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Vamos preparar um chá de gengibre pós "tentações" da páscoa ? Nada melhor do que um super extrato ...
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Vamos preparar um chá de gengibre pós "tentações" da páscoa ? Nada melhor do que um super extrato lotado de gingerol e farnesol para melhorar a digestão e diminuir a distensão abdominal. Use uma colher de sopa de gengibre ralado em 300ml de água fervente e abafe por 5 minutos. !!! #nutricaoeficiente ... Vamos preparar um chá de gengibre pós "tentações" da páscoa ? Nada melhor do que um super extrato lotado de gingerol e farnesol para melhorar a digestão e diminuir a distensão abdominal.
Use uma colher de sopa de gengibre ralado em 300ml de água fervente e abafe por 5 minutos. 😉🐰!!! #nutricaoeficiente #póspáscoa
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Para todas as risadas, para todos os segredos, para todos os abraços, para todos os momentos!<span class="emoji emoji1f496"></span> <span class="emoji emoji1f604"></span>😀<span class="emoji emoji1f60a"></span> #tbt<span class="emoji emoji1f519"></span> ...
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Para todas as risadas, para todos os segredos, para todos os abraços, para todos os momentos! 😀 #tbt #friends #hug #beehive #amigas #amigosverdadeiros #pessoasespeciais Para todas as risadas, para todos os segredos, para todos os abraços, para todos os momentos!💖 😄😀😊
#tbt🔙 #friends #hug #beehive #amigas #amigosverdadeiros #pessoasespeciais
Essa é aquela pergunta básica, especialmente nesse ano: Como manter a dieta no meio de tanto feriado? Feriados, ...
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Essa é aquela pergunta básica, especialmente nesse ano: Como manter a dieta no meio de tanto feriado? Feriados, fins de semana, férias, viagens e afins são sempre um terror para quem quer emagrecer ou manter uma alimentação equilibrada. E sejamos sinceros... Se agir como se o mundo ... Essa é aquela pergunta básica, especialmente nesse ano:
Como manter a dieta no meio de tanto feriado?

Feriados, fins de semana, férias, viagens e afins são sempre um terror para quem quer emagrecer ou manter uma alimentação equilibrada.

E sejamos sinceros... Se agir como se o mundo fosse acabar depois do feriado, comendo tudo o que não está nem perto da prescrição da nutri,
eu também teria medo desses denscansos! hehehe

Poxa, mas não posso nem comer uma besteira nos fins de semana e feriados?! Claro que pode, a diferença entre o remédio e o veneno está na quantidade, não é?

A regra é clara: comeu além da conta em todas as refeições ou em muitas refeições, vai acabar ganhando peso ou não vai conseguir emagrecer.
Então, primeira coisa: seja honesto consigo mesmo! Provavelmente, vai ter uma refeição ou outra que vai acabar saindo de uma alimentação saudável e mensurar isso (quantas refeições "jacadas" vai fazer no feriado) já é um norte. Defina uma meta que você considera que consegue fazer, mas que já é significativamente menos do que costuma fazer.
Segunda coisa: quantidade! 1 fatia de pizza é diferente de um rodízio de pizza.

