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elaineranzattooficial Elainne Ranzatto® @elaineranzattooficial mentions
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O medo mata 99% dos sonhos... então a ATITUDE certa é coragem! “Face your feers, live your dreams”
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O medo mata 99% dos sonhos... então a ATITUDE certa é coragem! “Face your feers, live your dreams” O medo mata 99% dos sonhos... então a ATITUDE certa é coragem! “Face your feers, live your dreams”
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Ser forte não significa que nunca irá cair, mas que não se conforma em ficar no chão. Levantar, sacudir ...
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Ser forte não significa que nunca irá cair, mas que não se conforma em ficar no chão. Levantar, sacudir a poeira e tentar de novo não é pra qualquer um mas para quem ousa não desistir. A vitória é uma recompensa que só recebe quem persevera e tem fé no PAI. Seja forte não como quem tudo destrói mas ... Ser forte não significa que nunca irá cair, mas que não se conforma em ficar no chão. Levantar, sacudir a poeira e tentar de novo não é pra qualquer um mas para quem ousa não desistir. A vitória é uma recompensa que só recebe quem persevera e tem fé no PAI. Seja forte não como quem tudo destrói mas como quem tudo suporta. Eu aprendi muito em cada fase dessa foto. Perdi, perdi, ganhei, ganhei, ganhei, ganhei e perdi... altos e baixos e me ensinou muito não só na vida de atleta mas em todos os sentidos. A vida é aquela escola que você nunca pára de aprender. E em cada fase, sem patrocínio, sem apoio de uma marca reconhecida, sem ajuda financeira fui me virando. O problema de uma preparação não era dieta ou tanto de treino ou cardio que eu tinha que fazer mas as pedras no caminho, as surpresas que apareciam para tirar meu foco. Era uma doença, um estresse no trabalho, um acontecimento ruim na família, um problema no relacionamento... e eu respirava fundo e mesmo assim eu continuava. Não foi e nunca será fácil. E não está sendo nesse momento. No momento que escrevi esse texto recebi uma noticia cabulosa, para me tirar o sono... Mas ainda assim continuo teimosa e acreditando que “GRANDES COISAS ESTÃO POR VIR”... porque não nasci para ser derrotada. Meu PAI tem PODER. #jesus 🙏🏼💫💫💫 MOTIVAÇÃO DA SEMANA 💪🏻💪🏻💪🏻
1) @ifbbrio MR RIO 2015
2) @wbff_official 2015
3) @miami.pro maio 2016
4) @pureelitecomp julho 2016
5) @pureelitecomp nov 2017
6) @arnoldclassicafrica maio 2018
7) @diamondcup portugal junho 2018
(na foto ainda faltou nov 2016 mundial do Pure Elite).
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Tãooo bommmm quando a gente acorda sequinha e vê que trabalho todo da semana deu ótimos resultados. ...
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Tãooo bommmm quando a gente acorda sequinha e vê que trabalho todo da semana deu ótimos resultados. Assim que se constrói um corpo desejado: dieta, treino e muito cardio! Essa semana fechei com chave de ouro . Ponto pra mim 🏻🏻🏻 - que seu espelho seja sua maior inspiração e você não desista ... Tãooo bommmm quando a gente acorda sequinha e vê que trabalho todo da semana deu ótimos resultados. Assim que se constrói um corpo desejado: dieta, treino e muito cardio! Essa semana fechei com chave de ouro . Ponto pra mim 👏🏻👏🏻👏🏻 - que seu espelho seja sua maior inspiração e você não desista de tentar, por nada nem ninguém. Bom feriado galera 😘👊🏻👊🏻👊🏻
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So good when we wake up and see that working all week has worked great. So you build a desired body: diet, workout and lots of cardio! This week I closed with the golden key. Point to me 👏🏻👏🏻👏🏻 - that your mirror is your greatest inspiration and you do not give up trying, for nothing or anyone. Good weekend guys
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✔Academia: @Academiaterritorio
✔Manipulados: @medicacao5m
✔Coach: @lucasfiuzaede
✔️Treinador: @nicolaslourenc
✔Fisio quiroprático: @fisiopedrorabello
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Bom diaaaa... que sua vida seja repleta de gente do bem, boas notícias e coisas maravilhosas para realizar. Beijuuuuu meu polllllllvooooo . . #fitnessmodel #motivation #fit #businesswoman #nopainnogain #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym ... Bom diaaaa... que sua vida seja repleta de gente do bem, boas notícias e coisas maravilhosas para realizar. Beijuuuuu meu polllllllvooooo 😘🐙
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#fitnessmodel #motivation #fit #businesswoman #nopainnogain #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #npng #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #ironwoman #cardio #fatburn #slim #lifestyle #model
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Tenha todos os motivos para sorrir, afinal de contas a sua única obrigação é ser feliz. <span class="emoji emoji1f33f"></span><span class="emoji emoji1f33f"></span><span class="emoji emoji1f33f"></span> 📸 @rafaelantoniofotografia ...
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Tenha todos os motivos para sorrir, afinal de contas a sua única obrigação é ser feliz. 📸 @rafaelantoniofotografia Look #labellamafiaarmy cupom de desconto ELAINE10 . . Academia: @Academiaterritorio Manipulados: @medicacao5m Coach: @lucasfiuzaede ️Treinador: ... Tenha todos os motivos para sorrir, afinal de contas a sua única obrigação é ser feliz. 🌿🌿🌿 📸 @rafaelantoniofotografia
Look #labellamafiaarmy cupom de desconto ELAINE10 😉
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✔Academia: @Academiaterritorio
✔Manipulados: @medicacao5m
✔Coach: @lucasfiuzaede
✔️Treinador: @nicolaslourenc
✔Fisio quiroprático: @fisiopedrorabello
✔️Look: @labellamafia
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Minha estréia na academia @academiaterritorio , aqui em #governadorvaladares #mg - treinão de ...
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Minha estréia na academia @academiaterritorio , aqui em #governadorvaladares #mg - treinão de hoje só com ênfase em bíceps femoral e gluteos, daqueles tão hardcore quanto minha legging da #labellamafia 🏻🏻 Obrigada galera da Território que me recebeu tao bem e ao meu amigo @nicolaslourenc ... Minha estréia na academia @academiaterritorio , aqui em #governadorvaladares #mg - treinão de hoje só com ênfase em bíceps femoral e gluteos, daqueles tão hardcore quanto minha legging da #labellamafia 👊🏻💪🏻 Obrigada galera da Território que me recebeu tao bem e ao meu amigo @nicolaslourenc que me deu aquela moral no treino porque #legsday é tiro, porrada e bomba 😖 #forcanomegahair meu bem porque para ter #bumbumnanuca só treinando pesado 🏋🏻‍♂️
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✔Academia: @Academiaterritorio
✔Manipulados: @medicacao5m
✔Coach: @lucasfiuzaede
✔️Personal: @nicolaslourenc
✔Fisio quiroprático: @fisiopedrorabello
✔️Look: @labellamafia
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#elaineranzattooficial #elainneranzattoatlhete #photooftheday #motivation #muscleandhealth #healthy #healthychoices #healthylifestyle #healthyeating #diet #eatclean #fitness #noexcueeses #ifbbelitepro #gym #ginasio #saradas #gymmotivation #wellness #foconadieta #girlswithmuscles #ifbb #welness #fitnessmotivation
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About last night! All dressed in labellamafia because I'm a hardcoreladies. . . Sobre a noite ...
