Fitnessbyannesophie Instagram Photos and Videos

Loading...


fitnessbyannesophie | Anne Sophie▫️DBFF ATHLETE | @fitnessbyannesophie mentions
Followers: 25,102
Following: 721
Total Comments: 0
Total Likes: 0

I høj grad et #throwback 🕺🏼 @louise_krog mindede mig om, at det allerede er 3 år siden, at vi begge ...
Media Removed
I høj grad et #throwback 🕺🏼 @louise_krog mindede mig om, at det allerede er 3 år siden, at vi begge stillede op til vores allerførste fitnesskonkurrence 🏻 - Jeg stillede op i klassen Bodyfitness, som er klassen “over” bikinifitness, hvad angår mængden af muskelmasse. Det kræves samtidig ... I høj grad et #throwback 🕺🏼
@louise_krog mindede mig om, at det allerede er 3 år siden, at vi begge stillede op til vores allerførste fitnesskonkurrence 😅👆🏻
-
Jeg stillede op i klassen Bodyfitness, som er klassen “over” bikinifitness, hvad angår mængden af muskelmasse. Det kræves samtidig at fedtprocenten skal være lidt lavere. Jeg fik en 8. Plads ud af 22 (såvidt jeg husker) til NC 2015 - og den var jeg så glad for! 🤩.
-
Det er lidt vildt at tænke på, at jeg 1,5 år efter stillede op i Bikinifitness og vandt min klasse i samarbejde med min coach @in2shape.dk 😅🙏🏻
-
Jeg får ofte spørgsmålet om, HVORFOR jeg valgte Bikinifitness fremfor Bodyfitness 🤷🏼‍♀️.
Svaret må være, at jeg i bund og grund ikke ønskede at have den fysik, som det kræves i Bodyfitness (al respekt til de smukke og seje atleter, som stiller op i denne klasse!), men helt personligt ville jeg gerne være lidt mindre i muskelmasse 🙏🏻
Og så synes jeg ydermere, at jeg rent genetisk passede bedre ind i Bikinifitness-klassen. For at give et eksempel får jeg slet ikke sixpack - heller ikke når jeg er LANGT nede i fedtprocent ☺️
-
Ikke desto mindre er det sjovt og hyggeligt at kigge tilbage på. Vi havde nogle skønne måneder sammen @louise_krog @frkhendrika @annelautrup 💕👯‍♀️ @in2shape.dk #memories #throwback #bodyfitness #bikinifitness
Read more
Loading...
Sushi touches my soul <span class="emoji emoji2764"></span>️ ...every single time <span class="emoji emoji1f363"></span>🤤 - @a_plus_siam_sushi #sushi #foodporn #foodisfuel
Media Removed
Sushi touches my soul ️ ...every single time 🤤 - @a_plus_siam_sushi #sushi #foodporn #foodisfuel Sushi touches my soul ❤️
...every single time 🍣🤤
-
@a_plus_siam_sushi #sushi #foodporn #foodisfuel
Hep hep. Træningsselfie på en lækker mandag 🤩🤳🏼<span class="emoji emoji1f38a"></span> - Centret var PACKED i dag, så jeg fik desværre ...
Media Removed
Hep hep. Træningsselfie på en lækker mandag 🤩🤳🏼 - Centret var PACKED i dag, så jeg fik desværre ikke filmet dagens øvelser, som ellers var planen 🤷🏼‍♀️🤥 Men ikke desto mindre var det skuldre, biceps og en smule mave som stod for skud - Noget jeg tit bliver spurgt om er, hvad jeg laver ... Hep hep. Træningsselfie på en lækker mandag 🤩🤳🏼🎊
-
Centret var PACKED i dag, så jeg fik desværre ikke filmet dagens øvelser, som ellers var planen 🤷🏼‍♀️🤥
Men ikke desto mindre var det skuldre, biceps og en smule mave som stod for skud 💯🔥
-
Noget jeg tit bliver spurgt om er, hvad jeg laver som cardio, hvor og hvornår på dagen 💦
Jeg mener ikke, at der er et rigtigt/forkert svar på, hvornår eller hvilken slags cardio, som virker bedst til fedttab. Og det er heller ikke sikkert, at du behøver dyrke cardio. Hvis du for eksempel har et meget aktivt arbejde 🚶🏽‍♀️
Mit råd er ➡️ Hvis du gerne vil lave cardio, så lav den type du har lyst til (løb, gang, step, cykling etc.), og gør det på den tid af dagen, som passer bedst ind i dine rutiner (❗️) For det er SÅ vigtigt, at finde noget, som vil fungere for dig på længere sigt. Ellers kører du hurtigt død i det - tro mig 🙏🏻
Så hvis du er typen, som godt kan lide at være aktiv fra morgenen af, så lav morgencardio. Hvis du er typen, som kan lide at lave det inden styrke og komme i god stemning (like me🙋🏼‍♀️) så gør det, og det samme hvis du bedst kan lide det efter træning.
Gør det, som føles godt for dig og som passer ind i din dagligdag 😍❤️
-
PS. Outfittet er fra @shapeit.dk og du kan få 10% rabat med min kode: Annesophie10 💕
@in2shape.dk @miiego.dk @bodylab #in2shape
Read more
Couple-stretching - @aagaard_physique ville blive bedre til at huske at strække ud efter træning 🏻 ...og den hopper jeg da med på 🏼 Det er bare lige dét nemmere og hyggeligere, når man er to om det! 🤸🏼‍♂️ - Kan I lide at strække ud inden/efter træning? 🏼‍♀️ @shapeit.dk @in2shape.dk ... Couple-stretching 😼
-
@aagaard_physique ville blive bedre til at huske at strække ud efter træning 🙏🏻
...og den hopper jeg da med på 😍🙌🏼
Det er bare lige dét nemmere og hyggeligere, når man er to om det! 💕🤸🏼‍♂️
-
Kan I lide at strække ud inden/efter træning? 🙋🏼‍♀️
@shapeit.dk @in2shape.dk @bodylab #fitcouple #coupleworkout
Read more
<span class="emoji emoji1f33e"></span><span class="emoji emoji1f33b"></span><span class="emoji emoji1f30a"></span> @janteller #lastsummer
Media Removed
@janteller #lastsummer 🌾🌻🌊
@janteller #lastsummer
@cafestiften er efterhånden en fast del af mit månedlige content 🤔<span class="emoji emoji1f602"></span> . Men jeg er altså kæmpe fan ...
Media Removed
@cafestiften er efterhånden en fast del af mit månedlige content 🤔 . Men jeg er altså kæmpe fan af deres bland-selv salater. Og ikke mindst deres pommes med chilimayo 🤪🥗 . Jeg har brugt hele eftermiddagen på shopping, hygge og en MASSE snak med en af mine allerbedste veninder fra gymnasie-tiden ... @cafestiften er efterhånden en fast del af mit månedlige content 🤔😂
.
Men jeg er altså kæmpe fan af deres bland-selv salater. Og ikke mindst deres pommes med chilimayo 🤪🥗🍟
.
Jeg har brugt hele eftermiddagen på shopping, hygge og en MASSE snak med en af mine allerbedste veninder fra gymnasie-tiden @emmajensen5 💕👭
Tak for dig! 💋.
⏩ Hvis du swiper, kan du se dagens outfit 🙏🏻
.
Hvad laver I, i dag? 🙋🏼‍♀️
#venindehygge #lunch
Read more
Loading...
Da træning vitterligt var min kur mod mine indre dæmoner 💭 - Til jer som ikke ved det, var jeg sygemeldt ...
Media Removed
Da træning vitterligt var min kur mod mine indre dæmoner 💭 - Til jer som ikke ved det, var jeg sygemeldt over en længere periode tilbage i 2016. Det var den mørkeste periode i mit liv. Verdenen føltes grå og intetsigende. Jeg havde bare lyst til at blive i sengen med lukkede øjne. Holde verden ... Da træning vitterligt var min kur mod mine indre dæmoner 💭
-
Til jer som ikke ved det, var jeg sygemeldt over en længere periode tilbage i 2016. Det var den mørkeste periode i mit liv.
