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Xavier Thevenard , vencedor @utmbmontblanc 2018. Increíble el recibimiento al campeón!! #utmb #trail #ultra #chamonix Xavier Thevenard , vencedor @utmbmontblanc 2018. Increíble el recibimiento al campeón!! #utmb #trail #ultra #chamonix
@clublacornisa soñamos con estar aquí en 2019? ️ @utmbmontblanc #chamonix #utmb #trail @clublacornisa soñamos con estar aquí en 2019? 🙈❤️ @utmbmontblanc #chamonix #utmb #trail
Contentísima de formar parte de la familia @mejorando_ortopedia . Centro en el estaré muy bien ...
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Contentísima de formar parte de la familia @mejorando_ortopedia . Centro en el estaré muy bien cuidada: estudio biomecánico, plantillas deportivas, fisioterapia... Nuevos retos a la vista y más motivada que nunca. Muchísimas gracias por el apoyo!! #mejorandoortopedia #trail ... Contentísima de formar parte de la familia @mejorando_ortopedia . Centro en el estaré muy bien cuidada: estudio biomecánico, plantillas deportivas, fisioterapia... Nuevos retos a la vista y más motivada que nunca. Muchísimas gracias por el apoyo!! 🔝🔝🔝 #mejorandoortopedia #trail #ultra #triathlon #recovery
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#Repost @partidopacma with @get_repost ・・・ Es indignante lo que ha ocurrido en Begíjar, un pueblo de Jaén. En realidad, son indignantes todos los festejos en los que se maltrata animales. Un pobre becerro se intentó refugiar, asustado, en un establecimiento. Una horda de vecinos ... #Repost @partidopacma with @get_repost
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Es indignante lo que ha ocurrido en Begíjar, un pueblo de Jaén. En realidad, son indignantes todos los festejos en los que se maltrata animales.

Un pobre becerro se intentó refugiar, asustado, en un establecimiento. Una horda de vecinos lo sacaron de allí a golpes y tirones. El pobre animal acabó sangrando.

La Federación de Jaén contra el maltrato animal está estudiando acciones legales. También el equipo jurídico de PACMA. Esto no puede quedar así.
Y el 15 de septiembre tenemos una manifestación en Madrid para pedir el fin de esto. La más importante que se celebra en España contra este tipo de barbarie. No faltes. #MisiónAbolición #noalmaltratoanimal
@partidopacma @proveg.es
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GRANOLA CASERA #eco #realfooder #fitnessmotivation #fitnessrevolucionario <span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span> Las medidas ...
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GRANOLA CASERA #eco #realfooder #fitnessmotivation #fitnessrevolucionario Las medidas son en cups=tazas, que equivale aprox. a 200gr Ingredientes: 2 tazas de almendra laminada 1 taza de pecanas (sino tienes usa avellanas) 1 taza de nueces 1 taza de semillas de girasol ... GRANOLA CASERA #eco #realfooder #fitnessmotivation #fitnessrevolucionario 😋😋😋😋😋 Las medidas son en cups=tazas, que equivale aprox. a 200gr

Ingredientes:
2 tazas de almendra laminada
1 taza de pecanas (sino tienes usa avellanas)
1 taza de nueces
1 taza de semillas de girasol (también sirven las que están fritas y saladas)
1 taza de semillas de calabaza
1/4 taza de semillas de sésamo
1/4 taza de semillas de lino trituradas
3/4 taza de ralladura/copos de coco no azucarado
1/2 taza de miel
6 cucharadas de aceite de coco (aprox. 100 gr/ml)
1 cucharadita de vainilla
1 cucharadita de canela
1/2 cucharadita de clavo molido
1/2 cucharadita de jengibre molido
1/2 cucharadita de sal marina
3/4 a 1 taza de pasas (añade después del horneado)

Preparación:
Precalienta el horno a 135ºC/275ºF
Prepara una bandeja honda, forra la de papel de hornear
Mezcla todas los frutos secos, las semillas y el coco (copos)
Al baño maria (baja temperatura) o en microondas (máxima temperatura) durante 90 segundos, mezcla el aceite de coco con la miel, quitar de la Fuente de calor y añadir la vainilla, canela, clavo, gengibre y sal. Nos queda un líquido de un precioso color marrón
Verter la mezcla sobre los frutos secos y semillas, mezcla bien asegurándote que haya mezcla de miel por todo
Ahora vierte sobre la bandeja de horno honda forrada con papel de horno
Horneamos entre 45-60 minutos, removiendo cada 15 minutos para que no se queme por encima, abajo o por las esquinas. Hornear hasta que tenga un precioso color dorado.
