Жеңіс с sport

Loading...


Unique profiles
78
Most used tags
Total likes
0
Top locations
ТРЦ Океания, Pavlodar, Bãi Sao Phú Quốc
Average media age
639.1 days
to ratio
5.3
Однажды я понял, что каждый мужчина любит по-своему, видит все по-разному, как привык, и как его ...
Media Removed
Однажды я понял, что каждый мужчина любит по-своему, видит все по-разному, как привык, и как его научили личным примером, родители, отношения, жизнь. И знаешь, моя девочка, она мне не ровня, не соперник, не компаньон. Она для меня, ну как дочка что-ли. Я люблю ее по щенячьи, до какого-то ... Однажды я понял, что каждый мужчина любит по-своему, видит все по-разному, как привык, и как его научили личным примером, родители, отношения, жизнь. И знаешь, моя девочка, она мне не ровня, не соперник, не компаньон. Она для меня, ну как дочка что-ли. Я люблю ее по щенячьи, до какого-то визга внутри, до умиления. Это же маленькая женщина, сколько бы лет ей не было, она маленькая. Мне нравится, когда она еще сонная, теплая, без всякого макияжа, проснулась, тянет ко мне свои лапки, ничего еще не понимает. Завернул ее в одеяло, как сосиску в тесте, одна голова торчит, прижал к себе, погладил и она тут же засыпает с улыбкой. Пусть поспит, когда ей хорошо, мне хорошо вдвойне, а то и больше. Я не понимаю, как можно не дарить цветов, ведь она им так радуется. Не понимаю, как можно не бежать встречать ее в аэропорт, ведь пока ее не было неделю, я чуть не одичал и не начал выть на луну. Я никогда не умел жить для себя, мне не интересно, мне нужно о ком-то заботиться. Мы не ревнуем друг друга, просто потому, что это мерзко! Мы договорились, что если все закончится, мы будем честными друг с другом без предательства и подлости. Да, я умею делать все, но она умеет еще больше и специально делает себя слабой. У меня отличный вкус и я очень сильно вредный, но у нее вкус в разы лучше, поэтому у меня появляются реально вкусные духи, новые вещи и удивительно, впервые в жизни они мне нравятся. Я доверяю ей, и, знаешь, почему? Потому что она моя женщина (с) 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
#friends #girl #best #model #hot #sport #goodnight #good #very #happy #like #t #followme #follow #istagram #instagood #instagramers #funny #cool #pretty #commentback #comments #shop #city #joyfield
Read more
Loading...
<span class="emoji emoji1f389"></span> Фитнес-клуб С.С.С.Р. Смоленская отпраздновал День Рождения! <span class="emoji emoji1f388"></span><span class="emoji emoji1f64e"></span> Праздник был стилизован под ...
Media Removed
Фитнес-клуб С.С.С.Р. Смоленская отпраздновал День Рождения! Праздник был стилизован под венецианский маскарад: гостей встречало струнное трио с классической музыкой и сотрудники в причудливых венецианских масках. Праздничную атмосферу поддержали музыкальная кавер-группа, ... 🎉 Фитнес-клуб С.С.С.Р. Смоленская отпраздновал День Рождения! 🎈🙎 Праздник был стилизован под венецианский маскарад: гостей встречало струнное трио с классической музыкой и сотрудники в причудливых венецианских масках. 💥 Праздничную атмосферу поддержали музыкальная кавер-группа, артистичные мимы, танцевальные шоу-номера от инструкторов и клиентов и, конечно же, вкуснейший торт.🎂 #сссрфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесссср #fitness #fitnesscccp #sport #cccp #спорт #сссрсмоленская #деньрождения #праздник
Read more
С наступлением последнего зимнего месяца каждого, кто хранит тепло жаркого лета и свежесть весны ...
Media Removed
С наступлением последнего зимнего месяца каждого, кто хранит тепло жаркого лета и свежесть весны в своей груди . Скоро оттают новые подснежники и новые идеи. ️ и возможно чей-то #пресс 🤣 . А вообще пост посвящается ТРЕНДАМ . Было у вас такое, когда новая тема, информация, инновация ... С наступлением последнего зимнего месяца каждого, кто хранит тепло жаркого лета и свежесть весны в своей груди 💙🌿 .
Скоро оттают новые подснежники и новые идеи. ⭐️ и возможно чей-то #пресс 🤣
.
А вообще пост посвящается ТРЕНДАМ .
Было у вас такое, когда новая тема, информация, инновация приходила к вам в руки сама случайным образом ?
Редко, но бывает. У меня так было несколько раз. И чаще всего я сначала отказывалась от таких возможностей в силу того, что «новое», «неизведанное» или «некогда», «не сейчас», НО потом все равно ВОЗВРАЩАЛАСЬ.
Через полгода, через год, через несколько лет. Только уже с другим потенциалом возможностей, все сливки собрали те, кто не побоялся ДЕЙСТВИЙ, кто не побоялся взять ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свою жизнь, за проект, за своё здоровье, за свой УСПЕХ.
.
Я благодарна ЖИЗНИ и БОГУ за возможность одной из первых узнавать о трендах и направлениях, теперь учусь отпускать пришедшее в жизнь, действовать, делиться, реализовывать свои идеи и зажигать тем же пламенем других. ⭐️ Для меня это сейчас несколько направлений. Постепенно буду знакомить вас с ними, о каких то уже известно, но вот самое животрепещущее остаётся пока в тайне.
.
А чем вы горите на данном этапе жизни?
.
Foto: @fotolevru
Make up: @alena.lukashova_
Accessory: @ekaterina_ez .

#trend #life #lifestyle #goal #bussness #tyumen #spb #ekb #sport #iffb
Read more
Наконец-то добралась до фото с последних соревнований 2017г. Вцелом, впервые за долгое время ...
Media Removed
Наконец-то добралась до фото с последних соревнований 2017г. Вцелом, впервые за долгое время я довольна результатом🤗🏽 С поставленными задачами детки справились, "текущая" цель достигнута Впереди новый соревновательный год и очень, очень много работы🏻 Но мы готовы! Дорогу ... Наконец-то добралась до фото с последних соревнований 2017г. Вцелом, впервые за долгое время я довольна результатом🤗👌🏽 С поставленными задачами детки справились, "текущая" цель достигнута✅
Впереди новый соревновательный год и очень, очень много работы😱🙇🏻
Но мы готовы! Дорогу осилит идущий!
Здоровья, сил и побольше терпения всем спортсменкам, родителям и конечно же тренерам!
С наступающим Новым годом, друзья!🎅🏼🎄☃❄️
#SPb #December24 #sport #sportlife #RG #gymnastics #gymnasts #competition #llovemyjob #coach #художественнаягимнастика #турнирТриумф #ReedSport #сокончаниемнас👯🏅🏆🎉
Read more
 #Прогноз Сельта – #Реал Мадрид 24 октября 2015 Примера Дивизион. 9-й тур. Сельта – Реал прогноз ...
Media Removed
#Прогноз Сельта – #Реал Мадрид 24 октября 2015 Примера Дивизион. 9-й тур. Сельта – Реал прогноз на матч 24/10/2015. Навела Сельта шороху в нынешнем чемпионате. Мало того, что еще не проигрывали, так еще успели обыграть Барселону, Севилью и Вильярреал. Но вряд Реал боится соперника, ... #Прогноз Сельта – #Реал Мадрид 24 октября 2015
Примера Дивизион. 9-й тур. Сельта – Реал прогноз на матч 24/10/2015.

Навела Сельта шороху в нынешнем чемпионате. Мало того, что еще не проигрывали, так еще успели обыграть Барселону, Севилью и Вильярреал. Но вряд Реал боится соперника, так как мадридцы сейчас могут сыграть так, как Сельта, и пойти на неё её же методами. Реал, кстати, тоже еще не знает поражений.

На третьем месте Сельта, 18 очков. На своем поле 2 победы и 2 ничьи. В предыдущих турах коллектив из Виго сыграл вничью 0:0 с Хетафе и одолел Вильярреал 2:1.

У Реала тоже 18 пунктов, но за счет лучшей разницы команда Рафаэля Бенитеса идёт на второй строчке. В гостевых играх 2 ничьи и 2 победы. В крайних турах была ничья с Атлетико 1:1 и победа над Леванте 3:0. Посреди недели расписали мировую с ПСЖ 0:0 в Лиге Чемпионов.

В минувшем сезоне Сельта не смогла создать проблемы Реалу, проиграв 0:3 на выезде и 2:4 дома.

Домашнее поле и усталость Реала после выезда в Париж, конечно, на руку Сельте, но на победу рассчитывать не приходится хозяевам. Реал грамотно сыграет и, скорее всего, победит 1:0. Главное оружие Сельты – контратаки, что не позволит сделать королевский клуб.

Прогноз Сельта – Реал 0:1.
#Лучшаяставка - X2. кэф. 1.28. Уверенность - 89%. Дополнительная - ф2(0). кэф. 1.47. Уверенность - 83%. #вашперсональныйбукмекер
#89145386567
#legenda_sport_cafe
Read more
Кроссфит<span class="emoji emoji1f49c"></span> Девочки, пользуйтесь на здоровье<span class="emoji emoji1f618"></span> Обычно в кроссфите тренировки строятся следующим ...
Media Removed
Кроссфит Девочки, пользуйтесь на здоровье Обычно в кроссфите тренировки строятся следующим образом: 1. Первый день - упражнения на силу 2. Второй день - упражнения на силовую выносливость 3. Третий день - кардиотренировки 4. Четвертый день - отдых Ты можешь разработать и ... Кроссфит💜 Девочки, пользуйтесь на здоровье😘 Обычно в кроссфите тренировки строятся следующим образом:

1. Первый день - упражнения на силу
2. Второй день - упражнения на силовую выносливость
3. Третий день - кардиотренировки
4. Четвертый день - отдых

Ты можешь разработать и свою программу. Начни с базовых упражнений: становая тяга, взятие на грудь, приседания, жимы, толчок и рывок. Не забывай силовые упражнения чередовать с гимнастическими: подтягивания, отжимания, подъемы по канату, подъемы корпуса, махи. Ну и, конечно же кардио. Смешивай эти элементы в разные комбинации пять-шесть дней в неделю. Выполняй комплексы упражнений быстро и интенсивно. Помни, что однообразие - твой главный враг!

Предлагаем тебе один из возможных вариантов тренировки:

1. Воздушные приседания - 3х20
2. Фронтальные приседания - 2х10
3. Приседания оверхэд - 2х10
4. Швунг жимовой - 2х10
5. Жим штанги стоя - 2х10
6. Толчок в ножницы - 2х8
7. Становая тяга - 2х8
8. Становая тяга сумо с высокой протяжкой - 2х8
9. Взятие медбола на грудь - 2х10
#кроссфит #фитнес #fitness #sport #спорт #худею #правильноепитание #тренировка #девочкитакиедевочки
Read more
Loading...
Уважаемые Девушки! Во избежание недоразумений! хочу обратить Ваше внимание и подчеркнуть,что ...
Media Removed
Уважаемые Девушки! Во избежание недоразумений! хочу обратить Ваше внимание и подчеркнуть,что фото сухой,загриммированной, обезвоженной, обезжиренной рельефной Виктории Ивановой с голодными больными глазами-ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МОИ!! ЭТОТ НЕЖИЗНЕСПОСОБНЫЙ ПИКОВЫЙ ВИД СУЩЕСТВОВАНИЯ ... Уважаемые Девушки!
Во избежание недоразумений!
хочу обратить Ваше внимание и подчеркнуть,что фото сухой,загриммированной, обезвоженной, обезжиренной рельефной Виктории Ивановой с голодными больными глазами-ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МОИ!!
ЭТОТ НЕЖИЗНЕСПОСОБНЫЙ ПИКОВЫЙ ВИД СУЩЕСТВОВАНИЯ готовится и подводится на соревнования к определенной дате!
и именно в этот период делаются АБСОЛЮТНО ВСЕ ФОТОСЕТЫ)
межсезон межсезону рознь,но все мы люди и соревнующиеся спортсмены в том числе.......... да!действительно ,можно держаться сухариком круглый год ,но НЕ каждый межсезон так получается,к великому сожалению (
пропорции все остаются,водичка или водичка с жирочком по-тихонечку возвращаются,это зависит от того насколько правильной/экстренной/жесткой была сама подготовка,так называемая"сушка",выход из сушки и как организм в целом отреагировал на неё!
сухариков круглогодичных ,я ,к счастью,некоторых знаю!!
Таня Вийтык,я тобой безмерно восхищаюсь,ты огромная умничка👍👍👍👍👍👍
п.с. Извините, кого разочаровала этим постом!! и!!еще раз подчеркну)) МЯСИСТОЙ И СУХОЙ БЫТЬ КРУГЛЫЙ ГОД ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО И ВСЁ ЖЕ ВОЗМОЖНО!! МОЖЕТ БЫТЬ ИМЕННО У ВАС ЭТО ПОЛУЧИТСЯ 😜 ?! ДОСТИГАЙТЕ ЖЕЛАЕМОГО!

Шикарных пропорций,Идеального качества,Добра и Здоровья всем!!Будьте лучшей версией себя😉!! #Ялта #счастьеград #сушка #Конфетти-sport
Read more
Начался новый сезон, а значит много перелетов <span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji1f49a"></span> Собираясь на игру, стараюсь не брать ничего лишнего, ...
Media Removed
Начался новый сезон, а значит много перелетов Собираясь на игру, стараюсь не брать ничего лишнего, только вещи первой необходимости. Самое главное иметь цель, зараженность на результат и энергию А так же следить за своим здоровьем! Просто идти вперёд и никогда не сдаваться! В ... Начался новый сезон, а значит много перелетов ❤💚
Собираясь на игру, стараюсь не брать ничего лишнего, только вещи первой необходимости.
Самое главное иметь цель, зараженность на результат и энергию
А так же следить за своим здоровьем!
Просто идти вперёд и никогда не сдаваться!
В этот раз в моем чемодане оказался новый энергетик Solar Power с витамином D полностью из натуральных ингредиентов без химикатов. Очень эффективный и к тому же вкусный! #solarpower #sport #energy #motion
Read more
Loading...
<span class="emoji emoji1f60d"></span> Неповторимая атмосфера «Белой вечеринки» царила в эти выходные в фитнес-клубе С.С.С.Р. Балашиха. <span class="emoji emoji1f4a5"></span> ...
Media Removed
Неповторимая атмосфера «Белой вечеринки» царила в эти выходные в фитнес-клубе С.С.С.Р. Балашиха. Море развлечений, весёлые конкурсы, шоу с дрессированными ёжиками, фокусник, потрясающее Бумажное шоу, квест «ГТО», ярчайшее лазерное шоу и, конечно же — сладкий сюрприз от клуба. #сссрфитнес ... 😍 Неповторимая атмосфера «Белой вечеринки» царила в эти выходные в фитнес-клубе С.С.С.Р. Балашиха.
💥 Море развлечений, весёлые конкурсы, шоу с дрессированными ёжиками, фокусник, потрясающее Бумажное шоу, квест «ГТО», ярчайшее лазерное шоу и, конечно же — сладкий сюрприз от клуба.🎂
#сссрфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесссср #fitness #fitnesscccp #sport #cccp #спорт #сссрбалашиха #белаявечеринка #WhiteParty
Read more
<span class="emoji emoji1f3c6"></span>Новости с важного крупного турнира по плаванию на открытой воде X-Waters SELIGER SWIM 2018. <span class="emoji emoji1f3ca"></span>🏼Здесь ...
Media Removed
Новости с важного крупного турнира по плаванию на открытой воде X-Waters SELIGER SWIM 2018. 🏼Здесь завершили заплыв на 1 морскую милю пловцы фитнес-елуба С.С.С.р. Юго-Западная: Ялынычева Ольга Чернова Марина Нестерук Виктория 🏻Болеем за ребят и ждём, когда наши пловцы Аня ... 🏆Новости с важного крупного турнира по плаванию на открытой воде X-Waters SELIGER SWIM 2018.
🏊🏼Здесь завершили заплыв на 1 морскую милю пловцы фитнес-елуба С.С.С.р. Юго-Западная:
Ялынычева Ольга
Чернова Марина
Нестерук Виктория
😊👍🏻Болеем за ребят и ждём, когда наши пловцы Аня Семенова и Алексей Файнгор проплывут здесь же марафон 10км.
#сссрфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесссср #fitness #fitnesscccp #sport #cccp #спорт #сссрюгозападная #SELIGERSWIM #командаСССР
Read more
Плавание, как известно, один из видов спорта, который не упускает из виду ни один ваш мускул. Оно позволяет гармонично развивать и поддерживать в тонусе всё тело, а так же преодолевать накопившийся стресс. Представляем видеообзор персональной тренировки с одним из ведущих тренеров ... 🔥 Плавание, как известно, один из видов спорта, который не упускает из виду ни один ваш мускул. Оно позволяет гармонично развивать и поддерживать в тонусе всё тело, а так же преодолевать накопившийся стресс. 👉 Представляем видеообзор персональной тренировки с одним из ведущих тренеров по плаванию фитнес-клуба С.С.С.Р. на Ткацкой Анатолием Добровым. Индивидуальный подход, результативность и отличное настроение гарантируем. 💪😊 Ждём Вас на тренировки!

#сссрфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесссср #fitness #fitnesscccp #sport #cccp #спорт #сссрткацкая #бассейн #тренировка
Read more
<span class="emoji emoji1f4a5"></span>Проект #FatMoney3<span class="emoji emoji1f4a5"></span> Друзья! Рассказываю про мега проект #FatMoney3, посвящён трансформации ...
Media Removed
Проект #FatMoney3 Друзья! Рассказываю про мега проект #FatMoney3, посвящён трансформации своего тела🏽 Если ты хочешь сбросить вес или получить качественный рельеф,может быть набрать мышечную массу-проект специально для тебя️Весна на носу, а там и лето не за горами😈Плюс ... 💥Проект #FatMoney3💥

Друзья! Рассказываю про мега проект #FatMoney3, посвящён трансформации своего тела💪🏽🔥
Если ты хочешь сбросить вес или получить качественный рельеф,может быть набрать мышечную массу-проект специально для тебя❗️Весна на носу, а там и лето не за горами😈Плюс отличная возможность выиграть супер призы!🏆💰
.
Ты можешь выбрать формат участия в проекте✨
🔶SELFIE: 5 недель тренировок дома и в зале; 5 недель рекомендаций по питанию; без чатов; без борьбы за призы! ✔️Для тех, кто уверен в собственной мотивации и готов идти к своему главному призу-телу мечты-самостоятельно с тренировками и рекомендациями по питанию от команды #FatMoney
Цена:2000₽.➡️Если же ты всё-таки не прочь побороться за кругленькие суммы денег, для тебя есть следующие варианты участия😉
🔶START:5 недель домашних тренировок; 5 недель рекомендаций по питанию; 1 иммунитет от вылета; чаты с врачом и командой единомышленников по целям; базовый курс теории
✔️Цель:похудение или рельеф!
Цена:3000₽
🔶MIDDLE:5 недель тренировок в зале и дома; 5 недель рекомендаций по питанию; 3 иммунитета от вылета; чаты с командой, врачом и психологом; полный курс теории.
✔️Цель:похудение, рельеф или масса!
Цена:5000₽
🔶PROFI:5 недель тренировок дома и в зале; 5 недель рекомендаций по питанию; 6 иммунитетов от вылета; чаты с командой, врачом, психологом и диетологом; полный курс теории.
✔️Цель:похудение,рельеф или масса!
Цена:9000₽ 🗣Выбирай! Проект специально для тебя!Стартует 10 марта!
Я буду учавствовать😈💪🏽 #покажирприветрельеф😁Информацию смотри по ссылке в шапке профиля☝🏼
Будем потеть вместе🔥😁😘
#FatMoney #sport #мотивация #дисциплина #успех #прокачайсебя #трансформация #красивоетело #командапрофессионалов #тренировки #пп #зож #участие #проект #продайсвойжирзамиллион #спортgirl #nl #призы #подарки #москва #россия #украина #like4like
Read more
Loading...
Вчера была пятница, праздник...можно было пойти куда угодно! Но я с нетерпением ждала выходных, ...
Media Removed
Вчера была пятница, праздник...можно было пойти куда угодно! Но я с нетерпением ждала выходных, чтобы скорее воплотить рецепт диетической вкусняшки от @lyash_nyash Весь день бегала по делам, а по дороге везде искала агар-агар! Даже и не думала, что найти его будет проблемой🤔 друзья, ... Вчера была пятница, праздник...можно было пойти куда угодно! Но я с нетерпением ждала выходных, чтобы скорее воплотить рецепт диетической вкусняшки от @lyash_nyash
Весь день бегала по делам, а по дороге везде искала агар-агар! Даже и не думала, что найти его будет проблемой🤔 друзья, если что, в ленте точно есть он!
После тренировки занялась этим процессом с таким удовольствием! С осознанием того, что ккал ооочень мало))) а по вкусу в итоге, такая прелесть! Нежно и не приторно сладко😊😊😊 Какое же было желание скорее попробовать десерт сразу ночью😍 но таки дотерпела до утра) завтрак удался!
Рецепт на странице у Кати, кому интересно)
.
.
.
.
.
.
.
#томск #выхолные #пп #правильноепитание #здоровоепитание #зож #фитнес #спорт #скоролето #скороотпуск #instapic #instatomsk #instagood #sport #fitnessmotivation
Read more
Как же мне нравится <span class="emoji emoji1f603"></span> получать удовольствие от того, что я делаю! Чувствовать боль в мышцах, усталость ...
Media Removed
Как же мне нравится получать удовольствие от того, что я делаю! Чувствовать боль в мышцах, усталость после тренировки! Но идти к тому, что я хочу. Каждый раз ставить планку на шаг выше, и достигать ее🏼 Это же безумно радует! Даже если на меня ругается @alexander_tank_abramov от того, ... Как же мне нравится 😃 получать удовольствие от того, что я делаю! Чувствовать боль в мышцах, усталость после тренировки! Но идти к тому, что я хочу. Каждый раз ставить планку на шаг выше, и достигать ее💪🏼 Это же безумно радует!
Даже если на меня ругается @alexander_tank_abramov от того, что у меня не получается, я не отступаю я делаю пока не получится. Ведь я это делаю не просто так, а с целью.
Так же как и многие девочки в зале, смотришь и мотивируешься😌
А все почему?! Потому что есть к чему рости.
Вставай если, нету сил. Делай если нету сил.
Ведь кроме тебя самого, никто за тебя не сделает!
#sport #sportlife #sportgirl #fitness #fit #fitnessgirl #fitspo #fitfam #fitnessmotivation #motivation #motivationalfitness #lifestyle #lifestyleblogger #heart #amazing
Read more
«ФИТНЕС тур в ЕГИПЕТ<span class="emoji emoji2708"></span>️» . Привет мои хорошие<span class="emoji emoji1f60c"></span>! Наша спортивная семья<span class="emoji emoji1f468"></span>‍<span class="emoji emoji1f469"></span>‍<span class="emoji emoji1f467"></span> летит в Египет🛫, ...
Media Removed
«ФИТНЕС тур в ЕГИПЕТ️» . Привет мои хорошие! Наша спортивная семья летит в Египет🛫, отдыхать, загорать️и конечно же тренироваться, чтобы с системой all inclusive не набрать лишних кг. . Мы приглашаем Вас с нами🏻 в увлекатнейший тур, с насыщенной фитнес программойи ... «ФИТНЕС тур в ЕГИПЕТ✈️»
.
Привет мои хорошие😌!
Наша спортивная семья👨‍👩‍👧 летит в Египет🛫, отдыхать, загорать☀️и конечно же тренироваться, чтобы с системой all inclusive не набрать лишних кг😉.
.
Мы приглашаем Вас с нами🙌🏻 в увлекатнейший тур, с насыщенной фитнес программой👟и интересными экскурсиями🎒.
.
✔️5-15 августа
.
✔️Отель: Cleopatra Luxyry Resort Sharm 5*😍;
.
✔️Цена: 1187$
Все включено:
Перелёт✈️
Проживание🛌
Питание🍲
Трансфер, страховка;
Фитнес программа🏃🏻‍♀️ с Седешевой Ольгой и Пожаровым Славой💪🏼.
.
✔️Более подробная информация и программа тура по телефону:
📞7 701 959 99 55 - Ирина @deustravel
📞7 701 070 30 70 - Седешева Ольга.
.
Присоединяйтесь, давайте проведём время с пользой и сделаем лето 2018 незабываемым😌💭🏄🏻‍♀️🤽🏻‍♀️🚣🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🧗🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🏖🏜
.
#egypt #summer2018 #travel #sharmelsheikh #summer #fitness #tour #sedesheva #motivation #sport #family
Read more
Loading...
«ФИТНЕС тур в ЕГИПЕТ<span class="emoji emoji2708"></span>️» . Привет мои хорошие<span class="emoji emoji1f60c"></span>! Наша спортивная семья<span class="emoji emoji1f468"></span>‍<span class="emoji emoji1f469"></span>‍<span class="emoji emoji1f467"></span> летит в Египет🛫, ...
Media Removed
«ФИТНЕС тур в ЕГИПЕТ️» . Привет мои хорошие! Наша спортивная семья летит в Египет🛫, отдыхать, загорать️и конечно же тренироваться, чтобы с системой all inclusive не набрать лишних килограмм. . Мы приглашаем Вас с нами🏻 в увлекатнейший тур, с насыщенной фитнес программойи ... «ФИТНЕС тур в ЕГИПЕТ✈️»
.
Привет мои хорошие😌!
Наша спортивная семья👨‍👩‍👧 летит в Египет🛫, отдыхать, загорать☀️и конечно же тренироваться, чтобы с системой all inclusive не набрать лишних килограмм😉.
.
Мы приглашаем Вас с нами🙌🏻 в увлекатнейший тур, с насыщенной фитнес программой👟и интересными экскурсиями🎒.
.
✔️5-15 августа (дата перенесена по многочисленным просьбам);
.
✔️Отель: Cleopatra Luxyry Resort Sharm 5*😍;
.
✔️Цена: 1187$
Все включено:
Перелёт✈️
Проживание🛌
Питание🍲
Трансфер, страховка;
Фитнес программа🏃🏻‍♀️ с Седешевой Ольгой и Пожаровым Славой💪🏼.
.
✔️Более подробная информация и программа тура по телефону:
📞7 701 959 99 55 - Ирина @deustravel
📞7 701 070 30 70 - Седешева Ольга.
.
Присоединяйтесь, давайте проведём время интересно, с пользой и сделаем лето 2018 незабываемым😌💭🏄🏻‍♀️🤽🏻‍♀️🚣🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🧗🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🏖🏜
.
#egypt #summer2018 #travel #sharmelsheikh #summer #fitness #tour #sedesheva #motivation #sport #family
Read more
Хочу зарабатывать 10тыс в день <span class="emoji emoji1f3af"></span> Конечно, деньги не являются основной целью в жизни. Цель это то, ...
Media Removed
Хочу зарабатывать 10тыс в день Конечно, деньги не являются основной целью в жизни. Цель это то, для чего как правило нужны деньги. Я говорю исключительно о комфортном для меня уровне жизни. Пока мой заработок в половину меньше, но иногда получается выйти на желанный чек. И реальное удовольствие ... Хочу зарабатывать 10тыс в день 🎯 Конечно, деньги не являются основной целью в жизни. Цель это то, для чего как правило нужны деньги. Я говорю исключительно о комфортном для меня уровне жизни. Пока мой заработок в половину меньше, но иногда получается выйти на желанный чек. И реальное удовольствие получаю, когда это происходит не через пот и кровь 😂 #заработайиумри Как вчера например, среднее время рабочего дня (6 часов), персоналка и 4 групповых, продажа пары комплектов @risus_sport ( расходы учтены) и ещё осталось время для бартерной персоналки, встреча с подругой, и при желании можно уместить свидание после работы 🤔 Для меня вчерашний день стал показательным, что можно работать не насмерть, успевать отдыхать и все равно выйти на желанный доход. Раньше, это либо была случайная халтура (фотосессии), или пахотня с утра до ночи, что уже никакие деньги не нужны #сильнаяинезависимая 😓 Мне важно работать в удовольствие, без ощущения, что работаю больше, чем зарабатываю (вообще не люблю думать о деньгах во время работы с людьми), что бы оставались силы и время на свои тренировки, красоту и личную жизнь. Возникал вопрос: как это совместить с целью заработка?☝🏼Я не являюсь Гуру бизнеса, у меня нету спонсоров (как и силиконовых сисек с губами что бы их найти), нет богатых родителей (маму стараюсь обеспечивать сама), и абсолютно отсутствует желание работать на дядю, переживая каждый день, один и тот же момент #деньсурка Над всеми этими моментами, идёт самостоятельная работа, основная из которых: осознание «Это возможно». Какие ещё оправдания и вопросы, могут появляться у людей глядя на мой пример? Над внешностью и подачей я работаю каждый день. Знакомства? Я нахожу их сама, ставя и идя к целям. Старт. капитал? Я много лет прожила на разработке 15к в месяц #нищеброд Моя задача на сегодня, ввести вчерашний день в стабильность 🤔🔝 #цель #задача #деньги #всевозможно #мышление
Read more
Как найти время на занятия спортом Давайте взглянем правде в лицо: на занятия спортом время не ...
Media Removed
Как найти время на занятия спортом Давайте взглянем правде в лицо: на занятия спортом время не находится лишь у того, кто не хочет им заниматься. Не бывает работы без выходных, и недели не проходит без пары-тройки свободных часов по вечерам. Все дело лишь в том, что кто-то тратит это время ... Как найти время на занятия спортом

