Уже а т 1

Unique profiles
93
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Leningrad Oblast, Moscow, Russia, Pranamar Villas and Yoga Retreat
Average media age
521.9 days
to ratio
49
«Поехали!», с такой фразы хочется начать сегодняшний пост… У меня уже ночь, рюкзаки собраны и ровно ...
Media Removed
«Поехали!», с такой фразы хочется начать сегодняшний пост… У меня уже ночь, рюкзаки собраны и ровно через 5 часов, я еду в сторону Алтая. «Поехали!», эту фразу я говорил сотни раз людям последние 9 лет. Поехали на Бали, в Европу, Непал, Индию, на Эверест или на самую высокую точку Восточного ... «Поехали!», с такой фразы хочется начать сегодняшний пост… У меня уже ночь, рюкзаки собраны и ровно через 5 часов, я еду в сторону Алтая. «Поехали!», эту фразу я говорил сотни раз людям последние 9 лет. Поехали на Бали, в Европу, Непал, Индию, на Эверест или на самую высокую точку Восточного Тимора… И вот что я заметил… Основная причина, почему люди не едут - они не СВОБОДНЫ…
Помню как лежим мы с моим другом Сашей Ихиритовым, где-то на острове на экваторе, я говорю «Ты хочешь в Камбоджу?», он говорит «ДА», я говорю «НЕТ», он говори «ДА», я говорю: смотри, вот у меня есть билет, Я ХОЧУ, а у тебя еще нет, т.е. ты не хочешь 🙂 Через 4 часа у него тоже был билет, в итоге мы вместе тогда посетили 5 стран.
И вот еще 1 наблюдение… Люди которые со мной ездят, постоянно колесят по всему миру, а люди у которых нет денег, времени, возможностей или еще ОТМАЗКИ, такие как: случай не тот, дети у меня, спустя 1-3-5 лет ничего не изменилось, даже хуже стало 🙂
А теперь вопрос Вам: «А вы хотите на Алтай?». Правильно - НЕТ, вот у меня билет уже есть, т. е. я уже в пути, а у Вас нет… В общем, с 8-15 августа мы собираемся очень крутой компанией, прокатится по МЕСТАМ СИЛЫ АЛТАЯ. После этого путешествия Ваша жизнь уже не будет прежней, почитайте подробности и посмотрите отзывы, тех кто уже ездил со мной п ссылке в шапке моего профиля @aleksandrredkin
Наши путешествия - это РОСТ И РАЗВИТИЕ… Мы делаем энергетические практики по утрам и на местах силы, занимаемся йогой, медитируем, делимся бизнес опытом, прокачиваем личный бренд, запускаем проекты прямо во время путешествия, распаковываем Ваши дары и таланты, поем песни и играем на гитаре. Это очень крутой формат, который редко где встретишь!
Поэтому не думайте, бронируйте места пока еще есть. Будет 2 машины по 5 мест в каждой, т.е. 10 человек, а мест всего 6 осталось и каждое следующее место будет дороже. Самые быстрые получают самые лучшие условия, как и везде.
Пока Вы читаете, кто-то уже бронирует. Если есть вопросы звоните мне на телефон: +79992561699, в дороге может не ловить связь, можете писать на этот номер в вотсап или телеграмм, я позже обязательно отвечу.
До встречи на Алтае! Познакомимся лично!
Read more
Грубо написал,да? Нет,нормально. Называем вещи своими именами. Набор веса в основном происходит ...
Media Removed
Грубо написал,да? Нет,нормально. Называем вещи своими именами. Набор веса в основном происходит из-за гормонального сбоя🥊 В организме очень много гормонов, но нас интересует два самых важных гормона в женском организме. ⠀ ЭСТРОГЕН И ПРОГЕСТЕРОН. ⠀ Прогестерон вызывает нестабильность ... Грубо написал,да?
Нет,нормально. Называем вещи своими именами. Набор веса в основном происходит из-за гормонального сбоя🥊
В организме очень много гормонов, но нас интересует два самых важных гормона в женском организме.

ЭСТРОГЕН И ПРОГЕСТЕРОН.

Прогестерон вызывает нестабильность уровня сахара в крови, что провоцирует чувство голода. Еще организм становится менее чувствителен к лептину, а, когда мозг не регистрирует достаточно лептина, он включает голодовку.

В основном гормональный сбой провоцирует повышенный уровень эстрогена.
В чем причина?🤔

В подростковом возрасте это половое созревание. Многие девочки набирают вес, появляются формы, возникают частые конфликты, депрессии и желание покушать.

Следующий этап для многих женщин беременность и роды, что опять может служить причиной гормонального сбоя.

Менопауза. Частой причиной гормонального сбоя у женщин после 40-ка является менопаузы. В этот период организм женщины перестраивается всвязи с прекращением выработки яйцеклеток, а это сильно влияет на уровень эстрогена в организме

Хотел поговорить про вышеуказанные периоды, хотя есть и другие причины.

Как лечить гормональный сбой и предотвратить набор веса?🐷

1) Избавляемся от причины.
Стараемся меньше переживать стрессовых ситуаций, больше радуйте себя, улыбайтесь.
Нормальзуйте питание: убираем фаст-фуд, убираем продукты быстрого приготовления, уменьшаем потребление быстрых углеводов(пироженки, конфеты, мороженки)
Если принимаете оральные противозачаточные, убираем их, т.к. они сделаны на гормональной основе.

2) Консультируемся у врача.
Нужно сдать кровь на гормоны, чтобы определить, уровень каких гормонов выше нормы и лечить уже медикаментозным способом. Это все со специалистом. У бабушек возле подъезда об этом не надо спрашивать.

3)Занятия физическими упражнениями, можно как дома, так и в зале. Тренируемся без фанатизма, но для достижения определенных целей. А их определяете сами: снижение жировой массы, поддержание здоровья и физической формы, и т.д. А, чтобы достичь этих целей без вреда для организма,обращаемся к тренеру, он знает, что делать😉

Записаться на тренировку можно, написав в ДИРЕКТ✏
Дистанционно тоже тренирую.
#polyakov_спорт
Read more
Эльбрус 🏔 Я вернулся… Можете поздравить ниже <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 Очень сложно порой передавать СОСТОЯНИЯ, ОЗАРЕНИЯ ...
Media Removed
Эльбрус 🏔 Я вернулся… Можете поздравить ниже 🏻 Очень сложно порой передавать СОСТОЯНИЯ, ОЗАРЕНИЯ И ИНСАЙТЫ, которые ты испытываешь при восхождении, но я попробую сделать в этом посте. Во-первых, восхождение шло по укороченной программе 5 дней, т.е. было мало дней на акклиматизацию ... Эльбрус 🏔 Я вернулся… Можете поздравить ниже 🙏🏻 Очень сложно порой передавать СОСТОЯНИЯ, ОЗАРЕНИЯ И ИНСАЙТЫ, которые ты испытываешь при восхождении, но я попробую сделать в этом посте.
Во-первых, восхождение шло по укороченной программе 5 дней, т.е. было мало дней на акклиматизацию и сам гид Ваня, уже после восхождения сказал, что вначале сомневался, что мы вообще дойдем 🙂 Потом все эти ИСТОРИИ, где каждый день кто-то умирает, кого-то молния убивает, кто-то скатывается в трупосборник в ущелье... Потом сам маршрут, где в последний день штурма ты поднимаешься с высоты 3800 на 5642… А с нами в вагончике жил парень, который приехал 5-й раз взойти на вершину, т.к. последние 4 попытки были неудачными.
Чтобы подняться, должны сойтись все факторы. Первый фактор - это погода, затем - правильное снаряжение, дальше акклиматизация и здоровье. И если хоть 1 не складывается, то восхождение под вопросом.
И вот день восхождения, 26 августа, выход в 11 часов вечера и впереди 14 часов работы на горе. В 9.40 мы начинаем готовить снаряжение и плотно кушать. С погодой нам повезло, как сказал Гид Ваня, на его памяти это второй раз за весь сезон, такой прекрасный день. А еще и полнолуние… Т.е. представьте… Звездное небо, полная луна, вокруг невероятно красивые горы и идти можно было без фонаря.
Мы вышли ровно в 11 часов вечера с полным снаряжением. Восхождение это своего рода медитация и для меня это в последнее время чисто ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА…
И когда меня спрашивают: «Зачем, Редькин?»… То в каждом восхождении это по разному. Например, на Эльбрус, когда мне было тяжело, я делал шаг и говорил: «На Благо Всех Живых Существ», сейчас я пишу этот пост и многие как минимум задумаются о жизни и путешествиях + у меня будет очень много полезных видео, просмотрев которые люди будут ЗАЖИГАТЬСЯ, брать рюкзак, чтобы проходить самый мощный тренинг в жизни, под названием «САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ПУТЕШЕСТВИЯ». Это круто!
К рассвету, который на Эльбрусе начинается в 4.20, мы уже были на высоте 5100 метров. Уже в этот период мои силы были на исходе и немного подташнивало, запускался процесс ЧИСТКИ, впереди была коса, по которой люди по неосторожности скатываются в ущелье.
Продолжение👇
Read more
ПОВСЕДНЕВНЫЕ ЖЕНСКИЕ ФРАЗЫ Короче, тема такая. ⠀ Еду я как то с девушкой по городу, катаемся, ...
Media Removed
ПОВСЕДНЕВНЫЕ ЖЕНСКИЕ ФРАЗЫ Короче, тема такая. ⠀ Еду я как то с девушкой по городу, катаемся, гуляем, общаемся, музыку слушаем и т.д. и т.п. Есть одно правило! водилы думаю поймут, "кто за рулём, тот и отвечает за музыку", тут врать не буду, дал слабину, дал возможность девушке побыть ... ПОВСЕДНЕВНЫЕ ЖЕНСКИЕ ФРАЗЫ

Короче, тема такая.

Еду я как то с девушкой по городу, катаемся, гуляем, общаемся, музыку слушаем и т.д. и т.п. Есть одно правило! водилы думаю поймут, "кто за рулём, тот и отвечает за музыку", тут врать не буду, дал слабину, дал возможность девушке побыть диджеем. Но суть не в этом. Даю я значит ей телефон, "на мать, нагрузи что нибудь", и тут про меня решили вспомнить многие мои знакомые, начали писать разные люди, типо "привет"," ты где?", как дела?". И вот нет чтобы проигнорить это, девушка задала самый банальный вопрос, который обычно, Вы, девушки постоянно нам задаёте в таких ситуациях. А вопрос был, как многие наверное уже догадались, такой: "это че за шмары тебе там пишут?"

Во-первых, это не шмары, а мои друзья, вполне адекватные и хорошие люди. А во-вторых, я кстати этого вопроса вполне ожидал. У Вас, девушки, на каждую определённую ситуацию есть одна и та же банальная фраза. И я решил выписать основные из них:

1. Ты меня не любишь!
2. Я почти готова!
3. Ясно, понятно!
4. Я стесняюсь!
5. Ты думаешь только о себе!
6. Это че за баба у тебя в друзьях?
7. Да ты никогда не виноват!
8. Ой да иди гуляй со своими друзьями!
9. Всё твои бывшие бляди!
10. Ты не понимаешь что мне нужно!
11. У меня нормальное настроение!
12. Всё твои друзья алкаши!
13. Ты всем девушкам такое говоришь?
14. Всё сказал?
15. Почему ты мне не перезвонил?
16. Тебе с друзьями интереснее, чем со мной!
17. Я ноготь сломала!
18. Когда ты уже повзрослеешь?
19. Нет, не надо туда!
20. Ой, Все!
21. Че ты орёшь на меня?

А ещё я вспомнил любимые фразы моих друзей: 😁
@ofeliya_makiyan - "бесишь" (с)
@ishina_l - "я скоро буду, 5 минут и я на месте" (с)
@__blondinka_li__ - "блин струк" (с)
@marysvintsova - "давай напьёмся, а то что-то грустненько" (с)
@roy_ri - "ты ещё живой? 😁" (с)
@jula_tovmash - "блин, опять именно мне ебанутый клиент позвонил" (с)

Пишите в комментах, может узнали себя в этих фразах? 😁 Или вспомнили какие то свои и есть что добавить. А ещё отмечайте своих друзей и напишите их любимые фразы. А девушки пусть напишут варианты мужских фраз, которые вы постоянно слышите от нас, мужиков 😏
#GoodmanTravel #фразы
Read more
КАРТА ЖЕЛАНИЙ<span class="emoji emoji1f4ab"></span> - КАК ПРАВИЛЬНО СДЕЛАТЬ! Сохраняйте и действуйте! . . Самое лучшее время её ...
Media Removed
КАРТА ЖЕЛАНИЙ - КАК ПРАВИЛЬНО СДЕЛАТЬ! Сохраняйте и действуйте! . . Самое лучшее время её создания - новолуние, с 7 ноября по 23 ноября!) Сегодня как раз самый подходящий день!) Итак, способов на самом деле куча, я расскажу, как делаю это я) . . У меня есть отдельная на кольцах тетрадь, ... КАРТА ЖЕЛАНИЙ💫 - КАК ПРАВИЛЬНО СДЕЛАТЬ!
Сохраняйте и действуйте!
.
.
Самое лучшее время её создания - новолуние, с 7 ноября по 23 ноября!) Сегодня как раз самый подходящий день!)
Итак, способов на самом деле куча, я расскажу, как делаю это я)
.
.
У меня есть отдельная на кольцах тетрадь, обшитая тканью, которая перевязывается бархатной лентой (специально не искала, но как только увидела её, поняла - это точно будет моя та самая "магическая тетрадь"). Никаких я ватманов не рисую, никаких картинок по цветам я туда не вклеиваю. Моя карта желания, точнее список более прост, а главное, он работает на меня. .
.

1.Сначала я сажусь и записываю свои все желания в тетрадь. Здесь очень важна правильная формулировка, потому что наши желания воспринимаются "буквально". Я не использую в своих желаниях частицу "не". Пример: "Я не хочу болеть" - это не верная формулировка.
"Я здорова" - верная формулировка.
Далее, очень важно формулировать желания в настоящем времени (как будто вы уже это имеете, максимально прочувствовав этот момент - здесь включается ваша визуализация). Чем чётче вы формулируете своё желание, до самых мелочей и штрихов, тем быстрее Ваше желание обретёт силу.
Главное, не пишите желание, в "законченном времени". Пример: "Я хочу, чтобы мои родители "БЫЛИ" здоровы" - так делать не верно. Правильная формулировка "Мои родители здоровы и полны энергии".
.
.
2. Затем я прохожусь по списку и стараюсь каждое желание "визуализировать", прочувствовать. Очень важно, произнося своё желание, одновременно войти и прочувствовать ощущение, будто вы уже его обрели и оно с Вами.
.
.
3. Не забываем отметить "уже сбывшиеся" и поблагодарить себя и Вселенную за проделанную работу.
.
.
4. Список я периодически переписываю, тем самым остаются только "истинные желания", не надуманные и не навязанные. .
.
5. САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПУНКТ - "отпустить", т.е. не доводить до фанатизма, думая обо этом 24 часа в сутки и говоря себе: "ну когда, ну когда". Доверьтесь себе и доверьтесь миру. Ваши истинные желания обязательно сбудутся. Ведь у каждого из Вас наверное случалось, когда вы что-то захотите сильно-сильно, забудете, а потом бац, спустя время получаете.
ПРОДОЛЖЕНИЕ 🔽🔽🔽
Read more
Дорогие, вы уже участвуете в нашем осеннем розыгрыше? Мы дарим подарки к новому сезону <span class="emoji emoji2744"></span> Обязательно ...
Media Removed
Дорогие, вы уже участвуете в нашем осеннем розыгрыше? Мы дарим подарки к новому сезону Обязательно присоединяйтесь — все подробности в предыдущем посте! ⠀ А пока держите вескую причину вновь полюбить зиму: новая модель шубы из роскошного меха чернобурой лисы Такую красоту хочется ... Дорогие, вы уже участвуете в нашем осеннем розыгрыше? Мы дарим подарки к новому сезону ❄ Обязательно присоединяйтесь — все подробности в предыдущем посте!

А пока держите вескую причину вновь полюбить зиму: новая модель шубы из роскошного меха чернобурой лисы 😍 Такую красоту хочется примерить как можно быстрее, правда?

Обратите внимание на детали: ворот, рукава, оторочка выполнены из мягкого кашемира с узорами, вышитыми вручную нашими мастерицами. ⠀
Одним словом, мы влюблены ❤ А если и вы тоже, напоминаем, в что в честь нашего юбилея весь сентябрь скидки 20% на все!

Ждем вас за обновками в TANGO! ⠀
_____________________________________________

▪Иркутск, ТРК КомсоМолл, 1 этаж, т.488-518. 10.00-22.00
▪Иркутск, ТК Фортуна Гранд, 2 этаж, п.219, т.480-680. 10.00-21.00
▪Иркутск, МТЦ Новый, 2 этаж, п.201, т.48-66-68. 10.00-22.00. ▪Ангарск, шоурум на Ленинградском проспекте напротив ТРЦ Фестиваль, т.97-00-80 11.00-19.00
▪Красноярск, ул.Алексеева, 39 напротив ТРЦ Планета, т.226-86-68. 11.00-20.00
▪Улан-Удэ, ТК Форум, 1 этаж, т.37-97-79 10.00-22.00
▪Братск, ТЦ Байкал, 2 этаж, т.25-63-65. 11.00-21.00
▪Дистанционные заказы и доставка:
Tel WhatsApp Viber 8 924 6 168 168
**********************************
#ВашеТанго #ТангоМехов #TANGO_russia #мтцновый #комсомоллиркутск
Read more
Добрый день дорогие подписчики, а вы знали, как нужно отвечать на комментарии и сообщения в директе ...
Media Removed
Добрый день дорогие подписчики, а вы знали, как нужно отвечать на комментарии и сообщения в директе Инстаграм? Мы обратили внимание, что некоторые наши клиенты теряют потенциальных клиентов, просто неправильно отвечая на сообщения. К примеру : 1. Подскажите, сколько будет стоить ... Добрый день дорогие подписчики, а вы знали, как нужно отвечать на комментарии и сообщения в директе Инстаграм? Мы обратили внимание, что некоторые наши клиенты теряют потенциальных клиентов, просто неправильно отвечая на сообщения. К примеру :
1. Подскажите, сколько будет стоить такой шеллак? – Все цены указаны под фотографией. Это, пожалуй, самая большая ошибка из тех, которые можно совершить, у вас уже настроен контакт с человеком, ссылки на другие подписи демонстрирует отсутствие интереса к покупателю, что же, вполне возможно вы не единственный человек кому написали в директ, возьмут у более заинтересованного.
2. Шаблонные ответы (скопировал, вставил) являются второй по популярности ошибкой, суть примерно такая же, как и в предыдущей ошибке, надпись на вашем сайте «Индивидуальный подход» должна быть не просто фразой, а отражать ваше отношение к клиенту с момента первого обращения.
3. Комментарии без ответа. Тоже довольно часто встречается, иногда комментарии не несут в себе напрямую коммерческого запроса, это неважно, на них всегда нужно отвечать, это позволит наладить контакт и вызовет доверие, в обратном случае это вызовет противоположный эффект.
4. Отсутствие упоминания пользователя в ответе на комментарий (к примеру, @ivanov) приведет к тому, что ваш комментарий не увидят.
Для правильной обработки комментариев и сообщений в директ необходимо уяснить одну простую вещь – вы уже напрямую общаетесь со своим покупателем, проявите заинтересованность в нем, покажите уровень вашего сервиса впервые минуты общения, не забывайте про него и убедитесь в том, что ваш собеседник получает ваше сообщения. Если вы узнали себя в некоторых ошибках, внедрите данные решения в свой бизнес и моментально увидите рост продаж и активности на своем аккаунте.
5. Ещё одно важное правило, для того чтобы потенциального покупателя довести до покупки, всегда в конце должна быть вопросительная фраза, например: какой цвет вам понравился, для кого хотите приобрести, на какую дату вам будет удобно и т.д. Вы должны вести клиента за ручку, к конечной цели, купить или заказать, а не он вас.

Если вам оказалась полезной данная статья - поставьте лайк и отметьте своих друзей.
Read more
Тұрғын үй құрылыс жинақ банкі ұсынатын мүмкіндік көп-ақ! ⠀ Баспаналы болсам дейсіз бе? Бәлкім, жер алып, үйді өзім салсам деп жоспарлап отырған шығарсыз? ⠀ Тұрғын үйге қатысты кез келген мәселеде, мейлі ол жөндеу жұмыстары болсын, мейлі басқа банктегі несиені қайта қаржыландыру болсын, ... Тұрғын үй құрылыс жинақ банкі ұсынатын мүмкіндік көп-ақ! ⠀ Баспаналы болсам дейсіз бе? Бәлкім, жер алып, үйді өзім салсам деп жоспарлап отырған шығарсыз? ⠀ Тұрғын үйге қатысты кез келген мәселеде, мейлі ол жөндеу жұмыстары болсын, мейлі басқа банктегі несиені қайта қаржыландыру болсын, сізге Тұрғын үй құрылыс жинақ банкіне келу керек.
Все дороги ведут в Жилстройсбербанк! Хотите приобрести собственный дом или квартиру? А может вы желаете самостоятельно построить дом своей мечты? Неважно, нужны вам деньги на ремонт или вы просто хотите провести рефинансирование уже имеющегося займа – вам нужно двигаться в одном направлении – в Жилстройсбербанк!
Обращайтесь в отделения ЖССБК по адресам:
г. Караганда, ул. Ермекова, 54
пр. Шахтеров, 82 (ТК "Магнум", 2 этаж)
г. Темиртау, пр-т Республики, 8
Консультационные центры:
ТД «Ануар» г. Караганда, Октябрьский район, микр. Восток – 2 д. 5
ТД «Мечта» г. Караганда, микр. Гульдер 1-2А
Карагандинская обл., г. Жезказган, ул. Алашахана 1, 6 этаж (Акимат)
Карагандинская обл., г. Сатпаев, пр. Сатпаева, д. 111 (здание ЦОН)
Карагандинская обл. Каркаралинск, ул. Т. Аубакирова, д. 25
Карагандинская обл. Нуринский район, поселок Киевка, ул. Сейфулина д. 39
Карагандинская обл., г. Балхаш, Ленина 2
Карагандинская обл. г. Балхаш, ТД «Акжарык», ул. Агыбай батыра д. 30.

Также можете пригласить наших финансовых консультантов для получения подробной информации. Контакты на сайте https://hcsbk.kz в разделе "Сеть консультантов", выбрав г. Караганда.

@zhilstroy_karaganda
@zhilstroy_karaganda
@zhilstroy_karaganda
Read more
Анжелика Цветкова @nail.lika недоумевает: ⠀- Вот честно, на моем лице часто такое выражение как ...
Media Removed
Анжелика Цветкова @nail.lika недоумевает: ⠀- Вот честно, на моем лице часто такое выражение как у этого кота. Почему? Я реально просто в шоке от того, что люди от не знания творят ерунду. Не идут учиться, получать знания, когда столкнулись с чем-то новым. А просто сидят дальше или идут по ... Анжелика Цветкова @nail.lika недоумевает: ⠀- Вот честно, на моем лице часто такое выражение как у этого кота. Почему? Я реально просто в шоке от того, что люди от не знания творят ерунду. Не идут учиться, получать знания, когда столкнулись с чем-то новым. А просто сидят дальше или идут по легкому пути - закрывают на это глаза и продолжают работать как обычно. И можно прикидываться дурачком сколько угодно, придерживаться философии "моя хата с краю", говорить, что нет денег на обучение и т.д. Но! Если уж ты начал работать в какой-то профессии - нужно развиваться в ней фундаментально. Иначе ты - халтурщик, несущий вред всем. Мне до сих пор шлют в директ фото ногтей с проблемами, которые я объединила и рассказала о них все,что нужно знать мастеру (где должен отказать, где может помочь, куда отправить) в вебинаре по болезням кожи и ногтей. Этот курс веду уже больше 2-х лет. И я вижу, что те, кто спрашивал, уже ставили плюсы под постами и им за эти 2 с лишним года было отправлено 1-6 раз как попасть на этот курс (инструкции).И ни разу они на этот курс не пошли, но продолжают халтурит. Пилить то,что не имеют права, покрывать то, что покрывать нельзя и т.д. Это не мастера. Для меня мастер, реально профессионал, - тот, кто знает не только техники педикюра и маникюра, но и болезни, и биохимию. Это основы, без которых грамотно работать нельзя. И, чтобы изучить биохимию и болезни сидя дома на диване, смотря вебинар с телефона или компа, нужно потратить всего 2.300 руб. Это копейки. Копейки за те знания, что они получат. И за то, какую благодарность будут получать от клиентов. А недавно на курсе мастер хотел отрезать фиброкератому у ногтя, а мастер-модель была согласна. Не зная,что это, хотели отрезать. А на мое-не резать-опасно и пройдите курс, махнули рукой. Поэтому для тех,кто по каким-то причинам не прошел у меня курсы по болезням и биохимии - торопитесь. Они еще в доступе. А повтор будет уже в следующем году.
.
Биохимия материалов - 1000 руб доступ до 7 сентября
.
Болезни кожи,ногтей на руках и ногах - 1300 руб - доступ до 22 сентября.
.
Ставьте "+" в комментарии и получайте инструкцию для оплаты. Давайте эту помощь сами! А не ждите от других.
Read more
Странности 🤔 ⠀ Чтоб «старички» не испытывали дежавю, я сразу предупреждаю, пост уже был 1.5 года ...
Media Removed
Странности 🤔 ⠀ Чтоб «старички» не испытывали дежавю, я сразу предупреждаю, пост уже был 1.5 года назад 🙂 ⠀ Ещё в студенческие годы, подруга пришла в гости и говорит, извини мол, я тут туалетную бумагу за тобой перевешиваю, она постоянно к с стене висит - а это неправильно! 🏾 Тогда я ещё ... Странности 🤔

Чтоб «старички» не испытывали дежавю, я сразу предупреждаю, пост уже был 1.5 года назад 🙂

Ещё в студенческие годы, подруга пришла в гости и говорит, извини мол, я тут туалетную бумагу за тобой перевешиваю, она постоянно к с стене висит - а это неправильно! ☝🏾
Тогда я ещё подумала: вот же человек загоняется, мало того у себя дома, так ещё и в гостях перевешивает...🤦🏾‍♀️ И что вы думаете? Прошло, наверное, уже лет 8, а я до сих пор слежу за кончиком бумаги: к стене висит или от стены 😂🤦🏾‍♀️ #подругаподкинулапроблем

Но самая странная привычка детства - ненависть к носкам. Можно сказать, в этом я почти что Эйнштейн, который тоже не носил носки. Как он сам однажды признался, скрывал эту странность под высокими ботинками)) Я тоже тщательно скрывала, но только не в гостях, т.к. каждый раз приходя к подругам домой приходилось рассекречиваться. )) Норильск, зима, минус -45, снимаю обувь и такая шлёп-шлёп по полу голыми ногами, и секретика как не бывало😬 Мне ещё казалось, родители моих подруг, наблюдая эту картину, пребывали в глубоком шоке 😂😂
Сейчас такой проблемы нет, носки зимой надеваю, хоть и продолжаю люто их ненавидеть 😂🙌🏾 Ну люблю я ходить по полу только босиком! Поэтому, в домашних условиях: ни носков, ни тапочек! ))) И девчонки любят босиком по полу щеголять ) Закаляемся, даже если пол холодный)) 💪🏾

В Норильске часто отключали свет, зажигали свечи. А ещё парафин прикладывали на грудь от кашля, помните?)) "На грудь" - несколько странное выражение... Приложить парафин на грудь, как будто, принять на грудь с Михалычем 😄🥃
Так вот, я обожала макать подушечки пальцев в расплавленный парафин/свечи, потом он застывал, а я с остервенением отдирала его 😄

Ещё раньше ела карандашный стержень (грифель) и грызла мел😄но этим теперь мало кого удивишь )

В общем, жду в ответ ваши «ку-ку» странности 😂😉🤷🏽‍♀️
Read more
Вот эти наши малявки, сегодня такое сотворили<span class="emoji emoji1f602"></span>🤦🏻‍♀️ (все подробности в сторис🤪) что все желают ...
Media Removed
Вот эти наши малявки, сегодня такое сотворили🤦🏻‍♀️ (все подробности в сторис🤪) что все желают мне только терпения))) Ничего, я в детстве делала по хлеще)) Главное то, что сегодня было первое родительское собрание Представила линейку и начали наворачиваться слезы уже 1 класс. И.. ... Вот эти наши малявки, сегодня такое сотворили😂🤦🏻‍♀️ (все подробности в сторис🤪) что все желают мне только терпения))) Ничего, я в детстве делала по хлеще)) Главное то, что сегодня было первое родительское собрание😅
Представила линейку и начали наворачиваться слезы😩 уже 1 класс. И.. мы наших двойняшек отдали в разные классы! Готовили детей целый год к этому. Многие, точнее все отговаривали. Но это было твердым решением. Знаю, 2 разных учебных класса, 2 новых чата)), 2 препода, 2 домашки в будущем, 2 собрания и т д. Но, тут должна проявиться ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ каждой моей девочки! Не хочу, чтоб сравнивали детей!!! Это основное. Уж так сложилось, что двойняшек сравнивают😏 .
-а у вас кто пассивный, кто активный? Кто шустрый, а кто нет? и т д.
Нет!

Они разные! Два разных ребенка родились в 1 день. И путь у них разный. Выбор разный, предпочтения, вкусы, взгляды, нравы.
Пусть смотрят в одном направлении, но это два разных человека. И ради этого мы пошли на такой не стандартный шаг. Я понимаю, что во всей этой ситуации будет сложнее всего детям, (даже не мне) но только в начале пути.🙏🏻 Дальше все будет отлично! Больше чем уверена в этом. .
.

