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Mahlzeit & Grüße <span class="emoji emoji1f44b"></span>🏼 von der heute etwas verregneten holländischen Küste 🌧<span class="emoji emoji1f60a"></span> Ich bin grad stolz auf ...
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Mahlzeit & Grüße 🏼 von der heute etwas verregneten holländischen Küste 🌧 Ich bin grad stolz auf meinen Mann , der isst mittags jetzt meine Lowcarb Gerichte mit 🏼 Mir geht’s ja eh gut damit mich mittags so zu ernähren. . Heute Vormittag waren wir einfach nochmal eine Runde durch den ... Mahlzeit & Grüße 👋🏼 von der heute etwas verregneten holländischen Küste 🌧😊
Ich bin grad stolz auf meinen Mann 👤, der isst mittags jetzt meine Lowcarb Gerichte mit 👍🏼 Mir geht’s ja eh gut damit mich mittags so zu ernähren. 😊
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Heute Vormittag waren wir einfach nochmal eine Runde durch den Supermarkt bummeln 😂🙈 und deshalb gab’s heute zum #mittagessen 🍽 auch nochmal eine große Portion Salat 🥗 und für jeden zwei „Kip Boomstam“ (weiß nicht wie die Mehrzahl heißt 😄). Die habe ich auch einfach in der Heißluftfritte erhitzt 😁👌🏼
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Gleich hau ich mich auf‘s Sofa und genieße meinen 0% Fett Vla (schmeckt der? Wehe, wenn nicht!! 😛😄), dazu mein Buch 📖 und schön den Kamin an 🔥❤️ .
Meine Portion hatte 460kcal.
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Werbung | unbezahlt <span class="emoji emoji2705"></span> . Schönen guten Abend meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Hier gab’s gerade superleckeres ...
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Werbung | unbezahlt . Schönen guten Abend meine Mäusis! Hier gab’s gerade superleckeres #urlaubsessen und wir schweben immer noch im 7. Himmel ️ Ich hab euch ja schon heute unseren Einkauf vom Albert Heijn gezeigt und ich liebe es einfach so durch Supermärkte zu bummeln Ich ... Werbung | unbezahlt ✅
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Schönen guten Abend meine Mäusis! 🐭💙
Hier gab’s gerade superleckeres #urlaubsessen 🍁 und wir schweben immer noch im 7. Himmel 😍☁️
Ich hab euch ja schon heute unseren Einkauf vom Albert Heijn gezeigt 🙉 und ich liebe es einfach so durch Supermärkte zu bummeln 😄😄 Ich glaube wir sind heute eine Stunde einkaufen gewesen für ein paar Lebensmittel 🙃😂
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Heute Abend gab’s super geil knusprig paniertes (ich sag nur CORNFLAKESPANADE! 🤤😲😍) Hähnchenfilet aus der Actifry. Ich bereue es ja gar nicht, dass ich die mitgenommen habe! 😇😅
Die Schnitzel waren 12 Minuten ⏱ auf der Grillschale, nach der Hälfte habe ich sie gewendet und die letzte Minute nochmal auf der ersten Seite geföhnt. 😁👌🏼
Vorher waren 20 Min lang ⏱ die Airfryer Pommes 🍟 unten im Garkorb. Als die Schnitzelchen raus waren, habe ich die Pommes nochmal 1 Min geföhnt. 😏😄
Dazu gab’s frisches Gemüse: Brokkoli 🥦 und Möhrchen 🥕🥕
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Meine Portion hatte (noch mit 15ml Calvé Yofresh Mayonnaise, die übrigens sehr geil schmeckt, auch so ein Holland Tipp 🤗) 762kcal.
Später probiere ich ein paar von meinen Chips, die sind nämlich heute auch noch drin. 🎉🎉
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Werbung | unbezahlt <span class="emoji emoji2705"></span> . Heute ist unser 2. Urlaubstag und hier ist es heute richtig stürmisch 🌬 ...
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Werbung | unbezahlt . Heute ist unser 2. Urlaubstag und hier ist es heute richtig stürmisch 🌬 Mal sehen, ob ich gleich am Strand mit Pupa weggeweht werde . Heute waren wir bei Albert Hejn einkaufen und in meiner Story habe ich euch den ganzen Einkauf 🛒 gezeigt, unter anderem einige ... Werbung | unbezahlt ✅
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Heute ist unser 2. Urlaubstag und hier ist es heute richtig stürmisch 🌬 Mal sehen, ob ich gleich am Strand mit Pupa 🐶 weggeweht werde 🙉😄
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Heute waren wir bei Albert Hejn einkaufen und in meiner Story 🎥 habe ich euch den ganzen Einkauf 🛒 gezeigt, unter anderem einige Airfryer Produkte 😍👍🏼, Nudeln 🍝 und auch diese Geflügelwürstchen vom Bild. 😊
Die habe ich heute Mittag einfach in die Grillschale der Actifry 2in1 (selbstgekauft, keine Kooperation ‼️) geschmissen, eingeschnitten und für 8 Minuten ⏱
(Nach der Hälfte der Zeit die Außenseite nach innen drehen) ☝🏼
Dazu gab’s einen gemischten Salat 🥗 mit Dressing Nr 2, das Rezept dafür findet ihr in den Highlights ✨
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Meine Portion hatte 313kcal.
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Guten Abend meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Wir haben heute Nachmittag viel an unserem Gartenhäuschen gewerkelt ...
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Guten Abend meine Mäusis! Wir haben heute Nachmittag viel an unserem Gartenhäuschen gewerkelt Wir haben die Fensterrahmen und die Tür abgeschliffen und neu gestrichen 🏼 Während mein Mann dann gleich eine Runde auf seinem Ebike dreht 🚴🏻‍♂️, um sein „Licht einzustellen“ 🧐 werde ... Guten Abend meine Mäusis! 🐭💙
Wir haben heute Nachmittag viel an unserem Gartenhäuschen gewerkelt 🔧🔩 Wir haben die Fensterrahmen und die Tür abgeschliffen und neu gestrichen 😅💪🏼
Während mein Mann 👤 dann gleich eine Runde auf seinem Ebike dreht 🚴🏻‍♂️, um sein „Licht einzustellen“ 🧐😂 werde ich mich endlich meinem Buch widmen 🤓❤️
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Heute Abend gab’s als erstes #urlaubsessen 🍁 eine leckere Reispfanne 🍚 mit Rinderhack und grünen Bohnen. Die Sauce ist mithilfe einer Gewürzpaste gemacht. 😊👌🏼 (habe ich heute in meiner Story gezeigt 👀😄)
Eigentlich wollte ich die heute gekauften Wok Nudeln in die Pfanne schmeißen, aber die hatten einfach zu viele Kalorien 🙉
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Meine Portion (war noch mehr als auf dem Teller 😄) hatte 897kcal.
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Meine Mäusis <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span>, ich Grüße euch ganz lieb aus unserem Holland Häuschen! <span class="emoji emoji2764"></span>️ Gestern konnte ich mich ...
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Meine Mäusis , ich Grüße euch ganz lieb aus unserem Holland Häuschen! ️ Gestern konnte ich mich leider nicht melden, nach dem Frühdienst musste ich ein kurzes Schläfchen 😴 halten (was extrem gut getan hat!) und dann haben wir wie immer Ewigkeiten gebraucht um unseren ganzen Kram ins ... Meine Mäusis 🐭💙, ich Grüße euch ganz lieb aus unserem Holland Häuschen! ❤️
Gestern konnte ich mich leider nicht melden, nach dem Frühdienst 🏥 musste ich ein kurzes Schläfchen 😴 halten (was extrem gut getan hat!) und dann haben wir wie immer Ewigkeiten gebraucht um unseren ganzen Kram ins Auto 🚙 zu verladen. Wirklich ... das dauert Stunden! 🙈🙉
Schlußendlich sind wir erst gegen sechs los, mussten dann aber noch tanken und Kaffee ☕️ to go (oder to drive? 🤔😂) besorgen, standen dann im Stau und waren gegen zehn in Holland. 😅
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Heute Morgen habe ich euch in der Insta Story 🎥 schon unseren ersten Holland Einkauf 🛒🍞🥒 gezeigt. Hier an der Küste 🌊 gibt’s nur wenige Supermärkte und es ist insgesamt etwas teurer. 💰
Jetzt könnt ihr noch überlegen ob ich wirklich so verrückt bin 🤪, aber ich hab’s ja irgendwann in der Story mal erwähnt ... ich hab meine Heißluftfritte mitgenommen. 🙈😂😂
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Heute Mittag gab’s dann einen leckeren Salat 🥗 mit geföhnten Champis 🍄 und gegrillten (auf der Grillplatte) Chili Hähnchen Filets 🌶 Obendrüber etwas Cocktailsauce 🤗 Das Dressing vom Salat ist immer noch Dressing Nr 2, das findet ihr in den Story Highlights ✨
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Mein Teller hatte 401kcal.
Ich freu mich gleich schon darauf mein neues Buch 📖 anzufangen, einen Kaffee zu schlürfen und einen Keks 🍪 zu mampfen. Meine Lieblingshollandkaffeekekse hab ich euch in der Story gezeigt. 😉
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Heute mal ein etwas anderer voller Teller <span class="emoji emoji1f604"></span> #carbscarbscarbs <span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span> Ich würde ja sagen „mir war heute ...
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Heute mal ein etwas anderer voller Teller #carbscarbscarbs Ich würde ja sagen „mir war heute danach“, aber das wäre gelogen 🤭 Ich stehe auf Kriegsfuß mit dem Kürbis Diese Woche hatte ich mir einen Hokkaido mitgenommen und die Zubereitung bis heute vor mir her geschoben Rückblickend ... Heute mal ein etwas anderer voller Teller 😄 #carbscarbscarbs 😂😂 Ich würde ja sagen „mir war heute danach“, aber das wäre gelogen 🤭 Ich stehe auf Kriegsfuß mit dem Kürbis 🍁
Diese Woche hatte ich mir einen Hokkaido mitgenommen und die Zubereitung bis heute vor mir her geschoben 🙈 Rückblickend habe ich mich vollkommen umsonst angestellt 😂 denn das Essen war extrem lecker. Ich würde sagen unfassbar lecker!! 🤔🤤
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Ich habe eine Pastasauce aus gebackenem Hokkaido zubereitet, verfeinert mit Kürbiskernen, Salbei 🍃, Zitronensaft 🍋 und Chiliflocken 🌶 Die Cremigkeit der Sauce kommt ganz kaloriensparend vom Nudelwasser, welches man am Ende zu dem gehackten Kürbis gibt 👌🏼
Dazu gab’s bei mir Bandnudeln (100g roh gewogen) und Parmesan 🧀
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Meine Portion hatte 877kcal.
