Loading Content...

Dietitianahmad Instagram Photos and Videos

Loading...


dietitianahmad Ahmad alsaleh احمد الصالح @dietitianahmad mentions
Followers: 120,855
Following: 1,492
Total Comments: 0
Total Likes: 0

افضل طريقة للاستفادة من البروتين الموخوذ لبناء العضلات والاستشفاء ان يتم توزيع كمية البروتين طوال اليوم وتكون الكميات متقاربةً .. مثال : قيمة البروتين على الريوق: ٣٥ جم قيمة البروتين على الغذاء: ٤٠ جم قيمة البروتين على العشاء: ٣٠ جم قيمة البروتين في الوجبات الخفيف : ٢٥-٣٠ جم قيمة البروتين ... افضل طريقة للاستفادة من البروتين الموخوذ لبناء العضلات والاستشفاء ان يتم توزيع كمية البروتين طوال اليوم وتكون الكميات متقاربةً👍
..
مثال : قيمة البروتين على الريوق: ٣٥ جم قيمة البروتين على الغذاء: ٤٠ جم قيمة البروتين على العشاء: ٣٠ جم قيمة البروتين في الوجبات
الخفيف : ٢٥-٣٠ جم
قيمة البروتين بعد التمرين :٣٠-٤٠ جم ..
ملاحظة: الله يخليكم الكميات الي ذكرتها مثال وموشرط تصلح لكم #اوكي ؟؟
..
#منشن الكل خل الكل يستفيد🌷🌷
#مساء_الخيرات_والمسرات #tuningkw
#SpotNutrition #تغذية #عضلات #بروتين
..
مصادر للاطلاع: Areta, J. L., Burke, L. M., Ross, M. L., Camera, D. M., West, D. W., Broad, E. M., ... & Hawley, J. A. (2013). Timing and distribution of protein ingestion during prolonged recovery from resistance exercise alters myofibrillar protein synthesis. The Journal of physiology, 591(9), 2319-2331.
..
Burd, N. A., West, D. W., Moore, D. R., Atherton, P. J., Staples, A. W., Prior, T., ... & Phillips, S. M. (2011). Enhanced amino acid sensitivity of myofibrillar protein synthesis persists for up to 24 h after resistance exercise in young men. The Journal of nutrition, 141(4), 568-573.
Read more
Loading...
#منشن الكل خل الكل يستفيد ملاحظة: رسالتي في هذ البوست ليست دعوة لترك الرياضة لكن هي طرق اخرى غيرالرياضة #وصلت # #مساء_الخير #منشن الكل خل الكل يستفيد 🌷
ملاحظة: رسالتي في هذ البوست ليست دعوة لترك الرياضة لكن هي طرق اخرى غيرالرياضة #وصلت
#
#مساء_الخير
رايكم : ماهي الاسباب ؟؟ ايضا تتصدر الدول الخليجية والشرق الاوسط المراكز الاولى بعد الكويت <span class="emoji emoji1f61e"></span> #شاركونا ...
Media Removed
رايكم : ماهي الاسباب ؟؟ ايضا تتصدر الدول الخليجية والشرق الاوسط المراكز الاولى بعد الكويت #شاركونا ب #التعليقات رايكم : ماهي الاسباب ؟؟ ايضا تتصدر الدول الخليجية والشرق الاوسط المراكز الاولى بعد الكويت 😞 #شاركونا ب #التعليقات
#Repost @alialde7ani ・・・ فيديو دعوة من لاعبين منتخب الكويت الاولمبي للجمهور لمساندتهم في المباراة الودية الرسمية بعد ثلاث سنوات من الايقاف اليوم ضد منتخب عمان الاولمبي الشقيق الساعة 8 م في نادي الشباب #Repost @alialde7ani
・・・
فيديو دعوة من لاعبين منتخب الكويت الاولمبي للجمهور لمساندتهم في المباراة الودية الرسمية بعد ثلاث سنوات من الايقاف
اليوم ضد منتخب عمان الاولمبي الشقيق الساعة 8 م في نادي الشباب
#منشن الي مصدقين هالمعلومة ️ #قطيت_فلوسك_على_الفاضي #خالي_من_الجلوتين #خالي_من_اللاكتوز #مساء_الخير #منشن الي مصدقين هالمعلومة ☺️
#قطيت_فلوسك_على_الفاضي #خالي_من_الجلوتين #خالي_من_اللاكتوز
#مساء_الخير🌹
If You Want To Change Your Lifestyle Start to Change your Habits .. @tuningkw #tuningkw
Media Removed
If You Want To Change Your Lifestyle Start to Change your Habits .. @tuningkw #tuningkw If You Want To Change Your Lifestyle Start to Change your Habits ..
@tuningkw
#tuningkw
Loading...
