Dr.2 Instagram Photos and Videos

dr.2 بندر البريه @dr.2 mentions
Followers: 76,482
Following: 68
Total Comments: 0
Total Likes: 0

 #معلومات_عامة لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه ...
Media Removed
#معلومات_عامة لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r @dite_b_r . . تصميم ثيمات ضيفوها . .. ... #معلومات_عامة
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
ماهي تمارين الكارديو؟ . #معلومات_عامة لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ راح انزل جداول الدايت ...
Media Removed
ماهي تمارين الكارديو؟ . #معلومات_عامة لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r @dite_b_r . . تصميم ... ماهي تمارين الكارديو؟
.
#معلومات_عامة
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
تشنجات والم القدم في الليل قبل النوم وممكن تصحيك من النوم، نقدر نقول انه اصبح مصطلح تشخيصي.. وهو عبارة ...
Media Removed
تشنجات والم القدم في الليل قبل النوم وممكن تصحيك من النوم، نقدر نقول انه اصبح مصطلح تشخيصي.. وهو عبارة عن آلام وانقباض في عضلات البطة غالبا وقد تحصل في القدم او الفخذ، هذي اعراضها ممكن تضل ثواني الى دقايق، في الغالب تصير عند الكبار في عمر الثلاثين والاربعين..وممكن تحصل للأطفال والنساء والرجال ... تشنجات والم القدم في الليل قبل النوم وممكن تصحيك من النوم، نقدر نقول انه اصبح مصطلح تشخيصي.. وهو عبارة عن آلام وانقباض في عضلات البطة غالبا وقد تحصل في القدم او الفخذ، هذي اعراضها ممكن تضل ثواني الى دقايق، في الغالب تصير عند الكبار في عمر الثلاثين والاربعين..وممكن تحصل للأطفال والنساء والرجال معرضين لها بالتساوي..
.
طيب الاهم من العلاج هو ايش سببها!؟ .
حسب احدث المقالات العلمية وقراءتي المتواضعة وجدت انه لا يوجد سبب حقيقي واكيد ولكن يربط بين المصابين اسباب مشتركة اهمها:
.
•الجلوس لفترات طويلة
.
•المشي لمسافات طويلة او ارهاق القدم بشكل يومي
.
•المشي او الوقوف لفترات طويلة على الاراضي الخرسانية او البلاط بشكل يومي..
.
•قد ترتبط للناس اللي عندهم القدم المسطحة
.
نصائح للتخلص من هذا الألم:
.
هذه نصائح اشوفها فعالة جدا واي احد يعاني من هذا الالم يجربها وان شاء الله بتفيده..خصوصا لو كان طبيعة عمله تجبره على المشي الطويل او الجلوس لفترات طويلة والخ..
.
•اولا انصح بتفحص حذاءك ونتجنب الحذاءالمسطح العربي، وتلبس سكتشر رياضي مريح..
.
•تاكد من شرب كمية وفيرة من المياه يوميا .
•نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم قد يرتبط بهذه التشنجات لذلك خذ لك اكلات يتوفر فيها مثل الموز غني بالبوتاسيوم..
.
•حاول اذا كان نظامك بعد الدوام ترجع وتنام مباشرة، انصح بانك تاخذ شور دافئ/ساخن ودلك منطقة البطة خصوصا..
.
•قبل النوم انصح بعمل إطالات للبطة وللقدم
.
•انصح بتجنب الجلوس بوضع التربيعة..
.
•اذا كانت الآلام قوية وبشكل شبه يومي انصح بمراجعة طبيب مختص لفحص المشكلة وتأكيد عدم وجود مشاكل اكثر تعقيد مثل عدم الاتزان الكهربي، او متلازمة الانحشار وغيرها..
.
•قد تحتاج لمكملات فيتامين ب ومغلقات قنوات الكالسيوم واللتي يصفها لك الطبيب حسب الحاجة..
.
#معلومات_عامة
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
أحد الشكاوي، وزني وسمنتي زادت فجأة خلال سنة بشكل كبير وأكلي ما تغيّر، ايش السبب؟ . . السبب أن ليس ...
Media Removed
أحد الشكاوي، وزني وسمنتي زادت فجأة خلال سنة بشكل كبير وأكلي ما تغيّر، ايش السبب؟ . . السبب أن ليس كل سمنة سببها أكل، والا كل من قلل طعامه انتهت سمنته، ولم ترتفع السمنة في العالم، ولم يوجد مختصين في هذا المجال. . . يوجد بالجسم هرمون اسمه هرمون اللبتين وهو هرمون الشبع واتمام حرق الدهون، يعني ... أحد الشكاوي، وزني وسمنتي زادت فجأة خلال سنة بشكل كبير وأكلي ما تغيّر، ايش السبب؟
.
.
السبب أن ليس كل سمنة سببها أكل، والا كل من قلل طعامه انتهت سمنته، ولم ترتفع السمنة في العالم، ولم يوجد مختصين في هذا المجال.
.
.
يوجد بالجسم هرمون اسمه هرمون اللبتين وهو هرمون الشبع واتمام حرق الدهون، يعني اذا لم يعمل هذا الهرمون بكفاءة سيبدأ الجسم بتجميع الدهون.
.
الحالة بالاعلى زاد وزنها 16 كيلو بسنة واحدة، وكانت المشكلة هي الضغوطات النفسية التي مرة بها من مشاكل عائلية، وهذا ما يجعل هرمون الضغط النفسي "الكورتيزول" يرتفع ويقاوم هرمون اللبتين في الجسم.
.
.
شرح مبسط:
الجسم يعمل على موازنة الهرمونات باستمرار ولكن متى ماحدث خلل في هرمون واحد فسيتسبب بخلل في الهرمونات الاخرى لأنها متصلة ببعض.
.
مثال:
لو رأيت مهرج يتلاعب بالكرات، وقمت بتزويده بكرة ثم كرة ثم كرة وهو مستمر يحاول موازنتها، في النهاية سيصل لمرحلة يفقد السيطرة على جميع الكرات وتسقط ولن تسقط فقط آخر كرة تم اعطاؤه، كذلك هرمونات الجسم، ضغط بعد ضغط بعد ضغط نفسي حتى يصل لمرحلة لايمكنه أن يسيطر على الهرمونات، ثم تبدأ السمنة فجأة.
.
.
الحل:
ستحتاج لاتباع نظام نباتي لمدة لا تقل عن 21 يوم لمساعدة الكبد في التخلص من هرمون الضغط النفسي الكورتيزون الغير نشط.
.
.
معلومة:
ارتفاع هرمون الكورتيزول المستمر قد يتسبب باضطراب نفسي وقلق وأرق وزيادة تفكير على أمور لا تستحق، وخسارة من مخزون الحديد، والعزلة من الناس، وزيادة الدهون في الحزام البطني بشكل ملحوظ.
.
.
.
منشن للفائدة.
.
.
وان كنت تعاني من أي نوع من حالات السمنة تفضل بسؤالك عبر الخاص ليتم الرد و تفصيل الجواب باذن الله.
.
.
دمتم بود 🙂.
.
.
#معلومات_عامة
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته* *يسرني ويسعدني أن أتقدم بخالص التهاني والتبريكات بمناسبة عيد ...
Media Removed
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته* *يسرني ويسعدني أن أتقدم بخالص التهاني والتبريكات بمناسبة عيد الأضحى المبارك أهله الله علينا وعليكم بالأمن والإيمان والسلامة والإسلام* وكل عام وانتم بخير* . #معلومات_عامة لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
*يسرني ويسعدني أن أتقدم بخالص التهاني والتبريكات بمناسبة عيد الأضحى المبارك أهله الله علينا وعليكم بالأمن والإيمان والسلامة والإسلام* 🌹وكل عام وانتم بخير🌹*
.
#معلومات_عامة
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
مع انو منزله كم موضوع عنها بس عادي اتكلم ثالث وعاشر مره كمان <span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f494"></span> . . خلوني اقولكم شي يقرقرع بقلبي ...
Media Removed
مع انو منزله كم موضوع عنها بس عادي اتكلم ثالث وعاشر مره كمان . . خلوني اقولكم شي يقرقرع بقلبي من زمان انا احس ان الفنانات لهم دور كبير بالموضوع ذا ودور سلبي للاسف ، خصوصاً الجيل الصغير الي يتاثر بسرعة ، صرنا نشوف صور قبل وبعد لفنانات بخصر ومؤخره وصدر وصارو يتنافسون بالمقاسات 😀 . . هم ... مع انو منزله كم موضوع عنها بس عادي اتكلم ثالث وعاشر مره كمان 😁😂💔
.
.
خلوني اقولكم شي يقرقرع بقلبي من زمان انا احس ان الفنانات لهم دور كبير بالموضوع ذا ودور سلبي للاسف 🚶🚶🚶💔 ، خصوصاً الجيل الصغير الي يتاثر بسرعة ، صرنا نشوف صور قبل وبعد لفنانات بخصر ومؤخره وصدر وصارو يتنافسون بالمقاسات 😀💔
.
.
هم نوعيين ، نوع مشتغل ع نفسة رياضة وزيادة المناطق بالجسم عن طريق التمارين ونظام صحي < هذولا صراحة مفروض يكونون قدوه " بالناحية ذي قدوه فقط اقصد" 🔴
النوع الثاني : فتوشوب + سفنج + ابر وتقطيع وصيانه 😀💔❌
.
.
النوع الثاني مافيه اي شكل جمالي ابدا مجرد منظر مقزز ، وفقط ممكن يضبط باللبس والتعديل ، لكن مع نفسها تكون عارفة ان جسمها مقزز مافيه اي شي جميل غير دهون وسيلوليت ع الفاضي 👌
.
.
صارت تجيني استفسارت بالدايركت مرفقه بصور فنانات وربي وربي باين انو سفنج او حقن 😷، بس عشان في تعليق كم ولد تحت الصوره انو واو صار تفكير اغلب البنات كيف نصير زيهم " على فكره الشعوب الاسبانيه ترا يخقون مع كل شي " 😂💔
.
.
انا مع الغيره على النفس وانو ابحث عن طرق اصير فيها راضيه عن شكلي ولكن بعيد عن الحلول المؤقته ❌
.
.
من ضمن الحلول المؤقته الكورسيه #اثناء_التمارين 👆
وذكرت كثير اضراره الي اختلف معي فيها البعض والبعض اتفق ، اكيد انا هنا احط الموضوع مو عشان اقنع احد بالقوه ، بحطه للتوعية فقطط 🙏
.
.
#اضرار_المشد_الحراري 👇
- ضعف حركة الامعاء بسبب الضغط عليها ويسبب امساك 👌
- ضيق التنفس 😷
- كثرة استخدامة خصوصا اذا كان ضيق ممكن تتشوه الاعضاء الداخلية - يوزع الدهون بمناطق ثانيه بالجسم 🙎
.
.
يعني ماله اي علاقة بشد او نحت البطن ، ليش؟ لان بشكل منطقي كذا اذا عضلة البطن م تحركت وتمرنت مارح تنشد ومارح تحرق دهون 🙆🙆💔
.
.
اما الي تلبسة بمناسبة وبين فتره وفتره م راح تكون الاضرار نفس الي تلبسة يومياً 🙏
طبعاً اكيد في البعض بيقولو من ايام زماااان وهم يلبسونة او الخ.. طيب كلنا نشوف الظاهر م نعرف وش عانو من مشاكل فيه 😘
.
.
#معليش_الموضوع_طويل_بس_من_زمان_ابغى_افضفض 😂😂😂
وبس الله يحفظ الجميع 😘🙆
.
#معلومات_عامة
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
Read more
🗣السمنة مرض عدوخطير ولازم نتخلص منة ... . . اي شخص يعاني من السمنة نصيحة من الأن تحرك دام انك قادر ...
Media Removed
🗣السمنة مرض عدوخطير ولازم نتخلص منة ... . . اي شخص يعاني من السمنة نصيحة من الأن تحرك دام انك قادر وعمرك يساعدك قبل تتمكن فيك الامراض وتكون عاجز على فعل اي شي ... . .اعراض مرض السمنة واضراره الصحية: . . ضيق التنفس أحد أبرز أعراض مرض السمنة خاصة عند القيام بأي مجهود عضلي يؤدي إلى الزيادة في ... 🗣السمنة مرض عدوخطير ولازم نتخلص منة ...
.
.

