Все что было марафон

Unique profiles
87
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Tyumen, Marmaris, Парк 30-Летия Победы на Пражской
Average media age
487.1 days
to ratio
49
Вот и уходит 2017 год. Я благодарна Богу за все, что было с нами в этом году. Слава Богу за все! Это ...
Media Removed
Вот и уходит 2017 год. Я благодарна Богу за все, что было с нами в этом году. Слава Богу за все! Это был счастливый год! Всех люблю и поздравляю с Наступающим Новым Годом! Крепкого всем здоровья в Новом Году, счастья бесконечного, успехов во всем и исполнения заветных желаний! P.S. Простите, ... Вот и уходит 2017 год.
Я благодарна Богу за все, что было с нами в этом году. Слава Богу за все!
Это был счастливый год!
Всех люблю и поздравляю с Наступающим Новым Годом! Крепкого всем здоровья в Новом Году, счастья бесконечного, успехов во всем и исполнения заветных желаний!
P.S. Простите, если не успею поздравить всех лично. У меня Новогодний Марафон затянулся))).
Read more
Мысли дошли и до марафона. Эти был странный марафон во многих смыслах 1) я стал на несколько часов ...
Media Removed
Мысли дошли и до марафона. Эти был странный марафон во многих смыслах 1) я стал на несколько часов Михаилом 2) первый раз я почувствовал что такое второе дыхание, когда на 32 км я вдруг узнал , что могу бежать 3) этот марафон несомненно был про поддержку, но я все время думал о сторонних вещах ... Мысли дошли и до марафона. Эти был странный марафон во многих смыслах 1) я стал на несколько часов Михаилом 2) первый раз я почувствовал что такое второе дыхание, когда на 32 км я вдруг узнал , что могу бежать 3) этот марафон несомненно был про поддержку, но я все время думал о сторонних вещах (помогало или нет не знаю). Было медитативно. А теперь что же было как обычно на этом марафоне 1) я готовился как обычно по своей методике ровно 0:00:00 минут 2) бежал после своего дня рождения (ещё раз спасибо всем за тёплые слова они согревали в тот день) @alex_angelina я обязательно дочитаю твоё поздравление :). В целом уже не знаю, что нужно испытывать после этого забега, да и вообще можно ли что-то испытывать после? #московскиймарафон #runcomrun #trackforcenation
Read more
Я опять сделала, а потом подумала <span class="emoji emoji1f648"></span> ⠀⠀ Записалась на обучение в Москве просто потому что мне «отозвалось»<span class="emoji emoji1f602"></span> ...
Media Removed
Я опять сделала, а потом подумала ⠀⠀ Записалась на обучение в Москве просто потому что мне «отозвалось» И потому что желаю пройти «точку бифуркации», о которой раньше и знать не знала По стоимости как годовая версия мастер кит. Плюс дорога, проживание ну и так далее ⠀⠀ Короче, можно ... Я опять сделала, а потом подумала 🙈
⠀⠀
Записалась на обучение в Москве просто потому что мне «отозвалось»😂 И потому что желаю пройти «точку бифуркации», о которой раньше и знать не знала 😅 По стоимости как годовая версия мастер кит. Плюс дорога, проживание ну и так далее 🙈
⠀⠀
Короче, можно было в путешествие слетать. И почему же я такая довольная? Ведь я не знаю заранее, получу я что-то там для себя или нет. Я слышала только обещания и смотрела «продающее» видео. Общалась с менеджером по продажам, задача которого «закрыть» меня. И закрыл ведь, чертяка ))
⠀⠀
По дизайну человека я генератор. Отклик - мое все, раньше я этого не знала и слушала только логику. Если Вы генератор и думаете о чем-то, просто спросите себя внутри: Хочу или не хочу? И если ответ: «Дааа!», бегите туда со всех ног. Так и с мастер китом у меня было. Денег не было, было только желание. И отклик. И это сработало.
⠀⠀
Каждое своё обучение я рассматриваю как поиск некого артефакта. Есть такая компьютерная игра-стратегия «Герои меча и магии ⚔️ », я подростком в неё играла. Суть в том, чтобы растить войско, открывать и захватывать новые земли, находить артефакты 📿, которые тебя ускоряют, дают больше ресурсов, времени и т.д.
⠀⠀
Главный артефакт в игре - чаша святого Грааля, которая даёт безграничное количество ресурсов - денег, материалов, времени, рабочих и т.д. Я, похоже, в своей жизни его и ищу.
⠀⠀
Хм. Вот пишу и подумала. Игра-то обычно заканчивается с нахождением святого Грааля. Вот и не знаем мы, люди, что дальше делать. Играть становится неинтересно, когда все есть🤔. То ли дело - биться за ресурсы.
⠀⠀
...Можно мне было так думать. Это была только моя установка)
⠀⠀
А вы кто по дизайну?
⠀⠀
У меня сейчас проходит марафон по проработкам для новичков и старичков в моей структуре, тоже эту тему сегодня обсуждаем))
___
Фото в мой день рождения от @zulya_mind 🌿
Read more
Я вам уже рассказывала о том, как недавно прошла марафон желаний? Марафон длился больше месяца ...
Media Removed
Я вам уже рассказывала о том, как недавно прошла марафон желаний? Марафон длился больше месяца и невероятное количество человек было разбито на группы. Мы слушали лекции, а потом выполняли домашние задания. Обозначу сразу, что в волшебство я не верю, по гадалкам не хожу, сапог в рождественскую ... Я вам уже рассказывала о том, как недавно прошла марафон желаний?
Марафон длился больше месяца и невероятное количество человек было разбито на группы. Мы слушали лекции, а потом выполняли домашние задания.
Обозначу сразу, что в волшебство я не верю, по гадалкам не хожу, сапог в рождественскую ночь через забор не кидаю, а над фильмом «Секрет» гоготала так, что меня из аудитории однажды выгнали!
И интерес к данному тренингу был исключительно в рабочих целях. Ведь это одна из веток по саморазвитию. И практик по технике радикального прощения или работы с ограничивающими убеждениями в «приземлённых» лекциях не было. Вот я и пошла в разведку.
Видите-ли, в тайм-менеджменте существует такое понятие, как целеполагание. Там говорится о том, что цель должна быть конкретной, четкой, ясной-понятной, зависящей только от тебя самого и имеющей дедлайн. Но тайм-менеджмент - это математика, а марафон желаний - литература. И где, если не в «волшебном тренинге» написать о своих самых бурных мечтах, которые на трезвую голову в ежедневник точно не напишешь.
Я с синдромом отличницы выполняла все задания и с первыми петухами отправляла на проверку! Накатала и про Нью-Йорк, и про дом, и про здоровье! И мечты СТАЛИ СБЫВАТЬСЯ! 😳
И чтобы не быть голословной, расскажу об одной:
Написала я, чтобы у нас с мужем была романтика, как раньше. Переписки в телефоне, свидания, страсть! И что вы думаете? Его повышают и переводят в другой город! У нас уже несколько месяцев каждая встреча как свидание, страсть до утра, ну и ясен красен переписки 😜✨
Read more
ОТКУДА ПОДПИСЧИКИ?<span class="emoji emoji1f632"></span> ⠀ За месяц у меня выросла вот такая Гора подписчиков. Это я решила протестировать ...
Media Removed
ОТКУДА ПОДПИСЧИКИ? ⠀ За месяц у меня выросла вот такая Гора подписчиков. Это я решила протестировать платное и бесплатное продвижение. ⠀ В Инстаграм я с 2012 года, помню свои первые тысячи. На рост подписчиков я не обращала особого внимания, потому что работала на ТВ и не до этого было... ⠀ 5 ... ОТКУДА ПОДПИСЧИКИ?😲

За месяц у меня выросла вот такая Гора подписчиков. Это я решила протестировать платное и бесплатное продвижение.

В Инстаграм я с 2012 года, помню свои первые тысячи. На рост подписчиков я не обращала особого внимания, потому что работала на ТВ и не до этого было...

5 лет назад в Инстаграм было проще «выстрелить» и собрать качественную аудиторию. Сейчас - блогеров пруд пруди и нужно выделяться, быть полезным, иметь красивый контент, цеплять текстами... смешить в конце-концов. Многие на смешных дурацких вайнах и стали блогерами миллионниками.

Зачем это надо мне. Я в декрете и блог - это мое «телевидение». Я тут и творю, и живу и с миром общаюсь и отдаю себя))) в общем делаю то, к чему привыкла в реале.

Итак. Что я пробовала.

Взаимопиар. Классный бесплатный метод в хорошем случае было +50 подписчиков.

Самая крутая штука - это марафоны.

Из доступных всем марафон взаимопиара в сториз, который вы наблюдали ! От него более 100 новых подписчиков.

Экспертный марафон @super.instaleto оправдал все мои бессонные ночи в подготовке материала. Самая яркая и активная аудитория оттуда. Обожаю их.
Около 1000 новых подписчиков и каких 💪🏻

И платные методы

Размещение в пабликах за деньги от 300 р - приход около 50 чел.

Размещение у блогеров в сториз стоимость от 500 до 2000 - ну не поверите - тот же приход. Около 50 человек от каждого.

Самая многочисленная армия (и молчаливая) пришла от гивов. Я участвовала в небольших мамских гивах, как спонсор. Именно оттуда пришли около 3000 девчонок. Я состою в блогерских клубах и участвую в только в проверенных.

Ранее, до того как я стала в этом маленько разбираться пару месяцев мне прокачивали страницу. Все эти выведения в топ и прочее - принесли обратный результат. Лучше деньги тратить на своё обучение и адекватное Продвижение, чем так.

А вы продвигаете свой аккаунт? Какие методы пробовали ? Фото: @dedindmitriy_ph
Read more
Как привлечь внимание подписчиков? ⠀ Давно хотели написать пост на эту тему. Нам часто пишут ...
Media Removed
Как привлечь внимание подписчиков? ⠀ Давно хотели написать пост на эту тему. Нам часто пишут подобные вопросы: «У меня 10 000 подписчиков, но никто ничего не покупает. Как оживить людей?». Давайте разберемся, как привлекать внимание масс в наше непростое время ⠀ ️1. Персонализируйте ⠀ У ... Как привлечь внимание подписчиков?

Давно хотели написать пост на эту тему. Нам часто пишут подобные вопросы: «У меня 10 000 подписчиков, но никто ничего не покупает. Как оживить людей?». Давайте разберемся, как привлекать внимание масс в наше непростое время

▫️1. Персонализируйте

У вас есть портрет вашей Целевой Аудитории. Например, это мамы с маленькими детьми, которые хотят быть в хорошей форме, но у них нет времени на зал. Вот и делайте контент под эту аудиторию. Не старайтесь зацепить всех и сразу. Бейте в одну точку.

▫️2. Создайте интригу

Например, если вы хотите запустить марафон или акцию, или выпустить новый продукт — затравите душу подписчикам. Делайте анонсы, но не говорите что будет. Хороший пример — Apple. Целый год аудитория ждет новый гаджет. И никто не знает, что будет на презентации. Пишите, что вы прямо сейчас создаете продукт, который решит все боли вашей ЦА. Но не говорите, что именно. Просто что-то крутое. Создайте таинство. Интригу.

▫️3. Упрощайте

Многие делают такой сложный контент. Фото, на котором 15 объектов стоят на первом плане. Длинное полотно текста, не понятно о чем. Оставьте один объект на фото. Сделайте однородный фон. Напишите простой, понятный текст, в котором четко понятна ваша мысль.

▫️4. Используйте инфоповоды

Вышел клип Егора Крида и Филиппа Киркорова «Цвет настроения черный». Отличный повод для поста. Это теперь называется ньюсджекинг — умение использовать событие в своих целях. Используйте, черт возьми! Если вы занимаетесь маникюром, сделайте подборку с черными ногтями и напишите подводку к песне. Поставьте хештег #цветнастроениячерный и ловите хайп. Получайте охваты и новых подписчиков.

▫️5. Будьте системными

Сколько бы хайпа вы не ловили, если посты выходят раз в неделю — про вас все забудут. Работайте, как часы. Пост в день. Будьте всегда на виду. 5-10 сториз в день.

▫️6. Тестируйте новое

Пост уже заканчивается, еле влезаю. Коротко: пробуйте новый контент, новые способы привлечения, новых блоггеров, новые эмоджи. Возможно, именно вы измените все правила игры.

Если было полезно, поставьте лайк в благодарность❤
И делитесь своими лайфхаками в битве за внимание клиента.
Read more
Мои дорогие,привееет!!!!<span class="emoji emoji1f389"></span><span class="emoji emoji1f389"></span><span class="emoji emoji1f389"></span><span class="emoji emoji1f389"></span>Я вернулась!!)) Было трудно в конце года- очень сильно заболела,свекровь ...
Media Removed
Мои дорогие,привееет!!!!Я вернулась!!)) Было трудно в конце года- очень сильно заболела,свекровь в больницу попала,мне больной приходилось отводить всех на занятия, потому что у Маши в музыкальной школе первый экзамен и первый концерт!! Можно выдохнуть,сдали все!! Законные ... Мои дорогие,привееет!!!!🎉🎉🎉🎉Я вернулась!!)) Было трудно в конце года- очень сильно заболела,свекровь в больницу попала,мне больной приходилось отводить всех на занятия, потому что у Маши в музыкальной школе первый экзамен и первый концерт!! Можно выдохнуть,сдали все!! Законные каникулы👍Да и я вроде поправилась.И свекровь..Слава Богу за все!! Есть ещё время подготовится к Рождеству!!!❄️❄️❄️ Марафон я подзабросила...С детками все делаем,а сфотографировать уже или сил нет,или темно ..Поэтому посты не писались,буду за все 5 недель поста отчитываться за эти дни😂
❄️❄️❄️
В общем,вторую неделю поста мы больше с детками разговаривали.Прочитали про Праздник Введения,обсудили жизнь Пресвятой Богородицы.Детки очень прониклись маленькой трехлетней Девочкой,забравшейся по высоким ступеням Храма!!.. Сделали с ними поделку для Богородицы- ангела с лилией.Решили,что так более празднично👍А ещё обсудили,что мы можем подарить ближним-тем,кому некому помочь.Дети предложили отнести игрушки и вещи в детский дом.Но в Москве берут только новое,поэтому соберём в деревню.А ещё решили напечь булочек и угостить в храме нищих,и одиноких бабушек с дедушками.Детки сами угощали,и так им понравилось,что в день годовщины смерти дедушки предложили купить конфет и тоже всех угощать!!! Так и сделали!!! @zazvezdoi #за_звездой_рождества #за_звездой_отчет #за_звездой_неделя2
Read more
Намедни пробирались с подругой сквозь мерцающие снега Измайловского острова к Кремлю выпить ...
Media Removed
Намедни пробирались с подругой сквозь мерцающие снега Измайловского острова к Кремлю выпить глинтвейна. И этот блестящий снег навеял мне одну историю из детства. Сегодня подумала, неделя до НГ, не открыть ли марафон предпраздничных баек? Вот вам 1-ая. ️ Когда мне исполнился 1 год, ... Намедни пробирались с подругой сквозь мерцающие снега Измайловского острова к Кремлю выпить глинтвейна. И этот блестящий снег навеял мне одну историю из детства. Сегодня подумала, неделя до НГ, не открыть ли марафон предпраздничных баек? Вот вам 1-ая.
❄️
Когда мне исполнился 1 год, мои родители уехали строить Байкало-Амурскую магистраль (была и такая славная веха в истории СССР). Без них ее, конечно, бы не построили. И меня, как полковое знамя, передали моим деревенским бабушкам. Это был 4-летний эпизод рая в моей жизни. Бабки баловали меня дико. Я была вечно недовольным маленьким раджой, который все время требовал невозможного.
❄️
Однажды, когда молодая бабушка (Венера) читала мне сказку на ночь, я посмотрела в окно и увидела невероятно красивый месяц 🌙 в ночном небе. «Хочу луну!» - сказала я. Уговоры, что никто не может получить солнце, звезды и луну, не действовали, начался традиционный марафон показательных истерик. Я успокоилась только сном, а бабуськи держали совет. Утром, когда я проснулась, вместо «здрасьте», я, конечно, сказала: «Хочу луну». И, не поверите, была мне луна!
❄️
Венера сделала из картона здоровый месяц, обклеила его желтой бумагой, смазала клеем и на клей насыпала слой мелкотолченых елочных игрушек. Отчего месяц неистово переливался и блестел! ✨Ничего более красивого в своей маленькой жизни я не видела. Луна стала моей любимой игрушкой, а на Новый Год старая бабушка (Ксения) уговорила меня повесить месяц на елку с условием, что всем, кто придет в гости, мы скажем: «Это Ксюшина луна»🌙. Не заметить луну было невозможно. Это была самая крупная игрушка на елке, и реплик было много, поэтому фраза «это Ксюшина луна» звучала часто. Я была довольна.
❄️
ПОСЛЕ никто не дарил мне луну. Дарили, конечно, закаты и рассветы со словами «Я дарю тебе этот рассвет!», но ни тебе акварельки, ни песни «Ксюшин рассвет»🎼так никто и не осилил.
🥇
Бабушки – мощнейший креативный кластер, и именно им ❤️ я посвящаю эту историю и красную советскую звезду на елке⭐️!
⁉️
Делитесь вашими предновогодними историями про бабушек, уверена, они есть!👵🏻👵🏻
-
#christmas #furtree #newyear #story #storytelling #fun #instagram #instamood #instagrammers #vsco #igers #christmaseve
Read more
Вчера я посетила 5 часовой семинар @tonyrobbins и шла на него не особо осознанно и это не было моей ...
Media Removed
Вчера я посетила 5 часовой семинар @tonyrobbins и шла на него не особо осознанно и это не было моей целью, как таковой! Но про этого мотиватора, коуча и великолепного оратора была наслышана ) Мне было интересно, как один человек может собирать такие огромные залы при чем с уже состоявшимися ... Вчера я посетила 5 часовой семинар @tonyrobbins и шла на него не особо осознанно и это не было моей целью, как таковой! Но про этого мотиватора, коуча и великолепного оратора была наслышана ) Мне было интересно, как один человек может собирать такие огромные залы при чем с уже состоявшимися в жизни людьми ( его клиенты президенты, мировые спортсмены, миллионеры, голивудские актеры ...
.
Это оказалось очень ярким событием для меня...
Он попал в самое сердце) Энергетики Тони хватило более чем на 26.000 человек, которые заполнили весь Олимпийский!
.
Не могу сказать, что я совсем не знала того о чем он толковал все 5 часов! Это элементарные вещи, но мы их не делаем и забываем!
Я получила мощнейший заряд мотивации и вдохновения от него, хотя сама думала, что в этом особо не нуждаюсь! Многие боятся таких тренингов, тк это бьет в самое сердце) Мы боимся признавать то, что ненавидим свою работу или то, что нужно уметь выбирать и заканчивать, живем в своих страхах и не делаем серьезные шаги полагаясь, что судьба за нас все сделает...
Я бы хотела в будущем попасть на Тони, где ниб. В США или Европе на 4-7 дневный тренинг !
.
Перед Тони выступал Аллан Пиз, я думаю многие читали его книги! Мне очень понравилась фраза, что нужно обозначать конечную цель, четко и понятно! Без всяких «как», «а как я это сделаю»!!!И я вспомнила свой случай с Лондонским Марафоном!) Когда я 31 декабря писала список желаний, я четко написала «Пробежать марафон в Лондоне», я понятия не имела как это сделаю, ни визы Британской, ни бегового опыта)))) Сама потом офигела, что само собой меня все привело к моей 🎯 цели! .
У меня в голове сейчас каша, надо переварить инфо и последние события и сформировать новые четкие желания и цели! .
Очень важно понимать чего вы хотите?! Создайте 3 списка А,B,C ✅Список А - это то что вы очень хотите, в первую очередь!
✅Список B - То, что тоже важно для вас и было бы не плохо если бы это реализовалось! ✅Список C - Тоже желания, но менее значимые на данный момент!!!
Очень важно уметь визуализировать желаемое прямо постараться увидеть это в голове...
.
Важно писать от руки и быть честным с самим собой)
.
А вы знаете чего вы хотите??? #sonyaneks_motivation
Read more
Начался декабрь так хорошо, столько планов, думала, что все успею. Даже решила начать бегать. Но ...
Media Removed
Начался декабрь так хорошо, столько планов, думала, что все успею. Даже решила начать бегать. Но во время поездки в Германию я умудрилась простыть, и это выбило меня из колеи. ⠀ Болела неделю. Первые дня 4 голова вообще не работала, я постоянно кашляла и плохо спала. ⠀ Плюс ко всему ... Начался декабрь так хорошо, столько планов, думала, что все успею. Даже решила начать бегать.
Но во время поездки в Германию я умудрилась простыть, и это выбило меня из колеи.

Болела неделю.
Первые дня 4 голова вообще не работала, я постоянно кашляла и плохо спала.

Плюс ко всему пока мы были впоездке, нам сделали ремонт (здесь все очень быстро и без проблем!), и должны были 8 декабря доставить кровать и диван.
Сегодня уже 20, не доставили до сих пор😬
Мы каждый день звоним в магазин, а они только разводят руками.

Ладно, выздоровела, все хорошо, собираюсь уехать к МЧ, с которым начала жить в ноябре.
Вещи еще особо не перевозила, поэтому болеть мне было удобнее у мамы.

Но в воскресенье пришли мамины вещи. У нее большой переезд из Омска.
Их оказалось очень много: там мебель, одежда, книги, фото, всё-всё-всё.
И из-за перепада температур (в дороге и квартире) появился конденсат и влага. Нужно было срочно всё распаковывать и сушить.
У мамы началась аллергия, возможно на влажность. В общем, я помогаю маме с вещами с утра и до позднего вечера.
В 11 вечера еду к МЧ, а он живет на другом конце Москвы и дорога ночью без пробок занимает больше часа, а днем я добираюсь до мамы больше двух часов.
Сейчас 3 дня я уже на метро, чтобы сэкономить хоть немного времени.
В итоге мечусь между двумя домами и разрываюсь. Хочется и маме помочь, и с МЧ время провести.

Все это осложняется тем, что уже в воскресенье мы уезжаем в Омск на месяц и нужно собрать вещи, доделать все дела в Москве и встретиться с подругами, конечно же.

А еще стартовал марафон. Я к нему усердно готовилась и он занимает у меня много времени — нужно уделить время прямым эфирам и общению с девочками. Но это приятные хлопоты, я люблю работать с людьми.

Но я очень не люблю, когда у меня такой аврал. Я привыкла, чтобы всё шло чётко и по графику, но в этот раз у Вселенной на меня другие планы.

А у вас там как дела? Тоже кипиш в декабре или всё спокойно?) Поболтаем?❤️
Read more
[ ПРО ВЫБОР ФОРМЫ и содержания ] ⠀ Несколько лет я вела проект Юбкотерапия. Его суть сводилась ...
Media Removed
[ ПРО ВЫБОР ФОРМЫ и содержания ] ⠀ Несколько лет я вела проект Юбкотерапия. Его суть сводилась к тому, что я организовала красивый марафон в котором месяц надевала платья, красилась, делала причёски и выглядела парадно-торжественно. Целью было расшевелиться и понять насколько более ... [ ПРО ВЫБОР ФОРМЫ
и содержания ]

Несколько лет я вела проект Юбкотерапия. Его суть сводилась к тому, что я организовала красивый марафон в котором месяц надевала платья, красилась, делала причёски и выглядела парадно-торжественно. Целью было расшевелиться и понять насколько более женственная одежда влияет на самоощущения.

По итогу самым крутым результатом стало то, что я за несколько лет очень разобралась в своём типаже, прокачала стиль и начала любить не только «быть», но и «выглядеть».

Это был интересный путь к пониманию своего содержания и его возможностей через форму.

В платьях и юбках лишь было дело? Да нет конечно. Сейчас я ношу любую одежду и также могу прокайфовать от себя, и своего состояния. Но научилась я этому благодаря такой вот практике, очень выводящей за рамки комфорта, осознанной и исследовательской.

Также у меня было с питанием. Аскезы, вегетарианство, веганство, отказ от части продуктов, алкоголя и пр. И все для того, чтобы сейчас спокойно реагировать на всё лежащее на столе и просто лучше чувствовать свой организм выбирая по возможности более полезное для него.

После большого количества экспериментов эти движения для меня - всего лишь путь. К себе. В котором ты петляешь, отклоняешься от своего стержня, приближаешься к нему и делаешь все, чтобы почувствовать, сравнить и выбрать свою дорогу осознанно.

И в этом кайф. Быть разной на разных этапах. А потом чутко, аккуратно, гибко, внимательно, учитывая все обстоятельства и полученный опыт сворачивать на свою колею.

Поэтому чем дальше я живу, тем чаще думаю: да пусть все носят то, что хотят, едят, что хотят, пьют, что хотят и живут как хотят. Люди получают свой жизненный опыт и так формируют или деформируют свой личностный стержень. И так Жить гораздо лучше, чем нудить по поводу того, каким быть правильно и неправильно. Я в этой жизни пробовала столько всего, что по праву заслужила титул «странной и долбанутой». Но на дистанции чувствую, что это сложилось в красивый и гармоничный пазл.

И пусть ваш пазл тоже сложится. А все дороги ведущие у нему примутся. Ведь главное быть в пути и идти к себе, а почему вы или другие выбрали такой метод будет понятно лишь на дистанции.
Read more
Очень не люблю все эти «у меня есть знакомая знакомой, которая», но у меня есть знакомая знакомой, ...
Media Removed
Очень не люблю все эти «у меня есть знакомая знакомой, которая», но у меня есть знакомая знакомой, которая попала в больницу с очень высоким давлением. Сидячая работа, жуткий офисный рацион, обеждвиженность. Все проблемы от того, что возраст нагрянул. Ну классика. ⠀ И я как раз сама ... Очень не люблю все эти «у меня есть знакомая знакомой, которая», но у меня есть знакомая знакомой, которая попала в больницу с очень высоким давлением. Сидячая работа, жуткий офисный рацион, обеждвиженность. Все проблемы от того, что возраст нагрянул. Ну классика.

И я как раз сама об этом думала. Мол, все, кто не выглядит в 45 на 25, - ленивые ли они задницы?

Если раньше я была категорична, мол, да, ленивые, то теперь с 2 детьми всё стало катастрофически сложнее. Времени нет ни на что.

В Питере жизнь похожа на маневрирование между бесконечными врачами, больничными, анализами и попытками вести хоть какой-то здоровый мать его образ существования.

Плюс недавно я освоила марафон по лицу. То есть вдруг поняла, что на лице тоже есть мышцы, а еще морщины, и короче колоть ничего я не хочу. В марафоне было стопицот упражнений, и все люди говорят убедительно о том, как это важно делать всё это ежедневно и без пропусков и вообще всю жизнь. Не жизнь, а спазм.
И короче еще же есть стопы, дыхание, осанка, шея, мфр, неврология. Это все тоже рутина, которая как попу после 💩 подтереть.

И накрыло меня, аж вся работа с диафрагмой коту под хвост от стресса ФИГАК!

😩Когда, скажите, когда?
✅Рано утром отвел детей в сад, весь день проработал, отснимал, скорее бы успеть поесть и по кружкам всех развести, вечером поиграть, приготовить, убрать игрушки, работать, учиться, а еще лицо, мфр, дыхание, стопы...И лечь при этом до 10.30, иначе все это лицо, осанка, шея, дыхание, мфр коту под хвост. Все же знают, что спать надо минимум 8 часов?

Короче, это все к чему...
Иногда хочется послать всё это к черту. Нет, скорее даже нахрен. Послать, сесть на диван с чипсонами и воткнуться в сериал. Только вот очень не хочется потом обнаружить в зеркале тётеньку с мешками под глазами, обрюзгшим телом, больными суставами, венами, целлюлитом, морщинами. Не родись красивой, но родись активной.

❓А вы как свою рутину выстраиваете? На что вам наплевать, а что вы точно не пропускаете?
Read more
До чего довело меня моё любопытство или на все руки от скуки! . Как я пришла к пилке и ножничками? ...
Media Removed
До чего довело меня моё любопытство или на все руки от скуки! . Как я пришла к пилке и ножничками? Хотя к ножничками мне было не привыкать, но об этом чуть позже) . Была я парикмахером, и хочу сказать без ложной скромности, хорошим! Стригла я настолько быстро, что некоторые мои клиенты ... До чего довело меня моё любопытство или на все руки от скуки!
.
Как я пришла к пилке и ножничками? Хотя к ножничками мне было не привыкать, но об этом чуть позже)
.
Была я парикмахером, и хочу сказать без ложной скромности, хорошим! Стригла я настолько быстро, что некоторые мои клиенты пугались лязганья ножниц над своей головой (видим очень переживали за свои уши)))))
.
Работала я в салоне, коллектив был крутой, в смене нас было 3 человека...два парикмахера и кто? ДА, маникюрных дел Фея Катя)
.
Так вот, Катя решила научить мою коллегу Юлю наращиванию ногтей, т.к. ей нужна была сменщица! Уселись они учиться, сидят бурчат, воняет мономером! Я стригу клиента, все внутри горит, кипит, шкварчит от любопытства...еле еле доработала и бегу на запах и бурчащие звуки!
.
Катя что то усердно объясняет, Юля откровенно тупит, у меня руки чешутся, энтузиазм зашкаливает! Прошу у Кати дать мне типс( да, это было настолько давно, что мы работали на них родных) беру кисть, опускаю в мономер, затем в акриловую пудру, и вот он мой первый шарик! .
Через два дня Катя меня попросила ей нарастить правую руку, т.к левая была смоделированна ею самой) Я валяла эти шарики акриловые абыкак🙈 Материала кучу навалила и с чувством выполненного долга сидела все это пилила🤪
.
Вскоре Катюшка ушла от нас!
Сидели мы без мастера не долго, ну где то дня два, пока не зашла клиентка которая захотела наращивание ногтей!!! Ну, так как администратор была активная и предприимчивая, она быстро нашла клиентке мастера, т.е меня)
С ТЕХ ПОР И ПИЛЮ!)))
.

