Anderstrust Instagram Photos and Videos

Loading...


anderstrust Anders Johan Ahlmann Trust @anderstrust mentions
Followers: 20,176
Following: 2,928
Total Comments: 0
Total Likes: 0

Keep it classic <span class="emoji emoji1f4af"></span>
Media Removed
Keep it classic Keep it classic 💯
Loading...
I dag var jeg virkelig fristet til at skippe træningen, og istedet hoppe ind på sofaen med hygge-dynen ...
Media Removed
I dag var jeg virkelig fristet til at skippe træningen, og istedet hoppe ind på sofaen med hygge-dynen og bruge dagen på at se Batman-film Det har jo været hyggevejr hele dagen!!🌧 Heldigvis har jeg en omgangskreds der altid giver et motivationsboost, minder mig om hvor givende livsstilen ... I dag var jeg virkelig fristet til at skippe træningen, og istedet hoppe ind på sofaen med hygge-dynen og bruge dagen på at se Batman-film 😅
Det har jo været hyggevejr hele dagen!!🌧😅 Heldigvis har jeg en omgangskreds der altid giver et motivationsboost, minder mig om hvor givende livsstilen er, og ikke mindst altid sætter et smil på mine læber!🙌🏻 Så afsted kom jeg og det blev til en anstændig skulder træning!!
-
Omgiv dig selv med mennesker der trækker dig op, og husk at giv tilbage 10X når de har brug for dig 💪🏻💪🏻🏆
Read more
Tag en homie, som drømmer om store biceps - De fleste humper mere end de pumper, når de træner guns Så prøv denne variation, som tvinger dig til at holde perfekt form og samtidig din biceps ganske effektivt - Vil du se hurtigere resultater? Træn smartere! Skriv til mig for en plads på ... Tag en homie, som drømmer om store biceps😍
-
De fleste humper mere end de pumper, når de træner guns😆
Så prøv denne variation, som tvinger dig til at holde perfekt form og samtidig din biceps ganske effektivt🔥
-
Vil du se hurtigere resultater? Træn smartere! Skriv til mig for en plads på teamet:
@anderstrust
Read more
5 uger til DM og @ashkan_team_ip og jeg knokler for at bringe det bedste frem i fysikken<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 Netop ...
Media Removed
5 uger til DM og @ashkan_team_ip og jeg knokler for at bringe det bedste frem i fysikken🏻🏻 Netop ryggen har været et fokus i vores korte off-season, da kombinationen af detaljer, symmetri og masse er super vigtig i Classic Physique klassen. Det siger eksperterne i hvert fald 5 uger til DM og @ashkan_team_ip og jeg knokler for at bringe det bedste frem i fysikken💪🏻💪🏻 Netop ryggen har været et fokus i vores korte off-season, da kombinationen af detaljer, symmetri og masse er super vigtig i Classic Physique klassen.
Det siger eksperterne i hvert fald 😅🚀
Træt og så lidt til, men hold op en awesome dag! 15 seje gutter var mødt op til workshop hvor vi bankede ...
Media Removed
Træt og så lidt til, men hold op en awesome dag! 15 seje gutter var mødt op til workshop hvor vi bankede en fed bryst og skulder træning af, og derefter fyrede jeg selv en heftig træning af Den nemmeste og bedste måde at komme igennem en diæt er, at holde sig beskæftiget med spændende arbejde ... Træt og så lidt til, men hold op en awesome dag!
15 seje gutter var mødt op til workshop hvor vi bankede en fed bryst og skulder træning af, og derefter fyrede jeg selv en heftig træning af😅🔥 Den nemmeste og bedste måde at komme igennem en diæt er, at holde sig beskæftiget med spændende arbejde - og det er heldigvis intet problem 🤩🙌🏻
Read more
Lidt semi-flad i dag, men et dobbelt scoop EAA Keto factor fra @truststoredk reddede dagen <span class="emoji emoji1f605"></span>🤩 6 uger ...
Media Removed
Lidt semi-flad i dag, men et dobbelt scoop EAA Keto factor fra @truststoredk reddede dagen 🤩 6 uger ude og snart tæt på indvejningsvægten så nu begynder det sjove snart!! Lidt semi-flad i dag, men et dobbelt scoop EAA Keto factor fra @truststoredk reddede dagen 😅🤩 6 uger ude og snart tæt på indvejningsvægten så nu begynder det sjove snart!!🔥
Loading...
Et af de vigtigste parametre for et succesfuldt forløb, er i mine øjne hvorvidt mine klienter kan ...
