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erica_galdinoo Érica Galdino @erica_galdinoo mentions
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Se você se cuida é "Bitolado" Se não se cuida é "relaxado" Já percebeu que jamais estaremos literalmente ...
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Se você se cuida é "Bitolado" Se não se cuida é "relaxado" Já percebeu que jamais estaremos literalmente prontos para agradar os olhos do outro Faça o que for melhor para você o que ti faz bem , o que você gosta, os outros são só os outros! 😎 #cool #treino #muscle #instafit #domingo #trainingday ... Se você se cuida é "Bitolado"
Se não se cuida é "relaxado"
Já percebeu que jamais estaremos literalmente prontos para agradar os olhos do outro
Faça o que for melhor para você
o que ti faz bem ,
o que você gosta,
os outros são só os outros! 💪😎 #cool #treino #muscle #instafit #domingo #trainingday #foco #fitnessmotivation #girl #vidasaudavel #lifestyle #gym
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Só +1 😎 Eu só queria um abdômen trincado.... só queria ..... Nao sei quem inventou abdominal mas eu digo que já ti odeio #Boatarde #instagirl #gym #maromba #lifestyle #vidasaudavel #tentando #nopainnogain #treino #trainingday #fit #reeducaçãoalimentar Só +1 😄🐔😎
Eu só queria um abdômen trincado😥😂.... só queria .....➡💪😥 Nao sei quem inventou abdominal mas eu digo que já ti odeio😂😂😂😂😂😂 #Boatarde #instagirl #gym #maromba #lifestyle #vidasaudavel #tentando #nopainnogain #treino #trainingday #fit #reeducaçãoalimentar
Eu, tentando zerar a gordura de algumas batatas com cheddar, repito: Apenaxxxx tentando .... Não tá 100% a execução,mas aos poucos vai ... 😗 #instagood #fitness #fitnessmotivation #cool #treino #muscle #instafit #domingo #trainingday Eu, tentando zerar a gordura de algumas batatas com cheddar, repito: Apenaxxxx tentando ....😂😂😂😂😂😆 Não tá 100% a execução,mas aos poucos vai ... ➡💪😗😥🐔
#instagood #fitness #fitnessmotivation #cool #treino #muscle #instafit #domingo #trainingday
Disseram que era eu,porém só disseram !<span class="emoji emoji1f35f"></span><span class="emoji emoji2764"></span>😎<span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f602"></span> #sábado #foodporn #fritas #Inlove #insta #semfrescuras ...
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Disseram que era eu,porém só disseram !😎 #sábado #foodporn #fritas #Inlove #insta #semfrescuras #Boa noite Disseram que era eu,porém só disseram !🍟❤😎😍😂 #sábado #foodporn #fritas #Inlove #insta #semfrescuras #Boa noite
Noiz segue plena fat fitness... Hahaha .. economizando para mais tarde .. <span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span>😎<span class="emoji emoji1f60b"></span> Não é só de treino ...
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Noiz segue plena fat fitness... Hahaha .. economizando para mais tarde .. 😎 Não é só de treino que vive o homem,mas também de uma boa alimentação (comida de verdade) nada de Shake,suco detox, diet ou Light.. ou ficar sem comer..... O que funciona é comer com qualidade ! De hoje : Almoço ... Noiz segue plena fat fitness...
Hahaha .. economizando para mais tarde .. 😂😂😂😂😎😋 Não é só de treino que vive o homem,mas também de uma boa alimentação 😄(comida de verdade) nada de Shake,suco detox, diet ou Light.. ou ficar sem comer..... O que funciona é comer com qualidade !
De hoje :
Almoço : batata doce com queijo Minas derretido no azeite
Salada de tomate no limão e sal
Mexido com ovo e patinho moído.
Suco de casca de abacaxi 🍽🍹🍍 #tarde #receitasfit #reeducaçãoalimentar #foodfit #vidasaudavel #Lifestyle #gym #maromba #secar #instaphoto #food #photofood
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Um horror de bom <span class="emoji emoji1f605"></span> Receitinha massa: 1 Ovo 1 banana 1 colher cheia de aveia 1 colher de doce de ...
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Um horror de bom Receitinha massa: 1 Ovo 1 banana 1 colher cheia de aveia 1 colher de doce de leite 1 colher de água 1 colher de leite em pó desnatado 1 pitada de fermento Modo de preparo massa: Em um recipiente amasse a banana e misture o ovo a água e a aveia, e misture bem, adicione apenas ... Um horror de bom 😅

