Loading...


Unique profiles
99
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Munich, Germany, Парк Зарядье, Moscow, Russia
Average media age
516.4 days
to ratio
15.7
Немного понедельничной любви к себе) У меня тут преворот в мозгу случился. Нет, не тараканы революцию затеяли.. хотя может и они) До меня дошёл смысл фразы « стать лучшей версией себя» Как то она всегда пролетала, а тут за какой то хлам в голове зацепилась и осталась. Это же гениальная тема! ... Немного понедельничной любви к себе)
У меня тут преворот в мозгу случился. Нет, не тараканы революцию затеяли.. хотя может и они) До меня дошёл смысл фразы « стать лучшей версией себя»
Как то она всегда пролетала, а тут за какой то хлам в голове зацепилась и осталась. Это же гениальная тема!
Привела к тому что теперь подъем у меня в 6 утра, рабочий день в 7, а завтра иду на первый урок танцев🤪

Спасибо за за подарок @kirillova_regina и @elechka_amirovna И конечно 😘❤️ моим любимым @sever_kazan и @kostumwings
Read more
Loading...
⠀ 🎞 Люблю свои старые хореографии, не меньше, чем новые🎞 Три видео в карусели <span class="emoji emoji1f3a0"></span> - мои любимые хореографии ...
Media Removed
⠀ 🎞 Люблю свои старые хореографии, не меньше, чем новые🎞 Три видео в карусели - мои любимые хореографии им около четырёх-пяти лет, и я смотрю их всегда с удовольствием. ⠀ 🥦More ganja - одна из первых хорео, снятых на проф видео, на смотровой площадке 🏼 Долго готовились, а оттанцевали ...
🎞 Люблю свои старые хореографии, не меньше, чем новые🎞
Три видео в карусели 🎠 - мои любимые хореографии 😍 им около четырёх-пяти лет, и я смотрю их всегда с удовольствием.

🥦More ganja - одна из первых хорео, снятых на проф видео, на смотровой площадке 🙌🏼
Долго готовились, а оттанцевали достаточно легко😁
Было 6-7 утра, в выходной, а людей на нас тогда глазело все равно много😎

🕺🏻Like a Pro - сочная, летняя хорео🍭
К сожалению, профессионального видео не сохранилось, поэтому делюсь записью с телефона 🎬
Тогда только вернулась с Вегаса, после танцевального конкурса, и с огромной мотивацией ставила этот танец💕

🍇Blackberry - любимейшая, очень сильная хорео ☀️
Снимали в ГрандПлазе, утром, когда торговый центр был ещё закрыт🤫
🎬Видео занимает 3 минуты, т.к каждый ученик делал собственную парную хореографию, все хорео не влазят по времени в инст, поэтому ловите основной кусочек🔮

💕Благодарна каждой танцовщице, и двум танцорам, которые есть на этих видео, за вашу мотивацию, любовь к танцу, и самоотдачу 🥳
У нас была настоящая денсхолл-семья, таких больше не делают😅

#dancehall #dancehalloldschool #myteam #архив
Read more
Empty Brooklyn Bridge... myth or reality? <span class="emoji emoji1f61d"></span> ⠀ For booking a photoshoot please DM or email me <span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻📸 ...
Media Removed
Empty Brooklyn Bridge... myth or reality? ⠀ For booking a photoshoot please DM or email me 🏻📸 I know the spell to get rid of all the people in the pictures #pankratova_photoshoot // Наконец невыносимая жара спала, а это значит, что пора снимать красивые кадры! 📸 Я знаю, вы давно мечтаете ... Empty Brooklyn Bridge... myth or reality? 😝

For booking a photoshoot please DM or email me 🙌🏻📸 I know the spell to get rid of all the people in the pictures 😝
#pankratova_photoshoot
//
Наконец невыносимая жара спала, а это значит, что пора снимать красивые кадры! 📸
Я знаю, вы давно мечтаете о красивых фотографиях в столице мира 🗽 Это желание легко исполнить — пишите мне на почту и бронируйте дату для фотосессии! У меня еще есть несколько дней в сентябре и уже открыт набор на октябрь! ♥️📸

А сегодня в рамках нашей фоторубрики мы поговорим... про свет ✨

Потому что свет — это почти самое важное, от чего зависит почти ВСЕ на вашей фотографии!
В сегодняшнем посте я расскажу о солнечной погоде, а в будущих постах рассмотрим пасмурные дни и сумерки.

☀️Солнечный свет бывает жесткий и мягкий. «Жесткость» света можно определить по тени — чем она короче, тем жестче свет.
Самый ЖЕСТКИЙ свет — с 12 до 2 дня, когда солнце находится в зените, а тень под вами самая маленькая. В такое время свет очень яркий, а тени очень темные. Создается сильный контраст.
И если не уметь правильно подать его (игра с тенями, работа со светоотражателями) — то результат может получиться очень плачевный.
Скажу сразу: снимать при жестком свете трудно. Если только концепция вашей фотографии не заточена именно под такой свет. Поэтому новичкам советуют избегать его.

Куда более благоприятен мягкий солнечный свет. При хорошей погоде он случается два раза в день: на рассвете и на закате.
«Золотой час» — так его частенько называют фотографы. Все от того, что на закате или рассвете солнце светит очень низко и мягко, заполняя все пространство золотым свечением. В таком свету все фотографии получаются удачными, так как на них нет жесткого контраста — только мягкие пастельные цвета.
По времени мягкий свет — это примерно 30 минут до и 1,5 часа после рассвета;
и 1,5 часа до и 30 минут после заката.
Время заката и рассвета разные для разных мест на планете, а также они зависят от даты. Для того, чтобы узнать точное время заката или рассвета... используйте гугл с указанием города!
Например, сейчас в Нью-Йорке рассвет в 6:23am, а закат в 7:25pm.

Ну как, у кого какой любимый свет для съемки? 🙈📸
Read more
Трип с 2-месячным ребёнком даже для меня казался выходом из зоны комфорта. Вылет в 6:00, время в ...
Media Removed
Трип с 2-месячным ребёнком даже для меня казался выходом из зоны комфорта. Вылет в 6:00, время в пути 7 часов🤭. Что брать с собой? Как «веселить» ляльку в дороге? Что пригодится, а что нет, не поймёшь, пока не проверишь на себе. ⠀ Например, нам не особо понадобилась коляска в аэропорту ... Трип с 2-месячным ребёнком даже для меня казался выходом из зоны комфорта. Вылет в 6:00, время в пути 7 часов🤭. Что брать с собой? Как «веселить» ляльку в дороге? Что пригодится, а что нет, не поймёшь, пока не проверишь на себе👻.

Например, нам не особо понадобилась коляска в аэропорту (мы взяли в прокат yoya, чтобы не убивать свою Stokke). Можно было смело сдавать ее в багаж. А вот эргорюкзак - оказался просто супер-вещью👍. Ребёнок всегда при маме, чувствует ее тепло и, даже если просыпается от шума или тряски, тут же засыпает, потому что мама рядом🙏🏻.

Регистрация, паспортный контроль, трансфер до самолёта, взлёт, первые полчаса полёта Зои провела в нагрудной переноски👍. Единственное, где попросили ее снять - зона досмотра. Но так как дело было ночью, малышка даже не проснулась.

Перелет на удивление прошёл без мучений. Орали только чужие дети🙈, благо где-то через 5-7 рядов.

Первое кормление вне дома случилось уже на высоте 10 тыс.м. Ночной сон у нас крепкий, так что, основательно покушав в 23:00, дочь не просила молока до момента, пока самолет не взлетел.

Она поела и уснула. Спала у меня на руках, на небольшом мягком матрасике. Мне тоже удалось подремать.

Так незаметно прошло часа 4, после чего она вновь проснулась, пободрствовала минут 30, снова поела и уснула. Дальше была смена подгузника, внеплановое кормление😉 и глубокий сон. Из самолёта до отеля она вновь «ехала» в эргорюкзаке и не просыпалась.

Советы:.
✔️ Перед вылетом поинтересуйтесь, предоставляет ли авиакомпания люльки младенцам. На чартерах Azur Air их нет.
✔️ Обзаведитесь правильным эргорюкзаком: безопасным для ребёнка, удобным для мамы. У нас @stokkerussia
✔️ Здорово, если ваша «мамина» сумка носится, как рюкзак 🎒
✔️ Если вы на ГВ, наденьте удобную для кормления одежду. У меня есть футболка #бэйбиресторанчик от @tq_foryou .
✔️ Возьмите в дорогу запасную пустышку (если ребёнок ее сосет), мало ли, вдруг потеряется или упадёт, а сполоснуть негде.
✔️ На борту всегда есть кипяток, можно разбодяжить смесь - бортпроводники не откажут. Помню, что когда летала с детьми 8-10 месяцев, спрашивала даже обычное молоко - давали😇, но это тонкости коммуникации😉

#pop_trip
Read more
Интересно и занимательно! Сегодняшний тест покажет, кто вы из самых богатых и знаменитых людей ...
Media Removed
Интересно и занимательно! Сегодняшний тест покажет, кто вы из самых богатых и знаменитых людей мира. Ставьте ️ и считайте, каких букв набралось у вас больше всего: ⠀ 1. Первую зарплату вы потратили на: ⠀ а) тусовку с подружками или цветы маме; б) развитие своего бизнеса или давнюю ... Интересно и занимательно! Сегодняшний тест покажет, кто вы из самых богатых и знаменитых людей мира. Ставьте ❤️ и считайте, каких букв набралось у вас больше всего:

1. Первую зарплату вы потратили на:

а) тусовку с подружками или цветы маме; б) развитие своего бизнеса или давнюю мечту; в) подарки друзьям; г) до сих пор храню её, как талисман.

2. Какая покупка сделает вас счастливым?

а) Яхта или покупка крупной компании; б) Огромная вилла или слиток золота; в) Новый комплект нижнего белья; г) Игрушки для детей.

3. Вы бы с удовольствием посмотрели ещё раз:

а) «Лоуренс Аравийский»; б) «Унесённые ветром» в) «Аладдин» г) «Последнее танго в Париже».

4. Зачем вам нужны деньги?

а) Чтобы никогда о них не думать; б) Чтобы чувствовать себя властелином мира и обеспечить своих потомков на годы вперёд; в) Чтобы дарить дорогие подарки; г) Чтобы жить на широкую ногу и купаться в деньгах.

4. Какая она, машина вашей мечты:

а) Ferrari; б) Volkswagen или Ford; в) Rolls-Royce Phantom; г) Bugatti.

5. Вам исполнилось 100 лет. Что хотите в подарок на юбилей?

а) Ещё 100 лет жизни; б) Остров в океане, где проведу остаток жизни; в) Торт со 100 свечками; г) Свой портрет, отлитый в золоте.

6. Ваша обычная одежда:

а) Национальная одежда или casual; б) Дорогой костюм или старые, но любимые вещи; в) Наряд восточного падишаха; г) Неважно, что, лишь бы всегда были дорогие аксессуары.

7. Какой компанией вы хотели бы управлять?

а) Нефтяной; б) Строительной или промышленной; в) Инновационной; г) Крупное медиа.

8. Как вы представляете, что такое миллиард долларов?

а) Как роскошный автопарк; б) В виде акций или нефтяной скважины; в) Как пирамида из золота г) Как огромный бассейн с деньгами.

Пишите ваши ответы в комментариях, а вечером ждите расшифровку.
Read more
<span class="emoji emoji1f340"></span>Продолжаем тему детского сада. Надеюсь, вы прочитали мою статью о выборе сада, и вашего ребенка ...
Media Removed
Продолжаем тему детского сада. Надеюсь, вы прочитали мою статью о выборе сада, и вашего ребенка уже ждут в волшебной стране детств. Теперь несколько советов про адаптацию: Гуляйте около детского сада и рассказывайте ребенку о том, что происходит за забором (что там детки гуляют ... 🍀Продолжаем тему детского сада. Надеюсь, вы прочитали мою статью о выборе сада, и вашего ребенка уже ждут в волшебной стране детств. Теперь несколько советов про адаптацию:
1⃣Гуляйте около детского сада и рассказывайте ребенку о том, что происходит за забором 🌾(что там детки гуляют без мам, им здорово и весело там живется)
2⃣Переведите домашний режим на садовский (прием пищи, сон, ранний подъем и тд)
3⃣Подходите к забору и ведите разговоры о том, как бы было здорово очутиться на такой прогулке🌻
4⃣Предложите ребенку зайти на территорию сада🌲 ( 1,3,4 пункт делается не в один день!!! Это важно! Томите малыша ожиданием)
5⃣Погуляйте с вашей группой👭 (но, не мешайте при этом воспитателю; расскажите ребенку, что если он хочет бегать и прыгать с детками, то с ними нужно познакомиться, а для этого пойти в сам сад)
6⃣Если ребенок готов, то можете заходить внутрь👶 (5,6 пункт не в один день)
7⃣Проведите экскурсию по коридорам🙋 (или вам ее проведет работник сада, он покажет группы, музыкальный зал, спортзал, бассейн, кабинет психологии и тд)
8⃣Познакомьте малыша с психологом,💁 а психолог познакомит с кабинетом и расскажет про правила сада, и расположит к себе (это волшебный кабинет! Когда я работала в школе-саду, малыши называли мой кабинет «тайной комнатой»)
9⃣ А теперь можно и в группу знакомиться с воспитателем и самой группой (не забудьте предупредить воспитателя о личностных особенностях ребенка +🙅 если ребенок не говорящий, расскажите как понимать жесты или знаки вашего малыша)
🔟Первые дни можно находиться в группе с ребенком, 👼вы почувствуете когда он будет готов играть без вашего присутствия (когда он привыкнет к детям, будет чувствовать себя уверенно и тд)
1⃣1⃣Оставляя ребенка в саду не говорите что-то из серии «маме надо на работу, поэтому я оставлю тебя здесь». 💕Лучше скажите «я оставляю тебя, потому что ты просил, потому что тут здорово, и чтобы ты был счастлив»
1⃣2⃣Расставайтесь с ребенком легко и быстро, тк долгие прощания вызывают у ребенка тревожное состояние. 👋Можете даже придумать ритуал прощания (дети любят когда все идет по плану, и когда события ожидаемы). Продолжение в карусели ▶️▶️▶️
⁉️Ваши дети уже ходят в сад? Нравится им?
Read more
Loading...
Безумно вкусное имбирное печенье <span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span> КБЖУ на 100 гр.:298/7/4/60 По такому же рецепту можно ...
Media Removed
Безумно вкусное имбирное печенье КБЖУ на 100 гр.:298/7/4/60 По такому же рецепту можно приготовить имбирные пряники - вся разница в толщине раскатанного теста. Если вы раскатаете тесто тонко, то получатся имбирные хрустящие печеньки, а если потолще - то мягкие, нежные имбирные ... Безумно вкусное имбирное печенье 😋😋😋
КБЖУ на 100 гр.:298/7/4/60

По такому же рецепту можно приготовить имбирные пряники - вся разница в толщине раскатанного теста. Если вы раскатаете тесто тонко, то получатся имбирные хрустящие печеньки, а если потолще - то мягкие, нежные имбирные пряники. Количество печенья будет зависеть от размера ваших формочек.
____________________________
Ингредиенты:
🍪🍯🍪🍯🍪🍯🍪🍯🍪🍯🍪🍯🍪🍯🍪🍯🍪🍯🍪🍯 •Мёд или сироп топинамбура/агавы/кленовый- 90 г.
•Имбирь( сухой)-1 ч.л. Корица- 1 ч.л.
•Сода- 1/2 ч.л.
•Оливковое масло-5 г.
•Яйцо- 1 шт.
•Мука ц/з пшеничная- 150 г. +- 20 г.•Сахзам-по желанию
Готовим: В кастрюле смешать мёд/сироп, имбирь, корицу и немного сахзама по желанию. Поставить на огонь и довести до кипения. Как только закипит, снять с огня, добавить соду - смесь начнет пениться и шипеть - так и должно быть. Затем добавить оливковое масло и все перемешать. Яйцо немного взбить и ввести в медовую смесь. Снова тщательно перемешать. Затем постепенно всыпать муку, замешивая тесто. Оно получается очень мягкое, нежное, не должно сильно липнуть к рукам. Но и слишком крутым его не делайте. Тесто раскатать на присыпанной мукой поверхности и вырезать фигурки - можно с помощью стакана сделать круглое печенье, а можно использовать различные формочки и сделать много красивых и разных печенюшек. Выложить печенья на противень, на силиконовый коврик (пергамент.бумага) и выпекать при 180° в течение 5-6 минут. Готово! .
.
.
.
#ппрецепты #имбирноепеченье
Read more
КАК СБРОСИТЬ ЛИШНЕЕ. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ. <span class="emoji emoji2665"></span>️Всем доброго утра, мои хорошие!!! Пусть сегодняшний день ...
Media Removed
КАК СБРОСИТЬ ЛИШНЕЕ. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ. ️Всем доброго утра, мои хорошие!!! Пусть сегодняшний день для вас будет прекрасным, и я очень надеюсь, что вы прослушали утренние установки, ведь сегодня девиз дня: «Разрешить себе, то что долго хотели!», но вся эта история в сториз, а у нас сегодня ... КАК СБРОСИТЬ ЛИШНЕЕ. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ.
♥️Всем доброго утра, мои хорошие!!! Пусть сегодняшний день для вас будет прекрасным, и я очень надеюсь, что вы прослушали утренние установки, ведь сегодня девиз дня: «Разрешить себе, то что долго хотели!», но вся эта история в сториз, а у нас сегодня пост про то, как у меня ушло лишнее.
❌Дорогие мои, сразу хочу вас разочаровать, чудес не бывает, а бывает труд, работа и желание, а главное понимание того, что вам это нужно.
✅Если вы чего-то решили, если вам действительно что-то нужно - БЕРИТЕ ЕА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЕ ЖЕЛАНИЕ.
📍Желание похудеть должно быть на уровне телесном, простите, за сравнение, но оно должно быть на уровне «хочу в туалет», когда вы так чего-то захотите у вас обязательно получится.
🌀А теперь что касается моего отпуска, ушло 3 кг, но они не ушли сами по себе, я их «уходила» колоссальным трудом.
1. Каждое утро мы ходили по побережью 5-7 км, дыша морским воздухом.
2. Я, как обычно, занималась «степперством». Обратите внимание, что эффективно это только от 40 минут.
3. Я занималась в зале, не каждый день, но за 2 недели 4 раза, поняла, что это толкнуло мое тело и оно стало более подтянутым.
4. Я начала бегать, чему не сказанно рада, пока это как наркотик, но посмотрим, что будет дальше.
5. Конечно, я не ела все подряд, сладкого не хотелось, да и ужинала за 2 недели 5 раз всего.
6. Кофе - мой друг, но не в рот, а на кожу.
7. Плавание - каждый день до буйков и зарядка с самомассажем, если на месте.
8. Сауна.
✔️Вобщем, как видите - это колоссальный труд, и ничего не дается просто так!
🎈Но, мои милые, это может каждая из вас, стоит только захотеть!!!
❓В чем ваша проблема? ❓Что мешает скинуть лишнее?
☝️Кстати, в основе лени (нет такого понятия в психологии) всегда лежит психологическая причина.
#море #лето #прощайлето #август #скорошкола #худею #ногти #тату #крылья #retrowear
Read more
Loading...
Почему Англия? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Малоизвестный факт – я учу английский с 7 лет (да, процесс никогда не ...
Media Removed
Почему Англия? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Малоизвестный факт – я учу английский с 7 лет (да, процесс никогда не заканчивается, я до сих пор встречаю новые слова). Я ходила в Гимназию №23 – Краснодар, привет! – специализировавшуюся на английском языке, а в 10-11 классах была в классе с языковым уклоном, ... Почему Англия? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Малоизвестный факт – я учу английский с 7 лет (да, процесс никогда не заканчивается, я до сих пор встречаю новые слова). Я ходила в Гимназию №23 – Краснодар, привет! – специализировавшуюся на английском языке, а в 10-11 классах была в классе с языковым уклоном, и побывала на не одной олимпиаде. В 14 лет я впервые уехала по обмену на год в Штаты, откуда привезла неубиваемый американский акцент и первый опыт дискриминации к русским, а в 15 улетела на полгода в Сидней – полгода оказалось мне мало, и я по сей день мечтаю туда вернуться, но больно уж далеко лететь, особенно с моей степенью аэрофобии)) английский всегда был моей любовью, это был единственный предмет, который я посещала с религиозной фанатичностью, читала книги на англ, мама возила мне их кипами из Москвы, потому что о киндле тогда ещё никто не слышал, поэтому когда мой папа на середине первого курса юрфака сказал, что он нашёл отличное занятие мне на вечер – посещать второе высшее на РГФ – я была на самом деле рада)) я обожала РГФ, потому что там я могла сиять, в отличие от юрфака, где я мало что понимала. В 2005 я закончила второе высшее с красным дипломом и уехала в Кэмбридж на 3 месяца завоёвывать IELTS – британский сертификат знания английского, по которому я получила 8.5 из возможных 9 – для университета в среднем требуется 6-7. Там же случился переломный момент, когда мой преподаватель вдохновил меня дать юрфаку еще один шанс, на этот раз в Англии, и я решила подавать на высшее образование здесь. Чем это дело закончилось, уже все знают 😂😂 тем не менее, так и заложилась дорога в Великобританию, с длинным процессом подач на визу, поиском общежития, получением предложений места от 4х университетов, а после приобретением новых друзей и семьи.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#fashion #fashionblogger #fashionblog #fashionphotography #editorialphotography #editorial #beautyphotography #beauty #beautyblog #streetstylephotography #модныйблог #womanslook #fashionyru #london_street_style #styleblogger #styleinspiration
Read more
Мой мозг в последнее время занят мыслями о предстоящей школе<span class="emoji emoji1f602"></span> За последних пол года у меня так менялось ...
Media Removed
Мой мозг в последнее время занят мыслями о предстоящей школе За последних пол года у меня так менялось мнение на этот счет и продолжает меняться А еще в этом году какой-то дикий конкурс во всех школах, желающих сильно больше чем предложений🤣🤣 Хочу реальных отзывов и вашего опыта. Сашке ... Мой мозг в последнее время занят мыслями о предстоящей школе😂
За последних пол года у меня так менялось мнение на этот счет и продолжает меняться😖
А еще в этом году какой-то дикий конкурс во всех школах, желающих сильно больше чем предложений🤣🤣
Хочу реальных отзывов и вашего опыта.
Сашке ‪на 1 сентября‬ будет ровно 6 лет и ‪4 дня‬😜идти в первый класс? Идти в подготовку?
На уровне знаний - полный порядок, в школу очень хочет..Я долгое время была уверена, что только в 7, пусть наиграется..но сейчас думаю о том, что остаться на год в выпускной группе сада с той же программой..ну скучновато-то как-то🙃🙃
Я думала, что Сашка пойдет в 1 класс в том же Clever Kids, у них с этого года есть младшая школа. Поучиться там 1 год..как пререходной этап, чтоб 1 класс не был стрессом, а на 2-ой класс пойдет куда-то еще. Но с Нового года Clever Kids подняли цены..и теперь платить почти 12 тыс $ в год..это too much, а если еще вспомнить о том, что и Тиме скоро в сад идти..в общем..негуманные цифры, при всей моей любви к нашему саду😌
Что я рассматриваю из школ...
Поначалу это был только район Оболони, ну и максимум 30-40 мин езды от дома 🏠
Печерск даже не рассматривала, по утрам мне придется проехать сначала московский мост, потом еще постоять в пробках на Печерск..но ситуация может меняться😂
Из школ, что я рассматриваю:
🏫Академия современного образования (А+) в Комфорт Тауне. Мы там были на собеседовании, внешне все понравилось, пока еще не знаем прошли или нет.
Плюс, что там есть сад. Цена в месяц около 750$
🏫КМДШ. Это от нас не то что далеко..а ОЧЕНЬ далеко. Но об этой школе столько отзывов хороших, дети моих подруг сейчас там учатся..все мне в них нравится ..и вполне гуманная цена около 600$. Но даже на собеседование в 1 класс попасть..целое дело. Я вовремя не зарегистрировалась и сейчас запись уже закрыта, очень много желающих и очень мало мест. Сколько их там по факту..неизвестно. В приоритете те, кто заканчивают их подготовку. Может идти на подготовку?👀
Стала рассматривать их потому как есть развозка, с Оболони например..Тима ходил бы в Clever Kids..а Сашка на развозке ехала бы в КМДШ..в общем вполне сносная схема,в условиях Киева и жизни ЗА его пределами👌🏻
⬇️⬇
Read more
Добрый день! Это я, Жози. Хочу рассказать вам о своей семье, о той, где родилась и жила первые месяцы ...
Media Removed
Добрый день! Это я, Жози. Хочу рассказать вам о своей семье, о той, где родилась и жила первые месяцы своей жизни. Появилась я на свет в большом, красивом доме под Будапештом, это в Венгрии. Моя мама Юля @mopsomysli фотограф и писатель. Мой папа Юра( на самом деле папу зовут Дьёрдь, но это трудно ... Добрый день! Это я, Жози. Хочу рассказать вам о своей семье, о той, где родилась и жила первые месяцы своей жизни. Появилась я на свет в большом, красивом доме под Будапештом, это в Венгрии. Моя мама Юля @mopsomysli фотограф и писатель. Мой папа Юра( на самом деле папу зовут Дьёрдь, но это трудно выговорить)очень известный, талантливый ювелир. Меня родила мопсиха Арета, она приехала к Юре и Юле из Бразилии. Вот почему у меня, Жози, такая красивая попа. А мой папа мопс -Лео, он венгр. На 1 фото я на руках у мамы Даши, это она в клетчатом пальто, это наша первая встреча. На 2 фото я, Жози, совсем маленькая, бегаю около дома под Будапештом. 3 фото: мои родители: слева Арета, справа Лео.4 и 5 фото - моя мама Арета, она огонь, бразильский темперамент, я на нее очень похожа по умению бегать. 6 фото Арета наводит порядок. И я как мама, люблю туфли на место ставить. 6 фото. Я и на папу похожа. Лео утащил со стола сырник в сметане.7. Арета на руках у папы Юры.8. Это мои родители и брат с сестрой на прогулке. 9. А это моя родня, которая живет в Венгрии. Если хотите побольше узнать о моей семье, зайдите к маме Юле @mopsomysli Я очень счастливая. У меня много родни, как мопсовой, так и человеческой. У меня две человеческие мамы и 2 человеческих папы, у меня 4 мопсовых родственника в Венгрии и Фира, Муся, Куки, Мафи, Сан Саныч в Мопсхаусе. А ведь семья это главное для человека и для собаки. А еще я считаю вас, всех тех, кто живёт в мамином инстаграм тоже своей семьей, инстаграмсемьей. Вы все очень добрые, ласковые, никто не пишет здесь плохих слов. Я люблю вас, вы любите меня и все у нас всегда будет хорошо. Все будет хорошо, несмотря на бури за пределами нашей семьи. Все будет хорошо, ведь мы любим друг друга. Жози.
Read more
•БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК• в общем когда нет времени на завтрак, на помощь приходит он - Король Геркулес. ...
Media Removed
•БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК• в общем когда нет времени на завтрак, на помощь приходит он - Король Геркулес. А именно - ГРАНОЛА. Вообще вариантов ее приготовления масса, кто-то добавляет орехи/ сухофрукты/ семечки/ масла/ всевозможные сиропы. Фантазия здесь может разгуляться вдоль и поперёк🙃 ... •БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК•

в общем когда нет времени на завтрак, на помощь приходит он - Король Геркулес. А именно - ГРАНОЛА. Вообще вариантов ее приготовления масса, кто-то добавляет орехи/ сухофрукты/ семечки/ масла/ всевозможные сиропы. Фантазия здесь может разгуляться вдоль и поперёк🙃 а также способ приготовления может быть разным, кто-то готовит в духовке, а кто-то в сковороде, как в данном случае сделала я🤗 разница только во вкусах и предпочтениях. #рецепт_орех
Как же я приготовила эту гранолу. Советую попробовать новый вкус👌🏻😋
.
.
🔆НАМ ПОНАДОБИТСЯ:🔆
🔅 геркулес (который варится около 15 минут/ полезнее/ вкуснее/ ароматнее) - 120 гр .
🔅 сироп (ЛЮБОЙ/ у меня кленовый) - 20 гр
🔅 остальное (семечки/ семена/ орехи/ сухофрукты) по желанию ; лично я добавляю их уже во время приёма пищи
.
🔆ПРИГОТОВЛЕНИЕ:🔆
1.первый способ - сковорода. Разогреваем сковороду на максимум огня (у меня 9); далее уменьшаем огонь на 2/3 - то есть оставляем на троечке #рецепт_орех 🍽
2.обжариваем, ПОСТОЯННО помешивая геркулес на сухой сковороде
3.запах будет, будто жарите семечки🌻
4.по времени это примерно минут 5-7
5.после выключаем огонь, добавляем сироп, продолжая помешивая геркулес
6.затем остужаем и высыпаем в стеклянную баночку для хранения
7.в духовке : разогреваем ее до 180* / смешиваем геркулес с сиропом и отправляем запекаться около 15-30 минут. Этот способ конечно же проще и лучше. Я делаю по-разному. Вкус разный получается из сковороды и духовки. Хочется разнообразия ведь🙂
8.отлично сочетается с йогуртом в качестве отличного/ вкусного приёма пищи. Вроде бы обычный геркулес, а вкус совершенно другой🤤👌🏻😍👍🏻😋 супер _ палочка _выручалочка🔥
9.хранить в закрытой баночке ☘️🌷
.
.
🔆ПРИЯТНОГО АППЕТИТА🔆
.
Read more
Loading...
Когда болеешь за свой любимый клуб, а за стенкой спят дети️ честно говоря, не верил, что сможем отыграться. И дело не в вере в команду, а в той игре, которую она на старте сезона демонстрирует (не в целом, а именно в атакующих действиях) и в отсутствии болельщиков на трибунах, которые явно ... Когда болеешь за свой любимый клуб, а за стенкой спят дети😄⚽️ честно говоря, не верил, что сможем отыграться. И дело не в вере в команду, а в той игре, которую она на старте сезона демонстрирует (не в целом, а именно в атакующих действиях) и в отсутствии болельщиков на трибунах, которые явно бы команду гнали вперёд. Поэтому спасибо болельщикам Динамо, что не гнали вперёд своих ⚽️ Заболотный уникальный форвард. Его выпускают при 1:0, чтобы забить ещё 4, в итоге забивают ещё 7!!! Но не он!!! Я бы на его месте сходил бы порчу снял ⚽️ с одной стороны Паредес подвёл команду, как Адриано подвёл Спартак позавчера. Но Спартак без Адриано ничего не смог сделать, а Зенит без Паредеса сделал всё. Он хоть и позиционируется как ключевой игрой, но сейчас в команде ключевой игрок другой👉 ⚽️ @artem.dzyuba сейчас на нереальном подъёме!! И это мотивирует не только его самого, но и команду и болельщиков и мужиков из Тюмени и Казани💪💪💪 ⚽️этот камбэк похлеще камбэка Барселоны с ПСЖ будет. Да, это не плэй-офф Лига Чемпионов, а всего лишь 3 отбор Лиги Европы, да Динамо Минск не ПСЖ, но и Зенит и Барселона. И все же: там было 6:1 после 0:4, а тут 8:1🤪🤪🤪🤪 ⚽️уже успел начитаться комментариев, что Газпром тупо купил матч. Ну он вряд ли купил судью, который удаляет игрока и не ставит 3 стопроцентных пенальти. А если (ЕСЛИ) Газпром купил Динамо Минск, то это проблемы Динамо Минск и тех, кто считает, что Газпром (хотя вроде должен был Гинер) всё купил ⚽️призываю и слёзно молю особо активных болельщиков Зенита вести себя как цивилизованные люди впредь, чтобы из-за их поведения клуб не лишали всех других болельщиков и все могли бы в живую наблюдать такие вот матчи @zenit_spb 💪💪💪💪💪⚽️⚽️⚽️
Read more
Как вы представляете себе неделю внутри своей головы? . Большинство видит ее как лист из дневника. ...
Media Removed
Как вы представляете себе неделю внутри своей головы? . Большинство видит ее как лист из дневника. Потому что самые важные для обучения годы, мы смотрели на свою жизнь через призму школьного дневника. Вот попробуй сейчас закрыть глаза, представить себе неделю — ну действительно же, ... Как вы представляете себе неделю внутри своей головы?
.
Большинство видит ее как лист из дневника. Потому что самые важные для обучения годы, мы смотрели на свою жизнь через призму школьного дневника. Вот попробуй сейчас закрыть глаза, представить себе неделю — ну действительно же, обычный дневник. Четыре столбца — предмет, домашнее задание, оценка, подпись учителя. 6 дней. Воскресенья нет. Поэтому, мне кажется, многие сейчас маются в воскресенье, пролеживая весь день на диване, не зная чем себя занять. Потому что в их подсознании воскресенья нет. День-зеро. Ну так же) мне кажется, у всех, кто учился в школе образ недели примерно один даже во взрослой жизни.
.
Для меня воскресенье всегда был особенным днём. 6 дней недели, я делал то, что надо, а 7 день, то, о чем живу, дышу, мечтаю. Воскресенье выбивался из всех дней и был посвящён большим Идея, проектам, тому, о чем обычно мечтаешь, но никому не рассказываешь, потому что даже те, кто тебя обычно поддерживает в самых странных начинаниях - услышав, твои «воскресные мысли» скажут: «Аяз, ну все возможно, но вот это... нет, тут уж ты совсем замахнулся. Так не бывает».
.
А я думаю, что бывает. Вообще, все бывает, и все возможно. Стоит лишь приложить к этому усилия, много, постоянно.
.
Я обожаю воскресенья. А вы чем занимаетесь в этот необычный день? Да, кстати, «воскресенье», у меня иногда случается, в четверг, а иногда в понедельник, если ты понимаешь о чем я.
.
#coffeelike #делайчтонравится
Read more
Пост-знакомство #сказково_команда • В нашем аккаунте прибавилось друзей, а значит пришло ...
Media Removed
Пост-знакомство #сказково_команда • В нашем аккаунте прибавилось друзей, а значит пришло время познакомиться со вновь прибывшими и напомнить о себе друзьям ️ • Меня зовут Наталья Казакова. Я перинатальный фотограф и фотограф новорожденных, а также основатель и идейный вдохновитель ... Пост-знакомство #сказково_команда

В нашем аккаунте прибавилось друзей, а значит пришло время познакомиться со вновь прибывшими и напомнить о себе друзьям ☺️

Меня зовут Наталья Казакова. Я перинатальный фотограф и фотограф новорожденных, а также основатель и идейный вдохновитель фотостудии «Сказково».

