اللياقة تمارين

Loading...


Unique profiles
49
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Al Naeem Mall, Hail city, Jeddah, Saudi Arabia
Average media age
617.6 days
to ratio
2.6
أفضل تمرين لعضلات الرجلين هو تمرين دفع الرجلين، الي يركز على العضلات الرئيسية الأربعة في الجزء الأسفل من الجسم، وهي عضلات أسفل الظهر والفخذ وأوتار الركبة وعضلة الساق. كم مرة تقدر تسوي هذا التمرين؟ #نصائح_وقت_اللياقة #تمارين_الرجلين #لياقة #خلك_رياضي #حافظ_على_لياقتك The exercise ... أفضل تمرين لعضلات الرجلين هو تمرين دفع الرجلين، الي يركز على العضلات الرئيسية الأربعة في الجزء الأسفل من الجسم، وهي عضلات أسفل الظهر والفخذ وأوتار الركبة وعضلة الساق. كم مرة تقدر تسوي هذا التمرين؟ #نصائح_وقت_اللياقة #تمارين_الرجلين #لياقة #خلك_رياضي #حافظ_على_لياقتك

The exercise that engages most of the muscle groups in the legs is the leg press! This exercise works all four major muscle segments in the lower body including the glutes, quadriceps, hamstrings & the calves. How many reps can you do at one go? #FitnessTimeTips #legpress #legexercise #legday #keepfit #fitness
Read more
Loading...
. كل إنسان له حرية الإختيار في طريقة العيش و نمط الحياة. الإمتناع عن إتخاذ القرارات لإرضاء الرغبات ...
Media Removed
. كل إنسان له حرية الإختيار في طريقة العيش و نمط الحياة. الإمتناع عن إتخاذ القرارات لإرضاء الرغبات الشخصية و الإنجراف مع الأحداث اليومية المجتمعية يحرم الإنسان من عيش حياته الحقيقة. يصبح فقط يعيشها في خياله و يأمل في يوم من الأيام أن تكون حقيقة. بمعنى آخر، يعيش ظل الحياة وليس الحياة. يحلم ... .
كل إنسان له حرية الإختيار في طريقة العيش و نمط الحياة. الإمتناع عن إتخاذ القرارات لإرضاء الرغبات الشخصية و الإنجراف مع الأحداث اليومية المجتمعية يحرم الإنسان من عيش حياته الحقيقة. يصبح فقط يعيشها في خياله و يأمل في يوم من الأيام أن تكون حقيقة.
بمعنى آخر، يعيش ظل الحياة وليس الحياة.
يحلم بها،
يفكر بها،
يتكلم عنها،
"يسعى" لها،
ولكن يفشل في قراراته للحصول عليها.
.
إختر!
قرّر!
و كن جاهز للتضحيات لأن الحياة الجديدة تحتوي على عادات و أشخاص و أوضاع مختلفة عن حياتك الحالية.
لا تستطيع تطلب المستقبل وتتمسّك بالماضي. تستطيع أن تعيش زمن واحد فقط
.
#فلسفة_نايف 🎭
‏@naifitness
.
لطلب برنامج قتال ٦٠ يوم لحرق الدهون تفضل بزيارة الرابط في البايو. وللتدريب الشخصي تواصل معي على الخاص
.
.
#تدريب_شخصي #حرق_دهون #عضلات #تنشيف #تغذية #تحفيز #رياضة #تحدي #اثقال #مكملات_غذائية #رجيم #بروتين #حديد #وقت_اللياقة #بولار #دايت #نصيحة #تمارين_بطن #حرق_دهون #الرياض #تمارين #تطوير_الذات #تطوير
Read more
بنات فقط ————- تمارين الملاكم -والكيك بوكس ( فنون قتالية ) - حرق الدهون - تحسين اللياقة البدنية - مساحة لتفريغ الضغوطات - تشكيل و تنسيق الجسم - تعليم الدفاع عن النفس الكلاس (السبت - الأثنين - الأربعاء) للبنات فقط ‎٩٧٧٩٤٨١١ ‏ للاستفسار Snap:: hendrezk @hendrezkbox ‎‏ #jiujitsulife #brazilianjiujitsu ... بنات فقط
————-
تمارين الملاكم -والكيك بوكس ( فنون قتالية ) - حرق الدهون - تحسين اللياقة البدنية - مساحة لتفريغ الضغوطات - تشكيل و تنسيق الجسم - تعليم الدفاع عن النفس
الكلاس (السبت - الأثنين - الأربعاء) للبنات فقط ‎📲٩٧٧٩٤٨١١ ‏ للاستفسار
Snap:: hendrezk
@hendrezkbox ‎‏ #jiujitsulife #brazilianjiujitsu #mma #kw #دبي #emirates #bjjlifestyle #jiujitsu4life #oss #grappling
‏@nawaf_b_burashed ‏ #kuwait #q8 #qatar #uae #dubai #bahrain #egypt #q8weddings #q8kosha #q8events #q8insta #q8instagram
Read more
The only way out .. is through 🏋🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f46f"></span>‍♀️ . @aanisaty_ @aanisaty_ @aanisaty_ . #aanisaty #fitness ...
Media Removed
The only way out .. is through 🏋🏼‍♀️‍♀️ . @aanisaty_ @aanisaty_ @aanisaty_ . #aanisaty #fitness #beauty #gum #exercise #sport #aerobics #zumba #personaltrainer #sportmachines #انستي #اللياقة_البدنية #التجميل #رياضة #تمارين #ايروبيك #زومبا #مدربة_رياضة #اجهزة_رياضية The only way out .. is through 🏋🏼‍♀️👯‍♀️
.
@aanisaty_
@aanisaty_
@aanisaty_ .
#aanisaty #fitness #beauty #gum #exercise #sport #aerobics #zumba #personaltrainer #sportmachines
#انستي #اللياقة_البدنية #التجميل #رياضة #تمارين #ايروبيك #زومبا #مدربة_رياضة #اجهزة_رياضية
#جيم #وقت_اللياقة #فتنس #gym #bodybuilding #fitness #رمضان_كريم #تمارين #نادي #جيم #وقت_اللياقة #فتنس #gym #bodybuilding #fitness #رمضان_كريم #تمارين #نادي
«كاتانيتش يمنع الموبايل عن اللاعبين». *المدرب السلوفيني ابلغ اللاعبين بعدم استخدام الموبايل ...
Media Removed
«كاتانيتش يمنع الموبايل عن اللاعبين». *المدرب السلوفيني ابلغ اللاعبين بعدم استخدام الموبايل اثناء وجبات الطعام إطلاقاً، وعدم استخدامه أيضاً في غرف الملابس. *كاتانيتش ابلغ اللاعبين بعدم الحديث اثناء التدريبات، خصوصاً اثناء تمارين اللياقة. *كاتانيتش قال للاعبين : إذا لم نركز ونجتهد ... «كاتانيتش يمنع الموبايل عن اللاعبين». *المدرب السلوفيني ابلغ اللاعبين بعدم استخدام الموبايل اثناء وجبات الطعام إطلاقاً، وعدم استخدامه أيضاً في غرف الملابس. *كاتانيتش ابلغ اللاعبين بعدم الحديث اثناء التدريبات، خصوصاً اثناء تمارين اللياقة. *كاتانيتش قال للاعبين : إذا لم نركز ونجتهد في عملنا فنحنٌ لم نتقدم خطوة واحدة.
Read more
Loading...
يا منشكحين .... شهر رمضان شهر فضيل وشهر عباده لكن ما يمنع كمان نستغل عاده مع العباده اخويا وصديقي ...
Media Removed
يا منشكحين .... شهر رمضان شهر فضيل وشهر عباده لكن ما يمنع كمان نستغل عاده مع العباده اخويا وصديقي الكابتن @meshal.ibrahem مسوي #بوتكامب ما يمزح بإذن الله حنخخخخس من بعده ️ تحت حتلاقو فوائد البوتكامب 🏽 . . #Repost @meshal.ibrahem with @get_repost ・・・ فوائد البوتكامب ( التدريب ... يا منشكحين .... شهر رمضان شهر فضيل وشهر عباده لكن ما يمنع كمان نستغل عاده مع العباده
اخويا وصديقي الكابتن @meshal.ibrahem
مسوي #بوتكامب ما يمزح
بإذن الله حنخخخخس من بعده 😂❤️
تحت حتلاقو فوائد البوتكامب 👇🏽
.
.
#Repost @meshal.ibrahem with @get_repost
・・・
فوائد البوتكامب ( التدريب العسكري ) :
.
القوة الذهنية : واحدة من اهم الجوانب الفريدة للبرنامج هو دور المعلم في توجيه الممارسين لتحقيق اهداف صعبة و الاحتفاظ بها امام انفسهم لا يقوم المدرب بتوجيه الاهداف تلك للقوة البدنية فحسب و لكن الهدف الكامن هو تحسين القوة الذهنية و تحسين القدرة على التغير مما يجعلها اكثر صرامة و يعزز ثقة المتدرب بنفسه.

تعزيز اللياقة البدنية على المدى البعيد : حيث ان الطبيعة الشاملة لتلك البرنامج تعمل على تغير نمط الحياة العادي و التكيف مع النمط الجديد بما في ذلك العناصر الغذائية المناسبة و النظام الغذائي الصحي مع التمارين عالية الكثافة مع مواقف للحياة الجماعية و مواقف للصحة الذهنية و العقلية بعض الناس يقول ان النظام كالإدمان و لكنه الادمان الصحي المتزن لحياة اكثر صحية.

تحسين القوة : التمارين و التدريبات عالية الكثافة التي تساعد على زيادة قوة العضلات و تحسين صحة الجسم ككل ليس صحة منطقة واحدة و العمل على اصلاح الجسم بالكامل و تمارين لزيادة التحمل و خسارة الوزن.

المشاركة الاجتماعية : السبب ان كثير من المتدربين يشتركون معًا لتحقيق اهداف البرنامج لمدة شهرين من ناحية النظام الغذائي و القوة البدنية و تعزيز التفاعل و المشاركة الاجتماعية يتم تقسيم الناس لفرق من 2-3 لتشجيع المنافسة و لتحقيق الهدف اليومي لكل مجموعة هذا الجانب الاجتماعي يعزز هرمونات الجسم و يزيد من صحة الذهن .

التحمل الهوائي : للقلب و الأوعية الدموية تكون عبارة عن سباقات بالهواء الطلق و تمارين عالية الكثافة للقلب لتحسين القدرة و قوة القلب و الاوعية الدموية مما ينعكس على طاقة الجسم و ثقة المتدرب بنفسه.

فقدان الوزن : يعزز البرنامج فقدان السعرات الحرارية الزائدة و زيادة الحرق و التبديل بين القوة و العناصر الغذائية المفيدة للحرق و تحسين الاستجابة لعمليات التمثيل الغذائي و صحة الايض الخلوي.

تعزيز الصحة النفسية : بعد البرنامج و الممارسة السليمة يعزز ذلك من الافراج عن الاندورفين الذي يعمل على تحسين المزاج و تبديد هرمونات التوتر و القلق بالجسم و جعل المتدرب متحمس لإنهاء المواجهة و متحمس لليوم المقبل يعمل حالة من المزج بين الوضوح العقلي و الحالة المزاجية المرتفعة
#meshal_ibrahem #bootcamp #boot_camp_jeddah #jeddah #ksa #fitness #sudia #goldsgy
Read more
احصلي على اللياقة و تناسق القوام مع اكفأ المدربات في فلكس السيدات<span class="emoji emoji1f495"></span> لاستفساراتكم الرجاء الاتصال ...
Media Removed
احصلي على اللياقة و تناسق القوام مع اكفأ المدربات في فلكس السيدات لاستفساراتكم الرجاء الاتصال على 22616661 / 66660048 #فلكس_السيدات #رياضة #رشاقة #لياقة_بدنية #سيدات #مدربات #سكوات #رقص #نشاط #زومبا #جمباز #يوغا #اكوا #تمارين_شد_البطن #رجيم #دايت #صحة #فلكس_للسيدات #فلكس ... احصلي على اللياقة و تناسق القوام مع اكفأ المدربات في فلكس السيدات💕

لاستفساراتكم الرجاء الاتصال على ☎
22616661 / 66660048

#فلكس_السيدات #رياضة #رشاقة #لياقة_بدنية #سيدات #مدربات #سكوات #رقص #نشاط #زومبا #جمباز #يوغا #اكوا #تمارين_شد_البطن #رجيم #دايت #صحة #فلكس_للسيدات #فلكس #مدربات #تمارين_صحية
Read more
Loading...
اذا بتبحثوا عن طريقة لحرق الدهون ولتحصلوا على جسم رياضي في نفس الوقت، ف #سيتروس تي في بتوفرلكم الحل الأمثل من خلال جهاز التمرين متعدد الوظائف من وايفليكس اللي بيمكنكم من القيام بالعديد من التمارين الرياضية في المنزل مثل تمارين اللياقة وتمارين تقوية العضلات المتنوعة مع تمارين زيادة التحمل!! جهاز ... اذا بتبحثوا عن طريقة لحرق الدهون ولتحصلوا على جسم رياضي في نفس الوقت، ف #سيتروس تي في بتوفرلكم الحل الأمثل من خلال جهاز التمرين متعدد الوظائف من وايفليكس اللي بيمكنكم من القيام بالعديد من التمارين الرياضية في المنزل مثل تمارين اللياقة وتمارين تقوية العضلات المتنوعة مع تمارين زيادة التحمل!!
جهاز التمرين متعدد الوظائف من وايفليكس حاصل على براءة اختراع ويسهل طيه بالكامل و تخزينه !
فوق كل هذا، لا يسبب الجهاز أي تأثير سلبي على العضلات أو المفاصل، مما يجعله أمانا للاستخدام المنزلي. كما يمكن لأي فرد في عائلتك استخدامه من الكبير وحتى الصغير
لا تفوتكم الفرصة لتبدأوا حياة مليئة بالطاقة والحيوية بطريقة آمنة و غيرمكلفة!

