Alhanouf_diet Instagram Photos and Videos

Loading...


alhanouf_diet 🍏Agile Alhanouf🍎 @alhanouf_diet mentions
Followers: 21,049
Following: 1,054
Total Comments: 0
Total Likes: 0

‏سيعوضك الله لأنه يعرف أنك كنت دائمًا حسن الظن به وما يأست أبداً حتى في أكثر اللحظات ظلمة ، كلما اشتدت ...
Media Removed
‏سيعوضك الله لأنه يعرف أنك كنت دائمًا حسن الظن به وما يأست أبداً حتى في أكثر اللحظات ظلمة ، كلما اشتدت عليك كربة تهادى على صوتك : الله لطيف بعباده. ️ هذا سناكي أمس والحمدلله شاركوني يومياتكم على هاشتاقي: #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك ️ #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #حياة_صحية #قهوه #دايت_المحبوب ... ‏سيعوضك الله لأنه يعرف أنك كنت دائمًا حسن الظن به وما يأست أبداً حتى في أكثر اللحظات ظلمة ، كلما اشتدت عليك كربة تهادى على صوتك : الله لطيف بعباده. ☕️☕️
هذا سناكي أمس والحمدلله 😋😋
شاركوني يومياتكم على هاشتاقي: #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك ☕️☕️
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #حياة_صحية #قهوه #دايت_المحبوب #قبل_بعد #يوميات_عبدالله_فت #تكميم
#حملة_عرب_دايت #صور #يومياتي #سناك
#الاحساء #تخسيس #ميزان #ريجيم #صحة
Read more
Loading...
‏لو تأملت في حالك لوجدت ان الله أعطاك أشياءً دون ان تطلبها فثق ان الله لم يمنع عنك حاجة رغبتها إلا ولك ...
Media Removed
‏لو تأملت في حالك لوجدت ان الله أعطاك أشياءً دون ان تطلبها فثق ان الله لم يمنع عنك حاجة رغبتها إلا ولك في المنع خيرًا تجهله. ️ هذا سناكي ربي لك الحمد كوكيز صحي وكافي لاتيهبدون سكر صورته في الصورة الثانية فروا وبتشوفونها ️ #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #حياة_صحية #دايت_المحبوب #كوكيز #قهوه #مساء_الخير ... ‏لو تأملت في حالك لوجدت ان الله أعطاك أشياءً دون ان تطلبها فثق ان الله لم يمنع عنك حاجة رغبتها إلا ولك في المنع خيرًا تجهله.
☕️☕️
هذا سناكي ربي لك الحمد كوكيز صحي وكافي لاتيه😋😋😋بدون سكر صورته في الصورة الثانية فروا وبتشوفونها
☕️☕️
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #حياة_صحية #دايت_المحبوب #كوكيز #قهوه #مساء_الخير #قهوتي #سناكي #سناك #رابطة_المتكممين #اتكنز #قبل_بعد #فتنس #يوميات #تصويري #بعدستي #الاحساء #رياضة
Read more
 #تحدي_جيمي_رجيمي طبعاً هذا عشان بداية قوية للنظام<span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span>ويارب توفيقك🤲🏻 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك
Media Removed
#تحدي_جيمي_رجيمي طبعاً هذا عشان بداية قوية للنظامويارب توفيقك🤲🏻 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #تحدي_جيمي_رجيمي
طبعاً هذا عشان بداية قوية للنظام👍👍💪💪ويارب توفيقك🤲🏻
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك
‏"صباح الخير" ‏لأصحاب النوايا الطيبة وَ الصابرين رغم سوء الحياة وَ مُحسني الظن وَ المتفائلين بأن ...
Media Removed
‏"صباح الخير" ‏لأصحاب النوايا الطيبة وَ الصابرين رغم سوء الحياة وَ مُحسني الظن وَ المتفائلين بأن القادم أجمل ولو بعد حين .. ‏صباح الخير .. #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #حياة_صحية #دايت_المحبوب #قهوة #قهوتي #رياضة #رجيمي #صور #رمزيات #استكنان #روقان #صباح_الخير #دوام #مدرسة #استعداد #حملة_عرب_دايت ‏"صباح الخير"
‏لأصحاب النوايا الطيبة وَ الصابرين رغم سوء الحياة وَ مُحسني الظن وَ المتفائلين بأن القادم أجمل ولو بعد حين ..
‏صباح الخير .. 🌸🌿 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #حياة_صحية #دايت_المحبوب #قهوة #قهوتي #رياضة #رجيمي #صور #رمزيات #استكنان #روقان #صباح_الخير #دوام #مدرسة #استعداد #حملة_عرب_دايت
‏ستمضي أيامك المُثقلة ، وتحتضنك البشائر من كُلِ مكان يوماً ما ، ثق بالله ولا تيأس هذا سناكي ربي لك ...
Media Removed
‏ستمضي أيامك المُثقلة ، وتحتضنك البشائر من كُلِ مكان يوماً ما ، ثق بالله ولا تيأس هذا سناكي ربي لك الحمد #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #فواكه #مانجو #مانجا #سناك #تصويري #بعدستي #يوميات #رياضة #تحفيز #حملة_عرب_دايت #حياة_صحية #تكميم #صور #تغذية #ميزان ‏ستمضي أيامك المُثقلة ، وتحتضنك البشائر من كُلِ مكان يوماً ما ، ثق بالله ولا تيأس
هذا سناكي ربي لك الحمد 😋😋
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #فواكه #مانجو #مانجا #سناك #تصويري #بعدستي #يوميات
#رياضة #تحفيز #حملة_عرب_دايت #حياة_صحية #تكميم #صور #تغذية #ميزان
 #جامعة_الملك_فيصل #الاحساء #العثيم_مول #الاحساء #الهفوف #المبرز #تبادل #اعلانات #رياض_اطفال ...
Media Removed
#جامعة_الملك_فيصل #الاحساء #العثيم_مول #الاحساء #الهفوف #المبرز #تبادل #اعلانات #رياض_اطفال #معلمة #روضة #عروض #العودة_للمدارس #وسائل_تعليمية #تحاضير #تعليم #تربية #طفل #اسرة #ام #حمل #ولادة #جامعة_الملك_فيصل #الاحساء #العثيم_مول #الاحساء #الهفوف #المبرز #تبادل #اعلانات #رياض_اطفال #معلمة #روضة #عروض #العودة_للمدارس #وسائل_تعليمية #تحاضير #تعليم #تربية #طفل #اسرة #ام #حمل #ولادة
Loading...
‏لو تأملت في حالك لوجدت ان الله أعطاك أشياءً دون ان تطلبها فثق ان الله لم يمنع عنك حاجة رغبتها إلا ولك ...
Media Removed
‏لو تأملت في حالك لوجدت ان الله أعطاك أشياءً دون ان تطلبها فثق ان الله لم يمنع عنك حاجة رغبتها إلا ولك في المنع خيرًا تجهله. هذا سناكي ربي لك الحمد والشكر جرعة من الفيتامينات اللي تسرسح خوش فواكه #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايتيون #سناك #حياة_صحية #فواكه #فيتامينات #وزن #دايت_المحبوب ... ‏لو تأملت في حالك لوجدت ان الله أعطاك أشياءً دون ان تطلبها فثق ان الله لم يمنع عنك حاجة رغبتها إلا ولك في المنع خيرًا تجهله.
🍓🍊🍍
هذا سناكي ربي لك الحمد والشكر جرعة من الفيتامينات اللي تسرسح خوش فواكه😋😋
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايتيون
#سناك #حياة_صحية #فواكه #فيتامينات #وزن
#دايت_المحبوب #يوميات_عبدالله_فت #الاحساء #تصويري #بعدستي #صور #رمزيات
#تمبلر #عرب_دايت #كومنت #منشن #سناب
Read more
هذا عشاي اللذيذ ربي لك الحمد<span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span> <span class="emoji emoji1f35c"></span><span class="emoji emoji1f35c"></span><span class="emoji emoji1f35c"></span> شنو عشاكم وللحين جايبين العيد ولا رجعتوا للنظام 🤣🤣🤣 <span class="emoji emoji1f35c"></span><span class="emoji emoji1f35c"></span><span class="emoji emoji1f35c"></span> ‏قد ...
Media Removed
هذا عشاي اللذيذ ربي لك الحمد شنو عشاكم وللحين جايبين العيد ولا رجعتوا للنظام 🤣🤣🤣 ‏قد يتغير كل ما تراه مستحيلاً يوماً ما ! ‏ليس لـ شيء ؟ ‏فقط لأن الله يريد ! ‏فلا تقل مستحيل ‏قال تعالى ﴿إنما أمره إذا أراد شيئاً أن يقول له كن فيكون﴾. #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب ... هذا عشاي اللذيذ ربي لك الحمد😋😋
🍜🍜🍜
شنو عشاكم وللحين جايبين العيد ولا رجعتوا للنظام 🤣🤣🤣
🍜🍜🍜
‏قد يتغير كل ما تراه مستحيلاً يوماً ما !
