Edytalitwiniuk.pl Instagram Photos and Videos

Loading...


edytalitwiniuk.pl Edyta Litwiniuk @edytalitwiniuk.pl mentions
Followers: 60,350
Following: 331
Total Comments: 0
Total Likes: 0

Dziś jest Światowy Dzień Aktywności Fizycznej z tej okazji przygotowałam dla Was niespodziankę. ...
Media Removed
Dziś jest Światowy Dzień Aktywności Fizycznej z tej okazji przygotowałam dla Was niespodziankę. Od dziś do niedzieli do końca dnia, możecie zamówić moją płytę DVD FIT MAMA w cenie 39,90 zł. Oznacza to darmową przesyłkę. Zamów już teraz na sklep.edytalitwiniuk.pl (link w bio) A przy okazji ... Dziś jest Światowy Dzień Aktywności Fizycznej z tej okazji przygotowałam dla Was niespodziankę. Od dziś do niedzieli do końca dnia, możecie zamówić moją płytę DVD FIT MAMA w cenie 39,90 zł. Oznacza to darmową przesyłkę. Zamów już teraz na sklep.edytalitwiniuk.pl (link w bio)
A przy okazji przygotowałam dla Was streszczenie części raportu opracowanego na potrzeby Ministerstwa Sportu i Turystyki dotyczącego aktywności wśród kobiet. Więcej oczywiście na stronie ministerstwa.
Badanie uwarunkowań i barier podejmowania aktywności fizycznej przez kobiety ➡Gfk Polonia, 2015 r. ➡Bariery w podejmowaniu aktywności.
Kobiety mają świadomość, że aktywność daje lepsze samopoczucie, energię do działania, a także większą atrakcyjność fizyczną, zaś brak aktywności prowadzi do otyłości, pogorszenia nastroju, zamknięcia na świat i depresji. 
Mimo oczywistych korzyści kobiety znajdowały wiele czynników, utrudniających im podejmowanie aktywności: ➡ brak wolnego czasu, szczególnie u kobiet mających małe dzieci i wiele obowiązków rodzinnych, choć równocześnie naprawdę zmotywowane młode matki potrafią znaleźć czas na ćwiczenia
➡ brak wsparcia bliskich osób, szczególnie partnera; partner skłonny sobie „odpuszczać” demotywuje osobę bardziej aktywną, nawet jeśli nie ma takiego zamiaru; podjęciu aktywności przez kobiety sprzyja bardziej aktywny udział partnera w podziale obowiązków domowych ➡ lenistwo i brak motywacji, przy czym szczególnie trudne jest zachowanie regularności w ćwiczeniach – zdarza się, że kobiety rezygnują z danego rodzaju treningu zaledwie po kilku sesjach ➡ brak nawyku ruszania się, brak planowego podejścia do aktywności, zdawanie się na działanie spontaniczne (będę ćwiczyć, gdy poczuję na to ochotę) ➡ ograniczenia zdrowotne, które jednak bywają nadużywane jako usprawiedliwienie; przy wielu dolegliwościach można dobrać rodzaj aktywności bezpieczny dla siebie, jeżeli naprawdę chce się ćwiczyć ➡ koszty związane z zakupem karnetów oraz sprzętu i ubrań, przy czym osoby ćwiczące regularnie przywiązywały znacznie mniejszą wagę do zakupu sprzętu ➡ brak aktywnych znajomych, którzy mogliby zachęcić do ruchu.
Coś jeszcze byście dopisały?
#fitness #fitgirl #fitmama #healthymama
Read more
Loading...
Dół od bikini pasuje, nad górą muszę jeszcze popracować <span class="emoji emoji1f609"></span> A tak serio: 7 dni po 3 porodzie upewniasz ...
Media Removed
Dół od bikini pasuje, nad górą muszę jeszcze popracować A tak serio: 7 dni po 3 porodzie upewniasz się, że opłacało się być aktywną i zdrowo się odżywiać zarówno w ciąży jak i przed. Oczywiście każde ciało jest inne i inaczej będzie reagować na poszczególne bodźce. Najważniejsze jednak, ... Dół od bikini pasuje, nad górą muszę jeszcze popracować 😉 A tak serio: 7 dni po 3 porodzie upewniasz się, że opłacało się być aktywną i zdrowo się odżywiać zarówno w ciąży jak i przed. Oczywiście każde ciało jest inne i inaczej będzie reagować na poszczególne bodźce. Najważniejsze jednak, że ciąża nie musi zrujnować Twojego ciała, nawet trzecia. Często właśnie o to pytałyście czy się tego nie bałam. Jak wiecie mam dystans do wielu spraw, a szczególnie takich gdzie kluczową wartością jest zdrowie mojego maleństwa i moje i tylko to się liczy. Resztę zawsze mogę wypracować, a jeśli trzymając się poszczególnych zasad mogę oprócz poprawy stanu zdrowia poprawić swój wyglad to motywacja rośnie wtedy podwójnie.
