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am.3.27 AM.3:27 @am.3.27 mentions
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봄에는 너무 잘해주지 마세요. 저 지병 있어요... #도끼병 . . . #오늘도나마스떼 #일러스트에세이 #그림일기 #그림에세이 #illustration #drawing ...
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봄에는 너무 잘해주지 마세요. 저 지병 있어요... #도끼병 . . . #오늘도나마스떼 #일러스트에세이 #그림일기 #그림에세이 #illustration #drawing #일러스트 #드로잉 #인스타툰 #AM327 봄에는 너무 잘해주지 마세요. 저 지병 있어요... #도끼병
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#오늘도나마스떼 #일러스트에세이 #그림일기 #그림에세이 #illustration #drawing #일러스트 #드로잉 #인스타툰 #AM327
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나쁜 생각도 많이 하고 몸에 안 좋은 음식도 많이 먹으니까 의식해서 좋은 음식 먹고 좋은 생각하려고 애씁니다. 균형은 언제나 중요하닌까요. 읏차
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나쁜 생각도 많이 하고 몸에 안 좋은 음식도 많이 먹으니까 의식해서 좋은 음식 먹고 좋은 생각하려고 애씁니다. 균형은 언제나 중요하닌까요. 읏차 나쁜 생각도 많이 하고 몸에 안 좋은 음식도 많이 먹으니까 의식해서 좋은 음식 먹고 좋은 생각하려고 애씁니다. 균형은 언제나 중요하닌까요. 읏차
일곱번째 요가이야기 - 다누라사나 . 내 안에 세계가 있다. . 여백이 없는 너무 단정적인 말은 때로 나를 흔들며 물음표를 쏟아낸다. 다정한 의도의 좋은 말일 때에도 그런 것을 보면 정말 ...
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일곱번째 요가이야기 - 다누라사나 . 내 안에 세계가 있다. . 여백이 없는 너무 단정적인 말은 때로 나를 흔들며 물음표를 쏟아낸다. 다정한 의도의 좋은 말일 때에도 그런 것을 보면 정말 그런 것만 같다. 너무 훌륭하기만 하다는 말도 가만히 듣다보면 '나도 못난 모습일 때가 있는데' 하고 생각하게 되고, 뾰족하게 날이 선 말을 들으면 '내가 항상 그런 것은 아닌데'하고 생각하게 된다. 그건 변명일까? 위로받고 싶은 마음도 이해받고 싶은 마음도 사랑받고 싶은 마음도 아니다. 도망치고 싶거나 누군가를 다치게 하고 싶은 것이 아니다. 그냥 그 모든 것의 총합이 나인데 하나의 ... 일곱번째 요가이야기 - 다누라사나
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내 안에 세계가 있다.
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여백이 없는 너무 단정적인 말은 때로 나를 흔들며 물음표를 쏟아낸다. 다정한 의도의 좋은 말일 때에도 그런 것을 보면 정말 그런 것만 같다. 너무 훌륭하기만 하다는 말도 가만히 듣다보면 '나도 못난 모습일 때가 있는데' 하고 생각하게 되고, 뾰족하게 날이 선 말을 들으면 '내가 항상 그런 것은 아닌데'하고 생각하게 된다. 그건 변명일까? 위로받고 싶은 마음도 이해받고 싶은 마음도 사랑받고 싶은 마음도 아니다. 도망치고 싶거나 누군가를 다치게 하고 싶은 것이 아니다. 그냥 그 모든 것의 총합이 나인데 하나의 내 모습을 가리키며 "너는 그런 사람"이라는 말을 들으면 "맞아요. 저는 그런 모습이 있어요. 그런데 제가 그런 사람인 것은 아니예요."라고 이야기하고 싶어진다. 변명인지 아닌지는 어쩌면 나 자신만 알고 있지 않을까?
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한 사람은 하나의 거대한 세계이다. 그 사람의 내부에는 커다란 스팩트럼이 있다. 다양한 스팩트럼을 가진 그가, 때로 나에게는 한가지 색으로 보일 때도 있지만 그 사람이 그 색인 것은 아니다. 그에게는 붉은 색도, 푸른 색도, 암흑같은 색도, 하얀 색도 있는데 마침 나를 만났을 때 그가 붉은 빛이었다고 하여서 뒤늦게 그에게, "내가 아는 너는 분명 붉은 색이었는데 왜 지금 검정이야?"하고 물을 수는 없는 노릇인 것이다.
