Blooly_fitness Instagram Photos and Videos

Loading...


blooly_fitness 🔘 BiLaL 🔘 @blooly_fitness mentions
Followers: 69,335
Following: 269
Total Comments: 0
Total Likes: 0

. صباح الخير <span class="emoji emoji1f495"></span> الفطار ي قماعة🤓<span class="emoji emoji1f602"></span> شوفان بالشوكلت<span class="emoji emoji1f36b"></span> التوبينقز: كيوي🥝 فراولة<span class="emoji emoji1f353"></span> موز<span class="emoji emoji1f34c"></span> بينت بتر🥜 وجوز ...
Media Removed
. صباح الخير الفطار ي قماعة🤓 شوفان بالشوكلت التوبينقز: كيوي🥝 فراولة موز بينت بتر🥜 وجوز الهند🥥 سوو يممي🤤🤣 . الطريقة للمرة المليون: اطبخه مع الماء او الحليب..عالنار أو المكرويف لحد القوام المرغوب ثم نحليه بعسل أو ستيفيا..أو ممكن بروتين باودر 🏼(اضافة قوية..بروتين عالي ... .
صباح الخير 💕
الفطار ي قماعة🤓😂
شوفان بالشوكلت🍫
التوبينقز: كيوي🥝 فراولة🍓 موز🍌 بينت بتر🥜 وجوز الهند🥥
سوو يممي🤤💉🤣
.
🔺الطريقة للمرة المليون:
اطبخه مع الماء او الحليب..عالنار أو المكرويف لحد القوام المرغوب
ثم نحليه بعسل أو ستيفيا..أو ممكن بروتين باودر
👆🏼(اضافة قوية..بروتين عالي وطعم بنفس الوقت)
بعدين ضيف اللي تحبه
.
🔺ماتحب هالطريقة؟ جرب تجهزه من الليل بهالطريقة #overnight_oatmeal_blooly
.
🔺ماتحبه هالطريقة؟ سويه بانكيك 👈🏼 #بانكيك_بلبل
.
كوكيز🍪..دونت🍩..ماسالا🥘..ريزوتو🍜
وافل..معصوب🍌 ومليون وصفة يدخل فيها الشوفان
منت مجبور تاكله نفس طريقتي المذكورة
الأكل الصحي شي تحبه..مو شي تاكله وانت مغصوب عليه وشكرا🙂
.
صباح_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك
#شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #السعودية
Read more
Loading...
. قود مورننج 🖤 و آيس امريكانو <span class="emoji emoji2744"></span>😴 كثير سألوني عن مشروباتي المفضلة في ستاربكس <span class="emoji emoji1f539"></span>آيسد امريكانو <span class="emoji emoji1f539"></span>آيسد ...
Media Removed
. قود مورننج 🖤 و آيس امريكانو 😴 كثير سألوني عن مشروباتي المفضلة في ستاربكس آيسد امريكانو آيسد امريكانو مع حليب دبل شوت آيسد شيكن اسبريسو آيسد كافي لاتيه الساخن مو جوّي🏻 . هذا اللي جربته مادري عن الباقي المهم أحس مشروباتهم تتشابه بالطعم 🙂 كلها قهوة وحليب ويلعبو بالكميات صح ... .
قود مورننج 🖤
و آيس امريكانو ❄😴
كثير سألوني عن مشروباتي المفضلة في ستاربكس
🔹آيسد امريكانو
🔹آيسد امريكانو مع حليب
🔹دبل شوت آيسد شيكن اسبريسو
🔹آيسد كافي لاتيه
الساخن مو جوّي🚶🏻
.
هذا اللي جربته مادري عن الباقي
المهم أحس مشروباتهم تتشابه بالطعم 🙂
كلها قهوة وحليب ويلعبو بالكميات صح ولا🤨؟!
.
#الخبر #الدمام #السعودية #يومياتي #جدة #قهوة #ستاربكس
#قهوه #تصويري #سعرات #الكويت #الرياض #لايكات
Read more
. مساء الخير <span class="emoji emoji1f495"></span> فطوري الجميل <span class="emoji emoji1f60b"></span> بانكيك وبيتزا بنفس الوقت <span class="emoji emoji1f61c"></span> بسميها بيتزا الفواكه <span class="emoji emoji1f355"></span> سهلة وصحية ولزيزة🤤 القاعدة ...
Media Removed
. مساء الخير فطوري الجميل بانكيك وبيتزا بنفس الوقت بسميها بيتزا الفواكه سهلة وصحية ولزيزة🤤 القاعدة عبارة عن بانكيك🥞 بس بعد مانسويه نبرده بالثلاجة أو جهزه قبل ماتنام ولما تصحى تطلعه من الثلاجة وخلاص . تنوكل باردة..بلا كلام طويل رح نختصر الطريقة البانكيك حقي هنا #بانكيك_بلبل او ... .
مساء الخير 💕
فطوري الجميل 😋 بانكيك وبيتزا بنفس الوقت 😜
بسميها بيتزا الفواكه 🍕 سهلة وصحية ولزيزة🤤
القاعدة عبارة عن بانكيك🥞 بس بعد مانسويه نبرده بالثلاجة
أو جهزه قبل ماتنام ولما تصحى تطلعه من الثلاجة وخلاص
.
تنوكل باردة..بلا كلام طويل رح نختصر الطريقة
البانكيك حقي هنا #بانكيك_بلبل
او البانكيك حق مصعب هنا #بانكيك_مصعب_الصحي
انت خذ لفة واللي يعجبك سويه وإذا عندك طريقة سويها..كلو يمشي😁
.
🔹التوبينقز:
زبادي يوناني (النكهة اللي تحبها) انا حطيت نكهة التوت
والفواكه : فراولة كيوي اناناس توت 🍓🥝🍍🍇
حبيبات هيرشيز وجوز الهند 🍫🥥
يمممي🤤😜 وبس والله شكرا وعفوا🚶🏻
.
#مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك
#شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #صحي
Read more
. مساءالخير 🌚<span class="emoji emoji1f44b"></span>🏼 مع ان الغدا جاهز..أحب أبدأ يومي بفطور لما اصحى<span class="emoji emoji1f604"></span> فطوري شوفان بالشوكلاتة<span class="emoji emoji1f36b"></span> كيوي🥝 ...
Media Removed
. مساءالخير 🌚🏼 مع ان الغدا جاهز..أحب أبدأ يومي بفطور لما اصحى فطوري شوفان بالشوكلاتة كيوي🥝 شرائح جوز الهند🥥 موز وزبدة فول سوداني🥜 وخلف الكواليس بيض بالبقدونس..في الستوري يممي🤤 . مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض #لذيذ #فطوري #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #السعودية #شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ #فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #انستقرام .