Учителя в шоке)) и так оказалось, что у Тамины учитель одна из двойняшек😄 притянула наверное)) и она больше всего уговаривала соединить детей. Но я в таких моментах включаю режим - железная мать) очень хочу, чтоб у каждой был свой круг друзей и интересы! Планирую в 5 классе их «соединить»😊 думаю, что 1-4 классы основные, для проявления себя. В общем там уже выбор за ними😊
В добрый путь, боташки❤️🙏🏻
.
.
А сторис все таки посмотрите, у нас весело🤪
Read more
Жизнь в Москве не поддается никаким прогнозам. Ты думаешь, что мало кто решит полететь 1 января ...
Media Removed
Жизнь в Москве не поддается никаким прогнозам. Ты думаешь, что мало кто решит полететь 1 января в 6 утра, но попадаешь в очередь уже на входе в аэропорт. Или, что 1 сентября все будут озабочены началом учебного года и уж точно не пойдут в зоопарк, ̶а̶ ̶н̶а̶ ̶с̶а̶м̶о̶м̶ ̶д̶е̶л̶е̶ ̶б̶о̶л̶ь̶ш̶и̶н̶с̶т̶в̶о̶ ... Жизнь в Москве не поддается никаким прогнозам. Ты думаешь, что мало кто решит полететь 1 января в 6 утра, но попадаешь в очередь уже на входе в аэропорт. Или, что 1 сентября все будут озабочены началом учебного года и уж точно не пойдут в зоопарк, ̶а̶ ̶н̶а̶ ̶с̶а̶м̶о̶м̶ ̶д̶е̶л̶е̶ ̶б̶о̶л̶ь̶ш̶и̶н̶с̶т̶в̶о̶ ̶п̶о̶с̶е̶т̶и̶т̶е̶л̶е̶й̶ ̶о̶з̶а̶б̶о̶ч̶е̶н̶о̶ ̶л̶и̶ш̶ь̶ ̶н̶а̶л̶и̶ч̶и̶е̶м̶ ̶р̶а̶з̶л̶и̶в̶н̶о̶г̶о̶ ̶п̶и̶в̶а̶ ̶в̶ ̶л̶а̶р̶ь̶к̶а̶х̶ 😅🤦🏼‍♀️ Не буду больше ничего говорить, ползу в свою уютную ракушку с новыми обоями для телефона, всех причастных с праздником, пусть у всех школа будет такая, что оставит исключительно самые теплые воспоминания, как это было у меня🧡
Read more
Бегала тут утром, как и каждый день пребывания на даче, потому что есть кому пристроить малыша на ...
Media Removed
Бегала тут утром, как и каждый день пребывания на даче, потому что есть кому пристроить малыша на пол часика. И была перед пробежкой такая борьба с собственным ленивым сознанием. . Первая идея после пробуждения: "Проснулись мы с тобой, Матвей, поздно, уже завтракать пора, какая пробежка?". ... Бегала тут утром, как и каждый день пребывания на даче, потому что есть кому пристроить малыша на пол часика. И была перед пробежкой такая борьба с собственным ленивым сознанием.
.

Первая идея после пробуждения: "Проснулись мы с тобой, Матвей, поздно, уже завтракать пора, какая пробежка?". Потом, взглянув в окно: "О, там дождь" (какое счастье). А это уже более весомый повод не бежать.
.

Дождь закончился тут же, с завтраком можно и повременить, и выбегала с расчётом 3 км, а дальше как пойдёт. А точнее, т.к. на даче только один круговой маршрут (и тот зарос борщевиком), то после 1,5 км нужно решать: или разворачиваться или бежать ещё 1, и после 2,5 км обратно к дому.
И парадокс, лично для меня, заключается в том, что когда ты уже бежишь, сознание не ленится, не ворчит, не филонит и не жалеет тебя. Оно говорит, а точнее кричит: "Беги ещё!". Это отлично иллюстрирует любое ненавистное нам дело, которое стоит только начать, и ты заигрываешься, видишь, что конец ближе, чем казалось до, и хочется поскорее его закончить. И вуаля, миссия выполнена.
Главное начать!
Надеть кроссовки, включить музыку(в моем случае утреннее шоу на "Нашем радио"), выйти на улицу и вдохнуть запах только что закончившегося дождя🌧.
.
А какие отмазы придумывает ваше создание, чтобы откосить от тренировки, пробежки, прогулки❓
#асянелюбитбегать
Read more
Всем приветик<span class="emoji emoji2764"></span>️ А вот и мы<span class="emoji emoji1f618"></span> Посмотрела на селфи с доченькой и поняла, что не могу не поделиться своими ...
Media Removed
Всем приветик️ А вот и мы Посмотрела на селфи с доченькой и поняла, что не могу не поделиться своими эмоциями и ощущениями от ношения брекетов! Установила я их 18 мая в @probreketi.ru и хожу с ними уже 4 месяца. Перед установкой безумно волновалась и переживала, т.к. на протяжении 10 ... Всем приветик❤️ А вот и мы😘
Посмотрела на селфи с доченькой и поняла, что не могу не поделиться своими эмоциями и ощущениями от ношения брекетов!
Установила я их 18 мая в @probreketi.ru и хожу с ними уже 4 месяца. Перед установкой безумно волновалась и переживала, т.к. на протяжении 10 лет я решались🤦🏽‍♀️
Сейчас жалею, что не сделала этого раньше, но лучше поздно, чем никогда!
Кто-то рассказывает о сильных болях после установки, кто-то о том, что зубы вернулись обратно в своё положение, но я вам хочу сказать одно!!!! Не надо никого слушать, а надо найти хорошего ортодонта- как мой Андрей😉, внимательно слушать только его и выполнять рекомендации. Даю гарантию, что будет эффект и все опасения испаряться.
Мне было неприятно только в первые 3 дня после установки. Сейчас себя не ограничиваю в пище и ем даже орехи, только моему доктору ни слова🤐🤐🤐, а то «прибьёт»🤪🤪🤪
Я раньше стеснялась кривых зубов и мало улыбалась-был мой самый огромный комплекс, а сейчас рот не закрывается от улыбки. Сначала заходят брекеты, а потом Юля😅
Теперь о финансовой части: я заплатила 75 000 руб. за всю брекет-систему (нижняя и верхняя), установка стоит 13 000 каждой и потом 1 раз в месяц по 5 000 надо платить за активацию.
Мой ортодонт- Андрей Опарин @probreketi.ru и доверилась ему, т.к. поразили отзывы и фото пациентов довольных результатом. Можете сами зайти и посмотреть😉
Андрей очень классный, лучше доктора не найти.
Если вы мечтаете о брекетах, но все не можете решиться, то запишитесь на приём к Андрею!!!
А у вас уже стоят брекеты или решаетесь как уже 10 лет?)))
Все о моем пути к ровным зубкам по тегу #jk_брекеты
Read more
Да-да!Это ещё кадры с фотосессии и это далеко не все;) . Сегодня хочу поделиться с вами своими ...
Media Removed
Да-да!Это ещё кадры с фотосессии и это далеко не все;) . Сегодня хочу поделиться с вами своими любимыми фильмами.Уж очень меня увлекает магия кино и я просто обожаю смотреть ролики или читать о том,как влияет цветокор на наше подсознание,как распознать почерк режиссёра и т.д Что ж,у ... Да-да!Это ещё кадры с фотосессии и это далеко не все;)
.
Сегодня хочу поделиться с вами своими любимыми фильмами.Уж очень меня увлекает магия кино и я просто обожаю смотреть ролики или читать о том,как влияет цветокор на наше подсознание,как распознать почерк режиссёра и т.д

Что ж,у меня своеобразный вкус,я смотрю либо кинокомиксы,блокбастеры и всякие различные жвачки для мозга, либо сопливенькие мелодрамы с мощным социальным подтекстом.В этом списке не будет классики аля "Завтрак у Тиффани", "Сияние",фильмов Хичкока и т.д ибо я думаю,не нужно их упоминать,все и так знают эти фильмы.

1. "Скотт Пилигрим против всех"
Один из моих самых любимых кинокомиксов!Фильм - сплошная отсылка к поп-культуре.Отлично подойдёт к просмотру в компании друзей.Что уж там говорить,я очень люблю работы Эдгара Райта
Сюжет:Скотт Пилигрим спокойненько себе живёт пока не встречает Рамону,а там уже и лига злобных бывших,драки, экшн, любовь,в общем,все что так нужно подросткам
2. "Лев"
Фильм 2016 года.6 номинаций на Оскар.В главной роли - Дев Патель, (тот самый пацан из "Жизнь Пи")который в этом фильме очень напоминал мне Алладина 😅
Вот это то,что я называю "социалочка".
Сюжет:Мальчик из трущоб, Сару, потерялся в возрасте 5 лет. Ему удалось выжить и найти новый дом в Австралии. 25 лет спустя он чудом вернулся в родной дом и встретился с матерью.

3."Кингсмен: Секретная служба"
Шпионская комедия с бодрым экшоном,миловидным,но от этого не менее крутым главным героем Эгзи, невероятный актерский состав и по-настоящему взрывная концовка 😉

4. "Застрял в Любви"
Мелодрама для подростков.Отлично подойдёт,если вы хотите поплакать.Мне очень импонирует актерская парочка Лили Коллинз и Логан Лерман,им по настоящему веришь.Сюжет картини в основном строится на отношении между отцом семейства и его детьми.

5."Агенты А.Н.К.Л."
Ещё один фильм про шпионов и...если смотреть его в русском переводе,то он просто красивый шпионский фильм,а если в украинском,то ещё и комедия))
Также сложно не заметить двух главных героев,которых исполнили Генри Кавил и Арми Хамер.Мне кажется,есть между их соперничеством какая-то химия.А ещё атмосфера 60-тых,ух!
.
#vscoua #vsco #vscoukraine #vscocam
Read more
<span class="emoji emoji2665"></span>️ приём заказов приостановлен<span class="emoji emoji203c"></span>️ могу только лишь в резервный лист вас записать, если будет что-то ...
Media Removed
️ приём заказов приостановлен️ могу только лишь в резервный лист вас записать, если будет что-то свободное- буду маяковать) ️Открываю предзаказ на новогодние торты! И т.к без этого объявления 50% тортов, которые я могу сделать к нг, уже забронированы , осталось совсем немного свободных ... ♥️ приём заказов приостановлен‼️ могу только лишь в резервный лист вас записать, если будет что-то свободное- буду маяковать) ‼️Открываю предзаказ на новогодние торты! И т.к без этого объявления 50% тортов, которые я могу сделать к нг, уже забронированы , осталось совсем немного свободных мест.. если вы хотите 31 к бокальчику шампусика вкусить нежнейший, вкуснейший десерт, либо 1 января отполировать оливьешку))) обращайтесь сейчас ! Торты будут с минимальным весом 1-1,5 кг и больше, как ваша душа уже пожелает! Цена за 1 кг 1800 руб.
Пишите в viber (ссылка в шапке профиля), пришлю список доступных начинок. Декор будет тематический ❄️ а какой именно обсудим уже при личной переписке. Раздача тортов будет 30 вечером, либо 31 до 12:00.
Read more
Очень много было вопросов, о том, как мы познакомились <span class="emoji emoji1f605"></span> все мои друзья и подруги знают как, но не ...
Media Removed
Очень много было вопросов, о том, как мы познакомились все мои друзья и подруги знают как, но не знают подробностей... И так дело было в июле 2013 года Я приехала на курсы английского в Талдыкурган. Жила я у моей сестры @asemka__1 А у нее куча друзей, в основном пацаны, всего несколько девочек ... Очень много было вопросов, о том, как мы познакомились 😅 все мои друзья и подруги знают как, но не знают подробностей...
И так дело было в июле 2013 года
Я приехала на курсы английского в Талдыкурган. Жила я у моей сестры @asemka__1 А у нее куча друзей, в основном пацаны, всего несколько девочек на 20 пацанов 😅 И каждый вечер мы выходили пошататься во двор, тогда я еще не в Исламе, вся такая с распущенными длинными волосами, и т.д и т.п В один из таких вечеров, когда сидели с друзьями Асемки, позже добавились еще пару пацанов. Мне сразу приглянулись два симпатичных парней. Одному я понравилась, а второй даже особо не обратил на меня внимания, но с первых же моментов он стал называть меня сестренкой 😅. Позже придя домой, я стала расспрашивать Асему про него, она говорила про то, что он красавчик, спортсмен (вольник), круто одевается, читает намаз, и т.д. Я нашла его в Вконтакте, запросилась, добавилась, а написал первым он ... Сухое было общение по началу, но каждый вечер всей компашкой выходили гулять, то на великах кататься, то еще что-то. Как раз было время Рамадана, мы все с друзьями решили пойти на Кадыр Тун, в мечеть, приоделись с девочками, платок завязали, длинную юбку надели, прям истинные мусульманки 😅. Придя в мечеть, наши дороги разделились, девочки отдельно, мальчики отдельно. Помолились, туда сюда пообслуживали на сухур, хадисов наслушались от незнакомых женщин. Во время перерывов мы встречались с пацанами, но только не с Али, он ходил невозмутимый, даже не смотрел в нашу сторону. Уже после всего, мы решили идти домой пешком, от одной части города к другой, один Али уехал с отцом. Шли мы долго и пацаны говорили, вот бы жену в хиджабе, это круто же когда такая чистая, праведная, а я сразу подумала, значит всем парням нравятся девушки в хиджабе.
Дальше уже как обычно, каждый день выходили во двор к друзьям, а дома я всё время говорила Асеме об Алишке, что хочу замуж за человека, как он, а было мне всего то 16 лет.
Спустя некоторое время я уехала обратно в свой город. Общались только по вк, писала я иногда, в общем влюбилась маленькая я, а он всё время сестренка, да сестренка... Продолжение в последующих постах 😉 #lovestory❤️AA
Read more
Побежали в осень? . Я всегда любила 1 сентября<span class="emoji emoji1f60d"></span> лето летом, но по мне 3 месяца отдыха это too much, ...
Media Removed
Побежали в осень? . Я всегда любила 1 сентября лето летом, но по мне 3 месяца отдыха это too much, как я считала) и почему нельзя было взять, и разбить эти 90 дней и отдыхать по недельке, зато каждый месяц?️-🤷‍♀️размышляла я. . Все линейки в школе к 1 сентября тоже я вела) в новой форме, ... Побежали в осень?
.
Я всегда любила 1 сентября😍 лето летом, но по мне 3 месяца отдыха это too much, как я считала)😂 и почему нельзя было взять, и разбить эти 90 дней и отдыхать по недельке, зато каждый месяц?☺️☺️-🤷‍♀️размышляла я. .
Все линейки в школе к 1 сентября тоже я вела) в новой форме, новых туфлях💃🏼💃🏼( листай👌🏻на 2-м фото веду линейку к 1 сентября😎😂) 💃🏼 это я только сейчас понимаю, что ведущей стала не в 21 год, а в 4))) выступая на областном концерте, рассказывая стих на казахском языке( как мне говорили учителя, у меня дар к произношению и языку😂👌🏻), а потом еще по телеку это показали и меня увидела моя покойная бабушка ( папина мама), которая, кстати, тоже легко говорила по-казахски, выучив его в поселке, жаль я этого не помню тк рано ее не стало с нами😢❤️все родные считают, что этим я пошла в нее, у немцев, сосланных в Казахстан мол в крови легко выучить казахский, а бабушка была чистокровной немкой))
.
И, кстати, оганизовывать мероприятия я тоже начала со школы( концерты, новый год, музыкальные шоу всякие😂супер стар кз школьный например)) тогда это было в моде)и многое другое))) так и успевала всегда вести и организовывать😂😂, а еще заниматься танцами, баскетболом, научно-исследовательской работой и конечно самая моя любоовь❤️❤️олимпиады по казахскому и Абайские чтения❤️❤️с моим любимым учителем, наставником Ляззат Аскаровной #екiншiАнамДепСанаймынАдам❤️❤️
.
Қазақ тiлi олимпиадаларға қатысып, мен әрқашан жүлделi орындарға ие болдым)
Ләззат Асқарқызының арқасында мен мемлекеттiк тiлiн үйрендім )
Қазақ халқының салт дәстүрлерін, қазақ ақын жазушыларының шығармаларын осы тiлде оқып, Абайдың қара сөздерiн, қазақ әндерiн жақсы бiлдiм. Сол үшiн, әрине, менiң ұстазыма үлкен үлкен алғысымды айтамын❤❤
«Әркімнің ана тілі тірлік үшін керек,
Мемлекеттік тіл бірлік үшін керек🇰🇿🇰🇿🇰🇿»,- деп ойлаймын❤
.
Сегодня я веду сына уже во 2 класс, и на руках у меня будет наш маленький Илюша❤️❤️2-х месячное маленькое, но такое большое наше чудо❤️❤️❤️все так изменилось за год)) и как хорошо, что сынок так любит свой лицей💥
.
Стиль, образ @oksana.muratbayeva ❤️
Одежда, аксессуары @lh_astana ❤️
#1сентября #бiлiмкүнi
Read more
КАК ПАПЕ ПОДРУЖИТЬСЯ С МАЛЫШОМ? 🤔 ⠀ <span class="emoji emoji1f64b"></span>‍♂️Всем привет, на связи Папа Блогер! #dishopэксперты ⠀ Часто ...
Media Removed
КАК ПАПЕ ПОДРУЖИТЬСЯ С МАЛЫШОМ? 🤔 ⠀ ‍♂️Всем привет, на связи Папа Блогер! #dishopэксперты ⠀ Часто слышу от других пап, что дети их не воспринимают, плачут с ними, не хотят остаться наедине, не слушаются, если не поднять голос и т.д. и т.п. 😐 ⠀ Я сразу задаю вопрос: а что ты сделал, чтобы ... КАК ПАПЕ ПОДРУЖИТЬСЯ С МАЛЫШОМ? 🤔

🙋‍♂️Всем привет, на связи Папа Блогер! #dishopэксперты

Часто слышу от других пап, что дети их не воспринимают, плачут 😭 с ними, не хотят остаться наедине, не слушаются, если не поднять голос и т.д. и т.п. 😐

Я сразу задаю вопрос: а что ты сделал, чтобы наладить связь с ребёнком? Ведь он не обязан любить 💓тебя просто потому что ты его папа👨‍👦

Не нужно быть идеальным отцом, нет, также как и я далеко не лучший папа, но что я сразу для себя решил - уделять время ребёнку ⌚

Понимаю, все устают после работы и хочется поваляться на диване🛋️ а может даже выпить бутылочку пива 🍺 после рабочего стресса и телек 📺 посмотреть, поиграть 🎮

В общем, все вышеописаное я не делал уже больше 2 лет 😂
Прихожу с работы, играю или гуляю с Елисеем, давая возможность выдохнуть жене 🤪 и сменить общение сыну 🤗
.
Как всегда меня занесло 🙈
В общем, если ты папа или жена папы(мужа) (сам запутался) , которого не воспринимает ребёнок(для совета отцу) , вот рецепт :
1. Каждый день после работы уделите время на погулять или поиграть с ребёнком, вникните в то, что ему интересно 👾🤖
2. Хотя бы 1 выходной в неделю полностью посвятить семье. Гуляйте весь день, сходите в кино 🎥или кафе🍰, развлекайтесь как только можно🎉
3. Маме обязательно нужно уехать на несколько часов на маникюр(спа, девичник, шоппинг) и оставить Папу с мелким(и)👺 дома одних, пусть ищут общий язык (из минусов - дома будет хаос) 🙀

Согласны со мной? А как ещё можно подружиться со своим ребёнком? 👶
Read more
А мы тут рисуем потихоньку!!! Уже и забыли про нас наверное <span class="emoji emoji1f606"></span> Тем временем Фёдор уже как 4 дня ходит ...
Media Removed
А мы тут рисуем потихоньку!!! Уже и забыли про нас наверное Тем временем Фёдор уже как 4 дня ходит в ясельки 😇 @dom_sad_norilsk . У нас адаптационный период по 3-4 часа в садике)) Нам 1,1 и я считаю что сейчас вот самое время для плотного общения с детьми, восприятия «другого» Мира, понимания ... А мы тут рисуем потихоньку!!! Уже и забыли про нас наверное 😆
Тем временем Фёдор уже как 4 дня ходит в ясельки 😇 @dom_sad_norilsk .
У нас адаптационный период по 3-4 часа в садике))
Нам 1,1 и я считаю что сейчас вот самое время для плотного общения с детьми, восприятия «другого» Мира, понимания «других» взрослых и покорения новых вершин, таких как сон и еда, самостоятельно без мамы, горшок и т д...
Про горшок- 😱🤗 думала что будет полная беда, а тут прошло 4 дня и ребёнок уже садится на горшочке без истерик и слез. Конечно мы пока просто сидим на нем, размышляем и песни поем, но все впереди.
И все это заслуга добрых и заботливых воспитателей @dom_sad_norilsk
Read more
Я сижу, а сердце <span class="emoji emoji2764"></span>бьется очень быстро и Страх <span class="emoji emoji1f625"></span>. В голове мысли: «А вдруг парашют не раскроется?», ...
Media Removed
Я сижу, а сердце бьется очень быстро и Страх . В голове мысли: «А вдруг парашют не раскроется?», «Я же еще молодой, еще ничего не сделал в жизни?», «А дети?», «Зачем я вообще здесь?». Это был самый большой СТРАХ В МОЕЙ ЖИЗНИ, первый прыжок с парашютом Д6 серии 4, в 12 отдельной Бригаде спецназа, ... Я сижу, а сердце ❤бьется очень быстро и Страх 😥. В голове мысли: «А вдруг парашют не раскроется?», «Я же еще молодой, еще ничего не сделал в жизни?», «А дети?», «Зачем я вообще здесь?». Это был самый большой СТРАХ В МОЕЙ ЖИЗНИ, первый прыжок с парашютом Д6 серии 4, в 12 отдельной Бригаде спецназа, которой уже нет 🙂
Я прыгал последним, т.к. был самым легким и самым маленьким. 10 человек в группе, высота 800 метров. В ВДВ прыгают все 🙂 без исключение, КИРЗОВЫЙ САПОГ помогает очень хорошо. Я вспоминал, все ли я сделал правильно, ведь парашюты укладывали мы сами в паре… Артему Степанову отдельный привет, мы укладывали очень быстро, и тренировались 6 месяцев, сдавили норматив и после были допущены к прыжкам.
Все происходило очень быстро. Вертолет, чистое голубое небо… 5-м прыгал Плахов, выпускающий ему «Пошел», он обратно, ему «Пошел» он вцепился и я даже не помню сколько это длилось, но суть в том, что он задержал группу, а я прыгал последним…
Я подхожу, смотрю вниз, а там… все квадратиками, СТРАХ, сердце замерло и я полностью забыл про счет, т.е. сказать 501, 502, 503 кольцо 504 505 купол, шагнул в эту бездну… Дальше я уже смутно помню все происходящее, помню меня кружило, я приоткрыл глаза и резкий рывок вверх... Я помню что дернул кольцо и смотрел на него может быть 1-2 секунды, и отпустил вниз… А кольцо терять нельзя, штраф 🙂 Но мне было не до этого…
Я плюнул вниз, если плевок летит вниз значит все хорошо, если на уровне с тобой нужно дергать ЗАПАСКУ, есть 15 секунд чтобы подумать, т.к. на высоте меньше 100 метров запаска уже слабо помогает 🙂 В общем, счастливый я понял, что все хорошо, но впереди я не увидел своей группы, я летел прямо в ЛЕС 🙂 Я начал вспоминать занятия где нас учили приземлятся на воду, лес, линию электропередач… Группа летела в место сбора, а я летел в обратную сторону.
Еле развернул этот неповоротливый ОДУВАНЧИК и Довольный и Счастливый приземлись в 50 метров от леса, собрал Парашют и бегом на базу 🙂
Продолжение в комментариях 👇👇👇
Read more
🇨🇦 I am a sucker for good coffee. <span class="emoji emoji1f1f71f1fa"></span> В Канаде не существует традиции, что после завтрака, обеда и ...
Media Removed
🇨🇦 I am a sucker for good coffee. В Канаде не существует традиции, что после завтрака, обеда и ужина нужно обязательно поставить жирную точку и залиться кружкой чая с молоком. Тут, как и в Америке, все сходят с ума по кофе, причем предпочтения людей несколько отличаются от Европейских. ... 🇨🇦 I am a sucker for good coffee.
🇷🇺 В Канаде не существует традиции, что после завтрака, обеда и ужина нужно обязательно поставить жирную точку и залиться кружкой чая с молоком. Тут, как и в Америке, все сходят с ума по кофе, причем предпочтения людей несколько отличаются от Европейских. Утро каждого уважающего себя канадца начинается не когда он просыпается, а когда в мозг приливает кофеин после первой (скорее второй) кружки кофе. ☕

Каждый день я стал пить кофе на первом курсе, будучи уже в Канаде, поэтому, когда в этом году отдыхал во Франции, я был удивлён, что в заведениях нельзя найти привычный фильтрованый кофе. В странах Европы люди привыкли к эспрессо, либо же к напиткам основанным на эспрессо. В Канаде, конечно, тоже существуют лате, американо, флэт вайт и прочие, но наибольшей популярностью пользуется именно кофе, приготовленный методом "однократного пролива горячей воды через находящийся на фильтре слой молотого кофе" (спасибо Вики). Для себя я разделил кофе на три ценовые категории:

1) Кофе в любом фастфуд заведении: Макдональдс, Тим Хортонс (дешевая сеть кофеен и общепита), Сабвей и т.д. Макдональдс в этой категории безусловный лидер, а вот вкус кофе Тим Хортонс напоминает воду отжатую с половой тряпки, но если посчастливилось получить горячий - то сойдёт. Стоимость: 1.5-2 бакса.

2) Крупные кофейни: Старбакс, Сэконд Кап, Good Earth. Вообще я не разделяю хайпа Старбакс, мне их пережаренные зёрна (dark roast) не нравятся, несмотря на то что на работе их кофе разливают бесплатно. Из-за угольно-чёрных зёрен Старбакс часто называют Сharbuks (charcoal - уголь). Стоимость: 2-3 ⭐бакса.

3) Хипстерские кофейни: Монограм, Фил энд Себастьян, Аналог и т.д. Чаще всего такие кофейни очень маленькие и в них сидят настоящие гурманы и ценители кофе (во всяком случае они так думают). В таком заведении кофе вам приготовят индивидуально, используя фрэнч пресс или кемекс, а рецепт обжарки зёрен им скорее всего достался от их бабушки или древних индейцев и конечно хранится в секрете. Стоимость: 3+ бакса. #canadishta #канадаотвлада
Read more
Как и обещала , делюсь подробностями процедуры Игольчатого фракционного #RFлифтинга <span class="emoji emoji1f478"></span>🏻 в клинике ...
Media Removed
Как и обещала , делюсь подробностями процедуры Игольчатого фракционного #RFлифтинга 🏻 в клинике эстетической косметологии @arbatesthetic . ️Во -первых , хочу поблагодарить 🏻и рекомендовать Вам волшебного доктора -косметолога @doctor_akimova Наше знакомство началось с подробной ... Как и обещала , делюсь подробностями процедуры Игольчатого фракционного #RFлифтинга 👸🏻 в клинике эстетической косметологии @arbatesthetic . ⭐️Во -первых , хочу поблагодарить 🙏🏻и рекомендовать Вам волшебного доктора -косметолога @doctor_akimova ✨Наше знакомство началось с подробной консультации , на которой Марина расписала экспресс программу моего преображения к Новому году 🎄Что было важно для меня : т.к. сейчас период съёмок в новом проекте 🎬, то мне необходима процедура без последствий синяков , отеков и долгой реабилитации❗️Чтобы результат был уже с первой процедуры💯 Задача : общее омоложение кожи , лифтинг . Достигнутый результат : улучшился цвет лица, кожа заметно уплотнилась , мелкие морщинки разгладились и заметен общий лифтинг-эффект. 🤗Подробности о процедуре листайте в карусели▶️ кстати , на фото я сразу ПОСЛЕ сеанса 😍Во-вторых , от себя хочу сказать , что я редко , когда рекомендую какие -либо косметические процедуры , т.к. особенности кожи у каждого свои , но это ЭТОЙ волшебной процедуры я в полном восторге 👍🏻 Во время сеанса я совсем не чувствовала боли или какого-нибудь другого дискомфорта . Ощущалось тепло и лёгкое , лёгкое покалывание.. На следующий день после процедуры , я уже спокойно выходила «в люди» и успела сделать все свои запланированные дела и встречи 😉 И конечно , для меня очень важен хороший результат . Я переодически делаю биоревитализацию, плазмолифтинг или мезотерапию , но эффект от Игольчатого фракционного RF лифтинга бьет все рекорды 🏆🥇Поэтому смело рекомендую его и Вам😘 Итак , достоинства этой процедуры:
1️⃣Микроигольчатый #RF-лифтинг подходит практически всем. Его можно применять в любом возрасте, при любом фототипе кожи, и даже в летнее время!☀️
2️⃣Экономичность (нужно всего 3 курса с промежутком в месяц, а результат сохранится на 1,5-2,5 года)
3️⃣Короткая реабилитация (восстановительный период длится всего 1-2 суток)
4️⃣Стерильность, безопасность (риски инфицирования, кровотечения и ожога полностью исключены);
5️⃣Быстрое достижение результата (заметите благотворное действие процедуры уже после первого сеанса)
6️⃣ Благодаря крему-анестетику процедура безболезненна и комфортна.
#арбатэстетик #игольчатыйrf
Read more
ЧАСТЬ 3 #nataly_s_y_мояфилософия ⠀ У нас было два вариант для отдыха, но перевес пал в сторону ...
Media Removed
ЧАСТЬ 3 #nataly_s_y_мояфилософия ⠀ У нас было два вариант для отдыха, но перевес пал в сторону Черкасс, т. к. Миша на протяжении 20 лет проводил там все лето. 1/3 его жизни и важных людей там! Я видела эти глаза🤩 и выбор был очевиден! ⠀ Были конечно волнения: - у Миши по поводу предстоящий ... ЧАСТЬ 3 #nataly_s_y_мояфилософия

У нас было два вариант для отдыха, но перевес пал в сторону Черкасс, т. к. Миша на протяжении 20 лет проводил там все лето. 1/3 его жизни и важных людей там! Я видела эти глаза🤩 и выбор был очевиден!