P.S. Вот интересно, а кого еще так мотнуло любопытство в нашу стязю?
#марафон_маркетинг2
Read more
Может многие и не знаю , но 3 года назад я была менеджером в компании NL. Как и многие пришла на продукт, ...
Media Removed
Может многие и не знаю , но 3 года назад я была менеджером в компании NL. Как и многие пришла на продукт, а именно хотела похудеть..слышала про коктейли Energy Diet. Уже через 2 недели был результат...минус 5 кг...убедилась что продукт работает, поэтому решила вникнуть в маркетинг компании ... Может многие и не знаю , но 3 года назад я была менеджером в компании NL. Как и многие пришла на продукт, а именно хотела похудеть..слышала про коктейли Energy Diet. Уже через 2 недели был результат...минус 5 кг...убедилась что продукт работает, поэтому решила вникнуть в маркетинг компании и начала создавать свою команду, параллельно я развивала свой другой бизнес @by_majorjane.
Большинство людей моей в команде пришли через инстаграм, мы не были знакомы, но NL нас объединил. Мы вместе ездили на мероприятия... в Новосибирск на Звёздный марафон и на День Рождение компании в Москву...где было награждение на сцене в Crocus City Hall ))
У меня был неплохой чек и около 200 человек в команде)Каждый день рабочие встречи и новые знакомства, а по ночам я так же делала портупеи.
Я была полна сил и энергии, закрывала квалификации, строила планы на будущее в компании, но в моих личных отношениях было все не так гладко, поддержки со стороны мужа( бывшего) не было...мы отдалялись и в какой-то момент я приняла решение, что нам не по пути. Мы поговорили...я собрала все вещи и переехала.
Хоть я и была инициатором расставания, но вся эта ситуация меня дико подкосила..мне стало все не интересно, я не делала заказы, я не появлялась в офисе, я никуда не ходила и несколько месяцев просидела дома. Не работала, но зп от NL получала)
Очень хотелось сменить обстановку и в один момент решила поехать в Казахстан)отдохнуть , развеяться..у меня там были и есть знакомые, я написала что собираюсь к ним гости и они меня уже ждали))
Купила билет в один конец и уже собрала чемодан как в один день...

Если под этим потом будет больше 30 комментариев, выложу 2 часть 😜
Read more
На этом фото уже две семейные пары<span class="emoji emoji2764"></span>️ поздравляю @n0v0tarsky и @juliapanda61 с супермегасвадьбой) ...
Media Removed
На этом фото уже две семейные пары️ поздравляю @n0v0tarsky и @juliapanda61 с супермегасвадьбой) желаю вам всегда быть такой веселой, легкой на подъем и в то же время на 1000% продуманной парочкой) вам подсилу все, и даже больше! Будьте счастливы️ А этим фото я хочу открыть марафон рассказов ... На этом фото уже две семейные пары❤️ поздравляю @n0v0tarsky и @juliapanda61 с супермегасвадьбой) желаю вам всегда быть такой веселой, легкой на подъем и в то же время на 1000% продуманной парочкой) вам подсилу все, и даже больше! Будьте счастливы❤️
А этим фото я хочу открыть марафон рассказов о путешествиях. А то истории копятся и быстро забываются. Надо исправляться!
Я уже писала и об Амстердаме, и о Дюссельдорфе, Париже и Москве. Пора рассказать о поездке в Красный Сулин.
Как-то мы с @juliapanda61 решили, что нужно бы поехать парами на карьер в Красном Сулине. Поездку реализовали, карьер посмотрели, фоточек наделали. Вроде уже б нам и успокоиться и вернуться в Ростов. Но нет,мы решили посмотреть город.
После непродолжительной поездки по К.Сулину мы увидели парк развлечений. И решили прогуляться по нему. Ходили, с интересом разглядывали местные скульптуры. И тут к нам подошел мужичок: «А чего вы просто ходите? Покатайтесь! Вот я работаю на вот этой карусели, приходите». И какая-то мелкая девчонка лет 6-ти подбежала к нам и сказала: «И я тоже буду кататься». Я, будучи не самым большим любителей каруселей, уточнила у мелкой, каталась ли она тут ранее, не было ли ей страшно? Она меня убедила, что все ок. Это теперь-то я знаю, что малым верить нельзя, а тогда была еще глупа и наивна.
В общем, сели мы на эту карусель, и начался полнейший АД. Нас кидало хаотично из стороны в сторону, то мы подлетали вверх, то падали вниз, удовольствия было 0. На второй минуте этих мучений мне хотелось выпрыгнуть с этой карусели. Переломать руки и ноги мне было не так уж страшно, уже лишь бы не испытывать эти мерзкие ощущения. Кто-то из нас кричал, что он сейчас, кажется, выплюнет желудок. Я орала, что хочу домой в Ростов. На третьей минуте мы начали умолять остановить карусель. Девочка, которая, к слову, сидела на полном расслабоне, начала возмущаться - зачем останавливаться раньше времени? Но мужик пожалел нас и остановил эту адскую машину. Когда мы, зеленые и никакущие, дрожащими руками пытались отстегнуться, наша мелкая «сокарусельница» звонким голосом сказала: «Мне 6 лет. А вам?» на что @juliapanda61 ей серьезно ответила: «А нам по 30, девочка. И больше никаких вопросов».
Read more
27 августа стартует Продвинутый марафон 2 на верх лица, все подробности на melannett.ru И меня ...
Media Removed
27 августа стартует Продвинутый марафон 2 на верх лица, все подробности на melannett.ru И меня спрашивают отзывы с марафона. Отзывов много и хочу вам показать один от Ирины. Но круче всего будет, если продвинутые марафонцы ответят внизу в комментариях о своих впечатлениях и ответят по ... 27 августа стартует Продвинутый марафон 2 на верх лица, все подробности на melannett.ru И меня спрашивают отзывы с марафона. Отзывов много и хочу вам показать один от Ирины. Но круче всего будет, если продвинутые марафонцы ответят внизу в комментариях о своих впечатлениях и ответят по возможности на вопрос: Как у вас глазки? Что со зрением?

Отзыв Ирины: «Работа со скальпом,вообще улетел,иду с ночной смены,коллеги говорят по тебе не видно что с ночной. Мозг светлый,нет тумана в голове.Я не чувствую усталости,мне хочется творить,успеть все сделать,энергия так и бьет.
Лоб тянется вверх,заметно разглаживаеться,а вот упр.на межбровку,я не делаю,морщины почему-то еще глубже,я эт упр.заменила разглаживанием,и плюс банка.Бровки поднялись ,раньше при пальпации бровей ,и работа с мячом на брови,было очень чувствительна,а сейчас все мягко,комфортно.
Зрение значительно улучшилось ,
вижу четко лица в далеке,раньше я лица не видела,все было рвсплывчато,приходилось щуриться,телевизор смотрю без очков,хотя у меня был минус 1,5.
Глазки открылись,морщинки есть,но я с ними работаю,слежу за мимикой.
Упр.на жевательные мышцы было не так больно,каждый день выполняла упр.на расслабление,и сейчас я не чувствую боли совсем..
Работа с банками мне помогает,как дополнение к упр.
Наблюдая за процессом преображения своего лица,вижу изменения,сама себе нравлюсь.
Спасибо Вам Аня и Марина,за добрые советы и подсказки»
————————————————————————
.
🌟 Все, кто прошёл базовый или экспресс марафон и ждал Продвинутый марафон на глаза, лоб, скулы... Старт 27 августа. На сайте melannett.ru оплата и магазин, где можно купить баночки (для желающих)
————————————————————————
.
Read more
Сегодня волшебный день<span class="emoji emoji2764"></span>️ <span class="emoji emoji1f4cd"></span>Дело даже не в конкурсе,дело собственно в вас!В вашей поддержке,любви,разделении ...
Media Removed
Сегодня волшебный деньДело даже не в конкурсе,дело собственно в вас!В вашей поддержке,любви,разделении моих мыслей и эмоций!Я весь день была на работе и не могла ответить на все сообщения,но тексты приходили на часы⏱ и это было прекрасно! Мне важно знать что кому то помогает то что ... Сегодня волшебный день❤️ 📍Дело даже не в конкурсе,дело собственно в вас!В вашей поддержке,любви,разделении моих мыслей и эмоций!Я весь день была на работе и не могла ответить на все сообщения,но тексты приходили на часы⏱ и это было прекрасно! 📍Мне важно знать что кому то помогает то что делаю я!я не пытаюсь рассказывать о том как надо!Потому что не надо как я,или как кто то!Нужно как вы!Как будет круто для вас,вашего организма,образа жизни,семьи,мечты в конце концов!Они у всех разные и это здорово! 📍Мне просто хочется рассказать о том что 5 лет назад у меня в жизни все было совершенно по другому,менее красочно,красиво,эмоционально!Да я тоже работала,проводила время с семьёй и друзьями,ходила в театр и жила обычной жизнью!Только уставала я больше,идеи приходили реже,да и чего то все равно не хватало! 📍У меня не появилось больше часов в сутках,но я сама себе подарила новую жизнь! «Мир раннего утра» я нашла время на себя,на своё хобби,открыла в себе новые способности,поняла что можно воспитать свой организм и он реально пристроится!Можно осуществить свою мечту даже если кажется что она так и останется мечтой! 📍Можно сделать Ironman при том что не умеешь плавать!Можно бегать быстро даже если спишь по 4-6 часов в сутки.Можно быть энергичной и при этом много тренироваться и работать!Можно сделать это все без ущерба для личной жизни!Просто потому что ты становишься ещё интереснее! 📍Можно встретить крутых людей!Тут!В Инстаграм!Которые помогут тебе когда у тебя украдут все в Америке!Которые помогу тебе найти своего врача и массажиста!Слова которых ты будешь вспоминать когда бежишь в +35 в Гамбурге свой марафон в рамках Айронмен и хочется послать все нахер😂 📍Бег как и спорт в целом может дать тебе лучшую версию тебя,более сильную,смелую,умную,дисциплинированную и открытую у позитиву и чудесам!Почему если это произошло со мной и не сможет произойти с кем то кто читает мои каракули и хочет к примеру пробежать марафон?Айронмен?Выйти на свою первую тренировку?Поехать на свой первый старт за границу?Начать ходить на сайкл,йогу,фитнес!Найти время на себя! 📍Много наговорила!Но меня переполняет любовь,мотивация и благодарность!Спасибо каждому из вас❤️
Read more
А вот и ответ<span class="emoji emoji2705"></span><span class="emoji emoji1f33f"></span>☘️ . Леггинсы, в которые я влюбилась - светло зеленые , яркие, сочные, на самом деле ...
Media Removed
А вот и ответ☘️ . Леггинсы, в которые я влюбилась - светло зеленые , яркие, сочные, на самом деле в реале флюоресцентно-желтые не знаю, почему, просто было такое настроение, наверное) хотя выбрать действительно было сложно! победителем стал @vitalipet , подарочек тебя уже ждет . . Кстати, ... А вот и ответ✅🌿☘️ .
Леггинсы, в которые я влюбилась - светло зеленые , яркие, сочные, на самом деле в реале флюоресцентно-желтые🐲🌕 не знаю, почему, просто было такое настроение, наверное) хотя выбрать действительно было сложно!🙈 победителем стал @vitalipet , подарочек тебя уже ждет✔️😁
.
.
Кстати, марафон моего Похудения подошёл к концу и скоро будут фото до и после, как и обещала) не знаю, как там с промежуточными результатами, я ни разу не взвешивалась за этот месяц (с 3 декабря, когда сдавала начальные параметры в марафон). Питалась сначала по программе, а потом все пошло само по себе, я решила, что я на «интуитивном питании»😅😂 но надо отдать себе должное- я молодец! Вижу хорошие изменения в теле, за что нужно, конечно же, благодарить и тренинг #капитанскаяПодготовка #спарта ✊️🔥в который я зашла параллельно марафону) не давали расслабиться вообще! 😄
.
.
В начале хотела написать этот пост о том, что вижу себя в будущем красоткой - многодетной мамой с офигенной подтянутой фигуркой, попой/прессом 😎 рядом с таким же @7evenever , мотивация от которого просто шкалит🌪🔥 и о том, что ни возраст, ни дети, ничто не должно помешать вам любить себя в новом году! 💛
.
.
Ну и конечно же, все самое смешное и интересное - в конце видео - листай карусель🎡😆
.
.
.
#fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesstogether #love #sportfamily #familyfit #круговая #тренимдома #смужем #вместе #наоднойволне #fitnessaddict #sporttime #жопокач #навсетело #кубики #хочу #треня #весело #семья #веселье #семействоЭль
Read more
Это хаотичная люстра. И у неё все ещё мало фотографий, несмотря на то, что было сделано уже несколько ...
Media Removed
Это хаотичная люстра. И у неё все ещё мало фотографий, несмотря на то, что было сделано уже несколько таких конструкций, включая огромную, на несколько метров. У кого есть такая люстра? Пришлите фотографии 🤗 . и дизайн @bas.architects . Стоимость 22900 руб. Ещё фотографии таких ... Это хаотичная люстра. И у неё все ещё мало фотографий, несмотря на то, что было сделано уже несколько таких конструкций, включая огромную, на несколько метров. У кого есть такая люстра? Пришлите фотографии 🤗
.
📷 и дизайн @bas.architects
.
Стоимость 22900 руб. Ещё фотографии таких люстр по тегу #ironlamp_3патрона
.
#бесплатныесоветы_по_ремонту #volkovafamily_house #марафон_карта2018 #дом_у_лип #беседка #архитектормосква #дизайнинтерьера #лофтдизайн #ремонт #дизайнспальни #дизайнерскиеобои #гостинная #современныйинтерьер #дизайнерскаямебель #мебельназаказ #ваннаякомната #подсобы_приспособы #интерьер_детской #интерьердетской #загородныйдом #кот #девушка #ремонт #строительство #романтика #стиль #мода #москва #moscow
Read more
Продолжается мой марафон неожиданных подарков 😀<span class="emoji emoji1f44f"></span> Получила презенты из Доминиканы от кого не ожидала! ...
Media Removed
Продолжается мой марафон неожиданных подарков 😀 Получила презенты из Доминиканы от кого не ожидала! Да какие! 😀 Все, что нужно спортивному зож-человеку, чтобы проверить свою силу воли! К тому же с меня ещё попросили впечатления мои рассказать от вкусов 🤣🤣🤣 В фото ещё не полезли полезный ... Продолжается мой марафон неожиданных подарков 😀👏 Получила презенты из Доминиканы от кого не ожидала! Да какие! 😀 Все, что нужно спортивному зож-человеку, чтобы проверить свою силу воли! К тому же с меня ещё попросили впечатления мои рассказать от вкусов 🤣🤣🤣 В фото ещё не полезли полезный и очень вкусный доминиканский кофе и какао! 😀 Но отлично влез шоколад с перцем от племянницы 😊 Теперь мой день должен начинаться так:
Утро устало ждать ее пробуждения и сменилось томным полуднем. Мягкое одеяло распахнуло свои объятия, но удерживало своим теплом ещё мгновение...ещё... ожидаемое расставание она быстро забыла и уже аромат кофе возник в ее подсознании и алгоритм действий был понятен... турка нагрета солнцем, ложка свежемолотого кофе... вода, огонь, распахнутое окно и весенний воздух - стихии наслаждения! Магический ритуал превратил сухой кофе в горячий эликсир счастья! Две капли рома растворились в чёрном омуте и повысили температуру вкуса!
Она закрыла глаза и горячий восторг пробуждал каждую клеточку... это было ее позднее утро, когда никуда ни к кому ни за чем... Сигара...? Быть может...
Read more
Закончился этот сумасшедший марафон мероприятий и прежде чем уснуть на 3 суток хочу сказать огромное ...
Media Removed
Закончился этот сумасшедший марафон мероприятий и прежде чем уснуть на 3 суток хочу сказать огромное спасибо всем кто принимал в нем участие! Особенно хочу официально признаться в любви @ruslanmazik @fibi_novitskaya , Миша и Элина ( сейчас найду вас в инсте) вы для меня огромное открытие!!! ... Закончился этот сумасшедший марафон мероприятий и прежде чем уснуть на 3 суток хочу сказать огромное спасибо всем кто принимал в нем участие! Особенно хочу официально признаться в любви @ruslanmazik @fibi_novitskaya , Миша и Элина ( сейчас найду вас в инсте) вы для меня огромное открытие!!! Я знала что вы клевые, но что на столько крутые даже не догадывалась , бесконечное удовольствие работать с вами) «Без слов» люблю уже давно и с каждым экстремальным выступлением любовь крепчает) Спасибо всей нашейкоманде и отдельно @rdk_llove . Все , я спать. Проснусь и расскажу что было)
P.s Саша, спасибо за клевый проект и доверие) а за разгон облаков отдельный респект!! Не найду тебя в инсте 😅 #молочноекоролевство #обнимама
Костюмерочку мою @kostumwings забыла 😘❤️❤️❤️❤️спасибо что всех одели 🙈
Read more
Марафон в помощь Еве Варосян @alena_080179 #япомогаюЕве. Уже почти год Ева борется за жизнь в Корее, клиника Самсунг у ребенка страшный диагноз - нейробластома 4 степени (рак). Сумма к сбору 4 946 897 руб. и срок до конца августа! Помочь Еве просто: Лайк Репост Любая посильная ... Марафон в помощь Еве Варосян @alena_080179 #япомогаюЕве. Уже почти год Ева борется за жизнь в Корее, клиника Самсунг у ребенка страшный диагноз - нейробластома 4 степени (рак). Сумма к сбору 4 946 897 руб.😨 и срок до конца августа!
Помочь Еве просто:
📍Лайк❤
📍Репост🔃
📍Любая посильная материальная помощь, и пожалуйста не стесняйтесь маленьких сумм, даже 10 руб. помогут сохранить жизнь! ✳✳✳Ева, как все начиналось!✳✳✳
Непридуманная история жизни одной маленькой девочки, которой очень нужна Ваша помощь!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Родители Евы познакомились на вечеринке у друзей, взгляд Андрея (папы) сразил Алёну (маму) наповал💑, как говорит Алёна и у Евы именно такой взгляд - держитесь пацаны!!!😂
Простречавшись три месяца, решили жить вместе, не маленькие ведь уже! 🏡
В совместному житье бытье стали мечтать о дочке, Еве👶, Алёна всегда мечтала именно о Еве, детская мечта!❇ Однако беременность никак  не наступала, но Алёна и Андрей не отчаивались и продолжали верить,что бог пошлёт им ребенка, 5 лет ожидания, и вердикт врача без ЭКО никак. Отпустив ситуацию ЭКО так ЭКО, произошло чудо!  Алёна беременна🤰🏼! Долгожданные две полоски⏸, Узи, стук сердечка💓! На втором скрининге показало,  что будет дочка👱🏻‍♀, о боже дочка, Алёна не верила, ведь именно ее она так долго ждала, свою Еву! Беременность протекала легко, все вокруг было прекрасно и радостно, Алёна и Андрей были счастливы в ожидании крохи как никогда! И вот спустя 9 месяцев Ева родилась, прекрасный, здоровый и такой любимый ребенок!!! 👼 Продолжение следует.....
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Реквизиты для помощи: 📍 Елена Сергеевна Б (Мама Евы)
💳 СБ 5469 5000 1125 1172
📞8 914 758 50 05
Банк в Корее Shinhan Bank
110-482-006460 (Bulgakova Elena)
📍Андрей Варосян ( Папа Евы)
💳 СБ 4276 5000 2207 7554
💳 ВТБ24 - 4893 4702 6083 4707
📞8 900 433 26 26
📍Анна Сергеевна Б ( Тетя Евы)
💳 СБ 5469 5000 1276 7879
📞8 914 755 44 98
📍QIWI кошелёк - 89147445016
📍ЯНДЕКС Кошелек -410015728707529
📍PAYPAL [email protected]
#еваживи #еваваросян #ракдурак #ракуходи #сахалин #южно-сахалинск #холмск #корсаков #томари #углегорск #тымовск #ноглики #оха #дальнийвосток #смирупонитке #россия #помощдетям #sakhalin #region65
Read more
День Рождения закончилось, а эмоции остались!<span class="emoji emoji1f4a5"></span> Сразу видно кто хорошо меня знает, мои девочки ...
Media Removed
День Рождения закончилось, а эмоции остались! Сразу видно кто хорошо меня знает, мои девочки @studiozoyaniki подарили мне роскошный букет из любимых роз и то чего я так давно хотела, что пойдёт общему делу на благо!🏼 Моя мамочка подарила мне сокровенное, о чем я не буду говорить, но ... День Рождения закончилось, а эмоции остались!💥 Сразу видно кто хорошо меня знает, мои девочки @studiozoyaniki подарили мне роскошный букет из любимых роз и то чего я так давно хотела, что пойдёт общему делу на благо!🙏🏼🌸 Моя мамочка подарила мне сокровенное, о чем я не буду говорить, но ровно с того дня как она подарила мне жизнь, она продолжает баловать меня всем самым лучшим!❤️ Мало кто знает, но наверняка замечали, что в жизни я девочка девочка🌸)) и увидеть на мне спортивную одежду можно не так уж и часто, хотя я люблю спорт, но в последние несколько лет я всегда выбираю все на первое место то что было необходимым. А то что так хочется для души, дарит мой любимый💋 за мою взрослую жизнь у меня были только одни розовые кроссовки, купить другие хорошие на каждый день у меня не поднималась рука)) теперь у меня три пары крутых кросс и абонемент в Круглосуточный спорт зал, о котором я мечтала!😍 Вот думаю, заключить с кем-нибудь пари или создать марафон, когда выздоровею, чтоб совместно следить за результатами.💪🏼 Как вам идея?)) Кто бы что не говорил, День Рождения суперский праздник и я обожаю получать подарочки, так же как и дарить их!🎁
#zoyaniki
Read more
Раньше мне всегда хотелось много путешествовать, но постоянно были какие-то ограничения <span class="emoji emoji1f63f"></span> То ...
Media Removed
Раньше мне всегда хотелось много путешествовать, но постоянно были какие-то ограничения То нет возможности, то не с кем... и все время я свои желания откладывала в дальний ящик Мне так было от этого грустно ... ⠀ Но почему все было так, я поняла этой зимой, когда проходила марафон желаний ... Раньше мне всегда хотелось много путешествовать, но постоянно были какие-то ограничения 😿 То нет возможности, то не с кем... и все время я свои желания откладывала в дальний ящик 📦 Мне так было от этого грустно ...

Но почему все было так, я поняла этой зимой, когда проходила марафон желаний 💫 Там была речь, о том, что наши страхи не дают желаниям исполниться 🙄 Ведь по вселенной, если правильно желать, то все складывается лучшим образом 🙌🏼 Так вот мой самый главный страх был - это перелёты, до слез меня доводили эти взлеты и посадки 😰

Все прошло, после того, как я слетала 4 раза подряд по 10 часов 🇻🇳 Ладно, не совсем все, но уже намного спокойней переношу перелёт 😌

И с тех пор я стала чаще путешествовать, возможности открылись сами собой, так к чему это я? 💁🏻‍♀️ А к тому что сейчас уже нет такого интереса и желания, как раньше. Как же важно, что бы все наши мечты сбывались в своё время, а что бы мечта сбывалась она должна стать целью с правильной проработкой, но об этом уже в другой раз 😁

Как часто вы путешествуете? Боитесь летать?✈️


#санктпетербург #петербург #спб #россия #питер #фото #saintpetersburg #калининград #budapest #польша #москва #путешествие #утро #russia #blogkk #baby #фигура #путешествие #turkey #белье #girls #девушка #влог #вайны #видеоблогер #блог #блоггер
Read more
<span class="emoji emoji2728"></span> Одна смелая мать не побоялась начать делать то, что приносило ей удовольствие.  И вот уже целый ...
Media Removed
Одна смелая мать не побоялась начать делать то, что приносило ей удовольствие.  И вот уже целый год ее онлайн-марафон помогает женщинам эффективно худеть после родов . ⠀ Я обещала вам рассказать, как все начиналось #nangelska_marathon_история. ⠀ А начиналось все - с поиска внутреннего ... ✨ Одна смелая мать не побоялась начать делать то, что приносило ей удовольствие.  И вот уже целый год ее онлайн-марафон помогает женщинам эффективно худеть после родов 💃.

💖 Я обещала вам рассказать, как все начиналось #nangelska_marathon_история.

А начиналось все - с поиска внутреннего ресурса и принятия себя 💕. Так уж вышло, что после рождения сына мы с мужем расстались. В этом нет конкретно чьей-то вины, мы сейчас в хороших отношениях и любим нашего сына. Но разрыв - это всегда сложно.  Ты остаешься наедине со своими мыслями, начинаешь копаться в себе, думать - что же не так. Обратная сторона медали - начинаешь лучше себя понимать. Всегда.

И первое, что я сделала после разрыва - это записалась на маникюр 💅. Слишком просто? Да, но именно с этого началась моя история любви ... к себе 😍. Я пришла к мастеру, выбрала красивый малиновый оттенок ... А дальше я пошла вперед с гордо поднятой головой и красивыми ногтями. Кстати, потом моя первая клиентка пришла именно по рекомендации моего мастера по маникюру. Круто же?

Чуть позже я поняла, что не хочу возвращаться на официальную работу. Не мое, хоть убей 🤷. До декрета я работала в маркетинговом отделе Связного. Параллельно занималась делом для души - у меня была группа в контакте, где я помогала женщинам стройнеть. Вместе мы разбирались в вопросах питания, индивидуально составляли меню, искали ошибки в рационе, которые не приводили к желаемой цели. Я мотивировала девчонок, писала посты на тему питания, тренировок, похудения. От этого я получала кайф и заряжалась энергией ⚡. А когда получала их обратную связь - очень радовалась, тому, что мои знания и силы помогают кому-то совершенствоваться и становиться чуточку счастливее🔥. Поэтому в декрете я получила два образования: тренер и нутрициолог, чтобы стать в этом профессионалом.

😒 Многие близкие не считали мое увлечение серьезным и советовали искать "работу в офисе". Даже сын, когда ему было 3 года, сказал: "Мама, найди уже себе нормальную работу". Понятно, что это были не его мысли. Но слышать это от самого любимого человечка было безумно больно 😳😢 Хотелось все бросить, сдаться и сделать так, как советовали мне ДОБРОжелатели.

