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christianschmidtfitness CHRISTIAN SCHMIDT @christianschmidtfitness mentions
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Wenn du zu denen gehörst, die sich 3 Tage lang verurteilen, weil sie etwas „schlechtes“ gegessen ...
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Wenn du zu denen gehörst, die sich 3 Tage lang verurteilen, weil sie etwas „schlechtes“ gegessen haben.. dann solltest du jetzt bitte weiter lesen! - Erstens gibt es kein "gutes" Essen oder "schlechtes" Essen. "Richtiges" Essen oder "falsches" Essen. "Gesund" oder "ungesund" Es gibt ... Wenn du zu denen gehörst, die sich 3 Tage lang verurteilen, weil sie etwas „schlechtes“ gegessen haben.. dann solltest du jetzt bitte weiter lesen!
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Erstens gibt es kein "gutes" Essen oder "schlechtes" Essen. "Richtiges" Essen oder "falsches" Essen. "Gesund" oder "ungesund" Es gibt nur Essen. Und ja, manchmal kann man zu viel essen (oder fast noch häufiger der Fall, zu wenig). Aber es gibt kein einziges Essen auf dieser Erde, das von Natur aus gut oder schlecht ist. Fuck, Wasser ist wohl das gesündeste aller Dinge und sogar zu viel (oder zu wenig) davon wird dich töten.
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Zweitens kommt Fortschritt von Kontinuität, NICHT durch Starrheit. Oft essen wir ein "schlechtes" Ding und gehen sofort in den Selbsthassmodus. Wir denken, dass wir versagt haben, all unseren Fortschritt ruiniert haben und nun von vorne beginnen müssen. Aber das stimmt natürlich nicht. Auf die gleiche Weise wie 1 Salat mit Pute dir kein 6 Pack zaubert, wird ein Donut, Pizza oder ein Burger dir nicht alles versauen! -
Progress braucht Zeit. Und Geduld. Viel von beidem. Und je eher du erkennst, dass der Schlüssel zu einer erfolgreichen Diät darin liegt, keine Diät zu machen, desto eher kannst du feststellen, dass es wichtigere Dinge gibt, als sich uber “schlechtes Essen” Gedanken zu machen. Lebe gesund, friss nicht zu viel und Schweißer verdammt... Gönn dir mal was!
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Moin! <span class="emoji emoji270c"></span>️ - Ich mach es kurz. - Wenn du dich jemals fragst, was du mit deinem Leben machst und keine ...
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Moin! ️ - Ich mach es kurz. - Wenn du dich jemals fragst, was du mit deinem Leben machst und keine Ahnung hast, wo du hingehst oder ob du die richtigen Entscheidungen triffst... fuck, so geht es mir auch! Und buchstäblich jedem anderen auf der Welt. - Sogar Kevin. - Vor allem Kevin. - Bärbel ... Moin! ✌️
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Ich mach es kurz.
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Wenn du dich jemals fragst, was du mit deinem Leben machst und keine Ahnung hast, wo du hingehst oder ob du die richtigen Entscheidungen triffst... fuck, so geht es mir auch! Und buchstäblich jedem anderen auf der Welt.
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Sogar Kevin.
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Vor allem Kevin.
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Bärbel natürlich auch.
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Was auch immer ich hier darstelle, ich habe keine Ahnung was ich tue. Keine Ahnung. Absolut Null.
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Jeden Tag wache ich auf, schleudere wahllos Scheiße an die Wand, sehe was klebt, rate was die beste Entscheidung ist, versuche mein Bestes um Leuten zu helfen und gehe schlafen.
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That's it.
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Manchmal funktioniert es.
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Manchmal nicht.
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Wie auch immer, ich tue das Beste was ich kann, mit dem was ich habe. Und solange meine Absicht gut ist und ich nicht aufhöre ... Weiß ich, es wird zu besseren Dingen führen.
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Also.
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Wenn du einen dieser Tage oder Wochen oder Monate hast, in denen du nicht aufhören kannst dich zu fragen, was du mit deinem Leben machst, und keine Ahnung hast wohin du gehst oder ob du die richtigen Entscheidungen triffst .. .Entspann dich.
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Keiner von uns tut es. Wir alle erraten nur. Also versuche nicht, dich von deinem Zeifel einnehmen zu lassen und genieße einfach die Fahrt.
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Es wird dir gut gehen, das verspreche ich dir. Was immer du tust, hör einfach nicht auf.
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Und scheiße ja, genau diesen Text muss ich mir selbst von Zeit zu Zeit durchlesen. Nobodys perfect.
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Sorry Kevin.
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Warst du jemals krank, verletzt oder gar auf Reisen und musstest ein Training, zwei oder gar eine ...
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Warst du jemals krank, verletzt oder gar auf Reisen und musstest ein Training, zwei oder gar eine ganze Woche aussetzen? Und hast du dich schlecht, schuldig oder gar nervös gefühlt? Hast du evtl sogar deine gesamten Erfolge in Frage gestellt? - Lies jetzt bitte jedes Wort ganz genau! Ohne ... Warst du jemals krank, verletzt oder gar auf Reisen und musstest ein Training, zwei oder gar eine ganze Woche aussetzen? Und hast du dich schlecht, schuldig oder gar nervös gefühlt? Hast du evtl sogar deine gesamten Erfolge in Frage gestellt?
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Lies jetzt bitte jedes Wort ganz genau! Ohne Scheiß, was jetzt kommt ist mega wichtig! Aufpassen.
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Du kannst das hier nicht vermasseln! Punkt.
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Ich werde es noch einmal sagen, darum lies bitte nocheinmal jedes Wort.
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Du.. kannst es nicht.. absolut nicht.. vermasseln!
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Es ist mir egal, ob du dein Kalorienlimit um 3.000 oder mehr überschritten hast.