‏ليس لـ شيء ؟
‏فقط لأن الله يريد !
‏فلا تقل مستحيل
‏قال تعالى ﴿إنما أمره إذا أراد شيئاً أن يقول له كن فيكون﴾.
🍜🍜🍜
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #دايتيون #عشاء #يوميات
#فتنس #تصويري #بعدستي #يوميات_عبدالله_فت #جامعة_الملك_فيصل #الاحساء #وزن #حملة_عرب_دايت #حياة_صحية #رشاقه
Read more
Loading...
 #Repost @khorafaat with @get_repost ・・・ @dr.rehabelmarasy. هناك العديد من الدراسات التي تحاول ...
Media Removed
#Repost @khorafaat with @get_repost ・・・ @dr.rehabelmarasy. هناك العديد من الدراسات التي تحاول إثبات أن مادة الألمونيوم الموجودة في مضادات التعرق تزيد خطورة الإصابة بالامراض السرطانية ولم تجد هذه الدراسات أي دليل يثبت علاقة هذه المواد بالسرطان و من المفترض اختيار مزيل عرق طبي خالي ... #Repost @khorafaat with @get_repost
・・・
@dr.rehabelmarasy. هناك العديد من الدراسات التي تحاول إثبات أن مادة الألمونيوم الموجودة في مضادات التعرق تزيد خطورة الإصابة بالامراض السرطانية ولم تجد هذه الدراسات أي دليل يثبت علاقة هذه المواد بالسرطان
و من المفترض اختيار مزيل عرق طبي خالي من الكحول لتجنب اسمرار الابطين
#دكتورة_رحاب_المراسي #مزيل_عرق #تعرق #توعية #معلومات #جلدية #سرطان #تثقيف #طبيبة #دراسات #طب #بنات
Read more
 #Repost @dietitiansgulf with @get_repost ・・・ #Reposting @q8y_diet with @instarepost_app ...
Media Removed
#Repost @dietitiansgulf with @get_repost ・・・ #Reposting @q8y_diet with @instarepost_app -- السر وراء نجاحك بكل شي هو حب الذات أكيد بتقولون كلنا نحب نفسنا مافي أحد ما يحب نفسه لكن واقع حب الذات شي مختلف عن مفهوم كل شخص حب الذات ايي من ٣ أمور : تقبلك لذاتك : يعني إنك تتعايش مع المشكله وتمسك ... #Repost @dietitiansgulf with @get_repost
・・・
#Reposting @q8y_diet with @instarepost_app -- السر وراء نجاحك بكل شي هو حب الذات
أكيد بتقولون كلنا نحب نفسنا مافي أحد ما يحب نفسه
لكن واقع حب الذات شي مختلف عن مفهوم كل شخص
حب الذات ايي من ٣ أمور :
📌 تقبلك لذاتك : يعني إنك تتعايش مع المشكله وتمسك بزمام الأمور بحياتك
📌 تنمية ذاتك: يعني تطور نفسك سواء بمعلومات أو أفعال
📌 حماية الذات: يعني إنك تحمي نفسك من أي شي يؤذيها سواء كان جسدي أو نفسي أو صحي... مثال على الناحيه الجسديه🔗 معرفتك بأن السمنة وقله الحركه تضرك وتستمر عليها معناته انك ما تحب ذاتك... مثال على الناحيه النفسيه 🔗 معرفتك ان كلام بعض الاشخاص يؤثر على نفسيتك ومع ذلك تستمع لهم وتقتنع بكلامهم هذا المدمر لذاتك معناه انك ما تحب ذاتك كفايه... مثال على الناحيه الصحيه 🔗 معرفتك إن التدخين مضر ومع ذلك مستمر فيه وهم هذا معناه انك ما تحب ذاتك
بعد هالكلام اللي عرفتوه هل انتو فعلاً تحبون نفسكم!؟ مساءكم حب
#منشن #الكويت #كويت #كويتيات #بنات #شباب #صحة #معلومة #إعلان #إعلانات #دايت #عرب #تحفيز #حب #ريوق #دوام
By:
@q8y_diet
@q8y_diet
@q8y_diet
Read more
‏أجمل لحظه هي ان يتحقق في ‏النهايـه مــا صبـرت لأجلـه اللهم ‏حقق لنـا مُبتغانا ... <span class="emoji emoji1f4ab"></span>💭 ‏وبك اصبحنا ...
Media Removed
‏أجمل لحظه هي ان يتحقق في ‏النهايـه مــا صبـرت لأجلـه اللهم ‏حقق لنـا مُبتغانا ... 💭 ‏وبك اصبحنا 🌥 ‏صباح الخير 🌞🌞🌞 هذا فطوري ربي لك الحمد فاصوليا ونص خبز أبيض وكرك وياسلام عينكم عالليمون الحساوي🍋وخلف الكواليس خس 🌞🌞🌞 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #يوميات_عبدالله_فت ... ‏أجمل لحظه هي ان يتحقق في ‏النهايـه مــا صبـرت لأجلـه اللهم ‏حقق لنـا مُبتغانا ... 💫💭
‏وبك اصبحنا 🌥
‏صباح الخير 🌹
🌞🌞🌞
هذا فطوري ربي لك الحمد فاصوليا ونص خبز أبيض وكرك وياسلام عينكم عالليمون الحساوي🍋😋😋😋وخلف الكواليس خس
🌞🌞🌞
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #يوميات_عبدالله_فت #فطور #تصويري #يومياتي #بعدستي #الاحساء #حساويه #مكة #حج #اتكنز
#نظام_صحي #نظام_غذائي #ميزان
#بروتينات #دهون #عروض #العيد
Read more
#Repost @alhanouf_diet with @get_repost ・・・ وهذا طريقة استخدامها بعد تغليفها ووضع كيس النايلون عليها طبعاً هذي من إعدادي 🏻 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #الاحساء #انستقرام #ابداع #الكويت #معلمات #كتاب #وزن #دورات #الهفوف #المبرز #تصويري #بعدستي #يوميات #صور #منوعات #تعليم #تربية #طفل ... #Repost @alhanouf_diet with @get_repost
・・・
وهذا طريقة استخدامها بعد تغليفها ووضع كيس النايلون عليها طبعاً هذي من إعدادي 👍🏻
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #الاحساء #انستقرام #ابداع #الكويت #معلمات #كتاب #وزن
#دورات #الهفوف #المبرز #تصويري #بعدستي
#يوميات #صور #منوعات #تعليم #تربية #طفل
#ksa #kids #number #تعلم #وسائل_تعليمية #رياض_أطفال #تاق #منشن
Read more
Loading...
 #Repost @alhanouf_diet with @get_repost ・・・ وهذي الوسيلة كاملة وفِي المقطع الثاني استخدام ...
Media Removed
#Repost @alhanouf_diet with @get_repost ・・・ وهذي الوسيلة كاملة وفِي المقطع الثاني استخدام الطفل للوسيلة #اطفال #تربية #الاحساء #يوميات #تصويري #بعدستي #طفلي #ام #عائلة #وسائل_تعليمية #معلمة #نشاط #افكار #اهداف #لعب #تعليم #وناسة #Repost @alhanouf_diet with @get_repost
・・・
وهذي الوسيلة كاملة وفِي المقطع الثاني استخدام الطفل للوسيلة👍
#اطفال #تربية #الاحساء #يوميات #تصويري #بعدستي #طفلي #ام #عائلة
#وسائل_تعليمية #معلمة #نشاط
#افكار #اهداف #لعب #تعليم #وناسة
 #Repost @alhanouf_diet with @get_repost ・・・ هذي وسيلة لتعليم الطفل الأرقام وممتازة جداً وسهلة طبعاً ...
Media Removed
#Repost @alhanouf_diet with @get_repost ・・・ هذي وسيلة لتعليم الطفل الأرقام وممتازة جداً وسهلة طبعاً إعدادها مايحتاج وقت ابد الا شيء بسيط وسريعة ولهذا اخترتها #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #رياض_اطفال #تعليم #تربية #طفل #الاحساء #الهفوف #المبرز #وسائل_تعليمية #ابداع #اعمال_فنية ... #Repost @alhanouf_diet with @get_repost
・・・
هذي وسيلة لتعليم الطفل الأرقام وممتازة جداً وسهلة
طبعاً إعدادها مايحتاج وقت ابد الا شيء بسيط وسريعة ولهذا اخترتها
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #رياض_اطفال #تعليم #تربية #طفل #الاحساء #الهفوف #المبرز #وسائل_تعليمية #ابداع #اعمال_فنية #اعمال_يدويه #معلمة #جامعة_الملك_فيصل #معلمات #دورات #ام
#ارقام #مدرسة #تاجرات #عمل #وظيفة #معلم #اجازة
Read more
 #Repost @alhanouf_diet with @get_repost ・・・ هناك عدة أساليب تؤثر على الطفل بالسلب والإيجاب ...
