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_in_young 153. stylist. gym. yum. cat๐Ÿ’• @_in_young mentions
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(NO ์บก์‚ฌ์ด์‹ , ๊ณ ์ถ”์ถ”์ถœ๋ฌผ, ๋ฐ”๋‹๋ผ๋ถ€ํ‹ธ์—ํ‹ธ)โ€จโœ”๏ธ์ฒญ๋‹ด๋™ ์—์Šคํ…Œํ‹ฑ ์ƒต์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ณ ๊ฐ€์˜ ์ „๋ฌธ ์ŠคํŒŒํฌ๋ฆผ์ด๋ž๋‹ˆ๋‹น
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์˜†์œผ๋กœ ์˜์ƒ ๋” ์žˆ์–ด์š”<span class="emoji emoji27a1"></span>๏ธ ์—ฌ์ž๋„ ์–ด๊นจ๋ผ์ธ ํŒ”๋ผ์ธ ํƒ„ํƒ„+์˜ˆ์˜๊ฒŒ<span class="emoji emoji1f4aa"></span>๐Ÿป ์ €๋Š” ์†๋ชฉ์ด ์œ ๋ฆฌ์†๋ชฉ์ด๋ผ ํˆญํ•˜๋ฉด ๋‹ค์น˜๊ณ  ์•ฝํ•ด์„œ ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ 2,3kg๋งŒ ๋“ค์–ด์š”! ๊ทธ๋ž˜๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๊ทผ์œก ์ฐข์–ด์ง€๋Š” ์•„ํ”” ๋Š๋‚„ ...
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์˜†์œผ๋กœ ์˜์ƒ ๋” ์žˆ์–ด์š”๏ธ ์—ฌ์ž๋„ ์–ด๊นจ๋ผ์ธ ํŒ”๋ผ์ธ ํƒ„ํƒ„+์˜ˆ์˜๊ฒŒ๐Ÿป ์ €๋Š” ์†๋ชฉ์ด ์œ ๋ฆฌ์†๋ชฉ์ด๋ผ ํˆญํ•˜๋ฉด ๋‹ค์น˜๊ณ  ์•ฝํ•ด์„œ ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ 2,3kg๋งŒ ๋“ค์–ด์š”! ๊ทธ๋ž˜๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๊ทผ์œก ์ฐข์–ด์ง€๋Š” ์•„ํ”” ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ํŒ”์”จ๋ฆ„๋Œ€์žฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๋‘ ๋™์ž‘ํ•  ๋•Œ ์Šน๋ชจ๊ทผ ์ฐจ๋ถ„ํžˆ ํ•œ๋ฒˆ ๋‚ด๋ ค์ค€ ํ›„์— ํ•˜์„ธ์š”! . . #์…€์นด #์šด๋™ #๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฃฉ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #์ผ์ƒ #์˜ค๋Š˜ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์Œฉ์–ผ #๋ทฐํ‹ฐ #ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ #๋ชธ๋งค๊ด€๋ฆฌ #ํ—ฌ์Šค #์–ด๊นจ์šด๋™ #ํŒ”์šด๋™ #์ ์‹ฌ ์˜†์œผ๋กœ ์˜์ƒ ๋” ์žˆ์–ด์š”โžก๏ธ
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#์…€์นด #์šด๋™ #๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฃฉ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #์ผ์ƒ #์˜ค๋Š˜ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์Œฉ์–ผ #๋ทฐํ‹ฐ #ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ #๋ชธ๋งค๊ด€๋ฆฌ #ํ—ฌ์Šค #์–ด๊นจ์šด๋™ #ํŒ”์šด๋™ #์ ์‹ฌ
์•„์นจ ๊ตถ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”!! ์ €๋Š” ์–ด๋ฆด๋•Œ๋ถ€ํ„ฐ ์Šต๊ด€ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ์•„์นจ์— ๋ˆˆ๋œจ๋ฉด ๋นต์ด๊ฑด ์‹œ๋ฆฌ์–ผ์ด๊ฑด ๊ณ ๊ธฐ๊ฑด ๋ญ๋“  ์•„์นจ๋ฐฅ์„ ๊ผญ ๋จน๋Š”๊ฑฐ์˜ˆ์š”๐Ÿฅฃ ์šฐ์œ ๋ชป๋“œ์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค ์†์ด ํŽธํ•œ ๊ท€๋ฆฌ์šฐ์œ  ์–ด๋– ์„ธ์š”<span class="emoji emoji1f33e"></span> ํ•œํŒฉ๋‹น 35kcal๋กœ ...
