Loading Content...

В общем от правильноепитание

Loading...


Unique profiles
21
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Swissotel Krasnye Holmy Moscow, Minsk, Belarus, ЖК Центральный, Краснодар
Average media age
972.2 days
to ratio
23
О пользе бананов Начнем с того, что в шкурке банана немало витамина С, который будет полезен для ...
Media Removed
О пользе бананов Начнем с того, что в шкурке банана немало витамина С, который будет полезен для профилактики простуды. Витамин В, который так же в большом количестве входит в состав бананов позволяет понизить уровень стресса, побороть бессонницу и даже помогает в борьбе с прыщами! ... О пользе бананов
Начнем с того, что в шкурке банана немало витамина С, который будет полезен для профилактики простуды. Витамин В, который так же в большом количестве входит в состав бананов позволяет понизить уровень стресса, побороть бессонницу и даже помогает в борьбе с прыщами! Польза банана еще в том, что он содержит каротин, который предотвращает старение организма и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Из этого всего мы сделаем вывод, что бананы являются отличным антидепрессантом.

Если вы будете употреблять всего пару бананов в день, то пользой будет избавление от мышечной слабости и плохого настроения, улучшиться аппетит и исчезнут мешки под глазами.

А что насчет калорийности и их влияния на вашу фигуру?

Относительно других фруктов в нем, конечно же, высокая калорийность, ведь один банан содержит от 90 до 140 килокалорий! Но это не так страшно как звучит, их калорийность обусловлена содержанием аж трех природных видов сахара: это сахароза, фруктоза и глюкоза. Именно это дает продолжительный, значительный и главное, что мгновенный приток энергии. Это будет очень на руку тем, кто занимается физическими упражнениями.

В общем, польза бананов перекрывает всю их калорийность и делает их наилучшим заменителем сахара и отличным энергетиком ;)
#бананы #витамины #польза #емихудею #фрукты #зож #пп #ппшки #ппблог #яхудею #худеювинсте #худеемвместе #спорт #полезнаяеда #калории #жируходи #диета #foodpic #похудение #здоровье #питание #правильноепитание #рацион #продукты #какпохудеть
Read more
Loading...
В 16 лет мы все думаем, что бессмертны. К 30 понимаем, что всё имеет конечную точку. Мои отношения ...
Media Removed
В 16 лет мы все думаем, что бессмертны. К 30 понимаем, что всё имеет конечную точку. Мои отношения со своим здоровьем всегда были несколько натянутыми. С одной стороны, я внимательно слежу за организмом. С другой, быстро привыкаю к дискомфорту. Так, долгое время я считала нормальным ... В 16 лет мы все думаем, что бессмертны. К 30 понимаем, что всё имеет конечную точку.

Мои отношения со своим здоровьем всегда были несколько натянутыми. С одной стороны, я внимательно слежу за организмом. С другой, быстро привыкаю к дискомфорту. Так, долгое время я считала нормальным жить с паническими атаками и болями в спине. Эта история закончилась не так плохо, как могла бы, - я победила 😊

Но речь о другом. Совершенно внезапно случилось так, что несколько анализов подряд (а кровь я в последние полгода сдаю как исправный донор - регулярно и по 5 пробирок) биохимия выдавала уровень глюкозы в районе верхней границы, около 6 единиц. Совершенно не критично в целом, но тревожный звоночек в будущее.
Боже, сколько шоколада подарено на 8 марта! 😥

В общем, забирая в очередной раз свои бумажки, услышала от врача, что дело в недалёком будущем - дрянь, надо срочно стабилизировать сахар на отметке 4,5 единицы.

Я начала пить воду, по 2 литра ежедневно. Похудела на 5 кг за полгода, а сахар не сдвинулся.
Теперь на очереди диета. Ну, хорошо, просто правильное питание. Без булок, белого хлеба, шоколада, бананов 😭, свеклы, морковки.

Вчерашний десерт в сториз был именно об этом: как питаться правильно, но полезно. В конце концов, выкладывать еду в Инстаграм - это мэйнстрим :) Друзья, сделать вам несколько постов про рецепты, про особенности питания и как любить жизнь в отсутствии быстрых углеводов?

#яжпсихолог #правильноепитание #жизньбезсахара #вкусноиполезно
Read more
Как же прекрасен мир<span class="emoji emoji263a"></span>️🌍<span class="emoji emoji2600"></span>️<span class="emoji emoji1f343"></span> Люди , животные<span class="emoji emoji263a"></span>️<span class="emoji emoji1f436"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span> Я всегда говорила: поделитесь со всеми своим ...
Media Removed
Как же прекрасен мир️🌍 Люди , животные Я всегда говорила: поделитесь со всеми своим настроением и улыбкой и увидите , сколько на самом деле добрых и открытых людей рядом 🏻️ Вся наша жизнь , состоит из мелочей 🏻 Помню , как-то увидела девушку с "магните" очень расстроенную... Она ... Как же прекрасен мир☺️🌍☀️🍃
Люди , животные☺️🐶😍
Я всегда говорила: поделитесь со всеми своим настроением и улыбкой и увидите , сколько на самом деле добрых и открытых людей рядом 😍🙏🏻☺️
Вся наша жизнь , состоит из мелочей ☺️🙏🏻
Помню , как-то увидела девушку с "магните" очень расстроенную...
Она искала колготки 20D двоечку... расстроенная , она была потому-что колготки которые были на ней ... были порваны 😢
Девушка , так ничего не нашла и пошла расстроенная к выходу . Я искала такие же колготки . В общем , "вырыла" я из кучи заветные 20D двойку... ииии тут я думаю , но ведь девушке нужнее!!🤔 Догнала Ее и отдала такие необходимые колготки 🙏🏻
ВЫ ЗНАЙТЕ , КАК ОНА НА МЕНЯ ПОСМОТРЕЛА?? Как на спасительницу 😍и кстати , очень очень удивилась , такому моему поступку .
Я это к чему!? Просто казалось бы , мелочные поступки , а именно такие мелочи и меняют мировозрение многих и Мир в целом ☝🏻 Просто , будьте добрее к окружающим людям и зверюшкам ☺️🙏🏻
Скажите , а вы делали окружающим приятные вещи ? Даже самым не знакомым . Уступили место в ОТ , или добавили на хлеб бабушке . А может просто так , кому-либо незнакомому дарили цветы?☺️💐
#краснодар #фотосессиякраснодар #визажисткраснодар #макияжкраснодар #визажист #макияжнафотосессию #свадебныймакияж #бьютиблогер #бьютиблог #makeupartist #правильноепитание #фитоняшка #спорт
Read more
Хорошо ребята, публикую вам от меня подборочку полезных аккаунтов.🤗 С вас обязательно <span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji1f448"></span> . 1. ...
Media Removed
Хорошо ребята, публикую вам от меня подборочку полезных аккаунтов.🤗 С вас обязательно . 1. Магазины @fresh_russia магазин натуральных и полезных продуктов @delikateska.ru магазин фермерских продуктов @etikashop.ru @happyveganshop веганские полноценные магазины ... Хорошо ребята, публикую вам от меня подборочку полезных аккаунтов.🤗 С вас обязательно ❤👈
.
1. Магазины