Receitinha massa:
1 Ovo
1 banana
1 colher cheia de aveia
1 colher de doce de leite
1 colher de água
1 colher de leite em pó desnatado
1 pitada de fermento
Modo de preparo massa:
Em um recipiente amasse a banana e misture o ovo a água e a aveia, e misture bem, adicione apenas 1 colher de doce de leite na massa e misture novamente.
Por último coloque o fermento misture bem e leve ao microondas por 3 min .
Recheio :
Depois de pronto tire um pouco do miolo do bolo e acrescente 1 colher do doce de leite. Tampe.

Cobertura:
1 colher de água
1 colher de whey de baunilha
1 colher cheia de leite em pó desnatado.
Misture bem. E coloque por cima do bolo.
Eu polvilhei por cima o leite em pó.
Façam, fica muito top.
Lembrando que o excesso e o exagero que prejudica a sua dieta.
Aqui a única coisa com maior índice calórico é o doce de leite .
Porém não tem problema .
Não há exageros por aqui. 💐😋😋😋😗😍 O resultado final está no meus stories 😍😍😍🤗 #boatarde #receitasfit #reeducaçãoalimentar #foodfit #girl #semneuras #vivasaudavel #fit #gym #vidamaromba #cool #treino #dieta #dicas #fitness
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O de sempre, e de todos os dias ... 😎<span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f303"></span><span class="emoji emoji270c"></span><span class="emoji emoji1f414"></span> #Lifestyle #instagirl #gym #fitnessmotivation #treino ...
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O de sempre, e de todos os dias ... 😎 #Lifestyle #instagirl #gym #fitnessmotivation #treino #Quinta #maromba #nopainnogain #goodnight O de sempre, e de todos os dias ...
😎💪🌃✌🐔 #Lifestyle #instagirl #gym #fitnessmotivation #treino #Quinta #maromba #nopainnogain #goodnight
Que seja mais um dia abençoado! #Bomdia #blessed #positividade #sejagrato <span class="emoji emoji1f64f"></span><span class="emoji emoji1f304"></span>
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Que seja mais um dia abençoado! #Bomdia #blessed #positividade #sejagrato Que seja mais um dia abençoado!

