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hortencianutri Hortência Guimarães @hortencianutri mentions
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Só mais um pouquinho de sábado...uma noite maravilhosa <span class="emoji emoji2764"></span>️
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Só mais um pouquinho de sábado...uma noite maravilhosa Só mais um pouquinho de sábado...uma noite maravilhosa ❤️
 #casamentolariepedro
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#casamentolariepedro #casamentolariepedro
Poke com Mix de folhas + salmão + cogumelos + cenoura + tomate cereja + abacaxi + pepino + crispy de ...
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Poke com Mix de folhas + salmão + cogumelos + cenoura + tomate cereja + abacaxi + pepino + crispy de alho poró . . . . . #atitudeboaforma #goiania #goias #healthyfood #healthylifestyle #saude #comacomida #nutricionista #nutricao #nutrition Poke com Mix de folhas + salmão + cogumelos + cenoura + tomate cereja + abacaxi + pepino + crispy de alho poró 💚
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#atitudeboaforma #goiania #goias #healthyfood #healthylifestyle #saude #comacomida #nutricionista #nutricao #nutrition
<span class="emoji emoji26a0"></span>️Últimas vagas para o DESAFIO 21 DIAS VEM COM A NUTRI <span class="emoji emoji26a0"></span>️ Inscrições pelo WhatsApp: 98310-5455 ...
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️Últimas vagas para o DESAFIO 21 DIAS VEM COM A NUTRI ️ Inscrições pelo WhatsApp: 98310-5455 (só clicar no link do meu perfil que vai direto no WhatsApp ) ⚠️Últimas vagas para o DESAFIO 21 DIAS VEM COM A NUTRI ⚠️
Inscrições pelo WhatsApp: 98310-5455 (só clicar no link do meu perfil que vai direto no WhatsApp 😉)
Muita cor nesse domingo <span class="emoji emoji1f49a"></span> Quem nunca experimentou não sabe o que está perdendo: legumes assados! ...
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Muita cor nesse domingo Quem nunca experimentou não sabe o que está perdendo: legumes assados! Apenas faça! Pra mim a melhor é a abóbora assada - com cravo e canela em pó em cima fica deliss 🏼 . . . . #atitudeboaforma #veganfood #saude #healthyfood #comidadeverdade #comacomida #fitfood ... Muita cor nesse domingo 💚
Quem nunca experimentou não sabe o que está perdendo: legumes assados! Apenas faça! Pra mim a melhor é a abóbora assada - com cravo e canela em pó em cima fica deliss 😋👌🏼 .
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#atitudeboaforma #veganfood #saude #healthyfood #comidadeverdade #comacomida #fitfood #goiania #goias
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Almoço de sábado no @bapisaudavel <span class="emoji emoji1f49a"></span>
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Almoço de sábado no @bapisaudavel Almoço de sábado no @bapisaudavel 💚
Japinha delícia com a família <span class="emoji emoji1f49a"></span>
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Japinha delícia com a família Japinha delícia com a família 💚
Gravação de ontem na @ffnutrition.gyn sobre suplementação. Vocês têm dúvidas sobre esse assunto<span class="emoji emoji2753"></span>
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Gravação de ontem na @ffnutrition.gyn sobre suplementação. Vocês têm dúvidas sobre esse assunto Gravação de ontem na @ffnutrition.gyn sobre suplementação.
Vocês têm dúvidas sobre esse assunto❓
Sobre o @nutrichefsbrasil que aconteceu semana passada. Foi maravilhoso participar mais uma ...
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Sobre o @nutrichefsbrasil que aconteceu semana passada. Foi maravilhoso participar mais uma vez com vocês! Mostrando à todos que alimentação saudável é sim deliciosa! Muita comida gostosa, aprendizados e companhias maravilhosas . . . . #atitudeboaforma #nutricao #nutricionista ... Sobre o @nutrichefsbrasil que aconteceu semana passada. Foi maravilhoso participar mais uma vez com vocês! Mostrando à todos que alimentação saudável é sim deliciosa! 😋
Muita comida gostosa, aprendizados e companhias maravilhosas 💚
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#atitudeboaforma #nutricao #nutricionista #comacomida #comidadeverdade #healthyfood #healthylifestyle #goiania #goias #saude #instafit #instafood #brasil
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Amigas reunidas na Feijoada do Bem <span class="emoji emoji1f49a"></span>
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Amigas reunidas na Feijoada do Bem Amigas reunidas na Feijoada do Bem 💚
Adoro variar o café da manhã, e vocês?! <span class="emoji emoji1f49a"></span> Hoje fui de biscoito de arroz integral com abacate amassadinho ...
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Adoro variar o café da manhã, e vocês?! Hoje fui de biscoito de arroz integral com abacate amassadinho e tofu mexido com temperos. . . . . #atitudeboaforma #healthyfood #veganfood #vegetarian #vegetariano #healthylifestyle #healthychoices #goiania #goias #saude #brasil #instafood ... Adoro variar o café da manhã, e vocês?! 💚
Hoje fui de biscoito de arroz integral com abacate amassadinho e tofu mexido com temperos. .
