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andersonlfp Anderson Falcão @andersonlfp mentions
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🌎🌎🌎🔁🔁🔁😎 🌎🌎🌎🔁🔁🔁😎👊
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Mundo gira e é bem pequeno 🌎🔁<span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji270c"></span>
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Mundo gira e é bem pequeno 🌎🔁 Mundo gira e é bem pequeno 🌎🔁😁✌
O Gali falou "Deixa o tempo passar, vamo ver quantos ficam"
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O Gali falou "Deixa o tempo passar, vamo ver quantos ficam" O Gali falou "Deixa o tempo passar, vamo ver quantos ficam"
Kkkk todos podemos <span class="emoji emoji1f44a"></span>
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Kkkk todos podemos Kkkk todos podemos 👊
A diferença entre o QUERER e o FAZER, nesse caso, está na mente. Acordar às 5h, café preto, cardio ...
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A diferença entre o QUERER e o FAZER, nesse caso, está na mente. Acordar às 5h, café preto, cardio (andar até o trabalho), voltar pra casa (outro cardio?), comer, treinar pesado e passar por tudo isso com vários problemas dentro de casa e fora dela. Como ser disciplinado hoje em dia? "Não tenho ... A diferença entre o QUERER e o FAZER, nesse caso, está na mente. Acordar às 5h, café preto, cardio (andar até o trabalho), voltar pra casa (outro cardio?), comer, treinar pesado e passar por tudo isso com vários problemas dentro de casa e fora dela. Como ser disciplinado hoje em dia? "Não tenho tempo!"; "Estou muito cansado"... O problema de muitos é que querem começar pela "melhor dieta", "melhor treino", "melhores produtos" com um estilo e vida que não condiz com resultado ESTÉTICO. O primeiro passo: mude seus HÁBITOS! A evolução é de dentro pra fora! Foi assim que fizemos, e assim será!

Progresso até agora do amigo e cliente @jonyhudson. É só o começo! 👏👏👏👏
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Foto velha, amizade mais ainda #rua
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Foto velha, amizade mais ainda #rua Foto velha, amizade mais ainda #rua
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Birrll (ventosas by me)
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Birrll (ventosas by me) Birrll (ventosas by me)
É como @fernandosardinha disse uma vez: "deus sabe o quanto tô remando" kkkk uma hora fica bom. #bodybuilding ...
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É como @fernandosardinha disse uma vez: "deus sabe o quanto tô remando" kkkk uma hora fica bom. #bodybuilding #classic #deuscomigo #meukctsabe É como @fernandosardinha disse uma vez: "deus sabe o quanto tô remando" kkkk uma hora fica bom. #bodybuilding #classic #deuscomigo #meukctsabe
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O que talvez não te disseram: . 1: Hormônios vão te deixar depressivo (e etc) uma hora ou outra. ...
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O que talvez não te disseram: . 1: Hormônios vão te deixar depressivo (e etc) uma hora ou outra. Controlar marcadores são as opções pra evitar coisas do tipo, mas vai além disso. Maturidade é tudo! Adolescentes não devem usar anabolizantes só porque são "novos", se eu pudesse desde os 15 ... O que talvez não te disseram:
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1: Hormônios vão te deixar depressivo (e etc) uma hora ou outra. Controlar marcadores são as opções pra evitar coisas do tipo, mas vai além disso. Maturidade é tudo! Adolescentes não devem usar anabolizantes só porque são "novos", se eu pudesse desde os 15 já estava on fire 😻💜 mas é preciso maturidade, coisa que NENHUM TEM! Fique longe e espere a sua hora.
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2: Evite o estresse. Cortisol elevado em horas desnecessárias (quem disse que cortisol é SÓ ruim!?) pode prejudicar seu estado anabólico, além de te desgastar mentalmente e reduzir seu foco.
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3: Não pare no treino. Ponto. Entre na academia, escolha sua playlist e foque apenas em treinar. Isso vai fazer diferença desde o seu pump (vc que treina peito/ombro/triceps e no fim do treino o peito já está murcho pra sair na foto, é com você) até no seu dia! Menos tempo na academia= mais tempo pra realizar outras tarefas. Seja produtivo, não um inútil que só puxa ferro.
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4: Inteligência. Não é só comer muito ou pouco. Saiba do que seu corpo precisa, as vezes uma pequena troca de nutriente em um horário X pode causar mudança no seu físico. Detalhe se obtém com detalhe.
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5: Muito se fala em disciplina nesses textinhos bonitinhos de Instagram, o que não falam é que você precisa de muito mais que isso: Comer quando não está com fome; comer menos ainda quando está com fome; comer na rua, as vezes até andando (prazer, eu todo santo dia rs) pra não atrasar os horários das próximas refeições; comer rápido, comer escondido, esquecer saídas pra recuperar bem, treinar à ponto de ficar REALMENTE sem condições de fazer nada e tendo que fazer TUDO... Sem falar nos problemas que todos enfrentamos. Isso é disciplina? Sim, mas vai além disso. É preciso muita vergonha na cara pra fazer dar certo de vez (de vez, não dessa vez 😅)
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#meukctsabe
#bodybuilding
#deuscomigo
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Por aí 😎<span class="emoji emoji270c"></span> #2k18
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Por aí 😎 #2k18 Por aí 😎✌ #2k18
Nada mal por aqui #respect <span class="emoji emoji1f44a"></span>
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Nada mal por aqui #respect Nada mal por aqui #respect 👊
"Cedo pra desistir, muito tarde pra voltar atrás... "
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"Cedo pra desistir, muito tarde pra voltar atrás... " "Cedo pra desistir, muito tarde pra voltar atrás... "
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