@fresh_russia магазин натуральных и полезных продуктов

@delikateska.ru магазин фермерских продуктов

@etikashop.ru
@happyveganshop веганские полноценные магазины продуктов

2. Упор на детоксы соками
@shakers.ru
@greendetox.ru
@detox_nichego_lishnego
@foodspa.ru
@kletchatkasibirskaia (детоксы, клетчатка)

Так же у некоторых представлены полезные супы, закуски и десерты😏
.
3. Ну и для тех, кто любит сладенькое😎
.
@fitness_cakes
@bez_recepta (сырые)

Максимально натуральные диетические пирожные, тортики, конфеты, в общем рай😂
.
Сохраняете себе в закладки, чтобы не потерять, я его буду пополнять😉
.
А кто знает еще полезные аккаунты - делитесь в комментах👇😘
_________________________________
#ничеголишнего #правильноепитание #детокс #пп #веганскиерецепты #вегитарианство #веган #здоровоепитание #здороваяеда #пост #очищениеорганизма #безсахара #безглютена #безлактозы #рецептыпп #диетическиерецепты #диета #полезныесладости #спортивноепитание #фермерскиепродукты
Read more
Здрааавствуйте, дорогие ребята!<span class="emoji emoji1f604"></span> Говорит с вами всеми давно забытая @hudeyou_k_vipusknomu<span class="emoji emoji263a"></span> ...
Media Removed
Здрааавствуйте, дорогие ребята! Говорит с вами всеми давно забытая @hudeyou_k_vipusknomu "Аааа, это та девка, которая к выпускному худела??" Вот, да, это я Приятно познакомиться Как вы поняли, выпускной давно прошел, а до 55 я так и не похудела(( Поэтому, держу курс на 2 этап ... Здрааавствуйте, дорогие ребята!😄
Говорит с вами всеми давно забытая @hudeyou_k_vipusknomu☺ "Аааа, это та девка, которая к выпускному худела??" Вот, да, это я😄😄 Приятно познакомиться😉 Как вы поняли, выпускной давно прошел, а до 55 я так и не похудела((
Поэтому, держу курс на 2 этап моего похудения. Это пудет пп+спорт, а, точнее, бег.
Мое похудение остановилось в прошлый раз на отметке 65 кг, но после этого я жрала, как могла, и, честно не знаю, сколько вешу сейчас, ибо весы дома остались, а я у родителей. Но, думаю, не больше 2 кг наела.
Короче, расклад таков : не жрать😄 Начинаю все сначала - нет сладкому, выпечкеконфетамбулочкам, нет колбасесосискам, нет хлебу. Ну, вы поняли)) В общем, ребятки, принимайте опять в ряды ппшек!

P.S. рада была увидень коммент от@kros_bi 😍 Не забыла😘😘 #худею #пп #ппшка #возвращение #всемздрасти #правильноепитание #спорт #зож #еда #нетжиру #жируходи #вотилето #надохудеть #худейсомной
Read more
Лайфхак🤫 С детства помнится мне такая картина: каждый раз, когда мы с мамой собирались в деревню к бабушке, накануне отъезда она забивала папе холодильник разными полуфабрикатами и котлетами, чтобы тот не помер с голоду Слава Богу, те времена прошли и теперь можно не готовить перед ... Лайфхак🤫
С детства помнится мне такая картина: каждый раз, когда мы с мамой собирались в деревню к бабушке, накануне отъезда она забивала папе холодильник разными полуфабрикатами и котлетами, чтобы тот не помер с голоду😂😂😂
Слава Богу, те времена прошли и теперь можно не готовить перед отъездом, не тратить драгоценное время и нервы. Вопрос питания вашего мужа с радостью возьмёт не какая-нибудь соседка, а компания по доставке еды @champion__food. Курьеры стабильно раз в 2-3 дня будут напоминать вашему ненаглядному о том, что пора поесть и что старые контейнеры уже можно выкидывать🤣🤣🤣 Бюджет также не будет страдать от его несанкционированных походов в рестораны под предлогом «еда закончилась, а готовить не умею»
В общем, девочки, надо брать😎😎😎
Код на скидку Marika15
#еда #доставкаедыспб #доставкапп #пп #правильноепитание #диета #чтоестьчтобыпохудеть #яхудею #бешенаясушка #худеемклету #буч
Read more
Loading...
На связи<span class="emoji emoji270a"></span>🏼 Я не догадывалась, что кто-то да заинтересуется моей идеей марафона к лету #хочукубики ...
Media Removed
На связи🏼 Я не догадывалась, что кто-то да заинтересуется моей идеей марафона к лету #хочукубики и не ожидала столько писем в дайрект особенно сейчас, когда каждая вторая фитоняшка После нескольких настойчивых предложений от друзей, я решила, что всё таки начну вести свой #дневникпитания ... На связи✊🏼 Я не догадывалась, что кто-то да заинтересуется моей идеей марафона к лету #хочукубики и не ожидала столько писем в дайрект🙀🙀🙀 особенно сейчас, когда каждая вторая фитоняшка😸