👉10 фактов обо мне:

1. Высшее психологическое образование

2. 7 лет в фотографии

3. Путь в фотографии начался со слов «Я стану фотографом». Знакомые ответили — введи в поисковой строке гугл «фотограф Екатеринбург». Видишь? Иди лучше ляг поспи, и все пройдёт 😂 Но муж воспринял и подарил фотоаппарат

4. Первые 3-4 года была свадебным фотографом. Переломным моментом в пересмотре жанра стала вторая беременность

5. Первый и главный страх «беременные гормоны скоро утихнут и страсть к съемкам новорожденных пройдёт»

6. Фотографировала свадьбы по 12 часов имея на руках новорожденного младенца на ГВ

7. Псевдоним «фанатка» родился не спроста. Работала по 24 часа в сутки. А когда жажда ночного сна взяла верх — сменила сайт и создала проект «Сказково»

8. Два сыночка: 4 и 7 лет. Мечтаю о доченьке👧

9. Хочу чтобы каждая мамочка с трепетом вспоминала волшебный момент, когда ее ребёночек совсем маленький

10. Обожаю обнимашки. Поэтому обнимаю ❤️❤️❤️

Теперь ваша очередь откровенничать. Расскажите несколько слов о себе 👇
Read more
Loading...
Саша день 64 - 2 месяца Саша же у нас ныряет <span class="emoji emoji263a"></span>️ Рассказываю про сейчас, ну обычно я не могу одновременно ...
Media Removed
Саша день 64 - 2 месяца Саша же у нас ныряет ️ Рассказываю про сейчас, ну обычно я не могу одновременно и нырять его, и фотографировать. ⠀ Учили мы его так же как и Еву, а именно 3 этапа: Возим по ванночке и дуем в лицо. В этот момент ребенок инстинктивно задерживает дыхание. Делаем так ... Саша день 64 - 2 месяца

Саша же у нас ныряет ☺️
Рассказываю про сейчас, ну обычно я не могу одновременно и нырять его, и фотографировать.

Учили мы его так же как и Еву, а именно 3 этапа:
💦 Возим по ванночке и дуем в лицо. В этот момент ребенок инстинктивно задерживает дыхание. Делаем так несколько раз за купание. Так несколько дней.
💦 Брызгаем водичкой в лицо и ребенок тоже от этого задерживает дыхание. На двух этих этапах собственно и происходит тренировка вдоха. Можно в маленькой ванночке. Делаем до того момента пока не почувствуете «пора» 👌🏻
💦 Ну и третий этап - погружение. Делать это нужно уже в большой ванной. Переворачиваем малыша на животик, держим одной рукой за грудку под шею, а второй рукой плещем водичкой в лицо а̶х̶ ̶к̶а̶к̶ ̶ж̶е̶ ̶ж̶а̶л̶ь̶,̶ ̶ч̶т̶о̶ ̶н̶е̶т̶ ̶т̶р̶е̶т̶ь̶е̶ ̶р̶у̶к̶и̶ ̶с̶н̶и̶м̶а̶т̶ь̶ ̶в̶и̶д̶е̶о̶ ̶и̶ ̶д̶е̶л̶а̶т̶ь̶ ̶с̶э̶л̶ф̶и̶и ныряем.
Очень было страшненько в первый раз погрузить голову ребенка под воду 🙈 Особенно первый раз первого ребенка 😝 с Сашей уже проще, но все равно был некий трепет.
💦 Следующий этап уже будет, когда ребенок не от брызгов, а от самого слова «Ныряем» начинает задерживать дыхание. Ева начала месяцев в 6-7.

❗️Я ни в коем случае не призываю нырять своих детей, как их ныряю я. Методики тоже, возможно, есть разные. Мы все делали сами и никто меня не приходил, и не обучал этому❗️
Просто рассказываю наш опыт, потому что спрашивают много в директ 😜

Главное, как и в любом деле, настрой мамы и в целом желание и готовность ребенка. Если малыш совсем не любит купаться и орет, когда его в воду опускают, то ну тогда, как в анекдоте, «значит парашютный спорт не для вас».

Если есть чего спросить-рассказать по теме - давайте жеж 🙃 С удовольствием расскажу и послушаю чего как у других с «ныряем» 👂🏻
#sasha_perederiy #sasha_perederiy_2months #грудничковоеплавание
Read more
Хоть я уже в Москве, но надо подытожить мой отпуск, поэтому: О РОДОСЕ ⠀ Честно говоря, думала, ...
Media Removed
Хоть я уже в Москве, но надо подытожить мой отпуск, поэтому: О РОДОСЕ ⠀ Честно говоря, думала, что это небольшой островок, где особо делать нечего, кроме как ходить на пляж. Но вообще нет. ⠀ Остров с богатой историей, несколько древнейших городов: мы посетили Родос, Линдос, Древний ... Хоть я уже в Москве, но надо подытожить мой отпуск, поэтому:
О РОДОСЕ

Честно говоря, думала, что это небольшой островок, где особо делать нечего, кроме как ходить на пляж.
Но вообще нет.

Остров с богатой историей, несколько древнейших городов: мы посетили Родос, Линдос, Древний Камирос.
Брали частного гида (он оказался нашим соседом по апартаментам), Хоть я и утомилась от этой 5-часовой экскурсии, но без этого представление об острове было бы гораздо более узкое.
Музеи, храмы на любой вкус (и православные, и католические, и синагоги, и мечети), море магазинов, рестораны на каждом шагу- чем заняться точно найдете.

Сразу скажу, без личного авто на Родосе делать нечего. Автобусы ходят, но редко, народу как в Москве в час пик и стоит "удовольствие" от 2€ за 10-минутную поездку, а на другой конец острова -вообще молчу!🙈

Пляжи тоже на любой вкус) хочешь гладкую воду и песок- Средиземное море. Хочешь ветер, волны и гальку - Эгейское.
Поцелуй двух морей- место для совсем непостоянных в своих предпочтениях: направо посмотришь-гладь увидишь, налево - волны)
Чудесный пляж в бухте Калифея, платный, но он того стоит! Живописные камни, лазурная вода, бары с напитками, соломенные зонтики, с удовольствием провели там день!

Для любителей "восхождений": на гору Филеримос приезжайте на закате, там бегают павлины и их детеныши, а с смотровой площадки с огромным крестом открывается шикарный вид на горы и море.
А вот если решитесь подниматься к верхнему храму Цамбики на 300 ступеней - заклинаю, выезжайте из дома часов в 7 утра) да и вообще, 7.30 - 9.00 лучшее время для экскурсий по Родосу: нет пекла и туристов, очень атмосферно и можно получить удовольствие от прогулки,а не думать "как бы не получить солнечный удар?"

Цены на Родосе нормальные.Есть большие супермаркеты, типо Spar, где можно закупиться чем угодно.
В кафе прайс разнится:начиная от гироса (огромная шаурма) за 3€,которого за глаза достаточно,чтобы не хотеть есть еще пол дня, заканчивая роллами по 18€ за 6 штук).

Еще мы ездили в аквапарк на целый день, он просто огромный и полно горок, многие из них очень быстрые🙈

Короче говоря, нам все понравилось, за 2 недели заскучать не успели)
Родос- лайк👏👍
Read more
<span class="emoji emoji1f691"></span>Участковая служба медицинских учреждений Приморья пополнится санитарным транспортом. Поставка ...
Media Removed
Участковая служба медицинских учреждений Приморья пополнится санитарным транспортом. Поставка автомобилей планируется в регион уже в конце ноября. Всего планируется приобрести 29 санитарных автомашин LADA Niva для 19 медучреждений. ___ ‍⚕️Пользоваться автомобилями будут ... 🚑Участковая служба медицинских учреждений Приморья пополнится санитарным транспортом. Поставка автомобилей планируется в регион уже в конце ноября.
Всего планируется приобрести 29 санитарных автомашин LADA Niva для 19 медучреждений.
___
👨‍⚕️Пользоваться автомобилями будут врачи участковых служб.
Наибольшее количество автомашин – пять единиц – будут переданы Приморскому краевому противотуберкулезному диспансеру. 🚨По два автомобиля получат Госпиталь ветеранов войн, Уссурийская центральная районная больница, а также поликлиники Владивостока – детские №2 и 3, а также взрослые – №6 и 7. 🚨По одному санитарному авто передадут в Службу скорой медицинской помощи Владивостока, детские поликлиники №4, 5, 6 и 7, а также взрослые поликлиники №1, 2, 3, 4, 5, 8 и 9.
___
▶️В этом году также планируется пополнить и обновить автопарк службы скорой медицинской помощи: будет закуплено 30 “скорых” класса «В». Задачу повышения доступности медпомощи ставит перед отраслью глава региона Андрей Тарасенко.
Read more
Loading...
Доброе утро! Используя мой код SHOK на #myprotein получите скидку -33% ссылочка на сайт в шапке, ...
Media Removed
Доброе утро! Используя мой код SHOK на #myprotein получите скидку -33% ссылочка на сайт в шапке, а мои бесшовные лосины супер 🏻 Вы мне задаёте постоянно один и тот же вопрос в Директ , а вы на #гв а уже докармливаете, а что ещё не вводите прикорм))) нет нет и нет! Нам 4 месяца, полное гв, это значит ... Доброе утро! Используя мой код SHOK на #myprotein получите скидку -33% ссылочка на сайт в шапке, а мои бесшовные лосины супер 👏🏻 Вы мне задаёте постоянно один и тот же вопрос в Директ , а вы на #гв 🙈 а уже докармливаете, а что ещё не вводите прикорм))) нет нет и нет! Нам 4 месяца, полное гв, это значит без докармливаний! поэтому я ещё раз хочу поделится рекомендациями по успешному грудному вскармливанию:
1. Главное- кормить по требованию 💪🏼 частые прикладывания стимулируют лактацию особенно первые месяцы , когда она устанавливается, сосание, телесный контакт , близость стимулируют выработку а если это на регулярной основе, то процесс становится для организма «нормальным» он адаптируется и принимает так сказать новую роль 🤗
2. Питание , учитывайте #гв при высчитывание своего суточного калоража, питайтесь разнообразно, разные источники белка , углеводов. Пейте достаточно жидкости и да, я пью протеин и емпротеиновые батончики от #myprotein если нужно добрать белка!
3.не торопитесь с прикормом и тд, все нужное есть в молоке !!!! Допускается начала прикорма на гв с 6 месяцев а то и позже.
4. Если вам кажется, что молока мало, возможно вам только кажется, кормите чащеи даже давайте по две груди, ничего в этом криминального нет!
5. Главный враг Гв это усталость! Недосып, нервозность ( проверено, если я в запаре и плохо спала,то молока меньше, но и тут я не паникую просто кормлю столько сколько нужно,если ребёнок не плачет, спит и хорошо играет , то все у него в порядке, если у вас возникли подозрения что есть недостаточность веса, то обратитесь к врачу , но сейчас это такое понятие размытое, нормы очень примерные, мы могли набрать и кг а могли и 500 г, но на общее состояние не влияло и педиатр как ни странно реагировал нормально)докорм доктор не навязывал,если честно,не была у врача уже месяц,надо показаться какие мы красивые , хоть вес и рост узнаю )))
5. Если ребёночек приболел, то не бойтесь давать грудь тогда когда он хочет, ему нужна жидкость , а молоко ещё и содержит антитела и все все все для выздоровления!!! 6. И главное, будьте просто адекватны, не придумывайте проблем, но и здраво оценивайте ситуацию!
7. Кстати у лактации есть ☀️☀️☀️листай
Read more
Начало 2/3 💶3000р отгадавшему ложный факт<span class="emoji emoji1f447"></span>🏼 ⠀ <span class="emoji emoji2139"></span>️В прошлом посте верный ответ 9 ⠀ 1) У меня было ...
Media Removed
Начало 2/3 💶3000р отгадавшему ложный факт🏼 ⠀ ️В прошлом посте верный ответ 9 ⠀ 1) У меня было всего две любви первая и до конца. Первая существовала 3 года. Меня бросили) Но до сих пор хорошо дружим ⠀ 2) Первый раз поцеловался ещё в садике. А ещё был смешной случай в летнем лагере, у меня ... Начало 2/3 💶3000р отгадавшему ложный факт👇🏼

ℹ️В прошлом посте верный ответ 9

1) У меня было всего две любви первая и до конца. Первая существовала 3 года. Меня бросили) Но до сих пор хорошо дружим

2) Первый раз поцеловался ещё в садике. А ещё был смешной случай в летнем лагере, у меня была подружка Зоя, а неё был друг. И мы втроём ходили за ручку и по очереди целовали Зою. Оказывается третий не лишний😁

3) За все время я провёл более 5000 тренировок. А личная практика более 10.000 часов

4) Ещё в начале своих тренировок сильно потянул мышцу бедра, восстанавливался около 3 месяцев. Это был сильный урок, с тех пор делаю все внимательно

5) У меня были ученики и клиенты парализованные, дцп, после неудачного приземления с парашютом, с ожирением всех стадий, с 9 грыжами и 7 компрессионными переломами. Простые проблемы не пишу, а то поста не хватит)

6) У меня тренируются миллиардеры и некоторые знаменитости, имена назвать не могу, тренерская тайна)

7) Постоянно дрался, начиная с 1 класса. Заступался за слабых. Однажды в школе проучил 5 хулиганов выцепляя по очереди, за то, что обижали парня, который не мог дать сдачи

8) Работал в найм всего лишь один раз в жизни, сторожем автобусного ангара. Проработал один месяц, совмещал с тренировками

9) Меня предали, как мне казалось преданные ученики(тренеры), которым я дал все. Но это процесс. Желаю им только успехов

10) Могу проплыть 80 метров под водой на одной задержке дыхания. Одно время очень плотно занимался фри дайвингом. Сейчас планирую возобновить

11) Посетил десятки стран. Очень понравилось на Мальдивах, помню мы ныряли и рядом прогуливались акула, было интригующе)

12) Нетерпим к несправедливости. Сильно вспыхиваю, когда люди курят в людном месте, а когда делаешь замечание, как дети начинают мазаться. Благо редко с этим сталкиваюсь

13) У меня ожог на груди. Получил его в 3 года. Срезали кожу с бедра и пересаживали на грудь. Как вылил на себя кипяток, от шока упало зрение, до сих пор полностью не восстановил

💥Пишите цифры внизу и интересно читать, почему так считаете. Выберу когда будет 300 комментариев💥

Прикрепил несколько фото карточек из прошлого, тогда контент был таким)
Read more
Ребята, привет! Начните с лaйкa<span class="emoji emoji1f449"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️, чтобы мои посты не пропали из вашей ленты. Как узнать, сколько ...
Media Removed
Ребята, привет! Начните с лaйкa️, чтобы мои посты не пропали из вашей ленты. Как узнать, сколько тратится за час тренировки? Есть несколько способов.⠀ ⠀⠀ Например, для кардио Макдональд советует новичкам  брать цифру 5 ккал в минуту. Час - 300 ккал.⠀ ⠀⠀ Для силовых - 7-9 ккал в минуту, ... Ребята, привет! Начните с лaйкa👉❤️, чтобы мои посты не пропали из вашей ленты. Как узнать, сколько тратится за час тренировки? Есть несколько способов.⠀
⠀⠀
Например, для кардио Макдональд советует новичкам  брать цифру 5 ккал в минуту. Час - 300 ккал.⠀
⠀⠀
Для силовых - 7-9 ккал в минуту, но это относится только ко времени непосредственной работы, без учета отдыха.⠀
Например, у нас 8 упражнений, в каждом три подхода по 15 повторений. Одно повторение ~3 секунды. Итого - 18 минут и менее 200 ккал за трениоовку. Конечно, многое зависит  от опыта, пола, упражнения, ведь можно вяло сгибать голень в тренажёре, а можно делать взрывные упражнения со штангой.⠀
⠀⠀
Есть и другие варианты посчитать. Например, зная базовую скорость метаболизма, можно узнать, сколько мы тратим за час в состоянии покоя. Для многих женщин базовая скорость метаболизма — 1200 калорий. 1200:24=50 ккал/час. Эта цифра может быть измерена как «метаболический эквивалент» или MET. В нашем примере 1 МЕТ = 50 ккал⠀
⠀⠀
При активности МЕТ растет. Находим ниже коэффициент и умножаем на него 50, чтобы узнать трату калорий в час:⠀
2.5 - Медленная ходьба 2 км/час.⠀
3 - Легкая зарядка.⠀
3 - Велотренажер: очень легкое усилие.⠀
3.3 - Ходьба 3 км/час.⠀
4-5 - Гимнастика.⠀
5 - Ходьба 4 км/час.⠀
6 - Силовая тренировка.⠀
7 - Аэробика/плавание средней интенсивности.⠀
8 - Круговые тренировки.⠀
8 - Велосипед на открытом воздухе⠀
13 км/ч.⠀
9 - Быстрая ходьба 5.5 км/час.⠀
10 - Велосипед на открытом воздухе 15 км/ч.⠀
10 - Бег 6 км/час⠀
10 - Интенсивное плавание⠀
11.5 - Бег 7 км/час.⠀
13.5 - Бег 8 км/час.⠀
15 - Бег 9 км/час.⠀
⠀⠀
Для равнения, час круговой тренировки: 50 х 8 = 400 калорий.⠀
⠀⠀
Это полезно, кто переоценивает свои траты и привык компенсировать их едой - типа хорошо потренировался, можно хорошо поесть. Вообще на траты калорий лучше не ориентироваться, как и на субъективные ощущения тяжести тренировки (зелёный цвет лица, мокрая майка и выскакивающие сердце).⠀
В следующий раз - про советы "не есть меньше, а двигаться больше".⠀
⠀⠀
======⠀⠀⠀⠀
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК+ПИТАНИЯ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Курс грамотного похудения⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Курс "Мышцы и рельеф"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉"Осанка"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Активная ссылка в шапке профиля: @irinashfit⠀⠀⠀
Read more
Уже почти час еду в поезде обратно. Купе, стук колёс, позвякивающая ложка в стакане - все в лучших ...
Media Removed
Уже почти час еду в поезде обратно. Купе, стук колёс, позвякивающая ложка в стакане - все в лучших традициях путешествий железнодорожным сообщением. Но, несмотря на весь этот антураж, как-то не засыпается - верчусь с боку на бок, шурша накрахмаленным постельным бельём. Вообще, в последнее ... Уже почти час еду в поезде обратно. Купе, стук колёс, позвякивающая ложка в стакане - все в лучших традициях путешествий железнодорожным сообщением. Но, несмотря на весь этот антураж, как-то не засыпается - верчусь с боку на бок, шурша накрахмаленным постельным бельём. Вообще, в последнее время перестал спать. Ну, то есть, вообще. Знаете, встречаются люди, которые ложатся в 4, а встают в 6 или 7. Вот, в одного из таких я превращаюсь.
Сегодня был максимально трудный день, и я совсем не понимаю, как можно было согласиться на такую авантюру. За 6 часов успеть долететь до другого города, отработать там, поужинать и уехать на ночном поезде обратно. Сколько нервов мне это стоило , потому что любой косяк - мой, таксиста, ещё чей-нибудь...любое опоздание в чем-нибудь, хотя бы на 5 минут, могло бы стать роковым. Но я все успел.
Я загрузился в поезд, купил зелёный чай, сникерс, отодвинул шторку и ехал, смотря на пролетающие мимо сначала промзоны, а потом леса. Сейчас лежу. Лежу, ворочаясь, переодически поглядывая на огни, освящающее наше купе, которые облетают его и исчезают.
И думаю. Думаю о том, что я утром приеду в Москву, и, не заезжая домой отправлюсь на репетицию. Было бы, кстати, неплохо где-нибудь позавтракать. Да, точно. Заеду куда-нибудь, у меня будет 20 минут.
После репетиции, меня пригласили на премьеру фильма «Ступени» в 21 в Эрмитаже, а потом я иду на день рождения знакомой...и, самое смешное - везде с чемоданом (что люди подумают). Нужно ещё подарок купить. Не забыть бы.
Думаю ещё о том, как моя жизнь выглядит со стороны. Смешно даже. Наверное. Или нет. Кто-то не понимает, кто-то завидует, кто-то радуется, кто-то гневается, но большинству - безразлично. И это, пожалуй, даже хорошо.
Потому что так получилось, и я живу не только для себя. У меня есть близкие люди. Люди, которым необходимы мои внимание и поддержка, а мне - необходимы они. У всех такие есть, но у меня мало, безумно мало) Я, вообще, не люблю, когда влезают в личное пространство, назойливость не люблю, не люблю разговаривать просто так и находиться в компаниях.
Если у меня свободный день, я даже из кровати не встану - я буду лежать, смотреть кино, читать книги и пить кофе с лимоном.
Read more
10 ФАКТОВ ОБО МНЕ ⠀ Хочу сыграть с вами в одну игру. Я напишу 10 фактов обо мне и моей жизни, но не все ...
Media Removed
10 ФАКТОВ ОБО МНЕ ⠀ Хочу сыграть с вами в одну игру. Я напишу 10 фактов обо мне и моей жизни, но не все из них будут правдивыми. Ваша задача — угадать, где именно я слукавила Даю подсказку, 7 фактов — верные, а 3 — нет. ⠀ 1. У меня второй разряд по шахматам и немало грамот и медалей за победы в ... 10 ФАКТОВ ОБО МНЕ

Хочу сыграть с вами в одну игру. Я напишу 10 фактов обо мне и моей жизни, но не все из них будут правдивыми. Ваша задача — угадать, где именно я слукавила😅
Даю подсказку, 7 фактов — верные, а 3 — нет.

1. У меня второй разряд по шахматам и немало грамот и медалей за победы в турнирах
2. Я летала на парашюте, когда была маленькой
3. В прошлом году я осмелилась на рафтинг по Мзымте (горная река в Сочи)
4. Когда мне было 7 я каталась на банане в Турции и случайно с него упала, после чего меня вылавливали спасатели
5. Я родилась в Краснодаре, но мы переехали в Сочи, когда мне исполнилось 4 года
6. Я занималась карате на протяжение 5 лет, бросила перед сдачей зачета для получения синего пояса
7. Я никогда не красила волосы
8. Занималась танцами в TODES в течение года
9. Было время, когда я ходила с ОЧЕНЬ короткой стрижкой
10. Закончила художественную школу с одной 4, очень обидно😢

Ну что, кто-нибудь уже угадал, какие факты правдивы, а какие нет?
Пишите свои догадки ниже в комментариях👇🏼

❗️❕❗️Первого, кто ответит верно залью в сторис, а всех остальных полайкаю❗️❕❗️
Read more
No 6. līdz 8. novembrim, līdz ar Džeimsa Bonda atgriešanos,  k/t Cinamon svin 7. dzimšanas dienu, ...
Media Removed
No 6. līdz 8. novembrim, līdz ar Džeimsa Bonda atgriešanos,  k/t Cinamon svin 7. dzimšanas dienu, aicinot kungiem atklāt savu aģenta imidžu “Royal Dandy Barbershop”, savukārt dāmas lutināsim ar mirdzošām rotām. Īsteniem spriedzes tīkotājiem – Bonda ieroču prezentācija, kā arī citi ... No 6. līdz 8. novembrim, līdz ar Džeimsa Bonda atgriešanos,  k/t Cinamon svin 7. dzimšanas dienu, aicinot kungiem atklāt savu aģenta imidžu “Royal Dandy Barbershop”, savukārt dāmas lutināsim ar mirdzošām rotām. Īsteniem spriedzes tīkotājiem – Bonda ieroču prezentācija, kā arī citi pārsteigumi nedēļas nogalē no 6. – 8. novembrim plkst. 17:00 – 21:00.

С 6 по 8 ноября вместе с возвращением Джеймса Бонда к/т Cinamon празднует свой 7-й день рождения, приглашая мужчин открыть свой имидж агента в «Royal Dandy Barbershop», а дам мы побалуем сверкающими украшениями. Истинным искателям напряженных ситуаций – презентация оружия Бонда, а также другие сюрпризы в конце недели 6 – 8 ноября с 17:00 до 21:00.