Были конечно волнения:
- у Миши по поводу предстоящий встречи с друзьями, которых не видел пять лет;
-у меня по поводу пересечения границы. ⠀
Друзья из Киева нам за день оформили и отправили приглашения (лучше иметь оригинал). Это был целый фото отчёт о петешестви синей папки! 😂 Мы дополнительно сделали выписки по счетам и готовы были ехать. ⠀
На границе у нас ничего не проверяли, кроме паспорта.👍

Первая наша остановка была в Киеве, там нас уже ждали Мишины друзья. Это удивительно красивый город. Ещё у нас был замечательный гид😋
Мы поднимались на родину мать, посещали военные музеи, гуляли по центру города и паркам с набережными🏞️. Огромное количество воды и зелени радуют глаз. Планировали приехать на день, а остались на три. Но держал нас не только город! Удивительно тёплая атмосфера людей, которых ты встречаешь в первый раз, а ощущение, что мы каждое лето приезжали!) 🙈

В Черкассы мы приехали на 4-ый день отпуска. Тут нас уже ждали! Весь отпуск был насыщенный. Меня захватила буря 🌀 эмоций людей, которые ждали приезда друга пять лет! Никаких косых взглядов 👀и негативной реакции на русскую речь я не заметила👅. Все очень спокойной. Люди приветливые, я готовилась к худшему, а все было замечательно! Там отличный ритм жизни. Люди живущие в частном доме утром купаются в Днепре 🌊 и потом спокойно едут на работу. Дороги пустые, в отношении Москвы. За весь отпуск не было времени и желания.... даже задумываться о предстоящих рабочих буднях. Отдых был в кайф. Уезжать🛤️ было грустно, но энергия была восполнена и я готова к дальнейшей реализации планов.
Всё ещё задаю себе вопрос, ради чего я отказывала себе в отпуске эти три года?!

Если Вы все ещё откладывали отпуск, бросайте! Это незабываемый спектр эмоций❣️ Жизнь пролетает слишком быстро, да и IQ 🤓у путешествующего человека выше!

P.S. по лайкам я пойму, что Вам было интересно и стоит ли писать еще😘
Read more
Всем привет! <span class="emoji emoji1f384"></span><span class="emoji emoji1f384"></span><span class="emoji emoji1f384"></span> Новогодние праздники приближаются, а это значит - пора печь Рождественские ...
Media Removed
Всем привет! Новогодние праздники приближаются, а это значит - пора печь Рождественские кексы! Многие просили рецепт и я попыталась снять для Вас весь процесс приготовления этого несложного, но очень вкусного праздничного десерта. 🙄 Видео получилось, конечно, «не очень», у ... Всем привет! 🎄🎄🎄
Новогодние праздники приближаются, а это значит - пора печь Рождественские кексы! Многие просили рецепт и я попыталась снять для Вас весь процесс приготовления этого несложного, но очень вкусного праздничного десерта.🎄 🙄 Видео получилось, конечно, «не очень», у меня даже штатива нет 😱, а снимать и готовить одновременно, оказывается 🤔, не очень удобно. Так что не судите строго, это мой первый операторский опыт😂. С меня - рецепт, с Вас - лайки мне за старания 😊
—————
Рецепт на 3 кекса, вес каждого около 600г, формы я покупаю в Ашане ( на видео показала), они очень удобные: стоят копейки, форму держат хорошо и хранить кекс потом в них удобно, накрыл сверху фольгой и всё.
1. Начнём с сухофруктов: нам их понадобиться 350г. Состав на ваше усмотрение: курага, изюм, инжир, сушенные клюква, вишня, клубника, цукаты из ананасов и т.п. Я добавляю цукаты из апельсинов ( которые делаю сама). Главное, чтобы их общая масса была 350г, а соотношение в граммах регулируйте сами по вкусу. Сухофрукты надо промыть, крупные нарезать, чтобы все они были примерно одного размера и залить алкоголем ( это может быть: ром, коньяк, рижский бальзам и т.п., главное, чтобы алкоголь был качественный! и ароматный, можно делать миксы и смешивать разные напитки). Тару с сухофруктами поставить в темное, прохладное место недели на две, периодически перемешивать. Это прям видеале, на самом деле уже через три дня сухофрукты будут готовы, просто, чем дольше они настаиваются, тем больше вкуса и аромата они отдадут потом нашему кексу.
2. Сухофрукты готовы, начинаем делать тесто:
Нам понадобится
мука - 300г
Разрыхлитель - 2ч.л
Имбирь и корица - по 1ч.л.
Масло сливочное - 250г
Сахара - 230г
Яйца - 4шт
2 апельсина
Все ингредиенты комнатной температуры!
3. Включаем духовку на 150* и подготавливаем формы ( любые: селиконовые, тефлоновые, как у меня или какие-либо ещё), надо обязательно хорошо смазать растопленным сливочным маслом, удобнее делать это кисточкой, дно застелить пергаментом.
4. Масло начинаем сбивать, пока оно не побелеет, добавляем сахар и взбиваем до белой, пушистой массы. 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 продолжение в комментариях
Read more
Сколько стоит стиль? _________ Часто сталкиваюсь с искажённой реальностью о том, за сколько ...
Media Removed
Сколько стоит стиль? _________ Часто сталкиваюсь с искажённой реальностью о том, за сколько можно собрать гардероб? Недавно клиент сказал: «Мы с тобой собрали весь гардероб на осень-зиму за 140 т.р., а я думал на это надо минимум 300 т.р.» Давайте разберёмся, сколько нужно денег, ... Сколько стоит стиль?
_________
Часто сталкиваюсь с искажённой реальностью о том, за сколько можно собрать гардероб?
Недавно клиент сказал: «Мы с тобой собрали весь гардероб на осень-зиму за 140 т.р., а я думал на это надо минимум 300 т.р.»
Давайте разберёмся, сколько нужно денег, чтобы сформировать полноценный гардероб на сезон!?
_____________
Я выявил 3 варианта составления гардероба по вложениям, все исходя из опыта работы с клиентами. Какой у вас вариант?
Поставьте номер в комментариях👇🏻
1️⃣ Бюджет на гардероб 40-70т.р. Легко можно составить базовый гардероб на сезон. Выбирайте масс-маркет: Uniqlo, Mango, Zara, H&M, Reserved и т.д.
2️⃣ Бюджет от 100-170 т.р. с таким бюджетом уже можно уверенно закупить базовый гардероб (около 20-25 вещей) на сезон. Бренды Upper Mass-Market и даже Premium: Diesel, Gualtiero, Guess, Meucci, Massimo Dutti и др. их большинство.
3️⃣ Бюджет от 200 т.р. и выше. Premium и Lux сегмент. Бренды, которые представлены в бутиках или универмагах (ЦУМ, ДЛТ, Цветной...). С такими бюджетами можно составить гардероб из разных именитых брендов: LV, McQueen, Gucci...Рекомендую сочетать разные сегменты, например костюм Suit Supply с обувью LV 👌
____________
Сейчас мои клиенты во 2(60%) и 3(40%) сегменте.
Важно одно❗️Какой бы бюджет у вас не был, можно выглядеть стильно всегда!Вспоминаю, когда у меня совсем не было денег, как я ходил по сэконд-хэндам и уделке в Петербурге в поисках стильных вещей😅 Так что развивайте себя, свой вкус и одевайтесь стильно!
____________
На какой вы сейчас стадии? 👇🏻 Поставьте номер в комментариях 1,2 или 3. Даже если вы на первом, скоро будете на 2 и 3. А если вы уже на 3-м, важно грамотно и не расходуя лишнего, развивать свой стиль.🔥
Фото: @withoutfacespb @akimovafoto
#гошастил #мужскойстилист #москва #делаюстиль
Read more
Девочки,в сентябре стартует новый сезон в @promo_dance_vl !Уже совсем скоро!Наши двери откроются ...
Media Removed
Девочки,в сентябре стартует новый сезон в @promo_dance_vl !Уже совсем скоро!Наши двери откроются для новичков!Будем учиться красиво танцевать,делать фигурку,работать над пластикой тела и женственностью!Будем становиться не лучше других,а лучше себя самих.Ты не можешь измениться ... Девочки,в сентябре стартует новый сезон в @promo_dance_vl !Уже совсем скоро!Наши двери откроются для новичков!Будем учиться красиво танцевать,делать фигурку,работать над пластикой тела и женственностью!Будем становиться не лучше других,а лучше себя самих.👍Ты не можешь измениться внешне, не поменяв свой внутренний настрой!поэтому готовься к координальным переменам💪
💎Вот несколько советов новичкам!ловите 💎
_______________________________________________
1.Ничего не бойся и не сомневайся в себе!Не бойся,что что-то не получится!Все абсолютно были новичками в чем-то,делали ошибки,много не получалось!Но мы ведь и идем на тренировки чтобы учиться!А в нашей атмосфере всегда уютно и все помогают друг другу,а не смеются.☺
2.Не стесняйся.Все чего-то стесняются: новой компании, своего тела и т.д.Мы идем на тренировки,чтобы работать над телом.Поэтому не худей заранее😂
Тут наоборот с командой единомышленников результаты будут идти только в гору!а еще найдешь друзей.🤷‍♀️☺
3.Пей больше водички.Всегда тяжело входить в тренировочный процесс.На это уходит 1,5-2 недели.Делай все постепенно и не губи себя засухой😹.Пей водичку👍.
4.Начни сначала с 3-4 занятий в неделю.И лучше всего миксуй направления!Так твое тело будет развиваться быстрее и качественнее.Тем более мы приготовили уже абонементы на все случаи жизни😹,которые подойдут для каждой☺.
💎ПОДРОБНО ТУТ👉@promo_dance_vl
Photo:@bydenisov
#instasize #photo #girl #girls #picture #folliw #dance #fitness #dancing #растяжка #спорт #мотивация #sport #beauty #vl #vdk #танцы #танцывладивосток #motivation
Read more
Инвестиции в ICO, че да как? Читаем,делаем выводы,принимаем решения! . Одна из проблем ICO – ...
Media Removed
Инвестиции в ICO, че да как? Читаем,делаем выводы,принимаем решения! . Одна из проблем ICO – перенасыщенность рынка однотипными проектами. Иногда бывает очень сложно отличить один стартап от другого. Проект, у которого есть по крайней мере несколько близнецов, уже на старте теряет ... Инвестиции в ICO, че да как?
Читаем,делаем выводы,принимаем решения! .
Одна из проблем ICO – перенасыщенность рынка однотипными проектами. Иногда бывает очень сложно отличить один стартап от другого. Проект, у которого есть по крайней мере несколько близнецов, уже на старте теряет очки и становится менее привлекателен для инвесторов.
.
Проект, который не обладает характерными особенностями или “фишкой”, просто “не выстрелит”. Особенность должна отвечать параметрам востребованности с разряда того, что уже сейчас будет нужным и полезным для сообщества.
.
Не обязательно, чтобы стартап был уникальным, это может быть уже существующий продукт, но важно, чтобы новая разработка была направлена на улучшение уже существующей концепции. Например, Ethereum предпочтительней Bitcoin, потому что в Ethereum реализованы смарт-контракты. А Dash и Monero обладают преимуществом перед Bitcoin за счет полной анонимности участников.
.
Успешность проекта напрямую зависит от реализуемости идеи. Не тратьте свое время и деньги на проекты обещающие “убить Facebook” и т.д. Обычно, кроме обещаний и амбиций разработчиков, такие идеи больше ничем не подкреплены. Это могло сработать и сподвигнуть общество к инвестициям в первые годы существования ICO, но не сейчас, когда инвесторы уже обладают информацией.
.
В идеале, у проекта планирующего выход на ICO, цели определены и расписаны на 2-3 года вперед. Дорожная карта должна содержать четкий алгоритм действий, который в итоге приведет проект к цели.
.
1. Конкретные сроки, отведенные на разработку и тестирование продукта.
2. Каждые полгода в “жизни проекта” должны происходить изменения (обновления программы).
3. Через 2-3 месяца после окончания ICO токены проекта должны быть доступны для использования инвесторам.
.
Важно на старте понимать какую ценность будет нести токен по окончанию ICO.
.
Прозрачность бюджета-какое распределение на проект в % Разработка и внедрение,маркетинг,юридическая часть,безопасность и т.д.
.
Хотите еще больше информации или скучно это все?)
#биток #айсио #ico #крипта #инвестициивайсио #инвестицииагора #агора #полезнаяинфа
Read more
Сколько раз в год вы отсчитываете ещё один год? ⠀ 1 января, самые важные дни рождения, свадьбы, ...
Media Removed
Сколько раз в год вы отсчитываете ещё один год? ⠀ 1 января, самые важные дни рождения, свадьбы, первые поцелуи, поступления и окончание универа и т.д. ⠀ В том году я добавила в список еще один, и вот, что вышло. ⠀ 1. Очень часто мы так сильно заблуждаемся, что не видим истины, которая ... Сколько раз в год вы отсчитываете ещё один год?

1 января, самые важные дни рождения, свадьбы, первые поцелуи, поступления и окончание универа и т.д.

В том году я добавила в список еще один, и вот, что вышло.

1. Очень часто мы так сильно заблуждаемся, что не видим истины, которая прямо под носом.

2. Жизнь коротка. Носи платья «на выход», не жалей туши, ставь на стол хороший сервиз, пользуйся пармюмом, не оставляй хорошее вино на праздник, танцуй, делай то, что нравится каждый день.

3. Быть правым - не всегда самое важное. Не лелей своё эго. Все может измениться, когда извиняться уже поздно.

4. Ты у себя одна. Это ни хорошо, ни плохо, просто так дано. Люби себя до потери пульса и подкашивающихся коленок.

5. Выбирай будущее, а не прошлое. Говори «да» почаще. Заполняй странички паспорта штампиками о въезде.

6. Родственники - не приговор, и даже не карма. Их точно также можно выкинуть из своей жизни. А близкими окажутся те, от кого не ждёшь. См. Пункт 2. Ещё раз смотри пункт 2.
Read more
<span class="emoji emoji1f46b"></span>Если ваша вторая половинка (терпеть не могу этот речевой оборот, но по мне он лучше, чем «партнер») ...
Media Removed
Если ваша вторая половинка (терпеть не могу этот речевой оборот, но по мне он лучше, чем «партнер») говорит вам - «тебе пора худеть!» 🤷🏻‍♂Так много вариаций этой проблемы приходит в директ и опросник: «Я уже не пойму, где у нее заканчивается талия, а где начинаются ягодицы», «Как заставить ... 👫Если ваша вторая половинка (терпеть не могу этот речевой оборот, но по мне он лучше, чем «партнер») говорит вам - «тебе пора худеть!»
🤷🏻‍♂Так много вариаций этой проблемы приходит в директ и опросник:
«Я уже не пойму, где у нее заканчивается талия, а где начинаются ягодицы», «Как заставить ходить в зал своего парня/девушку?», «У него вырос живот и во время наших плотских утех я уже не вижу его глаз», «Как убедить его/ее правильно питаться?» и т.д.
🙅🏼‍♂Напрямую вы никак не убедите, ведь у человека не лежит душа к этому, раз он вам уже отказал. Я уверен, что он/она и так знают, что спорт и правильное питание это хорошо, но это сейчас не для них.
Если человек и займется этим, то только для вас лично, это не принесет весомого прогресса, потому что занятие спортом требует дисциплины, самоотдачи, перестройки графика, жизни, окружения, если конечно нужен результат, а не просто факт того, что он/она послушали вас и стали хоть что-то делать, чтоб вы поменьше капали на мозги.
Вы пытаетесь вытолкнуть человека из зоны комфорта. Людям и так не свойственно из нее выходить, а тут еще и не по своей воле заставляют это делать.
🗣Лично я видел только несколько примеров, когда люди начинали заниматься спортом и держать строго диету в отношениях, если изначально не планировали и шли в отказ:
1⃣Подкосилось здоровье.
2⃣Один из людей в паре добился хорошего прогресса, а второй начал теряться на его фоне и это стало бить по самооценке.
👀Это мой личный опыт. Возможно у вас были другие случаи. Поделитесь в комментариях у кого есть такая проблема, что ваш парень/девушка не хотят меняться и следить за собой даже по вашей просьбе и какие отмазки они придумывают по этому поводу. А если вам вдруг посчастливилось его/ее убедить, то как вы это сделали?
Read more
Эта пикча стоит у меня на телефоне уже месяц. Достоинства: Стиль съемки, актеры, музыкальное ...
Media Removed
Эта пикча стоит у меня на телефоне уже месяц. Достоинства: Стиль съемки, актеры, музыкальное сопровождение, сюжет, поднятые проблемы, современность. Недостатки: Многие герои не раскрыты и 4 сезон,скорее всего,будет не о Крисе,надеюсь на Сану(Шипперю ее с Вильде).Также у большинства ... Эта пикча стоит у меня на телефоне уже месяц.
Достоинства: Стиль съемки, актеры, музыкальное сопровождение, сюжет, поднятые проблемы, современность.
Недостатки: Многие герои не раскрыты и 4 сезон,скорее всего,будет не о Крисе,надеюсь на Сану(Шипперю ее с Вильде).Также у большинства из них проблемы с родителями,ибо многие живут отдельно. ЭТО ВООБЩЕ КАК?? И в 16 лет,слишком много секса,алкоголя и наркотиков(до сих пор не верится,что они школьники,а не студенты,было бы правдоподобней,но не так интересно).
Чем же Скам(оригинальное название, к которому я привыкла сильнее, чем к Стыд) так хорош? Хотя бы тем, что поднимает столь важные для подростков вопросы. С одной стороны поднимаются такие темы, как дружба, предательство, любовь и т. п., с другой - вопросы нелюбви к самой себе, зависимости от общественного мнения, неуверенности и даже анорексии, изнасилования и психических расстройств.
Создатели сериала незаметно учат зрителей. Учат, как нужно поступать в сложных ситуациях, что делать, если в твоей жизни что-то произошло. Смотря Скам, я все время думаю о том, насколько он полезен девушкам лет от 14 и старше (полезен всем, кроме количества алкоголя, показанного на экране, хотя я и понимаю, что в России зачастую его не меньше).
Кроме того, прекрасна и правдоподобность сериала,точнее 1 сезона. Восхитительно подбирается музыка.В конце серии указывают название каждой музыкальной композиции, поэтому найти понравившуюся песню очень легко.
На данный момент вышло три сезона, повествование в каждом из них ведется от лица конкретного героя. 1 сезон рассказывает о девушке по имени Ева,по мне так самый реалистичный,ведь то же самое может произойти и с нами, 2 от лица, любимой всеми девушки по имени Нура. Соглашусь,она классная. 3 ведется от лица парня по имени Исаак, и в нем поднимаются две крупные темы: сексуальные меньшинства и психические расстройства. Я к геям отношусь очень хорошо, ибо я яойщица)Так,что он этот сезон мне понравился.А теперь с нетерпением жду новый сезон, который должен выйти приблизительно в конце весны. #Стыд #Skam #isakeven
Read more
Совсем скоро Новый год, а у вас нет праздничного настроения? Бывало такое? А может, его нет и сейчас?🤷🏻‍♀️ ...
Media Removed
Совсем скоро Новый год, а у вас нет праздничного настроения? Бывало такое? А может, его нет и сейчас?🤷🏻‍♀️ ⠀ Хочу дать несколько простых советов, которые помогают лично мне🤞🏻: ⠀ 1. Заранее украсьте вашу квартиру🏻 Мы с Антоном уже сделали это Не забудьте и про ёлочку, пусть даже самую ... Совсем скоро Новый год, а у вас нет праздничного настроения? Бывало такое? А может, его нет и сейчас?🤷🏻‍♀️ ⠀
Хочу дать несколько простых советов, которые помогают лично мне🤞🏻:

1. Заранее украсьте вашу квартиру👌🏻 Мы с Антоном уже сделали это👻 Не забудьте и про ёлочку, пусть даже самую маленькую💫

2. Заранее подготовьте подарки для самых близких🤩 Зачем оставлять это напоследок и потом в суете и спешке покупать?🤷🏻‍♀️

3. Сделайте новогодний плейлист🎧🎼

4. Смотрите вечерами новогодние фильмы (если интересно, то могу сделать список своих любимых, но не только новогодних, а которые я просто люблю смотреть перед Новым годом). Что может быть приятнее вечера с любимым человеком/подругой за просмотром интересного кино с чашечкой горячего шоколада? Можно делать это и в одиночестве🤗

5. Сделайте генеральную уборку в доме и в вашей голове🤯 Да, именно так! Очистите дом от тех предметов, которые вам не нужны: мусор выбросите, а просто ненужные предметы можно отдать тем, кто в них нуждается. И, конечно же, очистите ваши мысли: уберите из головы всё плохое и настройте себя на хорошее🖤

6. Подумайте о том, что будет на вашем столе: можно отказаться от традиционных блюд и приготовить что-то новое👌🏻

7. Подготовьте новогоднюю вечеринку, даже, если вы собираетесь праздновать вдвоём/в одиночестве. Просто сделайте для себя интересную программу🤪

8. Уделите время себе. Сходите к парикмахеру, сделайте маникюр, примите ванную при свечах, почитайте книгу. Займитесь любимыми хобби👋🏻

9. Почувствуйте себя детьми: покатайтесь на ледянке, покидайте снежки, сходите на каток и т.д.

10. Устройте предновогодние встречи со всеми родственниками и друзьями😋

11. Сходите в театр на новогоднюю сказку❄️

12. И последнее, напишите письмо Деду Морозу! Самое настоящее!!! Отправлять не обязательно, можно оставить у себя, но, главное, напишите его от чистого сердца, запишите все желания, скажите то, чего так боялись сказать☃️

И с наступающим вас🖤🖤🖤
Read more
Процесс получения рабочей визы, интересно? Наверное, самая важная часть переезда, находится ...
Media Removed
Процесс получения рабочей визы, интересно? Наверное, самая важная часть переезда, находится здесь легально и работать. Рабочая виза довольно дорогая, около 1 млн.тг., но, к счастью, работодатели оплачиваются её сами, полагаясь на контракт, который привязывает вас к рабочему ... Процесс получения рабочей визы, интересно?
Наверное, самая важная часть переезда, находится здесь легально и работать.
Рабочая виза довольно дорогая, около 1 млн.тг., но, к счастью, работодатели оплачиваются её сами, полагаясь на контракт, который привязывает вас к рабочему месту не менее чем на пол года. - На определенные вакантные места не принимают без высшего образования ( минимум 3 года), как показывает практика, многие не имею даже степени бакалавра; - Есть так называемый «probation period” , когда вы и работодатель присматриваетесь к друг другу, и имеете право отказаться опять же от друг-друга по истечению этого периода. - Прежде чем приступить к работе, нужно получить оффер ( офиц.предложение о работе), а затем местное удостоверение. Без него любая деятельность расценивается нелегальной. - Прежде чем получить местный документ нужно сдать кровь, рентген, отпечатки руки со всех сторон, каждая клеточка будет отсканированна 😁
- Рабочая виза меняется согласно смене рабочего места: поменяли работу - поменяли ID. - Ждут обычно карту 1-2 месяца, что не заставляет не взгрустнуть. - Если не успеваете получить её в разрешённый период прибывания, а это 38-40 дней, то нужно лететь заграницу для обновления вашего срока прибывания. Т.е. вылетели, обнулили, и снова можете жить спокойно 40 дней. Мы утром вылетели и в обед были уже дома ;)
Read more
Начну с того, что уже больше месяца живу в одном из самых противоречивых городов, не побоюсь этого ...
Media Removed
Начну с того, что уже больше месяца живу в одном из самых противоречивых городов, не побоюсь этого слова, мира. Зацепил он меня два года назад своей дерзостью, ароматом свободы и благодатной транспортной системой (серьезно, ее придумали сами Атланты, что еще они могли сделать после своих ... Начну с того, что уже больше месяца живу в одном из самых противоречивых городов, не побоюсь этого слова, мира. Зацепил он меня два года назад своей дерзостью, ароматом свободы и благодатной транспортной системой (серьезно, ее придумали сами Атланты, что еще они могли сделать после своих водных свистоплясок?). И как только нашелся реально удачный вариант, я со скоростью фатона-инвалида собрала вещички (некоторые вообще не пригодились, шо делать, если горе от ума, хоть и извилина одна) и улетела в столицу Бразилии ей-богу, а не Германии (+32 в сентябре, А ОКЕАНА НЕТ). От такой инфернальной погоды меня перекрыло и я забыла немецкий, вот прям совсем. Скоро в школу пойду (супер-мега-мощно-интенсивный курс с самого утра, все как я люблю, ага). Из-за провалов в памяти приходится говорить на английском, а он прямо скажем совсем не огонь у меня, дорогу покажу, но вещь в себе на нем не объясню. Поэтому и хочется поделиться накопленным на своем милом, нежно-диалектном уральско-русском, терпите, товарищи.
1. Если любите животных, в Берлине вы их найдете на каждом шагу, лисичка машет хвостиком в лесу, кролик лижит яйца в пруду и т.д. - simple
2. Если вам 16, а хочется набубениться хотя бы пивком, чтобы мамка не отругала, надо родиться в Берлине - basique
3. Если вы мало-мальски знаете немецкий и хочется лингвистического экстрима, добро пожаловать в берлинский словарный понос новых выражений и емких словосочетаний без адекватного перевода - simple
4. Если вам нравится душевное спокойствие, добрые и вежливые прохожие с чистыми брюками, и вот это все слюнтяйство, не приезжайте в Берлин, или приезжаете и полюбите сумасшедший дух города с легким амбре в стиле "Мама, ради бога, я ни капли не пьяна" - basique
5. Если вы думаете, что в Берлине всегда убирают органические отходы своих четвероногих друзей, пффф - cliché
Если вы дочитали до конца, то вы дочитали до конца
p.s. рубрика "Не стоит делать в Берлине" - не пейте Berliner Luft, пожалуйста, это напиток не тот, за кого себя выдает.
#люблюберлинсерьезно #надолголи #незнаю #мыживемвсвободнойстране
Read more
Я в Крыму! Нужна Ваша помощь <span class="emoji emoji1f447"></span>🏾 Вы же слышали про 100 ДЕРЕВЕНЬ Счастливых Людей <span class="emoji emoji1f601"></span>? Это моя миссия, ...
Media Removed
Я в Крыму! Нужна Ваша помощь 🏾 Вы же слышали про 100 ДЕРЕВЕНЬ Счастливых Людей ? Это моя миссия, то, что я планирую реализовывать в этой жизни. Это пространство, где люди создают свои ТВОРЧЕСКИЕ проекты, они свободны, ведут здоровый образ жизни, занимаются йогой, медитацией и показывают ... Я в Крыму! Нужна Ваша помощь 👇🏾 Вы же слышали про 100 ДЕРЕВЕНЬ Счастливых Людей 😁? Это моя миссия, то, что я планирую реализовывать в этой жизни. Это пространство, где люди создают свои ТВОРЧЕСКИЕ проекты, они свободны, ведут здоровый образ жизни, занимаются йогой, медитацией и показывают своим примером, как можно жить. Их проекты, меняют жизни других людей в лучшую сторону. Одна деревня уже развивается на острове Бали, а вторую мы будем делать в Крыму 😍
Я пока еще чувствую пространство и предварительный план следующий:
Шаг 1. Покупка земли.
Шаг 2. Разработка проекта.
Шаг 3. Строительство
В строительстве будем использовать ПЕРМАКУЛЬТУРУ, т.е. когда объект встраивается в пространство не нарушаю эко-структуру участка, где все растет естественно, новые технологии, купольное строительство и многое другое.
Стройку мы планируем начать уже в следующем году и с Божей помощью все сделаем 😇. Уже есть желающие разрабатывать проект, есть строители, которые ведут благостный образ жизни, есть несколько вариантов земли, которые я буду смотреть на днях.
Сейчас я здесь, чтобы решить вопрос с земельным участком. Поэтому и нужна Ваша помощь. Т.к. проект будет делаться после покупки участка. Сейчас рассматриваются любые предложения от 1-20 Гектар… Если у Вас есть контакты людей, земли или Вы можете просто зайти в Интернет и найти варианты в поисковике и помочь, будет КРУТО!
Все варианты, предложения и пожелания скидывайте мне на емайл: [email protected] или в WathApp +79992561699. Если хотите финансово поддержать проект или выступить как инвестор, то пишите, будем рады сотрудничеству.
БлагоДарю каждого за поддержку ❤🙏🏻
Read more
Девочки, вы уже готовы встречать зиму? Или ещё находитесь в поиске идеального наряда?🖤 ⠀ На фото ...
Media Removed
Девочки, вы уже готовы встречать зиму? Или ещё находитесь в поиске идеального наряда?🖤 ⠀ На фото шубка- красавица, выполненная из пушистого и мягкого меха канадского песца. Английский воротничок, оторочка и вставки на рукавах из именного жаккарда с традиционной ручной вышивкой ... Девочки, вы уже готовы встречать зиму? Или ещё находитесь в поиске идеального наряда?🖤

На фото шубка- красавица, выполненная из пушистого и мягкого меха канадского песца. Английский воротничок, оторочка и вставки на рукавах из именного жаккарда с традиционной ручной вышивкой 🙌 ⠀
Как говорят, ‘ не шуба, а сказка’😄

_____________________________________________

▪Иркутск, ТРК КомсоМолл, 1 этаж, т.488-518. 10.00-22.00
▪Иркутск, ТК Фортуна Гранд, 2 этаж, п.219, т.480-680. 10.00-21.00
▪Иркутск, МТЦ Новый, 2 этаж, п.201, т.48-66-68. 10.00-22.00. ▪Ангарск, шоурум на Ленинградском проспекте напротив ТРЦ Фестиваль, т.97-00-80 11.00-19.00
▪Красноярск, ул.Алексеева, 39 напротив ТРЦ Планета, т.226-86-68. 11.00-20.00
▪Улан-Удэ, ТК Форум, 1 этаж, т.37-97-79 10.00-22.00
▪Братск, ТЦ Байкал, 2 этаж, т.25-63-65. 11.00-21.00
▪Дистанционные заказы и доставка:
Tel WhatsApp Viber 8 924 6 168 168
**********************************
#ВашеТанго #ТангоМехов #TANGO_russia #мтцновый #комсомоллиркутск
Read more
Аня, а вы пьёте колу зеро? а сколько? а на похудении?<span class="emoji emoji1f602"></span> Как вы уже поняли, сегодня я вещаю о своём отношении ...
Media Removed
Аня, а вы пьёте колу зеро? а сколько? а на похудении? Как вы уже поняли, сегодня я вещаю о своём отношении к газировке. Не жмотимся на и читаем дальше  #fa_info ⠀ Лично я ПЬЮ! И да, я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ГАЗИРОВКУ Могу целую бутылку уничтожить, но стараюсь держать себя в руках. ⠀ Да, кола лайт ... Аня, а вы пьёте колу зеро? а сколько? а на похудении?😂 Как вы уже поняли, сегодня я вещаю о своём отношении к газировке. Не жмотимся на 😍😍 и читаем дальше  #fa_info

Лично я ПЬЮ! И да, я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ГАЗИРОВКУ😂 Могу целую бутылку уничтожить, но стараюсь держать себя в руках. ⠀
Да, кола лайт - 0ккал и теоретически на диете её можно. Но тем не менее, у неё есть доказанные неоспоримые МИНУСЫ:

1⃣ Разъедает эмаль.
2⃣ Пагубно сказывается на ЖКТ.
3⃣ В безкалорийной используется аспартам, который при нагревании до +30°С распадается с образованием формальдегида (яд) и высокотоксичного метанола. И если завод-производитель развозит всё в машинах-холодильниках (надеюсь), то в магазинах о хранении вы не знаете ничего.