Давайте взглянем правде в лицо: на занятия спортом время не находится лишь у того, кто не хочет им заниматься. Не бывает работы без выходных, и недели не проходит без пары-тройки свободных часов по вечерам. Все дело лишь в том, что кто-то тратит это время на диван, а кто-то идет заниматься своим телом. Чтобы найти время на занятия спортом среди рабочих будней, воспользуйтесь подсказками.

Вариант первый – встать всего на полчаса раньше и отправиться на 40-минутную пробежку, новичкам можно начать с активной ходьбы. Кажется, не сходится арифметика? На самом деле все просто. По утрам вы обычно долго раскачиваетесь и тратите на сборы на работу около часа. После пробежки вы заметно ускоритесь, а также сэкономите много времени на макияж, ведь замазывать круги под глазами и желтый цвет лица после пробежки точно не придется.
Вариант второй – обеденное время. Найдя фитнес-клуб рядом с работой, отправляйтесь туда в обеденный перерыв. В этом случае выбирайте высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые отнимут всего 40 минут времени вместе с дорогой и принятием душа. И останется время на обед.
Вариант третий – вечернее время. Наверняка, не каждый вечер вы встречаетесь с друзьями или ходите с любимым на свидания. Нагружать себя особо активными тренировками по вечерам не стоит, зато можно прекрасно размять затекшее от сидения в офисе тело на йоге или пилатесе. Или отправиться на ту же пробежку.
Ну, а если совсем времени не хватает, то идите в тот фитнес-центр, который работает по ночам. Такой вариант подойдет тем, кто работает по скользящему графику и не вынужден вставать спозаранку каждый день. #sport #sportis_art #fitness #спорт #фитнес #мотивация #упражнения
Read more
Loading...
Как перестать все время себя критиковать? . Критик в вашей голове не умолкает ни на секунду? «Ну, ...
Media Removed
Как перестать все время себя критиковать? . Критик в вашей голове не умолкает ни на секунду? «Ну, чего ты на диету села? Все равно не закончишь!» «Зачем тебе спортзал? Ты и на скакалке скакать не можешь!» «Ходишь-ходишь на фитнес, а ешь что попало!» И так бесконечно. Как заставить критика ... Как перестать все время себя критиковать?
.
Критик в вашей голове не умолкает ни на секунду? «Ну, чего ты на диету села? Все равно не закончишь!» «Зачем тебе спортзал? Ты и на скакалке скакать не можешь!» «Ходишь-ходишь на фитнес, а ешь что попало!» И так бесконечно. Как заставить критика в голове замолчать, и как сосредоточиться на действиях вместо самоуничижения?
.
✅1.Поймите, что критик в голове — это не ваше «Я». Это родители, учителя, друзья — все, кто когда либо оказывал на вас влияние
.
✅2.Слушайте не голову, а тело. Это лучший способ слушать себя, а не виртуальных помощников.
.
✅3.Не сравнивайте себя с другими, сравнивайте себя с собой. Насколько вы изменились по сравнению с собой прошлой? Вон так девушка на соседнем тренажере, может, уже 2 года занимается. Зачем себя сравнивать с ней, это неконструктивно и бессмысленно.
.
✅4.Ведите дневник успеха. Каждый день записывайте по пунктам самые маленькие свои достижения и, конечно, большие. Выполнили сегодня программу максимум в фитнес зале — молодец. Не выполнили программу максимум? Все равно молодец, ведь что-то вы сделали! Это помогает концентрироваться на сильных сторонах
.
✅5.Попробуйте посмотреть со стороны. Если бы друг совершил что-то, за что вы себя критикуете, стали бы вы его обвинять, набрасываться с упреками? Или поддержали? Так почему же вместо поддержки вы себя забиваете камнями?
.
Самокритика в некоторых случаях необходима, но она не должна приобретать глобальный масштаб. Удачи!
.
.
Для записи на первый марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом жмите на ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный тип связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН». Стоимость участия 990 руб.
#отзывыклиентов #результат #спорт #profitneslife #фитнес #похудение #худеемвместе #пп #зож #программатренировок #программапитания #диета #sport #fitness #кроссфит #crossfit #energydiet
Read more
<span class="emoji emoji1f3ca"></span>🏼В Нижнем Новгороде 29.07.2018 сборная команда С.С.С.Р. приняла участие в заплыве X-Waters ...
Media Removed
🏼В Нижнем Новгороде 29.07.2018 сборная команда С.С.С.Р. приняла участие в заплыве X-Waters Volga Swim 2018. Наши пловцы по открытой воде приняли участие в заплыве на 3 и 5 километров. Среди спортсменов были, как опытные участники, так и дебютанты соревнований. Результаты наших пловцов Емцова ... 🏊🏼В Нижнем Новгороде 29.07.2018 сборная команда С.С.С.Р. приняла участие в заплыве X-Waters Volga Swim 2018. Наши пловцы по открытой воде приняли участие в заплыве на 3 и 5 километров. Среди спортсменов были, как опытные участники, так и дебютанты соревнований. 📝Результаты наших пловцов
📌Емцова Ольга 3 км — 51 мин 36 сек
📌Даниленко Михаил 3 км — 42 мин 46 сек
📌 Абдрасов Асхат 5 км— 1 час 06 мин 01 сек
📌Алексеев Илья 5 км — 1 час 23 мин 46 сек
📌Микрюков Андрей 3 км — 48 мин 21 сек
📌Булыгина Валентина 3 км — 54 мин 56 сек
📌Кузьмина Анастасия 3 км — 52 мин 35 сек
📌Козель Олег 5 км — 1 час 07 мин 03 сек 📌Пименова Екатерина 5 км — 1 час 40 мин 36 сек
📌Шишов Николай 5 км — 1 час 32 минуты 📌 Ялыничева Ольга 5 км — 1 час 37 минут 📌Чернова Марина 5 км — 1 час 38 минут 11сек
🏆Мы обязательно вернемся сюда на следующий год, чтобы улучшить свои результаты. Ну и, конечно, спасибо организаторам заплыва — X-Waters за самый массовый красивый и крупный старт, проводимый в России. Как выражаются сами организаторы заплыва — «Русский Босфор». 😊👍🏻Ну что же — команда С.С.С.Р. его покорила!
#сссрфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесссср #fitness #fitnesscccp #sport #cccp #спорт #командассср #заплыв #XWatersVolgaSwim
Read more
<span class="emoji emoji26f5"></span>️ Вчера клуб С.С.С.Р. - Перестройка Краснобогатырская превратился в пиратский фрегат! <span class="emoji emoji1f382"></span>Один ...
Media Removed
️ Вчера клуб С.С.С.Р. - Перестройка Краснобогатырская превратился в пиратский фрегат! Один из самых юных членов клуба — Тимур праздновал своё пятилетие вместе с друзьями и инструктором детского фитнеса Марией. Ребята разгадали все ребусы, устроили пушечный бой, справились с полосой ... ⛵️ Вчера клуб С.С.С.Р. - Перестройка Краснобогатырская превратился в пиратский фрегат! 🎂Один из самых юных членов клуба — Тимур праздновал своё пятилетие вместе с друзьями и инструктором детского фитнеса Марией. 🎉Ребята разгадали все ребусы, устроили пушечный бой, справились с полосой препятствий и, конечно же, пополнили силы в баре клуба. 🎉Празднуйте День Рождения вашего ребёнка вместе с нами!💥
#сссрфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесссср #fitness #fitnesscccp #sport #cccpперестройка #спорт #сссркраснобогатырская #деньрождения #дети
Read more
Уже завтра<span class="emoji emoji2757"></span>️<span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻 Девочки, мы приглашаем вас на свой праздник по поводу ОФИЦИАЛЬНОГО ОТКРЫТИЯ! С ...
Media Removed
Уже завтра🏻 Девочки, мы приглашаем вас на свой праздник по поводу ОФИЦИАЛЬНОГО ОТКРЫТИЯ! С НАМИ ВЫ ЗАБУДЕТЕ О ПРЕСНОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ 13 апреля 2018 в 15:00 Мы разделим наш праздник с вами! С 15:00 до 20:00 В програме мероприятия: Модный показ от Краснодарских дизайнеров. Краснодар ... Уже завтра❗️🔥👌🏻 Девочки, мы приглашаем вас на свой праздник по поводу ОФИЦИАЛЬНОГО ОТКРЫТИЯ!

С НАМИ ВЫ ЗАБУДЕТЕ О ПРЕСНОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ☝😉👗👙👠👜💎
13 апреля 2018 в 15:00
Мы разделим наш праздник с вами!

С 15:00 до 20:00

В програме мероприятия:
💋Модный показ от Краснодарских дизайнеров.

Краснодар ещё не видел такой концентрации творчества в одном месте 🙈
@s.o.l._store
@novitskaya_art
@lova__me
💋Представление эксклюзивной коллекции 2018 г. самой ароматной обуви FLOSSY - @flossyshoes_krd (сочные 🍋 и 🥑, острые 🌶 и многое другое)
💋Пикантный показ пляжной одежды 👙
(Вязаные, с паетками, и даже с 🦄) @sport_wear_krd
💋Стильные аксессуары
@john_lemon_shop
💋Зажигательные Шоу и представления
💋Проект Преображение @by_viktoria_nos 💋Настроение - Рост Чала @r.chala
💋Музыка - Фёдор Махов @fedormakhov

А так же всех гостей ждет - фуршет 🍩🍾🍹 и фотосессии 📸 .
🎁Розыгрыш призов от резидентов С.О.Л.Ь и спонсоров.
🤝Партнеры мероприятия:
📍Художник по причёскам - @mariam_hairstyle
📍Модели - @omm_models_krd
📍Информ. поддержка - @radio_krasnodar
📍Фотоотчёт - @geometria_krd
🤝Спонсоры мероприятия:
🎁@leonidmonarkh
🎁@john_lemon_shop
🎁@kara_kami
🎁@by_viktoria_nos
🎁@arianibeauty_salon_krasoty
🎁@_logacheva_design_
🎁@alinaminerva_brand
🎁@ne_prosto_dress
🎁@pinkgoose_krd
🎁@absurd_lab
🎁@moreoli.store
🎁@lovely_art

Не пропустите ВКУСНОЕ событие!
🎉🎉🎉 Скорей записывайтесь!

Вход только по кодовому слову 🙊! Подробности по телефону: 📲 8(908)6707371

Краснодар
ул. Орджоникидзе, д.56

#твоя_соль 💋
Read more
Девочки, мы приглашаем вас на свой праздник по поводу ОФИЦИАЛЬНОГО ОТКРЫТИЯ! С НАМИ ВЫ ЗАБУДЕТЕ ...
Media Removed
Девочки, мы приглашаем вас на свой праздник по поводу ОФИЦИАЛЬНОГО ОТКРЫТИЯ! С НАМИ ВЫ ЗАБУДЕТЕ О ПРЕСНОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ 13 апреля 2018 в 15:00 Мы разделим наш праздник с вами! С 15:00 до 20:00 В програме мероприятия: Модный показ от Краснодарских дизайнеров. Краснодар ... Девочки, мы приглашаем вас на свой праздник по поводу ОФИЦИАЛЬНОГО ОТКРЫТИЯ!

С НАМИ ВЫ ЗАБУДЕТЕ О ПРЕСНОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ☝😉👗👙👠👜💎
13 апреля 2018 в 15:00
Мы разделим наш праздник с вами!

С 15:00 до 20:00

В програме мероприятия:
💋Модный показ от Краснодарских дизайнеров.

Краснодар ещё не видел такой концентрации творчества в одном месте 🙈
@s.o.l._store
@novitskaya_art
@lova__me
💋Представление эксклюзивной коллекции 2018 г. самой ароматной обуви FLOSSY - @flossyshoes_krd (сочные 🍋 и 🥑, острые 🌶 и многое другое)
💋Пикантный показ пляжной одежды 👙
(Вязаные, с паетками, и даже с 🦄) @sport_wear_krd
💋Стильные аксессуары
@john_lemon_shop
💋Зажигательные Шоу и представления
💋Проект Преображение @by_viktoria_nos .
💋Настроение - Рост Чала @r.chala
💋Музыка - Фёдор Махов @fedormakhov

А так же всех гостей ждет - фуршет 🍩🍾🍹 и фотосессии 📸 .
🎁Розыгрыш призов от резидентов С.О.Л.Ь и спонсоров.
🤝Партнеры мероприятия:
📍Художник по причёскам - @mariam_hairstyle
📍Модели - @omm_models_krd
📍Информ. поддержка - @radio_krasnodar
📍Фотоотчёт - @geometria_krd
🤝Спонсоры мероприятия:
🎁@leonidmonarkh
🎁@john_lemon_shop
🎁@kara_kami
🎁@by_viktoria_nos
🎁@arianibeauty_salon_krasoty
🎁@_logacheva_design_
🎁@alinaminerva_brand
🎁@ne_prosto_dress
🎁@pinkgoose_krd
🎁@absurd_lab
🎁@moreoli.store
🎁@lovely_art

Не пропустите ВКУСНОЕ событие!
🎉🎉🎉 Скорей записывайтесь!

Вход только по кодовому слову 🙊! Подробности по телефону: 📲 8(908)6707371

Краснодар
ул. Орджоникидзе, д.56

#твоя_соль 💋
Read more
Хочется сказать много слов о том, как здесь круто, красиво, да просто хорошо и спокойно, о том как ...
Media Removed
Хочется сказать много слов о том, как здесь круто, красиво, да просто хорошо и спокойно, о том как захватывает дух, о том, что ты испытываешь когда это все нереальное именно в твоих глазах.. Просто сказать и показать, было бы попросту мало! Передать все те эмоции, когда ты стоишь на самой ... Хочется сказать много слов о том, как здесь круто, красиво, да просто хорошо и спокойно, о том как захватывает дух, о том, что ты испытываешь когда это все нереальное именно в твоих глазах.. Просто сказать и показать, было бы попросту мало!
Передать все те эмоции, когда ты стоишь на самой высокой точке горы, и под ногами много тысяч метров, и перед глазами открывается вся красота и сила гор, когда адреналин во всю барабанит в твоих ушах, и сбивается дыхание от эмоций, а смотря вниз, перед каждым своим спуском, испытываешь только азарт и страх!
_______________________________________________________
А ещё, не передать словами те эмоции, которые мы с моим таким же психопатом другом испытали, когда поехали катать на закрытые трассы, когда вокруг туман и видимость 5-10 метров, когда не раскатанные трассы, когда на телефоне *нет сети* и 4%, когда в руках только лишь не точная карта, и ты один на один с природой, когда вокруг уже темнеет, это было что то! Это и была самая настоящая дикарка!
_______________________________________________________
В общем хочу пожелать каждому, хотя бы раз в жизни, увидеть и испытать все то, что довелось испытать мне и моей команде!
_______________________________________________________
Отдельное и большое спасибо вам @adelusha6 @great_shota @levonius !
_______________________________________________________
#montain #outdooradventures #snow #snowboarding #vlog #instagram #instagood #rosakhutor #gorkigorod #gopro #cool #outdoorlife #extreme #lifestyle #life #crew #head #burton #nidecker #sport #sportlife #adrenaline #fullpower
Read more
Посчитай на фото количество подбородков😀😀<span class="emoji emoji2b06"></span>️<span class="emoji emoji2b06"></span>️<span class="emoji emoji2b06"></span>️ Расскажите как у вас дела с соседями? Дружите ...
Media Removed
Посчитай на фото количество подбородков😀😀️ Расскажите как у вас дела с соседями? Дружите или тропа войны??) Сегодня я проснулась от того, что Мот пел очень громко, как будто лежал рядом😀 Но собрав утренние мозги в кучу, я все же поняла, что это соседи Не поленилась, сходила, оказалось, ... Посчитай на фото количество подбородков😀😀⬆️⬆️⬆️
Расскажите как у вас дела с соседями? Дружите или тропа войны??)
Сегодня я проснулась от того, что Мот пел очень громко, как будто лежал рядом😀 Но собрав утренние мозги в кучу, я все же поняла, что это соседи😩
Не поленилась, сходила, оказалось, как всегда, соседи снизу, нам с этой квартирой не везет - ее сдают и там постоянно что-то происходит😩
Сначала там жила подбухивающая парочка, играющая стабильно чт-вс на гитаре, потом заселилась девушка с бурной интимной жизнью (если во дворе стоял не местный крузак, то 100% проснешься от их страсти), но потом то ли хозяин крузака перестал заезжать, то ли дамочка сменила место жительства (не берусь утверждать), но brazzers закрылились.
Сейчас там живет девушка, которая орет на ребенка благим матом😤 но до сегодняшнего дня я не понимала откуда льется эта словесная помойка, а вот благодаря музыки я посмотрела на нее и ее сына. Жалко парня очень, еще раз услышу ее крики "да ты зае # #л" и пр. - схожу наведаюсь к ней, пристыжу👊👊
.
.
#жимлежа #спорт
#фитнесбикини #фигура #бодибилдинг #бодифитнес #пауэрлифтинг #присед #ноги #sport #fitness #bodybuilding #figure #boots #bodyfitness #powerlifting #gym #delts
Read more
Как же я люблю картинг<span class="emoji emoji1f60d"></span> Спасибо @otmorozz ,что познакомил меня с этим спортом. Самое крутое,что ...
Media Removed
Как же я люблю картинг Спасибо @otmorozz ,что познакомил меня с этим спортом. Самое крутое,что тебя везде принимают за блондинкуна всякий случай объясняют правила по несколько раз,а потом ты проезжаешь быстрее парней🤛 Я знаю @otmorozz ,что ты специально притормаживал,чтоб ... Как же я люблю картинг😍
Спасибо @otmorozz ,что познакомил меня с этим спортом.
Самое крутое,что тебя везде принимают за блондинку😁на всякий случай объясняют правила по несколько раз,а потом ты проезжаешь быстрее парней😁🤛
Я знаю @otmorozz ,что ты специально притормаживал,чтоб я периодически тебе в жопу дышала😁но все остальные остались позади и я вторая.
Как же я люблю заходить в повороты😍не передать.
Я программирую сейчас всех кто меня читает,сходить на карт с друзьями или вытащить половинку,даже если она не умеет водить👊🏻
Вы любите картинг,пробовали?
***
Do u love karting?
No words to explain how much I do😍thanks to @otmorozz for showing me this sport 🙏
Sometimes it’s fun to be blonde bcz everybody doesn’t take u seriously and explain rules and etc every time and then U show better time than guys 😈
U definitely should take ur friends or ur other half to karting,even if they don’t know how to drive,that’s so fun🤗
Read more
Дробное питание не панацея! За частую распиаренное дробное питание , пропихивает фитнес индустрия для того , что бы продавать по больше протеина , а то вдруг вы не успели во время покушать а уже порааа и катаболизм сожрет ваши мышцы! И ты бежишь как дурачек за банкой протеина, протеин надо ... Дробное питание не панацея! За частую распиаренное дробное питание , пропихивает фитнес индустрия для того , что бы продавать по больше протеина , а то вдруг вы не успели во время покушать а уже порааа и катаболизм сожрет ваши мышцы! И ты бежишь как дурачек за банкой протеина, протеин надо брать для повышения белка в рационе тем , кто не может уже впихнуть куриную грудку или у кого весь рацион состоит почти из углеводов , как у меня так как я лифтер, или же пиарят дробное питание , что бы продавать лотки с едой ну и так далее короче ! Калории решают держите нужную вам норму калорий и обязательно съедайте ее ! Хоть за 2 хоть за 22 приема пищи не столь важно! #русьправославная #ярусский #пауэрлифтинг #powerlifting #спорт #sport #жимлежа #benchpress #православие #яправославный #патриот #Россия #Russia #patriots #strongman #bodybuilding #power #training #powerlifting #спорт #пауэрлифтинг #сила #бодибилдинг #стронгмен #sport #gym #training #спортзал #тренировка #жимлежа #benchpress
Read more
Мне советовали сбавить обороты, снизить темпы. Слава богу, тогда я никого не слушала. Но переживала, ...
Media Removed
Мне советовали сбавить обороты, снизить темпы. Слава богу, тогда я никого не слушала. Но переживала, конечно... Один в поле вполне себе воин, просто сложновато. Апофеоз случился немного позднее старта. Когда дело пошло, начались тренировки, гранты, встречи, мой тогдашний мужчина ... Мне советовали сбавить обороты, снизить темпы. Слава богу, тогда я никого не слушала.