#birthday #bday #party #cinamon #instabday #bestoftheday #birthdaycake #cake #kinoteatrilv #celebrate #photooftheday #instagood #candle #candles #royaldandybarbershop #деньрождения #dzimsanasdiena #cinamonkino #instacake #happybirthday #instabirthday #born #family
Read more
У каждой из нас свои отношения с ритуалами красоты. Кто-то с трепетом планирует каждый поход в салон ...
Media Removed
У каждой из нас свои отношения с ритуалами красоты. Кто-то с трепетом планирует каждый поход в салон и ищет лишний повод заглянуть. Мы всегда найдем, чем вас порадовать.⠀ ⠀⠀⠀ А кто-то предпочитает выделить один день и сделать все по максимуму.🏻⠀ Если последний вариант - про вас, ... У каждой из нас свои отношения с ритуалами красоты. Кто-то с трепетом планирует каждый поход в салон и ищет лишний повод заглянуть.😉 Мы всегда найдем, чем вас порадовать.❤⠀
⠀⠀⠀
А кто-то предпочитает выделить один день и сделать все по максимуму.💪🏻⠀
Если последний вариант - про вас, наша команда приведет вас в порядок в 4, а то и в 6 рук. За один визит вы можете обновить маникюр, освежить цвет волос и стрижку, а также оформить брови и сделать макияж.⠀
⠀⠀
Можно даже запланировать 30-минутный уход от INTRACEUTICALS, который сделает кожу невероятно гладкой. На нее идеально ляжет любой макияж, создать который поможет наш проф визажист.⠀


⠀⠀
____________________________⠀
работаем без ВЫХОДНЫХ👌🏻❗️❗️❗️по предварительной записи📝⠀
⠀⠀

Записаться и проконсультироваться можно по телефонам:⠀
⠀⠀ ☎ +7 727 300 33 99⠀
⠀⠀ 📲 +7 701 964 22 90⠀
⠀⠀ 📲 +7 775 545 00 00⠀
⠀⠀



С любовью ♥BEAUTY COUTURE ♥ !⠀
⠀⠀ Адрес: Алмата, ул.Сейфулина, уг. ул Кабанбай Батыра 506/99 (Rixos Hotel Almaty)⠀
⠀⠀

#beautycouture #beautycouturestudio #almaty #парикмахерскаяалматы #beautycouturehair #студиякрасотыалматы #лечениекожиалматы #мужскаястрижкаалматы #стрижкаалматы #manicur #pedicur #facial #косметологияалматы #beautybody #маникюралматы #солярийалматы #макияжалматы #педикюралматы #студиякрасоты #instabeauty #thebestbeautystudioalmaty #almatybeauty #becouture #укладкаволосалматы #детскиестрижкиалматы #пeревалка
Read more
Начнём день с самого приятного для вас - со скидок <span class="emoji emoji1f61c"></span>😬 И не абы каких, а скидки сразу 20% на все товары ...
Media Removed
Начнём день с самого приятного для вас - со скидок 😬 И не абы каких, а скидки сразу 20% на все товары Акции дня! Листайте карусель 1️⃣ Лот номер 1 - #Leofisher_SimpleBag, и с этой сумкой раздумывать некогда - хватайте и бегите Во-первых, она отшита в графитовом сафьяне, о котором админы ... Начнём день с самого приятного для вас - со скидок 😜😬
И не абы каких, а скидки сразу 20% на все товары Акции дня!
Листайте карусель 😉
1️⃣
Лот номер 1 - #Leofisher_SimpleBag, и с этой сумкой раздумывать некогда - хватайте и бегите 🙀 Во-первых, она отшита в графитовом сафьяне, о котором админы получают кучу вопросов, как только эта кожа заканчивается 😬 🔥А во-вторых, сегодня симплбэг можно урвать со скидкой - всего за 3200 р!
Размер сумки 22*28*10 см, внутри - без подкладки, есть большой плоский кармашек на молнии;
2️⃣
Сейчас будем ругаться 😈 Вы просили добавить больше цвета в палитру, а сами обходите стороной горчичную #Leofisher_KristinaBag - не порядок! 🙀 Вы разве забыли, что горчичный - один из самых осенних цветов 💪
В общем, налетай-торопись - в наличии осталась последняя кристинабэг 😌
Размер - 40*34*7 см, стоимость со скидкой 6400 р;
3️⃣ Ну а если лето у вас продолжается и вы слышать не хотите эти разговоры об осени - ловите #Leofisher_SuperBag в малиновом друиде 😍
И ловите как можно быстрее, такой кожи в новой палитре нет - под заказ повторить не сможем☝️
Размер - 15*23*5 см, стоимость со скидкой - 4320 р;
4️⃣
Под 4 номером поясная #Leofisher_BeltBag из серой фактурной кожи, внутри - хлопковая подкладка #Tilda 😍 и плоский кожаный кармашек на молнии.
Размер - 13*18*6 см, стоимость с учётом скидки - 4400 р;
5️⃣
А вот последняя #Leofisher_MustHaveBag в этом списке для всех, кто спрашивал бронзовый металлик ☝️ Мы отказываемся смотреть такую кожу на фабрике, пока вы не обратите внимание на этого бронзового красавца 😜 Ну серьёзно! И ремешок с цепочкой, и стёжка, и кисточка, а на сайте загляните внутрь сумки - там прячется обожаемая всеми #Tilda с деревьями 😌
Размер - 16*22*6 см, стоимость в полной комплектации со скидкой - 5400 р.
☝️Все товары в этой категории без дефектов. И на них так же распространятся бесплатная доставка до пункта СДЭКА в вашем городе 😌
Акцию дня обновляем каждый день! Скидка на все товары этой категории действует по промо-коду ONEDAYONLY20% 🙌
Заказ оформляйте на сайте!
По всем всем вопросам - пишите админам. С вами на связи всю неделю будет Света 😌
Ссылка на контакты - в шапке профиля 👆
Read more
За это лето я потеряла надежду оборвать эту психологическую пуповину🤦🏻‍♀️Сын ещё больше привязался ко мне и мы не расставались ни на миг .. Я с 4х лет слушаю его обещания что он будет спать сам в 5 лет, в 6 лет , теперь в 7 лет...сразу скажу он ничего не боится ... за это время я перепробовала все ... За это лето я потеряла надежду оборвать эту психологическую пуповину🤦🏻‍♀️Сын ещё больше привязался ко мне и мы не расставались ни на миг .. Я с 4х лет слушаю его обещания что он будет спать сам в 5 лет, в 6 лет , теперь в 7 лет...сразу скажу он ничего не боится ... за это время я перепробовала все методы просьбы , поощрения ,подкуп, разговоры и разговоры и даже мои нервы ни к чему не привели!! Муж не видит проблемы, говорит что сам даже после 40 чувствует острую потребность в маме и может себе позволить так же с ней обниматься и если бы у него не было женщины он бы жил с мамой...Нужно сказать когда наша бабушка с нами ночует это глоток воздуха и Соломон спит с ней... уже не знаю что делать... можно конечно заставить спать самому, но он не засыпает быстро зная что я сейчас почитаю и уйду, или уснёт и через полчаса проснётся, будет приходить среди ночи всех обнимать , уходить , опять приходить , не ночь а пытка, а потом в 5 утра проснётся... После такого сна он не отдыхает нормально , а с его физическими нагрузками это недопустимо! Со мной его сон глубокий ровный спокойный и сладкий... Может у кого-то тоже были похожие проблемы ? Совместный сон тема актуальная, но решать этот вопрос почти в 7 лет это мне кажется уже перебор...
Read more
Голова профессора Доуэля торчит из гортензии не просто так. Она сейчас расскажет вам о нашей поездке ...
Media Removed
Голова профессора Доуэля торчит из гортензии не просто так. Она сейчас расскажет вам о нашей поездке по дороге шампанского в регионе Шампань. И о дегустации в погребах Moët & Chandon. Расскажет то, что сможет вспомнить. То есть, не много. Другими словами, шампанское мне понравилось. ⠀ Что ... Голова профессора Доуэля торчит из гортензии не просто так. Она сейчас расскажет вам о нашей поездке по дороге шампанского в регионе Шампань. И о дегустации в погребах Moët & Chandon. Расскажет то, что сможет вспомнить. То есть, не много. Другими словами, шампанское мне понравилось.

Что мы успели за день:

❤️Экскурсия по погребам Моет в городе Эперне. От 25 евро с человека (за 25 евро вам нальют только 1 бокал). Я бронировала заранее, и на нашу дату было только одно свободное окно. Я не буду повторять все то, что нам рассказала экскурсовод, для этого человечество придумало Википедию. Скажу только, что мы с мужем остались под большим впечатлением! Вас водят не по туристическим декорациям, а по настоящим катакомбам.

❤️Экскурсия по погребам Mercier. От 18 евро. Туда я хотела не ради шампанского, а ради подземного поезда, который возит по погребам!

❤️Сам город состоит из церкви и главной улицы avenue de Champagne. На улице выстроились особняки, в которых располагаются знаменитые производители шампанского и дегустационные бары. Цена за бокал в баре – от 6 евро.

❤️Шампанское здесь везде! Мы ночевали в палатке в кемпинге (Camping Municipal), и даже там наливали шампанское по 7 евро за бокал. Ночь нам обошлась в 15 евро за палатку + много за шампанское.

❤️Где-то час мы катались по «Дороге Шампанского» (Route Touristique duChampagne) в поисках обещанных гуглом «милых и очаровательных деревушек». Не нашли. Зато нашли множество менее известных марок 🥂🥂.

❤️Деревня Hautvillers, которая «является одной из 100 самых красивых деревень Франции». Сашапедия с этой формулировкой не согласна. Винная дорога Эльза в разы живописнее. Не говоря уже о немецком Мозеле с его замками на каждом шагу.

❤️Собор в Реймсе, видевший коронацию 26 французских монархов. Там же можно было попасть на экскурсию в погреба Veuve Clicquot, но дегустатор без страха и упрека мирно спал (я), а трезвый водитель (муж) решил, что не хочет за такие деньги в очередной раз смотреть как кто-то пьет.

А вы любите шампанское?

Я люблю. И не люблю такие информационные посты, но обещала вам рассказать. Про Нормандию пост надо? Или почитаете в Гугле? Если надо, то махните любым смайлом в комментариях
Read more
<span class="emoji emoji2744"></span>️10 ИДЕЙ ДЛЯ ЗИМНЕГО ФОТО. Сохраняй, чтобы не потерять!<span class="emoji emoji2744"></span>️ . Подборка фото там, листай <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻 . 1<span class="emoji emoji2744"></span>️ ...
Media Removed
️10 ИДЕЙ ДЛЯ ЗИМНЕГО ФОТО. Сохраняй, чтобы не потерять!️ . Подборка фото там, листай 🏻 . 1️ Самый верный помощник зимой - это снег. Выйди на улицу в сильный снегопад, возьми с собой кружку, а также гирлянду, набросив ее на плечи 2️ Снеговики и «ангелы» - поймай момент их создания, ... ❄️10 ИДЕЙ ДЛЯ ЗИМНЕГО ФОТО. Сохраняй, чтобы не потерять!❄️
.
Подборка фото там, листай 👉🏻
.
1❄️ Самый верный помощник зимой - это снег. Выйди на улицу в сильный снегопад, возьми с собой кружку, а также гирлянду, набросив ее на плечи
2❄️ Снеговики и «ангелы» - поймай момент их создания, как в «Красавице и Чудовище», помните?
3❄️ Купи елочные игрушки и сфотографируй момент украшения
4❄️ Самое приятное: подарки. Поймайте момент завязывания ленты, заворачивания в красивую обертку💫
5❄️ Включи свой любимый сериал/фильм («Гарри Поттер» или «Один дома», например), возьми тёплый плед, одень вязанные носочки - работает в любое время😄
6❄️ Испеки печенье, не забудь про сам процесс готовки (скорлупу от яиц, муку и пр. включи в кадр)
7❄️ Надень носки с прикольным принтом и завари себе кружечку чая
8❄️Сфотографируй человека через морозный узор на стекле со стороны улицы
9❄️ Включи в кадр домашних животных, все же любят смотреть на них☺️
10❄️ @ketsi18 Сфотографируй подарки в багажнике машины🎁
@an_golovanova @anassta.sea Поймай кадр с бенгальскими огнями в снежном лесу💫
.
#заметки_классной #создавайсомной #flatlaytoday #flatlayfood #flatlaynation #flatlayout #flatlay_russia #flatlaytoday #раскладка #раскладки #alliseeispretty #tv_stillife #creativelysquared #simplethingsmadebeautiful #flatlayout #tv_neatly #cups_are_love #flatlaybreakfast #flatlayjournal #вдохновениерядом #идеидляфото #cozyhome #cozyroom #cozychristmas #cozyliving #cozydecor #hyggehome #hyggelife #hyggehygge #hygge_journal
Read more
С чего это я поехала в Matera? Perché Matera? #elenas_basilicata Это моя уже вторая попытка ...
Media Removed
С чего это я поехала в Matera? Perché Matera? #elenas_basilicata Это моя уже вторая попытка посмотреть на город в незнакомом регионе Basilicata. В июне не сраслось, хоть и был билет. Мечтаю я о Матере давно, даже рядом проезжала на пути в заброшенный Craco. А потом я увидела клип Fabrizio ... С чего это я поехала в Matera?
Perché Matera?
#elenas_basilicata

Это моя уже вторая попытка посмотреть на город в незнакомом регионе Basilicata. В июне не сраслось, хоть и был билет.

Мечтаю я о Матере давно, даже рядом проезжала на пути в заброшенный Craco. А потом я увидела клип Fabrizio Moro "La felicità", где герой nudo голый падает в пропасть напротив этого города. Тут то я и подумала, что мне очень надо посмотреть на город, как в клипе. 🤣 А еще было знакомство с одним lucano - так называют жителей Basilicata, так как раньше эта местность звалась Lucania. Множество фото и прямых эфиров из Матеры от Teo @teodcorbo и... И вот я здесь, наслаждаюсь рассветом в полном одиночестве, ведь город еще спит в 6-7 утра.

Ах, причина номер 1: акция от Volotea и билет за 1 euro 😍 Palermo - Bari. Далее автобус из аэропорта - 5 euro, 75 минут.

Рассвет там необычный: солнце встает из-за горы (той, откуда падал наш голый герой) и интересен он именно лучами, которые так красиво падают на город.

А увидеть все краски на небе можно во время tramonto заката. Вот это действительно то, ради чего стоит ехать в Матеру. А еще ради еды, но об этом в следующем посте. 😉

Продолжать про Матеру? Дайте знать любым смайлом в комментариях, а то вдруг зря все пишу и вы никогда туда не поедете 😉
Read more
Вот и пролетело лето, уже 4й день осени и впереди много интересного<span class="emoji emoji263a"></span>️<span class="emoji emoji1f64f"></span> <span class="emoji emoji25ab"></span>️ За 5 месяцев проживания ...
Media Removed
Вот и пролетело лето, уже 4й день осени и впереди много интересного ️ За 5 месяцев проживания в Крыму (в Феодосии), мы здесь временно, пока не знаем как долго будем, напишу небольшие заметки: 1. Еще раз убедилась, что Крым прекрасен стОлько прекрасных мест, а мы увидели пока еще ... Вот и пролетело лето, уже 4й день осени и впереди много интересного☺️🙏
▫️
За 5 месяцев проживания в Крыму (в Феодосии), мы здесь временно, пока не знаем как долго будем, напишу небольшие заметки:
1. Еще раз убедилась, что Крым прекрасен😍 стОлько прекрасных мест, а мы увидели пока еще лишь маааалую часть
2. Самая комфортная для меня погода была в апрель-мае, ну и июнь ничего☺️ Дело в том, что я не люблю жару🙄🙃вот июль и август очень жаркие
3. Не могу отметить, что в какой-то определенный месяц лета вода в море теплее, в любой из них вода бывала как теплой, так и прохладной🤔 а так народ уже с апреля купается)))) Одним словом, море - кайф😊☀️
4. Самый горящий сезон, по моим наблюдениям, с середины июля по август, в этот период ооочень много туристов, но наплыв пошел уже, примерно, с середины мая, и город прям ожил, в сравнении с апрелем, а сейчас он начинает пустеть☺️ Феодосия, да и любой другой, наверное, туристический город, очень разнится в сезон и вне
5. Цены и условия проживания в Феодосии абсолютно разные, на вкус и цвет, как говорится😊 но лучше заранее забронировать, цены к августу ощутимо взлетают)))
6. Жить у моря безусловно здорово, вечерние прогулки по набережной, пробежка вдоль берега или просто придти к морю и насладиться видом или помедетировать - ловим момент🙏
7. А еще здесь можно познакомиться с очень интересными людьми👍 вот один из случаев. Мы гуляли как обычно по набережной, наслаждались морским воздухом, затем пошли к сувенирным лавками, подарки посмотреть. Тут подходит ко мне муж, мол смотри какие здесь шапки, давай малому возьмем. Собственно к осени готовы, теперь у Ролашки классная именная шапочка😍👍 А разговорившись с продавцом, я узнала, что у них с супругой целое производство в Санкт-Петербурге детской и взрослой одежды @valeria_mura_777 ❤️ вот так можно совместить на отдыхе приятное с полезным, ребята и отдохнуть приехали, и свой товар предложить феодосийцам и гостям города✊🏻 Денис и Валентина, рада знакомству😊 .
.
#досвиданиялето #осень2018 #вожиданиичуда #скородваждымама #мамавдекрете #рецептыпп #вкуснаяеда #вкусныерецепты
Read more
1/2? <span class="emoji emoji1f447"></span>🏼<span class="emoji emoji1f495"></span> Первое фото сделано на айфон, второе на камеру. Как вам больше нравится?🖤 дайте знать, ...
Media Removed
1/2? 🏼 Первое фото сделано на айфон, второе на камеру. Как вам больше нравится?🖤 дайте знать, а то я вот думаю стоит ли полностью переходить на фотик или не ⠀ Лето подошло к концу, думаю, самое время подвести итоги️ ⠀ За это лето я: ⠀ 1) Отметила три года отношений с @markaryanofficial ... 1/2? 👇🏼💕 Первое фото сделано на айфон, второе на камеру. Как вам больше нравится?🖤 дайте знать, а то я вот думаю стоит ли полностью переходить на фотик или не🌷

Лето подошло к концу, думаю, самое время подвести итоги❤️

За это лето я:

1) Отметила три года отношений с @markaryanofficial 💜

2) Побывала в 4 странах, 2 из них новые (Латвия, Рига и Греция, Ираклион) (+ Болгария в 4 раз и США во 2)

3) Наконец осознала, что проблема моей «жирности» не в том, что я реально толстая (это не так, now I know) а просто в том, что я переедаю. Сколько бы я не весила (50,52,55 и тд) я всегда чувствую себя хорошо, если ем как нормальный человек обычными порциями, а если переедаю, даже при весе в 49 кг будет ощущение, что я самый толстый толстяк)
Жить стало легче, теперь мое главное правило - не переедать, а позволяю я себе +- почти все) спорт не брошу, хочу питаться правильно, но фанатично худеть перестала. Мне все нравится сейчас🙌🏼

4) Получила визу в США (давняя мечта) и приехала сюда❤️ да ещё и не просто в ЛА, а по нескольким штатам прокатилась, посетила нац.парки и много того, что раньше видела только в фильмах🇺🇸

5) Начала снимать чаще и больше стараться

6) Прокачала свой скилл по обработке фото, теперь мне почти все нравится😅

7) Закончила универ и у меня лучший выпускной (на канале есть влог)🖤

8) Совершила аж целых два роуд трипа (это было моей целью в начале года). Первый раз - в Ригу на машине и обратно за визой в Америку, второй - 1,5 недели гоняли по США

9) Переехала! Это самое долгожданное из всего списка. Родители купили нашу квартиру ещё года 3-4 назад, когда на месте дома была ещё яма. Сначала дом строился, потом мы делали ремонт.. мы столько ждали, и теперь мы все счастливы🌟

Ещё много можно перечислять, но думаю, это основное❤️
Пишите тоже такие посты у себя на страничках, подводить итоги очень полезно❤️😛🙌🏼
Read more
Современный темп жизни заставляет женщину включиться в бешеную гонку, где она стремиться быть ...
Media Removed
Современный темп жизни заставляет женщину включиться в бешеную гонку, где она стремиться быть идеальной во всём: в семье и материнстве, в бизнесе/карьере, во внешности, в социуме, в личном развитии.. . Я будучи ещё совсем юной, чётко рисовала себе картину «какой я буду, когда стану ... Современный темп жизни заставляет женщину включиться в бешеную гонку, где она стремиться быть идеальной во всём: в семье и материнстве, в бизнесе/карьере, во внешности, в социуме, в личном развитии..
.
Я будучи ещё совсем юной, чётко рисовала себе картину «какой я буду, когда стану взрослой» и даже прописывала по пунктам, а вы так делали?
.
Итак, роли, которые нужно бы освоить женщине 21 века:
1. «Идеальная мама» 2-3х детей, желательно без нянь (а то, с няней то каждая сможет:)
2. «Идеальная домохозяйка», дом в чистоте, завтраки-ужины своими руками, иначе недоженщина:)
3. «Идеальная Жена» - не пилить, и быть хорошей любовницей, иначе найдёт другую:)
4. Красивая, ухоженная от макушки головы до пальчиков ног, и да! - спортивное тело и классная задница - любят они глазами, что ни говори!
5. Образованная, успешная в карьера, а лучше в личном бизнесе - самодостаточность вещь отличная и муж уважает и общество!
6. Интересная Личность, с интересами, хобби, книгами и прочим, а то примитивная!
7. А также роль подруги, дочери и т.д..
.
Пожалуй это основные пункты, к которым стремятся современные леди, и согласитесь, что такой образ впечатляет!
Но! Реально ли проживать все эти роли счастливо, без помощи из вне, и при этом не оказаться на приёме у психиатра и не переехав в психбольницу?
.
УСПЕВАТЬ: и детей растить-воспитывать, развозить их по развивашкам, школам, детсадам; и убирать дом и по магазинам, и своими руками готовить; и мужу тра•ать не только мозг:); и миллионы зарабатывать; и успевать по салонам и спортзалам, дабы выглядеть «с иголочки»!
.
Успевать все самой, да ещё и на отлично - это конечно круто, но нереально!
Здесь либо где-то будут пробелы, либо у вас будет дергаться не только глаз, ну или какие то из обязанностей мы делегируем и прибегнем к помощи из вне!
.
Надо в первую очередь любить себя, и не загоняться!
Если есть возможность, то в помощь по дому и за детками надо привлекать либо близких, либо наёмных людей, тогда у вас точно будет больше времени на себя, свою семью, своё развитие, работу!
.
📌А как считаете ВЫ; справляетесь сами или вам помогают?
Или же из вышеперечисленных ролей выбрали для себя лишь некоторые и все ОК?
Read more
Многорукий Шива, социальные проекты… читайте интервью с нашим мега крутым пресс-секретарем ...
Media Removed
Многорукий Шива, социальные проекты… читайте интервью с нашим мега крутым пресс-секретарем inDriver Надеждой! ⠀ Надя, расскажи как и когда ты пришла в компанию? ⠀ 1. Я пришла в компанию в декабре 2014 года. Это было начало нашего масштабного продвижения по России и тот месяц, когда ... Многорукий Шива, социальные проекты… читайте интервью с нашим мега крутым пресс-секретарем inDriver Надеждой! 😃

Надя, расскажи как и когда ты пришла в компанию?

✨1. Я пришла в компанию в декабре 2014 года. Это было начало нашего масштабного продвижения по России и тот месяц, когда мы стартовали в Казахстане. Для меня это была авантюра, а для нашей маленькой команды - вызов. Но у нас всегда было много идей, и еще больше энтузиазма. ⠀

Чем ты занимаешься в inDriver? ⠀

✨2. С самого начала я занимаюсь PR. Это безумно интересно, так как любой пиарщик - многорукий Шива, которому приходится заниматься десятью делами одновременно, в особенности, когда он в компании один. Сейчас у нас стало больше отделов и отличных специалистов, но мой профиль позволяет ввязываться во все самые интересные проекты.

Что из PR активностей inDriver ты вспоминаешь с особым теплом и гордостью? ⠀

✨3. Наши социальные проекты. Это очень круто - работать в команде, которая за добро. Маленькие акции или крупные проекты, в основе всегда - желание развивать родной город, страну. ❤️ ⠀

Над чем ты сейчас работаешь? ⠀

✨4. Сейчас я занимаюсь PR поддержкой одного нового города в России. Параллельно готовлю проведение конкурса красоты в Колумбии. А еще мы готовимся к открытию оффлайн-магазина inDriver с классным мерчем.

Ух ты, как здорово! А пользуешься ли ты сама inDriver? Как часто? ⠀

✨5. Да, конечно. Мне особенно нравится inDriver в Москве. Раньше приходилось выкладывать за такси в аэропорт 1500-2000 рублей. С inDriver стало дешевле в 3 раза. ⠀

Какое у тебя хобби? ⠀

✨6. В свободное время я обычно читаю. Любимые произведения обязательно перечитываю пару раз в год. Сейчас это "Танец с драконами" Джорджа Мартина в оригинале.

А что говорят твои друзья и знакомые, когда ты им говоришь, что работаешь в inDriver? ⠀

✨7. Родственники иногда думают, что я работаю диспетчером в такси и спрашивают почему я ушла с предыдущей работы, на их взгляд более престижной.😄
Read more
<span class="emoji emoji2600"></span>️Доброе утро, друзья!<span class="emoji emoji1f44b"></span> На прошлой неделе мы собирали комментарии под постом на тему «Эннеаграмма ...
Media Removed
️Доброе утро, друзья! На прошлой неделе мы собирали комментарии под постом на тему «Эннеаграмма и Дети», а они все никак не собирались😬 (хотя тема-то очень благодарная, ведь она про своих детей, про лучшее понимание их природы и помощь в их становлении и самоопределении, про их счастье, ... ☀️Доброе утро, друзья!👋
На прошлой неделе мы собирали комментарии под постом на тему «Эннеаграмма и Дети», а они все никак не собирались😬 (хотя тема-то очень благодарная, ведь она про своих детей, про лучшее понимание их природы и помощь в их становлении и самоопределении, про их счастье, в конце концов!) И тогда одна очень целеустремленная и решительная девушка @pretty_natka взяла дело в свои руки и решила вопрос с комментариями!💪 Я считаю, что ей многие внимательные и осознанные родители должны быть благодарны, ведь теперь быть продолжению «детской» темы в Эннеаграмме 🤗 Для тех, кто вообще не в курсе, см. #дк_эннеаграмма
.
С определением эннеатипа взрослого человека все более менее понятно: простой тест опубликован у нас в «вечных» сториз. А более подробный и вдумчивый можно пройти у нас с интерпретацией и рекомендациями всего за 1000 руб.
Но вот определить тип ребенка бывает совсем непросто. Родители часто ошибаются, особенно при поверхностном знакомстве с Эннеаграммой. Например, родители детей-7️⃣ часто видят своих детей как 5️⃣, родители детей 3️⃣ – как 9️⃣ и т.д. Типировать детей с помощью Эннеаграммы надо очень осторожно+ стараться использовать её для более глубокого понимания своего ребенка, а не для приклеивания ярлыков.
Итак, эннеатип может проявиться у ребенка годам к 6-7, а с тестами и самой моделью Эннеаграммы его можно знакомить только ближе годам к 11-ти, потому что именно в этом возрасте у детей начинают развиваться способности к метамышлению.
☝️Пока ребёнок мал, единственная возможность определения эннеатипа ребёнка-внимательное наблюдение за ним. Иногда очень помогает метафора или образ, с которым может быть схож ребёнок. Посмотрите в карусели пример такого «образного теста». На какой из этих образов похожи ваши дети? Пишите свои варианты в комментариях! А с меня продолжение темы и ещё тесты в следующий раз!🤗
Виктория
Read more
Первое утро в кемпинге! Подъем был в 6.30 , я встала в 5.00 ,чтобы СПОКОЙНО(ключевое слово) сходить ...
Media Removed
Первое утро в кемпинге! Подъем был в 6.30 , я встала в 5.00 ,чтобы СПОКОЙНО(ключевое слово) сходить в душ,собрать палатку, одеться,накрасить брови и быть во все оружии в 6.30 Просунувшись в 5.00 ,надела ботинки и куртку,взяла мыльнорыльные принадлежности и пошла в душ! Душ от ️ находился ... Первое утро в кемпинге! Подъем был в 6.30 , я встала в 5.00 ,чтобы СПОКОЙНО(ключевое слово) сходить в душ,собрать палатку, одеться,накрасить брови и быть во все оружии в 6.30
Просунувшись в 5.00 ,надела ботинки и куртку,взяла мыльнорыльные принадлежности и пошла в душ!
Душ от ⛺️ находился в 200-х метрах,зайдя в душевую я увидела мужчину,который собирался бриться ...зашла в душевую,начала раздеваться:Куртка,ботинки,2 кофты,2 е штанов,термобелье И как только я разделась поняла,что забыла Шлепки !!!!😱температура воздуха была 7 гр⛄️😬🤧
Тут же оделась! Добежала до палатки,взяла Шлепки и бегом обратно.Мужчина уже брился и поглядывал на меня,не понимая ,что происходит!Зайдя в душ я разделась,обула Шлепки,открыв душ,я поняла,что душ 😠сука платный ... 😲Нужно 300 гребенных монет🤣 быстро оделась и побежала за деньгами🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️взяла 💰 деньги и побежала обратно.На пути меня подсекла барашка,она орала как резанная и бежала за мной🏃‍♀️🐑!Поняв на третьем кругу,что овца не представляет угрозы,я решила ее сфотографировать😆 🤳 ))) ...и ещё пару кругов ,🐑🏃‍♀️теперь уже я за ней бегала))) Убедившись,что с овечкой все в порядке,я побежала обратно в душ 🚿 🤦🏼‍♀️ Мужчина уже побрился,посмотрел на меня как на сумасшедшую, «посрать🙋‍♀️»подумала я и зашла в душ! Разделась,там весели уже вещи Тани из нашей группы,я подумала,что она в туалете,а у меня денег на 3 мин воды...успею...!!! Никогда раньше не думала,что за 3 мин можно помыть всё и даже голову💆‍♀️Только я стала вытираться, слышу кричит 😆Таня :🤦🏼‍♀️Ленаааа...что ты там делаешь?😱🙈Догадайся ?!!!!!)))) Лена там в душе сто 💯 монет мои 🙈💰 ! Оказывается,мы с Таней бегали параллельно ,и когда я бегала за деньгами,Таня уже кинула в душ 100 монет (а надо было 300) и поняв,что не хватает,побежала за оставшимися 200🙈🏃‍♀️а пока она бегала я помылась на 400 монет))Вылетела из душа побежала за деньгами для Тани! Вообщем пока мы бегали ребята собрали все ⛺️ палатки и сидели ждали нас😂😂😂 бытовая неустроенность это не моя тема🤣🤣🤣 #Iceland #дурдом #путешествие2018
Read more
Ну все, отпуск подошёл к концу, так что самое время написать отзыв об отеле <span class="emoji emoji1f603"></span> Многие просили, так ...
Media Removed
Ну все, отпуск подошёл к концу, так что самое время написать отзыв об отеле Многие просили, так что ловите! Остановились мы в четырёхзвёздочном Memories Varadero beach resort. О низком уровне сервиса на Кубе были наслышаны уже давно , потому , когда выбирали отель первоначально рассматривали ... Ну все, отпуск подошёл к концу, так что самое время написать отзыв об отеле 😃 Многие просили, так что ловите!
Остановились мы в четырёхзвёздочном Memories Varadero beach resort.
О низком уровне сервиса на Кубе были наслышаны уже давно , потому , когда выбирали отель первоначально рассматривали только пятизвездочные. И когда уже практически сделали свой окончательный выбор, знакомые, которые бывали уже на Кубе и останавливались в выбранном нами отеле, отговорили и посоветовали именно этот отель.
Что мне понравилось сразу же, как мы заехали в отель -это огромная отгороженная территория . Чтобы вы понимали примерную площадь : три раза дойти до ресторана, да пару раз на пляж - получалось в день от 7,5 км
Разместили нас, кстати, сразу, хотя заехали в отель за 6 часов до положенного на заселение времени.
Идти пешком с чемоданами до своего корпуса не пришлось -отвезли на маленьком электромобильчике 🚙
Номер просторный, кровати огромные😉, сантехника конечно старовата, но к этому мы были готовы. Муравьев тоже не испугались, а вот обнаружить маленькую ящерицу🦎 в номере -было для меня потрясением 😃
Убирали номер каждый день и сразу скажу, что качество уборки тут от размера чаевых не зависит 😃 Всегда хорошо, но вот бывало и чаевые оставишь , а пол не помоют, а бывало и наоборот 🤔 Там видимо свой какой-то график 😃
Чаевые в общем ресторане также не срабатывали, так нам и не удалось прикормить ни одного официанта 😃 Но поняли одно, если садиться ближе к центральному проходу, где куча проверяющих, то обслуживают лучше, а вот где-то в глубине будешь сам наливать напитки и бегать в буквальном смысле за официантом, если нужна лишняя ложка 🥄 или ещё что-то.
Салфетки -жуткий дефицит , 4 штуки на стол и не просите больше -не дадут 😂🙈 К столу претензий особых нет , но и как ко всему на Кубе надо приноровиться😉 Для тех, кто питается всем подряд-конечно изобилие , но если хочешь кусок мяса или рыбы на гриле , будь готов отстоять очередь. Манго тоже за редким исключением по выдаче, режут каждому в тарелку по паре кусочков и для это опять-таки очередь 😃
Но по мне так, главное, чтобы было что поесть , а с остальным разберёмся 😃

Продолжение в комментариях 😉
Read more
Давайте на чистоту! «Как ты все успеваешь?» - один из ваших любимых вопросов, и сегодня я поделюсь ...
Media Removed
Давайте на чистоту! «Как ты все успеваешь?» - один из ваших любимых вопросов, и сегодня я поделюсь секретом, как прибавить себе пару часов в сутках. Я уже говорила вам, у меня нет няни, но я за квалифицированную помощь по дому (особенно если этого дома очень много))). Мною были опробованы ... Давайте на чистоту! «Как ты все успеваешь?» - один из ваших любимых вопросов, и сегодня я поделюсь секретом, как прибавить себе пару часов в сутках. Я уже говорила вам, у меня нет няни, но я за квалифицированную помощь по дому (особенно если этого дома очень много))). Мною были опробованы разные варианты - и частные домработницы, и службы клининга – тут на вкус и цвет, главное чтобы результат радовал. Клининг может стать настоящей палочкой-выручалочкой, когда летом встает вопрос генеральной уборки, а вы заработались/замотались/заленились или просто хотите потратить день на вылазку с семьей на природу, а не забег по дому с шваброй в зубах. Как раз с назревшим вопросом ген.уборки я обратилась в сервис @clean.is и теперь делюсь опытом с вами. Как это происходит? Вы обращаетесь в службу, и за вами закрепляют персонального менеджера, который узнает параметры жилья, особенности покрытий и ваши пожелания в целом. А дальше к вам приезжает команда из (в моем случае) 6-7 теть и дядь в спецодежде, до зубов вооруженных всякими спреями, щетками, порошками и пылесосами, и устраивают в вашем доме большую пенную вечеринку (звучит задорно, правда?)). Так мойдодыры уголок за уголком, стенку за стенкой зачистили следы творческого беспорядка внутри и снаружи, в доме явно посвежело, а весь процесс занял день (своими силами я бы отмывала дом до следующего лета). Как итог, думаю, каждый сам реашет, по силам ему или нет убрать свою норку, сейчас многие высказывают ‘фи’ в адрес посторонней помощи, некоторые даже гордо выпячивают «Ясам» – я сама воспитываю/я сам готовлю/я сама убираю, но лично я оооочень рада, что появляется все больше сервисов, которые могут облегчить быт, а значит освободить время для любимой семьи, работы и хобби, и это здорово! А вы пользуетесь услугами клининга? Расскажите о своем опыте в комментариях!
Read more
Счастливых выходных! Напоминаем что в праздничные дни мы работаем! Наш адрес! <span class="emoji emoji1f3e5"></span> WWW.PRO-WHITE.RU ...
Media Removed
Счастливых выходных! Напоминаем что в праздничные дни мы работаем! Наш адрес! WWW.PRO-WHITE.RU У нас вы всегда можете приобрести продукцию Crest не только с доставкой, но и просто придя в нашу "Стоматологическую аптеку" без каких-либо предварительных заказов. Вся продукция ... Счастливых выходных!
Напоминаем что в праздничные дни мы работаем!
Наш адрес! 🏥
WWW.PRO-WHITE.RU 💎
У нас вы всегда можете приобрести продукцию Crest не только с доставкой, но и просто придя в нашу "Стоматологическую аптеку" без каких-либо предварительных заказов. Вся продукция CREST всегда в наличии, а так же более 500 наименований других товаров для ухода за полостью рта!