للطلب واتس أب 00971561705516 أو 00966554060166

سعر العرض:
السعودية 349 ريال
الإمارات 339 درهم
عمان 36 ريال
الكويت 27 دينار
البحرين 35 دينار
Read more
التأهيل الوظيفي . . هذي تمارين ممتازة للركبة وفيها تحدي انها تخلي المريض يتحرك في كل الجهات الأمامية و الخلفية و الجانبية . . الإصابة ممكن تصير في زوايا مختلفه و مستويات مختلفه، افقي عمودي و عرضي، ممكن تعور ركبتك و انت نازل او و انت تركض! ممكن تتعور من حركه انفجارية!! Explosive movement افضل ... التأهيل الوظيفي
.
.
هذي تمارين ممتازة للركبة وفيها تحدي انها تخلي المريض يتحرك في كل الجهات الأمامية و الخلفية و الجانبية .
.
الإصابة ممكن تصير في زوايا مختلفه و مستويات مختلفه، افقي عمودي و عرضي، ممكن تعور ركبتك و انت نازل او و انت تركض! ممكن تتعور من حركه انفجارية!! Explosive movement افضل طريقة لتجنب هذي الاصابات انك تتمرن و تعود الركبه انها تنحط في جميع الوضعيات
.
.
تمارين ممتازة و متكاملة و تساعد على تعزيز اللياقة
نشكر البطل @albu3ainain ‏🎥Khadija Ashoor
Read more
 #Repost @naifitness with @get_repost ・・・ . لا تتمرن وانت صايم في نهار رمضان. نقطة. والسبب الرئيسي ...
Media Removed
#Repost @naifitness with @get_repost ・・・ . لا تتمرن وانت صايم في نهار رمضان. نقطة. والسبب الرئيسي هو الجفاف. موضوع حرق الدهون مهم، لكن موضوع الصحة العامة أهم. فكرة حرق الدهون جيدة في مثل هذا الوقت لكن مو هذا هو الاسلوب المثالي والوحيد، خصوصا اذا كنت تتمرن بشدة عالية يعني نبض قلبك مرتفع ... #Repost @naifitness with @get_repost
・・・
.
لا تتمرن وانت صايم في نهار رمضان. نقطة.
والسبب الرئيسي هو الجفاف.
موضوع حرق الدهون مهم، لكن موضوع الصحة العامة أهم.
فكرة حرق الدهون جيدة في مثل هذا الوقت لكن مو هذا هو الاسلوب المثالي والوحيد، خصوصا اذا كنت تتمرن بشدة عالية يعني نبض قلبك مرتفع و تتعرق و تتعب.
اول شي:
- تمرينك بيكون ضعيف من ناحية التركيز والاداء.
- جفاف عالي جدا، خطر ❌
- علمياً، نسبة تكسير البروتين بتكون اعلى وبكذا نسبة خسارة العضلات بتكون اعلى
.
بغض النظر عن هدفك،
تمرين الليل افضل في رمضان لان طاقتك تكون افضل بسبب قرب مواعيد الاكل من التمرين و تقدر تشرب ماء
.
الصيام المتقطع intermittent fasting مختلف عن الصيام الشرعي. الصيام المتقطع تقدر تشرب فيه سوائل لكن الصيام الشرعي غير مسموح لك اي شي ولهذا السبب لا يفضل التمرين اثناء الصيام في هذا الشهر.
صيامك عن الاكل والشرب مع الحركة البسيطة في العمل او البيت كافيه انها تجهد جسمك في النهار.
فقط ركز على ان يكون التمرين في الليل جيد و تاكد من تغذيتك ايضا تكون مناسبة في الليل وبتخسر دهون وانت مرتاح
.
Good luck 👍
@naifitness
. .
#تدريب_شخصي #حرق_دهون #عضلات #تنشيف #تغذية #تحفيز #رياضة #تحدي #اثقال #مكملات_غذائية #رجيم #بروتين #حديد #وقت_اللياقة #بولار #دايت #نصيحة #تمارين_بطن #حرق_دهون #الرياض #تمارين #تطوير_الذات #تطوير #رمضان #تغذية_رمضان #ويت_واتشر_رياضة
Read more
بعض من تمارين برنامج راك جيم للتخسيس السريع و شد الترهلات بالاعتماد على بعض تمارين الكيك بوكسينج حرق الدهون و رفع اللياقة البدنية زيادة القوة العضلية 🥊 rak gym zero to hero 🥊 #rak #gym #healthy #food #fitness #crossfit #cardio #workout #rakfit #exercises #looseweight #dubai #abudhabi #restaurant #diet #bodybuilding #kickboxing #aikido #uae #box #abudhabi #dubai #fashion #adidas #nike #follow #نحافة #تخسيس #دبي #لياقة #فيت #كروسفت 💣 بعض من تمارين برنامج راك جيم للتخسيس السريع و شد الترهلات بالاعتماد على بعض تمارين الكيك بوكسينج
▪حرق الدهون و رفع اللياقة البدنية
▪زيادة القوة العضلية
🥊 rak gym zero to hero 🥊
#rak #gym #healthy #food #fitness #crossfit #cardio #workout #rakfit #exercises #looseweight #dubai #abudhabi #restaurant #diet #bodybuilding #kickboxing #aikido #uae #box #abudhabi #dubai #fashion #adidas #nike #follow
#نحافة #تخسيس #دبي #لياقة #فيت #كروسفت
Loading...
Personal training . #aanisaty #fitness #beauty #exercise #sport #personaltrainer #personaltraining ...
Media Removed
Personal training . #aanisaty #fitness #beauty #exercise #sport #personaltrainer #personaltraining #coach #challenge #motivation #sharjah #muwaileh #uae #انستي #اللياقة_البدنية #التجميل #رياضة #تمارين #تدريب_شخصي #مدربة_رياضة #مدربات #الشارقة #مويلح #الامارات Personal training .
#aanisaty #fitness #beauty #exercise #sport #personaltrainer #personaltraining #coach #challenge #motivation #sharjah #muwaileh #uae
#انستي #اللياقة_البدنية #التجميل #رياضة #تمارين #تدريب_شخصي #مدربة_رياضة #مدربات #الشارقة #مويلح #الامارات
. الصمت والإبتسامة من أقوى أدوات التواصل. تستخدم الإبتسامة لحل كثير من المشاكل، و يستخدم الصمت ...
Media Removed
. الصمت والإبتسامة من أقوى أدوات التواصل. تستخدم الإبتسامة لحل كثير من المشاكل، و يستخدم الصمت للإبتعاد عن كثير من المشاكل . #فلسفة_نايف ‏@naifitness . . . . #تدريب_شخصي #حرق_دهون #عضلات #تنشيف #تغذية #تحفيز #رياضة #تحدي #اثقال #مكملات_غذائية #رجيم #بروتين #حديد #وقت_اللياقة ... .
الصمت والإبتسامة من أقوى أدوات التواصل.
تستخدم الإبتسامة لحل كثير من المشاكل،
و يستخدم الصمت للإبتعاد عن كثير من المشاكل
.
#فلسفة_نايف 🎭
‏@naifitness
.
.
.
.
#تدريب_شخصي #حرق_دهون #عضلات #تنشيف #تغذية #تحفيز #رياضة #تحدي #اثقال #مكملات_غذائية #رجيم #بروتين #حديد #وقت_اللياقة #بولار #دايت #نصيحة #تمارين_بطن #حرق_دهون #الرياض #تمارين #تطوير_الذات #تطوير
Read more
.. تعتبر رياضة ركوب الدراجة الثابتة Spinning، من أفضل التمارين الرياضية لشد العضلات والمفاصل، وتحسين اللياقة البدنية وصقل الجسم. وهذي طريقه جديده تساعدكم بشد الجسم. ‏ ‏⁧‫ ‏⁧‫ #رياضة_تحفيز‬⁩ ⁧‫ ‏ 🛑 ‏‏ ‏⁧‫ #رياضة . . #تمارين #دايت_هدى #فوايد #الفطور #تمارين #رشاقتي #رجيم_صحي ... .📌.
تعتبر رياضة ركوب الدراجة الثابتة Spinning، من أفضل التمارين الرياضية لشد العضلات والمفاصل، وتحسين اللياقة البدنية وصقل الجسم. وهذي طريقه جديده تساعدكم بشد الجسم.

‏⁧‫
‏⁧‫ #رياضة_تحفيز‬⁩ ⁧‫

🛑 ‏‏
🌹 ‏⁧‫ #رياضة .
. #تمارين #دايت_هدى #فوايد #الفطور #تمارين #رشاقتي #رجيم_صحي #مساء_الخير #صباح_الخير #تخسيس #دايت_عرب #انجاز #yummy #diet #yummy #sport #fitness #healthy #healthyfood #لا_للمستحيل #رجيم #دايتيون #لاتيأس #نظام_صحى #لاللحرمان #دايت #يومياتي
Read more
Loading...
care جهاز التمارين الرياضية المتعدد الوظائف يعتبر من الاجهزة الرائدة في مجال اللياقة للمبتدئين ...
Media Removed
care جهاز التمارين الرياضية المتعدد الوظائف يعتبر من الاجهزة الرائدة في مجال اللياقة للمبتدئين و المحترفين يعمل على تشكيل وتقسيك عضلات البطن والعضلات الجانبية وعضلات القدم بشكل ملحوظ امكانية أداء التمارين مع دوران بأداء لتمارين البطن يعمل على تحريك جميع عضلات الجسم حيث يشمل جميع ... care جهاز التمارين الرياضية المتعدد الوظائف

يعتبر من الاجهزة الرائدة في مجال اللياقة للمبتدئين و المحترفين
يعمل على تشكيل وتقسيك عضلات البطن والعضلات الجانبية وعضلات القدم بشكل ملحوظ
امكانية أداء التمارين مع دوران بأداء لتمارين البطن
يعمل على تحريك جميع عضلات الجسم
حيث يشمل جميع أجزاء البطن ( العضلات السفلية و العلوية ) بالاضافة الى مساند ظهر متحرك لتقديم تمرينات سهلة للمبتدئين و المحترفين .
امكانية أداء 6 أوضاع مختلفة من التمارين لتقوية عضلات البطن أو الساق والركبة والفخذ أو تمارين تمديد الجسم لتقوية الظهر
امكانية تدوير الكرسي لتقوم بتمرين بطن مختلف
مشدات لتقوية عضلات الذراع
اكتر من مستوى للمقاومة لأداء التمارين (سهلة - متوسطة - عالية)
امكانية استخدامه في أداء تمارين الضغط والذراع وغيرها
مصنوع من مواد صلبة مع مواد رغوة اسفنج لضمان الراحة أثناء الإستخدام
#عطور_رجالية_ونسائية
#مستحضرات_العناية_بالشعر
#مستحضرات_العناية_بالبشره
#مستحضرات_تجميل
#شنط_انيقة
#اكسسوارات
#ساعات_رجالية_ونسائية
#متاجر_السعودية #متاجر_الكترونية #متاجرنا #متاجر_سعوديه #مول #تسوق #عطر #عطور
#صور #صورة #مساء_الخير #مساء_الخيرات #مشاريع_صغيره #نسائية #لايك #لايكات #العيد #اعلان #اعلانات #انستقرام #العيد #رمضان #تراويح #التراويح
Read more
كما عودناكم بكل ماهو متميز في عالم الرياضة نقدم لكم اضافة جديدة لجدول الحصص الجماعية حصة (اتش بي اكس - بوكسينغ) فرغي طاقتك وضغوط الحياة في حصة تمارين ممتعة وحماسية واكتسبي القوة والجمال والجسم المتناسق 🥊 تم تصميم تمارين (اتش بي اكس) في البداية لإتحاد المصارعة الأولومبية الفرنسي، وذلك ... كما عودناكم بكل ماهو متميز في عالم الرياضة
نقدم لكم اضافة جديدة لجدول الحصص الجماعية حصة
(اتش بي اكس - بوكسينغ)
فرغي طاقتك وضغوط الحياة في حصة تمارين ممتعة وحماسية واكتسبي القوة والجمال والجسم المتناسق 🥊
تم تصميم تمارين (اتش بي اكس) في البداية لإتحاد المصارعة الأولومبية الفرنسي، وذلك للمساعدة في إعداد وتأهيل القوة الجسمية للمصارعين.
وبعد تطوير البرنامج، أصبح الآن متاح للجميع في نسخة ملائمة لجميع المهتمين في الرياضة ولجميع مستويات اللياقة.
انضمي لنا الآن لمكافحة الخمول والكسل واكتساب القوة والصحة والجمال. 😍