#Bomdia #blessed #positividade #sejagrato 🙏🌄
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Cuidando de mim <span class="emoji emoji1f60b"></span>😎<span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f303"></span><span class="emoji emoji1f414"></span> #trainingday #instagood #gym #insta #girl #instaphoto #cool #maromba ...
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Cuidando de mim 😎 #trainingday #instagood #gym #insta #girl #instaphoto #cool #maromba #lifestyle #boanoite Cuidando de mim 😋😎💪🌃🐔
#trainingday #instagood #gym #insta #girl #instaphoto #cool #maromba #lifestyle #boanoite
Noite com a BFF<span class="emoji emoji1f605"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji1f303"></span> Amigos poucos, amigos bons <span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji1f64f"></span> #boanoite # #bestfriends #insta #girl #amiga ...
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Noite com a BFF Amigos poucos, amigos bons #boanoite # #bestfriends #insta #girl #amiga #blessed #instagood Noite com a BFF😅❤🌃
Amigos poucos, amigos bons ❤🙏 #boanoite # #bestfriends #insta #girl #amiga #blessed #instagood
Cheguei com Frio, porém sai suando.. obg por essa mágica Prof ...<span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f60f"></span>😎<span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji270c"></span> #Buenas #vidasaudavel ...
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Cheguei com Frio, porém sai suando.. obg por essa mágica Prof ...😎 #Buenas #vidasaudavel #girl #instafit #semmimimi #instagood #fitness #trainingday #Me #foco #Boanoite #nopainnogain #treino Cheguei com Frio, porém sai suando.. obg por essa mágica Prof ...😂😂😂😂😂😏😎💪✌ #Buenas #vidasaudavel #girl #instafit #semmimimi #instagood #fitness #trainingday #Me #foco #Boanoite #nopainnogain #treino✔
<span class="emoji emoji1f647"></span><span class="emoji emoji1f490"></span><span class="emoji emoji1f303"></span> #goodnight #goodvibes #girl
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#goodnight #goodvibes #girl 🙇💐🌃 #goodnight #goodvibes #girl
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Sim ! Faz toda a diferença sua alimentação. <span class="emoji emoji1f304"></span><span class="emoji emoji1f44c"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> Receitinha no meu stories <span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span>(aff como to "brogreirinha" ...
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Sim ! Faz toda a diferença sua alimentação. Receitinha no meu stories (aff como to "brogreirinha" kkkkkkkkkkkkkk) #vidasaudavel #Lifestyle #receitasfit #reeducaçãoalimentar #foodfit #dicas #nareal #girl #Bomdia Sim ! Faz toda a diferença sua alimentação. 🌄👌💪
Receitinha no meu stories 😂😂(aff como to "brogreirinha" kkkkkkkkkkkkkk)
#vidasaudavel #Lifestyle #receitasfit #reeducaçãoalimentar #foodfit #dicas #nareal #girl #Bomdia
Na verdade noiz ta é deitada toda descabelada <span class="emoji emoji1f602"></span>🦁 mas ....postamos a foto bem plena neh mores <span class="emoji emoji1f303"></span><span class="emoji emoji1f33b"></span><span class="emoji emoji1f602"></span>😎<span class="emoji emoji264f"></span><span class="emoji emoji1f380"></span> ...
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Na verdade noiz ta é deitada toda descabelada 🦁 mas ....postamos a foto bem plena neh mores 😎 #boanoite #instagood #fitness #girl #Sexta #instagirl #cool #photooftheday #insta #me Na verdade noiz ta é deitada toda descabelada 😂🦁
mas ....postamos a foto bem plena neh mores 🌃🌻😂😎♏🎀 #boanoite #instagood #fitness #girl #Sexta #instagirl #cool #photooftheday #insta #me
Fique longe das energias negativas. Há muitas pessoas tóxicas,aquelas que fazem e desejam o mal ...
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Fique longe das energias negativas. Há muitas pessoas tóxicas,aquelas que fazem e desejam o mal sem cessar,que reclamam da vida e só sabe ver o lado ruim das coisas. Elas estão em toda parte:no trabalho,na rua na roda de amigos . Afaste-se de pessoas assim. O que você pensa,você atraí... Pense ... Fique longe das energias negativas.
Há muitas pessoas tóxicas,aquelas que fazem e desejam o mal sem cessar,que reclamam da vida e só sabe ver o lado ruim das coisas. Elas estão em toda parte:no trabalho,na rua na roda de amigos .
Afaste-se de pessoas assim. 🌸 O que você pensa,você atraí...
Pense coisas boas🌸

