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⠀ Quick lower body workout! With a focus primarily on the glutes On vacation if you have time to get a workout in and want to hit the glutes I recommend using resistance bands ! 🎗⠀ Unlike dumbbells and barbells exercise with bands create constant tension throughout a movement. They basically ... 🇺🇸 ⠀
Quick lower body workout! With a focus primarily on the glutes 🍑 On vacation if you have time to get a workout in and want to hit the glutes I recommend using resistance bands ! 🎗⠀
Unlike dumbbells and barbells exercise with bands create constant tension throughout a movement. They basically increase the time that the glute muscles are under tension. 💪⠀
It also is less stressful on the joints, great on vacation to maximize recovery.😌⠀

Workout 🏋🏼‍♀️⠀

🔸Walking lunges (can be done with no weight) ⠀
15 reps per leg/ 4 sets⠀
Superset⠀
🔸 Chair against a wall ⠀
45 sec / 4 sets ⠀
➖⠀
🔸 Seated abduction⠀
15 reps / 4 sets ⠀
Superset ⠀
🔸 Banded hip thrust ⠀
20 reps / 4 sets (hold for 40 seconds on the last rep) ⠀
➖⠀
🔸 Dumbbell sumo deadlift (focus on lifting the weights with the glutes, push through your heels, don’t let your knees go past your toes) ⠀
20 reps / 4 sets ⠀
Superset ⠀
🔸 Banded lateral kickback ⠀
20 reps per leg / 4 sets ⠀


🇫🇷⠀
Entraînement rapide pour le bas du corps! Avec un focus sur les fessiers 🍑⠀ En vacances si vous avez le temps de faire une séance d'entraînement et que vous voulez faire les fessiers, je vous recommande d'utiliser des élastiques de résistance!🎗⠀ ⠀
Contrairement aux haltères et aux barres, l'exercice avec des élastiques de résistance créé une tension constante tout au long du mouvement. Cela augmente essentiellement le temps pendant lequel les muscles du fessier sont sous tension.💪⠀
Il est également moins stressant pour les articulations, idéal en vacances pour maximiser la récupération.😌⠀

Entraînement 🏋🏼‍♀️⠀

🔸Fentes marchées (peuvent être effectuées sans poids)⠀
15 répétitions par jambe / 4 séries⠀
Superset⠀
🔸 Chaise contre un mur⠀
45 sec / 4 sets⠀
➖⠀
🔸Abductions assis ⠀
15 reps / 4 sets⠀
Superset⠀
🔸 Hip thrust avec bande élastique ⠀
20 répétitions / 4 séries (maintenez pendant 40 secondes sur la dernière répétition)⠀
➖⠀
🔸Sumo deadlift avec haltère (concentrez-vous sur le fait de soulever le poids avec les fessiers, poussez bien dans les talons, ne laissez pas vos genoux dépasser vos orteils)⠀
20 répétitions / 4 séries⠀
Superset⠀
🔸 Kickback unilatéral avec bande élastique⠀
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Sauteed Marinated Tempeh !⠀ A lot of you have never eaten tempeh a good opportunity to try it for the first time with this marinated recipe! ⠀ You can bake in the oven as well ! ⠀ ⠀ Recipe ⠀ 200g of tempeh ⠀ 2 tablespoons of balsamic vinegar⠀ 2 tablespoons of soy sauce⠀ 1 tablespoon ... 🇺🇸 Sauteed Marinated Tempeh !🌱⠀
A lot of you have never eaten tempeh a good opportunity to try it for the first time with this marinated recipe! 😉⠀
You can bake in the oven as well ! ⠀

Recipe 📝⠀
200g of tempeh ⠀
2 tablespoons of balsamic vinegar⠀
2 tablespoons of soy sauce⠀
1 tablespoon of olive oil⠀
Half a lime juice ⠀
Smoked Paprika ⠀
Coriander ⠀

