Loading Content...

Гречка завтрак дневникпитания

Loading...


Unique profiles
8
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Volgograd Oblast
Average media age
1546.9 days
to ratio
Чёт фигня какая-то, я устала не понимать <span class="emoji emoji1f614"></span> Чем дальше, тем сложнее Тренировкой сегодня не довольна, ...
Media Removed
Чёт фигня какая-то, я устала не понимать Чем дальше, тем сложнее Тренировкой сегодня не довольна, не научилась еще до конца дорабатывать верх тела, сегодня был упор на плечи, немного бицепса и поприседала на трицепс. В начале меня осенило, что ноги прошли, и я сегодня спокойно могла ... Чёт фигня какая-то, я устала не понимать 😔
Чем дальше, тем сложнее
Тренировкой сегодня не довольна, не научилась еще до конца дорабатывать верх тела, сегодня был упор на плечи, немного бицепса и поприседала на трицепс. В начале меня осенило, что ноги прошли, и я сегодня спокойно могла бы устроить тренировку ног, что гораздо приятнее и для меня важнее, но программу уже не успела бы придумать грамотную, поэтому делала все-таки руки. Сделала, поделала и пошла на эллипс по стандарту... Шагаю я, шагаю и вдруг ❗️ начинает резко колоть живот внизу, с обеих сторон причем, прошла к тому моменту всего минут 11... Колоть не переставало, но я совсем не хотела кардиться меньше 20 минут 😒 поэтому снизила свой темп и продержалась до 19 минут, хотела уже реально слезать, но уговорила себя хотя бы на медленное кардио до 25 минут. В итоге я прошла все запланированные 40 минут с нужным пульсом, под конец уже не кололо. Но у меня такое, блин, первый раз! 😰 какова причина? У меня несколько вариантов: 1) Слишком большая порция завтрака, которая не успела уложиться; 2) Семена чиа перед тренировкой, их можно вообще?; 3) Вторая пачка творога и медом за вчерашним ужином аукнулась. И как выяснить причину ⁉️ Если причина первая... Ну а как мне есть меньше на завтрак, если я повысила свой калораж с 1450 до 1600-1650. Когда мне все это есть?? И живот во время тренировки было вздутый понятно дело. В раздевалке, вообще, в профиль чуть ли не плача смотрела
Зачем я во все это ввязалась, а 😂😂
На #обед индейка с гречкой, помидором и брокколи + хлебец гречневый . Первый раз не проголодалась... Для меня показатель неудачной тренировки 👎
Еще много других мыслей, на самом деле, но буду кушать
#пп #ппшка #зож #ппдневник #правильноепитание #дневникпитания #мояеда #едапп #ппменю #рацион #вкусно #полезно #калории #худеем #жируходи #пппитание #фотоеды #зодбалдеж #ппеда #пэпэ #сбалансированноепитание #бжу #ппобед #обедпп #гречка
Read more
Loading...
19.12.18г. Завтрак: бутерброд с сыром, зефир, ломтик горького шоколада, чай зелёный. Перекус: ...
Media Removed
19.12.18г. Завтрак: бутерброд с сыром, зефир, ломтик горького шоколада, чай зелёный. Перекус: бутерброд с творожным сыром, слабосоленой форелью и авокадо. Обед: Гречка, куриная отбивная, винегрет. Ужин: котлеты из идейки, винегрет. В день 2 литра воды. #правильноепитание ... 19.12.18г.
Завтрак: бутерброд с сыром, зефир, ломтик горького шоколада, чай зелёный.
Перекус: бутерброд с творожным сыром, слабосоленой форелью и авокадо.
Обед: Гречка, куриная отбивная, винегрет.
Ужин: котлеты из идейки, винегрет.
В день 2 литра воды.
#правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепохудение #правильнаяеда #пп #зож #спорт #мотивация #худеемвместе #худеемправильно #худеемнапп #худеемдома #худеемвкусно #худеемлегко #похудениедоипосле #похудениедома #похудение #будустройной #будукрасивой #правильнопитаемся #худеемкновомугоду #консультантпопитанию #консультантзож #емихудею #ппбезфанатизма #кбжу #зожбалдеж #питание #дневникпитания #дневникпохудения
Read more
@Regrann from @nastya_mordastya_ <span class="emoji emoji1f539"></span>СРЕДА Завтрак: овсянка в сухом виде 50 гр на воде с сыром 30 ...