#boadia #Blessed #instagood #positividade #insta #positivevibes
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Seguimos no foco,dolorida mas seguimos!! firme e forte... <span class="emoji emoji1f605"></span><span class="emoji emoji1f605"></span><span class="emoji emoji1f605"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span>😎<span class="emoji emoji1f44c"></span><span class="emoji emoji1f33c"></span> #goodnight #girl #maromba ...
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Seguimos no foco,dolorida mas seguimos!! firme e forte... 😎 #goodnight #girl #maromba #gym #instagirl #boanoite #trainingday #fitnessmotivation Seguimos no foco,dolorida mas seguimos!! firme e forte... 😅😅😅💪😋😎👌🌼 #goodnight #girl #maromba #gym #instagirl #boanoite #trainingday #fitnessmotivation
Hoje eu to tipo tolerância zero <span class="emoji emoji1f44c"></span><span class="emoji emoji1f3b6"></span> #Boanoite #instagirl #photo #me #girl #instaphoto
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Hoje eu to tipo tolerância zero #Boanoite #instagirl #photo #me #girl #instaphoto Hoje eu to tipo tolerância zero 👌🎶 #Boanoite #instagirl #photo #me #girl #instaphoto
Ninguém de fato sabe tudo sobre nós... E jamais irá saber! <span class="emoji emoji1f303"></span><span class="emoji emoji1f338"></span> #boanoite #girl #instaphoto #instagood
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Ninguém de fato sabe tudo sobre nós... E jamais irá saber! #boanoite #girl #instaphoto #instagood Ninguém de fato sabe tudo sobre nós...
E jamais irá saber! 🌃🌸 #boanoite #girl #instaphoto #instagood
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Parece fácil pra você? 🤔 #trainingday #fitnessmotivation #treino #foco #instagym #cool #training Parece fácil pra você? 🐔😅🤔😥 #trainingday #fitnessmotivation #treino #foco #instagym #cool #training
Virou rotina! Faça o que você gosta. <span class="emoji emoji1f304"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> #boatarde #treino #arlivre #lifestyle #gym #instagood ...
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Virou rotina! Faça o que você gosta. #boatarde #treino #arlivre #lifestyle #gym #instagood #domingo #nofilter #instagirl #fitnessmotivation #cardio #natureza #instaphoto Virou rotina!

Faça o que você gosta. 🌄💪 #boatarde #treino #arlivre
#lifestyle #gym #instagood #domingo #nofilter #instagirl #fitnessmotivation #cardio #natureza #instaphoto
<span class="emoji emoji1f491"></span><span class="emoji emoji1f303"></span> #goodnight #myboy #MyLove #sábado #instago #instaphoto #niggastyle #nigga
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#goodnight #myboy #MyLove #sábado #instago #instaphoto #niggastyle #nigga 💑🌃 #goodnight #myboy #MyLove #sábado #instago #instaphoto #niggastyle #nigga
O tempo passa depressa demais Aproveite seu tempo com qualidade . <span class="emoji emoji1f303"></span><span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f338"></span> #boanoite #girl #instaphoto ...
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O tempo passa depressa demais Aproveite seu tempo com qualidade . #boanoite #girl #instaphoto #sabadou #instagood #insta O tempo passa depressa demais
Aproveite seu tempo com qualidade . 🌃😆🌸 #boanoite #girl #instaphoto #sabadou #instagood #insta
Será que noiz só come? 🤔<span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f606"></span> Muffin de batata doce com atum #receitasfit #reeducaçãoalimentar ...
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Será que noiz só come? 🤔 Muffin de batata doce com atum #receitasfit #reeducaçãoalimentar #fitnessmotivation #instagood #fitness #gym #maromba #receitas #sabadou Será que noiz só come? 🤔😂💪😆
Muffin de batata doce com atum
#receitasfit #reeducaçãoalimentar #fitnessmotivation #instagood #fitness #gym #maromba #receitas #sabadou
Bolo de cenoura fit de microondas <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f606"></span> Pra quem não gosta de perder muito tempo na cozinha como eu #boatarde ...
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Bolo de cenoura fit de microondas Pra quem não gosta de perder muito tempo na cozinha como eu #boatarde #instafood #gym #receitasfit #bolodecenoura #insta #foodfit #reeducaçãoalimentar #fitnessmotivation Bolo de cenoura fit de microondas 💪😆 Pra quem não gosta de perder muito tempo na cozinha como eu

