Loading Content...

Фитнес на gym спорт

Loading...


Unique profiles
45
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Moscow, Russia, Voronezh Oblast, Biysk
Average media age
657.4 days
to ratio
9
Вот так мы радуемся,когда проходим тесты у @gym_guns Кстати,ребята запустили классный,а главное ...
Media Removed
Вот так мы радуемся,когда проходим тесты у @gym_guns Кстати,ребята запустили классный,а главное очень полезный конкурс! Вы проходили тест на гибкость задней поверхности бедра? А знаете о ее большом влиянии на позвоночник? Если на все вопросы вы ответили «нет», то переходите на @gym_guns ... Вот так мы радуемся,когда проходим тесты у @gym_guns
Кстати,ребята запустили классный,а главное очень полезный конкурс!
Вы проходили тест на гибкость задней поверхности бедра? А знаете о ее большом влиянии на позвоночник? Если на все вопросы вы ответили «нет», то переходите на @gym_guns прямо сейчас! Смотрите видео, проходите тест, выкладывайте результаты, участвуйте в конкурсе и выигрывайте!🎁
Задача конкурса проста,быть креативным!Мы уверены в фантазии наших подписчиков,давайте выиграем!)💪🏼💪🏼
#сестрымихайлец #конкурс #участвуй #twins #moscow #тнт #тест #фитнес #спорт
Read more
Loading...
#Repost @hmgym ・・・ SCREAM at the GYM new horror from the #fuckfitness #motivation #bodypositive #bodybuilding #humor друзья, если ВАМ понравилось - ставьте лайк и делитесь данным видео у себя + оставляйте свои идеи на новые выпуски, на чью идею мы снимем фильм получит SUPER ... #Repost @hmgym
・・・
SCREAM at the GYM
new horror 😱🔥 from the #fuckfitness #motivation #bodypositive #bodybuilding #humor😂 💪 друзья, если ВАМ понравилось - ставьте лайк и делитесь данным видео у себя + оставляйте свои идеи 💡 на новые выпуски, на чью идею мы снимем фильм 🎥 получит SUPER PRESENT 🎁 #фитнес #бодибилдинг #скетч #скетчи #юмор #смешно #приколы #прикол #спорт #качалка
Read more
Насушила Делись с друзьями<span class="emoji emoji1f447"></span> Подписывайся на @athletic.status<span class="emoji emoji2705"></span>🏋 <span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span> ⠀ #health ...
Media Removed
Насушила Делись с друзьями Подписывайся на @athletic.status🏋 ⠀ #health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини  #фитнесмодель #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание ... Насушила
Делись с друзьями👇
Подписывайся на @athletic.status✅🏋
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⠀
#health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини  #фитнесмодель #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание #пп #спортивноетело #instarunner #instarun #бег #пробежка #strong #powerful #бодибилдинг #пауэрлифтинг #instaflex #гимнастика #гимнастка #йога
Read more
Здраствуйте, друзья и друзья друзей!<span class="emoji emoji1f44b"></span>🏻 ⠀ Туры утвердили, а это значит, что с этого момента, все ...
Media Removed
Здраствуйте, друзья и друзья друзей!🏻 ⠀ Туры утвердили, а это значит, что с этого момента, все граждане Казахстана и России могут отправиться с нами в Грецию черпать качественную информацию, проходить ежедневные тренинги для женщин (очень крутые, читать описание в профиле @olimpfit_de ... Здраствуйте, друзья и друзья друзей!👋🏻

Туры утвердили, а это значит, что с этого момента, все граждане Казахстана и России могут отправиться с нами в Грецию черпать качественную информацию, проходить ежедневные тренинги для женщин (очень крутые, читать описание в профиле @olimpfit_de ) и, конечно же, отдыхать на берегу Эгейского моря ☀️🌊

На данный момент, набрано уже две группы с 25 сентября по 2 октября.
В этом туре, кроме меня, ещё хороший список лицензированных тренеров и коучей, с которыми вы также можете ознакомиться в профиле @olimpfit_de ⠀
По моей части работы: адекватные фитнес-нагрузки (без фанатизма, мы же, всё-таки отдыхать едем) и максимально много информации на тему «Адекватный Фитнес и Правильное Питание».

Организатор Турестическое Агенство “Olimp Fit Travel” (Германия).

Для более ёмкой информации: @olimpfit_de —————————————————————————
#spb #athlete #фитнесн #bodybuilding #fitness #getfit #fit #фитнесспб #workout #gym #санктпетербург #питание #physique #спб #mensphysique #motivation #muscle #gym #muscular #спорт #health #здоровоепитание #тренер #ifbb #gainz
Read more
Доброе утро<span class="emoji emoji1f340"></span><span class="emoji emoji1f337"></span> #motivation нужен спорт или нет? Или хватит только соблюдать питание, чтобы вес ...
Media Removed
Доброе утро #motivation нужен спорт или нет? Или хватит только соблюдать питание, чтобы вес снизился? . Разберём очень важный вопрос! ПРАВИЛЬНОЕ снижение ВЕСА! . с первого чего следует начать это понимание что Вы хотите именно ПРАВИЛЬНО СНИЗИТЬ ВЕС! Правильно это за счёт жировой ... Доброе утро🍀🌷 #motivation нужен спорт или нет? Или хватит только соблюдать питание, чтобы вес снизился? .
Разберём очень важный вопрос! ПРАВИЛЬНОЕ снижение ВЕСА! .
📍с первого чего следует начать это понимание что Вы хотите именно ПРАВИЛЬНО СНИЗИТЬ ВЕС! Правильно это за счёт жировой массы! А не за счёт мышечной и обезвоживания! Так же не гробя свою щитовидку и ССС за счёт жиросжигателей! .
📍что такое диета?
.
диета-это режим питания! И этим режимом пользоваться нужно всю жизнь, а не время от времени! Ни какие понятия моно диет, белковых и тд, не имеют отношение к режиму питания! Не надо ни чего придумывать😅 все уже придумали! Всю жизнь на этих "диетах" Вы сидеть не сможете, смысл в них тогда? Режим питание-это круто!!! Это когда каждый день поступают в организм б/ж/у -вода- организм не прибывает в шоковом состояние от экспериментов, и работает как часы! Это должно быть образом жизни🙌🏻 .
📍завтрак. Быть или не в чем вопрос?
.
Однозначно быть! ЗАВТРАК➡️это главный прием пищи! от завтрака, зависит очень много, как мы будем себя чувствовать весь день🙌🏻и будем мы терять вес или нет! И НЕ НАДО., прошу➡️НЕ НАДО себя тешить мыслями, что если вы реже едите, то быстрее похудеете:-)))))НЕТ!))))организм, как выяснилось не дурак)))) и боится голодовки:)))) и начинает все запасать в жиры! ведь энергия ему нужна, а откуда он ее берет? правильно➡️с клеток жира и углеводов✅и не думайте, что вы можете, что то в это процессе изменить....нет! все в нашем любимом организме., идет на биохимическом и физиологическом уровне! Правильное питание и спорт✅вот единственно верный путь к снижению веса!
.
📍 что есть на завтрак? .
Белок🙌🏻клетчатку(в виде овощей) +можно фрукт! но белок обязательно! тогда три часа на одном дыхании!!!еще ➡️попробуйте хоть раз взвесить еду, чтоб понимать размеры порции и к чему надо стремиться))))
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
#мотивация #спорт #фитнес #тренер #motivation #love #life #sport #gym #run #fitness #fitnessgirl
Read more
Что я за фрукт? ⠀ Я персональный тренер фитнес-центра @silver_gym.ru Дипломированный специалист. Выпускник колледжа Бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера. Выпускник первой школы фитнеса. Моя квалификация: инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической ... Что я за фрукт?

🍀 Я персональный тренер фитнес-центра @silver_gym.ru
🍀 Дипломированный специалист. Выпускник колледжа Бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера. Выпускник первой школы фитнеса.
🍀 Моя квалификация: инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры. Персональный тренер. Инструктор по растяжке. Инструктор функционального тренинга.
🍀 У меня 2 высших образования. Я преподаватель высшей школы.
🍀 В спорте я более 23 лет
🍀 Мой тренерский стаж более 5 лет
🍀 Я действующий спортсмен
🍀 Я увлекаюсь: каратэ, боксом, самбо, воркаутом, фитнесом, OCR, бегом, функциональным многоборьем.
🍀 Я читаю книги по здоровью, питанию, спорту, медицине, психологии, бизнесу, мотивации, фэнтази.

🍏 Что я тебе могу дать вам?

✅ Обучу технике выполнения упражнений с собственным весом, на тренажерах, со свободным весом, с фитнес оборудованием.
✅ Научу и расскажу как правильно питаться, а самое главное, как не надо питаться.
✅ Ты можешь похудеть, набрать мышечную массу, накачать определенную мышечную группу, привести мышцы в тонус, стать сильнее, выносливее, быстрее.
✅ Поправить осанку
✅ Избавится от болей в спине
✅ Укрепить сердце, сосуды
✅ Увеличить объём легких
✅ Улучшить здоровье в целом
✅ Омолодиться
✅ Дам мотивацию, научу вас любить спорт
✅ Дам приятное и веселое общение, поддержку и чувство локтя

Что для этого нужно? Главное правило начинающего - начать. Пиши в Директ.

За съёмку и монтаж спасибо: @takeremember

#одинцово #фитнес #спорт #зож #фитнесводинцово #спортводинцово #одинцовофитнес #одинцовоспорт #одинцовосити #одинцовоинфо #odintsovo #silvergym #korpfit #fitness #sport #motivation
Read more
Loading...
Наконец-то на улице тепло и с огромным удовольствием проходят наши тренировки<span class="emoji emoji1f60a"></span>Можно выйти на ...
Media Removed
Наконец-то на улице тепло и с огромным удовольствием проходят наши тренировкиМожно выйти на улицу и тренироваться под солнышком 🙃🙂 Важная часть тренировки - это так называемая заминка т.е. растяжка. Растяжка после тренировки помогает сделать мышцы эластичнее, избежать травм ... Наконец-то на улице тепло и с огромным удовольствием проходят наши тренировки😊Можно выйти на улицу и тренироваться под солнышком 🙃🙂
Важная часть тренировки - это так называемая заминка т.е. растяжка.
Растяжка после тренировки помогает сделать мышцы эластичнее, избежать травм и способствует их росту☝🏼
Растяжка должна быть статичной без резких движений, сильного давления, что бы не повредить сустав и не растянуть связки.
Расслабление мышц это важная часть тренировки, не игнорируйте её и ваши мышцы скажут вам спасибо😉
Тренируйся вместе с нами. Всём спорт 💪🏼☝🏼 Лето все ближе и ближе 😉
#спорт #фитнес #irpen #irpencity #stadionchempion #sport #gym #trx #trxтренировка #sportgirls #sportlife #wrestling #judo #judolove #insta #instagirls #like4like #follow4follow #follow4followback #WW #WonderWoman #фитнесмама #fitnessmodel #sport #fitnessgirl #fitness #fitnessmom #training #gym #workout #mmagirls #mma
Read more
 #kz #kazakhstan #атырау #atyraucity #atyrau #atyraugram #ganusoleg #fit #atwork #body #today ...
Media Removed
#kz #kazakhstan #атырау #atyraucity #atyrau #atyraugram #ganusoleg #fit #atwork #body #today #gym #infinityatyrau #infinity #fitness #bodybuilding #nutrition #workout #ganusoleg #online #motivation #welcome #фитнес #спорт #вдвоем #ganusoleg #тренировки #спорт #подарки ... #kz #kazakhstan #атырау #atyraucity #atyrau #atyraugram #ganusoleg #fit #atwork #body #today #gym #infinityatyrau #infinity #fitness #bodybuilding #nutrition #workout #ganusoleg #online #motivation #welcome #фитнес #спорт #вдвоем #ganusoleg #тренировки #спорт
#подарки #конкурс 🔥🔥🔥"ЛЕТО СКОРО" пора начать подготовку к Пляжному сезону!🌞🌴🍍 ↪ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ в Лучшем фитнес-центре "Infinity fitness" @infinity.at

Занимайтесь с Лучшими, достигая Больших результатов!
↪Принимаю заявки на тренировки в Infinity fitness @ganusoleg

А также дистанционно #ganusteam
✔Составление индивидуальной программы тренировок! ✔План питания 📝📅 ✔Коррекция веса
✔Укрепление здоровья
✔На связи 24часа в сутки!🕘
Свободные часы:
- 18:00
- 19:00
⭕⭕⭕ Тренировки дистанционно:
↪Подготовка к соревнованиям
↪Улучшение фигуры в домашних* условиях
Цена: всего 20 000т.
__________________________________________
🚩🚩🚩Для записи ко мне, пишите в (direct) или в whatsapp! +77018125630
Read more
Loading...
@Regrann from @aquagirlin - Мне часто задают вопросы по поводу того, где можно пройти обучение ...
Media Removed
@Regrann from @aquagirlin - Мне часто задают вопросы по поводу того, где можно пройти обучение на фитнес-инструктора. 🏋️‍♀️ Крупные сетевые клубы проводят обучение внутри компании, но без опыта работы туда не попасть Очень много школ, которые готовы за 2 дня сделать из вас тренера-на-все-руки-мастера ... @Regrann from @aquagirlin - Мне часто задают вопросы по поводу того, где можно пройти обучение на фитнес-инструктора. 🏋️‍♀️
Крупные сетевые клубы проводят обучение внутри компании, но без опыта работы туда не попасть 😊
Очень много школ, которые готовы за 2 дня сделать из вас тренера-на-все-руки-мастера и раздают соответствующие сертификаты направо и налево 🙈 Ценность этой бумажки примерно такая же, как если бы вы ее сами нарисовали 😁
Единственная школа фитнеса в Самаре, которая и учит на совесть и документ по завершении обучения даёт солидный, это Атриум. ☝️ Это курсы профессиональной подготовки фитнес инструкторов по самым популярным направлениям: аэробика, степ, сила, пилатес. К плюсам Атриума можно так же отнести доступные цены и удобное расписание 👍
Так что, если хотите попробовать себя в этой сфере, обращайтесь к профессиональным педагогам из Атриума 😄
По поводу марафона - no comment. Как-нибудь попозже напишу всё, что я об этом думаю. Когда успокоюсь.
Одно могу сказать точно - марафонов больше не будет. Я быстро учусь на своих ошибках.
Всем удачи!
#fitness #fitgirl #gym #workout #calzedonia #beach #фитнесвсамаре #fitnessaddicted #sport #power #stretch #abs #sixpack #cardio #motivation #фитнес #спорт #фитнестренер #мотивация #надоподкачаться #надопохудеть #фитоняшка #summer #тренировка #пп - #regrann
Read more
Вошёл в режим «Ой, а спросите у шеф-повара Сколько калорий в этой воде?» 😬 ⠀ Конечно же, такой контроль ...
Media Removed
Вошёл в режим «Ой, а спросите у шеф-повара Сколько калорий в этой воде?» 😬 ⠀ Конечно же, такой контроль исключительно в период подготовки к соревнованиям, в режиме «Фитнес для жизни» я такой херней не занимаюсь. Я же адекватная кочка. Сейчас же, приходиться считать всё до мелочей, вплоть ... Вошёл в режим «Ой, а спросите у шеф-повара Сколько калорий в этой воде?» 😬

Конечно же, такой контроль исключительно в период подготовки к соревнованиям, в режиме «Фитнес для жизни» я такой херней не занимаюсь. Я же адекватная кочка.
Сейчас же, приходиться считать всё до мелочей, вплоть до мл кокосового масла.
Но, есть и плюсы: Ты точно знаешь сколько калорий ты съел 🤓

На втором фото показано соотношение БЖУ при 3200 ккал. Углеводов и белка практически 3 гр на кг массы тела, а вот по жирам не доедаю добротно, т.к моему организму для жиросжигания необходимы хотя бы 2 гр на кг.
Добавляю еще больше арахисовой пасты и получаю норму по жирам и плюсом калорий сверху, дабы добить до 3500-3600 ккал.
За две недели -2 кг, при условии, что до соревнований ещё 10 недель, вполне в рамках плана. И как итог: Плавный вход в процесс «Сжигание жира, если цель Соревнования»🔥🏆

Такую задротную разбивку я делаю примерно раз в три недели, т.к всё практически одинаково, калорий для погрешности, при замене круп, например, тоже оставил.