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Mahlzeit, Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Ich habe mich gerade mal wieder ordentlich satt gefuttert <span class="emoji emoji1f601"></span>😎, jetzt ruhe ...
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Mahlzeit, Mäusis! Ich habe mich gerade mal wieder ordentlich satt gefuttert 😎, jetzt ruhe ich mich noch was aus und dann geht’s ab in den langen Spätdienst. . Gerade eben gab’s ne ordentliche Portion leckeres selbstgemachtes #hähnchencurry 🥘 (Rezept schreibe ich unten hin 🏼, ... Mahlzeit, Mäusis! 🐭💙
Ich habe mich gerade mal wieder ordentlich satt gefuttert 😁😎, jetzt ruhe ich mich noch was aus und dann geht’s ab in den langen Spätdienst. 🏥🙉
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Gerade eben gab’s ne ordentliche Portion leckeres selbstgemachtes #hähnchencurry 🥘 (Rezept schreibe ich unten hin 👇🏼, ihr seht es auch in der Story von heute!) mit 200g gekochtem Reis 🍚 und 400g Brokkoli 🥦😆 .
Hier das Rezept fürs Curry, es ist für 2 Portionen:
• in einer Pfanne 1TL Öl erhitzen
• 400g Hähnchengeschnetzeltes stark anbraten, Zwiebel (gewürfelt) und Möhren (ca 200g, in feine Scheiben geschnitten) dazu geben, andünsten, mit Sojasauce würzen
• Mit 150ml Brühe ablöschen, Deckel drauf für ca 5-8 Min
• 100g Mango (frisch, gewürfelt) und 250ml fettarme Kokosmilch (12% Fett) dazu geben, mit ca 2TL Speisestärke andicken (Speisestärke in einem Schüsselchen mit kaltem Wasser glatt rühren), ggf. etwas Wasser dazu geben wenn es zu dick wird
• würzen mit Currymischung oder Currypulver, Salz, Chiliflocken ... nach eigenem Geschmack. Ich habe die Currygewürzmischung genommen, die ich von meinem Papa 👴🏻 geschenkt bekommen habe 😊👍🏼
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Mein Teller hatte 840kcal ✌🏼😄
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Heute gab’s mal die gute alte Hausmannskost <span class="emoji emoji1f37b"></span><span class="emoji emoji1f601"></span> nur in kalorienärmer als normal. <span class="emoji emoji1f44d"></span>🏼 Ich liebe ja ...
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Heute gab’s mal die gute alte Hausmannskost nur in kalorienärmer als normal. 🏼 Ich liebe ja so kleine „Kochherausforderungen“ 🏼‍, mir macht das unheimlich Spaß die „fetten“ Gerichte dann soweit es eben geht in „gesünder“ umzustylen. . Steht ihr auf Hausmannskost? Wenn ja, ... Heute gab’s mal die gute alte Hausmannskost 🍻😁 nur in kalorienärmer als normal. 👍🏼
Ich liebe ja so kleine „Kochherausforderungen“ 👩🏼‍🍳, mir macht das unheimlich Spaß die „fetten“ Gerichte dann soweit es eben geht in „gesünder“ umzustylen. 😄
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Steht ihr auf Hausmannskost? 🍖 Wenn ja, habt ihr ein ❤️-Essen? Oder ist das gar nix für euch? 🙆🏼‍♀️
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Bei uns gab’s heute Abend ein schnelles #abendessen 🍽 Nach dem langen Frühdienst 🏥 und einem ausgiebigen Nickerchen 😴 hatte ich auch keine Lust mehr auf das große Kochen. 🙃🙈
Es gab Kasseler (Fertigprodukt, aber echt lecker! 👍🏼) mit selbstgemachtem Kartoffelpüree und Sauerkraut 😄 Bekanntermaßen vertrage ich Sauerkraut eher nicht so gut, das wird also ein Spaß werden ... 🙊😂😂
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Meine Portion hatte 606kcal.
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Keine Sorge meine Mäuskis <span class="emoji emoji1f42d"></span>, es gab für mich noch eine zweite Portion Salat 🥗 UND Gemüse 🥦<span class="emoji emoji1f33d"></span>🥕😎🤗 In der ...
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Keine Sorge meine Mäuskis , es gab für mich noch eine zweite Portion Salat 🥗 UND Gemüse 🥦🥕😎🤗 In der Story habe ich euch ja schon gezeigt, was das für eine Tiefkühlmischung ️ ist, deshalb muss ich jetzt hier den Namen nicht nochmal schreiben War lecker, aber das Sommergemüse bleibt Nummber ... Keine Sorge meine Mäuskis 🐭, es gab für mich noch eine zweite Portion Salat 🥗 UND Gemüse 🥦🌽🥕😎🤗 In der Story habe ich euch ja schon gezeigt, was das für eine Tiefkühlmischung ❄️ ist, deshalb muss ich jetzt hier den Namen nicht nochmal schreiben 🙊😁 War lecker, aber das Sommergemüse bleibt Nummber One! 🥇😍
Dazu gab’s 70g Vollkornnudeln (roh gewogen) mit Ketchup 🍝 Warum? Ganz ehrlich, weil‘s geil schmeckt. 😛😄
Außerdem ein Stück mariniertes & gegrilltes 🔥 Putensteak vom Metzger. 👌🏼
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Geschätzte Kalorien (kann das ja nicht genau vom Fleisch sagen) 665kcal. 👍🏼
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Für mich geht’s jetzt flotti in die Heiabox 🌝, denn morgen klingelt der Wecker ⏰ um 4:30 Uhr 😒 #schichtknecht
Daher GUTE NACHT! 💋
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Ich bin echt ne schlechte Hausfrau. Unangekündigt darf hier niemand rein. <span class="emoji emoji1f645"></span>🏼‍♀️ Wäsche bügel ich ...
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Ich bin echt ne schlechte Hausfrau. Unangekündigt darf hier niemand rein. 🏼‍♀️ Wäsche bügel ich nie, ich finde die wird beim Tragen glatt. 😛 Wäsche wird gewaschen, wenn nix mehr sauber ist und die meisten Klamotten liegen über dem Badewannenrand. Alternativ dazu über dem Schreibtischstuhl. ... Ich bin echt ne schlechte Hausfrau. Unangekündigt darf hier niemand rein. 🙅🏼‍♀️ Wäsche bügel ich nie, ich finde die wird beim Tragen glatt. 😛 Wäsche wird gewaschen, wenn nix mehr sauber ist und die meisten Klamotten liegen über dem Badewannenrand. Alternativ dazu über dem Schreibtischstuhl. 😂
Das Schlimmste ist putzen. Ich hab schon so oft darüber gejammert und Jammern kann ich gut. 😫😏 Ich versteh‘s nicht. Der Dreck kommt doch eh immer wieder! 🙉😂
Ich finde ich biete deshalb Essen gegen Putzleistung an! 😁😂
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Gerade eben gab’s deshalb erstmal eine ordentliche Putz-Stärkung 😄 Ein voller Teller mit Sommergemüse 🥦🥕🌽 (350g gefroren gewogen), selbstgemachten Frikkas aus der Heißluftfritte (das Rezept findet ihr in der Story von heute, in schriftlicher Form 📝 unter einem der letzten Frikadellen Bilder 📷), Tomatensalat 🍅 & körniger Frischkäse light (100g) 👌🏼
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Meine Portion hatte 565kcal.
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Ich bin so unendlich froh, dass ich mich dafür entschieden habe nicht mehr bei einer Diät zu hungern. ...
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Ich bin so unendlich froh, dass ich mich dafür entschieden habe nicht mehr bei einer Diät zu hungern. 😎 Ohne Scheiß, wieso tut man sich das an? Nur, um ein paar Gramm mehr in der Woche (vielleicht) abzunehmen? Nein, danke! 😛🏼‍♀️ . Ich kriege viele Nachrichten (immer noch und das ist auch ... Ich bin so unendlich froh, dass ich mich dafür entschieden habe nicht mehr bei einer Diät zu hungern. 😎😁 Ohne Scheiß, wieso tut man sich das an? Nur, um ein paar Gramm mehr in der Woche (vielleicht) abzunehmen? Nein, danke! 😛💁🏼‍♀️
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Ich kriege viele Nachrichten (immer noch und das ist auch vollkommen okay!) zum Thema „Kalorienverbrauch“ 📉 Besonders von Mädels, die verunsichert sind und denken, sehr wenig essen zu müssen um abzunehmen. Das ist Quatsch! Lasst das einfach, das macht unglücklich und hässlich. 👽😂 Natürlich gibt es auch die, die über einen längeren Zeitraum mit einem hohen Defizit gut und zufrieden leben können. Jeder Jeck ist anders wie man hier so schön sagt. 😄 Ich denke, das geht vielleicht, wenn man das „mal einen Monat“ macht und vielleicht nur 2-4kg abnehmen möchte. Wer viel Gewicht verlieren will (muss), sollte sich mit Ernährung 🍏🌶🍳, seinem Körper 🏋🏼‍♀️ und seiner Seele 😌 (Stichwort Selbstakzeptanz!) auseinandersetzen! .
Für mich geht’s jetzt zum Spätdienst 🏥 bis zehn. Ich nehme mir Mikrowellengemüse und gebratenes Hähnchen mit. 😏💪🏼
Ich war heute Morgen beim Sport, spazieren, habe meine Schritte 👣 schon voll, viel getrunken und mich auch ausgeruht. 😄
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Gerade eben gab’s den ultimativen Sättigungsteller 😂 400g Bio Brechbohnen (gefroren gewogen) mit Zwiebelchen & mageren Schinkenwürfel (25g). Dazu Vollkornfussili (70g roh gewogen), 100g körniger Frischkäse light und ein Omelette 🍳 (2 Eier, 2 Eiweiß - Eigelb kriegt die Pupa 🐶). War das viel? Ja. Ich bin satt, aber nicht müde oder erschöpft, wie von fettem Essen. 👍🏼
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Mein Teller hatte 746kcal.
Die genaue Auflistung seht ihr auch in der Insta Story. 😊
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Guten Abend meine Mäuskis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Ich bin so müde 😴, ich glaube ich habe das heute schon 100x gesagt und ...
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Guten Abend meine Mäuskis! Ich bin so müde 😴, ich glaube ich habe das heute schon 100x gesagt und geschrieben Ich muss auch gleich ins Bett. 🌝 #heiapopeia . Heute Abend gab’s noch nach Dienstschluss ein leckeres #abendessen 🍽 Im Herbst beginnt ja die Spitzkohlzeit und heute gab’s ... Guten Abend meine Mäuskis! 🐭💙
Ich bin so müde 😴, ich glaube ich habe das heute schon 100x gesagt und geschrieben 📝😂 Ich muss auch gleich ins Bett. 🌝 #heiapopeia .