Продолжение следует...
Read more
Мы с Еленой поучаствовали в логопедическом марафоне @marafongoviri организованном чудесной ...
Media Removed
Мы с Еленой поучаствовали в логопедическом марафоне @marafongoviri организованном чудесной Анной @logoped_spb_anna Так как речь Лены только начала активно развиваться, то этот марафон был нам очень полезен. Во многие игры мы играли и раньше, но в них не хватало элементов на развитие ... Мы с Еленой поучаствовали в логопедическом марафоне @marafongoviri организованном чудесной Анной @logoped_spb_anna
Так как речь Лены только начала активно развиваться, то этот марафон был нам очень полезен.
Во многие игры мы играли и раньше, но в них не хватало элементов на развитие речи. Теперь я знаю, как надо правильно произносить слова, что бы ребёнку было проще их понимать и повторять.
Лене и вправду стало проще повторять за мной, да и самостоятельно она сильно обоготила свой словарный запас за это время.
Нам все очень понравилось, будем играть и заниматься дальше. Многие игры сильно полюбились ребёнку, теперь она сама просит пену каждое купание 😂
По организации, мне кажется, что было бы удобнее выдавать задания по 1 в день, а то не знаешь с чего начать 😊
Read more
У тех, кто работает, всегда есть результат! Хотите присоединится ?<span class="emoji emoji1f44d"></span> . Все отзывы: #отзывыпрофитнесс . <span class="emoji emoji1f525"></span>Что ...
Media Removed
У тех, кто работает, всегда есть результат! Хотите присоединится ? . Все отзывы: #отзывыпрофитнесс . Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife? . Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, только персональный ... У тех, кто работает, всегда есть результат! Хотите присоединится ?👍
.
Все отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
🔥Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife?
.
Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, только персональный подход к каждой участнице.
.
☄️СТАРТ марафона уже 17 сентября, ВСЕГО 20 мест, продолжительность 3 недели!
.
Став участницей вы получите:
.
✅1. ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу тренировок с еженедельным ее обновлением. С учетом ваших целей, подготовки и возможных проблем со здоровьем. Заниматься можно как дома, так и в фитнес-клубе. Для домашних тренировок Вам потребуются только гантели.
.
✅2. Видео-уроки по выполнению каждого упражнения
.
✅3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план питания, состоящий из:
3.1. расчет индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы)
3.2. список продуктов и продуктовая корзина, учитывающие Ваши пожелания
3.3. обучение принципам правильного питания
3.4. правила питания «До и После» тренировки
3.5. точное меню на три недели
3.6. подбор спортивного питания
.
✅4. Заряд МОТИВАЦИИ каждой участнице закрытого аккаунта
.
✅5. Возможность задавать вопросы во время марафона. В любое время, любым удобным типом связи.
.
✅6. Фото ДО-ПОСЛЕ и отчетность только по ЖЕЛАНИЮ!
.
🤜 Вы ставите перед собой любую цель, а мы делаем так, что вы ее добиваетесь! Цель может быть любая:
1. Похудеть
2. Набрать вес
3. Укрепить мышцы
4. Восстановиться после родов
5. Тренировки и питание при грудном вскармливании
.
🔥 Марафон - это ГАРАНТИЯ вашего похудения (или любой другой цели), при условии четкого следования заданиям!
.
⛔ СТОИМОСТЬ участия всего 990 рублей! СТАРТ 17 сентября, ВСЕГО 20 мест, ТРИ недели тренировок и питания!
.
💣 БОНУС! Чтобы не скучно было ждать 17 сентября, все участницы получат тренировки на нулевую неделю, которые можно выполнять до основного марафона. Занятия без инвентаря, со своим весом.
.
Сомневаетесь?
Почитайте отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
ГОТОВЫ?
⛔️ Места на марафон разбирают быстрее, чем печеньки по акции, поэтому прямо СЕЙЧАС жмите на активную ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный вид связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН»
Read more
Результат марафонцев за 3 недели. Ставьте <span class="emoji emoji2795"></span> в комментарии, если хотите так же! . Все отзывы: #отзывыпрофитнесс . <span class="emoji emoji1f525"></span>Что ...
Media Removed
Результат марафонцев за 3 недели. Ставьте в комментарии, если хотите так же! . Все отзывы: #отзывыпрофитнесс . Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife? . Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, только ... Результат марафонцев за 3 недели. Ставьте ➕ в комментарии, если хотите так же!
.
Все отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
🔥Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife?
.
Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, только персональный подход к каждой участнице.
.
☄️СТАРТ марафона уже 17 сентября, ВСЕГО 20 мест, продолжительность 3 недели!
.
Став участницей вы получите:
.
✅1. ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу тренировок с еженедельным ее обновлением. С учетом ваших целей, подготовки и возможных проблем со здоровьем. Заниматься можно как дома, так и в фитнес-клубе. Для домашних тренировок Вам потребуются только гантели.
.
✅2. Видео-уроки по выполнению каждого упражнения
.
✅3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план питания, состоящий из:
3.1. расчет индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы)
3.2. список продуктов и продуктовая корзина, учитывающие Ваши пожелания
3.3. обучение принципам правильного питания
3.4. правила питания «До и После» тренировки
3.5. точное меню на три недели
3.6. подбор спортивного питания
.
✅4. Заряд МОТИВАЦИИ каждой участнице закрытого аккаунта
.
✅5. Возможность задавать вопросы во время марафона. В любое время, любым удобным типом связи.
.
✅6. Фото ДО-ПОСЛЕ и отчетность только по ЖЕЛАНИЮ!
.
🤜 Вы ставите перед собой любую цель, а мы делаем так, что вы ее добиваетесь! Цель может быть любая:
1. Похудеть
2. Набрать вес
3. Укрепить мышцы
4. Восстановиться после родов
5. Тренировки и питание при грудном вскармливании
.
🔥 Марафон - это ГАРАНТИЯ вашего похудения (или любой другой цели), при условии четкого следования заданиям!
.
⛔ СТОИМОСТЬ участия всего 990 рублей! СТАРТ 17 сентября, ВСЕГО 20 мест, ТРИ недели тренировок и питания!
.
💣 БОНУС! Чтобы не скучно было ждать 17 сентября, все участницы получат тренировки на нулевую неделю, которые можно выполнять до основного марафона. Занятия без инвентаря, со своим весом.
.
Сомневаетесь?
Почитайте отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
ГОТОВЫ?
⛔️ Места на марафон разбирают быстрее, чем печеньки по акции, поэтому прямо СЕЙЧАС жмите на активную ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный вид связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН»
Read more
Про бег <span class="emoji emoji261d"></span>🏽 мой пост про вред бега вызвал такой ажиотаж , что я прям удивилась 🤦🏻‍♂️ а вы что думали , ...
Media Removed
Про бег 🏽 мой пост про вред бега вызвал такой ажиотаж , что я прям удивилась 🤦🏻‍♂️ а вы что думали , выйдешь из дома и побежишь «как угодно и по асфальту» , и прям сразу похудеешь ; через год в марафон ; и у тебя не будет больных коленей ? Все короче как на красивой картинке в Инста ?! Да хрен там был ... Про бег ☝🏽 мой пост про вред бега вызвал такой ажиотаж , что я прям удивилась 🤦🏻‍♂️ а вы что думали , выйдешь из дома и побежишь «как угодно и по асфальту» , и прям сразу похудеешь ; через год в марафон ; и у тебя не будет больных коленей ? Все короче как на красивой картинке в Инста ?! Да хрен там был , дорогие 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️
.
Знаете почему я написала пост про вред бега , потому что мне КАЖДЫЙ день пишет хотя бы одна девочка , которая УЖЕ не может приседать , потому что УЖЕ травма коленей , крестов и мениска((( это нормально?! - да это жесть полная ! 😭😭😭😭😭
Вы мне пишете :такие посты убивают вашу гребаную мотивацию - и все Типа лягут на диван - да лучше на диван, чем травмы на всю жизнь ! А вообще не надо передергивать - и просто надо было внимательно прочитать пост - там была Прекрасная альтернатива.
Вы хотели знать , зачем бегаю я :Ок 1,5 года назад я написала @oleg42run и сказала «Олег , у меня жирные ноги , мне нужна такая программа бега , чтоб они похудели» - зачем - затем чтобы мне зарабатывать больше денег и привлекать народ крутыми фото !
Олег написал программу , я отбегала - результат желаемый получила !
В апреле этого года Олег написал мне новую программу- гораздо сложнее , я месяц отбегала по 50 км в неделю : но эффект был обратным , мы подняли пульс, увеличили расстояние - и оп- перетрен 👋🏽 как следствие никакой потери жировой прослойки ! Я подумала и вернулась к прошлогодней программе , пусть без скоростей и расстояний - зато через неделю был уже прекрасный жиросжигающий эффект !
Из чего я Опять делаю вывод - что самое главное в жж- это правильный пульсовой коридор и время - А не скорость и расстояние !
В конце добавлю ещё раз : у меня компрессионный перелом , протрузии и грыжи - если я пробегу хотя бы 100 м по асфальту ( притом в беговых кроссах) - я потом лежу день ! Даже если у вас нет тяжелых травм - учтите , что вам от бега по асфальту особо лучше не станет , а если уж в неправильной обуви - то я вообще молчу 🤐
Ну а теперь можете опять писать про вашу гребаную мотивацию , и что я в вас убила все желание бегать !
Хотите бегать правильно - идите в школу бега , ну или к нам в КУРС БЕГ С 0 #всемспортабег #всемспорта
Read more
Наши марафонцы в форме, хотите так же? Большая просьба: ставьте <span class="emoji emoji2795"></span> в комментарии, буду рад! . Все ...
Media Removed
Наши марафонцы в форме, хотите так же? Большая просьба: ставьте в комментарии, буду рад! . Все отзывы: #отзывыпрофитнесс . Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife? . Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, ... Наши марафонцы в форме, хотите так же? Большая просьба: ставьте ➕ в комментарии, буду рад!
.
Все отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
🔥Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife?
.
Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, только персональный подход к каждой участнице.
.
☄️СТАРТ марафона уже 27 августа, ВСЕГО 20 мест, продолжительность 3 недели!
.
Став участницей вы получите:
.
✅1. ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу тренировок с еженедельным ее обновлением. С учетом ваших целей, подготовки и возможных проблем со здоровьем. Заниматься можно как дома, так и в фитнес-клубе. Для домашних тренировок Вам потребуются только гантели.
.
✅2. Видео-уроки по выполнению каждого упражнения
.
✅3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план питания, состоящий из:
3.1. расчет индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы)
3.2. список продуктов и продуктовая корзина, учитывающие Ваши пожелания
3.3. обучение принципам правильного питания
3.4. правила питания «До и После» тренировки
3.5. точное меню на три недели
3.6. подбор спортивного питания
.
✅4. Заряд МОТИВАЦИИ каждой участнице закрытого аккаунта
.
✅5. Возможность задавать вопросы во время марафона. В любое время, любым удобным типом связи.
.
✅6. Фото ДО-ПОСЛЕ и отчетность только по ЖЕЛАНИЮ!
.
🤜 Вы ставите перед собой любую цель, а мы делаем так, что вы ее добиваетесь! Цель может быть любая:
1. Похудеть
2. Набрать вес
3. Укрепить мышцы
4. Восстановиться после родов
5. Тренировки и питание при грудном вскармливании
.
🔥 Марафон - это ГАРАНТИЯ вашего похудения (или любой другой цели), при условии четкого следования заданиям!
.
⛔ СТОИМОСТЬ участия всего 990 рублей! СТАРТ 27 августа, ВСЕГО 20 мест, ТРИ недели тренировок и питания!
.
💣 БОНУС! Чтобы не скучно было ждать 27 августа, все участницы получат тренировки на нулевую неделю, которые можно выполнять до основного марафона. Занятия без инвентаря, со своим весом.
.
Сомневаетесь?
Почитайте отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
ГОТОВЫ?
⛔️ Места на марафон разбирают быстрее, чем печеньки по акции, поэтому прямо СЕЙЧАС жмите на активную ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный вид связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН»
Read more
Фото для всех, кому Беверли кажется слишком серьёзной. По утрам мы с ней веселимся на диване, пока ...
Media Removed
Фото для всех, кому Беверли кажется слишком серьёзной. По утрам мы с ней веселимся на диване, пока папа спит Тему волос мы продолжим вот-вот, обещаю, у меня много вопросов и идей уже записано, будет жарко и полезно! И немного о том, что меня заставило вновь быть веселой и энергичной. ... Фото для всех, кому Беверли кажется слишком серьёзной. По утрам мы с ней веселимся на диване, пока папа спит 😃
Тему волос мы продолжим вот-вот, обещаю, у меня много вопросов и идей уже записано, будет жарко и полезно! 😉
И немного о том, что меня заставило вновь быть веселой и энергичной. Многие из вас знают, что зимой я никак не могла выздороветь, не было сил ни бороться с болезнью, ни на хорошее настроение, ни на что, хотелось только лежать и смотреть в потолок. После того, как мне удалось отлежаться дома, в том числе и смотря в потолок 🙈, я поняла, что давно уже не мечтала, все идет своим чередом, и вроде все хорошо, но не до конца... Думаю, многие в какие-то периоды сталкивались с этим ощущением. И в том момент, когда я приняла решение, что моя жизнь изменится, все закрутилось! Меня взяла с собой мама подруги на йогу в гамаках, и у меня даже не было повода отказаться, хотя естественно мозг искал отговорки три дня и три ночи, но даже муж любимый поделился футболкой, в которой я кстати и хожу заниматься до сих пор 😄 и мне так понравилось, что я нашла супер студию @ho4yyogy на севере города, и никто не может меня остановить, чтобы заниматься и заниматься. Я начала просыпаться в 6.30-7.30 в зависимости от погоды и состояния, но я выспавшаяся и бодрая. Мне кажется, такого не было лет 20 🙈обожесколькожемнелет 🙈
И одновременно произошло еще одно событие, мне попалась на глаза информация про марафон исполнения желаний от @elena_blinovskaya, я уже несколько раз слышала очень хорошие отзывы про него, и подумала, ну все, это то, что мне сейчас нужно, ведь в период болезни я остро осознала, что мое умение желать и мечтать куда-то улетучилось. Я думала, пройду бесплатную неделю, заряжусь, а дальше - как пойдет. Но меня так затянуло, я услышала много нового, хотя много лет занимаюсь практической психологией, в том числе, направленной на позитив, исполнение задуманного. В общем, произошел взрыв всех установок и убеждений, были очень - очень интересные задания! Итак!!! Всем скептикам и просто застоявшимся в своем болотце, отчаянно рекомендую, и аэройогу, и желательный марафон! Взлет гарантирован! 😘 😘 😘
#марафон_желания_блиновская
Read more
 #марафон_говори #марафон_говори #ЯВсеСкажу . Поделюсь впечатлениями! . Мне понравился ...
Media Removed
#марафон_говори #марафон_говори #ЯВсеСкажу . Поделюсь впечатлениями! . Мне понравился марафон своей системой. Есть информация, которой я уже обладаю, но не пользуюсь ей. А тут все по-порядку, целенаправленно к поставленной задаче. . Я оказалась не готова к некоторым заданиям, ... #марафон_говори #марафон_говори #ЯВсеСкажу
.
Поделюсь впечатлениями!
.
Мне понравился марафон своей системой. Есть информация, которой я уже обладаю, но не пользуюсь ей. А тут все по-порядку, целенаправленно к поставленной задаче.
.
Я оказалась не готова к некоторым заданиям, но пришлось себя пересилить... надеюсь это не было сильно заметно .
.
Благодарю @leto_ekaterina за то, что дала возможность поучаствовать в марафоне.
А еще я рада новым знакомствам :)
Read more
Наши марафонцы в форме, хотите так же? Большая просьба: ставьте <span class="emoji emoji2795"></span> в комментарии, буду рад! . Все ...
Media Removed
Наши марафонцы в форме, хотите так же? Большая просьба: ставьте в комментарии, буду рад! . Все отзывы: #отзывыпрофитнесс . Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife? . Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, ... Наши марафонцы в форме, хотите так же? Большая просьба: ставьте ➕ в комментарии, буду рад!
.
Все отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
🔥Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife?
.
Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, только персональный подход к каждой участнице.
.
☄️СТАРТ марафона уже 27 августа, ВСЕГО 20 мест, продолжительность 3 недели!
.
Став участницей вы получите:
.
✅1. ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу тренировок с еженедельным ее обновлением. С учетом ваших целей, подготовки и возможных проблем со здоровьем. Заниматься можно как дома, так и в фитнес-клубе. Для домашних тренировок Вам потребуются только гантели.
.
✅2. Видео-уроки по выполнению каждого упражнения
.
✅3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план питания, состоящий из:
3.1. расчет индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы)
3.2. список продуктов и продуктовая корзина, учитывающие Ваши пожелания
3.3. обучение принципам правильного питания
3.4. правила питания «До и После» тренировки
3.5. точное меню на три недели
3.6. подбор спортивного питания
.
✅4. Заряд МОТИВАЦИИ каждой участнице закрытого аккаунта
.
✅5. Возможность задавать вопросы во время марафона. В любое время, любым удобным типом связи.
.
✅6. Фото ДО-ПОСЛЕ и отчетность только по ЖЕЛАНИЮ!
.
🤜 Вы ставите перед собой любую цель, а мы делаем так, что вы ее добиваетесь! Цель может быть любая:
1. Похудеть
2. Набрать вес
3. Укрепить мышцы
4. Восстановиться после родов
5. Тренировки и питание при грудном вскармливании
.
🔥 Марафон - это ГАРАНТИЯ вашего похудения (или любой другой цели), при условии четкого следования заданиям!
.
⛔ СТОИМОСТЬ участия всего 990 рублей! СТАРТ 27 августа, ВСЕГО 20 мест, ТРИ недели тренировок и питания!
.
💣 БОНУС! Чтобы не скучно было ждать 27 августа, все участницы получат тренировки на нулевую неделю, которые можно выполнять до основного марафона. Занятия без инвентаря, со своим весом.
.
Сомневаетесь?
Почитайте отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
ГОТОВЫ?
⛔️ Места на марафон разбирают быстрее, чем печеньки по акции, поэтому прямо СЕЙЧАС жмите на активную ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный вид связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН»
Read more
В закрытом аккаунте участницы делятся успехами за 3 недели! Хотите присоединится ?<span class="emoji emoji1f4aa"></span> . Все отзывы: ...
Media Removed
В закрытом аккаунте участницы делятся успехами за 3 недели! Хотите присоединится ? . Все отзывы: #отзывыпрофитнесс . Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife? . Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, ... В закрытом аккаунте участницы делятся успехами за 3 недели! Хотите присоединится ?💪
.
Все отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
🔥Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife?
.
Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, только персональный подход к каждой участнице.
.
☄️СТАРТ марафона уже 17 сентября, ВСЕГО 20 мест, продолжительность 3 недели!
.
Став участницей вы получите:
.
✅1. ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу тренировок с еженедельным ее обновлением. С учетом ваших целей, подготовки и возможных проблем со здоровьем. Заниматься можно как дома, так и в фитнес-клубе. Для домашних тренировок Вам потребуются только гантели.
.
✅2. Видео-уроки по выполнению каждого упражнения
.
✅3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план питания, состоящий из:
3.1. расчет индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы)
3.2. список продуктов и продуктовая корзина, учитывающие Ваши пожелания
3.3. обучение принципам правильного питания
3.4. правила питания «До и После» тренировки
3.5. точное меню на три недели
3.6. подбор спортивного питания
.
✅4. Заряд МОТИВАЦИИ каждой участнице закрытого аккаунта
.
✅5. Возможность задавать вопросы во время марафона. В любое время, любым удобным типом связи.
.
✅6. Фото ДО-ПОСЛЕ и отчетность только по ЖЕЛАНИЮ!
.
🤜 Вы ставите перед собой любую цель, а мы делаем так, что вы ее добиваетесь! Цель может быть любая:
1. Похудеть
2. Набрать вес
3. Укрепить мышцы
4. Восстановиться после родов
5. Тренировки и питание при грудном вскармливании
.
🔥 Марафон - это ГАРАНТИЯ вашего похудения (или любой другой цели), при условии четкого следования заданиям!
.
⛔ СТОИМОСТЬ участия всего 990 рублей! СТАРТ 17 сентября, ВСЕГО 20 мест, ТРИ недели тренировок и питания!
.
💣 БОНУС! Чтобы не скучно было ждать 17 сентября, все участницы получат тренировки на нулевую неделю, которые можно выполнять до основного марафона. Занятия без инвентаря, со своим весом.
.
Сомневаетесь?
Почитайте отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
ГОТОВЫ?
⛔️ Места на марафон разбирают быстрее, чем печеньки по акции, поэтому прямо СЕЙЧАС жмите на активную ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный вид связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН»
Read more
В закрытом аккаунте участницы делятся успехами за 2 недели! Хотите присоединится ?<span class="emoji emoji1f4aa"></span> . Все отзывы: ...
Media Removed
В закрытом аккаунте участницы делятся успехами за 2 недели! Хотите присоединится ? . Все отзывы: #отзывыпрофитнесс . Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife? . Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, ... В закрытом аккаунте участницы делятся успехами за 2 недели! Хотите присоединится ?💪
.
Все отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
🔥Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife?
.
Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, только персональный подход к каждой участнице.
.
☄️СТАРТ марафона уже 17 сентября, ВСЕГО 20 мест, продолжительность 3 недели!
.
Став участницей вы получите:
.
✅1. ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу тренировок с еженедельным ее обновлением. С учетом ваших целей, подготовки и возможных проблем со здоровьем. Заниматься можно как дома, так и в фитнес-клубе. Для домашних тренировок Вам потребуются только гантели.
.
✅2. Видео-уроки по выполнению каждого упражнения
.
✅3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план питания, состоящий из:
3.1. расчет индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы)
3.2. список продуктов и продуктовая корзина, учитывающие Ваши пожелания
3.3. обучение принципам правильного питания
3.4. правила питания «До и После» тренировки
3.5. точное меню на три недели
3.6. подбор спортивного питания
.
✅4. Заряд МОТИВАЦИИ каждой участнице закрытого аккаунта
.
✅5. Возможность задавать вопросы во время марафона. В любое время, любым удобным типом связи.
.
✅6. Фото ДО-ПОСЛЕ и отчетность только по ЖЕЛАНИЮ!
.
🤜 Вы ставите перед собой любую цель, а мы делаем так, что вы ее добиваетесь! Цель может быть любая:
1. Похудеть
2. Набрать вес
3. Укрепить мышцы
4. Восстановиться после родов
5. Тренировки и питание при грудном вскармливании
.
🔥 Марафон - это ГАРАНТИЯ вашего похудения (или любой другой цели), при условии четкого следования заданиям!
.
⛔ СТОИМОСТЬ участия всего 990 рублей! СТАРТ 17 сентября, ВСЕГО 20 мест, ТРИ недели тренировок и питания!
.
💣 БОНУС! Чтобы не скучно было ждать 17 сентября, все участницы получат тренировки на нулевую неделю, которые можно выполнять до основного марафона. Занятия без инвентаря, со своим весом.
.
Сомневаетесь?
Почитайте отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
ГОТОВЫ?
⛔️ Места на марафон разбирают быстрее, чем печеньки по акции, поэтому прямо СЕЙЧАС жмите на активную ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный вид связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН»
Read more
У тех, кто работает, всегда есть результат! Хотите присоединится ?<span class="emoji emoji1f44d"></span> . Все отзывы: #отзывыпрофитнесс . <span class="emoji emoji1f525"></span>Что ...
Media Removed
У тех, кто работает, всегда есть результат! Хотите присоединится ? . Все отзывы: #отзывыпрофитнесс . Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife? . Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, только персональный ... У тех, кто работает, всегда есть результат! Хотите присоединится ?👍
.
Все отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
🔥Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife?
.
Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, только персональный подход к каждой участнице.
.
☄️СТАРТ марафона уже 17 сентября, ВСЕГО 20 мест, продолжительность 3 недели!
.
Став участницей вы получите:
.
✅1. ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу тренировок с еженедельным ее обновлением. С учетом ваших целей, подготовки и возможных проблем со здоровьем. Заниматься можно как дома, так и в фитнес-клубе. Для домашних тренировок Вам потребуются только гантели.
.
✅2. Видео-уроки по выполнению каждого упражнения
.
✅3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план питания, состоящий из:
3.1. расчет индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы)
3.2. список продуктов и продуктовая корзина, учитывающие Ваши пожелания
3.3. обучение принципам правильного питания
3.4. правила питания «До и После» тренировки
3.5. точное меню на три недели
3.6. подбор спортивного питания
.
✅4. Заряд МОТИВАЦИИ каждой участнице закрытого аккаунта
.
✅5. Возможность задавать вопросы во время марафона. В любое время, любым удобным типом связи.
.
✅6. Фото ДО-ПОСЛЕ и отчетность только по ЖЕЛАНИЮ!
.
🤜 Вы ставите перед собой любую цель, а мы делаем так, что вы ее добиваетесь! Цель может быть любая:
1. Похудеть
2. Набрать вес
3. Укрепить мышцы
4. Восстановиться после родов
5. Тренировки и питание при грудном вскармливании
.
🔥 Марафон - это ГАРАНТИЯ вашего похудения (или любой другой цели), при условии четкого следования заданиям!
.
⛔ СТОИМОСТЬ участия всего 990 рублей! СТАРТ 17 сентября, ВСЕГО 20 мест, ТРИ недели тренировок и питания!
.
💣 БОНУС! Чтобы не скучно было ждать 17 сентября, все участницы получат тренировки на нулевую неделю, которые можно выполнять до основного марафона. Занятия без инвентаря, со своим весом.
.
Сомневаетесь?
Почитайте отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
ГОТОВЫ?
⛔️ Места на марафон разбирают быстрее, чем печеньки по акции, поэтому прямо СЕЙЧАС жмите на активную ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный вид связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН»
Read more
<span class="emoji emoji1f6ad"></span>Совсем забыла поделиться - я не курю уже 15 день, а по ощущениям - целую вечность. Для меня это огромное ...
Media Removed
Совсем забыла поделиться - я не курю уже 15 день, а по ощущениям - целую вечность. Для меня это огромное достижение: раньше я не курила только когда спала . Сейчас чувствую, что нахожусь в пограничном состоянии между «зависимым вонючим курильщиком» и «свободным счастливым человеком» ... 🚭Совсем забыла поделиться - я не курю уже 15 день, а по ощущениям - целую вечность.
Для меня это огромное достижение: раньше я не курила только когда спала 😂. Сейчас чувствую, что нахожусь в пограничном состоянии между «зависимым вонючим курильщиком» и «свободным счастливым человеком» , ибо тело и разум уже начинают привыкать к новому состоянию, но долгие годы зависимости и выработанных привычек постоянно напоминают о себе.
Порой Очень хочется курнуть сижку, подкормить свою слабость ... ну хоть одну. Но в голове звучит чёткий вопрос : «Зачем?» ... ведь я бросила.
Вчера, на почве семейных проблем не выдержала, закурила. Меня хватило на две затяжки . Никогда ещё сигарета не казалась мне такой противной, такой тяжёлой, такой вонючей... прям как самый грязный бомж💩. Это просто неописуемо. То, что ещё недавно казалось самым потрясающим на свете - сегодня кажется настоящей мерзостью. Даже обидно. Как так то?))
.
Пугает так же и огромное количество свободного времени. Теперь, во все те моменты, когда можно было «уйти в себя», покурить, сменить обстановку - я не знаю чем себя занять 😂. Создаётся впечатление, что я теперь всегда нахожусь в режиме online, никаких пауз, никаких перезагрузок, я постоянно в процессе жизни, я постоянно в фокусе. И самое удивительное - это нисколько не изматывает. Я не устаю от постоянного присутствия. Быть в моменте «сейчас» оказывается очень просто.
Ребята, которые подключились в марафон #бросаюкуритьсгелисс - огромные молодцы. Конечно, многие безвольные слабаки 😜 быстро отвалились, и остались только самые стойкие и решительные , но те кто решил довести дело до конца держится отлично , порой даже лучше их «куратора»😂😂😂. Сейчас наша созданная группа поддержки уже даже почти не нужна - все вышли на «0», прошли острые дни ломок и тяги, прошли моменты, когда поддержка была просто необходима. Это потрясающе !
.
Сама я пока не уверенна, что снова не закурю. Все ещё меня манит и тянет желание сдаться, снова поддаться привычному ритуалу. Очень надеюсь, что ещё через 15 дней это пройдёт . По крайней мере, «не курить» мне даётся сейчас очень легко. Даже не выпиваю все таблетки #табекс , потому что нет ярких позывов . #бросаюкурить #некурю #брос
Read more
В молодости я занимался строительством и ремонтами. <span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻Многие вещи умею делать, но 🤷🏻‍♂️не многие ...
Media Removed
В молодости я занимался строительством и ремонтами. 🏻Многие вещи умею делать, но 🤷🏻‍♂️не многие люблю. Например на стройке не люблю красить и мешать цемент. Зато нравится сварка и столярка. Но этим летом пришлось вспоминать все навыки при строительстве курятника, благоустройстве ... В молодости я занимался строительством и ремонтами.
👌🏻Многие вещи умею делать, но 🤷🏻‍♂️не многие люблю. Например на стройке не люблю красить и мешать цемент. Зато нравится сварка и столярка.
Но этим летом пришлось вспоминать все навыки при строительстве курятника, благоустройстве участка и при ремонте дома.

💰Конечно, проще было купить готовые забор, курятник, высокие грядки... и не напрягаться. Но пришлось напрячься, выйти из зоны комфорта и немного пострадать.
🤔Делал ли это ради экономии?
Нет, получилось дороже.
Но зато сейчас можно с гордостью говорить, что своими руками сделано.

✨Все хотят жить лучше!
Много путешествовать, иметь бизнес или престижную работу, владеть крутой машиной, получать много денег, жить в своей квартире или в доме, иметь дружную и любящую семью, воспитанных детей, безупречно выглядеть и вызывать восхищение окружающих

И когда я вас спрашиваю, о чем вы мечтаете, многие называют один или несколько пунктов...
И это прекрасно!

❓Но есть и другой вопрос, который я раньше вам не задавал:
На что вы готовы, чтобы ваша мечта осуществилась?
Чем готовы пожертвовать?
Какие неудобства, боль и страдания готовы пережить, чтобы осуществить задуманное?

👉🏻Мы по настоящему хотим лишь то, ради чего готовы на борьбу. На борьбу с собой, с сомнениями, страхом и обстоятельствами.

17 сентября стартует марафон «Это Твоё Дело» который уже помог сотням людей встать на путь осуществления мечты десяткам людей получить желаемое.
Но всегда находятся те, кто вроде хочет изменить свою жизнь к лучшему, «но в следующий раз».

Меня очень легко обмануть. Я вам верю!
Но каждый раз обманывая себя «следующим разом», вы убиваете в себе веру в мечту и в возможность её достижения. Теряете надежду на улучшение. Обманывая себя, вы предаете своё будущее.
Но и это не самое страшное...

👼🏻Дети. Они делают не то что вы им говорите, а то что вы делаете. Помните?
Если помните, то не лишайте их надежды на лучшее будущее.