А на фото два завтрака в хорошем соотношении по БЖУ, т.к завтрак самый важный приём пищи (помним же, да?) и организму в начале дня нужно дать хороших ресурсов, чтобы «раскачать» себя и начать работать в штатном режиме.

p.s: 🍰🍫❤️
————————————————————————————
#spb #athlete #фитнес #bodybuilding #fitness #getfit #fit #фитнесспб #workout #gym #санктпетербург #питание #physique #спб #mensphysique #motivation #muscle #gym #muscular #спорт #health #здоровоепитание #тренер #ifbb #gainz
Read more
 #Repost @my.lola 2018 год задал тенденцию на фитнес резинки, а мы, как и всегда, делимся с Вами ...
Media Removed
#Repost @my.lola 2018 год задал тенденцию на фитнес резинки, а мы, как и всегда, делимся с Вами только самым лучшим, свежей посылочкой из Америки. ️Фитнес-резинка - идеальный доступный способ для любого, кто хочет прийти в форму. Этот набор включает в себя пять легких резинок с различными ... #Repost @my.lola
2018 год задал тенденцию на фитнес резинки, а мы, как и всегда, делимся с Вами только самым лучшим, свежей посылочкой из Америки.
▪️Фитнес-резинка - идеальный доступный способ для любого, кто хочет прийти в форму. Этот набор включает в себя пять легких резинок с различными уровнями сопротивления, которые можно легко брать с собой на тренировку,растяжку или просто использовать в любое время и в любом месте!
▪️Эти инструменты для тренировки по-разному помогут усилить бицепсы, трицепсы, грудь и плечи, бедра, ноги, ягодицы и многое другое
▪️Пять фитнес резинок идут со специальным мешочком для переноски, который можно легко транспортировать сумке.
▪️Инструкция с базовыми упражнениями на английском языке, потому что made in USA 🇺🇸 🔥Особенности🔥
❗Каждая фитнес резинка изготовлена ​​из 100% натурального латекса, не содержит запаха и имеет разную силу, так что вы можете постепенно увеличивать интенсивность тренировки
❗Улучшает мышечный тонус в руках, ногах, лодыжках, спине и ягодицах, не требуя дорогостоящих тренажеров.
❗Резинки длиной 30см, их можно растянуть дальше - отлично подходит для растяжки, разминки, домашних тренировок, йоги, пилатеса.
❗фитнес резинки являются легкими, прочными и компактными.
❗Набор из 5 высококачественных резинок идёт с печатным руководством и удобной сумочкой
❗️❗️❗️в наличии всего 10 наборов❗️❗️❗️
💡цена - 1600 рублей. Производитель: Америка.💡
・・・
#фитнес #фитнесрезинка #фитнесмама #резинкадляфитнеса #экспандер #фитнесблаговещенск #фитнесбикини #тренировкидома #попаорех #fitness #fitnessgym #mylola #gym #sport #sportlife #спорт #спортивнаяжизнь
Read more
Диетические сочные котлетки *70 ккал - 105 ккал /100 гр фарш из говядины (курицы, индейки) 200 ...
Media Removed
Диетические сочные котлетки *70 ккал - 105 ккал /100 гр фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр 1 крупная морковь 1 цукини (кабачок) лук специи по вкусу 1 яйцо (можно только белок, меньше калорий) (вообще можно добавлять любые любимые овощи) Натереть морковь, цукини и лук ... Диетические сочные котлетки
*70 ккал - 105 ккал /100 гр

фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр
1 крупная морковь
1 цукини (кабачок)
лук
специи по вкусу
1 яйцо (можно только белок, меньше калорий) (вообще можно добавлять любые любимые овощи)

Натереть морковь, цукини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера). Делись с друзьями👇
Подписывайся на @athletic.status✅🏋
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⠀
#health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини  #фитнесмодель #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание #пп #спортивноетело #instarunner #instarun #бег #пробежка #strong #powerful #бодибилдинг #пауэрлифтинг #instaflex #гимнастика #гимнастка #йога
Read more
Loading...
Фото от нашей замечательной подписчицы Подписывайся на @fitonyashki_girls #workout #workouts ...
Media Removed
Фото от нашей замечательной подписчицы Подписывайся на @fitonyashki_girls #workout #workouts #fitness_models #sport #girl #nice #cardio #crossfi #girls #фитоняшка #фитоняшки #тело #фигура #спорт #фитнес #лето #мотивация #девушка #fito #diet #theabs #beauty #ilovesport ... Фото от нашей замечательной подписчицы
Подписывайся на @fitonyashki_girls
#workout #workouts #fitness_models #sport #girl #nice #cardio #crossfi #girls #фитоняшка #фитоняшки #тело #фигура #спорт #фитнес #лето #мотивация #девушка #fito #diet #theabs #beauty #ilovesport #gym #beautifulgirl #workhard #training #nicepeople #фитоняша #якрасивая
Read more
vСамое быстрое и полезное банановое печенье за 15 минут! <span class="emoji emoji1f538"></span>на 100грамм - 182.92 ккал<span class="emoji emoji1f538"></span>Б/Ж/У - 4.71/3.01/36.05<span class="emoji emoji1f538"></span> Ингредиенты: Бананы ...
Media Removed
vСамое быстрое и полезное банановое печенье за 15 минут! на 100грамм - 182.92 ккалБ/Ж/У - 4.71/3.01/36.05 Ингредиенты: Бананы - 2 шт Овсяные хлопья - 1 ст Корица - по вкусу Орехи, изюм - по вкусу Приготовление: Размять бананы с овсянкой, перемешать. Добавить орехи, изюм, ... vСамое быстрое и полезное банановое печенье за 15 минут!
🔸на 100грамм - 182.92 ккал🔸Б/Ж/У - 4.71/3.01/36.05🔸

Ингредиенты:
Бананы - 2 шт
Овсяные хлопья - 1 ст
Корица - по вкусу
Орехи, изюм - по вкусу

Приготовление:
Размять бананы с овсянкой, перемешать. Добавить орехи, изюм, корица.
Готовить при 180 градусах в духовке на пергаментной бумаге 15 минут.

Приятного аппетита!
Делись с друзьями👇
Подписывайся на @athletic.status✅🏋
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⠀
#health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини  #фитнесмодель #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание #пп #спортивноетело #instarunner #instarun #бег #пробежка #strong #powerful #бодибилдинг #пауэрлифтинг #instaflex #гимнастика #гимнастка #йога
Read more
НАБОР В «АПРЕЛЬСКИЙ» МАРАФОН ОТКРЫТ🤩 <span class="emoji emoji1f4a5"></span>СТАРТ МАРАФОНА 16 АПРЕЛЯ !<span class="emoji emoji1f4a5"></span> НОВЫЙ ФОРМАТ🤩 ПО ИТОГАМ МАРАФОНА ...
Media Removed
НАБОР В «АПРЕЛЬСКИЙ» МАРАФОН ОТКРЫТ🤩 СТАРТ МАРАФОНА 16 АПРЕЛЯ ! НОВЫЙ ФОРМАТ🤩 ПО ИТОГАМ МАРАФОНА БУДУТ ВЫЯВЛЕНЫ ТРИ ЛУЧШИХ РЕЗУЛЬТАТА 1 место - БЕСПЛАТНОЕ участие в следующем марафоне 2 место - программа пп+спорт 3 место - рацион МАРАФОН продлится 4 недели🖖🏼 КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ ... НАБОР В «АПРЕЛЬСКИЙ» МАРАФОН ОТКРЫТ🤩
💥СТАРТ МАРАФОНА 16 АПРЕЛЯ !💥
НОВЫЙ ФОРМАТ🤩
ПО ИТОГАМ МАРАФОНА БУДУТ ВЫЯВЛЕНЫ ТРИ ЛУЧШИХ РЕЗУЛЬТАТА💥
🎁1 место - БЕСПЛАТНОЕ участие в следующем марафоне
🎁2 место - программа пп+спорт
🎁3 место - рацион
МАРАФОН продлится 4 недели🖖🏼
КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ БУДЕТ МИНИ РОЗЫГРЫШ💰
Это придаст большей мотивации дойти до конца🤩
ЧТО ВХОДИТ В МАРАФОН:
📒программа питания с подробным меню на каждый день. ( рецепты,грамовка порций и расчет воды )
🏋🏻‍♀️физическая нагрузка (тренировки в дом.условиях 1 раз в 2 дня)
🗣общий чат в whatsapp (для общения между собой и получения физической нагрузки)
🤰🏻адаптированное питание для беременных и мам на гв
ПОДРОБНОСТИ в WhatsApp,Viber +79684555551 и директ.
Результаты прошлого марафона можно посмотреть тут #mf_gym
#ппмарафон
#ппблог #ппдневник #фитнес #еда #спорт #мотивация #диета #спортпит #фитнес #фигура #емихудею #зож #правильноепитание #сила #треня #жим #кач #life #motivation #power #eat #sport #food #gym #diet #fitness #body #like #instasize
Read more
Loading...
Кто сказал что тренажерный зал это скучно?Пробовали когда-нибудь тренировать баланс на фитболе? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Who says the gym is a boring place?Have you ever tried to practice your balance on the Swiss ball? #стойнаногахтвердо #баланс #тренировкабаланса #координация #веселье #втренажерномзале #можновцирк #мотивация #спортивныедевушки #спорт #фитнес #тренермайами #personaltrainermiami #sport #fitness #motivation #fitnessmotivation #sportgirl #balance #gym #miami #hallandale #florida 🇷🇺Кто сказал что тренажерный зал это скучно?😄Пробовали когда-нибудь тренировать баланс на фитболе? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🇺🇸Who says the gym is a boring place?😄Have you ever tried to practice your balance on the Swiss ball?
#стойнаногахтвердо #баланс #тренировкабаланса #координация #веселье #втренажерномзале #можновцирк #мотивация #спортивныедевушки #спорт #фитнес #тренермайами #personaltrainermiami #sport #fitness #motivation #fitnessmotivation #sportgirl #balance #gym #miami #hallandale #florida
 #repost @volchkov_v На фоне бума с онлайн-тренировками мы поняли, как можем правильно использовать ...
Media Removed
#repost @volchkov_v На фоне бума с онлайн-тренировками мы поняли, как можем правильно использовать свои спортивные ресурсы. И придумали Страну Сильнейших. И заложили в нее что-то бóльшее, чем просто тренировки. Там есть место патриотичному, там есть дела на благо других. Об этом ... #repost @volchkov_v
На фоне бума с онлайн-тренировками мы поняли, как можем правильно использовать свои спортивные ресурсы. И придумали Страну Сильнейших. И заложили в нее что-то бóльшее, чем просто тренировки. Там есть место патриотичному, там есть дела на благо других. Об этом позже. Сейчас о спортивной части.

Смысл занятий не обсушиться, будто ты амфетамин на завтрак ешь, а заниматься правильно, поставив адекватную цель. Тут будет спорт для здоровья, а не для олимпиады в Лос-Анджелесе.

Сейчас на сайте есть основа от которой все разрастется большим деревом. За основу взяли домашние тренировки, но уже знаем чем ее подкрепить - программами для зала. Направления 3: сила, рельеф и стретчинг. Скоро подъедет четвертое направление для беременных. На фотографии я с @karinamikhaylova_ и @makhmudova_si_gym

Карина тренировала, когда я еще в колготках ходил и на ее счету не одна сотня женских задниц-орехов, которые до прихода к ней были задницами на тройку и то авансом. Карину знают, любят и уважают. Видимо не просто так.

Ситара мастер спорта по гимнастике и уже несколько лет делает из деревьев людей. Люди после нее ходят на шпагате, и грыжу держат в ладошке, а не в суставах.

Я на спорт-режиме с того момента, как научился говорить слово спорт. Знаю о программах тренировок и о том, кому они подходят в теории, на практике, в доме и на улице. У меня даже кот вертикально прыгать умел.

Пока вы можете подписаться на наш инстаграм @strana_s и глянуть на сайт strana-sil.ru
Скоро мы упакуем последние программы и начнем движение)
#странасильнейших #спорт #фитнес #тренировки #фитнескраснодар #тренеркраснодар #фитнестренеркраснодар #фитнестренермосква #fitness #россия #страна #зож #краснодар #зал #фит #sport #trainer #training
Read more
Мышцы можно накачать только штангой и гантелями. . На самом деле, снарядов и приспособлений ...
Media Removed
Мышцы можно накачать только штангой и гантелями. . На самом деле, снарядов и приспособлений для качественной проработки мышц достаточно много. Силовые упражнения можно выполнять со штангой, гантелями, гирями, на тренажере. Другими словами, для каждой группы мышц на теле, существует ... Мышцы можно накачать только штангой и гантелями.
.
На самом деле, снарядов и приспособлений для качественной проработки мышц достаточно много. Силовые упражнения можно выполнять со штангой, гантелями, гирями, на тренажере. Другими словами, для каждой группы мышц на теле, существует как большое количество упражнений, так и большое количество способов тренировки.
.
Сегодня существует огромное разнообразие тренажеров, с помощью которых можно "прокачать" необходимую мышцу не менее качественно, чем с помощью гантелей или штанги. Естественно, что не нужно забывать о таких замечательных снарядах, как штанга с гантелями.
.
#делайтело #фитнесмарафон #фитнес #похудение #худеемвместе #похудела #фитнестренер #питание #силаволи #спорт #пп #мотивация #sport #sportlife #mylove #fitness #fitnessgirl #красота #мотивациякпохудению #gym #нетупи #нетяни #неной #зажигайсвоимпримером #мифытренировокEF
Read more
Loading...
РОВНО 24 ЧАСА ОТ МЕНЯ ПОДАРОК ВАМ!<span class="emoji emoji1f381"></span> ⠀ Дорогие мои друзья, знакомые и те, кто просто наблюдает, ...
Media Removed
РОВНО 24 ЧАСА ОТ МЕНЯ ПОДАРОК ВАМ! ⠀ Дорогие мои друзья, знакомые и те, кто просто наблюдает, сегодня у меня для вас две новости: I. Сегодня день рождения у моей Заринки🏻 II. Вчера количество подписчиков в моём инстаграме перевалило за 50 000🤓 ⠀ По этим двум поводам, до завтра (18:00), ... РОВНО 24 ЧАСА ОТ МЕНЯ ПОДАРОК ВАМ!🎁

Дорогие мои друзья, знакомые и те, кто просто наблюдает, сегодня у меня для вас две новости:
I. Сегодня день рождения у моей Заринки👵🏻🎉
II. Вчера количество подписчиков в моём инстаграме перевалило за 50 000🤓

По этим двум поводам, до завтра (18:00), специальная цена на мою книгу «Адекватный Фитнес» (питание, тренировки, консультации, онлайн ведение 30 дней) -50%.
Что входит в книгу можно быстро перейти на описание, нажав на ссылку в шапке моего профиля под словом «Купить».

На моей памяти, это самая низкая цена, которую я когда-либо ставил за такой объём работы и информации, НО:
Спасибо всем тем, кто был всегда рядом, следил за моим развитием и всячески поддерживал. Надеюсь та информация, которую я даю в своём инстаграме, помогает вам в вопросах питания и тренировок.