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์•„์นจ ๊ตถ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”!! ์ €๋Š” ์–ด๋ฆด๋•Œ๋ถ€ํ„ฐ ์Šต๊ด€ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ์•„์นจ์— ๋ˆˆ๋œจ๋ฉด ๋นต์ด๊ฑด ์‹œ๋ฆฌ์–ผ์ด๊ฑด ๊ณ ๊ธฐ๊ฑด ๋ญ๋“  ์•„์นจ๋ฐฅ์„ ๊ผญ ๋จน๋Š”๊ฑฐ์˜ˆ์š”๐Ÿฅฃ ์šฐ์œ ๋ชป๋“œ์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค ์†์ด ํŽธํ•œ ๊ท€๋ฆฌ์šฐ์œ  ์–ด๋– ์„ธ์š” ํ•œํŒฉ๋‹น 35kcal๋กœ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋‚ ์”ฌํ•˜๊ฒŒ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ๐Ÿฅ› ์ € ๊ฐ™์€ ์ชผ๊ผฌ๋•ํ›„๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ์ทจํ–ฅ์ €๊ฒฉ ์นด์นด์˜ค๋‹™์Šค๋ง›๋„ ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ์œผ๋ฉด ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋‚˜ ์„ฑ๋ถ„๋“ค์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ .. ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ž‘ ์„ฑ๋ถ„์„ ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด ๋ง›์ด ์—†๊ณ .. ๋‘๋งˆ๋ฆฌํ† ๋ผ ๋ชจ๋‘ ์žก๊ณ  ์ €๋„ ์‚ฌ๋กœ์žก์€ ๋ฒจ๋ฆฌ๋ถˆ๋ฆฌ ๊ท€๋ฆฌ์šฐ์œ ์˜ˆ์š”๐Ÿป 100%์ž์—ฐ์—์„œ ์–ป์€ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€์กฑ ๋ชจ๋‘ ์•ˆ์‹ฌํ•˜๊ณ  ๋งˆ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์ฅฌ!! . ๏ธ ์‹œ์ค‘ ๊ท€๋ฆฌ์šฐ์œ  ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ... ์•„์นจ ๊ตถ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”!!
์ €๋Š” ์–ด๋ฆด๋•Œ๋ถ€ํ„ฐ ์Šต๊ด€ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ์•„์นจ์— ๋ˆˆ๋œจ๋ฉด ๋นต์ด๊ฑด ์‹œ๋ฆฌ์–ผ์ด๊ฑด ๊ณ ๊ธฐ๊ฑด ๋ญ๋“  ์•„์นจ๋ฐฅ์„ ๊ผญ ๋จน๋Š”๊ฑฐ์˜ˆ์š”๐Ÿฅฃ
์šฐ์œ ๋ชป๋“œ์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค ์†์ด ํŽธํ•œ ๊ท€๋ฆฌ์šฐ์œ  ์–ด๋– ์„ธ์š”๐ŸŒพ
ํ•œํŒฉ๋‹น 35kcal๋กœ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋‚ ์”ฌํ•˜๊ฒŒ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ๐Ÿฅ›
์ € ๊ฐ™์€ ์ชผ๊ผฌ๋•ํ›„๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ์ทจํ–ฅ์ €๊ฒฉ ์นด์นด์˜ค๋‹™์Šค๋ง›๋„๐Ÿซ
๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ์œผ๋ฉด ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋‚˜ ์„ฑ๋ถ„๋“ค์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ .. ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ž‘ ์„ฑ๋ถ„์„ ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด ๋ง›์ด ์—†๊ณ .. ๋‘๋งˆ๋ฆฌํ† ๋ผ ๋ชจ๋‘ ์žก๊ณ  ์ €๋„ ์‚ฌ๋กœ์žก์€ ๋ฒจ๋ฆฌ๋ถˆ๋ฆฌ ๊ท€๋ฆฌ์šฐ์œ ์˜ˆ์š”๐Ÿ‘๐Ÿป 100%์ž์—ฐ์—์„œ ์–ป์€ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€์กฑ ๋ชจ๋‘ ์•ˆ์‹ฌํ•˜๊ณ  ๋งˆ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์ฅฌ!!
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โœ”๏ธ ์‹œ์ค‘ ๊ท€๋ฆฌ์šฐ์œ  ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ€๋ฒผ์šด 35kcal
โœ”๏ธ ํ™”ํ•™์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ ZERO
โœ”๏ธ ์œ ๋‹น(๋ฝํ† ์Šค) ZERO
โœ”๏ธ 100% ์ˆœ์‹๋ฌผ์„ฑ
โœ”๏ธ HACCP ์ธ์ฆ
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#๋ฒจ๋ฆฌ๋ถˆ๋ฆฌ #๊ท€๋ฆฌ์šฐ์œ  ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ๋” ์ž๋ž‘ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ง์ด ํ•œ๊ฐ€๋“์ด๋ผ ํฌ์ŠคํŒ…์— ์ž์„ธํ•˜๊ฒŒ ์„ค๋ช… ํ•ด๋†จ์–ด์š”๐Ÿ˜Š
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๐Ÿ”Ž ๋นผ๊ธฐ๋‡ฝ ๋…์ +๋‹จ๋…+์ตœ์ €๊ฐ€ ๊ตฌ์ž…์€ ํ”„๋กœํ•„๋งํฌ ํด๋ฆญ
๐ŸŽ‰ 144,000์› โžก๏ธ ๊ณต๊ตฌ๊ฐ€ 40,000์›
๐Ÿšš ํ•œ์„ธํŠธ(40ํŒฉ)๋งŒ ๊ตฌ๋งคํ•ด๋„ ๋ฌด๋ฃŒ๋ฐฐ์†ก ๋‹น์ผ๋ฐœ์†ก