The HBX program was designed initially for the French Olympic Wrestling Federation to aid in their physical preparation of wrestlers.
After extensive development, this program is now available to anyone interested in fitness and strength in any fitness levels.
Come fight against physical inactivity, your health will thank you!
Read more
عودة بعد انقطاع مايقارب شهرين عن التمرين # شغلتين حطوها في بالكم: مع العودة للتمرين بعد فترة انقطاع طويلة #layoff راح تلاحظون ان انخفضت عندكم شغلتين: اللياقة (cardiovascular conditioning )التوافق العصبي مع العضلات المستهدفة nervous system pattern recognition يعني: تحس ان لياقتك ... عودة بعد انقطاع مايقارب شهرين عن التمرين 👏
#
شغلتين حطوها في بالكم:
مع العودة للتمرين بعد فترة انقطاع طويلة #layoff راح تلاحظون ان انخفضت عندكم شغلتين:
اللياقة (cardiovascular conditioning )التوافق العصبي مع العضلات المستهدفة nervous system pattern recognition
يعني: تحس ان لياقتك طايحة والاوزان والتركيز جدا منخفض ليمن تشيل الوزن
#
وحده من الطرق المهمة الي قد تساعد على تحسين هذي الشغلتين ان تتمرن تمارين يسمونها eccentric training يعني ترفع او تدفع الوزن وتنزل فيه او تهده ببطئ مثل ماتشوفون 👍 يمكن ماراح ترفع اللياقة وايد لكن من ناحية التوافق العصبي مع العضلات المستهدفه راح يكون لها تأثير باذن الله 👍
#
تفاصيل اكثر اكيد تقدرون تستفسرون عند المدربين المختصين 👍
#مساء_الخير
Read more
Loading...
. فيه أحد يعاني من صداع 🤕 @naifitness . . . . . . #تدريب_شخصي #حرق_دهون #عضلات #تنشيف #تغذية ...
Media Removed
. فيه أحد يعاني من صداع 🤕 @naifitness . . . . . . #تدريب_شخصي #حرق_دهون #عضلات #تنشيف #تغذية #تحفيز #رياضة #تحدي #اثقال #مكملات_غذائية #رجيم #بروتين #حديد #وقت_اللياقة #بولار #دايت #نصيحة #تمارين_بطن #حرق_دهون #الرياض #تمارين #تطوير_الذات #تطوير .
فيه أحد يعاني من صداع 🤕
@naifitness
.
.
.
.
.
.
#تدريب_شخصي #حرق_دهون #عضلات #تنشيف #تغذية #تحفيز #رياضة #تحدي #اثقال #مكملات_غذائية #رجيم #بروتين #حديد #وقت_اللياقة #بولار #دايت #نصيحة #تمارين_بطن #حرق_دهون #الرياض #تمارين #تطوير_الذات #تطوير
الموضوع خاص برياضات التحمل مثل الركض ، اما المقاومة راح نتكلم عنها بالمستقبل . . كلنا انعرف بعد التوقف عن ممارسة رياضات التحمل راح تقل اللياقة مع المدة ، كم هذي المدة؟ . . الدراسات تظهر بأنه بعد ١٢ يوم من التوقف تقل اللياقة البدنية ، وبمعنى ادق راح تبدا بعد هذه المدة تزيد عدد دقات القلب ، ويقل ... الموضوع خاص برياضات التحمل مثل الركض ، اما المقاومة راح نتكلم عنها بالمستقبل
.
.
كلنا انعرف بعد التوقف عن ممارسة رياضات التحمل راح تقل اللياقة مع المدة ، كم هذي المدة؟
.
.
الدراسات تظهر بأنه بعد ١٢ يوم من التوقف تقل اللياقة البدنية ، وبمعنى ادق راح تبدا بعد هذه المدة تزيد عدد دقات القلب ، ويقل ضخ الدم ، ويقل امتصاص الاكسجين (الرسم على اليسار)
.
.
وكما هو معلوم ان ممارسة رياضة التحمل باستمرار يزيد من المايتوكندريا في الخلايا ، ويزيد من تحول الخلايا العضلية السريعة الانقباض الى بطيئة الانقباض
.
.
والدراسات تظهر ان الزيادة التي تتم في عدد المايتوكندريا خلال خمس اسابيع من ممارسة الرياضة باستمرار ، في حال توقفنا عن التمرين يقل عددها بنسبة ٥٠٪ ، يعني نصها يروح خلال اسبوع من عدم ممارسة التمرين ، وكلها يروح خلال خمس اسابيع (الرسم على اليمين)
.
.
عرفتوا ليش لمن انرد للرياضة بعد انقطاع كم اسبوع انحس ماعندنا لياقة
.
.
الخلاصة:
مارسوا الرياضة ولا تقطعونها مهما كانت الظروف على الاقل لا تزيد فترة الانقطاع عن اسبوع
.
.
واكرر ، هذا الكلام خاص برياضات التحمل مثل الركض ، اما تمارين المقاومة لها كلام ثاني ولها علاقة بفقد العضلات وغيرها.. تابعونا
.
.
‏References:
‏1. J appl physiol 57: 1857-1864, 1984
‏2. J appl physiol 59: 853-859, 1985
‏3. Ann N Y Acad Sci 301: 431-439, 1977
‏4. J appl physiol 75: 849-855, 1993
‏EP. 298
Read more
التنويع في ممارسة التمارين الرياضية يحفز الجسم على حرق المزيد من الوحدات الحرارية، ويساعد الجلد ...
Media Removed
التنويع في ممارسة التمارين الرياضية يحفز الجسم على حرق المزيد من الوحدات الحرارية، ويساعد الجلد على مقاومة الترهل. ينصح د. واين ويستكوت، استشاري اللياقة البدنية، باعتماد التنويع في التمارين الرياضية، بحيث يؤدي المرء بين 8 و10 تمارين مختلفة، الواحد تلو الآخر دون توقف، وهذا يعني تشغيل عضلات ... التنويع في ممارسة التمارين الرياضية يحفز الجسم على حرق المزيد من الوحدات الحرارية، ويساعد الجلد على مقاومة الترهل.
ينصح د. واين ويستكوت، استشاري اللياقة البدنية، باعتماد التنويع في التمارين الرياضية، بحيث يؤدي المرء بين 8 و10 تمارين مختلفة، الواحد تلو الآخر دون توقف، وهذا يعني تشغيل عضلات مختلفة، ما يحول دون تعوّد الجسم على نشاط واحد، ويجعله يبذل المزيد من الجهد.
وتعتبر أسهل طريقة للقيام بذلك ممارسة التمارين على جميع الآلات الرياضية بالتوالي او تغيير نوع التمرين باستمرار ، ويؤكد الخبراء أن تغيير روتين التمارين الرياضية كل أربعة أو ستة أسابيع، يحول دون الركود في حرق الوحدات الحرارية، فمن الأفضل، بدل الاكتفاء بالركض يوميا يمكن تجربة ركوب الدراجة أو السباحة والمراوحة بين هذه الأنشطة بشكل متداول.

#اذكروا_الله
@massy.arias @thugboy1988 @كمال_اجسام @فتنس @فتنس_تايم @رياضة @وقت_اللياقة @نادي @لياقة #كمال_اجسام #فتنس #فتنس_تايم #فتنس_لياقة_بدنية @iamluisbadillojr @jackgostelow24 @360footballshop @360footballtraining @ensoccer.us
Read more
ما الذي يمكن أن تقدمه لكي المدربة الرياضية الشخصية؟ تقوم بإعداد برنامجًا للتدريب الشخصي يناسب ...
Media Removed
ما الذي يمكن أن تقدمه لكي المدربة الرياضية الشخصية؟ تقوم بإعداد برنامجًا للتدريب الشخصي يناسب جسمك ونمط حياتك وميزانيتك. وهي خبيرة معتمدة في مجال تأثير الرياضة على وظائف الأعضاء وتركيبة الجسم، بالإضافة إلى خبرتها في إعداد برامج التدريب وتقييمات اللياقة واستخداماتها، وهي متميزة في تطبيق ... ما الذي يمكن أن تقدمه لكي المدربة الرياضية الشخصية؟

تقوم بإعداد برنامجًا للتدريب الشخصي يناسب جسمك ونمط حياتك وميزانيتك. وهي خبيرة معتمدة في مجال تأثير الرياضة على وظائف الأعضاء وتركيبة الجسم، بالإضافة إلى خبرتها في إعداد برامج التدريب وتقييمات اللياقة واستخداماتها، وهي متميزة في تطبيق هذه الخبرات لمساعدتك في تحقيق هدفك وإحراز المزيد من التقدم في الحياة. .
لمزيد من الاستفسارات
065542323
0562177723 .
#aanisaty #fitness #beauty #sport #exercise #personaltrainer #personaltraining #coach #challenge #sharjah #muwaileh #uae
#انستي #اللياقة_البدنية #التجميل #رياضة #تمارين #تدريب_شخصي #مدربة_رياضة #كوتش #حماس #ارادة #تحدي #الشارقة #مويلح #الامارات
Read more
خدماتنا في مركز *بيتك ناديك*.. اشتراك حضور .. او اون لاين... مدة الباقة 40 يوم تحصل على : -جدول ...
Media Removed
خدماتنا في مركز *بيتك ناديك*.. اشتراك حضور .. او اون لاين... مدة الباقة 40 يوم تحصل على : -جدول تغذيه ( رفع معدل اللياقة _ تضخيم _ تنشيف_ زياده وزن ) .. تمارين رياضيه ( منزل - النادي ) .. - قياس الجسم بجهاز *inbody* ( كتلة الجسم - وزن الدهون والعضل - نسبه الماء ).. -متابعه يوميه ٢٤ ساعه .. ١) يقدم ... خدماتنا في مركز *بيتك ناديك*.. اشتراك حضور ..
او اون لاين...
مدة الباقة 40 يوم
تحصل على :
-جدول تغذيه ( رفع معدل اللياقة _ تضخيم _ تنشيف_ زياده وزن ) .. تمارين رياضيه ( منزل - النادي ) ..
- قياس الجسم بجهاز *inbody* ( كتلة الجسم - وزن الدهون والعضل - نسبه الماء ).. -متابعه يوميه ٢٤ ساعه ..
١) يقدم الإستشارات في البرامج الغذائية والرياضية
٢) توجيهات خاصة في التمارين بشكل عام للمتدرب.
٣) التوعية بالصحة العامة .
٤) معرفة اساسيات التغذية والرياضة.
٥) تحفيز نفسي للوصول لهدفك.
٦) فحص نسبة الدهون والعضلات.
٧) ادوات رياضية ومنتجات صحية.
٨) دعم المشاريع الصحية.

كل هذا لدى مركز بيتك ناديك فقط ادخل الموقع وسجل فالباقه واترك الباقي علينا ...
Www.baytknadeek.com
او اتواصل عبر الواتس ع الخاص .. غايتنا سعادتكم ..
جده - مركز بن سلمان الدور الخامس
الدمام-حي الريان
الرياض-ابراج غرناطه مبنىa4 الدور12
الجبيل-حي الفناتير-مبنى الاعمال

ولهدف رفع مستوى الثقافة واللياقه البدنيه. ونظراً لرغبتنا بايصال معلومات رياضيه عمليه
علئ نطاق واسع وابراز الثقافه الرياضيه
للاستفسارات الجوال :0536188998
#كويست_بار #سناك #ميزان #سعرات_حرارية #صحة #لياقة #تضخيم #تنشيف #دايت #رجيم #وجبة_صحية #تمرين #جيم #رياضة #سناكي #بروتين #بروتينات #بروتين_بار #مكمل_غذائي #مكملات_غذائية #تمارين #عرب_دايت #دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #بيتك_ناديك
Read more
مساء الخير بنات ، قلت اجاوب على اغلب الاسئلة الي جتني عن نط الحبل <span class="emoji emoji1f497"></span> . . فوائد #تمرين_نط_الحبل يعتبر ...
Media Removed
مساء الخير بنات ، قلت اجاوب على اغلب الاسئلة الي جتني عن نط الحبل . . فوائد #تمرين_نط_الحبل يعتبر من اكثر تمارين الكارديو الي ترفع مستوى اللياقة وتحرق سعرات بوقت قصير تقوي وتشد عضلات البطن والارجل خصوصًا عضلة الساق 🏼 . . #كيف_اختار_الحبل ؟! -اذا مبتدئة يفضل يكون الحبل خفيف وعرضه ... مساء الخير بنات ، قلت اجاوب على اغلب الاسئلة الي جتني عن نط الحبل 💗
.
.
فوائد #تمرين_نط_الحبل
يعتبر من اكثر تمارين الكارديو الي ترفع مستوى اللياقة وتحرق سعرات بوقت قصير 🔥
تقوي وتشد عضلات البطن والارجل خصوصًا عضلة الساق 💪🏼
.
.
#كيف_اختار_الحبل ؟!
-اذا مبتدئة يفضل يكون الحبل خفيف وعرضه سميك والمسكات تكون خفيفه ✔️
المبتدئين بالتمرين بالبداية رح يكون صعب ونطك بيكون متقطع مع الاستمرار رح تتقنينه , اهم شي تختارين الحبل المناسب لمستواك وطولك 👌🏼
.
.
#كيف_اخذ_المقاس_المناسب_لطولي ؟! الطريقة سهله اضغطي على الحبل بأحد اقدامك اسحبيه ووازنيه لمستوى صدرك " اسحبي الشاشة حطيت صورة توضح " 👈🏻
كل ماتحسن مستواك تقدرين تقصرينه وتستخدمين حبال المتقدمين تكون نحيفة سريعة وفيها سلك حديدي ✔️
.
.
#طريقة_النط_الصحيحة !
ظهرك مستقيم وبطنك شديه على جوه اثني ركبتك بشكل خفيف ، والنط يكون على #اصابع_القدم واثناء النزول لا يكون على كامل القدم عشان مايصير ضغط على الركب ❌ فقط اصابع ومشط القدم ✋🏻
ارتفاعك مايكون مره عالي .
.
.
#نصيحة_قبل_التمرين 💗
البسي حمالة صدر رياضية تشد ، وحذاء رياضي يخفف من الضربات الي تتعرض لها قدمك 👌🏼
.
.
#التمرين_يناسب_الكل ؟! تمرين نط الحبل مناسب لجميع الاعمار ، ولكن يمنع النط للحوامل او جميع من يعاني من مشاكل بالمفاصل " الركب او الظهر " او ربو ❌

