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Olá meus amores, Vocês estão sempre pé pedindo dicas, então, separei 5 dicas para obter um hábito ...
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Olá meus amores, Vocês estão sempre pé pedindo dicas, então, separei 5 dicas para obter um hábito alimentar saudável: . 1 – Procure fazer uma dieta equilibrada, com alimentos ricos em proteínas, carboidratos, gorduras boas, minerais, vitaminas, fibras e água. Aumente o consumo de ... Olá meus amores,
Vocês estão sempre pé pedindo dicas, então, separei 5 dicas para obter um hábito alimentar saudável:
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1 – Procure fazer uma dieta equilibrada, com alimentos ricos em proteínas, carboidratos, gorduras boas, minerais, vitaminas, fibras e água. Aumente o consumo de frutas, legumes e verduras, pelo menos uma vez por dia.
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2 – Todas as reações do corpo acontecem na presença de água, responsável pela desintoxicação do organismo. Portanto, é muito importante ingerir de 8 a 10 copos de água por dia, EU bebo uma média de 3,5 litros de água por dia.
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3 – Evite ingerir frituras, pois você evita o aumento do colesterol ruim, o excesso de peso, e ainda facilita a digestão. Ponto benéfico para o seu estômago e coração.
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4 –Não tenha pressa para comer, pois o alimento precisa ser mastigado, até ser triturado. Assim, o estômago trabalha menos e os nutrientes são mais bem aproveitados.
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5 – Reduza o consumo de álcool e refrigerantes, bebidas que fazem mal a saúde e ao estômago. A água é uma bebida deliciosa, com muitos benefícios, que pode ser susbstituída por todas as outras.
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Como sempre falo, não sabem por onde começar? Comecem pelo básico. Façam o básico bem feito e já será um ótimo início. 😉
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As pessoas mais felizes não tem o melhor de tudo, elas apenas fazem o melhor com tudo o que têm.<span class="emoji emoji1f340"></span><span class="emoji emoji1f343"></span><span class="emoji emoji1f338"></span>😎<span class="emoji emoji1f340"></span><span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span><span class="emoji emoji1f334"></span> . Tenham ...
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As pessoas mais felizes não tem o melhor de tudo, elas apenas fazem o melhor com tudo o que têm.😎 . Tenham todos um ótimo final de semana!! . .. . Atleta: @dragonpharmabrasil 🇧🇷 @dragonpharma_llc . . Bikini: @la_favoritha As pessoas mais felizes não tem o melhor de tudo, elas apenas fazem o melhor com tudo o que têm.🍀🍃🌸😎🍀🇺🇸🌴
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Tenham todos um ótimo final de semana!!
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Falei ontem nos stories que os produtos da @dragonpharmabrasil sao enviados aqui dos eua para o ...
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Falei ontem nos stories que os produtos da @dragonpharmabrasil sao enviados aqui dos eua para o Brasil, então, APROVEITEM A PROMOÇÃO!! . *️FIM DE SEMANA DO FRETE GRÁTIS ️* . Somente neste Final de Semana, em QUALQUER COMPRA no site www.dragonpharmabrasil.com, o frete é POR CONTA ... Falei ontem nos stories que os produtos da @dragonpharmabrasil sao enviados aqui dos eua para o Brasil, então, APROVEITEM A PROMOÇÃO!!
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Aposte na paz interior como o seu maior tesouro. Faça dela, o seu maior objetivo, a meta da sua vida. Conquiste a paz como se fosse o amor da sua vida. . . . Atleta: @dragonpharma_llc @dragonpharmabrasil 🇧🇷 . Cupom de desconto: ALINEFIT Aposte na paz interior como o seu maior tesouro.
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Depois do meus cardio hoje pela manhã.. Antes de iniciar meu treino de alongamento.. Brinquei de fazer pose. Rs.. . BORAAAA COMEÇAR A DESENFERRUJAR!! . Bom, boom, booom, não está não! Mas vai ficar! . . Atleta @dragonpharmabrasil 🇧🇷 @dragonpharma_llc . Cupom de desconto ... Depois do meus cardio hoje pela manhã.. Antes de iniciar meu treino de alongamento..
Brinquei de fazer pose. Rs..
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BORAAAA COMEÇAR A DESENFERRUJAR!! 😆
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Bom, boom, booom, não está não! Mas vai ficar! 🎯👊👊
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Olaaa minha gente linda!!! 🤗<span class="emoji emoji1f495"></span> . Vou deixar aqui para vocês 7 dicas básicas para diminuir seu percentual ...
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Olaaa minha gente linda!!! 🤗 . Vou deixar aqui para vocês 7 dicas básicas para diminuir seu percentual de gordura de forma eficiente: . 1. Escolha os alimentos ideais. . 2. Diminua a ingestão calórica. Obs: Não fique sem comer . 3. Insira carboidratos e proteínas nas porções ... Olaaa minha gente linda!!! 🤗💕
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Vou deixar aqui para vocês 7 dicas básicas para diminuir seu percentual de gordura de forma eficiente:
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✅1. Escolha os alimentos ideais.
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✅2. Diminua a ingestão calórica.
❌Obs: Não fique sem comer
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✅3. Insira carboidratos e proteínas nas porções adequadas.
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✅4. Aumente a intensidade dos treinos.
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✅5. Aposte nos suplementos certos.
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✅6. Beba muita água.
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✅7. Durma adequadamente.
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Façam o básico bem feito e com certeza já será um ótimo início. 😉👍
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Não sabe por onde começar, pesquise ou procure bons profissionais da área para te auxiliar da melhor forma possível..
