Fitmom.dk Instagram Photos and Videos

Loading...


fitmom.dk Charlotte Wozniak @fitmom.dk mentions
Followers: 7,397
Following: 841
Total Comments: 0
Total Likes: 0

Hvad sker der i mit liv? Faktisk en del og en meget vigtig personlig rejse. Jeg har endelig valgt mig ...
Media Removed
Hvad sker der i mit liv? Faktisk en del og en meget vigtig personlig rejse. Jeg har endelig valgt mig og at lytte til mig selv. Jeg har altid være modstander af at sætte livet på autopilot - MEN det er nok desværre det der sker for en del af os (specielt når der kommer børn). Vi glemmer hvad der gør ... Hvad sker der i mit liv? Faktisk en del og en meget vigtig personlig rejse. Jeg har endelig valgt mig og at lytte til mig selv. Jeg har altid være modstander af at sætte livet på autopilot - MEN det er nok desværre det der sker for en del af os (specielt når der kommer børn). Vi glemmer hvad der gør os glade, at man også kan lave noget efter klokken 19.00 og at livet ikke kun handler om børn. Jeg elsker mine børn og vil for alt i verden ikke undvære dem. MEN er helt sikker på de helst vil have en mor fyldt med energi og som lever livet ❤️ Som griner, pjatter og har overskud - hvilket er grunden til at jeg har valgt at ændre fokus i mit liv. Jeg VIL være glad, fylde mit liv med dejlige mennesker og fylde dagen med kærlighed. Jeg har haft tid til at tænke - OG jeg havde faktisk glemt hvor heldig jeg er ❤️ Nu skal livet leves og jeg vil tilføre de ting som giver værdi for mig ❤️ Jeg vil kigge fremad - kan ikke ændre på fortiden og selv vælge hvad der skal fylde min fremtid ❤️ Husk dig selv - dagen i dag kommer aldrig igen ❤️
.
. .
.
www.fitmom.dk #livetgåropogned #foodprep #healthyfood #weightloss #stress #balance #sweet #kid #kids #children #love #heldig #kærlighed
Read more
Loading...
Der er bagt banan pandekager til pigerne - altid et hit og resterne tages med på dagens tur og spise ...
Media Removed
Der er bagt banan pandekager til pigerne - altid et hit og resterne tages med på dagens tur og spise kolde senere. Jeg springer pænt over - da jeg aldrig har kunne lide banan. Pigerne skal dog ikke arve mine dårlige vaner, så jeg er meget opmærksom på også at servere de ting jeg ikke kan lide. F.eks ... Der er bagt banan pandekager til pigerne - altid et hit og resterne tages med på dagens tur og spise kolde senere. Jeg springer pænt over - da jeg aldrig har kunne lide banan. Pigerne skal dog ikke arve mine dårlige vaner, så jeg er meget opmærksom på også at servere de ting jeg ikke kan lide. F.eks spiser jeg overhovedet ikke FISK - men det betyder jo ikke pigerne skal snydes for det. Jeg tror selv på at jeg ikke kan lide fisk, fordi min mor og mormor ikke spiser/spiste fisk. Det var ikke særlig tit det blev serveret hos os og i dag har jeg et meget dårlig forhold til fisk 😉 (jeg har skam forsøgt at smage flere gangen - uden held). Tænker du over hvilke spise vaner du lærer dine børn? .
.
.
#livetgåropogned #foodprep #healthyfood #weightloss #banan #pandekager #pancakes #sundhed #kids #children #morgenmad #breakfast
Read more
Jeg elsker at lave mad, at sammensætte nye smage og at tage pigerne med i køkkenet <span class="emoji emoji2764"></span>️ Jeg nyder roen, ...
Media Removed
Jeg elsker at lave mad, at sammensætte nye smage og at tage pigerne med i køkkenet ️ Jeg nyder roen, det vi er sammen og at jeg sætter fokus på min sundhed. Jeg har ikke problemer med at vælge sundt - når køleskabet er fyldt med indbydende grønsager 🏻Dagen i dag, var uden KØD (hvilket jo ikke er ... Jeg elsker at lave mad, at sammensætte nye smage og at tage pigerne med i køkkenet ❤️ Jeg nyder roen, det vi er sammen og at jeg sætter fokus på min sundhed. Jeg har ikke problemer med at vælge sundt - når køleskabet er fyldt med indbydende grønsager 👊🏻Dagen i dag, var uden KØD (hvilket jo ikke er nødvendigt hver aften) - jeg serverede en lækker #hokkaido / selleri mos med løg/ hvidløg og en masse krydderier 👊🏻💪 Super lækker i smagen og blev nydt sammen med lidt bønner - kan anbefales 😘 Hvad stod aftensmaden på hos jer? .
.
.
#foodprep #healthyfood #livetgåropogned #food #dinner #healthy #weightloss #weightlossjourney #mums
Read more
Jeg elsker denne her årstid - og er pjattet med #hokkaido #græskar <span class="emoji emoji1f44a"></span>🏻 Der er snittet Hokkaido/selleri ...
Media Removed
Jeg elsker denne her årstid - og er pjattet med #hokkaido #græskar 🏻 Der er snittet Hokkaido/selleri OG de skønneste grønsags fritter er nu sat i ovnen. Desuden er græskaret super godt til mos og pigerne er også pjattet med smagen Jeg nyder vi sammen kan lave maden - og det virker som om det ... Jeg elsker denne her årstid - og er pjattet med #hokkaido #græskar 👊🏻 Der er snittet Hokkaido/selleri OG de skønneste grønsags fritter er nu sat i ovnen. Desuden er græskaret super godt til mos og pigerne er også pjattet med smagen 💪 Jeg nyder vi sammen kan lave maden - og det virker som om det giver pigerne en større lyst til at spise det de selv har lavet. Kan virkelig mærke hvad det rigtige “brændstof” gør ved min krop, hovedet og min energi. Jeg er ikke små sulten hele tiden og nyder at mærke hvordan min krop arbejder sammen med mig. Er du til #hokkaido græskar? Og hvordan bruger du den i madlavningen? ❤️
.
.
.
www.fitmom.dk #livetgåropogned #førogefter #healthyfood #weightloss #harmoni #food #sundhed #foodprep #foodinspiration #inspiration #motivation
Read more
I går stod den på høstfest i børnehaven - noget der tidligere godt kan være lidt svært for mig. Dels ...
Media Removed
I går stod den på høstfest i børnehaven - noget der tidligere godt kan være lidt svært for mig. Dels er der mange mennesker og så skal jeg forholde mig/ snakke med folk jeg ikke kender. Jeg har grundet min stress og angst - haft store problemer med at være social. Jeg har lukket mig inde, så folk ... I går stod den på høstfest i børnehaven - noget der tidligere godt kan være lidt svært for mig. Dels er der mange mennesker og så skal jeg forholde mig/ snakke med folk jeg ikke kender. Jeg har grundet min stress og angst - haft store problemer med at være social. Jeg har lukket mig inde, så folk ikke kom tæt på mig eller har kunne se min smerte. Jeg har virkelig været dårlig til at tale med folk jeg ikke kender - dårlig til at holde øjenkontakt og dårlig til bare at være til stede. MEN det jeg har været aller dårligst til - har været at acceptere min situtation og først da jeg forholdte mig til MIG - tog tingene fart ❤️ Det går heldigvis i den rigtige retning og jeg får arbejdet med mig selv. Jeg er ikke længere bange når jeg skal ud blandt andre, de dumme tanker er forsvundet og smilet er ved at vende tilbage ❤️ Jeg kan igen godt lide, at gøre mig pæn når vi skal ud og det var med tilfredshed jeg kiggede i spejlet inden jeg smuttede afsted igår ❤️Så husk dig selv, acceptere hvor du er, lyt til din krop og gør det som gør dig glad. Det vigtigste er DIG - og ingen forventet andet end du er DIG ❤️
.
.
.
Har fået en del spørgsmål på kjolen; den er fra @movesbyminimum Og købt hos @ollifant.dk 😘 (pt på tilbud 😉) www.fitmom.dk #livetgåropogned #førogefter #healthyfood #weightloss #harmoni #balance #stress #pårettekurs #movesbyminimum
Read more
Der er sket meget de sidste 4 uger - jeg er kommet igang med at træne, spise sundt og begyndt at tænke ...
Media Removed
Der er sket meget de sidste 4 uger - jeg er kommet igang med at træne, spise sundt og begyndt at tænke på mig selv. Hvad man ikke kan se på billedet er hvordan jeg altid har tilsidesat mig selv, jeg har altid hjulpet andre, haft fokus på jobbet og de sidste 5 år på “rollen” som MOR ️ Problemet er bare ... Der er sket meget de sidste 4 uger - jeg er kommet igang med at træne, spise sundt og begyndt at tænke på mig selv. Hvad man ikke kan se på billedet er hvordan jeg altid har tilsidesat mig selv, jeg har altid hjulpet andre, haft fokus på jobbet og de sidste 5 år på “rollen” som MOR ❤️ Problemet er bare at JEG forsvandt (eller forsvandt kan man vel ikke kalde det, når vægten stiger) - MEN jeg gjorde intet for MIG SELV. Jeg savnede at grine, danse, træne, hygge og læse en god bog - alt sammen noget der igen skal fylde mit liv. JEG forsvinder jo ikke fordi jeg bliver MOR - ved godt at Charlotte tiden bliver mindre - MEN der skal være plads til MIG i mit liv. Jeg begynder stille og roligt at finde mere overskud i hverdagen og nyder det går i den rigtige retning. MIN stress er langt fra forsvundet - men jeg arbejder på det sammen med dygtige mennesker ❤️ Hvad ser jeg på billedet; en kvinde der smiler igen, hvor “stress topmaven” er ved at forsvinde, en som igen har fundet farverne frem fra klædeskabet, et vægttab og en glæde ved at gøre noget godt for sig selv ❤️ Hvad fylder du dit liv med? OG er du glad?
.
.
.
www.fitmom.dk #livetgåropogned #førogefter #healthyfood #weightloss #harmoni #balance #love #smile #red #fitness
Read more
Loading...
Sofaen vandt i dag - med selskab af denne #smoothie <span class="emoji emoji1f648"></span> Hovedet var træt og benene tunge - så jeg valgte ...
Media Removed
Sofaen vandt i dag - med selskab af denne #smoothie Hovedet var træt og benene tunge - så jeg valgte at lytte til min krop. VIGTIGST er at jeg ikke holder fri med en stor pose slik og dårlig samvittighed. Jeg nyder mig tid og glæder mig til at hygge med pigerne i weekenden. Husk at lytte til dig selv ... Sofaen vandt i dag - med selskab af denne #smoothie 🙈 Hovedet var træt og benene tunge - så jeg valgte at lytte til min krop. VIGTIGST er at jeg ikke holder fri med en stor pose slik og dårlig samvittighed. Jeg nyder mig tid og glæder mig til at hygge med pigerne i weekenden. Husk at lytte til dig selv ❤️
.
.
.
www.fitmom.dk #livetgåropogned #førogefter #healthyfood #weightloss #harmoni #stress #jordbær #hindbær #balance #weekend #fredag
Read more
I virkeligheden bliver jeg STOLT - STOLT af mig selv og den VILJE jeg gemmer inde i mig. Jeg har virkelig ...
Media Removed
I virkeligheden bliver jeg STOLT - STOLT af mig selv og den VILJE jeg gemmer inde i mig. Jeg har virkelig sagt NEJ TAK mange gange, til sukker, usundt mad, slik og andre lækkerier. Jeg har sat ved siden af folk der har spist og PÆNT ventede til jeg kunne komme hjem til mit køkken OG den mad som er ... I virkeligheden bliver jeg STOLT - STOLT af mig selv og den VILJE jeg gemmer inde i mig.

