Вес кг 6

Loading...


Unique profiles
79
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Kharkov, Ukraine, Porto Palo, Sicilia, Italy, Narofominsk, Moskovskaya Oblast', Russia
Average media age
692.8 days
to ratio
10.1
ФОРМУЛА РАСЧЕТА КАЛОРИЙ НА ДЕНЬ ——————————————————— . 1. Упрощенный вариант формулы Миффлина – ...
Media Removed
ФОРМУЛА РАСЧЕТА КАЛОРИЙ НА ДЕНЬ ——————————————————— . 1. Упрощенный вариант формулы Миффлина – Сан-Жеора: для мужчин: 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 5 × × возраст (годы) + 5 для женщин: 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 5 × × возраст (годы) – 161. 2. Доработанный вариант формулы ... ФОРМУЛА РАСЧЕТА КАЛОРИЙ НА ДЕНЬ ——————————————————— .
1. Упрощенный вариант формулы Миффлина – Сан-Жеора:

для мужчин:
10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 5 × × возраст (годы) + 5

для женщин:
10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 5 × × возраст (годы) – 161.

2. Доработанный вариант формулы Миффлина – Сан-Жеора отличается тем, что в него добавлен такой параметр, как уровень физической активности человека (А): для мужчин: (10 × вес (кг) + 6.25 × рост (см) – 5 × возраст (годы) + 5) x A;

для женщин : (10 × вес (кг) + 6.25 × рост (см) – 5 × возраст (годы) – 161) × A.

Различают пять степеней физических нагрузок в сутки.
• Минимальная активность: A = 1,2.
• Слабая активность: A = 1,375.
• Средняя активность: A = 1,55.
• Высокая активность: A = 1,725.
• Экстра-активность: A = 1,9 (имеются в виду люди, занимающиеся тяжелой атлетикой или другими силовыми видами спорта с ежедневными тренировками, а также те, кто выполняет тяжелую физическую работу).
Read more
Loading...
Привет<span class="emoji emoji270c"></span><span class="emoji emoji1f60a"></span> с вами Даша @skidusi_dusi и сегодня в нашей рубрике #pro_obzor_можетпригодиться пост ...
Media Removed
Привет с вами Даша @skidusi_dusi и сегодня в нашей рубрике #pro_obzor_можетпригодиться пост о трехколёсных велосипедах Я тут сломала голову в муках выбора🤦‍♀️, и купили мы велосипед Puky Cat, как на картинке Сыну год и 8 месяцев, мать решила что пора! . Расскажу о его достоинствах: он ... Привет✌😊 с вами Даша @skidusi_dusi и сегодня в нашей рубрике #pro_obzor_можетпригодиться пост о трехколёсных велосипедах😊 Я тут сломала голову в муках выбора🤦‍♀️, и купили мы велосипед Puky Cat, как на картинке😍 Сыну год и 8 месяцев, мать решила что пора😂!
.
Расскажу о его достоинствах:
➕он немецкий, сделан очень качественно, все детали корпуса металлические;
➕родительская ручка съемная, в скором времени карапуз сможет кататься сам;
➕есть багажник - туда можно положить игрушки для прогулки;
➕вес всего 6 кг;
➕гарантия на него 5 лет🙄‼️просто обалдеть;
➕сидение стульчиком. Обычные сидения от велосипедов не подходят карапузам;
➕педали и поворот руля блокируются.
.
Но есть у него и недостатки:
➖в нашем комплекте нет ремей безопасности;
➖в нашем комплекте отсутствует подножка;
➖стоимость достаточно высока 8 000 р.
.
Купить такой велосипед сейчас можно:
✔www.kidkong.ru 7 950 р;
✔www.ogo1.ru 8 450 р;
✔www.akusherstvo.ru 10 250 р.
.
Я рассматривала еще насколько марок: Kettler (классные велики, но цена просто перебор...около 12 тысяч), Vip Lex (хорошие велики, но нет родительской ручки и багажника), Lamborghini (они идут с капом, но уж больно тяжелые, около 11кг🙄).
.
Расскажите какие велосипеды у ваших деток? Довольны ли вы качеством?
.
Сердечки не забудете?❤❤
Read more
Этот фисташковый наполеон, для молодого человека! С днем рождения!<span class="emoji emoji1f381"></span><span class="emoji emoji1f378"></span><span class="emoji emoji1f382"></span> Ароматные, хрустящие ...
Media Removed
Этот фисташковый наполеон, для молодого человека! С днем рождения! Ароматные, хрустящие коржи , на сметане. Крем ʺПатисьерʺ, на основе заварного, со вкусом фисташки В прослойке ягодки малины, придают ту, самую кислинку, аромат и пикантность. Этот тортик стоит попробовать, хотя-бы ... Этот фисташковый наполеон, для молодого человека! С днем рождения!🎁🍸🎂 Ароматные, хрустящие коржи , на сметане. Крем ʺПатисьерʺ, на основе заварного, со вкусом фисташки 👍 В прослойке ягодки малины, придают ту, самую кислинку, аромат и пикантность. Этот тортик стоит попробовать, хотя-бы один раз в жизни! Пальчики оближешь!😊 Вес 2,6 кг , d 23 см.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••По всем вопросам писать в WA/Viber
8-(918)-093-18-79 Анжелика 📲
Прайс в шапке профиля 📌
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#торткраснодар #тортывкраснодаре #домашниетортыкраснодар #свадебныетортыкраснодар #тортнасвадьбукраснодар #Яблоновский #тортыяблоновский #Краснодар #Яблоновка #тортыадыгея #детскийторткраснодар #тортсягодамикраснодар #заказтортакраснодар
#юмр #домашниетортыкраснодар #тортыназаказкраснодар #сладкийподароккраснодар #тортыназаказвкраснодаре
#типичныйкраснодар
#krd #вечернийкраснодар
#типичныйюмр
#тортвкраснодаре
#заказтортвкраснодаре #тортмужчинекраснодар #вкусныетортыкраснодар
#детскийторткраснодар
Read more
Этот фисташковый наполеон, для молодого человека! С днем рождения!<span class="emoji emoji1f381"></span><span class="emoji emoji1f378"></span><span class="emoji emoji1f382"></span> Ароматные, хрустящие ...
Media Removed
Этот фисташковый наполеон, для молодого человека! С днем рождения! Ароматные, хрустящие коржи , на сметане. Крем ʺПатисьерʺ, на основе заварного, со вкусом фисташки В прослойке ягодки малины, придают ту, самую кислинку, аромат и пикантность. Этот тортик стоит попробовать, хотя-бы ... Этот фисташковый наполеон, для молодого человека! С днем рождения!🎁🍸🎂 Ароматные, хрустящие коржи , на сметане. Крем ʺПатисьерʺ, на основе заварного, со вкусом фисташки 👍 В прослойке ягодки малины, придают ту, самую кислинку, аромат и пикантность. Этот тортик стоит попробовать, хотя-бы один раз в жизни! Пальчики оближешь!😊 Вес 2,6 кг , d 23 см.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••По всем вопросам писать в WA/Viber
8-(918)-093-18-79 Анжелика 📲
Прайс в шапке профиля 📌
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#торткраснодар #тортывкраснодаре #домашниетортыкраснодар #свадебныетортыкраснодар #тортнасвадьбукраснодар #Яблоновский #тортыяблоновский #Краснодар #Яблоновка #тортыадыгея #детскийторткраснодар #тортсягодамикраснодар #заказтортакраснодар
#юмр #домашниетортыкраснодар #тортыназаказкраснодар #сладкийподароккраснодар #тортыназаказвкраснодаре
#типичныйкраснодар
#krd #вечернийкраснодар
#типичныйюмр
#тортвкраснодаре
#заказтортвкраснодаре #тортмужчинекраснодар #вкусныетортыкраснодар
#детскийторткраснодар
Read more
Детский батут! Занять детей увлекательной игрой, а заодно и помочь в правильном формировании ...
Media Removed
Детский батут! Занять детей увлекательной игрой, а заодно и помочь в правильном формировании и развитии организма поможет батут с защитной сеткой. Размеры: Диаметр: 244 см Высота: 210 см Гарантия: 6 месяцев. Каркас: Оцинкованная сталь 32 мм X 1,3 мм Материал: Защитная ... Детский батут!
Занять детей увлекательной игрой, а заодно и помочь в правильном формировании и развитии организма поможет батут с защитной сеткой.
Размеры: Диаметр: 244 см Высота: 210 см

Гарантия: 6 месяцев.

Каркас: Оцинкованная сталь 32 мм X 1,3 мм

Материал: Защитная сетка: ПЭ; Материал: полипропилен

Особенности: Стойки: оцинкованная сталь: 25 мм Х 1,2 мм Верхнее кольцо: файбер род

упаковка вес кг: 32
упаковка габариты см: 130*44*25
Цена - 11 590 рублей!!!
#дети #батут #детскийбатут #удовольствие #радость #подарок
Read more
Батут Green Glade Диаметр: 305 см Высота: 246 см Гарантия: 6 месяцев. Каркас: Оцинкованная ...
Media Removed
Батут Green Glade Диаметр: 305 см Высота: 246 см Гарантия: 6 месяцев. Каркас: Оцинкованная сталь 38 мм X 1,3 мм Стойки: оцинкованная сталь: 25 мм Х 1,2 мм Материал: Защитная сетка: ПЭ; Материал: полипропилен Особенности: Стойки: оцинкованная сталь: 25 мм Х 1,2 мм; Верхнее ... Батут Green Glade

Диаметр: 305 см Высота: 246 см
Гарантия: 6 месяцев.

Каркас: Оцинкованная сталь 38 мм X 1,3 мм Стойки: оцинкованная сталь: 25 мм Х 1,2 мм

Материал: Защитная сетка: ПЭ; Материал: полипропилен

Особенности: Стойки: оцинкованная сталь: 25 мм Х 1,2 мм; Верхнее кольцо: файбер род; Пружины: 3,1 Х 28 витков, 64 шт;

упаковка вес кг: 48

упаковка габариты см: 126*50*21
#батут #большойбатут #недорого #удовольствие #радость #спорт #прыжок #дети #кайф #веселье
Read more
Loading...
Интересные факты о Филлипинах. <span class="emoji emoji1f304"></span> Филиппинские острова являются частью Малайского архипелага, ...
Media Removed
Интересные факты о Филлипинах. Филиппинские острова являются частью Малайского архипелага, который состоит из более чем 7100 островов. Филиппины часто страдают от природных катаклизмов — цунами и тайфунов. За год в северных районах, которые больше подвержены тайфунам, может ... Интересные факты о Филлипинах.
🌄
Филиппинские острова являются частью Малайского архипелага, который состоит из более чем 7100 островов.
🌄
Филиппины часто страдают от природных катаклизмов — цунами и тайфунов. За год в северных районах, которые больше подвержены тайфунам, может выпадать до 4000 мм осадков.
🌄
На Филиппинах запрещены аборты и разводы, а семья считается основной ячейкой общества. Филиппинцы тесно общаются со всеми родственниками вплоть до четвероюродных братьев и сестер.
🌄
На Филиппинах 80,9% населения исповедуют католическую веру. Это третья в мире по количеству католиков страна.
🌄
В столице Филиппин Маниле самая высокая плотность населения в мире. В городе площадью 38,55 кв. км проживает 1 660 714 человек, по данным переписи 2007 года. То есть на одном квадратном километре проживает 43 079 человек.
🌄
Среди самых известных филиппинских изобретений можно выделить караоке, игрушку йо-йо, которая изначально была оружием, ножи-бабочки, флуоресцентную лампу и др.
🌄
Филиппины известны своими моллюсками, которые производят жемчуг. Самая большая жемчужина в мире была найдена именно здесь в 1934 году. Ее вес достиг 6,5 кг. Вообще филиппинская фауна и флора очень разнообразна. Так, из 500 известных видов кораллов 488 можно встретить в прибрежных водах этой страны.
🌄
На Филиппинах расположен старейший университет в Азии, который старше Гарварда. Это Университет Сан-Карлос.
🌄
Филиппинцы, как и многие азиаты, неторопливая нация. Они очень любят петь, а еще больше — вкусно поесть. Так, любимое блюдо филиппинцев — это жаренная во фритюре курица с рисом. При этом жители Филиппин очень тщательно следят за гигиеной рта, в любой ситуации у филиппинца должны быть при себе зубные щетка и паста.
✈️️✈️️✈️️✈️️✈️️✈️️✈️️✈️️✈️️✈️️✈️️✈️️✈️️✈️️
#Куршавель #Courchevel #путешествия_SV
#гидпомиру #отдых #путешествие #отдыхаем #отдыхаемхорошо #путешествия #путешествие #приключения #времяприключений #красота #счастье #красиво #выходной #мир #жизньпрекрасна #livetravelchannel #natgeotravel #travelling #traveldiaries #travelphotography #mytravelgram #photogrid #trip #instago #traveltheworld #worldbestgram #worldingram http://wildtravelers.ru/
Read more
Почему имея другие коляски мы взяли ещё Yoyа care ?<span class="emoji emoji1f49d"></span> ⠀ Сначала эту коляску у меня купила подруга ...
Media Removed
Почему имея другие коляски мы взяли ещё Yoyа care ? ⠀ Сначала эту коляску у меня купила подруга . И заразила меня ей! ⠀ Ее самый огромный плюс , это вес. Всего 6 кг! Представляете , в одной руке у вас малыш. А другой вы можете сложить коляску Так же , коляску можно повесить на плечо ⠀ Поэтому ... Почему имея другие коляски мы взяли ещё Yoyа care ?💝

Сначала эту коляску у меня купила подруга . И заразила меня ей!

Ее самый огромный плюс , это вес. Всего 6 кг!
Представляете , в одной руке у вас малыш. А другой вы можете сложить коляску 😍
Так же , коляску можно повесить на плечо👍

Поэтому , если вам предстоит частое складывание и раскладывание, то это просто идеальный вариант. Точно справитесь без посторонней помощи . 😊

Ну и конечно, радует дизайн .🤩 Данную коляску мы брали в @kolyaski_shop44 💛
Приятные цены и быстрая доставка !
#коляска #инстамама #дети #инстадети #малыш #ребенок #ямама #моймалыш #беременность #вожиданиичуда #детицветыжизни #семья #будумамой #люблюсемью #baby #любовь #инстамалыши
Read more
Loading...
Внутри Торта: Красный бархат с сливочным крем-чиз. Сверху шоколадный крем-чиз, подтеки из молочного шоколада. Сладости и бутылочка виски. Вес 2,6 кг. Автор @chefscakes_yana ___________________________ Мы разработали сайт russiancakes.ru (ссылка в био, описании профиля), ... Внутри Торта: Красный бархат с сливочным крем-чиз.
Сверху шоколадный крем-чиз, подтеки из молочного шоколада.
Сладости и бутылочка виски.
Вес 2,6 кг.
Автор @chefscakes_yana
___________________________
Мы разработали сайт russiancakes.ru (ссылка в био, описании профиля), чтобы популяризировать работы домашних кондитеров. Заходите, регистрируйтесь и заказывайте десерты. 🎂
___________________________
#russiancakes #торт #тортназаказ #торты #тортыназаказ
Read more
Тортик с предыдущего фото был малыш малыш <span class="emoji emoji1f60c"></span> Его вес всего 6,3 кг. Если кто то отгадал, то сделайте ...
Media Removed
Тортик с предыдущего фото был малыш малыш Его вес всего 6,3 кг. Если кто то отгадал, то сделайте скрин своего ответа, пришлите нам его на почту [email protected] и вебинар, который хотели бы посмотреть) А мы в течении суток пришлем вам ответ Всем спасибо за участие! Вас было очень ... Тортик с предыдущего фото был малыш малыш 😌 Его вес всего 6,3 кг. Если кто то отгадал, то сделайте скрин своего ответа, пришлите нам его на почту [email protected] и вебинар, который хотели бы посмотреть) А мы в течении суток пришлем вам ответ😘 Всем спасибо за участие! Вас было очень много, и ответы продолжают поступать! #тортназаказспб #тортыназаказ #stpetersburg #муссовыйторт #свадебныйтортспб
Read more
Чизкейк Мозаик (вишня/фисташка). Декор - живые цветы. Вес - 4,6 кг
Media Removed
Чизкейк Мозаик (вишня/фисташка). Декор - живые цветы. Вес - 4,6 кг Чизкейк Мозаик (вишня/фисташка). Декор - живые цветы. Вес - 4,6 кг
Женская сумка на цепочке через плечо Cavalli Class RSVP Cruise. Габариты (см): 27,5 x 18 x 5 Вес ...
Media Removed
Женская сумка на цепочке через плечо Cavalli Class RSVP Cruise. Габариты (см): 27,5 x 18 x 5 Вес (кг): 0,6 Color : nude/orange/yellow Цвет подкладки: черный Длина ручек (см): 28 Длина плечевого ремня (см): 100 Внутренний материал: текстиль Фактура: гладкая Цвет фурнитуры: ... Женская сумка на цепочке через плечо Cavalli Class RSVP Cruise.
Габариты (см): 27,5 x 18 x 5
Вес (кг): 0,6
Color : nude/orange/yellow
Цвет подкладки: черный
Длина ручек (см): 28
Длина плечевого ремня (см): 100
Внутренний материал: текстиль
Фактура: гладкая
Цвет фурнитуры: золотой
Один карман внешний

Комплектация: плечевая цепочка, удобно трансформирующаяся в две ручки.
———————————————
N E W C O L L E C T I O N s s’1 8
———————————————
#newcollection #ATPICO #ss18 #dailylook #styleblogger #lookbook #streetstyle #lookoftheday #dress #fashion #style #model #instagood #luxury #new #picoftheday #bestoftheday #styletips #shopping #fashionforwoman #fashionforgirl #design #casual #shoes #bags #sport #trend #moodboard #ootd
Read more
Loading...
Динозаврья ферма 🦕🦖🦎 Внутри миндальный, вес 4,6 кг Листайте карусель, там подробности. Позже ...
Media Removed
Динозаврья ферма 🦕🦖🦎 Внутри миндальный, вес 4,6 кг Листайте карусель, там подробности. Позже сделаю видео обзор 🤗 Динозаврья ферма 🦕🦖🦎
Внутри миндальный, вес 4,6 кг
Листайте карусель, там подробности. Позже сделаю видео обзор 🤗
☘Детские развивающие коврики пазлы "Круг" ☘ <span class="emoji emoji1f60a"></span>Характеристики набора "Круг": <span class="emoji emoji1f60a"></span> Набор 21 шт Размер ...
Media Removed
☘Детские развивающие коврики пазлы "Круг" ☘ Характеристики набора "Круг": Набор 21 шт Размер плитки 25*25см Толщина 9 мм Жесткость 30 Шор Вес 1, 6 кг Упакован в полиэтиленовую сумку. #подарок #скидки #акции #приз #призы #ямама #дети #ялюблю #ясчастлива #ростов #ростовнадону ... ☘Детские развивающие коврики пазлы "Круг" ☘
😊Характеристики набора "Круг": 😊
Набор 21 шт
Размер плитки 25*25см
Толщина 9 мм
Жесткость 30 Шор
Вес 1, 6 кг 😊Упакован в полиэтиленовую сумку.😊
#подарок #скидки #акции #приз #призы #ямама #дети #ялюблю #ясчастлива #ростов #ростовнадону #Ростов-на-Дону #rostovpol #rostov
Read more
<span class="emoji emoji2757"></span>️В НАЛИЧИИ<span class="emoji emoji2757"></span>️ 1 шт. Коляска-трансформер Freekids, вес 9,6 кг. В комплекте: дождевик, москитка, ...
Media Removed
️В НАЛИЧИИ️ 1 шт. Коляска-трансформер Freekids, вес 9,6 кг. В комплекте: дождевик, москитка, насос, накидка на ноги, матрасик. Отправка в любую точку🌎 #вседлядетей #детскаяраспродажа #детскаяколяска #freekids ❗️В НАЛИЧИИ❗️ 1 шт. Коляска-трансформер Freekids, вес 9,6 кг. В комплекте: дождевик, москитка, насос, накидка на ноги, матрасик. Отправка в любую точку🌎 #вседлядетей #детскаяраспродажа #детскаяколяска #freekids
Loading...
Обыкновенная лисица (лиса), рыжая лисица.Лисица распространена довольно широко и обитает почти ...
Media Removed
Обыкновенная лисица (лиса), рыжая лисица.Лисица распространена довольно широко и обитает почти по всей территории Европы, Азии, Северной Америке, Северной Африки. Акклиматизирована в Австралии. Длина тела 60-90 см, хвоста - 40-60 см, высота плеча: 35-40 см.Вес: от 6 до 10 кг. Обыкновенная лисица (лиса), рыжая лисица.Лисица распространена довольно широко и обитает почти по всей территории Европы, Азии, Северной Америке, Северной Африки. Акклиматизирована в Австралии. Длина тела 60-90 см, хвоста - 40-60 см, высота плеча: 35-40 см.Вес: от 6 до 10 кг.
7. В ноябре случилась беда. Сломала копчик. Удобно. Сижу на марафоне. Вес- 54.6 кг. Я добьюсь цели. ...
Media Removed
7. В ноябре случилась беда. Сломала копчик. Удобно. Сижу на марафоне. Вес- 54.6 кг. Я добьюсь цели. :) 7. В ноябре случилась беда. Сломала копчик. Удобно. Сижу на марафоне. Вес- 54.6 кг.
Я добьюсь цели. :)
Дорогие Тверичи! Предлагаем вашему вниманию искусственные эко-елки премиум-класса «Снежная ...
Media Removed
Дорогие Тверичи! Предлагаем вашему вниманию искусственные эко-елки премиум-класса «Снежная королева» Изготовленные в России из экологически безопасных нетоксичных материалов, наши елки будут отличным вариантом для оформления новогоднего интерьера вашего дома. Эффект ... Дорогие Тверичи!
Предлагаем вашему вниманию искусственные эко-елки премиум-класса «Снежная королева» 🎄
Изготовленные в России из экологически безопасных нетоксичных материалов, наши елки будут отличным вариантом для оформления новогоднего интерьера вашего дома.
Эффект заснеженности кончиков ели создаст в помещении атмосферу зимнего леса и волшебства. ❄
Еловые иголочки не мнутся и не выцветают со временем.
Украшенная новогодними шарами, игрушками и гирляндами наша елка принесет с собой удивительную сказочную атмосферу приближающегося праздника.
Звоните нам в удобное для вас время, будем рады ответить на любые вопросы. 📲
Обращаем ваше внимание на то, что в стоимость елки входит доставка на дом! 🚗
Характеристики
Высота: 180 см
Материал: пленка ПВХ (пожароустойчива)
Конструкция: ствольная, 3 секции (сталь)
Тип крепления веток: прикреплены к стволу
Подставка: 3 ножки (пластик)
Вес: 4,6 кг
Страна производитель: Россия
Read more
Loading...
набор \"Железная дорога\" от компании Viga Toys порадует вашего ребенка и подарит много часов ...
Media Removed
набор \"Железная дорога\" от компании Viga Toys порадует вашего ребенка и подарит много часов удовольствия. Набор сделан из дерева, все детали выглядят реалистично, хорошо отшлифованы и покрашены. Набор подходит как для опытных любителей конструкторов, так и для начинающих. В комплекте ... набор \"Железная дорога\" от компании Viga Toys порадует вашего ребенка и подарит много часов удовольствия. Набор сделан из дерева, все детали выглядят реалистично, хорошо отшлифованы и покрашены. Набор подходит как для опытных любителей конструкторов, так и для начинающих. В комплекте вы найдете 2 поезда - пассажирский и грузовой, элементы железной дороги, а также аксессуары: (машины, знаки, деревья, фигурки человечек, полицейский участок). Набор отлично развивает воображение и фантазию, а также укрепляет моторику!