Ссылка на запись в марафон «Это Твоё Дело» в описании моего профиля. Вам решать чем страдать и ради чего?

Страдать ради мечты и лучшего будущего или страдать от того, что это будущее никогда не наступит?
Пишите в комментариях 👇🏻👇🏻 какой ваш выбор?
Read more
Результат марафонцев за 3 недели. Ставьте <span class="emoji emoji2795"></span> в комментарии, если хотите так же! . Все отзывы: #отзывыпрофитнесс . <span class="emoji emoji1f525"></span>Что ...
Media Removed
Результат марафонцев за 3 недели. Ставьте в комментарии, если хотите так же! . Все отзывы: #отзывыпрофитнесс . Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife? . Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, только ... Результат марафонцев за 3 недели. Ставьте ➕ в комментарии, если хотите так же!
.
Все отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
🔥Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife?
.
Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, только персональный подход к каждой участнице.
.
☄️СТАРТ марафона уже 17 сентября, ВСЕГО 20 мест, продолжительность 3 недели!
.
Став участницей вы получите:
.
✅1. ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу тренировок с еженедельным ее обновлением. С учетом ваших целей, подготовки и возможных проблем со здоровьем. Заниматься можно как дома, так и в фитнес-клубе. Для домашних тренировок Вам потребуются только гантели.
.
✅2. Видео-уроки по выполнению каждого упражнения
.
✅3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план питания, состоящий из:
3.1. расчет индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы)
3.2. список продуктов и продуктовая корзина, учитывающие Ваши пожелания
3.3. обучение принципам правильного питания
3.4. правила питания «До и После» тренировки
3.5. точное меню на три недели
3.6. подбор спортивного питания
.
✅4. Заряд МОТИВАЦИИ каждой участнице закрытого аккаунта
.
✅5. Возможность задавать вопросы во время марафона. В любое время, любым удобным типом связи.
.
✅6. Фото ДО-ПОСЛЕ и отчетность только по ЖЕЛАНИЮ!
.
🤜 Вы ставите перед собой любую цель, а мы делаем так, что вы ее добиваетесь! Цель может быть любая:
1. Похудеть
2. Набрать вес
3. Укрепить мышцы
4. Восстановиться после родов
5. Тренировки и питание при грудном вскармливании
.
🔥 Марафон - это ГАРАНТИЯ вашего похудения (или любой другой цели), при условии четкого следования заданиям!
.
⛔ СТОИМОСТЬ участия всего 990 рублей! СТАРТ 17 сентября, ВСЕГО 20 мест, ТРИ недели тренировок и питания!
.
💣 БОНУС! Чтобы не скучно было ждать 17 сентября, все участницы получат тренировки на нулевую неделю, которые можно выполнять до основного марафона. Занятия без инвентаря, со своим весом.
.
Сомневаетесь?
Почитайте отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
ГОТОВЫ?
⛔️ Места на марафон разбирают быстрее, чем печеньки по акции, поэтому прямо СЕЙЧАС жмите на активную ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный вид связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН»
Read more
Продолжаю серию забегов в марафонах. Сегодня в урочище Тамгалы Тас, на реке Или, в 120 км. от Алматы ...
Media Removed
Продолжаю серию забегов в марафонах. Сегодня в урочище Тамгалы Тас, на реке Или, в 120 км. от Алматы прошёл Ultra Trail Marathon. Объясню. Это Сверх марафон, потому как дистанции здесь длиннее, чем на стандартных марафонах. Здесь можно было участвовать в забеге на 15, 35 и 70 км. Был сегодня ... Продолжаю серию забегов в марафонах. Сегодня в урочище Тамгалы Тас, на реке Или, в 120 км. от Алматы прошёл Ultra Trail Marathon. Объясню. Это Сверх марафон, потому как дистанции здесь длиннее, чем на стандартных марафонах. Здесь можно было участвовать в забеге на 15, 35 и 70 км. Был сегодня человек, который в 2 ночи стартанул на 100 км. Его судьбу дальнейшую не знаю. Надеюсь, добежал. Событие поистине крутое, поскольку проходит все на природе с чистейшим воздухом и ночевой в палаточном лагере, с температурой воздуха -1. Но когда сердце горит, хоть -10 🤪 Приехали за город около 2000 человек. Что не так много. Все же, нашему народу лишний раз лень подниматься в выходной или с перепоя или переТусы на ‘какие то бега’ 😆 Я рад, что сам вышел из этой зоны и сейчас живу и дышу настоящим природным воздухом, без фейка и невежества. И кстати, умникам, кричащим про медали и, что подобные марафоны псевдо спорт: Бегите! Бегите с моей страницы 😜🤪 Всем желаю осознанности и любви! Наслаждайтесь природой и развивайтесь @tengriultratrail #тенгриультра #тенгриУльтрамарафон #марафон #trailmarathon #marathon #soulfamily
Read more
Вы уже осознали, что осень наступила?! Кто ДА, ставьте <span class="emoji emoji1f49c"></span> лайк. Я пока мыслями порхаю в лете! На ...
Media Removed
Вы уже осознали, что осень наступила?! Кто ДА, ставьте  лайк. Я пока мыслями порхаю в лете! На сон грядущий подведу-ка итоги недели в #newyorkfitspo_дайджест⠀ ⠀ #newyorkfitspo_плоскостопие⠀ Почему головная боль связана с плоскостопием – ответ в посте. Также советую обновить ... Вы уже осознали, что осень наступила?! Кто ДА, ставьте 💜 лайк. Я пока мыслями порхаю в лете! На сон грядущий подведу-ка итоги недели в #newyorkfitspo_дайджест⠀
👇👇👇⠀
#newyorkfitspo_плоскостопие⠀
Почему головная боль связана с плоскостопием – ответ в посте. Также советую обновить в памяти знания по стопе и работе с ней. Все по тегу #newyorkfitspo_стопа. Иначе вас ждет то, что я выложила в сториз 😱⠀
⠀⠀
#newyorkfitspo_айболит⠀
6 сентября провела семинар на тему анализов и врачей. Как и что делать, чтобы держать все под контролем. Кто не успел на онлайн, можно приобрести запись. Активная ссылка в шапке профиля @newyorkfitspo.⠀
⠀⠀
#newyorkfitspo_теловдело⠀
Как мы знаем, если нет движения в грудном отделе – страдает поясница, вы быстрее устаете в ходьбе и далее по списку. Обо всем читайте в посте и начинайте выполнять это упражнение. На следующей неделе вас ждет новое!⠀
⠀⠀
#newyorkfitspo_профилактикаварикоза⠀
Пишу о своем опыте операции на венки и даю рекомендации, что можно и нужно делать. Также на эту тему можно почитать по тегу  #newyorkfitspo_варикоз. Ну или посмотреть мой семинар в записи «Фитнес-айболит».⠀
⠀⠀
#newyorkfitspo_кальций⠀
Продолжаем говорить по витамины, добавки, нутриенты. В посте речь шла о кальции – зачем, почему и с чем лучше есть. А про витамины можно почитать по тегу  #newyorkfitspo_витамины.⠀
⠀⠀
#newyorkfitspo_шея⠀
Вы же помните, что грядет должгожданный марафон по шея. Пока начну готовить вас.⠀
⠀⠀
#newyorkfitspo_порнофуд⠀
Меня тянет, ох меня тянет.... Для тех, кто рукоблудит по вечерам с печеньками, пост читать обязательно!⠀
⠀⠀
#newyorkfitspo_виказнает211⠀
У кого созрел вопрос ко мне? Вы знаете, что делать – идем в этот пост и оставляем коммент. На все отвечаю в обязательном порядке. Следите за публикациями.⠀
⠀⠀
#newyorkfitspo_боровская⠀
Оказывается, многим интересна моя личная жизнь. Я реально думала, что этот блог чисто пп-зож-*уеж 😜 и надо меньше про свои тренерские будни писать. Если интересно, скоро ждите продолжение.⠀
⠀⠀
⠀⠀
Кстати, о чем интересно было бы узнать обо мне:⠀
1️⃣мой путь к тренеру⠀
2️⃣моя семья (как я кормлю детей и мужа/бытовуха)⠀
3️⃣мои принципы тайм-менеджмента (как все сочетать и не порваться)⠀
⠀⠀
Голосуем ❤️
Read more
 #sektaresults за 9 недель курса для мам. Правда, круто?<span class="emoji emoji1f63b"></span><span class="emoji emoji1f525"></span> Кстати, набор на старт 10.09 уже идёт. ...
Media Removed
#sektaresults за 9 недель курса для мам. Правда, круто? Кстати, набор на старт 10.09 уже идёт. Подать заявку можно по ссылке в профиле или сторис. 2 детей, младшему 9 месяцев, #диастаз, объемы: Грудь 90-90 см Талия 80-74 см Бедра 98-94 см Вес 70-64 кг . Честно говоря, я даже не планировала ... #sektaresults за 9 недель курса для мам. Правда, круто?😻🔥 Кстати, набор на старт 10.09 уже идёт. Подать заявку можно по ссылке в профиле или сторис.
2 детей, младшему 9 месяцев, #диастаз, объемы:
Грудь 90-90 см
Талия 80-74 см
Бедра 98-94 см
Вес 70-64 кг
.
Честно говоря, я даже не планировала идти до конца. Просто эта #sekta мелькала периодически где-то в соцсетях и тыкала меня в то место, которое отвечает за "надо бы заняться своим здоровьем". А я человек-антиспорт и диванная картошка, ни один спортивно-оздоровительный марафон не длился у меня и 10 дней. Решила оплатить первую неделю и закрыть уже этот гештальт, все равно дольше не продержусь.
Мне, наверное, повезло, если можно так говорить о диастазе. С ним нельзя на обычную программу, а на специальной тренировки поначалу очень гуманные, даже я справлялась. А потом я, видимо, подсела на галочки) ну и ещё любопытство - а что же будет на следующей неделе.
А еще надо было ставить цели и я поняла, что "похудеть" меня точно не замотивирует надолго. Зато с переездом остро встал вопрос #выносливость - хочется подниматься на горы, надо возить ребёнка в садик на #велосипед'е. И мне давно хотелось сделать свое #питание более здоровым и разнообразными, это тоже стало целью.
В процессе появились ещё цели и любопытства - а сколько и какой еды мне реально нужно, а что будет, если не есть #глютен, смогу ли я придумывать каждый день новый завтрак, а сколько повторов я смогу завтра сделать в той тренировке, в которой сегодня смогла только три?
С первых дней стало понятно, что максимум я не сделаю - зато могу каждый день хоть что-то, хотя бы порции, интервалы и контрастный душ. Поэтому я не стала связываться с #veganweek и #sugarfree и это помогло мне дойти до конца. Я благодарна кураторам, которые не пытались меня "строить" и позволяли мне самой определить свой допустимый предел на каждый день.
А ещё то самое искусство маленьких шагов. Когда не все сразу, а сегодня размер порции, завтра интервалы, про #калории потом, белки-жиры в разные дни. Сколько же интересного ещё было мне неизвестно. Удивительно, как работает #организм.
Самое большое достижение для меня - методично работать над собой и двигаться в направлении мечты😍
Read more
Наши марафонцы всегда в форме, хотите так же?<span class="emoji emoji261d"></span>️ . Все отзывы: #отзывыпрофитнесс . <span class="emoji emoji1f525"></span>Что вы получите, ...
Media Removed
Наши марафонцы всегда в форме, хотите так же?️ . Все отзывы: #отзывыпрофитнесс . Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife? . Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, только персональный подход к каждой участнице. . ☄️СТАРТ ... Наши марафонцы всегда в форме, хотите так же?☝️
.
Все отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
🔥Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife?
.
Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, только персональный подход к каждой участнице.
.
☄️СТАРТ марафона уже 27 августа, ВСЕГО 20 мест, продолжительность 3 недели!
.
Став участницей вы получите:
.
✅1. ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу тренировок с еженедельным ее обновлением. С учетом ваших целей, подготовки и возможных проблем со здоровьем. Заниматься можно как дома, так и в фитнес-клубе. Для домашних тренировок Вам потребуются только гантели.
.
✅2. Видео-уроки по выполнению каждого упражнения
.
✅3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план питания, состоящий из:
3.1. расчет индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы)
3.2. список продуктов и продуктовая корзина, учитывающие Ваши пожелания
3.3. обучение принципам правильного питания
3.4. правила питания «До и После» тренировки
3.5. точное меню на три недели
3.6. подбор спортивного питания
.
✅4. Заряд МОТИВАЦИИ каждой участнице закрытого аккаунта
.
✅5. Возможность задавать вопросы во время марафона. В любое время, любым удобным типом связи.
.
✅6. Фото ДО-ПОСЛЕ и отчетность только по ЖЕЛАНИЮ!
.
🤜 Вы ставите перед собой любую цель, а мы делаем так, что вы ее добиваетесь! Цель может быть любая:
1. Похудеть
2. Набрать вес
3. Укрепить мышцы
4. Восстановиться после родов
5. Тренировки и питание при грудном вскармливании
.
🔥 Марафон - это ГАРАНТИЯ вашего похудения (или любой другой цели), при условии четкого следования заданиям!
.
⛔ СТОИМОСТЬ участия всего 990 рублей! СТАРТ 27 августа, ВСЕГО 20 мест, ТРИ недели тренировок и питания!
.
💣 БОНУС! Чтобы не скучно было ждать 27 августа, все участницы получат тренировки на нулевую неделю, которые можно выполнять до основного марафона. Занятия без инвентаря, со своим весом.
.
Сомневаетесь?
Почитайте отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
ГОТОВЫ?
⛔️ Места на марафон разбирают быстрее, чем печеньки по акции, поэтому прямо СЕЙЧАС жмите на активную ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный вид связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН»
.
ВАЖНО! Запись только по обращению «ХОЧУ В МАРАФОН»! Ждем вас!
Read more
Наши марафонцы всегда в форме, хотите так же?<span class="emoji emoji261d"></span>️ . Все отзывы: #отзывыпрофитнесс . <span class="emoji emoji1f525"></span>Что вы получите, ...
Media Removed
Наши марафонцы всегда в форме, хотите так же?️ . Все отзывы: #отзывыпрофитнесс . Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife? . Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, только персональный подход к каждой участнице. . ☄️СТАРТ ... Наши марафонцы всегда в форме, хотите так же?☝️
.
Все отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
🔥Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife?
.
Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, только персональный подход к каждой участнице.
.
☄️СТАРТ марафона уже 27 августа, ВСЕГО 20 мест, продолжительность 3 недели!
.
Став участницей вы получите:
.
✅1. ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу тренировок с еженедельным ее обновлением. С учетом ваших целей, подготовки и возможных проблем со здоровьем. Заниматься можно как дома, так и в фитнес-клубе. Для домашних тренировок Вам потребуются только гантели.
.
✅2. Видео-уроки по выполнению каждого упражнения
.
✅3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план питания, состоящий из:
3.1. расчет индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы)
3.2. список продуктов и продуктовая корзина, учитывающие Ваши пожелания
3.3. обучение принципам правильного питания
3.4. правила питания «До и После» тренировки
3.5. точное меню на три недели
3.6. подбор спортивного питания
.
✅4. Заряд МОТИВАЦИИ каждой участнице закрытого аккаунта
.
✅5. Возможность задавать вопросы во время марафона. В любое время, любым удобным типом связи.
.
✅6. Фото ДО-ПОСЛЕ и отчетность только по ЖЕЛАНИЮ!
.
🤜 Вы ставите перед собой любую цель, а мы делаем так, что вы ее добиваетесь! Цель может быть любая:
1. Похудеть
2. Набрать вес
3. Укрепить мышцы
4. Восстановиться после родов
5. Тренировки и питание при грудном вскармливании
.
🔥 Марафон - это ГАРАНТИЯ вашего похудения (или любой другой цели), при условии четкого следования заданиям!
.
⛔ СТОИМОСТЬ участия всего 990 рублей! СТАРТ 27 августа, ВСЕГО 20 мест, ТРИ недели тренировок и питания!
.
💣 БОНУС! Чтобы не скучно было ждать 27 августа, все участницы получат тренировки на нулевую неделю, которые можно выполнять до основного марафона. Занятия без инвентаря, со своим весом.
.
Сомневаетесь?
Почитайте отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
ГОТОВЫ?
⛔️ Места на марафон разбирают быстрее, чем печеньки по акции, поэтому прямо СЕЙЧАС жмите на активную ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный вид связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН»
.
ВАЖНО! Запись только по обращению «ХОЧУ В МАРАФОН»! Ждем вас!
Read more
Привет!) так как мы с крутыми блогерами приготовили для вас добрейший марафон! Где мы будем делать ...
Media Removed
Привет!) так как мы с крутыми блогерами приготовили для вас добрейший марафон! Где мы будем делать карту желаний! Ко мне уже стали приходить новые подписчики!! И я считаю своим долгом рассказать немного о себе) уверена, многие меня не знают!) ну что, начнём) Меня зовут Айза. Мне 34 года. ... Привет!) так как мы с крутыми блогерами приготовили для вас добрейший марафон! Где мы будем делать карту желаний! Ко мне уже стали приходить новые подписчики!! И я считаю своим долгом рассказать немного о себе) 😻 уверена, многие меня не знают!) ну что, начнём)
Меня зовут Айза. Мне 34 года. Я живу на две страны) в России и Индонезии. У меня есть два чудесных сына и один замечательный муж) я та самая «Я же мать», но в лучшей ее интерпретации)))) 😹 мое любимое блюдо на сегодняшний день это гречка с тушёнкой и яичница по утрам. Чтобы снизу было подгорело, без слизи (!!!) и с жидким желтком) я ненавижу готовить, но делаю это, чтобы порадовать моих мужчин. Получается всегда очень вкусно. Но не хочу частить, чтобы не привыкали)) обожаю чистоту, поэтому убираюсь каждый день. Все должно лежать на своём месте и желательно не на виду. Люблю белый цвет, поэтому наша вилла на Бали вся белая. А в Москве в квартире идёт ремонт) и тоже все белое)
Помимо семьи и дома, у меня есть работа. Не одна работа, а много. Я владелец салона красоты Ai❤️Lab @ailaboratory 😻 благодаря моему щедрому мужу, я стала полноправным владельцем собственного успешного бизнеса. Спасибо вам огромное, что вы выбираете мой салон! А так же, у нас с моей мамой есть ателье, где мы шьём очень качественную и стильную одежду МО @mo.moments ❤️ я каждый раз, как ребёнок радуюсь каждой покупке. Ведь моя первая мечта была стать дизайнером. Спасибо, что выбираете мой бренд одежды. Ещё я телеведущая. В 2019 году выйдет два проекта с моим участием в качестве ведущей, на двух каналах по ТВ. Об одном я уже говорила, это программа «Я же мать» на канале @super_kanal а о втором проекте я пока говорить не могу) ☺️ а так же, я рэпер) да да! Я Aziza @aziza.rap 😏 я одна из немногих кто читает рэп среди женщин в РФ! Я безумно люблю читать! Я боюсь сцены, но уже начала на неё выходить) в дальнейшем, планирую гастроли по нашей стране, а если пригласят, поеду и в другие страны) вы можете послушать мои песни на iTunes, Yandex, VK и тд) ещё, я очень люблю своих подписчиков) и называю их своей пиксельной семьей) я очень радуюсь, когда они мне пишут) и вообще, я счастливый человек! Хотя иногда могу ныть, но это моя изюминка))
Read more
Ну вот прошел год, январские праздники, и наконец пришло время подвести итоги) <span class="emoji emoji1f53a"></span> Как вы возможно ...
Media Removed
Ну вот прошел год, январские праздники, и наконец пришло время подвести итоги) Как вы возможно знаете, ровно год назад я затеял марафон на 52 книги, и если видели адское количество различных книг в моем сторис, то вы меня точно поймёте. Во первых хочется сказать, что 52 книги за год ... Ну вот прошел год, январские праздники, и наконец пришло время подвести итоги)
🔺
Как вы возможно знаете, ровно год назад я затеял марафон на 52 книги, и если видели адское количество различных книг в моем сторис, то вы меня точно поймёте.
📚
Во первых хочется сказать, что 52 книги за год это не много, не много для человека в принципе, а для моей текущей жизни – довольно таки дохрена)
Как и обещал, выпишу здесь несколько из тех что очень советовал бы прочитать каждому:
Конечно же «Атлант расправил плечи» и «Источник» Айн Рэнд и все книги от Макса Фрая.
Так же меня очень сильно удивлял и вдохновлял на слог, Станислав Лем ( советую начать с книжки «Эдем»)
А если хочется чего-то легкого, и проникновенного, то вам как-раз будет «Куриный бульон для души» ну
и все книги Холеда Хосейни
📚
Для любителей драйва, настоятельно советую «Вне правил» Джона Гришэма, и «Химик» Стефани Майер.
Ну а для тех кто хочет вдумчивой жести советую «Государь» Макиавелли и «Искусство Войны» Сунь-Цзы.
📚
Было ещё много хороших книг, но именно от этих я получил наиболее яркий эффект.
Для всех у кого есть вопросы по поводу того что бы почитать, или как лучше устроить личный книжный марафон, моя личка всегда открыта😌🖐🏽
🔺
Ну и поделитесь, что вы читаете прямо сейчас и читаете ли вообще?
Read more
Вы верите в материальность мысли? ᅠТри года назад я поставил себе 3 цели: ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ 1)Пробежать ...
Media Removed
Вы верите в материальность мысли? ᅠТри года назад я поставил себе 3 цели: ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ 1)Пробежать марафон 42,2 км. Не смотря на то, что в детстве занимался легкой атлетикой, не бегал я уже больше 8 лет, даже и 5км. 2)Совершить восхождение на Эльбрус, высочайшую вершину России ... Вы верите в материальность мысли? ᅠТри года назад я поставил себе 3 цели: ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ 1)Пробежать марафон 42,2 км. Не смотря на то, что в детстве занимался легкой атлетикой, не бегал я уже больше 8 лет, даже и 5км.
2)Совершить восхождение на Эльбрус, высочайшую вершину России и Европы - 5642м над уровнем моря.
При этом ни разу в жизни не ходил в походы, что говорить о подъеме на гору, я вообще в этом ничего не понимал.
3)Переплыть Ла-Манш, пролив между побережьем Франции и островами Великобритании. Плыть нужно от 30 до 70км, вопрос непредсказуемости течения. Как вы уже догадались, в открытой воде я плавал максимум 2км.
Я никак не готовился к осуществлению ни одной из целей, только думал об этом переодически. Марафон мне предложил пробежать @vasilymelnikov, за что ему огромное спасибо! Сидя за ужином, Вася сказал, что через 2 месяца будет забег, на который он поедет и предложил присоединиться. Через пару дней я улетел в Доминикану, с этого началась моя подготовка. Я просто начал бегать. На первой тренировке не смог пробежать и 10км, точнее 7-8 пробежал, а остальное дошел. Постепенно стало получаться 10, потом и 20-25. Бегал почти каждый день и, в общей сложности, за эти два месяца преодолел почти 500км. В итоге, все удалось, и я пробежал свой первый марафон в Мюнхене за 3.54, хотя по ощущениям мог и быстрее.
Точно так же было и с восхождением на Эльбрус, мне просто пришло письмо с предложением на почту. Я, ни секунды не думая, согласился. Что из этого получилось, расскажу в следующих постах. Можете задать тут вопросы про эту поездку.
Третью цель я пока не выполнил и не сделал ничего для ее достижения, но отвечая на свой вопрос в начале, могу точно сказать - мысли материальны! Не сомневаюсь, что настанет день, когда я без сил, радостный выйду на берег Англии. #наэльбрус2018
Read more
Решила учавствовать в марафоне!<span class="emoji emoji1f60a"></span><span class="emoji emoji1f389"></span> #Repost @molganzoid with @get_repost ・・・ Доброго утра ...
Media Removed
Решила учавствовать в марафоне! #Repost @molganzoid with @get_repost ・・・ Доброго утра всем) а утро доброе потому что я таки собралась с силами и устраиваю марафон на тему городского скетчинга. Помните как в прошлом году было круто? Как вы рисовали, какие классные у вас были работы! ... Решила учавствовать в марафоне!😊🎉
#Repost @molganzoid with @get_repost
・・・
Доброго утра всем) а утро доброе потому что я таки собралась с силами и устраиваю марафон на тему городского скетчинга. Помните как в прошлом году было круто? Как вы рисовали, какие классные у вас были работы! Так вот в этом году давайте сделаем ещё круче!! Ведь заданий в этот раз будет больше, они будут интереснее, а призы! Ох какие призы :)) В общем, рисовать будем четыре недели. По понедельникам будет пост с заданием и неделя на его выполнение. То есть нарисуем четыре картинки на тему города. Повторим технику от простого к сложному, но в это раз ещё и будем по максимуму вдохновляться своими родными городами и их историями.
Я буду помогать вам советами, вы сможете задавать мне разные вопросы, я постараюсь ответить на все (если захотите, то и покритикую, ведь это действительно полезно😊). Рисовать, как вы уже поняли, будем город любыми удобными вам материалами. Я буду рисовать Екатеринбург, а вы свой город, объединим кучу городов с хештегом #рисуемсmolganzoid_2018
И теперь пару слов про спонсоров: мои любимые @yanka.shop, как же без них, ведь именно с ними мы сделали наш первый марафон, подарят сертификат в свой магазин, а там есть что выбирать. Кому-то достанутся классные маркеры от @touchmarkers.ru . Вот кому-то повезёт )) @pentelrus подарит набор акварели и кисть с водным резервуаром, которая идеально подходит для пленэров.
Идеальные блокноты для пленэров - это блокноты от @maxgoodz . И кто-то из выиграет :)
А классную книжку про городской скетчинг подарит @miftvorchestvo
(Кстати, обо всех спонсорах и подарках я ещё скажу пару слов в отдельных постах :))
И, конечно же, от меня будут наборы открыток и может быть что-нибудь ещё :) Что необходимо для начала?
🌷Подписаться на меня и на всех спонсоров.
🌷Сделать репост. .
🌷И открыть свою страницу, когда вы начнёте выкладывать свои работы, чтобы мы могли их видеть, лайкать и выбирать победителей :) ну и нарисовать все к 28 августа) 31 августа объявлю победителей.
Ну что, кто со мной?
#yankashop #touchmarkers #pentelrus #maxgoodz #miftvorchestvo #molganzoid
#urban #urbansketch #urbansketchers #urbansketching #sketch #sketching #sketchaday
Read more
Вдох-выдох, вдох-выдох. Поехали… Вернее тормози. Отбрось все, что накипело, навалилось ...
Media Removed
Вдох-выдох, вдох-выдох. Поехали… Вернее тормози. Отбрось все, что накипело, навалилось и тащит за собой впереди секундной стрелки. Не стоит время свое отведенное тратить лишь на существование. Устрой себе Жизнь! Остановись! Загляни внутрь себя, сквозь всю эту ежедневную броню. ... Вдох-выдох, вдох-выдох.
Поехали…
Вернее тормози.
Отбрось все, что накипело, навалилось и тащит за собой впереди секундной стрелки.
Не стоит время свое отведенное тратить лишь на существование. Устрой себе Жизнь!
Остановись! Загляни внутрь себя, сквозь всю эту ежедневную броню. И спроси у того Малыша, чего он хочет сейчас? Может мороженое? А может целый кулич, хотя взрослая тётя, что управляет телом, отказалась от сладкого и мучного.
Сходи и купи Малышу кулич. Ну и что, что спустя неделю после Пасхи? Налей чайку, порежь кекс с изюмом и…
.
Мне было немного стыдно… Целый кулич! Полкило мучного и сахара! С одной маааленькой чашечкой чая.
Кулич будто испарился с тарелки… так мне его хотелось, что кажется я его глотала не жуя.
Если честно кекс был посредственный. Но удовлетворение от него наивысшим.
Сладостный грех. В прямом и переносном.
И знаете я даже не буду потом себя наказывать лишней парой десятков приседаний. Я просто буду счастлива.
.
На прошлой неделе, чтобы порадовать Малыша и почувствовать Жизнь, я вместо работы отправилась на залив. Это неотъемлемый плюс фрилансинга - можно сдвинуть рабочий процесс на необходимое время.
В тот день светило солнце, и погода была по-настоящему весенняя. Под распахнутым пальто меня ласково обнимал редкий теплый петербургский ветер. Я прикрывала глаза и поднимала нос к солнцу. В голове ни единой серьезной мысли, лишь Малыш прыгает от счастья и смеётся. А я улыбаюсь всем прохожим, играя в подсчет ответных улыбок. В руке уже давно остывший чай с мятой от бабушки, а во рту вкус радости. У радости тоже есть вкус, каждый раз свой особенный.
.
Любишь исполнять свои маленькие желания для сиюминутного счастья? .
#мыслиполяниной #марафон_всемыделаемэто_2
Read more
Здесь и сейчас .. <span class="emoji emoji2665"></span>️ ⠀ Сегодня утром, посмотрев в окно , я увидела, как пожилая женщина сажала молодые ...
Media Removed
Здесь и сейчас .. ️ ⠀ Сегодня утром, посмотрев в окно , я увидела, как пожилая женщина сажала молодые кустики ярких , разноцветных цветов . Наверное , только на одно лето , то есть однолетники . Как она это делала .. Женщина, безусловно , находилась в состоянии здесь и сейчас .. Одинокая , ... Здесь и сейчас .. ♥️ ⠀
Сегодня утром, посмотрев в окно , я увидела, как пожилая женщина сажала молодые кустики ярких , разноцветных цветов . Наверное , только на одно лето , то есть однолетники . Как она это делала .. Женщина, безусловно , находилась в состоянии здесь и сейчас .. Одинокая , пожилая , ей ли сажать цветы ..? Но женщина отдалась процессу посадки цветов с таким вдохновением , так увлечённо , так удивительно , трепетно сажая тоненькие стебельки в почву .. И , конечно , она будет ждать результат своей работы . Но в этот миг , когда она сажала цветы , она была здесь , в этом мгновении , в этой точке бытия .. Кажется , что она лечилась , исцелялась этим процессом , этими мгновением . За ними видела будущее, видела свою надежду .. И наверняка , эта женщина получила прилив сил , их восстановление , новое дыхание , новый импульс жить дальше ! 🙌🏼