Есть множество видов колы (в США вообще миллион вариантов, но разберём именно российские):
1⃣ Обычная кола (гора сахара, адовые выбросы инсулина)
2⃣ Кола лайт 
3⃣ Кола зеро

в "лайт" и"зеро" действительно 0 калорий и нет сахара. По сути это одно и то же. Они лишь немного отличаются рецептурой и формулой сахарозаменителя.В обоих случаях сладкий вкус обеспечивают аспартам и ацесульфам калий, но в разных комбинациях, поэтому вкус этих напитков отличается.

Ещё пару лет назад я радовалась появлению в сети информации о начале производства колы на стевии (в зелёных банках). Но оказалось, что стевия там только присутствует (щепотка) остальное - обычный сахар. Так что калорий там вагон, ну зато стееееевия, полеееезно😂😂

А теперь вернёмся к диетам и зеро-версиям. В околонаучной среде, давно витает предположение, что использование низкокалорийных подслащенных напитков способствует увеличению потребления пищи, и влияет на реакцию ощущения сытости (т.е. мозг якобы получает сигнал, что сладкое поступило в организм, но т.к. по факту поступивший продукт содержит 0 калорий, то в системе наступает "когнитивный диссонанс").

Не нашла ни одного серьёзного научного исследования, подтверждающего это. Только краткосрочные опыты, половина из которых напротив показало, что диетические напитки фактически могут помочь людям контролировать тягу к сладкой еде.

Так что мой вам совет - пейте, если любите. НО в разумном количестве!

ЛЮБИТЕ КОЛУ или ФУ, ДРЯНЬ?😜
Read more
Теперь о Гарри, который выглядит таким влюбленным… Опять заглянем в расчет «Любовный прогноз ...
Media Removed
Теперь о Гарри, который выглядит таким влюбленным… Опять заглянем в расчет «Любовный прогноз 2018» (акт. ссылка в профиле или набирайте https://www.astrogift.ru/lite-horoscope/love_horoscope.shtml) ⠀ К счастью, у нас есть не только дата, но и точное время его рождения (спс королевской ... Теперь о Гарри, который выглядит таким влюбленным… Опять заглянем в расчет «Любовный прогноз 2018» (акт. ссылка в профиле или набирайте https://www.astrogift.ru/lite-horoscope/love_horoscope.shtml)

К счастью, у нас есть не только дата, но и точное время его рождения (спс королевской семье)! Мы видим у принца также 2 действующие доминанты – «О сложностях женского характера» и «Обязательства». В 1-м случае проблема не в Меган, а в том, что думает о бабушка… я уже не сомневаюсь, что Королева не была слишком счастлива в момент этой свадьбы. Цитирую мой любовный прогноз: «… Люди постарше тоже страдают от вторжения родственников в свои частные дела в это время… У мужчин это… связано с конфликтом между мамой и супругой (понятно, что тут играет роль Большая Мама)… Стоит помнить, что … большая часть перечисленного относится к разряду бытовых неурядиц, так их и нужно воспринимать… Также, помните, что родственники у вас теперь одни на двоих и общаться с ними нужно максимально корректно… Если не лениться, все преодолимо!».

2-я доминанта у Гарри – обязательства (кто бы сомневался, уже не будет шанса зажигать по клубам, как раньше). Итак, ОБЯЗАТЕЛЬСТВА «… Ближайшие месяцы принесут в вашу личную жизнь больше стабильности, серьезности, упорядоченности, понимания. А все потому, что вы сами наконец дозрели до того, чтобы воспринимать Любовь как серьезный «проект», требующий усилий и работы над собой, готовы нести обязательства и ответственность. Сексуальность, инстинкты, порывы отойдут на задний план, осознание реальной ценности любимого человека и отношений сделает шаг вперед.» … И т.п. Вот читаю сейчас сама этот текст и наслаждаюсь точностью прогноза.

Кстати, когда я выполняю этот расчет для вас, всегда выбираю только 1 доминанту и ее указываю, как самую главную, чтобы не путать заказчика ( чаще всего, у человека действуют сразу несколько разноречивых сценариев - любовь сложная штука). А сейчас думаю, может быть не стоит щадить? может быть имеет смысл в расчет помещать всю информацию? Полностью? И пусть человек уже сам вдумывается и соотносит все доминанты с текущим годом? А Вы как думаете?
https://www.astrogift.ru/lite-horoscope/love_horoscope.shtml
Read more
<span class="emoji emoji1f48f"></span> Все планируют и подводят итоги. Что же не стоит забыть в новогодний период? Конечно совершить ...
Media Removed
Все планируют и подводят итоги. Что же не стоит забыть в новогодний период? Конечно совершить выгодными покупки. 🌲 1. Очевидно новогодние распродажи вещей. Однако я не верю им в России. Но на моих любимых американских сайтах реально можно круто приодеться. Michael Kors, Armani Exchenge, ... 💏 Все планируют и подводят итоги.
Что же не стоит забыть в новогодний период? Конечно совершить выгодными покупки. 🌲
1. Очевидно новогодние распродажи вещей. Однако я не верю им в России. Но на моих любимых американских сайтах реально можно круто приодеться. Michael Kors, Armani Exchenge, 6pm, Gap и т.п. Я уже писала. Все заказаваю через байера. Очень удобно, по ценам сайта + доставка. 🌲
2. Путевки. Муж жутко не любить оплачивать отпуск за полгода 🙈🤪 Но это реально выгодно. Сейчас это очень хорошие предложение на турцию. Но мы пока настроены на Сочи. Так как едим с детьми и на долгий срок. Раннее бронирование от месяца тоже значительно дешевле и там. Надеюсь не только отдохнуть, но и поработать. Об этом обязательно будет пост. Встретимся этим летом в Сочи для крутых семейных фотопрогулок? ;) 🌲
3. Спорт. Январь-февраль месяцы свободного рабочего периода. Загрузка на минимум, а значит пора заняться собой. Спорт! Абонементы в спорт залы тоже со скидками! Берем на полгода безлимит и мотивируем себя ходить по максимум! 💪 Планы еще горные лыжи. Прошлый год катки я пропустила по понятным причинам. В этом году горы нас уже ждут! А я жду отбытия! Мммм....⛷ 🌲
Что я упустила? В остальном доверяюсь судьбе! Пусть жизнь преподносит нам сюрпризы 🎁
Read more
🤔<span class="emoji emoji1f4da"></span> Ч И Т А Е М <span class="emoji emoji1f4d5"></span>🗞КОФЕ- ОН ИЛИ ОНО? <span class="emoji emoji1f4d6"></span> С 1 сентября 2009 года, согласно приказу Министерства образования, ...
Media Removed
🤔 Ч И Т А Е М 🗞КОФЕ- ОН ИЛИ ОНО? С 1 сентября 2009 года, согласно приказу Министерства образования, было принято решение употреблять некоторые слова по-другому. И эти правила не обошли стороной название нашего с Вами любимого напитка. Почему всё меняется? Филологи утверждают, что ... 🤔📚 Ч И Т А Е М 📕🗞КОФЕ- ОН ИЛИ ОНО?
📖 С 1 сентября 2009 года, согласно приказу Министерства образования, было принято решение употреблять некоторые слова по-другому. И эти правила не обошли стороной название нашего с Вами любимого напитка.
📆 Почему всё меняется? Филологи утверждают, что все изменения - результат огромных исследований, словари прошли строжайшую экспертизу в научных институтах. А в “Орфографическом словаре” особое внимание обращено на те грамматические формы, где люди чаще всего делают ошибки.
☕️ Кофе- и он и оно! Если заглянуть в Большой академический словарь, можно увидеть: «Кофе — м. и ср. р (разг)». То есть средний род употребляется в разговорной речи. Но, как Вы, наверное, уже заметили, первым стоит мужской род, а это значит, что он является в данном случае основным, а средний — дополнительным, но также возможным. ❓А вы говорите «горячий кофе» или «горячее кофе»?
◽️
🎨
◽️
#кэы2019
Read more
Важное событие в #Чувашия - в Цивильске полностью ликвидирована вторая смена благодаря открытию ...
Media Removed
Важное событие в #Чувашия - в Цивильске полностью ликвидирована вторая смена благодаря открытию новой школы на 1100 учеников Совсем недавно мы открывали здесь новые детские сады «Солнечный город» и «Сказка», а уже сейчас 189 детей, в т.ч. и воспитанников именно этих садов, идут в 1 класс ... Важное событие в #Чувашия - в Цивильске полностью ликвидирована вторая смена благодаря открытию новой школы на 1100 учеников 😍 Совсем недавно мы открывали здесь новые детские сады «Солнечный город» и «Сказка», а уже сейчас 189 детей, в т.ч. и воспитанников именно этих садов, идут в 1 класс в новую школу 🙌🏻 С этого дня здесь обучаются дети из 5 сельских населенных пунктов. Подвоз 94 детей осуществляется двумя школьными автобусами.
В школе - все условия: спортзал, интерактивные классы, цифровые лаборатории, стрелковый тир, школьная телестудия, классы робототехники и 3-D моделирования. В наше время мы об этом и не мечтали.
За два года в рамках партпроекта #Новаяшкола построено уже более 170 новых современных школ. Сегодня в регионах открыто 67 новых школ на 40 тысяч мест. К концу года их будет 186, в них будут учиться примерно 100 тысяч детей.
Сегодня в школы пришло 15,6 млн школьников, что на 100 тысяч больше, чем годом ранее. А первоклассников в этом году столько же, сколько и в прошлом – около 1,8 млн детей.

На днях Владимир Путин объявил об увеличении объема выделяемых средств на строительство новых школ. В целом по стране за два года на строительство новых школ было направлено 53 млрд руб, а в ближайшие два года будет направлено уже 75,5 млрд руб.
Напомню, за последние 6 лет в Чувашии построено и реконструировано 10 школ на 3 675 мест.
#ЕР21 #ЕРвТвоемРегионе #ЕРЧувашия #Новаяшкола
Read more
Коллеги, ещё одна фотошпаргалка! Забирайте себе в закладки!🤗 ⠀ Современная стоматология сегодня ...
Media Removed
Коллеги, ещё одна фотошпаргалка! Забирайте себе в закладки!🤗 ⠀ Современная стоматология сегодня сводится не только к тому, чтобы «пломбочку» поставить, но и к тому, чтобы восстановить жевательную функцию и красоту улыбки! А как же планировать будущую улыбку, если пациент домой ... Коллеги, ещё одна фотошпаргалка! Забирайте себе в закладки!🤗

Современная стоматология сегодня сводится не только к тому, чтобы «пломбочку» поставить, но и к тому, чтобы восстановить жевательную функцию и красоту улыбки! 😁А как же планировать будущую улыбку, если пациент домой пошёл? Запомнить все параметры? Зарисовать или записать на бумаге✍🏻? А если нужно эти данные в лабораторию передать, чтобы зубной техник понимал кому он зубы делать будет, да и ориентировался в особенностях лица и улыбки пациента? Без фотографии в стоматологии никак! И портреты доктор делает не забавы ради, а чтобы перед началом работы все тщательно спланировать, а правильное планирование - это уже половина дела!😎 Итак:

✅портреты лучше всего делать на коротких выдержках, 1/100-1/200, ✅ ISO всегда стремится к min значению, т.е к 100. Но если мощность вспышки маленькая, можем и увеличить до 400. ✅Диафрагма (f)9-11, и всегда приближаем изображение, чтобы убедиться, что глаза и зубы в фокусе. ✅ объектив 100 mm macro- является лучшим портретником. Т.е один и тот же объектив и для фото во рту и для портретов! ✅ нельзя снимать портреты ближе чем 1,5-2 м, чтобы избежать искажения черт лица. Да с соткой ближе и не получится подойти😎
✅ всегда смотрим, чтобы голова не была наклонена ни в одной из плоскостей ✅ волосы обязательно собраны, уши для нас тоже важный ориентир ✅ камера и студийный свет расположены на уровне лица ✅ пациент улыбается естественно, не зажат ✅фон выбирается чёрный , белый или нейтральный серый. Ждёте следующую шпаргалку? #стоматологставрополь ⠀ #ставропольстоматолог ⠀ #стоматологияставрополь ⠀ #ставропольстоматология ⠀ #винирыставрополь ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ставропольвиниры #стоматолог #микропротезирование #ставрополь #стоматолог #ставропольимплантация #имплантация #протезирование #ставрополь #виниры #нафотомояработа #drPachina #стоматолог_объявления_став #dentalphoto #dentalphotography #dentalaesthetic
Read more
Сделайте выбор в пользу здорового образа жизни🥣 ⠀ 1. Алкоголь - диуретик. ⠀ ⠀ На практике, это ...
Media Removed
Сделайте выбор в пользу здорового образа жизни🥣 ⠀ 1. Алкоголь - диуретик. ⠀ ⠀ На практике, это означает, что его злоупотребление влечет за собой потерю организмом воды и обезвоживание. Именно поэтому наутро так хочется пить. Но вместе с водой мы теряем и нужные минералы - магний, калий, ... Сделайте выбор в пользу здорового образа жизни🥣

1. Алкоголь - диуретик.
⠀ ⠀
На практике, это означает, что его злоупотребление влечет за собой потерю организмом воды и обезвоживание. Именно поэтому наутро так хочется пить. Но вместе с водой мы теряем и нужные минералы - магний, калий, кальций, цинк и т.д. А их роль в мышечной активности (а значит и похудании) и в прочих химических реакциях организма очень велика.
⠀ ⠀
2. Алкоголь содержит 7 калорий на грамм и не имеет никакой питательной ценности.
⠀ ⠀
Это означает, что у организма есть все шансы недополучить питательные вещества, что однозначно скажется на здоровье. Кроме того, алкогольные калории сжигаются в первую очередь, вынуждая организм откладывать про запас поступающие жиры и углеводы.
⠀ ⠀
3. Алкоголь расширяет границы и снимает запреты
⠀ ⠀
Алкоголь способствует увеличению аппетита и стимулирует неконтролируемое поглощение еды, причем далеко не самой нужной и не самой полезной. Кроме того, этиловый спирт, в каком бы напитке он не содержался, тормозит работу центра насыщения, поэтому чувство сытости у вас будет отсутствовать, даже если вы уже практически растянули желудок и набили его едой.
⠀ ⠀
4. Алкоголь снижает уровень тестостерона, т.е. замедляет скорость обмена веществ.
⠀ ⠀
Каждый раз, когда вы поднимаете рюмочку, стопочку, бокальчик или кружечку - снижается уровень тестостерона и уменьшается возможность организма его вырабатывать. А как действует этот гормон? Правильно! Снижение уровня тестостерона приводит к меньшему прибавлению мышц. А раз мышц меньше, то меньше и скорость метаболизма, т.е. обмена веществ. Соответственно, более низкая скорость обмена веществ замедляет и скорость сжигания жиров и приводит, как минимум, к замедлению похудения.

Ну а тем, кому интересно, что у меня в бокале - самый обычный морс, друзья!🍷
Read more
Языковой барьер. ⠀ И ещё один пост в продолжение к двум предыдущим. ⠀ Когда начала работать ...
Media Removed
Языковой барьер. ⠀ И ещё один пост в продолжение к двум предыдущим. ⠀ Когда начала работать с огромными потоками людей, я пришла в тихий ужас от кол-ва людей, которые ни разу не были за границей, потому что............внимание!........ НЕ ГОВОРЯТ ПО АНГЛИЙСКИ🤦🏼‍♀️ ⠀ Ну страшно ... Языковой барьер.

И ещё один пост в продолжение к двум предыдущим.

Когда начала работать с огромными потоками людей, я пришла в тихий ужас от кол-ва людей, которые ни разу не были за границей, потому что............внимание!........ НЕ ГОВОРЯТ ПО АНГЛИЙСКИ🤦🏼‍♀️

Ну страшно некоторым людям ехать в страну, в которой они не знают, как спросить, попросить о помощи, заказать еду/экскурсии и т.д.

Итак, снова по полочкам:

1)Есть достаточно большой список стран, в котором говорят по русски и/или понимают его: Латвия, Литва, Эстония, Чехия, Болгария, Молдавия, Азербайджан, Армения, Грузия, Абхазия и т.д.

2)В большинстве туристических стран, в которые приезжает большой поток русских, местное население уже выучило много русских фраз/слов, почти все меню/прайсы/инструкции продублированы на русский, а при отелях русскоговорящие гиды: Таиланд, Вьетнам, Китай, Израиль, Турция, Тунис, Индия, Греция, Кипр, Чехия, Грузия, Финляндия и т.д.

3)Если есть ломаный школьный уровень английского - этого уже будет вполне достаточно, на этом «языке» говорит почти весь мир)))

4)Повторюсь, 21 век - Гугл переводчик) Еще можно скачать разговорники, или заранее выписать для себя много полезных фраз.

5) Все в детстве играли в «Крокодила»?) Это, наверное, самый универсальный язык путешественников 😂

А каким способом пользуетесь в поездках вы?)

#africa #tunisia #matmata #hammamet #carthage #mahdia #monastir #sousse
#туризм #турагент #travelling #traveling #traveler #wearetravelgirls #iamatraveler #dametraveler #travelpics #traveltheworld #instatravel #passionpassport #travellife #travelphoto #spb #mediterranean #blagalive #saharadesert #sahara #travelinspo #travelblog #путешествие
Read more
Если рассматривать ценовую политику ресторанов в Тайланде, скажу сразу, что я не буду делать свою ...
Media Removed
Если рассматривать ценовую политику ресторанов в Тайланде, скажу сразу, что я не буду делать свою оценку, таких понятий, как дёшево или дорого. Я предоставлю вам факты, а вы уже сами сделаете свой выбор. То, что касается покушать в Тайланде, то с этим нет никаких проблем. Кафе, бары, рестораны, ... Если рассматривать ценовую политику ресторанов в Тайланде, скажу сразу, что я не буду делать свою оценку, таких понятий, как дёшево или дорого. Я предоставлю вам факты, а вы уже сами сделаете свой выбор.
То, что касается покушать в Тайланде, то с этим нет никаких проблем. Кафе, бары, рестораны, палатки с живым мороженым и свежевыжитыми соками встречаются на Пхукете буквально, на каждом шагу. Здесь, невозможно остаться голодным. Но мой совет, лучше выбирать рестораны те, где на входе стоит очередь. Это уже вам будет знаком,что этот ресторан чем-то лучше, чем рядом стоящий, где никого нет. Причин этому много, может быть...более низкая цена на одно и тоже блюдо, или более качественное обслуживание, или более вкусное приготовление блюд и более богатый выбор, или более свежие продукты. Причин много, но как правило, люди знают…куда идут. Что касается цен...немного сориентирую вас. Скажем, всем известный суп Том Ям стоит 120-150 бат,а на кокосовом молоке...в среднем 200 бат. А к примеру, большое блюдо с морепродуктами, в состав которого входит: рыба, кальмар, краб, лангуст, несколько крупных креветок и мидии. Цена такого блюда 1800 бат, на наши рубли, это где-то 3600. Но это блюдо рассчитано на двоих, одному его не съесть. Это наверное (морепродукты) самое дорогое, что мне встречалось. Хочу вас предупредить, когда будете заказывать морепродукты, уточните цену за какой вес, т.к в разных ресторанах может стоять один и тот же ценик, но где-то это за 1 кг., а где-то это цена за 500 гр. Все остальные блюда, порядком ниже в цене и средний чек за ужин выходит...где-то 1000 -1500 бат на двоих. То есть 2000-3000 рублей. Если сравнить с ужином скажем в Европе,то там средний чек будет 100 долларов или евро, а это уже 6000-8000₽. Что касается напитков, то свежевыжатый сок стоит 50-100 бат. А вот, вино у них не дешёвое, так как виноградников в Тайланде мало, поэтому самая дешёвая бутылка вина, которая попалась мне на глаза в супермаркете стоит от 600 бат (от 1200 ₽). На счёт крепких напитков не подскажу, но слышала, что славится их местный ром. На счёт чаевых, во многих ресторанах чаевые уже внесены в счёт отдельной строкой 10% от счёта.(продол.сл.пост) #нашепутешествие #отдых
Read more
<span class="emoji emoji26a1"></span>️ЕШЬ БЕЛОК!?(читай как хочешь) или строительный материал для мышц. . Постараюсь простым языком ...
Media Removed
️ЕШЬ БЕЛОК!?(читай как хочешь) или строительный материал для мышц. . Постараюсь простым языком о главном и важном. . Начнем с БЖУ ( белки, жиры, углеводы ) - основа нашего здоровья, красоты тела, прогресса в телостроительстве! . Я уже сам много лет тренируюсь, работаю с клиентами, ... ⚡️ЕШЬ БЕЛОК!?(читай как хочешь) или строительный материал для мышц.
.
Постараюсь простым языком о главном и важном.
.
Начнем с БЖУ ( белки, жиры, углеводы ) - основа нашего здоровья, красоты тела, прогресса в телостроительстве!
.
Я уже сам много лет тренируюсь, работаю с клиентами, а они у меня, кстати, еще те подставы (то одно, то второе). Насмотрелся разного, итог чаще всего один - ты мало ешь. Или ешь не то, или половина не усваивается... и т.д. и т.п.
.
Сразу отвечу на частый вопрос - Я НЕ СЧИТАЮ ККАЛ.
Убежден в том, что если ты хочешь себе здоровое и стройное тело, а не просто сухостой к которому сейчас многие приводят своими «сушками» (про это тоже поговорим) - нужно снабжать свой организм нужными для него элементами. А не просто выедать ккал из чего попало.
.
Белок участвует во всех важнейших процессах нашего организма и только для того, чтобы быть здоровыми и красивыми людьми (без занятий спортом), нам нужно выедать норму. Что уже говорить о нас, сумасшедших спортсменах, которые еще хотят, чтобы бицепс чуток подрос, попка округлилась… А ведь как раз эти заветные аминокислоты, которые мы получаем из белка и строят наши мышцы.
.
«Невозможно построить дом, когда кирпича нет.»
.
Моя рекомендация по белку для активных людей, которые посещают несколько раз в неделю тренажерный зал:
.
МУЖЧИНЫ - не меньше 2 гр на кг веса
ЖЕНЩИНЫ - не меньше 1.5 гр на кг веса
______________
♦️Пишем снизу, кто и сколько выел за день белка?
.
#sharpilov #motivation #bb #gym #mensphysiquepro #belarus #fitness #minsk #sport #vplabteam
Read more
Настало время не только рассказать, но и проиллюстрировать мою самую любимую новогоднюю шутку. Историю ...
Media Removed
Настало время не только рассказать, но и проиллюстрировать мою самую любимую новогоднюю шутку. Историю про этот костюм мои знакомые слышали много раз, но никто не видел его. Для тех же,кто ещё не знает - начну с самого начала. 1 класс. Первая ёлка среди новоиспеченный одноклассников. ... Настало время не только рассказать, но и проиллюстрировать мою самую любимую новогоднюю шутку.

Историю про этот костюм мои знакомые слышали много раз, но никто не видел его.
Для тех же,кто ещё не знает - начну с самого начала.

1 класс. Первая ёлка среди новоиспеченный одноклассников.
Как любой девочке мне хотелось блестать, а значит костюм должен был быть пышными, блестящим, ярким и т.д.
Самостоятельно решить проблему новогоднего костюма я не могла, а у мамы катастрофически не хватало времени даже для похода в магазин.
К ее радости среди знакомых был ребенок моей комплекции. Мой друг Глеб тоже учился в 1 классе и ёлка у него проходила в другой день. Так, вместо принцессы на утреннике я стала богатырём.
Шлем закрывал полголовы и меня в классе никто не узнал. Ну кому в голову придет,что богатырь может быть девочкой?!
Я расстроилась и поэтому на первом фото лицо, как вы видите, заплаканное. Но потом я поймала кураж и осознала уникальность моего образа.
Теперь,когда речь заходит о новогодних нарядах, я с улыбкой вспоминаю этот костюм и этот день.

Больше,кстати, за Глебом я костюмов не донашивала 😉

Эту историю я решила написать благодаря @twota. Они в последнее время - поставщики моего праздничного настроения. И в этот раз от них летит подарочек,но только уже не мне,а маме 😊 Спасибо за ваши сумки и этот конкурс,который подтолкнул меня перебрать горы детских фото и найти те самые. #twota2019
Read more
...отвечаю...алматинская осень...самая прекрасная пора...и многие с отпусков задают мне вопрос,а ...
Media Removed
...отвечаю...алматинская осень...самая прекрасная пора...и многие с отпусков задают мне вопрос,а что происходит с тенге? но и мне трудно понять разъяснения отвечающих за это дело наших мудрецов финансистов-экономистов...по их объяснениям то,что родной тенге упал до 380 т.за ... ...отвечаю...алматинская осень...самая прекрасная пора...и многие с отпусков задают мне вопрос,а что происходит с тенге? но и мне
трудно понять разъяснения отвечающих за это дело наших мудрецов финансистов-экономистов...по их объяснениям то,что родной тенге упал до 380 т.за 1$ виноваты:
1.санкции США против России.
2.колебания цен на нефть.
3.привязка нашей валюты к стремительно падающему рублю и т.д.и т.д.
-и к чему все это приведет?конечно же
импортные товары,медикаменты,оборудование,продукты питания подорожают...но,основная проблема на мой взгляд в том,что все таки наша экономика слабая,уязвимая,ведь ни для себя ни на экспорт мы почти ничего не производим,поэтому зависим от всего,даже от соседнего рубля...мы что,независимая страна или как?а по ценам на нефть,так они все время свыше 60-70$ за баррель...и причем тут санкции,которые по заверениям начальников вовсе и не против нас...много можно рассуждать на этот счет,но мне бы хотелось и в шутку и в серьез предложить два варианта решения этого вопроса,первый-раз тенге зависит от курса рубля,а тот сам хиленький,может тогда подтянуться к мощному,всех сокрушающему доллару и вообще с ним слиться,тем более для нас это не проблема,ведь нефть,газ,цветные,черные металлы и ёще много чего мы уже давно продаем за доллары...и если не проходит первый вариант,то надо все таки и нашим депутатам подумать и предложить капитанам экономики и финансов срочно выработать меры по компенсации гражданам страны всех потерь от обвала не по их вине стоимости тенге...
думаю,так будет справедливо и честно по отношению к нашим людям...
Read more
Фантастически мягкое мясо на шашлыки за полчаса! Поделись с друзьями! 3 способа: 1. Рецепт ...
Media Removed
Фантастически мягкое мясо на шашлыки за полчаса! Поделись с друзьями! 3 способа: 1. Рецепт весьма прост- на 2 кг мяса - 1 большой киви или 2 маленьких.Спелые разминаем руками и перемешиваем с мясом,а твёрдые киви режем на мелкие кусочки тоже перемешиваем с мясом. Специи и лук-как обычно ... Фантастически мягкое мясо на шашлыки за полчаса!
Поделись с друзьями!
3 способа:

1. Рецепт весьма прост- на 2 кг мяса - 1 большой киви или 2 маленьких.Спелые разминаем руками и перемешиваем с мясом,а твёрдые киви режем на мелкие кусочки тоже перемешиваем с мясом. Специи и лук-как обычно любите.мясо всегда становилось мягким всего за полчаса!!! 2. Гранат 2 шт(желательно не гранатовый сок а именно гранат) либо стакан сока, 2/3 стакана сухого красного вина (примерно 150 мг), лук (много) - это примерно на 4 кг мяса. Сразу соль не добавляем, т.к. мясо сок даст, а надо этот сок сохранить. Оставляем часов на 10-12 (я оставляла на ночь, но если мясо простоит дольше - ничего страшного), примерно часа за 1,5 до того как будете жарить - добавляете соль, перемешиваете. И еще один "секрет" когда начинаешь "жарить" мясо... сначала мяско на шампуре (или на сетке) запечатать огнем, т.е. на открытом огне немного подержать, буквально несколько секунд. Мясо моментально покрывается корочкой и сок остается внутри. А потом уже делать шашлык как обычно.