Но переживала, конечно... Один в поле вполне себе воин, просто сложновато.

Апофеоз случился немного позднее старта. Когда дело пошло, начались тренировки, гранты, встречи, мой тогдашний мужчина в довольно резкой форме потребовал сокращения времени на работу. Не увеличения времени на отношения или еще что-то нет. Просто "ты слишком много работаешь".
И я, к ужасу, поверила. И реально делала меньше, стала медленнее.

Потом я сбавила обороты в постах и программах. Решила, что может быть и правда, счастье где-то в другом месте. Все стало лайтовее, вежливее, мягче.

Вот только счастья мне это не добавило.

Я начала разбираться, а почему я несчастна.
Первыми руку подняли отношения, и были, к счастью, прекращены.
А потом я поняла - а какого, собственно?
Я задолбалась прикидываться тем, кем не являюсь.
Так что вот вам манифест.

Достигаторство - это хорошо!

Если вы мне хотите рассказать, что за целями жизни нет, что яркость мира я теряю, что так нельзя - вот идите лесом. Сразу же.

Я люблю тайм-менеджмент, считаю, что постановка и достижение целей - основа успеха. И реализации. А значит - счастья.

Если ты видишь тут крайность - плохо смотришь.

Я прекрасно наслаждаюсь моментом и в картинной галерее, и во время секса с любимым мужчиной, и когда лечу на самолете в другую страну путешествовать.

И именно благодаря целям, тайм-менеджменту, достигаторству у меня есть на это время, силы и ресурсы. Вот и все.

И я хочу работать именно с такими девушками. Эй, достигаторы, пора выходить из тени!

А всем остальным - подписывайтесь на меня в Instagram - @tarapataanna, для тебя тут правильное окружение. Которое не будет советовать отдохнуть, а будет мотивировать на ускорение.
.
.
.
.
.
#cherkassy_in_rest #kuda_cherkassy #favorite_cherkassy #luxary_cherkass
#top_people_in_ua #kyiv #people_in_che #face_che #vip_che #dance #pioneer #stretching #sportgirls #fitgirls #tarapataanna #taebo #sportgirl #fitness #grizzly #tarapata #fight #sport_in_cherkassy
Read more
Хороший , Яркий и сочный дуэт @blackcupro не прекращает радовать нас своими успехами в сотрудничестве с гуру номер один @djgrooverussia а так же с талантливым @buritomusic . Ребят идёте в правильном направлении я рад за вас и горд вашими успехами ) #vitaco #dj #clubhouse #club #house #tech ... Хороший , Яркий и сочный дуэт @blackcupro не прекращает радовать нас своими успехами в сотрудничестве с гуру номер один @djgrooverussia а так же с талантливым @buritomusic . Ребят идёте в правильном направлении я рад за вас и горд вашими успехами ) #vitaco #dj #clubhouse #club #house #tech #deep #deephouse #tattoo #cool #cooltattoos #music #musician #like #djvitaco #beat #instatattoo #sport #body #tattooartist #tattooart #blackcupro #pashalee #sherrybrown
Read more
Сегодняшний день выдался весьма насыщенным: в первой половине дня мы провели аттестационные ...
Media Removed
Сегодняшний день выдался весьма насыщенным: в первой половине дня мы провели аттестационные сборы детских групп Киевской федерации, а после обеда тренировочный интенсив со взрослыми, который завершился тестами на начальные и старшие ученические степени. Сегодня в Киеве стало ... Сегодняшний день выдался весьма насыщенным: в первой половине дня мы провели аттестационные сборы детских групп Киевской федерации, а после обеда тренировочный интенсив со взрослыми, который завершился тестами на начальные и старшие ученические степени.
Сегодня в Киеве стало на два коричневых пояса айкидо больше, с чем их и поздравляем:) Сегодня же в Харькове прошёл первый открытый чемпионат по Combat Aikido RANDORI и мы все желаем президенту Харьковской федерации Юрий Билык и его ученикам хорошего спортивного праздника и новых побед!

Завтрашний день будет не менее интересным: с утра в Киеве мы проведём аттестационный семинар для юниоров, а в 14.00 в Житомире начнётся областной учебно-аттестационный семинар для клубов Житомирской федерации Айкидо Ёсинкай, которой руководит Александр Приходченко.

До встречи на татами,
Ossu.
#айкидо #aikido #ёсинкан #yoshinkan #jiseikan #aikidojiseikan #aikikai #kiev #kyiv #kharkiv #харьков #dnipro #днепропетровск #odessa #одесса #запорожье #херсон #lviv #合気道 #養神館 #ukraine #dreamtown #top_in_kiev #martialarts #sport #motivation #sportlife #kids #dojo
Read more
В наличии! Пишите вайбер/ вотцап/ телеграмм 8 915 351 82 27 - Подвеска БМХ <span class="emoji emoji1f6b2"></span> - Серебро 925 - Черный ...
Media Removed
В наличии! Пишите вайбер/ вотцап/ телеграмм 8 915 351 82 27 - Подвеска БМХ - Серебро 925 - Черный агат. - Тончайшая шлифовка, родирование. Доставка в любую точку России 🚁 В подарок кожаный шнурок с серебрянными замочками! 8 915 351 82 27 А так же с другими спортивными ювелирными ... В наличии! Пишите вайбер/ вотцап/ телеграмм 8 915 351 82 27 - Подвеска БМХ 🚲
- Серебро 925
- Черный агат.
- Тончайшая шлифовка, родирование.
Доставка в любую точку России 🚁 🎁 В подарок кожаный шнурок с серебрянными замочками! 📲 8 915 351 82 27

А так же с другими спортивными ювелирными украшениями вы можете ознакомиться на нашем сайте www.sport-jewel.ru

#подарокдляспортсмена #подарокдлянее #подарокдлянего #подарокдлядевушки #подарокдлямальчика #подарокдляпарня #спортювелир #велосипед #велосипеды #велосипедизация #велосипедист #велосипедисты #велосипедистка #велосипедик #велосипедная #велосипедов #велосипеда #велосипедистки #велосипедныепрогулки #велосипедики #велосипедналитыхдисках #велосипедымосква #велосипедный #велосипедистов #велосипедное #велопокатушки #бмх #bmx
Read more
Браслет с шармами "Велоспорт" 🚴🚵<span class="emoji emoji1f3c1"></span> Цена: 12 000р. + Доставка в любую точку России <span class="emoji emoji2708"></span>️ - серебро 925, ...
Media Removed
Браслет с шармами "Велоспорт" 🚴🚵 Цена: 12 000р. + Доставка в любую точку России ️ - серебро 925, родирование - чёрный оникс Пишите вайбер/ вотцап/ телеграмм 8 915 351 82 27 А так же с другими спортивными ювелирными украшениями вы можете ознакомиться на нашем сайте www.sport-jewel.ru #подарокдляспортсмена ... Браслет с шармами "Велоспорт"
🚴🚵🏁 Цена: 12 000р.
+ Доставка в любую точку России ✈️ - серебро 925, родирование
- чёрный оникс

Пишите вайбер/ вотцап/ телеграмм
📲 8 915 351 82 27

А так же с другими спортивными ювелирными украшениями вы можете ознакомиться на нашем сайте www.sport-jewel.ru

#подарокдляспортсмена #подарокдлянее #подарокдлянего #подарокдлядевушки #подарокдлямальчика #подарокдляпарня #спортювелир #велосипед #велосипеды #велосипедизация #велосипедист #велосипедисты #велосипеде #велосипедах #велосипеднаяпрогулка #велосипедистка #велосипедик #велосипедная #велосипедов #велосипеда #велосипедистки #велосипедныепрогулки #велосипедики #велосипедналитыхдисках #велосипедналитье #велосипедбмв #велосипедымосква #велосипедный #велосипедистов #велосипедные
Read more
Как же еще выделиться, и при этом не потерять чувство стиля... не перегнуть и не испортить свой любимый автомобиль... Конечно же с помощью бескомпромиссного рестайлинга @Infiniti_DRACO 😈🏼 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• Infiniti_DRACO — это превосходный рестайлинг, ... Как же еще выделиться, и при этом не потерять чувство стиля... не перегнуть и не испортить свой любимый автомобиль...
Конечно же с помощью бескомпромиссного рестайлинга @Infiniti_DRACO 😈🙌🏼
••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Infiniti_DRACO — это превосходный рестайлинг, который вдохнет новую жизнь в ваш автомобиль… это новые, не сравнительные эмоции… это новое настроение… This is the choice of real man.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••
BodyKit DRACO for INFINITI QX70 🔥🔥🔥🔥
Worldwide shipping (US, Brunei, Turkey, United Arab Emirates, and other...)
••••••••••••••••••••••••••••••••••••
• For cooperation and partnerships 👇🏼
••••••••••••••••••••••••••••••••••••
• По вопросам сотрудничества и партнерских отношений 👇🏼
• Для сервисных и дилерских центров особые условия 💪🏼 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
DIRECT 📥
••••••••••••••••••••••••••••••••••••
📱 +7(928)6666-080
••••••••••••••••••••••••••••••••••••
✉️ [email protected]
••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🌎 http://scl-performance.com
#SCLPerformance #DRACO #infiniti_DRACO #infiniti #infinitixq #infinitiqx70 #infinitifx #infiniticlub #infinitirus #fx #fx50 #qx70 #turbo #vossen #infiniticlub #tuning #спорт #sport #армавир #краснодар #ростов #питер #москва #самара #сочи #казахстан #астана #USA #алматы #BLOOD_DRACO
Read more
Дорогие друзья , в этом году мы провели замечательный чемпионат в городе #киров и делаем его ежегодно каждый раз улучшая призы , качество , и судейство . На чемпионате @polesportkids совместно с @pole_sport_kirov and team @polesport Так же проведя сборы спортсменов , могу сказать что ... Дорогие друзья , в этом году мы провели замечательный чемпионат в городе #киров и делаем его ежегодно каждый раз улучшая призы , качество , и судейство .
На чемпионате @polesportkids совместно с @pole_sport_kirov and team @polesport
Так же проведя сборы спортсменов , могу сказать что это одно из самых лучших событий и в моей жизни и жизни друзей и партнеров .
@industrializatsiya @polesport_kids_spb @polesportkids73 @polesport_timashevsk так же хочу сказать , что мы полностью и целиком все организуем сами и обучаем детей . #дети #спорт #чемпионат #чемпионы #россия #polesport #polefit #polesportkids
Read more
Мерекелік концерт<span class="emoji emoji1f389"></span> ҰЛЫ ЖЕҢІС ҚҰТТЫ БОЛСЫН ағайын! Рахмет @astana_akimat @madeniet_sport.astana ...
Media Removed
Мерекелік концерт ҰЛЫ ЖЕҢІС ҚҰТТЫ БОЛСЫН ағайын! Рахмет @astana_akimat @madeniet_sport.astana @abilaykhan_askarov ——————————————— #9мая #астана #концерт #жеңіскүні Мерекелік концерт🎉 ҰЛЫ ЖЕҢІС ҚҰТТЫ БОЛСЫН ағайын!
Рахмет @astana_akimat @madeniet_sport.astana @abilaykhan_askarov ———————————————
#9мая #астана #концерт #жеңіскүні
"Чем полезны для организма овощи и фрукты?" <span class="emoji emoji1f34f"></span>🍐<span class="emoji emoji1f351"></span>🍋<span class="emoji emoji1f34a"></span> О том, что нам нужно есть овощи и фрукты, мы слышим ...
Media Removed
"Чем полезны для организма овощи и фрукты?" 🍐🍋 О том, что нам нужно есть овощи и фрукты, мы слышим с детства. Говорят, что в них много витаминов, и они очень полезны. Но в чем заключается их польза? Зачем есть овощи и фрукты? Об этом наша статья. Хорошее настроение Именно это нам дарят ... "Чем полезны для организма овощи и фрукты?" 🍏🍐🍑🍋🍊
О том, что нам нужно есть овощи и фрукты, мы слышим с детства. Говорят, что в них много витаминов, и они очень полезны. Но в чем заключается их польза? Зачем есть овощи и фрукты? Об этом наша статья.
🍍Хорошее настроение
Именно это нам дарят овощи и фрукты. Ведь в них содержатся фолиевая кислота и селен, которые помогают вырабатывать эндорфины – гормоны счастья.
🍒Бодрость
В овощах и фруктах много воды, поэтому они одновременно утоляют и голод, и жажду. К тому же, они усваиваются очень быстро. Поэтому это оптимальный вариант для быстрого заряда бодрости. Потому диетологи рекомендуют есть на завтрак фрукты.
🍌Кладезь витаминов
Именно в овощах и фруктах содержатся витамины, которые необходимы для нормальной работы организма. Никакие химические препараты не в состоянии их заменить, ведь они не могут полностью усвоиться. А вот витамины из фруктов и овощей усваиваются 100%.
🍉Похудение
В овощах и фруктах содержится много клетчатки. В ней нет калорий, зато она дарит ощущение сытости. Потому фрукты и овощи можно кушать в больших количествах, не боясь поправиться. К тому же, клетчатка обладает еще одним полезным свойством – выводит из организма канцерогены и другие вредные вещества.
🍑Нет – холестерину!
Во фруктах и овощах совсем нет холестерина, который закупоривает сосуды человека. Но в них есть пектины, которые помогают выводить из организма вредные холестерины. Тем, кто регулярно употребляет фрукты и овощи, избыток холестерина не страшен.
🥒Молодость
В овощах и фруктах содержатся антиоксиданты. Эти полезные вещества помогают клеткам организма обновляться, а органическим соединениям – не окисляться. Другими словами, фрукты и овощи дарят организму свежесть и молодость.
🍋Иммунитет
Витамины и микроэлементы, содержащиеся в овощах и фруктах, повышают иммунитет и сопротивляемость организма болезням. Доказано, что, чем больше на твоем столе будет овощей и фруктов, тем меньше риск заболеть диабетом, раком и другими страшными болезнями.❤️
_______________________
Адрес:Абдрахманова 152 (Дом Торговли)
☎0555 603 333
💌0701 777 977
#mix_dance_studio #sport #fitness #детскаяхореография #sweetkids
Read more
Сейчас все больше девушек и женщин занимаются пауэрлифтингом🏋️‍♀️. А аэробика и жаркие пляски к сожалению или к счастью ушли в прошлое. Но при этом девушки все же боятся тяжелых весов и не выбирают ничего тяжелее розовых гантелей (боятся перекачаться)‍♀️. Если Вы считаете, что поднятие ... Сейчас все больше девушек и женщин занимаются пауэрлифтингом🏋️‍♀️. А аэробика и жаркие пляски к сожалению или к счастью 😅 ушли в прошлое. Но при этом девушки все же боятся тяжелых весов и не выбирают ничего тяжелее розовых гантелей (боятся перекачаться)🙅‍♀️. Если Вы считаете, что поднятие тяжестей сделает из Вас кладезь мышц🦍, то это мнение ошибочное❌
Но все же, если Вы решили заниматься силовыми тренировками💪, то нужно начинать с маленьких весов. Привыкайте постепенно, а главное техника!👌 Делая базовые упражнения Вы создадите стройное тело быстрее, чем при выполнении изолирующих упражнений и тренажеров.
Всем продуктивных тренировок!👍
@scream.girl92
@fitnessblitz_almaty
____________________________________________________________
#персональныйтренер #персональныетренировки #фитнес #пауэрлифтинг #бодибилдинг #пауэрлифтер #мышцы #стройноетело #здоровье #спорт #зож #фитнесклуб #gym #training #health #powerlifting #bodybuilding #fitness #sport #fitnessblitz #fitnessblitz_zharokova #instafit
Read more
Давайте поговорим о жиросжигателях. <span class="emoji emoji2753"></span>Что это такое, стоит ли употреблять спортивные ЖЖ и есть ...
Media Removed
Давайте поговорим о жиросжигателях. Что это такое, стоит ли употреблять спортивные ЖЖ и есть ли альтернатива им? . Сразу скажу, что спортивные ЖЖ лучше оставить боди-билдерам и фитнес-моделям. У них карьера, им нужнее. Такие ЖЖ пьют спортсмены-профессионалы, которые сначала ... Давайте поговорим о жиросжигателях.
❓Что это такое, стоит ли употреблять спортивные ЖЖ и есть ли альтернатива им?
.
❕Сразу скажу, что спортивные ЖЖ лучше оставить боди-билдерам и фитнес-моделям. У них карьера, им нужнее. Такие ЖЖ пьют спортсмены-профессионалы, которые сначала качаются на массу, а потом им надо убрать лишнее, не задев стратегически важное. Но даже профи не заливают в себя ЖЖ без причины вроде чемпионата. Эти препараты достаточно вредны, они убивают внутренние органы. Поэтому помимо них, профи пьют еще много чего восстанавливающего.
.
🙈И уж тем более верх глупости - купить ЖЖ и пить его, сидя дома на диване. Однажды я увидела рекламу эль-карнитиновых батончиков для похудения. И диктор за кадром на полном серьезе заявила что-то вроде "Ешь и худей без усилий". "Казнить еретичку!" - подумала я😡. Без должной физической нагрузки не поможет ни один жиросжигатель. Я уж молчу о том, что ЖЖ батончик для домашнего применения - это ересь вдвойне😕.
.
А теперь ряд продуктов, которые можно назвать природными ЖЖ.
💧Вода. Она разгоняет метаболизм. И фокус-покус - чем больше пьешь, тем быстрее она выводится. А выведение лишней жидкости - уже первый шаг к похудению. Сюда же - вода с лимонным соком.
🍊Грейпфрут. Запускает процесс жиросжигания. И помогает еде усваиваться лучше. Возьмите за правило употреблять грейпфрут каждый день, желательно за 15 мин до приема пищи.
🍍Ананас. В его составе вещество бромелайн, которое улучшает пищеварение и сжигает жиры.
.
🌱Вообще стоит знать, что любые продукты, улучшающие пищеварение, можно отнести к природным ЖЖ - овощи, яблоки, зелень, овсянка, имбирь, зеленый чай.
.
☝И самое важное! Спорт и правильное питание. Нельзя сидеть дома, кушать пельмешки, заедать их ананасом и ждать похудения.
.
💪Меняем свой рацион, исключаем пищевой мусор. Идем заниматься спортом активно и регулярно. А перечисленные мной продукты - это просто помощь, которая сработает только вместе с этими двумя пунктами.
.
Всем упругих попок!🍑😘
.
#vanessa_питание #жиросжигание #какпохудеть #похудение #спорт #проспорт #продиету #худеемклету #чеховспорт #красивоетело #спортивнаядевушка #sport #body #beskiny #health #diet
Read more
Плиометрика 🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️ Для развития скоростных способностей и взрывной силы :это поможет улучшить результаты в Тяжелой атлетике 🏋🏻и конечно же в CrossFit ️Когда мы прыгаем, то есть отталкиваемся от пола и в этой фазе мышцы сокращаются (концентрическая фаза). Когда мы находимся ... Плиометрика 🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️
Для развития скоростных способностей и взрывной силы :это поможет улучшить результаты в Тяжелой атлетике 🏋🏻и конечно же в CrossFit ‼️Когда мы прыгаем, то есть отталкиваемся от пола и в этой фазе мышцы сокращаются (концентрическая фаза). Когда мы находимся в воздухе, они расслабляются и растягиваются (эксцентрическая фаза). При новом соприкосновении с поверхностью они снова вынужденно сжиматься, готовясь к очередному прыжку. Сокращение времени между растяжением и сокращением – вот на чем основывается плиометрика.И именно это улучшает мышечную скорость и силу
Так же Плиометрические упражнения являются одним из лучших способов развить координацию и выносливость
#crossfit #weightlifting #штанга #фитнесклуб #прыжки #плиометрика #sport #спорт @familyfitnessirkutsk @nik_1708_
Read more
ЧТО ТАКОЕ АНТИОКСИДАНТЫ ? . Наиболее известными антиоксидантами являются витамины А, С и Е, ...
Media Removed
ЧТО ТАКОЕ АНТИОКСИДАНТЫ ? . Наиболее известными антиоксидантами являются витамины А, С и Е, а также селен. Многочисленными исследованиями было подтверждено, что достаточное потребление антиоксидантов в течение всей жизни помогает замедлить процессы старения на клеточном уровне. ... ЧТО ТАКОЕ АНТИОКСИДАНТЫ ?
.
Наиболее известными антиоксидантами являются витамины А, С и Е, а также селен. Многочисленными исследованиями было подтверждено, что достаточное потребление антиоксидантов в течение всей жизни помогает замедлить процессы старения на клеточном уровне. Естественно, что лучше всего получать антиоксиданты из натуральных продуктов - свежих фруктов, овощей, ягод, орехов бобовые, фасоль.
.
АНТИОКСИДАНТЫ И ТРЕНИРОВКИ
Окислительный стресс, вызывается свободными радикалами и происходит вовремя каждой тренировки, особенно при выполнении интенсивных кардио упражнений. Свободные радикалы - побочные продукты клеточного метаболизма. Их избыточное количество может привести к преждевременному старению клеток и тканей. Функция же антиоксидантов – поиск и устранение повреждений, нанесенных свободными радикалами, то есть противодействие окислительному стрессу.
.
ФИТОНУТРИЕНТЫ И ПРОДУКТЫ, В КОТОРЫХ ОНИ СОДЕРЖАТЬСЯ
Каждый фрукт или овощ имеет в своем составе фитонутриенты, которые также являются антиоксидантами и оказывают положительное влияние на организм человека. Ниже мы описали лишь часть различных фитонутриентов, которые можно получить при правильном питании. • Ликопин - томаты, розовый грейпфрут, • Кверцетин - чеснок, яблоки, зеленый чай, лук, • Лигнаны - семена льна, брокколи, бобовые, • Сапонины - сои, бобовые, • Катехины - зеленый чай, бобовые, яблоки, • Антоцианы - черника, • Бета-каротин - сладкий картофель, • Капсаицин - красный перец.
.
АНТИОКСИДАНТНЫЕ ДОБАВКИ
Необходимость в дополнительном приёме антиоксидантов в виде биологически активных добавок возникает только в том случае, если ваша диета не включает в себя достаточное количество овощей и фруктов, либо поливитаминов. Перед приемом антиоксидантных добавок, внимательно ознакомьтесь с инструкцией, где должны быть четко прописаны все компоненты и их дозировка.
.
.
Для записи на первый марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом жмите на ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный тип связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН». Стоимость участия 990 руб.
#отзывыклиентов #результат #спорт #profitneslife #фитнес #похудение #худеемвместе #пп #зож #программатренировок #программапитания #диета #sport #fitness #кроссфит
Read more
Че то не обходится без меня 🤣 Отпуск через 10 дней, а с весов ни грамма, с бёдер ни сантиметра🤫 Не ...
Media Removed
Че то не обходится без меня 🤣 Отпуск через 10 дней, а с весов ни грамма, с бёдер ни сантиметра🤫 Не ну шучу конечно, не взвешивалась, не мерилась, просто решила чуточку подсушиться, но видимо очень поздно ну ниче, заморожу абон, вернусь и продолжим, к зимнему отпуску качать орех с @hardfoxez ... Че то не обходится без меня 🤣
Отпуск через 10 дней, а с весов ни грамма, с бёдер ни сантиметра🤫
Не ну шучу конечно, не взвешивалась, не мерилась, просто решила чуточку подсушиться, но видимо очень поздно😂 ну ниче, заморожу абон, вернусь и продолжим, к зимнему отпуску качать орех 🍑 с @hardfoxez конечно же ❤️ 💪🏼 #hardfoxez #Life #sport #hot #body #fit #hardwork #girlsfitness #fitness #fitnessmodel #model #active #sports #instasport #gym #justdoit #nike #photo #moscow_of_the_day #moscow #russia #яковлеваюлия #яковлева_юлия #москва #yakovleva_yulia #yakovlevayulia #yakovlevayulianeverstops #яковлеваюлякаквсегдакрасивая #поблагодаритренера #trainertribute
Read more
🍼🍼🍼 Ваши вопросы 🍼🍼🍼 1️⃣Здравствуйте,опубликуйте пожалуйста.Во время родов произошёл разрыв симфиза,в итоге симфизит((Расскажите кто как лечил?что реально помогло?лежу уже месяц,принимаю кальций,электрофорез с кальцием но лучше не стало((Врачи говорят только лежать,боли ... 🍼🍼🍼 Ваши вопросы 🍼🍼🍼
1️⃣Здравствуйте,опубликуйте пожалуйста.Во время родов произошёл разрыв симфиза,в итоге симфизит((Расскажите кто как лечил?что реально помогло?лежу уже месяц,принимаю кальций,электрофорез с кальцием но лучше не стало((Врачи говорят только лежать,боли ужасные,не повернуться в постели не могу не подняться с кровати((У кого такое было расскажите девочки может кому то реально что то помогло чтобы быстрей восстановитьсЯ
.
.
2️⃣Я лежу в больнице. Срок 11_12недель. Сказали 5,5см гиматома. На матке. Мне очень страшно. Сказали 50 на 50. Может выжить, может нет. Но мне делают лечение. Просто мне в январе на таком же сроке сделали чистку. И мне очень страшно((( хотела бы узнать ваше мнение(
.
.
3️⃣Опубликуйте плиз...девочки, можно ли делать тест днём если задержка уже 8 дней?
.
.
4️⃣Добрый день! Опубликуйте пожалуйста!🙏 с мужем очень хотим ребёночка, год планируем, у обоих уралеплазма 10*4, скажите мешает ли она зачатию? Врач говорит, что ее невозможно вывести, каждый раз при стрессе она будет возвращаться.
.
.
5️⃣Доброе утро. Я за советом. Пришло время покупки коляски, и вот предстал выбор. Либо взять Anex Sport б/у, либо взять geoby c959, но новую. Понимаю, что Анекс лучше, но вот вопрос - насколько?! Может у кого-то из мамочек была geoby и есть какие-то отзывы. Заранее спасибо.
Read more
По просьбам трудящихся - тренировка орешка Большая часть моих упражнений на ягодичные - базовые, лишь с некоторыми вариациями выполнения🏽 Это пример лёгкой втягивающей тренировочки после длительного перерыва Самое любимое упражнение оставляю на конец - это разведение ног в ... По просьбам трудящихся - тренировка орешка 🌰
Большая часть моих упражнений на ягодичные - базовые, лишь с некоторыми вариациями выполнения👌🏽 Это пример лёгкой втягивающей тренировочки после длительного перерыва 😄 Самое любимое упражнение оставляю на конец - это разведение ног в тренажёре с наклоном вперёд 🏋🏼‍♀️ Если интересно, поделюсь, сколько раз и подходов делаю 😉
А сегодня расскажу про мой новый мотиватор - #фитнесежедневник ✔️ Я очень ленивая в плане всяких записулек 😂 Но это единственный реальный способ структурировать мои цели и задачи и систематизировать работу над собой 📝
Очень удобные страницы для записи силовых и кардио тренировок, приёмов питания, количества выпитой воды, а так же оценки самочувствия 🗓
Для многих будет полезной таблица КБЖУ, чтоб адекватно оценить скОлько вы едите и пьёте 😄 А я в связи с переходом на «новое» питание тоже начала считать из интереса 🤔
Как говорится: «Мотивация - это то, что помогает начать! Привычка - это то, что помогает продолжать!»💪🏽 Так пусть этот волшебный ежедневник станет для вас М-мотиватором, а позже П-привычкой 🤪
По моим убеждениям, ничто так не стимулирует к ещё большему росту, как наглядно зафиксированная динамика прошлого результата 😉
Заказать можно по ссылке 👉🏽 @gp_sport 📚И у них ещё сейчас скидка - 50% и каждый 3й ежедневник в подарок 🎁 #тренировкисаленойголосновой #фитнесмама #маманаспорте #качаемпопу #качаеморех #клубанонимныхжопоголиков
Read more
Совет эксперта! ⠀ Пост от @stanislav_konnikov ⠀ Очень важное и ценное знание для всех кто занимается ...
Media Removed
Совет эксперта! ⠀ Пост от @stanislav_konnikov ⠀ Очень важное и ценное знание для всех кто занимается культурой тела или спортом. ⠀ С пониманием этого принципа вы сможете быстрее двигаться к поставленной цели, будь то красивое тело или подъём тяжёлой штанги. ⠀ Так же вы сведёте ... Совет эксперта!