После нескольких настойчивых предложений от друзей, я решила, что всё таки начну вести свой #дневникпитания под хэштэгом #dmalikfit чтобы всем было удобно найти темы среди моих фото📸 (Ой, это уже звучало, как фитоняшка🤦🏻‍♀️😅 ну в общем, ю а вэлком гайс, кому интересно😈) Во первых, девочки и мальчики, нужно чтобы вы поняли, что это нужно только вам! Что вы ничем не хуже спасателей Малибу или моделей Виктории Сикрет💁🏽‍♀️🦋 Вот я хочу пойти на пляж и иметь при этом кубики на животе и подтянутую 🍑 наслаждение тортиком будет временным, а вот спортивное тело я хочу ещё со школы🎯 цель задана✊🏼 я верю в вас и в себя🤞🏼 Честно говоря меня это ещё увлекло, что ну стыдно мне будет дальше есть кексы, если уже буду делиться с вами своими результатами😉 так что ууух поехали🚀 обмен мотивацией на старте✊🏼🤙🏼 So many people were asking me about my diet, so I decided to make a challenge for myself and if you would like to join me, you are very welcome guys🖖🏼 let’s get a six pack till summer starts👊🏼 I’m gonna post my daily meal and recommendations📝 with hashtag #dmalikfit #challenge #readyforbeachseason #beachseasoniscoming #tbt #california #sanfrancisco #правильноепитание #пп #сушкатела #healthyfood #fitchallenge #готовимсяклету #sixpack #вздоромтелездоровыйдух
Read more
Привет, друзья<span class="emoji emoji270b"></span>🏻 Ну, что мне вам сказать... Отсутствовала я чуть больше недели, да. Хоть кто-нибудь ...
Media Removed
Привет, друзья🏻 Ну, что мне вам сказать... Отсутствовала я чуть больше недели, да. Хоть кто-нибудь меня еще помнит? Не говоря уж о том, что кто-то по мне скучал, на это я даже не надеюсь. Хотя нет, надеюсь А теперь о том, что же изменилось в моей жизни за время моего отсутствия. Я решила ... Привет, друзья✋🏻
Ну, что мне вам сказать... Отсутствовала я чуть больше недели, да. Хоть кто-нибудь меня еще помнит? Не говоря уж о том, что кто-то по мне скучал, на это я даже не надеюсь. Хотя нет, надеюсь😒
А теперь о том, что же изменилось в моей жизни за время моего отсутствия.
Я решила усилить питание, ибо мне было невероятно плохо, не было ни на что сил и я просто лежала овощем на диване дома. А совсем скоро ведь уже 11 класс и экзамены, от этого зависит моя дальнейшая жизнь. И я не позволю себе её своими же руками и загубить❌
Но я не знаю, нужно ли мне вести этот дневник? Как сказала @nabor_vesa5 , я здесь очень долго, но до сих пор не вылечилась. И боюсь, что я стала уже просто посмешищем для всех. Но также я боюсь остаться в одиночестве, без общения, ибо в реальной жизни друзей у меня нет😑
В общем, я берусь за ум и начинаю восстанавливать угробленное мной же здоровье. И вот уже несколько дней питаюсь я получше. Посмотрим, надолго ли меня хватит.
#пп #дневникпитания #нехудею #нетдиетам #anarecovery #anorexiarecovery #anorexia #хочувосстановиться #восстановление #хочунабратьвес #наборвеса #набираювес #правильноепитание #зож #пппродукты #food #дневник_питания #нетанорексии #анорексиязло #анорексияуходи #анорексия #нервнаяанорексия #здоровье #здоровьеважнее #здоровоепитание #recovery #fuckanorexia
Read more
Loading...
Вы хотите похудеть? А вам нравится ваш нынешний образ жизни? Вы ведь уже понимаете, что с таким образом ...
Media Removed
Вы хотите похудеть? А вам нравится ваш нынешний образ жизни? Вы ведь уже понимаете, что с таким образом жизни вы совсем не худеете, а может вес и рыхлость от месяца к месяцу благоприятно увеличиваются? Догадываетесь небось, как же нужно делать «для похудеть»...?! ⠀ Сразу к делу. Нет ... Вы хотите похудеть? А вам нравится ваш нынешний образ жизни? Вы ведь уже понимаете, что с таким образом жизни вы совсем не худеете, а может вес и рыхлость от месяца к месяцу благоприятно увеличиваются? Догадываетесь небось, как же нужно делать «для похудеть»...?!


Сразу к делу. Нет эффективнее метода «похудеть навсегда», чем начать улучшать свой нынешний образ жизни. Менять надо, и менять именно те привычки, которые растят вас в ширь и отнимают у вас хорошее самочувствие и здоровье.

Не надо гнаться за кем-то, копировать действия других, питаться строго по кем-то составленному плану, ждать следующего рациона на А4.

Просто начните понимать что к чему и внедряйте на практике. Согласитесь, ведь самим хочется быть хозяином своей жизни?

Для этого вам необходимо:
1️⃣понимать суть процесса «худеть-толстеть»
2️⃣затем выявить негодные для вашей цели привычки, в том числе и пищевые
3️⃣безболезненно заменять их на те, которые действительно полезные
4️⃣обязательно начинать с самых простых, которые не отнимают у вас внимания, сил и желания продолжать
5️⃣давать время полезной привычке благополучно зацепиться в вашей жизни
6️⃣наслаждаться результатом, а он непременно проявится
7️⃣и хвост трубой, действовать дальше, до цели!😤

В общем☝🏻🤓, наиэффективнейший способ «похудеть навсегда»- это менять образ жизни, улучшать качество жизни таким образом, который подходит именно для вас и именно в данный период вашей жизни!