حلول مفيدة صحية لتعديل النوم عند الطلبة بعد الاجازة # #منشن الطلبة وقولولهم شدو حيلكم و #كل_عام_وانتم_بخير #والله_استاذ_نومتنا_معفوسة الفيديو الكرتوني منقول من @m93b_2020 @teacher.kuwait # #دايخ #ابي_انام #احسنكم_مصطفى_نايم_مبكر_وماكل_كيوي_وروبة #نام_بكير_وقوم_بكير_وشوف_الصحة_كيف_بتصير ... حلول مفيدة صحية لتعديل النوم عند الطلبة بعد الاجازة📚📝
#
#منشن الطلبة وقولولهم شدو حيلكم و #كل_عام_وانتم_بخير
#والله_استاذ_نومتنا_معفوسة
الفيديو الكرتوني منقول من @m93b_2020 @teacher.kuwait
#
#دايخ #ابي_انام
#احسنكم_مصطفى_نايم_مبكر_وماكل_كيوي_وروبة
#نام_بكير_وقوم_بكير_وشوف_الصحة_كيف_بتصير
#العودة_للمدارس
#مساء_الخير
Read more
الله يرزقني نقزات نفس نقزات الاخ # #منشن الي عنده قفزة طويلة وقوية #صباح_الخميس_الونيس الله يرزقني نقزات نفس نقزات الاخ 😂
#
#منشن الي عنده قفزة طويلة وقوية 👍
#صباح_الخميس_الونيس
Loading...
شكرا لكم @nhra_bahrain # #منشن الي ياخذ هذه المكملات الخطرة والي يقولي قاعد تسد ارزاق الناس انا اقوله #لا_تبوق_لا_تخآف وارواح الناس مو لعبة #انت_توحي #كبشن #مكملات_تخسيس #تنزيل_وزن #تخسيس #مساء_الخير شكرا لكم @nhra_bahrain 🌷
#
#منشن الي ياخذ هذه المكملات الخطرة 💊💊
والي يقولي قاعد تسد ارزاق الناس انا اقوله #لا_تبوق_لا_تخآف وارواح الناس مو لعبة #انت_توحي
#كبشن
#مكملات_تخسيس #تنزيل_وزن #تخسيس #مساء_الخير
#منشن الي مصدق ومتبع هذا النظام #ليش_الحرمان_اكل_من_كل_شي_باعتدال #من_كل_بستان_زهرة #حمص #مساء_الخير #منشن الي مصدق ومتبع هذا النظام
#ليش_الحرمان_اكل_من_كل_شي_باعتدال
#من_كل_بستان_زهرة
#حمص
#مساء_الخير
#Repost @tuningkw ・・・ It’s not a short term diet.. It’s a long term lifestyle change. PT : @q8shargawy PT : @haya_cfq8 #Repost @tuningkw
・・・
It’s not a short term diet.. It’s a long term lifestyle change.
PT : @q8shargawy
PT : @haya_cfq8
لمّا تنجح في تغير فكرة أنه الدايت وجبات بلا طعم وفقط لسد الجوع فأنت في الدرب الصعب ولكن الوصول إليه ...
Media Removed
لمّا تنجح في تغير فكرة أنه الدايت وجبات بلا طعم وفقط لسد الجوع فأنت في الدرب الصعب ولكن الوصول إليه هو الصناعة الغذائية الصحية السليمة ... # حلو اللوتس الصحي من تيوونج #لايطوفكم @tuningkw للاشتراك والحجز : 22951999 ️ او عن طريق الموقع tuningkw.com #tuningkw لمّا تنجح في تغير فكرة أنه الدايت وجبات بلا طعم وفقط لسد الجوع فأنت في الدرب الصعب ولكن الوصول إليه هو الصناعة الغذائية الصحية السليمة ... # حلو اللوتس الصحي من تيوونج #لايطوفكم @tuningkw
للاشتراك والحجز : 22951999 ☎️ او عن طريق الموقع tuningkw.com
#tuningkw
Loading...
ملاحظة: عدد الوفيات في سنة ٢٠١٦ # #منشن الكل خل الكل يستفيد #مسافر_لا_تجاهر #من_ترك_شيئا_لله_عوضه_الله_خيرا_منه #مساء_الخير ملاحظة: عدد الوفيات في سنة ٢٠١٦
#
#منشن الكل خل الكل يستفيد 🌷
#مسافر_لا_تجاهر #من_ترك_شيئا_لله_عوضه_الله_خيرا_منه
#مساء_الخير
 #كل_عام_وأنتم_بخير #tuningkw
Media Removed
#كل_عام_وأنتم_بخير #tuningkw #كل_عام_وأنتم_بخير #tuningkw
تفاصيل اكثر عن هذا الموضوع والدراسات على الستوري اليوم باذن الله # #منشن الي مصدق هالمعلومة #مايطير_كرشك_الا_الاكل_الصحي_و_الرياضة #مساء_الخير تفاصيل اكثر عن هذا الموضوع والدراسات على الستوري اليوم باذن الله 👍 #
#منشن الي مصدق هالمعلومة
#مايطير_كرشك_الا_الاكل_الصحي_و_الرياضة #مساء_الخير
Loading...
عرض خاص ولمدة ٣ أيام فقط ،، اشترك أو جدّد اشتراكك مع تيونينج على موقعنا وأحصل على خصم ١٠٪؜ على جميع الباقات ...
Media Removed
عرض خاص ولمدة ٣ أيام فقط ،، اشترك أو جدّد اشتراكك مع تيونينج على موقعنا وأحصل على خصم ١٠٪؜ على جميع الباقات والاشتراكات الموجودة ( لا يسري هذا العرض مع أي عروض أخرى ) . @tuningkw عرض خاص ولمدة ٣ أيام فقط ،، اشترك أو جدّد اشتراكك مع تيونينج على موقعنا وأحصل على خصم ١٠٪؜ على جميع الباقات والاشتراكات الموجودة ( لا يسري هذا العرض مع أي عروض أخرى ) 😍.