По вопросам стоимости «Адекватный Фитнес» -50% писать в Direct или на WhatsApp: +7 905 26 707 26.
—————————————————————————
#spb #athlete #фитнес #bodybuilding #fitness #getfit #fit #фитнесспб #workout #gym #санктпетербург #питание #physique #спб #mensphysique #motivation #muscle #gym #muscular #спорт #health #здоровоепитание #тренер #ifbb #gainz
Read more
Многие имеют представления о том что такое пп и фитнес и некоторые даже придерживаются правил! ...
Media Removed
Многие имеют представления о том что такое пп и фитнес и некоторые даже придерживаются правил! Не есть после 18:00🤦🏼‍♀️, дробное питание и прочие радости, которые можно найти в описании в сети. А на перекусы, которые являются неотъемлемой частью жизни ппшника очень удобно брать батончики, ... Многие имеют представления о том что такое пп и фитнес и некоторые даже придерживаются правил! Не есть после 18:00🤦🏼‍♀️, дробное питание и прочие радости, которые можно найти в описании в сети. А на перекусы, которые являются неотъемлемой частью жизни ппшника очень удобно брать батончики, а если на нем будет написано фитнес или контроль веса, тогда успех точно гарантирован! Я вынуждена расстроить, большинство любимых и «полезных» батончиков, не более чем пищевой мусор, т.к. в составе частыми гостями являются сахар, патока и кондитерская глазурь👎🏼 таким образом мы получаем скачки сахара в крови, хорошее настроение минуты на 3 и приличное количество калорий на пустом месте. Внимательно изучайте состав, прежде чем купить продукт, чтобы потом не говорить себе, что раз куплено надо употребить)
#пп #мотивация #стройноетело #фитнес #худеемдома #фитнесбикини #здоровоепитание #fitnessbikini #motivation #gym #fitness #здоровье #трансформация #спорт #фитнесмарафон #фитнесдневник #зож #fitnessgirl #фитнесмотивация #фитнес #мотивация #fitnessmodel #ппрецепты #вакуум #bodybuilding
Read more
Примерно 80% людей, решивших заняться изменением своего тела, как правило бросают эту затею спустя ...
Media Removed
Примерно 80% людей, решивших заняться изменением своего тела, как правило бросают эту затею спустя некоторое время (обычно через 1-2 месяца). Почему же так происходит? 🤓🤓🤓 Одна из причин - это несовпадение своих собственных представлений о фитнесе с действительностью. 🤦‍♂️ Человек, ... Примерно 80% людей, решивших заняться изменением своего тела, как правило бросают эту затею спустя некоторое время (обычно через 1-2 месяца). Почему же так происходит? 🤓🤓🤓
Одна из причин - это несовпадение своих собственных представлений о фитнесе с действительностью. 🤦‍♂️
Человек, как правило, приступает к процессу телостроительства, имея в запасе знаний лишь ряд мифов, которые, по его мнению, быстро приведут к успеху🤭
Женщина, вращающая хулахуп (обруч) с целью «убрать жир на боках», молодой парень, пришедший в зал с убеждением, что можно накачаться за месяц, девушка, которая садится на «кефирную» или «банановую» диету… всех этих людей рано или поздно ждет осознание того, что они лишь занимались самообманом. Ожидание быстрого результата, вера в эффективность разрекламированных «быстрых» методик приводит нас к несерьезному отношению к делу.
В итоге все заканчивается полным разочарованием. Человек, испытывая страх перед неизвестным и новым, отступает от своей цели🤷🏼‍♂️🤷🏼‍♀️🚶🏼‍♂️🚶🏼‍♀️🔚
Будьте честны перед собой! Четко определите свою цель и то, как вы будете к ней идти! Не принимайте на веру первую попавшуюся информацию – проверяйте, чаще задавайтесь вопросами – Почему? Для чего? Как? Это избавит Вас от мифов и приведет к реальным знаниям🔝😉💪🏽
Человек это очень упрямое существо, которое живет в мире грез и собственных представлений о мире. Мало, кто готов осмелиться и принять реальность такой, какая она есть. А ведь именно этого нам порой не хватает, чтобы сдвинуть свои начинания с мертвой точки😉😎
#бодибилдинг #менсфизик #фитнес #философия #делайправильно #мифы #спорт #диета #правильноепитание #персональныйтренер #онлайндиетолог #пресс #сушка #мотивация #прогресс #развитие
#bodybuilding #mensphysique #fit #diet #cut #bulk #abs #onlinetrainer #motivation #gym #business #phylosophy #actright
Read more
Подтягивания средним хватом сверху . Представляет собой классический вариант. Такую разновидность ...
Media Removed
Подтягивания средним хватом сверху . Представляет собой классический вариант. Такую разновидность подтягиваний выполняют как на уроках физической культуры, так и американские спецназовцы. Основной упор делается на бицепс и мускулатуры спины. . Чтобы выполнить данное потягивание, ... Подтягивания средним хватом сверху
.
Представляет собой классический вариант. Такую разновидность подтягиваний выполняют как на уроках физической культуры, так и американские спецназовцы. Основной упор делается на бицепс и мускулатуры спины.
.
Чтобы выполнить данное потягивание, необходимо выполнить следующие действия: .
✔️ взяться за турник руками, расставленными на ширине плеч; ✔️ повиснуть и немного прогнуться в спину; ✔️ скрестить ноги, чтобы тело не расшатывалось;
подтянуться, сводя лопатки вместе.
Когда тело будет находится в крайней точке, необходимо верхнюю частью грудной клетки коснуться перекладины. Мышцы лучше всего растягиваются тогда, когда руки полностью выпрямлены. Иначе добиться полного растяжения не получится.
.
#делайтело #фитнесмарафон #фитнес #похудение #худеемвместе #похудела #фитнестренер #питание #силаволи #спорт #пп #мотивация #sport #sportlife #mylove #fitness #fitnessgirl #красота #мотивациякпохудению #gym #нетупи #нетяни #неной #зажигайсвоимпримером #упражненияEF
Read more
Осень уже вовсю наступает на пятки уходящему лету<span class="emoji emoji1f614"></span> в Питере это чувствуется каждой клеточкой... А ...
Media Removed
Осень уже вовсю наступает на пятки уходящему лету в Питере это чувствуется каждой клеточкой... А будто ещё вчера я открыла глаза, высунула голову в окошко, втянула тёплый летний воздух, плюхнувшись обратно в кровать... подумала: «Ну привет первое утро лета🤪 три месяца свободы, тепла ... Осень уже вовсю наступает на пятки уходящему лету😔 в Питере это чувствуется каждой клеточкой...
А будто ещё вчера я открыла глаза, высунула голову в окошко, втянула тёплый летний воздух, плюхнувшись обратно в кровать... подумала: «Ну привет первое утро лета🤪 три месяца свободы, тепла и романтики...»😍
А завтра уже первое сентября... с детства его не люблю, во-первых школа 🤢 во-вторых, 9 месяцев снова ждать лета🤒 и целый год до моего ДР 🎉 Между делом, суетливо перемещаться в ежедневной рутине по серому и холодному городу ☔️🌨
Но зато можно спокойно отдаться тренировкам, выстроить план питания, а пикники и шашлыки не будут соблазнять своими запахами и винишком на природе😅
Так что девочки, НАДО НАДО ПОДКАЧАТЬСЯ😘
Вэлком под мой пристальный контроль 👉🏼 срочно пиши в Вк ссылка в шапке Инстаграмм👆🏼или на почту [email protected]! Старт завтра, но вы можете присоединиться до ПН-03.09!
Даже самые ленивые и любители покушать у меня добиваются результатов💪🏼
Но, хочу уточнить, купив программу, вы не похудеете сиюсекундно👆🏼👆🏼👆🏼 это не волшебная пилюля 💊 все же, нужно потрудиться, у каждого человека по-разному, кому-то чуть-чуть, а кому-то приходится прикладывать титанические усилия... ЧТО БЫ ЧТО-ТО ПОЛУЧИТЬ, НУЖНО ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ!
Халявы, к сожалению, нет нигде и ни в чем, а если и промелькнёт, поверьте - это аванс 😉 и берегитесь, что б не заплатить за него сполна потом😏
С понед начну выкладывать обещанный пост про жир, оч много инфы, поэтому их будет несколько и, с достаточно, откровенными фото😅
———————————————
#иринаирис #тренер #тренировка #тренировкидома #спорт #спортэтожизнь #спортивныедевушки #фитнес #фитнесклуб #фитнесмама #санктпетербург #онлайнтренер #тренируйсяпадла #мотивация #мотивацияспорт #мотивациякпохудению #будьвформе #работайнадсобой #sport #sportgirl #saintpetersburg #gym #goodday #goodmorning #gymmotivation #girl #russiangirl #bodybuilding #body
Read more
Как вам? Делись с друзьями<span class="emoji emoji1f447"></span> Подписывайся на @athletic.status<span class="emoji emoji2705"></span>🏋 <span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span> ⠀ #health #fitness ...
Media Removed
Как вам? Делись с друзьями Подписывайся на @athletic.status🏋 ⠀ #health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини  #фитнесмодель #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание #пп ... Как вам?
Делись с друзьями👇
Подписывайся на @athletic.status✅🏋
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⠀
#health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини  #фитнесмодель #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание #пп #спортивноетело #instarunner #instarun #бег #пробежка #strong #powerful #бодибилдинг #пауэрлифтинг #instaflex #гимнастика #гимнастка #йога
Read more
Фото от нашей замечательной подписчицы Подписывайся на @fitonyashki_girls.ass #workout ...
Media Removed
Фото от нашей замечательной подписчицы Подписывайся на @fitonyashki_girls.ass #workout #workouts #fitness_models #sport #girl #nice #cardio #crossfi #girls #фитоняшка #фитоняшки #тело #фигура #спорт #фитнес #лето #мотивация #девушка #fito #diet #theabs #beauty #ilovesport ... Фото от нашей замечательной подписчицы
Подписывайся на @fitonyashki_girls.ass
#workout #workouts #fitness_models #sport #girl #nice #cardio #crossfi #girls #фитоняшка #фитоняшки #тело #фигура #спорт #фитнес #лето #мотивация #девушка #fito #diet #theabs #beauty #ilovesport #gym #beautifulgirl #workhard #training #nicepeople #фитоняша #якрасивая
Read more
Открыт набор в студию Леди бокс! <span class="emoji emoji1f471"></span>🏻‍♀️🥊 . Мода на женский бокс растет во многом благодаря серьезному ...
Media Removed
Открыт набор в студию Леди бокс! 🏻‍♀️🥊 . Мода на женский бокс растет во многом благодаря серьезному спортивно – тренировочному эффекту для спортсменок. Далеко не все девушки, посещающие секции школы бокса стремятся к достижению серьезного спортивного результаты в боксе. В большей ... Открыт набор в студию Леди бокс! 👱🏻‍♀️🥊
.
Мода на женский бокс растет во многом благодаря серьезному спортивно – тренировочному эффекту для спортсменок. Далеко не все девушки, посещающие секции школы бокса стремятся к достижению серьезного спортивного результаты в боксе. В большей степени они используют потенциал тренировок женских секции бокса, как значительно более эффективный способ, по сравнению с обычными фитнес-клубами и тренажерными залами, для приведения своего здоровья и фигуры в желаемый вид. Бокс позволяет в кротчайшее время привести свое тело в желаемую форму.
.
#делайтело #фитнесмарафон #фитнес #похудение #худеемвместе #похудела #фитнестренер #питание #силаволи #спорт #пп #мотивация #sport #sportlife #mylove #fitness #fitnessgirl #красота #мотивациякпохудению #gym #нетупи #нетяни #неной #зажигайсвоимпримером #советыпотренировкамEF
Read more
<span class="emoji emoji267b"></span>️МОЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК<span class="emoji emoji267b"></span>️ . Уже долгое время у меня на завтрак овсянка с фруктами и яичница из ...
Media Removed
️МОЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК️ . Уже долгое время у меня на завтрак овсянка с фруктами и яичница из 4-5 яиц. Кайфую от этого простого, но очень полезного сочетания. Чем завтракаете Вы? #sharpilov #mensphysiquepro #eat #breakfast #happymen #smile #strong #helthyfood #fitness #gym ... ♻️МОЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК♻️
.
Уже долгое время у меня на завтрак овсянка с фруктами и яичница из 4-5 яиц. Кайфую от этого простого, но очень полезного сочетания.

Чем завтракаете Вы?

#sharpilov #mensphysiquepro #eat #breakfast #happymen #smile #strong #helthyfood #fitness #gym #bb #progress #motivation #беларусь #минск #мотивация #спорт #фитнес #здоровье
Read more
Фото от нашей замечательной подписчицы Подписывайся на @fitonyashki_girls #workout #workouts ...
Media Removed
Фото от нашей замечательной подписчицы Подписывайся на @fitonyashki_girls #workout #workouts #fitness_models #sport #girl #nice #cardio #crossfi #girls #фитоняшка #фитоняшки #тело #фигура #спорт #фитнес #лето #мотивация #девушка #fito #diet #theabs #beauty #ilovesport ... Фото от нашей замечательной подписчицы
Подписывайся на @fitonyashki_girls
#workout #workouts #fitness_models #sport #girl #nice #cardio #crossfi #girls #фитоняшка #фитоняшки #тело #фигура #спорт #фитнес #лето #мотивация #девушка #fito #diet #theabs #beauty #ilovesport #gym #beautifulgirl #workhard #training #nicepeople #фитоняша #якрасивая
Read more
Фото от нашей спортивной фитоняшки Подписывайся на @fitonyashki_girls #workout #workouts ...
Media Removed
Фото от нашей спортивной фитоняшки Подписывайся на @fitonyashki_girls #workout #workouts #fitness_models #sport #girl #nice #cardio #crossfi #girls #фитоняшка #фитоняшки #тело #фигура #спорт #фитнес #лето #мотивация #девушка #fito #diet #theabs #beauty #ilovesport #gym ... Фото от нашей спортивной фитоняшки
Подписывайся на @fitonyashki_girls
#workout #workouts #fitness_models #sport #girl #nice #cardio #crossfi #girls #фитоняшка #фитоняшки #тело #фигура #спорт #фитнес #лето #мотивация #девушка #fito #diet #theabs #beauty #ilovesport #gym #beautifulgirl #workhard #training #nicepeople #фитоняша #якрасивая
Read more
А вот вам комплекс на спину. От меня и @julia_cherednichenko. Началось все конечно с подтягиваний и пуловера ) а затем вот. Пробуйте. #bodybuilding #gym #model #sport #beard #life #muscle #спорт #бодибилдинг #фитнес #stepovoy #степовой #krd #krasnodar #fitnesskrd #fitnesskrasnodar #фитнескраснодар #motivation #Russia #style #moscow #follow4follow #men А вот вам комплекс на спину. От меня и @julia_cherednichenko. Началось все конечно с подтягиваний и пуловера ) а затем вот. Пробуйте. #bodybuilding #gym #model #sport #beard #life #muscle #спорт #бодибилдинг #фитнес #stepovoy #степовой #krd #krasnodar #fitnesskrd #fitnesskrasnodar #фитнескраснодар #motivation #Russia #style #moscow #follow4follow #men
Фото от нашей спортивной фитоняшки Подписывайся на.ass #workout #workouts #fitness_models ...
Media Removed
Фото от нашей спортивной фитоняшки Подписывайся на.ass #workout #workouts #fitness_models #sport #girl #nice #cardio #crossfi #girls #фитоняшка #фитоняшки #тело #фигура #спорт #фитнес #лето #мотивация #девушка #fito #diet #theabs #beauty #ilovesport #gym #beautifulgirl ... Фото от нашей спортивной фитоняшки
Подписывайся на.ass
#workout #workouts #fitness_models #sport #girl #nice #cardio #crossfi #girls #фитоняшка #фитоняшки #тело #фигура #спорт #фитнес #лето #мотивация #девушка #fito #diet #theabs #beauty #ilovesport #gym #beautifulgirl #workhard #training #nicepeople #фитоняша #якрасивая
Read more
Скоро наступят времена когда тёплый чай будет помогать нам согреться а значит придёт время термосов ...
Media Removed
Скоро наступят времена когда тёплый чай будет помогать нам согреться а значит придёт время термосов и термостаканов от команды TopProtein ) термосы от 350мл до 1литра на выбор стальные и чёрные матовые (прорезиненные) #strong #powerful #heavy #fitness #flex #instafitness #instatag ... Скоро наступят времена когда тёплый чай будет помогать нам согреться а значит придёт время термосов и термостаканов от команды TopProtein ) термосы от 350мл до 1литра на выбор стальные и чёрные матовые (прорезиненные) #strong #powerful #heavy #fitness #flex #instafitness #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #crossfit #health #healthy #спорт #спортивноепитание #фитнес #бодибилдинг #качалка #трена #кардио #тренировка #зал #whey #topprotein
Read more
Фото от нашей прекрасной подписчицы Подписывайся на @fitonyashki_girls.ass #workout #workouts ...
Media Removed
Фото от нашей прекрасной подписчицы Подписывайся на @fitonyashki_girls.ass #workout #workouts #fitness_models #sport #girl #nice #cardio #crossfi #girls #фитоняшка #фитоняшки #тело #фигура #спорт #фитнес #лето #мотивация #девушка #fito #diet #theabs #beauty #ilovesport ... Фото от нашей прекрасной подписчицы
Подписывайся на @fitonyashki_girls.ass

#workout #workouts #fitness_models #sport #girl #nice #cardio #crossfi #girls #фитоняшка #фитоняшки #тело #фигура #спорт #фитнес #лето #мотивация #девушка #fito #diet #theabs #beauty #ilovesport #gym #beautifulgirl #workhard #training #nicepeople #фитоняша #якрасивая
Read more
Фото от нашей спортивной фитоняшки Подписывайся на @fitonyashki_girls.ass #workout #workouts ...
Media Removed
Фото от нашей спортивной фитоняшки Подписывайся на @fitonyashki_girls.ass #workout #workouts #fitness_models #sport #girl #nice #cardio #crossfi #girls #фитоняшка #фитоняшки #тело #фигура #спорт #фитнес #лето #мотивация #девушка #fito #diet #theabs #beauty #ilovesport ... Фото от нашей спортивной фитоняшки
Подписывайся на @fitonyashki_girls.ass
#workout #workouts #fitness_models #sport #girl #nice #cardio #crossfi #girls #фитоняшка #фитоняшки #тело #фигура #спорт #фитнес #лето #мотивация #девушка #fito #diet #theabs #beauty #ilovesport #gym #beautifulgirl #workhard #training #nicepeople #фитоняша #якрасивая
Read more
Фото от нашей замечательной подписчицы Подписывайся на @fitonyashki_girls.ass #workout ...
Media Removed
Фото от нашей замечательной подписчицы Подписывайся на @fitonyashki_girls.ass #workout #workouts #fitness_models #sport #girl #nice #cardio #crossfi #girls #фитоняшка #фитоняшки #тело #фигура #спорт #фитнес #лето #мотивация #девушка #fito #diet #theabs #beauty #ilovesport ... Фото от нашей замечательной подписчицы
Подписывайся на @fitonyashki_girls.ass
#workout #workouts #fitness_models #sport #girl #nice #cardio #crossfi #girls #фитоняшка #фитоняшки #тело #фигура #спорт #фитнес #лето #мотивация #девушка #fito #diet #theabs #beauty #ilovesport #gym #beautifulgirl #workhard #training #nicepeople #фитоняша #якрасивая
Read more
Любите все новенькое? Вот и я тоже! В моих руках NANO BCAA <span class="emoji emoji1f4a3"></span> Пожалуй самые популярные сейчас #bcaa ...
Media Removed
Любите все новенькое? Вот и я тоже! В моих руках NANO BCAA Пожалуй самые популярные сейчас #bcaa на просторах инстаграм! @nanobcaa С таким названием они не остались для меня незамеченными 🤔 Что могу сказать ? Они крутые! Соотношение аминокислот 2:1:1🏽 Употребляю во время тренировки! ... Любите все новенькое? Вот и я тоже! В моих руках NANO BCAA 💣 Пожалуй самые популярные сейчас #bcaa на просторах инстаграм! @nanobcaa
С таким названием они не остались для меня незамеченными 🤔 Что могу сказать ? Они крутые!🔥 Соотношение аминокислот 2:1:1👍🏽 Употребляю во время тренировки! И вам советую!
Купить можно у ребят @fitnessformula_kms 💪🏻 Кстати сегодня скидка 25% 💥 Успей забрать 🤫 .
#girls #fitfam #fit #fitnessgirl #fitness #motivation #protein #gym #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessmodel #sport #спорт #фитнес #фитнестренер #зож #бцаа
Read more
Довольная клиентка ) отличный подарок на день рождения именной шейкер от команды TopProtein #strong ...
Media Removed
Довольная клиентка ) отличный подарок на день рождения именной шейкер от команды TopProtein #strong #powerful #heavy #fitness #flex #instafitness #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle ... Довольная клиентка ) отличный подарок на день рождения именной шейкер от команды TopProtein #strong #powerful #heavy #fitness #flex #instafitness #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #crossfit #health #healthy #спорт #спортивноепитание #фитнес #бодибилдинг #качалка #трена #кардио #тренировка #зал #whey #topprotein
Read more
Вечерние фитоняшки Делись с друзьями<span class="emoji emoji1f447"></span> Подписывайся на @athletic.status<span class="emoji emoji2705"></span>🏋 <span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span> ...
Media Removed
Вечерние фитоняшки Делись с друзьями Подписывайся на @athletic.status🏋 ⠀ #health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини  #фитнесмодель #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание ... Вечерние фитоняшки
Делись с друзьями👇
Подписывайся на @athletic.status✅🏋
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⠀
#health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини  #фитнесмодель #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание #пп #спортивноетело #instarunner #instarun #бег #пробежка #strong #powerful #бодибилдинг #пауэрлифтинг #instaflex #гимнастика #гимнастка #йога
Read more
Помимо стандартных упаковок с нашим Лого мы можем делать любую гравировку на подарочном боксе ...
Media Removed
Помимо стандартных упаковок с нашим Лого мы можем делать любую гравировку на подарочном боксе #strong #powerful #heavy #fitness #flex #instafitness #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle ... Помимо стандартных упаковок с нашим Лого мы можем делать любую гравировку на подарочном боксе #strong #powerful #heavy #fitness #flex #instafitness #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #crossfit #health #healthy #спорт #спортивноепитание #фитнес #бодибилдинг #качалка #трена #кардио #тренировка #зал #whey #topprotein
Read more
У @cristiano ( Роналду ) 130млн подписчиков, 10млн лайков на пост, ориентировочная стоимость ...
Media Removed
У @cristiano ( Роналду ) 130млн подписчиков, 10млн лайков на пост, ориентировочная стоимость рекламного поста - 10млн рублей или 160к долларов. Неплохой и почти пассивный доход :) #gym #sport #фитнес #спорт У @cristiano ( Роналду ) 130млн подписчиков, 10млн лайков на пост, ориентировочная стоимость рекламного поста - 10млн рублей или 160к долларов. Неплохой и почти пассивный доход :) #gym #sport #фитнес #спорт
СПОРТ И ПЛАНИРОВАНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ Итак, друзья, приступаем к рассмотрению очень интересной ...
Media Removed
СПОРТ И ПЛАНИРОВАНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ Итак, друзья, приступаем к рассмотрению очень интересной и актуальной во все времена темы! . В целом, спорт при планировании беременности практически не имеет противопоказаний. Скорее наоборот. Правильные физические нагрузки без фанатизма ... СПОРТ И ПЛАНИРОВАНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ
Итак, друзья, приступаем к рассмотрению очень интересной и актуальной во все времена темы!😊☝
.