Macros (1 serving of 100g) 📊⠀
Protein : 20g ⠀
Fat : 14g⠀
Carbs : 13g ⠀

Health benefits of tempeh are in the highlight story! 🔝⠀

🇫🇷 Tempeh mariné et sauté à la poêle ! 🌱⠀
Beaucoup d'entre vous n'ont jamais mangé de tempeh une bonne occasion de l'essayer pour la première fois avec cette recette marinée! 😉⠀
Vous pouvez aussi faire cuire au four!⠀

Recette 📝⠀
200g de tempeh⠀
2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique⠀
2 cuillères à soupe de sauce soja⠀
1 cuillère à soupe d'huile d'olive⠀
Un demi jus de citron vert⠀
Paprika fumé⠀
Coriandre⠀

Macros (1 portion de 100g) 📊⠀
Protéines: 20g⠀
Graisse: 14g⠀
Glucides: 13g
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<span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span>Homemade Banana <span class="emoji emoji1f34c"></span> Bread with chocolate <span class="emoji emoji1f36b"></span> chips inside 🤗⠀ No Dairy <span class="emoji emoji274c"></span> no Fats <span class="emoji emoji274c"></span> (if you take out the ...
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Homemade Banana Bread with chocolate chips inside 🤗⠀ No Dairy no Fats (if you take out the chocolate chips) ⠀ Vegan and Vegetarian friendly ⠀ ⠀ Recipe : ⠀ 400g of wheat flour ⠀ 400g of banana mashed ⠀ 50g of chocolate chips ⠀ 360g of soy milk or cashew, almond milk⠀ Stevia ⠀ Cinnamon ... 🇺🇸Homemade Banana 🍌 Bread with chocolate 🍫 chips inside 🤗⠀
No Dairy ❌ no Fats ❌ (if you take out the chocolate chips) ⠀
Vegan and Vegetarian friendly 🌱 ⠀

Recipe : 📝⠀
400g of wheat flour ⠀
400g of banana mashed ⠀
50g of chocolate chips ⠀
360g of soy milk or cashew, almond milk⠀
Stevia ⠀
Cinnamon ⠀

Macros 📊⠀
257 calories per piece ⠀
Protein : 7,5g⠀
Carbs : 49g⠀
Fats : 2g ⠀

Great 1h before a workout ! ⠀

🇫🇷 Gâteau à la Banane maison 🍌 avec des pépites de chocolat 🍫 🤗⠀
Pas de produits laitiers ❌ pas de matière grasse ajouté ❌ (si vous enlevez les pépites de chocolat)⠀
Recette qui convient au Vegan et Végétarien 🌱⠀

Recette: 📝⠀
400g de farine de blé⠀
400g de banane écrasée⠀
50g de pépites de chocolat⠀
360g de lait soja, lait noix de cajou, lait d'amande⠀
Stevia⠀
Cannelle⠀

Macros 📊⠀
257 calories par part⠀
Protéine: 7,5g⠀
Glucides: 49g⠀
Graisses: 2g⠀

Super 1h avant une séance d'entraînement!
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Lebanese tabbouleh made with fresh Parsley, Mint, tomatoes and bulgur ! ⠀ Fresh salad 🥗 great for the hot summer days! ⠀ You can eat this on the side of your protein source! ⠀ And add some extra Carbs if you need to in order to hit your macros ⠀ ⠀ Recipe :⠀ 1 cup of fresh parsley ⠀ 1/2 cup ... 🇺🇸Lebanese tabbouleh made with fresh Parsley, Mint, tomatoes and bulgur ! ⠀
Fresh salad 🥗 great for the hot summer days! 💦 ⠀
You can eat this on the side of your protein source! ⠀
And add some extra Carbs if you need to in order to hit your macros 👌⠀

Recipe :⠀
1 cup of fresh parsley ⠀
1/2 cup of fresh mint 🌱⠀
4 medium tomatoes 🍅 ⠀
5 tablespoons of bulgur ⠀
3 tablespoons of olive oil ⠀
3 tablespoons of lemon juice 🍋 ⠀
5 tablespoons of apple cider vinegar ⠀
Seasonings : Salt and Tabasco ⠀