📍Москва, м.Комсомольская - КОМСОМОЛЬСКАЯ ПЛ. Д.6 УНИВЕРМАГ МОСКОВСКИЙ 4-ЫЙ ЭТАЖ, за углом после ресторанного дворика.
🕔Работаем без выходных с 10:00 до 20:30
🌎заказы можно оформить на нашем сайте www.pro-white.ru или через whatsapp/viber +7-926-635-00-76 или по телефону +7-495-799-42-80

#crest #crest3dwhite #crest3dwhitewhitestrips #crestwhitestrips #crestsmile #whitesmile #отбеливающиеполоски #отбеливаниезубов #zoomотбеливание #зубнаяпаста #зубнаяпастакрест #белыезубы #какотбелитьзубы #отбелитьзубыдома #отбеливающиеполоски #отбеливающиеполоскиcrest #белоснежнаяулыбка #полоскикрест #полоскиcrest #полоскидляотбеливаниязубов #крествайтстрипс #полоскикрест #полоскидляотбеливаниязубов #стоматология #crestsmiles #crestsmile #prowhite #провайт #eos #carmex
Read more
7 причин почему я выбрала<span class="emoji emoji1f349"></span> о.Пхукет для жизни.⠀ ⠀ После своего маленького, родного, сибирского ...
Media Removed
7 причин почему я выбрала о.Пхукет для жизни.⠀ ⠀ После своего маленького, родного, сибирского города Томска, ️Питер был, и есть сейчас, любимым городом. Думала любовь на век и мегаполис не смогу променять ни на что. ⠀ ⠀ И вот однажды полетела отдыхать на Самуи ( до него я до сих пор не ... 7 причин почему я выбрала🍉 о.Пхукет для жизни.⠀

После своего маленького, родного, сибирского города Томска, ☔️Питер был, и есть сейчас, любимым городом. Думала любовь на век и мегаполис не смогу променять ни на что. ⠀

И вот однажды полетела отдыхать на Самуи ( до него я до сих пор не добралась, стоит в планах на 2019) ⠀

Летела на 10 дней, живу тут почти 2 года😅⠀

Что же здесь примагничивает людей со всего мира? ⠀

1. Тут всегда лето, даже когда типо не лето. Для меня сибирячки отогреться, видимо очень важно. ☀️⠀

2. Море всегда тёплое при тёплое, но и бассейн люблю свой очень, особенно по утрам, после йоги ⠀

3. Остров учит жить в потоке, перестаёшь торопится и начинаешь как ребёнок наслаждаться обычным. Можем ехать на машине остановится увидев Красивый закат и смотреть не него. 🌅⠀

4. Тут вкуснейшие креветки и кальмары. Самые свежие и самые вкусные. ⠀

5. Здесь особенный воздух, это ощущается при выходе из аэропорта. Шаг. Открывается дверь, вдох и ещё вдох. Тело наполняется счастьем, свободой, эйфорией. Ты в раю. 🌴⠀

6. Пхукет - это особое место силы. Он может исполнить любые твои желания и мысли. Думать тут нужно Аккуратно и лучше только о хорошем ⠀

7. Считается, что Пхукет проверяет пары. Кто ❤️ любит искренне, тот ещё больше будет любить друг - друга. У кого наигранно или привычка - быстро расстаются. ⠀

Пхукет стал моим раем. Я не могу сказать, что я тут навсегда (скорей всего нет), но пока это то место, куда я возвращаюсь со слезами счастья. Я скучаю без Тайланда и креветок, а он уже скучает без меня. ⠀

Будете на Пхукете - пишите )))😊
Read more
10 интересных фактов о Швеции🇸🇪 ⠀ Мне так захотелось по-подробнее познакомить всех с этим замечательным ...
Media Removed
10 интересных фактов о Швеции🇸🇪 ⠀ Мне так захотелось по-подробнее познакомить всех с этим замечательным местом Итак... ⠀ 1. Швеция - это одна из самых развитых и богатых стран мира Столица - Стокгольм Валюта - шведская крона ⠀ 2. Существует две разновидности шведского языка ... 10 интересных фактов о Швеции🇸🇪

Мне так захотелось по-подробнее познакомить всех с этим замечательным местом😌

Итак...

1. Швеция - это одна из самых развитых и богатых стран мира
Столица - Стокгольм
Валюта - шведская крона

2. Существует две разновидности шведского языка - простой и усложнённый. Сложной формой пользуются лишь 20% населения, и правильно, зачем все усложнять?😃

3. Шведы - красивые, блондинистые долгожители, (повторюсь) живут в среднем до 82-85 лет, это связанно с размеренностью и «бесстрессовостью» их жизни, регулярными занятиями спортом, а так же хорошей экологией. И я вам, ребята, по-доброму завидую!

4. Да, шведы просто помешаны на экологии. Настолько, что они уже приняли закон, согласно которому к 2025 году вся Швеция отказывается от бензина, и переходит на биотопливо - и вот это обалдеть как круто!!!

5. Они бережно относятся не только к флоре, но и к фауне - очень любят животных. Например, за убийство воробья дают пол года исправительных работ👍🏼 Вот в Россию бы парочку таких законов, наши котики одобрят😻

6. Среднестатистический житель Швеции выпивает до 6 чашек кофе в день. Я тоже наверное немножко Швед☺️

7. После школы и перед университетом молодые шведы пару лет отдыхают, начинают жить отдельно, и слегка подрабатывают. А уже в 24-25 лет поступают на учебу.
⠀ ⠀
8. Детей шведы заводят после 30 лет, когда все уже добились успехов в карьере. А 80% мам в декрет не уходят, продолжают работать. Считаю все это очень мудрыми решениями.

9. Швеция подарила миру Roxette, ABBA, The Cardigans, Ace of Base, Астрид Линдгрен, Карлсона, шведский стол, детские автомобильные кресла, нобелевскую премию и 30 ее лауреатов, множество известных учёных и изобретателей👍🏼

10. Почти половина парламентариев Швеции - женщины. Это мировой рекорд по кол-ву женщин-законодателей. Может поэтому страна-то такая крутая?))😆 #минуткафеминизма

#europe #sweden #stockholm
Read more
Продолжу рубрику #трасформермила, потому что ваши комментарии к первой подборке меня очень вдохновили! ...
Media Removed
Продолжу рубрику #трасформермила, потому что ваши комментарии к первой подборке меня очень вдохновили! Не, ну а че, все выкладывают идеальную жизнь, никто никаких пластик не делал, все худые от природы и жрут все, что хотят... А мне по кайфу открывать вам другую сторону медали, таких ... Продолжу рубрику #трасформермила, потому что ваши комментарии к первой подборке меня очень вдохновили! Не, ну а че, все выкладывают идеальную жизнь, никто никаких пластик не делал, все худые от природы и жрут все, что хотят... А мне по кайфу открывать вам другую сторону медали, таких вот красивых в прошлом самок 😅 В общем, ловите очердную подборку моих перемен:
1. Самая любимая фотка! 15- летняя самочка, надев все лучшее сразу, идет на тусу. Слава Богу, тогда не было соц.сетей, ведь наверняка весь этот ужас я бы активно выкладывала сюда.
2. Мой первый парень. Клянусь, мне здесь не 30, а ему не 12, и я его не съела за то, что он назвал меня жирной.
3. А еще я любила бухнуть в падике 😂
4. Проколотый язык, пирсинг в носу и брови, по 10 дырок в ушах, а еще хотела язык, как у ящерицы. Жирный пузан делал со мной страшные вещи! Я хотела выделиться, но не знала, как.
5. В компаниях я была своим в доску пацанчиком 😅
6. У меня была ооочень сильная подруга
7. Зина, шо за прикид?! 😂 Корочка стилиста привила мне идеальное чувство стиля 🤣
8. Несмотря на весь ужас выше, иногда у меня все-таки получалось скинуть вес на жестких диетах, но как только начинался зажор, с ним плыли мои бока, и Зина, живущая во мне, возвращалась.
9. А это первые шаги Милы в роли мотиватора. 19-летняя девчонка приехала покорять Москву и проводить не помню, какой по счету семинар.
10. Мотивационный финал этой подборки. Так я выглядела через 5 месяцев после первых родов. Девочки, продолжать ли дальше мотивировать вас не жрать такими подборками? Если да, ставьте лайк или плюс в комментариях!
Read more
МОТИВАЦИЯ ⠀ Как много и часто мы слышим о мотивации. Весь интернет переполнен всякими лозунгами: «Встань и иди!» «Я смог и ты сможешь!» ⠀ Это, конечно, все хорошо. Но для всех мотивация разная, кому-то хорошего пинка под зад надо, а кому-то более мягкий подход. ⠀ Я вот из категории ... 💥МОТИВАЦИЯ💥

Как много и часто мы слышим о мотивации.
Весь интернет переполнен всякими лозунгами:
«Встань и иди!»
«Я смог и ты сможешь!»

Это, конечно, все хорошо.
Но для всех мотивация разная, кому-то хорошего пинка под зад надо, а кому-то более мягкий подход.

Я вот из категории ленивых жоп и мне прям нужен пинок под зад.
Вот только этот пинок я даю себе сама.

Больше года я не занималась по полной в тренажерном зале.
В том году сделала себе грудь, а после операции 6 мес без нагрузки на верх.
И до операции так же.
Восстановилась и тут старые травмы дали о себе знать.
Пришлось делать операцию на левое плечо.
И снова 6 месяцев ...

Только сейчас начинаю возвращать форму.
Малоактивный год не прошел мимо моего веса и качества тела.
За год почти + 5-7 кг
Хорошо, что дома тренировалась.
Так бы все 10 прилипли 😁
Размер груди к весу не приписываем.

Вроде ничего страшного, а бока есть😁
Но последние месяцы я ела как в не себя. Вот и результат.

И да, моя мотивация быть лучше, чем я есть сейчас.
Лучше, чем год назад и два.
Буду работать над собой.

Впереди месяц марафона с моей Армией + дополнительные тренировки в зале.

А что для вас мотивация?
Read more
Франция делится на регионы, а они на департаменты. У всех французские названия, кроме одного. И ...
Media Removed
Франция делится на регионы, а они на департаменты. У всех французские названия, кроме одного. И этот департамент - Морбиан. Это бретонский язык. В переводе означает "Малое Море" - одноименный залив в Атлантике. В нём 60 островов и да, он входит в число самых красивых заливов мира - есть, ... Франция делится на регионы, а они на департаменты. У всех французские названия, кроме одного.
И этот департамент - Морбиан. Это бретонский язык. В переводе означает "Малое Море" - одноименный залив в Атлантике. В нём 60 островов и да, он входит в число самых красивых заливов мира - есть, оказывается, такая ассоциация.
Реально, потрясающая флора, пейзажи. Хвойные, лиственные, южные растения типа пасифлоры и, конечно же, обилие цветов.
.
Знаете, мне понравился Аркашон, но устрицы для меня там показались никакими. Не знаю, может нужно вернуться и распробовать? То ли дело в Морбиане. Какие там устричные места! Устрицы- сегодня это одна из главных составляющих экономик области. Если вы ещё не попробовали устрицы, боитесь, или пробовали в Тае и они вам не понравились - вам сюда 100%!
.
А ещё рыбалка.Крабы, омары, лангустины и свежайшая рыба. С собой любители маленьких деликатесов везут консервы из сардин, рийеты с разными добавками из хека, краба made in Morbihan. Это очень французский и очень гастрономический регион. 5 звездных ресторанов в округе. Много терруарных фермерских продуктов. Божественное масло, например).
.
Здесь нет виноградников.Пока. Но климат меняется, становится мягче и на полуострове Киброн, известным своими гранитными скалами и местом для сёрфинга уже обсуждают проект по высадки виноградной лозы в ближайшие пару лет.
А пока Сидр, Поммо и Fin de Bretagne для любителей покрепче.
.
Чем ещё известен Морбиан? Своими загадками и легендами. Главные из которых пирамиды имингиры.
Стоунхендж? 500 стоунхенджей в одном месте! Серьёзно.
.
Пик расцвета этой части пришёлся на 15-16 век. Потом пришли французы и фсё)) Большинство мест так и остались закосервированными в ту эпоху. Денег на перестройку то не было - а нам красота. Красивейшие деревни со звёздными ресторанами, средневековые города и стринные порты - всё это в моём туре, который уже можно назвать iconic.
Уже скоро в сентябре 17-24.
Добавила опцию отель подешевле и теперь цена от 1800€ за 7 дней/6 ночей.
Подробно о туре можно прочитать перейдя по ссылке в профиле или в аккаунте @francegourmettours.
.
А ещё мы разыграем самую гастрономическую соль🇫 из Геранда для тех кто оставит здесь любой комментарий✔.
Read more
Подъем в 5 утра, Мгновенные сборы и в 6:05 на станции города Априлия. 🛤 Электричка в 6:25 в Рим. <span class="emoji emoji1f684"></span> ...
Media Removed
Подъем в 5 утра, Мгновенные сборы и в 6:05 на станции города Априлия. 🛤 Электричка в 6:25 в Рим. В 7 приезд в Рим и уже в 7:15 выезд на поезде компании «Итало» из Рима в Верону. 3 часа: Много или мало с 3мя детьми? Всё относительно и познаётся в сравнении 🤣 В целом, ни просто, ни тяжело, ... Подъем в 5 утра, Мгновенные сборы и в 6:05 на станции города Априлия.
🛤 Электричка в 6:25 в Рим.
🚄 В 7 приезд в Рим и уже в 7:15 выезд на поезде компании «Итало» из Рима в Верону.
3 часа:
Много или мало с 3мя детьми?
Всё относительно и познаётся в сравнении 👻😅🤣
В целом, ни просто, ни тяжело, нормально!
Кажется, проще, чем на авто!🚗👌🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🕥10:30 прибытие на станцию Порта Нуово (Верона), сдали чемодан в камеру хранения (минимум 6€ за первые 5 часов), 3 остановки на автобусе и мы уже в самом центре Вероны!🤩❤️ (можно и пешком, всего 2км, но подумали, что с детьми ещё успеем нагуляться 👻😅)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Верона - по-итальянски обыкновенно-красивый, но непохожий на другие города ⛪️🕍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Посмотрели балкон Джульетты (огроооомная толпа туристов, еле протолкнулись с детьми), долго обсуждали со Стешей историю Ромео и Джульетты, думаю, пока насовсем поняла 😅, затем была Пьяцца делле Эрбе и фруктовые стаканчики на ней 🤩 Затем была Пьяцца Бра и Арена ди Верона, в которой дети признали «Колизей» 👻, обедали у башни Ламберти (не взбирались, хотя туристы рекомендуют, но с детьми было лень в такую жару), и вернулись на станцию Вероны, чтобы отправиться навстречу приключениям дальше 🛤🕝⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А вы были в Вероне?
Что запомнилось?
Отличается по-вашему от других Итальянских городов?🤩 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Read more
Факты обо мне, етитная сила <span class="emoji emoji1f4cc"></span> Я всего один раз за существование своей Инсты писала о себе фаХты почти ...
Media Removed
Факты обо мне, етитная сила Я всего один раз за существование своей Инсты писала о себе фаХты почти 4 года назад. Ничего нового и ничё особенного, но есть подозрение, что я на вас похожа своей ординарностью и умением жить по-нашему, по-человеСески. __________________ Значит факты: 1. ... Факты обо мне, етитная сила 📌
Я всего один раз за существование своей Инсты писала о себе фаХты почти 4 года назад. Ничего нового и
ничё особенного, но есть подозрение, что я на вас похожа своей ординарностью и умением жить по-нашему, по-человеСески.
__________________
Значит факты:
1. Никогда не допиваю чай. Вечно оставлю «на донышке», хотя каааждый раз наливая полную чашку думаю: «допью»
2. Захожу в туалет только с телефоном. А как жешь? Только под ленту инсты можно знатно облегчиться 😜
3. Не люблю разговаривать по телефону, мне проще смс. Мне, чтоб поднять трубку, когда мне звонят - надо скороговорочки от зубов, да прокашляться, да и вообще сделать вид, что я пипец рада слышать 🤦🏻‍♀️
4. Когда я дома одна - ору песни. Причём в трусах и лифчике, можно просто в трусах, а можно просто в лифчике, тут главное творчество.
5. Шоколад и солёный огурец, помидорчики и пиво - привет ПМС. Я жру просто всё. Если в доме не будет еды, я пожую даже обои и погрызу дверные ручки.
6. В машине ору песни, ну ни как дома, в машине и в одежде я просто песни под радио.
7. Когда ковыряя в носу и нахожу казюльку, то иду и смываю её в раковину - да, я чистюля ля ля, откровенный факт, но я знаю, у вас тоже есть казюльки. Просто не люблю этот звук в тишине, когда чья-то казюля упала на пол после того, как её двумя пальчиками покрутили 🙄
8. Когда сплю, боюсь что в рот заползёт паук или мошка или муха в ухо.
9. ПАСТАЯНА задаюсь тупыми вопросами, типа зачем мужчинам соски и Волосы на груди? Или почему после дюти фри не пахнешь духами, когда вылил на себя пол литра? А есть ли у обезьян человеческие чувства типа зависть? И вообще, обезьяны геи проводят парады?
10. Только я могу отрезать ножницами бирку с внутренней стороны (знаете такая из бумаги, не бирка, а блокнот плять) от новой футболки и сделать дырку на НОВОЙ сука футболке.
11. На последочек - люблю салат с огурцами и помидорами с майонезом, я даже не сам салат люблю, а ту жижу, в которую потом хлебушек макать на дне чашки. Вкусно аж слюни во рту ликуют!
___________
Ну что? Братва, ставь в комментах цифру из списка 😂 Узнал себя
Read more
Сегодня в рубрике #ИнстаПутешествие мы хотим отправиться в… ммм… может сменим Европу на Азию? Индия ...
Media Removed
Сегодня в рубрике #ИнстаПутешествие мы хотим отправиться в… ммм… может сменим Европу на Азию? Индия 🇮🇳‍♀ 1) Начнем с пугающего - больше всего убийств за год случается именно в данном государстве 2) Примерно 35% жителей Индии являются бедными гражданами. Примерно?? По мне так ... Сегодня в рубрике #ИнстаПутешествие мы хотим отправиться в… ммм… может сменим Европу на Азию?
Индия 🇮🇳👳‍♀
1) Начнем с пугающего - больше всего убийств за год случается именно в данном государстве 😱
2) Примерно 35% жителей Индии являются бедными гражданами. Примерно?? По мне так все 70% 😏
3) Гостей на свадьбе в Индии может быть около 2000 человек. Бедность бедностью, а гостей побольше, чем на самой масштабной армянской свадьбе 👍🏽
4) В Индии жена мужа никогда не называет по имени. Зайчик? Пупсик? Малыш? Мой альфа-самец? Как? 🐰🐱🐻🐯
5) Учеными доказано, что привычный нам белый европеец вышел с полуострова Индостан, а также арии (они же арийцы) в древности считались высшей белой кастой в Индии, а ближайшие потомки ариев – это славяне.
6) В Индии до сих пор существует деление на касты: высшая каста (Брахманы) – люди (служители храмов или блаженные), больше похожие на бомжей, а низшая каста (Шудры или Неприкасаемая) – люди, обычно, крайне бедные с самым темным, почти черным, цветом кожи, часто являются разнорабочими и слугами, общение с этой касты зазорно для всех остальных каст. Зато среди представителей касты «Неприкасаемых» был выдающийся человек, который ломал все стереотипы и однажды в 1997 он стал президентом индии (по 2002г. К.Р. Нарянан). Ну и всем известным Махатма Ганди, который активно боролся за права низшей касты и называл их «людьми бога» 🕉
7) Рупии вывозить из Индии запрещается законом. #НоЭтоНеТочно
8) Несмотря на то, что Индия с трех сторон омывается океаном (морем, заливом) и там достаточно много рек и каналов, почти все индусы не умеют плавать и часто тонут 🏊‍♀
9) В Индии в роли стюардесс и ПИЛОТОВ могут быть только женщины. Ээээ.. что-то мне не хочется летать на индийский авиалиниях (да простят меня все феминистки мира) 🙏🏻
10) В Индии переизбыток представителей мужского пола – это чистая правда! Поэтому крайне нежелательно путешествие женщин в эту страну без сопровождения мужчин, т.к. процент сексуального насилия над женщинами выше, чем в любой другой стране мира 🙅‍♀
Друзья, пишите в комментариях, о какой стране вам еще рассказать, а можем вам самим есть, чем дополнить список интересных фактов ⬇
#India #Индия #путешествия #travel
Read more
Когда я была в Венеции, мне она показалась очень тесной и без итальянцев. Я там пробыла одни сутки, ...
Media Removed
Когда я была в Венеции, мне она показалась очень тесной и без итальянцев. Я там пробыла одни сутки, поменяла билет на поезд и уехала прочь. Все началось в 2005 году, мой фанатизм к Италии была на пике популярности. Если музыка-то итальянская, еда-итальянская, книги- на итальянском, путешествие-только ... Когда я была в Венеции, мне она показалась очень тесной и без итальянцев. Я там пробыла одни сутки, поменяла билет на поезд и уехала прочь.
Все началось в 2005 году, мой фанатизм к Италии была на пике популярности. Если музыка-то итальянская, еда-итальянская, книги- на итальянском, путешествие-только в Италию.
Я училась в 10 классе. Родители одну не отпускали, а поехать семьей из 6 человек возможности не было.
Честно, я очень переживала, что пока я приеду в Венецию, она уже утонет 😁😂. По крайней мере, так запугивали по телевизору при очередном дожде и потопе.
Прошло немало лет, я уже съездила в Рим, Неаполь, Милан и в другие города.
Наступил 2010 год, ну что, пришло время увидеть свою мечту.
Ура, Венеция еще не утонула, было ощущение, что она ждала меня. А потом, как бы, расслабиться и сдаться морской стихии, как только я уеду.
Я Питерская, и не приехать из «Северной Венеции» в Венецию было просто неприлично.
Дело обстояло так, мы взяли поезд из Милана и утренним рейсом прибыли в город, было примерно 8 утра.
Красота, подумала я, никого нет. Улочки пустые . Можно подкрепиться и отправится гулять.
К 9 утра город медленно, но верно стал наполняться русскими туристами, после к ним присоединились группы китайцев, а к полудню у меня началась демофобия)))). Где итальянцы то? Где итальянский колорит? Почему вас тут так много и почему вы все сюда приехали именно сейчас?
Так и хотелось сказать «Я ждала 5 лет, чтобы увидеть толпы людей, которые еле движутся в потоке и постоять в очередях?!».
Я поменяла билет на поезд и уехала прочь, на часах еще даже не было 7 вечера.
Я обещала себе вернуться зимой или осенью. Чтобы не было ни души, и снова увидеть ту Венецию, о которой я так много читала в книжках и про которую я так много видела в кино.
А покажет мне её лучший гид, который знает каждую улочку и где самые не туристические места.
Приглашаем и вас! Этой осенью будет самый масштабный выезд в Венецию, где я возглавлю выездную школу итальянского языка, а Арина @best_guide_travel покажет ту Венецию, о которой вы давно мечтали.
Всего 10 мест, из которых 5 уже продано!
Все подробности по ссылке в профиле.
Read more
"ОТДАМ НЯНЮ В ХОРОШИЕ РУКИ или КАК ВЗЯТЬ ДОМРАБОТНИЦУ ПО РЕКОМЕНДАЦИИ ЗНАКОМЫХ И ИЗБЕЖАТЬ РАЗОЧАРОВАНИЙ" ...
Media Removed
"ОТДАМ НЯНЮ В ХОРОШИЕ РУКИ или КАК ВЗЯТЬ ДОМРАБОТНИЦУ ПО РЕКОМЕНДАЦИИ ЗНАКОМЫХ И ИЗБЕЖАТЬ РАЗОЧАРОВАНИЙ" Хуже знакомых только родственники. Я уже писала о разбитых иллюзиях, когда берут домашний персонал через знакомых. Если бы вы только знали, сколько жалоб на таких работников, мы ... "ОТДАМ НЯНЮ В ХОРОШИЕ РУКИ или КАК ВЗЯТЬ ДОМРАБОТНИЦУ ПО РЕКОМЕНДАЦИИ ЗНАКОМЫХ И ИЗБЕЖАТЬ РАЗОЧАРОВАНИЙ" Хуже знакомых только родственники. Я уже писала о разбитых иллюзиях, когда берут домашний персонал через знакомых. Если бы вы только знали, сколько жалоб на таких работников, мы слышим ежедневно. В чем проблема? Да ни в чем, пока все гладко.

Когда в дом входит не чужая тетя, а родственник, изначально возникает ощущение безопасности. А потом возникают сложности:
1. Знакомых неловко попросить предоставить медсправки и документы.
2. Субординация. "Она опять забыла, сделала снова не так, а мне неудобно напоминать или делать замечания", "я устала, хочу побыть одна, а она садится со мной за стол и хочет поговорить"
3. "Она съела наш ужин и сказать об этом ей я постеснялась"
4. "Она часто отпрашивается, приходит позже, а уходит пораньше. Меня это раздражает, но я не могу ей ничего сказать"...
Продолжать?

Недовольство растет и вы задаетесь вопросом как уволить родственника или знакомого? Первоначальное ощущение безопасности становится костью в горле.
А как у вас? Имеете опыт сотрудничества с родственниками или знакомыми?