Verdenen føltes grå og intetsigende. Jeg havde bare lyst til at blive i sengen med lukkede øjne. Holde verden udenfor og ikke lukke nogen ind. Jeg skammede mig så ufatteligt meget. Jeg havde bare lyst til at gemme mig langt væk og jeg var angst for, at alle ville forlade mig i processen 🙇🏼‍♀️.
-
Men noget som jeg holdt fast ved igennem hele forløbet, var min træning. Det var som om, at jeg lagde mine mørke tanker til siden, og at jeg var mig selv i en time eller to 🏋🏼‍♀️.
-
Mange i min omgangskreds var meget uforstående overfor, hvordan jeg kunne træne, men ikke have overskud til andre ting. Men de skulle bare vide, hvordan det var, at være inde i mit hovede. Bare et par sekunder 🌪.
-
Jeg var fra start sikker på, at jeg ikke ville ønskede at bruge nogen form for anti-depressiv medicin. Og det gjorde jeg heller ikke. Træningen var i høj grad min medicin, og jeg blev ved med at tage over i fitness, selvom folk ikke forstod, at jeg kunne 🙏🏻.
-
Så til jer derude, som måske har det svært. Fokusér på jer selv - hvis I kan mærke, at træning gør noget godt for jeres hovede, så gør det! Lad vær med at tænke på, hvad andre folk synes.
Det er DIT liv og DIT mentale helbred ❤️
-
Træning er stadig min terapi, når jeg har hårde perioder den dag i dag 🌸
HUSK at i altid er velkomne til at skrive en besked til mig, hvis i selv sidder og føler jer alene. Eller føler jer forkerte. Som jeg i høj grad også har gjort 💕💭
-
#brydtabuet #depressionawareness #jegtrorpådig
Read more
Når man striker sin pose, og opdager at ens albuer stadig er helt blå efter @harbourchallengeranders ...
Media Removed
Når man striker sin pose, og opdager at ens albuer stadig er helt blå efter @harbourchallengeranders - Dagen i dag står på arbejde til 16:30-ish og derefter træning og kvalitetstid med manden - Hvad laver I, i dag? 🏼‍♀️ #strikeapose #inormalttøjforonce Når man striker sin pose, og opdager at ens albuer stadig er helt blå efter @harbourchallengeranders 😂
-
Dagen i dag står på arbejde til 16:30-ish og derefter træning og kvalitetstid med manden 😍
-
Hvad laver I, i dag? 🙋🏼‍♀️
#strikeapose #inormalttøjforonce
Loading...
Selvom jeg er lidt stille herinde, så har jeg det bedre end nogensinde <span class="emoji emoji1f60d"></span> - Min praktik går bare så ...
Media Removed
Selvom jeg er lidt stille herinde, så har jeg det bedre end nogensinde - Min praktik går bare så godt. Jeg trives og føler, at jeg udvikler mig konstant! Og vigtigst af alt, så laver jeg noget, som jeg brænder for. Det gør mig bare glad i låget! . - I en lang periode SKULLE jeg træne 6-7 gange ... Selvom jeg er lidt stille herinde, så har jeg det bedre end nogensinde 😍
-
Min praktik går bare så godt. Jeg trives og føler, at jeg udvikler mig konstant! Og vigtigst af alt, så laver jeg noget, som jeg brænder for. Det gør mig bare glad i låget! 😻.
-
I en lang periode SKULLE jeg træne 6-7 gange i ugen i 1,5-2 timer. Det var det, som mit liv primært drejede sig om. Nu har jeg fundet en anden passion, som begynder at fylde mere og mere i min tilværelse - nemlig mit studie og kommende karriere 🤓
Lige nu træner jeg i gennemsnit 5 gange i ugen, i omkring 1-1,5 time. Mine hviledage er ikke fastlagte. Jeg tager dem, når jeg kan mærke at jeg har brug for det 😌🙏🏻
-
Og så træner jeg UDELUKKENDE det, som jeg føler for! 🙌🏼 Jeg er blevet vild med at træne mere funktionelt og bruge min krop mere, end jeg før har gjort. Jeg nyder, at min hverdag og min træning ikke længere er et spørgsmål om, hvordan min krop ser ud - men mere om at jeg laver det, som gør mig GLAD 😍
-
#lifeupdate #feelingamazing
Read more
NEM og lækker frokost til de kommende dage på job <span class="emoji emoji1f446"></span>🏻<span class="emoji emoji1f60b"></span> - Blomkålsmos med kalkunbacon, kyllingetern, ...
Media Removed
NEM og lækker frokost til de kommende dage på job 🏻 - Blomkålsmos med kalkunbacon, kyllingetern, forårsløg og purløg. Det smager helt sindssygt meget af kartoffelmos med bacon 🏼 - Fremgangsmåde: 1️⃣ Steg kalkunbacon med halvdelen af foråsløgene og kyllingeternene. Stil dernæst ... NEM og lækker frokost til de kommende dage på job 👆🏻😋
-
Blomkålsmos med kalkunbacon, kyllingetern, forårsløg og purløg. Det smager helt sindssygt meget af kartoffelmos med bacon 🙌🏼
-
Fremgangsmåde:
1️⃣ Steg kalkunbacon med halvdelen af foråsløgene og kyllingeternene. Stil dernæst til side.
2️⃣ Kog de frosne blomkålsris fra Rema 1000 i 5-6 minutter og dræn dem grundigt for væske.
3️⃣ Put blomkålsrisene i en skål og bland med lidt 4% madlavningsfløde, salt, peber og hvidløgspulver. Mix det hele grundigt med en håndmixer indtil det er en mos.
4️⃣ Top mosen med kylling/bacon blandingen, frisk forårsløg og purløg.
➡️ og VOILA 🙏🏻👅
...tror det vil smage sindssygt lækkert med et stykke ristet rugbrød ved siden af 😍
-
Jeg elsker at eksperimentere med makro-venlige udgaver af forskellige retter. Jeg synes virkelig dette måltid endte med at smage godt 🤤
#madinspiration #foodprep
Read more
Well hello curves<span class="emoji emoji1f44b"></span>🏼<span class="emoji emoji1f48b"></span> - I’m grateful for having a strong and healthy body<span class="emoji emoji2764"></span>️ #lovinglife #embraceit ...
Media Removed
Well hello curves🏼 - I’m grateful for having a strong and healthy body️ #lovinglife #embraceit #sundaymood Well hello curves👋🏼💋
-
I’m grateful for having a strong and healthy body❤️
#lovinglife #embraceit #sundaymood
Så gennemførte jeg mit allerførste OCR-løb @harbourchallengeranders sammen med @aagaard_physique ...
Media Removed
Så gennemførte jeg mit allerførste OCR-løb @harbourchallengeranders sammen med @aagaard_physique og hans skønne familie 🏼‍♀️🏅 - Det var helt sikkert mere mentalt end fysisk udfordrende for mig! Hold nu op, hvor skulle jeg overskride mange grænser Jeg er SINDSSYGT højdeskræk, ... Så gennemførte jeg mit allerførste OCR-løb @harbourchallengeranders sammen med @aagaard_physique og hans skønne familie 🏃🏼‍♀️🏅
-
Det var helt sikkert mere mentalt end fysisk udfordrende for mig! Hold nu op, hvor skulle jeg overskride mange grænser 😳
Jeg er SINDSSYGT højdeskræk, og min krop gik i “kuldechok” da vi skulle springe i vandet 2. Gang 😅
But I freaking did it! 😍
-
Jeg er mega stolt af mig selv. Det er helt sikkert ikke sidste gang, at jeg deltager til sådan et løb! Det er den fedeste følelse, at blive udfordret på denne måde. 🙏🏻
-
Kan helt klart anbefale jer alle at prøve sådan et løb - også hvis i er højdeskræk. Man føler sig som et vaskeægte supermenneske bagefter 🔥
#habourchallengeranders #OCR #fedestefølelse #familie #bodylabdk @bodylab
Read more
Loading...
