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Miércoles
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Miércoles Miércoles
Wod de Martes <span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻
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Wod de Martes 🏻 Wod de Martes 🙌🏻
Lunes 🤟🏼
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Lunes 🤟🏼 Lunes 🤟🏼
 #Repost @wodfitnessmagazine with @get_repost ・・・ ¿Qué más han aprendido en el #Crossfit...? ...
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#Repost @wodfitnessmagazine with @get_repost ・・・ ¿Qué más han aprendido en el #Crossfit...? Dale duro en el #Wod #Crossfit #Fitness #crossfitmotivation #workoutoftheday #Repost @wodfitnessmagazine with @get_repost
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¿Qué más han aprendido en el #Crossfit...? 😂😂😂 Dale duro en el #Wod #Crossfit #Fitness #crossfitmotivation #workoutoftheday
Los dejo con esta lista de compras para mañana :)
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Los dejo con esta lista de compras para mañana :) Los dejo con esta lista de compras para mañana :)
La gente de las 6:00 ordenado el Box, por favor dejen los implementos donde los encuentran, es parte de nuestra cultura, respetar a los demás integrantes de nuestra comunidad. Gracias. La gente de las 6:00 ordenado el Box, por favor dejen los implementos donde los encuentran, es parte de nuestra cultura, respetar a los demás integrantes de nuestra comunidad.
Gracias.
Nuestro Wod <span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻
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Nuestro Wod 🏻 Nuestro Wod 🙌🏻
Orden el pilar fundamental
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Orden el pilar fundamental Orden el pilar fundamental
 #Repost @crossfittraining with @get_repost ・・・ “Movement, specifically technical movement ...
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#Repost @crossfittraining with @get_repost ・・・ “Movement, specifically technical movement in exercise and sport, is subject to anthropometric and geometric influences. This means that how people’s bodies are put together and the relative sizes of the various parts affect how they ... #Repost @crossfittraining with @get_repost
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“Movement, specifically technical movement in exercise and sport, is subject to anthropometric and geometric influences. This means that how people’s bodies are put together and the relative sizes of the various parts affect how they look and perform when doing certain movements.
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“Pictured is a comparison of the deadlift start positions with short, average and long arms (left to right). Note the change in shape of the central triangle. As the length of one side of the triangle changes, all of the component angles change as well. This makes each of the technically correct starting positions depicted above look different. The example presented here varies only in arm length. The situation becomes more complex when multiple segments deviate from average.”
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Tap the link in the bio to continue reading the CrossFit Journal article “The Measure of Man,” by Lon Kilgore.

@crossfit #CrossFit #CrossFitTraining
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* Metcon A): un compañero trabaja a la vez, con sus repeticiones correspondientes * Metcon B) ...
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* Metcon A): un compañero trabaja a la vez, con sus repeticiones correspondientes * Metcon B) y C) : cada compañero realiza un wod de manera individual, si en caso de que el compañero termine el wod antes del Time Cap, tendrá el sobrante del tiempo en descanso. * Metcon A): un compañero trabaja a la vez,
con sus repeticiones correspondientes
* Metcon B) y C) : cada compañero realiza
un wod de manera individual, si en caso de que el compañero
termine el wod antes del Time Cap, tendrá
el sobrante del tiempo en descanso.
 #Repost @alexis_gil89 (@get_repost) ・・・ FACIL Y RAPIDO @crossfitthero <span class="emoji emoji1f64c"></span> Una clase básica de ...
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#Repost @alexis_gil89 (@get_repost) ・・・ FACIL Y RAPIDO @crossfitthero Una clase básica de crossfit deberia cumplir estos 4 pasos. Lo primero que vamos a hacer es una serie de movimientos y de ejercicios para preparar nuestro cuerpo para el entrenamiento consiguiendo incrementar ... #Repost @alexis_gil89 (@get_repost)
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FACIL Y RAPIDO @crossfitthero 🙌 Una clase básica de crossfit deberia cumplir estos 4 pasos.