🇫🇷Taboulé libanais à base de persil frais, menthe, tomates et boulgour!⠀
Salade fraîche 🥗 idéale pour les chaudes journées d'été! 💦 ⠀
Vous pouvez l'accompagner au côté de la source de protéines de votre choix! ⠀
Et ajoutez quelques glucides supplémentaires si vous en avez besoin pour atteindre vos macros 👌⠀

Recette :⠀
1 botte de persil frais⠀
1 botte de menthe fraîche 🌱⠀
4 tomates moyennes 🍅⠀
5 cuillères à soupe de boulgour⠀
3 cuillères à soupe d'huile d'olive⠀
3 cuillères à soupe de jus de citron 🍋⠀
5 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme⠀
Assaisonnements: Sel et Tabasco
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<span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> I wasn't even at my lowest weight on the left picture! I was at the beginning of a new journey and ...
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I wasn't even at my lowest weight on the left picture! I was at the beginning of a new journey and had already gained a few pounds, I felt a bit better in my skin at the time but still was insecure ⠀ Fast forward to now I not only feel better about myself physically but also mentally! Anyone can ... 🇺🇸 I wasn't even at my lowest weight on the left picture! I was at the beginning of a new journey and had already gained a few pounds, I felt a bit better in my skin at the time but still was insecure ⠀
Fast forward to now I not only feel better about myself physically but also mentally!
Anyone can be dedicated ! 😉
🇫🇷 Je n'étais même pas à mon poids le plus bas sur la photo de gauche! J'étais au début de ma transformation et j'avais déjà gagné quelques kilos, je me sentais un peu mieux dans ma peau à l'époque mais je n'avais toujours pas confiance en moi⠀
Fière du progrès non seulement physiquement mais aussi mentalement
Il suffit de la détermination pour réussir! 😉
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Homemade Red Lentil Curry Recipe! A delicious #Vegan / #vegetarian meal that I recommend eating with white rice ! Perfect combo! ⠀ I used low fat coconut milk for this recipe for better macros , but use what ever you desire⠀ (macronutrients you can find on my last post) ⠀ ⠀ Recipe ... 🇺🇸 Homemade Red Lentil Curry 🍛 Recipe! A delicious #Vegan / #vegetarian 🌱 meal that I recommend eating with white rice ! Perfect combo! 👌 ⠀
I used low fat coconut 🌴 milk for this recipe for better macros , but use what ever you desire⠀
(📊macronutrients you can find on my last post) ⠀

Recipe :⠀
350g of red lentils ⠀
400ml of coconut milk ⠀
1 Teaspoon of (curry, paprika, turmeric) ⠀
Lime juice ⠀
Coriander and ginger ⠀


🇫🇷Curry de Lentilles Corail fait maison 🍛 Plat Vegan/Végétarien que je recommande de manger avec du riz basmati! Combo parfait! 👌⠀
J'ai utilisé du lait de coco faible en lipides pour cette recette pour de meilleures macros, mais utilisez ce que vous souhaiter ⠀
(📊 vous pouvez trouver les macronutriments de cette recette sur un de mes derniers posts)⠀

