او أو بعد دايت

Loading...


Unique profiles
61
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Jumeirah Messilah Beach Hotel & Spa, Jeddah, Saudi Arabia, Kuwait International Airport
Average media age
595 days
to ratio
4.9
. . . تبون اتعرفون شو هو البي سي اا ( Bcaa ) . عباره عن احماض امينيه تعمل على زيادة الاستشفاء العضلي ...
Media Removed
. . . تبون اتعرفون شو هو البي سي اا ( Bcaa ) . عباره عن احماض امينيه تعمل على زيادة الاستشفاء العضلي .. و يمد الجسم بالطاقة و يحافظ ع الكتلة العضلية .. يعني يمنع من هدم العضل 🏼 . ليش نشربه ؟! . اللي يبا يحافظ على الكتلة العضلية .. لان في بعض الاجسام بسرعه يفقدون العضل بالذات الضعاف .. . و اللي ... .
.
.
تبون اتعرفون شو هو البي سي اا ( Bcaa )
.
عباره عن احماض امينيه تعمل على زيادة الاستشفاء العضلي .. و يمد الجسم بالطاقة و يحافظ ع الكتلة العضلية .. يعني يمنع من هدم العضل 👌🏼
.

ليش نشربه ؟! .
اللي يبا يحافظ على الكتلة العضلية .. لان في بعض الاجسام بسرعه يفقدون العضل بالذات الضعاف ..
.
و اللي يحس بتعب بعد التمرين ..
.
متى ينشرب ؟!
.
على راحتك > قبل التمرين او بعد التمرين او اثناء التمرين او بعد وجبة اللي تكون بعد التمرين ..
.
حتى لو كنتي تلعبين بس كارديو تقدرين تشربين مع الوجبة ( جنّـه عصير ) .. لان طعمه لذيذ 🙄
. .
.
شو احلى نكهة ؟! 😻😻
.
#دايت #رياضة #رشاقة #دايت_المحبوب #دايت_عادل_دايت #انستغرام #صحة_ورشاقة #رجيم #السعوديه #المنامة #حمية #هاشتاق #الرياض #لايكات #الامارات #هاشتاقات_انستقرام_العربية #هاشتاق #صورة #عرب_فوتو #dubai #diet #ماشاءالله #food #تصويري #دبي #تخسيس #عدستي #الناس_الرايئة # #bcaapowder
Read more
Loading...
@miss.fitnes1 ‏‮1sentif.ssim ‬‏ <span class="emoji emoji26a0"></span> أخطاء وايد منا يقع فيها برمضان: <span class="emoji emoji1f447"></span><span class="emoji emoji1f447"></span><span class="emoji emoji1f447"></span><span class="emoji emoji1f447"></span> . <span class="emoji emoji1f4dd"></span> 1. شرب الماي بكميات ...
Media Removed
@miss.fitnes1 ‏‮1sentif.ssim ‬‏ أخطاء وايد منا يقع فيها برمضان: . 1. شرب الماي بكميات كبيرة وقت السحور دفعة وحده علبالهم أنها تعوض عن العطش خلال النهار ( جسمنا ما يخزن الماي!!) الأفضل شرب كميات كافية من الماي في الفترة بين الفطور والسحور لتفادي الجفاف ️ . . 3. ... @miss.fitnes1 ‏‮1sentif.ssim ‬‏
⚠ أخطاء وايد منا يقع فيها برمضان:
👇👇👇👇
.
📝 1. شرب الماي بكميات كبيرة وقت السحور دفعة وحده علبالهم أنها تعوض عن العطش خلال النهار ( جسمنا ما يخزن الماي!!) ✖️✖️✖️
👈 الأفضل شرب كميات كافية من الماي في الفترة بين الفطور والسحور لتفادي الجفاف ✔️✔️✔️
.
.
📝 3. طايحيله وجبات دسمة وسكريات وقت السحور ظناً بأنها تترس المعدة وتذهب الشعور بالجوع، لكن الواقع انها تثقل المعدة وتسبب العطش✖️✖️✖️
👈 أفضل شي تترس فيه المعدة ويشبعك الخضراوات والفواكه لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف ✔️✔️✔️
.
📝 4. شرب الماي البارد مباشرة بعد أذان الفطور في حالة العطش، وهذا قد يؤدي إلى مشاكل هضمية.✖️✖️✖️
👈 الأفضل شرب الماء بدرجه حراره معقوله و على دفعات بعد اخذ التمر ✔️✔️✔️
.
📝 5. في ناس يبلشون الفطور بالأغذية الغنية بالدهون مثل؛ المقالي والأغذية الدسمة ✖️✖️✖️
👈 الأفضل البدء بالسكريات البسيطة اللي يسهل هضمها، مثل التمر وأفضل ما يبدأ فيه الصايم إفطاره هو التمر✔️✔️✔️
.
📝 6. أكل كميات كبيرة من الأكل مرة وحده وقت الفطور ( ترا المعدة مو خلاط) ✖️✖️✖️
👈 الأفضل أكل وجبات صغيرة على فترات، وجبة وقت الفطور ووجبة بعد صلاة التراويح ووجبة السحور ✔️✔️✔️
.
📝 7. الإسراف في أكل الحلويات والقطايف والمعجنات بشكل كبير بعد الفطور مباشرة، ما يؤدي إلى تراكم الدهون وحدوث السمنة ( بعدين يقولون ليش زاد وزنا) ✖️✖️✖️
👈 الأفضل أكل نوع واحد وبكميات معتدله بعد ساعتين او ٣ ساعات من وقت الفطور ✔️✔️✔️
.
📝 8. إهمال الرياضة خلال شهر رمضان بحجة ان مافي وقت ( اشوف عندكم وقت للزوارات والتسوق) ✖️✖️✖️
👈 خصص ساعه او ٤٥ دقيقه ان أمكن من وقتك علشان صحتك ✔️✔️✔️
.
.

#لياقه #سعرات_حراريه #تمارين #صحه #وزن #كالوري #رجيم #معلومات_رياضيه #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه #تمارين_شد #دايتيون #معلومات_دايت #تمارين_رياضيه #تخسيس #كارديو #حميه #تمارين_بطن #معلومات_صحيه #حرق_دهون #انقاص_الوزن #تحفيز #كرش #سمنه #دهون #فيتنس #تغذيه #بروتين.
Read more
 #مجرمة يا #أنا <span class="emoji emoji1f60b"></span> #newyorkcheesecake <span class="emoji emoji1f370"></span> بس ما عليكم مني عشاق <span class="emoji emoji2764"></span> التشيزكيك أين أنتم؟ . جبتلكم طريقة #تشيزكيك ...
Media Removed
#مجرمة يا #أنا #newyorkcheesecake بس ما عليكم مني عشاق التشيزكيك أين أنتم؟ . جبتلكم طريقة #تشيزكيك دايت بصوص #الفراوله رح نعمل التشيز كيك دايت على ثلاث خطوات : أولاً : طبقة البسكويت و حيكون بسكويت دايت و حنضع عليه ملعقة زبادى لايت أو ملعقتين لكى يتماسك بدلاً من وضع الزبدة . ثانياً ... #مجرمة يا #أنا 😋
#newyorkcheesecake 🍰

بس ما عليكم مني

عشاق ❤ التشيزكيك أين أنتم؟ .
جبتلكم طريقة
#تشيزكيك دايت بصوص🍓 #الفراوله
رح نعمل التشيز كيك دايت على ثلاث خطوات :

أولاً : طبقة البسكويت و حيكون بسكويت دايت و حنضع عليه ملعقة زبادى لايت أو ملعقتين لكى يتماسك بدلاً من وضع الزبدة .

ثانياً : طبقة التشيز نفسها و حتكون جميع مكوناتها دايت خاليه من الدهون و خاليه من السكر .
ثالثاً : طبقة الصوص و حتكون صوص فراوله بدون أى سكر .. حنكتفى بسكر الفاكهه الموجود طبيعى فى ثمرة الفراوله .. كما أن إضافة قطرات من عصير الليمون ( سيتريك أسيد ) يحافظ على لون الفراوله .. و هيك حنكون أكلنا تشيز كيك بأقل سعرات حراريه ممكنه و مغذيه أيضاً .. المقادير : للقاعده :
بسكويت دايت مطحون – ملعقه كبيره زبادى لايت ممكن ملعقتين
لطبقه التشيز كيك :
2 كوب زبادى خالى من الدسم – كوب جبن قريش لايت بدون دهون أو ملح ((مخصصه للحلويات)) – نصف كوب لبن خالى من الدسم - 3 ملاعق كبيره بودرة جيلاتين – نصف كوب ماء دافىء لإذابة الجيلاتين – فانيليا لعمل صوص الفراوله دايت :
فراوله منظفه و مقطعه – نصف كوب ماء – عصير نصف ليمونه

الطريقه :
1- لعمل القاعده : يطحن البسكويت الدايت فى المطحنه و يضاف إليه الزبادى لايت ليتماسك ثم نفرشه فى قاعدة صينيه مخصصه للتشيز كيك (التى تفتح من الجانب ) .
2- لعمل الحشو : نذوب الجيلاتين فى نصف كوب الماء الدافىْ ( دافىء و ليس ساخن ) و نتركه حوالى 5 دقائق حتى يذوب . ثم نضع فى الخلاط ( الزبادى و الجبن و اللبن و الجيلاتين السايح و الفانيليا ) و نخلطهم إلى أن يمتزجوا تماماً و لا يكون فيه أى تكتلات من الجبن القريش ( ممكن إضافه المزيد من قطرات اللبن خالى الدسم فى حالة حدوث تكتلات و خلطها مره أخرى حتى يصبح مزيج ناعم جداً ) .
3- نضع الحشو على طبقة البسكويت .
4- تدخل فى الثلاجه حوالى 4 ساعات حتى يتماسك الجيلاتين مع باقى المكونات . لعمل طبقة صوص الفراوله الدايت
نضع على النار : الفراوله المقطعه مع الماء و عصير الليمون و نتركهم يغلوا حتى تنضج الفراوله و يتناقص السائل و يصبح مركز . ثم نتركه يبرد تماماً و يستعمل .
5- بعد تماسك طبقة التشيز كيك تماماً نخرجها من الثلاجه و نضع عليها صوص الفراوله البارد
6- نفتح الصينيه و نخرجها بإحتراس من الصينيه و تقدم
وصحتين وعافية مقدما حبيباتي ❤