E SIGAAAA O PLANOOOOO!! FOCO TOTAL NOS SEUS OBJETIVOS!!! 🎯🎯🎯
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Bom dia minha gente! . Recebo diariamente msg de inúmeras pessoas reclamando da vida, reclamando ...
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Bom dia minha gente! . Recebo diariamente msg de inúmeras pessoas reclamando da vida, reclamando que não está feliz com sua própria aparência e até mesmo com a vida que tem levado.. . So Tenho uma coisa para parar sobre isso. ESTÁ INSATISFEITO? MUDE!! . Ao invés de reclamar, se queixar, ... Bom dia minha gente!
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Recebo diariamente msg de inúmeras pessoas reclamando da vida, reclamando que não está feliz com sua própria aparência e até mesmo com a vida que tem levado..
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So Tenho uma coisa para parar sobre isso.
ESTÁ INSATISFEITO? MUDE!!
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Ao invés de reclamar, se queixar, gaste seu tempo e sua energia pensando no que você tem q fazer para mudar o que tanto te incomoda e tenha ATITUDE! Tenha a certeza de que se existe uma pessoa no mundo que tenha conseguido tal coisa, VOCÊ TAMBEM PODE!!! Batalhe para isso e irá conseguir!
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Não está satisfeito? VOCÊ é o único responsável pela vida que tem levado. Você está onde se colocou. A vida que você tem levado é absolutamente mérito seu, seja pelas suas ações conscientes ou inconscientes, pela qualidade de seus pensamentos, seus comportamentos e suas palavras. Por mais doloroso que seja, foi você que levou a sua vida ao ponto em que está hoje. Sendo assim, só você poderá mudar essa circunstância.
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FOCO NOS OBJETIVOS SEMPRE!
Seja eles quais forem. 🎯🎯🎯
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“Acorde para viver o melhor da sua vida hoje, acorde para ser feliz agora, acorde para realizar as ...
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“Acorde para viver o melhor da sua vida hoje, acorde para ser feliz agora, acorde para realizar as suas metas mais importantes e as menos importantes também – afinal, elas são suas.” #PauloVieira . . Bikini @la_favoritha Bone: @dragonpharma_sales . . . Atleta: @dragonpharmabrasil ... “Acorde para viver o melhor da sua vida hoje, acorde para ser feliz agora, acorde para realizar as suas metas mais importantes e as menos importantes também – afinal, elas são suas.” #PauloVieira
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Sei não, hein.. mas acho que tem gente querendo voltar aos palcos. . E aí meus amores? O que vocês ...
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Sei não, hein.. mas acho que tem gente querendo voltar aos palcos. . E aí meus amores? O que vocês acham? - Volto ou não volto aos palcos??? . . Acho que até o @treinadorkaka está querendo voltar também. ️ . . #atletas @dragonpharma_llc @dragonpharmabrasil 🇧🇷 . Cupom de ... Sei não, hein.. mas acho que tem gente querendo voltar aos palcos.
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E aí meus amores? O que vocês acham?
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Volto ou não volto aos palcos???
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Acho que até o @treinadorkaka está querendo voltar também. 💪💪🔥❤️
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Treino de MMSS!!! . Vamos que vamos meninas!! Porque mulher também tem q treinar superiores . . Suplementação: - Black Viper da @dragonpharmabrasil . Pre cardio pela manhã!!! 🥓 . Mr Veinz - pré-treino /vasodilatador. Como estou fazendo uso do BLACK VIPER, dei uma ... Treino de MMSS!!!
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Vamos que vamos meninas!! Porque mulher também tem q treinar superiores 😍💪💪
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Suplementação:
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✅ Black Viper da @dragonpharmabrasil 🔥🐲
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Pre cardio pela manhã!!! 🔥🥓💦
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✅ Mr Veinz - pré-treino /vasodilatador.
Como estou fazendo uso do BLACK VIPER, dei uma pausa no uso do VENOM, que é o outro pré treino da @dragonpharmabrasil , só que muito mais potente que o Mr Veinz.
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Alem desses 2, uso ✅Melatonina 3mg antes de dormir.
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E mais outros suplementos que por enquanto é segredinho..🤫
Mas, em breve serão lançados e daí conto mais para vocês sobre eles. 😉
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O “stomach vacuum” existe há muito tempo. A maioria das pessoas não faz ideia do exercício quando eu o menciono. Eu ouvi pela primeira vez sobre isso de Arnold Schwarzenegger. E assim, de tempo em tempo eu acrescento ele na minha rotina. Tem época que do uma pausa, mas o idea e fazer continuamente. . Basicamente, ... O “stomach vacuum” existe há muito tempo. A maioria das pessoas não faz ideia do exercício quando eu o menciono. Eu ouvi pela primeira vez sobre isso de Arnold Schwarzenegger. E assim, de tempo em tempo eu acrescento ele na minha rotina. Tem época que do uma pausa, mas o idea e fazer continuamente.
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Basicamente, ele é um exercício que vai trabalhar um importante músculo da região abdominal: o transverso do abdômen.
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O transverso do abdômen é um músculo que auxilia no processo de respiração, mas também ajuda na estabilização de toda a região abdominal.
Este músculo fica na região da cintura e atravessa de um lado para o outro seu abdômen. Ele tem a função de auxiliar nos movimentos respiratórios e também na compressão das vísceras em direção a coluna lombar.
Ou seja, ele literalmente “puxa” seu abdômen. Esta função o torna fundamental para fins estéticos e funcionais.