@tuningkw
باكر عادي واحد يطلع يقول الشهيق من الاذن 🏻 يطير الكرش # #منشن الي مصدقين هالمعلومة #تنفس_عدل #مساء_الخير باكر عادي واحد يطلع يقول الشهيق من الاذن 👂🏻 يطير الكرش😂
#
#منشن الي مصدقين هالمعلومة
#تنفس_عدل #مساء_الخير
"الحياة شيء حلو و ممتع للذي عنده من يحب و ضميره نقي ." #صباح_المحبة_لكل_الاحبة #صباح_الضمائر_النقيه #صباح_الخير "الحياة شيء حلو و ممتع للذي عنده من يحب و ضميره نقي ."
#صباح_المحبة_لكل_الاحبة #صباح_الضمائر_النقيه #صباح_الخير
Loading...
نصائح غذائية مهمة للحاج والحاجة : 1- قبل الحج : التركيز على تناول الخضراوات والفواكه وخصوصا الحمضيات ...
Media Removed
نصائح غذائية مهمة للحاج والحاجة : 1- قبل الحج : التركيز على تناول الخضراوات والفواكه وخصوصا الحمضيات والكيوي والفلفل والبروكلي والقرع والعسل بشكل يومي لانها تعتبر عالية بمضادات الاكسدة وفيتامين سي لاعطائك جرعة مناعية فعالة للوقاية من الامراض والعدوى بعد الله سبحانه وتعالى . # # 2- الاعتدال ... نصائح غذائية مهمة للحاج والحاجة :
1- قبل الحج : التركيز على تناول الخضراوات والفواكه وخصوصا الحمضيات والكيوي والفلفل والبروكلي والقرع والعسل بشكل يومي لانها تعتبر عالية بمضادات الاكسدة وفيتامين سي لاعطائك جرعة مناعية فعالة للوقاية من الامراض والعدوى بعد الله سبحانه وتعالى .
#
#
2- الاعتدال بتناول الطعام وعدم ملء المعدة وتحميلها فوق طاقتها ، لان سوف تثقل عليك اثناء اداء المناسك ويمكن ان تسبب تلبكات وغازات وعسر الهضم. فالعبرة بالنوعية وليست الكمية.😉
#
#
... 3-الابتعاد عن الاطعمة المكشوفة لمدة طويلة والابتعاد عم المطاعم التي تكون قريبة من الشارع والسيارات والزحمة .
🚗🚕🚑🚚🚙
#
4-التقليل من تناول المنبهات من قهوة وشاي ومشروبات غازية لانها تعتبر مصدر عالي بالكافيين تسبب السهر وزيادة نبضات القلب وادرار البول . فتخيل تنحصر في الطواف وقت الزحمة .. تعال فجج 😂😂
#
#
5- اامكسرات والفواكهة المجففة من افضل ااوجبات الخفيفة تقدر تتناولها اثناء اداء المناسك لكت يجب معرفة صلاحيتها . تعطي طاقة واحساس بالشبع لمدة طويلة🍉🍊🍎🍒🍓🍌🍇 6- نحرص على الماي لتعويض السوائل والاملاح المفقودة اثناء اداء المناسك .
#
اعذروني طولت عليكم .
#منشن الحجاج وقولوهم عسى الله يتقبل منا ومنكم ويرد لنا حجاجنا سالمين غانمين 🌹🌹🌹 . #حج #نعمة #تغذية_متوازنة_صحية #مكة #مناسك
Read more
#منقول من الاستاذ المحامي ناصر الاربش @alarbash1 ️في احدى الدول الاوربية يستعملون هذه الطريقة الجميلة - فقد وضعوا عربة الجمعية خارج الباب واي مشتري يضع فيها من المواد التي اشتراها وهو خارج من الجمعية مما يظن انه ينفع الاخرين - ويأتي الفقير او المحتاج او المشرد وغيرهم ويأخذ من العربة ما يحتاج ... #منقول من الاستاذ المحامي ناصر الاربش @alarbash1
☝️في احدى الدول الاوربية يستعملون هذه الطريقة الجميلة - فقد وضعوا عربة الجمعية خارج الباب واي مشتري يضع فيها من المواد التي اشتراها وهو خارج من الجمعية مما يظن انه ينفع الاخرين - ويأتي الفقير او المحتاج او المشرد وغيرهم ويأخذ من العربة ما يحتاج من الاغراض (الجديدة) - بدون اعلان من الاول وبحفظ ماء وجه الثاني .. اتمنى ان نطبق مثل هذا الاعمال البسيطة والمهمة عندنا
☝️سؤال؟
لو وجدت مثل هذه العربة ماذا ستضع فيها وتظن انه مهم لكثير من المحتاجين ؟ -
🌹إِنْ تُبْدُوا الصَّدَقَاتِ فَنِعِمَّا هِيَ وَإِنْ تُخْفُوهَا وَتُؤْتُوهَا الْفُقَرَاءَ فَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ🌹
#مساء_الخير
Read more
 #ذكرى_الغزو_العراقي @tuningkw #tuningkw
Media Removed
#ذكرى_الغزو_العراقي @tuningkw #tuningkw #ذكرى_الغزو_العراقي @tuningkw #tuningkw
كيف اتخلص من اثار النيكوتين عن طريق التغذية الصحية؟؟ ... .. #منشن المدخنين والي توهم تاركين التدخين .. #مساء_الخير بدون #نيكوتين كيف اتخلص من اثار النيكوتين عن طريق التغذية الصحية؟؟ ... ..