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About last night! All dressed in labellamafia because I'm a hardcoreladies. . . Sobre a noite de ontem com look baphonico da @labellamafia - e loiraaaa novamente 🏼‍♀️ - mudanças gerais 🏼‍♀️ . . #elaineranzattooficial #elaine10 #labellamafiaarmy #labellamafiaworldwide #healthylifestyle ... About last night! All dressed in labellamafia because I'm a hardcoreladies.
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Sobre a noite de ontem com look baphonico da @labellamafia - e loiraaaa novamente 💁🏼‍♀️ - mudanças gerais 💁🏼‍♀️
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#elaineranzattooficial #elaine10 #labellamafiaarmy #labellamafiaworldwide #healthylifestyle #healthyeating #fitnessmotivation #hardcoreladies #noexcueeses #gym #npng #gymmotivation #girlswithmuscles #model #fitspiration #wellness #fitness #governadorvaladares #gv
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Como não me orgulhar desse homem? É tão bom quando a gente tem do lado alguém que nos motiva e entende ...
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Como não me orgulhar desse homem? É tão bom quando a gente tem do lado alguém que nos motiva e entende nosso estilo de vida. Tivemos histórias parecidas no esporte.. Eu era magrela e ele obeso... Nos encontramos, nos identificamos e juntos somos agora mais fortes ainda. Parabéns meu amor. ... Como não me orgulhar desse homem? É tão bom quando a gente tem do lado alguém que nos motiva e entende nosso estilo de vida. Tivemos histórias parecidas no esporte.. Eu era magrela e ele obeso... Nos encontramos, nos identificamos e juntos somos agora mais fortes ainda. Parabéns meu amor. Você é foda!
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#Repost @bravim.rodrigo
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Vamos falar um pouco sobre "querer".
Nas fotos sou eu 2011 (130kg) e 2018 (80kg), muitos se quer me reconheceram ou diriam que é a mesma pessoa, pois bem é, e sou eu.
Foi exatamente quando decidi a mudar de vida, em vez de fazer redução do estômago. Optei o longo caminho de treino e dieta, de aeróbicos e tantas outras coisas para chegar até aí...
Mas a ideia é que desde o começo eu disse que só pararia com academia a hora que eu subisse em um palco...
Subi em um abril Ifbb mg estreantes (top 1 da minha categoria) , em junho subi no ifbb campeonato Mineiro (top4) e em novembro vamos mais uma vez no Mr Minas!

Não se limite, você é capaz e muito além do que acredita! A prova viva está aqui.

Seja sua própria motivação, seu estímulo diário e acredite em você, não importa o que digam, você é capaz! -----------------------------------------
✔️Academia: @Academiaterritorio
✔️Manipulados: @fnaturefarm
✔️Personal: @NelsonGFlorentino
✔️Coach: @Yuridgomes
✔️Fisio quiroprático: @fisiopedrorabello
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“O segredo do sucesso é a constância do propósito.” Benjamin Disraeli.... . . para parcerias ...
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“O segredo do sucesso é a constância do propósito.” Benjamin Disraeli.... . . para parcerias envia e-mail: [email protected] 😀 . Designer: @bravim.rodrigo ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• "The secret of success is constancy of purpose." Benjamin ... “O segredo do sucesso é a constância do propósito.”
Benjamin Disraeli....
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para parcerias envia e-mail: [email protected] 😉😀😘
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Designer: @bravim.rodrigo •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
"The secret of success is constancy of purpose."
Benjamin Disraeli ....
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for sponsorship send e-mail: [email protected] 😉😀😘
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Terça é dia de #tbt e de ficar mais loira! Relembrando esse ensaio com @butiquecrochet <span class="emoji emoji2764"></span>️ <span class="emoji emoji1f618"></span> <span class="emoji emoji1f481"></span>🏼‍♀️ . . #elaineranzattooficial ...
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Terça é dia de #tbt e de ficar mais loira! Relembrando esse ensaio com @butiquecrochet 🏼‍♀️ . . #elaineranzattooficial #elainneranzattoatlhete #photooftheday #motivation #muscleandhealth #healthy #healthychoices #healthylifestyle #healthyeating #diet #eatclean #fitness ... Terça é dia de #tbt e de ficar mais loira! Relembrando esse ensaio com @butiquecrochet ❤️ 😘 💁🏼‍♀️
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#elaineranzattooficial #elainneranzattoatlhete #photooftheday #motivation #muscleandhealth #healthy #healthychoices #healthylifestyle #healthyeating #diet #eatclean #fitness #fitnessmotivation #ironwoman #noexcueeses #ifbbelitepro #gym #ginasio #saradas #npng #gymmotivation #wellness #foconadieta #girlswithmuscles #ifbb #welness #fitnessmotivation #fitspiration
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“No mundo tereis aflições mas tende bom ânimo.” Acredite nisso. Boa semana pra todos com todas as ...
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“No mundo tereis aflições mas tende bom ânimo.” Acredite nisso. Boa semana pra todos com todas as bênçãos de Jesus. . . #elaineranzattooficial #fitnessmodel #motivation #fit #motivation #nopainnogain #fitness #gym #bodybuilding #businesswoman #flex #instafitness #gym #trainhard ... “No mundo tereis aflições mas tende bom ânimo.” Acredite nisso. Boa semana pra todos com todas as bênçãos de Jesus.
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#elaineranzattooficial #fitnessmodel #motivation #fit #motivation #nopainnogain #fitness #gym #bodybuilding #businesswoman #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #dedication #wellness #ripped #business #fitness #muscle #athlete #squat #ironwoman #cardio #fatburn #grind #lifestyle #businesswoman #CEO #labellamafialovers #labellamafiaworldwide #labellamafiarmy
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Bom domingo! good sunday! <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏼
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Bom domingo! good sunday! 🏼 Bom domingo! good sunday! 🙏🏼
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Gratidão Senhor , Pelo dia que termina, pela noite que chega, pelo descanso que me permite, pela ...
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Gratidão Senhor , Pelo dia que termina, pela noite que chega, pelo descanso que me permite, pela paz que me concede e pelas certezas de um novo dia que virá. Gratidão sempre ... bom sábado! . . #elaineranzattooficial #elainneranzattoatlhete #photooftheday #motivation #muscleandhealth ... Gratidão Senhor ,
Pelo dia que termina, pela noite que chega,
pelo descanso que me permite, pela paz que
me concede e pelas certezas de um novo dia
que virá.
