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giguiraldelli Giovana Guiraldelli @giguiraldelli mentions
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Almoço e pré treino <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f35d"></span> #nutrição #comidadeverdade
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Almoço e pré treino #nutrição #comidadeverdade Almoço e pré treino 😍❤️🍝 #nutrição #comidadeverdade
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Bom dia <span class="emoji emoji2600"></span>️ Café da manha com essa duplinha mara <span class="emoji emoji1f60b"></span> Panqueca de banana + pastinha de macadamias e amêndoas ...
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Bom dia ️ Café da manha com essa duplinha mara Panqueca de banana + pastinha de macadamias e amêndoas da @laisecorti que paxxxta é essa? sensacional! #nutrição #cafedamanha #eatclean #desayuno #comidadeverdade Bom dia ☀️ Café da manha com essa duplinha mara 😋 Panqueca de banana + pastinha de macadamias e amêndoas da @laisecorti 🙈 que paxxxta é essa? 😍 sensacional! #nutrição #cafedamanha #eatclean #desayuno #comidadeverdade
E esse pré treino <span class="emoji emoji1f60d"></span> <span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻 #eatclean #nutricao #realfood
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E esse pré treino 🏻 #eatclean #nutricao #realfood E esse pré treino 😍 🙌🏻 #eatclean #nutricao #realfood
E se eu te dizer que comidinhas tidas como‘ fit’ ficam uma delícia e além de tudo te fazem um bem danado ...
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E se eu te dizer que comidinhas tidas como‘ fit’ ficam uma delícia e além de tudo te fazem um bem danado 🏻 Eu amo criar receitinhas diferentes no dia a dia, e vou te dizer que essa não deixou nada a desejar parece fat Para as panquecas 🥞🏻 2 bananas pratas bem maduras🏻 2 cs farelo de aveia 🏻 1 cs ... E se eu te dizer que comidinhas tidas como‘ fit’ ficam uma delícia e além de tudo te fazem um bem danado 🙌🏻 Eu amo criar receitinhas diferentes no dia a dia, e vou te dizer que essa não deixou nada a desejar parece fat 🙈 Para as panquecas 🥞👉🏻 2 bananas 🍌 pratas bem maduras👉🏻 2 cs farelo de aveia 👉🏻 1 cs água 👉🏻Adoce se preferir a gosto👉🏻1 cs rasa cacau em pó sem açúcar 👉🏻1/2 cs de canela ( eu amo e sempre entucho muita😂) 👉🏻 1 cc fermento pra bolo 🍰 Preparo 👉🏻Bate no mixer, leve a frigideira untada em fogo baixo, faz uma camada fininha se preferir ou simplesmente reparta em duas 🤷🏻‍♀️ , tampe, vira e enrole 👉🏻 para os topings usei pasta de amendoim e creminho de whey de chocolate 🍫😋 fica divino polvilhar por cima canela com pouco de adoçante em pó, ou leite em pó ou castanhas ☺️ #nutrição #panquecas #comidadeverdade
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 #tbt desse ser que despe a alma pra ajudar o próximo! Te amo mãe <span class="emoji emoji2728"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️
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#tbt desse ser que despe a alma pra ajudar o próximo! Te amo mãe #tbt desse ser que despe a alma pra ajudar o próximo! Te amo mãe ✨❤️
Raramente tenho vontade de comer um doce, to falando de doce de verdade com muito açúcar e farinha ...
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Raramente tenho vontade de comer um doce, to falando de doce de verdade com muito açúcar e farinha de trigo mas manda uma pizza pra vc ver, tenho vontades infinitas 🤷🏻‍♀️ Fiz essa panqueca/Brownie de frigideira com uma calda de leite em pó e cacau+ pasta de amendoim 🥜 Ficou assim 🏻 1 ovo 1 ... Raramente tenho vontade de comer um doce, to falando de doce de verdade com muito açúcar e farinha de trigo😂 mas manda uma pizza pra vc ver, tenho vontades infinitas 🤷🏻‍♀️ Fiz essa panqueca/Brownie de frigideira com uma calda de leite em pó e cacau+ pasta de amendoim 🥜😋 Ficou assim 👉🏻 1 ovo ➕1 banana bem madura ( usei metade na massa e metade picada por cima) ➕1 cs bem cheia de farelo/farinha de aveia➕1 cs bem cheia de cacau➕1 cc óleo de coco ou manteiga➕1 cc canela➕ adoce se preferir ➕1 cc fermento em pó bati tudo, coloquei numa forma pequena e quadrada levei no micro por 1’ Para a calda 👉🏻 2 cs leite em pó ➕ água ➕ cacau➕stevia levei ao fogo baixo e mexi até engrossar, coloque a água aos poucos até formar um creminho👉🏻 jogue por cima das bananas e acrescentou pasta de amendoim 😋 #eatclean #nutrição #brownie #cake #panqueca
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Feliz 1.8 mozão! <span class="emoji emoji2728"></span>Obrigada por tantos momentos felizes <span class="emoji emoji2764"></span>️ #amordemais
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Feliz 1.8 mozão! Obrigada por tantos momentos felizes ️ #amordemais Feliz 1.8 mozão! ✨Obrigada por tantos momentos felizes ❤️ #amordemais
Uma foto em meio a tantas comidas 🤷🏻‍♀️
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Uma foto em meio a tantas comidas 🤷🏻‍♀️ Uma foto em meio a tantas comidas 🤷🏻‍♀️
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Vocês também trazem marmitinha da casa da mãe? eu sim <span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻<span class="emoji emoji1f602"></span> a única coisa que fiz foi assar a abóbora ...