#dukanua #дд #пп #зож #питание #питаниепп #правильноепитание #дюкан #дюканукраина #дюкан_украина #дюкандиета #дюканменю #дюканрецепт #дюканчередование #дюканкруиз #дюкансказалможно #дюканомания #дюканрецепты #дюкановцы #дюкана #дюканрулит #правильноепохудение #диета #диетадюкана #фитнес
Read more
Девочки теперь напишу еще свой личный отзыв о этом мыле! Все четко так же как заявляет производитель, ...
Media Removed
Девочки теперь напишу еще свой личный отзыв о этом мыле! Все четко так же как заявляет производитель, в общем, берете мыло и сеточку для мыла, у кого этой сеточки нет ( как у меня) я взяла губку сетчатую для тела ( продается везде) отрезала кусочек сеточки, взяла мыло обернула его в этот кусочек ... Девочки теперь напишу еще свой личный отзыв о этом мыле! Все четко так же как заявляет производитель, в общем, берете мыло и сеточку для мыла, у кого этой сеточки нет ( как у меня) я взяла губку сетчатую для тела ( продается везде) отрезала кусочек сеточки, взяла мыло обернула его в этот кусочек сеточки намочила, прокрутили в руках ровно 5 раз( мыло отложила в сторону) и теперь просто в руках размыливаю вместе с сеточкой плотную пену, она сразу получается плотная как мусс и без пузырьков, дальше ( лицо заранее умыла и оставила влажным) теперь всю пену просто накладываю на лицо ВАЖНО не втирать не мусолить ее по лицу, не намыливаться ей, просто пену наложили на лицо и 5 мин я хожу так, пена высыхает постепенно и кожу начинает стягивать как будто вы нанесли маску лифтинг мгновенного действия, после 5 мин, смываю водой и наношу эссенцию бьюти( в вашем случае это может быть крем) кто то крем вооьще не наносит, ) девочки после 3 дней умывания таким методом( два раза в день утро и вечер) кожа чистая очень чистая , матовая, ровная, если есть черные точки то тут результат дней через 10 явный уже, мыло просто шикарное, еще момент, заметила утром сразу снимает отек, сразу моментально, тоналкой давно не пользуюсь так как цвет лица стал ровным от эссенции, но это мыло какое то реально крутое, именно такое как производитель и описывает его, кусок огромный и твердый как камень, черное перламутровое, хватит его на долго! Подробное описание есть чуть ниже на станице, там же и отзывы! Мыло заменяет кучу средств очищения для лицо! Рекомендую всем! Особено у кого плохая кожа, угри, капилЯры и так далее! Цена куска 135 гр 6100₽ доставка из Японии в любую точку мира ! #худеем #хедеемклету #фигура #красивоетело #любовь #семья #дети #счастье #семья #баку #море #платье #селфи #спортивноепитание #органика #астана #худеемвинста #кустанай #правильноепитание #целлюлит #диета #пп #красота #кольцо #казахстан #мода #волосы #свадьба #платье #здороваяеда
Read more
Сыроедческая и вегетарианская кухня покорила меня в последнее время! И честно, не могу не отметить, ...
Media Removed
Сыроедческая и вегетарианская кухня покорила меня в последнее время! И честно, не могу не отметить, что это сказывается и на ощущениях и на весе тоже! Причём положительно 🤗 Я люблю рыбу, но получается есть её не так часто как хотелось бы. Птицу всякую я в последнее время не хочу. Красное ... Сыроедческая и вегетарианская кухня покорила меня в последнее время! И честно, не могу не отметить, что это сказывается и на ощущениях и на весе тоже!
Причём положительно 🤗
Я люблю рыбу, но получается есть её не так часто как хотелось бы. Птицу всякую я в последнее время не хочу.
Красное мясо я, в принципе, не люблю.
В общем-то я к чему - в последнее время я все больше склонна поддерживать теорию о происхождении человека от приматов, у которых мясо в рационе присутствует (все знают что обезьяны хищники), но не является основным элементом питания.
Обезьяны не охотятся каждый день как львы, они спокойно существуют с другими животными, жуют растения. Если поймают какую-то маленькую зверюшку тоже съедят.
🌿Я не за вегетарианство.
Я за то что приоритет в пользу растительной, а не мясной пищи имеет свой смысл. Попробуйте 😋
По случаю на обед - салат из киноа с овощами и булгур с гребешком в отличной компании ☺️
#пп #питайсяправильно #питатьсявкусно #ешьихудей #сыроедение #вегетарианство #правилапп #янапп #будустройной #худеемвместе #худеемправильно #худеющаягруппа #правильноепитание #жирунет #жируходи #фотоеды #инстаграмеды #дневникпп
Read more
НА ВЕСНУ И ЛЕТО ЭТО САМОЕ ЛУЧШЕЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ КРАСИВОЙ КОЖИ!!!! Девочки отвечаю ...
Media Removed
НА ВЕСНУ И ЛЕТО ЭТО САМОЕ ЛУЧШЕЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ КРАСИВОЙ КОЖИ!!!! Девочки отвечаю на ваши вопросы по эссенции, чтобы по сто раз каждый день не отвечать на один вопрос напишу пост еще раз! Плацентарная эссенции класса ДЕ ЛЮКС для лица и шеи, мощный состав поможет не только избавится ... НА ВЕСНУ И ЛЕТО ЭТО САМОЕ ЛУЧШЕЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ КРАСИВОЙ КОЖИ!!!! Девочки отвечаю на ваши вопросы по эссенции, чтобы по сто раз каждый день не отвечать на один вопрос напишу пост еще раз! Плацентарная эссенции класса ДЕ ЛЮКС для лица и шеи, мощный состав поможет не только избавится от морщин но и от после пластических рубцов и шрамиков, естевстено омоложение кожи, плацента работает так что поворачивает время вспять! Как лучше использовать! То Есть способ применения! Можно 2 раза утро вечер, но лучше всего ее использовать только на ночь , на влажное лицо наносим