Gratidão sempre ... bom sábado!
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#elaineranzattooficial #elainneranzattoatlhete #photooftheday #motivation #muscleandhealth #healthy #healthychoices #healthylifestyle #healthyeating #diet #eatclean #fitness #fitnessmotivation #ironwoman #noexcueeses #ifbbelitepro #gym #ginasio #saradas #npng #gymmotivation #wellness #foconadieta #girlswithmuscles #ifbb #welness #fitnessmotivation #fitspiration
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Porque com ele é bem mais gostoso... porque com ele dá vontade de fazer qualquer coisa... porque ...
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Porque com ele é bem mais gostoso... porque com ele dá vontade de fazer qualquer coisa... porque com ele meus dias tem sido mais lindos. E eu escuto: “Mas tem tão pouco tempo, Elaine!!!” E daí? Na boa? Já vi casais que namoravam anos e não se conheciam. Relacionamentos onde a única coisa que não ... Porque com ele é bem mais gostoso... porque com ele dá vontade de fazer qualquer coisa... porque com ele meus dias tem sido mais lindos. E eu escuto: “Mas tem tão pouco tempo, Elaine!!!” E daí? Na boa? Já vi casais que namoravam anos e não se conheciam. Relacionamentos onde a única coisa que não existia era respeito e amor. Eu sou assim... quando amo, amo mesmo e quando odeio, odeio mesmo. Sou intensa, me entrego 100% e dou tudo que a pessoa merece ter enquanto ela for merecedora. E ele? Ele é um anjo que Deus mandou no momento mais delicado desses últimos tempos e sem saber quem sou, o que sou ou mesmo o que fiz, ele somente me quis, me acolheu, me deu o amor dele e me fez sentir a mulher mais especial e amada do mundo. Tem como não amar? Te amo meu 🐼❤️ obg por ter entrado na minha vida @bravim.rodrigo .
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#amor #love #casal #fitness #casalfitness #loucosporjesus #bodybuilding #casalbodybuilder #protegidospordeus #sejamoove
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Vamos voltar a ficar monstrinha... Seguimos na preparação para representar o Brasil no mundial @ifbbelitepro em Beijing- China 🏻🏻🏻 @3vsnutrition @abe_america . . #elaineranzattooficial #fitnessmodel #motivation #fit #motivation #nopainnogain #fitness #gym #bodybuilding ... Vamos voltar a ficar monstrinha... Seguimos na preparação para representar o Brasil no mundial @ifbbelitepro em Beijing- China 👊🏻👊🏻👊🏻 @3vsnutrition @abe_america .
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#elaineranzattooficial #fitnessmodel #motivation #fit #motivation #nopainnogain #fitness #gym #bodybuilding #businesswoman #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #dedication #wellness #ripped #business #fitness #muscle #athlete #squat #ironwoman #cardio #fatburn #grind #lifestyle #businesswoman #CEO
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De costas para o árbitro <span class="emoji emoji1f351"></span>😬<span class="emoji emoji1f449"></span>🏻 @bravim.rodrigo - HAPPY HAMPDAY! . . #happyhumpday #model #bossbabe ...
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De costas para o árbitro 😬🏻 @bravim.rodrigo - HAPPY HAMPDAY! . . #happyhumpday #model #bossbabe #fitness #musclemodel #braziliangirl #bodygoals #goals #fit #girlswithtattoos #girlswithmuscles #squats #bumbumnanuca #ass #fitfam #fitnessmotivation #fitspiration De costas para o árbitro 🍑😬👉🏻 @bravim.rodrigo - HAPPY HAMPDAY! .
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#happyhumpday #model #bossbabe #fitness #musclemodel #braziliangirl #bodygoals #goals #fit #girlswithtattoos #girlswithmuscles #squats #bumbumnanuca #ass #fitfam #fitnessmotivation #fitspiration
Dia bem corrido, consulta com meu médico @drguialmeida e aproveitando dia de calor e sol para usar ...
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Dia bem corrido, consulta com meu médico @drguialmeida e aproveitando dia de calor e sol para usar esse macaquinho divo da @labellamafia ... aproveita e compra com desconto pelo meu cupom ELAINE10 . . #elaineranzattooficial #elaine10 #labellamafiaarmy #labellamafiaworldwide ... Dia bem corrido, consulta com meu médico @drguialmeida e aproveitando dia de calor e sol para usar esse macaquinho divo da @labellamafia ... aproveita e compra com desconto pelo meu cupom ELAINE10 😜
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#elaineranzattooficial #elaine10 #labellamafiaarmy #labellamafiaworldwide #healthylifestyle #healthyeating #fitnessmotivation #hardcoreladies #noexcueeses #gym #npng #gymmotivation #girlswithmuscles #model #fitspiration #wellness #fitness
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Bom diaaaaa meu <span class="emoji emoji1f419"></span>.. siga apaixonada por aquilo que você conquistou ser... a motivação tá no nosso ...
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Bom diaaaaa meu .. siga apaixonada por aquilo que você conquistou ser... a motivação tá no nosso espelho. Já fiz o check-up do meu peso... 62 kg, 1,66 altura. Quero chegar a 65kg para depois descer secando. E voce? O que te motiva? O que te impulsiona? Fé em Deus e mãos à obra! 🏼 . . #elaineranzattooficial ... Bom diaaaaa meu 🐙.. siga apaixonada por aquilo que você conquistou ser... a motivação tá no nosso espelho. Já fiz o check-up do meu peso... 62 kg, 1,66 altura. Quero chegar a 65kg para depois descer secando. E voce? O que te motiva? O que te impulsiona? Fé em Deus e mãos à obra! 😘🙏🏼❤️🐙
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#elaineranzattooficial #elainneranzattoatlhete #photooftheday #motivation #muscleandhealth #healthy #healthychoices #healthylifestyle #healthyeating #diet #eatclean #fitness #fitnessmotivation #ironwoman #noexcueeses #ifbbelitepro #gym #ginasio #saradas #npng #gymmotivation #wellness #foconadieta #girlswithmuscles #ifbb #welness #fitnessmotivation #fitspiration
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<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏼 Boa semana!
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🏼 Boa semana! ❤️🙏🏼 Boa semana!
Muitos até agora não entenderam meus motivos. Às vezes é necessário dar 2 passos atrás para crescer. ...
