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Consumir muito açúcar aumenta o risco de doenças cardiovasculares, aumenta o triglicérides, ...
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Consumir muito açúcar aumenta o risco de doenças cardiovasculares, aumenta o triglicérides, a gordura no fígado, o aumento de peso e da obesidade, além da formação de cáries. Os açúcares são os menores e mais simples carboidratos que existem. São fonte de energia. Mas quando a quantidade ... Consumir muito açúcar aumenta o risco de doenças cardiovasculares, aumenta o triglicérides, a gordura no fígado, o aumento de peso e da obesidade, além da formação de cáries. Os açúcares são os menores e mais simples carboidratos que existem. São fonte de energia. Mas quando a quantidade excede o que o organismo precisa, o açúcar é armazenado em forma de gordura. Os açúcares existem naturalmente em alguns alimentos, como nas frutas e nos legumes, no leite e alguns lacticínios (na forma de lactose). Mas eles também são adicionados aos alimentos por vários motivos: pelo gosto doce (por exemplo, em refrigerantes ou sucos em pó), para dar textura desejada - liga, como a do caramelo ou de gelatina, ou para ajudar na preservação do alimento (por exemplo, em geleias), mas principalmente: porque viciam e são baratos! Esses alimentos com açúcares adicionados têm baixo valor nutricional. Tanto os açúcares naturalmente presentes nos alimentos como os açúcares adicionados são denominados açúcares livres (com exceção da lactose). Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os açúcares livres têm um limite diário máximo de consumo, de no máximo, 10% das calorias ingeridas no dia, ou seja, 45g. Mas eles indicam como consumo ideal até 5%, metade disso. E sabemos que o consumo atual é bem maior que isto, até porque somos enganados. Ler os rótulos de produtos é fundamental, mas a tarefa não é fácil, porque no rótulo de alimentos os açúcares estão juntos com todos os carboidratos, e por enquanto não é obrigatório identificar quanto dos carboidratos é açúcar e quanto são outros tipos de carboidratos (como as fibras e o amido). Olhe o teor de carboidratos na tabela nutricional. Na lista de ingredientes, identifique outros nomes de açúcar. A ordem dos ingredientes importa, quanto antes o açúcar aparecer na lista, mais ele está presente naquele produto. Às vezes o produto não contém açúcar branco/refinado (sacarose), mas contém maltodextrina, xarope de milho, açúcar de coco ou mel que são a mesma porcaria. Isso pode confundir o consumidor, pois também são açúcares para o corpo humano. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde
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Pesquisas só têm reforçado o porquê de algumas vitaminas serem ainda mais importantes em reposições ...
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Pesquisas só têm reforçado o porquê de algumas vitaminas serem ainda mais importantes em reposições e principalmente em gestantes. Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Tel-Aviv (Israel) mostrou que mulheres com falta de vitamina D no organismo têm mais chances de serem ... Pesquisas só têm reforçado o porquê de algumas vitaminas serem ainda mais importantes em reposições e principalmente em gestantes. Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Tel-Aviv (Israel) mostrou que mulheres com falta de vitamina D no organismo têm mais chances de serem inférteis ou sofrerem abortos espontâneos. Essa descoberta reforça a importância de incluir o controle de vitamina D no planejamento da gravidez e como reposição a quase todos. A maneira de se obter naturalmente a VitD seria através do sol, porém não somos mais índios. Não temos este contato diário com o sol e quando o temos, estamos protegidos com roupas e protetores. A vitamina D tem um papel de modular a resposta imunológica. Além de ajudar a diminuir o risco de aborto espontâneo, também promove o crescimento saudável da placenta e pode reduzir o risco de pré-eclâmpsia. Ela ajuda a regular a absorção de cálcio e fósforo, além de atuar na formação óssea, na liberação de insulina e no funcionamento do sistema imunológico. Pode se obter vitamina D pela alimentação (insuficiente) pela exposição ao sol ou por suplementação. Os banhos de sol, alguns minutos de exposição no começo da manhã e no fim da tarde deveriam garantir a maior parte da produção de vitamina D no organismo, mas na prática, nem sempre é isso o que acontece. Ao usar filtro solar, nos protegemos contra queimaduras e outras complicações, mas aumentamos a barreira contra a radiação e reduzimos a produção de vitamina D. Além disso, a pele tem ferramentas de defesa para controlar o excesso de vitamina D. Mulheres negras e que têm pele mais escura tendem a ter níveis mais baixos de vitamina D. Ainda que a diferença seja pequena, a melanina é uma barreira. Se, mesmo depois de adotar uma rotina saudável, seus níveis de vitamina D não estiverem como o esperado, você precisará obrigatoriamente suplementar. A suplementação deve ser prescrita pelo médico. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia #Gravidez #Gestação
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SETE DE SETEMBRO: Independência do Brasil Só desejo a libertação deste estado de barbáries que ...
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SETE DE SETEMBRO: Independência do Brasil Só desejo a libertação deste estado de barbáries que vivemos. Não quero discutir política, quero ter esperança e trabalhar por um futuro de um filho. Respeito opiniões, mas estou convicto da minha. Bom feriado a todos, melhoras ao único que até ... SETE DE SETEMBRO: Independência do Brasil
Só desejo a libertação deste estado de barbáries que vivemos. Não quero discutir política, quero ter esperança e trabalhar por um futuro de um filho. Respeito opiniões, mas estou convicto da minha. Bom feriado a todos, melhoras ao único que até agora provou ser honesto e ter boas intenções.
@jairmessiasbolsonaro
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Você se lembra da “dancinha da pizza”, de autoria da Deputada Petista, Angela Guadagnin, atual vereadora em São José dos Campos-SP? Pois é, hoje ela foi abordada nas ruas da cidade, agora é a nossa vez, precisamos mudar essa história e voltar a crescer! Chega de “pizza”, bandido na cadeia ... Você se lembra da “dancinha da pizza”, de autoria da Deputada Petista, Angela Guadagnin, atual vereadora em São José dos Campos-SP? Pois é, hoje ela foi abordada nas ruas da cidade, agora é a nossa vez, precisamos mudar essa história e voltar a crescer! Chega de “pizza”, bandido na cadeia e dinheiro público bem empregado!
By @arthurmoledoval
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Está na moda muitos jovens brasileiros se reunirem em grupos para tragar a fumaça produzida pelo ...
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Está na moda muitos jovens brasileiros se reunirem em grupos para tragar a fumaça produzida pelo narguilé. Dividem o bocal do aparelho e ficam um bom tempo conversando e fumando. O tabaco para o narguilé é produzido pela sua fermentação com melaço, glicerina e essências de fruta, o que lhe ... Está na moda muitos jovens brasileiros se reunirem em grupos para tragar a fumaça produzida pelo narguilé. Dividem o bocal do aparelho e ficam um bom tempo conversando e fumando. O tabaco para o narguilé é produzido pela sua fermentação com melaço, glicerina e essências de fruta, o que lhe garante um gosto adocicado e um aroma suave. Quando comparado ao tradicional cigarro, muitos acreditam que este hábito faz menos mal para a saúde, uma vez que o tabaco é filtrado pela água e a fumaça também fica mais “fria”. Grande engano. A Organização Mundial de Saúde (OMS) e o INCA (Instituto Nacional do Câncer) estudaram o tema e revelaram que uma roda de 20 a 60 minutos inalando a fumaça do narguilé equivale a fumar uns 100 cigarros. Como o tabaco produzido para o narguilé normalmente tem um sabor adocicado, as pessoas conseguem fumar por muito mais tempo. A média de consumo situa-se em geral em torno de 1 hora. A fumaça do narguilé é composta pelo carvão, utilizado como fonte de calor, e pelos produtos do tabaco e aromatizantes. O grande problema é que esta fumaça possui em média aproximadamente 140 substâncias tóxicas, dentre as quais se destacam a nicotina, o monóxido de carbono, metais pesados (arsênico, cromo e chumbo, por exemplo) e outros produtos cancerígenos. Segundo a OMS, a fumaça do narguilé geralmente contém o dobro da quantidade de nicotina e de 10 a 30 vezes mais monóxido de carbono que a fumaça do cigarro. Importante saber que estes estudos foram feitos com base não somente na pesquisa de composição comparativa das fumaças, mas principalmente com base nas dosagens laboratoriais realizadas no sangue e na urina dos usuários de narguilé e de cigarro. Dentre os malefícios estão a incidência de infarto, problemas pulmonares, disfunção erétil e vários tipos de câncer, afeta a saúde dos dentes e da cavidade bucal. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia #Narguile
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Sessão: gestação @benicio.ferrari O consumo de alimentos ricos em ômega 3 é indicado para todos, ...
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Sessão: gestação @benicio.ferrari O consumo de alimentos ricos em ômega 3 é indicado para todos, mas especialmente para gestantes porque eles têm um papel importante para o desenvolvimento cerebral e da retina do bebê. Estudos científicos apontam que o consumo desse tipo de gordura ... Sessão: gestação @benicio.ferrari
O consumo de alimentos ricos em ômega 3 é indicado para todos, mas especialmente para gestantes porque eles têm um papel importante para o desenvolvimento cerebral e da retina do bebê. Estudos científicos apontam que o consumo desse tipo de gordura previne ainda o parto prematuro de origem espontânea e diminui, consequentemente, o risco de o bebê nascer com baixo peso. Desde 2007 a Comissão Europeia recomenda que a ingestão do nutriente seja de, no mínimo, 200mg ao dia para gestantes e lactantes. O ômega 3 é um ácido graxo essencial para o organismo, não sintetizado naturalmente e que, por isso, precisa ser consumido na dieta e através de suplementação. Está presente em peixes de águas profundas como salmão - lembrando que o que você come é de cativeiro, sementes de linhaça, nozes e azeite de oliva. A ingestão somente por meio dos alimentos dificilmente entregará a fração correta que a gestante necessita, por isso, na maioria das vezes é recomendável a suplementação. Pesquisas mostram que gestantes e lactantes brasileiras, particularmente, apresentam ingestão deficiente da gordura. Em todos os casos em que a gestante não consegue suprir por meio da alimentação a quantidade necessária, que é de pelo menos duas porções semanais de peixes ricos em ômega 3 e de origem segura, a suplementação é indicada. Os ácidos graxos fazem parte das membranas das células nervosas, portanto, toda formação do sistema nervoso do bebê: cérebro, medula espinhal e nervos dependem do consumo de ômega 3 para o desenvolvimento adequado. A ingestão durante a fase de lactação também é recomendada. É importante manter a suplementação durante todo o período da amamentação porque o bebê recebe os benefícios através do leite materno. Tenha sempre o acompanhamento médico e de nutricionista. #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia #Gravidez #Omega3 #Suplemento #gestação
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“Ser feliz é conhecer a si mesmo e aprender a lidar da melhor maneira possível com emoções.” Meditação ...