مايأثر على الرحم ولا له علاقة بنزول الرحم هذي خرافة الرحم مو معلق بهوا عشان يطيح🤦🏻‍♀️.
بالنسبة للدورة ممكن ترتاحين اول يومين واذا فيك حيل تتمرني بعدها عادي يعتمد على كل وحدة وقوتها 🤷🏻‍♀️ .
.
وبس ولو عندكم اسئلة تخص نط الحبل اكتبوها تحت💗👇🏻
Read more
احصل على الجسم المثالي بطريقة سهلة مع هذا الجهاز لممارسة الرياضة. سوف يساعدك هذا الجهاز على خسارة ...
Media Removed
احصل على الجسم المثالي بطريقة سهلة مع هذا الجهاز لممارسة الرياضة. سوف يساعدك هذا الجهاز على خسارة الوزن الزائد وسيعمل على تحسين صحة الاوعية الدموية والقلب. يعتبر هذا الجهاز مثالي لجميع مستويات اللياقة ويمكنك من ممارسة الرياضة بسلاسة وسهولة دون الضغط على ركبتيك. يضم هذا الجهاز شاشة سهلة القراءة، ... احصل على الجسم المثالي بطريقة سهلة مع هذا الجهاز لممارسة الرياضة. سوف يساعدك هذا الجهاز على خسارة الوزن الزائد وسيعمل على تحسين صحة الاوعية الدموية والقلب. يعتبر هذا الجهاز مثالي لجميع مستويات اللياقة ويمكنك من ممارسة الرياضة بسلاسة وسهولة دون الضغط على ركبتيك. يضم هذا الجهاز شاشة سهلة القراءة، تمنحك معلومات فورية حول تمرينك. هذا الجهاز قابل للطي، ويمكنك حفظه وتغيير مكانه بسهولة. • عمل تمارين وبناء عضلات الساق و الأوراك مع حركة امامية و جانبية
• ودائرية حتى 360 درجة يختلف عن باقي الاجهزة التي تتحرك فقط باتجاه واحد دون أية تأثير على المفاصل.
• سلس و يعطي شعور بالخفة
• دواسات واسعة مضادة للإنزلاق لأمان أكثر
• خفيف على الاقدام والركب ولا يسبب اي الام اثناء الاستخدام
• شاشة الكترونية متعددة الوظائف تعرض : الوقت و المسافة
• قابل للطي لسهولة التخزين
Read more
توصيات كثيرة موجوده وبرامج قد تكون متنوعه من مصاب الى آخر ولكن اغلبها تستهدف الى امور اساسية رئيسية منها: . ١- تقليل الاجهاد والآلام العضليه وهناك العديد من الدراسات الي اثبتت هالشي من خلال رفع اللياقة البدنية. . ٢- المحافظة على التوزان والتحكم في الحركة من خلال تمارين التوازان والتوافق. . ٣- ... توصيات كثيرة موجوده وبرامج قد تكون متنوعه من مصاب الى آخر ولكن اغلبها تستهدف الى امور اساسية رئيسية منها:
.
١- تقليل الاجهاد والآلام العضليه وهناك العديد من الدراسات الي اثبتت هالشي من خلال رفع اللياقة البدنية.
.
٢- المحافظة على التوزان والتحكم في الحركة من خلال تمارين التوازان والتوافق.
.
٣- زيادة مرونة المفاصل والي في بعض التوصيات الي وصت بحصص اليوغا وال Tai Chi وهالشي راح يخفف من التشنجات العضلية الي يتعرض لها المريض بشرط ان تكون جرعات التمارين مناسبة للمصاب.
.
٤- الرياضة راح تخفف من حالات الأكتئاب الي يمر فيها حامل المرض من خلال تأثيرها على الهرمونات المسؤوله عنها.
.
٥- تحسين القوام الي من الممكن ان يبتدي يتغير من تأثير المرض.
.
٦- الحفاظ على الادراك والمحافظه على عمل الجهاز العصبي قدر المستطاع الي يسبب مشاكل عديده لذا المصاب، سواء صعوبه في الكلام، صعوبة في بلع الطعام وغيرة من الامور..
.
الرياضة اصبحت علاج لكثير من الامراض واذا عرفنا ناخذ الجرعات بالطريقة المناسبة لكل مرض بعيد الشر عنكم.
.
Snapchat 👻 LATIFITNESS
Read more
خدماتنا في مركز *بيتك ناديك*.. اشتراك حضور .. او اون لاين... مدة الباقة 40 يوم تحصل على : -جدول ...
Media Removed
خدماتنا في مركز *بيتك ناديك*.. اشتراك حضور .. او اون لاين... مدة الباقة 40 يوم تحصل على : -جدول تغذيه ( رفع معدل اللياقة _ تضخيم _ تنشيف_ زياده وزن ) .. تمارين رياضيه ( منزل - النادي ) .. - قياس الجسم بجهاز *inbody* ( كتلة الجسم - وزن الدهون والعضل - نسبه الماء ).. -متابعه يوميه ٢٤ ساعه .. ١) يقدم ... خدماتنا في مركز *بيتك ناديك*.. اشتراك حضور ..
او اون لاين...
مدة الباقة 40 يوم
تحصل على :
-جدول تغذيه ( رفع معدل اللياقة _ تضخيم _ تنشيف_ زياده وزن ) .. تمارين رياضيه ( منزل - النادي ) ..
- قياس الجسم بجهاز *inbody* ( كتلة الجسم - وزن الدهون والعضل - نسبه الماء ).. -متابعه يوميه ٢٤ ساعه ..
١) يقدم الإستشارات في البرامج الغذائية والرياضية
٢) توجيهات خاصة في التمارين بشكل عام للمتدرب.
٣) التوعية بالصحة العامة .
٤) معرفة اساسيات التغذية والرياضة.
٥) تحفيز نفسي للوصول لهدفك.
٦) فحص نسبة الدهون والعضلات.
٧) ادوات رياضية ومنتجات صحية.
٨) دعم المشاريع الصحية.

كل هذا لدى مركز بيتك ناديك فقط ادخل الموقع وسجل فالباقه واترك الباقي علينا ...
Www.baytknadeek.com
او اتواصل عبر الواتس ع الخاص .. غايتنا سعادتكم ..
جده - مركز بن سلمان الدور الخامس
الدمام-حي الريان
الرياض-ابراج غرناطه مبنىa4 الدور12
الجبيل-حي الفناتير-مبنى الاعمال

رياضه #بور #الأيض #أكل_صحي #تمرين #بروتين #لياقه #دامبلز #دايت #رجيم #كوتش #سعرات_حراريه #عدنان_البخيت #سلفي #لياقه #بدايه #زد_رصيدك #فتنس #كمال_اجسام #راجح_الحارثي #مقاومه #نادي_منزلى #تدريب #لياقه #دهون_الظهر #دهون_البطن #بيتك_ناديك #كارديو #ضخامه #تنشيف #متاجر #بيتك_ناديك
Read more
صباح الخير <span class="emoji emoji1f604"></span><span class="emoji emoji1f646"></span><span class="emoji emoji1f440"></span> هاذا فطوري بالمدرسه اليوم <span class="emoji emoji1f604"></span> زبادي😀 وموز <span class="emoji emoji1f34c"></span> وبس الحمد لله <span class="emoji emoji1f604"></span> #صحتنا #دايت #رجيم #جسم_مثالي ...
Media Removed
صباح الخير هاذا فطوري بالمدرسه اليوم زبادي😀 وموز وبس الحمد لله #صحتنا #دايت #رجيم #جسم_مثالي #يوميات #الرياض #الرياضة #اللياقة #تغير #تخسيس #رشاقة #صحة #صحتنا #رشاقة #ميزان #جسم_مثالي #صحة #تحفيز #حملة_عرب_دايت #دايت #تخسيس #صحي #حمية #ساضعف_وستندمون #سعرات #سعره #رشاقة_للأبد ... صباح الخير 😄🙆👀
هاذا فطوري بالمدرسه اليوم 😄
زبادي😀
وموز 🍌
وبس الحمد لله 😄
#صحتنا #دايت #رجيم #جسم_مثالي #يوميات #الرياض #الرياضة #اللياقة #تغير #تخسيس #رشاقة #صحة
#صحتنا #رشاقة #ميزان #جسم_مثالي #صحة #تحفيز #حملة_عرب_دايت #دايت #تخسيس #صحي #حمية #ساضعف_وستندمون #سعرات #سعره #رشاقة_للأبد #تغذية #غذا #تمارين #لياقة #لياقة_للأبدييي #ملخص_اليوم
Read more
1 _ اسمي روان 2 _ مواليد 1999 برج الجوزاء 3 _ أحب النوم وطبيعي اذا نمت 15 ساعه مواصله 4 _ أحب الروايات ...
Media Removed
1 _ اسمي روان 2 _ مواليد 1999 برج الجوزاء 3 _ أحب النوم وطبيعي اذا نمت 15 ساعه مواصله 4 _ أحب الروايات بشكل عام 5 _ المسلسلات الكوريه عشق بالنسبه لي 6 _ تعودت ماأكل الاندومي إلا بالأعواد وماأطلع إلا هم بشنطتي 7 _ أحب الشنط الواسعه عشان يمديني احط اللي أحتاجه واللي ماأحتاجه 8 _ أحب الإضائه العاليه. ... 1 _ اسمي روان
2 _ مواليد 1999 برج الجوزاء
3 _ أحب النوم وطبيعي اذا نمت 15 ساعه مواصله
4 _ أحب الروايات بشكل عام
5 _ المسلسلات الكوريه عشق بالنسبه لي 😍
6 _ تعودت ماأكل الاندومي إلا بالأعواد وماأطلع إلا هم بشنطتي
7 _ أحب الشنط الواسعه عشان يمديني احط اللي أحتاجه واللي ماأحتاجه
8 _ أحب الإضائه العاليه. .مستحيل أدخل مكان وماأشغل كل الأنوار
9 _ أحب كتب علم النفس
10 _ مزاجية مع كامل الأسف
11 _ أحب هندسة الحاسب وأفكر ادرسها
12 _ جدي واخوي وخالي وعمي كلهم نفس الاسم
13 _ يستهويني الرقص الكوري
14 _ اسم فيصل من اجمل الأسماء عندي 💖
15 _ ناس يقولون لي انتي منظمة جدا وناس يقولون لي لا انتي فوضه وانا ضايعه فالنص
16 _ الاب توب ماأستغني عنه
17 _ انا نوعية الناس اللي مآ تأثر فيهم المنبهات. .عادي جدا أشرب كوفي من هنا واروح انام من هنا
18 _ أحب الشيبسات بشكل فظيع. .وهالفترة طحت في برينقلز ملح وخل ياهو لذييييذ
19 _ أحب تمارين اللياقة
20 _ ترى تعبت وانا أحاول أجمع معلومات عن نفسي فجأة نسيتني وجا عبالي شعور ال انتي ميييين! 😂
Read more
Slim down your leg 🏋️‍♀️<span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f446"></span>🏻<span class="emoji emoji1f446"></span>🏻 . #انستي #اللياقة_البدنية #التجميل #تمارين #رياضة #تقوية_العضلات ...
Media Removed
Slim down your leg 🏋️‍♀️🏻🏻 . #انستي #اللياقة_البدنية #التجميل #تمارين #رياضة #تقوية_العضلات #شد_الرجلين #aanisaty #fitness #beauty #exercise #muscle #leg_workout Slim down your leg 🏋️‍♀️💪👆🏻👆🏻
.
#انستي #اللياقة_البدنية #التجميل #تمارين #رياضة #تقوية_العضلات #شد_الرجلين
#aanisaty #fitness #beauty #exercise #muscle #leg_workout
Repost @dr_m_abdulkareem @dr_m_abdulkareem __________ هذه قصة (جون كالفو)  الذي فقد من وزنه ٧٠ كيلوجرام خلال ٣ سنوات.  كان يزن ١٥٠ كج  وطوله ١.٦٧ متر بعمر ٢١ سنه مع معدل كتلة الجسم تعادل ٥٦.٦  أي البدانة المفرطة. حاول جون ان يفقد الوزن الزائد خلال سنوات طويله بلا جدوى وكان تحت ضغط نفسي شديد ... Repost @dr_m_abdulkareem
@dr_m_abdulkareem
__________
هذه قصة (جون كالفو)  الذي فقد من وزنه ٧٠ كيلوجرام خلال ٣ سنوات.  كان يزن ١٥٠ كج  وطوله ١.٦٧ متر بعمر ٢١ سنه مع معدل كتلة الجسم تعادل ٥٦.٦  أي البدانة المفرطة. حاول جون ان يفقد الوزن الزائد خلال سنوات طويله بلا جدوى وكان تحت ضغط نفسي شديد من قبل البيئة المحيطة به.
هذه حالة لإنسان لم يعبأ لضغوطات الآخرين ولم تؤثر عليه سلبيا واتخذها دافع له لممارسة الرياضة واتباع الحمية لإنقاص وزنه كما انه قام بتصوير نفسه لمتابعة تطوره  ولتشجيع نفسه واحتفظ بيوميات الفيديو حيث انه روى لشبكة الانترنت عن نجاحاته وحتى عن اخفاقاته.
بدأ الدعم يأتي من العائلة والجيران وحتى الغرباء ومع استمرار الدعم، واصل الوزن بالنزول الى ان وصل الى ٨٠ كج خلال سنتين ونصف السنة بسبب النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
كان تحوله تحفيز  والهام للآخرين  وقد عرضت عليه الجراحة التجميلية المجانية من خلال برنامج (the doctors) لإزالة الجلد الزائد لديه من فقدان الوزن السريع، واليوم جون يعيش نمط حياة نشطة مع الكثير من اللياقة البدنية، وممارسة تمارين القوة مع النظام الغذائي الصحيح.

مجرد النظر الى صور جون والفيديو هو تذكير بأن الانسان يمكنه فعل أي شيء بتعيين عقله والمثابرة الى وصول هدفه مهما كانت مستعصية وتنظيف كل السلبيات
_______
د.محمد عبدالكريم
د. حسن عزيز @md.plast.q8