مساءالخير 🌚👋🏼
مع ان الغدا جاهز..أحب أبدأ يومي بفطور لما اصحى😄
فطوري شوفان بالشوكلاتة🍫
كيوي🥝 شرائح جوز الهند🥥 موز 🍌 وزبدة فول سوداني🥜
وخلف الكواليس بيض بالبقدونس..في الستوري😁🍃🍳
يممي🤤
.
مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض
#لذيذ #فطوري #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #السعودية
#شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #انستقرام
. مهما تعدّدت كافيهات القهوة يبقى ستاربكس هو الأصل <span class="emoji emoji1f495"></span> طلبي بالصورة : دبل شوت آيسد شيكن اسبريسو أحب ...
Media Removed
. مهما تعدّدت كافيهات القهوة يبقى ستاربكس هو الأصل طلبي بالصورة : دبل شوت آيسد شيكن اسبريسو أحب المشروبات باردة..قهوة مثلّجة🥃..سموذيما أشرب ساخن . أيش طلباتكم المفضلة بستاربكس والمقاهي؟؟ أنا : الطلب بالصورة و سبانيش لاتيه . #السعودية #الخبر #الدمام #قهوة #ستاربكس #يومياتي #مساء_الخير #قهوه #تصويري #فولو #لايكات #مطاعم #كافيه .
مهما تعدّدت كافيهات القهوة يبقى ستاربكس هو الأصل 💕
طلبي بالصورة : دبل شوت آيسد شيكن اسبريسو
أحب المشروبات باردة..قهوة مثلّجة🥃..سموذي🍹ما أشرب ساخن😁
.
أيش طلباتكم المفضلة بستاربكس والمقاهي😋؟؟
أنا : الطلب بالصورة و سبانيش لاتيه 💕
.
#السعودية #الخبر #الدمام #قهوة #ستاربكس #يومياتي
#مساء_الخير #قهوه #تصويري #فولو #لايكات #مطاعم #كافيه
. مساء الخير <span class="emoji emoji1f495"></span> فطوري تو أنزله <span class="emoji emoji1f60b"></span> وصفة البيض بالبطاطا <span class="emoji emoji1f373"></span> لزييزة وسهلة <span class="emoji emoji1f60b"></span> وقابلة للتعديل على ذوقك..شيل ...
Media Removed
. مساء الخير فطوري تو أنزله وصفة البيض بالبطاطا لزييزة وسهلة وقابلة للتعديل على ذوقك..شيل شي ماتحبه حط شي تحبه المكونات بيض حبة بطاطا متوسطة مقشرّة🥔 مشروم طماطم وملعقة معجون طماطم ملح فلفل اسود بابريكا بهارات إيطالية . الطريقة نقطع البطاطا قطع صغيرة ونشوحها ... .
مساء الخير 💕
فطوري تو أنزله 😋
وصفة البيض بالبطاطا 🍳 لزييزة وسهلة 😋
وقابلة للتعديل على ذوقك..شيل شي ماتحبه حط شي تحبه
🔻المكونات
🔹بيض
🔹حبة بطاطا متوسطة مقشرّة🥔
🔹مشروم🍄
🔹طماطم وملعقة معجون طماطم🍅
🔹ملح فلفل اسود بابريكا بهارات إيطالية
.
🔻الطريقة
نقطع البطاطا قطع صغيرة ونشوحها بمقلاة غير لاصقة بزيت زيتون عشر دقايق الين تستوي وتصير أطرى
نضيف المشروم والطماطم والمعجون والبهارات ونحركهم
نضيف البيض ونغطيه على نار هادية حتى يستوي نص استوا
أضفت بقدونس وزيتون 🍃 وكنت حضيف جبن مبشور🧀بس ماعندي
لزيزة رح اعتمدها فطور الويكند😋
سرقت الوصفة من @being.healthy1 😛😂
لزيزة رح اعتمدها فطور الويكند 😋
و بس والله🏃🏻
.
#مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك
#طبخات #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #صحي
Read more
Loading...
. مساء الخير <span class="emoji emoji1f495"></span> كيفكون عدلتم نومكم ولا باقي<span class="emoji emoji1f6b6"></span>🏻<span class="emoji emoji1f494"></span> فطوري المتاخر <span class="emoji emoji1f605"></span> شوفان بالموز وجوز الهند <span class="emoji emoji1f34c"></span>🥥 ورمان ...
Media Removed
. مساء الخير كيفكون عدلتم نومكم ولا باقي🏻 فطوري المتاخر شوفان بالموز وجوز الهند 🥥 ورمان + زبدة فول سوداني الطعم خورافي كالعادة شو فطوركم اليوم . #مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض #لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك #شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ #فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #صحي .
مساء الخير 💕
كيفكون عدلتم نومكم ولا باقي🚶🏻💔
فطوري المتاخر 😅
شوفان بالموز وجوز الهند 🍌🥥 ورمان + زبدة فول سوداني
الطعم خورافي كالعادة😋
شو فطوركم اليوم👀
.
#مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك
#شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #صحي
. مسالخير هاو آر يو قايز<span class="emoji emoji1f440"></span><span class="emoji emoji1f44b"></span>🏼 فطور اليوم بانكيك بريد بالشوكولاتة🥞<span class="emoji emoji1f36b"></span> قل مصابيب وخلاص🌝<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻 <span class="emoji emoji1f537"></span>المكونات: <span class="emoji emoji1f539"></span> ...
Media Removed
. مسالخير هاو آر يو قايز🏼 فطور اليوم بانكيك بريد بالشوكولاتة🥞 قل مصابيب وخلاص🌝🏻 المكونات: نص كوب شوفان نص كوب حليب🥛 بيضتين🥚🥚 نص موزة نص سكوب بروتين شوكلت قرفة ومحلي ستيفيا نخلط الجماعة اللي فوق سوا🌝🏼وبمقلاة غير لاصقة نرشها ببخاخ الزيت..نسويها لين تستوي من الجهتين ... .
مسالخير
هاو آر يو قايز👀👋🏼
فطور اليوم بانكيك بريد بالشوكولاتة🥞🍫
قل مصابيب وخلاص🌝🏃🏻
🔷المكونات:
🔹 نص كوب شوفان
🔹نص كوب حليب🥛
🔹بيضتين🥚🥚
🔹نص موزة🍌
🔹نص سكوب بروتين شوكلت🍫
قرفة ومحلي ستيفيا
نخلط الجماعة اللي فوق سوا🌝✌🏼وبمقلاة غير لاصقة نرشها ببخاخ الزيت..نسويها لين تستوي من الجهتين 🥞
و ضيف اللي تحبه🍌🍇🧀🍯🍓
فواكه-بينت بتر-كاكاو-جبن-عسل..إلخ
يممي😋🥞🍺 #مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك
#شوفان #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
Read more
Loading...