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“Ser feliz é conhecer a si mesmo e aprender a lidar da melhor maneira possível com emoções.” Meditação Transcendental em Uberlândia dia 07/09 http://meditacaotranscendental.org/Uberlandia @renoe.mt “Ser feliz é conhecer a si mesmo e aprender a lidar da melhor maneira possível com emoções.” Meditação Transcendental em Uberlândia dia 07/09
http://meditacaotranscendental.org/Uberlandia
@renoe.mt
No stories mais recente, falei sobre a longevidade, sendo o jejum um dos fatores que a beneficiam. ...
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No stories mais recente, falei sobre a longevidade, sendo o jejum um dos fatores que a beneficiam. Um estudo, mostra a biologia básica envolvida na capacidade das células de processar a energia, que declina ao longo do tempo, o que leva ao envelhecimento e doenças relacionadas com a idade, ... No stories mais recente, falei sobre a longevidade, sendo o jejum um dos fatores que a beneficiam. Um estudo, mostra a biologia básica envolvida na capacidade das células de processar a energia, que declina ao longo do tempo, o que leva ao envelhecimento e doenças relacionadas com a idade, e como as intervenções, como períodos de jejum, podem promover um envelhecimento saudável. As mitocôndrias dentro de nossas células podem ser a chave para um envelhecimento sem doenças. A pesquisa da Escola de Saúde Pública Harvard T.H. Chan, nos EUA, descobriu que manipular as redes mitocondriais dentro das células – seja por restrição alimentar ou por uma manipulação genética que a imite – pode aumentar a vida útil de animais e promover a saúde. As mitocôndrias – as estruturas produtoras de energia nas células – existem em redes que mudam dinamicamente de acordo com a demanda de energia. Os cientistas usaram C. elegans (vermes de nematódeos), que vivem apenas duas semanas e, portanto, permitiram um estudo de envelhecimento em tempo real no laboratório. As redes mitocondriais dentro das células geralmente alternam entre estados fundidos e fragmentados. Os pesquisadores descobriram que restringir a dieta dos vermes, ou imitar a restrição alimentar através da manipulação genética de uma proteína sensora de energia, chamada proteína quinase ativada por AMP (AMPK), manteve as redes mitocondriais em estado fundido ou “jovem”. Além disso, eles descobriram que essas redes juvenis aumentaram o tempo de vida ao se comunicar com órgãos denominados peroxisomas para modular o metabolismo das gorduras. Os próximos passos para os pesquisadores incluem testes do papel que as redes mitocondriais têm no efeito do jejum em mamíferos, e se os defeitos na flexibilidade mitocondrial podem explicar a associação entre obesidade e risco aumentado de doenças relacionadas à idade. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia #Jejum #Longevidade
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Seu organismo é uma máquina inteligente, mas se sobressai aquele que a domina melhor. A meditação ...
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Seu organismo é uma máquina inteligente, mas se sobressai aquele que a domina melhor. A meditação transcendental é a ferramenta para você aprender a comandar o seu. Curso em Uberlândia dia 07/09 informações @renoe.mt ou no site: http://meditacaotranscendental.org/Uberlandia Seu organismo é uma máquina inteligente, mas se sobressai aquele que a domina melhor. A meditação transcendental é a ferramenta para você aprender a comandar o seu.
Curso em Uberlândia dia 07/09 informações @renoe.mt ou no site:
http://meditacaotranscendental.org/Uberlandia
Sessão: gestação @benicio.ferrari O período pré-concepcional é igualmente importante em termos ...
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Sessão: gestação @benicio.ferrari O período pré-concepcional é igualmente importante em termos de adequação nutricional de certos elementos, cujo papel será essencial logo nas primeiras semanas de desenvolvimento intrauterino e cujo défice se traduzirá em prejuízo irrevogável ... Sessão: gestação @benicio.ferrari
O período pré-concepcional é igualmente importante em termos de adequação nutricional de certos elementos, cujo papel será essencial logo nas primeiras semanas de desenvolvimento intrauterino e cujo défice se traduzirá em prejuízo irrevogável na maturação de várias estruturas essenciais do feto, nomeadamente o sistema nervoso. A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que 13% da população mundial está afetada por doenças cuja etiologia é a falta de iodo. E tem indicado que toda mulher que esteja tentando engravidar ou que já esteja grávida tome um suplemento de iodo para proteger o bebê. Em termos obstétricos, a carência de iodo por parte da mãe aumenta a probabilidade de abortos, infertilidade, complicações na gestação e o mau funcionamento da tireoide. Para o feto e recém-nascido, a exposição insuficiente a uma quantidade adequada de hormônios tireoidianos, primeiro maternas e depois do próprio, tem sido associada a um condicionamento marcado quer do seu crescimento bem como do seu desenvolvimento cerebral, com a perpetuação de défices cognitivos que o acompanharão durante toda a vida. A quantidade recomendada de ingestão de iodo na gravidez é de 200 a 250 mcg por dia. O iodo pode ser obtido na alimentação, mas nos casos de carência, é comum a suplementação diária com 150 a 200 mcg de iodeto de potássio. Os alimentos com iodo são, principalmente, os alimentos de origem marinha, como peixes, frutos do mar e mariscos, mas também em ovos e o sal iodado. A suplementação tem que ser prescrita pelo médico ou nutricionista e pode ser iniciada antes da concepção e ser necessária durante toda a gravidez e enquanto a alimentação do bebê for exclusivamente o leite materno. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia #gravidez #gestação #Suplementação #Iodo
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Não percam o Stories de hoje!!! “O segredo da longevidade, viver mais e melhor.” mitocôndrias ...
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Não percam o Stories de hoje!!! “O segredo da longevidade, viver mais e melhor.” mitocôndrias carboidratos jejum intermitente cetogênica atividade física energia vital... Não percam o Stories de hoje!!! “O segredo da longevidade, viver mais e melhor.”
mitocôndrias
carboidratos
jejum intermitente
cetogênica
atividade física
energia vital...
Quando sua mãe lhe deu refrigerante ela não sabia que aquilo era veneno. Você sabe, portanto não dê para seus filhos. #quebreacorrente Quando sua mãe lhe deu refrigerante ela não sabia que aquilo era veneno. Você sabe, portanto não dê para seus filhos. #quebreacorrente
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Porque do metilfolato e não só folato? Stories @benicio.ferrari A gravidez, você sabe, é um período ...
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Porque do metilfolato e não só folato? Stories @benicio.ferrari A gravidez, você sabe, é um período de grande demanda do organismo da mulher. Por conta disso, é consenso entre a maioria dos obstetras a ingestão de diferentes tipos de suplementos para garantir que a saúde da mãe e, por consequência, ... Porque do metilfolato e não só folato? Stories @benicio.ferrari
A gravidez, você sabe, é um período de grande demanda do organismo da mulher. Por conta disso, é consenso entre a maioria dos obstetras a ingestão de diferentes tipos de suplementos para garantir que a saúde da mãe e, por consequência, a do bebê. Mas isso não significa que a indicação é igual para todas as gestantes. Não basta sair tomando qualquer polivitaminico, pois são necessários testes sanguíneos para monitorar e avaliar se os nutrientes estão em dia. Um dos mais indicados são vitaminas do complexo B, como o ácido fólico ou folato. Como previne alterações importantes no tubo neural (estrutura que dará origem ao sistema nervoso no feto), o ideal é começar a ingeri-lo de 60 a 90 dias antes de engravidar e até o final do primeiro trimestre (12a semana) da gestação. Quando você come folato ou vitamina B9, em alimentos como espinafre, ou usa um multivitamínico ou come farinha ”enriquecida” com o ácido fólico, seu corpo tem de converte-lo em uma forma utilizável. Este processo requer uma enzima chamada MTHFR (5,10- metilenotetrahidrofolato redutase) para converter o ácido fólico em 5- metilenotetrahidrofolato. Mas há também a preocupação de que a suplementação de ácido fólico pode mascarar a deficiência de vitamina B12, deixando em níveis normais os marcadores sanguíneos típicos. Por isso a suplementação concomitante com B12 é recomendada. É necessário a suplementação com metilfolato, e começando com B12, sob a forma de metilcobalamina. Esse conjunto permite uma maior absorção do complexo B, resultando em níveis mais elevados de hemoglobina e, portanto, uma menor incidência de anemia durante a gravidez. Tenha sempre as recomendações e acompanhamento com o endocrinologista e obstetra. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia #gravidez #gestação
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Sessão: gravidez @benicio.ferrari A prática da meditação para gestante já é uma realidade em ...