прямо из тюбика, тоесть не надо пытаться ее в ладонь накапать переворачиваем тюбик и сразу на лицо( не перебррщите, много не значит лучше) нанесли на лоб под ГЛАЗА на щеки и по бородок, все! Просто ее пальчиками распределили по лицу, и на шею, легли и пальчиками просто вбиваете ее аккуратно в лицо, как эффект дождика! Не надо ее втирать она сама впитается, а вот на утро я советую взять концентрированную гиалуроновую кислоту она у меня высоченного качества не скатывается не липкая кожа нежная ( она утром поддержит вашу кожу, а эссенцию наносить лучше только на ночь! В общем если что пишите конечно! Напомню цена эссенции 33900₽ хватает на 2/2,5 мес можно использовать с 22 лет #худеем #хедеемклету #фигура #красивоетело #любовь #семья #дети #счастье #семья #суперфигура #море #платье #спорт #спортивноепитание #органика #астана #худеемвинста #крем #правильноепитание #целлюлит #диета #пп #красота #кольцо #казахстан #мода #волосы #свадьба #платье #здороваяеда доставка из Японии в любую точку мира
Read more
Loading...
<span class="emoji emoji1f62d"></span>Срывы🤯 Как шагать после срыва правильно. . Питалась правильно, выбирала продукты и читала ...
Media Removed
Срывы🤯 Как шагать после срыва правильно. . Питалась правильно, выбирала продукты и читала состав, тренировалась по режиму и делала зарядку, и тут — БАЦ! — темнота… А потом ты обнаруживаешь себя на горе оберток от конфет и шоколадок, на голове пустое ведро от мороженного, рядом в руке ... 😭Срывы🤯 Как шагать после срыва правильно.
.
Питалась правильно, выбирала продукты и читала состав, тренировалась по режиму и делала зарядку, и тут — БАЦ! — темнота… А потом ты обнаруживаешь себя на горе оберток от конфет и шоколадок, на голове пустое ведро от мороженного, рядом в руке недоеденный кусок торта, живот набит сладостями так, что вздохнуть тяжело. Поздравляю — ты сорвалась! Бывает🤷🏽‍♀️
🤫
Срываются все, абсолютно. И это нормально, потому что не железные. Но кто-то срывается с концами, а кто-то лишь отступает на полшага назад, чтобы потом сделать два шага вперед. 😉
Причин срывов может быть масса: усталость, базовые инстинкты, физиология и даже психология. Более того, факторы срыва обычно между собой переплетаются.
❗️ВАЖНО научиться выбираться из них!
Итак:
✅ставь большие, но реальные цели и фокусируйтесь на них. Главное — нельзя переоценивать краткосрочные усилия (похудеть на 20 кг за месяц) и нельзя недооценивать долгосрочные (привести себя более или менее в форму за 4–6 месяцев).
✅составь список того, что приносит тебе радость помимо пачки M&M’s: спа, солярий, прогулка на свежем воздухе, хороший фильм в обнимку с любимым (убери Попкорн!) , в общем пофантазируй 😉 ➡️За секунду до срыва, открывай список и действуй!
✅ Спи! Часто срывы - необходимость добрать энергию, которую организм не получил.
✅Не забывайте, что любая привычка — будь то хорошая или плохая — формируется довольно быстро. От 10 дней до 21. Запустите свой срыв и сформируете плохую привычку. Легче не допустить этого, чем потом исправлять последствия, и терять время — наш самый ценный и единственный невосполнимый ресурс.
.
.
.
#checkpoint_studio #правильноепитание #срывв #зож #a_twins #love #sport #рецепты #ппрецепты #ппдесерт #ппголовногомозга #будукрасивой #будуздоровой #будустройной #еда #вкусныйзавтрак #5привeтосeнь #watchallongil #foto_sf #buggibeachi
Read more
Естествено ОРИГИНАЛ! ЯПОНИЯ! Девочки! Кто просил ножи? Вот они! некоторым нашим клиентам под ...
Media Removed
Естествено ОРИГИНАЛ! ЯПОНИЯ! Девочки! Кто просил ножи? Вот они! некоторым нашим клиентам под заказ высылали настоящие японские ножи Касуми, это не просто НОЖИ это лезвия которые про служат всю жизнь, это не по моей теме но предложить решила так как знаю многие из вас домохозяйки и скорее ... Естествено ОРИГИНАЛ! ЯПОНИЯ! Девочки! Кто просил ножи? Вот они! некоторым нашим клиентам под заказ высылали настоящие японские ножи Касуми, это не просто НОЖИ это лезвия которые про служат всю жизнь, это не по моей теме но предложить решила так как знаю многие из вас домохозяйки и скорее всего любите готовить, ну а как готовить хочется с хорошими ножами! В общем заказывайте пришлем, это гарантировано от производителя это Япония это настоящие ножи со всеми документами, это не подделка это не Китай и так далее , это качество на века! Набор 2 ножа и точилка стоит 49000₽ доставка из Японии в любую точку мира! Активистов по поводу того что это дорого , прошу воздержаться! Есть ножи и по 100 и по 200 тыс! Поверьте их покупают! Это ножи вечные на века, они служат всю@вашу жизнь ! В ресторанах повара с такими ножами отдыхают! Я раньше чтобы мясо порезать нормально вся перенервничаю! В эти ножи режут легко! Легко в прямом смысле! Обалденные! Есть отзывы о них от наших нескольких клиентов! Выложить не могу к соглашению так как там смешанная переписка! Поверьте эта фирма наикрутейшая во всем. Мире! ! #худеем #еда #фигура #красивоетело #любовь #семья #дети #хочупохудеть #семья #роллы #шоурум #питание #спорт #спортивноепитание #органика #обувь #худеемвинста #крем #правильноепитание #суши #диета #пп #красота #кольцо #вкуснаяеда #мода #волосы #казахстан #японскаякосметика #здороваяеда
Read more
ГОРОСКОП РАК Запрос был на этот гороскоп, какой следующий? Пиши <span class="emoji emoji1f447"></span>🏻 Боюсь показаться предвзятой, ...
Media Removed