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Du hast nicht versagt.
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Es ist mir egal, ob du ein Training oder zwei Workouts oder gar einen ganzen Monat Training verpasst hast.
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Du hast nicht versagt.
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Es ist mir egal, ob du 500ml Ben&Jerrys allein gegessen, 6 Brötchen mit Nutella, 4 Liter Bier und einen Wagen voller Burger & Pommes alleine gegessen hast.
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Du hast immer noch nicht versagt.
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Denn hier ist die Magie von allem...
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Der einzige Weg das hier zu versauen ist, wenn du ganz aufhörst. Wenn du aufgibst. Wenn nie wieder einen Gedanken an all das hier verschwendest.
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Sonst kannst du es nicht versauen. Es ist unmöglich. Denn solange du wieder auf Kurs bist ... wirst du weiterkommen.
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Diese Fitness- Sache? Ichhabe es schon einmal gesagt, ich sage es wieder.. Es soll Spaß machen! Es soll dich glücklich machen, dir ein lächeln zaubern, so dass du selbstbewusst und stolz sein kannst! Es ist kein Wettbewerb. Es gibt keinen Tag, keine Zeit oder Stunde, an der du ankommen musst.Keine Eile. Du spielst das lange Spiel hier. Es ist für das Leben, nicht 7 oder 21 oder 30 Tage.
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Das ist für immer.
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Und wenn du für immer spielst ... kannst du nichts versauen.
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Weltfrieden
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Nehmen wir mal an, dein bester Freund hat es nicht geschafft zu trainieren und isst zu allem „übel“ ...
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Nehmen wir mal an, dein bester Freund hat es nicht geschafft zu trainieren und isst zu allem „übel“ auch noch eine beschissene Pizza an dem Tag. - Würdest du ihn verurteilen und ihm sagen, dass er die Pizza nun morgen 2 Stunden lang auf dem Laufband „abtrainieren“ soll? Würdest du ihm sagen, ... Nehmen wir mal an, dein bester Freund hat es nicht geschafft zu trainieren und isst zu allem „übel“ auch noch eine beschissene Pizza an dem Tag.
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Würdest du ihn verurteilen und ihm sagen, dass er die Pizza nun morgen 2 Stunden lang auf dem Laufband „abtrainieren“ soll? Würdest du ihm sagen, dass er sich sein Ziel jetzt abschminken kann, da dieser eine Tag ALLES zerstört hat?
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Bullshit, oder? Es wäre nicht nur mies, sondern auch mega dumm an diese Aussagen wirklich zu glauben.
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Also. Könntest du bitte damit aufhören, zu dir selbst so ein Arschloch zu sein und ebenfalls damit aufhören, nach diesen extrem dämlichen „Healthy Life“ Standart’s zu leben?
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Fitness sollte ein Part deines Lebens sein. Aber nicht.. (und jetzt denkt mal darüber nach von wem es kommt) Fitness sollte NICHT dein Leben sein.
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Halt die Ohren steif.
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Zu viele Kohlenhydrate machen dich NICHT fett! Zu viele Kalorien hingegen schon! - Es ist nur ...
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Zu viele Kohlenhydrate machen dich NICHT fett! Zu viele Kalorien hingegen schon! - Es ist nur eine Frage der Zeit, bis die „Kommentar Trolle“ aufschreien über Insulin, Glukose und Voldemorts Rückkehr labern, also bitte, hör genau zu. - Ich befehle dir, iss Kohlenhydrate! - Natürlich ... Zu viele Kohlenhydrate machen dich NICHT fett!
Zu viele Kalorien hingegen schon!
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Es ist nur eine Frage der Zeit, bis die „Kommentar Trolle“ aufschreien über Insulin, Glukose und Voldemorts Rückkehr labern, also bitte, hör genau zu.
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Ich befehle dir, iss Kohlenhydrate!
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Natürlich meine ich damit nicht, iss nur noch Kohlenhydrate. Ich bevorzuge mehr Ausgewogenheit zwischen den drei Makronährstoffen (Protein, Kohlenhydrate & Fett).
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Was ich jedoch sage ist, dass Kohlenhydrate dich nicht von Natur aus fett machen.
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Diejenigen, die sagen, "Kohlenhydrate machen fett, weil sie Insulin freisetzen und Insulin verursacht Fettspeicherung", vernachlässigen die Tatsache, dass Protein dazu führt, Insulin auch zu „spitzen“. Und wenn Kohlenhydrate dazu führen, dass du wegen Insulin fett wirst, würde Protein es auch ... aber es tut es nicht.
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Nicht zu erwähnen, wenn Kohlenhydrate dich fett machen, warum haben einige der gesündesten, am längsten lebenden Bevölkerungen, Ernährungsweisen die größtenteils aus Kohlenhydraten bestehen? (z.B. die Okinawa-Diät). - Weil zu viele Kohlenhydrate dich nicht dick machen. Nur zu u viele Kalorien.
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Die Sache mit dem Six-Pack ist, es zu trainieren wird nicht unbedingt reichen. Damit meine ich, ...
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Die Sache mit dem Six-Pack ist, es zu trainieren wird nicht unbedingt reichen. Damit meine ich, dass es schlicht nicht ausreicht einen Kessel voller Bauchmuskelübungen zu machen und dann zu erwarten, nach absehbarer Zeit ein Six-Pack zu bekommen. - Viele von euch Muggeln glauben leider ... Die Sache mit dem Six-Pack ist, es zu trainieren wird nicht unbedingt reichen. Damit meine ich, dass es schlicht nicht ausreicht einen Kessel voller Bauchmuskelübungen zu machen und dann zu erwarten, nach absehbarer Zeit ein Six-Pack zu bekommen.