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#atitudeboaforma #healthyfood #veganfood #vegetarian #vegetariano #healthylifestyle #healthychoices #goiania #goias #saude #brasil #instafood #instafitness
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Bom dia! Simples e delicioso: abacate 🥑 + banana <span class="emoji emoji1f34c"></span> + Veggie protein da @essential_nutrition sabor ...
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Bom dia! Simples e delicioso: abacate 🥑 + banana + Veggie protein da @essential_nutrition sabor cacau. Coloco só um pouquinho de água e fica super cremoso, pra comer de colher! Por cima adicionei nibs de cacau pra ficar crocante e aumentar antioxidantes da refeição . . . . . #nutricao ... Bom dia!
Simples e delicioso: abacate 🥑 + banana 🍌 + Veggie protein da @essential_nutrition sabor cacau.
Coloco só um pouquinho de água e fica super cremoso, pra comer de colher! 😋💚
Por cima adicionei nibs de cacau pra ficar crocante e aumentar antioxidantes da refeição 😊
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#nutricao #nutricionista #goiania #goias #saude #healthyfood #healthylifestyle #veganfood #vegetarian #vegetariano #atitudeboaforma
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Mexidinho vegetariano pra #segundasemcarne Legumes (brócolis, cenoura e abobrinha) + tempê ...
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Mexidinho vegetariano pra #segundasemcarne Legumes (brócolis, cenoura e abobrinha) + tempê de lentilha com quinoa vermelha. Para marinar usei coco aminos (shoyo de coco), alho e coentro. Usei azeite pra refogar tudo. Por baixo tem agrião também . . . . #healthyfood #veganfood ... Mexidinho vegetariano pra #segundasemcarne
Legumes (brócolis, cenoura e abobrinha) + tempê de lentilha com quinoa vermelha. Para marinar usei coco aminos (shoyo de coco), alho e coentro. Usei azeite pra refogar tudo.
Por baixo tem agrião também 💚
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#healthyfood #veganfood #vegetarian #healthylifestyle #nutricao #nutricionista #saude #comacomida #comidadeverdade #comidasaudavel #goiania #goias
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Receitinha especial para o dia dos pais <span class="emoji emoji1f495"></span> Bolo de fubá <span class="emoji emoji1f370"></span> Ingredientes: <span class="emoji emoji27a1"></span>️ 4 ovos. <span class="emoji emoji27a1"></span>️ 1/2 copo americano ...
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Receitinha especial para o dia dos pais Bolo de fubá Ingredientes: ️ 4 ovos. ️ 1/2 copo americano de óleo de coco . ️ 1 copo americano de leite de sua preferência (usei de amêndoas) . ️ 1 e 1/2 copo americano de açúcar demerara ou xylitol. . ️ 2 copos americanos de fubá de milho. ️1 ... Receitinha especial para o dia dos pais 💕
Bolo de fubá 🍰
Ingredientes:
➡️ 4 ovos.
➡️ 1/2 copo americano de óleo de coco .
➡️ 1 copo americano de leite de sua preferência (usei de amêndoas) .
➡️ 1 e 1/2 copo americano de açúcar demerara ou xylitol. . ➡️ 2 copos americanos de fubá de milho.
➡️1 pitada de sal
➡️ 1 colher de sopa essa de fermento em pó
Modo de preparo: Bata no liquidificador os ingredientes líquidos e depois acrescente os secos. Deixe por último o fermento. Coloque em forno à 200 graus por aproximadamente 30 minutos. .
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#nutricao #comacomida #goiania #healthylifestyle #healthyfood #instafood #instafitness
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Almocinho bem colorido por aqui <span class="emoji emoji1f49a"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f49b"></span> . . . . #healthylifestyle #saude #comacomida #comidadeverdade ...
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Almocinho bem colorido por aqui . . . . #healthylifestyle #saude #comacomida #comidadeverdade #nutricionista #nutricao #atitudeboaforma #goias #instafood #instafitness Almocinho bem colorido por aqui 💚❤️💛
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#healthylifestyle #saude #comacomida #comidadeverdade #nutricionista #nutricao #atitudeboaforma #goias #instafood #instafitness
Sexta-feira merece uma receitinha gostosa <span class="emoji emoji1f601"></span> <span class="emoji emoji26a0"></span>️Mas atenção: a massa é mais saudável, porém você ...
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Sexta-feira merece uma receitinha gostosa ️Mas atenção: a massa é mais saudável, porém você deve consumir com moderação, principalmente se estiver em processo de emagrecimento! Pizza sem glúten e integral Ingredientes: - 1 xicara e 1/2 de polvilho doce - 1 xicara e 1/2 de farinha ... Sexta-feira merece uma receitinha gostosa 😁
⚠️Mas atenção: a massa é mais saudável, porém você deve consumir com moderação, principalmente se estiver em processo de emagrecimento!
Pizza sem glúten e integral 🍕 Ingredientes:
- 1 xicara e 1/2 de polvilho doce
- 1 xicara e 1/2 de farinha de arroz integral - 2 colheres de chá de goma xantana
- 2 col. de chá de açúcar (pra ação do fermento é essencial)
- 1 col. de chá de sal
- 3/4 de xicara de água morna (180ml)
- 1 pct de 10g de fermento BIOLÓGICO seco instantâneo
- 2 ovos levemente batidos
- 3 col. de sopa de azeite extra virgem
- semente de chia/linhaça à gosto (opcional)
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Modo de preparo:
Em um recipiente, coloque 1 xícara e meia de polvilho doce, 1 xícara e meia de farinha de arroz, 1 col. de chá de sal, a goma xantana e as sementes, misture bem para incorporar os ingredientes secos.