ГОРОСКОП РАК Запрос был на этот гороскоп, какой следующий? Пиши 🏻 Боюсь показаться предвзятой, но - гаже Рака нету знака. По крайней мере, для меня. Рак - мнительное чмо, постоянно надоедает всем вопросами типа: "а если я сяду в джакузи после Педро-Франческо-Мудозвондо, который, ... ГОРОСКОП РАК
Запрос был на этот гороскоп, какой следующий? Пиши 👇🏻
Боюсь показаться предвзятой, но - гаже Рака нету знака. По крайней мере, для меня. Рак - мнительное чмо, постоянно надоедает всем вопросами типа: "а если я сяду в джакузи после Педро-Франческо-Мудозвондо, который, конечно же, дрочил под водой на мой светлый образ, не забеременю ли я?" При этом Рака абсолютно не волнует, что у него нет джакузи и вообще он мужик. Склонен постоянно воображать конец света, пугаться собственного воображения, впадать в истерику и прибегать к Деве за утешением. Брезглив как падла, на необитаемом острове обязательно сдохнет от голода, потому что физически не способен сожрать продукт, не завернутый в полиэтилен, а валяющийся, скажем, под пальмой.
Ебаться любят, но как-то без огонька. Впрочем, если захочет, может дать жару, но потом сожрет себя с говном за то, что так старался в общем-то зря. Женщины-Раки - это как раз те, кто смотрит порнуху с надеждой, что в конце все непременно поженятся. Любят долго и мрачно пиздеть на тему собственных болячек и прочих жизненных неудач, чем отпугивают от себя всех, кроме Тельцов - они еще более нудны в вопросах, касающихся собственного организма. Верные, потому что боятся хламидий и трихомоноза. Склонны к пьянству и филосфии, и то и другое обычно до добра Раков не доводит.
#рэд_гороскоп
.
.
.
#спортзал #спорт #спортивныедевушки #спортпит #спортивнаядевушка #фитнес #фитоняшка #фитоняшки #спортсменки #блогер #блоггер #блог #блогеры #пп #правильноепитание #лайфстайл #лайфстаил #sportlife #sport #sportgirl #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #спортивноепитание
Read more
Loading...
Добрый всем вечер <span class="emoji emoji1f618"></span> <span class="emoji emoji1f4ab"></span> <span class="emoji emoji2728"></span> У нас с тетей дорога в Питер с заездами к знакомым и друзьям ;) Сегодня ночевали ...
Media Removed
Добрый всем вечер У нас с тетей дорога в Питер с заездами к знакомым и друзьям ;) Сегодня ночевали у друзей в столице моей республики. Тётя сказала им, что я "сыроед", и к приезду были нектарины, бананы, персики, черешня, помидоры, финики... Прикиньте, как я афигела! Но честно, меня подкалывали ... Добрый всем вечер 😘 💫 ✨ У нас с тетей дорога в Питер с заездами к знакомым и друзьям ;) Сегодня ночевали у друзей в столице моей республики. Тётя сказала им, что я "сыроед", и к приезду были нектарины, бананы, персики, черешня, помидоры, финики... Прикиньте, как я афигела! Но честно, меня подкалывали там)))))) Но не злобно, семья очень позитивная (^~^) Сейчас остались ночевать в Сергиевом Посаде у замечательной 79летней женщины! Веселая, вся в движение, обливается холодной водой, с мужем имеют пасеку, ведут активную жизнь ( к слову, муж и жена они 59 лет 🙈 ). Я с открытым ртом слушаю её, не отводя глаз. Пример 👏 👏 👏 Кстати очень дипломатично узнала о моём питании)))) Сказала, что мне 15))))) Для меня частный и безумно приятный комплимент 😊 В общем я вся на приятных эмоциях от общения с интересными людьми с; Кстати, гляньте какое старинное платье дала мне тётя Галя, с обоями мы в дуэте 😜 👍 Сказала, что оно никому не лезло, а я тоненькая, и она мне его вручит даже из за этого! Честно, у меня итак в сумке сложено всё, четко продумано(см в см :D) и самое нужное... А тут... Но блин грех отказать ☺А еще знаете, как мне охота всем на их "странное капец питание" рассказать о моём авокадном профиле, сколько у меня тут друзей единомышленников! Что я не одна такая чеканутая... 😂Ну вроде последняя остановка перед спб с; Надо с тарифом что-то решать... Скучаю по любимой ленте ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ Волшебных снов от Авокадовой 🙊 💋___
___ 💜 @zabava_ooohhh - профиль с личными фото.
#сыроедение #сыроед #се #фрукты #веган #вегетарианство #веганство #зож #пп #правильноепитание #дневникпитания #raw #rawvegan #rawfood #rawgirl #sport #fresh #girl #мотивация #спорт #фигура #девушка #природа #саморазвитие #здоровье #стройность #лето #ЛюбаваЗабава
Read more
Началась 3️⃣ неделя моего правильного питания вместе с @growfoodrus <span class="emoji emoji1f346"></span>🥦<span class="emoji emoji1f357"></span><span class="emoji emoji1f35a"></span> Первые 2️⃣недели я ...
Media Removed
Началась 3️⃣ неделя моего правильного питания вместе с @growfoodrus 🥦 Первые 2️⃣недели я питался по меню #balance где количество калорий составляло 2000️ А теперь я перешёл на меню #fit от @growfoodrus где всего 1200 калорий ️ Мне, как здоровому мужику, пока тяжко даётся такой ... Началась 3️⃣ неделя моего правильного питания вместе с @growfoodrus 🍆🥦🍗🍚
Первые 2️⃣недели я питался по меню #balance где количество калорий составляло 2000✔️
А теперь я перешёл на меню #fit от @growfoodrus где всего 1200😲😁 калорий ✔️
Мне, как здоровому мужику, пока тяжко даётся такой резкий переход, но, думаю, ещё пару дней и я привыкну✊ (Но, если нет - то всегда можно вернуть баланс😂)
Результат и так хорош, я смог застегнуть свою любимую рубашку☝️😅Но я вхожу во вкус и хочется больше 🤩🤩🤩 В общем пробую эту неделю на высоко белковом и низкокалорийном меню, буду сушиться🤸 Поддержите меня😇