Recette :⠀
350g de lentilles corail⠀
400ml de lait de coco⠀
1 cuillère à café de (curry, paprika, curcuma)⠀
Jus de citron vert⠀
Coriandre et gingembre
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<span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> When your brunch is so aesthetic you need to take a picture ! <span class="emoji emoji1f605"></span> those colors though ! <span class="emoji emoji1f345"></span><span class="emoji emoji1f373"></span>🥗 <span class="emoji emoji1f1eb1f1f7"></span>Quand ...
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When your brunch is so aesthetic you need to take a picture ! those colors though ! 🥗 Quand ton brunch est aussi esthétique, tu te dois de prendre une photo! Au menu œuf au plat, omelette de blancs d'œuf, chou rouge avec de la coriandre 🇺🇸 When your brunch is so aesthetic you need to take a picture ! 😅 those colors though ! 🍅🍳🥗 🇫🇷Quand ton brunch est aussi esthétique, tu te dois de prendre une photo! 😅
Au menu œuf au plat, omelette de blancs d'œuf, chou rouge avec de la coriandre 👌
<span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> Low far Greek Yogurt, fresh fruits <span class="emoji emoji1f353"></span><span class="emoji emoji1f352"></span><span class="emoji emoji1f34c"></span>and cashews! Usually eat this after my dinner but you could ...
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Low far Greek Yogurt, fresh fruits and cashews! Usually eat this after my dinner but you could totally have this as a snack or for breakfast ! Macros : 350g of low fat Greek yogurt : 31g protein 20g cashews : 9g fat 100g of banana and berries : 41g carbs Fromage blanc , fruits frais et ... 🇺🇸 Low far Greek Yogurt, fresh fruits 🍓🍒🍌and cashews! Usually eat this after my dinner but you could totally have this as a snack or for breakfast !
Macros :
350g of low fat Greek yogurt : 31g protein
20g cashews : 9g fat
100g of banana and berries : 41g carbs 🇫🇷 Fromage blanc , fruits frais et noix de cajou! Parfait en dessert ou en collation voir le petit déjeuner !
Macros:
350g de fromage blanc 0% : 31g de protéines
20g de noix de cajou: 9g de lipides
100g de banane et de baies: glucides 41g
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<span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> 2 years of hard work and dedication always pays off ! <span class="emoji emoji1f4aa"></span> Feel better than ever and excited to see what ...
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2 years of hard work and dedication always pays off ! Feel better than ever and excited to see what the futur holds ✍️ Joggers are from @alphalete 2 ans travail et de dévouement paye toujours Jogging : @alphalete 🇺🇸 2 years of hard work and dedication always pays off ! 💪 Feel better than ever and excited to see what the futur holds ✍️
Joggers are from @alphalete 🐺 🇫🇷2 ans travail et de dévouement paye toujours 💪 Jogging : @alphalete 🐺
<span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span>Red lentil curry made with coconut milk <span class="emoji emoji1f334"></span>coriander and lime 🍋 juice! A Vegan/ vegetarian dish ...
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Red lentil curry made with coconut milk coriander and lime 🍋 juice! A Vegan/ vegetarian dish perfect with white rice Macros for one serving (100g) Protein : 13g Carbs : 23g Fat : 5g Let me know in the comments below if you would like the recipe Curry de lentilles corail à base ... 🇺🇸Red lentil curry made with coconut milk 🌴coriander and lime 🍋 juice!
A Vegan/ vegetarian dish perfect with white rice 🍚
Macros for one serving (100g)
Protein : 13g
Carbs : 23g
Fat : 5g
Let me know in the comments below 👇if you would like the recipe 😌
🇫🇷 Curry de lentilles corail à base de lait de coco 🌴coriandre et jus de citron vert!
Un plat vegan / végétarien parfait avec du riz blanc 🍚
Macros pour une portion (100g)
Protéines : 13g
Glucides: 23g
Lipides: 5g
Dite moi en commentaire si la recette vous intéresse 😌