#diet #دايت #رشاقة #سناك #صحي #شوكلاتة #رشاقة #حلويات #instgram #instapic #instaphoto #حلويات_غربية #video #chocolate #healthy #delicious #sweet #dessert #cheesecake #yummy #outbacksteakhouse #outback #nycheesecake
Read more
السلام عليكم ياطيبين لاتنسون قلنا بنبدأ من الاول ونشرح بالترتيب وابتدأنا بالاطاله اول امس وامس ...
Media Removed
السلام عليكم ياطيبين لاتنسون قلنا بنبدأ من الاول ونشرح بالترتيب وابتدأنا بالاطاله اول امس وامس بالاحماء والحين نكمل🏽 . بعد مانخلص من الاطاله والاحماء في ناس تبدي كارديو وفي ناس تبدي مقاومه .. انا راح ابدأ بالكارديو واللي انصح يبتدون فيه الناس اللي فيهم زياده بالوزن اكثر من 10 كيلو فمافوق ... السلام عليكم ياطيبين لاتنسون قلنا بنبدأ من الاول ونشرح بالترتيب وابتدأنا بالاطاله اول امس وامس بالاحماء والحين نكمل👇🏽
.
بعد مانخلص من الاطاله والاحماء في ناس تبدي كارديو وفي ناس تبدي مقاومه .. انا راح ابدأ بالكارديو واللي انصح يبتدون فيه الناس اللي فيهم زياده بالوزن اكثر من 10 كيلو فمافوق عن المثالي
.
.
🔶اولاً : جهاز المشي
وهو جهاز اكثر شعبيه بعالم الرياضه ويعتبر من الرياضات المحبوبه والطريقه الصحيحه للتطبيق على جهاز المشي هو المشي بدون الامساك بشئ ويجب تحريك اليدين🙌🏽 اثناء المشي ويفضل ان يكون مشي سريع ، وهو دوره يقوي القلب ويحّرك الدوره الدمويه ويرفع اللياقه البدنيه ، ويحرق🔥 سعرات حراريه ، وايضا دهون الجسم وينزل الوزن ويحرق دهون البطن حرررق ( الكرش ) ،،، لكن مايشد الجسم اكثر من 20 الى 30‎%‎ لانه يعتبر كارديو فقط ،،، ويكفي نتمرن عليه من 20 او 30 او 40 دقيقه فقط ، وال30 دقيقه تحرق 200 الى 250 سعره حراريه تقريبا🔥
.
.
🔶ثانياً : الأوبتكال او اوربتتراك
ايضا يعتبر من اجهزة الكارديو المشهوره والكثير يفضل التمرين عليه بدال جهاز المشي ،، وضعيه التمرين الصحيحه هي امساك بمقابض اليد وتحريكها عكس بعض مع تحريك الأرجل ،،، وايضا ممتاز للقلب والجسم ككل وليس لجزء معين فقط ، وممتاز للحوض يجعله يتحرك بطريقه سليمه ، ويرفع اللياقه البدنيه بشكل اكبر واسرع من المشي ، وايضا على هذا الجهاز راح تحس انك تبذل مجهود اكبر من جهاز المشي وهو مخصص لهالشي فـ ال30 دقيقه على هالجهاز تحرق 🔥 لنا 300 الى 320 سعره حراريه تقريبا ( لانه يعتمد على مجهود الشخص وسرعته ) ، وايضا يكفي نتمرن عليه 20 او 30 او 40 دقيقه مو اكثر ، ولاتنسون هالجهاز ايضا يحرق الكرش حرررق وطبعا باقي دهون الجسم اللي بالفخوذ والظهر
.
.
🔴ملاحظه عن هالجهازين👆🏽:
هالجهازين ممتازين وانصح فيهم بس الناس اللي فيهم وزن كبير يعني فوق المثالي ب30 او 40 كيلو ما انصحهم يطبقون على هالجهازين وخصوصا اذا مايتمرنون تمارين تقويه او مقاومه للارجل ، ونفس الكلام للناس اللي يعانون من آلام بالركب ضروري جدا تقويه ، لكن اللي يتمرن فقط كارديو ومايتمرنون مقاومه وفيه وزن كبير لايتمرن على هالجهازين حاليا اوكي؟✔️
.
.
🔴طيب ياكابتن على اي اجهزه تنصحهم يتمرنون حاليا ؟؟
.
بالبوست القادم راح اشرح واكمل باذن الله تابعوني👍🏽
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
<span class="emoji emoji2705"></span> يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) . . <span class="emoji emoji2705"></span>زيت الحشيش الافغاني الأصلي <span class="emoji emoji1f53b"></span> <span class="emoji emoji1f53b"></span> ماذا ستحصلين بعد أستخدام ...
Media Removed
يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) . . زيت الحشيش الافغاني الأصلي ماذا ستحصلين بعد أستخدام زيت الحشيش الافغاني الأصلي الأسود الثقيل : . ️علاج الصلع والفراغات . ️ تظهر النتائج خلال 7 أيام أو 10 أيام . ️ مجرب وحائز على أرضاء الجميع من نتائج مذهلة . ️ توقف التساقط من أول أسبوع . ️ ... ✅ يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) .
.
✅زيت الحشيش الافغاني الأصلي
🔻
🔻
ماذا ستحصلين بعد أستخدام زيت الحشيش الافغاني الأصلي الأسود الثقيل : .
♥️علاج الصلع والفراغات .
♥️ تظهر النتائج خلال 7 أيام أو 10 أيام .
♥️ مجرب وحائز على أرضاء الجميع من نتائج مذهلة .
♥️ توقف التساقط من أول أسبوع .
♥️ أطالة الشعر بسرعة خيالية .
♥️ علاج القشرة والبهتان والتقصف من أول اسبوع .
♥️أنبات الشعر .
♥️ يزيل الطبقة الدهنية ويجعل الشعر أكثر صحي وبة لمعة
♥️ تكثيف الشعر من أول شهر .
♥️ ينشط فروة الرأس ويقوي بصيلات الشعر .
♥️نتائج (حقيقية ) للشعر وفوائدة تعد من أفضل الفوائد التي لاتضاهيها ولايماثلها أي زيت أخر .
وهو المفضل لدى خبراء الشعر في جميع الدول الأسيوية مثل ( افغانستان ، بكستان ، الهند )
♥️ علاج فعال لجميع أنواع الثعلبة :
💢- الثعلبة البقعيه
💢- الثعلبة الشاملة للرأس
💢- الثعلبة في منطقة الذقن
💢- ثعلبة الشد العصبي ** يفرد الشعر ويقضي على التقصف ❇ملاحظة : بعد التوقف عن أستعمالة لا يوجد أي أثار جانبية .

كيف تعرفين الزيت الأصلي عن التقليد ؟؟؟ 🔻الأصلي لونة أسود ولة رائحة كريهه جداً أما المقلد لا توجد رائحة
الأصلي لونة أسود
المقلد لونة اخضر أو خفيف جددداً .
.
.
⭐زيت الحشيش الأصلي يوجد نوع واحد فقط وهو الأفغاني ويتوفر فقط لدى شركة روعة و لا يوجد زيوت اخرى مطوره أو غيرة .
متوفر تسليم فوري والدفع عند الأستلام ( الدمام - الخبر - الرياض - جدة ) .
وباقي مناطق المملكة شحن سمسا أكسبرس
سعر العبوة قبل :390 ريال
بعد الخصم : 330 ريال فقط لفترة محدودة #لياقة #صحة #دايت #رشاقة #تغذية #معلومات_قد_تهمك #وصفات_دايت #وجبات #سناك #صحتك_تهمنا #روجيم #سبورت #حرق_دهون #تكميم #وجبات #سناك #تحدي #زيت_الحشيش #بيرننق_فات #زيت #بيرن_فات #شركة_روعة #حنا #نقش #تسليم_فوري #الدمام #جدة #كايلي #زيت_الحشيش_الاصلي_شركة_روعة
Read more
<span class="emoji emoji2705"></span> يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) . . <span class="emoji emoji2705"></span>زيت الحشيش الافغاني الأصلي <span class="emoji emoji1f53b"></span> <span class="emoji emoji1f53b"></span> ماذا ستحصلين بعد أستخدام ...
Media Removed
يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) . . زيت الحشيش الافغاني الأصلي ماذا ستحصلين بعد أستخدام زيت الحشيش الافغاني الأصلي الأسود الثقيل : . ️علاج الصلع والفراغات . ️ تظهر النتائج خلال 7 أيام أو 10 أيام . ️ مجرب وحائز على أرضاء الجميع من نتائج مذهلة . ️ توقف التساقط من أول أسبوع . ️ ... ✅ يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) .
.
✅زيت الحشيش الافغاني الأصلي
🔻
🔻
ماذا ستحصلين بعد أستخدام زيت الحشيش الافغاني الأصلي الأسود الثقيل : .
♥️علاج الصلع والفراغات .
♥️ تظهر النتائج خلال 7 أيام أو 10 أيام .
♥️ مجرب وحائز على أرضاء الجميع من نتائج مذهلة .
♥️ توقف التساقط من أول أسبوع .
♥️ أطالة الشعر بسرعة خيالية .
♥️ علاج القشرة والبهتان والتقصف من أول اسبوع .
♥️أنبات الشعر .
♥️ يزيل الطبقة الدهنية ويجعل الشعر أكثر صحي وبة لمعة
♥️ تكثيف الشعر من أول شهر .
♥️ ينشط فروة الرأس ويقوي بصيلات الشعر .
♥️نتائج (حقيقية ) للشعر وفوائدة تعد من أفضل الفوائد التي لاتضاهيها ولايماثلها أي زيت أخر .
وهو المفضل لدى خبراء الشعر في جميع الدول الأسيوية مثل ( افغانستان ، بكستان ، الهند )
♥️ علاج فعال لجميع أنواع الثعلبة :
💢- الثعلبة البقعيه
💢- الثعلبة الشاملة للرأس
💢- الثعلبة في منطقة الذقن
💢- ثعلبة الشد العصبي ** يفرد الشعر ويقضي على التقصف ❇ملاحظة : بعد التوقف عن أستعمالة لا يوجد أي أثار جانبية .