Moje sposoby to:
➡zdrowe odżywianie ➡trening z moją płytą treningową FIT MAMA
➡karmienie piersią.
To jak Kochani zdążymy z formą do lata? Pregnicious Program działa 😉💖
#7dayspostpartum #motherofthree #mybaby #happy #najlepiej #best #moments #fitmama #love #family #fitness #strong #healthy #fitmom #instamatka #pregnant #healthyteam #pregnancyworkout #fit #happy #chillout #babybump #mybaby #mygirl #mydreams #edytalitwiniuk #birth #baby #newborn #healthymama #healthyciąża
Read more
Nasz cały 🌍 <span class="emoji emoji1f478"></span><span class="emoji emoji1f478"></span><span class="emoji emoji1f478"></span> Spokojnej nocki 🌒<span class="emoji emoji1f31b"></span><span class="emoji emoji2b50"></span> #Julcia #Różyczka #Mia #big #love #happy #motherofthree ...
Media Removed
Nasz cały 🌍 Spokojnej nocki 🌒 #Julcia #Różyczka #Mia #big #love #happy #motherofthree #family #strong #beautiful #time #fitmom #fitmama #fitness #fitgirl #mybaby #najlepiej #best #moments #instamatka #rodzęw2018 #chillout #mybaby #mygirl #mydreams #edytalitwiniuk #wojteklitwiniuk ... Nasz cały 🌍 👸👸👸
Spokojnej nocki 🌒🌛⭐
#Julcia #Różyczka #Mia #big #love #happy #motherofthree #family #strong #beautiful #time #fitmom #fitmama #fitness #fitgirl #mybaby #najlepiej #best #moments #instamatka #rodzęw2018 #chillout #mybaby #mygirl #mydreams #edytalitwiniuk #wojteklitwiniuk #birth #baby #newborn #daughter
Read more
Ostatnie dni były na maksa kosmiczne. Na świecie pojawiła się nasza trzecia Córeczka, a ja czuję ...
Media Removed
Ostatnie dni były na maksa kosmiczne. Na świecie pojawiła się nasza trzecia Córeczka, a ja czuję się wspaniale. Te dni były rodzinne, cudowne, pełne ciepła i zabawy. Jesteśmy pod wrażeniem zachowania Dziewczynek jak cudownie reagują na Maleńką. Jestem przeszczęśliwa. Życzę Wam cudownego ... Ostatnie dni były na maksa kosmiczne. Na świecie pojawiła się nasza trzecia Córeczka, a ja czuję się wspaniale. Te dni były rodzinne, cudowne, pełne ciepła i zabawy. Jesteśmy pod wrażeniem zachowania Dziewczynek jak cudownie reagują na Maleńką. Jestem przeszczęśliwa. Życzę Wam cudownego startu w ten wspaniały tydzień, a ja się rozkoszuję ciepłem domowego ogniska 💋 Buziaki 🌞💖
#motherofthree #mybaby #happy #najlepiej #best #moments #fitmama #love #family #fitness #strong #healthy #fitmom #instamatka #pregnant #pregnancyworkout #fit #happy #rest #rodzęw2018 #chillout #babybump #mybaby #mygirl #mydreams #edytalitwiniuk #wojteklitwiniuk #birth #baby #newborn #daughter
Read more
Najpiękniejsze święta w moim życiu <span class="emoji emoji1f496"></span> Spędzamy je w domku. Cała Rodzinka w komplecie. Chwilo trwaj ...
