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Não deixe para depois o que você pode fazer hoje.<span class="emoji emoji263a"></span> Vamos aproveitar e viver cada momento! ⠀ Tenham ...
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Não deixe para depois o que você pode fazer hoje. Vamos aproveitar e viver cada momento! ⠀ Tenham um ótimo feriado. . #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle Não deixe para depois o que você pode fazer hoje.☺ Vamos aproveitar e viver cada momento! ⠀
Tenham um ótimo feriado.🌷🙌
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle
<span class="emoji emoji1f352"></span><span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f331"></span> As coisas mais lindas se encontram na simplicidade. . #tbt #ny #arahalnutri #nutriathome ...
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As coisas mais lindas se encontram na simplicidade. . #tbt #ny #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #eatclean #cherries #realfood #nutricaoeficiente #comidadeverdade 🍒💕🌱 As coisas mais lindas se encontram na simplicidade.
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#tbt #ny #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #eatclean #cherries #realfood #nutricaoeficiente #comidadeverdade
Sabemos que a alimentação, atividade física e o sono reparador são essenciais para nossa qualidade ...
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Sabemos que a alimentação, atividade física e o sono reparador são essenciais para nossa qualidade de vida.⠀ .⠀ Além desses temos a aromaterapia, terapia holística praticada desde o Egito antigo, que proporciona sensação de bem estar, tanto físico quanto psicológico, com a utilização ... Sabemos que a alimentação, atividade física e o sono reparador são essenciais para nossa qualidade de vida.⠀
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Além desses temos a aromaterapia, terapia holística praticada desde o Egito antigo, que proporciona sensação de bem estar, tanto físico quanto psicológico, com a utilização de óleos essenciais.💚⠀
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Ao inalar o aroma, o sistema nervoso que é responsável pelas emoções reage às propriedade aromáticas, podendo transformar o humor.😤▶😄⠀
O ideal é utilizar os óleos que têm mais a ver com o seu momento. Cada um oferece uma propriedade diferente:⠀
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🌸Lavanda: aroma suave, usado contra a insônia, ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse⠀
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🌱Alecrim: melhora a memória, a concentração, alivia as dores de cabeça, fadiga mental e exaustão nervosa⠀
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🍀Eucalipto: prevenção e tratamento de doenças das vias respiratórias, como resfriado, congestão nasal, rinite, sinusite, dor de garganta, asma e bronquite⠀
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🍃Tea Tree (melaleuca): ação bactericida, antiviral, fungicida e anti infecciosa⠀
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‼Não pode ser colocado diretamente na pele. O óleo deve ser adicionado em um infusor que pode ser encontrado em lojas de produtos naturais.⠀
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📩[email protected]
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📲(11)98160.8707⠀
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle #aromaterapia
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Sugestão de almoço prático e super nutritivo.<span class="emoji emoji1f49a"></span> . Salada de kale, abacate, quinoa, rabanete, ...
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Sugestão de almoço prático e super nutritivo. . Salada de kale, abacate, quinoa, rabanete, uva verde e castanhas. . #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle #eatclean #behealthy #plantbased Sugestão de almoço prático e super nutritivo.💚
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Salada de kale, abacate, quinoa, rabanete, uva verde e castanhas.🌱
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle #eatclean #behealthy #plantbased
Tenho recebido muitas perguntas sobre "o que comer" para ser mais saudável.⠀ .⠀ Não tem muito ...
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Tenho recebido muitas perguntas sobre "o que comer" para ser mais saudável.⠀ .⠀ Não tem muito segredo, é comer COMIDA DE VERDADE, diminuir e evitar produtos industrializados e comer o mais natural possível. É tão SIMPLES, que as pessoas custam não acreditar!😀⠀ .⠀ E o que é comida de verdade? ... Tenho recebido muitas perguntas sobre "o que comer" para ser mais saudável.⠀
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Não tem muito segredo, é comer COMIDA DE VERDADE, diminuir e evitar produtos industrializados e comer o mais natural possível. É tão SIMPLES, que as pessoas custam não acreditar!😀⠀
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E o que é comida de verdade? É tudo o que veio da terra!! Verduras, legumes, frutas, castanhas, cogumelos, ovos e carnes.⠀
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Dentro deste contexto você pode organizar a sua alimentação de acordo com a sua rotina! Nos stories sempre coloco opções de café da manhã, almoço e jantar e que pode ser um idéia para você fazer em casa.✅⠀
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Se você seguir comendo COMIDA DE VERDADE, pode ter certeza que você está no caminho certo! 😀⠀
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📩[email protected]
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📲(11)98160.8707⠀
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#arahalnutri @nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle #eatclean #comidadeverdade #nutricaoeficiente
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Bom diiia <span class="emoji emoji2728"></span>Tenham uma semana iluminada <span class="emoji emoji1f64c"></span><span class="emoji emoji1f64f"></span> . #arahalnutri #nutriathome #nutriathomeoficial ⠀
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Bom diiia Tenham uma semana iluminada . #arahalnutri #nutriathome #nutriathomeoficial ⠀ Bom diiia ✨Tenham uma semana iluminada 🙌🙏
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#arahalnutri #nutriathome #nutriathomeoficial
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Final de semana maravilhoso, no Simpósio Internacional de Nutrição Esportiva- SINE 2018 em POA, ...
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Final de semana maravilhoso, no Simpósio Internacional de Nutrição Esportiva- SINE 2018 em POA, junto com profissionais incríveis da área da saúde. . Obrigada pelo convite e carinho @bfeventos @scienceplay. . #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #sine2018 #bfeventos ... Final de semana maravilhoso, no Simpósio Internacional de Nutrição Esportiva- SINE 2018 em POA, junto com profissionais incríveis da área da saúde.
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Obrigada pelo convite e carinho @bfeventos @scienceplay.💚
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #sine2018 #bfeventos #scienceplay
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Que delícia de lugar em Porto Alegre! @urbanfarmcy plant based, raw, natural, sustentável.<span class="emoji emoji1f331"></span><span class="emoji emoji267b"></span>️ . Pratos ...
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Que delícia de lugar em Porto Alegre! @urbanfarmcy plant based, raw, natural, sustentável.️ . Pratos maravilhosos e sobremesa surpreendente. Amei!️ . #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial Que delícia de lugar em Porto Alegre! @urbanfarmcy plant based, raw, natural, sustentável.🌱♻️
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Pratos maravilhosos e sobremesa surpreendente. Amei!❤️
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial
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Manhã maravilhosa no @spatourlife em Porto Alegre com palestra sobre meditação e Ayurveda com ...