Media Removed
Et af de vigtigste parametre for et succesfuldt forløb, er i mine øjne hvorvidt mine klienter kan fortsætte deres nye livsstil EFTER vores forløb er afsluttet🏻 Det er Line her et fremragende eksempel på; hun har på egen hånd brugt de redskaber vi har tillært hende til at forbedre sin form ... Et af de vigtigste parametre for et succesfuldt forløb, er i mine øjne hvorvidt mine klienter kan fortsætte deres nye livsstil EFTER vores forløb er afsluttet💪🏻
Det er Line her et fremragende eksempel på; hun har på egen hånd brugt de redskaber vi har tillært hende til at forbedre sin form yderligere!
Smid hende et like for det seje arbejde 🙌🏻🔥
Ps. Swipe 👉🏻 for booty gains 🍑☺️
Read more
Nyder som altid prep-livet, men hold nu op hvor er jeg spændt på efterårets konkurrencer<span class="emoji emoji1f3c6"></span>🤩<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻 3-4 ...
Media Removed
Nyder som altid prep-livet, men hold nu op hvor er jeg spændt på efterårets konkurrencer🤩🏻 3-4 uger mere og så starter den sjove og grumme del af diæten🏻🏻 Nyder som altid prep-livet, men hold nu op hvor er jeg spændt på efterårets konkurrencer🏆🤩🙌🏻 3-4 uger mere og så starter den sjove og grumme del af diæten💪🏻💪🏻🔥
Loading...
Har du svært ved at få kontakt til bagskulderen? Prøv den her lækre variation af face-pulls næste skuldertræning! Jeg er tosset med den🏻🏻 Har du svært ved at få kontakt til bagskulderen? Prøv den her lækre variation af face-pulls næste skuldertræning! Jeg er tosset med den😍💪🏻💪🏻
Find et par ting du synes er sjovt, og fokusér på at blive lidt bedre hver dag. Hengiv dig 100% til det, ...
Media Removed
Find et par ting du synes er sjovt, og fokusér på at blive lidt bedre hver dag. Hengiv dig 100% til det, og bliv en smule besat af det Dét er opskriften på en awesome tilværelse🏻 Find et par ting du synes er sjovt, og fokusér på at blive lidt bedre hver dag. Hengiv dig 100% til det, og bliv en smule besat af det😅
Dét er opskriften på en awesome tilværelse🙌🏻
Dreams dont work unless you do<span class="emoji emoji1f680"></span><span class="emoji emoji2728"></span>
Media Removed
Dreams dont work unless you do Dreams dont work unless you do🚀✨
Formtjek i mine lyserøde underdrenge. Jeg er indbegrebet af hardcore bodybuilding😎<span class="emoji emoji1f602"></span>
Media Removed
Formtjek i mine lyserøde underdrenge. Jeg er indbegrebet af hardcore bodybuilding😎 Formtjek i mine lyserøde underdrenge. Jeg er indbegrebet af hardcore bodybuilding😎😂
Loading...
En ualmindelig pøllet træning i dag, uden energi, styrke eller overskud😑 Det skal ske, og det rammer ...
Media Removed
En ualmindelig pøllet træning i dag, uden energi, styrke eller overskud😑 Det skal ske, og det rammer os alle. Og når det sker, så sørg for at der er nogen som hjælper dig videre @ashkan_team_ip har altid min ryg, og sendte mig hjem med en ny plan og endda et lille smil på læben Imorgen rammer ... En ualmindelig pøllet træning i dag, uden energi, styrke eller overskud😑
Det skal ske, og det rammer os alle.
Og når det sker, så sørg for at der er nogen som hjælper dig videre🚀 @ashkan_team_ip har altid min ryg, og sendte mig hjem med en ny plan og endda et lille smil på læben😅 Imorgen rammer vi den 100% 🔥🔥🔥
Read more
Go’ weekend fra mig og onkel Kai @kaigreene <span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻 Husk at: “thoughts become things” og “det man siger ...
Media Removed
Go’ weekend fra mig og onkel Kai @kaigreene 🏻 Husk at: “thoughts become things” og “det man siger er man selv” - Så tal pænt, og endnu vigtigere, TÆNK pænt! Især om dig selv Go’ weekend fra mig og onkel Kai @kaigreene 🙌🏻
Husk at: “thoughts become things” og “det man siger er man selv” -
Så tal pænt, og endnu vigtigere, TÆNK pænt! Især om dig selv🏆
Rygtræningen i går havde alt: -Tunge løft -Høje Reps -Giant sæts -Maskiner og frivægte <span class="emoji emoji1f525"></span> Jeg ...