كيف تعرفين الزيت الأصلي عن التقليد ؟؟؟ 🔻الأصلي لونة أسود ولة رائحة كريهه جداً أما المقلد لا توجد رائحة
الأصلي لونة أسود
المقلد لونة اخضر أو خفيف جددداً .
.
.
⭐زيت الحشيش الأصلي يوجد نوع واحد فقط وهو الأفغاني ويتوفر فقط لدى شركة روعة و لا يوجد زيوت اخرى مطوره أو غيرة .
متوفر تسليم فوري والدفع عند الأستلام ( الدمام - الخبر - الرياض - جدة ) .
وباقي مناطق المملكة شحن سمسا أكسبرس
سعر العبوة قبل :390 ريال
بعد الخصم : 330 ريال فقط لفترة محدودة #لياقة #صحة #دايت #رشاقة #تغذية #معلومات_قد_تهمك #وصفات_دايت #وجبات #سناك #صحتك_تهمنا #روجيم #سبورت #حرق_دهون #تكميم #وجبات #سناك #تحدي #زيت_الحشيش #بيرننق_فات #زيت #بيرن_فات #شركة_روعة #حنا #نقش #تسليم_فوري #الدمام #جدة #كايلي #زيت_الحشيش_الاصلي_شركة_روعة
Read more
Loading...
<span class="emoji emoji2705"></span> يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) . . <span class="emoji emoji2705"></span>زيت الحشيش الافغاني الأصلي <span class="emoji emoji1f53b"></span> <span class="emoji emoji1f53b"></span> ماذا ستحصلين بعد أستخدام ...
Media Removed
يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) . . زيت الحشيش الافغاني الأصلي ماذا ستحصلين بعد أستخدام زيت الحشيش الافغاني الأصلي الأسود الثقيل : . ️علاج الصلع والفراغات . ️ تظهر النتائج خلال 7 أيام أو 10 أيام . ️ مجرب وحائز على أرضاء الجميع من نتائج مذهلة . ️ توقف التساقط من أول أسبوع . ️ ... ✅ يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) .
.
✅زيت الحشيش الافغاني الأصلي
🔻
🔻
ماذا ستحصلين بعد أستخدام زيت الحشيش الافغاني الأصلي الأسود الثقيل : .
♥️علاج الصلع والفراغات .
♥️ تظهر النتائج خلال 7 أيام أو 10 أيام .
♥️ مجرب وحائز على أرضاء الجميع من نتائج مذهلة .
♥️ توقف التساقط من أول أسبوع .
♥️ أطالة الشعر بسرعة خيالية .
♥️ علاج القشرة والبهتان والتقصف من أول اسبوع .
♥️أنبات الشعر .
♥️ يزيل الطبقة الدهنية ويجعل الشعر أكثر صحي وبة لمعة
♥️ تكثيف الشعر من أول شهر .
♥️ ينشط فروة الرأس ويقوي بصيلات الشعر .
♥️نتائج (حقيقية ) للشعر وفوائدة تعد من أفضل الفوائد التي لاتضاهيها ولايماثلها أي زيت أخر .
وهو المفضل لدى خبراء الشعر في جميع الدول الأسيوية مثل ( افغانستان ، بكستان ، الهند )
♥️ علاج فعال لجميع أنواع الثعلبة :
💢- الثعلبة البقعيه
💢- الثعلبة الشاملة للرأس
💢- الثعلبة في منطقة الذقن
💢- ثعلبة الشد العصبي ** يفرد الشعر ويقضي على التقصف ❇ملاحظة : بعد التوقف عن أستعمالة لا يوجد أي أثار جانبية .

كيف تعرفين الزيت الأصلي عن التقليد ؟؟؟ 🔻الأصلي لونة أسود ولة رائحة كريهه جداً أما المقلد لا توجد رائحة
الأصلي لونة أسود
المقلد لونة اخضر أو خفيف جددداً .
.
.
⭐زيت الحشيش الأصلي يوجد نوع واحد فقط وهو الأفغاني ويتوفر فقط لدى شركة روعة و لا يوجد زيوت اخرى مطوره أو غيرة .
متوفر تسليم فوري والدفع عند الأستلام ( الدمام - الخبر - الرياض - جدة ) .
وباقي مناطق المملكة شحن سمسا أكسبرس
سعر العبوة قبل :390 ريال
بعد الخصم : 330 ريال فقط لفترة محدودة #لياقة #صحة #دايت #رشاقة #تغذية #معلومات_قد_تهمك #وصفات_دايت #وجبات #سناك #صحتك_تهمنا #روجيم #سبورت #حرق_دهون #تكميم #وجبات #سناك #تحدي #زيت_الحشيش #بيرننق_فات #زيت #بيرن_فات #شركة_روعة #حنا #نقش #تسليم_فوري #الدمام #جدة #كايلي #زيت_الحشيش_الاصلي_شركة_روعة
Read more
<span class="emoji emoji2705"></span> يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) . . <span class="emoji emoji2705"></span>زيت الحشيش الافغاني الأصلي <span class="emoji emoji1f53b"></span> <span class="emoji emoji1f53b"></span> ماذا ستحصلين بعد أستخدام ...
Media Removed
يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) . . زيت الحشيش الافغاني الأصلي ماذا ستحصلين بعد أستخدام زيت الحشيش الافغاني الأصلي الأسود الثقيل : . ️علاج الصلع والفراغات . ️ تظهر النتائج خلال 7 أيام أو 10 أيام . ️ مجرب وحائز على أرضاء الجميع من نتائج مذهلة . ️ توقف التساقط من أول أسبوع . ️ ... ✅ يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) .
.
✅زيت الحشيش الافغاني الأصلي
🔻
🔻
ماذا ستحصلين بعد أستخدام زيت الحشيش الافغاني الأصلي الأسود الثقيل : .
♥️علاج الصلع والفراغات .
♥️ تظهر النتائج خلال 7 أيام أو 10 أيام .
♥️ مجرب وحائز على أرضاء الجميع من نتائج مذهلة .
♥️ توقف التساقط من أول أسبوع .
♥️ أطالة الشعر بسرعة خيالية .
♥️ علاج القشرة والبهتان والتقصف من أول اسبوع .
♥️أنبات الشعر .
♥️ يزيل الطبقة الدهنية ويجعل الشعر أكثر صحي وبة لمعة
♥️ تكثيف الشعر من أول شهر .
♥️ ينشط فروة الرأس ويقوي بصيلات الشعر .
♥️نتائج (حقيقية ) للشعر وفوائدة تعد من أفضل الفوائد التي لاتضاهيها ولايماثلها أي زيت أخر .
وهو المفضل لدى خبراء الشعر في جميع الدول الأسيوية مثل ( افغانستان ، بكستان ، الهند )
♥️ علاج فعال لجميع أنواع الثعلبة :
💢- الثعلبة البقعيه
💢- الثعلبة الشاملة للرأس
💢- الثعلبة في منطقة الذقن
💢- ثعلبة الشد العصبي ** يفرد الشعر ويقضي على التقصف ❇ملاحظة : بعد التوقف عن أستعمالة لا يوجد أي أثار جانبية .

كيف تعرفين الزيت الأصلي عن التقليد ؟؟؟ 🔻الأصلي لونة أسود ولة رائحة كريهه جداً أما المقلد لا توجد رائحة
الأصلي لونة أسود
المقلد لونة اخضر أو خفيف جددداً .
.
.
⭐زيت الحشيش الأصلي يوجد نوع واحد فقط وهو الأفغاني ويتوفر فقط لدى شركة روعة و لا يوجد زيوت اخرى مطوره أو غيرة .
متوفر تسليم فوري والدفع عند الأستلام ( الدمام - الخبر - الرياض - جدة ) .
وباقي مناطق المملكة شحن سمسا أكسبرس
سعر العبوة قبل :390 ريال
بعد الخصم : 330 ريال فقط لفترة محدودة #لياقة #صحة #دايت #رشاقة #تغذية #معلومات_قد_تهمك #وصفات_دايت #وجبات #سناك #صحتك_تهمنا #روجيم #سبورت #حرق_دهون #تكميم #وجبات #سناك #تحدي #زيت_الحشيش #بيرننق_فات #زيت #بيرن_فات #شركة_روعة #حنا #نقش #تسليم_فوري #الدمام #جدة #كايلي #زيت_الحشيش_الاصلي_شركة_روعة
Read more
Loading...
<span class="emoji emoji2705"></span> يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) . . <span class="emoji emoji2705"></span>زيت الحشيش الافغاني الأصلي <span class="emoji emoji1f53b"></span> <span class="emoji emoji1f53b"></span> ماذا ستحصلين بعد أستخدام ...
Media Removed
يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) . . زيت الحشيش الافغاني الأصلي ماذا ستحصلين بعد أستخدام زيت الحشيش الافغاني الأصلي الأسود الثقيل : . ️علاج الصلع والفراغات . ️ تظهر النتائج خلال 7 أيام أو 10 أيام . ️ مجرب وحائز على أرضاء الجميع من نتائج مذهلة . ️ توقف التساقط من أول أسبوع . ️ ... ✅ يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) .
.
✅زيت الحشيش الافغاني الأصلي
🔻
🔻
ماذا ستحصلين بعد أستخدام زيت الحشيش الافغاني الأصلي الأسود الثقيل : .
♥️علاج الصلع والفراغات .
♥️ تظهر النتائج خلال 7 أيام أو 10 أيام .
♥️ مجرب وحائز على أرضاء الجميع من نتائج مذهلة .
♥️ توقف التساقط من أول أسبوع .
♥️ أطالة الشعر بسرعة خيالية .
♥️ علاج القشرة والبهتان والتقصف من أول اسبوع .
♥️أنبات الشعر .
♥️ يزيل الطبقة الدهنية ويجعل الشعر أكثر صحي وبة لمعة
♥️ تكثيف الشعر من أول شهر .
♥️ ينشط فروة الرأس ويقوي بصيلات الشعر .
♥️نتائج (حقيقية ) للشعر وفوائدة تعد من أفضل الفوائد التي لاتضاهيها ولايماثلها أي زيت أخر .
وهو المفضل لدى خبراء الشعر في جميع الدول الأسيوية مثل ( افغانستان ، بكستان ، الهند )
♥️ علاج فعال لجميع أنواع الثعلبة :
💢- الثعلبة البقعيه
💢- الثعلبة الشاملة للرأس
💢- الثعلبة في منطقة الذقن
💢- ثعلبة الشد العصبي ** يفرد الشعر ويقضي على التقصف ❇ملاحظة : بعد التوقف عن أستعمالة لا يوجد أي أثار جانبية .