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Manhã maravilhosa no @spatourlife em Porto Alegre com palestra sobre meditação e Ayurveda com a super Dra. @bernadetenonnenmacher e as queridas nutris.️ . Obrigada @bfeventos pelo convite. Experiência incrível.🏻 . #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial Manhã maravilhosa no @spatourlife em Porto Alegre com palestra sobre meditação e Ayurveda com a super Dra. @bernadetenonnenmacher e as queridas nutris.❤️
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Obrigada @bfeventos pelo convite. Experiência incrível.🙏🏻
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial
Alegria e gratidão por ter escolhido essa profissão que para mim não é profissão! É alma, é conexão, ...
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Alegria e gratidão por ter escolhido essa profissão que para mim não é profissão! É alma, é conexão, é vida, é compatilhar, é escutar, é ajudar e conduzir as pessoas para o caminho da saúde e felicidade!!⠀ .⠀ Nutrição não é restrição! Nutrição não é contar calorias! Nutrição não é ter corpo ... Alegria e gratidão por ter escolhido essa profissão que para mim não é profissão! É alma, é conexão, é vida, é compatilhar, é escutar, é ajudar e conduzir as pessoas para o caminho da saúde e felicidade!!🌷⠀
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Nutrição não é restrição! Nutrição não é contar calorias! Nutrição não é ter corpo perfeito! Nutrição é equilíbrio, é nutrir o nosso corpo de fora para dentro!!💚⠀
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Feliz dia nos nutricionistas! Feliz dia a todas os meus colegas que batalham para ver um mundo mais sadio!😀⠀
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #diadosnutricionistas
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 #tbt com a melhor chef do 🌍 @chefthaisrahal. Saudades <span class="emoji emoji2764"></span>️ . #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial ...
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#tbt com a melhor chef do 🌍 @chefthaisrahal. Saudades ️ . #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #vacation #ny #tbt com a melhor chef do 🌍 @chefthaisrahal. Saudades ❤️
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #vacation #ny
Qual vida você está vivendo? A real ou a virtual?⠀ .⠀ A rede social tem um papel importante de disseminar ...
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Qual vida você está vivendo? A real ou a virtual?⠀ .⠀ A rede social tem um papel importante de disseminar informações, qualidade de vida e bem estar, Por outro lado há muitas futilidades e informações que não são verdadeiras, principalmente na área da saúde⠀ .⠀ Adoro esse canal, pois ... Qual vida você está vivendo? A real ou a virtual?⠀
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A rede social tem um papel importante de disseminar informações, qualidade de vida e bem estar, Por outro lado há muitas futilidades e informações que não são verdadeiras, principalmente na área da saúde‼⠀
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Adoro esse canal, pois é aqui que consigo mostrar um pouco do meu trabalho e contribuir para a felicidade de vcs, através de hábitos mais saudáveis.😀⠀
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O meu alerta é que vocês façam escolhas melhores tbm no que vê nas midias sociais. Sigam pessoas que realmente vão agregar alguma coisa na sua vida. Digo isso porque perdemos muito tempo vendo bobagens, utilizamos o nosso precioso tempo com coisas que não são relevantes.⠀
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💁Use mais o seu tempo para fazer coisas que te de prazer. Ler um livro, dar uma volta no parque, sair para conversar com os amigos, estar mais presente com sua família.⠀
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Viva uma vida real com pequenos momentos virtuais!✅⠀
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📩[email protected]
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📲(11)98160.8707⠀
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#arahalnutri #nutriarthome #nutrihomeoficial #nutricaoeficiente #comidadeeverdade ⠀
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Você sabia que o leite não é o único alimento com fonte de Cálcio? ⠀ É possível obter através de alimentos ...
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Você sabia que o leite não é o único alimento com fonte de Cálcio? ⠀ É possível obter através de alimentos de origem vegetal sim Isso é ótimo para o público que não consome leites e derivados por ser intolerantes a lactose; ter alergia a proteína do soro do leite; ter sensibilidade a lactose; ... Você sabia que o leite não é o único alimento com fonte de Cálcio? ⠀
É possível obter através de alimentos de origem vegetal sim 🌱 Isso é ótimo para o público que não consome leites e derivados por ser intolerantes a lactose; ter alergia a proteína do soro do leite; ter sensibilidade a lactose; ser vegetariano ou vegano. ⠀

Um comparativo da quantidade de cálcio a cada 100g de alimentos:⠀

🥛Leite de vaca integral: 123mg⠀
🌰Amêndoa: 237mg⠀
🍠Abóbora: 18mg⠀
🥦Brócolis: 86mg⠀
🥜Chia: 631mg⠀
🍊Figo: 27mg⠀
🌱Couve: 131mg⠀

A recomendação diária para adultos é de 1000mg/dia. Uma super salada com um pouco de cada alimento já seria suficiente para obter as quantidades diárias.
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📩[email protected]
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📲(11)98160.8707⠀
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #nutricaoeficiente #comidadeverdade #fontedecalcio ⠀




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Quem gosta de um pãozinho?<span class="emoji emoji1f64b"></span> Você sabe a diferença entre o pão convencional e o de fermentação natural?🤷♀ ...
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Quem gosta de um pãozinho? Você sabe a diferença entre o pão convencional e o de fermentação natural?🤷♀ ⠀ .⠀ O pão convencional tem como ingredientes principais: farinha de trigo, açúcar, óleo, convervantes e na maioria das vezes outros produtos químicos que desconhecemos. ⠀ .⠀ Se ... Quem gosta de um pãozinho?🙋 Você sabe a diferença entre o pão convencional e o de fermentação natural?🤷♀ ⠀
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🍞O pão convencional tem como ingredientes principais: farinha de trigo, açúcar, óleo, convervantes e na maioria das vezes outros produtos químicos que desconhecemos. ⠀
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✅Se for consumir pão opte, sempre que possível, por pães de fermentação natural em que o processo é feito de forma artesanal.⠀
▶A base da receita é água e farinha, apenas. Esses dois ingredientes misturados, com a ação de micro-organismos, transformam-se em um fermento, que é chamado de levain. Esse fermento natural é utilizado em diversas receitas de massa de pão. O pão de levain não tem nenhum aditivo químico ou conservantes e consequentemente, mais leve e de fácil digestão. ▶Esse é o principal benefício comparado ao convencional.⠀
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📩[email protected]
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📲(11)98160.8707⠀
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#arahalnutri #nutriarthome #nutrihomeoficial #nutricaoeficiente #comidadeeverdade #fermentacaonatural #levain ⠀
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Só alegria e gratidão!<span class="emoji emoji1f337"></span> É assim que devemos viver a vida! Viver assim, tbm é prática diária e constante. A ...
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Só alegria e gratidão! É assim que devemos viver a vida! Viver assim, tbm é prática diária e constante. A vida fica mais leve, feliz e colorida!! . #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #gratidao Só alegria e gratidão!🌷
É assim que devemos viver a vida! Viver assim, tbm é prática diária e constante.