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Recette de ma "Galette" protéinée chocolat banane Parfait pour le petit déjeuner ou en collation avant ou après l'entrainement ! Et surtout rapide à réaliser ! Ingrédients (doubler les portions si vous êtes en prise de masse) : 30g de flocons d'avoine 1 banane 20g de protéine ... 🇫🇷Recette de ma "Galette" protéinée chocolat banane 🍌🍫 Parfait pour le petit déjeuner ou en collation avant ou après l'entrainement !
Et surtout rapide à réaliser ! 😏
Ingrédients (doubler les portions si vous êtes en prise de masse) : 🔹30g de flocons d'avoine 🔹1 banane
🔹20g de protéine en poudre 🔹Pincée de cannelle 🔹De l'eau ou du lait (de vache, amande, soja) couvrir à hauteur, l'objectif est d'obtenir une pâte épaisse 🔹1 carré de chocolat
Pour une version encore plus rapide vous pouvez faire cette recette au micro onde avec une cuisson de 4min puis laisser refroidir au moins 2h. Je vous conseille de le réaliser pour cela la galette la veille si vous souhaitez la manger froide !
Macros :
Protéine :22g
Glucides : 45g
Lipides : 4g 🇺🇸Recipe of my protein "Pancake" banana and chocolate 🍌🍫
Perfect for breakfast or snack before or after training!
And especially fast to make! 😏
Ingredients (double the portions if you are bulking):
🔹30g oats
🔹1 banana
🔹20g of protein powder
🔹Pinch of cinnamon
🔹Water or milk (cow, almond, cashed) cover at height, the goal is to get a thick paste
🔹1 square of chocolate
For an even faster version you can make this recipe in the microwave with a cooking time of 4min then let cool for at least 2 hours. I advise you to make the pancake the day before if you want to eat it cold
Macros :
Protein : 22g
Carbs : 45g
Fat : 4g
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<span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> Now that is a breakfast sandwich <span class="emoji emoji1f44c"></span>🤤 the egg yolk <span class="emoji emoji1f373"></span>makes it taste so good! Added bacon 🥓 and grilled ...
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Now that is a breakfast sandwich 🤤 the egg yolk makes it taste so good! Added bacon 🥓 and grilled eggplant c'est pas beau ça ?! Un parfait petit sandwich avec tout ce qui faut le jaune d'œuf mi cuit ça fait tout 🤤 #homemade #foodporn #food #brunch #yummy #delicious #mealprep #meal #eggs 🇺🇸 Now that is a breakfast sandwich 👌🤤 the egg yolk 🍳makes it taste so good! Added bacon 🥓 and grilled eggplant 🍆
🇫🇷c'est pas beau ça ?! Un parfait petit sandwich avec tout ce qui faut 👌le jaune d'œuf mi cuit ça fait tout 🤤 #homemade #foodporn #food #brunch #yummy #delicious #mealprep #meal #eggs
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<span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> eat the rainbow <span class="emoji emoji1f308"></span> <span class="emoji emoji1f331"></span> typical vegan meal that I make myself every night which consist of marinated ...
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eat the rainbow typical vegan meal that I make myself every night which consist of marinated tofu, black beans, brocolis, egg plant and red peppers with some pasta for the main carb source! Macros : Protein : 30g Fat : 8g Carbs : 54g l'assiette arc-en-ciel repas végétalien typique ... 🇺🇸 eat the rainbow 🌈 🌱 typical vegan meal that I make myself every night which consist of marinated tofu, black beans, brocolis, egg plant and red peppers with some pasta 👌 for the main carb source! Macros :
Protein : 30g
Fat : 8g
Carbs : 54g
🇫🇷 l'assiette arc-en-ciel 🌈 🌱repas végétalien typique que je me fais tous les soirs qui se composent de tofu mariné, haricots rouges, brocolis, aubergine et poivrons avec des pâtes 👌 pour la principale source de glucides!
Macros:
Protéines : 30g
Lipides: 8g
Glucides: 54g
#vegan #veganmeal #homemade #foodgram #veggies #vegetarian #mealprep #macros
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<span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> throwback to a delicious brunch from Sunday morning this was just the savory part ! <span class="emoji emoji1f609"></span> eggs <span class="emoji emoji1f373"></span> on toast ...