Aquele pensamento: Ah, já estraguei mesmo, vou me afundar... Transforma duzentas calorias em 2 MIL! (sem exageiros!) Muita gente põe tudo a perder por achar que perder o controle em 1 coisinha leva a detonar o dia. O que detona é justamente o que vem depois da culpa.
Terceira coisa: feriado, férias, etc... Foi feito para descansar, curtir, aproveitar e isso não quer dizer: hoje não vou comer nem salada porque é feriado! kkk E olha que eu vejo isso acontecendo MUITO. Segue a rotina normal, dentro do possível, faça escolhas saudáveis sempre que consegue e deixa para exagerar em momentos mais pontuais. Ex: precisa comer um bolo de chocolate no café da manhã se você já sabe que o almoço vai ser massa?
Vamos buscar o equilíbrio? ❤ #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #nutricionista #nutricao #healthylifestyle #saúde #alimentaçãosaudável #projetovidatoda #nutrition #NutriçãoPreventiva #NutiçãoFuncional #NutricãoEficiente #foco #eatclean #emagrecercomsaude #nutriçãoestética #AconselhamentoNutricional #consultorio
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Grande parceria fechada para Concórdia e região, estou com atendimentos no centro de beleza e estética ...
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Grande parceria fechada para Concórdia e região, estou com atendimentos no centro de beleza e estética @terehjulianabelezaeestetica Se você deseja trabalhar a redução de peso; ganho de massa muscular; reeducação alimentar; tratamento de doenças relacionadas alimentação, ter ... Grande parceria fechada para Concórdia e região, estou com atendimentos no centro de beleza e estética @terehjulianabelezaeestetica ✨😍 Se você deseja trabalhar a redução de peso; ganho de massa muscular; reeducação alimentar; tratamento de doenças relacionadas alimentação, ter um plano alimentar personalizado ou realizar uma avaliação com bioimpedância entre em contato.

Contatos para informações e dúvidas ➡️ (54)9 9154-9015 ou (49)9 8803-0006

#nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaoeestetica #qualidadedevida #reeducaçãoalimentar #hipertrofia #saúde #vivamelhor
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#Repost @nutricionistavictorforigo (@get_repost) ・・・ Ótimo texto do @joaopaim_nutricao 3 dicas para não errar no supermercado. 1 – Os ingredientes presentes devem ser leite e fermentos lácteos. Além disso, alguns podem ter bactérias boas (probioticos) e enzima lactase. 2 ... #Repost @nutricionistavictorforigo (@get_repost)
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Ótimo texto do @joaopaim_nutricao

3 dicas para não errar no supermercado.
1 – Os ingredientes presentes devem ser leite e fermentos lácteos. Além disso, alguns podem ter bactérias boas (probioticos) e enzima lactase.
2 – Procure os iogurtes que contenham um maior teor de proteína. Existem algumas marcas que tem até 14g de proteína. Evite comprar iogurtes com mais de 20g de carboidrato e com menos de 5g de proteína por porção.
3 – Não comprem iogurtes que tenham maltodextrina, xarope de glicose, açúcar (nenhum tipo), glucose de milho, xarope de malte, frutose, açúcar invertido, dextrose, xarope de malte.
E ai, ajudou?

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I belive, I can fly...<span class="emoji emoji2708"></span>☄ But first I know it starts inside of me <span class="emoji emoji1f3b5"></span>☘ #belive #goodtimes #musicfelling ...
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I belive, I can fly...☄ But first I know it starts inside of me ☘ #belive #goodtimes #musicfelling #tbt #gratidão I belive, I can fly...✈☄ But first I know it starts inside of me 🎵☘ #belive #goodtimes #musicfelling #tbt #gratidão
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Como é bom ter vocês <span class="emoji emoji2764"></span> #love #friends #girls #best #gratidão
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Como é bom ter vocês #love #friends #girls #best #gratidão Como é bom ter vocês ❤

#love #friends #girls #best #gratidão
BOLINHO DE BANANA COM NOZES Ingredientes 1  banana 1  ovo 1/2 xícara (chá) de farinha de ...
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BOLINHO DE BANANA COM NOZES Ingredientes 1  banana 1  ovo 1/2 xícara (chá) de farinha de amêndoas ou côco 1 colher (chá) de fermento em pó 1 colher (chá) de canela 1 colher (sopa) de nozes trituradas 1/2 xícara (chá) de água Amasse a banana com um garfo e acrescente o ovo. ... BOLINHO DE BANANA COM NOZES

Ingredientes

1  banana

1  ovo

1/2 xícara (chá) de farinha de amêndoas ou côco

1 colher (chá) de fermento em pó

1 colher (chá) de canela

1 colher (sopa) de nozes trituradas

1/2 xícara (chá) de água

Amasse a banana com um garfo e acrescente o ovo. Em seguida, misture o resto dos ingredientes. Coloque a massa em forminhas de silicone. Asse em forno preaquecido a 180ºC por 30 minutos ou até que dourem.