#boatarde #instafood #gym #receitasfit #bolodecenoura #insta #foodfit
#reeducaçãoalimentar #fitnessmotivation
Cardio +funcional= Acabada, porém cara de plena, sqn <span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f625"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> #instago #me #girl #fitnessmotivation ...
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Cardio +funcional= Acabada, porém cara de plena, sqn #instago #me #girl #fitnessmotivation #trainingday #instagood #boanoite #fitness #maromba #nopainnogain Cardio +funcional= Acabada, porém cara de plena, sqn 😂😥💪 #instago #me #girl #fitnessmotivation #trainingday #instagood #boanoite #fitness #maromba #nopainnogain
Não é da noite para o dia que você vai ver os resultados . Jamais estaremos satisfeitos 100% com o ...
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Não é da noite para o dia que você vai ver os resultados . Jamais estaremos satisfeitos 100% com o nosso corpo. Trabalhe sua mente para que, mesmo com os seus melhores resultados você não vire escravo do seu corpo e nem da sua mente. Mais do que um corpo saudável, você precisa ter uma mente saudável ... Não é da noite para o dia que você vai ver os resultados .
Jamais estaremos satisfeitos 100% com o nosso corpo.
Trabalhe sua mente para que, mesmo com os seus melhores resultados você não vire escravo do seu corpo e nem da sua mente.
Mais do que um corpo saudável, você precisa ter uma mente saudável também... #Boanoite #mentesaudável #vidasaudavel #semneuras #me #girl #gym #instagood #fitness #instagym #treino #insta #training
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Uns vão te amar pelo que você é, e pelo mesmo motivo alguns vão ti odiar. Não tem como agradar a todos! ...
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Uns vão te amar pelo que você é, e pelo mesmo motivo alguns vão ti odiar. Não tem como agradar a todos! #boanoite #insta #me #vibepositiva #girl #photooftheday #goodnight #instagood #sunday Uns vão te amar pelo que você é, e pelo mesmo motivo alguns vão ti odiar.
Não tem como agradar a todos! 🌃😆✋🙏 #boanoite #insta #me #vibepositiva #girl #photooftheday #goodnight #instagood #sunday
Mantenha o foco e siga em frente .🙄 #Lifestyle #gym #condicionamento #deunsdias #treino #muscle #instafit #training #instafit #chorabacon #foco #fitnessmotivation Mantenha o foco e siga em frente .💪✔🙄 #Lifestyle #gym #condicionamento #deunsdias
#treino #muscle #instafit #training #instafit #chorabacon #foco #fitnessmotivation
Sábado começando <span class="emoji emoji1f304"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f414"></span><span class="emoji emoji1f606"></span> #receitasfit #reeducaçãoalimentar #foodfit #cool #insta #fitnessmotivation ...
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Sábado começando #receitasfit #reeducaçãoalimentar #foodfit #cool #insta #fitnessmotivation #dieta #saudável #fikafit #semculpa #mundofitness Sábado começando 🌄💪🐔😆 #receitasfit #reeducaçãoalimentar #foodfit #cool #insta #fitnessmotivation #dieta #saudável #fikafit #semculpa #mundofitness
<span class="emoji emoji1f304"></span>🌞<span class="emoji emoji1f33a"></span> Bom dia ! #Bomdia #girl #blessed #positividade
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🌞 Bom dia ! #Bomdia #girl #blessed #positividade 🌄🌞🌺
Bom dia !
#Bomdia #girl #blessed #positividade
Finalizando a sexta feira <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f606"></span> #gym #treino #muscle #instagood #sextou #boanoite #fitnessmotivation
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Finalizando a sexta feira #gym #treino #muscle #instagood #sextou #boanoite #fitnessmotivation Finalizando a sexta feira 💪😆 #gym #treino #muscle #instagood #sextou #boanoite #fitnessmotivation
Concluído com cansaço,porém concluído... <span class="emoji emoji1f605"></span><span class="emoji emoji2714"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f625"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f606"></span>! #boanoite #insta #treino #musculação #vidafit ...
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Concluído com cansaço,porém concluído... ! #boanoite #insta #treino #musculação #vidafit #gym #trainingday #girl #instaphoto #instago #instagood #me Concluído com cansaço,porém concluído... 😅✔😂😥💪😆! #boanoite #insta #treino #musculação #vidafit #gym #trainingday #girl #instaphoto #instago #instagood #me
Tudo que é rápido e prático, eu to fazendo <span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji270b"></span> Bolinho de whey (como sempre) 1 ovo 1 banana 1 scoop ...
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Tudo que é rápido e prático, eu to fazendo Bolinho de whey (como sempre) 1 ovo 1 banana 1 scoop de whey de baunilha 1 colher de aveia 1 colher de água 1 pitada de fermento 2 tabletes de Choco 70% Modo de preparo: misture todos os ingredientes e por último o fermento . Em recipiente coloque ... Tudo que é rápido e prático, eu to fazendo 😆✋ Bolinho de whey (como sempre)
1 ovo
1 banana
1 scoop de whey de baunilha
1 colher de aveia
1 colher de água
1 pitada de fermento
2 tabletes de Choco 70%