OMG GRATIS Whey 100 Mini Mix Box <span class="emoji emoji1f308"></span>🤩 - Nu kan du prøve at smage de bedst sælgende Whey 100 varianter ...
Media Removed
OMG GRATIS Whey 100 Mini Mix Box 🤩 - Nu kan du prøve at smage de bedst sælgende Whey 100 varianter hos fantastiske @bodylab helt kvit og frit - ligegyldig hvor stor en ordre du bestiller 🏼 - SWIPE for at se MIN yndlings variant - DIREKTE LINK I BIO 🏼‍♀️ #bodylabdk #bodylab #reklame OMG
GRATIS Whey 100 Mini Mix Box 🌈🤩
-
Nu kan du prøve at smage de bedst sælgende Whey 100 varianter hos fantastiske @bodylab helt kvit og frit - ligegyldig hvor stor en ordre du bestiller 😍🙌🏼
-
⏩SWIPE for at se MIN yndlings variant 😋
-
DIREKTE LINK I BIO 💕🙋🏼‍♀️
#bodylabdk #bodylab #reklame
Jeg har en udfordring til dig denne fredag morgen <span class="emoji emoji1f64b"></span>🏼‍♀️ - Nævn 3 ting, som du godt kan lide ved dig ...
Media Removed
Jeg har en udfordring til dig denne fredag morgen 🏼‍♀️ - Nævn 3 ting, som du godt kan lide ved dig selv🏻 Jeg starter: 1️⃣ Min evne til at fordybe mig 2️⃣ At jeg er loyal 3️⃣ At jeg har lært at prioritere mit eget ve og vel og ikke kun andres. ️ Hvad med jer? - Jeg har førhen været rigtig ... Jeg har en udfordring til dig denne fredag morgen 🙋🏼‍♀️
-
Nævn 3 ting, som du godt kan lide ved dig selv🌸👇🏻
Jeg starter:
1️⃣ Min evne til at fordybe mig
2️⃣ At jeg er loyal
3️⃣ At jeg har lært at prioritere mit eget ve og vel og ikke kun andres.
▫️ Hvad med jer? 💕
-
Jeg har førhen været rigtig dårlig til at snakke pænt til mig selv. Jeg har faktisk været meget modbydelig overfor mig selv. Derfor starter jeg ofte dagen med at kigge mig selv i øjnene og sige nogle ting, som jeg godt kan lide ved mig selv.
Det lyder måske dumt og nyttesløst. Men jeg tror på, at det er sundt for sindet. Man kan aldrig snakke for pænt til sig selv 💕
-
GOD FREDAG OG GOD WEEKEND alle i skønherlige mennesker, som gider følge med!
Jeg sætter SÅ meget pris på jer alle 😭❤️
#startdagengodt #positivity #liveyourbestlife
Read more
Føler du, at du ikke kan tage ud og spise, hvis du er igang med et vægttab? 🤷🏼‍♀️ - Jeg tror at lige ...
Media Removed
Føler du, at du ikke kan tage ud og spise, hvis du er igang med et vægttab? 🤷🏼‍♀️ - Jeg tror at lige netop dét, er grunden til, at mange mister motivationen til at tabe sig. At man føler, at man bliver nødt til at undgå sociale arrangementer, som indebærer mad 👭🥙 - Jeg tror på, at vejen mod et ... Føler du, at du ikke kan tage ud og spise, hvis du er igang med et vægttab? 🤷🏼‍♀️
-
Jeg tror at lige netop dét, er grunden til, at mange mister motivationen til at tabe sig. At man føler, at man bliver nødt til at undgå sociale arrangementer, som indebærer mad 👭🍕🥙
-
Jeg tror på, at vejen mod et “sundt” vægttab, hvor man ikke ender med, at tage det hele på igen, er ved at ændre i sine vaner. Én lille ting af gangen.
Glem “alt eller intet”-tankegangen, og fokusér istedet på at gøre noget godt for dig selv. Hver dag. Skift Coca colaen ud med Zero. Gå en tur om aftenen. Start dagen med en næringsrig og mættende morgenmad. Sådan nogle ting 🙏🏻
-
Du kan SAGTENS tage ud og spise med din familie, kæreste eller veninder, og stadig tabe dig og nå dine mål. For at tage et håndgribeligt eksempel, var jeg på Flammen med min familie i fredags 👆🏻🔥
Jeg kom ikke salaten i en skål ved siden af, men direkte på tallerkenen. Dermed fyldte mit grønt halvdelen af portionen. Jeg valgte ét slags magert kød (kalkun) og ét slags mindre magert kød 😉 og lidt af alt det andet, jeg lige havde lyst til (brød, fritter og mayo) 🍞🍟
OG. Vigtigst af alt - så mærkede jeg efter, når jeg blev mæt 🙌🏼.
-
I bund og grund handler det om, at du skal forbrænde flere kalorier end du indtager, før du taber dig. Og sådan en lækker portion mad på Flammen eller en lækker salat med brød på en restaurant, kommer ikke til at ødelægge noget som helst 🙌🏼
-
Så alt i alt. Et vægttab skal ikke isolere dig fra alt, som gør dig glad. Og turen på Flammen i fredags var SÅ hyggelig. Mest af alt fordi jeg var omgivet af dem jeg holder af ❤️
Read more
Loading...
Gennem træning fandt jeg mig selv <span class="emoji emoji1f446"></span>🏻<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻<span class="emoji emoji1f338"></span> - På billedet til venstre var jeg en pige, som var ekstremt ...
Media Removed
Gennem træning fandt jeg mig selv 🏻🏻 - På billedet til venstre var jeg en pige, som var ekstremt usikker på sig selv. Jeg strukturerede mit liv efter, hvad jeg troede min omgangskreds forventede. Jeg lyttede aldrig til, hvad JEG egentlig ville med mit liv. Jeg har, i alt den tid jeg kan ... Gennem træning fandt jeg mig selv 👆🏻🙏🏻🌸
-
På billedet til venstre var jeg en pige, som var ekstremt usikker på sig selv. Jeg strukturerede mit liv efter, hvad jeg troede min omgangskreds forventede. Jeg lyttede aldrig til, hvad JEG egentlig ville med mit liv.
Jeg har, i alt den tid jeg kan huske, følt mig anderledes. Jeg brugte SÅ meget energi på at dække over det og prøve at passe ind 🤷🏼‍♀️.
-
Men jeg har altid vidst, at der var noget gemt indeni i mig.
Det var da jeg begyndte at træne tilbage i 2013, at jeg for alvor begyndte ar for øjnene op for, hvad JEG kunne lide. Det lyder skørt, men jeg begyndte at føle mig som mig selv! 🙌🏼
-
Ikke fordi min krop blev mere fit. Men fordi det var noget jeg ELSKEDE, og noget som jeg hver eneste dag glædede mig til 💕 Det gav mig overskud og gjorde mig glad i låget! 🤩.
-
Årene efter 2013 har været en proces, hvor jeg i høj grad har lært mig selv at kende. Jeg er blevet ligeglad med, hvad andre synes - og nu tør jeg følge MINE drømme 🌟
-
Kan du også mærke, at du har noget gemt potentiale, som du ikke tør udnytte eller bringe på banen? 🤯
Så er mit råd, at du skal tage dig tid til at tænke over, hvad der virkelig gør DIG glad.
Ikke bare nu og her (❕) men hvad der vil berige dig fremadrettet i dit liv!