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Vocês também trazem marmitinha da casa da mãe? eu sim 🏻 a única coisa que fiz foi assar a abóbora com as sementes e um pouco de alecrim #nutricao #almoco #dieta Vocês também trazem marmitinha da casa da mãe? eu sim 🙌🏻😂 a única coisa que fiz foi assar a abóbora com as sementes e um pouco de alecrim 😋 #nutricao #almoco #dieta
Quantos likes essa belezura merece por eu ter enfiado minha mão no vaso de flor? <span class="emoji emoji1f602"></span> Banana grelhada ...
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Quantos likes essa belezura merece por eu ter enfiado minha mão no vaso de flor? Banana grelhada na manteiga, iogurte salpicado com xerém de castanhas, geleia de frutas vermelhas,pasta de amendoim e por baixo uma caminha de mingau de aveia com canela ️ #nutricao #eatclean #dieta Quantos likes essa belezura merece por eu ter enfiado minha mão no vaso de flor? 😂 Banana grelhada na manteiga, iogurte salpicado com xerém de castanhas, geleia de frutas vermelhas,pasta de amendoim e por baixo uma caminha de mingau de aveia com canela 😍❤️ #nutricao #eatclean #dieta
Domingo 20:30 da noite Estudos e trabalhos Comidas da semana Casa um brinco 🏻🏻 Coração cheio de ver a família ️ Tudo isso pra falar dessa ‘ ceia’ mara porque jaja to na cama 🏻 Pegue 1 scoop de whey de chocolate ( um gostoso 🤨) , adicione 1 cc cacau, 1 cs pasta de amendoim crocante , dilua ... Domingo 20:30 da noite
✅ Estudos e trabalhos
✅Comidas da semana ✅Casa um brinco 👨🏻👈🏻
✅ Coração cheio de ver a família ❤️ Tudo isso pra falar dessa ‘ ceia’ mara porque jaja to na cama 👵🏻 😂
Pegue 1 scoop de whey de chocolate ( um gostoso 🤨) , adicione 1 cc cacau, 1 cs pasta de amendoim crocante , dilua num pouco de água até formar um creminho, leva pro freezer por uns 10-15’ , lava e pica 🍓 ( orgânicos😥)( ou qq outra fruta vermelha de sua preferência) e seja feliz 😄 #ceia #nutricao #eatclean #foodporn
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Me conta, o que você come no café da manhã? Eu cada dia acordo querendo comer algo diferente, às vezes ...
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Me conta, o que você come no café da manhã? Eu cada dia acordo querendo comer algo diferente, às vezes doce, às vezes salgado , às vezes os dois hoje fui de torrada de pão + frango desfiado e abóbora + queijo gorgonzola não tem hora pra comer comida ️ #nutrição #comidadeverdade #eatclean #realfood Me conta, o que você come no café da manhã? Eu cada dia acordo querendo comer algo diferente, às vezes doce, às vezes salgado , às vezes os dois 😂 hoje fui de torrada de pão + frango desfiado e abóbora 🎃 + queijo gorgonzola 😋 não tem hora pra comer comida ☺️ #nutrição #comidadeverdade #eatclean #realfood
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Low carb? Essa belezura aqui sim, mas minha alimentação tá longe de ser 😛 , guardei os carbos pra mais ...
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Low carb? Essa belezura aqui sim, mas minha alimentação tá longe de ser 😛 , guardei os carbos pra mais tarde 🤭Fiz 2 hambúrgueres bem fininhos de alcatra, fiz uma pastinha de kefir com temperinhos ( coloquei hortelã desidratado , pimenta e um pouco de orégano)e acrescentei no meio, embalei ... Low carb? Essa belezura aqui sim, mas minha alimentação tá longe de ser 😛 , guardei os carbos pra mais tarde 🤭Fiz 2 hambúrgueres bem fininhos de alcatra, fiz uma pastinha de kefir com temperinhos ( coloquei hortelã desidratado , pimenta e um pouco de orégano)e acrescentei no meio, embalei em folhas de alface e tasquei lhe mostarda 😂❤️ #nutrição #comidasaudável #eatclean #lunch #dieta
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Aposto que vc olhou e falou, que mistura esquisita 🤭<span class="emoji emoji1f602"></span> Juro que fica bom! Melhor ainda se eu tivesse ...