В целом, спорт при планировании беременности практически не имеет противопоказаний. Скорее наоборот. Правильные физические нагрузки без фанатизма оказывают положительное влияние на организм мужчин и женщин!
Обратите внимание, что физические нагрузки перед планированием беременности должны быть регулярными и со средней нагрузкой!
Начинать заниматься лучше задолго до момента зачатия, хотя бы за 6 месяцев и желательно с опытным тренером! .

Можно заниматься:
▪йогой
▪в тренажерном зале
▪в бассейне
▪TRX тренировки
▪ходьба (активные прогулки)
▪пилатес
▪танцы

При выборе занятий стоит исключить физическую нагрузку, которая создает большие стрессы для организма! Ведь они могут повредить или помешать зачатию.
.
К таким относятся силовые и экстремальные виды спорта.
Также при планировании зачатия нельзя создавать стресс организму резкими сушками и быстрыми наборами массы!
Помните! Ваша цель - рождение здорового ребёнка, а потом уже собственное эго и экстрим!

Как понять с какой интенсивностью нужно тренироваться?
Лучший показатель, что выбранная интенсивность вам подходит - это дыхание во время тренировки. Если после окончания подхода и фитнес занятия, вам не нужно много времени, чтобы отдышаться, то интенсивность была нормальной.

Теперь давайте подробнее рассмотрим как спорт влияет на состояние организма у мужчин и женщин. .

МУЖЧИНЫ
Благодаря спорту мужчина не  только развивается физически, наращивая мускулатуру, но и улучшает состояние здоровья.
Регулярные тренировки повышают уровень тестостерона, вследствие чего улучшается качество спермы.

Люди в хорошей физической форме чаще  занимаются сексом, что увеличивает шансы на зачатие.

ЖЕНЩИНЫ
Благодаря спортивной активности у женщин улучшается гормональный фон, обмен веществ, кровообращение, мышечный тонус.
.
#denysnikulin #денисникулин #coach #trainer #personaltrainer #тренерднепр #зож #тренировка #gym #жизньпрекрасна #беременность #беременностьиспорт #послеродовоевосстановление #супермама #плоскийживо #красивоетело #послеродов #mom #спортивнаямама #попаорех #ямама
Read more
На мой инстаграм пошел достаточно большой отклик и я решил написать этот пост, чтобы прояснить ...
Media Removed
На мой инстаграм пошел достаточно большой отклик и я решил написать этот пост, чтобы прояснить некоторые моменты на часто задаваемые вопросы. Погнали: Я не спортсмен и не фитнес тренер. Хотя конечно у меня есть подопечные, с которыми мы добились очень хороших результатов, но пост сейчас ... На мой инстаграм пошел достаточно большой отклик и я решил написать этот пост, чтобы прояснить некоторые моменты на часто задаваемые вопросы. Погнали:
✅Я не спортсмен и не фитнес тренер. Хотя конечно у меня есть подопечные, с которыми мы добились очень хороших результатов, но пост сейчас не об этом. Моя задача скорее мотивировать людей, изменить что-то в своей жизни, встать на более правильный путь, ведь самое главное в нашей жизни это правильно использованное ВРЕМЯ и я не раз уже писал об этом! Своим примером я пытаюсь показать, что всё реально и призываю Вас к действиям 😉 Ведь, если получается у меня, вы точно справитесь😉 Отдача очень хорошая и в данный момент меня всё устраивает, но двигаемся дальше. Выступать на соревнованиях сейчас цели не стоит и в планах выступлений по пляжному бодибилдингу нет. Если в около соревновательный период будет хорошая форма, тогда возможно. Но не загадываю и не думаю в этом направлении. Я много учусь и развиваюсь в сфере фитнеса и здоровья уже достаточно долгое время. Совсем недавно по стечению разных обстоятельств (история долгая, расписывать не буду) мне чудом удалось попасть на учёбу к самому ТОПовому специалисту нашего времени Золотарёву Андрею ( @zolotarev1980 ), которому я очень благодарен за всю ту информацию и знания которые он вкладывает в мою голову и заставляет мозг кипеть. Этот опыт просто бесценный! Естественно, мой взгляд на фитнес перевернулся с ног на голову, хоть мы еще и в самом начале пути. Далее я буду продолжать, как и раньше делиться знаниями с Вами через свои соц сети. Следите за аккаунтами, задавайте вопросы и ставьте лайк😎👍🏼 P.S. Лето уже совсем близко, время действовать! В твоих руках изменить свою жизнь к лучшему, я как никто другой это знаю! Ты в теме? Тогда погнали 😉✌🏼
@topkick_39
#спорт #мотивация #спортзал #россия #калининград #sport #sportlife #motivation #mensphysique #gym #trening #тренировка #topkick #topkick_team #topkick_mafia #topkick_motivation @topkick_39 #пп #зож
Read more
Бодрое утро, атлеты! Делись с друзьями<span class="emoji emoji1f447"></span> Подписывайся на @athletic.status<span class="emoji emoji2705"></span>🏋 <span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span> ...
Media Removed
Бодрое утро, атлеты! Делись с друзьями Подписывайся на @athletic.status🏋 ⠀ #health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини  #фитнесмодель #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание ... Бодрое утро, атлеты!
Делись с друзьями👇
Подписывайся на @athletic.status✅🏋
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⠀
#health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини  #фитнесмодель #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание #пп #спортивноетело #instarunner #instarun #бег #пробежка #strong #powerful #бодибилдинг #пауэрлифтинг #instaflex #гимнастика #гимнастка #йога
Read more
Спортивные орехи в ленту Делись с друзьями<span class="emoji emoji1f447"></span> Подписывайся на @athletic.status<span class="emoji emoji2705"></span>🏋 <span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span> ...
Media Removed
Спортивные орехи в ленту Делись с друзьями Подписывайся на @athletic.status🏋 ⠀ #health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини  #фитнесмодель #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание ... Спортивные орехи в ленту
Делись с друзьями👇
Подписывайся на @athletic.status✅🏋
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⠀
#health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини  #фитнесмодель #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание #пп #спортивноетело #instarunner #instarun #бег #пробежка #strong #powerful #бодибилдинг #пауэрлифтинг #instaflex #гимнастика #гимнастка #йога
Read more
Всем прекрасных выходных! Делись с друзьями<span class="emoji emoji1f447"></span> Подписывайся на @athletic.status<span class="emoji emoji2705"></span>🏋 <span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span> ...
Media Removed
Всем прекрасных выходных! Делись с друзьями Подписывайся на @athletic.status🏋 ⠀ #health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини  #фитнесмодель #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание ... Всем прекрасных выходных!
Делись с друзьями👇
Подписывайся на @athletic.status✅🏋
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⠀
#health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини  #фитнесмодель #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание #пп #спортивноетело #instarunner #instarun #бег #пробежка #strong #powerful #бодибилдинг #пауэрлифтинг #instaflex #гимнастика #гимнастка #йога
Read more
Делись с друзьями<span class="emoji emoji1f447"></span> Подписывайся на @athletic.status<span class="emoji emoji2705"></span>🏋 <span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span> ⠀ #health #fitness #fitnessmodel ...
Media Removed
Делись с друзьями Подписывайся на @athletic.status🏋 ⠀ #health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини  #фитнесмодель #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание #пп #спортивноетело ... Делись с друзьями👇
Подписывайся на @athletic.status✅🏋
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⠀
#health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини  #фитнесмодель #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание #пп #спортивноетело #instarunner #instarun #бег #пробежка #strong #powerful #бодибилдинг #пауэрлифтинг #instaflex #гимнастика #гимнастка #йога
Read more
Делись с друзьями<span class="emoji emoji1f447"></span> Подписывайся на @athletic.status<span class="emoji emoji2705"></span>🏋 <span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span> ⠀ #health #fitness #fitnessmodel ...
Media Removed
Делись с друзьями Подписывайся на @athletic.status🏋 ⠀ #health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини  #фитнесмодель #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание #пп #спортивноетело ... Делись с друзьями👇
Подписывайся на @athletic.status✅🏋
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⠀
#health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини  #фитнесмодель #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание #пп #спортивноетело #instarunner #instarun #бег #пробежка #strong #powerful #бодибилдинг #пауэрлифтинг #instaflex #гимнастика #гимнастка #йога
Read more
Бодрое утро, атлеты! Делись с друзьями<span class="emoji emoji1f447"></span> Подписывайся на @athletic.status<span class="emoji emoji2705"></span>🏋 <span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji3030"></span> ...
Media Removed
Бодрое утро, атлеты! Делись с друзьями Подписывайся на @athletic.status🏋 ⠀ #health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини  #фитнесмодель #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание ... Бодрое утро, атлеты!
Делись с друзьями👇
Подписывайся на @athletic.status✅🏋
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⠀
#health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини  #фитнесмодель #тренеровка #спорт #спортзал #здоровоепитание #пп #спортивноетело #instarunner #instarun #бег #пробежка #strong #powerful #бодибилдинг #пауэрлифтинг #instaflex #гимнастика #гимнастка #йога
Read more
Ну, с возвращением меня))) что в этот клуб @fitfashionginza с прекрасным видом на Казанский собор<span class="emoji emoji1f60d"></span> ...
Media Removed
Ну, с возвращением меня))) что в этот клуб @fitfashionginza с прекрасным видом на Казанский собор что в тренировки после недельного загула, чувствую себя овощем 🥔 нереально сложно входить в режим! А ещё до др пропустила неделю и все.., сразу одрищала, ослабела, обленилась в край! Я ... Ну, с возвращением меня))) что в этот клуб @fitfashionginza с прекрасным видом на Казанский собор😍 что в тренировки😂 после недельного загула, чувствую себя овощем 🥔 нереально сложно входить в режим!
А ещё до др пропустила неделю и все.., сразу одрищала, ослабела, обленилась в край!
Я сегодня со слезами стаскивала с кровати свой корейский зад😭 в 7-то 30 утра!!!! А раньше в 6 подлетала на бодряке💪🏼 но все же переломала свою лень, умылась холодной водой, быстро оделась и вышла на пробежку 🏃🏻‍♀️ Хочу заметить, пробежала 5.3км и даже не устала, видать гликогенчика много скопилось😂😂👌🏼 энергии вагон🔥 Самое кайфовое - это чувство собственного достоинства и гордости распирающей изо всех мест после пробежки, что я снова МОГУ💪🏼
Конечно же, организму нужно давать отдыхать, но нет таааак 🤦🏻‍♀️ главное потом взять себя в руки и ПАХАТЬ, ПАХАТЬ и ещё раз ПАХАТЬ!!!
Господи... я школу жду как никогда никого и ничего! Только когда есть ответственность и мы обе в режиме «терминатор» - то сразу в жизни все чётко👌🏼 100500 дел успеваешь сделать и настроение пожар😁
#спорт #живиспортом #жизньвкайф #фитфэшн #фитнес #фитнесклуб #тренировка #тренируйсяпадла #иринаирис #спортрежим #iris #irinairis #sport #sportgirl #russiangirl #gym #lovemylife
Read more
ЗАПУСКАЕМ КАПСУЛЬНЫЙ ФИТНЕС. ⠀ Что такое «Капсульный Фитнес»? Это, сформированный нами, ...
Media Removed
ЗАПУСКАЕМ КАПСУЛЬНЫЙ ФИТНЕС. ⠀ Что такое «Капсульный Фитнес»? Это, сформированный нами, пакет услуг, который содержит в себе последующие пункты как для мужчин, так и для женщин: ⠀ I. Консультации в течении 30 дней. Формат: Вопрос/Ответ. ⠀ II. Тренировки для мужчин и женщин. Мужчины: ... ЗАПУСКАЕМ КАПСУЛЬНЫЙ ФИТНЕС.

Что такое «Капсульный Фитнес»?
Это, сформированный нами, пакет услуг, который содержит в себе последующие пункты как для мужчин, так и для женщин:

I. Консультации в течении 30 дней.
Формат: Вопрос/Ответ.

II. Тренировки для мужчин и женщин.
Мужчины: 2 тренировочные схемы (трёхдневный и шестидневный сплит)
Женщины: 12 различных тренировки, из которых 8 на ноги и попец.

III. Тренировки для Дома.
6 различных домашних тренировок + видео к ним, с полным дублированием программы и описание упражнения.

IV. Книга «Адекватный Фитнес».
12 страниц формата А4.
Данное пособие существенно повысит ваш уровень таких тем, как «Правильное Питание», «Суточный Калораж» и «БЖУ».

V. Книга Рецептов Правильного Питания.
61 страница формата А4.
Блюда и десерты, которые были нами приготовлены. Детальные рецепты, фото, калораж и БЖУ под каждым.

Для кого актуален «Капсульный Фитнес»?
Мужу и жене, парню и девушке, другу и подруге. Другими словами, Вы покупаете «Два Предложения» по цене «Одного».

Как получить Дополнительную Скидку?
Необходимо сделать репост данного поста к себе на страницу и вы сможете купить «Капсульный Фитнес» со скидкой в 25%.

Для уточнения стоимости «Капсульного Фитнеса» с учётом скидки и без, писать в Direct, либо на WhatsApp.
Ссылка в шапке профиля.
—————————————————————————
#spb #athlete #фитнесн #bodybuilding #fitness #getfit #fit #фитнесспб #workout #gym #санктпетербург #питание #physique #спб #mensphysique #motivation #muscle #gym #muscular #спорт #health #здоровоепитание #тренер #ifbb #gainz
Read more
Вот таких подтянутых красоток встретила недавно у башни <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span> И они будут прекрасной иллюстрацией ...
Media Removed
Вот таких подтянутых красоток встретила недавно у башни И они будут прекрасной иллюстрацией для моей заметки о француженках и спорте ‍♀️ ⠀ 🏅Француженки очень спортивны. С детства почти каждая семья проводит зимние каникулы на лыжах. Благо, кататься можно не только на дорогих ... Вот таких подтянутых красоток встретила недавно у башни 😍😍😍 И они будут прекрасной иллюстрацией для моей заметки о француженках и спорте 👯‍♀️

🏅Француженки очень спортивны. С детства почти каждая семья проводит зимние каникулы на лыжах. Благо, кататься можно не только на дорогих альпийских курортах, как Куршевель или Мерибель, но и на более доступных курортах Пиреней.
🏅Я почти десять лет ходила в одну из самых известных сетей фитнес клубов Парижа и заметила одну деталь-француженки почти не занимаются в тренажерном зале 🤔 Они больше любят кардио нагрузки-велотренажер, лыжи, степпер, греблю. На беговых дорожках всегда были очереди!
🏅Многие компании предоставляют сотрудникам огромные скидки на посещение спорт клубов! В некоторые компании во время обеденного перерыва приходит фитнес тренер и можно заниматься не выходя из офиса. Однако французы предпочтут всегда полноценный обед спорту 🍕
🏅Фитнес достаточно демократичен в Париже. Здесь нет шикарных элитных фитнес клубов. Многие групповые занятия переполнены. Уровень фитнес тренировок очень высокий.
🏅В Париже достаточно популярна «шведская аэробика» (gym suédoise), похожая на нашу школьную физкультуру, где за час вы сможете легко потратить калории и поднять тонус тела.
🏅Прогрессивные парижане, конечно, занимаются пилатесом, йогой, тай-чи и цыгун. Центров открывается множество, методики предлагают разные.
🏅В Париже очень много муниципальных бассейнов, куда можно ходить за символические деньги. При этом даже не требуют справку. Бассейны очень хорошие, даже есть олимпийские бассейны с открытой крышей!

Могу написать часть 2 про спорт и француженок, материала у меня много. Если интересно, то не забудьте поставить лайк!

А вы занимаетесь спортом? Каким? ⠀
В детстве я профессионально занималась плаванием. Ходила в бассейн каждый день. И сегодня я могу проплыть любым стилем, даже 🦋, но бассейны не люблю 🤔

Всем самого прекрасного вечера и занимайтесь спортом хотя бы 30 минут в день. Так советуют французские врачи 🙏
Read more
Едем на тренировочку, качать баночки<span class="emoji emoji1f4aa"></span> Вчера на тренировке ног, один из моих подопечных сказал ...
Media Removed
Едем на тренировочку, качать баночки Вчера на тренировке ног, один из моих подопечных сказал одну фразу « тренировка с тобой - это как маленькая смерть» это был самый крутой комплимент в мой адрес😎 Друзья, пусть каждая ваша тренировка будет как маленькая смертьно главное без травм !!! ... Едем на тренировочку, качать баночки💪 Вчера на тренировке ног, один из моих подопечных сказал одну фразу « тренировка с тобой - это как маленькая смерть» это был самый крутой комплимент в мой адрес😎 Друзья, пусть каждая ваша тренировка будет как маленькая смерть💪но главное без травм !!! Всем здоровья и добра 🙌 #тренировки #фитнес #тренажерныйзал #зож #спорт #качалка #тренировка #мотивация #бодибилдинг #strong #motivation #fitness #trening #coach #men #moscow #gym #lifestyle #gymlife #strongmen
Read more
Есть такое понятие, как «Развивать себя как Бренд, Личность» ⠀ Безусловно, под лежачий камень ...
Media Removed
Есть такое понятие, как «Развивать себя как Бренд, Личность» ⠀ Безусловно, под лежачий камень вода не течет и нужно прикладывать немало усилий, если ты хочешь развиваться в тех или иных сферах, а лучше, чтобы их было несколько. ⠀ За свой небольшой опыт, я принимал участие в различных ... Есть такое понятие, как «Развивать себя как Бренд, Личность»

Безусловно, под лежачий камень вода не течет и нужно прикладывать немало усилий, если ты хочешь развиваться в тех или иных сферах, а лучше, чтобы их было несколько.