#تجميل #ترميم_الصدر #جراحة_تجميل #صحه #توعيه #الكويت #السعوديه #البحرين #الامارات #قطر #عمان #دبي #شد_البطن #شفط_الدهون #شد_الصدر
#abdominoplasty #tummy_tuck #belt_lipectomy #pmwl #plasticsurgery #plastic_surgery #extended_abdominoplasty - #regrann
Read more
اعلااان *تمرين كرة امريكية* *التاريخ*:يوم الثلاثاء ٢٠١٨/٣/٢٠ *التوقيت*: الساعه ٨ *الموقع *: مدارس الرواد الأهلية - فرع الازدهار 3987 Al Hussain Ibn Ali, Al Izdihar, Riyadh 12486 011 450 5252 https://goo.gl/maps/vdPDNSEQEiv يلا يا وحوش جبنا لكم تمارين اللياقة و القوة و الحماس ... اعلااان📣📣📣📣📣📣📣 *تمرين كرة امريكية* *التاريخ*:يوم الثلاثاء ٢٠١٨/٣/٢٠ *التوقيت*: الساعه ٨ *الموقع *: مدارس الرواد الأهلية - فرع الازدهار 3987 Al Hussain Ibn Ali, Al Izdihar, Riyadh 12486 011 450 5252 https://goo.gl/maps/vdPDNSEQEiv يلا يا وحوش جبنا لكم تمارين اللياقة و القوة و الحماس للرياض، ورنا حماسكم
@jedamericanfootball
@mamdouh7_20
بالتوفيق دوحااا 🏈💚💚💚
Read more
Gym Hammer: -Solid cast iron robust construction. -Ideal for functional training and explosive ...
Media Removed
Gym Hammer: -Solid cast iron robust construction. -Ideal for functional training and explosive core movements. -Useful for CrossFit training. -Multiple weights available. :Gym Hammer -مصنوع من حديد عالي الصلابة خاص بالبناء. -مناسب لتدريب اللياقة البدنية الوظيفية و تمارين ... Gym Hammer:
-Solid cast iron robust construction.
-Ideal for functional training and explosive core movements.
-Useful for CrossFit training.
-Multiple weights available.
:Gym Hammer -مصنوع من حديد عالي الصلابة خاص بالبناء.
-مناسب لتدريب اللياقة البدنية الوظيفية و تمارين المعدة عالية المستوى.
-فعالة لتماربن الكروسفيت.
-متوفرة بعدة أوزان.
www.prosportskw.com
#prosportskw #fitness #q8fitness #q8training #Gymhammer #crossfit #Kuwaitcity #Kuwait
Read more
تمارين لجميع مستويات اللياقة 🤗 سجّل بالرابط للتّجربة المجانية تمارين لجميع مستويات اللياقة 🤗 سجّل بالرابط للتّجربة المجانية 👆
عرض الصباح .. كلاس الايروبيك ب 180درهم فقط . استمتعوا معنا في كلاس الايروبيك أو الأجهزة الرياضية ...
Media Removed
عرض الصباح .. كلاس الايروبيك ب 180درهم فقط . استمتعوا معنا في كلاس الايروبيك أو الأجهزة الرياضية وبأقل الأسعار . فقط عليكم بالتسجيل قبل انتهاء العرض 🙃 . للاستفسار 0562177723 0552482888 065542323 . #انستي #اللياقة_البدنية #التجميل #تمارين #رياضة #ايروبيك #عروض #خصومات #اجهزة_رياضية ... عرض الصباح .. كلاس الايروبيك ب 180درهم فقط .
استمتعوا معنا في كلاس الايروبيك أو الأجهزة الرياضية وبأقل الأسعار . فقط عليكم بالتسجيل قبل انتهاء العرض 🙃💪
.
للاستفسار
0562177723
0552482888
065542323 .
#انستي #اللياقة_البدنية #التجميل #تمارين #رياضة #ايروبيك #عروض #خصومات #اجهزة_رياضية
#aanisaty #fitness #beauty #exercise #sport #discount #specialoffer #offers #sportmachines
Read more
Just do it . . #challenge . #تحدي . #انستي #اللياقة_البدنية #التجميل #رياضة #تمارين #ريجيم ...
Media Removed
Just do it . . #challenge . #تحدي . #انستي #اللياقة_البدنية #التجميل #رياضة #تمارين #ريجيم #جيم #تحدي #منافسة #ايروبيك #زومبا #مدربة_رياضة #كوتش #aanisaty #fitness #beauty #sport #exercise #diet #challenge #irobic #zumba #personaltrainer #sharjah #muwaileh #uae Just do it .
.
#challenge .
#تحدي .
#انستي #اللياقة_البدنية #التجميل #رياضة #تمارين #ريجيم #جيم #تحدي #منافسة #ايروبيك #زومبا #مدربة_رياضة #كوتش
#aanisaty #fitness #beauty #sport #exercise #diet #challenge #irobic #zumba #personaltrainer #sharjah #muwaileh #uae
 #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_صحي #تصويري #بعدستي #دايتيه #ايفون #رشاقه #وقت_اللياقة ...
Media Removed
#اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_صحي #تصويري #بعدستي #دايتيه #ايفون #رشاقه #وقت_اللياقة #نادي #رياضة #تمارين #سأضعف_وستندمون #الاحساء #مزرعه #ريجيم #تخسيس #يوميات #مصوره #اعلانات #فتنس #حملة_عرب_دايت #مشي #اخرج_العصقول_الذي_بداخلك #دايت_صحي
#تصويري #بعدستي #دايتيه #ايفون #رشاقه
#وقت_اللياقة #نادي #رياضة #تمارين #سأضعف_وستندمون #الاحساء #مزرعه #ريجيم #تخسيس #يوميات
#مصوره #اعلانات #فتنس #حملة_عرب_دايت #مشي
Re-rack your weights 🤨🙂 . . #منشن الي يرمي الاوزان . . . رسالة لكثير من الاخوان والاخوات، الصالة او النادي مكان للعامة وليس مكان خاص فيك لذالك نتمنى انو نحافظ على هذي الأماكن العامة عشان في بعد اكثر من شخص راح يجي ويستخدم الاوزان والاجهزة . . . . . . . . شكرًا للمحترف @m_azzan1 ... Re-rack your weights 🤨🙂
.
.

#منشن الي يرمي الاوزان 😭😂
.
. .
رسالة لكثير من الاخوان والاخوات، الصالة او النادي مكان للعامة وليس مكان خاص فيك لذالك نتمنى انو نحافظ على هذي الأماكن العامة عشان في بعد اكثر من شخص راح يجي ويستخدم الاوزان والاجهزة ✅
.
.
.
.
.
.
.
.
شكرًا للمحترف @m_azzan1 ✅
.
.
.
@gymfuckery @gym.fails @gymfuckerytv .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#حديد #اوزان #تخسيس_بطن #مجسم #عضلات #حوارق_دهون #تنحيف #مقطع_ضحك #ضحك #دايت #تغذية #تمارين #وقت_اللياقة #بودي_ماستر #تكميم #الحج #خرفان #خميسكم_فله #مستر_فله #gymmotivation #خلطات #تبيض #طبخات #عضل
Read more
' ' ' ربي يسر لي امري داخل تحدي تنشيف وان شاءالله اقدر اسيطر ع مزاجيتي بالاكل والتمرين <span class="emoji emoji1f525"></span> ' ' #تمارين_رياضية ...
Media Removed
' ' ' ربي يسر لي امري داخل تحدي تنشيف وان شاءالله اقدر اسيطر ع مزاجيتي بالاكل والتمرين ' ' #تمارين_رياضية #قهوه #لايك #دايت #تنشيف #حديد #كمال_اجسام #بناء_اجسام #عضلات #رمزيات #صوره #فلو #زياده_متابعين #كوره #وقت_اللياقة #سعرات #بروتين '
'
'
ربي يسر لي امري داخل تحدي تنشيف وان شاءالله اقدر اسيطر ع مزاجيتي بالاكل والتمرين 🔥
'
'
#تمارين_رياضية #قهوه #لايك #دايت #تنشيف #حديد #كمال_اجسام #بناء_اجسام #عضلات #رمزيات #صوره #فلو #زياده_متابعين #كوره #وقت_اللياقة #سعرات #بروتين
وخلصت تمرين اليوم الحمدلله و #زبادي بعد التمرين #رياضة_ريوم #رجيم #دايت #نظام_غذائي #دايت_المحبوب ...
Media Removed
وخلصت تمرين اليوم الحمدلله و #زبادي بعد التمرين #رياضة_ريوم #رجيم #دايت #نظام_غذائي #دايت_المحبوب #تصويري #عرب_دايت #محارب_الدهون #دايتيون #سعرات #عرب_فوتو #عدستي #وقت_اللياقة #فتنيس #رشيقات #رياضة #تمارين #قبل_وبعد #لا_للحرمان #السعودية #الكويت #رياضة #صحة #صحي وخلصت تمرين اليوم الحمدلله
و #زبادي بعد التمرين
#رياضة_ريوم #رجيم #دايت #نظام_غذائي #دايت_المحبوب #تصويري #عرب_دايت #محارب_الدهون #دايتيون #سعرات #عرب_فوتو #عدستي #وقت_اللياقة #فتنيس #رشيقات #رياضة #تمارين #قبل_وبعد #لا_للحرمان #السعودية #الكويت #رياضة #صحة #صحي
' ' ' أفضل ما تبدأ به يومك هو بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تساعد على زيادة نشاط الدماغ وتحسين ...
Media Removed
' ' ' أفضل ما تبدأ به يومك هو بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تساعد على زيادة نشاط الدماغ وتحسين المزاج ' ' #صحه #تمارين #كمال_اجسام #لايك #صوره #النادي #رمزيات #حديد #دايت #عضلات #متابعين #بروتين #قهوه #المدينه #وقت_اللياقة '
'
'
أفضل ما تبدأ به يومك هو بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تساعد على زيادة نشاط الدماغ وتحسين المزاج '
'
#صحه #تمارين #كمال_اجسام #لايك #صوره #النادي #رمزيات #حديد #دايت #عضلات #متابعين #بروتين #قهوه #المدينه #وقت_اللياقة
الله بالخير<span class="emoji emoji270b"></span>🏾 ولاشي بس حبيت اقولكم كل سنة وانتوو طيبين وينعآد علينآ وعليكم بالصحة والعآفية ي رب وبس ...
Media Removed
الله بالخير🏾 ولاشي بس حبيت اقولكم كل سنة وانتوو طيبين وينعآد علينآ وعليكم بالصحة والعآفية ي رب وبس هيآآآ توصون شي ولاش فمآن الله ومعسلامه🏾 #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #sport #تمرين #تمارين #وقت_اللياقة #gymtime #gym #fitnessmodel #fitness #فينتس #فتنس #فيزك #كل_ابو_شي #صور #سناب #سنابات ... الله بالخير✋🏾 ولاشي بس حبيت اقولكم كل سنة وانتوو طيبين وينعآد علينآ وعليكم بالصحة والعآفية ي رب وبس هيآآآ توصون شي ولاش فمآن الله ومعسلامه🚶🏾 #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #sport #تمرين #تمارين #وقت_اللياقة #gymtime #gym #fitnessmodel #fitness #فينتس #فتنس #فيزك #كل_ابو_شي #صور #سناب #سنابات #عيد #العيد #الاسطورة
Read more
هلا ابووووي🏋🏾<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏾<span class="emoji emoji270c"></span>🏾<span class="emoji emoji1f46e"></span>🏾🤓 #fitness #fitnessmodel #gym #gymtime #gymtime #فتنس #فيزيك #كمال_اجسام ...
Media Removed
هلا ابووووي🏋🏾🏾🏾🏾🤓 #fitness #fitnessmodel #gym #gymtime #gymtime #فتنس #فيزيك #كمال_اجسام #وقت_اللياقة #بدي_ماستر #الاسطورة #بروتين #حديد #تمارين #تمرين #sport #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #رياضة #اطفال #اطفال_تدنن هلا ابووووي🏋🏾💪🏾✌🏾👮🏾🤓 #fitness #fitnessmodel #gym #gymtime #gymtime #فتنس #فيزيك #كمال_اجسام #وقت_اللياقة #بدي_ماستر #الاسطورة #بروتين #حديد #تمارين #تمرين #sport #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #رياضة #اطفال #اطفال_تدنن
Results happen OVER TIME. Not OVER NIGHT. . #aanisaty #fitness #beauty #challenge #motivation ...
Media Removed
Results happen OVER TIME. Not OVER NIGHT. . #aanisaty #fitness #beauty #challenge #motivation #sport #exercise #انستي #اللياقة_البدنية #التجميل #رياضة #ارادة #تحدي #منافسة #تمارين #الشارقة #مويلح Results happen OVER TIME. Not OVER NIGHT.
.
#aanisaty #fitness #beauty #challenge #motivation #sport #exercise
#انستي #اللياقة_البدنية #التجميل #رياضة #ارادة #تحدي #منافسة #تمارين #الشارقة #مويلح
تعزيزاً للصحة و انطلاقاً من أهمية المحافظة على اللياقة البدنية فإنه يسر مركز ((بيتك ناديك)) ان يقدم ...
Media Removed
تعزيزاً للصحة و انطلاقاً من أهمية المحافظة على اللياقة البدنية فإنه يسر مركز ((بيتك ناديك)) ان يقدم عرض بمناسبة قرار السماح القيادة للسيدات فحص + استشاره مجانيه ولفرع جده بحضور الأخصائية والمدربة ايمان وأول 3 سيدات يحضرون احد فروعنا يحملون رخصة القيادة السعودية لهم اشتراكات مجانيه 🏻 ... تعزيزاً للصحة و انطلاقاً من أهمية المحافظة على اللياقة البدنية فإنه يسر مركز ((بيتك ناديك)) ان يقدم عرض بمناسبة قرار السماح القيادة للسيدات
فحص + استشاره مجانيه ولفرع جده بحضور الأخصائية والمدربة ايمان

وأول 3 سيدات يحضرون احد فروعنا يحملون رخصة القيادة السعودية لهم اشتراكات مجانيه
👈🏻 للاستفسار 📲 واتس اب : 0536188998 📥 دايركت
.
.
#كويست_بار #سناك #ميزان #سعرات_حرارية #صحة #لياقة #تضخيم #تنشيف #دايت #رجيم #وجبة_صحية #تمرين #جيم #رياضة #سناكي #بروتين #بروتينات #بروتين_بار #مكمل_غذائي #مكملات_غذائية #تمارين #عرب_دايت #دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #بيتك_ناديك #غرفة_الشرقية #معارض_الظهران_الدولية #الدمام_الخبر_الظهران_الجبيل #قيادة_المرأة_للسيارة_في_السعودية #قيادة_المرأة_للسيارة
Read more
' ' ' ‏لا يمكن للحظ أن يساعد من لا يفعلون شيئا. ‏' ' #الحياه #ادب #كلام #نصيحه #عاطفه #المدينه ...
Media Removed
' ' ' ‏لا يمكن للحظ أن يساعد من لا يفعلون شيئا. ‏' ' #الحياه #ادب #كلام #نصيحه #عاطفه #المدينه #رياضه #وقت_اللياقة #صوره #رمزيات #حب #روعه #كارديو #تمارين #سعرات #دهون #جده #حب #رجل '
'
'
‏لا يمكن للحظ أن يساعد من لا يفعلون شيئا.
‏'
'
#الحياه #ادب #كلام #نصيحه #عاطفه #المدينه #رياضه #وقت_اللياقة #صوره #رمزيات #حب #روعه #كارديو #تمارين #سعرات #دهون #جده #حب #رجل
‏الرياضة ، اُسلوب حياة.. . #aanisaty #fitness #beauty #exercise #sport #challenge #motivation ...
Media Removed
‏الرياضة ، اُسلوب حياة.. . #aanisaty #fitness #beauty #exercise #sport #challenge #motivation #انستي #اللياقة_البدنية #التجميل #تمارين #رياضة #رياضة_الصباح #تركيا #اسطنبول ‏الرياضة ، اُسلوب حياة..
.
#aanisaty #fitness #beauty #exercise #sport #challenge #motivation
#انستي #اللياقة_البدنية #التجميل #تمارين #رياضة #رياضة_الصباح #تركيا #اسطنبول
 #عشايا بعد التمرين دجاج بالخضار مع خبز وشاي كنت صايمة اليوم وفطوري كان 5تمرات مع كوب ماء وبيض بالجبن ...
Media Removed
#عشايا بعد التمرين دجاج بالخضار مع خبز وشاي كنت صايمة اليوم وفطوري كان 5تمرات مع كوب ماء وبيض بالجبن والحمدلله تم يومي ع خير #رياضة #رجيم #دايت #نظام_غذائي #دايت_المحبوب #تصويري #عرب_دايت #محارب_الدهون #دايتيون #سعرات #عرب_فوتو #عدستي #وقت_اللياقة #فتنيس #رشيقات #رياضة #تمارين ... #عشايا بعد التمرين
دجاج بالخضار مع خبز وشاي
كنت صايمة اليوم وفطوري كان 5تمرات مع كوب ماء وبيض بالجبن والحمدلله
تم يومي ع خير
#رياضة #رجيم #دايت #نظام_غذائي #دايت_المحبوب #تصويري #عرب_دايت #محارب_الدهون #دايتيون #سعرات #عرب_فوتو #عدستي #وقت_اللياقة #فتنيس #رشيقات #رياضة #تمارين #قبل_وبعد #لا_للحرمان #السعودية #الكويت #رياضة #صحة #صحي
Read more
. اكثر عدوين في التغذية يوقفون في طريقك في مشوار انزال الوزن. ١- القلي بالزيت. ٢- السكر. القلي ...
Media Removed
. اكثر عدوين في التغذية يوقفون في طريقك في مشوار انزال الوزن. ١- القلي بالزيت. ٢- السكر. القلي يزيد السعرات الحرارية في الوجبة بشكل كبير جدا. والسكر يرفع الانسولين ايضا بشكل كبير جدا ويزيد من شهيتك للسكر بعدها. اجتماع المقليات مع المشروبات الحالية يفتح الشهية لوجبات من نفس الشكل مقلية ... .
اكثر عدوين في التغذية يوقفون في طريقك في مشوار انزال الوزن.
١- القلي بالزيت.
٢- السكر.
القلي يزيد السعرات الحرارية في الوجبة بشكل كبير جدا.
والسكر يرفع الانسولين ايضا بشكل كبير جدا ويزيد من شهيتك للسكر بعدها.
اجتماع المقليات مع المشروبات الحالية يفتح الشهية لوجبات من نفس الشكل مقلية وحالية.
يعني اذا بتفطر مقليات او حلويات شهيتك للوجبة اللي بعدها بتكون ضعيفة للوجبة الصحية وقوية للوجبة المشابهه لها.
ماتقدر تبدأ وجباتك بمشروب فيمتو او تانج و لقيمات او كنافة ومحليات وتشتهي بعدها بروكلي مشوي او مبخر مع صدر دجاج ورز ابيض.
نادر جدا!
.
اذا عندك هدف وحاب تغيره فعلا من قلبك لازم تضحي وتسوي اللي تعرفه صح. غير كذا معلوماتك عن الاكل الصحي ماتفيدك بشي وانت ماتطبق.
جاهد نفسك شهر واحد وبتحصل نتايج و بتطور اشياء كثيرة فيك
.
اقلها يجي العيد وانت فخور بنفسك وانجازك 👍
@naifitness
.
.
.