Media Removed
#Repost @alhanouf_diet with @get_repost ・・・ هناك عدة أساليب تؤثر على الطفل بالسلب والإيجاب منها: ١-صحبة الطفل: على المربي أن يصاحب الطفل ويوجهه مثلما كان يفعل الرسول صلى الله عليه وسلم فالطفل يتعلم من أصحابه فعلى الوالدين اختيار الصحبة الحسنة لأبنائهم ٢-ادخال الفرح والأنس إلى قلب ... #Repost @alhanouf_diet with @get_repost
・・・
هناك عدة أساليب تؤثر على الطفل بالسلب والإيجاب منها:
١-صحبة الطفل: على المربي أن يصاحب الطفل ويوجهه مثلما كان يفعل الرسول صلى الله عليه وسلم فالطفل يتعلم من أصحابه فعلى الوالدين اختيار الصحبة الحسنة لأبنائهم
٢-ادخال الفرح والأنس إلى قلب الطفل: عن طريق اللعب معهم ورعايتهم والإهتمام بهم والسؤال عنهم
٣-تشجيع التنافس والتحدي بين الأطفال : ينبغي على الآباء والمربين تشجيع الطفل على الأفعال والأقوال الحسنة والخلق الحسن
٤-مدح وتعزيز الطفل: بمثابة تشجيع له بدفعه لتطوير وتحسين شخصية الطفل
٥-حسن النداء: دعا الاسلام الوالدين إلى تسمية أبنائهم بأسماء حسنة ونهاهم عن التسمي بالأسماء القبيحة وبأسماء تناسب بيئة الطفل
٦-التكرار: يساعد على تقوية التعلم وتطوير أداء الطفل
🔴واللي عنده تعليق أو سؤال يكتبه
🔵منشن لكل شخص يهتم بذي المواضيع
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #طفل #تربية
#سفر #تركيا #اذربيجان #جامعة_الملك_فيصل #الاحساء #الهفوف #المبرز #صور #يوميات #وزن
#رياض_اطفال #روضة #معلمة #وظيفة #امومة
#طفولة #بحث #دورات #الدمام #القطيف #الكويت
Read more
Loading...
 #Repost @alhanouf_diet with @get_repost ・・・ #Repost @alhanouf_diet with @get_repost ・・・ والحين ...
Media Removed
#Repost @alhanouf_diet with @get_repost ・・・ #Repost @alhanouf_diet with @get_repost ・・・ والحين كيف نخلي الطفل يحب ويستمتع بالأكل الصحي: نستبدل الوجبات السريعة من المطعم بوجبات محضرة في المنزل وبمنتجات صحية أكثر الهمبورجر والبيتزا والبطاطس تقدر نحضرها في البيت وتكون إما مشوية ... #Repost @alhanouf_diet with @get_repost
・・・
#Repost @alhanouf_diet with @get_repost
・・・
والحين كيف نخلي الطفل يحب ويستمتع بالأكل الصحي:
🍏نستبدل الوجبات السريعة من المطعم بوجبات محضرة في المنزل وبمنتجات صحية أكثر الهمبورجر والبيتزا والبطاطس تقدر نحضرها في البيت وتكون إما مشوية أو مقلية بالقلاية الهوائية أو بالفرن
🍏وفِي السلطات اما خضار أو فواكه نضيف لها ألوان كثيرة ومتنوعة ونتفنن في اعدادها مع إضافات بعض الصوصات اللذيذة الخالية السعرات 🍏نستبدل كل الشيبسات الغير صحية بشيبسات صحية والكاملة الدسم بالقليلة الدسم والابيض بالأسمر أو تقليل الكمية مثلا بدل ماتكون حبتين توست أبيض تصير وحدة
🍏والعصائر المليانة سكر نستبدلها بالسموذي والعصائر الطبيعية 🍏والايسكريم المليان سكر اشتري قليل الدسم والصوصات الخالية من السكر ونوعي حق الطفل عشان مايمل مرة مثلا ايسكريم ابيض. ومرة ايسكريم لصوص الشوكولاتة او الفراولة او الكراميل بحسب مايحب الطفل
🍏مشاركة الطفل بإعداد وجباته الصحية بنفسه من أجل تعويده عالاعتماد عالنفس وتحبيبه أكثر بمكونات الاكل الصحي
🍏والنقطة الأهم مشاركة الطفل بالأكل الصحي يعني مو بس الطفل نفسه والأهل ياكلون قدّامه الشيبسات والبيبسي والوجبات السريعة كذا يحس نفسه أنه محروم وتعاقبونه بالأكل الصحي لازم تغيير جذري الوالدين وإخوانه لو عنده اخوان كلهم ياكلون من نفس الاكل 🍏وعند عمل إفطار صحي للطفل عمل كمية لاطفال الآخرين عشان الطفل يتعود عالاكل الصحي وانه كل اللي حوالينه ياكلون مثله
🍏مشاركة الأكل الصحي مع الآخرين بالمدرسة بالحفلات المشاركة بالأطباق الصحية كسلطة الفواكه أو كيكة بالفواكه
🍏واستبدال الأطعمة الجاهزة والمجمدة والمعلبة بالطازجة حتى النقانق والهمبرجر والكاتشب صحي ويفضل إعداده في المنزل 🍏تحديد ١٠دقائق مبدئيا للطفل لعمل الرياضة 🍏التنويع والتفنن في الأطعمة الصحية حتى لايمل الطفل والإكثار من الألوان الصحية والتنويع في طرق الطبخ الصحية
🍏شراء جهاز رياضي للطفل أو دراجة من أجل المتعة حتى يعتقد أن الرياضة لعب وترسخ عنده هذي العادة
🍏وترك السهر وجعل الطفل ينام أقصى شي الساعة١١وبس وبعدها ينام عشان صحته
🌸🌸🌸
والصلاة والسلام على رسول الله إلى هنا وانتهى موضوعنا يبقى بس العلاج وممكن اليوم أو بكرا ونخلص منه وبس والأهم من هذا كله أن نرسخها في ذهن الطفل كعادات عنده مو شيء عابر وخلاص لا يصير شيء أساسي عنده مثل الأكل والشرب طبعا هذا الموضوع من أعدادي حلالكم بالحقوق الله يسعدكم وبعدها راح تشوفون كيف التقدم الدراسي عنده بيتقدم لأن الجسم السليم في العقل السليم لأن العقل هو ا
Read more
 #Repost @alhanouf_diet with @get_repost ・・・ #Repost @alhanouf_diet with @get_repost ・・・ طبعا ...
Media Removed
#Repost @alhanouf_diet with @get_repost ・・・ #Repost @alhanouf_diet with @get_repost ・・・ طبعا الكل يعاني من أنه أطفالهم ياكلون أكل غير صحي واليوم انا بتكلم عن كيفية القضاء على العادات السيئة عند الطفل وكيف يحب الاكل الصحي وهذا هو علاج وقائي للسمنة: مقاطعة جميع الأكل والمواد الغير ... #Repost @alhanouf_diet with @get_repost
・・・
#Repost @alhanouf_diet with @get_repost
・・・
طبعا الكل يعاني من أنه أطفالهم ياكلون أكل غير صحي واليوم انا بتكلم عن كيفية القضاء على العادات السيئة عند الطفل وكيف يحب الاكل الصحي وهذا هو علاج وقائي للسمنة:
🍎مقاطعة جميع الأكل والمواد الغير مفيدة وعالية السعرات تدريجيا مثل الوجبات السريعة بدل ماياكلها الطفل يوميا يصير مرتين بالأسبوع وبعد يتقلص إلى مرة بالأسبوع الين تقطعها عن الطفل نهائيا
🍎الحرص كل الحرص باستبدال الاغذية الغير صحية الى صحية
🍎تكثرون للطفل من الأفلام التوعوية للسمنة ومخاطرها المخصص للأطفال
🍎تخصيص ساعات معينة للطفل في ألعاب الفيديو والايباد يعني مو كل اليوم يمر وهو جالس لا حتى لو حركات خفيفة
🍎تعليم الطفل على انتقاء المواد التغذوية تبعا للقيمة الغذائية بعناية وانتقاء صحيح
🍎تحميل الطفل مسؤولية اختيار أكله الصحي بنفسه
🍎والصبر وعدم الاستعجال مع الطفل نفسه من أجل إكساب عادات غذائية جيدة حتى مايحس إنكم تضغطون عليه فيتراجع عن قرار الأكل الصحي ويصر عالاكل الغير صحي
🍎تقليل الكمية من الاكل الغير صحي مثل شيبس بدل مايكون كيس كبير يكون صغير 🍎تخصيص فترة من يوم واحد بالأسبوع للطفل يأكل فيه كل مايشتهي بس بكميات معقولة مثل شوكولاتة صغير بيبسي صغير وهكذا نختار له أصغر حجم حتى مايحس انه محروم ويتعود عالشراهة
🍎عمل جدول تحفيزي للطفل عن العادات الغذائية ووضعه في المطبخ أو غرفته مثلا لو اكل فواكه نحط له نجمة أو ستيكر وآخر الاسبوع لو حصل على١٠نجوم نكافئه بوجبة أو بطلعة ترفيهية أو لعبة أو جهاز رياضي أو مبلغ معين مثلا٣٠ريال يشتري فيه اللي نفسه فيه بس مانزيد أكثر من هالمبلغ عشان مايطمع ويتحول هالشيء عنده بهدف مادي والوبست الثاني بنزل فيه كيف نحبه بالأكل الصحي

#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت #طفل
#روضة #الاطفال #الام #ولادة #حمل #تغذية
#تخسيس #فتنس #زواج #استقبال #توزيعات
#مدارس #تفوق #وظيفة #ورق_عنب #الاحساء
Read more
 #Repost @alhanouf_diet with @get_repost ・・・ #Repost @alhanouf_diet with @get_repost ・・・ السلام ...