Размер упаковки: 46*36*10,5 см.

Вес: 3,6 кг. Цена 5400 р
Read more
Помните,в мечтах у меня были два торта недавно «Торт Единорожка»?В этом сезоне я хочу сделать торт ...
Media Removed
Помните,в мечтах у меня были два торта недавно «Торт Единорожка»?В этом сезоне я хочу сделать торт замок,мне кажется это такой интересный сюжет для девочки,красивый и мечтательный!Я представляю какая будет реакция у именинницы и у гостей)))) Про сам торт: его можно сделать два яруса,три ... Помните,в мечтах у меня были два торта недавно «Торт Единорожка»?В этом сезоне я хочу сделать торт замок,мне кажется это такой интересный сюжет для девочки,красивый и мечтательный!Я представляю какая будет реакция у именинницы и у гостей))))
Про сам торт: его можно сделать два яруса,три яруса,башенки будут бутуфорные(не съедобные)
К сюжету можно заказать Фигурки из Мастики,либо как показывает последняя практика сейчас уже ставят игрушки,чтобы после вручения Торта у ребёнка остались ещё и игрушечные фигурки!!!
пример замка взят из Интранета,его можно сделать любого цвета!
Выбирайте начинку и заказывайте скорее!
Первый заказ на этот Замок будет стоить 1900 р за кг(вместо 2500) формат 3Д Торта
Предполагаемый вес Торта 6-7 кг в зависимости от начинки #тортназаказ #тортик #заказатьтортмосква #москва #праздник #деньрождение #подарокнадр #тортназаказ #капкейки #мусовыйторт #кейкпопсы #детскийторт #тортнаюбилей #подарок #красныйбархат #тортсникерс #тортнасвадьбу #свадебныйтортназаказмосква
Read more
<span class="emoji emoji2764"></span> -30% на коляску-трость Cosatto Supa Go!<span class="emoji emoji2764"></span> Для заказа переходите по ссылке в шапке профиля<span class="emoji emoji1f446"></span> ... 🌳Пора ...
Media Removed
-30% на коляску-трость Cosatto Supa Go! Для заказа переходите по ссылке в шапке профиля ... 🌳Пора теплых,солнечных дней уже начинается - а значит, самое время покупать новую, красочную и модную коляску-трость для позитивных прогулок! Начинаем закупку #happeakdirect на крутую ... ❤ -30% на коляску-трость Cosatto Supa Go!❤
Для заказа переходите по ссылке в шапке профиля👆
...
🌳Пора теплых,солнечных дней уже начинается - а значит, самое время покупать новую, красочную и модную коляску-трость для позитивных прогулок!
💁 Начинаем закупку #happeakdirect на крутую Cosatto Supa Go 😍 - участвуют 4 новые расцветки 2018 года!
▶ Всего за 9990р. вместо 14390 р.◀
...
🚘 Откидная спинка сиденья и большой расширяющийся капюшон обеспечат комфортные условия для сна ребенка во время путешествия 🌴 Коляска компактно складывается, благодаря чему ее удобно хранить и брать с собой в поездки.
Характеристики:
❤ Для детей с рождения и весом до 25 кг
❤ Спинка сиденья регулируется по наклону: 4 положения, включая горизонтальное
❤ Регулируемая подножка
❤ Раскладывающийся капюшон со смотровым окошком
❤ 5-точечные ремни безопасности
❤ Легкое алюминиевое шасси с ручкой для переноски
❤ Регулируемая высота ручек
❤ Поворотные передние колеса с фиксаторами
❤ Амортизация всех 4-х колес
❤ Складывается по типу "трость"
❤ Вместительная корзина для покупок
❤ Полностью съемные чехлы, которые можно стирать
В комплекте: дождевик
Вес: 8,6 кг
🚀 Доставка до городов России, Беларуси и Казахстана уже включена в стоимость 🙌
⏰ Ну что тут думать? Отсчёт уже пошёл - всего 100 мест и 1 неделя!
Хотите чтобы закупка успешно состоялась, тут уж и за вами дело
😉 Расскажите друзьям и знакомым - всем на свете!
Оформить участие в закупке можно на сайте direct.happeak.ru (прямая ссылка в профиле👆🏻)
👉🏻direct.happeak.ru
👉🏻direct.happeak.ru
👉🏻direct.happeak.ru

#cosattosupa #cosatto #cosattosupago #прогулочнаяколяска #коляскатрость #путешествиесребенком
Read more
Электромотоцикл Мотоцикл Weikesi для детей 2-5лет, подарит вашему юному водителю только самые ...
Media Removed
Электромотоцикл Мотоцикл Weikesi для детей 2-5лет, подарит вашему юному водителю только самые яркие и положительные эмоции! Для маленького исследователя нет ничего интересней и увлекательней, чем знакомство с новыми, не изведанными ему пространствами. Вы можете не беспокоится ... Электромотоцикл
Мотоцикл Weikesi для детей 2-5лет, подарит вашему юному водителю только самые яркие и положительные эмоции! Для маленького исследователя нет ничего интересней и увлекательней, чем знакомство с новыми, не изведанными ему пространствами. Вы можете не беспокоится за своего малыша, когда он находится за рулем, потому что мотоцикл Weikesi изготовлен из крепкого пластика, а его максимальная скорость не более 4 км/ч.
Вес, кг 4.6
Размер, см 69.5 х 32 х 45
Пол ребенка для девочек
для мальчиков
Возраст ребенка от 2 до 5 лет
Максимальная скорость, км/час 4
Количество детей для одного
Питание на аккумуляторе
Световые эффекты да
Нагрузка до 20 кг

Цена 14000 тенге
Read more
😎Давно нас не радовали мотивашками мужчины. Исправляю. Сегодня мотивашка от моего подопечного, ...
Media Removed
😎Давно нас не радовали мотивашками мужчины. Исправляю. Сегодня мотивашка от моего подопечного, Сергея. Празднуем -35кг! Всегда поражался, как в плюшевых мишках прячутся тигры. Вот слова самого Сергея: "Было огромное количество попыток сбросить вес с помощью различных диет. ... 😎Давно нас не радовали мотивашками мужчины. Исправляю. Сегодня мотивашка от моего подопечного, Сергея.
💪Празднуем -35кг!
Всегда поражался, как в плюшевых мишках прячутся тигры.
👇Вот слова самого Сергея:
"Было огромное количество попыток сбросить вес с помощью различных диет. Но все они либо не помогали, либо давали кратковременный эффект. Ну и как любое ограничение все эти диеты приводили к срыву и зажорам. К Денису присматривался долго, никак не мог решится на очередную попытку похудеть.
🤔В конце января 2018 решил взять себя в руки и побороть себя. Обратился к Денису с весом 127,9. С ним мне удалось сбросить вес за 6 месяцев со 127,9 до 92.2 кг без голодания, напряга и срывов. Не разу не возникло желания уйти в зажор. И я безумно рад что мне на пути попался такой человек! Спасибо Денис что помогаешь мне и другим людям осуществить мечту!"
.
👍 Результаты работы со мной можно посмотреть здесь: #маркеловрезультат.
📃Отзывы реальных людей можно почитать здесь: #маркеловотзывы
👉Город и страна не имеют значения.
☎Whats upp\Viber\Telegram +79632960128
📧 [email protected]
Read more
Этот фисташковый наполеон, для молодого человека! С днем рождения!<span class="emoji emoji1f381"></span><span class="emoji emoji1f378"></span><span class="emoji emoji1f382"></span> Ароматные, хрустящие ...
Media Removed
Этот фисташковый наполеон, для молодого человека! С днем рождения! Ароматные, хрустящие коржи , на сметане. Крем ʺПатисьерʺ, на основе заварного, со вкусом фисташки В прослойке ягодки малины, придают ту, самую кислинку, аромат и пикантность. Этот тортик стоит попробовать, хотя-бы ... Этот фисташковый наполеон, для молодого человека! С днем рождения!🎁🍸🎂 Ароматные, хрустящие коржи , на сметане. Крем ʺПатисьерʺ, на основе заварного, со вкусом фисташки 👍 В прослойке ягодки малины, придают ту, самую кислинку, аромат и пикантность. Этот тортик стоит попробовать, хотя-бы один раз в жизни! Пальчики оближешь!😊 Вес 2,6 кг , d 23 см.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••По всем вопросам писать в WA/Viber
8-(918)-093-18-79 Анжелика 📲
Прайс в шапке профиля 📌
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#торткраснодар #тортывкраснодаре #домашниетортыкраснодар #свадебныетортыкраснодар #тортнасвадьбукраснодар #Яблоновский #тортыяблоновский #Краснодар #Яблоновка #тортыадыгея #детскийторткраснодар #тортсягодамикраснодар #заказтортакраснодар
#юмр #домашниетортыкраснодар #тортыназаказкраснодар #сладкийподароккраснодар #тортыназаказвкраснодаре
#типичныйкраснодар
#krd #вечернийкраснодар
#типичныйюмр
#тортвкраснодаре
#заказтортвкраснодаре #тортмужчинекраснодар #вкусныетортыкраснодар
#детскийторткраснодар
Read more
Добрый вечер друзья! За время месяца Рамадан придерживаюсь не выкладывать фото здесь <span class="emoji emoji1f60a"></span> Очень много ...
Media Removed
Добрый вечер друзья! За время месяца Рамадан придерживаюсь не выкладывать фото здесь Очень много тортиков хотелось бы Вам показать На фото радужный тортик без покрытия мастики вес более 6.5 кг , внутри он так же радужный Хочу напомнить что все крема внутри торта и снаружи без добавления ... Добрый вечер друзья! За время месяца Рамадан придерживаюсь не выкладывать фото здесь 😊 Очень много тортиков хотелось бы Вам показать 🙈 На фото радужный тортик без покрытия мастики вес более 6.5 кг , внутри он так же радужный 😋😋😋 Хочу напомнить что все крема внутри торта и снаружи без добавления масла 😍 Мастика это другой разговор 😉
Кстати фото не моё (торт мой конечно ) 😊 От моих любимых заказчиков 😘
Read more
Добрый вечер . Сегодня 10-й день #juststayfit перевоплощения, и мы сделали вторые замеры. Есть кое-какие изменения: Вес 94,5 кг (89,9) Грудь 108 см (106) Бицепсы: - левый 40 см (39) - правый 40 см (39) Талия 81 см (80) Бёдра: - левое 64 см (61) - правое 64 см (61,5) Голень ... Добрый вечер🌃
.
Сегодня 10-й день #juststayfit перевоплощения, и мы сделали вторые замеры. Есть кое-какие изменения:
🔹Вес 94,5 кг (89,9)
🔹Грудь 108 см (106)
🔹Бицепсы:
- левый 40 см (39)
- правый 40 см (39)
🔹Талия 81 см (80)
🔹Бёдра:
- левое 64 см (61)
- правое 64 см (61,5)
🔹Голень 43 см (40)
🔹Шея 40 см (40)
.
Прибавился вес - 4,6 кг. Но так как показатель весов достаточно зависящая цифра, буду считать чистыми - 4 кг.
.
Прибавились и сантиметры, везде кроме шеи. Что нужно менять и добавить в этой части тела так же.
.
С общим набором веса прибавился 1 сантиметр в талии и вот это мне точно не нужно - буду работать!
.
Всем хорошего вечера😁👌
.
#sport #body #transformation #bodybuilding #workout #gym #motivation #мотивация #тренировки #спорт #трансформация #болибилдинг #крым #севастополь
Read more
РАСЧЁТ КБЖУ ⠀ Давно не было формул... #полезностьУсенко сегодня максимально практична. Ставь ...
Media Removed
РАСЧЁТ КБЖУ ⠀ Давно не было формул... #полезностьУсенко сегодня максимально практична. Ставь свой ️ и сохрани скорее. ⠀ КАЛОРИИ: Ж = (ВЕС в кг*10 + РОСТ в см*6,25 - ВОЗРАСТ в годах*5 - 161)*К = М =(ВЕС в кг*10 + РОСТ в см*6,25 - ВОЗРАСТ в годах*5 + 5)*К = ⠀ К - коэффициент активности 1.2 ... РАСЧЁТ КБЖУ

Давно не было формул...
#полезностьУсенко сегодня максимально практична.
Ставь свой ❤️❤️❤️ и сохрани скорее.

КАЛОРИИ:
Ж = (ВЕС в кг*10 + РОСТ в см*6,25 - ВОЗРАСТ в годах*5 - 161)*К =
М =(ВЕС в кг*10 + РОСТ в см*6,25 - ВОЗРАСТ в годах*5 + 5)*К =

К - коэффициент активности
1.2 - отсутсвует физ нагрузка
1.38 - тренировки 3 раза в неделю
1.45 - средней тяжести 5 раз в нед
1.55 - интенсивные тренировки 5 раз в нед

БЖУ:
1 гр. белка на 1 кг. веса
1 гр. жира на 1 кг. веса
от 2 до 4 гр. углеводов на 1 кг. веса в зависимости от цели (2 - мы худеем, 3 - медленно худеем, 4 - поддержание веса)

Формула:
Б= (ваш вес в кг.)* 1 гр. = (пример 53 кг.*1 гр. = 53 гр. белка/день)
Ж= (ваш вес в кг.)* 1 гр. = (пример 53 кг.*1 гр. = 53 гр. жиров/день)
У= (ваш вес в кг.)* 4 гр. = (пример 53 кг.*4 гр. = 212 гр. углеводов/день)

Сколько у вас получается калораж дневной ?
Пишите в комментах ⬇️⬇️⬇️⬇️
Read more
Работаем дальше! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Итак, прошла ровно 1 неделя из моего 10и недельного массонаборного/силового цикла. Силовые показатели начинают возвращаться, мышцы приобретают более четкие очертания, жировая слегка уменьшается Вес в данный момент утром ... Работаем дальше! 💪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Итак, прошла ровно 1 неделя из моего 10и недельного массонаборного/силового цикла. Силовые показатели начинают возвращаться, мышцы приобретают более четкие очертания, жировая слегка уменьшается 😊 Вес в данный момент утром на тощак 102-103 кг. Препараты в крови на пик активности выйдут лишь к концу 2й недели, так что ожидаю значительный скачок в силовых 😈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Текущие силовые (не отказные):
Жим 170x4
Становая 230x5
Приседания 190x4
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
К концу 10й недели необходимо выйти на следующие показатели:
Жим 200x2-6
Становая 300x2-4
Приседания 230x6
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Так же хотелось бы вес увеличить до 106-110 кг. с сохранением (или слегка уменьшением) текущего процента жировой. БЖУ сейчас 200/150/200. Тренируюсь каждый день (бывает один день на неделе выпадает) 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В прошлый подобный цикл мне помешала травма грудной на жиме (при жиме 160 кг. получил надрыв правой грудной, хорошо что я тогда не выставил сразу 170, так бы точно оторвал 😞). Визуально этого не видно, что очень хорошо 😀 Из-за этой травмы нормально не мог делать становую и 8 недель не делал жим штанги.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Надрыв случился из-за того, что за пару дней до жима я делал становую и спазмировал грудную, а на самом жиме перерастянул ее из-за моста (на опускании как раз надрыв произошёл). Сейчас вообще мост не делаю, пускай это в разовом максимуме до 10-20 кг. потеря в жиме (за счёт увеличения амплитуды), зато мышцы целее будут💪. И тренировки со становой и жимом стараюсь разносить дальше.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В качестве поддержки и моей мотивации оставляйте 💪 в комментариях 😉
Read more
<span class="emoji emoji1f534"></span>Почему вес стоит?<span class="emoji emoji1f534"></span> ⠀ Многие, кто начинает строить свое тело, сбрасывать лишний жирок, встречают ...
Media Removed
Почему вес стоит? ⠀ Многие, кто начинает строить свое тело, сбрасывать лишний жирок, встречают проблему застоя веса Вроде всё делаете, чтобы придти к заветным цифрам на весах, а вес не уходит. Почему? ⠀ 1) Мало тренируешься, маленькая физическая активность. Возможно ее не ... 🔴Почему вес стоит?🔴

Многие, кто начинает строить свое тело, сбрасывать лишний жирок, встречают проблему застоя веса
Вроде всё делаете, чтобы придти к заветным цифрам на весах, а вес не уходит.
Почему?👇

1) Мало тренируешься, маленькая физическая активность. Возможно ее не хватает, чтобы был дефицит дневного калоража🥙

2) Неправильный расчет дневной нормы калорий🍳
3) Если правильный,то несоблюдение этой нормы, или много ешь, или слишком мало(и такое бывает)🍼

4) Гармональный сбой, надо сдать кровь на гормоны и нормализировать их, если есть проблемы👨‍🔬

5) Если тренируешься с тренером и не худеешь.Тренер дурак или ты не все рассказываешь ему ( кружка пива,а может литр, кг конфет, полкило булочек)🍟🍕

6)Вес стоит, а объемы уходят? Поздравляю! У вас растут мышцы, и это хорошо. Жир все равно вас покидает. Мышцы расходуют больше калорий,чем жиры, а нам это нужно😍

7)У вас плато. Если вы сидите уже месяц, а может и два на одной норме калорий, вес может встать. Просто организм привык к нагрузкам и дневной калорийности. Встряхните его, сделайте разгрузочный день, а можно даже загрузочный(чит дей). Потом пересчитайте свою норму( может уже пора) и снова в бой👊

Читайте, применяйте, спрашивайте, если есть вопросы, разберем вас вместе😎

Если еще не получается похудеть или набрать, приходите, наберем вместе и похудеем тоже☝️

Пишите в Директ и записывайтесь на бесплатную тренировку💪
#polyakov_спорт
Read more
Все серии можно найти по хештегу #стошаговвпередсериал ⠀ ЖАМКАЙ ВВЕРХУ, ЭТО НЕДОЛГО и НЕ БОЛЬНО. ⠀ Но ...
Media Removed
Все серии можно найти по хештегу #стошаговвпередсериал ⠀ ЖАМКАЙ ВВЕРХУ, ЭТО НЕДОЛГО и НЕ БОЛЬНО. ⠀ Но за все надо платить. Не деньгами. Другим. В моем случае это было пищевое поведение. Мое четко выверенное и комфортное питание на котором я похудела на 60 кг, на котором спокойно держала ... Все серии можно найти по хештегу #стошаговвпередсериал

ЖАМКАЙ ВВЕРХУ, ЭТО НЕДОЛГО и НЕ БОЛЬНО.

Но за все надо платить. Не деньгами. Другим. В моем случае это было пищевое поведение. Мое четко выверенное и комфортное питание на котором я похудела на 60 кг, на котором спокойно держала вес год до операции, на котором я могла быть всю жизнь - оно умерло. Потому что только СУШКА, только Хардкор.

Но я не худела больше! Уже 76 кг! И начинается страшный гон. Ужесточение диеты. Только курогрудь и огурец. Тренировки пока ссать кровью не начнёшь. Кардио на степе 40 минут до тренировки, час после. Утром натощак тоже кардио час минимум. И жор. У меня появился страшный жор.

Я заходила в магазин, чувствовала запах шоколада и запихивала его в рот, помогая пальцами, если не влазило. Очнувшись, даже не понимала как это произошло...как сейчас помню глаза кассирши, когда я выложила на ленту Курицу, огурцы, сельдерей и кефир 0 %. А в конце три пустые обёртки от шоколада.

Зажоры учащались, тренировки сокращались, я начала болеть. Организм просто не вывез такого ада. Периоды адского ПП сменялись чередой адского пожирания ВСЕГО НА СВЕТЕ. Я могла сожрать 2,5 кг мороженного и норм. Вес 78. ⠀
Я совершенно не понимала что происходит, почему я, такая молодец, такая спортсменка, набрала 7 кг, вместо того чтобы сбросить 3? Просто я наверное лентяйка. Жирдяй и безвольная тварь. Просто я должна взять себя в руки и прекратить жрать и филонить.

И снова круг замкнулся. Тренировки каждый день, 6 приёмов пищи в день, протеин на ночь вместе с творогом, изыскания в пп-рецептах ( жрать хочется ВСЕГДА) Вообше каждую минуту и секунду я думала про еду - что я съем когда проснусь, что ура, через 2 часа можно опять поесть, а что я поем? А, я ж торт сделала, пп! Его можно скока хочешь - в топку летит ЦЕЛЫЙ ппторт, а это полкило минимум...

Мне сейчас страшно. Я пишу, и мне страшно, что это было со мной. Страшно, потому что нас таких было МНОГО. Я лично знаю девочек, которые ГОДАМИ восстанавливались после работы с этим тренером. Нас легион. Потому что тренеров таких было тоже легион.
Длинное продолжение в карусели. Приготовьтесь долго листать. ➡️➡️➡️
Read more
я очень долго думала, писать ли подобный пост или нет, ведь так сложно осознавать, что когда-то ...
Media Removed
я очень долго думала, писать ли подобный пост или нет, ведь так сложно осознавать, что когда-то была неидеальна ⠀ в общем, до своей студенческой жизни в Москве, я не страдала избыточным весом, однако когда я попала в общагу, на меня навалилась жесткая учеба, не хватало времени на спортзал ... я очень долго думала, писать ли подобный пост или нет, ведь так сложно осознавать, что когда-то была неидеальна 😄

в общем, до своей студенческой жизни в Москве, я не страдала избыточным весом, однако когда я попала в общагу, на меня навалилась жесткая учеба, не хватало времени на спортзал и прочее, я набрала около 10 кг 🐷
как только я перевелась с физмата (хвала Богу за это), похудела на 4-5 кг, на этом все. как бы я не старалась, дальше вес не уходил 🤷🏻‍♀️

я ограничивала себя во всем : никакого сладкого, сливочного масла 🤤, хлебушка 🤤, картошечки 😭. все это оказалось в том самом списке запрещённых продуктов. моя жизнь потеряла яркие краски, я стала раздражительной, часто срывалась.