#تدريب_شخصي #حرق_دهون #عضلات #تنشيف #تغذية #تحفيز #رياضة #تحدي #اثقال #مكملات_غذائية #رجيم #بروتين #حديد #وقت_اللياقة #دايت #تمارين_بطن #حرق_دهون #الرياض #تمارين #تطوير #رمضان #تغذية_رمضان #رجيم_رمضان #تحدي_رمضان #تمارين_رمضان #فطور_رمضان
Read more
🏻😎 - - #boxing #bodybuilding #boxingfans #تمارين #fitness #وقت_اللياقة #ملاكمة #body #gym #faiting 👌🏻😂😎
-
-
#boxing #bodybuilding #boxingfans #تمارين #fitness #وقت_اللياقة #ملاكمة #body #gym #faiting
ايش أثقل وزن تقدر تحمله أثناء التمرين؟ #وقت_اللياقة #تمارين_الأثقال #تدريب What is the maximum ...
Media Removed
ايش أثقل وزن تقدر تحمله أثناء التمرين؟ #وقت_اللياقة #تمارين_الأثقال #تدريب What is the maximum amount of weights you’ve worked out with? #FitnessTimeSA #weighttraining #workout ايش أثقل وزن تقدر تحمله أثناء التمرين؟
#وقت_اللياقة #تمارين_الأثقال #تدريب

What is the maximum amount of weights you’ve worked out with?
#FitnessTimeSA #weighttraining #workout
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
L 2
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني •
هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : كابتن . عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
L 2
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني •
هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : كابتن . عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
🇰🇼 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني L 2 • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني L 2 • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني L 2 •
هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : كابتن . عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
🇰🇼 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني

هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : أ. عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
Don’t limit your challenges, challenge your limits. #thebeastofthemiddleeast . تحدى قدراتك .. أدمج تمارين اللياقة والقوه والمرونه والخفه معا .. واصنع الفرق في مستوى اللياقة . #وحش_الخليج . . @adidas @xfitbox Don’t limit your challenges, challenge your limits.
#thebeastofthemiddleeast .
تحدى قدراتك .. أدمج تمارين اللياقة والقوه والمرونه والخفه معا .. واصنع الفرق في مستوى اللياقة .
#وحش_الخليج .
.
@adidas @xfitbox
أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان.. قبل أم بعد الافطار؟ . ممارسة الرياضة تحتاج إلى مداومة، ...
Media Removed
أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان.. قبل أم بعد الافطار؟ . ممارسة الرياضة تحتاج إلى مداومة، واستمرارية، مهما كانت الظروف والوقت الذي تمارس فيه تلك الرياضة، فحتى مع حلول شهر رمضان المبارك، فيجب ممارسة التمارين. ولكن يظل السؤال المطروح هو متى يمكن ممارسة التمارين الرياضية، ففي النهار ... أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان.. قبل أم بعد الافطار؟
.
ممارسة الرياضة تحتاج إلى مداومة، واستمرارية، مهما كانت الظروف والوقت الذي تمارس فيه تلك الرياضة، فحتى مع حلول شهر رمضان المبارك، فيجب ممارسة التمارين.
ولكن يظل السؤال المطروح هو متى يمكن ممارسة التمارين الرياضية، ففي النهار الذي تصل أوقات الصيام فيه إلى ما يقترب من 15 ساعة يوميًا، مع الحرارة الشديدة والجوع والعطش، يصبح، من الصعوبة بمكان ممارسة الرياضة في مثل تلك الظروف، ولكن القرار الأصعب هو عدم ممارسة الرياضة لمدة شهر كامل، بحجة الصيام والعطش.

والآن كيف نعالج تلك المشكلة؟

هناك بعض النقاط والعناصر، التي يجب أن نضعها في الحسبان قبل الإجابة عن ذلك السؤال:ـ

أولًا، يجب أن نؤكد أن الرياضة، ليست مجرد تمارين عضلية، تمارسها في الصالة الرياضية، ولكنها أسلوب حياة يجب أن نعيشه، فمثلا يجب أن نمارس الرياضة من خلال المشي أثناء الذهاب للعمل صباحا، كلما أمكن ذلك.

ثانيًا، يجب أن نعلم أن هناك العديد من العوامل التي يجب وضعها في الاعتبار أثناء ممارسة التمارين في الصيام وهي:ـ

1) العمر والحالة الصحية العامة للشخص.

2) توقيت ممارسة الرياضة المعتاد قبل رمضان، هل هو في الصباح أم في المساء؟

3) الهدف من ممارسة الرياضة، هل مجرد الحفاظ على اللياقة، أم بناء العضلات، أم خفض الوزن؟

4) نوع الرياضة، هل هي تمارين منفصلة أم لعبة رياضية كاملة؟

5) مكان ممارسة التمارين، هل هو مكان مغلق و مكيف، أم مكان مفتوح معرض للشمس بشكل مباشر؟

ثالثًا: رأي العلم في ممارسة التمارين الرياضية اثناء الصيام

وجدت الدراسات الرياضية، أن الرياضيين المحترفين والمعتادين على حمل تدريبي عالي، يمكنهم التدريب مع الصيام دون أي تأثير على مستوى أدائهم العضلي، أما بالنسبة للأشخاص العاديين فيختلفحسب الحالة الصحية العامة ومعدل ممارسة الرياضة قبل رمضان، ولكن في الغالب القدرة على ممارسة الرياضة خلال الصيام تنخفض تدريجيًا.

والآن إلى إجابة السؤال.. متى يمكن ممارسة الرياضة في رمضان؟

لا توجد إجابة محددة لذلك السؤال ولكن هناك بعض الأمور الهامة التي يجب أن تضع في حسبانها:ـ

1) تجنب أوقات الظهيرة وسطوع الشمس نهائيًا عند ممارسة ألعاب في أماكن مفتوحة، حتى لا تفقد مزيد من المياه من خلال العرق.

2) وقت ممارسة الرياضة يختلف إذا ما كنت تمارسها من أجل اللياقة العامة أو فقدان الوزن أو بناء العضلات.

3) ممارسة الرياضة أثناء الصيام يكون قبل المغرب مباشرة.

4) يجب أن لا تزيد مدة التمارين عن ساعة على الأكثر.
Read more
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
L 2
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني •
هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : كابتن . عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
L 2
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني •
هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : كابتن . عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
🇰🇼 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني

هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : أ. عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسحيل : 200 دينارا ✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
L 2
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني •
هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : كابتن . عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
L 2
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني •
هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : كابتن . عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
هل جرّبت تمرين القفز على الصندوق المرتفع؟ كم فقزة تقدر تسوي بدون متوقّف؟ واتذكر إنه تمارين الـسكواد والديدلفت رح تساعدك كثير على التقدم فتمرين القفز على الصندوق! #وقت_اللياقة #نصائح_رياضية #سكواد #ديدلفت #تمارين_عالية_الشدة Have you ever tried a box jump? How many can you do at one go? ... هل جرّبت تمرين القفز على الصندوق المرتفع؟ كم فقزة تقدر تسوي بدون متوقّف؟ واتذكر إنه تمارين الـسكواد والديدلفت رح تساعدك كثير على التقدم فتمرين القفز على الصندوق! #وقت_اللياقة #نصائح_رياضية #سكواد #ديدلفت #تمارين_عالية_الشدة
Have you ever tried a box jump? How many can you do at one go? Lower body exercises, like squats and deadlifts, are great for enhancing your box jumps!
#FitnessTimeSA #FitnessTimeTip #boxjumps #squats #deadlift #exercises
Read more
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
L 2
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني •
هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : كابتن . عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
كثير بنات تجيني وتقول ابي اشد جسمي ولكني بس امشي .. ولكن المشي لوحده غير كافيَ لشد الجسم .. نتعرف اولا على تمارين الكارديو ( تمارين الهوائية كالمشي ، السباحة كما ان السباحه تعد من المقاومة لانها تقاوم الماء ، الزومبا ( الرقص ) تمارين الهت hiit ) .. تمارين الكارديو هي عبارة عن تمارين قلبية تساعد ... كثير بنات تجيني وتقول ابي اشد جسمي ولكني بس امشي ..
ولكن المشي لوحده غير كافيَ لشد الجسم ..
نتعرف اولا على تمارين الكارديو ( تمارين الهوائية كالمشي ، السباحة كما ان السباحه تعد من المقاومة لانها تقاوم الماء ، الزومبا ( الرقص ) تمارين الهت hiit ) ..
تمارين الكارديو هي عبارة عن تمارين قلبية تساعد في زيادة معدل الحرق اثناء التمرين فقط .. او ممكن من ساعة لساعتين فقط يزيد معدل الحرق
من فوائد تمارين الكارديو ..
تساعدك في تحريك كل عضلات الجسم
رفع اللياقة ، رفع نبضات القلب ..
علاج الإكتئاب ....
اما تمارين المقاومة ف هي تمارين القوة ، مما تجعل العضلات تتحفز ويكبر حجمها وبالتالي سَ يساعدك على شد جسمك 👌🏼
في تمارين المقاومة لابد تمرن كل عضلات الجسم على سبيل المثال عندك الصدر مترهل ف لازم وضروري تمرن الباي والتراي والظهر والاكتاف هالشيء جدا راح يساعدك في شد جسمك لان كل عضله تساعدك في شد العضله الاخرى
كما ان تمارين المقاومة تحرق دهون 👌🏼 وزيادة العضل بالجسم يساعدك في حرق الدهون بشكل اسرع من الشخص الي عنده عضلات قليله 💆🏻‍♀️👌🏼 .. وكما انه يحرق سعرات على مدار اليوم كله وخاصتنا اثناء النوم .. بالمختصر يزيد عندك عملية الحرق اكثر من لما تتمرن كارديو لحاله 👌🏼 وبنسبه للبنات مستحيل راح تعضلون مثل الشباب 👌🏼 .
.

#مواضيع_غفران ..
.
.
منشن الشخص الي يحتاج هذا الموضوع .

سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892
كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8
كود خصم نمشي للعملاء الجدد : RFPTZ6E 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان_نعم_للاعتدال
Read more
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
L 2
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني •
هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : كابتن . عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
L 2
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني •
هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : كابتن . عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
هذا تحدي معتمد على علم دراية درتسة وخبرة سنين بالمجال ولله الحمد مو سنتين من غير ف ودوران ولا حركات "تحت الطاولة" وشرط على شان اكون عادل من بعد التسخين ماراح احط اكثر من خمس تمارين ولا بحط اكثر من اربع جولات ولا بحط اكثر من عشر تكرارات والراحه بين ثلاثين وستين ثانية التحدي للي بحياته ما ... هذا تحدي معتمد على علم دراية درتسة وخبرة سنين بالمجال ولله الحمد
مو سنتين
من غير ف ودوران ولا حركات "تحت الطاولة"
وشرط على شان اكون عادل
من بعد التسخين
ماراح احط اكثر من خمس تمارين
ولا بحط اكثر من اربع جولات
ولا بحط اكثر من عشر تكرارات
والراحه بين ثلاثين وستين ثانية
التحدي للي بحياته ما تمرن حر "ريول" /(ارجل)
وبس يتمرن ريول بالاجهزة
من الاخر
مافي مقارنه بقوة الحر مقابل تمارين العزل بالاجهزة
انا مدرب
واتلكم بمهارتي
يعني مو قاعد اتحداك منو يشيل اكثر ولا منو عضلاته اكبر
تحديي للي يتمرن بالاجهزة اذا تدريبي لك بالحر
مو اقوى من تدريبك لنفسك بالاجهزة
لك مني اشرتاك شهر باي نادي تحب😁
شنو مهارتي؟
ايصال الشخص لهدفه بتدريب اللياقة البدنية وتوجيه الصحة
وهذا تحدي مفتوح لشهر سبتمبر من بعد مؤتمر ريفايف
موضوع التمارين المركبه مقابل تمارين العزل بالفوائد
من اساسيات التدريب اللي للاسف
يفقدونها "مدعين" مهارة التدريب
اقولها وبكل ثقة:
التمرين الحر اصل واساس لا يستبدل وافيد من تمارين العزل بالاجهزة
وحياكم الله المكان مكانكم على الرحب والسعه🙏😘
التعليقات باحترام مرحب فيها وخلاف ذلك نلجأ لاجراء قانوني
Read more
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
L 2
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني •
هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : كابتن . عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
خمس تمارين في واحد كل تمارين التكرار من 5-10 هذا يعني مجموع التكرارات 25-50 في كل جلسه ويفضل نوصل 5جلسات مع مرور الايام التمرين حق اللياقة والقوة التمرين يساعد في حرق الدهون وشد الجسم ا خمس تمارين في واحد
كل تمارين التكرار من 5-10 هذا يعني مجموع التكرارات 25-50 في كل جلسه ويفضل نوصل 5جلسات مع مرور الايام
التمرين حق اللياقة والقوة
التمرين يساعد في حرق الدهون وشد الجسم
ا
من المعلوم أن ممارسة الرياضة تساعد على الحد من خطر الإصابة بالخرف، غير أن تمارين اللياقة البدنية ...
Media Removed
من المعلوم أن ممارسة الرياضة تساعد على الحد من خطر الإصابة بالخرف، غير أن تمارين اللياقة البدنية لا تلجم تدهور القدرات الإدراكية بعد تشخيص الإصابة، بحسب ما أظهرت دراسة حديثة. فقد خلص باحثون في دراسة نشرتها مجلة "بي ام جي" إلى أن زيادة النشاط البدني "لا تبطئ تراجع القدرات الإدراكية". وشملت ... من المعلوم أن ممارسة الرياضة تساعد على الحد من خطر الإصابة بالخرف، غير أن تمارين اللياقة البدنية لا تلجم تدهور القدرات الإدراكية بعد تشخيص الإصابة، بحسب ما أظهرت دراسة حديثة.

فقد خلص باحثون في دراسة نشرتها مجلة "بي ام جي" إلى أن زيادة النشاط البدني "لا تبطئ تراجع القدرات الإدراكية". وشملت هذه الدراسة التي أجريت في إنجلترا 494 مريضا مصابا بخرف متوسط الحدّة، من بينهم 329 أوصوا بممارسة البعض من تمارين اللياقة البدنية.

وانقسم هؤلاء الأشخاص الذين تناهز أعمارهم 77 عاماً في المعدل إلى مجموعة شاركت في حصتين للياقة البدنية في الأسبوع لمدة ساعة ونصف الساعة، إضافة إلى ساعة في المنزل، وأخرى لا تقوم بأي نشاط بدني.

وأظهرت فحوص أجريت بعد ستة أشهر وسنة أن المرض يتطور بالطريقة عينها تقريبا، بغض النظر عن ممارسة_الرياضة، حتى إن تدهور القدرات الإدراكية كان أكثر حدة بقليل عند ممارسي تمارين اللياقة البدنية.

وقال المعالج الفيزيائي براندن ستابز الباحث في "كينغز كولدج": "صحيح أن دراسات صغيرة النطاق دفعت إلى الظن سابقا أن النشاط البدني قد يبطئ أو يعكس تدهور القدرات_الإدراكية عند الأشخاص المصابين بالزهايمر، غير أن هذه الدراسة المتينة والواسعة النطاق تقدّم جوابا قاطعا بشأن دور الرياضة وقت الإصابة بمرض الزهايمر من المستوى الخفيف أو المعتدل". وبحسب منظمة الصحة العالمية، يعاني نحو 50 مليون شخص من الخرف، ثلثاهم مصابون بمرض الزهايمر. وكل سنة، تشخص حوالي 10 ملايين إصابة جديدة.
Read more
الموضوع خاص برياضات التحمل مثل الركض ، اما المقاومة راح نتكلم عنها بالمستقبل . . كلنا انعرف بعد التوقف عن ممارسة رياضات التحمل راح تقل اللياقة مع المدة ، كم هذي المدة؟ . . الدراسات تظهر بأنه بعد ١٢ يوم من التوقف تقل اللياقة البدنية ، وبمعنى ادق راح تبدا بعد هذه المدة تزيد عدد دقات القلب ، ويقل ... الموضوع خاص برياضات التحمل مثل الركض ، اما المقاومة راح نتكلم عنها بالمستقبل
.
.
كلنا انعرف بعد التوقف عن ممارسة رياضات التحمل راح تقل اللياقة مع المدة ، كم هذي المدة؟
.
.
الدراسات تظهر بأنه بعد ١٢ يوم من التوقف تقل اللياقة البدنية ، وبمعنى ادق راح تبدا بعد هذه المدة تزيد عدد دقات القلب ، ويقل ضخ الدم ، ويقل امتصاص الاكسجين (الرسم على اليسار)
.
.
وكما هو معلوم ان ممارسة رياضة التحمل باستمرار يزيد من المايتوكندريا في الخلايا ، ويزيد من تحول الخلايا العضلية السريعة الانقباض الى بطيئة الانقباض
.
.
والدراسات تظهر ان الزيادة التي تتم في عدد المايتوكندريا خلال خمس اسابيع من ممارسة الرياضة باستمرار ، في حال توقفنا عن التمرين يقل عددها بنسبة ٥٠٪ ، يعني نصها يروح خلال اسبوع من عدم ممارسة التمرين ، وكلها يروح خلال خمس اسابيع (الرسم على اليمين)
.
.
عرفتوا ليش لمن انرد للرياضة بعد انقطاع كم اسبوع انحس ماعندنا لياقة
.
.
الخلاصة:
مارسوا الرياضة ولا تقطعونها مهما كانت الظروف على الاقل لا تزيد فترة الانقطاع عن اسبوع
.
.
واكرر ، هذا الكلام خاص برياضات التحمل مثل الركض ، اما تمارين المقاومة لها كلام ثاني ولها علاقة بفقد العضلات وغيرها.. تابعونا
.
.
‏References:
‏1. J appl physiol 57: 1857-1864, 1984
‏2. J appl physiol 59: 853-859, 1985
‏3. Ann N Y Acad Sci 301: 431-439, 1977
‏4. J appl physiol 75: 849-855, 1993
‏EP. 298
.
.
#رياضه #كمال_اجسام #سناك #اكل_صحي_الصحي #سناكي_اللذيذ #رياضيين #اراده #انجاز #عضلات #عضلاتي #ابطال #مكملات #تنشيف #سمنه #اكل_صحي #بناء_اجسام #لياقه #حديد #تنحيف #تمارين #تمارين_شد #سموثي #polar_a360 #فواكه #بروتين_بار #fitness #explore #bootcamp #insanity #
Read more
الصحة العالمية تنصح ب٣٠ دقيقة باليوم تمارين اللياقة ولمدة خمسة ايّام بالأسبوع ويومين تمارين القوة. ...
Media Removed
الصحة العالمية تنصح ب٣٠ دقيقة باليوم تمارين اللياقة ولمدة خمسة ايّام بالأسبوع ويومين تمارين القوة. وهذا اقل شي يمكن عمله. المشي ليس رياضة .. المشي يعتبر من الحركة اليومية وأقل شي هو ١٠ الاف خطوة يومية. اذا كنت تركض كنوع من انواع تمارين اللياقة فهذا مكمل لعدد الخطوات اليومية. .. تمارين الليونة ... الصحة العالمية تنصح ب٣٠ دقيقة باليوم تمارين اللياقة ولمدة خمسة ايّام بالأسبوع ويومين تمارين القوة. وهذا اقل شي يمكن عمله.
المشي ليس رياضة .. المشي يعتبر من الحركة اليومية وأقل شي هو ١٠ الاف خطوة يومية.
اذا كنت تركض كنوع من انواع تمارين اللياقة فهذا مكمل لعدد الخطوات اليومية.
..
تمارين الليونة والمرونه "سترجنج" يجب العمل بها يومية وأقل شي يومين بالأسبوع
..
تمارين التوازن للكبار بالسن فهي ضرورية بشكل يومي لتفادي السقوط والضرر
Read more
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
L 2
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني •
هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : كابتن . عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
 #Repost @meshal.ibrahem with @get_repost ・・・ فوائد البوتكامب ( التدريب العسكري ) : . القوة ...
Media Removed
#Repost @meshal.ibrahem with @get_repost ・・・ فوائد البوتكامب ( التدريب العسكري ) : . القوة الذهنية : واحدة من اهم الجوانب الفريدة للبرنامج هو دور المعلم في توجيه الممارسين لتحقيق اهداف صعبة و الاحتفاظ بها امام انفسهم لا يقوم المدرب بتوجيه الاهداف تلك للقوة البدنية فحسب و لكن الهدف الكامن ... #Repost @meshal.ibrahem with @get_repost
・・・
فوائد البوتكامب ( التدريب العسكري ) :
.
القوة الذهنية : واحدة من اهم الجوانب الفريدة للبرنامج هو دور المعلم في توجيه الممارسين لتحقيق اهداف صعبة و الاحتفاظ بها امام انفسهم لا يقوم المدرب بتوجيه الاهداف تلك للقوة البدنية فحسب و لكن الهدف الكامن هو تحسين القوة الذهنية و تحسين القدرة على التغير مما يجعلها اكثر صرامة و يعزز ثقة المتدرب بنفسه.

تعزيز اللياقة البدنية على المدى البعيد : حيث ان الطبيعة الشاملة لتلك البرنامج تعمل على تغير نمط الحياة العادي و التكيف مع النمط الجديد بما في ذلك العناصر الغذائية المناسبة و النظام الغذائي الصحي مع التمارين عالية الكثافة مع مواقف للحياة الجماعية و مواقف للصحة الذهنية و العقلية بعض الناس يقول ان النظام كالإدمان و لكنه الادمان الصحي المتزن لحياة اكثر صحية.

تحسين القوة : التمارين و التدريبات عالية الكثافة التي تساعد على زيادة قوة العضلات و تحسين صحة الجسم ككل ليس صحة منطقة واحدة و العمل على اصلاح الجسم بالكامل و تمارين لزيادة التحمل و خسارة الوزن.

المشاركة الاجتماعية : السبب ان كثير من المتدربين يشتركون معًا لتحقيق اهداف البرنامج لمدة شهرين من ناحية النظام الغذائي و القوة البدنية و تعزيز التفاعل و المشاركة الاجتماعية يتم تقسيم الناس لفرق من 2-3 لتشجيع المنافسة و لتحقيق الهدف اليومي لكل مجموعة هذا الجانب الاجتماعي يعزز هرمونات الجسم و يزيد من صحة الذهن .

التحمل الهوائي : للقلب و الأوعية الدموية تكون عبارة عن سباقات بالهواء الطلق و تمارين عالية الكثافة للقلب لتحسين القدرة و قوة القلب و الاوعية الدموية مما ينعكس على طاقة الجسم و ثقة المتدرب بنفسه.

فقدان الوزن : يعزز البرنامج فقدان السعرات الحرارية الزائدة و زيادة الحرق و التبديل بين القوة و العناصر الغذائية المفيدة للحرق و تحسين الاستجابة لعمليات التمثيل الغذائي و صحة الايض الخلوي.

تعزيز الصحة النفسية : بعد البرنامج و الممارسة السليمة يعزز ذلك من الافراج عن الاندورفين الذي يعمل على تحسين المزاج و تبديد هرمونات التوتر و القلق بالجسم و جعل المتدرب متحمس لإنهاء المواجهة و متحمس لليوم المقبل يعمل حالة من المزج بين الوضوح العقلي و الحالة المزاجية المرتفعة
#meshal_ibrahem #bootcamp #boot_camp_jeddah #jeddah #ksa #fitness #sudia #goldsgym #
Read more
طريقة الجداول وتكرار<span class="emoji emoji1f447"></span>اقرأ🙃🤗😑<span class="emoji emoji263a"></span> في الاسفل في البدايه اللياقة من الصفر : 1-<span class="emoji emoji1f536"></span>جدول المبتدئين يتكرر ...
Media Removed
طريقة الجداول وتكراراقرأ🙃🤗😑 في الاسفل في البدايه اللياقة من الصفر : 1-جدول المبتدئين يتكرر شهر ونص4ايام ويوم راحه وترجع تكرر. 2-جدول محمد فتنس الأول يتكرر 3اسابيع خمس ايام ويوم راحه وترجع تكرر. 3- جدول محمد فتنس الثاني يتكرر 3_4اسابيع خمس ايام ويوم راحه. 4- جدول محمد ... طريقة الجداول وتكرار👇اقرأ🙃🤗😑☺ في الاسفل

في البدايه اللياقة من الصفر :

1-🔶جدول المبتدئين يتكرر شهر ونص👈4ايام ويوم راحه وترجع تكرر.

2-⚪جدول محمد فتنس الأول يتكرر 3اسابيع 👈خمس ايام ويوم راحه وترجع تكرر.

3-🔵 جدول محمد فتنس الثاني يتكرر 3_4اسابيع 👈خمس ايام ويوم راحه.

4-⚫ جدول محمد فتنس الثالث يتكرر 4اسابيع 👈ست ايام ويوم راحه.

5-🔴جدول محمد فتنس الرابع يتكرر 4اسابيع 👈ست ايام ويوم راحه. الفترة كامله للبرنامج : 21 الاسبوع.

ملاحظات:

1-🔵 يتكرر بمعني تبدأ ب اول يوم وثاني يوم وثالث يوم ورابع يوم وتاخذ يوم راحه يعتبر الاسبوع 👉هذا بنسبه للجدول المبتدئين.

2-🔵 يتكرر يتكرر بمعني تبدأ ب اول يوم وثاني يوم وثالث يوم ورابع يوم وخامس يوم وسادس يوم وتاخذ يوم راحه يعتبر الاسبوع 👉هذا بنسبه للباقي الجداول.

3-🔵 تبي نتيجه جذريه تعتمد علي نظام تغذيه صحيه مثل الحسبه الي وضحتها في حسابي في اسفل ،اما بتاكل ع مزاجك جسمك بكون ع مزاجه واتبع من اول جدول المبتدئين.
4-🔵 البرنامج يفضل ويفضل وافضل انك تتبعه من جدول المبتدئين عشان تتعلم طريقه التمرين وتزيد اللياقه ،اما اذا كنت شخص متمرس وعندك اللياقه ابدأ من الجدول الاول.