Media Removed
Rygtræningen i går havde alt: -Tunge løft -Høje Reps -Giant sæts -Maskiner og frivægte Jeg har altid følt at de bedste træninger, er dem som inkluderer så mange værktøjer fra redskabskassen som muligt. Hvordan man så bruger dem, og hvornår i træningen de indføres, kan justeres fra ... Rygtræningen i går havde alt:
-Tunge løft
-Høje Reps
-Giant sæts
-Maskiner og frivægte
🔥
Jeg har altid følt at de bedste træninger, er dem som inkluderer så mange værktøjer fra redskabskassen som muligt. Hvordan man så bruger dem, og hvornår i træningen de indføres, kan justeres fra gang til gang. Bare husk at have en plan og et FORMÅL med alt🚀
8’uger til DM og 8 kg der skal smides 😁💪🏻💪🏻
Read more
Loading...
Fuld fart fremad 🚂🚂<span class="emoji emoji2601"></span>️<span class="emoji emoji1f525"></span>
Media Removed
Fuld fart fremad 🚂🚂 Fuld fart fremad 🚂🚂☁️🔥
Ingen dag på ugen slår mandag<span class="emoji emoji1f3c6"></span> Nye planer, nye udfordringer og nye muligheder<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻 Og så det selvfølgelig ...
Media Removed
Ingen dag på ugen slår mandag Nye planer, nye udfordringer og nye muligheder🏻 Og så det selvfølgelig International Chestday Ingen dag på ugen slår mandag🏆
Nye planer, nye udfordringer og nye muligheder🙌🏻 Og så det selvfølgelig International Chestday 😆💦
De bedste øvelser er nogle gange dem der kræver mindst udstyr🏻 Prøv det her næste legday, og glæd dig til et heftigt tryk i lårbasserne Hele videoen ligger på min story Go søndag vennerDe bedste øvelser er nogle gange dem der kræver mindst udstyr💪🏻
Prøv det her næste legday, og glæd dig til et heftigt tryk i lårbasserne😱💦 Hele videoen ligger på min story 😉
Go søndag venner☀️
Loading...
Det har ikke været den længste off-season, men det har været den bedste længe<span class="emoji emoji2b50"></span>️ Jeg opsøgte @ashkan_team_ip ...
Media Removed
Det har ikke været den længste off-season, men det har været den bedste længe️ Jeg opsøgte @ashkan_team_ip for 5 uger siden, med ønsket om bare at have en sparringspartner, én til at banke mig gennem nogle heftige træninger Planen var en laaang off season, og måske ville jeg aldrig stille ... Det har ikke været den længste off-season, men det har været den bedste længe⭐️
Jeg opsøgte @ashkan_team_ip for 5 uger siden, med ønsket om bare at have en sparringspartner, én til at banke mig gennem nogle heftige træninger🔥
Planen var en laaang off season, og måske ville jeg aldrig stille op igen, da lysten til den del af sporten var helt slukket.
Og den plan blev hurtigt udskiftet for én langt mere spændende:
2-3 vanvittige træninger og en masse bro-snak med Ashkan, var mere end rigeligt til at minde mig om ALT det jeg er så tosset med ved livsstilen og sporten: at have noget som man kan hengive sig til 100% - stort set 24’timer i døgnet, for at forbedre sig selv hver dag🙌🏻
Hvor alvorligt det end lyder, så glemmer vi ikke at have det sjovt hele vejen og gør ikke selve konkurrencerne til noget unødvendigt højtideligt.
Husk på, at glæden ved processen altid er den vigtigste - ellers kan det være ligemeget ☺️🚀🚀
Read more
The harder you work, the luckier you’ll get <span class="emoji emoji1f680"></span><span class="emoji emoji2728"></span>
Media Removed
The harder you work, the luckier you’ll get The harder you work, the luckier you’ll get 🚀✨
Vi ruller med et tungt team til efterårets konkurrencer <span class="emoji emoji1f3c6"></span><span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f680"></span><span class="emoji emoji1f680"></span><span class="emoji emoji1f680"></span> @ashkan_team_ip @cstraining @christian_ryge
Media Removed
Vi ruller med et tungt team til efterårets konkurrencer @ashkan_team_ip @cstraining @christian_ryge Vi ruller med et tungt team til efterårets konkurrencer 🏆🔥🚀🚀🚀 @ashkan_team_ip @cstraining @christian_ryge
Derfor dødløfter vi<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻🦍 #showsarewonfromtheback
Media Removed
Derfor dødløfter vi🏻🏻🦍 #showsarewonfromtheback Derfor dødløfter vi💪🏻💪🏻🦍 #showsarewonfromtheback
2 ugers ualmindelig TUNG træning og masser af mad har været noget af prøvelse, men kroppen elsker ...