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Aposto que vc olhou e falou, que mistura esquisita 🤭 Juro que fica bom! Melhor ainda se eu tivesse uma geleia de Frutas vermelhas pra colocar junto! #nutricao #comidasaudável Aposto que vc olhou e falou, que mistura esquisita 🤭😂 Juro que fica bom! Melhor ainda se eu tivesse uma geleia de Frutas vermelhas pra colocar junto! 😋 #nutricao #comidasaudável
Eu vivo fazendo hambúrguer em casa, adoro ficar inventando combinações, trocando os pães, incrementando, ...
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Eu vivo fazendo hambúrguer em casa, adoro ficar inventando combinações, trocando os pães, incrementando, uns já ficaram excelentes outros um desastre mas na cozinha tem disso, tem que ficar arriscando e inventando coisas que agradem seu paladar! Tudo isso pra falar que eu amei misturar ... Eu vivo fazendo hambúrguer em casa, adoro ficar inventando combinações, trocando os pães, incrementando, uns já ficaram excelentes outros um desastre 😂 mas na cozinha tem disso, tem que ficar arriscando e inventando coisas que agradem seu paladar! Tudo isso pra falar que 😂 eu amei misturar franguinho desfiado com kefir, pimenta tabasco ,alface e pãozinho ( que já postei a receita aqui) de aveia 😍 vai ser almoço e pré treino! 😋 #nutrição #comidadeverdade #eatclean #realfood
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Domingo à noite, cê tá fazendo o quê? 🙄<span class="emoji emoji261d"></span>🏼 Uso uma boa parte dele pra organizar minhas comidinhas da ...
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Domingo à noite, cê tá fazendo o quê? 🙄🏼 Uso uma boa parte dele pra organizar minhas comidinhas da semana , prioridades 🤷🏻‍♀️ eu gosto sempre de fazer essas bolinhas de tâmaras, além de gostosas, são fáceis de fazer e engana aquela vontade marota de doce mas só se for aquela vontade sacana ... Domingo à noite, cê tá fazendo o quê? 🙄☝🏼 Uso uma boa parte dele pra organizar minhas comidinhas da semana , prioridades 🤷🏻‍♀️ eu gosto sempre de fazer essas bolinhas de tâmaras, além de gostosas, são fáceis de fazer e engana aquela vontade marota de doce 😅 mas só se for aquela vontade sacana sabe? porque se for de doce mesmo já logo compro O DOCE 😌😂 Para as bolinhas 👉🏻 1 xícara de tâmaras ( sem caroço,importante hein?👀) 👉🏻 2 cs chia ( ou mais) 👉🏻1 cs linhaça ( opcional) 👉🏻 1 punhado de qualquer oleaginosa ( fica ótima com xerém d caju 😋) 👉🏻 1 cs óleo de 🥥👉🏻 1 cs cacau em pó 👉🏻 canela e gengibre em pó a gosto ( opcional) ⭐️ Deixe as tâmaras de molho por uns 10 minutos na água ( eu prefiro porque fica melhor para processar, mas é opcional) descarte a água e processo com os demais ingredientes 💥Simples né? faça bolinhas e leve gelar ✨ #nutricao #eatclean #healthyfood #energy #energyballs #snacks
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Se eu posso te dar uma dica valiosa é essa<span class="emoji emoji261d"></span>🏼 Tenha sempre Legumes assados na geladeira, na correria ...
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Se eu posso te dar uma dica valiosa é essa🏼 Tenha sempre Legumes assados na geladeira, na correria do dia a dia , acabamos exaustos e chegamos em casa beliscando o quem temos a mão 🤚, o que tá mais ‘ fácil ‘ .Eu sempre tento dar prioridade por tê-los prontos! Faz. diferença e não chego atacando ... Se eu posso te dar uma dica valiosa é essa☝🏼 Tenha sempre Legumes assados na geladeira, na correria do dia a dia , acabamos exaustos e chegamos em casa beliscando o quem temos a mão 🤚, o que tá mais ‘ fácil ‘ .Eu sempre tento dar prioridade por tê-los prontos! Faz. diferença e não chego atacando besteiras 🙈 #comidadeverdade #eatclean #nutrição
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<span class="emoji emoji1f60b"></span> Comida boa na melhor cia <span class="emoji emoji2764"></span>️ @navarrothiago roubei tua foto vidona <span class="emoji emoji1f648"></span> ficou ótima viu? <span class="emoji emoji1f602"></span> curti tanto ...
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Comida boa na melhor cia ️ @navarrothiago roubei tua foto vidona ficou ótima viu? curti tanto qur to postando, obrigada #gratidao 😋 Comida boa na melhor cia ❤️ @navarrothiago roubei tua foto vidona 🙈 ficou ótima viu? 😂 curti tanto qur to postando, obrigada #gratidao🙏
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Sabe kefir? Eu amo! e sempre tomei 🤩 Além de diversos benefícios pra saúde, é muito gostosinho! To ...