๐Ÿ› ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฐฐ์†ก์ง€๋กœ ๋ฐฐ์†ก๊ฐ€๋Šฅํ•ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ถ”์„์„ ๋ฌผ๋กœ ์ถ”์ฒœํ•ด์š”
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#์˜คํŠธ๋ฐ€ํฌ #๊ท€๋ฆฌ #๊ฑด๊ฐ• #์ถ”์„์„ ๋ฌผ #์…€์นด #์…€ํ”ผ #์ข‹์•„์š” #์†Œํ†ต #์šด๋™ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #์–ผ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์ผ์ƒ #์˜ค๋Š˜ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์…€์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋ฐ์ผ๋ฆฌ #๋จน์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋จน๋ฐฉ #๊ฐ„์‹ #๋””์ €ํŠธ #์นด์นด์˜ค๋‹™์Šค #๋ชธ๋งค๊ด€๋ฆฌ #ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ #์พŒ๋ณ€ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ #์•„์นจ์‹์‚ฌ
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<span class="emoji emoji1f51c"></span>12์‹œ ์ž์ •์— ์˜คํ”ˆ๐Ÿฅ› ์ˆ˜ ๋งŽ์€ ๋ธŒ๋žœ๋“œ์™€ ๊ท€๋ฆฌ์šฐ์œ  ์ œํ’ˆ๋“ค ์ค‘์—์„œ ๋นผ๊ธฐ๋‡ฝ์ด ์„ ํƒํ•œ๊ฑด #๋ฒจ๋ฆฌ๋ถˆ๋ฆฌ #๊ท€๋ฆฌ์šฐ์œ  <span class="emoji emoji1f33e"></span> ์–ด๋””์„œ๋„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๋นผ๊ธฐ๋‡ฝ ๋…์ +๋‹จ๋…+์ตœ์ €๊ฐ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ์ž๊พธ ์ €๋งŒ ๋จผ์ € ...
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์ˆ˜ ๋งŽ์€ ๋ธŒ๋žœ๋“œ์™€ ๊ท€๋ฆฌ์šฐ์œ  ์ œํ’ˆ๋“ค ์ค‘์—์„œ ๋นผ๊ธฐ๋‡ฝ์ด ์„ ํƒํ•œ๊ฑด
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์–ด๋””์„œ๋„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๋นผ๊ธฐ๋‡ฝ ๋…์ +๋‹จ๋…+์ตœ์ €๊ฐ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค!
์ž๊พธ ์ €๋งŒ ๋จผ์ € ์ข‹์€๊ฑฐ ์ฐพ์•„๋จน์–ด์„œ ์ฃ„์†กํ•ด์š”.. ์ •๋ง ์ข‹์€์ง€ ์ œ๊ฐ€ ๋ง›๋ณด๊ณ  ๋Š๊ปด๋ด์•ผ ์ง์„ฑ์ด ํ’€๋ฆฌ๋Š”
๊น๊น์Ÿ์ด ๋ฏฟ์“ฐ๋ฐฑ์ด๋ผ ๊ทธ๋ ‡์‚ฌ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค..๐Ÿ™‡๐Ÿผโ€โ™€๏ธ
์ œ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ๋”ฐ์ง€๋Š”๊ฑด ์„ฑ๋ถ„.
์ œ๊ฐ€ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ์ œํ’ˆ๋“ค์„ ๋ณด์‹œ๋ฉด ๋‹ค ์•„์‹ค๊บผ์—์š”.
ํŠนํžˆ๋‚˜ ๋จน๋Š”๊ฑฐ ๋ฐ”๋ฅด๋Š”๊ฑฐ ์„ฑ๋ถ„์— ์ง‘์ฐฉํ•˜๋Š”๊ฑฐใ…‹ใ…‹
์ธ๊ณต์ ์ธ ํ™”ํ•™ ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ ์—†์ด ์ž์—ฐ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์–ป์€ ๊ฑด.๊ฐ•.ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๋งŒ๋“  100% ์‹๋ฌผ์„ฑ ์Œ๋ฃŒ๊ตฌ์š”๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€๐Ÿณ
์†”์งํžˆ ๋ง›์ด ๋ณ„๋กœ๋ฉด ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹๋‹ค ๋ญ๋‹คํ•ด๋„ ์†์ด ์•ˆ๊ฐ€์ž–์•„์š”.. ์ง‘์— ๊ทธ๋Ÿฐ ์ œํ’ˆ๋“ค์ด ์ˆ˜๋‘๋ฃฉ..(์‚ฌ๋†“๊ณ  ์•ˆ๋จน๊ฒŒ ๋˜๋Š”..ใ…Ž)
์šฐ์„  ๊ณ ์ž‘ 35kcal ํ”Œ๋ ˆ์ธ ๋ง›์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ €์ง€๋ฐฉ์šฐ์œ ๋ง›์— ๊ณ ์†Œํ•จ์„ ๋”ํ•˜๊ณ  ์šฐ์œ  ํŠน์œ ์˜ ๋น„๋ฆฐ๋ง›์ด๋‚˜ ๋งˆ์ง€๋ง‰์—๋„ ๋‚จ์•„์žˆ๋Š” ์ž”์—ฌ๊ฐ๊ฐ™์€๊ฒŒ ์—†์–ด์š”๐Ÿฅ›
ํ•œํŒฉ์— 50kcal ์นด์นด์˜ค๋‹™์Šค ๋ง›์€ ์ดˆ์ฝ”์šฐ์œ  ์ €์ง€๋ฐฉ ๋ฒ„์ „๊ฐ™๊ณ  ์นด์นด์˜ค๋‹™์Šค๋งŒ์˜ ๊ทธ ์”์“ธํ•œ ๋ง›๋„ ์—†๊ณ  ๋‹น๋„๋„ ์ ์€๋ฐ ์ธ์œ„์ ์ธ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ฝค ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋‹ฌ๋‹ฌํ•ด์„œ ์ €๋Š” ์นด์นด์˜ค๋‹™์Šค๋ฅผ ๋” ์ž์ฃผ ๋จน๊ฒŒ ๋˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”๐Ÿซ
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๐Ÿ”ธ๊ท€๋ฆฌ์˜ ํšจ๋Šฅ
1. ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๊ณผ ์‹์ด์„ฌ์œ ๊ฐ€ ์Œ€๊ณผ ๋ฐ€์˜ ์•ฝ 8๋ฐฐ ์ด๊ณ ์š”
2. ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค, ์‹ฌ์งˆํ™˜ ์œ„ํ—˜์ด ์—†๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.