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throwback to a delicious brunch from Sunday morning this was just the savory part ! eggs on toast are the best assiette du brunch de dimanche matin et ça ce n'était que le salé #brunch #eggs #toast #homemade 🇺🇸 throwback to a delicious brunch from Sunday morning this was just the savory part ! 😉 eggs 🍳 on toast are the best 👌 🇫🇷assiette du brunch de dimanche matin et ça ce n'était que le salé 😜 #brunch #eggs #toast #homemade
<span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span>That chocolate chip banana bread smell when you walk through the kitchen 🤤<span class="emoji emoji1f34c"></span><span class="emoji emoji1f36b"></span> Made a guilty free ...
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That chocolate chip banana bread smell when you walk through the kitchen 🤤 Made a guilty free healthy version! Macros per slice : 6g Protein 14g Carbs 3g Fat The key to make a perfect banana bread is to make sure your bananas are ripe enough ! Brown Spotted is the best Cette odeur ... 🇺🇸That chocolate chip banana bread smell when you walk through the kitchen 🤤🍌🍫
Made a guilty free healthy version! 👍
Macros per slice :
6g Protein
14g Carbs
3g Fat
The key to make a perfect banana bread is to make sure your bananas are ripe enough ! Brown Spotted is the best 😉
🇫🇷Cette odeur de cake à la banane et aux pépites de chocolat 🤤🍌🍫
J'ai pour vous une version saine sans culpabilité ! 👍
Macros par tranche:
6g de protéines
14g de glucides
3g de lipides
La clé pour un cake à la banane parfait est de s'assurer que vos bananes sont très mûres! 😉. #homemade #banana #bread #bananes #yummy #delicious #nomnom #macros #healthy #version #chocolate #chips #faitmaison #passion #girlwholift #lifting #training #bodybuilding #cooking #foodgram #fitfood #food #instafood #cake #eatclean #fitness
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<span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> Vegan tofu noodle soup <span class="emoji emoji1f35c"></span><span class="emoji emoji1f331"></span> Macros: Protein : 25g Carbs : 61g Fat : 9,5g <span class="emoji emoji263a"></span>️ Simple fast and delicious ...
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Vegan tofu noodle soup Macros: Protein : 25g Carbs : 61g Fat : 9,5g ️ Simple fast and delicious great when sick . Soupe bouillon de cube Vegan avec du tofu, légumes 🥒 et cheveux d'ange ! Rapide et délicieux #homemade #vegan #dish #soup #soupe #great #when #sick #faitmaison #vegetarian ... 🇺🇸 Vegan tofu noodle soup 🍜🌱 Macros: Protein : 25g Carbs : 61g Fat : 9,5g ☺️ Simple fast and delicious great when sick 👌. 🇫🇷 Soupe bouillon de cube 🍜 Vegan 🌱avec du tofu, légumes 🥒 et cheveux d'ange ! Rapide et délicieux 😋 #homemade #vegan #dish #soup #soupe #great #when #sick #faitmaison #vegetarian #tofu #yummy #nomnomnom #veggies #macros #macronutrients #nutrition #mirconutrients #eatclean #healthy #healthyfood #foodgram #fitfood #passion #lifting #bodybuilding #girlswholift #fitfam #food #
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<span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span>Indulged on some pizza <span class="emoji emoji1f355"></span> this weekend <span class="emoji emoji1f60d"></span> was craving it the last few days ! <span class="emoji emoji1f1eb1f1f7"></span> J'avais envie d'une ...
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Indulged on some pizza this weekend was craving it the last few days ! J'avais envie d'une pizza depuis des jours! une des meilleurs pizza italienne sur lyon #pizza #yummy #delicious #foodporn #food #foodgram #nomnom #passion #lifting #bodybuilding #fitness #fitfam #musculation ... 🇺🇸Indulged on some pizza 🍕 this weekend 😍 was craving it the last few days ! 🇫🇷 J'avais envie d'une pizza depuis des jours! 😅 une des meilleurs pizza italienne sur lyon 👌 #pizza #yummy #delicious #foodporn #food #foodgram #nomnom #passion #lifting #bodybuilding #fitness #fitfam #musculation #girlwholifts
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<span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> homemade New Year's Eve dinner! Roasted potatoes 🥔 sautéed mushrooms <span class="emoji emoji1f344"></span> scallops and green asparagus ...