Jeg har virkelig sagt NEJ TAK mange gange, til sukker, usundt mad, slik og andre lækkerier. Jeg har sat ved siden af folk der har spist og PÆNT ventede til jeg kunne komme hjem til mit køkken OG den mad som er god for mig. Det er super nemt at blive FRISTET AF ALT og melder sulten sig kan det være svært at sige NEJ TAK 💪👊🏻 MEN gør det som er rigtigt for dig og din krop - standart tilbehør til min taske er blevet en pose gulerødder (som kan rede den værste sult). Jeg er STOLT over at jeg besluttede mig for at træne den 6 august og har været igang siden. Jeg har arbejdet med tankerne i hovedet og træning er ikke længere en sur pligt. MEN noget der giver mig energi, overskud og som hjælper mig ud af en hård periode. Så det jeg troede jeg ikke havde overskud til - var i virkeligheden det der gav mig OVERSKUD. Du bestemmer hvad du vil med dit liv - find din vej ❤️
.
.
.
www.fitmom.dk #livetgåropogned #førogefter #healthyfood #weightloss #harmoni #stress #balance #stolt #motivation #inspiration
Read more
Loading...
Hvor god er du til at huske dig selv? For at man kan være der for andre - skal man huske at være der for ...
Media Removed
Hvor god er du til at huske dig selv? For at man kan være der for andre - skal man huske at være der for sig selv. Husker du at slappe af? Gøre det din krop trænger til? Og lytter du når advarsels lamperne blinker? Jeg kan klare så meget mere - når jeg får tanket op på MIG kontoen. Jeg kan overskue hverdagen ... Hvor god er du til at huske dig selv? For at man kan være der for andre - skal man huske at være der for sig selv. Husker du at slappe af? Gøre det din krop trænger til? Og lytter du når advarsels lamperne blinker?

Jeg kan klare så meget mere - når jeg får tanket op på MIG kontoen. Jeg kan overskue hverdagen - som med to små piger kan være pænt presset. Jeg bliver mere glad, har mere tålmodighed og får overskud til andre ting ❤️
Jeg har tidligere brugt at tage i SPA - ALENE - for at koble af. Nyde roen - INGEN MOBIL - kun masser af MIG TID ❤️ Af give sig selv lov til at slappe af, nyde øjeblikket - kan skabe endnu mere god energi, som i mit tilfælde bliver brugt på familien.

Husker du dig selv - og hvad laver du, når du står øverst på to do listen? Hvordan skaber du god energi?
.
.
.
www.fitmom.dk #livetgåropogned #førogefter #healthyfood #weightloss #harmoni #stress #balance #paspådigselv #hvaddrømmerduom #spa
Read more
Jeg forsøger at indføre så meget bevægelse som muligt til dagligt - jeg kender alt til hvor presset ...
Media Removed
Jeg forsøger at indføre så meget bevægelse som muligt til dagligt - jeg kender alt til hvor presset dagens program kan være OG ved at alt tæller. Derfor nyder jeg, at jeg pt har mulighed for at hente pigerne på gå ben eller cykel. I dag blev det fantastisk vejr nydt til og fra børnehave, pigerne ... Jeg forsøger at indføre så meget bevægelse som muligt til dagligt - jeg kender alt til hvor presset dagens program kan være OG ved at alt tæller. Derfor nyder jeg, at jeg pt har mulighed for at hente pigerne på gå ben eller cykel. I dag blev det fantastisk vejr nydt til og fra børnehave, pigerne elsker cykeltraileren og små 4 km sættes på min “konto” (hvem tæller 😉). Det giver mig energi og godt humør, at bevæge mig - OG nyder jeg har overskud til den del igen ❤️ Nu står den på bagning med pigerne i form af pizza og kanelsnegle 🙈