Я это все к тому , что очень важно находиться в любом мгновение жизни ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС .. Это не значит , что нужно отказаться от планов , от своей трепетной мечты , от записи в ежедневнике и тому подобное .. Но делать любое дело , отдаваясь ему целиком , так , как будто , от сделанного дела , зависит жизнь во всей Вселенной .. 🙏🏻🕊

И я это понимаю , что даже если что то у меня не получается осуществить , сделать , особенно в работе, в своём бизнесе , то что было так давно задумано , то не стоит расстраиваться , портить себе настроение , нужно усвоить ошибки и двигаться дальше .. 👊🏽

Почему важно быть здесь и сейчас ? Потому что иначе вы упускаете жизнь , пропускаете текущий момент , а ведь каждое мгновение неповторимо , и уникально .. Жизнь слишком быстротечна, что бы тратить её на то , что нельзя изменить .. 👍🏼 #photo @mashasazepina_photo 📸💭 #екб #екатеринбург #здесьисейчас #каждоемгновеньебесценно #работавкайф #марафон @nikulshina.elena ♥️
Read more
А теперь марафон: "Разгреби все, что было упущено за месяц болезни"<span class="emoji emoji1f630"></span><span class="emoji emoji1f635"></span> Let's go... #дневникмахровогоэгоиста
Media Removed
А теперь марафон: "Разгреби все, что было упущено за месяц болезни" Let's go... #дневникмахровогоэгоиста А теперь марафон: "Разгреби все, что было упущено за месяц болезни"😰😵
Let's go...
#дневникмахровогоэгоиста
<span class="emoji emoji1f6bd"></span>ПРО Очищение!. Девчонки, рассказываю как на духу! Долго зрела эта мысль в моей голове .Я хотела ...
Media Removed
ПРО Очищение!. Девчонки, рассказываю как на духу! Долго зрела эта мысль в моей голове .Я хотела сделать очищение киечника перед принятием курса Коллагена.И тут волею судьбы встретиля Олю @olga__lyasheva с которой мы вместе учились в универе на химиков (эх были времена). И она поделилисьсо ... 🚽ПРО Очищение!.
Девчонки, рассказываю как на духу! Долго зрела эта мысль в моей голове .Я хотела сделать очищение киечника перед принятием курса Коллагена.И тут волею судьбы встретиля Олю @olga__lyasheva с которой мы вместе учились в универе на химиков (эх были времена). И она поделилисьсо мной системой очищения от паразитов. Все нужное в картинках и Актуальном, в посте будет подробный отчет с моими комментариями ИМХО. Поехали🚀 🏥Я закупила в аптеке и магазине все что нужно для очищения, плюс добавила по вечерам тайскую Активированну клетчатку, она отлично чистит кишечник от токсинов, слизи, и всякой бяки и Капсулы Я ра бай (тожеот паразитов). Вечером выпила лимонный сок, и начала подготовительные процедуры к завтрашнему дню. Я думала глисты меня покинут уже в этот же вечер, как минимум из любопытства, что же я делаю на кухне в час ночи🤨.
1️⃣День первый.Вступительный.
Утренние клизмы занимают час по времени. Залить, подержать, опорожнить. С последним советую аккуратно. Все выходит само, не надо тужиться ибо геморрой не дремлет🍑. Ничего сверхестественного не увидела, все ожидаемо.
Питание:
🌱Утро - зеленая гречка, банан, семя льна. Все в блендере.
☘️Обед - гречневая лапша и тушеные овощи
🍃Ужин - зеленый салат
НЕ СОЛИМ❗️
2️⃣День второй. ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ
После предыдущих стараний и утренних процедур, я уже прям ждала, ну где же мои друзьяшки. Почему не сыпятся как с бездомного кота? Гельминты день весь сидели тихо и не высовывались. И только к вечеру. наконец мои мучения были вознаграждены! ВЫшли, родимые. Неожиданной формы и цвета. и яйки их тоже.

3️⃣День третий. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЙ
Как вы поняли, предыдущий вечер только добавил мне энтузиазма👍✔️. Питание держу, даже на встече с девочками не нарушаю. Разболелась голова, видимо паразиты бунтовали. Ничего и никого нового не было.

Мой марафон продолжится 12 дней, сегодня 4. 🙌🏻Пишите ваши вопросы, может у вас тоже есть опыт очищения? Я очень загорелась этой темой.
Read more
Больно было это слышать: «секта загибается». Даже люди из команды были недовольны, им было непонятно, ...
Media Removed
Больно было это слышать: «секта загибается». Даже люди из команды были недовольны, им было непонятно, почему мы не делаем ничего, чтобы начать хайпить. «Может быть, сделать новую программу?», «Может быть Оля проведет какой-нибудь марафон?». Кажется, что когда не открывается ничего ... Больно было это слышать: «секта загибается». Даже люди из команды были недовольны, им было непонятно, почему мы не делаем ничего, чтобы начать хайпить. «Может быть, сделать новую программу?», «Может быть Оля проведет какой-нибудь марафон?». Кажется, что когда не открывается ничего нового, когда нет новых побед, новых лиц-блоггеров - это обязательно спуск по наклонной. Иногда мне тоже становилось страшно, знаете, насмотришься чужих инстаграмов - и тоже хочется начать строить, открывать и побеждать, демонстрировать всем успех, потому что люди тянутся к успеху. И в такие моменты, когда я переставала чувствовать путь, я думала о том, какой я хочу видеть секту в будущем.
Хорошие университеты и больницы не нуждаются в хайпе и в рекламе. Студенты и пациенты есть всегда. Нужна ли университету или больнице миллионная толпа? Нет. Зависит ли популярность университета от инстаграма ректора? Хех. Она зависит от качества образования. Поэтому, нужно было понять, какой максимум учеников мы можем качественно обучать одновременно, о каком количестве сотрудников и филиалов мы можем заботиться, не превращаясь в корпорацию и не пуская инвесторов, автоматизацию и тд. - на этот счет у меня жесткая позиция. Мы все будем делать сами, без партнеров, которым всегда нужны только деньги.
Когда к нам в самом начале пришла толпа - мы взяли на работу много людей, открыли много направлений и филиалов. Но по итогу - мы не могли своевременно обучать сотрудников, мы постоянно покрывали убытки в одних частях бизнеса, забирая деньги из других частей - хотелось делать что-то правильное, даже если это было нужно единицам людей. Такое, как психологическое направление. Похудеть хотят все, разбираться в проблеме хотят немногие, хотя нам казалось, что это необходимо. В итоге в таких случая страдала команда. Даже не денежные потери страшны, а выгорание людей, о которых мы не могли заботиться так, как нужно.
Надо, чтобы все работало так, чтобы не зависеть от хайпа. Чтобы секта и ее популярность не зависела от моей личной популярности (ну нет у меня цели лезть в каждый утюг, и если завязать все на мне - все точно загнется). Мы сокращали все, что забирает ресурсы 🔽 (продолжение ниже)
Read more
 #WW_марафон_Танечки 11 день ⠀ Подружки, приветики всем<span class="emoji emoji1f63b"></span> ⠀ ⠀ Сегодня я размышляю о том, почему ...
Media Removed
#WW_марафон_Танечки 11 день ⠀ Подружки, приветики всем ⠀ ⠀ Сегодня я размышляю о том, почему взрослые так переживают за деньги? Вот они говорят: «Деньги это не главное», а сами ведут себя так, будто только от денег зависит вся их Жизнь. Отдыхать им некогда, надо все время работать, ... #WW_марафон_Танечки 11 день ⠀
Подружки, приветики всем😻 ⠀

Сегодня я размышляю о том, почему взрослые так переживают за деньги? Вот они говорят: «Деньги это не главное», а сами ведут себя так, будто только от денег зависит вся их Жизнь. Отдыхать им некогда, надо все время работать, чтобы были деньги. Покупать все что хочется нельзя, потому что нужны деньги. Играть с нами не получается, потому что думают либо о деньгах, либо о работе, на которой зарабатываются деньги. Даже заболеть по-настоящему нельзя: а кто будет работать? Мне вообще кажется, что работая столько, сколько работают взрослые, можно было бы уже все деньги мира заработать💪 Так странно, что деньги полностью завладели настроением взрослых и лишили гармонии в Жизни. ⠀

Помните, как мы играли в детстве в магазин, где были деньги, нарисованные на бумажках? Помните как было все просто? И товар в магазине всегда был, и деньги в кармане. Но переживали ли мы если их не было? Или было меньше? Мы просто брали и рисовали себе ещё денег, либо придумывали новый интересный товар, и все хотели его у нас купить. Либо вообще начинали играть в другую игру. Никто из нас тогда так не переживал, как сейчас переживают взрослые. Принцип игр остался тот же, но взрослые почему-то зависли в важности денег, и потому забыли о своей способности легко и свободно играть. Ведь мир - это большой двор, в котором мы все вышли погулять и у каждого здесь свои любимые развлечения. ⠀

Давайте сегодня напишем нашим внутренним мамам послание о том, что нужно им сделать, чтобы деньги шли к ним легко, играючи и радостно. Как вы думаете, какими им надо быть, чтобы деньги всегда были с ними? Как себя проявлять в этом мире?
Read more
 #АТ_отзыв Я не мастер писать отзывы, но хочу выразить благодарность @nataliya_ursu и Адвокатам ...
Media Removed
#АТ_отзыв Я не мастер писать отзывы, но хочу выразить благодарность @nataliya_ursu и Адвокатам тела. Я никогда не была худышкой и ей не являюсь, особенно после рождения ребенка. Перепробовала огромное колличество диет, различных программ по похудению, но результат всегда был один ... #АТ_отзыв Я не мастер писать отзывы, но хочу выразить благодарность @nataliya_ursu и Адвокатам тела. Я никогда не была худышкой и ей не являюсь, особенно после рождения ребенка. Перепробовала огромное колличество диет, различных программ по похудению, но результат всегда был один и тот же - сначало сброс веса,затем набор и плюс к тому что было. Меня наверное можно было в какой-то момент жизни назвать загнанной домохозяйкой, как бы печально это не звучало. Семья, огромная загрузка на работе, как результат на себя времени нет. Питание было отвратительным,ни какой системы, перекусы что называется на бегу, иногда вообще не удавалось поесть, как результат стрессы и набор веса. Настроение отвратное, все раздражает. В конце дня ложилась спать не раньше часа ночи, подъем на работу в 4.30 утра, я ходила как зомби с синяками под глазами. Просто жуть.... В том году прям после НГ, наткнулась на пост @nataliya_ursu про #АТ_марафон, я давно слышала о функциональном питании о котором они говорили, читала посты и пыталась пробовать их советы в жизни. И решила поучаствовать в данном марафоне. На данный момент марафон идёт уже две недели, и я в шоке))) Я стала вовремя ложиться спать и высыпаться. Настроение великолепное, ни какого раздражения на окружающих. Все довольно просто и легко. Моя жизнь приобрела краски, есть время на себя. Питание выстроено правильно, как результат море энергии в течение дня, я готова горы сворачивать. Пропали синяки под глазами. Я радуюсь каждому дню. К сожалению, я не большой любитель физических нагрузок, тем более что есть проблемы с суставами, те нагрузки которые постепенно в водят Адвокаты, мне приносят кучу удовольствия. Прогулки быстрым шагом, это восторг!!! Я давно не гуляла смотря по сторонам и наслаждаясь моментом, вечно бегу куда-то по делам. Не ожидала что настолько вроде бы простые вещи меняют жизнь кардинально. Спасибо вам Адвокаты и @nataliya_ursu за то что вы делаете. Некоторые люди просто познают для себя, вы же стараетесь улучшить не только свою жизнь но и других. Это очень здорово и много значить для людей чью жизнь вы меняете в лучшую сторону. Спасибо вам))) Да и еще, за это время мой вес немного тронулся с места))))))))))
Read more
Когда мне было лет 13, я могла только мечтать о косметике. На те деньги, которые удавалось скопить, ...
Media Removed
Когда мне было лет 13, я могла только мечтать о косметике. На те деньги, которые удавалось скопить, я покупала в переходе блески ffleur, которые, я уверена, многие помнят, но мечтой для меня была пудра от Bourjois. Ах, что это была за пудра! В белом футляре, со спонжиком комплекте. Но, увы, ... Когда мне было лет 13, я могла только мечтать о косметике. На те деньги, которые удавалось скопить, я покупала в переходе блески ffleur, которые, я уверена, многие помнят, но мечтой для меня была пудра от Bourjois. Ах, что это была за пудра!😍 В белом футляре, со спонжиком комплекте. Но, увы, мама мне её так и не купила😂
И так уж вышло, что первой покупкой от Bourjois на свои собственные деньги, в осознанном возрасте стала эта помада. Это было, помню, как сейчас, примерно год назад. Вы верите в любовь с первого взгляда? К мужчинам не верю, а вот к косметике однозначно да ❤ Но так вышло, что на тот момент мои финансы пели романсы, и я очень переживала, как бы эти помады не оказались лимитками. Нет! Не оказались, пришла спустя месяц и купила, но раз в неделю все равно заходила и проверяла наличие.
.
Каюсь, дамы, грешна. Я, как и многие из нас, недовольна своей внешностью. Поднимите руку, если вы тоже хотели бы в себе что-то улучшить 🙋 Лично меня не устраивает размер моих губ, поэтому я их дорисовываю поверх контура, а это можно делать только матовыми помадами с плотной текстурой. Вот вроде хочешь по контуру прокрасить, а потом все как в тумане и у меня снова губы на половину лица 😗 Представляете, что было с моими губами без бальзама, но с ежедневной ноской матовых помад? Ужас это был! Я решила отучить себя от этой привычки, а заодно и улучшить состояние губ, не отказываясь от ярких цветов. Souffle de Velvet дала мне это. Дело в том, что помада обладает полупрозрачной текстурой, и даже если бы я хотела нарисовать что-то поверх контура, ничего бы у меня не вышло. Я бы даже сказала, что это тинт, взбитый до состояния суфле, благодаря силиконистой текстуре заполняющий все складочки, даже на обветренных губах все выглядело не так уж и плохо.
Но куда важнее для меня оказалась многофункциональность продукта. Так уж вышло, что мне нужно было краситься на работе, где неудобное зеркало, мало света, так эта помада выручала меня еще и в качестве румян ❤ Благодаря полупрозрачной мягкой текстуре с ней было невозможно переборщить, и с ней я никогда не походила на Марфушечку. В общем, любовь с первого взгляда тоже бывает счастливой😉 #марафон_бьютиперезагрузка
Read more
Сегодня немного откровений. Я нашла свой старый список желаний, составленный в июле 2017 года, ...
Media Removed
Сегодня немного откровений. Я нашла свой старый список желаний, составленный в июле 2017 года, будучи в глубокой эмоциональной яме. Один из пунктов: ️ рядом со мной мужчина, который на одной энергетической волне со мной. Я им восхищаюсь, верю,доверяю, полное уважение. Мы наполняем ... Сегодня немного откровений. Я нашла свой старый список желаний, составленный в июле 2017 года, будучи в глубокой эмоциональной яме.
Один из пунктов: ✔️ рядом со мной мужчина, который на одной энергетической волне со мной. Я им восхищаюсь, верю,доверяю, полное уважение. Мы наполняем друг друга❤️. А следующей строкой курсивом нас учили прописать момент, когда мы понимаем,что желание сбылось👍. Ну чтобы не размывать границы, а то знаете, пожелаешь «много денег». Всегда ж будет их мало казаться🤷‍♀️,нужно чётко «как ты поняла,что желание сбылось:»
Тогда в июле 2017 я дописала так:
Новый год 2018 я встречаю с НИМ и понимаю, что это мой самый лучший и комфортный праздник из всех, что был..Я счастлива...
Мурашки.Сбылось🦋✔️как и весь список. Жаль,что я наткнулась на эту заметку случайно и только в апреле 2018 года..и так поздно поняла, что было 🤷‍♀️. Я не поймала тот момент..хотя сама же вас учу 🤦‍♀️..ну, что я вам могу сказать? Марафон желаний работает✅. Мне очень надо было рассказать вам это..После прошлой моей рекомендации марафона туда пошли сотни девочек. И знаете что все делали,?? Писали мне и спрашивали «Марта,ты даёшь гарантии?? пришло время платить,я не знаю,рискнуть ли». Как меня мучали это сообщения😭,почему я должна брать ответственность за вашу жизнь? Я походила этот марафон прошлым летом, сама же его оплачивала, как и вы. Я была готова рискнуть этой суммой. Как в казино. Поставить на красное..я понимала, что это может не сработать,я бы не расстроилась, эта не та сумма и не такие сложные задания 😅..Но у меня, блин, сбылось! Сбылся весь список!!! Вопрос в том, что надо было формулировать желания так, чтобы они не закончились так быстро 😅🤷‍♀️ Я вас очень прошу, если для вас это последние деньги и вы прям ждёте, что чудеса положат вам в руки - то не стоит идти, честно, потом сами ж гневные отзывы будете строчить,что марафон желаний @elena_blinovskaya не работает. А если вы понимаете, что это всего лишь информация к ВАШИМ же действиям и готовы рискнуть, то с 13 апреля стартует новый поток..А мне пора составить новый список..и в этот раз я чётко знаю,что хочу ❤️ девочки,верьте,прошу вас,просто позвольте себе верить🙌🏻 @elena_blinovskaya Спасибо тебе❤️
Read more
Я всегда знала, что мечты сбываются, но мой верный и постоянный спутник - внутренний скептик все ...
Media Removed
Я всегда знала, что мечты сбываются, но мой верный и постоянный спутник - внутренний скептик все время ворчал, сбивая меня с пути. Вот казалось бы только начнёшь, воодушевишься, и вдруг случалось что-то... что сбивало с пути, появлялась хондра и скептицизм. Сейчас я точно знаю, вот прям ... Я всегда знала, что мечты сбываются, но мой верный и постоянный спутник - внутренний скептик все время ворчал, сбивая меня с пути. Вот казалось бы только начнёшь, воодушевишься, и вдруг случалось что-то... что сбивало с пути, появлялась хондра и скептицизм.
Сейчас я точно знаю, вот прям точно при-точно 🤣🤣🤣 что все, что мы делаем, хотим или не хотим, все зависит только от нас, ну и конечно от вселенной! Главное очень захотеть! Реально! Искренне!
Захотеть и не сдаваться! Работать над хотелкой, а что вы думали, мечты тоже требуют хороших проработок💆🏼 Спасибо Лене, марафон прекрасный, приятный и реальный. Много информации полезной и нужной, есть опровержения других техник, что было интересно узнать. Шла в марафон скептиком, закончила марафон с желанием, которое начало исполняться, это удивительно) Очень интересен результат, а я обязательно ещё напишу тебе 🙌🏼 СПАСИБО ❤️🌹@elena_blinovskaya #марафон_желания_блиновская
______
Будьте осторожны! #МЕЧТЫСБЫВАЮТСЯ ‼️🤣
Read more
В моей жизни было достаточно интересных тренингов, книг по психологии, бизнесу, саморазвитию ...
Media Removed
В моей жизни было достаточно интересных тренингов, книг по психологии, бизнесу, саморазвитию и т.д. Практически все было пройдено, прочитано по чьей-либо рекомендации. ____ На марафон @elena_blinovskaya по исполнению желаний я первый раз в жизни записалась по собственному желанию ... В моей жизни было достаточно интересных тренингов, книг по психологии, бизнесу, саморазвитию и т.д. Практически все было пройдено, прочитано по чьей-либо рекомендации.
____
На марафон @elena_blinovskaya по исполнению желаний я первый раз в жизни записалась по собственному желанию и уже после первой записи поняла, что попала в нужное место в нужное время.
Нет, это не было неожиданных инсайтов, когда ты бегаешь чуть ли не по потолку с фразой «твою ж мать!! Как как, Карл, я могла так раньше жить!». Все было сравнимо с входом в тёплое море, когда сначала тебя обдаёт прохладой, а потом ты плавно и главное осознанно отдаёшься в это состояние легкой невесомости и тебе просто очень и очень хорошо.
_____
Я даже молчу о том, что после окончания все закрутились неожиданным образом и желания начали сбываться, хотя я специально ничего не делала для их исполнения😱
_____
Спасибо, дорогая Лена за все, что ты дала и даже больше! Случайности не случайны😘 #марафон_желания_блиновская
Read more
Случается ли с вами такое: то чего ты хочешь и произносишь вслух, внезапно реализуется? Так было ...
Media Removed
Случается ли с вами такое: то чего ты хочешь и произносишь вслух, внезапно реализуется? Так было с этим марафоном. Обсуждали с подругой, что было бы интересно поучиться писанию текстов. И на следующий день от нее мне прилетает ссылка на этот марафон. Сразу вспомнилась фраза из фильма ... Случается ли с вами такое: то чего ты хочешь и произносишь вслух, внезапно реализуется?
Так было с этим марафоном. Обсуждали с подругой, что было бы интересно поучиться писанию текстов. И на следующий день от нее мне прилетает ссылка на этот марафон.
Сразу вспомнилась фраза из фильма "трасса 60" - "чётче формулируйте свои желания.."
Марафон был действительно очень интересным и познавательным. Нашла у себя кучу комплексов и страхов, стеснений и прочих ненужных мыслей в голове.
Но пожалуй самым интересным и сложным было задание на сторрителинг... О боги! Его я писала два дня! Не из-за отсутствия сюжета или не из-за отсутствия знаний "как". Сюжетов было в избытке, знания изложили доступно и понятно. У меня как обычно была проблема выбора, а потом проблема: как сократить текст.
Вам смешно..а мне пришлось пользоваться прогами для вычисления количество знаков в тексте, так как в один и даже в два поста текст не убирался. Покипев над текстом, опоздала из-за этого на прогулку с дочерью, но всё-таки я это сделала.
Интересный опыт - убирать абзацы. Раньше не слышала о таком, но подумав, заметила, что даже писатели в книгах пользуются таким приемом. И именно на него я и "покупаюсь" и происходит быстрое погружение в историю.
Немного жаль, что все быстро подошло к концу. Но большое спасибо за то, что этот марафон заставил меня немного раскрепоститься.
А вы проходите марафоны в Инстаграмме? Интересны подобные творческие занятия? И если да, какими бы вы хотели заняться?
Специально для @ira_maryasova в рамках #марафон_якрутойблогер_финал
#мысливслух #тексты #марусиныхобби #марафон
Read more
Я БЕЗ ИТОГОВ ⠀ ⠀Да, за этот год я НЕ: ⠀<span class="emoji emoji1f31f"></span>Прошла супер крутой бизнес марафон или что там сейчас модно ...
Media Removed
Я БЕЗ ИТОГОВ ⠀ ⠀Да, за этот год я НЕ: ⠀Прошла супер крутой бизнес марафон или что там сейчас модно делать ⠀Начала зарабатывать по пол миллиону в месяц ⠀Посетила 10 стран Построила крепкие отношения ⠀ ⠀Год был сложным и во многом переломным. Заканчивались многие вещи, я была ... Я БЕЗ ИТОГОВ

⠀Да, за этот год я НЕ:
⠀🌟Прошла супер крутой бизнес марафон или что там сейчас модно делать
⠀🌟Начала зарабатывать по пол миллиону в месяц ⠀🌟Посетила 10 стран 😓
⠀🌟Построила крепкие отношения

⠀Год был сложным и во многом переломным. Заканчивались многие вещи, я была проверена на прочность и закалила себя донельзя. ⠀
⠀Спасибо этому году все равно за то что было.
⠀❤️Португалия
⠀❤️Черногория
⠀❤️Америка, после которой я никогда не стану прежней

⠀И если вы как и я в погоне за тем, чтобы:
⠀▪️Завершить 1000 и одно дело до 31 декабря и потом просто отмечать Новый год в виде выжатого лимона
⠀▪️Быть очень строгими к себе и недооценивать ваши достижения, которые видят кто угодно , но не вы

⠀Призываю ОСТАНОВИТЬСЯ И СКАЗАТЬ: "Я молодец!"

⠀Может быть кому-то пост покажется депрессивным и грустным, а для меня суть его заключена в трёх словах: любовь к себе. Цель на ближайшие так лет 5, если вообще не на всю жизнь.

⠀За этот год я училась справляться с трудностями, справляться со своими особенностями характера (да, говорим не недостатки, а особенности ☝🏻), училась принимать себя и беречь, училась вдохновлять и вдохновляться, училась радоваться каждому дню.