Lo sacamos del horno para que se enfríe y le añadimos ahora las pasas.

Listo! En nevera te dura como dos semanas.
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Good Views <span class="emoji emoji2764"></span>️ #clublacornisa #roadtohalfmarathondessablesfuerteventura #roadtoultramallorcaman
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Good Views ️ #clublacornisa #roadtohalfmarathondessablesfuerteventura #roadtoultramallorcaman Good Views ❤️ #clublacornisa #roadtohalfmarathondessablesfuerteventura #roadtoultramallorcaman
Ampliando la familia. Ya “La Negrita” está en casa #clublacornisa #dorsalcero #pablocabeza #cube ...
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Ampliando la familia. Ya “La Negrita” está en casa #clublacornisa #dorsalcero #pablocabeza #cube #mtb #titandesert Ampliando la familia. Ya “La Negrita” está en casa #clublacornisa #dorsalcero #pablocabeza #cube #mtb #titandesert
Antes del #ultramallorcaman2018 hacemos una paradita para correr el #halfmarathondessablesfuerteventura ...
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Antes del #ultramallorcaman2018 hacemos una paradita para correr el #halfmarathondessablesfuerteventura formando parte del equipo #ladywaa . Agradecer a @waaultra esta oportunidad así como las facilidades ofrecidas para poder estar presente en esta edición. Volvemos a las dunas!! ... Antes del #ultramallorcaman2018 hacemos una paradita para correr el #halfmarathondessablesfuerteventura formando parte del equipo #ladywaa . Agradecer a @waaultra esta oportunidad así como las facilidades ofrecidas para poder estar presente en esta edición. Volvemos a las dunas!! ☀️ #clublacornisa #pablocabeza #dorsalcero #waaultra #ladywaa
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“Es una verdadera pena que no puedas verte cuando sonríes sin darte cuenta. Seguramente te pierdes ...
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“Es una verdadera pena que no puedas verte cuando sonríes sin darte cuenta. Seguramente te pierdes uno de los paisajes más bonitos del mundo” FELIZ CUMPLEAÑOS pequeño #loveyou“Es una verdadera pena que no puedas verte cuando sonríes sin darte cuenta. Seguramente te pierdes uno de los paisajes más bonitos del mundo” FELIZ CUMPLEAÑOS pequeño #loveyou❤️
Y cuando las cosas no salían como uno pensaba ahí estaba @juansosafotos para sacarte la mejor de ...
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Y cuando las cosas no salían como uno pensaba ahí estaba @juansosafotos para sacarte la mejor de las sonrisas. Muchísimas gracias! #juansosafotografia #ironmanlanzarote 📸 @juansosafotos Y cuando las cosas no salían como uno pensaba ahí estaba @juansosafotos para sacarte la mejor de las sonrisas. Muchísimas gracias! #juansosafotografia #ironmanlanzarote 📸 @juansosafotos
Ironman Lanzarote 2018 #ironmanlanzarote #ironman #run Ironman Lanzarote 2018 #ironmanlanzarote #ironman #run
Cinco de cinco. No salió todo lo bien que esperaba pero este nuevo circuito de bici es criminal. 2600m ...