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Muitos até agora não entenderam meus motivos. Às vezes é necessário dar 2 passos atrás para crescer. Crescer no meio da minha própria crise interna, crescer com a quebra do hábito. Decidi mudar muitas coisas, decidi evoluir, sair da minha zona de conforto, sair do lado de pessoas que só pensam ... Muitos até agora não entenderam meus motivos. Às vezes é necessário dar 2 passos atrás para crescer. Crescer no meio da minha própria crise interna, crescer com a quebra do hábito. Decidi mudar muitas coisas, decidi evoluir, sair da minha zona de conforto, sair do lado de pessoas que só pensam no dinheiro, no status e no que o dinheiro pode comprar. Gente que vive de aparências, gente que come sardinha e arrota caviar, gente que adorava viver falando da vida alheia e que vive de aparências nas redes sociais. E eu era uma esponja que absorvia toda essa coisa ruim. Hoje eu quero ao meu lado apenas os bons, as pessoas que realmente merecem desfrutar da minha glória por já terem me ajudado em tempos difíceis de crises, ou aquelas que são simplesmente SIMPLES e de verdade. Aquelas que não precisam postar uma foto na lancha, ou no carro zero km ou em viagens, ostentando u vida que nem é sua, para mostrar que é alguma coisa, sabe? Porque no final, todos nós vamos para mesmo buraco! Bom fim‑de‑semana. .
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Look lindo da coleção da @labellamafia
Use meu cupom para desconto ELAINE10
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Para quebrar o paradigma da selfie sozinha em cima da cama <span class="emoji emoji1f61d"></span> Boa noiteeeee .. <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏼<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f43c"></span><span class="emoji emoji1f431"></span> (para entender ...
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Para quebrar o paradigma da selfie sozinha em cima da cama Boa noiteeeee .. 🏼 (para entender a legenda da foto vai no histories e arrasta pra cima)... 😈 . . #casal #fit #bodybuilding #gymmotivation #train #fitfam #progress #muscle #training #photooftheday #health #gymaddict ... Para quebrar o paradigma da selfie sozinha em cima da cama 😝 Boa noiteeeee .. 🙏🏼❤️🐼🐱 (para entender a legenda da foto vai no histories e arrasta pra cima)... 😈
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#casal #fit #bodybuilding #gymmotivation #train #fitfam #progress #muscle #training #photooftheday #health #gymaddict #instahealth #luanda #body #fit #strong #motivation #determinant #determination #angolafitness #musclegain #cleaneating #exercise
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Todos os dias faça algo te aproxime dos seus sonhos <span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻<span class="emoji emoji1f4ab"></span> E falando em sonho, não canso de postar esse ...
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Todos os dias faça algo te aproxime dos seus sonhos 🏻 E falando em sonho, não canso de postar esse look lindo da @labellamafia que está com super desconto no site. Aproveite e ganhe mais 10% usando meu cupom ELAINE10. Eu amoooooo as #hardcoreladies . . #elaineranzattooficial #elaine10 ... Todos os dias faça algo te aproxime dos seus sonhos 👌🏻💫 E falando em sonho, não canso de postar esse look lindo da @labellamafia que está com super desconto no site. Aproveite e ganhe mais 10% usando meu cupom ELAINE10.
Eu amoooooo as #hardcoreladies 😉
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#elaineranzattooficial #elaine10 #labellamafiaarmy #labellamafiaworldwide #healthylifestyle #healthyeating #fitnessmotivation #noexcueeses #gym #npng #gymmotivation #girlswithmuscles #model #fitspiration #wellness #fitness
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Wellness motivation!!! @arnoldclassicafrica <span class="emoji emoji1f4ab"></span><span class="emoji emoji1f3c6"></span> . . #Arnoldclassic2018 #fitness #fitnessmodel ...
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Wellness motivation!!! @arnoldclassicafrica . . #Arnoldclassic2018 #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #wellnessfitness #bodybuilding #atlhetepro #gym #wellness #photooftheday #health #instahealth #npng #healthychoices #strong #motivation #instagood #determinatio ... Wellness motivation!!! @arnoldclassicafrica 💫🏆
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#Arnoldclassic2018 #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #wellnessfitness #bodybuilding #atlhetepro #gym #wellness #photooftheday #health #instahealth #npng #healthychoices #strong #motivation #instagood #determinatio #champion #elaineranzattooficial #ifbbelitepro #ifbboficial
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Gaste suas horas com quem faz seu tempo parar. <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f43c"></span> . . #elaineranzattooficial #bravimranzatto ...
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Gaste suas horas com quem faz seu tempo parar. . . #elaineranzattooficial #bravimranzatto #elainneranzattoatlhete #photooftheday #motivation #muscleandhealth #healthy #healthychoices #healthylifestyle #healthyeating #diet #eatclean #fitness #fitnessmotivation ... Gaste suas horas com quem faz seu tempo parar. ❤️🐼
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#elaineranzattooficial #bravimranzatto #elainneranzattoatlhete #photooftheday #motivation #muscleandhealth #healthy #healthychoices #healthylifestyle #healthyeating #diet #eatclean #fitness #fitnessmotivation #ironwoman #noexcueeses #ifbbelitepro #gym #ginasio #saradas #npng #gymmotivation #wellness #foconadieta #girlswithmuscles #ifbb #welness #fitnessmotivation
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Gente bonita mesmo é gente que sorri para vida e agarra o AMOR. Boa semana meu pollllvo. <span class="emoji emoji1f4ab"></span><span class="emoji emoji1f4ab"></span><span class="emoji emoji1f4ab"></span> . . Look: ...
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Gente bonita mesmo é gente que sorri para vida e agarra o AMOR. Boa semana meu pollllvo. . . Look: @labellamafia @labellamafiatv #elaineranzattooficial #elaine10 #labellamafiaarmy #labellamafiaworldwide #healthylifestyle #healthyeating #fitnessmotivation #hardcoreladies ... Gente bonita mesmo é gente que sorri para vida e agarra o AMOR. Boa semana meu pollllvo. 💫💫💫
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Look: @labellamafia @labellamafiatv
#elaineranzattooficial #elaine10 #labellamafiaarmy #labellamafiaworldwide #healthylifestyle #healthyeating #fitnessmotivation #hardcoreladies #noexcueeses #gym #npng #gymmotivation #girlswithmuscles #model #fitspiration #wellness #fitness
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Hoje... OUSE fazer algo de bom por você Hoje... OUSE agradecer por tudo que Deus já fez. Hoje... OUSE ...
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Hoje... OUSE fazer algo de bom por você Hoje... OUSE agradecer por tudo que Deus já fez. Hoje... OUSE escolher o que te eleva, o que te nutre, o que te edifica o que te faz bem. Hoje... OUSE viver em paz!!! BOM DIAAAA e bom fds. . . . #elaineranzattooficial #motivation #newlife ... Hoje...
OUSE fazer algo
de bom por você

Hoje...
OUSE agradecer por tudo
que Deus já fez.

Hoje...
OUSE escolher o que te eleva,
o que te nutre, o que te edifica
o que te faz bem.

Hoje...
OUSE viver em paz!!! BOM DIAAAA e bom fds. .