Heute Abend gab’s noch nach Dienstschluss 🏥 ein leckeres #abendessen 🍽
Im Herbst 🍁 beginnt ja die Spitzkohlzeit und heute gab’s eine leckere Spitzkohlpfanne mit kalorienreduziertem Hack, roter Paprika 🌶 und Zwiebel.
Die Sauce ist aus Brühe und Frischkäse mit Kräutern 🌿, angedickt mit Speisestärke.
Dazu gab’s Gnocchis. 😍
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Meine Portion hatte 822kcal. Schlussendlich habe ich aber weniger gegessen als berechnet. Ich habe immer noch 300kcal übrig und werde ein paar Kekse 🍪 futtern. 😄👍🏼
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Mahlzeit, meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Heute ist so ein Tag an dem ich den ganzen Tag gammelnd im Bett herumliegen ...
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Mahlzeit, meine Mäusis! Heute ist so ein Tag an dem ich den ganzen Tag gammelnd im Bett herumliegen könnte 😴 Ich bin einfach nur müde und erschöpft. So Tage gibt es und ich finde es nicht schlimm, dem auch mal nachzugehen und die Seele baumeln zu lassen. 🏼 Leider geht das nicht allzu lange, ... Mahlzeit, meine Mäusis! 🐭💙
Heute ist so ein Tag an dem ich den ganzen Tag gammelnd im Bett herumliegen könnte 😴 Ich bin einfach nur müde und erschöpft. So Tage gibt es und ich finde es nicht schlimm, dem auch mal nachzugehen und die Seele baumeln zu lassen. 😌🙌🏼
Leider geht das nicht allzu lange, denn gleich muss ich mich aufraffen und zum Dienst 🙉 aber zum Glück nicht lang. 👍🏼
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Heute Mittag gab’s wieder eine ordentliche Portion 😄 Mir geht’s so gut damit, ich fühle mich so wohl mit dem, was ich esse und wann ich es esse. 👍🏼 Vorallem aber auch mit der Kalorienmenge. Die letzten Tage habe ich in der Story ja schon viel darüber gesprochen, ich verweise also auf die Story Highlights. ✨😄
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Heute Mittag gab’s 400g Rosenkohl (Tiefkühlware) mit angebratenen Zwiebel- & Schinkenwürfel (mager, 25g), dazu angebratene Hähnchenbrust (220g roh gewogen) und körniger Frischkäse light (100g). 😋🤨 Für mich perfekt um lange satt zu bleiben. 😁
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Meine Portion hatte 474 kcal. ✅
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Guten Abend meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Ich fasse mich kurz, denn das Küchenchaos wartet noch auf mich, ebenso ...
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Guten Abend meine Mäusis! Ich fasse mich kurz, denn das Küchenchaos wartet noch auf mich, ebenso die kleine Gassirunde und mein Sofa. . Wir haben, auf großen Wunsch von meinem Mann , nochmal gegrillt. Es gab für mich ein großes, mariniertes Stück Hähnchenbrust (vom Metzger, ich ... Guten Abend meine Mäusis! 🐭💙
Ich fasse mich kurz, denn das Küchenchaos wartet noch auf mich, ebenso die kleine Gassirunde 🐶 und mein Sofa. 😂
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Wir haben, auf großen Wunsch von meinem Mann 👤, nochmal gegrillt. 🔥 Es gab für mich ein großes, mariniertes Stück Hähnchenbrust (vom Metzger, ich weiß keine Kalorienangaben). Dazu habe ich leckere & einfache Rosmarinkartoffeln 🌿 gemacht und ein paar Zwiebeln aus dem Backofen. Außerdem eine große Schüssel Salat 🥗 mit Dressing Nr 2 (findet ihr unter dem Namen in den Story Highlights ✨).
Zu den Kalorien kann ich heute nix sagen 🤷🏼‍♀️😄
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Werbung, weil Markennennung | Unbezahlt, keine Kooperation <span class="emoji emoji2757"></span>️ . Ich freu mich ja auf jedes Essen ...
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Werbung, weil Markennennung | Unbezahlt, keine Kooperation ️ . Ich freu mich ja auf jedes Essen 🍽 wie ein Kind 🏼 auf die Geschenke an Weihnachten Ich esse einfach auch so gerne, vorallem aber auch saugerne gesunde Gerichte! 🥦 Ich bin total froh, dass mein Mann mitzieht. 🏼 Er ... Werbung, weil Markennennung |
Unbezahlt, keine Kooperation ❗️
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Ich freu mich ja auf jedes Essen 🍽 wie ein Kind 👶🏼 auf die Geschenke 🎁 an Weihnachten 🎄😂😂 Ich esse einfach auch so gerne, vorallem aber auch saugerne gesunde Gerichte! 🥦🍉😄
Ich bin total froh, dass mein Mann 👤 mitzieht. 👍🏼 Er isst zwar lieber kalorienreichere Gerichte 🍔🍟, aber er beschwert sich nicht. Ich höre ihn abends nach unserem Abendessen häufig Kekse 🍪 & Chips knabbern. Aber das ist auch vollkommen okay. 🙌🏼😄
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Wie ist das denn so bei euch? Unterstützen euch eure Partner / Familien bei eurer gesunden Ernährung? 💬💬😄
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Heute gab’s hier zum #abendessen 🍽 (und auf vielfachen Wunsch) Gemüse aus der Actifry. 😄 Ich war skeptisch, aber es hat sehr gut geschmeckt! 👍🏼 Ich habe dafür das Gemüse (Paprika & braune Champis 🍄) in den Garkorb geworfen, dazu 1 TL Öl und den Timer auf 30 Minuten. ⏱ (je nach Gemüsemenge variiert die Zeit von 20-30 Minuten) ☝🏼
Wenn noch 10 Min auf den Timer stehen, würzen mit Salz, Pfeffer und Thymian. 🌿
Dazu gab’s Reis 🍚 (gekocht gewogen 200g), Kräuterquark (aus Magerquark, gemischt mit italienischen TK Kräutern, Knobi, Salz, Pfeffer, Zucker, Essig) und selbstgemachtes Hähnchengyros 😋
Dafür 400g Hähnchengeschnetzeltes mit 1TL Öl, Salz, Pfeffer und 2TL Oregano (wichtig!!) sowie 2 in Ringe geschnittenen Zwiebeln mischen, durchziehen lassen und ohne weitere Zugabe von Fett in einer beschichteten Pfanne schön kross anbraten. 🔥😍
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Meine Portion hatte 658kcal. Für mich ist heute sogar noch ein Snickers White Eis drin. 😍❤️
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Mahlzeit, meine Mäuskis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Ich habe heute leider einen sehr anstrengenden Tag und kaum Zeit für ...
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Mahlzeit, meine Mäuskis! Ich habe heute leider einen sehr anstrengenden Tag und kaum Zeit für Insta Stories oder ausgefallene Kochideen Heute Morgen war ich schon zur Teamsitzung auf der Arbeit für 2,5 Stunden. Wieder Zuhause war ich mit Pupa schnell eine Stunde im Feld unterwegs. ... Mahlzeit, meine Mäuskis! 🐭💙
Ich habe heute leider einen sehr anstrengenden Tag und kaum Zeit für Insta Stories 🎥 oder ausgefallene Kochideen 😩
Heute Morgen war ich schon zur Teamsitzung ☕️💬💬 auf der Arbeit für 2,5 Stunden. Wieder Zuhause war ich mit Pupa 🐶 schnell eine Stunde im Feld 🌾 unterwegs. Gleich geht’s wieder los zum Spätdienst. 🏥🙉
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Deshalb musste es heute Mittag wieder etwas Schnelles geben, denn ohne eine leckere warme Mahlzeit am Tag funktioniere ich nicht ☠️😄
Es gab also eine Portion Reis (70g Parboiled Reis, ungekocht gewogen) 🍚, ein lecker gebratenes Lachsfilet 🐟 (in 2g Öl gebraten), viel Gemüse 🥕🥕 (250g Möhren, 125g Erbsen) und einen Klecks körniger Frischkäse (kein light! 50g). 😊💙
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Meine leckere Schüssel hat 792kcal. Einen Screenshot 📲 meiner genauen Zusammenstellung seht ihr in der Story. ✌🏼
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Werbung, weil Markennennung | Unbezahlt, keine Kooperation <span class="emoji emoji2757"></span>️ . Mahlzeit, meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Es ...
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Werbung, weil Markennennung | Unbezahlt, keine Kooperation ️ . Mahlzeit, meine Mäusis! Es gibt mal wieder #mittagessen 🍽 für Faule. Ich bin schon so platt. Ich war heute Morgen beim Sport 🏼, mit Pupa unterwegs und habe noch schnell etwas gekocht, bevor es jetzt gleich los zum ... Werbung, weil Markennennung |
Unbezahlt, keine Kooperation ❗️
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Mahlzeit, meine Mäusis! 🐭💙
Es gibt mal wieder #mittagessen 🍽 für Faule. 😄 Ich bin schon so platt. Ich war heute Morgen beim Sport 💪🏼, mit Pupa 🐶 unterwegs und habe noch schnell etwas gekocht, bevor es jetzt gleich los zum Spätdienst 🏥 geht. 🙉
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Wenn ich für mich alleine koche UND besonders mittags muss es schneller als schnell gehen! 😝😄
Ich finde Salat oder Tiefkühlgemüse ❄️ sind da eine super Idee, das Gemüse sollte natürlich ungewürzt sein, dann ist es kalorienfreundlicher. 😉
Heute gab’s hier eine große Portion (350g) Tiefkühlbohnen, später gewürzt mit Salz, Pfeffer und light Butter von WW. Dazu 70g (roh gewogen) Vollkornfussili 🍝 mit etwas Ketchup. 😄😄 Beste Kombi! 🙃🙏🏼
Die Nudeln sind von Barilla und ich schwöre, ich ekel mich vor allen anderen Vollkornnudeln und finde die total eklig. Nur die von Barilla schmecken nicht fies nach Vollkorn, sondern lecker! 🙈😄 Also falls sich bisher auch mal jemand schwer getan hat mit Vollkornnudeln ... 😁
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Dazu gab’s Frikadellen aus der Actifry. Das Rezept ist den meisten ja bekannt ... ☺️ für 6 Stück braucht ihr 400g Rinderhack kalorienreduziert (ich nehme das von Aldi Süd), etwas Tomatenmark, 1TL milder Senf, Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, TK italienische Kräuter, gehackter Knoblauch. 🙌🏼
Alles durchkneten, Frikkas formen, leicht platt drücken, in die Grillschale legen, 2g Öl drübersprühen und den Timer auf 12 Min stellen. ⏱ Nach der Hälfte der Zeit die Außenseite nach Innen drehen, nicht umdrehen (siehe Story). 😄 .
