Beetokra Instagram Photos and Videos

beetokra Beet Okra @beetokra mentions
Followers: 77
Following: 921
Total Comments: 0
Total Likes: 0

오늘 브런치로 커피우유 한컵, 저녁은 샥슈카+토마토오이샐러드. 새벽까지 일을 하다 보니 자꾸 늦게 일어나서 저절로 1일1식 /1일2식 식단이 되고있다...
Media Removed
오늘 브런치로 커피우유 한컵, 저녁은 샥슈카+토마토오이샐러드. 새벽까지 일을 하다 보니 자꾸 늦게 일어나서 저절로 1일1식 /1일2식 식단이 되고있다... 오늘 브런치로 커피우유 한컵, 저녁은 샥슈카+토마토오이샐러드. 새벽까지 일을 하다 보니 자꾸 늦게 일어나서 저절로 1일1식 /1일2식 식단이 되고있다...
본격적 다이어트를 위해 영양밥 해봄 ㅋㅋ #정글래미밥 느낌으로다가 ㅋㅋ #흑미 #현미 #퀴노아 #렌틸콩 #병아리콩 들어갔음 ㅋㅋㅋ
Media Removed
본격적 다이어트를 위해 영양밥 해봄 ㅋㅋ #정글래미밥 느낌으로다가 ㅋㅋ #흑미 #현미 #퀴노아 #렌틸콩 #병아리콩 들어갔음 ㅋㅋㅋ 본격적 다이어트를 위해 영양밥 해봄 ㅋㅋ #정글래미밥 느낌으로다가 ㅋㅋ #흑미 #현미 #퀴노아 #렌틸콩 #병아리콩 들어갔음 ㅋㅋㅋ
점심: 샐러드!
Media Removed
점심: 샐러드! 점심: 샐러드!
출장 오고나서부터 식단 관리가 완전 망가져서 다시 식단일기 시작. 주중내내 고기를 못먹어서 어제는 두끼 연속 고기... 케익은 1/3만 먹음. 저녁으로 먹은 샌드위치가 컸던것만 제외하면 ...
Media Removed
출장 오고나서부터 식단 관리가 완전 망가져서 다시 식단일기 시작. 주중내내 고기를 못먹어서 어제는 두끼 연속 고기... 케익은 1/3만 먹음. 저녁으로 먹은 샌드위치가 컸던것만 제외하면 그래도 괜춘.. 출장 오고나서부터 식단 관리가 완전 망가져서 다시 식단일기 시작. 주중내내 고기를 못먹어서 어제는 두끼 연속 고기... 케익은 1/3만 먹음. 저녁으로 먹은 샌드위치가 컸던것만 제외하면 그래도 괜춘..
토요일... 남친이랑 놀러옴. 저녁때 유명한데라는 데 가서 유명하다는 파스타를 먹었지만 맛이 별로엿다 ㅠㅠ 괜히 탄수화물만 많이 먹고 ㅠㅠ 역시 항상 건강을 유념하며 먹어야 한다!!! 괜히 ...
Media Removed
토요일... 남친이랑 놀러옴. 저녁때 유명한데라는 데 가서 유명하다는 파스타를 먹었지만 맛이 별로엿다 ㅠㅠ 괜히 탄수화물만 많이 먹고 ㅠㅠ 역시 항상 건강을 유념하며 먹어야 한다!!! 괜히 유명하다고 exception 만들었다가 후회;;; 토요일... 남친이랑 놀러옴. 저녁때 유명한데라는 데 가서 유명하다는 파스타를 먹었지만 맛이 별로엿다 ㅠㅠ 괜히 탄수화물만 많이 먹고 ㅠㅠ 역시 항상 건강을 유념하며 먹어야 한다!!! 괜히 유명하다고 exception 만들었다가 후회;;;
금요일 - 피자는 3장?!!! 먹음.... 아침 아몬드버터토스트 한장 먹은건 좋앗는데! 점심 야채샐러드 먹은거 빠짐. 저녁때 남친네 놀러가니 피자 한판 시켜놨음... 역시 남친은 다요트에 ...