5-🔵 البرنامج للشباب والبنات الي اعمارهم فوق 18سنه والي ما يعانون من اي كسور او خشونه او امراض تأثر علي الرياضه. -البرنامج للشد الجسم كامل وانجازات تثبت نجاحه👈 #انجازات_متدربين_تمارين_محمد_فتنس

6-🔵البرنامج موجود علي قناتي في اليوتيوب، اضغط علي الرابط الي ع البروفايل واضغط ع اسم القناة وبعدها قوائم التشغيل واختر برنامج محمد فتنس للشد الجسم.

كررت هذا الكلام 👆بسبب كثرة الاسئله ،تم التوضيح بالكامل ،أي سؤال يخص الجداول وتكرارها موجود في الكلام ،اتمني ما يتكرر السؤال مره ثانيه .

منشششششن منشششششن شخص ودك تغير جسمك معاه خلال 21الاسبوع
Read more
#نادين_نجيم #نادي #جيم #gym #budybuilding #حايل #الرياض #تمارين #وقت_اللياقة #فتنس #حديد #نادين_نجيم #نادي #جيم #gym #budybuilding #حايل #الرياض #تمارين #وقت_اللياقة #فتنس #حديد
تمارين #الصدر #canon #adventureisoutthere #apple #iphone5s #bodytransformation #ps3 #ps4 #bbm #bodytransformation #bodybuilder #bodybuilding #apple #a #nike #love #lotto #النصر #الرياض #الطايف #الطائف #قطر #تصويري #الباحة #حب #حديد #وقت_اللياقة #لياقه #لياقة #fitness تمارين #الصدر #canon #adventureisoutthere #apple #iphone5s #bodytransformation #ps3 #ps4 #bbm #bodytransformation #bodybuilder #bodybuilding #apple #a #nike #love #lotto #النصر #الرياض #الطايف #الطائف #قطر #تصويري #الباحة #حب #حديد #وقت_اللياقة #لياقه #لياقة #fitness
اليوم تمارين أكتاف #كتف_خلفي . #love #cooking #cool #fitness #me #b #bbm #bodybuilder #bodybuilding #bodytransformation #iphone5s #apple #adventureisoutthere #وقت_اللياقة #النصر #الطائف #القصيم #الطايف #الرياض #حديد #لياقه #canon اليوم تمارين أكتاف #كتف_خلفي .
#love #cooking #cool #fitness #me #b #bbm #bodybuilder #bodybuilding #bodytransformation #iphone5s #apple #adventureisoutthere #وقت_اللياقة #النصر #الطائف #القصيم #الطايف #الرياض #حديد #لياقه #canon
أشياء تسبب زيادة وزن الفخذين والأرداف ... متابعيني الأعزاء ... منشنوا أي شخص تبونه يعرف هذه المعلومة كتب الله أجركم ..................................................................... #رجيم #رياضة #تنافس #رشاقة #اكل_صحي #صحة #دايت #سأنحف #نقصان_الوزن #دهون #وزن_مثالي ... أشياء تسبب زيادة وزن الفخذين والأرداف ... 🌷متابعيني الأعزاء ... منشنوا أي شخص تبونه يعرف هذه المعلومة
كتب الله أجركم 🌺🌺🌺 ..................................................................... #رجيم #رياضة #تنافس #رشاقة #اكل_صحي #صحة #دايت #سأنحف #نقصان_الوزن #دهون #وزن_مثالي #دايت #وزن #سعرات_حرارية #تمارين #رجيم #تحدي #محاربو_السمنة #نقصان_الوزن #زيادة_الوزن #الأرداف #الأفخاذ #السمنة #اللياقة #التخسيس #الصحة #الرياض #المملكة
Read more
تعرفوا معي على 4 أسباب تخلينا ناكل أكثر مما نحتاج! .... المتابعين الأعزاء لطفا انشروا المقطع للي تبونه يستفيد منه ....................... #رجيم #رياضة #تنافس #رشاقة #اكل_صحي #صحة #دايت #سأنحف #نقصان_الوزن #دهون #وزن_مثالي #دايت #وزن #سعرات_حرارية #تمارين #رجيم #تحدي #محاربو_السمنة ... تعرفوا معي على 4 أسباب تخلينا ناكل أكثر مما نحتاج! ....
المتابعين الأعزاء لطفا انشروا المقطع للي تبونه يستفيد منه 🌷🌷 .......................
#رجيم #رياضة #تنافس #رشاقة #اكل_صحي #صحة #دايت #سأنحف #نقصان_الوزن #دهون #وزن_مثالي #دايت #وزن #سعرات_حرارية #تمارين #رجيم #تحدي #محاربو_السمنة #كثرة_الأكل #النوم #السرحان #نقصان_الوزن #زيادة_الوزن #الأرداف #الأفخاذ #السمنة #اللياقة #التخسيس #الصحة #الرياض #المملكة
Read more
 #وقت_اللياقة #أفخاذ #تمارين #مساء_الخير #الطائف
Media Removed
#وقت_اللياقة #أفخاذ #تمارين #مساء_الخير #الطائف #وقت_اللياقة
#أفخاذ
#تمارين
#مساء_الخير
#الطائف
 #وقت_اللياقة #عضل #صور #صوره #صور_عرض #emo #emoboy #تمارين #me #m #iphone8plus #iphone8plus ...
Media Removed
#وقت_اللياقة #عضل #صور #صوره #صور_عرض #emo #emoboy #تمارين #me #m #iphone8plus #iphone8plus #مساء_الخير #وقت_اللياقة #عضل #صور #صوره #صور_عرض #emo #emoboy #تمارين #me #m #iphone8plus #iphone8plus #مساء_الخير
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
L 2
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني •
هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : كابتن . عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
🇰🇼 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني

هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : أ. عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
🇰🇼 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني

هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : أ. عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
🇰🇼 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني

هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : أ. عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسحيل : 200 دينارا ✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
🇰🇼 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني L 2 • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني L 2 • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني L 2 •
هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : كابتن . عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
. إذا كنت قاطع عن التمرين او ماتتمرن من الاصل وبديت في رمضان لا تتمرن بشدة عاليه جدا. صحيح ممكن تكون ...
Media Removed
. إذا كنت قاطع عن التمرين او ماتتمرن من الاصل وبديت في رمضان لا تتمرن بشدة عاليه جدا. صحيح ممكن تكون متحمس اول يوم لكن هذا مايعني انك تعطي كل اللي عندك، عشان ماتتعب كثير وتقدر ترجع بعدها للتمرين وانت قوي. شوي شوي على نفسك لأن التغيير كبير. الصيام بحد ذاته لوحده مابيكون سهل في البداية. تمرين ... .
إذا كنت قاطع عن التمرين او ماتتمرن من الاصل وبديت في رمضان لا تتمرن بشدة عاليه جدا.
صحيح ممكن تكون متحمس اول يوم لكن هذا مايعني انك تعطي كل اللي عندك، عشان ماتتعب كثير وتقدر ترجع بعدها للتمرين وانت قوي.
شوي شوي على نفسك لأن التغيير كبير.
الصيام بحد ذاته لوحده مابيكون سهل في البداية.
تمرين عالي بالشدة وصيام و بعض الناس حرمان من الاكل بعد الفطار عشان يخسر وزن بسرعه، معادله فاشله للإستمرار واذا قدر احد يستمر عليها بيستمر فتره قصيره جدا.
تمرن واستمتع بالتدريج عشان تقدر تستمر وعشان جسمك يقدر يتجاوب مع المتغييرات.
مثال:
- تمرين نص ساعة بدل ساعة.
- يوم تمرين ويوم راحة بدل كل يوم تمرين
- ٣ او ٤ ايام تمرين في الاسبوع
- اوزان خفيفة وتزيد بالتدريج مع الايام بدل ما تتمرن بأعلى طاقتك
.
Gd Luck 👍
@naifitness
لطلب برنامج قتال ٦٠ يوم لحرق الدهون تفضل بزيارة الرابط في البايو. وللتدريب الشخصي تواصل معي خاص
.
.
.
#تدريب_شخصي #حرق_دهون #عضلات #تنشيف #تغذية #تحفيز #رياضة #تحدي #اثقال #مكملات_غذائية #رجيم #بروتين #حديد #وقت_اللياقة #بولار #دايت #نصيحة #تمارين_بطن #حرق_دهون #الرياض #تمارين #تطوير_الذات #تطوير #رمضان #تغذية_رمضان #رجيم_رمضان #تحدي_رمضان
Read more
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
L 2
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني •
هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : كابتن . عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
🇰🇼 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني L 2 • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني L 2 • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني L 2 •
هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : أ. عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
🇰🇼 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني

هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : أ. عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
#تمارين #bodybuilding #fitness #جيم #gym #حايل #الرياض #فتنس #وقت_اللياقة #body #رمضان_كريم #تمارين #bodybuilding #fitness #جيم #gym #حايل #الرياض #فتنس #وقت_اللياقة #body #رمضان_كريم
.<span class="emoji emoji2705"></span><span class="emoji emoji26d4"></span>️ . #العضلات المستهدفه فتمرين السوموديدلفت 🤔<span class="emoji emoji2049"></span>️ . . الوضعية رقم 2 قبل الرفعه لاحظ الظهر مستقيم. ...
Media Removed
.️ . #العضلات المستهدفه فتمرين السوموديدلفت 🤔️ . . الوضعية رقم 2 قبل الرفعه لاحظ الظهر مستقيم. صدرك للاعلى .. لاترفع وظهرك مقوس☹️️ . تمرين حر، تمرين مركب السومو او الكونفنشنل كلها تعتبر تمارين اساسية ومهمة جدا لزيادة القوة . . . #ملاحظة جدا مهمة: التمرين هذا فقط لعضلة ... .✅⛔️
.
#العضلات المستهدفه فتمرين السوموديدلفت 🤔⁉️ .
.
الوضعية رقم 2 قبل الرفعه لاحظ الظهر مستقيم. صدرك للاعلى ✅
..
لاترفع وظهرك مقوس☹️⛔️
.

تمرين حر، تمرين مركب🔥
السومو او الكونفنشنل كلها تعتبر تمارين اساسية ومهمة جدا لزيادة القوة 🔥
.
.
.
#ملاحظة جدا مهمة: التمرين هذا فقط لعضلة القطنيه او اسفل الظهر دون غيرها من العضلات هالكلام غيررررر صحيح ابدا😭🤦🏻‍♂️😭 .
.
.
.
.
.
.
.

#جمعةمباركة #تمرين #شد_الصدر #شد_جسم #تخسيس #تنحيف #اكل #سمك #الدرة #لحم #عيد #مفطح #مطاعم_جدة #نادي #لندن #بار #تمارين #وقت_اللياقة #مسابقة #تحدي #منشن #حلى #دايت
Read more
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
L 2
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني •
هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : كابتن . عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
L 2
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني •
هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : كابتن . عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
L 2
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني •
هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : كابتن . عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 L 2 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
L 2
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني •
هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : كابتن . عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
🇰🇼 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية ...
Media Removed
🇰🇼 دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني • هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي. البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل " Europactive ". مسمى الشهادة المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية. Personal Trainer Certificate - Level ... 🇰🇼
دورة المدرب الشخصي المستوى الثاني

هي الخطوة الثانية لمواصلة المشوار في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي.
البرنامج التدريبي المقدم هنا معتمد من قبل
" Europactive ". مسمى الشهادة
المدرب الشخصي المستوى الثاني، مدرب اللياقة البدنية.
Personal Trainer Certificate - Level 2, as a Fitness Trainer
المؤهلون للتسجيل
كل من حصل على شهادة المدرب الشخصي المستوى الاول.
ماذا يمكن ان نتعلم
سيتعلم الطالب بعد انهاء هذه الدورة كل مما ياتي:
1 . مفاهيم تدريب المرونة.
2 . تدريبات اللياقة القلبية التنفسية.
3 . تمارين الاستقرار الأساسي.
4 . التمارين الوظيفية.
5 . التمارين الحركية.

الاختبارات والنجاح
اختبارات هذه الدورة على نوعين، اختبارات نظرية واختبارات عملية.

شهادة التخرج
يحصل المتخرج على شهادة النجاح في الدورة بعد اجتياز الاختبارات النظرية والعملية ومعتمدة من قبل :
1. المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد (GCSS)
2. الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST)
3. الاعتماد الدولي للتعليم الرياضي (IASE)
4.  المجلس الدولي للعلوم الرياضية واللياقة البدنية (ICSSPE)
5. منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية EuropeActive.
6. منظمة تسجيل المدربين المحترفين الاوربية (EREPS)
🎓 شهادة حضور من معهد الدراسات العاليه

✅يقدمها : أ. عامر الشواف
مدرب شخصى معتمد

🔷الكويت -العقيلة مجمع البيرق- الدور العاشر
✅التاريخ : 23 الى 27 سبتمبر 2018
✅الوقت:5:00 الى 9:00 مساءً
✅رسوم التسجيل قبل 18سبتمبر : 200 دينارا
وبعد هذا التاريخ 220 ديناراً
✅ ملاحظة :الدورة للجنسيين 📞 للاستفسار والتسجيل واتساب:
00965/99791906
📶 لضمان الجودة يرجى العلم بأن عدد المقاعد محدود 📶
Read more
 #سناك #رياضة_ريوم #رجيم #دايت #نظام_غذائي #دايت_المحبوب #تصويري #عرب_دايت #محارب_الدهون ...
Media Removed
#سناك #رياضة_ريوم #رجيم #دايت #نظام_غذائي #دايت_المحبوب #تصويري #عرب_دايت #محارب_الدهون #دايتيون #سعرات #عرب_فوتو #عدستي #وقت_اللياقة #فتنيس #رشيقات #رياضة #تمارين #قبل_وبعد #لا_للحرمان #السعودية #الكويت #رياضة #صحة #صحي #سناك

#رياضة_ريوم #رجيم #دايت #نظام_غذائي #دايت_المحبوب #تصويري #عرب_دايت #محارب_الدهون #دايتيون #سعرات #عرب_فوتو #عدستي #وقت_اللياقة #فتنيس #رشيقات #رياضة #تمارين #قبل_وبعد #لا_للحرمان #السعودية #الكويت #رياضة #صحة #صحي
Loading...
Load More
Loading...