Det behøver ikke være træning, tværtimod. Det kan være valget af en uddannelse, en kæreste, et arbejde eller noget helt andet. 🙌🏼
-
Jeg tror på dig 💕
#motivation #onsdagstanker #liveyourbestlife
Read more
<span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f431"></span><span class="emoji emoji1f43e"></span> #britishshorthair #endlesslove #catlady
Media Removed
#britishshorthair #endlesslove #catlady 💕🐱🐾
#britishshorthair #endlesslove #catlady
 #flødealarm <span class="emoji emoji1f602"></span>🤷🏼‍♀️ Men altså. Jeg kunne ikke forestille mig et liv uden ham her ved min side <span class="emoji emoji1f491"></span> - Han ...
Media Removed
#flødealarm 🤷🏼‍♀️ Men altså. Jeg kunne ikke forestille mig et liv uden ham her ved min side - Han har gjort mig til den jeg er i dag. Han har været der for mig i den allerværste periode i mit liv - og det gjorde bare vores forhold endnu stærkere. Han har lært mig at tro på mig selv og givet mig mod ... #flødealarm 😂🤷🏼‍♀️
Men altså. Jeg kunne ikke forestille mig et liv uden ham her ved min side 💑
-
Han har gjort mig til den jeg er i dag. Han har været der for mig i den allerværste periode i mit liv - og det gjorde bare vores forhold endnu stærkere. Han har lært mig at tro på mig selv og givet mig mod på at følge mine drømme.
Han er den mest arbejdsomme person, jeg nogensinde har mødt. Hans væsen inspirerer og motiverer mig hver evig eneste dag 🌟
Jeg er ham evig taknemmelig for, at han vil dele resten af sit liv sammen med lille mig 💕😭💍
@aagaard_physique #myeverydaycrush
Read more
Loading...
Det sædvanlige mandags-pump <span class="emoji emoji1f680"></span><span class="emoji emoji1f525"></span> - Jeg ELSKER at træne skuldre 🤘🏻. Hvad har i trænet i dag? <span class="emoji emoji1f60d"></span> @in2shape.dk ...
Media Removed
Det sædvanlige mandags-pump - Jeg ELSKER at træne skuldre 🤘🏻. Hvad har i trænet i dag? @in2shape.dk @shapeit.dk @miiego.dk @bodylab Det sædvanlige mandags-pump 🚀🔥
-
Jeg ELSKER at træne skuldre 🤘🏻.
Hvad har i trænet i dag? 😍
@in2shape.dk @shapeit.dk @miiego.dk @bodylab
Do what works for YOU <span class="emoji emoji1f31f"></span> <span class="emoji emoji1f447"></span>🏻 ...jeg er ved at blive TRÆT i hovedet over at høre folk snakke om, hvad der ...
Media Removed
Do what works for YOU 🏻 ...jeg er ved at blive TRÆT i hovedet over at høre folk snakke om, hvad der er “rigtigt” og “forkert”. 🤦🏼‍♀️ Jeg forstår simpelthen ikke, hvorfor nogle ikke kan acceptere, at det der virker for en selv, ikke nødvendigvis virker for en anden 🤷🏼‍♀️ Det er især i den her ... Do what works for YOU 🌟
👇🏻
...jeg er ved at blive TRÆT i hovedet over at høre folk snakke om, hvad der er “rigtigt” og “forkert”. 🤦🏼‍♀️
Jeg forstår simpelthen ikke, hvorfor nogle ikke kan acceptere, at det der virker for en selv, ikke nødvendigvis virker for en anden 🤷🏼‍♀️ Det er især i den her “fitness-verden”, at jeg synes at folk er hurtige til at dømme og pege fingre. Bare fordi at personen måske spiser, træner eller bare generelt lever på en anden måde end en selv 👀
-
Har man lyst til at følge en kostplan? Så gør det! Har man lyst til at leve efter flexible dieting eller spise intuitivt? Så gør det! 🤘🏻🎊 Har man lyst til at træne hammer tungt, eller har man lyst til mindre vægt og mere burn? 🔥 Gør hvad DU synes der virker på DIN krop! Og lad vær med at få dårlig samvittighed, hvis du synes at alle andre løfter tungere end dig. Fokusér på DIT udgangspunkt istedet! 🏆
-
Det er DIT liv, DINE regler, DIN tid ❤️
Gør hvad DU kan lide. Eksperimenter med maden, træningen - livet generelt 🙏🏻.
Og find ud af, hvad der gør DIG glad helt ned i maven! 🙌🏼
-
For ingen er ens - heldigvis da! 😍
@shapeit.dk @in2shape.dk @miiego.dk @bodylab #liveyourbestlife
Read more
Frokost til de næste 3 dage på arbejdet <span class="emoji emoji1f680"></span><span class="emoji emoji1f64b"></span>🏼‍♀️ <span class="emoji emoji23e9"></span> SWIPE for at se alle ingredienserne jeg brugte 🤩 - Hvad ...
Media Removed
Frokost til de næste 3 dage på arbejdet 🏼‍♀️ SWIPE for at se alle ingredienserne jeg brugte 🤩 - Hvad er der i? 🤔 ️Mos af blomkålsris som er blevet pisket sammen med hvidløg og “Butter Seasoning” (som jeg har købt over @ikiosk - det smager virkelig godt på kød og grøntsager 🤤). ️Hertil ... Frokost til de næste 3 dage på arbejdet 🚀🙋🏼‍♀️
⏩ SWIPE for at se alle ingredienserne jeg brugte 🤩
-
Hvad er der i? 🤔
▫️Mos af blomkålsris som er blevet pisket sammen med hvidløg og “Butter Seasoning” (som jeg har købt over @ikiosk - det smager virkelig godt på kød og grøntsager 🤤).
▫️Hertil ovnbagt hokkaido (cirka 20-30 min. På 175 grader varmluft). De blev krydret med hvidløgsgranulat fra Lidl + “Garlic Parmasan” som jeg også har købt på @ikiosk 🧀
▫️Udover dette er der kylling (færdigstegt og købt i Netto), stegt kalkunbacon, tomat og spinat 🍗🥓🥗
-
Jeg får selvfølgelig meget mere at spise på arbejdet udover dette måltid. Jeg har ofte en proteinbar med også, og så har vi en “madordning”, og der er derfor altid en masse mad i køkkenet. Så i løbet af dagen spiser jeg fx måske noget frugt, grøntsager, et stykke chokolade eller hvad jeg ellers lige føler for, når jeg bliver sulten 😍
-
#foodinspiration #madinspiration #foodprep
Read more
I’M BACK 🤩<span class="emoji emoji1f680"></span><span class="emoji emoji1f38a"></span> - Der er ingen tvivl om, at denne lille uges fri fra træningscentret har været SÅ god ...
Media Removed
I’M BACK 🤩 - Der er ingen tvivl om, at denne lille uges fri fra træningscentret har været SÅ god for mig 🏻 I dag fik jeg trænet ryg og triceps samt cardio 🏼‍♀️ Åh det var bare skønt at mærke energien igen - Husk at lytte til jeres krop. Hvis i kan mærke, at den har brug for en pause - så tag ... I’M BACK 🤩🚀🎊
-
Der er ingen tvivl om, at denne lille uges fri fra træningscentret har været SÅ god for mig 🙏🏻
I dag fik jeg trænet ryg og triceps samt cardio 🏃🏼‍♀️💦 Åh det var bare skønt at mærke energien igen 🌟
-
Husk at lytte til jeres krop. Hvis i kan mærke, at den har brug for en pause - så tag den! 🙌🏼 Det er så vigtigt 💕🌸
Tights: @shapeit.dk
Headset: @miiego.dk
BCAA: @bodylab
@in2shape.dk #workout #happy
Read more
På Flammen for at fejre begge mine forældres fødselsdag <span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f468"></span>‍<span class="emoji emoji1f469"></span>‍<span class="emoji emoji1f467"></span>‍<span class="emoji emoji1f467"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ - Jeg er typen, som sjældent ...