اي شخص يعاني من السمنة نصيحة من الأن تحرك دام انك قادر وعمرك يساعدك قبل تتمكن فيك الامراض وتكون عاجز على فعل اي شي ... .
.اعراض مرض السمنة واضراره الصحية:
.
.
ضيق التنفس أحد أبرز أعراض مرض السمنة خاصة عند القيام بأي مجهود عضلي يؤدي إلى الزيادة في ضربات القلب واحتقان الرئتين، مما يعوق من تمددها أثناء عملية الشهيق، والذى يؤدى بدوره إلى نقص في كمية الأكسجين بالدم.
.
.

يعاني مريض السمنة من صعوبة في النوم و التنفس خلاله مما يحول دون راحة الجسم.
.
.
من الأعراض الشائعة لمرض السمنة آلام المفاصل خصوصا الركبتين ومفصل القدم والكعب نتيجة للحمل الزائد على هذه المفاصل مما يعجل بتآكلها.
.
.
يصاب مريض السمنة بالالتهابات الجلدية المتكررة نتيجة للإصابة بالميكروبات والفطريات الجلدية وهى تحدث عادة في أماكن ثنايا الجلد، و أماكن التعرق.
.
.
السمنة تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وأمراض الحوصلة المرارية وتشحم الكبد، مما يؤدى إلى عسر الهضم والانتفاخ والإمساك المزمن.
.
.
السمنة تقلل من الخصوبة لبدى النساء، ويرجع ذلك إلى اضطراب الغدد الصم نتيجة السمنة.
.
.
قد يعانى الشخص البدين من جلطات متكررة بأوردة الأرجل، وعادة ما يكون ذلك مصحوبا بتقرحات والتهابات جلدية مزمنة.
.
.
السمنة تعرض الجسم بشكل كبير للإصابة بعدة أمراض خطيرة مثل:
الارتفاع في ضغط الدم .
الإصابة بالسكري.
قصور وظائف الكبد .
الإصابة بالنقرس.
سوء الهضم .
سرطان الأمعاء.
سرطان المبيض والثدي.
. .
الله يكفينا واياكم شر السمنة وتوابعها ...
. . .
. #معلومات_عامة
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
شيصير في اجسامكم بعد الوجبة او اليوم المفتوح <span class="emoji emoji1f3b2"></span> .. .. كل مشتركينا و مراجعينا من غير استثناء تصيدهم ...
Media Removed
شيصير في اجسامكم بعد الوجبة او اليوم المفتوح .. .. كل مشتركينا و مراجعينا من غير استثناء تصيدهم حالة قلق و ذعر بعد الوجبة المفتوحة يكلموننا بعد ما يشوفون زيادة في أوزانهم بعد الوجبة المفتوحة و يكونون متخوفين ان الزيادة هذي من دهون و راح تخرب نتائجهم. و احنا دائماً نقول هذه الزيادة مو دهون ... شيصير في اجسامكم بعد الوجبة او اليوم المفتوح 🎲
..
..
كل مشتركينا و مراجعينا من غير استثناء تصيدهم حالة قلق و ذعر بعد الوجبة المفتوحة يكلموننا بعد ما يشوفون زيادة في أوزانهم بعد الوجبة المفتوحة و يكونون متخوفين ان الزيادة هذي من دهون و راح تخرب نتائجهم.
و احنا دائماً نقول هذه الزيادة مو دهون و "طبيعية" جداً
..
👇🏻
في هذا البوست راح نشرح لكم شنو يصير في جسم الانسان بعد الوجبة المفتوحة
..
👇🏻
الوجبة المفتوحة غالباً ما تكون ثقيلة و محتواها من الكربوهيدرات و الدهون و الصوديوم عالي. و هذه الأشياء كلها تسبب احتباس ماي و كلايكوجن في الجسم، و الماي له وزن و يسبب ارتفاع على الميزان
..
..
الوجبة المفتوحة ممكن تحتوي على شغلات الجسم ممكن يكون يتحسس منها، مثل الحليب و مشتقاته او الخبز. الجسم لما يتحسس من شيء يحبس ماي (ردة فعل طبيعية) و ينتفخ بس ما يزيد دهون
..
👇🏻
اذا كان يوم مفتوح يعني كمية الاكل المتناولة كبيرة و طبعاً هذا وزن و أكيد راح يؤدي الى زيادة على الميزان خصوصاً اذا وزنتوا نفس اليوم او اليوم اللي بعده. الجسم ما امداه يصرف الاكل و الماي المحبوس ليحين ..
..
الخلاصة يا اعزائي اذا انتوا متبعين نظام صحي و ملتزمين برياضة و حركة و اكل من ضمن احتياجكم، وجبة وحدة مفتوحة ماراح تسمنكم
استمتعوا بوجبتكم المفتوحة و طولوا بالكم و من ترجعون الى نظامكم راح يروح الاحتباس و يرجع الوضع طبيعي. بس لا تغلطون و تقيسون اوزانكم بعد الوجبة بوقت قصير، نفس اليوم او اليوم اللي بعده 👍🏻💪🏻
. #معلومات_عامة
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
 #معلومات_عامة لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه ...
Media Removed
#معلومات_عامة لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r @dite_b_r . . تصميم ثيمات ضيفوها . .. ... #معلومات_عامة
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
أسباب الشد العضلي: - تحميل العضلة جهداً فوق قدرتها على التحمل، وذلك بإخضاعها إلى جهدٍ عضليّ عالٍ. - ...
Media Removed
أسباب الشد العضلي: - تحميل العضلة جهداً فوق قدرتها على التحمل، وذلك بإخضاعها إلى جهدٍ عضليّ عالٍ. - ضعف التروية الدمويّة للعضلات عن طريق الأوعية الدموية الناقلة لها؛ حيث تبرز هذه المشكلة أثناء تأدية التمارين الرياضية. - نقص العناصر الأساسية التي تساعد العضلات على الانقباض، مثل: البوتاسيوم؛ ... أسباب الشد العضلي:
- تحميل العضلة جهداً فوق قدرتها على التحمل، وذلك بإخضاعها إلى جهدٍ عضليّ عالٍ.
- ضعف التروية الدمويّة للعضلات عن طريق الأوعية الدموية الناقلة لها؛ حيث تبرز هذه المشكلة أثناء تأدية التمارين الرياضية.
- نقص العناصر الأساسية التي تساعد العضلات على الانقباض، مثل: البوتاسيوم؛ حيث يرافق نقص هذا العنصر بعض الأمراض المزمنة، مثل: الضغط، وتناول الأدوية الخاصة به.
- إخضاع العضلة لجهدٍ مفاجئ وبشكل غير تدريجي، وذلك لعدم عمل تمارين الإحماء اللازمة لتجنّب هذه الحالة.
- تعرّض العضلات لتيار هوائي بارد، وذلك أثناء ارتفاع درجة حرارتها بعد جهدٍ عضليّ، وهو ما يسمّى باللفحات الهوائيّة الباردة.
- تأثر بعض الأعصاب المتّصلة بالعضلات لمؤثّر خارجي، مثل: أعراض مرض الدسك، والّتي تؤدّي إلى حدوث تشنّجات في عضلات الأطراف.
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
عرق النسا حالة مرضية تصيب الرجال و النساء، فيشعر الشخص بألم شديد في الطرف السفلي من الجسم، فالألم ...
Media Removed
عرق النسا حالة مرضية تصيب الرجال و النساء، فيشعر الشخص بألم شديد في الطرف السفلي من الجسم، فالألم يمتد من اسفل الظهر، مرورا بالمناطق القطنية و وصولا الى الطرف الخلفي من الفخذ و الساق و قد سمي بهذا الاسم لانه الالم الشديد اللي يشعر به صاحبه ينسيه ما حواليه. ما هي اسباب حدوثه؟ السبب الرئيسي هو ... عرق النسا حالة مرضية تصيب الرجال و النساء، فيشعر الشخص بألم شديد في الطرف السفلي من الجسم، فالألم يمتد من اسفل الظهر، مرورا بالمناطق القطنية و وصولا الى الطرف الخلفي من الفخذ و الساق
و قد سمي بهذا الاسم لانه الالم الشديد اللي يشعر به صاحبه ينسيه ما حواليه.