Media Removed
#Repost @alhanouf_diet with @get_repost ・・・ #Repost @alhanouf_diet with @get_repost ・・・ السلام عليكم ورحمة الله أسعد الله مساكم جميعاً بالخير🏻 ببدأ أو شي بتعريف المشكلة ماهي السمنة عند الأطفال: هو زيادة حجم الطفل عن المعدل الطبيعي الذي يناسب عمره وطوله وتراكم كمية زائدة من الدهون ... #Repost @alhanouf_diet with @get_repost
・・・
#Repost @alhanouf_diet with @get_repost
・・・
السلام عليكم ورحمة الله أسعد الله مساكم جميعاً بالخير✋🏻
ببدأ أو شي بتعريف المشكلة
ماهي السمنة عند الأطفال:
هو زيادة حجم الطفل عن المعدل الطبيعي الذي يناسب عمره وطوله وتراكم كمية زائدة من الدهون في جسم الطفل مكونة الشحوم وهي مشكلة وكارثة كبيرة في عالم التغذية إذا ينطر بحدوث العديد من المشكلات بعيد الشر عليكم وهذه الظاهر مصاب بها عدد ليس بالقليل في دول الخليج والوطن العربي
الأسباب :
*الوراثة *عادات الوالدين والأهل السيئة فبالتالي يكتسبها الطفل ويصاب بالسمنة
*الافراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية كالشوكولاتة والشيبس والمشروبات الغازية والوجبات السريعة
*قلة الحركة والنشاط البدني والجلوس أمام التلفزيون والألعاب الالكترونية * تعويد الطفل عالاكل بكميات كبيرة وأكل الصحن كاملاً
*وبعض الأمهات والأهالي الله يهديهم لاشبعوا من الأكل يقولون حرام ينقط بالزبالة وتنادي عالبزر يافلان تعال خذ ماما كلها حرام بقطها بالزبالة وكل مرة والطفل وزنه يزيد عفوًا وعذرا ع هالكلمة طفلك معدته مو زبالة وعذرا على هالكلمة👇🏻اللي يزيد عطوه الحيوانات والطيور وانتوا بكرامة أو سُوو الكمية اللي تكفيكم بحيث مايبين شي ينقط 👍🏻👍🏻👍🏻
ونتوقف إلى هنا وللموضوع بقية ان شاء الله الأيام الجاية راح أتكلم عن التشخيص والعلاج
وأتمنى تكونون انتوا وأطفالكم بصحة وعافية
واللي عنده أي استفسار عن هالبوست يسأل👍🏻💖
#أختكم : #الهنوف_دايت 🌹

#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت #اطفال
#طفل #بيبي #ام #توزيعات #استقبال #ولادة #عيد
#معلمين #معلمات #مدرسة #دوام #حمل #ولادة
#رضاعة #فساتين #الاحساء #كوكيز #بوتيك #هيلث
Read more
Loading...
‏مساء الخير للحياة ، للبدايات الجميلة ، للتفاصيل التي تصنع اوقات سعيدة <span class="emoji emoji1f3bc"></span> <span class="emoji emoji2615"></span>️<span class="emoji emoji2615"></span>️ هذا سناكي وترويقتي ...
Media Removed
‏مساء الخير للحياة ، للبدايات الجميلة ، للتفاصيل التي تصنع اوقات سعيدة ️ هذا سناكي وترويقتي ربي لك الحمد #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #تخسيس #يوميات #قهوه #الاحساء #العثيم_مول #قهوه #كابتشينو #استكنان #روقان #قراءة #رمزيات #تمبلر #تاق #منشن #سناب #كتب ‏مساء الخير للحياة ، للبدايات الجميلة ، للتفاصيل التي تصنع اوقات سعيدة 🎼
☕️☕️
هذا سناكي وترويقتي ربي لك الحمد😍😍
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #تخسيس #يوميات #قهوه #الاحساء #العثيم_مول #قهوه #كابتشينو #استكنان #روقان #قراءة
#رمزيات #تمبلر #تاق #منشن #سناب #كتب
القسوة في التربية تتمثل في : الضرب-سب الطفل وشتمه-مقارنته بأقرانه-الاستهزاء بالطفل وبقدراته ...
Media Removed
القسوة في التربية تتمثل في : الضرب-سب الطفل وشتمه-مقارنته بأقرانه-الاستهزاء بالطفل وبقدراته وأعماله-قهره -عدم تلبية حاجات الطفل المادية والمعنوية تأثير هذا على الطفل : ١-يسبب له أمراض نفسية ٢-قد تظهر على الطفل بعض السلوكيات السلبية إذا كان طفل مؤدب ٣-يسبب العدوانية لدى الطفل ٤-كرهه ... القسوة في التربية
تتمثل في :
الضرب-سب الطفل وشتمه-مقارنته بأقرانه-الاستهزاء بالطفل وبقدراته وأعماله-قهره -عدم تلبية حاجات الطفل المادية والمعنوية
تأثير هذا على الطفل :
١-يسبب له أمراض نفسية
٢-قد تظهر على الطفل بعض السلوكيات السلبية إذا كان طفل مؤدب
٣-يسبب العدوانية لدى الطفل
٤-كرهه لأحد الوالدين أو كلاهما أو من يتسبب بأذية الطفل
٥-قد يظهر عدم إحترامه للوالدين أو المربين كرداً على تصرفاتهم
٦-قد يظهر على الطفل سلوك العناد فلا يستجيب لكن هم أكبر منه سناً وخصوصاً من يسخرون منه
٧- ويظهر على الطفل الغيرة والكره والحقد على من هم حوله أو من يتلقون اهتمام من والديهم ومن تتم مقارنته به
٨-قد ينخفض مستوى التحصيل العلمي لدى الطفل ويكره المدرسة أو الروضة ولا يستجيب لأي درس يتلقاه
٩-احتمالية تفضيل هذا الطفل للعزلة والانطواء والوحدة لكي لا تتأذى نفسه بسبب كلام من حوله
العلاج
١-احتواء الطفل ومساعدته
٢-التقرب من الطفل والاستماع إليه
٣-محاولة حل مشاكل الطفل وجميع مايعاني منه
٤-تخصيص يوم واحد للطفل كل أسبوع على الأقل لترفيه عنه واللعب معه فهذا مفيد في تفريغ الطاقة السلبية
٥-القيام بعدة أنشطة مع الطفل كاللعب معه وبعض الأنشطة الرياضية والتعليمية للترويح عنه
٦-عدم مقارنته بالآخرين
٧-محاولة إيجاد جوانب الضعف لدى الطفل وتقويتها 🛑واللي عنده أي سؤال أو تعليق يكتبه بكومنت
#تربية #ام #حمل #اهتمام #ولادة #معلمة #وظيفة #الاحساء #طفل #روضة #مدرسة #رياض_اطفال #جامعة_الملك_فيصل #تعليم
#تحضير #دراسة #الكويت #البحرين #الرياض #الدمام #المبرز #الهفوف #العثيم_مول #قهوه
Read more
‏شيئان يحددان من أنت .. ‏ ‏صبرك، عندما لاتملك شيء .. ‏أخلاقك، عندما تملك كل شيء .. ‏أنت رائع، حين ...
Media Removed
‏شيئان يحددان من أنت .. ‏ ‏صبرك، عندما لاتملك شيء .. ‏أخلاقك، عندما تملك كل شيء .. ‏أنت رائع، حين تتجاهل من يسيء إليك .. ‏وكريم، حين تخفف من أحزان غيرك .. ‏ولطيف، حين تهتم بمن حولك .. ‏وجميل، عندما تبتسم مهما كانت الظروف .. ‏ سنرحل ويبقى الأثر.. ‏⁧‫ #صباح_الخير‬⁩ #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك ... ‏شيئان يحددان من أنت ..