A vida fica mais leve, feliz e colorida!!❤️😍
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #gratidao
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Receita maravilhosa de hamburguer para inspirar a #segundasemcarne<span class="emoji emoji1f33f"></span><span class="emoji emoji1f49a"></span>⠀ .⠀ <span class="emoji emoji1f331"></span>2 ½ col. sopa de azeite ...
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Receita maravilhosa de hamburguer para inspirar a #segundasemcarne⠀ .⠀ 2 ½ col. sopa de azeite extravirgem⠀ 150 g de espinafre lavado⠀ 1 col. sopa de sementes de cominho tostadas⠀ 1 ½ xíc. chá de grão-de-bico cozido⠀ 2 col. sopa de linhaça hidratada (por 10 min) ⠀ suco de ... Receita maravilhosa de hamburguer para inspirar a #segundasemcarne🌿💚⠀
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🌱2 ½ col. sopa de azeite extravirgem⠀
🌱150 g de espinafre lavado⠀
🌱1 col. sopa de sementes de cominho tostadas⠀
🌱1 ½ xíc. chá de grão-de-bico cozido⠀
🌱2 col. sopa de linhaça hidratada (por 10 min) ⠀
🌱suco de 1/2 limão-siciliano⠀
🌱1 col. chá de sal⠀
🌱1/3 de xíc. chá de farinha de grão-de-bico⠀
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💚Em uma frigideira antiaderente, aqueça metade do azeite e refogue o espinafre com o cominho por 2 minutos⠀
💚Deixe o espinafre esfriar e esprema as folhas para retirar o líquido, pique e reserve⠀
💚 Coloque o grão-de-bico no processador junto com a linhaça, o limão e o sal e pulse até virar uma pasta homogênea⠀
💚Passe para uma tigela funda e adicione o espinafre. Amasse bem, adicione a farinha e misture bem até ficar com consistência para moldar⠀
💚Se precisar, acrescente mais farinha, sempre aos poucos (1 col. chá por vez) e se ficar muito seca, coloque um pouco de água⠀
💚Molde os hambúrgueres e grelhe em uma frigideira antiaderente com o restante do azeite⠀
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Estou adorando fazer receitas sem ingredientes de origem animal. Fácil e muito prático de fazer!😀⠀
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📩[email protected]
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📲(11)98160.8707⠀
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#arahalnutri #nutriarthome #nutrihomeoficial #nutricaoeficiente #comidadeeverdade #vegan #veganrecipes #receitavegana #hamburguervegano #healthyrecipes⠀
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Bom diia!😀⠀ Semana começando e mais uma opotunidade para idealizar, tentar, fazer acontecer ...
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Bom diia!😀⠀ Semana começando e mais uma opotunidade para idealizar, tentar, fazer acontecer e refazer quantas vezes for preciso para chegar no seu objetivo. . Linda semana para vcs!⠀ .⠀ #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle Bom diia!😀⠀
Semana começando e mais uma opotunidade para idealizar, tentar, fazer acontecer e refazer quantas vezes for preciso para chegar no seu objetivo.🙌
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Linda semana para vcs!🌷⠀
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle
Sobre se permitir tirar um tempo para não fazer nada!<span class="emoji emoji1f481"></span>🏻‍♀️ . Falei um pouco mais sobre isso nos ...
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Sobre se permitir tirar um tempo para não fazer nada!🏻‍♀️ . Falei um pouco mais sobre isso nos stories. . #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle Sobre se permitir tirar um tempo para não fazer nada!💁🏻‍♀️
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Falei um pouco mais sobre isso nos stories.📹
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle
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Sabadão é dia de café da manhã com calma!<span class="emoji emoji1f481"></span>🏻‍♀️ . Bolachão de arroz integral com homus e superfood ...
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Sabadão é dia de café da manhã com calma!🏻‍♀️ . Bolachão de arroz integral com homus e superfood de feijão moyashi, babaganush (pasta de berinjela) e bowl com morango, mexerica e coco seco. 🥥 . Lindo final e semana para vcs! . #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle ... Sabadão é dia de café da manhã com calma!💁🏻‍♀️
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Bolachão de arroz integral com homus e superfood de feijão moyashi, babaganush (pasta de berinjela) e bowl com morango, mexerica e coco seco. 🍓🥥🍊
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Lindo final e semana para vcs!💚
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle #comidadeverdade #eatclean
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Quem tbm ama um buffet super colorido?<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f308"></span> . #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial ...
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Quem tbm ama um buffet super colorido?🏻‍♀️ . #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #comidadeverdade #nutricaoeficiente Quem tbm ama um buffet super colorido?🙋🏻‍♀️🌈
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #comidadeverdade #nutricaoeficiente
Happy Friday 😀<span class="emoji emoji1f337"></span><span class="emoji emoji2728"></span>⠀ .⠀ #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #tgiw
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Happy Friday 😀⠀ .⠀ #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #tgiw Happy Friday 😀🌷✨⠀
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #tgiw
Que delícia de tarde. Treinamento de cozinheiras para as queridas Lila e Maria, com a ajuda especial ...
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Que delícia de tarde. Treinamento de cozinheiras para as queridas Lila e Maria, com a ajuda especial da minha paciente Fe.️ . O treinamento tem como objetivo levar praticidade através de receitas fáceis, saudáveis e gostosas. Material completo com as características do cliente, priorizando ... Que delícia de tarde. Treinamento de cozinheiras para as queridas Lila e Maria, com a ajuda especial da minha paciente Fe.❤️
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O treinamento tem como objetivo levar praticidade através de receitas fáceis, saudáveis e gostosas. Material completo com as características do cliente, priorizando receitas sem glúten, sem derivados de leite e baixo em açúcar.🙏🏻
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A Fe que sempre teve dificuldade em comer vegetais, hj colocando a mão na massa, descobriu que salada e legumes são sim gostosos, basta a gente colocar um toque especial de temperos e molhos que tudo muda.😀 Que orgulho!
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Coloquei um pouco nos stories a nossa “bagunça” na cozinha.💁🏻‍♀️
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E o melhor de tudo: fazer famílias felizes através da alimentação!💚
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📩[email protected]
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📲(11)98160.8707
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle #comidadeverdade #nutricaoeficiente
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Muitas mulheres usam pílula anticoncepcional e não conhecem os riscos e os efeitos colaterais ...