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그런데 가끔은 나조차도 나에게 그런 말을 하게 된다. '이건 잘 하는 거 아니었어?', '왜 그렇게 못난 생각을 하니?' 나도 모르게 나에게 이런 말을 하게 된 날에는 시무룩해진다. 바싹 마른 운동장에서 커다란 물주전자에 담긴 물을 졸졸졸 흘려 선을 긋던 어느 여름처럼 내가 마음에 두꺼운 선 하나를 긋는다. 그 선의 안에 있는 것만 나라고 생각하면서 나 조차 나에게, 여지를 주지 않는다. 그러나 시간이 지나면 운동장에 새겨진 듯 선명했던 선들은 어느새 희미해진다. 점점 옅어지다가 사라지고 만다. 내 마음에 새겨진 선들도 그렇다. 강한 것도 나이고, 약한 것도 나이고, 가끔 멋있는 행동을 하는 것도 나이고, 때로 숨고 싶을 만큼 못난 마음을 끌어안는 것도 나이다.
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그런 날이 있어도 괜찮아, 나에게 이야기해준다.
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많은 요가 동작들이 하나같이 재미있는 것은 강함 만으로 할 수 있는 동작이 없는 것처럼 느껴지기 때문이다. 여러가지 방식으로 몸을 움직인다는 것은 강함과 유연함, 단단함과 부드러움을 함께 지녀야만 비로소 가능해진다. 다누라사나를 하다보면 단단함과 부드러움의 상관관계에 대해서 생각하게 된다. 가장 지면과 가까운 면, 복부가 단단하게 힘을 내어 주어야 부드러워야 하는 곳, 흉부와 어깨가 유연해질 수 있고 그제서야 다누라사나의 느낌을 찾아가게 된다. 작은 내 몸 안에는 단단해야 안전한 곳과 부드러워야 숨이 퍼질 수 있는 곳이 모두 함께 있다. 몸은 계속 변화하니까 나이가 들면서 아픈 곳이 있을 수도 있고, 새로운 방식으로 움직이면 몸이 낯설게 느껴질 수도 있고, 반복하다 보면 몸이 가볍게 느껴질 수도 있다는 것을 내가 기억한다. 그리고 몸의 회복력처럼 마음에도 회복력이 필요하다.
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'나'라는 세계를 본다. 잘 웃는 것도 나고, 힘이 들 때 울어버리는 것도 나고, 나에게 좋은 이야기를 건네는 것도 나고, 나에게 흉터가 남는 말을 하는 것도 나이다. 그럴 수도 있다. 그런 날도 있다. 내 안에 여러 가지 모습을 가진 내가 있다는 것을 알고 한 가지 모습의 나만 진짜 나라고 생각하지 않을 수 있다면 감정에 휘둘리는 시간이 줄어든다. 마음 회복력이 생기는 것이다.
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내 안에 세계가 있다. 당신의 내부도 그렇다. 우리 모두가 그렇다.
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글 / 예슬 (@yogajourney_yeseul)
그림 / 민지 (@am.3.27)
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매주 수요일 인스타그램과 브런치에서 연재합니다.
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엄마의 마음에 어서 평화가 찾아오길 기도하는 밤. . . . #오늘도나마스떼 #일러스트에세이 #그림일기 #그림에세이 #illustration #drawing #일러스트 ...
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엄마의 마음에 어서 평화가 찾아오길 기도하는 밤. . . . #오늘도나마스떼 #일러스트에세이 #그림일기 #그림에세이 #illustration #drawing #일러스트 #드로잉 #인스타툰 #AM327 엄마의 마음에 어서 평화가 찾아오길
기도하는 밤.
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#오늘도나마스떼 #일러스트에세이 #그림일기 #그림에세이 #illustration #drawing #일러스트 #드로잉 #인스타툰 #AM327
벚꽃 흩날리는 밤의 배드민턴. 하고 싶은거 그리면 재밌거덩요..🌝 프로필 링크 누르면 퍼가실 수 있답니다. 4월은 마음껏 설레며 보내요 우리! . . . #바탕화면 #배경화면 #캘린더 ...
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벚꽃 흩날리는 밤의 배드민턴. 하고 싶은거 그리면 재밌거덩요..🌝 프로필 링크 누르면 퍼가실 수 있답니다. 4월은 마음껏 설레며 보내요 우리! . . . #바탕화면 #배경화면 #캘린더 #달력 #calendar #그림일기 #드로잉에세이 #그림에세이 #일러스트 #드로잉 #illustration #drawing #AM327 벚꽃 흩날리는 밤의 배드민턴. 하고 싶은거 그리면 재밌거덩요..🌝 프로필 링크 누르면 퍼가실 수 있답니다. 4월은 마음껏 설레며 보내요 우리! .
