Iformmedtina Instagram Photos and Videos

Loading...


iformmedtina Tina/ I Form Med Tina🌺💕🙎 @iformmedtina mentions
Followers: 21,197
Following: 662
Total Comments: 0
Total Likes: 0

Sig hej til mit nye køkken<span class="emoji emoji1f469"></span>‍<span class="emoji emoji1f373"></span>🍾🛠 ENDELIG!<span class="emoji emoji1f646"></span><span class="emoji emoji1f646"></span><span class="emoji emoji1f646"></span> Jeg er SÅ tilfreds! Måske jeg skulle blive “køkken-designer”<span class="emoji emoji1f648"></span>🤣 ...
Media Removed
Sig hej til mit nye køkken🍾🛠 ENDELIG! Jeg er SÅ tilfreds! Måske jeg skulle blive “køkken-designer”🤣 Mit hjerterum er færdigt, og tro mig jeg glæder mig til at komme tilbage i køkkenet og kokkere🤣🤗 De sidste mange uger har lejligheden været fyldt med håndværkere, men nu er det endelig ... Sig hej til mit nye køkken👩‍🍳🍾🛠 ENDELIG!🙆🙆🙆 Jeg er SÅ tilfreds! Måske jeg skulle blive “køkken-designer”🙈🤣 Mit hjerterum er færdigt, og tro mig jeg glæder mig til at komme tilbage i køkkenet og kokkere🤣😋🤗 De sidste mange uger har lejligheden været fyldt med håndværkere, men nu er det endelig slut, og både køkkenet og badeværelset står klar🤗🤗 Jeg kunne ikke ønske mig et bedre resultat, og her kommer jeg til at bruge rigtig mange timer👩‍🍳 Jeg er så glad for alt hvad jeg har valgt🙆Hvis i lige swiper til højre kan i se de sidste 4 billeder af det originale køkken🤪🤪 Ja der er sket lidt! Lejligheden begynder at ligne noget, og jeg kan nu puste lidt ekstra ud (der er blevet løbet stærkt de sidste mange uger🙈). Med lidt ekstra bump på vejen med lidt forsinkelser, fejlleveringer af møbler m.m. Er det skønt at se det hele tage form😍 I morgen er det projekt kalkmaling af 2 vægge, og ja det skal nok blive sjovt🤣
Read more
Loading...
Skud ud til skønne @sund_inspiration <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f646"></span> I mandags røg hendes helt nye og skide lækre app i luften! ...
Media Removed
Skud ud til skønne @sund_inspiration I mandags røg hendes helt nye og skide lækre app i luften! Jeg har “kendt” Almedina, kvinden bag appen og hendes IG ved samme navn lige siden jeg fik en profil herinde! Jeg har også været så heldig at have mødt henne i virkeligheden Vi har nemlig samme ... Skud ud til skønne @sund_inspiration 😍❤️😍🙆 I mandags røg hendes helt nye og skide lækre app i luften! Jeg har “kendt” Almedina, kvinden bag appen og hendes IG ved samme navn lige siden jeg fik en profil herinde! Jeg har også været så heldig at have mødt henne i virkeligheden😍 Vi har nemlig samme interesse for mad og deler mange fælles synspunkter omkring kost og ernæring. Jeg har testet hendes app et godt stykke tid før den blev lanceret, og jeg er så begejstret! Egentlig mest pga. indholdet selvfølgelig, men i den grad også pga. brugervenligheden. Den er SÅ nem at bruge at ALLE kan hitte ud af den😜 @sund_inspiration og jeg deler meget samme tilgang til kost generelt. Vi elsker at eksperimentere med grønnere og sukkerfrie alternativer. Husk på det ene ikke udelukker det andet, men det er lækkert med andre alternativer🤗 Appen indeholder lige nu 50+ af hendes favorit opskrifter og der vil løbende komme flere til HELT Gratis. Appen koster kun 49,- kr. Og kan hentes i både app store og google play☺️ Via. appen kan du derved have tonsvis af lækre opskrifter ved hånden hvor fokus er på sukker- og glutenfrie retter. Derud smarte funktioner som en genial indkøbsliste, en nem søgefunktion og info omkring retterne🤗 Jeg ved at @sund_inspiration laver lækker mad! Hun laver retter hvor alle kan være med, både tidsmæssigt og på ingredienserne🙆 Jeg er kæmpe fan af hendes tilgang til kost og hendes måde at lave mere “traditionelle” retter om til stadig lækre, men mere nærende retter😋 Hop ind og køb appen hvis du har brug for ny lækker inspiration til gode og “sunde” retter😜😛 Bare se udplukket her.. Det er hvad i kan forvente😜
Read more
Stik lige frk. F. her en kæmpe highfive for at have vendt skuden 180 grader!<span class="emoji emoji1f646"></span> Hun er en kæmpe<span class="emoji emoji1f31f"></span> Et vægttab/fedttab ...
Media Removed
Stik lige frk. F. her en kæmpe highfive for at have vendt skuden 180 grader! Hun er en kæmpe Et vægttab/fedttab handler ikke om en hurtig løsning! Jeg hører så ofte kvinder i alle aldre der “bare” vil tabe sig. Ja, faktisk nærmest for enhver pris. Om det er den ene uholdbare kur efter den anden.. ... Stik lige frk. F. her en kæmpe highfive for at have vendt skuden 180 grader!🙆 Hun er en kæmpe🌟 Et vægttab/fedttab handler ikke om en hurtig løsning! Jeg hører så ofte kvinder i alle aldre der “bare” vil tabe sig. Ja, faktisk nærmest for enhver pris. Om det er den ene uholdbare kur efter den anden.. Eller om det er ren desperation, som får dem til at handle irrationelt.. Ja jeg har hørt og set det meste. Jeg forstår det. Jeg forstår jer. Vi bliver dagligt pumpet med alverdens bullshit. Derudover har mange desværre også den tilgang til, at ændringerne skal ske så hurtigt som muligt og helst gerne så nemt som muligt. Men hvad er holdbart ved det? At ændre sin situation kræver arbejde. En indsats. Men i den grad realisme! Vi er alle vidt forskellige, og hvad der virker for mig virker ikke nødvendigvis for dig! Du bliver ikke mere lykkelig af at tabe dig ved at forbyde dig selv en masse for en kort periode! For hvad sker der bagefter? Tror du det holder? Frk. F. er en ung kvinde i start 20’erne. En travl kvinde som alt for længe har nedprioriteret hendes kost, og derfor tyet til en masse undskyldninger. Tiden blev brugt for ikke at spise ordenligt. Istedet slukkede hun sulten i en masse snacks og overspisning sidst på dagen. Hun manglede energi og fyldte kroppen med sukkerholdige ting, som blot gav hende dårligere energi og større lyst til søde sager. Vi fik struktur på kosten. Og hør her engang: “ Hej Tina. Hold nu op hvor er tiden gået stærkt, og hold da op hvor er det bare noget af det bedste som jeg har gjort for mig selv! Så et kæmpe tak skal du have. Jeg har det simpelthen så godt, og jeg føler mig så glad og ikke mindst lettere. Jeg har fået så meget mere selvtillid og folk er begyndt at kommentere ikke mindst på mit vægttab, men også bare på hvordan jeg virkere gladere. Jeg har slet ikke kunne mærke at jeg har været ‘bundet’ til et forløb. Derfor føler jeg mig også SÅ klar til fremtiden, og er slet ikke i tvivl om at denne livsstilændring holder ved.
Jeg er simpelthen så stolt over den her udvikling! Og er så glad for den hjælp og vejledning du har givet. Tak er et fattigt ord, men du skal have det alligevel. TAK TINA!!!”.
Read more
BOOKING AF NYE FORLØB PÅ TIRSDAG<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼Er du klar til en holdbar livsstilsændring?Så læs med her<span class="emoji emoji1f447"></span>🏼Ønsker ...
Media Removed
BOOKING AF NYE FORLØB PÅ TIRSDAG🏼Er du klar til en holdbar livsstilsændring?Så læs med her🏼Ønsker du et forløb med vedvarende vaneændringer en gang for alle? Et realistisk forløb? Køre et resultatorienteriet online forløb med mig som din coach, hvor alt bliver tilpasset dine mål!? ... BOOKING AF NYE FORLØB PÅ TIRSDAG🙌🏼Er du klar til en holdbar livsstilsændring?Så læs med her👇🏼Ønsker du et forløb med vedvarende vaneændringer en gang for alle? Et realistisk forløb? Køre et resultatorienteriet online forløb med mig som din coach, hvor alt bliver tilpasset dine mål!? Ønsker du at arbejde for det? Ønsker du en livsstil der intet har at gøre med urealistiske sultekure og træning hver dag!? Og hvor der også er plads til grill, is osv. Er du gået i stå? HVIS JA? Så læs med her👇🏼
Hvad skal du gøre?
Du skal sende mig en mail på: [email protected]
Mailen skal du sende til mig på TIRSDAGi tidsrummet fra kl. 7.00-7.30. Det er VIGTIGT det kun er i dette tidsrum du sender mailen afsted. Alle mails læses igennem, og du får kort efter et individuelt svar på, om du har fået en plads med opstart mandag d. 17. Sep. I mailen skal du skrive følgende oplysninger:
- Navn og adresse
- Hvilket forløb du ønsker? - Er det kost, træning eller begge dele? Kører min. 5 ugers forløb (5 ugers online kost- eller træningsplan: 1.100 kr. Samlet pakke med kost og træning: 2.000 kr.) Priserne på 8 ugers online (kost- eller træningsplan: 1.500 kr. Samlet pakke med online kost og træning: 2.500 kr. (+400 kr. For personligt opstarts møde hvis dette ønskes) - Hvad er din målsætning i korte træk.
- Har du specielle hensyn der skal tages hensyn til. Eks. Skader, madallergier eller lign. Således jeg kan vurdere om jeg kan hjælpe dig optimalt. Hvis der er en masse mad du ikke kan lide, vurderer jeg om et forløb med mig vil være det optimale for dig. Det samme med evt. Skader. Inden du sender mailen afsted:
Læs informationerne på min hjemmeside, så du er med på hvordan det foregår. Alt andet praktisk bliver oplyst over mail. Du får svar på mail samme dag om du har fået en plads. Herefter forklarer jeg hvordan det videre forløb kommer til at foregå. Det er vigtigt du har adgang til din mail på tirsdag frem til kl. 9.00, så jeg kan få en bekræftelse fra dig i forhold til opstart. Får jeg ikke det bortfalder pladsen. Betaling via faktura skal ske før opstart. Send mig en mail hvis du har spørgsmål😊Jeg forventer du har motivationen🙆Har du det? Så indfrier vi dine mål sammen❤️
Read more
Igår var en indbringende dag på @foodfestivalofficial 😛<span class="emoji emoji1f646"></span> Som den madnørd jeg er spenderede jeg ...