3. ์žฅ๋‚ด ์œ ์ต๊ท  ์„ฑ์žฅ์„ ๋„์™€์„œ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๋†’ํ˜€์ฃผ๊ณ ์š”.
4. ์‹์š•์กฐ์ ˆ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ์กฐ์ ˆ๋กœ ํฌ๋งŒ๊ฐ์„ ๋†’ํ˜€์ค˜์š”.
๐Ÿ”ธ์นด์นด์˜ค๋‹™์Šค์˜ ํšจ๋Šฅ
1. ํด๋ฆฌํŽ˜๋†€ ์„ฑ๋ถ„์ด ํ•ญ์‚ฐํ™” ํšจ๋Šฅ์ด ๋›ฐ์–ด๋‚œ๊ฑด ์œ ๋ช…ํ•˜์ฃ .
2. ์นดํ…Œํ‚จ ์„ฑ๋ถ„์ด ๊ธฐ์–ต๋ ฅ๊ณผ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๋†’ํ˜€์ฃผ๊ณ ์š”.
3. ์ฒ ๋ถ„๊ณผ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ์„ฑ๋ถ„์ด ์šฐ์šธ์ฆ๊ณผ ๋ฌด๋ ฅ๊ฐ์„ ์‚ฌ๋ผ์ง€๊ฒŒ ํ•ด์ค€๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.
4. ์นด์นด์˜ค๋‹™์Šค 28g๋‹น 18%์˜ ์„ฌ์œ ์งˆ๋กœ ๋ณ€๋น„ํ•ด์†Œ์— ํƒ์›”ํ•ด์š”.
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โœ”๏ธ ์‹œ์ค‘ ๊ท€๋ฆฌ์šฐ์œ  ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ€๋ฒผ์šด 35kcal
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โœ”๏ธ ์œ ๋‹น(๋ฝํ† ์Šค) ZERO
โœ”๏ธ 100% ์ˆœ์‹๋ฌผ์„ฑ
โœ”๏ธ HACCP ์ธ์ฆ
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๐Ÿ” ๋” ์ž์„ธํ•œ ์„ค๋ช…๊ณผ ๊ตฌ์ž…์€ ํ”„๋กœํ•„๋งํฌ ํด๋ฆญ
โฐ ๊ณต๊ตฌ๊ธฐ๊ฐ„ 9/4 ~ 9/7
๐Ÿšš ์ •๊ฐ€๋ณด๋‹ค 70%์ด์ƒ ์ €๋ ดํ•œ ์ตœ์ €๊ฐ€+๋ฌด๋ฃŒ๋ฐฐ์†ก
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#์˜คํŠธ๋ฐ€ํฌ #๊ท€๋ฆฌ #๊ฑด๊ฐ• #์ถ”์„์„ ๋ฌผ #์…€์นด #์šด๋™ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #์–ผ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์ผ์ƒ #์˜ค๋Š˜ #๋จน์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋จน๋ฐฉ #๊ฐ„์‹ #๋””์ €ํŠธ #์นด์นด์˜ค๋‹™์Šค #๋ชธ๋งค๊ด€๋ฆฌ #ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ #์พŒ๋ณ€ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ
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๋ฌผ์† ๋“ค์–ด๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ์–ด์š”..(๋งค์ผ๋งค์ผ) ์š”๊ฑฐ๋Š” ๋„˜ ํ–‰๋ณตํ–ˆ๋˜ ํ˜ผ์ž์˜คํ‚ค๋‚˜์™€ ๋‘๋ฒˆ์งธ์—ฌํ–‰ ์˜์ƒ์ด์—์šฉ #okinawa #alonetrip #freediving . . #์…€์นด #์šด๋™ #๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฃฉ #์–ผ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์ž์ฒด์ œ์ž‘ #๋น„ํ‚ค๋‹ˆ #์—ฌํ–‰์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๊ณ ํ”„๋กœ #ํ”„๋ฆฌ๋‹ค์ด๋น™ #ํ”„๋ฆฌ๋‹ค์ด๋ฒ„ #ํ˜ผ์ž์—ฌํ–‰ #์˜คํ‚ค๋‚˜์™€ #์—ฌํ–‰์—๋ฏธ์น˜๋‹ค #ํ˜ผํ–‰ ๋ฌผ์† ๋“ค์–ด๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ์–ด์š”..(๋งค์ผ๋งค์ผ๐Ÿฌ)
