Healthy_esraa Instagram Photos and Videos

Loading...


healthy_esraa Esra'a☺️snapchat:healthy_esraa @healthy_esraa mentions
Followers: 103,047
Following: 329
Total Comments: 0
Total Likes: 0

كل عام والامه العربيه والاسلاميه بالف خير يارب <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻<span class="emoji emoji2764"></span>️ فطورنا اليوم <span class="emoji emoji1f60b"></span> الحمدلله . #healthyesraa_breakfast
Media Removed
كل عام والامه العربيه والاسلاميه بالف خير يارب 🏻️ فطورنا اليوم الحمدلله . #healthyesraa_breakfast كل عام والامه العربيه والاسلاميه بالف خير يارب 🙏🏻❤️
فطورنا اليوم 😋 الحمدلله .
#healthyesraa_breakfast
Loading...
غدا اليوم فتوتشيني <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span> الحمدلله الطريقه كامله صورتها ع سنابي healthy_esraa . #healthyesraa_pasta ...
Media Removed
غدا اليوم فتوتشيني الحمدلله الطريقه كامله صورتها ع سنابي healthy_esraa . #healthyesraa_pasta باقي وصفاتي الباستا ع هاش تاجي 🏻🏻 غدا اليوم فتوتشيني 😍😋
الحمدلله
الطريقه كامله صورتها ع سنابي healthy_esraa
.
#healthyesraa_pasta
باقي وصفاتي الباستا ع هاش تاجي 👆🏻👆🏻
صباحكم نشاط <span class="emoji emoji1f604"></span> فطوري <span class="emoji emoji1f60b"></span> الحمدلله . #healthyesraa_breakfast
Media Removed
صباحكم نشاط فطوري الحمدلله . #healthyesraa_breakfast صباحكم نشاط 😄
فطوري 😋 الحمدلله .
#healthyesraa_breakfast
غدانا ب باول يوم عملت ميني بيرجر تبلتهم الجمعه وفرزتهم واليوم بس شويتهم ع السريع <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji1f354"></span> الحمدلله . #healthyesraa_beef
Media Removed
غدانا ب باول يوم عملت ميني بيرجر تبلتهم الجمعه وفرزتهم واليوم بس شويتهم ع السريع الحمدلله . #healthyesraa_beef غدانا ب باول يوم عملت ميني بيرجر تبلتهم الجمعه وفرزتهم واليوم بس شويتهم ع السريع 😍😋🍔 الحمدلله .
#healthyesraa_beef
هالاسبوع ان شالله رح اكون فيه كامل بفندق وانا مابحب اكل من مطاعم كل يوم ليهك رح تكون فقره الطبخ اليوميه من ابسط الاشياء الي اخدتهم معي متل ماشايفين مينيو الاسبوع: ميني بيرجر فتوتشيني فاهيتا دجاج باستا ولحمه وخضار هالاسبوع ان شالله رح اكون فيه كامل بفندق وانا مابحب اكل من مطاعم كل يوم 🙈
ليهك رح تكون فقره الطبخ اليوميه من ابسط الاشياء الي اخدتهم معي متل ماشايفين 😃
مينيو الاسبوع:
ميني بيرجر
فتوتشيني
فاهيتا دجاج
باستا ولحمه وخضار
صباحكم ورد <span class="emoji emoji1f603"></span> . فطوري اليوم خبزه قمح كامل حطيت عليها م ك بيتزا صوص ، بندوره ، فلفل بارد ، وجبنه موزريلا ...
Media Removed
صباحكم ورد . فطوري اليوم خبزه قمح كامل حطيت عليها م ك بيتزا صوص ، بندوره ، فلفل بارد ، وجبنه موزريلا لايت مع رشه اعشاب ايطاليه وحمرتها من فوق بالفرن الحمدلله #healthyesraa_breakfast #healthyesraa_bread صباحكم ورد 😃
.
فطوري اليوم خبزه قمح كامل حطيت عليها م ك بيتزا صوص ، بندوره ، فلفل بارد ، وجبنه موزريلا لايت مع رشه اعشاب ايطاليه وحمرتها من فوق بالفرن 😍😋 الحمدلله
#healthyesraa_breakfast
#healthyesraa_bread
Loading...
صباحكم سعاده وفرح <span class="emoji emoji1f603"></span> . فطوري اليوم كان خبزه شعير فيها جبنه لايت ، شريحتين صدر تيركي مشوي ، بندوره ، ...
Media Removed
صباحكم سعاده وفرح . فطوري اليوم كان خبزه شعير فيها جبنه لايت ، شريحتين صدر تيركي مشوي ، بندوره ، خضار ورقيه الحمدلله . باقي فطوراتي او افكار لوجبات فطور صحيه ومتكامله ع هاش تاجي 🏻🏻 #healthyesraa_breakfast صباحكم سعاده وفرح 😃
.
فطوري اليوم كان خبزه شعير فيها جبنه لايت ، شريحتين صدر تيركي مشوي ، بندوره ، خضار ورقيه الحمدلله .
باقي فطوراتي او افكار لوجبات فطور صحيه ومتكامله ع هاش تاجي 👇🏻👇🏻
#healthyesraa_breakfast
خبروني عن نادي جربتوه غير النوادي المعروفه لانه ماعندهم الا اشتراكات ٣ شهور مره وحده وانا مابحتاج ...
Media Removed
خبروني عن نادي جربتوه غير النوادي المعروفه لانه ماعندهم الا اشتراكات ٣ شهور مره وحده وانا مابحتاج اشتراك ٣ شهور بدي شهر فقط خبروني عن نادي جربتوه غير النوادي المعروفه لانه ماعندهم الا اشتراكات ٣ شهور مره وحده
وانا مابحتاج اشتراك ٣ شهور بدي شهر فقط
Loading...
صباحكم ورد فطوري الصبح المود اليوم كان مجدوس ولبنه وخضار مع خبزه قمح كامل الحمدلله . #healthyesraa_breakfast
Media Removed
صباحكم ورد فطوري الصبح المود اليوم كان مجدوس ولبنه وخضار مع خبزه قمح كامل الحمدلله . #healthyesraa_breakfast صباحكم ورد
فطوري الصبح المود اليوم كان مجدوس ولبنه وخضار مع خبزه قمح كامل الحمدلله .