Media Removed
På Flammen for at fejre begge mine forældres fødselsdag ️ - Jeg er typen, som sjældent giver materielle ting i gave 🤷🏼‍♀️ For eksempel gav jeg en kanotur til min far i julegave og en tur i teatret til @aagaard_physique på hans fødselsdag - begge ting vil jeg altid huske tilbage ... På Flammen for at fejre begge mine forældres fødselsdag 🔥👨‍👩‍👧‍👧❤️
-
Jeg er typen, som sjældent giver materielle ting i gave 🤷🏼‍♀️
For eksempel gav jeg en kanotur til min far i julegave og en tur i teatret til @aagaard_physique på hans fødselsdag - begge ting vil jeg altid huske tilbage på med et kæmpe smil! 🚣🏼‍♀️🎭
At give en oplevelse er som at give minder for livet❤️ Det er bare lige dét federe end en dyr Lyngby vase, som alligevel står og samler støv 🙏🏻.
-
... og så er jeg bare kæmpe fan af den smukke og eksklusive gaveæske med Peter Beier chokolade, som vi forhandler hos @duglemmerdetaldrig 🙌🏼🍫
-
#Flammen #Restaurantflammen #minderforlivet #duglemmerdetaldrig #familie
Read more
SPAR 20% på ALT fra @shapeit.dk hele weekenden <span class="emoji emoji1f495"></span>🤩 Bare brug koden: Annesophie20 <span class="emoji emoji1f338"></span> <span class="emoji emoji23e9"></span> SWIPE og se ...
Media Removed
SPAR 20% på ALT fra @shapeit.dk hele weekenden 🤩 Bare brug koden: Annesophie20 SWIPE og se nogle af mine yndlings sæt 🏼 - Jeg bruger small i det meste og medium i sports BH’er. Mit favorit mærke er helt sikkert FAMME 🏼 - God fredag til jer alle! @shapeit.dk #reklame #shapeitdk SPAR 20% på ALT fra @shapeit.dk hele weekenden 💕🤩
Bare brug koden: Annesophie20 🌸
⏩ SWIPE og se nogle af mine yndlings sæt 🙌🏼
-
Jeg bruger small i det meste og medium i sports BH’er. Mit favorit mærke er helt sikkert FAMME 🌟👏🏼
-
God fredag til jer alle! 🎊
@shapeit.dk #reklame #shapeitdk
Rygrad som en regnorm?🤷🏼‍♀️ Jeg har været meget stille de sidste par dage <span class="emoji emoji2764"></span>️ - Jeg har lagt syg, ...
Media Removed
Rygrad som en regnorm?🤷🏼‍♀️ Jeg har været meget stille de sidste par dage ️ - Jeg har lagt syg, og derfor selvfølgelig heller ikke fået trænet. Så sidder i sikkert og tænker, at jeg har holdt mig til få kalorier for ikke at tage på. ...men ved i hvad venner? Lige denne gang, har jeg sgu gjort ... Rygrad som en regnorm?🤷🏼‍♀️
Jeg har været meget stille de sidste par dage ❤️
-
Jeg har lagt syg, og derfor selvfølgelig heller ikke fået trænet. Så sidder i sikkert og tænker, at jeg har holdt mig til få kalorier for ikke at tage på. ...men ved i hvad venner? Lige denne gang, har jeg sgu gjort det komplet modsatte 🙂🙃
Selvom at jeg ofte giver udtryk for, at jeg altid har 100% styr på min mad og den famøse “balance”, så er jeg også et menneske ☺️
-
Jeg har også dårlige dage. Det vigtigste er bare, at komme op på hesten og tilbage til de vante rutiner, istedet for at tænke at “nu har jeg allerede ødelagt det, så kan jeg ligeså godt fortsætte”. Dét er starten på en ond cirkel 💕🙅🏼‍♀️🌸
-
Jeg øver mig stadig på, at blive 100% tilpas i min krop. Det går helt sikkert den rigtige vej - også selvom markeringerne erstattes med former ⌛️❤️ #torsdagstanker #perfektuperfekt #goodvibes
Read more
Two places on earth that I just have to experience again <span class="emoji emoji1f319"></span>🐪🕌 Dubai & Abu Dhabi 🇦🇪 It was an amazing ...
Media Removed
Two places on earth that I just have to experience again 🐪🕌 Dubai & Abu Dhabi 🇦🇪 It was an amazing trip with @camillaboysens ️ - The most beautiful places that I’ve ever been to. Without a doubt - Where is the most incredible place you’ve been? ️ #memories #dubai #abudhabi #sheikzayedmosque Two places on earth that I just have to experience again 🌙🐪🕌
Dubai & Abu Dhabi 🇦🇪
It was an amazing trip with @camillaboysens ❤️
-
The most beautiful places that I’ve ever been to. Without a doubt ✨
-
Where is the most incredible place you’ve been? ❤️
#memories #dubai #abudhabi #sheikzayedmosque
<span class="emoji emoji23e9"></span>SWIPE og se hele gårsdagens træning <span class="emoji emoji1f64b"></span>🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f525"></span> ...som lovet efter afstemningen igår, får i her vist ...
Media Removed
SWIPE og se hele gårsdagens træning 🏼‍♀️ ...som lovet efter afstemningen igår, får i her vist alle øvelserne på min ryg/triceps dag 🏋🏼‍♀️ - Antal sæt og gentagelser 🏻 1️⃣ 3 x 10-12 med fokus på at få kontakt til ryggen/lats fra start 2️⃣ 3 x 8-10 3️⃣ 4 x 6-8 4️⃣ 4 x 6-8 5️⃣ 4 x 8-10 6️⃣ ... ⏩SWIPE og se hele gårsdagens træning 🙋🏼‍♀️🔥
...som lovet efter afstemningen igår, får i her vist alle øvelserne på min ryg/triceps dag 🏋🏼‍♀️
-
Antal sæt og gentagelser 👇🏻
1️⃣ 3 x 10-12 med fokus på at få kontakt til ryggen/lats fra start
2️⃣ 3 x 8-10
3️⃣ 4 x 6-8
4️⃣ 4 x 6-8
5️⃣ 4 x 8-10
6️⃣ 3 x 6-8
7️⃣ ➕ 8️⃣ som supersæt, hvor både ryg og triceps fik sig en god syre-tur 😅🔥 Jeg kørte 3 sæt hvor jeg tog så mange reps jeg kunne 💦.
-
Tag gerne en ven/veninde som du skal prøve denne træning af med! 😍
@shapeit.dk @miiego.dk @in2shape.dk @bodylab #in2shape #workout #workoutinspiration
Read more
Den her mussepige skal hjem til os om kun 3 uger <span class="emoji emoji1f62d"></span><span class="emoji emoji1f431"></span><span class="emoji emoji1f498"></span> - Jeg er så “madly in love” at det slet ikke kan ...
Media Removed
Den her mussepige skal hjem til os om kun 3 uger - Jeg er så “madly in love” at det slet ikke kan beskrives Se min IG-story hvis i vil høre mere om katteriet, prisen osv - Har i nogle bud på et navn til den her lille prinsesse? Vi er lidt på bar bund - #britishshorthair #cutnessoverload ... Den her mussepige skal hjem til os om kun 3 uger 😭🐱💘
-
Jeg er så “madly in love” at det slet ikke kan beskrives 🙈 Se min IG-story hvis i vil høre mere om katteriet, prisen osv 🌸
-
Har i nogle bud på et navn til den her lille prinsesse? Vi er lidt på bar bund 💕😅
-
#britishshorthair #cutnessoverload #cat
Read more
En tur i Friheden med min skønne søster @helvindum og manden <span class="emoji emoji1f3a2"></span><span class="emoji emoji1f3a1"></span><span class="emoji emoji1f3a0"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ - Hold op vi hyggede og fik grint ...