Em outro recipiente, coloque 3/4 de xícara de água e leve ao fogo para que ela fique levemente morna. Acrescente 1 envelope de fermento BIOLÓGICO seco instantâneo de 10g, 2 col. de chá de açúcar e mexa para dissolver.

Coloque a mistura de fermento com os outros ingredientes, acrescente 2 ovos levemente batidos e 3 col de chá de azeite extra virgem.
Misture com a colher até a massa começar a se formar, em seguida use as mãos para terminar de formar a massa. (obs: Se precisar de mais farinha, acrescente aos poucos ate chegar formar a massa). Quando a massa estiver formada coloque em uma bancada e comece a solva lá por alguns minutos.
Volte ela para o recipiente, cubra com um pano e deixe descansar por cerca de uma hora. (A massa irá crescer).
Abra a massa e coloque o recheio que preferir.

Obs: Pré aqueça seu forno antes de colocar a massa, o segredo para uma boa pizza é o forno esta bem quente antes de colocar a massa.

Temperatura e tempo de preparo dependem muito de forno para forno.
Eu deixei no meu por cerca de 20 a 25 minutos a uma temperatura de 180º graus.
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#nutricionista #goiania #goias #saudavel #healthyfood #healthylifestyle #nutricao #brasil #atitudeeboaforma #instafood #instafitness
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Hoje é dia de #segundasemcarne <span class="emoji emoji1f343"></span> Saladinha acompanhada de hambúrguer vegetariano do @bapisaudavel ...
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Hoje é dia de #segundasemcarne Saladinha acompanhada de hambúrguer vegetariano do @bapisaudavel Foi o almocinho de sábado, mas já queria de novo . . . . #healthylifestyle #healthyfood #comacomida #comidadeverdade #tips4life #atitudeboaforma #goiania #goias #saude #nutricao ... Hoje é dia de #segundasemcarne 🍃
Saladinha acompanhada de hambúrguer vegetariano do @bapisaudavel
Foi o almocinho de sábado, mas já queria de novo 😆💚
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#healthylifestyle #healthyfood #comacomida #comidadeverdade #tips4life #atitudeboaforma #goiania #goias #saude #nutricao #nutricionista #vegetariano #vegetarian #veganfood #brasil
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Nossa noivinha linda <span class="emoji emoji1f470"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ @larissangebrim
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Nossa noivinha linda ️ @larissangebrim Nossa noivinha linda 👰❤️ @larissangebrim
Adoro essa receita de bolo de cenoura low carb! 🥕 <span class="emoji emoji1f41c"></span> <span class="emoji emoji1f36b"></span> Vale a pena anotar a receita e fazer em casa! Ingredientes: <span class="emoji emoji270f"></span> ...
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Adoro essa receita de bolo de cenoura low carb! 🥕 Vale a pena anotar a receita e fazer em casa! Ingredientes: 2 xícaras de cenoura ralada 3 ovos 4 a 5 colheres de sopa de adoçante pra forno e fogão (usei o sweetlift da @essential_nutrition ) - pode usar xylitol no lugar 1 xícara de ... Adoro essa receita de bolo de cenoura low carb! 🥕 🐜 🍫
Vale a pena anotar a receita e fazer em casa!
Ingredientes:
✏ 2 xícaras de cenoura ralada
✏ 3 ovos
✏ 4 a 5 colheres de sopa de adoçante pra forno e fogão (usei o sweetlift da @essential_nutrition ) - pode usar xylitol no lugar
✏ 1 xícara de água
✏ 1 xícara de farinha de amêndoas
✏ 1 xícara de farinha de linhaça
✏ 4 colheres de sopa de óleo de coco
✏ 1 colher de chá de fermento.
Modo de preparo:
No liquidificador, bata a cenoura com os ovos e o óleo de coco até ficar homogêneo. Acrescente o restante dos ingredientes e vá batendo. Deixe o fermento por último.
Asse em forno pré-aquecido em temperatura média, por aproximadamente 40 minutos.
A cobertura, é só derreter chocolate 85% cacau.
Fácil, fácil!!! 😋




#lowcarb #lchf #lowcarbdiet #projetohortencianutri #hortencianutri #goiania #goias #saude #comacomida #comidasaudavel #comidadeverdade #health #healthychoice #projetocarolbuffara #tips4life #projetomimis #projetoveraopravidatoda #instafood #food #healthyfood #projetolalanoleto #paleobrasil
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Todo mundo tem um amigo (a) para todas as horas. Tem aquele amigo que está pronto para o que der e vier. ...
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Todo mundo tem um amigo (a) para todas as horas. Tem aquele amigo que está pronto para o que der e vier. Tem aquele amigo que nunca pode nada. Tem aquele amigo que insiste em te tirar de casa quando você não quer fazer nada. Tem aquele que cuida, aquele que chora, aquele responsável e aquele irresponsável... ... Todo mundo tem um amigo (a) para todas as horas.