1⃣Lo primero que vamos a hacer es una serie de movimientos y de ejercicios para preparar nuestro cuerpo para el entrenamiento consiguiendo incrementar nuestra movilidad articular y nuestra flexibilidad muscular.
2⃣El entrenador, enseñará la técnica correcta de los ejercicios que se van a desarrollar en el “Trabajo del Día” o Wod. También se podrán introducir ejercicios para aumentar la fuerza y que guardan relación con la mejora de los movimientos del Wod.
3⃣El entrenador deberá estar atento y corrigiendo tecnica durante todo el tiempo que dure el wod y motivando a sus alumnos darlo todo.
4⃣el estiramiento es indispensable para una rapida recuperancion sobre todo de los músculos que han estado más implicados en los ejercicios, los atletas consiguen reducir la inflamación y el dolor muscular, y transmitir a su cuerpo el mensaje de que el trabajo ha finalizado 🔺🔻
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Wod de Martes, vamos por eso 3 RM De HPC <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻
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Wod de Martes, vamos por eso 3 RM De HPC 🏻 Wod de Martes, vamos por eso 3 RM
De HPC 💪🏻
Continuando con las terminologías de #Crossfit tenemos el Chipper <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻🏋🏻‍♂️ #crossfithero
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Continuando con las terminologías de #Crossfit tenemos el Chipper 🏻🏻🏋🏻‍♂️ #crossfithero Continuando con las terminologías de #Crossfit tenemos el Chipper 💪🏻🙌🏻🏋🏻‍♂️ #crossfithero
A comenzar la semana con todo <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻
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A comenzar la semana con todo 🏻 A comenzar la semana con todo 💪🏻
Nuestro Wod de Viernes
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Nuestro Wod de Viernes Nuestro Wod de Viernes
 #Repost @crossfit with @get_repost ・・・ "The #1 message I received yesterday: other people concerned ...
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#Repost @crossfit with @get_repost ・・・ "The #1 message I received yesterday: other people concerned or self-conscious about signing up for a Level 1 until they were more fit. Go! You will learn a ton and it will change your life as well. A Level 1 class (is) for anyone of any size. Love you ... #Repost @crossfit with @get_repost
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"The #1 message I received yesterday: other people concerned or self-conscious about signing up for a Level 1 until they were more fit. Go! You will learn a ton and it will change your life as well. A Level 1 class (is) for anyone of any size. Love you all.”
—@athenamariebt
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Watch Athena Perez during her Level 1 Certificate Course in “How a Woman Who Lost 200 Pounds Will Lose Even More” at Journal.CrossFit.com. Direct link in bio. #CrossFit
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#Repost @torwod with @get_repost ・・・ CLEAN (blocks) + Front SQUAT CLEAN from the blocks is one of the best exercises for the simultaneous development of technical elements of the power position-drop under the barbell. The recommended height of the blocks is a barbell below the knees. ... #Repost @torwod with @get_repost
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CLEAN (blocks) + Front SQUAT
CLEAN from the blocks is one of the best exercises for the simultaneous development of technical elements of the power position-drop under the barbell. The recommended height of the blocks is a barbell below the knees. When the barbell is placed above the knee level, there is a risk of pulling and slipping through the power position. In this case, this exercise can even ruin the technique. Since the athlete has to work on the shortened amplitude of the movement, it is important to apply much more starting force and develop more power during the speed up and after that immediately move swiftly under the barbell and rotate elbows. A mistake that occurs often enough - athletes do not get up from the squat, but drop the barbell immediately on the blocks after taking it. As we know, for an effective CLEAN&JERK, it is necessary to form a stereotype of movement in CLEAN, i.e., in the athlete's mind the movement should begin in the starting position, and end already in the standing position. To work on the angles and improve the workability, after a short explosive CLEAN, FRONT SQUATs will be perfect to work all the muscles in a more power mode on a long range of motion. This speed-power complex is most effective to be planned at the beginning or middle of the preparation period.