Pas på dig selv - nyd det bevægelse du har overskud til OG HUSK vi alle gør vores bedste. Nogle gange til et 12 tal - andre gange for at overleve ❤️ .
.
.
www.fitmom.dk @nordiccab #nordiccab #livetgåropogned #førogefter #healthyfood #weightloss #harmoni #mommy #stress #balance #kids #children
Read more
Jeg klarede min OFF dag i går OG min medicin var en lang gå tur <span class="emoji emoji2764"></span>️ Godt for min krop og fantastisk for ...
Media Removed
Jeg klarede min OFF dag i går OG min medicin var en lang gå tur ️ Godt for min krop og fantastisk for mine tanker. Ligeså meget som jeg ELSKER alene tid - ligeså svært kan det være. Jeg savner pigerne, en voksen at tale med og uroen i mig vokser. KUNSTEN og det jeg skal LÆRE - er at FORHOLDE mig til hvad ... Jeg klarede min OFF dag i går OG min medicin var en lang gå tur ❤️ Godt for min krop og fantastisk for mine tanker. Ligeså meget som jeg ELSKER alene tid - ligeså svært kan det være. Jeg savner pigerne, en voksen at tale med og uroen i mig vokser. KUNSTEN og det jeg skal LÆRE - er at FORHOLDE mig til hvad der sker inde i mig ❤️ Jeg kæmpede mig igennem dagen igår og fandt noget andet der kunne få smerten væk ❤️ Jeg overlevede og smilet vender stille tilbage - dagen sluttede med en kæmpe overraskelse; vandt nemlig et træningsforløb hos @lottesmith.dk 💪 #plejerikkeatværeheldig .
.
.
www.fitmom.dk #livetgåropogned #førogefter #healthyfood #weightloss #harmoni #off #mig #balance #stress #pårettekurs #red #love
Read more
Nogle dage er bare øv-dage, dage hvor tankerne tager over, hvor ensomheden melder sig og en uro breder ...
Media Removed
Nogle dage er bare øv-dage, dage hvor tankerne tager over, hvor ensomheden melder sig og en uro breder sig inde i mig. Sådan var min dag i dag - eller faktisk startede den godt; 800 meters morgen svømning, en tur til grænsen UDEN at handle slik og sagde NEJ TAK til grillmaden (trods de andre skulle ... Nogle dage er bare øv-dage, dage hvor tankerne tager over, hvor ensomheden melder sig og en uro breder sig inde i mig. Sådan var min dag i dag - eller faktisk startede den godt; 800 meters morgen svømning, en tur til grænsen UDEN at handle slik og sagde NEJ TAK til grillmaden (trods de andre skulle have noget at spise). MEN her til eftermiddag blev jeg ramt, tankerne vælter frem og jeg bliver trist ❤️ Kan ikke finde ro og pludselig er jeg tilbage til for 3 måneder siden. Jeg ved godt det er okay, at have dårlige dage, jeg er bare MAX dårlig til at håndtere dem. Før hen ville jeg have kastet mig over en pose bland selv slik 🙈 nu skal jeg finde trøst i mig selv. Det kan være en kæmpe udfordring med de stille dag, at skulle forholde sig til sine følelse og at mærke sig selv ❤️ Jeg kæmper OG i dag skulle jeg kæmpe lidt ekstra hårdt - indtil videre blev løsningen en gå tur ❤️ Husk vi alle har gode og dårlige dage - kunsten er at komme tilbage på sporet og at forholde sig til hvad der sker inde i dig ❤️
.
.
.
www.fitmom.dk #livetgåropogned #weightloss #harmoni #stress #altformangetanker #tanker #ord #words #love #natur #paspådigselv
Read more
Loading...
Hvor finder jeg motivation? Jeg finder motivation i mange ting, dels i mig selv, i mine omgivelser ...
Media Removed
Hvor finder jeg motivation? Jeg finder motivation i mange ting, dels i mig selv, i mine omgivelser og i den for lille kjole jeg har hængende i mit skab 🤣 Jeg motivers når folk siger jeg har tabt mig, når jeg endnu engang har sagt NEJ TAK og når pigerne siger jeg ser smuk. Jeg motivers af JER, når i ... Hvor finder jeg motivation? Jeg finder motivation i mange ting, dels i mig selv, i mine omgivelser og i den for lille kjole jeg har hængende i mit skab 🤣 Jeg motivers når folk siger jeg har tabt mig, når jeg endnu engang har sagt NEJ TAK og når pigerne siger jeg ser smuk. Jeg motivers af JER, når i følger med, når i skriver til mig og den støtte i hiver mig. Jeg motiveres af succes - den følelse jeg oplever når noget lykkes, når jeg endnu en dag har overholdt min kostplan og når jeg kommer ud at bevæge mig 👊🏻
For mig var det sværeste at komme igang - når der inde i mig var ubalance. Det der fik mig startet - var en aftalt tid i træningscenteret. Den kunne jeg jo “ikke” bare aflyse - og så var der ingen vej tilbage. Jeg vidste det var et spørgsmål om tid inden jeg IGEN blev bid af træning. Har altid trænet en del og elsker det. MEN midt i stress, kedafdethed og manglende energi - kunne jeg ikke få sparket mig igang. Så tag en beslutning - book en personlig træner, en veninde eller lav et væddemål OG kom afsted ❤️ Det hjælper på kroppen, sindet, velvære, tankerne og gør noget godt for dig ❤️
.
.
.
www.fitmom.dk #førogefter #førogefter #healthyfood #weightloss #food #stress #træning #fitness #fit #motivation #inspiration
Read more
JEG GJORDE DET - DYNEN fristede og jeg havde INGEN TRÆNINGS AFTALE - MEN jeg smuttede selv afsted ...
Media Removed
JEG GJORDE DET - DYNEN fristede og jeg havde INGEN TRÆNINGS AFTALE - MEN jeg smuttede selv afsted til spinning. FORDI jeg fortjener det, dagen starter bedre og det gør noget godt for min krop 🏻 OG så blev jeg mødt af smilende mennesker - som var glade for at se mig ️ I er en del der spørger til min ... JEG GJORDE DET - DYNEN fristede og jeg havde INGEN TRÆNINGS AFTALE - MEN jeg smuttede selv afsted til spinning. FORDI jeg fortjener det, dagen starter bedre og det gør noget godt for min krop 👊🏻 OG så blev jeg mødt af smilende mennesker - som var glade for at se mig ❤️ I er en del der spørger til min kostplan - OG af alt respekt for vedkommende der har lavet den, kan jeg ikke rigtig give den videre. Jeg vil opfordre til (hvis du har lyst) at få lavet en plan ved en diætist, personligtræner eller hvem der ellers har faglig viden til at kunne gøre det. For mit vedkommende virker det og jeg følger planen 300% 👊🏻 Du kan evt finde inspiration i det indlæg som er linket til under min profil - der er i hvertfald beskrevet hvordan jeg spiste sidst jeg tabte mig 💪 OG ellers deler jeg jo løbende billeder og inspiration, så DU kan følge med. MEN som udgangspunkt er ALT sukker skåret væk, drikker masser vand - og jeg spiser ca 6 gange om dagen 💪

Find ud af hvad der passer til dig, nogle er til en plan - andre er ikke. VIGTIGST er du lytter til DIG selv ❤️
.
.
.
.
www.fitmom.dk #livetgåropogned #førogefter #healthyfood #weightloss #harmoni #food #stress #lyttildigselv #kostplan #inspiration #motivation #spinning
Read more
Dagligt bliver jeg mindet om citatet her - husker jeg det; NEJ For i virkeligheden er jeg den hårdeste ...
Media Removed
Dagligt bliver jeg mindet om citatet her - husker jeg det; NEJ For i virkeligheden er jeg den hårdeste dommer overfor mig selv og skal nok være den første til at banke mig selv i hovedet, hvis noget går galt. Bliver jeg et bedre menneske af det; NEJ Så jeg øver - står dagligt foran spejlet og betragter, ... Dagligt bliver jeg mindet om citatet her - husker jeg det; NEJ
For i virkeligheden er jeg den hårdeste dommer overfor mig selv og skal nok være den første til at banke mig selv i hovedet, hvis noget går galt. Bliver jeg et bedre menneske af det; NEJ
Så jeg øver - står dagligt foran spejlet og betragter, overvejer hvad jeg siger om mig selv og gør ting som giver mig øget selvværd ❤️
For når man siger noget mange gange nok - begynder kroppen og hovedet at tro på det. Et sind og en krop der ikke føler sig elsket - har svært ved at være sammen med andre mennesker, har svært ved at føle sig elsket af andre og bliver fyldt med negativitet. Jeg tror på det hele hænger sammen, så min kropsopfattelse af MIG - er en vigtig del af denne rejse ❤️
Jeg bliver bedre til at rose mig selv, sige PYT til de små ting og så begynder jeg at ELSKE MIG igen ❤️
Passer du på dig selv? Har du rost dig selv? Taler DU pænt til DIG? ❤️
.
.
.
www.fitmom.dk #livetgåropogned #førogefter #healthyfood #weightloss #harmoni #balance #stress #citat #citater
Read more
Loading...
Man må godt være STOLT og fejre sin succes <span class="emoji emoji2764"></span>️ OGSÅ på daglig plan, glem aldrig hvor god du er og hvor ...
Media Removed
Man må godt være STOLT og fejre sin succes ️ OGSÅ på daglig plan, glem aldrig hvor god du er og hvor meget du fortjener det bedste ️ Dagen i dag blev brugt sammen med to dejlige kvinder - og midt under vores snak, gik det for alvor op for mig jeg HAR ændret mig. Mine tanker, mine meninger, mine “krav” ... Man må godt være STOLT og fejre sin succes ❤️ OGSÅ på daglig plan, glem aldrig hvor god du er og hvor meget du fortjener det bedste ❤️ Dagen i dag blev brugt sammen med to dejlige kvinder - og midt under vores snak, gik det for alvor op for mig jeg HAR ændret mig. Mine tanker, mine meninger, mine “krav” til livet og hvad der betyder noget. Hvor vigtigt det er man kan sige PYT og man passer på sig selv og dem man holder af ❤️ MIN største SUCCES i dag - var jeg sagde NEJ TAK til Sunset mad, da de andre blev sulten. I stedet blev det til en Pepsi Max - som ikke fylder meget i mit liv, men som jeg nyder på det rigtige tidspunkt. Jeg er ved at være GOD til at sige NEJ TAK 👊🏻 Har du fejret din succes i dag? .
.
.
.
www.fitmom.dk #livetgåropogned #førogefter #healthyfood #weightloss #balance #weightlossmotivation #love #harmoni #sundhed #indrestyrke
Read more
Sker der noget Charlotte? Jeg har de sidste 3 1/2 uge - haft sundhed, bevægelse og MIG SELV på to do ...
Media Removed
Sker der noget Charlotte? Jeg har de sidste 3 1/2 uge - haft sundhed, bevægelse og MIG SELV på to do listen. Jeg måtte til at starte med slæbe mig hen i træningscenteret - OG helst tidligt om morgen, så ingen så mig. Jeg har skulle overvinde en indre kamp - og lære IKKE at slå mig selv i hovedet. Jeg ... Sker der noget Charlotte? Jeg har de sidste 3 1/2 uge - haft sundhed, bevægelse og MIG SELV på to do listen. Jeg måtte til at starte med slæbe mig hen i træningscenteret - OG helst tidligt om morgen, så ingen så mig. Jeg har skulle overvinde en indre kamp - og lære IKKE at slå mig selv i hovedet. Jeg har skulle tage udgangspunkt i hvor jeg er NU og ikke hvad jeg vejede engang. Jeg er alt for dømmende overfor mig selv og det har jeg virkelig skulle slippe. Jeg forsøger dagligt at fejre min succes og mærke efter hvad kroppen kan klare - jeg har kastet mig ud i nye måder at træne på og så har JEG gjort det jeg har lyst til. Kosten er efter en stram kostplan - fordi det er det der virker for mig 👊🏻 Det vigtigste her er - AT JEG GØR NOGET.