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Muitas mulheres usam pílula anticoncepcional e não conhecem os riscos e os efeitos colaterais na saúde. Mesmo com a dosagem hormonal menor comparada com as de antigamente, podem causar efeitos adversos devido a um desequilíbrio hormonal e presença do hormônio estrogênio sintético (etinilestradiol). ... Muitas mulheres usam pílula anticoncepcional e não conhecem os riscos e os efeitos colaterais na saúde. Mesmo com a dosagem hormonal menor comparada com as de antigamente, podem causar efeitos adversos devido a um desequilíbrio hormonal e presença do hormônio estrogênio sintético (etinilestradiol). Os principais efeitos são: ⠀
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💁Resistência a insulina ⠀
💁Dislipidemia ⠀
💁Diminuição de vitamina B9 e B12⠀
💁Diabete mellitus tipo 2⠀
💁Gengivite e periodontite⠀
💁Depressão⠀
💁Trombose venosa profunda⠀
💇Aumento da pressão arterial ⠀
💁Doenças inflamatórias⠀
💁Ganho de peso e dificuldade em ganho de massa magra⠀
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Por isso, se você já tem predisposição a ter algum desses sintomas citados acima, converse com o seu ginecologista sobre as alternativas de contracepção que seja melhor para vc. 😀⠀
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📩[email protected]
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📲(11)98160.8707⠀
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #nutricaoeficiente #comidadeverdade #contraceptivooral #pilulaanticoncepcional #saudedamulher ⠀
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Já fiz um post com dicas de alimentos prebióticos e hoje vou falar um pouco sobre os alimentos probióticos ...
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Já fiz um post com dicas de alimentos prebióticos e hoje vou falar um pouco sobre os alimentos probióticos ⠀ .⠀ alimentos probióticos contem micro-organismos vivos que facilitam a digestão e absorção de nutrientes!⠀ .⠀ Os principais alimentos são:⠀ Chocolate Amargo : quanto ... Já fiz um post com dicas de alimentos prebióticos e hoje vou falar um pouco sobre os alimentos probióticos 💁⠀
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👉 alimentos probióticos contem micro-organismos vivos que facilitam a digestão e absorção de nutrientes!⠀
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Os principais alimentos são:⠀
🍫Chocolate Amargo : quanto mais cacau melhor ▶mais propriedades antioxidantes⠀
🥛Iogurte: é fermentado por lactobacilos e tem microorganismos benéficos para a microbiota intestinal (escolha sempre os que tem menos ingredientes, evite os que possuem açúcares e aditivos)⠀
🍴Tempeh: principal ingrediente é o broto de feijão ou soja▶fonte de proteína vegetal e rico em vitaminas como manganês, calcio e vitamina B2⠀
🍴Kefir: é fermentado por uma colônia de microorganismos simbióticos que ajudam na digestão e no sistema imunológico⠀
🌱Spirulina: uma cianobactéria que além de ser fonte de proteína vegetal, tem ação desintoxicante, antioxidante e anti-inflamatória. Também ajuda a manter os bons níveis de colesterol e o controle de peso⠀
🍴Kimchi: alimento típico coreano▶é uma acelga apimentada e fermentada que está presente em todas as refeições coreanas. Traz benefícios principalmente para a digestão e sistema imune⠀
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Se você tem algum desconforto gastrointestinal, como distenção abdominal, procure um nutricionista para te auxiliar na melhor estratégia nutricional.⠀
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📩[email protected]
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📲(11)98160.8707⠀
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #nutricaoeficiente #comidadeverdade #alimentosprobioticos #healthylife #vidasaudavel⠀
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Super evento, em comemoração ao mês do nutricionista, na casa doce @flormeloficial com as queridas ...
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Super evento, em comemoração ao mês do nutricionista, na casa doce @flormeloficial com as queridas @alessandrafeltre e @nairochet. . A casa está linda, conta um pouco da história da marca, apresentação de todos os produtos, oficina de culinária, degustação e o ponto alto foi o cappuccino ... Super evento, em comemoração ao mês do nutricionista, na casa doce @flormeloficial com as queridas @alessandrafeltre e @nairochet.🌷
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A casa está linda, conta um pouco da história da marca, apresentação de todos os produtos, oficina de culinária, degustação e o ponto alto foi o cappuccino com borda de creme de avelã sem açúcar.😍 Amei!!
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A casa vai estar aberta ao público de quinta a domingo das 12h30 às 20h. Fica na Rua Lisboa, 493.
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #casadoceflormel #flormel
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O açúcar é um ingrediente presente em muitos alimentos, principalmente nos industrializados. ...
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O açúcar é um ingrediente presente em muitos alimentos, principalmente nos industrializados. Se consumido de forma demasiada, pode causar doenças como obesidade, resistência a insulina, doenças cardíacas devido ao aumento de triglicerídeos, diabete, doenças relacionadas a saúde ... O açúcar é um ingrediente presente em muitos alimentos, principalmente nos industrializados. Se consumido de forma demasiada, pode causar doenças como obesidade, resistência a insulina, doenças cardíacas devido ao aumento de triglicerídeos, diabete, doenças relacionadas a saúde da mulher como SOP, candidíase, infertilidade, e entre outras.⠀
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O açúcar age no nosso cérebro estimulando a produção do hormônio DOPAMINA (responsável pela sensação de prazer e bem estar), e o aumento de produção de INSULINA (responsável por pegar o açúcar que está na corrente sanguínea, vindo do alimento, e levar até a célula para fornecer energia). Quando se tem um pico de insulina (causado pelo consumo de açúcar, farinha e refinados), naturalmente tem se uma queda brusca. Desta forma o nosso corpo pensa que não tem mais energia e "pede" mais energia (vinda da comida). É ai que temos vontade de comer doce, paes... gerando um ciclo vicioso.⠀
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Muitas vezes o açúcar está "escondido" nos alimentos processados e você não sabe que está alí, por isso é importante ler os rótulos 👀.Olha como ele pode aparecer: ⠀
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👉dextrose, maltose, frutose, glicose, glucose, maltodextrina, sacarose, xarope glucose-frutose, xarope de milho, edulcorantes de milho.⠀
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Por isso, evitar alimentos industrializados já é uma forma de reduzir bastante o consumo de açúcar e não deixar que ele seja um gatilho para o começo desse ciclo vicioso.
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Lembrando que açúcar mascavo, demerara, de coco também são açúcares. O que diferencia do açúcar branco é o processo de refinamento. 🤷♀⠀
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📩[email protected]
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📲(11)98160.8707⠀
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #nutricaoeficiente #comidadeverdade #acucarrefinado #sugarfree #healthylife #vidasaudavel⠀
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A receita de hoje é a junção de dois alimentos que eu amo: homus + abacate. <span class="emoji emoji1f60b"></span> Quem gosta? <span class="emoji emoji1f64b"></span>⠀ .⠀ 🥑400 ...