диетологам я не доверяла никогда. всегда боялась, что они только усугубят мое положение, особенно, если это дистанционная работа. я очень долго наблюдала за @doctor_komissarova , очень долго не решалась, и знаете, этим летом я решилась.

мы работали месяц. я толком не тренировалась, время от времени нарушала меню, но Господи, я похудела за месяц на 4 кг. при этом, когда я увидела список разрешённых продуктов, то нашла там и своё любимое сливочное масло, и картошку, и хлеб, и сладкое (!!!), и алкоголь 😂 конечно, я задавалась вопросом «возможно ли вообще похудеть, кушая все это? ещё и без тренировок?»

итог : правильное пищевое поведение 😍 если я хочу сладкое - я его ем. хочу выпить? выпью. хлеб с маслом? да! и знаете какой итог?) с момента, как мы начали работать с Альбиной, я сбросила 6,5 кг 😍
больше я не могу питаться как раньше, только так, как меня научила она ☺️

никогда бы не подумала, что возможно полюбить себя ещё больше, чем раньше 😅невозможное возможно - это точно 😄
Read more
🤫 Поделюсь с вами самым сокровенным - КАК Я РАССЧИТЫВАЮ МЕНЮ НА МАРАФОНЕ. ⠀ <span class="emoji emoji2757"></span>В отличие от других ...
Media Removed
🤫 Поделюсь с вами самым сокровенным - КАК Я РАССЧИТЫВАЮ МЕНЮ НА МАРАФОНЕ. ⠀ В отличие от других курсов, где просто рассчитывается КБЖУ, я прописываю сколько в граммах, чего и на какой прием пищи нужно съесть, чтобы восполнить все потребности организма в полезных веществах. Чтобы ты ... 🤫 Поделюсь с вами самым сокровенным - КАК Я РАССЧИТЫВАЮ МЕНЮ НА МАРАФОНЕ.

❗В отличие от других курсов, где просто рассчитывается КБЖУ, я прописываю сколько в граммах, чего и на какой прием пищи нужно съесть, чтобы восполнить все потребности организма в полезных веществах. Чтобы ты не просто похудела, а сохранила здоровье, ГВ, красивую кожу, зубы, волосы, ногти, отличное самочувствие и энергию 💪.

При расчёте меню для девочек я учитываю:

1⃣ Физическую активность. Девочки, которые тренируются, нуждаются в большем количестве полезных нутриентов.

2⃣ Возраст. Потребности в полезных веществах в 25 и 40 лет будут различаться.

3⃣ Пол. Женщинам, в отличие от мужчин, требуется меньшее количество нутриентов.

4⃣ Телосложение. Например, на одном меню, с одинаковыми нагрузками один человек будет успешно стройнеть, второй - терять мышечную массу и становиться «плоским дрищом без попы», а третий - увеличиваться в размерах. Хотя казалось бы, люди одинакового роста должны иметь один целевой вес, правда? А вот и нет.

5⃣ Цель. Нужно ли вам похудеть, нарастить мышечную массу, заполучить красивый рельеф и плоский животик.

6⃣ Количество лишних кг на сегодня. Например, ко мне пришли девочки одного роста, возраста, телосложения, обе на ГВ, но у одной 30 лишних кг, а у другой - 7. Если составить для них одинаковый рацион, то одна скинет свои 7 кг и будет радоваться жизни, а у другой после сброшенных 7 кг, вес встанет. Об этом нужно думать с самого начала.

7⃣ ГВ. Потребности мам на ГВ выше, чем у девочек, которые не кормят грудью. Про реакцию малыша на определенные продукты – поговорим об этом в одном из следующих постов.

😉 Надеюсь, теперь вы понимаете, насколько непрост процесс расчета меню в моих программах. Было бы проще, конечно, составить 10 разных меню для разного роста и веса, например. Но я хочу, чтобы КАЖДАЯ участница обязательно получила РЕЗУЛЬТАТ в зависимости от приложенных ей усилий. Именно поэтому, меню для каждой девочки на марафоне я рассчитываю ПЕРСОНАЛЬНО ПОД ЕЕ ПАРАМЕТРЫ 💖.

📢 Открою вам секрет расчета меню по каждому пункту 👆, если пост наберет 1000 лайков ❤😁.

Был у вас опыт неудачного похудения? Как думаете, в чем была причина?
Read more
Детская двухъярусная кровать машина "Автовоз" – один из самых лучших способов сделать комнату ...
Media Removed
Детская двухъярусная кровать машина "Автовоз" – один из самых лучших способов сделать комнату неординарной и при этом получить еще массу положительных моментов.⠀⠀ Например, экономию пространства. Да и восторженные глаза Ваших детей тоже многого стоят. ⠀⠀ Длина кровати 245 см, ... Детская двухъярусная кровать машина "Автовоз" – один из самых лучших способов сделать комнату неординарной и при этом получить еще массу положительных моментов.⠀⠀
Например, экономию пространства. Да и восторженные глаза Ваших детей тоже многого стоят. ❤⠀⠀
📐 Длина кровати 245 см, ширина 90 см, высота 178 см.⠀⠀
Спальное место нижнего яруса: 90х180 см.⠀⠀
Спальное место верхнего яруса: 86х180 см.⠀⠀
📌Кровать комплектуется:⠀⠀
- выкатным ящиком для белья⠀⠀
- встроенным шкафом, состоящий из трех ящиков(один для игрушек и два для одежды).⠀⠀
📌 Наполнение шкафа можно сделать по желанию,в комплект входит вешало для одежды и две полки.⠀⠀
❗Максимальный вес: нагрузки первого яруса ― 140 кг., максимальный вес нагрузки второго яруса― 110 кг.⠀⠀
👉Для заказа ССЫЛКА В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ  для  быстрого перехода в Вайбер/What's app-8⃣9⃣2⃣5⃣6⃣4⃣6⃣9⃣3⃣1⃣6⃣⠀⠀
❌❌❌В директе не отвечаю!❌❌❌⠀⠀
#дети #кроваткамашинка #детскаямебель #кроватки #детскиекроватки #кроватьмашина #кроватьмашинка #детскаякровать #мебельдлядетской
Read more
Детская двухъярусная кровать машина Скания +2 – один из самых лучших способов сделать комнату ...
Media Removed
Детская двухъярусная кровать машина Скания +2 – один из самых лучших способов сделать комнату неординарной и при этом получить еще массу положительных моментов.⠀ Например, экономию пространства. Да и восторженные глаза Ваших детей тоже многого стоят.  Длина кровати 245 см, ... Детская двухъярусная кровать машина Скания +2 – один из самых лучших способов сделать комнату неординарной и при этом получить еще массу положительных моментов.⠀
Например, экономию пространства. Да и восторженные глаза Ваших детей тоже многого стоят. ❤⠀
📐 Длина кровати 245 см, ширина 90 см, высота 178 см.⠀
Спальное место нижнего яруса: 90х180 см.⠀
Спальное место верхнего яруса: 86х180 см.⠀
📌Кровать комплектуется:⠀
- выкатным ящиком для белья⠀
- встроенным шкафом, состоящий из трех ящиков(один для игрушек и два для одежды).⠀
📌 Наполнение шкафа можно сделать по желанию,в комплект входит вешало для одежды и две полки.⠀
❗Максимальный вес: нагрузки первого яруса ― 140 кг., максимальный вес нагрузки второго яруса― 110 кг.⠀
👉Для заказа ССЫЛКА В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ  для  быстрого перехода в Вайбер/What's app-8⃣9⃣2⃣5⃣6⃣4⃣6⃣9⃣3⃣1⃣6⃣⠀
❌❌❌В директе не отвечаю!❌❌❌⠀
#дети #кроваткамашинка #детскаямебель #кроватки #детскиекроватки #кроватьмашина #кроватьмашинка #детскаякровать #мебельдлядетской
Read more
 #яхудею . Благодарю всех за участие в опросе<span class="emoji emoji1f609"></span>( предыдущий пост ) . Итак, минимум цифра была ...
Media Removed
#яхудею . Благодарю всех за участие в опросе( предыдущий пост ) . Итак, минимум цифра была 7 кг максимум 15 кг . Вывод, я ооочень мало рассказываю Вам про спорт, исправлюсь . Разница на фото 2 кг . На всех фото до вес 61 после 59 кг . То есть сейчас при росте 169 см мой вес 59 кг . В идеале ... #яхудею
.
Благодарю всех за участие в опросе😉( предыдущий пост )
.
Итак, минимум цифра была 7 кг максимум 15 кг😱
.
Вывод, я ооочень мало рассказываю Вам про спорт, исправлюсь ✊
.
Разница на фото 2 кг 😉. На всех фото до вес 61 после 59 кг . То есть сейчас при росте 169 см мой вес 59 кг . В идеале хочу 57 кг.
.
Собственно , это тот случай когда в одном и том же весе , человек выглядит кардинально по другому. Когда постепенно , процент жира снижается , а вместо него появляется мышечная масса .
В питании куча погрешностей , списываю на сон 4-6 часов в сутки и #яжмать .
Но тренировки святое 🙌3 раза в неделю
.
Поэтому ждите серию постов на тему спорта , женского тренинга , моего тренерства и преображения 😉
.
Кто хочет повторить мой результат , приглашаю на силовые тренировки 😉
89137029149
#sport #fitness #тренер #восстановлениепослеродов #допосле #ольгун_тренер_отзывы #онлайн #худеюнапп
Read more
Я не знаю, как вообще так получилось, но вчера моей девчонке стукнуло целых 19 недель!🤰🏻<span class="emoji emoji1f648"></span>🤪 А ведь ...
Media Removed
Я не знаю, как вообще так получилось, но вчера моей девчонке стукнуло целых 19 недель!🤰🏻🤪 А ведь ещё каких-то несколько дней - и экватор!😯 . Помнится, кто-то в комментариях под предыдущими публикациями спрашивал как мне удаётся поддерживать физическую форму в период беременности, ... Я не знаю, как вообще так получилось, но вчера моей девчонке стукнуло целых 19 недель!🤰🏻🙈🤪
А ведь ещё каких-то несколько дней - и экватор!😯
.
Помнится, кто-то в комментариях под предыдущими публикациями спрашивал как мне удаётся поддерживать физическую форму в период беременности, но я даже не знаю, что тут может сказать человек, который УЖЕ набрал 6 кг😬, а ведь как известно, весь основной набор приходится на третий триметр, когда детка набирает вес активнее всего🙈
.
И да, я согласна, что внешне они пока не очень бросаются в глаза, но тут просто дело в моей генетике. Вес я набираю очень равномерно и визуально просто становлюсь немного мягче и уютнее, теряется округлость. Без видимых выдаваемых проблем в определённых частях тела🤷🏻‍♀️
.
С Максимом за всю Б я набрала 16,5 кг.
Думаю, что во многом связано это с тем, что много пролежала по состоянию здоровья. Возможно, 2-3 лишних кг и удалось бы избежать.
После рождения сына осталось лишних 6-7 и к своей изначальной форме я вернулась примерно месяцев через 9🤔
.
В этот раз, чувствуется, вес растёт даже бодрее😬 И если лежать придётся столько же, то даже страшно представить, каким колобком я вкачусь в приемный покой😂
Но пока, к счастью, фотошопить фотки нет необходимости, поэтому я пользуюсь случаем и показываюсь вам в полный рост😂😆🤪
.
А сколько вы набрали в свою беременность или беременностИ (если их было несколько)?
И как быстро удалось скинуть?
Я хоть и имею в этом вопросе уже определённый опыт, но все равно немного переживаю, а вдруг в этот раз окажется сложнее похудеть и снова быть собой довольней в зеркале после рождения малыша🙈
Read more
⠀ Восстановление после родов ⠀ ⠀ У меня было 3 кесаревых🤦🏼‍♀️ ⠀ ⠀ С первым сыном- после родов, ...
Media Removed
⠀ Восстановление после родов ⠀ ⠀ У меня было 3 кесаревых🤦🏼‍♀️ ⠀ ⠀ С первым сыном- после родов, посмотрев на свой живот, лежащий от меня отдельно на кровати я через недели 3 после #кс рванула в спортзал🏋🏼‍♀️ ⠀ Через несколько месяцев у меня уже были кубики и мой вес был 49 кг и было ...
Восстановление после родов



У меня было 3 кесаревых🤦🏼‍♀️
⠀ ⠀
С первым сыном- после родов, посмотрев на свой живот, лежащий от меня отдельно на кровати 😏 я через недели 3 после #кс рванула в спортзал🏋🏼‍♀️


Через несколько месяцев у меня уже были кубики и мой вес был 49 кг и было это 20 лет назад😁


После Евы я поправилась на 13 кг🤯 и не могла сбросить вес около 3 лет вообще 😓
⠀ ⠀
Я была откровенно жирной и даже не мило пухлой, хотя мужу и такая нравилась🙄


С Мелиссой я похудела во время беременности на 6 кг☝🏻
Слава токсикозу, который не давал мне жрать всё подряд, кроме листьев салата, фруктов и мороженого😁




Спорт


Ему посвящена отдельная песня
⠀ ⠀
Я не люблю спортзал - как факт, но обожаю танцы💃🏻

Это реальное спасение для меня - тягать гири не надо и мышцы в тонусе💪🏻


Ну и питание конечно, хотя я не любитель диет: мне проще утром съесть торт и потом полдня ничего вообще не есть🤐


В итоге за последний год я сбросила ещё несколько кг и на сегодняшний день мой вес составляет 52 кг😜
⠀ ⠀

Проблема, от которой реально сложно избавится, это животик после кс, так как трижды перерезана мышца, отвечающая за красивые «животные» фотки в инстаграме😂


Но я думаю, если не удасться её решить, просто отрежу 🔪 его нафиг🙄
⠀ ⠀

А вы как решали проблему с лишним животом и весом после родов?
Read more
Вас тут больше 40 тысяч и каждый более-менее со мной знаком, а я то с вами нет - неловко <span class="emoji emoji1f605"></span>😬 Давайте ...
Media Removed
Вас тут больше 40 тысяч и каждый более-менее со мной знаком, а я то с вами нет - неловко 😬 Давайте исправлять ситуацию! Кто вы? Откуда? Чем занимаетесь? Если у вас есть своё дело - расскажите о нем! Оставьте ссылку на аккаунт, пусть о нем узнают люди, раз все делается по знакомству-надо ... Вас тут больше 40 тысяч и каждый более-менее
со мной знаком,
а я то с вами нет - неловко 😅😬
Давайте исправлять ситуацию!
Кто вы? Откуда? Чем занимаетесь?
Если у вас есть своё дело - расскажите о нем!
Оставьте ссылку на аккаунт, пусть о нем узнают люди, раз все делается по знакомству-надо пользоваться этим🤔😄
Ну и я тоже загляну ко всем - вдруг я сейчас ищу именно вас?😘
....
Фото @made_by_lis и мы с ней долгое время стеснялись написать друг другу😅🤷🏽‍♀️ Куртка и платье: @zara
Очки: @harrycooperoptics
Рубашка: снова стащила у мужа😜
Вес 53.6 кг, но горох и оверсайз зрительно делают из меня печеньку Oreo😆
Read more
Что ещё можно заказать к 1 сентября: <span class="emoji emoji1f342"></span>Макаронс в любом количестве 60 р шт <span class="emoji emoji1f342"></span>Наполеоны 2 кг с поздравительной ...
Media Removed
Что ещё можно заказать к 1 сентября: Макаронс в любом количестве 60 р шт Наполеоны 2 кг с поздравительной открыточкой. Подарочный вариант 1200 Пирог с Грушей и сырно- творожным кремом 1500 Меренговый рулет классический с малиной 1200 вес 1.3 кг Фисташковый рулет 1600 вес 1.3 ... Что ещё можно заказать к 1 сентября:
🍂Макаронс в любом количестве 60 р шт
🍂Наполеоны 2 кг с поздравительной открыточкой. Подарочный вариант 1200
🍂Пирог с Грушей и сырно- творожным кремом 1500
🍂Меренговый рулет классический с малиной 1200 вес 1.3 кг
🍂Фисташковый рулет 1600 вес 1.3 кг
🍂Шу( эклеры ) с крамблом ( хрустящая основа) и муссовым кремом внутри 6 шт в подарочной коробочке 800р
🍂Синабоны 6 шт в подарочной коробочке 800р

Я на связи с вами с 9.00 до 19.00 👌🏻
Read more
. <span class="emoji emoji1f373"></span>Полосатая поджаристая корочка, минимум жира, аромат барбекю... все это о сковороде-гриль<span class="emoji emoji1f60d"></span> . Чтобы ...
Media Removed
. Полосатая поджаристая корочка, минимум жира, аромат барбекю... все это о сковороде-гриль . Чтобы вам было легче выбрать, мы подготовили обзор сковород-гриль, что есть в наличии по акции (условия в сторис) . 1. FRYBEST Сковорода-гриль Azure 28х28 см, вес 1,158 кг ️алюминий; ️керамическое ... .
🍳Полосатая поджаристая корочка, минимум жира, аромат барбекю... все это о сковороде-гриль😍
.
Чтобы вам было легче выбрать, мы подготовили обзор сковород-гриль, что есть в наличии по акции (условия в сторис)😊
.
1. FRYBEST Сковорода-гриль Azure 28х28 см, вес 1,158 кг
🔸️алюминий;
🔸️керамическое покрытие;
🔸️для всех видов плит;
🔸️можно мыть в посудомоечной машине;
🔸️силиконовая ручка;
🔸️высота стенки 6 см.
.
2. FISSMAN Квадратная сковорода-гриль 26х5 см с двумя боковыми ручками, вес 3 кг.
🔸️чугун
🔸️для любых видов плит
🔸️можно использовать в духовке
🔸️можно использовать металлические аксессуары
🔸️высота стенки 5 см
.
3. FISSMAN Круглая сковорода - гриль с двумя ручками 26 х 5.0 см, вес 2,66 кг
🔸️чугун
🔸️можно использовать в духовке
🔸️для всех типов плит
🔸️можно использовать металлические аксессуары
🔸️высота стенки 5,5 см
.
4. FRYBEST Круглый гриль литой 26 см с двумя ручками
🔸️алюминий
🔸️керамическое покрытие 🔸️комплект силиконовых прихваток в подарок
🔸️Высота стенки: 4,5 мм
🔸️для всех типов плит
🔸️можно мыть в посудомоечной машине.
.
5. FISSMAN Сковорода-гриль 20x4 см, 1 кг.
🔸️чугун
🔸️высота стенки 4 см
🔸️можно использовать металлические аксессуары
🔸️для всех типов плит
.
6. ООО “Посуда-люкс” Сковорода-гриль квадратная 26х26 см с рyчкой, вес 1,58 кг
🔸️литой алюминий
🔸️высота стенки 5 см
🔸️покрытие "Гранит black"
🔸️подходит для газовых , электрических и стеклокерамических плит
🔸️можно использовать в посудомоечной машине
.
7. Staub Сковорода-гриль квадратная, 26х26 см, вишневая.
🔸️чугун
🔸️покрытие эмаль
🔸️для всех типов плит
🔸️можно использовать в духовке
.
8. Ningbo Gourmet Сковорода-гриль с 3-мя отделениями для жарки 26*24*3см, вес 1,17 кг
🔸️литой алюминий
🔸️съемная ручка
🔸️покрытие
🔸️подходит для газовых , электрических и стеклокерамических плит
🔸️можно использовать в посудомоечной машине
.
9. NADOBA Grania Сковорода гриль 28х28 см, вес 1,582 кг
🔸️алюминий
🔸️Высота стенки 4,6 см
🔸️антипригарное покрытие ILAG Granitec
🔸️для всех типов плит
🔸️Можно мыть в посудомоечной машине
👇👇👇
Read more
Всем привет! Сразу сохраняйте пост в закладки<span class="emoji emoji1f609"></span>Количество запросов в директ и мессенджеры растёт ...
Media Removed
Всем привет! Сразу сохраняйте пост в закладкиКоличество запросов в директ и мессенджеры растёт с каждым днём! И самый часто задаваемый вопрос-как заказать, как выбрать декор, начинку и необходимый вес. Для вашего комфорта, уважаемые заказчики, публикую этот пост, в котором постараюсь ... Всем привет! Сразу сохраняйте пост в закладки😉Количество запросов в директ и мессенджеры растёт с каждым днём! И самый часто задаваемый вопрос-как заказать, как выбрать декор, начинку и необходимый вес. Для вашего комфорта, уважаемые заказчики, публикую этот пост, в котором постараюсь ответить на все вопросы одним махом! Поехали..
💥Как заказать? -Связаться любым удобным способом-посредством сообщений в директ, мессенджеры, либо звонка по телефону (указан в шапке профиля). Для меня всегда в приоре переписка, так как есть возможность позже заглянуть в чат и освежить в памяти подробности заказа, не беспокоя клиента лишний раз😉👍🏻
______________________________________
♦️СТОИМОСТЬ♦️
И сразу оговорюсь, что стоимость указана с учетом декора и ВСЕХ составляющих-подложка, подиум, коробки, пакетики, ленты, наклейки и тд..
_____________________________________
💥торты-60р за кг. Любой декор на ваше усмотрение.
Кремовая роспись мастихином или мастичный мрамор-не имеет значения! Минимальный вес 2-2,5 кг. 💥Пряники-6-12р за штучный, 25-50р за набор. В эту категорию входят и топперы. Можно выбрать комплектацию и на 20р и на 50. Все зависит от того, насколько большим предполагается ваш торт.
💥Капкейки-6р за кремовый и 8 р за мастичный сложносочиненный декор. Ягода (в любое время года включена в стоимость)
💥Кейкпопсы-6р за шт
💥Меренги-12р за порцию(10-12 шт диаметром 7-8см или россыпью мелкие по 2-3см в диаметре)
💥Зефир-2р за шт. Заказ от 12 шт(2вкуса в упаковке), заказ от 24 шт(4 вкуса в упаковке), заказ от 36шт(6 вкусов в упаковке).
💥Макаронсы-5р за шт. Заказ от 10шт Диаметр одного пирожного 5-6см.
______________________________________
💥Как выбрать декор и вес?