За свой небольшой опыт, я принимал участие в различных радио, видео, теле и фото-проектах.
Конечно, на начальных этапах это все было бесплатно, но меня интересовал вопрос рекламы. В дальнейшем же, это приносит деньги.

На фото одни из самых ярких моментов:
I. Интервью на национальный канал «KazSport” о пройденном кубке Алматы. Там, кстати, всегда проходили крутые соревы.

II. Рассказывал про Правильное питание и Адекватном фитнесе на радио «Orda”.

III. Запустил один из немногих ютуб-каналов в Казахстане. Он жив. Просто времени отнимает много. Возможно запущу. Качалочка с юмором годный контент.

IV. Самое первое интервью в бумажную газету.

V. Самая первая реклама в популярном электронном журнале “WE”.

VI. Подписал договор с клубом «Fitness First”: Фитнес-Лицо клуба. Реклама в кинотетрах, сайт, вся бумажная продукция с моим фейсом.

VII. Серия из 10 семинаров по Правильному Питанию (Астана, Караганда, Кокшетау).

IIX. Запустил серию самых масштабных, на то время, фитнес-проектов в Казахстане.

IX. Отрытие фитнес-клубов и проведение семинаров в Караганде и Кокшетау.

Развиваться или сидеть на месте каждый выбирает сам.
Лично для меня Динамика крайне важна.
—————————————————————————
#spb #athlete #фитнесн #bodybuilding #fitness #getfit #fit #фитнесспб #workout #gym #санктпетербург #питание #physique #спб #mensphysique #motivation #muscle #gym #muscular #спорт #health #здоровоепитание #тренер #ifbb #gainz
Read more
Всем привет🤘🏻 Самый частый вопрос сладкоежек: 🧁чем заменить сладости? 🧁лень готовить пп-десерты, ...
Media Removed
Всем привет🤘🏻 Самый частый вопрос сладкоежек: 🧁чем заменить сладости? 🧁лень готовить пп-десерты, но очень хочется сладкого, что делать? 🧁что добавить в творог,каши? Самый часты вопрос сильно активных или занятых: 🌪что съесть на бегу или в дороге? 🌪что делать, если несподручно ... Всем привет🤘🏻
Самый частый вопрос сладкоежек:
🧁чем заменить сладости?
🧁лень готовить пп-десерты, но очень хочется сладкого, что делать?
🧁что добавить в творог,каши?
Самый часты вопрос сильно активных или занятых:
🌪что съесть на бегу или в дороге?
🌪что делать, если несподручно взять с собой еду?
🌪быстрый перекус после тренировки?
🌪посоветовать хорошую марку спортпита
Моим помощником и постоянным фаворитом является линейка спортпита @bombbarru
Продукция @bombbarru имеет целый ряд преимуществ:
💣линейка спортивного питания БЕЗ САХАРА🙅🏻‍♀️❌без глютена, без консервантов, без красителей и ГМО
💣на сайте www.bombbar.ru представлена разнообразная продукция,которая позволит тебе не только разнообразить скучные рационы, но и выбрать свои идеальные вкусы: (протеиновые батончики, мюсли, l-carnitin, протеины, печенья,конфеты и джемы и это далеко не всё)
💣удобная и быстрая доставка до двери.
Производство @bombbarru отвечает за качество и полезность своего продукта. С ее помощью можно худеть,поддерживать нормальный вес, вся продукция не содержит сахар.🥰
Линейка @bombbarru постоянно обновляет и пополняет ассортимент новинками, устраивает розыгрыши, акции и скидки для своих покупателей😉
Я уверена, что у тебя не осталось сомнения и вопросов ГДЕ ПОКУПАТЬ? Покупать тут 👉🏼 @bombbarru
А в предверии нового года, когда ты не придумал,что подарить @bombbarru уже позаботился за тебя и придумал «подарочный бокс» в котором есть все необходимое в красивой коробочке (листай карусель)
.
🥳💣Специально от меня для вас скидка 15% на всю продукцию по промокоду SPORT_GYM
А ты пробовал продукцию @bombbarru ?
.
#ппблог #ппдневник #фитнес #еда #спорт #мотивация #диета #спортпит #фитнес #фигура #емихудею #худеювинста #зож #правильноепитание #сила #треня #жим #кач #life #motivation #power #eat #sport #food #gym #diet #fitness #body #like #instasize #bombbarru
Read more
Привет всем<span class="emoji emoji1f44b"></span>🏾 Пост о моём выборе профессии,об экзаменах и учебе<span class="emoji emoji1f393"></span><span class="emoji emoji1f646"></span>‍♀️ ⠀ Будучи в школе,я для ...
Media Removed
Привет всем🏾 Пост о моём выборе профессии,об экзаменах и учебе‍♀️ ⠀ Будучи в школе,я для себя решила,что буду сдавать литературу и английский как на ОГЭ,так и на ЕГЭ,потому что планировала идти на гуманитарные специальности. ⠀ Но,помня себя в 15 лет,я не могла точно знать кем ... Привет всем👋🏾
Пост о моём выборе профессии,об экзаменах и учебе🎓🙆‍♀️

Будучи в школе,я для себя решила,что буду сдавать литературу и английский как на ОГЭ,так и на ЕГЭ,потому что планировала идти на гуманитарные специальности.

Но,помня себя в 15 лет,я не могла точно знать кем хочу быть и вообще как-то глобально планировать свою жизнь,поэтому,наверно,в 9 классе особо не думала об этом.

Так вот ближе к 11 классу,моя учительница 👩‍🏫 по русскому и литературе делала все возможное,чтобы я отказалась от сдачи ЕГЭ по литературе (вызывала маму в школу или же ставила мне просто двойки без объяснений)

Я честно говоря думала сдаться и все такое,потому что реально было тяжело под таким гнётом учиться и вообще на протяжении года она мне говорила,что я вряд ли сдам экзамен и у меня в сочинениях одна «вода»,хотя мой репетитор говорил мне совершено обратное. В итоге,по литературе у меня 72 балла.

На данный момент, я учусь на журналистике,пошла именно на эту специальность,так как другие предметы для сдачи на ЕГЭ мне были бы не по силам😔+ мне казалось,что это интересно.

Но все равно, я вряд ли буду работать по специальности. На данный момент,хочу связать свою дальнейшую деятельность со спортом и в ближайшее время пройти обучение на фитнес-тренера🙌🏾

#спортсменка #спортзал #ппшка #спортрежим #инстаспорт #спортсила #пэпэ #мотивация #ппдневник #здоровоепитание #фитнес #здоровье #спортивнаядевушка #gym #спортивнаяфигура #бодибилдинг #мотивация #ппдневник #like4like #фитоняшка #fitness #cleanfood #ппрецепты #nnov #фитнесбикини #спорт #тренировка #спортпит #пэпэ #ifbb #мышцы
Read more
Вот и настал тот день, когда я стала сертифицированным персональным тренером!!! Мечта, мысли ...
Media Removed
Вот и настал тот день, когда я стала сертифицированным персональным тренером!!! Мечта, мысли о которой у меня уже 4 года, сбылась! Мои знания в области фитнеса, диетологии, медицины и накопленный личный опыт тренировок- это средство достижения ТВОЕЙ ЦЕЛИ Результат точно будет!!! ️Жду ... Вот и настал тот день, когда я стала сертифицированным персональным тренером!!! Мечта, мысли о которой у меня уже 4 года, сбылась!
Мои знания в области фитнеса, диетологии, медицины и накопленный личный опыт тренировок- это средство достижения ТВОЕЙ ЦЕЛИ 🎯 Результат точно будет!!!
❗️❗️❗️Жду всех к себе на тренировки 💪 ❗️❗️❗️Готова делиться с вами знаниями, хорошим настроением и мотивацией!☺️☺️☺️
По всем вопросам обращаться в лс вконтакте ( ссылка в профиле) или в direct
#персональныйтренер #воронеж #vrn #vrn36 #триэль #fitvrn #motivation #мотивация #fitgirl #body #gym #спорт #фитнес #instavrn # #мысливслух #vsco #vscocam #instagram #instagood #instadaily #livelife #livefolk #lifeisgood #like4like #moments #девочкитакиедевочки #пп #зож #fitgirl #fitness #followme
Read more
Артем после тренировки, либо когда сел на диету... 🤗 #GN #gym #spb #krd #hard #fitness #fit #model #fitnessmodel #fitmodel #freak #train #зал #спб #крд #пп #питание #фитнес #тренировка #ночь #спорт #sport #body #bodybuilding #RussianViking #питание #пп #markovmadeteam Артем после тренировки, либо когда сел на диету... 😄👌😅🤗🙈 #GN #gym #spb #krd #hard #fitness #fit #model #fitnessmodel #fitmodel #freak #train #зал #спб #крд #пп #питание #фитнес #тренировка #ночь #спорт #sport #body #bodybuilding #RussianViking #питание #пп #markovmadeteam
отзанималась, сейчас отдых и только отдых. Кстати, был вопрос в директ, отвечу тут-у меня вес 59 кг на данный момент, рост 170. Занимаюсь 3 раза в неделю сейчас. Всем доброй ночи... #люблю #спорт #инста #sport #мышцы #руки #ноги #фитнес #fitness #gym #nike #greencity @green_fitness_club ... отзанималась, сейчас отдых и только отдых. Кстати, был вопрос в директ, отвечу тут-у меня вес 59 кг на данный момент, рост 170. Занимаюсь 3 раза в неделю сейчас. Всем доброй ночи... #люблю #спорт #инста #sport #мышцы #руки #ноги #фитнес #fitness #gym #nike #greencity @green_fitness_club #любимыйспортзал #спортзал #зал #тренировки #transformation #body #тело #сравнение #гринсити #зеленоград #like4like #insta #followme #me #girl #armenia #девушка #армянимосквы
Read more
Я вернулся <span class="emoji emoji1f64c"></span>🏿 Кто чем занят? Как дела? Коротко о том, чем занят, пытаюсь помогать развивать 2 ну ...
Media Removed
Я вернулся 🏿 Кто чем занят? Как дела? Коротко о том, чем занят, пытаюсь помогать развивать 2 ну очень крутых проекта: 1) Синдикат - проект, который завязан исключительно на эксклюзивной и закрытой информации и услугах в различных сферах. Все, что можно представить, находится в одном ... Я вернулся 🙌🏿 Кто чем занят? Как дела?
Коротко о том, чем занят, пытаюсь помогать развивать 2 ну очень крутых проекта: 1) Синдикат - проект, который завязан исключительно на эксклюзивной и закрытой информации и услугах в различных сферах. Все, что можно представить, находится в одном проекте! 😳 Кроткосрочные вклады под большие %ты, скидки в магазинах и кафе, юридические услуги, все, все, все! Хотите к нам? Проект не бесплатный, но в него мы вкладываем душу: вход - 6000₽, но они окупаются в первый месяц, также вход Вам даёт возможность пассивного накопления денежных средств! Короче, ну очень крутой проект! 2) Инвестиционная деятельность, частично входит в состав Синдиката (повышенный % прибыли), ну и доступный всем с меньшим %, но достаточно высоким, подобных предложений просто нигде нет, по сути, Мы единственный проект в своём роде. 💰💴 Наконец-то прилетел домой мой маленький кусочек, знающие поймут 🙈😋 Месяц ждал, и наконец 🤗 Также скоро выйдет мой ВЛОГ, в котором расскажу о своей жизни, увлечениях, питании и тренировках, проектах, будет годнота, туда тоже очень много сил вкладываю. Ну и почти закончи сбор своей домашней мини-студии 😋😻😄 всегда хотел домашнюю студию для творчества, основа уже есть, будем расширяться, расти и развиваться! Всем добра, если есть вопросы по сотрудничеству, предложениям или вопросы, пишите в Вк или Директ #GN #gym #spb #krd #hard #fitness #fit #model #fitnessmodel #fitmodel #freak #train #night #зал #спб #крд #пп #питание #фитнес #тренировка #ночь #спорт #sport #body #bodybuilding #RussianViking #БюджетныйКАЧ #питание #пп #markovmadeteam #BLOGBODY
Read more
Не так давно я весил 97,5кг, отвратительно питался, как попало спал, был в полном дисбалансе с собой, ...
Media Removed
Не так давно я весил 97,5кг, отвратительно питался, как попало спал, был в полном дисбалансе с собой, ловил панические атаки, не мог завязать шнурки без одышки итд. Сегодня мой вес 85кг, я слежу за режимом питания и сна, могу пахать часами, а внутренне чувствую себя как скала. До 28 лет я ... Не так давно я весил 97,5кг, отвратительно питался, как попало спал, был в полном дисбалансе с собой, ловил панические атаки, не мог завязать шнурки без одышки итд.
Сегодня мой вес 85кг, я слежу за режимом питания и сна, могу пахать часами, а внутренне чувствую себя как скала. До 28 лет я был со спортом на «Вы», но сейчас я уверен, что эта дружба на долгие годы 🤝😜 P. S. И да, я полностью отказался от вредных привычек 😉
#sport #fitness #menshealth #health #healthy #training #gym #спорт #фитнес #мужскоездоровье #здоровье #здоровыйобразжизни #тренировка #спортзал
Read more
Вот такой я трупик после круговой на без углеводов... Сил осталось мало, но терпения куда больше! ...
Media Removed
Вот такой я трупик после круговой на без углеводов... Сил осталось мало, но терпения куда больше! Спасибо всем кто меня поддерживает, без Вас бы сдался на пол пути #doping_food #bodybuilding #sport #selfie_sport_tyumen #тюменьспортивная #gym #driveteam #diet #фитнес #ifbb #fitness ... Вот такой я трупик после круговой на без углеводов... Сил осталось мало, но терпения куда больше! Спасибо всем кто меня поддерживает, без Вас бы сдался на пол пути #doping_food #bodybuilding #sport #selfie_sport_tyumen #тюменьспортивная #gym #driveteam #diet #фитнес #ifbb #fitness #спорт #фитнесмодель #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuildingmotivation #bodybuilding #бодибилдинг #рельеф #менсфизик #менсфизикроссия #сушка #кардио #тренировка
Read more
Подъемы на бицепс, делаю с читингом.К такому весу подошёл конечно не сразу, а за месяца 2,просто стало интересно сколько смогу закинуть на бицепс.Кто то скажет что это легкотня,хотя даже сами не могут и 40кг закинуть на бицулю. Строгий подъем сниму чуть позже.На вопросы «ты химичишь?» ... Подъемы на бицепс, делаю с читингом.К такому весу подошёл конечно не сразу, а за месяца 2,просто стало интересно сколько смогу закинуть на бицепс.Кто то скажет что это легкотня,хотя даже сами не могут и 40кг закинуть на бицулю. Строгий подъем сниму чуть позже.На вопросы «ты химичишь?» я всегда объясню что таких результатов можно добиться без применения допинга.Для меня лучшая химоза это BCAA и креатинчик. «Бесплатные консультации и Советы в личку» #фитнес #presstime74 #gym #strong #bodybuilding #powerlifting #body #sport #спорт #железо #мотивация #fitness #fit #motivation #top #sports #nicepic #wow #new #instadaily #gopro #metal #crossfit #trening
Read more
На меня сегодня накатило<span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span> ИТАК, пришло время мотивационного поста!) Как же я обожаю тренировки ...
Media Removed
На меня сегодня накатило ИТАК, пришло время мотивационного поста!) Как же я обожаю тренировки в зале Это такой кайф, такой прилив сил и энергии! А такжеэто здоровье, красивое тело и отличное самочувствие! И как следствие всегда прекрасное настроение!)) Сколько можно смотреть ... На меня сегодня накатило😂😂😂
ИТАК, пришло время мотивационного поста!)
Как же я обожаю тренировки в зале😍
Это такой кайф, такой прилив сил и энергии! А также☝это здоровье, красивое тело и отличное самочувствие! И как следствие всегда прекрасное настроение!))
Сколько можно смотреть телик и пить пиво лежа на диване?! Иди в зал и качай железо!💪👍😉 ВЫБИРАЙ ЗДОРОВЬЕ!!!
Хватит придумывать отговорки и откладывать на завтра - переставляй ноги, ИДИ И ДЕЛАЙ СЕГОДНЯ!!!
Мой персональный тренер @viktor.artyomov
Хотите выглядеть как я? Обращайтесь!😆😉
✊Фитнес-клуб «Стиль жизни»
г. Минск, ул. Бурдейного, 6в
#sporttraining #gym #gymlife #motivation #sportmotivation #girlmotivation #fitness #fitnessgirl #strongwoman #nevergiveup #мотивация #мотивацияспорт #спорт #фитнесминск #фитнесбеларусь #будьлучшесегодня #простосделайэто
Read more
Ну что дорогие ,по вашим просьбам СТАРТ «Флэш Трэш Прокач» из-за праздников перенесли на 19 июня<span class="emoji emoji1f1f71f1fa"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️Так ...
Media Removed
Ну что дорогие ,по вашим просьбам СТАРТ «Флэш Трэш Прокач» из-за праздников перенесли на 19 июня️Так что,жду всех кто записан по вторникам и четвергам в 20:00-22:00 ️В программе курса много чего интересного , для тех, кто хочет сразу убить несколько зайцев : Танцы+Фитнес+Здоровая/гибкая ... Ну что дорогие ,по вашим просьбам СТАРТ «Флэш Трэш Прокач» из-за праздников перенесли на 19 июня🇷🇺❤️Так что,жду всех кто записан по вторникам и четвергам в 20:00-22:00 ♥️В программе курса много чего интересного , для тех, кто хочет сразу убить несколько зайцев : Танцы+Фитнес+Здоровая/гибкая спина+Шпагат . Полный букет физ.нагрузки 💐💪Мы же должны как Джей Ло в 50 лет скакать- будто нам все 18 😀💥Так что,Велкам. Все желающие в Директ ,кто уже ,того жду в зале ♥️ #флэштрэшпрокач #выгоняемдурь #ижир #спорт #фитнес #лето #gym
Read more
<span class="emoji emoji2753"></span>Как часто ты откладываешь всё на потом? <span class="emoji emoji2753"></span>У тебя много работы/учебы, повседневных забот, а время, ...
Media Removed
Как часто ты откладываешь всё на потом? У тебя много работы/учебы, повседневных забот, а время, которое ты тратишь на себя-есть? Ты не берёшь с собой заранее приготовленную еду, перекусываешь на ходу, или вовсе не понимаешь как сметаешь всё на ходу ? Ты смотришь на себя в зеркало и не ... ❓Как часто ты откладываешь всё на потом? ❓У тебя много работы/учебы, повседневных забот, а время, которое ты тратишь на себя-есть? ❓Ты не берёшь с собой заранее приготовленную еду, перекусываешь на ходу, или вовсе не понимаешь как сметаешь всё на ходу ? ❓Ты смотришь на себя в зеркало и не узнаешь отражение ? ❓Разве будет тот заветный момент, когда ты возьмёшь все под контроль? Подходящее время, в лучшем случае, будет на пенсии... Все мы-люди, со своей занятостью, индивидуальными особенностями и складом ума. ❗️Я помогу именно ДЛЯ ТЕБЯ составить программу тренировок и план питания на 1-2 месяца с учётом всех факторов твоей жизни! Расписываю я всё очень подробно и доступно. За подробностями -> в direct ☺️ #персональныйтренер #воронеж #vrn #vrn36 #триэль #fitvrn #motivation #мотивация #fitgirl #body #gym #спорт #фитнес #instavrn # #мысливслух #vsco #vscocam #instagram #instagood #instadaily #livelife #livefolk #lifeisgood #like4like #moments #девочкитакиедевочки #пп #зож #fitgirl #fitness #followme
Read more
Перешёл на линейку Кевина) очень доволен! Предтренировочный комплекс пампит на 5, не убивает ...
Media Removed
Перешёл на линейку Кевина) очень доволен! Предтренировочный комплекс пампит на 5, не убивает нервную систему, а это самое важное на подготовке, вкус тоже отличный! Вкусовые качества на последних неделях самое важное для меня, ибо сухие котлетки никак не доставляют удовольствие... ... Перешёл на линейку Кевина) очень доволен! Предтренировочный комплекс пампит на 5, не убивает нервную систему, а это самое важное на подготовке, вкус тоже отличный! Вкусовые качества на последних неделях самое важное для меня, ибо сухие котлетки никак не доставляют удовольствие... Поэтому и аминки пью не только на тренировке, состав аминокислот тоже на высоте! Про качество и вкус изолята даже говорить не буду, все на высшем уровне! Спасибо #doping_food за качественный продукт и консультации) #doping_food #bodybuilding #sport #selfie_sport_tyumen #тюменьспортивная #gym #driveteam #diet #фитнес #ifbb #fitness #спорт #фитнесмодель #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuildingmotivation #bodybuilding #бодибилдинг #рельеф #менсфизик #менсфизикроссия #сушка #кардио #тренировка
Read more
Последний НАБОР НА ЭТОТ КУРС: <span class="emoji emoji274c"></span>Читаем внимательно<span class="emoji emoji1f447"></span> После нашего летнего перерыва, для тех кто ...
Media Removed
Последний НАБОР НА ЭТОТ КУРС: Читаем внимательно После нашего летнего перерыва, для тех кто спрашивал, когда начинаются тренировки : Старт:14 Августа (8 занятий в курсе) Вторник-Четверг 20:00-22:00 ️В программе курса много чего интересного, а если быть точнее всё и сразу: Танцы+Фитнес+Здоровая/гибкая ... Последний НАБОР НА ЭТОТ КУРС: ❌Читаем внимательно👇