Media Removed
En tur i Friheden med min skønne søster @helvindum og manden ️ - Hold op vi hyggede og fik grint en masse Som mange af jer ved, er min søster handicappet. Hun er døv (har CI/høreapparat), men bruger stadig tegn. Samtidig er hun udviklingshæmmet og har en del andre mentale vanskeligheder. ... En tur i Friheden med min skønne søster @helvindum og manden 🎢🎡🎠❤️
-
Hold op vi hyggede og fik grint en masse 😂😍
Som mange af jer ved, er min søster handicappet. Hun er døv (har CI/høreapparat), men bruger stadig tegn. Samtidig er hun udviklingshæmmet og har en del andre mentale vanskeligheder. Hun har et helt specielt plads i mit hjerte og nyder hvert sekund med hende ❤️ #tivolifriheden #elskerdem #minder
Read more
Selvom jeg elsker min tilværelse nu, så glæder jeg mig også for sindssygt til at stå på scenen igen 🤩 - Men. Jeg kan mærke, at jeg har brug for at prioritere min uddannelse 100% i denne periode af mit liv 🏻 Så må vi se, hvornår lysten og overskuddet til næste prep, kommer. ️ Jeg synes altid ... Selvom jeg elsker min tilværelse nu, så glæder jeg mig også for sindssygt til at stå på scenen igen 🤩🎊
-
Men. Jeg kan mærke, at jeg har brug for at prioritere min uddannelse 100% i denne periode af mit liv 🙏🏻
Så må vi se, hvornår lysten og overskuddet til næste prep, kommer. ❤️
Jeg synes altid at jeg kan mærke, når jeg føler mig mentalt klar. Det er jeg ihvertfald ikke pt 😂🙌🏼
-
PS. Klippet er fra min video på Youtube, som i altid kan se hvis i har lyst 😍
@in2shape.dk @bysfetkou @ironrebelshow
Read more
GODMORGEN <span class="emoji emoji1f680"></span><span class="emoji emoji1f48b"></span><span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼 - Jeg håber, at i allesammen får en helt fantastisk fredag <span class="emoji emoji2764"></span>️ Er jeg den eneste, ...
Media Removed
GODMORGEN 🏼 - Jeg håber, at i allesammen får en helt fantastisk fredag ️ Er jeg den eneste, som synes at denne uge er fløjet afsted? 🏻 #godmorgen #gladfortilværelsen GODMORGEN 🚀💋🙌🏼
-
Jeg håber, at i allesammen får en helt fantastisk fredag ❤️
Er jeg den eneste, som synes at denne uge er fløjet afsted? 😅🙏🏻
#godmorgen #gladfortilværelsen
Alt er bare lidt sjovere med ham her 🤪<span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼 - Det indikerer vidst også, hvor effektive begge vores ...
Media Removed
Alt er bare lidt sjovere med ham her 🤪🏼 - Det indikerer vidst også, hvor effektive begge vores træninger var her til aften MEN! Træning er for mig ligeså meget for hovedets skyld, som det er for kroppen. Og hold op hvor var det skide sjovt og hyggeligt ️ - Og ja. Sådan ser vi ud, når vi ... Alt er bare lidt sjovere med ham her 🤪😂🙌🏼
-
Det indikerer vidst også, hvor effektive begge vores træninger var her til aften 👀
MEN! Træning er for mig ligeså meget for hovedets skyld, som det er for kroppen. Og hold op hvor var det skide sjovt og hyggeligt 😍❤️
-
Og ja. Sådan ser vi ud, når vi forsøger at få et “selfie” i hus 🤔❤️
-
#mintosse #selfieparret #noshame
Read more
Possibly the biggest smile ever? 🤔<span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ - @ironrebelshow #throwback #bikinifitness
Media Removed
Possibly the biggest smile ever? 🤔️ - @ironrebelshow #throwback #bikinifitness Possibly the biggest smile ever? 🤔😂❤️
-
@ironrebelshow #throwback #bikinifitness
 #throwback til den lækreste salat på @cafestiften i det bedste selskab <span class="emoji emoji1f495"></span>👭 - Jeg knuselsker konceptet ...
Media Removed
#throwback til den lækreste salat på @cafestiften i det bedste selskab 👭 - Jeg knuselsker konceptet hos Café Stiften. Man krydser selv af, hvad man vil have i sin salat + at man får dressingen on-the-side til selvdosering. Og så smager det også bare rigtig godt Bedre bliver det vidst ikke ... #throwback til den lækreste salat på @cafestiften i det bedste selskab 💕👭
-
Jeg knuselsker konceptet hos Café Stiften. Man krydser selv af, hvad man vil have i sin salat + at man får dressingen on-the-side til selvdosering. Og så smager det også bare rigtig godt 😋 Bedre bliver det vidst ikke 🙌🏼
-
#lunch #cafestiften #mums
Read more
Intet fancy motivations-quote i denne omgang <span class="emoji emoji1f61c"></span> ...bare en som glædede sig til træning efter endnu ...
Media Removed
Intet fancy motivations-quote i denne omgang ...bare en som glædede sig til træning efter endnu en skøn dag på kontoret 🏼 - Hvad har i lavet i dag? 🤗 - ️Outfit: @shapeit.dk (10% med koden: Annesophie10) 🏼‍♀️ @in2shape.dk @miiego.dk @bodylab Intet fancy motivations-quote i denne omgang 😜 ...bare en som glædede sig til træning efter endnu en skøn dag på kontoret 🙌🏼🌸
-
Hvad har i lavet i dag? 🤗
-
▫️Outfit: @shapeit.dk 🌟
(10% med koden: Annesophie10) 💕🙋🏼‍♀️
@in2shape.dk @miiego.dk @bodylab
Ja, det regner. Og ja, det er koldt og mørkt 🌧. Men lad os starte dagen med at være taknemmelige for ...
Media Removed
Ja, det regner. Og ja, det er koldt og mørkt 🌧. Men lad os starte dagen med at være taknemmelige for hvad vi har - Jeg starter: 1️⃣ Jeg er taknemmelig for den varme seng, jeg sover i 😴 2️⃣ Jeg er taknemmelig for at vågne sammen med min kæreste ️ 3️⃣ Jeg er taknemmelig for at bo i et fredeligt ... Ja, det regner. Og ja, det er koldt og mørkt 🌧. Men lad os starte dagen med at være taknemmelige for hvad vi har 😍
-
Jeg starter:
1️⃣ Jeg er taknemmelig for den varme seng, jeg sover i 😴
2️⃣ Jeg er taknemmelig for at vågne sammen med min kæreste ❤️
3️⃣ Jeg er taknemmelig for at bo i et fredeligt land som Danmark 🌍
-
I stedet for at fokusere på alt det du gerne vil have, så prøv at fokuser på alt det, du har nu, og det du er taknemmelig for! 🙏🏻
Jeg ønsker jer alle en skøn dag!
#godmorgen #taknemmelighed #grateful
Read more
Genforening med de skønneste damer <span class="emoji emoji1f495"></span>👭 + dejlige Daniel som er blevet så stor <span class="emoji emoji1f476"></span>🏼 - Vi har alle lært ...
Media Removed
Genforening med de skønneste damer 👭 + dejlige Daniel som er blevet så stor 🏼 - Vi har alle lært hinanden at kende igennem den famøse “fitness-branche” for 3-4 år tilbage. Dengang levede vi alle i vores “diætbobbel”, hvor alt handlede om kylling, bønner og den eftertragtede sixpack. ... Genforening med de skønneste damer 💕👭
+ dejlige Daniel som er blevet så stor 👶🏼
-
Vi har alle lært hinanden at kende igennem den famøse “fitness-branche” for 3-4 år tilbage. Dengang levede vi alle i vores “diætbobbel”, hvor alt handlede om kylling, bønner og den eftertragtede sixpack. Selvom vi mindes tilbage til perioden med smil og latter, er vi nu altså glade for, at vi istedet alle har fundet en “balance” i vores tilværelse 😅🙏🏻.