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Em termos estéticos, um transverso abdominal fortalecido através do Stomach Vacuum vai tornar sua linha de cintura mais fina, aproximando as porções oblíquas de seu abdômen.
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Em termos funcionais, como ele pressiona as vísceras contra a coluna lombar, ele aumenta a estabilidade desta região. Com isso, a coluna lombar tem mais um ponto de suporte e apoio, o que vai fazer com que ela fique mais estável.
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Como o transverso abdominal é um músculo que não produz movimentos externos, ele deve ser trabalhado de forma estática, através da técnica do Stomach Vacuum.
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O Stomach Vacuum não faz mal e só traz benefícios para saúde e estética! Esta é uma técnica bastante simples e eficaz e que não necessita de nada além de você mesmo. Esta é uma técnica que melhora sua funcionalidade, previne lesões e melhora sua linha de cintura.
Pessoas que possuem problemas de coluna, como hérnias de disco, hipercifoses e hiperlordoses. O transverso do abdômen é fundamental para sua funcionalidade.
Não serão necessários equipamentos ou qualquer outro implemento. Nada mesmo, apenas muita força de contração isométrica (estática).
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. Todos enfrentamos situações tóxicas ao longo da vida. Não deixe que elas te dominem, mas seja ...
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. Todos enfrentamos situações tóxicas ao longo da vida. Não deixe que elas te dominem, mas seja você a tomar as rédeas dessas situações! Você pode ter medo, insegurança ou não saber como agir, mas uma coisa é certa: não pode ficar impassivo ao que te faz mau e rouba sua energia e vitalidade. ... .
Todos enfrentamos situações tóxicas ao longo da vida. Não deixe que elas te dominem, mas seja você a tomar as rédeas dessas situações!
Você pode ter medo, insegurança ou não saber como agir, mas uma coisa é certa: não pode ficar impassivo ao que te faz mau e rouba sua energia e vitalidade. Resista, reivindique e mude todos os cenários que forem tóxicos para a sua vida!
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“Deixe ir as pessoas que somente chegam para compartilhar queixas, problemas, histórias desastrosas, medo e julgamentos dos demais. Se alguém busca uma lixeira para deixar seu lixo, não deixe que seja a sua mente.” #DalaiLama
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Elas são verdadeiras "vampiras" e irão sugar toda a energia que estiver ao seu redor, até deixá-lo fraco e sem forças.
As "pessoas tóxicas" normalmente são aquelas que vivem reclamando sobre a vida e nunca conseguem enxergar a positividade das situações. Nunca estão felizes ou satisfeitas pelas suas conquistas, mas são as primeiras na hora de apontar todos os defeitos e críticas sobre você e o resto do mundo.
Não existe crucifixo, água benta ou alho contra esses "vampiros de energia", portanto o nosso melhor conselho é: SE AFASTE!
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Foto @marcosmello.online 📸🔝
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Mesmo que todos ao seu redor te ajudem a mudar, esta mudança apenas ocorrerá quando VOCE decidir ...
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Mesmo que todos ao seu redor te ajudem a mudar, esta mudança apenas ocorrerá quando VOCE decidir que chegou a hora. Por isso, para seguir com a vida em meio a todas as escolhas e caminhos que vamos encontrando, é preciso AGIR! . Vamos que vamos!! . . . Regata @letsgymoficial Mesmo que todos ao seu redor te ajudem a mudar, esta mudança apenas ocorrerá quando VOCE decidir que chegou a hora. Por isso, para seguir com a vida em meio a todas as escolhas e caminhos que vamos encontrando, é preciso AGIR!
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Vamos que vamos!! 💪💪👊👊
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Regata @letsgymoficial 💕💛💕
No meu caso mais de 4 mil pessoas deixaram de me seguir de ontem para hoje por conta do meu ultimo post. . Faço ...
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No meu caso mais de 4 mil pessoas deixaram de me seguir de ontem para hoje por conta do meu ultimo post. . Faço das palavras do Kaká as minhas: #repost @treinadorkaka Quase duas mil pessoas não me seguem mais. - Esse número aumentará cada dia mais, mas vocês não estão errados, vocês estão ... No meu caso mais de 4 mil pessoas deixaram de me seguir de ontem para hoje por conta do meu ultimo post.
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Faço das palavras do Kaká as minhas:
#repost @treinadorkaka
Quase duas mil pessoas não me seguem mais.
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Esse número aumentará cada dia mais, mas vocês não estão errados, vocês estão fazendo a coisa certa. Se a verdade te incomoda, aqui não será um bom lugar para você. Não porque eu seja o dono da verdade, mas porque eu expresso o que eu acredito e isso é um direito meu.
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Mas vocês não podem sair promovendo hostilidade entre irmãos. Vocês não tem esse direito, isso é inaceitável, isso só mostra quem você realmente é.
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Na própria ciência existe divergência extremamente significativa.
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Divergência é extremamente importante para nós pensarmos um pouco mais sobre aquilo no que acreditamos.
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O que seria da nossa ciência sem divergência?
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Divergir faz parte, é uma realidade, isso é saudável para o nosso crescimento.
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Mas aplaudir, vibrar, comemorar, torcer para que a pessoa que diverge com você, morra, é com certeza a prova que estamos com graves problemas.
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Estamos nos destruindo cada dia mais.
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O que é mais preocupante não é nem o grito dos corruptos, dos violentos, dos desonestos, dos sem caráter, dos sem ética, etc...Mas o que é mais preocupante é o silêncio dos bons.