. مساء الخير ماي فرندز<span class="emoji emoji1f495"></span> <span class="emoji emoji1f536"></span>الفطور<span class="emoji emoji1f60b"></span>كريب صحي وسريع🍽🥃 <span class="emoji emoji1f538"></span>نص كوب دقيق الشوفان (شوفان مطحون) <span class="emoji emoji1f538"></span>بيضة + ...
Media Removed
. مساء الخير ماي فرندز الفطوركريب صحي وسريع🍽🥃 نص كوب دقيق الشوفان (شوفان مطحون) بيضة + 1 بياض بيض .. أو بيضتين كاملة🥚 نص كوب حليب🥛 فانيلا و محلي ستيفيا لكن أنا ماحبه فما أضفته ضيف أي شي تحبه Feel free to add whatever you like نخلط الجماعة سوا 🏼 ونسويهم بمقلاة غير لاصقة . الحشوات ... .
مساء الخير ماي فرندز💕
🔶الفطور😋كريب صحي وسريع🍽🥃
🔸نص كوب دقيق الشوفان (شوفان مطحون)
🔸بيضة + 1 بياض بيض .. أو بيضتين كاملة🥚
🔸نص كوب حليب🥛
🔸فانيلا و محلي ستيفيا لكن أنا ماحبه فما أضفته
🔸ضيف أي شي تحبه
Feel free to add whatever you like
نخلط الجماعة سوا ✌🏼 ونسويهم بمقلاة غير لاصقة
.
🔷الحشوات الثلاثة😋👇🏼
🔹مربى وتوت🍇
🔹بينت بتر و موز🍌
🔹جبن وفراولة🧀🍓
وفوقهم القليل من سيرب شوكلت زيرو شوقر 🍫
و بس والله 🏃🏻 يمممي😋
.
#مساء_الخير #يومياتي #نظام_غذائي #فطوري #فطور
#وصفات #كريب #مطبخ #طبخ #صحي #سعرات
#السعودية #الكويت #الدمام #الخبر #الرياض #لايكات #فولو
#فتنس #رياضة #فولو #استغفرالله #الحمدلله
Read more
. أهلاً أهلاً🙂<span class="emoji emoji270b"></span>🏼 غداي باستا بالحليب والجبن🧀<span class="emoji emoji1f60b"></span>ودجاج مفروم<span class="emoji emoji1f357"></span><span class="emoji emoji1f345"></span> جربتو تسلقون الباستا بالحليب بدل ...
Media Removed
. أهلاً أهلاً🙂🏼 غداي باستا بالحليب والجبن🧀ودجاج مفروم جربتو تسلقون الباستا بالحليب بدل الموية🤔؟ بتعطيك طعم كريمي المكونات: 1/2 لتر حليب ماء ملعقة صغيرة بودرة الثوم..ملح وفلفل أسود اختيارك من الأجبان🧀 (موزريلا..تشيدر..بارميزان..إيدام..شرايح) أنا أخترت أول نوعين🏼 الطريقة في ... .
أهلاً أهلاً🙂✋🏼
غداي باستا بالحليب والجبن🧀😋ودجاج مفروم🍗🍅
جربتو تسلقون الباستا بالحليب بدل الموية🤔؟ بتعطيك طعم كريمي😋
🔵المكونات:
🔹1/2 لتر حليب
🔹ماء
🔹ملعقة صغيرة بودرة الثوم..ملح وفلفل أسود
🔹اختيارك من الأجبان🧀 (موزريلا..تشيدر..بارميزان..إيدام..شرايح)
أنا أخترت أول نوعين✌🏼
🔵الطريقة
في قدر نسخن الحليب والثوم..نضيف الباستا وقبل مايغلي
نخلي النار هادية مع التقليب المستمر
الباستا رح تتشرب الحليب وكل شوي نضيف قليل ماء..(لا تنشف عليك)
وكل شوي تذوقها وبتعرف إذا تحتاج ملح و إذا أستوت ماستوت
قبل مانرفعها من النار هنا خطوة إضافة الجبن
بشرت عليها..موزاريلا..بارميزان..ونحركها حتى تخلط الأجبان مع الباستا وتقدم ساخنة 😋🍃
🔶ضيفو اللي يعجبكم..دجاج..تونة..خضار..ضيف إلعب بالإضافات على كيفك..يمممي😋🍝
.
#مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك
#باستا #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #صحي
Read more
. نحتاج موظفين لمطعم آبز كيتشن @abskitchen.sa <span class="emoji emoji1f539"></span>2 سائق توصيل طلبات <span class="emoji emoji1f539"></span>1 موظفة خدمة عملاء (نساء) اللي ...
Media Removed
. نحتاج موظفين لمطعم آبز كيتشن @abskitchen.sa 2 سائق توصيل طلبات 1 موظفة خدمة عملاء (نساء) اللي حاب ينضم يرسل السيرة الذاتية على الأيميل [email protected] .
نحتاج موظفين لمطعم آبز كيتشن @abskitchen.sa
🔹2 سائق توصيل طلبات
🔹1 موظفة خدمة عملاء (نساء)

اللي حاب ينضم يرسل السيرة الذاتية على الأيميل
[email protected]
. مسالخير🌚<span class="emoji emoji270b"></span>🏼 فطوري كان الصباح<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻 توست الحبوب الكاملة..أخذته من لولو ماركت بيض وأفوكادو<span class="emoji emoji1f373"></span>🥑 + ...
Media Removed
. مسالخير🌚🏼 فطوري كان الصباح🏻 توست الحبوب الكاملة..أخذته من لولو ماركت بيض وأفوكادو🥑 + موز وفراولة وبينت بتر 🥜 وأكيد مع قهوة بروتين باردة يممي . #صباح_الخير #فطور #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #الرياض #لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك #شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ #فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #صحي .
مسالخير🌚✋🏼
فطوري كان الصباح🏃🏻
توست الحبوب الكاملة..أخذته من لولو ماركت
بيض وأفوكادو🍳🥑 + موز وفراولة🍌🍓 وبينت بتر 🥜
وأكيد مع قهوة بروتين باردة🍺❄
يممي😋
.
#صباح_الخير #فطور #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك
#شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #صحي
Loading...
. صباح الخير <span class="emoji emoji1f495"></span> فطوري عالسريع<span class="emoji emoji1f60b"></span> كورنفلكس الطيبين🦆🥣+ توت <span class="emoji emoji1f347"></span> ولوز + حليب بارد 🥛 ممكن تضيف سكوب بروتين ...
Media Removed
. صباح الخير فطوري عالسريع كورنفلكس الطيبين🦆🥣+ توت ولوز + حليب بارد 🥛 ممكن تضيف سكوب بروتين نغير شوي عن الشوفان 🏻 وش فطوركم . #صباح_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض #لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك #الكويت #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ #فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #صحي .