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#바탕화면 #배경화면 #캘린더 #달력 #calendar #그림일기 #드로잉에세이 #그림에세이 #일러스트 #드로잉 #illustration #drawing #AM327
많은 것에 관대해지는 4월이 왔네요. 몽글몽글 갓 피어오른 것들은 뭐든 예뻐요. 달력만들러 가야징
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많은 것에 관대해지는 4월이 왔네요. 몽글몽글 갓 피어오른 것들은 뭐든 예뻐요. 달력만들러 가야징 많은 것에 관대해지는 4월이 왔네요. 몽글몽글 갓 피어오른 것들은 뭐든 예뻐요. 달력만들러 가야징
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좋은 친구를 만나 기대는 것도 좋지만 언제나 첫 번째는 내가 나의 가장 좋은 친구가 되어 다독일 줄 아는 것. 허-한 기분아 어서 지나가라<span class="emoji emoji1f343"></span> . . . #오늘도나마스떼 #요가일기 #그림일기 ...
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좋은 친구를 만나 기대는 것도 좋지만 언제나 첫 번째는 내가 나의 가장 좋은 친구가 되어 다독일 줄 아는 것. 허-한 기분아 어서 지나가라 . . . #오늘도나마스떼 #요가일기 #그림일기 #드로잉에세이 #그림에세이 #일러스트 #드로잉 #illustration #drawing #yoga #AM327 좋은 친구를 만나 기대는 것도 좋지만
언제나 첫 번째는
내가 나의 가장 좋은 친구가 되어 다독일 줄 아는 것.
허-한 기분아 어서 지나가라🍃
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#오늘도나마스떼 #요가일기 #그림일기 #드로잉에세이 #그림에세이 #일러스트 #드로잉 #illustration #drawing #yoga #AM327
여섯번째 요가이야기 - 나타라자사나 . 지금, 이 순간 행복한 나를 만난다.. . 아주 많이 사랑했던 사람이 있었다. 첫사랑이었다. 누구에게나 있는 흔한 첫사랑이지만 나에게는 나의 ...
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여섯번째 요가이야기 - 나타라자사나 . 지금, 이 순간 행복한 나를 만난다.. . 아주 많이 사랑했던 사람이 있었다. 첫사랑이었다. 누구에게나 있는 흔한 첫사랑이지만 나에게는 나의 첫사랑뿐이니까 그는 압도적인 기억으로 남아 아주 오래 생각하였다. 추운 겨울날 길을 걷다가 나를 돌아보아 주는 사람. 옷깃을 여미어 주고 목도리를 고쳐 매어 주는 다정한 사람이었다. 시간이 쌓인 사랑의 감정은 때로 늘 거기에 있을 것처럼 생각이 들기도 한다. 나는 그 사랑에는 끝이 없을 줄 알았다. 내가 어떤 표정을 짓고, 어떤 말을 하여도 그 사랑에는 변함이 없을 줄 알았다. 세상에 ... 여섯번째 요가이야기 - 나타라자사나
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지금, 이 순간 행복한 나를 만난다..
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아주 많이 사랑했던 사람이 있었다. 첫사랑이었다. 누구에게나 있는 흔한 첫사랑이지만 나에게는 나의 첫사랑뿐이니까 그는 압도적인 기억으로 남아 아주 오래 생각하였다. 추운 겨울날 길을 걷다가 나를 돌아보아 주는 사람. 옷깃을 여미어 주고 목도리를 고쳐 매어 주는 다정한 사람이었다. 시간이 쌓인 사랑의 감정은 때로 늘 거기에 있을 것처럼 생각이 들기도 한다. 나는 그 사랑에는 끝이 없을 줄 알았다. 내가 어떤 표정을 짓고, 어떤 말을 하여도 그 사랑에는 변함이 없을 줄 알았다. 세상에 그런게 어디 있을까, 지금 생각해보면 그런 생각을 했던 내가 신기하지만 그 때의 나는 영원을 믿는 작고 어린 아이였다. 감정은 계속해서 변화한다. 감정을 담고있는 몸도 계속해서 변화한다. 왜 변한지도 모르고 변한 마음 앞에서 먼저 손을 놓은 것은 나였다. 꽉 잡고 있던 손에서 슬그머니, 내 손에 힘을 빼고 미끄러지듯 손을 놓았다. 내가 놓았지만 나는 언제고 우리는 다시 만날 거라고 생각했다. 왜 그랬을까 싶지만 그때는 그랬다. 왜 다시 만나지지 않는거냐고 내가 잘못된 결정을 내린것 같다고 이야기하였을 때, 그가 말했다.
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"누군가가 잘못해서 하는 이별도 있지만, 세상에는 잘못을 저지르지 않아도 헤어지게 되는 사람들이 있어. 다른 사람이 너에게 찾아올거고, 나에게도 그렇겠지? 괜찮아. 넌 아무것도 잘못하지 않았어. 그냥 우리의 시간이 지나간거야."