Media Removed
Igår var en indbringende dag på @foodfestivalofficial 😛 Som den madnørd jeg er spenderede jeg 6-7 timer på tangkrogen igår, hvor der i denne weekend afholdes det inspirerende Food Festival 2018🥦🥓🥖🌭🥙🌮 Det er 3. år i streg jeg deltager og jeg elsker al den inspiration jeg får via de MANGE ... Igår var en indbringende dag på @foodfestivalofficial 😛🙆 Som den madnørd jeg er spenderede jeg 6-7 timer på tangkrogen igår, hvor der i denne weekend afholdes det inspirerende Food Festival 2018🥦🥓🥖🌭🥙🌮🍤🍧🍫🍵🍷 Det er 3. år i streg jeg deltager og jeg elsker al den inspiration jeg får via de MANGE stande, workshops, foredrag osv. Det her var gårsdagens høst🙆 Derudover spiste jeg mig mæt igennem tonsvis af gratis smagsprøver😜 Jeg var til et super aktuelt foredrag med Hanne Harbo, strategisk food planner, hvor aktuelle food trends blev analyseret. Utrolig spændende og også bekymrende. Så var jeg forbi @moellerup hvor der blev snakket en masse Hamp og poser fyldt op med lækre og næringsrige sager. Jeg fik is fra @okkelsis som må siges at slå samtlige is i Danmark jeg har smagt! Samtidig er isen fedtreduceret da den er lavet på letmælk fremfor sødmælk/fløde. @seamanchips var jeg også forbi, hvor min homie Heine stod med hans nye produkt - Tangchips. Og seriøst de smager godt! @nordisktang brugte jeg også en del tid hos, hvor vi snakkede en masse gode ideer om at udbrede kendskabet til tang, og hvordan vi kan få flere til at bruge det i den daglige madlavning😋 @kramersproteinis hyggede jeg også hos, hvor jeg havde en god snak med Mikkel, manden bag. Sukkerfrie isvarianter var i hovedfokus🍧😋 @meyersmad tilbød mig en surdej som jeg længe har ville kaste mig ud i🥖 @arlaunika fik også et besøg hvor mit ostehoved blev tilfredsstillet🧀 Derudover besøgte jeg @bolchevaerk som laver sukkerfrie virkelig lækre bolsjer🍬 @ishspirits havde rygende travlt med at introducere deres alkoholfri rom og gin🍸🥃 @jesper__koch fik også et besøg hvor jeg smagte den lækreste tartelet med jordskokker og det møreste kød🍗 Vi var rundt ved SÅ mange og jeg blev revet ind i den rivende udvikling indenfor gastronomi, innovation, bæredygtighed, lokale produkter og meget mere🤗 Jeg fik mig en god snak med en masse producenter og jeg gik derfra med en klar ide om hvad der rører sig lige nu på madmarkedet og hvilke tendenser der fylder🙆 Er du som jeg ellevild med mad, hvilket du helt sikkert er😍 Så byder resten af weekenden på en masse fede ting derude!
Read more
Op kl. 4.45. Træningen klaret inden 7.00.. Sparer jer lige for mit “morgen ikke særlig friske fjæs”<span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f648"></span><span class="emoji emoji1f602"></span> ...
Media Removed
Op kl. 4.45. Træningen klaret inden 7.00.. Sparer jer lige for mit “morgen ikke særlig friske fjæs” Men hallo!! Det bliver en god dag!! Kan I have herlig weekend med masser god energi og kærlighedOp kl. 4.45. Træningen klaret inden 7.00.. Sparer jer lige for mit “morgen ikke særlig friske fjæs”😂🙈😂 Men hallo!! Det bliver en god dag!!😍😍 Kan I have herlig weekend med masser god energi og kærlighed❤️
Loading...
Når man ikke kan være i sin nye lejlighed pga. Håndværkere over det hele, så slæber man da bare lige ...
Media Removed
Når man ikke kan være i sin nye lejlighed pga. Håndværkere over det hele, så slæber man da bare lige arbejdet med på @ziggyoriginal og napper en frokost i solen En skøn seafood salat med sprøde salater, rødløg, saltristede kerner, agurk, tomater, varmrøget laks, røget smørfisk, dild med ... Når man ikke kan være i sin nye lejlighed pga. Håndværkere over det hele, så slæber man da bare lige arbejdet med på @ziggyoriginal og napper en frokost i solen😋 En skøn seafood salat med sprøde salater, rødløg, saltristede kerner, agurk, tomater, varmrøget laks, røget smørfisk, dild med en klassisk olie/eddike vinaigrette og dertil frisktbagt brød😍 Jeg har stort set ikke siddet ned siden i fredags🙈 Op kl. 4.30. Træne, arbejde, fuld drøn i lejligheden med alt der skal laves, samles, hænges op, forbedres osv. Køkkenet er ved at være færdig, badeværelset blev lavet i dag, de sidste møbler kommer i morgen udover min seng og sofaborde. Gud ske tak og lov for de bedste kammerater der hjælper til!🤗🙏🏼🤗 Det er nogen ekstra lange dage hvor aftensmaden først bliver spist ved 21-22 tiden og timerne flyver afsted, men SNART bliver det hele skide godt😜 Jeg er heller ikke særlig aktiv herinde lige nu, men jeg vender stærkt tilbage inden længe og jeg glæder mig helt sindsygt til at lave en masse lækker mad i mit nye lækre køkken😛 I morgen og lørdag står den på @foodfestivalofficial Og det glæder jeg mig helt vildt til! Jeg skal lave en masse spændende såsom på forskellige workshops, lave mad med Tim Vladimir, hjælpe til hos @moellerup Hvor vi skal inspirere med en masse lækre hampeprodukter, forbi @nordisktang , @seamanchips , @ishspirits , @bolchevaerk , @arladk Og en masse andre og hooke op og snakke en masse gode ideer og få inspiration😛 Ja der er nok at se til for tiden, men jeg har det strålende selvom jeg har mere end travlt☺️ Håber I har det godt og nyder den lækre sensommer😍☀️
Read more
Manden er 43 år. Han kan bære alle slags frisure og skæg. Han kan hoppe i et hvilket som helst outfit ...
Media Removed
Manden er 43 år. Han kan bære alle slags frisure og skæg. Han kan hoppe i et hvilket som helst outfit og se godt ud, ja manden har stil. Han kan smile eller ikke.. Han er lækker uanset hvad. Han hedder @davidbeckham og er.. Hvis i skulle være i tvivl verdens lækreste mand Vil i også drømme "godt" ... Manden er 43 år. Han kan bære alle slags frisure og skæg. Han kan hoppe i et hvilket som helst outfit og se godt ud, ja manden har stil. Han kan smile eller ikke.. Han er lækker uanset hvad. Han hedder @davidbeckham og er.. Hvis i skulle være i tvivl verdens lækreste mand😍😋😍 Vil i også drømme "godt" i nat, så bare Swipe til højre for flere billeder😍 Det første er helt nyt. 43 år og får mig stadig til at drømme "gode drømme😋 Mit barndoms-crush og stadig ligeså tosset med ham! Godnat🤗
Read more
Loading...
Det er satme godt man har @ffooddk lige om hjørnet, når man siden kl. 9.00 sammen med sin veninde, ...
Media Removed
Det er satme godt man har @ffooddk lige om hjørnet, når man siden kl. 9.00 sammen med sin veninde, har fået rengjort lejligheden og pakket det sidste ned🤗 Nu er jeg fandme klar til at flytte i morgen🤗🤗🤗 Og det her var mere en tiltrængt! Altid mix selv salat med ekstra toppings og ynglings Green ... Det er satme godt man har @ffooddk lige om hjørnet, når man siden kl. 9.00 sammen med sin veninde, har fået rengjort lejligheden og pakket det sidste ned😅😆🤗 Nu er jeg fandme klar til at flytte i morgen🤗🤗🤗 Og det her var mere en tiltrængt! Altid mix selv salat med ekstra toppings og ynglings Green juice😋😍 Sagde i regn i smilets by? Jamen så sætter vi da bare kulør på dagen med det her😍😍
Read more
Jeg ønsker jeg alle en kamp nice onsdag her fra svedige mig🤣 Nogle mener jeg bander lige lovlig meget - Ja det mener jeg sgu også Men Hey.. Så længe I ved hvad jeg mener og mine forældre ikke hører det, ja så går det nok😛 PS. Husk jeres søvn! Den er vigtig! Eller ta’ jer en morfar som jeg😛 og så lad ... Jeg ønsker jeg alle en kamp nice onsdag her fra svedige mig😅🤣 Nogle mener jeg bander lige lovlig meget - Ja det mener jeg sgu også😂🙈 Men Hey.. Så længe I ved hvad jeg mener og mine forældre ikke hører det, ja så går det nok😛 PS. Husk jeres søvn! Den er vigtig! Eller ta’ jer en morfar som jeg😛 og så lad os blive enige om at man ikke ligner de der Instagram modeller kl. Pis om morgenen🤣
Read more
Drømme har intet loft.. Drøm stort<span class="emoji emoji2b50"></span>️ Tænk stort<span class="emoji emoji2b50"></span>️ Store armbevægelser skader ingen, så længe man ...
Media Removed
Drømme har intet loft.. Drøm stort️ Tænk stort️ Store armbevægelser skader ingen, så længe man gør plads til andre & bevarer fodfæstet stabilt i den danske muld. Vær' ikke bange for at lade andre vide du gerne vil fremad her i livet. Vær' ikke bange for at tænke højt og dele dine drømme og mål ... Drømme har intet loft.. Drøm stort⭐️ Tænk stort⭐️ Store armbevægelser skader ingen, så længe man gør plads til andre & bevarer fodfæstet stabilt i den danske muld. Vær' ikke bange for at lade andre vide du gerne vil fremad her i livet. Vær' ikke bange for at tænke højt og dele dine drømme og mål med omverden. Vær' dig selv - Gå ikke på kompromis med dine værdier. Hvis nogen mener du "fører" dig frem, kan det være fordi de ikke selv evner at forfølge deres egne drømme. I Jante-lante-Danmark peges der ofte fingre af de mennesker der "fylder" meget. De mennesker der sagtens kan rose sig selv og være stolt af deres bedrifter. Det er en skam synes jeg. Jeg finder stor inspiration og motivation hos mennesker der forfølger deres drømme - Mennesker der arbejder hårdt for deres succes - Mennesker der går direkte efter målet. Disse mennesker er hverken argoante, selvfede eller selvcentrerede. Disse mennesker skider blot højt og helligt på janteloven og det kan jeg li'. Jeg kan lide vi alle er forskellige. At vi skiller os ud fra mængden. At vi sagtens kan fylde stort i en lille mængde - Kunsten og fascinationen er blot at bevare ydmygheden og respekten for andre. Så mine tirsdagstanker i min tomme lejlighed med aftensmaden på gulvet er: Vær' dig selv og lad ikke nogen nogensinde fortælle dig at du drømmer for stort! Mål er drømme der jagtes og indfries⭐️ Jeg tror på dig hvis du tror på dig selv❤️ Så tag store skridt og gerne med store armbevægelser, men gør altid plads til andre på din vej❤️
Read more
Tænk det ikke er mere end 2 uger siden jeg bare lå og svedte i haven🤣😎🤣 Men Fuck jeg elsker altså også ...