Media Removed
@Regrann from @nastya_mordastya_ СРЕДА Завтрак: овсянка в сухом виде 50 гр на воде с сыром 30 гр и пол яблока и мандарин. Можете добавить 1 ч.л. арахисовой пасты. Второй завтрак: 2 хлебца с творожным сыром(я использую Сырко) и красная слабосоленая или подкопченная рыбка, можно добавить ... @Regrann from @nastya_mordastya_ 🔹СРЕДА
Завтрак: овсянка в сухом виде 50 гр на воде с сыром 30 гр и пол яблока и мандарин. Можете добавить 1 ч.л. арахисовой пасты.
Второй завтрак: 2 хлебца с творожным сыром(я использую Сырко) и красная слабосоленая или подкопченная рыбка, можно добавить огурчик или зелень.
Обед: капуста тушёная с фасолью 3 ст.л.(у меня красная из банки) с говяжьим фаршем, 1 хлебец.
Перекус: творог мягкий с половинкой яблока.
Ужин: рыбка запечённая с брокколи.
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
🔹ЧЕТВЕРГ
Завтрак: #сырники_мордасти с натуральным йогуртом. 1 хлебец с рыбой слабосоленой или мясом(например говядина сыровяленая).
Второй завтрак: 1 банан, 20 гр орехов
Обед: гречка с грибами и луком 100-150 гр, говядина тушёная 200 гр, овощной салат
Перекус: яичный блин.
Ужин: салат овощной с креветками.
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #будустройной #емихудею #худею #пп #правильноепитание #дневникпп #дневникпитания #ясебяпохудею #Regrann
Read more
 #завтрак на завтрак у меня гречка<span class="emoji emoji1f35c"></span> с яйцом<span class="emoji emoji1f373"></span> и сыр. Гречка с яйцом без соли, я в последнее время ничего ...
Media Removed
#завтрак на завтрак у меня гречка с яйцом и сыр. Гречка с яйцом без соли, я в последнее время ничего не солю ! И на десерт кофе с молоком и корицей... Ммм,вкуснятина!обожаю!сразу в воздухе веет новым годом))) #пп #зож #правильноепитание #здоровыйобразжизни #здоровье #худеемвместе ... #завтрак на завтрак у меня гречка🍜 с яйцом🍳 и сыр. Гречка с яйцом без соли, я в последнее время ничего не солю ! И на десерт кофе с молоком и корицей☕... Ммм,вкуснятина!обожаю!сразу в воздухе веет новым годом))) ❄⛄❄🎄 #пп #зож #правильноепитание #здоровыйобразжизни #здоровье #худеемвместе #худею #инстаеда #дневникпитания #спорт #фитнес #едимвкусно #рецепты #корица #кофе #капучино #новыйгод #праздниккнамприходит
Read more
Привет) меню у меня было такое же, что и вчера- на фотке обед. Завтрак- гречка, ужин- творог, перекусы- ...
Media Removed
Привет) меню у меня было такое же, что и вчера- на фотке обед. Завтрак- гречка, ужин- творог, перекусы- сыр и яблоки. 2 день. #правильноепитание #дневник #дневникпитания #здоровоепитание #стремлюськ47кг Привет) меню у меня было такое же, что и вчера- на фотке обед. Завтрак- гречка, ужин- творог, перекусы- сыр и яблоки. 2 день. #правильноепитание #дневник #дневникпитания #здоровоепитание #стремлюськ47кг
Завтрак: гречка, яйцо и помидор<span class="emoji emoji1f60a"></span><span class="emoji emoji270c"></span> #ппзавтрак #пппитание #пп #худеемклету #худеемвместе #жируходи ...
Media Removed
Завтрак: гречка, яйцо и помидор #ппзавтрак #пппитание #пп #худеемклету #худеемвместе #жируходи #дневникпитания Завтрак: гречка, яйцо и помидор😊✌
#ппзавтрак #пппитание #пп #худеемклету #худеемвместе #жируходи #дневникпитания
Loading...