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A receita de hoje é a junção de dois alimentos que eu amo: homus + abacate. Quem gosta? ⠀ .⠀ 🥑400 g de grão de bico cozido⠀ 🥑3 col. de sopa de azeite⠀ 🥑1 1/2 col. de sopa de tahine⠀ 🥑3 col. de sopa de suco de limão ⠀ 🥑1 dente de alho descascado⠀ 🥑2 abacates maduros médios⠀ 🥑1 col. de chá de cominho⠀ 🥑Sal ... A receita de hoje é a junção de dois alimentos que eu amo: homus + abacate. 😋 Quem gosta? 🙋⠀
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🥑400 g de grão de bico cozido⠀
🥑3 col. de sopa de azeite⠀
🥑1 1/2 col. de sopa de tahine⠀
🥑3 col. de sopa de suco de limão ⠀
🥑1 dente de alho descascado⠀
🥑2 abacates maduros médios⠀
🥑1 col. de chá de cominho⠀
🥑Sal e pimenta preta moída na hora⠀
🥑Salsinha e cebolinha a gosto⠀
🥑Flocos de pimenta⠀
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📝Coloque o grão de bico cozido, azeite, tahine, suco de limão e alho em um processador e misture até ficar homogêneo⠀
📝Adicione abacate e cominho e misture até ficar homogêneo e cremoso⠀
📝Tempere com sal, salsinha, cebolinha e pimenta a gosto⠀
💁 Sirva com chips de batata doce ou bolachas de arroz⠀
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Boa ideia para beliscar, de lanche da tarde, aperitivo ou na salada.
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📩[email protected]
.⠀
📲(11)98160.8707⠀
.⠀
#arahalnutri #nutriarthome #nutrihomeoficial #nutricaoeficiente #comidadeeverdade #lowcarb #avocado #homus #healthyrecipes
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Já parou para pensar que quando começamos a semana agradecendo, as coisas fluem muito melhor? <span class="emoji emoji2728"></span><span class="emoji emoji1f64f"></span>⠀ .⠀ #arahalnutri ...
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Já parou para pensar que quando começamos a semana agradecendo, as coisas fluem muito melhor? ⠀ .⠀ #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle Já parou para pensar que quando começamos a semana agradecendo, as coisas fluem muito melhor? ✨🙏⠀
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle
Esse hambúrguer de quinoa, comi nos <span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> e é super fácil de fazer. Boa idéia para o sábado à noite.😀 . <span class="emoji emoji1f354"></span>1 ...
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Esse hambúrguer de quinoa, comi nos e é super fácil de fazer. Boa idéia para o sábado à noite.😀 . 1 xíc. de quinoa cozida 1/4 xíc. de cenoura ralada 1/4 xíc. de milho cozido 1/4 xíc. de farinha de aveia 1/2 xíc. de cebolinha verde picada 2 dentes de alho grandes esmagados 2 col. ... Esse hambúrguer de quinoa, comi nos 🇺🇸 e é super fácil de fazer. Boa idéia para o sábado à noite.😀
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🍔1 xíc. de quinoa cozida
🍔1/4 xíc. de cenoura ralada
🍔1/4 xíc. de milho cozido
🍔1/4 xíc. de farinha de aveia
🍔1/2 xíc. de cebolinha verde picada
🍔2 dentes de alho grandes esmagados
🍔2 col. de chá de orégano seco
🍔1 col. de chá de páprica em pó
🍔2 col. de sopa de semente de gergelim
sal e pimenta moída a seu gosto
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✅Misture todos os ingredientes e molde no formato de hambúrguer. Coloque na assadeira e leve ao forno pré aquecido por 15 minutos. Simples, né?!😱
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❗️Dica: substitua a maionese por guacamole, acrescente folhas verdes escuras e cebola roxa.
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle #eatclean #vegan #plantbased
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A vida fica mais leve assim, né?<span class="emoji emoji1f64c"></span><span class="emoji emoji1f64f"></span> Priorizar coisas simples do dia a dia é se conectar com o que temos ...
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A vida fica mais leve assim, né? Priorizar coisas simples do dia a dia é se conectar com o que temos de mais profundo, a nossa alma!⠀ .⠀ #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle A vida fica mais leve assim, né?🙌🙏 Priorizar coisas simples do dia a dia é se conectar com o que temos de mais profundo, a nossa alma!⠀
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle
Treino <span class="emoji emoji1f51d"></span>da @causaad com as queridas @nutri_bruburti e @mel_domingues na @justrunclub. . Treinar ...
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Treino da @causaad com as queridas @nutri_bruburti e @mel_domingues na @justrunclub. . Treinar no frio, na chuva e de noite, mereço um prêmio! . #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle Treino 🔝da @causaad com as queridas @nutri_bruburti e @mel_domingues na @justrunclub.
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Treinar no frio, na chuva e de noite, mereço um prêmio!😂
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle
Você costuma ler o rótulo dos alimentos que consome?🙂Acho tão importante saber o que e como estamos ...
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Você costuma ler o rótulo dos alimentos que consome?🙂Acho tão importante saber o que e como estamos ingerindo e nutrindo o nosso corpo, principalmente nos dias de hoje onde a indústria alimentícia enche os produtos de coisas que nem sabemos o nome 🤦♀⠀ .⠀ As dicas são simplesPare de ... Você costuma ler o rótulo dos alimentos que consome?🙂Acho tão importante saber o que e como estamos ingerindo e nutrindo o nosso corpo, principalmente nos dias de hoje onde a indústria alimentícia enche os produtos de coisas que nem sabemos o nome 🤦♀⠀
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As dicas são simples💁⠀
▶Pare de contar calorias. O nosso corpo não sabe quanto é 50, 100 ou 200. O que importa é a qualidade do alimento. Muitas vezes baixa caloria = caloria vazia = cheio de açúcar, corante e conservantes.🤷♀⠀
▶Evite comprar produtos com muitos ingredientes e nomes que você desconhece (provavelmente é açúcar e conservantes)⠀
▶O primeiro ingrediente é o que tem em maior quantidade no produto e o último é o que tem em menor quantidade. Fique de 👀muitos produtos começam com açúcar ou farinha branca⠀
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Atualmente algumas empresas tem se esforçado para produzir alimentos mais saudáveis, sem quimica, conservantes e sem açúcar refinado.🙏 Se for comprar os "pacotinhos" que seja de lugares que se preocupam com a qualidade do produto. Sempre coloco aqui e nos stories os produtos e empresas que mais gosto.⠀
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Quanto mais natural, melhor!😀⠀
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📩[email protected]
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📲(11)98160-8707⠀
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #nutricaoeficiente #comidadeverdade #healthylife #vidasaudavel #rotulodealimentos ⠀
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 #tbt de dias incríveis ao lado da irmã que a vida me deu!<span class="emoji emoji2764"></span>️ Saudades Gabizinha @gabidelmonaco. Saudades, ...
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#tbt de dias incríveis ao lado da irmã que a vida me deu!️ Saudades Gabizinha @gabidelmonaco. Saudades, tbm, do sol e calor.️ . Gratidão por ter amigos maravilhosos ao meu lado, sempre. . #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle #tbt de dias incríveis ao lado da irmã que a vida me deu!❤️ Saudades Gabizinha @gabidelmonaco. Saudades, tbm, do sol e calor.😂☀️
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Gratidão por ter amigos maravilhosos ao meu lado, sempre.🌷
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle
Mais uma da série: cuidado com as porções!🤷♀⠀ .⠀ Está aí alguns exemplos de snacks que são consumidos ...
