Alberochka Instagram Photos and Videos

Loading...


alberochka Albera @alberochka mentions
Followers: 10,940
Following: 398
Total Comments: 0
Total Likes: 0

“Когда попросила дать два, а дали ...” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Продолжи в комментариях, что же дали Альбере ...
Media Removed
“Когда попросила дать два, а дали ...” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Продолжи в комментариях, что же дали Альбере и сосчитай, сколько коробочек от смартфонов лежит на полу. Самому оригинальному и правильно сосчитавшему количество коробочек на полу комментатору мы подарим: Фитнес-трекер с подсчетом ... “Когда попросила дать два, а дали ...”
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Продолжи в комментариях, что же дали Альбере и сосчитай, сколько коробочек от смартфонов лежит на полу. Самому оригинальному и правильно сосчитавшему количество коробочек на полу комментатору мы подарим:
🎁Фитнес-трекер с подсчетом калорий MiBand 2 от магазина «Дайте Два»
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Условия конкурса:
➖Переходи на профиль @daite2_blg ➖Лайк на такое же фото;
➖Подписка на @alberochka и @daite2_blg ➖Твой оригинальный коммент на фото в аккаунте @daite2_blg, что дали Альбере и количество коробок и отметку друзей через @ - пусть лайкают твой коммент;
➖Настроение поднимем кому-то уже завтра в 21:00🚀
#fallingstars #fallingstars2018 #daite2blg #альбера #alberochka
Read more
Loading...
РАСПРОДАЖА! В московской фитнес-школе , которую мы привозим в Благовещенск(15.09-20.09) ...
Media Removed
РАСПРОДАЖА! В московской фитнес-школе , которую мы привозим в Благовещенск(15.09-20.09) @fitness_school_blg - сегодня и завтра РАСПРОДАЖА! Все цены снизили до себестоимости! осталось всего несколько мест, мы их распродаем : Функциональный тренинг 6000 руб (2 места) инструктор ... РАСПРОДАЖА!

В московской фитнес-школе , которую мы привозим в Благовещенск(15.09-20.09) @fitness_school_blg - сегодня и завтра РАСПРОДАЖА!
Все цены снизили до себестоимости! 💥осталось всего несколько мест, мы их распродаем :
🔥Функциональный тренинг
6000 руб (2 места)
🔥инструктор тренажёрного зала 7000 (2 места)
🔥хот айрон 6000 руб (3 места)
🔥Специалист по питанию 4000 руб (7 мест)
Уточнить дни курсов и подробности: ‭+7 (924) 676-57-07‬
Или напиши в Директ
@fitness_school_blg ( распродажа продлится до 15.09)
Эта уникальная возможность! Потому что никто ни разу за всю историю АМУРСКОЙ области не привозил целую фитнес-школу такого уровня с таким уровнем знаний и такими глубокими и профессиональными курсами!
#альбера #альбераплохогонепосоветует
Read more
Белая Тайра<span class="emoji emoji2764"></span>️ С шикарными бровями от @lash_brow_stylist_ Цена и качество огонь <span class="emoji emoji1f525"></span> Она постоянно ...
Media Removed
Белая Тайра️ С шикарными бровями от @lash_brow_stylist_ Цена и качество огонь Она постоянно посещает обучения, осваивает новые техники и сама является педагогом по наращиваюсь ресниц и моделированию бровей. Сначала к Тане пришла моя мама на ламинирование ресниц. А потом я- ... Белая Тайра❤️
С шикарными бровями от @lash_brow_stylist_
Цена и качество огонь 🔥
Она постоянно посещает обучения, осваивает новые техники и сама является педагогом по наращиваюсь ресниц и моделированию бровей.
Сначала к Тане пришла моя мама на ламинирование ресниц.
А потом я- сделала ламинирование и брови.
🔴На самом деле, у неё много услуг и, если коротко:
✔Наращивание ресниц. От нежной классики до гипер объемов. Мягкие и комфортные;
✔Для завершения образа-оформление бровей на выбор краска/хна;
✔ Ламинирование Бровей;
✔ Перманентный макияж бровей в мягкой теневой, современной растушёвке;
✔ Перманентный макияж межресничного пространства;
✔ Уход за натуральными ресницами ламинирование+ботокс для ресниц;
✔Удаление некачественного татуажа.
Я с уверенностью могу сказать, что Таня профи в своём деле. Тем более, столько отзывов о моих бровях вы кидаете мне в Директ! Это самый лучший комплимент мастеру!
Записывайтесь заранее, у неё много постоянных клиентов ☝🏼🔴@Lash_brow_stylist_🔴
PS: про макияж и причёску следующий пост 💕 эти кудряшки долговечные
Read more
ЗАМЕДЛЕНИЕ И ЗАЗЕМЛЕНИЕ<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 В привычной суете проходит день за днём. Порой не успеваем осознать ...
Media Removed
ЗАМЕДЛЕНИЕ И ЗАЗЕМЛЕНИЕ🏻 В привычной суете проходит день за днём. Порой не успеваем осознать как он успел закончиться . А потом , ух , лето прошло... Да и дети оказывается уже...Выросли 🤔 Когда успели? Вы Слышали наверное такие разговоры, а вероятно и себя ловили на таких мыслях . Как ... ЗАМЕДЛЕНИЕ И ЗАЗЕМЛЕНИЕ🙏🏻
В привычной суете проходит день за днём. Порой не успеваем осознать как он успел закончиться . А потом , ух , лето прошло... Да и дети оказывается уже...Выросли 🤔
Когда успели?
Вы Слышали наверное такие разговоры, а вероятно и себя ловили на таких мыслях .
Как же так происходит?И что делать с этим дальше🤦‍♀
Мы считаем,что жизнь к нам предъявляет свои требования ,мол хочешь жить-умей вертеться. Многим эта установка кажется разумной.А на деле происходит вот что👉
Мы увеличиваем скорость в погоне за эффективностью,но очень часто она от этого снижается.
Когда чувствуете, что дни начинают мелькать , и главное проходят мимо 👉
Мой совет замедлиться
Как?
1) подышать широко открытым ртом минут 10.Долгий вдох и долгий выдох. Возвращает в тело ))
2) завести себе ритуал,на который вы себе выделете 10-30 минут.Это может быть чашка кофе с утра или ванна вечером. Или 5 страниц в обед. Да что угодно. Главное с чувством,с толком,с расстановкой))
3) завести будильник на каждый час и в течение дня ответить себе на вопрос - что я чувствую прямо сейчас. Хочу есть, спать, танцевать, поплакать. И разрешитесь себе это сделать! И сделайте!
Какие мои эмоции
Что ощущает мое тело
Когда мы соединины со своими чувствами, эмоциями, ощущениями - нам уже сложно втюхать чужую цель)
4) остановиться и полюбоваться радугой, природой, дождем,
Насладиться музыкой.
Красивой женщиной, глазами человека напротив... Жизнь в моменте
Увеличивайте свои впечатления, время - это количество впечатлений)) Ну а если королевские планы не дают покоя, а идеи никак не воплощаются 💃🏻
🔥срочно нужны результаты!
Причем хозяйские)) Испеките пироги! Правда, практика👍
Никогда не делали этого? Отлично! На крайний случай возьмите тесто в магазине, порежьте, вставьте внутрь яблоко и помажьте мёдом 👌🏻
Все! В духовку и через 15 минут вы Хозяйка!
5) заземляет практика дерево
Стоите на ширине плеч, руки вверх
И представляю как корни от ступней прорастают до 7 колена, как из недр земли идёт энергия и питает сначала корни,а затем и ствол
3) делать эту же практику лёжа, проращивания корни всей поверхностью тела. И вообще ЛЕЖАТЬ- это отличное заземление для женщины!Продолжение⬇️
Read more
Ребятаааа<span class="emoji emoji263a"></span>️ У меня впервые такой отклик от подписчиц на сторис. Да и ещё и какое сторис: про УЗИ ...
Media Removed
Ребятаааа️ У меня впервые такой отклик от подписчиц на сторис. Да и ещё и какое сторис: про УЗИ ) Это та история, когда пост писать не собирался, но в 22:00 решил,что нужно. Более 23 сообщений в Директ, из которых я узнала, к какому крутому узисту-гинекологу сегодня сходила. И фамилию ... Ребятаааа☺️
У меня впервые такой отклик от подписчиц на сторис. Да и ещё и какое сторис: про УЗИ )
Это та история, когда пост писать не собирался, но в 22:00 решил,что нужно. Более 23 сообщений в Директ, из которых я узнала, к какому крутому узисту-гинекологу сегодня сходила. И фамилию узнала от подписчиц и историю его карьеры😅
В общем, ближайший ко мне кабинет УЗИ был на Амурской-Чайковского и всему виной 2 гис- так бы никогда не узнала,что в том здании ( где магазин Любимый) есть кабинет УЗИ.
На приеме я была, как оказалось, у известного врача узиста-гинеколога(исправьте, если не права) Сергея Паршина. И пусть он меня простит, но я не могу не написать.
От себя скажу кратко: он все мне рассказал, очень аккуратно посмотрел (вы же помните о моей чувствительности и пороке боли?😏), ответил на мои 100500 вопросов, которых у меня всегда миллион. И второй приём (контрольный) будет бесплатно. Если я верно поняла 😃но мы будем уже не в России, скорее всего. Так что, будут меня осматривать уже китайцы.
У меня было УЗИ малого таза и молочных желёз. За все отдала всего 1000 руб ( всего, потому что до этого отдавала минимум 1400).
С собой ничего не брала- все выдали на месте. Все УЗИ прошло за 15 минут.
Но это даже не главное. Главное- как подписчицы меня завалили восхищениями от его работы в Директ! Мне аж неловко стало, что я не знала, куда иду 🙈
Сергей, если вы читаете, извините, если неправильно написала что-то! Но я в шоке от того, как вас ценят пациентки! И рада, что выбрала вас!
Если к ним соберётесь, просто вбейте в 2 гис АмурУзиЦентр или фамилию Сергея Паршина ( об этом меня тоже просветили подписчицы)
И там уже будет адрес и номер телефона! В инсте нашла их страницу , думаю через Инсту тоже можно записаться. Все же сейчас через Инсту принимают заказы, верно? @uzi.blg - это из Инстаграм
Я безумно рада, что у нас в городе работают такие профессионалы💪🏼
#альбера #альбераплохогонепосоветует
Read more
Сегодня вышло интервью со мной на @asn24.ru_ лучшее интервью<span class="emoji emoji2764"></span>️ ・・・ Эта хрупкая женщина держит ...
Media Removed
Сегодня вышло интервью со мной на @asn24.ru_ лучшее интервью️ ・・・ Эта хрупкая женщина держит в своих руках настоящую фитнес-машину. Спортивный клуб, онлайн-марафон для худеющих, школа для тренеров, работа за рубежом — и частые путешествия за границей в компании мужа и очаровательного ... Сегодня вышло интервью со мной на @asn24.ru_ лучшее интервью❤️
・・・
Эта хрупкая женщина держит в своих руках настоящую фитнес-машину. Спортивный клуб, онлайн-марафон для худеющих, школа для тренеров, работа за рубежом — и частые путешествия за границей в компании мужа и очаровательного малыша. Как она всё успевает?
В гостях у SOVA — популярный Instagram-блогер, фитнес-тренер Альбера Бондарцова @alberochka

— Альбера, как ты пришла в фитнес и вообще в спорт?
— Я по образованию журналист, но мне всегда хотелось пробовать себя в новых занятиях, расширять горизонты. Спорт в моей жизни начался с бокса: я занималась в ЦЭВе, потом попробовала тайский бокс, но почему-то бросила. Спустя некоторое время я решила принять участие в парикмахерском конкурсе «Почерк» и, когда стояла в очереди на подачу заявок, встретила там свою знакомую. Она предложила мне устроиться на работу в фитнес-клуб — была свободна вакансия администратора. Я подумала и согласилась. Пришла в этот клуб, а мне говорят: «А тренером попробуешь поработать? Мы тебя обучим». Так я стала фитнес-тренером. Сначала меня учили более опытные девочки-коллеги, затем я получила сертификат Федерации бодибилдинга и фитнеса России.