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Quem é do bem não pode se calar, não pode cruzar os braços.
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Um dia abençoado para todos vocês que estão aqui comigo.
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Desejo o mesmo para vocês que saíram, para vocês que divergiram comigo.
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Mas com toda certeza eu não desejo que vocês morram ou levem uma facada na barriga para rasgar suas vísceras.
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Não desejo mesmo.
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FORÇA @jairmessiasbolsonaro . Foi um corte “pequeno”, mas com 12cm de profundidade! O @jairmessiasbolsonaro Passou por uma cirurgia de emergência ontem. Graças o nosso bom Deus, a cirurgia deu super certo! Mas ele ainda se encontra na UTI! . Força guerreiro!!! . . Não poderia ... FORÇA @jairmessiasbolsonaro 🙏
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Foi um corte “pequeno”, mas com 12cm de profundidade! 😳😱😞
O @jairmessiasbolsonaro Passou por uma cirurgia de emergência ontem. Graças o nosso bom Deus, a cirurgia deu super certo! Mas ele ainda se encontra na UTI!
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Força guerreiro!!!
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Não poderia deixar de comentar aqui a maldade e a falta de Deus no coração de algumas pessoas.. 😞
Cada comentário sem noção, maldoso e alguns deles até criminoso. Só acho que deveriam dar mais atenção para esse tipo de coisa. Ao meu ver, isso é crime!!!
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Que Deus abençoe e proteja todos nós! 🙏
Esse nosso mundo está não podre que só Deus mesmo.
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Lamentável isso ... 😞😞😞
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Esse Brasil está F... So Deus!!! <span class="emoji emoji1f633"></span><span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji1f631"></span> . Pais que defende bandidos. Infelizmente! Isso que aconteceu ...
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Esse Brasil está F... So Deus!!! . Pais que defende bandidos. Infelizmente! Isso que aconteceu já era de se esperar. . Que Deus o proteja! @jairmessiasbolsonaro . Só espero que depois dessa ele passe a ter mais cuidado e redobre sua segurança. . #bolsonaro2018 Esse Brasil está F... So Deus!!! 😳😱😱
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Pais que defende bandidos.
Infelizmente! Isso que aconteceu já era de se esperar.
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Que Deus o proteja!
@jairmessiasbolsonaro 🙏
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Só espero que depois dessa ele passe a ter mais cuidado e redobre sua segurança.
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#bolsonaro2018 ❤️
. Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas, se você não fizer nada, não existirão resultados. ...
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. Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas, se você não fizer nada, não existirão resultados. #MahatmaGandhi . Tenham todos uma terça-feira abençoada . .
Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas, se você não fizer nada, não existirão resultados. #MahatmaGandhi
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Tenham todos uma terça-feira abençoada 🙏
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❤️
Comemoramos ontem, mas na verdade HOJE!!! <span class="emoji emoji1f388"></span><span class="emoji emoji1f388"></span><span class="emoji emoji1f389"></span><span class="emoji emoji1f382"></span><span class="emoji emoji1f381"></span><span class="emoji emoji1f388"></span><span class="emoji emoji1f388"></span> . PARABENS MEU PRETO @treinadorkaka <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f388"></span> . Desejo ...
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Comemoramos ontem, mas na verdade HOJE!!! . PARABENS MEU PRETO @treinadorkaka . Desejo a você e muitos anos de vida!!!! Muita saúde, paz, alegrias, e sabedoria para lidar com todos obstáculos e o resto a gente corre atrás. . Te amo pretinho! ️ . Feliz aniversário!!!!! Tudo ... Comemoramos ontem, mas na verdade HOJE!!! 🎈🎈🎉🎂🎁🎈🎈
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PARABENS MEU PRETO @treinadorkaka ❤️🎈
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Desejo a você e muitos anos de vida!!!!
Muita saúde, paz, alegrias, e sabedoria para lidar com todos obstáculos e o resto a gente corre atrás.😉
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Te amo pretinho! ❤️
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Feliz aniversário!!!!!
Tudo de melhor hoje e sempre.
❤️❤️❤️🎈🎉🎁🎊🎈❤️❤️
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Nossa força maior não está na capacidade de pensar, mas em algo mais poderoso: o poder de controlar ...
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Nossa força maior não está na capacidade de pensar, mas em algo mais poderoso: o poder de controlar e direcionar nossos pensamentos para onde quisermos. Nossa força maior não está na capacidade de pensar, mas em algo mais poderoso: o poder de controlar e direcionar nossos pensamentos para onde quisermos.🌷💖🍃
Amoooooo de mais esses pássaros <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ . Querooo todos pra mim! <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f60d"></span>
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Amoooooo de mais esses pássaros ️ . Querooo todos pra mim! Amoooooo de mais esses pássaros 😍😍😍😍❤️
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Querooo todos pra mim! ❤️😍
Eu creio em mim mesmo. Creio nos meus amigos e creio na minha família. Creio que Deus me emprestará ...