Пост от @stanislav_konnikov ⠀
Очень важное и ценное знание для всех кто занимается культурой тела или спортом.

С пониманием этого принципа вы сможете быстрее двигаться к поставленной цели, будь то красивое тело или подъём тяжёлой штанги.

Так же вы сведёте риск травматизации к минимуму.

Интересно? 😊 Получайте!

➡️На тренировках нельзя проигрывать!
⬅️ Каждый подход, каждый повтор каждого упражнения должен быть выполнен идеально. Вес тренировочного снаряда не должен быть максимальным, вес должен быть таким чтобы вы его смогли поднять запланированное количество раз с соблюдением всех рекомендаций по технике.
⠀ ⠀
Частая ситуация в зале: человек берёт тяжеленную штангу, которую еле может поднять... и в надежде на быстрый результат начинает насиловать эту штангу, изображая непонятно что.

В итоге: вес не поднять, хорошо если обошлось без травм и самый главный момент: психика подавлена, вес не взят, это проигрыш (!) - как следствие, выброс в кровь стрессовых гормонов, которые блокируют процессы анаболизма и роста, и в подарок плохое настроение и нежелание тренироваться

😒 Для нервной системы этот проигрыш равносилен тому, как если бы Вы, например, по глупости разбили автомобиль или потеряли значительную сумму денег 😨
⠀ ⠀
Работа с максимальными весами только на соревнованиях! В противном случае чрезмерный стресс мышечной и нервной систем просто не оправдан

☝️ Лучший вариант, конечно, обратиться к тренеру, который подберёт для вас оптимальную нагрузку и тренировочный объём. Пишите мне в WhatsApp, на индивидуальной консультации вы узнаете какой путь оптимален и приведёт Вас к поставленной цели

☝️😊 Дочитал? Поставь ❤️ 🙏😊
⠀ #fitness #fitnesshouse #fitnessхайп #жизньудаласьfh #жизньудалась #пп #sport #sportspb #фитнес #фитнесспб #тренажерныйзал #диета #тренировки #тренер #личныйтренер #мотивация #санктпетербург #питер #казань #тольятти #нижнийновгород
Read more
Мои девочки все лучше и красивее<span class="emoji emoji2764"></span>️ Результат 2 мес, с диагнозом сколиоз 4й степени! Сегодня заключительный ...
Media Removed
Мои девочки все лучше и красивее️ Результат 2 мес, с диагнозом сколиоз 4й степени! Сегодня заключительный день, когда можно попасть в группу🏼 Я строгий тренер, я за результат, если вы не готовы меняться, то тогда не стоит покупать мою программу! Но если вы готовы жить в красивом и здоровом ... Мои девочки все лучше и красивее❤️ Результат 2 мес, с диагнозом сколиоз 4й степени!
Сегодня заключительный день, когда можно попасть в группу👍🏼
Я строгий тренер, я за результат, если вы не готовы меняться, то тогда не стоит покупать мою программу!
Но если вы готовы жить в красивом и здоровом теле - вам ко мне👉🏼
✅ Все программы до 5тр
✅ Разнообразное меню 🥘
✅ Тренировки для дома и зала🏋🏻‍♀️
✅ Наглядное видео пособие всех упражнений
✅ Я на связи 24/7
✅ Программы для женщин за 50
✅ Программы для кормящих мам
✅ Возможность присоединиться из любого города и страны!
✅ Так же работаю с женщинами с разными физическими ограничениями(грыжи, сколиоз, переломы...)
❎ Нет жёстким диетам, ограничениям и тренировкам!
Напишите мне на почту [email protected] , пройдёте анкетирование✍🏼 и приступим к работе💪🏼❤️
#иринаирис #тренер #доипосле #доипослепохудения #сколиоз #онлайнтренер #трансформация #тренировка #меняйся #худеемвместе #худейсомной #transformation #trainer #youcandoit #irinairis #saintpetersburg #sport #changeyourlife
Read more
Я уже писала о Табате несколько дней назад. Делюсь новым сетом и продублирую для тех, кто пропустил мой прошлый пост ️ ТАБАТА ПРОТОКОЛ ️- творение доктора Изуми Табата и команды исследователей Токийского Национального Института Фитнеса и Спорта. В ходе эксперимента было выявлено, ... Я уже писала о Табате несколько дней назад. Делюсь новым сетом и продублирую для тех, кто пропустил мой прошлый пост ☺️ ТАБАТА ПРОТОКОЛ ❤️- творение доктора Изуми Табата и команды исследователей Токийского Национального Института Фитнеса и Спорта.
В ходе эксперимента было выявлено, что эта тренировка дает гораздо большие результаты, по сравнению с обычной, среднестатистической аэробной нагрузкой. При правильном выполнении она развивает мышечную выносливость за 4 минуты, а кардио тренировка способна достичь подобного результата лишь по прошествии 45 минут. * 20 секунд "Фаза спринт" 8 упражнений
* 10 секунд "Фаза отдых"
* 3 подхода

Делаете первое упражнение 20 секунд, максимально быстро, после чего 10 секунд отдыхаете, затем делаете новое упражнение 20 секунд, 10 секунд отдыхаете, потом опять упражнение 20 секунд и 10 секундный отдых, и так 8 упражнений, желательно на разные группы мышц ( хотя можно и на одну )
В итоге выходит 4 минуты.
Для получения скорейшего эффекта через 3 минуты повторяете такой же 4-х минутный табата подход ( 8 упражнений по 20 секунд с 10-сек отдыхом после каждого ), а затем еще один подход через 3 минуты.

Итого тренировка длится - 12 минут !

Секрет Табата протокола заключается в высокоинтенсивном интервальном подходе. Эффект наступает после выполненной тренировки и он заключается в повышении обмена веществ, который наблюдается в течение 3-4 дней, то есть после тренировки вы продолжаете худеть !!! Результат колоссальный. 4 раза в неделю 3 подхода по 4-х минутной табате из 8 упражнений и вы не узнаете себя !

На видео я записала упражнения посложнее, можно придумывать свои.
Начните с 1-ого подхода - 4 минуты - 8 упражнений. Это уже будет отлично !

В помощь - приложение Tabata, Runtastic Timer, WOD Таймер и подобные приложения, которые отсчитывают начало 20 секундного упражнения и 10 секунд отдыха.

P.S. В последнем упражнение ( оно кстати из йоги ) наше тело, грудь не касается пола и находится на 5 см от него.
Удачи !! #тренершульгина #табата #табатапротокол #худеемвместе #диетологшульгина #спорт #спортивныедевушки #фитнес #фитнесдевушки #sport #sportivegirls #motivation #fitness #fitnessgirl #bodypositive #changeyourbody
Read more
панна-котта с клубникой<span class="emoji emoji1f353"></span> Доброе утро🤘🏻 Если утро начинать именно так, то настроение хорошее ...
Media Removed
панна-котта с клубникой Доброе утро🤘🏻 Если утро начинать именно так, то настроение хорошее обеспечено Энергетическая ценность: на 100гр - 61.6 ккал •БЕЛКИ - 3.93г •ЖИРЫ - 2.92г •УГЛЕВОДЫ - 5.17г Ингредиенты (на 4 порции): Молока - 400мл Быстрорастворимого желатина ... панна-котта с клубникой🍓
Доброе утро🤘🏻
Если утро начинать именно так, то настроение хорошее обеспечено😝
Энергетическая ценность:
на 100гр - 61.6 ккал
•БЕЛКИ - 3.93г
•ЖИРЫ - 2.92г
•УГЛЕВОДЫ - 5.17г
Ингредиенты (на 4 порции):
🔺Молока - 400мл
🔺Быстрорастворимого желатина - 0,5ст.л
🔺Сахарозам. - по вкусу
🔺Ванилина - 1п
🔺Клубники - 100г
Приготовление:
🍓Желатин залить 2-3 ст. ложки холодной воды, дать набухнуть минут 5, затем поставить в миску с горячей водой и помешивать пока он не растает.
🍓Молоко смешать с ванилином, нагревать помешивая, если смесь негрелась до чуть теплого то добавить желатин и перемешать, разлить по формочкам, если же нагрелись слишком сильно то нужно остудить и добавить сахарозам.
🍓Поставить формочки на ночь в холодильник или на 4-5 часов.
🍓Клубнику порезать маленькими кубиками, выложить на застывшую панна котту, верх полить образовавшимся соком.
#пп #правильноепитание #зож #ппдневник #маманапп #худеювинста #instafood #motivation #ппблог #ппрецепты #ппмарафон #спорт #фитнесс #детокс #инстамама #ппобед #ппужин #худеюнапп #фитнес #зож #sport #diet #fitness #body #like #instasize #FF #instafollow #l4l
Read more
Этот соревновательный сезон я пропускаю , по объективными причинам)) Но вот скоро скоро приближаются соревнования , и я уже начала скучать по подготовке, ежедневным кардио, которые в межсезон я обхожу стороной по зависанию на страничках с едой, по атмосфере соревнований, запаху ... Этот соревновательный сезон я пропускаю , по объективными причинам))
Но вот скоро скоро приближаются соревнования , и я уже начала скучать по подготовке, ежедневным кардио, которые в межсезон я обхожу стороной 😹 по зависанию на страничках с едой, по атмосфере соревнований, запаху грима, ожиданию своего выхода 😌
И ооо этот сладкий момент, когда ты понимаешь, что твои труды не прошли напрасно🙌🏽 и дело даже не в звании и не в медали, а в том какого ты человека видишь в зеркале😻
Это сложный и в то же время безумно интересный период! Кажется что силы уже на грани, но ты идёшь к своей цели , несмотря ни на что! Постепенно, по шагу, создавая себя.
В некоторые моменты мне не достаёт той силы воли, которая просыпается на подготовке. А потом сижу и думаю и откуда тогда было столько сил, времени и энергии)
Тем кто готовится хочу сказать,верьте в себя и свои силы, не сворачивайте с пути💪🏽
.
P.s Видео с Чемпионата России. Загружается без звука 🤦🏽‍♀️
Если кто не узнал, то я по центру самая мелкая)
.
#bikini #fitnessbikini #model #sport #чр #астрахань #октябрь #мотивашка #минибикини #сушка
Read more
Вы просили написать меня о моем рационе,оговорюсь сразу что это примерный рацион и бывает от него ...
Media Removed
Вы просили написать меня о моем рационе,оговорюсь сразу что это примерный рацион и бывает от него отхожу. Калории и бжу я не считаю уже давно для себя,знаю и чувствую что и сколько мне нужно🤓 если нет возможности приготовить еду самой я ее покупаю в специальных сервисах или у нас тут рядом ... Вы просили написать меня о моем рационе,оговорюсь сразу что это примерный рацион и бывает от него отхожу.
Калории и бжу я не считаю уже давно для себя,знаю и чувствую что и сколько мне нужно🤓
если нет возможности приготовить еду самой я ее покупаю в специальных сервисах или у нас тут рядом с фитнесом есть точка пп или почти пп еды😘
И ещё заранее оговорюсь что такое питание подойдёт отнюдь не всем!
Ну поехали :
-утром у меня обязательно каша (овсяная на молоке 0,5% где то 70-100 гр)
-грудка куриная 100-120гр порция(она может быть в любом виде:гриль,отварная,котлетки,тушенаяфаршированная в перцы(что кстати очень удобно)),очень люблю рис(или греча) 30-50 гр и неограниченное количество салата (свежие овощи без масла)
Таких приёмов у меня 2 в день ,если впереди предстоит тренировка то вторым приемом заменяю грудку омлетом из 5 яиц с 2 желтками (не могу тренить с полным желудком) -вечером можно скушать рыбу(порция как и у грудки) с салатом ,но уже без углеводов
-и перед сном ем омлет из 5 белков и 1 желтка с салатом или просто каким то свежим овощем(огурец например) -2,3 раза в неделю я как нормальный человек ем сладкое и «вредное»-моя слабость это чизкеееееейки🤤так же спокойно ем натс,зефир,мармелад,шоколад,могу позволить себе покушать нагетсов или съесть чизбургер,пиццу очень люблю и горячие роллы.
-сыр люблю(в основном сейчас это моцарелла),иногда на завтрак могу выпить йогурт со злаками или ягодами(но это крайне редкие случаи,вообще молочку не особо люблю и кушаю.)
➡️Но имейте в виду я тренируюсь практически каждый день в усиленном режиме,делаю кардио 40-50 минут в день и мой метаболиз разогнан до предела(конечно не как во время соревнований,но далеко не отстаёт),новичку такие срывы в питании лучше не делать или сделать отдельный день с "читмилом"
-кофе капучино пью без ограничений,люблю я кофе 😍
Продолжение 👇🏾👇🏾👇🏾 #like #love #followback #instagramers #socialenvy #shopstemdesigns #tweegram #photooftheday #20likes #amazing #smile #follow4follow #like4like #look #instalike #igers #food #instadaily #girl #fitness #gymlife #model #style #beauty #fit #motivation #amazing #like #sport #spain @extremotivation @createmuscle @abs @girls_with_abs_ @abs_at_home
Read more
❣️Ну привет выходные❣️ Много вопросов было о том ,что же я сейчас ем..от мяса ведь отказалась🤔 Скажу ...
Media Removed
❣️Ну привет выходные❣️ Много вопросов было о том ,что же я сейчас ем..от мяса ведь отказалась🤔 Скажу сразу,это всего лишь эксперимент. Сказать честно мне так даже очень нравится Перечислю продукты которые я ем в течении этих 2 недель: -крупы(кус-кус,чечевица,рис,греча,овсянка) -много ... ❣️Ну привет выходные❣️
Много вопросов было о том ,что же я сейчас ем..от мяса ведь отказалась🤔
Скажу сразу,это всего лишь эксперимент.
Сказать честно мне так даже очень нравится😍
Перечислю продукты которые я ем в течении этих 2 недель:
-крупы(кус-кус,чечевица,рис,греча,овсянка)
-много много разной зелени(в том числе и авокадо)
-лёгкие сыры,в основном это моцарела.
-яйца;
-рыба(треска,тунец,хек,сёмга)
-лепешки с семенами(покупаю в Ашане называются «Энергия Здоровья» от Fazer.
-орешки(в основном это кедровые,добавляю в салат)
-сладкое заменяю батончиками от @bombbar.ru (кстати по промокоду:DOMANSKAYA ,вам предоставят скидку при заказе с сайта )
В принципе это наверное все ,самочувствие отличное,даже наверное стала энергичнее и ощущаю себя как то легче☁️
👉🏾Что касается формы,начала замечать ,что возможно за эти две недели даже стала слегка жёстче ,но при этом мышцы остались наполненные и общая картинка очень даже аппетитная🤤
Не спорю иногда оооочень хочется съесть какой нибудь стейк,особенно когда он перед твоими глазами лежит и манит тебя👻,но я пока держусь(потому, что какой смысл тогда был начинать весь этот эксперимент если так легко потом сорвёшься)
👉🏾Очень интересно у меня есть тут те,кто тоже не есть мясо,может посоветуете какие то перекусы или рецепты?Я ЖЕ В ЭТОМ НОВИЧОК☺️❤️ #like #love #followback #instagramers #socialenvy #shopstemdesigns #tweegram #photooftheday #20likes #amazing #smile #follow4follow #like4like #look #instalike #igers #food #instadaily #girl #fitness #gymlife #model #style #beauty #fit #motivation #amazing #like #sport #couplegoals #lady #spain @squatsculture @get_fit_videos @bodybuilding_motivation @extremotivation @createmuscle @abs
Read more
Идеальная жиросжигающая тренировка — какая она?🚴‍ Высокоинтенсивная! Интересная! Энергозатратная! Яркая! Фитнес-клуб С.С.С.Р. Химки приглашает всех желающих расстаться с лишними килограммами и приобрести здоровое, подтянутое тело на кардио-тренировку «Велотрек». Время ... 💥Идеальная жиросжигающая тренировка — какая она?🚴‍ Высокоинтенсивная! Интересная! Энергозатратная! Яркая! Фитнес-клуб С.С.С.Р. Химки приглашает всех желающих расстаться с лишними килограммами и приобрести здоровое, подтянутое тело на кардио-тренировку «Велотрек».🔥 Время на наших тренировках пролетает так же быстро, как и сгорают калории. Ещё бы, ведь за час вы сожжёте до 600 килокалорий! 📝Записывайтесь на ультрасовременный, нескучный, позитивный фитнес, занятия проводятся по понедельникам, вторникам и четвергам в 20:00.
#сссрфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесссср #fitness #fitnesscccp #sport #cccp #спорт #сссрхимки #велотрек #кардио
Read more
<span class="emoji emoji2733"></span>️наивкуснейший фалафель<span class="emoji emoji2733"></span>️ это что-то новое и необычное от @pp_and_sport_anna <span class="emoji emoji1f538"></span>нут 250гр замачиваем ...
Media Removed
️наивкуснейший фалафель️ это что-то новое и необычное от @pp_and_sport_anna нут 250гр замачиваем в воде на ночь, утром промываем и в блендер туда же отправляем 1 порезанную луковицу, 2 головки чеснока, соль, перец, специи все измельчаем и добавляем ложку муки (на фото - овсяная) ... ✳️наивкуснейший фалафель✳️ это что-то новое и необычное от @pp_and_sport_anna
🔸нут 250гр замачиваем в воде на ночь, утром промываем и в блендер
🔸туда же отправляем 1 порезанную луковицу, 2 головки чеснока, соль, перец, специи
🔸все измельчаем и добавляем ложку муки (на фото - овсяная) и мокрыми ручками формируем котлетки
⏩жарим на сковороде без масла по 3 минуты с каждой стороны
#обед #ппобед #ужин #ппужин #веган #вегатерианство #вегетарианскиерецепты #veganism
Read more
Как правильно пить протеин? Обязательный лайк за освещение темы, жду<span class="emoji emoji1f4aa"></span> . Разные виды протеина ...
Media Removed
Как правильно пить протеин? Обязательный лайк за освещение темы, жду . Разные виды протеина отличаются разным режимом приема. Это принципиальный момент, если вы хотите выжать из добавки всю её эффективность. . 1) Казеин. Либо перед сном , либо утром (замешивается с молоком). . 2) ... Как правильно пить протеин? Обязательный лайк за освещение темы, жду💪
.
Разные виды протеина отличаются разным режимом приема. Это принципиальный момент, если вы хотите выжать из добавки всю её эффективность.
.
✅1) Казеин.
Либо перед сном , либо утром (замешивается с молоком).
.
✅2) Сывороточный.
Либо утром незадолго после пробуждения, либо после тренировки.
.
✅3) Многокомпонентный.
Можно в любое время, но лучше после тренировки.
.
✅4) Соевый.
В течение дня в перерывах между основными приемами пищи. Или же на ночь.
.
✅5) Яичный.
После тренировки.
.
✅6) Изолят.
Утром, незадолго после пробуждения.
.
.
Для записи на первый марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом жмите на ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный тип связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН». Стоимость участия 990 руб.
#отзывыклиентов #результат #спорт #profitneslife #фитнес #похудение #худеемвместе #пп #зож #программатренировок #программапитания #диета #sport #fitness #кроссфит #crossfit #energydiet
Read more
ГРАНАТ не зря считается королевским фруктом. <span class="emoji emoji1f60d"></span> По своему химическому составу гранат является ...
Media Removed
ГРАНАТ не зря считается королевским фруктом. По своему химическому составу гранат является целым витаминно-минеральным комплексом. В нем есть все необходимые для нормальной жизнедеятельности организма человека вещества. В семенах плодов содержится 15 незаменимых аминокислот, ... ГРАНАТ не зря считается королевским фруктом. 😍
По своему химическому составу гранат является целым витаминно-минеральным комплексом. В нем есть все необходимые для нормальной жизнедеятельности организма человека вещества. В семенах плодов содержится 15 незаменимых аминокислот, а так же:

белки –0,7 г

жиры –0,6 г

углеводы –14,5 г

вода –81,7 г

пищевые волокна –0,2 г

сахариды –14,5 г

ненасыщенные жирные кислоты –0,1 г

органические кислоты –1,8 г

зола –0,5 г

Витамины (в мг): витамин В1 – 0,04, витамин В2 – 0,01, витамин В3 – 0,5, витамин В6 – 0,5, витамин В9 – 18, витамин С – 4, витамин РР – 0,4.