#healthyesraa_breakfast
وجبه تصبيريه وافل البروتين <span class="emoji emoji1f60d"></span> استخدمت خليط البان كيك البروتيني الجاهز متوفر بمتجري الاون لاين @e.h.shop ...
Media Removed
وجبه تصبيريه وافل البروتين استخدمت خليط البان كيك البروتيني الجاهز متوفر بمتجري الاون لاين @e.h.shop . وضفت عليه معلقه بينت بتر خاليه من السكر المضاف او الدهون المهدرجه صورتلكم ياها بالستوري ونتفه شوكليت شيبس شبه محلاه #healthyesraa_snack #healthyesraa_sweet وجبه تصبيريه وافل البروتين 😍
استخدمت خليط البان كيك البروتيني الجاهز متوفر بمتجري الاون لاين @e.h.shop .
وضفت عليه معلقه بينت بتر خاليه من السكر المضاف او الدهون المهدرجه صورتلكم ياها بالستوري ونتفه شوكليت شيبس شبه محلاه
#healthyesraa_snack
#healthyesraa_sweet
🇱🇧 بما انه الرحله رح تكون خارج الاردن 🇯🇴️ مارح اخد ٤ مشتركين متل الاردن مشان تضل الامور تحت السيطره رح اخد مشتركتين فقط.. ورحله الاردن ع موعدها ان شالله بالربيع 🇯🇴 خلوني اخطط واحدد كل شي من تفاصيل رح تكون افخم وافضل الخيارات المتوفره كالعاده والفنادق ٥ نجوم رحله سياحه ورشاقه بنفس الوقت وتمثل ... 😍🇱🇧 بما انه الرحله رح تكون خارج الاردن 🇯🇴❤️ مارح اخد ٤ مشتركين متل الاردن مشان تضل الامور تحت السيطره رح اخد مشتركتين فقط..
ورحله الاردن ع موعدها ان شالله بالربيع 😍🇯🇴
خلوني اخطط واحدد كل شي من تفاصيل رح تكون افخم وافضل الخيارات المتوفره كالعاده والفنادق ٥ نجوم
رحله سياحه ورشاقه بنفس الوقت وتمثل زوقي بالسفر الي دايما بشاركم فيه وين بروح اماكن ومطاعم وكل شيء.
بعلنلكم ان شالله قريباً متى الموعد ومن اي دوله فيكم تشتركوا طبعاً وفقط بنات او عائلات مابنستقبل رجل لوحده بدون زوجه او اخت او ام او بنت
ومستوى اللياقه لازم يكون متوسط الى مرتفع وقوه تحمل مشي وحركه طول اليوم...
Read more
صباحكم سعاده <span class="emoji emoji1f603"></span> . فطوري اليوم خبزه شعير ضفت عليها : م ص بيستو صوص ، شريحتين صدر تيركي مشوي ، سبانخ بيبي ...
Media Removed
صباحكم سعاده . فطوري اليوم خبزه شعير ضفت عليها : م ص بيستو صوص ، شريحتين صدر تيركي مشوي ، سبانخ بيبي فرش ، بندوره ، جبنه حلوم مشويه الحمدلله . باقي فطوراتي وافكار لوجبات فطور صحيه ومتكامله ع هاش تاجي 🏻🏻 #healthyesraa_breakfast صباحكم سعاده 😃
.
فطوري اليوم خبزه شعير ضفت عليها : م ص بيستو صوص ، شريحتين صدر تيركي مشوي ، سبانخ بيبي فرش ، بندوره ، جبنه حلوم مشويه الحمدلله .
باقي فطوراتي وافكار لوجبات فطور صحيه ومتكامله ع هاش تاجي 👇🏻👇🏻
#healthyesraa_breakfast
Loading...
قبل سنتين شريت كمره canon D70 محسوبتكم مابفهم بالتصوير ولا بالاوبشن للكمره ابداً وشاريه كمره محترفين ...
Media Removed
قبل سنتين شريت كمره canon D70 محسوبتكم مابفهم بالتصوير ولا بالاوبشن للكمره ابداً وشاريه كمره محترفين مره وحده ع أمل اني اتعلم عليها واكون محترفه تصوير.. . للامانه ضليت سنتين اصور فقط ع الاوتوماتيك وبس بالسفر والرحلات استخدمها وكانت دايما الصور تكون حلوه من دون تعديل بالنهار بس بالليل ... قبل سنتين شريت كمره canon D70
محسوبتكم مابفهم بالتصوير ولا بالاوبشن للكمره ابداً وشاريه كمره محترفين مره وحده 😂
ع أمل اني اتعلم عليها واكون محترفه تصوير..
.
للامانه ضليت سنتين اصور فقط ع الاوتوماتيك وبس بالسفر والرحلات استخدمها وكانت دايما الصور تكون حلوه من دون تعديل بالنهار
بس بالليل ماكانت حلوه الصور لاني مو عارفه اتعامل مع الاوبشن هون شريت فلاش خارجي وققرت خلص جد اتعلم عليها.. سالتكم وين الواحد ممكن يتعلم اون لاين وحده من المتابعات دلتني ع حساب @alahamdan
حبيت فكره انه دوره اون لاين
اخدت دوره التصوير عن بعد اون لاين
وسعر الدوره جداً رمزي مقارنه باللي تعلمته منها اكيد لسا بدي ممارسه وتطبيق اكتر مشان ابطل اصور صور يومياتي بالموبايل واصورهم بالكمره بس ان شاءلله بعد الاساسيات الي تعلمتها هلا صار اسهل الموضوع..
ومتحمسه هلا لاي سفره او رحله عندي لاجرب قدراتي الجديده بالتصوير 😍🙏🏻
اي حد متلي عنده كمره ومابيعرف يستخدمها ولا بيعرف الاوبشن والميزات بنصحه ياخد الدوره..