Лет шесть назад я открыла свой клуб Best Fitness, а ещё через полтора года уехала в Китай — нас с мужем пригласили как тренеров. Когда вернулась сюда, появился проект «Альбера, не худей» в клубе SkyFit. Я уже ждала ребёнка, поэтому прошла курсы дыхательной йоги для родов и гимнастики для беременных, а потом начала вести эти занятия. Потом ко мне потянулись люди — кто-то хотел на персональные тренировки, многих интересовала командная работа. Так и закрутилось всё. Сейчас мои проекты раскручены настолько, что развиваются и работают самостоятельно. — Расскажи о своей работе. Сейчас у тебя много направлений деятельности? — Наш проект «Альбера, не худей» — наверное, самый известный в городе. Но мы передали его в управление доверенным людям. Сейчас там идёт набор новой группы, и к декабрю участники могут выиграть 30 тысяч рублей наличными, а кроме этого — ещё и ценные призы от партнёров на 100 тысяч рублей.
Продолжение интервью читайте на сайте asn24.ru/sova
#sova_рядом #похудениеблаговещенск
Read more
Loading...
Сегодня был заключительный выпускной у Альбера, не худей! И @albera_jgi <span class="emoji emoji1f4a5"></span> заключительный, потому ...
Media Removed
Сегодня был заключительный выпускной у Альбера, не худей! И @albera_jgi заключительный, потому что мы уезжаем снова в китай, но в этот раз надолго) клуб на Ленина,55 продолжает работать во главе с прекрасным управлением - Юлией и Алексеем и с новым проектом @skyfit_blg «Возьми и похудей!» ... Сегодня был заключительный выпускной у Альбера, не худей! И @albera_jgi 💥 заключительный, потому что мы уезжаем снова в китай, но в этот раз надолго) клуб на Ленина,55 продолжает работать во главе с прекрасным управлением - Юлией и Алексеем и с новым проектом @skyfit_blg «Возьми и похудей!» #возьмиипохудей
Этот проект будет ещё более насыщенным и эффективным!
@albera_jgi СТАРТ НОВОГО Сезона будет 1 октября! Подробнее расскажу завтра!
Ну, а сегодня просто гигантское Благодарю Магазину горящих путёвок @mgp_dv которые подарили путёвку на море победительнице этого сезона Симоненко Анне @katsay85_
Великолепная владелица студии этикета и Красоты @nextlevel_blg -Дарья вручила сертификат на 5000 руб на курс «Визажист для себя» и на 5000 руб на услуги макияжа и причёсок! И все это одной и прекрасной девушке Елене Сорокиной @26.23.31
3 место - Стрельникова Анастасия @asya_strelnikova377 получила 5000 рублей на шикарнейшие наряды от @ampersand_dress
В Инстаграм голосовании выиграла @yulija_d_ и заслуженно получила ужин в кафе @serdce_blag на 5000 рублей!
Особенный приз - умные часы от @daite2_blg подарили Усик Марине!
Остальных финалисток наградили наборами от компании Орифлейм @ekaterinakositsyna ❤️
ВСЕ девушки ушли Домой с неувядающими букетами от @forever_flowers.ru 💐
Смотрите публикации с этого выпускного под хэштегом #аляяхудая2 ! А со всех прошлых #аляяхудая
Read more
Мне вчера сказали: «Альбер, ты как рекламируешь, что даже порой непонятно, где реклама-а где рекомендация». ...
Media Removed
Мне вчера сказали: «Альбер, ты как рекламируешь, что даже порой непонятно, где реклама-а где рекомендация». А ведь чаще всего на моей странице не просто реклама, а реально отзыв от души, мне не платили за это деньги, просто люди поделились своей мощной энергетикой, профессионально оказали ... Мне вчера сказали: «Альбер, ты как рекламируешь, что даже порой непонятно, где реклама-а где рекомендация». А ведь чаще всего на моей странице не просто реклама, а реально отзыв от души, мне не платили за это деньги, просто люди поделились своей мощной энергетикой, профессионально оказали услугу и моя певучая душа очень захотела об этом рассказать. Ни все в Инстаграмм реклама, ребят😏расслабьтесь
Сегодня как раз такой день. День отзыва от чистого сердца 💕
У меня крайне низкий порок боли и мне больно все. Теперь представьте, каким адом для меня был поход на шугаринг даже к самому лучшему и безболезненному специалисту нашего города( которую я безумно люблю, как человека). При том, что весь шугаринг всего 10 минут- для меня это было 10 минут матов и просьб остановиться! Хотя и результатом я была довольна всегда! Но был запрос - хочу, чтобы волос не стало без мучительных криков. Сначала мне рассказали о фотоэпиляции - я послушала и почти согласилась, но девочки сказали, что фотоэпиляция - это бесконечные процедуры. А вы помните, что мы периодически живем в Китае, где таких процедур вообще нет?
И тут мне пишут: «Альбера, посмотри в 2гис «лазерная Эпиляция», безболезненно и можно навсегда избавиться от волос на любом участке тела. Безопасно» Я позвонила в несколько центров, они рассказали, какие классные у них аппараты и, что делать это реально не больно даже для чувствительной кожи. Но навсегда не избавишься. Процедуру нужно повторять раз в год после пройденного курса. И назвали цену. И я такая 😅 не, чёт дофига стоит... и отложила идею ЛАЗЕРНОЙ ЭПИЛЯЦИИ ( запомните это слово😃) ненадолго. Ибо, Слава святым джигурдинкам и Инстаграмму - я нашла альтернативу. Лазерная эпиляция по цене шугаринга @iplaser_blg «Зачем менять шило на мыло?» скажете вы. Но тут разница очевидная. 👌🏻цена та же, но на лазере вы сделаете всего 5-8 процедур и потом год ходите без волос, врастаний и траты лишних денег на дополнительные процедуры. 👌🏻не больно. Вообще. Даже для таких как я.
👌🏻профессионально и быстро
👌🏻цена такая, потому что аппарат российского производства, но по качеству, как итальянский
И, самое важное, я познакомилась ⬇️⬇️⬇️ продолжение в комментариях
Read more
Loading...
Найди Альберу #вдушеолифер
Media Removed
Найди Альберу #вдушеолифер Найди Альберу #вдушеолифер
Листать и улыбаться 🤣Свадьба лучшей подруги, она такая<span class="emoji emoji1f483"></span>🏼🕺🏼<span class="emoji emoji1f4a5"></span> Сегодня будет спам необработанных ...
Media Removed
Листать и улыбаться 🤣Свадьба лучшей подруги, она такая🏼🕺🏼 Сегодня будет спам необработанных фоток) #вдушеолифер Листать и улыбаться 🤣Свадьба лучшей подруги, она такая💃🏼🕺🏼💥
Сегодня будет спам необработанных фоток) #вдушеолифер
Девичник моей дорогой @anita_olifer ️ #вдушеолифер #олифер7 Девичник моей дорогой @anita_olifer ❤️ #вдушеолифер #олифер7
Покажи этот флаер и получи скидку 3000 руб на курс «Специалист по питанию для себя»! Запись @fitness_school_blg ...
Media Removed
Покажи этот флаер и получи скидку 3000 руб на курс «Специалист по питанию для себя»! Запись @fitness_school_blg 15-16 сентября + в ПОДАРОК курс «Анатомия и биомеханика тела»️ Скорее покупай! Осталось совсем немного мест! Покажи этот флаер и получи скидку 3000 руб на курс «Специалист по питанию для себя»! Запись @fitness_school_blg
15-16 сентября + в ПОДАРОК курс «Анатомия и биомеханика тела»❤️
Скорее покупай! Осталось совсем немного мест!
Loading...
«Текилы?» «Не, я не пью. Хотя... в этот раз, пожалуй, попробую <span class="emoji emoji263a"></span>️» Попробую Новый ночной клуб ...
Media Removed
«Текилы?» «Не, я не пью. Хотя... в этот раз, пожалуй, попробую ️» Попробую Новый ночной клуб @tequila_club_blg для тех, кто старше 25 🏻 Это значит, что как раз для нас с Максом идеально ) Кто знает меня давно, помнит, что я начинала официанткой в Prime, потом там же арт-менеджером ( ... «Текилы?»
«Не, я не пью. Хотя... в этот раз, пожалуй, попробую ☺️»
Попробую Новый ночной клуб @tequila_club_blg для тех, кто старше 25 👌🏻
Это значит, что как раз для нас с Максом идеально )
Кто знает меня давно, помнит, что я начинала официанткой в Prime, потом там же арт-менеджером ( Вов @khokhlov.live , помнишь те веселые дни?), потом был Георитм , Амурнет - вечеринки я организовывала бомбические 💥
А теперь в качестве приглашённой прихожу в клубы. И иногда немного играю там😃
В этот раз на открытие мы пойдём 7.09 в 22:00 ( и будет второе открытие 8.09). На входе платишь 500 руб и на баре получаешь любой Коктейль БЕСПЛАТНО(для нас с Максом это будет чай 🍵 !
Будут пропускать реально только тех, кто старше 25 лет. Школоты и студентов не будет 🙅🏼
Хиты 90х, 2000х и современные💃🏼🕺🏼
В меню есть китайская кухня и вам необязательно идти сначала в китайку, потом в клуб... можно сразу заказать стол в @tequila_club_blg (они открываются в 20:00) и потом остаться танцевать там же ( программа с 22:00)
И САМОЕ ВАЖНОЕ - @tequila_club_blg разыгрывает прямо сейчас 1000 руб (на карту или телефон) ! Отметь друга или подругу у меня под постом и подпишись на @tequila_club_blg ! 8.09 в 17:00 мы объявим победителя и подарим вам 1000 руб ПРОСТО ТАК)
Read more
Мои мечты сбываются, стоит лишь загадать. И расслабиться. Расслабиться -ключевое слово. Снять ...
Media Removed
Мои мечты сбываются, стоит лишь загадать. И расслабиться. Расслабиться -ключевое слово. Снять контроль со всех дел, затормозить все свои движки, несущиеся вперёд с кучей идей и воплощений. Выдохнуть. Большинство женщин думают: «Вот сейчас сделаю километр всего, поработаю месяцок-другой ... Мои мечты сбываются, стоит лишь загадать. И расслабиться. Расслабиться -ключевое слово.
Снять контроль со всех дел, затормозить все свои движки, несущиеся вперёд с кучей идей и воплощений. Выдохнуть.
Большинство женщин думают: «Вот сейчас сделаю километр всего, поработаю месяцок-другой и исполню мечту». А, нет. Этот способ привычный, но, если честно- так себе идейка 😏
Самый эффективный- довериться своему мужчине , довериться вселенной и поверить, что жизнь все придумала для вас наилучшим образом. При этом занимаясь спокойно ( а не несясь с мыслями «я все смогу, я все успею, я лучшая») тем, что в удовольствие.
Это не работает так: вот сейчас я замедляюсь, прошу у вселенной приятности и все сбывается. А за день до этого херачу( и убраться, и ребёнка в школу/сад и тп, и погладить/приготовить/постирать, и план на работе выполнить, и обучиться ещё где-нибудь чем-нибудь...и тд и тп) Это работает , когда ты постоянно в этом состоянии доверия. Я сама такой была-всем помочь, все успеть, всех победить. А сейчас я учусь доверять мужу, жизни и делаю все, но в тысячу раз медленнее и меньше. А эффект больше) и счастья больше. И удовольствия.
Не нужно создавать иллюзию, что раз много дел, вы полезны и вы счастливы. Херня это все. Нафиг нужна эта польза. Это все навязали.
Просто получайте радость от того, что делаете и уделяйте больше внимания себе. Просто спросите вечером: а что я сделала для себя? И если ответ не удовлетворительный, то запланируйте день следующий, как угодно вашей душе.
Пишу я все мысли подряд и может непонятно. Но у меня прям из души. Из сердца поток! Благодарю всех подписчиков, что вы со мной. Мои стабильные 16,6 ❤️ #альбера #альбераговори
Read more
Ребят, сохранений на все, что касается Путешествий сотни) поэтому решила составить список отелей, ...
Media Removed
Ребят, сохранений на все, что касается Путешествий сотни) поэтому решила составить список отелей, идеально подходящих для отпуска с детьми. Вьетнам, так как туда чартер и очень удобно без пересадок лететь с детьми. Никаких виз, никаких сложностей. ПИТАНИЕ: в супермаркетах продаются ... Ребят, сохранений на все, что касается Путешествий сотни) поэтому решила составить список отелей, идеально подходящих для отпуска с детьми. Вьетнам, так как туда чартер и очень удобно без пересадок лететь с детьми. Никаких виз, никаких сложностей. 🍴ПИТАНИЕ: в супермаркетах продаются все виды смесей (обычные, соевые, безлактозные). Для детей постарше (2-4 года и более лет) в каждом кафе вам приготовят полезный и вкусный суп Фо и другие диетические блюда. 🔜ПЕРЕДВИЖЕНИЕ: понадобится ли вам там коляска — большой вопрос, тротуары и комфортные пешеходные зоны — не конек Вьетнама. Многие предпочитают эрго-рюкзак или слинг. 💊АПТЕЧКА: берите только самое необходимое. В вашу путёвку входит мед. Страховка
❗НА ЗАМЕТКУ: всегда мойте фрукты, ни в коем случае не пейте напитки со льдом в ресторанах с экономным ценником (лед может оказаться некачественным), постоянно держите под рукой дезинфицирующие жидкости или салфетки.
ОТЕЛИ: 🌴Муйне 🏨Ocean Vista 5🌟*
👶🏻ДЛЯ ДЕТЕЙ — прудики с янтарными рыбками, два бассейна с кристальной водой, игровой детский клуб.
Номера оборудованы по полной программе, есть полноценная кухня с техникой, плитой и даже мультиваркой. 🏨Bamboo Village Beach Resort & Spa 4🌟*
👶🏻ДЛЯ ДЕТЕЙ - няня (платно), милая детская площадка с горкой, кроватка в номер по требованию, адаптированное питание в ресторане.
Номера представлены маленькими бунгало - утопающими в зелени! 🌴Ньячанг 🏨Vinpearl Resort Nha Trang 5🌟*
👶🏻ДЛЯ ДЕТЕЙ - детский бассейн с водными горками, песочница и карусель, детская комната со множеством игрушек и беспрерывной трансляцией мультфильмов. 🏖Пляж огромный, песок — крупа, вход очень пологий и безопасный, вода чистейшая.
🏨Amiana Resort 5🌟*
Отель премиум – класса! (Больше подойдет для отдыха с совсем маленьким ребенком – грудничком🤱🏻) Песчаный пляж, природа, вкусная и полезная пища, атмосфера, развлечения за пределами.
🏖Про пляж:лежаки и зонтики бесплатные, вход очень пологий, песок белый, волн нет.Бассейна два — один с морской водой в виде лагуны и с панорамным видом на пляж, второй — с пресной водой. 👶🏻ДЛЯ ДЕТЕЙ:детская комната, детская зона в бассейне
Напишите @mgp_dv и они просчитают стоимость для вас!
525-100📲
Read more
Loading...
Просто доброе утро) 🌞 В моем понимании нет хорошей погоды или плохой - все события нейтральны. ...
Media Removed
Просто доброе утро) 🌞 В моем понимании нет хорошей погоды или плохой - все события нейтральны. Дождь просто идёт-это не плохо и не хорошо, также, как и солнечная погода. Все зависит от вашего отношения к происходящему. В эзотерике говорят, что если хочешь перейти в следущий уровень развития ... Просто доброе утро) 🌞