Приветики) На завтрак- гречка, обед- салат с рыбкой , ужин - творог и кусочки арбуза. И час стрейчинга ...
Media Removed
Приветики) На завтрак- гречка, обед- салат с рыбкой , ужин - творог и кусочки арбуза. И час стрейчинга (потому что кд и нагрузку давать не хотела себе) #Правильноепитание #здоровоепитание #пп #дневникпитания #дневник #стремлюськ47кг Приветики) На завтрак- гречка, обед- салат с рыбкой , ужин - творог и кусочки арбуза. И час стрейчинга (потому что кд и нагрузку давать не хотела себе) #Правильноепитание #здоровоепитание #пп #дневникпитания #дневник #стремлюськ47кг
Доброе утро <span class="emoji emoji1f60a"></span>Мой сумасшедший дом, и завал на работе закончился, и я со спокойной душой могу войти ...
Media Removed
Доброе утро Мой сумасшедший дом, и завал на работе закончился, и я со спокойной душой могу войти в свой привычный ритмБуду как и раньше заваливать Вас своими тарелкамиСегодня на завтрак гречка с молоком #будустройнойфеей #пп #ппдневник #дневникпитания #хочубытьстройной #будустройнойикрасивой ... Доброе утро 😊Мой сумасшедший дом, и завал на работе закончился, и я со спокойной душой могу войти в свой привычный ритм😊😊😊😊Буду как и раньше заваливать Вас своими тарелками😆Сегодня на завтрак гречка с молоком #будустройнойфеей #пп #ппдневник #дневникпитания #хочубытьстройной #будустройнойикрасивой #пэпэ #дневникпитанияпп #дневникпп #ппшкиносчастье #скоролетоаяжирнаякотлета #яточтояем #пищевойдневник #здоровье #правильноепитание #ппзавтрак #будустройнойфеей #питаюсьправильноивамсоветую #правильноепитаниеэтовкусно #ппшки #незафоткалнепоел #нетдиетам #худыеноги #худеемвместе #питаюсьправильноивамсоветую #правильноепитаниеэтовкусно #зож #станулучше #правильнаяеда #жируходи #худеюдо50 #зожбалдеж #журунет
Read more
Loading...
После вчерашнего обжорства у меня что то вроде разгрузочного дня на гречке, но т.к. я ее не очень ...
Media Removed
После вчерашнего обжорства у меня что то вроде разгрузочного дня на гречке, но т.к. я ее не очень люблю, то добавляю к ней еще что нибудь) на завтрак и полдник была гречка с курочкой на пару, а на обед с кукурузкой) #пп #ппобед #дневникпитания #худеемвместе После вчерашнего обжорства у меня что то вроде разгрузочного дня на гречке, но т.к. я ее не очень люблю, то добавляю к ней еще что нибудь) на завтрак и полдник была гречка с курочкой на пару, а на обед с кукурузкой)
#пп #ппобед #дневникпитания #худеемвместе
Всем привет)) Сегодня второй день как я продолжила стройнеть- и у меня за вчерашней день ушел кг, ...
Media Removed
Всем привет)) Сегодня второй день как я продолжила стройнеть- и у меня за вчерашней день ушел кг, понятное дело это лишняя вода, но все же. Вес на сегодняшний день 56.8. А питание было таким- завтрак и обед- гречка, ужин- творог, перекусы- 3 яблочка, 3 сливы и перед сном яйцо и кефир. А еще сегодня ... Всем привет)) Сегодня второй день как я продолжила стройнеть- и у меня за вчерашней день ушел кг, понятное дело это лишняя вода, но все же. Вес на сегодняшний день 56.8. А питание было таким- завтрак и обед- гречка, ужин- творог, перекусы- 3 яблочка, 3 сливы и перед сном яйцо и кефир. А еще сегодня была тренировка- аэробика ( очень хорошо потанцевала)) #Правильноепитание #здоровоепитание #пп #дневник #дневникпитания #стремлюськ47кг
Read more
Loading...