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Sabe kefir? Eu amo! e sempre tomei 🤩 Além de diversos benefícios pra saúde, é muito gostosinho! To viciada em comer assim, parece um queijo cottage né? reguei com azeite e pimenta preta! Eu amoo!! fica bom como iogurte ( vc deixa menos tempo dessorando ) , vc também pode usá-lo pra fazer patês ... Sabe kefir? Eu amo! e sempre tomei 🤩 Além de diversos benefícios pra saúde, é muito gostosinho! To viciada em comer assim, parece um queijo cottage né? 😋 reguei com azeite e pimenta preta! Eu amoo!! fica bom como iogurte ( vc deixa menos tempo dessorando ) , vc também pode usá-lo pra fazer patês 😍 inúmeras coisinhas gostosas! ☺️ #kefir #probiotic #healthyfood #healthy #nutricao
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To na fase do mingau <span class="emoji emoji1f648"></span> e vai ser pré treino de hoje! Acrescentei metade de uma barrinha da Raw bar picada ...
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To na fase do mingau e vai ser pré treino de hoje! Acrescentei metade de uma barrinha da Raw bar picada , eu faço o mingau no dia anterior e deixo gelando! 🏻‍♀️ amoooo mingau gelado!! alguém mais!?🤩️ #teammingau #pretreino #eatclean #nutricao To na fase do mingau 🙈 e vai ser pré treino de hoje! Acrescentei metade de uma barrinha da Raw bar picada 😋 , eu faço o mingau no dia anterior e deixo gelando! 🙆🏻‍♀️ amoooo mingau gelado!! alguém mais!?🤩❤️ #teammingau #pretreino #eatclean #nutricao
Se não fosse ele <span class="emoji emoji261d"></span>🏼<span class="emoji emoji1f468"></span>🏻 e minha mãe <span class="emoji emoji2764"></span>️ @simoneguiraldelli , não teria tanta força pra ter recomeçado ...
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Se não fosse ele 🏼🏻 e minha mãe ️ @simoneguiraldelli , não teria tanta força pra ter recomeçado e insistido no que me faz transbordar ️ , com os que te amam e te apoiam sem questionamentos o caminho fica leve e você só vai Gratidão 🏼 #amordemais #gratidao Se não fosse ele ☝🏼👨🏻 e minha mãe ❤️ @simoneguiraldelli , não teria tanta força pra ter recomeçado e insistido no que me faz transbordar ❤️ , com os que te amam e te apoiam sem questionamentos o caminho fica leve e você só vai Gratidão 🙏🏼😊✨ #amordemais #gratidao
Comemos com os olhos também, certo? 🤩 <span class="emoji emoji1f60b"></span> #nutricao #comidadeverdade
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Comemos com os olhos também, certo? 🤩 #nutricao #comidadeverdade Comemos com os olhos também, certo? 🤩 😋 #nutricao #comidadeverdade
É engraçado o quanto você se afeiçoa a alguém, parece que Sr.Arruda tá na minha vida há séculos 🤷🏻‍♀️ ...
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É engraçado o quanto você se afeiçoa a alguém, parece que Sr.Arruda tá na minha vida há séculos 🤷🏻‍♀️ Obrigada por tantos momentos felizes! Eu amo muito você! ️ #crossfitters #amordemais É engraçado o quanto você se afeiçoa a alguém, parece que Sr.Arruda tá na minha vida há séculos 🤷🏻‍♀️ Obrigada por tantos momentos felizes! Eu amo muito você! ☺️❤️ #crossfitters #amordemais
Saudades 🙃 #crossfitgirls #crossfitters
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Saudades 🙃 #crossfitgirls #crossfitters Saudades 🙃 #crossfitgirls #crossfitters
Mingau nesse friozinho não é a coisa mais gostosa da vida?? Experimenta deixar a aveia de ‘ molho ...
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Mingau nesse friozinho não é a coisa mais gostosa da vida?? Experimenta deixar a aveia de ‘ molho na água quente ‘ com temperinhos tipo canela, cacau, depois mexa em fogo baixo e acrescenta claras, ou whey! o Segredo é temperar muitooo bem! Na foto 🏼 tinha morangos, raspinhas de chocolate ... Mingau nesse friozinho não é a coisa mais gostosa da vida?? Experimenta deixar a aveia de ‘ molho na água quente ‘ com temperinhos tipo canela, cacau, depois mexa em fogo baixo e acrescenta claras, ou whey! o Segredo é temperar muitooo bem! 😋 Na foto ☝🏼 tinha morangos, raspinhas de chocolate amargo e kefir ❤️ que pode ser substituído por iogurte 😍❤️ #realfood #nutricao #comidadeverdade #overnightoats #mingau
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Já parou pra pensar que quando você olha um prato desses já logo pensa, pqp to ‘ jacando’ e pqp de novo ...