В моем понимании нет хорошей погоды или плохой - все события нейтральны. Дождь просто идёт-это не плохо и не хорошо, также, как и солнечная погода. Все зависит от вашего отношения к происходящему. В эзотерике говорят, что если хочешь перейти в следущий уровень развития - перестань оценивать. Оценивать людей, их поступки, а следовательно - и обижаться, гневаться и тд. Принятие, спокойствие и всепоглощающая любовь - признак человека будущего. На словах-то все просто. Но вот в реалии... тоже просто ,на самом деле. Наши эмоции и чувства можно тренировать, как и мышцы. Наше отношение к обстоятельствам тоже. Относиться добрее, брать ответственность за жизнь на себя ( не чувство вины, а именно ответственность) и делать все в удовольствие.
Самый простой первый шаг для этого - просыпаться рано утром и ещё в кайфовом состоянии в постели думать, что сегодня хочет Ваша Маленькая девочка/мальчик внутри вас? И пусть это будет какое-то маленькое желание, но даже исполнив его, вы получите огромное удовольствие. Моя девочка иногда хочет поваляться в кровати,посмотреть старый фильм или просто почитать книгу. Или вообще перебрать гардероб 🎀
Мне иногда кажется, что мой поток мыслей не понятен людям. Но, надеюсь, что все-таки суть вы улавливаете ❤️
#альбера
Read more
Мой день сегодня равен погоде на улице. Я редко просто так лежу на кровати и смотрю телик. Меня так ...
Media Removed
Мой день сегодня равен погоде на улице. Я редко просто так лежу на кровати и смотрю телик. Меня так швыряет порой из стороны в сторону один день я готова покорять горы, я другой день я просто в лёжке и нет сил не для чего. И я разрешаю себе ничего не делать. Ведь знаю, что если начну себя заставлять, ... Мой день сегодня равен погоде на улице. Я редко просто так лежу на кровати и смотрю телик. Меня так швыряет порой из стороны в сторону 💥 один день я готова покорять горы, я другой день я просто в лёжке и нет сил не для чего. И я разрешаю себе ничего не делать. Ведь знаю, что если начну себя заставлять, то сделаю только хуже. Намного хуже. Раньше я воевала, неслась впереди планеты всей...но кому это нужно? Суть всей жизни, единственный смысл ее-быть счастливой. Зачем доказывать, что ты можешь, что у тебя получится, что в сроки сделаешь результат, что ты молодец - не слилась... а знаете, это какой силой нужно обладать, чтобы не бояться выглядеть как-то не очень в глазах других.
Просто разрешить себе ошибиться, разрешить быть не идеальной, разрешить ...
Read more
Насколько сильно вы любите своих друзей? У меня вот с девчонками связана половина своей сознательной ...
Media Removed
Насколько сильно вы любите своих друзей? У меня вот с девчонками связана половина своей сознательной жизни . И я помню такие моменты, от которых хочется и плакать, и смеяться одновременно. Вы думаете, я всегда была такой милой и добропорядочной? молодость я провела, как надо 🤣 девичник ... Насколько сильно вы любите своих друзей? У меня вот с девчонками связана половина своей сознательной жизни . И я помню такие моменты, от которых хочется и плакать, и смеяться одновременно. Вы думаете, я всегда была такой милой и добропорядочной?😅 молодость я провела, как надо 🤣 девичник у моей лучшайшей подруги @anita_olifer (17 лет срок все-таки) мы провели на 500%💥 не верится #альбера #олифер7 #вдушеолифер
Read more
Loading...
Когда у вас есть выбор улыбнуться или нет, выбирайте улыбнуться. Улыбка автоматически действует ...
Media Removed
Когда у вас есть выбор улыбнуться или нет, выбирайте улыбнуться. Улыбка автоматически действует на мозг таким образом, что всему вашему телу кажется, будто вы радуетесь, даже когда вы грустны. Я всегда говорю на тренировках - улыбайтесь, телу будет легче. Ведь, если вы морщите лоб и делаете ... Когда у вас есть выбор улыбнуться или нет, выбирайте улыбнуться. Улыбка автоматически действует на мозг таким образом, что всему вашему телу кажется, будто вы радуетесь, даже когда вы грустны. Я всегда говорю на тренировках - улыбайтесь, телу будет легче. Ведь, если вы морщите лоб и делаете серьезное выражение лица, то тело напрягается вместе с вами и работает намного менее эффективнее, чем если на лице улыбка и организм думает, что вы расслаблены и исключительно получаете удовольствие даже от тяжелой работы. Это доказано уже давно. И , чтобы просто так не верить ученым, проверьте на себе) стоит лишь улыбнуться и ощущения иные, намного приятнее ☺️
#альбера
Read more
Вот такое 1 сентября в Одном из ТРЦ в нашем городе Б. Сидят дети с бантиками и рядом родители курят. На другой лавочке работники торгового центра. На мою просьбу к охраннику центра разогнать толпу курящих, мне сказали: «Ты вообще кто такая? Здесь всегда курят, че тебе надо?! И будут курить!» ... Вот такое 1 сентября в Одном из ТРЦ в нашем городе Б.
Сидят дети с бантиками и рядом родители курят. На другой лавочке работники торгового центра. На мою просьбу к охраннику центра разогнать толпу курящих, мне сказали: «Ты вообще кто такая? Здесь всегда курят, че тебе надо?! И будут курить!» отвернулись и ушли 👌🏻
Присылайте свои видео, где курят рядом с торговыми центрами! Я буду выкладывать и рассказывать об этом нашим жителям!
Вы знаете, что по закону ФЗ-15 запрещено курить даже возле подъездов , в местах скопления детей и подростков, на территориях, прилегающих к торговым центрам, парикмахерским, общепитам и тд! Штраф частных лиц - 30-60 тыс руб только за одно нарушение!
Штраф владельцев торговых центров, не контролирующих подобное нарушение - ок.200 тыс руб!
И, знаете, что самое отстойное? Что органы правоохранительные это не контролируют! Все знают, всех бесит и все молчат!
А для того, чтобы это прекратить, стоит лишь позвонить «112» и вас соединят с дежурной частью полиции. Расскажите, что где и когда видели и этих людей арестуют!
Все у нас любят болтать! Но совершать действия - это сверх системы! В связи с этим хочу ещё выразить своё уважение @antirating , которые взялись за качество оказания услуг и товаров в нашем городе! Обратите внимание на это нарушение закона в Том числе, я думаю, это тоже поры вашей части )
Всем спасибо. Все свободны.
#1сентября2018 #1сентября #благалайв #28news
Read more
Аня @ann.krosten - Близкий человек моего друга Артёма с Хабаровска! @artee_indigo ! У неё обнаружили ...
Media Removed
Аня @ann.krosten - Близкий человек моего друга Артёма с Хабаровска! @artee_indigo ! У неё обнаружили рак. Для меня это просто шок, ведь я знаю ее и такой добродушной и веселой девочки я давно не встречала. Аня не бухает, не ведёт развратный образ жизни, она никому в жизни не причинила вреда ... Аня @ann.krosten - Близкий человек моего друга Артёма с Хабаровска! @artee_indigo ! У неё обнаружили рак. Для меня это просто шок, ведь я знаю ее и такой добродушной и веселой девочки я давно не встречала. Аня не бухает, не ведёт развратный образ жизни, она никому в жизни не причинила вреда и просто реально хороший человек!
1 сентября в субботу я размещу любую рекламу в сторис у себя всего за 500 рублей! Все собранные деньги переведём Ане на лечение! Завтра у неё уже начинается химиотерапия! 🙏🏻я редко сейчас помогаю так, но именно в этот раз мне важно 🙏🏻 Ваша реклама - Жизнь Ани @ann.krosten ❤️
Read more
И вновь рубрика: Посоветуйте хороший фильм ( не ужасы и чтобы не плакать от грусти/тоски/печали) ...
Media Removed
И вновь рубрика: Посоветуйте хороший фильм ( не ужасы и чтобы не плакать от грусти/тоски/печали) 🏻 У нас тут счастье- ребёнок уже спит в 21:30 и у нас освободилось целых 2 часа на кинопросмотр ️ PS: все фотки из этой серии сделал @karpjr Макияж и прическа @volshebnayarascheska ( напишите ... И вновь рубрика:
Посоветуйте хороший фильм ( не ужасы и чтобы не плакать от грусти/тоски/печали) 🙏🏻
У нас тут счастье- ребёнок уже спит в 21:30 и у нас освободилось целых 2 часа на кинопросмотр ☺️
PS: все фотки из этой серии сделал @karpjr
Макияж и прическа @volshebnayarascheska ( напишите им, такие же кудри и макияж крутой сфеячат всего за час )
Пиджак нереально крутой от @ampersand_dress 💙
Read more
Как и где заказать жильё в других странах? <span class="emoji emoji27a1"></span>️ Airbnb - Приложение для смартфонов и сайт. Приложение ...
Media Removed
Как и где заказать жильё в других странах? ️ Airbnb - Приложение для смартфонов и сайт. Приложение удобнее. В нем вы можете Найти ни только съемное жильё (комнату,квартиру, дом, виллу и тд) в любой точке мира, но также узнать о всевозможных мероприятиях, мастер-классах и обучениях в ... Как и где заказать жильё в других странах?
➡️ Airbnb - Приложение для смартфонов и сайт. Приложение удобнее. В нем вы можете Найти ни только съемное жильё (комнату,квартиру, дом, виллу и тд) в любой точке мира, но также узнать о всевозможных мероприятиях, мастер-классах и обучениях в этом городе на те даты, в которые планируете поехать.
Как это работает? Тот, кто сдаёт - размещает объявление на сайте, а вы уже видите его, просматриваете все условия , отзывы и покупаете посредством банковской карты, привязанной к приложению. Чтобы вы ничего не натворили в съемном жилье, требуют ваш паспорт сфотографировать и себя. Все серьезно ☝🏼 Благодаря Airbnb мы нашли квартиру и комнату в Токио. Фото совпадают один в один. Хозяева крутые! С ними вы кстати обещаетесь через мессенджер в самом приложении ➡️Booking.com , Agoda , Skyscanner - и другие приложения, на которых вы можете забронировать отель. Но☝🏼 очень важно просматривать понравившийся отель или район на разных сайтах и приложениях, ибо цены могут быть разные + на разных сайтах могут встретиться разные отели. ➕вы можете оформить подписку на отель, чтобы вам присылали выгодные предложения ➕ можете вбить в гугле( строго на английском языке) название понравившегося отеля ( пр. Marriott Madrid websait) и, возможно, вам посчастливится ещё дешевле напрямую через сайт отеля заказать номер❤️ так почти никто не делает☺️
➡️ Ctrip - для поиска отелей в Китае. Есть такая фишка в КНР- не все отели принимают иностранных граждан. Поэтому внимательно читайте условия и уточняйте при бронировании. Мы дважды бронировали отели, приезжали туда, а нам говорят: «Не можем заселить иностранцев». И возвращали бронь. А мы уставшие и потные снова ехали в другой конец города в отель.
Ctrip - универсальное Приложение. Оно полостью на русском, там можно выбрать валюту, чтобы удобнее считать и оплатить с русской банковской карты.
Можно купить билеты на поезда в Китае, Корее, Великобритании и Германии. И намного удобнее смотреть отели по Китаю именно в Ctrip, ибо это Приложение изначально было придумано китайцами и мы им пользовались, когда ещё можно было платить только с китайской банковской карты и ➡️ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ➡️
Read more
Меньше постов, больше осознания. . Меньше людей близко к сердцу, больше любви изнутри. . Меньше ...
Media Removed
Меньше постов, больше осознания. . Меньше людей близко к сердцу, больше любви изнутри. . Меньше слов, больше действий. . Эти 8 месяцев прошедшего года были для меня очень сложными, насыщенными и кардинально поменяли жизнь. И в мою вселенную стало все больше входить нереальных ... Меньше постов, больше осознания. .
Меньше людей близко к сердцу, больше любви изнутри.
.
Меньше слов, больше действий.
.
Эти 8 месяцев прошедшего года были для меня очень сложными, насыщенными и кардинально поменяли жизнь.
И в мою вселенную стало все больше входить нереальных событий💥
Это будет самый мощный Сентябрь за всю мою жизнь:
1-2 сентября - тренинг Гадецкого @gadetsky_blagoveschensk . Билеты ещё есть! Мощный тренинг, трансформирующий отношение к жизни только на позитив!
2 сентября 19:00 - грандиозный спектакль ЗАПРЕТНЫЙ ПЛОД в ОКЦ ! Играют актёры МХАТа и Театра луны❤️ продюсер - моя подруга Яна Стародуб! Она же является создателем @samyi_samyi_blg
9 сентября - выпускной проектов Альбера, не худей! И Альбера, жги! @albera_jgi 💥 уже выкупили караоке-Кафе @luno_dark_karaoke
15-20 сентября - обучение от школы фитнеса Ольги Валиевой @fitness_school_blg @olgavalieva ! Ещё есть места на курс «Специалист по здоровому питанию для себя»! Подойдёт и тренерам, и обычным людям, которые хотят разбираться в питании и здоровом образе жизни!
Кстати, ещё осталось 5 мест на ужин с Ольгой 15.09! Кто хочет, напишите в Директ!
#альбера
Read more
Аффирмации, которые я повторяю постоянно: <span class="emoji emoji2764"></span>️ моя вселенная меня любит <span class="emoji emoji2764"></span>️ мой мир заботится обо ...
Media Removed
Аффирмации, которые я повторяю постоянно: ️ моя вселенная меня любит ️ мой мир заботится обо мне ️у меня всегда больше денег, чем я могу потратить ️деньги приходят ко мне легко и с удовольствием ️ я здорова и стройна ️я счастлива. Счастье в каждом моменте Благодарю вселенную за ... Аффирмации, которые я повторяю постоянно:
❤️ моя вселенная меня любит ❤️ мой мир заботится обо мне ❤️у меня всегда больше денег, чем я могу потратить ❤️деньги приходят ко мне легко и с удовольствием ❤️ я здорова и стройна ❤️я счастлива. Счастье в каждом моменте
Благодарю вселенную за все, что она мне даёт!
Уже многие люди на земле оценили силу аффирмаций!
Есть прекрасное выражение: «Как говоришь, так и живёшь» маты, кстати, тоже про это 😅 когда-нибудь возьму аскезу на мат и ругательные слова🙆
Как мы мыслим и что мы произносим вслух напрямую влияет на жизнь.
И даже в книгах по психосоматике ( как лечить все болячки своей же головой) даются аффирмации для излечения.
Я очень верю СПЕКТАКЛЬ 🍏ЗАПРЕТНЫЙ ПЛОД🍏 2 СЕНТЯБРЯ В 19:00 В ОКЦ в психосоматику и не пью уже давно таблетки. Можете верить, можете нет- но это работает 🙏🏻 Кто заметил ошибку в тексте ?😉
#альбера
Read more
ПРЯМОЙ ЭФИР С ОЛЬГОЙ ВАЛИЕВОЙ! Сегодня в 20:00 будет прямой эфир с Ольгой Валиевой @olgavalieva ...
Media Removed
ПРЯМОЙ ЭФИР С ОЛЬГОЙ ВАЛИЕВОЙ! Сегодня в 20:00 будет прямой эфир с Ольгой Валиевой @olgavalieva ! Оля - тренер международного класса, мастер спорта международного класса, 27 лет в спорте, из них 12 является учителем тренеров в международных школах фитнеса. Хочешь узнать о питании ... ПРЯМОЙ ЭФИР С ОЛЬГОЙ ВАЛИЕВОЙ!