‏ ‏صبرك، عندما لاتملك شيء ..
‏أخلاقك، عندما تملك كل شيء .. ‏أنت رائع، حين تتجاهل من يسيء إليك ..
‏وكريم، حين تخفف من أحزان غيرك .. ‏ولطيف، حين تهتم بمن حولك ..
‏وجميل، عندما تبتسم مهما كانت الظروف .. ‏ سنرحل ويبقى الأثر.. ‏⁧‫ #صباح_الخير‬⁩ 🌸💕 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #محارب_الدهون #دايت_المحبوب #تنحيف #رياضة #قهوه #استكنان #رمزيات
#قهوة #الاحساء #يوميات #قراءة #تصويري
#بعدستي #سمنه #فيتامينات #فواكه #سلطة ‏..
Read more
‏• كل الاشياء يمكنها الانتظار .. إلا فنجان قهوتي <span class="emoji emoji2615"></span>️ ‏• ان كان لديك ⁧‫ #قهوة‬⁩ فأنت اغنى مما تتصور .. <span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> ترويقتي ...
Media Removed
‏• كل الاشياء يمكنها الانتظار .. إلا فنجان قهوتي ️ ‏• ان كان لديك ⁧‫ #قهوة‬⁩ فأنت اغنى مما تتصور .. ترويقتي وروقاني وسناكي كوب قهوة وقطعة شوكولاتة صغيرة والحمدلله على هذه النعمة والغداء كان الساعة ٣رز حساوي وصدر دجاج تفضلون قراءة الكتب أو شرب القهوة️ #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك ... ‏• كل الاشياء يمكنها الانتظار .. إلا فنجان قهوتي ☕️
‏• ان كان لديك ⁧‫ #قهوة‬⁩ فأنت اغنى مما تتصور ..
💕💕💕
ترويقتي وروقاني وسناكي كوب قهوة وقطعة شوكولاتة صغيرة والحمدلله على هذه النعمة والغداء كان الساعة ٣رز حساوي وصدر دجاج😋😋
🌸تفضلون قراءة الكتب📚 أو شرب القهوة☕️
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #رياضة #يوميات #ويكند
#قهوه #استكنان #روقان #صور #سعرات #ميزان
#كوكيز #شوكولاته #كابتشينو #قهوتي #مقهى
#الاحساء #العثيم #الحج #مكة #الدمام #العيد
Read more
‏من اساسيات السعادة ان تؤمن بقضاء الله وقدره ‏وتردد دائمًا ربي اختر لي ما تراه خيرًا لي. هذا غداي ...
Media Removed
‏من اساسيات السعادة ان تؤمن بقضاء الله وقدره ‏وتردد دائمًا ربي اختر لي ما تراه خيرًا لي. هذا غداي لليوم ربي لك الحمد حبتين تورتيلا الحبوب وحدة محشية بالكبدة وموزاريلا ق.د والثانية محشية بحشوة البيتزا وعصير برتقال #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #سعرات #غداء #يوميات #فتنس #حياة_صحية #رياضة #هيلثي #وزن #مشي #رابطة_المتكممين ... ‏من اساسيات السعادة ان تؤمن بقضاء الله وقدره ‏وتردد دائمًا ربي اختر لي ما تراه خيرًا لي.

هذا غداي لليوم ربي لك الحمد حبتين تورتيلا الحبوب وحدة محشية بالكبدة وموزاريلا ق.د والثانية محشية بحشوة البيتزا وعصير برتقال
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #سعرات #غداء #يوميات
#فتنس #حياة_صحية #رياضة #هيلثي #وزن
#مشي #رابطة_المتكممين #رجيم #تصويري
#محارب_الدهون #غداء #معجنات #فيتامينات
Read more
احتفظ ب أولئك الذين لا يكترثون ب ترتيب أحاديثهم معك الذين يفرضون عليك نقاءهم دون تكلف و يخبئون لك حب ...
Media Removed
احتفظ ب أولئك الذين لا يكترثون ب ترتيب أحاديثهم معك الذين يفرضون عليك نقاءهم دون تكلف و يخبئون لك حب يتشكل على هيئة دعاء. 🥤🥤🥤 #هذا سناكي اللي يسرسح ربي لك الحمد عصير كوكتيل بدون سكر 🥤🥤🥤 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #رابطة_المتكممين #عروض #العثيم_مول #الهفوف #تخسيس #وزن #مساء_الخير #عصير #سناك #صحة #رشاقه #استكنان #روقان #وناسة #فلة #طلعة احتفظ ب أولئك الذين لا يكترثون ب ترتيب أحاديثهم معك الذين يفرضون عليك نقاءهم دون تكلف و يخبئون لك حب يتشكل على هيئة دعاء.
🥤🥤🥤
#هذا سناكي اللي يسرسح ربي لك الحمد عصير كوكتيل بدون سكر 🥤🥤🥤
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #رابطة_المتكممين #عروض #العثيم_مول #الهفوف #تخسيس
#وزن #مساء_الخير #عصير #سناك #صحة
#رشاقه #استكنان #روقان #وناسة #فلة #طلعة
‏حروف بسيطهہ تُغير مَلامحَنا تَضحكّنَا أوَ تَبكّينَا ،،، <span class="emoji emoji2615"></span>️<span class="emoji emoji2615"></span>️<span class="emoji emoji2615"></span>️ هذا سناكي وترويقتي كابتشينو ...
Media Removed
‏حروف بسيطهہ تُغير مَلامحَنا تَضحكّنَا أوَ تَبكّينَا ،،، ️ هذا سناكي وترويقتي كابتشينو بدون سكر ربي لك الحمد ️ #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #قهوتي #روقان #استكنان #تصويري #بعدستي #يوميات #الاحساء #قهوه #رمزيات #تاق #تمبلر #عرب_دايت #معلمة #دوام #تخسيس #رابطة_المتكممين ... ‏حروف بسيطهہ تُغير مَلامحَنا تَضحكّنَا أوَ تَبكّينَا ،،،
☕️☕️☕️
هذا سناكي وترويقتي كابتشينو بدون سكر ربي لك الحمد
☕️☕️☕️
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #قهوتي #روقان #استكنان #تصويري #بعدستي #يوميات #الاحساء #قهوه #رمزيات #تاق #تمبلر #عرب_دايت #معلمة #دوام #تخسيس #رابطة_المتكممين #مساء_النور
Read more
وهذي الوسيلة كاملة وفِي المقطع الثاني استخدام الطفل للوسيلة<span class="emoji emoji1f44d"></span> #اطفال #تربية #الاحساء #يوميات #تصويري ...
Media Removed
وهذي الوسيلة كاملة وفِي المقطع الثاني استخدام الطفل للوسيلة #اطفال #تربية #الاحساء #يوميات #تصويري #بعدستي #طفلي #ام #عائلة #وسائل_تعليمية #معلمة #نشاط #افكار #اهداف #لعب #تعليم #وناسة وهذي الوسيلة كاملة وفِي المقطع الثاني استخدام الطفل للوسيلة👍
#اطفال #تربية #الاحساء #يوميات #تصويري #بعدستي #طفلي #ام #عائلة
#وسائل_تعليمية #معلمة #نشاط
#افكار #اهداف #لعب #تعليم #وناسة
هناك عدة أساليب تؤثر على الطفل بالسلب والإيجاب منها: ١-صحبة الطفل: على المربي أن يصاحب الطفل ويوجهه ...
Media Removed
هناك عدة أساليب تؤثر على الطفل بالسلب والإيجاب منها: ١-صحبة الطفل: على المربي أن يصاحب الطفل ويوجهه مثلما كان يفعل الرسول صلى الله عليه وسلم فالطفل يتعلم من أصحابه فعلى الوالدين اختيار الصحبة الحسنة لأبنائهم ٢-ادخال الفرح والأنس إلى قلب الطفل: عن طريق اللعب معهم ورعايتهم والإهتمام بهم ... هناك عدة أساليب تؤثر على الطفل بالسلب والإيجاب منها:
١-صحبة الطفل: على المربي أن يصاحب الطفل ويوجهه مثلما كان يفعل الرسول صلى الله عليه وسلم فالطفل يتعلم من أصحابه فعلى الوالدين اختيار الصحبة الحسنة لأبنائهم
٢-ادخال الفرح والأنس إلى قلب الطفل: عن طريق اللعب معهم ورعايتهم والإهتمام بهم والسؤال عنهم
٣-تشجيع التنافس والتحدي بين الأطفال : ينبغي على الآباء والمربين تشجيع الطفل على الأفعال والأقوال الحسنة والخلق الحسن
٤-مدح وتعزيز الطفل: بمثابة تشجيع له بدفعه لتطوير وتحسين شخصية الطفل
٥-حسن النداء: دعا الاسلام الوالدين إلى تسمية أبنائهم بأسماء حسنة ونهاهم عن التسمي بالأسماء القبيحة وبأسماء تناسب بيئة الطفل
٦-التكرار: يساعد على تقوية التعلم وتطوير أداء الطفل
🔴واللي عنده تعليق أو سؤال يكتبه
🔵منشن لكل شخص يهتم بذي المواضيع
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #طفل #تربية
#سفر #تركيا #اذربيجان #جامعة_الملك_فيصل #الاحساء #الهفوف #المبرز #صور #يوميات #وزن
#رياض_اطفال #روضة #معلمة #وظيفة #امومة
#طفولة #بحث #دورات #الدمام #القطيف #الكويت
Read more
‏نصيحة مُخلدة : ‏لاتغرق في اللحظات السعيدة التي تمر بها في طريقك نحو النجاح وتتوقف عندها كثيراً ...