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#elaineranzattooficial #motivation #newlife #obgdeus #fitness #lifestyle
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Bom diaaaa! Bora treinar? E de @labellamafia #labellamafia - com meu cupom ELAINE10 voce compra ...
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Bom diaaaa! Bora treinar? E de @labellamafia #labellamafia - com meu cupom ELAINE10 voce compra com 10% desconto. Aproveita que site tá em promoção 😧🏼 - www.labellamafia.com.br . . #elaineranzattooficial #elaine10 #labellamafiaarmy #labellamafiaworldwide #healthylifestyle ... Bom diaaaa! Bora treinar? E de @labellamafia #labellamafia - com meu cupom ELAINE10 voce compra com 10% desconto. Aproveita que site tá em promoção 😧🙏🏼 - www.labellamafia.com.br
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#elaineranzattooficial #elaine10 #labellamafiaarmy #labellamafiaworldwide #healthylifestyle #healthyeating #fitnessmotivation #hardcoreladies #noexcueeses #gym #npng #gymmotivation #girlswithmuscles #model #fitspiration #wellness #fitness
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Às vezes é necessário você atear fogo em si mesmo, virar cinza para poder renascer, virar fênix e ...
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Às vezes é necessário você atear fogo em si mesmo, virar cinza para poder renascer, virar fênix e fazer voos altos. Porque às vezes a gente sofre, a gente chora, a gente cai mas quando levantamentos viramos pássaro de fogo, destemido e capaz de enfrentar qualquer desafio e ultrapassar qualquer ... Às vezes é necessário você atear fogo em si mesmo, virar cinza para poder renascer, virar fênix e fazer voos altos. Porque às vezes a gente sofre, a gente chora, a gente cai mas quando levantamentos viramos pássaro de fogo, destemido e capaz de enfrentar qualquer desafio e ultrapassar qualquer obstáculo. SOU FILHA DO REI 🙏🏼 - #livre #paz #pazdeespirito #soufilhadorei #fenix #vidanova #life #byebye #errejota #riodejaneiro #meubrasil #athome #saofranciscobeach .
foto do @rafaelantoniofotografia ❤️
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"Escolhas boas trazem bons resultados pra nós. Nada é tão mais prazeroso do que vermos as mudanças ...
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"Escolhas boas trazem bons resultados pra nós. Nada é tão mais prazeroso do que vermos as mudanças acontecerem em nossa vida quando decidimos manter do nosso lado pessoas positivas, e coisas produtivas, interessantes e nossas. Depende de nós, tudo depende de nós, do nosso bem querer, do ... "Escolhas boas trazem bons resultados pra nós. Nada é tão mais prazeroso do que vermos as mudanças acontecerem em nossa vida quando decidimos manter do nosso lado pessoas positivas, e coisas produtivas, interessantes e nossas. Depende de nós, tudo depende de nós, do nosso bem querer, do nosso bem estar com Deus." Bom dia! ☘️🌷 #ceciliasfalsin .
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“Good choices bring good results to us. Nothing is so more pleasurable than seeing the changes happen in our lives when we decide to keep positive people on our side, and productive, interesting things and ours. It depends on us, everything depends on us, our well-being, our well-being with God. " Good morning! ☘️🌷
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#elaineranzattooficial #elainneranzattoatlhete #photooftheday #motivation #muscleandhealth #healthy #healthychoices #healthylifestyle #healthyeating #eatclean #fitness #fitnessmotivation #ironwoman #noexcueeses #ifbbelitepro #gym #ginasio #saradas #npng #gymmotivation #wellness #foconadieta #girlswithmuscles #ifbb #welness #fitnessmotivation #fitspiration
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A motivação da impulso para que comece a caminhada. A paciência e a determinação não deixarão voce ...
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A motivação da impulso para que comece a caminhada. A paciência e a determinação não deixarão voce perder o rumo. Acredite em você. Escreva sua horária. ER. Bom dia e boa semana! . . Motivation start momentum for you to start the walk. Patience and determination will not let you lose your ... A motivação da impulso para que comece a caminhada. A paciência e a determinação não deixarão voce perder o rumo. Acredite em você. Escreva sua horária. ER. Bom dia e boa semana!
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Motivation start momentum for you to start the walk. Patience and determination will not let you lose your way. Believe in yourself. Write your schedule. ER. Good morning and nice week!
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#elaineranzattooficial #fitnessmodel #motivation #fit #motivation #nopainnogain #fitness #gym #bodybuilding #businesswoman #flex #instafitness #gym #trainhard #ranzattofitness #dedication #wellness #ripped #business #fitness #muscle #athlete #squat #ironwoman #cardio #fatburn #grind #lifestyle #businesswoman #CEO
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Quando eu olho para trás e vejo tudo que passei, tenho mais certeza que valeu a pena cada sofrimento, ...
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Quando eu olho para trás e vejo tudo que passei, tenho mais certeza que valeu a pena cada sofrimento, cada estresse, cada ansiedade, cada duvida, a fome, os dois cardios por dia, a agenda apertada de trabalho e treinos, até os desaforos que a gente leva pra casa por que alguns duvidavam da minha ... Quando eu olho para trás e vejo tudo que passei, tenho mais certeza que valeu a pena cada sofrimento, cada estresse, cada ansiedade, cada duvida, a fome, os dois cardios por dia, a agenda apertada de trabalho e treinos, até os desaforos que a gente leva pra casa por que alguns duvidavam da minha capacidade após um AVC. Tudo vale a pena quando a gente ama o que faz. E a melhor resposta para tudo isso é o pódio! Obg Deus. .
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When I look back and see everything I've been through, I'm more sure that it was worth every suffering, every stress, every anxiety, every doubt, hunger, two cardios a day, a tight schedule of work and training, that we take home because some doubted my ability after a stroke. It's all worth it when you love what you do. And the best answer to all of this is the podium! Oh, God. .
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Eu, psiu, olha pra cá! “... E só enquanto eu respirar, eu vou lembrar de você...” <span class="emoji emoji1f609"></span> #entendedoresentenderão ...
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Eu, psiu, olha pra cá! “... E só enquanto eu respirar, eu vou lembrar de você...” #entendedoresentenderão ️ . . #elaineranzattooficial #er #ranzattolove #ranzattofitness #me #mylove #myheart #fitnessmotivation #welifestyle #ficaadica #deus #abencoado #blessed # #️ ... Eu, psiu, olha pra cá! “... E só enquanto eu respirar, eu vou lembrar de você...” 😉
#entendedoresentenderão ❤️❤️❤️
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#elaineranzattooficial #er #ranzattolove #ranzattofitness #me #mylove #myheart #fitnessmotivation #welifestyle #ficaadica #deus #abencoado #blessed #🙈 #❤️ #meusorriso #sempre #pravoce
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Ei, já parou para pensar no quão imenso é o amor de uma pessoa que, quando ORA, pede a Deus por voce? ...