Media Removed
Tænk det ikke er mere end 2 uger siden jeg bare lå og svedte i haven🤣😎🤣 Men Fuck jeg elsker altså også efteråret Men men men.. Kan jeg godt bede om at bevare den her tan tak!!😛 Nå men ha lige en røv lækker dag!! Nu kalder træningen og energien er høj og skarp! Tænk det ikke er mere end 2 uger siden jeg bare lå og svedte i haven🤣😎🤣 Men Fuck jeg elsker altså også efteråret😍😍 Men men men.. Kan jeg godt bede om at bevare den her tan tak!!😛 Nå men ha lige en røv lækker dag!! Nu kalder træningen og energien er høj og skarp!
Loading...
Skal i lige have endnu en🤗 @cwtrainingdk og jeg havde sgu en fest i torsdags Hvis ikke du har stangen her i dit center til squat kan du sagtens bruge en kettlebell eller håndvægt. Superset med stivbenet dødløft. Den giver garanti for rynke-røv når der squezze’s på toppen Av for en skefuld Skal i lige have endnu en😆🤗🔥🙈 @cwtrainingdk og jeg havde sgu en fest i torsdags😅😅 Hvis ikke du har stangen her i dit center til squat kan du sagtens bruge en kettlebell eller håndvægt. Superset med stivbenet dødløft. Den giver garanti for rynke-røv når der squezze’s på toppen😅😆🔥 Av for en skefuld🔥
Så for helvede! Er i kommet godt igang med ugen? Det er jeg i den grad! Har evalueret på sindsyg mange af mine seje kvinder fra meget tidlig morgen til nu🤗 En bid mad er kørt ind og nu står den på ugens første ben træning, og i dag med ekstra ekstra fokus på rumpetten Her har i en bette video fra ... Så for helvede!😜 Er i kommet godt igang med ugen? Det er jeg i den grad! Har evalueret på sindsyg mange af mine seje kvinder fra meget tidlig morgen til nu🙆🤗 En bid mad er kørt ind og nu står den på ugens første ben træning, og i dag med ekstra ekstra fokus på rumpetten😜🔥 Her har i en bette video fra i torsdags hvor @cwtrainingdk bankede mig igennem en ond numse træning😜 Bagdelen er nu klar til en konge træning, og her ser i et lækkert brændende superset med stivbenet dødløft med ekstra aktivering vha. Af de lækre booty bands og stående abduction. 4 set a’ 10 rep. Her kører jeg sidste set og er godt færdig. Jeg hænger i ryggen de sidste rep. Det sker ofte når vi bliver udmattet og fokus er på stangen. Så husk godt opspænd og ryggen ret😆
Read more
Happy sunny sunday<span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji2600"></span>️ Loppemarked & Streetfood festival på Godsbanen, det bedste selskab & sen ...
Media Removed
Happy sunny sunday️ Loppemarked & Streetfood festival på Godsbanen, det bedste selskab & sen frokost på @cafefika Den dejligste søndag hvor hele dagen er blevet brugt i byen. Gode handler på loppemarked hvor en bærepose blev fyldt med lækkert tøj, og så blev madnørden her stimuleret ... Happy sunny sunday😍☀️ Loppemarked & Streetfood festival på Godsbanen, det bedste selskab & sen frokost på @cafefika 😍😍 Den dejligste søndag hvor hele dagen er blevet brugt i byen. Gode handler på loppemarked hvor en bærepose blev fyldt med lækkert tøj, og så blev madnørden her stimuleret med mad, mad og lidt mere mad😜
Read more
Loading...
Så for dælen😛😛 Nu kan jeg endelig gå lidt normalt efter en sprød og hård numse træning med @cwtrainingdk i torsdags Camille og jeg har kendt hinanden nogen år nu. Vi er ufattelig ens og deler utrolig mange ens synspunkter på henholdvis kost og træning! Selvom hun bor i København og jeg i Aarhus, ... Så for dælen😛😛 Nu kan jeg endelig gå lidt normalt efter en sprød og hård numse træning med @cwtrainingdk i torsdags😍😅 Camille og jeg har kendt hinanden nogen år nu. Vi er ufattelig ens og deler utrolig mange ens synspunkter på henholdvis kost og træning! Selvom hun bor i København og jeg i Aarhus, så mødes vi hyppigt når vi er i hinandens byer. Her taler vi en masse, træner og inspirerer hinanden. Det er fedt!🙆 Hun har styr på sit pis! Hun er dygtig og passioneret omkring det hun laver! Hun har samtidig også @missfitdk hvor hun deler en masse inspiration til forskellige øvelser osv. samt sælger hendes booty bands. Jeg har jævnligt fået tilsendt hendes forskellige booty bands som jeg har brugt under mine ben- og numsetræninger. Det har jeg for at skabe mere kontakt til specielt mine baller! Og det virker HELT ÆRLIGT for mig! Camille fik lov at udfordre mig, og give mig lidt inspiration til gode øvelser der især virker for mig, og få aktiveret mine baller 200%, og vi prøvede en masse forskelligt, og her ser i opvarmningen hvor jeg får aktiveret hele bagkæden rigtig godt. Et superset med siddende Goodmornings og abduction. Et kanon sæt der virkelig får vækket ballerne til livs🔥Især min venstre side har godt af det! Selvom jeg selv har en stor bred viden indenfor træning, og selv udarbejder tonsvis af programmer, så elsker jeg at vi kan inspirere hinanden. Og Camille er især “kendt for” at skabe faste lækre numser på kvinderne😜 Og da min bagdel altid har været “mit svage” punkt, så var det fedt med ny inspiration jeg kan bruge fremadrettet! Og de her bånd og elastikker hun har er uundværlige for mig under mine ben/Balle træninger!! Jeg ønsker ikke en stor numse som mange andre, men en fast bagdel er altid en lækker ting! God søndag og bagdel😜😛
Read more
Weekend og fucking risengrød i min mave<span class="emoji emoji1f61c"></span><span class="emoji emoji1f61c"></span> Arbejdet siden i morges, køleskabet er nærmest tomt, ...
Media Removed
Weekend og fucking risengrød i min mave Arbejdet siden i morges, køleskabet er nærmest tomt, men mit komfur er her stadig og risengrød er forbandet lækkert😛 Så hej fredag😛og Hej til risengrød til morgenmad i morgen Weekend og fucking risengrød i min mave😜😜 Arbejdet siden i morges, køleskabet er nærmest tomt, men mit komfur er her stadig og risengrød er forbandet lækkert😛 Så hej fredag😛og Hej til risengrød til morgenmad i morgen😍
Her er @lottepaaagter <span class="emoji emoji1f31f"></span>Lotte er en pisse sej ung kvinde. En kvinde der har udviklet sig helt afsindigt ...
Media Removed
Her er @lottepaaagter Lotte er en pisse sej ung kvinde. En kvinde der har udviklet sig helt afsindigt meget det sidste års tid🏼🤗 Lotte er en tidligere klient. En kvinde jeg arbejdede med i 2 mdr. i foråret. Jeg har siden vores samarbejdes start fulgt hende stolt herinde. Se, det er det med ... Her er @lottepaaagter 🌟Lotte er en pisse sej ung kvinde. En kvinde der har udviklet sig helt afsindigt meget det sidste års tid🙏🏼😍🤗 Lotte er en tidligere klient. En kvinde jeg arbejdede med i 2 mdr. i foråret. Jeg har siden vores samarbejdes start fulgt hende stolt herinde. Se, det er det med mit arbejde. Det er nemlig ikke bare et arbejde for mig! De kvinder kommer sgu ind under huden på mig. Lotte er kun én ud af mange af mine tidligere klienter jeg stadig følger med hos. Hvorfor? Jo fordi selvom vores forløb har en udløbsdato, så slutter min interesse for mine kvinder ikke! Jeg ELSKER at følge med på deres videre rejse og udvikling! Hendes rejse gør mig ikke alene stolt, men bekræfter mig i, at mine forløb netop handler om en bæredygtig livsstilsændring. Billedet her siger alt (jeg har fået lov at dele det med jer herinde) netop for at vise jer, at mine forløb ikke handler om en kur eller andet der ikke holder! Lotte har fundet sin rette hylde, og det er en af grundende til at jeg elsker det jeg laver❤️ Hendes egne ord her til aften: “Efter 8 uger under vingerne på Tina, har jeg endelig lært så meget om mig selv, min krop og om kost. Jeg er endelig nået dertil hvor jeg har fået et afslappet forhold til kost og træning, i stedet for at slå mig selv i hovedet og mene at mange ting er forbudte. Jeg har det helt fantastisk nu, elsker mine træninger, lever et helt normalt liv som alle andre, ingenting er forbudt, jeg har ingen begrænsninger, har blot ENDELIG fundet en balance som fungerer! En balance hvor jeg står op hver dag og kigger mig selv i spejlet, er glad, stolt og kæft hvor ser jeg egentligt godt ud. Jeg har før slåsset med selvtillid, men nu hviler jeg i mig selv, går i stramt tøj og har det bare vildt godt takket være dig Tina! JEG HAR DET SÅ GODT”. Skal vi ik’ lige give hende en kæmpe highfive? Jo det tror jeg nok vi skal❤️
Read more
Loading...
BRUNCH-LUNCH😛🥓<span class="emoji emoji1f373"></span>🥖🧀🥗<span class="emoji emoji1f345"></span><span class="emoji emoji1f354"></span><span class="emoji emoji1f364"></span><span class="emoji emoji1f420"></span> @mefisto_aarhus gør det igen igen!!😛😛 Jeg har helt sikkert fået lækre ...
Media Removed
BRUNCH-LUNCH😛🥓🥖🧀🥗 @mefisto_aarhus gør det igen igen!!😛😛 Jeg har helt sikkert fået lækre mad end dig i dag😛 Jeg elsker @mefisto_aarhus Har spist der flere gange, men kun til aften. De er især kendt for at lave det lækreste fisk! De har et sindsygt udvalg og jeg har endnu ikke fået noget ... BRUNCH-LUNCH😛🥓🍳🥖🧀🥗🍅🍔🍤🐠 @mefisto_aarhus gør det igen igen!!😛😛 Jeg har helt sikkert fået lækre mad end dig i dag😆😛😋 Jeg elsker @mefisto_aarhus 😍 Har spist der flere gange, men kun til aften. De er især kendt for at lave det lækreste fisk! De har et sindsygt udvalg og jeg har endnu ikke fået noget derfra, som ikke spillede 100% Denne brunch-lunch var ingen undtagelse😍😍 Første gang jeg får den, men absolut ikke sidste! Forstår udemærket folks store begejstring for den, og den serveres helt til kl. 16.00. Den ændres 6-8 gange årligt sammen med resten af deres menukort, så der er et godt flow, og nye retter kommer til😍 Den indeholder ​​7 forskellige lækkerier samt 2 slags brød i én servering, som bliver serveret på den lækreste rustikke måde i charmerende gryder, og alt lige til at dele, og mad er der nok af! Vi fik:
Skagensalat på Mefisto facon🌟Tunmousse toppet med lynstegt tun, tomat og kapers🌟Pocheret æg med purløg og bacon🌟
Hummerpølse i selleri🌟
Pommes frites og aioli🌟
Mini Burger med bøf og Vesterhavsost 🌟
​Blommer, likør og vanilje🌟 Da jeg ikke er en dessert pige fik jeg en tomatsalat istedet for desserten. Kanon service🤗 198,- pr. person. Ønsker man friskbrygget stempelkaffe eller te samt æblemost fra Gårdmosteriet
​kan man få det hele for 248,-pr. person. Vi havde booket bord i deres hyggelige gårdhave, hvor friskbagt brød og vand ad libitum stod klar. Kokken kom og serverede og præsenterede det for os. Det sætter jeg pris på🤗 Vand blev fyldt op automatisk, der blev spurgt ind til maden og om vi var tilfredse og vi sad i 2 timer og nød maden og stemningen. Mor gav hele molevitten i dag, så måtte ikke engang til lommerne🙈😛 Alt i alt: 5 stjerner ud af 5 og denne brunch ryger ind på en klar top 5 over brunchsteder i smilets by😍😍
Read more
Her står jeg da bare🤣<span class="emoji emoji1f61c"></span>🤣 Sikke en fantastisk dag indtil videre<span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span> Morgenen startede ud med den ledeste ...