#няняростов #гувернанткаростов #домработницаростов #поварростов #сиделкаростов #садовникростов #домашнийперсоналростов #агентстводомашнегоперсоналаростов
Read more
По многочисленным просьбам вот вам сани! Как не бегала я от них, все равно сделала, фух. <span class="emoji emoji1f605"></span> Начало ...
Media Removed
По многочисленным просьбам вот вам сани! Как не бегала я от них, все равно сделала, фух. Начало там где красная буква Н, дальше по стрелочкам, надеюсь у всех все получится. А вообще подумываю с вами в прямом эфире повязать оленей и сани... например завтра... хотите?) 1. Набираем 37 ВП, ... По многочисленным просьбам вот вам сани! Как не бегала я от них, все равно сделала, фух. 😅
Начало там где красная буква Н, дальше по стрелочкам, надеюсь у всех все получится.
А вообще подумываю с вами в прямом эфире повязать оленей и сани... например завтра... хотите?)
1. Набираем 37 ВП, пять столбиков бн, 36вп, два столбика бн присоединяя предыдущий пыптык (госпади, как назвать-то?)
2. Набираем 10 вп, вяжем 26 столбиков бн, набираем 30 вп.вяжем столбики бн по схеме, закругляя закорючку на салазках.
3. От образовавшегося уголка вяжем 5 столбиков бн, набираем 20 вп, вяжем по два столбика с накидом в одну дырочку 6 раз и 6 столбиков с накидом просто.
4. Пять столбиков с двумя накидки с одной вершинкой , 11 столбиков с двумя накидами, 10 столбиков с тремя накидами.
5. Вместе два столбика с тремя накидами с одной вершинкой, шесть столбиков с четырьмя накидами с одной вершинкой, три столбика с четырьмя накидами с одной вершинкой, дальше опять все просто по схеме, расширяем , чтобы спинка санок закрутилась.
6. Кромку спинки обвязываем рачьим шагом.
7. 1вп, обвитой столбик с пятью витками, 1 вп, и повторить ещё два раза, присоединиться к нижнему краю четырьмя столбиками бн.
8. 1 вп, три столбика с накидом, пико, три столбика с накидом, 1 вп, повторить, присоединить к полотну четырьмя столбиками бн.
9. 4 вп, столбик с двумя накидами, 4 вп, три таких же столбиками 4 вп между ними в центральную вп, повторить. Присоединить четырьмя столбиками бн.
10. Вяжем арочки по 5 вп весь ряд, присоединяем четырьмя столбиками бн, снова арочки по 5 вп весь ряд.
11. 1 вп, два столбика с накидом, пико, два столбика с накидом, 1 вп,и так до конца ряда .
Всё!
Потом покажу как я накрахмалила и вообще как оно выглядит уж в виде гирлянды))
#вязание #нг #red_радитворчества #вязаниекрючком #схемакрючком #вязаниекрючком #инстакрючок #инставязание #instacrochet
Read more
<span class="emoji emoji2753"></span>ЖАВОРОНОК ИЛИ СОВА<span class="emoji emoji2753"></span> <span class="emoji emoji26a1"></span>️Всегда удивлялась людям, которые с легкостью могут вставать в 7 или 6 утра. Особенно ...
Media Removed
ЖАВОРОНОК ИЛИ СОВА ️Всегда удивлялась людям, которые с легкостью могут вставать в 7 или 6 утра. Особенно - тем, кто это делает без будильника. Про таких говорят #жаворонок 🕊 . ️Я - до 11 часов вата. Мне очень тяжело просыпаться рано утром, даже если ложусь вовремя, и сплю свои необходимые ... ❓ЖАВОРОНОК ИЛИ СОВА❓
⚡️Всегда удивлялась людям, которые с легкостью могут вставать в 7 или 6 утра.
Особенно - тем, кто это делает без будильника. Про таких говорят #жаворонок 🕊
.
⚡️Я - до 11 часов вата.
Мне очень тяжело просыпаться рано утром, даже если ложусь вовремя, и сплю свои необходимые 7 часов. Про таких говорят #сова 🦉
.
Ещё с первого класса школы, я возлагала надежды на вторую смену, но этого ни разу со мной не случилось🤨
.
⚡️А сейчас, я буквально заставляю себя просыпаться раньше обычного. Хотя могу спать сколько влезет. Даётся мне это с трудом, но борьба с самим собой ох как увлекательна! 🤼‍♀️
.
⚡️Ну а теперь расскажите, кто вы?
ЖАВОРОНОК или СОВА?🧐
Read more
<span class="emoji emoji1f34f"></span><span class="emoji emoji1f41d"></span><span class="emoji emoji1f4da"></span> Полезные привычки:) Начало положено в августе! Считаю важным и интересным продолжать!!<span class="emoji emoji1f4c6"></span><span class="emoji emoji1f4c8"></span> ____ <span class="emoji emoji3120e3"></span> ...
Media Removed
Полезные привычки:) Начало положено в августе! Считаю важным и интересным продолжать!! ____ Первое и неожиданное для самой себя - отказ от Сахара. Просто в какой-то момент я психанула. И сказала себе - хватит!! Хотя, конечно, отказ - это очень громко сказано. Но % на 70 я его ... 🍏🐝📚
Полезные привычки:) Начало положено в августе! Считаю важным и интересным продолжать!!📆📈
____
1⃣ Первое и неожиданное для самой себя - отказ от Сахара. Просто в какой-то момент я психанула. И сказала себе - хватит!! 🙅 Хотя, конечно, отказ - это очень громко сказано. Но % на 70 я его сократила.

Результаты за месяц удивительные!! Интересно подробнее? С радостью поделюсь опытом! 😉
____
2⃣ Больше Динамики в жизнь!! Открытие сентября - если я сижу столько времени в соц.сетях. Значит я обязана найти столько же и на Кардио!! 💃

Эллипс, Бег, Танцевальный Степ.
Больше прогулок на свежем воздухе.
____
3⃣ Иммунитет. Я часто простываю, примерно раз в 3 месяца. Честно - понятия не имею, как его укреплять.. 🤷 Есть рекомендации - пишите в комментариях)!

Пока решила начать с витаминов - купила в Аптеке обычный Компливит. +Теперь часто ем фрукты и ягоды. На этом моя фантазия закончилась)) ⠀
____⠀
4⃣ #КакНаташа 😈 - Сортировка Мусора.

Выбрасываю пластик и стеклотару туда , куда положено. Дабы страшновато немного от статистики. А природу я всё-таки Люблю 🌳🌎🙌
____
В планах +5,6,7,8😎:⠀

5⃣ Водный режим - пока очень плохо получается. Забываю. 🚰

6⃣ Книги. Хочу читать 3-4 книги в месяц. На самые интересные делать обзоры.📚✍️

7⃣ Важно регулярно уделять 15-20 минут в день гимнастике для глаз. 🙄☝️

8⃣ Режим сна... Спать по 8 часов в день. Вставать не позже 6:17.. ⏰🌃 #немногоиллюзий #фантазерка
____
Дальше - Больше🙃😜
Попробую Динамику +4 полезные привычки каждые 3 месяца🏆🌸
#каждыйденьспользой #полезныепривычки #мемуары_disl17
Read more
Продолжение вчерашнего поста о нашей поездке в Бразилию<span class="emoji emoji2b07"></span>️<span class="emoji emoji2b07"></span>️<span class="emoji emoji2b07"></span>️ . 5<span class="emoji emoji2714"></span>Бразильцы- довольно габаритный ...
Media Removed
Продолжение вчерашнего поста о нашей поездке в Бразилию️ . 5Бразильцы- довольно габаритный народ. Особенно девушки. Довольно крупные при их маленьком росте. Прямо совсем округлые. Стройных довольно мало 6Местное вино оказалось просто ужасным по словам супруга. Он-то ... Продолжение вчерашнего поста о нашей поездке в Бразилию⬇️⬇️⬇️
.
5✔Бразильцы- довольно габаритный народ. Особенно девушки. Довольно крупные при их маленьком росте. Прямо совсем округлые. Стройных довольно мало

6✔Местное вино оказалось просто ужасным по словам супруга. Он-то эксперт в этом плане, а я-пооныц дилетант. Но по его словам, ощущение, что бразильцы так и не определились, сделать ли сок или все-таки вино. И на вкус вышел виноградный напиток с добавлением алкоголя. Но мы не стали рисковать с дегустаций, купили одну бутылку- выкинули, следующая уже была неплохим португальским

7✔А также сыр.
Муж прям огорчился. Куда ж ему-то без него. А там он прям пластиковый. Опять же с его слов. Он же француз. И толк в разнообразии и качестве сыров знает. Для меня тот сыр был не хуже нашего российского. Но, сказав по секрету, в России имеющийся на полках сыр его не особо впечатлил😁
.
Теперь то, что нас удивило:

1✔Народ в Рио выглядит как будто с трех разных планет. Надо бы изучить этнический вопрос Бразилии. На мой взгляд там встречаются 3 разных типа людей: прям похожие на афроамериканцев (не просто темные, а и внешность такая же), посветлее, напоминающие португальцев, и совсем светлые, как европейцы (в особенности, почему-то, мужчины). Кто-то с кем-то явно когда-то в прошлом перемешался

2✔По стилю народ меняется в мгновение ока. Ближе к пляжу и его территории люди выглядят так, к метро и ближе к центру подойдешь- совсем по-другому, более опрятно. А еще фавеллы (самые бедные и опасные районы), которые стоят буквально в 300 метров от самого, к слову, дорогого района Копакабана , где мы и снимали квартиру. Там народ совсем бедный. И все это в радиусе километра

ПРОДОЛЖЕНИЕ ЗАВТРА➡️
.
#Grinderwald #Гриндервальд #honeymoon #happilymarried #visatofrance #Interlaken #gex #Switzerland #Швейцария #France #визавофранцию #Интерлакен #французскаявиза #internationalmarriage #frenchvisa #Swiss #NorteDamedeparis #Paris #geneva #Brazil #Rio #RioDeJaneiro #РиоДеЖанейро #Бразилия #Копакабана #COPACABANA #Ipanema #Ипанема
Read more
Я тут подумал и решил запилить вот такой пост: Базовые принципы, которые помогут тебе встать на ...
Media Removed
Я тут подумал и решил запилить вот такой пост: Базовые принципы, которые помогут тебе встать на путь истинный (также я описываю часть своей жизни, те правила, которым я следую, если, конечно, это можно назвать правилами): 1. Регулярные занятия. У кого-то это тренировки, у кого-то учеба. ... Я тут подумал и решил запилить вот такой пост:
Базовые принципы, которые помогут тебе встать на путь истинный (также я описываю часть своей жизни, те правила, которым я следую, если, конечно, это можно назвать правилами):
1. Регулярные занятия. У кого-то это тренировки, у кого-то учеба. Главное, систематика, которая позволит сосредоточиться на своём ремесле и не отклониться от поставленной цели. И да, без жертв ради чего-то не обойтись.
2. Следовать программе питания, которая исключает всю дрянь. Помните, щёлочь - жизнь, кислота - смерть. Кислотно-щелочной баланс определяет всё с вами наше здоровье. Ph продуктов от 7 до 9 - это то, что нужно нам для прекрасной и здоровой жизни.
К слову, почему вегетарианство так полезно: почти вся растительная пища - это щёлочь.
Почему так негативно многие относятся к мясу: ph = 3 - кислая среда. Данный продукт нужно заедать достаточным количеством растительной пищи, чтобы уравновесить кислотно-щелочной баланс. Тоже самое относится и к морепродуктам, яйцам и тд. Найдите таблицу кислотно-щелочного баланса продуктов и вам всё станет понятно.
3. Вода. Клетка должна насыщаться кислородом. Как раз вода и позволяет клетке им питаться. Но не вся вода пригодна для питья. Нужно пить только ту воду, у которой как раз кислотно-щелочной баланс(ph) больше 7,2. Обращайте внимание на её состав. На некоторых бутылках данный показатель пишут, но часто его нет. В этом случае, можно приобрести лакмусовые бумажки для определения Ph.
4. Поддержания режима сна и отдыха. Прочитайте про мелатонин, фазы сна. Поймёте, почему спать так важно, а то до многих не доходит, что нужно отдыхать и спать ночью. А то в дальнейшем придётся очень дорого заплатить за грехи молодости.
А чтобы была продуктивность и бодрость во всем , то ложитесь спать в 22:00-22:30, а вставайте в 5:30-6:00 утра. Проверено годами.
5. Внимание к собственным чувствам и мыслям.
Полная осознанность. Прибывание здесь и сейчас. Пронзительный фокус. Никаких негативных мыслей в сторону других людей, а самое главное в свою. В общем, всем известные постулаты, но такие сложные для понимания большинства.
6. Приятное времяпрепровождение в компании.
7. Отдавай, чтобы получать. Продолжение ниже
Read more
Когда я завела инстаграм (а было это 5 лет назад<span class="emoji emoji1f440"></span> Наталия Мягкова, привет тебе <span class="emoji emoji1f606"></span>), я и знать не знала ...
Media Removed
Когда я завела инстаграм (а было это 5 лет назад Наталия Мягкова, привет тебе ), я и знать не знала про важность количества подписчиков и лайков. Я понятия не имела,что это за зверь такой контент-план🤦🏻‍♂️ что нужно писАть посты для своей целевой аудитории,чтоб опять таки повышать рейтинг ... Когда я завела инстаграм (а было это 5 лет назад👀 Наталия Мягкова, привет тебе 😆), я и знать не знала про важность количества подписчиков и лайков. Я понятия не имела,что это за зверь такой контент-план🤦🏻‍♂️ что нужно писАть посты для своей целевой аудитории,чтоб опять таки повышать рейтинг страницы. И если долго не выходить в эфир,то статистика просмотров падает, а достать ее назад нужно будет постараться. Вообщем была я зеленая сопля 😆

Моя страница представляла набор повседневных фотографий без намёка на обработку. А если и были подписи, то без какой-либо смысловой нагрузки. Но ☝🏻
Времена меняются и жизнь тоже 🤗
Поэтому начать я хочу с такого простого,но важного.


⠀ Знакомство 🙌🏻 и несколько фактов обо мне 😜
⠀ 1. Зовут меня Юлия, и этой осенью я отмечу своё 30-летие 🙈
⠀ 2. 4 месяца (без 2х дней) назад я стала мамой Артемия. Мой сын похож на гнома из мультика «Самый маленький гном». Я не шучу 😂 (листайте карусель фото)
⠀ 3. Я очень люблю ездить за рулем. Меня не останавливала даже беременность до самого финала. Если бы могла,то уехала в рд сама 🙃
⠀ 4. Кто видел мои сторисы, знает,что еще за рулем я люблю горланить песни
⠀ 5. В 2014 стала заниматься спортом, достигла неплохих результатов, а мои фото до/после до сих пор выставляет экс-тренер 😏
⠀ 6. 10 лет работала в банковской сфере
⠀ 7. А эта самая сфера оставила меня беременную безработной за месяц до родов. (Респект законам в России-матушке 😆👍🏻) ⠀ 8. Возвращаться в профессию не планирую. Лучше второго сына рожу 😉
⠀ 9. Люблю #energydiet, косметику #tenX, протеиновые батончики #energyPro
⠀ 10. NL_int это территория неограниченных возможностей 🤩 (и я говорю не только о деньгах). Просто нужно убрать стопоры в своей голове и знать ради чего ты туда идешь. Ну не пожрать же,правда? 😆
⠀ ⠀
⠀foto by @sotnikova_sveta

#djuls_про_меня ⠀
#приветствие ⠀
#знакомство ⠀
#добропожаловатьвмоймир ⠀
#мамавдекрете ⠀
#мамаребенок ⠀
#времяперемен ⠀
#nl_int ⠀
#сетевоймаркетинг ⠀
#сетевойбизнес ⠀
#сетевойэтотвое ⠀
#ловимомент ⠀
#работайнадмечтой ⠀
Read more
Анонс вебинаров и семинаров по психологии в январе: 9️⃣января - вебинар про отношения. Почему ...
Media Removed
Анонс вебинаров и семинаров по психологии в январе: 9️⃣января - вебинар про отношения. Почему муж гуляет (возможная причина), а почему жена это терпит (на самом деле), а не отговорка «если бы не дети», и почему становится любовницами, из-за чего вы чувствуете зависть и конкуренцию, ... Анонс вебинаров и семинаров по психологии в январе:
9️⃣января - вебинар про отношения.
Почему муж гуляет (возможная причина), а почему жена это терпит (на самом деле), а не отговорка «если бы не дети», и почему становится любовницами, из-за чего вы чувствуете зависть и конкуренцию, что такое созависимые отношения и почему это не норма. Какая у вас может быть выгода, когда вы копите обиды и не отстаиваете ваши границы, или почему у вас постоянно претензии к детям, мужу, свекрови, жене и т.д. - это все последствия непройденных этапов развития в возрасте 3-6 лет!
Время: 19:00-21:00
Стоимость: 10.000 тг, 100% предоплата.
1️⃣7️⃣января - вебинар по психосоматике
Время: 11:00-13:00
Психосоматика: что такое здоровье, почему мы болеем, как избежать частых болезней (в том числе детских) и т д.
Стоимость: 10.000 тг, 100% предоплата.
1️⃣9️⃣января - семинары г. Астана
Время: 09:00-12:00
Развитие психологии ребенка от зачатия до 3х лет: базовые потребности, любить или баловать, как формируется самооценка, горшок и т д.
Время: 14:00-17:00
Развитие психологии ребенка от 3х до 6 лет: определение половой принадлежности, построение отношений с противоположным полом и в коллективе.
Стоимость: 50.000 тг, 100% предоплата до 10 января. Если не наберется минимальное количество участников, семинара не будет.
2️⃣6️⃣января - семинары г. Алматы
Время: 11:00-14:00 (2 часа теория, 1 час вопросы)
Развитие психологии ребенка от зачатия до 3х лет: базовые потребности, любить или баловать, как формируется самооценка, горшок и т д.
Стоимость: 20.000 тг, 100% предоплата.
Время: 15:00-18:00 (2 часа теория, 1 час вопросы)
Развитие психологии ребенка от 3х до 6 лет: определение половой принадлежности, построение отношений с противоположным полом и в коллективе.
Стоимость: 20.000 тг, 100% предоплата.
☎️Запись по телефону/уотсап ‭+7 (776) 278-43-54‬.
.
Спикер @arongulnazyia
.
Больше информации: подробное описание, видео, краткие тезисы можно посмотреть по хэштэгу #aizhan_семинары
Read more
Мастер-классу по созданию хрюшек быть! 🤗 6, 7, 8 и 9 июля шьём розовых свинок вместе <span class="emoji emoji1f437"></span>. Новый год ...
Media Removed
Мастер-классу по созданию хрюшек быть! 🤗 6, 7, 8 и 9 июля шьём розовых свинок вместе . Новый год жеж скоро. А свинки - его символ Приходите сами и приглашайте друзей! Вместе веселее. А может у вас есть детки, которые тоже любят творить? Так и их берите с собой. Я всем буду рада Где: г.Узловая ... Мастер-классу по созданию хрюшек быть! 🤗

6, 7, 8 и 9 июля шьём розовых свинок вместе 🐷. Новый год жеж скоро. А свинки - его символ😉

Приходите сами и приглашайте друзей! Вместе веселее. А может у вас есть детки, которые тоже любят творить? Так и их берите с собой. Я всем буду рада❤

Где: г.Узловая Тульской области (ул.Фрунзе 46 - район школы 7)

Когда: 6, 7, 8, 9 июля. Набор в группы на 11:00 и на 17:00 часов

Билет на одного человека 150ру. Билет на двоих 200ру.
В стоимость входит всё необходимое для творчества

PS Возьмите с собой хорошее настроение! 💕
Read more
7 напитков полезных для нашего здоровья Можно организовать себе праздник наслаждения вкусом, ...
Media Removed
7 напитков полезных для нашего здоровья Можно организовать себе праздник наслаждения вкусом, превратив банальный прием напитков в приятную и в то же время полезную процедуру. К вашему вниманию представлено 7 превосходных вкусных и освежающих напитков, которые будут хорошим дополнением ... 7 напитков полезных для нашего здоровья

Можно организовать себе праздник наслаждения вкусом, превратив банальный прием напитков в приятную и в то же время полезную процедуру. К вашему вниманию представлено 7 превосходных вкусных и освежающих напитков, которые будут хорошим дополнением диеты и источником полезных веществ и энергии.

1. Имбирный чай

Имбирный напиток обладает превосходным бодрящим эффектом. Натираем имбирь, помещаем его вместе с цедрой лимонным соком в термос, заливаем горячей водой и оставляем на 12 часов настаиваться. Употреблять такой напиток лучше всего с медом.

2. Фруктово-овощной фреш

Свежевыжатые соки, состоящие исключительно из фруктов, сравнительно калорийны и не предоставляют ощущения сытости. Смешав фрукты с овощами вы устраните этот недостаток. К примеру, яблоки отлично гармонируют с морковью, а плоды киви - с огурцами.
3. Кокосовое молоко

Если вы сегодня предполагаете переносить тяжелые нагрузки, сделайте себе на утренний прием пищи энергетический напиток, состоящий их кокосового молока и пары ложек какао. Такой напиток придаст бодрости и силы, а также поспособствует укреплению иммунитета.

4. Пряный напиток

Согреться в морозный зимний день, вам поможет многокомпонентный напиток, сделанный на основе меда, имбиря и пряностей лимона. Такое сочетание обладает антибактериальным свойством, повышает иммунитет и насыщает организм витаминами.

5. Сбитень

Сбитень — древний русский напиток, согревающий и тонизирующий. Готовится довольно просто. Нужно смешать 150 г меда и150 г сахара с литром обычной воды, довести смесь до кипения, добавить пряности. Пить можно как горячим, так и в остывшем виде.

6. Масала-чай

Напиток масала-чай - превосходное средство для укрепления иммунитета. Приготовить такой чай можно следующим образом: разводим молоко с водой, добавляем сахар и кипятим смесь. Сразу же добавляем сюда натертый имбирь, черный перец, кардамон, гвоздики и мускатные орешки. Вообще, сочетать пряности можно по вашим вкусовым предпочтениям. После нескольких минут томления добавляется зеленый чай. Кипятим еще 5 минут и вкусный напиток готов.

7. Энергетический напиток тодди

Такой напиток славится тем, что умеет заряжать нас энергией и пр
Read more
Допустим, у вас есть традиция давать себе новогодние обещания. Мы воздержимся от комментариев, ...
Media Removed
Допустим, у вас есть традиция давать себе новогодние обещания. Мы воздержимся от комментариев, а то придётся в итоге признаваться, что уже несколько лет и «новогоднего настроения» никакого нет, не то, что обещаний. Канал обвинят в пропаганде языческих ценностей и закроют. Так что ... Допустим, у вас есть традиция давать себе новогодние обещания. Мы воздержимся от комментариев, а то придётся в итоге признаваться, что уже несколько лет и «новогоднего настроения» никакого нет, не то, что обещаний. Канал обвинят в пропаганде языческих ценностей и закроют.
Так что промолчим и продолжим.
Итак, если вы себе действительно даёте торжественные клятвы типа «вот сейчас только оливье кончится – и сразу в спортзал. И только вперёд, пока six pack не появится (в смысле на пузе, а не пива в холодильнике)» – бывало ли, что вы себе ставили какую-то реалистичную цель, для достижения которой действительно требовался рывок, и получалось ли выполнить торжественную Новогоднюю клятву?
Или Сатана постоянно подкладывает под ваш котёл новый ядерный реактор за каждое невыполненное обещание?
Кстати, вот вам субботний коучинг за 750 € «от #Kedymoskva»: в жизни реально бывают моменты, когда назревает определённая перемена, и нужен один решительный рывок. Но обычно размер этого рывка – не через пропасть от таза оливье к фитоняшной попке (фу, парни, зачем вы себе такую хотите?), а маленький подвиг. Типа выбегать из машины и орать на охуевших таксистов во дворе не каждый раз, а 1 из 3. Или сидеть в Инстаграме не 6 часов в день, а 4,5.
Ставьте реалистичные цели! А также ирокез на пиво и хуй на воротник. Так-то!
7
5
0
#новыйгод #новогодняясказка #новогоднеенастроение #елка #дедмороз #снегурочка #лайфхак #цель #идикцели #станьмиллионером #станьмиллионером #закатайгубу #хуйтебенаворотник #всёполучится #оливье #фитнес #зож #попакач #чикчикжиранет #мордойвсалат #деньног #жалконетднямозга
Read more
Гамбург и самый лучший завтрак в городе!🥰 Что нам предлагают гостиницы на завтрак? Классический ...
Media Removed
Гамбург и самый лучший завтрак в городе!🥰 Что нам предлагают гостиницы на завтрак? Классический шведский стол, сыр-ветчина, яйца скрамбл и апельсиновый сок. У нас не плохой был завтрак в гостинице, но! Мы улетали в воскресенье, в 10 утра мы уже должны были быть в аэропорту. У нас оставался ... Гамбург и самый лучший завтрак в городе!🥰 Что нам предлагают гостиницы на завтрак? Классический шведский стол, сыр-ветчина, яйца скрамбл и апельсиновый сок. У нас не плохой был завтрак в гостинице, но!

Мы улетали в воскресенье, в 10 утра мы уже должны были быть в аэропорту. У нас оставался один пункт в нашей программе, который мы не сделали.

Это Фишмаркет! Который проходит только по воскресеньям, с 5;7 утра и до 10 утра.

Спасибо разнице во времени, а это -2 два часа, спасибо @maierstasia, что мы легки на подъем, и что в 7:30 мы уже были на маркете.

А теперь завтрак! Смело идём в крытый рынок, справой стороны кухня, центр рынка это столы, завтрак 6€! И это, огромная тарелка жареной картошки, три свежайших яйца, дополнительно мы ещё взяли сандвичи с рыбой и креветками!

И это очень вкусно!

P.S дополнительно с вас возьмут 3€ за тарелку, а потом вернут. Приятного аппетита! 😉
Read more
Часть 1. Влияние генетических факторов на метаболизм витамина D листай <span class="emoji emoji1f449"></span> и не забудь ЛАЙК. Практически ...
Media Removed
Часть 1. Влияние генетических факторов на метаболизм витамина D листай и не забудь ЛАЙК. Практически каждый из вас, особенно МАМЫ, сталкиваются с таким проявлением, как назначение ПОГОЛОВНО Витамин D, да еще и очень часто в таких дозировках что ай ай яй. Ну так верно. У нас ведь поголовный ... Часть 1. Влияние генетических факторов на метаболизм витамина D листай 👉 и не забудь ЛАЙК.
Практически каждый из вас, особенно МАМЫ, сталкиваются с таким проявлением, как назначение ПОГОЛОВНО Витамин D, да еще и очень часто в таких дозировках что ай ай яй. Ну так верно. У нас ведь поголовный дефицит. Ведь солнышка нет. Продукты «оскуднели» витаминами. Плохая экология и тд и тп. А давайте зададим несколько вопросов, сами себе. 1. А так ли это на самом деле? 2. А есть ли действительно дефицит? 3. А если мало в крови – то это и правда мало в ткани, и совершенно точно мало для организма? 4. Усвоится ли он в БАДе и точно будет безопасен? 5. А не сдвинет ли это чувствительность к витамину Д в большую сторону и теперь придется по жизни его пить ТОННАМИ, ведь может его и мало но организм привык, адаптировался и даже может мутировал и теперь ему хватает и этих крох? 6. И самое главное, ДЕФИЦИТ – это когда мало в крови или много, но НЕВИДИМ? 7. А вот еще актуальный вопрос.... Если Я в Питере живу, у меня ведь наверняка дефицит? Ну если смотреть на тебя как на индивидуального носителя ДНК то может и да, но ведь ты это еще и комплекс ДНК тебя и твоих предков, а они могли тебя наделить своим геном VDR да еще и в вариации G/G а что это значит? Да то, что тебе много и не надо.☝️Да и вообще, что это за СУМАСШЕДШАЯ гонка накормить всех Витамином Д? Такое ощущение что это просто кто-то придумал. Тот, кто его произвел. Хотя может и НЕТ. Зачем наводить «напраслину» на людей, раньше

Времени. Может они и правы. Я думаю, нам на этот вопрос с точностью на 100% может ответить наш ДНК. Ну по крайней мере он нас знает на 100% и ему нет смысла ВРАТЬ. Давайте по порядку. Витамины – это низкомолекулярные органические соединения, необходимые организму для его нормального функционирования в минимальных количествах. Данные вещества играют важную роль в обмене веществ, так как входят в состав многих ферментов, участвуют в гормональной регуляции функций организма. Несмотря на то, что количество их поступления в сутки мало, недостаток витаминов вызывает довольно тяжёлые заболевания, входящие в группу авитаминозов.
Продолжение ниже 👇
Read more
Халоооооу, мои дорогие друзья!🤘🏽 <span class="emoji emoji1f425"></span> Ждали отчёт?🤓сегодня 3 день уже <span class="emoji emoji1f440"></span> Я поняла, что мне срочно ...
Media Removed
Халоооооу, мои дорогие друзья!🤘🏽 Ждали отчёт?🤓сегодня 3 день уже Я поняла, что мне срочно нужно немножечко скорректировать свой день, а, соответственно, и список) Проведя 3 дня "в новых привычках", я поняла, что мой список составлен не по порядку моего дня - по нему неудобно ... Халоооооу, мои дорогие друзья!🤘🏽
🐥
Ждали отчёт?🤓сегодня 3 день уже 👀
Я поняла, что мне срочно нужно немножечко скорректировать свой день, а, соответственно, и список)📜
🐥
Проведя 3 дня "в новых привычках", я поняла, что мой список составлен не по порядку моего дня - по нему неудобно работать.🙁🤷🏼‍♀️и там недостаёт одного пункта🤦🏼‍♀️это вставать, ну, например, в 7 утра) (когда я летом была в Вологде, я вставала в 6, ехала на тренировку, в 11 дня уже ходила по делам/проводила съёмки/была с родней или подружками - меня очень устраивал этот режим, и все мои дни проходили насыщенно)
🐥
Так вот, именно этого пункта, под названием "подъем в 7 утра" мне не хватает. И без него сложно выполняются все задачи, которые я себе поставила.
Как думаете, осилю?🤣
Напомню, что в моем списке было 10 пунктов, сейчас их будет 11:
1.Подъем в 7 утра.
2.Вакуум.
3.Утренняя пробежка.
4.Упражнения по программам БС.
5.Массаж лица/фэйсфитнес.
6.Уход за лицом/мэйк.
7.Пить 3 литра воды.
8.Идеи/инфа о фотографии.
9.Питание: чистое пп.
10.Читать.
11.Быть ВСЕГДА на позитиве/ не поднимать голос.
🐥
Может кто-то о моих привычках слышит в первый раз, поддержите лукасами🙏🏽
Если кто-то ждёт отчёт, поддержите лукасами и комментариями))😻
Если кто-то хочет со мной вместе пробовать СВОИ НОВЫЕ привычки, пишите в камментах, и в кратце, расскажите о своих НОВЫХ планах)
*список и задачи у каждого индивидуальны 😏😏
Давайте фигачить! Вместе круче и веселее🤓
🐥
Иии, ещё один очень важный момент - фотки огонь , да ?))))🙈🙈🙈🙈💓💓💓😊
Read more
На чемпионате Европы в Белграде в первый день соревнований было разыграно пять комплектов наград. Олимпийская ...
Media Removed
На чемпионате Европы в Белграде в первый день соревнований было разыграно пять комплектов наград. Олимпийская чемпионка Рио-2016 Нафиссату Тиам из Бельгии завеовала золото в многобрье . Она пробежала 60 метров с барьерами по личному рекорду - 8.23, прыгнула в высоту по рекорду соревнований ... На чемпионате Европы в Белграде в первый день соревнований было разыграно пять комплектов наград.
Олимпийская чемпионка Рио-2016 Нафиссату Тиам из Бельгии завеовала золото в многобрье . Она пробежала 60 метров с барьерами по личному рекорду - 8.23, прыгнула в высоту по рекорду соревнований - 1.96, и толкнула ядро на 15.29. Но оставшиеся два вида были не самыми любимыми для бельгийки. В длину она прыгнула на 6.37, а 800 метров пробежала за 2:24.44. В сумме 22-летняя Тиам набрала 4870 очков

Венгерская толкательница ядра Анита Мартон защитила свой титул, дважды отправив снаряд за 19 метров. В третьей попытке на 19.24, а в шестой на 19.28. Результат победительницы является лучшим в нынешнем мировом сезоне. Второе место у Радославы Мавродиевой из Болгарии (18.36 – личный рекорд). Замкнула тройку лучших белоруска Юлия Леонтюк (18.32). Интересной получилась борьба у мужчин в секторе для прыжка с шестом. Сразу три спортсмена преодолели отметку 5.85. В итоге по попыткам золото выиграл поляк Петр Лисек, который в нынешнем сезоне прыгал на 6 метров. Это первый успех 24-летнего спортсмена на крупных соревнованиях. Прежде он нигде выше третьего места не поднимался. Второе место у грека Констадиноса Филиппидиса, установившего национальный рекорд (5.85). Третьим стал еще один представитель Польши – чемпион мира-2011 Павел Войцеховский, который за свою карьеру прошел через серию неприятных травм. 5.85 – это его лучший результат в сезоне.