Meine Portion hatte 654kcal.
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Werbung, weil Markennennung | Selbstbezahlt! . Guten Abend meine Mäusis! Ich fasse mich mal kurz, denn ich muss noch die Küche aufräumen, mit Pupa die Abendrunde laufen und den Horrorfilm ☠️, den ich gestern angefangen habe, endlich zu Ende gucken. Dazu genieße ich mein endlos ... Werbung, weil Markennennung |
Selbstbezahlt! ✅
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Guten Abend meine Mäusis! 🐭💙
Ich fasse mich mal kurz, denn ich muss noch die Küche aufräumen, mit Pupa 🐶 die Abendrunde laufen und den Horrorfilm ☠️, den ich gestern angefangen habe, endlich zu Ende gucken. 😅
Dazu genieße ich mein endlos geiles Snickers White Eis 🍦. Das hat nur 150 Kalorien, absoluter Tipp und es schmeckt zum Ausflippen. 🤪🤩
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Heute Abend gab’s superleckere Mini Schweineschnitzelchen (ich hätte auch Pute oder Hähnchen genommen, aber das hängt Herrn Pimpernell 👤 schon zum Hals heraus 🙄😂) in einer Vollkornsemmelbrösel-Parmesan 🧀❤️ Panade. Ein Traum! 😍
Die Schnitzel wende ich zunächst einfach in Ei, dann in der Panade und heute habe ich sie dann in den Snackkorb meiner Actifry 2in1 (keine Kooperation!! Selbstbezahlt! 😏) geschmissen, vorher etwas Öl drübersprühen und den Timer auf 10 Minuten ⏱ stellen. 👌🏼
Dazu gab’s dann Rosmarinkartoffeln 🌿 aus dem Backofen und Salat. 😊👍🏼
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Meine Portion hatte 631kcal.
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Super easy #mittagessen 🍽 würd ich mal sagen <span class="emoji emoji1f60f"></span><span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼 Außerdem ein mega Angeber-Fitnessteller <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼<span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span> . Wir ...
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Super easy #mittagessen 🍽 würd ich mal sagen 🏼 Außerdem ein mega Angeber-Fitnessteller 🏼 . Wir hätten hier satte 400g Sommergemüse (ich liebe es so!), 200g gebratenes Hähnchen (roh gewogen) und 100g Hüttenkäse (gewürzt mit Salz, Pfeffer & Zitronensaft 🍋, kein Lightprodukt! ... Super easy #mittagessen 🍽 würd ich mal sagen 😏🙌🏼 Außerdem ein mega Angeber-Fitnessteller 💪🏼😂😂
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Wir hätten hier satte 400g Sommergemüse 😍 (ich liebe es so!), 200g gebratenes Hähnchen (roh gewogen) und 100g Hüttenkäse (gewürzt mit Salz, Pfeffer & Zitronensaft 🍋, kein Lightprodukt! 😛)
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Mein Teller hatte 548 kcal.
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Was Sie hier sehen <span class="emoji emoji1f440"></span>, liebe Followerschaft <span class="emoji emoji1f601"></span>, ist ein Teller voll mit köstlichem Essen <span class="emoji emoji1f35d"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ im Wert ...
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Was Sie hier sehen , liebe Followerschaft , ist ein Teller voll mit köstlichem Essen ️ im Wert von stolzen 967kcal. Ich rolle mich gerade mit vollem Bauch auf dem Sofa und werde gleich ins Bett wechseln, um mir da ein bisschen Süß und einen Horrorfilm ☠️ reinzuziehen. . Wie kann ... Was Sie hier sehen 👀, liebe Followerschaft 😁, ist ein Teller voll mit köstlichem Essen 🍝❤️ im Wert von stolzen 967kcal. 🙉
Ich rolle mich gerade mit vollem Bauch auf dem Sofa 🐳 und werde gleich ins Bett wechseln, um mir da ein bisschen Süß 🍭🍪 und einen Horrorfilm ☠️ reinzuziehen. 😏
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Wie kann das gehen? 🤔
Ich hatte heute nur gefrühstückt (siehe Story) und somit ziemlich viele Kalorien übrig. 😄🎉 Heute Abend gab’s also, um den Eiweißbedarf zu decken, 400g Hähnchen 🤨💪🏼, 200g gekochte Bandnudeln mit selbstgemachten Tomatensauce 😍🍅. Dazu noch ca 250g Bratpaprika und eine Portion Kopfsalat 🍃 mit Dressing Nr. 2 😉
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Werbung, weil Markennennung | Selbstbezahlt! <span class="emoji emoji2705"></span> . Hand auf‘s Herz <span class="emoji emoji2764"></span>️, in 4 Monaten ist Weihnachten. ...
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Werbung, weil Markennennung | Selbstbezahlt! . Hand auf‘s Herz ️, in 4 Monaten ist Weihnachten. 🏼 Im Hause Traumfigur ist es ja so, dass da zwei Welten 🌎 aufeinanderknallen. Herr Pimpernell ist der Grinch schlechthin und ich eher so der Typ „ok es ist September, lass uns Weihnachtsmusik ... Werbung, weil Markennennung | Selbstbezahlt! ✅
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Hand auf‘s Herz ❤️, in 4 Monaten ist Weihnachten. 😁🎅🏼 Im Hause Traumfigur ist es ja so, dass da zwei Welten 🌎 aufeinanderknallen. 💥😲 Herr Pimpernell 👤 ist der Grinch schlechthin und ich eher so der Typ „ok es ist September, lass uns Weihnachtsmusik 🎄🎶 in Dauerschleife hören und Kekse 🍪 backen“ 🤪😂😂
Als sich für heute meine Mutti 👵🏻 zum #abendessen 🍽 angekündigt hat dachte ich mir heimlich, ich könnte schon mal eines der möglichen Weihnachtsessen testen. 😏😂 #läuftbeimir
Weil ich aber beim Kochen 👩🏼‍🍳 permanent zugequatscht und / oder gestört wurde, schreibe ich hier so in etwa wie ich alles gekocht habe. Für eure kommenden Sonntage #sonntagsessen 😉 oder halt Weihnachten, ne? 🤣😝
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Es gab also leckere Schweinemedaillons, die ich in der Grillschale der Actifry 2in1 (die anderen Modelle haben keine Grillschale) zubereitet habe. Einfach würzen mit Salz & Pfeffer, etwas Öl drüber sprühen und rein. 👍🏼 Ich hatte den Timer auf meine ich 12 Minuten, es hätte aber noch kürzer gereicht, bitte mit einem Thermometer 🌡 die Kerntemperatur messen (nicht über 65 Grad). Nach der Hälfte der Zeit ⏱ die Medaillons in der Grillschale von außen nach innen drehen, aber nicht umdrehen. 🙃😄 #ihrwisstwasichmeine 🤓
Dazu gab’s frische grüne Bohnen (10 Min in Salzwasser kochen, kalt abschrecken ❄️) im Schinkenmantel . Dafür habe ich den mageren Rohschinken vom Aldi Süd genommen, Päckchen eingerollt und diese mit 1/2 TL Öl angebraten. 😍
Dann gab’s noch Kartoffelpü, hier nur die gewünschte Menge Kartoffeln in Salzwasser kochen, stampfen, verfeinern mit WW Butter (brauche ich ja aktuell noch auf), warmer fettarmer Milch und frischer Muskatnuss. 😋
Außerdem, und um etwas Sauce zu haben, die leckere Champignonsauce, die ihr schon kennt. Dazu Champis 🍄 anbraten, wenn Wasser austritt 1/2 gewürfelte Zwiebel und eine Knobizehe dazu geben, Salz & Pfeffer, Estragon !! ❤️❤️ und erst gegen Ende einen guten Schuss Cremefine 7% Fett. 👌🏼
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Alles schnell gemacht und extrem lecker. Außerdem nicht fett. ✌🏼 Jetzt geht’s schnell ins Bett, denn morgen habe ich Frühdienst 🙈🏥
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Mahlzeit, meine Mäuskis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Auf vielfachen Wunsch habe ich mich nochmal an eine detaillierte ...
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Mahlzeit, meine Mäuskis! Auf vielfachen Wunsch habe ich mich nochmal an eine detaillierte Zubereitung 🏼‍ des äußerst schmackofatzigen Glasnudelsalates begeben. Aktuell brennt‘s mir etwas die Speiseröhre weg 🤣, dafür sind aber auch endlich mal die Nasen-Nebenhöhlen frei ... Mahlzeit, meine Mäuskis! 🐭💙
Auf vielfachen Wunsch habe ich mich nochmal an eine detaillierte Zubereitung 👩🏼‍🍳 des äußerst schmackofatzigen Glasnudelsalates 😍 begeben. Aktuell brennt‘s mir etwas die Speiseröhre weg 🔥🤣, dafür sind aber auch endlich mal die Nasen-Nebenhöhlen frei 😏
Ihr wisst ja ... #nurdiehartenkommenindengarten 😁😎
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Wir hätten hier also einen Glasnudelsalat mit wenig Glasnudeln 😄 und echt viel Gemüse (rote Paprika 🌶, Möhren 🥕🥕 und Gurke 🥒)! Dazu fettreduziertes Rinderhack und ein schön scharfes Dressing 🙊😂 aus Brühe, Sojasauce, Sweet Chili Sauce, Knoblauch, Koriander 🌿, Zitronensaft 🍋 und frischer Chili Schote. 🔥😛 Für den besonderen Crunch gab’s als Topping ein paar geröstete Erdnüsse. 🥜❤️
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Die Zubereitung findet ihr in der Story, ich packe es später auch in die Highlights ✨ Nicht wundern, ich habe das Dressing später nochmal um Zitronensaft 🍋 erweitert, also bitte nochmal gucken 👀👍🏼
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Meine Portion hatte 684kcal.
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Wenn‘s mal wieder schnell gehen muss ... <span class="emoji emoji1f649"></span><span class="emoji emoji1f604"></span> Gleich geht’s los zum langen Spätdienst <span class="emoji emoji1f3e5"></span> und vorher ...
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Wenn‘s mal wieder schnell gehen muss ... Gleich geht’s los zum langen Spätdienst und vorher brauche ich einfach ein leckeres und warmes #mittagessen 🍽🤗 . Ich habe einfach ganz schnell gekocht: eine große Portion Reis (200g gekocht gewogen) mit 200g gebratenem Hähnchen und 300g ... Wenn‘s mal wieder schnell gehen muss ... 🙉😄
Gleich geht’s los zum langen Spätdienst 🏥 und vorher brauche ich einfach ein leckeres und warmes #mittagessen 🍽🤗
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Ich habe einfach ganz schnell gekocht: eine große Portion Reis 🍚 (200g gekocht gewogen) mit 200g gebratenem Hähnchen und 300g von meinem Lieblingsgemüse 😁😍
Ich weiß viele brauchen immer eine Sauce zum Essen, mir geht’s da anders. Ich liebe trockenen Reis. 😄
Den Glasnudelsalat machen wir dann morgen oder am Samstag zusammen. 🙃
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Meine Portion hatte 633kcal.