Ну а Вы не забывайте про скидку по промокоду NASHEVREMYA 🤑
#growfoodrus #пп #правильноепитание
Read more
Поставим любимую песню, откроем окно, возьмем побольше салфеток, достанем вилку, усаживаемся ...
Media Removed
Поставим любимую песню, откроем окно, возьмем побольше салфеток, достанем вилку, усаживаемся поудобней и.... трапезничаем🍽😀 В общем, в машине есть тоже удобно особенно если это правильное питание от сервиса @goodfoodacademyru 🏼 • ️А для вас, друзья мои, по моему промокоду ... Поставим любимую песню, откроем окно, возьмем побольше салфеток, достанем вилку, усаживаемся поудобней и.... трапезничаем🍽😀
В общем, в машине есть тоже удобно😆 особенно если это правильное питание от сервиса @goodfoodacademyru 👌🏼

⚠️А для вас, друзья мои, по моему промокоду *kris_nuar* скидка 500р на первый заказ 😯👍🏽

#goodfood
#iamkristinanuar
#эрануар
#правильноепитание
#пп
Read more
Loading...
Очищение организма🗑 . Кто уже давно со мной, знают что я каждые 3-4 месяца очищаю свой организм ...
Media Removed
Очищение организма🗑 . Кто уже давно со мной, знают что я каждые 3-4 месяца очищаю свой организм !!!🏻 Люблю я покушать мяско 🤤 А как вы знайте , зашлаковывает организм, ну и без клетчатки гниет в организме А что делать , нормальный белок по-другому не получить Очищая организм от всех ... Очищение организма🗑
.
Кто уже давно со мной, знают что я каждые 3-4 месяца очищаю свой организм !!!🙌🏻
Люблю я покушать мяско 😋🤤 А как вы знайте , зашлаковывает организм, ну и без клетчатки гниет в организме 🙈 А что делать , нормальный белок по-другому не получить😱🙈
Очищая организм от всех шлаков и бяк натуральным детоксом @yummy.detox организм реально скажет СПАСИИИИИБООО!!! Я постоянно , прохожу программу очищения 🙌🏻 И вкусно и полезно 😍Кожа становится чище , появляется легкость , уходят отеки , просыпаться по утрам, реально легче ☺️😍
В общем , детокс @yummy.detox это спасение для меня в моем ритме жизни 🙈💃🏽
.
А вы регулярно проводите капитальную «чистку» организма ?
И какими способами?
#краснодар #визажисткраснодар #пп #ппшка #напп #правильноепитание #макияжкраснодар #фитнесс #fitness #геленджик #новороссийск #детокс #детокспрограмма #курсымакияжакраснодар #обучениевизажукраснодар #самсебевизажисткраснодар #питер #екб #пермь #москва #волгоград #makeup #makeupartist
Read more
Отзыв от @mary_4er -7 кг за 15 занятий <span class="emoji emoji1f609"></span> История моего набора веса началась во время беременности, ...
Media Removed
Отзыв от @mary_4er -7 кг за 15 занятий История моего набора веса началась во время беременности, когда я посчитала своей святой обязанностью есть все что хотелось в любом количестве и в любое время суток. Я родила и все наеденное осталось на мне Пришла я к Андрею в марте этого года ... Отзыв от @mary_4er -7 кг за 15 занятий 😉

История моего набора веса началась во время беременности, когда я посчитала своей святой обязанностью есть все что хотелось🍩🍦🍫 в любом количестве и в любое время суток🌠. Я родила и все наеденное осталось на мне😃 Пришла я к Андрею в марте этого года в весе 71 кг😵 сейчас июнь и мой вес 64.5кг😏 это при том, что я позволю себе запрещёнку 🙃 Слава раскрученному метаболизму! 😉 Андрей строгий и требовательный тренер, выжмет из вас максимальный результат, нет шансов его обмануть мнимой усталостью и отсутствием сил 😄контролирует состояние, после каждого подхода спрашивает о самочувствии. После первой тренировки вы получите свой рацион питания по дням недели, с учётом ваших вкусовых пристрастий. Я, например, не ем индейку и крольчатину, и Андрей учел этот факт при составлении моего рациона. В общем, если отражение в зеркале вас не радует и вы не знаете с чего начать- начните со звонка Андрею, результат не заставит себя ждать. Проверено.
.
.
.
.