Media Removed
Her står jeg da bare🤣🤣 Sikke en fantastisk dag indtil videre Morgenen startede ud med den ledeste røv-træning med skønne @cwtrainingdk Hun fik lov at udfordre mig i en vild numse træning, og hold kæft jeg kom på arbejde Det er ikke for sjov den lækre tøs render rundt med en røv bygget af ... Her står jeg da bare🤣😜🤣 Sikke en fantastisk dag indtil videre😍😍 Morgenen startede ud med den ledeste røv-træning med skønne @cwtrainingdk 😍😍 Hun fik lov at udfordre mig i en vild numse træning, og hold kæft jeg kom på arbejde😜 Det er ikke for sjov den lækre tøs render rundt med en røv bygget af beton😜 Jeg vil dele lidt fra træningen senere så i forhåbentlig også kan få lidt inspiration😍Det er så fedt vi kan udfordre og inspirere hinanden! Man kan aldrig blive for god til at lære nyt og få ny inspiration! Husk det🙏🏼 Derefter hyggede vi et par timer inden den stod på den lækreste brunch med min mor😋😍😋 Fridage er slet ikke så tosset jo😛
Read more
Godmorgen tæske-lækker torsdag<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️ Sæt pris på de mennesker du har i dit liv, og som er med til at ...
Media Removed
Godmorgen tæske-lækker torsdag️ Sæt pris på de mennesker du har i dit liv, og som er med til at gøre dig til den bedste version af dig️ Lad os sprede en masse kærlighed og anerkende de mennesker i vores liv, som gør os til bedre mennesker️ Hvem er den/de personer i dit liv? Nu står den snart ... Godmorgen tæske-lækker torsdag❤️❤️ Sæt pris på de mennesker du har i dit liv, og som er med til at gøre dig til den bedste version af dig❤️❤️ Lad os sprede en masse kærlighed og anerkende de mennesker i vores liv, som gør os til bedre mennesker❤️ Hvem er den/de personer i dit liv?😘 Nu står den snart på træning med min ynglings seje københavner og lækker brunch/frokost i byen❤️ Dejligt med en lækker fridag😍
Read more
Prøv lige spørg om jeg var glad for at være i bil efter nogen skønne timer hos @proteinland tidligere ...
Media Removed
Prøv lige spørg om jeg var glad for at være i bil efter nogen skønne timer hos @proteinland tidligere i dagFor med en træningstaske på ryggen, en madras under armen fra Jysk og 2 fyldte poser med disse lækkerier, ja så tænker jeg pakæslet her havde haft det pænt udfordrende på cykel Jeg står ... Prøv lige spørg om jeg var glad for at være i bil efter nogen skønne timer hos @proteinland tidligere i dag😍😍For med en træningstaske på ryggen, en madras under armen fra Jysk og 2 fyldte poser med disse lækkerier, ja så tænker jeg pakæslet her havde haft det pænt udfordrende på cykel😂😂 Jeg står med en flytning inden længe😻😻 Alt er pakket og ja det betyder også jeg ikke rigtig kan lave det mest inspirerede mad lige nu😹😹 Fuck jeg savner allerede at udvikle lækkerier i køkkenet, men i mit nye læksi køkken i min nye lejlighed er der dømt garanti for kreativ udfoldelse! Det kan i lige bande på👩🏼‍🍳Nå, men jeg skulle helt sikkert have en masse af mine ynglings proteinbarer, nu hvor mit køleskab bliver taget fra mig om et par dage! Jamen Tina, er alt det her nødvendigt? Nej, gu' er det da ej! Men det er fandme lækkert som supplement og hamrende genialt i perioder hvor det måske skal være lidt ekstra nemt og LÆKKERT😋 Alle barerne er uden tilsat sukker og rigtige proteinbarer. Ikke en wannabe mars bar med protein i. Det gider jeg sgu ik😹 Og disse der ligger her er absolut et udpluk af mine favoritter! Så fik jeg selvfølgelig ynglings ultra crunch peanutbutter som jeg bruger på brød, yoghurt eller grød😋 Mine to uundværlige og de eneste tilskud jeg får: Omega3 og magnesium fra @puorilife 🙏🏼 Magnesium hjælper på at optimere min restitution i en aktiv hverdag og ikke mindst forbedrer min søvnkvalitet! Omega3 er absolut et must for mig. Selvom jeg spiser ret meget fisk og får omega3 igennem min kost, så kan vi ikke selv danne omega3, og derfor er de fleste i underskud eller ubalance af det. Derfor supplerer jeg op, og det gør jeg med det bedste på markedet! Kvaliteten siger alt. En masse lækre sukkerfrie og energigivende drikke fra @noccodanmark , Monster og proteinlands eget mærke! Nødvendigt? Næ, men det spicer sgu træningen op engang imellem, især når man som jeg er kendt for hende der drikker et kæmpe hav💧🌊🚰 om dagen! Så fik jeg også en god håndfuld preworkout som er noget jeg KUN bruger hvis jeg føler det er nødvendigt eller skal præstere ekstra😅 Og så lige den lækre sukkerfrie choko-smørpålæg fra Barebells🍫Jeg siger JA TAK😍
Read more
BOOKING AF NYE FORLØB PÅ FREDAG<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼Er du klar til en holdbar livsstilsændring?Så læs med her<span class="emoji emoji1f447"></span>🏼Ønsker ...
Media Removed
BOOKING AF NYE FORLØB PÅ FREDAG🏼Er du klar til en holdbar livsstilsændring?Så læs med her🏼Ønsker du et forløb med vedvarende vaneændringer en gang for alle? Et realistisk forløb? Køre et resultatorienteriet online forløb med mig som din coach, hvor alt bliver tilpasset dine mål!? Ønsker ... BOOKING AF NYE FORLØB PÅ FREDAG🙌🏼Er du klar til en holdbar livsstilsændring?Så læs med her👇🏼Ønsker du et forløb med vedvarende vaneændringer en gang for alle? Et realistisk forløb? Køre et resultatorienteriet online forløb med mig som din coach, hvor alt bliver tilpasset dine mål!? Ønsker du at arbejde for det? Ønsker du en livsstil der intet har at gøre med urealistiske sultekure og træning hver dag!? Og hvor der også er plads til grill, is osv. Er du gået i stå? HVIS JA? Så læs med her👇🏼
Hvad skal du gøre?
Du skal sende mig en mail på: [email protected]
Mailen skal du sende til mig på FREDAG i tidsrummet fra kl. 7.30-8.00. Det er VIGTIGT det kun er i dette tidsrum du sender mailen afsted. Alle mails læses igennem, og du får et individuelt svar på, om du har fået en plads med opstart mandag d. 3. Sep. I mailen skal du skrive følgende oplysninger:
- Navn og adresse
- Hvilket forløb du ønsker? - Er det kost, træning eller begge dele? Kører min. 5 ugers forløb (5 ugers online kost- eller træningsplan: 1.100 kr. Samlet pakke med kost og træning: 1.900 kr.) Priserne på 8 ugers online (kost- eller træningsplan: 1.500 kr. Samlet pakke med online kost og træning: 2.500 kr. (+400 kr. For personligt opstarts møde hvis dette ønskes) - Hvad er din målsætning i korte træk.
- Har du specielle hensyn der skal tages hensyn til. Eks. Skader, madallergier eller lign. Således jeg kan vurdere om jeg kan hjælpe dig optimalt. Hvis der er en masse mad du ikke kan lide, vurderer jeg om et forløb med mig vil være det optimale for dig. Det samme med evt. Skader. Inden du sender mailen afsted:
Læs informationerne på min hjemmeside, så du er med på hvordan det foregår. Alt andet praktisk bliver oplyst over mail. Du får svar på mail samme dag om du har fået en plads. Herefter forklarer jeg hvordan det videre forløb kommer til at foregå. Det er vigtigt du har adgang til din mail på fredag frem til kl. 9.00, så jeg kan få en bekræftelse fra dig i forhold til opstart. Får jeg ikke det bortfalder pladsen. Betaling via faktura skal ske før opstart. Send mig en mail hvis du har spørgsmål😊Jeg forventer du har motivationen🙆Har du det? Så indfrier vi dine mål sammen❤️
Read more
Andre end mig der er vild med “STOP MADSPILD” mærker<span class="emoji emoji1f61c"></span><span class="emoji emoji1f61c"></span> Efter morgenens træning hoppede jeg lige ...
Media Removed
Andre end mig der er vild med “STOP MADSPILD” mærker Efter morgenens træning hoppede jeg lige forbi min lokale fakta, som virkelig går ind for stop madspild. De har seriøst dagligt en hulens masse varer der er sat ned, og som ingenting fejler!! Det er både godt for miljøet og min pengepung ... Andre end mig der er vild med “STOP MADSPILD” mærker😜😜 Efter morgenens træning hoppede jeg lige forbi min lokale fakta, som virkelig går ind for stop madspild. De har seriøst dagligt en hulens masse varer der er sat ned, og som ingenting fejler!! Det er både godt for miljøet og min pengepung😜😜 På madfronten pt. Sker der ikke rigtig noget spændende, da jeg har et halvtomt køleskab og en tom fryser, da mine hvidevarer bliver hentet i slutningen af ugen😂😅 Men jeg er kreativ med det jeg har og i næste uge må jeg bruge det der ikke behøver at være på køl, og ja.. Spise ude en gang eller 5😜😂 Nå, men jeg sparede 48 kr. På det her! Det kan vi sgu forholde os til😜
Read more
Mandag starter lykkeligt!<span class="emoji emoji2764"></span>️🤗 Frk. J. her vælter mig bogstaveligt bagover af stolthed! Et ønske ...
Media Removed
Mandag starter lykkeligt!️🤗 Frk. J. her vælter mig bogstaveligt bagover af stolthed! Et ønske om mere energi! Føle sig mere tilpas i sin krop. Opnå bedre fornemmelse af mængden og størrelsen på hendes måltider, at kunne stoppe - selvom maden smager godt. Få styr på overspisning og destruktive ... Mandag starter lykkeligt!❤️🤗 Frk. J. her vælter mig bogstaveligt bagover af stolthed! Et ønske om mere energi! Føle sig mere tilpas i sin krop. Opnå bedre fornemmelse af mængden og størrelsen på hendes måltider, at kunne stoppe - selvom maden smager godt. Få styr på overspisning og destruktive vaner. Kort og godt en livsstilsændring med bedre kostvaner og en bedre og mere holdbar træningsrytme, samt en sundere krop. Håndgribeligt! Men hårdt og godt arbejde! Hendes ord siger det hele: “Må man gerne bande? For shit ... fuck... og hold nu kæft jeg er på røven! Pardon my french! Jeg sidder helt mundlam.
