Grastolifts Instagram Photos and Videos

Loading...


grastolifts PT Stine S. Grasto ✌🏻️💛 @grastolifts mentions
Followers: 2,632
Following: 315
Total Comments: 0
Total Likes: 0

<span class="emoji emoji1f602"></span>🥙<span class="emoji emoji1f373"></span>🥑
Media Removed
🥙🥑 😂🥙🍳🥑
Loading...
Å føle at jeg ikke var fin nok preget tenårene mine. 
Den tanken, Selv om den er mye mindre dominant ...
Media Removed
Å føle at jeg ikke var fin nok preget tenårene mine. 
Den tanken, Selv om den er mye mindre dominant i dag, Og jeg er mye mer motstandsdyktig mot den, Fortsetter den også å farge tyveårene mine. Det er vondt å innrømme at jeg er usikker. - Det er vanskelig å forsøke å hviske ut den ideen om ... Å føle at jeg ikke var fin nok preget tenårene mine.

Den tanken,
Selv om den er mye mindre dominant i dag,
Og jeg er mye mer motstandsdyktig mot den,
Fortsetter den også å farge tyveårene mine.
Det er vondt å innrømme at jeg er usikker. -

Det er vanskelig å forsøke å hviske ut den ideen om at verdien min bestemmes ut fra hvordan jeg ser ut.
Spesielt i mitt yrke.
Det finnes overalt.
Selv i empowerment-postene.
“Hver kropp er fin” “love your flaws”.
Dette er gode poster i en ellers overfladisk feed - men fremdeles bare variasjoner av det enorme fokuset på kropp. -

Det er litt av greia - det er jo med gode intensjoner at jeg forteller deg at “DU SER BRA UT” - men ved å gjøre nettopp dét sier jeg også at utseendet ditt er noe av det viktigste med deg.
At kroppen din er det beste du har å by på. -

Når jeg ser tilbake på tenårene nå innser jeg at den største sorgen er at jeg var overbevist om at evnene mine, generøsiteten min, humoren min, omsorgen jeg har for andre, evnen min til å stå opp for de jeg er glad i, å skrive tekster som treffer mennesker, å lære, vokse, reflektere og oppdage nye ting på en eller annen måte ikke er verdt like mye om det ikke var komplementert med et pent ansikt og en fin kropp for andre å se på. -

Du er fin nok. Jeg er fin nok. Supert. -

Mer viktig:
DU er VIKTIG. 
Du har et ansvar ovenfor alle som er glad i deg, for deg.
Du er et individ med enorm påvirkningskraft - du har muligheten til å spre kjærlighet.
Elske. Endre liv.
Utseendet spiller ingen rolle i den sammenheng. ❤️
Read more
 #friday<span class="emoji emoji1f4a5"></span><span class="emoji emoji1f4a3"></span>
Media Removed
#friday #friday💥💣
Switch your mentality from “I’m broken and helpless” to “I’m growing and healing” <span class="emoji emoji1f49b"></span>
Media Removed
Switch your mentality from “I’m broken and helpless” to “I’m growing and healing” Switch your mentality from “I’m broken and helpless” to “I’m growing and healing” 💛
MOUNTAINCLIMBERS 🏋🏻‍♀️ Effektiv øvelse for magen, beina og overkropp-styrke. Aktivere magen og fokuser på å trekke knærne opp mot brystet for maks effekt. ///// Nybegynner? Sakte, fokus på kontakt med kjernen 🧐 Avansert - løp! MOUNTAINCLIMBERS 🏋🏻‍♀️
Effektiv øvelse for magen, beina og overkropp-styrke.
Aktivere magen og fokuser på å trekke knærne opp mot brystet for maks effekt.
/////
Nybegynner? Sakte, fokus på kontakt med kjernen 🧐
Avansert - løp! 💥
God Påske fra påskekyllingen <span class="emoji emoji1f425"></span><span class="emoji emoji2600"></span>️ (ja, det var tre plussgrader og vind men hva gjør man ikke for sosiale ...
Media Removed
God Påske fra påskekyllingen ️ (ja, det var tre plussgrader og vind men hva gjør man ikke for sosiale medier ) God Påske fra påskekyllingen 🐥☀️
(ja, det var tre plussgrader og vind men hva gjør man ikke for sosiale medier 🙈)
Loading...
<span class="emoji emoji1f425"></span>🥚😇 God Skjærtorsdag! 🤓
Media Removed
🥚😇 God Skjærtorsdag! 🤓 🐥🥚😇 God Skjærtorsdag! 🤓
Jeg skal være helt ærlig <span class="emoji emoji1f49c"></span> Selv om jeg har kommet milevis fra hvor jeg var, har jeg fremdeles tanker ...
Media Removed
Jeg skal være helt ærlig Selv om jeg har kommet milevis fra hvor jeg var, har jeg fremdeles tanker som henger igjen fra fortiden. Jeg er fortsatt usikker på meg selv. 
Jeg kjenner stresset og angsten komme og blir sliten i folkemengder.
Jeg tenker fortsatt på meg selv som hun “nerdete, ... Jeg skal være helt ærlig 💜