Минералы в мг: калий – 150, кальций – 10, магний – 2, железо – 1.

Калорийность граната – 62,6 кКал на 100 г.

Полезные свойства граната: 🔴повышение уровня гемоглобина в крови, профилактика анемии; 🔴укрепление иммунитета, увеличение его "мобильности";
🔴снижение показателей плохого холестерина в организме; 🔴нормализация глюкозы, профилактика сахарного диабета; 🔴положительное воздействие на центральную нервную систему; 🔴укрепление сосудов, профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы; 🔴противовоспалительное воздействие, в том числе — при инфекционных недугах; 🔴противобактериальный и противомикробный эффекты (при ангине, например, очень полезно полоскать горло разведенным гранатовым соком); 🔴профилактика онкологии, в особенности — рака желудка; 🔴противодействие туберкулезной, дизентерийной, кишечной палочке; 🔴общеукрепляющий эффект, выводит радионуклиды, нейтрализует токсины; 🔴способствует повышению эффективности работы ЖКТ, так как содержит клетчатку, очищающую его.
Очень полезен гранат при мочекислом диатезе, упадке сил, туберкулезе и других недугах.

Будьте здоровы! 😘
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❣С любовью, FIT powered by XBody❣
📞 8 (960) 413-29-29
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitxbody #sport #спорт #зож #пп #фитнесбудущего #махачкала #фитнесмахачкала #фитнес #эмс #эмстренировки #эмстренировка #fitxbodymakhachkala #эмсфитнес #ems #emsтренировки #emsтренировка #махачкаласпорт #fitness #здоровье #будьнаспорте #мышцы #рельеф #похудеть #красота #красиваяфигура #будьнаспорте #зож #укреплениемышц #похудеть #сила #мышцы #будьвформе
Read more
7 вещей, которые нельзя делать после еды . Одарите меня жирным лайком, если статья по вкусу! . ...
Media Removed
7 вещей, которые нельзя делать после еды . Одарите меня жирным лайком, если статья по вкусу! . 1. Курить. Выкуренная после еды сигарета равноценна выкуриванию 10 сигарет, к тому же курение лишает кровь кислорода, что приводит к спазмированию сосудов и ухудшает пищеварение. . 2. ... 7 вещей, которые нельзя делать после еды
.
Одарите меня жирным лайком, если статья по вкусу!
.
1. Курить. Выкуренная после еды сигарета равноценна выкуриванию 10 сигарет, к тому же курение лишает кровь кислорода, что приводит к спазмированию сосудов и ухудшает пищеварение.
.
2. Пить чай. В чае содержатся кислоты, затрудняющие переваривание белка. Кроме того, жидкость вообще разбавляет желудочный сок и ухудшает переваривание пищи.
.
3. Есть фрукты. Фрукты вообще нужно есть в отдельный прием пищи, съеденные с основной едой, они нарушают нормальный процесс пищеварения, так как начинают бродить. Кушать фрукты можно за час до или через 1,5 часа после еды.
.
4. Спать. После еды категорически нельзя ложиться спать или даже дремать, ведь во время сна спит и пищеварительная система. А скушанное за ужином остается в желудке, медленно перегнивая.
.
5. Принимать ванну и даже душ. Водные процедуры усиливают прилив крови к конечностям, что вызывает отток крови от желудка. Последствия ясны.
.
6. Заниматься спортом. Спорт требует мобилизации ресурсов всего организма, а после еды они должны быть направлены на переваривание пищи. Если пойти на беговую дорожку или в спортзал сазу после еды, то, во-первых, не будет достаточного тонуса для занятий, а во-вторых, пища не усвоится в нужном объеме.
.
7. Распускать ремень на талии. Объелись и чувствуете давление в области живота? Не нужно распускать ремень или расстегивать одну пуговку на брюках. Дело в том, что пища в перетянутом желудке удерживалась в определенном положении, а после ослабления ремня она сразу комом упадет в желудок, кровь резко прильет к нему, блокировав процессы пищеварения.
.
.
Для записи на первый марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом жмите на ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный тип связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН». Стоимость участия 990 руб.
#отзывыклиентов #результат #спорт #profitneslife #фитнес #похудение #худеемвместе #пп #зож #программатренировок #программапитания #диета #sport #fitness #кроссфит #crossfit #energydiet
Read more
Выбор Модельных номеров в наличии ( #lc200 #lx570 #gx470 #lx470) . Местонахождение Владивосток. ...
Media Removed
Выбор Модельных номеров в наличии ( #lc200 #lx570 #gx470 #lx470) . Местонахождение Владивосток. Цена от 25.000₽ ️Помощь в оформлении (без лишних записей в вашем ПТС) Подробности по телефону: 8(908)9787888 Все наши гос/номера с ценами и подробностями Вы можете посмотреть ... Выбор Модельных номеров в наличии ( #lc200 #lx570 #gx470 #lx470) . Местонахождение Владивосток. Цена от 25.000₽ ❗️Помощь в оформлении (без лишних записей в вашем ПТС)
Подробности по телефону: 8(908)9787888 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Все наши гос/номера с ценами и подробностями Вы можете посмотреть в @BAZA_GOS_NOMEROV , и так же ознакомиться с процессом оформления на Нашем сайте: WWW.NOMERA-VL.RU ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Хотите продать/купить или обменять Гос/номера - Обращайтесь! Поможем! 🔝💰
Все вопросы , условия и предложения в Директ, либо по теоефону📲 89089787888 📬➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #Nomera_vl #landcruiser200 #продажакрасивыхномеров #drive2 #supercar #playboy #superstar #sport-car #сиськи #продамномер #pornovideo #крутыеномера #бандиты #бабло #блатныеномера #красивыедевушки #smotra #красивыеномера #sexy #landcruiser #girls #sexygirsl #этовладивостокдетка
Read more
Котаны, привет!)) Два вопроса на повестке: 1. Вы спрашиваете, будет ли в эту пятницу дискач в Кэти ...
Media Removed
Котаны, привет!)) Два вопроса на повестке: 1. Вы спрашиваете, будет ли в эту пятницу дискач в Кэти О’Шиз - ответ нет, не будет. Пятничные вечеринки в Кэти ушли на каникулы до сентября, о возвращении будет сообщено как только! А так просто заходите туда, пьяно пейте, вкусно ешьте 2. Протестировал ... Котаны, привет!)) Два вопроса на повестке: 1. Вы спрашиваете, будет ли в эту пятницу дискач в Кэти О’Шиз - ответ нет, не будет. Пятничные вечеринки в Кэти ушли на каникулы до сентября, о возвращении будет сообщено как только! А так просто заходите туда, пьяно пейте, вкусно ешьте😉 2. Протестировал новый Range Rover Sport, в том числе в дальних поездках и по ухабам. Определил для себя статус аппарата как «ласковый и нежный зверь» В общих чертах: комфорт классики Land Rover + спортивная динамика + устойчивость авианосца и уверенность крейсера. Да ещё и новенькая мультимедиа с тремя жк экранами как на продвинутом Velar. Эвок хорошая машина, но по сравнению с Range Sport показался бешеной табуреткой😬И надо объективно отметить, что в управлении Эвоком присутствует напряжение, а Рэнж Спорт управляется комфортно, буквально одной рукой. При этом гораздо тяжелее Эвока. Может именно от этого такая уверенность и послушание? За рулём буквально отдыхаешь. И, конечно же, нельзя не заметить разницу подвесок: у Рэнджа она всё же пневматическая, регулируется по нескольким позициям, включая низкую спортивную «для посадки/высадки», комфортную и высокую для бездорожья. Также несколько режимов адаптации к покрытию - снег, лёд, дождь, колея, песок, болото и т.д. АКП с режимом «S», но он не нужен, т.к. и без него делал всех на светофорах, кроме одного заряженного и заниженного тонированного ML AMG с чёрными дисками (почему-то уверен, что за рулём было какое-то горнокопытное) - это нелепое чудо ара-тюнинга умчалось вдаль, уверенно поймав две камеры контроля скорости😂 Ну и доп. «няшки» типа «умных фар» (адаптивное освещение ловило встречные фары и образовывало именно вокруг них(!) тёмное пятно, а остальное освещало дальним светом), датчики помехи в слепой зоне на боковых зеркалах, умный ключ и т.д. и т.п. Из минусов: странное расположение кнопок открывания окон и неудобные ручки открывания дверей изнутри. Но это дело привычки. В целом машина - вежливый и послушный ураган, быстрый, комфортный и надёжный танк, статусная тачка с расходом бензина 11,5 л/100км по городу - по-любому, ящетаю, надо брать!☝🏼⚡️ #landrover #rangerover #rangeriversport #jaguarlandroverrus #jaguarlandrov
Read more
Один из первых спусков по лесу. После такого, катание по подготовленному склону кажется до смерти скучным, в лесу до предела напряжены мышцы и распирают эмоции, когда ты летишь на очередной камень или дерево и в последний момент его обруливаешь, все так адриналинисто колотиться, вырисовывается ... Один из первых спусков по лесу. После такого, катание по подготовленному склону кажется до смерти скучным, в лесу до предела напряжены мышцы и распирают эмоции, когда ты летишь на очередной камень или дерево и в последний момент его обруливаешь, все так адриналинисто колотиться, вырисовывается улыбка и хочется орать от восторга, каайф😝😋. В этом лесу уже все раскатано и полностью управлять ситуацией не получается ибо ты просто летишь по накатанной колее с буграми и ямами, если пытаться повернуть или тормозить то либо падаешь, либо опять разворачивает в колею и неуправляемо набирается скорость, что добавляет ещё большего накала, хотя может дело в моей неопытности, но все же хочется ещё спустится по целине, по нераскатонному лесу. Прошлый сезон я закрывал только научившись кантоваться и управлять доской, а сейчас так же закрываю этот сезон на самом интересном😞. Ещё несколько лет назад мечтал попробовать прокатится на доске и брал несколько раз в прокат, потом дядя подарил мне эту доску, я назанимал денег, докупил все необходимое: крепления, боты, экип и помчал на склон. Сноуборд дико крутая вещь буду продолжать совершенствовать навыки, может возьму новую доску😊.
Кстати задумался над тем чтоб на лето взять лонгборд, попробовать как оно.😏
( #snow #sport #snowboard #snowboarding #winter #wintersport #cool #глк #glk #горабелая #longboard #desk #сноуборд #доска #лонгборд #зима #снег #холод #фрирайд #morrow #freeride #ekb #gopro #goprohero4 #russia #ural #зимнийспорт #спорт #action #active)
Read more
Отмазки многих девушек и женщин: . . Живем один раз! . У меня кость широкая! . Здоровое питание ...
Media Removed
Отмазки многих девушек и женщин: . . Живем один раз! . У меня кость широкая! . Здоровое питание дорогое! . У меня плохой обмен веществ! . Все полезно – что в рот полезло! . От бега может случится инфаркт! . Ребенок не доел – не выкидывать же… . Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала! . Тебе ... Отмазки многих девушек и женщин:
.
.
Живем один раз!
.
У меня кость широкая!
.
Здоровое питание дорогое!
.
У меня плохой обмен веществ!
.
Все полезно – что в рот полезло!
.
От бега может случится инфаркт!
.
Ребенок не доел – не выкидывать же…
.
Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
.
Тебе повезло – ты стройная от природы!
.
Хорошего человека должно быть мнооого!
.
Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
.
Можно есть все, что хочешь, главное до 18 00!
.
Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
.
Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
.
Штангу девушке нельзя жать! Хочешь, чтобы детей не было?
.
У меня совсем нет времени на спорт – работа, семья и дети!
.
У меня все в семье полные – гены! Против природы не попрешь!
.
Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
.
Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас сессия / завал на работе.
.
Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Тепрь язва желудка! Мне мое здоровье дороже!
.
Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь – тогда посмотрю на тебя!
.
❌ Надеюсь , у вас же нет таких оправданий ?🤣
.
.
Для записи на первый марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом жмите на ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный тип связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН». Стоимость участия 990 руб.
#отзывыклиентов #результат #спорт #profitneslife #фитнес #похудение #худеемвместе #пп #зож #программатренировок #программапитания #диета #sport #fitness #кроссфит #crossfit #energydiet
Read more
В какое время года вам легче держать себя в форме? <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 Мне, определённо, ЗИМОЙ! Хотя, считается, ...
Media Removed
В какое время года вам легче держать себя в форме? 🏼 Мне, определённо, ЗИМОЙ! Хотя, считается, что зимой человек набирает вес, много ест и мало двигается... Не знаю... 🤔 Мне зимой не хочется есть. И на тренировки я прям бегом бегу! ‍♀️ А вот летом, другое дело... 🤪Когда жара, тепло и ... В какое время года вам легче держать себя в форме? 💪🏼
Мне, определённо, ЗИМОЙ!
Хотя, считается, что зимой человек набирает вес, много ест и мало двигается...
Не знаю... 🤔 Мне зимой не хочется есть. И на тренировки я прям бегом бегу! 👯‍♀️
А вот летом, другое дело... 🤪Когда жара, тепло и солнышко, настроение отличное, эндорфины шпарят, на этой волне хочется съесть мороженку, пироженку, все фрукты и ягоды которые видят глаза, чтобы знаете, совсем хорошо стало! 😂😂😂 И куриная грудка «заходит» с большим трудом. 🙄🤭 А уж про спортзал вообще молчу...
Вместо пребывания в потном зале, хочется полежать на лужайке с прохладительным напитком,🍹а не тренировать своё тело, обливаясь ручьями пота. 💦 💦
Как я выхожу из ситуации летом?
НИКАК! 😂 Просто наступаю себе на горло и говорю:
«Если ты сейчас же не оторвёшь свой зад и не пойдёшь на тренировку, ты просто ничтожество и не заслуживаешь даже ср**ной морковки! Встала и пошла!» #лайфхакоткарыча 😆👍🏼
Знаю, для многих такой метод слишком экстремальный, но я с собой только так, жестко! 😂
Ну и стараюсь летом больше бегать и проводить уличных тренировок на свежем воздухе. Но, без зала никак - не могу долго без «железа». 🤷🏽‍♀️
В холодное время года намного проще посещать регулярно зал и соблюдать питание и режим в целом.
Согласны?
#лето #тренажерныйзал #спортзал #спорт #спортивныедевушки #sport #sportgirl #gym #режим
Read more
<span class="emoji emoji1f389"></span>22.12.2017 Макс закрыл 3 юношеский разряд!!!<span class="emoji emoji1f389"></span> Первый заплыв. Первая дорожка, 50 метров, кроль ...
Media Removed
22.12.2017 Макс закрыл 3 юношеский разряд!!! Первый заплыв. Первая дорожка, 50 метров, кроль 51,69. Второй заплыв 50 метров, на спине - 57,36 (так же 3 юн. разряд) Мы очень гордимся сыном! 🏻‍♂ Долгий путь был к 3 юн.разряду, занимались с сентября 2016 года. Каждая секундочка играет ... 🎉22.12.2017 Макс закрыл 3 юношеский разряд!!!🎉
Первый заплыв. Первая дорожка, 50 метров, кроль 51,69.
Второй заплыв 50 метров, на спине - 57,36 (так же 3 юн. разряд)