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Cinco de cinco. No salió todo lo bien que esperaba pero este nuevo circuito de bici es criminal. 2600m de desnivel, mucho frío y viento. Malas sensaciones desde el principio. Transiciones eternas teniendo que bajar hasta la playa. Aún así contentísima de volver a ser Finisher del Ironman ... Cinco de cinco. No salió todo lo bien que esperaba pero este nuevo circuito de bici es criminal. 2600m de desnivel, mucho frío y viento. Malas sensaciones desde el principio. Transiciones eternas teniendo que bajar hasta la playa. Aún así contentísima de volver a ser Finisher del Ironman más duro del mundo. Agradecer al @clublacornisa por poder llevar a cabo la planificación de entrenos en esas instalaciones, sin duda imposible entrenar mejor y tan bien asesorada por esos monitores. A mis entrenadores @pablocabeza y @romenleon y a mi grupo de entreno de @dorsalcero por hacer que se pudiera volver a conseguir el objetivo. A mi fisio @fisiodep . A ti @jonayglm por estar, por compartir todo conmigo, por tu apoyo, por todo. Gracias❤️. Agradecer igualmente a todos los que estuvieron animando en carrera y dejándose la voz y a los que hicieron el seguimiento. Emociona llegar al apartamento y ver tantos WhatsApps de apoyo. Hoy descanso, pero el lunes empieza el camino para el objetivo principal de 2018: Road to Ultraman de Mallorca #clublacornisa #dorsalcero #pablocabeza #romenleon #ironmanlanzarote2018 #yatengomimedalladelquinto
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“It always seems impossible until is done” #ironmanlanzarote #compexspain #clublacornisa 📸 ...
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“It always seems impossible until is done” #ironmanlanzarote #compexspain #clublacornisa 📸 @jonayglm “It always seems impossible until is done” #ironmanlanzarote #compexspain #clublacornisa
📸 @jonayglm
Contratiempo de última hora. Gracias @fisiodep por estar siempre. Cinco años en tus manos. Más ...
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Contratiempo de última hora. Gracias @fisiodep por estar siempre. Cinco años en tus manos. Más que un fisio. #fisiodep #javieriglesias #ironmanlanzarote Contratiempo de última hora. Gracias @fisiodep por estar siempre. Cinco años en tus manos. Más que un fisio. #fisiodep #javieriglesias #ironmanlanzarote
“I can & I will” #ironmantraining #ironmanlanzarote #longdistance #triathlon #clublacornisa ...
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“I can & I will” #ironmantraining #ironmanlanzarote #longdistance #triathlon #clublacornisa #sipuedessoñarlopuedeshacerlo “I can & I will” #ironmantraining #ironmanlanzarote #longdistance #triathlon #clublacornisa #sipuedessoñarlopuedeshacerlo
Últimas semanas!!! #clublacornisa #15aniversario #ironmanlanzarote2018
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Últimas semanas!!! #clublacornisa #15aniversario #ironmanlanzarote2018 Últimas semanas!!! #clublacornisa #15aniversario #ironmanlanzarote2018
Tic, tac, tic, tac... #ironmantraining #ironmanlanzarote #clublacornisa #dorsalcero #pablocabeza
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Tic, tac, tic, tac... #ironmantraining #ironmanlanzarote #clublacornisa #dorsalcero #pablocabeza Tic, tac, tic, tac... #ironmantraining #ironmanlanzarote #clublacornisa #dorsalcero #pablocabeza
Alguien necesitaba mimos hoy ️ #Hachi #pug #carlino #pugsofinstagram #pugstyle Alguien necesitaba mimos hoy 🐒❤️ #Hachi #pug #carlino #pugsofinstagram #pugstyle
Seguimos camino al #ironmandelanzarote. Gracias @compexspain por apoyarme y cuidar al deportista ...