Media Removed
2 ugers ualmindelig TUNG træning og masser af mad har været noget af prøvelse, men kroppen elsker det og jeg er så spændt på at skyde diæten i gang på mandag 🏻🏻 2 ugers ualmindelig TUNG træning og masser af mad har været noget af prøvelse, men kroppen elsker det og jeg er så spændt på at skyde diæten i gang på mandag 💪🏻💪🏻🏆💫
Helt igennem awesome skulder træning med @jannick_flygenring i dag! Ingen arbejder hårdere end ...
Media Removed
Helt igennem awesome skulder træning med @jannick_flygenring i dag! Ingen arbejder hårdere end den mand, og det er guld værd at være omgivet af folk der hver dag trækker én op på et højere niveau 9 uger til efterårets første konkurrence @nordicfitnessexpo og så rykker vi 4 stk i træk 🤩🏻🏻 ... Helt igennem awesome skulder træning med @jannick_flygenring i dag! Ingen arbejder hårdere end den mand, og det er guld værd at være omgivet af folk der hver dag trækker én op på et højere niveau🏆
9 uger til efterårets første konkurrence @nordicfitnessexpo og så rykker vi 4 stk i træk 🤩💪🏻💪🏻 Lets hit it @ashkan_team_ip 🔥🔥
Read more
10 uger til DM, så det er min undskyldning for at smide formbilleder<span class="emoji emoji1f604"></span> Frisk ud af sengen med morgenhår ...
Media Removed
10 uger til DM, så det er min undskyldning for at smide formbilleder Frisk ud af sengen med morgenhår og en morgenvægt på 106kg nu... venter spændt på at vi sætter i kalorie underskud Lige nu har @ashkan_team_ip mig på et minimum af kalorier som jeg skal indtage - og ik den anden vej rundt. ... 10 uger til DM, så det er min undskyldning for at smide formbilleder😄
Frisk ud af sengen med morgenhår og en morgenvægt på 106kg nu... venter spændt på at vi sætter i kalorie underskud😅 Lige nu har @ashkan_team_ip mig på et minimum af kalorier som jeg skal indtage - og ik den anden vej rundt. Men jeg klager ikke 🤩🦍🦍
Read more
Vægten var på 106 i morges. Det højeste den har været i meeeeget lang tid🦍<span class="emoji emoji1f605"></span> Jeg bilder mig selv ind ...
Media Removed
Vægten var på 106 i morges. Det højeste den har været i meeeeget lang tid🦍 Jeg bilder mig selv ind at jeg sagtens kan hente lidt gains her i min mikro-offseason🤷🏼‍♂️ om 10 uger finder jeg ud af om det lykkedes 🤞🏻🏻 Vægten var på 106 i morges. Det højeste den har været i meeeeget lang tid🦍😅 Jeg bilder mig selv ind at jeg sagtens kan hente lidt gains her i min mikro-offseason🤷🏼‍♂️ om 10 uger finder jeg ud af om det lykkedes 🤞🏻🙌🏻
Du er gennemsnittet af din omgangskreds<span class="emoji emoji1f3c6"></span> I dag bød på en vanvittigt bentræning, og med gutter som ...
Media Removed
Du er gennemsnittet af din omgangskreds I dag bød på en vanvittigt bentræning, og med gutter som @ashkan_team_ip og @k.berner81 omkring sig, kommer motivationen helt af sig selv Jeg har altid været møghamrende heldig at få inspiration og hjælp fra mennesker, som er klogere, dygtigere ... Du er gennemsnittet af din omgangskreds🏆
I dag bød på en vanvittigt bentræning, og med gutter som @ashkan_team_ip og @k.berner81 omkring sig, kommer motivationen helt af sig selv🔥
Jeg har altid været møghamrende heldig at få inspiration og hjælp fra mennesker, som er klogere, dygtigere eller mere succesfulde end mig selv.
Jeg tror 100% på at der findes en genvej til succes, og det er noget så simpelt som at opsøge de rigtige personer. Det kræver ikke engang noget talent, bare at du tør hive fat i folk du ser op til, eller du ved kan hjælpe dig.