⠀Я чувствую, что прямо-таки стою на переломе, перемены уже на пороге, 2019 перевернёт мою жизнь, точнее не цифра в календаре это сделает, а я сама 💫
Read more
🍽 Мое питание в Греции 🍽 ⠀ Греческая сказка закончилась, но в моем Инстаграме она только начинается ...
Media Removed
🍽 Мое питание в Греции 🍽 ⠀ Греческая сказка закончилась, но в моем Инстаграме она только начинается и потом, не знаю пока когда, продолжится на моем YouTube канале ⠀ Раз на этой фотографии еда, то расскажу вкратце о моем питании ⠀ В Греции я ни в чем себе не отказывала и ела все, что хотела ... 🍽 Мое питание в Греции 🍽

Греческая сказка закончилась, но в моем Инстаграме она только начинается и потом, не знаю пока когда, продолжится на моем YouTube канале✨

Раз на этой фотографии еда, то расскажу вкратце о моем питании😅

В Греции я ни в чем себе не отказывала и ела все, что хотела😝 Кроме мясного, конечно, этого я не хочу и никогда не захочу🤭 Из «животного» ела только креветки🍤, также иногда молочные продукты (не в чистом виде) и разные сладости🍫🍪 и вредности🍕🍟 Что-то я показывала вам в историях, остальное увидите уже во влоге😏

Конечно, как я и думала, мой организм не сказал мне «спасибо» за всю эту еду и сейчас, когда я вернулась домой и снова ушла на свой марафон «веганское питание без сладкого и мучного»🌱, у меня началась жестокая детоксикация (очистка организма)😭 Сама виновата, как говориться, но я ни о чем не жалею🤷🏼‍♀️

Мне было интересно узнать, какие там сладости, какая там пицца и т.п. И я, сильно не парясь, удовлетворяла свой интерес, всё пробуя☺️ а сейчас, вернувшись домой, нормализовала своё растительное питание и, как пройдёт детоксикация, все будет прекрасно, я уверена в этом на 100%👌🏻

В тот вечер, когда была сделана эта фотография, я первый раз попробовала тортеллини с рикоттой и шпинатом (блюдо на фото)🍝 Сначала я долго выбирала, какую пасту буду кушать, переводила все слова в составе, чтобы убедиться, нет ли там ничего мясного🤣

И да, я была убеждена, что тортеллини это паста ахах но когда мне принесли это блюдо, честно признаться, я очень расстроилась😔 Думала, что это за малюсенькая порция какого-то некрасивого ужаса☹️ но как только я попробовала эти «пельмешки» (оказалось, что тортеллини - это итальянские пельмешки🥟 Бывают с мясом, но эти были с рикоттой и шпинатом) я была в шоке😱 Они были такие вкусные, словами не передать!❤️ Насладившись каждой штучкой, поняла, что обязательно должна попробовать такие в Москве😆

Всем, кто не пробовал это блюдо, но любит итальянскую кухню - советую от всей души❣️

Подробнее о том, чем я завтракала, обедала и ужинала в Греции, вы сможете узнать во волге. Там об этом очень много говориться и показывается🙈 Надеюсь, вам понравится🤗

#Греция #тортеллини #TheGarden
Read more
Как вы уже меня знаете, у меня нет правил! И я всегда вам говорю: пишите свои! Так вот : к чему это я?! ...
Media Removed
Как вы уже меня знаете, у меня нет правил! И я всегда вам говорю: пишите свои! Так вот : к чему это я?! А вот к чему , друзья мои. Я хоть и интуитивно знаю, что иду правильным путём, Но! Я всегда ищу пути к саморазвитию! И искала себе учителя в которого бы я искренне поверила! Так вот: на запрос рано ... Как вы уже меня знаете, у меня нет правил! И я всегда вам говорю: пишите свои! Так вот : к чему это я?! А вот к чему , друзья мои. Я хоть и интуитивно знаю, что иду правильным путём, Но! Я всегда ищу пути к саморазвитию! И искала себе учителя в которого бы я искренне поверила! Так вот: на запрос рано или поздно приходит ответ! И вселенная Вас слышит и посылает Вам людей( наставников). Для меня очень и очень трудно найти было именно наставника! И вселенная ответила мне на мой запрос! Я нашла для себя Лену❤️ Блиновскую! Это супермегалучший наставник для меня лично!!!!!!! В кратце: сейчас я прохожу марафон по расширению финансов у Лены) до этого были « марафон желаний», и не смотря на то, что моя интуиция подсказывает мне какое будет следующее задание- я услышав его понимаю , что была права- прохожу его ( это задание) с огромным удовольствием!!!!!!! Это просто взрыв мозга!!!!!! Я просто обожаю , все что Лена говорит!
И несмотря на то что я никогда не создаю себя никогда никакого кумира- Лена - это просто - огонь!!!!!!!!! Спасибо , тебе- дорогая , @elena_blinovskaya , что пришла в мою жизнь!!!!!!!! Друзья - делюсь с Вами абсолютно безвозмездно!!!!!! У Лены был бонус, для нас участников марафона- написать отзыв, чтоб выиграть следующий марафон бесплатно! Так вот: я осознанно решила не участвовать в розыгрыше, а именно пройти все по честному- но я так кайфую, что делюсь с Вами этим отзывом не за ради бесплатного прохождения следующего. Я просто счастлива!!!!!! Спасибо вселенная , за таких людей как Лена, что притягиваешь их в мою жизнь!!!!! Вам всем от души и от сердца желаю любви, счастья и исполнения всех ваших сокровенных желаний🙌🌟🎊🔮💥 #счастьеесть и #волшебство тоже есть- и оно живет в Вас🙌❤️😍
#ракетазапущена 🚀🚀🚀
Read more
Еще раз убеждаемся: в команде организаторов марафона нет случайных людей. И все как один влюблены ...
Media Removed
Еще раз убеждаемся: в команде организаторов марафона нет случайных людей. И все как один влюблены в бег Слово менеджеру по работе с корпоративными клиентами Свете @lanadavydenko . «2015 год. Август. От друзей узнаю про надвигающийся первый Уфимский международный марафон. Для меня ... Еще раз убеждаемся: в команде организаторов марафона нет случайных людей. И все как один влюблены в бег 😉 Слово менеджеру по работе с корпоративными клиентами Свете @lanadavydenko .
«2015 год. Август. От друзей узнаю про надвигающийся первый Уфимский международный марафон. Для меня тогда, далекой от бега, это событие было всего лишь городским спортивным праздником. Но подкупили красивые футболочки, крутые медали и настрой подруги, которая ну очень хотела поучаствовать
.
И мы побежали. 10 км. Без подготовки (начала бегать за неделю😄), без знаний о правильной технике, как дышать, да и просто, что такое марафон. Но это было ПОТРЯСАЮЩЕ! Оказавшись в толпе в стартовой зоне, я сразу же почувствовала волну дружеской энергетики! Она нас накрыла с головой! Улыбающиеся профессионалы, любители, мамы, папы, бабушки. Всюду дизайнерские футболки и огонёк в глазах!
Бежать по любимым улицам прямо посреди проезжей части — кайф. Встречать поддержку болельщиков и отбивать пятюни служителям порядка — ещё больший кайф! Не заметили, как пролетели всю дистанцию, и вот уже на финише нам вручают заветные медали!
Тогда-то я поняла, зачем люди бегают, зачем они бегают марафоны. Это наркотик, чистый кайф! И кажется я подсела 😄 .
В следующие годы я не один раз принимала участие в других забегах серии Bashrun, но УММ 2015 — он мой первый ❤
И как же я была счастлива попасть в лучшую команду организаторов! До этого момента я даже не представляла весь объём и масштаб проделываемой работы! Сколько сил, энергии уходит на подготовку. Но каждый раз, подписывая дипломы, я безумно рада видеть знакомые фамилии! Значит люди бегают и им нравится то, что мы делаем! А для нас это — лучшая награда!
Теперь я подсела на ещё больший наркотик, чем участие в марафоне. Я подсела на его организацию! Дальше больше, друзья! Мечты сбываются🙌🏻 До встречи на лучшем событии города! Мы ждём вас! И красивые медальки тоже☺»
.
2 сентября #уфабежит 🌟 #mtsrunning_ufa #sheratonufa #genergy #бст #аструм #уцма
Read more
РАСТЯЖКА, о ее важности на моем сайте есть статья, здесь тоже писала не раз, но в рамках марафона ...
Media Removed
РАСТЯЖКА, о ее важности на моем сайте есть статья, здесь тоже писала не раз, но в рамках марафона снова поднялся этот вопрос🏻 Вместе с ним и предложение провести следующий марафон-стретчинг, что думаете?🤔 ___ Итак, к вопросу о..: если вы не тянетесь, то и необходимости в этом не ощущаете, ... РАСТЯЖКА, о ее важности на моем сайте есть статья, здесь тоже писала не раз, но в рамках марафона снова поднялся этот вопрос🙏🏻
Вместе с ним и предложение провести следующий марафон-стретчинг, что думаете?🤔
___
Итак, к вопросу о..: если вы не тянетесь, то и необходимости в этом не ощущаете, поскольку привыкли к актуальному состоянию, ощущению тела. То же и с тренировками, и с питанием. Те, кто не едят здоровую пищу и не занимаются, чувствуют себя вполне нормально, тк им не с чем сравнить. Те, кто уже бывал на "другой стороне", знают ломку без режима, тк на контрасте сразу замечают потерю легкости и комфорта (не путать с бб/пп/зож головного мозга😅)
После любого стресса, будь то роды или другое нанесение увечий🙈, организм обволакивает все, что можно, в том числе особо опасные зоны, и говорит:"Не дам, уйди, не трогай", поэтому с потерей режима теряется и растяжка, казалось бы, но быстро восстанавливается, как только вы аккуратно, но упорно прорабатываете все зоны, усиливаете их питание и разгоняете застойные процессы- и вот корень проблемы, а растяжка никуда не делась🤷🏻‍♀️
Садиться ли на шпагат, вставать ли на мостик-уже вопрос ваших интересов, но помогать организму нужно независимо от того, складываетесь ли вы пополам, или лишь слегка наклоняетесь, скрипя сердцем😁
Более того, растяжка-это не шпагат, а работа и с плечевыми суставами, и со стопами: вспомните, связано ли плоскостопие с позвоночником, как оно влияет на организм в целом, и сделайте вывод, что даже работа над стопой важна для работы всего остального💊
У меня есть старая травма правого бицепса бедра, после родов явно какая-то проблема слева; перед родами выскочили три позвонка в грудном отделе, но после уже на специалиста времени не было, зато поза знака вопроса, чтобы одной рукой держать ребенка, а второй что-то делать - наше все😂понятно, что растяжка пока "не та", но работать надо, иначе будет только хуже, все упирается в позвоночник, а он в свою очередь влияет на все от зрения до настроения☝🏽 Поэтому девочки, с кем об этом говорили: ребенка в руки и сели-встали в фиксацию, делайте возможное, невозможное-как подрастут😅
#Асель_растяжка #Асель_здоровье #Асель_материнство #стретчинг #послеродов
Read more
<span class="emoji emoji2600"></span>️ Итоги лета 2018 <span class="emoji emoji2600"></span>️ ⠀ Сказать, что это лето было лучшим в моей жизни - не сказать ничего! Оно было ...
Media Removed
️ Итоги лета 2018 ️ ⠀ Сказать, что это лето было лучшим в моей жизни - не сказать ничего! Оно было потрясающем, невероятным, волшебным Это лето я провела продуктивнее, чем всю свою жизнь ⠀ В июне я сдала все зачеты, экзамены + курсовую и практику на 5️⃣ и в конце июня ПЕРВЫЙ РАЗ в жизни ... ☀️ Итоги лета 2018 ☀️

Сказать, что это лето было лучшим в моей жизни - не сказать ничего! Оно было потрясающем, невероятным, волшебным✨😍 Это лето я провела продуктивнее, чем всю свою жизнь😂

В июне я сдала все зачеты, экзамены + курсовую и практику на 5️⃣🎉 и в конце июня ПЕРВЫЙ РАЗ в жизни поехала вдвоём с мамой отдыхать в Туапсе почти на 2 недели🏖😋 Это был классный отдых, мы просто целыми днями купались, загорали, кушали и спали... идеально👌🏻😏

В середине июля мы вернулись домой и я ПЕРВЫЙ РАЗ целую недель бегала по утрам🏃🏼‍♀️, потом случилась беда с пальчиком, и бег прекратился😔 У меня очень плохая выносливость, над которой нужно работать, если я хочу идеальное здоровье, поэтому мне обязательно нужны кардио нагрузки💪🏻🙈

Также во второй половине июля я ездила на шопинг, наверное, раз 10, если не больше😂 Причём не на шопинг, который зыринг👀 а на шопинг, который шопинг🤣 Главное, что в этот раз я не скупала все, что вижу, а продумывала образы и осознанно делала покупки💃🏼 Теперь мне есть, что носить! (Можно не буду признаваться, что я шопоголик?🛍🙈)

С 30 июля по 19 августа я ПЕРВЫЙ РАЗ проводила для себя марафон «веганское питание без сахара и мучного»🌱 и ПЕРВЫЙ РАЗ в жизни не ела сахар (в любом его виде, кроме растительного) целых 3️⃣ НЕДЕЛИ!

Получила свою ПЕРВУЮ визу и ПЕРВЫЙ РАЗ полетела на самолете (в осознанном возрасте, до этого летала последний раз в года 4 и ничего не помню)✈️ в наш ПЕРВЫЙ совместный отдых с любимым💑🏖 Это была волшебная сказка! Но об этом я расскажу в следующих постах🤫

Также я много времени проводила с любимым💑, с семьей👨‍👩‍👧‍👦, сняла 4 видео🎥, прочитала 2 книги📖 (Ужасно мало, обещаю себе исправиться), медитировала, в июле и августе ВСЕГДА вставала в 8-9 утра!☀️ (Это одно из самых больших достижений этим летом, я собой горжусь, что не спала до обеда, как весь прошлый учебный год🙈), узнала ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО новой и жизненно важной информации🙏🏻, которая помогает мне развиваться🙌🏻 и просто была СЧАСТЛИВА❣️

А как прошло ваше лето? Напишите в самое больше достижение или самое приятное событие за это лето!💭🤗

#chanioti #greece #ханиоти #греция #итогилета2018 #лето2018
Read more
Отмазки многих девушек и женщин: . . Живем один раз! . У меня кость широкая! . Здоровое питание ...
Media Removed
Отмазки многих девушек и женщин: . . Живем один раз! . У меня кость широкая! . Здоровое питание дорогое! . У меня плохой обмен веществ! . Все полезно – что в рот полезло! . От бега может случится инфаркт! . Ребенок не доел – не выкидывать же… . Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала! . Тебе ... Отмазки многих девушек и женщин:
.
.
Живем один раз!
.
У меня кость широкая!
.
Здоровое питание дорогое!
.
У меня плохой обмен веществ!
.
Все полезно – что в рот полезло!
.
От бега может случится инфаркт!
.
Ребенок не доел – не выкидывать же…
.
Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
.
Тебе повезло – ты стройная от природы!
.
Хорошего человека должно быть мнооого!
.
Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
.
Можно есть все, что хочешь, главное до 18 00!
.
Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
.
Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
.
Штангу девушке нельзя жать! Хочешь, чтобы детей не было?
.
У меня совсем нет времени на спорт – работа, семья и дети!
.
У меня все в семье полные – гены! Против природы не попрешь!
.
Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
.
Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас сессия / завал на работе.
.
Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Тепрь язва желудка! Мне мое здоровье дороже!
.
Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь – тогда посмотрю на тебя!
.
❌ Надеюсь , у вас же нет таких оправданий ?🤣
.
.
Для записи на первый марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом жмите на ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный тип связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН». Стоимость участия 990 руб.
#отзывыклиентов #результат #спорт #profitneslife #фитнес #похудение #худеемвместе #пп #зож #программатренировок #программапитания #диета #sport #fitness #кроссфит #crossfit #energydiet
Read more
Твой успех в голове. Банальная мысль? <span class="emoji emoji1f602"></span> Это знают все. Но <span class="emoji emoji261d"></span>🏻 кто умеет реально использовать эту ...
Media Removed
Твой успех в голове. Банальная мысль? Это знают все. Но 🏻 кто умеет реально использовать эту мысль? Единицы. . Сколько мусора у нас в мыслях. Сомнения, страхи, обиды, излишние ожидания, мы мыслим мелко, хотим больших и крутых результатов. Мы не меняем своё мышление. Или меняем его ... Твой успех в голове.
Банальная мысль? 😂 Это знают все. Но ☝🏻 кто умеет реально использовать эту мысль? Единицы.
.
Сколько мусора у нас в мыслях. Сомнения, страхи, обиды, излишние ожидания, мы мыслим мелко, хотим больших и крутых результатов. Мы не меняем своё мышление. Или меняем его со скрипом, как большая ржавая машина, которая скрипит и сопротивляется.
.
Вся эта история ⬆️ про ржавую скрипучую машину в голове про кого? Про каких-то мифических менеджеров в моей команде? Нет 😁 Это про меня история. Я и есть та самая машина.
.
Сколько всего пришлось вычистить, понять, осознать, выбросить, переделать, принять, простить, увидеть, разглядеть, прибавить резкости, мощности, увеличить масштаб. Это и есть самая непростая работа. Все остальное лишь следствие того, что есть у тебя в голове.
.
Самое непростое, что нет нигде сводной таблицы и весов, где можно было бы взвесить: у тебя страхов 70%, желания доказать, что я особенный и у меня все ваши советы не работают 20%, обиды на тех, кто обязан согласится, но не соглашается 5%, сомнения, что у меня вообще тут получится 3%, желания дойти до результата 2%.
.
И таблица не прилагается обычно: ты достигнешь результата тогда, когда в голове будет чистая вера, что все получится 100% и к этой вере прилагается принятие всех, кто не согласен, понимание, что тебе никто ничем не обязан и ничего не должен, азарт в поиске путей реализации задуманного, горящий глаз и иммунитет к временным неудачам.
.
Хорошая новость. Ржавую скрипучую машину МОЖНО почистить, смазать, выбросить все лишнее и она заработает как надо.
.
Как узнать, что лишнее? Есть ориентир ☝🏻Учитесь у тех, у кого уже получилось. У них налаженный рабочий механизм. Круто, когда есть возможность увидеть сразу много людей с правильным мышлением в одном месте. Тогда чистка твоего сознания, твоих тараканов происходит быстрее. При условии ☝🏻 что ты с открытым сознанием. А не с «да что они там мне сказать уже могут, я и так все знаю».
.
Звёздный марафон много дал мне самой, хотя я и выступала на сцене. Следующий шаг - День Рождение компании в феврале. Учиться у лучших. И расти.
.
Кто со мной?
Read more
Кризис в отношениях. ⠀ Незаметно и неожиданно мы подошли к новому рубежу - кризис 6-7 лет. ⠀ Этот ...
Media Removed
Кризис в отношениях. ⠀ Незаметно и неожиданно мы подошли к новому рубежу - кризис 6-7 лет. ⠀ Этот кризис называют - кризис несбывшихся надежд. ⠀ 6 лет для отношений срок немаленький, есть что вспомнить, есть что рассказать. За плечами 3 города, 7 квартир, коробок 20 пожиток и колоссальный ... Кризис в отношениях.

Незаметно и неожиданно мы подошли к новому рубежу - кризис 6-7 лет.

Этот кризис называют - кризис несбывшихся надежд. ⠀
6 лет для отношений срок немаленький, есть что вспомнить, есть что рассказать. За плечами 3 города, 7 квартир, коробок 20 пожиток и колоссальный опыт.

Но одно оставалось неизменным - ощущение, что жизнь вот-вот начнется. Не было ощущения, что мы дышим жизнь полной грудью. Накапливалась усталость, обиды друг на друга уже не сходили с языка, они окончательно засели где-то в закромах подсознания и мы незаметно для самих себя стали просто сожителями и родителями общего ребенка.

Лента новостей пестрила яркими рекламами - как сделать мужа миллионером/ идеальные отношения возможны/ как заставить его делать вам подарки и миллион подобных семинаров десятками день за днем мозолили мне глаза. Но на глазах будто были шоры. Внутреннее сопротивление не давало дать мозгу даже секундной мысли принять предложение.

Я до сих пор не знаю почему, увидев однажды очередной рекламный баннер, кликнула на него и зарегистрировалась на марафон… это первое, что кардинально изменило мою жизнь.

В уроках марафона я постоянно видела подтверждения или опровержения своим мыслям и домыслам. Это был как глоток свежего воздуха.

Я начала понимать самое важное - все, что я делаю сейчас правильно. Все, что я делала в самом начале определило обреченность ситуации. До этого момента я была как маленький слепой котенок. Я попала в тупик и уже не знала, как из него выбраться.
Но все оказалось так просто, когда слышишь свою историю через уста профессионального человека. @vadimkurkin , большое спасибо за ваш труд.

Самое сложное - представить как приходилось моему мужчине, когда я не просила от него ничего, а в какой-то момент просто испепеляя начала требовать от него действий, поступков и подвигов.

Я была бульдозером, потому что МНЕ ХОТЕЛОСЬ, ЧТОБЫ БЫЛО ТАК, КАК Я ХОЧУ и тянула принятие решений на свою сторону. Меня вообще не интересовало чего хочет он. К сожалению, я поняла это только сейчас. Я искренне считала, что делаю все в общее благо.
👇🏼👇🏼👇🏼
Read more
Сейчас будет откровение. И не нужно мне писать в директ «Женя, что случилось?» И бла бла бла. Договорились? ⠀ Помните ...
Media Removed
Сейчас будет откровение. И не нужно мне писать в директ «Женя, что случилось?» И бла бла бла. Договорились? ⠀ Помните песню «Сочиняй мечты...?» В этом месяце она стала для меня абсолютным гимном, так как я просто поняла, как исполнять все свои желания. ⠀ Всё началось вечером одного ... Сейчас будет откровение.
И не нужно мне писать в директ «Женя, что случилось?» И бла бла бла. Договорились?

Помните песню «Сочиняй мечты...?» В этом месяце она стала для меня абсолютным гимном, так как я просто поняла, как исполнять все свои желания.

Всё началось вечером одного нервного дня. Я лежала на кровати, смотря в потолок и ловила (в прямом смысла этого слова) приступы паники. Пошла уже 3-я таблетка Новопассита, но мои демоны меня не отпускали😐

Мне нужно было чем-то занять свой мозг, чтобы не думать о навязчивом. Открыла Инста и как давай читать всё подряд! Интересно, не интересно - не важно. Просто заполнять вакуум буквами. Сердце щемило, а холодная испарина продолжала появляться на лбу.
Прочитав десятки постов наткнулась на марафон @elena_blinovskaya «Есть миллионов шансов...».
К слову, я ни разу не посещала подобные истории, а вот наличие русскоязычного психотерапевта в Милане, уже начала гуглить.
Ну вы понимаете, ничего толкового я не нагуглила. И решила рискнуть и ввязаться в эту мини авантюру. Что было дальше - моё. личное. Но опыт оказался более, чем положительным. #марафон_желания_блиновская

Сложно склонять КОГО-ТО к ЧЕМУ-ТО. Но если вы чувствуете... Если хотите стать волшебником для самого себя - это то, на что стоит решиться❤️



#марафонжеланий #моижелания #желанияисполняются #желаниясбываются #силамысли #силаподсознания #подсознаниеможетвсе #тайна #моимечты #еленаблиновская #сочиняймечты #естьмиллионышансов #моеподсознание #подсознание #паническиеатаки #сложный #такаяжизнь #хочуибуду #загадалажелание #мечтаю #психологияженщины #психологияжизни #психологияуспеха #психологияличности #психологияобщения #психологиясчастья #этоинтересно #этоинтереснознать
Read more
Торт для МАМЫ одной прекрасной заказчицы! 25 ноября день Матери! Дети, Не забудьте порадовать ...
Media Removed
Торт для МАМЫ одной прекрасной заказчицы! 25 ноября день Матери! Дети, Не забудьте порадовать мам, мужья - жен, мамы - своих мам (наших бабушек) Сколько в этом слове - МАМА! А еще расскажу кое-что интересное и выполню 7 задание #марафон_che1 от @_che_irina_ Сладости «Алиса» - это сладости ... Торт для МАМЫ одной прекрасной заказчицы! 25 ноября день Матери! Дети, Не забудьте порадовать мам, мужья - жен, мамы - своих мам (наших бабушек) Сколько в этом слове - МАМА!
А еще расскажу кое-что интересное и выполню 7 задание #марафон_che1 от @_che_irina_
Сладости «Алиса» - это сладости для любимых! Для тех, кто заботится о своем здоровье!
Почему?! Потому что все сладости делаются не просто кондитером или поваром на конвейере или для заработка... нет! В них душа! Все, что я начала создавать из сладостей,было для моей милой дочки Алисы. Именно поэтому все подбирается исключительно натуральное, свежее, лучшее по сей день! Как для своих детей! Я медик, и основной мой стаж хирургический, думаю поэтому я получила прозвище «стерильненькая» 🤦🏽‍♀️ из-за которого сначала бунтовала, но потом поняла, что так и есть! Я не потерплю и малейшего нарушения и никакой антисанитарии, поэтому мои клиенты мне доверяют!
В процессе обучения кондитерскому делу (а я самоучка) я опиралась на опыт, знания и умения именитых шефов, экспериментировала, задавала им вопросы и исправляла ошибки. Все мои знания накоплены опытом и массой вопросов онлайн, спасибо, что есть такая возможность! Я только в начале пути и все еще учусь (кстати, считаю, что достичь совершенства невозможно! Всегда нужно стремиться к большему! Поэтому я вечный студент 🙈)
Что я могу предложить сейчас?! У меня есть варианты классических тортов, пирожных и других десертов для сладкого стола. Различные варианты капкейков и кейков! Я помогу вам в выборе и сочетании вкусов! А также учту все возможные аллергические реакции тех, кому предназначается угощение! Я готовлю для аллергиков и диабетиков, для тех, кто не употребляет глютен или страдает непереносимостью бкм. Основной мой клиент - это дети! И они выбрали меня сами 😊 Точнее их родители! Разумеется я с радостью беру свадебные, юбилейные и другие заказы! Буду рада помочь и отвечу на все вопросы! Каждый клиент важен для меня! Поэтому у нас индивидуальный подход! Скидки! Бонусы! Подарки! Доставка! Ждем Вас! Рады новым лицам и запросам! #moucлacmu #alisa_slasti #sladosti_Ksenii_Prosnikovoi #cake #cupcakes #Moscow #giveaway #розыгрыш #капкейк #капкейки #сладости #торт #торты
Read more
Ещё хочу с вами кое чем поделиться... #секрет секретный, долго думала, надо или нет...🧐 но решила, ...
Media Removed
Ещё хочу с вами кое чем поделиться... #секрет секретный, долго думала, надо или нет...🧐 но решила, что надо вдруг это сейчас кому то из вас необходимо 🏽 я как абсолютный реалист, долго и с улыбкой слушала рассказы своих клиентов про эту чудо секту, как ее успели прозвать, #марафонжеланий ... Ещё хочу с вами кое чем поделиться... #секрет секретный, долго думала, надо или нет...🧐 но решила, что надо 😉 вдруг это сейчас кому то из вас необходимо 👌🏽 я как абсолютный реалист, долго и с улыбкой слушала рассказы своих клиентов про эту чудо секту, как ее успели прозвать, #марафонжеланий от #блиновскаяелена 🤦🏽‍♀️ слушала, улыбалась, но как то не то что скептически, но никак не относилась, так как много конечно как и все читала про все это #чудочудесное 🔮 пока одна клиента, меня туда сама не записала, я уже и забыла про него когда пришло первое сообщение от туда в телеграм 📲 ну и как то все самой понеслось, хотя не всегда было время находить на выполнение секретных заданий и прослушивания их (я делала все в спорт зале или между клиентами) и как то сначала было все не понятно, но потом уже дела принципа дойти до конца #марафон_желания_Блиновская 💪🏽 особенно финальное задание... кто будет или был в теме, тот поймёт 😉 надо отпустить шар или посадить дерево со своими желаниями, я в этот момент не планово улетала в Турцию, без шара и дерева))) Лена посоветовала следить кораблик и отправить в море) но ещё все это надо было снять для секретного отчета 📲🔮🤦🏽‍♀️НО я справилась)) и даже замечательный сосед по пляжу помог все заснять, смеясь и не спрашивая даже зачем 😂😂😂 за что ему оооогромное спасибо, так я летала одна 🙂 в общем, смотрите как получилось 😉😅 было весело))) спасибо Лена и Влад 💜💙
И мой стих : Когда я загадываю желания,
Вселенная с удовольствием на них обращает внимание,
И исполняет их немедленно и беспрекословно, потому что все что я хочу-законно! 💯 @dissxlv3 @elena_blinovskaya #потомучтояхочу 🔮
Read more
Ну что, не будем нарушать традицию. В этом году немного позже чем обычно, но все таки, хочется запустить ...
Media Removed
Ну что, не будем нарушать традицию. В этом году немного позже чем обычно, но все таки, хочется запустить предновогодний марафон #спасибо_2018_годсобаки Год Собаки подходит к концу. Год был не лёгким... Много всего было и приятного и не очень. Но я уверена, что вам есть за что поблагодарить ... Ну что, не будем нарушать традицию. В этом году немного позже чем обычно, но все таки, хочется запустить предновогодний марафон
#спасибо_2018_годсобаки

Год Собаки подходит к концу. Год был не лёгким... Много всего было и приятного и не очень. Но я уверена, что вам есть за что поблагодарить уходящий год.
Давайте в этом марафоне уходящего года вспомним все то доброе, что было в этом году, поделимся этим с окружающими вас людьми, чтобы они порадовались за вас и вспомнили все то хорошее, что было с ними.

Пишите истории в своем профиле, отмечайте меня и ставьте #спасибо_2018_годсобаки

Для всех участников марафона у меня есть маленькие подарочки.
Но будет и большой подарок-фотопрогулка по городу. По традиции, через две недели, в свой день рождения, будет выбран случайный участник марафона, которому достанется фотосессия.