Vægten siger minus 4 kg på de sidste 3 1/2 uge og spørger i mig - begynder man at kunne se mine bryster og min talje 🙈💪
.
.
.
www.fitmom.dk #livetgåropogned #healthyfood #weightloss #balance #weightlosstransformation #weightlossjourney #træning #sundhed #førogefter #nowandbefore
Read more
Dagens TRÆNING - eller i virkeligheden DAGENS BEVÆGELSE. Træning kan i mine øre lyde som en sur pligt, ...
Media Removed
Dagens TRÆNING - eller i virkeligheden DAGENS BEVÆGELSE. Træning kan i mine øre lyde som en sur pligt, noget jeg SKAL og noget som FORPLIGTER. Ubevist kommer der et pres på min skulder og kommer jeg ikke at sted til TRÆNING slå jeg mig selv i hovedet Derfor har jeg leget lidt med ordet - og det ... Dagens TRÆNING - eller i virkeligheden DAGENS BEVÆGELSE. Træning kan i mine øre lyde som en sur pligt, noget jeg SKAL og noget som FORPLIGTER. Ubevist kommer der et pres på min skulder og kommer jeg ikke at sted til TRÆNING slå jeg mig selv i hovedet 😳 Derfor har jeg leget lidt med ordet - og det hedder nu dagens bevægelse (eller hvad kan jeg gøre godt for mig selv i dag). Det handler om at komme afsted og samtidig skal det helst være noget man har lyst til. Ingen tvivl jeg elsker spinning og løb - hvor jeg virkelig kommer til at svede. MEN har i det her forløbet fundet ud af at bevægelse i et andet tempo også passer perfekt til mig. Jeg elsker de her dage - hvor jeg starter stille og roligt. Pigerne afleveres og turen går mod @hedenstedcentret - først svømmer jeg baner (alt mellem 300-1000 meter) - dernæst er der Aqua fitness og så slutter jeg af med en stille stund i dampbadet og det kolde kar 💪Så er dagen ellers skudt i gang og jeg har både givet den gas, trænet min skulder (efter faldet på cykel) og nydt roen (og mig selv). Bevægelse behøver ikke være en sur pligt, men find noget der er godt for dig - nyd det mens du er igang og nyd så din succes når du er færdig ❤️ .
.
.
.
www.fitmom.dk #livetgåropogned #healthyfood #weightloss #paspådigselv #etlivibalance #balance #svømning #stress #food #smoothie #smoothies
Read more
Loading...
Jeg nyder virkelig at jeg er tilbage i gode sunde vaner, med træning - lækker mad og lysten til at gøre ...
Media Removed
Jeg nyder virkelig at jeg er tilbage i gode sunde vaner, med træning - lækker mad og lysten til at gøre noget for MIG SELV ️ MEN motivation og overskuddet skal være der. Jeg har prøvet flere gange at starte, hvor energi, trætheden og LYSTEN var forsvundet. Det resulterede i jeg gang på gang ... Jeg nyder virkelig at jeg er tilbage i gode sunde vaner, med træning - lækker mad og lysten til at gøre noget for MIG SELV ❤️
MEN motivation og overskuddet skal være der. Jeg har prøvet flere gange at starte, hvor energi, trætheden og LYSTEN var forsvundet. Det resulterede i jeg gang på gang faldet i - OG blev endnu mere ulykkelig. Med alt for høje krav til mig selv; at nu skulle jeg træne, leve sundt, have styr på jobbet og være der for min familie - var det næsten dømt til at gå galt.
Jeg har været så heldig at jeg denne gang har haft ro og tid til at gøre noget godt for mig - OG jeg var klar 👊🏻💪 Jeg er startet stille, har ikke presset mig og mærket efter hvad min krop kunne klare.
Så hold op med at slå dig selv i hovedet, nyd din succes og pas på dig selv ❤️Menuen står på oksekødsuppe med løg, hvidløg og gulerødder 💪
.
.
.
www.fitmom.dk #livetgåropogned #healthyfood #weightloss #paspådigselv #etlivibalance #balance #suppe #love #food #foodphotography
Read more
NEJ TAK!!! Er det okay at sige nej tak? Fordi man ikke har lyst til noget, fordi man passer på sig selv ...
Media Removed
NEJ TAK!!! Er det okay at sige nej tak? Fordi man ikke har lyst til noget, fordi man passer på sig selv - eller man som jeg er på en kostplan? Jeg tror at vi mennesker til tider glemmer os selv og bare gør hvad der “forventes” af os - uanset om det gælder mad, job, at hjælpe hinanden - eller noget helt ... NEJ TAK!!! Er det okay at sige nej tak? Fordi man ikke har lyst til noget, fordi man passer på sig selv - eller man som jeg er på en kostplan? Jeg tror at vi mennesker til tider glemmer os selv og bare gør hvad der “forventes” af os - uanset om det gælder mad, job, at hjælpe hinanden - eller noget helt andet. MEN hvem bestemmer hvad der forventes af DIG og MIG? Hvornår siger du NEJ - jeg er i hvertfald dårlig til det, kan altid hjælpe andre, stå for at samle ind til gave m.m eller lave en eller anden praktisk opgave 😳 Jeg sagde i weekenden NEJ TAK - i weekenden handlede det om mad og at jeg var til to forskellige fødselsdage. Blev jeg en dårligere gæst? Blev værten sur? Bemærkede de andre gæster det? Faktisk ikke - til gengæld støttede folk mig, viste mig respekt og sagde det var godt klaret ❤️ Manglede jeg kagen, at spise mig prop mæt og at tømme slikskålen 🙈 SLET ikke - til gengæld var jeg STOLT og endnu mere motiveret 👊🏻💪 Du bestemmer hvad du fylder i dit liv og din mund med! OG det er okay at sige NEJ TAK 👊🏻
.
.
.
.
www.fitmom.dk #livetgåropogned #healthyfood #weightloss #paspådigselv #etlivibalance #food #motivation #balance #stress #nejtak
Read more
Tænk at jeg fik lov til at blive lige netop deres MOR <span class="emoji emoji2764"></span>️ AT vi efter 5 års kamp ende med vores helt eget ...
Media Removed
Tænk at jeg fik lov til at blive lige netop deres MOR ️ AT vi efter 5 års kamp ende med vores helt eget mirakel ️ Det var uden tvivl den største gave, da jeg efter mange års fertilitetsbehandling endelig blev gravid med Alba ️ Jeg troede oprigtigt hun var det eneste barn jeg kunne få og at der var ... Tænk at jeg fik lov til at blive lige netop deres MOR ❤️ AT vi efter 5 års kamp ende med vores helt eget mirakel ❤️ Det var uden tvivl den største gave, da jeg efter mange års fertilitetsbehandling endelig blev gravid med Alba ❤️ Jeg troede oprigtigt hun var det eneste barn jeg kunne få og at der var sket et mirakel. 7 måneder efter hendes fødsel - meldte lillesøster sig under mit hjerte og et mirakel var sket igen. Nogle gange kan jeg ikke forstå, hvor stort et skift det har været - at gå fra barnløs til mor til 2 ❤️ Selv om de kan være stride, jeg til tider har kamp til stregen - er de den største og bedste gave jeg er blevet beriget med ❤️Den ene dag tager den anden og lige om lidt fylder Alba 5 år ❤️ Jeg er taknemmelig for det var nu jeg stoppede op i mit liv, brugte tiden med pigerne og ER til stede. ❤️ Husker du hvad der er vigtigt i dit liv?
.
.
.
.
www.fitmom.dk #livetgåropogned #healthyfood #weightloss #etlivibalance #hvisjegkankanduogså #kids #children #balance #stress #paspådigselv
Read more
Min træningen i dag?? Søndags hygge med hele familien og kunsten er ikke at have dårlig samvittighed. ...
Media Removed
Min træningen i dag?? Søndags hygge med hele familien og kunsten er ikke at have dårlig samvittighed. At nyde og bare være til stede - mens ungerne hygger sig, vi shopper og nyder solen. Kroppen har brug for pause, du har brug for pause - det handler om at gøre det der er rigtigt for DIG ️ Jeg er ... Min træningen i dag?? Søndags hygge med hele familien og kunsten er ikke at have dårlig samvittighed. At nyde og bare være til stede - mens ungerne hygger sig, vi shopper og nyder solen. Kroppen har brug for pause, du har brug for pause - det handler om at gøre det der er rigtigt for DIG ❤️ Jeg er nu færdig med tredje uge - hvor træning igen er blevet en del af mit liv og jeg er stille og roligt begyndt at sætte løb og spinning på to listen. Jeg har virkelig været bekymret for om formen var til en spinning time - MEN jeg klarede det OG i sidste ende er det jo mig der bestemmer over belastningen 👊🏻 #mankanhvadmanvil www.fitmom.dk #livetgåropogned #healthyfood #weightloss #etlivibalance #hvisjegkankanduogså #food #sundhed #stress #balance
Read more
Det handler om at se mulighed og planlægning. Jeg kan uden problem følge en plan - faktisk er jeg bedst ...
Media Removed
Det handler om at se mulighed og planlægning. Jeg kan uden problem følge en plan - faktisk er jeg bedst til at følge en kostplan 200% 🏻 Det giver måske knap så meget frihed, men det virker for mig og jeg tænker ikke på alt muligt andet. Det betyder jeg f.eks i dag - kommer til fødselsdag med mad fra ... Det handler om at se mulighed og planlægning. Jeg kan uden problem følge en plan - faktisk er jeg bedst til at følge en kostplan 200% 👊🏻 Det giver måske knap så meget frihed, men det virker for mig og jeg tænker ikke på alt muligt andet. Det betyder jeg f.eks i dag - kommer til fødselsdag med mad fra min kostplan. Bliver jeg en dårligere gæst?? Ikke hvis i spørger mig - alle må da være interesseret i at jeg passer på mig selv og at jeg pt har sat MIG SELV på to do listen. En klog kvinde (@anjanielsendk ) lærte mig man godt måtte sige NEJ TAK til kage - hvis folk ikke engang havde brugt tid på at bage den selv. Den sætning har sat i mig siden - selvfølgelig må man altid sige nej tak, men det kan til tider være svært 👊🏻
Jeg startede dagen med 30 minutter på løbebåndet. Jeg havde lige 30 minutters “pause” uden pigerne og de blev brugt til lidt sved på panden. Så nu kan min lørdag bare komme an 💪 .
.
.
www.fitmom.dk #livetgåropogned #etlivibalance #hvisjegkankanduogså #healthyfood #weightloss #sundhed #balance #stress #food #nejtak
Read more
Om at gøre noget - der måske gør lidt ondt i maven. Jeg havde lykkelig glemt, hvad en tur på spinning ...
Media Removed
Om at gøre noget - der måske gør lidt ondt i maven. Jeg havde lykkelig glemt, hvad en tur på spinning cyklen - kan gøre ved mig. Jeg har holdt mig fra spinning efter jeg er startet med træning igen, fordi jeg tænkte det var stressende, jeg halvt ville slå mig selv ihjel i min indre konkurrence ... Om at gøre noget - der måske gør lidt ondt i maven.