-
Giv det et skud. Du bliver overrasket over hvor meget du får igen🤩💪🏻💪🏻
Read more
DRENGENE MOD PIGERNE!! <span class="emoji emoji1f471"></span>🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f471"></span>🏼‍♂️<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻<span class="emoji emoji1f4a5"></span> Det er tid til at afgøre hvem der er stærkest<span class="emoji emoji1f61c"></span> Tag din bedste ...
Media Removed
DRENGENE MOD PIGERNE!! 🏼‍♀️🏼‍♂️🏻 Det er tid til at afgøre hvem der er stærkest Tag din bedste ven eller veninde som du vil udfordre i denne svedige challenge!! Husk at skrive hvad der er på højkant! ️Advarsel!️Ved at køre denne challenge risikerer du at blive stærkere, få bedre kondition ... DRENGENE MOD PIGERNE!! 👱🏼‍♀️👱🏼‍♂️💪🏻💥 Det er tid til at afgøre hvem der er stærkest😜 Tag din bedste ven eller veninde som du vil udfordre i denne svedige challenge!! Husk at skrive hvad der er på højkant!
⛔️Advarsel!⛔️Ved at køre denne challenge risikerer du at blive stærkere, få bedre kondition og forbrænde masser af kalorier!! 💪🏻💪🏻😅
Read more
Til alle derude som måske overvejer at stille op i par-klassen til DM eller @ironrebelshow ... Spar ...
Media Removed
Til alle derude som måske overvejer at stille op i par-klassen til DM eller @ironrebelshow ... Spar jer selv besværet og drop det. @faetterfrede og jeg ejer den klasse - det bliver ren magi på scenen #roadtoprocard #aestheticbodybuilding Til alle derude som måske overvejer at stille op i par-klassen til DM eller @ironrebelshow ... Spar jer selv besværet og drop det.
@faetterfrede og jeg ejer den klasse - det bliver ren magi på scenen✨ 😅😂😂 #roadtoprocard #aestheticbodybuilding
Endnu en awesome session med @ashkan_team_ip <span class="emoji emoji1f525"></span> Vi tager det altid helt roligt, kører hverken for ...
Media Removed
Endnu en awesome session med @ashkan_team_ip Vi tager det altid helt roligt, kører hverken for tungt eller hårdt på og husker altid at hyggen kommer først... 🙄🤫 Just kidding - der er 10-12 uger til dm og vi gør alt for at bringe det bedste jeg kan🤩 Uanset dit mål, så tænk altid hvad du kan gøre ... Endnu en awesome session med @ashkan_team_ip 🔥
Vi tager det altid helt roligt, kører hverken for tungt eller hårdt på og husker altid at hyggen kommer først... 🙄🤫 Just kidding - der er 10-12 uger til dm og vi gør alt for at bringe det bedste jeg kan🤩
Uanset dit mål, så tænk altid hvad du kan gøre for at forbedre dig lidt. Hver dag er en mulighed for at rykke et skridt i den rigtige retning💪🏻💪🏻
Read more
Nordjylland må være DK’s svar på Texas: alt er bare større heroppe. Bilerne, boligerne og ikke mindst ...
Media Removed
Nordjylland må være DK’s svar på Texas: alt er bare større heroppe. Bilerne, boligerne og ikke mindst menneskerne! Se bare mine bro her @01mathias 🏻🏻Heroppe dyrker man desuden stadig bodybuilding og ikke diverse afarter af fitness. Det er skønt! Men det bliver nu stadig meget godt at ... Nordjylland må være DK’s svar på Texas: alt er bare større heroppe. Bilerne, boligerne og ikke mindst menneskerne! Se bare mine bro her @01mathias 💪🏻💪🏻Heroppe dyrker man desuden stadig bodybuilding og ikke diverse afarter af fitness. Det er skønt! Men det bliver nu stadig meget godt at komme hjem til frederiksberg😄🙌🏻
Read more
I går afsluttede jeg træning med 10-15 min hård posering. Det bliver snart en fast del af rutinen ...
Media Removed
I går afsluttede jeg træning med 10-15 min hård posering. Det bliver snart en fast del af rutinen - der er trods alt kun 12 uger til DM.. eller var det 11? 🤷🏼‍♂️ Jeg tæller ik - har alt for travlt med at nyde processenI går afsluttede jeg træning med 10-15 min hård posering. Det bliver snart en fast del af rutinen - der er trods alt kun 12 uger til DM.. eller var det 11? 😅🤷🏼‍♂️ Jeg tæller ik - har alt for travlt med at nyde processen⭐️⭐️⭐️
Det her er hvad det hele handler om! Tunge vægte, store smil, brede skuldre og tykke stænger🤩 Awesome ...