واليوم ان شالله الحلقه الاولى لبرنامج الاء ع رؤيا الساعه ٦:٤٠ يعني هلا
كل التوفيق @alahamdan ولكل مجتهد نصيب ❤️
Read more
غدا اليوم كان فاصوليا مع لحمه ورز الحمدلله صورتلكم طريقتي بالطبخ ع سنابي healthy_esraa . #healthyesraa_beef
Media Removed
غدا اليوم كان فاصوليا مع لحمه ورز الحمدلله صورتلكم طريقتي بالطبخ ع سنابي healthy_esraa . #healthyesraa_beef غدا اليوم كان فاصوليا مع لحمه ورز الحمدلله
صورتلكم طريقتي بالطبخ ع سنابي healthy_esraa
.
#healthyesraa_beef
صباحكم ورد وفل <span class="emoji emoji1f601"></span> فطوري اليوم اول مره بجرب خبز عراقي <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span> غششوني شو اسمه <span class="emoji emoji1f440"></span> حطيت بالسندويشه معلقه صغيره ...
Media Removed
صباحكم ورد وفل فطوري اليوم اول مره بجرب خبز عراقي غششوني شو اسمه حطيت بالسندويشه معلقه صغيره بيستو صوص ، سبانخ فرش ، شريحتين صدر تيركي مشىوي ، جبنه حلوم لايت ، وبندوره الحمدلله هالنسدويشه تشبعكم ٣-٤ ساعات اقل شي وانتو حطو اي خبزه تحبوه المهم تكون ضمن احتياجكم واكيد الاسمر افضل واشباع اعلى ... صباحكم ورد وفل 😁
فطوري اليوم اول مره بجرب خبز عراقي 😍😋 غششوني شو اسمه 👀
حطيت بالسندويشه معلقه صغيره بيستو صوص ، سبانخ فرش ، شريحتين صدر تيركي مشىوي ، جبنه حلوم لايت ، وبندوره الحمدلله
هالنسدويشه تشبعكم ٣-٤ ساعات اقل شي وانتو حطو اي خبزه تحبوه المهم تكون ضمن احتياجكم واكيد الاسمر افضل واشباع اعلى
انا مع انه ناكل كل شي وكل انواع الخبز التنويع ضروري باللايف ستايل حتى مانمل المهم كله يكون ضمن احتياجنا وحصتنا :) .
#healthyesraa_breakfast
Read more
Loading...
نسيت انزلكم وجباتي اليوم هاد كان غدا سندويشه ستيك وسلطه مع صدر دجاج مشوي الحمدلله
Media Removed
نسيت انزلكم وجباتي اليوم هاد كان غدا سندويشه ستيك وسلطه مع صدر دجاج مشوي الحمدلله نسيت انزلكم وجباتي اليوم هاد كان غدا سندويشه ستيك وسلطه مع صدر دجاج مشوي الحمدلله
هالصلصه فينا نعملها بكتير طبخات ومتل ماشايفني فينا نطبخ كل شي برشه زيت او معلقه صغيره فقط ممكن تضيفو معلقه معجون طماطم او كاتشب قليل الملح والسكر ازا ماكانت البندوره حمرا كتير.. رح اعطيكم افكار فيكم تستخدمو هالصلصه فيها منشنو اصحابكم لياخدوا افكار معكم : اليوم انا سويتها صوص حار جانب الكبسه ... هالصلصه فينا نعملها بكتير طبخات ومتل ماشايفني فينا نطبخ كل شي برشه زيت او معلقه صغيره فقط
ممكن تضيفو معلقه معجون طماطم او كاتشب قليل الملح والسكر ازا ماكانت البندوره حمرا كتير..
رح اعطيكم افكار فيكم تستخدمو هالصلصه فيها منشنو اصحابكم لياخدوا افكار معكم :
اليوم انا سويتها صوص حار جانب الكبسه
فيكم تعملوها مع الباستا
ولو حطينا عليها بيض بتسير شكشوكه
وممكن نضيف عليها لحمه مفرومه
وفينا نحط المكس كله بمحضره الطعام ويكون بيتزا صوص عنا بيتي
وممكن نضيف عليهم مشروم وناكلها هيك قلايه او حتى بدون ماشروم
وممكن نضيف عليهم بيتنجان مشوي
وكتير افكار تانيه دايما اي مكونات بسيطه فينا نعمل فيهم كتير وصفات سريعه وسهله لانه نحنا بعصر السرعه وبدنا اشياء تطبيق سريع وبنفس الوقت بطرق صحيه ودسم قليل..
Read more
صباح المناقيش <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span> خبزه القمح الكامل دهنتها بمعلقتين زيت ورشيت عليها زعتر وخبزتها من فوق بالفرن <span class="emoji emoji1f60b"></span> ...
Media Removed
صباح المناقيش خبزه القمح الكامل دهنتها بمعلقتين زيت ورشيت عليها زعتر وخبزتها من فوق بالفرن منقوشه طيبه وسريعه الحمدلله . #healthyesraa_breakfast صباح المناقيش 😍😋
خبزه القمح الكامل دهنتها بمعلقتين زيت ورشيت عليها زعتر وخبزتها من فوق بالفرن 😋 منقوشه طيبه وسريعه الحمدلله .
#healthyesraa_breakfast
Loading...
غدا اليوم مع عجقه الشغل واستقبال المشتركين الجدد لباكيجات سبتمر الخيار السريع المنقذ دجاج مشوي ...
Media Removed
غدا اليوم مع عجقه الشغل واستقبال المشتركين الجدد لباكيجات سبتمر الخيار السريع المنقذ دجاج مشوي وسويت جمبه شيبس الكيل غسلت الكيل وفردته بصينيه مع رشه بهار ماجيك وحمصتهم بالفرن الحمدلله غدا اليوم مع عجقه الشغل واستقبال المشتركين الجدد لباكيجات سبتمر الخيار السريع المنقذ دجاج مشوي وسويت جمبه شيبس الكيل
غسلت الكيل وفردته بصينيه مع رشه بهار ماجيك وحمصتهم بالفرن الحمدلله
فطوري الصبح كان هالسندويشه الخبزه من القمح الكامل فيها حمص ، خس ، بندوره الحمدلله . #healthyesraa_breakfast
Media Removed
فطوري الصبح كان هالسندويشه الخبزه من القمح الكامل فيها حمص ، خس ، بندوره الحمدلله . #healthyesraa_breakfast فطوري الصبح كان هالسندويشه الخبزه من القمح الكامل فيها حمص ، خس ، بندوره الحمدلله .