ما هي اسباب حدوثه؟
السبب الرئيسي هو أصابة العصب الوركي ((يعتبر من اكبر الأعصاب في الجسم)) بالالتهاب كنتيجة للضغط الواقع عليه:
- حدوث انزلاق غضروفي في فقرات منطقة اسفل الظهر، مما يؤدي الى ضغط العصب و بالتالي التهابه.
- إصابة فقرات اسفل الظهر بالخشونة (التآكل) و قد ينتج عن ذلك زوائد عظمية تضغط على العصب و تؤدي الى التهابه.
- وجود ضيق في القناة الشوكية التي يخرج منها العصب.

ما هي اعراضه؟
- صعوبة في المشي و الحركة بسبب الالم الشديد.
- الشعور بألم لا يحتمل مع شعور بالحرقة و احيانا الخدران في الطرف السفلي من الجسم، يشعر المريض بتلك الاعراض من منطقة اسفل الظهر وصولاً الى الجزء الخلفي من الفخذ و الساق (عادة في جهة واحدة).
- يخف الالم في حالة الاستلقاء على الظهر.

ما هو دور العلاج الطبيعي في علاج عرق النسا؟

للعلاج الطبيعي دور فعال في علاج تلك الحالة، يتم معالجة المريض بواسطة:
- الكمادات الساخنة لتخفيف الالم.
- التمارين العلاجية لتقوية العضلات.
- العلاج المائي لتخفيف الالم و تقوية العضلات.
.
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
للموضوع🔁 . . . أغلبكم سمع عن رجيم الماي <span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻<span class="emoji emoji1f4a7"></span> وكيف نتايج كثيره حلوه صارت بسب هرجيم انا عني شفت النتيجه ...
Media Removed
للموضوع🔁 . . . أغلبكم سمع عن رجيم الماي 🏻 وكيف نتايج كثيره حلوه صارت بسب هرجيم انا عني شفت النتيجه بعيني على صديقتي 🏻 هي كانت شويا مليانه فجاءه البنت صارت تنحف ووجها نحف على ما بال تاكل والحمد الله انا قلت ( ريجيم قاسي ) 🤔 .. . . . وانا ما دريت عن الموضوع الا منها انها قاعده تسوي رجيم الماي ... للموضوع🔁
.
.
.
أغلبكم سمع عن رجيم الماي 👌🏻💧 وكيف نتايج كثيره حلوه صارت بسب هرجيم انا عني شفت النتيجه بعيني على صديقتي 😳✋🏻 هي كانت شويا مليانه فجاءه البنت صارت تنحف ووجها نحف على ما بال تاكل والحمد الله انا قلت ( ريجيم قاسي ) 🤔💔 .. .
.
.
وانا ما دريت عن الموضوع الا منها 😍 انها قاعده تسوي رجيم الماي وتآكل زي ما تبي ما قلنا تحرم نفسها بس تقلل وتمشي كثير 🤓😊| والنتيجه تجننن ما شاء الله 😍💜 الان كل بيتنا يمشي على هالرجيم بوريكم شسوت هيا 👇🏻. . .
بعد ما تصحى تشربي موين وتكثري شرب المويه وقبل كل وجبه بساعه كوب عشان تحسي بشبع وقبل ما تنامي تشربي مويه وتمشين كثير تاثيرها مو بس في أنقاص الوزن تأثيرها على البشره والجسم والشعر جسمك يرتوي ✋🏻💜..
.