Jeg havde faktisk i starten skrevet en kladde til mailen i går aftes så jeg bare hurtigt kunne taste mine mål ind og bom - sende. Men her sidder jeg, godt og vel 8 uger efter med en overflod af følelser som jeg i min vildeste fantasi ikke havde regnet med skulle komme over mig!
Så kladden er slettet og .... ja som sagt er jeg mundlam - over mig selv! For hold nu kæft hvor kan jeg se resultater og hvor kan jeg (faktisk vigtigst for mig) MÆRKE resultater! Det har været nogle vilde 8 uger med forelskelse, skilsmisse, vaneændring, frustrationer, forvirring og glæde. Og jeg har bandet og svovlet og tænkt 'nu kan det fandme være lige meget! Men nej! Intet er ligemeget. Tina, det har været så spændende en proces at være en del af! MIN helt egen proces hvor jeg har lært så meget om mine kostvaner, undskyldninger, just do it mentaliteten og generelt lært en masse om mig og hvordan jeg fungerer bedst! TAK! I går stod jeg i undertøj og dansede for mig selv i hele lejligheden og nød det!!! det har jeg slet ikke haft lyst til i 2 år. Fantastisk følelse! Jeg kan nu kigge på mig selv og tænke "godt kæmpet"! Shit jeg er på røven! over dit arbejde, over dine (K)ærlige skub og en helt masse støtte jeg har kunne forholde mig til! Og hvor er jeg stolt over mig selv! Over at JEG har gjort det her og kæmpet - og har SÅ meget blod på tanden til at fortsætte! Hold kæft hvor har jeg været sej hvis jeg må pakke ham der Jante og hans lov langt væk!Jeg glæder mig til den videre rejse, hvor jeg skal stå på egne ben og finde en balance der fungerer for mig”. Vi omfavner stoltheden sammen❤️
Read more
Når ens veninde kender én lidt for godt🤣🤣🤣 “Tina, i Føtex på Frederiksalle koster en 3 pack kun 9 kr. ...
Media Removed
Når ens veninde kender én lidt for godt🤣🤣🤣 “Tina, i Føtex på Frederiksalle koster en 3 pack kun 9 kr. Kom sådan til at tænke på dig” På vores søndagsgåtur kom vi derfor “helt tilfældigt” forbi Føtex Medarbejderen kiggede bare og sagde: Ja, jeg har sgu også hamstret”🤣 Det er sådan noget internt ... Når ens veninde kender én lidt for godt🤣🤣🤣 “Tina, i Føtex på Frederiksalle koster en 3 pack kun 9 kr. Kom sådan til at tænke på dig🙈” På vores søndagsgåtur kom vi derfor “helt tilfældigt” forbi Føtex😜😂😜 Medarbejderen kiggede bare og sagde: Ja, jeg har sgu også hamstret”🤣 Det er sådan noget internt blandt stimorol elskere😛😛
Read more
AUBERGINE/TOMAT<span class="emoji emoji1f346"></span><span class="emoji emoji1f345"></span>LASAGNE<span class="emoji emoji1f63b"></span> Hvor er lasagnepladerne og kødet henne? Ja det er erstattet med aubergine ...
Media Removed
AUBERGINE/TOMATLASAGNE Hvor er lasagnepladerne og kødet henne? Ja det er erstattet med aubergine og en hulens masse lækre grøntsager🌶 Så lad os da bare kalde det for hvad det er: Orgasmegivende grøntsagsfad det oser af solmodne tomater fra Italien Den lækreste tomatsauce lavet ... AUBERGINE/TOMAT🍆🍅LASAGNE😻 Hvor er lasagnepladerne og kødet henne? Ja det er erstattet med aubergine og en hulens masse lækre grøntsager🍆🍅🌶 Så lad os da bare kalde det for hvad det er: Orgasmegivende grøntsagsfad det oser af solmodne tomater fra Italien🇮🇹 Den lækreste tomatsauce lavet på den lækreste tomatpure fra @detitalienskekoekken 🍅🍅 Løg, hvidløg, peberfrugt, squash, gulerødder og chili svitses af på panden med en masse krydderier (du kan bruge lige det du vil også frosne grøntssagsblandinger). Tomater og tomatpuréen tilsættes. Lidt citronsaft og groft flagesalt tilsættes. Saucen får lov at simre så længe muligt. Jo længere des bedre. Min blev lavet i formiddags, så smagen virkelig kommer til sin ret. En aubergine skæres på langs i tynde skiver, saltes og svitses af på en pande. Et fad fyldes først med saucen, så aubergineskiverne osv. Afsluttes med sauces, ekstra krydderier og den lækreste gammel knas" ost🧀 fra @arlaunika 😋😋 Ind i ovnen på 180 grader varmluft i 30-35 min. Til osten er smeltet og overfladen er lækker gylden og sprød😜 Nemt, lækker og hele dette fad indeholder knap 400 kcal. Som dækker en helt måltid for mig. MEGET mad gør glad😋Elsker retter som disse fordi de kan varieres til uendeligheder og man kan bruge alle mulige rester fra køleskabet og bruge den som en enkeltstående ret eller som tilbehør til feks. Kød eller andet!
Read more
Stor bland selv øko salat fra @cafefika er ALTID en god ide<span class="emoji emoji1f61c"></span><span class="emoji emoji1f61c"></span> Nu hopper jeg sgu på weekend med nyt lækkert ...
Media Removed
Stor bland selv øko salat fra @cafefika er ALTID en god ide Nu hopper jeg sgu på weekend med nyt lækkert garn efter en tur hos frisøren🏼‍♀️ Fik banket en lækker træning igennem her til aften og nu står den på MEGA meget chill out på sofaen med en god film Stor bland selv øko salat fra @cafefika er ALTID en god ide😜😜 Nu hopper jeg sgu på weekend med nyt lækkert garn efter en tur hos frisøren💇🏼‍♀️ Fik banket en lækker træning igennem her til aften og nu står den på MEGA meget chill out på sofaen med en god film😜
Naturens gratis guld<span class="emoji emoji1f352"></span><span class="emoji emoji1f347"></span><span class="emoji emoji1f353"></span><span class="emoji emoji1f352"></span> På vej i børnehave med min niece gik vi på blommejagt<span class="emoji emoji1f60b"></span> Der var sindsyg mane ...
Media Removed
Naturens gratis guld På vej i børnehave med min niece gik vi på blommejagt Der var sindsyg mane lækre søde blommer. 2 forskellige sorter. Så vi fik plukket en masse, så moster her kan få lavet en masse blommekompot det kan bruges til alverdens. Mmm.. Der er så mange lækre frugter/bær lige ... Naturens gratis guld🍒🍇🍓🍒 På vej i børnehave med min niece gik vi på blommejagt😋 Der var sindsyg mane lækre søde blommer. 2 forskellige sorter. Så vi fik plukket en masse, så moster her kan få lavet en masse blommekompot det kan bruges til alverdens. Mmm.. Der er så mange lækre frugter/bær lige nu som er helt gratis og smager bedre end supermarkedernes😍😍 Har i også fået plukket bær/frugter i år? Især brombær, hindbær og æbler har jeg fået høstet😍
Read more
Homemade burgers<span class="emoji emoji1f331"></span><span class="emoji emoji1f354"></span> Jeg er taget på visit hos søster i Vejle, hvor jeg hygger med min skønne svigerinde, ...
Media Removed
Homemade burgers Jeg er taget på visit hos søster i Vejle, hvor jeg hygger med min skønne svigerinde, overlækre niece, min charmerende bette nevø og selvfølgelig søster lagkage Jeg stod for menuen, og havde taget de skønneste gluten- og laktosefri bakeoff burgerboller med fra @thunbergfood ... Homemade burgers🌱🍔 Jeg er taget på visit hos søster i Vejle, hvor jeg hygger med min skønne svigerinde, overlækre niece, min charmerende bette nevø og selvfølgelig søster lagkage😍😜 Jeg stod for menuen, og havde taget de skønneste gluten- og laktosefri bakeoff burgerboller med fra @thunbergfood 😜😍 Jeg har som I ved fået en masse lækre produkter derfra for noget tid siden, og nu blev det tid til at teste burgerbollerne🍔 Virkelig lækre og ligger let i maven. De skal bare have en 8-10 min. i ovnen og bum så er der friske varme burgerboller😜 Og halløj se lige den her lækkerbidsken😍😜 Bunden er smurt med den skønneste bruschetta fra @detitalienskekoekken fyldt med en masse grønt, hyttebøge, saftig stegt barbecue krydret kylle🐥Chilisauce og spejlæg🍳Det var en burger lige efter mit hovede😜
Read more
På vej til træning i morges tænkte jeg på.. Det er 1 år siden det første afsnit af Robinson ekspeditionen ...
Media Removed
På vej til træning i morges tænkte jeg på.. Det er 1 år siden det første afsnit af Robinson ekspeditionen 2017 rullede over skærmen Tiden flyver.. Stylet og klar til premieren.. Jeg fik et deja vu fra 2015.. Jeg blev taget tilbage til øerne.. Alle de fantastiske udfordringer jeg blev sat over ... På vej til træning i morges tænkte jeg på.. Det er 1 år siden det første afsnit af Robinson ekspeditionen 2017 rullede over skærmen🙈 Tiden flyver.. Stylet og klar til premieren.. Jeg fik et deja vu fra 2015.. Jeg blev taget tilbage til øerne.. Alle de fantastiske udfordringer jeg blev sat over for. En personlig kamp mellem det mentale og fysiske. Den evige sult. Energidepoterne der var tømte. Min udsultet krop der fik blå mærker af at sove i sandet. Insekterne der kravlede alle steder. Uvisheden.. Jeg tænker tilbage på Robinson som en del af min rejse her i livet. Både i 2015 og 2017 oplevede jeg op- og nedture. Jeg oplevede hvordan jeg blev sat helt derud, hvor viljen var det eneste redskab jeg havde tilbage. Et værktøj jeg har puttet i min rygsæk og vokset mig endnu stærkere med. Jeg har været helt derude hvor jeg mentalt og fysisk har været presset til mit ypperste. I disse situationer overvandt jeg flere gange følelsen af” Det her kan jeg ikke”. Når jeg bliver stillet en udfordring eller jeg aktivt vælger at gå ind til noget jeg skal løse, så gør jeg det 100%. Intet mindre. Jeg er et menneske - men et menneske der lukker alt ude når gamet starter. Jeg fokuserer KUN på mig selv - Min tro på mig selv. Uanset hvor håbløst og uoverskueligt det kan se ud, så vælger jeg at blive ved. Det gør ubeskriveligt ondt. Men smerte fysisk såvel som psykisk er en midlertig følelse. En følelse der ender ud i forløsning og selvrespekt når viljen hiver dig igennem. Så ja hvad vil jeg sige.. Dine tanker er din egen værste fjende. Hvis du forbereder dig på du ikke kan.. Ja så kan du ikke. Du vil falde og blive liggende. Men hvis du tror du kan og du ved det kræver du river de sidste kræfter frem.. Ja så kan du lige det du vil! Tvivl aldrig på dig selv og hvad du er i stand til. Det gælder alle livets udfordringer. Drop offerrollen. Skyd brystet frem. Tag udfordringen op & kom ud af komfortzonen. For tro mig.. Det er lige der du for alvor vil udvikle dig og lære usansynligt meget om dig selv, hvilket er et værktøj du kan bruge hele livet igennem❤️ Intet kommer af sig selv og sommetider er det vigtigt at huske sig selv på, at hver succesoplevelse kræver en indsats❤️
Read more
Nr. 2 er klart det fedeste ik?<span class="emoji emoji2764"></span>️ Det regner og er mørkt som var det nat.. Men hallo det er tirsdag, vi ...