É bom saber

Banana: fruta rica em triptofano, neurotransmissor, que regula os níveis de serotonina no organismo e melhora a sensação de humor e bem estar. Quando ingerido à noite, auxilia na diminuição da ansiedade e induz o sono.

#glútenfree #lowcarbo #semfarinha #funcional #gastronomiafuncional #proteico #pratico #escolhasinteligentes #dicadanutri
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#mundoverde
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“Nutri, tem algum pão 100% integral nos supermercados?” 🤔<span class="emoji emoji1f343"></span><span class="emoji emoji1f342"></span><span class="emoji emoji1f343"></span> 1. Procure por aqueles com o MENOR ...
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“Nutri, tem algum pão 100% integral nos supermercados?” 🤔 1. Procure por aqueles com o MENOR número de ingredientes possível. 2. O primeiro ingrediente deve ser a FARINHA DE TRIGO INTEGRAL. 3. Farinha enriquecida com ácido fólico e ferro é sinônimo de farinha branca. Se ela estiver ... “Nutri, tem algum pão 100% integral nos supermercados?” 🤔🍃🍂🍃
1. Procure por aqueles com o MENOR número de ingredientes possível.
2. O primeiro ingrediente deve ser a FARINHA DE TRIGO INTEGRAL.
3. Farinha enriquecida com ácido fólico e ferro é sinônimo de farinha branca. Se ela estiver na lista, o pão não é 100% INTEGRAL.
4. Conter 7, 9, 12, 150 ou multigrãos não o enquadra como 100% integral. Olhe o valor de fibras por porção de 50g, tem que ser maior do que 2g por fatia ok?
5. Atente-se ao açúcar: o ideal é não aparecer na lista. Se aparecer, opte por aqueles que possuem opções melhores de açúcar, como mascavo, demerara, orgânico ou mel.
6. Fuja de qualquer coisa semelhante a xarope de milho, frutose, açúcar invertido, adoçantes artificiais, etc.
7. Opte pelo pão que contém pouquíssimos aromatizantes, conservantes, corantes e outros nomes compostos por letras e números em sua lista de ingredientes;
8. Atente-se ao teor de sódio. O sódio deve compor até 5% da VD (porcentagem do valor diário) conforme tabela nutricional ok?
9. O fato de não conter glúten não é motivo de glória. Normalmente pães sem glúten possuem uma infinidade de farinhas refinadas, açúcar e óleo vegetal, justamente para melhorar o sabor e compensar a exclusão do trigo. Cuidado.
Clareou?
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Mude! mas comece devagar, porque a direção é mais importante que a velocidade.🖤<span class="emoji emoji1f4a5"></span><span class="emoji emoji1f340"></span> #goodvibes #makeup ...
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Mude! mas comece devagar, porque a direção é mais importante que a velocidade.🖤 #goodvibes #makeup #taketime #lovelymoment Mude! mas comece devagar, porque a direção é mais importante que a velocidade.🖤💥🍀 #goodvibes #makeup #taketime #lovelymoment
Você falhou?? Não tem problema. Recomece novamente com mais vigor. <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻<span class="emoji emoji1f44a"></span>🏻 Não desista de você! <span class="emoji emoji1f343"></span> . “Não ...
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Você falhou?? Não tem problema. Recomece novamente com mais vigor. 🏻🏻 Não desista de você! . “Não tenha medo do caminho, tenha medo de “NÃO” caminhar.” . #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #nutricionista #nutricao #healthylifestyle #saúde #alimentaçãosaudável ... Você falhou?? Não tem problema. Recomece novamente com mais vigor. 💪🏻👊🏻 Não desista de você! 🍃
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“Não tenha medo do caminho, tenha medo de “NÃO” caminhar.”
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