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Eu creio em mim mesmo. Creio nos meus amigos e creio na minha família. Creio que Deus me emprestará tudo que necessito para triunfar, contanto que eu me esforce para alcançar com meios lícitos e honestos. Creio nas orações e nunca fecharei meus olhos para dormir, sem pedir antes a devida orientação ... Eu creio em mim mesmo. Creio nos meus amigos e creio na minha família. Creio que Deus me emprestará tudo que necessito para triunfar, contanto que eu me esforce para alcançar com meios lícitos e honestos. Creio nas orações e nunca fecharei meus olhos para dormir, sem pedir antes a devida orientação a fim de ser paciente com os outros e tolerante com os que não acreditam no que eu acredito. Creio que o triunfo é resultado de esforço inteligente, que não depende da sorte, da magia, de amigos, companheiros duvidosos ou de meu chefe. Creio que tirarei da vida exatamente o que nela colocar. Serei cauteloso quando tratar os outros, como quero que eles sejam comigo. Não caluniarei aqueles que não gosto. Não diminuirei meu trabalho por ver que os outros o fazem. Prestarei o melhor serviço de que sou capaz, porque jurei a mim mesmo triunfar na vida, e sei que o triunfo é sempre resultado do esforço consciente e eficaz. Finalmente, perdoarei os que me ofendem, porque compreendo que às vezes ofendo os outros e necessito de perdão.
#NapoleonHill
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Tenham todos um ótimo final de semana.
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❤️
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Não valorize os pensamentos negativos, deixe-os fora da sua vida e substituindo-os por qualquer ...
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Não valorize os pensamentos negativos, deixe-os fora da sua vida e substituindo-os por qualquer coisa que lhe cause felicidade e alegria. #goodvibes Não valorize os pensamentos negativos, deixe-os fora da sua vida e substituindo-os por qualquer coisa que lhe cause felicidade e alegria. #goodvibes 🍃🍀🍃
Se você pensa que é um derrotado, você será derrotado. Se não pensar “quero a qualquer custo!” Não conseguirá nada. Mesmo que você queira vencer, mas pensa que não vai conseguir, a vitória não sorrirá para você. . Se você fizer as coisas pela metade, você será fracassado. Nós descobrimos ... Se você pensa que é um derrotado,
você será derrotado.
Se não pensar “quero a qualquer custo!”
Não conseguirá nada.
Mesmo que você queira vencer,
mas pensa que não vai conseguir,
a vitória não sorrirá para você.
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Se você fizer as coisas pela metade,
você será fracassado.
Nós descobrimos neste mundo
que o sucesso começa pela intenção da gente
e tudo se determina pelo nosso espírito.
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Se você pensa que é um malogrado,
você se torna como tal.
Se almeja atingir uma posição mais elevada, deve, antes de obter a vitória, dotar-se da convicção de que
conseguirá infalivelmente.
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A luta pela vida nem sempre é vantajosa aos fortes nem aos espertos.
Mais cedo ou mais tarde, quem cativa a vitória é aquele que crê plenamente
Eu conseguirei!
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#NapoleonHill
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Meu preto <span class="emoji emoji2764"></span>️ . .
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Meu preto ️ . . Meu preto ❤️
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BOA TARDE MINHA GENTE LINDA! <span class="emoji emoji2764"></span>️ . . Bikini @mariagueixafitness / @mariagueixa <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ . .
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BOA TARDE MINHA GENTE LINDA! ️ . . Bikini @mariagueixafitness / @mariagueixa ️ . . BOA TARDE MINHA GENTE LINDA! ❤️
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Bikini @mariagueixafitness / @mariagueixa 😍❤️
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Para acabar de acabar, na última série do treino de #MMII #MembrosInferiores Olha o que o @treinadorkaka ...
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Para acabar de acabar, na última série do treino de #MMII #MembrosInferiores Olha o que o @treinadorkaka me botou pra fazer!!! . REST PAUSE MATADOR!!!! Tão matador que tive que dividir o vídeo em duas partes, mesmo acelerando alguns trechos do vídeo. . Rest pause, conste em fazer ... Para acabar de acabar, na última série do treino de #MMII #MembrosInferiores
Olha o que o @treinadorkaka me botou pra fazer!!! 😭😵
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REST PAUSE MATADOR!!!!
Tão matador que tive que dividir o vídeo em duas partes, mesmo acelerando alguns trechos do vídeo.
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Rest pause, conste em fazer o máximo de repetições que puder, descansar apenas 10 segundo e novamente fazer o máximo de repetições que puder, até não aguentar mais... e assim vai...
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Terminei o treino como ? MORTAAA!! Destruída!!! 😵😵😵
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Depois de chegar bem próximo da falha no levantamento terra somo, sem descanso agachei segurando uma anilha, quanto não aguentei mais, continuei agachando apenas com o peso corporal ATÉ NÃO AGUENTAR mais repetir o movimento. . Como sempre, meu treinador @treinadorkaka Manipulando ... Depois de chegar bem próximo da falha no levantamento terra somo, sem descanso agachei segurando uma anilha, quanto não aguentei mais, continuei agachando apenas com o peso corporal ATÉ NÃO AGUENTAR mais repetir o movimento. 😵😵😵
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Como sempre, meu treinador @treinadorkaka Manipulando todas as variáveis. 💪💪👊👊
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Estava mortaa! E ainda faltava fazer mais algumas séries no leg press...
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Treininho de MMII <span class="emoji emoji1f603"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ . Vídeo1: Agachamento livre. . Vídeo2: levantamento terra sumo. . . Respondo ...
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Treininho de MMII ️ . Vídeo1: Agachamento livre. . Vídeo2: levantamento terra sumo. . . Respondo a perguntas frequentes: - Eu tenho 1,57cm altura. - Pesando agora 58kg. . Treininho de MMII 😃😍❤️
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Vídeo1: Agachamento livre.
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Vídeo2: levantamento terra sumo.
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Respondo a perguntas frequentes:
- Eu tenho 1,57cm altura.
- Pesando agora 58kg.