——— @TORWOD ——— #frontsquat #fullsquat #cleanandjerk #crossfit #weightlifting #squats #strong #barbell #halterofilia #torokhtiy #crossfiter #weightlifter #crossfitspirit #powerclean #hangclean #usaweightlifting #olympiclifting #squatclean #eleiko #strengthandconditioning #crosstraining #usapowerlifting #cleans #torwod #torokhtiy_gang #WBCM #WarmBodyColdMind
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Jueves <span class="emoji emoji261d"></span>🏻
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Jueves 🏻 Jueves ☝🏻
 #Repost @alexis_gil89 (@get_repost) ・・・ AHORA SIIIII!! FACIL Y RAPIDO Y SIN PEREZA wod personal. ...
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#Repost @alexis_gil89 (@get_repost) ・・・ AHORA SIIIII!! FACIL Y RAPIDO Y SIN PEREZA wod personal. Tu nombre completo y (2,3,4, o 5) rondas!???? 🏋🏋 @crossfitthero #crossfit #crossfitter #crossfitlove #Repost @alexis_gil89 (@get_repost)
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AHORA SIIIII!! FACIL Y RAPIDO Y SIN PEREZA wod personal. Tu nombre completo y (2,3,4, o 5) rondas!???? 😂😂💪💪🏋🏋 @crossfitthero 🔺🔻 #crossfit #crossfitter #crossfitlove
Esto resume lo que sentimos todos <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 no pongo autor por qué no lo conozco, lo acabo de robar. #offthecarbs ...
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Esto resume lo que sentimos todos 🏻 no pongo autor por qué no lo conozco, lo acabo de robar. #offthecarbs #offthecouch Esto resume lo que sentimos todos 💪🏻 no pongo autor por qué no lo conozco, lo acabo de robar. #offthecarbs #offthecouch
Nuestro Wod
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Nuestro Wod Nuestro Wod
Continuando con dar a conocer las terminologías del #crossfit #ForTime un tipo de #Wod con el@que ...
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Continuando con dar a conocer las terminologías del #crossfit #ForTime un tipo de #Wod con [email protected] nos topáremos mucho. Continuando con dar a conocer las terminologías del #crossfit #ForTime un tipo de #Wod con [email protected] nos topáremos mucho.
Para el martes les tenemos el siguiente #Wod mi querida comunidad.
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Para el martes les tenemos el siguiente #Wod mi querida comunidad. Para el martes les tenemos el siguiente #Wod mi querida comunidad.
Nuestro más sentido pésame a nuestra quería Coach <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏼 un gran abrazo de todos tu hermanos, amigos ...
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Nuestro más sentido pésame a nuestra quería Coach 🏼 un gran abrazo de todos tu hermanos, amigos y alumnos. #Repost @htfitnesscenter with @get_repost ・・・ En nombre de la familia HT expresamos nuestras condolencias y lamentamos el fallecimiento del padre de nuestra apreciada Coach ... Nuestro más sentido pésame a nuestra quería Coach 🙏🏼 un gran abrazo de todos tu hermanos, amigos y alumnos.
#Repost @htfitnesscenter with @get_repost
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En nombre de la familia HT expresamos nuestras condolencias y lamentamos el fallecimiento del padre de nuestra apreciada Coach @denisemoncayog Querida Denise deseamos de todo corazón que Dios te ayude a soportar tan grande ausencia.