Декор всегда зависит от того, на какой праздник мы готовим с вами изделие и конечно какие у вас есть личные пожелания. Вы можете сбросить примеры понравившихся работ или запросить варианты у меня!
Иногда пожеланий нет, а есть сигнал доверия мастеру и свободы действий!😊 Недовольных результатом не было😉👍🏻 Вес рассчитывается исходя из 200гр на одну персону. В случае со свадебными тортами и если есть среди поедающих детки-можно уменьшить до 150гр(не рекомендую этого делать😅)
______________________________
Продолжение 👇🏻👇🏻👇🏻
Read more
Коляска Carolina TORONTO <span class="emoji emoji1f60d"></span> В наличии. Цвет: Beige Артикул: CK0001015947 Цена: 4490 рублей ...
Media Removed
Коляска Carolina TORONTO В наличии. Цвет: Beige Артикул: CK0001015947 Цена: 4490 рублей ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ: пишите в директ Прогулочная коляска Toronto Carolina с комфортным блоком для детей в возрасте от 6 месяцев до 3-х лет (весом до 15 кг). Легкая трехколесная модель на алюминиевом ... Коляска Carolina TORONTO 😍 В наличии.
Цвет: Beige
Артикул: CK0001015947
Цена: 4490 рублей 👉 ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ: пишите в директ

Прогулочная коляска Toronto Carolina с комфортным блоком для детей в возрасте от 6 месяцев до 3-х лет (весом до 15 кг). Легкая трехколесная модель на алюминиевом шасси маневренна на любой поверхности, благодаря большим пластиковым колесам диаметром 17 см, переднее из которых спаренное поворотное с функцией блокировки, каждое заднее колесо - с ножным тормозом.
Коляска складывается одной рукой по типу книжки с помощью клавиши на ручке управления и очень удобна при транспортировке.
Имеет блокиратор, который фиксирует коляску в сложенном положении.
Для комфортного времяпрепровождения малыша в коляске имеется удобный мягкий вкладыш (сиденье) с бортами.
При этом спинка сиденья с мягкой набивкой имеет несколько положений наклона, в том числе полностью горизонтальное.
Безопасность малышу обеспечивают 5-ти точечные ремни безопасности с мягкими накладками и защитный пластиковый съемный лоток-столик для бутылочек, которые не позволят ребенку выбраться из сидения самостоятельно. Коляска оснащена множеством светоотражающих деталей со всех сторон.
Широкий съемный капюшон со смотровым окошком опускается к самому бамперу.
Оборудована удобной регулируемой мягкой подставкой для ног и пластиковой подножкой.
Модель дополнена мягкой нескользящей ручкой управления и большой корзиной для игрушек и покупок под сиденьем вместимостью до 3 кг.
В комплекте идут дождевик, москитная сетка, утепленная накидка для ног с лейблом торговой марки Carolina и подстаканник.
Ширина шасси: 55 см.
Размер коляски:
в разложенном виде - 95x72x55 см, в
сложенном – 78х30х55 см. Вес: 6,6 кг.

#детскаяколяска #прогулка #прогулочнаяколяска #малыш #ямама #мойсыночек #доченька #carolinatoronto #детки #деткиконфетки #деткиспб
Read more
В 2014 году после рождения дочери я мечтала о своём идеальном весе 48 кг <span class="emoji emoji1f60d"></span> с лет 18 до беременности ...
Media Removed
В 2014 году после рождения дочери я мечтала о своём идеальном весе 48 кг с лет 18 до беременности первой я была 48 кг. Маленькая ( рост 160) худенькая. Во время первой беременности я набрала 12 кг , а во время второй 21 кг . И конечно пришлось возвращаться свой «идеальный» вес. Вернула за 5 мес ... В 2014 году после рождения дочери я мечтала о своём идеальном весе 48 кг 😍 с лет 18 до беременности первой я была 48 кг. Маленькая ( рост 160) худенькая. Во время первой беременности я набрала 12 кг , а во время второй 21 кг . И конечно пришлось возвращаться свой «идеальный» вес. Вернула за 5 мес -12 кг ( 60 кг до 48). В роддоме пока была неделю похудела до 67. И до 60 домашние дела, дети. Потом посмотрела на девочек спортивных , сравнивала с собой и поняла что мне не хватает мышц 😅 попы то нет совсем ( ОБ 84) , ножки палочки 🙈 и вперёд набор массы. Достигла цели ОБ 90 ( вес 54) кг и вот мое идеальное тело с идеальным весом!
А вообще формул очень много, и есть ли среди них точная, которая бы устроила всех ?! например: ✅Формула Брокка
❗️Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.
❗️Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.
Пример: 160 см = (160 – 110) · 1,15 = 57,5 кг. Помните формулу «идеальный вес -110» но в неё не все вписывались , и девушки по этой формуле должны быть фотомоделями. Поэтому ученые немного подвергли переработке формулу Брокка. ✅ Мечта Лоренца
Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.
Пример: Идеальный вес женщины ростом 160 см =(160 – 100) – (160 – 150) / 2 = 60– 10/2 = 55. Идеальный вес 55 кг!
Формула разрабатывалась только для женщин , и ни как не подходит для мужчин. ✅ Таблица Егорова - Левитского
У него нет формул , есть таблица. Она показывает вес, который может быть максимальный , находите свой возраст и свой рост и смотрите вес. ( см в карусели , листайте фото вправо) ✅ Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)
Индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах х рост в метрах).
Формула оценивает уже имеющийся вес и покажет вам : худеть или набирать.
Пример: ИМТ мой 160 (1,6) см и весом 54 кг = 54/ 1,6 х 1,6 = 21,1 😉 смотрим по таблице ( в карусели листайте вправо ) у меня нормальный вес.
Формул очень много! Но для меня вес идеальный когда мне комфортно в нем, меня устраивают объёмы и нет проблем со здоровьем! 😉
Будьте здоровы и счастливы ! Это самое главное!
Read more
Отзыв моей воспитанницы Анохиной Натальи: "За период беременности я набрала 32 кг. Мой вес был ...
Media Removed
Отзыв моей воспитанницы Анохиной Натальи: "За период беременности я набрала 32 кг. Мой вес был 52 кг,на последнем сроке около 85 кг. Это был ужас. Я отъедалась, как в последний раз. После родов я сбросила всего 4 кг, была расстроена. Излишки лишних кг, привели к многим проблемам, в том числе ... Отзыв моей воспитанницы Анохиной Натальи:
"За период беременности я набрала 32 кг. Мой вес был 52 кг,на последнем сроке около 85 кг. Это был ужас. Я отъедалась, как в последний раз. После родов я сбросила всего 4 кг, была расстроена. Излишки лишних кг, привели к многим проблемам, в том числе ужасной отдышки и т.д Пока я кормила грудью, до 4 месяцев,придерживаться к конкретной программе не могла.
------------------------------- Похудела ещё кг 5 не более.Исключила мучное, сладкое, дошла до 72 кг. Больше никак не сдвигался у меня мой вес. Решила попробовать программу от Юрия Спасокукоцкого, которая длилась 5 недель. Суть программы, сжигание жира, избавление от ненужных объемах. Юрий давал мне программы тренировок и питание , отвечал на вопросы , предложил технику выполнения упражнений , я могла прислать видео как я делаю упражнения и получить корректировку.
---------------------------------- Я не верила, что за такой короткий срок можно реально так сбросить. Кардио тренировок у меня не было, т.к время и возможность не позволяли. Занималась йогой,стояла в планке. Все пять недель, соблюдала от и до. Поняв сам алгоритм программы, просидела 6 недель. Мой вес на сегодняшний момент составляет 56 кг!Я скажу это реально, главное желание, твёрдый стержень, цель! Нет никакой голодовки, никаких последствий печальных, все отлично!Сейчас цель другая, придти в свою форму! Быть подтянутой!Спасибо огромное, Юра, за твой профессионализм, знание и понимание своего дела и слова!" @natalia_anokhina17
#fitnes #фитнес #фитнестренер #онлайнтренер #тренеронлайн
#москва #фитнесмосква #тренермосква #персональныетренировкимск #тренировкипоинтернету #диета #надиете #диетолог #тренер #бодибилдинг #тренировки #фитнесбикини #похудение #сушка #сушкатела #доипосле #похудела
Read more
До Первого сентября осталось каких-то три с небольшим дня, поэтому сегодня делимся с вами подборкой ...
Media Removed
До Первого сентября осталось каких-то три с небольшим дня, поэтому сегодня делимся с вами подборкой коробок к празднику до 1600 рублей. Потому что фрукты — это не только красиво, но и вкусно! ⠀ 1 сентября. Коробка, которую мы специально собрали к празднику. Здесь четыре вида экзотики, ... До Первого сентября осталось каких-то три с небольшим дня, поэтому сегодня делимся с вами подборкой коробок к празднику до 1600 рублей. Потому что фрукты — это не только красиво, но и вкусно! 😃

1 сентября.
Коробка, которую мы специально собрали к празднику. Здесь четыре вида экзотики, включая манго, столько же сезонных фруктов и любимая всеми домашняя халва с какао.
Вес — 3 кг, цена — 1600 рублей.

Коробка Счастья S.
В этой коробке будет 4 вида сезонных фруктов и 3 вида экзотики. Отличный вариант небольшого и небанального подарка.
Вес — 2,3-2,6 кг, цена — 1400 рублей.

Коробка Радости XL.
Коробка для тех, кто не любит размениваться по мелочам. В ней будут только сезонные фрукты, зато сколько!
Вес — 5-5,4 кг, цена — 1200 рублей в Питере и 1300 в Москве.

Вяленка.
Коробка с говорящим названием. Сюда мы положили 6 видов вяленых фруктов из разных стран. Очень приятная альтернатива коробке конфет.
Вес — 1,2 кг, цена — 1350 рублей.

В любую из этих коробок мы можем добавить дизайнерскую открытку с печатным текстом от вас. А если этих коробок вам маловато, приходите на сайт edoque.ru (активная ссылка в профиле) и соберите свою.
Read more
Ну вот и до нас добрались эти чудесные малышки - цифры/буквы⠀ Вес немного варьируется, в зависимости ...
Media Removed
Ну вот и до нас добрались эти чудесные малышки - цифры/буквы⠀ Вес немного варьируется, в зависимости от наполнения дополнительным лёгким декором (прянички, макаруны, шоколадные посыпки, безе, мармелад, шоколадные мелкие фигурки из формы)⠀ Чудесный подарок по любому из поводов!⠀ В ... Ну вот и до нас добрались эти чудесные малышки - цифры/буквы⠀
Вес немного варьируется, в зависимости от наполнения дополнительным лёгким декором (прянички, макаруны, шоколадные посыпки, безе, мармелад, шоколадные мелкие фигурки из формы)⠀
Чудесный подарок по любому из поводов!⠀
В составе:⠀ нежнейшее песочное тесто на желтках с миндальной мукой, итальянский сливочно сырный крем. По запросу добавим ягодные, фруктовые, карамельный или шоколадный топпинги.⠀
Декор: ягоды малины, клубники, ежевики, голубики, меренга, макаруны, сахарные цветочки  и.т.п. как на фото (или по запросу)⠀
Немного информации:⠀
Вес цифры 1 ~ 1,1 - 1,2 кг.⠀
Вес цифры 8 ~ 1,5 - 1,6 кг.⠀
Вес цифры 3 ~  1,2 - 1,3 кг.⠀

Цена комплекта цифр в общем весе 2,6 кг. - 2,7 кг. - 3900 рублей.⠀
Цена 1 цифра/буква - 2000 руб.⠀
Возможен “женский” вид, “мужской” или "детский"⠀
Мы любой торт адаптируем под нужную тематику!⠀
.⠀
.⠀
.⠀
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _⠀

Для консультации или⠀
оформления заказа:⠀

☎️ Звоните +7 499 955 45 41⠀
⠀
Или нажмите на кнопку⠀
"Позвонить"⠀ в описании профиля⠀
⠀
Так же можно оформить⠀
 заказ на сайте⠀
(ссылка в описании)⠀
⠀
Мы работаем с 10:00 до 22:00
Read more
Ну что ж, сегодня я сделала фото ДО <span class="emoji emoji1f602"></span>🤦🏻‍♀️ может быть когда-нибудь вы его увидите на фоне фото ПОСЛЕ! ...
Media Removed
Ну что ж, сегодня я сделала фото ДО 🤦🏻‍♀️ может быть когда-нибудь вы его увидите на фоне фото ПОСЛЕ! 😈 ⠀ Как и писала ранее, я решила весь этот процесс и этапы с приведением себя в форму освещать в Инстаграм! Чтобы это было дополнительной мотивацией, особенно когда в ПМС ты думаешь что все ... Ну что ж, сегодня я сделала фото ДО 😂🤦🏻‍♀️ может быть когда-нибудь вы его увидите на фоне фото ПОСЛЕ! 😈

Как и писала ранее, я решила весь этот процесс и этапы с приведением себя в форму освещать в Инстаграм! Чтобы это было дополнительной мотивацией, особенно когда в ПМС ты думаешь что все тлен, и как бы покрыться плесенью 😂👌🏻но это, конечно, не основная моя мотивация )))

Страшно признаться, но мои знания относительно тренировок, ухода за телом и тд минимальны, так что буду разбираться по ходу)) сейчас для себя я выбрала приложение Sweat, пока буду следовать ему, так как оно подкупило своей какой-то организованности и структурированностью)) про питание пока ничего говорить конкретного не буду 😄

Думаю, что раз в две-три недели буду делать отчёты с замерами и может какие-то ещё промежуточные.

Что имеем на сегодня 🙄
Вес 64,6 кг
ОГ 88 см
ОТ 81 см
ОЖ 97 см
ОБ 103 см
ОН 60 см
ОР 30 см

При всём том, что цифры не сказать, чтобы меня радовали, я не считаю себя какой-то некрасивой, толстой, бесхребетной, раз не могу похудеть и тд) мне и сейчас с собой вполне комфортно, и кажется лично для меня это стало отправной точкой во всей теме самоулучшайзинга - начать учиться любить себя ❤️
PS: отдельное спасибо тем, кто уже очень поддерживает меня своими сообщениями в Директ после сторис и участием в опросах! 😍
Read more
Больше товаров тут: <span class="emoji emoji1f449"></span> 24гарант.рф/magazin <span class="emoji emoji1f448"></span> Перфоратор Makita HR2470 перфоратор мощностью ...
Media Removed
Больше товаров тут: 24гарант.рф/magazin Перфоратор Makita HR2470 перфоратор мощностью 780 Вт патрон SDS-Plus режимы работы: сверление, сверление с ударом, долбление энергия удара 2.4 Дж частота ударов 4500 уд/мин скорость вращения 1100 об/мин режим реверса диаметр ... Больше товаров тут: 👉 24гарант.рф/magazin 👈

Перфоратор Makita HR2470
перфоратор мощностью 780 Вт
патрон SDS-Plus
режимы работы: сверление, сверление с ударом, долбление
энергия удара 2.4 Дж
частота ударов 4500 уд/мин
скорость вращения 1100 об/мин
режим реверса
диаметр сверления бетона до 24 мм
вес 2.6 кг

Цена: 2 900 руб.
Адрес нашего офиса: Ладо Кецховели 65А/2
Наш телефон☎: 2-142-888
Наш сайт: 24гарант.рф
#ЗаймГарант #ZaimGarant
Read more
<span class="emoji emoji1f349"></span> О моем питании и рационе, который я составила для того, чтобы похудеть на 15кг <span class="emoji emoji1f349"></span> ⠀ Ближайшие три ...
Media Removed
О моем питании и рационе, который я составила для того, чтобы похудеть на 15кг ⠀ Ближайшие три месяца я решила отказаться от вредной пищи, но при этом не ограничивать себя во всем остальном. Честно вам признаюсь, я не самый активный человек, да и покушать люблю. Но при всём при этом я решила ... 🍉 О моем питании и рационе, который я составила для того, чтобы похудеть на 15кг 🍉

Ближайшие три месяца я решила отказаться от вредной пищи, но при этом не ограничивать себя во всем остальном. Честно вам признаюсь, я не самый активный человек, да и покушать люблю. Но при всём при этом я решила для себя рассчитать дневную норму килокалорий, которые я должна съедать с едой, чтобы удовлетворять потребности организма в калориях для работы мозга, поддержания температуры тела, переваривания пищи и других процессов обмена веществ.

Формула не учитывает энергию на физическую активность. То есть в принципе если я буду есть вот именно это количество, то я уже буду худеть, потому что при физ.нагрузке будут затрачиваться ещё килокалории.

Считала я вот по такой формуле: (подходит именно для женщин, для мужчин - другая формула)
BMR (базовый уровень метаболизма) = 447.6 + (9.2 x вес, кг) + (3.1 х рост, cм) — (4.3 х возраст, лет)

У меня получилось: 1566 ккал. Вес сейчас 72, рост - 176. ⠀
Часто я плотно завтракаю и обедаю, а вот вечером стараюсь перекусить овощами или фруктами. Изредка ещё позволяю себе сухофрукты 🍇🍒 Очень люблю сладкое, поэтому нашла вот такую вот замену. К примеру, за просмотром фильма жую не чипсы, а засушенные ягоды (бруснику чаще всего).

Я стараюсь выкладывать свой рацион в стори в инсту, потому что это ещё один способ себя контролировать и чувствовать ответственность за похудение 😅 А то как на меня потом будете вы смотреть, если я все-таки не похудею? 💪🏻😝

А что делаете вы, когда хотите похудеть?

Читайте больше о моем похудении по хэштегу: #mp_худею
#mp_travelling #mp_switzerland
Read more
Формируй пространство так, как удобно именно тебеэкспериментируй⠀  пробуй разные комбинации⠀ 🕵 ищи свою универсальную форму домашнего уюта, ведь с @ikea_ukraine это так легко⠀ На фото  стеллаж, глянцевый белый, KALLA⠀ ️Ширина: 40 см⠀ ️Высота: 10 см⠀ ️Длина: ... 🌟Формируй пространство так, как удобно именно тебе💞⠀
✨экспериментируй⠀
💫 пробуй разные комбинации⠀
🕵 ищи свою универсальную форму домашнего уюта, ведь с @ikea_ukraine это так легко👌⠀
На фото  стеллаж, глянцевый белый, KALLA⠀
✔️Ширина: 40 см⠀
✔️Высота: 10 см⠀
✔️Длина: 143 см⠀
Общий вес: 35.6 кг⠀

📌Для заказа и за более подробной информации пиши нам:⠀⠀
❤️ Direct|Viber - 063 7000 887 ❤️⠀⠀
⠀⠀⠀
Подписывайся и не пропускай новинки и акции ➡️ @ikea_ukraine 💋
Read more
Самый частый вопрос в комментариях и директе это как похудеть. И сейчас я вас, наверное, расстрою, ...
Media Removed
Самый частый вопрос в комментариях и директе это как похудеть. И сейчас я вас, наверное, расстрою, но единственный способ скинуть вес это не есть Нет упражнений, которые волшебным образом уберут ненавистые объемы. Они помогут потратить дополнительные калории - да, привести мышцы ... Самый частый вопрос в комментариях и директе это как похудеть. И сейчас я вас, наверное, расстрою, но единственный способ скинуть вес это не есть😔🍔 Нет упражнений, которые волшебным образом уберут ненавистые объемы. Они помогут потратить дополнительные калории - да, привести мышцы в тонус и в целом дадут заряд бодрости, но этого будет мало, если не создать дефицит калорий. Как его рассчитать? Это можно сделать по двум разным методикам: одной из самых современных, по формуле Миффлина-Сан Жеора, выведенной в 2005 году, и по более старой, но пользующейся у диетологов популярностью и в наше время, формуле Харриса-Бенедикта, известной с 1919 года. Я пользуюсь первой и приведу ее ниже. Также можно просто ввести запрос в гугл и он все за вас посчитает😁
✔для мужчин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A
✔для женщин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161) x A

A – это уровень активности человека, его различают обычно по пяти степеням физических нагрузок в сутки:
✔Минимальная активность: A = 1,2
✔Слабая активность: A = 1,375.
✔Средняя активность: A = 1,55.
✔Высокая активность: A = 1,725.
✔Экстра-активность: A = 1,9