Media Removed
Det her er hvad det hele handler om! Tunge vægte, store smil, brede skuldre og tykke stænger🤩 Awesome stemning i @gym_fitness_aalborg som altid! Min bro @01mathias og jeg tæskede ryg til den store guld medalje, mens storebror @falby1 gav 100% og så lidt ekstra under en vanvittig bentræning! ... Det her er hvad det hele handler om! Tunge vægte, store smil, brede skuldre og tykke stænger🤩
Awesome stemning i @gym_fitness_aalborg som altid! Min bro @01mathias og jeg tæskede ryg til den store guld medalje, mens storebror @falby1 gav 100% og så lidt ekstra under en vanvittig bentræning! De her kammeratskaber inden for sporten er guld værd🏆
Read more
Endnu en awesome uge med de fedeste træninger, og masser af arbejde med mit seje team af klienter ...
Media Removed
Endnu en awesome uge med de fedeste træninger, og masser af arbejde med mit seje team af klienter 🏻 Nu pakker jeg træningstøjet og laptoppen og smutter til nordjylland et par dage, for at... guess what? Fokusere på træning og arbejde et par dage i mere rolige omgivelser🤩 det her er en tilværelse ... Endnu en awesome uge med de fedeste træninger, og masser af arbejde med mit seje team af klienter 🙌🏻
Nu pakker jeg træningstøjet og laptoppen og smutter til nordjylland et par dage, for at... guess what? Fokusere på træning og arbejde et par dage i mere rolige omgivelser🤩 det her er en tilværelse man ik behøver en ferie fra! Glæder mig til kvali-tid med min seje søster og en masse fede træninger i the lækre @gym_fitness_aalborg 💪🏻💪🏻
Read more
Meget, meget vigtigt at man engang i mellem stopper og tjekker for gains<span class="emoji emoji2705"></span><span class="emoji emoji1f606"></span>
Media Removed
Meget, meget vigtigt at man engang i mellem stopper og tjekker for gains Meget, meget vigtigt at man engang i mellem stopper og tjekker for gains✅😆
Jeg har fået strenge ordrer om at jeg ikke længere må være bange for mad... jeg synes nu heller ik det ...
Media Removed
Jeg har fået strenge ordrer om at jeg ikke længere må være bange for mad... jeg synes nu heller ik det ser sådan ud. 🦍 4 ugers mini “off season” lets go @ashkan_team_ip 🤩🏻🏻 Jeg har fået strenge ordrer om at jeg ikke længere må være bange for mad... jeg synes nu heller ik det ser sådan ud. 😜🦍 4 ugers mini “off season” lets go @ashkan_team_ip 🤩💪🏻💪🏻
90 minutters skulder/triceps træning blev fejret med et flex og et stort <span class="emoji emoji1f601"></span> Min næste youtube serie ...
Media Removed
90 minutters skulder/triceps træning blev fejret med et flex og et stort Min næste youtube serie starter om et par dage, og DU skal være med! Alle der følger serien får nemlig mulighed for at følge mit træningsprogram hver dag i 28 dage! Jeg vlogger undervejs og deler tips og tricks, og så ... 90 minutters skulder/triceps træning blev fejret med et flex og et stort 😁
Min næste youtube serie starter om et par dage, og DU skal være med! Alle der følger serien får nemlig mulighed for at følge mit træningsprogram hver dag i 28 dage! Jeg vlogger undervejs og deler tips og tricks, og så knokler vi ellers løs sammen - hvert sæt og hvert rep! Er du klar? Subscribe til min kanal eller nyhedsbrev og så er du sikker på at være med fra starten!
👉🏻 youtube.com/anderstrust
👉🏻 trustfitness.dk/nyhedsbrev
Read more
3 af de mest modbydelige/lækre sæt fra dagens bentræning! Swipe for at se alle <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻 Der var vanvittig ...
Media Removed
3 af de mest modbydelige/lækre sæt fra dagens bentræning! Swipe for at se alle 🏻 Der var vanvittig fed stemning i dag, og efter at have set @ashkan_team_ip og @k.berner81 hæve niveauet med en ægte blood and guts træning, var motivationen sat på max Skud ud til @josh.doit for at være med ... 3 af de mest modbydelige/lækre sæt fra dagens bentræning! Swipe for at se alle 👉🏻
Der var vanvittig fed stemning i dag, og efter at have set @ashkan_team_ip og @k.berner81 hæve niveauet med en ægte blood and guts træning, var motivationen sat på max🔥
Skud ud til @josh.doit for at være med hele vejen og @faetterfrede for at være... en dejlig dreng☺️
-
Ps. Hvis du ikke har prøvet squatte på et slantboard endnu, så kig forbi @loadedgym @vesterbronxgym eller @anytimegym hvor de er til rådighed! Det giver en super kontakt til lårbasserne og kan i den grad mærkes bagefter🙌🏻💪🏻💪🏻
Read more
Form update her fra starten af verdens korteste off-season<span class="emoji emoji1f603"></span> Jeg får tæsk flere gange ugenligt af ...