Tem aquele amigo que está pronto para o que der e vier. Tem aquele amigo que nunca pode nada. Tem aquele amigo que insiste em te tirar de casa quando você não quer fazer nada. Tem aquele que cuida, aquele que chora, aquele responsável e aquele irresponsável... Todo mundo tem um amigo de infância que quando encontra é a mesma coisa. Todo mundo tem aquele amigo (a) / irmão. Aquele que advinha que você teve um dia ruim e aparece. Aquele que é meigo e insiste em te tornar uma pessoa meiga. Aquele que te liga e você diz: Estou indo fazer uma tatuagem e diz: eu vou também! Aquele que diz vou a pé pra trindade daqui a 1 h e ela diz: Eu vou tbm! Aquele que diz: o que vc quiser estou com você. Tem amigo que te entende por um olhar e tem amigo que nunca entende nada. Tem amigo que é mãe e pai. Tem amigo que chora com você e tem amigo que enxuga suas lágrimas, tem amigo confidente, amigo que gosta de treinar e amigo que gosta de comer. Todo roda de amigos tem um sem juízo, um careta, um que bebe d+, um que dança d+, um que fala d+, um bravo, um fofo, um sem noção, um que é razão e outro que é só coração. O bom da amizade é isso pq com todas as diferenças nos completamos. .
20/07 Dia do amigo!
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#Repost @nutricarolsiqueira with @get_repost
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Delícia de risoto de arroz integral com pesto e salmãozinho pra acompanhar <span class="emoji emoji1f49a"></span> Comendo bem também ...
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Delícia de risoto de arroz integral com pesto e salmãozinho pra acompanhar Comendo bem também fora de casa! @bapisaudavel . . . . #nutricionista #saude #goiania #healthylifestyle #healthyfood #healthylifestyle #hortencianutri #comacomida #comidasaudavel #comidadeverdade Delícia de risoto de arroz integral com pesto e salmãozinho pra acompanhar 💚
Comendo bem também fora de casa! @bapisaudavel .
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#nutricionista #saude #goiania #healthylifestyle #healthyfood #healthylifestyle #hortencianutri #comacomida #comidasaudavel #comidadeverdade
<span class="emoji emoji2764"></span>️ . #todoscontraocancerdemama . Desafio aceito @cristianemirandaalmeida
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️ . #todoscontraocancerdemama . Desafio aceito @cristianemirandaalmeida ❤️
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#todoscontraocancerdemama .
Desafio aceito @cristianemirandaalmeida
Meu preferido: falafel com gergelim, uma saladinha com abóbora pra acompanhar e hoje até sobremesa ...
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Meu preferido: falafel com gergelim, uma saladinha com abóbora pra acompanhar e hoje até sobremesa teve: mousse trufado com biomassa de banana verde e chocolate 70% Comfort food: nutri e nos conforta sem peso na consciência ️ . . . . . #nutricionista #saude #healthylifestyle ... Meu preferido: falafel com gergelim, uma saladinha com abóbora pra acompanhar e hoje até sobremesa teve: mousse trufado com biomassa de banana verde e chocolate 70% 😋
Comfort food: nutri e nos conforta sem peso na consciência ❤️
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#nutricionista #saude #healthylifestyle #healthyfood #comacomida #comidasaudavel #comidadeverdade #goiania #goias #brasil
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🇧🇷 💚🇧🇷
Adoro ter opções saudáveis prontas e congeladas pra salvar naqueles dias de preguiça <span class="emoji emoji1f606"></span> Comprei ...
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Adoro ter opções saudáveis prontas e congeladas pra salvar naqueles dias de preguiça Comprei a base dessa pizza na @varandasaudavel A massa é low carb e só com ingredientes do bem 🏼🏻 Eu mesma fiz o recheio com frango desfiado, passata de tomate, tomatinho cereja, queijo e orégano ... Adoro ter opções saudáveis prontas e congeladas pra salvar naqueles dias de preguiça 😆
Comprei a base dessa pizza na @varandasaudavel
A massa é low carb e só com ingredientes do bem 👏🏼🙌🏻
Eu mesma fiz o recheio com frango desfiado, passata de tomate, tomatinho cereja, queijo e orégano 🌿
Super aprovado! 😋👌🏼 .
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#nutricionista #hortencianutri #hortencianutridicas #healthylifestyle #healthyfood #fitness #fitnessmotivation #saude #comacomida #comidasaudavel #comidadeverdade #atitudeboaforma #goiania #goias #brasil #instafitness #instafood
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Fechando mais um Desafio na @athleticssports Parabéns pelos resultados maravilhosos meninas! ...
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Fechando mais um Desafio na @athleticssports Parabéns pelos resultados maravilhosos meninas! 🏼🏼🏼 Não tem como não amar esse Grupo MULHER ATIVA! Melhor energia! Obrigada pela parceria @tatianazanon @athleticssports @ffnutrition.gyn 🏻 . . . . #saude #fitness #fitnessmotivation ... Fechando mais um Desafio na @athleticssports
Parabéns pelos resultados maravilhosos meninas! 👏🏼👊🏼💪🏼
Não tem como não amar esse Grupo MULHER ATIVA! 😍💚Melhor energia!