От полученной цифры мы отнимаем максимум 20% и создаем дефицит. Парадокс, но при большем сокращении, организм начнет откладывать еще больше жиров, так как ему попросту станет страшно и он будет настороже.
Что касается количества приемов пищи, то здесь существует несколько версий, но лично я придерживаюсь мнения, что есть надо с появлением чувства голода. Физического, а не ментального от скуки или стресса. Для меня это обычно 2 приема пищи в день. Такая система снижает выработку инсулина и, грубо говоря, оставляет время для расщепления жиров, так как сам он блокирует те ферменты, которые отвечают за это.
Это очень коротко😁 Если хотите еще подобных постов, ставьте ➕ в комментариях и я с радостью сделаю еще на подобную тему😉
#MSпорт
Read more
<span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span>НОВЫЙ ГОД<span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span> . . . Итак, к заказу у нас доступны: . 🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ - вес 1,2-1,3 кг 2600₽ на ...
Media Removed
НОВЫЙ ГОД . . . Итак, к заказу у нас доступны: . 🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ - вес 1,2-1,3 кг 2600₽ на компанию из 6-8 человек (ДЕКОР: макарон, шоколадные шарики, бусины, любая надпись) - вес 1,6-1,7 кг 3700₽ на компанию из 9-11 человек (ДЕКОР: ёлочка, макарон, шоколадные шарики, ... ❤❤❤НОВЫЙ ГОД❤❤❤
.
.
.
Итак, к заказу у нас доступны:
.
🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ
- вес 1,2-1,3 кг 2600₽
на компанию из 6-8 человек
(ДЕКОР: макарон, шоколадные шарики, бусины, любая надпись)
- вес 1,6-1,7 кг 3700₽
на компанию из 9-11 человек
(ДЕКОР: ёлочка, макарон, шоколадные шарики, любая надпись)
.
НАЧИНКИ: 🔥🔥🔥Сникерс
🔥🔥🔥Медовик с соленой карамелью
🔥🔥🔥Манго-Маракуйя-молочный шоколад
.
НАБОРЫ ИЗ ЧЕТВЕРТИНОК:
-Манго-Маракуйя-молочный шоколад
-Малина-Фисташка
-Сникерс
-Медовик с соленой карамелью
1,2-1,3 кг 2300₽
ДЕКОР новогодний!!!
.
Доставка 30-ого декабря по городу входит в стоимость (по времени: доставка будет с коридором в 3 часа)
.
31-ого декабря только САМОВЫВОЗ!!!
.
А также будут коробочки
🍾МАКАРОН!
10 ШТ 850₽
(доступны коробочки к брони на 25-31 декабря)
.
Баночки подарочные со смесью для приготовления шоколадного ПЕЧЕНЬЯ:
500 мл 600₽
.
Коробочки ТРЮФЕЛЕЙ
9 шт 600р
Read more
Весело и безопасно купайтесь со #swimmtrainer ️Надувной круг Swimtrainer -изготовлен из ПВХ. Круг состоит из независимых надувных камер. Помогает удерживать правильное положение тела в воде. Благодаря специальной системе крепления, ваш ребенок не выскользнет из круга. Он ... Весело и безопасно купайтесь со #swimmtrainer 🌊🌊🌊❗️Надувной круг Swimtrainer -изготовлен из ПВХ. Круг состоит из независимых надувных камер. Помогает удерживать правильное положение тела в воде. Благодаря специальной системе крепления, ваш ребенок не выскользнет из круга.
Он обеспечивает максимальную поддержку, так как предназначен для не умеющих плавать детей. С кругом Swimtrainer обучение плаванию будет проходить безопасно и весело.
❓ Что означает цвет в кругах SWIMTRAINER ❓
Круги SWIMTRAINER представлены в виде 3-х ступенчатой системы для обучения плаванию детей от 3 месяцев до 8 лет. Это красный, оранжевый и жёлтый круги. Каждый круг соответствует определённому возрасту и весу малыша. Также очень важно при выборе круга учитывать опыт нахождения малыша в воде. 🍎 Красный круг SWIMTRAINER предназначен для малышей от 3 месяцев до 4 лет (вес от 6 до 18 кг) без опыта плавания. У него самые большие камеры надува, а значит самая большая поддержка на воде. Малыши учатся в этом круге отталкиваться ножками по-лягушачьи, привыкают к правильному горизонтальному положению воде. 🍊 Оранжевый круг SWIMTRAINER подойдёт уже для более опытных пловцов от 2 до 6 лет (вес от 15 до 30 кг). Камеры надува немного меньше, чем в красном. В этом круге малыши уже учатся не только отталкиваться ножками, но и грести. 🍋 Жёлтый круг SWIMTRAINER предназначен для детей от 4 до 8 лет (вес от 20 до 36 кг), которые уже уверенно чувствуют себя в воде. Камеры надува в этом круге самые маленькие. А потому этот круг становится последним этапом перед самостоятельным плаванием деток. Почему нельзя выбрать круг по цвету? 👉Потому что круг SWIMTRAINER "подходит" на определенный вес/возраст/навыки плавания!
💛 Сохраните себе в закладки, чтобы не ошибиться с выбором круга для своего малыша 💛
#кругдляплавания #скоролето #отдыхсдетьми #детскийкруг #вселучшеедетям #море #отпуск #дети #малыши
Read more
Весело и безопасно купайтесь со #swimmtrainer <span class="emoji emoji1f30a"></span><span class="emoji emoji1f30a"></span><span class="emoji emoji1f30a"></span><span class="emoji emoji2757"></span>️Надувной круг Swimtrainer -изготовлен из ...
Media Removed
Весело и безопасно купайтесь со #swimmtrainer ️Надувной круг Swimtrainer -изготовлен из ПВХ. Круг состоит из независимых надувных камер. Помогает удерживать правильное положение тела в воде. Благодаря специальной системе крепления, ваш ребенок не выскользнет из круга. Он ... Весело и безопасно купайтесь со #swimmtrainer 🌊🌊🌊❗️Надувной круг Swimtrainer -изготовлен из ПВХ. Круг состоит из независимых надувных камер. Помогает удерживать правильное положение тела в воде. Благодаря специальной системе крепления, ваш ребенок не выскользнет из круга.
Он обеспечивает максимальную поддержку, так как предназначен для не умеющих плавать детей. С кругом Swimtrainer обучение плаванию будет проходить безопасно и весело.
❓ Что означает цвет в кругах SWIMTRAINER ❓
Круги SWIMTRAINER представлены в виде 3-х ступенчатой системы для обучения плаванию детей от 3 месяцев до 8 лет. Это красный, оранжевый и жёлтый круги. Каждый круг соответствует определённому возрасту и весу малыша. Также очень важно при выборе круга учитывать опыт нахождения малыша в воде. 🍎 Красный круг SWIMTRAINER предназначен для малышей от 3 месяцев до 4 лет (вес от 6 до 18 кг) без опыта плавания. У него самые большие камеры надува, а значит самая большая поддержка на воде. Малыши учатся в этом круге отталкиваться ножками по-лягушачьи, привыкают к правильному горизонтальному положению воде. 🍊 Оранжевый круг SWIMTRAINER подойдёт уже для более опытных пловцов от 2 до 6 лет (вес от 15 до 30 кг). Камеры надува немного меньше, чем в красном. В этом круге малыши уже учатся не только отталкиваться ножками, но и грести. 🍋 Жёлтый круг SWIMTRAINER предназначен для детей от 4 до 8 лет (вес от 20 до 36 кг), которые уже уверенно чувствуют себя в воде. Камеры надува в этом круге самые маленькие. А потому этот круг становится последним этапом перед самостоятельным плаванием деток. Почему нельзя выбрать круг по цвету? 👉Потому что круг SWIMTRAINER "подходит" на определенный вес/возраст/навыки плавания!
💛 Сохраните себе в закладки, чтобы не ошибиться с выбором круга для своего малыша 💛
#кругдляплавания #скоролето #отдыхсдетьми #детскийкруг #вселучшеедетям #море #отпуск #дети #малыши
Read more
Аукцион примерно до 19ч 5 сентября Стартовая ставка 500 р, минимальный шаг 50 руб Продавец: @mama____leo ...
Media Removed
Аукцион примерно до 19ч 5 сентября Стартовая ставка 500 р, минимальный шаг 50 руб Продавец: @mama____leo Состав лота: Море хлопка и плюша + 3,5м кружева (4см ширина). Для лоскутных одеялок, бомбона, срапбукинга и одежды для кукол. Хлопок: отрезы от 15/20см и больше. Много отрезов ... Аукцион примерно до 19ч 5 сентября
Стартовая ставка 500 р, минимальный шаг 50 руб
Продавец: @mama____leo
Состав лота: Море хлопка и плюша + 3,5м кружева (4см ширина). Для лоскутных одеялок, бомбона, срапбукинга и одежды для кукол.
Хлопок: отрезы от 15/20см и больше. Много отрезов через всю ширину ткани (150-160см), Польша в т.ч. премиум и золото, Китай, Корея. России нет! Смотрите в профиле работы - отдаю остатки этих тканей. Вес хлопка ~1,6.
Плюш полоска и точки. Несколько отрезов 20/25см, остальные от 12 до 30см ширина, 100-150 длина.
Вес плюша ~ 0,6кг
Слева от кружева выложены отрезы хлопка менее 15 см шириной, некоторые образцы тканей и небольшие остатки плюша. При вашем желании, отправлю и их. Вес ~0,6. Общий вес материалов ~3 кг.
Доставка: г. Ленинск, Волгоградская обл.
Отправка почтой по России по тарифам почты.
Оплата: на карту Сбербанка
Тег продавца #mama____leo_auction
Read more
Если вы не любите тяжёлые и громоздкие Коляски с огромными неуправляемыми колёсами, а цените легкость, компактность, не перегруженный деталями дизайн, то Коляска CBX Leotie Pure именно для вас!!!! Это модульная система, включающая в себя шасси, люльку для новорожденного и прогулочное ... Если вы не любите тяжёлые и громоздкие Коляски с огромными неуправляемыми колёсами, а цените легкость, компактность, не перегруженный деталями дизайн, то Коляска CBX Leotie Pure именно для вас!!!! Это модульная система, включающая в себя шасси, люльку для новорожденного и прогулочное сиденье. Люлька предназначена для самых маленьких, прогулочное сиденье - для детей, умеющих уже самостоятельно сидеть. Также на шасси может быть установлено автокресло группы 0+ (приобретается отдельно).
Характеристики:

Для детей с рождения (люлька) до 3 лет (прогулочный блок), весом до 15 кг
Прогулочное сиденье устанавливается лицом к маме либо по ходу движения
Спинка сиденья регулируется по наклону: 3 положения
5-точечные ремни безопасности с мягкими накладками
Капюшон со смотровым окошком
Съемный бампер-ограничитель
Ручка регулируется по высоте
4 колеса из материала EVA
Передние поворотные колеса со стопорами
Мягкая подвеска обеспечивает плавный ход коляски даже по неровным дорогам
Вместительная корзина для покупок
Возможна установка на шасси коляски автокресел группы 0+ Cybex, CBX, GB и MAXI-COSI с помощью специальных адаптеров (автокресло приобретается отдельно)
Соответствует стандарту безопасности EN-1888-2012
В комплекте: шасси, люлька, прогулочное сиденье, дождевик, адаптеры для автокресла
Люлька:

Для детей с рождения до 6 месяцев, весом до 9 кг
Жесткое дно
Капюшон защитит малыша от солнца и ветра
Накидка на люльку
Размеры:

Коляска в разложенном виде (Д х Ш х В), см: 94 x 66 x 103
Коляска в сложенном виде (Д х Ш х В), см: 85 x 66 x 30
Диаметр передних колес: 18 кг
Диаметр задних колес: 25 кг
Вес:
Шасси: 6,8 кг
Шасси с прогулочным блоком: 10,3 кг #cbx #cbxleotiepure
Read more
листай <span class="emoji emoji27a1"></span>️<span class="emoji emoji27a1"></span>️<span class="emoji emoji27a1"></span>️ ПОХУДЕНИЕ Так как очень много людей пишут мне и спрашивают, как я похудела, решила ...
Media Removed
листай ️ ПОХУДЕНИЕ Так как очень много людей пишут мне и спрашивают, как я похудела, решила написать пост ТОГДА: История началась на первом курсе (2013-14) когда я пошла в зал и решила скинуть с 63 несколько кг. Мне написали питание (белки,грудка,один желток,легкий творог,овощи, ... листай ➡️➡️➡️
ПОХУДЕНИЕ
Так как очень много людей пишут мне и спрашивают, как я похудела, решила написать пост 😂
ТОГДА: История началась на первом курсе (2013-14) когда я пошла в зал и решила скинуть с 63 несколько кг. Мне написали питание (белки,грудка,один желток,легкий творог,овощи, а ещё можно было один фрукт утром😂)ПП? Нет. Это было не сбалансированное питание и у меня почти отсутствовали жиры в еде. Начались женские проблемы=>(год пила гормоны потом), низкое давление-голова раскалывалась,я была злая (Shu всегда мне делала замечания😂). За 2 месяца каникул я набрала кг 6, У меня был дикий голод, я срывалась каждую неделю, винила себя за каждую лишнюю калорию🤦🏽‍♀️ я знала сколько калорий в белке, желтке, iбанане, ОГУРЦЕ🤨 взвешивала каждый грамм еды🤦🏽‍♀️ таскала в универ по 3 контейнера блин🤦🏽‍♀️ ЕДА заполнила все мои мысли (кто знает,что это, то поймёт как это грустно😭). Я ела так много, потому что я хотела булочку или шоколад , а приходилось давиться ПП. То есть ,если бы я съела в тот момент, например, шоколад, то я бы наелась, а так я ела то, чего не хотелось вообще и от этого чувства насыщения не было🙅🏻‍♀️ Я ходила в зал и «правильно» питалась, но как-то неожиданно я стала 75 кг за полгода 😂 до 70 я как-то похудела, в итоге приняла себя такой. И вдруг подвернулась книга «интуитивное питание», прочитала (не всю, но мне было достаточно) и решила попробовать.Полгода я отвыкала от мыслей о калориях (нач. Декабрь 2016). Слушала свой организм, не наедалась, чувствовала меру в еде. И летом 2017 я была уже 64 кг.
СЕЙЧАС: мой вес 55, я ем то, что хочу,ем шоколад ,выпечку, ем на ночь, если это требует организм. Желудок сократился, конечно, после тех сумасшедших порций овсянки по утрам 🤮 (до сих пор косо смотрю на неё), да и всей остальной еды.Я ем где-то 3 раза в день, не считая, «время попить чай с шоколадкой»☝🏽 Дома мы чаще едим куриное мясо, реже говядину, но свинину мы не берём вообще. Жирный-жир под запретом 🤪⛔️ Организм просто пришёл в норму. Я не хожу сейчас в зал, но двигаюсь много. Моя кожа не стала дряблой, как многие говорят, что не на ПП портится качество тела. Нет. У меня такого нет. Но зал -это всегда хорошо💪🏼
Продолжение ⬇️
Read more
Учимся считать сами. . 1. БЫСТРЫЙ МЕТОД Быстрее и легче всего узнать свою суточную потребность ...
Media Removed
Учимся считать сами. . 1. БЫСТРЫЙ МЕТОД Быстрее и легче всего узнать свою суточную потребность в ккал можно опираясь на текущий вес тела в килограммах, умноженный на коэффициент от 11 до 20. ️Сжигание жира 11-13 калорий на 0,45 кг массы тела. ️Поддержание веса -14-16 калорий на 0,45 ... Учимся считать сами.
.
1. БЫСТРЫЙ МЕТОД
Быстрее и легче всего узнать свою суточную потребность в ккал можно опираясь на текущий вес тела в килограммах, умноженный на коэффициент от 11 до 20. ▪️Сжигание жира 11-13 калорий на 0,45 кг массы тела. ▪️Поддержание веса -14-16 калорий на 0,45 кг массы тела. ▪️Набор веса 18-20 и больше калорий на 0,45 кг массы тела.
Пример: (ваш вес тела):0,45*12=ккал
2. Формула Харриса Бенедикта.
В уравнении Харриса Бенедикта для определения скорости метаболизма (иoо) учитывается рост, вес, возраст и пол, поэтому тест является более точным, чем вычисление суточной нормы калорий на основе одной только массы тела. Формула дает очень точную оценку нормы калорий для всех, за исключением людей с чрезмерно развитой мышечной массой или чрезмерным лишним весом: в этом случае она может завышать потребность в калориях.
Мужчины: И00=66+(13,7•вес, кг)+(5•рост, см) (6,8•возраст, годы)
Женщины. ИОО=655+(9,6•вес, к)+(1,8•рост, см)-(4,7•возраст, годы). Пример: Мужчина: возраст - 30 лет, рост - 172,7 см, вес - 78 кг.
ИОО=66+1068+863,6-204=1793 калории сутки.
После того как вы узнали ИОО, можете вычислить СРЭ, умножив ИОО на коэффициент активности.

Сидячий образ жизни - ИОО•1,2
Легкая активность - ИОО•1,375
Умеренная физическая нагрузка - ИОО•1,55
Высокая активность - ИОО•1,725
Очень высокая активность - ИОО•1,9