#منشن المدخنين والي توهم تاركين التدخين👍👍
..
#مساء_الخير بدون #نيكوتين 😁
معلومات شائعة صحيحة ام لا ؟ # # # #منشن الكل خل الكل يستفيد # # # # #تغذية #صحة #رياضة #مساء_الخير معلومات شائعة صحيحة ام لا ؟ #
#
#
#منشن الكل خل الكل يستفيد👍👍 #
#
#
# #تغذية #صحة #رياضة #مساء_الخير
بمان الموسم الرياضي اقترب من البداية ، فحبيت اشارككم بهذا البوست المفيد جدا: خطة استشفاء للاعبي ...
Media Removed
بمان الموسم الرياضي اقترب من البداية ، فحبيت اشارككم بهذا البوست المفيد جدا: خطة استشفاء للاعبي الالعاب الجماعية ومنها كرة القدم: بعد نهاية المباراة مباشرة: : ١- اعادة ارتواء الجسم بالسوائل الماء والمشروبات الرياضية لاعويض الاملاح المفقودة ️ ٢- شرب مشروبات تحتوي على سكريات سريعة ... بمان الموسم الرياضي اقترب من البداية ، فحبيت اشارككم بهذا البوست المفيد جدا:
خطة استشفاء للاعبي الالعاب الجماعية ومنها كرة القدم:
بعد نهاية المباراة مباشرة: : ١- اعادة ارتواء الجسم بالسوائل الماء والمشروبات الرياضية لاعويض الاملاح المفقودة
⚽️
٢- شرب مشروبات تحتوي على سكريات سريعة الامتصاص مثل مشروب التوت او العنب او الكرز والعصائر الاخرى لتسريع تعبئة السكر الاحتياطي في الجسم الكلاجوجين ( بامكانك تناولها كفاكهة لكن الافضل على شكل عصير لتسريع الاستشفاء) ⚽️
٣- شرب مشروب بروتيني عالي مع حليب ( مشروب بروتين شيك خلطه مع حليب او حليب كاكاو) لتعزيز عملية البنائية للعضلات وايضا اعادة الارتواء باضافتك للحليب.
⚽️
٤- الغطس بحوض الماء البارد لمدة تصل الى ١٠ دقائق لتقليل الالام العضلية والاصابات.
⚽️
٥- تناول وجبة عالية بالبروتين والكربوهيدرات والدهون الغير المشبعة المفيدة ( باستا معكرونة عيش مع لحوم او دجاج والاسماك)
⚽️
٦- لبس ملابس تساعد على تسريع عملية الاستشفاء وتعرف ب Compression clothes ( موجودة في محلات الرياضية او بامكانك طلبها اونلاين) ⚽️
٧- تنوال بروتين الكاسيين قبل النوم بساعة او ٤٠ دقيقة.
⚽️
٨- النوم نوم عميق لايقل عن ٨ ساعات.
#
#
ملاحظات مهمة:
-الافضل تقسيم كمية البروتين ( تناول وجبة من ٢٠-٣٠ جم بروتين كل ٣-٤ ساعات الى اليوم التالي) .
-ايضا يجب تناول الكربوهيرات بنسبة جيدة ( ١.٢-١.٥ جم لكل كيلو من وزنك) ويفضل تكون ذات موشر جلايسمسي متوسط وعالي.
-الافضل تناول الوجبة خلال ساعة من نهاية المبارة.
الابتعاد عن اي موثرات قبل النوم ( موبايل ، لابتوب..) #
الايام القادمة راح اتكلم عن عمليات الاستشفاء لرياضيين في مختلف الالعاب.
#
#منشن لاعبي كرة القدم والالعاب الجماعية الاخرى
#وخر_عن_المجبوس_والكنتاكي_بعد_المباراة_يا_الغالي
#يعني_فايز_لازم_اخربها
هذ الخطة منقولة من د @ylmsportscience
#credits : @ylmsportscience
#تغذية #كرة_قدم #رياضة #football #realmadrid #صحة #alsalehsport #alsalehnutri #tuningkw #مساء_الخير
Read more
 #Repost @tuningkw ・・・ لمّا تنجح في تغير فكرة أنه الدايت وجبات بلا طعم وفقط لسد الجوع فأنت في الدرب ...
Media Removed
#Repost @tuningkw ・・・ لمّا تنجح في تغير فكرة أنه الدايت وجبات بلا طعم وفقط لسد الجوع فأنت في الدرب الصعب ولكن الوصول إليه هو الصناعة الغذائية الصحية السليمة ... # للاشتراك والحجز : 22951999 ️ او عن طريق الموقع tuningkw.com #tuningkw #Repost @tuningkw
・・・
لمّا تنجح في تغير فكرة أنه الدايت وجبات بلا طعم وفقط لسد الجوع فأنت في الدرب الصعب ولكن الوصول إليه هو الصناعة الغذائية الصحية السليمة ... #
للاشتراك والحجز : 22951999 ☎️ او عن طريق الموقع tuningkw.com
#tuningkw
الفوائد الحقيقية لل #حلبة # #منشن الكل وخاصة الرياضيين والذين يعانون من السكري️ للبحث اكثر عن المادة ادخل على موقع @examinedotcom #مساء_الخير #alsalehnutri #tuningkw الفوائد الحقيقية لل #حلبة
#
#منشن الكل وخاصة الرياضيين والذين يعانون من السكري☺️
للبحث اكثر عن المادة ادخل على موقع @examinedotcom
#مساء_الخير
#alsalehnutri #tuningkw
・・・ تم بحمدالله إطلاق الموقع الرسمي الجديد لشركة تيونينج مع خدمات إضافية وبرامج إضافية جديدة لنكون ...