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Ei, já parou para pensar no quão imenso é o amor de uma pessoa que, quando ORA, pede a Deus por voce? #sejagrato . . #tbt #trip #resiliencia #motivation #portugal #jesus #leidaatracao #leidoretorno #leiuniversal #god #gratidao #gratitude #deus #socoisasboas #mente #mentalize #atrairobem ... Ei, já parou para pensar no quão imenso é o amor de uma pessoa que, quando ORA, pede a Deus por voce? #sejagrato .
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#tbt #trip #resiliencia #motivation #portugal #jesus #leidaatracao #leidoretorno #leiuniversal #god #gratidao #gratitude #deus #socoisasboas #mente #mentalize #atrairobem #model #fitness #musclemodel #braziliangirl #bodygoals #goals #fit #girlswithtattoos #girlswithmuscles #fitnessmotivation #fitspiration
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Boa noite com essa mensagem abençoada 🏼 . #Repost @improvaveisdedeus ・・・ O bem e o mal convivem ao nosso redor, e também dentro de nós o tempo todo. Vivemos essa batalha diária e somente a busca por Deus nos leva à vitória. Mas a busca precisa ser constante. Cuidado com o erro de nos acharmos ... Boa noite com essa mensagem abençoada 🙏🏼
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#Repost @improvaveisdedeus
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O bem e o mal convivem ao nosso redor, e também dentro de nós o tempo todo. Vivemos essa batalha diária e somente a busca por Deus nos leva à vitória. Mas a busca precisa ser constante. Cuidado com o erro de nos acharmos bons demais, espirituais demais, santos demais. Você age como Jesus agora, dobra a esquina e peca. Essa é a caminhada cristã, e temos que vigiar a todo momento. A soberba precede a queda. Jesus disse a Pedro que ele recebia revelação direto do próprio Pai, mas seis versículos depois pede: apartamento-te de mim Satanás”. E estamos falando do Apóstolo Pedro. Portanto, temos que vigiar, orar e buscar a todo tempo! Vivermos de glória em glória com humildade e reconhecendo que sozinhos jamais conseguiremos trilhar essa caminhada! Deus te abençoe! @fabianozettel @bellafalconi #improváveisdeDeus
Mateus 16:17 Disse-lhe Jesus: Bem-aventurado és tu, Simão Barjonas, porque não foi carne e sangue que to revelou, mas meu Pai, que está nos céus.
Mateus 16:23 Ele, porém, voltando-se, disse a Pedro: Para trás de mim, Satanás, que me serves de escândalo; porque não estás pensando nas coisas que são de Deus, mas sim nas que são dos homens.
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E ja que é dia de #hampday e primeiro dia do mês de agosto e mais 30 dias que virão eu só te digo uma coisa: ...
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E ja que é dia de #hampday e primeiro dia do mês de agosto e mais 30 dias que virão eu só te digo uma coisa: o calendário mudou, mas a vida continua, e Deus ainda é o mesmo. Não olhe para o que se foi, não carregue o desnecessário, não se alimente de incertezas, nem viva de desgostos. Não permita que ... E ja que é dia de #hampday e primeiro dia do mês de agosto e mais 30 dias que virão eu só te digo uma coisa: o calendário mudou, mas a vida continua, e Deus ainda é o mesmo. Não olhe para o que se foi, não carregue o desnecessário, não se alimente de incertezas, nem viva de desgostos. Não permita que feridas passadas te paralisem, mas prossiga com fé, acreditando em milagres, em recomeços, e em voltas por cima. Nem tudo é do jeito que a gente quer, mas quando nos colocamos aos cuidados de Deus, quando delegamos a Ele toda autoridade sobre nós, ainda que os ventos contrários nos joguem no chão, Ele nos estende as mãos e nos coloca de pé. Não há tempestade que seja maior do que a sua força e o seu poder. Deus te acha, te honra e te coloca acima de qualquer afronta. Você é superior a qualquer dor ou afronta, você é capaz. Que Deus abençoe o nosso agosto.... E que a gosto dEle seja cada anoitecer e amanhecer dos nossos dias. .
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Um caso de amor entre mim e esse look lindo da @labellamafia @labellamafiatv <span class="emoji emoji2764"></span>️ - e um dia desses de ...
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Um caso de amor entre mim e esse look lindo da @labellamafia @labellamafiatv ️ - e um dia desses de cross training daqueles de matar! 🏻🏻🏻 Adquira com desconto de 10% usando meu código ELAINE10 . . A love affair between me and this beautiful look from @labellamafia @labellamafiatv ... Um caso de amor entre mim e esse look lindo da @labellamafia @labellamafiatv ❤️ - e um dia desses de cross training daqueles de matar! 👊🏻👊🏻👊🏻 Adquira com desconto de 10% usando meu código ELAINE10 💰
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A love affair between me and this beautiful look from @labellamafia @labellamafiatv - and one of those days of cross training of those to kill! 👊🏻👊🏻👊🏻
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Avante, invente, avance e vença. Ainda da tempo de postar pedacinho do treino de ontem com coach @nkfit4life2810 ... treino muito top. Obg meu amigo. #tamojunto #personal #pt #luanda Musica: make me feel Musico: Not the King Avante, invente, avance e vença. 💪💪💪 Ainda da tempo de postar pedacinho do treino de ontem com coach @nkfit4life2810 ... treino muito top. Obg meu amigo. #tamojunto #personal #pt #luanda
Musica: make me feel
Musico: Not the King
Deus só tira algo de nós se for para dar algo melhor ainda. Boa tarde meu pollllvo. <span class="emoji emoji1f340"></span><span class="emoji emoji1f339"></span><span class="emoji emoji1f339"></span><span class="emoji emoji1f339"></span> . . #bênção ...
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Deus só tira algo de nós se for para dar algo melhor ainda. Boa tarde meu pollllvo. . . #bênção #paz #realização #lifestyle #novoscomecos #nuncaetarde #paraserfeliz #sonhos Deus só tira algo de nós se for para dar algo melhor ainda. Boa tarde meu pollllvo. 🍀🌹🌹🌹
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#bênção #paz #realização #lifestyle #novoscomecos #nuncaetarde #paraserfeliz #sonhos
Uma das fotos mais maravilhosas que já fiz! Pelas lentes do meu querido @daviborges_oficial - foto ...