Media Removed
Najpiękniejsze święta w moim życiu Spędzamy je w domku. Cała Rodzinka w komplecie. Chwilo trwaj 🤗 Kocham #motherofthree #mybaby #happy #najlepiej #best #moments #fitmama #love #family #fitness #strong #healthy #fitmom #instamatka #pregnant #pregnancyworkout #fit #happy ... Najpiękniejsze święta w moim życiu 💖 Spędzamy je w domku. Cała Rodzinka w komplecie. Chwilo trwaj 🤗 Kocham 💖💖💖💖💖
#motherofthree #mybaby #happy #najlepiej #best #moments #fitmama #love #family #fitness #strong #healthy #fitmom #instamatka #pregnant #pregnancyworkout #fit #happy #rest #rodzęw2018 #chillout #babybump #mybaby #mygirl #mydreams #edytalitwiniuk #wojteklitwiniuk #birth #baby #newborn #daughter
Read more
Tatuń <span class="emoji emoji1f478"></span><span class="emoji emoji1f478"></span><span class="emoji emoji1f478"></span> <span class="emoji emoji1f496"></span><span class="emoji emoji1f496"></span><span class="emoji emoji1f496"></span> @wojteklitwiniuk <span class="emoji emoji1f48b"></span> #fatherofthree #happy #najlepiej #best #moments #fitmama ...
Media Removed
Tatuń @wojteklitwiniuk #fatherofthree #happy #najlepiej #best #moments #fitmama #motherofthree #love #family #fitness #strong #healthy #fitmom #instamatka #pregnant #pregnancyworkout #fit #happy #rest #rodzęw2018 #chillout #babybump #mybaby #mygirl #mydreams ... Tatuń 👸👸👸 💖💖💖
@wojteklitwiniuk 💋
#fatherofthree #happy #najlepiej #best #moments #fitmama #motherofthree #love #family #fitness #strong #healthy #fitmom #instamatka #pregnant #pregnancyworkout #fit #happy #rest #rodzęw2018 #chillout #babybump #mybaby #mygirl #mydreams #edytalitwiniuk #wojteklitwiniuk #birth #baby #newborn #daughter
Read more
Loading...
Szczęśliwa <span class="emoji emoji2764"></span> Szczęśliwa <span class="emoji emoji2764"></span> Szczęśliwa <span class="emoji emoji2764"></span> #happy #girl #fitmama #inspirepregnancy #motherofthree ...
Media Removed
Szczęśliwa Szczęśliwa Szczęśliwa #happy #girl #fitmama #inspirepregnancy #motherofthree #love #family #fitness #strong #healthy #fitmom #instamatka #pregnant #pregnancyworkout #fit #happy #rest #rodzęw2018 #chillout #9months #babybump #mybaby #mygirl #mydreams #edytalitwiniuk ... Szczęśliwa ❤ Szczęśliwa ❤ Szczęśliwa ❤
#happy #girl #fitmama #inspirepregnancy #motherofthree #love #family #fitness #strong #healthy #fitmom #instamatka #pregnant #pregnancyworkout #fit #happy #rest #rodzęw2018 #chillout #9months #babybump #mybaby #mygirl #mydreams #edytalitwiniuk #birth #baby #newborn #daughter
Read more
Szacunek ogromny dla Was Panowie za to, że decydujecie się na wspieranie swoich drugich połówek ...
Media Removed
Szacunek ogromny dla Was Panowie za to, że decydujecie się na wspieranie swoich drugich połówek w tym niesamowicie trudnym momencie. Dla nas, dla kobiet poród jest czymś nieziemskim, choć my teoretycznie mamy czas na to by przygotować się na to, by zmierzyć się ze swoją fizjologią, choć ... Szacunek ogromny dla Was Panowie za to, że decydujecie się na wspieranie swoich drugich połówek w tym niesamowicie trudnym momencie. Dla nas, dla kobiet poród jest czymś nieziemskim, choć my teoretycznie mamy czas na to by przygotować się na to, by zmierzyć się ze swoją fizjologią, choć i tak to jest dla nas kosmos.Ogromne wsparcie od bohatera drugiego planu, czyli od mojego Męża @wojteklitwiniuk, który był obecny przy każdym porodzie. Tym bardziej doceniam i kocham ❤ Dziękujemy Wam Kochani za wszystkie dobre słowa płynące w naszą stronę. Jesteście wspaniali ❤ Cudownych Świąt Wam życzymy 😙😙😙😙
#happy #girl #fitmama #inspirepregnancy #motherofthree #love #family #fitness #strong #healthy #fitmom #instamatka #pregnant #pregnancyworkout #fit #happy #rest #rodzęw2018 #chillout #9months #babybump #mybaby #mygirl #mydreams #edytalitwiniuk #birth #baby #newborn #daughter
Read more
Loading...
Dzień dobry <span class="emoji emoji1f604"></span> by tak przedświątecznie pozostać w klimacie tradycji, w ostatniej chwili nim skończył ...