Media Removed
・・・ تم بحمدالله إطلاق الموقع الرسمي الجديد لشركة تيونينج مع خدمات إضافية وبرامج إضافية جديدة لنكون أكثر قرباً مع عملاءنا الكرام @tuningkw . #tuningkw ・・・
تم بحمدالله إطلاق الموقع الرسمي الجديد لشركة تيونينج مع خدمات إضافية وبرامج إضافية جديدة لنكون أكثر قرباً مع عملاءنا الكرام 💚
@tuningkw . #tuningkw
#منشن الكل خل الكل يستفيد #الاكل_كمية_و_نوعية #اصلي #مساء_الخير #منشن الكل خل الكل يستفيد 🌷
#الاكل_كمية_و_نوعية
#اصلي
#مساء_الخير
عندما تتحول أطباقك المفضلة إلى أطباق لذيذة وصحية فهذا هو الأصعب وعندما تقدّر عملاءك بشدة يحب عليك ...
Media Removed
عندما تتحول أطباقك المفضلة إلى أطباق لذيذة وصحية فهذا هو الأصعب وعندما تقدّر عملاءك بشدة يحب عليك تحقيق الأصعب .. ( Chicken Noodles with Mixed Vegetables & Our Pink Sauce ). # للاشتراك والحجز : 22951999 ️ او عن طريق الموقع tuningkw.com #tuningkw عندما تتحول أطباقك المفضلة إلى أطباق لذيذة وصحية فهذا هو الأصعب وعندما تقدّر عملاءك بشدة يحب عليك تحقيق الأصعب .. ( Chicken Noodles with Mixed Vegetables & Our Pink Sauce 💔). #
للاشتراك والحجز : 22951999 ☎️ او عن طريق الموقع tuningkw.com
#tuningkw
هل حبوب الفيتامينات والمعادن تمد الجسم بالطاقة ؟ # # #منشن الكل خل الكل يستفيد #اخذلك_حبة_فيتامينات_تصير_نفس_البمب #مساء_الخير هل حبوب الفيتامينات والمعادن تمد الجسم بالطاقة ؟
#
#
#منشن الكل خل الكل يستفيد 😊😊
#اخذلك_حبة_فيتامينات_تصير_نفس_البمب
#مساء_الخير
 #تصبحون_على_خير
Media Removed
#تصبحون_على_خير #تصبحون_على_خير
#منشن الي يصارخون بالليل ليمن يحوشهم شد عضلي # #شد_عضلي #هدي_يالحبيب #مساء_الخير #منشن الي يصارخون بالليل ليمن يحوشهم شد عضلي 😂😂
#
#شد_عضلي #هدي_يالحبيب #مساء_الخير
واحدة من الاسباب المهمة من وجه نظري التي ساعدت بفوز منتخب فرنسا بكأس العالم هو تهيئة الفريق نفسيا وغذائيا . # المهم ودي ارقص معاهم #هلا_بالخميس #فرنسا #كأس_العالم واحدة من الاسباب المهمة من وجه نظري التي ساعدت بفوز منتخب فرنسا بكأس العالم هو تهيئة الفريق نفسيا وغذائيا .👍👍
#
المهم ودي ارقص معاهم 😂
😂😂
#هلا_بالخميس #فرنسا🇫🇷 #كأس_العالم
 #Repost @tuningkw ・・・ Grilled Hammour Fillet withi Spinach ، Vegetables Rice & Tomato Sauce ...
Media Removed
#Repost @tuningkw ・・・ Grilled Hammour Fillet withi Spinach ، Vegetables Rice & Tomato Sauce .. #tuningkw للحجر والاشتراكات ؛ 22951999 ️ @tuningkw #Repost @tuningkw
・・・
Grilled Hammour Fillet withi Spinach ، Vegetables Rice & Tomato Sauce .. #tuningkw
للحجر والاشتراكات ؛ 22951999 ☎️ @tuningkw
#من_الارشيف بالرغم بان في زيادة طفيفة في السمنة في فرنسا لكن يعتبر الشعب الفرنسي بجانب السويسري والايطالي من اقل الدول سمنة في اوروبا والعالم لعدة اسباب: # # 1- حجم الاكل ( portion size ) صغير، فتلاحظون المطبخ الفرنسي مايركز على حجم الاكل كثر مايركز على المذاق والطعم. # # 2- الي سافر فرنسا ... #من_الارشيف
بالرغم بان في زيادة طفيفة في السمنة في فرنسا لكن يعتبر الشعب الفرنسي بجانب السويسري والايطالي من اقل الدول سمنة في اوروبا والعالم لعدة اسباب:
#
#
1- حجم الاكل ( portion size ) صغير، فتلاحظون المطبخ الفرنسي مايركز على حجم الاكل كثر مايركز على المذاق والطعم.