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Uma das fotos mais maravilhosas que já fiz! Pelas lentes do meu querido @daviborges_oficial - foto que lhe conferiu um prémio top! E foi repostada em muitos portais. #orgulho #Repost @femalemuscleeden ・・・ Tag us or DM us to be featured 🌶️ @femalemuscleeden 🌶️ . . . ____________________ ... Uma das fotos mais maravilhosas que já fiz! Pelas lentes do meu querido @daviborges_oficial - foto que lhe conferiu um prémio top! E foi repostada em muitos portais. #orgulho
#Repost @femalemuscleeden
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💡Tag us or DM us to be featured
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🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Model - @elaineranzattooficial
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#motivation #abs #femalebodybuilder #flex #fitwomen #crossfit #femalemuscles #femalebodybuilding #ifbbpro #followforfollow #bootybuilding #bodybuilding #girlswholift #fitness #girlswithmuscle #femalemuscle #fitnessmodel #gym #motivation #fitnessgirl #fitnessaddict #musclegirl #musclegirls #bodybuilder #womensphysique #gymgirl girl #fitchicks #ifbb #girlswithmuscle
#thick
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<span class="emoji emoji1f44c"></span><span class="emoji emoji1f44c"></span><span class="emoji emoji1f44c"></span> #mundolouco
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#mundolouco 👌👌👌 #mundolouco
Não podem matar meu sonho... Ele sangra, cansa e chora. Não morre, pois não é dependente do agora. ...
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Não podem matar meu sonho... Ele sangra, cansa e chora. Não morre, pois não é dependente do agora. Meu sonho é sempre. E permanece mesmo se meu sorriso for embora. Meus sonhos são projetos de Deus. 🏼 - bom fim‑de‑semana! . . You can not kill my dream ... It bleeds, it tires and it cries. ... Não podem matar meu sonho... Ele sangra, cansa e chora. Não morre, pois não é dependente do agora. Meu sonho é sempre. E permanece mesmo se meu sorriso for embora. Meus sonhos são projetos de Deus. 🙏🏼 - bom fim‑de‑semana! 🌻🌻🌻
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You can not kill my dream ... It bleeds, it tires and it cries. It does not die, because it is not dependent on the now. My dream is always. And it stays even if my smile goes away. My dreams are God's designs. 🙏🏼 - Good weekend! .
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#elaineranzattooficial #fitnessmodel #motivation #fit #motivation #nopainnogain #fitness #gym #bodybuilding #businesswoman #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #dedication #wellness #ripped #business #fitness #muscle #athlete #squat #ironwoman #cardio #fatburn #grind #lifestyle #businesswoman #CEO
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As pessoas ficam mais bonitas por fora quando se vestem de amores por dentro. Te desejo um dia leve ...
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As pessoas ficam mais bonitas por fora quando se vestem de amores por dentro. Te desejo um dia leve e feliz. . . People look better on the outside when they dress in love on the inside. I wish you a light and happy day. . . #fitnessmodel #motivation #fit #businesswoman #coaching #fitness ... As pessoas ficam mais bonitas por fora quando se vestem de amores por dentro. Te desejo um dia leve e feliz.
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People look better on the outside when they dress in love on the inside. I wish you a light and happy day.
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#fitnessmodel #motivation #fit #businesswoman #coaching #fitness #gymlife #lifestyle #flex #instafitness #gym #mulherespoderosas #autoestima #amor #focus #dedication #love #gratidao #fitnessgear #muscle #squat #ironwoman #cardio #slim #model #gestaoempresarial #businessmanagement
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Construa seu futuro, transforme sonhos em objetivos. Escreva sua história. ER. <span class="emoji emoji1f44a"></span>🏻<span class="emoji emoji1f618"></span> . . #elaineranzattooficial ...
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Construa seu futuro, transforme sonhos em objetivos. Escreva sua história. ER. 🏻 . . #elaineranzattooficial #fitnessmodel #motivation #fit #motivation #nopainnogain #fitness #gym #bodybuilding #businesswoman #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #dedication ... Construa seu futuro, transforme sonhos em objetivos. Escreva sua história. ER. 👊🏻😘
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#elaineranzattooficial #fitnessmodel #motivation #fit #motivation #nopainnogain #fitness #gym #bodybuilding #businesswoman #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #dedication #wellness #ripped #business #fitness #muscle #athlete #squat #ironwoman #cardio #fatburn #grind #lifestyle #businesswoman #CEO
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Se afaste de pessoas que só te deixam pra baixo... Quem te quer bem te respeita, e quem te respeita ...
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Se afaste de pessoas que só te deixam pra baixo... Quem te quer bem te respeita, e quem te respeita sabe exatamente a hora de falar e calar. Não te coloca pra baixo, não te aponta dedo, não te diminui nem te expõe com banca de "bom amigo". Quem deseja o seu sucesso caminha junto, batalha junto, ... Se afaste de pessoas que só te deixam pra baixo...
Quem te quer bem te respeita, e quem te respeita sabe exatamente a hora de falar e calar. Não te coloca pra baixo, não te aponta dedo, não te diminui nem te expõe com banca de "bom amigo". Quem deseja o seu sucesso caminha junto, batalha junto, ajuda e acrescenta sem se achar inteligente demais. Uma das maiores virtudes de uma pessoa sábia é a humildade.

#Cecilia Sfalsin #amor #paz #verdade #felicidade #recomeco #tudonovo
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photo by @rafaelantoniofotografia ❤️
look @dragonflybrand ❤️
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O “ser feliz” só depende de você. Leve a vida de forma mais leve, sorria mais, tente aprender isso ...
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O “ser feliz” só depende de você. Leve a vida de forma mais leve, sorria mais, tente aprender isso no amor e não na dor! #goodvibes. . . Being happy is up to you. Take life lighter, smile more, try to learn it in love and not pain! . . look @labellamafia @labellamafiatv - use meu cupom de desconto ... O “ser feliz” só depende de você. Leve a vida de forma mais leve, sorria mais, tente aprender isso no amor e não na dor! #goodvibes.
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Being happy is up to you. Take life lighter, smile more, try to learn it in love and not pain!
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look @labellamafia @labellamafiatv - use meu cupom de desconto Elaine10 para ter seu desconto.
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#elaineranzattooficial #fitnessmodel #motivation #fit #motivation #nopainnogain #fitness #gym #bodybuilding #businesswoman #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #dedication #wellness #ripped #business #fitness #muscle #athlete #squat #ironwoman #cardio #fatburn #grind #lifestyle
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Nunca deixe ninguém dizer a você o que deveria ou não ser. AME a si mesma. SE um dia você não estiver ...
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Nunca deixe ninguém dizer a você o que deveria ou não ser. AME a si mesma. SE um dia você não estiver contente com algo na sua vida, mude por você, apenas por você. VERGONHA É ROUBAR, MATAR E DESTRUIR a vida alheia. De resto tudo nos é lícito (mas nem tudo nos convém). Boa noite. #entendedoresentenderao . . Never ... Nunca deixe ninguém dizer a você o que deveria ou não ser. AME a si mesma. SE um dia você não estiver contente com algo na sua vida, mude por você, apenas por você. VERGONHA É ROUBAR, MATAR E DESTRUIR a vida alheia. De resto tudo nos é lícito (mas nem tudo nos convém). Boa noite. #entendedoresentenderao
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Never let anyone tell you what you should or should not be. LOVE yourself. If one day you are not content with something in your life, change for yourself, just for yourself. SHAME IS TO STEAL, KILL AND DESTROY the life of others. Otherwise everything is lawful (but not everything suits us). Good evening.