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Mais uma da série: cuidado com as porções!🤷♀⠀ .⠀ Está aí alguns exemplos de snacks que são consumidos frequentemente como lanches intermediários e um comparativo da quantidade de macronutrientes de cada um, por 50g do alimento.⠀ .⠀ 🥜As castanhas são ótimos alimentos, fonte de godura ... Mais uma da série: cuidado com as porções!🤷♀⠀
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Está aí alguns exemplos de snacks que são consumidos frequentemente como lanches intermediários e um comparativo da quantidade de macronutrientes de cada um, por 50g do alimento.⠀
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🥜As castanhas são ótimos alimentos, fonte de godura boa, e ajuda na saciedade. As frutas secas são boas opções para quando sentimos aquela vontade de doce, mas não se engane. Imagine 1 damasco fresco (ele é grande, certo), quando a fruta desidrata ela perde água, ou seja, o açúcar da fruta in natura se concentra nesse pequeno pedaço de fruta seca. Agora me diz, você consegue comer só 1 damasco seco?🤦♀⠀
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❗Cuidado em especial para as pessoas que tem diabetes e que estão em fase de emagrecimento. O excesso no consumo das frutas secas, gera pico de insulina, uma vez que esses alimentos, tem alto índice glicêmico (tem post no feed falando sobre esse tema).⠀
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✅Dica: evite comer a fruta seca sozinha, acrescente no seu mix de castanhas. Assim, a carga glicêmica da refeição diminui e não gera pico de insulina tão brusco! ⠀
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A idéia não é ficarmos "apegado" a esses números, e sim, ter uma idéia comparativa. ⠀
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Consuma com moderação, na quantidade adequada (é individual) e com consciência.🙂⠀
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📩[email protected]
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📲(11)98160.8707⠀
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #nutricaoeficiente #comidadeverdade #healthylife #vidasaudavel #dicasdanutri
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Bom diia! . Super café da manhã com banana, uva, granola sem glúten e sem açúcar, pasta de amendoim ...
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Bom diia! . Super café da manhã com banana, uva, granola sem glúten e sem açúcar, pasta de amendoim e coloquei um pouco de leite de castanha de caju + coco. Bolachão de arroz integral com homus e queijo prato vegano da @nomoo. Coloquei na frigideira para derreter e adicionei orégano!️ . Bora ... Bom diia!
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Super café da manhã com banana, uva, granola sem glúten e sem açúcar, pasta de amendoim e coloquei um pouco de leite de castanha de caju + coco.
Bolachão de arroz integral com homus e queijo prato vegano da @nomoo. Coloquei na frigideira para derreter e adicionei orégano!❤️
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Bora para mais um dia!😀
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #comidadeverdade #nutricaoeficiente #eatclean #behealthy #plantbased
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O café é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo. Quem não gosta de começar o dia com um cafézinho ...
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O café é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo. Quem não gosta de começar o dia com um cafézinho para dar um up? ⠀ .⠀ A cafeína é um estimulante natural que consumida moderadamente tem beneficios como: prevenção do cansaço (bloqueando o neurotransmissor adenosina), aumento ... O café é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo. Quem não gosta de começar o dia com um cafézinho para dar um up?🙋 ⠀
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👉A cafeína é um estimulante natural que consumida moderadamente tem beneficios como: prevenção do cansaço (bloqueando o neurotransmissor adenosina), aumento dos níveis de atenção e concentração, melhora do humor, ajuda a acelerar o metabolismo e há estudos científicos que comprovam a redução de riscos de doenças como Alzheimer e Parkinson.⠀
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☕Vamos a diferença entre o café coado e expresso:⠀
🔸Coado: em filtro de papel ou tecido, é mais suave e por ser mais diluído em água dá a impressão de ser “fraco” e ter menos concentração de cafeína, porém é MAIOR do que o expresso já que nesse tipo de preparo o café fica mais tempo em contato com o pó (maior extração da cafeína). ⠀
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🔸Expresso: extraído em máquina, gosto mais forte, concentrado, mais cremoso devido a alta pressão, porém com quantidade de cafeína MENOR do que o coado.⠀
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▶Lembrando que a recomendação diária é de no máximo 600mg/dia, ou seja, em média de 3 a 4 xícaras de café/dia. ⠀
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Mesmo com os beneficios relatados acima, muitas pessoas são metabolizadoras lentas da cafeína, ou seja, são indivíduos que demoram mais para eliminar a cafeína do organismo e são mais propensos a sentirem alguns efeitos colaterais, como ansiedade, irritabilidade, falta de sono, taquicardia e hipoglicemia.⠀
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Por isso, a quantidade a ser consumida é individual. Se você é um metabolizador lento, como eu, o ideal é evitar o consumo de café, princialmente quando está ansioso ou no final da tarde, pois pode prejudicar o sono.🤦♀ E as mulheres grávidas também devem evitar ou diminuir o consumo de alimentos e/ou bebidas contendo cafeína. ⠀
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📩[email protected]
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📲(11)98160.8707⠀
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #nutricaoeficiente #comidadeverdade #cafe #cafecoado #cafeexpresso #coffeelover #cafeina ⠀
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Frio e chuva <span class="emoji emoji2614"></span>️ são dois motivos para pensar em não ir, né?! Mil desculpas começam a surgir!🤷🏻‍♀️ . A ...
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Frio e chuva ️ são dois motivos para pensar em não ir, né?! Mil desculpas começam a surgir!🤷🏻‍♀️ . A dica é: não pense muito, descomplica e vai!!!🏻🏻🏻 . Bom diiia! . #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthyliving #nutricaoeficiente Frio e chuva ☔️ são dois motivos para pensar em não ir, né?! Mil desculpas começam a surgir!🤷🏻‍♀️
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A dica é: não pense muito, descomplica e vai!!!💪🏻💪🏻💪🏻
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Bom diiia!💥
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthyliving #nutricaoeficiente
Quer uma opção fácil, prática, com baixa carga glicêmica e muito saborosa?😀O arroz de couve flor ...