После нашего летнего перерыва, для тех кто спрашивал, когда начинаются тренировки :
Старт:14 Августа (8 занятий в курсе)
Вторник-Четверг 20:00-22:00
♥️В программе курса много чего интересного, а если быть точнее всё и сразу:
Танцы+Фитнес+Здоровая/гибкая спина+Шпагат . Полный букет физ.нагрузки.
В данную группу уже осталось 6 мест! 📌
Это последний набор на Трэш Прокач.
В сентябре набора на эту курсовую не будет.❌♥️ #флэштрэшпрокач #выгоняемдурь #ижир #спорт #фитнес #лето #gym
Read more
Мне ещё пахать и пахать. Именно это я вынес из сегодняшней полосы #русскийниндзя Не все так красиво, как получилось на видео. Куча косяков, ошибок, эпических провалов. Всё равно это был прекрасный и полезный день. Спасибо всем, кто помог его провести именно так. Кстати усиленно пахать ... Мне ещё пахать и пахать. Именно это я вынес из сегодняшней полосы #русскийниндзя 👌
Не все так красиво, как получилось на видео. Куча косяков, ошибок, эпических провалов. Всё равно это был прекрасный и полезный день. Спасибо всем, кто помог его провести именно так. Кстати усиленно пахать я начинаю завтра, с понедельника 😉
#sport #fitness #menshealth #health #healthy #training #gym #спорт #фитнес #мужскоездоровье #здоровье #здоровыйобразжизни #тренировка #спротзал #зож #аренагероев #лигагероев #первыйканал #красныйквадрат @1tv
Read more
<span class="emoji emoji25fe"></span>️Скидки от 25 до 50% до 22 мая !!!!! на весь товар в наличии, зависит от ткани, модели <span class="emoji emoji25fe"></span>️Отправка ...
Media Removed
️Скидки от 25 до 50% до 22 мая !!!!! на весь товар в наличии, зависит от ткани, модели ️Отправка в регионы ️Лосины в размере s 2200₽ вместо 3100₽!!! ️ Майка 1200 ₽ вместо 2000₽!!!️Всю информацию можно узнать по WhatsApp 79247370007 _________________________________ #тренировка #лосины #леггинсы #фитнесбикини #спортивнаяодежда #сушка #фитнес #фитоняшка #няшка #спорт #танцы #тренировканог #тренировкапопы #фитнесмодель #кроссовки #бег #кардио #комбинезон #гетры #дляфитнеса #длятренировок #sportwear #gym #sport ◾️Скидки от 25 до 50% до 22 мая !!!!! на весь товар в наличии, зависит от ткани, модели ◾️Отправка в регионы ◾️Лосины в размере s 2200₽ вместо 3100₽!!! ◾️ Майка 1200 ₽ вместо 2000₽!!!◾️Всю информацию можно узнать по WhatsApp 79247370007 _________________________________ #тренировка #лосины #леггинсы #фитнесбикини #спортивнаяодежда #сушка #фитнес #фитоняшка #няшка #спорт #танцы #тренировканог #тренировкапопы #фитнесмодель #кроссовки #бег #кардио #комбинезон #гетры #дляфитнеса #длятренировок #sportwear #gym #sport
Тренируйся с теми, кто сильнее. Люби того, кого нельзя. Не сдавайся там, где сдаются другие. И ...
Media Removed
Тренируйся с теми, кто сильнее. Люби того, кого нельзя. Не сдавайся там, где сдаются другие. И победишь там, где победить нельзя. Кофта CASNET⠀ ЦЕНА/PRICE/PREÇO - 2900 ₽ ≈ 50 $ ≈ 42 € ≈ 165 R$ ⠀ Штаны спортивные BATTLE TECH PANTS ЦЕНА/PRICE/PREÇO - 5900 ₽ ≈ 88 $ ≈ 76 € ≈ 348 R$ ⠀⠀ 🛍КУПИТЬ/TO ... Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И победишь там, где победить нельзя.
©

Кофта CASNET⠀
💰ЦЕНА/PRICE/PREÇO - 2900 ₽ ≈ 50 $ ≈ 42 € ≈ 165 R$

Штаны спортивные BATTLE TECH PANTS
💰ЦЕНА/PRICE/PREÇO - 5900 ₽ ≈ 88 $ ≈ 76 € ≈ 348 R$
⠀⠀
🛍КУПИТЬ/TO BUY IT/COMPRAR👇
www.GYMWARS.pro

💳ОПЛАТА/PAYMENT/PAGAMENTO - VISA/MasterCard/UNIPAY/JCB/перевод на карту Сбербанка

📦МЕЖДУНАРОДНАЯ ДОСТАВКА/WORLDWIDE SHIPPING/ENTREGA INTERNATIONAL✈🌎

📊ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ НА САЙТЕ/TABLE OF SIZES ON SITE/TAMANHO NO SITE

💌ПОДДЕРЖКА/SUPPORT/APOIO WhatsApp: +79884890090
(Только сообщения, отвечаем в рабочие дни с 8 до 17)
E-mail: [email protected]
⠀ ⠀

#fitness #фитоняшка #качалка #фитнесбикини #фитнес #тренажерка #gym #ЗОЖ #fitnesskrasnodar #krasnodar #xfit #xfitumr #xfitsun #xfitmeridian #orangefitnesskrasnodar #formafitness #спорт #тренировка #бодибилдинг #пп #яхудею #корсет #мяушка
Read more
Репетиции, студия, съемки, концерты и тренировки. Именно так выглядит мой график в данный момент. ...
Media Removed
Репетиции, студия, съемки, концерты и тренировки. Именно так выглядит мой график в данный момент. 2 сентября мы играем большой концерт на #biyskglobalparty и очень вас ждём. Весь #алтайскийкрай может присоединиться, нужно просто сесть в машину, нажать на газ и позволить устроить себе ... Репетиции, студия, съемки, концерты и тренировки. Именно так выглядит мой график в данный момент. 2 сентября мы играем большой концерт на #biyskglobalparty и очень вас ждём. Весь #алтайскийкрай может присоединиться, нужно просто сесть в машину, нажать на газ и позволить устроить себе настоящий отрыв🤘🔥 #бийск #барнаул #сибирь #арсенийбородин #sport #fitness #menshealth #health #healthy #training #gym #спорт #фитнес #мужскоездоровье #здоровье #здоровыйобразжизни #тренировка #спортзал #зож #бийскглобалпати
Read more
Пояс для силовых тренировок EXOCORE PRO <span class="emoji emoji1f4b0"></span>ЦЕНА/PRICE/PREÇO - 5900 ₽ ≈ 88 $ ≈ 76 € ≈ 348 R$ ⠀ Штаны ...
Media Removed
Пояс для силовых тренировок EXOCORE PRO ЦЕНА/PRICE/PREÇO - 5900 ₽ ≈ 88 $ ≈ 76 € ≈ 348 R$ ⠀ Штаны спортивные BATTLE TECH PANTS ЦЕНА/PRICE/PREÇO - 5900 ₽ ≈ 88 $ ≈ 76 € ≈ 348 R$ ⠀⠀ 🛍КУПИТЬ/TO BUY IT/COMPRAR www.GYMWARS.pro ⠀ ОПЛАТА/PAYMENT/PAGAMENTO - VISA/MasterCard/UNIPAY/JCB/перевод ... Пояс для силовых тренировок EXOCORE PRO
💰ЦЕНА/PRICE/PREÇO - 5900 ₽ ≈ 88 $ ≈ 76 € ≈ 348 R$

Штаны спортивные BATTLE TECH PANTS
💰ЦЕНА/PRICE/PREÇO - 5900 ₽ ≈ 88 $ ≈ 76 € ≈ 348 R$
⠀⠀
🛍КУПИТЬ/TO BUY IT/COMPRAR👇
www.GYMWARS.pro

💳ОПЛАТА/PAYMENT/PAGAMENTO - VISA/MasterCard/UNIPAY/JCB/перевод на карту Сбербанка

📦МЕЖДУНАРОДНАЯ ДОСТАВКА/WORLDWIDE SHIPPING/ENTREGA INTERNATIONAL✈🌎

📊ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ НА САЙТЕ/TABLE OF SIZES ON SITE/TAMANHO NO SITE

💌ПОДДЕРЖКА/SUPPORT/APOIO WhatsApp: +79884890090
(Только сообщения, отвечаем в рабочие дни с 8 до 17)
E-mail: [email protected]

#fitness #фитоняшка #качалка #фитнесбикини #фитнес #тренажерка #gym #ЗОЖ #fitnesskrasnodar #krasnodar #xfit #xfitumr #xfitsun #xfitmeridian #orangefitnesskrasnodar #formafitness #спорт #тренировка #бодибилдинг #пп #яхудею #корсет
Read more
Круговая тренировка на все тело с @s_zakharchenko 🤘 3 круга по 10 минут и 6 упражнений без остановок, пауза между кругами 2 мин. Упражнения: 1. Боковая планка с динамикой 2. Тяга гири 3. Тяга штанги к поясу в наклоне 4. Усложненные берпи с запрыгиванием на тумбу и полноценными отжиманиями 5. ... Круговая тренировка на все тело с @s_zakharchenko 🤘🔥
3 круга по 10 минут и 6 упражнений без остановок, пауза между кругами 2 мин.
Упражнения:
1. Боковая планка с динамикой
2. Тяга гири
3. Тяга штанги к поясу в наклоне
4. Усложненные берпи с запрыгиванием на тумбу и полноценными отжиманиями
5. Жим гири одной рукой с взятием с пола
6. Двойные скручивания
Интересная инфа? 😆
#арсенийбородин #sport #fitness #menshealth #health #healthy #training #gym #спорт #фитнес #мужскоездоровье #здоровье #здоровыйобразжизни #тренировка #спротзал #зож #круговаятренировка
Read more
Внимание!!!<span class="emoji emoji26a0"></span> Это не акция - это ГРАБЕЖ!<span class="emoji emoji1f198"></span> Во всех магазинах <span class="emoji emoji1f4af"></span>-PUDOFF распродажа брендов MEX Nutrition ...
Media Removed
Внимание!!! Это не акция - это ГРАБЕЖ! Во всех магазинах -PUDOFF распродажа брендов MEX Nutrition и Labrada! Только 3 и 4 декабря в магазинах по адресу: г. Тверь ул. Трехсвятская, д 6, ТЦ ПАРАДИЗ (вход через арку) г. Тверь, Бульвар Цанова 1б ТЦ ДОМИНО, 1 этаж г. Тверь, 2-я Красина ... Внимание!!!⚠ Это не акция - это ГРАБЕЖ!🆘
Во всех магазинах 💯-PUDOFF распродажа брендов MEX Nutrition и Labrada!💣💥 Только 🌟3 и 4 декабря🌟 в магазинах по адресу:
✔г. Тверь ул. Трехсвятская, д 6, ТЦ ПАРАДИЗ (вход через арку) ✔г. Тверь, Бульвар Цанова 1б ТЦ ДОМИНО, 1 этаж ✔г. Тверь, 2-я Красина 78 вход Фитнес клуба Athletic Gym ✔г. Дубна ул. Правды, д. 26 ✔г. Ржев ул. Кирова, д. 8, этаж 2, офис 3
Скидки на продукцию MEX Nutrition 12% и скидка на Labrada 15%! Не верите своим глазам⁉🙈 Тогда приходите к нам и убедитесь! 🏃

Лучшие бренды🏆, по лучшим ценам!⤵🔥 #тверь #tver #sport #gym #fitness #fitnessbar #спорт #100pudoff #зож #пп #кач #здоровье #сила #надоподкачаться #sportfood #спортпит
Read more
Пост с фактами о наших мышцах<span class="emoji emoji1f447"></span>🏾🤗 ⠀ 1️⃣Всего в человеческом организме насчитается от 640 до 850 ...
Media Removed
Пост с фактами о наших мышцах🏾🤗 ⠀ 1️⃣Всего в человеческом организме насчитается от 640 до 850 мышц. Во время простой ходьбы организм задействует до 200 мышц. На мышцы приходится в среднем до 40% массы тела. ⠀ 2️⃣Самая выносливая мышца человека -сердце, самая короткая - стременная ... Пост с фактами о наших мышцах👇🏾🤗

1️⃣Всего в человеческом организме насчитается от 640 до 850 мышц. Во время простой ходьбы организм задействует до 200 мышц. На мышцы приходится в среднем до 40% массы тела.

2️⃣Самая выносливая мышца человека -сердце, самая короткая - стременная (она напрягает барабанную перепонку в ухе). Длина её — 1,27 миллиметра.
Самая длинная мышца человеческого тела — портняжная. Самая быстрая мышца — моргающая.

3️⃣Мышцы человека не одинаковые. Поэтому и тренировать их нужно по-разному, и время на восстановление и разных групп мышц отличается. Быстрее всего восстанавливаются трицепсы, медленнее всего - мышцы спины.

4️⃣Выносливость - способность мышцы сохранять работоспособность на протяжении времени. Самая выносливая мышца человеческого организма - это сердце. По подсчетам врачей, «запас прочности» среднестатистического сердца не меньше 100 лет.

5️⃣Мышцы не вечны. После 40 лет они начинаются активно «сгорать», в год человек начинает терять от 2 до 3 процентов мышечной ткани, после 60 лет — до 5%. Поэтому тренировки в зрелом возрасте не менее важны, чем в молодости.