Мы очень гордимся сыном! 🏊🏻‍♂
Долгий путь был к 3 юн.разряду, занимались с сентября 2016 года. Каждая секундочка играет решающую роль!
Горжусь Максом, он и сам очень рад! 😍😘 Огромное спасибо нашему тренеру - Ирине Александровне! 💝🌷
~~~~~~~~~~~~~
#swimmer #спорт #результат #swim #спортэтожизнь #watersports #prilaga #watersport #swimming #спортсмен #sport #сын #гордость #первыерезультаты #томск #парус #аврора #томск #регион70
Read more
Hello my dear friends! Продолжение истории с предыдущего поста. После встречи с подругой я начала тренироватся дома. Под видео Синди Кроуфорд, Тело менялось не так быстро , так как тренировкине были попсовые, но зато привычка прививалась, каждый день тренить. А это самое главное. ... Hello my dear friends!

Продолжение истории с предыдущего поста.
После встречи с подругой я начала тренироватся дома. Под видео Синди Кроуфорд, Тело менялось не так быстро , так как тренировкине были попсовые, но зато привычка прививалась, каждый день тренить. А это самое главное.
Совсем скоро я улетела жить в Тайланд, на долго, вот там я начала сильно худеть. В моем методе не было диет и сыловых тренировок. Но я каждый день бегала по 10 км. И не дня не пропустила. Если не было в отеле спорт зала, то я бегала по улице, а если был спорт зал, а он был почти во всех отелях, которые я выбирала, я бегала на беговой дорожке. Естественно тайская еда, фрукты и море продукты повлияли на мое быстрое похудение, но волю в кулак я собирала сама, без чей либо помощи.
Так же на меня очень сильно повлиял один дедушка в Тайланде. Как потом я узнала, ему было 85 лет. Он каждый день в одно и тоже время пробегал мимо моего отеля. Я тоже почти всегда в это в ремя бегала на беговой дорожке. Пробегая мимо моего отеля он всегда мохал мне рукой и широко улыбался. Я была так восхищенна им! Он был одет как настоящий СПОРТСМЕН. В яркой футболке, классных щортах, и кепке на голове. Я поразилась его воли. Он регулярно, каждый день бегал, в одно и тоже время. Я специально на этом акцент делаю, насколько важно прививать регулярные полезные привычки, и это не так сложно, лишь перебороть себя 30 дней.
Пока 3 месяца я жила в своем отеле, ни он, ни я не пропустили ни дня тренировок.
Как то в один день мы решили уехать на месяц жить на остров Самет. И я энергично собиралась, в этот, единственный день я пропустила тренировку, и в то время когда дедушка пробегал, я выглянула с балкона сверху и посмотрела вниз. Я увидела, как дедушка стоял и грустно смотрел в окно зала, где меня не было и ему никто не махал, но через месяц мы встретились, но это уже другая история.
Кстати он сказал, что бегает все жизнь, и собирается это делать, пока сможет. Вкратце (он бизнесмен и очень состоятельный человек) но очень простой и позитивный
Кстати после этого упражнения, все горит! #мышцы #bodybuildingmotivation #hitfitness #supergirl #sport #sportgirl #gym #niceday #nicegirls #bums
Read more
А мне говорила Лена, что её большую деревню я запомню на долго...<span class="emoji emoji1f601"></span> Эти сутки я провел в обезьяннике ...
Media Removed
А мне говорила Лена, что её большую деревню я запомню на долго... Эти сутки я провел в обезьяннике # города Рославль.С детства было интересно какого это, поэтому,отчасти,и не стал поднимать скандал, а добровольно заглянул в гости.Хотя,скорее всего,меня бы все равно заломали и туда ... А мне говорила Лена, что её большую деревню я запомню на долго...😁
Эти сутки я провел в обезьяннике #🐒 города Рославль.С детства было интересно какого это, поэтому,отчасти,и не стал поднимать скандал, а добровольно заглянул в гости.Хотя,скорее всего,меня бы все равно заломали и туда посадили.Правила есть правила.🗂
Ну что сказать...тесновато, хотя пускай и немного, но я все же смог там потанцевать.А для тех, кто предпочитает уединение или просто любит заниматься йогой,место самое подходящее.
А какое обслуживание!😍Одеяльце года три не стираное, чтобы нарушители закона не мерзли по ночам.А один из "ПРИЯТНЕЙШИХ" сотрудником правопорядка даже предложил воспользоваться кондиционером.Ну как кондиционером...дыра в стене, именуемая вытяжкой охлаждала комнатку ничуть не хуже.👍Ммм...забота.😌😌😌
Утром, как только разбудили,сразу же устроили мне фотосессию.На память, видимо, я же такой классный.А после личный водитель довез меня до здания, где вершат правосудие. 6 часов в зале ожидания под надзором телохранителя, один из представителей судейской коллегии,его табличка с баллами от 1 до 15(показал 1) и вот я снова в зоопарке, но только этажом ниже, дожидаюсь захода солнца и окончания суток.Долгое время думали куда меня посадить, так как все вольеры были заняты, но все же любезно выделили мне уютную комнатку, которая оказалась мне по душе.
Понял, что сутки без еды для меня хуже лишения прав.Но нет! Права при мне, деньги тоже, совесть очищена.Чистая победа!
Не представляю даже сколько положительных эмоций я подарил родне моей девочки, а ей самой головной боли от миллионов звонков любопытных, но я-это я и тут ничего не поделаешь.😈
Рославль, у вас действительно весело!
P.S - но должен признать, что пара полицейских оказались нормальными мужиками.Они были вежливы и по человечески окрытыми со мной.Я это ценю!Думаю и они заметили мое уважительное отношение в их адрес.
А вот остальные...
Рад был пообщаться с вами!😈
#славапетренко #bboy #bboytonus #танцы #dance #танцынатнт #тнт #dancer #workout #тренировка #sport #trening #спорт #breaking1
Read more
Всю жизнь занимаюсь спортом для себя, без химии, и жену приучил к спорту наконец-то🤙🏽 ( пришлось ...
Media Removed
Всю жизнь занимаюсь спортом для себя, без химии, и жену приучил к спорту наконец-то🤙🏽 ( пришлось не мало выслушивать в своё время) . Считаю, что лучше заниматься для здоровья, расти медленно, но качественно, без различной химии. . Всегда в зале начинаю тренировку с разогрева и выносливости, ... Всю жизнь занимаюсь спортом для себя, без химии, и жену приучил к спорту наконец-то🤙🏽 ( пришлось не мало выслушивать в своё время) 😆
.
Считаю, что лучше заниматься для здоровья, расти медленно, но качественно, без различной химии.
.
Всегда в зале начинаю тренировку с разогрева и выносливости, часто кардио, но пару дней в неделю на максимальные силовые упражнения выхожу.
.
Каждый день пресс, ходьба.
В питании с утра овсянка и ЕД., после зала протеин и гречка с курицей и овощами, в офисе ЕД снова, на ужин курица и овощи.
Много воды и никакого чая.
После 30 лет в планах перестать есть мясо и сладкое вообще.
Есть массу людей, уже знакомых, кто это на себе более 10 лет испытал, и вы знаете, они в отличной форме.
.
Скажите честно, заставляете себя ходить в зал или как и мне, в радость начинать день с него?😉
.
Здоровья Вам крепкого мои хорошие и долгих лет жизни 🙌
.
P.S: ( для тех, кто успокаивает себя тем, что мы фотошип😆😂, сторисы выставляю каждую тренировку, а так же ниже в моей ленте 👇🏾👇🏾👇🏾 есть видео, где я занимаюсь спортом, прессом и тд.)
.
Мой рост 182, вес сегодня вставал на весы 78,3кг
.
Кстати, хочешь правильно питаться и ещё зарабатывать вместе со мной? Ссылка в шапке профиля ☝🏽☝🏽☝🏽☝🏽☝🏽
#спорт #sport #fitness #фитнес #здоровье #здоровыйдух #AntonGusev #ЗОЖ
Read more
В общем я видимо самый запоздалый блогер - даже можно сказать #недоблогер<span class="emoji emoji1f602"></span> —————————————————— Итак, ...
Media Removed
В общем я видимо самый запоздалый блогер - даже можно сказать #недоблогер —————————————————— Итак, подводя итоги прошедшего чемпионата по воздушно-спортивному эквилибру, в г. Павлодар в первую очередь хочется выразить благодарность организатору @lukina_irina_podium 🏼‍♀️. ... В общем я видимо самый запоздалый блогер - даже можно сказать #недоблогер😂 ——————————————————
Итак, подводя итоги прошедшего чемпионата по воздушно-спортивному эквилибру, в г. Павлодар в первую очередь хочется выразить благодарность организатору 👉 @lukina_irina_podium 🙋🏼‍♀️. Ириш, я очень рада тому, что пару лет назад мы с тобой познакомились и ты стала неотъемлемой частью нашей дружной команды. 😚
Так же хотелось бы отметить судейский состав, с которым мне довелось поработать в этот раз:
@poledance_nataliaknysheva
@xrisss_pole
@ilindeeva.kate
@markin1988
Из нас получилась комфортная и слаженная судейская коллегия. Было очень приятно познакомиться, поработать, пообщаться и просто провести с вами время 🤗
Крис ну с тобой мы завсегдатае судьи 👩‍⚖️ многих чемпионатов, и когда тебя нет рядом в судействе, как-то даже не по себе становится. Динара @dinaraomarhanova , как всегда безумно рада была тебя увидеть 😘
————————————————————————
З.Ы. @ilindeeva.kate я влюбилась в твой омлет, теперь на завтрак 🍳 его себе готовлю и оформляю, как ты 👉😚😜😘
#братствошпагата #carpediem #bysherri #sherricarpediemfit #sherriogol #almaty #pavlodar #polesport #poledance #aerialhoop #aerialsilks #алматы🍎 #павлодар #спорт #спортукралмоесердце #чемпионат #championship #sport #асудьикто
Read more
Да, это он, долгожданный пост о спортивных часах. Часы нужны, Если ты тренируешься и хочешь улучшать ...
Media Removed
Да, это он, долгожданный пост о спортивных часах. Часы нужны, Если ты тренируешься и хочешь улучшать результат, если ты новичок и не понимаешь на каком pace у тебя пульс в красной зоне и пора притормозить, если ты еще не очень себя знаешь и неправильно раскладываешься по трассе потому, что ... Да, это он, долгожданный пост о спортивных часах. Часы нужны, Если ты тренируешься и хочешь улучшать результат, если ты новичок и не понимаешь на каком pace у тебя пульс в красной зоне и пора притормозить, если ты еще не очень себя знаешь и неправильно раскладываешься по трассе потому, что не отслеживаешь текущую скорость. Я бегала с телефоном только первые месяца три, меня бесят лишние вещи на мне, только сейчас бегаю с телефоном потому, что AirPods — идеальные наушники для бега. У меня было много часов. Первые были чисто беговые Nike+ Tom Tom в далеком 2012 году, меня устраивало всё, пока не появились смарт-часы и я не добавила в активность вело и плавание. В 2015 у меня появились Garmin Fenix 2 @garminukraine, с ними у меня 3 марафона и 2 года жизни. Конечно, сравнивать конкретные модели неправильно, но по самой начинке. Из - (не устраивали слишком жесткие кнопки и не очень хорошая работа gps (накручивание лишних километров именно на марафонах — очень раздражало, когда на часах 43.5 км, а финиша и близко не видно). Из + (тоже мультиспорт, отличные в плавании, я поражалась как долго они держат батарею, около двух недель и суперудобно, что была возможность четко программировать заранее интервальные тренировки, не снимала вообще, пока не отдала сестре), что сейчас происходит в Гарминах я не знаю потому, что стала с 2017 пользоваться Suunto Spartan Sport @suunto.ua. С ними у меня 2 марафона и год жизни. Из + (легкие, ношу их вообще не снимая год, сплю в них и принимаю душ и ванну, без сбоев и внезапного отключения или перезагрузки уже год, хороший сигнал gps и быстро ловит, долго держат заряд, простое меню, все виды спорта, во время тренировки показывают все данные на одном экране). Из - (нет режима интервальных тренировок, пульсометр работает с погрешностью 10-15 ударов, а это много, но опять же, это не нагрудный пульсометр, неудобное приложение Movescount, в котором бы хотелось смотреть все графики четко, поэтому все синхронизирую в Strava и смотрю уже там). Рассказывать о часах я могу бесконечно, а места для текста тут мало, поэтому задавайте более детальные вопросы в этом посте, смогу ответить. #sportwatch #suunto #garmin #runningwatch
Read more
<span class="emoji emoji1f3c1"></span>ЗАВТРА состоится самое большое автоспортивное событие клуба #PORSCHE в Казани! <span class="emoji emoji1f3c1"></span>Гоночная ...
Media Removed
ЗАВТРА состоится самое большое автоспортивное событие клуба #PORSCHE в Казани! Гоночная серия Porsche Sport Challenge не оставит вас равнодушными! Приходите и окунитесь в мир Porsche! Вашему вниманию будут представлены автомобили линейки Porsche для тест-драйва, доступ ... 🏁ЗАВТРА состоится самое большое автоспортивное событие клуба #PORSCHE в Казани!
🏁Гоночная серия Porsche Sport Challenge не оставит вас равнодушными! 🏁Приходите и окунитесь в мир Porsche!

Вашему вниманию будут представлены автомобили линейки Porsche для тест-драйва, доступ в паддок и конечно же вы сможете поддержать своими эмоциями спортсменов за рулем боевых машин!

Ждем на KazanRing Canyon 🏁А вечером все дружно перемещаемся в @big_twin_bar Big Twin Bar где состоится фуршет и вечер блюза с группой «Листья Травы» с @kamradlistkov и гоу-гоу данс!
#porsche #porscheclub #porscheclubkazan 🏁При поддержке @porsche_kazan и #carcadeleasing
🏁Начало в 12:00 на гоночном кольце! 🏁⚡ТРЕНИРОВКИ для классов Нациоальный и Shortcut после официальной части Porsche Sport Challenge
____________________________________________________
#canyoncup #ravenolrussland #авторадио #nrj #yokohama #7озер #kznring #национальный #KazanRing #к1600 #agteam #kazan #казань #russia #россия #татарстан #мотоказань #рскг #фамсрт #wrx #mitjet #canyoncup #grantacup
Read more
Ас саламу алейкум<span class="emoji emoji261d"></span>🏼 Друзья, хотите увидеть мотивационное видео с этими Пушками?? <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> Если ...
Media Removed
Ас саламу алейкум🏼 Друзья, хотите увидеть мотивационное видео с этими Пушками?? Если да то поставьте «+» Если в комментариях будет «100 +» мы сразу же с @theivanisaev и @bekkervladislav снимаем сногсшибательное мотивационное видео🏾 Лайк️ ... Ас саламу алейкум☝🏼
Друзья, хотите увидеть мотивационное видео с этими Пушками?? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Если да то поставьте «+»
Если в комментариях будет «100 +» мы сразу же с @theivanisaev и @bekkervladislav снимаем сногсшибательное мотивационное видео💪🏾
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Лайк➡️ Комент➡️ Сохранение➡️ Репост➡️ ВСЁ ПРИВЕТСТВУЕТСЯ👍🏻
.
.
.
#barbars #workout #motivation #triceps #gym #barbarsgym #streetworkout #Алмата #calisthenics #body #motivation  #barbrothers #sport #roadtothedream #стритворкаут #muscle  #beast #impossible #streetworkout #shredded #Казахстан #dips #сила @simplyshredded #instagram  #fitness #тренировка #calisthenics #body #motivation  #barbrothers #sport @shredded.union #стритворкаут #muscle  #beast #impossible #streetworkout #shredded #Казахстан #dips #сила
Read more
Как же мы тебя любим, наша Ладочка<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️ @lada_berseneva Вся наша кенгурушная семья поздравляет ...
Media Removed
Как же мы тебя любим, наша Ладочка️ @lada_berseneva Вся наша кенгурушная семья поздравляет тебя с Днём рождения . Желаем тебе свершений всех твоих планов, нескончаемой энергии, чтобы никакие трудности тебя не огорчали ... желаем тебе настоящей любви️, крепкого-крепкого ... Как же мы тебя любим, наша Ладочка❤️❤️❤️ @lada_berseneva
Вся наша кенгурушная семья поздравляет тебя с Днём рождения 💐💐💐🎁🎁🎁. Желаем тебе свершений всех твоих планов, нескончаемой энергии💪, чтобы никакие трудности тебя не огорчали ... желаем тебе настоящей любви❤️, крепкого-крепкого здоровья, только положительных эмоций! Благодарю судьбу за нашу с тобой встречу сколько-то лет назад😂🙈. Получился классный тандем и проект Kangoo Club Kaliningrad 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️. Спасибо твоим родителям за настоящее правильное воспитание, за твою отзывчивость, искренность, честность😘 Мы тебя любим, наша зажигалка Лада @lada_berseneva
#kangoodance #kangoojumps #kangoopower #kaliningrad #sport #fitness #kjtrainer #делайтело #деньрождения #поздравления #поздравлениясднемрождения #делайтело #девушкикалининграда #подарки #желанияисполняются #желаю
Read more
Ну, с возвращением меня))) что в этот клуб @fitfashionginza с прекрасным видом на Казанский собор<span class="emoji emoji1f60d"></span> ...
Media Removed
Ну, с возвращением меня))) что в этот клуб @fitfashionginza с прекрасным видом на Казанский собор что в тренировки после недельного загула, чувствую себя овощем 🥔 нереально сложно входить в режим! А ещё до др пропустила неделю и все.., сразу одрищала, ослабела, обленилась в край! Я ... Ну, с возвращением меня))) что в этот клуб @fitfashionginza с прекрасным видом на Казанский собор😍 что в тренировки😂 после недельного загула, чувствую себя овощем 🥔 нереально сложно входить в режим!
А ещё до др пропустила неделю и все.., сразу одрищала, ослабела, обленилась в край!
Я сегодня со слезами стаскивала с кровати свой корейский зад😭 в 7-то 30 утра!!!! А раньше в 6 подлетала на бодряке💪🏼 но все же переломала свою лень, умылась холодной водой, быстро оделась и вышла на пробежку 🏃🏻‍♀️ Хочу заметить, пробежала 5.3км и даже не устала, видать гликогенчика много скопилось😂😂👌🏼 энергии вагон🔥 Самое кайфовое - это чувство собственного достоинства и гордости распирающей изо всех мест после пробежки, что я снова МОГУ💪🏼
Конечно же, организму нужно давать отдыхать, но нет таааак 🤦🏻‍♀️ главное потом взять себя в руки и ПАХАТЬ, ПАХАТЬ и ещё раз ПАХАТЬ!!!
Господи... я школу жду как никогда никого и ничего! Только когда есть ответственность и мы обе в режиме «терминатор» - то сразу в жизни все чётко👌🏼 100500 дел успеваешь сделать и настроение пожар😁
#спорт #живиспортом #жизньвкайф #фитфэшн #фитнес #фитнесклуб #тренировка #тренируйсяпадла #иринаирис #спортрежим #iris #irinairis #sport #sportgirl #russiangirl #gym #lovemylife
Read more
You need is... читаем до конца и идем по ссылке в профиле, спасибо <span class="emoji emoji1f388"></span> Всё в нашей жизни не случайно, ...
Media Removed
You need is... читаем до конца и идем по ссылке в профиле, спасибо Всё в нашей жизни не случайно, события, люди... и вот я находясь в данной точке — счастлива, не смотря ни на что. Я добра, смела, искренна, и я знаю, что такое любовь. И смотрите как все завязалось! Однажды, я встретила человека, ... You need is... читаем до конца и идем по ссылке в профиле, спасибо 🎈
Всё в нашей жизни не случайно, события, люди... и вот я находясь в данной точке — счастлива, не смотря ни на что. Я добра, смела, искренна, и я знаю, что такое любовь. И смотрите как все завязалось!
Однажды, я встретила человека, который показал мне мир @ironstar_triathlon, на их indoor старте, я познакомилась с @manchezzz это с её легкой руки и помощи откликнувшегося на призыв #полоумиеиотвага @v.sheykin, научившего меня за вечер держаться на воде — 03 сентября 2017 я впервые плыла сама, кое-как, но плыла на благотворительном заплыве @sport_voblago_ Это был самый лучший повод научиться плавать из возможных!🎈
Ещё это был день знакомства с @olessiamarkina и фондом @syndromeoflove
И когда, спустя год нашего общения Олеся предложила принять участие в проекте как @atlet_vo_blago я сразу дала согласие. Оставалось выбрать «поступок» и тут @lia_kolesnik задарила мне карту в @worldclassclubs Спустя год я впервые зашла в бассейн, к моему удивлению, я не разучилась плавать, но это по-прежнему было преодолением - в этот миг все и решилось!
12 октября 2019 меня ждет триатлон Olympic IronStar Sochi - я же говорю все не случайно!
На этот шаг я решилась, чтобы помочь детям. То что мы на верном пути, я поняла, когда все закрутилось само собой, знания, люди, идеи, поддержка за нее отдельное спасибо @tyr_russia @mysportexpert лично @evgeniykhalilov @on_running
И вот мы с Олей @izhitsckaya @ftriswimmingteam уже накидали план! И за плечами 2 бомбических тренировки в @chaikasport и они прекрасны, как и наша цель в достижении которой мне нужна помощь каждого из вас! Проходите по ссылке в шапке профиля, поддержите мой сбор для детей.
Read more
Тот случай, когда машина это член семьи. Range Rover Sport куплен с салона и с того момента находится ...
Media Removed
Тот случай, когда машина это член семьи. Range Rover Sport куплен с салона и с того момента находится так сказать в одних руках. Всё это время на нём ездит одна семья. Автомобиль активно эксплуатируют и бережно хранят. У него насыщенная жизнь и владельцы очень ценят свой Range. Расставаться ... Тот случай, когда машина это член семьи.

Range Rover Sport куплен с салона и с того момента находится так сказать в одних руках. Всё это время на нём ездит одна семья. Автомобиль активно эксплуатируют и бережно хранят. У него насыщенная жизнь и владельцы очень ценят свой Range. Расставаться с ним не хотят ни при каких обстоятельствах. Именно поэтому автомобилю решили предать новый свежий вид.
RANGE ROVER sport выполнен целый комплекс восстановительных работ. Это были как внешнее, так и внутреннее восстановление. Но обо всём по порядку.

Автомобилю изменили внешний облик. Его оклеили сатиновой плёнкой 3M 1080-S271 Satin Thundercloud. Сначала мы полностью выготовили кузов для таких работ: - Сделали беспокрасочное выравнивание вмятин. Что позволило сохранить внешний лакокрасочный слой автомобиля. - На поверхности время оставило беспощадные следы и для поклейки понадобилась определённая подготовка кузова. Такие работы требуют умения и точности. Ведь поверхность для поклейки должна быть идеальной, иначе все дефекты станут явными.

На фото можно увидеть, как пленка легла на поверхность. До уровня стёкол машину полностью оклеили тем же сатином Satin Thundercloud. Плёнка 3M 1080 благодаря своей клеевой структуре обволакивает все детали кузова. А определённая методика поклейки и правильное позиционирование позволяет избежать растяжек. На автомобиле основа выглядит единым образом. А затягивающий синий цвет будто разлился и растворился на кузове авто как настоящая грозовая туча, дарящая ощущение радостного летнего дождя.

Абсолютно новый облик создали для деталей машины: обводка решетки, названия, вставки на жабрах крыльев. С них убрали старое покрытие, с помощью метода химического снятия хрома. Ведь сразу на хром краска не ложиться. А после этого их покрасили в черный глянец. Он слился в композицию с голубым сатином и черной крішей. Все элементы выдержаны общем стиле проекта. Автомобиль преобразился и заиграл абсолютно новым современным стилем.

Для RANGE ROVER сделали совершенно новую тонировку. Старую демонтировали, а вместо неё поклеили новую плёнку Color Stable 3M. Это добавит комфорта внутри салона в жаркую погоду.
#southart_ukraine
Read more
Весь такой вальяжный - новый Range Rover Sport. На этой машине я катался два дня, не вылезая из-за ...
Media Removed
Весь такой вальяжный - новый Range Rover Sport. На этой машине я катался два дня, не вылезая из-за руля, поэтому мне есть что о ней сказать. • Внутреннее убранство Для меня это один из самых главных аспектов в автомобилях, так как к внешности можно привыкнуть, а в салоне ты проводишь все ... Весь такой вальяжный - новый Range Rover Sport. На этой машине я катался два дня, не вылезая из-за руля, поэтому мне есть что о ней сказать.
• Внутреннее убранство
Для меня это один из самых главных аспектов в автомобилях, так как к внешности можно привыкнуть, а в салоне ты проводишь все время. В обновлённом Range Rover Sport точно такая же мультимедиа, как и в Velar’e, поэтому мне она была крайне привычна. Наконец-то я смог ощутить на себе вентиляцию сидений в купе с мини-холодильником в подлокотнике, ну и, конечно же, с сдвижной панорамой. С тремя этими опциями круизить по городу в тёплый летний день - одно удовольствие.
• Двигатель
Автомобиль достался с минимальным 3-х литровым дизельным мотором мощностью 249 л.с. И для передвижений по городу этого двигателя вполне достаточно: ускорения в меру плавные, но быстрые по отношению к другим автомобилям. Также на автомобиле стояла активная выхлопная система с 6 звуками выхлопа на выбор, которые слышно, как и внутри, так и снаружи. Так вот, если включить 6 режим и встать где-то в центре, то непрофессионалы не отличат звук дизельного 3-х литрового мотора от звука пятилитрового компрессора. Короче, опция огонь, надо брать!
• Внешний вид
В рестайлинге наконец-то добавили ту современную оптику, которую мы так долго ждали, поэтому в потоке рестайлинг от дорестайлинга отличить очень просто. В общем, если раньше внешний вид был на 3,5-4 балла, то теперь это все 5 баллов. Что-то как-то сложно описать внешний вид, думаю, его надо передавать через фотографию) Но на одной детали внешнего вида я бы хотел уделить особое внимание - это выдвигающаяся подножка. Доплата за даную опцию просто необходима при покупке любого Range Rover’а. За последнее время я фотографировал много Range Rover’ов, так вот они все были без подножками. Чтобы вы понимали, туда вообще неудобно залезать, если спереди ещё норм, так сзади вообще нереально.
Машина огонь 🔥, а за тест-драйв спасибо @rolf_jlr
Read more
ᴘʜᴏ ǫᴏᴜᴄ<span class="emoji emoji1f334"></span>И так подведу итоги и дам вам пару фактов про остров<span class="emoji emoji1f63a"></span>Ехать сюда одному нельзя, вы сойдёте ...
Media Removed
ᴘʜᴏ ǫᴏᴜᴄИ так подведу итоги и дам вам пару фактов про островЕхать сюда одному нельзя, вы сойдёте с ума от одиночества-это остров для семейного отдыха🏼‍♂️Тут вокруг парочки ходят вы будете тут в своей тарелке . 🏖Пляж. Я жил на двух сторонах острова и на западной в районе Long Beach и на ... ᴘʜᴏ ǫᴏᴜᴄ🌴И так подведу итоги и дам вам пару фактов про остров😺Ехать сюда одному нельзя, вы сойдёте с ума от одиночества-это остров для семейного отдыха💁🏼‍♂️Тут вокруг парочки ходят вы будете тут в своей тарелке👪 .
🏖Пляж. Я жил на двух сторонах острова и на западной в районе Long Beach и на восточной в районе известного Bai Sao со своим белоснежным песочком, конечно же я посоветую вам белоснежный пляж, надо же пилить фотки красивые💙