Jeg havde lykkelig glemt, hvad en tur på spinning cyklen - kan gøre ved mig. Jeg har holdt mig fra spinning efter jeg er startet med træning igen, fordi jeg tænkte det var stressende, jeg halvt ville slå mig selv ihjel i min indre konkurrence med de andre og fordi jeg bare ikke er tilpas i mit stramme træningstøj. Jeg har meldt mig på spinningsholdet og af igen - FORDI jeg altid har en undskyldning for ikke at dukke op 🙈
MEN i morges var der ingen vej tilbage, trods jeg overvejede at blive væk og da jeg som det første løber ind i søde @pernillektoft - som meget hurtig fortalte mig; At jeg var SEJ 👊🏻 Kunne jeg jo af gode grunde ikke forsvinde. MEN hvad er der sker med mig, når folk fortæller jeg gør det godt? 😳 Jeg bliver en undskyldning for mig selv, fortæller om andre der gør det bedre - eller taler om noget helt andet. Hvorfor kan jeg ikke bare tage i mod ros - jeg bliver virkelig usikker og kan ikke helt finde ud af om folk mener det OG det er til trods for jeg selv er dygtig til oprigtigt at rose folk jeg møder på min vej. Dagens lektier må være, at tage i mod det folk sender af positive ting til mig, tage det ind i hjertet og glæde mig over folk vil hjælpe mig på vej ❤️ Så @pernillektoft din kommentar gjorde en verden til forskel for mig ❤️ At komme tilbage på spinningcyklen var super fedt, jeg elsker jo højt musik, sved 😳 og den fantastiske følelse man har i kroppen når jeg har givet den max GAS 👊🏻 Så ja det gjorde lidt ondt at komme afsted og jeg har 100% ondt i bagdelen i morgen - MEN JEG GJORDE DET 💪 OG JEG KUNNE FAKTISK LIDE DET 😉
.
.
.
www.fitmom.dk #livetgåropogned #hvisjegkankanduogså #healthy #balance #stress #paspådigselv #weightloss #motivation
Read more
ALT SKER AF EN GRUND - OG INTET HAR SLÅET MIG HELT UD AF SPILLET (ENDNU). Jeg kom til at tænke, efter ...
Media Removed
ALT SKER AF EN GRUND - OG INTET HAR SLÅET MIG HELT UD AF SPILLET (ENDNU). Jeg kom til at tænke, efter mit opslag igår. Dels fordi jeg hørte fra en del af jer bekymrende medmennesker; som sendte mig en masse kærlighed, kærlige tanker og god karma - hvilket jeg dybt taknemmelig for ️ MEN det bringer ... ALT SKER AF EN GRUND - OG INTET HAR SLÅET MIG HELT UD AF SPILLET (ENDNU). Jeg kom til at tænke, efter mit opslag igår. Dels fordi jeg hørte fra en del af jer bekymrende medmennesker; som sendte mig en masse kærlighed, kærlige tanker og god karma - hvilket jeg dybt taknemmelig for ❤️ MEN det bringer mig hen til hvorfor jeg skriver - jeg skriver for at dele, for at sætte fokus på intet er perfekt og vi alle kæmper vores forskellige kampe. Jeg kan mange ting, har en meget stærk vilje og har generelt haft medvind. Har måtte lære tingene på den hårde måde - men kæmpet mig derhen hvor jeg ville. Jeg har stået stærkt - og så blevet “slået hjem” igen - MEN hvergang lærer jeg. Lærer noget om mig selv, livet, hvad der betyder noget for mig og hvad jeg vil finde mig i. MÅSKE blev 2018 det år jeg ramte bunden - eller BLEV DET?? Lærte jeg i virkeligheden hvad der betyder noget i mit liv, hvad jeg vil fylde det med for fremtiden - fandt jeg i virkeligheden bare MIG SELV ❤️ Så hvad er formålet - at dele mig med jer, at vi alle har dårlige perioder.
Kunsten er at rejse sig igen - lære og overleve. Jeg er på vej og midt i det hele fandt jeg mit fokus ❤️ Jeg bliver dagligt mindet om en af de største gaver jeg har fået; nemlig at kunne kalde mig for MOR ❤️
.
.
.
www.fitmom.dk #livetgåropogned #etlivibalance #hvisjegkankanduogså #balance #stress #healthy #sundhed #love #kids #mineprinsesser
Read more
Kan man slukke et glimt i øjet? Et glimt jeg altid har haft - og som på mange måder har hjulpet mig frem ...
Media Removed
Kan man slukke et glimt i øjet? Et glimt jeg altid har haft - og som på mange måder har hjulpet mig frem i livet. Jeg siger ikke livet bliver lettere - når man har et glimt i øjet og man måske flirter lidt med livet. MEN glæde, latter, liv i øjnene og en positiv tilgang til tingene - kan medvirke/eller ... Kan man slukke et glimt i øjet? Et glimt jeg altid har haft - og som på mange måder har hjulpet mig frem i livet. Jeg siger ikke livet bliver lettere - når man har et glimt i øjet og man måske flirter lidt med livet. MEN glæde, latter, liv i øjnene og en positiv tilgang til tingene - kan medvirke/eller hjælpe til at nogle drømme bliver til virkelighed.
Mit glimt - ja det har været slukket - faktisk så meget, at jeg socialt ikke har haft den store lyst til at møde nye mennesker, ikke haft lyst til koncerter, har været umulig at få øjenkontakt med og faktisk blevet helt dårligt når jeg skulle føre en samtale med folk jeg ikke kender.