Nu er vi alle forskellige steder i vores liv, og stadig nyder vi hinanden selskab helt sindssygt. ❤️
Jeg er så taknemmelig for jer piger 😍
@louise_krog @frkhendrika @annelautrup #girlfriends #ierdebedste 🙌🏼
Read more
If think that we should all embrace our differences <span class="emoji emoji2764"></span>️ - We live in a society where you cannot do ...
Media Removed
If think that we should all embrace our differences ️ - We live in a society where you cannot do anything without being judged. Then who cares about what people think is right or wrong?! - It is YOUR life. And it is limited. Live it the way you want to! - Just remember to listen to your inner ... If think that we should all embrace our differences ❤️
-
We live in a society where you cannot do anything without being judged. Then who cares about what people think is right or wrong?!
-
It is YOUR life. And it is limited. Live it the way you want to! 🔥
-
Just remember to listen to your inner voice - are you living your best life? Or should you take a step out of your comfortzone? Sometimes you have to take risks in order to evolve ❤️
-
Outfit: @shapeit.dk (10%: Annesophie10)
@in2shape.dk @miiego.dk @bodylab #liveyourbestlife
Read more
Glædeligt gensyn 😛<span class="emoji emoji1f363"></span> - Mit yndlings sushi-sted i Aarhus er helt sikkert @a_plus_siam_sushi <span class="emoji emoji1f371"></span><span class="emoji emoji1f364"></span><span class="emoji emoji1f35a"></span> Der ...
Media Removed
Glædeligt gensyn 😛 - Mit yndlings sushi-sted i Aarhus er helt sikkert @a_plus_siam_sushi Der bliver ikke sparet på fisken og alt er bare friskt og lækkert! 🏼 - Hvad er dit yndlings sted? #sushi #foodie #loveatfirstsight Glædeligt gensyn 😛🍣
-
Mit yndlings sushi-sted i Aarhus er helt sikkert @a_plus_siam_sushi 🍱🍤🍚
Der bliver ikke sparet på fisken og alt er bare friskt og lækkert! 🙌🏼
-
Hvad er dit yndlings sted? 😍
#sushi #foodie #loveatfirstsight
A 2-second #transformation 🤪🤪🤪 - It’s all about the posing and flexin’ <span class="emoji emoji1f602"></span> I just don’t want you ...
Media Removed
A 2-second #transformation 🤪🤪🤪 - It’s all about the posing and flexin’ I just don’t want you to believe that all the fitnessgirls you follow on socialmedia look the same way in real life as they do on their pictures 🏻 - @in2shape.dk @shapeit.dk @miiego.dk @bodylab #realtalk #youareperfect ... A 2-second #transformation 🤪🤪🤪
-
It’s all about the posing and flexin’ 😂
I just don’t want you to believe that all the fitnessgirls you follow on socialmedia look the same way in real life as they do on their pictures 🙏🏻🌸
-
@in2shape.dk @shapeit.dk @miiego.dk @bodylab #realtalk #youareperfect 💕
Read more
Det er lang tid siden, at jeg har haft det så godt psykisk! <span class="emoji emoji2764"></span>️ - Jeg er SÅ glad for min nye praktikplads. ...
Media Removed
Det er lang tid siden, at jeg har haft det så godt psykisk! ️ - Jeg er SÅ glad for min nye praktikplads. Jeg bliver udfordret, får ansvar og jeg kan virkelig mærke, at det er et sted, hvor jeg virkelig kommer til at udvikle mig 🏼 Og er der noget jeg elsker - så er det følelsen af, at jeg hele tiden ... Det er lang tid siden, at jeg har haft det så godt psykisk! ❤️
-
Jeg er SÅ glad for min nye praktikplads. Jeg bliver udfordret, får ansvar og jeg kan virkelig mærke, at det er et sted, hvor jeg virkelig kommer til at udvikle mig 🙌🏼
Og er der noget jeg elsker - så er det følelsen af, at jeg hele tiden lærer nye ting og bliver bedre til det, jeg brænder for 😍
-
Angående træning og kost, er jeg blevet meget mere afslappet! Det er simpelthen SÅ rart og befriende ikke at veje, tracke og tælle ALT jeg putter i min krop. Jeg spiser når jeg er sulten og stopper når jeg er mæt. Jeg har ingen faste spisetider og nærmest ingen faste måltider. Jeg spiser varieret og tænker virkelig over at tilbyde min krop det bedste. Jeg er dermed blevet meget bedre til at lytte til min krop - hvilket giver mig så meget positivt rent psykisk ❤️
-
Livet er for kort til at stresse over mad og træning. Træning og en god varieret kost synes jeg skal bidrage til at FORBEDRE ens tilværelse - ikke blive til HELE ens tilværelse! 🙏🏻🌸
#happyface #growing #lifestyle
Read more
At afslutte en dag med en svedfest - det kan bare ét eller andet! <span class="emoji emoji1f63b"></span><span class="emoji emoji1f389"></span> - I dag fik jeg trænet ben, med ...
Media Removed
At afslutte en dag med en svedfest - det kan bare ét eller andet! - I dag fik jeg trænet ben, med fokus på baller og baglår - Som i ved, så træner jeg ikke efter et decideret program. Jeg tager over i centret og laver de øvelser jeg virkelig har lyst til! Når mine træninger er lystbetonet, ... At afslutte en dag med en svedfest - det kan bare ét eller andet! 😻🎉
-
I dag fik jeg trænet ben, med fokus på baller og baglår 🍗
-
Som i ved, så træner jeg ikke efter et decideret program. Jeg tager over i centret og laver de øvelser jeg virkelig har lyst til! 😍 Når mine træninger er lystbetonet, så er de automatisk også meget mere effektive 🙏🏻
MEN. Jeg har selvfølgelig en form for struktur, som er gennemgående i mine træninger.
Den vil jeg lige forsøge at give et indblik i.
👇🏻
1️⃣ Jeg starter med 2-3 tunge øvelser. Jeg starter altid med den øvelse, som jeg helst vil have MAKS energi til. Det kunne for eksempel være dødløft, benpres eller hipthrusts under en bentræning 🏋🏼‍♀️
▫️Her kører jeg oftest 4 sæt, hvor jeg stiger i vægt hver gang (fx 15/10/8/6 gentagelser eller 10/8/6/4)
2️⃣ Efterfølgende laver jeg 2-3 “mellemtunge” øvelser. Det kunne for eksempel være romænsk dødløft, goodmornings eller seated legcurls. ▫️Her kører jeg ofte 3 sæt af 8-10 reps.
3️⃣Sidst men ikke mindst, kan jeg godt lide at slutte af med en form for burn-out. Det kan enten være et supersæt, men til under mine bentræninger elsker jeg at køre enten Seated Abductors, hvor jeg VIRKELIG fokuserer på at squeeze med ballerne og ikke trykke med knæene🔥
▫️Her er det meget forskelligt hvor mange sæt og reps. Men mit mål er altid at lave så mange reps jeg kan, indtil muskelgruppen syrer fuldstændigt til😂
-
Så til jer som fx. Spørger, hvor mange øvelser jeg laver under en træning, så svinger det fra 6-8 cirka. Min styrketræning tager altid omkring 1 time 🏋🏼‍♀️
-
Har i andre spørgsmål, så er i som altid velkomne til at spørge løs 😘❤️
@in2shape.dk @shapeit.dk @miiego.dk #shapeitdk @bodylab #in2shape #teammiiego #bootyworkout
Read more
 #throwback til da @aagaard_physique ikke kunne vente med at nuppe en sweetpotato-fry <span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f35f"></span> - Dette ...