Хороших выходных и спокойной ночи!!!
Read more
Мы все делали Это. Весь 2 «А» принёс чистые тетради на классный час. «Это будут ваши «Личные дневники», ...
Media Removed
Мы все делали Это. Весь 2 «А» принёс чистые тетради на классный час. «Это будут ваши «Личные дневники», - сказала Тамара Александровна и велела писать нам о том, о чем думаем. На зеленой обложке школьной тетради в 12 листов, не очень симпатичными буквами я написала - «Личный дневник Алёны ... Мы все делали Это.
Весь 2 «А» принёс чистые тетради на классный час. «Это будут ваши «Личные дневники», - сказала Тамара Александровна и велела писать нам о том, о чем думаем.
На зеленой обложке школьной тетради в 12 листов, не очень симпатичными буквами я написала - «Личный дневник Алёны Томиловой».
И что было «Личного» у девочки 7 лет? Что можно было написать на самой первой странице своей «Книги Жизни»?
«Мама купила мне чёрную юбку в складку. С белой полосой по краю. И белые туфли на каблучке», - вывела я крупными буквами текст, занявший половину страницы.
Все. Приятные девчачьи события окончены. Остальное - серые будни сельского ребёнка.
А что мне тогда ещё надо было? Чтобы Танька Жилина дружила только со мной, чтобы на физкультуре не бегать, чтобы Ольга Болдина дарила мне свои красивые рисунки и не жадничала Барби с гнущимися руками, чтобы нравиться не Саше Подгородних, а Диме Попову, чтобы старостой класса выбрали не Ленку Александрову, а... ну, вы поняли кто, да?!😄
И я писала. Неумело, редко. Вспоминая об этой затее тогда, когда детская совесть взывала к обещанию, данное учительнице, писать постоянно.
Шло время. Появлялись новые переживания, события, рассуждения. Слова о том, что думаешь и что видишь, приобретали очертания логически выстроенного текста. Бежевый письменный стол «книжка» все чаще брякал своими столешницами. Зацеплялся подножкой за шерстяной ковёр. Раскрывался. И мужественно терпел назойливые ковыряния ручкой его мелких трещинок и сколов. Я думала. Подбирала слова и писала. О школе, мальчиках, подругах, родителях.
Тетради заканчивались. Заводились новые. С датами. Рисунками. Именами.
Они были моей неприкосновенной собственностью. В них никто не мог осудить меня за «ухабистый» почерк, за пару букв на полях, за ошибки. За то, что девочки так не говорят и не думают.
На своих страницах я была такая, какая есть. Там не было цензуры и мнений, кроме субъективного. Моего.
И я уверена, что у каждого из нас должен быть такой «Личный дневник». И совсем не важно - бумажный блокнот это, электронный блог или близкий человек, с кем не страшно быть «не нормой», где мы такие, какие есть. Без цензуры.
#марафон_всемыделаемэто_1
Read more
Итааак<span class="emoji emoji1f4a3"></span><span class="emoji emoji1f4a3"></span><span class="emoji emoji1f4a3"></span> . Несмотря на то что вчера я легла в 4 утра и проснулась в обед и перенесла все свои дела. ...
Media Removed
Итааак . Несмотря на то что вчера я легла в 4 утра и проснулась в обед и перенесла все свои дела. Я успела ВСЕ! И дальше больше! В сутках больше чем 24 часа! Пусть для кого-то этот пост станет Мотивацией, хоть на секундочку! . . 1️⃣С утра был завтрак из коктейля ED и я побежала по работе, ... Итааак💣💣💣
.
Несмотря на то что вчера я легла в 4 утра и проснулась в обед и перенесла все свои дела. Я успела ВСЕ! И дальше больше!💪💪 В сутках больше чем 24 часа! Пусть для кого-то этот пост станет Мотивацией, хоть на секундочку!
.
.
1️⃣С утра был завтрак из коктейля ED и я побежала по работе, нужно было заехать в два места и дособирать документы✅
2️⃣Успела походить по магазинам и выбрала подарок 🎁 для мужа✅
3️⃣в дороге читала✅
4️⃣написала пост, успевала снимать сторис✅
5️⃣Начала уборку, убрала все что можно было убрать! Прогенералила! ✅
6️⃣Перебрала все шкафы и все свои шмотки✅
7️⃣Приготовила вкусный ужин✅
8️⃣Провела время с любимым✅
9️⃣Слушала аудио книгу пока была в душе✅
🔟Приседала 100раз, 1ый день марафона, пошёл отсчёт!✅
1️⃣1️⃣Делала доску заметок✅
1️⃣2️⃣Ужинала и смотрела серию сериала✅
1️⃣3️⃣Погладила рубашки мужа✅
1️⃣4️⃣Достирала все что можно было постирать😂✅
1️⃣5️⃣Сейчас читаю книгу, жду марафон, настал первый день марафона продуктивности☝️✅
Собираюсь слушать прямой эфир в закрытой группе. Перед сном почитаю и лягу 🛏 спать!🙌🏽💗
.
.
Благодарю Всевышнего за то, что имею возможность жить полноценной жизнью в гармонии с собой❤️❤️❤️ .
.
А как провела время ты?)☺️
Read more
Как тренироваться мезоморфам? Ставим лайк <span class="emoji emoji2764"></span>️и сохраняемая полезный пост. <span class="emoji emoji2049"></span>️Как вычислить ...
Media Removed
Как тренироваться мезоморфам? Ставим лайк ️и сохраняемая полезный пост. ️Как вычислить мезоморфа среди девушек. Чем отличается это самототип от эктоморфа и эндоморфа? Девочки-пацанки я таких называю, одаренные с рождения, им легко даются любые физические упражнения. Мы, ... Как тренироваться мезоморфам?
Ставим лайк ❤️и сохраняемая полезный пост.
⁉️Как вычислить мезоморфа среди девушек.
Чем отличается это самототип от эктоморфа и эндоморфа?
🚺Девочки-пацанки я таких называю, одаренные с рождения, им легко даются любые физические упражнения. Мы, мезоморфы, за школу участвовали во всех видах спорта.
🏃🏼‍♀️Хотя нам сложнее даются бег на длинные дистанции, и вообще всё, что про выносливость.
Как же нам тренироваться будучи не спортсменами, и если мы хотим с вами быть стройными.
🏋🏽‍♀️Мезоморфам отлично подойдёт
✔️силовой тренинг,
✔️тренировки с отягощениями,
✔️скоростно-силовые нагрузки,
✔️функциональные тренировки.
🥗За калориями нам все таки следить придётся чётко в отличие от эктоморфа(те едят все что хотят и хоть бы что).
Нужно написать про эндоморфа?
Какие тренировки подойдут для эндоморфа?
Хотите? Пишите в комментариях, Юля, расскажи про эндоморфа.
Ну и традиционный ➕➕➕плюсик, если интересно было. #марафонпохудения #фитнесмама #фитнесмарафон #марафон_fitmom #дневникхудеющей #ппдневник
Read more
Доброй ночи друзья <span class="emoji emoji1f4ab"></span> Вы меня потеряли, а я просто так счастлива, глаза горят<span class="emoji emoji1f60d"></span> И вовсе не забыла про ...
Media Removed
Доброй ночи друзья Вы меня потеряли, а я просто так счастлива, глаза горят И вовсе не забыла про марафон , я очень готовлюсь ответственно подхожу к каждому заданию и информации... Перед началом марафона хочу вам только напомнить, все что происходит в жизни это не просто , даже любую неудачу ... Доброй ночи друзья 💫 Вы меня потеряли, а я просто так счастлива, глаза горят😍 И вовсе не забыла про марафон , я очень готовлюсь 💫ответственно подхожу к каждому заданию и информации... Перед началом марафона хочу вам только напомнить, все что происходит в жизни это не просто , даже любую неудачу нужно принимать, это лишь знак... вот вот в жизнь прийдет волшебство, когда вы научитесь выдыхать и принимать все происходящее с благодарностью 🙏( как бы это противоречиво не звучало , прям самое плохое нужно просто принять, а не заниматься самоистязанием ),то счастливый исход не заставит ждать 💪🏻Расскажу один небольшой пример: я уже неделю бьюсь и не могу найти вещь которую мне ооооочень надо, на сайте есть, а в магазинах просто нет! Я выдохнула отпустила, ну не будет у меня этого или попробую закажу через другую страну и буду ждать ... и конечно непонятно дойдёт она или нет 😂😂 и вот .. сегодня приехала подруга, и говорит “кис я тут тебе подарок привезла, увидела и подумала что тебе это надо” и что вы думаете там было ??? 😂😭 Да именно эта вещь , вот прям она , один в один!!! Я думала сдохну от счастья и от удивления!! Хотя знаю что именно так это все работает, главное очень захотеть ☝🏻приложить усилия ☝🏻отпустить если не получилось и с счастливой мордой идти дальше и все будет, в самом лучшем варианте 👌🏻 Это микро пример , а как развить интуицию, принимать ее и слушать знаки, я вам все расскажу в марафоне и буду приводить кучу личных примеров из жизни , чтоб вы поняли , что #всевозможно 😘☺️ не важно сколько у тебя денег, с кем ты общаешься, фортовый ты человек или нет
Всех люблю 😍❤️😘 и посылаю вам свою 💫💫💫💫
Read more
Все приходит в нашу жизнь, когда мы к этому открыты и готовы!! Так случилось и с #марафон_желания_блиновская Многое ...
Media Removed
Все приходит в нашу жизнь, когда мы к этому открыты и готовы!! Так случилось и с #марафон_желания_блиновская Многое из того, что было в марафоне я слышала ранее, да и испытывала на собственном опыте ранее, но только сейчас все эти знания дошли до сердца и все начало складываться волшебным ... Все приходит в нашу жизнь, когда мы к этому открыты и готовы!! Так случилось и с #марафон_желания_блиновская
Многое из того, что было в марафоне я слышала ранее, да и испытывала на собственном опыте ранее, но только сейчас все эти знания дошли до сердца и все начало складываться волшебным образом!!! Как только я написала первый раз список желаний события начали разворачиваться стремительно и ровно так, как я этого хотела!! Волшебство и только 🤗🌟💫 Верьте вселенной, мечтайте и будьте открыты для всего!!! Если вы не верите в чудеса и что они возможны то вам сюда @my_dream_on
Read more
Покажу ещё один экземпляр, который достала специально для #марафонкрасныймарт2018 - Dior - Tie ...
Media Removed
Покажу ещё один экземпляр, который достала специально для #марафонкрасныймарт2018 - Dior - Tie & Dye. Этот тёплый красно-коралловый мне когда-то очень нравился, сейчас что-то не пошёл. Очень интересно было поддержать хоть немного марафон, вообще планировалось четыре маникюра, ... Покажу ещё один экземпляр, который достала специально для #марафонкрасныймарт2018 - Dior - Tie & Dye. Этот тёплый красно-коралловый мне когда-то очень нравился, сейчас что-то не пошёл. Очень интересно было поддержать хоть немного марафон, вообще планировалось четыре маникюра, но честно скажу что меня на них не хватило - красный для меня слишком активный цвет, но все равно было хорошо попробовать то что давно стояло в очереди или то к чему руки давно не тянулись.

#тегсообществанейлру2018 #неактуальные ногти #diortieanddye #nailpolishlover
Read more
Я вышла из душа. Посмотрела на себя в зеркало. Нда. Лишний вес. Жировой валик вокруг талии и ослабевшие ...
Media Removed
Я вышла из душа. Посмотрела на себя в зеркало. Нда. Лишний вес. Жировой валик вокруг талии и ослабевшие мышцы живота🤦🏻‍♀️ Ограничение в сладком и мучном, уменьшение порций, тренировка раз в неделю, вот это все, что я с успехом применяла еще несколько лет назад, больше не работает 🤷🏻‍♀️ Я ... Я вышла из душа. Посмотрела на себя в зеркало. Нда. Лишний вес. Жировой валик вокруг талии и ослабевшие мышцы живота🤦🏻‍♀️
Ограничение в сладком и мучном, уменьшение порций, тренировка раз в неделю, вот это все, что я с успехом применяла еще несколько лет назад, больше не работает 🤷🏻‍♀️
Я сильно разозлилась. Мне было некомфортно в своем теле. Но как заниматься собой, если ребенок не ходит в сад? Если спать вечером идет только со мной? Замкнутый круг, где выход? Я нашла решение, подписавшись на один из марафонов по похудению. Это было в сентябре прошлого года. Три месяца ушло на то, чтобы немного подтянуть тело и скинуть вес. Но времени и сил, чтобы дальше ежедневно проводить по 1.5 часа в зале, у меня не осталось🙍🏻‍♀️
В этот момент я нашла Катю @katiakitaofficial и ее #getreinvented 🙋🏻‍♀️
Это программа с онлайн доступом к видео-тренировкам и планом питания. Но, главное. Тренировка длится всего 40 минут. Да, это интенсивный, кросс-функциональный тренинг, девочки. Я потела до корней волос, а после тренировки сушить приходилось даже коврик. Зато и результат заметен намного быстрее. Это ли не самая крутая мотивация, м?
‼️Так вот. С 1 по 30 марта Катя запускает фитнесс-марафон #grwomenmarathon
Вы получаете доступ к программе и плану питания со скидкой $27, а 10% от собранных средств будут перечислены на счет благотворительной организации @willpoweredwoman, в поддержку женщин, пострадавших от домашнего насилия.
💪🏻💪🏻Отличный шанс купить тренировки со скидкой, похудеть, приобрести рельеф, да еще и принять участие в благородном деле.
🙋🏻‍♀️Что надо сделать?
1. Перейти по ссылке в моем профиле на страницу Get.Reinvented (ссылка будет доступна до 1 марта)
2. Купить Get.Reinvented Combo и зарегистрироваться
3. Использовать купон WOMENSMARCH на скидку $27 от полной цены в $67
4. Две гантели, коврик, интернет и девайс, с которого вы сможете смотреть тренировки.
✔️ Вот и все. Подписываетесь девочки и отмечайте подруг под этим постом. А если есть вопросы, смело пишите Кате, @katiakitaofficial, отвечает она молниеносно.
📸 by @captured_by_iryna
#katiakita #getreinvented #grwomenmarathon
Read more
Мои дорогие! До старта #ЗеленыйМарафон #БегущиеСердца, который мы проводим вместе с @sberbank ...
Media Removed
Мои дорогие! До старта #ЗеленыйМарафон #БегущиеСердца, который мы проводим вместе с @sberbank и @nakedheartfoundation, осталось меньше 3 недель, а это значит, что мы выходим на финишную прямую события, к которому готовились более года. Мы пройдем в этом году на Васильевском спуске, ... Мои дорогие! До старта #ЗеленыйМарафон #БегущиеСердца, который мы проводим вместе с @sberbank и @nakedheartfoundation, осталось меньше 3 недель, а это значит, что мы выходим на финишную прямую события, к которому готовились более года. Мы пройдем в этом году на Васильевском спуске, у Кремля. Это то, о чем мы мечтали с 1 дня. Но Вы даже не представляете себе, через какие трудности приходится проходить. Я не делала ничего сложнее этого раза в жизни. Такой комбинаторики нерешаемых задач мне не доводилось встречать. Не приведи жить в эпоху перемен- говорят китайцы. А я вам скажу, что делать Марафон накануне Чемпионата мира по футболу- штанга, которую надо поднять до полного разгибания. У нас потрясающая команда и партнеры и мы вместе преодолеваем каждый девятый вал. И ничего не было бы возможно без всех помощников, сподвижников и людей в самых разных ведомствах, которые идут нам на встречу. Потом обязательно все расскажу. В этом водовороте, где нам некогда вздохнуть, я счастлива и хотела бы поблагодарить вас всех, наших бегунов, которые сенсационно закрыли нам регистрацию на 10 тысяч человек в одну неделю. Это наш рекорд продажи стартовых слотов. Я благодарна каждому за такое рвение и отношение к нам и желание бежать со смыслом! Без вас все не имеет смысла! И мне больно читать каждую просьбу о дополнительных местах, которую я уже не в силах исполнить. Это не зависит от нас. Таков лимит площадки и разрешений. Но у вас есть возможность записаться на благотворительный digital забег с #nike, который занесет за каждый преодоленный вами километр средства в @nakedheartfoundation. Бежать со смыслом можно без границ! На этом этапе я буду чаще писать, о том что предстоит. И попрошу каждого, кто не подписан, срочно подписаться на акаунт @running_hearts, где самая быстрая и полезная информация о забеге и только там будет максимум всех деталей и интереснейших фишек о предстоящем и от наших партнеров. Не пропускайте! ПОДПИШИТЕСЬ! @running_hearts! И конечно на сайте забега runninghearts.ru. А пока решила порадовать вас тем, что в этом году у всех бегунов будут футболки самого любимого цвета volt от nike. #sberbank #cocacolarus #megafon #nike #gunvor
Read more
Сегодня 12-й день 13-ти дневного экспресс-марафона от @alisamakarova. Что мне дал этот марафон? ...
Media Removed
Сегодня 12-й день 13-ти дневного экспресс-марафона от @alisamakarova. Что мне дал этот марафон? 🤔 В первую очередь выпихнул меня из зоны комфорта, дал неплохой такой пинок под зад! Я делала то, на что сама бы не решилась Один прямой эфир чего стоит 🤣 Были моменты, когда хотела все бросить ... Сегодня 12-й день 13-ти дневного экспресс-марафона от @alisamakarova.
Что мне дал этот марафон? 🤔
В первую очередь выпихнул меня из зоны комфорта, дал неплохой такой пинок под зад!
Я делала то, на что сама бы не решилась 😃 Один прямой эфир чего стоит 🤣
Были моменты, когда хотела все бросить и не мучиться в попытках исполнить все задания, особенно несвойственные для меня. Но чтобы мне это дало? Очередное незавершенное дело! Пересилив свои не могу / не хочу / мне сложно, делаешь и идёшь дальше. А что может быть приятнее понимания того, что ты смог, что было не так уж и сложно. Людям свойственно придумывать себе проблемы там, где их нет, ведь проще идти лёгким путем...
Спасибо тебе, @alisamakarova, за новые знания о отличный пинок под зад 😂 🤗
#экспресситогтри
Read more
<span class="emoji emoji2764"></span>️Лива подзаболела,а я ищу причину в себе,где и что я делаю не так. Вы сейчас напишите : «Да,ладно,Маш,все ...
Media Removed
️Лива подзаболела,а я ищу причину в себе,где и что я делаю не так. Вы сейчас напишите : «Да,ладно,Маш,все дети болеют» Но я немного по-другому отношусь к этой теме. Ищу моменты,где неправильно перераспределила энергию,может быть это марафон,который отнимает достаточно времени..конфликтов ... ❤️Лива подзаболела,а я ищу причину в себе,где и что я делаю не так. Вы сейчас напишите : «Да,ладно,Маш,все дети болеют» Но я немного по-другому отношусь к этой теме. Ищу моменты,где неправильно перераспределила энергию,может быть это марафон,который отнимает достаточно времени..конфликтов вроде тоже не с кем не было. Мне кажется,маленькие дети на тонком уровне чувствуют все эти моменты. ⠀
Писать,что я сама не своя..это и так понятно. ⠀
Начала читать книгу «Тренинг по методике Колина Типпинга. Прощайте правильно – исцелите свою жизнь!» Может быть,кто-то читал и саму книгу «Радикальное прощение»? Как вам? Все книги в последнее время у меня примерно в одном ключе..и все,что в них читаю перекликается одно с другим ,но чаще всего вспоминаю книгу «Пока-я-не-я» @alhimik108, зацепила она меня сильно.

Извиняюсь за бессвязный текст и спасибо всем большое за поддержку ❤️
Read more
Добрый день, дорогие!<span class="emoji emoji2600"></span>️ Мы часто рассказываем вам о наших успехах: об удачно закрытых вакансиях, ...
Media Removed
Добрый день, дорогие!️ Мы часто рассказываем вам о наших успехах: об удачно закрытых вакансиях, интересных проектах, счастливых клиентах, у которых получается поменять свою жизнь и взгляд на привычные вещи и самого себя, после коуч- сессий или тестирования #дк_jobeq. Но неудачи ... Добрый день, дорогие!☀️
Мы часто рассказываем вам о наших успехах: об удачно закрытых вакансиях, интересных проектах, счастливых клиентах, у которых получается поменять свою жизнь и взгляд на привычные вещи и самого себя, после коуч- сессий или тестирования #дк_jobeq. Но неудачи у нас тоже иногда случаются.😬
.
Март этого года был для меня не самым удачным месяцем в плане работы. Нет, все, что касается нашего любимого @dreamcareer было просто отлично, ведь в марте мы провели интересный марафон, запустили наш курс «Энергия мечты», пришло много новых клиентов на тестирование и коучинговые программы, и у них уже есть первые результаты, чему я безумно рада!🤗 Но моя хедхантинговая деятельность немного подкачала. В марте у меня сорвалось целых три оффера!🤦‍♀️ Мои кандидаты сначала приняли предложение о работе от наших клиентов, а потом от этих предложений отказались. Безусловно, вероятность такого развития событий была, в виду специфики и сложности проектов. Чего только стоит тот нюанс, что все эти проекты подразумевают релокацию в другой регион. Причины разные: кто-то из кандидатов получил более привлекательное предложение, кто-то в последний момент передумал переезжать, а одна девушка, за пару дней до вылета, узнала о своей беременности!😍Решила обойти врачей перед переездом - и вот такой сюрприз!👍 Что осталось мне в данном случае? Начинать сначала! И я начала🙈 и уже есть первые результаты👌
.
Думаю, многим из вас знакома ситуация, когда в одном шаге от успеха, когда путь практически пройден и впереди уже виден результат, все меняется в одночасье и рушиться. В таких ситуациях даже у оптимистов могут опуститься руки. Но, унывать и отказываться от задуманного не вариант!💪
.
Первое, что нужно сделать – это провести честный самоанализ и определить причины произошедшего. В какой момент и что пошло не так? Могли ли вы предотвратить последствия?🤔
Очень часто мы совершаем достаточно простые ошибки во время работы над проектом, решая глобальные вопросы упускаем из вида банальные вещи. Например, такие как:⬇️⬇️⬇️
Read more
Друзья! Если вы еще не присоединились к #марафон_скруджа, то ооочень зря! Включайтесь! Во-первых, ...
Media Removed
Друзья! Если вы еще не присоединились к #марафон_скруджа, то ооочень зря! Включайтесь! Во-первых, нам грустно, что вас мало. Зато у участников первой недели были большие шансы на успех. Правда, нам все равно было сложно выбрать Редакция @ast_mainstream выбрала победителем первой ... Друзья! Если вы еще не присоединились к #марафон_скруджа, то ооочень зря! Включайтесь!
Во-первых, нам грустно, что вас мало. Зато у участников первой недели были большие шансы на успех. Правда, нам все равно было сложно выбрать 🙈 Редакция @ast_mainstream выбрала победителем первой недели @egor_bun, ему мы дарим сборник "Дядюшка Скрудж: Всего лишь бедный старичок".
☝ Также поощрительный приз получает @jurist_saratov_ - это мини-сборник "Тайна хрустального шара".
Победители, напишите нам в директ!
📚
Теперь еще раз про условия - мы ждем ваших работ!
Что нужно сделать:
1. подписаться на @izdatelstvoast
2. разместить у себя в профиле фото вашей коллекции комиксов или просто самой любимой книги комиксов, в тексте поста ответить на вопрос "Почему я люблю комиксы" (! мы проверяем, чтобы это был полноценный пост, а не просто фото!) и обязательно подставить тег #марафон_скруджа от @izdatelstvoast
📚
Марафон длится 4 недели. Каждый понедельник мы выбираем один из отзывов, опубликованный за неделю (!), и дарим его победителю книгу серии "Disney comics. Утиные истории".
Наши призы:
📗 за неделю 3-7 мая: "Дональд Дак. Рождество на Медвежьей горе"
📘 за неделю 7-14 мая: "Дональд Дак. Тайна старого замка"
📙 за неделю 14-21 мая: "Дядюшка Скрудж и Дональд Дак: Самый богатый селезень в мире"
Ждем ваших историй! ❤
Доставка призов только по территории РФ.
Read more
Снизьте значимость своих целей и мечт, вам нужно совсем другое. <span class="emoji emoji26a1"></span>️<span class="emoji emoji26a1"></span>️<span class="emoji emoji26a1"></span>️ Ничто не портит цель так, ...
Media Removed
Снизьте значимость своих целей и мечт, вам нужно совсем другое. ️ Ничто не портит цель так, как попадание в нее. Пословица Артиллеристов. Помню ощущения, когда я купил макбук за 100 тысяч, первый раз в жизни заработав такие деньги. Я был рад, не только от покупки, а от всего что происходило, ... Снизьте значимость своих целей и мечт, вам нужно совсем другое.
⚡️⚡️⚡️
Ничто не портит цель так, как попадание в нее. Пословица Артиллеристов.
Помню ощущения, когда я купил макбук за 100 тысяч, первый раз в жизни заработав такие деньги. Я был рад, не только от покупки, а от всего что происходило, как менялась жизнь. Я достиг много целей. Mercedes, Maserati, Ferrari.
⚡️⚡️⚡️
Я зарабатывал суммы, которые ещё вчера мне казались невозможными. Я пробегал марафон, который раньше казалось сумасшествием. Я делал это так много раз, что если бы цели делали человек счастливее, я был бы самым счастливым человеком на земле.🌍 Но это не так.
⚡️⚡️⚡️
Цели и Мечты — это инструмент. Вы ставите цель и сталкиваетесь со своей неадекватностью, несоответствием того, что вы думали (мнение) и реальности (факт). Для того, чтобы достичь цель, вам нужно снять с себя слой неадекватности.
⚡️⚡️⚡️
Когда я был толстый, я думал что я знаю как быть в форме: надо правильно есть и заниматься. Я думал, что я понимаю, но у меня не было результата, а значит, я на самом деле не понимал. Но у меня была иллюзия. Это и есть неадекватность.
⚡️⚡️⚡️
Неадекватность ведет к страданию. Плохому телу, отношениям, потолку в бизнесе, экзистенциальному вакууму. Когда уходит неадекватность, всегда приходит любовь. Потому что правильно работающая система человек без поломок (неадекватности) переживает состояние любви.
⚡️⚡️⚡️
Потому нахождение в реальности, здесь и сейчас, это не нахождение в уме, это быть за пределами ума, вовне. Быть не в себе, а вовне. Это проживать жизнь не так, как будто есть ты и все, что не ты. А как будто все это и есть ты. Люди, облака, все. И в этом мире нет страдания.
⚡️⚡️⚡️
Ставь 1, если считаешь, что цели — не твоё
Ставь 2, если ставишь и достигаешь цели
Ставь 3, если уже через цели работаешь на внутреннем плане 👇🏻
.
#петросипов #100записокоразвитии #счастье #страдание #рост #развитие #саморазвитие #какстатьсчастливым #какнайтисебя
Read more
Если б я была писатель, то мои произведения жили бы в столе. Возможно там бы и умерли. Я с 12 лет писала ...
Media Removed
Если б я была писатель, то мои произведения жили бы в столе. Возможно там бы и умерли. Я с 12 лет писала "в стол". Ну, потому что где-то в глубине души я - Гоголь. Лучше пусть труды сгорят, чем читатель увидит их несовершенство. Кайф от рукописных летописей я испытывала, пока замуж не вышла. ... Если б я была писатель, то мои произведения жили бы в столе. Возможно там бы и умерли. Я с 12 лет писала "в стол". Ну, потому что где-то в глубине души я - Гоголь. Лучше пусть труды сгорят, чем читатель увидит их несовершенство.
Кайф от рукописных летописей я испытывала, пока замуж не вышла. Все мои лавстори - в 96 листах с кожаным переплетом. Чтобы довести до кондиции свои труды, я ещё рисовала на полях, чтоб все было до дрожи: когда потомки извлекут полуистлевшую рукопись, они должны с трепетом листать странички и видеть то мой глаз, то ногу. Ну, как у Пушкина. И тема всегда одна: все, что мне нужно - это только любовь.
В 13 лет это выглядело так. "На истории вчера анкету заполняли (она ещё при Карле Марксе была). В: Какие качества ты ценишь в мужчинах? О: Ум, верность женщине. В: что главное в женщине? О: доброта.
Абрамов написал в анкете, что главное в женщине ум (по-моему - не главное), внешность!, доброта и верность. После уроков мы остались поболтать. Абрамов все время про спиртное. Я не против, но это может привести неизвестно к чему. Не хватало детей уродов рожать!
В девятом классе есть нормальные девки. Сегодня помогли без сменки в школу пролезть.
P.s. Абрамов козлихой обозвал Тихонову, а не меня. Разобрались." И в общем правильно, что письмена в столе. Кому интересно нынче, кто козлиха?
Абрамов не женат и так же любит умных женщин и спиртное. Я время от времени хожу по школе без сменки - директору можно!
#марафон_всемыделаемэто_1
#дневникдиректора
Read more
Остались считанные часы моей большой распродажи! Уже сегодня закроется возможность получить ВСЕ МОИ Курсы, Вебинары, мастер-классы ЗА ЦЕЛЫЙ ГОД! 😇Мы решили отдать за чисто символическую сумму всего в 997 рублей, огромное количество САМЫХ крутых МАТЕРИАЛОВ. Все, что вы хотели приобрести, ... Остались считанные часы моей большой распродажи!
Уже сегодня закроется возможность получить ВСЕ МОИ Курсы, Вебинары, мастер-классы ЗА ЦЕЛЫЙ ГОД! 😇Мы решили отдать за чисто символическую сумму всего в 997 рублей, огромное количество САМЫХ крутых МАТЕРИАЛОВ. Все, что вы хотели приобрести, но не успели или не было возможности – теперь почти у вас в руках. Доступ к материалам ПОЖИЗНЕННЫЙ! 😘 🎁ВАС ЖДЕТ:
❤Онлайн-Марафон "Время Проснуться-2"
🧡Вебинар «Как исполнять свои мечты?»
💛Вебинар «Где взять энергию для успеха и самореализации?»
💚Мастер-класс «Как стать уверенной в себе и жить легко?»
💙Онлайн-интенсив «Сила твоего рода»
💜Онлайн-интенсив «Женское предназначение»
❤Вебинар «Как избавиться от детских травм?»
🧡Вебинар «Как простить родителей?»
💛Вебинар "Секс.Флирт. Секреты куртизанки"
💚Мастер-класс «А может дело не в мужчинах?»
💙Онлайн-курс «8 лучших образов от Гузель Шарафутдиновой»
💜Вебинар «Освежающий макияж за 15 минут»
❤Видеоурок «Секреты фотопозирования»
🧡Вебинар «Как наладить отношения с родными?»
💚Вебинар «Как поверить в себя и стать счастливой?»
💝Это разовая акция, повторять подобное мы не планируем! 👩‍🎓🏆Все мои знания, все, что я транслировала целый год для тысяч девушек. Все, что помогло им поменять жизнь и стать лучше, счастливее и осознаннее. Все это для вас. Забирайте скорее, дорогие мои.☺
❓КАК ПОЛУЧИТЬ:👆🏻Просто кликните на активную ссылку в описании профиля! Вперед девочки!
Времени все меньше, потом не говорите, что не успели!
Read more
 #марафон_всемыделаемэто_1 Не получается вспомнить и описать все стройной цепочкой, настолько ...
Media Removed
#марафон_всемыделаемэто_1 Не получается вспомнить и описать все стройной цепочкой, настолько все кусками, вздохами, вспышками и маленькими зарисовками на полях и в конце предложений, заменявшими тогда смайлы. Писать я начала лет в 5. Просто переписывала буквы и цифры из программы ... #марафон_всемыделаемэто_1
Не получается вспомнить и описать все стройной цепочкой, настолько все кусками, вздохами, вспышками и маленькими зарисовками на полях и в конце предложений, заменявшими тогда смайлы.
Писать я начала лет в 5. Просто переписывала буквы и цифры из программы телепередач на тетрадный лист, даже не понимая что они означают, смысл действа был ни при чем. Главное- добиться монолитности и наполненности страницы, чтобы буквы были примерно одинаковыми и похожими друг на друга. Этакий щепетильный документалист, писарчук на службе у Государя, Кирилл и Мефодий, составляющие славянскую азбуку.
Чуть позже, когда буквы для меня перестали быть магическими символами и знаками, тайными письменами, я просто писала все, что слышала и считала нужным сохранить: информацию с одёжных этикеток (помните, бумажные такие, коричневого цвета, пришитые двумя стёжками) с указанием роста и названия фабрики-производителя, о мечтах о плюшевом медведе бежевого цвета, о бабушке, нажарившей целый таз драников, или просто, что «день сегодня был очень жаркий».
Как-то я даже написала сказку: жили-были Тигрёнок, Медведонок и Кот. И вот случилась беда.. далее 3 пустых страницы, и на последней - но благодаря своей дружбе они смогли все преодолеть. Ндаааа, кажется, сейчас это называют контент - планом. Я не страдала писательскими муками. Думала, вот сходим с Ленкой на болото, чтобы мама не знала, потом просто опишу все от имени кота, а Ленка будет Медведем, ну или Тигрёнком, вот даже придумывать не нужно ничего.
Потом мне нравилось писать обычным чертежным карандашом. Не знаю какой сакральный смысл таился именно в этом письменно-чертежном инструменте, но точить его было огромным удовольствием. А наточить цветные карандаши? Хаотичные брызги карандашного грифеля. А запах стружки! Эти карандаши были поистине волшебными. Любую информацию можно было передать в нужном настроении и всего одном слове. Напишешь его темно-синим или, скажем, жёлтым, и атмосфера уже отображена даже без литературных приемов.
А ещё помню как важно было подписать все как есть: «Баня», «Ленин дом» или «Курицы». Краской, гвоздём, мелом на асфальте, не важно.
Как же это было давно, но стертые об асфальт меловые...
Read more
После не активного лета, когда я частенько обижалась на свою команду, диву давалась почему они ...
Media Removed
После не активного лета, когда я частенько обижалась на свою команду, диву давалась почему они не приходят на рабочие встречи, я плавненько перешла в осеннее «ничегонеделаюпустьбудеткакбудет» . Не смогу умолчать один интересный момент из лета 2017, чтобы вы поняли почему на заставке ... После не активного лета, когда я частенько обижалась на свою команду, диву давалась почему они не приходят на рабочие встречи, я плавненько перешла в осеннее «ничегонеделаюпустьбудеткакбудет»
.
Не смогу умолчать один интересный момент из лета 2017, чтобы вы поняли почему на заставке я и Катя @katrin_katkovaa
.
Летом работать не сложно, летом Структура становится чище, остаются самые сильные. Но даже самым сильным иногда нужна поддержка. Я как-то случайно позвонила @katrin_katkovaa и вместо обсуждений бизнеса, высказала все, что накопилось. В итоге через некоторое время Катя мне написала, что сетевой это не про неё, она будет только пользователем🤣. Сейчас смешно, тогда было грустно. Но так, как я человек амбиция, я ей сказала только одно: «Не ты, так другой человек». Это была наша первая ссора, после которой наши отношения вышли на другой уровень и Катя осталась в сетевом и закрыла для себя квалификацию, с которой и начинается весь бизнес - STAR
.
Осенью я часто думала на тему того, что для меня @nl_int, как долго я здесь. Я прекрасно понимала, что в квалификации без машины я далеко не «уеду», что я хочу на Школу Президента, где бы она не была, я смотрела ленту Светы с Африки и мечтала о путешествиях с компанией. Моей квалификации на это однозначно не хватало и я начала не просто «толкать» своих ребят на встречи, я поняла, что нужно «выращивать» лидеров. Первым и перспективным контрактом был контракт Кати, так как ее объемы были близким к нужному результату
.
Мой лидер говорил, что, мои люди меня дублицируют, поэтому мы с командой решили все вместе полететь в Новосибирск на «Звездный марафон». На звезднике ты видишь всех лидеров, на которых раньше смотрел только через #instagram, ты слушаешь их истории и понимаешь, что все возможно, что назад дороги нет, что отсюда ты не уйдёшь просто так, ты не хочешь этих разговоров за спиной, ты хочешь взять все и это правда возможно. Почему я сейчас работаю летом? Потому что один из лидеров сказал, что ему тоже хотелось шашлыков, вина, веселья, но он сидел в офисе, зато когда у всех людей осенняя депрессия, у него наступило лето с max возможностей. После я закрыла новую квалификацию DS... #popovatati_мояистория
Read more
Итак, финальное восьмое задание в #я_марафон от @a.naumova77 <span class="emoji emoji1f496"></span> Маленькая девочка выходит из ...
Media Removed
Итак, финальное восьмое задание в #я_марафон от @a.naumova77 Маленькая девочка выходит из той самой двери и, оборачиваясь назад, видит... Руины. Развалины, обломки, полный хаос. Ей страшно и грустно. Грустно больше.. И наверное жаль. Девочка смотрит на все это. Закрадываются ... Итак, финальное восьмое задание в #я_марафон от @a.naumova77 💖
Маленькая девочка выходит из той самой двери и, оборачиваясь назад, видит... Руины. Развалины, обломки, полный хаос. Ей страшно и грустно. Грустно больше.. И наверное жаль.
Девочка смотрит на все это. Закрадываются сомнения, а стоит ли закрывать дверь, стоит ли идти дальше.
Больно смотреть на то, чем ты являешься на самом деле, а еще неприятней становится тогда, когда осознаешь, что очень сложно принять это. Та девочка смотрела на вид, который открывается из распахнутых дверей - "доброе светлое будущее".. Она никогда не смотрела вовнутрь, что скрывается за детской комнатой, что было и что стало. Я всегда говорю, что к точке "ноль" можно вернуться... А что если к этой самой точке ноль я только пришла? Что если, возвращаясь назад, я отходила все дальше от точки ноль? И каждый раз, зарываясь в своем прошлом, воспоминаниях, травмах, обидах и болях я отдалялась от того самого начала. К чему возвращаться, если там развалины и руины.. И то, их тоже нет. То место давным давно живет своей тихой жизнью, а я нет.
Девочка закрывает дверь. Мы вместе пришли к началу.
Как в моей любимой песне:
"Раны заживут - все не навсегда. Реки оживут, в них вернется вода.. "
Мой дом очень напоминает тот, что я описывала в первом задании. Высокий этаж, панорамные окна, из них прекрасный вид на город. Одно отличие - он только строится. Предстоит большая работа, нужно сделать капитальный ремонт, разработать дизайн, все обставить и прочее..) Но мне в нем все равно хорошо и безопасно.
Read more
Мой первый марафон. Часть 6. Питание - совместно с @foodbuddy ⠀ Я не придерживалась строгой диеты ...
Media Removed
Мой первый марафон. Часть 6. Питание - совместно с @foodbuddy ⠀ Я не придерживалась строгой диеты при подготовке к марафону. Ела все, что хотела. Люблю простую пищу: пасту, гречку, рис, овсянку, чечевичный суп, картошку, рыбу, курицу, мясо, хумус, авокадо, супы, чукку, бананы. Какие-то ... Мой первый марафон. Часть 6. Питание - совместно с @foodbuddy