Obrigada pela parceria @tatianazanon @athleticssports @ffnutrition.gyn 🙏🏻💚
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#saude #fitness #fitnessmotivation #goiania #goias #nutricao #nutricionista #nutrição #healthylifestyle #instafitness
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Smoothie Samana (café coado, banana e whey protein sabor brownie) super aprovado aqui no @pranacafebrasil ...
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Smoothie Samana (café coado, banana e whey protein sabor brownie) super aprovado aqui no @pranacafebrasil . . . . #nutricao #nutricionista #comacomida #comidasaudavel #comidadeverdade #healthylifestyle #tips4life #goiania #goias #nutricaofuncional #saúde #healthyfood Smoothie Samana (café coado, banana e whey protein sabor brownie) super aprovado aqui no @pranacafebrasil .
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#nutricao #nutricionista #comacomida #comidasaudavel #comidadeverdade #healthylifestyle #tips4life #goiania #goias #nutricaofuncional #saúde #healthyfood
Alguém aí já experimentou fazer a couve-flor assada?! Fica <span class="emoji emoji1f51d"></span> Só coloco a couve-flor com temperinhos ...
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Alguém aí já experimentou fazer a couve-flor assada?! Fica Só coloco a couve-flor com temperinhos à gosto e embrulho no papel alumínio, em forno médio por uns 20 minutinhos. . . . Amei a dica @nutri_vifalcao #atitudeboaforma #nutricionista #hortencianutri #hortencianutrireceitas ... Alguém aí já experimentou fazer a couve-flor assada?! Fica 🔝
Só coloco a couve-flor com temperinhos à gosto e embrulho no papel alumínio, em forno médio por uns 20 minutinhos. .
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Amei a dica @nutri_vifalcao 💚
#atitudeboaforma #nutricionista #hortencianutri #hortencianutrireceitas #goiania #goias #healthylifestyle #vegetariano #comacomida #comidadeverdade #segundasemcarne
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Receitinha pra mais uma #segundasemcarne <span class="emoji emoji1f343"></span> Pão de mandioquinha (batata baroa) Ingredientes 200g ...
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Receitinha pra mais uma #segundasemcarne Pão de mandioquinha (batata baroa) Ingredientes 200g de polvilho azedo 300g de polvillho doce 150ml de azeite de oliva 500g de mandioquinha (cozida e espremida) 1/3 de xícara de água 1 colher (chá) de sal marinho 1 colher (sopa) de orégano, ... Receitinha pra mais uma #segundasemcarne 🍃
Pão de mandioquinha (batata baroa)
Ingredientes
200g de polvilho azedo
300g de polvillho doce
150ml de azeite de oliva
500g de mandioquinha (cozida e espremida)
1/3 de xícara de água
1 colher (chá) de sal marinho
1 colher (sopa) de orégano, alecrim, manjericão ou açafrão da terra (para ficar mais amarelinho)
Modo de Preparo
Misture o polvilho doce, o azedo, sal, ervas e óleo em uma tigela grande.
Acrescente o purê de mandioquinha e, aos poucos, vá adicionando a água.
Misture a massa até ficar homogênea.
Faça os pães do tamanho e formato que desejar.
Preaqueça o forno (10 minutos) a 180ºC.
Sem untar a forma, coloque os pães em uma assadeira e deixe no forno por 20 a 25 minutos, dependendo do forno. Se necessário, após estes 20 minutos, aumente um pouco o forno (por volta dos 205 C) para dourar um pouco, por cerca de 15 minutos.
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#atitudeboaforma #nutricionista #goiania #hortencianutri #nutricao #hortencianutrireceitas #healthyfood #healthylifestyle #tips4life #vegetariano #vegano #veganfood #vegetarianismo #instafood #instafitness #brasil #goias #nutricaofuncional
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Prontas para assistir o Brasil 🇧🇷 Vovó linda! <span class="emoji emoji1f49a"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span>
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Prontas para assistir o Brasil 🇧🇷 Vovó linda! Prontas para assistir o Brasil 🇧🇷 Vovó linda! 💚😍
SUNday <span class="emoji emoji2600"></span>️<span class="emoji emoji1f343"></span><span class="emoji emoji1f49a"></span> . . . . #atitudeboaforma #goiania #goiás #brasil #hortencianutri #healthylifestyle ...
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SUNday . . . . #atitudeboaforma #goiania #goiás #brasil #hortencianutri #healthylifestyle #saúde SUNday ☀️🍃💚
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#atitudeboaforma #goiania #goiás #brasil #hortencianutri #healthylifestyle #saúde
Mexidão vegan! 1. Saltear os cogumelos na figadeira (usei shimeji e Paris) 2. Jogar os legumes ...
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Mexidão vegan! 1. Saltear os cogumelos na figadeira (usei shimeji e Paris) 2. Jogar os legumes picadinhos (usei uma mistura de vegetais congelados que comprei no supermercado) 3. Adicionei o tofu orgânico 4. Coco aminos no lugar do shoyu 5. Coentro E pronto! Jantarzinho leve, rico ... Mexidão vegan!