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Sessão: gravidez @benicio.ferrari A prática da meditação para gestante já é uma realidade em alguns hospitais como o Albert Einstein, Unifesp e Hospital das Clínicas em São Paulo. Eles tratam cardiopatias leves, depressão, transtornos alimentares, síndrome do pânico, dentre outros. ... Sessão: gravidez @benicio.ferrari
A prática da meditação para gestante já é uma realidade em alguns hospitais como o Albert Einstein, Unifesp e Hospital das Clínicas em São Paulo. Eles tratam cardiopatias leves, depressão, transtornos alimentares, síndrome do pânico, dentre outros. Durante o período de gravidez acontecem muitas mudanças físicas no corpo das mulheres, isso é evidente. Porém, acontecem também muitas mudanças psicológicas que nem sempre damos o devido valor, mas elas merecem muita atenção. A meditação é um modo de voltar-se para si mesma e para essa nova vida que está sendo gerada. Além de sua própria vida, a mulher carrega consigo outra vida e é responsável pelo seu bem estar, saúde e alimentação. Combinando todas essas preocupações, as mudanças hormonais e a ansiedade pelo dia do parto, gera uma carga emocional muito grande que pode prejudicar a saúde física e mental da mulher. A meditação ajuda a manter os níveis hormonais que são cruciais para o desenvolvimento da gestação, o que favorece o bem-estar da mulher possibilitando a aceitação das mudanças físicas em seu corpo. Além de reduzir os riscos de depressão pós-parto e pré-eclampsia. Em média, a meditação dura entre 10 e 30 minutos, tempo suficiente para a praticante sentir os batimentos cardíacos, sentir calma e tranquilidade para absorver todos os benefícios da meditação para gestantes ou meditação como um todo, para sua vida. A preparação para o momento do parto pode ser feita de várias maneiras diferentes, sendo elas física, espiritual e emocional. Por isso, é de suma importância criar um espaço físico e mental para viver essa fase de gestação. Para aproveitar esses benefícios, é preciso aprender as técnicas. Quem me acompanha, já escutou algo sobre a Meditação Transcendental, que é um conjunto de técnicas de meditação que são eficientes e comprovadas cientificamente. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia #MeditaçãoTranscendental
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Sessão: gestação saudável @ma_colombo No primeiro trimestre da gestação, a disposição não será ...
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Sessão: gestação saudável @ma_colombo No primeiro trimestre da gestação, a disposição não será mais como antes e a mulher se sente bem cansada, as mudanças são bruscas (metabolismo). Na fase de fixação do embrião no colo do útero, evite qualquer exercício de impacto e aumento de pressão ... Sessão: gestação saudável @ma_colombo
No primeiro trimestre da gestação, a disposição não será mais como antes e a mulher se sente bem cansada, as mudanças são bruscas (metabolismo). Na fase de fixação do embrião no colo do útero, evite qualquer exercício de impacto e aumento de pressão abdominal. Por isso a musculação é uma das atividades físicas mais recomendadas em todas as fases, pois não possui impactos. O treino pode ser pesado quando não se gera pressão abdominal, o educador físico irá recomendar os exercícios que fortalecem as áreas que serão mais necessárias posteriormente para sustentar o peso do bebê. Abdominais estão proibidos por aumentar a pressão interna, assim como exercícios segurando a respiração (que diminuem o fluxo sanguíneo). Corrida não é recomendada por sobrecarregar o assoalho pélvico, que sustenta o peso do útero. As atividades físicas na gestação garantem muitos benefícios maternos e fetais: Melhora de dores na região lombar; Diminuição dos edemas; Melhora do condicionamento cardiorrespiratório materno; Controle do ganho de peso;
Controle da frequência cardíaca do bebê – melhor em mães ativas do que sedentárias. No primeiro trimestre, os ligamentos e articulações estão se tornando mais frouxos e instáveis, o que deixa a mulher mais propensa à tensão ou lesões nas articulações e, também, pode causar postura inadequada. A musculação é ideal para agir e fortalecer essas áreas. A mulher vai “perdendo gradualmente a cintura” e, é natural e necessário para o crescimento do bebê. A musculação acelera a adaptação da mulher às mudanças corporais que ocorrem rapidamente. E, dentre outros benefícios, o controle da ansiedade, estresse, diminuição da fadiga e prevenção da depressão são de grande valia em todas as etapas. Confira sobre as outras etapas nos próximos posts. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia
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Benício: significa “abençoado” Acredito que o nome deste filho já expresse o quanto sou grato ...
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Benício: significa “abençoado” Acredito que o nome deste filho já expresse o quanto sou grato a Deus e Nossa Senhora Aparecida. Não só a eles, mas aos meus pais que me proporcionaram tudo isto. A minha predestinada esposa @ma_colombo que me permitiu constituir uma família. E aos meus primos ... Benício: significa “abençoado”
Acredito que o nome deste filho já expresse o quanto sou grato a Deus e Nossa Senhora Aparecida. Não só a eles, mas aos meus pais que me proporcionaram tudo isto. A minha predestinada esposa @ma_colombo que me permitiu constituir uma família. E aos meus primos e amigos com os quais pude aproveitar tudo da vida plenamente. Que venha ao mundo “abençoado” com muita saúde, Benício!
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Ferro, vitamina A, iodo, zinco e ácido fólico. Esses são os cinco nutrientes de maior carência no ...
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Ferro, vitamina A, iodo, zinco e ácido fólico. Esses são os cinco nutrientes de maior carência no mundo. Tudo isso devido a uma alimentação pobre em nutrientes. O Brasil é o quinto país com maior número absoluto de obesos no mundo. Saber escolher bem o que comer, e que contenham os nutrientes ... Ferro, vitamina A, iodo, zinco e ácido fólico. Esses são os cinco nutrientes de maior carência no mundo. Tudo isso devido a uma alimentação pobre em nutrientes. O Brasil é o quinto país com maior número absoluto de obesos no mundo. Saber escolher bem o que comer, e que contenham os nutrientes essenciais, muitas vezes é necessária uma orientação profissional. Ferro: tem como função o transporte e reserva de oxigênio, desempenho cognitivo, função imunológica. A carência pode causar anemia ferropriva e é prejudicial ao crescimento e desenvolvimento físico e mental. A melhor fonte de ferro é a carne vermelha, seguida dos feijões e folhas verdes escuras. Zinco: importante para a manutenção da imunidade do organismo. Falta de zinco está relacionada ao retardo da maturação sexual, retardo do crescimento e queda de cabelo. Semente de abóbora e gema de ovo são boas fontes, assim como castanha de caju, carne, frango e peixe. Vitamina A: importante para a saúde dos olhos. Também atua na manutenção das células da pele e das mucosas, no crescimento e desenvolvimento, é antioxidante e ajuda no sistema imunológico. A carência provoca diminuição no crescimento, falta de apetite e cegueira noturna. Entre as fontes estão a carne, fígado, ovos, vegetais e frutas de cor alaranjada como cenoura, abobora e manga. Ácido fólico: está envolvido na síntese de material genético, atua como coenzima no metabolismo de aminoácidos. A falta tem relação com a diminuição ou inibição no crescimento, susceptibilidade a infecções, perda de apetite. Melhores fontes são os feijões e folhas verdes escuras. Iodo: tem como função a síntese dos hormônios tireoidianos T3 e T4. A carência está relacionada com o bócio, cretinismo, retardo mental irreversível. Fonte natural é a água do mar, por isso os peixes marinhos têm iodo. Entretanto, se consumirmos sal marinho, rosa ou flor de sal pode ser suficiente, senão é necessária a suplementação. #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia
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Os homens também têm suas complicações com os hormônios sexuais e uma espécie de menopausa: a disfunção ...
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Os homens também têm suas complicações com os hormônios sexuais e uma espécie de menopausa: a disfunção androgênica do envelhecimento masculino (DAEM), mais conhecida como andropausa. Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia, isso é uma realidade que atinge entre 15 e 20% dos homens ... Os homens também têm suas complicações com os hormônios sexuais e uma espécie de menopausa: a disfunção androgênica do envelhecimento masculino (DAEM), mais conhecida como andropausa. Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia, isso é uma realidade que atinge entre 15 e 20% dos homens a partir dos 50 anos. A andropausa também está ligada à queda da produção hormonal, no caso, a testosterona. No entanto, essa diminuição ocorre de forma mais demorada e com data não tão sinalizada como na mulher. A andropausa é a "menopausa dos homens", porque com eles a diminuição da produção do hormônio sexual começa a partir dos 35 anos de idade e vai seguindo lentamente, ficando mais intensa no homem idoso. Esta testosterona é responsável pelo ímpeto masculino, força, libido, disposição e manutenção da massa magra. E perdê-la é envelhecer sem qualidade de vida. Quando comecei a trabalhar nesta área, muitos criticavam a reposição, assustavam os pacientes com o discurso de câncer de próstata. Hoje, é comprovado os benefícios e como eu já dizia, previne câncer, agora aqueles que criticavam ferozmente, são obrigados a baixar a cabeça e prescrever. Pena que muitos não se beneficiaram a tempo. Se a testosterona é o principal hormônio atuante na libido, na DAEM, o apetite sexual diminui, mas não só isso. Como a molécula também está relacionada ao desenvolvimento da massa óssea e muscular, tudo isso pode ser afetado. Os resultados, além do comprometimento da performance na atividade sexual, são ganho de gordura na região abdominal, osteoporose, anemia (a testosterona também tem a ver com a produção dos glóbulos vermelhos), falta de disposição e até depressão. Quando se chega à conclusão de que o homem está sofrendo de andropausa, o tratamento mais recomendado é a reposição. Hoje existem alternativas que vêm em injeções ou até em gel. E todas elas, não têm o câncer de próstata como efeito colateral, pelo contrário. Mas atenção: isso só pode ser feito por quem realmente precisa e deve ser orientado pelo médico. O uso indiscriminado pode levar à infertilidade e a doenças cardíacas. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento
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Esse aí é o Pedro Ferrari Neto ou o famoso “Piluca” Todos os amigos dele sabem que ele é diferenciado, ...