Пример: ИОО - 1793 ккал в день;
Уровень активности - 1,55;
СРЭ=1,55•1793=2779 ккал/сутки.
.
Считаем - пишем свой ответ )
Read more
Таем с Асем 45 дней ! -7,4 кг , а визуально как будто 12). Оля, молодая мама близнецов, участница #45днейдетокса ...
Media Removed
Таем с Асем 45 дней ! -7,4 кг , а визуально как будто 12). Оля, молодая мама близнецов, участница #45днейдетокса , пришла с запросом дойти до 55 кг. Оцените наши труды за 45 дней 🏻🏻🏻🏻. Я в восторге! Ее история: Всем привет, моя история все такая же грустная как и большенство мам после рожденья ... Таем с Асем 45 дней ! -7,4 кг , а визуально как будто 12). Оля, молодая мама близнецов, участница #45днейдетокса , пришла с запросом дойти до 55 кг. Оцените наши труды за 45 дней 💪🏻👏🏻👍🏻👌🏻. Я в восторге!😍 Ее история: Всем привет, моя история все такая же грустная как и большенство мам после рожденья своего чада👶🏻
Родила я в 21(2014 г), двух самых прекрасных мальчиков, моих близняшек, мой вес был 51 кг, такая маленькая и миниатюрненькая при росте 160, рождаю детей каждого по 3 кг (6 кг вообщем))))такой боченок🛢 примерно предстовляете да😆 так вот, вес мой не особо вернулся а только начал расти😒 теперь я 64😢вроде и не ем много, и в зале занимаюсь, а мышца и попец только растут🤦🏻‍♀ Пробовала садиться на диеты, держалась я не долго🙅🏻раньше с таким азартом бегала по магазинам, примеряла всякие платюшки, шортики, маечки, а сейчас что!?.....иду смотрю вещи уже более мешковатые😭 иду меряю, психую и ухожу, настрое как у толстой унылой какахи😤🤣хочууууууууу в своё 55 кг телооо))) просматривая участниц марафона от @kasha_detox всегда поражаюсь выдержки и дисциплины этих девочек, смотря на них загорелась и сама, и вот урааааа я в марафоне!! Спасибо вам за веру в нас😘! Традиционные лайки 👍🏻❤️ ждем от вас с благодарностью 😊
Read more
Оцените по шкале от 15 до 75 <span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f601"></span> . . . . <span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span>НОВЫЙ ГОД<span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span> . . . Итак, к заказу у нас доступны: . 🍾МУССОВЫЕ ...
Media Removed
Оцените по шкале от 15 до 75 . . . . НОВЫЙ ГОД . . . Итак, к заказу у нас доступны: . 🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ - вес 1,2-1,3 кг 2600₽ на компанию из 6-8 человек (ДЕКОР: макарон, шоколадные шарики, бусины, любая надпись) - вес 1,6-1,7 кг 3700₽ на компанию из 9-11 человек (ДЕКОР: ... Оцените по шкале от 15 до 75 😁😁😁
.
.
.
. ❤❤❤НОВЫЙ ГОД❤❤❤
.
.
.
Итак, к заказу у нас доступны:
.
🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ
- вес 1,2-1,3 кг 2600₽
на компанию из 6-8 человек
(ДЕКОР: макарон, шоколадные шарики, бусины, любая надпись)
- вес 1,6-1,7 кг 3700₽
на компанию из 9-11 человек
(ДЕКОР: ёлочка, макарон, шоколадные шарики, любая надпись)
.
НАЧИНКИ: 🔥🔥🔥Сникерс
🔥🔥🔥Медовик с соленой карамелью
🔥🔥🔥Манго-Маракуйя-молочный шоколад
.
НАБОРЫ ИЗ ЧЕТВЕРТИНОК:
-Манго-Маракуйя-молочный шоколад
-Малина-Фисташка
-Сникерс
-Медовик с соленой карамелью
1,2-1,3 кг 2300₽
ДЕКОР новогодний!!!
.
Доставка 30-ого декабря по городу входит в стоимость (по времени: доставка будет с коридором в 3 часа)
.
31-ого декабря только САМОВЫВОЗ!!!
.
А также будут коробочки
🍾МАКАРОН!
10 ШТ 850₽
(доступны коробочки к брони на 25-31 декабря)
.
Баночки подарочные со смесью для приготовления шоколадного ПЕЧЕНЬЯ:
500 мл 600₽
.
Коробочки ТРЮФЕЛЕЙ
9 шт 600р
Read more
<span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span>НОВЫЙ ГОД<span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span> . . . Итак, к заказу у нас доступны: . 🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ - вес 1,2-1,3 кг 2600₽ на ...
Media Removed
НОВЫЙ ГОД . . . Итак, к заказу у нас доступны: . 🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ - вес 1,2-1,3 кг 2600₽ на компанию из 6-8 человек (ДЕКОР: макарон, шоколадные шарики, бусины, любая надпись) - вес 1,6-1,7 кг 3700₽ на компанию из 9-11 человек (ДЕКОР: ёлочка, макарон, шоколадные шарики, ... ❤❤❤НОВЫЙ ГОД❤❤❤
.
.
.
Итак, к заказу у нас доступны:
.
🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ
- вес 1,2-1,3 кг 2600₽
на компанию из 6-8 человек
(ДЕКОР: макарон, шоколадные шарики, бусины, любая надпись)
- вес 1,6-1,7 кг 3700₽
на компанию из 9-11 человек
(ДЕКОР: ёлочка, макарон, шоколадные шарики, любая надпись)
.
НАЧИНКИ: 🔥🔥🔥Сникерс
🔥🔥🔥Медовик с соленой карамелью
🔥🔥🔥Манго-Маракуйя-молочный шоколад
.
НАБОРЫ ИЗ ЧЕТВЕРТИНОК:
-Манго-Маракуйя-молочный шоколад
-Малина-Фисташка
-Сникерс
-Медовик с соленой карамелью
1,2-1,3 кг 2300₽
ДЕКОР новогодний!!!
.
Доставка 30-ого декабря по городу входит в стоимость (по времени: доставка будет с коридором в 3 часа)
.
31-ого декабря только САМОВЫВОЗ!!!
.
А также будут коробочки
🍾МАКАРОН!
10 ШТ 850₽
(доступны коробочки к брони на 25-31 декабря)
.
Баночки подарочные со смесью для приготовления шоколадного ПЕЧЕНЬЯ:
500 мл 600₽
.
Коробочки ТРЮФЕЛЕЙ
9 шт 600р
Read more
<span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span>НОВЫЙ ГОД<span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span> . . . Итак, к заказу у нас доступны: . 🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ - вес 1,2-1,3 кг 2600₽ на ...
Media Removed
НОВЫЙ ГОД . . . Итак, к заказу у нас доступны: . 🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ - вес 1,2-1,3 кг 2600₽ на компанию из 6-8 человек (ДЕКОР: макарон, шоколадные шарики, бусины, любая надпись) - вес 1,6-1,7 кг 3700₽ на компанию из 9-11 человек (ДЕКОР: ёлочка, макарон, шоколадные шарики, ... ❤❤❤НОВЫЙ ГОД❤❤❤
.
.
.
Итак, к заказу у нас доступны:
.
🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ
- вес 1,2-1,3 кг 2600₽
на компанию из 6-8 человек
(ДЕКОР: макарон, шоколадные шарики, бусины, любая надпись)
- вес 1,6-1,7 кг 3700₽
на компанию из 9-11 человек
(ДЕКОР: ёлочка, макарон, шоколадные шарики, любая надпись)
.
НАЧИНКИ: 🔥🔥🔥Сникерс
🔥🔥🔥Медовик с соленой карамелью
🔥🔥🔥Манго-Маракуйя-молочный шоколад
.
НАБОРЫ ИЗ ЧЕТВЕРТИНОК:
-Манго-Маракуйя-молочный шоколад
-Малина-Фисташка
-Сникерс
-Медовик с соленой карамелью
1,2-1,3 кг 2300₽
ДЕКОР новогодний!!!
.
Доставка 30-ого декабря по городу входит в стоимость (по времени: доставка будет с коридором в 3 часа)
.
31-ого декабря только САМОВЫВОЗ!!!
.
А также будут коробочки
🍾МАКАРОН!
10 ШТ 850₽
(доступны коробочки к брони на 25-31 декабря)
.
Баночки подарочные со смесью для приготовления шоколадного ПЕЧЕНЬЯ:
500 мл 600₽
.
Коробочки ТРЮФЕЛЕЙ
9 шт 600р
Read more
<span class="emoji emoji1f534"></span>Как похудеть? Ответ простой-меньше есть, больше двигаться! <span class="emoji emoji1f3c3"></span>‍♀️ Но<span class="emoji emoji261d"></span>️ Если вы будете бездумно ...
Media Removed
Как похудеть? Ответ простой-меньше есть, больше двигаться! ‍♀️ Но️ Если вы будете бездумно сокращать количество потребляемой пищи, это может привести к проблемам со здоровьем, или же наоборот, вы недостаточно сократите рацион и результата не будет. Для того, чтобы похудеть и сохранить ... 🔴Как похудеть? Ответ простой-меньше есть, больше двигаться! 🏃‍♀️ Но☝️ Если вы будете бездумно сокращать количество потребляемой пищи, это может привести к проблемам со здоровьем, или же наоборот, вы недостаточно сократите рацион и результата не будет. Для того, чтобы похудеть и сохранить свое здоровье, вы должны знать свою норму КБЖУ❗
🔴Как рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день?
🔸️1. Для начала нужно подсчитать величину вашего базового обмена веществ по следующей формуле:
◾Для мужчин: Х = вес (кг) х 9,99 + рост (см) х 6,25 – возраст (годы) х 4,92 + 5
◾Для женщин: Х = вес (кг) х 9,99 + рост (см) х 6,25 – возраст (годы) х 4,92 – 161.
Полученная цифра-это сколько ккал необходимо вашему организму на поддержание жизнедеятельности.
🔸️2. Чтобы определить норму калорий в день с учетом физической нагрузки, нужно умножить этот показатель на коэффициент активности:
◾1,2 – отсутствие физических нагрузок, сидячая работа;
◾1,4 – физические нагрузки 2 раза в неделю;
◾1,46 – 4/5 тренировок в неделю или активная работа «в движении»;
◾1,55 – 5/6 интенсивных тренировок в неделю;
◾1,63 – тренировки 7 дней в неделю;
◾1,72 – ежедневные нагрузки 2 раза в день;
◾1,9 – интенсивные тренировки 2 раза в день или же тяжелые физические нагрузки на работе.
🔸️3. Для похудения от этого числа вам нужно отнять 10%, для набора массы наоборот добавить 10%.
🔸️4. Далее определяем «коридор калорий». В день, при желании сбросить лишний вес, вы можете добавить к рекомендуемой норме до 100 кКал или вычесть до 250 кКал.
🔴О правильном расчете БЖУ напишу отдельно.
#katfit_food #КБЖУ #пп #зож #healthylifestyle #healthyfood #fitlife #диетология #питание #фитнес
Read more
<span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span>НОВЫЙ ГОД<span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span> . . . Итак, к заказу у нас доступны: . 🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ - вес 1,2-1,3 кг 2600₽ на ...
Media Removed
НОВЫЙ ГОД . . . Итак, к заказу у нас доступны: . 🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ - вес 1,2-1,3 кг 2600₽ на компанию из 6-8 человек (ДЕКОР: макарон, шоколадные шарики, бусины, любая надпись) - вес 1,6-1,7 кг 3700₽ на компанию из 9-11 человек (ДЕКОР: ёлочка, макарон, шоколадные шарики, ... ❤❤❤НОВЫЙ ГОД❤❤❤
.
.
.
Итак, к заказу у нас доступны:
.
🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ
- вес 1,2-1,3 кг 2600₽
на компанию из 6-8 человек
(ДЕКОР: макарон, шоколадные шарики, бусины, любая надпись)
- вес 1,6-1,7 кг 3700₽
на компанию из 9-11 человек
(ДЕКОР: ёлочка, макарон, шоколадные шарики, любая надпись)
.
НАЧИНКИ: 🔥🔥🔥Сникерс
🔥🔥🔥Медовик с соленой карамелью
🔥🔥🔥Манго-Маракуйя-молочный шоколад
.
НАБОРЫ ИЗ ЧЕТВЕРТИНОК:
-Манго-Маракуйя-молочный шоколад
-Малина-Фисташка
-Сникерс
-Медовик с соленой карамелью
1,2-1,3 кг 2300₽
ДЕКОР новогодний!!!
.
Доставка 30-ого декабря по городу входит в стоимость (по времени: доставка будет с коридором в 3 часа)
.
31-ого декабря только САМОВЫВОЗ!!!
.
А также будут коробочки
🍾МАКАРОН!
10 ШТ 850₽
(доступны коробочки к брони на 25-31 декабря)
.
Баночки подарочные со смесью для приготовления шоколадного ПЕЧЕНЬЯ:
500 мл 600₽
.
Коробочки ТРЮФЕЛЕЙ
9 шт 600р
Read more
<span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span>НОВЫЙ ГОД<span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span> . . . Итак, к заказу у нас доступны: . 🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ - вес 1,2-1,3 кг 2600₽ на ...
Media Removed
НОВЫЙ ГОД . . . Итак, к заказу у нас доступны: . 🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ - вес 1,2-1,3 кг 2600₽ на компанию из 6-8 человек (ДЕКОР: макарон, шоколадные шарики, бусины, любая надпись) - вес 1,6-1,7 кг 3700₽ на компанию из 9-11 человек (ДЕКОР: ёлочка, макарон, шоколадные шарики, ... ❤❤❤НОВЫЙ ГОД❤❤❤
.
.
.
Итак, к заказу у нас доступны:
.
🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ
- вес 1,2-1,3 кг 2600₽
на компанию из 6-8 человек
(ДЕКОР: макарон, шоколадные шарики, бусины, любая надпись)
- вес 1,6-1,7 кг 3700₽
на компанию из 9-11 человек
(ДЕКОР: ёлочка, макарон, шоколадные шарики, любая надпись)
.
НАЧИНКИ: 🔥🔥🔥Сникерс
🔥🔥🔥Медовик с соленой карамелью
🔥🔥🔥Манго-Маракуйя-молочный шоколад
.
НАБОРЫ ИЗ ЧЕТВЕРТИНОК:
-Манго-Маракуйя-молочный шоколад
-Малина-Фисташка
-Сникерс
-Медовик с соленой карамелью
1,2-1,3 кг 2300₽
ДЕКОР новогодний!!!
.
Доставка 30-ого декабря по городу входит в стоимость (по времени: доставка будет с коридором в 3 часа)
.
31-ого декабря только САМОВЫВОЗ!!!
.
А также будут коробочки
🍾МАКАРОН!
10 ШТ 850₽
(доступны коробочки к брони на 25-31 декабря)
.
Баночки подарочные со смесью для приготовления шоколадного ПЕЧЕНЬЯ:
500 мл 600₽
.
Коробочки ТРЮФЕЛЕЙ
9 шт 600р
Read more
<span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span>НОВЫЙ ГОД<span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span> . . . Итак, к заказу у нас доступны: . 🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ - вес 1,2-1,3 кг 2600₽ на ...
Media Removed
НОВЫЙ ГОД . . . Итак, к заказу у нас доступны: . 🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ - вес 1,2-1,3 кг 2600₽ на компанию из 6-8 человек (ДЕКОР: макарон, шоколадные шарики, бусины, любая надпись) - вес 1,6-1,7 кг 3700₽ на компанию из 9-11 человек (ДЕКОР: ёлочка, макарон, шоколадные шарики, ... ❤❤❤НОВЫЙ ГОД❤❤❤
.
.
.
Итак, к заказу у нас доступны:
.
🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ
- вес 1,2-1,3 кг 2600₽
на компанию из 6-8 человек
(ДЕКОР: макарон, шоколадные шарики, бусины, любая надпись)
- вес 1,6-1,7 кг 3700₽
на компанию из 9-11 человек
(ДЕКОР: ёлочка, макарон, шоколадные шарики, любая надпись)
.
НАЧИНКИ: 🔥🔥🔥Сникерс
🔥🔥🔥Медовик с соленой карамелью
🔥🔥🔥Манго-Маракуйя-молочный шоколад
.
НАБОРЫ ИЗ ЧЕТВЕРТИНОК:
-Манго-Маракуйя-молочный шоколад
-Малина-Фисташка
-Сникерс
-Медовик с соленой карамелью
1,2-1,3 кг 2300₽
ДЕКОР новогодний!!!
.
Доставка 30-ого декабря по городу входит в стоимость (по времени: доставка будет с коридором в 3 часа)
.
31-ого декабря только САМОВЫВОЗ!!!
.
А также будут коробочки
🍾МАКАРОН!
10 ШТ 850₽
(доступны коробочки к брони на 25-31 декабря)
.
Баночки подарочные со смесью для приготовления шоколадного ПЕЧЕНЬЯ:
500 мл 600₽
.
Коробочки ТРЮФЕЛЕЙ
9 шт 600р
Read more
<span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span>НОВЫЙ ГОД<span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span> . . . Итак, к заказу у нас доступны: . 🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ - вес 1,2-1,3 кг 2600₽ на ...
Media Removed
НОВЫЙ ГОД . . . Итак, к заказу у нас доступны: . 🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ - вес 1,2-1,3 кг 2600₽ на компанию из 6-8 человек (ДЕКОР: макарон, шоколадные шарики, бусины, любая надпись) - вес 1,6-1,7 кг 3700₽ на компанию из 9-11 человек (ДЕКОР: ёлочка, макарон, шоколадные шарики, ... ❤❤❤НОВЫЙ ГОД❤❤❤
.
.
.
Итак, к заказу у нас доступны:
.
🍾МУССОВЫЕ ТОРТЫ
- вес 1,2-1,3 кг 2600₽
на компанию из 6-8 человек
(ДЕКОР: макарон, шоколадные шарики, бусины, любая надпись)
- вес 1,6-1,7 кг 3700₽
на компанию из 9-11 человек
(ДЕКОР: ёлочка, макарон, шоколадные шарики, любая надпись)
.
НАЧИНКИ: 🔥🔥🔥Сникерс
🔥🔥🔥Медовик с соленой карамелью
🔥🔥🔥Манго-Маракуйя-молочный шоколад
.
НАБОРЫ ИЗ ЧЕТВЕРТИНОК:
-Манго-Маракуйя-молочный шоколад
-Малина-Фисташка
-Сникерс
-Медовик с соленой карамелью
1,2-1,3 кг 2300₽
ДЕКОР новогодний!!!
.
Доставка 30-ого декабря по городу входит в стоимость (по времени: доставка будет с коридором в 3 часа)
.
31-ого декабря только САМОВЫВОЗ!!!
.
А также будут коробочки
🍾МАКАРОН!
10 ШТ 850₽
(доступны коробочки к брони на 25-31 декабря)
.
Баночки подарочные со смесью для приготовления шоколадного ПЕЧЕНЬЯ:
500 мл 600₽
.
Коробочки ТРЮФЕЛЕЙ
9 шт 600р
Read more
<span class="emoji emoji1f337"></span>Итак, вот и подошло время подвести итоги ДВУХ НЕДЕЛЬ<span class="emoji emoji1f633"></span> нашего проекта Fitness Express 40!<span class="emoji emoji1f525"></span> Поверьте, ...
Media Removed
Итак, вот и подошло время подвести итоги ДВУХ НЕДЕЛЬ нашего проекта Fitness Express 40! Поверьте, это ооочень не просто! И наши участницы большие молодцы А у нас впереди еще 3 недели и новые результаты! Так же не забываем, что полным ходом идет набор в новые группы #fitnessexpressbikini ... 🌷Итак, вот и подошло время подвести итоги ДВУХ НЕДЕЛЬ😳 нашего проекта Fitness Express 40!🔥 Поверьте, это ооочень не просто! И наши участницы большие молодцы 💪 А у нас впереди еще 3 недели и новые результаты!🍑
Так же не забываем, что полным ходом идет набор в новые группы #fitnessexpressbikini #fitnessexpressXL ✍🏻 Успейте записаться, ведь мест осталось очень мало 🙈 🙏А вот и наши результаты:
🌸Марианна
Вес -3 кг
Грудь -3 см
Талия -5,5 см
Живот -6,5 см
Бедра -3,5 см
Правая нога -2,5 см
Левая нога -2,5 см
Правая рука -1 см
Левая рука -1 см 🌸Алевтина
Вес -2,3 кг
Грудь - 5см
Талия - 5,5см
Живот - 7см
Бедра - 4см
Правая нога -5 см
Левая нога - 3,5см
Правая рука - 3см
Левая рука - 3 см 🌸Татьяна
Вес -1,7 кг
Грудь -2,5 см
Талия -5 см
Живот -8 см
Бедра -5 см
Правая нога -2,5 см
Левая нога -3 см
Правая рука -2 см
Левая рука -2 см 🌸Светлана
Вес -1,6 кг
Грудь -0 см
Талия -3,5 см
Живот -6 см
Бедра -2 см
Правая нога -2 см
Левая нога -2,5 см
Правая рука -1,5 см
Левая рука -2 см 🌸Наталья
Вес -3 кг
Грудь -3 см
Талия -4 см
Живот -10,5 см
Бедра -4,5 см
Правая нога -3,5 см
Левая нога -2,5 см
Правая рука -1,5 см
Левая рука -1 см 🌸Мария
Вес -3 кг
Грудь -3,5 см
Талия -4,5 см
Живот -4,5 см
Бедра -6 см
Правая нога -4,5 см
Левая нога -3,5 см
Правая рука -1,5 см
Левая рука -1,5 см 🌸Евгения
Вес -3,5 кг
Грудь -6 см
Талия -6 см
Живот -5 см
Бедра -6,5 см
Правая нога -4 см
Левая нога -4 см
Правая рука -4 см
Левая рука -4 см 🌸Юлия
Вес -4,1 кг
Грудь -4,5 см
Талия -6 см
Живот -2,5 см
Бедра -4,5 см
Правая нога -3,5 см
Левая нога -4 см
Правая рука -2 см
Левая рука -2,5 см 🌸Светлана
Вес -4,7 кг
Грудь -5,5 см
Талия -6 см
Живот -4 см
Бедра -1,5 см
Правая нога -2,5 см
Левая нога -2,5 см
Правая рука -2 см
Левая рука -2,5 см 🌸Ольга
Вес -3 кг
Грудь -3 см
Талия -4,5 см
Живот -3 см
Бедра -3 см
Правая нога -3 см
Левая нога -2,5 см
Правая рука -2 см
Левая рука -1 см
Read more
Согласитесь, канун Нового года - это сильно загруженный для всех период, когда совсем не хочется ...
Media Removed
Согласитесь, канун Нового года - это сильно загруженный для всех период, когда совсем не хочется тратить время на придумывание праздничного стола и тем более суету в магазинах. Мы все сделаем за Вас - мы придумали потрясающе вкусные блюда, закупим и подготовим для Вас качественные продукты, ... Согласитесь, канун Нового года - это сильно загруженный для всех период, когда совсем не хочется тратить время на придумывание праздничного стола и тем более суету в магазинах. Мы все сделаем за Вас - мы придумали потрясающе вкусные блюда, закупим и подготовим для Вас качественные продукты, и привезем Вам домой вместе с подробными рецептами наш волшебный новогодний пакет, чтобы Ваш праздник стал еще счастливее 😊
Новогоднее меню доступно для заказа строго до 27 декабря. Вы можете выбрать минимум 3 блюда. Доставка будет осуществлятся 30 декабря в предварительно согласованное с Вами время

1) Пряная курица с хурмой, грушей и диким рисом на гарнир. Вес -1,8 кг. Цена -1200
2) Запеченная баранья нога с восточными травами, горчицей и айвой. Вес -2 кг. Цена - 1600
3) Запеченная конина с печеным картофелем. Вес - 2 кг. Цена - 1600
4) Салат из курицы с ананасом и креветками. Вес - 0,6 кг. Цена - 800
5) Фунчоза по-дунгански с овощами, говядиной и вялеными томатами. Вес - 0,5 кг. Цена 800
6) Теплый салат с печенной тыквой, рукколой, куриной печенью и острым соусом из чёрной смородины. Вес- 0,7 кг. Цена -800
7) Рулеты из кабачков со сливочным сыром, беконом и грибами. Вес -0.4 кг. Цена- 800.
8) Запеченные куриные шарики с моцареллой в панировке из миндальной муки. Вес - 0,6 кг. Цена - 800
9) Вишнёвый десерт с молочным желе и шоколадной крошкой. Цена 400
10) Новогодний лимонный кекс с маком. Цена 600
Чтобы оформить заказ пишите в комментариях  или ☎️ What's App Viber 89082902828
На официальном сайте ❗️www.domshef.info ❗️
23 декабря доставка в удобное для вас время 😉
ПЕРВЫЙ ЗАКАЗ - 1400 рублей (3 ужина на 2 человек)
Стоимость 5️⃣ ужинов:
на 2х - 2900 рублей,
на 3х - 3600 рублей,
на 4х - 4200 рублей.
Стоимость 3️⃣ ужинов:
на 2х - 1900 рублей,
на 3х - 2600 рублей,
на 4х - 3200 рублей.
Добавить СУП🍲 к пакету - 600 рублей (на 6 порций)
Добавить ДЕСЕРТ🍰 к пакету - 600 рублей (на 6 порций)
#домашнийшеф #вкуснаяеда #готовимдома #заказеды #едакалининград #инстаграмдляеды #готовимдома #ужин #готовимсами #рецепты
Read more
<span class="emoji emoji1f380"></span> Цена - <span class="emoji emoji3220e3"></span><span class="emoji emoji3720e3"></span><span class="emoji emoji3120e3"></span><span class="emoji emoji3220e3"></span> ₽ <span class="emoji emoji1f380"></span> Детская коляска-трость LD499H - легкий прогулочный вариант для активных ...
Media Removed
Цена - Детская коляска-трость LD499H - легкий прогулочный вариант для активных родителей, которые любят путешествия и прогулки. Такую колясочку легко можно снести на улицу без лифта, не занимает много места в багажнике автомобиля, в квартире, удобна для поездок в трамвае, ... 🎀 Цена - 2⃣7⃣1⃣2⃣ ₽ 🎀
Детская коляска-трость LD499H - легкий прогулочный вариант для активных родителей, которые любят путешествия и прогулки. Такую колясочку легко можно снести на улицу без лифта, не занимает много места в багажнике автомобиля, в квартире, удобна для поездок в трамвае, маршрутном такси и т.д.
Возраст ребенка - от 7 месяцев до 3 лет
Положение спинки - Плавная регулировка
Вес, кг - 6,35
Тип коляски - Трость
Количество мест - одноместная
Положения - лицом к дороге
Колеса - полиуретановые
Количество колес - более 4-х колес
Поворотность колес - поворотные
Ширина шасси - до 50 см
Характеристика:
Плавная регулировка наклона спинки
Поворотные передние колеса
Поворотные ручки
Жесткая спинка
Тент со смотровым окном
Система ремней безопасности.
Вес коляски: 6,35 кг.
#пуз #немногобеременна #ждуребенка #ждумалыша #беременность #инстамама #инстадетки #коляски #животик #передродами #покажипуз #вожиданиичуда #коляскадляноворожденных #будущаямама #роддом #дочамоя #лапочкадочка #люблюбольшежизни #вожиданиичуда #беременяшка #будущаямама #Пузожитель #передродами #пузик #коляски #коляскадляноворожденных #мама #станумамой #будумама #двойня #двезаветныеполоски #дневникбеременной #вположении #вожиданиичуда #выписка #беременяшка #будумама
Read more
Коляска трость Happy Dino LD 399E <span class="emoji emoji1f380"></span> Цена - <span class="emoji emoji3320e3"></span><span class="emoji emoji3420e3"></span><span class="emoji emoji3820e3"></span><span class="emoji emoji3820e3"></span> ₽ <span class="emoji emoji1f380"></span> Детская коляска-трость Geoby LD399E - лучший ...
Media Removed
Коляска трость Happy Dino LD 399E Цена - Детская коляска-трость Geoby LD399E - лучший вариант по соотношению цены и качества. Модель Geoby LD399E – недорогая, легкая, надежная и функциональная коляска. Начиная с семимесячного возраста и до трех лет малыш может комфортно ... Коляска трость Happy Dino LD 399E
🎀 Цена - 3⃣4⃣8⃣8⃣ ₽ 🎀 Детская коляска-трость Geoby LD399E - лучший вариант по соотношению цены и качества. Модель Geoby LD399E – недорогая, легкая, надежная и функциональная коляска. Начиная с семимесячного возраста и до трех лет малыш может комфортно кататься на этой колясочке. Коляска трость Geoby LD399E порадует родителей возможностью брать ее с собой повсюду. Складываясь тросточкой, она не занимает много места в багажнике автомобиля, и остается незаменимой для поездок в общественном транспорте. Также нет проблем с хранением коляски в зимний период времени. Легкий вес коляски позволяет ее без проблем носить в руках.
Возраст ребенка - от 7 месяцев до 3 лет
Положение спинки - Плавная регулировка
Вес, кг - 6,3
Тип коляски - Трость
Количество мест - одноместная
Положения - лицом к дороге
Колеса - полиуретановые
Количество колес - более 4-х колес
Поворотность колес - поворотные
Ширина шасси - до 50 см
Характеристика:
Алюминиевая рама
Плавная регулировка наклона спинки
Поворотные передние колеса с фиксаторами
Регулируемая подножка
Жесткая спинка
Тент со смотровым окном
Система ремней безопасности.
Вес коляски: 6,3 кг.
#пуз #немногобеременна #ждуребенка #ждумалыша #беременность #инстамама #инстадетки #коляски #животик #передродами #покажипуз #вожиданиичуда #коляскадляноворожденных #будущаямама #роддом #дочамоя #лапочкадочка #люблюбольшежизни #вожиданиичуда #беременяшка #будущаямама #Пузожитель #передродами #пузик #коляски #коляскадляноворожденных #мама #станумамой #будумама #двойня #двезаветныеполоски #дневникбеременной #вположении #вожиданиичуда #выписка #беременяшка #будумама
Read more
А вы считаете калории? Я - нет, потому что это вынос мозга: взвешивать в граммах и высчитывать Кк. ...
Media Removed
А вы считаете калории? Я - нет, потому что это вынос мозга: взвешивать в граммах и высчитывать Кк. Я использую максимально простой способ - по размеру ладони. Но знать и один раз посчитать свою дневную норму, конечно, нужно. ️Первый вариант: формула Мифлина Сен-Жеора, в которой учитывается ... А вы считаете калории? Я - нет, потому что это вынос мозга: взвешивать в граммах и высчитывать Кк. Я использую максимально простой способ - по размеру ладони. Но знать и один раз посчитать свою дневную норму, конечно, нужно. ✔️Первый вариант: формула Мифлина Сен-Жеора, в которой учитывается ваша дневная активность.
Просчитывать в идеале свой стандартный рабочий день и отдельно выходной.
Формула для женщин: (10 х вес (кг) +6,25 x рост (см) - 5 х возраст (г) - 161) х А, где А - физ.нагрузка.
1,2 минимум активности,
1,375 - тренировки 3 раза в неделю,
1,55 - тренировки 5 раз в неделю,
1,75 - интенсивные тренировки каждый день или 2 тренировки в день. ✔️Второй вариант: 24 kk умножаем на ваш ЖЕЛАЕМЫЙ вес. Например, у меня это 24x50=1200 kk
Обязательно закладывайте дефицит в 200-300 кк, тогда всегда будете в хорошей форме. ✔️Если вы снижаете вес с серьёзной цифры, сначала заложите шаг в минус 5 кг и высчитывайте калорийность под этот вес. Например, было 86 кг, хочу 60 кг. Первый рубеж 81 кг.
Значит 24 кк x 81 = 1944 kk + активность. Прогулки, плавание, велосипед, танцы и силовая тренировка, которые дополнительно заберут минимум 200-300 кк👉🏻 почему силовая тренировка, потому что на восстановление организм будет брать запасы жиров☝🏻
Почему я против подсчёта калорий?
Через цифры свои текущие потребности не почувствовать. Потому что гормональный фон, особенно у девушек, плюс индивидуальные особенности питания и тренировочного процесса. Поэтому я учу своих клиентов и участниц #онлайнмарафон_еленыпопенко ориентироваться на физиологический голод. И никаких серьезных ограничений, чтобы организм не запасал. Как найти свой баланс, чтобы конкретно Тане или Оле было вкусно и еда давала ее телу максимум энергии. То есть научиться саморегуляции и интуитивно попадать в коридор энергозатрат 1000-1400 кк.
Кто подсчитал свою дневную норму? Сколько получилось и какой вариант вам показался самым удобным?
Read more
Ребята, уже тысячи раз на просторах инстаграма сотни блоггеров писали про то как рассчитать основной ...
Media Removed
Ребята, уже тысячи раз на просторах инстаграма сотни блоггеров писали про то как рассчитать основной обмен. Кажется, мне стоит ещё раз вам это напомнить . Одна из самых популярных формул расчета калорий – формула Миффлина – Сан-Жеора. Разработана в 2005 году группой американских ... Ребята, уже тысячи раз на просторах инстаграма сотни блоггеров писали про то как рассчитать основной обмен.
Кажется, мне стоит ещё раз вам это напомнить😂
.
Одна из самых популярных формул расчета калорий – формула Миффлина – Сан-Жеора.
Разработана в 2005 году группой американских врачей-диетологов под руководством докторов Миффлина и Сан-Жеора; существует в «двух вариантах – упрощенном и доработанном и выдает необходимое количество килокалорий (ккал) в сутки для каждого конкретного человека (результаты расчетов применимы для людей в возрасте от 13 до 80 лет).
☄️Упрощенный вариант формулы
для мужчин: 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 5 × × возраст (годы) + 5;»
для женщин: 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 5 × × возраст (годы) – 161.
.
☄️Доработанный вариант формулы отличается тем, что в него добавлен такой параметр, как уровень физической активности человека (А):
для мужчин: (10 × вес (кг) + 6.25 × рост (см) – 5 × возраст (годы) + 5) x A;
для женщин: (10 × вес (кг) + 6.25 × рост (см) – 5 × возраст (годы) – 161) × A.
.
Различают пять степеней физических нагрузок в сутки.
• Минимальная активность: A = 1,2.
• Слабая активность: A = 1,375.
• Средняя активность: A = 1,55.
• Высокая активность: A = 1,725.
• Экстра-активность: A = 1,9 (имеются в виду люди, занимающиеся тяжелой атлетикой или другими силовыми видами спорта с ежедневными тренировками.
.
Подсчитаем для примера по доработанной формуле мой основной обмен:
(10х 56 + 6.25х 172 - 5х26 -161) х 1,55 =
(560 + 1075 -130-161)х1,55=2083 ккал
😂😂😂
Тут на 1000 еле набираю😂🙈
Хотя приложение для подсчета выдаёт мне 1600, поэтому я советую на такие показатели не ориентироваться и только использовать такие программы для подсчета.
.
Вообщем, это тот необходимый каллораж, для покрытия всех жизнеобеспечивающих процессов организма.
.
Считайте, кушайте правильно и помогайте себе подсчетом в специальных приложениях!
.
#Информашки_от_Марьяшки
.
♥️
#пп #правильноепитание #диета #зож #программыпитания #bikini #худеемвместе #худеемправильно #тренерхарьков #foodporn #foodblogger #food #ешьихудей #follow4follow #followme #diet #train #trx #photooftheday #instagood #fitness #instalike #instadaily 
 #fitness #motivation #training
Read more
Коляска Mountain Buggy Nano️ (Маунтин Багги Нано) – это специально созданная для путешествий коляска, в которой удалось совместить компактность, долговечность и непревзойденную маневренность. Коляску можно брать даже на борт самолета, а вес у коляски меньше 6 кг. У коляски плавный ... Коляска Mountain Buggy Nano❤️ (Маунтин Багги Нано) – это специально созданная для путешествий коляска, в которой удалось совместить компактность, долговечность и непревзойденную маневренность. Коляску можно брать даже на борт самолета, а вес у коляски меньше 6 кг. У коляски плавный и тихий ход. Она отлично ездит как с малышами так и с детьми 4-х летнего возраста. Коляску можно спокойно везди одной рукой за счет единой ручки. Для малышей в коляске предусмотрено несколько наклонов для отдыха, 5-ти точечные ремни безопасности, высокая спинка, ремни регулируются в 4-х положениях по высоте, регулируемая подножка. Большой капюшон с тентом от солнца.
В комплекте:

Черный прогулочный блок с шасси
Цветной капюшон
Корзинка для покупок
Ремень для переноски коляски
Сумка-чехол для хранения и переноски коляски
Ремни-адаптеры для крепления на коляске автокресла гр. 0/0+
Размеры модели:

Размеры в разложенном виде (длина х ширина х высота): 82 х 55 х 105 см
Размеры в сложенном виде с колесами: 52 х 55 х 28 см
Размеры в сложенном виде без колес: 52 х 45 х 28 см
Вес коляски: 6.1 кг
Высота ручки коляски от земли: 100 см
Диаметр и ширина колес: 15 см; 4.5 см
Материал колес: EVA
Расстояние между передними колесами: 25 см
Расстояние между задними колесами: 51 см
Высота от подушки сидения до капора: 65 см
Размеры сидения коляски (глубина х ширина х высота спинки): 24 х 34 х 46 см
Длина верхней подножки: 15 см
Расстояние от края сидения до нижней подножки: 30 см
Высота от дороги до подушки сидения: 40 см
Габариты и вес коробки с коляской (для транспортной компании): 55 х 50 х 30 см, 7.9 кг
🌸Стоимость 110000 тн
Все цвета в наличии 👍
Read more
Мы тоже подготовились ко Дню знаний! Листайте карусель! <span class="emoji emoji1f4da"></span> Эклеры «Карандаш» Шоколадно-ореховый ...
Media Removed
Мы тоже подготовились ко Дню знаний! Листайте карусель! Эклеры «Карандаш» Шоколадно-ореховый эклер. Вес 110 гр, цена 195₽ Набор эклеров с зефиром 5 эклеров ассорти: ванильный, шоколадный, манго-маракуя, лесные ягоды, лимон. Малиновый зефир. Цена 1 200₽ Набор капкейков ... Мы тоже подготовились ко Дню знаний! Листайте карусель!
📚 Эклеры «Карандаш»
Шоколадно-ореховый эклер.
Вес 110 гр, цена 195₽
📚 Набор эклеров с зефиром
5 эклеров ассорти: ванильный, шоколадный, манго-маракуя, лесные ягоды, лимон. Малиновый зефир.
Цена 1 200₽
📚 Набор капкейков «Букет»
Ванильные капкейки пропитаны заварным ванильным кремом «Патисьер», оформлены легким кремчизом
Цена 770₽
📚 Торт «Ранец»
Сочный ванильный бисквит, прослоен кречизом карамель-капуччино
Вес 1,6 кг, цена 1 450₽
‼️ПОД ЗАКАЗ‼️
📚Тематическое оформление любого классического торта.
Цена 300₽
📚 Набор макарон «День Знаний»
Ассорти
Цена 700₽
Торопитесь оформить заказ по всем адресам!

@al_reze @alreze_cakes
Read more
Формируй пространство так, как удобно именно тебеэкспериментируй⠀  пробуй разные комбинации⠀ 🕵 ищи свою универсальную форму домашнего уюта, ведь с @ikea_ukraine это так легко⠀ На фото  стеллаж, глянцевый белый, KALLA⠀ ️Ширина: 40 см⠀ ️Высота: 10 см⠀ ️Длина: ... 🌟Формируй пространство так, как удобно именно тебе💞⠀
✨экспериментируй⠀
💫 пробуй разные комбинации⠀
🕵 ищи свою универсальную форму домашнего уюта, ведь с @ikea_ukraine это так легко👌⠀
На фото  стеллаж, глянцевый белый, KALLA⠀
✔️Ширина: 40 см⠀
✔️Высота: 10 см⠀
✔️Длина: 143 см⠀
Общий вес: 35.6 кг⠀

📌Для заказа и за более подробной информации пиши нам:⠀⠀
❤️ Direct|Viber - 063 7000 887 ❤️⠀⠀
⠀⠀⠀
Подписывайся и не пропускай новинки и акции ➡️ @ikea_ukraine 💋
Read more
<span class="emoji emoji1f4cd"></span>Супер-домашний "Наполеон" <span class="emoji emoji1f338"></span>Домашнее слоенное тесто <span class="emoji emoji1f338"></span>Натуральные взбитые сливки <span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji2601"></span>️<span class="emoji emoji2601"></span>️<span class="emoji emoji2601"></span>️ <span class="emoji emoji1f48e"></span> ...
Media Removed
Супер-домашний "Наполеон" Домашнее слоенное тесто Натуральные взбитые сливки Диаметр: 26 см Вес: 1,8 кг Цена: 7,000 тг Двойной 35х25см Вес: 3,6 кг Цена: 14,000 тг 📍Супер-домашний "Наполеон"
🌸Домашнее слоенное тесто
🌸Натуральные взбитые сливки 😋☁️☁️☁️
💎 Диаметр: 26 см
Вес: 1,8 кг
Цена: 7,000 тг 💎 Двойной 35х25см
Вес: 3,6 кг
Цена: 14,000 тг
Внутри - Морковный с чизкейком, солёной карамелью и карамелизированным фундуком, вес 2,6 кг, ...
Media Removed
Внутри - Морковный с чизкейком, солёной карамелью и карамелизированным фундуком, вес 2,6 кг, в декоре муссовое сердечко, ягоды, инжир ᅠ Автор @gust_cake Внутри - Морковный с чизкейком, солёной карамелью и карамелизированным фундуком, вес 2,6 кг, в декоре муссовое сердечко, ягоды, инжир

Автор @gust_cake
Лайк на фото для участия в розыгрыше эрго-рюкзачка <span class="emoji emoji2764"></span>️ Итоги розыгрыша СЕГОДНЯ __________________________________ Не ...
Media Removed
Лайк на фото для участия в розыгрыше эрго-рюкзачка ️ Итоги розыгрыша СЕГОДНЯ __________________________________ Не знаете какую модель рюкзачка выбрать? Это не сложно Давайте разбираться 🏼 Если ваш малыш младше 4 мес, его вес менее 6,5 кг и он неуверенно держит головку 🏼 для ... Лайк на фото для участия в розыгрыше эрго-рюкзачка ❤️ Итоги розыгрыша СЕГОДНЯ
__________________________________
Не знаете какую модель рюкзачка выбрать? Это не сложно 😉 Давайте разбираться 🙌🏼
🍭 Если ваш малыш младше 4 мес, его вес менее 6,5 кг и он неуверенно держит головку 👉🏼 для вас модель Omni
🍭 Если малыш уверенно держит головку и весит более 6,5 кг (обычно это около 4 мес) 👉🏼 Для вас подходит 360
🍭 Дело остаётся за малым - выбрать понравившуюся расцветку 🍭 Получить консультацию, узнать актуальное наличие или оформить заказ можно, написав нам в директ или в чат ватсап (ссылка в шапочке профиля)
Read more
Колыбель Babyhome Dream для дома и поездок, вес всего 6 кг ! Легко и быстро собирается. #babyhomedream ...
Media Removed
Колыбель Babyhome Dream для дома и поездок, вес всего 6 кг ! Легко и быстро собирается. #babyhomedream #колыбель #колыбелька #купитьколыбель #сон #малыш Колыбель Babyhome Dream для дома и поездок, вес всего 6 кг ! Легко и быстро собирается. #babyhomedream #колыбель #колыбелька #купитьколыбель #сон #малыш
Торт «Ранец» ко Дню Знаний <span class="emoji emoji1f392"></span><span class="emoji emoji1f4da"></span>🖍<span class="emoji emoji1f4dd"></span> Сочный ванильный бисквит, прослоен кремчизом карамель-капуччино Вес ...
Media Removed
Торт «Ранец» ко Дню Знаний 🖍 Сочный ванильный бисквит, прослоен кремчизом карамель-капуччино Вес 1,6 кг, цена 1 450₽ ️ПОД ЗАКАЗ по всем адресам на любую дату️ • @al_reze @alreze_cakes Торт «Ранец» ко Дню Знаний 🎒📚🖍📝
Сочный ванильный бисквит, прослоен кремчизом карамель-капуччино
Вес 1,6 кг, цена 1 450₽
‼️ПОД ЗАКАЗ по всем адресам на любую дату‼️

@al_reze @alreze_cakes
Чизкейк Мозаик (фисташка/вишня). Вес - 4,6 кг Заказы принимаю в ограниченном количестве. Вся ...
Media Removed
Чизкейк Мозаик (фисташка/вишня). Вес - 4,6 кг Заказы принимаю в ограниченном количестве. Вся связь только в Вотсап! Чизкейк Мозаик (фисташка/вишня). Вес - 4,6 кг
Заказы принимаю в ограниченном количестве. Вся связь только в Вотсап!
Итааак,сегодня долгожданная для всех работающих пятница,а для меня это очередной день,когда ...
Media Removed
Итааак,сегодня долгожданная для всех работающих пятница,а для меня это очередной день,когда я смотрю результаты использования #draineffect и #energydiet.. В начале моего пути к телу мечты я встала на весы и приоткрыв один глаз увидела страшную цифру😬 82 кг! Сейчас,спустя полтора ... Итааак,сегодня долгожданная для всех работающих пятница,а для меня это очередной день,когда я смотрю результаты использования #draineffect и #energydiet.. В начале моего пути к телу мечты я встала на весы и приоткрыв один глаз увидела страшную цифру😬 82 кг!
Сейчас,спустя полтора месяца неспешного похудения,без голодовок и с не очень частыми тренировками в зале мой вес пришел к отметке 75 кг.
Ушло:
⚡7 кг.
⚡6 см в талии.
⚡4 см в бедрах.
⚡5 см в груди.
И знаете,так приятно с приходом хорошей погоды купить джинсы на размер меньше! Девчонки,все кто еще сомневаются или никак не могут взять себя в руки и начать худеть пишите мне,все расскажу и помогу правильно начать ВАШ путь к телу ВАШЕЙ МЕЧТЫ! WhatsApp +79197773028 или в Личку.Город не имеет значения!!! #худею #худеюсnl #energydiet #energyslim #energysmart #идукцели #теломечты #москва #нарофоминск #рязань #ярославль
Read more
<span class="emoji emoji1f697"></span>Новинка 2017г. Детский электромобиль Porsche Macan • Фары светятся • Ремень безопасности • ...
Media Removed
Новинка 2017г. Детский электромобиль Porsche Macan • Фары светятся • Ремень безопасности • Руль оснащён звуковыми эффектами • Музыкальные разъёмы USB, MP3, FM-радио • Пульт/кожаное сиденье • Колеса резиновые • Размер электромобиля в сборе: 106×64×52 см • Вес: 15,6 кг ____________________________ Звоните! ... 🚗Новинка 2017г. Детский электромобиль Porsche Macan • Фары светятся
• Ремень безопасности
• Руль оснащён звуковыми эффектами
• Музыкальные разъёмы USB, MP3, FM-радио
• Пульт/кожаное сиденье • Колеса резиновые • Размер электромобиля в сборе: 106×64×52 см
• Вес: 15,6 кг
____________________________
Звоните! ☎+74994085907
(Viber,Whatsapp)📲 +79262738561
Подробности➡Mag-detstvo.ru
Read more
Новинка <span class="emoji emoji2757"></span>️<span class="emoji emoji2757"></span>️<span class="emoji emoji2757"></span>️ Электромотоцикл BQ-8188  изготовлен из высококачественного пластика Благодаря ...
Media Removed
Новинка ️ Электромотоцикл BQ-8188  изготовлен из высококачественного пластика Благодаря ультрасовременными амортизаторами ребенок будет плавно перемещаться по всем дорогам. Технические характеристики детского электромотоцикла BQ-8188: Время работы: 1-2 часа ... Новинка ❗️❗️❗️ Электромотоцикл BQ-8188  изготовлен из высококачественного пластика

Благодаря ультрасовременными амортизаторами ребенок будет плавно перемещаться по всем дорогам.

Технические характеристики детского электромотоцикла BQ-8188:

Время работы: 1-2 часа - Время зарядки мин 6-7 часов. - USB AUX SDcard для прослушивания музыки.

Размеры: 110 x 58 x 81 см
Вес: 14,6 кг
Допустимая нагрузка: 50 кг
Двигатель: 2
Цвета: красный, синий, белый
Возраст: 5 - 10 лет
Скорость :6-8км/ч

Цена: 30000 тенге
Read more
Keter «Foldable Playhouse» – игровой домик, который придется по нраву, как девочкам, так и мальчикам ...
Media Removed
Keter «Foldable Playhouse» – игровой домик, который придется по нраву, как девочкам, так и мальчикам возрастом от 2 лет. В нем есть открывающиеся входная дверь и окна, через которые внутрь попадает много света. Одновременно в домике Keter Foldable Playhouse может поместиться несколько ... Keter «Foldable Playhouse» – игровой домик, который придется по нраву, как девочкам, так и мальчикам возрастом от 2 лет. В нем есть открывающиеся входная дверь и окна, через которые внутрь попадает много света.

Одновременно в домике Keter Foldable Playhouse может поместиться несколько человек, так что благодаря бурной фантазии детей, можно придумать немало сюжетно-ролевых игр. Изделие выполнено из качественного пластика, выдерживающего низкие температуры и не выгорающего на солнце. Сборка домика выполняется быстро (всего за 60 секунд) и без применения каких-либо инструментов. После игры он складывается в компактный чемодан, который не занимает много свободного места.