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Já parou pra pensar que quando você olha um prato desses já logo pensa, pqp to ‘ jacando’ e pqp de novo amanhã tenho que comer frango, salada e batata doce? Percebeu que assim alimentar-se que deveria ser algo natural e trazer prazer acaba sendo torturante? percebe porque ‘ dieta’ não funciona? ... Já parou pra pensar que quando você olha um prato desses já logo pensa, pqp to ‘ jacando’ e pqp de novo amanhã tenho que comer frango, salada e batata doce? 😩 Percebeu que assim alimentar-se que deveria ser algo natural e trazer prazer acaba sendo torturante? percebe porque ‘ dieta’ não funciona? 😰 A alimentação tem que ser flexível, e ser flexível não é todo dia enfiar uma tranqueira porque cabe nos macros 🤨 pelo menos é assim que penso 🤫 ser flexível é comer um pratão desses, repetir e ficar feliz demais ! 😅 e amanhã tem rotina, tem alimentação normal, treino normal com a lembrança de um fds mara! ☺️❤️ #comidadeverdade #flexivel #nutricao #realfood #healthyfood
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Já comeram vegetais grelhado? <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ é amor demais! #nutricao #eatclean
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Já comeram vegetais grelhado? ️ é amor demais! #nutricao #eatclean Já comeram vegetais grelhado? 😍❤️ é amor demais! #nutricao #eatclean
Povo do bem! <span class="emoji emoji2764"></span>️ #crossfitters
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Povo do bem! ️ #crossfitters Povo do bem! ❤️ #crossfitters
E quanto que isso fica bom? Parece muitoooo complicado e trabalhoso, mas é bem simples de fazer e ...
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E quanto que isso fica bom? Parece muitoooo complicado e trabalhoso, mas é bem simples de fazer e fica lindo né? Trouxinhas de abobrinha recheada 🏻 1 abobrinha cortada no sentido do comprimento bem fininha ( ideal seria usar mandolim) 🏻 Meio pote de queijo cottage + queijo gorgonzola 🏻 ... E quanto que isso fica bom? Parece muitoooo complicado e trabalhoso, mas é bem simples de fazer e fica lindo né? Trouxinhas de abobrinha recheada 👉🏻 1 abobrinha cortada no sentido do comprimento bem fininha ( ideal seria usar mandolim) 👉🏻 Meio pote de queijo cottage + queijo gorgonzola 👉🏻 tomatinhos cereja👉🏻 salsinha👉🏻 sal, azeite e pimenta a gosto! Corte as abobrinhas, disponha numa assadeira/ refratário untada com azeite ou manteiga 👉🏻 leve os tomatinhos ao forno com sal e azeite ( vire) até que fiquem bem assadinhos,faça uma pastinha com a gorgonzola e o queijo cottage ( pode ser outros tipos de queijo e a quantidade é a gosto, sugiro colocar temperinhos nessa mistura orégano, salsinha, cebolinha desidratada caem bem 🤓) 👉🏻 Recheie as abobrinhas com a pastinha de queijo, enrole , ‘ embrulhe’ com a salsinha junto com metade do tomatinho assado ☝🏼 regue azeite, adicione um pouco de sal! Leve ao forno a 180 graus até derreter o queijo! 😋 #nutricao #realfood #eatclean #snack #comidadeverdade
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Um #tbt desses <span class="emoji emoji1f60d"></span> saudades praia! A realidade tá bem longe dela <span class="emoji emoji1f629"></span> <span class="emoji emoji1f4da"></span>🤓
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Um #tbt desses saudades praia! A realidade tá bem longe dela 🤓 Um #tbt desses 😍 saudades praia! A realidade tá bem longe dela 😩 📚🤓
Comer não é sensacional!?<span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻Arroz integral ( eu amo os dois) , legumes no vapor e frango acebolado! ...
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Comer não é sensacional!?🏻Arroz integral ( eu amo os dois) , legumes no vapor e frango acebolado! #nutricao #eatclean #realfood #lunch Comer não é sensacional!?😍❤️ 👉🏻Arroz integral ( eu amo os dois) , legumes no vapor e frango acebolado! #nutricao #eatclean #realfood #lunch
Não pode <span class="emoji emoji1f35d"></span> macarrão?<span class="emoji emoji1f64a"></span> Macarrão é um carboidrato com quase nada de fibras e nutrientes FATO! , mããns ...
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Não pode macarrão? Macarrão é um carboidrato com quase nada de fibras e nutrientes FATO! , mããns ele pode perfeitamente caber na sua dieta se você agregar algum valor nutricional ao bichinho! Aí nesse prato tem 50 gr de macarrão ( pesei cru) , coxão mole moído e legumes variados refogados ... Não pode 🍝 macarrão?🙊 Macarrão é um carboidrato com quase nada de fibras e nutrientes FATO! , mããns ele pode perfeitamente caber na sua dieta se você agregar algum valor nutricional ao bichinho! Aí nesse prato tem 50 gr de macarrão ( pesei cru) , coxão mole moído e legumes variados refogados num pouco de manteiga e finalizado com azeite 😋! Simples, gostoso, nutritivo e feito em menos de 10’! ❤️ ‘Dieta’ não é só frango e batata doce 😰Deus me FREE! 😂 #nutrição #comidadeverdade #eatclean #realfood
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Entre uma aula e outra <span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ #nutricao #snacktime
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Entre uma aula e outra ️ #nutricao #snacktime Entre uma aula e outra 😋❤️ #nutricao #snacktime
Mingau quentinho nesse dia frio <span class="emoji emoji26c4"></span>️ Na panela <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻 1/2 xícara de farinha de aveia <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻 2 cs whey chocolate ...