Media Removed
‏نصيحة مُخلدة : ‏لاتغرق في اللحظات السعيدة التي تمر بها في طريقك نحو النجاح وتتوقف عندها كثيراً وتنسى رحلتك نحو أهدافك الكبرى. هذا غداي ربي لك الحمد شعيرية أو بلاليط مع بيض🏻 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #يوميات_عبدالله_فت #رجيم_النقاط #عرب_دايت #غداي #شعبي #حياة_صحية ... ‏نصيحة مُخلدة :
‏لاتغرق في اللحظات السعيدة التي تمر بها في طريقك نحو النجاح وتتوقف عندها كثيراً وتنسى رحلتك نحو أهدافك الكبرى.
🌴🌴🌴
هذا غداي ربي لك الحمد 😋😋شعيرية أو بلاليط مع بيض👍🏻
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #يوميات_عبدالله_فت #رجيم_النقاط #عرب_دايت #غداي #شعبي #حياة_صحية #تصويري #بعدستي #بروتين #رابطة_المتكممين #الاحساء #سناب_شات #ريجيم #رشاقه #تخسيس #وزن #غداء
Read more
‏⁧‫ #صباح_الخير‬⁩ صَباح يَحمل في باطن سماه ألف أمنية.. صباح أستعيذ فِيه ربي من كل ضُر.. وأسأله الخير ...
Media Removed
‏⁧‫ #صباح_الخير‬⁩ صَباح يَحمل في باطن سماه ألف أمنية.. صباح أستعيذ فِيه ربي من كل ضُر.. وأسأله الخير والتوفيق والنجاح.. في كل دَرب لي ولكم. #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #صباح_الخير #حياة_صحية #ميزان #رياضة #قهوه #الاحساء #استكنان #روقان #مقهى #شاي #فطور #صباح #جامعة_الملك_فيصل ... ‏⁧‫ #صباح_الخير‬⁩ صَباح يَحمل في باطن سماه ألف أمنية.. صباح أستعيذ فِيه ربي من كل ضُر.. وأسأله الخير والتوفيق والنجاح.. في كل دَرب لي ولكم.
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب
#صباح_الخير #حياة_صحية #ميزان #رياضة #قهوه #الاحساء #استكنان #روقان #مقهى #شاي
#فطور #صباح #جامعة_الملك_فيصل #عرب_دايت
#دايتيون #رشاقه #منوعات #رجيم_النقاط #حمية
Read more
‏تعلم آلصبر , فليس كل يوم رآئع ، والحياة ليست دآئماً كما تتمنآها.. <span class="emoji emoji1f334"></span><span class="emoji emoji1f334"></span><span class="emoji emoji1f334"></span> هذا سناكي رطب حساوي ٥حبات ...
Media Removed
‏تعلم آلصبر , فليس كل يوم رآئع ، والحياة ليست دآئماً كما تتمنآها.. هذا سناكي رطب حساوي ٥حبات نقطة #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #يومياتي #سناك #حياة_صحية #الاحساء #تمر #حر #نظام_صحي #نظام_غذائي #رجيم_النقاط #بعدستي #عرب_دايت #تخسيس #رياضة #وزن #عصير #فواكه #سناب_شات ... ‏تعلم آلصبر , فليس كل يوم رآئع ، والحياة ليست دآئماً كما تتمنآها..
🌴🌴🌴
هذا سناكي رطب حساوي
٥حبات نقطة😋😋😻
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #يومياتي #سناك #حياة_صحية #الاحساء #تمر
#حر #نظام_صحي #نظام_غذائي #رجيم_النقاط
#بعدستي #عرب_دايت #تخسيس #رياضة #وزن
#عصير #فواكه #سناب_شات #صحة #رشاقه #صور
Read more
 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #معلومات #تخسيس #اعلانات #صور #رمزيات #حملة_عرب_دايت ...
Media Removed
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #معلومات #تخسيس #اعلانات #صور #رمزيات #حملة_عرب_دايت #رابطة_المتكممين #قهوه #سناك #يوميات #حياة_صحية #نظام_صحي #نظام_غذائي #تغذية #تكميم #هيلثي #اتكنز #ريجيم #حمية #الاحساء #انستقرام #مشي #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #معلومات #تخسيس #اعلانات #صور #رمزيات #حملة_عرب_دايت #رابطة_المتكممين #قهوه
#سناك #يوميات #حياة_صحية #نظام_صحي #نظام_غذائي #تغذية
#تكميم #هيلثي #اتكنز #ريجيم #حمية #الاحساء #انستقرام #مشي
 #Repost @dietitiansgulf with @get_repost ・・・ #Reposting @sahar.nutrition with @instarepost_app ...
Media Removed
#Repost @dietitiansgulf with @get_repost ・・・ #Reposting @sahar.nutrition with @instarepost_app -- مصادر دهون صحية •زيتون وزيت الزيتون •سلمون •أفوكادو 🥑 •مكسرات و بزورات🥜 #diet #nutrition #fitness #inspiration #cancer #weightloss #motivation #fitspiration #instafitness ... #Repost @dietitiansgulf with @get_repost
・・・
#Reposting @sahar.nutrition with @instarepost_app -- مصادر دهون صحية
•زيتون وزيت الزيتون🌿
•سلمون🐟
•أفوكادو 🥑
•مكسرات و بزورات🥜

#diet #nutrition #fitness #inspiration #cancer #weightloss #motivation #fitspiration #instafitness #health #exercise #dedication  #goals  #healthy #meal #lifestyle #prevention
#healthy #meal #lifestyle #detox #oat #weight #dietitian #oatmeal #fruit #calories #antioxidant #blueberry #strawberry #chia
By:
@sahar.nutrition
@sahar.nutrition
@sahar.nutrition
Read more
 #Repost @dietitiansgulf with @get_repost ・・・ #Reposting @sara1diet with @instarepost_app ...
Media Removed
#Repost @dietitiansgulf with @get_repost ・・・ #Reposting @sara1diet with @instarepost_app -- كيف احافظ علي وزني بعد عمليات البدانة: سؤال يتكرر دايما نجاح اي شخص في عمليات البدانه تعتمد علي مدي حماس وعزيمته الشخص بالبدايه بالتغير عادته الغذائيه ف العاده تحتاج الي ٣٠ يوم لتصبح ... #Repost @dietitiansgulf with @get_repost
・・・
#Reposting @sara1diet with @instarepost_app -- 🌷كيف احافظ علي وزني بعد عمليات البدانة:
سؤال يتكرر دايما
نجاح اي شخص في عمليات البدانه ✅
تعتمد علي مدي حماس
وعزيمته الشخص بالبدايه بالتغير عادته الغذائيه ف العاده تحتاج الي ٣٠ يوم لتصبح جزء من الروتين اليومي
والعمليه تساعدك علي تغير اسلوب الحياة
وتدخيل العادات الغذائية الصحيحة الي ان تصبح جزء من حياتك اليوميه 1️⃣ الابتعاد عن الحلا
2️⃣لالتزام بالرياضه جدا مهم علي الاقل ساعه كل يوم خلا الاسبوع ٣ ساعات 3️⃣المتابعات الدورية مع أخصائي التغذيه بشكل اساسي
4️⃣الاهتمام بنوعية غذائنا ان يحتوي علي البروتين بشكل اساسي سواء بروتين حيواني (دجاج-لحم-سمك بانواعه -الكبده)
او بروتين نباتي ( الفول-العدس-الحمص)
لو ماناخد بروتين كفايه من اكلنا ضروري ناخده علي شكل بودره
كيفيه حساب
نسبه البروتين الذي نحتاجه( الوزن *0.8 غرام) من البروتين 5️⃣الاهتمام باخذ بالفيتامينات بشكل مستمر ودائم
6️⃣مراقبه الوزن بشكل مستمر كل اسبوع مره وحده فقط
7️⃣ الاهتمام بكميه الاكل والسعرات الحراريه بان تكون ٦٠٠-٩٠٠ سعرة حراريه في اول سنه فقط وبعدين تزداد تدريجيا
8️⃣الاهتمام بتنويع الوجبات الي ٦ وجبات يوميا وتقسيمها وجبات رئسيه ووجبات خفيفه منوعه 🍏مع تحيات اخصائية التغذيه ساره شهدا🍏
#صحتك_تهمنا #اخصائية_تغذية #تغذية #رشاقة ‎ #سلوك_صحي #أسلوب_صحي #تحفيز رابطة_المتكممين #تكميم_المعدة #تحوير_معدة #جراحات_البدانة #أخصائية_تغذية #الرشاقة_تليق_بك #السمنة_لا_تليق_بك
#badana_clinic #bariatrics #dietay_tips #nutrition #healthy_lifestyle #dietitian #bypass #sleeve #obesity #motivation #diabetes #success
By:
@sara1diet
@sara1diet
@sara1diet
Read more
 #Repost @dietitiansgulf with @get_repost ・・・ #Repost @health_talk with @repostapp ・・・ للتخفيف ...