كيف تعرفين الزيت الأصلي عن التقليد ؟؟؟ 🔻الأصلي لونة أسود ولة رائحة كريهه جداً أما المقلد لا توجد رائحة
الأصلي لونة أسود
المقلد لونة اخضر أو خفيف جددداً .
.
.
⭐زيت الحشيش الأصلي يوجد نوع واحد فقط وهو الأفغاني ويتوفر فقط لدى شركة روعة و لا يوجد زيوت اخرى مطوره أو غيرة .
متوفر تسليم فوري والدفع عند الأستلام ( الدمام - الخبر - الرياض - جدة ) .
وباقي مناطق المملكة شحن سمسا أكسبرس
سعر العبوة قبل :390 ريال
بعد الخصم : 330 ريال فقط لفترة محدودة #لياقة #صحة #دايت #رشاقة #تغذية #معلومات_قد_تهمك #وصفات_دايت #وجبات #سناك #صحتك_تهمنا #روجيم #سبورت #حرق_دهون #تكميم #وجبات #سناك #تحدي #زيت_الحشيش #بيرننق_فات #زيت #بيرن_فات #شركة_روعة #حنا #نقش #تسليم_فوري #الدمام #جدة #كايلي #زيت_الحشيش_الاصلي_شركة_روعة
Read more
<span class="emoji emoji2705"></span> يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) . . <span class="emoji emoji2705"></span>زيت الحشيش الافغاني الأصلي <span class="emoji emoji1f53b"></span> <span class="emoji emoji1f53b"></span> ماذا ستحصلين بعد أستخدام ...
Media Removed
يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) . . زيت الحشيش الافغاني الأصلي ماذا ستحصلين بعد أستخدام زيت الحشيش الافغاني الأصلي الأسود الثقيل : . ️علاج الصلع والفراغات . ️ تظهر النتائج خلال 7 أيام أو 10 أيام . ️ مجرب وحائز على أرضاء الجميع من نتائج مذهلة . ️ توقف التساقط من أول أسبوع . ️ ... ✅ يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) .
.
✅زيت الحشيش الافغاني الأصلي
🔻
🔻
ماذا ستحصلين بعد أستخدام زيت الحشيش الافغاني الأصلي الأسود الثقيل : .
♥️علاج الصلع والفراغات .
♥️ تظهر النتائج خلال 7 أيام أو 10 أيام .
♥️ مجرب وحائز على أرضاء الجميع من نتائج مذهلة .
♥️ توقف التساقط من أول أسبوع .
♥️ أطالة الشعر بسرعة خيالية .
♥️ علاج القشرة والبهتان والتقصف من أول اسبوع .
♥️أنبات الشعر .
♥️ يزيل الطبقة الدهنية ويجعل الشعر أكثر صحي وبة لمعة
♥️ تكثيف الشعر من أول شهر .
♥️ ينشط فروة الرأس ويقوي بصيلات الشعر .
♥️نتائج (حقيقية ) للشعر وفوائدة تعد من أفضل الفوائد التي لاتضاهيها ولايماثلها أي زيت أخر .
وهو المفضل لدى خبراء الشعر في جميع الدول الأسيوية مثل ( افغانستان ، بكستان ، الهند )
♥️ علاج فعال لجميع أنواع الثعلبة :
💢- الثعلبة البقعيه
💢- الثعلبة الشاملة للرأس
💢- الثعلبة في منطقة الذقن
💢- ثعلبة الشد العصبي ** يفرد الشعر ويقضي على التقصف ❇ملاحظة : بعد التوقف عن أستعمالة لا يوجد أي أثار جانبية .

كيف تعرفين الزيت الأصلي عن التقليد ؟؟؟ 🔻الأصلي لونة أسود ولة رائحة كريهه جداً أما المقلد لا توجد رائحة
الأصلي لونة أسود
المقلد لونة اخضر أو خفيف جددداً .
.
.
⭐زيت الحشيش الأصلي يوجد نوع واحد فقط وهو الأفغاني ويتوفر فقط لدى شركة روعة و لا يوجد زيوت اخرى مطوره أو غيرة .
متوفر تسليم فوري والدفع عند الأستلام ( الدمام - الخبر - الرياض - جدة ) .
وباقي مناطق المملكة شحن سمسا أكسبرس
سعر العبوة قبل :390 ريال
بعد الخصم : 330 ريال فقط لفترة محدودة #لياقة #صحة #دايت #رشاقة #تغذية #معلومات_قد_تهمك #وصفات_دايت #وجبات #سناك #صحتك_تهمنا #روجيم #سبورت #حرق_دهون #تكميم #وجبات #سناك #تحدي #زيت_الحشيش #بيرننق_فات #زيت #بيرن_فات #شركة_روعة #حنا #نقش #تسليم_فوري #الدمام #جدة #كايلي #زيت_الحشيش_الاصلي_شركة_روعة
Read more
<span class="emoji emoji2705"></span> يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) . . <span class="emoji emoji2705"></span>زيت الحشيش الافغاني الأصلي <span class="emoji emoji1f53b"></span> <span class="emoji emoji1f53b"></span> ماذا ستحصلين بعد أستخدام ...
Media Removed
يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) . . زيت الحشيش الافغاني الأصلي ماذا ستحصلين بعد أستخدام زيت الحشيش الافغاني الأصلي الأسود الثقيل : . ️علاج الصلع والفراغات . ️ تظهر النتائج خلال 7 أيام أو 10 أيام . ️ مجرب وحائز على أرضاء الجميع من نتائج مذهلة . ️ توقف التساقط من أول أسبوع . ️ ... ✅ يتوفر فقط لدى شركة روعة (( الأصلي )) .
.
✅زيت الحشيش الافغاني الأصلي
🔻
🔻
ماذا ستحصلين بعد أستخدام زيت الحشيش الافغاني الأصلي الأسود الثقيل : .
♥️علاج الصلع والفراغات .
♥️ تظهر النتائج خلال 7 أيام أو 10 أيام .
♥️ مجرب وحائز على أرضاء الجميع من نتائج مذهلة .
♥️ توقف التساقط من أول أسبوع .
♥️ أطالة الشعر بسرعة خيالية .
♥️ علاج القشرة والبهتان والتقصف من أول اسبوع .
♥️أنبات الشعر .
♥️ يزيل الطبقة الدهنية ويجعل الشعر أكثر صحي وبة لمعة
♥️ تكثيف الشعر من أول شهر .
♥️ ينشط فروة الرأس ويقوي بصيلات الشعر .
♥️نتائج (حقيقية ) للشعر وفوائدة تعد من أفضل الفوائد التي لاتضاهيها ولايماثلها أي زيت أخر .
وهو المفضل لدى خبراء الشعر في جميع الدول الأسيوية مثل ( افغانستان ، بكستان ، الهند )
♥️ علاج فعال لجميع أنواع الثعلبة :
💢- الثعلبة البقعيه
💢- الثعلبة الشاملة للرأس
💢- الثعلبة في منطقة الذقن
💢- ثعلبة الشد العصبي ** يفرد الشعر ويقضي على التقصف ❇ملاحظة : بعد التوقف عن أستعمالة لا يوجد أي أثار جانبية .