#
#
2- الي سافر فرنسا يلاحظ بان الفرنسيين يجلسون فترات طويلة في تناول الوجبات الرئيسية ( تشوفوهم يسولفون ويقرقون على بعض ) ولكن السبب الرئيسي بان يتناولون ويمضغونة الاكل ممايؤدي الى الشعور بالشبع بسرعة ( تتسجيب الاشارات العصبية للشبع بعد تقريبل 20 دقيقة من تناول الاكل) احنا العكس .. 10 دقائق مخلصين الاكل وعلى طول الفراش 😂
#
#
.. 3- يتحركون كثيرا فاغلب الشعب الفرنسي يفضل المشي او استخدام الدراجة للوصول الى مكان العمل او المدرسة او الجامعة. وايضا مايتركون الرياضة ابدا لهذا السبب فرنسا مشهورة بتنظيم الاحداث الرياضية ( مثل ماراثون باريس Tour De France ) .. 4- تقديس مواعيد الوجبات وعدم تاجيل او الغاء وجبة معينة ( مواعيد مضبوطة ) مما يساعد على التحكم بالرغبات المتعلقة بتناول الاكل
#
#
5- يبتعدون قدر الامكان عن الاغذية المصنعة (processed food ) ويركزون على الطبيعي اكثر لان عادة الاكل المصنع يحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون مهدرجة.
#
#
لاحظتو معاي حبايبي اامتابعين بان الامور الي ذكرتها مو رجيم مكتوب ولا قائمة نتبعها .. لكن هي عادات صحية ..
بس عندهم عيب واحد.. ريحتهم خايسة 😂😂 بالرغم ان فرنسا بلد العطور !!! ف #غير_عاداتك #غير_سلوكك #تنزل_وزنك
#تنعم_بصحتك #تنعم_بحياتك

اقوى #منشن حق الي قاعد يسوي رجيم وقولوه ميرسي بوكوه 😂 #alsalehnutri #healthyHabits #LifeStyle #Diet #كاس_العالم
Read more
طريقة مفيدة لزيادة صلاحية الموز # #منشن الشواذي لا لا اتغشمر قصدي محبي الموز #تغذية #صحة #وقاية #مدة_صلاحية #alsalehnutri #tuningkw # طريقة مفيدة لزيادة صلاحية الموز 🍌🍌
#
#منشن الشواذي 😲😲 لا لا اتغشمر 😂😂قصدي محبي الموز
#تغذية #صحة #وقاية #مدة_صلاحية #alsalehnutri #tuningkw #
#من_الارشيف .. الكلام عدل ياربع الاعشاب .. #منشن الي كل اسبوع رايحين عند العطار شارين منه اعشاب تنزل الوزن او تشفي من مرض معين. # وقولولهم هل يصلح العطار ماافسدته انت !!! ... #اعشاب #خرابيط #صحتكم_تهمنا #فلوسكم_تهمهم #الله_يحفظكم #مساكم_الله_بالخير #من_الارشيف ..
الكلام عدل ياربع الاعشاب 😨😨😲😲
..
#منشن الي كل اسبوع رايحين عند العطار شارين منه اعشاب تنزل الوزن او تشفي من مرض معين.
#
وقولولهم هل يصلح العطار ماافسدته انت !!!✊✊
... #اعشاب #خرابيط #صحتكم_تهمنا #فلوسكم_تهمهم #الله_يحفظكم
#مساكم_الله_بالخير
فالافضل توزيع كمية البروتين ايضا بالوجبات الخفيفة وليست فقط بالوجبات الرئيسية # #منشن المهتمين #تصبحون_على_ماتتمنون فالافضل توزيع كمية البروتين ايضا بالوجبات الخفيفة وليست فقط بالوجبات الرئيسية 👍
#
#منشن المهتمين
#تصبحون_على_ماتتمنون
 #Repost @tuningkw ・・・ تقدر بسهولة أتدش موقعنا الجديد في البايو وتشترك وتختار المنيو بطريقة سلسة ...
Media Removed
#Repost @tuningkw ・・・ تقدر بسهولة أتدش موقعنا الجديد في البايو وتشترك وتختار المنيو بطريقة سلسة جداً وسهلة ( لا تنسى تختار الطبق اللي بالصورة كفتة الخضروات مع الأرز البري ) # للتواصل والحجز : 22951999 ️ @tuningkw #tuningkw . #tuningkw #Repost @tuningkw
・・・
تقدر بسهولة أتدش موقعنا الجديد في البايو وتشترك وتختار المنيو بطريقة سلسة جداً وسهلة ( لا تنسى تختار الطبق اللي بالصورة كفتة الخضروات مع الأرز البري )
#
للتواصل والحجز : 22951999 ☎️ @tuningkw
#tuningkw
💚. #tuningkw
في فرق كبير بين البروتين بار لزيادة الوزن وبين الانواع الاخرى منه #منشن محبي البروتين بار #بروتين_بار_اصلي #انا_عايش_عل_بروتين_بار #هدي_يالحبيب #مساء_الخير في فرق كبير بين البروتين بار لزيادة الوزن وبين الانواع الاخرى منه #منشن محبي البروتين بار 👍👍
#بروتين_بار_اصلي
#انا_عايش_عل_بروتين_بار #هدي_يالحبيب
#مساء_الخير
أجمل رسالة دايماً نحب نوصلها في تيونينج أنه الاكل الصحي لازم يكون لذيذ ومنوع ومحسوب الكميات والسعرات ...