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Esse aí é o Pedro Ferrari Neto ou o famoso “Piluca” Todos os amigos dele sabem que ele é diferenciado, amigo incondicional e um cara que faz a diferença. Daqueles que quando está, você chora de rir, não quer ir embora, ganha momentos inesquecíveis pra vida. Agora imagina ser filho DO CARA... ... Esse aí é o Pedro Ferrari Neto ou o famoso “Piluca”
Todos os amigos dele sabem que ele é diferenciado, amigo incondicional e um cara que faz a diferença. Daqueles que quando está, você chora de rir, não quer ir embora, ganha momentos inesquecíveis pra vida.
Agora imagina ser filho DO CARA... só dois tem este privilégio e o que mais tempo teve este privilégio sou eu! Portanto, quem tem mais a agradecer sou eu. Obrigado Deus, obrigado Nossa Senhora, o meu pai é o cara! Acredito que minha maior qualidade seja ser amigo de verdade, isto devo a ele e a criação que tive. Obrigado pai!!!
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Embora o risco à saúde seja proporcional ao consumo, fumar menos não é melhor. A única maneira de ...
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Embora o risco à saúde seja proporcional ao consumo, fumar menos não é melhor. A única maneira de reduzir os riscos à saúde é deixar de fumar. Não existe uma quantidade segura de cigarro. O cigarro aumenta em 30% o risco de infarto. Estudos mostram que 30 minutos após fumar, há um aumento da pressão ... Embora o risco à saúde seja proporcional ao consumo, fumar menos não é melhor. A única maneira de reduzir os riscos à saúde é deixar de fumar. Não existe uma quantidade segura de cigarro. O cigarro aumenta em 30% o risco de infarto. Estudos mostram que 30 minutos após fumar, há um aumento da pressão arterial, aumento da frequência cardíaca, liberação de radicais livres e uma disfunção da parede das artérias - INFLAMAÇÃO - o começo de todo processo patológico. As substâncias tóxicas do cigarro causam um processo inflamatório que leva ao enrijecimento dos vasos e pulmões. Eles perdem elasticidade e o tecido começa a fibrosar. Os alvéolos, que têm a função de fazer a troca gasosa, vão deixando de funcionar e o fumante começa a sentir falta de ar e cansaço. O cigarro causa uma destruição das fibras, de maneira que a pessoa não consegue ter a força elástica de jogar o ar para fora de volta. Isso porque todas as redes do pulmão estão destruídas. Nos fumantes o monóxido de carbono presente no cigarro entra na corrente sanguínea e se liga à hemoglobina, formando uma substância tóxica chamada carboxihemoglobina. Quanto maior a quantidade de carboxihemoglobina (no sangue), menor a quantidade de oxigênio (no sangue). Mas é possível reverter esse quadro em 72 horas. Deixar de fumar por três dias faz com que a quantidade de monóxido de carbono fique igual ao nível de uma pessoa que nunca fumou! Grande parte dos tumores pulmonares, mais de 80%, são associados ao tabaco, não só os pulmonares, a inflamação sistêmica, aumenta as chances de um câncer em qualquer lugar do seu corpo. O risco de câncer aumenta muito, principalmente na boca, esôfago e pulmões. O fumante passivo também pode ter prejuízo. Já existem trabalhos mostrando maior incidência de câncer de pulmão em fumantes passivos. Se você tem uma criança em casa e você fuma, é muito ruim para o crescimento do pulmão daquela criança. Evite fumar junto dos seus familiares e de crianças. Além de pensar no próximo, faça esse bem a você mesmo e pare de fumar! Já foi moda, acorda, a moda já passou a décadas, ninguém merece o cheiro de cigarro! #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva
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QUER SABER PORQUE 90-93% DE QUEM EMAGRECE VOLTA A ENGORDAR??? ASSISTAM OS STORIES DE HOJE EM: @drrodolfoferrari QUER SABER PORQUE 90-93% DE QUEM EMAGRECE VOLTA A ENGORDAR??? ASSISTAM OS STORIES DE HOJE EM: @drrodolfoferrari
VÍDEO 1 e 2 Segredo do Sucesso é um só... TRABALHO!!!
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VÍDEO 1 e 2 Segredo do Sucesso é um só... TRABALHO!!! VÍDEO 1 e 2
Segredo do Sucesso é um só...
TRABALHO!!!
Dado: 90 - 93% das pessoas que emagrecem no Brasil, voltam a engordar. O efeito sanfona pode acontecer ...
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Dado: 90 - 93% das pessoas que emagrecem no Brasil, voltam a engordar. O efeito sanfona pode acontecer em vários momentos: na manutenção do peso, depois da dieta, por compulsão. O efeito sanfona é quando a pessoa emagrece, mas depois de um período, que pode ser longo ou curto, volta a ganhar ... Dado: 90 - 93% das pessoas que emagrecem no Brasil, voltam a engordar. O efeito sanfona pode acontecer em vários momentos: na manutenção do peso, depois da dieta, por compulsão. O efeito sanfona é quando a pessoa emagrece, mas depois de um período, que pode ser longo ou curto, volta a ganhar ou ultrapassar o peso que tinha. Existem tipos de efeito sanfona. O clássico – é o mais comum. A pessoa já fez vários tratamentos para emagrecer ao longo da vida, consegue perder peso rápido, mas recupera tudo lentamente, até o ponto onde já não perde peso rapidamente. O compulsivo (ansioso) – é a pessoa que tem o efeito sanfona mais fácil de ser identificado. São pessoas que fazem dietas muito restritivas, não sustentam o tratamento e desistem. Então começam a comer compulsivamente e ganham o peso perdido rapidamente. Da manutenção – é aquela pessoa que perde e ganha pouco peso. Não é um efeito sanfona “do mal”, e sim consequência de uma manutenção de peso bem-sucedida. O que ajuda a manter o peso? Primeiramente seguir um projeto que envolve conhecimento aplicado a prática, ou seja, não sair fazendo algo sobre o qual não entende nada. Nutricionistas e Nutrólogos saem da faculdade sem saber nada, aqui em casa temos os dois, posso afirmar isto. Agora, imagina o leigo que acha que é só fazer uma dietinha e uma corridinha no parque, 100% de chance de dar errado. Existe vários pilares a serem corrigidos para se haver real mudança, foco em quatro: dieta, atividade física IDEAL, controle da ansiedade/estresse/sono e regulações hormonais. Poucas pessoas da área entendem a nutrição, poucas entendem a fisiologia dos exercícios, quase ninguém a parte hormonal e ninguém a mente humana. Agora, imagina se existe alguém que entenda tudo sobre os quatro pilares, existem alguns esforçadinhos como eu que conseguem gerar resultados. Mas, se eu resolver fazer o projeto de uma casa, ela pode até ser construída, mas uma hora vai cair. Dietas sem acompanhamento de alguém da área e bom é como eu fazer a planta da casa. Vou ficar feliz porque consegui construir, até ela desabar. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia
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“A vida é apenas uma montagem de fotos dentro de sua cabeça, chamada lembranças.” Quem curte a vida ...
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“A vida é apenas uma montagem de fotos dentro de sua cabeça, chamada lembranças.” Quem curte a vida adoidado, terá um grande mural de fotos. Quem lembra deste filme? Quem ainda tem essa vontade de curtir a vida adoidado? “A vida é apenas uma montagem de fotos dentro de sua cabeça, chamada lembranças.”
Quem curte a vida adoidado, terá um grande mural de fotos.
Quem lembra deste filme? Quem ainda tem essa vontade de curtir a vida adoidado?
Cintura é um risco para infarto, a cima de 80cm nas mulheres e 94cm nos homens, existe um risco grande. ...
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Cintura é um risco para infarto, a cima de 80cm nas mulheres e 94cm nos homens, existe um risco grande. A cima de 88cm nas mulheres e 102cm nos homens, existe um risco muito aumentado. Meça a sua e conheça sua saúde. Cintura é um risco para infarto, a cima de 80cm nas mulheres e 94cm nos homens, existe um risco grande. A cima de 88cm nas mulheres e 102cm nos homens, existe um risco muito aumentado. Meça a sua e conheça sua saúde.
“Saúde é algo visível, palpável, não são bons exames de sangue que lhe garantirão isto.”
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“Saúde é algo visível, palpável, não são bons exames de sangue que lhe garantirão isto.” “Saúde é algo visível, palpável, não são bons exames de sangue que lhe garantirão isto.”
La Barca pra @ma_colombo direto de Punta Cana!!! La Barca pra @ma_colombo direto de Punta Cana!!!
Um dos suplementos alimentares mais consumidos em todo o mundo, o Whey protein, além dos benefícios ...
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Um dos suplementos alimentares mais consumidos em todo o mundo, o Whey protein, além dos benefícios em ganho de massa muscular, os benefícios da proteína do soro do leite se estendem a tratamentos do sobrepeso e na resistência à insulina. Já em 2016 um estudo publicado no European Journal ... Um dos suplementos alimentares mais consumidos em todo o mundo, o Whey protein, além dos benefícios em ganho de massa muscular, os benefícios da proteína do soro do leite se estendem a tratamentos do sobrepeso e na resistência à insulina. Já em 2016 um estudo publicado no European Journal of Nutrition descobriu que o consumo de whey protein pós-exercício levou a uma redução na ingestão de calorias (aproximadamente 100kcal) durante uma refeição feita uma hora depois. Uma das principais razões: os indivíduos que beberam o whey protein comeram sua refeição pós-treino mais lentamente, o que levou a uma redução modesta do total de calorias ingeridas. É sugerido que ocorra uma diminuição do apetite devido aos efeitos conhecidos da proteína sobre os hormônios do trato gastrointestinal relacionados ao apetite, como o GLP-1, a Grelina e a CCK. Suportando essa hipótese, um estudo muito recente publicado na revista Nutrition & Diabetes avaliou a diminuição do consumo alimentar relacionado ao uso do whey protein. Foram dosados hormônios relacionados com gasto energético e estímulo alimentar após a ingesta de 30 ou 70g de whey. Como resultado houve um efeito de carga proteica diminuindo percepções de fome e desejo de comer. Observou-se também menores níveis de glicose, insulina plasmática e grelina (hormônio que aumenta o apetite). O consumo energético teve um decréscimo médio de 206kcal para os homens e de 50kcal para as mulheres após as 30 e 70 g de whey protein. Vale lembrar que não houve diferença significativa na supressão do apetite dentre as cargas proteicas de 30 e 70 g mostrando que a menor dose de 30g é eficiente. No entanto, a suplementação com o whey protein deve ser feita apenas com orientação médica ou nutricional. Por isso, consulte sempre seu médico ou seu nutricionista para uma avaliação individualizada. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia #Whey #WheyProtein #Proteína
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Você sabia que em países frios o índice de depressão e suicídio são mais altos? Temos sol, água abundante ...