Media Removed
#Repost @dietitiansgulf with @get_repost ・・・ #Repost @health_talk with @repostapp ・・・ للتخفيف من ألم العضلات بعد المجهود البدني العنيف! ألم العضلات يصيب الرياضي و الغير رياضي، يسبب عوار و ألم أو حتى يخليك طريح الفراش. يزيد الألم بعد التمرين و يوصل لي ذروته بين ٢٤ و ٤٨ ساعه. خلال هذه ... #Repost @dietitiansgulf with @get_repost
・・・
#Repost @health_talk with @repostapp
・・・
للتخفيف من ألم العضلات بعد المجهود البدني العنيف!
ألم العضلات يصيب الرياضي و الغير رياضي، يسبب عوار و ألم أو حتى يخليك طريح الفراش. يزيد الألم بعد التمرين و يوصل لي ذروته بين ٢٤ و ٤٨ ساعه. خلال هذه الفترة التدخل التغذوي لإستشفاء و تقليل ألم العضلات له دور كبير و مهم.

هذه بعض الأطعمة و المشروبات إلي تساعد على إستشفاء العضلات و تقليل الألم:
1. الكافيين
2. اوميغا ٣
3. عصير الكرز مرتين في اليوم لمدة ٤ أيام بعد التمرين
4. عصر الرمان مرتين في اليوم لمدة ٨ أيام بعد التمرين
5. الزنجبيل
6. البروتين + بي سي اي اي (BCAAS)
7. الكربوهيدرات المعقدة
#أخصائية_تغذية_علاجية #إيمان_العوضي #health_talk #clinicaldietitian #eman_alawadhi

By:
@health_talk
@health_talk
@health_talk
Read more
 #Repost @dietitiansgulf with @get_repost ・・・ #Reposting @healthyguidee with @instarepost_app ...
Media Removed
#Repost @dietitiansgulf with @get_repost ・・・ #Reposting @healthyguidee with @instarepost_app -- لشد الجزء الاسفل من الجسم . الى جانب اتباع نظام غذائي صحي ، مارس هذه التمارين الرياضية من ٢ الى ٣ مرات في الاسبوع على ٣ جولات ، ١٥ تكرار في كل جولة . . لا تنسوا شرب المياه والابتعاد ... #Repost @dietitiansgulf with @get_repost
・・・
#Reposting @healthyguidee with @instarepost_app -- 💥لشد الجزء الاسفل من الجسم 💥
.
💥الى جانب اتباع نظام غذائي صحي ، مارس هذه التمارين الرياضية من ٢ الى ٣ مرات في الاسبوع على ٣ جولات ، ١٥ تكرار في كل جولة 😘
.
.
💥لا تنسوا شرب المياه والابتعاد عن المقالي والاطعمة الغنية بالدهون الغير صحية والسكريات 💪
.
.
Don’t forget to mention your friends ♥️
.
.
#health #fitness #nutrition #diet #love #food #followme #follow #like #dietitian #lebanesedietitian
#رشاقة #صحة #تغذية #دايت #جمال #رياضة #فولو
By:
@healthyguidee
@healthyguidee
@healthyguidee
Read more
 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #ابراهيم_الفقي #تحفيز #رمزيات #صور #تمبلر #رياضة ...
Media Removed
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #ابراهيم_الفقي #تحفيز #رمزيات #صور #تمبلر #رياضة #ميزان #تخسيس #فيتامينات #بروتين #تغذية #نظام_صحي #نظام_غذائي #تكميم #الاحساء #عرب_فوتو #رشاقه #انستقرام #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #ابراهيم_الفقي #تحفيز #رمزيات #صور #تمبلر #رياضة #ميزان #تخسيس #فيتامينات #بروتين
#تغذية #نظام_صحي #نظام_غذائي #تكميم
#الاحساء #عرب_فوتو #رشاقه #انستقرام
 #Repost @dietitiansgulf with @get_repost ・・・ #Reposting @dietitian.nor with @instarepost_app ...
Media Removed
#Repost @dietitiansgulf with @get_repost ・・・ #Reposting @dietitian.nor with @instarepost_app -- تصويت من يحتوي على كمية اكبر من الفيتامين ج (سي) نصف كوب من الفلفل المقطع ام نصف كوب من عصير البرتقال الذي يلجأ اليه الاغلبية للحصول على فيتامين ج(سي) لاهمية هذا الفيتامين ببناء و الحفاظ ... #Repost @dietitiansgulf with @get_repost
・・・
#Reposting @dietitian.nor with @instarepost_app -- تصويت من يحتوي على كمية اكبر من الفيتامين ج (سي) نصف كوب من الفلفل المقطع ام نصف كوب من عصير البرتقال الذي يلجأ اليه الاغلبية للحصول على فيتامين ج(سي)
لاهمية هذا الفيتامين ببناء و الحفاظ على الانسجة و اصلاح التالف منها و معلومة مهمة انه لازم يوميا نتناول الفيتامين سي و يفضل ندخله بجميع وجباتنا الاساسية ⭕️نتيجة التصويت كانت التعادل بين الطرفين أما الاجابة الصحيحة هي
أن نصف كوب من الفلفل الحلو يحتوي على كمية اعلى من الفيتامين ج(سي)

لذلك علينا الاهتمام اكثر باضافته الى الطعام و اللي راح تضيف قيمة غذائية مهمة و الياف عالية و الوان جميلة و بتعطي الطبق مزيد من الحيوية 🥗
الفلفل الحلو هو بالاصل اخضر اللون و يتلون كلما نضج يعطينا الوانا زاهية و جميلة ❤️
الفلفل الحلو هو الاجابة الصحيحة انتو شو كانت اجابتكم؟ 😄👏🏻
Vitamin C is essential for normal growth and maintenance of most of the tissues of your body, including collagen, which is needed for healthy connective tissue and wound healing.
The right answer is that 1/2 cup of colored sweet peppers has a higher vit C content than 1/2 cup of orange juice.
Add more fiber & colors to your plate by adding colored peppers and make it more nutritious and colorful😍
#noralshawa #nooralshawa #dietitiannor #dietnor #السعودية #كانون #سياحة #عدستي #هاشتاق #صوره #البحرين #سعرات #عمان #الاردن #انستقرام #عرب #دبي #تصوير #تصويري #likeforlikes #صورة

By:
@dietitian.nor
@dietitian.nor
@dietitian.nor
Read more
 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #قهوه #شاي #تخسيس #رياضة #عرب_دايت #تاق #فولو #انستقرام ...
Media Removed
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #قهوه #شاي #تخسيس #رياضة #عرب_دايت #تاق #فولو #انستقرام #منشن #لايك #استكنان #روقان #كتاب #قراءة #مقهى #الاحساء #تكميم #نظام_صحي #تصويري #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #قهوه #شاي #تخسيس #رياضة #عرب_دايت #تاق #فولو #انستقرام #منشن #لايك #استكنان #روقان #كتاب #قراءة #مقهى #الاحساء #تكميم #نظام_صحي #تصويري
 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #الاحساء #معلومات #تخسيس #رابطة_المتكممين #قبل_بعد ...
Media Removed
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #الاحساء #معلومات #تخسيس #رابطة_المتكممين #قبل_بعد #رشاقه #ميزان #وقت_اللياقة #نادي #حديد #عضلات #فيتامينات #بروتين #صحة #نظام_صحي #نظام_غذائي #اتكنز #عرب_فوتو #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب
#الاحساء #معلومات #تخسيس #رابطة_المتكممين #قبل_بعد #رشاقه #ميزان #وقت_اللياقة #نادي
#حديد #عضلات #فيتامينات #بروتين #صحة
#نظام_صحي #نظام_غذائي #اتكنز #عرب_فوتو
وهذي وسيلة لتعليم الطفل كتابة الحروف نكتب الحرف على ورقة ثم نضعها داخل كيس نايلون او تغليفها ونخليه ...