Media Removed
أجمل رسالة دايماً نحب نوصلها في تيونينج أنه الاكل الصحي لازم يكون لذيذ ومنوع ومحسوب الكميات والسعرات الحرارية وشامل كل العناصر الغذائية الأساسية 🏻. # للتواصل والحجز : 22951999 ️ @tuningkw #tuningkw أجمل رسالة دايماً نحب نوصلها في تيونينج أنه الاكل الصحي لازم يكون لذيذ ومنوع ومحسوب الكميات والسعرات الحرارية وشامل كل العناصر الغذائية الأساسية 🙏🏻💚. #
للتواصل والحجز : 22951999 ☎️ @tuningkw
#tuningkw
عودة بعد انقطاع مايقارب شهرين عن التمرين # شغلتين حطوها في بالكم: مع العودة للتمرين بعد فترة انقطاع طويلة #layoff راح تلاحظون ان انخفضت عندكم شغلتين: اللياقة (cardiovascular conditioning )التوافق العصبي مع العضلات المستهدفة nervous system pattern recognition يعني: تحس ان لياقتك ... عودة بعد انقطاع مايقارب شهرين عن التمرين 👏
#
شغلتين حطوها في بالكم:
مع العودة للتمرين بعد فترة انقطاع طويلة #layoff راح تلاحظون ان انخفضت عندكم شغلتين:
اللياقة (cardiovascular conditioning )التوافق العصبي مع العضلات المستهدفة nervous system pattern recognition
يعني: تحس ان لياقتك طايحة والاوزان والتركيز جدا منخفض ليمن تشيل الوزن
#
وحده من الطرق المهمة الي قد تساعد على تحسين هذي الشغلتين ان تتمرن تمارين يسمونها eccentric training يعني ترفع او تدفع الوزن وتنزل فيه او تهده ببطئ مثل ماتشوفون 👍 يمكن ماراح ترفع اللياقة وايد لكن من ناحية التوافق العصبي مع العضلات المستهدفه راح يكون لها تأثير باذن الله 👍
#
تفاصيل اكثر اكيد تقدرون تستفسرون عند المدربين المختصين 👍
#مساء_الخير
Read more
حطو في بالكم... موكل شي يي سهالة وبسرعة... الي يعتقد ان الالتزام برجيم قاسي او رجيم الموضة #FadDiet بهدف ان ينزل 4 ..5..7 كيلو باسبوع بان هو احسن حل خل يغير هالمعتقد . ..😎 # # اولا :هذه الانواع من الانظمة الغذائية تنزل منك سوائل وعضلات من جسمك وليس الدهون( قاعد ينزل الفوائد من جسمك ) .. ثانيا :لان ... حطو في بالكم... موكل شي يي سهالة وبسرعة... الي يعتقد ان الالتزام برجيم قاسي او رجيم الموضة #FadDiet بهدف ان ينزل 4 ..5..7 كيلو باسبوع بان هو احسن حل خل يغير هالمعتقد . ..😎
#
#
اولا :هذه الانواع من الانظمة الغذائية تنزل منك سوائل وعضلات من جسمك وليس الدهون( قاعد ينزل الفوائد من جسمك ) .. ثانيا :لان النزول السريع يتبعه اذا وقفت الرجيم زيادة سريعة بالوزن مع اعراض سلبية تكون مرضية ( دوخة متكررة، ارهاق ، تساقط الشعر ، غثيان، اكتئاب ...).👎👎
#
#
.. والنزول المعتدل ( رجيم صحي مع اخصائي تغذية وبحدود نص كيلوين الى كيلوين اسبوعيا مع رياضة يومية) يضمن لك بحالة وقفت الرجيم بان وزنك مايرجع بسرعة ونفس قبل مع عدم شعورك باعراض سلبية الي ذكرتها.👍👍
#
#
يعني مومعقول الوزن الي قاعد تخزنه سنين.. وعاداتك الغذائية السيئة الي قاعد تتبعها من سنين.. تبيها تتغير بشهر او شهرين او ثلاث... يبيله صبر ومثابرة وعزيمة وارادة.. واتوقع انت تقدر تغيرها لانك قدها وقدووود 😉
#
#
"في كل امور الحياة لاتستعجل النتائج،لان الحياة كثمرة الشجر عندما تنضج تسقط بمفردها"
#منشن واحد مايكمل اسبوعين من رجيمه وبس يتحلطم وبس معتمد على هالانظمة الفاشلة ومايغير من سلوكياته ويبي نتائج سريعة 😅😅
#
#

#بيب_بيب #قاعدة_حياتية #غير_سلوكك #تنعم_بحياتك #اصبر_تغنم #ثابر_تنجح #alsalehnutri #q8 #qatar #Saudi #oman #bahrain #uae #gcc #سمنة #تغذية #رشاقة #صحة
Read more
#منشن الي يخربها حلو بعد الغدا #تمر #حلو #وجبة #مساء_الخير #منشن الي يخربها حلو بعد الغدا 🌷😂
#تمر #حلو #وجبة
#مساء_الخير
 #Repost @tuningkw ・・・ لما يكون السناك خفيف ولذيذ راح تسمتع في كل حباته وراح تحس أنه يومك مختلف مع ...