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스무살, 스물두살에 만나 고작 스물 셋, 스물 다섯이 되었던 우리들. 그는 어떻게 저렇게 멋진 말을 했던걸까? 지금에와 생각하면 재미있다. 저렇게 멋있게 나를 달래주었던 그가 나의 첫사랑이어서 나는 아직도 그가 고맙고, 그가 행복했으면 하고 때로 생각하며 바란다. 그가 떠나가고 나는 줄곧 '그럼에도 불구하고' 행복해지자고 생각했었다. 지금 이 순간에 사랑할 수 있는 기회가 있고, 행복할 수 있는 기회가 있는데 그 기회를 내가 뺐고는 나중에 행복하라고 나에게 이야기했다. 그렇게 유보한 행복은 영영 나를 찾아오지 않을수도 있다. 미루고 미룰수록 더 그러하다는 것을 어느 순간 알게 되었다. 돌아올 줄 알았다고 울어보아도 돌아오지 않는 것들은 세상에 아주 많아서 결국 내가 할 수 있는 일은 먼 길을 돌며 행복을 기다리는 대신, 지금을 충실히 느끼며 가까이에서 먼 곳까지 열심히 반짝이는 순간들을 발견하며 오래 걷는 일이다. 그렇게 아주 성실하게 매순간 살아가는 일이다.
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요가수트라에는 사향 노루 이야기가 나온다. 사향 노루에게는 냄새가 나는 지점이 있는데, 사향 냄새를 풍기는 곳이 바로 머리 위이다. 사향 노루는 그 냄새를 찾아서 여기 저기로 뛰어다니는데, 결국 자신의 머리 위에서 나온다는 것은 모른채 헤매는 것이다. 행복이 꼭 사향 노루의 사향 냄새 같다고, 경전에서는 이야기한다.
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나타라자사나는 어디를 응시하는지에 따라서 상체의 방향과 어깨의 열림이 달라지고, 그로 인해 동작의 깊이가 달라진다. 바닥을 바라보는 나는 몸을 기울이는 듯 보여도 어깨를 열기에는 어려움이 있다. 우리의 팔은 가제트가 아니라서 어깨가 닫힌 채로는 가슴이 열리기도 어렵고 발이 멀어지는데에도 한계가 생긴다. 눈높이의 한지점을 응시하며 호흡할 때 상체 전체가 열리면서 어깨가 밖으로 활짝 펼쳐지고 몸의 앞면 전체에 공간을 만들게 된다. '그럼에도 불구하고' 행복해지자는 말은 어쩌면 바닥을 응시하는 일 같고, '그냥 지금 행복해', 라고 말하는 일은 단순하게 앞을 바라보는 일 같다. 비슷해보이지만 관점에 따라 내 마음도 내 몸도 다른 방향성을 갖게 된다.
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내 것이라 생각했던 것은 관계든 물건이든 시간이든, 그것이 무엇이든 언젠가는 내 곁을 떠난다. 그 많은 것들에 자신을 투영하다보면 무언가가 내 곁을 떠났을 때 나는 무너져버리고 만다. 그러니까 나에게 있던 무언가가 떠날 수 있음을 아는 것, 어쩌면 무엇도 영원할 수 없음을 기억하는 일은 희망에 가깝다. 내가 그저 나라면 진짜 나를 훼손할 수 있는 것은 아무것도 없을 것이다.
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오늘 나는, 단순하게 앞을 보며 내가 지금 가진 것, 바로 '내 호흡'을 들여다보며 나타라자사나를 한다. 그냥 지금, 이 순간 행복한 나를 만난다.
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글 / 예슬 (@yogajourney_yeseul)
그림 / 민지 (@am.3.27)
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매주 수요일 인스타그램과 브런치에서 연재합니다.
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읏차 . . . #오늘도나마스떼 #요가일기 #그림일기 #드로잉에세이 #그림에세이 #일러스트 #드로잉 #illustration #drawing #yoga #AM327
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미세먼지로 인해 슬픈 멍멍이....... #개민구
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미세먼지로 인해 슬픈 멍멍이....... #개민구 미세먼지로 인해 슬픈 멍멍이....... #개민구
내일도 밖에 안나가면 우리 민구 병날 것 같아요... . . . #오늘도나마스떼 #오늘의요가 #illustration #drawing #일러스트 #드로잉 #인스타툰 #요가자세 ...
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내일도 밖에 안나가면 우리 민구 병날 것 같아요... . . . #오늘도나마스떼 #오늘의요가 #illustration #drawing #일러스트 #드로잉 #인스타툰 #요가자세 #요가드로잉 #물고기자세 #Matsyasana 내일도 밖에 안나가면 우리 민구 병날 것 같아요... .
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삶에도 강약이 필요해요. . . . #오늘도나마스떼 #요가일기 #그림일기 #드로잉에세이 #그림에세이 #일러스트 #드로잉 #illustration #drawing #yoga ...
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삶에도 강약이 필요해요. . . . #오늘도나마스떼 #요가일기 #그림일기 #드로잉에세이 #그림에세이 #일러스트 #드로잉 #illustration #drawing #yoga #AM327 삶에도 강약이 필요해요.
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