#healthyesraa_breakfast
حابه أبارك لصديقي وأخي الغالي @koodivation بالكويت 🇰🇼 بإفتتاح @spartan.kw @spartan.kw اليوم ...
Media Removed
حابه أبارك لصديقي وأخي الغالي @koodivation بالكويت 🇰🇼 بإفتتاح @spartan.kw @spartan.kw اليوم ان شاءالله الافتتاح بالكويت 🇰🇼 الساعه ٥ الموقع العديليه ، نادي كاظمه الرياضي، بوابه رقم ١ الدعوه عامه نساء رجال واطفال الرياضيين وغير الرياضيين اللوكشن موجود بالبايو بحساب @spartan.kw ... حابه أبارك لصديقي وأخي الغالي @koodivation بالكويت 🇰🇼 بإفتتاح @spartan.kw
@spartan.kw
اليوم ان شاءالله الافتتاح بالكويت 🇰🇼
الساعه ٥ الموقع العديليه ، نادي كاظمه الرياضي، بوابه رقم ١
الدعوه عامه نساء رجال واطفال
الرياضيين وغير الرياضيين
اللوكشن موجود بالبايو بحساب @spartan.kw .
كل التوفيق يارب ولكل مجتهد نصيب 🙏🏻❤️
Read more
غدا اليوم سويت الباستا هاي ع شكل الصدف والحشوه كانت صدر دجاج مفروم مطبوخ مع مشروم جزر فليفله ملونه ...
Media Removed
غدا اليوم سويت الباستا هاي ع شكل الصدف والحشوه كانت صدر دجاج مفروم مطبوخ مع مشروم جزر فليفله ملونه وبندوره طيب وسريعه وسهله الحمدلله . صورتلكم الطريقه كامله ع سنابي healthy_esraa . باقي وصفات الباستا بتلاقوها ع هاش تاجي 🏻🏻🏻🏻🏻 #healthyesraa_pasta غدا اليوم سويت الباستا هاي ع شكل الصدف والحشوه كانت صدر دجاج مفروم مطبوخ مع مشروم جزر فليفله ملونه وبندوره طيب وسريعه وسهله الحمدلله .
صورتلكم الطريقه كامله ع سنابي healthy_esraa
.
باقي وصفات الباستا بتلاقوها ع هاش تاجي 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
#healthyesraa_pasta
بان كيك بروتيني <span class="emoji emoji1f60d"></span> المكونات متوفره بمتجري الاون لاين @e.h.shop @e.h.shop الطبق كله ٣٩٦.٥ كالوري ...
Media Removed
بان كيك بروتيني المكونات متوفره بمتجري الاون لاين @e.h.shop @e.h.shop الطبق كله ٣٩٦.٥ كالوري ٢٠ غم دهون ٢١ غم كاربوهيدرات منها ٢.٢ غم سكر ٤ غم الياف ٢٥ غم بروتين وجبه متكامله ومشبعه وقت طويل فيكم تاخدوها فطور او تاخدوها مشاركه سناك... طبقي الجميل من @ikeajordan بان كيك بروتيني 😍
المكونات متوفره بمتجري الاون لاين @e.h.shop
@e.h.shop
الطبق كله ٣٩٦.٥ كالوري
٢٠ غم دهون
٢١ غم كاربوهيدرات منها ٢.٢ غم سكر
٤ غم الياف
٢٥ غم بروتين
وجبه متكامله ومشبعه وقت طويل فيكم تاخدوها فطور او تاخدوها مشاركه سناك...
طبقي الجميل من @ikeajordan
صباح اللذاذه بان كيك بروتيني الخليط الجاهز مع معلقه نوتيلا البروتين (متوفرين بمتجري الاون لاين @e.h.shop ) مع معلقه بينت بتر خاليه من الدهون المهدرجه ومن دون سكر مضاف صورتلكم العلبه بالستوري اخدتها من @cozmojordan وحطيت نتفه جرانولا جوز الهند والطبق الجميل من @ikeajordan تفاصيل ... صباح اللذاذه😍
بان كيك بروتيني الخليط الجاهز مع معلقه نوتيلا البروتين (متوفرين بمتجري الاون لاين @e.h.shop )
مع معلقه بينت بتر خاليه من الدهون المهدرجه ومن دون سكر مضاف صورتلكم العلبه بالستوري اخدتها من @cozmojordan
وحطيت نتفه جرانولا جوز الهند
والطبق الجميل من @ikeajordan
تفاصيل الكالوري بالبوست الي بعده بحسابي موجودين
Read more
غدا اليوم كان مع خواتي <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️ الله يجمعنا ع خير مره تانيه ان شالله <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻<span class="emoji emoji2764"></span>️
Media Removed
غدا اليوم كان مع خواتي ️ الله يجمعنا ع خير مره تانيه ان شالله 🏻غدا اليوم كان مع خواتي ❤️❤️
الله يجمعنا ع خير مره تانيه ان شالله 🙏🏻❤️
جمعه مباركه عليكم جميعاً فطوري الصبح كان هالسندويشه الحمدلله . #healthyesraa_breakfast
Media Removed
جمعه مباركه عليكم جميعاً فطوري الصبح كان هالسندويشه الحمدلله . #healthyesraa_breakfast جمعه مباركه عليكم جميعاً
فطوري الصبح كان هالسندويشه الحمدلله .
#healthyesraa_breakfast
بيض رول سهله وبسيطه بتخفقو بيض مع شويه حليب سائل قليل او خالي الدسم ورشه فلفل وملح وبتصبوه بمقلاي مساحتها كبيره مشان يكون رقيق وطبقه كبيره بندهنه معلقه كبيره لبنه وبنحط اي خضار متوفره عنا فليفله ملونه او جزر شرايح وبنلفه وبعدين بنقطعه رول . باقي وصفاتي للبيض بتلاقوها بهاش تاجي 🏻 #healthyesraa_egg بيض رول 😍
سهله وبسيطه بتخفقو بيض مع شويه حليب سائل قليل او خالي الدسم ورشه فلفل وملح وبتصبوه بمقلاي مساحتها كبيره مشان يكون رقيق وطبقه كبيره
بندهنه معلقه كبيره لبنه وبنحط اي خضار متوفره عنا فليفله ملونه او جزر شرايح وبنلفه وبعدين بنقطعه رول 😋
.