Media Removed
#Repost @tuningkw ・・・ لما يكون السناك خفيف ولذيذ راح تسمتع في كل حباته وراح تحس أنه يومك مختلف مع اختلاف السناكات الحلوة بين الوجبات 🏻. #tuningkw للتواصل والحجز : 22951999 #Repost @tuningkw
・・・
لما يكون السناك خفيف ولذيذ راح تسمتع في كل حباته وراح تحس أنه يومك مختلف مع اختلاف السناكات الحلوة بين الوجبات 💙🙏🏻. #tuningkw
للتواصل والحجز : 22951999 ☎️
وايضا توجد ذائبة في الماء ( فيتامين سي والفيتامينات الاخرى). 🥛 🥛 #منشن الي يبي ينزل وزنه ويحب منتجات الالبان والحليب وقولوله #خير_الامور_اوسطها خلك على #قليل_الدسم #مساء_الخير وايضا توجد ذائبة في الماء ( فيتامين سي والفيتامينات الاخرى). 🥛
🥛
#منشن الي يبي ينزل وزنه ويحب منتجات الالبان والحليب وقولوله #خير_الامور_اوسطها خلك على #قليل_الدسم
#مساء_الخير
 #منشن الراغبين <span class="emoji emoji1f337"></span> #صباح_الخير _الخير
Media Removed
#منشن الراغبين #صباح_الخير _الخير #منشن الراغبين 🌷
#صباح_الخير _الخير
تناول الاكل امام التلفزيون وعلاقته بزيادة الوزن ؟ 🖥🥙🌮🌯 بشكل عام الناس تميل الى الاكل امام التلفزيون او الكمبيوتر او اليوتيوب والاعلانات التجارية لها دور 😬 # # #منشن الكل خل الكل يستفيد #مساء_الخير تناول الاكل امام التلفزيون وعلاقته بزيادة الوزن ؟ 🖥🥙🌮🌯🍔🍟
بشكل عام الناس تميل الى الاكل امام التلفزيون او الكمبيوتر او اليوتيوب والاعلانات التجارية لها دور 😬
#
#
#منشن الكل خل الكل يستفيد👍👍
#مساء_الخير
بالبيت .. بالمكتب .. بالجيم .. بالدوانية .. تيونينج معاك في كل لحظة <span class="emoji emoji1f494"></span> . <span class="emoji emoji1f343"></span> للاشتراك والحجز :22951999 ...
Media Removed
بالبيت .. بالمكتب .. بالجيم .. بالدوانية .. تيونينج معاك في كل لحظة . للاشتراك والحجز :22951999 ️ @tuningkw بالبيت ..
بالمكتب ..
بالجيم ..
بالدوانية ..
تيونينج معاك في كل لحظة 💔 .
🍃
للاشتراك والحجز :22951999 ☎️
@tuningkw
الاغلب مسافر.. والي مبحبها شوي مع اهله حاجز الفندق مع الريوق.. # # .. السؤال .. شلون اخلي ريوقو ريوق صحي؟ راح احطلكم بعض الامثلة لاختيارات صحية وغير صحية تلقاها بالبوفيه: امثلة للاختيارات الصحية:Yes 1- جبنة الكوتج cottage او البيض المسلوق. 2- خضار ( فلفل ، خيار، طماط، جزر 🐇 ... الخ) -3 ... الاغلب مسافر.. والي مبحبها شوي مع اهله حاجز الفندق مع الريوق..
#
#
.. السؤال .. شلون اخلي ريوقو ريوق صحي؟ راح احطلكم بعض الامثلة لاختيارات صحية وغير صحية تلقاها بالبوفيه:
امثلة للاختيارات الصحية:✔✔✔✔Yes
1- جبنة الكوتج cottage او البيض المسلوق.
2- خضار ( فلفل ، خيار، طماط، جزر 🐇 ... الخ)
-3 توست اسمر او خبز اسمر. #يا_اسمر_يا_زين
4- الشوفان او الموسلي او الجرانولا( مع الفواكه مجففة)
5-فاكهة( اناناس، كيوي، بطيخ...الخ)
6- كوب حليب قليل الدسم.
...
امثلة للاختيارات الغير صحية: ❌❌ No
1-كرواسون.
2-توست ابيض والخبز الابيض. #ابيض_ابيض 😠😠
3- زبدة ، السكر السائل مثل Maple syrup الذي يضاف الى البان كيك ، النوتييييييلا 😲😲😲.
4-الكورن فلكس الملون مع النكهات( chocho, rice crisps, lion , honey ) سكر عالي + الوان صناعية+ الياف اقل+ فيتامينات ومعادن اقل #انحش . .. #
#
ونصيحة على الطاير: لاتكثر من الريوق وتناوله بكميات معتدلة اذا كانت عندك رحلة طويلة، ماتسوى يوقفون باص الرحله بنص الطريق علشانك يالحبيب. #عن_الشماتة_يا_سعد 😅😅😅 وعودة عيالكم على الشوفان وربعه باضافة الموز او الفراولة او التوت #جربوها . .. #
#
#منشن ربع السفرات والي مسافرين الحين وقولولهم الله يحفظكم وترجعون لنا بالسلامة. ولاتنسون قلاص ماء على الريج. #ينظف #ينشط #يسرسح 💪
..
الفيديو برعاية #WWE 😷😷 #من_الارشيف
Read more

Loading...