صباح الخير 💕
فطوري عالسريع😋
كورنفلكس الطيبين🦆🥣+ توت 🍇 ولوز + حليب بارد 🥛
ممكن تضيف سكوب بروتين 😋
نغير شوي عن الشوفان 🏃🏻
وش فطوركم👀
.
#صباح_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك
#الكويت #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #صحي
. مساالخير<span class="emoji emoji1f440"></span><span class="emoji emoji1f44b"></span>🏼 زمان عن هالحركات<span class="emoji emoji1f604"></span> غداي المستعجل في العمل<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻 سلطة المكرونة الباردة🥗باستا مسلوقة <span class="emoji emoji1f539"></span>البقوليات:فاصوليا ...
Media Removed
. مساالخير🏼 زمان عن هالحركات غداي المستعجل في العمل🏻 سلطة المكرونة الباردة🥗باستا مسلوقة البقوليات:فاصوليا وحمص وذرة الخضار : خيار🥒طماطمبقدونس تونا .. وبطاطس ليز قليل الدهون يعطي قرمشة صوص السلطة: زبادي وثوم ليمون ملح فلفل اسود نخلط الجماعة سوا🌚وبكذا صارت الوجبة ... .
مساالخير👀👋🏼
زمان عن هالحركات😄
غداي المستعجل في العمل🏃🏻
سلطة المكرونة الباردة🥗باستا مسلوقة
🔹البقوليات:فاصوليا وحمص وذرة🌽
🔹الخضار : خيار🥒طماطم🍅بقدونس🍃
🔹تونا 🐟.. وبطاطس ليز قليل الدهون يعطي قرمشة
صوص السلطة: زبادي وثوم ليمون ملح فلفل اسود
نخلط الجماعة سوا🌚وبكذا صارت الوجبة كاملة ولزيزة👌🏼😋
ضيفو اللي تحبوه وبالعافية😋
اكتبولي وصفات حابين تشوفوها👇🏼❤
.
مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #سلطات #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #
#الكويت #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #صحي
Read more
. مسالخيير <span class="emoji emoji1f49a"></span> وحشتوني<span class="emoji emoji1f64a"></span><span class="emoji emoji2764"></span> وشكرا للي يسألون<span class="emoji emoji1f495"></span> وين غايب؟ موجود بس النفسية محتاجة إجازة إنستقرامية<span class="emoji emoji2708"></span>📸🌚 . المهم..فطوري ...
Media Removed
. مسالخيير وحشتوني وشكرا للي يسألون وين غايب؟ موجود بس النفسية محتاجة إجازة إنستقرامية📸🌚 . المهم..فطوري الجميل توست+ بيض وافوكادو 🥑 ووحدة ثانية فيها بينت بتر وموزة مع قهوة مثلجة هذا🏼 فطوري المفضل بعد الشوفان ايش فطوركم المفضل؟؟ . #مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض #لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #وصفة #شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #الكويت #طبخ #فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #صحي #الكويت .
مسالخيير 💚
وحشتوني🙊❤ وشكرا للي يسألون💕
وين غايب؟ موجود بس النفسية محتاجة إجازة إنستقرامية✈📸🌚
.
المهم..فطوري الجميل😋
توست+ بيض وافوكادو 🍞🍳🥑🔥
ووحدة ثانية فيها بينت بتر وموزة🍌
مع قهوة مثلجة🍺❄
هذا👆🏼 فطوري المفضل بعد الشوفان 😋
ايش فطوركم المفضل😋؟؟
.
#مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #وصفة
#شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #الكويت #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #صحي #الكويت
Loading...
. رمضان مبارك وكل عام وانتم بخير<span class="emoji emoji1f495"></span> اليوم كان فطوري هالشي وودعته☹<span class="emoji emoji1f494"></span> شوفان بالبروتين<span class="emoji emoji1f36b"></span>+ توت أحمر وموز ...
Media Removed
. رمضان مبارك وكل عام وانتم بخير اليوم كان فطوري هالشي وودعته☹ شوفان بالبروتين+ توت أحمر وموز + فاكهة التنين + بينت بتر بيتغير موعده إلى السحور..رمضان الشهر الوحيد اللي آكل فيه الشوفان بالليل..وهذا أول رمضان يمر علي بعيد عن أهلي . أما اللي يسألون عن نظامي بيكون الفطور تمر لبن ماء والشوط ... .
رمضان مبارك وكل عام وانتم بخير💕
اليوم كان فطوري هالشي وودعته☹💔
شوفان بالبروتين🍫+ توت أحمر وموز + فاكهة التنين + بينت بتر
بيتغير موعده إلى السحور..رمضان الشهر الوحيد اللي آكل فيه الشوفان بالليل😁..وهذا أول رمضان يمر علي بعيد عن أهلي💔
.
أما اللي يسألون عن نظامي بيكون الفطور تمر لبن ماء
والشوط الثاني شوربة عدس او خضار او دجاج + طبق رئيسي من اطباق الغدا بالحساب..والسحور زيما كتبتلكم
.
أنا رح آخذ بريك من الحساب لأني احتاج أريح راسي🙂
إن شالله تستفيدو منه ويكون مرجع لكم
أشوفكم على خير 😘💕 دونت فورقت مي ☹
سلام❤🏃🏻👋🏼.. مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #السعودية
#شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #انستقرام
Read more
. أهلاً أهلاً مسا الخير <span class="emoji emoji2764"></span> آخر غدا لليوم<span class="emoji emoji1f35d"></span> باستا مع جبن والصوص الأحمر<span class="emoji emoji1f345"></span><span class="emoji emoji1f41f"></span> و بروكلي<span class="emoji emoji1f343"></span>..يممي<span class="emoji emoji1f60b"></span> . #مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #باستا #الرياض #لذيذ #غدا #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #السعودية #غداي #طبخاتي #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ #فولو #لايكات #سعرات #تخسيس #انستقرام
Media Removed
. أهلاً أهلاً مسا الخير آخر غدا لليوم باستا مع جبن والصوص الأحمر و بروكلي..يممي . #مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #باستا #الرياض #لذيذ #غدا #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #السعودية #غداي #طبخاتي #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ #فولو #لايكات #سعرات #تخسيس #انستقرام .
أهلاً أهلاً مسا الخير ❤
آخر غدا لليوم🍝
باستا مع جبن والصوص الأحمر🍅🐟
و بروكلي🍃..يممي😋
.
#مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #باستا #الرياض
#لذيذ #غدا #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #السعودية
#غداي #طبخاتي #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #سعرات #تخسيس #انستقرام
. أهلاً أهلا<span class="emoji emoji1f44b"></span>🏼 غداي اليوم باستا أرابياتا <span class="emoji emoji1f345"></span><span class="emoji emoji1f343"></span> <span class="emoji emoji1f1ee1f1f9"></span> سهلة ولزيزة وصحية<span class="emoji emoji1f60b"></span> <span class="emoji emoji1f537"></span>المكونات: <span class="emoji emoji1f539"></span>باستا بيضا أو ...
Media Removed
. أهلاً أهلا🏼 غداي اليوم باستا أرابياتا سهلة ولزيزة وصحية المكونات: باستا بيضا أو سمرا 1 طماطم معلّبة نوعية كويسة + ملعقة معجون طماطم وشوي كتشب ريحان أو أي اوراق خضرا تفضلوها ملعقة ثوم مهروس +أوريجانو ملح فلفل اسود الطريقة: نفرم شلّة الطماطم اللي فوق مع الريحان ... .
أهلاً أهلا👋🏼
غداي اليوم باستا أرابياتا 🍅🍃 🇮🇹
سهلة ولزيزة وصحية😋
🔷المكونات:
🔹باستا بيضا أو سمرا
🔹1 طماطم معلّبة نوعية كويسة🇮🇹 + ملعقة معجون طماطم وشوي كتشب😆🍅
🔹ريحان أو أي اوراق خضرا تفضلوها🌿
🔹ملعقة ثوم مهروس +أوريجانو ملح فلفل اسود
🔻الطريقة:
نفرم شلّة الطماطم اللي فوق مع الريحان والاوريجانو
على الصاج نسخن زيت زيتون مع الثوم
نضيف عصير الطماطم ونقلبه سوا لين يتسبك
نحط الإضافات اللي نحبها : كزبرة-بقدونس-ريحان..ذرة..مشروم..فلفل رومي إلخ..اللي تحبوه🍃
.
في هالاثناء نسلق الباستا في ماء مالح مغلي..لين تقرب من درجة الإستواء نضيفها لصوص الطماطم..نغطيها ونخليها على نار هادئة
وبعد ماتجهز..نبشر عليها أي جبن🧀
موزاريلا..تشدر..بارميزان🧀🧀🧀
يمممي😋
.
مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #باستا #الرياض
#لذيذ #غدا #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام
#شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #السعودية #طبخاتي
Read more
Loading...
. قود موررننج<span class="emoji emoji1f495"></span> اسرع وألذ فطور بالنسبة لي<span class="emoji emoji1f60b"></span> شوفان + نصف سكوب بروتين..قرفة وجوز الهند 🥥<span class="emoji emoji1f36b"></span> موز و توت ...
Media Removed
. قود موررننج اسرع وألذ فطور بالنسبة لي شوفان + نصف سكوب بروتين..قرفة وجوز الهند 🥥 موز و توت + زبدة فول سوداني طبيعية كل يوم ديكور جديد يممي #صباح_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض #لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #السعودية #شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ #فولو #لايكات #الرياض #سعرات #صحي #فتنس .
قود موررننج💕
اسرع وألذ فطور بالنسبة لي😋
شوفان + نصف سكوب بروتين..قرفة وجوز الهند 🥥🍫
موز و توت 🍌 + زبدة فول سوداني طبيعية
كل يوم ديكور جديد🎨😆
يممي😋
#صباح_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #السعودية
#شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #صحي #فتنس
. صباح الخير<span class="emoji emoji2764"></span> فطوري : توست بيض بالجبن<span class="emoji emoji1f35e"></span><span class="emoji emoji1f373"></span>🧀 والثانية: بينت بتر + موز<span class="emoji emoji1f34c"></span> مع فواكه مشكّلة <span class="emoji emoji1f34a"></span>🥝<span class="emoji emoji1f347"></span><span class="emoji emoji1f34d"></span><span class="emoji emoji1f34e"></span> وقهوة ...
Media Removed
. صباح الخير فطوري : توست بيض بالجبن🧀 والثانية: بينت بتر + موز مع فواكه مشكّلة 🥝 وقهوة مثّلجة خلف الكواليس يمممي . #صباح_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض #لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #السعودية #شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ #healthy #breakfast #fruit #healthybreakfast #fitfood #fitnessfood #healthyfood .
صباح الخير❤
فطوري : توست بيض بالجبن🍞🍳🧀
والثانية: بينت بتر + موز🍌
مع فواكه مشكّلة 🍊🥝🍇🍍🍎
وقهوة مثّلجة خلف الكواليس🍺❄
يمممي😋
.
#صباح_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #السعودية
#شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#healthy #breakfast #fruit #healthybreakfast #fitfood #fitnessfood #healthyfood
. أهلاً أهلاً<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏻‍♂ العشا لليوم<span class="emoji emoji1f60b"></span> بطاطا مسلوقة + صوص الأفوكادو 🥔🥑 دائما نقول الأفوكادو سوبر فود ...
Media Removed
. أهلاً أهلاً🏻‍♂ العشا لليوم بطاطا مسلوقة + صوص الأفوكادو 🥔🥑 دائما نقول الأفوكادو سوبر فود ولو خيروني على مصدر دهون صحية اعيش عليه أختاره. لأن فيه كل شي نحتاجه🥑 #افوكادو_بلبل 🥑 #افوكادو_هيفا 🥑 تبون طريقة الصوص🤓؟ إزا عندكم اسئلة اكتبولي🏼 . مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #افوكادو #الرياض #لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك #شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ #فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #انستقرام .
أهلاً أهلاً🙋🏻‍♂
العشا لليوم😋 بطاطا مسلوقة + صوص الأفوكادو 🥔🥑
دائما نقول الأفوكادو سوبر فود ولو خيروني على مصدر دهون صحية اعيش عليه أختاره. لأن فيه كل شي نحتاجه🥑🔥
#افوكادو_بلبل 🥑
#افوكادو_هيفا 🥑
تبون طريقة الصوص🤓؟
إزا عندكم اسئلة اكتبولي👇🏼
.
مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #افوكادو #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك
#شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #انستقرام
. صباح الخير<span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> أسرع وألذ فطور بالنسبة لي انا و هالخبل @musab_diet8 شوفان بالبروتين مع الإضافات ...
Media Removed
. صباح الخير أسرع وألذ فطور بالنسبة لي انا و هالخبل @musab_diet8 شوفان بالبروتين مع الإضافات اللي تحبها فطور متكامل ويشبع..يممي🏻 . #صباح_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض #لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #السعودية #شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ #فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #صحي .
صباح الخير😍💕
أسرع وألذ فطور بالنسبة لي انا و هالخبل @musab_diet8
شوفان بالبروتين مع الإضافات اللي تحبها🍌🍓🍫😋
فطور متكامل ويشبع..يممي😋🏃🏻
.