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💪😉🌷🌷💋
Boa tarde amores!!! 🤗<span class="emoji emoji2764"></span>️ . Consegui gravar um pouquinho do meu treino de membros inferiores. Já, ...
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Boa tarde amores!!! 🤗️ . Consegui gravar um pouquinho do meu treino de membros inferiores. Já, já posto para vocês. . Nada nessa vida é fácil, por isso devemos sempre estar focados nos nossos objetivos. Para que assim, mesmo com as dificuldades, não deixemos de fazer o que tem que ser ... Boa tarde amores!!! 🤗❤️
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Consegui gravar um pouquinho do meu treino de membros inferiores. Já, já posto para vocês. 😉
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Nada nessa vida é fácil, por isso devemos sempre estar focados nos nossos objetivos. Para que assim, mesmo com as dificuldades, não deixemos de fazer o que tem que ser feito. 💪
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Vamos que vamos, firme e forte na luta. 👊👊
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Grande beijo e bons treinos sempre. ❤️
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... Construa a sua coragem para lutar contra o que está prendendo você, o que está impedindo você ...
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... Construa a sua coragem para lutar contra o que está prendendo você, o que está impedindo você de seus objetivos e sonhos. Seja corajoso em sua vida e na sua busca das coisas que você quer e na pessoa que você quer se tornar. Para que as coisas mudem, você tem que mudar. Para que as coisas ... ...
Construa a sua coragem para lutar contra o que está prendendo você, o que está impedindo você de seus objetivos e sonhos.
Seja corajoso em sua vida e na sua busca das coisas que você quer e na pessoa que você quer se tornar.
Para que as coisas mudem, você tem que mudar.
Para que as coisas melhorem, você tem que melhorar. Para ter o que nunca teve, faça o que nunca fez.
#JimRohn
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Bikini @biquinisgloriamarie 👙
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Quem acertará o que o @treinadorkaka estava me pedindo? Rsrs..
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Quem acertará o que o @treinadorkaka estava me pedindo? Rsrs.. Quem acertará o que o @treinadorkaka estava me pedindo? Rsrs..
Ter foco é ter um objetivo, estabelecer um planejamento, ser organizado e ter persistência para atingir as metas e alcançar o que se pretende. . Importante ressaltar que o conceito de foco não pode se definido em estar concentrado apenas por um momento, mas sim, o tempo todo. Estar focado ... Ter foco é ter um objetivo, estabelecer um planejamento, ser organizado e ter persistência para atingir as metas e alcançar o que se pretende.
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Importante ressaltar que o conceito de foco não pode se definido em estar concentrado apenas por um momento, mas sim, o tempo todo. Estar focado por um momento não é estar focado, mas sim, concentrado. Foco é continuidade!
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Foco consiste em ter um objetivo e trabalhar com disciplina e continuidade para atingir a meta estabelecida, desviando-se das distrações do cotidiano.
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Ter ou não foco é fator decisivo para o sucesso ou fracasso em nossas vidas. Por isso, tanto se fala sobre manter o foco nos dias atuais onde estamos expostos constantemente a distrações que ofuscam o nosso foco.
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Para consultoria online, acessem:
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Boa noite meus amore! 🤗<span class="emoji emoji1f496"></span> . Look @mariagueixafitness / @mariagueixa <span class="emoji emoji2764"></span>️
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Boa noite meus amore! 🤗 . Look @mariagueixafitness / @mariagueixa Boa noite meus amore! 🤗💖
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Look @mariagueixafitness / @mariagueixa ❤️
A ÁGUA É A SUBSTÂNCIA DA VIDA. A vida não pode existir sem água. A água pode ser uma cura milagrosa ...
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A ÁGUA É A SUBSTÂNCIA DA VIDA. A vida não pode existir sem água. A água pode ser uma cura milagrosa para muitas doenças comuns, como dores de cabeça, fadiga, dor nas articulações e muito mais. Podemos ir semanas sem comida, mas apenas 3 dias sem água! . ️O CORPO É COMPOSTO DE 70 a 80% DE ÁGUA . ️A ... A ÁGUA É A SUBSTÂNCIA DA VIDA.
A vida não pode existir sem água. A água pode ser uma cura milagrosa para muitas doenças comuns, como dores de cabeça, fadiga, dor nas articulações e muito mais. Podemos ir semanas sem comida, mas apenas 3 dias sem água!
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▪️O CORPO É COMPOSTO DE 70 a 80% DE ÁGUA
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▪️A água desempenha um papel vital em quase todas as funções corporais.
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▪️A água é essencial para uma boa digestão, absorção de nutrientes e reações químicas. Os carboidratos e as proteínas que nossos corpos usam como alimento são metabolizados e transportados pela água na corrente sanguínea. Não menos importante é a capacidade da água de transportar material de resíduos de nossos corpos.
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▪️A água é essencial para a circulação adequada no corpo. Os níveis de oxigênio na corrente sanguínea são maiores quando o corpo está bem hidratado. Quanto mais oxigênio o corpo estiver prontamente disponível, mais gordura queimará energia sem a presença de oxigênio, o corpo não pode utilizar a gordura armazenada de forma eficiente. Não só o corpo queima mais gordura quando bem hidratado, mas porque há níveis de oxigênio aumentados você também terá mais energia.
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▪️A água ajuda a remover toxinas do corpo, em particular do trato digestivo. A água suprime o apetite naturalmente e ajuda o corpo a metabolizar a gordura armazenada. Estudos demonstraram que uma diminuição na ingestão de água fará com que os depósitos de gordura aumentem, enquanto um aumento na ingestão de água pode realmente reduzir os depósitos de gordura.