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Você sabia que em países frios o índice de depressão e suicídio são mais altos? Temos sol, água abundante e terras férteis. Não temos desastres naturais como terremotos, vulcões ou tornados. Deus com certeza é brasileiro, mas brasileiro trabalhador, honesto e digno de ter nascido aqui. ... Você sabia que em países frios o índice de depressão e suicídio são mais altos? Temos sol, água abundante e terras férteis. Não temos desastres naturais como terremotos, vulcões ou tornados. Deus com certeza é brasileiro, mas brasileiro trabalhador, honesto e digno de ter nascido aqui. Então, não devemos generalizar, ainda somos maioria.
Excelente sexta feira e FDS a todos, abençoados por Deus e Nossa Senhora.
Obrigado @danielsdarc por me atender sempre!
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Este tipo de alimentação existe há séculos, mas sua versão mais recente surgiu em 2004, quando dois ...
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Este tipo de alimentação existe há séculos, mas sua versão mais recente surgiu em 2004, quando dois chefs nórdicos, René Redzepi e Claus Meyer, revolucionaram o conceito com o restaurante Noma, local que sintetizou o foco da dieta em alimentos forrageados. Devido ao seu baixo teor de sal ... Este tipo de alimentação existe há séculos, mas sua versão mais recente surgiu em 2004, quando dois chefs nórdicos, René Redzepi e Claus Meyer, revolucionaram o conceito com o restaurante Noma, local que sintetizou o foco da dieta em alimentos forrageados. Devido ao seu baixo teor de sal e açúcar, a OMS elogia a dieta nórdica por sua capacidade de reduzir o risco de câncer, diabetes e doenças cardiovasculares, promovendo-a juntamente com a dieta mediterrânea, numa revisão recente. Mas afinal, como é a dieta nórdica? Será um dos planos alimentares mais saudáveis que existem? A dieta é rica em peixes, ovos, grãos, nozes, sementes, vegetais e frutas vermelhas. E nela se evita comidas processadas, promovendo refeições caseiras que têm como base proteínas magras, carboidratos complexos e gorduras saudáveis. Ela também favorece diferentes tipos de gorduras. Em comparação com uma alimentação típica do Ocidente, a dieta traz menos açúcar, um menor teor de gorduras, o dobro da quantidade de fibras e duas vezes mais peixes e frutos do mar. Os alimentos tipicamente consumidos na dieta nórdica costumam ser produzidos na Dinamarca, Finlândia, Islândia, Noruega e Suécia, e incluem os peixes marinhos, carnes de caça, aves, leguminosas, tubérculos, e cereais integrais. Estudos associaram a dieta nórdica a uma redução da diabetes tipo 2. A dieta nórdica também pode promover a perda de peso a curto prazo. No fim das contas o que importa é comer de forma balanceada, e não há nada mágico na dieta nórdica. Qualquer dieta equilibrada que contenha vários cereais integrais, proteínas incluindo peixes oleosos, gorduras essenciais, frutas e vegetais em uma medida balanceada, poderá beneficiar para a perda de peso. O que sempre afirmo, é que o acompanhamento pós-dieta é ainda mais importante, pois os estudos sobre essa dieta, como em outras, mais de 90% das pessoas voltam a engordar no próximo ano. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia #DietaNórdica
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Qual assunto você prefere que eu fale primeiro? A- fadiga mitocondrial B- adoçantes C- dieta ...
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Qual assunto você prefere que eu fale primeiro? A- fadiga mitocondrial B- adoçantes C- dieta nórdica D- gorduras do bem E- medicina que mata Qual assunto você prefere que eu fale primeiro?
A- fadiga mitocondrial
B- adoçantes
C- dieta nórdica
D- gorduras do bem
E- medicina que mata
No Brasil, as mais consumidas são batata inglesa, batata doce e batata baroa, porém existem outros ...
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No Brasil, as mais consumidas são batata inglesa, batata doce e batata baroa, porém existem outros diferentes tipos de batatas. Na composição nutricional são excelentes fontes de carboidratos e baixíssimo conteúdo de lipídeos. Dentre os carboidratos, o amido, carboidrato complexo, ... No Brasil, as mais consumidas são batata inglesa, batata doce e batata baroa, porém existem outros diferentes tipos de batatas. Na composição nutricional são excelentes fontes de carboidratos e baixíssimo conteúdo de lipídeos. Dentre os carboidratos, o amido, carboidrato complexo, corresponde por 60 a 80% da matéria seca, um carboidrato complexo, que precisa ser quebrado para ser usado, isto libera açúcar ao organismo de maneira mais lenta. As preparações mais indicadas são assadas, cozidas e grelhadas. Preparações fritas aumentam o valor calórico do alimento, e ocorre perda de nutrientes, além de quebrar mais os carboidratos lhe tornando mais simples. Podem ser utilizados no desjejum ou em lanches intermediários em substituição a pães, biscoitos, torradas e tapioca, carboidratos mais simples. Em relação ao índice glicêmico, a batata doce possui menor índice quando comparada à batata inglesa. Porém, a batata inglesa possui menor carga glicêmica (tem menos carboidratos a cada 100g). As diferenças não são grandes, ambas podem ser utilizadas na dieta. Entretanto a forma de preparo também tem importância, sendo a batata doce cozida a que apresenta menor índice glicêmico quando comparada à forma assada ou frita. Vários fatores podem interferir no índice glicêmico (que é a habilidade do alimento em afetar os níveis de glicose sanguínea) reduzindo o estímulo à glicemia, como por exemplo: realização de refeições mistas, acrescentar gorduras, proteínas ou fibras à refeição, a quantidade do carboidrato consumido (quanto maior a quantidade, maior o estímulo à insulina) e a forma de preparo e cozimento. A batata doce geralmente é mais utilizada como boa fonte de energia para quem faz musculação, devido suas boas propriedades para recuperação muscular. Ainda é excelente fonte também de vitaminas. A batata baroa (ou mandioquinha) é boa para a digestão, e dentre vários nutrientes, é rica em vitaminas B e C. No caso dos diabéticos, a Batata Yacon é a melhor opção porque é menos calórica e possui inulina, que diminui os níveis de glicemia no sangue. Consulte um nutricionista. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde
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“Dominar o conhecimento e não saber aplica-lo à prática é como ter um bilhete premiado e não saber ...
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“Dominar o conhecimento e não saber aplica-lo à prática é como ter um bilhete premiado e não saber como resgata-lo.” Rodolfo Ferrari “Dominar o conhecimento e não saber aplica-lo à prática é como ter um bilhete premiado e não saber como resgata-lo.”
Rodolfo Ferrari
Em estudos conduzidos no Instituto de Biociências (IB) da USP, avaliaram a capacidade das células ...
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Em estudos conduzidos no Instituto de Biociências (IB) da USP, avaliaram a capacidade das células tumorais de produzir o hormônio melatonina. O que pode se tornar uma estratégia inovadora de medir o grau de malignidade em alguns tipos de câncer, entre eles tumores do sistema nervoso central, ... Em estudos conduzidos no Instituto de Biociências (IB) da USP, avaliaram a capacidade das células tumorais de produzir o hormônio melatonina. O que pode se tornar uma estratégia inovadora de medir o grau de malignidade em alguns tipos de câncer, entre eles tumores do sistema nervoso central, pulmão, intestino, pâncreas e bexiga. As análises revelaram que quanto maior a produção de melatonina pelas células tumorais, menos agressiva é a doença, o que significa uma maior sobrevida dos pacientes. O grupo da USP chamou de eixo imune-pineal a comunicação bidirecional entre a glândula pineal e o sistema imune. Quando há um estímulo inflamatório em um tecido periférico, ocorre o bloqueio da síntese de melatonina pela pineal. Essa redução é essencial para que as células imunes atinjam o local agredido. Depois que a ameaça é reduzida, as próprias células de defesa passam a secretar melatonina no tecido afetado para evitar danos desnecessários. Em seguida, o organismo deve retornar à condição normal, ou seja, cessar a produção periférica de melatonina e restaurar a produção no sistema nervoso central. Porém, há casos em que o organismo não consegue, por algum motivo, voltar à condição fisiológica e a produção periférica de melatonina é mantida, o que pode indicar a presença de células tumorais. O grupo então notou que, enquanto as linhagens mais agressivas (gliomas de grau 4) praticamente não tinham secreção local de melatonina, a expressão das enzimas de síntese era maior em gliomas de grau 1 e 2, considerados de menor malignidade. Além de auxiliar no prognóstico da doença, a tecnologia abre caminho para novas abordagens terapêuticas, como por exemplo o desenvolvimento de teste barato para avaliar a produção de melatonina no tecido tumoral, semelhante ao usado para medir glicose no sangue. Mas ainda é necessário muitos estudos e testes, o que pode demorar cerca de três anos. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia
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Endocrinologistas e neurocientistas definem a felicidade como um processo químico. Neste sentido, ...