#صباح_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #السعودية #شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #صحي
. مساء الخير <span class="emoji emoji1f495"></span> غداي<span class="emoji emoji1f60b"></span>باستا..بس ايش..في قلبك @misho_baeshen <span class="emoji emoji1f602"></span> . <span class="emoji emoji1f537"></span>أرابياتا صوص من المطبخ الأيطالي<span class="emoji emoji1f1ee1f1f9"></span><span class="emoji emoji1f345"></span><span class="emoji emoji1f343"></span> نفرم ...
Media Removed
. مساء الخير غدايباستا..بس ايش..في قلبك @misho_baeshen . أرابياتا صوص من المطبخ الأيطالي نفرم 1 علبة طماطم بالريحان والأوريجانو من هناء @hanaakitchenarabia + ملعقة معجون طماطم ونخليهم على جنب و على الصاج : ملعقتين زيت زيتون ممتاز + ملعقة ثوم مهروس نحمسهم شوي ونضيف عصير ... .
مساء الخير 💕
غداي😋باستا..بس ايش..في قلبك @misho_baeshen 😂
.
🔷أرابياتا صوص من المطبخ الأيطالي🇮🇹🍅🍃
نفرم 1 علبة طماطم بالريحان والأوريجانو من هناء @hanaakitchenarabia
+ ملعقة معجون طماطم ونخليهم على جنب
و على الصاج :
🔹ملعقتين زيت زيتون ممتاز + ملعقة ثوم مهروس
نحمسهم شوي ونضيف عصير الطماطم عليهم ونقلبهم سوا لين يتسبكو
.
نسلق الباستا في ماء مالح مغلي..لين تقرب من درجة الإستواء نضيفها لصوص الطماطم..نغطيها ونخليها على نار هادئة
نحط الإضافات اللي نحبها : كزبرة-بقدونس-ريحان🍃
مع إختيارك من الأجبان : 🧀
موزاريلا..تشدر..بارميزان..حلّوم

هتاكل صوابع رقليك وراها 😋🏃🏻
.
مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #باستا
#شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #السعودية
Read more
. قوود موررننج<span class="emoji emoji1f495"></span> فطوري بانكيك مع قهوة مثلّجة<span class="emoji emoji1f60b"></span>لذيذ وصحي وسهلل<span class="emoji emoji1f34c"></span><span class="emoji emoji1f353"></span>🥞 ويشبع..الصحن كان طبقات ونسفتها ...
Media Removed
. قوود موررننج فطوري بانكيك مع قهوة مثلّجةلذيذ وصحي وسهلل🥞 ويشبع..الصحن كان طبقات ونسفتها 🤣 تقدر تاكل وتدلع نفسك وترتب جسمك بنفس الوقت أما نظام فطور بيضة مسلوقة وخيارة أبوو كلب بطلوه ترا🙂 المهم المكونات الثلاثة الأساسية: موز + شوفان مطحون + بيض < كميتهم..على كيفك مثلا : موزة ... .
قوود موررننج💕
فطوري بانكيك مع قهوة مثلّجة😋لذيذ وصحي وسهلل🍌🍓🥞
ويشبع..الصحن كان طبقات ونسفتها 🤣
تقدر تاكل وتدلع نفسك وترتب جسمك بنفس الوقت 😍
أما نظام فطور بيضة مسلوقة وخيارة أبوو كلب بطلوه ترا🙂❌
المهم
🔷المكونات الثلاثة الأساسية:
موز + شوفان مطحون + بيض < كميتهم..على كيفك
مثلا : موزة موزتين (يفضّل مستوية) + بيضة او بيضتين
الشوفان من ملعقة ونت طالع..إلين نص كوب..انا عادة أحط ربع كوب
باقي الإضافات: قرفة وشوي حليب للقوام وبيكنج باودر بعد الخلط حتى ينفش.. وبالخلاط =💣 بعدين بمقلاة غير لاصقة ببخاخ الزيت او مسحة زيت زيتون
هنااا تلقون وصفات البانكيك هنا 😍👈🏼 🔴 #بانكيك_بلبل 🔴
يممي🙊🏃🏻
.
#صباح_الخير #يومياتي #نظام_غذائي #فتنس #تصويري
#رياضة #فطور #شوفان #وصفات #طبخ #لذيذ #صحي
#الخرج #الخبر #الدمام #الرياض #السعودية #فولو #لايكات
#الكويت #بانكيك #مطبخ #جدة #رياضة
Read more
. صباح الخير<span class="emoji emoji1f495"></span> فطوري كالعادة 🌚<span class="emoji emoji270c"></span>🏼 شوفان مطبوخ بالماء 1/2 سكوب بروتين<span class="emoji emoji1f36b"></span> ملعقة زبدة فول سوداني طبيعية ...
Media Removed
. صباح الخير فطوري كالعادة 🌚🏼 شوفان مطبوخ بالماء 1/2 سكوب بروتين ملعقة زبدة فول سوداني طبيعية + موزة وأحلى وجبة فطور متكاملة وتشبعك الشوفان مطبوخ بالماء لأني خففت من استخدامي للحليب الحيواني🐄 . #صباح_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض #لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك #شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ #فولو #لايكات #الرياض #سعرات #السعودية .
صباح الخير💕
فطوري كالعادة 🌚✌🏼
شوفان مطبوخ بالماء
1/2 سكوب بروتين🍫
ملعقة زبدة فول سوداني طبيعية + موزة🍌
وأحلى وجبة فطور متكاملة وتشبعك😋
الشوفان مطبوخ بالماء لأني خففت من استخدامي للحليب الحيواني🐄
.
#صباح_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك
#شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #السعودية
. أسعد الله مساكم<span class="emoji emoji1f495"></span> غداي اليوم<span class="emoji emoji1f60b"></span> بلاليط : اكلة شعبية معروفة في منطقة الخليج مكوناتها شعيرية مع ...
Media Removed
. أسعد الله مساكم غداي اليوم بلاليط : اكلة شعبية معروفة في منطقة الخليج مكوناتها شعيرية مع بيض وبعض الإضافات اول مرة اجربها..أخذت طريقتها من هالدب بآخر بوست @jimmy_dite هي تعتمد عالهيل والزعفران بس ماحبهم فما حطيتهم واستبدلت السكر ب ستيفيا يمميي #مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض #لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام # #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ #فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #صحي #صور #انستقرام #السعودية .
أسعد الله مساكم💕
غداي اليوم😋
بلاليط : اكلة شعبية معروفة في منطقة الخليج
مكوناتها شعيرية مع بيض وبعض الإضافات
اول مرة اجربها..أخذت طريقتها من هالدب بآخر بوست @jimmy_dite
هي تعتمد عالهيل والزعفران بس ماحبهم فما حطيتهم 😁
واستبدلت السكر ب ستيفيا 🌱
يمميي😋

#مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #
#فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #صحي
#صور #انستقرام #السعودية
. صباح الخير <span class="emoji emoji1f495"></span> فطوري الصباح بانكيك🥞+<span class="emoji emoji2615"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span> موز + شوفان + بيض..قرفة وشوية حليب للقوام الكميات <span class="emoji emoji1f446"></span>🏼؟ ...