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Guten Abend meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Es gibt nicht so viel zu erzählen, ich hau mir jetzt ein paar dieser ...
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Guten Abend meine Mäusis! Es gibt nicht so viel zu erzählen, ich hau mir jetzt ein paar dieser geilomatischen 😛 #zimtschnecken rein, die ich heute frisch gebacken habe. 🏼‍ . Ich habe euch bei der Zubereitung in der Story mitgenommen, außerdem habe ich sie schon in den Story Highlights ... Guten Abend meine Mäusis! 🐭💙
Es gibt nicht so viel zu erzählen, ich hau mir jetzt ein paar dieser geilomatischen 😏😛 #zimtschnecken rein, die ich heute frisch gebacken habe. 😌👩🏼‍🍳
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Ich habe euch bei der Zubereitung in der Story mitgenommen, außerdem habe ich sie schon in den Story Highlights ✨ abgespeichert. 🤗
Es ist kein „light“ Rezept, es ist lecker und pornös durch die Füllung mit braunem Zucker & Zimt. 😍 Der Duft der durch die Küche zog beim Backen war himmlisch! ❤️❤️
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Für die, die meine Story heute nicht gesehen haben: Ich habe mein Abo bei WW gekündigt. Auch den Teil der Story habe ich als Highlight abgespeichert, da deshalb bestimmt Fragen kommen werden. 😊
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Guten Abend meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Ich bin gerade wieder von so unfassbarer Müdigkeit 😴<span class="emoji emoji1f411"></span> erfasst, dass ...
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Guten Abend meine Mäusis! Ich bin gerade wieder von so unfassbarer Müdigkeit 😴 erfasst, dass ich mich gleich ins Bettchen kuscheln und Hörbuch hören werde. Ich habe übrigens ein neues Hörbuch angefangen, aber es fesselt mich nicht so wie mein letztes ... naja, vielleicht wird’s ja ... Guten Abend meine Mäusis! 🐭💙
Ich bin gerade wieder von so unfassbarer Müdigkeit 😴🐑 erfasst, dass ich mich gleich ins Bettchen kuscheln und Hörbuch hören 🎶 werde. Ich habe übrigens ein neues Hörbuch angefangen, aber es fesselt mich nicht so wie mein letztes ... naja, vielleicht wird’s ja noch besser. 🙃
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Heute habe ich euch in der Story nochmal meinen Einkauf 🛒🍉🍞 gezeigt, ihr mögt das ja sehr gerne. 🙉😂
Heute Abend gab’s dann einfach nochmal die leckeren Bandnudeln 🍝 in cremiger Champignon-Erbsen Sauce. Das gleiche Gericht habe ich erst letzte Woche gekocht und ihr findet es in den Story Highlights ✨😉 Viele von euch haben es nachgekocht und mir Bilder geschickt, vielen lieben Dank dafür! ❤️❤️
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Die Kalorien- und Punkteangaben findet ihr unter dem letzten Bild. Heute ist lediglich etwas frisch geriebener Parmesan 🧀 dazu gekommen. 😍 #mitKäseistallesbesser
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Mahlzeit meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Gleich geht’s für mich wieder los zum langen Spätdienst <span class="emoji emoji1f3e5"></span> Ich hatte ...
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Mahlzeit meine Mäusis! Gleich geht’s für mich wieder los zum langen Spätdienst Ich hatte das ja schon mal erwähnt, ich schaffe es vorher in der Regel nicht groß zu kochen, deshalb gibt es meistens Salat in allen Variationen. . Gerade gab’s also einen großen Salat 🥗 mit roten Zwiebeln, ... Mahlzeit meine Mäusis! 🐭💙
Gleich geht’s für mich wieder los zum langen Spätdienst 🏥
Ich hatte das ja schon mal erwähnt, ich schaffe es vorher in der Regel nicht groß zu kochen, deshalb gibt es meistens Salat in allen Variationen. 😍😄
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Gerade gab’s also einen großen Salat 🥗 mit roten Zwiebeln, Mais 🌽, Cherrytomaten 🍅, schwarzen Oliven, Thunfisch (in eigenem Saft und als Tipp: bitte kauft nicht den billigsten vom Discounter) 🐟
Das Dressing ist wie immer Dressing Nr 2 aus den Highlights 😉, diesesmal verfeinert mit etwas Salatcreme und dann einfach aufpüriert, schmeckt super zum Thunfisch! 👍🏼 Dazu gab’s ein Aufbackbrötchen, ganz easy. 😄❤️
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Meine Portion hatte 8 Punkte | 453kcal.
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Guten Abend meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Ich schicke euch liebe Grüße <span class="emoji emoji1f44b"></span>🏼 von der Arbeit <span class="emoji emoji1f3e5"></span>, ich nehme tatsächlich ...
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Guten Abend meine Mäusis! Ich schicke euch liebe Grüße 🏼 von der Arbeit , ich nehme tatsächlich gerade mal meine Pause, was für eine Premiere! 🙃 Bei mir gabs gerade 2 kleine Scheiben Mehrkornbrot mit Halbfettmargarine und Kirschmarmelade Ungesund, aber lecker und noch voll im ... Guten Abend meine Mäusis! 🐭💙
Ich schicke euch liebe Grüße 👋🏼 von der Arbeit 🏥, ich nehme tatsächlich gerade mal meine Pause, was für eine Premiere! 🙃🎉
Bei mir gabs gerade 2 kleine Scheiben Mehrkornbrot mit Halbfettmargarine und Kirschmarmelade 🍒 Ungesund, aber lecker und noch voll im Budget. (9 Punkte | 277kcal) 😏
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Hier gibt es nicht viel zu berichten, vor den langen Diensten kriege ich nicht viel auf die Reihe 🙉 auch Stories drehen klappt nicht, aber ab Montag wird’s besser, ich schwöre! 😎😄
Heute waren wir mit den Bewohners auf einer winzigen Dorfkirmes 🎪🎠 Alter, was haben die denn da bitte für Preise? 😱 Ein Mal Entenfischen 🦆 oder Luftballons abknallen 🎈 3,50€. Als Gewinn kriegt man Ramsch im Wert von 10 Cent. 😐🤦🏼‍♀️ Aber Hauptsache alle hatten ihren Spaß 😄👍🏼🍦🍿🍭🍪
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Heute Mittag gab’s vorm Dienst eine große Portion gemischten Salat 🥗 mit gegrilltem Hähnchen. 👌🏼
Meine Portion hatte 7 Punkte | 335kcal.
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Mahlzeit meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Ich hab leider nicht viel Zeit, ich muss noch Wäsche aufhängen <span class="emoji emoji1f45a"></span><span class="emoji emoji1f455"></span> und ...
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Mahlzeit meine Mäusis! Ich hab leider nicht viel Zeit, ich muss noch Wäsche aufhängen und die Küche aufräumen , bevor es dann los zum Spätdienst geht. Ok, das hat jetzt wahrscheinlich keinen interessiert. . Heute Mittag gab’s meine absoluten Lieblingsnudeln ️ Bandnudeln ... Mahlzeit meine Mäusis! 🐭💙
Ich hab leider nicht viel Zeit, ich muss noch Wäsche aufhängen 👚👕 und die Küche aufräumen 🙉, bevor es dann los zum Spätdienst 🏥 geht. Ok, das hat jetzt wahrscheinlich keinen interessiert. 😂😂
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Heute Mittag gab’s meine absoluten Lieblingsnudeln 😍❤️ Bandnudeln mit einer mega cremigen Champignon 🍄 - Erbsen Sauce. 😋👌🏼 Einfach und so lecker! 😊
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In der Story seht ihr die Zubereitung 😉. Meine Portion hatte 11 Punkte | 470kcal. 👍🏼
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Guten Abend meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Eigentlich wollte ich euch heute Abend bei der Zubereitung des saugeilen ...
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Guten Abend meine Mäusis! Eigentlich wollte ich euch heute Abend bei der Zubereitung des saugeilen Glasnudelsalates mitnehmen, aber ich hab mich mit meinem Mann festgequatscht. Passiert auch mal ... Also schreibe ich für mein #teamtraumfigur das Rezept hier hin, also ... Guten Abend meine Mäusis! 🐭💙
Eigentlich wollte ich euch heute Abend bei der Zubereitung des saugeilen Glasnudelsalates 😍😋 mitnehmen, aber ich hab mich mit meinem Mann 👤 festgequatscht. 🙉
Passiert auch mal ... 😂😂
Also schreibe ich für mein #teamtraumfigur 🐳 das Rezept hier hin, also so in etwa, denn das meiste habe ich einfach improvisiert. 🙃
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Ich mache immer eine große Salatschüssel voll und packe dann 2 Portionen weg. Die Mengen könnt ihr alle selbst bestimmen, je nach Lust & Laune. 😄
Es ist wirklich einfach ... die Glasnudeln / Reisnudeln 🍜 nach Packungsanweisung kochen, abschrecken. Ich schneide sie immer nochmal durch. ✂️
Gemüse (viel!! 😄😄 Ich hatte Paprika 🌶 und Möhren 🥕🥕, außerdem eine Zwiebel und Knoblauch) in Sesamöl anbraten, salzen & pfeffern.
Rinderhack (gerne auch kalorienreduziert, oder Tatar) ohne Fett anbraten, mit Sojasauce und Sweet Chili Sauce würzen. 👌🏼
Gemüse & Hack in die Schüssel zu den Nudeln geben.
Für das Dressing Zitronensaft 🍋 (von einer Zitrone), Sojasauce, Süße eurer Wahl, Chili Pulver, eine gehackte rote Chilischote & Koriander 🌿 (ich hatte tiefgefrorenen) mischen und über den Salat geben, mischen.
Wer mag hackt Erdnüsse 🥜❤️ und gibt diese drüber. ☺️
Punkte & Kalorien variieren je nach Menge und genauem Rezept. 🤷🏼‍♀️ Wenn ihr wollt, mache ich irgendwann nochmal für die Story ein genaues Rezept mit allen Angaben. 😉
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Eat the Rainbow <span class="emoji emoji1f308"></span> ... ganz ehrlich? Am Ende sieht man davon nix mehr. <span class="emoji emoji1f4a9"></span><span class="emoji emoji1f602"></span> (wie die Emoji-Gründer jemals ...