Media Removed
Form update her fra starten af verdens korteste off-season Jeg får tæsk flere gange ugenligt af @ashkan_team_ip og nyder at være tilbage på fuld kraft! Planen var at holde en laaang pause fra scenen, men det er satme svært at holde sig fra noget, som man har så meget lidenskab for🏻 Form update her fra starten af verdens korteste off-season😃 Jeg får tæsk flere gange ugenligt af @ashkan_team_ip og nyder at være tilbage på fuld kraft! Planen var at holde en laaang pause fra scenen, men det er satme svært at holde sig fra noget, som man har så meget lidenskab for🙌🏻
Har du svært ved at mærke triceps ved normale pushdowns?🤷🏼‍♂️ Jeg elsker den her variation, fordi det er meget nemmere for mig at isolere musklen, jeg undgår at bruge momentum og kan køre øvelsen mere kontrolleret! Tag en ven og tjek den ud! Er sikker på du synes den er lige så lækker! Ps. ... Har du svært ved at mærke triceps ved normale pushdowns?🤷🏼‍♂️
Jeg elsker den her variation, fordi det er meget nemmere for mig at isolere musklen, jeg undgår at bruge momentum og kan køre øvelsen mere kontrolleret! Tag en ven og tjek den ud! Er sikker på du synes den er lige så lækker!

Ps. Pro-tip: Lad være med at tagge din ven, hvis du frygter han får større guns end dig!! 🤫😅
www.trustfitness.dk 👉🏻 hjælp til kost og træning💪🏻💪🏻
Read more
No games⚔️ No games⚔️
Al den træning og jeg har stadig ikke lært at bruge preacher bænken ordenligt Det her er dog et virkelig lækkert supersæt til skulder, som jeg synes du skal prøve! Online coaching ️ www.trustfitness.dk Al den træning og jeg har stadig ikke lært at bruge preacher bænken ordenligt😆
Det her er dog et virkelig lækkert supersæt til skulder, som jeg synes du skal prøve!
Online coaching ➡️ www.trustfitness.dk
Det kan godt være mandag er officiel chest day, men man kan godt pumpe lidt bryst op til weekenden alligevel!! 🤩 Her er heftigt giant sæt til brystet du skal prøve! Men forbered dig på ømme bryster Det kan godt være mandag er officiel chest day, men man kan godt pumpe lidt bryst op til weekenden alligevel!! 🤩
Her er heftigt giant sæt til brystet du skal prøve! Men forbered dig på ømme bryster 🙈
Morgenformen fra i dag på 102 kg 🦍 Har spurgt lidt omkring, og fået at vide at mine weak points er min ...
Media Removed
Morgenformen fra i dag på 102 kg 🦍 Har spurgt lidt omkring, og fået at vide at mine weak points er min ryg, ben, bryst, skulder og især arme... og lidt mave også. Så det er dejligt nemt - skal bare blive bedre hele vejen rundt Morgenformen fra i dag på 102 kg 🦍
Har spurgt lidt omkring, og fået at vide at mine weak points er min ryg, ben, bryst, skulder og især arme... og lidt mave også. Så det er dejligt nemt - skal bare blive bedre hele vejen rundt😂
Her er den! Den klammeste bentræning i mig liv - og samtidig den fedeste Har et par teasers nu, men snart har jeg samlet alle træninger med @psychofitness21 og hans vanvittige øvelser☠️ Så kan i selv prøve kræfter med det eller køre det dag-for-dag samtidig med mig🏻🏻 Her er den! Den klammeste bentræning i mig liv - og samtidig den fedeste😁😅 Har et par teasers nu, men snart har jeg samlet alle træninger med @psychofitness21 og hans vanvittige øvelser☠️ Så kan i selv prøve kræfter med det eller køre det dag-for-dag samtidig med mig💪🏻💪🏻🔥
Stort skud ud til min unge buddy @szkopek2 for at levere weekendens højdepunkt<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 For nogle uger ...