HVORFOR?? Et godt spørgsmål - måske fordi jeg ikke har kunne rumme at folk kiggede “IND” i mig - at folk “led” sammen med mig og at de viste mig kærlighed. En kærlighed jeg ikke engang kunne give mig selv ❤️ Kommer det tilbage - ja selvfølgelig, men det er en indre kamp. Mit lys vil aldrig være slukket - jeg har bare gemt det i en periode ❤️ Pas på dig selv ❤️ Intet er mere værd end DIG ❤️
.
.
.
www.fitmom.dk #balance #vileverkunengang #hvisjegkankanduogså #sundhed #healthy #stress #etlivibalance #livetgåropogned
Read more
Nogle gange kan livet gøre ondt, eller ikke kun nogle gange. Det kommer til os alle når vi mindst venter ...
Media Removed
Nogle gange kan livet gøre ondt, eller ikke kun nogle gange. Det kommer til os alle når vi mindst venter det - i virkeligheden er det vel det livet (også) indeholder. Perioder hvor det går op og perioder hvor det går ned - kunsten er at komme op igen, når man er længst nede. Som i nok har kunne læse ... Nogle gange kan livet gøre ondt, eller ikke kun nogle gange. Det kommer til os alle når vi mindst venter det - i virkeligheden er det vel det livet (også) indeholder. Perioder hvor det går op og perioder hvor det går ned - kunsten er at komme op igen, når man er længst nede.
Som i nok har kunne læse - har jeg haft en nede periode; dels har jeg været presset, stresset, væltet på ladcyklen med pigerne (der skete dem ingenting, men jeg flækket knoglen i min venstre skulder), har været fyldt med angst og sidst men ikke mindst valgte jeg at trækker mig fra jobbet. En beslutning som virkelig har været hård - for hvad byder fremtiden på ud over min familie ❤️ Jeg er typen der tænker meget - så det er pt en hård situtation, men jeg lærer pt en masse om mig selv. Hvad mit liv skal indeholde, hvilken vej jeg vil og så ser jeg frygten i øjnene og er på mange måder ensom. MEN intet er så skidt det ikke er godt for noget - familie, pigerne og mig selv er kommet øverst på to do listen, der er lys forude og jeg har ro ❤️ Så pas på dig selv, find ud af hvad du vil og så er det ellers bare at kæmpe 💪 1000 tanker herfra - og masser god karma til jer alle sammen 😘
.
.
.
www.fitmom.dk #vileverkunengang #heldig #balance #stress #sundhed #healthyfood #healthylifestyle #hvisjegkankanduogså #jegvælgerminfamilie
Read more
Aften byder på hygge med en af mine yndlings mennesker <span class="emoji emoji2764"></span>️ Der er lavet hjemmelavet #guacamole med ...
Media Removed
Aften byder på hygge med en af mine yndlings mennesker ️ Der er lavet hjemmelavet #guacamole med gulerødder - smager FANTASTISK 🏻Dernæst serveres en lækker salat (skal jeg jo skrive, når jeg har stået for maden) - sammen en #crabbies og så går turen ellers til #bynight Jeg glemmer alt ... Aften byder på hygge med en af mine yndlings mennesker ❤️ Der er lavet hjemmelavet #guacamole med gulerødder - smager FANTASTISK 💪👊🏻Dernæst serveres en lækker salat (skal jeg jo skrive, når jeg har stået for maden) - sammen en #crabbies og så går turen ellers til #bynight 😉 Jeg glemmer alt for ofte mig selv - i aften står jeg øverst på to do listen ❤️ .
.
.
.
www.fitmom.dk #huskdigselv #weigh #heldig #healthyfood #sundhed #balance #stress #jegkangodt #snackfood #snacks
Read more
I virkeligheden elsker jeg at lave mad, nyder at prøve nye ting og få maden til at se indbydende ud. ...
Media Removed
I virkeligheden elsker jeg at lave mad, nyder at prøve nye ting og få maden til at se indbydende ud. Når jeg så alligevel nogle gange glemmer at kræse om maden, er det desværre tiden min sundhed tabe til. Det virker måske lidt dumt, når nu det er kosten der giver energi og i virkeligheden tager ... I virkeligheden elsker jeg at lave mad, nyder at prøve nye ting og få maden til at se indbydende ud. Når jeg så alligevel nogle gange glemmer at kræse om maden, er det desværre tiden min sundhed tabe til. Det virker måske lidt dumt, når nu det er kosten der giver energi og i virkeligheden tager det jo ikke meget længere tid at lave noget som både er godt for maven og øjnene. Det handler for mit vedkommende om planlægning, har jeg tingene på lager - kaster jeg mig gerne ud i rollen som kok 👊🏻 Pigerne spiser som udgangspunkt det sam - måske med lidt mindre chili!
Spinat pandekagerne er et hit - og kan fyldes med hvad man lige har lyst til (eller spises alene). Jeg har i dag fyldt den med oksekød og grøntsager 💪
.
.
.
.
www.fitmom.dk #healthyfood #hvisjegkankanduogså #weigh #weightloss #sundhed #balance #stress #love #dethandlerommig
Read more
De her to smelter mit hjerte - jeg er så heldig, at de valgte mig som MOR <span class="emoji emoji2764"></span>️ #heldig #mommy #cute #kids ...
Media Removed
De her to smelter mit hjerte - jeg er så heldig, at de valgte mig som MOR ️ #heldig #mommy #cute #kids #children #kanikkeleveuden De her to smelter mit hjerte - jeg er så heldig, at de valgte mig som MOR ❤️ #heldig #mommy #cute #kids #children #kanikkeleveuden
Jeg er for det meste til aftensmad der kan laves hurtigt, dels fordi det er midt i #ulvetimen - MEN ...
Media Removed
Jeg er for det meste til aftensmad der kan laves hurtigt, dels fordi det er midt i #ulvetimen - MEN også fordi jeg nyder at bruge tiden med pigerne frem for hovedet i kødgryderne Heldigvis er pigerne ved at blive så store at de kan hjælpe mig i køkkenet. Derfor stod menuen i dag på hjemmelavet ... Jeg er for det meste til aftensmad der kan laves hurtigt, dels fordi det er midt i #ulvetimen - MEN også fordi jeg nyder at bruge tiden med pigerne frem for hovedet i kødgryderne 🙈

Heldigvis er pigerne ved at blive så store at de kan hjælpe mig i køkkenet. Derfor stod menuen i dag på hjemmelavet burger med #spinatboller og bønne fritter. Jeg bruger bønnerne fra frost og tilsætter en smule olie og en masse krydderi 🙈
Smagte fantastisk 😘
.
.
.
.
www.fitmom.dk #happy #healthyfood #weigh #endagafgangen #hjemmelavetburger #kids #weightloss #sundhed #balance #stress #pårettekurs
Read more
Dagens #smoothie gøres klar<span class="emoji emoji1f4aa"></span> Fordi det er tiltrængt i denne her varme, den giver mig god energi og ...
Media Removed
Dagens #smoothie gøres klar Fordi det er tiltrængt i denne her varme, den giver mig god energi og pigerne elsker at dele med mig. Dagen blev skudt igang med træning på HOLD!!!!! Som var pænt hårdt - men i virkeligheden slet ikke mig. Timen fejlede ingenting og jeg blev udfordret - MEN er dårlig ... Dagens #smoothie gøres klar💪 Fordi det er tiltrængt i denne her varme, den giver mig god energi og pigerne elsker at dele med mig.