3. Залейте мясо сильно газированной минеральной водой и под гнет на 2 часа, затем слейте остатки минералки добавляем все специи и перемешиваем с майонезом или сметаной кому-что нравится и оставляем минут на 10-15 и жарим. любое жесткое мясо будет мягким.
Read more
На днях трещала по телефону с подружкой. Ее коллега поехала отдыхать на Занзибар. Потом мне написала ...
Media Removed
На днях трещала по телефону с подружкой. Ее коллега поехала отдыхать на Занзибар. Потом мне написала другая подружка с просьбой рассказать что почем там, потому что ее коллега туда же летит в отпуск. В общем, девочки знают толк в отдыхе. :) Немного цифр. Виза по прибытию $50 на 90 дней без ... На днях трещала по телефону с подружкой. Ее коллега поехала отдыхать на Занзибар. Потом мне написала другая подружка с просьбой рассказать что почем там, потому что ее коллега туда же летит в отпуск. В общем, девочки знают толк в отдыхе. :) Немного цифр.
Виза по прибытию $50 на 90 дней без прививок.
Курс $1 = 2100-2200 и чуть выше танзанийских шиллингов, при отеле 1900, но если местных шиллингов у вас нет, то примут и $, но очень часто по курсу 2000...
Базары, что восточные, что африканские, мне не по душе. Fixed price one love. Поэтому молотый кофе куплен в магазине Memories of Zanzibar за $14 против $10 в зерне на рынке (0,5 кг). В аэропорту цены аналогичные плюс/минус пару долларов.
Про специи особо сказать нечего. Их много: перец, корица, лемограсс и т.д. и т.п. На ферму/фабрику специй мы не ездили, а на цены в магазине я не обратила внимания.
По еде: я бы сказала, как Минске.
Просто покушать можно за ~$30 на 2х;
Покушать морских гадов в районе $50 на 2х.
Цена с учетом напитков:
Фреши от $2,5.
Пиво местное уже не помню, где-то $1,5.
В стране кофе кофе на вес золота:
Эспрессо $2,
Капучино $3.
Коктейли от $5-7. (Попробовали только пинаколаду и очень захотелось на Кубу. Там вкуснее.)
Свежее кокосовое молоко ~$2,5 за кокос на пляже и $0,5 в нетуристической деревушке.
Бананы $1 за ветку.
Манго $1 за 2 больших манго (~1 кг).
Арбузик $3,5 ( арбузик маленкий, а не как астраханские по 9-12 кг).
Вода 1,5 л $1, что ли.
Может, можно было и дешевле трапезничать, но Леша в таких стремных местах не стал бы что-либо заказывать.

Украшения:
про танзанит писала (серебряное кольцо от $100, золото в районе $1000 и выше). Можно купить просто камешки, например, камешек хорошего качества стоит $350 за 1 карат, но можно поискать и дешевле (или дороже);
про бисер - хз.
Хлопок, одежда - хз.
Косметика... мыло ручной работы $20! Цены на лосьоны и прочее не помню уже.

Экскурсии здесь дорогие (у туроператоров и вообще). У бич боев не покупали, где-то встречала информацию, что сервиса там нуль. Поэтому нужна машина. Тем более остров не очень-то и большой, где-то 90х30 км.
Что почем по средствам передвижения и не только в комментарии под фото.
Read more
На фото три разных образца для проектов в трёх разных странах. Новые материалы создают новые ...
Media Removed
На фото три разных образца для проектов в трёх разных странах. Новые материалы создают новые возможности. Мебель это уже не просто изделия из дерева. Синтез полярных материалов рождает прекрасное создание. Латунь все больше и больше входит в интерьерные проекты, заставляя осваивать ... На фото три разных образца для проектов в трёх разных странах.

Новые материалы создают новые возможности. Мебель это уже не просто изделия из дерева. Синтез полярных материалов рождает прекрасное создание.
Латунь все больше и больше входит в интерьерные проекты, заставляя осваивать новые технологии и методы работы.

#И̶̨̲̱̦̜̰̮̠̿̄̄с̵͇̬͚̖̂͛͌̆͐к̷̞̟͑̿̉̌̏̄͑̈́̐͝ў̸̦̜͙̪͈̰͈̪̽̄̓͜с̷̨͖̠̺̾̃̓̉̓с̷͚̝̣̬̭̟̠͌̔͛̑͆͒̌͜т̸̦͂͒̿̐̾̈́͂̽̈́͠в̶̨̡͍͉̹̲̔о̶̅̒̓̓͆̓͝.  #̶̤̻̗́̿̀̇̎̍͌͋͘̚л̸̞͉̖̥̺͌̍̃̑͝а̴̡̳͈̯̜̖̊т̶̹̫͓̑́у̷̡̛̦̮͔̞̯̥͓̜̟̾͊͋̓̚н̵͍̮͌̂̓̾̏̈ь̸̢̘͇͌͆̃͊̅̋
.
На фото представлено'
1. Интеграция латуни в шпон.
2. Латунь в отделке Сатин
3. Латунь зеркально глянцевая

А Вам какой вариант отделки латуни больше нравится?
Read more
<span class="emoji emoji1f33f"></span>Спирулина – одно из уникальных и самых удивительных растений в мире. Ученые утверждают, что это ...
Media Removed
Спирулина – одно из уникальных и самых удивительных растений в мире. Ученые утверждают, что это единственное растение, умудрившееся прожить на нашей планете сотни млн. лет, и секрет столь потрясающей живучести заключается в особом биохимическом составе.  В спирулине сосредоточено ... 🌿Спирулина – одно из уникальных и самых удивительных растений в мире. Ученые утверждают, что это единственное растение, умудрившееся прожить на нашей планете сотни млн. лет, и секрет столь потрясающей живучести заключается в особом биохимическом составе. 
В спирулине сосредоточено множество (в общей сложности около 2000) минералов, витаминов и незаменимых для человека жирных аминокислот и растительных ферментов. Автор научного обзора, опубликованного в «Современных фармацевтических биотехнологиях» в 2008 году, назвал эту сине-зеленую водоросль «наиболее полным природным источником питания». Еще одно достоинство: столь ценный набор питательных веществ «спрятан» под съедобную, легко усваиваемую оболочку, состоящую из мукопротеинов. Что действительно кажется потрясающим пищевым фактом, так это концентрация белка в спирулине, которая доходит до 70 %. И еще бонусы. Всего в 10 г полезных водорослей содержится столько же бета-каротина,  сколько в 10 кг сушеной моркови. Лишь 1 столовая ложка сине-зеленого экстракта способна подарить человеку 300 % суточной нормы витамина B12. В сумме питательная ценность спирулины в несколько раз превосходит другие полезные продукты, например: филе осетрины, красную и черную икру, перепелиные яйца и т. д. 
Лечебные свойства водорослей уже успели взять на вооружение различные медицинские центры. Так, по данным российской прессы, ее взялись выращивать в МГУ им. Ломоносова, соблюдая экологически чистые условия. В НАСА было проведено исследование спирулины как потенциальной основы для питания космонавтов в условиях полета. Ведь астронавтам крайне необходимы продукты с высокой питательной ценностью, но занимающие мало места. А в 1 г сине-зеленых водорослей, по оценкам ученых, содержится столько же полезных веществ, что и в 1 кг овощного ассорти. Какая польза? Полезные свойства спирулины проистекают из целебной мощи отдельных ее биологически активных компонентов. Аргинин  очищает кровь от токсических веществ, помогает убрать зашлакованность организма, повышает либидо. Гамма-линоленовая кислота является неплохим средством для профилактики и лечения артритов. Редкий натуральный компонент, который также содержится в материнском молоке. ⤵⤵⤵
Read more
<span class="emoji emoji2744"></span>️И Н Т Е Р Е С Н Ы Й Я Н В А Р Ь<span class="emoji emoji2744"></span>️ . И хотя на дворе уже 9 февраля, я всё же рискну поделиться некоторыми мелочами ...
Media Removed
️И Н Т Е Р Е С Н Ы Й Я Н В А Р Ь️ . И хотя на дворе уже 9 февраля, я всё же рискну поделиться некоторыми мелочами жизни, которые скрашивали мой январь. Итак, лучшее из прослушанного/просмотренного/прочитанного за месяц. Погнали . Fall Out Boy - M A N I A Однозначно, лучший музыкальный релиз ... ❄️И Н Т Е Р Е С Н Ы Й Я Н В А Р Ь❄️
.
И хотя на дворе уже 9 февраля, я всё же рискну поделиться некоторыми мелочами жизни, которые скрашивали мой январь. Итак, лучшее из прослушанного/просмотренного/прочитанного за месяц. Погнали😉
.
🎧 Fall Out Boy - M A N I A
Однозначно, лучший музыкальный релиз за январь. Бодрый альбом для бодрого начала года. Не так крут, как Save Rock and Roll, но всё равно хорош на фоне последних альбомов. А вообще, я плохо разбираюсь в музыке😬
🎧 Eminem - Revival
Перешёл со мной из декабря в январь. Особенно полюбились feat'ы, они все удачные.
🎧 Плей-лист Apple Music "Eminem: главное"
Часто прибегаю к помощи уже готовых трек листов. Особенно удобно, когда хочется познакомиться с артистом поближе, а у него уже внушительная дискография, на которую нет времени.
.
🎬10 лучших фильмов за январь (могу себе позволить):
🍯"Приключения Паддингтона 2" 🎲"Большая игра"
🚗"Как Витька Чеснок вёз Лёху Штыря в дом инвалидов"
🌍В этом мире я больше не чувствую себя как дома"
🚬"Колумбус" (смотрела дважды) 🔪"Роковое искушение"
🐟" Карп отмороженный"
🎷"Ла-Ла Ленд" (пересматривала на каникулах)
👻"История призрака" (влюбилась со второго раза)
🐻"Медвежонок Бригсби"
Худшие фильмы:
🌊"Форма воды" На выходных напишу что с ней не так (спойлер: за редким исключением, всё!)
💔"Хэппи энд" (самый слабый фильм Ханеке)
.
📚Что касается книг, то месяц был провальным. Прочитанный роман Маргарет Этвуд "Рассказ служанки" советовать не буду, лучше посмотреть одноимённый сериал - он получился интереснее и снят почти по тексту, вернее в сериале история расширена, добавлены некоторые дополнительные сюжетные линии, раскрывающие мир будущего. Редкий случай, когда лучше смотреть, чем читать. .
2️⃣ На что обратить внимание в феврале:
📖 Творчество Довлатова. На Берлинском кинофестивале Россию в этом году будет представлять картина "Довлатов", а с 1 марта её выпустят в прокат. Те, кому уже посчастливилось увидеть фильм, говорят, что он удался. С середины февраля о Довлатове заговорят критики, а ближе к марту и все СМИ. Будьте готовы😉
🔽🔽🔽 Продолжение в комментариях 🔽🔽🔽
Read more
Глава 1. Единобожие в господстве . Тема 1 Значение единобожия в господстве и подтверждение его ...
Media Removed
Глава 1. Единобожие в господстве . Тема 1 Значение единобожия в господстве и подтверждение его Кораном и Сунной. . Терминологическое значение: единобожие в признании господства - это признание того, что только Аллах творит Божественные деяния. . К ним относятся сотворение, ... Глава 1. Единобожие в господстве
.
Тема 1 Значение единобожия в господстве и подтверждение его Кораном и Сунной. .

Терминологическое значение: единобожие в признании господства - это признание того, что только Аллах творит Божественные деяния.
.
К ним относятся сотворение, распределение удела, управление, оказание милости, царствование, придание облика, дарение и лишение, принесение пользы, причинение вреда, воскрешение, умерщвление, властное правление, предопределение и многое другие деяния, которые не совершает никто, кроме Всевышнего Аллаха. И поэтому раб обязан уверовать во все это. .
Доказательства из Корана
Всевышний сказал: << Он создал небеса безо всяких опор, которые бы вы могли увидеть, воздвиг на земле незыблимые горы, чтобы она не колебалась вместе с вами, и расселил на ней всяких животных. Мы ниспослали с неба воду и взрастили там всякие благородные виды. Такого творение Аллаха! Так покажите Мне, что сотворили все остальные. О нет! Беззаконники находятся в очевидном заблуждении>>. ( Коран 31:10-11).
.
Доказательства из Сунны: пророк Мухаммад (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: << И знай, что если весь народ объединится, чтобы помочь тебе чем-то, они смогут помочь тебе только тем, что Аллах уже предписал тебе. А если они объединятся, чтобы навредить тебе чем-то, они смогут навредить тебе только тем, что Аллах уже предписал тебе. Письменные трости уже подняты, и свитки уже высохли>>[Тирмизи, # 2516; Ахмад, т.1,с.307. Ат-Тирмизи назвал хадис хорошим и достоверным, а аль-Хаким - достоверным]. #quranandsunna
Read more
Когда не знаешь, о чем писать, а удачная фотка жжот руки, выход - поучаствовать в марафоне. Этот ...
Media Removed
Когда не знаешь, о чем писать, а удачная фотка жжот руки, выход - поучаствовать в марафоне. Этот интересный, мозгошевелящий. Надо придумать семь ассоциаций на одну букву, мне досталась Т. 1. Т - ты. Местоимение-индикатор перехода на новый этап в общении, вербальный измеритель степени ... Когда не знаешь, о чем писать, а удачная фотка жжот руки, выход - поучаствовать в марафоне. Этот интересный, мозгошевелящий. Надо придумать семь ассоциаций на одну букву, мне досталась Т.
1. Т - ты. Местоимение-индикатор перехода на новый этап в общении, вербальный измеритель степени близости
2. Т - торт. В последние несколько месяцев торты - центр семейного меню, потому что мой сын решил стать кондитером. Юному шефу всего 14, а он уже много всего умеет. Поддержите, подписывайтесь @petr_kulikov_
3. Т - Тюмень. Лучший город Земли. Где ещё и жить, как не здесь? Только где-нибудь в Испании на берегу моря.
4. Т - Теория большого взрыва. Любите Шелдона Купера? Пересматриваю все сезоны сначала, сейчас на девятом. Если есть тут поклонники, пишите в коментах бугагашенька.
5. Т - талия. Там, где много тортов, с талией становится все напряженней. Поэтому часто задаюсь философским вопросом - нужна ли талия в эпоху моды на оверсайз? Ответ пока не найден.
6. Т - тамбурин. Красивое слово и название кафе, хозяйку которого Агостину Сегатори Ван Гог запечатлел на знаменитой картине. Это были 16 в пользу искусствоведения
7. Т - Теренюша @terenyusha Городской навигатор, создательница афиши #ПланыОтСветланы и та девушка, которая вручила мне букву Т.
Хотите свою букву? Выдаю в коментах.
#bigbangtheory #марафон #буквы #япишу #тортытюмень #тюменька #лучшийгородземли
Read more
Хотите увеличить активность в вашем аккаунте Инстаграм?<span class="emoji emoji2753"></span> Сегодня будет пара слов о раскрутке. ...
Media Removed
Хотите увеличить активность в вашем аккаунте Инстаграм? Сегодня будет пара слов о раскрутке. Точнее о «раскручивателях». ⠀ ⠀Наткнулся тут на сервис Salamba, который предлагает автоматически раскрутить ваш аккаунт за смешные деньги (от 1500р). Я про этот сервис ранее не слышал, ... Хотите увеличить активность в вашем аккаунте Инстаграм?❓
Сегодня будет пара слов о раскрутке. Точнее о «раскручивателях».😊

⠀Наткнулся тут на сервис Salamba, который предлагает автоматически раскрутить ваш аккаунт за смешные деньги (от 1500р). Я про этот сервис ранее не слышал, а потому сразу пошёл анализировать их профиль в Инста, т.к. это первое, что нужно смотреть, когда хочешь заказать у кого-то раскрутку (или как я, ради спортивного интереса).😎

⠀Что же я увидел... Хочешь знать подробности? Тогда читай ниже. Если любишь картинки🖼️, а не буквы - ставь лайк❤️ и переходи к следующей фотке.

⠀Остаёшься? Отлично! Продолжаю рассказ.
Основной профиль сервиса показывает нам больше 90к подписчиков. Это уже интересно, т.к. большинство зовёт на раскрутку с парой-тройкой тысяч подписчиков, что вызывает смех моментально.😂
⠀Дальше смотрим разброс лайков по постам. Скачки от 4000 лайков до 18000. Допустим, это не накрученный показатель, а заказ рекламы на отдельные посты (я сказал, допустим).

⠀Небольшое отступление.
Разделим всех пользователей Инстаграм на три группы.
1. Не интересуются раскруткой и вообще своим профилем.
2. Хотели бы больше подписчиков и «движухи». Эдакая «писькомерка».
3. Раскручивают аккаунт в коммерческих целях (тут вариантов много; основной - источник клиентов).

⠀Деление весьма условное, и для моего поста сгодится.
Итак... Что показал анализ лайков? ̶(̶П̶а̶ц̶и̶е̶н̶т̶ ̶с̶к̶о̶р̶е̶е̶ ̶м̶е̶р̶т̶в̶)̶ На 90к подписчиков приходится в обычный день 5к лайков. Это нормально. Кто лайкал посты? А вот тут самое интересное.

⠀Допустим есть компания/фрилансер/сервис которым нужны клиенты. Учитывая, что «раскручиватель» россиянский, предположим, что клиенты нужны русскоязычные. Поэтому будет показательно, если у «раскручивателя» будет именно русскоязычная активная аудитория в подписчиках и лайках.
⠀В этом же аккаунте на 5000 лайков всего около 50 представителей такой аудитории. Остальные же - иностранцы и коммерческие аккаунты. Я считаю, что это печально.

Ещё немного ниже...
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Read more
<span class="emoji emoji2753"></span>Разделяете с мужем обязанности по дому? ⠀ С вами путешественница и мама троих малышей Даша @kuvshinnikova ...
Media Removed
Разделяете с мужем обязанности по дому? ⠀ С вами путешественница и мама троих малышей Даша @kuvshinnikova и рубрика #kuvshinnikova_для_kmm ⠀ Пошла вот в ночи вчера наводить порядок, белье, посуда, крошки, игрушки... Все спят уже, ̶а̶ ̶м̶н̶е̶ ̶н̶е̶л̶ь̶з̶я̶ ̶п̶и̶т̶ь̶ ̶м̶а̶т̶ч̶а̶ ... ❓Разделяете с мужем обязанности по дому?

С вами путешественница и мама троих малышей Даша @kuvshinnikova и рубрика #kuvshinnikova_для_kmm

Пошла вот в ночи вчера наводить порядок, белье, посуда, крошки, игрушки... Все спят уже, ̶а̶ ̶м̶н̶е̶ ̶н̶е̶л̶ь̶з̶я̶ ̶п̶и̶т̶ь̶ ̶м̶а̶т̶ч̶а̶ ̶ч̶а̶й̶ ̶п̶о̶с̶л̶е̶ ̶1̶2̶ ̶д̶н̶я̶. И начала думать об отношениях в семье.
🤔Вот должен ли муж убираться и помогать по дому?
Но давайте уберём слово должен. А то я пару лет назад такими вот должен-недолжен постами вывела половину инстаграма из себя🙈 Просто расскажу, как у нас.
Я лично считаю, что дом и дети - это обязанности мои. Вот сколько бы не боролись феминистки за права женщины, но чистота и порядок в доме нужны в первую очередь мне🙋🏼‍♀️
Хотя и муж у меня особо склада человек. Он ни разу за 9 лет не сказал мне ни слова о том, что где-то грязно, не аккуратно, что-то валяется и тп. Мне кажется, он существует в какой-то иной реальности, в которой вещи вокруг отсутствуют вообще. Носки вокруг кровати, тарелки на диване, пятна, стаканы, даже игрушки повсюду. Он не замечает такие мелочи) Либо достаточно мудр, чтобы делать вид, что не замечает😌
Конечно, если я попрошу перебрать посудомойку, вынуть белье или собрать Лего в коробку, он скорее всего это сделает. Но я никогда не жду этого от него, не рассчитываю на его инициативу и не требую. Зато он покупает сам продукты всегда. И всегда готов оплатить любую помощь мне, о которой я попрошу. И я этим пользуюсь. Покупаю себе сушильную машину, хороший пылесос или зову домработницу, когда понимаю, что уже месяц никто не мыл полы на втором этаже🙈
Но чего я точно никогда не буду делать, так это ждать, что он разделит со мной уборку по дому. И упрекать за носки, стаканы или тарелку на столе.
❓А как у вас в семье принято? Разделяете обязанности по дому? Обижаетесь, если муж не помогает?
Read more
• з а п и с ь о т 1 4 м а р т а • _____________________________________________________ Attention ...
Media Removed
• з а п и с ь о т 1 4 м а р т а • _____________________________________________________ Attention ️ Далее будет длинный пост Вчера ночью я написала столько текста и хотела было скопировать его, чтобы выложить пост в инстаграмм, как вместо этого тупо удалила Попытаюсь напрячь извилины ... • з а п и с ь о т 1 4 м а р т а •
_____________________________________________________
Attention ‼️
Далее будет длинный пост😅
Вчера ночью я написала столько текста и хотела было скопировать его, чтобы выложить пост в инстаграмм, как вместо этого тупо удалила 😓 Попытаюсь напрячь извилины и возобновить ту запись.
[ 2:20 только закончила искать информацию к завтрашней рубежке. И на меня вдруг снизошли озарение с вдохновением. Нет чтобы уже лечь спать, с кремом на руках, отчего телефон соскальзывает и падает из рук, я пишу😂 И буду писать, для себя на память. Потому что я настроена серьёзно😏 А все это из-за того, что каждый раз мои попытки "начать" заканчиваются, так и не начавшись 🤷🏻‍♀️ Да потому что: "Кому будет интересно читать мои записи? А будет ли гармонично отредактирована фотография? Как часто смогу что-нибудь выкладывать? А не брошу ли я?" Вот такими отмазками я оправдываюсь, а самое ироничное перед самой собой. Но я твёрдо решила для себя, во-первых, даже если никого это не заинтересует ну и пусть, ведь в первую очередь это все я делаю для себя. Наверняка будет очень интересно пролистать свою ленту спустя много лет и вспомнить те моменты, которые остались запечатлены на фото и в моих словах. Если конечно мой аккаунт не заблокируют, или ещё что-то из ряда сверхъестественного-"меня взломают" 😂🤣 Я, конечно, в свою очередь буду стараться все преподносить с "изюминкой" 😏😅, интересно и полезно. Во-вторых, даже если со временем я оставлю все это, будет возможность обратиться к первому пункту. В-третьих, многие меня вдохновляют на это, так как у меня большой интерес к таким записям, люди делятся своими мыслями, так что пора бы уже и мне решиться и прекратить быть неуверенной. В-четвертых, усовершенствую свою грамотность и правильную подачу текста, заодно повторю правила русского языка "жи, ши пиши с буквой И" 😁
Я разрезала свою красную ленточку, мое начало положено.
Ну и как же без комментария к фото. Кто? @botazhannn Где? "Depot" Когда? 13.01.2017
#2k17 #MyDiary
Read more
Итак! Вы мечтаете стать мастером по наращиванию ресниц🖒 и конечно вам интересно, что вас ждет 😎 . ...
Media Removed
Итак! Вы мечтаете стать мастером по наращиванию ресниц🖒 и конечно вам интересно, что вас ждет 😎 . ПЛЮСЫ Деньги. Сейчас мастера очень востребованы, и при должном качестве и скорости работ вы можете получать 100-150 тыс руб в месяц, работая как на себя так и в студии. КЛАСС 🖒 Свобода. ... Итак! Вы мечтаете стать мастером по наращиванию ресниц🖒 и конечно вам интересно, что вас ждет 😎
.
ПЛЮСЫ
🍀 Деньги. Сейчас мастера очень востребованы, и при должном качестве и скорости работ вы можете получать 100-150 тыс руб в месяц, работая как на себя так и в студии. КЛАСС 🖒
🍀Свобода. Вы сами устанавливаете график работы и выбираете где работать. На себя или в студии, в центре или дома. 🛋
🍀Развитие. После курсов вы можете работать как частный мастер, а через 1-2 уже открыть свою студию или выйграть парочку чемпионатов и стать судьей. Тут все зависит только от вас. Но самое главное, вы постоянно развиваетесь и не сидите на месте 😎
🍀 Творчество. Да. В этой профессии вы можете самовыражатся, придумать свою технику или наращивать только мужчинам. Здесь не существует границ 😂
.
МИНУСЫ
🕸Время. Нужно от 6 месяцев на наработку навыков и скорости. Только тепрение и труд позволят добится хороших работ. Но результат того стоит 😎
🕸Инвестиции. На первом этапе прийдется вложить в себя не мало: обучение, материалы, оборудованное место или аренда, ведение инстаграм, мастер классы и т.д.
🕸Здоровье. Готовьтесь сразу - к болям в спине, ухудшению зрения, проявления в той или иной степени аллергии 😢
.
А теперь подумайте, и если минусы вас не пугают и ваша мечта создавать красоту - скорее выбирайте курс и добро пожаловать в профессию 🤗😄😆
.
Записаться на курсы и уточнить даты можно по телефону 8 977 455 60 60
Read more
Так вот. История из романтических фильмов и рассказов подружек моих подруг наконец случилась ...
Media Removed
Так вот. История из романтических фильмов и рассказов подружек моих подруг наконец случилась и со мной Мы не расставались друг с другом больше, чем на 1 сутки, я не верила своему счастью, благодарила Вселенную за ее лучший подарок и строчила в Инстаграм влюблённые тексты️ При том, ... Так вот. История из романтических фильмов и рассказов подружек моих подруг наконец случилась и со мной❤️🙆
Мы не расставались друг с другом больше, чем на 1 сутки, я не верила своему счастью, благодарила Вселенную✨ за ее лучший подарок и строчила в Инстаграм влюблённые тексты❤️
При том, я всегда со снисходительной улыбкой «вот дурёхи»🙆 смотрела на девчат, которые в первую же неделю знакомства с «Ним» знают, как будут звать их детей, и считают, что окружающие обязательно должны быть в курсе этой информации тоже 😁🙆
И тут, БДЫЩ! 💥
Внезапно для себя я стала такой же 😱
Неееет, я не знала имена наших детей, и, честное слово, до сих пор не знаю 😁
Но однажды, через пару (это ведь круто меняет дело, да?😂) недель знакомства, после бокала шампанского, мною легко и непринужденно при нём (!) и его лучшему другу 🤦‍♀️ было ляпнуто: «А ты знаешь, он - мой будущий муж» 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
Тот повёл себя как джентльмен, не расхохотался мне в лицо (точнее в затылок,- мы ехали в машине) и даже не поперхнулся своим хот-догом🌭💪. Лицо моего «будущего мужа»😂 вроде бы (но это не точно😁) не дрогнуло: как было в легкой полуулыбке, так и осталось. И значила ли она, что он и сам был по уши влюблён, или то самое: «вот дурёха», - это уже вопрос😂😂😂
Но,думаю, после того, как я ̶н̶а̶и̶в̶н̶а̶я̶ целая и невредимая, была доставлена домой, ребята посмеялись от души😬
Ну нет во мне женской хитрости , только п̶р̶о̶с̶т̶о̶т̶а̶ ̶д̶у̶ш̶е̶в̶н̶а̶я̶ прямолинейность, только хардкор🤦‍♀️😂
И что же мне теперь, ̶с̶т̶р̶а̶д̶а̶т̶ь̶?̶ и бокальчик игристого не выпить?😂
Эх, вот правильно же говорят: «Молчи, за умного сойдёшь»😂
А я.... 🤦‍♀️😂
Ну, признавайтесь, - косячили?😁
Read more
Продолжаю загружать смонтированные зимой видео #slastena_video 📽 Моя первая #видеосъемка дня рождения вне стен дома/квартиры, но вроде бы вышла не комом и настроение с эмоциями переданы как надо ага, скромность украшает ️ ̶к̶о̶г̶д̶а̶ ̶с̶е̶б̶я̶ ̶б̶о̶л̶ь̶ш̶е̶ ̶н̶е̶ч̶е̶м̶ ̶у̶к̶р̶а̶с̶и̶т̶ь̶ ... Продолжаю загружать смонтированные зимой видео #slastena_video 📽
Моя первая #видеосъемка дня рождения вне стен дома/квартиры, но вроде бы вышла не комом и настроение с эмоциями переданы как надо 👍 ага, скромность украшает ☺️ ̶к̶о̶г̶д̶а̶ ̶с̶е̶б̶я̶ ̶б̶о̶л̶ь̶ш̶е̶ ̶н̶е̶ч̶е̶м̶ ̶у̶к̶р̶а̶с̶и̶т̶ь̶ 😆
Снова мне повезло на маму героиню - прекрасный пример девочки, которая может родить 3х мальчиков 👶🏼👦🏼👦🏼и выглядеть при этом 🔥🔥🔥
Это был #деньрождения большого человека - 5 лет Мише! Обещала ему и его маме @anikelenka бешеную популярность, так что смотрите и п̶о̶м̶о̶г̶и̶т̶е̶ ̶н̶е̶ ̶с̶о̶в̶р̶а̶т̶ь̶ ̶п̶р̶о̶ ̶1̶0̶0̶5̶0̶0̶ ̶п̶р̶о̶с̶м̶о̶т̶р̶о̶в̶ оставляйте комментарии, какие они красавчики 😍
Полную версию можно посмотреть по ссылке в профиле ☝️, а пока у меня ̶н̶е̶т̶ ̶з̶а̶к̶а̶з̶о̶в̶ время позволяет - обязательно делаю короткую версию на минуту для иг, там самый сок🤪
Кто следующий на съемку уже знаю, а в очередь кого записать? 😎
#детскийденьрождения #начинающийвидеограф #видеограф #видеографмосква #детскаявидеосъемка #съемкадетей #видеовподарок
Read more
Многие спрашивают на счет цен в Париже, поэтому данному вопросу я решил посвятить пост💶 1. Раз ...
Media Removed
Многие спрашивают на счет цен в Париже, поэтому данному вопросу я решил посвятить пост💶 1. Раз мы приехали в Париж на машине, то начну с нее. Французы ездят крайне неаккуратно, и по этой причине мое прокатное агенство #europecar настояло на полной страховке, узнав что я еду во Францию! ... Многие спрашивают на счет цен в Париже, поэтому данному вопросу я решил посвятить пост💶
1. Раз мы приехали в Париж на машине, то начну с нее. Французы ездят крайне неаккуратно, и по этой причине мое прокатное агенство #europecar настояло на полной страховке, узнав что я еду во Францию! Она себя уже окупила, т.к.на стоянке на окраине города мне поцарапали дверь, царапина небольшая, но неприятная. Цена на парковку! Пока сам не увидел не поверил...
2 часа - 8 евро
4 часа - 26 евро
6 часов - 50 евро!!! Да да, за парковку на улице, а не какую-нибудь крытую надо отдать 4’000 рублей за 6 часов, на большее время ставить машину просто нельзя! Цена диз.топлива на нашу ауди 1,7 €/литр. Мы же подготовились и заправились в Люксембурге по 1,19:)
2. Еда. Цены на еду чуть выше, чем в Германии...паста карбонара стоит 12€, я ей не наелся, выпечка от 3,5 € за какой-нить маленький кренделек, часто встречается шаурма, цена на которую от 6 €. Вино от 5 € за бокал.
Пицца от 12 €. Шашлык с гарниром 20€.
3. Метро - за проезд 10-ти станций отдали 1.8 €. На гостинец купили настоящий парфюм (не туалетная вода) - 70€ за пузырек 70 мл.
4. Экскурсии. Заходили в пару царских резиденций по 12 € вход. Подьем на собор пешком 6 €. Очень хотел по Сене поплавать на пароходе, часовая экскурсия 12€.
Подняться пешком на Эйфель - 10€, на лифте - 25€.
Да, безусловно ценник высокий, но это распиаренный «город мечты» и за его шарм, атмосферу и красоту, пожалуй, стоит заплатить...цены считаю объективными, за парковку - нет)
#paris #france #parislife #i_love_paris
Read more
Как там говорится? Можно вытащить девушку из клуба, а вот клуб из нее..<span class="emoji emoji1f483"></span>🏼 Или в оригинале было не ...
Media Removed
Как там говорится? Можно вытащить девушку из клуба, а вот клуб из нее..🏼 Или в оригинале было не про клуб?🤣 В нашей компании с разницей в возрасте 12 лет все с разным стажем ‘молодости’ и тусовок, но всем кайфово ходить вместе в увеселительнве заведения: петь, танцевать и как поговаривают ... Как там говорится? Можно вытащить девушку из клуба, а вот клуб из нее..💃🏼 Или в оригинале было не про клуб?🤣 В нашей компании с разницей в возрасте 12 лет все с разным стажем ‘молодости’ и тусовок, но всем кайфово ходить вместе в увеселительнве заведения: петь, танцевать и как поговаривают за пределами ИГ ‘кривляться’😜 Спрашивается, доколе?🤷🏼‍♀️ До ких пор девушке прилично ̶н̶а̶п̶и̶в̶а̶т̶ь̶с̶я̶ танцевать до упаду, петь, даже если не попадаешь в ноты, носить яркий макияж под мини ̶и̶ ̶б̶л̶я̶д̶с̶к̶и̶е̶ ̶б̶о̶т̶ф̶о̶р̶т̶ы̶. Негоже матери так себя вести, или это все дурацкие стереотипы? Конечно же, я думаю второе, хотя уже и заготовила свой огород под камни✊🏼 Отчетливо припоминаю: мне 22 и пляшем до утра с подругой, хохочем как всегда, хотя и пили только воду. И шутим: вот интересно, мы когда родим, что же с дитём припремся на танцпол? Сбылось😅 Ведь 10 лет прошло, а поменялись лишь подруги и статус многодетной мамы отпускает отрываться редко, от этого каждый раз лишь слаще😋
Ах да! Из нас пока беременный ‘никто’ - мы не настолько дерзкие, просто 1 апреля было😉 Но все подумали на Иру @ibespalova - почемуу?😂 А тату все же набьем, осталось мастера найти. Одного на шестерых❤️👯‍♀️
Read more
Не пугайтесь) Или кто-нибудь уже давно заметил?🧐 Ребрендинг <span class="emoji emoji1f605"></span> #перементребуютнашисердца ...
Media Removed
Не пугайтесь) Или кто-нибудь уже давно заметил?🧐 Ребрендинг #перементребуютнашисердца Или полнолуние даром не прошло 🌝 Или 1 апреля выдалось скучным Или просто надоело, что меня называют Катей или Наташей, хотя не факт, что поможет Личный аккаунт давно забросила, ник ... Не пугайтесь)
Или кто-нибудь уже давно заметил?🧐
Ребрендинг 😅
#перементребуютнашисердца 😅
Или полнолуние даром не прошло 🌝
Или 1 апреля выдалось скучным 😏
Или просто надоело, что меня называют Катей или Наташей, хотя не факт, что поможет 😂
Личный аккаунт давно забросила, ник утащила оттуда, ну, классный же? Он как раз о том, что мне хочется нести людям: хорошее настроение, каплю юмора, доброту, заботу, искренность, одним словом, любовь, а̶ ̶н̶е̶ ̶к̶а̶к̶и̶е̶-̶н̶и̶б̶у̶д̶ь̶ ̶т̶а̶м̶ ̶л̶а̶й̶к̶т̶а̶й̶м̶ы̶,̶ ̶л̶а̶й̶к̶о̶в̶ы̶м̶о̶г̶а̶т̶е̶л̶ь̶с̶т̶в̶а̶,̶ ̶з̶а̶к̶а̶з̶н̶ы̶е̶ ̶к̶о̶м̶м̶е̶н̶т̶ы̶ ̶и̶ ̶т̶о̶м̶у̶ ̶п̶о̶д̶о̶б̶н̶о̶е̶ 😂🙌🏼
#loveisintheair
#goodmood
#peace
Read more
Сегодня я осознала причину моей тюленей лени! Я же ̶м̶а̶т̶ь̶ вступила в новую фазу под названием: ...
Media Removed
Сегодня я осознала причину моей тюленей лени! Я же ̶м̶а̶т̶ь̶ вступила в новую фазу под названием: третий триместр 🤰🏽 ⠀ Период 1 триместра и токсикоза позади. Период 2 триместра и порхающей бабочки позади. Период 3 триместра и бегемота впереди ⠀ Завершающий «прекрасный» период ... Сегодня я осознала причину моей тюленей лени! Я же ̶м̶а̶т̶ь̶ вступила в новую фазу под названием: третий триместр 😄🤰🏽