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Eat the Rainbow ... ganz ehrlich? Am Ende sieht man davon nix mehr. (wie die Emoji-Gründer jemals denken konnten, dass die Menschheit diesen Kackhaufen als Eis mit Gesicht annimmt 🤦🏼‍♀️) Sorry, ich liege schon mit Halsweh im Bett 🤧 und habe vorhin einen absolut oberschwachsinnigen ... Eat the Rainbow 🌈 ... ganz ehrlich? Am Ende sieht man davon nix mehr. 💩😂 (wie die Emoji-Gründer jemals denken konnten, dass die Menschheit diesen Kackhaufen als Eis mit Gesicht annimmt 🤦🏼‍♀️😝) Sorry, ich liege schon mit Halsweh im Bett 🤧 und habe vorhin einen absolut oberschwachsinnigen und sehr fäkalhumorlastigen Film auf Netflix gesehen. Eine amerikanische Komödie über eine Gruppe junger Kids, die campen fahren. Einer säbelt sich im Suff 🍻 den Dödel ab. Während der 1,5 Stunden des Films versuchen die anderen den Dödel zum Kumpel ins Krankenhaus zu bringen. Herrje. 🤣🤣 Echt jetzt, das war Null witzig. Ich glaub, ich werde alt. 👵🏻 #trotzdemzuEndegeguckt 😂 Weiß noch nicht mal mehr wie der hieß, beim Vorschaubild ist ne 🍆 zu sehen. 😂😂
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Wie ich jetzt die Kurve wieder zum Essen 🍽 kriegen soll, weiß ich grad auch nicht. 😆
Es gab auf jeden Fall Putencurry 🥘 mit Reis 🍚 und Gemüse (Brokkoli & Möhren). Ganz easy und flott gemacht. 👍🏼
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Meine Portion hatte 9 Punkte | 642 kcal.
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Mahlzeit, meine Mäuskis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Aktuell warte ich darauf, dass der Regen <span class="emoji emoji2614"></span>️ nachlässt, damit ich dann ...
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Mahlzeit, meine Mäuskis! Aktuell warte ich darauf, dass der Regen ️ nachlässt, damit ich dann mit Pupa eine Runde gehen kann. Außerdem will ich dabei dann endlich mein Hörbuch weiterhören. . Gerade eben gabs ein schnelles #mittagessen 🍽 Ein leckeres Pfännchen mit ein paar Bratkartoffeln ... Mahlzeit, meine Mäuskis! 🐭💙
Aktuell warte ich darauf, dass der Regen ☔️ nachlässt, damit ich dann mit Pupa 🐶 eine Runde gehen kann. Außerdem will ich dabei dann endlich mein Hörbuch 🎶 weiterhören. 😊
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Gerade eben gabs ein schnelles #mittagessen 🍽 Ein leckeres Pfännchen 🍳 mit ein paar Bratkartoffeln (180g gekochte Pellkartoffeln, geschält gewogen), 2 Eiern 🥚 & einem Eiweiß, eine handvoll Erbsen (ca. 30g) und 2 Cherrytomaten 🍅
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Meine Portion hatte 5 Punkte | 420kcal.
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Guten Abend meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Ich finde an einem Sonntagabend gibt’s nur zwei Möglichkeiten. Entweder ...
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Guten Abend meine Mäusis! Ich finde an einem Sonntagabend gibt’s nur zwei Möglichkeiten. Entweder man bestellt Pizza , oder man kocht etwas absolut Pornööööses. Spaghetti Carbonara. Oder Bolonese. Oder sowas ... 🤭 Oder halt mal wieder Pizzabaguette. 🤤 . Ich finde man kann sich ... Guten Abend meine Mäusis! 🐭💙
Ich finde an einem Sonntagabend gibt’s nur zwei Möglichkeiten. Entweder man bestellt Pizza 🍕, oder man kocht etwas absolut Pornööööses. Spaghetti Carbonara. Oder Bolonese. Oder sowas ... 🤭 Oder halt mal wieder Pizzabaguette. 🤤😍
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Ich finde man kann sich auch mal was gönnen, kleine Fresskalation am Wochenende ist vollkommen okay. ✌🏼😄 Die Herstellung dieses perversen Käsetraums 🧀❤️ mit Bacon 🥓, Knobi & Cherrytomaten 🍅 habe ich euch in der Story gezeigt. Es ist so fix gemacht und einen Alibi Salat 🥗😏😂 gab’s auch noch dazu.
Punkte & Kalorien ... keine Ahnung. Ab morgen wird wieder gezählt! 😛
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Werbung, da Marke erkennbar | unbezahlt | keine Kooperation! <span class="emoji emoji2705"></span> . Guten Abend meine Mäuskis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Vielen ...
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Werbung, da Marke erkennbar | unbezahlt | keine Kooperation! . Guten Abend meine Mäuskis! Vielen lieben Dank für die ganzen Herzchen die ihr für mein krankes Pupachen geschickt habt. Sie verhält sich immer noch wehleidig und humpelig. ☹️ . Da ich heute Vormittag arbeiten ... Werbung, da Marke erkennbar | unbezahlt | keine Kooperation! ✅
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Guten Abend meine Mäuskis! 🐭💙
Vielen lieben Dank für die ganzen Herzchen 💖💖 die ihr für mein krankes Pupachen 🐶 geschickt habt. Sie verhält sich immer noch wehleidig und humpelig. ☹️
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Da ich heute Vormittag arbeiten 🏥 war und danach mit Pupa noch beim Tierarzt 💉 saß (und mich danach um das Baby kümmern wollte), bin ich heute nicht mehr einkaufen gefahren. Also gab es heute Abend die Reste aus dem Kühlschrank ❄️😄
Wir hätten hier also eine doch recht leckere #nudelpfanne 🍝 (die Nudeln waren noch vom Nudelsalat übrig, natürlich nicht gekocht 😜😄) mit kalorienreduziertem Rinderhack (hatte ich auch noch einen Rest im Kühli), Sommergemüse 🥕 und Tomatensauce (da habe ich die Reste der Pizzatomaten genommen 😁)
Die Punkte & Kalorien kann ich euch nicht sagen, ich hab nur eine kleine Portion gegessen, weil ich nicht so viel Hunger hatte. Mein Mann 👤 hat aber reingehauen, trotzdem konnten wir noch zwei Portionen zum Einfrieren wegpacken. 👍🏼 #hierwirdnixweggeschmissen
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Mein kleines Baby <span class="emoji emoji1f436"></span> leidet, gebt ihr doch mal ein paar Herzis <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️ . Gestern Abend ist es mir aufgefallen, ...
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Mein kleines Baby leidet, gebt ihr doch mal ein paar Herzis ️ . Gestern Abend ist es mir aufgefallen, dass die Wolfskralle leicht blutig ist und ihr weh tut. Heute bei der kleinen Gassi Runde blutete es dann mehr und ich bin direkt zum Tierarzt. Die Kralle musste gezogen werden, Pupa ... Mein kleines Baby 🐶 leidet, gebt ihr doch mal ein paar Herzis ❤️❤️
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Gestern Abend ist es mir aufgefallen, dass die Wolfskralle leicht blutig ist und ihr weh tut. Heute bei der kleinen Gassi Runde blutete es dann mehr und ich bin direkt zum Tierarzt. 🚨
Die Kralle musste gezogen werden, Pupa hat kurz geschrien 😢💔 und einen Verband sowie eine Spritze gegen Infektionen bekommen. Der Verband passt natürlich zu ihr. ☺️🎀
Seit dem Verband ist sie ein Dreibeinhund. 🙈 Sie ist fix und foxi, ist beleidigt, möchte aber kuscheln und schlafen ... 😄
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Guten Abend meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Zu später Stunde und bevor ich meinen Astralkörper unter die Dusche ...
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Guten Abend meine Mäusis! Zu später Stunde und bevor ich meinen Astralkörper unter die Dusche stelle 🚿, und anschließend mein Hörbuch genieße , wollte ich euch noch flott vom heutigen Tag berichten. ️ . Heute Mittag ging es mit netter Begleitung ️‍ zum Sushi essen Ich konnte ... Guten Abend meine Mäusis! 🐭💙
Zu später Stunde und bevor ich meinen Astralkörper unter die Dusche stelle 🚿😁, und anschließend mein Hörbuch genieße 📖🎶😌, wollte ich euch noch flott vom heutigen Tag berichten. ☺️
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Heute Mittag ging es mit netter Begleitung 👩‍❤️‍👩 zum Sushi essen 🍣🍱 Ich konnte nicht schnell genug knipsen, so hungrig waren wir. 😄😄
Direkt danach zog ein ordentliches Gewitter ⛈ mit Hagel und Sturm 🌪 durch unsere Gegend. 😯 Ich denke mal, dass die kommende Nacht 🌝 angenehm kühl / kühler werden wird. Endlich! 👍🏼 .
Morgen Abend gibt’s auch wieder Kochen mit Anna 👩🏼‍🍳 in der Insta Story. Sorry dafür, aber heute Abend blieb die Küche kalt. Hier gab’s nur Brötchen. 💁🏼‍♀️😄
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Guten Abend meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Hat‘s bei euch heute in aller Frühe auch gewittert? ⛈<span class="emoji emoji1f649"></span> Ich war zu dem ...
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Guten Abend meine Mäusis! Hat‘s bei euch heute in aller Frühe auch gewittert? ⛈ Ich war zu dem Zeitpunkt im langen Frühdienst. Ich sag euch da war Action los. Später wurden es ja dann trotzdem noch knackige 30 Grad. 🤦🏼‍♀️️ . Heute Abend gab’s dann nochmal leckere #bratkartoffeln ... Guten Abend meine Mäusis! 🐭💙
Hat‘s bei euch heute in aller Frühe auch gewittert? ⛈🙉
Ich war zu dem Zeitpunkt im langen Frühdienst. Ich sag euch da war Action los. 😅 Später wurden es ja dann trotzdem noch knackige 30 Grad. 🤦🏼‍♀️☀️
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Heute Abend gab’s dann nochmal leckere #bratkartoffeln aus meiner Heißluftfritte 😏, diesmal mit Zwiebeln. Heute gab’s eh viel mit Zwiebeln, wenn ich so drüber nachdenke 🤔 ... denn es gab auch noch einen leckeren Gurkensalat 🥒 mit rosa Zwiebeln und Kräuterquark 😋
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Das Essen hatte 7 Punkte | 452kcal.