Media Removed
Dzień dobry by tak przedświątecznie pozostać w klimacie tradycji, w ostatniej chwili nim skończył się 36 tydzień postanowiłam dołączyć do moich Siostrzyczek. I oto jestem Tatuś z Mamunią spisali się bardzo dzielnie, a ja korzystam z życia i przytulam się na zmianę do moich rodziczków ... Dzień dobry 😄 by tak przedświątecznie pozostać w klimacie tradycji, w ostatniej chwili nim skończył się 36 tydzień postanowiłam dołączyć do moich Siostrzyczek. I oto jestem ❤ Tatuś z Mamunią spisali się bardzo dzielnie, a ja korzystam z życia i przytulam się na zmianę do moich rodziczków 😍 wspaniałego dnia Kochani ❤❤❤❤
#36weeks #happy #girl #fitmama #inspirepregnancy #motherofthree #love #family #fitness #strong #healthy #fitmom #instamatka #pregnant #pregnancyworkout #fit #happy #rest #rodzęw2018 #chillout #9months #babybump #mybaby #mygirl #mydreams #36weekspregnant #edytalitwiniuk #birth #baby #newborn #daughter
Read more
Końcówka 36 tygodnia <span class="emoji emoji1f604"></span> coś czuję, że to ostatnie zdjęcie z takim brzuszkiem 🤗<span class="emoji emoji2764"></span> cudowności Kochani ...
Media Removed
Końcówka 36 tygodnia coś czuję, że to ostatnie zdjęcie z takim brzuszkiem 🤗 cudowności Kochani #36weeks #happy #girl #fitmama #inspirepregnancy #motherofthree #love #family #fitness #strong #healthy #fitmom #instamatka #pregnant #pregnancyworkout #fit #happy #rest #rodzęw2018 ... Końcówka 36 tygodnia 😄 coś czuję, że to ostatnie zdjęcie z takim brzuszkiem 🤗❤ cudowności Kochani 😍😍😍
#36weeks #happy #girl #fitmama #inspirepregnancy #motherofthree #love #family #fitness #strong #healthy #fitmom #instamatka #pregnant #pregnancyworkout #fit #happy #rest #rodzęw2018 #chillout #9months #babybump #mybaby #mygirl #mydreams #36weekspregnant #edytalitwiniuk
Read more
<span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span> @bienkowskamagdalenafotografia <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span> #36weeks #happy #girl #fitmama #inspirepregnancy ...
Media Removed
@bienkowskamagdalenafotografia #36weeks #happy #girl #fitmama #inspirepregnancy #motherofthree #love #family #fitness #strong #healthy #fitmom #instamatka #pregnant #pregnancyworkout #fit #happy #rest #rodzęw2018 #chillout #9months #babybump #mybaby #mygirl ... ❤❤❤❤❤
@bienkowskamagdalenafotografia 😍😍😍
#36weeks #happy #girl #fitmama #inspirepregnancy #motherofthree #love #family #fitness #strong #healthy #fitmom #instamatka #pregnant #pregnancyworkout #fit #happy #rest #rodzęw2018 #chillout #9months #babybump #mybaby #mygirl #mydreams #36weekspregnant #edytalitwiniuk
Read more
Dobrze, że są takie perełki w pamięci telefonu jak ta dla @mamissima <span class="emoji emoji2764"></span> bo gdy zdarza się taki dzień ...
Media Removed
Dobrze, że są takie perełki w pamięci telefonu jak ta dla @mamissima bo gdy zdarza się taki dzień jak ten dziś pełen zmęczenia, senności i ogromnego apetytu (czyli niewyjściowy )to przynajmniej mam co dodać, by napisać Wam po prostu: spokojnej nocy Kochani u Was dziś lepiej? #36weekspregnant ... Dobrze, że są takie perełki w pamięci telefonu jak ta dla @mamissima ❤ bo gdy zdarza się taki dzień jak ten dziś pełen zmęczenia, senności i ogromnego apetytu (czyli niewyjściowy 😉)to przynajmniej mam co dodać, by napisać Wam po prostu: spokojnej nocy Kochani ❤ u Was dziś lepiej?
#36weekspregnant #FITMama #fitness #fitgirl #fitnessgirl #mamissima #welovemamissima #wyprawkazmamissima #malomi_kids #skiphop   #samiboo_com #tiamo #jollein #beaba #lullalove #makimonami #edytalitwiniuk #36weeks #happy #love ❤
[email protected] make-up @gabimakeupcreator
Read more
Loading...
Loading...
Loading...

Loading...