فيه معلومه سمعتها ومدري هي صح او غلط ان المويه تنحف 🌚💔 مدري صح او غلط ، .
.
.
المهم اللي بتتبع هرجيم راح تكون هي الرابحه لانه مضمون ١٠٠٪‏ وافتحوا بانت عشان تعرفوا اكثر 💜؟ .
.
.
ومنشنوا اللي حاب يستفيد 🌚💗؟ .
.
وانا صاحب الحساب @dr.2 قللت اكلي واكثرت من المياه صرت اشرب فوق3لتر يوميا اول شي مااحس بجوع طول اليوم ثانيه اكلي صار قليل من الماء الي اشربه يحسسك بشبع وثالث المشي 2ساعتين غير تمارين الحديد وراحه يومين الفرق شاسع بس الصبر وراح تشوف النتيجه في اقل من3شهور واهم شي الحلى اتركوه هو والغازات وحاولو قبل النوم من2الى 3ساعات ماتاكلون شي وشدو حيلكم .
#معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
 #معلومه . . .لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه ...
Media Removed
#معلومه . . .لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r @dite_b_r . . تصميم ثيمات ضيفوها . .. ... #معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
 #معلومه . . .لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه ...
Media Removed
#معلومه . . .لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r @dite_b_r . . تصميم ثيمات ضيفوها . .. ... #معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
حقيقة: وجبة واحدة غير صحية بفترات متقطعة لن تؤثر على زيادة السمنة لديك. . والمشكلة ستكون ببعض ...
Media Removed
حقيقة: وجبة واحدة غير صحية بفترات متقطعة لن تؤثر على زيادة السمنة لديك. . والمشكلة ستكون ببعض أصناف الطعام التي تتناولها باستمرار، فهي من ستصنع السمنة لديك. . . تجربة: أحضر ورقة وقلم واكتب جميع أصناف الطعام التي تتناولها بشكل شبه يومي مثل "سكر، قهوة، خبز و و و الخ". . بعد كتابة الاصناف ... حقيقة:
وجبة واحدة غير صحية بفترات متقطعة لن تؤثر على زيادة السمنة لديك.
.
والمشكلة ستكون ببعض أصناف الطعام التي تتناولها باستمرار، فهي من ستصنع السمنة لديك.
.
.
تجربة:
أحضر ورقة وقلم واكتب جميع أصناف الطعام التي تتناولها بشكل شبه يومي مثل "سكر، قهوة، خبز و و و الخ".
.
بعد كتابة الاصناف اعمل استبعاد للصنف من نظامك الغذائي لمدة 27 يوم تقريباً، البعض ستتضح له حقيقة أخرى أنه لا يستطيع التوقف عن تناول بعض هذه الاصناف للمدة المحددة، حتى ولو كانت هي الاكثر تأثيراً في زيادة السمنة، وهذا ما يسمى ب "الادمان".
.
. .
فعلياً أنت لست بمذنب وانما ضحية وضع بعض الاضافات للطعام المصرح بها والتي تتسبب بالادمان مثل سكر الفركتوز كورن سيراب، والسبب هو لرفع مادة الادمان بالدماغ الدوبامين في كل مرة تتناول فيها هذا الصنف وهذا مايفعله العديد من صناع الاغذية وبشكل خاص الوجبات السريعة.
.
. .
التجربة في الاعلى ستجعلك تكتشف نفسك أكثر، وتزيد ملاحظاتك عن أصناف الطعام المتسببة في بطئ عملية حرق الدهون لديك.
.
. .
حين تبدأ بالتجربة لا تقلل من الطعام ولا تحسب السعرات وانما فقط اكتشف ماهي الاصناف التي جعلتك ضمن ال 95% من الاشخاص الذين يفقدون أوزانهم تعود خلال سنة واحدة، والسبب هو العودة لتناول الاطعمة بشكل عشوائي بسبب مايسمى بال Famine Reacation من قبل الجسم، وحقيقة السمنة هي التغيير بكيمياء الدماغ لجعلك تتناول نفس الصنف في كل مرة بدون تسجيله في الدماغ كطعام داخل، لذلك يصبح هناك لخبطة هرمونية مابين هرمون الشبع اللبتين وهرمون الجوع القريلن، فتجد من يتناول وجبة رئيسية ثم حلا ثم قهوة ثم فاكهة والسبب أنه لم يحس بالشبع.
.
لذلك قد يكون مهم التعامل مع الحالات للتخلص من الادمان لاصلاح الصحة، ثم لاصلاح الجسم. .
ودمتم بود.
.
.
منشن للفائدة.
.
.
. #معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
. #معلومه . . .لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه ...
Media Removed
. #معلومه . . .لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r @dite_b_r . . تصميم ثيمات ضيفوها . .. ... . #معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
 #جمعه_مباركه . #استغفرالله . . .لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه ...
Media Removed
#جمعه_مباركه . #استغفرالله . . .لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r @dite_b_r . . تصميم ... #جمعه_مباركه .
#استغفرالله .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
. #معلومه . . .لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه ...
Media Removed
. #معلومه . . .لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r @dite_b_r . . تصميم ثيمات ضيفوها . .. ... . #معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
هل تعلم أن معدل حموضة الكولا تساوي معدل حموضة الخل حمضية الخل PH = 2.4 حمضية الكولا PH = 2.5 السؤال ...
Media Removed
هل تعلم أن معدل حموضة الكولا تساوي معدل حموضة الخل حمضية الخل PH = 2.4 حمضية الكولا PH = 2.5 السؤال كيف نستطيع شرب الكولا ولا نستطيع شرب الخل عالي الحموضة .الإجابة السبب هو ال8 ملاعق سكر التي توجد في علبة الكولا الحلاوة الشديدة تعادل طعم الحموضة الشديدة في فمكْ يعني فمك أصبح مختبر مواد كيميائية ... هل تعلم أن
معدل حموضة الكولا تساوي معدل حموضة الخل
حمضية الخل PH = 2.4
حمضية الكولا PH = 2.5
السؤال كيف نستطيع شرب الكولا ولا نستطيع شرب الخل عالي الحموضة .الإجابة
السبب هو ال8 ملاعق سكر التي توجد في علبة الكولا
الحلاوة الشديدة تعادل طعم الحموضة الشديدة في فمكْ يعني فمك أصبح مختبر مواد كيميائية
القمندة
بالإضافة الى أن حمضية الكولا العالية تؤثر على العظام والكلية وتزيد من مشاكل حموضة المعدة
إسأل أي طبيب أسنان عن حمض الفسفوريك بالكولا فسيجيبك أنه رئيسي لتأكل طبقة المينا الحامية للأسنانْ
. #معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
أسئلة وايد توصلني عن الروب بعد انتهاء صلاحيته...حطيتهم لكم ببوست واحد —————————————-<span class="emoji emoji1f4cc"></span> يقولون ...
Media Removed
أسئلة وايد توصلني عن الروب بعد انتهاء صلاحيته...حطيتهم لكم ببوست واحد —————————————- يقولون الروب بعد انتهاء صلاحيته تكثر فيه البكتيريا الضارة!؟ هالكلام غير صحيح... طالما فيه عناصر غذائيه البكتيريا المفيده بتتم تتغذى عليها وتتكاثر لغايه ما تختفي كل هالعناصر و يبيلها فترة جداً جداً ... أسئلة وايد توصلني عن الروب بعد انتهاء صلاحيته...حطيتهم لكم ببوست واحد —————————————-📌 يقولون الروب بعد انتهاء صلاحيته تكثر فيه البكتيريا الضارة!؟
هالكلام غير صحيح... طالما فيه عناصر غذائيه البكتيريا المفيده بتتم تتغذى عليها وتتكاثر لغايه ما تختفي كل هالعناصر و يبيلها فترة جداً جداً جداً طويله قبل ما تختفي —————————————-📌 طيب ليش حاطين عليه تاريخ انتهاء عيل!؟ هذا التاريخ فقط لضمان استهلاكك للمنتج بالقيم المذكورة وبالجودة والطعم المستساغ... لأن بالعادة بعد ما تنتهي صلاحيته تزيد فيه نسبه حمض اللاكتيك اللي بيضيف حموضه حاده بالروب —————————————-📌 خلال اشكثر ممكن استهلكه بعد انتهاءه!؟ 🔍الروب العادي الكامل الدسم يظل صالح من اسبوعين إلى ٣ أسابيع
🔍الروب اليوناني أو القليل الدسم يظل اسبوع إلى إسبوعين
🔍الروب بالفواكه يظل اسبوع إلى ١٠ أيام ———————————-——📌 والروب المفتوح خلال اشكثر أقدر آكله بعد انتهاءه!؟ حده اسبوع إذا مخزنته تخزين جيد ومغطيته عدل بغطاء مانع لدخول الهوا ————————————-—📌 أنا أحط الروب بباب الثلاجه صح طريقتي!؟ لا غير صحيحة التخزين الجيد لمنتجات الألبان والبيض وياهم يكون بوضعهم على أرفف الثلاجه الداخليه الأبرد لتجنب تعرضهم للحرارة المتفاوته من كثرة فتحكم لباب الثلاجه 😜 وبعدين تقولون ليش بطنا يعورنا
وهذا كل شي فيما يخص الروب —————————————-*قبل ما انسى عندي ملاحظة مهمة: الأفضل تجنب استهلاك الروب بعد انتهاء صلاحيته للفئات الحرجة مثل كبار السن، الأطفال أقل من ٥ سنوات، واللي عندهم مشاكل صحية
. #معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
. #معلومه . . .لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه ...
Media Removed
. #معلومه . . .لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r @dite_b_r . . تصميم ثيمات ضيفوها . .. ... . #معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
الأمر المعتاد بين الناس أنه كلما كانت خسارت الدهون أسرع كلما كان أفضل، ولكن . . . . من أهم الأعضاء ...
Media Removed
الأمر المعتاد بين الناس أنه كلما كانت خسارت الدهون أسرع كلما كان أفضل، ولكن . . . . من أهم الأعضاء في عملية حرق الدهون هو الكبد، فهي من تعطي الاوامر للدماغ بخفض أو زيادة حرق الدهون كيف . . ! . . يوجد هرمون اسمه الثايروكسين تفرزه غدة اسمها الدرقية، وهذا الهرمون يتحكم بدرجة حرارة كل خلية داخل الجسم، ... الأمر المعتاد بين الناس أنه كلما كانت خسارت الدهون أسرع كلما كان أفضل، ولكن . .
.
.
من أهم الأعضاء في عملية حرق الدهون هو الكبد، فهي من تعطي الاوامر للدماغ بخفض أو زيادة حرق الدهون كيف . . ! .
.
يوجد هرمون اسمه الثايروكسين تفرزه غدة اسمها الدرقية، وهذا الهرمون يتحكم بدرجة حرارة كل خلية داخل الجسم، وكلما كان منضبط كلما أصبحت عملية حرق الدهون طبيعية، مالذي يخفضه..!
.
.
أحد أسباب انخفاض هرمون الثايروكسين هو بزيادة فضلات خلايا الجسم على الكبد " فكل خلية داخل جسمك هي مثلك تماماً تأكل ولها فضلات" ولو حاولت الزيادة بتناول مكملات حوارق الدهون فكل الذي ستعمله هو زيادة الفضلات على الكبد فهي العضو المسؤول عن تخليص الجسم من السموم، وان زادت الفضلات المتجهة للكبد فالجسم سيتجة بشكل سريع لخفض هرمون الثايروكسين والسبب هو حماية الجسم، لذلك غالباً من يتناول حبوب هرمون الثايروكسين لكسل الغدة لن يلاحظ فاعلية بخسارة الدهون وعودة الطاقة لأن الجسم لا يقوم بتفعيل الهرمون المتناول فهو مازال يريد الحفاظ على الكبد، لذلك احذر أن تغضب عليك الكبد، فالعواقب ليست جيدة.
.
الأمر مثل شخص داخل غرفة بها غبار ويريد تنظيفها ويمسك بيده ريموت التحكم بتكييف الغرفة، فالشخص هنا مثل الكبد يريد ضبط درجة الحرارة "مثل هرمون الثايروكسين"على أفضل وضع يمكنه أن يقوم بعمله دون أن يصل لمرحلة الاختناق من الغبار "مثل فضلات الخلايا"
.
.
اذا خفض الجسم من هرمون الثايروكسين فالنتيجة ستكون محاولة تكيف الجسم على الوضع الحالي بانخفاض الطاقة، وقد يصل الامر للتخلي عن بعض أجزاء الجسم كالشعر بسبب انخفاض عملية الايض للعملية الداعمة للشعر. .
.
لذلك احذر أن تدخل في دائرة ال95% من الاشخاص الذين يفقدون أوزانهم تعود مرة أخرى خلال سنة واحدة والسبب عدم فهم ما يحصل داخل الجسم.
.
.
تذكر ان أردت خسارة السمنة فالأمر تغيير فكر قبل أن يكون تغيير أكل.
.
لذلك لا تستعجل على نفسك، فالأمر هو من يصل ويستمر وليس من يصل الأسرع. .
.
.
ودمتم بود.
.
.
منشن للفائدة.
.
. #معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه
Read more
لو كان النجاح سهل، جان ما شفتوا أحد متين، وجان انتهت السمنة من العالم <span class="emoji emoji261d"></span> . ولكن مافي شي يجي بالساهل، ...
Media Removed
لو كان النجاح سهل، جان ما شفتوا أحد متين، وجان انتهت السمنة من العالم . ولكن مافي شي يجي بالساهل، لازم تعب ومثابرة وصمود . بس الحلو في الموضوع، شوفوا الصورة الثانية أم دوائر وشخابيط إذا وصلتوا للهدف، هذي الدوائر والشخابيط راح تتحول إلى سوالف حلوة وحكايات إنتصار راح تتباهون فيها، وتسردونها ... لو كان النجاح سهل، جان ما شفتوا أحد متين، وجان انتهت السمنة من العالم ☝
.
ولكن مافي شي يجي بالساهل، لازم تعب ومثابرة وصمود 💪
.
بس الحلو في الموضوع، شوفوا الصورة الثانية أم دوائر وشخابيط
إذا وصلتوا للهدف، هذي الدوائر والشخابيط راح تتحول إلى سوالف حلوة وحكايات إنتصار راح تتباهون فيها، وتسردونها للناس وانتوا مستانسين
.
وبتتحول إلى ذكريات جميلة، ودروس مفيدة للمستقبل
.
.
سئلوا كل اللي وصلوا لهدفهم، راح يخبرونكم بالبلاوي اللي واجهوها في دربهم وتغلبوا عليها وتجاوزوها 👍
.
ولاحظوا عيونهم وهم يسولفون لكم، راح تشوفون لمعة النصر في عيونهم، وسعادة تجاوز التحديات والتغلب عليها 😊
.
.
🔸 في ناس وزنهم ثبت أسابيع، وبالاستمرار والصمود تغلبوا على الثبات
🔹 وناس خبصوا في الأكل يوم ورا يوم، ورجعوا وكملوا بروح جديدة وعزيمة صلبة
🔸 وناس طاحوا بمرض (بعيد الشر عنكم) وما منعهم مرضهم إنهم يستمرون، ويوصلون
🔹 وفي ناس صارت لهم إصابات خطيرة وهم يمارسون الرياضة، وتشافوا منها وكملوا الدرب
.
.
قصص ما تنتهي، بس كلها كانت نهايتها سعيدة، بشرط الصمود ☝
.
.
منو عنده قصة من هالنوع؟ تغلب فيها على العقبات ووصل للهدف؟
.
. #معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
 #معلومه . . .لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه ...
Media Removed
#معلومه . . .لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r @dite_b_r . . تصميم ثيمات ضيفوها . .. ... #معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
 #معلومه . . .لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه ...
Media Removed
#معلومه . . .لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r @dite_b_r . . تصميم ثيمات ضيفوها . .. ... #معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
. كم ليتراً من الماء نحتاج في اليوم؟ . تختلف كمية السوائل حسب العمر، الوزن والحركة البدنية. كما ...
Media Removed
. كم ليتراً من الماء نحتاج في اليوم؟ . تختلف كمية السوائل حسب العمر، الوزن والحركة البدنية. كما أن الطقس يلعب دوراً كبيراً في تحديد كمية الماء اللازمة للجسم، وكلّما ازدادت حرارة الطقس كلما احتاج الجسم إلى كمية أكبر من الماء. . الأطفال (عمر سنة وما فوق): يحتاج الطفل إلى حوالي  0.8-1.4 ليتر ... . كم ليتراً من الماء نحتاج في اليوم؟
.
تختلف كمية السوائل حسب العمر، الوزن والحركة البدنية. كما أن الطقس يلعب دوراً كبيراً في تحديد كمية الماء اللازمة للجسم، وكلّما ازدادت حرارة الطقس كلما احتاج الجسم إلى كمية أكبر من الماء. .
الأطفال (عمر سنة وما فوق): يحتاج الطفل إلى حوالي 
0.8-1.4 ليتر في اليوم. .
المراهقون: 
يحتاج المراهق إلى 1.6 ليتر في اليوم على الأقل، وتزيد الكمية حسب الحركة البدنية. .
البالغون: 
يحتاج الشخص الراشد إلى حوالي1.5-2 ليتر في اليوم أي ما يعادل 8 أكواب مياه. وهذا يكفي لغالب الأشخاص في الطقس المعتدل. وتزداد الكمية في الطقس الحار..
.
#معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
 #معلومه . . .لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه ...
Media Removed
#معلومه . . .لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r @dite_b_r . . تصميم ثيمات ضيفوها . .. ... #معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
مصادر فيتامينات ب: . - يمكن الحصول على فيتامينات ب من الأسماك والدواجن واللحوم والبيض ومنتجات ...
Media Removed
مصادر فيتامينات ب: . - يمكن الحصول على فيتامينات ب من الأسماك والدواجن واللحوم والبيض ومنتجات الألبان، الخضراوات الورقية الخضراء، الفاصولياء والبازلاء، المكسرات والبذور والخضروات والفواكه. - يمكن الحصول على فيتامين ب1 من العدس، الكبد، الحليب، الجوز، اللحوم، البطاطا. - يمكن الحصول ... مصادر فيتامينات ب:
.
- يمكن الحصول على فيتامينات ب من الأسماك والدواجن واللحوم والبيض ومنتجات الألبان، الخضراوات الورقية الخضراء، الفاصولياء والبازلاء، المكسرات والبذور والخضروات والفواكه.
- يمكن الحصول على فيتامين ب1 من العدس، الكبد، الحليب، الجوز، اللحوم، البطاطا.
- يمكن الحصول على فيتامين ب2 من نبات الهليون، البروكلي، البيض، البقوليات، منتجات الألبان، المشروم (عش الغراب)، الجوز وبذور عباد الشمس.
- يمكن الحصول على فيتامين ب3من البيض، السمك، البقوليات، الفول السوداني، نخالة الأرز، نخالة القمح وأجنته.
- يمكن الحصول على فيتامين ب5 من البروكلي، منتجات الألبان، الأسماك، البقوليات، الدواجن وغذاء ملكات النحل.
- يمكن الحصول على فيتامين ب6 من الموز، الذرة، الجزر، الفلفل الأخضر، فول الصويا، السبانخ.
- يمكن الحصول على فيتامين ب7 من القرنبيط، صفار البيض، الفول السوداني والسبانخ.
- يمكن الحصول على فيتامين ب 12من الجبنة، منتجات الألبان، البيض، الكبد، الحليب، اللحوم، المحار والأسماك المياه المالحة.
- يمكن الحصول على فيتامين ب9 من الكرنب، الشمام، القرنبيط، صفار البيض، عصير البرتقال.
.
#معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
 #معلومه . . .لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه ...
Media Removed
#معلومه . . .لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r @dite_b_r . . تصميم ثيمات ضيفوها . .. ... #معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
معلومات_عامه . .لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ...
Media Removed
معلومات_عامه . .لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r @dite_b_r . . تصميم ثيمات ضيفوها ... معلومات_عامه
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
كل شي في هذا الكأس ... جمال وشعر وبشرة واظافر ... وعيون ... يشرب يوميا كأس <span class="emoji emoji2b55"></span>️<span class="emoji emoji203c"></span>️ المقادير : واحد خيار ...
Media Removed
كل شي في هذا الكأس ... جمال وشعر وبشرة واظافر ... وعيون ... يشرب يوميا كأس ️ المقادير : واحد خيار _ نص حزمة بقدونس _ واحد فاكهه من هذي الانواع ( يوسفندي. برتقال. تفاح ) او شمندر وملعقة عسل _ نص كوب موية _ وثلجتين وعلى الخلاط الجك ... اعصريها تمام ️ ينفع للي تسوي رجيم واللي ماتسوي ... ️تقريبا ... كل شي في هذا الكأس ... جمال وشعر وبشرة
واظافر ... وعيون ... يشرب يوميا كأس ⭕️‼️ المقادير :
واحد خيار _ نص حزمة بقدونس _ واحد فاكهه من
هذي الانواع ( يوسفندي. برتقال. تفاح ) او شمندر
وملعقة عسل _ نص كوب موية _ وثلجتين
وعلى الخلاط الجك ... اعصريها تمام ❗️ ينفع للي تسوي رجيم واللي ماتسوي ... ❗️تقريبا هذي المقادير تجي كوب ونص الى كوبين ❗️ممكن تستبدلي البقدونس بجرجير او سبانخ
انا ماجربت غير البقدونس فقط ❗️اعملو سيرش بقوقل وشوفو فوائد البقدونس والخيار