Media Removed
Nr. 2 er klart det fedeste ik?️ Det regner og er mørkt som var det nat.. Men hallo det er tirsdag, vi er live og vi er herre over egen lykke! Så ud til højre med brok og negative tanker - Istedet nyd det du har og kan for det er sgu det der betyder nogetNr. 2 er klart det fedeste ik?❤️ Det regner og er mørkt som var det nat.. Men hallo det er tirsdag, vi er live og vi er herre over egen lykke! Så ud til højre med brok og negative tanker - Istedet nyd det du har og kan for det er sgu det der betyder noget❤️
Mandag d. 13. August er en STOR dag🤗<span class="emoji emoji1f639"></span>🤗<span class="emoji emoji1f639"></span> En dag jeg har ventet LÆNGE på! JA FOR HELVED!! En HELT NY sæson ...
Media Removed
Mandag d. 13. August er en STOR dag🤗🤗 En dag jeg har ventet LÆNGE på! JA FOR HELVED!! En HELT NY sæson af "Klovn" på TV2 lige om lidt Kæft jeg glæder mig til at krumme tæer over Frank og ryste på hovedet af Casper🙄 Dør allerede af grin! Andre der har ligeså stor optur over det? Nå, men jeg har ... Mandag d. 13. August er en STOR dag🤗😹🤗😹 En dag jeg har ventet LÆNGE på! JA FOR HELVED!! En HELT NY sæson af "Klovn" på TV2 lige om lidt😹😹 Kæft jeg glæder mig til at krumme tæer over Frank og ryste på hovedet af Casper🙄😝 Dør allerede af grin! Andre der har ligeså stor optur over det?😂😂 Nå, men jeg har lige spist det her😋😍😋 Blomkålsris, hvidløg, citronsaft, peberfrugt, forårsløg, ingefær, SINDSYGE mange krydderier, soya, grønne bønner, gulerødder og de lækreste kæmpe søde argentiske rejer🦐 fra @havnensfiskehus på en pande. Vendt i den skønneste trøffelolie fra @detitalienskekoekken og toppet med forårsløg, frisk ananas🍍, radise, ristede hampefrø og groft flagesalt. Nom nom nom😋😋 Mit køleskab bliver allerede hentet i næste uge😝😝 Så nu tømmes der for alvor ud, men hallo så bliver det da ekstra luksus med en masse mad udefra ugen op til jeg flytter😛😛
Read more
I regn og slud står kødbuffen for skud😛😛 Hold nu kæft det var som altid lækkert på @restaurantflammen ...
Media Removed
I regn og slud står kødbuffen for skud😛😛 Hold nu kæft det var som altid lækkert på @restaurantflammen 😛😛 Og evigheder siden jeg har fået noget lækkert kød, så ja denne omgang plus en lille portion ekstra kød og salat blev vold nydt med min brormand & bedste kammi Et par ovnstegte kartofler, ... I regn og slud står kødbuffen for skud😛😛 Hold nu kæft det var som altid lækkert på @restaurantflammen 😛😛 Og evigheder siden jeg har fået noget lækkert kød, så ja denne omgang plus en lille portion ekstra kød og salat blev vold nydt med min brormand & bedste kammi😍😍 Et par ovnstegte kartofler, lækker salat fra deres vanvittige salatbar, stegte svampe, et stykke brød, den lækreste vildtsauce & en masse kød bla. Kalveculotte, lammeculotte, rib Eye, pulled beef, oksespidsbryst,
argentinsk krydret pølse og oksemørbrad😋😛Var der lige nogen der sagde kødfest i min mave?😜 og ved I hvad? I dag har jeg lavet ikke en skid udover at sove, slappe af, en tur i Fætter BR og spise😜 Og ved I hvad? Det har været helt perfekt!
Read more
MIN GRØD<span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span>Hvad spiser du til morgenmad Tina? 1. Jeg spiser hvad jeg føler for som 90% af tiden er det ...
Media Removed
MIN GRØDHvad spiser du til morgenmad Tina? 1. Jeg spiser hvad jeg føler for som 90% af tiden er det her2. Jeg spiser min morgenmad når jeg har lyst og er sulten. 3. Jeg har ikke faste tidspunkter jeg SKAL spise på! & jeg vægter nydelse, mæthed, protein og god næring højt! I mange år har jeg foretrukket ... MIN GRØD😋😍Hvad spiser du til morgenmad Tina? 1. Jeg spiser hvad jeg føler for som 90% af tiden er det her😋2. Jeg spiser min morgenmad når jeg har lyst og er sulten. 3. Jeg har ikke faste tidspunkter jeg SKAL spise på! & jeg vægter nydelse, mæthed, protein og god næring højt! I mange år har jeg foretrukket min proteingrød her til morgenmad, og sjovt nok var det også den jeg spiste.. Hold nu fast for en time siden🙈😹 Jamen skal man ikke æde som det første når man står op? Næ. Hvorfor skulle du det hvis ikke du er sulten? For flere år tilbage var jeg SINDSYGT styret af min vanvittige appetit kl. Lort om morgenen. Det er jeg ikke længere. Der kan gå flere timer fra jeg er stået op til jeg spiser, og det er fantastisk, da jeg derved ikke lader mig styre af maden, men at jeg styrer maden udfra min appetit🤗For mig virker det at spise færre større måltider og ikke spise på fastlagte tidpunkter, men netop spise når det giver mening for mig. Når alt kommer til alt handler det om at have spist den mængde næring jeg har brug for når dagen er omme. Grøden her er som sagt all time favorit og er lavet på: 25 g. blandet gryn, 1 spsk. Chiafrø og en god håndfuld valgfrit grønt (revet squash, optøet hakket spinat fra frost, revet gulerødder eller et mix). Vand tilsættes til det dækker. Koges op i 5-7 min. Når det har samlet sig og det meste af vanden er kogt ind, tilsætter jeg 150-200 g. Pasteuriserede æggehvider fra @bulkpowders_dk , et par dråber zero drops med vanilje fra @proteinland og evt. Lidt kardemomme. Æggehviderne samler det hele til en lækker cremet og stor portion grød efter opkog, og tilfører en hulens masse mættende proteiner. En god mæthed er vigtig for mig☺️ Og så starter toppingfesten, som for rigtig mange stikker helt af med is, slik, peanutbutter, nutella, frugt, bær, nødder mm. Og hvor toppings ofte udgører flere kalorier end hvad godt er. Jeg tilpasser toppings efter min fornuft og behov. Lyder det kedeligt? Måske.. Men ser min grød kedelig ud? Nej vel😜 Det handler om mådehold. Alt i moderate mængder. Mine topping: Kanel/sukrin, hytte-Børge, en lille firkant 92% mørk chokolade, hjemmelavet granola, granatæble, frosne optøet bær og protein"glasur"😋
Read more
Grønt på grønt på grønt🥗 Ja sådan ser aftensmaden i hvert fald ikke ud i morgen<span class="emoji emoji1f357"></span><span class="emoji emoji1f356"></span> Hvor er det egentlig ...
Media Removed
Grønt på grønt på grønt🥗 Ja sådan ser aftensmaden i hvert fald ikke ud i morgen Hvor er det egentlig lang tid siden jeg sådan har fået rigtig kød - Altså en god bøf, gryderet, steg osv. Men her i sommervarmen har lysten ikke rigtig været derMen i takt med køligere vejr ændres mine madlyster ... Grønt på grønt på grønt🥗 Ja sådan ser aftensmaden i hvert fald ikke ud i morgen🍗🍖 Hvor er det egentlig lang tid siden jeg sådan har fået rigtig kød - Altså en god bøf, gryderet, steg osv. Men her i sommervarmen har lysten ikke rigtig været der😼Men i takt med køligere vejr ændres mine madlyster sig også, så i morgen er der kød tid😻😜😋 Dog spiser jeg herre meget fisk🐠🐟 I hvert fald 4-5 gange om ugen😋Nå, men aftensmaden blev denne herlighed. Jeg spiser færre større måltider, da det fungerer bedst for mig. Derfor sammensætter jeg også mine måltider således jeg får så meget mad som muligt volumemæssigt for de kalorier jeg har behov for. Det betyder også jeg erstatter mere kalorierige madvarer med noget der er lettere, men stadig tilfredsstiller mig til fulde. Feks. Her har jeg brugt hjertesalat som en form for "taco skåle". Det spare mig for en del, hvor jeg derimod så kan øge volumen på andre ting, og det er jeg fan af😍 På den måde bliver jeg perfekt mæt og stimuleret, og ja så er det samtidig en kanon mulighed for at få meget mere grønt ind i mine måltider på - Og ja kaninen her elsker grønt hvis i skulle være i tvivl😜😹 Salatbladene er fyldt med æg, en grøn bønnesalat lavet på dampet grønne bønner skåret i små stykker, radise, frisk dild, hvid balsamico fra @detitalienskekoekken , ristede hampefrø fra @moellerup_products , citronsaft, krydderier, gulerødder, forårsløg og frisk chili. Derudover en masse friske grøntsager, frisk ananas, en frisk yoghurt dressing på græsk yoghurt 0,1%, finthakket forårsløg, hvidløg, en masse frisk dild, salt og æbleeddike & en lækker bønnesalat med kidneybønner, hakket hvidløg, bruschetta fra @detitalienskekoekken , finthakket tomater, frisk basilikum, kapers og trøffelolie fra @detitalienskekoekken 😋😋 Så meget mad og mæthed især igennem de grove friske grøntsager & dejlige mættende proteiner via. Bønnerne, æg og hampefrøene😛 Håber I nyder jeres lørdag aften, og at dem på Skanderborg kan modstå vinden og får drukket et par kolde🍻
Read more
Det er ligeså besværligt og tidskrævende som du selv gør det til<span class="emoji emoji1f61d"></span> Så gør dig selv den tjeneste ikke ...