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Mingau quentinho nesse dia frio ️ Na panela 🏻 1/2 xícara de farinha de aveia 🏻 2 cs whey chocolate 🏻 canela e cacau a gosto ! Eu deixo a aveia ‘ de molho’ na água quente uns 10 minutos 🤷🏻‍♀️ totalmente opcional 🏻 leve na panela em fogo baixo e vai mexendo até engrossar fica uma deliciaaaaa se ... Mingau quentinho nesse dia frio ⛄️ Na panela 👉🏻 1/2 xícara de farinha de aveia 👉🏻 2 cs whey chocolate 👉🏻 canela e cacau a gosto ! Eu deixo a aveia ‘ de molho’ na água quente uns 10 minutos 🤷🏻‍♀️ totalmente opcional 👉🏻 leve na panela em fogo baixo e vai mexendo até engrossar 😍 fica uma deliciaaaaa se acrescentar depois de pronto pasta de amendoim, chocolate 🍫 amargo, coco 🥥 ralado, castanhas 🌰 😋😋😋 #breakfast #nutricao #realfood
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Lanchinho da tarde <span class="emoji emoji263a"></span>️ Bati 1 ovo com 1 cs de água até espumar bem, coloquei sal e levei a frigideira ...
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Lanchinho da tarde ️ Bati 1 ovo com 1 cs de água até espumar bem, coloquei sal e levei a frigideira untada em fogo baixo, esperei firmar e virei. De recheio usei frango desfiado que já estava pronto! mããns pode usar carne moída, atum, queijo, tomate #healthyfood #nutricao #snacktime Lanchinho da tarde ☺️ Bati 1 ovo com 1 cs de água até espumar bem, coloquei sal e levei a frigideira untada em fogo baixo, esperei firmar e virei. De recheio usei frango desfiado que já estava pronto! mããns pode usar carne moída, atum, queijo, tomate 😍 #healthyfood #nutricao #snacktime
E se eu quiser ‘almoçar ‘ um sanduíche 🥪 ? <span class="emoji emoji1f60d"></span> Não é maravilhoso poder comer o que se tem vontade? Pão integral ...
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E se eu quiser ‘almoçar ‘ um sanduíche 🥪 ? Não é maravilhoso poder comer o que se tem vontade? Pão integral + franguinho desfiado misturado com guacamole + alface e tomate ️ #nutricao #healthyfood #comidadeverdade E se eu quiser ‘almoçar ‘ um sanduíche 🥪 ? 😍 Não é maravilhoso poder comer o que se tem vontade? Pão integral + franguinho desfiado misturado com guacamole + alface e tomate ❤️ #nutricao #healthyfood #comidadeverdade
Tem que se amar em todas as fases <span class="emoji emoji2764"></span>️ na mais sequinha, na mais fortinha, e com gordurinhas 🤷🏻‍♀️ e eu ...
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Tem que se amar em todas as fases ️ na mais sequinha, na mais fortinha, e com gordurinhas 🤷🏻‍♀️ e eu sou bem assim às vzs to bem focada, às vzs quero ficar maior, às vzs quero só manter e eu aprendi a me amar em todas elas, aceitar e respeitar meu corpo! Se não tá feliz, mude 🏻‍♀️Querer se cuidar ... Tem que se amar em todas as fases ❤️ na mais sequinha, na mais fortinha, e com gordurinhas 🤷🏻‍♀️ e eu sou bem assim às vzs to bem focada, às vzs quero ficar maior, às vzs quero só manter e eu aprendi a me amar em todas elas, aceitar e respeitar meu corpo! Se não tá feliz, mude 🙆🏻‍♀️✨Querer se cuidar não é futilidade! #crossfit #crossfitgirls #healthylifestyle
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Café da manhã por aqui tem que ter fartura, senão eu saiu comendo tudo que tem pela frente depois <span class="emoji emoji1f602"></span>🤭 ...
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Café da manhã por aqui tem que ter fartura, senão eu saiu comendo tudo que tem pela frente depois 🤭 Fiz uma panqueca de cacau com coco e mais 2 cozidos com gema mole por favorrrrr ️ #eatclean #nutricao #realfood #breakfast Café da manhã por aqui tem que ter fartura, senão eu saiu comendo tudo que tem pela frente depois 😂🤭 Fiz uma panqueca de cacau com coco e 🍌 😋 mais 2 🍳 cozidos 😍 com gema mole por favorrrrr ❤️ #eatclean #nutricao #realfood #breakfast
Acordei com vontade de comer algo diferente , café da manhã é a minha refeição favorita e eu fica aqui ...