#спортсменка #спортзал #ппшка #спортрежим #инстаспорт #спортсила #пэпэ #мотивация #ппдневник #здоровоепитание #фитнес #здоровье #спортивнаядевушка #gym #спортивнаяфигура #бодибилдинг #мотивация #ппдневник #like4like #фитоняшка #fitness #cleanfood #ппрецепты #nnov #фитнесбикини #спорт #тренировка #спортпит #пэпэ #ifbb #мышцы
Read more
Тренер с удобной локации отдает наставления<span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f648"></span> Главное дойти до зала, а там все уже по отработанной ...
Media Removed
Тренер с удобной локации отдает наставления Главное дойти до зала, а там все уже по отработанной схеме зайдет на "ура". А в зале между тем практически пусто. Видимо не все ещё салаты доедены) А вы тренируется или диван победил? #когдамужтренер #спорт #здоровье #тренировки #жизнь #бег ... Тренер с удобной локации отдает наставления😁🙈 Главное дойти до зала, а там все уже по отработанной схеме зайдет на "ура". А в зале между тем практически пусто. Видимо не все ещё салаты доедены) А вы тренируется или диван победил?
#когдамужтренер #спорт #здоровье #тренировки #жизнь #бег #рукиспина #качаемруки #фитнес #спортзал #sport #girl #fitnes #gym #sportgirl #heath #runninggirl
Read more
Тренировочный план «Плечи»: Готов <span class="emoji emoji1f4a3"></span> ⠀ На выходных, в стори, предложил подготовить для вас убойную ...
Media Removed
Тренировочный план «Плечи»: Готов ⠀ На выходных, в стори, предложил подготовить для вас убойную схему для прогресса ваших дельт. По итогу опроса (95%) начал работу. ⠀ Файл содержит: Основные принципы 8 различных тренировок Силовые и памповые варианты Суперсеты и трисеты ... Тренировочный план «Плечи»: Готов 💣

На выходных, в стори, предложил подготовить для вас убойную схему для прогресса ваших дельт.
По итогу опроса (95%) начал работу.

Файл содержит:
✅ Основные принципы
✅ 8 различных тренировок
✅ Силовые и памповые варианты
✅ Суперсеты и трисеты
✅ Глобальная проработка трёх пучков дельт

Прогресс неизбежен!👊🏻🚀
Небольшой презент от меня:
Одна из четырёх недель (2 тренировки из 8) бесплатно.
Листай и уничтожай свои дельты!🤓

Стоимость: 13$, 4400 тг, 800 р.
В зависимости от вашей страны проживания.
Оплата на карту: Сбербанк (РФ, КЗ).

Так же, для тех, кто приобретает данный файл, будет «Прогресс Месяца».
Делаем фото своих плеч «До» и «После».
По истечению месяца, я выбираю одного из вас, кто спрогрессировал как Господь и он получает месяц работы со мной:
Книга «Адекватный Фитнес»
Тренировки
Питание
Консультации 24/7

Всем плеч!😈💣
*Для приобретения данного файла писать в Direct, либо на WhatsApp: +7 905 26 707 26
—————————————————————————
#spb #athlete #фитнесн #bodybuilding #fitness #getfit #fit #фитнесспб #workout #gym #санктпетербург #питание #physique #спб #mensphysique #motivation #muscle #gym #muscular #спорт #health #здоровоепитание #тренер #ifbb #gainz
Read more
Именной термостакан на 400мл который сохранит до 5 часов ваш напиток в горячем состоянии ) хороший ...
Media Removed
Именной термостакан на 400мл который сохранит до 5 часов ваш напиток в горячем состоянии ) хороший подарок в холодное время года , добавь стиля в повседневные вещи а мы поможем вам в этом #strong #powerful #heavy #fitness #flex #instafitness #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth ... Именной термостакан на 400мл который сохранит до 5 часов ваш напиток в горячем состоянии ) хороший подарок в холодное время года , добавь стиля в повседневные вещи а мы поможем вам в этом #strong #powerful #heavy #fitness #flex #instafitness #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #crossfit #health #healthy #спорт #спортивноепитание #фитнес #бодибилдинг #качалка #трена #кардио #тренировка #зал #whey #topprotein
Read more
А вы уже придумали что подарить близким на новый год ?🙂 Мы предлагаем именные шейкеры ,термостаканы, ...
Media Removed
А вы уже придумали что подарить близким на новый год ?🙂 Мы предлагаем именные шейкеры ,термостаканы, бутылки ,термосы ,бокалы и все это в красивых подарочных упаковках сделай заказ уже сегодня 😎 #strong #powerful #heavy #fitness #flex #instafitness #instatag #motivation #muscle ... А вы уже придумали что подарить близким на новый год ?🙂 Мы предлагаем именные шейкеры ,термостаканы, бутылки ,термосы ,бокалы и все это в красивых подарочных упаковках 🎁🎁🎁 сделай заказ уже сегодня 😎 #strong #powerful #heavy #fitness #flex #instafitness #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #crossfit #health #healthy #спорт #спортивноепитание #фитнес #бодибилдинг #качалка #трена #кардио #тренировка #зал #whey #topprotein
Read more
Несколько правил/советов,которые всегда работают🤗: ⠀ <span class="emoji emoji1f31f"></span>Не ищите себе кумиров,просто каждый ...
Media Removed
Несколько правил/советов,которые всегда работают🤗: ⠀ Не ищите себе кумиров,просто каждый день работайте над собой,чтобы быть лучше чем сегодня,а не лучше чем другиеСтавьте себе реальные цели и помните,что лучше 1 раз проиграть,чем никогда не выигрывать! Ошибок не совершает ... Несколько правил/советов,которые всегда работают🤗:

🌟Не ищите себе кумиров,просто каждый день работайте над собой,чтобы быть лучше чем сегодня,а не лучше чем другие😉

🌟Ставьте себе реальные цели 🎯 и помните,что лучше 1 раз проиграть,чем никогда не выигрывать! Ошибок не совершает только тот,кто ничего в этой жизни не делает.

🌟Если же вы действительно чего-то хотите,то берите и делайте,несмотря на то,что скажут о вас или подумают. Если человек хочет чего-то,то он всегда найдёт возможность,а если нет,то тысячи отговорок и причин.

#спортсменка #спортзал #ппшка #спортрежим #инстаспорт #спортсила #пэпэ #мотивация #ппдневник #здоровоепитание #фитнес #здоровье #спортивнаядевушка #gym #спортивнаяфигура #бодибилдинг #мотивация #ппдневник #like4like #фитоняшка #fitness #cleanfood #ппрецепты #nnov #фитнесбикини #спорт #тренировка #спортпит #пэпэ #ifbb #мышцы
Read more
Не знаешь что подарить спортсмену на новый год ?) Лучший подарок это брутальный железный именной ...
Media Removed
Не знаешь что подарить спортсмену на новый год ?) Лучший подарок это брутальный железный именной шейкер ) #strong #powerful #heavy #fitness #flex #instafitness #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle ... Не знаешь что подарить спортсмену на новый год ?) Лучший подарок это брутальный железный именной шейкер ) #strong #powerful #heavy #fitness #flex #instafitness #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #crossfit #health #healthy #спорт #спортивноепитание #фитнес #бодибилдинг #качалка #трена #кардио #тренировка #зал #whey #topprotein
Read more
Крутяк, когда мама и дочка на одной дорожке! <span class="emoji emoji1f3ca"></span>🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f3ca"></span>🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f3ca"></span>🏼‍♀️ @proswim <span class="emoji emoji1f49c"></span> @millenniumfitness ...
Media Removed
Крутяк, когда мама и дочка на одной дорожке! 🏼‍♀️🏼‍♀️🏼‍♀️ @proswim @millenniumfitness 🏼‍♀️🏼‍♀️🏼‍♀️ #москва #осень #milleniumfitness #milfit #миллениум #swim #swimming #pool #бассейн #плавание #aqua #abs #фитнес #gym #кардио #тренировка #спорт #спортвмассы #диета #пп #зож #мотивация #арена #proswim #дети #любимаядочка #мамаидочка #всегдавместе #безфильтров Крутяк, когда мама и дочка на одной дорожке! 🏊🏼‍♀️🏊🏼‍♀️🏊🏼‍♀️
@proswim 💜 @millenniumfitness 🏊🏼‍♀️🏊🏼‍♀️🏊🏼‍♀️
#москва #осень #milleniumfitness #milfit #миллениум #swim #swimming #pool #бассейн #плавание #aqua #abs #фитнес #gym #кардио #тренировка #спорт #спортвмассы #диета #пп #зож #мотивация #арена #proswim #дети #любимаядочка #мамаидочка #всегдавместе #безфильтров
Друзья мы часто проводим конкурсы и на этот раз мы проведем сразу 2 конкурса в ВК в котором можно уже ...
Media Removed
Друзья мы часто проводим конкурсы и на этот раз мы проведем сразу 2 конкурса в ВК в котором можно уже поучаствовать пройдя в нашу группу vk.com/topprotein и скоро будет в Инстаграм #strong #powerful #heavy #fitness #flex #instafitness #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth ... Друзья мы часто проводим конкурсы и на этот раз мы проведем сразу 2 конкурса в ВК в котором можно уже поучаствовать пройдя в нашу группу vk.com/topprotein и скоро будет в Инстаграм #strong #powerful #heavy #fitness #flex #instafitness #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #crossfit #health #healthy #спорт #спортивноепитание #фитнес #бодибилдинг #качалка #трена #кардио #тренировка #зал #whey #topprotein
Read more
СПОРТМАСТЕР С 1 августа по 10 сентября 2018 г. в магазинах «СПОРТМАСТЕР» проходит акция «1500 ...
Media Removed
СПОРТМАСТЕР С 1 августа по 10 сентября 2018 г. в магазинах «СПОРТМАСТЕР» проходит акция «1500 бонусов за любую покупку от 500 грн.» - совершите покупку любого товара на сумму от 500 грн. (одним фискальным чеком) и получите на свою Клубную Карту 1500 Акционных бонусов! Акционные Бонусы ... СПОРТМАСТЕР
С 1 августа по 10 сентября 2018 г. в магазинах «СПОРТМАСТЕР» проходит акция «1500 бонусов за любую покупку от 500 грн.» - совершите покупку любого товара на сумму от 500 грн. (одним фискальным чеком) и получите на свою Клубную Карту 1500 Акционных бонусов!
Акционные Бонусы будут начислены на Клубную Карту 20.09.18 и будут действительны по 08.10.18 включительно.
Бонусы могут быть использованы как скидка до 30% стоимости любого товара (1 бонус = 1 гривна), кроме Подарочных Карт и товаров категории «Лучшая цена».
Каждый покупатель, владелец Клубной Карты может участвовать один раз в сутки в любом магазине «СПОРТМАСТЕР» или «СПОРТМАСТЕР ГИПЕР».
Количество акционных товаров ограничено.
Детали акций узнавайте в магазинах «СПОРТМАСТЕР» или по телефону 0800505707.
*** Только лучшие скидки на www.ukrsale.com ***
•••
ТЦ ВАМ, ул. Выговского, 100
(032) 229 51 71
#sale #salelviv #shopping #скидки #акция #распродажа #знижки #акція #розпродаж #Львов #Львів #Lviv #Спортмастер #sportmaster #ukraine #украина #україна #ua #sport #gym #bodybuilding #sportlife #ilovesport #sportgirl #sportwear #sports #фитнес #фитнесклуб #спорт #спортивнаяодежда
Read more
 #regrann @viktor.artyomov У кого то первые соревнования в спорте в 5лет, у кого то в 15лет или 25 ...
Media Removed
#regrann @viktor.artyomov У кого то первые соревнования в спорте в 5лет, у кого то в 15лет или 25 лет. Наши же в 39лет и топ 6 на Кубке РБ фитнес бикини. @olga.golenko все прошла до конца без сбоев. Умница. Отдельное спасибо нашей чемпионке @lika_2k за позинг и подачу ))) Никогда не поздно ... #regrann @viktor.artyomov У кого то первые соревнования в спорте в 5лет, у кого то в 15лет или 25 лет. Наши же в 39лет и топ 6 на Кубке РБ фитнес бикини. @olga.golenko все прошла до конца без сбоев. Умница. Отдельное спасибо нашей чемпионке @lika_2k за позинг и подачу )))
👆Никогда не поздно начинать. Главное верить в себя и идти к намеченной цели. Всем хороших тренировок )
#мотивация #персональныйтренер  #спорт  #фитнесбикини #фитнесминск  #бикини  #никогданесдавайся #работа  #люблюспорт  #фигура  #peopleminsk #personaltrainer  #teretana  #gym  #gymlife #fitnessbikinimodel  #fitnesslifestyle  #fitness #coach  #fitnesscoach  #motivation  #minsk #lovesport  #beautifulwoman  #sportwoman #nevergiveup
Read more
 #superman на страже ваших упругих тел, всегда готов бросить вызов дрыщавости и ожирению! Раскроет ...
Media Removed
#superman на страже ваших упругих тел, всегда готов бросить вызов дрыщавости и ожирению! Раскроет секрет суперсилы, супермассы, супер-рельефа, составит индивидуальный план приема спортивных добавок и, конечно, же сделает вам скидку в 5%! Встретить таких супергероев можно в сети ... #superman на страже ваших упругих тел, всегда готов бросить вызов дрыщавости и ожирению!
Раскроет секрет суперсилы, супермассы, супер-рельефа, составит индивидуальный план приема спортивных добавок и, конечно, же сделает вам скидку в 5%!
Встретить таких супергероев можно в сети магазинов спортивного питания #100pudoff.

Тверь:  ул. Трехсвятская, д 6, ТЦ ПАРАДИЗ, Бульвар Цанова 1б ТЦ ДОМИНО, 1 этаж, 2-я Красина 78 вход Фитнес клуба Athletic Gym.

Дубна: ул. Правды, д. 26.

Ржев: ул. Кирова, д. 8, этаж 2, офис 3.

Контакты в профиле.

#следуйзамной #надоподкачаться #спорт #здоровье #сила #пп #fit #powerlifting #nutrition #спортпит
Read more
Теперь время поговорить о технике выполнения упражнения с прошлого видео. Это которое зашагивание, ...
Media Removed
Теперь время поговорить о технике выполнения упражнения с прошлого видео. Это которое зашагивание, и там уж кто куда: на скамью, на платформу, на тумбу, на что под ногу попадется. Можно всяко фантазировать. Главное, на что стоит опираться — это задача упражнения. Наверное, чаще всего ... Теперь время поговорить о технике выполнения упражнения с прошлого видео. Это которое зашагивание, и там уж кто куда: на скамью, на платформу, на тумбу, на что под ногу попадется. Можно всяко фантазировать. Главное, на что стоит опираться — это задача упражнения. Наверное, чаще всего его используют девчонки для проработки ягодиц. Что в таком случае нужно учесть, выполняя данное упражнение:
🍑 не берите большую высоту;
🍑 не отталкивайтесь ногой от пола, поднимайтесь вверх за счет переноса веса на ногу, стоящую на скамье;
🍑 старайтесь не перекашивать линию таза, не вываливайте опорное бедро в сторону, представьте, что вас запихнули в очень узкий коридор, и нужно в нем двигаться вверх и вниз;
🍑 не расслабляйте ягодицу. Вообще. И когда поднимаетесь вверх, и когда опускаетесь вниз;
🍑 не торопитесь! Делайте медленно, через усилие, а не запрыгивайте как козочки.
Ну и по традиции, ставьте опознавательный знак, если было полезно🤗
#спорт #фитнес #техникаупражнений #тренермайами #какнакачатьпопу #мотивация #спортивныедевушки #модель #фитнесмодель #тату #майами #флорида #motivation #fitnessmotivation #personaltrainermiami #sportgirl #model #fitnnessmodel #gym #butt #miami #florida
Read more
Привет-привет🤗 Пост о вреде пакетированных соков<span class="emoji emoji1f447"></span>🏾 ⠀ #daria_kar_инфо ⠀ <span class="emoji emoji1f4a5"></span>Более 90% соков, ...
Media Removed
Привет-привет🤗 Пост о вреде пакетированных соков🏾 ⠀ #daria_kar_инфо ⠀ Более 90% соков, продаваемых в России, являются «восстановленными».(подобные соки производятся из смеси воды, сахара, лимонной кислоты, витамина С,соковых концентратов и соков вторичной переработки) ⠀ Большинство ... Привет-привет🤗
Пост о вреде пакетированных соков👇🏾

#daria_kar_инфо

💥Более 90% соков, продаваемых в России, являются «восстановленными».(подобные соки производятся из смеси воды, сахара, лимонной кислоты, витамина С,соковых концентратов и соков вторичной переработки)

💥Большинство витаминов в пакетированных соках - это лишь химические добавки. И чем больше различных витаминов перечислено на упаковке сока, тем внимательнее вы должны читать состав -даже в свежевыжатых соках обычно содержится лишь 1-2 витамина.

💥К сожалению, любой сок сложно назвать полезным для здоровья, так как его минусы превышают плюсы. Содержание углеводов в виде сахара в большинстве фруктовых соков в разы превышает содержание сахара в сладких газированных напитках типа Кока-Колы🥤.