كيف تعرفين الزيت الأصلي عن التقليد ؟؟؟ 🔻الأصلي لونة أسود ولة رائحة كريهه جداً أما المقلد لا توجد رائحة
الأصلي لونة أسود
المقلد لونة اخضر أو خفيف جددداً .
.
.
⭐زيت الحشيش الأصلي يوجد نوع واحد فقط وهو الأفغاني ويتوفر فقط لدى شركة روعة و لا يوجد زيوت اخرى مطوره أو غيرة .
متوفر تسليم فوري والدفع عند الأستلام ( الدمام - الخبر - الرياض - جدة ) .
وباقي مناطق المملكة شحن سمسا أكسبرس
سعر العبوة قبل :390 ريال
بعد الخصم : 330 ريال فقط لفترة محدودة #لياقة #صحة #دايت #رشاقة #تغذية #معلومات_قد_تهمك #وصفات_دايت #وجبات #سناك #صحتك_تهمنا #روجيم #سبورت #حرق_دهون #تكميم #وجبات #سناك #تحدي #زيت_الحشيش #بيرننق_فات #زيت #بيرن_فات #شركة_روعة #حنا #نقش #تسليم_فوري #الدمام #جدة #كايلي #زيت_الحشيش_الاصلي_شركة_روعة
Read more
نقص الفيتامين د من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً خاصة في المملكة العربية السعودية. —————————————- <span class="emoji emoji1f535"></span>الأسباب ...
Media Removed
نقص الفيتامين د من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً خاصة في المملكة العربية السعودية. —————————————- الأسباب عدم التعرض للشمس لوقت كافي أصحاب البشرة الداكنة عدم تناول الكمية الكافية عن طريق الغذاء —————————————— الأعراض اللي تحس بيها ضعف في العضلات خمول جسدي عام بدون سبب آلام ... نقص الفيتامين د من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً خاصة في المملكة العربية السعودية. —————————————-
🔵الأسباب 🔺عدم التعرض للشمس لوقت كافي
🔺أصحاب البشرة الداكنة 🔺عدم تناول الكمية الكافية عن طريق الغذاء
—————————————— 🔵الأعراض اللي تحس بيها
🔺ضعف في العضلات
🔺خمول جسدي عام بدون سبب
🔺آلام في المفاصل
————————————————- 🔵التحاليل والتصحيح

العلاج يكون على مرحلتين: تصحيح ثم محافظة

للتصحيح:
🔺تحليل يكشف مستواه في الدم؛ القراءة أقل من 12 ng/ml تعتبر منخفض وتستدعي التصحيح
🔺التصحيح من الطبيب بجرعات عالية (قطرات أو حبوب) مرة أسبوعياً على مدى ٨ أسابيع
للمحافظة:
🔺التعرض للشمس لمدة ٢٠ دقيقة
🔺ادخال الاسماك الدهنية و الخضروات الورقية للاكل
🔺أخذ جرعة مكملة يوميا حسب توصية الطبيب ⛔️هذه معلومات عامة و لا يجب تجربة أي شي إلا بعد استشارة الطبيب عرض خاص عند طلب المنتجات من تطبيق
@julebapp
@julebapp
@julebapp
تحميل التطبيق متاح ل
iOs and Android
او الاتصال مباشرة على
0559968001

#التحدي #عرب_دايت #صحتك_تهمنا #محارب_الدهون #بوتكامب #جدة #السعودية #ميزان #دبي #الامارات #الرياض #مجتمع_صحي_رياضي #رياضة #فيتنس #دايت #رجيم #fitness #sports #nutrition #diet #
‏ #wellness #exercise #workout #boxing #Hiit #intervals #fatburn
Read more
Loading...
<span class="emoji emoji1f534"></span>علبة لصقات (٤لصقات + جل حجم كبير+ فاب راب): ٦٨٠ ريال<span class="emoji emoji1f534"></span> . لصقات وجل التنحيف من شركة ات وركس الامريكية، ...
Media Removed
علبة لصقات (٤لصقات + جل حجم كبير+ فاب راب): ٦٨٠ ريال . لصقات وجل التنحيف من شركة ات وركس الامريكية، أسرع وسيلة آمنة لتنحيف وشد الجسم من الرقبة وحتى الاقدام..لصقات وجل التنحيف من شركة ات وركس الامريكية، أسرع وسيلة آمنة لتنحيف وشد الجسم من الرقبة وحتى الاقدام.. . وهذه من النتائج الرائعة ... 🔴علبة لصقات (٤لصقات + جل حجم كبير+ فاب راب): ٦٨٠ ريال🔴
.
لصقات وجل التنحيف من شركة ات وركس الامريكية، أسرع وسيلة آمنة لتنحيف وشد الجسم من الرقبة وحتى الاقدام..لصقات وجل التنحيف من شركة ات وركس الامريكية، أسرع وسيلة آمنة لتنحيف وشد الجسم من الرقبة وحتى الاقدام..
.
وهذه من النتائج الرائعة لأشخاص حقيقيين من استخدام لصقات التنحيف..
.
نوفر لكم لصقات جديدة من المصنع مع طريقة الاستخدام خطوة بخطوة وأهم التعليمات من الشركة المصنعه للصقات ومترجمة لكم باللغة العربية ونجيب على جميع استفساراتكم حتى تحصلون على أفضل نتيجة باذن الله..
.
وهنا دليل لاحدى زبوناتنا بعد استخدام لصقات وجل التنحيف والنتيجة رائعة وبدون تعب ولا مجهود وبأسرع وقت ممكن فلا يوجد حتى الان لا أسرع ولا أفضل من منتجات هذه الشركة الامريكية الرائدة بتخصصها، واللصقات تحتوي على مكونات طبيعية وليس لها اي آثار جانبية باذن الله، ومناسبة للجميع رجال ونساء.
.
ومناسبة كثيرا لمشاكل الجسم بعد الولادة،
أو اذا كانت لديكم مناسبة وتريدون الحصول على جسم نحيف ومشدود بوقت سريع فهذا الحل من أفضل الحلول الآمنة..
.
وللحصول على أفضل النتائج يوصى باستخدام جل التنحيف لنفس الشركة اثناء وبعد استخدام اللصقات، ويعمل الجل على تنحيف وشد الجسم بالاضافة لإزالة السليوليت والترهلات والخطوط الحمراء ويعمل على ازالة الخطوط الحمراء و تخفيف الخطوط البيضاء والندوب بشكل كبير..
.
.

للاستفسار والطلب:
📲عبر الواتس آب: ‪+966 59 266 4132
.
📥أو عبر الخاص. .
.

#دايت #تنحيف #قهوة #مشد #شد_الجسم #حملة_عرب_دايت #بداية_جديده #خلك_صحي
#تخسيس #رشاقة #رياضة #جدة #الخبر #الدمام #الرياض #السعودية
Read more
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ‎نظام رجيم لشهر رمضان ‎وللصيام ...
Media Removed
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ‎نظام رجيم لشهر رمضان ‎وللصيام مثل ما عطاني اياه الدكتور عبدالله المطوع ‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ‎اول ما بديت دايت قبل جم سنه ‎والحمدلله نزلت وزني ووصلت للوزن المثالي ‎الي حاب ينزل وزنه انصحه يراجع الدكتور عبدالله ... ‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
‎نظام رجيم لشهر رمضان
‎وللصيام مثل ما عطاني اياه الدكتور عبدالله المطوع
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
‎اول ما بديت دايت قبل جم سنه
‎والحمدلله نزلت وزني ووصلت للوزن المثالي
‎الي حاب ينزل وزنه انصحه يراجع الدكتور عبدالله المطوع
‎وااااايد شاطر ما شاء الله عليه ومن بعد الله سبحانه
‎هو كان اول من فتح عيني على عالم التغذيه الصحيه
‎وما انسى له هالفضل واااايد تاثرت من راجعته
‎والحمدلله وااايد تغيرت حياتي ١٨٠ درجه لي اليوم ما شاء الله
‎(الي فيه مشاكل بصحته ما انصحه يطبق النظام)
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
‎الفطور
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
‎٣ تمرات+ كوب لبن خالي الدسم أو شوربه خفيفه (عدس او خضار او شوفان)+ ١ كبه او سمبوسه
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
‎نصلي بعدها نرجع نتفطر عدل
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
‎سلطه + ٦ ملاعق كبيره من اي صنف من اصناف رمضان+ نص كف اليد لحوم + دايت او ماء
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
‎بين الفطور والسحور نختار بين هالخيارات
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
‎كوب محلبيه
‎ككاو وسط
‎٣-٤ اللقيمات
‎٢ قطايف
‎٥ تمرات
‎٣-٤ ملاعق كنافه
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
‎مع شاي او قهوه
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
‎السحور الخيارات كالتالي
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
‎١- كوب كورن فلكس اسمر+ كوب حليب قليل الدسم+ حبه فاكهه
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
‎٢- سلطه جرجير+ صيخ مشوي+ دايت او ماء
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
‎٣- ١/٢ خبزه سمره+ جبن او لبنه قليله الدسم او بيضه+ خضار+ كوب لبن قليل الدسم+ حبه فاكهه
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
‎٤- نفس الفطور بس بدون التمر واللبن والشوربه
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ولظروفي الاخيره والحمل والولاده وانشغالي ببنتي ووظيفتي الجديده اهملت نفسي حيل وزدت
وصار لازم ارجع مثل قبل واحسن
الي حابه تنضم للتحدي حياها الله
خلونا نضعف ونكسب صحتنا ورشاقتنا من اليوم 💪🏼
وراح اعطيكم كل يوم افكار للفطور والسحور بالصور
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
الموضوع وايد سهل بس يبيلكم تحددون كميتكم بصحن جدامكم ولا تخلونها مفتوحه بحري 😂 ولا سوف تندمون
Read more
ازاي اعمل ترانسفورميشين في وقت قياسي؟ اكل ايه و اتمرن ازاي! انام امتى و اصحى امتى؟ طب لما ابدأ ...
Media Removed
ازاي اعمل ترانسفورميشين في وقت قياسي؟ اكل ايه و اتمرن ازاي! انام امتى و اصحى امتى؟ طب لما ابدأ دايت آكل اول وجبه امتى؟ طب وجبة قبل التمرين هتكون إيه؟ آكل إيه بعد التمرين؟ إيه أحسن مكمل يساعدني على الترانسفورميشن دا؟ كل دي أسأله بتيجي فدماغنا سواء لسه بادئين تمرين و عندنا هدف او بنحاول ... ازاي اعمل ترانسفورميشين في وقت قياسي؟

اكل ايه و اتمرن ازاي!
انام امتى و اصحى امتى؟

طب لما ابدأ دايت آكل اول وجبه امتى؟

طب وجبة قبل التمرين هتكون إيه؟

آكل إيه بعد التمرين؟

إيه أحسن مكمل يساعدني على الترانسفورميشن دا؟

كل دي أسأله بتيجي فدماغنا سواء لسه بادئين تمرين و عندنا هدف او بنحاول نحسن من اللي احنا فيه كشكل و صحه عامه ... مبدأياً انت عشان تدخل الچيم لازم يكون معاك حاجتين يا عِلْمْ يا إما صاحب عِلْمْ ... عشان تقصر على نفسك المسافه و توصل للانت عايزه بخطوات ثابته فالاحسن و انت رايح تتمرن يتكون دارس اللي بتعمله ياتاخد معاك حد فاهم يا تشترك مع مدرب معتمد ذو علم يساعدك على اللي انت عايز توصله .