1. Saltear os cogumelos na figadeira (usei shimeji e Paris)
2. Jogar os legumes picadinhos (usei uma mistura de vegetais congelados que comprei no supermercado)
3. Adicionei o tofu orgânico
4. Coco aminos no lugar do shoyu
5. Coentro
E pronto!
Jantarzinho leve, rico em proteínas vegetais pra gente dormir feliz 😄💚
Caso você não queira usar tofu, substitua por ovo 😉
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#hortencianutri #hortencianutrireceitas #nutricao #goias #goiania #nutricionista #comacomida #comidadeverdade #brasil #saúde #healthyfood #healthylifestyle #vegan #vegetariano #veganfood #tips4life #atitudeboaforma
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Receitinha pra essa #segundasemcarne Panquequinha de banana vegana . - 1 banana amassada . - ...
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Receitinha pra essa #segundasemcarne Panquequinha de banana vegana . - 1 banana amassada . - 1 colher de sopa de aveia em flocos . - 3 colheres de sopa de proteina vegana (usei a Veggie Protein sabor banana com canela da @essential_nutrition ) - pode usar whey protein também ou uma farinha ... Receitinha pra essa #segundasemcarne
Panquequinha de banana vegana .
- 1 banana amassada .
- 1 colher de sopa de aveia em flocos .
- 3 colheres de sopa de proteina vegana (usei a Veggie Protein sabor banana com canela da @essential_nutrition ) - pode usar whey protein também ou uma farinha saudável nas mesmas quantidades.
É só amassar a banana e misturar com todos os ingredientes. Se necessário adicione um pouco de água se precisar dar ponto.
Aqueça uma frigideira antiaderente, com uma colher coloque a massa na frigideira.
Você pode colocar tudo ou fazer mini panquecas.
Deixe dourar dos dois lados.
Por cima coloquei um pouco de pasta de amendoim com castanha de caju com coco da @ataldacastanha e amoras congeladas 😊
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#comacomida #hortencianutri #hortencianutrireceitas #comidadeverdade #goias #goiania #instafood #instafitness #healthyfood #healthylifestyle #vegetariano #veganfood #vegetarian #hortencianutrireceitas
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Completando 1 mês de musculação acompanhada pela @tatianazanon e @pilatesbueno ,e amando essa ...
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Completando 1 mês de musculação acompanhada pela @tatianazanon e @pilatesbueno ,e amando essa rotina! 🏼🏻 Confesso que gosto mesmo é de corrida 🏼‍♀️ e Muay Thai 🥊 , maaas entendi que se não fizer o trabalho de fortalecimento vai ser difícil voltar 😬 Então, vamos lá 🏼 Saúde em primeiro ... Completando 1 mês de musculação acompanhada pela @tatianazanon e @pilatesbueno ,e amando essa rotina! 💪🏼🙌🏻💚
Confesso que gosto mesmo é de corrida 🏃🏼‍♀️ e Muay Thai 🥊 , maaas entendi que se não fizer o trabalho de fortalecimento vai ser difícil voltar 😬
Então, vamos lá 💪🏼
Saúde em primeiro lugar 😉
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#nutricionista #nutricao #hortencianutri #goiania #goias
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Lanchinho da tarde no @pranacafebrasil Hoje experimentei o machiatto com leite de coco, pão de ...
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Lanchinho da tarde no @pranacafebrasil Hoje experimentei o machiatto com leite de coco, pão de queijo multi grãos e o smoothie de abacate com whey protein. Mais uma opção pra gente comer bem em Goiânia! 🏻 . . . . #hortencianutridicas #nutricionista #comacomida #comidadeverdade ... Lanchinho da tarde no @pranacafebrasil
Hoje experimentei o machiatto com leite de coco, pão de queijo multi grãos e o smoothie de abacate com whey protein.
Mais uma opção pra gente comer bem em Goiânia! 🙌🏻💚
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#hortencianutridicas #nutricionista #comacomida #comidadeverdade #nutricao #saúde #goiania #goias #nutricaofuncional #health #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #brasil #instafood #instafit
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E o quanto eu amo esse branquelo?! <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️
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E o quanto eu amo esse branquelo?! E o quanto eu amo esse branquelo?! 😍❤️
Orientação nutricional sobre como ler os rótulos dos produtos na @athleticssports com amostra ...
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Orientação nutricional sobre como ler os rótulos dos produtos na @athleticssports com amostra das granolas @allnutris . . . #goiania #goias #saúde #nutricao #nutricionista #comacomida #comidadeverdade Orientação nutricional sobre como ler os rótulos dos produtos na @athleticssports com amostra das granolas @allnutris .
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Você pode estar consumindo açúcar todos os dias sem ter a mínima idéia!! Será?! Até mesmo aqueles ...
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Você pode estar consumindo açúcar todos os dias sem ter a mínima idéia!! Será?! Até mesmo aqueles produtos que estão estampados com “livre de açúcares”, “zero açúcar”, “diet”, “light”, “integral” que a maioria das pessoas juram estar fazendo escolhas mega saudáveis, podem conter açúcar ... Você pode estar consumindo açúcar todos os dias sem ter a mínima idéia!! Será?! Até mesmo aqueles produtos que estão estampados com “livre de açúcares”, “zero açúcar”, “diet”, “light”, “integral” que a maioria das pessoas juram estar fazendo escolhas mega saudáveis, podem conter açúcar sim!!