Modo de preparo: misture todos os ingredientes e por último o fermento .
Em recipiente coloque a massa, e acrescente o Choco 70% e afunde ele até para virar o recheio.
Leve ao microondas por 3 min.
Cobertura
1 scoop de whey de chocolate
1 colher de cacau em pó
1 colher de leite em pó
Água bem pouco para misturar a massa até ficar cremosa. E pronto!

Fácil ne?😆💪 #Boatarde #fitness #alimentaçãosaudavel #receitasfit #instagood #insta #receitas #prático #gym
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Deixa a preguiça de lado e vai..... <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f606"></span>🐓 #instagirl #fitnessmotivation #instagood #instaday ...
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Deixa a preguiça de lado e vai..... 🐓 #instagirl #fitnessmotivation #instagood #instaday #gym #treino #cool #nopainnogain Deixa a preguiça de lado e vai.....
💪😆🐓 #instagirl #fitnessmotivation #instagood #instaday #gym #treino #cool #nopainnogain
Mostra o que tu gosta de fazer Só porque já viciei no som da @lexa Treino de hoje maneiriiin 😎️🤙 #soltaosom #instagram #insta #training #gym #lexa #sunday #girl #fitness #cool #treino #vidasaudavel Mostra o que tu gosta de fazer 🎶🎵🔊
Só porque já viciei no som da @lexa 🎶
Treino de hoje maneiriiin 😜💪😎✌️🤙 #soltaosom #instagram #insta #training #gym #lexa #sunday #girl #fitness #cool #treino #vidasaudavel
Só porque eu amo as músicas do @gaab .. 😎 Sem pressa ! #cool #insta #gaab #vídeos #girl #insta #me #sound Só porque eu amo as músicas do @gaab .. 😋😎🎧🎶 Sem pressa !🎶 😂✋
#cool #insta #gaab #vídeos #girl #insta #me #sound
Eu não tenho nada, e talvez eu não precise de mais nada além das coisas simples que Deus já me deu!🌳<span class="emoji emoji1f338"></span>☉<span class="emoji emoji1f64f"></span> ...
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Eu não tenho nada, e talvez eu não precise de mais nada além das coisas simples que Deus já me deu!🌳 As coisas simples são as coisas principais! #Bomdia #Sol #blessed #God #perfect #insta #instagood #sábado #perfeito #instagirl #sejagrato Eu não tenho nada, e talvez eu não precise de mais nada além das coisas simples que Deus já me deu!🌳🌸☉🙏 As coisas simples são as coisas principais!
#Bomdia #Sol #blessed #God #perfect #insta #instagood #sábado #perfeito #instagirl #sejagrato
Terça,com cara de segunda. Eu animada pra treinar. Sim, ninguém tem nada a ver com isso .! <span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span> ...
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Terça,com cara de segunda. Eu animada pra treinar. Sim, ninguém tem nada a ver com isso .! Tá fácil não #boanoite #gym #girl #me #photo #instagood #trainingday #foco #shape #instafit Terça,com cara de segunda.
Eu animada pra treinar.
Sim, ninguém tem nada a ver com isso .! 😂😂😂😂 Tá fácil não 😂🐴😋✔👌 #boanoite #gym #girl #me #photo #instagood #trainingday #foco #shape #instafit
Esse friozinho pede ... <span class="emoji emoji1f41c"></span><span class="emoji emoji1f41c"></span><span class="emoji emoji1f41c"></span> Mas calma .. haha é bolo de whey protein viu. 🤗 Nem parece ne ?!<span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f338"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2714"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f33c"></span> ...
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Esse friozinho pede ... Mas calma .. haha é bolo de whey protein viu. 🤗 Nem parece ne ?! #boanoite #instagood #boloproteico #receitasfit #reeducaçãoalimentar #girl #frio #insta Esse friozinho pede ... 🐜🐜🐜 Mas calma .. haha é bolo de whey protein viu. 🤗