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Viele von euch Muggeln glauben leider immer noch, dass wenn eine Übung an einer bestimmten Stelle brennt, sie direkt auf dieses Fett zielt und gleichzeitig die Muskeln darunter „tont“. Schön wär’s.
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Natürlich stärken Bauchmuskelnübungen die… Bauchmuskeln (Badum Tiss) und natürlich bilden Bauchmuskelübungen das später sichtbare Sixpack. ABER, und das ist ein verdammt großes aber, Bauchübungen verbrennen KEIN Fett am Bauch. Ende. Dieser Mythos wurde in diversen Studien (die ich aus Faulheit nicht raussuchen werde), immer wieder entlarvt.
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Der Wirkliche Grund, warum die meisten Menschen ihre Bauchmuskeln nicht sehen können, egal wie viele Chrunches und Sit-ups sie machen, ist einfach weil sich der darüber liegende „Genussschmalz“ nur von einer Sache Beindrucken lässt.. Kalorien.
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Wie also lösen wir das Problem?
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1. Friss nicht mehr als du verbrennst. (Ja, du musst Kalorien zählen wenn du jemals verstehen willst worum es geht)
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2. Trink verdammt nochmal mehr als die „empfohlenen“ 1-2 Liter (Doch kannst du.)
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3. Fang an SCHWERE Dinge zu heben. Kreuzheben, Kniebeugen, Ausfallschritte, Klimmzüge… abgefuckte Grundübungen! (Gilt auch und gerade für Frauen)
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4. Geduld. (Geduld)
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Lange Rede und sogar ein Sinn, ein Six-Pack zu bekommen ist EINFACH. Ich meine… 4 Schritte? Ich bitte dich. Am Ende ist es keine Frage „ob“ du ein Six-Pack“ bekommen wirst, es ist lediglich die Frage „wann“ du eins bekommst!
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Merry Christmas
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Aufpassen! - Es gibt keinen fucking Masterplan! Es gibt kein Geheimrezept! Es gibt keine Abkürzung! Es ...
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Aufpassen! - Es gibt keinen fucking Masterplan! Es gibt kein Geheimrezept! Es gibt keine Abkürzung! Es gibt kein beschissenes 7-Tage Programm! - Es gibt nur Geduld. - Der Scheiss ist kein Wettrennen. Entspann dich und verliebe dich in den Weg. Gib dir etwas Spielraum und lass ... Aufpassen!
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Es gibt keinen fucking Masterplan!
Es gibt kein Geheimrezept!
Es gibt keine Abkürzung!
Es gibt kein beschissenes 7-Tage Programm!
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Es gibt nur Geduld.
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Der Scheiss ist kein Wettrennen. Entspann dich und verliebe dich in den Weg. Gib dir etwas Spielraum und lass dir verdammt nochmal Zeit. Raum für Fehler ist wichtiger als Schuldgefühle, weil das Urlaubsziel nicht erreicht wurde. Urlaubziel.. das Wort allein. Bescheuert.
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Fehler passieren immer! Und das ist verdammt nochmal in Ordnung. Es ist einfach Teil des Prozesses.
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Fazit. Du hast ALLE Zeit dieser Welt. Geh es langsam, es gibt keine Ziellinie, perfektion ist eine Illusion. Es gibt nur Zeit.
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Also Lass dir Zeit. Genieße es.
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Ich liebe dich.
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Wie werde ich motivierter? Was ist der Schlüssel zur Motivation? Ich bin motiviert, weiß aber ...
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Wie werde ich motivierter? Was ist der Schlüssel zur Motivation? Ich bin motiviert, weiß aber nicht wie es langfristig so bleibt. Wie kann ich meine Motivation steigern? - Keine dieser Fragen, ist die Richtige Frage. - Du musst nicht herausfinden, wie du motiviert wirst. Motivation ... Wie werde ich motivierter?
Was ist der Schlüssel zur Motivation?
Ich bin motiviert, weiß aber nicht wie es langfristig so bleibt.
Wie kann ich meine Motivation steigern?
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Keine dieser Fragen, ist die Richtige Frage.
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Du musst nicht herausfinden, wie du motiviert wirst. Motivation ist ein launischer Fucker. Sie geht auf und geht schneller als sie gekommen ist ... ohne Vorwarnung oder sogar auf Wiedersehen zu sagen.
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Motivation hält nicht an. Jemals. SIe schwangt und das immer.
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Pass jetzt auf.
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Es gibt keinen Zaubertrick oder Zauberspruch oder Zaubertrank, der deine Motivation ankurbelt und sie in der Höhe summt.
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Aber da ist etwas, was du wissen solltest.
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Wenn SDu Motivation brauchst, ist KONSEQUENZ deine Antwort.
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Der Haken ist, die meisten Menschen brauchen Motivation, um konsequent zu sein. Aber die meisten Leute wissen das nicht, also ist ihr Rahmen anders. Das zu wissen, wird dir gewaltige Kraft geben.
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Konsequenz ist der Schlüssel zum Fortschritt. Fortschritt ist der Schlüssel zur Motivation. Und Motivation ist der Schlüssel zur Konsequenz.
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Also hör zu!
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Wenn dir die Motivation fehlt, fordere dich heraus, für eine bestimmte Zeit konbsequent zu sein. Keine Bullshit. Keine Ausreden.
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Du wirst Fortschritte sehen. Duwirst motiviert sein. Und du wirst konsequent sein.
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Denke daran.. alles, was du willst, beginnt und endet mit Konsequenz. Also kämpfe vor allem darum!
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Kein Training für mich... aber den fucking Team Spirit hol ich mir trotzdem ab! Leider bremst mich ...