باقي وصفاتي للبيض بتلاقوها بهاش تاجي 👇🏻
#healthyesraa_egg
صباحكم سعاده <span class="emoji emoji1f603"></span> . فطوري اليوم كان ميني ساندويش خبز صحي فيهم خس ، لبنه ، حمص ، صدر تيركي مشوي وبندوره ...
Media Removed
صباحكم سعاده . فطوري اليوم كان ميني ساندويش خبز صحي فيهم خس ، لبنه ، حمص ، صدر تيركي مشوي وبندوره وخيار الحمدلله . باقي فطوراتي الصحيه المنوعه ع هاش تاجي 🏻🏻🏻 #healthyesraa_breakfast صباحكم سعاده 😃
.
فطوري اليوم كان ميني ساندويش خبز صحي فيهم خس ، لبنه ، حمص ، صدر تيركي مشوي وبندوره وخيار الحمدلله .
باقي فطوراتي الصحيه المنوعه ع هاش تاجي
👇🏻👇🏻👇🏻
#healthyesraa_breakfast
منسسسسسسف العيد بس هلا الحمدلله طريقتي طبخي للمنسف صورتها بسنابي كامله healthy_esraa منسسسسسسف العيد بس هلا 😍😋
الحمدلله
طريقتي طبخي للمنسف صورتها بسنابي كامله healthy_esraa
صباحكم ورد وفل <span class="emoji emoji1f603"></span> فطوري الصبح كان هالسندويشه <span class="emoji emoji1f60b"></span> الحمدلله . #healthyesraa_breakfast
Media Removed
صباحكم ورد وفل فطوري الصبح كان هالسندويشه الحمدلله . #healthyesraa_breakfast صباحكم ورد وفل 😃
فطوري الصبح كان هالسندويشه 😋 الحمدلله .
#healthyesraa_breakfast
اهم خطوه لنحافظ ع نظامنا او التزامنا وماننجبر ناكل اي شي انه ناخد دايما معنا سناكات او وجبه وجبتين ...
Media Removed
اهم خطوه لنحافظ ع نظامنا او التزامنا وماننجبر ناكل اي شي انه ناخد دايما معنا سناكات او وجبه وجبتين حسب الوقت الي بنقصيه برا البيت او بالشغل طول مامعك الخيارات الصح هالشي بيساعدك انك تستمر ع اهدافك 🏻 اهم خطوه لنحافظ ع نظامنا او التزامنا وماننجبر ناكل اي شي انه ناخد دايما معنا سناكات او وجبه وجبتين حسب الوقت الي بنقصيه برا البيت او بالشغل طول مامعك الخيارات الصح هالشي بيساعدك انك تستمر ع اهدافك 💪🏻
شكراً لثقتكم <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 هالباقه اول مره بطرحها وفقط لسبتمبر وماشاءالله اكتر اقبال منكم كان عليها رجاءً ...
Media Removed
شكراً لثقتكم 🏻 هالباقه اول مره بطرحها وفقط لسبتمبر وماشاءالله اكتر اقبال منكم كان عليها رجاءً الي حاجز فيها ولسا مادفع القيمه وغير رايه عن الاشتراك يلغي حجزه لناخد غيره مكانه . الباقات التانيه التواصل الغير محدود من ١٠ص الى ١١ ليلا لسا فيكم تشتركوا فيهم سواء باقه ٣ شهور او ٥ شهور (باقات غير ... شكراً لثقتكم 😍🙏🏻
هالباقه اول مره بطرحها وفقط لسبتمبر وماشاءالله اكتر اقبال منكم كان عليها
رجاءً الي حاجز فيها ولسا مادفع القيمه وغير رايه عن الاشتراك يلغي حجزه لناخد غيره مكانه .
الباقات التانيه التواصل الغير محدود من ١٠ص الى ١١ ليلا لسا فيكم تشتركوا فيهم سواء باقه ٣ شهور او ٥ شهور (باقات غير شامله او شامله رياضه مع كوتش هيا)
.
للتسجيل او التفاصيل والاسعار بعمله بلدكم التواثل ع الوتسب مع المساعده هي تشرحلكم كل شي وتساعدكم باي شي بدكم ياه
00962796430781
Read more
صباحكم رواق وهداه بال يارب <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 . فطور اليوم جبنه اريش ، بندوره ، سماق ، زعتر فارسي (بري) مجفف ، م ص زيت ...
Media Removed
صباحكم رواق وهداه بال يارب 🏻 . فطور اليوم جبنه اريش ، بندوره ، سماق ، زعتر فارسي (بري) مجفف ، م ص زيت زيتون وخبزه القمح الكامل الحمدلله . #healthyesraa_breakfast صباحكم رواق وهداه بال يارب 😍🙏🏻
.
فطور اليوم جبنه اريش ، بندوره ، سماق ، زعتر فارسي (بري) مجفف ، م ص زيت زيتون وخبزه القمح الكامل الحمدلله .
#healthyesraa_breakfast
غداي اليوم كان ملوخيه مع لحمه ورز <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span> الحمدلله . #healthyesraa_beef
Media Removed
غداي اليوم كان ملوخيه مع لحمه ورز الحمدلله . #healthyesraa_beef غداي اليوم كان ملوخيه مع لحمه ورز 😍😋 الحمدلله .
#healthyesraa_beef
صباحكم سعاده ونشاط <span class="emoji emoji1f601"></span> . فطوري اليوم ٢ توست الحبوب الكامله ، لبنه ، ٢ بيض مسلوق ، فليفله ملونه ، م ص زيت ...
Media Removed
صباحكم سعاده ونشاط . فطوري اليوم ٢ توست الحبوب الكامله ، لبنه ، ٢ بيض مسلوق ، فليفله ملونه ، م ص زيت زيتون ، وملح بحري وفلفل ملون الحمدلله . باقي فطوراتي او افكار لوجبات فطور صحيه ومتكامله ع هاش تاجي 🏻🏻 #healthyesraa_breakfast صباحكم سعاده ونشاط 😁
.