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#Repost @emerson_lpo_brasil with @get_repost ・・・ @squat_university Do you have pain deep in your glutes when lifting? Have you heard of piriformis syndrome before?🤔 . The piriformis is a small muscle that lies deep underneath your larger glute muscles. When it’s irritated it can ... #Repost @emerson_lpo_brasil with @get_repost
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@squat_university
Do you have pain deep in your glutes when lifting? Have you heard of piriformis syndrome before?🤔
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The piriformis is a small muscle that lies deep underneath your larger glute muscles. When it’s irritated it can impinge on a large nerve that runs through or underneath it called your sciatic nerve, creating pain deep in your hip and sometimes cause radiating pain that shoots down the back of your thigh.❌
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Try this test, have a friend raise your leg to around 60 degrees and then assess the amount of external and internal rotation you have on your pain free leg. When you then assess the painful side, notice if you have an excessive or limited amount of internal rotation compared to the pain-free side.📝
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Those who have a limited amount of internal rotation have what we call short piriformis syndrome, and need to start by stretching to relieve pain (because of the way the muscle runs, we can stretch it by externally rotating and flexing our hip past 90 degrees) like this seated stretch. Hold for 30 seconds and try 3 every few hours.✅
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Those with an excessive amount of internal rotation have long piriformis syndrome and instead of stretching need to strengthen the surrounding muscles to decrease pain. The clam shell is perfect go-to to start this process. Hold your leg open against a band resistance for 5 seconds before lowering. You can progress to a side plank clam shell for added difficulty (try 2-3 sets of 15 reps).✅
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Regardless of whether you have short or long piriformis syndrome – if you have pain with sitting, cross your painful leg over the other and that should help relieve any symptoms in the short term.💪🏼
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To learn more about this injury and how to fix it, check out the blog article linked in my bio📲
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Thank you to Jeison Lopez (@jeison_lopez99_) for being today's athelte model and to @3D4Medical with the app Complete Anatomy for the visual of the body today.🙏🏼
______________🏋️‍♀️ #emerson_lpo_brasil 🇧🇷______________________
🏋️‍♀️@emerson_lpo_brasil 🇧🇷
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Nuestro #Wod de #Lunes
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Nuestro #Wod de #Lunes Nuestro #Wod de #Lunes
Sabadooooo!!!!! Facil y rapido <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏋 EL dia diferente de la semana con el coach @alexis_gil89 <span class="emoji emoji1f64c"></span><span class="emoji emoji1f64c"></span><span class="emoji emoji1f64c"></span>
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Sabadooooo!!!!! Facil y rapido 🏋 EL dia diferente de la semana con el coach @alexis_gil89 Sabadooooo!!!!! Facil y rapido 💪🏋 EL dia diferente de la semana con el coach @alexis_gil89 🙌🙌🙌
Disfruten el #Wod del Viernes
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Disfruten el #Wod del Viernes Disfruten el #Wod del Viernes
Las terminologías de Crossfit son tan útiles por que significan lo mismo en todas partes son como ...
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Las terminologías de Crossfit son tan útiles por que significan lo mismo en todas partes son como un idioma que no importa a qué Box o que país vayas entenderás en qué consiste la tarea. Hoy tenemos el #AMRAP Las terminologías de Crossfit son tan útiles por que significan lo mismo en todas partes son como un idioma que no importa a qué Box o que país vayas entenderás en qué consiste la tarea. Hoy tenemos el #AMRAP
Nuestro #Wod de #Jueves gracias por ayudarnos a elegir Skills <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻
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Nuestro #Wod de #Jueves gracias por ayudarnos a elegir Skills 🏻 Nuestro #Wod de #Jueves gracias por ayudarnos a elegir Skills 💪🏻
Cuando le preguntas al que tienes sospechas que se come las Reps #crossfit
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Cuando le preguntas al que tienes sospechas que se come las Reps #crossfit Cuando le preguntas al que tienes sospechas que se come las Reps #crossfit
Wod de Miércoles
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Wod de Miércoles Wod de Miércoles
#Repost @crossfit with @get_repost ・・・ Matt Olson (@mateoolson) is a CrossFit coach, veteran, husband and father who was diagnosed with Hodgkin’s Lymphoma earlier this year. - Olson and his community completed 74,741 squats during a 24-hour squat challenge in support of other cancer ... #Repost @crossfit with @get_repost
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Matt Olson (@mateoolson) is a CrossFit coach, veteran, husband and father who was diagnosed with Hodgkin’s Lymphoma earlier this year.
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Olson and his community completed 74,741 squats during a 24-hour squat challenge in support of other cancer warriors, raising over $11K.
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Full video on our IGTV channel.
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🎥 @tyuan | #CrossFit | @chinocrossfit @teamnegu
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Tenemos un AMRAP Muy interesante para ustedes.
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Tenemos un AMRAP Muy interesante para ustedes. Tenemos un AMRAP Muy interesante para ustedes.