Период 1 триместра и токсикоза позади.
Период 2 триместра и порхающей бабочки позади.
Период 3 триместра и бегемота впереди 🐳

Завершающий «прекрасный» период максимального набора веса 😄 Когда живот огромный, шнурки нужно сжечь и уничтожить, а спать становится все сложнее, просыпаешься с четким чувством того, что ночью тебя отчаянно били 😄 Многих постигает вечная и вездесущая изжога 🔥, кого-то отёки...

У нас малыш осенне-зимний. Придётся прикупить пухан на «стильке», специальный для беременных 😂👌🏾

Но самое главное в том, что просто уже хочется посмотреть кто там у нас получился, взять свою кроху на руки 💙💙💙 Да, в эту беременность я особо сентиментальна 🤗

Самые долгожданные недельки начнутся на финишной прямой. Думаю, эдак, с 34 недельки.... 🤗
...
А какие ваши недели самые любимые и самые нелюбимые/тяжёлые? 🤰🏽
Read more
Нұралидің мамасы Айгүлдің счётында дәл қазіргі таңда жатқан қаржы осы<span class="emoji emoji1f44c"></span>Жаңа жіберді.Айгүлдің ...
Media Removed
Нұралидің мамасы Айгүлдің счётында дәл қазіргі таңда жатқан қаржы осыЖаңа жіберді.Айгүлдің Астанаға келгеніне ровно 1-ай 5-күн болды.Осы уақыттың ішінде балаларына халық ақшалай,заттай,азық-түліктей, киім-кешектей көмектесіп толтырып тастады.Толып кеткені соншалық 15-жасар ... Нұралидің мамасы Айгүлдің счётында дәл қазіргі таңда жатқан қаржы осы👌Жаңа жіберді.Айгүлдің Астанаға келгеніне ровно 1-ай 5-күн болды.Осы уақыттың ішінде балаларына халық ақшалай,заттай,азық-түліктей, киім-кешектей көмектесіп толтырып тастады.Толып кеткені соншалық 15-жасар қызы :"болды әкеле бермеңіздерші,қоятын жер жоқ уже!-деген менің көзімше.Өзіне,қызына,баласына жақсы телефондар алынды.Тіс салдыртты.Мастер Кит сатып алыпты 215-мыңға.Аш емес,жалаңаш емес.Күйеуінен мен айырған жоқпын.Заңды түрде 2-жыл бұрын ажырасқан.Куйеуінің басқа әйелі, баласы бар.Тыныштық бермей қойған соң Шемонайхадан қашып шықты 4-баласымен.Көмектесші деген соң көмектестім.Банктен счёт аштыртып бердім.Өз атына жинап жатыр ақшаны.Пропискаға тұрды.Енді не керек менен? Мен басында ескерткем.15-август тоқтатам.Саған өмір бақи халық көмектесе береді екен деп ойлама.Ақшаңды экономда! Жина.Үй ал Астанадан !-дегем.Мені неге кіналап жатырсыздар,түсінбедім.Менің өз жұмысым бар.Нан табу үшін құрылыста жұмыс істеп жүрмін.Міндетті түрде Жилой Комплекстен алу шарт емес шығар? 10-миллион жинап берем деп обещать ете алмаймын.Басында баланың еміне деп жинап бастағанбыз.Кейін баланы үкімет тегін емдейміз деген соң,ендеше халықтан жиналған қаржыға бір бөлме болса да үй алып ал!-деп айтқанмын...Енді сол жиналған ақшаға үй алсын да ақшасын шаша бермей бір бөлме болса да.Кредиті жоқ.
Қаншама адам бастаған ісіңді аяғына дейін жеткізіп он миллион жинап бермейсің ба енді,неге аяқсыз қалдырып тастап кеттің депті.Блокқа тастадым оларды.Мен Астанадан кетерде жерлесі Шолпанға тапсырып кеткем.Ауру емес.Сырқау емес.Балаға бір жылға шейін ешқандай ем жасалмайтын болды.Жасы 42-дегі 4-бала тапқан здоровый келіншек.Мен қармақ бердім.Енді балықты өзі ауласын.Әрекет етсін!
Ендігі жерде баласы науқас ата аналарға көмектеспеймін! Тек қана жетімдерге көмектесемін! Болды,разговор закончен! Мазаламаңдар!
Read more
НАЛОГОВАЯ, «я люблю тебя»🤦🏼‍♀️ ⠀ С 1 марта пытаюсь вернуть деньги, переплаченные за пенсионное ...
Media Removed
НАЛОГОВАЯ, «я люблю тебя»🤦🏼‍♀️ ⠀ С 1 марта пытаюсь вернуть деньги, переплаченные за пенсионное и медицинское страхование (налог связанный с ИП). 1 марта я писала заявление на возврат в налоговой, но до сих пор безуспешно. Я написала со слов сотрудника налоговой, что хочу возвратить ... НАЛОГОВАЯ, «я люблю тебя»🤦🏼‍♀️

С 1 марта пытаюсь вернуть деньги, переплаченные за пенсионное и медицинское страхование (налог связанный с ИП). 1 марта я писала заявление на возврат в налоговой, но до сих пор безуспешно. Я написала со слов сотрудника налоговой, что хочу возвратить налог, выплаченный до 1 января 2017 года, а так же мне продиктовал перечисления и их даты - там месяцы июль и октябрь 2017 года!
При том я уточняла у сотрудника налоговой: «точно надо писать не до 1 января 2018года?». Она ответила: «нет, пишите».🤷🏼‍♀️
Из-за того, что было заявление написано на возврат переплаты за 2016 год, то они его перенаправили в пенсионный фонд, т к они принимали решения за возврат средств мне за 16 год. А с 1 янв 2017 года всеми налогами пенсионного начала заниматься сама Налоговая. Все очень запутано 😂
В итоге пока все эти процессы протекали, мне пенсионный отказал в возврате, тогда я вообще не понимала почему. Письмо заказное отправили, которое лежит месяц на почте, а узнать я о нем не могла, т к живу в Нижнем уже. Кстати, вчера приехала в др.город забирать письмо - его потеряли , ищут👏🏻 но это совсем другая история 😅

В итоге, обзвонив пенсионный и налоговую, которые посылали меня к друг другу, только сейчас выяснилось, что возвратом должны были заниматься Налоговая, а не пенсионный, т к год в котором я платила налог - 2017. А ещё они 2 платежа из 4х найти не смогли, попросили приехать к ним и написать два заявления: на уточнение платежа и ещё раз на возврат 😤
Вчера пришлось съездить...
А переплата там на 25 тыс примерно. Деньги как бы)
Read more
Здравствуйте, меня зовут Кристина, сейчас я еду с учебы и у меня назрело к вам 3, практически риторических ...
Media Removed
Здравствуйте, меня зовут Кристина, сейчас я еду с учебы и у меня назрело к вам 3, практически риторических #ноэтонеточно, вопроса: 1. Куда ушло лето и как долго это все будет продолжаться? 2. Доколе отмеченные бренды будут восприниматься, как реклама, а НЕ отмеченные (которые, к слову, ... Здравствуйте, меня зовут Кристина, сейчас я еду с учебы и у меня назрело к вам 3, практически риторических #ноэтонеточно, вопроса:
1. Куда ушло лето и как долго это все будет продолжаться?
2. Доколе отмеченные бренды будут восприниматься, как реклама, а НЕ отмеченные (которые, к слову, уже отмечались «100» раз)- как утаивание/жадность к крайне важной информации?🤔 (если бы вы знали сколько людей мне вчера написало в Директ по поводу вчерашних джинсов, в Директ, КАРЛ! Почему нельзя написать под фото? Что за секретность? З̶а̶ч̶е̶м̶ ̶о̶т̶н̶и̶м̶а̶т̶ь̶ ̶к̶у̶ч̶у̶ ̶в̶р̶е̶м̶е̶н̶и̶ ̶н̶а̶ ̶п̶е̶р̶е̶л̶о̶п̶а̶ч̶и̶в̶а̶н̶и̶е̶ ̶д̶и̶р̶е̶к̶т̶а̶?̶ 😭
3. Некоторые всерьёз думают, что все, что я «рекламирую» я рекламирую?😭 Послушайте, как эксперт данной страницы🤪 я могу вам сказать, что в моем профиле крааааайне мало рекламы, просто чудовищно мало и всю рекламу, что я рекламирую, я на себя мажу, надеваю, всячески юзаю и вся она только по любви 😤 а ю андестенд ми?
Ну вот, вроде - всё, вскипело😅 Теперь я могу со спокойной душой отправиться готовить фаршированные перцы Р̶е̶ц̶е̶п̶т̶ ̶в̶ ̶с̶т̶у̶д̶и̶ю̶, если куплю фарш и вспомню, как готовить фаршированные перцы 🌶 😝 С вами была Кристюня и Ч̶т̶о̶ ̶з̶а̶ ̶ч̶у̶д̶е̶с̶н̶о̶е̶ ̶п̶л̶а̶т̶ь̶е̶ ̶н̶а̶ ̶в̶а̶с̶?̶ #krissactress_style
Read more
Псст, парни, давай все быстро сюда, поговорим о повышении уровня тестостерона, чисто мужская ...
Media Removed
Псст, парни, давай все быстро сюда, поговорим о повышении уровня тестостерона, чисто мужская тема, девочкам не читать ⠀ ⠀ Что такое тестостерон? Все просто, труд сделал из обезьяны человека, а Т. сделал из человека мужчину! По последним исследованиям, за последние 10 лет уровень Т. ... Псст, парни, давай все быстро сюда, поговорим о повышении уровня тестостерона, чисто мужская тема, девочкам не читать ⠀

Что такое тестостерон? Все просто, труд сделал из обезьяны человека, а Т. сделал из человека мужчину! По последним исследованиям, за последние 10 лет уровень Т. в мужском организме в среднем снизился в 1,5-2 раза и самое главное, это уже проблема не только пожилых, но и вполне себе молодых людей! Симптомы?

✔️ Утром больше не стоит и в целом либидо ниже
✔️ Меньше сил и энергии, отсюда частая апатия
✔️ Появление сильной раздражительности + депрессия и озлобленность (ярко проявляется)
✔️ Меньше мышц, больше жира ⠀

Почему он снижается? Да миллион причин и все они хорошо известны:

↘️ злоупотребление вредными привычками (алко и курение)
↘️ сильные стрессы и эмоциональные перегрузки
↘️ мало подвижный образ жизни, воздержание в половой жизни
↘️ плохая экология и конечно же неправильное питание, отсюда ожирение
↘️ чтобы Т. и дальше снижался, налегайте на пиво, газировки, сладости, энергетики (если речь не идёт о разумных количествах)

А вот, что нам нужно сделать, чтобы повысить уровень Т. в нашем организме:

↗️ Повышаем физические нагрузки и улучшаем качество питания (овощи, фрукты, микро элементы и витамины), убираем фастфуд
↗️ Держать себя в эротическом тонусе, речь не о БПС, речь о всём спектре отношений, даже простое общение с девушками уже повышает ваш тонус и секрецию тестостерона
↗️ Смех и отдых, больше позитивных эмоций и побед. Ставьте реальные цели и достигайте их, чувство победы повышает уровень Т. в крови
↗️ Обязательно принимаем витамин С, D, E + BCAA, женьшень и минералы 👍
↗️ Обязательно добавляем силовые упражнения в зале ⠀

А что в итоге? У мужчин с высоким содержанием Т. в крови можно наблюдать:

➡️ Сильный, даже грубый голос и повышенное оволосение тела (Джигурда) 😂
➡️ Отличное физическое развитие тела
➡️ Стремление к победам а спорте и в жизни, постоянный вызов, стремление к риску
➡️ Сексуальная активность и выносливость, бодрость, оптимизм, заряженность на успех

Надеюсь было полезно 👍💪✌️ #твоездоровье #мужскоездоровье #будьвформе #будьздоров #тестостерон #зож #гармон #бросьсебевызов #ocr #заботаосебе #спарта #здоровье
Read more
Когда едешь в машине уже 1 час 40 минут, а навигатор пишет, что до конца маршрута еще 32 минуты (если ...
Media Removed
Когда едешь в машине уже 1 час 40 минут, а навигатор пишет, что до конца маршрута еще 32 минуты (если время не увеличится🙄), в голове только один вопрос: "За чтооооо?!" . Наверно водитель, который меня везёт, думает так же, все же цена поездки фиксированная🤑 . Сколько себя помню, я ... Когда едешь в машине уже 1 час 40 минут, а навигатор пишет, что до конца маршрута еще 32 минуты (если время не увеличится🙄), в голове только один вопрос: "За чтооооо?!"😆😭
.
Наверно водитель, который меня везёт, думает так же, все же цена поездки фиксированная🤑
.
Сколько себя помню, я всегда работала далеко от дома и ездила через всю Москву. Были случаи, что я начинала жить прям там, где до этого работала, вот только в это время работа у меня была новой и опять нужно было далеко ехать🙈 Что со мной не так?😂
.
Думаю, что местонахождение было не самоцелью, ̶з̶а̶р̶п̶л̶а̶т̶а̶ ̶в̶а̶ж̶н̶е̶е̶, коллектив и условия важнее, а ведь здорово было бы работать в пешей доступности от дома😍
.
❓Сколько времени тратите на дорогу до работы?😉
Read more
Уже неделю я подхожу осознанно к своему питанию. Сколько раз участвовала в разных марафонах, признаюсь ...
Media Removed
Уже неделю я подхожу осознанно к своему питанию. Сколько раз участвовала в разных марафонах, признаюсь честно, грешила с питанием потому что толком ничего не было понятно дают тебе меню или готовь рассчитывай сам и т.д а когда ты ни разу этого не делал впадаешь в панику или делаешь на ... Уже неделю я подхожу осознанно к своему питанию. Сколько раз участвовала в разных марафонах, признаюсь честно, грешила с питанием 😄 потому что толком ничего не было понятно 🙈 дают тебе меню или готовь😅 рассчитывай сам и т.д а когда ты ни разу этого не делал впадаешь в панику или делаешь на глаз 😜
А сейчас я в этом разобралась😄перед готовкой я все взвешиваю, заношу в fast secret соблюдаю процентные соотношения белков, жиров и углеводов.
Вчера ходила за продуктами, выбирала все осознанно. Смотрела не только на состав, но и на Бжу. Как оказалась мой обезжиренный творог, который я покупала всегда, не такой уж и обезжиренный 🧐 а содержит более 3,3 углеводов, а надо 1,3 😄 кто бы мог подумать, да. Раньше я просто брала привычные продукты и набирала корзину. А сейчас после прочтения состава и бжу приходится отказываться от привычного и выбирать продукты с умом. И это намного приятнее.
У меня вот сегодня читмил по расписанию, а я до сих пор не решила что съесть 😂 сладкого не хочется больше. После отказа от сахара, все кажется очень приторным 🙈 наверно немного порадую себя фруктами🍏🍉 без них мне тяжело было эту неделю 😄
Всем доброго и полезного утра ☺️
P.s На фото творожные пп-вафли и варенье без сахара ☺️
#пп #правильноепитание #блог #блогер #мамыкраснрдара #блогеркраснодар #lifestyle #blog #gm #утро #завтрак #краснодар #ппзавтрак #едимсумом #осознанноепитание #flatlay #blogger #imom
Read more
Вы часто спрашиваете, как мне удалось сохранить фигуру после трёх беременностей... Можно было ...
Media Removed
Вы часто спрашиваете, как мне удалось сохранить фигуру после трёх беременностей... Можно было бы, конечно, выложить это фото и оставить собирать восторженные комментарии. Но! Я тут в очередном отеле нашла весы и это За время беременности я набрала 15-16 кг. 11 сбросила сразу после ... Вы часто спрашиваете, как мне удалось сохранить фигуру после трёх беременностей... Можно было бы, конечно, выложить это фото и оставить собирать восторженные комментарии.
Но! Я тут в очередном отеле нашла весы и это 😱 За время беременности я набрала 15-16 кг. 11 сбросила сразу после родов. А вот лишние кг 5 ещё есть, хотя прошло уже 1,5 месяца. Я надеялась, что уже поменьше) И хотя я никогда не отличалась критическим отношением к своей фигуре, сейчас прямо вижу эти кг. ̶О̶с̶о̶б̶е̶н̶н̶о̶ ̶н̶а̶ ̶ф̶о̶т̶о̶,̶ ̶к̶о̶т̶о̶р̶ы̶е̶ ̶д̶е̶л̶а̶е̶т̶ ̶м̶у̶ж̶.̶ ̶
Правда, в Америке окружающие не могли поверить, что новорожденный Никки - мой ребёнок 😂 Восторгались постоянно) Но я планирую начать какие-нибудь тренировки, когда вернусь домой или даже пойти в зал #ноэтонеточно 😂😂
Рост мой 173, а вес 57,5 был утром. Хочется 53)) Не придерживаюсь никаких диет, не занимаюсь особо спортом. Хотя питаюсь преимущественно правильно и веду активный образ жизни. А главное - имею худых родителей и удачную генетику. Спасибо им ❤️
Ну и на фото - главное удачно встать) #photo_by_uliana. У мужа тоже часто получается очень красиво, например, с водопадом то фото 😘😘😘 ̶А̶ ̶т̶о̶ ̶п̶о̶т̶о̶м̶ ̶н̶е̶ ̶у̶п̶р̶о̶ш̶у̶ ̶с̶ф̶о̶т̶к̶а̶т̶ь̶ ̶
Read more
До отпуска ещё 11 недель ( ̶В̶а̶ш̶у̶ ̶м̶а̶т̶ь̶,̶ ̶к̶а̶к̶ ̶т̶а̶к̶-̶т̶о̶,̶ ̶1̶1̶ ̶н̶е̶д̶е̶л̶ь̶!̶!̶!̶), ...
Media Removed
До отпуска ещё 11 недель ( ̶В̶а̶ш̶у̶ ̶м̶а̶т̶ь̶,̶ ̶к̶а̶к̶ ̶т̶а̶к̶-̶т̶о̶,̶ ̶1̶1̶ ̶н̶е̶д̶е̶л̶ь̶!̶!̶!̶), на рабочем компе даже висит стикер-напоминалка ( ̶б̶у̶д̶т̶о̶ ̶я̶ ̶з̶а̶б̶у̶д̶у̶ ̶б̶е̶з̶ ̶н̶е̶г̶о̶,̶ ̶ч̶т̶о̶ ̶ж̶д̶а̶т̶ь̶ ̶е̶щ̶ё̶ ̶ц̶е̶л̶ы̶х̶ ̶1̶1̶ ̶н̶е̶д̶е̶л̶ь̶ ̶), а я уже думаю ... До отпуска ещё 11 недель ( ̶В̶а̶ш̶у̶ ̶м̶а̶т̶ь̶,̶ ̶к̶а̶к̶ ̶т̶а̶к̶-̶т̶о̶,̶ ̶1̶1̶ ̶н̶е̶д̶е̶л̶ь̶!̶!̶!̶), на рабочем компе даже висит стикер-напоминалка ( ̶б̶у̶д̶т̶о̶ ̶я̶ ̶з̶а̶б̶у̶д̶у̶ ̶б̶е̶з̶ ̶н̶е̶г̶о̶,̶ ̶ч̶т̶о̶ ̶ж̶д̶а̶т̶ь̶ ̶е̶щ̶ё̶ ̶ц̶е̶л̶ы̶х̶ ̶1̶1̶ ̶н̶е̶д̶е̶л̶ь̶ ̶), а я уже думаю что взять, что купить, что не забыть 🤨 отпуск в этот раз будет несколько другого формата, чем на фото, но 100% невероятно классный 👻
Read more
Человека определяют поступки . До того момента, как я вник в это жизненное правило, я не очень ...
Media Removed
Человека определяют поступки . До того момента, как я вник в это жизненное правило, я не очень хорошо "разбирался" в людях. Точнее в том, кому из них можно доверять, а кому не стоит, на кого из них можно положиться, кто будет ценить то, что ты готов сделать и т.д.. Да и не всегда получалось ... Человека определяют поступки
.
До того момента, как я вник в это жизненное правило, я не очень хорошо "разбирался" в людях. Точнее в том, кому из них можно доверять, а кому не стоит, на кого из них можно положиться, кто будет ценить то, что ты готов сделать и т.д.. Да и не всегда получалось отличать болтовню от конкретных действий.
.
Сейчас с этим уже лучше, правда, над многим нужно ещё работать. Решил поделиться некоторыми открытиями, которые пришли с жизненным опытом. Может кому-то пригодится.
.
1) Если при мне человек начинает кого бы то ни было осуждать, критиковать и при этом насмехаться (а как правило, всё вместе), то он обязательно займется подобным и в другой раз, обсуждая меня, стоит только отойти на положенное расстояние. При этом есть уверенность, что осуждающие люди всегда обращают внимание в действиях других на те моменты, над которыми им самим необходимо плодотворно работать. Прокаченные в этом плане личности не позволяют себе подобного. Это им просто ни к чему. И если они заметили чью-то ошибку, то постараются лично подойти к человеку и по-доброму сказать: "мне кажется вот здесь ты можешь что-то улучшить", но ни в коем случае не: "ты совершаешь ошибку и поступаешь неправильно!". И тем более не будут рассказывать про неудачи своих товарищей с улыбкой на лице другим людям. А т.к. мы люди, каждый иногда допускает ошибки. В этом нет ничего плохого. А скорее наоборот. Потому что не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.
.
2) Для меня очень показательны взаимоотношения людей со своими родителями. Многое становится понятно по тому, как человек отвечает на их просьбы, реагирует на замечания и тем более на недопонимания в вопросе отношений с новыми технологиями. Сейчас такое уникальное время, когда дети в некотором плане являются учителями для своих родителей, обучая пользоваться различными современными технологиями. К сожалению, далеко не все спокойно объясняют что к чему. В основном, это происходит в контексте "Да как же ты не понимаешь, тут надо всего лишь нажать сначала сюда, а потом сюда! Сколько раз можно объяснять?!". В такие моменты я рекомендую вспоминать о том, кто научил нас ходить, держать ложку и т.п.
.
(Продолжение ниже)
Read more
Сидеть на балконе с видом на крыши Парижа - приятно и романтично. А за полгода начать откладывать ...
Media Removed
Сидеть на балконе с видом на крыши Парижа - приятно и романтично. А за полгода начать откладывать кровные пиастры на желанный билет - нет Лопать багет в Тюильри, томно разглядывая прохожих из-под широкополой шляпы - богемно и комильфо. А решать, потея и почёсывая репку, доплатить ли авиакомпании ... Сидеть на балконе с видом на крыши Парижа - приятно и романтично. А за полгода начать откладывать кровные пиастры на желанный билет - нет 😅 Лопать багет в Тюильри, томно разглядывая прохожих из-под широкополой шляпы - богемно и комильфо. А решать, потея и почёсывая репку, доплатить ли авиакомпании за возможность сидеть с возлюбленным, да ещё и, по-королевски, с багажом ̶п̶л̶а̶т̶ь̶и̶ц̶, летящим в недрах транспортного средства, или зажать монеты, надеть на себя все разом и восседать, скуксившись, подле разговорчивого во хмелю «здрасьте-девушка-я-дядьпаша-что-читаем?!» – нет!😅
Поэтому вопрос: «Где взять классные, дешёвые, а ещё лучше – бесплатные билеты?!» всегда актуален😆 И знаете, что? У меня есть ответ!😱 Не жадничая, спешу поделиться им с вами.
Слышали про кредитную карту @tinkoffbank All Airlines? Да, я тоже и у меня ее нет, потому что я женщина не в меру расточительная🤦🏻‍♀️ А знали ли вы, что в течение полугода для дебетовой карты All Airlines действует не только бесплатное обслуживание, но и такой же набор бонусов и возвратов милями, как по кредитке? Пользуясь моментом, я ее оформила (важно: такую карту могут оформить только те, кто до этого не был клиентом банка), и сейчас расскажу, что это даёт:
✈️ Ко мне возвращаются милями 10% за бронь отелей и аренду авто через Travel Tinkoff
🚂 На мой счёт падают 5% от суммы за покупку авиа и ж/д билетов у них же на сайте
🛳 Когда я покупаю платья, делаю маникюр, заказываю пиццу, затариваюсь заморской баклажанной икрой и делаю прочие покупки - 2% ложатся на мой счёт заветными милями на предстоящие приключения!
🚀 Отправляясь в путешествие могу не думать о страховке, а пользоваться той, которую банк дает бесплатно!
⛵️И да, милями (1 миля, кстати = 1 рублю) можно оплачивать билетики любой авиакомпании, включая все сборы🔥
И, хотя повышенные возвраты действуют только 6 месяцев, потом получать на Тинькофф Путешествиях 9% за отели и машины, 4% за жд и 5% за авиабилеты – тоже очень неплохо!👌🏻
Если вы уже осознали, что отпуск на носу, а ремонт/покупка телевизора/поход к косметологу могут стать спонсорами вашей летней поездки - переходите по активной ссылке в шапке профиля и оформляйте свою чудо-карту! Или вы уже?😉
Read more
Уже на протяжении 1 года и 8 месяцев, по возможности, стараюсь каждое утро благодарить за всё и посвящать ...
Media Removed
Уже на протяжении 1 года и 8 месяцев, по возможности, стараюсь каждое утро благодарить за всё и посвящать время тишине. 🧘‍♀И знаете, взаимосвязь настолько прямая , что в жизни всё переворачивается на 180 градусов . Раньше не понимала зачем многие успешные люди, а так же по-настоящему ... Уже на протяжении 1 года и 8 месяцев, по возможности, стараюсь каждое утро благодарить за всё и посвящать время тишине. 🧘‍♀И знаете, взаимосвязь настолько прямая , что в жизни всё переворачивается на 180 градусов . 🌱Раньше не понимала зачем многие успешные люди, а так же по-настоящему великие люди уходили в лес, в поля, пустыни , луга и т.д. 🤷‍♀️
Искали уединения от этого физического мира, чтобы услышать и «увидеть» настоящего себя и не только себя 👌🤗
.
Но теперь понятнее как-никогда, и чем дальше , тем больше понимаешь, что только так ты приобретаешь по-настоящему могущественную силу для того,чтобы быть счастливым просто так, независимо от чего-либо и притом получать колоссальное количество энергии, чтобы что-то делать и самовыражаться чем-то полезным в этом мире.
10-15 минут в день это немного ,но как же много это для нашей души 🙏🕊
В действиях это может быть что угодно : 10 минут лёжа в кровати, идя по дороге ,в машине ,в метро , сидя на работе . Это всего лишь каких-то 15 минут, но это целая возможность жить для твоей души 🌸
#changeYM_kf
Read more
Кто беспокоился, что останется без демисезонной дино!? Друзья, всё будет<span class="emoji emoji1f64f"></span> Но постепенно Уже ...
Media Removed
Кто беспокоился, что останется без демисезонной дино!? Друзья, всё будет Но постепенно Уже в наличии оливка все размеры и наш новый цвет Лимон🍋 Фото #безфильтров при дневном свете . 86-128 см Утеплитель Аляска 150 г Серый флис 180 г Температурный режим - 5+10 Верх Таслан с пропиткой Оды ... Кто беспокоился, что останется без демисезонной дино!?
Друзья, всё будет🙏 Но постепенно
Уже в наличии оливка все размеры и наш новый цвет
Лимон🍋
Фото #безфильтров при дневном свете
. 📏86-128 см
Утеплитель Аляска 150 г
Серый флис 180 г
Температурный режим - 5+10
Верх Таслан с пропиткой
Оды этому материалу мы можем петь бесконечно!! ОЧЕНЬ прочный и лёгкий в уходе
Цена куртки 2 8 0 0 р