فطوري اليوم ٢ توست الحبوب الكامله ، لبنه ، ٢ بيض مسلوق ، فليفله ملونه ، م ص زيت زيتون ، وملح بحري وفلفل ملون الحمدلله .

باقي فطوراتي او افكار لوجبات فطور صحيه ومتكامله ع هاش تاجي 👇🏻👇🏻
#healthyesraa_breakfast
وهاد كان صحني وازنت حصتي الكاربوهيدرات بالغدا من المكس الموجود الحمدلله . #healthyesraa_chicken
Media Removed
وهاد كان صحني وازنت حصتي الكاربوهيدرات بالغدا من المكس الموجود الحمدلله . #healthyesraa_chicken وهاد كان صحني وازنت حصتي الكاربوهيدرات بالغدا من المكس الموجود الحمدلله .
#healthyesraa_chicken
اسرع طبخه لما اكون مشغوله بمشتركين باكيج سبتمبر واول ميتنج معهم <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span> حطيت جاجتين كاملين بكيس الشواء ...
Media Removed
اسرع طبخه لما اكون مشغوله بمشتركين باكيج سبتمبر واول ميتنج معهم حطيت جاجتين كاملين بكيس الشواء مع التتبيله الوصفه موجوده بحسابي نزلتها الاسبوع الماضي . وصينيه خضار بالفرن وسويت قمح ورز الحمدلله . #healthyesraa_chicken اسرع طبخه لما اكون مشغوله بمشتركين باكيج سبتمبر واول ميتنج معهم 😍😋
حطيت جاجتين كاملين بكيس الشواء مع التتبيله الوصفه موجوده بحسابي نزلتها الاسبوع الماضي
.
وصينيه خضار بالفرن وسويت قمح ورز الحمدلله
.
#healthyesraa_chicken
صباحكم سعاده <span class="emoji emoji1f603"></span> . فطور اليوم جبنه بيضا (مو مالحه) زعتر لبنه زيتون بندوره وميني خبزه الحمدلله . #healthyesraa_breakfast
Media Removed
صباحكم سعاده . فطور اليوم جبنه بيضا (مو مالحه) زعتر لبنه زيتون بندوره وميني خبزه الحمدلله . #healthyesraa_breakfast صباحكم سعاده 😃
.
فطور اليوم جبنه بيضا (مو مالحه) زعتر لبنه زيتون بندوره وميني خبزه الحمدلله .
#healthyesraa_breakfast
غدا اليوم كان مقلوبه فول اخضر ولحمه ورز نن دون ولا نقطه زيت <span class="emoji emoji1f60b"></span> وسلطه الحمدلله . الطريقه موجوده بالفيديو ...
Media Removed
غدا اليوم كان مقلوبه فول اخضر ولحمه ورز نن دون ولا نقطه زيت وسلطه الحمدلله . الطريقه موجوده بالفيديو بحسابي 🏻 وصورتلكم ياها كامله ع سنابي healthy_esraa . #healthyesraa_beef غدا اليوم كان مقلوبه فول اخضر ولحمه ورز نن دون ولا نقطه زيت 😋 وسلطه الحمدلله
.
الطريقه موجوده بالفيديو بحسابي 👉🏻 وصورتلكم ياها كامله ع سنابي healthy_esraa
.
#healthyesraa_beef
مقلوبه الفول الاخضر على طريقه هيلثي اسراء . اول طبقه طبخت ٣/٤ سوى لحمه عجل حمرا مفرومه من دون دهن مع شويه مي وبهار مشكل ، كاري ، بابريكا ، زنجبيل ، هيل مطحون ، كركم وملح بحري . . الطبقه التانيه قلبت فول اخضر مع بصله ناعمه او مجفف وبعدين سلقتهم ربع ساعه . . رتبت الفول فوق اللحمه المفرومه وضفت شوي ... مقلوبه الفول الاخضر على طريقه هيلثي اسراء
.
اول طبقه طبخت ٣/٤ سوى لحمه عجل حمرا مفرومه من دون دهن مع شويه مي وبهار مشكل ، كاري ، بابريكا ، زنجبيل ، هيل مطحون ، كركم وملح بحري .
.
الطبقه التانيه قلبت فول اخضر مع بصله ناعمه او مجفف وبعدين
سلقتهم ربع ساعه . .
رتبت الفول فوق اللحمه المفرومه وضفت شوي من ماء سلق الفول .
حطيت طبقه الارز المنقوع والمغسول مسبقاً
ضفت باقي ماء سلق الفول وتركتهم ع نار هاديه ١٠ د
ورجعت شيكت ازا بدهم مي او لا و٢٠-٢٥ دقيقه ع النار وجاهزه مقلوبتنا 😍
باقي وصفات اللحمه ع هاش تاجي 👇🏻👇🏻
#healthyesraa_beef
Read more
سناكي الحالي معلقه لبنه مع شوي من شيبس الكرنكل (مخبوز وخالي من الدهون المهدرجه او المتحوله) خيار ...
Media Removed
سناكي الحالي معلقه لبنه مع شوي من شيبس الكرنكل (مخبوز وخالي من الدهون المهدرجه او المتحوله) خيار ممتاز الكم او لاطفالكم افضل الانواع الصحيه الموجوده بالسوق الحصه منه ١١٠ كالوري منهم ٢.٥ غم دهون فقط ٠ غم سكر . ٢ غم بروتين الكيس يكفي ٣.٥ سناكات الي حاطيتهم نصف حصه مو حصه كامله متوفر بمتجري الاون ... سناكي الحالي معلقه لبنه مع شوي من شيبس الكرنكل (مخبوز وخالي من الدهون المهدرجه او المتحوله)
خيار ممتاز الكم او لاطفالكم افضل الانواع الصحيه الموجوده بالسوق
الحصه منه ١١٠ كالوري منهم ٢.٥ غم دهون فقط ٠ غم سكر . ٢ غم بروتين
الكيس يكفي ٣.٥ سناكات
الي حاطيتهم نصف حصه مو حصه كامله
متوفر بمتجري الاون لاين @e.h.shop
سعر الكيس الواحد ٤.٢٥ د (باي مكان هيك سعره)
وعاملتلكم عليه عرض كل كيسين ب٨ د
متوفر نكهتين ملح وباربكيو
#healthyesraa_snack
Read more
في احلى من هيك خبر من مشتركتي ابدء فيه يومي <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 الحمدلله ماتنسو حبايبي باقي ٥ ايام فقط للخصم ١٠٪؜ او ...