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▪️ A água regula o sistema de refrigeração do corpo.
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▪️ Falha consistente em beber água suficiente pode levar à desidratação celular crônica. Esta condição em que a célula do corpo nunca está suficientemente hidratada deixa-os em estado enfraquecido, vulnerável ao ataque da doença. Ele enfraquece o sistema imunológico geral do corpo e leva a desequilíbrios químicos, nutricionais e de pH que podem causar uma série de doenças.
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E aí, ainda vai continuar insistindo em não beber água adequadamente?
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Uma coisa tão simples de se fazer porém com GRANDES benefícios. #ficaadica
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Em cada manhã surgem novas oportunidades para sermos felizes. Tenha um ótimo dia! <span class="emoji emoji2764"></span>️
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Em cada manhã surgem novas oportunidades para sermos felizes. Tenha um ótimo dia! Em cada manhã surgem novas oportunidades para sermos felizes.
Tenha um ótimo dia! ❤️
Boaaaa tardeeeee minha gente linda!!! <span class="emoji emoji2764"></span>️ . Postei nos stories essa semana dobre o botox. Muitas ...
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Boaaaa tardeeeee minha gente linda!!! ️ . Postei nos stories essa semana dobre o botox. Muitas meninas me mandaram msg perguntando sobre. . Então meninas, para mais informações, entrem em contato atrases do Instagram @reviveaestheticsmedical ‍♀️ . Quem fez o meu foi a @mflavia_freire ... Boaaaa tardeeeee minha gente linda!!! ❤️
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Postei nos stories essa semana dobre o botox. Muitas meninas me mandaram msg perguntando sobre.
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Então meninas, para mais informações, entrem em contato atrases do Instagram @reviveaestheticsmedical 💁‍♀️💖
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Quem fez o meu foi a @mflavia_freire .
Eu comecei a fazer as aplicações com 28 anos, retocava de 6 em 6 meses com a Drª Paula @clinicapaulachicralla , no brasil, eu mega super a recomendo, ela atende da barra da Tijuca -RJ.
Mas enfim, como estou aqui na Flórida, estava a um ano e pouco sem retocar meu botox, 😩 por conta de não ter aleguem que eu de fato confiasse. Até que encontrei a @mflavia_freire para me salvar! 😍🙌 Ameiiii o resultado, em 2 dias comecei a já ver os resultados. Mas no geral o botox começa a fazer efeito de 3 a 7 dias após a aplicação.
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Enfim.. interessadas, entre em contato pelo insta:
👉 @reviveaestheticsmedical 👈
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Boa noite minhaaa gente linda! <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f618"></span> . .
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Boa noite minhaaa gente linda! . . Boa noite minhaaa gente linda! ❤️😘
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Mais um ano de vida! <span class="emoji emoji1f388"></span><span class="emoji emoji1f389"></span><span class="emoji emoji1f38a"></span><span class="emoji emoji1f381"></span><span class="emoji emoji1f388"></span> E eu só tenho a agradecer a Deus e a todos que estiveram comigo no jantar ...
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Mais um ano de vida! E eu só tenho a agradecer a Deus e a todos que estiveram comigo no jantar e aos que não puderam estar fisicamente presentes também, mas que eu sei que espiritualmente estavam ali comigo, enviando muita energia boa e positividade, mesmo de longe. Muito obrigada a todos ... Mais um ano de vida! 🎈🎉🎊🎁🎈
E eu só tenho a agradecer a Deus e a todos que estiveram comigo no jantar e aos que não puderam estar fisicamente presentes também, mas que eu sei que espiritualmente estavam ali comigo, enviando muita energia boa e positividade, mesmo de longe. Muito obrigada a todos por cada mensagem! Amo de mais TODOS VOCÊS! ❤️
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Que Deus me conceda muitos e muitos anos de vida! Que me de sempre muita saúde e sabedoria para lidar com esse nosso mundão que não é nada fácil. Não é fácil mesmo, mas tenho um Deus vivo e poderoso que cuida de mim 24 horas por dia, me protegendo e afastando todo o mal que tenta se aproximar de mim, de minha família e de todas as pessoas que eu amo.
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#blindadapordeus 👊👊
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#felizaniversarioparamim 🎂 #28deJulho #happybirthday #34anos #abencoada #felicidadesempre #alegria #saude #posperidade #sabedoria #paz #amor #deusnocoração 🙏
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Uma família feliz é um refúgio que prevalece de pé, mesmo quando as maiores tempestades passam pelas ...
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Uma família feliz é um refúgio que prevalece de pé, mesmo quando as maiores tempestades passam pelas nossas vidas. . Os problemas são como um vento forte que nos tenta derrubar e as preocupações como uma chama que nos consome os pensamentos. . Porém, se a nossa família se mantiver unida, ... Uma família feliz é um refúgio que prevalece de pé, mesmo quando as maiores tempestades passam pelas nossas vidas. .
Os problemas são como um vento forte que nos tenta derrubar e as preocupações como uma chama que nos consome os pensamentos.
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Porém, se a nossa família se mantiver unida, não eliminaremos os desafios, mas vamos conseguir superá-los com mais facilidade. .
Pois é o amor que nos mantém firmes, e a cooperação que nos deixa mais próximos. A família é um verdadeiro refúgio e é nela que encontro forças para continuar sempre!
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A foto não está completa, mais muito em breve estará, então nossa felicidade estará completa. 😍🙏
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#blincadosporDeus 🙏
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O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Determinação, ...