Então fique ligado! Na lista de ingredientes, açúcar pode ser chamado de outros nomes, como por exemplo: xarope de milho, xarope de glicose ou glucose, xarope de guaraná, frutose, açúcar invertido, malte, maltodextrina, dextrose, lactose, galactose, agave, mel, e por aí vai....
🚨E até mesmo produtos que a gente nunca imagina conter açúcar, por exemplo, peito de peru, bisnaguinha e bolacha de água e sal contém tipos de açúcares ok?! 🚨
Fique de olho 👀!!! Foque na lista de ingredientes!! Normalmente quanto mais ingredientes e nomes estranhos, pior o produto!!
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Jantarzinho de hoje: No lugar do macarrão tradicional: espaguete de palmito pupunha e no lugar ...
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Jantarzinho de hoje: No lugar do macarrão tradicional: espaguete de palmito pupunha e no lugar carne, a quinoa Por cima adicionei passata de tomate com temperinhos e pronto! Jantarzinho vegano delícia, leve, rápido e super saudável do jeito que eu amo! . . . . . #nutricaofuncional ... Jantarzinho de hoje: No lugar do macarrão tradicional: espaguete de palmito pupunha e no lugar carne, a quinoa 😁
Por cima adicionei passata de tomate com temperinhos e pronto!
Jantarzinho vegano 🌱 delícia, leve, rápido e super saudável do jeito que eu amo! 💚
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#nutricaofuncional #nutricionista #comacomida #goiania #vegan #veggie #vegetariano #vegetarian #healthyfood #healthylifestyle #health #atitudeboaforma #brasil #goias #saopaulo #fitness #fitfood #food
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Sim, essa sou eu <span class="emoji emoji1f603"></span> Lado esquerdo: Já era nutri e pesava 77kg Lado direito: hoje com 56kg Perdi peso, ...
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Sim, essa sou eu Lado esquerdo: Já era nutri e pesava 77kg Lado direito: hoje com 56kg Perdi peso, ganhei saúde e o mais importante: fiz as pazes com a comida! Hoje aprendi o que e quando comer pra me sentir bem e feliz, sem peso na consciência ou culpa!!! Se é difícil pra você, não pense que ... Sim, essa sou eu 😃
Lado esquerdo: Já era nutri e pesava 77kg
Lado direito: hoje com 56kg
Perdi peso, ganhei saúde e o mais importante: fiz as pazes com a comida!
Hoje aprendi o que e quando comer pra me sentir bem e feliz, sem peso na consciência ou culpa!!! Se é difícil pra você, não pense que pra mim foi fácil. Lidar com críticas por ser nutri e não se “encaixar” no padrão não foi nada fácil.
Coloque só uma coisa na sua cabeça: faça POR VOCÊ! Não se compare com ninguém, vá em busca da SUA melhor versão e seja feliz com suas escolhas 😉❤️
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Bom diia!!! Café puro com leite @ataldacastanha e canela por cima! <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji2615"></span>️ . . . . #desafio21diasvemcomanutri ...
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Bom diia!!! Café puro com leite @ataldacastanha e canela por cima! ️ . . . . #desafio21diasvemcomanutri #comacomida #healthylifestyle #instafood #goiania #goias #saúde #healthyfood #goiás #nutricionista #nutricaofuncional #nutricao Bom diia!!! Café puro com leite @ataldacastanha e canela por cima! 😍☕️ .
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Risoto low carb de couve-flor mega aprovado do @bapisaudavel <span class="emoji emoji1f44f"></span>🏼<span class="emoji emoji1f60d"></span> . . . . #lowcarb #lowcarbbrasil ...
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Risoto low carb de couve-flor mega aprovado do @bapisaudavel 🏼 . . . . #lowcarb #lowcarbbrasil #desafio21diasvemcomanutri #comacomida #healthylifestyle #brasil #comidadeverdade #goiania #goias #saúde #nutricaofuncional #nutricionista #fitness #fitnessmotivation Risoto low carb de couve-flor mega aprovado do @bapisaudavel 👏🏼😍
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#lowcarb #lowcarbbrasil #desafio21diasvemcomanutri #comacomida #healthylifestyle #brasil #comidadeverdade #goiania #goias #saúde #nutricaofuncional #nutricionista #fitness #fitnessmotivation
Bolinho de abóbora com coco 🥥 <span class="emoji emoji1f383"></span><span class="emoji emoji1f49a"></span> INGREDIENTES: <span class="emoji emoji1f4cd"></span>1e ¼de xic de abobora cozida e amassada <span class="emoji emoji1f4cd"></span>½ xicara ...