Media Removed
وهذي وسيلة لتعليم الطفل كتابة الحروف نكتب الحرف على ورقة ثم نضعها داخل كيس نايلون او تغليفها ونخليه يقلد كتابة الحرف🏻 وهذي طريقة استخدامها وبس #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #الهنوف #طفل #رياض_اطفال #روضة #جامعة_الملك_فيصل #اطفال #وسائل_تعليمية #الاحساء #سناب_شات #انستقرام #تصويري ... وهذي وسيلة لتعليم الطفل كتابة الحروف نكتب الحرف على ورقة ثم نضعها داخل كيس نايلون او تغليفها ونخليه يقلد كتابة الحرف👍🏻 وهذي طريقة استخدامها وبس
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #الهنوف #طفل
#رياض_اطفال #روضة #جامعة_الملك_فيصل #اطفال #وسائل_تعليمية #الاحساء #سناب_شات #انستقرام #تصويري #بعدستي #يومياتي #صور
#الهفوف #المبرز #تعليم #تربية #تعلم #عرب_فوتو
Read more
هذا موضوعي بالسناب اليوم لكثرة الأسئلة اللي تجيني على هذا النظام بتكلم لكم عن كيفية حساب النقاط وطبيعة ...
Media Removed
هذا موضوعي بالسناب اليوم لكثرة الأسئلة اللي تجيني على هذا النظام بتكلم لكم عن كيفية حساب النقاط وطبيعة هذا النظام وإيجابيات وسلبيات النظام #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #سناب_شات #تخسيس #رشاقه #نظام_غذائي #ميزان #وصفات #طبخ #كتب #قراءة #تنحيف #رياضة #رشاقه #ريجيم #عرب_فوتو ... هذا موضوعي بالسناب اليوم لكثرة الأسئلة اللي تجيني على هذا النظام بتكلم لكم عن كيفية حساب النقاط وطبيعة هذا النظام وإيجابيات وسلبيات النظام

#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #سناب_شات #تخسيس #رشاقه #نظام_غذائي #ميزان #وصفات #طبخ #كتب #قراءة #تنحيف
#رياضة #رشاقه #ريجيم #عرب_فوتو #استكنان
#نظام_صحي #منوعات #هيلثي #يوميات #وزن
Read more
 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #تصويري #سناب_شات #سورة_الكهف #وزن #رمزيات #انستقرام ...
Media Removed
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #تصويري #سناب_شات #سورة_الكهف #وزن #رمزيات #انستقرام #الاحساء #جمعة_مباركة #الهفوف #المبرز #جامعة_الملك_فيصل #ميزان #تنحيف #رشاقه #تخسيس #نظام_غذائي #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #تصويري #سناب_شات #سورة_الكهف #وزن
#رمزيات #انستقرام #الاحساء #جمعة_مباركة
#الهفوف #المبرز #جامعة_الملك_فيصل #ميزان
#تنحيف #رشاقه #تخسيس #نظام_غذائي
هذا ترويقتي لليوم<span class="emoji emoji1f63b"></span><span class="emoji emoji1f63b"></span><span class="emoji emoji1f63b"></span> #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #رشاقه #دايت_الزعيم #يوميات_عبدالله_فت ...
Media Removed
هذا ترويقتي لليوم #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #رشاقه #دايت_الزعيم #يوميات_عبدالله_فت #وزن #ميزان #حملة_عرب_دايت #نظام_غذائي #تغذية #نظام_صحي #رياضة #الاحساء #قهوه #تصويري #بعدستي #تاق #منوعات #لايك هذا ترويقتي لليوم😻😻😻
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #رشاقه #دايت_الزعيم #يوميات_عبدالله_فت #وزن
#ميزان #حملة_عرب_دايت #نظام_غذائي #تغذية #نظام_صحي #رياضة #الاحساء #قهوه #تصويري #بعدستي #تاق #منوعات #لايك
 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #بهارات #نكهات #كيك #تكميم #حياة_صحية #نظام_صحي ...
Media Removed
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #بهارات #نكهات #كيك #تكميم #حياة_صحية #نظام_صحي #نظام_غذائي #ريجيم #فتنس #بروتينات #الاحساء #رشاقه #هيلثي #سناب_شات #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #بهارات #نكهات #كيك #تكميم #حياة_صحية #نظام_صحي #نظام_غذائي #ريجيم #فتنس #بروتينات #الاحساء #رشاقه #هيلثي #سناب_شات
 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #رجيم #دجاج #طبخ #وصفات #محارب_الدهون #تخسيس #تكميم ...
Media Removed
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #رجيم #دجاج #طبخ #وصفات #محارب_الدهون #تخسيس #تكميم #فتنس #رشاقه #قبل_وبعد #الاحساء #مطاعم #وقت_اللياقة #انستقرام #نظام_غذائي #نظام_صحي #رياضة #ميزان #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #رجيم #دجاج #طبخ #وصفات #محارب_الدهون #تخسيس #تكميم #فتنس #رشاقه #قبل_وبعد #الاحساء #مطاعم #وقت_اللياقة #انستقرام #نظام_غذائي #نظام_صحي #رياضة #ميزان
 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #رابطة_المتكممين #دايت_المحبوب #تحفيز #معلومات #منوعات #رشاقه ...
Media Removed
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #رابطة_المتكممين #دايت_المحبوب #تحفيز #معلومات #منوعات #رشاقه #لياقة #كوكيز #باستا #فيتامينات #بروتينات #تنحيف_صحي #الاحساء #عرب_دايت #نظام_صحي #تغذية #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #رابطة_المتكممين #دايت_المحبوب #تحفيز #معلومات #منوعات #رشاقه #لياقة #كوكيز
#باستا #فيتامينات #بروتينات #تنحيف_صحي
#الاحساء #عرب_دايت #نظام_صحي #تغذية
 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #رابطة_المتكممين #دايت_المحبوب #تنحيف_صحي #رشاقه #فيتامينات ...
Media Removed
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #رابطة_المتكممين #دايت_المحبوب #تنحيف_صحي #رشاقه #فيتامينات #عرب_دايت #مشي #تغذية #ريجيم #اتكنز #سعرات_حرارية #الاحساء #وزن #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #رابطة_المتكممين #دايت_المحبوب #تنحيف_صحي #رشاقه #فيتامينات #عرب_دايت #مشي #تغذية #ريجيم #اتكنز #سعرات_حرارية #الاحساء #وزن
 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #رابطة_المتكممين #تنحيف_صحي #قبل_وبعد #رشاقه #حياة_صحية #عرب_دايت ...
Media Removed
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #رابطة_المتكممين #تنحيف_صحي #قبل_وبعد #رشاقه #حياة_صحية #عرب_دايت #تصويري #تغذية #هيلثي #تمبلر #ريجيم #حمية #ميزان #غير_جسمك #فتنس #يوميات #فواكه #عصير #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #رابطة_المتكممين #تنحيف_صحي #قبل_وبعد #رشاقه #حياة_صحية #عرب_دايت #تصويري #تغذية #هيلثي #تمبلر #ريجيم #حمية #ميزان
#غير_جسمك #فتنس #يوميات #فواكه #عصير
 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #رابطة_المتكممين #قبل_وبعد #تنحيف_صحي #نظام_صحي ...
Media Removed
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #رابطة_المتكممين #قبل_وبعد #تنحيف_صحي #نظام_صحي #نظام_غذائي #رجيم #حمية #تحفيز #مطاعم #تغذية #هدايا #رشاقه #لياقة #نادي #جيم #مشي #فتنس #يوميات #طبخات #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_المحبوب #رابطة_المتكممين #قبل_وبعد #تنحيف_صحي #نظام_صحي #نظام_غذائي #رجيم #حمية #تحفيز #مطاعم #تغذية #هدايا #رشاقه #لياقة
#نادي #جيم #مشي #فتنس #يوميات #طبخات
<span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span>يكفي ياجماعة لحد يزيدها مساكم الله بالخير<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #حياة_صحية ...
Media Removed
يكفي ياجماعة لحد يزيدها مساكم الله بالخير🏻 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #حياة_صحية #دايت_المحبوب #مطاعم #حملة_عرب_دايت #قبل_وبعد #تحفيز #فيتامينات #بروتينات #دجاج #لحم #سمك #ربيان #شوي #كبسة #الاحساء #هيلثي #بهار #كوكيز #قهوه #تاق 😂😂😂😂😂يكفي ياجماعة لحد يزيدها

مساكم الله بالخير👍🏻
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #حياة_صحية #دايت_المحبوب #مطاعم #حملة_عرب_دايت #قبل_وبعد #تحفيز #فيتامينات #بروتينات #دجاج #لحم #سمك #ربيان #شوي #كبسة
#الاحساء #هيلثي #بهار #كوكيز #قهوه #تاق

Loading...