์š”๊ฑฐ๋Š” ๋„˜ ํ–‰๋ณตํ–ˆ๋˜ ํ˜ผ์ž์˜คํ‚ค๋‚˜์™€ ๋‘๋ฒˆ์งธ์—ฌํ–‰ ์˜์ƒ์ด์—์šฉ๐Ÿ’™
#okinawa
#alonetrip
#freediving
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#์…€์นด #์šด๋™ #๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฃฉ #์–ผ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์ž์ฒด์ œ์ž‘ #๋น„ํ‚ค๋‹ˆ #์—ฌํ–‰์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๊ณ ํ”„๋กœ #ํ”„๋ฆฌ๋‹ค์ด๋น™ #ํ”„๋ฆฌ๋‹ค์ด๋ฒ„ #ํ˜ผ์ž์—ฌํ–‰ #์˜คํ‚ค๋‚˜์™€ #์—ฌํ–‰์—๋ฏธ์น˜๋‹ค #ํ˜ผํ–‰
ํ†ฐ ์•„์ฅฌ์ฐŒ๋Š” ๋Š˜ ๋ฉ‹์ช„์š”<span class="emoji emoji1f499"></span> #๋ฏธ์…˜์ž„ํŒŒ์„œ๋ธ” ์€๊ทผ์Šฌ์ฉ ๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ ์ปฌ๋Ÿฌ๋ฃฉ<span class="emoji emoji1f1f01f1f7"></span> ํžˆํžฃ ์ €๋Š” ์†์˜ท๋Œ€์‹  ๋นผ๊ธฐ๋‡ฝ ์ œ์ž‘๋น„ํ‚ค๋‹ˆ์ž…์–ด์š” 2๋…„๋„˜๊ฒŒ ํ•œ๋ชธ๊ฐ™์ดใ…‹ใ…‹ ์ฐธ! ์ œ๊ฐ€ ์ฐฉ์šฉํ•˜๋Š” ์„ ๊ตฌ๋ฆฌ๋“ค์€ ๋Š˜365์ผ ...
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๐Ÿฝํ’‹์ถฐํ•ธ์’‘&์˜คํŠธ๋ฐ€ํฌ๐Ÿฅ› ์•ž์—์„œ ์•Œ์งฑ์•Œ์งฑ๋Œ€๋‹ค๊ฐ€ ์•ˆ๋†€์•„์ฃผ๋‹ˆ๊นŒ ์‚์ณ์„œ ์“ธ์“ธํžˆ ๊ฐ€๋Š” ๊ทธ๋…€์˜ ๋’ทํƒœ์™€ ๋‚˜์˜ ๋ฐœ๊ผฌ๋ฝ ์—ฃ์ง€์™€ ํ•จ๊ป˜! ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋ถ€์‚ฐ์—์„œ๋„ ์šด๋™์‰ฌ๊ณ  ๋จน๋ฐฉ์„ ํ•˜๊ณ  ์™”๋Š”๋ฐ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š”๊ฑด ํ‰์†Œ์Šต๊ด€ ํ•˜๋‚˜ ๋‘˜ ์ธ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ๋งค์ผ ์ž…์— ๋‹ฌ๊ณ  ์‚ฌ๋Š” ๋‘์œ ๋ฅผ ๊ท€๋ฆฌ์šฐ์œ ๋กœ ๋ฐ”๊พผ์ง€ ๋ณด๋ฆ„์งธ ์˜จ๊ฐ– ๊ท€๋ฆฌ์šฐ์œ ๋“ค ์ค‘์—์„œ ๊น๊นํžˆ ์„ฑ๋ถ„,๋ง› ๋”ฐ์ง€๊ณ  ๋ฏฟ์“ฐ๋ฐฑ์ด ์„ ํƒํ•œ๊ฑด ๋ฒจ๋ฆฌ๋ถˆ๋ฆฌ๐Ÿ˜™ ๋ญ.. ์›Œ๋‚™ ์—ฐ์˜Œ๋“ค๋„ ์ฆ๊ฒจ๋จน๋Š” ์œ ๋ช…ํ•œ๊ฑฐ๋ผ ๋งํ•ด๋ญํ•ด. ์ œ๊ฐ€ ์ตœ์ดˆ๋กœ ๋…์  ์ตœ์ €๊ฐ€ ๊ณต๊ตฌํ•ด์š”. ์–ธ์ œ? ๋‹ค์Œ์ฃผ ํ™”์š”์ผ์—๐Ÿ—“ ์ด ํผ์งํ•œ๊ฑฐ ํ•˜๋ฃจ์— 10ํŒฉ์„ ๋งˆ์…”๋„ ๋ฐฅํ•œ๊ณต๊ธฐ๋ณด๋‹ค ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ถ€๋‹ด ์Ž์Œ!! ์˜ค๋Š˜๋„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน๊ณ  ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ... ๐Ÿ™Œ๐Ÿฝํ’‹์ถฐํ•ธ์’‘&์˜คํŠธ๋ฐ€ํฌ๐Ÿฅ›