Сегодня в 20:00 будет прямой эфир с Ольгой Валиевой @olgavalieva !

Оля - тренер международного класса, мастер спорта международного класса, 27 лет в спорте, из них 12 является учителем тренеров в международных школах фитнеса.
Хочешь узнать о питании или тренировках, задать вопросы лично Ольге ➡️ сегодня в 20:00 на моей странице в прямом эфире ты сможешь это сделать!
Хочешь,чтобы мы задали твой вопрос в прямом эфире - оставь его здесь в комментариях !
#альбера #фитнесшколаблг
Read more
Сайты, через которые можно дёшево купить билеты по всей Азии: 1. Ctrip <span class="emoji emoji2714"></span>️по Китаю и из Китая в другие ...
Media Removed
Сайты, через которые можно дёшево купить билеты по всей Азии: 1. Ctrip ️по Китаю и из Китая в другие страны. На русском языке. Оплачивать билеты можно с русской Карты. На сайте есть билеты на поезда, самолеты и отели 2. AirAsia ️малайзийская компания с крутыми самолетами и обслуживанием. ... Сайты, через которые можно дёшево купить билеты по всей Азии:
1. Ctrip
✔️по Китаю и из Китая в другие страны. На русском языке. Оплачивать билеты можно с русской Карты. На сайте есть билеты на поезда, самолеты и отели
2. AirAsia ✔️малайзийская компания с крутыми самолетами и обслуживанием. Дешевые билеты по всей Азии( Япония, Китай,Корея, Индия, Индонезия, Таиланд и тд)
Оплатить можно с русской Карты. Только самолеты. Со столицы Малайзии в Камбоджу 18 баксов , например) сайт на английском языке.
3. Spring Airlines ✔️дешевые перелеты по Китаю и Азии. Но и самолеты у них так себе, и задержки рейса частые.
4. S7 ✔️из Хабаровска в Японию через них! И по России через них! И в Европу из России тоже через них. Обслуживают Русские Карты. Са т на русском. Условия перелета норм) для держателей Карты Тинькофф особые привелегии( читайте подробности на сайте)
5. Skyscanner ✔️старый добрый сайт, где можно найти любые билеты хоть куда! Все Карты принимает, есть Приложение на русском!
Как найти дешевые билеты хоть куда? Смотрите не конкретные даты, а листайте ближайшие. 15 сентября билеты могут стоить 120 баксов, а 16 уже 58. +открывайте яндекс Карты и создавайтесь маршрут. Смотрите ближайшие города с теми, которые вам нужны, если в них прилететь дешевле! Подбирайте разные варианты городов и дат. +летать дёшево =летать без багажа. У нас на двоих два рюкзака по 8 кг обычно. И все. Зачем лишнее таскать, тем более, что предстоит 6 стран и более 10 городов!
Если хотите пост про то, что мы берём с собой в поездку в даже нецивилизованные страны - ставьте лайк и любой коммент! Сохраняйте пост, нажав на флажочек в правом верхнем углу)
30 Комментариев - следующий пост про то, как и что собирать в поездку!
#альбера
Read more
Ребят, у нас тут осталось 10 мест на курс «Специалист по здоровому питанию для себя»🥑 Кто хочет <span class="emoji emoji1f34f"></span> ...
Media Removed
Ребят, у нас тут осталось 10 мест на курс «Специалист по здоровому питанию для себя»🥑 Кто хочет обучиться и быть профи в правильном питании уметь составлять меню из простых и вкусных продуктов на себя и всю семью узнать, как сбросить лишний вес или набрать мышечную массу знать, ... Ребят, у нас тут осталось 10 мест на курс «Специалист по здоровому питанию для себя»🥑
Кто хочет
🍏 обучиться и быть профи в правильном питании
🍏уметь составлять меню из простых и вкусных продуктов на себя и всю семью
🍏узнать, как сбросить лишний вес или набрать мышечную массу
🍏знать, чем питаться, чтобы снизить уровень сахара, не заработать (или даже вылечить) гастрит и поднять именную систему 🍏задать любые интересующие вопросы по питанию у профессионального педагога по питанию 🍏получить диплом
Записывайтесь прямо сейчас! 💥89246-765-707💥
Оставь лайк и любой комментарий под этим фото и получи 500 руб скидку на курс!
#альбера #альбераплохогонепосоветует
Read more
Давайте начнём день с офигенных фото? @karpjr суперскоростной бог фотографии ! За 2 часа 4 локации! ...
Media Removed
Давайте начнём день с офигенных фото? @karpjr суперскоростной бог фотографии ! За 2 часа 4 локации! Меньше чем за сутки 8 обработанных фотографий! Очень просто, быстро, легко! Если учесть, что к фотосессии я не готовилась и только в 9:45 решила и взяла то, что возьму на фотосессию, которая ... Давайте начнём день с офигенных фото? @karpjr суперскоростной бог фотографии ! За 2 часа 4 локации! Меньше чем за сутки 8 обработанных фотографий!
Очень просто, быстро, легко!
Если учесть, что к фотосессии я не готовилась и только в 9:45 решила и взяла то, что возьму на фотосессию, которая в 10 утра была, между прочим 😅
#альбера
Read more
Мы снова собираемся в путешествие! Мы не были в отпуске с конца февраля(на день рождения макса ...
Media Removed
Мы снова собираемся в путешествие! Мы не были в отпуске с конца февраля(на день рождения макса летали в Японию, Токио )! При нашем сумасшедшем графике работы это очень долго, если учесть, что поедем отдыхать только в начале октября! И более того, этот трип будет особенным! Сбудется моя ... Мы снова собираемся в путешествие!
Мы не были в отпуске с конца февраля(на день рождения макса летали в Японию, Токио )! При нашем сумасшедшем графике работы это очень долго, если учесть, что поедем отдыхать только в начале октября!
И более того, этот трип будет особенным! Сбудется моя мечта под названием Лаос 🇱🇦 Мы не летаем через турфирмы, если это не прямой чартер в тёплые страны. Мы покупаем билеты сами! Но в некоторые станы нужны визы, а в этом уже нам помогает @mgp_dv !
Наш маршрут построен через Китай.
Хэйхэ-Харбин -Сингапур. И обратно тем же путём. И только в этот раз мы узнали, что можно покупать не годовую визу за 20 тыс, а двукратную транзитную за 10.
То есть, если вам не нужно больше ехать в китай, но лететь вы хотите через китай , то эта виза идеально подойдёт.
Дальше. В Сингапур мы будем 3 дня( только это время можно провести там без визы). Но въезжать можно хоть 10 раз за месяц.
После сингапура 2 дня в Куала-Лумпуре(Малайзия), мы там уже были как-то целую неделю 😅 впечатления такие контрастные, что одним словом не опишу. Лиза, безмерно благодарны тебе за то, что открыла для нас Air Asia и Малайзию! Что посоветовала самые вкусные места, не известные туристу!
Следом➡️ Лангкави. Остров, на котором куча водопадов и Небесный мост, фото которого я когда-то вклеила в плакат мечты❤️ загуглите, влюбитесь и летите с нами☺️ на острове обводнённое море и пляжи !
Из Малайзии в Камбоджу! Посмотреть во второй раз на Ангкор Ват и уже совершенно другим сердцем почувствовать всю энергию древнего города, который когда-то населяли 14 млн человек! +на мопеде до побережья- в Сиануквиль! Белый песок, Серфинг, вкусная еда 🥑
Потом Лаос 🇱🇦 страна бедная и совершенно не туристическая. Абсолютно духовная и спокойная. По всей стране на мопеде- это про нас) самые красивые уголки будут открыты для нас)
И в завершении-Бангкок.
На рассмотрении ещё Бали и Палау.
Всего на путешествие будет отведено 3 недели) цена всех билетов на двоих 80 тыс руб. Кто хочет с нами, пишите нам)
Кто хочет визы, пишите в Магазин Горящих Путёвок @mgp_dv ❤️
Read more
ЖЕНСКИЕ ТРЕНИНГИ<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 Странные слова какие-то , я думала. Для старух и домохозяек, я думала. Не нужны ...
Media Removed
ЖЕНСКИЕ ТРЕНИНГИ🏻 Странные слова какие-то , я думала. Для старух и домохозяек, я думала. Не нужны они мне, я думала. Но мнение своё поменяла. Когда родился Азар я разогналась ещё больше: работа, ребёнок, проекты, муж, путешествия... меня несло во все стороны одновременно. Вечный ... ЖЕНСКИЕ ТРЕНИНГИ🙏🏻 Странные слова какие-то , я думала. Для старух и домохозяек, я думала. Не нужны они мне, я думала. Но мнение своё поменяла.