Dagen blev skudt igang med træning på HOLD!!!!! Som var pænt hårdt - men i virkeligheden slet ikke mig. Timen fejlede ingenting og jeg blev udfordret - MEN er dårlig til der er spejle over det hele, dårlig til at se hvor gode de andre er 🙈 og i grunden har jeg det pt dårligt i mit træningstøj 😳

Du tænker nok - sikke noget pjat, er jo netop flot du tager afsted og kommer igang. OG DET VED JEG GODT - men det ændrer ikke på hvordan jeg har det inden i 🙏 Jeg overlevede og for hverdag skridt jeg tager, handler det mere om mig og om at gøre noget godt for mig selv 💪

PS i virkeligheden er træningshold nok løsningen for mig - fordi jeg skal møde op og ikke bare kan udskyde det. Så nå jeg har sluppet alle mine åndssvage tanker - er jeg klart på rette vej 🙈
.
.
.
.
www.fitmom.dk #healthyfood #weigh #endagafgangen #hvisjegkankanduogså #heldig #happy #smoothiebowl #pink #hindbær #spinat #weightloss #sundhed
Read more
Det eneste rigtigt en varm sommer dag <span class="emoji emoji1f648"></span> MEN hvad gemmer der sig i min #smoothie (og pigernes)? Ikke ...
Media Removed
Det eneste rigtigt en varm sommer dag MEN hvad gemmer der sig i min #smoothie (og pigernes)? Ikke kun rent frugtsukker - men der er sammen med jordbær, blåbær, hindbær, isterninger - tilsat bønner og spinat 🏻 God energi bombe til os alle sammen, her sidst på dagen 🏻 . . . . www.fitmom.dk ... Det eneste rigtigt en varm sommer dag 🙈 MEN hvad gemmer der sig i min #smoothie (og pigernes)? Ikke kun rent frugtsukker - men der er sammen med jordbær, blåbær, hindbær, isterninger - tilsat bønner og spinat 👊🏻💪 God energi bombe til os alle sammen, her sidst på dagen 👊🏻
.
.
.
.
www.fitmom.dk #healthyfood #endagafgangen #hvisjegkankanduogså #heldig #hindbær #pink #stress #balance #weightloss #love
Read more
Det kan være svært at ændre nogle vaner/måder at leve sit liv på - når man altid har gjort tingene på ...
Media Removed
Det kan være svært at ændre nogle vaner/måder at leve sit liv på - når man altid har gjort tingene på en bestemt måde. Jeg har altid haft et mål (med alt jeg gør) og arbejdet ben hårdt mod det. Da jeg fik børn satte jeg IKKE forventningerne ned og SKULLE (troede jeg) stadigvæk have styr på jobbet, ... Det kan være svært at ændre nogle vaner/måder at leve sit liv på - når man altid har gjort tingene på en bestemt måde. Jeg har altid haft et mål (med alt jeg gør) og arbejdet ben hårdt mod det. Da jeg fik børn satte jeg IKKE forventningerne ned og SKULLE (troede jeg) stadigvæk have styr på jobbet, hjemmet, træningen og rollen som mor ❤️ Det var jobbet der stadigvæk styrede mig og jeg tilpassede resten af mit liv ind i mit presset skema, måske ikke optimal - men jeg ville vise verden hvad jeg kunne trods jeg nu også havde MOR på Cv’et ❤️ I dag er jeg blevet klogere - MIN familie og MIG selv kommer først. Tiden kommer aldrig igen og det er på tide der bliver plads til alt hvad der giver mening i mit liv ❤️ I forbindelse med jeg har sat sundhed på to listen, er træning også noget der skal tilbage på programmet. Normalt vil jeg til at starte med slå mig selv halvt ihjel på diverse træningshold og ikke lytte til hvad min krop er klar til 👊🏻 MEN jeg har ikke brug for at stresse min krop yderlige - dagen startede derfor med Aqua Fitness, damp bad og masser af MIG tid ❤️ Godt for mig, min krop og et skridt længere på min vej ❤️
.
.
.
.
.
www.fitmom.dk #healthyfood #hvisjegkankanduogså #heldig #fokuspåmig #weightloss #balance #stress #endagafgangen
Read more
Hvad er det der sker når jeg mangler overskud i hverdagen??? Jeg glemmer ganske enkelt hvad der holder ...
Media Removed
Hvad er det der sker når jeg mangler overskud i hverdagen??? Jeg glemmer ganske enkelt hvad der holder mig igang og laver rod i det der for alvor giver mig energi; NEMLIG HVAD JEG STOPPER I MUNDEN. I stedet indtager jeg noget hurtigt mad jeg måske henter på cafeen, et aftensmåltid springes over ... Hvad er det der sker når jeg mangler overskud i hverdagen??? Jeg glemmer ganske enkelt hvad der holder mig igang og laver rod i det der for alvor giver mig energi; NEMLIG HVAD JEG STOPPER I MUNDEN. I stedet indtager jeg noget hurtigt mad jeg måske henter på cafeen, et aftensmåltid springes over - eller jeg overspiser af det jeg lige kan finde. En ond cirkel at komme ind i - specielt fordi jeg godt ved hvad jeg har brug for og hvad der giver mig overskud og energi.
Side gevinsten ved at overholde mine måltider - er at jeg også nedsætter min trang til det søde. Det søde er bestemt ikke FORBUDT - men er ikke det brændstof der holder min krop igang 👊🏻 En sund kost giver mig ekstra energi til en stresset hverdag, giver mig energi til at klare rollen som mor og gør jeg får det bedre med mig selv 💪👊🏻 www.fitmom.dk #healthyfood #hvisjegkankanduogså #heldig #tilbage #fokuspåmig #balance #stress #tilbagetilmig #huskatdrikkemasserafvand
Read more
Det handler for mit vedkommende om det rigtige brændstof på kroppen. Når jeg ikke får min morgenmad ...
Media Removed
Det handler for mit vedkommende om det rigtige brændstof på kroppen. Når jeg ikke får min morgenmad - eller min frokost - får jeg en meget større trang til at “overfalde” tilfældigt sukker fyldt mad jeg møder på min vej MEN når jeg sætter mig ned om morgen, husker MIG SELV, spiser morgenmad ... Det handler for mit vedkommende om det rigtige brændstof på kroppen. Når jeg ikke får min morgenmad - eller min frokost - får jeg en meget større trang til at “overfalde” tilfældigt sukker fyldt mad jeg møder på min vej 😳 MEN når jeg sætter mig ned om morgen, husker MIG SELV, spiser morgenmad med min familie og er et godt forbillede for pigerne - så fylder jeg netop det rigtige på min krop og er ikke kronisk sulten 👊🏻 Da sulten meldte sig tidligere i dag - snuppede jeg et stykke rugbrød med hjemme dyrket tomater 🙈 Det handler om mig og om at VÆLGE 💪 www.fitmom.dk #healthyfood #healthylifestyle #balance #stress #hvisjegkankanduogså #fokuspåmig #tilbage #pårettevej
Read more
Jeg har sat et kryds i kalenderen og har ikke tænkt mig at se tilbage. Jeg kan ikke huske hvornår jeg ...
Media Removed
Jeg har sat et kryds i kalenderen og har ikke tænkt mig at se tilbage. Jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har sat mig selv i fokus, jeg er forsvundet i jobbet, rollen som mor og manglende tilstedeværelse. Udefra ser det måske ud fra jeg vælger ting bevist fra - i virkelighed har jeg kæmpet længe ... Jeg har sat et kryds i kalenderen og har ikke tænkt mig at se tilbage. Jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har sat mig selv i fokus, jeg er forsvundet i jobbet, rollen som mor og manglende tilstedeværelse. Udefra ser det måske ud fra jeg vælger ting bevist fra - i virkelighed har jeg kæmpet længe for at overleve ❤️ Alt det er pr dags dato lagt bag mig og projekt fokus på MIN sundhed er skudt igang med 5 km på løbebåndet. Jeg skulle dog lige rejse mig da jeg så hvad vægten var havnet på 🙈 MEN nu skal det ikke handle om vægt - blot at se virkeligheden i øjnene. Dagens træning er klaret og de næste to uger er fokus at få mit væske indtagelse i form af VAND op 👊🏻 Billedet er hverken før/efter - men sandheden og det jeg har at arbejde med. Det handler om mig, sundhed, træning og det rigtige brændstof 👊🏻 www.fitmom.dk #mor #stress #tilbagetilhverdagen #fokuspåmig #healthylifestyle #healthychoices #virkeligheden #balance #hvisjegkankanduogså
Read more
Dagen er startet tidligt, meget smuk og helt rolig. Noget jeg nok længe har glemt - men nu hvor jeg ...
Media Removed
Dagen er startet tidligt, meget smuk og helt rolig. Noget jeg nok længe har glemt - men nu hvor jeg har fået mulighed for at bruge tiden med min familie i et helt andet tempo, nyder jeg hvert et øjeblik ️ En ny start, hvor der er lys forude og plads til det jeg holder mest af ️ Husk at nyde livet, se ... Dagen er startet tidligt, meget smuk og helt rolig. Noget jeg nok længe har glemt - men nu hvor jeg har fået mulighed for at bruge tiden med min familie i et helt andet tempo, nyder jeg hvert et øjeblik ❤️ En ny start, hvor der er lys forude og plads til det jeg holder mest af ❤️ Husk at nyde livet, se ikke tilbage og mærk efter hvordan du har det ❤️ www.fitmom.dk