У мужчин победу в этой дисциплине одержал лидер мирового сезона британец Эндрю Поцци (7.51). На втором месте чемпион Праги-2015 француз Паскаль Мартино-Лагард (7.52). Бронза у чеха Петра Свободы, который пробежал по своему лучшему результату в сезоне – 7.53.

В субботу в борьбу за награды чемпионата Европы вступит единственная россиянка на этом турнире – Дарья Клишина, которая будет выступать под нейтральным флагом. Квалификация в женской длине состоится в 14:00 по московскому времени в субботу, а финал пройдет в воскресенье. #belgrade2017 #runnersrussia #trackandfield #легкаяатлетика
Read more
Очень важный пост. Про законы денег. ⠀ Инвестирование, как ни крути, это про деньги. Про вложения ...
Media Removed
Очень важный пост. Про законы денег. ⠀ Инвестирование, как ни крути, это про деньги. Про вложения и про доходы. Можно, конечно, про предназначение, но это, всё же, немного другое. ⠀ Итак. Законы денег существуют, и этот факт придётся признать — нравится тебе это или нет. Их много, вспомним ... Очень важный пост. Про законы денег. ⠀
Инвестирование, как ни крути, это про деньги. Про вложения и про доходы. Можно, конечно, про предназначение, но это, всё же, немного другое.

Итак. Законы денег существуют, и этот факт придётся признать — нравится тебе это или нет. Их много, вспомним главные 7.

1. В деньгах не счастье, в деньгах свобода. А если ты свободен, то счастливым быть проще. Лучший способ привлекать деньги в моменте здесь и сейчас — это постоянно помнить, зачем они тебе. Сначала мозг скрипит. Потом легче.

2. Деньги, информация, навыки, время и связи — это 5 важнейших ресурсов. Чаще, взаимозаменяемых. Твоя сумма на счету дебетовой карты сегодня — это следствие количества вложенных ресурсов вчера. Хочешь больше денег — прокачивай ресурсы, тогда курс обмена будет максимально выгодным.

3. Видеть деньги — это навык. Тренировать навык лучше рядом с теми, у кого он уже есть. Не имеет никакого значения, сколько у тебя денег сейчас. Имеет значение, куда ты в плане денег смотришь.

4. Прежде, чем переходить к инвестированию, создай инвест-капитал и посчитай необходимый процент инвест-портфеля.
Инвестирование из состояния нужды или долга усугубляет нужду и увеличивает долг. Знание немногих принципов инвестирования избавляет тебя от необходимости знать много инструментов.

5. На любом этапе твой опыт важнее связей, а связи важнее денег. Расширяй круг правильных знакомств, посещай мероприятия, куда ходят те, кто умеет видеть деньги.

6. Денег нужно столько, чтобы о них вообще не думать — это в идеале. А лучший подарок своим детям — обеспечить себе денежную старость. И если тебе сейчас от 25 до 45 лет, то помни,что гарантированной государством пенсии у вас нет и, скорее всего, уже не будет.

7. Умение зарабатывать деньги, в том числе, на инвестировании, измеряется не возрастом, а навыком видеть деньги (см. п. 3).

Все эти базовые вопросы мы прорабатываем на курсе «Финансовая свобода». Сегодня последний день, когда можно поучаствовать в 11 потоке с 10% скидкой с промокодом START. Переходи по активной ссылке в профиле.

Поделитесь своим законом денег, который лучше всего у вас работает!
Read more
Быстро подведу итог нашей игре "кто знает Веру?". Все три пункта не угадал ни кто, возможно, вы ...
Media Removed
Быстро подведу итог нашей игре "кто знает Веру?". Все три пункта не угадал ни кто, возможно, вы слишком хорошего мнения обо мне)))) итак по пунктам: 10 фактов обо мне и только 3 невзаправдашние. Какие?: 1) я прочла всего 6 книг в этом году. не считаю детские книги;) 2) мое первое путешествие ... Быстро подведу итог нашей игре "кто знает Веру?".
Все три пункта не угадал ни кто, возможно, вы слишком хорошего мнения обо мне))))
итак по пунктам:
10 фактов обо мне и только 3 невзаправдашние. Какие?:
1) я прочла всего 6 книг в этом году. не считаю детские книги;)
2) мое первое путешествие заграницу было в одиночестве в Индию, я поехала на Гоа-это давай....
3) в школе я ходила в хор, мне очень нравилось!
4)не училась в музыкалке по классу фортепиано,а различить скрипичный и басовый ключи могу только по изображению))))
5) моему водительскому удостоверению 12 лет и я ни разу по нему не ездила- это так. однажды я вела авто до Ассов, но удостоверение лежало дома.... Я не водитель и пока не хочу, права просрочены)))
6) ни разу не смотрела Гарри Поттера. ну, не смотрела я его. Я в курсе событий, но ни одну серию не видела
7) я коллекционирую обертки от шоколадок, которые сама съедала. масштаб бедствия-две огромных коробки от сапог до верха
8) а вот на велике ездить умею и люблю
9) я числилась целый семестр в одном универе, а училась в другом. Да. училась в бгу, а числилась в угнту, потому что тоже поступила.
10) мечтаю сделать тату.. даже рисунок нашла. но мечтать не значит сделать))
.
ближе к истине Аня, Женя, Каролина и Альбина:) отметила на фото.
Первой написала Аня, поэтому жду адрес в Директ. Найду открытку и постараюсь отправить обязательно))(
.
🌊🌊🌊еще делать такие розыгрыши? 🌊🌊🌊
Read more
Про связь сна и здоровья 😴. ⠀ 🦉Лет с 16 до 20 я уверенно считала себя совой: еле вставала утром с кровати, ...
Media Removed
Про связь сна и здоровья 😴. ⠀ 🦉Лет с 16 до 20 я уверенно считала себя совой: еле вставала утром с кровати, ложилась часа в 2-3 утра, основную мозговую деятельность совершала часов с 6 вечера, до этого вообще думать не могла собрано. А потом я узнала главную тайну, я занималась самообманом😬. ⠀ Если ... Про связь сна и здоровья 😴.

🦉Лет с 16 до 20 я уверенно считала себя совой: еле вставала утром с кровати, ложилась часа в 2-3 утра, основную мозговую деятельность совершала часов с 6 вечера, до этого вообще думать не могла собрано. А потом я узнала главную тайну, я занималась самообманом😬.

Если ты ложишься спать в 3 утра, то, конечно, еле-еле встанешь в 7 и раскачаешь свою думалку только к вечеру. А если ты встанешь в 12, то тоже будешь вялым и начнешь думать тоже к вечеру. Почему? Гормоны.

И один из главных "энергетических" гормонов - кортизол.
Его еще гормоном стресса называют. Но гормоном стресса он становится, если вы спите мало (или слииишком много). Тогда начинается истощение надпочечников, появляется спасательный круг вокруг живота (и его никак не убрать, хоть питайся чище всех на земле и тренируйся по 10 раз в неделю), депрессии становятся частыми "друзьями", снижается либидо и настроение все время скачет.

При недостатке сна начинает вырабатываться в больших количествах и другой гормон, грелин, который отвечает за голод. Замечали же, что больше начинаете есть, если не выспались🙈.

И эти гормоны лучше всего вырабатываются только в том случае, если спите вы с 23 до 7 часов. Кортизол на пике находится в 6-7 утра и именно в этот момент лучше просыпаться, т.к. только тогда вы получаете именно гормон энергии и бодрости. Если проснуться позже, кортизол станет гормоном стресса. Если лечь в 3 утра, кортизол снова станет гормоном стресса.

А если не поспать 7-8 часов, то мелатонин не будет вырабатываться в нужном объеме и вы не получите гормон здоровья, именно он помогает организму восстановить ночью все, что было "сломано" днем👍🏻.

А если вы замечали, что ходите вареной сосиской, просыпаясь в 7 утра, то дело в привычке. Если годами вставать в 10, то после одного пробуждения в 7 будет вялость. Но стоит неделю посвятить ранним подъемам, как вы заметите прилив сил. Давайте с завтра я снова каждое утро буду в сторис говорить вам привет в свои 7 утра, а вы будете мне отвечать в ваши 7 утра? Вместе легче😉.

Совы и жаворонки существуют, но график сна у них разнится с тем, что обычно представляют. Если пост соберет 2000 лайков, расскажу подробней об этом❤️.
Read more
Хочу быть мамой из инстаграма с кучей детей. Ну так 4-5, а лучше 6-7! Быть всегда лёгкой, воздушной, ...
Media Removed
Хочу быть мамой из инстаграма с кучей детей. Ну так 4-5, а лучше 6-7! Быть всегда лёгкой, воздушной, позитивной. Заметьте, обязательно с укладкой и вечно накрашенной. ⠀⠀ И не только я! Чтобы все детки весело улыбались, мило дурачились и непременно в одинаковых пижамках. Чтобы младший ... Хочу быть мамой из инстаграма с кучей детей. Ну так 4-5, а лучше 6-7! Быть всегда лёгкой, воздушной, позитивной. Заметьте, обязательно с укладкой и вечно накрашенной.
⠀⠀
И не только я! Чтобы все детки весело улыбались, мило дурачились и непременно в одинаковых пижамках. Чтобы младший не донашивал штаны за старшим.
⠀⠀
Ах да! Сюда же ещё упругую попу и плоский живот через месяц после родов!
⠀⠀
Ещё я не должна нервничать, когда они так мило пекут печенье и засыпают только что вымытую кухню мукой! С умильным видом мне нужно непременно присоединяться к бурному веселью. И веселиться тоже, конечно.
⠀⠀
Потом ещё в свободное время, пока дети занятый милой свободной игрой, я должна посвящать время рисованию или пению или принимать сеанс массажа на худой конец. Заметьте, открывать в себе новые таланты, а не судорожно готовить ужин!
⠀⠀⠀
А если серьезно, то давайте пить чай, друзья! Пирог дружно делали дети.
⠀⠀
Младший в труселях старшего, старший слегка в соплях. Один бил яйца, другой его. А я? Что я? С непокобелимым видом титаника смотрела на все происходящее и старалась не навязывать свою точку зрения 🤣.
⠀⠀
Поэтому без бэкстейджа в этот раз 😂.
⠀⠀
Вкусный, сочный, шоколадный пирог с бананами.
⠀⠀
Ингредиенты на форму 18 см:
⠀⠀
мука цз (или обычная) – 100 г
сахар кокосовый – 60 г (или обычный)
яйцо – 3 шт
масло сливочное – 60 г
миндаль - 50 г
соль – щепотка
разрыхлитель – 1 ч л
какао - 3 ст л
молоко сухое обезжиренное - 2 ст л (опционально)
бананы спелые - 2 шт
сок 1/2 апельсина
экстракт ванили - 1 ч л ( опционально)
⠀⠀
Приготовление: ⠀⠀
1. Подготовьте форму, на дно бумага для выпечки, бока - сливочное масло.
2. Смешайте в миске муку, соль, разрыхлитель, какао.
3. Растопите сливочное масло.
4. Взбейте яйца с сахаром до плотной пышной массы, взбивать не менее 5 минут.
5. Измельчите миндаль в чаше блендера.
6. Бананы разомните вилкой и смешайте с соком апельсина.
7. Добавьте растопленное масло в яичную смесь, аккуратно перемешайте.
8. Добавьте муку, перемешайте до однородной массы.
9. Добавьте банановое пюре, перемешайте, затем миндаль.
10. Выпекайте около 20 минут в духовке, разогретой до 180 градусов.
Read more
1. НОВИЧКАМ ВЕЗЁТ - это не реклама такси, а знаменитое заблуждение номер один, особенно часто слышно ...
Media Removed
1. НОВИЧКАМ ВЕЗЁТ - это не реклама такси, а знаменитое заблуждение номер один, особенно часто слышно в казино. А если взять девственниц? Какое тут везение? Или попавшего в тюрьму, ну и так далее...в общем бред!🤦🏻‍♂️ 2. НЕ ПРОСЫПАЙТЕ СОЛЬ - этим страхом заблуждены практически все староверы...Я ... 1. НОВИЧКАМ ВЕЗЁТ - это не реклама такси, а знаменитое заблуждение номер один, особенно часто слышно в казино. А если взять девственниц? Какое тут везение? Или попавшего в тюрьму, ну и так далее...в общем бред!🤦🏻‍♂️
2. НЕ ПРОСЫПАЙТЕ СОЛЬ - этим страхом заблуждены практически все староверы...Я бы его переназвал, после появления наркотиков (солей), с которых не слезть, либо в дурку, либо в гроб, - НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ СОЛЬ!🤕
3. НЕ ХОДИТЕ ПОД ЛЕСТНИЦЕЙ - не знаю, как у вас, а у меня в детстве всегда под лестницей стояли старшеклассники и плевали вниз, ещё кидали что-нибудь, да я и сам был таким отморозком!🤐
4. ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ЧЁРНЫХ КОШЕК – «а пока наоборот - только чёрному коту и не везёт», бояться кошек - это странно, как минимум...это, как бояться, что на тебя во сне нападет маргарин!😿
5. УДАЧА НА КРОЛИЧЬИХ ЛАПКАХ – ага, а ещё в оленьих рогах, свином сале и в шубе из соболя! Убить животное, чтобы быть удачным - не напоминает обряды до нашей эры?☠️
6. БЕДА НЕ ПРИХОДИТ ОДНА - это уже относится к паранойе, как только у тебя что-то произойдёт, ты начинаешь искать виноватого...хорошее - Слава богу, плохое - чёрт попутал. Предлагаю просто анализировать, желательно самостоятельно!✊
7. НЕ СМОТРЕТЬ В РАЗБИТЫЕ ЗЕРКАЛА - типа это душа человека и если ты посмотришь в разбитое зеркало, то ты будешь проклят 7 лет. Теперь понятно почему я работаю в Небаре уже 7 лет...представляю сколько раз смотрел в разбитое зеркало Путин и я сейчас не про Россию!🇷🇺
8. 666 - число дьявола, которое все пытаются купить себе на номер, мол, не трожь дерьмо... Это уже клиника из серии поклонения цифрам, гороскопам и астрологам, кстати, богатые люди, благодаря большому количеству идиотов!🤥
9. ПОСТУЧАТЬ ПО ДЕРЕВУ - «ты лучше по голове себя постучи», и в правду, так хоть простимулируешь кровь, которая разгонит мозг до состояния понимания, что всё в мире бренно, а не бревно, как те люди, которые пытаются трижды связаться (достучаться) с дубовыми родственниками!⚠️
10. БЕРЕМЕННЫМ ЖЕНЩИНАМ НЕЛЬЗЯ ШИТЬ - если слушать беременных, так им ничего нельзя, но им всё можно...поверьте опытному бате, если бер.жен.захочет шить, ей не запретит это даже межгалактическая защитная станция!🤯
ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАХ...
Read more
 #ДоброеУтро #GoodMirning <span class="emoji emoji1f60a"></span><span class="emoji emoji1f307"></span><span class="emoji emoji2744"></span> #Summer #FlashBack #ЛетниеВоспоминания #пп #healthyFood #Sevastopol ...
Media Removed
#ДоброеУтро #GoodMirning #Summer #FlashBack #ЛетниеВоспоминания #пп #healthyFood #Sevastopol #Ekb #Севастополь #Екатеринбург #ВставатьРано #Замечательно!) #WakeUpEarly пока буду вставать в 7) а потом бы и в 6 для утреннего предрабочего стречинга #ДоброеУтро #GoodMirning 😊🌇❄ #Summer #FlashBack #ЛетниеВоспоминания #пп #healthyFood #Sevastopol #Ekb #Севастополь #Екатеринбург #ВставатьРано #Замечательно!) #WakeUpEarly😉💃 пока буду вставать в 7) а потом бы и в 6 для утреннего предрабочего стречинга😊
Примерно так я себя ощущаю после ночи с @zelenova.sveta 🤣 В начале #автопати #dokuchaeva , потом #караоке до 6 утра ️Дома мы были в 7, а уже в 10 встала и села за обработку фото 🏻 Примерно так я себя ощущаю после ночи с @zelenova.sveta 🤣 В начале #автопати #dokuchaeva , потом #караоке до 6 утра ‼️Дома мы были в 7, а уже в 10 встала и села за обработку фото 💪🏻
Очень активно и продуктивно прошли два дня. Я устала. А Василине очень понравился насыщенный график. ...
Media Removed
Очень активно и продуктивно прошли два дня. Я устала. А Василине очень понравился насыщенный график. И то, что день длинный. - Мама, во сколько я сегодня встала? - Я разбудила тебя в 7. - А разбуди меня пожалуйста, в 6 часов завтра! Так что, дорогие друзья, если у вас есть предложения, ... Очень активно и продуктивно прошли два дня. Я устала. А Василине очень понравился насыщенный график. И то, что день длинный.
- Мама, во сколько я сегодня встала?
- Я разбудила тебя в 7.
- А разбуди меня пожалуйста, в 6 часов завтра!
Так что, дорогие друзья, если у вас есть предложения, но мы не совпадаем в режимах, это не проблема. Василина с радостью встанет пораньше ради интересной программы. Так что приглашайте. Только, пожалуйста, не завтра
Мама хочет отдохнуть)
#зарядье #москва #пейзаж #весна #весна2018
Read more
В прошлом году я придумал Российский Ресторанный Фестиваль: наша команда во главе с Томой Дулаевой ...
Media Removed
В прошлом году я придумал Российский Ресторанный Фестиваль: наша команда во главе с Томой Дулаевой провели весной в 7, а осенью в 11 городах. Целью было сделать все, чтобы обычные люди пошли в лучшие рестораны — для этого цену на сет поставили 990 рублей. Итак, в Москве и еще 13 городах почти ... В прошлом году я придумал Российский Ресторанный Фестиваль: наша команда во главе с Томой Дулаевой провели весной в 7, а осенью в 11 городах. Целью было сделать все, чтобы обычные люди пошли в лучшие рестораны — для этого цену на сет поставили 990 рублей.

Итак, в Москве и еще 13 городах почти 300 ресторанов с 20 апреля по 6 мая представили сеты за 990 рублей. Дополнительно в каждом месте есть десертный сет с коктейлем Courvoisier Espresso.
Все участники на сайте www.foodfestival.ru. Я 24/7 принимаю ваши отзывы.

Зовите друзей, дегустируйте, рассказывайте в социальных сетях под хэштегом #ррф2018 — именно от вас зависит, будет ли в России продолжаться сумасшедший рост гастрономии, открываться новые концепты и появляться шефы. Ваш @sysoevfm
Read more
Ну и где же в Мюнхене можно вкусно и бюджетно покушать?(здесь не бывает просто дешево, здесь бывает ...
Media Removed
Ну и где же в Мюнхене можно вкусно и бюджетно покушать?(здесь не бывает просто дешево, здесь бывает дешево только для Мюнхена) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀Сохраняйте, ставьте ️за мои старания, читайте другие посты по тегу #itsmeketi_lifehack И поехали: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Самый ... Ну и где же в Мюнхене можно вкусно и бюджетно покушать?(здесь не бывает просто дешево, здесь бывает дешево только для Мюнхена) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀Сохраняйте, ставьте ❤️за мои старания, читайте другие посты по тегу #itsmeketi_lifehack 😚 И поехали: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍴Самый вкусный хот-дог на рынке Viktualienmarkt, что в центре города. Палатка «Schlemmermeyer. Lecker Bissen» (на углу возле церкви). 💰до 3,90€ в зависимости от колбаски. С горчицей просто пальчики оближешь. На рынке можно купить съестные сувениры близким: сыры, трюфели и др деликатесы ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍴Там же на рыночке есть кафе-супов «Münchner Supperküche» @muenchner_suppenkueche .💰горячие и наваристые популярные супчики по 4-5€⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍴Сразу за рынком есть несколько кафешек, одно из них – «Sushi Maggie» – прекрасная возможность съесть не только суши, но и различные блюда вьетнамской и тайской кухонь. Мы с девочками обожаем это место за вкусные, сытные блюда, размер порции, расположение и цены.💰суши от 2,5-4,5€, супы по 3€, горячие блюда 7-8€⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍴Отличный дурум(кебаб в лепёшке) продают в сети OLIVA на всех фуд-кортах и на оживленных улицах города.💰~4€ и придется расстегивать верхнюю пуговицу. Вечером они распродают остатки пиццы по кускам, снижая цену, так что вместо 3€ можно ухватить и за 1€⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀🍴С утра можно перекусить в пекарне, открываются они обычно в 7, а закрываются в 5-6 вечера. Когда-то я уже писала, что в Германии существует от 2 до 3 тысяч разновидностей хлебобулочных изделий😱Вы тоже в шоке?💰сливочный круассан 1-1,20€, сэндвичи по 3-4€. Самая дешевая «YORMA’S», самая вкусная «Zöttl». И не путайте хлеб из магазина с хлебом из пекарни. Недаром цена так разнится⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍴За итальянской кухней вам в «Pepenero» @pepeneromunich . Их уже 3 в Мюнхене. Вкусно, уютно и не дорого.💰графин вина 0,25 - 4€, пасты от 5,95€, пиццы от 6,95€(врядли вы найдете такое соотношение цены и качества по хотя бы приблизительным ценам, а если да - обязательно напишите мне!)a ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀🍴И на финал я оставила самое вкусненькое:
ПРОДОЛЖЕНИЕ⤵️⤵️⤵️
Read more
1 СЕНТЯБРЯ<span class="emoji emoji1f514"></span><span class="emoji emoji1f341"></span><span class="emoji emoji1f392"></span><span class="emoji emoji1f4d0"></span><span class="emoji emoji1f4d6"></span> Всех с праздником! Вашему вниманию спектакль труппы Рыбальченко про Колобка, ...
Media Removed
1 СЕНТЯБРЯ Всех с праздником! Вашему вниманию спектакль труппы Рыбальченко про Колобка, который хотел в школу! Сюжет неслучаен - у нас теперь два школьника! Адриан пошёл в 1 класс А Оливия - уже в 3ий! И осталась одна Илиана, которая тоже очень хочет в школу Ей 5, но отправим ее ... 1 СЕНТЯБРЯ🔔🍁🎒📐📖
Всех с праздником! Вашему вниманию спектакль труппы Рыбальченко про Колобка, который хотел в школу! Сюжет неслучаен - у нас теперь два школьника! Адриан пошёл в 1 класс🎉🎉🎉 А Оливия - уже в 3ий! И осталась одна Илиана, которая тоже очень хочет в школу😄
Ей 5, но отправим ее в школу на следующий год, в 6. Очень уж она у нас развитая (а ещё, даже зубик уже один выпал и второй на ниточке висит! Ни у кого так рано у нас не выпадали, только в 6 с половиной😅) Каждый ребёнок индивидуален, и к школе тоже все созревают в разные сроки, мы к этому относимся с пониманием. Например, Оливия пошла в 7 полных лет, а в ноябре уже исполнилось 8. Для неё это был лучший вариант👍 Илиана - другая. Ну, а у Адриана и выбора не было😄 Летом исполнилось 7 - и вот мы первоклассники!
Школа у нас частная, в классе 3 человека, обучение фактически индивидуальное, преподаватели и уроки с детьми делают, «домашки» нет👍 Для нас со Стасом это принципиальный момент - чтобы мы были у детей не для учебы, а для любви❤️
Торжественного праздника сегодня тоже не было, в школу в понедельник, но праздник мы устроили дома! Вчера как-то вскользь с вами поговорили о праздниках! Они важны для нас очень🙏 Готовим конкурсы с призами и танцами, игры (они у нас одни и те же, любимые, на Новый год уже показывала, вот здесь можно посмотреть #рыбальченко_новыйгод ) Хотя, «готовим» - это громко сказано! Ничего особенного не нужно, просто найти загадки и стишки новые в интернете! И дети у нас обожают ставить спектакли😃 Вот, что получилось сегодня🎉 (видео из 2х частей, листайте😃 и лайк актерам❤️) А вы отмечаете 1 сентября, есть какие-то традиции?
Read more
Я сегодня в дороге, так что есть время написать обещанный пост про учебу<span class="emoji emoji1f60a"></span> <span class="emoji emoji1f539"></span>школу я закончила в Самарканде. ...
Media Removed
Я сегодня в дороге, так что есть время написать обещанный пост про учебу школу я закончила в Самарканде. С 1 по 8 класс училась в 17, в 8 классе в 3ей четверти перешла в 37. Обе школы ненавидела и ненавижу до сих пор, спасибо дорогим директорам и завучам🤦🏽‍♀️ Аида Робертовна из 37 не в счет, ... Я сегодня в дороге, так что есть время написать обещанный пост про учебу😊
🔹школу я закончила в Самарканде. С 1 по 8 класс училась в 17, в 8 классе в 3ей четверти перешла в 37. Обе школы ненавидела и ненавижу до сих пор, спасибо дорогим директорам и завучам🤦🏽‍♀️ Аида Робертовна из 37 не в счет, она крутая. Окончила 37 школу с отличием и за все время обучения не было ни одной 4 и 3. 🔹 после школы поступила в лицей на фрунзе. Я тогда не знала что он типа престижный, пошла туда только потому что он был в 7 минутах от дома. С лицеем все намного лучше, за исключением парочки неадекватных преподов и завучей. А еще там была потрясающая учительница биологии и химии (забыла к сожалению имя), но благодаря ей я выучила все то, что нам 8 лет не преподавали в 17 шк, т.к. учителей тупо не было. А еще лицей подарил мне Сиявуша-человека, который 6 лет был моим лучшим другом и самым близким человеком и который преподнес мне огромный жизненный урок. 🔹 Во время 1 курса лицея я сдала IELTS, получила 7,5(позже было 8) и поняла, что нужно ловить быка за рога😄 подала документы в малайзию, выбила себе 30% грант на обучение, уломала своих родителей и улетела. Благо мне повезло с родителями, папа поддержал идею сразу, мама долго сопротивлялась, но слава патриархату😄 это было лучшее решение в моей жизни. Университет, в котором я обучалась год на программе Foundation (1 год бакалавра) до сих пор в топе моих любимых учебных заведений. Limkokwing University of Creative Technology. Вот он, родненький. До сих пор с ностальгией вспоминаю о дружном студенческом коллективе и потрясающих учителях. 🔹 затем я должна была перевестись в германию, но наше посольство, промучав меня 7 месяцев отказало в визе. И так я поступила в Англию. Отучилась там 2 года без каникул, закончив при этом 6 семестров, то есть курс бакалавра. Это было воистину ужасно. Знания мне дали только 2 преподавателя (по менеджменту проектов и стратегическому менеджменту). Остальные были ни о чем. Во втором семестре я звонила в слезах родителям и говорила, что брошу все к чертовой бабушке и никогда больше не буду учиться. Спасало только то, что я жила в Англии, а я без ума от Великобритании и британской культуры. ⬇️
Read more
Я очень люблю нашу компанию. ⠀ Сегодня воскресенье. Раньше я очень ждала этого дня - можно выспаться, ...
Media Removed
Я очень люблю нашу компанию. ⠀ Сегодня воскресенье. Раньше я очень ждала этого дня - можно выспаться, пролежать весь день возле ноутбука с сериалами и доставкой еды, не торопиться никуда и вообще ничего не делать. Правда иногда я ненавидела этот день, потому что приходилось брать подработки ... Я очень люблю нашу компанию.

Сегодня воскресенье. Раньше я очень ждала этого дня - можно выспаться, пролежать весь день возле ноутбука с сериалами и доставкой еды, не торопиться никуда и вообще ничего не делать. Правда иногда я ненавидела этот день, потому что приходилось брать подработки и работать с утра до вечера в единственный выходной. 6 дней - учеба, 1 - работа.
Когда жить? Не знаю. Я на 100% уверена, что многие узнали в этом и себя. В этом заключается рутина 70% населения нашей необъятной страны.