الالتزام يعني انك متخرجش عن الاطار اللي انت رسمته لنفسك و الا بعد الانتهاء من الوصول للانت عايزه.

الاستمرار هو انك تكمل بعد ما توصل للانت عايزه عشان تبقى في تطور مستمر و الاستمرار هيعلمك و هيديك خبره كبيره .

النتيجه اللي انت هتوصلها هتبقى سلاح ذو حدِّين اول حد من السلاح هو انك تبقى فخور بنفسك و تقتل بيه اي ملل و اي حاجه ممكن تبوظ صحتك و اللي انت عملته تاني حد هو الاستسلام في شكل الرضا آل يعني ايه بقى انت خلاص كدا الحمدلله وصلت للانت عايزه فجبرت كدا خلاص فتبطل تمرين او تلخبط في الاكل و يحصل طبعا نتيجه عكسيه.

اتمرن و غير من نفسك و لو محتاج مساعده ابعتلي رساله
#hurghda #goldsgym #muscle #weightlosstransformation #onlinetrainer #jat #egypt #goldsgymhurghada #gains #lifestyle #lifegoal #workout #exercise #transformation #motivation #motivationmonday #چيم #مدرب #مصر
Read more
Loading...
قصة نجاح وكفاح السلام عليكم كيف حالكم معكم محسن محمد كيف حالكم وكيف الدايت معكم عساه بخير يارب حبيت ...
Media Removed
قصة نجاح وكفاح السلام عليكم كيف حالكم معكم محسن محمد كيف حالكم وكيف الدايت معكم عساه بخير يارب حبيت اشاركم الانجاز الي حققته في الرشاقه من سنه ٢٠١٤ لين سنه ٢٠١٨ طبعا اربع سنوات مرت مرور الكرام ومانخفي خربطت كثييير في الاكل وبعدها ارجع بشكل اقوى من اول ماستسلم لانه هذا هدف وانا حاطه في بالي طبعا ... قصة نجاح وكفاح
السلام عليكم كيف حالكم معكم محسن محمد
كيف حالكم وكيف الدايت معكم عساه بخير يارب
حبيت اشاركم الانجاز الي حققته في الرشاقه
من سنه ٢٠١٤ لين سنه ٢٠١٨ طبعا اربع سنوات مرت مرور الكرام ومانخفي خربطت كثييير في الاكل وبعدها ارجع بشكل اقوى من اول ماستسلم لانه هذا هدف وانا حاطه في بالي طبعا الاقلب يعرف قصتي مع الدايت والي مايعرفها بكتبها بختصار
طبعا قصتي في الدايت بدت بوزن ١١٦ وصلت لمرحلة كرهت نفسي فيها ف قررت اسوي دايت
واتذكر انه كان حرمان ف نزلت من ١١٦ لين اعتقد ٩٣ في وقت قصير مرة لان كان حرمان بعدها رجعت اخربط في الاكل وزاد وزني من ٩٣ الى ١٢٠ كيلو في فترة قصيرة بعد. بعدها حسيت نفسي فاقد الامل ف قلت مالي الا الحل الاخير الي هو اسوي عمليه ف حجزت موعد في المستشفى كان لي اول لقاء مع دكتور حامد الودعاني وارتحت في القعدة معه واستمريت مع الدكتور حوالي ٨ اشهر مراجعات وتحاليل كنت حاط في بالي اسوي عمليه ربط المعدة. المهم خلصت كل التحاليل وكنت مؤهل للعمليه وخلصت كل التحاليل المهم خلصت التحاليل وكان باقي على عمليتي سبوع او اسبوعين وفجأة جاني شعور الخوف و التردد وقلت بجرب حظي مرة ثانيه واسوي دايت قبل العمليه كان وقت الانستقرام هابين في رجيم اسمه الورق عنب حق الاستاذ مشعل ربي يذكرة ب الخير وجربته اربع ايام وماشاء الله اذكر نزلت عليه ٤ او ٦ كيلو ووقتها حسيت للحين في امل والحمد لله وقفت العمليه وجلست استمر ع الدايت لين نزلت ٨ كيلو بعدين جربت حبوب اسمها رازبيري كيتون واتذكر اول علبه نزلت عليها ٧ كيلو وججربت الثانيه اتذكر نزلت عليها كيلو او كيلوين بعدها كنت ابحث
في الانترنت وفجأة شفت دايت اسمه اتكنز. بكل صراحة جلست اقرى في الدايت فترة قبل اطبقه حوالي اسبوع تغريبا بعدها طبقته بحذافيره واول اسبوع جربته نزلت عليه ٥ كيلو وثاني اسبوع نزلت عليه ٤ كيلو وثالث اسبوع ماشاء الله نزلت عليه ٣ كيلو استمريت على اتكنز حوالي شهر. واتركة سبوع وارجع اطبقه شهر كامل لين الحمد لله وصلت للوزن الي ابيه وتغيرت مقاساتي الحمد لله
من xxxxl لين L
و الجنز من ٤٠ لين ٣٤
الحمد لله
والحين وزني شوي زايد وبأذن الله راح ارجع اقوى من اول وانزل الزيادهه
اخوكم محسن
.
.
#اتكنز #محارب_الدهون #طبختي #لذيذ #دايت #رجيم #رياضة #صحه #مرحلة_الحث #اتكنزيه #دوكان #دشتي #رشاقه #دلع_نفسك_مع_اتكنز #بروتين #عيدنا_مع_اتكنز_غير #حملة_عرب_دايت #تحدي_العيد #عرب_دايت #حميه #رجيم #برشاقتي_بيكون_العيد_عيدين
Read more
انتبه جيدًا لوجبات المساء الخفيفة: عادة ما تحدث أثناء الليل حالة غير منطقية لالتهام الطعام, ولكن ...
Media Removed
انتبه جيدًا لوجبات المساء الخفيفة: عادة ما تحدث أثناء الليل حالة غير منطقية لالتهام الطعام, ولكن اعلم أن تناول الوجبات الخفيفة أمام شاشة التلفاز هي من أقوى الطرق التي ستفشل خطتك لإنقاص الوزن, بدلًا من ذلك, قم بإغلاق المطبخ بعد ساعة معينة (والتزم بذلك), أو يمكنك الاستمتاع بوجبة خفيفة منخفضة ... انتبه جيدًا لوجبات المساء الخفيفة: عادة ما تحدث أثناء الليل حالة غير منطقية لالتهام الطعام, ولكن اعلم أن تناول الوجبات الخفيفة أمام شاشة التلفاز هي من أقوى الطرق التي ستفشل خطتك لإنقاص الوزن, بدلًا من ذلك, قم بإغلاق المطبخ بعد ساعة معينة (والتزم بذلك), أو يمكنك الاستمتاع بوجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية، مثل تناول علبة من البسكويت تحتوي على 100 سعرة حرارية كحد أقصى, أو الاستمتاع بنصف كوب من الآيس كريم قليل الدسم.

#سفرة_دايت #رجيم #صحة #نصيحة #نصائح_دايت #دايت #حمية
Read more
للموضوع🔁 . . . أغلبكم سمع عن رجيم الماي <span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻<span class="emoji emoji1f4a7"></span> وكيف نتايج كثيره حلوه صارت بسب هرجيم انا عني شفت النتيجه ...
Media Removed
للموضوع🔁 . . . أغلبكم سمع عن رجيم الماي 🏻 وكيف نتايج كثيره حلوه صارت بسب هرجيم انا عني شفت النتيجه بعيني على صديقتي 🏻 هي كانت شويا مليانه فجاءه البنت صارت تنحف ووجها نحف على ما بال تاكل والحمد الله انا قلت ( ريجيم قاسي ) 🤔 .. . . . وانا ما دريت عن الموضوع الا منها انها قاعده تسوي رجيم الماي ... للموضوع🔁
.
.
.
أغلبكم سمع عن رجيم الماي 👌🏻💧 وكيف نتايج كثيره حلوه صارت بسب هرجيم انا عني شفت النتيجه بعيني على صديقتي 😳✋🏻 هي كانت شويا مليانه فجاءه البنت صارت تنحف ووجها نحف على ما بال تاكل والحمد الله انا قلت ( ريجيم قاسي ) 🤔💔 .. .
.
.
وانا ما دريت عن الموضوع الا منها 😍 انها قاعده تسوي رجيم الماي وتآكل زي ما تبي ما قلنا تحرم نفسها بس تقلل وتمشي كثير 🤓😊| والنتيجه تجننن ما شاء الله 😍💜 الان كل بيتنا يمشي على هالرجيم بوريكم شسوت هيا 👇🏻. . .
بعد ما تصحى تشربي موين وتكثري شرب المويه وقبل كل وجبه بساعه كوب عشان تحسي بشبع وقبل ما تنامي تشربي مويه وتمشين كثير تاثيرها مو بس في أنقاص الوزن تأثيرها على البشره والجسم والشعر جسمك يرتوي ✋🏻💜..
.