Отели. Сразу скажу что лучше выбирать отель с хорошей внутренней инфраструктурой иначе со скуки можно умереть. Тут необычайно красивый Marriott с кучей ресторанов, магазинов и шоу программ и других развлечений, в стоимость номера входит далеко не все, будьте внимательны, а то расплачиваться будете натурой😉 .
🤫Комары. Так как у меня сладкая кровь, меня тут часто кусали, но этого можно избежать аромалампой в номере😝 .
🔥Температура. Перезимовать конечно хорошо,но есть свои нюансы, я какой день на острове и все время сгораю,красный как рак🦀берите по больше с собой средств от солнечных ожогов,а то инстафильтры не помогают,а если что, мой вам совет - это тёплая ванная с солью после солнца и хороший увлажняющий крем💤 💎Достопримечательности. ночной морской рынок, Вот где вы найдёте кучу всего и по доступным ценам, от разных улиток и морских ежей до лобстеров и змей. Я ел змею и вам советую попробовать- очень даже интересная на вкус 🐍 .
Шопинг. Шопоголики как я не сходите с ума, его тут нету, предложат вам крокодила купить либо жемчуг, не ведитесь, я купил фонарик и радуюсь🏮

Что вам ещё интересного рассказать или показать?🙈
.
.
#freedom #beach #inspiration #serf #instablog #instalook #instalife #paradice #travelblogger #fashionblogger #like4like #follow4follow #kiev #sport #lookoftheday #style #men #sexy #mensstyle #hot #summer #travel #menstyle #cute #styleformen #abs #dream #sea #vietnam #phoquoc
Read more
Regrann from @anya_shariy - Считанные дни остались до Кубка Республики Башкортостан по бодибилдингу ...
Media Removed
Regrann from @anya_shariy - Считанные дни остались до Кубка Республики Башкортостан по бодибилдингу и фитнесу! Многочисленные тренировки спортсменов, тщательная подготовка к соревнованиям и этапы отбора. Только лучшие из лучших сразятся 14 апреля на сцене ГДК! Компания ... Regrann from @anya_shariy - Считанные дни остались до Кубка Республики Башкортостан по бодибилдингу и фитнесу! 👏👏👏Многочисленные тренировки спортсменов, тщательная подготовка к соревнованиям и этапы отбора. ✊Только лучшие из лучших 👍сразятся 14 апреля на сцене ГДК!
Компания Уфанет и Федерация бодибилдинга РБ с нетерпением ждут спортсменов в г. Стерлитамак! 🤗Друзьями проекта стали самые лучшие спортивные фитнес центры города! Генеральный партнёр ☝️проекта – X-fit. Крупнейшая федеральная сеть фитнес клубов №1 в России! Обширная кардиозона, широкий гантельный ряд, соляная шахта 🤤с гималайской солью, тропическая сауна, и многое другое! X-fit - всё что нужно для комфортной тренировки 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ любителей и профессионалов!
В 1️⃣4️⃣:0️⃣0️⃣ 1️⃣4️⃣ апреля состоится фитнес-выставка, на которой всех спортсменов и зрителей будут удивлять 🙀своей программой не только генеральный партнёр проекта, но и Sport club – один из старейших фитнес центров г. Стерлитамака. 🆒А так же тренажерный клуб «Garage» - это 300 квадратных метров качественного фитнеса с грамотно подобранными тренажерами, которые радуют всех, кто любит фитнес и тяжелую атлетику. 😋 ❗️💯📌14 апреля в 14:00 в Городском Дворце Культуры г. Стерлитамак! Кубок Республики Башкортостан по бодибилдингу! 📝Начало регистрации спортсменов с 10:00 до 13:00
Адрес: г. Стерлитамак, ул. Проспект Октября, 35. ⏰Начало фитнес-выставки в 14:00! 🥇Начало соревнований в 15:00!
Регистрация участников будет проходить: 14 апреля с 10-00 до 13-00 в Городском Дворце Культуры (ГДК)
адрес: г. Стерлитамак, ул. просп. Октября, 35. 🔖Билеты можно приобрести на сайте www.radus.ru или в кассах ГДК.
Насыщенная шоу программа! 🔥☄️Музыка, 💥драйв, адреналин! Много железа, хард-рока, силы и мощи! 🤟💪Различные спортивные тренажеры, спортивное питание, 🏅привезенное из столицы республики и России – это #Sportlaine, #FitnessFormula, и #Geon! А так же развлекательное шоу, 🥁конкурсы, призы и подарки ждут всех гостей Кубка! Будет красочное и незабываемое шоу! 🏆⭐️🎇🎁🎉 Ждем всех 14 апреля в 14:00 в ГДК г. Стерлитамак.
Подробная информация в группе ВК: https://vk.com/misterural, а так же по телефону: 09388 или 89174300112. 📲 - #regrann
Read more
Очередной раз убеждаюсь: «Отключаться от соцсетей полезно<span class="emoji emoji1f605"></span>и крайне нужно!» Сегодня провела ...
Media Removed
Очередной раз убеждаюсь: «Отключаться от соцсетей полезнои крайне нужно!» Сегодня провела очень насыщенный эмоциями день и сделала парочку выводов для себя на будущее 🤔 1.Наконец побывала в Москвариуме(думала он гораздо меньше,была приятно удивлена🏽)Куча беспорядочно бегающих ... Очередной раз убеждаюсь: «Отключаться от соцсетей полезно😅и крайне нужно!»
Сегодня провела очень насыщенный эмоциями день и сделала парочку выводов для себя на будущее 🤔
1.Наконец побывала в Москвариуме(думала он гораздо меньше,была приятно удивлена👍🏽)Куча беспорядочно бегающих детей,но дети ж это круто!Повспоминала как с мамой учила название рыбок-половина которых там были представлены🐠увидела новых..а ещё там были неуклюжие и постоянно дерущиеся между собой морские котики-очень угарное зрелище😄
2.Посетила #сарычевэкспо 💪🏽 - спортивное мероприятие..раньше такого рода выставки доставляли мне огромное удовольствие ,сейчас чувства смешанные.. наверное переросла,да и ничего особо не меняется (спортпит,спортивная одежда одних и тех же производителей,куча народа,много знакомых титулованных спортсменов,соревнования ..ну и вообщем то все)там же проходил кастинг на #теперьтывтеме - единственное о чем жалею,что не удалось застать мою красотку Тифи @viktory76 ❤️
3.завершила походом по магазинам -просто так ,ничего не покупая..пришла к выводу, что скупала шмотки больше потому что наверно не было других занятий поинтереснее(получала хоть какие то эмоции от покупок-пусть даже это была обычная белая/черная футболка)..сегодня после насыщенного дня покупать не хотелось ничего...😍!!!да и если честно ничего особенного не приглянулось - все везде одинаковое,а я привереда к тому в чем хожу💁🏽‍♀️
👉🏾Единственное что нашла сегодня уникального-это новый аромат от #sheseido с запахом цветущей Сакуры(он просто божественный)🌸Он будет моим весенним ароматом 2018🌸
#like #love #followback #instagramer #tweegram #photooftheday #amazing #smile #follow4follow #like4like #look #food #instadaily #girl #fitness #gymlife #model #style #beauty #fit #motivation #amazing #like #sport #couplegoals #lady #spain
Read more
<span class="emoji emoji1f451"></span>Allure Homme Sport Chanel<span class="emoji emoji1f451"></span>— это аромат для мужчин, он принадлежит к группе древесные пряные. ...
Media Removed
Allure Homme Sport Chanel— это аромат для мужчин, он принадлежит к группе древесные пряные. Allure Homme Sport выпущен в 2004 году. Парфюмер: Jacques Polge. Верхние ноты: Альдегиды, Апельсин, Красный мандарин и Морские ноты; средние ноты: Перец, Нероли и Белый кедр; базовые ... 👑Allure Homme Sport Chanel👑— это аромат для мужчин, он принадлежит к группе древесные пряные.
Allure Homme Sport выпущен в 2004 году. Парфюмер: Jacques Polge. 🍀Верхние ноты: Альдегиды, Апельсин, Красный мандарин и Морские ноты; 🍀средние ноты: Перец, Нероли и Белый кедр; 🍀базовые ноты: Бобы тонка, Амбра, Ваниль, Ветивер, Белый мускус и Элеми.
❤Он такой классный, что ни говори! Меня этот аромат наделяет оптимизмом, как бы призывает к легкому отношению ко всему, что происходит вокруг, даже превозносит над обыденностью. Кто-то может считать его простым середнячком среди тысяч ему подобных, но я считаю, что у него есть свой особенный характер, он просто не выскочка. Этот парфюм спокойно и уверенно делает свое дело- радует и успокаивает, украшает будни, тонизирует и заряжает энергией жизни. И делает он все, что должен, преданно, поскольку стойкость на высоте, и без напряга, так как звучит здержанно и очень мягко! Цитрусы вначале совсем не резкие, как у многих, они быстро и незаметно переходят в слегка терпковатую и вместе с тем сладковатую свежесть, тоже кстати очень мягкую. База звучит тихо и тонко: на коже- и на второй день, на одежде- дольше трех дней, к тому же звучит очень вкусно. Вся композиция настолько сбалансирована, что ее раскрытие происходит удивительно плавно, кажется, что все ноты и оттенки вступают одни за другими, но потом звучат почти одновременно. Кроме того, этот аромат действительно универсальный: нужна ни к чему не обязывающая легкость?- и звучат крайне деликатные цитрусы в сопровождении океанической прохлады; требуется деловая сдержанность и строгость?- пожалуйста! веет, очень корректно, терпковатая свежесть; надо расслабиться?- да какие проблеммы? вот утонченная, вкусная, даже где-то изысканная сладость, ни кого не раздражающая, с легкой беззаботной свежинкой. Этот аромат- не никакой, ОН ПРОСТО НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ! Единственное, что мне не нравится, так это приставка "СПОРТ", как раз она-то и звучит банально, порождая ассоциацию с недорогой "спортивной водичкой". А ведь аромат совсем не такой!!! Хотя, если подумать, что этот Аллюр создавался, как более легкая версия классического Аллюра, ну тогда еще как-то понятно😅
W/p 8-700-736-736-4
Read more
<span class="emoji emoji1f525"></span>Представляем удивительное занятие, одно из древнейших боевых искусств — Каларипаятту. <span class="emoji emoji1f4aa"></span> Это ...
Media Removed
Представляем удивительное занятие, одно из древнейших боевых искусств — Каларипаятту. Это уникальная боевая система, зародившаяся на юге Индии в незапамятные времена. В настоящее время Каларипаятту набирает популярность не только на своей родине, но и далеко за её пределами. ... 🔥Представляем удивительное занятие, одно из древнейших боевых искусств — Каларипаятту. 💪 Это уникальная боевая система, зародившаяся на юге Индии в незапамятные времена. В настоящее время Каларипаятту набирает популярность не только на своей родине, но и далеко за её пределами. 📝 Что же представляет собой это древнейшее боевое искусство? Весьма удачный коктейль йоги и древних индийских боевых искусств, дыхательных упражнений и растяжки, 👉 Техника Каларипаятту включает, как приемы самозащиты без оружия, так и с использованием подручных средств, бамбуковых палок, мечей и щитов, копий. Большое значение придается духовному самосовершенствованию и развитию гибкости и подвижности. 📝 Ждём вас на занятия Каларипаятту в фитнес-клубе С.С.С.Р. Алексеевская!

#сссрфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесссср #fitness #fitnesscccp #sport #cccp #спорт #сссралексеевская #боевыеискусства #каларипаятту
Read more
Осталась у меня еще одна поза от челленджа @cyogalab не выбрасывать же, в самом деле. Складочка ...
Media Removed
Осталась у меня еще одна поза от челленджа @cyogalab не выбрасывать же, в самом деле. Складочка на 6 книжек: 2100 асан, Жиротоп, Айенгар, М. Элиаде и Булгаков - книжки могут приносить пользу не только уму. 😀 Шпагат тоже тяну на них. В следующем челлендже буду принимать участие так же лениво ... Осталась у меня еще одна поза от челленджа @cyogalab не выбрасывать же, в самом деле. Складочка на 6 книжек: 2100 асан, Жиротоп, Айенгар, М. Элиаде и Булгаков - книжки могут приносить пользу не только уму. 😀 Шпагат тоже тяну на них. В следующем челлендже буду принимать участие так же лениво - с одной стороны, интересно пробовать необычные позы Кармен, с другой - очень уж много времени отнимают фотки. Кстати, пользуясь случаем, хочу извиниться перед всеми, кого не долайкиваю: из-за нововведений в инсте я просто не могу добраться в ленте до новых фоток, он мне все время подсовывает несколькодневные и даже недельные. Некоторое время назад я прочитала в аккаунте Риммы Прядченко, как она готовит фотки: пару часов после пробуждения переставлять мебель, потом делает 500-700 снимков, из которых выбирает лучший - потом обрабатывает в фоторедакторе, пишет текст... Фактически целый день уходит на это. Но результат впечатляет! - фотки у неё высший класс. Но готова ли и могу ли я тратить столько времени на фотки? Нет, не могу и не готова. ((( так что путь к красивым фоткам будет долгий. 😀 .
#pashchimottanasana #igyoga #instayoga #yogaeverywhere #yogalife #iloveyoga #yogapose #yogainspiration #yogapractice #fitspo #yogaaddict #yogadaily #yogajourney #instafit #yogalove #yogagram #yogagirl #йога #зож #пп #yoga #yogini #yogaeveryday #yogaeverydamnday #asana #stretching #sport #правильноепитание
Read more
Кому пост для вечно худеющих? <span class="emoji emoji1f604"></span><span class="emoji emoji1f64b"></span>🏼 . . Уже почти полгода мой вес держится на отметке 47-48 кг. Скажу ...
Media Removed
Кому пост для вечно худеющих? 🏼 . . Уже почти полгода мой вес держится на отметке 47-48 кг. Скажу честно, мне с таким весом очень комфортно, но единственное над чем бы я ещё поработала, то это над качеством тела. Да-да, даже при таком весе на ляхах может переодически проглядывать целлюлит, ... Кому пост для вечно худеющих? 😄🙋🏼
.
.
Уже почти полгода мой вес держится на отметке 47-48 кг.
Скажу честно, мне с таким весом очень комфортно, но единственное над чем бы я ещё поработала, то это над качеством тела. Да-да, даже при таком весе на ляхах может переодически проглядывать целлюлит, а на животе будут виднеться следы от складок, и не так важно 45 кг ты весишь или 75 🤷🏼‍♀️
Здесь главную роль играет, конечно же, спорт, частота занятий и их вид. .
.
Своей конечной целью я все-таки ставлю визуальное уменьшение талии за счёт прокачки верха и бёдер, уменьшение жировой массы и роста мышечной.
Ну а кто из нас не мечтал о красивом животике и накаченных булках? 🙈
Следующий пост я хочу сделать информативным и рассказать о том, какие приложения/продукты/упражнения помогли мне в похудении. И с чего же начать? 🤔
.
.
#sport #sportgirl #пп #зож #спорт #красноярск #krsk #новосибирск #followme #likeme
Read more
Вчера день не задался с утра😑. Проснулась ужасно больная<span class="emoji emoji1f637"></span>, за окном дождь<span class="emoji emoji2614"></span>, серое небо<span class="emoji emoji2601"></span>. Захотелось ...
Media Removed
Вчера день не задался с утра😑. Проснулась ужасно больная, за окном дождь, серое небо. Захотелось закрыть глаза и заснуть до лучших времён.Но не тут то было, в 13:00 внезапно понадобилось выехать на работу, тем более, вечером намечался фотосет на Воробьевых, по-любому не получилось ... Вчера день не задался с утра😑. Проснулась ужасно больная😷, за окном дождь☔, серое небо☁. Захотелось закрыть глаза и заснуть до лучших времён💤.Но не тут то было, в 13:00 внезапно понадобилось выехать на работу, тем более, вечером намечался фотосет на Воробьевых, по-любому не получилось бы проболеть весь день дома😖 Все было очень грустно и погода и самочувствие, пока я не добралась таки до набережной, где меня ждала моя невероятно талантливая и излучающая вселенское спокойствие @photo_tori. Мы обсудили локации, задачи для кадров и стояли, ждали @levonika, которую я не видела со школы😱😱😱 Вот, бывает же такое, что не видел человека много лет, а потом жизнь внезапно сводит вас в творческий тандем)) @levonika выпорхнула из-за угла решительным модельным шагом😍 и я подумала - Вот черт, сегодня будет пушка, а не фотосет💣💥💥💥)) Мне вручили светоотражатель и началось то, что называется Fashion is my Profession😅 Набережная следила за всем этим экшеном, а я не могла нарадоваться, как мне повезло с фотографом и моделью🙏💜. Обожаю, когда люди работают четко и профессионально. В этом есть неуловимая магия, все складывается ровно как пазл👌. Время пролетело незаметно. По окончании фотосета, мы уселись выдохнуть и переключиться от работы. И в нашем дальнейшем общении я успела уловить очень важные мысли 1- НУЖНО ВЕРИТЬ СЕРДЦУ💗 2 - СОМНЕНИЯ - ЭТО НАДУМАННЫЕ СТРАХИ💭 3 - КАК ЖЕ КРУТО, КОГДА РЯДОМ ХОРОШИЕ ЛЮДИ))
Я дико благодарна Вселенной за людей, которые попадаются мне в жизни, они раскрывают этот мир разными гранями, учат чему-то новому.
P.S. Насчёт обучения))) Я вчера получила новый навык - бегать со светоотражателем за моделью, настраивая свет))) Обычно это делает ассистент фотографа и получает за это 1000 р😄 Так что, ещё одна тема по заработку в личную копилку😅
#малинаспорт #malinasport #beauty #sport #model #photoshoot
Read more
Когда я была маленькой девочкой, мне казалось, что взросление равно обретению мудрости. Ведь ...
Media Removed
Когда я была маленькой девочкой, мне казалось, что взросление равно обретению мудрости. Ведь накопившийся опыт никуда не денешь! Но вот сейчас я здесь... я среди них – среди взрослых. Я одна из них. А вокруг этакий выросший детский сад. Такие «постаревшие дети» – те же обиды из серии «он ... Когда я была маленькой девочкой, мне казалось, что взросление равно обретению мудрости. Ведь накопившийся опыт никуда не денешь! Но вот сейчас я здесь... я среди них – среди взрослых. Я одна из них. А вокруг этакий выросший детский сад. Такие «постаревшие дети» – те же обиды из серии «он первый начал», те же правила: «лучше хором», а главное – безопаснее. И над нами всегда фантомный воспитатель, который лучше знает, куда идти.
И вот я что думаю: время – понятие фантасмагоричное. И тогда, и сейчас – всё тот же ты: девочка с косичками, вихрастый задира, вдумчивый очкарик. Всё тот же ты, только взрослый. Время не является синонимом мудрости, если ты не привык думать. А думающий человек – человек смелый. Вы только представьте – какая смелость нужна – «думать самостоятельно»! Какая внутренняя свобода!
Может, меньше надо «хором», а больше ценить в себе личность думающую и уникальную? Думающее соло – вот что ценно🤓
Ph: @mnazaretyan_photo @mnazaretyan_sport
Read more
<span class="emoji emoji1f525"></span>Сеть фитнес-клубов С.С.С.Р. стала партнером уникального спортивного проекта «Забег корпораций». ...
Media Removed
Сеть фитнес-клубов С.С.С.Р. стала партнером уникального спортивного проекта «Забег корпораций». Это корпоративный семейный праздник, который 4 августа на Гребном канале в Крылатском собрал более пяти тысяч человек — сотрудников 70 компаний. 🏼Инструкторы фитнес-клубов С.С.С.Р. ... 🔥Сеть фитнес-клубов С.С.С.Р. стала партнером уникального спортивного проекта «Забег корпораций». Это корпоративный семейный праздник, который 4 августа на Гребном канале в Крылатском собрал более пяти тысяч человек — сотрудников 70 компаний. 💪🏼Инструкторы фитнес-клубов С.С.С.Р. помогали всем желающим разогреться и зарядиться перед соревнованиями: в зоне «Фитнес-прокачка» прошли мастер-классы Zumba, «Здоровая спина», «Восточные единоборства».💥 Участников забега приятно удивили шоу-номера от акробатов братьев Калуцких и показательное выступление тренеров Бойцовского клуба С.С.С.Р. 😍Перед основным забегом инструктор сети Екатерина Касперович провела динамичную разминку для всех спортсменов на основной сцене. Там же была разыграна годовая клубная карта в фитнес-клуб С.С.С.Р. 😊👍🏻 Сеть Спортивных Сооружений России активно поддерживает проекты, которые направлены на культивирование здорового образа жизни и семейных ценностей.
#сссрфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесссср #fitness #fitnesscccp #sport #cccp #спорт #забегкорпораций
Read more
<span class="emoji emoji1f389"></span>С днём рождения С.С.С.Р.! Сети Спортивных Сооружений России исполнилось пять лет! <span class="emoji emoji1f3c6"></span> Наша пятилетка ...
Media Removed
С днём рождения С.С.С.Р.! Сети Спортивных Сооружений России исполнилось пять лет! Наша пятилетка это: 28 фитнес-клубов в Москве и Подмосковье, более пятисот тысяч обладателей клубной карты С.С.С.Р., почти 50 тысяч подписчиков в каждой из официальных групп С.С.С.Р. в соцсетях и ... 🎉С днём рождения С.С.С.Р.! Сети Спортивных Сооружений России исполнилось пять лет! 🏆 Наша пятилетка это: 28 фитнес-клубов в Москве и Подмосковье, более пятисот тысяч обладателей клубной карты С.С.С.Р., почти 50 тысяч подписчиков в каждой из официальных групп С.С.С.Р. в соцсетях и сотни проведённых уличных спортивных мероприятий для жителей столицы!💪🏼
🎉День рождения сеть отметила масштабно и громко: 21 июля в Екатерининском парке каждая лужайка превратилась в фитнес-зону: йога, единоборства, Zumba, силовой экстрим, детский фитнес, уголок SPA. 🎤Более двадцати артистов российской эстрады поздравили фитнес-клубы С.С.С.Р. с днём рождения во время праздничного концерта, который проходил на главной сцене парка. 🎁На этой же сцене прошел розыгрыш призов от фитнес-клубов С.С.С.Р. Счастливчики получили телефон, планшет, телевизоры и главный приз – велосипед!
🎈 День рождения С.С.С.Р. прошёл на высоте в буквальном смысле – днём две тысячи красных шариков взлетели в небо под аплодисменты толпы, а вечерний фейерверк стал ярким сюрпризом для всех гостей этого события.💥
#сссрфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесссср #fitness #fitnesscccp #sport #cccp #спорт #свежестьлета #деньрождения #екатерининскийпарк
Read more
- Ура! TABATA Studio @tabata.studio исполняется 5 лет<span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f525"></span> 5, Карл 😎 ++++++++++++++++++++++++++ Это ...
Media Removed
- Ура! TABATA Studio @tabata.studio исполняется 5 лет 5, Карл 😎 ++++++++++++++++++++++++++ Это событие они решили отметить по-своему 🤣 и запустили КРУТОЙ МАРАФОН #ЖируБой, «Сделай тело-выиграй призы»! ‍♀️ Да, да! Призы ты не ослышался😎 Наши девочки с администрации Геометрии Леди-босс ... - Ура! TABATA Studio @tabata.studio исполняется 5 лет🔥🔥🔥🔥🔥 5, Карл 😎
++++++++++++++++++++++++++
Это событие они решили отметить по-своему 🤣 и запустили КРУТОЙ МАРАФОН #ЖируБой, «Сделай тело-выиграй призы»! 👌🏃‍♀️
Да, да! Призы ты не ослышался😎 Наши девочки с администрации Геометрии
Леди-босс @tatiana.bogacheva
Шеф-редактор
@just_1yu
Контент-менеджер
@lynx4390 также приняли участие💪 Они не остановились на достигнутых результатах и планируют взять первые места 😋 да же!? 😆
Что же ждёт участниц, а их уже более 100 девчонок😱?
✔3 победителя
✔Призы и подарки от партнеров ✔интенсивные тренировки #движениеТабата
✔Программа правильного питания (едим и худеем) ✔Контроль питания и тренировок ✔Постоянная обратная связь
✔Помощь с меню и рецептами
✔Вагон и маленькая тележка мотивации!
✔Супер команда и семья #движениеТабата
______
Хочешь в семью #табата?
Звони 📲89053634412/89033471449
Или ставь под этим постом ➕, мы свяжемся с тобой сами 😉

#пп #правильноепитание #спорт #зож #пп_секта #астрахань #яхудею #похудение #коррекцияфигуры #рельеф #тренировки #движениетабата #программапитания #pp #pp_sekta #astrakhan #tabata #sport #sportlife #like #марафон #похудение #
Read more
"Ты ездишь в плацкарте?"<span class="emoji emoji1f631"></span>- удивленно спросили дети узнавшие меня. Ну, вообще я лет 5 тут не был, ...
Media Removed
"Ты ездишь в плацкарте?"- удивленно спросили дети узнавшие меня. Ну, вообще я лет 5 тут не был, предпочитая купе,как минимум, но в этот раз меня позвал старый друг, денег у которого не так много, чтобы оплатить мне более комфортную поездку. А вообще, я парень простой, и к тому же соскучился ... "Ты ездишь в плацкарте?"😱- удивленно спросили дети узнавшие меня.
Ну, вообще я лет 5 тут не был, предпочитая купе,как минимум, но в этот раз меня позвал старый друг, денег у которого не так много, чтобы оплатить мне более комфортную поездку. А вообще, я парень простой, и к тому же соскучился по длинным мерзко пахнущим мужским ногам, мешающим пройти, или по душераздирающему оркестру не дающему спать по ночам. Но приятно видеть, что каждый из них уважительно относится к членам своего коллектива, давая солирующиму артисту максимально проявить свой талант.🤣
А если без шуток,то я считаю, что каждый должен хоть раз в жизни проехать по нашим безкрайним просторам в плацкарте. Вот я, например, вчера познакомился с двумя приятными человечками на вокзале в Воронеже.Доехав до Мичуринска торговался с таксистом, который естественно хотел меня налошить, чтобы я заплатил втридорога.Приехав к следующей отправной точки,заскочил к узбекам и поел 2 очень сочные самсы, запивая их сильно сладким чаем.Удовольствие обошлось в 90 рублей.Рядом бегала собака, жалобный вид которой не смог оставить меня равнодушным.Мы кушали вместе.
Ну а поезд...женщина подружилась со мной сразу же, так как я предложил ей помощь в подъеме на верхнюю полку, где она спала.А вот мужчину под ее местом она ненавидела.Оказалось, он принципиально не хотел с ней поменяться местами,и даже ее болезненное состояние после операции и многочисленные просьбы не смогли сломить его.Тонна жизненных историй, море смеха, запах перегара от сомнительных личностей и главное- вагон эмоций.Я доволен!😊
#славапетренко #bboy #bboytonus #танцы #dance #танцынатнт #тнт #dancer #workout #тренировка #sport #trening #спорт #breaking
Read more
Аксессуар, который позволит Apple Watch работать без подзарядки. Несмотря на все инновации, ...
Media Removed
Аксессуар, который позволит Apple Watch работать без подзарядки. Несмотря на все инновации, разработанные в Apple, время автономной работы умных часов от «яблочной» корпорации оставляет желать лучшего. Всего сутки в режиме активного использования - ну где это видано, когда конкуренты ... Аксессуар, который позволит Apple Watch работать без подзарядки.

Несмотря на все инновации, разработанные в Apple, время автономной работы умных часов от «яблочной» корпорации оставляет желать лучшего. Всего сутки в режиме активного использования - ну где это видано, когда конкуренты уже вовсю разрабатывают смарт-часы с недельной работой без подзарядки? Так подумали и производители аксессуаров, поэтому на днях компания Truffol, обзоры гаджетов которой мы уже выпускали на нашем сайте, выпустила незаменимый аксессуар, который поможет вам забыть о зарядке Apple Watch. Навсегда.