Я не придерживалась строгой диеты при подготовке к марафону. Ела все, что хотела. Люблю простую пищу: пасту, гречку, рис, овсянку, чечевичный суп, картошку, рыбу, курицу, мясо, хумус, авокадо, супы, чукку, бананы. Какие-то блюда ты точно не ешь в день тренировки, потому что будет тяжело бежать (например, плов или манты😂). Из вредного я позволялся себе кофе, колу и «Сникерс»🙊 Но зато я опробовала марафонскую диету (о ней ниже) - и мне помогло, я не встретила «стену»!

По питанию меня консультировали Лилия и Арсений из @foodbuddy
Арсений пробежал свой 1 марафон в 2014 за 4:18, при +30 жары и безумной влажности - тогда он весил 100 кг!Сегодня его вес 78 кг, за плечами несколько марафонов за 3:45, ультрамарафонов 100 км по горным трэйлам и Ironman за 10:30. Все это стало возможным благодаря правильному питанию.Тренировки и сон важны,но один неправильно или не вовремя съеденный обед может перечеркнуть все ваши спортивные старания в одночасье. А Лилия - супруга Арсения, знает все о сбалансированном питании спортсменов и придумывает фантастические блюда.

5 принципов питания от @foodbuddy:
🥑Всегда соблюдать баланс и следить за
качеством диеты: варьировать дневную потребность в углеводах, белках и жирах в зависимости от стадии подготовки к соревнованиям и физической нагрузки. Питаться так, чтобы в недельном рационе всегда было бы в порядке убывания: больше овощей, чем фруктов, орехов и семян, постного мяса и рыбы, злаков, молочных продуктов,мучных изделий,мяса с более чем 15% жира,сладостей,прожаренной в масле еды.Последние 4 категории должны составлять ≤15% недельного рациона.

🍒Употреблять углеводы с пищевыми волокнами:овощи,фрукты,крупы,бобовые,семена. Тело взрослого человека может отложить до 500 г углеводов в гликогеновых запасах, которые вы легко сожжете при активной пробежке. Сверх этого запаса, лишние углеводы превратятся в жиры и будут храниться в жировой ткани.

🍇Не путать компенсацию с восстановлением. Для восстановления важно потребить адекватное количество углеводов,протеинов и витамина С в течение 1-го часа после тренировки.⤵️ #foodbuddy #питаниемарафонца #диетамарафонца
Read more
Продолжаю марафон <span class="emoji emoji1f33c"></span>Я живая<span class="emoji emoji1f33c"></span>. Шестое задание стало для меня самым легким. Суть задания была в том, ...
Media Removed
Продолжаю марафон Я живая. Шестое задание стало для меня самым легким. Суть задания была в том, чтобы вспомнить три позитивных и три негативных события в своей жизни, после которых моя жизнь изменилась. Я считаю, что в моей жизни было только одно такое событие. Мне было 22 года и я была ... Продолжаю марафон 🌼Я живая🌼. Шестое задание стало для меня самым легким. Суть задания была в том, чтобы вспомнить три позитивных и три негативных события в своей жизни, после которых моя жизнь изменилась.
Я считаю, что в моей жизни было только одно такое событие. Мне было 22 года и я была беременна своей первой доченькой. А ее отец оказался не готов к этому событию, мы расстались еще в период беременности. Все вокруг уговаривали меня сделать аборт и "не портить себе жизнь". А я не сделала и даже не думала об этом. Я дала себе слово, что все выдержу и сделаю для нее все, что в моих силах.
Это событие кардинально поменяло всю мою жизнь и я благодарна богу за мою Лизочку.
Все остальные изменения в моей жизни случились благодаря моему окружению, людям, их поступкам.

#яживая6

Тренеры марафона:

@darya_ladybug
@trener_hohlova
@garmoniya_lyubov
@mila_klyuchka
@osoznannosti_uroki
@aigerim_myrzagalieva
@mom_space
@milky_mom_kz
@tislak_school
Read more
Хочу попробовать такую красоту для Насти сделать <span class="emoji emoji1f60d"></span> участвую в марафоне #марафон_лепим_огород2 ...
Media Removed
Хочу попробовать такую красоту для Насти сделать участвую в марафоне #марафон_лепим_огород2 от @va_maslova и @kupi_fimo #Repost @va_maslova (@get_repost) ・・・ Спустя два года , а кажется это было вчера ️. Мы запускаем ВТОРОЙ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН по лепке огорода из полимерной ... Хочу попробовать такую красоту для Насти сделать 😍 участвую в марафоне #марафон_лепим_огород2 от @va_maslova и @kupi_fimo
#Repost @va_maslova (@get_repost)
・・・
Спустя два года 😱, а кажется это было вчера ☺️. Мы запускаем ВТОРОЙ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН по лепке огорода из полимерной глины!
Марафон стартует 26 марта!
✨✨✨
На этот раз мы будем лепить фрукты и ягоды, которые собственно и присутствуют на фото!
➖➖➖
Как и в прошлый раз, вы не только научитесь лепить фрукты и ягоды, но также можете выйграть один из семи призов от @kupi_fimo !!!
Листаем карусель 🔄, чтобы разглядеть призы получше 😉.
➖➖➖
🎁12 брусков полимерной глины разных топовых марок, набор пастели и набор дотсов!!! Этот приз получит один из участников марафона! Но как и в прошлый раз, у нас будет и второй счастливчик, который получит точно такой же приз!!!
А ещё у нас будет пять поощрительных призов! Это сертификаты на 1000₽ в магазине @kupi_fimo !
➖➖➖
Я научу вас лепить без специализированных инструментов!!!
Будет 10 видео тут в инстаграме, так же буду дублировать расширенную версию на ютуб!
➖➖➖
‼️Марафон подходит для ВСЕХ!!!‼️
И для тех кто уже лепит из полимерной глины и для тех кто никогда не лепил! И просто для мам, которые хотят слепить для своих малышей наборы фруктов и ягод! Да что тут говорить, даже дети смогут лепить вместе с вами!!! 👩🏻👧🏼👶🏼
➖➖➖
‼️Для того чтобы участвовать в нашем марафоне нужно:
.
📌 выложить у себя это фото, под фото должно быть написано ▶️ участвую в марафоне #марафон_лепим_огород2 от @va_maslova и @kupi_fimo
и пара слов от себя
.
📌 подписаться на @va_maslova и @kupi_fimo
.
📌 чтобы претендовать на главный приз, нужно вместе со мной слепить набор из 50 овощей! По пять штук каждого! Размер овощей на ваше усмотрение. В конце марафона 30 апреля нужно будет выложить фото получившегося набора!
➖➖➖
И 3 мая мы назовём наших победителей! Первого победителя мы выберем сами, это будет тот кто слепит самый-самый набор 🎁!
Второго победителя выберет рандом, а значит у КАЖДОГО есть шанс получить супер приз🎁!!!
И ещё пять поощрительных призов🎁🎁🎁🎁🎁!!!
➖➖➖
Все что нужно будет подготовить для марафона, я напишу отдельными постами.
➖➖➖
Read more
 #Приветули <span class="emoji emoji1f388"></span> Даже не знаю, что здесь будет написано. В момент написания этого текста, на часах ...
Media Removed
#Приветули Даже не знаю, что здесь будет написано. В момент написания этого текста, на часах 4:24 ночи мне не удалось нормально поспать, потому, что передо мной стоит задача «написать в ближайшее время посты к фотографиям, чтобы быстрее закончить свой марафон» 🚴 Мне не известно, как ... #Приветули 🎈
Даже не знаю, что здесь будет написано. В момент написания этого текста, на часах 4:24 ночи 🌌 мне не удалось нормально поспать, потому, что передо мной стоит задача «написать в ближайшее время посты к фотографиям, чтобы быстрее закончить свой марафон» 🚴 Мне не известно, как это работает, но с того момента, как не удалось заснуть, я начал думать о том, что же я здесь напишу? Конечно, всего того, о чем бы мне хотелось сказать, здесь не будет, потому что это уже было в других постах, а повторяться я не хочу 📝 Но у меня нет желания писать о чем-то другом, кроме как о том, чем я живу уже на протяжение год. Хм, и вправду, уже год я живу с этим. Так странно. Я помню много всего из того, что было год-два назад 🎞 Жить с этим не очень просто. Отпустить хочу, честно, но получается только на словах. К сожалению, в этом мире есть люди, который ставят на себе крест ☠ Так вот, я почти один из них. Мне немного осталось, ведь, я уже поставил на себе первую «черточку» и не простым карандашом - фломастером 🖍 Видя отражение в зеркале, я смотрю в свои глаза и меня охватывает что-то страшное, ведь я знаю все, что происходит в его сердце, о чем он думает, о чем переживает и молиться 👁 Но также, смотря на себя со стороны, я завидую себе, потому, что вижу доброе сердце 👼
Быстро, очень быстро идёт время ⌛️ Я помню многие моменты, как будто они были вчера 📷 Когда каждый день похож на один 📀 И так на протяжение полугода. Потом случилось чудо! Мне удалось немного выбраться из всего этого, так сказать «глотнуть свежего воздуха», а сейчас опять за старое. Ничего не помогает, наверное всё потому, что я уже не хочу помочь себе.
Хочу, чтобы вы знали, я пишу все это не для того, чтобы меня пожалели. Что в сердце, то и здесь📮
Read more
<span class="emoji emoji2728"></span>6 недель марафона #БУЧхудой позади и пришло время объявить РЕЗУЛЬТАТЫ! .⠀ Но для начала хочу ...
Media Removed
6 недель марафона #БУЧхудой позади и пришло время объявить РЕЗУЛЬТАТЫ! .⠀ Но для начала хочу сказать, что этот марафон по питанию для многих оказался действительно сложным! Ограничения ( особенно было тяжело тем, кто не был на ПП ), подсчёт калорийности, лето и обилие фруктов в конце ... ✨6 недель марафона #БУЧхудой позади и пришло время объявить РЕЗУЛЬТАТЫ!
.⠀
Но для начала хочу сказать, что этот марафон по питанию для многих оказался действительно сложным! Ограничения ( особенно было тяжело тем, кто не был на ПП ), подсчёт калорийности, лето и обилие фруктов в конце концов😩
Но! Вы все огромные молодцы, даже если «слетели» на средине пути! Вы уже пробуете побороть свою лень и сделать свой рацион более полезным! .⠀
И так, вот наши победители:
✨1 МЕСТО✨
@bych.xydoi
Трансформация в сухарика удалась! Просто потрясающе ушёл живот и объемы в целом! + Добавление тренировок дают свой результат!Поздравляем!
✨2 МЕСТО✨
@vega_0779
Просто железная сила воли! Девчонкам с большим лишним весом особенно тяжело ограничивать себя в рационе. Отличное начало пути к «сухарику»!
✨3 МЕСТО✨
@marathon_63
Вы только посмотрите как может изменится качество тела с помощью налаженного питания и дефицита калорий! Видно что потрудилась отлично!
+✨4 МЕСТО✨
@struggle_to_win
Результат начиная с марафона #успетьпохудеть который достоен восхищения! Вот это я называю «Готова к лету»!
.⠀
Девчонки! Проверяем Директ и ждём подарки 🎁 .⠀
😔Обидно что Инстаграм напортачил с удалением профилей, хештегами( По этому на следующий раз будем менять общий вид марафонов, как и где они будут проходить. Вы согласны?
.⠀
Пишите, как вам помог #БУЧхудой и каким вы видите новый марафон от TGYM?
💋
Мы никогда ничего не просили за свою помощь и поддержку, но если ты хочешь отплатить нам добром, то все просто: подпишись на наш канал TGym, всегда ставь лайк под нашими постами
в инстаграм, будь активна и пиши комментарии это все что нам нужно! И это очень ВАЖНО!
Read more
Да-да, уже совсем скоро у @ju_li_do стартует крутейший марафон по шитью из роллов!!! Не секрет, ...
Media Removed
Да-да, уже совсем скоро у @ju_li_do стартует крутейший марафон по шитью из роллов!!! Не секрет, что в нашем магазине всегда ну очень аппетитный ассортимент этих волшебных наборчиков и мы предоставляем скидку всем участникам марафона 1️⃣5️⃣% на приобретение любого из наших роллов!!! ... Да-да, уже совсем скоро у @ju_li_do стартует крутейший марафон по шитью из роллов!!!
Не секрет, что в нашем магазине всегда ну очень аппетитный ассортимент этих волшебных наборчиков и мы предоставляем скидку всем участникам марафона 1️⃣5️⃣% на приобретение любого из наших роллов!!! Аналоги обычно можно было приобрести только напрямую из США, но теперь они все в наличии в России, а это значит, что не нужно переплачивать в $ за доставку!!! Рассмотреть поближе и заказать роллы можно на нашем сайте ТканиМаркет.рф или просто написать нам в директ указав номер ролла с нашей странички🍀 Скидка действует на покупку до 31 августа, спешите!!! Для каждого участника скидка на покупку до 3х роллов🤗 #роллы_тканимаркет
А здесь подробнее👇
Regrann from @ju_li_do - Хотели новый яркий марафон? Вот он!
❤️Уже полмира сошло с ума по этим коврикам из #jellyroll предлагаю присоединиться к этому сумашествию и сшить себе такой же!
Целую неделю мы будем общаться в едином творческом вихре!
🗓с25 августа по2 сентября
- Разгадаем секрет 3 способов работы в этой технике;
- Сошьем коврик;
- Научимся шить корзины, сумки и торбы; 🔔Марафон доступен абсолютно для всех, даже тех, кто ни разу не шил! Для него не нужны специальные швейные машины, прямая сточка и зигзаг, все, что вам нужно.
🔔Но и это еще не все!
У нас много призов, классных призов, от наших спонсоров:
@tkanimarket
@aurora_sewing
@galereyatkaney
@madeira_rus
@shveimarket
@rukodeliysunduchok
@ju_li_do
Каждый из спонсоров сам выбирает своего призера и одаривает его. 💰Как всегда я за то, что хобби должно приносить прибыль, поэтому своему победителю я подарю 10000₽
🔔Как принять участие:
1. Сделать репост этого фото и поста
2. Быть подписанным на всех спонсоров марафона
3. Прислать скрин репоста мне в директ.
4. Оплатить участие и получить доступ в закрытую группу, где будут проходить эфиры с уроками от меня и эфиры от спонсоров о новинках пэчворк индустрии.
🔸Стоимость участия в марафоне всего 500₽! Участникам марафона @tkanimarket уже дает скидку на приобретение ткани.
Поехали!
Read more
За последние пять дней пережила одновременно Burning Man, TED, хакатон социальных проектов, ...
Media Removed
За последние пять дней пережила одновременно Burning Man, TED, хакатон социальных проектов, талант-шоу и пионерский лагерь одновременно. При этом не меняя локации: это всё - Верхолы под Полтавой и Upgrade Yourself Camp. 250 человек, 8 команд, 8 социальных проектов в итоге, которые, ... За последние пять дней пережила одновременно Burning Man, TED, хакатон социальных проектов, талант-шоу и пионерский лагерь одновременно. При этом не меняя локации: это всё - Верхолы под Полтавой и Upgrade Yourself Camp.
250 человек, 8 команд, 8 социальных проектов в итоге, которые, надеюсь, будут реализованы (об этом - позже). Я здесь третий раз (лагерь проходит раз в году и его придумали и делают мои крутейшие друзья - Алла Клименко (Alla Klymenko) и Андрій Клименко (Andrew Klymenko)). Я знаю, как много стоит этот труд организаторам - программа, лекторы, конкурсы, декорации, подбор вожатых, крутой мерч, невероятная энергия (которая, на самом деле, - самое сложное), но результат того стоит: две сотни благодарных людей, которые прыгают выше головы (часто - впервые в жизни), начинают общаться и дружить с теми, с кем в жизни не подумали бы познакомиться и боялись подойти.
Два года назад на кемпе я придумала пробежать марафон - и сделала это спустя три месяца в Нью-Йорке (что было дальше, вы все знаете). Год назад мы решили делать bit.LIVE с титрами и 25% эфиров - о социальных проблемах (и нас не остановить). В этом году на лагере я придумала себе очень личные дела, потому что маску сначала нужно надевать на себя, а лишь потом - на соседа, если вдруг хочешь менять мир (или хотя бы себя с соседом). Но знаю, что всё произойдет. #upgradeyourselfcamp #upgradeyourselfcamp2018
Read more
Были майские. @agolwinter сделала пост в своем инстаграм, что будет еженедельно показывать вышивку, ...
Media Removed
Были майские. @agolwinter сделала пост в своем инстаграм, что будет еженедельно показывать вышивку, чтобы был стимул не забрасывать процесс. Я поддержала идею, быстро придумала тэг и условия, позвала подружек... А что было дальше, вы знаете  ⠀ С тех пор прошло 5 лет. А вышивальный ... Были майские. @agolwinter сделала пост в своем инстаграм, что будет еженедельно показывать вышивку, чтобы был стимул не забрасывать процесс. Я поддержала идею, быстро придумала тэг и условия, позвала подружек... А что было дальше, вы знаете 😉

С тех пор прошло 5 лет. А вышивальный марафон по-прежнему бодро шагает по просторам вышивального инстаграма 🎉

С этим я нас с вами и поздравляю 💐

Небольшой подарок лично от меня всем вышивальщицам - 🎉СКИДКА 12% 🎉 в CROSSVILLE.RU на ВСЕ вышивки по промокоду МАРАФОНУ5
Она действует до 13 мая включительно 👌
Ссылку на магазин оставляю в профиле ⤴️

Пополняйте закрома к лету, потому что летом в марафоне станет гораздо интереснее, ведь марафон ждут перемены.

Самая глобальная касается того, что теперь он будет выходить под эгидой @crossville.ru

А остальное пусть пока останется сюрпризом, но мне самой не терпится поучаствовать в обновленном формате марафона 👏

По случаю праздника у меня финиш с "Алой писанкой" и 160 крестиков на русалочке. Всего 269 крестиков 🙈 Срочно надо наверстывать за просмотром "Чужестранки" 😆

❗❗НОВИЧКАМ: правила марафона в карусели, листайте, там ответы на все вопросы!
Подробнее все-все условия тут - тут ➡ @vyshivalnyjmarafon Там же можно задавать вопросы.

В ДИРЕКТЕ на вопросы по марафону не отвечаю.⛔

⚠️Подсчет крестиков в отчете ОБЯЗАТЕЛЕН
⚠️Указание ника @natshell и тэга #вышивальныймарафон_весна2018 ОБЯЗАТЕЛЬНЫ

🌱Тэг весеннего забега - #вышивальныймарафон_весна2018
🌱Тэг финиша в весеннем забеге - #финишвмарафоне_весна2018

📍Чтобы попасть в галерею, просто отметьте @galereya_marafona НА фото вашего финиша. Фото автоматом попадет в раздел "Фото с пользователем" на странице @galereya_marafona , где им смогут полюбоваться все желающие.

🎁Чтобы получить приз за финиш, отправьте фото вашего финиша в директ @agolwinter‼️ Профиль должен быть открыт, иначе Оля фото не увидит.

🎁6 счастливчиков получат сертификаты от вышивального магазина @crossville.ruна 1000 рублей

🎁Катя @nevabaget подарит раму, которую создаст специально под вашу вышивку. Это новая услуга Катиной мастерской - рама создаётся с нуля и тонируется согласно палитре цветов, использованных в вашей вышивке.
Read more
У тех, кто работает, всегда есть результат! Хотите присоединится ?<span class="emoji emoji1f44d"></span> . Все отзывы: #отзывыпрофитнесс . <span class="emoji emoji1f525"></span>Что ...
Media Removed
У тех, кто работает, всегда есть результат! Хотите присоединится ? . Все отзывы: #отзывыпрофитнесс . Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife? . Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, только персональный ... У тех, кто работает, всегда есть результат! Хотите присоединится ?👍
.
Все отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
🔥Что вы получите, участвуя в марафоне ProFitnessLife?
.
Это первый в истории марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок, только персональный подход к каждой участнице.
.
☄️СТАРТ марафона уже 17 сентября, ВСЕГО 20 мест, продолжительность 3 недели!
.
Став участницей вы получите:
.
✅1. ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу тренировок с еженедельным ее обновлением. С учетом ваших целей, подготовки и возможных проблем со здоровьем. Заниматься можно как дома, так и в фитнес-клубе. Для домашних тренировок Вам потребуются только гантели.
.
✅2. Видео-уроки по выполнению каждого упражнения
.
✅3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план питания, состоящий из:
3.1. расчет индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы)
3.2. список продуктов и продуктовая корзина, учитывающие Ваши пожелания
3.3. обучение принципам правильного питания
3.4. правила питания «До и После» тренировки
3.5. точное меню на три недели
3.6. подбор спортивного питания
.
✅4. Заряд МОТИВАЦИИ каждой участнице закрытого аккаунта
.
✅5. Возможность задавать вопросы во время марафона. В любое время, любым удобным типом связи.
.
✅6. Фото ДО-ПОСЛЕ и отчетность только по ЖЕЛАНИЮ!
.
🤜 Вы ставите перед собой любую цель, а мы делаем так, что вы ее добиваетесь! Цель может быть любая:
1. Похудеть
2. Набрать вес
3. Укрепить мышцы
4. Восстановиться после родов
5. Тренировки и питание при грудном вскармливании
.
🔥 Марафон - это ГАРАНТИЯ вашего похудения (или любой другой цели), при условии четкого следования заданиям!
.
⛔ СТОИМОСТЬ участия всего 990 рублей! СТАРТ 17 сентября, ВСЕГО 20 мест, ТРИ недели тренировок и питания!
.
💣 БОНУС! Чтобы не скучно было ждать 17 сентября, все участницы получат тренировки на нулевую неделю, которые можно выполнять до основного марафона. Занятия без инвентаря, со своим весом.
.
Сомневаетесь?
Почитайте отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
ГОТОВЫ?
⛔️ Места на марафон разбирают быстрее, чем печеньки по акции, поэтому прямо СЕЙЧАС жмите на активную ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный вид связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН»
Read more
Loading...
Load More