Также уже доступны все размеры штанов из Таслана на флисе в новых цветах
Серо-голубой и фиолет😊
В сочетании с лимоном просто 💣
Ну а кто любит классику, в наличии и серые, и чёрные, и шоколадные штанцы
.
📏86-128 см
Темп режим - 5+10
1 5 5 0 р
.
Внимание 💣
Заказы от 4000 доставляются Б Е С П Л А Т Н О . DIRECT 📲Или WA/ Viber 89234336960
Активная ссылка в шапке профиля⬆️⬆️⬆️
.
График шоурум!!
Пн,вт,ср,сб,вскр 11.00-18.00
Чт,пт 11.00-19.00
💛
Пушкина 9а, 4 этаж
Read more
 #Лучшее_или_ничего Друзья, поклонники любимой всеми нами марки Мерседес-Бенц. Все ближе ...
Media Removed
#Лучшее_или_ничего Друзья, поклонники любимой всеми нами марки Мерседес-Бенц. Все ближе и ближе самое ожидаемое,для нашего клуба, событие года -BenzFest 2017. Остался ровно месяц до этого маленького праздника. Важное изменение в этом году: Так как асфальт на чегемском картодроме ... #Лучшее_или_ничего

Друзья, поклонники любимой всеми нами марки Мерседес-Бенц. Все ближе и ближе самое ожидаемое,для нашего клуба, событие года -BenzFest 2017.
Остался ровно месяц до этого маленького праздника.
Важное изменение в этом году:
Так как асфальт на чегемском картодроме оставляет желать лучшего и не лучшим образом воздействует на шины автомобилей, было решено поменять место дислокации Феста.
Вместо чегемского картодрома, мероприятие пройдет в с.Урвань, на просторной территории рынка Аруан.
https://goo.gl/maps/zGuiFjspAiC2 это ссылка на местоположение в гугл картах

Начало в 11 часов дня, и далее действуем по программе, которая включает в себя конкурсы. А именно:
1) Автомобиль дня.
Смысл конкурса-собравшиеся на Фесте клеят маленькие наклейки на самый понравившийся им автомобиль, и в конце Феста, после подсчета голосов, т.е. наклеек, определяются 3 автомобиля набравших большее количество голосов. Победители получат призы от партнера Феста-детейлинг студии @dream_car_detailing07 .
2)Самый громкий выхлоп.
Традиционный уже конкурс на наших встречах. И конечно же победители получат призы.
3)Лучшее селфи.
Как ясно из названия конкурса, смысл в том, что в конкурсе принимают участие все желающие, которые будут присутствовать на Фесте. Условия просты-сделать селфи на фоне клубного баннера, выложить фото в инстаграмм, отметив нашу страницу в инстаграмме- @Benz_club07 и поставить 3 хэштега- #BenzFest2017 #Benz_club07 и #BenzСелфи. Победитель, все так же не останется от приза.

Так что, приглашаем всех неравнодушных к этой прекрасной марке.
Со стороны же администрации клуба, гарантируем качественную фото
видеосъемку, музыку и отличную атмосферу в этот день.

P.s. в связи с тем, что новое место проведения частная территория, въезд на территорию рынка будет платным-200р с машины. | #BenFest2017|| #BenzСелфи|| #Benz_club07|
Read more
Размножение плодово-ягодных культур зелеными черенками Зелеными черенками легко размножаются ...
Media Removed
Размножение плодово-ягодных культур зелеными черенками Зелеными черенками легко размножаются черная и красная смородина, черноплодная рябина (арония), облепиха, жимолость, лимонник, малина, ежевика. У крыжовника, сливы, вишни одни сорта укореняются довольно быстро, другие ... Размножение плодово-ягодных культур зелеными черенками
Зелеными черенками легко размножаются черная и красная смородина, черноплодная рябина (арония), облепиха, жимолость, лимонник, малина, ежевика. У крыжовника, сливы, вишни одни сорта укореняются довольно быстро, другие – дольше, третьи – с большим трудом.
Кроме того, есть еще такая особенность – побеги, взятые с нижнего яруса кроны яблони, дают корни быстрее, чем с верхнего. Хорошо приживаются черенки из порослевых побегов, а из осевых хуже, чем из боковых. У смородины и крыжовника черенки нельзя нарезать также из побегов нулевого порядка ветвления, а надо брать от побегов 1-3-го порядков.
Лучшее время для укоренения зеленых черенков большинства культур – с 10 по 25 июня. Жимолость, лещину, крыжовник следует черенковать, когда быстрый рост у них уже завершается, т. е. начиная со второй декады июня до середины июля.
Для нарезки черенков отбирают однотипные побеги средней силы роста из хорошо освещенной кроны, расположенные на молодых приростах прошлого года. Размеры простого черенка – 8-10 см, можно от 5 до 12 см.
На каждом черенке у яблони, груши, вишни, сливы должно быть 3-4 листа, у смородины, жимолости, лещины – 2-3. У крыжовника и облепихи междоузлия очень сближены, и черенки у них режут с 5-8 и большим числом узлов.
➡️➡️
Read more
Ну вот, наконец-то я воспользовалась халявой<span class="emoji emoji1f602"></span>, как некоторые говорят) Рассказываю про материнский ...
Media Removed
Ну вот, наконец-то я воспользовалась халявой, как некоторые говорят) Рассказываю про материнский капитал, а точнее про погашение им ипотеки/частичное погашение ипотеки. В моем случае ипотека уже взята. Т.е. сумма мат.капитала это не первоначальный взнос. Список необходимых ... Ну вот, наконец-то я воспользовалась халявой😂, как некоторые говорят) Рассказываю про материнский капитал, а точнее про погашение им ипотеки/частичное погашение ипотеки. В моем случае ипотека уже взята. Т.е. сумма мат.капитала это не первоначальный взнос.
Список необходимых документов:
1. Паспорт (основной документ, удостоверяющий личность лица, получившего сертификат, и его регистрацию по месту жительства или по месту пребывания)
2. СНИЛС
3. Подлинник Сертификата на материнский капитал
4. Паспорт супруга и свидетельство о браке (если в разводе, то только свидетельство о разводе)
5. Свидетельства о рождении всех детей
6. Кредитный договор с графиком погашения платежей (график нужен, я его не взяла сначала, пришлось ехать за ним домой))
7. Справка из банка, где у вас взята ипотека, о размере остатка основного долга. - Справка эта обычно делается банком дней 5. Стоит 1500-2000 тысячи. Действительна месяц. Я чуть не профукала ее, взяла 21го апреля, а подала документы 18го мая)
8. Договор об ипотеке
9. Свидетельство о гос.регистрации права собственности на приобретенное жилое помещение
10. Нотариально заверенное обязательство о том, что вы обязуетесь выделить доли всем детям после выплаты ипотеки
- Я оформляла данное обязательсто у нотариуса по адресу Гоголя, 59(ПромстройНИИпроект, 1йэтаж). Для его оформления нужны практически все документы из списка выше. Стоит 2000 р.
11. Забыла написать еще о справке об остатке суммы мат.капитала. Брать ее нужно в пенсионном фонде. Я брала на Ильичева,15. Такой момент: заказала справку через сайт пфр, распечатала талон с датой, когда она будет готова (5 дней делают типа)). По факту: приехала в ПФР, отправили в другой кабинет. Там очень милая женщина! (без сарказма)
Сказала, что такие запросы через сайт они вообще не видят 🤣👍 Но очень быстро мне распечатала данные с их базы.
И все, со всеми этими бумажулинами идете в МФЦ. Мне вчера повезло, очереди не было. Но оформляется все достаточно долго. Час, наверное, я просидела. Подписала пару заявлений) ПФР рассматривает заявление в течение месяца.
Скоро пойду оформлять и на Елисея региональный капитал (как год исполнится). Тоже буду эти деньги перечислять на ипотеку. 👍
Read more
<span class="emoji emoji203c"></span>️СТОП🛑 🛑 🛑 Поздравляем победителя! В связи с обновлениями порядка отображения комментариев, ...
Media Removed
️СТОП🛑 🛑 🛑 Поздравляем победителя! В связи с обновлениями порядка отображения комментариев, все числа перемешались и мы перезапускаем антиаукцион и уменьшаем число! ️Наши дорогие подписчики, будьте внимательны️ Убедитесь в правильном последнем числе, а то в предыдущем посте ... ‼️СТОП🛑 🛑 🛑 Поздравляем победителя!
В связи с обновлениями порядка отображения комментариев, все числа перемешались и мы перезапускаем антиаукцион и уменьшаем число! ♥️Наши дорогие подписчики, будьте внимательны‼️ Убедитесь в правильном последнем числе, а то в предыдущем посте были числа 600 уже, а кто-то продолжает писать 800😏 ⠀
ПРИЗ 🎉два мимимишных фонтана из гелиевых шариков, таких как на фото😍

АНТИАУКЦИОН❗️❗️❗️
❓Что это такое???
✅ Никаких репостов!
✅ Никаких лайков!
✅ Всё просто!
✅ ТЕПЕРЬ Начальная цена 300 руб.
✅ Шаг - минус 1 рубль (300; 299 и т.д.).
✅ Один комментарий - одно число!

❤Кто первый достигнет 0 в комментариях, тот и будет считаться победителем.

🖤Можно писать цифры подряд, неограниченное количество раз.

❤Участвовать может каждый, чтобы АНТИАУКЦИОН закончился быстрее, отмечайте и подключайте подружек!

❤️Победитель может забрать свой выигрыш по адресу Жмайлова 4/11 ❤️

👐Всё в ваших руках!
💥Стартуем!
✌Удачи!

*WhatsApp/Telegram🔽
8 (918) 555-86-75 ▫️
*В шапке профиля есть кнопочка «Позвонить» ☎ *В описании профиля есть ссылочка, жмите и сразу откроется чат WhatsApp с нашим менеджером и вам не придётся даже номер записывать 🙃
Мы работаем по Ростову и всей области!
Read more
Меня уже давно преследует идея написать несколько постов о доступной веганской косметике в Крыму. ...
Media Removed
Меня уже давно преследует идея написать несколько постов о доступной веганской косметике в Крыму. Видимо, пора. Одна из самых бюджетных марок зубных паст — Biomed. Она принадлежит Сплату и не тестируется на животных. По веганке три вида — Calcimax, Biocomplex, Superwhite; невеганские ... Меня уже давно преследует идея написать несколько постов о доступной веганской косметике в Крыму. Видимо, пора.

Одна из самых бюджетных марок зубных паст — Biomed. Она принадлежит Сплату и не тестируется на животных. По веганке три вида — Calcimax, Biocomplex, Superwhite; невеганские — Sensitive с кармином, Propoline с прополисом. Я пробовала все три вида и могу сказать что они подойдут тем, кто не любит насыщенный вкус у паст. Больше всего понравилась кальцимакс, у неё необычный вкус, но он быстро приедается. Продаётся почти везде, цена 80-100р.

Сплат люблю больше. Чаще всего пользуюсь пастой Sensitive, но увы, чувствительность она уменьшает не сильно. Ещё хороша Active, т.к имеет вкус и освежает хорошо :) Blackwood брала по акции рублей за 150 в Ашане, отбеливает, имеет насыщенный вкус, от которого даже больно. Lavandasept просто нормальная, ничего особенного. Продаётся всё это добро за 125-200р, почти в каждом магазине. Веганских видов много, для нашего с вами удобства Сплат стали добавлять на задней части коробки надпись "не содержит животных компонентов". Флосс проблематично найти именно в Крыму. Я захожу в косметические магазины и аптеки, а там 1-3 вида, а то и вовсе нет, слишком непопулярная тема. Из веганских могу посоветовать глянуть Сплат, они используют синтетический воск, но я не видела их флосс в магазинах, надо искать. Сама заказала Eco-Dent с айхерба — этот флосс в разы экологичнее, дешевле (90м около 270р), подходит для средних зубных промежутков, нейтральный на вкус.

У @vegemarket и некоторых других магазинов есть аюрведические пасты из Индии, в которой тестирование косметики на животных запрещено по закону. Также видела пасты President, Рецепты Бабушки Агафьи, Natura Siberica, но о их составе я мало знаю.

Также о зубных щетках. Да, увы, их тоже умудряются тестировать. В продаже есть Сплат (150-200р). Сама покупаю бамбуковые Spry с айхерба (180р), опять же экологичнее.

П.С. Всю информацию о тестировании удобно читать у @marpeta_rus. Я же пишу о личном опыте — что покупаю в своём пгт и в Феодосии, если вы из города побольше — вам повезло :) Также мне можно задавать вопросы, если вы в чём-то не уверены, постараюсь помочь.
Read more
Первый месяц. Такой волнительный и трепетный. Вспоминаю часто ночи в роддоме, первое время дома, ...
Media Removed
Первый месяц. Такой волнительный и трепетный. Вспоминаю часто ночи в роддоме, первое время дома, забота Лёни о нас двоих-будто из роддома он забрал двоих детей, а не одного Тимку. Как всё это было недавно или это уже другая вселенная. 1.вес 3710гр. (выписались 3625) 2.рост 53см 3.улыбаемся ... Первый месяц. Такой волнительный и трепетный. Вспоминаю часто ночи в роддоме, первое время дома, забота Лёни о нас двоих-будто из роддома он забрал двоих детей, а не одного Тимку. Как всё это было недавно или это уже другая вселенная.
1.вес 3710гр. (выписались 3625)
2.рост 53см
3.улыбаемся с первых дней, иногда даже осознанно
4.прозван совёнком, т.к. складывает губки трубочкой, выпучивает глазки и укает-настоящий совёнок
5.обожает кататься в машине
6.прозвала Лениным, ибо было замечено, что каждый раз, когда хочет есть, трясет высоко поднятой рукой, как Ленин с трибуны
7. 10января2018 сам перевернулся на бок-устал играться и отвернулся от меня, чтобы тут же уснуть

А вообще очень противоречивые ощущения от первого месяца. Пишите, как было у вас? Есть ли у вас такие ежемесячные фотографии малыша?
#Тимкин_Первыйгод_Фотоотчет #Наш_Тимка_Любимка
Read more
 #ЧАСТЬ_1_МЕЛАТОНИН Это гормон сна, регулирующий наши биоритмы<span class="emoji emoji1f313"></span>⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌚Основная ...
Media Removed
#ЧАСТЬ_1_МЕЛАТОНИН Это гормон сна, регулирующий наши биоритмы⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌚Основная его часть вырабатывается в головном мозге в ночное время, 🌞значительно меньше его вырабатывается днём; в коже, пищеварительной системе, сетчатке глаз, клетках крови и костях. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сколько ... #ЧАСТЬ_1_МЕЛАТОНИН
Это гормон сна, регулирующий наши биоритмы🌓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌚Основная его часть вырабатывается в головном мозге в ночное время,
🌞значительно меньше его вырабатывается днём; в коже, пищеварительной системе, сетчатке глаз, клетках крови и костях.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сколько и в каком возрасте?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
У младенцев до 3 месяцев мелатонин практически не вырабатывается - должен поступать с грудным молоком👌🏼
с 3го месяца до 3х лет его выработка постепенно увеличивается⤴️
с 3х до 18-20 лет держится на высоком уровне, а с возрастом начинает снижаться⤵️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Зачем нужен мелатонин?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1⃣Регулирует циклы сна и бодрствования
2⃣Повышает уровень:
▫гормона роста, благодаря которому ВО СНЕ мы растём, худеем и восстанавливаем мышечную ткань💪🏼
▫лепнина - гормон сытости😉
3⃣Снижает уровень:
▫кортизола - гормон стресса
▫инсулина - гормон, запасающий жировую ткань
▫грелина - гормон, стимулирующий пищевое поведение и др.
4⃣Оказывает антиоксидантное и
5⃣Иммуномодулирующее действие
6⃣Помогает адаптироваться при смене часовых поясов и климата
7⃣Нормализует артериальное давление, работу пщеварительной системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Таким образом,
м е л а т о н и н является НЕ только гормоном СНА, но и гормоном стройности, молодости и здоровья🔝
Так как максимальное его количество синтезируется в глубокую фазу сна - с 21.00-2.00🕘, к этому времени уже стоит завершить все ваши дела😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как нормализовать выработку мелатонина - читайте в наших следующих публикациях🤗
Будьте здоровы и Расцветайте!🌺
#расцветай #расцветай_полезно🌷
Read more
🌞Всем привет!<span class="emoji emoji1f44b"></span> Ну что, не терпится узнать развязку истории моей коллеги, рассказанную в прошлый ...
Media Removed
🌞Всем привет! Ну что, не терпится узнать развязку истории моей коллеги, рассказанную в прошлый четверг? Для удобства дублируем ее в карусели Многие из вас знают нас давно, читают наши посты, смотрят прямые эфиры, любят, когда мы говорим не только о карьере, но и о любви, семье, отношениях ... 🌞Всем привет!👋
Ну что, не терпится узнать развязку истории моей коллеги, рассказанную в прошлый четверг?😉 Для удобства дублируем ее в карусели➡
Многие из вас знают нас давно, читают наши посты, смотрят прямые эфиры, любят, когда мы говорим не только о карьере, но и о любви, семье, отношениях (не зря же мы ещё и сертифицированные семейные коучи🙋‍♀). И поэтому неудивительно, что так много людей выбрало вариант 3⃣ «Они остались вместе, но смирились со своей разностью и позволили друг другу отдыхать, кто как хочет»
Ведь в отношениях только 30% проблем имеют своё решение, а 70% - нет. Дело в том, что люди, соединяющиеся в пару - это отдельные, уникальные личности с очень разными чертами характера. И нерешаемые проблемы- это те, которые как раз и происходят из черт характера. А т.к люди не меняются, то ситуация будет повторяться вновь и вновь. Например, он прижимистый, а она свободно с деньгами обращается. Или описанная в нашей истории ситуация с отпуском супругов. Или существенная разница подходов в воспитании ребёнка. Как правило, люди с такими «горячими точками» либо расстаются, либо научаются принимать друг друга такими какие они есть.
☝Это показатель высокого уровня развития пары, если каждый признает право другого иметь противоположное мнение. То есть он «согласен с тем, что другой может быть с ним не согласен»😉
‼️Но в нашей истории был совсем другой финал. Пара...рассталась. Так что «правильный» вариант - 1⃣ Но и те, кто ответил, что 4⃣ тоже правы. После нескольких лет споров и ссор молодая женщина «потухла» и сама стала домоседкой. Но отношения были уже безнадежно испорчены, потому что суть ведь не в отпуске, а в способности слышать и понимать язык любви своего партнера, говорить именно на нем! Ведь, если мы любим своего партнёра, нам важно «сказать» ему о своей любви так, чтобы он «услышал», сделать ему приятно, доставить удовольствие и радость. И, если это происходит в обе стороны, то тогда включаются «эмоции второго порядка», когда нам хорошо оттого, что хорошо нашему любимому человеку ❤
Все, кто угадал развитие событий в нашей истории пишите в директ свой мейл, мы отправим вам подарок: онлайн мастер класс по гармоничному построению отношений👫
Read more
Загадка🤔 Почему бархат красный? Потому что это торт<span class="emoji emoji1f602"></span> . А если серьезно, когда я задумала свой ...
Media Removed
Загадка🤔 Почему бархат красный? Потому что это торт . А если серьезно, когда я задумала свой красный праздник, я уже точно знала, какой торт хочу. Сладенький и поговорим про сладенькое . Торт – это один из акцентных аксессуаров праздника. А когда праздник стилизован, на нем ... Загадка🤔 Почему бархат красный?
Потому что это торт😂
.
А если серьезно, когда я задумала свой красный праздник, я уже точно знала, какой торт хочу. Сладенький ❤ и поговорим про сладенькое🍰
.
1⃣ Торт – это один из акцентных аксессуаров праздника. А когда праздник стилизован, на нем есть дресс-код, то тут облажаться нельзя☝ То, что вкусный ясно-понятно, нужен еще и стильный👌
.
2⃣ Кондитеров в Москве пруд пруди. Встал вопрос, кто будет готовить и одевать мою элегантную растижопку😂 Я выбрала ребят с романтичным названием @romanticabakery.
.
3⃣ Почему👀? Загляните в профиль! Там нет тортов «не очень» – все стильные. Это именно элегантная простота😅
.
4⃣ Ребята несколько лет работали в Австралии и поняли, что русские сладости – самые-самые! У них вы найдете и торты, что мама в детстве пекла: «Наполеон», «Медовик», «Птичье молоко». А еще кучу многоярусных и тематических красавцев🤪
.
5⃣ Я выбрала 4-яруса и честно, были мысли, что приедет помятый😏 Зря! В @romanticabakery придумали свою собственную систему транспортировки Cake Pac. И доставляют свои и большие, и маленькие сладости по Москве и Подмосковью ровно как ̶м̶а̶т̶ь̶ ̶р̶о̶д̶и̶л̶а̶ кондитер приготовил👍
.
Как вам мой тортик? Пробовали красный бархат?
Какой торт у вас любимый – что-то из нового или из детства?👇
Read more
Зачем мне ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?🥤🥤 Пью коктейли EnergyDiet уже больше года и отметила для себя ...
Media Removed
Зачем мне ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?🥤🥤 Пью коктейли EnergyDiet уже больше года и отметила для себя много преимуществ 🏾 . . 🥤НАСЫЩЕНИЕ! Мне хватает на 3 часа быть сытой. . 🥤ВКУСНО! Я очень довольна многообразием вкусов- ваниль, манго, пина-колада, дыня, лимонное печенье, кофе ... Зачем мне ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?🥤🥤
Пью коктейли EnergyDiet уже больше года и отметила для себя много преимуществ 😍👇🏾
.
.
🥤НАСЫЩЕНИЕ! Мне хватает на 3 часа быть сытой.
.
🥤ВКУСНО! Я очень довольна многообразием вкусов- ваниль, манго, пина-колада, дыня, лимонное печенье, кофе и так далее.
.
🥤ВИТАМИНЫ! получаю все необходимые витамины ( в 1 порции треть суточной нормы по важным витаминам и минералам для человека). Иначе нужно кушать килограммы творога, ягод, фруктов, кефира, мяса и т.д.
.
🥤БАЛАНС ПИТАНИЯ, если хочется «вредняшку», то знаю, что смогу сбалансировать свой рацион Energy Diet, а т.к. в нём содержится много клетчатки, «вредная еда» не оставит и следа😂✌🏾поэтому можно кушать все что хочешь, но, конечно, в разумных пределах.
.
🥤УДОБНО! капец как удобно готовить коктейли в путешествиях, поездках, брать с собой на прогулки, в кино, в тренажёрный зал, компактно, удобно, быстро.
.
🥤БЫСТРО! О дааа, можно не готовить завтрак, или ужин, в просто выпить полноценно сбалансированный коктейль, приготовив его за 1 минуту и затем помыть шейкер секунд за 30 😂
.
🥤КОРРЕКЦИЯ ВЕСА! Даже если вы уплыли в «жирляндию», то 5-дневная программа питания «СТАРТ», поможет вам похудеть, программа «БАЛАНС» удержать вес, программа «МАССА» - набрать вес.
.
Вообщем для меня это #мастхэв🔹сытно🔹вкусно🔹витаминно🔹питательно🔹удобно🔹быстро🔹функционально 🔹спасительно😂💙
.
🦋Всем правильного сбалансированного питания!🦋
Read more
😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈 . Знаете что такое быть блогером<span class="emoji emoji2753"></span> Вообще это дело такое, нужно уметь не только ...
Media Removed
😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈 . Знаете что такое быть блогером Вообще это дело такое, нужно уметь не только классно писать, нравится людям , а ещё и не нравится, читать странные писульки от первого встречного, уметь на них правильно реагировать, а лучше вообще не реагировать 🚷 В Инстаграм можно ... 😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈
.
Знаете что такое быть блогером❓
Вообще это дело такое, нужно уметь не только классно писать, нравится людям , а ещё и не нравится, читать странные писульки от первого встречного, уметь на них правильно реагировать, а лучше вообще не реагировать 🚷
В Инстаграм можно столкнуться с разной публикой, адекватной и не совсем, куда ж без них 🤣
.
1 Помоги переехать
2 Не позорься
3 Да кому вы там нужны, русские...
4 Терпеть не могу Францию, всю страну объездила, не искренние французы, да и английского они не знают.
5 Деточка, ПрАванс находится, вообще-то, на севере Франции, ты по-моему не с этой планеты
🤣🤣🤣 Ну как вам❓Какое самое клевое сообщение, посвящённое,конечно, мне от одарённых людей, достойно премии «дЭбил года»⁉️
.
Даже мужчины-французы зачастили ко мне. Как-то один м.ч. писал комментарии под постами пару дней подряд, я, как и со всеми, вела диалог с ним. После он решил переключится в личку. Конечно, меня это уже смутило, т.к. с незнакомыми мужчинами я в принципе уже давно не переписываюсь, поэтому я вежливо написала : "Извините, но я замужем и общение в личке меня не интересует", на что в ответ я услышала "Ну вообще-то я в паре и у меня все хорошо. Удачи"
Выкрутился мужчина.
.
Спасибо Инста, благодаря тебе, вся натура любого незнакомца ,по ту сторону экрана, распознается одним щелчком.
Но, самое главное, что хороших людей в нашем мире намного больше и за это я вас всех обнимашкиии 🤗
.
Как считаете, это только в интернете люди такие раскрепощённые или может вообще интернет наш враг и делает из людей тухлыми редисками ❓😁
——————————
#prokyrorwa_france_дискусьон
Read more
Дождалась и отметила праздник Halloween <span class="emoji emoji1f383"></span><span class="emoji emoji1f383"></span><span class="emoji emoji1f383"></span> Добралась я до местных клубов<span class="emoji emoji1f648"></span><span class="emoji emoji1f648"></span><span class="emoji emoji1f648"></span> скажу честно, они ...
Media Removed
Дождалась и отметила праздник Halloween Добралась я до местных клубов скажу честно, они мало чем меня порадовали, но много чем удивили 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ Интерьер обычный, Т к темнота кругом, можно не заморачиваться. Музыка...не о чем, миксуют попсу с классикой, я даже танцевала ... Дождалась и отметила праздник Halloween 🎃🎃🎃
Добралась я до местных клубов🙈🙈🙈 скажу честно, они мало чем меня порадовали, но много чем удивили 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️
Интерьер обычный, Т к темнота кругом, можно не заморачиваться. Музыка...не о чем, миксуют попсу с классикой, я даже танцевала в стиле "777 лучший клуб" 😂😂😂👻👻👻когда услышала
Baby if you give it to me
I'll give it to you
I know what you want
You know I got it....
(Марай Кери и Баста Раймс🙄🙄)
Одеваются они конечно...🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ короткий топик на помпушке, леопардовый костюм на полу помпушке, чулки в сету до пупа с примесью шорт и купальника на супер помпушке🙈🙈🙈ну а если ты стройная и шекшуальная, то обязательно в стельку 🍹🍹🍹в хлам🥃🥃🥃и просыпается нереальная Байзакова в квадрате💃🏿💃🏿💃🏿(каблуки летят, стол от танцев трясётся, а в 2 уже тебя выносят супер помпушки🤢🤢🤢) Да, они реально лежат после выпитых коктейлей на скоряк, на тёплых тротуарах, как в YouTube🤤🤤🤤 так же в клубе можно встретить настоящего ковбоя (вот реально, шляпа, широкие штаны, сапоги и усы 😳😳😳) Фейс контроль конечно в этом плане отдыхает, но также Айди-паспорт проверяет (вот реально, даже если тебе 40лет, проверят и штампик поставят "пить может, ему есть 21год😂😂😂)
Ну что братья, тусовщики казахи, любители отплясывать всю ночь, выпивать так вообще до утра...следующего дня....не стойте, присядьте...я лично упала👁👁
Все бары и клубы работают тут до 2х ночи...а спиртное в клубах, барах, ресторанах, магазинах только до 12 ночи (и после 12 до 2х вы пьёте бесплатную воду или лимонад😝😝😝) За то после 2х очереди за пиццей и улицы очень оживают 👣👣👣
Но не совсем все бывает грустно, есть тут клубы и на крыше и гламурные и со звёздами 😍😍😍 ( за то на крыше можно круглый год танцевать😊😊👍🏼👍🏼) 1.P.S. Почему клубы до 2х? Америка платит работникам, а именно персоналу за каждый отработанный час, а т к алкоголь только до 12, прибыль падает...а персонал получает полную оплату( не выгодно)такая вот экономия по ходу🙄🙄🙄
2.P.S. Теперь по клубам не хожу, в школу бегу, кукурузные чипсы жую, на фитнесе пашу, здоровье берегу🙈🙈🙈👍🏼👍🏼👍🏼
#клуб #хеллоуин #маска #party #halloween #sandiego
Read more
У бабули всегда можно найти что-то вкусненькое <span class="emoji emoji1f604"></span><span class="emoji emoji1f36c"></span><span class="emoji emoji1f36d"></span><span class="emoji emoji1f36b"></span> На то они и бабушки<span class="emoji emoji1f475"></span>🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀ Мне кажется Ева ...
Media Removed
У бабули всегда можно найти что-то вкусненькое На то они и бабушки🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀ Мне кажется Ева уже до 1,5 лет осознает, что такое сладкий стол в полном объёме и перестанет трястись при виде шоколадки. ⠀⠀⠀⠀⠀ Правда за мороженое все ещё может покалечить Что она вчера и сделала. Чуть ... У бабули всегда можно найти что-то вкусненькое 😄🍬🍭🍫
На то они и бабушки👵🏻
⠀⠀⠀⠀⠀
Мне кажется Ева уже до 1,5 лет осознает, что такое сладкий стол в полном объёме и перестанет трястись при виде шоколадки.
⠀⠀⠀⠀⠀
Правда за мороженое все ещё может покалечить😅 Что она вчера и сделала. Чуть руки не отгрызла Диме 😆 Девочки, Ева что просит, то и даём в пределах разумного, конечно.
⠀⠀⠀⠀
РЕЖИМ ДНЯ
▪️подъем в 7:00 – 7:30
▪️сразу кашка молочная «Засыпайка» Агуша или «Сами с усами» из бутылочки или поильника. Можем несколько раз в день пить ее. Особенно сейчас, когда лезут зубы и нет аппетита.
▪️умываемся, убираемся, играем, смотрим мультики и т.п.
▪️10:00 – 10:30 омлет из куриных яиц с молоком или каша молочная из порошка ФрутоНяня, Nestle, Heinz и др. Но омлет больше любит.
Особенно, если с Димой за компанию☺️
▪️11:00 – 11:30 до 13:00 – 13:30 прогулка на улице. Сон примерно 1,5-2 часа.
▪️14:00 обед. Супчик куриный с вермишелью сегодня например, суп пюре, щи, борщ. Ест любой отлично. Пережёвывает все. Любит курицу кусками прям с кости 😳 Для меня это приятное удивление, потому что Дима до сих пор ни в каком виде не воспринимает мясо и рыбу. Пьём компотик, сок, чай зелёный лёгкой заварки, водичку.
▪️зависаем дома. Примерно в 17:00 укладываю на второй сон. Но заметила, что Ева переходит на один долгий дневной сон.
▪️18:00 – 18:30 полдник. Что-то мясное или рыбное с картошечкой или макаронами. Может и творожок, кефирчик или та же жидкая молочная кашка.
▪️19:00 – 20:00 возможно прогулка на улице без сна. Теперь полноценно топаем ножками по дорожкам вокруг детской площадки.
▪️20:30 ужин. Творог любит мой обезжиренный есть, кашу, фруктовое пюре или питьевую кашу. В общем, питание наше сейчас непредсказуемо.
▪️21:00 купание.
▪️21:30 укладывание на ночной сон. Засыпает быстро, примерно за 20 минут сама под колыбельную с телефона или мое пение. Даже могу лекцию по учебе включить и она отключится, что очень удобно 😅 Перекладываю ее в ее кроватку.
Ночью бывает просыпается раза 2-3 чисто во сне поскулит и дальше спать. Под утро забираю к себе. Есть не просит уже давно.
Еве 1,2 почти❤️
⠀⠀⠀⠀⠀
#ева_а #ева_режимдня #малышам #девочкамоя #балерина
Read more
Утро доброе! Не верится, что уже второй месяц весны. Время летит с какой-то сверх скоростью. Ниже ...
Media Removed
Утро доброе! Не верится, что уже второй месяц весны. Время летит с какой-то сверх скоростью. Ниже для вас рецепт полезных кексов из зеленой гречки из сторис, а мы бежим ловить весеннее настроение. Всем солнца! Эти кексы, кстати, кушаю на ГВ (кто спрашивал), и при этом их очень легко адаптировать ... Утро доброе! Не верится, что уже второй месяц весны. Время летит с какой-то сверх скоростью. Ниже для вас рецепт полезных кексов из зеленой гречки из сторис, а мы бежим ловить весеннее настроение. Всем солнца!
Эти кексы, кстати, кушаю на ГВ (кто спрашивал), и при этом их очень легко адаптировать под себя. Замените банан - пюре из запеченых яблок и фиников, кокос - грецким орехом, и будет совершенно иной, но такой же полезный десерт. ----------------------
Рецепт: (на 6 кексов)
250 г. замоченой на сутки зеленой гречки
40 г. свежего кокоса
100 г. банана
10 г. кокосового масла
1 яйцо (50 г)
1 белок (35 г.)
1 ч.л. разрыхлителя
50 г. цельнозерновой муки
Щепотка соли