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Seguimos camino al #ironmandelanzarote. Gracias @compexspain por apoyarme y cuidar al deportista #trainrecovercompeterepeat #compexspain #triathlon #ironmantraining #longdistance Seguimos camino al #ironmandelanzarote. Gracias @compexspain por apoyarme y cuidar al deportista 🙌🙌🙌 #trainrecovercompeterepeat #compexspain #triathlon #ironmantraining #longdistance
Centro de Alto Rendimiento de mi casa 😬 #ironmanlanzarote2018 #triathlon #ironmantraining #swift ...
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Centro de Alto Rendimiento de mi casa 😬 #ironmanlanzarote2018 #triathlon #ironmantraining #swift #modosanders #tacxflux #tacx Centro de Alto Rendimiento de mi casa 😬 #ironmanlanzarote2018 #triathlon #ironmantraining #swift #modosanders #tacxflux #tacx
“Si quieres ir rápido, camina solo. Si quieres llegar lejos, ve acompañado” Gracias @romenleon ...
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“Si quieres ir rápido, camina solo. Si quieres llegar lejos, ve acompañado” Gracias @romenleon y @pablo_cabeza por motivarme cada día #ironmantraining #ironmanlanzarote #longdistance #dorsalcero #triathlon “Si quieres ir rápido, camina solo. Si quieres llegar lejos, ve acompañado” Gracias @romenleon y @pablo_cabeza por motivarme cada día #ironmantraining #ironmanlanzarote #longdistance #dorsalcero #triathlon
Llegar a casa y encontrarte este regalazo <span class="emoji emoji2764"></span>️ #tacxflux #modosanders #ironmanlanzarote2018 #triathlon ...
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Llegar a casa y encontrarte este regalazo ️ #tacxflux #modosanders #ironmanlanzarote2018 #triathlon #ironmantraining #ironmandistance #bike #swift Llegar a casa y encontrarte este regalazo ❤️ #tacxflux #modosanders #ironmanlanzarote2018 #triathlon #ironmantraining #ironmandistance #bike #swift
Creo que ya es hora de cambiar las zapas <span class="emoji emoji1f605"></span>. “Road to Ironman Lanzarote” #ironman #triathonlifestyle ...
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Creo que ya es hora de cambiar las zapas . “Road to Ironman Lanzarote” #ironman #triathonlifestyle #ironmandistance #run #ironmanlanzarote #dorsalcero #clublacornisa Creo que ya es hora de cambiar las zapas 😅. “Road to Ironman Lanzarote” #ironman #triathonlifestyle #ironmandistance #run #ironmanlanzarote #dorsalcero #clublacornisa
Llegó tu turno 🚴🏼‍♀️ #bike #bh #ironman #ironmandistance #ironmanlanzarote #dorsalcero #clublacornisa
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Llegó tu turno 🚴🏼‍♀️ #bike #bh #ironman #ironmandistance #ironmanlanzarote #dorsalcero #clublacornisa Llegó tu turno 🚴🏼‍♀️ #bike #bh #ironman #ironmandistance #ironmanlanzarote #dorsalcero #clublacornisa
Muchas gracias a @angel_arencibia por la invitación al programa #juegodecronos y a @marcosyanez ...
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Muchas gracias a @angel_arencibia por la invitación al programa #juegodecronos y a @marcosyanez por todos los consejos para afrontar una @utmbmontblanc #udradio #juegodecronos 📸 @jonayglm Muchas gracias a @angel_arencibia por la invitación al programa #juegodecronos y a @marcosyanez por todos los consejos para afrontar una @utmbmontblanc #udradio #juegodecronos 📸 @jonayglm
“Road to Ironman Lanzarote”. Seguimos sumando 🤘 #ironmanlanzarote #triathlon #ironmandistance ...
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“Road to Ironman Lanzarote”. Seguimos sumando 🤘 #ironmanlanzarote #triathlon #ironmandistance #clublacornisa #pablocabeza #dorsalcero “Road to Ironman Lanzarote”. Seguimos sumando 🤘 #ironmanlanzarote #triathlon #ironmandistance #clublacornisa #pablocabeza #dorsalcero