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ํ•œ๋‹ฌ ์˜ค๋ž˜ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์…จ์ฅฌ<span class="emoji emoji1f647"></span>๐Ÿผโ€โ™€๏ธ ๊ณต๊ตฌ๊ธฐ๊ฐ„ ์•„๋‹Œ๋ฐ๋„ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋งŽ์€ ๋ฌธ์˜์ฃผ์‹œ๋Š” <span class="emoji emoji1f338"></span>๋ฝ.ํ† .๋ฐ”.์ด.์˜ค.์šฐ.๋จผ<span class="emoji emoji1f338"></span> <span class="emoji emoji1f4a1"></span>๋งค์›” ์ฒซ์งธ์ฃผ ์ฃผ๋ง(ํ† ,์ผ)์—๋งŒ ์ง„ํ–‰ํ•ด์š”! <span class="emoji emoji1f4a1"></span>9/1~ 2 ์˜ค๋Š˜๊ณผ ...
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#์…€์นด #์…€ํ”ผ #์šด๋™ #๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฃฉ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #์–ผ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์ผ์ƒ #์˜ค๋Š˜ #์Œฉ์–ผ #๋ทฐํ‹ฐ #๋ชธ๋งค๊ด€๋ฆฌ #ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #๊ท€๋ฆฌ #์พŒ๋ณ€ #๊ท€๋ฆฌ์šฐ์œ  #๋จน์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๊ฑด๊ฐ• #์œ ์ง€์–ดํ„ฐ #๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ #์‹์‚ฌ๋Œ€์šฉ #์‹๋‹จ๊ด€๋ฆฌ
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#ํšจ์†Œ์„ธ์•ˆ์ œ & #๋ณผ๋ฅจ์•ฐํ”Œ ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ๋” ์ž๋ž‘ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ง์ด ํ•œ๊ฐ€๋“์ด๋ผ ํฌ์ŠคํŒ…์— ์ž์„ธํ•˜๊ฒŒ ์„ค๋ช… ํ•ด๋†จ์–ด์š”๐Ÿ˜Š
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#์…€ํ”ผ #์…€์นด #๋ทฐํ‹ฐ #๋ทฐํ‹ฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์Œฉ์–ผ #๋ฏผ๋‚ฏ #์ˆ˜๋ถ„๊ด€๋ฆฌ #ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ #๋ณ‘์›์ „์šฉํ™”์žฅํ’ˆ #์•ฐํ”Œ #ํšจ์†Œํด๋ Œ์ € #๋‹ฅํ„ฐ์ด๋…ธ๋ค #์ผ์ƒ #์˜ค๋Š˜ #์ธ์ƒํ…œ #ํ•„์ˆ˜ํ…œ #์ข‹์•„์š” #์†Œํ†ต #์…€์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์–ผ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์•ฐํ”Œ์ถ”์ฒœ #ํด๋ Œ์ €์ถ”์ฒœ #๋ถ€์‚ฐ์—ฌํ–‰ #์ ์‹ฌ #์• ์ •ํ…œ
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์šฐ์•„์• ๋ž์Šคํ‰ˆ ์–˜๊ฐ€ ๋‚ด ํŒ”์„ ์กฐ์ข…ํ•ด์š”!!<span class="emoji emoji1f606"></span> . . #์…€์นด #์…€ํ”ผ #์–ผ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์ผ์ƒ #์˜ค๋Š˜ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์…€์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋ฐ์ผ๋ฆฌ #์Šคํƒ€์ผ #ํŒจ์…˜ #์Œฉ์–ผ #๋ทฐํ‹ฐ #๋ž์Šคํ„ฐ #๋จน๋ฐฉ #๋จน์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #ํ•ด์šด๋Œ€ #๋ง›์ง‘ #๋ถ€์‚ฐ #๋ถ€์‚ฐ์—ฌํ–‰ #ํ˜ผ์ž์—ฌํ–‰