Media Removed
. صباح الخير فطوري الصباح بانكيك🥞+ موز + شوفان + بيض..قرفة وشوية حليب للقوام الكميات 🏼؟ على كيفك مثلا: موزة موزتين..ربع او نص كوب شوفان..بيضة بيضتين..إلعب بالنعمة لين تثبت على شي وبالخلاط = بعدين بمقلاة غير لاصقة ببخاخ الزيت او مسحة زيت زيتون .. باقي وصفات البانكيك هنا #بانكيك_بلبل ... .
صباح الخير 💕
فطوري الصباح بانكيك🥞+☕😋
موز + شوفان + بيض..قرفة وشوية حليب للقوام
الكميات 👆🏼؟ على كيفك
مثلا: موزة موزتين..ربع او نص كوب شوفان..بيضة بيضتين..إلعب بالنعمة لين تثبت على شي😂
وبالخلاط = 💣 بعدين بمقلاة غير لاصقة ببخاخ الزيت او مسحة زيت زيتون .. باقي وصفات البانكيك هنا ⬇
#بانكيك_بلبل ✔
🔺الحياة الصحية فيها بانكيك..فيها كب كيك..دونت..كل شي🍪🍰🍩🍧🍦🥞
ليش نظام فطور بيضة مسلوقة ونصف رغيف خبز
وكوب حليب خالي الدسم📝😐❌..ويع جعت ونا أكتب😑!!🏃🏻
ايش فطوركم😋
.
#صباح_الخير #يومياتي #نظام_غذائي #فتنس #تصويري
#رياضة #فطور #شوفان #وصفات #طبخ #لذيذ #صحي
#الخرج #الخبر #الدمام #الرياض #السعودية #فولو #لايكات
#الكويت #بانكيك #مطبخ #جدة #رياضة #تمرين #السعودية
Read more
. قوود موررننج🌚<span class="emoji emoji1f495"></span> فطوري الجميل شوفان بالشوقولاطة<span class="emoji emoji1f36b"></span> موزة وفراولة<span class="emoji emoji1f34c"></span><span class="emoji emoji1f353"></span>+ زبدة فول سوداني طبيعية والآن ...
Media Removed
. قوود موررننج🌚 فطوري الجميل شوفان بالشوقولاطة موزة وفراولة+ زبدة فول سوداني طبيعية والآن مع فقرة الاسئلة المكررة🌚 . أي نوع تستخدم؟ استخدم انواع حسب المتوفر بالسوق..أهم شي يكون whole grain او Rolld oats يعني من الحبوب الكاملة . إذا بحط شوكلت...ايش نوع الشوكلاتة اللي ... .
قوود موررننج🌚💕
فطوري الجميل شوفان بالشوقولاطة🍫
موزة وفراولة🍌🍓+ زبدة فول سوداني طبيعية
والآن مع فقرة الاسئلة المكررة📄🌚💔
.
🔹أي نوع تستخدم؟
🔸استخدم انواع حسب المتوفر بالسوق..أهم شي يكون
whole grain او Rolld oats
يعني من الحبوب الكاملة
.
🔹إذا بحط شوكلت...ايش نوع الشوكلاتة اللي تستخدمها؟
🔸عدة انواع وهي
هيرشيز باودر غير محلّى + ستيفيا للتحلية
أو
مكعبات دارك شوكلت 70% فما فوق + ستيفيا للتحلية
أو سكوب بروتين شوكلت وهذا الأفضل..منها الوجبة عالية بروتين ومنها نكهة🍫
.
🔹كويكر ابو غطا أصفر ينفع؟
🔸يمشي حاله👍🏼بس الأفضل كما ذكرت فوق
.
🔹كيف يطلع قوامه كذا؟
🔸انا احبه شبه مطحون..يطلع مثل السيريلاك..فأطحن الكمية لما اشتريه وأرجعه للعلبة مو لازم تطحنه انت وذوقك
.
🔹وإذا ماتحبه بطريقة الoatmeal في مية طريقة غيره
تقدر تسويه بانكيك..تقدر تخلطه مع البيض..ومع كل الأطباق تقريبا
🔴وأخيرا : هو مو سحر مابينحف او يمتن..في مليون اكل مفيد وحلو غيره 😁
والأكل شي تستمتع فيه مو شي تغصب نفسك عليه❌ وشكرا
أي اسئلة كومنت تحت👇🏼 #مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك
#شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #السعودية
Read more
. مساء الخير<span class="emoji emoji1f63b"></span> غداي<span class="emoji emoji1f60b"></span> رز مع تونة<span class="emoji emoji1f343"></span>🍋 استخدمت لأول مرة رز كالروز صنوايت اللي يحشون ورق العنب فيه..عجبني ...
Media Removed
. مساء الخير غداي رز مع تونة🍋 استخدمت لأول مرة رز كالروز صنوايت اللي يحشون ورق العنب فيه..عجبني كتير خلاص بصير أعتمده ومابشتري رز ابو خيشة + زبادي وسلطة خلف الكواليس🥗 وشوية كتشب..أحبه مع الرز (بـطـنـي..مـو بـطـنـك🙂) ايش غداكم . #مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض #لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك #شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ #فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #انستقرام .
مساء الخير😻
غداي😋
رز مع تونة🍃🍋 استخدمت لأول مرة رز كالروز صنوايت
اللي يحشون ورق العنب فيه..عجبني كتير😋🍚
خلاص بصير أعتمده ومابشتري رز ابو خيشة😂
+ زبادي وسلطة خلف الكواليس🥗
وشوية كتشب..أحبه مع الرز (بـطـنـي..مـو بـطـنـك🙂)
ايش غداكم😏
.
#مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك
#شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #انستقرام
. صباح الخير <span class="emoji emoji1f495"></span> فطوري<span class="emoji emoji1f60b"></span> توست+ بيضة + افوكادو <span class="emoji emoji1f35e"></span><span class="emoji emoji1f373"></span>🥑(اي اي حطيت كتشب🌚) حبة ثانية توست فيها بينت بتر و ...
Media Removed
. صباح الخير فطوري توست+ بيضة + افوكادو 🥑(اي اي حطيت كتشب🌚) حبة ثانية توست فيها بينت بتر و موز 🥜 مع قهوة مثلّجة..هذا فطوري المفضل بعد الشوفان الافوكادو يعتبر سوبر فود وواحد من التوب10 وقيمته الغذائية يعني عادي أسوي كتاب عنه بس ويجي واحد يقول..الله يعز النعمة!! ترا يدخل ... .