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Quer uma opção fácil, prática, com baixa carga glicêmica e muito saborosa?😀O arroz de couve flor com legumes fica maravilhoso.⠀ .⠀ 1 couve flor⠀ 1 cebola picada⠀ 1/2 xic. de ervilha⠀ 1/2 xic. de cenoura em cubos⠀ 1 col. de sopa de óleo de gergelim⠀ 1/4 xic. de shoyo com baixo teor ... Quer uma opção fácil, prática, com baixa carga glicêmica e muito saborosa?😀O arroz de couve flor com legumes fica maravilhoso.⠀
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📝1 couve flor⠀
📝1 cebola picada⠀
📝1/2 xic. de ervilha⠀
📝1/2 xic. de cenoura em cubos⠀
📝1 col. de sopa de óleo de gergelim⠀
📝1/4 xic. de shoyo com baixo teor de sódio (gosto da marca Daimaru)⠀
📝1/2 col. de chá de gengibre picado⠀
📝2 col. de sopa de cebolinha picada⠀
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▶️Corte as cabeças da couve flor e coloque no processador para triturar ⠀
▶️Aqueça um wok ou frigideira em fogo médio e coloque o óleo de gergelim⠀
▶️Adicione a cebola, as ervilhas e as cenouras e refogue até ficarem macias, cerca de 2 minutos⠀
▶️Enquanto isso, em uma tigela pequena, misture o shoyo e o gengibre. Reserve.⠀
▶️Acrescente o arroz "couve-flor" e despeje o shoyo por cima, mexendo bem⠀
▶️Cozinhe por mais 3 a 4 minutos, até a couve-flor ficar macia⠀
▶️Adicione cebolinha e sirva⠀
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📩[email protected]
.⠀
📲(11)98160.8707⠀
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#arahalnutri #nutriarthome #nutrihomeoficial #nutricaoeficiente #comidadeeverdade #lowcarb #veggie #caulliflowerrice⠀
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Bom diiia!<span class="emoji emoji1f49a"></span> . Já pensou em ter uma horta em casa? Mesmo morando em apto pequeno, da para fazer um ...
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Bom diiia! . Já pensou em ter uma horta em casa? Mesmo morando em apto pequeno, da para fazer um pequeno vasinho.Mexer na terra é o conectar para se reconectar.🏻 . #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle #horta Bom diiia!💚
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Já pensou em ter uma horta em casa? Mesmo morando em apto pequeno, da para fazer um pequeno vasinho.🌱Mexer na terra é o conectar para se reconectar.🙏🏻
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle #horta
Um dos pratos do almoço árabe de dia dos pais.🇱🇧 . Salada de grão de bico com pepino, tomate, cebola, ...
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Um dos pratos do almoço árabe de dia dos pais.🇱🇧 . Salada de grão de bico com pepino, tomate, cebola, salsinha, cebolinha, tahine, folhas de alface, azeite, limão e sal. Só misturar todos os ingredientes. As quantidades foram a 👁. . Ficou maravilhoso! Simples e fácil de fazer no dia a dia!🏻‍♀️ . #arahalnutri ... Um dos pratos do almoço árabe de dia dos pais.🇱🇧
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Salada de grão de bico com pepino, tomate, cebola, salsinha, cebolinha, tahine, folhas de alface, azeite, limão e sal. Só misturar todos os ingredientes. As quantidades foram a 👁.
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Ficou maravilhoso! Simples e fácil de fazer no dia a dia!💁🏻‍♀️
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthyfood #plantbased #comidadeverdade #nutricaoeficiente
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Feliz dia dos pais para ele que sempre fez e faz de tudo para ver eu e a @cheftharahal felizes.<span class="emoji emoji2764"></span>️ . Nosso ...
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Feliz dia dos pais para ele que sempre fez e faz de tudo para ver eu e a @cheftharahal felizes.️ . Nosso presente foi a camiseta da @reserva que personalizamos com as 3 coisas que ele mais ama nessa vida , exatamente nessa ordem: filhas👭, cerveja e tudo relacionado ao Líbano. 🇱🇧 . Te amo ... Feliz dia dos pais para ele que sempre fez e faz de tudo para ver eu e a @cheftharahal felizes.❤️
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Nosso presente foi a camiseta da @reserva que personalizamos com as 3 coisas que ele mais ama nessa vida 😂, exatamente nessa ordem: filhas👭, cerveja🍻 e tudo relacionado ao Líbano. 🇱🇧
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Te amo muito papi. Só gratidão!🙏🏻💕
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle #diadospais
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Poke vegano no @oahupokeshop em São José.<span class="emoji emoji1f331"></span> . Base de salada, shimeji como proteína, abacate, ...
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Poke vegano no @oahupokeshop em São José. . Base de salada, shimeji como proteína, abacate, tomate, pepino, chips de batata doce, crispie de couve e castanha de caju. . Delícia de jantar com mamis @lilima001 . #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #poke #plantbased #comidadeverdade Poke vegano no @oahupokeshop em São José.🌱
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Base de salada, shimeji como proteína, abacate, tomate, pepino, chips de batata doce, crispie de couve e castanha de caju.
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Delícia de jantar com mamis @lilima001 🌷
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #poke #plantbased #comidadeverdade
Hoje conheci a nova loja da @_korin_ que abriu em Moema @lojakorin_moema.😀 . Mais uma opção onde ...
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Hoje conheci a nova loja da @_korin_ que abriu em Moema @lojakorin_moema.😀 . Mais uma opção onde encontramos produtos de ótima qualidade.🏻 Tem para todos os gostos. Mercearia com opções sem glúten, sem derivados de leite e vegano; quitanda 🥑, produtos de limpeza para casa biodegradáveis ... Hoje conheci a nova loja da @_korin_ que abriu em Moema @lojakorin_moema.😀
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Mais uma opção onde encontramos produtos de ótima qualidade.🙏🏻 Tem para todos os gostos. Mercearia com opções sem glúten, sem derivados de leite e vegano; quitanda 🍇 🥑, produtos de limpeza para casa biodegradáveis e açougue.
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Orgulho e admiração por vocês, queridos @rodrigomaruba @laurinhoymj. Me emociona ver o caminho lindo que estão traçando. O caminho da verdadeira saúde e felicidade! Muito sucesso!💚🙏🏻
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A loja fica na Alameda dos Jurupis, 1503 atrás do estacionamento do Shopping Ibiraquera.
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #comidadeverdade #nutricaoeficiente #korin #agriculturanatural
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Bom diiia! . Super café da manhã com meus amores @jura__vc e @lilima001.<span class="emoji emoji2764"></span>️ . Açaí batido com ...
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Bom diiia! . Super café da manhã com meus amores @jura__vc e @lilima001.️ . Açaí batido com banana e pasta de amendoim, pãozinho de chia da @bsimoes_cozinhanatural, bolachão de arroz, tahine black @sesamoreal, homus, granola lowcarb @puravida.com.br @flaviopassos.puravida, ... Bom diiia!
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Super café da manhã com meus amores @jura__vc e @lilima001.❤️
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Açaí batido com banana e pasta de amendoim, pãozinho de chia da @bsimoes_cozinhanatural, bolachão de arroz, tahine black @sesamoreal, homus, granola lowcarb @puravida.com.br @flaviopassos.puravida, ovos mexidos e frutas.💥
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Iniciando o final de semana com nutrição e muita alegria!💚
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Em homenagem ao dia dos pais, que já é domingo, que tal preparar uma refeição bem nutritiva para ele?⠀ .⠀ <span class="emoji emoji1f41f"></span>4 ...