Media Removed
Det er ligeså besværligt og tidskrævende som du selv gør det til Så gør dig selv den tjeneste ikke at overkomplicerer tingene. At leve "sundt" og spise gode nærende måltider kræver absolut ikke den store kokkehue eller Ronaldo's formue! Men det er klart at hvis du tror at "sund" mad skal leve ... Det er ligeså besværligt og tidskrævende som du selv gør det til😝 Så gør dig selv den tjeneste ikke at overkomplicerer tingene. At leve "sundt" og spise gode nærende måltider kræver absolut ikke den store kokkehue eller Ronaldo's formue! Men det er klart at hvis du tror at "sund" mad skal leve op til alle de smukke billeder på de sociale medier og en ret skal indeholde alverdens du ikke engang ved hvad er.. Ja så bliver det fandme besværligt, især som "nybegynder". Så gør det simpelt for dig selv. Og at bruge rester og genbruge retter har absolut aldrig skadet hverken din pengepung, tid og velbehag i maven😛Hvis du skal leve efter noget der holder i længden, så handler det om du finder dine egne rutiner der fungerer for dig. Men planlægning og forberedelse er et must!
Read more
Når man på en arbejdslørdag har formået at træne, arbejde, pakke ting ned i flyttekasser og nu er ...
Media Removed
Når man på en arbejdslørdag har formået at træne, arbejde, pakke ting ned i flyttekasser og nu er igang med at tømme endnu mere ud i skabe, køleskab og fryser.. Ja så er mutti igang i køkkenet😛 Når man på en arbejdslørdag har formået at træne, arbejde, pakke ting ned i flyttekasser og nu er igang med at tømme endnu mere ud i skabe, køleskab og fryser.. Ja så er mutti igang i køkkenet😛
W E K E E N D<span class="emoji emoji1f646"></span><span class="emoji emoji1f646"></span><span class="emoji emoji1f646"></span> Og hey.. Måske du skal bage denne VOLD-LÆKRE banan proteinkage!<span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span> Har du et par overmodne ...
Media Removed
W E K E E N D Og hey.. Måske du skal bage denne VOLD-LÆKRE banan proteinkage! Har du et par overmodne bananer du ikke lige ved hvad du skal bruge til, og lyster en lækker ernæringsforbedret banankage, så er det bare i gang! ️2 MEGET modne bananer (jo mere modne - jo bedre) ️4 spsk. (Med top) ... W E K E E N D🙆🙆🙆 Og hey.. Måske du skal bage denne VOLD-LÆKRE banan proteinkage!😋😋 Har du et par overmodne bananer du ikke lige ved hvad du skal bruge til, og lyster en lækker ernæringsforbedret banankage, så er det bare i gang!😜 ⭐️2 MEGET modne bananer (jo mere modne - jo bedre) ⭐️4 spsk. (Med top) proteinpulver med creamy banana smag fra @proteinland .Vanilje kan også bruges, dog synes jeg banan-smagen fungerer 200%. Da den får en rigtig lækker intens smag af banan! Hvis du ønsker kagen uden proteinpulver, så kan du erstatte med blendet mandler, affedtet kokosmel eller blendet havregryn) Men da jeg ønsker en proteinrig kage, så bruger jeg proteinpulver). ⭐️2 æg ⭐️ 1 tsk. bagepulver med top og ca. ⭐️1/2 dl. havregryn. Jeg brugte lidt sukkerfri mørk chokolade fra @easis_udentilsatsukker i selve dejen, og lidt til toppen af kagen, da den kom ud af ovnen😋 Det hele blendes undtagen chokoladen. Evt. Lidt mørk chokolade røres i dejen. Dejen hældes i en bageform/rugbrødform beklædt med bagepapir. Bages i ca. 25 min. Ved 200 grader. Stik dog en gaffel i kagen efter 20 min. Da bagetiden afhænger af højden på kagen. Når kagen er færdig puttes lidt mørk chokolade på toppen og lad det smelte. Dernæst fordel det jævnt henover kagen med en ske. Kagen smides på køl😊 ( Ja ved det er ondt😂😂). Men den smager bedst afkølet og faktisk også bedst dagen efter😋 Super nem kage med få ingredienser, og som har en kanon energifordelingen og uden en masse sukker. Haps haps haps!😋😋 Brug meget gerne #iformmedtina hvis i bager den, så jeg kan se jeres lækkerier😍😍😍Jeg ved mange har lavet den, og er pænt nede med den! Så er der sukkerfri banankage til i morgen! God weekend😜
Read more
Farver gør glad<span class="emoji emoji1f49c"></span><span class="emoji emoji1f499"></span><span class="emoji emoji1f497"></span><span class="emoji emoji1f49b"></span><span class="emoji emoji1f49a"></span> Det gjorde denne tallerken også<span class="emoji emoji1f60b"></span> Spæd kålsalat lavet på blandet kål, tomater, ...
Media Removed
Farver gør glad Det gjorde denne tallerken også Spæd kålsalat lavet på blandet kål, tomater, peberfrugt, granatæble, frisk baslikum, karse, trøffelolie, æbleeddike, løg, gulerødder, forårsløg, radise, fersken og groft salat og krydderier. Toppet med ærtemos og lækker tunsalat: ... Farver gør glad💜💙💗💛💚 Det gjorde denne tallerken også😋 Spæd kålsalat lavet på blandet kål, tomater, peberfrugt, granatæble, frisk baslikum, karse, trøffelolie, æbleeddike, løg, gulerødder, forårsløg, radise, fersken og groft salat og krydderier. Toppet med ærtemos💚 og lækker tunsalat: Tun, græsk yoghurt 0%, tangsalt, kapers, frisk ananas, radise, løg, rød pesto, citron, chili, dild og peber. Ganske farverigt og ganske lækkert💚😍
Read more
DØM ALDRIG FOLK VED FØRSTE ØJEKAST!<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏼 "Du er så heldig Tina", "Du har bare en høj forbrænding", "Det ...
Media Removed
DØM ALDRIG FOLK VED FØRSTE ØJEKAST!🏼 "Du er så heldig Tina", "Du har bare en høj forbrænding", "Det er jo bare så nemt for dig" "Du har jo altid været slank og sund" bla bla bla Her kommer min rejse mod den livstil jeg har i dag - Et liv jeg elsker! Et liv hvor god energi, positivitet og glæde fylder️ ... DØM ALDRIG FOLK VED FØRSTE ØJEKAST!🙏🏼 "Du er så heldig Tina", "Du har bare en høj forbrænding", "Det er jo bare så nemt for dig" "Du har jo altid været slank og sund" bla bla bla😝 Her kommer min rejse mod den livstil jeg har i dag - Et liv jeg elsker! Et liv hvor god energi, positivitet og glæde fylder❤️ For det første så tror jeg ikke på held! Jeg tror på vi alle får det igen vi arbejder for. Intet kommer af sig selv. 5 år som selvstændig. 5 år hvor jeg har arbejdet med tusindevis af forskellige kvinder med hver deres mål og ønske om en "sundere og bedre" livstil. Jeg har selv været der.. Der hvor jeg ændrede ting i mit liv - Begyndte at prioritere anderledes. Hele min ungdom har været præget af fest og farver. Jeg er social og selskabelig. Der er gang i mig. Det er der stadig, men på en anden måde. Som 24 årig ( 7 år siden) smuttede jeg til Mexico for at deltage i paradise hotel efter et endt forhold fra jeg var 16-23 år. Druk, fester og tømmermændsmad mad. Jeg spiste hvad der passede mig. Tømte den ene tequila flaske efter den anden. En stor fest. Det var sjovt. I dag 5 år siden jeg har drukket. Jeg gad ikke mere. Jeg har altid dyrket sport. Dans og fodbold. Senere passion for styrketræning og forhindringsløb. En høj forbrænding? Stort set alle kvinder i min familie er eller har været overvægtige. Min mor har vejet 130 kilo. Min far har også været en tung kanon. Begge normalvægtige i dag. I 2014 stiller jeg op i bikini fitness. En fed udfordring. I 2015 og 2017 er jeg med i Robinson. Det fedeste. Jeg er stærk. Jeg er sej. Sundhedstjek viser efterfølgende en forbrænding til den lave side. Den blev hurigt normal igen. I dag lever jeg et aktivt liv. Jeg træner for at blive gammel - plejer min krop og sind. Jeg bliver glad af at være aktiv. Jeg er et madøre og har altid været det. Spist meget. Altid flere portioner og den sidste der sad tilbage ved bordet. Jeg har lært mig selv at kende helt ind til benet. Lært at lytte til min krop. Hvad den har brug for. Hvad den har lyst til. Hvad JEG har lyst til. Jeg har ikke tabt 50 kg. Det er ej heller det det handler om. Men jeg har lagt min livstil om for flere år siden. Så husk at vi alle har været på en rejse❤
Read more
BOOKING AF NYE FORLØB PÅ FREDAG<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼Er du klar til en holdbar livsstilsændring?Så læs med her<span class="emoji emoji1f447"></span>🏼Ønsker ...
Media Removed
BOOKING AF NYE FORLØB PÅ FREDAG🏼Er du klar til en holdbar livsstilsændring?Så læs med her🏼Ønsker du et forløb med vedvarende vaneændringer en gang for alle? Et realistisk forløb? Køre et resultatorienteriet online forløb med mig som din coach, hvor alt bliver tilpasset dine mål!? Ønsker ... BOOKING AF NYE FORLØB PÅ FREDAG🙌🏼Er du klar til en holdbar livsstilsændring?Så læs med her👇🏼Ønsker du et forløb med vedvarende vaneændringer en gang for alle? Et realistisk forløb? Køre et resultatorienteriet online forløb med mig som din coach, hvor alt bliver tilpasset dine mål!? Ønsker du at arbejde for det? Ønsker du en livsstil der intet har at gøre med urealistiske sultekure og træning hver dag!? Og hvor der også er plads til grill, is osv. Er du gået i stå? HVIS JA? Så læs med her👇🏼
Hvad skal du gøre?
Du skal sende mig en mail på: [email protected]
Mailen skal du sende til mig på FREDAG i tidsrummet fra kl. 7.00-8.00. Det er VIGTIGT det kun er i dette tidsrum du sender mailen afsted. Alle mails læses igennem, og du får et individuelt svar på, om du har fået en plads med opstart mandag d. 20. Aug. I mailen skal du skrive følgende oplysninger:
- Navn og adresse
- Hvilket forløb du ønsker? - Er det kost, træning eller begge dele? Kører min. 5 ugers forløb (5 ugers online kost- eller træningsplan: 1.100 kr. Samlet pakke med kost og træning: 1.900 kr.) Priserne på 8 ugers online (kost- eller træningsplan: 1.500 kr. Samlet pakke med online kost og træning: 2.500 kr. (+400 kr. For personligt opstarts møde hvis dette ønskes) - Hvad er din målsætning i korte træk.