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homemade New Year's Eve dinner! Roasted potatoes 🥔 sautéed mushrooms scallops and green asparagus 🤗 pretty macronutrient healthy Dîner du Nouvel An maison! Pommes de terre rôties 🥔 champignons sautés Noix saint Jacques et asperges vertes 🤗 #homemade #delicious #yummy #dinner ... 🇺🇸 homemade New Year's Eve dinner! Roasted potatoes 🥔 sautéed mushrooms 🍄 scallops and green asparagus 🤗 pretty macronutrient healthy 😜 🇫🇷 Dîner du Nouvel An maison! Pommes de terre rôties 🥔 champignons sautés 🍄 Noix saint Jacques et asperges vertes 🤗 #homemade #delicious #yummy #dinner #new #year #eve #fancy #roasted #potatoes #nomnomnom #healthy #macro #friendly #fitness #passion #food #foodporn #instafood #fitfood #instafit #lifting #bodybuilding #girlwholifts #nutrition #eatclean #fitfam
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Chocolate lava cake Made perfect for our Christmas dessert 🌲 Ate it so quickly one isn't enough . Fondant au chocolat maison ! En dessert pour le réveillon de Noël juste une tuerie #homemade #chocolate #lava #cake #yummy #delicious #food #foodporn #nomnom #dessert #faitmaison ... 🇺🇸 Chocolate lava cake 🍫😍 Made perfect 👌 for our Christmas dessert 🌲 Ate it so quickly one isn't enough 😅. 🇫🇷 Fondant au chocolat 🍫 maison ! En dessert pour le réveillon de Noël 🎄 juste une tuerie 😍 #homemade #chocolate #lava #cake #yummy #delicious #food #foodporn #nomnom #dessert #faitmaison #chocolat #instagood #instafood #foodie #christmas #eve #perfect #texture #lifting #fitness #addict #passion #cooking #girlwholifts #fitfam #mealprep #meal
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<span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> Vegan/ Vegetarian <span class="emoji emoji1f4a5"></span>meal with rice <span class="emoji emoji1f35a"></span> brocolis 🌳sweet potato <span class="emoji emoji1f360"></span> egg plant <span class="emoji emoji1f346"></span> red lentils and vegan ...
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Vegan/ Vegetarian meal with rice brocolis 🌳sweet potato egg plant red lentils and vegan sausage 🌭! Full of micronutrients and macronutrients ! Made it pretty but when you mix it all up it's way better . Repas Végétalien / Végétarien comme tout les soirs riz brocolis 🌳 patate douce ... 🇺🇸 Vegan/ Vegetarian 💥meal with rice 🍚 brocolis 🌳sweet potato 🍠 egg plant 🍆 red lentils and vegan sausage 🌭! Full of micronutrients and macronutrients ! Made it pretty but when you mix it all up it's way better 😋. 🇫🇷 Repas Végétalien / Végétarien comme tout les soirs 💥 riz 🍚 brocolis 🌳 patate douce 🍠 aubergine 🍆 lentilles corail et saucisse vegan 🌭! Pleins de micronutriments et macronutriments! quand on mélange tout, c'est meilleur 😋 #homemade #dinner #vegan #vegetarian #meal #yummy #delicious #nomnom #mealprep #mealpreping #macros #macronutrients #micronurtients #girlswholift #passion #lifting #training #bodybuilding #fitness #instafit #fitfam #eatclean #healthy #foodgram #instafood #food
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<span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> Late night snack that I make everyday ! <span class="emoji emoji1f60b"></span> lots of cashews and almonds, banana <span class="emoji emoji1f34c"></span> and unsweetened ...
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Late night snack that I make everyday ! lots of cashews and almonds, banana and unsweetened flavdrops from @myproteinuk ! 🤤 the fruity flavors are the best in low fat yogurt ! . Collation de fin de soirée que je fais tous les jours! beaucoup de noix de cajou et d'amandes, de bananes ... 🇺🇸 Late night snack that I make everyday ! 😋 lots of cashews and almonds, banana 🍌 and unsweetened flavdrops from @myproteinuk ! 🤤 the fruity flavors are the best in low fat yogurt ! 👌. 🇫🇷Collation de fin de soirée que je fais tous les jours! 😋 beaucoup de noix de cajou et d'amandes, de bananes 🍌 et de flavdrops non sucrés de @myproteinuk! 🤤 les saveurs fruitées sont les meilleures 👌 #dessert #snack #late #night #yummy #delicious #nomnomnom #food #foodgram #homemade #mealprep #fitness #bootybuilding #passion #lifting #eatclean #macros #iifym #girlswholift #instagood #cashews #almonds #addiction
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