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Endocrinologistas e neurocientistas definem a felicidade como um processo químico. Neste sentido, há quatro substâncias químicas naturais em nossos corpos geralmente definidas como o "quarteto da felicidade": endorfina, serotonina, dopamina e oxitocina. Ou seja, quando o seu cérebro ... Endocrinologistas e neurocientistas definem a felicidade como um processo químico. Neste sentido, há quatro substâncias químicas naturais em nossos corpos geralmente definidas como o "quarteto da felicidade": endorfina, serotonina, dopamina e oxitocina. Ou seja, quando o seu cérebro emite uma dessas químicas, você se sente bem. A endorfina possui efeito analgésico, libera tensões musculares, alivia dores, ameniza estresse, ansiedade, depressão, dentre outras funções. Esse hormônio é liberado não somente durante e após as atividades físicas, mas também comer alimentos picantes, assistir filmes tristes e até mesmo dançar, cantar e trabalhar em equipe. Serotonina: A depressão é caracterizada por uma deficiência deste hormônio, bem como enxaqueca, insônia, preocupações em excesso e sentimentos negativos. A estratégia mais simples para elevar o nível de serotonina é recordar momentos felizes, tomar sol, receber massagens e praticar exercícios aeróbicos, mas também é possível a ajuda de suplementos ou medicações. A dopamina é mais conhecida por estimular o prazer, além disso, é a grande causadora da nossa motivação por objetivos e conquistas. Então, a própria ação de buscar um objetivo e alcança-lo, por mais simples que seja, aumenta os níveis de dopamina. A oxitocina é muitas vezes apelidada de "hormônio dos vínculos emocionais" e "hormônio do amor". É um composto cerebral importante na construção da confiança, que é necessária para desenvolver relacionamentos emocionais. Um simples abraço pode elevar os níveis de oxitocina no corpo, bem como dar ou receber um presente. Com este breve resumo já podemos reconhecer como os hormônios "controlam" nosso humor e nossas decisões. Procure um nutricionista ou nutrólogo para orientação na área de alimentação, e endocrinologista ou psiquiatra na área médica. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia
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O diabetes matou só no Brasil 406.452 pessoas entre 2010 e 2016, segundo um balanço divulgado pelo ...
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O diabetes matou só no Brasil 406.452 pessoas entre 2010 e 2016, segundo um balanço divulgado pelo Ministério da Saúde. No Brasil, estima-se que cerca de 13 milhões de pessoas têm diabetes. A alimentação é apontada como um dos principais responsáveis pelo avanço e fatalidade da doença. ... O diabetes matou só no Brasil 406.452 pessoas entre 2010 e 2016, segundo um balanço divulgado pelo Ministério da Saúde. No Brasil, estima-se que cerca de 13 milhões de pessoas têm diabetes. A alimentação é apontada como um dos principais responsáveis pelo avanço e fatalidade da doença. No mês de junho deste ano, o programa de manejo e reversão de diabetes tipo 2 da Global Diabetes Community ganhou aprovação oficial do NHS, o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido. Com isso, a estratégia terapêutica de alimentação de baixo carboidrato/Low Carb ganhou respaldo oficial, podendo agora ser oferecida aos diabéticos pelos profissionais de atenção primaria à saúde do país. O estilo de alimentação com baixo consumo de carboidratos auxilia o paciente a controlar seus níveis de glicose no sangue, a perder peso e a diminuir sua dependência de medicamentos. Muitos pacientes tem seus casos agravados por falta de informação, pois somente reduzem na alimentação os hábitos de consumir açúcar branco refinado. Mas o grande problema na elevação dos níveis de glicose no sangue vêm do alto consumo de carboidratos como pães, massas, bolos e alimentos industrializados. Esses alimentos são repletos de um açúcar chamado amilopectina, proveniente do trigo, que aumenta a glicemia e leva a chamada resistência à insulina, condição inflamatória que predispõe ao diabetes tipo 2 e outras doenças. No Brasil, o Dr. Patrick Rocha, presidente do Instituto Nacional de Estudos da Obesidade e Doenças Crônicas (Ineodoc) e autor do livro "Diabetes Controlada: o programa para controlar a diabetes e voltar a viver bem" é o maior pesquisador e praticante da alimentação low carb para tratamento de diabetes. Eu, já sigo esse estilo de vida à anos, prescrevo aos pacientes e comprovo a melhora de uma variada gama de doenças. A dieta deve ser prescrita por um nutricionista ou nutrólogo. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia #Diabetes
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Baixa caloria, baixo sódio, presença de fibras, vitaminas, minerais e licopeno, excelente opção ...
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Baixa caloria, baixo sódio, presença de fibras, vitaminas, minerais e licopeno, excelente opção em dieta. Mitos e Verdades falarei no Stories (aumenta ácido úrico, faz mal aos rins, devo comer as sementes)! É rico em vitaminas A, B, C, PP e K, em minerais como o fósforo, cálcio, zinco, magnésio, ... Baixa caloria, baixo sódio, presença de fibras, vitaminas, minerais e licopeno, excelente opção em dieta. Mitos e Verdades falarei no Stories (aumenta ácido úrico, faz mal aos rins, devo comer as sementes)! É rico em vitaminas A, B, C, PP e K, em minerais como o fósforo, cálcio, zinco, magnésio, potássio, sódio e manganês, e bioflavonoides. Com relação aos fitonutrientes, o caroteno mais abundante no tomate é o licopeno, possuindo ainda fitoquímicos como o beta-caroteno, o gama-caroteno, fitoeno e fitoesteróis. Apesar do licopeno não ser um precursor da vitamina A, o interesse neste carotenóide cresceu devido ao seu poder antioxidante que o associam à benefícios no sistema imunológico, retardo do envelhecimento, diminuição do risco de doenças cardiovasculares e câncer como o de mama, pulmão, esôfago, próstata e pele. Vale ressaltar seus benefícios na regulação dos níveis de açúcar no sangue, controlando o diabetes e evitando a hipertensão arterial, derrames, artrite e distúrbios digestivos. Mas e sobre a melhor forma de consumi-lo? O tomate possui paredes celulares resistentes que guardam os nutrientes. Se consumido cru, o processo de digestão não consegue obter todos esses nutrientes. Por isso o melhor é cozinhar ou processar e preparar o molho, o que irá romper as paredes celulares e tornar o grupo dos carotenoides mais disponíveis ao organismo. Além disso, o licopeno, por ser lipossolúvel, se dissolve mais facilmente em meios gordurosos, melhorando sua absorção. A ingestão de molho de tomate cozido em azeite de oliva extra virgem resulta em um aumento de 2 a 3 vezes na concentração sérica de licopeno um dia após sua ingestão, o que não ocorre quando ingerido suco de tomate fresco. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia #Tomate
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Por falta de informação, muitas pessoas e até profissionais de saúde impedem o contato de animais ...
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Por falta de informação, muitas pessoas e até profissionais de saúde impedem o contato de animais de estimação com as crianças. No entanto, pesquisas recentes destacam os benefícios de ter animais de estimação durante a infância, depois de descobrir que a interação com os animais peludos ... Por falta de informação, muitas pessoas e até profissionais de saúde impedem o contato de animais de estimação com as crianças. No entanto, pesquisas recentes destacam os benefícios de ter animais de estimação durante a infância, depois de descobrir que a interação com os animais peludos pode reduzir o risco de desenvolver alergias e obesidade. Dirigido por pesquisadores da Universidade de Alberta no Canadá, o estudo descobriu que as crianças expostas a cães, gatos e outros animais de estimação peludos no início da vida – antes do nascimento e até 3 meses depois – experimentaram aumentos significativos em duas bactérias intestinais benéficas: Ruminococcus e Oscillospira. Estudos anteriores relacionaram Ruminococcus com um risco reduzido de alergias infantis, enquanto Oscillospira tem sido associado a um menor risco de obesidade. Nossos amigos de quatro patas, sem dúvida, nos trazem muita alegria e companheirismo, mas estudos mostraram que seus benefícios não se estendem somente às crianças. Um estudo relatado por Medical News Today no ano anterior, descobriu que a exposição do cão no primeiro ano da vida de uma criança estava associada a 13% de risco de asma diminuído na idade adulta. Cuidados exagerados com a higiene do bebê pode ser muito grave, já que a criança precisa ter contato com bactérias para desenvolvimento do seu sistema imunológico. Então, a criança esterilizada pode ficar muito mais doente posteriormente, do que a criança que brinca com terra e com seu bichinho de estimação! Outros fatores que contribuem para a boa formação do sistema imunitário: Alimentação saudável adequada e probióticos fornecidos no leite materno. Procure orientação de um médico. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia #Alergias #Pet #Dog
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Quer saber sobre: - ritmo circadiano - modulação hormonal - ansiedade e estresse - qualidade do sono - recuperação muscular - fibromialgia - fadiga - indisposição E como tudo isto se relaciona! Assista o Stories de hoje!!! @drrodolfoferrari Quer saber sobre:
- ritmo circadiano - modulação hormonal - ansiedade e estresse
- qualidade do sono - recuperação muscular - fibromialgia - fadiga - indisposição
E como tudo isto se relaciona!
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Quando nos deparamos com o problema de falta de concentração, as causas e os efeitos podem ser muitos. ...