- Har du specielle hensyn der skal tages hensyn til. Eks. Skader, madallergier eller lign. Således jeg kan vurdere om jeg kan hjælpe dig optimalt. Hvis der er en masse mad du ikke kan lide, vurderer jeg om et forløb med mig vil være det optimale for dig. Det samme med evt. Skader. Inden du sender mailen afsted:
Læs informationerne på min hjemmeside, så du er med på hvordan det foregår. Alt andet praktisk bliver oplyst over mail. Du får svar på mail samme dag om du har fået en plads. Herefter forklarer jeg hvordan det videre forløb kommer til at foregå. Det er vigtigt du har adgang til din mail på fredag frem til kl. 9.00, så jeg kan få en bekræftelse fra dig i forhold til opstart. Får jeg ikke det bortfalder pladsen. Betaling via faktura skal ske før opstart. Send mig en mail hvis du har spørgsmål😊Jeg forventer du har motivationen🙆Har du det? Så indfrier vi dine mål sammen❤️
Read more
Og så kom regnen🌧🌧 På forhånd undskyld for mit grimme sprog og en masse bandeord🤣 Husker du at sætte pris på de små ting her i livet? At omfavne det gode og vende det negative til det positive? En aftentur i botanisk have endte ud i sindsyg mængder regn på rekordtid🌧 Men det positive var selskabet ... Og så kom regnen🌧💦🌧 På forhånd undskyld for mit grimme sprog og en masse bandeord🤣🙈 Husker du at sætte pris på de små ting her i livet? At omfavne det gode og vende det negative til det positive? En aftentur i botanisk have endte ud i sindsyg mængder regn på rekordtid🌧 Men det positive var selskabet😍 Den friske luft! Duften af regnen og tanken om en varm dyne der ventede derhjemme🤗 Den varmeste dag blev vendt til den første dag her i sommeren hvor jeg frøs for første gang🙈 Men det var en dejlig frisk følelse og i disse varme tider hvor vores natur er lidt ramt af udtørret områder, ja så sætter jeg sgu pris på den dejlige regn☺️
Read more
ALTID en god ide at hente mix selv salat🥗 fra @ffooddk når man har en masse ærinder i byen<span class="emoji emoji1f60d"></span>😛<span class="emoji emoji1f60b"></span> Det er ...
Media Removed
ALTID en god ide at hente mix selv salat🥗 fra @ffooddk når man har en masse ærinder i byen😛 Det er smukt ik? Det smager endnu bedre og så lige med ekstra toppings på😛 Mix din egen salat med dine 6 favorit toppings - Kan du ikke begrænse dig som jeg Så kan du altid tilkøbe dig lidt ekstra😛 De sidste ... ALTID en god ide at hente mix selv salat🥗 fra @ffooddk når man har en masse ærinder i byen😍😛😋 Det er smukt ik?😍 Det smager endnu bedre og så lige med ekstra toppings på😛 Mix din egen salat med dine 6 favorit toppings - Kan du ikke begrænse dig som jeg🙈 Så kan du altid tilkøbe dig lidt ekstra😛 De sidste to dage har budt på sindsygt meget arbejde og sindsygt meget boligshopping🤣🤣 Nu kalder en gåtur i heden med en god kammi🤗🤗
Read more
TILTRÆNGT! Havde kun lige 1 liter tilbage! <span class="emoji emoji1f648"></span>Så blev der fyldt op igen med 15 liter Pasteuriserede ...
Media Removed
TILTRÆNGT! Havde kun lige 1 liter tilbage! Så blev der fyldt op igen med 15 liter Pasteuriserede æggehvider for sølle 474kr.🏼🏼 @bulkpowders_dk er min faste æggehvide-pusher!😛 Ik' nok med det er vanvittig billigt for kvalitetæggehvider🏼 Så kan de også holde sig UDEN at være på køl ... TILTRÆNGT! Havde kun lige 1 liter tilbage! 🙈Så blev der fyldt op igen med 15 liter Pasteuriserede æggehvider for sølle 474kr.👌🏼🙏🏼😜 @bulkpowders_dk er min faste æggehvide-pusher!😛 Ik' nok med det er vanvittig billigt for kvalitetæggehvider👌🏼 Så kan de også holde sig UDEN at være på køl i op til typisk 2-3 måneder👌🏼 De kan fryses og efter åbning på køl kan de holde sig i 48 timer (Jeg har dog erfaret de sagtens kan holde sig op til 4 dage uden de bliver dårlige!😊). Ingen konserveringsmidler eller tilsætningsstoffer!👌🏼 100% rene æggehvider! Til sammenligning koster 250 ml. i almindelige supermarkeder ca. 21-23 kr. Dvs. Skulle du købe 1 liter vil du komme af med ca. 90 kr.! Og regn så lige ud hvis du skulle have 15 liter... 1.350 kr.!🙈😁🙈 Det er jo for SINDSYGT! En besparelse på 876 kr. Og nej dette er IKKE et sponsoreret indlæg!! Men de er uden tvivl min favorit leverandør af æggehvider. Leveringstiden kan dog være svingende, men kvaliteten og prisen er spot on. Jeg købte dem med 30% rabat, og de kører ofte tilbud, hvor du sparer ekstra på de i forvejen billige æggehvider😜 Så nu er der fyldt op med en masse proteiner som jeg bruger til min grød, bagværk, omeletter, æggekager, æggemuffins osv.😊Blot et tip til jer der også vil spare en masse penge på æggehvider!
Read more
Nogen skønne dage i Kbh blev her til frokost sluttet af med den lækreste brunch hos @bistroavenue ...
Media Removed
Nogen skønne dage i Kbh blev her til frokost sluttet af med den lækreste brunch hos @bistroavenue med min skønne veninde Det er 2. gang jeg er her, og det er så lækkert! Hver weekend fra 9.30-16.00 serveres den lækreste brunchbuffet🥞🧀🥐🥗225 kr. (Mindre for børn) Med ALT også drikkevarer! ... Nogen skønne dage i Kbh blev her til frokost sluttet af med den lækreste brunch hos @bistroavenue med min skønne veninde 😋 Det er 2. gang jeg er her, og det er så lækkert! Hver weekend fra 9.30-16.00 serveres den lækreste brunchbuffet🍳🥞🧀🥐🍕🍉🥗225 kr. (Mindre for børn) Med ALT også drikkevarer! Øko kaffe. Både specialkaffer, caffe latte, cappuccino, café au lait, cortado, te, americano og flere forskellige juicer, lemonader og ingefærsshots. Brunchen indeholder alt hvad hjertet begærer😋Masser af økologi og et stort udvalg på buffeten til både gluten- og laktoseallergikere. Alt er frisk og lækkert😋På buffet kan du finde: Morgenbrød/grovbrød/boller i flere varianter, rugbrød, hjemmebagt stenalderbrød (gluten- og laktosefrit), Øko. rundstykker (glutenfri), mini croissanter, wienerbrød, et lækkert udvalg af oste, marmelader på årstidens bær, øko. mælk og smør, øko. laktosefri mælk og soyamælk. Div. yoghurter, skyr og naturel yoghurt (også laktosefri), Müsli i 2 varianter (den ene glutenfri), nødder, kerner, frø og rosiner. Frisk frugtsalat, årstidens fyldige salater. Chokoladebrownie (glutenfri), Nutella, chokolademousse, pandekager og toppings og diverse kager. En masse lækkert pålæg såsom koldrøget laks med rygeostcreme, tunmousse, mortadella, kogt skinke, pølser, rullepølse med løg og agurk, hjemmelavet hønsesalat. Div. Dyp og tilbehør såsom pesto, hummus, soya, asier & cornichons, sennep, ketchup, oliven & kiks. Og en masse varme retter såsom: Bacon, røræg med purløg, omeletter, 2 varianter som kan bestilles hos kokkene, 3 slags brunchpølser, 1 gluten- og laktosefri variant – okse, svin & kylling, små vegetariske forårsruller og sprøde stenovnspizzaer, 2 varianter (fra kl. 12.30-16.00) Så meget at vælge imellem😛 Så meget godt og perfekt afslutning på en skøn københavner-tur😍😍 Kan klart anbefales hvis man som jeg godt kan lide lidt af det hele og andet en bare en varm leverpostej og æg og går op i god kvalitet og smag😍
Read more
Når man er i Kbh så SKAL jeg da selvfølgelig lige forbi @wedofood <span class="emoji emoji1f60b"></span>😛Altid lækkert og god betjening! ...
Media Removed
Når man er i Kbh så SKAL jeg da selvfølgelig lige forbi @wedofood 😛Altid lækkert og god betjening! MEGA aftenhygge på cyklerne på Frederiksberg med min veninde @vejenfremmedkathrine ️ Og så stødte jeg ind på skønne @cwtrainingdk for 2. Gang i dag Elsker Kbh og alle de skønne mennesker ... Når man er i Kbh så SKAL jeg da selvfølgelig lige forbi @wedofood 😋😛Altid lækkert og god betjening! MEGA aftenhygge på cyklerne på Frederiksberg med min veninde @vejenfremmedkathrine ❤️❤️ Og så stødte jeg ind på skønne @cwtrainingdk for 2. Gang i dag😍 Elsker Kbh og alle de skønne mennesker herovre❤️ Nå, men nu til noget andet, som jeg ved der kan være delte meninger om😜Hvor i Kbh får man det bedste is?🍦🍧 Her taler jeg om RIGTIG italiensk is lavet på gode råvare hvor smagen sidder lige i skabet😋 Og hvilke andre madsteder kan i anbefale hvis man er til lækre friske ting?😛
Read more
Frokosten (en ret sen én😛) blev nydt i torvehallerne efter en dejlig træning med @thomasvalentin.dk ...
Media Removed
Frokosten (en ret sen én😛) blev nydt i torvehallerne efter en dejlig træning med @thomasvalentin.dk 🤗 Vi fik de lækreste bland selv salater fra @smagnudk og lækre friskpresset juice fra Fresh Market🥝🥕🍋 Og ja den store salat er min😛 Vi har haft den skønneste dag med en masse god energi og ... Frokosten (en ret sen én😛) blev nydt i torvehallerne efter en dejlig træning med @thomasvalentin.dk 🤗 Vi fik de lækreste bland selv salater fra @smagnudk og lækre friskpresset juice fra Fresh Market🍏🥝🥕🍉🍋 Og ja den store salat er min😛 Vi har haft den skønneste dag med en masse god energi og grin😜Nu hygger jeg med en af mine allerbedste veninder på Frederiksberg og skal ud at finde noget lækkert aftensmad og rigtig tøsehygge❤️❤️ Kbh er skøn☀️☀️😍
Read more
God energi fra morgenen af<span class="emoji emoji1f60d"></span>😛<span class="emoji emoji1f60d"></span> Grød, skyr, vandmelon<span class="emoji emoji1f349"></span>, hindbærkompot og grape<span class="emoji emoji1f61c"></span> Så er jeg klar til ...
Media Removed
God energi fra morgenen af😛 Grød, skyr, vandmelon, hindbærkompot og grape Så er jeg klar til en workout med min kammi God energi fra morgenen af😍😛😍 Grød, skyr, vandmelon🍉, hindbærkompot og grape😜 Så er jeg klar til en workout med min kammi😅
Morgenen startede perfekt med en lækker rask gåtur med min skønne veninde rundt om Damhussøen<span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji2600"></span>️<span class="emoji emoji1f60d"></span> ...
Media Removed
Morgenen startede perfekt med en lækker rask gåtur med min skønne veninde rundt om Damhussøen Den smukkeste start på en dejlig dagMorgenen startede perfekt med en lækker rask gåtur med min skønne veninde rundt om Damhussøen😍☀️😍 Den smukkeste start på en dejlig dag❤️

Loading...