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Kein Training für mich... aber den fucking Team Spirit hol ich mir trotzdem ab! Leider bremst mich meine Baby Grippe heute aus... aber fuck Face! #riptides 🏼 Kein Training für mich... aber den fucking Team Spirit hol ich mir trotzdem ab! Leider bremst mich meine Baby Grippe heute aus... aber fuck Face! #riptides 👨🏼🏈
Wenn du frustriert bist über deine Fortschritte.. wenn du das Gefühl hast, dass die Dinge sich nicht ...
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Wenn du frustriert bist über deine Fortschritte.. wenn du das Gefühl hast, dass die Dinge sich nicht schnell genug bewegen ... wenn du das Gefühl hast, du steckst fest und du solltest bessere Ergebnisse sehen.. Willkommen im Club! - Dieser Scheiß ist hart. - Geistig sogar härter als ... Wenn du frustriert bist über deine Fortschritte.. wenn du das Gefühl hast, dass die Dinge sich nicht schnell genug bewegen ... wenn du das Gefühl hast, du steckst fest und du solltest bessere Ergebnisse sehen.. Willkommen im Club!
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Dieser Scheiß ist hart.
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Geistig sogar härter als körperlich. Es ist ein Gedankenspiel. An manchen Tagen wirst du dich wie der/die beste, stärkste und motivierteste fühlen.
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An anderen Tagen wirst du dich wie ein leerer, hoffnungsloser, unmotivierter Sack fühlen.
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An manchen Tagen wirst du in den Spiegel schauen und sehen, wie viele Bauchmuskel deine Bauchmuskeln haben.
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An anderen Tagen wirst du in den Spiegel schauen und ein aufgeblähtes Nashorn sehen.
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An manchen Tagen wirst du ins Fitnessstudio gehen und deinen persönlichen Rekord von 140 piepen erreichen.
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An anderen Tagen wirst du ins Fitness-Studio gehen und du wirst nicht in der Lage sein zu heben, was du vor 6 Monaten schon heben konntest.
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An manchen Tagen wirst du so motiviert sein, Ich könnte dir einen Teller mit “Oreowaffelpommes” direkt unter deine Nase schieben und du würdest dich nicht in Versuchung führen lassen.
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An anderen Tagen hast du das richtige Essen und die besten Bedingungen, aber gehst voll auf Pizza, Schoki, Bier und den andern geilen Scheiss ab!
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So ist das Leben.
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Teil des Weges. Wir gehen ihn alle. Wir alle. Trainer auch. Mich eingenommen.
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Der Schlüssel ist nicht, Motivation oder das beste Training oder die beste Diät oder die besten Ergänzungen zu finden.
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Der Schlüssel ist, sich zu entspannen, nicht auf Perfektion zu warten, eher auf linearen Fortschritt zu warten und sich daran zu gewöhnen, dass der Weg ein unvorhersehbares Durcheinander ist.
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Und außerdem.. Diese Fitness-Sache?
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Es soll Spaß machen!
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Es soll dich glücklich, selbstbewusst und stolz machen! Es ist kein Wettbewerb. Es gibt keinen Tag, keine Zeit oder Stunde, an der du ankommen musst, um deine Ziele zu erreichen. Keine Eile. Du spielst das lange Spiel hier. Es ist für das Leben - nicht 7 oder 21 oder 30 Tage.
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Es ist für immer.
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Das Leben ist kurz. Lass etwas, das du liebst, nicht zum Feind werden. Umfasse es. Genieß es. Lebe in dem Moment und tu, was du liebst!
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Die meisten Menschen können eine brutal strenge, extrem kalorienarme / proteinreiche Diät mindestens ...
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Die meisten Menschen können eine brutal strenge, extrem kalorienarme / proteinreiche Diät mindestens 2-4 Wochen lang perfekt befolgen. - Die meisten Menschen können ein Trainingsprogramm mit hoher Intensität und hoher Frequenz mindestens 30 Tage lang perfekt verfolgen. - Die ... Die meisten Menschen können eine brutal strenge, extrem kalorienarme / proteinreiche Diät mindestens 2-4 Wochen lang perfekt befolgen.
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Die meisten Menschen können ein Trainingsprogramm mit hoher Intensität und hoher Frequenz mindestens 30 Tage lang perfekt verfolgen.
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Die meisten Menschen können die schwierigsten, restriktivsten und anstrengendsten Diäten / Workouts / etc zumindest für einen kurzen Zeitraum perfekt ausführen.
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Aber niemand kann es für immer tun.
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Niemand kann (und sollte es nicht erwarten) jeden Tag seine Kalorien perfekt treffen und schon gar nicht jeden Tag das perfekte Training haben. Plane deine Mahlzeiten und Trainingseinheiten oder gar deinen Schlafplan nicht für den Rest deines Lebens.
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Du WIRST es vermasseln. Du WIRST Fehler machen. DU WIRST die Motivation verlieren. Du WIRST kämpfen.
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Und das ist in Ordnung. Es ist eine gute Sache.
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Denn die Sache mit der Jagd nach "perfekt" ist, dass du ironischerweise am Ende zu Boden gehen wirst.
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Wenn du "perfekt" jagst, glaubst du, dass es einen "richtigen" Weg gibt. Eine überlegene Methode von Natur aus besser als der Rest.
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Und das könnte in Ordnung sein, wenn du diese Methode genießen und leicht in Deinen Lebensstil integrieren könntest.
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Aber was ist, wenn du es nicht magst? Oder was, wenn 5 Jahre vergehen und du es nicht mehr kannst, weil sich deine Lebenssituation verändert hat?
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Solltest du aufhören, weil der "perfekte" Plan nicht machbar ist und alles andere nicht so gut ist?