 #Repost @cfspartanburgnutrition with @get_repost ・・・ This week’s lesson. #diabetes #offthecarbs
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#Repost @cfspartanburgnutrition with @get_repost ・・・ This week’s lesson. #diabetes #offthecarbs #Repost @cfspartanburgnutrition with @get_repost
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This week’s lesson. #diabetes #offthecarbs
Nuestro #Wod de #Lunes
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Nuestro #Wod de #Lunes Nuestro #Wod de #Lunes
Wod de #Viernes
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Wod de #Viernes Wod de #Viernes
 #Repost @pasosdegigante1 with @get_repost ・・・ <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻<span class="emoji emoji1f499"></span> @jserranoh La comunidad en el CrossFit ...
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#Repost @pasosdegigante1 with @get_repost ・・・ 🏻 @jserranoh La comunidad en el CrossFit se entiende como todas las personas que forman parte de este deporte. Somos los atletas no profesionales que lo damos todo cada día, son los coachs que nos enseñan a mejorar y cuidan de nosotros, ... #Repost @pasosdegigante1 with @get_repost
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💪🏻💙 @jserranoh
La comunidad en el CrossFit se entiende como todas las personas que forman parte de este deporte. Somos los atletas no profesionales que lo damos todo cada día, son los coachs que nos enseñan a mejorar y cuidan de nosotros, son los atletas profesionales que compiten en los Games… En resumen, es todo aquel que participa en este deporte, sea cual sea su nivel de implicación. Si estás dentro, ya eres uno más, sin distinciones.
Nos convertimos en una gran familia que está siempre ahí en las buenas y en las malas.
Lo cierto es que se convierte en algo que pensaste que no existía y por eso nos atrapa tanto este deporte.
Nunca lo olviden un abrazo a toda la comunidad.
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Jueves <span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻
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Jueves 🏻 Jueves 🙌🏻
 #Repost @gabyaspiazub with @get_repost ・・・ Do it now<span class="emoji emoji1f4a5"></span> Sometimes later becomes never<span class="emoji emoji1f44a"></span>🏿 . . . . #nopainnogain ...
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#Repost @gabyaspiazub with @get_repost ・・・ Do it now Sometimes later becomes never🏿 . . . . #nopainnogain #crossfit #befearless #happiness #strong #workhard #lovethepain #strongisthenewskinny #crossfithera @crossfitthero #Repost @gabyaspiazub with @get_repost
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Do it now💥 Sometimes later becomes never👊🏿
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#nopainnogain #crossfit #befearless #happiness #strong #workhard #lovethepain #strongisthenewskinny #crossfithera @crossfitthero
 #Wod de #miercoles
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#Wod de #miercoles #Wod de #miercoles
Nuestro #Wod de #Martes
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Nuestro #Wod de #Martes Nuestro #Wod de #Martes
 #Repost @crossfit with @get_repost ・・・ We have observed that nearly every measurable value ...
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#Repost @crossfit with @get_repost ・・・ We have observed that nearly every measurable value of health can be placed on a continuum that ranges from sickness to wellness to fitness. - Done right, fitness provides a great margin of protection against the ravages of time and disease. Where ... #Repost @crossfit with @get_repost
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We have observed that nearly every measurable value of health can be placed on a continuum that ranges from sickness to wellness to fitness.
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Done right, fitness provides a great margin of protection against the ravages of time and disease. Where you find otherwise, examine the fitness protocol, especially diet. Fitness is and should be “super-wellness.” Sickness, wellness, and fitness are measures of the same entity. A fitness regimen that does not support health is not CrossFit.
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📝 From the CrossFit Level 1 Training Guide | #CrossFit @cfceo @CrossFitTraining
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Nuestro #Wod #jueves<span class="emoji emoji270c"></span>
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 #Wod de Miércoles
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Nuestro #Wod del lunes creado por @juanfranpa
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Nuestro #Wod del lunes creado por @juanfranpa Nuestro #Wod del lunes creado por @juanfranpa
Domingo también se entrena <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻esto es #Crossfit
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Domingo también se entrena 🏻esto es #Crossfit Domingo también se entrena 💪🏻esto es #Crossfit