فيه معلومه سمعتها ومدري هي صح او غلط ان المويه تنحف 🌚💔 مدري صح او غلط ، .
.
.
المهم اللي بتتبع هرجيم راح تكون هي الرابحه لانه مضمون ١٠٠٪‏ وافتحوا بانت عشان تعرفوا اكثر 💜؟ .
.
.
ومنشنوا اللي حاب يستفيد 🌚💗؟ .
.
وانا صاحب الحساب @dr.2 قللت اكلي واكثرت من المياه صرت اشرب فوق3لتر يوميا اول شي مااحس بجوع طول اليوم ثانيه اكلي صار قليل من الماء الي اشربه يحسسك بشبع وثالث المشي 2ساعتين غير تمارين الحديد وراحه يومين الفرق شاسع بس الصبر وراح تشوف النتيجه في اقل من3شهور واهم شي الحلى اتركوه هو والغازات وحاولو قبل النوم من2الى 3ساعات ماتاكلون شي وشدو حيلكم .
#معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
Loading...
أسئلة وايد توصلني عن الروب بعد انتهاء صلاحيته...حطيتهم لكم ببوست واحد —————————————-<span class="emoji emoji1f4cc"></span> يقولون ...
Media Removed
أسئلة وايد توصلني عن الروب بعد انتهاء صلاحيته...حطيتهم لكم ببوست واحد —————————————- يقولون الروب بعد انتهاء صلاحيته تكثر فيه البكتيريا الضارة!؟ هالكلام غير صحيح... طالما فيه عناصر غذائيه البكتيريا المفيده بتتم تتغذى عليها وتتكاثر لغايه ما تختفي كل هالعناصر و يبيلها فترة جداً جداً ... أسئلة وايد توصلني عن الروب بعد انتهاء صلاحيته...حطيتهم لكم ببوست واحد —————————————-📌 يقولون الروب بعد انتهاء صلاحيته تكثر فيه البكتيريا الضارة!؟
هالكلام غير صحيح... طالما فيه عناصر غذائيه البكتيريا المفيده بتتم تتغذى عليها وتتكاثر لغايه ما تختفي كل هالعناصر و يبيلها فترة جداً جداً جداً طويله قبل ما تختفي —————————————-📌 طيب ليش حاطين عليه تاريخ انتهاء عيل!؟ هذا التاريخ فقط لضمان استهلاكك للمنتج بالقيم المذكورة وبالجودة والطعم المستساغ... لأن بالعادة بعد ما تنتهي صلاحيته تزيد فيه نسبه حمض اللاكتيك اللي بيضيف حموضه حاده بالروب —————————————-📌 خلال اشكثر ممكن استهلكه بعد انتهاءه!؟ 🔍الروب العادي الكامل الدسم يظل صالح من اسبوعين إلى ٣ أسابيع
🔍الروب اليوناني أو القليل الدسم يظل اسبوع إلى إسبوعين
🔍الروب بالفواكه يظل اسبوع إلى ١٠ أيام ———————————-——📌 والروب المفتوح خلال اشكثر أقدر آكله بعد انتهاءه!؟ حده اسبوع إذا مخزنته تخزين جيد ومغطيته عدل بغطاء مانع لدخول الهوا ————————————-—📌 أنا أحط الروب بباب الثلاجه صح طريقتي!؟ لا غير صحيحة التخزين الجيد لمنتجات الألبان والبيض وياهم يكون بوضعهم على أرفف الثلاجه الداخليه الأبرد لتجنب تعرضهم للحرارة المتفاوته من كثرة فتحكم لباب الثلاجه 😜 وبعدين تقولون ليش بطنا يعورنا
وهذا كل شي فيما يخص الروب —————————————-*قبل ما انسى عندي ملاحظة مهمة: الأفضل تجنب استهلاك الروب بعد انتهاء صلاحيته للفئات الحرجة مثل كبار السن، الأطفال أقل من ٥ سنوات، واللي عندهم مشاكل صحية
. #معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
#نصائح_باوربانشيه . . اقروووا الكلام اللي تحت ( انا مسؤل عن ما اقول ولست مسؤل عن ما تفهم ) لان ادري انه راح ينط لي واحد ويقول انت تحرم ما يأمر به الله 🏼 صياد الديج . . بالعادة لما أسافر أكون ماخذ معاي بعض المكملات اللي احتاجها مثل البروتين والبي سي اا والاتش ام بي والآر الالفالوبويك اسيد ، هالسفرة ... #نصائح_باوربانشيه
.
.
اقروووا الكلام اللي تحت ( انا مسؤل عن ما اقول ولست مسؤل عن ما تفهم ) لان ادري انه راح ينط لي واحد ويقول انت تحرم ما يأمر به الله 😅👊🏼 صياد الديج
.
.
بالعادة لما أسافر أكون ماخذ معاي بعض المكملات اللي احتاجها مثل البروتين والبي سي اا والاتش ام بي والآر الالفالوبويك اسيد ، هالسفرة نسيت آخذ معاي البروتين والبي سي اا
.
.
وبعض الأحيان بعد التمرين ما أشتهي آكل واتوقع اكو الكثير مثلي ، فأسرع حل كنت اسويه اني آخذ لي ٢ سكوب بروتين بعد التمرين بما يعادل ٤٠ - ٥٠ جرام بروتين كقيمة غذائية
.
.
المنطقه اللي انا متواجد فيها ( كوشاداسي بتركيا ) ناادر جدا اني احصل مكان يبيع مكملات غذائية ( تقريبا مافيها )
.
.
فالحل اللي سويته وخاصة أنه موو مشتهي آكل بعد التمرين وعشان احاول اغطي ولو شي بسيط من احتياجي للبروتين بعد التمرين هو اني كنت اشرب ٣ علب من الحليب ( سواء حليب كاكاو او عادي ) مع العلم انه بيكون فيه سكر وكارب ولكن ما عندي مشكله معاهم لان راح استفيد منهم لرفع معدل الكيلايكوجين مره ثانيه
.
.
لكن لو بسوي مقارنه بسيطه بين الحليب والواي او الايزو بروتين راح ألقى انه :
.
احتياجي من البروتين بعد التمرين من الحليب ماراح يكون كافي إلا اذا شربت تقريبا ٦ او ٧ علب ( لتر ونص 😅 ) وهالشي معناته انه سعرات حراريه عاليه جدا بالاضافه الى السكر والكارب ( وهالشي ممكن ما يناسب اي شخص وخاصة اللي متبع نظام دايت وماشي على حسبته للسعرات والماكروز )
.
.
لان تقريبا الـ ١٠٠ مللي من هالحليب فيها :
٣ جرام بروتين
١.٥ - ٣ جرام فات (حليب عادي - حليب كاكاو)
٦٠ - ٧٥ سعره حراريه (حليب عادي - حليب كاكاو)
٥ - ١٣ جرام كارب (حليب عادي - حليب كاكاو)
٣ - ١٢ جرام سكر (حليب عادي - حليب كاكاو)
.
.
وانا شارب علبتين حليب كاكاو و علبة حليب عادي و كل علبه حجمها ٢٠٠ مللي 😅 فعليك الحسبه ، وفوووق هذا ما وصلت احتياجي للبروتين لبعد التمرين لضمان عملية البناء العضلي ( لان تقريبا نحتاج مابين ٣٠ لي ٤٠ جرام بروتين بعد التمرين )
.
.
لكن لو بقارنه بسكوب واحد من الواي او الايزو بروتين :
عادةً ٢٥ جرام بالسكوب
زيرو - ٢ جرام سكر
زيرو - ٣ جرام كارب
زيرو - ٢ جرام فات
١١٠ - ١٣٠ سعره حراريه
.
.
يعني لو بتاخذ سكوب ونص او سكوبين فراح تكون الفايده من حيث القيم الغذائية افضل بكثير من انك تاخذ بما يعادلهم بالقيم بعدد ٦ او ٧ علب حليب 👌🏼
.
.
تفاصيل اكثر بالسناب powerpunch_q8
.
#اضبطكم 👍🏻
.
.
#تغذيه #دايت #رجيم #عضل #تخسيس #تنشيف #بروتين #كاربوهيدرات #دهون #كارديو #تمارين #فتنس #رياضه #بنات #تمرين #حديد #نادي #مقاومة #تكميم #كارديو #رمضان
Read more
أكبر منشن للي يدورون على دايت مرتب وممتاز وقاسي عاد بعض الناس يموتون في اي شي فيه حرمان وهذا فيه نص ونص ...
Media Removed
أكبر منشن للي يدورون على دايت مرتب وممتاز وقاسي عاد بعض الناس يموتون في اي شي فيه حرمان وهذا فيه نص ونص هههههههه . المهم الدايت نسائي وللي يتمتعون بكامل الصحة والعافية الدايت تفاصيله بالصور الموجودة . وعندكم وجبة وحدة مفتوحة في الاسبوع للي يحب ، ارجع واقول وجبة وحدة فقط خبصوا فيها بأي شي مقلي ... أكبر منشن للي يدورون على دايت مرتب وممتاز وقاسي عاد بعض الناس يموتون في اي شي فيه حرمان وهذا فيه نص ونص هههههههه
.
المهم الدايت نسائي وللي يتمتعون بكامل الصحة والعافية
الدايت تفاصيله بالصور الموجودة
.
وعندكم وجبة وحدة مفتوحة في الاسبوع للي يحب ، ارجع واقول وجبة وحدة فقط خبصوا فيها بأي شي مقلي وحلا بانواعه وايس كريم باللي تحبون ثم نرجع لالتزامنا
.
الفطور ٢ بياض بيض ، ١ بيضة كاملة : تقدرون تسلقونها او تقلونها قلي بالزيت البخاخ شبه خالي السعرات
+
شوفان وحليب تقدرون تطبخونها او تخلطونها مباشر او بالمايكرويف
.
الغدا ١٠٠ جرام دجاج + ١٠٠ جرام رز اسمر + سلطة والسلطة كل ما زادت فيها الورقيات بتكون افضل
.
التمرين مثل ما تحبون بين ٤٥ و٦٠ دقيقة
.
وجبة بعد التمرين هي نفسها وجبة الغدا
.
العشا
٣ ملاعق لبنة قليلة الدسم مع شريحة توست اسمر وشريحتين طماطم