Media Removed
금요일 - 피자는 3장?!!! 먹음.... 아침 아몬드버터토스트 한장 먹은건 좋앗는데! 점심 야채샐러드 먹은거 빠짐. 저녁때 남친네 놀러가니 피자 한판 시켜놨음... 역시 남친은 다요트에 도움이 안됨.... 금요일 - 피자는 3장?!!! 먹음.... 아침 아몬드버터토스트 한장 먹은건 좋앗는데! 점심 야채샐러드 먹은거 빠짐. 저녁때 남친네 놀러가니 피자 한판 시켜놨음... 역시 남친은 다요트에 도움이 안됨....
목요일....브런치로 야채밥, 저녁때는 외식. 외식은 다 좋았는데 부추팬케익이 약간 전 같은 스타일 ㅜㅜ 탄수화물 넘 많아 ㅠㅜ 힝
Media Removed
목요일....브런치로 야채밥, 저녁때는 외식. 외식은 다 좋았는데 부추팬케익이 약간 전 같은 스타일 ㅜㅜ 탄수화물 넘 많아 ㅠㅜ 힝 목요일....브런치로 야채밥, 저녁때는 외식. 외식은 다 좋았는데 부추팬케익이 약간 전 같은 스타일 ㅜㅜ 탄수화물 넘 많아 ㅠㅜ 힝
아침: #아몬드버터토스트한쪽 , 사과반개 간식: 맥심커피한잔 (배가너무고파서) 점심: #페루비안세비체(회같은거)+ #조개샐러드+치킨2조각 저녁: #커피요플레+ #코코넛물 이따 ...
Media Removed
아침: #아몬드버터토스트한쪽 , 사과반개 간식: 맥심커피한잔 (배가너무고파서) 점심: #페루비안세비체(회같은거)+ #조개샐러드+치킨2조각 저녁: #커피요플레+ #코코넛물 이따 꼭 운동간다!!! 아침: #아몬드버터토스트한쪽 , 사과반개
간식: 맥심커피한잔 (배가너무고파서)
점심: #페루비안세비체(회같은거)+ #조개샐러드+치킨2조각
저녁: #커피요플레+ #코코넛물

이따 꼭 운동간다!!!
출장끝내고 미국돌아오는 날: 비행기에서 식사 3번 나왔는데 한번은 자느라 거르고, 두번째것은 치킨+ #쿠스쿠스샐러드 만 막고 디저트는 다 남김. 세번째는 착륙 직전 식사 건너뛰고 싶었지만 ...
Media Removed
출장끝내고 미국돌아오는 날: 비행기에서 식사 3번 나왔는데 한번은 자느라 거르고, 두번째것은 치킨+ #쿠스쿠스샐러드 만 막고 디저트는 다 남김. 세번째는 착륙 직전 식사 건너뛰고 싶었지만 너무 배고파서 햄치즈 크로아상이랑 요거트는 먹음 (초콜렛이랑 컵케익은 안건드림!). 비행기 타고나면 항상 퉁퉁붓고 살찌는데 이번엔 반정도 건너뛰고 꼭 필요한거만 먹으니 오히려 가뿐했다 ㅎㅎ. 도착하고는 샤브샤브 먹으러 감.... 먹방 찍었지만 그래도 고기+버섯+ #청경채+ #미나리 이런 거였으니 선방이라고 토닥토닥 ㅠㅠ 공항에서 많이 뛰어다니고 샤브샤브 먹고 ... 출장끝내고 미국돌아오는 날: 비행기에서 식사 3번 나왔는데 한번은 자느라 거르고, 두번째것은 치킨+ #쿠스쿠스샐러드 만 막고 디저트는 다 남김. 세번째는 착륙 직전 식사 건너뛰고 싶었지만 너무 배고파서 햄치즈 크로아상이랑 요거트는 먹음 (초콜렛이랑 컵케익은 안건드림!). 비행기 타고나면 항상 퉁퉁붓고 살찌는데 이번엔 반정도 건너뛰고 꼭 필요한거만 먹으니 오히려 가뿐했다 ㅎㅎ. 도착하고는 샤브샤브 먹으러 감.... 먹방 찍었지만 그래도 고기+버섯+ #청경채+ #미나리 이런 거였으니 선방이라고 토닥토닥 ㅠㅠ 공항에서 많이 뛰어다니고 샤브샤브 먹고 살뺀다고 걸어서 이날 17000보 걸음 굿! 기내식사진은 못찍어서 제일 비슷한걸로... 요즘 또 느끼는건 확실히 simple carbs (밀가루음식 흰쌀밥 과자 등등)이 나랑 잘 안받는것 같다. 조금만 먹어도 식곤증이 확 ㅠㅠ 살도 문제지만 졸려서 너무 괴로운데 요것만 피해도 나른하지 않고 활기차게 살수 있는듯! 조심할 것은 설탕범벅인 소스 (eg 테리야키)도 그런 영향을 미친다는 것. 2차적으로는 살이나 붓기도 설탕/탄수화물을 줄이면 확실히 덜하다는 것ㅋ #갈색탄수화물 complex carbs은 괜찮음. (오트밀 통밀 현미 보리 퀴노아 고구마 등등) 늘 산뜻하기 위해서 자나깨나 #흰탄수화물 조심!