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Oder solltest du erkennen, dass "perfekt" nicht existiert? Und die Diäten / Workouts, die die besten Ergebnisse erzielen, sehen auf dem Papier vielleicht nicht ideal aus ... aber sie haben die höchste Rückfallrate. Und das ist der Schlüssel zum Erfolg.
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Konsistenz.
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Vor allem ist die konsequente Einhaltung eines guten Plans viel effektiver als die unbeständige Einhaltung des besten Plans.
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Erinnere dich daran.
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Erinnere dich daran, wenn du ungeduldig wirst und nicht nachhaltige Taktiken verwenden willst, um schnellere Ergebnisse zu erzielen.
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Alle diese Methoden funktionieren. Aber sie funktionieren nur so lange, wie du sie aufrechterhalten kannst! #amen🙏
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 #facts. ✍️<span class="emoji emoji1f618"></span>
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#facts. ✍️ #facts. ✍️😘
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Make the little things count. <span class="emoji emoji1f64c"></span><span class="emoji emoji263a"></span>️ #randomquotes
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Make the little things count. ️ #randomquotes Make the little things count. 🙌☺️ #randomquotes
Here to dominate!🌎🌍<span class="emoji emoji1f30f"></span> @fitnationapparel hat zur Zeit 27% Sale auf alle Outfits! #werbung<span class="emoji emoji1f4ab"></span> . @bubi1990 ...
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Here to dominate!🌎🌍 @fitnationapparel hat zur Zeit 27% Sale auf alle Outfits! #werbung . @bubi1990 hat versucht die schweren Boxhandschuhe oben zu halten, während ich den Boxsack tragen musste, da er nicht an der Decke befestigt war.. Geiles schooting für eine Hammer Marke! Ich ... Here to dominate!🌎🌍🌏 @fitnationapparel hat zur Zeit 27% Sale auf alle Outfits! #werbung💫
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@bubi1990 hat versucht die schweren Boxhandschuhe oben zu halten, während ich den Boxsack tragen musste, da er nicht an der Decke befestigt war.. 😜😄 Geiles schooting für eine Hammer Marke! Ich muss dazu wirklich sagen, dass Shirt in dem Bild ist mein absolutes Lieblings Shirt geworden! @fitnationapparel spendet 5% seines gesamten Umsatzes für wohltätige Zwecke🙏. #fitnationapparel
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Es gibt einfach Tage, an denen hat man absolut, zu 100%, nichtmal für Geld, Lust zu trainieren! ABER. Geht man dann doch, ist “stolz” eine Untertreibung! Wir merken uns: Nur das Training das nicht stattgefunden hat, ist schlecht! 🤓 Es gibt einfach Tage, an denen hat man absolut, zu 100%, nichtmal für Geld, Lust zu trainieren! 😅 ABER. Geht man dann doch, ist “stolz” eine Untertreibung! 😄 Wir merken uns: Nur das Training das nicht stattgefunden hat, ist schlecht! 🤓
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Happy Friday! #friday Happy Friday! 😘 #friday
Scheisse, ich hab Spaß. Ich liebe es kleine Sequenzen zu filmen und einfach über diese bewegten Bilder meine Stimmung rüber zu bringen! Ich kann nichtmal sagen, dass ich unbedingt Bock habe in jedem Video zu labern.. ich steh persönlich einfach Viel zu doll auf Tolle Bilder, diese am besten ... Scheisse, ich hab Spaß. 😅 Ich liebe es kleine Sequenzen zu filmen und einfach über diese bewegten Bilder meine Stimmung rüber zu bringen! Ich kann nichtmal sagen, dass ich unbedingt Bock habe in jedem Video zu labern.. ich steh persönlich einfach Viel zu doll auf Tolle Bilder, diese am besten noch aus meinem ganz normalen Alltag. 🤤 Life is good Freunde! #keinvlog
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Mal was zum nachdenken!🤓 . “Social Media trainiert uns darauf, unsere Leben zu vergleichen, ...
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Mal was zum nachdenken!🤓 . “Social Media trainiert uns darauf, unsere Leben zu vergleichen, anstatt wertzuschätzen wer wir sind. Kein Wunder das alle immer depressiver werden.” - grammatikalisch nicht 1:1 Aber die Message ist eindeutig! . Ich kenne selbst alle Höhen und Tiefen ... Mal was zum nachdenken!🤓
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“Social Media trainiert uns darauf, unsere Leben zu vergleichen, anstatt wertzuschätzen wer wir sind. Kein Wunder das alle immer depressiver werden.” - grammatikalisch nicht 1:1 😅 Aber die Message ist eindeutig!