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Quando nos deparamos com o problema de falta de concentração, as causas e os efeitos podem ser muitos. Das causas podemos citar as genéticas e hereditárias, exposição a toxinas, alimentação, ferimentos ou má formação, problemas familiares e no meio de convivência. Dos efeitos podemos ... Quando nos deparamos com o problema de falta de concentração, as causas e os efeitos podem ser muitos. Das causas podemos citar as genéticas e hereditárias, exposição a toxinas, alimentação, ferimentos ou má formação, problemas familiares e no meio de convivência. Dos efeitos podemos citar a Síndrome de Burnout, Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), Depressão e outros. A região frontal orbital é responsável pela inibição do comportamento (isto é, controlar ou impedir comportamentos inadequados), pela capacidade de prestar atenção, memória, autocontrole, organização e planejamento. O que parece estar alterado nesta região cerebral é o funcionamento de um sistema de substâncias químicas chamadas neurotransmissores (principalmente dopamina e noradrenalina), que passam informação entre as células nervosas (neurônios). Então, podemos agir na melhora dessas áreas através de alimentos e suplementos, muitas vezes até excluindo a necessidade de medicamentos. A Uva Roxa, Uva Preta e Mirtilo são ricos em polifenóis como resveratrol, tem ação anti-envelhecimento e possuem propriedades que melhoram a capacidade de aprendizado e memória, além de prevenirem doenças relacionadas à visão o que é muito importante para quem passa horas em frente ao computador. O Grão de Bico é rico em triptofano que é aminoácido precursor da serotonina responsável pela sensação de bem estar, satisfação e confiança. Brócolis e Couve Flor, ricos em potássio e colina, nutrientes que fazem o cérebro funcionar de forma mais ativa. As nozes, assim como outras oleaginosas possuem antioxidantes, vitaminas, minerais e ômega 3 que melhoram o funcionamento do cérebro e previnem a demência e degeneração cognitiva. E o espinafre, é grande aliado na atividade cerebral e contribui para um sistema nervoso mais saudável pois é rico em potássio, vitamina K e antioxidantes. Consulte um nutricionista ou nutrólogo. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia
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Resultados de estudos recentes, informam que crianças brasileiras estão expostas a altas concentrações ...
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Resultados de estudos recentes, informam que crianças brasileiras estão expostas a altas concentrações urinárias de desreguladores endócrinos, o que pode levar a danos no DNA. Quatorze EDCs foram encontrados em mais de 50% das amostras de urina analisadas de 300 crianças entre 6 e 14 ... Resultados de estudos recentes, informam que crianças brasileiras estão expostas a altas concentrações urinárias de desreguladores endócrinos, o que pode levar a danos no DNA. Quatorze EDCs foram encontrados em mais de 50% das amostras de urina analisadas de 300 crianças entre 6 e 14 anos de idade e a maioria das exposições foram associadas ao uso de produtos de higiene pessoal e cosméticos. O Brasil é campeão em vendas de produtos que possuem substâncias químicas desreguladoras endócrinas. São alguns exemplos o Ftalato: plastificante usado em produtos de cuidados pessoais (por ex., perfumes, loções, cosméticos), embalagens de alimentos, brinquedos infantis e outros; Fitoestrogênios: ocorrem naturalmente nas plantas que têm atividade “hormone-like”, como exemplo a Soja; Bisfenol A (BPA): utilizado em embalagens de plásticos de policarbonato e resinas epóxi, substância liberada ao esquentar plásticos no microondas, ou garrafas plásticas de água/refrigerantes que tomam sol ou expostas ao calor durante o transporte. Químicos perfluorados: usados para se fazer panelas antiaderentes e que podem, na verdade, se aderir a nós (altamente cancerígeno). Triclosan: antibacteriano e antifúngico presente em sabonetes, loções, desodorantes, cremes dentais, enxaguantes bucais, xampus e até desinfetantes de uso geral. Estes e muitos outros EDCs não citados, podem provocar prejuízos variados, ex: interferir no sistema endócrino, produzindo efeitos adversos no desenvolvimento, na reprodução e em funções neurológicas e imunológicas; Mimetizam hormônios (estrógenos, andrógenos, hormônios tireoidianos), gerando uma superestimulação; Alteração de DNA pela oxidação; Alteração no metabolismo hepático, e muito mais. É necessário ficar atento para evitar o contato com este tipo de substâncias, tanto para crianças, como adultos. O nutrólogo pode ser consultado para tratamento e prevenção. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia
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Um artigo publicado neste ano de 2018 pelo Jornal da Associação Americana de Medicina (JAMA) demonstra ...
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Um artigo publicado neste ano de 2018 pelo Jornal da Associação Americana de Medicina (JAMA) demonstra uma meta-análise de 10 grandes estudos randomizados avaliando as associações de Suplementos de ácidos graxos ômega-3 com o risco de doença coronariana fatal e não-fatal e eventos vasculares. ... Um artigo publicado neste ano de 2018 pelo Jornal da Associação Americana de Medicina (JAMA) demonstra uma meta-análise de 10 grandes estudos randomizados avaliando as associações de Suplementos de ácidos graxos ômega-3 com o risco de doença coronariana fatal e não-fatal e eventos vasculares. As diretrizes atuais defendem o uso de ômega-3 para a prevenção de doenças cardíacas coronárias e eventos vasculares em pessoas com doença coronariana prévia, mas grandes ensaios com ácidos graxos ômega-3 produziu resultados conflitantes. Os 10 estudos totalizam quase 80 mil pessoas que foram acompanhadas por uma média de 4,4 anos tomando ômega-3. Esta meta-análise demonstrou que os ácidos graxos ômega-3 não teve associação significativa com doença cardíaca coronariana fatal ou não fatal ou quaisquer eventos vasculares. Não fornece suporte para as recomendações atuais para o uso de tais suplementos em pessoas com história de doença cardíaca coronária ou para prevenção em pessoas com alto risco de desenvolver doença cardiovascular. Porém, vou levantar alguns pontos: - a dosagem diária de ômega-3 usada nos experimentos era de apenas 1g - o equilíbrio entre gorduras anti inflamatórias e inflamatórias (ômega 6) deve ser avaliado e corrigido - o ômega 3 trás benefícios não só para problemas cardiovasculares vasculares como para doenças degenerativas cerebrais e organismo como um todo - o trabalho durou menos de 5 anos, estamos falando em prevenção e não em tratamento, isto seria em longo prazo. Acredito que nas proporções ideais é um suplemento fundamental! Outros estudos estão em andamento para avaliar as dosagens entre 3g e 4g por dia, o que pode resultar em melhores efeitos na proteção cardiovascular. Fonte: Aung. Associations of Omega-3 Fatty Acid Supplement Use With Cardiovascular Disease Risks. JAMA Cardiology (Março/2018) http://bit.ly/2tw7Tmo
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Quando a tapioca entrou na moda em dietas, todo mundo achou que era mais saudável pois não contém ...
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Quando a tapioca entrou na moda em dietas, todo mundo achou que era mais saudável pois não contém glúten. A tapioca se tornou uma opção para os celíacos (alérgicos a glúten). Mas na prática, trocar o pão francês pela tapioca não faz diferença. Tapioca e pão branco possuem mais semelhanças ... Quando a tapioca entrou na moda em dietas, todo mundo achou que era mais saudável pois não contém glúten. A tapioca se tornou uma opção para os celíacos (alérgicos a glúten). Mas na prática, trocar o pão francês pela tapioca não faz diferença. Tapioca e pão branco possuem mais semelhanças do que diferenças. Ambos são carboidratos simples, ou seja, trata-se de alimentos que são absorvidos rapidamente e provoca um pico de energia no corpo. Seu índice glicêmico é alto pois são pobres em fibras, o que significa que ele causa uma elevação acentuada nos níveis de glicose no sangue e promove uma curta sensação de saciedade. Em outras palavras, pouco tempo depois de comer o pão francês ou tapioca, a pessoa já sente fome de novo. Muitos ainda comparam a tapioca com o pão integral. No caso do pão integral, as indústrias inventaram esse produto incrementando aditivos como os grãos para aumentar a quantidade de fibras e de proteínas, o que torna o produto com índice glicêmico médio. Então a diferença com a tapioca é que ela não tem fibras, e não tem proteína considerável. Ambos podem compor algumas dietas específicas que esses alimentos irão cumprir um papel esperado, combinado com outras opções. A tapioca pode ser incrementada em fibras de grãos como chia, aveia, quinoa, linhaça e outros; E com proteínas do ovo, frango e outros. Lembrando que, somando os incrementos, a refeição fica ainda mais calórica. Da mesma forma com o pão integral, um ou dois pães + recheio pode ser uma refeição hipercalórica e que causa picos de insulina, que devemos evitar na maioria dos casos, mas que podemos provocar em alguns momentos. Se você se alimenta de pão ou tapioca todos os dias sem orientação profissional, não considero uma rotina saudável. Consulte um nutricionista ou nutrólogo. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia #Pão #Tapioca
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O Dr. Stephen Sinatra, através da administração de nutrientes, consegue tratar pacientes com ...
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O Dr. Stephen Sinatra, através da administração de nutrientes, consegue tratar pacientes com insuficiência cardíaca sem uso de medicamentos ou beta interferon. Apenas com a combinação de quatro nutrientes, o Dr. Stephen Sinatra consegue tirar pacientes que estão na lista da fila de ... O Dr. Stephen Sinatra, através da administração de nutrientes, consegue tratar pacientes com insuficiência cardíaca sem uso de medicamentos ou beta interferon. Apenas com a combinação de quatro nutrientes, o Dr. Stephen Sinatra consegue tirar pacientes que estão na lista da fila de transplantes cardíacos nos Estados Unidos sem a utilização de remédio. Seu método se chama Solução de Sinatra e faz parte do conceito de Cardiologia Metabólica. Os resultados positivos dessa solução são alcançados por meio da combinação de quatro nutrientes poderosos: Coenzima Q10 (CoQ10), Magnésio, L-Carnitina e D-Ribose. Vamos falar um pouco de cada um. Coenzima Q10: poderoso anti-inflamatório e antioxidante, age na produção de energia nas mitocôndrias, o que melhora a função do músculo cardíaco. O uso de estatinas para baixar o colesterol, baixam também os níveis de CoQ10 deixando o paciente sem energia. L-Carnitina: ela é a encarregada de transportar oxigênio e ácidos graxos para as células, onde a Coenzima Q10 ajuda a converte-los em energia. Quando há a queima desses ácidos graxos, é ela quem retira os resíduos tóxicos da mitocôndria. Magnésio: considerado o "mineral da vida", envolvido em pelo menos 350 reações bioquímicas no organismo. Suas propriedades contribuem no controle da pressão arterial, colaboram para correta absorção do cálcio e estabilizam as membranas celulares do músculo cardíaco. D-Ribose: capaz de aumentar a energia celular através da síntese de ATP (Trifosfato de Adenosina), que é a fábrica de reposição da energia celular, algo indispensável à vida. O Dr. Stephen Sinatra prescreve o quarteto há mais de 20 anos e recomenda que todos façam essa suplementação a partir dos 40 anos de idade. Mas devido a poluição eletromagnética que vivemos nos dias de hoje, é bom começar a partir dos 30 anos. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia #Sinatra #Suplementação
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O magnésio é um mineral essencial no organismo humano, mas não o produzimos, infelizmente. Ele ...