Read more
Tæller ned til pigerne kommer hjem senere i dag <span class="emoji emoji2764"></span>️ #familiytime #love #happymoments #jegerheldig ...
Media Removed
Tæller ned til pigerne kommer hjem senere i dag ️ #familiytime #love #happymoments #jegerheldig www.fitmom.dk Tæller ned til pigerne kommer hjem senere i dag ❤️ #familiytime #love #happymoments #jegerheldig www.fitmom.dk
Nogle gange skal der træffes valg, som gør lidt ondt i hjertet. Heldigvis skaber de her to lys - når ...
Media Removed
Nogle gange skal der træffes valg, som gør lidt ondt i hjertet. Heldigvis skaber de her to lys - når tingene ser mørke ud ️ Jeg har lyttet til mig selv og ikke mindst min familie ️ www.fitmom.dk Nogle gange skal der træffes valg, som gør lidt ondt i hjertet. Heldigvis skaber de her to lys - når tingene ser mørke ud ❤️ Jeg har lyttet til mig selv og ikke mindst min familie ❤️ www.fitmom.dk
Trods 3 timers søvn stod jeg op 5.30 - for at hoppe i svømmehallen og gøre noget godt for mig selv. Projekt ...
Media Removed
Trods 3 timers søvn stod jeg op 5.30 - for at hoppe i svømmehallen og gøre noget godt for mig selv. Projekt sov godt om natten er startet i dag Nu handler det om at gøre min krop træt, så jeg kan sove om natten OG så handler det selvfølgelig også om at komme igang med træne igen 1000 meter svømning, ... Trods 3 timers søvn stod jeg op 5.30 - for at hoppe i svømmehallen og gøre noget godt for mig selv. Projekt sov godt om natten er startet i dag 🙈 Nu handler det om at gøre min krop træt, så jeg kan sove om natten 🙏 OG så handler det selvfølgelig også om at komme igang med træne igen 💪 1000 meter svømning, en tur i sauna og lidt lækker ansigts pleje fra @elizabetharden - og så er dagen ellers skudt igang 🙏 www.fitmom.dk
Read more
I virkeligheden er det her endnu en af de nætter - hvor jeg ikke kan sove, hvor tankerne kører rundt ...
Media Removed
I virkeligheden er det her endnu en af de nætter - hvor jeg ikke kan sove, hvor tankerne kører rundt og jeg ikke kan finde ro ️ Nu skal det være slut - jeg vil denne her vågenhed til livs Målet bliver morgen svømning i morgen tidlig Fordi det er godt for mig, giver naturlig træthed, får brugt ... I virkeligheden er det her endnu en af de nætter - hvor jeg ikke kan sove, hvor tankerne kører rundt og jeg ikke kan finde ro ❤️ Nu skal det være slut - jeg vil denne her vågenhed til livs 💤 Målet bliver morgen svømning i morgen tidlig 👍💪🙏 Fordi det er godt for mig, giver naturlig træthed, får brugt min krop og endnu et step på vejen til at sætte mig selv og familien øverst på to do listen ❤️ Sov godt og kryds hvad i kan for mig i morgen tidlig. Projekt svømning starter lige om lidt 🙈 www.fitmom.dk
Read more
Jeg har alt for længe glemt - hvad der er vigtigt for mig <span class="emoji emoji2764"></span>️ Eller også var jeg hånden på hjertet ikke ...
Media Removed
Jeg har alt for længe glemt - hvad der er vigtigt for mig ️ Eller også var jeg hånden på hjertet ikke selv klar over det. Mit fokus har ændret sig (desværre lidt på den hårde måde) - jeg har valgt fra, valgt til - MEN frem for alt har jeg brugt tid med de to der skaber lys i min hverdag ️ Jeg VÆLGER at ... Jeg har alt for længe glemt - hvad der er vigtigt for mig ❤️ Eller også var jeg hånden på hjertet ikke selv klar over det. Mit fokus har ændret sig (desværre lidt på den hårde måde) - jeg har valgt fra, valgt til - MEN frem for alt har jeg brugt tid med de to der skaber lys i min hverdag ❤️ Jeg VÆLGER at satse på det der fylder mest i mig hjerte - resten må løse sig hen af vejen. Velkommen tilbage Charlotte - NU handler det om familien og dig selv ❤️ www.fitmom.dk
Read more
Turen gik i dag til @djurssommerland - måske lidt en udfordring med to små piger som mange gange vil ...
Media Removed
Turen gik i dag til @djurssommerland - måske lidt en udfordring med to små piger som mange gange vil det hele. Jeg har udstyret dem med de fine lyserøde armbånd fra @moveid_dk - hvor jeg har fået skrevet pigernes navne og vores kontakt informationer. Armbånd som pigerne selv husker når vi er ... Turen gik i dag til @djurssommerland - måske lidt en udfordring med to små piger som mange gange vil det hele. Jeg har udstyret dem med de fine lyserøde armbånd fra @moveid_dk - hvor jeg har fået skrevet pigernes navne og vores kontakt informationer. Armbånd som pigerne selv husker når vi er på farten - og som gør at pigerne kan få hjælp til at kontakte mig - i tilfældet af de skulle blive væk i mængden af sommergæster ❤️ #ingenreklame #bareetgodtråd #ogsupersmart #kids #ferie #heldig #moveid #pink #love #familytime #familyfirst @fitmom.dk
Read more
De her to - er den bedste medicin for mig <span class="emoji emoji2764"></span>️ #jegersåheldig
Media Removed
De her to - er den bedste medicin for mig ️ #jegersåheldig De her to - er den bedste medicin for mig ❤️ #jegersåheldig
Nogle gange skal man ramme bunden - for at indse man har glemt sig selv <span class="emoji emoji2764"></span>️ Jeg har ramt bunden og jeg ...
Media Removed
Nogle gange skal man ramme bunden - for at indse man har glemt sig selv ️ Jeg har ramt bunden og jeg kæmper - men gør det i fantastisk selskab af de mennesker der fylder mest i mit hjerte. ️ Jeg gør hvad jeg kan for at kunne få luft igen - en klog kvinde sagde forleden til mig; det vi ikke dør af - bliver ... Nogle gange skal man ramme bunden - for at indse man har glemt sig selv ❤️ Jeg har ramt bunden og jeg kæmper - men gør det i fantastisk selskab af de mennesker der fylder mest i mit hjerte. ❤️ Jeg gør hvad jeg kan for at kunne få luft igen - en klog kvinde sagde forleden til mig; det vi ikke dør af - bliver vi stærke af ❤️ #dethandlerommig #familienervigtigst
Read more
Er vild med denne her løsning fra @ramndk - Alba tegner stort set altid og jeg aner ikke hvad jeg skal ...
Media Removed
Er vild med denne her løsning fra @ramndk - Alba tegner stort set altid og jeg aner ikke hvad jeg skal gøre ved de fine tegninger Nu har pigerne fået hver deres ramme og den nyeste tegning skubbes bare ind foran #slutmedtegningerallesteder #vikandagligtglædeosovernytindhold #www.fitmom.dk ... Er vild med denne her løsning fra @ramndk - Alba tegner stort set altid og jeg aner ikke hvad jeg skal gøre ved de fine tegninger 🙈 Nu har pigerne fået hver deres ramme og den nyeste tegning skubbes bare ind foran 👍 #slutmedtegningerallesteder #vikandagligtglædeosovernytindhold #www.fitmom.dk @fitmom.dk
Read more
Hende her <span class="emoji emoji2764"></span>️ Er fyldt op med kærlighed <span class="emoji emoji2764"></span>️ #såheldigerjeg
Media Removed
Hende her ️ Er fyldt op med kærlighed ️ #såheldigerjeg Hende her ❤️ Er fyldt op med kærlighed ❤️ #såheldigerjeg
Hende her har stjålet mit hjerte <span class="emoji emoji2764"></span>️ Fyldt med energi og altid fræk - #såheldigerjeg www.fitmom.dk
Media Removed
Hende her har stjålet mit hjerte ️ Fyldt med energi og altid fræk - #såheldigerjeg www.fitmom.dk Hende her har stjålet mit hjerte ❤️ Fyldt med energi og altid fræk - #såheldigerjeg www.fitmom.dk
Tiden flyver afsted og jeg glemmer nogle gange hvor heldig jeg er <span class="emoji emoji2764"></span>️ Lader hverdagen kører på autopilot ...
Media Removed
Tiden flyver afsted og jeg glemmer nogle gange hvor heldig jeg er ️ Lader hverdagen kører på autopilot og glemmer at nyde livet. Glemmer at passe på mig selv og hvad der er vigtig for mig ️ Jeg har en god veninde - der den anden dag mindede mig om hvor SEJ jeg er 🏻 Det havde jeg desværre glemt 🤔 ... Tiden flyver afsted og jeg glemmer nogle gange hvor heldig jeg er ❤️ Lader hverdagen kører på autopilot og glemmer at nyde livet. Glemmer at passe på mig selv og hvad der er vigtig for mig ❤️ Jeg har en god veninde - der den anden dag mindede mig om hvor SEJ jeg er 💪👊🏻 Det havde jeg desværre glemt 🤔 Nyd livet og pas på dig selv ❤️ www.fitmom.dk
Read more

Loading...