Media Removed
في احلى من هيك خبر من مشتركتي ابدء فيه يومي 🏻 الحمدلله ماتنسو حبايبي باقي ٥ ايام فقط للخصم ١٠٪؜ او للتسجيل او الاشتراك ب باقات سبتمبر والباقه الجديده تواصل محدود مره باليوم بنصف سعر الباقات العاديه والتواصل من ١٠ ص الى ١١ ليلا معي ع الوتسب طول اليوم لتعليم النظام الصحي المناسب لكم وتوزيع وجباتكم ... في احلى من هيك خبر من مشتركتي ابدء فيه يومي 😍🙏🏻 الحمدلله
ماتنسو حبايبي باقي ٥ ايام فقط للخصم ١٠٪؜ او للتسجيل او الاشتراك ب باقات سبتمبر والباقه الجديده تواصل محدود مره باليوم بنصف سعر الباقات العاديه والتواصل من ١٠ ص الى ١١ ليلا معي ع الوتسب طول اليوم لتعليم النظام الصحي المناسب لكم وتوزيع وجباتكم احتياجكم وصفات طبخ وتسوق واخيار من المطاعم .
للتفاصيل والقيمه او الاشتراك التواصل ع الوتسب
00962796430781
Read more
الحدث التاريخي بالنسبه الي سويت معلاق العيد وقطعته ونظفته لحالي ️ صح انكم بتشوفوني الحمدلله بعرف اطبخ كل شي وبحب االف وصفات بس بصراحه انا مابعرف اسوي شي باللحمه او اقطع متعوده اللحام يسويلي كل شي واخدها جاهزه واغلب طبخاتي لحم مفروم او راس عصفور.. ف اليوم طلعت مواهبي المدفونه ربنا يتقبل ... الحدث التاريخي بالنسبه الي 😍😂
سويت معلاق العيد وقطعته ونظفته لحالي ☺️
صح انكم بتشوفوني الحمدلله بعرف اطبخ كل شي وبحب االف وصفات بس بصراحه انا مابعرف اسوي شي باللحمه او اقطع متعوده اللحام يسويلي كل شي واخدها جاهزه واغلب طبخاتي لحم مفروم او راس عصفور.. ف اليوم طلعت مواهبي المدفونه 😆 ربنا يتقبل من الجميع يارب 🙏🏻❤️
Read more
صباحكم ورد <span class="emoji emoji1f601"></span> شكراً لمحبتكم ودعمكم ربي يرزقكم الجنه من دون سابق حساب او عذاب <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻<span class="emoji emoji2764"></span>️ فطوري اليوم بيض ...
Media Removed
صباحكم ورد شكراً لمحبتكم ودعمكم ربي يرزقكم الجنه من دون سابق حساب او عذاب 🏻️ فطوري اليوم بيض ومعلقه لبنه مع بندوره وخيار وخبزه القمح الكامل الحمدلله . #healthyesraa_breakfast #healthyesraa_egg صباحكم ورد 😁
شكراً لمحبتكم ودعمكم ربي يرزقكم الجنه من دون سابق حساب او عذاب 🙏🏻❤️
فطوري اليوم بيض ومعلقه لبنه مع بندوره وخيار وخبزه القمح الكامل الحمدلله .
#healthyesraa_breakfast
#healthyesraa_egg
اقرؤا البوست كامل كلام بقلبي وحابه اشاركم فيه . قبل ماتبدوا بدي اقلكم اني الحمدلله راضيه وفخوره ...
Media Removed
اقرؤا البوست كامل كلام بقلبي وحابه اشاركم فيه . قبل ماتبدوا بدي اقلكم اني الحمدلله راضيه وفخوره بكل شي حققته ولسا عم بحققه وبكل شي ربنا كتبلي ياه بحلوه او مره راضيه فيه الحمدلله عدد الحركات والسكون 🏻️ . للاسف نحنا بزمن السوشيال ميديا فينا نقول الفاضي عم يعمل قاضي الشاطر الي بده ينظر او يجرح ... اقرؤا البوست كامل كلام بقلبي وحابه اشاركم فيه
.
قبل ماتبدوا بدي اقلكم اني الحمدلله راضيه وفخوره بكل شي حققته ولسا عم بحققه وبكل شي ربنا كتبلي ياه بحلوه او مره راضيه فيه الحمدلله عدد الحركات والسكون 🙏🏻❤️ .
للاسف نحنا بزمن السوشيال ميديا فينا نقول الفاضي عم يعمل قاضي الشاطر الي بده ينظر او يجرح او يؤذي غيره بتعليقات سيئه مابتعكس الا البيئه والمحيط الي هو طالع منه
نحنا بشر ومافينا انسان كامل الكمال لله وحده
بكل مره بشاركم بنتايج مشتركيني او بقلكم عن الاشتراكات المتوفره بلاقي تعليقات كتير هجوميه بطريقه جارحه جداً
نحفي حالك قبل ماتنحفي غير او تابعي حالك او اشتركي متابعه مع نفسك وكتير كلام اكبر من هيك
مع انه نتايج مشتركيني بشاركم فيها وموجودين بحسابي وكيف بفضل الله وثم فضل مجهودهم حياتهم وصحتهم بتتغير للاحسن
مو شرط ازا ماكنت رشيقه مااكون ناجحه بشغلي
بالعكس سر نجاحي بعد توفيق من الله اني كنت شخص اوفر ويت وبعرف شعور ومشاعر اي مشترك لاني عشت نفس الوجع ونفس التجربه .
ماعمري قلت عن حالي اني رشيقه وعندي وزن زايد رغم ال٦٠ كيلو الي خسرتهم من وزني الي قبل
ياترى انت جربت وجع تكون اوفر ويت ومو قادر تمشي؟
جربت انك تنزل من وزنك اكتر من ٦٠ كيلو بدون عمليات او حرمان وتسير بدك تنزل اكتر وماتقدر
طيب جربت انه تصيبك اصابات او حالات صحيه متتاليه واخدت ادويه تمنعك من النزول او حتى زادت من وزنك
جربت شعور سنه ونصف كل شهر تدخل المستشفى لحاله صحيه معينه وشاركتكم بكل شي ماخبيت عنكم شي ابداً...