Media Removed
Stort skud ud til min unge buddy @szkopek2 for at levere weekendens højdepunkt🏻 For nogle uger siden kontaktede Daniels mor mig, så vi kunne arrangere en trænings-session til ham i fødselsdagsgave. Jeg havde pakket en lille ekstra goodie-bag med gaver fra @truststoredk og så stod den ... Stort skud ud til min unge buddy @szkopek2 for at levere weekendens højdepunkt💪🏻
For nogle uger siden kontaktede Daniels mor mig, så vi kunne arrangere en trænings-session til ham i fødselsdagsgave. Jeg havde pakket en lille ekstra goodie-bag med gaver fra @truststoredk 🎁 og så stod den ellers på den helt store chestday med alt fra pre-hab, isolations øvelser, rest pause sæt og giant sæt😅 Og jeg sørgede selvfølgelig for at introducere Daniel for navne som Dorian Yates og Chris Cormier undervejs🙌🏻
Det er virkeligt sjældent man møder en ung gut med så stor entusiasme og villighed til at lære, og det er så fedt at blive mindet om hvor ivrig man selv var dengang det hele var nyt😍
Træning er, og vil altid være, dagens højdepunkt for mig. Og finder man noget som man vil hengive sig så meget til, så er man ualmindelig heldig - tak buddy for at minde mig om det!
Read more
Det fede ved denne sport/livsstil er at man altid kan lære mere. Tror du andet, så er det game over Disse tips har hjulpet mig til et bedre squat, og kan måske hjælpe dig🏻 Men inden du hopper under racken og smider stangen på nakken, så brug 5 min. på at læse denne artikel fra @jacob.beermann ... Det fede ved denne sport/livsstil er at man altid kan lære mere. Tror du andet, så er det game over😅 Disse tips har hjulpet mig til et bedre squat, og kan måske hjælpe dig💪🏻 Men inden du hopper under racken og smider stangen på nakken, så brug 5 min. på at læse denne artikel fra @jacob.beermann - https://maxer.dk/artikler/said-princippet-oevelse-goer-mester
-
Jeg har lært noget vigtigt: at ofte er der lidt flere nuancer end blot rigtigt/forkert ved udførelse af en øvelse.
Lesson learned✅
Vi er alle skruet forskelligt sammen, og kunsten er ofte at finde ud af hvad der virker for dig. Det er sjældent en god ide at opsætte absolutter inden for træning. Med mindre det handler om at skippe legday - det er næææsten altid en dårlig ide 😄
Read more
Træningsplanen for tiden lyder på at løfte så meget, så godt og så hårdt som jeg kan - og hygge mig med ...
Media Removed
Træningsplanen for tiden lyder på at løfte så meget, så godt og så hårdt som jeg kan - og hygge mig med det undervejs. Det er rigtig vigtigt at man ikke glemmer hyggen 🏻 www.trustfitness.dk Træningsplanen for tiden lyder på at løfte så meget, så godt og så hårdt som jeg kan - og hygge mig med det undervejs. Det er rigtig vigtigt at man ikke glemmer hyggen 🙌🏻
www.trustfitness.dk
Har du styr på dit squat?? Jeg ser alt for mange forkerte eller direkte farlige “forsøg” på at squatte derude!! Nu er det slut Tag din bedste squat-buddy og bliv skarpere i teknikken! Hvilken øvelse vil du have tips til næste gang? Skriv i kommentarfeltet venner 🏻 Har du styr på dit squat??
Jeg ser alt for mange forkerte eller direkte farlige “forsøg” på at squatte derude!! Nu er det slut😅
Tag din bedste squat-buddy og bliv skarpere i teknikken!
Hvilken øvelse vil du have tips til næste gang? Skriv i kommentarfeltet venner 🙌🏻
Hvor meget kan du egentlig opnå på 45 dage? Mine transformation klienter giver dig svaret her! - 7-10 ...
Media Removed
Hvor meget kan du egentlig opnå på 45 dage? Mine transformation klienter giver dig svaret her! - 7-10 kg. Vægttab blandt mænd og kvinder! - Opbygning af muskelmasse - Ny sund livsstil med masser af sund, lækker mad! - Du kan også! Og det er nemmere end du tror. Skriv hvis du vil have ... Hvor meget kan du egentlig opnå på 45 dage?
Mine transformation klienter giver dig svaret her!
-
7-10 kg. Vægttab blandt mænd og kvinder!
-
Opbygning af muskelmasse
-
Ny sund livsstil med masser af sund, lækker mad!
-
Du kan også! Og det er nemmere end du tror. Skriv hvis du vil have min hjælp til holdbare resultater: www.trustfitness.dk
Read more

Loading...