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O magnésio é um mineral essencial no organismo humano, mas não o produzimos, infelizmente. Ele é usado em mais de 300 respostas biomecânicas diferentes em nosso organismo. Por exemplo, ele relaxa todos os nossos músculos e terminações nervosas, aliviando a dor e a rigidez. Ainda faz parte ... O magnésio é um mineral essencial no organismo humano, mas não o produzimos, infelizmente. Ele é usado em mais de 300 respostas biomecânicas diferentes em nosso organismo. Por exemplo, ele relaxa todos os nossos músculos e terminações nervosas, aliviando a dor e a rigidez. Ainda faz parte do conjunto que faz o nosso coração bater. Ele não só relaxa os músculos e alivia a dor (isso vale para a dor da artrite, também, é claro), como também ajuda os ossos a mineralizar-se. The American Journal of Clinical Nutrition realizou um dos muitos estudos sobre o magnésio, o qual mostrava que as pessoas que tinham uma dieta rica em magnésio ou tomaram suplementos apresentaram maior densidade óssea e ossos em geral mais fortes. A falta deste composto faz com que a pessoa apresente maior nível de ansiedade, depressão, irritabilidade e insônia. E, infelizmente, cerca de 70% das pessoas não consomem a quantidade suficiente nas suas refeições diárias. Existem várias maneiras de se obter mais magnésio e utiliza-lo para a artrite, em particular. O solo brasileiro está pobre em magnésio, fornecendo alimentos com baixas quantidades do mineral. Por isso é necessária a ingestão suplementar. As formas mais comuns são o Cloreto de Magnésio P.A. encontrado em farmácias ou Cápsulas de Magnésio Dimalato, são ótimas opções para adicionar ao seu dia-a-dia, mas obter na forma de alimento também é muito importante. Realmente este é um ponto tão importante quanto os suplementos. Comer alimentos que são ricos em magnésio incluem folhas verdes escuras (como espinafre), castanhas, nozes, amêndoas e leguminosas (feijão). Há óleo de magnésio que pode ser aplicado topicamente e absorvido através da pele. Experimente esfrega-lo na dor das articulações para aliviar. Procure um nutricionista ou nutrólogo para recomendar a forma correta de suplementação. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia #Magnésio
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O chamado microbioma intestinal é composto por uma massa estimada de 1 kg de bactérias sendo cerca ...
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O chamado microbioma intestinal é composto por uma massa estimada de 1 kg de bactérias sendo cerca de 100 trilhões de bactérias, número dez vezes maior do que a quantidade de células que forma todo o corpo humano. O Eixo Cérebro-intestino é o conjunto de complexas vias neurais e gânglios, ... O chamado microbioma intestinal é composto por uma massa estimada de 1 kg de bactérias sendo cerca de 100 trilhões de bactérias, número dez vezes maior do que a quantidade de células que forma todo o corpo humano. O Eixo Cérebro-intestino é o conjunto de complexas vias neurais e gânglios, envolvendo o Sistema Nervoso Central (SNC), o Sistema Nervoso Entérico (SNE) e o Sistema Nervoso Autônomo (SNA), além de todo o sistema de comunicação envolvido, como as vias neurais aferentes e eferentes, e também o sistema imune e endócrino de comunicação intercelular. Hoje sabemos que o microbioma intestinal exerce influência vital não somente no funcionamento do Trato Gastrointestinal, mas também no desenvolvimento e no funcionamento do cérebro. Tem sido demonstrado em estudos, por exemplo, que a colonização intestinal com certos tipos específicos de bactérias foi capaz de modificar o comportamento frente à resposta ao stress. Evidências sugerem que as alterações do microbioma podem estar relacionadas à gênese de doenças mentais, como TEA (Transtorno do Espectro Autista), depressão, ansiedade e esquizofrenia, além de resposta orgânica exacerbada ao stress. Há demonstrações também da influência do microbioma com a integridade das amígdalas cerebrais. Essa região está relacionada com comportamento social, reação de medo e ansiedade, e tem sido foco de estudos sobre neurodesenvolvimento, autismo e ansiedade. Um estudo envolvendo mais de 100.000 crianças demonstrou que aquelas com diagnóstico de TEA tiveram maior prevalência de problemas intestinais relatados pela mãe, tais quais constipação intestinal, diarreia, intolerância ou alergias alimentares, quando comparadas com crianças com desenvolvimento normal de 6 a 36 meses de idade. Entretanto, estudos ainda necessitam ser desenhados a fim de atestar segurança e eficácia em longo prazo deste admirável mundo novo. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia
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“Tríade da mulher atleta” é um tema que precisa de atenção. A síndrome se caracteriza por baixa disponibilização ...
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“Tríade da mulher atleta” é um tema que precisa de atenção. A síndrome se caracteriza por baixa disponibilização de energia, com ou sem desordem alimentar, alterações no ciclo menstrual e perda de massa óssea. Mas será que o mesmo pode ocorrer com atletas do sexo masculino? Afinal de contas, ... “Tríade da mulher atleta” é um tema que precisa de atenção. A síndrome se caracteriza por baixa disponibilização de energia, com ou sem desordem alimentar, alterações no ciclo menstrual e perda de massa óssea. Mas será que o mesmo pode ocorrer com atletas do sexo masculino? Afinal de contas, homem não menstrua! A resposta é sim, existe a “tríade do homem atleta” e é importante ficar atento para os sintomas, pois a falta do sinal típico, que no caso da mulher é a menstruação, pode dificultar a detecção do problema. A tríade do homem é muito similar à da mulher, com a presença de uma disponibilização de energia insuficiente, desmineralização óssea e hipogonadismo, com redução dos níveis dos hormônios sexuais e da contagem de espermatozoides, acompanhado da redução da libido. A "Tríade masculina" é muito mais comum em praticantes de modalidades de endurance, como corrida e ciclismo e/ou que exigem um controle rigoroso de peso, como a ginástica artística, levantadores de peso e jockeys. Há algum tempo, médicos do esporte, fisiologistas e profissionais da área têm investigado a existência do quadro em atletas do sexo masculino e, neste ano, um simpósio no encontro anual do Colégio Americano de Medicina Esportiva foi todo dedicado ao tema. Assim como na mulher, o homem acometido pela síndrome apresenta maior fragilidade óssea, com consequente maior risco de fraturas por stress e distúrbios reprodutivos que podem levar à infertilidade. O tratamento do quadro deve ser feito por uma equipe multidisciplinar a fim de abranger todos os aspectos físicos e psicológicos presentes, priorizando o ajuste alimentar para que haja o fornecimento adequado de energia e de nutrientes e também o controle do volume e intensidade dos treinos. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia
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Pergunte ao Dr. Ferrari... Faça um vídeo no Stories com sua pergunta e marque @drrodolfoferrari Dr. Rodolfo Ferrari responderá no Stories dele e lhe marcará para que você e outros vejam as respostas. Pergunte ao Dr. Ferrari...
Faça um vídeo no Stories com sua pergunta e marque @drrodolfoferrari
Dr. Rodolfo Ferrari responderá no Stories dele e lhe marcará para que você e outros vejam as respostas.
Para quem quer treinar e, de quebra, fazer uma suplementação saudável e natural, a beterraba desponta ...
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Para quem quer treinar e, de quebra, fazer uma suplementação saudável e natural, a beterraba desponta como uma grande aliada. A planta é um excelente repositor de nitrato que ajuda a aumentar o fluxo de sangue nos músculos, melhorando a performance. No encontro anual do International Society ... Para quem quer treinar e, de quebra, fazer uma suplementação saudável e natural, a beterraba desponta como uma grande aliada. A planta é um excelente repositor de nitrato que ajuda a aumentar o fluxo de sangue nos músculos, melhorando a performance. No encontro anual do International Society of Sports Nutrition (ISSN) ou, Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, dentre muitos assuntos interessantes abordados na conferência, foi apresentada uma revisão sobre o consumo de suplementos contendo nitrato. O nitrato, por ser precursor de óxido nítrico, ajuda a melhorar a perfusão muscular e, consequentemente, melhorar a performance, retardando a exaustão. De quebra, melhora o controle da pressão sanguínea, protege o coração e até trata impotência - tem a mesma função do Viagra. Desde que sejam respeitados aspectos importantes como: dose, timing de administração, tipo de exercício a ser praticado e nível de aptidão física do indivíduo a ser suplementado, o consumo de nitrato (proveniente da beterraba, por exemplo) pode ser um nutriente de grande valia a ser incorporado na suplementação pré-treino. Para se maximizar os resultados, em relação ao timing de administração, o suplemento com nitrato deve ser consumido em torno de duas a três horas antes da atividade física, preferencialmente com a realização de uma fase de carregamento de dois a seis dias, por um período de 15 dias no máximo. Em relação à dosagem, resultados positivos são observados com o consumo de suplementos contendo entre 350mg e 1000mg, sendo que doses maiores minimizam o número de indivíduos que não respondem ao nitrato. Por fim, em relação ao público que mais pode se beneficiar do consumo de suplementos contendo nitrato, destaca-se tanto os praticantes de atividades físicas recreacionais, como sedentários e indivíduos com determinadas condições clínicas (como hipertensão e doenças cardiovasculares). #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia
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