Когда родился Азар я разогналась ещё больше: работа, ребёнок, проекты, муж, путешествия... меня несло во все стороны одновременно. Вечный недосып и совершенно новый образ жизни сносил крышу. А потом я сходила на Марафон Роз @marafonroz и меня будто холодной водой облили: «Приди в себя!» На марафоне нас учили быть женщинами. Ни просто сиделками дома с дулькой на голове. А уметь быть женщиной, во всей её красе, сексуальной и рассудительной, иногда сумашедшей и при том шикарной, легкой и принимающей нереально сложные решения в бизнесе. И все это совмещать.
Многие думают: нафиг Тренинги, я итак все знаю. Да, знают 99% женщин, как нужно и что нужно. А кто делает? 9% из тех 99🤷🏼‍♀️
Все хотят принца на белом коне, но сами хотят быть кобылами-тяжеловозами, несущими на себе работу, дом, ребёнка... хотят найти мужа, но при этом упаХиваются на работе и отбирают какого-то особенного. Да ещё много всего... любая, даже самая разогнавшаяся на бизнесе и уставшая в семье женщина способна на нереальные изменения в жизни!
Знаете, скольких я видела, чья жизнь поменялась после тренинга? И это ни временный эффект.
Иногда слышу: «Тренинги-это откачка денег»! Стоп! Ну вы же тратите эти деньги на гулянки и пьянки, на шмотки, на что угодно, что не сделает вас по факту счастливыми, что не сохранит вашу семью, не даст вам реальную энергию и не научит прощать. А Тренинги, Канеш, только деньги выкачивают. Ну, точно)
Так говорят те, кто никогда не был, а только слышал) или был на отстойных тренингах, не проверенных никем.
Я была на марафоне роз! И самое интересное, прошло 2 года и мы до сих пор общаемся и собираемся! Поддерживаем друг друга! Девочки, нас почти 20!!! И мы все поздравляем друг друга на дни рождения!
Я от чистого сердца всем женщинам советую марафон роз @marafonroz !
Это не реклама, я даже не вкурсе, когда следующий запуск или мастер-класс ! Просто сегодня девочки нашего потока розочек снова собирались! И я вспомнила, как много мне дали Тренинги! Как научили прощать и осознанно жить!
Благодарю мир и вселенную❤️
Read more
Ребят! Максимальный репост. Это нужно лично мне. Очень нужна ваша поддержка!
Media Removed
Ребят! Максимальный репост. Это нужно лично мне. Очень нужна ваша поддержка! Ребят! Максимальный репост. Это нужно лично мне. Очень нужна ваша поддержка!
Урааа Благовещенск<span class="emoji emoji1f50a"></span><span class="emoji emoji1f50a"></span><span class="emoji emoji1f50a"></span> Мы запускаем НАБОР на новый марафон «Возьми и похудей!». Не упусти свой ...
Media Removed
Урааа Благовещенск Мы запускаем НАБОР на новый марафон «Возьми и похудей!». Не упусти свой шанс стать стройной и богатой Тебя ждёт: + обновленное меню с рецептами для правильного питания по нашей программе + эффективные упражнения для похудения (48 занятий) + мотивация и поддержка ... Урааа Благовещенск🔊🔊🔊 Мы запускаем НАБОР на новый марафон «Возьми и похудей!». Не упусти свой шанс стать стройной и богатой😉
Тебя ждёт:
+ обновленное меню с рецептами для правильного питания по нашей программе
+ эффективные упражнения для похудения (48 занятий)
+ мотивация и поддержка от наших профессиональных тренеров круглосуточно
+ множество сюрпризов и мастер-классов + фотофиксация и еженедельный контроль веса
+ дружный и позитивный коллектив
Более 1000 женщин Благовещенска похудели по нашей программе — 100% результат!!!
Стоимость участия от 2250 руб. в месяц (12 занятий)
Бонус для девочек с детками — игровая комната и няня БЕСПЛАТНО!
Хочешь похудеть?
Возьми и похудей!
А мы подарим деньги!
Записывайся прямо сейчас 📲 8(924) 6-810-810
#фитнес #благовещенск #зож #правильноепитание #марафон #деньгизарезультат #хочубытьхудой #похудею
Foto by @leonidkosovan
@skyfit_blg
@skyfit_blg
@skyfit_blg
Read more
Не спрашивайте: «за что мне это?» Задавая этот вопрос, сразу же откидываетесь в состояние жертвы: ...
Media Removed
Не спрашивайте: «за что мне это?» Задавая этот вопрос, сразу же откидываетесь в состояние жертвы: я такой бедный несчастный, за что мне это все дано... В каждой сложной ситуации спрашивайте себя: « Зачем мне это? Для чего мне дана эта ситуация?» и ещё очень важно: «Что в этом хорошего?» И ... Не спрашивайте: «за что мне это?» Задавая этот вопрос, сразу же откидываетесь в состояние жертвы: я такой бедный несчастный, за что мне это все дано...
В каждой сложной ситуации спрашивайте себя: « Зачем мне это? Для чего мне дана эта ситуация?» и ещё очень важно: «Что в этом хорошего?»
И вы тут же переносите себя в аспект положительный. То есть, ваш мозг будет искать даже в самой (на ваш взгляд) стремной реальности положительные моменты.
Помните, я всегда говорю: «на чем фокус-того и больше». И произнося «что в этом хорошего» ваш фокус автоматически настраивается на энергию приносящую добро и изобилие, на энергию конструктивную и сильную💪🏼
Следите за словами и мыслями и жизнь существенно изменится 👌🏻
#альбера
Read more
Вот места, в которых есть детская комната: 1. Кафе Сердце @serdce_blag 2. Кафе Циндао 3. Кафе ...
Media Removed
Вот места, в которых есть детская комната: 1. Кафе Сердце @serdce_blag 2. Кафе Циндао 3. Кафе Романо В нашем городе не так-то много, куда можно сходить с детьми! На фото я в одном из таких @serdce_blag ️ Почему с детьми туда вполне так удобно идти? Есть жёсткая комната двухэтажная, ... Вот места, в которых есть детская комната:
1. Кафе Сердце @serdce_blag
2. Кафе Циндао
3. Кафе Романо
В нашем городе не так-то много, куда можно сходить с детьми!
На фото я в одном из таких @serdce_blag ❤️
Почему с детьми туда вполне так удобно идти? Есть жёсткая комната двухэтажная, с миллионом игрушек и детское меню. Находится на набережной , рядом с Детской площадкой как раз!
Очень вкусно и обслуживание на уровне👌🏻 и это при просто слова. Официанты реально подходят тихонечко, убирают всю грязную посуду быстро и ты даже не понимаешь, как перед тобой уже чистый стол без салфеток и грязных тарелок.
Нет громкой орущей музыки, играет приятный лаунж.
На улице стильная веранда с большим количеством посадочных мест, внутри 2 зала.
Вроде ничего не забыла. Кстати, когда запускали доставку правильного питания ЗДРАВОЕД, нам готовило именно это кафе. Так что, за качество мы ручаемся 👍🏻
#альбера #благалайв #благовещенск #кафеблага #рестораныблаговещенска
Read more
ЛЕТО <span class="emoji emoji1f44b"></span> ⠀ Живу в ритме и не замечаю как несётся время. ⠀ В Благовещенске уже пахнет осенью. Мне ...
Media Removed
ЛЕТО ⠀ Живу в ритме и не замечаю как несётся время. ⠀ В Благовещенске уже пахнет осенью. Мне нравится это время, не жарко, не холодно. ⠀ Но я б не отказалась продлить теплые дни еще на пару недель. ⠀ На днях зашла к своим друзьям в @mgp_dv Они как будто мысли читают мои) ⠀ Поездка на ... ЛЕТО 👋