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Acordei com vontade de comer algo diferente , café da manhã é a minha refeição favorita e eu fica aqui mirabolando coisas pra comer! ah vontade era de algo salgado e também doce eis que!🏼️ morro de amor por essa combinação! #nutricao #comidadeverdade #eatclean #healthyfood #breakfast ... Acordei com vontade de comer algo diferente , café da manhã é a minha refeição favorita e eu fica aqui mirabolando coisas pra comer! ah vontade era de algo salgado e também doce 😒 eis que!☝🏼😂❤️ morro de amor por essa combinação! #nutricao #comidadeverdade #eatclean #healthyfood #breakfast #carbs
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😬<span class="emoji emoji2764"></span>️
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😬😬❤️
Aquele pós treino Mara <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ 🦄 1 scoop whey de chocolate. 🦄1 banana <span class="emoji emoji1f34c"></span> congelada 🦄pedrinhas de gelo ...
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Aquele pós treino Mara ️ 🦄 1 scoop whey de chocolate. 🦄1 banana congelada 🦄pedrinhas de gelo 🦄gotinhas de stevia ( opcional) 🏻 Bate tudo no liquidificador,coloca um pouco de água pra ajudar a bater! e pronto! FICA MUITO CREMOSO, a banana tem que estar congelada ️ #postreino #realfood ... Aquele pós treino Mara 😍❤️
🦄 1 scoop whey de chocolate. 🦄1 banana 🍌 congelada
🦄pedrinhas de gelo 🦄gotinhas de stevia ( opcional) 👉🏻 Bate tudo no liquidificador,coloca um pouco de água pra ajudar a bater! e pronto! FICA MUITO CREMOSO, a banana tem que estar congelada ☺️ #postreino #realfood #nutricao
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🤩<span class="emoji emoji2764"></span>️ a mesma panqueca de sempre, recheada com banana <span class="emoji emoji1f602"></span> e dessa vez tasquei um pouco de pasta de amendoim ...
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🤩️ a mesma panqueca de sempre, recheada com banana e dessa vez tasquei um pouco de pasta de amendoim no meio! ️ Faltou uma caldinha né? 🤨 #nutricao #eatclean #realfood #pancakes #breakfast #healthyfood 🤩❤️ a mesma panqueca de sempre, recheada com banana 😂 e dessa vez tasquei um pouco de pasta de amendoim no meio! ❤️ Faltou uma caldinha né? 🤨 #nutricao #eatclean #realfood #pancakes #breakfast #healthyfood
Ando usando meus carbos nas panquecas de banana, na pipoca e nos meus chocolatinhos que consumo ...
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Ando usando meus carbos nas panquecas de banana, na pipoca e nos meus chocolatinhos que consumo diariamente porque ‘dieta’ tem que ser flexível e prazerosa , aliás tenho ranço dessa palavra dieta Meu almoço 🏼 Abobrinhas cortadas em rodelas+ carne moída com molho de tomate e um cheirinho ... Ando usando meus carbos nas panquecas de banana, na pipoca e nos meus chocolatinhos que consumo diariamente 🙈 porque ‘dieta’ tem que ser flexível e prazerosa , aliás tenho ranço dessa palavra dieta 😂 Meu almoço ☝🏼 Abobrinhas cortadas em rodelas+ carne moída com molho de tomate e um cheirinho de queijo que tinha esquecido na geladeira 😟🤩 #nutricao #healthyfood #lifestyle #lowcarb #eatclean #comidadeverdade
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Queria que vocês pudessem sentir o cheirinho vindo dessa gororobinha <span class="emoji emoji1f604"></span> Legumes assados ( abóbora ...
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Queria que vocês pudessem sentir o cheirinho vindo dessa gororobinha Legumes assados ( abóbora assada é um amor né!?) franguinho desfiado + queijo gorgonzola salpicado! ️ #nutricao #postreino #realfood #eatclean #healthyfood #lifestyle #crossfitters #iifymgirls Queria que vocês pudessem sentir o cheirinho vindo dessa gororobinha 😄 Legumes assados ( abóbora assada é um amor né!?😍) franguinho desfiado + queijo gorgonzola salpicado! 😋❤️ #nutricao #postreino #realfood #eatclean #healthyfood #lifestyle #crossfitters #iifymgirls
Macarrão de abobrinha ao pesto <span class="emoji emoji1f603"></span> Processei um punhado de manjericão <span class="emoji emoji1f33f"></span>+ 2 dentes de alho+ azeite de ...