للشعر والبشرة 👍🏼 ❗️ لا تجي وحدة وتقول ... بنستخدمه اقنعة وكدا

بدال مانشربه ... العلاج لو ماكان داخلي اولا ..ماراح
تستفيدي من الاقنعة حتى لو احسن الماركات
واخيرا ... ملعقة عسل = ٩٠ سعرة حرارية
واللي ماعندها عسل ... تستبدل بسكر رجيم
اعطو نفسكم فرصة تجربو طعمه ... لانه كثير مقبول الطعم
اكثر سؤال راح يواجهني ... اقدر اسوي كمية واخليه بالثلاجة؟؟ بصراحة ماينفع لانه بيتغير طعمه ويصير مر ... الأفضل فريش. لايك للتشجيع ✌🏽️
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
أخونا اللي فوق في الصورة سؤال: تخاف من الفشل وما تخاف من البلاوي والأمراض اللي تنتظرك؟ . . تخاف ...
Media Removed
أخونا اللي فوق في الصورة سؤال: تخاف من الفشل وما تخاف من البلاوي والأمراض اللي تنتظرك؟ . . تخاف من الفشل وما تخاف تفوووتك حياة كاملة انت ما قاعد تعيشها؟ وهذا وانت تشوووف بعيوووونك وتتحسر على رووحك وهالكلام للناس اللي يعانوون من سمنة وللحين ما تحركوا على أنفسهم تشووف الناس تمشي وهي خفيفة، ... أخونا اللي فوق في الصورة سؤال:
تخاف من الفشل وما تخاف من البلاوي والأمراض اللي تنتظرك؟
.
.
تخاف من الفشل وما تخاف تفوووتك حياة كاملة انت ما قاعد تعيشها؟

وهذا وانت تشوووف بعيوووونك وتتحسر على رووحك

وهالكلام للناس اللي يعانوون من سمنة وللحين ما تحركوا على أنفسهم 🔸 تشووف الناس تمشي وهي خفيفة، وانت تمشي وانت مترووووس
.
🔹 تشووف الناس تسافر وهي مرتاحة، وانت تسافر وتحاتي مقعد الطيارة
.
🔸 تشوف الناس تتسوق وتشتري الملابس اللي تحبها، وانت تشتري بس الملابس اللي تجي على مقاسك
.
🔹 تشووف غيرك يصعد الدرج في خطوتين، وانت تصعد الدرج وتنافخ نص ساعة
.
🔸 تشوف غيرك مرتاح وسعيد، وانت شايل هم الدنيا على قلبك
.
🔹 تشووف غيرك لو يلبس اي شي يطلع حلو عليه، وانت لو تلبس أغلى الماركات ما تطلع عليك حللوة
.
والى متى يعني؟
لا صج، الى متى بتاكل اللي تطيح عليه عينك بلا حساب؟

الى اليوم اللي يقول لك فيه الدكتوور وهو يحاول يخفف عنك وقع الصدمة، ان فيك مرض مزمن؟
ضغط او سكري أو كوليسترول أو غيره

وحزتها ماراح تقدر تتراجع، وراح تضطر تسوي حمية ورجيم بس بعد شنو؟ بعد ما الصحة خلاص راحت
.
.
كلامي ثقيل صح؟ ومزعج ومؤذي، ويحطم صح؟
أدري وانا متعمد أقووله، ولازم أقووله، ومضطر أقووله

لأن في ناس ما تتحرك الا جذي، ولا ينفع معاها شي ثاني

واحد أعرفه هذا بالضبط اللي صار له
تعبنا واحنا انقوول له يا ولد الحلال انتبه حق صحتك

سو رياضة، اشترك في نادي، تحرك
ما سمع الكلام، وكان يرد بقسوة ويعاند ويزيد في الأكل الى أن، وقع في شر أعماله

والحين بالضبط صار له اللي كتبته فووق، بدى دايت بس بعد ماراحت الصحة
واقووول فرضا لو انه بدأ دايت من قبل مو جان الحين يتمتع بالرشاقة وهو خالي من الامراض؟
.
.
في أحد تعرفوونه زايد وزنه وللحين ما فقد صحته؟
خايفين عليه؟
تحبوونه وتبوون مصلحته؟