Laut meiner WW App 📲 hab ich noch 1 Punkt für heute übrig (von meinen 27 Punkten), bei den Kalorien bin ich aber erst bei ca 1323kcal ... 🙃
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Werbung, weil Markennennung | Unbezahlt ! . Guten Abend meine Mäusis! Heute Abend gab’s seit Langem mal wieder selbstgemachte #pizza Ich hatte so vergessen, wie geil die schmeckt. 🏼‍♀️ Das Wetter war auch ideal, denn so konnte der Teig draußen in der Sonne ️ gehen, auch das hat ... Werbung, weil Markennennung |
Unbezahlt ! ✅
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Guten Abend meine Mäusis! 🐭💙
Heute Abend gab’s seit Langem mal wieder selbstgemachte #pizza 🍕😍 Ich hatte so vergessen, wie geil die schmeckt. 🙆🏼‍♀️ Das Wetter war auch ideal, denn so konnte der Teig draußen in der Sonne ☀️ gehen, auch das hat heute mehr als perfekt funktioniert. 😏👍🏼
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Aus meinem Pizzateig Rezept (für 2-4 Portionen) habe ich für meinen Mann 👤 aus seiner Teighälfte eine große, dicke Pizza 🍕 gebastelt. Aus meiner Hälfte habe ich zwei kleinere Pizzen geformt, quasi Rustipanis. 😄 Ich hätte nur gerne einen eigenen Namen, vielleicht fällt euch ja was ein. 🙌🏼
➡️ Das Rezept kommt in die Story Highlights ✨
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Meine Pizzen habe ich wie folgt belegt:
Nr 1 mit Tomatensauce 🍅, Thunfisch 🐟, Mais 🌽, rote Zwiebeln & Käse 🧀
Nr 2 mit Creme legere light, Hähnchenbrustfilet, Ananas 🍍, Cherrytomaten 🍅, Champignons 🍄 & Käse 🧀
Als Käse nehme ich immer den Finello light. Das ist einfach ein Tipp von mir, für mich ist das der beste light Reibekäse. 👌🏼
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Welches würdet ihr essen? 😉
Ich hab’s mir einfach gemacht und einfach von jedem eine Hälfte gegessen. 🦊😎
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Ich habe die Thunfisch Pizza und den Salat 🥗, den wir noch dazu gegessen haben, exemplarisch mal durchgerechnet. Das hatte dann 12 Punkte (die mit dem Creme legere hätte 1 P mehr) oder 600kcal.
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Guten Abend meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> . Ich schwitze so unnormal, mir läuft die Suppe <span class="emoji emoji1f35c"></span> quasi nur so runter. ...
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Guten Abend meine Mäusis! . Ich schwitze so unnormal, mir läuft die Suppe quasi nur so runter. Das scharfe Curry heute Abend hat echt alle Poren geöffnet. . In der Story habe ich euch ja beim Kochen 🏼‍ mitgenommen, außerdem hab ich euch ja auch nochmal meinen kleinen Einkauf ... Guten Abend meine Mäusis! 🐭💙
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Ich schwitze so unnormal, mir läuft die Suppe 🍜 quasi nur so runter. 😂 Das scharfe Curry heute Abend hat echt alle Poren geöffnet. 😲😅💦
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In der Story habe ich euch ja beim Kochen 👩🏼‍🍳 mitgenommen, außerdem hab ich euch ja auch nochmal meinen kleinen Einkauf gezeigt. 🙃 Meine Highlights beim Einkauf waren definitiv die light Kokosmilch 🥥 und diese Erdnuss Reiscrispis 🥜. Beide Sachen außerdem total punktefreundlich. 😏👍🏼
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Heute Abend gab’s dann einen großen Wok 🥢 voll leckerem Hähnchencurry mit viel Gemüse (Möhren, Paprika, Brokkoli) & frischer Ananas 🍍 in leckerer Kokossauce. 😍❤️
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Meine Portion hatte (geschätzt, weil aus unserem großen Wok 4 Portionen wurden) 9 Punkte | ca. 527kcal.
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Guten Abend meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> . Ich mache echt drei Kreuze <span class="emoji emoji274c"></span> heute Abend, wenn endlich das Wochenende ...
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Guten Abend meine Mäusis! . Ich mache echt drei Kreuze heute Abend, wenn endlich das Wochenende mit zwei langen (und anstrengenden) Frühdiensten vorbei ist. Wir hatten die Diskussion ja schon mal unter den Schichtknechten ... Ich bin kein Frühdienst-Mensch #derfrüheVogelkannmichmal ... Guten Abend meine Mäusis! 🐭💙
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Ich mache echt drei Kreuze ❌ heute Abend, wenn endlich das Wochenende mit zwei langen (und anstrengenden) Frühdiensten 🏥 vorbei ist. 😅
Wir hatten die Diskussion 💬💬 ja schon mal unter den Schichtknechten ... 😄 Ich bin kein Frühdienst-Mensch #derfrüheVogelkannmichmal 😛 und ich war nachmittags zu nichts !!! mehr in der Lage. 😂😂
Gestern lag ich nach dem Dienst besinnungslos auf der Gartenliege und bin eingeschlafen 😇 heute habe ich Migräne bekommen. ⚡️😩
Passend zum Feierabend natürlich. Danach habe ich geschlafen. 😐😂
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Heute Abend durfte dann auch mal der Lieferdienst 🚗💨 kommen, ich hatte Null Bock. Ist hier halt auch mal so, ich denke das kennt jeder. 🤷🏼‍♀️ Wie ihr seht gab’s leckere Veggie #pide 🍕 mit Spinat 🍃 und Käse 🧀 Ich liebe ja türkisches Essen & Fastfood. ❤️🧡
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Morgen gehts dann diszipliniert weiter. 😏
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Schönen guten Abend, meine lieben Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> . Heute Abend habe ich in der Story mit euch zusammen ...
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Schönen guten Abend, meine lieben Mäusis! . Heute Abend habe ich in der Story mit euch zusammen den leckeren und vorallem punkte- & kalorienfreundlichen 🏼 #nudelsalat zubereitet. Den hatte ich ja schon mal vorm Urlaub gemacht, heute gab’s direkt das komplette Rezept dazu. 🏼‍🏼 . Eine ... Schönen guten Abend, meine lieben Mäusis! 🐭💙
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Heute Abend habe ich in der Story mit euch zusammen den leckeren und vorallem punkte- & kalorienfreundlichen 👍🏼 #nudelsalat zubereitet. Den hatte ich ja schon mal vorm Urlaub gemacht, heute gab’s direkt das komplette Rezept dazu. 👩🏼‍🍳👌🏼
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Eine Portion (wenn man aus der kompletten Menge 5 Portionen macht) hat 6 Punkte oder 332kcal. 😳👍🏼 Ich packe das später noch in die Story Highlights. ✨
Zum Nudelsalat gab’s heute einen Grillspieß und Salat. 🍃
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Mahlzeit, meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> . Bevor es für mich jetzt gleich wieder los zum Spätdienst <span class="emoji emoji1f3e5"></span> geht, zeige ...
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Mahlzeit, meine Mäusis! . Bevor es für mich jetzt gleich wieder los zum Spätdienst geht, zeige ich euch noch schnell mein #mittagessen 🍽 . Heute gab’s eine große Portion Bratkartoffeln (aus der Heißluftfritte ) mit Ofengemüse 🌶🥕 und gebratenem Hähnchen. 🏼 . Meine Portion ... Mahlzeit, meine Mäusis! 🐭💙
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Bevor es für mich jetzt gleich wieder los zum Spätdienst 🏥 geht, zeige ich euch noch schnell mein #mittagessen 🍽 😊
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Heute gab’s eine große Portion Bratkartoffeln (aus der Heißluftfritte 😁😏) mit Ofengemüse 🌶🥕 und gebratenem Hähnchen. 👌🏼
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Meine Portion hatte 9 Punkte | 643kcal.
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Mahlzeit, meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> . Bevor es gleich los zum Spätdienst <span class="emoji emoji1f3e5"></span> geht, zeige ich euch noch schnell ...
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Mahlzeit, meine Mäusis! . Bevor es gleich los zum Spätdienst geht, zeige ich euch noch schnell mein heutiges #mittagessen 🍽 Es tut mir leid, aber ich bin im Moment etwas einfallslos .. 🏼‍♀️ die Hitze macht mich so unfassbar müde, Montag hatte ich extrem schlimme Migräne 🏼‍♀️️ ... Mahlzeit, meine Mäusis! 🐭💙
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Bevor es gleich los zum Spätdienst 🏥 geht, zeige ich euch noch schnell mein heutiges #mittagessen 🍽😋
Es tut mir leid, aber ich bin im Moment etwas einfallslos .. 🙆🏼‍♀️ die Hitze macht mich so unfassbar müde, Montag hatte ich extrem schlimme Migräne 🙇🏼‍♀️⚡️ und ich könnte im Moment nur schlafen. 😂
Wenn hier also der Wunsch nach irgendeinem Kochvideo 🎥 oder so besteht, her mit euren Ideen! 😁
Oder wenn ihr mal irgendein normales Gericht in leckerer „light Version“ haben wollt ... 🙃
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Wie gesagt, heute Mittag gab’s nochmal einen großen #salatteller 🥗 (wieder mit Dressing Nr 2), diesmal mit Cherrytomaten 🍅, roten Zwiebeln und gebratenen Garnelen 🍤😍
Dazu gab’s auch mal wieder eine leckere Laugenstange. 🤤❤️
Als Topping seht ihr noch etwas Creme legere light, mit Wasser glatt gerührt.
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Meine Portion hatte 13 Punkte | 600kcal. Ich hab noch 10 Punkte / 782 kcal für heute übrig. 😁
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Werbung, wegen Markennennung! (Selbstbezahlt!) . Guten Abend meine Mäusis! Ich stehe ja auf volle Teller und wir reden hier nicht von kleinen Kuchentellern, sondern von normal großen Ich brauche ein Mal am Tag etwas Warmes zu essen und das in einer ordentlichen Portion. Um ... Werbung, wegen Markennennung!
(Selbstbezahlt!) ✅
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Guten Abend meine Mäusis! 🐭💙
Ich stehe ja auf volle Teller und wir reden hier nicht von kleinen Kuchentellern, sondern von normal großen 😂😂
Ich brauche ein Mal am Tag etwas Warmes zu essen und das in einer ordentlichen Portion. Um das nochmal festzuhalten. 😁 #teamvielfrass 🐳
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Heute Abend gab’s leckeres Paprikagemüse 🌶 in Tomatensauce 🍅, eine Portion Bandnudeln 🍝 (170g gekocht gewogen) mit ein paar Erbsen, Mini Frikadellen (gemacht in der Grillschale der Actifry 2in1, selbstgekauft 😉) und Salat 🥗
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Mein Teller hatte 11 Punkte (hab immer noch so viele für heute übrig 🙈) | 511 kcal.
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Mahlzeit, meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> . Bevor ich mich jetzt gleich schwitzig durch den Dienst <span class="emoji emoji1f3e5"></span> kämpfe, ...