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Macarrão de abobrinha ao pesto Processei um punhado de manjericão + 2 dentes de alho+ azeite de oliva+ sal e adicionei pimenta calabresa depois cortei abobrinha no fatiador de legumes, levei a frigideira e incorporei o pesto, mexi por 3 minutos e pronto! 🤩 #nutrição #zucchinipasta #healthyfood ... Macarrão de abobrinha ao pesto 😃 Processei um punhado de manjericão 🌿+ 2 dentes de alho+ azeite de oliva+ sal e adicionei pimenta calabresa 😋 depois cortei abobrinha no fatiador de legumes, levei a frigideira e incorporei o pesto, mexi por 3 minutos e pronto! 🤩 #nutrição #zucchinipasta #healthyfood #lunch
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Se tem um lanchinho da tarde de que eu amo é esse <span class="emoji emoji261d"></span>🏼<span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻 parece até um bolo gordinho🤭 mas é bem magrin ...
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Se tem um lanchinho da tarde de que eu amo é esse 🏼🏻 parece até um bolo gordinho🤭 mas é bem magrin eu juro🏼 RECEITA: 1 banana prata amassada 1 cs cheia farinha/farelo de aveia 1 ovo Adoce se preferir mais docinho Canela, cacau a gosto ! 1 cc fermento para bolo 🦄 Bate tudo , eu amasso ... Se tem um lanchinho da tarde de que eu amo é esse ☝🏼😍🙌🏻 parece até um bolo gordinho🤭 mas é bem magrin 😂 eu juro🙏🏼 RECEITA:🎉
1 banana 🍌 prata amassada
1 cs cheia farinha/farelo de aveia
1 ovo
Adoce se preferir mais docinho😄
Canela, cacau a gosto !
1 cc fermento para bolo 🦄 Bate tudo , eu amasso no garfo ☺️ por último coloque o fermento👉🏻 disponha num recipiente que possa ir ao microondas, coloque banana picada, morangos, coco ralado , chocolate 🍫 amargo picado e ou castanhas na massa! fica divino 🤩 Leve ao micro por 1:30’ 😋 🦄🦄 Se a massa ficar muito densa, acrescente 1 cs de água 😅
#eatclean #snacktime #cake #realfood #nutrição #healthyfood
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Bom diaaa 🤩! A mesma panquequinha/ Bolinho de ontem<span class="emoji emoji1f60b"></span> cortei em camadas e fiz uma caldinha com whey ...
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Bom diaaa 🤩! A mesma panquequinha/ Bolinho de ontem cortei em camadas e fiz uma caldinha com whey e cacau ️ #nutrição #comidadeverdade #pancakes #healthyfood #iifmy Bom diaaa 🤩! A mesma panquequinha/ Bolinho de ontem😋 cortei em camadas e fiz uma caldinha com whey e cacau ❤️ #nutrição #comidadeverdade #pancakes #healthyfood #iifmy
Bom diaa com esse bolinho de frigideira de Banana <span class="emoji emoji1f34c"></span> e Morangos <span class="emoji emoji1f353"></span> 🤩 <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻 Para o bolinho<span class="emoji emoji1f449"></span>🏻 50 gr farinha/farelo ...
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Bom diaa com esse bolinho de frigideira de Banana e Morangos 🤩 🏻 Para o bolinho🏻 50 gr farinha/farelo de aveia 🏻 1 ovo + 1 clara+ 100 gr banana prata bem madura🏻1 cc fermento em pó 🏻 cacau e canela a gosto! Preparo🏻Misture a banana com a aveia e os temperinhos, bata o ovo a parte e incorpore ... Bom diaa com esse bolinho de frigideira de Banana 🍌 e Morangos 🍓 🤩 👉🏻 Para o bolinho👉🏻 50 gr farinha/farelo de aveia 👉🏻 1 ovo + 1 clara+ 100 gr banana prata bem madura👉🏻1 cc fermento em pó 👉🏻 cacau e canela a gosto! Preparo👉🏻Misture a banana com a aveia e os temperinhos, bata o ovo a parte e incorpore a massa, por último o fermento👉🏻 Leve a frigideira untada em fogo baixo e tampada , vire ! eu usei uma frigideira pequena ☺️ Para os morangos apenas piquei 4 morangos grandes e levei na frigideira só até começar a soltar a caldinha e pronto! adoce se preferir 😋
p.s amassei meia banana na massa e a outra metade coloquei em rodelas, acrescente coco ralado e ou chocolate na massa picado😍❤️ #breakfast #pancake #nutrição
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Vontade de doce? Tutorial de como acabar com ela🏼 Compre o melhor chocolate/ doce que estiver a fim e pronto . São exceções 🤷🏻‍♀️ #pas Vontade de doce? Tutorial de como acabar com ela☝🏼 Compre o melhor chocolate/ doce que estiver a fim e pronto . São exceções 🤷🏻‍♀️ #pas
Thiago é minha escolha diária <span class="emoji emoji2764"></span>️ é minha risada mais escancarada , é minha paz, minha morada <span class="emoji emoji2728"></span>. #amordemais ...
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Thiago é minha escolha diária ️ é minha risada mais escancarada , é minha paz, minha morada . #amordemais #gratidao Thiago é minha escolha diária ❤️ é minha risada mais escancarada , é minha paz, minha morada ✨. #amordemais #gratidao

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