Сегодня воскресенье. Теперь каждый выходной я посвящаю своему любимейшему делу - своей работе. Даже сейчас, пишу пост, смотрю как работает моя команда - взаимодействуют друг с другом, общаются, дарят улыбки и позитивную энергетику. И совершенно не важно, что я легла в 3:00 ночи, а проснулась в 7:00. Когда ты живёшь себе в кайф, ты готов спать по 4 часа, отдавать и получать в замен, наслаждаться и давать поводы для наслаждения окружению.
Вообще-то просто хотела пожелать всем прекрасного дня, а в два слова уложиться снова не удалось. Когда-нибудь научусь, не сегодня🤗🙈 #Артуровнасказалачто
Read more
 #hipstamama_психология КАК НЕ ДАТЬ ШКОЛЕ СЛОМАТЬ ВАШЕГО РЕБЁНКА 12 советов родителям от Михаила ...
Media Removed
#hipstamama_психология КАК НЕ ДАТЬ ШКОЛЕ СЛОМАТЬ ВАШЕГО РЕБЁНКА 12 советов родителям от Михаила Лабковского ⠀⠀⠀⠀ Совет 1 ☘️ Не надо детей до школы ничем нагружать. Никаких шахмат, иностранных языков и прочего интеллектуального развития. До 6-7 лет мозг ребенка физиологически ... #hipstamama_психология
КАК НЕ ДАТЬ ШКОЛЕ СЛОМАТЬ ВАШЕГО РЕБЁНКА
12 советов родителям от Михаила Лабковского
⠀⠀⠀⠀
Совет 1 ☘️
Не надо детей до школы ничем нагружать. Никаких шахмат, иностранных языков и прочего интеллектуального развития. До 6-7 лет мозг ребенка физиологически не готов воспринимать большие объемы информации. Вы потеряете деньги, а он — детство. ⠀⠀⠀⠀
Совет 2 ☘️
Не ищите для первоклассника крутую школу. В начальной школе главное для ребенка — психологический комфорт. Поэтому выбирайте нормальную школу рядом с домом. Ребенок не будет тратить время и силы на дорогу, и ему будет легче наладить отношения с одноклассниками, если они живут по соседству.
Совет 3 ☘️
Первая учительница должна быть не «сильная», а добрая. Вам нужна просто адекватная женщина, которая любит детей и работает в школе по призванию. Для этого подойдите к выбранной школе весной и расспросите родителей про учителей, которые выпускают 4-й класс. ⠀⠀⠀⠀
Совет 4 ☘️
Школа — это ответственность вашего ребенка, а не ваша. Можете взять отпуск на первые две недели первого класса, а потом лучше договориться с ребенком так: «Меня не трогает твоя школа, я не трогаю тебя». ⠀⠀⠀⠀
Совет 5 ☘️
Перестаньте спрашивать про уроки и реагировать на оценки. Пусть тема школы станет для вас табу. Если ребенок хочет, поговорите с ним, если не хочет — не надо вызнавать, как там и что. ⠀⠀⠀⠀
Совет 6 ☘️
Уроки с ребенком делать не надо, портфель собирать не надо, форму проверять не надо. Подумайте о себе, ведь вашему ребенку потом жить и кормить вас в старости! А если вы будете все делать за него, с этим будут большие проблемы. ⠀⠀⠀⠀
Совет 7 ☘️
Конечно, вы можете помочь своему ребенку. Тут принципиальный момент — кто первый начал. Начать должен ребенок. Это он должен попросить: «Мама, я тут не понимаю». А не вы подходите и спрашиваете, все ли нормально. Если он ничего не просит, значит, у него все хорошо. ⠀⠀⠀⠀
Совет 8 ☘️
Если учитель не любит вашего ребенка, проблему надо решать. Попробуйте сначала поговорить с учителем, потом с директором, если не получается — идите в РОНО. Можно перевести в другую параллель или вообще в другую школу. ➡️1️⃣🔬
Read more
Какие овощи сейчас самые полезные? Вариант: топ-7 самых полезных овощей в осеннем меню) Самые ...
Media Removed
Какие овощи сейчас самые полезные? Вариант: топ-7 самых полезных овощей в осеннем меню) Самые полезные для вас овощи — те, что выросли в вашей местности, успели созреть и не растеряли витаминов при долгой транспортировке. В конце лета и с наступлением осени мы рекомендуем обратить ... Какие овощи сейчас самые полезные? Вариант: топ-7 самых полезных овощей в осеннем меню)

Самые полезные для вас овощи — те, что выросли в вашей местности, успели созреть и не растеряли витаминов при долгой транспортировке. В конце лета и с наступлением осени мы рекомендуем обратить внимание на эти 7 овощей:

1.  Брокколи. Зелёные овощи — лидеры по своей полезности. Хлорофилл улучшает количество и качество красных кровяных клеток, которые отвечают за перенос кислорода в нашей крови. Стимулирует иммунитет и обмен веществ. В качестве антиоксиданта он помогает организму очищаться.

2.  Цветная капуста. Как и брокколи, содержит приличное количество белка, витамины А, В-группы, С, К, а также калий, кальций, фосфор, магний, натрий и железо. И пусть цветная капуста немного проигрывает брокколи в общем зачёте по полезным веществам, на фоне других овощей она — чемпион!

3.  Тыква. В тыкве в несколько раз больше бета-каротина, чем в моркови. А ещё внушительный запас витамина С, витаминов группы В, железа, цинка и кобальта. Вашей коже также понравится содержащийся в тыкве витамин Е. Попробуйте добавлять свежевыжатый сок тыквы во фруктовые и ягодные смузи.

4.  Свёкла. Главное достоинство свёклы в том, что высокие температуры её никак не портят. Она остаётся всё так же вкусна и полезна. Клетчатка и органические кислоты делают свёклу старательным санитаром, который тщательно проходится по кишечнику, очищая его стенки не только физически, но и химически. Отдельной похвалы достоин содержащийся в свёкле бетаин: он улучшает метаболизм и функцию печени.

5.  Пастернак. То, что нужно осенью: каротин и витамин С поддержат иммунитет и станут защищать вас, когда подступит простуда.

6.  Морковь. Все знают, как бета-каротин полезен для зрения. Но не все знают, что капля растительного масла поможет ему лучше усвоиться. Так что в следующий раз добавьте в морковный сок каплю кунжутного или оливкового масла. Подсолнечное тоже годится.

7.  Корень сельдерея. Настоящее сокровище для любого вегетарианца — столько витаминов группы B и железа! Его любят за целебные свойства его эфирных масел: они разгоняют обмен веществ и борются с воспалениями.

Фото: @rainbowplantlife
Read more
Подписывайтесь на основной @marketolog_man - #60СОВЕТОВБИЗНЕСУ МАССФОЛОВИНГ НЕ РАБОТАЕТ ...
Media Removed
Подписывайтесь на основной @marketolog_man - #60СОВЕТОВБИЗНЕСУ МАССФОЛОВИНГ НЕ РАБОТАЕТ А что если я скажу что работает? Давайте разберёмся что это такое, если вы не знаете. Как этим пользоваться, что бы приносило клиентов. Человеческим языком МФ это подписки и лайки только ... Подписывайтесь на основной @marketolog_man - #60СОВЕТОВБИЗНЕСУ

МАССФОЛОВИНГ НЕ РАБОТАЕТ
А что если я скажу что работает?
Давайте разберёмся что это такое, если вы не знаете. Как этим пользоваться, что бы приносило клиентов.
Человеческим языком МФ это подписки и лайки только не в ручную а через программу на компьютере.
Аккаунт подписывается на человека, пользователь на которого подписались видит лайк/подписку в ленте, заходит в аккаунт и подписывается.
Почему у других это НЕ РАБОТАЕТ?
1. Ждут мгновенного результата.
Поясню: нужно конвертировать посетителя аккаунта в подписчика, далее клиент читает посты (о преимуществах, акциях, полезную инфу при использовании продукта и.т.д) в конечном счёте принимает решение о покупке.
Конечно бывает что покупают мгновенно, но не нужно рассчитывать на мгновенную покупку. Играйте в долгую!
2. Не правильно подбирают/фильтруют аудиторию.
3. Не качественный или «деревенский» контент с картинками из инета и пустым описанием.
4. Спамный продукт. Например Блэк маск, казино, сетевой бизнес и.т.п
5. Не понятно чем занимается аккаунт.
7. Получают бан - это кривые руки и не более.
Где брать клиентов?
Чтобы получить клиента необходимо понять как клиента найти в Инстаграм.
У софта есть инструменты, благодаря им можем собрать аудиторию. Собирать аудиторию можно по критериям:
1. Из вконтакте (репостувшие определённый пост, участник группы, по возврату, дню рождению, интересу и.т.д) главное чтобы был привязан аккаунт к страничке вк
2. По хэштегам
3. По конкурентам
4. По гео меткам
5. Пересечение, например авто бизнесы или модели находящиеся в Москве.
6. Активная аудитория (ставит лайки у нескольких конкурентов)
Таким образом привлекаем целевых подписчиков, в свой аккаунт.
в месяц на аккаунт привлекается 300-500 подписчиков. Если подписываться на всех подряд подпишется около 1000 подписчиков среди них будут дети, арабы, коммерческие аккаунты и.т.д
Чтобы увеличить результат нужно прорабатывать контент, запускать доп.аккаунты, внедрить Директ рассылку новым подписчикам, и будут вам клиенты 🤗
Игнорировать этот инструмент не нужно, самое классное работать с аудиторией конкурентов 😉 Обсуждение здесь 👉🏻 @marketolog_man
Read more
Здравствуйте дорогие друзья! На улице прекрасная погода. Расскажу немного о последних новостях. ...
Media Removed
Здравствуйте дорогие друзья! На улице прекрасная погода. Расскажу немного о последних новостях. Мы прошли реабилитацию в 7 дет.больнице у питерских врачей. Всё понравилось, правда глобального результата я не увидела, наверное потому, что за месяц до этого мы делали диспорт. Но поняла ... Здравствуйте дорогие друзья! На улице прекрасная погода. Расскажу немного о последних новостях. Мы прошли реабилитацию в 7 дет.больнице у питерских врачей. Всё понравилось, правда глобального результата я не увидела, наверное потому, что за месяц до этого мы делали диспорт. Но поняла я одно - нам обязательно нужен вертикализатор газель-2 и кресло Х-панда-3. Новый вертикализатор очень дорогой, но есть поставщики из Чехии и Германии, они продают б/у, хорошего качества и в хорошем состоянии.Фонды, к моему большому сожалению, не берутся оплачивать, а Камилю они очень необходимы. После этой реабилитации сынуля долго возвращался в своё нормальное состояние. У него нарушился стул. Мы ничего не можем понять. В нашей поликлинике бесплатно можно сдать кал на капрограмму и всё.Такой анализ показал, что всё нормально. Но мы же видим, что ненормально. Пошли в платную лабораторию. Сдали кал на лямблии (отриц) и на дизбактериоз (понижены лактобактерии). Благо, сейчас стул нормализовался, но проблемы есть с поджелудочной. Постоянный приём ПЭП даёт о себе знать. Начали пить на ночь урсасан, мы его давно уже не пили. Сделали УЗИ ЖКТ. Сегодня пойду к гастроэнтерологу на приём покажу анализы и возьму напрравление сдать кровь на гормоны. 5.12.18г. сделали платный ЭЭГ ночной, ждём результат. Завтра едем с сыном сдавать кровь на насыщение в крови леветирацетама и вальпроевой кислоты, опять же в платную лабораторию.Потому что медицина у нас бесплатная только на бумаге. Да Вы и сами, друзья, это знаете. Просто делюсь с Вами наболевшим. Вчера наконец-то возобнавили занятия в РИФе. Нас записали на курс занятий на гроссе с 11 декабря до конца этого года. Будем ездить каждый день к 9 утра. Машина бесплатная, правда только вторник, четверг и при условии, если сможет подъехать к подъезду, потому что выпало достаточно снега, дороги в дворах не чистят, а мы не можем дойти до проезжей части дороги (к остановке), так как наша коляска не едет по снегу. Эх, везде какие-то преграды. Придётся ездить на такси. И со следующей недели нас допустили до бассейна. 27 ноября был день рождения нашего сыночка, ему исполнилось 6 лет. Всем ОГРОМНОЕ СПАСИБО за поздравления, за добрые слова. Друзья, спасибо,
Read more
Подходы к системе образования в разных странах <span class="emoji emoji1f469"></span>🏼‍<span class="emoji emoji1f3eb"></span><span class="emoji emoji1f469"></span>🏽‍<span class="emoji emoji1f393"></span>🌍 ⠀ 🇫🇮 ФИНЛЯНДИЯ: НИКАКОГО ДАВЛЕНИЯ Финские ...
Media Removed
Подходы к системе образования в разных странах 🏼‍🏽‍🌍 ⠀ 🇫🇮 ФИНЛЯНДИЯ: НИКАКОГО ДАВЛЕНИЯ Финские дети начинают ходить в школу с 7 лет, так же, как и в России, а вот домашней работы им задают существенно меньше, особенно если сравнивать со школьниками в Азии и США. Тем не менее, это ... Подходы к системе образования в разных странах 👩🏼‍🏫👩🏽‍🎓🌍

🇫🇮 ФИНЛЯНДИЯ: НИКАКОГО ДАВЛЕНИЯ
Финские дети начинают ходить в школу с 7 лет, так же, как и в России, а вот домашней работы им задают существенно меньше, особенно если сравнивать со школьниками в Азии и США.
Тем не менее, это не мешает финнам показывать отличные результаты. В 2013 году они стали вторыми в мире (после жителей Швеции и Японии) по уровню знаний, в частности, это касается чтения и арифметики, а также в умении пользоваться компьютером .
Как им это удается? Все дело в гибком подходе и отсутствии давления со стороны учителей. В начальной школе помимо интеллектуальной активности большое количество часов направлено на практическую деятельность: дети много рисуют, лепят, играют на музыкальных инструментах. Учеников в классах немного, но зато в каждом – по два учителя (они ведут все уроки до 4-го класса). Кстати, самих учителей дети называют по имени.
Несмотря на столь непринужденную атмосферу, профессионализму преподавателя предъявляют высокие требования.
Оценки в младших классах не выставляются, используется градация в словесной форме: «отлично», «хорошо» и «требуется тренировка». Начиная с 4-го класса, оценки ставятся в интервале от 4 до 10 баллов.

🇨🇳 КИТАЙ: ТЕРПЕНИЕ И ТРУД ВСЕ ПЕРЕТРУТ
В США средняя продолжительность учебного дня школьника составляет в около 6, 5 часов. В то время как в Китае даже дошкольники занимаются по 8 часов в день, а начиная с 6 лет, им уже задают домашние задания. Китайцы готовы делать все возможное и невозможное, чтобы их ребенок преуспел и был конкурентоспособным.
Вы вряд ли увидите детей, беззаботно играющих на улице после школы, – все заняты выполнением домашней работы. И даже по выходным дням они посещают дополнительные занятия.
Китайцы уже с детства привыкают усердно работать. В 6 лет они каждую неделю заучивают по 50 новых иероглифов, начинают практиковать второй язык.
В старших классах школьники углубленно изучают биологию, химию и физику (по 4 года каждый).

ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧИТАЙ В СЛАЙДАХ👉🏻ЛИСТАЙ
Read more
Попрыгунья стрекоза лето красное пропела, оглянуться не успела ! Это я не успела оглянуться, как ...
Media Removed
Попрыгунья стрекоза лето красное пропела, оглянуться не успела ! Это я не успела оглянуться, как Поле уже 5! А меня уж очень беспокоит школьный вопрос ! В 6 (на момент сентября 6.1 ) либо всё-таки в 7 сдавать в школу ? Ну чтоб до 19 там просидеть 🤦🏻‍♀️ я вот в 16 уже школу закончила и на учёбу в другой ... Попрыгунья стрекоза лето красное пропела, оглянуться не успела ! Это я не успела оглянуться, как Поле уже 5! 😲 А меня уж очень беспокоит школьный вопрос ! В 6 (на момент сентября 6.1 ) либо всё-таки в 7 сдавать в школу ? Ну чтоб до 19 там просидеть 🤦🏻‍♀️ я вот в 16 уже школу закончила и на учёбу в другой город отправилась, а как со своим ребёнком поступить незнаю 😏 психологи твердят, что в 7 лет наступает школьный возраст, проходит высшая степень увлечённости куклами и другими любимыми игрушками, и ребёнок готов грызть гранит науки либо просиживать штаны 🤣 но в тоже время быть самой старшей среди 6-ти леток ...🤔 каково ваше мнение ? В каком возрасте отдали в школу либо собираетесь ?
Read more
Знаете чем опасно тактильное лото "Моя первая ферма"?<span class="emoji emoji1f631"></span> ⠀ Берегитесь! Оно влюбляет в себя с первых ...
Media Removed
Знаете чем опасно тактильное лото "Моя первая ферма"? ⠀ Берегитесь! Оно влюбляет в себя с первых минут и затягивает в игру на долгое время! ⠀ Невероятная тактильная игра на развитии памяти! Простая в использования она не только способствует сенсорному развитию, но и помогает ... Знаете чем опасно тактильное лото "Моя первая ферма"?😱

Берегитесь!
Оно влюбляет в себя с первых минут ❤ и затягивает в игру на долгое время!

😍Невероятная тактильная игра на развитии памяти!
Простая в использования она не только способствует сенсорному развитию, но и помогает развить речь и память.

Развиваем речь, предлагая малышам комментировать свои действия в ходе игры с игрушками (например, касаясь определенного животного, говорить, как его зовут).
Во время игры цветные фигурки «прячутся» в амбаре
Игра рассчитана на двух игроков.

Как играть:
1. Положите всех животных в амбар.
2. Предложите самому маленькому игроку первому крутить волчок.
3. Затем засуньте руку в амбар и попытайтесь найти животное, чья текстура соответствует выпавшей на волчке отметке.
4. Если выбранное животное совпадает с отметкой, то вы можете оставить его у себя. Если нет, оно возвращается в амбар, а ход переходит к следующему игроку.
Побеждает тот, кто соберет больше всех животных!🐄🐸🐰 ⠀
В наборе:
~Амбар из прочного пластика
~6 животных разных текстур (лягушка, корова, овечка, змея, свинья и кролик)
~Волчок с отметками разных текстур
~Многоязычная инструкция

Размер амбара 18,75 см в длину и 17,5 см в высоту.
Размер фигурки животного 7,5 см в высоту и 7,5 см в ширину.

Оформление заказа на сайте mysensorium.ru 💌
Стоимость игры - 2290 руб.
Read more
🏔<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏿‍♂️ <span class="emoji emoji1f535"></span> «TRANSURAL Duracell: Полярная серия» <span class="emoji emoji1f535"></span> «Полярный трейл» <span class="emoji emoji1f535"></span> Этап кубка России по трейлраннингу 🗓 ...
Media Removed
🏔🏿‍♂️ «TRANSURAL Duracell: Полярная серия» «Полярный трейл» Этап кубка России по трейлраннингу 🗓 19 августа 🗺 Полярный Урал, Ямало-Ненецкий автономный округ 🏔 Уральский хребет, горный массив Рай-Из, ледник Романтиков * * * * * * * * * * * * * * * После Приполярного Урала всей ... 🏔🏃🏿‍♂️
🔵 «TRANSURAL Duracell: Полярная серия»
🔵 «Полярный трейл»
🔵 Этап кубка России по трейлраннингу
🗓 19 августа
🗺 Полярный Урал, Ямало-Ненецкий автономный округ
🏔 Уральский хребет, горный массив Рай-Из, ледник Романтиков
* * * * * * * * * * * * * * *
После Приполярного Урала всей бандой переехали на Полярный Урал. Остановились около жд станции, у реки Собь.
Участников стало ещё больше. На трёх дистанциях (10км, 30км, 50км) было около 100 спортсменов.
В 6 часов утра стартовали участники «Полярного ультрамарафона» на 50км, их было 35.
После них, в 7 часов утра, стартовали мы - 44 участника «Полярного трейла».
Впереди нас ждали 14 километров пологого участка, затем подъем чуть больше 5 километров, а после, примерно, 10 километров спуска с небольшим набором.
Изначально я хотел побежать дистанцию 10км, но когда узнал, что на дистанции «Полярного трейла» курумника будет целых 12км, я решил пробежать тридцатку.
После старта, с первых метров, Григорий Сабиров вышел вперёд и начал сразу же отрываться. Я решил не гнаться за ним. Мне надо было до подъёма продержаться в пятерке лидеров, а потом уже отработать подъем.
К моему удивлению, после 3 километра я бежал один. Впереди с приличным отрывом бежал Гриша.
После первого пункта питания начался подъем. Я достал палки и начал отрабатывать подьем. Мне надо было сделать отрыв от позади бегущих ещё больше, чтобы на спуске меня не догнали.
После подъема мне удалось увеличить отрыв и я перешёл на более лайтовый темп. Так я дошёл до ледника Романтиков.
После пункта питания, на подъёме я перешёл на ходьбу. Решил полюбоваться природой Полярного Урала. Впереди и сзади никого не было. На последнем спуске ускорился и тихонько добежал до финиша.
Как потом оказалось, третий и четвёртый меня чуть не догнали. Третий отстал только на две минуты от меня, а я от первого отстал на 14 минут (кстати, на 50км мое отставание от лидера тоже было 14 минут. Совпадение?). Итого мой результат:
Время: 3 часа 50 минут
2 место в абсолютном зачёте!
1 место в категории до 30 лет!
Это серебряный дубль на ТрансУрале!
Спасибо всей команде @trans_ural за эти незабываемые дни! Это было невероятно круто!
Всем добра!
#трансурал2018
#летающийкориолан
Read more
Рисовый салат с печенью И вкусно и красиво Ингредиенты: Пропаренный рис — 1 стак. Говяжья печень (можно заменить телячьей или куриной) — 500 г Отварные яйца — 4 шт. Твердый сыр — 200 г Консервированная кукуруза — 200 г Мука — для панировки Растительное масло — для жарки Для ... Рисовый салат с печенью

И вкусно и красиво ✔

Ингредиенты:

Пропаренный рис — 1 стак.
Говяжья печень (можно заменить телячьей или куриной) — 500 г
Отварные яйца — 4 шт.
Твердый сыр — 200 г
Консервированная кукуруза — 200 г
Мука — для панировки
Растительное масло — для жарки

Для домашнего майонеза:

Желток — 3 шт.
Растительное масло — 150 мл
Лимонный сок — 30 мл
Русская горчица — 1 ч. л.
Сахар — 1 ч. л.
Соль — 1 щепотка

Приготовление:

1. Совет: чтобы печень получилась мягкой и сочной, нужно готовить свежую, а не замороженную. Обдать печень кипятком и сразу же опустить в холодную воду. Ножом снять внешнюю пленку, замочить в молоке на 1 час. Нарезать печень на куски толщиной 1 см, не солить, обвалять в муке.
2. Разогреть в сковороде растительное масло, выложить кусочки печени, обжаривать в течение 30 секунд и перевернуть. Затем еще раз обжарить печень примерно по 1,5–2 минуты с каждой стороны. Важно, чтобы масло было раскаленным. В этом случае на печени сразу же образуется корочка, которая и удерживает весь сок внутри. Готовить печень нужно на среднем огне до тех пор, пока при прокалывании сок станет не красным, а прозрачным.
3. Готовую печень выложить на бумажное полотенце и промокнуть салфеткой, чтобы впиталось лишнее масло.
4. Остывшую печень натереть на мелкой терке.
5. Отварить рис до готовности и промыть в холодной воде.
6. С кукурузы слить жидкость.
7. Яйца разделить на белок и желток, натереть отдельно на мелкой терке.
8. На мелкой терке натереть сыр.
9. Для майонеза: выложить желтки в миску, добавить соль, сахар и горчицу. Энергично взбивать венчиком 1 минуту.
10. Во взбитые желтки добавить лимонный сок и слегка взбить.
11. Продолжая взбивать яично–лимонную смесь, ввести тонкой струйкой растительное масло и взбить смесь до нужной консистенции. В традиционный домашний майонез лимонный сок обычно добавляют в конце приготовления — такой майонез получается с более плотной гладкой текстурой. Если же сначала ввести сок, майонез получается пышный и воздушный. Особенно хорошо такой соус выдержать на холоде хотя бы 1–2 часа.
12. Выложить салат слоями: говяжья печень, рис, кукуруза, сыр, яичный белок и желток. Печень, рис и сыр слегка смазать майонезом.
Read more
Свинья-копилка из теста для новогоднего стола!<span class="emoji emoji1f437"></span> Мы нашли рецепт еще одних симпатичных поросят, ...
Media Removed
Свинья-копилка из теста для новогоднего стола! Мы нашли рецепт еще одних симпатичных поросят, которые украсят стол. Дети будут в восторге, а взрослые - в умилении. Пирог - почти что традиционное новогоднее угощение, молочный поросенок, начиненный гречкой. М-ммм.🤗 ⠀ ⠀ Что вам понадобится ... Свинья-копилка из теста для новогоднего стола!🐷
Мы нашли рецепт еще одних симпатичных поросят, которые украсят стол. Дети будут в восторге, а взрослые - в умилении. Пирог - почти что традиционное новогоднее угощение, молочный поросенок, начиненный гречкой. М-ммм.🤗 ⠀

Что вам понадобится во втором фото⬆️.⠀ Что вам то нужно сделать?
1 В теплом молоке разведите дрожжи, добавьте сахар и 1 ст.л. суки. Поставьте в теплое место, чтобы дрожжи начали работать и на опаре образовалась "шапочка".⠀
2 Муку просейте в миску. Яйцо смешайте с солью и влейте в муку. Добавьте подошедшую опару и замесите тесто.⠀
3 Добавьте растопленное сливочное масло и хорошенько вымесите тесто. Накройте полотенцем, поставьте в теплое тесто подходить примерно на 1 час.⠀
4 Займитесь начинкой. Сухие грибы замочите в теплой воде. Когда они разбухнут, промойте, нарежьте кубиками. Добавьте к ним нарезанные шампиньоны.⠀
5 Лук нарежьте соломкой, морковь крупно натрите. Обжарьте на растительном масле. Добавьте грибы и обжарьте их до румяной корочки. Вмешайте гречку и тертый сыр.⠀
6 Подошедшее тесто обомните. Отделите от него примерно четверть и отложите, оно пойдет на украшения.⠀
7 От оставшегося теста отделите половину. Раскатайте ее в прямоугольник, поднимите края и выложите внутрь начинку. Раскатайте в пласт остальное тесто и накройте им начинку, подверните под "брюшко"и смажьте швы взбитым яйцом. ⠀
8 Теперь превратите получившийся квадратный пирог в свинью-копилку. Для начала вытяните углы прямоугольника, чтобы получились передние и задние "ножки".⠀
9 Раскатайте оставшееся тесто в пласт, вырежьте из него рюмкой "пятачок", сделайте на нем две дырочки. Вырежьте треугольные ушки. Затем хвостик, закрутив полоску теста спиралью.⠀
10 Прикрепите к пирогу все поросячьи "части тела", смазав стыки взбитым яйцом. Из маслин или гвоздичек сделайте "глазки". Смажьте весь пирог взбитым яйцом. На спине свинки сделайте продольный разрез, чтобы выходил пар.⠀
11 Выпекайте при 180-190С около 40 мин.⠀
🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆
Пусть следующий год для вас будет благополучным и денежным, ведь на столе у вас не просто свинья, а свинья-копилка!⠀


#готовимсякновомугоду #адвенткалендарь #ждемновыйгод #рецептотаистбокс
Read more
ТРУДНОСТИ МАТЕРИНСТВА Ох , это прекрасное состояние- материнство. Это нелюбимое всеми начальниками ...
Media Removed
ТРУДНОСТИ МАТЕРИНСТВА Ох , это прекрасное состояние- материнство. Это нелюбимое всеми начальниками слово- декрет. Знаете, что самое сложное во всем этом счастье? Помимо всего прочего, что я описывала ранее, больше всего убивает нехватка сна. Сейчас я уже спокойно встаю несколько ... ТРУДНОСТИ МАТЕРИНСТВА
Ох , это прекрасное состояние- материнство. Это нелюбимое всеми начальниками слово- декрет. Знаете, что самое сложное во всем этом счастье? Помимо всего прочего, что я описывала ранее, больше всего убивает нехватка сна. Сейчас я уже спокойно встаю несколько раз за ночь, но в первые дни после рождения Доменика меня вырубало в любом месте, на которое можно было облокотиться. Помню, я удалила у мужа фото в телефоне, где я сижу на диване в послеродовых трусах, с молокоотсосом в руке и сплю...Сплю, мать его, с сисей в молокоотсосе..Это ж надо.. В первые месяцы ты спрашиваешь у самой себя, за что такая жесть...неужели это никогда не кончится? Сейчас я уже свыклась с мыслью, что МАТЬ - это существо, которому нельзя спать, нам просто не дано, тупо некогда это сделать. У меня есть мама , поэтому я могу позволить себе не помыть посуду и лечь спать в 12 ( это минимум)...а когда она была в отьезде, то голову на подушку я клала не раньше 2 часов ночи, ведь детей уложишь, а потом ползешь на кухню, моешь остатки посуды, чистишь комбинезон старшего , готовишь вещи к саду, сама быстренько принимаешь душ.. Утром, как ни крути, надо проснуться..даже, если бы Доми мог сам себя разбудить, собрать и пойти в сад, все равно бы Габи не дал спать. Поэтому в 7 утра, еще спасибо, что не раньше, я с улыбкой говорю ДОБРОЕ УТРО малышу...хотя честно, оно далеко не доброе...если бы не его улыбка беззубая 😊😍 В -общем, в лучшем случае, я сплю часов 6...Иногда, раз в пару недель, мои глаза предательски дергаются или тупо болят от недосыпа...
Всем этим я не жалуюсь и не хочу вызвать нежелание иметь детей. Просто доброе напутствие всем, кто еще не МАМА : СПИТЕ...СПИТЕ в свободное время, спите всегда, когда есть возможность..Как только вы станете мамой, то этот кайф уйдет в небытие, ведь на протяжении всей жизни вашим детям будет что-то от вас надо, и это будет по-любому ночью или рано утром.
#сондляслабаков #типоблогер #инстамама #женскиебудни #хочуспать #спите #декрет #материнство
Read more
Instagram для фотографов: Как правильно продвигать свои услуги? 1. ПРОДУКТ ПЕРВИЧЕН. Конечно, ...
Media Removed
Instagram для фотографов: Как правильно продвигать свои услуги? 1. ПРОДУКТ ПЕРВИЧЕН. Конечно, существует не один пример, когда достаточно посредственные фотографы (или любые другие специалисты) всё-таки становятся популярными за счёт каких-то других факторов, но довольно ... Instagram для фотографов: Как правильно продвигать свои услуги?