صباح الخير 💕
فطوري😋
توست+ بيضة + افوكادو 🍞🍳🥑(اي اي حطيت كتشب🌚)
حبة ثانية توست فيها بينت بتر و موز 🍞🥜🍌
مع قهوة مثلّجة🍺..هذا فطوري المفضل بعد الشوفان😆
🔺الافوكادو يعتبر سوبر فود وواحد من التوب10 وقيمته الغذائية🔥
يعني عادي أسوي كتاب عنه بس📖
ويجي واحد يقول..الله يعز النعمة😒🔧🔨!!
ترا يدخل في وصفات كثيير بدون مايبان طعمه حتى وصفات الحلى🌯🥗🍝🍰🎂
تحت في شوية وصفات وحركات بالهشتاقين👇🏼
وجوجل يقوم بالباقي 🤓
🔹 #افوكادو_بلبل 🥑 🔹 #افوكادو_هيفا 🥑
.
و بس والله..أي أسئلة كومنت تحت😁👇🏼
.
#صباح_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #السعودية
#فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #فطور #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #صحي
Read more
. قوود موررننج🌞<span class="emoji emoji1f44a"></span>🏼 فطوري<span class="emoji emoji1f60b"></span> شوفان بالحليب + دارك شوكلت<span class="emoji emoji1f36b"></span> زبدة فول سوداني وقرفة وموز وفراولة <span class="emoji emoji1f34c"></span><span class="emoji emoji1f353"></span> 🌚 ...
Media Removed
. قوود موررننج🌞🏼 فطوري شوفان بالحليب + دارك شوكلت زبدة فول سوداني وقرفة وموز وفراولة 🌚 يم يم🏻 . #صباح_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض #لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك #شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ #فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #انستقرام .
قوود موررننج🌞👊🏼
فطوري😋
شوفان بالحليب + دارك شوكلت🍫
زبدة فول سوداني وقرفة وموز وفراولة 🍌🍓
🌚 يم يم👅🏊🏻
.
#صباح_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك
#شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #انستقرام
. أهلاً اهلاً غداي<span class="emoji emoji1f60b"></span> باستا حمرا بالجبن🧀<span class="emoji emoji1f345"></span>+ فاصوليا تونة أو دجاج<span class="emoji emoji1f357"></span> سهل وسريع..بعد الدوام مالي خلق ...
Media Removed
. أهلاً اهلاً غداي باستا حمرا بالجبن🧀+ فاصوليا تونة أو دجاج سهل وسريع..بعد الدوام مالي خلق أسوي اكل اطلعه من الثلاجة وأسخنه وهذي أحد فوائد التجهيز المسبق يممي🏻 أي أسئلة أكتبولي كومنت . مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #باستا #الرياض #لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #غداء #شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ #فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #انستقرام .
أهلاً اهلاً
غداي😋
باستا حمرا بالجبن🧀🍅+ فاصوليا تونة أو دجاج🍗
سهل وسريع..بعد الدوام مالي خلق أسوي اكل
اطلعه من الثلاجة وأسخنه
وهذي أحد فوائد التجهيز المسبق🍱🍱🍱
يممي😋🏃🏻
أي أسئلة أكتبولي كومنت💋
.
مساء_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #باستا #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #غداء
#شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #انستقرام
. صبااح الظهر<span class="emoji emoji1f63b"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> فطور اليوم فرنش توست<span class="emoji emoji1f35e"></span><span class="emoji emoji2615"></span> فراولة+توت وكيوي <span class="emoji emoji1f353"></span>🥝<span class="emoji emoji1f347"></span> سهل وسريع وكمان لزيز<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻 <span class="emoji emoji1f537"></span>المكونات <span class="emoji emoji1f539"></span>بيض ...
Media Removed
. صبااح الظهر فطور اليوم فرنش توست فراولة+توت وكيوي 🥝 سهل وسريع وكمان لزيز🏻 المكونات بيض (حبة كاملة او مع بياض أو 2 بياض لوحده..كيفك) حليب و قرفة نغمس التوست من الجهتين بالخليط بمقلاة غير لاصقة برشة بخاخ زيت او مسحة زيت زيتون اللي يبيه حالي يضيف فانيليا وستيفيا بس أنا احبه ... .
صبااح الظهر😻💕
فطور اليوم فرنش توست🍞☕
فراولة+توت وكيوي 🍓🥝🍇 سهل وسريع وكمان لزيز🏃🏻
🔷المكونات
🔹بيض (حبة كاملة او مع بياض أو 2 بياض لوحده..كيفك)
🔹حليب و قرفة
نغمس التوست من الجهتين بالخليط بمقلاة غير لاصقة برشة بخاخ زيت او مسحة زيت زيتون
🔺اللي يبيه حالي يضيف فانيليا وستيفيا🍃
بس أنا احبه بدون..وأحط فوقه عسل🍯
ممكن نحشيه جبن او لبنة..يطلع لذيذ🧀😋
وممكن تحط مع الخليط شوي بروتين باودر شوكلت أو ڤانيلا 🍫🌼
وبس والله🌚☕
.
#صباح_الخير #نظام_غذائي #يومياتي #حمية #شوفان #الرياض
#لذيذ #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #بانكيك
#شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #عشاي #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #انستقرام
Read more
. صباح الظهر🌞<span class="emoji emoji1f44b"></span>🏼 فطوري <span class="emoji emoji1f557"></span> <span class="emoji emoji1f60b"></span> شوفان بالشوكلاتة<span class="emoji emoji1f36b"></span> نصف سكوب بروتين وقرفة+ موز وفراولة <span class="emoji emoji1f34c"></span><span class="emoji emoji1f353"></span> وملعقة زبدة ...
Media Removed
. صباح الظهر🌞🏼 فطوري شوفان بالشوكلاتة نصف سكوب بروتين وقرفة+ موز وفراولة وملعقة زبدة فول سوداني طبيعية..يم يم 🏻.. #صباح_الخير #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام #شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #طبخ #فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #صحي #صور #انستقرام #السعودية #الكويت .
صباح الظهر🌞👋🏼
فطوري 🕗 😋
شوفان بالشوكلاتة🍫
نصف سكوب بروتين وقرفة+ موز وفراولة 🍌🍓
وملعقة زبدة فول سوداني طبيعية..يم يم😋
🏃🏻..
#صباح_الخير #فطوري #رشاقة #سناك #رياضة #الخبر #الدمام
#شوفاني #فطور #تصويري #وصفات #مطبخ #طبخ
#فولو #لايكات #الرياض #سعرات #تخسيس #دايت #صحي
#صور #انستقرام #السعودية #الكويت

Loading...