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#elaineranzattooficial #elainneranzattoatlhete #photooftheday #motivation #muscleandhealth #healthy #healthychoices #healthylifestyle #healthyeating #diet #eatclean #fitness #fitnessmotivation #ironwoman #noexcueeses #ifbbelitepro #gym #ginasio #saradas #npng #gymmotivation #wellness #girlswithmuscles #ifbb #welness #fitnessmotivation #fitspiration
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Tem gente que não vale a segunda chance que a gente dá. Quem dirá a terceira, a quarta... Bom domingo ...
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Tem gente que não vale a segunda chance que a gente dá. Quem dirá a terceira, a quarta... Bom domingo e confie apenas no Senhor. Esse nunca te virará as costas. 🏻️ . Foto do @rafaelantoniofotografia q amo . . There are people who are not worth the second chance that we give. Who lasts the ... Tem gente que não vale a segunda chance que a gente dá. Quem dirá a terceira, a quarta... Bom domingo e confie apenas no Senhor. Esse nunca te virará as costas. 👊🏻😘❤️
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Foto do @rafaelantoniofotografia q amo
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There are people who are not worth the second chance that we give. Who lasts the third, the fourth ... Good Sunday and trust only in the Lord. This one will never turn your back on you. 👊🏻😘❤️
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#elaineranzattooficial #elainneranzattoatlhete #photooftheday #motivation #muscleandhealth #healthy #healthychoices #healthylifestyle #healthyeating #diet #eatclean #fitness #fitnessmotivation #ironwoman #noexcueeses #ifbbelitepro #gym #ginasio #saradas #npng #gymmotivation #wellness #foconadieta #girlswithmuscles #ifbb #welness #fitnessmotivation #fitspiration
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E varando madrugada, netflix a todo vapor, uma série alucinante, uma taça de vinho do porto, 100g ...
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E varando madrugada, netflix a todo vapor, uma série alucinante, uma taça de vinho do porto, 100g carbo e 80g de proteína no jantar (meu offzinho) e foi-se minha sexta... hora de dormir por aqui! Bons sonhos e até sábado a tarde porque sou dessas, meio vampirinha! . . And sweeping dawn, ... E varando madrugada, netflix a todo vapor, uma série alucinante, uma taça de vinho do porto, 100g carbo e 80g de proteína no jantar (meu offzinho) e foi-se minha sexta... hora de dormir por aqui! Bons sonhos e até sábado a tarde porque sou dessas, meio vampirinha! 💋💋💋
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And sweeping dawn, netflix at full throttle, a hallucinatory series, a glass of port wine, 100g carbo and 80g of protein at dinner (off season) and it was my friday ... bedtime around here! Sweet dreams and until Saturday afternoon because I'm such a vampire! 💋💋💋
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#elaineranzattooficial #elainneranzattoatlhete #photooftheday #motivation #muscleandhealth #healthy #healthychoices #healthylifestyle #healthyeating #diet #eatclean #fitness #fitnessmotivation #ironwoman #noexcueeses #ifbbelitepro #gym #ginasio #saradas #npng #gymmotivation #wellness #foconadieta #girlswithmuscles #ifbb #welness #fitnessmotivation #fitspiration
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Olaaa! Quero falar dessa queridinha que adoro: água de coco (mas na versão natural... nada de caixinha ...
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Olaaa! Quero falar dessa queridinha que adoro: água de coco (mas na versão natural... nada de caixinha heim). Veja alguns benefícios dessa delicia e aproveite para hidratar-se! Hidrata muito o corpo devido seus nutrientes ; Auxilia na perda de peso (óbvio com ajuda da dieta e treinos ... Olaaa! Quero falar dessa queridinha que adoro: água de coco (mas na versão natural... nada de caixinha heim). Veja alguns benefícios dessa delicia e aproveite para hidratar-se!
📌Hidrata muito o corpo devido seus nutrientes ;
📌 Auxilia na perda de peso (óbvio com ajuda da dieta e treinos regulares);
📌 Possui propriedades anti envelhecimento, prevenção do câncer e trombose; 📌 Facilita a digestão; 📌 Ajuda a manter a pressão arterial sob controle;
📌 Como é rica em potássio mantém sistema nervoso central ativado (porém tome cuidado com excesso de potássio);
📌 Desintoxicação e ajuda na prevenção de câncer;
📌 Colesterol equilibrado e ruins saudáveis.
Porém não vamos nos enganar heim galera.. tudo isso acontece SE, aliado a um estilo de vida saudável. Faça do seu corpo seu maior património. Treine, alimente-se bem e envelheça feliz! Procure um especialista para cada caso.

Ahhh e aproveitando, vai lá no site da @labellamafia e adquira esse cropped com desconto no meu cupom ELAINE10. A coleção está linda 😍❤️👌🏻
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. Heyyyy! I want to talk about this sweetheart that I love: coconut water (but in the natural version ... nothing industrialized huh). See some benefits of this delight and enjoy to hydrate!
📌Hydrates the body a lot because of its nutrients;
📌 Helps in weight loss (obvious with the help of diet and regular workouts);
📌 It possesses anti aging properties, cancer prevention and thrombosis;
📌 Facilitates digestion;
📌 Helps keep blood pressure under control;
📌 As it is rich in potassium maintains the central nervous system activated (but be careful with excess potassium);
📌 Detoxification and help in cancer prevention;
Equilib Balanced cholesterol and healthy bad.

But let's not fool ourselves guys .. all this happens IF allied to a healthy lifestyle. Make your body its greatest asset. Train, feed well and age happy! Seek a specialist for each case. and taking advantage, go there on the site of @labellamafia and buy this cropped discounted in my coupon ELAINE10. The collection is beautiful
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Mudar dá medo, mas a gente deveria mesmo é ter medo de ficar no mesmo lugar. Tarde linda pra vocês! ...
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Mudar dá medo, mas a gente deveria mesmo é ter medo de ficar no mesmo lugar. Tarde linda pra vocês! Look lindo @soficarioca . . To change the fear, but we should really be afraid to stay in the same place. Beautiful afternoon to you! . . #elaineranzattooficial #fitnessmodel ... Mudar dá medo, mas a gente deveria mesmo é ter medo de ficar no mesmo lugar. Tarde linda pra vocês! ☀️✨
Look lindo @soficarioca 😍
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To change the fear, but we should really be afraid to stay in the same place. Beautiful afternoon to you! ☀️✨
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#elaineranzattooficial #fitnessmodel #motivation #fit #motivation #nopainnogain #fitness #gym #bodybuilding #businesswoman #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #dedication #wellness #ripped #business #fitness #muscle #athlete #squat #ironwoman #cardio #fatburn #grind #lifestyle #nutricaoesportiva
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