Read more
출국하루전날! 운동은 따로못함 비행기 타느라... 적게먹진 않은거 같지만 건강식으로 선방했더니 다음날 안붓고 괘안았음
Media Removed
출국하루전날! 운동은 따로못함 비행기 타느라... 적게먹진 않은거 같지만 건강식으로 선방했더니 다음날 안붓고 괘안았음 출국하루전날! 운동은 따로못함 비행기 타느라... 적게먹진 않은거 같지만 건강식으로 선방했더니 다음날 안붓고 괘안았음
2016/04/17 #토마토 #오이 #파슬리 #양파 #올리브유 #레몬 샐러드 저녁에 반먹고 2016/04/18 아침에 반 마저 먹음ㅋㅋ 역시 몸은 영양소를 무엇을 원하느냐에 따라 맛이 ...
Media Removed
2016/04/17 #토마토 #오이 #파슬리 #양파 #올리브유 #레몬 샐러드 저녁에 반먹고 2016/04/18 아침에 반 마저 먹음ㅋㅋ 역시 몸은 영양소를 무엇을 원하느냐에 따라 맛이 다른것 같다. 어제밤에 운동하고 나와서 먹을때는 꿀맛이더니 오늘 아침에는 겨우 먹음 ㅠㅜ 2016/04/17 #토마토 #오이 #파슬리 #양파 #올리브유 #레몬 샐러드 저녁에 반먹고 2016/04/18 아침에 반 마저 먹음ㅋㅋ 역시 몸은 영양소를 무엇을 원하느냐에 따라 맛이 다른것 같다. 어제밤에 운동하고 나와서 먹을때는 꿀맛이더니 오늘 아침에는 겨우 먹음 ㅠㅜ
러닝머신 걸으면서 렉쳐들음 ㅋㅋ 댐 ㅋㅋ 지금은 짐 앞의 카페에서 샐러드 기다리는중... 근데 아까 저녁때 밀크커피랑 요거트를 먹었어서 샐러드는 먹을까 말까 고민중 ㅋㅋ 밤에 폭식 안하기 위해 ...
Media Removed
러닝머신 걸으면서 렉쳐들음 ㅋㅋ 댐 ㅋㅋ 지금은 짐 앞의 카페에서 샐러드 기다리는중... 근데 아까 저녁때 밀크커피랑 요거트를 먹었어서 샐러드는 먹을까 말까 고민중 ㅋㅋ 밤에 폭식 안하기 위해 미리 지름... 며칠전 허벅지운동을 과하게 했는지 그로인 부분이 땡김 ㅠㅜ 부상 아니길 젭알.. . 오늘 문득 드는 생각은 헬스장에 가서 운동하는 시간이 너무 좋다는거. 일에 치이고 스트레스도 많은데 그래도 운동하러 오면 놀이터에 놀러와서 오로지 나를 위한 시간을 쓰는 느낌이라 좋다 🤗😀 러닝머신 걸으면서 렉쳐들음 ㅋㅋ 댐 ㅋㅋ 지금은 짐 앞의 카페에서 샐러드 기다리는중... 근데 아까 저녁때 밀크커피랑 요거트를 먹었어서 샐러드는 먹을까 말까 고민중 ㅋㅋ 밤에 폭식 안하기 위해 미리 지름... 며칠전 허벅지운동을 과하게 했는지 그로인 부분이 땡김 ㅠㅜ 부상 아니길 젭알.. .

오늘 문득 드는 생각은 헬스장에 가서 운동하는 시간이 너무 좋다는거. 일에 치이고 스트레스도 많은데 그래도 운동하러 오면 놀이터에 놀러와서 오로지 나를 위한 시간을 쓰는 느낌이라 좋다 🤗😊😀👍