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Ich kenne selbst alle Höhen und Tiefen die Social Media mitbringt... ich möchte allerdings jetzt nicht zum Moralapostel werden, darum werde ich dieses Bild gar nicht weiter kommentieren. 🤓😇 Man kann vielleicht abschließend nur noch sagen, wer sich jetzt auch nur im geringsten mit diesem Zitat identifizieren kann, der sollte seinen Umgang mit den sozialen Medien komplett überdenken. 🙌🤤
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Den Link zum vollen Video, findet ihr in meiner Bio! @christianschmidtfitness . Mein kleines Vlog Experiment ist gestartet! Ich muss sagen.. gerade das bearbeiten am Ende macht Ultra Spaß. Allerdings muss ich üben, üben, üben... denn mein Workflow ist einfach noch viel zu unsortiert. ... Den Link zum vollen 📺Video, findet ihr in meiner Bio! @christianschmidtfitness
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Mein kleines Vlog Experiment ist gestartet! 🙈 Ich muss sagen.. gerade das bearbeiten am Ende macht Ultra Spaß. Allerdings muss ich üben, üben, üben... denn mein Workflow ist einfach noch viel zu unsortiert. 😅 Naja, aller Anfang ist schwer. Gucken wir mal was draus wird. 😄 - My Day. #vlog
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Mach was du liebst und du wirst nie wieder arbeiten in deinem Leben.🤞 Kein anderer Satz beschreibt mein Leben so treffend, wie dieser. Ich habe das große Glück, einen Job gefunden zu haben, der mir zu 100% entspricht.Natürlich ist nicht immer alles nur Sonnenschein und auch in meinem Job ... Mach was du liebst und du wirst nie wieder arbeiten in deinem Leben.🤞 Kein anderer Satz beschreibt mein Leben so treffend, wie dieser.🙈 Ich habe das große Glück, einen Job gefunden zu haben, der mir zu 100% entspricht.💪Natürlich ist nicht immer alles nur Sonnenschein und auch in meinem Job gibt es Tage die nicht enden wollen.🤤 Wenn ich aber jemanden von meiner Arbeit erzählen darf, dann überwiegen die positiven Aspekte bei weitem!😏 Das @fitnesscentrumhusum ist zu meinem Leben geworden. Die Mitglieder zu meinen Freunden und meine Kollegen zu meiner kleinen Fitness Family.💚 Aber das schönste an der ganzen Sache ist... dies ist nur der Anfang! 😏 #createyourself
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Was soll ich sagen... es ist ein „Nackedei Bild“. <span class="emoji emoji1f605"></span> Der Grund für dieses Bild ist aber wie ich finde ...
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Was soll ich sagen... es ist ein „Nackedei Bild“. Der Grund für dieses Bild ist aber wie ich finde ganz interessant!🤤 Wie ihr vielleicht durch meine Storys mitbekommen habt, mache ich seit 12 Wochen ca., das zur Zeit sehr gehypte Intervall Fasten. ‍♂️ Angefangen aus Neugier, bin ich mittlerweile ... Was soll ich sagen... es ist ein „Nackedei Bild“. 😅 Der Grund für dieses Bild ist aber wie ich finde ganz interessant!🤤 Wie ihr vielleicht durch meine Storys mitbekommen habt, mache ich seit 12 Wochen ca., das zur Zeit sehr gehypte Intervall Fasten. 🙆‍♂️ Angefangen aus Neugier, bin ich mittlerweile mit sehr großer Überzeugung dabei!😁 In all meinen Trainingsjahren, habe ich noch nie etwas so einfaches gemacht! Ich habe zwei Mahlzeiten, esse zu 80% „gut“ und muss mir über nicht viel Gedanken machen, sofern mein Tag aktiv genug war. Mittlerweile sind 7kg in 12 Wochen weg und das obwohl es mir an Kraft absolut nicht mangelt. 🏋🏻‍♀️😄 Läuft. Das Ziel ist kein bestimmtes Gewicht, ich will mich einfach wohlfühlen und das Intervall fasten hilft mir genau dabei. 🙈😏
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Es gibt doch nichts schöneres, als viele tolle Bilder in der Rückhand zu haben! 📸<span class="emoji emoji1f60f"></span> Danke @fitnationapparel ...
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Es gibt doch nichts schöneres, als viele tolle Bilder in der Rückhand zu haben! 📸 Danke @fitnationapparel Es gibt doch nichts schöneres, als viele tolle Bilder in der Rückhand zu haben! 📸😏 Danke @fitnationapparel 😘
Das Leben ist einfach zu kurz um unglücklich zu sein! <span class="emoji emoji1f4aa"></span>😎 #scrummodus <span class="emoji emoji1f602"></span>
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Das Leben ist einfach zu kurz um unglücklich zu sein! 😎 #scrummodus Das Leben ist einfach zu kurz um unglücklich zu sein! 💪😎 #scrummodus 😂
<span class="emoji emoji1f449"></span>@fitnationapparel<span class="emoji emoji1f448"></span> Cooles shooting, coole Leute, noch coolere Klamotten und eine extrem coole ...
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@fitnationapparel Cooles shooting, coole Leute, noch coolere Klamotten und eine extrem coole Erfahrung. . Zu diesem Bild kann ich nur sagen... Die Kunst ist es, so zu tun als sei es schwer! #fitnationapparel 👉@fitnationapparel👈
Cooles shooting, coole Leute, noch coolere Klamotten und eine extrem coole Erfahrung.
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Zu diesem Bild kann ich nur sagen... Die Kunst ist es, so zu tun als sei es schwer! 😂 #fitnationapparel
Vor kurzem durfte ich für @fitnationapparel vor die Kamera, was für mich nicht nur eine neue Erfahrung ...
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Vor kurzem durfte ich für @fitnationapparel vor die Kamera, was für mich nicht nur eine neue Erfahrung war... sondern zugleich auch eine extrem coole Erfahrung war! Ich werde euch in den nächsten Tagen noch mehr über @fitnationapparel erzählen, denn ab dem 01.06. ist der offizielle Launch ... Vor kurzem durfte ich für @fitnationapparel vor die Kamera, was für mich nicht nur eine neue Erfahrung war... sondern zugleich auch eine extrem coole Erfahrung war! Ich werde euch in den nächsten Tagen noch mehr über @fitnationapparel erzählen, denn ab dem 01.06. ist der offizielle Launch der Kollektion! Ich kann euch jetzt nur sagen... extrem geiler Pass- und Tragekomfort! 😍 #fitnationapparel
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“Create a life you can’t wait to wake up to.” - es gibt so Sprüche, bei denen komme ich nicht drum herum ...