Nem parece ne ?!😍🌸❤✔💪🌼 #boanoite #instagood #boloproteico #receitasfit #reeducaçãoalimentar #girl #frio #insta
Cuidar da sua saúde e da sua alimentação,nunca será perca de tempo! Começamos o dia assim: Saudável ...
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Cuidar da sua saúde e da sua alimentação,nunca será perca de tempo! Começamos o dia assim: Saudável e gastando pouco! Pão integral caseiro: 1 ovo 2 colheres de aveia 1 colher de iogurte natural 1 pitada de sal 1ponta de faca de fermento Modo de preparo: Em um tigela redonda (Ou a ... Cuidar da sua saúde e da sua alimentação,nunca será perca de tempo!

Começamos o dia assim:
Saudável e gastando pouco! Pão integral caseiro:

1 ovo
2 colheres de aveia
1 colher de iogurte natural
1 pitada de sal
1ponta de faca de fermento
Modo de preparo:
Em um tigela redonda (Ou a que vc tiver)misture todos os ingredientes e leve ao microondas por 2:20 na potência alta.
Pronto!
Eu passei requeijão e dobrei .. ficou leve é super gostoso. 🍞

E pra esse friozinho um chá pra acompanhar .☕ #bomdia #photofood #instagood
#receitasfit #vida Saudável #food #fit #reeducaçãoaliment #gym #receitas #paofit
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A gente quase nunca é o que aparenta ser, porque ser é muito mais imenso do que parecer.💭 (@gabi.artz ...
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A gente quase nunca é o que aparenta ser, porque ser é muito mais imenso do que parecer.💭 (@gabi.artz ) 💭☘ #Boanoite #photooftheday #instagirl A gente quase nunca é
o que aparenta ser,
porque ser é muito mais imenso
do que parecer.💭 (@gabi.artz )
💐🌸💭☘🌼 #Boanoite #photooftheday #instagirl
Tudo super prático! Em com poucos ingredientes. Sem essa de" diet ou Light " e pagar mais caro por ...
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Tudo super prático! Em com poucos ingredientes. Sem essa de" diet ou Light " e pagar mais caro por isso. Saudável e protéico Bolo protéico delícia #masterchef #fitnessmotivation #receitasfit #receitasfit #receitasfaceis #cool #foodfit #boloproteico #instaphoto #Delícia ... Tudo super prático!
Em com poucos ingredientes.
Sem essa de" diet ou Light " e pagar mais caro por isso.
Saudável e protéico Bolo protéico delícia 👌🍨😍 #masterchef
#fitnessmotivation
#receitasfit #receitasfit #receitasfaceis #cool #foodfit #boloproteico #instaphoto #Delícia #vidaSaudável
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Era pra ser um vídeo.... legal Não deu certo... 2 doidos @rodrigo.oliveiraaa #video #Boanoite #zoeira #sejafeliz #instagood #myboy #MyLove #instacrazy #insta #nobrainer #music #justinbieber #Djkhaled Sound No Brainer @justinbieber @djkhaled Era pra ser um vídeo.... legal 😂😂😂😂 Não deu certo... 2 doidos @rodrigo.oliveiraaa 💑😂❤ #video #Boanoite #zoeira #sejafeliz #instagood #myboy #MyLove #instacrazy #insta #nobrainer #music #justinbieber #Djkhaled
Sound No Brainer 🎶 @justinbieber @djkhaled ❤👌✔🎧
Se você não vê mais as coisas como antes, faça com eu...troque as lupas <span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span>🤓 Lupas novas 🤓<span class="emoji emoji1f33c"></span><span class="emoji emoji1f490"></span> #Boanoite ...
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Se você não vê mais as coisas como antes, faça com eu...troque as lupas 🤓 Lupas novas 🤓 #Boanoite #girl #mood #instagirl #instagood #instagram #me #goodnight #óculoscocacola Se você não vê mais as coisas como antes, faça com eu...troque as lupas 😂😂😂😂🤓 Lupas novas 🤓🌼💐 #Boanoite #girl #mood #instagirl #instagood #instagram #me #goodnight #óculoscocacola
Bolinho de whey <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span> Massa: 1 ovo 1 banana 1 scoop de whey de baunilha 1 colher de aveia em flocos ...
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Bolinho de whey Massa: 1 ovo 1 banana 1 scoop de whey de baunilha 1 colher de aveia em flocos 1colher de canela 1 colher de água 1 ponta de faca de fermento Cobertura: Meia xícara de água 1scoop whey de baunilha 1 colher de café de essência de baunilha 1 colher de leite em pó desnatado ... Bolinho de whey 💪😋
Massa:
1 ovo
1 banana
1 scoop de whey de baunilha
1 colher de aveia em flocos
1colher de canela
1 colher de água
1 ponta de faca de fermento
Cobertura:
Meia xícara de água
1scoop whey de baunilha
1 colher de café de essência de baunilha
1 colher de leite em pó desnatado
Modo de preparo:

Adicione todos os itens da massa mexa bem. Por último adicione o fermento .
Mexa novamente até juntar todos os ingredientes.
Coloque em forminhas de silicone e leve no microondas por 3mim .
Cobertura :
Na xícara com água vai adicionando aos pouquinhos o whey e mexa bem aí adicione a essência de baunilha e o leite em pó. Mexa até formar um Creme.

Pronto!
Se delicie 😆(se gostar)
Bom dia 💐☘🍽🌫 #Bomdia #receitasfit #reeducaçãoalimentar #instagood #dicasfit #vidasaudavel #gym #foodfit #instaday #fit #receitinhas
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Eu escolhi cuidar de mim. E se você não vê graça nisso... Eu vejo 🏋 Deixa noiz #vidaSaudável #cool #me #instagirl #gym #funcional #arlivre #girl #insta #trainingday #foco #determinação #insta #fitnessmotivation Eu escolhi cuidar de mim.
E se você não vê graça nisso... Eu vejo 😄🏋
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Por aqui começamos o dia assim ☘🏋 #gym #treino #trainingday #instagood #mood #Love #natureza #instagirl #fitnessmotivation Por aqui começamos o dia assim
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Good Night <span class="emoji emoji1f303"></span>☘<span class="emoji emoji1f490"></span>🦄 #goodnight #girl #instaphoto #cool #instagood #photooftheday #cute
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Good Night 🦄 #goodnight #girl #instaphoto #cool #instagood #photooftheday #cute Good Night 🌃☘💐🦄 #goodnight #girl #instaphoto #cool #instagood #photooftheday #cute
Noiz pode <span class="emoji emoji1f604"></span><span class="emoji emoji1f303"></span><span class="emoji emoji1f491"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji1f606"></span> #Boanoite #Love #myboy #sábado #rolezin #foodporn #instagood #insta #goodnight
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Noiz pode #Boanoite #Love #myboy #sábado #rolezin #foodporn #instagood #insta #goodnight Noiz pode 😄🌃💑😋😆 #Boanoite #Love #myboy #sábado #rolezin #foodporn #instagood #insta #goodnight

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