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O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Determinação, coragem e auto-confiança são fatores decisivos para o sucesso. Se estamos possuídos por uma inabalável determinação, conseguiremos superá-los. Independentemente das circunstâncias. Se ... O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Determinação, coragem e auto-confiança são fatores decisivos para o sucesso. Se estamos possuídos por uma inabalável determinação, conseguiremos superá-los. Independentemente das circunstâncias.
Se você realmente quer, insista, não desista. Que mais cedo ou mais tarde você irá conseguir.
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Não sabe por onde começar? Então, vem com a a gente! 😉
Mais informações sobre consultoria por e-mail:
👉 [email protected] 👈
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Booooom diaaaaa!!!! Boraaa treinar ??? . Vamos que vamos que hoje também é dia de treino ! <span class="emoji emoji1f603"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> . Ótimo ...
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Booooom diaaaaa!!!! Boraaa treinar ??? . Vamos que vamos que hoje também é dia de treino ! . Ótimo sabadão para todos!!!!️ . . Perfil2: @alinebarretofit . . . Óculos de grau: @zoomopticalstore 🤓 Booooom diaaaaa!!!!
Boraaa treinar ???
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Vamos que vamos que hoje também é dia de treino ! 😃💪💪
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Ótimo sabadão para todos!!!!❤️
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Perfil2: @alinebarretofit 💖
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Óculos de grau: @zoomopticalstore 🤓
Trabalho maravilhoso para a revista #envivomagazine produção by @raquelllisboa_official <span class="emoji emoji2764"></span>️ ...
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Trabalho maravilhoso para a revista #envivomagazine produção by @raquelllisboa_official ️ Minha amiga linda e talentosa! . Trabalho maravilhoso para a revista #envivomagazine produção by @raquelllisboa_official ❤️ Minha amiga linda e talentosa! 👏👏👏
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Você não verá qualquer tipo de dificuldade à sua frente se mantiver seu olhar focado nos objetivos ...
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Você não verá qualquer tipo de dificuldade à sua frente se mantiver seu olhar focado nos objetivos que deseja realmente conquistar! . Então, FOCOOOO no seu objetivo. . Se você quer, você pode! Você irá conseguir! Você não verá qualquer tipo de dificuldade à sua frente se mantiver seu olhar focado nos objetivos que deseja realmente conquistar!
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Então, FOCOOOO no seu objetivo. 🎯😉
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Se você quer, você pode! Você irá conseguir! 💪💪
Boa tarde minha gente linda!!! . Desculpa pelo sumiço! Mas está sendo por uma boa causa. Em breve ...
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Boa tarde minha gente linda!!! . Desculpa pelo sumiço! Mas está sendo por uma boa causa. Em breve novidades para vocês!!! . Quanto isso, focooooo nos treino, na dieta e é claro, no trabalhooooo! . Para consultoria de Treino: Email: [email protected] . . Boa tarde minha gente linda!!!
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Desculpa pelo sumiço! Mas está sendo por uma boa causa. Em breve novidades para vocês!!!
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Quanto isso, focooooo nos treino, na dieta e é claro, no trabalhooooo! 😉
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Para consultoria de Treino:
Email: [email protected]
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Jamais deixe seus sonhos de lado por medo ou receio, Busque sempre seus objetivos , não permita que ...
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Jamais deixe seus sonhos de lado por medo ou receio, Busque sempre seus objetivos , não permita que as dificuldades falem mais alto que sua capacidade, pois o mundo não vai parar para você refletir , apenas te dará o tempo necessário e cabe a nós fazer valer a pena... . Foto: @photos_by_thiago_maraccini ... Jamais deixe seus sonhos de lado por medo ou receio, Busque sempre seus objetivos , não permita que as dificuldades falem mais alto que sua capacidade, pois o mundo não vai parar para você refletir , apenas te dará o tempo necessário e cabe a nós fazer valer a pena...
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Foto: @photos_by_thiago_maraccini 📷
💖 @larissa.fitlife 💖
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Boaaa tardeeee meus amores!!! <span class="emoji emoji1f496"></span><span class="emoji emoji1f60a"></span> Passando para desejar a todos vocês uma semana abençoada. <span class="emoji emoji1f64f"></span> . . Look ...
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Boaaa tardeeee meus amores!!! Passando para desejar a todos vocês uma semana abençoada. . . Look @letsgymoficial Boaaa tardeeee meus amores!!! 💖😊
Passando para desejar a todos vocês uma semana abençoada. 🙏
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Look @letsgymoficial ❤️
Olaaaa minha gente linda! <span class="emoji emoji1f60a"></span><span class="emoji emoji1f496"></span> Passando para desejar uma ótima Boa noite a todos !!! <span class="emoji emoji1f499"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f31f"></span> . . Blusa: ...
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Olaaaa minha gente linda! Passando para desejar uma ótima Boa noite a todos !!! . . Blusa: @letsgymoficial Olaaaa minha gente linda! 😊💖
Passando para desejar uma ótima Boa noite a todos !!! 💙❤️💪💪🌟
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Blusa: @letsgymoficial 😍❤️
#Repost @treinadorkaka Não peço mais ajuda para minha preta @alinebarretofit . - Não consigo me concentrar, não consigo mobilizar as escápulas, desisto rsrs. - Beijos para vocês. #Repost @treinadorkaka Não peço mais ajuda para minha preta @alinebarretofit .
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Não consigo me concentrar, não consigo mobilizar as escápulas, desisto rsrs.
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Beijos para vocês.