Вес гречки указан уже замоченой. Т.е это где-то 170 г. сухой крупы. Гречку залить водой и оставить на сутки, промыть, процедить от воды и поместить в чашу измельчителя вместе с яйцом, кокосом и бананом. Взбить до однородной консистенции. Добавить в тесто жидкое кокосовое масло и перемешать. Просеять муку с разрыхлителем, подмешать к тесту. Белок взбить с щепоткой соли и аккуратно подмешать в тесто.
Вытекать 25 минут (до сухой шпажки) на 180С.

Про вкус: кексы получаются слегка сладкие. Мне их нравится есть с соленым сыром аля фета. Если хотите более десертные - добавьте изюм, финики, стевию или сахар.
Read more
В погоне за блондом многие девушки не видят границ. Их <span class="emoji emoji1f645"></span>невозможно остановить. ⠀ Бывает, волосы ...
Media Removed
В погоне за блондом многие девушки не видят границ. Их невозможно остановить. ⠀ Бывает, волосы уже светлые. Осветлены 1 и больше раз, но хочется ещё светлее. Что тут делать? ⠀ Слушать рекомендации мастера. Если он говорит, что осветлять нельзя, а вы настаиваете - будьте готовы к ... В погоне за блондом многие девушки не видят границ. Их 🙅невозможно остановить.

Бывает, волосы уже светлые. Осветлены 1 и больше раз, но хочется ✨ещё светлее. Что тут делать?

Слушать рекомендации мастера. Если он говорит, что осветлять нельзя, а вы настаиваете - будьте готовы к потере волос. Все не отвалятся, а только те, что были осветлены. Мастер может показать вам наглядно, что волосы сыпятся в руках, а значит осветлять их нельзя⛔ Возможно на какое-то время вы сможете вытянуть их уходами, но потом все равно придется их отстричь.

🤔Бывает, что волосы прошли 2 или 3 осветления и выглядят очень даже ничего по состоянию. Мастер спрашивает вас о прошлом и вдруг по ходу выясняет, что вы делали какие-то жестокие кератины несколько раз ➡️ волосы перебрали с высокими температурами. Если осветлять их с максимальными осторожностями:
✅ низкий процент окислителя,
✅ верное время выдержки
✅ применение защиты,
всё равно волосы превращаются в практически нежизнеспособную массу🤷

Барышни, если хотите осветления без потерь, вспоминайте всю свою предысторию. Как на допросе с яркими лампами, говорите все, что есть. Явки, пароли, цвета, сроки и т.д. Мастер должен знать все😎 И если он резюмирует, что трогать волосы нельзя - ⚠️не трогайте или готовьтесь к плачевным последствиям. Претензии потом предъявляйте сами себе.

Ну что, сколько осветлений уже прошли ваши пряди? 3 или больше?

➖➖➖➖
📝Для быстрого определения стоимости и свободного окошка для твоего окрашивания отправь мне в директ:
1️⃣ фото своих волос
2️⃣ и фото/описание желаемого результата
Read more
Сушка <span class="emoji emoji2757"></span>️
Девушки до сих пор помешаны на этом магическом слове.«Сушатся» ТОЛЬКО выступающие на ...
Media Removed
Сушка ️
Девушки до сих пор помешаны на этом магическом слове.«Сушатся» ТОЛЬКО выступающие на сцене и это их сценическая форма🏻
Это критический урез углеводов и воды 🏻для обычного человека, который вчера взял гантели в руки – это капут обменке ☠️ Что там «сушить» всё хотите .. сушатся ... Сушка ❗️
Девушки до сих пор помешаны на этом магическом слове.«Сушатся» ТОЛЬКО выступающие на сцене и это их сценическая форма☝🏻
Это критический урез углеводов и воды ☝🏻для обычного человека, который вчера взял гантели в руки – это капут обменке ☠️ Что там «сушить» всё хотите .. сушатся ,чтоб мышцы наработанные годами были видны для судей .А многие 1-3 месяца в зал ходят и сушится собрались
Посидите на такой «диете» , как они возвращать обмен на место будете долго ,а «заливать» начнёт от одного взгляда и мысли о сладком (и не только)🍫🍰👀
Что же нужно:
👌🏼Перестать жестить со своим питанием и строить свой рацион так, чтобы 80% составляла нормальная еда, остальное – пожалуйста шоколад, морожко, пирожко и т.д.! Если всё убирать подчистую , то рано или поздно всё равно сорвётесь !!!! Поэтому я ем вкусное и каждый день . Надо понимать что враг не торт с хлебом (да с них перебрать калорий легко и качество тела 👎🏽, но если это основа 🍽). Главные ”враги ” не определенные продукты , а избыток калорий ! Вот пример : гр 200 варёной на воле овсянки +бананчик для вкуса+латте +цукаты и вот они 700 калорий легко + перевесы , обед ,ужин и 😬 ой - я не худею , а не ем мучное и сладкое ! Не получается худеть , увидеть рельеф (если уже наработали 💪🏽,то следите за порциями .Уж лучше немного запрещенки , чем потом срыв и откат в виде плюса на весах . Держитесь принципа 80/20 или 90/10 (как в моем случае)лучше же
👌🏼Забыть про никотин и алкоголь 🚭
«Выраженное алкогольное опьянение существенно снижает спортивные показатели, губительно для мышц 👌🏼Режим активности и тренировок. Соблюдайте режим, тренируетесь 3-4-5 раза в неделю (смотря какие нагрузки )– будет вам счастье 👍🏻
👌🏼Сон 8 часов! Дайте отдых вашему телу! Дайте ему восстановиться и набраться сил, чтобы завтра не экономить энергию и оставаться активным
👌🏼Вода 1-2 л Думаю, тут объяснять не стоит 👌🏼КБЖУ Не ленитесь, если вы новичок и пока "плаваете ” в своём меню , посчитайте ☝🏻а то все хотят быть красивыми стройными и сухими, есть шоколадки, а напрягаться 🧠нет ❗️запомните: если 2 раза в неделю спорт-зал, а в выходные у вас алкогольный и зажорный отрыв — вы топчитесь на месте...
Read more
- Маааань, мы проспали !!!!<span class="emoji emoji1f631"></span> А завтрака у твоих котиков НЕЕТ!!!Встаавааай!!! Я плиту уже включил ...
Media Removed
- Маааань, мы проспали !!!! А завтрака у твоих котиков НЕЕТ!!!Встаавааай!!! Я плиту уже включил 😈 - Вобщем вы уже видели каких размерчиков слоечки я спросоня сварганила 🏻!!! Там целые слоны , а не пирожки - Вот , что значит «весёлая» последняя неделька 🤪, с трудом стали по утрам ... - Маааань, мы проспали !!!!😱 А завтрака у твоих котиков НЕЕТ!!!Встаавааай!!! Я плиту уже включил 😈
-
Вобщем вы уже видели каких размерчиков слоечки я спросоня сварганила 😂🙌🏻!!! Там целые слоны 🐘, а не пирожки 🙈
-
Вот , что значит «весёлая» последняя неделька 🤪, с трудом стали по утрам вставать ! Надо возвращать в свой обычный режим с подъёмом в 7 утра 😤💪🏻!!!
-
И пока я тут ещё чего не проспала и не забыла, поделюсь с вами легчайшим и очень вкусным рецептиком сочной курочки 🍗😋! Как обещала 👌🏻
-
Р Е Ц Е П Т :

1. Берём поглубже противень и сверху кладём на него решётку 🙂
2. Далее разберёмся с курочкой : у меня обычно целая, я разрезаю на пополам, отрезаю хребтину на бульон, а хвостик с лишним жирком на выкиншнейн 😜👌🏻! Потом обязательно тушки промываем и ложим сверху на решётку.
3. В небольшую миску ( у меня размер , как на фото под горошком) наливам ложки 3 ст. оливкого масла ( закончилось?!? можно и растительным заменить, не страшно, ну не нестись же резко в магазин 🤷🏼‍♀️) , выдавливаем туду 3-4 крупные дольки чеснока,2 большие щепотки соли, черный перчик тоже добротно, у меня ещё сочинские специи ассорти и сухую аджику , капелька остроты никогда не помешает 😁👌🏻!!! Ну вы поняли, примерно всё на глаз 👀, всего по чуть-чуть! И перемешали это в мисочке по-хорошему.
4. Добротненько смазываем этим всем курочку и даём постоять ей полчаса, помориноваться! У меня чаще минут 10 получается 😅, так как надо куда-то в скором времени бежать!
5. Наливаем в нижний противень 2 стакана воды и ставим всю эту красоту в разогретую духовку до 200🌡 на 35-40 минут!
6. Курочка получается очень сочная внутри, а сверху хрустящая корочка 🤤🤤🤤
7. Подавать с любовью и овощными салатиками ❤️
-
П.С. Понравился рецептик, просто сохраните 😁 Я вот частенько им пользуюсь, быстро и вкусненько, думаю и ваши домашние заценят! Ну и ❤️ нам с Хару за старания оставить не забудьте 😁!!! Обняли 🙌🏻🐾😽
-
#доброеутро #завтрак #обед #еда #едаялюблютебя #лето #рецепты #котэ #кошка #июнь #архангельск #северодвинск #москва #instagood #instafood #like #like4like #likeforlike #gm #food #foodgasm #foodporn #cat #catstagram #catsofinstagram #summer #home #kitchen #vscorussia #vscocam
Read more
А ТЕМ ВРЕМЕНЕМ Я ВЫПУСКАЮ РУБРИКУ КЛЁВЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ ПРИЛОЖУХИ ОТ КСЮХИ Решила сделать что-то ...
Media Removed
А ТЕМ ВРЕМЕНЕМ Я ВЫПУСКАЮ РУБРИКУ КЛЁВЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ ПРИЛОЖУХИ ОТ КСЮХИ Решила сделать что-то полезное для 1,2к человек, которые на меня подписаны 🌝 Ни для кого не секрет, что я люблю фотографировать всякие высеры. Но мало любви к фотографированию бесполезного поноса (какая неожиданность, ... А ТЕМ ВРЕМЕНЕМ Я ВЫПУСКАЮ РУБРИКУ КЛЁВЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ ПРИЛОЖУХИ ОТ КСЮХИ
Решила сделать что-то полезное для 1,2к человек, которые на меня подписаны 🌝
Ни для кого не секрет, что я люблю фотографировать всякие высеры. Но мало любви к фотографированию бесполезного поноса (какая неожиданность, юные фотографы, да? 😃);
помимо щёлканья затвора фотика надо ещё и уметь обрабатывать.
Это дело я умею. Ну вы типа почти все, наверное, видели меня в жизни и на фото, там, в принципе, заметно, что я в ФШ мастак.
Но дело не в этом!
Мне надоело фотографировать, потому что за этим, по моему личному мнению, нет никакого саморазвития. Теперь у нас у всех есть телефоны и крутые фотоаппараты и мы все, каждый из нас - фотограф.
Поэтому вот она, подборочка хороших приложений для телефона, чтобы сделать фотку винтажной, например 💁🏻‍♀️
К слову, приложения Б Е С П Л А Т Н Ы Е 😃 (ну, по крайней мере, на iOS)
____________________
👾 HUJI
Фотографируешь ты через само приложение, которые собственноручно добавляет к твоим фоткам какие-нибудь потертости, блики или засветы. Прикольное. 8/10
____________________
👾 KD Pro
Годная приложуха, которая тоже даёт тебе возможность фотографировать через приложение, при это она сама все обрабатывает. Для каких-нибудь пейзажей и натюрмортов - самое оно. 8/10
____________________
👾 Lomograph
Здесь ты уже можешь как и через приложение фотографировать, так и уже готовые фотографии обрабатывать. Минусы в том, что даётся всего 10 эффектов, и самые офигенные эффекты там - платные. Ну, что ж делать. Поставлю 6/10
____________________
👾 Moly Cam
Фотография поста сделана как раз в эти приложении. Также можно и снимать с его помощью фотографии, так и редактировать готовые как сделала я. Годно а в том, что там есть рамки а-ля палароид, крутые эффекты, можно работать со светом фотографии, насыщенностью и контрастностью. 9/10
____________________
👾 Camcorder
Прога для винтажных видосов. Подписывается дата там, всякие потёртости - всё как надо короче. 9/10

____________________
Пользуйся, не благодари.
Я наверное сделаю ещё пару подборок, буду выпускать посты под хештегом #БаженоваУчит
Если хочешь, можешь поискать потом. Вдруг что интересное расскажу 🙄
Read more
....в 2006м году на велогонке байкоффроад я впервые сошел с дистанции из-за невыносимой острой ...
Media Removed
....в 2006м году на велогонке байкоффроад я впервые сошел с дистанции из-за невыносимой острой боли в колене. Год ушел на постановку диагноза, операция, (удаление нестабильного фрагмента хряща) +старый надрыв пкс и со спортом на этом всё... Хромал и корчился от боли в дождливую погоду, ... ....в 2006м году на велогонке байкоффроад я впервые сошел с дистанции из-за невыносимой острой боли в колене. Год ушел на постановку диагноза, операция, (удаление нестабильного фрагмента хряща) +старый надрыв пкс и со спортом на этом всё... Хромал и корчился от боли в дождливую погоду, поправился на полтора десятка кг, пока не попал к поле зрения молодого амбициозного доктора Евгения Кадлубинского @dr.kadlubinskiy. У него в "цеху" в то время собирались все те же личности с которыми я безуспешно состязался в лыже&вело гонках, мультиспорте и ориентировании. Я запомнил тогда, что он сказал: через 5-6 месяцев боль постепенно и совершенно незаметно, НЕОЖИДАННО☝ для тебя, уйдет. Это был ОГРОМНЫЙ срок для моего для моего бунтарского сознания, но т.к. все опробованное абсолютно не помогало, я решил попробовать. Все было в точности так как он сказал! А еще через пол года я уже снова беззаботно крутил педали, только уже исключительно в свое удовольствие. С той поры прошло почти 10 лет огалтелого веселья на велосипеде кайте и горных лыжах, два чемпионата мира по эндуро кайту www.vake.no серия авантюрных кайтовых автоном походов за полярным кругом.
...а на 1 января этого года в Красной Поляне я снова доканал больное колено, получил полный разрыв внутренней косой связки 3 степени. ☹
Поинтересовалься у Евгения @dr.kadlubinskiy, о своих шансах на выздоровление, он не раздумывая заверил меня в несомненном успехе. Я помню что снова в это верил меньше чем он!!!
А всего через 3 месяца я уже снова сидел в седле, сходил в 5дн. поход на SUP борде, рассекалволну на кайте, в общем жил нормальной для меня полной жизнью. Низкий поклон @dr.kadlubinskiy и его бригаде врачей @funbody_studio, радость полной жизни воистину бесценна!
Read more
Однажды я заглянула в гардеробную к своей клиентке и обнаружила там 150 ̶т̶р̶у̶п̶о̶в̶ пар туфель<span class="emoji emoji1f631"></span> ...
Media Removed
Однажды я заглянула в гардеробную к своей клиентке и обнаружила там 150 ̶т̶р̶у̶п̶о̶в̶ пар туфель И не простых, а со стразами, бантами, камнями и змеиными принтами🙄 На вопрос, а где же базовые, она ответила, а зачем, если я покупаю туфли под каждый наряд. . Нет Если у вас нет базовых ... Однажды я заглянула в гардеробную к своей клиентке и обнаружила там 150 ̶т̶р̶у̶п̶о̶в̶ пар туфель😱 И не простых, а со стразами, бантами, камнями и змеиными принтами🙄 На вопрос, а где же базовые, она ответила, а зачем, если я покупаю туфли под каждый наряд.
.
1⃣ Нет❌ Если у вас нет базовых лодочек, не спешите в магазин спецом за туфлями под наряд. Бегом за базой, которая подойдет абсолютно подо все🙏
.
2⃣ Базовая обувь №1 в гардеробе – бежевые лаковые лодочки с удобной колодкой и каблуком👍 Каблук может быть разный – высокий, толстый, тонкий или вообще отсутствовать.
.
3⃣ На базовых туфлях не экономят! Главное – удобство🙌 Я отдаю предпочтение итальянским производителям🇮🇹 Много вариаций у Лабутенов – нос круглый, нос острый… Дорого? Так 1 пара или 150😅?
.
4⃣ Базовая обувь без рюш и ремней, психоделики и вырви глаз❌ Ноль деталей – максимум универсальности😉
.
5⃣ Можно поиграть с цветом и фактурами, но если уже есть туфли №1☝ Тогда базовыми будут красные, синие лодочки и любые другие однотонные, а также замшевые туфли или сочетание замша+кожа✊
.
6⃣ Иногда и туфли нескольких цветов могут сойти за базу, но тут подбор индивидуален. Зебра ⚽ бывает разная, как и грациозные лани👣🤣

А у вас в гардеробе сколько туфель? Есть базовые? Или как в моей истории 150 пар, а ты все ищешь свою туфельку на каждый бал?👇🏽 за полезность +
Read more
. <span class="emoji emoji2757"></span>️ Камила жайында маған көп қойылатын сұрақтарға жауап : 1. Осыдан басқа қыз таппадың ба? - ...
Media Removed
. ️ Камила жайында маған көп қойылатын сұрақтарға жауап : 1. Осыдан басқа қыз таппадың ба? - Ол да қыз, ол да бір Ана-ның мәпелеп өсірген жалғыз қызы, ол да ерке, ол да қылықты, ол да тартымды, оның да жүрегі бар. ️ 2. Ерні неге шүртиіп тұрады? - Әдейі жасамайды, тісінде брэкет бар, сол ... .
❗️ Камила жайында маған көп қойылатын сұрақтарға жауап :
1. Осыдан басқа қыз таппадың ба?
- Ол да қыз, ол да бір Ана-ның мәпелеп өсірген жалғыз қызы, ол да ерке, ол да қылықты, ол да тартымды, оның да жүрегі бар. ❤️
2. Ерні неге шүртиіп тұрады?
- Әдейі жасамайды, тісінде брэкет бар, сол кедергі, және оны 1 ай көлемінде шешеді уже.
3. Камила шын ұнай ма?
-Ұнамайтын адамның қолынан ұстап жүру мүмкін ба? 17 күн бойы күнде кездесу мүмкін ба? Әрине ұнайды өзіме, жаман қыз емес,өте жақсы қыз (жақын танитындар біледіғой)
4. Ол Найман ғой, қайтесің оны?
- Өзге ұлттың қызымен жүрген жоқпынғой, орыс емес, ұйғыр емес, өзбек емес, таза ҚАЗАҚ.
Бөлінбейік достар🙏🏻
✅ Ең бастысы ТАЛҒАМДА ШЕКТЕУ ЖОҚ!
Не айтсаңыздар да БІЗ БІРГЕМІЗ ❤️ @e.kami ❤️
#Қалаулым
#БауКам
#23.04.18-30.04.18
#НЕГАТИВблокқа
Read more
Привет всем, кто подписан на блог совсем недавно! <span class="emoji emoji1f1ea1f1f8"></span>Хочу рассказать вам о моих услугах. Ставим ...
Media Removed
Привет всем, кто подписан на блог совсем недавно! Хочу рассказать вам о моих услугах. Ставим "Лайк" и добавляем в "закладки" чтобы не потерять! Я - профессиональный ФОТОГРАФ с 20-летним стажем. Но здесь в Испании не только работаю по профессии (снимаю, провожу мастер-классы и обучаю ... Привет всем, кто подписан на блог совсем недавно! 🇪🇸Хочу рассказать вам о моих услугах. Ставим "Лайк" и добавляем в "закладки" чтобы не потерять!
✴Я - профессиональный ФОТОГРАФ с 20-летним стажем. Но здесь в Испании не только работаю по профессии (снимаю, провожу мастер-классы и обучаю ретуши), а еще успеваю руководить Модельным Агентством и издаю ЖУРНАЛ "PORTFOLIOS MAGAZINE".
✴Все мои "Туристические" предложения (сайт в шапке профиля!) тоже включают в себя ФОТО, но лишь как "бонус" - приятное дополнение к главной, информационной части.
✴В последнее время все чаще встречаются гости, которые в городе не в первый раз: они уже видели основные достопримечательности, катались на экскурсионных "БАС ТУРИСТИК" и теперь, читая мои посты, хотят что то ОСОБЕННОЕ.
✴У меня есть сотрудники - помощники, которых я лично всему научил, и которые помогают мне с гостями в те дни, когда я уже занят - свою КОМАНДУ я представлю поименно ближе к сезону. Но есть и ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ маршруты, которые делаю ТОЛЬКО я:
▶️"СЕКРЕТНАЯ БАРСЕЛОНА" - по НЕтуристическим местам.
▶️"ОБЗОРКА-ОБЖОРКА" - для гурманов и гедонистов.
▶️"ВЕЧЕРНЯЯ БАРСЕЛОНА" - показываю ночную жизнь города.
✴Это дорого и интересно. Но недавно появилась новая "бюджетная" опция: "ФОТОПРОГУЛКА"!
📸 Ее стоимость - всего 150€, а продолжительность 1,5 часа: мы выбираем конкретную локацию в Барселоне (например Готический Квартал, "Парк Лабиринтов", Баррио Борн, Порт Велл и т.д.) и там гуляем с фотоаппаратом. Я рассказываю именно об этом месте, показываю все самое интересное, а заодно делаю вам ХУДОЖЕСТВЕННУЮ ФОТОСЕССИЮ! В итоге вы получаете 25 профессиональных "зачетных" фото!
✴По желанию можно нанять визажиста-парикмахера (+50€), а также ретушера: если вам хочется "гламура" - отфотошопим 😎 (+50€). Но это уже по желанию - все равно я сам гарантированно сделаю редакцию и цветокоррекцию лучших фото, так что если вы не слишком прыщавы и не комплексуете по поводу длины ног и размера груди, то ни визажист, ни ретушер не понадобятся.
✴Заранее бронируйте день желаемой встречи со мной! Переписку в "директ" не веду - отвечаю в ВотсАпп: +34 673145211.
🤓Всем отпуска!
Read more
Намеки на симпатию<span class="emoji emoji1f444"></span> Возможно у бывало такое, что идешь ты по пустой улице, коридору, тоннелю, ...
Media Removed
Намеки на симпатию Возможно у бывало такое, что идешь ты по пустой улице, коридору, тоннелю, а на встречу тебе кто-то симпатичный идет и ты уже по взгляду понимаешь что симпатичен ему/ей и вот начинает происходить эта странная херня, что идя в тоннеле больше некуда смотреть кроме как ... Намеки на симпатию👄
Возможно у бывало такое, что идешь ты по пустой улице, коридору, тоннелю, а на встречу тебе кто-то симпатичный идет и ты уже по взгляду понимаешь что симпатичен ему/ей и вот начинает происходить эта странная херня, что идя в тоннеле больше некуда смотреть кроме как друг на друга и потихоньку начинает распирать на ржач (лично меня). И вот вы все ближе и уже почти вот-вот сравнялись и кто-то не выдерживает от напряжения и начинает тупо пялиться на стену «о какая красивая ох****я стена, никогда такой не видел», а потом ты ржешь над этим, нет, вы уже оба ржете, оба понимаете почему так произошло и потом просто расходитесь... ну... или не расходитесь, там уже от вас зависит😏
💃🏻Так к чему это. Есть такая штука как флирт, когда два малознакомых человека не переходят невидимую черту к близкому общению, но оба дают понять, что они друг другу симпатичны и в виде некой игры известной им двоим прощупывают почву друг к другу. Ну а после общего накала страстей и повышения планки сигналов симпатии и первой попытки пересечь невидимую черту прямым разговором или действиями сами знаете что происходит🔞 ну или не происходит😅 если кто-то сделал это не в тот момент или просто какой-то отрицательный фактор сыграл свою роль, но сейчас не об этом.
💃🏻У меня назрели вопросы на которые очень интересно почитать ответы, причем как мужские так и женские.
1⃣Как вы намекаете человеку, что он вам симпатичен, может быть даже не осознанно, какое у вас поведение, может есть свои фишки?
2⃣Умеете ли вы сами распознавать такие знаки, на что смотрите в первую очередь?
3⃣Вы предпочитаете сами порвать линию флирта и перейти на «ты» или ждете это от другого человека?
👀Лично для меня всегда ключевым были глаза - по ним почти всегда можно понять многое - уровень интеллекта, настроение, отношение к тебе, к разговору и т.д. но мы сейчас говорим про флирт и глаза в первую очередь выдают человека, которому ты симпатичен. И порой их лучше прятать🙈
Read more
Loading...
Load More