1. ПРОДУКТ ПЕРВИЧЕН. Конечно, существует не один пример, когда достаточно посредственные фотографы (или любые другие специалисты) всё-таки становятся популярными за счёт каких-то других факторов, но довольно непросто заставить людей насильно любить то, что не вызывает у них искреннего интереса и симпатии.

2. Содержательно Instagram фотографа может быть как чисто ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ, так и вполне ЛИЧНЫМ — это зависит от ваших природных склонностей и степени открытости. Продвижение через личность — отдельная глобальная тема, но большинству людей приятнее работать с теми, кто симпатичен им сам по себе, а не только по работам.
3. Совпадение вашей СТИЛИСТИКИ В РАБОТЕ и в Instagram поможет вам собрать целевую аудиторию, больше расположенную стать вашими клиентами.

4. ВОСТРЕБОВАННОСТЬ — это важно, это аргумент в вашу пользу при выборе вас как фотографа. Поэтому не скрывайте интересные проекты от аудитории, показывайте, что работаете регулярно. Тем более, что за изнанкой работы наблюдать всегда не менее любопытно, чем за результатом.

5. Работа с ПОПУЛЯРНЫМИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМИ в качестве моделей позволит их аудитории узнать о вас. То же касается и участия в проектах брендов с аудиторией.

6. Различные АКЦИИ И РОЗЫГРЫШИ могут помочь в привлечении аудитории, но постарайтесь сделать так, чтобы массовое участие в ваших акциях не раздражало пользователей, ведь никто не любит 100 одинаковых фотографий в своей ленте. Старайтесь придумать что-то оригинальное и не частите!

7. ОБЩАЙТЕСЬ! В жизни и в самом Instagram. Instagram — улица с двухсторонним движением, и многие хотят здесь быть также услышанными, участвовать в общении, а не просто быть цифрами в вашем профиле! Проявляйте себя, и люди вас заметят. 📝 Напишите нам и мы поможем в раскрутки Вашего профиля.

#продвижениевинстаграм #раскруткапрофиля #раскруткааккаунта #раскруткаинстаграм #лайкивinstagram #подписчикивinstagram #раскруткаинстаграм #продвижениевinstagram #продвижение
Read more
 #строгино Молодые специалисты в России получают в среднем 22,1 тыс. руб. Это следует из результатов ...
Media Removed
#строгино Молодые специалисты в России получают в среднем 22,1 тыс. руб. Это следует из результатов исследования Сбербанка с июля 2017 по июнь 2018 года, с которыми ознакомился РБК. Из данных Сбербанка следует, что в начале своего карьерного пути молодые люди в возрасте 21 года работают ... #строгино

Молодые специалисты в России получают в среднем 22,1 тыс. руб. Это следует из результатов исследования Сбербанка с июля 2017 по июнь 2018 года, с которыми ознакомился РБК.

Из данных Сбербанка следует, что в начале своего карьерного пути молодые люди в возрасте 21 года работают в среднем за 14,8 тыс. руб. в месяц, но в течение первых пяти лет работы их заработок увеличивается на 17% ежегодно и к 25 годам составляет 27,7 тыс. руб.
.
Наиболее высоким уровень средних зарплат молодежи на старте карьеры оказался в Чукотском автономном округе — там предприятия готовы предложить 21-летним специалистам оклад в 28,3 тыс. руб. в месяц — и в Чечне (27 тыс. руб.)
.
Высокие зарплаты новичкам также платят в Магаданской области и на Камчатке (26,3 тыс. руб.) И к 25 годам выше всего зарплаты у молодежи в регионах Крайнего Севера и Дальнего Востока: самый большой среднегодовой прирост в Магаданской области составляет 20,04%, а к 25 годам молодые специалисты получают в регионах 54,6 тыс. руб. Не сильно отстает от нее Чукотка: среднегодовой прирост 17,7%, зарплата 54,2 тыс. руб.

В Москве 21-летнему работнику платят 20 тыс. руб., 25-летнему — 40 тыс. руб. В Санкт-Петербурге — 21 тыс. и 30,7 тыс. руб. соответственно.

Как свидетельствуют данные Сбербанка, наиболее перспективными для молодежи отраслями экономики является добыча полезных ​ископаемых (30 тыс. на старте, 44 тыс. руб. — к 25 годам), а также сфера страхования и финансов (26,8 тыс. и 37,6 тыс. руб. соответственно). Согласно данным Росстата, средняя зарплата всего работающего населения в России составляет 42,5 тыс. руб. Самые высокие зарплаты получают в Ямало-Ненецком автономном округе (100,6 тыс. руб.), самые низкие — у жителей Алтайского края (24,3 тыс. руб.)
.
Автор фото: @piskarev.foto.life
Read more
6/12<span class="emoji emoji2665"></span>️ Июнь - конечно же, про защиту диплома. «Отлично с отличием», звонки, празднование и счастье! И ...
Media Removed
6/12️ Июнь - конечно же, про защиту диплома. «Отлично с отличием», звонки, празднование и счастье! И снова велосипед, закаты, пикники. Ещё был выпускной, сразу после которого я улетела к родным 7/12️ Июль - мы с родными едем в Питер, гуляем по городу, ездим по Ленобласти и на залив, ... 6/12♥️
Июнь - конечно же, про защиту диплома. «Отлично с отличием», звонки, празднование и счастье!
И снова велосипед, закаты, пикники.
Ещё был выпускной, сразу после которого я улетела к родным✨

7/12♥️
Июль - мы с родными едем в Питер, гуляем по городу, ездим по Ленобласти и на залив, и , конечно, 12.07.2018 отмечаем вручение красного диплома ФМО СПбГУ, после торжественной части в здании Двенадцати коллегий, поазднуем, а вечером едем на катере, идём по Неве, Фонтанке и Мойке, а потом смотрим на разведение мостов с воды!
Дальше июль получился про жару, купание в озёрах и заливе и долгие пешие и велопрогулки✨

8/12♥️
Август начался с того, что мы впервые в жизни поехали на озеро с ночёвкой в палатке, готовили на костре, собирали ягоды, прыгали с тарзанки и много плавали!
Потом уехали в маленький финский город на юге страны с красными домиками на набережной и богатой историей. Жили в домике мечты с садом, сауной и обеденным столом во дворе с видом на лес!
Конец августа и всего лета провела дома с семьёй, на природе и в покое
В последние деньки лета уехали с мамой в Москву, а оттуда я сразу направилась в Питер любимый✨

9/12♥️
Сентябрь начался с сапов в лучах заката на заливе - любовь. Тогда же, 1 сентября, закрыли купальный сезон 2018
Потом уехала на свадьбу во Владимир (до сих пор сложно поверить, что это все было в реальности)- волшебно!
Поездка во Владимир вдохновила на череду путешествий по России - в сентябре в чудесный Псков, а в октябре в чарующую Карелию
Остальное время сентября - учеба и работа, работа и учеба✨
.
.
.
.
.
.
#december #winter #snow #nature #naturephotography #naturelovers #russiannature #stpetersburg #spb #saintpetersburg #russia #travel #photography #photooftheday #photoshoot #nature_perfection #sky #architecture #colour #winter #architecturephotography #history #architecturelovers #heritage
Read more
Допрос с пристрастием <span class="emoji emoji1f4a5"></span> Я решилась на эксперимент под названием «Спросите у меня что-нибудь»🤪 Где ...
Media Removed
Допрос с пристрастием Я решилась на эксперимент под названием «Спросите у меня что-нибудь»🤪 Где ваш муж, сколько он зарабатывает, как отпускает вас в поездки и сколько детей вы хотите — спасибо моим читателям, что не все вопросы были об этом🏻 В историях можете почитать ответы, пока ... Допрос с пристрастием 💥
Я решилась на эксперимент под названием «Спросите у меня что-нибудь»🤪
Где ваш муж, сколько он зарабатывает, как отпускает вас в поездки и сколько детей вы хотите — спасибо моим читателям, что не все вопросы были об этом👌🏻
В историях можете почитать ответы, пока они не удались, а отдельным постом я хочу рассказать, почему всё-таки склоняюсь к школе в 7,7, а не в 6,7.
✔️Во-первых, это ещё не окончательно, оставляю за собой право передумать и через год отправить ребёнка в школу 😜
✔️Во-вторых, лично для себя в настоящий момент я не вижу ни одного плюса более раннего начала обучения🤷🏼‍♀️ Если говорить о чисто социальных моментах, то мне не нужно срочно и экстренно выходить на работу, у меня нет на примете какого-то особенного учителя, к которому нужно попасть, меня полностью устраивает сложившийся сейчас уклад жизни, в котором у Саши множество интересных кружков и дополнительных занятий (то есть она не сидит дома, не скучает целыми днями, я не томлюсь и не маюсь с ней).
✔️В-третьих, и эта причина основная, я общалась с родителями младших школьников, читала их впечатления — все сходятся в одном: детям, которые пошли в школу в неполные 7 лет, как правило намного тяжелее учиться, чем их коллегам-семилеткам. Недосемилетки намного быстрее устают, быстрее теряют нить повествования, им сложнее длительное время концентрироваться, да банальная физическая неподвижность во время уроков даётся им труднее. Всё это вполне объяснимо — достаточно хотя бы немного углубиться в специализированную литературу об этапах развития головного мозга ребёнка, и всё становится на свои места.
Вместе с тем я хочу подчеркнуть прописную истину: ВСЕ ДЕТИ РАЗНЫЕ. Кому-то обучение в 6 лет даётся легко и непринуждённо, кому-то и в 8 лет — с огромным трудом. Возраст — это далеко не единственный показатель, на который стоит ориентироваться.
✔️Поделитесь своим мнением и своими историями на этот счет. Кто также стоит перед этой половинчатой дилеммой — к какому решению склоняетесь?
📸А автора фото вы узнали, правда ведь? Это детский фотограф Маша @tropina_maria, волшебница с фотоаппаратом вместо волшебной палочки))))
Read more
Сборная России среди девушек «до 16 лет» в четвертьфинале Первенства Европы проиграла команде ...
Media Removed
Сборная России среди девушек «до 16 лет» в четвертьфинале Первенства Европы проиграла команде Турции. Игра у подопечных Елены Александровой не пошла с самого начала. Фактически с первой атаки, в которой Нина Ульченкова промахнулась издали, а Яна Пашковская совершила потерю. Именно ... Сборная России среди девушек «до 16 лет» в четвертьфинале Первенства Европы проиграла команде Турции. Игра у подопечных Елены Александровой не пошла с самого начала. Фактически с первой атаки, в которой Нина Ульченкова промахнулась издали, а Яна Пашковская совершила потерю. Именно эти два показателя оказались ключевыми в первой половине, в которой и был предрешен исход встречи. Наши девушки смазали все 7 трехочковых попыток и сделали 16 потерь – на одну меньше, чем количество набранных очков!
И дальше чуда, к сожалению, не произошло, хотя шанс у наших девушек был. Еще за три с половиной минуты до финальной сирены они уступали «-15» (37:52), а всего за 1.46 осталось лишь «-6» (47:53)! Вперед команду повела Пашковская, дважды поразившая кольцо из-за 6-метровой дуги. Турчанки в ответ не забили, после чего наша команда взяла тайм-аут. Увы, еще одна дальняя попытка Пашковской не достигла цели, а соперницы в ответ сами реализовали трехочковый бросок.
Турция – Россия – 58:47 (16:9, 18:8, 10:12, 14:18). Т: Эрдоган (18). Р: Пашковская (15), Воронина (8), Кошечкина (7), Аникина (6+4 перехватов+3 блок-шота), Гончарова (4+8 подборов), Мухина (3), Филимонова (2), Махалина (2), Ульченкова (0), Пасыпкина (0), Бородина (0). В пятницу, 24 августа, россиянки сыграют в матче за 5-8-е места. Их соперник определится сегодня вечером. #здесьбаскетбол #U16
Read more
Друзья, а вы уже придумали, чем занять ребёнка на новогодние каникулы? Ведь дети ждут этот праздник ...
Media Removed
Друзья, а вы уже придумали, чем занять ребёнка на новогодние каникулы? Ведь дети ждут этот праздник больше всего и им хочется не только подарков, но и вашего внимания! А что может быть лучше, чем провести время вместе?! ⠀ Мы подготовили список идей, берите на заметку: ⠀ 1. Нарядить ... Друзья, а вы уже придумали, чем занять ребёнка на новогодние каникулы?
Ведь дети ждут этот праздник больше всего и им хочется не только подарков, но и вашего внимания! А что может быть лучше, чем провести время вместе?!

Мы подготовили список идей, берите на заметку:

1. Нарядить ёлку, если ещё не успели 🎄
2. Смастерить свою новогоднюю волшебную игрушку 👍
3. Написать письмо📝 Деду Морозу 🎅и ,кстати, передать его можно, положив в морозильную камеру❄
4. Снежная погода за окном? Пора лепить снеговика ⛄, а можно даже целую семью снеговиков!
5. А на каток давно ходили? Сезон в разгаре👆
6. А может, не все подарки положить под ёлку, а растянуть на несколько дней🎁? Будет большой неожиданностью обнаружить на 2 или 3 января ещё подарок под елкой🙌
7. А как на счёт вечернего, уютного, семейного просмотра фильма или мультфильма📺
8. Мы, в свою очередь, дополним этот список подборкой весёлых изданий, которые смогут надолго увлечь малыша, а вам подарят немного свободного времени🙌
#феникспредставляет #издательствофеникс #идеинановыйгод #развлекательныезаданиядлядетей
Read more
Почему в магазине нельзя расплачиваться жирком? – С вас 200 гр жира, прикладывайте животик пожалуйста ...
Media Removed
Почему в магазине нельзя расплачиваться жирком? – С вас 200 гр жира, прикладывайте животик пожалуйста @tani.dm, ты сделала мой день🏻 Рацион дня в карусели🏻 Если интересно читать, ставьте️Мне приятно! Завтрак мой начался в 7 утра овсяной кашей, но желудок активно просил дать ... Почему в магазине нельзя расплачиваться жирком?
– С вас 200 гр жира, прикладывайте животик пожалуйста 😂
@tani.dm, ты сделала мой день☝🏻 Рацион дня в карусели👉🏻 Если интересно читать, ставьте♥️Мне приятно!

Завтрак мой начался в 7 утра овсяной кашей, но желудок активно просил дать ему заправки, спустя 4 часа. Вообще заметила, что не наедаюсь овсянкой, спустя часа 2 снова хочу есть. Притом чувство голода утром у меня самое обострённое,если не позавтракаю хорошо, будет тошнить. Пришлось его успокаивать тем, что было рядом - это бургер кинг. Взяла салатик овощной и куриные палочки. Стыдно? Нет!
Тем более сегодня был день в дороге,когда я знала, что могу превысить норму. Но в итоге уложилась, даже на вкусняшки место хватало🍮

Мне нравится это состояние, когда ты контролируешь порции, делишь их на разные приемы. По крайней мере лишнего точно не схомячишь.
Но вот мой товарищ Женя говорит «Сколько можно есть? Ты постоянно ешь», а он один-два раза в день, мол он молодец. Только есть один момент, я ем много по чуть-чуть и не выхожу за 1457 в день, а он ест за один приём калорий 800! А это без соуса, печенек и сахара 6 ложек в кофеёк/чаек!
И кто тут молодец, а?☝🏻
#ПрощаниеСЖирком
#ВосстаниеЖруний
Read more
Как жить, чтобы в 30 ни о чём не сожалеть? Райан Холидей (Ryan Holiday) Разработчик медиастратегий, ...
Media Removed
Как жить, чтобы в 30 ни о чём не сожалеть? Райан Холидей (Ryan Holiday) Разработчик медиастратегий, автор книг «Как решают проблемы сильные люди» и «Хакер маркетинга». 1. Выбирайте не то, что принесёт вам больше денег, а то, что вас чему-то научит Оценивайте с этой точки зрения все карьерные ... Как жить, чтобы в 30 ни о чём не сожалеть?
Райан Холидей (Ryan Holiday)
Разработчик медиастратегий, автор книг «Как решают проблемы сильные люди» и «Хакер маркетинга». 1. Выбирайте не то, что принесёт вам больше денег, а то, что вас чему-то научит
Оценивайте с этой точки зрения все карьерные предложения. Деньги можно заработать на любой работе, но вот действительно научиться чему-то, получить новый опыт и стать лучше гораздо сложнее.
2. Не занимайтесь ерундой
Большие достижения редко бывают результатом короткого интенсивного труда. Обычно над ними нужно упорно работать изо дня в день. А чтобы это сделать, нужно не тратить время на ерунду. 30 лет — это очень много. Даже один год — это очень много. За это время можно многого добиться. Просто каждый день делайте чуть больше, чем вчера.
3. Заведите долгосрочные отношения
Конечно, отношения — это постоянные усилия. Иногда вам будет трудно и больно. Многие говорят, что хотели бы найти кого-то, когда-нибудь вступить в брак, но что они для этого делают? Регистрируются в Tinder? Отношения станут прекрасными, если вы сами сделаете их такими, а не потому, что вы волшебным образом встретите идеально подходящего вам человека.
4. Избегайте токсичных людей
Мы становимся теми, с кем общаемся. Мы подстраиваемся под своё окружение, учитывайте это, выбирая друзей и знакомых. Прерывайте общение с токсичными людьми.
5. Ведите дневник
Не для того, чтобы оглядываться назад, а чтобы побудить себя размышлять о том, что вы делаете сейчас.
6. Не принимайте поспешных решений
Когда мы боимся, сомневаемся, не знаем, чего хотим, мы принимаем не самые лучшие решения. Не спешите, лучше взвесьте всё как следует, чтобы потом не сожалеть.
7. Определите своё мировоззрение
Задумайтесь о своих взглядах и ценностях, запишите их. Вам станет легче понять себя и решить, как поступать в сложных ситуациях. Всегда живите согласно своим принципам.
8. Занимайтесь спортом каждый день
Перестаньте думать, что вот когда-нибудь в будущем вы займётесь собой, сбросите вес и приведёте себя в хорошую физическую форму. Начинайте сейчас. Пусть занятия спортом станут для вас обыденным делом. ⬇️далее там ⬇️
Read more
Подведём итоги<span class="emoji emoji1f601"></span>: @nataliabelmega Вы проделали большую работу по знанию моих событий этого года, ...
Media Removed
Подведём итоги: @nataliabelmega Вы проделали большую работу по знанию моих событий этого года, и, конечно же, хочу Вас поздравить 5 из 5🥂 (Приз отдам лично при встрече)⠀ 1 ️ Первый раз был именно в этом году⠀ 2 ️ Данного в этом году не произошло ⠀ 3 ️ На сапсерфе в этом году так и не катался, ... Подведём итоги😁: @nataliabelmega Вы проделали большую работу по знанию моих событий этого года, и, конечно же, хочу Вас поздравить 5 из 5🥂 (Приз отдам лично при встрече😂)⠀
1 ✔️ Первый раз был именно в этом году⠀
2 ✖️ Данного в этом году не произошло ⠀
3 ✖️ На сапсерфе в этом году так и не катался, а та штука в @bora_bora_anapa называется flow rider(Искусственная волна), и на ней я все равно умудрился упасть раза 3-4⠀
4 ✔️ Впервые я был на отдыхе в Черногории, а за границей до этого был только по работе или учебе⠀
5 ✔️ Этим летом было две сферы, 3 Вендинг-аппарата и продажа лэд-шаров, гелиевые шары тоже реализовывали🎈⠀
6 ✖️ Ложь, розовый фламинго был моего друга @19miha95 и самое интересное, он заявил мне, что это и есть мой фламинго 😂😂 хотя у меня был лебедь, а у @nastyabelmega был единорог 🦄 ⠀
7 ✔️ Правда, С дредами я проходил не только пол лета, но и посетил свадьбу моего друга с ними😄⠀
8 ✖️ Такое реально было, сев в каршеринг, заметили что заднее стекло в крошку, но взять этот автомобиль нам не разрешили😕⠀
9 ✔️ Кабриолет был арендован и правда на один день в Черногории, но затем эта машина просто не подходила для поездки в горы 🏔 ⠀
10 ✖️ И я в правду закончил без долгов, но только первый курс 😇⠀
Всем огромное спасибо за участие, поздравляю всех с наступающим НГ, желаю чтобы в предстоящем году события каждого были прекрасными, крутыми и конечно же не забываемые! #belmebye #2019
Read more
Куриные голени в панировке из свежего хлеба с пармезаном, моцареллой и прованскими травами Ингредиенты: Куриные ...
Media Removed
Куриные голени в панировке из свежего хлеба с пармезаном, моцареллой и прованскими травами Ингредиенты: Куриные голени (можно бедра) — 6 шт. Соль, смесь перцев по вкусу Хлеб (мякиш, 3 куска хлеба или батона) — 55 г Пармезан (или любой твердый сыр) — 70 г Сушеные прованские травы ... Куриные голени в панировке из свежего хлеба с пармезаном, моцареллой и прованскими травами

Ингредиенты:

Куриные голени (можно бедра) — 6 шт.
Соль, смесь перцев по вкусу
Хлеб (мякиш, 3 куска хлеба или батона) — 55 г
Пармезан (или любой твердый сыр) — 70 г
Сушеные прованские травы — 1 ч. л.
Твердая не рассольная моцарелла (или любой мягкий сыр) — 50 г
Яйцо — 1 шт.
Мука — 2–3 ст. л.

Приготовление:

1. Голени обсушить бумажными полотенцами, посолить, поперчить по вкусу, сложить в миску и дать постоять в холоде 1–2 часа.
2. Хлебный мякиш измельчить в крошку в блендере.
3. Пармезан также измельчить в блендере или потереть на мелкой терке.
4. В миске смешать хлебные крошки, пармезан и прованские травы.
5. Отдельно в тарелки насыпать муку и взбитое яйцо. Таким образом, у вас получилось три тарелочки: с хлебными крошками с сыром, с мукой и с яйцом. Теперь приступаем к панировке наших куриных ножек. Для этого сначала каждую голень обвалять в муке.
6. Затем окунуть в яйцо.
7. А в самом конце — в хлебных крошках. Когда будете обваливать в хлебных крошках, то аккуратно прижимайте их к голени со всех сторон.
8. Каждую запанированную голень кладем в чашу мультиварки. Вот как раз 6 штучек в мою и вошли.
9. Ставим чашу с курочкой в мультиварку. Включаем режим «Выпечка» на 40 минут.
10. Через 20 минут переворачиваем куриные ножки, закрываем крышку мультиварки и продолжаем запекать наше мясо.
11. За 5 минут до готовности выложить на каждую голень по пластинке моцареллы, добавить в чашу мультиварки 1 ст. л. воды и продолжить приготовление.
12. После того как курочка приготовится, выключить мультиварку и дать курочке немного постоять под крышкой, отдохнуть. Моцарелла полностью впитается в сырно-хлебную корочку и придаст дополнительный вкус и аромат. Вот и все.
Read more
А почему бы и не подвести итоги уходящего года под летней фотографией «Я за рулём»? Ох, столько всего ...
Media Removed
А почему бы и не подвести итоги уходящего года под летней фотографией «Я за рулём»? Ох, столько всего интересного и потрясающего было в этом году Во-первых, я благодарна Всевышнему за те возможности, которые он продолжает открывать передо мной. За людей, с которыми, я чувствую, что ... А почему бы и не подвести итоги уходящего года под летней фотографией «Я за рулём»? Ох, столько всего интересного и потрясающего было в этом году😊
Во-первых, я благодарна Всевышнему за те возможности, которые он продолжает открывать передо мной. За людей, с которыми, я чувствую, что могу покорить все вершины и обрести то, о чём мечтаю. За их поддержку. Когда-нибудь мы все дружно соберемся🙂
Во-вторых, я побывала в этом году в 7 разных местах, впервые я была в Санкт-Петербурге и Воронеже. А также мой мини-отпуск в Тунисе, который подарил мне эмоции и заряд солнечной энергии. Чемпионат мира по футболу, первые соревнования по Вейкбордингу, концерт Басты, премьеры фильмов, съемки, большое интервью about my life и люди, люди, которые меняют меня и мир вокруг.
В-третьих, в этом году по учебной программе на 3 курсе обучения добавилось новое направление, которое я буду изучать до конца своего обучения в академии. Политология. Безусловно, это направление мне импонирует. Ведь я рассматриваю себя, в качестве будущего политика страны. Учебной работы прибавилось ещё больше, это не смотря на то, что спорт в моей жизни стал уже неотъемлемой частью меня. 6 лет в спорте... Мой гештальт не закроется, пока я не стану чемпионкой Паралимпийских игр. А я ведь упёртая😏Да-да! Есть одно дело, которое я не до вяла до конца, меня это расстраивает и я постараюсь реализовать его в следующем году.
Даже на новогодние фотографии до сегодняшнего дня не хватало времени, но, возможно, я ещё все таки успею сделать пару фотографий и порадую вас своим новогодним настроением, когда отправлюсь на просмотр традиционной, новогодней комедии «Ёлки последние»🎄. Иду уверенно в Новый год 🎄 Удачи нам Всем в 2019!!!♥️
Read more
Скажите, а у вас есть какие-то прекрасные предметы дома, которые достались вам в наследство? И ...
Media Removed
Скажите, а у вас есть какие-то прекрасные предметы дома, которые достались вам в наследство? И есть ли у вас такая мысль,что нужны вещи, которые будут переходить от поколения к поколению? ⠀ Вот посмотрите какие у нас сахарницы есть прекрасные - надо же с чего-то начинать! ⠀ На основной ... Скажите, а у вас есть какие-то прекрасные предметы дома, которые достались вам в наследство? И есть ли у вас такая мысль,что нужны вещи, которые будут переходить от поколения к поколению?

Вот посмотрите какие у нас сахарницы есть прекрасные - надо же с чего-то начинать!

На основной фотографии сахарница из Италии, а именно из Флоренции, о чем говорит соответствующее клеймо. 800 проба серебра. Солидный вес 170г.
Цена 32000р.

Пролистывайте фотографии - расскажу о всех серебряных сахарницах которые у нас сейчас есть.

Великолепная серебряная сахарница.
Швеция, стоит клеймо «3 короны» - государственный стандарт для серебра не ниже 830 пробы в Швеции, а также датирующее клеймо «F7” - проверяла по базе датирующих клейм - оказалось все очень здорово - 1907 год! 110 лет вещице ) И такое прекрасное состояние снаружи и внутри! ) Есть правда одна малозаметная царапина сбоку, мы вас предупреждаем, как всегда, чтобы не было никаких сюрпризов. В остальном прекрасное состояние! Высота 15 см (без крышки 10 см). Диаметр без крышки 10,6 см.
Цена 32000 р.

Дальше воздушная сахарница на трех элегантных ножках ) Италия, Флоренция. 800 проба серебра.
Цена 30000р.

Чудесная небольшая сахарница, Италия, Флоренция. Элегантная и легкая, станет настоящим украшением стола ) Серебро, стоит клеймо 800 - государственный стандарт для серебра 800 пробы в Италии. Высота с крышкой 12 см, без крышки 7,5 см. Диаметр по верху 8,7 см.
Цена 22000р.

Сахарница хрустальная с серебряной крышкой. Крышка 925 пробы, также маркирована sterling - государственный стандарт США. Высота с крышкой 8 см, без крышки 6 см, диаметр по верху 6,5 на 6,5 см.
Цена 7800р.

К такой сахарнице вам просто необходимы будут щипцы для сахара - смотрите на последней фотографии какие есть прекрасные щипцы серебряные французские - стоят 5800р!

Чтобы купить - пишите под этим постом, в директ или сразу на whatsapp +79857495030. Посмотреть все можно в нашем шоу-руме на Большой Бронной, Даша, как всегда, на месте во вторник и в четверг с 16 до 20:00, если вы хотите прийти в другой день - просто напишите нам об этом, и мы с удовольствием вам все покажем в удобное вам время. Также есть доставка по Москве.
Read more
Мои волосы - моя гордость😇 • • Помню мама в 6 классе говорила : «Доча, у тебя такие красивые волосы». ...
Media Removed
Мои волосы - моя гордость😇 • • Помню мама в 6 классе говорила : «Доча, у тебя такие красивые волосы». А я их ненавидела 🤦🏻‍♀️ такие дурацкие, вьющиеся и объёмные ( ненавижу объём)️ И мечтала их обрезать,перекрасить🤦🏻‍♀️ и вот случилось , в 7 классе я влюбилась в мальчика , а он любил ... Мои волосы - моя гордость😇


Помню мама в 6 классе говорила : «Доча, у тебя такие красивые волосы». А я их ненавидела 😂🤦🏻‍♀️ такие дурацкие, вьющиеся и объёмные ( ненавижу объём)❗️❗️❗️
И мечтала их обрезать,перекрасить🤦🏻‍♀️ и вот случилось , в 7 классе я влюбилась в мальчика , а он любил блондинок ( так мне и говорил , вот подлец😂👍🏻). И мама мне разрешила , она редко мне что-то запрещала ❤️ Сама меня покрасила , как сейчас помню тот блонд😂🤫
Тогда я думала , что самая красивая ! Эх , не было в моей жизни тогда Александры Власенко😂💜


Прошло столько лет и наверное первый раз в жизни осознано могу сказать: «Мои волосы самые лучшие»❤️ Спасибо , мама, что свела меня с @leksa_vlasenko 😀


Последняя наша встреча прошла под девизом «хочу больше светлого»😊🙋🏼‍♀️
Саша применила на мне Технику (блин , такое Крутое название, а я забыла🤦🏻‍♀️).
Вообщем : надо мной с феном в руках Саша простояла около 5 часов :) выдувала мне пряди и по-разному красила 😂 Отлично объяснила👍🏻 В конце тонировка и конечно же слезы единорога 😂🦄
Результат: Пушка-Бомба и около 40 сообщений в Директ «Божечки , как же красиво»😊💕
А я сама светилась от счастья😜
И как же красиво будет смываться цвет , я просто уже представлю🤫😍
Цена: 11.830😃


Девочки , помните: все индивидуально ! У каждого своя история волос ❗️ Не достаточно прийти к @leksa_vlasenko и сказать : «Хочу как у Будниковой»😃 Запишитесь на консультацию , Саша все вам расскажет и покажет -> а затем сделает из вас богиню💜
Спасибо, моя Саша😊 Как же я раньше без тебя жила?! #БудниковаРекомендует #волосы #хабаровск #красивенькооо
Read more
Loading...
Load More
Loading...