Живу в ритме и не замечаю как несётся время.

В Благовещенске уже пахнет осенью. Мне нравится это время, не жарко, не холодно.

Но я б не отказалась продлить теплые дни еще на пару недель.

На днях зашла к своим друзьям в @mgp_dv Они как будто мысли читают мои)

Поездка на теплое море 🌊 🇨🇳 Бэдэйхэ до конца августа 👍🏻

Цены прям очень доступные.
Для взрослых от 32000 ₽
Дети до 5 лет – вообще бесплатно!

Набирают группы на 20, 23 и 25 августа.

В стоимость входит куча всего: проезд до места в купе, питание по программе, проживание.
В подарок 🎁 пляжная сумка, автобус на экскурсионный день, трансфер 🚕

Блииин... я б поехала. А то тут такие ситуации происходят в жизни, после которых нужно эмоционально отдыхать 💆🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

Очень хочу 😃 Кто поедет? Звоните скорее 👇🏻

8(4162)525-100 📲 @mgp_dv

#Летонеуходи #досентябрянаморе #бэдэйхэ #альбераплохогонепосоветует #МГПДВ_Благовещенск
Read more
Нам тесно в этом городе. Может, это временное явление. А может, пришло осознание... что весь мир ...
Media Removed
Нам тесно в этом городе. Может, это временное явление. А может, пришло осознание... что весь мир -наш дом. Что везде нам место. ️ Два дня мой фокус и мои слёзы были на одном человеке. Настроение паршивое. Чувства такие же. Только мы можем поменять наше настроение. Сегодня вечером я выбрала ... Нам тесно в этом городе. Может, это временное явление. А может, пришло осознание... что весь мир -наш дом. Что везде нам место. ❤️
Два дня мой фокус и мои слёзы были на одном человеке.
Настроение паршивое. Чувства такие же. Только мы можем поменять наше настроение. Сегодня вечером я выбрала хорошее настроение. И сменила фокус. Все ситуации нам просто нужны для осознания чего-либо. Как только осознаёшь- ситуации меняются и ты поднимаешься на новую ступень в жизни.
Только мы в ответе за свою жизнь! Не бывает виновных и виноватых! Просто возьмите ответственность за свою жизнь! И все! Жизнь поменяется!
Read more
ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ СКИДОК И ТЕЛЕФОНОВ! Партнер @daite2_blg нашего проекта @albera_jgi запустил ...
Media Removed
ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ СКИДОК И ТЕЛЕФОНОВ! Партнер @daite2_blg нашего проекта @albera_jgi запустил бомбическую акцию для всех клиентов! Читай и участвуйОПЛАТИТЬ ПОКУПКУ ЛАЙКАМИ? Теперь это стало реально - 1 лайк к вашему фото с нами равен 5 рублям! На дворе 2018, а это значит, что социальные ... ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ СКИДОК И ТЕЛЕФОНОВ!

Партнер @daite2_blg нашего проекта @albera_jgi запустил бомбическую акцию для всех клиентов! Читай и участвуй⬇️ ❤ОПЛАТИТЬ ПОКУПКУ ЛАЙКАМИ?❤ Теперь это стало реально - 1 лайк к вашему фото с нами равен 5 рублям!
На дворе 2018, а это значит, что социальные сети проникли везде! И дают нам нереальные возможности! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Читаем, как работаем система ласков ⤵️
🔷Вы скачиваете мобильное приложение “Funpay”;
🔷Авторизуетесь через инстаграм;
🔷Делаете фото, связанное с нашим магазином (это может быть репост любого нашего фото с профиля, ваше фото со смартфоном, фото на фоне нашего магазина);
🔷Загружаете фото, отмечаете нас и ставите хэштег #daite2like
🔷Набираете нужное количество лайков и приходите к нам за скидкой до 10% на любой смартфон или 20% на любой аксессуар!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‼️Администрация магазина имеет право проверить правильность и честность условий выполнения акции‼️ Например, я получила под фото, сделанное в магазине @daite2_blg 500 лайков! 500 ласков умножаем на 5 рублей =2500 рублей моя скидка на лютой смартфон или аксессуар! И если смартфон стоит 25 000 руб, то я свободно могу использовать свою скидку в 2500 руб на покупку этого телефона💥 «Дайте 2» @daite2_blg находится на 1 этаже ТРЦ Острова, вход где посуда центр( по пути в старый город) 🌆
#daite2 #альбера #благалайв #блага
Read more
@olgavalieva сегодня празднует свой день рождения! От всей души поздравляю и желаю процветания, исполнения всех кайфов, душевного спокойствия и гармонии🏻 и любви, любви, любви во всех и всём! В честь этого лично от себя хочу разыграть одно место на курс «Специалист по здоровому питанию»(+анатомия ... @olgavalieva сегодня празднует свой день рождения! От всей души поздравляю и желаю процветания, исполнения всех кайфов, душевного спокойствия и гармонии🙏🏻 и любви, любви, любви во всех и всём!
В честь этого лично от себя хочу разыграть одно место на курс «Специалист по здоровому питанию»(+анатомия и биомеханика в 🎁 подарок )
Для этого нужно быть подписанным на @fitness_school_blg и отметить двух подруг в комментариях под этим постом!
Ваш профиль обязательно должен быть открыт на время розыгрыша!
Сегодня в 21:00 случайным образом в прямом эфире выберем победителя✅ а две отмеченных подруги получат скидку 1000 руб на любой из семинаров! ✔️
Все участники розыгрыша получат 500 рублей скидку на любой семинар ☑️
Read more
Погрузись из головы в тело! Ничего не думай и не анализируй! Только чувствуй! И попробуй так прожить ...
Media Removed
Погрузись из головы в тело! Ничего не думай и не анализируй! Только чувствуй! И попробуй так прожить этот день. Доверься ощущениям! PS: китай всегда моем сердце️ мы после мастер-класса Body Jam и Body Attack от китайского тренера Ин чхао чхэна #альбера Погрузись из головы в тело! Ничего не думай и не анализируй! Только чувствуй! И попробуй так прожить этот день. Доверься ощущениям!
PS: китай 🇨🇳 всегда моем сердце❤️ мы после мастер-класса Body Jam и Body Attack от китайского тренера Ин чхао чхэна
#альбера
Хочешь все успеть-остановись<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 Не суетись. А просто сделай остановку, задумайся, куда бежишь, ...
Media Removed
Хочешь все успеть-остановись🏻 Не суетись. А просто сделай остановку, задумайся, куда бежишь, расслабься. И вопросы будут решаться с такой же, а может и большей скоростью. Твой мозг расслабится и найдёт верный ответ на все вопросы. Замедли свой ход. Хочешь все успеть- остановись... ... Хочешь все успеть-остановись🙏🏻
Не суетись. А просто сделай остановку, задумайся, куда бежишь, расслабься. И вопросы будут решаться с такой же, а может и большей скоростью. Твой мозг расслабится и найдёт верный ответ на все вопросы. Замедли свой ход.
Хочешь все успеть- остановись... PS: благодарю всех участников проекта ОТ КУТЮР ( они отмечены на фото) и особенно @mariatezikova за возможность почувствовать себя дивой 🌹
#альбера
Read more
КАК МНЕ ИНОГДА ХОЧЕТСЯ ЗАКЛЕИТЬ РОТ СКОТЧЕМ!!! ⠀ Да так, чтобы не открывали лет 20, пока мудрость ...
Media Removed
КАК МНЕ ИНОГДА ХОЧЕТСЯ ЗАКЛЕИТЬ РОТ СКОТЧЕМ!!! ⠀ Да так, чтобы не открывали лет 20, пока мудрость не доползет до их души и мозга ⠀ Есть 2 вида людей в этой категории 😐 1- те, кто обижается и создает ситуации 2- те, кто эти ситуации додумывает и уже передаёт из уст в уста сплетни ⠀ И тех, ... КАК МНЕ ИНОГДА ХОЧЕТСЯ ЗАКЛЕИТЬ РОТ СКОТЧЕМ!!!