#СкульпторФитоняшек #фитоняшка #фитнес #пп #диета #кубики #пресс #персональныйтренер #персональный_тренер #personaltrainer #personal_trainer #здоровье #спорт #тренировки #мотивация #рельеф #похудеть #надоподкачаться #сушка #зож #правильноепитание #minsk #belarus #минск #беларусь #попа #ягодицы #талия
Read more
Мой обед - прекрасный овощной салат, который подали вот в таком разобранном виде, и 4 большие креветки<span class="emoji emoji263a"></span><span class="emoji emoji1f345"></span><span class="emoji emoji1f33f"></span>. ...
Media Removed
Мой обед - прекрасный овощной салат, который подали вот в таком разобранном виде, и 4 большие креветки. За кадром остался зеленый чай. Этим летом я отказалась от #allinclusive во всех поездках, оставив только завтрак: думаю, трехразовое питание удобно тем, кто с детьми и пожилым людям ... Мой обед - прекрасный овощной салат, который подали вот в таком разобранном виде, и 4 большие креветки☺🍅🌿. За кадром остался зеленый чай. Этим летом я отказалась от #allinclusive во всех поездках, оставив только завтрак: думаю, трехразовое питание удобно тем, кто с детьми и пожилым людям - комфортно тем, что не надо искать, где поесть; а меня вид огромного количества готовой еды утомляет, к тому же какая бы ни была воля, все равно переешь😏 (и без шуток: видя такие излишества, не могу не думать о голодающих детях, которые есть не только в Африке😯). В общем, я предпочитаю обедать и ужинать в кафе, в любых заведениях сейчас можно найти легкие и полезные блюда, а уж тем более в южных странах, где овощи восхитительные и живые, морепродукты вкусны и доступны, а в Болгарии еще и вкуснейшая брынза, которая так чудесно сочетается со свежими овощами😃. Кстати, сыры и брынзу дома я ем крайне редко - не поклонник я этого, но именно в Болгарии она очень хорошо идет, так как тут она и правда особенная.
.
А вы как предпочитаете? Поклонники системы #всевключено?
.
#eatGala #galainbulgaria #GalaJourney
#Bulgaria #пп #правильноепитание #морепродукты #салат #фотодня
Read more
Мой белковый пп-тортик на завтрак<span class="emoji emoji1f60d"></span> Очень похож на блинный😛😛 На одну такую порцию: Для коржа: •1 ...
Media Removed
Мой белковый пп-тортик на завтрак Очень похож на блинный😛😛 На одну такую порцию: Для коржа: •1 белок •1/2 ст.л крахмала •сахзам и ванилин по вкусу Все взбиваем до состояния безе Выкладываем на антипригарную сковороду(!!!) именно выкладываем Готовим наш блинчик до золотистой ... Мой белковый пп-тортик на завтрак😍
Очень похож на блинный😛😛
На одну такую порцию:
Для коржа:
•1 белок🐣
•1/2 ст.л крахмала🌾
•сахзам и ванилин по вкусу🌼 Все взбиваем до состояния безе🔥
Выкладываем на антипригарную сковороду(!!!) именно выкладываем🌾
Готовим наш блинчик до золотистой корочки🌾
Для крема:
•1 ст.л творога🍚
•йогурт натуральный(у меня с клубникой)🍓
•сахзам🍭
Разрезаем наш корж на 4 части и смазываем каждый слой кремом💁
Я в два слоя добавила еще банан🍌
В общем,пальчики оближешь🍭
#пр #правильноепитание #худею #худеемвместе #зож #язазож #здоровыйобразжизни #фотоеды #мирдолжензнатьчтояем #ппторт #ппсладости #торт #завтрак #health #healthyfood #cake #breakfast #vsco #vscocam #vscocamrussia #lovefood #рецепты_от_королевы
Read more
Друзья, сегодня я хочу вам рассказать историю про девочку, которая всю жизнь борется...борется ...
Media Removed
Друзья, сегодня я хочу вам рассказать историю про девочку, которая всю жизнь борется...борется со злом, ложью, несправедливостью и...жиром!!! В 11 классе(листайте фото) я весила 75 кг. 75, Карл! Я ела и толстела, я не ела и тоже толстела. Всякими диетами я уничтожала свой метаболизм ... Друзья, сегодня я хочу вам рассказать историю про девочку, которая всю жизнь борется...борется со злом, ложью, несправедливостью и...жиром!!! В 11 классе(листайте фото) я весила 75 кг. 75, Карл! Я ела и толстела, я не ела и тоже толстела. Всякими диетами я уничтожала свой метаболизм ещё больше и больше. Я мыслила стереотипами а-ля «чтобы худеть нужно не жрать», «есть после шести нельзя» и т д...тогда не было интернета и правильной в нем информации. И только 5 лет назад судьба меня свела с человеком, который мне помог, объяснил все о правильном питании... @nika5546 Что я узнала от неё: «чтобы худеть нужно есть»(что мне очень понравилось), «что есть до и после тренировок», «как сделать так, чтобы волосы росли а кожа стала идеальной», научила куче вкусных рецептов, на которые я подсадила всех своих близких...в общем, эта девочка изменила мою жизнь. Ника, @nika5546 спасибо тебе, теперь я не такая жирная как была 😹 Это не Реклама, это моя честная рекомендация всем, кто не знает, что делать со своими пельмешками и холодцом, либо наоборот, хочет набрать массу. Обращайтесь к @nika5546 и не благодарите.
#пп #правильноепитание #диета #фитнес #диетолог
Read more
Хочу дать немного информации об одном важном гормоне, гормоне стресса, который имеет большое ...
Media Removed
Хочу дать немного информации об одном важном гормоне, гормоне стресса, который имеет большое значение в нашем организме. . Кортизол принято считать гормоном стресса, но также он является гормоном энергии и бодрости. Если научиться управлять своим режимом , то мы.поможем ему работать ... Хочу дать немного информации об одном важном гормоне, гормоне стресса, который имеет большое значение в нашем организме.
.
Кортизол принято считать гормоном стресса, но также он является гормоном энергии и бодрости. Если научиться управлять своим режимом , то мы.поможем ему работать на пользу, кортизол станет ещё для нас и источником хорошего настроения и высокой работоспособности.
.
Повышенный уровень кортизола влечет за собой рост кровяного давления и уровня сахара. Хронически высокие значения этого гормона могут привести к синдрому истощения надпочечников, что сопровождается чувством повышенной усталости или «неловкости» в теле, депрессии, скорому старению, низкой стрессоустойчивости, набору веса «ослаблению иммунной системы.
.
Признаки, которые могут указывать на повышенный уровень кортизола
.
• Постоянная тревога и беспокойство без повода.
• «Спасательный круг» в области талии при общем адекватном распределении жира.
• Все делаю правильно: и тренируюсь, и ем рационально, а вес не уходит.
• Возбудимость и нервозность, чувство паники.
• Тяга к соленому и – реже – к сладкому.
• Неспособность справиться со стрессом.
• Нетерпение, раздражительность с другими людьми.
• Дрожание рук – обычное следствие высокого кортизола.
• Ускоренное или дробное сердцебиение.
• Проблемы со сном ночью.
• Частая смена настроения или депрессия и проявление мгновенных вспышек злости или ярости.
• Невозможность расслабиться, отпустить мысли вечером и плохой сон.
• Высокое давление или повышенный уровень сахара в крови (или оба симптома).
• Провалы в памяти или недостаточное внимание, особенно во время стресса.
• Низкое либидо.
.
Если хоть что-то из этого списка прослеживается в вашем самочувствии, не поленитесь и сдайте анализы!
ЗДОРОВЬЕ - самое бесценное, что мы губим очень быстро и относимся к нему халатно.
.
#Информашки_от_Марьяшки
.

#пп #правильноепитание #диета #зож #программыпитания #bikini #худеемвместе #худеемправильно #тренерхарьков #foodporn #foodblogger #food #ешьихудей #follow4follow #followme #diet #train #trx #photooftheday #instagood #fitness #instalike #instadaily 
 #fitness #motivation #training #тренировка #мотивация #небудьдуройследизафигурой
Read more
Loading...