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์šฐ์•„์• ๋ž์Šคํ‰ˆ ์–˜๊ฐ€ ๋‚ด ํŒ”์„ ์กฐ์ข…ํ•ด์š”!! . . #์…€์นด #์…€ํ”ผ #์–ผ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์ผ์ƒ #์˜ค๋Š˜ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์…€์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋ฐ์ผ๋ฆฌ #์Šคํƒ€์ผ #ํŒจ์…˜ #์Œฉ์–ผ #๋ทฐํ‹ฐ #๋ž์Šคํ„ฐ #๋จน๋ฐฉ #๋จน์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #ํ•ด์šด๋Œ€ #๋ง›์ง‘ #๋ถ€์‚ฐ #๋ถ€์‚ฐ์—ฌํ–‰ #ํ˜ผ์ž์—ฌํ–‰ ์šฐ์•„์• ๋ž์Šคํ‰ˆ ์–˜๊ฐ€ ๋‚ด ํŒ”์„ ์กฐ์ข…ํ•ด์š”!!๐Ÿ˜†
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#์…€์นด #์…€ํ”ผ #์–ผ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์ผ์ƒ #์˜ค๋Š˜ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์…€์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋ฐ์ผ๋ฆฌ #์Šคํƒ€์ผ #ํŒจ์…˜ #์Œฉ์–ผ #๋ทฐํ‹ฐ #๋ž์Šคํ„ฐ #๋จน๋ฐฉ #๋จน์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #ํ•ด์šด๋Œ€ #๋ง›์ง‘ #๋ถ€์‚ฐ #๋ถ€์‚ฐ์—ฌํ–‰ #ํ˜ผ์ž์—ฌํ–‰
<span class="emoji emoji1f4e2"></span>์Šคํ”ผ์ปคON! ๋ฏฟ์“ฐ๋ฐฑ์ž…๋‹ˆ๋‹น(๋ฏฟ๊ณ ์“ฐ๋Š”๋ฐฑ์ด๋‡ฝ) ๊ฐ€๋ฃจํƒ€์ž…์˜ ์ฒœ์—ฐํšจ์†Œ์„ธ์•ˆ์ œ๊ฐ€ ์ฒ˜์Œ์ด์‹ ๋ถ„! ์ด๋ฏธ 3-4๊ฐœ์›”์ „์ธ๊ฐ€ ์ œ๊ฐ€ ๊ทธ๋ƒฅ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์„ธ์•ˆ์ œ๋ผ๊ณ  ์„ ๋ฌผํ•œ๋ฒˆ ๋ฝฑ ๋ฟŒ๋ฆฐ์ ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ...
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์Šคํ”ผ์ปคON! ๋ฏฟ์“ฐ๋ฐฑ์ž…๋‹ˆ๋‹น(๋ฏฟ๊ณ ์“ฐ๋Š”๋ฐฑ์ด๋‡ฝ) ๊ฐ€๋ฃจํƒ€์ž…์˜ ์ฒœ์—ฐํšจ์†Œ์„ธ์•ˆ์ œ๊ฐ€ ์ฒ˜์Œ์ด์‹ ๋ถ„! ์ด๋ฏธ 3-4๊ฐœ์›”์ „์ธ๊ฐ€ ์ œ๊ฐ€ ๊ทธ๋ƒฅ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์„ธ์•ˆ์ œ๋ผ๊ณ  ์„ ๋ฌผํ•œ๋ฒˆ ๋ฝฑ ๋ฟŒ๋ฆฐ์ ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋‹ค๋“ค ๊ตฌ๋งคํ• ์ˆ˜ ์—†๋ƒ๊ณ  ๋ฌธ์˜๊ฐ€ ๋งŽ์„ ์ •๋„๋กœ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๊ฒ€์ฆ๋œ ์š”๋ฌผ์ด์ฃ . ๊ฑฐํ’ˆ ๋ฌด์Ÿˆ๊ฒŒ ์ž˜ ๋‚˜๊ณ , ์ €๋Š” ์ข…์ข… ๋ฐ”๋””์›Œ์‹œ๋กœ๋„ ์‚ฌ์šฉํ•  ๋•Œ๊ฐ€ ์žˆ์–ด์š”. ๋‹จ๋…์ตœ์ €๊ฐ€๋ผ ๊ฐ€๊ฒฉ๋ถ€๋‹ด์—†์•„ ํŒกํŒก ์จ๋„ ๋˜๋‹ˆ๊นŒ์š”! ์ง„์งœ ์˜จ๋ชธ์ด ๋ณด๋“ค๋ณด๋“ค ๋งค๋ˆ๋งค๋ˆ ์งฑ.. ๋‘๋ฒˆ์งธ ์˜์ƒ์€ สŸแด‡แด…๋ณผ๋ฅจ์•ฐํ”Œ ๋ฐ”๋ฅด๋Š” ๊ฑด๋ฐ ์ด์–ผ๊ฒŒ ์†Œ๋Ÿ‰๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ์ตน์ตน์ฑฑ์ฑฑ! ๋ฌผ๋ก  ๋‘˜๋‹ค ์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ์Šคํ‚จ์กฐ์ฐจ ์•ˆ๋ฐ”๋ฅธ ์Œฉ์–ผ์ด๊ณ ์š”.. ์„ธ์ˆ˜ํ•˜๋‹ค๋ง๊ณ  ์ดฌ์˜ํ•œ๊ฑฐ๋ผ #ํšจ์†Œ์„ธ์•ˆ์ œ ... ๐Ÿ“ข์Šคํ”ผ์ปคON!