💥Пакетированные соки содержат большое количество сахара в своём составе:

Ложек сахара на стакан (250 мл)

Виноградный сок 14-15 г (8 ложек 🥄)

Яблочный сок 10-12 г (6 ложек🥄)

Персиковый сок 12-13 г (6 ложек🥄)

Грушевый сок 11-12 г (6 ложек🥄)

Апельсиновый сок 8-10 г (5 ложек🥄)

Вишневый сок 7-8 г (4 ложки🥄)

Гранатовый сок 7-8 г (4 ложки🥄)

Томатный сок 3-4 г (2 ложки🥄)

#спортсменка #спортзал #ппшка #спортрежим #инстаспорт #спортсила #пэпэ #мотивация #ппдневник #здоровоепитание #фитнес #здоровье #спортивнаядевушка #gym #спортивнаяфигура #бодибилдинг #мотивация #ппдневник #like4like #фитоняшка #fitness #cleanfood #ппрецепты #nnov #фитнесбикини #спорт #тренировка #спортпит #пэпэ #ifbb #мышцы
Read more
Для чего нужен дополнительный отсек на шейкерах ?) Конечно же вариантов может быть масса ) но чаще ...
Media Removed
Для чего нужен дополнительный отсек на шейкерах ?) Конечно же вариантов может быть масса ) но чаще всего отсеки используются для дополнительной порции протеина что кстати очень удобно , либо для витамин или тех же капсул с BCAA . Отличный вариант для трены в зале, объем шейкера 700мл и 200мл ... Для чего нужен дополнительный отсек на шейкерах ?) Конечно же вариантов может быть масса ) но чаще всего отсеки используются для дополнительной порции протеина что кстати очень удобно , либо для витамин или тех же капсул с BCAA . Отличный вариант для трены в зале, объем шейкера 700мл и 200мл дополнительный отсек. Ах да кстати ) как вы могли заметить что помимо лазерной гравировки на самом шейкера мы можем сделать индивидуальную гравировку на подарочном боксе ) тем самым подчеркнув ещё больше эксклюзивность подарка 🎁 всем хорошей тренировки #strong #powerful #heavy #fitness #flex #instafitness #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #crossfit #health #healthy #спорт #спортивноепитание #фитнес #бодибилдинг #качалка #трена #кардио #тренировка #зал #whey #topprotein
Read more
Давно не приседал и решил посмотреть на что способен 🤣🤣 Короткая разминка: 20х10 с паузами, 50х8 с паузами, 80х6, 110х4, 140х4, 160х3, 180х2, 190х1, 200х1. Как ни странно, силовые на приседаниях не упали. Буду дальше работать в базовых упражнениях ещё 2 месяца. Потом обратно в жим. Посмотрим ... Давно не приседал и решил посмотреть на что способен 🤣🤣 Короткая разминка:
20х10 с паузами, 50х8 с паузами, 80х6, 110х4, 140х4, 160х3, 180х2, 190х1, 200х1.
Как ни странно, силовые на приседаниях не упали. Буду дальше работать в базовых упражнениях ещё 2 месяца. Потом обратно в жим. Посмотрим что из это выйдет. @fitness_lime #фитнесраменское #ramenskoe #раменское #powerlifting #gym #fitness #training #motivation #спорт #мотивация #здоровье #gymlife #strong #тренировка #bodybuilding #приседания #тренер #надоподкачаться #бодибилдинг #lifestyle #фитнес #сделайсебясам #sport #сила #силадуха #приседаниясоштангой
Read more
Привет<span class="emoji emoji270b"></span>🏾 Ловите пост на тему пищевых добавок🗯 ⠀ #daria_kar_инфо ⠀ <span class="emoji emoji25aa"></span>️Пищевые добавки-это ...
Media Removed
Привет🏾 Ловите пост на тему пищевых добавок🗯 ⠀ #daria_kar_инфо ⠀ ️Пищевые добавки-это вещества,которые добавляются в продукты с техническими целями для того,чтобы загустить,подкрасить или законсервировать продукт. ⠀ ️Добавки имеют свои индексы: ⠀ ️E100-199 к р ... Привет✋🏾
Ловите пост на тему пищевых добавок🗯

#daria_kar_инфо

▪️Пищевые добавки-это вещества,которые добавляются в продукты с техническими целями для того,чтобы загустить,подкрасить или законсервировать продукт.

▪️Добавки имеют свои индексы:

▪️E100-199 к р а с и т е л и
▪️Е200-299 к о н с е р в а н т ы
▪️Е300-399 а н т и о к и с л и т е л и
▪️Е400-499 з а г у с т и т е л и
▪️Е500-599 р е г у л я т о р ы pH
▪️E600-699 у с и л и т е л и в к у с а
▪️Е700-799 а н т и б и о т и к и

▪️Наиболее вредными 🙅🏽‍♀️ из них являются:

E➖621 (глютамат натрия)
E➖250 (нитрит натрия)
Е➖210 (бензойная кислота)
Е➖200 (сорбиновая кислота)
Е➖220 (диоксид серы)
Е➖924 (бромат калия)
E➖102 (краситель)
E➖110 (краситель)

✔️Если окажется,что в составе продукта,есть вышеперечисленные добавки,то лучше откажитесь от покупки.

✔️Всегда обращайте внимание на состав продукта,чтобы обезопасить себя от различных последний и проблем со здоровьем.

#спортсменка #спортзал #ппшка #спортрежим #инстаспорт #спортсила #пэпэ #мотивация #ппдневник #здоровоепитание #фитнес #здоровье #спортивнаядевушка #gym #спортивнаяфигура #бодибилдинг #мотивация #ппдневник #like4like #фитоняшка #fitness #cleanfood #ппрецепты #nnov #фитнесбикини #спорт #тренировка #спортпит #пэпэ #ifbb #мышцы
Read more
Уже придумали что подарить на новый год ?) Именной железный шейкер от команды TopProtein отличный ...
Media Removed
Уже придумали что подарить на новый год ?) Именной железный шейкер от команды TopProtein отличный вариант подарка на новый год ) #strong #powerful #heavy #fitness #flex #instafitness #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation ... Уже придумали что подарить на новый год ?) Именной железный шейкер от команды TopProtein отличный вариант подарка на новый год ) #strong #powerful #heavy #fitness #flex #instafitness #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #crossfit #health #healthy #спорт #спортивноепитание #фитнес #бодибилдинг #качалка #трена #кардио #тренировка #зал #whey #topprotein
Read more
Этот Инстаграм ступор в течение уже вот года я изо всех сил стараюсь побороть ) раньше посты получались ...
Media Removed
Этот Инстаграм ступор в течение уже вот года я изо всех сил стараюсь побороть ) раньше посты получались на раз-два, сейчас же я пытаюсь выдавить из себя что-то, в итоге забиваю и снимаю сториз)) Итак, что вам рассказать? Мы готовимся к осени, похоже по-настоящему, ибо купальник заказан, ... Этот Инстаграм ступор в течение уже вот года я изо всех сил стараюсь побороть ) раньше посты получались на раз-два, сейчас же я пытаюсь выдавить из себя что-то, в итоге забиваю и снимаю сториз))
Итак, что вам рассказать? Мы готовимся к осени, похоже по-настоящему, ибо купальник заказан, макияж забронирован, осталось отрепетировать образ 🙄
И на позирование пойти о боги, я этого боюсь больше всего))
Ну и бесконечные тренировки...силовые, кардио, не забывать есть, не бояться нормально есть! Никаких 1200 ккал, и супернизкоуглеводок, читмил по субботам и прочее, прочее, прочее...
Сейчас еду домой, в руках пакет, в нем новая банка БЦАА, огромная банка арахисовой пасты...что ещё для счастья надо)) платье бы, конечно...)))
А пока вот вам я. Растрепанная, после тренировки. Мне почему то нравится, что я такая измученная там 🤷🏻‍♀️ #натурэль ёпта, как сказал бы Андрей😁
.
.
.
.
.
.
#fit #fitness #fitnessbikini #fitnessgirl #sport #gym #girl #run #morning #breakfast #motivation #спорт #фитнес #coffee
Read more
ТОВАР НЕДЕЛИ<span class="emoji emoji1f381"></span> - Prostar 100% Whey 908 гр <span class="emoji emoji1f525"></span>Всю неделю по цене - 1390 руб<span class="emoji emoji1f525"></span> <span class="emoji emoji27a1"></span>Ссылка на товар - http://100-pudoff.com/product/un-prostar-whey-907-gramm/ <span class="emoji emoji1f538"></span>100% ...
Media Removed
ТОВАР НЕДЕЛИ - Prostar 100% Whey 908 гр Всю неделю по цене - 1390 руб Ссылка на товар - http://100-pudoff.com/product/un-prostar-whey-907-gramm/ 100% Prostar Whey Protein содержит все необходимые для развития мускулатуры заменимые и незаменимые аминокислоты. 100% ... ТОВАР НЕДЕЛИ🎁 - Prostar 100% Whey 908 гр 🔥Всю неделю по цене - 1390 руб🔥
➡Ссылка на товар - http://100-pudoff.com/product/un-prostar-whey-907-gramm/
🔸100% Prostar Whey Protein содержит все необходимые для развития мускулатуры💪 заменимые и незаменимые аминокислоты💊.
🔸100% Prostar Whey Protein представляет собой протеиновую энергостанцию, которая поставляет организму все необходимые материалы для развития и роста мышц. 🔸Принимая 100% Prostar Whey Protein, вы обеспечите организму надежную поставку всех заменимых и незаменимых аминокислот, жизненно необходимых для восстановления и роста мышечной ткани.
Вот почему 100% Prostar Whey Protein💡 – это выбор людей ведущих активный образ жизни и подвергащих свое тело спортивным нагрузкам.🏃 Спешите в магазины 💯-PUDOFF! Лучшие🌟 в своем городе!
✔г. Тверь ул. Трехсвятская, д 6, ТЦ ПАРАДИЗ (вход через арку) ✔г. Тверь, Бульвар Цанова 1б ТЦ ДОМИНО, 1 этаж ✔г. Тверь, 2-я Красина 78 вход Фитнес клуба Athletic Gym ✔г. Дубна ул. Правды, д. 26
✔г. Ржев ул. Кирова, д. 8, этаж 2, офис 3
#тверь #tver #sport #gym #fitness #fitnessbar #спорт #100pudoff #зож #пп #кач #здоровье #сила #надоподкачаться #sportfood #спортпит
Read more
Приглашаю к себе на персональные тренировки: <span class="emoji emoji1f534"></span>набор мышечной массы <span class="emoji emoji1f534"></span>снижение индекса массы ...
Media Removed
Приглашаю к себе на персональные тренировки: набор мышечной массы снижение индекса массы тела ЛФК Стретчинг круговые тренировки функциональный тренинг подготовка к соревнованиям(фитнес бикини) Успей до нового года записаться ко мне по старым ценам: 1тренировка-700р 1месяц-8тренировок(2раза ... Приглашаю к себе на персональные тренировки:
🔴набор мышечной массы
🔴снижение индекса массы тела
🔴ЛФК
🔴Стретчинг
🔴круговые тренировки
🔴функциональный тренинг
🔴подготовка к соревнованиям(фитнес бикини)
Успей до нового года записаться ко мне по старым ценам🎅:
1тренировка-700р
1месяц-8тренировок(2раза в неделю)-3500р,после нового года 4500р
1месяц-12тренировок(3раза в неделю)-5000р,после нового года 6000р
Сплит тренировки(2человека тренируются одновременно)-2500р с каждого,после нового года 3500р с каждого

#подарки #нг #скороновыйгод #акция #тренировка #любимаяработа #спорт #фитоняшка #мотивация #сергиевпосад #растяжка #fitness #gym #motivation #gym #sergievposad #sport #job
Read more
Приглашаю к себе на персональные тренировки: <span class="emoji emoji1f534"></span>набор мышечной массы <span class="emoji emoji1f534"></span>снижение индекса массы ...
Media Removed
Приглашаю к себе на персональные тренировки: набор мышечной массы снижение индекса массы тела ЛФК Стретчинг круговые тренировки функциональный тренинг подготовка к соревнованиям(фитнес бикини) Успей до нового года записаться ко мне по старым ценам: 1тренировка-700р 1месяц-8тренировок(2раза ... Приглашаю к себе на персональные тренировки:
🔴набор мышечной массы
🔴снижение индекса массы тела
🔴ЛФК
🔴Стретчинг
🔴круговые тренировки
🔴функциональный тренинг
🔴подготовка к соревнованиям(фитнес бикини)
Успей до нового года записаться ко мне по старым ценам🎅:
1тренировка-700р
1месяц-8тренировок(2раза в неделю)-3500р,после нового года 4500р
1месяц-12тренировок(3раза в неделю)-5000р,после нового года 6000р
Сплит тренировки(2человека тренируются одновременно)-2500р с каждого,после нового года 3500р с каждого

#подарки #нг #скороновыйгод #акция #тренировка #любимаяработа #спорт #фитоняшка #мотивация #сергиевпосад #растяжка #fitness #gym #motivation #gym #sergievposad #sport #job
Read more
Все,что нужно знать о приседаниях: #daria_kar_инфо ⠀ <span class="emoji emoji2b50"></span>️Во время выполнения этого незамысловатого ...
Media Removed
Все,что нужно знать о приседаниях: #daria_kar_инфо ⠀ ️Во время выполнения этого незамысловатого упражнения работают почти все мышцы нижней части тела, а большинство мышц верхней части тела испытывают статическую нагрузку, выполняя роль стабилизаторов и помогая держать равновесие. ⠀ ️Ширина ... Все,что нужно знать о приседаниях:

#daria_kar_инфо

⭐️Во время выполнения этого незамысловатого упражнения работают почти все мышцы нижней части тела, а большинство мышц верхней части тела испытывают статическую нагрузку, выполняя роль стабилизаторов и помогая держать равновесие.

⭐️Ширина хвата должна быть как можно уже. Это делается для того,чтобы на спине образовался мощный пласт напряженных мышц,на который вы положите штангу. Кроме этого, контроль за штангой в таком положении осуществляется гораздо лучше.

⭐️Логически понятно,что чем шире постановка ног при приседании,тем больший вес вы сможете поднять. Но к такому положению ног нужно будет прийти с опытом. Для начала попробуйте приседать с положением ног чуть шире ширины плеч.

⭐️Приседать следует до положения бедра параллельно полу. Приседания ниже параллели создают большую нагрузку на колени. При приседании нужно следить, чтобы колени были параллельны стопам в нижней точке.

⭐️Многие считают,что приседания вредят коленям,однако с точки зрения физиологии приседания гораздо безопаснее,чем,например,жим ногами.

#спортсменка #спортзал #ппшка #спортрежим #инстаспорт #спортсила #пэпэ #мотивация #ппдневник #здоровоепитание #фитнес #здоровье #спортивнаядевушка #gym #спортивнаяфигура #бодибилдинг #мотивация #ппдневник #like4like #фитоняшка #fitness #cleanfood #ппрецепты #nnov #фитнесбикини #спорт #тренировка #спортпит #пэпэ #ifbb #мышцы
Read more
Ловите список крутых приложений по обработке фото<span class="emoji emoji1f4f2"></span>: ⠀ 🗯VSCO🗯 (наверное всем уже известное ...
Media Removed
Ловите список крутых приложений по обработке фото: ⠀ 🗯VSCO🗯 (наверное всем уже известное приложение,для создания вашего профиля в едином стиле) ⠀ 🗯SNAPSEED🗯 (очень качественный редактор,тут можно сделать как выборочную коррекцию,например убрать детали на фото,так и точечную) ⠀ 🗯LIGHTROOM🗯 (с ... Ловите список крутых приложений по обработке фото📲:

🗯VSCO🗯
(наверное всем уже известное приложение,для создания вашего профиля в едином стиле)

🗯SNAPSEED🗯
(очень качественный редактор,тут можно сделать как выборочную коррекцию,например убрать детали на фото,так и точечную)

🗯LIGHTROOM🗯
(с помощью этого приложения можно создать пресеты для ваших фото)

🗯UNFOLD🗯
(приложения для создания ваших красивых сториз с рамочками разных цветов)

🗯CANVA🗯
(здесь можно добавить подписи на фото,используя при этом разных шрифт и шаблоны)

🗯MEITU🗯
(можно наложить спец. эффекты на фото,добавить всевозможные надписи и эффекты)

#спортсменка #спортзал #ппшка #спортрежим #инстаспорт #спортсила #пэпэ #мотивация #ппдневник #здоровоепитание #фитнес #здоровье #спортивнаядевушка #gym #спортивнаяфигура #бодибилдинг #мотивация #ппдневник #like4like #фитоняшка #fitness #cleanfood #ппрецепты #nnov #фитнесбикини #спорт #тренировка #спортпит #пэпэ #ifbb #мышцы
Read more
ТРЕНИРОВКИ В ПУТЕШЕСТВИЯХ. С тренировками в поездках, как и с правильным питанием в поездках ...
Media Removed
ТРЕНИРОВКИ В ПУТЕШЕСТВИЯХ. С тренировками в поездках, как и с правильным питанием в поездках - надо бы, но лень. Особенно если это отпуск. Для меня уже давно стало привычкой тренироваться в новых городах. Это традиция, которая не только дает возможность держать себя в форме и дисциплинировать, ... ТРЕНИРОВКИ В ПУТЕШЕСТВИЯХ.

С тренировками в поездках, как и с правильным питанием в поездках - надо бы, но лень. Особенно если это отпуск.

Для меня уже давно стало привычкой тренироваться в новых городах. Это традиция, которая не только дает возможность держать себя в форме и дисциплинировать, но и дарит новые знакомства, что я люблю больше всего!

Не всегда есть возможность сходить в зал в поездке, но никто не отменял тренировку с собственным весом.
.
📌Ловите и сохраняйте пример:

1. Приседания 5х30 (для того, чтобы усложнить себе задачу, просто замедляйте темп)

2. Отжимания от пола широким хватом 5х20 (для тех кому тяжело, можно делать это упражнение стоя на коленях)

3. Скручивания на пресс лежа на спине 4х20 (не отрывайте поясницу от пола, достаточно поднять плечи)

4. Поочередные выпады вперед 4х30 (держите спину ровно, не заваливаемся на носок передней ноги)

5. Прыжки на скакалке 5х1 минуте (нет скакалки? прыгайте просто!) Отпуск и поездки, совсем не повод забивать на свое тело и здоровье! Как раз наоборот ☝🏼
.
❓Рассказывайте, получается тренироваться в поездках? Нормально питаться? Или «все включено и полное брюхо возле басика» - ваш девиз? ❓
.
#sharpilov #mensphysiquepro #motivation #health #fitness #gym #bb #спорт #фитнес #здоровье #питание #bodybuilding #happy #travel #arms #gym #helthyfood #diet #БеларусИван
Read more
Фото от нашей замечательной подписчицы Подписывайся на @fitonyashki_girls #workout #workouts ...
Media Removed
Фото от нашей замечательной подписчицы Подписывайся на @fitonyashki_girls #workout #workouts #fitness_models #sport #girl #nice #cardio #crossfi #girls #фитоняшка #фитоняшки #тело #фигура #спорт #фитнес #лето #мотивация #девушка #fito #diet #theabs #beauty #ilovesport ... Фото от нашей замечательной подписчицы
Подписывайся на @fitonyashki_girls
#workout #workouts #fitness_models #sport #girl #nice #cardio #crossfi #girls #фитоняшка #фитоняшки #тело #фигура #спорт #фитнес #лето #мотивация #девушка #fito #diet #theabs #beauty #ilovesport #gym #beautifulgirl #workhard #training #nicepeople #фитоняша #якрасивая
Read more
Loading...
Load More
Loading...