@ منشنوووه، يمكن لعل وعسى تكونون سبب في تغييره
.
.
وهذي رسالة للشخص اللي وصل له منشن:
ترى اللي منشنك يحبك، ويهمه أمرك، لا تتحسس ولا تحط في خاطرك عليه، هو يتمنى لك الأفضل، وكلنا نتمنى لك حياة سعيدة
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي
Read more
<span class="emoji emoji1f535"></span> ما هو الشد العضلي؟ . هي حالة يحدث فيها تشنج للعضلات مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك ...
Media Removed
ما هو الشد العضلي؟ . هي حالة يحدث فيها تشنج للعضلات مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة. و قد يحدث الشد العضلي في حالة الراحة أيضاً وهو منتشر دائماً أثناء النوم ويكون في الساق. . . ماهي أسبابه؟ . الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة ... 🔵 ما هو الشد العضلي؟
.
هي حالة يحدث فيها تشنج للعضلات مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة. و قد يحدث الشد العضلي في حالة الراحة أيضاً وهو منتشر دائماً أثناء النوم ويكون في الساق.
.
.
🔵 ماهي أسبابه؟
.
1⃣ الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار بدون تعويض كافٍ ، و يحدث هذا الى الرياضيين. .
2⃣ إساءة استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد وإصابتها من الأسباب أيضاً التي تؤدي إلى حدوث شد عضلي، بسبب طبيعة العمل او بسبب كثرة الاعمال المنزلية و حمل الأدوات الثقيلة، او الاستمرار في ممارسة وضعيات جسم خاطئة.
.
3⃣ ضعف كمية الدم المتدفقة بسبب ضيق بعض الشرايين التي تنقل الدم إلى الأرجل قد تتسبب في حدوث شد عضلي بالأرجل والقدم أثناء ممارسة الرياضة يختفي الشد العصبي بعد دقائق من التوقف عن التمرين.
.
4⃣ الضغط علي الأعصاب بسبب مشاكل صحية.
.
5⃣نقص البوتاسيوم و هو عنصر هام في انقباض العضلات.
.
.
🔵 ما هي طرق الوقاية؟
.
1⃣ شرب كميات وافرة من الماء لتجنب الجفاف لان السوائل تساعد على انقباض وارتخاء العضلات بسهولة وبقاء خلايا العضلات رطبة.
.
2⃣ القيام بتمارين الاستطالة قبل وبعد بدء التمرين.
.
3⃣ تصحيح وضعية جسمك اثناء أوقات العمل و في المنزل و حتى اثناء النوم . -------------
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
عدد ساعات النوم وفقا بعمرك 😴<span class="emoji emoji1f62b"></span><span class="emoji emoji1f62a"></span>😴😴 . لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه ...
Media Removed
عدد ساعات النوم وفقا بعمرك 😴😴😴 . لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r @dite_b_r . . تصميم ... عدد ساعات النوم وفقا بعمرك 😴😫😪😴😴
.
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
الوضع الحالي صار شراء الفيتامينات أسهل من شربة الماء... تلقى من ياخذ الشخص الحبه على طول ارتاح نفسياً ...
Media Removed
الوضع الحالي صار شراء الفيتامينات أسهل من شربة الماء... تلقى من ياخذ الشخص الحبه على طول ارتاح نفسياً إنه فعلاً سوا إنجاز وأدى الدور اللي عليه!!! هل فعلاً سويت اللي عليك!؟ هل فعلاً عطيت جسمك حاجته!؟🤔🤔🤔 طيب خلني اسإلك سؤال... هل تدري إن في نوعين من الفيتامينات بالصيدليات!؟؟ 🤗 لا؟؟ أغلبكم ... الوضع الحالي صار شراء الفيتامينات أسهل من شربة الماء... تلقى من ياخذ الشخص الحبه على طول ارتاح نفسياً إنه فعلاً سوا إنجاز وأدى الدور اللي عليه!!!
هل فعلاً سويت اللي عليك!؟ هل فعلاً عطيت جسمك حاجته!؟🤔🤔🤔
طيب خلني اسإلك سؤال... هل تدري إن في نوعين من الفيتامينات بالصيدليات!؟؟ 🤗😅 لا؟؟
أغلبكم مو عارفين إن في نوعين من الفيتامينات الا وهي:
📍فيتامينات مستمده من مصادر طبيعية
📍فيتامينات مصنعه ومحاكيه للفيتامينات الطبيعية

الغالب والطاغي بالسوق هو النوع الثاني اللي هو المصنع 🚦🚦طيب اشلون نتأكد إن الفيتامين اللي بناخذه مأخوذ من مصدر طبيعي أم مصنع!؟
اقرو المكونات اللي على المكمل مو بس تشترون وتمشون على كلام البائع
بالفيتامين المصنع غالباً تجدون:
1️⃣مصدر الفيتامين غير مذكور وهذا تأكيد إنه مصنع
2️⃣ تلقون اسم الفيتامين نفسه وهذا معناه إنه مصنع ( مثال على علبة فيتامين سي حاطين بمحتويات العلبه فيتامين سي)
3️⃣ شوفو المكونات المكتوبة على العلبه إذا كانت تنتهي بكلمة Acid أو ide أو ate ... أو لقيت حرفي dl في بداية الاسم معناه إنه مصنع 🤗🤗 انزين وإذا أخذنا فيتامينات مصنعه شيصير!؟؟
والله أبد بس شغلك بيكون ناقص لأن حتى لو كان مشابه للي الله رزقنا إياه حق أجسامنا، جسمك ما راح يتقبله بالمثل فبتكون أخذت مكملات عالفاضي ممكن تريحك بالبداية وبعدها بتكون زيادة عدد وضغط شغل وتنظيفات على الجسم

#منشن اللي يمشي ويخمط فيتامينات
.
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
يبلها مثل كذا . لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r @dite_b_r . . تصميم ثيمات ضيفوها ... يبلها مثل كذا 😍😍👌
.
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
الغفور . لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 ...
Media Removed
الغفور . لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r @dite_b_r . . تصميم ثيمات ضيفوها . .. [email protected][email protected]_t9meem @r_t9meem وسلامتكم🏽😇 ... الغفور
.
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 ...
Media Removed
لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r @dite_b_r . . تصميم ثيمات ضيفوها . .. [email protected][email protected]_t9meem @r_t9meem وسلامتكم🏽😇 ... لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
آلام الظهر في رمضان: . بسبب تغير أنماط وسلوك الأنشطة اليومية وهذا الألم هو ألم ميكانيكي. فالأشخاص ...
Media Removed
آلام الظهر في رمضان: . بسبب تغير أنماط وسلوك الأنشطة اليومية وهذا الألم هو ألم ميكانيكي. فالأشخاص الذين ينامون لساعات أطول من المعتاد قد يصابون بتيبس في الأنسجه والعضلات المحيطة بالعمود الفقري مما يؤدي لألام أسفل الظهر قد تستمر لفترات طويلة وعليه: . - مراعاة عدم الخلود للنوم لفترات طويلة ... آلام الظهر في رمضان:
.
بسبب تغير أنماط وسلوك الأنشطة اليومية وهذا الألم هو ألم ميكانيكي. فالأشخاص الذين ينامون لساعات أطول من المعتاد قد يصابون بتيبس في الأنسجه والعضلات المحيطة بالعمود الفقري مما يؤدي لألام أسفل الظهر قد تستمر لفترات طويلة وعليه:
.
- مراعاة عدم الخلود للنوم لفترات طويلة متواصلة و التأكد من السرير ومدى ملائمته و جودته.
- عدم الجلوس لفترات طويلة بنفس الوضعية.
- تناول مسكنات في حالة الألم الشديد.
- استعمال دهانات لتسكين الآلام.
- وضع كمادات حراريه على موضع الآلام.
- عدم اجهاد عضلة الظهر عند التمارين وحمل الأشياء.

لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
كنت ابغی اكتب موضوع البوست: فوائد شرب الماء. . لكن الناس ماتدور الفائدة قد ماتخاف من الضرر فقررت ...
Media Removed
كنت ابغی اكتب موضوع البوست: فوائد شرب الماء. . لكن الناس ماتدور الفائدة قد ماتخاف من الضرر فقررت اكتب لكم ايش ممكن يصير في جسمك لو قللت من المويا. . 60بالمية من وزن الجسم عبارة عن ماء. و83بالمية من الدم اللي في عروقنا ماء. و75بالمية من وزن العضلات ماء. و22بالمية من وزن العظام ماء. . فتقدرو ... كنت ابغی اكتب موضوع البوست: فوائد شرب الماء.
.
لكن الناس ماتدور الفائدة قد ماتخاف من الضرر فقررت اكتب لكم ايش ممكن يصير في جسمك لو قللت من المويا.
.
60بالمية من وزن الجسم عبارة عن ماء.
و83بالمية من الدم اللي في عروقنا ماء.
و75بالمية من وزن العضلات ماء.
و22بالمية من وزن العظام ماء.
.
فتقدرو تتخيلو حجم الضرر علی الجسم لو قصرنا في الشرب:
*خشونة في المفاصل وألم في العضلات.
*جفاف البشرة وظهور التجاعيد.
*امساك مزمن وحصوات في الكلی.
*ضعف التركيز الذهني لان المخ ياخد كمية كبيرة من الاكسجين الموجود في الماء.
*الضعف العام وسرعة التعرض للاصابات.
*الصداع والدوخة.
وغيرها كثييير اعطيتكم امثلة بس.
.
طيب كم نحتاج من الماء؟
تحتاج علی الأقل 30مل لكل كيلو من وزنك. يعني لو واحد وزنه50 يحتاج لتر ونص يوميا علی الاقل. .
الخلاصة: اشربو مويا حتی وانتو نايمين.
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
1️⃣ الفرق من ناحية الرجيم ... الموز الأخضر افضل لأنه يحتوي على نسبة سكر قليلة وتحتوي على نشا بكمية ...
Media Removed
1️⃣ الفرق من ناحية الرجيم ... الموز الأخضر افضل لأنه يحتوي على نسبة سكر قليلة وتحتوي على نشا بكمية كبيرة صعبة الهضم ... يمنع تفككها الى مكوناتها السكرية ... وينصح بها مرضى السكر ... اما الموز الاصفر ... يحتوي على نسبة عالية من السكر مما يجعله غير ملائم لمرضى السكر 2️⃣ الفرق من ناحية القيمة ... 1️⃣ الفرق من ناحية الرجيم ... الموز الأخضر افضل لأنه يحتوي على نسبة سكر قليلة