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๊ณต๊ตฌ๊ธฐ๊ฐ„ 8/29 ~ 8/31
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๋ณผ๋ฅจON! ํ–‡์‚ด์€ ๋œจ๊ฑฐ์šด๋ฐ ์‹œ์›ํ•œ ๋ฐ”๋‹ท๋ฐ”๋žŒ ์Œฉ์Œฉ ์ง„์งœ์ข‹์•„! ํ•ด๋ณ€์— ๋“œ๋Ÿฌ๋ˆ„์›Œ ์žˆ๋‹ค๊ฐ€ ์ •์ž๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ณค ์Šฌ๋ ์Šฌ๋  ๊ฑธ์–ด ์˜ฌ๋ผ์™€ ๋˜ ๋“œ๋Ÿฌ๋ˆ„์›Œ์„œ ํ•œ์ฐธ์„ ๋ฐ”๋‹ท๋ฐ”๋žŒ ์ฌ๋‹ค๊ฐ€ ์ฝง๋ฌผ๋‚˜์™€์„œ ๋‚ด๋ ค๊ฐ”์–ด์š” ํญํญ #๋ถ€์‚ฐ #ํ˜ผ์ž์—ฌํ–‰ . . #์…€ํ”ผ #์…€์นด #์ž์—ฐ #๋ฐ”๋‹ค #ํ•˜๋Š˜ #์ข‹์•„์š” #๋ถ€์‚ฐ์—ฌํ–‰ #ํ˜ผํ–‰ #์ผ์ƒ #๋ฐ์ผ๋ฆฌ #๊ณต์› #์ „๋ง #์†ก์ • #์…€์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์•„์ดํฐ ๐Ÿ“ข๋ณผ๋ฅจON!
ํ–‡์‚ด์€ ๋œจ๊ฑฐ์šด๋ฐ ์‹œ์›ํ•œ ๋ฐ”๋‹ท๋ฐ”๋žŒ ์Œฉ์Œฉ ์ง„์งœ์ข‹์•„!
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#ํšจ์†Œ์„ธ์•ˆ์ œ & #๋ณผ๋ฅจ์•ฐํ”Œ ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ๋” ์ž๋ž‘ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ง์ด ํ•œ๊ฐ€๋“์ด๋ผ ํฌ์ŠคํŒ…์— ์ž์„ธํ•˜๊ฒŒ ์„ค๋ช… ํ•ด๋†จ์–ด์š”๐Ÿ˜Š
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๐Ÿ”Ž๋ฌธ์˜&๊ตฌ์ž…์€ ํ”„๋กœํ•„๋งํฌ ํด๋ฆญ
๐Ÿ”Ž๋„ค์ด๋ฒ„์— #๋ฐฑ์ธ์˜๋‹ท์ปด
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๊ณต๊ตฌ๊ธฐ๊ฐ„ 8/29 ~ 8/31
๋‹จ๋…์ตœ์ €๊ฐ€ ๋‹น์ผ๋ฐœ์†ก๐Ÿšš๐Ÿ’จ
์œ ๋ช…๋ณ‘์›๋“ค ์ „์šฉ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ๋ชจ๋“ ํ”ผ๋ถ€ํƒ€์ž… ์‚ฌ์šฉ๊ฐ€๋Šฅ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€โš•๏ธ
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#์…€ํ”ผ #์…€์นด #๋ทฐํ‹ฐ #์Œฉ์–ผ #๋ฏผ๋‚ฏ #์ˆ˜๋ถ„๊ด€๋ฆฌ #ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ #๋ณ‘์›์ „์šฉํ™”์žฅํ’ˆ #์•ฐํ”Œ #ํšจ์†Œํด๋ Œ์ € #๋‹ฅํ„ฐ์ด๋…ธ๋ค #์ผ์ƒ #์˜ค๋Š˜ #์ธ์ƒํ…œ #์…€์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์–ผ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์•ฐํ”Œ์ถ”์ฒœ #ํด๋ Œ์ €์ถ”์ฒœ #๊ตฟ๋ชจ๋‹ #๋ถ€์‚ฐ์—ฌํ–‰
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<span class="emoji emoji2728"></span>์• ํ”„ํ„ฐ & ๋น„ํฌ<span class="emoji emoji2728"></span> ์š”๋Ÿฐ ๋ทฐํ‹ฐํ…œ ๊ณต๊ตฌ๋Š” ์ œ๊ฐ€ ๋˜ ์ฒ˜์Œ์ด์ฃ ~ ์ฒ˜์Œ์— ์‚ฌ์šฉํ•  ๋•Œ๋ถ€ํ„ฐ ๊ณต๊ตฌํ•  ์ƒ๊ฐ์—†์ด ์ˆœํ•˜๊ณ  ๋ณด๋“œ๋ž๊ณ  ์ด‰์ด‰ํ•œ ๋ง›์— 6๊ฐœ์›”์งธ ์‚ฌ์šฉ ์ค‘์ธ ํด๋ Œ์ €๋ž‘ ์ง„์งœ ์„ธ์ƒ์— ์—†๋Š” ๋ํŒ์™• ์ธ์ƒ ๋ณผ๋ฅจ์•ฐํ”Œ..์ด์—์š”<span class="emoji emoji1f4a7"></span> ๋ฐ˜๋…„๋™์•ˆ ...
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