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Bolinho de abóbora com coco 🥥 INGREDIENTES: 1e ¼de xic de abobora cozida e amassada ½ xicara de chá de óleo de coco 1 xícara de chá de xylitol ou açúcar de coco 3 ovos 1 xícara de chá de farinha de coco 100g de coco ralado ½ xicara de chá de farelo de aveia 1 colher de sopa de fermento ... Bolinho de abóbora com coco 🥥 🎃💚
INGREDIENTES:
📍1e ¼de xic de abobora cozida e amassada
📍½ xicara de chá de óleo de coco
📍1 xícara de chá de xylitol ou açúcar de coco
📍3 ovos
📍1 xícara de chá de farinha de coco
📍 100g de coco ralado
📍½ xicara de chá de farelo de aveia
📍1 colher de sopa de fermento em pó
COMO FAZER:
Bater no liquidificador: a abóbora, os ovos e o óleo de coco… fica bem liquido!!
Passe para uma vasilha e misture todos os outros ingredientes até que fique homogêneo….
Asse opor 30min em forno médio…. Pronto! 😍😋
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<span class="emoji emoji2764"></span>️ Feliz dia das Mães! <span class="emoji emoji2764"></span>️
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️ Feliz dia das Mães! ❤️ Feliz dia das Mães! ❤️
Cafézinho com a melhor mãe do mundo! <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f49a"></span>
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Cafézinho com a melhor mãe do mundo! Cafézinho com a melhor mãe do mundo! 😍💚
Quem mais ama feijão??! <span class="emoji emoji1f64b"></span>🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏼‍♀️ Almocinho vegano de hoje: quinoa (pra variar o arroz ...
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Quem mais ama feijão??! 🏼‍♀️🏼‍♀️🏼‍♀️ Almocinho vegano de hoje: quinoa (pra variar o arroz integral) + feijão cozido na hora + berinjela + rúcula Não teve proteína animal, mas o prato está cheio de proteína vegetal 🏼 . . . . #vegan #vegetariano #veggie #healthyfood #healthylifestyle ... Quem mais ama feijão??! 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️
Almocinho vegano de hoje: quinoa (pra variar o arroz integral) + feijão cozido na hora 💚 + berinjela + rúcula 🍃
Não teve proteína animal, mas o prato está cheio de proteína vegetal 😍💪🏼
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Bom dia!!! <span class="emoji emoji2600"></span>️ Há muitas dúvidas quanto à tapioca, se ela é ou não uma boa opção. Apesar de não ter glúten, ...
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Bom dia!!! ️ Há muitas dúvidas quanto à tapioca, se ela é ou não uma boa opção. Apesar de não ter glúten, ela é uma farinha branca, refinada! Dessa forma, você deve se atentar à quantidade, e o momento em que vai inserir na sua alimentação. Ela tem um alto índice glicêmico, ou seja, eleva muito ... Bom dia!!! ☀️ Há muitas dúvidas quanto à tapioca, se ela é ou não uma boa opção. Apesar de não ter glúten, ela é uma farinha branca, refinada! Dessa forma, você deve se atentar à quantidade, e o momento em que vai inserir na sua alimentação. Ela tem um alto índice glicêmico, ou seja, eleva muito rápido a sua glicemia. E pra quem está em processo de emagrecimento ou tem resistência à insulina, esteatose hepática não-alcoólica por exemplo, tem que ter atenção!
Sim, eu prefiro a tapioca do que o pão pelo fato de ser mais “natural” e conter menos ingredientes na composição.
E só pra você ter uma ideia: 2 colheres de sopa da tapioca equivale a aproximadamente 1 pão francês. Mas calma!! Sem pânico! Tudo pode ser consumido, sem nóia!! Hehe
Se você dosar a quantidade e inserir uma fonte proteica ou de gordura (ovo, frango, guacamole...)você consegue modular o índice e a carga glicêmica da refeição 😉
Só achei válido falar aqui, pois vejo muita gente exagerando na tapioca por aí 😬
Procure um Nutricionista pra te orientar quanto às quantidades, horário e quando inserir no seu dia a dia. 😉💚
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Quem mais está trabalhando no feriado levanta a mão! <span class="emoji emoji1f64b"></span>🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f49a"></span> . . . . #hortencianutri #nutricao ...
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Quem mais está trabalhando no feriado levanta a mão! 🏼‍♀️ . . . . #hortencianutri #nutricao #goiania #goias #saúde #health #healthylifestyle #nutricionista #brasil #work Quem mais está trabalhando no feriado levanta a mão! 🙋🏼‍♀️😁💚
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Almocinho de sexta! <span class="emoji emoji1f49a"></span><span class="emoji emoji1f343"></span> . . . . #healthyfood #healthy #healthylifestyle #comacomida #comidasaudavel ...
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Almocinho de sexta! . . . . #healthyfood #healthy #healthylifestyle #comacomida #comidasaudavel #comidadeverdade #hortencianutri #goiania #goias #brasil Almocinho de sexta! 💚🍃
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Dia de orientação nutricional na @athleticssports para o Grupo Bem Estar! E hoje o tema está sendo ...
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Dia de orientação nutricional na @athleticssports para o Grupo Bem Estar! E hoje o tema está sendo a importância da hidratação no nosso dia a dia e principalmente durante a prática de atividade física 🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🤽🏼‍♀️ . . . . . #nutricao #nutrição #comacomida #comidadeverdade #saude ... Dia de orientação nutricional na @athleticssports para o Grupo Bem Estar! E hoje o tema está sendo a importância da hidratação no nosso dia a dia e principalmente durante a prática de atividade física 💦🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🤽🏼‍♀️
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