Особенности:

прочный, устойчивый к морозам и ультрафиолету пластик;
классическая форма;
треугольная крыша;
открывающиеся двери;
легкая и быстрая сборка/разборка без инструментов;
собирается в компактный чемодан.
Характеристики:

тип: игровой домик;
возрастная группа: от 2 до 5 лет;
материал: пластик;
габаритные размеры в разложенном виде (ДxШхВ), см: 101,8х89,7х110,6;
габаритные размеры упаковки (ДxШхВ), см: 73,8х90,2х12,5;
вес, кг: 9,9;
вес в упаковке, кг: 11;
производство: Израиль.
Цвет: бежевый-красный.
цена: 46500 тенге
Read more
Вы ищете легкую прогулочную коляску, которая собирается одной рукой? Тогда эта коляска для вас!!!!<span class="emoji emoji1f60d"></span> 😎Baby ...
Media Removed
Вы ищете легкую прогулочную коляску, которая собирается одной рукой? Тогда эта коляска для вас!!!! 😎Baby Care Sky - новая прогулочная коляска с перекидной ручкой, легкая и маневренная. Коляска легко и удобно складывается, благодаря чему занимает очень мало места. . Съемный бампер ... Вы ищете легкую прогулочную коляску, которая собирается одной рукой?
Тогда эта коляска для вас!!!!😍
😎Baby Care Sky - новая прогулочная коляска с перекидной ручкой, легкая и маневренная. Коляска легко и удобно складывается, благодаря чему занимает очень мало места.
.
Съемный бампер с мягкой обивкой, отстегивающийся с одной стороны. Спинка регулируется плавно с помощью ремней. В комплекте есть чехол на ножки и корзинка для покупок. Коляска имеет 5-ти точечные ремни безопасности. Может стоять в сложенном состоянии и складывается одной рукой.
.
😍Особенности:
• алюминиевая рама
• плавающие передние колеса с ручной фиксацией
• 5-ти точеный ремень безопасности
• бампер с мягкой обивкой отстёгивается с одной стороны
• спинка регулируется при помощи ремня
• регулируемая подножка
• ножная тормозная система
• амортизация передних колёс
• окошки в капюшоне
• перекидная родительская ручка
• коляска может стоять в сложенном состоянии
• коляску можно сложить одной рукой
.
❤️Характеристики:
• диаметр колес: передние – 13.4 см, задние — 13.4 см
• тип колес: двойные
• механизм складывания: книжка
• вес: 4.7 кг
• ширина сиденья: 34 см
• размер корзины: 31х31х18 см
• размер в разложенном виде: 83х47х98 см
• размер в сложенном виде: 30х47х93 см
• вес упаковки: 6.2 кг
• размер упаковки: 46х21х73 см
Цена 56000тенге
✅Все коляски смотрите на сайте balapantoys.kz
✅Оформляем в рассрочку!
✅Доставка по Казахстану!
✅Бесплатная доставка по Алматы день в день!
✅Скидка 5% при самовывозе! (оплата наличными)
✅Остались вопросы? пишите +7700-333-17-97 #коляскиалматы #коляскиастана #коляскиатырау #коляскиактау #коляскишымкент
Read more
<span class="emoji emoji1f4cd"></span>Медовый торт "Дамский каприз" <span class="emoji emoji1f4a5"></span>Коржи на натуральном Мёде с пасеки <span class="emoji emoji1f4a5"></span>Крем на основе сливок и цельного ...
Media Removed
Медовый торт "Дамский каприз" Коржи на натуральном Мёде с пасеки Крем на основе сливок и цельного сгущенного молока Диаметр: 26 см Вес: 1,9 кг Цена: 7,000 тг Размер 25х35 см Вес: 3,6 кг Цена: 14,000 тг 📍Медовый торт "Дамский каприз"
💥Коржи на натуральном Мёде с пасеки
💥Крем на основе сливок и цельного сгущенного молока
💎Диаметр: 26 см
Вес: 1,9 кг
Цена: 7,000 тг
💎Размер 25х35 см
Вес: 3,6 кг
Цена: 14,000 тг
Как же давно я не делилась фотографиями тортиков<span class="emoji emoji1f648"></span> В телефоне все сохраняю, а до инстаграма никак ...
Media Removed
Как же давно я не делилась фотографиями тортиков В телефоне все сохраняю, а до инстаграма никак руки не доходят. Буду исправляться Торт цифра 1 кг - 6000, мин вес 1.6 кг Как же давно я не делилась фотографиями тортиков🙈
В телефоне все сохраняю, а до инстаграма никак руки не доходят. Буду исправляться😘
Торт цифра 1 кг - 6000, мин вес 1.6 кг
Невероятная крошечная прогулочная коляска для домашних животных, которая идеально подходит для путешествий или ежедневных приключений в самых маленьких местах, независимо от того, хотите ли вы поехать с домашними животными в магазин, пройтись по улице или потренироваться в городе. ... Невероятная крошечная прогулочная коляска для домашних животных, которая идеально подходит для путешествий или ежедневных приключений в самых маленьких местах, независимо от того, хотите ли вы поехать с домашними животными в магазин, пройтись по улице или потренироваться в городе. ◆ Старинная модель с модным стилем.
◆ Механизм складывания с помощью одной руки.
◆ Компактная и легкая в хранении или переноске.
Сложенный размер: 44 * 22 * 59см.
◆ Съемная водоотталкивающая ткань
◆ Большая корзина для покупок под кабиной.
◆ Быстроразъемные системы передних и задних колес.
◆ Возможные дополнительные принадлежности: Дорожная сумка для прогулочной коляски
Рекомендуемый предельный вес: 20 кг
Вес коляски: 6 кг;
Размеры кабины: L55 W32 H53 (см)
Размеры коляски: L75 W48 H100 (см
#одеждадлясобак #йорк #йоркширскийтерьер #чихуахуа #тойтерьер #yorkshire #йоркомания #шпиц #мальтезе #померанскийшпиц #тойтерьер #йорик #чих  #щенок #щенки #йоркирулят #чихуашки  #длясобак #йоркивинстаграме #puppy_glamour  #чихуахуа  #йорики #puppyglamour #тойчик #тойтерьерклуб  #минийорк #йоркимоялюбовь #маленькаясобачка #мальтезе #мальтийскаяболонка #чишкамалышка #коляскидлясобак
Read more
Сегодня разберем и посчитаем, сколько же нужно есть калорий для похудения/поддержания именно ...
Media Removed
Сегодня разберем и посчитаем, сколько же нужно есть калорий для похудения/поддержания именно ВАМ Ставьте лайк️, сохраняйте в закладки и пишите в комменты вашу получившуюся калорийность __________________________________ ️Первым желающим я проверю ваши расчеты пишите ... Сегодня разберем и посчитаем, сколько же нужно есть калорий для похудения/поддержания именно ВАМ💪
Ставьте лайк❤️, сохраняйте в закладки и пишите в комменты вашу получившуюся калорийность😉👇
__________________________________
‼️Первым желающим я проверю ваши расчеты😍 пишите свои вес, возраст, рост, активность и получившуюся калорийность, а я посчитаю вам тоже и подтвержу правильность подсчетов💕
__________________________________
Норму калорий считаем по формуле Маффина-Джеора:
1⃣Основной обмен веществ = (вес, кг✖️10)➕(рост, см✖️6,25)➖(возраст✖️4,92)➖161
2⃣Дальше нужно определить уровень своей активности(не завышая ее!) и умножить число из пункта 1 на получившийся коэффициент.
Коэффициенты активности:
🔹1,2 - не активный образ жизни - без занятий спортом
🔹1,375 - занятия спортом 2-3 раза в неделю
🔹1,55 - спорт 4-5 раз в неделю
‼️Пример возьмем девушку 60 кг, рост 160 см и возраст 30 лет, спорт 3 раза в неделю.
1) Считаем основной обмен веществ: 10✖️60 + 6,25✖️160 - 4,92✖️30 - 161=1291 ккал
2) Считаем расход калорий, исходя из активности: 1291✖️1,375=1775 ккал - норма калорий для поддержания веса❗️
‼️Чтобы худеть нужно из нормы поддержания вычесть 15-20%1775-20%=1420
#sonne_инфо
Считается достаточно просто😉 попробуйте и пишите в комментариях, какое количество у вас получилось (похудение/поддержание), а подредактирую ваш расчет😘
❓Пишите все свои вопросы под фото, с радостью отвечу💕
Пост полезен?😍 Ставьте ❤️ и ➕(или другой значок) в комментарии😘
Если будет много желающих, то на днях расскажу про расчет белков/жиров/углеводов😉
Read more
🤦‍♀️<span class="emoji emoji1f4e3"></span> НАДОЕЛА ТИПОВАЯ ОБЫЧНАЯ МЕБЕЛЬ?🛋️ ⠀ <span class="emoji emoji1f5fc"></span>ХОЧЕТСЯ ЯРКОЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ🤯? ⠀ <span class="emoji emoji1f4a5"></span> Прямо сейчас ...
Media Removed
🤦‍♀️ НАДОЕЛА ТИПОВАЯ ОБЫЧНАЯ МЕБЕЛЬ?🛋️ ⠀ ХОЧЕТСЯ ЯРКОЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ🤯? ⠀ Прямо сейчас выбери цвет меха, и модная банкетка будет красоваться в твоём доме уже через дней! ТОЛЬКО ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД ️У нас в наличии более 70 оттенков меха ламы️ Выберем наиболее ... 🤦‍♀️📣 НАДОЕЛА ТИПОВАЯ ОБЫЧНАЯ МЕБЕЛЬ?🛋️

🗼ХОЧЕТСЯ ЯРКОЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ🤯?

💥 Прямо сейчас выбери цвет меха, и модная банкетка будет красоваться в твоём доме уже через 7⃣ дней!💥

💎 ТОЛЬКО ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД💎
‼️У нас в наличии более 70 оттенков меха ламы‼️ Выберем наиболее подходящий именно ВАМ‼️ Цвет ножек подберём под интерьер‼️

💰Цена от 9 000 рублей за банкетку с искусственным мехом и до 15 000 рублей за скамейку из натурального меха.

🖤 Консультация дизайнера бесплатно! 🖤

💃Доставка по Москве бесплатно 💃

Современный дизайн 2018 года!

🌟 Характеристики банкетки на фото 🌟
Высота 500
Диаметр сидушки 410
Толщина сидушки 200-220
Вес 5,6 кг

💸Цена: 10 000 💸

🔥 Если необходимо, изготовим банкетку по вашим размерам 🔥

СОЗДАЙ СВОЙ УНИКАЛЬНЫЙ СТИЛЬ ДОМА

🛍🛍🛍🛍🛍🛍🛍🛍

ДЛЯ ЗАКАЗА 📝
▶️ Можно написать в директ
📲WhatsApp +7-985-728-77-82
⏭️ На сайте - активная ссылка в шапке профиля
📝Пишите в комментариях слово "ХОЧУ", и мы с вами свяжемся

Предоплата 70% 💸
Оплата на карту💳 или наличными
💯% гарантия на возврат если не подойдёт по цвету
Гарантия качества - 5 лет!!

📢‼️За фото 📸🤳и видео-отзыв 🎥возвращаем 5%‼️

#МЕХОВЫЕБАНКЕТКИ #лофт #loft #банкетка #банкетки #купитьбанкетку #подарки #новыйгод #идеиподарков #стендап #ремонт #красиваямебель #мебельотпроизводителя #красота #мимими #топчик
Read more
🤦‍♀️<span class="emoji emoji1f4e3"></span> НАДОЕЛА ТИПОВАЯ ОБЫЧНАЯ МЕБЕЛЬ?🛋️ ⠀ <span class="emoji emoji1f5fc"></span>ХОЧЕТСЯ ЯРКОЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ🤯? ⠀ <span class="emoji emoji1f4a5"></span> Прямо сейчас ...
Media Removed
🤦‍♀️ НАДОЕЛА ТИПОВАЯ ОБЫЧНАЯ МЕБЕЛЬ?🛋️ ⠀ ХОЧЕТСЯ ЯРКОЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ🤯? ⠀ Прямо сейчас выбери цвет меха, и модная банкетка будет красоваться в твоём доме уже через дней! ТОЛЬКО ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД ️У нас в наличии более 70 оттенков меха ламы️ Выберем наиболее ... 🤦‍♀️📣 НАДОЕЛА ТИПОВАЯ ОБЫЧНАЯ МЕБЕЛЬ?🛋️

🗼ХОЧЕТСЯ ЯРКОЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ🤯?

💥 Прямо сейчас выбери цвет меха, и модная банкетка будет красоваться в твоём доме уже через 7⃣ дней!💥

💎 ТОЛЬКО ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД💎
‼️У нас в наличии более 70 оттенков меха ламы‼️ Выберем наиболее подходящий именно ВАМ‼️ Цвет ножек подберём под интерьер‼️

💰Цена от 9 000 рублей за банкетку с искусственным мехом и до 15 000 рублей за скамейку из натурального меха.

🖤 Консультация дизайнера бесплатно! 🖤

💃Доставка по Москве бесплатно 💃

Современный дизайн 2018 года!

🌟 Характеристики банкетки на фото 🌟
Высота 500
Диаметр сидушки 410
Толщина сидушки 200-220
Вес 5,6 кг

💸Цена: 10 000 💸

🔥 Если необходимо, изготовим банкетку по вашим размерам 🔥

СОЗДАЙ СВОЙ УНИКАЛЬНЫЙ СТИЛЬ ДОМА

🛍🛍🛍🛍🛍🛍🛍🛍

ДЛЯ ЗАКАЗА 📝
▶️ Можно написать в директ
📲WhatsApp +7-985-728-77-82
⏭️ На сайте - активная ссылка в шапке профиля
📝Пишите в комментариях слово "ХОЧУ", и мы с вами свяжемся

Предоплата 70% 💸
Оплата на карту💳 или наличными
💯% гарантия на возврат если не подойдёт по цвету
Гарантия качества - 5 лет!!

📢‼️За фото 📸🤳и видео-отзыв 🎥возвращаем 5%‼️

#МЕХОВЫЕБАНКЕТКИ #лофт #loft #банкетка #банкетки #купитьбанкетку #пушистыйстул #волосатыестулья #стул #мебельдлядома #мебельдлясалонакрасоты #красиваямебель #мебельотпроизводителя #дизайнерскаямебель #капитоне #ардеко
Read more
Коляска Cosatto WOOP сочетает в себе практичность и яркий стильный дизайн. ПрогулKочное сиденье ...
Media Removed
Коляска Cosatto WOOP сочетает в себе практичность и яркий стильный дизайн. ПрогулKочное сиденье с легкостью трансформируется в блок для новорожденного малыша. Благодаря способности складываться до компактных размеров коляску удобно хранить в квартире. Для детей с рождения до ... Коляска Cosatto WOOP сочетает в себе практичность и яркий стильный дизайн. ПрогулKочное сиденье с легкостью трансформируется в блок для новорожденного малыша. Благодаря способности складываться до компактных размеров коляску удобно хранить в квартире.
Для детей с рождения до 3 лет, весом до 15 кг
Сиденье прогулочной коляски крепится в 2-х положениях "по ходу" и "против хода" движения
Прогулочный блок для новорожденных малышей
Шасси из легкого алюминия
Складывается до компактных размеров
Прогулочный блок легко трансформируется и имеет 4 положения наклона спинки
5-точечные ремни безопасности с мягкими плечевыми накладками
Капюшон с защитой от солнца UPF50+
Съемный бампер и петли для игрушек на капюшоне
Подголовник и нагрудные подушечки
Регулируемая по высоте ручка
Съемные колеса (передние колеса - поворотные, оснащены фиксаторами)
Вместительная корзина для покупок
Сумка для мамы, матрасик для пеленания и косметичка
Дополнительно в комплекте дождевик, удобный чехол для ножек с муфточкой для маленьких ручек, нагрудные подушечки
Шасси в разложенном виде 97x62,5x87 см
Шасси в сложенном виде 97x62,5x25 см
Вес шасси 6,5 кг
Вес прогулочного блока 4,1 кг
Коляска 2 в 1 Cosatto WOOP (Tropico),- прекрасная, яркая, сверхудобная коляска обязательно принесет массу удовольствия и вам, и вашему малышу! #mblolgagromyak м.Броди, Львівська область, 7500 грн #mbl_транспорт
Read more
Начало диеты 25 июня. Вес 64 кг. Конец диеты 26 июля. Вес 59.6 кг. Минус 4,4 кг. за месяц.
Media Removed
Начало диеты 25 июня. Вес 64 кг. Конец диеты 26 июля. Вес 59.6 кг. Минус 4,4 кг. за месяц. Начало диеты 25 июня. Вес 64 кг.
Конец диеты 26 июля. Вес 59.6 кг.
Минус 4,4 кг. за месяц.
Уже завтра ждём самые лучшие Коляски - #Gbqbitplus и #Easywalkerxs Обе Коляски с рождения и до ...
Media Removed
Уже завтра ждём самые лучшие Коляски - #Gbqbitplus и #Easywalkerxs Обе Коляски с рождения и до 18 кг Прогулочная коляска by Easywalker buggy XS – это лёгкий и стильный транспорт для вашего ребёнка. Модель прекрасно подходит для прогулок как по торговым центрам с идеально ровными полами, ... Уже завтра ждём самые лучшие Коляски - #Gbqbitplus и #Easywalkerxs
Обе Коляски с рождения и до 18 кг
🍀 Прогулочная коляска by Easywalker buggy XS – это лёгкий и стильный транспорт для вашего ребёнка. Модель прекрасно подходит для прогулок как по торговым центрам с идеально ровными полами, так и по тропинкам парков
🍀 Небольшой вес коляски позволяет маме без труда поднимать её на этаж, а компактные габариты подходят для часто путешествующих родителей
🍀 Мягкие и приятные на ощупь материалы, из которых сделаны все элементы, обеспечивают малышу комфорт 🍀 вес колясок - 6 кг и 7 кг
💸 стоимость easywalkerxs - 79000 тг и 87000 тг (лимитированные расцветки)
💸 Gb Qbit plus - 94000 тг и 96000 тг ( в зависимости от расцветки)
☎️ для брони и заказов ждём ваших звонков +7 777 777 74 84
🛵 Доставим в любую точку Казахстана ⛽️ В выходные работаем с 11.00 до 19.00 часов - Астана, ул.Мангилик ел 23, офис И (вход за «Bravo”)
Read more
Рассчитать свой идеальный вес хоть однажды пытался практически каждый. Существует множество ...
Media Removed
Рассчитать свой идеальный вес хоть однажды пытался практически каждый. Существует множество формул по которым можно определить, является ли ваша масса тела нормальной. ⠀ Наиболее научно обоснованным, оправдавшим себя на практике и простым в измерении, является такой показатель, ... Рассчитать свой идеальный вес хоть однажды пытался практически каждый. Существует множество формул по которым можно определить, является ли ваша масса тела нормальной.

Наиболее научно обоснованным, оправдавшим себя на практике и простым в измерении, является такой показатель, как индекс массы тела (ИМТ). Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности или недостаточности массы тела.

Нормальной с медицинской точки зрения считается масса тела в довольно широком диапазоне, который зависит от строения тела, возраста, пола, расовой принадлежности и т.д. Идеальной массой тела будет, соответственно, масса тела с учётом всех этих показателей.

Показатель массы тела в килограммах следует разделить на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат, т.е.:

👉ИМТ = вес (кг) : {рост (м)}2

Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно ИМТ в этом случае равен: ИМТ =85: (1,64X1,64) = 31,6.

🤓Показатель индекса массы тела был предложен в качестве определителя нормальной массы тела бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) ещё в 1869 году.

P.S. А какой у вас индекс массы тела? Обязательно замерьтесь на выходных 😉

#mygenetics #моягенетика #днк #имт #пп #зож
Read more
Мой #ппобед #обед : <span class="emoji emoji2b55"></span>️морковь 115 г (47 к) <span class="emoji emoji2b55"></span>️горошек 70 г (30 к) <span class="emoji emoji2b55"></span>️рыбная котлета 70 г (41 к) Итого ...
Media Removed
Мой #ппобед #обед : ️морковь 115 г (47 к) ️горошек 70 г (30 к) ️рыбная котлета 70 г (41 к) Итого 118 ккал. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Сегодня я встала поздно, не успела позавтракать, поэтому не было фото. В школе я съела пиццу (небольшой кусок), там не особо много калорий, ... Мой #ппобед #обед :
⭕️морковь 115 г (47 к)
⭕️горошек 70 г (30 к)
⭕️рыбная котлета 70 г (41 к)
Итого 118 ккал.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Сегодня я встала поздно, не успела позавтракать, поэтому не было фото. В школе я съела пиццу (небольшой кусок), там не особо много калорий, она все-таки "домашняя". На утро у меня был вес 67,6 кг. Я очень рада☺️☺️
Удачи всем💕
18.12.15/15:10
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#пп #правильноепитание #правильное_питание #ппшка #спорт #худеем #худеювинста #здоровьеважней #катя_на_пп #катя_худеет #питание #дневник #дневникпитания #дневник_питания #зож #здоровыйобразжизни #food #diary #fooddiary #ппзавтрак #ппобед #обед
Read more
Класс работы AB Количество каналов усиления Двухканальный Мостовой режим Есть Мощность Выходная ...
Media Removed
Класс работы AB Количество каналов усиления Двухканальный Мостовой режим Есть Мощность Выходная мощность на канал 2 Ом, Вт 95 Выходная мощность на канал 4 Ом, Вт 65 Выходная мощность / мост 4 Ом, Вт 165 Частоты Частота минимальная, Гц 10 Частота максимальная, Гц 25000 Встроенный фильтр ... Класс работы AB Количество каналов усиления Двухканальный Мостовой режим Есть Мощность Выходная мощность на канал 2 Ом, Вт 95 Выходная мощность на канал 4 Ом, Вт 65 Выходная мощность / мост 4 Ом, Вт 165 Частоты Частота минимальная, Гц 10 Частота максимальная, Гц 25000 Встроенный фильтр ФВЧ, ФНЧ Частота среза ФВЧ, Гц 0 - 200 Частота среза ФНЧ, Гц 50 - 750 Дополнительно Стабильная работа на нагрузку, Ом 2, 4 Встроенная схема подъема баса Есть Уровень подъема баса, дБ 12 Коэффициент гармонических искажений, % 0.03 Отношение С/Ш, дБ 90 Безопасность Тип защиты усилителя По температуре, По току, От перегрузок, От короткого замыкания Кол-во/номинал предохранителей, A 1 / 30 Дополнительная информация Особенности Терминалы со специальным покрытием Транзисторы MOSFET фирмы Sanyo (Япония) с ультралинейной частотной характеристикой Регулируемый кроссовер низких и высоких частот Регулируемый усилитель баса Габариты устройства Размеры, см 22.8 x 5.3 x 18.5 см Вес устройства Вес, кг 2.28 Упаковка Размер упаковки (ВхШхД), см 32 x 28 x 9 см, вес 2.6 кг
Цена : 3700 руб.
Read more
29 марта 96-97кг (сахар в крови натощак 6,4)--слева. Октябрь - 66-67 (сахар в крови натощак 4,6 ...
Media Removed
29 марта 96-97кг (сахар в крови натощак 6,4)--слева. Октябрь - 66-67 (сахар в крови натощак 4,6 примерно)--справа. Во мне много жира. Мышцы мало. Еще спина болит. Где-то нервы защемлены. Летом (август) нога левая из-за этого перестала ходить совсем, потом наладилось. Спорта пока ... 29 марта 96-97кг (сахар в крови натощак 6,4)--слева.
Октябрь - 66-67 (сахар в крови натощак 4,6 примерно)--справа.
Во мне много жира. Мышцы мало. Еще спина болит. Где-то нервы защемлены. Летом (август) нога левая из-за этого перестала ходить совсем, потом наладилось. Спорта пока не было. Худела, не как "хотела". Диеты.. Скорее пыталась сбалансировать сахар в крови. Спорт только начинается. Буду "топить" жир. И "диета"-тоже только будет.
Эти недавние три недели-ела мясо, жир, молоко жирное с кофе, сыр, масло. Ела и в 23.30-говядину с прослойкой жира. Фокус в том, что САХАР В КРОВИ БЫЛ ЛИШНИЙ--пухла, ничего не кушая. САХАР СНИЗИЛСЯ---СТАЛА ТАЯТЬ, ВЕС УХОДИТ. Медленно, но сам. Несмотря на мои калории и жирность еды. Напротив. Хотя, как медленно..за 4 недели с гипер-питанием (на первой за это время подработке)--минус 5 кг. А думала, что разнесет меня. Напротив вышло. Сахар!!!! В крови--вот что было. И сплыло.
Только стабилизировался вес на 76,5. Держится. Хоть правильно и диетически ем и йога интенсивная за день, хоть "ленюсь" и в полночь был сыр с трех кусков огромной пиццы--в весе стабильность! (Нет, я не буду есть ночью. Я поменяю рацион. Это были "эксперименты". Всего лишь. Мой первый такой опыт (и последний, надеюсь). Сама худею при метаболическом синдроме и его последствиях. Сняла себя с "почти диабет 2-го типа". Сама. У меня получилось. Дико сложно. Понимаю тех, кто такой же. Но пока результат есть. Большой. Хвалиться еще не чем. Много упорства и трудов дальше. И питание пп, и спорт.
Мне было очень сложно. Очень. Но вот как-то так.. Сейчас.)))
Read more
Loading...
Load More
Loading...