وتحتوي على نشا بكمية كبيرة صعبة الهضم ... يمنع تفككها الى مكوناتها السكرية ... وينصح بها

مرضى السكر ... اما الموز الاصفر ... يحتوي على نسبة عالية من السكر

مما يجعله غير ملائم لمرضى السكر
2️⃣ الفرق من ناحية القيمة الغذائية :
١- الموز الاخضر من مزاياه انه يحتوي على بكتريا

نافعة تحافظ على سلامة القولون .. يساعد على
امتصاص المواد الغذائية بشكل افضل بالذات
الكالسيوم .. ومن عيوبها ... تحتوي على كمية اقل من المواد المضادة

للأكسدة وذلك لانه المواد تزيد كلما زاد النضج .
ايضا من عيوبها انها تسبب الغازات والانتفاخات

بسبب احتوائها على كمية من النشا المقاوم
٢- الموز الاصفر من مزاياه ... يتميز بسهولة هضمة

بسبب تحول النشا الى سكريات في حالة نضجه .
ويساعد على تدمير الخلايا السرطانية وكلما زادت
النقط السوداء ... كلما زادت مقاومة الخلايا السرطانية

ومن عيوبه : تفتقد بعض العناصر الغذائية الدقيقة
مع زيادة نضوجه
3️⃣ باختصار اللي بتسوي رجيم ... انصحها

بالموز الاخضر لقلة السكريات فيها
وبالتوفيق

لايك للتشجيع ✌🏽️
.
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
خلل الهرمونات سيحدد أضعف حلقة جينية في جسم. . . . معلومة: الدهون يتم تخزينها في الجسم على هيئة صلبة ...
Media Removed
خلل الهرمونات سيحدد أضعف حلقة جينية في جسم. . . . معلومة: الدهون يتم تخزينها في الجسم على هيئة صلبة "شحم" أو دهون ثلاثية، ولكي يخسرها الجسم لا بد أن يحولها مرة أخرى إلى سائلة "دهون أمينية" لكي يدخلها الى الدم مرة أخرى. . . هذا يعني عودة السموم إلى الدم مرة أخرى لذلك أهم أمر يجب فعله هو عمل ديتوكس ... خلل الهرمونات سيحدد أضعف حلقة جينية في جسم. . .
.
معلومة:
الدهون يتم تخزينها في الجسم على هيئة صلبة "شحم" أو دهون ثلاثية، ولكي يخسرها الجسم لا بد أن يحولها مرة أخرى إلى سائلة "دهون أمينية" لكي يدخلها الى الدم مرة أخرى. .
.
هذا يعني عودة السموم إلى الدم مرة أخرى لذلك أهم أمر يجب فعله هو عمل ديتوكس للجسم بعد إنخفاض الوزن لتنظيف الجسم. .
.
كل ديتوكس يختلف حسب مكان تمركز الدهون، وعمر الحالة. .
👈 الزيادة في الكرش لوحدها تدل على ارتفاع في هرمون الضغط النفسي والجسدي الكورتيزول، وهرمون ضبط سكر الدم الانسولين.
.
👈 الزيادة في دهون جوانب الجسم يدل على مقاومة الجسم للانسولين، لذلك ستجد عدم انضباط سكر الدم، وارتفاع في هرمون الانسولين.
.
👈 الزيادة في دهون الصدر تدل على ارتفاع في هرمون الانوثة الاستروجين.
.
👈 الزيادة في دهون الافخاذ تدل على زيادة في هرمون الاستروجين وانخفاض في هرمون النمو.
.
👈 الزيادة في دهون جوانب الركبة، تدل على انخفاض شديد في هرمون النمو، لذلك تجد هذه الحالة يصاحبها عدم النمو، لأنه بدون نوم لن يتم افراز هرمون النمو.
.
👈 الزيادة في دهون الذراع "العضد" يدل على زيادة في هرمون الذكورة التستيرون، وانخفاض في هرمون DHEA، لذلك قد يصاحب هذه الحالة ظهور شعر في الوجه. .
.
. .
👈 الزيادة في دهون أسفل الابط يدل على انخفاض في هرمون الغدة الثيروكسين، لذلك قد يصاحب ذلك خمول أثناء اليوم، والنوم بكثرة.
.
.
لذلك لابد من معرفة تفاصيل الحالة والمقاسات والاعراض لتحديد الحل.
.
.
.
منشن للفائدة
@dietswiki
.
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
قصة الماء المغلي في الميكروويف !!!!! هام جداً جداً أرجو القراءة : يروي أحد الأشــخاص القصة التالية: ذات يوم قرّر ابني (26 عاماً) ان يعمل كوب من القهوة[email protected]_1 ملأ الكوب بالماء و...وضعه داخل المايكروويف لتسخينه، كما اعتاد ان يفعل في السّابق. انا لست مُتأكّدا كم هو طول الوقت الذي وضعه في ... قصة الماء المغلي في الميكروويف !!!!!
هام جداً جداً أرجو القراءة :
💥يروي أحد الأشــخاص القصة التالية:
ذات يوم قرّر ابني (26 عاماً) ان يعمل كوب من القهوة[email protected]_1
ملأ الكوب بالماء و...وضعه داخل المايكروويف لتسخينه، كما اعتاد ان يفعل في السّابق. انا لست مُتأكّدا كم هو طول الوقت الذي وضعه في الفرن، ولكنه اخبرني انّه اراد ان يُصبح الماء مغليّاً. عندما توقف المايكروويف حسب الوقت المطلوب، اخرج ابني الكوب من الفرن. نظر ابني الى الكوب ليتاكد من علامات غليان الماء ولكنّه لاحظ ان لماء لم يكن يغلي[email protected]_1 💥 وفي هذه الأثناء فجأة انفجر الماء المغلي بدرجة شديدة في وجه ابني وبصعوبة تخلّص من الكوب الذي التصق بيده. غطى الماء المغلي اجزاء كثيرة من وجهه واصيب بحروق من الدرجة الأولى والثّانية وهي حروق قد تبقي آثار دائمة مستقبلا. بالإضافة لذلك قد يكون اصيب بفقدان جزئي بالبصر في عينه اليُسرى.
بينما كان ابني في المستشفى ذكر الطبيب المعالج ان هذه الحالة تحدث بشكل مستمر بين النّاس، وأن الماء لوحده لا ينبغي ان يوضع في المايكرويف لتسخينه. واوضح انّه اذا اضطر احد لوضع الماء في المايكروويف، يجب وضع شيء آخر في الكوب لإمتصاص الطاقة مثل ملعقة تحريك خشبيّة (انتبه خشبية و ليست معدنية)
أو كيس من أكياس الشاي الصغيرة،
قام الشخص المصاب بالإتصال بشركة جنرال الكتريك المصنعة للماكروويف واســتلم التوضيحً التالي:
شكرا على الإتصال بنا.
الإيميل الذي استلمناه صحيح. الماء والسّوائل الأخرى لا تُظهر فقاعات او علامات الغليان عند تسخينها عن طريق المايكرويف. بل انه قد يصل غليان هذه السوائل الى درجة عاليه جدا من الغليان ومع ذلك لا يُظهِر ذلك اي فقاعات غليان!. وهذه السوائل المغلية بشدة ستُظهر فقاعاتها بشدّة (خارج الكوب) عندما يتم تحريكها او وضع اشياء مثل ملعقة او كيس شاي داخله (بعد الغليان) لمنع مثل هذا من الحدوث مما قد يسبب اصابات، لا تُسخّن اي سائل لأكثر من دقيقتين للكوب الواحد. وبعد التسخين، اترك الكوب داخل المايكروويف لمدة لا تقل عن 30 ثانية قبل تحريكه او إضافة أي شيء له .