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Mahlzeit, meine Mäusis! . Bevor ich mich jetzt gleich schwitzig durch den Dienst kämpfe, zeige ich euch noch schnell mein #mittagessen 🍽 von heute. Wie ihr seht, bin ich wieder im Plan In Holland hatte ich keine Lust aufs Kalorien- oder Punkte zählen, noch nicht mal große Lust auf ... Mahlzeit, meine Mäusis! 🐭💙
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Bevor ich mich jetzt gleich schwitzig durch den Dienst 🏥 kämpfe, zeige ich euch noch schnell mein #mittagessen 🍽 von heute.
Wie ihr seht, bin ich wieder im Plan 😄 In Holland hatte ich keine Lust aufs Kalorien- oder Punkte zählen, noch nicht mal große Lust auf Instagram und Handy allgemein. 🙉
Jetzt geht’s hier aber wieder los ... bis zum nächsten Hollandurlaub in 5 Wochen. 😂😂
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Wegen kompletter Einfallslosigkeit 🤪 und Hitze ☀️ gab’s heute einfach einen richtig großen Salatteller 🥗👌🏼 (mit Dressing Nr. 2, Rezept findet ihr in den Highlights ✨) mit Cherrytomaten 🍅, Mais 🌽, roten Zwiebeln und gebratenem Hähnchen. Dazu noch ein Brötchen aus Holland. 😄
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Meine Portion hatte 10 Punkte | 523 kcal.
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Guten Abend meine Mäusis <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> . Ich schicke euch die liebsten Grüße <span class="emoji emoji1f44b"></span>🏼 aus Holland! <span class="emoji emoji263a"></span>️ Habt ihr heute ...
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Guten Abend meine Mäusis . Ich schicke euch die liebsten Grüße 🏼 aus Holland! ️ Habt ihr heute auch so unfassbar geschwitzt? Sogar hier an der Küste war es unvorstellbar heiß ️ Heute Abend waren wir mit Pupa & Freunden am Meer schwimmen und spielen Pupa ist ja so eine Wasserratte ... Guten Abend meine Mäusis 🐭💙
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Ich schicke euch die liebsten Grüße 👋🏼 aus Holland! ☺️ Habt ihr heute auch so unfassbar geschwitzt? 😅💦
Sogar hier an der Küste war es unvorstellbar heiß ☀️ Heute Abend waren wir mit Pupa 🐶 & Freunden am Meer schwimmen und spielen 😍 Pupa ist ja so eine Wasserratte 🐠 und schwimmt toll! 👌🏼
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Zum Kochen ist es auch zu heiß (in unserem Häuschen ist es sooo warm und dann noch mit Gas kochen ist eine Qual! 😫), deshalb wurde heute Abend gegrillt 🍖🔥 Als Beilage gab’s Coleslaw Salat (gekauft, aber sehr lecker!) und Baguette 🥖 mit Gouda 🧀👀😂
Eigentlich wollten wir heute Abend nach dem Strand 🏖 noch Kräuterbutter kaufen, aber die Supermärkte hatten hier alle schon zu. 🙉😄 Fürs Gewissen gab’s noch Gurkenscheiben 🥒 und Tomätchen 🍅😝😂😂
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Mahlzeit, meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> . Ich hab fürs heutige #mittagessen 🍽 die letzten Reste aus dem Kühlschrank ...
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Mahlzeit, meine Mäusis! . Ich hab fürs heutige #mittagessen 🍽 die letzten Reste aus dem Kühlschrank zusammengewürfelt 🏼‍ Wir hätten hier sehr leckeres Ofengemüse 🌶 (eine ganze Aubergine, 2 Möhren, 1 rote Paprika, Cherrytomaten, Frühlingszwiebeln) mit Ofenhähnchen , etwas ... Mahlzeit, meine Mäusis! 🐭💙
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Ich hab fürs heutige #mittagessen 🍽 die letzten Reste aus dem Kühlschrank zusammengewürfelt 👩🏼‍🍳😄 Wir hätten hier sehr leckeres Ofengemüse 🍆🌶🍅 (eine ganze Aubergine, 2 Möhren, 1 rote Paprika, Cherrytomaten, Frühlingszwiebeln) mit Ofenhähnchen 🔥, etwas Kräuterquark 🌱 und noch restlicher gekochter Reis 🍚 von vorgestern. .
Meine Portion hatte 7 Punkte | 697 kcal (allein 160kcal fürs Gemüse). 😄
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Jetzt packe ich noch die letzten Sachen zusammen und dann geht’s ab zum Spätdienst. 🏥 Und danach nach Holland. 🤩🎉
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Mahlzeit, meine Mäusis! . Bevor es für mich gleich wieder los zum Spätdienst geht , wollte ich euch noch schnell mein leckeres #mittagessen 🍽 zeigen. Es gab einen leckeren gemischten Salat 🥗 (mit Dressing Nr2, findet ihr in den Story Highlights im Profil ) mit gebratenem Hähnchen, ... Mahlzeit, meine Mäusis! 🐭💙
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Bevor es für mich gleich wieder los zum Spätdienst 🏥 geht 😅, wollte ich euch noch schnell mein leckeres #mittagessen 🍽 zeigen.
Es gab einen leckeren gemischten Salat 🥗 (mit Dressing Nr2, findet ihr in den Story Highlights im Profil 😉) mit gebratenem Hähnchen, Frühlingszwiebeln, Cherrytomaten 🍅 und Mais 🌽
Dazu gab’s eine leckere Laugenstange. 😍❤️
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Meine Portion hatte stolze 13 Punkte | 699 kcal. Das passt heute voll, denn im Spätdienst komme ich ohnehin nicht groß zum Essen. 🙃
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Morgen Abend fahren wir nach Holland 🙉😁, etwas spontan, aber die Freude ist groß!! 🤩🎉 Ich nehme euch natürlich mit, das wird ein Spaß! 😄
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Mahlzeit, meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> . Ich muss gleich los zum Spätdienst <span class="emoji emoji1f3e5"></span>, macht sicherlich voll Spaß ...
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Mahlzeit, meine Mäusis! . Ich muss gleich los zum Spätdienst , macht sicherlich voll Spaß bis um zehn. 😐 Ich musste mich auch bei der Zubereitung 🏼‍ des #mittagessen beeilen, deshalb konnte ich euch nicht mit in die Küche nehmen. 😕 Aber im Grunde habe ich eh nur Reste zusammengewürfelt. ... Mahlzeit, meine Mäusis! 🐭💙
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Ich muss gleich los zum Spätdienst 🏥, macht sicherlich voll Spaß bis um zehn. 😐😂
Ich musste mich auch bei der Zubereitung 👩🏼‍🍳 des #mittagessen beeilen, deshalb konnte ich euch nicht mit in die Küche nehmen. 😕
Aber im Grunde habe ich eh nur Reste zusammengewürfelt. 😏😄
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Wir hätten hier also eine leckere #bowl #saladbowl ... 🥗 oder einfach Salatschüssel. 😄 Es gab reichlich grünen Salat 🍃 mit 1/2 gebackenen Süßkartoffel 🍠 (hatte ich ja noch von vorgestern übrig und nur kurz im Ofen warm gemacht), ca 250g Pulled Pork (Fertigprodukt), Cherrytomaten 🍅, Mais 🌽 und noch den Rest Avocado Creme 🥑❤️
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Meine Portion hatte 12 Punkte | 513 kcal.
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Werbung, weil Markennennung! (Selbstbezahlt / Keine Kooperation) <span class="emoji emoji2705"></span> . Guten Abend meine Mäusis! ...
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Werbung, weil Markennennung! (Selbstbezahlt / Keine Kooperation) . Guten Abend meine Mäusis! Da ich für‘s #abendessen 🍽 noch so richtig viele Kalorien raushauen konnte (an dieser Stelle mal eine kleines Tischfeuerwerk ), könnte ich heute mal richtig pompös futtern. . Auf ... Werbung, weil Markennennung!
(Selbstbezahlt / Keine Kooperation) ✅
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Guten Abend meine Mäusis! 🐭💙
Da ich für‘s #abendessen 🍽 noch so richtig viele Kalorien raushauen konnte (an dieser Stelle mal eine kleines Tischfeuerwerk 🎇🎉), könnte ich heute mal richtig pompös futtern. 😁😏
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Auf vielfachen Wunsch, und weil denke ich einige beim letzten Amazon Prime Day bei der Actifry zugeschlagen haben 😄👍🏼, habe ich heute nochmal komplett von Anfang bis Ende das Actifry Menü runtergefilmt 🎥 Ja, sie kommt auch noch in die Highlights. ✨😉
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Wir hätten hier also Pommes 🍟 und Hähnchen (beides zubereitet in der Actifry2in1, die ich übrigens selbstgekauft habe 🙈). Nein, die Pommes schmecken nicht wie aus einer normalen Fritteuse, sie werden nach dem föhnen in der Actifry auch wieder etwas „weicher“, eher wie aus dem Backofen. (Meistgestellte Frage übrigens, neben der welches Modell ich habe 😄) Dazu gab’s Avocadocreme 🥑😍 und grüner Salat 🍃 (mit Dressing Nr 2, ist auch in den Story Highlights) 😊
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Meine Portion hatte 14 Punkte | 681 kcal. Den Tag beende ich mit 26 Punkten (von 27) | 1387 kcal (von 1698 kcal) - für den, den‘s interessiert. 🤓
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Mahlzeit, meine Mäusis! <span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Ich habe heute frei und war bisher äußerst produktiv. <span class="emoji emoji1f60f"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 Heute Morgen ...
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Mahlzeit, meine Mäusis! Ich habe heute frei und war bisher äußerst produktiv. 🏼 Heute Morgen war ich schon beim Sport und gleich werde ich mir Pupa schnappen und in den Wald 🌳🌲 fahren. Heute Mittag habe ich das erste Mal gefüllte Süßkartoffeln gemacht. Ganz ehrlich, ich weiß gar ... Mahlzeit, meine Mäusis! 🐭💙
Ich habe heute frei und war bisher äußerst produktiv. 😏💪🏼 Heute Morgen war ich schon beim Sport und gleich werde ich mir Pupa 🐶 schnappen und in den Wald 🌳🌲 fahren. 👣
Heute Mittag habe ich das erste Mal gefüllte Süßkartoffeln gemacht. Ganz ehrlich, ich weiß gar nicht wieso ich das vorher nie gemacht habe. 🙆🏼‍♀️😍😍
Ich hatte 1/2 Süßkartoffel, gebacken, gefüllt mit Süßkartoffelmus & Creme legere, dann als Toppings Avocadocreme 🥑❤️ und gebratene braune Champignons. 😋🙌🏼
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Wollt ihr das genaue Rezept haben? Wenn ja, lasst mir doch bitte einen Kommentar 💬👇🏼 da. 💙💙
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Mein Teller hatte 9 Punkte | 346 kcal.
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