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“Create a life you can’t wait to wake up to.” - es gibt so Sprüche, bei denen komme ich nicht drum herum sie zu teilen! Wer mir auf schon länger folgt, der weiß wie ich zu dem Thema “Lebensgestaltung” stehe... what ever the fuck you want, do it! “Create a life you can’t wait to wake up to.” - es gibt so Sprüche, bei denen komme ich nicht drum herum sie zu teilen! Wer mir auf schon länger folgt, der weiß wie ich zu dem Thema “Lebensgestaltung” stehe... what ever the fuck you want, do it! 🙌😄
Life is simple, don’t make it complicated. 😬<span class="emoji emoji1f646"></span>‍♂️
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Life is simple, don’t make it complicated. 😬‍♂️ Life is simple, don’t make it complicated. 😬🙆‍♂️
Bang Gang. <span class="emoji emoji1f604"></span> Ein Bild, hinter den Kulissen des gestrigen @fitnationapparel Shootings <span class="emoji emoji1f60d"></span>.
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Bang Gang. Ein Bild, hinter den Kulissen des gestrigen @fitnationapparel Shootings . Bang Gang. 😄 Ein Bild, hinter den Kulissen des gestrigen @fitnationapparel Shootings 😍.
@fitnesscentrumhusum <span class="emoji emoji1f49b"></span>
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@fitnesscentrumhusum @fitnesscentrumhusum 💛
Noch immer mein absolutes Vorbild. Es gibt mittlerweile tausend und Abertausende „Fitness YouTuber“... @stevecook ist und bleibt aber meine absolute Nummer eins! ️ #stevecook Noch immer mein absolutes Vorbild. Es gibt mittlerweile tausend und Abertausende „Fitness YouTuber“... @stevecook ist und bleibt aber meine absolute Nummer eins! ❤️ #stevecook
Don’t be a dickhead. <span class="emoji emoji1f605"></span>
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Don’t be a dickhead. Don’t be a dickhead. 😅
Absolutes “must watch”! Absolutes “must watch”! 😍
The greatest advantage of being honest, is that you don’t have to remember what you said. <span class="emoji emoji1f4aa"></span>
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The greatest advantage of being honest, is that you don’t have to remember what you said. The greatest advantage of being honest, is that you don’t have to remember what you said. 💪
16.02 #personaltrainer #husum #flensburg #hamburg #heide #kiel #cleverfit #mcfit #fitx #fitnessfirst ...
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16.02 #personaltrainer #husum #flensburg #hamburg #heide #kiel #cleverfit #mcfit #fitx #fitnessfirst #wellyou #high5 #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #personaltraining #coach #coaching #massephase #muskelaufbau #krafttraining #abnehmen #ernährung #muskeln #schleswigholstein ... 16.02 #personaltrainer #husum #flensburg #hamburg #heide #kiel #cleverfit #mcfit #fitx #fitnessfirst #wellyou #high5 #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #personaltraining #coach #coaching #massephase #muskelaufbau #krafttraining #abnehmen #ernährung #muskeln #schleswigholstein #fitnessstudio B
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1st Post 2018. 🤦‍♂️<span class="emoji emoji1f602"></span> #personaltrainer #husum #flensburg #hamburg #heide #kiel #cleverfit #mcfit ...
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1st Post 2018. 🤦‍♂️ #personaltrainer #husum #flensburg #hamburg #heide #kiel #cleverfit #mcfit #fitx #fitnessfirst #wellyou #high5 #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #personaltraining #coach #coaching #massephase #muskelaufbau #krafttraining #abnehmen #ernährung ... 1st Post 2018. 🤦‍♂️😂 #personaltrainer #husum #flensburg #hamburg #heide #kiel #cleverfit #mcfit #fitx #fitnessfirst #wellyou #high5 #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #personaltraining #coach #coaching #massephase #muskelaufbau #krafttraining #abnehmen #ernährung #muskeln #schleswigholstein #fitnessstudio
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Das war mein letztes Krafttraining für 2017! <span class="emoji emoji263a"></span>️ Ich hatte ein Jahr mit krassen Höhen 🤩 und krassen ...
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Das war mein letztes Krafttraining für 2017! ️ Ich hatte ein Jahr mit krassen Höhen 🤩 und krassen tiefen, insgesamt aber überaus richtungsweisend!🤗 Wohin es die nächsten Jahre auch geht, ich bin stolz auf jeden bisherigen Schritt und auch Fehltritt. 😎 #nächstesjahrgehtsab Das war mein letztes Krafttraining für 2017! ☺️ Ich hatte ein Jahr mit krassen Höhen 🤩 und krassen tiefen😖, insgesamt aber überaus richtungsweisend!🤗 Wohin es die nächsten Jahre auch geht, ich bin stolz auf jeden bisherigen Schritt und auch Fehltritt. 💪😎 #nächstesjahrgehtsab 😋
Süchtig. <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span>
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Süchtig. Süchtig. 💪😋
„Du kannst nicht besiegen, was du kopierst.“ #deepshit <span class="emoji emoji1f646"></span>‍♂️ . In diesem Sport<span class="emoji emoji1f4aa"></span> ist es so unglaublich ...
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„Du kannst nicht besiegen, was du kopierst.“ #deepshit ‍♂️ . In diesem Sport ist es so unglaublich wichtig individuell👬 zu bleiben! Damit meine ich nicht das „schaut her, ich bin so besonders“🕺individuell, ich meine es viel wesentlicher! . Sich selbst treu zubleiben, ist in einer ... „Du kannst nicht besiegen, was du kopierst.“ #deepshit 🙆‍♂️
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In diesem Sport💪 ist es so unglaublich wichtig individuell👬 zu bleiben! Damit meine ich nicht das „schaut her, ich bin so besonders“🕺individuell, ich meine es viel wesentlicher!
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Sich selbst treu zubleiben, ist in einer Welt voller Vorgaben gar nicht mal so leicht.😅 Gerade Instagram vernebelt uns oftmals schnell die Sicht🙈 und wir verlieren viel zu schnell uns selbst aus den Augen.🤦‍♂️
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Um besser zu sein, musst du nur eines tun.. DU SELBST SEIN!🤴 #philosophweilbrilleauf
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Das große fressen ist vorbei! ..And I survived. 🤞<span class="emoji emoji1f605"></span> Ich hoffe ihr hattet schöne Festtage und seid ...