Selv om jeg har kommet milevis fra hvor jeg var, har jeg fremdeles tanker som henger igjen fra fortiden.

Jeg er fortsatt usikker på meg selv. 
Jeg kjenner stresset og angsten komme og blir sliten i folkemengder.
Jeg tenker fortsatt på meg selv som hun “nerdete, morsomme og uattraktive” jenta.
Jeg får fortsatt panikk.

Jeg har dager der jeg ikke liker kroppen min, eller meg selv.
Jeg er opptatt av å ikke bli for liten igjen. Jeg er opptatt av å ikke bli for stor.
Jeg føler at jeg ikke er nok - at jeg ikke gjør nok - at jeg ikke presterer bra nok - at jeg burde ha vært lenger fremme. Prestert mer.
Jeg tenker alltid “håper jeg ikke skuffer noen..”. Jeg er sterkere i hodet enn jeg noensinne har vært, men det betyr ikke at jeg er sikker på meg selv - kanskje jeg aldri blir det. —
På tross av alle tankene vi skulle ønske at forsvant - så håper jeg at vi kan fokusere på de gode dagene.
Gi styrke til de gode dagene og de øyeblikkene som gjør oss lykkelige.

Å takle tanker vi skulle ønske at vi ikke hadde blir lettere med tiden.
Jeg lover.

At tankene enda er der er ikke et tap eller et nederlag - men en mulighet for å vise oss selv hvor mye mer motstandsdyktige vi er for demonene vi lager i vårt eget sinn. 🤗
Read more
Loading...
«Surround yourself with people that makes you want to better yourself» Min fine kollega og venninne ...
Media Removed
«Surround yourself with people that makes you want to better yourself» Min fine kollega og venninne Audur 🤗 Alltid der for andre. Uansett om hun har en tung dag selv. ️ #mondaymotivation «Surround yourself with people that makes you want to better yourself»

Min fine kollega og venninne Audur 🤗
Alltid der for andre.
Uansett om hun har en tung dag selv.
❤️
#mondaymotivation✨
The world is full of beautiful things, patiently waiting for our senses to grow sharper <span class="emoji emoji1f499"></span>
Media Removed
The world is full of beautiful things, patiently waiting for our senses to grow sharper The world is full of beautiful things, patiently waiting for our senses to grow sharper 💙
De fysiske reaksjonene på stress.. Raskere pust.. Raskere hjerterytme.. er nesten identiske ...
Media Removed
De fysiske reaksjonene på stress.. Raskere pust.. Raskere hjerterytme.. er nesten identiske med de fysiske tegnene på mot Når du føler deg stresset, kjenner på tegnene - redefiner det: Kroppen din gjør seg klar for å være modig. Ikke stresset. 🤗 De fysiske reaksjonene på stress..
Raskere pust..
Raskere hjerterytme.. er nesten identiske med de fysiske tegnene på mot 💛

Når du føler deg stresset, kjenner på tegnene - redefiner det:
Kroppen din gjør seg klar for å være modig. Ikke stresset. 🤗
Loading...
Loading...
Loading...

Loading...