Да так, чтобы не открывали лет 20, пока мудрость не доползет до их души и мозга

Есть 2 вида людей в этой категории 😐
1- те, кто обижается и создает ситуации
2- те, кто эти ситуации додумывает и уже передаёт из уст в уста сплетни

И тех, и других героями не назовёшь🤷🏼‍♀️

Чтобы вы не думали лишнего, а уж тем более не передавали эти додумки друг другу, расскажу наиболее волнующий половину моих подписчиков вопрос👇🏻

Про нашего тренера Ирину Доброштан:

1. Ира просто ушла. Она так решила, сообщила нам резко и предупреждений, да✅

И мы немного офигели, так как были в другой стране, да ✅

Уйти, по ее словам, решила, потому что беспокоили постоянные болезни и усталость. Так это или нет мы в любом случае не узнаем. Ибо...

2....Ира приняла решение больше не общаться с нами. 🤦🏻‍♀ Ее выбор, заставить мы человека не можем. Да и нет уже желания.

3... и самое противное и тупое, что мог придумать мозг человека (за последнюю неделю мы эту версию слышали от 6 человек!!!) - что мы уволили ее из-за того, что якобы она воровала!!! 😨

Люди, вы вообще как такие выводы делаете? На основании чего?

Во-первых, ни один тренер не имеет доступа к кассе!
Во-вторых, даже админам мы доверяем на 100% и знаем, что никто не захочет брать на душу такой грех и воровать!
Ну ,а в-третьих, никто никого не увольнял. И Ира вообще не такой человек! Даже подумать об этом - глупо и низко! ⠀
Приняла решение - ушла. Все. С обидами или без обид, это уже ни наше и уж точно ни ваше дело.

Да, мы дружили и я искренне относилась и любила ее, как подругу. Сейчас не дружим. Так бывает, люди приходят и уходят. Преподают нам уроки, сами того не осознавая. Я этот урок прошла. Благодарю мир за все, что даёт 🙏

Просьба перестать сплетничать❌и не комментировать пост! ⠀
КОНЕЦ
Read more
ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА ⠀ <span class="emoji emoji1f50b"></span>Откуда я беру энергию? ⠀ Надеюсь, Мой ответ всех вдохновит, ведь обычно ...
Media Removed
ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА ⠀ Откуда я беру энергию? ⠀ Надеюсь, Мой ответ всех вдохновит, ведь обычно люди хотят услышать что-то волшебное и магическое, а на самом деле все просто. ⠀ СОН. И для женщины он самый действенный. Если хочется спать -нужно спать. Плюс нужно осознанно есть, пить, ... ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА ⠀
🔋Откуда я беру энергию?

Надеюсь, Мой ответ всех вдохновит, ведь обычно люди хотят услышать что-то волшебное и магическое, а на самом деле все просто.

🔸СОН. И для женщины он самый действенный.
Если хочется спать -нужно спать.
Плюс нужно осознанно есть, пить, работать и составлять план на день.
Если сон это необходимость от недосыпа и большой траты энергии, то он важен прям здесь и сейчас 🛌

Валитесь с ног, не успев открыть глаза? ⬇️
▫️ занимаетесь не любимым делом
▫️тратите себя на других, чтобы быть для все хорошей ▫️Плохо питаетесь
⬆️ сон не очень поможет😐 Нужно решать причины.

🔹МУЗЫКА или ЛЮБИМОЕ ДЕЛО
Для меня современное фортепиано просто отключает мозги.
Заставляет плакать и радоваться, безмерно благодарить.
Для кого-то это пение, рисование, готовка еды, плавание...
Всё, что приносит безусловное удовольствие - дарит нам энергию⚡️

🔸МОЛЧАНИЕ /ОДИНОЧЕСТВО /МЕДИТАЦИЯ🧘🏼‍♀️ Просто побыть хотя бы одни сутки в месяц одной. Вообще. Молчать. Без телефона и звонков. Смотреть, что хочешь, читать, что хочешь. Просто послушать свои мысли.

🔹 ЧИСТАЯ ПИЩА
Чем чище Питание, чем чище мысли. Больше энергии. Радости. Делайте хотя бы раз в неделю детокс.

🔸 ЛЕЖАТЬ 🛋
В кафе, дома, на работе. Везде, где это возможно. Лежать - это один из способов заземляться, что очень важно для женщины. И замедляться. (Про это будет отдельный пост)

🔹ПРИРОДА
Ездить на речку, в лес, в поле. Везде, где есть природа и нет людей. Мы с мужем иногда выезжаем на безлюдный пляж и просто ходим голяком. И это каааайф❤️

Всё, что перечислила - подходит женщинам. Универсально.

Делитесь, кто ещё как восполняет свои силы?

30 комментариев от вас - пост про замедление и заземление от меня ❤️

#альбераплохогонепосоветует #альбера #восстановлениеэнергии #женщинамназаметку
Read more
МОИ ПРОЕКТЫ Ч.2 ⠀ В какой-то момент жизни поняла что у меня есть суперспособность😎 ⠀ Суперспособность ...
Media Removed
МОИ ПРОЕКТЫ Ч.2 ⠀ В какой-то момент жизни поняла что у меня есть суперспособность😎 ⠀ Суперспособность влиять на людей 🗣 ⠀ Занимаясь фитнесом и тренируя других, вижу как изменяется к лучшему качество жизни людей. И от этого я становлюсь счастливее. ⠀ Долгое время мы тренировали ... МОИ ПРОЕКТЫ Ч.2

В какой-то момент жизни поняла что у меня есть суперспособность😎

Суперспособность влиять на людей 🗣

Занимаясь фитнесом и тренируя других, вижу как изменяется к лучшему качество жизни людей. И от этого я становлюсь счастливее.

Долгое время мы тренировали сами.
Но сейчас хочется двигаться дальше. Поэтому мы приняли решение стать представителями фитнес-школы @valievafitness ⠀
Хочу, чтоб было меньше дилетантов и ленивых мудаков в профессии.

▪Поэтому сейчас наш основной проект - школа тренеров🎓

👇🏻👇🏻👇🏻
@fitness_school_blg 👆🏻👆🏻👆🏻


Главный тренер и автор - ОЛЬГА ВАЛИЕВА @olgavalieva 🔽

⭐ Звезда фитнес-индустри

🔝27 лет опыта
🔝Международный эксперт в области фитнеса и питания
🔝МС по бодибилдингу
🔝 МСМК по пауэрлифтингу
🔝обучила больше 1500 учеников по всему миру за 12 лет преподавания

Скоро Ольга прилетит к нам из Москвы ⠀
15-20 сентября состоятся её авторские семинары

Обучение по 4м направлениям:

🔸ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР (16-20 сент, 9000 руб.)

🔹СПЕЦИАЛИСТ ПО ПИТАНИЮ (15-16 сент 6000 руб) - подходит для любого человека, не обязательно тренера!!! Этот курс нужен для того, чтобы разбираться в собственном питании и уметь составлять программы питания🥕

🔸 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (17 - 18 сент, 9000 руб)

🔹 IRON BODY Hot Iron
(19 - 20 сент, 9000 руб)

❗ЦЕНЫ ДЕЙСТВУЮТ до 31 августа

Пакет «ВСЁ ВКЛЮЧЕНО» + ужин с Ольгой Валиевой
всего за 30 000 руб ❗

👆🏻Данное предложение ограничено: ОСТАЛОСЬ всего лишь 9 мест! Торопись купить! ⠀
По окончанию курсов выдаётся диплом 📜

Он дает право вести тренировки по данным направлениям в России и странах СНГ + я отправляю тренеров в Китай с хорошей ЗП,вы можете попасть в их число после обучения (об этом напишу ещё)

Вопросы и запись на семинар ⤵️

+79246765707 (Whatsapp)

@fitness_school_blg
@fitness_school_blg
@fitness_school_blg
Read more
Я ЗНАЮ, ТЫ СУПЕРМЕН! ⠀ У вас бывает такое, что энергия на нуле? Вот просыпаешься и вставать не хочется? ⠀ У ...
Media Removed
Я ЗНАЮ, ТЫ СУПЕРМЕН! ⠀ У вас бывает такое, что энергия на нуле? Вот просыпаешься и вставать не хочется? ⠀ У меня такое бывало. От груза ответственности или незнания, потому что выдохлась или устала.. ⠀ Я стараюсь не циклиться на этом чувстве. Знаю, надо просто вставать и делать 🏻 ⠀ Но ... Я ЗНАЮ, ТЫ СУПЕРМЕН! ⠀
У вас бывает такое, что энергия на нуле? Вот просыпаешься и вставать не хочется?

У меня такое бывало. От груза ответственности или незнания, потому что выдохлась или устала..

Я стараюсь не циклиться на этом чувстве. Знаю, надо просто вставать и делать 💪🏻

Но иногда мотивации не хватает, не знаешь куда ты идешь и зачем это всё нужно 🤷🏻‍♀

Фу.. не люблю такие моменты.