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Das große fressen ist vorbei! ..And I survived. 🤞 Ich hoffe ihr hattet schöne Festtage und seid jetzt nicht allzu hart zu euch selbst! #stoney Das große fressen ist vorbei! ..And I survived. 🤞😅 Ich hoffe ihr hattet schöne Festtage und seid jetzt nicht allzu hart zu euch selbst! 😄🙈 #stoney
Da man ja zum Glück zu jedem Tag einen „Vergangenheits- Hashtag“ finden kann.. widme ich diesem ...
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Da man ja zum Glück zu jedem Tag einen „Vergangenheits- Hashtag“ finden kann.. widme ich diesem Post dem klassischen #throwbackthursday 🤙 Hach.. was waren das für schöne Zeiten! Sorglose Zeiten. Ich hätte das Gefühl mir gehört die Welt! In diesem Bild bin ich auf den Tag genau 5 Tage jünger ... Da man ja zum Glück zu jedem Tag einen „Vergangenheits- Hashtag“ finden kann.. widme ich diesem Post dem klassischen #throwbackthursday 😅🤙 Hach.. was waren das für schöne Zeiten! Sorglose Zeiten. Ich hätte das Gefühl mir gehört die Welt! 🙈In diesem Bild bin ich auf den Tag genau 5 Tage jünger als heute. 😂 Um genau zu sein, war es der letzte Trainingstag, vor meiner Heimtückischen #männergrippe! 😭🙈 Doch keine Angst, ich bin bis auf eine laufende Nase wohl auf! 😂🤧 😅
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Im Prinzip ist es doch ganz einfach... ich setze mir ein Ziel (egal wie groß) und fang an in die Richtung ...
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Im Prinzip ist es doch ganz einfach... ich setze mir ein Ziel (egal wie groß) und fang an in die Richtung diese Ziels zu arbeiten.🤔 Das einzig wichtige ist dabei doch nur, am Ball zu bleiben und das solange bis ich dieses Ziel erreicht habe.. dadurch ist es auch egal wie weit diese Ziel noch entfernt ... Im Prinzip ist es doch ganz einfach... ich setze mir ein Ziel (egal wie groß) und fang an in die Richtung diese Ziels zu arbeiten.🤔 Das einzig wichtige ist dabei doch nur, am Ball zu bleiben und das solange bis ich dieses Ziel erreicht habe.. dadurch ist es auch egal wie weit diese Ziel noch entfernt ist, Hauptsache es geht weiter! Ich seh zwar ein, dass es nicht immer nur in die richtige Richtung gehen kann.. aber solange ich mich stets darum bemühe und meinen Fokus auf mein Ziel richte... kann doch eigentlich nichts schief gehen! 💪 #dailygrind Wie steht ihr zu meinem Gedankengang? ✌️😅
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Diese Bild ist weder von heute, gestern, noch ist es von vorgestern! <span class="emoji emoji1f605"></span> Tatsächlich ist es Samstag ...
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Diese Bild ist weder von heute, gestern, noch ist es von vorgestern! Tatsächlich ist es Samstag entstanden, an meinem letzten Trainingstag! 🤭 Aber was soll ich sagen... ich hatte die letzten Tage weder Zeit, noch Lust! Dafür starte ich morgen top erholt und Mega aufgeladen zurück ins ... Diese Bild ist weder von heute, gestern, noch ist es von vorgestern! 😅 Tatsächlich ist es Samstag entstanden, an meinem letzten Trainingstag! 🤭😅 Aber was soll ich sagen... ich hatte die letzten Tage weder Zeit, noch Lust! 🙈😄 Dafür starte ich morgen top erholt und Mega aufgeladen zurück ins Training. Heute Abend gab es noch eine Entspannungs- bzw „Durchblutungs-„ Runde EMS Training! Mehr dazu aber mal in einem anderen Post. 😏👌 #ickhaumirhin 😴
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Welcher Mann will kein breiteres Kreuz?🤨 . 🤔Gerade beim Thema Latziehen, gibt es 1.000.000 tolle Ansätze wie der Rücken am schnellsten in die Breite wächst... in meinen Augen kommt es aber tatsächlich nur auf drei wesentliche Punkte an! . Punkt 1) Steigerung. Egal in welchem Wiederholung- ... Welcher Mann will kein breiteres Kreuz?🤨
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🤔Gerade beim Thema Latziehen, gibt es 1.000.000 tolle Ansätze wie der Rücken am schnellsten in die Breite wächst... in meinen Augen kommt es aber tatsächlich nur auf drei wesentliche Punkte an!
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🔥Punkt 1) Steigerung. Egal in welchem Wiederholung- Schema ihr euch befindet, ihr MÜSST auf Steigerung aus sein. Keine Ausreden an dieser Stelle.
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🔥Punkt 2) Variation ist Trumpf! Wie die Videoüberschrift schon sagt, ist Variation der Schlüssel beim Latziehen! Es gibt so viele schöne Varianten, von denen ihr auf lange Sicht unbedingt von Zeit zu Zeit [email protected] machen solltet.
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🔥Punkt 3) Eure Ausführung! Wann immer Ihr eine neue Griffvariante ausprobieren wollt, lasst sie euch von einem erfahrenen Trainer vernünftig zeigen! Natürlich gibt es immer Abwandlungen und maaaaanchmal sind auch „Cheat- Formen“ erlaubt... wenn ihr aber keine Ahnung habt von dem was ihr macht, dann lässt euch helfen.
#hochdiehändewochenende🙌
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