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Em homenagem ao dia dos pais, que já é domingo, que tal preparar uma refeição bem nutritiva para ele?⠀ .⠀ 4 postas de salmão sem pele⠀ 4 col. de sopa de manteiga ou manteiga ghee⠀ 2 dentes de alho picados⠀ 2 col. de sopa de suco de limão ⠀ 1/2 col. de chá de mel⠀ Sal e pimenta preta a gosto⠀ 2 ... Em homenagem ao dia dos pais, que já é domingo, que tal preparar uma refeição bem nutritiva para ele?⠀
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🐟4 postas de salmão sem pele⠀
🐟4 col. de sopa de manteiga ou manteiga ghee⠀
🐟2 dentes de alho picados⠀
🐟2 col. de sopa de suco de limão ⠀
🐟1/2 col. de chá de mel⠀
🐟 Sal e pimenta preta a gosto⠀
🐟2 col. de azeite⠀
🐟2 col. de sopa de salsa fresca picada⠀
🐟Fatias de limão para enfeitar (opcional)⠀
🌱1 pacote de aspargos⠀
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✔️Em uma panela pequena derreta 1 colher de chá de manteiga em fogo médio. Adicione o alho e refogue até dourar levemente e depois acrescente o suco de limão⠀
✔️Deixe o molho ferver até que tenha reduzido pela metade (cerca de 3 minutos). Junte o resto da manteiga e o mel e misture até ficar uniforme. Reserve o molho.⠀
✔️Seque os salmões com papel toalha e tempere ambos os lados com sal e pimenta⠀
✔️Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira antiaderente em fogo médio e coloque o salmões um do lado do outro. Vire quando dourar para cozinhar o outro lado⠀
✔️Em outra figideira, aqueça o azeite de oliva para cozinhar os aspargos⠀
✔️Regue cada porção generosamente com o molho de limão, polvilhe com salsa e decore com rodelas de limão
✔️Sirva os salmões com os aspargos
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Uma ótima idéia, não é? Quem fizer, coloque a #arahalnutri e compartilhe comigo. Adoro ver as preparaçoes que vocês fazem.😀⠀
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📩[email protected]
.⠀
📲(11)98160.8707⠀
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #nutricaoeficiente #comidadeverdade #receitasaudavel #healthyrecipes #healthylife #vidasaudavel
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😀<span class="emoji emoji1f331"></span><span class="emoji emoji1f31f"></span><span class="emoji emoji2764"></span>⠀ .⠀ #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #tgif #fridaymood
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😀⠀ .⠀ #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #tgif #fridaymood 😀🌱🌟❤⠀
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #tgif #fridaymood
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️ . #tbt #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial ❤️❤️
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#tbt #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial
Você sabia que além da dieta, o sono 😴 é muito importante no processo de emagrecimento?⠀ .⠀ É durante ...
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Você sabia que além da dieta, o sono 😴 é muito importante no processo de emagrecimento?⠀ .⠀ É durante o sono que o organismo, seguindo o ciclo circadiano, produz e regula os hormônios importantes para o bom funcionamento do corpo, como a grelina e leptina, responsáveis pelo controle da ... Você sabia que além da dieta, o sono 😴 é muito importante no processo de emagrecimento?⠀
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É durante o sono que o organismo, seguindo o ciclo circadiano, produz e regula os hormônios importantes para o bom funcionamento do corpo, como a grelina e leptina, responsáveis pelo controle da fome e a saciedade. Se o sono não está reparador, a parte hormonal pode ficar "desregulada". Assim, o aumento da relação grelina/leptina pode levar à maior ingestão calórica e ao desencadeamento de exageros alimentares, sobrepeso e até obesidade.🤷♀⠀
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Associado a isso, o cansaço causado pela má qualidade do sono, gera menor disposição para prática de atividade física.🚶♀⠀
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Dessa forma, um padrão adequado de sono torna-se fundamental para melhorar a qualidade de vida.⠀
👉O sono deve ser reparador e de no mínimo 6 a 8 horas por dia. ⠀
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Como está o seu sono? É reparador? Dorme a quantidade de horas suficientes?⠀
.⠀
📩[email protected]
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📲(11)98160.8707⠀
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #nutricaoeficiente #comidadeverdade #importanciadosono #ciclocircadiano #sono #healthylife #vidasaudavel
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Ontem compartilhei nos stories o passo a passo do meu jantar. Fiz tudo a 👁 e ficou maravilhoso! . Como ...
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Ontem compartilhei nos stories o passo a passo do meu jantar. Fiz tudo a 👁 e ficou maravilhoso! . Como foi muito pedida a receita, vamos lá: Macarrão de palmito pupunha com shitake e molho de castanha de caju. . O palmito pupunha já compro cortado no formato de macarrão. Coloque em uma ... Ontem compartilhei nos stories o passo a passo do meu jantar. Fiz tudo a 👁 e ficou maravilhoso!
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Como foi muito pedida a receita, vamos lá:
🍝 Macarrão de palmito pupunha com shitake e molho de castanha de caju.
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O palmito pupunha já compro cortado no formato de macarrão. Coloque em uma panela com água fervente e deixe cozinhar até ficar mais “molinho”.
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Em outra panela, coloquei azeite, cebola picada, 200ml de leite de castanha de caju @ataldacastanha, tempero com pimenta preta, noz moscada, canela e 1 col. sopa de nutritional yeast (levedura nutricional riquíssima em vitamina do complexo B). Mexa bem todos os ingredientes. A consistência vai ficar meio líquida.
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Refoguei o shitake com azeite e coconut aminos (opção mais saudável do shoyo, mas pode ser o shoyo light).
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Misturei todos os ingredientes e o sabor superou minhas expectativas!❤️O sabor ficou mil vezes melhor que a aparência!😅
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Para acompanhar fiz uma salada de kale (couve mais crespa), feijão branco, tomate, abacate, azeite e sal.
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Ótima sugestão para um jantar leve e nutritivo!!🌱
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #comidadeverdade #nutricaoeficiente #plantbased
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Bom diiia!<span class="emoji emoji1f49a"></span> . Bolachão de arroz integral, tahine black da @sesamoreal e avocado com azeite, limão ...
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Bom diiia! . Bolachão de arroz integral, tahine black da @sesamoreal e avocado com azeite, limão e sal. . #arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #comidadeverdade #nutricaoeficiente #plantbased Bom diiia!💚
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Bolachão de arroz integral, tahine black da @sesamoreal e avocado com azeite, limão e sal.🌱
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #comidadeverdade #nutricaoeficiente #plantbased

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