Сейчас у меня много проектов и хандрить некогда 🚀

Но! Когда я узнала, что в Благовещенске скоро пройдет авторский тренинг Олега Гадецкого - я сразу взяла билеты.

Тренинг называется «ВНУТРЕННЯЯ СИЛА.
Как раскрыть свой потенциал
во всех сферах жизни"

Это прям то, что нужно. Движение вперёд и развитие, смотришь под новым углом на привычные вещи.

ОЛЕГ ГАДЕЦКИЙ - автор книг по психологии («Свет Знания», Законы судьбы или три шага к успеху счастью» и др), основатель нескольких проектов, создатель метода ценностно-ориентированной психологии и получивший звание «Лучший психолог-тренер» по итогам Международного фестиваля по психологии.

👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 такой спец будет в нашем городе ⭐⭐⭐

Тренинг будет посвящен внутренней силе ⚡
Мне кажется это основа основ для любого человека, который хочет двигаться и развиваться🚀

Актуальность 💯

Знаю, что билеты на тренинг разлетаются как горячие пирожки, поэтому дам вам прямой телефон на организаторов 👇🏻

89146057910
89146189842

Тренинг пройдет 1 и 2 сентября
Билеты от 1800 руб🔥

#альбераплохогонепосоветует #альбера #благалайв #благовещенск #блага
Read more
Красиво! Все, что делает Наташа @natalia_ivanovskaya28 - очень красиво! Все, кто видел, говорят: ...
Media Removed
Красиво! Все, что делает Наташа @natalia_ivanovskaya28 - очень красиво! Все, кто видел, говорят: «Ты так похожа на Тайру Бенкс🏾» Кто куда сегодня вечером идёт? Поделитесь хорошими местами? А то мы постоянно в одни и те же ходим 🤗 Красиво! Все, что делает Наташа @natalia_ivanovskaya28 - очень красиво! Все, кто видел, говорят: «Ты так похожа на Тайру Бенкс💁🏾»
Кто куда сегодня вечером идёт? Поделитесь хорошими местами? А то мы постоянно в одни и те же ходим 🤗
ДЕТСКАЯ АГРЕССИЯ Мы с Азаром учимся общаться, находить компромиссы... ⠀ Недавно был такой ...
Media Removed
ДЕТСКАЯ АГРЕССИЯ Мы с Азаром учимся общаться, находить компромиссы... ⠀ Недавно был такой момент. Нужно было быстро собраться. Азар в это время сел играть в игрушки. До выхода минут пять. Чтоб успеть одеть Азара, я старалась его отвлечь. ⠀ Он понял что доиграть ему не дадут, стал злиться, ... ДЕТСКАЯ АГРЕССИЯ
Мы с Азаром учимся общаться, находить компромиссы...

Недавно был такой момент. Нужно было быстро собраться. Азар в это время сел играть в игрушки. До выхода минут пять. Чтоб успеть одеть Азара, я старалась его отвлечь.

Он понял что доиграть ему не дадут, стал злиться😡, швырять игрушки и убегать от меня и даже пытался укусить😐.

Я держу себя в руках, но в такие моменты ох как не просто🤯.

Я вышла из комнаты.. на несколько секунд. потом взяла его любимую игрушку-машину. Рассказала историю, что машинка хочет с Азаром пойти гулять. Мы быстро собрались и вовремя вышли.

Но честно меня такая реакция Азара насторожила.

Я поделилась этим с психологом Ларисой Константиновной @prof_orientir_blago . Знаю, что у нее большой опыт в работе с детьми разных возрастов.

Она рассказала про кризисные моменты в воспитании, развитии личных границ у ребенка и много чего другого полезного. Теперь для Азара я знаю несколько безопасных вариантов выражения злости и снятия напряжения... СПРОСИТЕ МЕНЯ, одним я точно поделюсь с вами в комментариях! Спасибо, @prof_orientir_blago 🙏

От Ларисы я узнала, что Благовещенске появилась школа развития эмоционального интеллекта ребенка @elitclub.blg 😍

Здесь детей и родители через игру научат понимать свои эмоции и эмоции других. Управлять ими и правильно выражать.

26 августа в этой школе состоится праздник 🎉 с ознакомительным занятием☝🏻

Очень советую побывать там всем родителям🙏

Действительно важный и нужный проект👪

#альбераплохогонепосоветует #альбера #азаргалактозар
Read more
ТЫ МУХА ИЛИ ПЧЕЛА? ⠀ Много раз убеждалась, на чем человек фокусирует свое внимание, то в жизни ...
Media Removed
ТЫ МУХА ИЛИ ПЧЕЛА? ⠀ Много раз убеждалась, на чем человек фокусирует свое внимание, то в жизни и получает ⠀ Пчела ищет чтобы сделать ⠀ Мухи же находят только🤢 ⠀ У людей так же. Ты находишь то, на чем держишь фокус. Это касается всего. ⠀ Можно сказать, что Благовещенск - богом забытая ... ТЫ МУХА ИЛИ ПЧЕЛА?

Много раз убеждалась, на чем человек фокусирует свое внимание, то в жизни и получает

Пчела ищет 🌺 чтобы сделать 🍯

Мухи же находят только💩🤢

У людей так же. Ты находишь то, на чем держишь фокус. Это касается всего. ⠀
Можно сказать, что Благовещенск - богом забытая провинция без истории, а можно – рассказать о людях, которые прославили Благовещенск на весь мир.

Путь «пчелы» выбрали ребята, которые создали игру «Самый-самый Благовещенск»👏🏻

Я раньше и не знала, что в Благовещенске жил кардиохирург с мировым именем, у нас же родился рекордсмен по затяжному прыжку с парашютом, а также 29-кратный чемпион мира по пулевой стрельбе, признанный лучшим спортсменом мира! 🏆🥇

Да-да, в нашем, казалось бы, мааааленьком городке!

Надо просто открыть глаза, включить позитив и НАХОДИТЬ.

Игра «Самый-самый Благовещенск» @samyi_samyi_blg уникальная!

Внутри – большая карта кварталов, вопросы, наклейки, информационные карты, игровые, интерактивные.

Можно играть самим, можно играть с детьми (10+). Уверенна, они будут в восторге🎉

В этом году проект на всероссийском уровне получил грант Президента России!🏅 ⠀
27 сентября стартует квест на кубок мэра и разные гранты💰Победитель квеста получит путевку в языковой лагерь @swt_camp стоимостью 30 000 р

Чем больше желающих, тем меньше стоимость игры! Значит можно получить суперскидку, играя большой компанией 👏🏻

Я – первая среди желающих, кто со мной?

Пишите в директ, закажем вместе, будет шикарная игра совсем недорого! ⠀
#самыйсамыйблаговещенск #альбераплохогонепосоветует ⠀ #альбера #альбераговори
Read more
МОИ ПРОЕКТЫ Ч.1 ⠀ По приезду в Россию жизнь круто закружила в событиях 🌪 ⠀ Поступают предложения ...
Media Removed
МОИ ПРОЕКТЫ Ч.1 ⠀ По приезду в Россию жизнь круто закружила в событиях 🌪 ⠀ Поступают предложения по совместным проектам. Несколько очень крутых 😎 но для себя решила не распыляться. Держать фокус Основной проект сейчас @fitness_school_blg но о нем расскажу позже ⠀ Онлайн-проект ... МОИ ПРОЕКТЫ Ч.1

По приезду в Россию жизнь круто закружила в событиях 🌪

Поступают предложения по совместным проектам. Несколько очень крутых 😎 но для себя решила не распыляться. Держать фокус🎯

▪ Основной проект сейчас @fitness_school_blg 💎 но о нем расскажу позже ⠀
▪Онлайн-проект #АльбераЖги @albera_jgi продолжает свою работу👌🏻

Следующий поток уже стартует 8 сентября! Индивидуальное меню на каждый день, подробные видеотренировки, всегда на связи тренеры и консультанты по питанию. У вас нет шансов остаться недовольной собой)

Стоимость всего 990 руб. Подробности в шапке профиля ⤴️

▪Проект #альберанехудей @albera_ne_xudei заканчивает свою работу. Сейчас набрали последний поток. Но впереди будет не менее крутое продолжение-совершенно новый формат нашего фитнес-Клуба! ⠀
Я благодарна всем-всем участницам проекта! ⭐ Вы крутые 💪🏻

9 сентября состоится большой выпускной бал участниц проектов #альберажги и #альберанехудей 👠👗💄

Среди девушек был объявлен конкурс на лучший результат🔝

Победительница получит путевку на море 🏝 от @mgp_dv 👏🏻

Выпускной участниц для меня всегда волнительное событие. Энергетика и чувство благодарности. После мероприятия чувствую себя всегда немного опустошённой или лучше сказать «обнулённой»

Это чувство дает пространство и энергию для новых свершений и проектов. У меня столько идей и планов🚀

А о них расскажу в следующем посте 💯
Ps: Цветы от мужа ) просто так @maxbon007 😘

#моипроекты #проекты #проектыальберы #альбера
Read more
15 - 20 сентября 2018г Ольга приезжает в Благовещенск со своими авторскими семинарами. Вы можете ...
Media Removed
15 - 20 сентября 2018г Ольга приезжает в Благовещенск со своими авторскими семинарами. Вы можете пройти обучение по 4м направлениям: * Инструктор тренажёрного зала + Персональный тренер Даты проведения семинара: 16.09 -20.09 Стоимость: 8000р. * Специалист по питанию + ПОДАРОК ... 15 - 20 сентября 2018г Ольга приезжает в Благовещенск со своими авторскими семинарами.

Вы можете пройти обучение по 4м направлениям:
* Инструктор тренажёрного зала + Персональный тренер
Даты проведения семинара: 16.09 -20.09
Стоимость: 8000р. * Специалист по питанию + ПОДАРОК «Анатомия и биомеханика» 15.09 (бесплатно)
Даты проведения семинара: 15.09-16.09
Стоимость: 5000р. * Функциональный тренинг 
Даты проведения семинара: 17.09-18.09
Стоимость: 7000р. * IRON BODY ( Hot Iron) 
Даты проведения семинара: 19.09-20.09
Стоимость: 7000р.
Также действует специальное предложение!!!
При покупке сразу всех 4х семинаров оформляется пакет «ВСЕ ВКЛЮЧЕНО»!
Его стоимость до 12 августа составит всего за 25 ТЫС РУБ ( вместо 43 ТЫС РУБ) + ПОДАРОК: УЖИН с Ольгой Валиевой! 
Данное предложение ограничено: ВСЕГО 30 мест!
Каждый курс длится по 6 часов в день, с перерывом на обед. *Течение всего времени курса работает НЯНЯ для всех участников с детьми!
По окончанию курсов выдаётся диплом, по которому вы сможете вести тренировки по данным направлениям в России и странах СНГ! *Все указанные цены действительны до 12августа в рамках предпродажи!

Приглашаем вас в г. Благовещенск на семинары Ольги Валиевой!

Подробности, вопросы и запись: +79246765707 (Whatsapp)
Read more

Loading...