Time Juice - миниатюрная внешняя батарея для Apple Watch - начиная от обычной версии и заканчивая золотой моделью Edition. Суть работы аккумулятора заключается в том, что при движении пользователя он генерирует больше энергии, чем используют часы. Таким образом, при активном образе жизни уровень заряда Apple Watch вновь будет восстанавливаться до прежних значений. На этом фоне та же технология от Pebble (7 дней без подзарядки) кажется уже не такой современной.

Размер батареи невероятно маленький, при этом ее задняя панель оформлена в стиле швейцарских часов. Truffol давно выпускает аксессуары премиум-сегмента и всегда с ответственностью подходит к дизайну своих устройств. Взять те же чехлы для iPhone или хабы для подзарядки.

Странно, почему до такого способа не додумались в Apple - все-таки у компании еще мало опыта работы в часовом сегменте. Здесь технология работает по аналогии с подзаводом в механических часах, только уже на совсем другом уровне. #Apple #watch #iPhone #sale #Moscow #купитьдешево #распродажа #Москва #айфон #9марта #презентация #america #sport #appstreet #app #appstore #instagram #спорт #оригинал #originals #бородач #кальян #накрутка #бесплатно #bread #iPad #iMac #girls #Russian #Russia
Read more
Сельдерей – это удивительный овощ, надежный помощник и друг для тех, кто стремиться избавиться ...
Media Removed
Сельдерей – это удивительный овощ, надежный помощник и друг для тех, кто стремиться избавиться от ненавистных лишних килограммов и заполучить идеальную фигуру. Прежде всего, стоит отметить то, что регулярное употребление сельдерея в любом виде способствует быстрому и эффективному ... Сельдерей – это удивительный овощ, надежный помощник и друг для тех, кто стремиться избавиться от ненавистных лишних килограммов и заполучить идеальную фигуру.
Прежде всего, стоит отметить то, что регулярное употребление сельдерея в любом виде способствует быстрому и эффективному очищению и омоложению организма. Сельдерей способен повышать работоспособность, бороться с накопившейся усталостью, успокаивать нервную систему и дарить хороший здоровый сон.
Так же этот удивительный овощ самая настоящая сокровищница витаминов и микроэлементов необходимых нашему организму. Фосфор, калий, цинк, железо, магний… все и не перечислить. К тому же, употребляя в пищу сельдерей ежедневно, вы будете не только укреплять свой организм, но и вести активную и эффективную работу над своей внешностью. Сельдерей прекрасно воздействует на красоту волос, кожи и дарит блеск глазам. 🙄 В чем секрет сельдерея в борьбе с избыточным весом?
Секрет прост – сельдерей имеет очень низкую калорийность (18 ккал в 100 граммах). К тому же употребляя сельдерей, Ваш организм будет вынужден затратить больше энергии на его усвоение, чем получит от самого продукта питания✌
👏 Чтобы похудеть сельдерей можно употреблять в самых различных видах: сырым, жареным, вареным и тушеным. Блюда из сельдерея прекрасно насыщают и на длительное время дарят ощущение отсутствия голода. ✋ Сок сельдерея просто обязан занять почетное место в вашем рационе питания, если вы мечтаете избавиться от лишнего веса.
Для придания приятных вкусовых качеств соку сельдерея и улучшить его эффективность рекомендуется добавлять сок моркови или яблока.
#фитнес #фитнесчертаново #худеем #nicefitness #здоровье #фитнессеверноечертаново #чертановофитнес #зож #фитнесклубчертаново #фитнесклубnicefitness #girl #fitness #здоровыйобразжизни #красота #спорт #фитнестренер #фитнесклуб #Sport #life #40кг #диета #фитнеспитание #чертаново #тренировка #москва #фитнесмосква
Read more
<span class="emoji emoji1f4aa"></span> Если постоянно повторять одни и те же физические нагрузки, то эффект от них постепенно сойдет ...
Media Removed
Если постоянно повторять одни и те же физические нагрузки, то эффект от них постепенно сойдет на нет, потому что мышцы со временем привыкают и перестают реагировать. Какой же выход из этой ситуации? На помощь придут упражнения с утяжелителями. Отягощения помогут создать дополнительную ... 💪 Если постоянно повторять одни и те же физические нагрузки, то эффект от них постепенно сойдет на нет, потому что мышцы со временем привыкают и перестают реагировать.
🔥 Какой же выход из этой ситуации? На помощь придут упражнения с утяжелителями. Отягощения помогут создать дополнительную нагрузку, заставят прилагать больше усилий для выполнения привычных движений. Плюс упражнения с утяжелителями помогут разнообразить тренировки!
👉 Важно! Не стремитесь сразу взять самый тяжёлый груз — наличие «довеска» не должно нарушать технику выполнения движений. Есть вопросы по работе с утяжелителями? Тренер в зале С.С.С.Р. готов прийти вам на помощь!
😊👍 Фото: С.С.С.Р. Волгоградский проспект
.
#сссрфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесссср #fitness #fitnesscccp #sport #cccp #спорт #сссрволгоградка #тренировка #утяжелители
Read more
Так в 5 утра на рассвете выглядит абсолютно счастливый человек <span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span> . Вы как принимаете счастье ...
Media Removed
Так в 5 утра на рассвете выглядит абсолютно счастливый человек . Вы как принимаете счастье в свою жизнь? С оглядкой? С мыслями ‘Не расслабляй булки!’, ‘Держи нервную систему в вечном тонусе!’, ‘А мало ли что!?’ . Я мягко и настоятельно рекомендую своё сердце открывать. Без издержек. ... Так в 5 утра на рассвете выглядит абсолютно счастливый человек 😁😍
.
Вы как принимаете счастье в свою жизнь? С оглядкой? С мыслями ‘Не расслабляй булки!’, ‘Держи нервную систему в вечном тонусе!’, ‘А мало ли что!?’
.
Я мягко и настоятельно рекомендую своё сердце открывать. Без издержек. В конечном итоге, что просишь, то и получаешь😁 чтобы попасть в такое состояние, над научиться правильно принимать и вовремя благодарить🙌🏼
.
Будем работать с состояниями, что наращивают новые теломеры на АНТИЭЙДЖ - буквально, научимся жить счастливо. Не накапливать разрушения в теле на всех уровнях, а правильно себе помогать. Для этого в прямых эфирах дополнительно к основной программе курса мы будем работать с партнерами по темам:
✅Снимать на практике внутренние воспаления и хронические боли с помощью Melt метода от @reemala_studio.
✅Принимать своё уникальное тело, снимать хроническую усталость и эмоциональное выгорание через практики секс-коуча (контакты и Инстаграм аккаунт нашего особого ментора не буду давать, даже не просите - под мой авторитет беру эту тему, потому что без гармонии в сексуальной сфере мы не сможем с вами двигаться дальше).
✅Подтягивать кожу за 10 минут точными приёмами с @sport_cosmetologist, и я не знаю, почему ещё все ещё этого не делают😅 это же элементарно!
✅Учиться выбирать, готовить и вовремя съедать суперфуды вместе с @4fresh_rus, чтобы не вхолостую порошок из баобаба наедать, а в дело и по адресу использовать😁
.
Да много всего за 14 дней сделаем! Так, что нам захочется сделать ещё больше😘 Обратный отсчёт - публикуем на @f.community темы по каждому дню. Знакомьтесь на нашем рабочем аккаунте с программой по дням. Через 14 дней начинаем🚀 регистрация на fcommunity.ru и по ссылке в моем профиле.
.
Ваша Наташа
❤️
Read more
Спасибо @kurilskiy_bereg_spb за здоровье <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏽<span class="emoji emoji1f618"></span> <span class="emoji emoji26a1"></span>️Креветки 🦐 Содержат витамины К, А, Е, D; калий, ...
Media Removed
Спасибо @kurilskiy_bereg_spb за здоровье 🏽 ️Креветки 🦐 Содержат витамины К, А, Е, D; калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, фтор, цинк, а так же витамин С, В1, В2, В9, РР и B-каротин. ️Лангустины или норвежские омары🦐 Содержат ... Спасибо @kurilskiy_bereg_spb за здоровье 🙏🏽😘
⚡️Креветки 🦐
Содержат витамины К, А, Е, D; калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, фтор, цинк, а так же витамин С, В1, В2, В9, РР и B-каротин.
⚡️Лангустины или норвежские омары🦐
Содержат фосфор, железо, цинк, селен. Сто грамм продукта содержит 33% суточной нормы меди и йода, 20% магния, 10% кальция.
⚡️Кета 🐟
Содержит витамин Е, С, РР, В1, В2, провитамин А, такие макроэлементы как калий, кальций, фосфор, натрий, хлор, магний, а так же микроэлементы - цинк, железо, фтор, хром, никель, молибден.
⚡️Тунец 🐟
Содержит кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера, йод, железо, цинк, медь, марганец, фтор, хром, никель, кобальт, молибден; а так же витамин А, В1, В2, В6, В9, Е, РР.
#gym #transformation #sport #motivation #fitness #athlete #abs #beauty #booty #photo #cardio #power #healthy #discipline #squat #coach #bodybuilding #bootybuilding #selfie #work #hardwork #тренажерка #фитнес #тренертакойтренер #тренер #зож #бикини
Read more
Верите ли вы, что мысли - материальны ? <span class="emoji emoji2728"></span> Я не раз замечала, что то, что мы думаем - наше отражение. ...
Media Removed
Верите ли вы, что мысли - материальны ? Я не раз замечала, что то, что мы думаем - наше отражение. Если человек постоянно ноет, что жизнь ужасна и несправедлива - такова она всегда у него и будет. А тот, человек, который в каждой плохой ситуации, в каждой наступившей «...опе» видит что-то ... Верите ли вы, что мысли - материальны ? ✨
Я не раз замечала, что то, что мы думаем - наше отражение. Если человек постоянно ноет, что жизнь ужасна и несправедлива - такова она всегда у него и будет. А тот, человек, который в каждой плохой ситуации, в каждой наступившей «...опе» видит что-то светлое - обычно живет счастливой жизнью и ни на что не жалуется. Так почему же так получается ?
Все просто как 2+2! Действует закон притяжения. Да-да, закон притяжения не только притягивает все материальное к земле, но так же и наши мысли к нам☝🏻! Это некий посыл, сообщение во вселенную, в котором вы говорите: «Я - ничтожество, у меня ничего не получается. Я ничего не добьюсь, у меня хреново все в жизни», на что вселенная нам отвечает: «ок, так тому и быть». Так почему же не сказать вселенной то, что ты хочешь? И в утвердительной форме, как будто это с тобой уже случилось, или ты это уже имеешь. Важно не просто говорить, но и визуализировать. Увидь и прочувствуй то, что ты говоришь и поверь в это.
Очень важно идти по жизни с позитивным посылом, радоваться мелочам, ценить то что имеешь, быть благодарным, что видишь, слышишь, ходишь по земле. Многие люди и этого лишены! И ты уже на 90% счастливее их. А все остальное - только в твоих руках! Важно лишь не быть лентяем и 💩 которое плывет по течению.
Только тебе решать, как жить. А все отговорки - это лишь твое нежелание что-то менять. Если они есть - значит не так уж и хочешь! А уж если хочешь, отрывай свою 5 точку и иди делай!
Действуй! Вселенная тебя поддержит, вот увидишь 😉 #sportclub_636 #тренерблг #тренерблаговещенск #тренер #будниинструктора #amurlive #blagalive #blg #sport #photo #girl #instagram #instasize #helloworld #summer #photoblg
Read more
Кто не выполняет эти упражнения на попу, многое теряет!️ . Делаем : - 15-20 повторов - 3-4 подхода @kelseywells . ️ Вы же помните про в комментарии, если видео понравилось? . Поиск подобных тренировок по тегу: #profitnesslifevideo_попа . . Для записи на первый марафон ... Кто не выполняет эти упражнения на попу, многое теряет!☝️
.
Делаем :
- 15-20 повторов
- 3-4 подхода
@kelseywells
.
⛔️ Вы же помните про ➕ в комментарии, если видео понравилось?
.
Поиск подобных тренировок по тегу: #profitnesslifevideo_попа
.
.
Для записи на первый марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом жмите на ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный тип связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН». Стоимость участия 990 руб.
#отзывыклиентов #результат #спорт #profitneslife #фитнес #похудение #худеемвместе #пп #зож #программатренировок #программапитания #диета #sport #fitness #кроссфит #crossfit #energydiet
Read more
Недавно общалась с одной знакомой, нас вместе подвозили на одно мероприятие и её очень взволновал ...
Media Removed
Недавно общалась с одной знакомой, нас вместе подвозили на одно мероприятие и её очень взволновал один вопрос🧐 Она спросила: «Вот почему тебе всегда дверь открывают, чтобы выпустить или усадить в машину, а у меня за всю жизнь такого не было?»😐 Я не стала сразу отвечать, потому что не ... Недавно общалась с одной знакомой, нас вместе подвозили на одно мероприятие и её очень взволновал один вопрос🧐

Она спросила:
«Вот почему тебе всегда дверь открывают, чтобы выпустить или усадить в машину, а у меня за всю жизнь такого не было?»😐 Я не стала сразу отвечать, потому что не хотела её обидеть (хотя прекрасно понимала почему), но потом подумала, если её реально волнует это вопрос и она не понимает, я должна ответить, возможно я смогу помочь, раз уж спросили).
А взять и не ответить, это означало оставить её жить с этим дальше, до следующего человека, у которого она всё-равно это спросит. ❌ Кому не интересен и не важен этот вопрос, дальше не читайте)! Что я ответила, звучало приблизительно так: ........................... «Понимаешь, каждая из нас, женщин, хочет, как и ты, чтобы к ней относились как к леди - снимали пальто, открывали дверь в машину, усаживали на стульчик в ресторанах,...
Но не каждая готова вести себя так.

Есть женщины, которые носят платья, туфельки, выглядят как леди, красивые фоточки в Инстаграм,...но стоит им приоткрыть рот, можно услышать, порой грубые слова, маты,... или же она вообще может очень громко и настойчиво разговаривать, чтобы слышно было «на всё село» и ещё и покуривать.

Есть женщины, которые могут хватать и тащить свои чемоданы, сами, когда есть кому это сделать... или поднимать с пола, если что-то упало, ладно за собой, но даже и за своим мужчиной 🤦🏼‍♀️.
Одним словом - суетиться.

Есть женщины, девушки, которые надевают платья только на какие-то мероприятия, в остальное время, 80%, у них образ «свой пацан» джинсы, футболки, одним словом - sport chic и в этом образе вряд ли мужчина увидит в вас леди, которой захочется открыть дверь. 🤾🏼‍♀️Конечно же, многие себя очень классно чувствуют и в спорт-шик образах, надевая платья лишь иногда, и выражаясь крепким словцом, НО! в таком случае, просто не стоит ожидать, что вам будут открывать дверь и снимать с вас пальто.
А если и будут, то только когда вы в платье - те 10% ваших «выходов в свет»)) - но это вы уже исполняете)) и это не ваше внутреннее ощущение леди, а ему просто приходится подигрывать).
......ПРОДОЛЖЕНИЕ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 #femininity
Read more
Идёт 1️⃣0️⃣й день моего ЗОЖ’а . Всем Гутен Морган🌎 ,пропадаю и забиваю на блог . На здоровый образ ...
Media Removed
Идёт 1️⃣0️⃣й день моего ЗОЖ’а . Всем Гутен Морган🌎 ,пропадаю и забиваю на блог . На здоровый образ жизни не забиваю🏽 ,по прежнему все так же здорово🏻 . Правда когда нахожусь с друзьями которые курят ужасно хочется ,да и вообще хочется ,а ещё этот ебучий зуд . В общем ребят ,я не отступлюсь🤨 ... Идёт 1️⃣0️⃣й день моего ЗОЖ’а .
Всем Гутен Морган🌎 ,пропадаю и забиваю на блог . На здоровый образ жизни не забиваю😉👌🏽 ,по прежнему все так же здорово👍🏻 .
Правда когда нахожусь с друзьями которые курят ужасно хочется 😳,да и вообще хочется ,а ещё этот ебучий зуд😡 . В общем ребят ,я не отступлюсь🤨 ,но это реально трудно ,сук😒 ,главное не сорваться и быть всегда чем то занятым🧐 ,тогда мысли о покурить улетучиваются🤩 . Недавно был на алко тусовочке😅, но сам не пил ,хоть меня и агентировали давольно сильно на это ,но я держусь🙃))) На этой туске я взъебал свой телефон, короче дам совет ,никогда не покупайте айфы меньше чем на 64гб ☺️. Так вот ,я забил всю память ,у меня начал дико тормозить тел🤬 ,я решил перезагрузнуть его жестко (зажатие кнопки home и кнопки вкл/выкл) ,ну и все ,пизда ,накрылся 🤬🤬. Если я его пытался включить ,то горело 15-20 сек яблочко и гасло ,та же хуйня если и заряжать 🤭. Я подумал что конец моей виртуальной жизни ,потому что все бабки я потратил на камеру . Короче прожил я в каменном веке🤯 1 день ,прочитал что нужно восстановить через айтюнс ,но увы ,мой телефон камень ебучий -айтюнс не читает ,кое как я вытянул на связь с айтюнсом ,попробовал его восстановить ,но увы нихуя .
Пришлось просто его скидывать до заводских настроек и обновлять до последней 11схуем айоске . Вообщем потерял я все фотки ,все видосы ,и всю память ,но похуй ,с чистого листа ⬜️так с чистого листа ⬜️))) Затянул я этот пост ,но все таки соскучился я по блогу🔉🔊 и вам . Сори за мат и за ошибки ))))
.
.
.
.
#пп #зож #спорт #правильноепитание #food #nosmoke #noalcohol #nomet #sport #selfdevelopment # #vegetarianism #minsk #minsksport #minsknews #instaminsk #imzaitsau #newzaitsau #зож #всемспорт #всемзож #здоровыйобразжизни #дневникзож #секта
#sekta #model #models
Read more
Задавали вопросы относительно нашей коляски, повествую: У нас Anex sport 3 в 1. Все круто, коляска ...
Media Removed
Задавали вопросы относительно нашей коляски, повествую: У нас Anex sport 3 в 1. Все круто, коляска прослужила нам почти год верой и правдой. Но, все-таки, парочка недостатков найдётся, ибо нет в нашем мире ничего идеального: 1. Неудобное автокресло. Малыш не хотел в нем находиться ... Задавали вопросы относительно нашей коляски, повествую:
У нас Anex sport 3 в 1.
Все круто, коляска прослужила нам почти год верой и правдой. Но, все-таки, парочка недостатков найдётся, ибо нет в нашем мире ничего идеального:
1. Неудобное автокресло. Малыш не хотел в нем находиться просто потому, что ему было неудобно. Сна в автолюльке у него не было ни в одном глазу. Зато после покупки нормального полноценного автокресла об этой проблеме в машине мы забыли в тот же миг.
2. Признаюсь честно, зимний российский краш-тест с сугробами колесики анекс-спорт тщетно провалили. Насколько знаю, что у анекс-кросс колесики ещё меньше и мне страшно представить как бедные родители справлялись. Но, думаю, что сугробы’2018 никакая коляска бы не осилила)) но это не точно)) Данная коляска рассчитана на европейскую зиму, ну, или хотя бы на расчищенные дороги. Следовательно, по этому поводу претензий к производителю быть не может, но даже наш Папа с трудом покорял снежные преграды)) И это несмотря на то, что коляска ОЧЕНЬ манёвренная с хорошей амортизацией, что является её огромным плюсом.
3. Прогулочный блок. Громоздкий, тяжелый. Учитывая, что вес малыша перевалил за 10кг, мне уже реально тяжело поднимать коляску, к примеру, в подъезд по пандусу.
Что не могу сказать о люлечке. Вот ей смело ставлю 5/5. Прогулки с ней были одним наслаждением. Если вы готовы потратить кругленькую сумму ради ОЧЕНЬ крутой люльки, которую будете использовать полгода, то вэлком))
4. Вспомнила ещё моментик: нет подстаканника😁 проблема не мирового масштаба, но с ним было бы комфортнее))
.
Вердикт? Четверочка. Не знаю, как ведут себя другие коляски, но все же считаю, что за такую цену можно было сделать что-то более стоящее и продуманное. Хотя, как выяснилось, коляски 3в1 редко бывают идеальными)) Поэтому, мой совет Мамулям: все-таки лучше покупать все раздельно!) #anexsport #anexsport3в1 .
И встречный вопрос: мы сейчас в поиске прогулочной коляски, в том числе и для отпуска/самолета) мой глаз почему-то каждый раз падает на Макларен🤷‍♀️😄 дорогие Мамули, нуждаюсь в ваших советах о чём-то действительно удобном, легком и качественном!)🙏🏻
Read more
вы видели, какой сегодня сказочный день? просто нереальный <span class="emoji emoji2744"></span>️ проходя мимо, прямо восхищались. ...
Media Removed
вы видели, какой сегодня сказочный день? просто нереальный ️ проходя мимо, прямо восхищались. смотришь и вспоминаешь такую типичную зиму из советских фильмов. когда снежно и вроде как тепло; и дети везде на санках катятся с горы, а родители вместе с ними... и крики эти радостные, и ... вы видели, какой сегодня сказочный день? просто нереальный ❄️
проходя мимо, прямо восхищались. смотришь и вспоминаешь такую типичную зиму из советских фильмов. 🎬когда снежно и вроде как тепло; и дети везде на санках катятся с горы, а родители вместе с ними... и крики эти радостные, и в снегу валяние🛷⛷
мы вот на каток выбрались НАКОНЕЦ-ТО. ⛸ 1000 раз соскучиться успели ⛸
и сейчас такие же радостные с румянцем на щеках😊
так что вылетайте на уличку, если вы свободны, -увидите такую же картинку...такой же фильм😌☀️
#wintertime #happyday #sport #snow #moments #freetime #goodemotions
Read more
8 полезных добавок к чаю. . Попробуйте приготовить чай с этими добавками ,и вы узнаете,как обыкновенный ...
Media Removed
8 полезных добавок к чаю. . Попробуйте приготовить чай с этими добавками ,и вы узнаете,как обыкновенный напиток можно превратить в изысканный , с потрясающим вкусом и неповторимым ароматом. . 1. Плоды аниса. Анис-отличное средство в борьбе с с воспалительными заболеваниями ... 8 полезных добавок к чаю.
.
Попробуйте приготовить чай с этими добавками ,и вы узнаете,как обыкновенный напиток можно превратить в изысканный , с потрясающим вкусом и неповторимым ароматом.
.
1. Плоды аниса.

Анис-отличное средство в борьбе с с воспалительными заболеваниями легких,горла,а так же кишечника и почек .К тому же анисовый чай очень приятен на вкус.
.
2. Засушенные ягоды черники или ежевика.

Чай с этими ягодами обладает очищающим действием,помогает предотвратить хронические недуги желудочно-кишечного тракта
.
3. Цветы жасмина.

Очень эффективны при общем упадке сил,недомогании,синдроме хронической усталости.Они поднимают пониженное давление,снимают воспаление слизистой желудка.
.
4. Корень имбиря.

Один из самых эффективных тонизирующих средств,способных активизировать обмен веществ и согреть в холодные зимние дни.

Готовить чай очень просто,достаточно натереть кусочек имбиря и залить его кипятком.
.
5. Цветки календулы.

Обладая бактерицидным действием,снимают боль в горле при ангине или простуде.
.
6. Чай с цветками лаванды.

Это очень эффективное средство при неврозах,стрессах и депрессии.Это сильное успокаивающее средство ,снимающее спазмы
.
7. Мята.

Про чай с мятой знают все.

Мало какое средство успокаивает так,как мятный чай.

Душистый аромат мяты способен расслабить вечером,успокоить бронхиальный кашель,снять жар при простуде
.
8. Высушенные корочки цитрусовых.

Засушите кожуру лимонов,апельсинов и других цитрусовых. Добавляя ее в чай,вы получите не только ароматный напиток,но и полезнейшее витаминное лекарство.
.
.
ДЛЯ ЗАКАЗА индивидуального плана тренировок, рассчитанного на ГОД, программы питания и консультаций ПИШИТЕ WhatsApp, Viber:+79626848520.
Стоимость методики 1990 руб.
#отзывыклиентов #результат #спорт #profitneslife #фитнес #похудение #худеемвместе #пп #зож #программатренировок #программапитания #диета #sport #fitness #кроссфит #crossfit #energydiet
Read more
Всем привет🤗 Мы решили организовать проект в течении 2 месяцев с 1 апреля по 31 мая 2018 г😎 Я #оляrun приведу свою фигуру до идеального состояния благодаря тренировкам по кроссфит 🏋️‍♀️🤸‍♀️с @crossfit282017 в фитнес центре @extreme_gym_premium и конечно же правильному питанию🥑🥦. ... Всем привет🤗
Мы решили организовать проект в течении 2 месяцев с 1 апреля по 31 мая 2018 г😎
Я #оляrun🏃 приведу свою фигуру до идеального состояния 😆благодаря тренировкам по кроссфит 🏋️‍♀️🤸‍♀️с @crossfit282017 в фитнес центре @extreme_gym_premium и конечно же правильному питанию🥑🥦. В этом проекте мы будем рассказывать о ✔тренировочном процессе как что и зачем, ✔об основах питания расчёте БЖУ как можно питаться правильно и вкусно🤤
Подписывайтесь на наш профиль🤳 @crossfit282017 и @olga874 следите за результатами💪, а так же тренируйтесь с нами 👐
#sport #sporty #active #fan #fit #instagood #fitness #training #workout #instasport #excercise #train #somuchfun #justdoit #fitspo #gameday #health #win #winner #score #healthy #best #tagsta_sport #motivation #lifestyle #sports #getfit #loveit
Read more
Суббота -это не повод пропускать тренировки!!!
Скорее вставайте с кровати и настраивайте себя ...
Media Removed
Суббота -это не повод пропускать тренировки!!!
Скорее вставайте с кровати и настраивайте себя на бодрое утро!
Одно из главных правил хорошего настроения и утреннего подьем:
- не смотрите на ночь фильмов ужасов;
- не засиживайтесь подолгу перед компьютером ;
- забудьте про плотный ... Суббота -это не повод пропускать тренировки!!!
Скорее вставайте с кровати и настраивайте себя на бодрое утро!
Одно из главных правил хорошего настроения и утреннего подьем:
- не смотрите на ночь фильмов ужасов;
- не засиживайтесь подолгу перед компьютером ;
- забудьте про плотный ужин – от такого сомнительно удовольствия лучше отказаться в пользу стакана тёплого молока;
-  обильная еда перед сном способна вызвать расстройство желудка и массу других неприятностей. То же самое с питьём – кофе и чай содержат кофеин;
-  ужинайте не меньше, чем за 2 часа до «сна», а в качестве напитка используйте успокаивающий чай.
SOHO Fitness & Spa
Екатеринославский бульвар,1
Cascade Plaza
т.:(067)565-22-55
soho.dp.ua
 #soho_dnepr #sohofitness #dnipro #train #fitness #fit #sport #cascadeplaza #тренировки #спорт #фитнес #тренажерныйзал #тренерднепропетровск #insta_ukraine #instadnepr #ukraine_blog #dneprgram #dneprtown  #dneprblog #dneprcity #dnepr_town #vscoukraine #dnipro #днепр #dnepr #dnipropetrovsk #kiev #ukraine #kievgram
Read more
Loading...
Load More
Loading...