الرجاء النشر لأخذ الحيطة والحذر .
.
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #
Read more
لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 ...
Media Removed
لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r @dite_b_r . . تصميم ثيمات ضيفوها . .. [email protected][email protected]_t9meem @r_t9meem وسلامتكم🏽😇 ... لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء #معده
.
#Sporty
.
Read more
خطوات بسيطه اثارها كبيره! وايد ناس اشوفهم يكتبونلي شكاوي: "ما نقدر ما ناكل" اكلو بس الكميه يا ...
Media Removed
خطوات بسيطه اثارها كبيره! وايد ناس اشوفهم يكتبونلي شكاوي: "ما نقدر ما ناكل" اكلو بس الكميه يا جماعه الكمييييه! نظام المفاجيع ليش؟ الصحن ما راح تطلعله ريول وبينحاش ليش الواحد فينا لي اكل ياكل جنه هذي اخر وجبه بحياته؟! جنه معدته عدوه ولازم ينتقم "موووتي! افووولج يعني افووولج-راح ... خطوات بسيطه
اثارها كبيره!
وايد ناس اشوفهم يكتبونلي شكاوي:
"ما نقدر ما ناكل"
اكلو بس الكميه يا جماعه الكمييييه!
نظام المفاجيع ليش؟
الصحن ما راح تطلعله ريول وبينحاش
ليش الواحد فينا لي اكل
ياكل جنه هذي اخر وجبه بحياته؟!
جنه معدته عدوه ولازم ينتقم
"موووتي! افووولج يعني افووولج-راح اترسج لين تنبطيين"
*ادري هالنقطه صعبه-لكن يبيلها تعواد شوي شوي-هد الاكل وانته فيك جوع-جد مو غشمره-لا تملي بطنك-الاكل موحود راح تقدر تاكل بعد مره.
مشروع توسعه المعده مشروع فاشل
*مارسو رياضه تحبونها
نفس ممارسه الرياضه تعطي الانسان شعور بالمسؤوليه تجاه جسمه
وتخليه يتحسف انه يخربط وايد بالاكل
*قسمو وجباتكم الى ثلاث وجبات رئيسيه وبينهم سناكين
هذي الطريقه راح تخليكم تاكلون اقل بالدفعه الوحده
ضيفو فاكهه كسناك!
ظيفو لوز بين الوجبات.
*ليه ييت تاكل جرب تاكل بشورت من غير تيشيرت قبال المنظره-
عشان تهوون اكل مره وحده
في حل اسهل
صور نفسك فيديو (هل مره بملابس)
وانته "تلتهم الوجبه كما المفجوع"
وعيد الشريط وشوف شكلك وانت مفجوع
جد والله مو قاعد اتغشمر
يمكن تستحي على دمك ومره ثانيه تطبق هالنقطه المهمه هذي:
*اكل شوي شوي
لقمه لقمه
داق التيربو وانت تاكل شفيك؟
عرب قوت تلانت ماراح ياخذونك تقدم جدام نجوى
اصلا نحوى يمكن تنجلط "شوو هيدا المتووحش ما يجوووز بنووووب"
مخك يحتاج انه يستوعب عشان يشعر بالشبع
*الاحساس بالشبع نعمه-لاتعميها
جد اكلمكم-كلمة لا تعميها مو تشبيه
في كثير من الدراسات تشير الى ان الانسان اللي يكثر من الماكولات الدهنيه وتكرار رفع اسكر بالدم-يعرقل عمليه اعطاء الشعور بالشبع
الى ان يوصل مرحله فعلا يفقد الاحساس بالشبع
في دراسات تؤكد انه كثير من اللي يعانون من السمنه المفرطه يردون اوزانهم اللي خسروها لعدة اسباب منها كونهم خربو على نفسهم عمليه الشعور بالشبع من ناحية خلل بالمعدة والهرمونات المرتبطه بالموضوع والاجزاء اللي مسئوله بالمخ-فياكلون وما يحسون متى يشبعون
وتعديل هذا الموضوع ممكن يطول الى سنتين من تنظبم اكل باعتدال وتنظيفه وممارسه الرياضه.
مرة ثانيه قبل ما تصير
"المستذئب"
فكر وبلاها مفجووع موود
وبالتوفيق وعساكم عالقوة.
.
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
#دايت #بندر_البريه #رجيم #صحه #قران، #تصاميم #رياضه #السعوديه #sbort #اذكار #اخبار #صحتي
Read more
لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ لايك للتشجيع <span class="emoji emoji270c"></span>🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 ...
Media Removed
لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r @dite_b_r . . تصميم ثيمات ضيفوها . .. [email protected][email protected]_t9meem @r_t9meem وسلامتكم🏽😇 ... لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
تنبيه: الموضوع شوي حساس...<span class="emoji emoji26a0"></span> اللي تتقلقص بملابس مو مقاسها.. شايفه شلون تطالعين الريال اللي بالصوره ...
Media Removed
تنبيه: الموضوع شوي حساس... اللي تتقلقص بملابس مو مقاسها.. شايفه شلون تطالعين الريال اللي بالصوره وتقولين: "قطيعه ليش متقلقص بملابس ولده استغفر الله" جذي تره باجي خلق الله يطالعونج "عادي اصلا مقهورين مني" ...تعال فههم الحين.... فكري قبل ما "تتقلقصين" بملابس مو مالت طلعه اصلا! "بنطال ... تنبيه:
الموضوع شوي حساس...⚠
اللي تتقلقص بملابس مو مقاسها..
شايفه شلون تطالعين الريال اللي بالصوره وتقولين:
"قطيعه ليش متقلقص بملابس ولده استغفر الله"
جذي تره باجي خلق الله يطالعونج
"عادي اصلا مقهورين مني"
...تعال فههم الحين....
فكري قبل ما "تتقلقصين" بملابس مو مالت طلعه اصلا!
"بنطال اليوغا" حق كلاس اليوقا بس!مو حق مجمع!
اذا الواحد لبس ملابس تناسبه ومن مقاسه-مو معناته انه ما عنده ثقه بنفسه
بدال العناد والراس اليابس عالفاظي وعبالج جذي بتكتسبين ثقه بنفسج اكثر..
اخذي خطوه جديه بانج تتخلصين من الدهون الزايده وتلبسين الملابس المناسبه من غير "تقلقص وعذاب"
وتحطين المقاس الاصغر كهدف
اخر مثال للتقربه:
يصير وحده تلبس نعال مقاس بناتي ونص ريلها طالعه بره؟!
نبيج بصحه وعافيه
وتمشين الافنيوز رايحه راده وانتي مرتاحه من غير تعب ومنافخ وطنازه
مافيها زعل-
سمعي الكلام مني لانه ثلاث ارباع خلق الله اللي قاعدين بستاربكس القراند....حش وقرض فيكم 😕 #ارحموا_من_في_الارض
.
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
يمثلنيشهر مبارك عليكم والله يجعلنى من قيام وصيامه . لايك للتشجيع 🏽️ لايك للتشجيع 🏽️ راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1 @dr.2_1 @dr.2_1 لايك للتشجيع 🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني . [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2 ضيفو حسابي الثاني انا وريوم . @dite_b_r ... يمثلني😂😂😂👌شهر مبارك عليكم والله يجعلنى من قيام وصيامه
.
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
الله يفرج هم كل وحدة تضغط لايك ويبشرها بما تتمنى <span class="emoji emoji1f495"></span> .. تغذية البشرة والشعر من الداخل .. .. تغذيه ...
Media Removed
الله يفرج هم كل وحدة تضغط لايك ويبشرها بما تتمنى .. تغذية البشرة والشعر من الداخل .. .. تغذيه البشرة مهمة من الداخل، إذا كنتِ تعانين من شحوب الوجه والبشرة وجفافها ومافي بشرتك نضارة ولونك باهت جربي هذه الطريقة، هذه الطريقة تغذية للجسم وتأثيرها واضح على البشرة والشعر والله من أول أسبوع البشرة ... الله يفرج هم كل وحدة تضغط لايك ويبشرها بما تتمنى 💕
..
تغذية البشرة والشعر من الداخل
.. ..
تغذيه البشرة مهمة من الداخل، إذا كنتِ تعانين من شحوب الوجه والبشرة وجفافها ومافي بشرتك نضارة ولونك باهت جربي هذه الطريقة، هذه الطريقة تغذية للجسم وتأثيرها واضح على البشرة والشعر والله من أول أسبوع البشرة ما تحتاج مرطب قوي ولا شيء، ونعومة رهيبة وخدود وردية وشعر صحي والله شيء عجيب، الطريقة باختصار:
عصير برتقال طبيعي شغل بيت بدون ماء.
عصير جزرطبيعي شغل بيت بدون ماء.
روب أو زبادي.
يعني مثلاً عصير برتقال مع عصير جزر مرة باليوم أو عصير برتقال مع الغداء وعصير جزر مع العشاء وعلبة روب. طبعاً هذه الأشياء وزعيهم على اليوم كله يعني كل شيء مع وجبة،
وممكن تستبدلين العصير بأكل برتقالتين وجزرتين وعلبة روب وإذا تتبعين رجيم ممكن تعتبرينها كعشاء. ومهم تبتعدين عن الكاكاو والمشروبات الغازية حتى تشوفين نتيجة أحلى.
.
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
توقفي عن البحث عن اجمل والذ الاطباق ... ركزي مجهودك على حسابات مليئة بالتمارين والأكل الصحي ... ...
Media Removed
توقفي عن البحث عن اجمل والذ الاطباق ... ركزي مجهودك على حسابات مليئة بالتمارين والأكل الصحي ... والرجيمات وقصص بنات وصلو للمثالي ... 1️⃣ كل ما كان تركيزك على احدث الاطباق واجمل الأكلات ... كل ما ضعفت ارادتك وعزيمتك ( وطبعا احنا مانبغى كدا ) لأنه النظر لأجمل الأطباق يفتح شهيتك ويخرب ... توقفي عن البحث عن اجمل والذ الاطباق ... ركزي مجهودك على حسابات مليئة بالتمارين

والأكل الصحي ... والرجيمات وقصص بنات وصلو

للمثالي ... 1️⃣ كل ما كان تركيزك على احدث الاطباق واجمل

الأكلات ... كل ما ضعفت ارادتك وعزيمتك ( وطبعا

احنا مانبغى كدا ) لأنه النظر لأجمل الأطباق
يفتح شهيتك ويخرب الاهداف اللي رسمتيها لنفسك

2️⃣ كل ماكان تركيزك على الرشاقة وخسارة الدهون

وشد الجسم .. وكل مايخص الدايت والرياضة ... كل ماكان ارداتك قوية جدا ... ولا يوجد شيء
يضعف من عزيمتك ... وكل يوم تحسي انك من
اقوى لأقوى
3️⃣ بالذات الانستجرام مليء بأطباق مالذ وطاب
قد ماتقدري ... غيري هدفك وابحثي عن اشياء

تخدم مصلحتك اولا 👌🏽.... 4️⃣ تابعي حسابات لأشخاص ... وصلو للمثالي
وغيرو اهدافهم وغيرو حياتهم
اكتبي بالانستجرام في البحث ( dite) راح تطلعلك

تجارب كثير وصلو للمثالي ... استفيدي وأفيدي.

والهدف ... من متابعه حساب الاخرين حتى لا تشعري

انك انتي الوحيدة اللي بتنظمي مواعيداكلك وتهتمي
بمقدار اكلك ... يوجد كثير غيرك تعب وعانى ووصل
للهدف والان هو سعيد من الهدف ... والنفسية كدا 👌🏽👍🏼 وبالتوفيق

لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more