حتى صوري كلها موجوده بحسابي ماشلت منها شي
واجبي انقلكم التجربه الواقعيه وحياتنا وظروفنا مو دايماً ورديه..
طيب جربت تعيش صحي ٤-٥ سنين وتقاوم رغم كل الظروف والمشاكل والعقبات وماتغير طريقك او تزهق منه او تستلم
جربت تكافح وتواجهه كل شي وانت واثق انه ربنا دايما بيعطيك الافضل الك مهما كان موجع
جربت تفكر بشعور الشخص المقابل الك قبل ماتسيء اله بالكلام او الهجوم عليه وكانه مو انسان ولا بيملك اي مشاعر
ازا مابتحب شخص او مو مقتنع فيه او باللي بقدمه بكل سهوله فيك تلغي المتابعه وخلصت القصه
ماننسى انه ربنا بيحاسبنا ع كل شي بنعمله او بنقوله او بنكتبه ازا بالقانون الاساءه النفسيه للشخص ازا اشتكى عليك عليها غرامه ماليه مابالكم عند ربنا اديه رح يكون الاثم والحساب عليها بشخص ماعملك شي وانت اذيته بكلامك وهو قال بينه وبين ربه حسبي الله ونعم الوكيل...
Read more
لمه العيد مع أهلي <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️ بيتكم عامر يارب والله يديم النعمه وربنا يتقبل <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻
Media Removed
لمه العيد مع أهلي ️ بيتكم عامر يارب والله يديم النعمه وربنا يتقبل 🏻 لمه العيد مع أهلي ❤️❤️
بيتكم عامر يارب والله يديم النعمه وربنا يتقبل 🙏🏻
اغلب تساؤلاتكم عن الباقه الجديده الي طرحناها بابكيج سبتمبر وهي باقه بنصف السعر للباقات الاخرى والتواصل فيها مره واحده يومياً لمده ساعه فقط وخصم العيد ١٠٪؜ يعني عليها خصم ٦٠٪؜ 🏼🏼 . اما الباقات الاخرى التواصل من الصبح ١٠-١١ ليلا عدد مرات غير محدود للتفاصيل او القيمه او التسجيل ع الوتسب ... اغلب تساؤلاتكم عن الباقه الجديده الي طرحناها بابكيج سبتمبر وهي باقه بنصف السعر للباقات الاخرى والتواصل فيها مره واحده يومياً لمده ساعه فقط
وخصم العيد ١٠٪؜ يعني عليها خصم ٦٠٪؜ 💃🏼💃🏼
.
اما الباقات الاخرى التواصل من الصبح ١٠-١١ ليلا عدد مرات غير محدود
للتفاصيل او القيمه او التسجيل ع الوتسب فقط +962796430781
Read more
صباحكم ورد وخلصت الاجازه يومين العيد ونرجع اليوم للشغل والمشتركين وروتين الحياه العاديه <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 من ...
Media Removed
صباحكم ورد وخلصت الاجازه يومين العيد ونرجع اليوم للشغل والمشتركين وروتين الحياه العاديه 🏻 من اليوم رح نبدأ استقبال المشتركين الجدد لنهايه الاسبوع القادم فقط.. فطوري اليوم كان كورن فلكس وحليب قليل الدسم الكورن فلكس انا بخلط كزا نوع معتمدين مع بعض وكل مره بس اشتريهم بصورلكم بالستوري وبرمي ... صباحكم ورد
وخلصت الاجازه يومين العيد ونرجع اليوم للشغل والمشتركين وروتين الحياه العاديه 😍🙏🏻
من اليوم رح نبدأ استقبال المشتركين الجدد لنهايه الاسبوع القادم فقط.. فطوري اليوم كان كورن فلكس وحليب قليل الدسم
الكورن فلكس انا بخلط كزا نوع معتمدين مع بعض وكل مره بس اشتريهم بصورلكم بالستوري وبرمي العلب بعدها المكس القادم رح اصورلكم ياه ان شالله
Read more
غدا تاني يوم العيد فري <span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span> الحمدلله
Media Removed
غدا تاني يوم العيد فري الحمدلله غدا تاني يوم العيد فري 😋😍 الحمدلله
وفتحنا التسجيل لباقات شهر سبتمبر وضفنالكم باقه جديده <span class="emoji emoji1f60d"></span> . ومع عيديتنا الكم خصم ١٠٪؜ ع اي باقه من الاشتراكات ...
Media Removed
وفتحنا التسجيل لباقات شهر سبتمبر وضفنالكم باقه جديده . ومع عيديتنا الكم خصم ١٠٪؜ ع اي باقه من الاشتراكات لباكيج سبتمبر . فيكم تحددوا متى بدكم تبدو اشتراكم بعد العيد مباشره او اول سبتمبر والخصم من اليوم ببدأ لنهايه اوغست . من اي مكان بالعالم فيكم تشتركوا المتابعه اون لاين والتواصل ع الوتسب ... وفتحنا التسجيل لباقات شهر سبتمبر وضفنالكم باقه جديده 😍
.
ومع عيديتنا الكم خصم ١٠٪؜ ع اي باقه من الاشتراكات لباكيج سبتمبر
.
فيكم تحددوا متى بدكم تبدو اشتراكم بعد العيد مباشره او اول سبتمبر والخصم من اليوم ببدأ لنهايه اوغست
.
من اي مكان بالعالم فيكم تشتركوا المتابعه اون لاين والتواصل ع الوتسب طول يوم بتتعلموا كل شي بالنظام الصحي المناسب الكم بناءً ع اهدافكم وبيشمل تعليم طبخ ووصفات صحيه تسوق وكيف نختار من المطاعم ضمن احتياجنا وكيف نتصرف بالسفر او بالمناسبات لمضل باحتياجنا
فيكم تختارو الباقه الي بناسبكم سواء مع رياضه او بدون
للقيمه او التفاصيل كامله تواصلوا ع الوتسب
00962796430781
Read more

Loading...