Media Removed
#throwback til da @aagaard_physique ikke kunne vente med at nuppe en sweetpotato-fry - Dette var kun et ud af de mange lækre måltider vi fik os i Malmø! Det var den mest fantastiske tur, som jeg stadig husker tilbage på ️ - Dog var det faktisk netop pommesfritterne, som var det bedste ... #throwback til da @aagaard_physique ikke kunne vente med at nuppe en sweetpotato-fry 😂🍟
-
Dette var kun et ud af de mange lækre måltider vi fik os i Malmø! Det var den mest fantastiske tur, som jeg stadig husker tilbage på 😍❤️
-
Dog var det faktisk netop pommesfritterne, som var det bedste på dette bord, selvom det var en mexicansk restaurant 🤔😂🙌🏼
@eaterysocial #malmø #kærestehygge #bedstetur
Read more
. Not only chasing goals in the gym 🤓<span class="emoji emoji1f4da"></span><span class="emoji emoji1f4dd"></span> #braingains #lifegoals #nerdalert
Media Removed
. Not only chasing goals in the gym 🤓 #braingains #lifegoals #nerdalert .
Not only chasing goals in the gym 🤓📚📝
#braingains #lifegoals #nerdalert
Monday shouldersmash <span class="emoji emoji1f525"></span> - Jeg elsker når ugen starter med en lækker træning! Især efter en arbejdsdag ...
Media Removed
Monday shouldersmash - Jeg elsker når ugen starter med en lækker træning! Især efter en arbejdsdag foran computeren 🤓 Har i også trænet i dag? 🏻 Hvis ja, hvad har i så lavet? ️ - Outfit: @shapeit.dk Spar altid 10% ved brug af min kode: Annesophie10 @in2shape.dk #in2shape #shoulderworkout Monday shouldersmash 🔥
-
Jeg elsker når ugen starter med en lækker træning! Især efter en arbejdsdag foran computeren 🤓
Har i også trænet i dag? 👊🏻
Hvis ja, hvad har i så lavet? ❤️
-
Outfit: @shapeit.dk
Spar altid 10% ved brug af min kode: Annesophie10
@in2shape.dk #in2shape #shoulderworkout
Moviesnack on point 🍿 - Endelig har Jacob og jeg fundet os en serie på Netflix, som vi begge synes ...
Media Removed
Moviesnack on point 🍿 - Endelig har Jacob og jeg fundet os en serie på Netflix, som vi begge synes om (). Vi er begge kæmpe Marvel fans, og fandt frem til serien “Jessica Jones” - som er produceret af Marvel 🏻 Den er virkelig fed . - Nå, men til jer som gerne vil vide mere om det ovenstående, ... Moviesnack on point 🍿
-
Endelig har Jacob og jeg fundet os en serie på Netflix, som vi begge synes om (😂). Vi er begge kæmpe Marvel fans, og fandt frem til serien “Jessica Jones” - som er produceret af Marvel 🙏🏻 Den er virkelig fed 😍.
-
Nå, men til jer som gerne vil vide mere om det ovenstående, så er det blot skyr mikset med lidt proteinpulver, toppet med Milbona proteinopudding, kaloriefri sirup og blåbær. I den lille skål er der lidt All-Bran flakes, som jeg også kom på min skyr 🍨 og sidst men ikke mindst en halv pose fedtreducerede popcorn og lidt rester af Kims ovnbagte chips - også fedtreducerede 😋
Og ja. Jeg delte ikke altså ikke alt dette, men spiste det selv 😇😜
#flexibledieting #moviesnacks #søndagshygge
Read more
Improvementseason <span class="emoji emoji1f51b"></span><span class="emoji emoji1f4af"></span><span class="emoji emoji1f63b"></span> - Jeg ville lyve, hvis jeg siger, at jeg ikke har overvejet shows til efteråret ...
Media Removed
Improvementseason - Jeg ville lyve, hvis jeg siger, at jeg ikke har overvejet shows til efteråret 🤔 MEN. Jeg er kommet frem til, at jeg hellere vil komme tilbage med en endnu bedre pakke end sidst. Jeg vil føle, at jeg kommer med 100 km/t, og jeg vil have hovedet 100% med! Derfor må tiden ... Improvementseason 🔛💯😻
-
Jeg ville lyve, hvis jeg siger, at jeg ikke har overvejet shows til efteråret 🤔
MEN. Jeg er kommet frem til, at jeg hellere vil komme tilbage med en endnu bedre pakke end sidst. Jeg vil føle, at jeg kommer med 100 km/t, og jeg vil have hovedet 100% med! 🔥
Derfor må tiden vise, hvornår næste konkurrence bliver 🙏🏻
Lige nu har jeg det SINDSSYGT godt, og nyder virkelig tilværelsen! En masse gode træninger og en masse kager i maven 🍩🍭🍦🤪
Jeg håber i alle har haft en dejlig weekend indtil videre ❤️
-
Outfit: @shapeit.dk
10% med koden: Annesophie10 🙋🏼‍♀️
@in2shape.dk #in2shape #dowhatyoulove
Read more
Without you I would lose my other half 🖤 @aagaard_physique - Photocredit: @janteller #lovehim ...
Media Removed
Without you I would lose my other half 🖤 @aagaard_physique - Photocredit: @janteller #lovehim #couple #endlesslove Without you I would lose my other half 🖤
@aagaard_physique
-
Photocredit: @janteller
#lovehim #couple #endlesslove
THESE LADIES! <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f525"></span> - @louisemoellebjerg og jeg afholdte i dag poseringseminar i @obbc_fitness ...
Media Removed
THESE LADIES! - @louisemoellebjerg og jeg afholdte i dag poseringseminar i @obbc_fitness med disse 11 MEGA SEJE kvinder 🤩️ (Tag lige hinanden, så jeg kan få jer alle med på opslaget) - Det var simpelthen så fedt at møde jer alle sammen og snakke med jer ️ Alle havde forskellige udgangspunkter ... THESE LADIES! 😍🔥
-
@louisemoellebjerg og jeg afholdte i dag poseringseminar i @obbc_fitness med disse 11 MEGA SEJE kvinder 🤩❤️
(Tag lige hinanden, så jeg kan få jer alle med på opslaget) 😍
-
Det var simpelthen så fedt at møde jer alle sammen og snakke med jer ❤️ Alle havde forskellige udgangspunkter - og det gjorde bare det hele meget federe!
Alt i alt en super skøn dag. Jeg glæder mig til at følge jer alle op til jeres konkurrencer 🌟
#bikinifitness #posing #beautifulladies
Read more
GODMORGEN 🤤<span class="emoji emoji2764"></span>️ - Min dag starter bare bedst sådan her. Og jeg elsker at kredse om min morgenmad <span class="emoji emoji1f648"></span> ...
Media Removed
GODMORGEN 🤤️ - Min dag starter bare bedst sådan her. Og jeg elsker at kredse om min morgenmad Det sjove er, at jeg som barn/teenager HADEDE morgenmad, og at min far nærmest skulle tvinge mig til at spise Nu er det helt sikkert mit favorit måltid på dagen Især dette måltid 🏻 er YDERST ... GODMORGEN 🤤❤️
-
Min dag starter bare bedst sådan her. Og jeg elsker at kredse om min morgenmad 🙈
Det sjove er, at jeg som barn/teenager HADEDE morgenmad, og at min far nærmest skulle tvinge mig til at spise 😅
Nu er det helt sikkert mit favorit måltid på dagen 😋

Især dette måltid 👆🏻 er YDERST tilfredsstillende. Elsker at få lidt saltet OG sødt 😏😍
-
I kan se min story, hvis i ønsker at vide mere om måltidet 💕🙋🏼‍♀️
Jeg ønsker jer alle en SKØN weekend!
#breakfast #flexibledieting #satisfying
Read more

Loading...