عندنا سناكين = ١٠ حبات لوز + برتقالة
.
القهوة والشاهي مثل ما تحبون
.
ارجع واقول هذا الدايت يساعد اللي يحبون التخفيف في السعرات بالحد الادنى
.
من جديد المنشن لكل اللي حولكم ،،، واتمنى اني اكون افدتكم في الدايت ،، ترى من جد مثل هالدايت والله انهم يدفعون عليه فلوس هههههههههه وجاكم ببلاش وتراه معقول وحليل مع ان فيه افضل من كذا بكثير وعلى حسب الوزن والهدف تحسب سعرات الناس
#فتنسقرام
Read more
. ‏تبتسم ولك حسنه ، تمرض ولك أجر ، تصبر ولك من بعد الصبر يُسر ، تُحسن ولك ضِعف إحسانك الحمدلله حمداً ...
Media Removed
. ‏تبتسم ولك حسنه ، تمرض ولك أجر ، تصبر ولك من بعد الصبر يُسر ، تُحسن ولك ضِعف إحسانك الحمدلله حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه. . #سناك صحي ولذيذ ولوكارب . كيكة الكوسا الذيذه وقهوه عربيه . . طريقه الكيكه . نخفق 3 بيضات مع 3 اظرف ستفيا وملعقه صغيره بكربونات الصودا وملعقه فانيلا سايله نضيف ... .
‏تبتسم ولك حسنه ، تمرض ولك أجر ، تصبر ولك من بعد الصبر يُسر ، تُحسن ولك ضِعف إحسانك الحمدلله حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه.
.
#سناك صحي ولذيذ ولوكارب👌
.
كيكة الكوسا الذيذه وقهوه عربيه
.
.
طريقه الكيكه .
نخفق 3 بيضات مع 3 اظرف ستفيا
وملعقه صغيره بكربونات الصودا
وملعقه فانيلا سايله
نضيف فوقها 3 ملاعق بودرة كاكاو مر
سكوب بروتين دبل تشوكليت " ممكن الاستغناء عنه "
وكوب كوسا مبشوره
نخلطهم جيدا ونخبزها حسب الرغبه
صينية كب كيك او عاديه "
نتركها تبرد تماما وتحفظ بثلاجه .
الكريمه الي زينت فيها الكيكه عباره عن
مكعب دارك تشوكليت ذوبته واضفت له ملعقه قيمر وزينت فيه الكيك مع حبات هيرشي شبهه محلاه
وبالعافيه عليكم ..
.
تلاقو الوصفه في هشتاق #تجارب_افكار2
سويتها بالافكادو استبدلت الكوسه بحبه كبيره افكادو والطعم لذيذ ماتحسو بطعم الكوسا او الافكادو بالعكس يعطي الكيك طراوه وهشاشه
كيكه صحيه منخفضه الكارب وقليله الدهون
مشبعه وبديل صحي للخرابيط 😚😉 .
.
.
#دايت_النقاط #رجيم_النقاط  #رجيم_صحي  #رجيم  #رياضة
#١تحدي_ألاء_لنقاط #رجيم_السعرات 
#تحدي_اتكنز
#تجارب_افكار. #تخفيف. #تحدي_اتكنز. #دايت_المحبوب. #دايت. #دشتي. #اتكنزيون. #اتكنز_دايت #رشاقة #رجيمي #رجيم #تحدي_نفسك_مع_اتكنز
#اتكنز_العرب. #اتكنز_بلا_تعذيب. #اتكنز_دايت. #اتكنز. #اتكنز_اسلوب_حياة .
#تحدي_متابعات_خلود
Read more
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . . غدا ٦ ملاعق ارز بشعيريةً / فاصوليا / لحم . . نصيحة اليوم : اسبق ...
Media Removed
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . . غدا ٦ ملاعق ارز بشعيريةً / فاصوليا / لحم . . نصيحة اليوم : اسبق وجبة الغدا او العشا بطبق سلطة حيث تفيد في الشبع بشكل اسرع . . . ١٠٠ جرام فاصوليا بيضاء = ٧٠ سعر حراري . _____________________ وصفه الفاصوليا على الطريقة التقليدية : تنقع الفاصوليا في ماء ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
.
غدا ٦ ملاعق ارز بشعيريةً / فاصوليا / لحم .
.
نصيحة اليوم :
اسبق وجبة الغدا او العشا بطبق سلطة حيث تفيد في الشبع بشكل اسرع .
.
.

١٠٠ جرام فاصوليا بيضاء = ٧٠ سعر حراري .
_____________________
وصفه الفاصوليا على الطريقة التقليدية :
تنقع الفاصوليا في ماء لمدة ١٢ ساعه او تغلى على النار لمدة نصف ساعه ثم نتطفئ النار وتغطي وتترك لحين الرجوع لها مرة اخرى .
.
في قدر على النار نشوح البصل مع ملعقة زيت نباتي ، نستمر في التقليب حتى يلين ويصبح لونه قريب للذهبي ، نضيف عصير الطماطم الطازج وبهارات ( ملح ، فلفل اسود ، كمون ) ، تترك الطماطم لتطبخ لمدة ربع ساعه ثم نضيف الفاصوليا بعد تصفيتها تماما نهدئ النار. ونترك طبختنا نصف ساعه ، اللحم مسلوق مسبقا ونقدر نستخدم شوربة اللحم لطبخ الفاصوليا بعد نزع الدهون منها تطلع لذييذة وعليكم بألف عافيه . .
.
.
#دايت #ريجيم #حمية #رشاقة #تخسيس #سمنة #نحافه #تحدي #رياضة #جيم #نادي #بروتين #مدربة #وجبات #وصفات #وصفاتي #وصفات_صحية #رجيم #دايت_صحي #ريجيم_صحي #وصفات_صحية #وصفات_دايت #نظام_صحي #نظام_غذائي #سعرات_حراريه #سعرات_حرارية #سعر_حراري
Read more
نزلت الجدول اليوم بدري ..<span class="emoji emoji1f338"></span> . لاتنسون سووا منشن للي تتمنون انهم يشدون حيلهم معاكم ويشجعوكم ..<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🤗 . . جدول ...
Media Removed
نزلت الجدول اليوم بدري .. . لاتنسون سووا منشن للي تتمنون انهم يشدون حيلهم معاكم ويشجعوكم ..🤗 . . جدول دايت ورياضه اليوم الثالث . . #دايت_النقاط_جوجو . من وزن٧٥ الى ٦٠ . عدد النقاط 18 . الفطور ... تمره =نقطه صحن سلطه كبير=0 كاسه كبيره مويه سمبوسه لحم =نقطتين . . بعد الصلاه حبتين ... نزلت الجدول اليوم بدري ..🌸
.
لاتنسون سووا منشن للي تتمنون انهم يشدون حيلهم معاكم ويشجعوكم ..💪🤗
.
.
جدول دايت ورياضه
اليوم الثالث
.
. #دايت_النقاط_جوجو
.
من وزن٧٥ الى ٦٠ .
عدد النقاط 18 .
الفطور ...
تمره =نقطه
صحن سلطه كبير=0
كاسه كبيره مويه
سمبوسه لحم =نقطتين
. . بعد الصلاه حبتين سمبوسه بالفرن=٤ نقاط .صحن شربه باللحم=ثلاث نقاط
النتيجه=7نقاط
.
.
💟رياضتنا هاليومين حتكون بعد صلاة العشاء .الرياضه بعد الاكل بساعه
ومدت الرياضه ٤٥ دقيقه نبي نسهلها عليكم شوي عشان لا تتعبون 💪💟 . 💟سناك بعد الرياضه بساعه ونصف
.
اي فاكهه=نقطتين
.او قطعة حلى بحجم علبة الكبريت .
💟السحور =خمس ملاعق رز ابيض بحمسة خظار او دجاج=6 نقاط .
النتيجه 18 نقطه باليوم ..
.
.
شدو حيلكم 💪💟 واستمروا بالرياضه على الاقل ٤٥ دقيقه .
ولاتنسون اذا خربطوا لاتزعلون وتكتأبون حاولي تجتهدي بالرياضه وتعوضيها اذا خربطي بالدايت خلي رياضتك لاتقل عن ساعه .
.
.
.
Read more
تابع الجزء الثاني للتحضير لفحص النفخ الخاص بالسيبو. جهزناكم امس شتسوون قبل بشهر / اسبوع / يومين ...
Media Removed
تابع الجزء الثاني للتحضير لفحص النفخ الخاص بالسيبو. جهزناكم امس شتسوون قبل بشهر / اسبوع / يومين ثم قطعنا اليوم اللي قبل الفحص الى ١٢ ساعه دايت صارم و١٢ ساعه صيام (يمكن شرب الماء) قمتوا الصبح مبجر قبل ساعه من التحليل وصار وقت الاستعداد للفحص يفضل اختيار يوم في نهاية الاسبوع علشان محتاجين ... تابع الجزء الثاني للتحضير لفحص النفخ الخاص بالسيبو.

جهزناكم امس شتسوون قبل بشهر / اسبوع / يومين ثم قطعنا اليوم اللي قبل الفحص الى ١٢ ساعه دايت صارم و١٢ ساعه صيام (يمكن شرب الماء)

قمتوا الصبح مبجر قبل ساعه من التحليل وصار وقت الاستعداد للفحص

يفضل اختيار يوم في نهاية الاسبوع علشان محتاجين ثلاث ساعات تكونون مرتاحين فيهم ممنوع تسوون اي رياضه قبله او تدخين.. بس عادي فرشوا اسنانكم 😉

طلعوا علبة الفحص بتلقون عشر انابيب زجاجية صغيره وعشر طوابع علشان نحطها عليهم
بتلقون محلول اللاكتولوز وبتلقون كيس النفخ واكيد استمارة وتعليمات كامله .

حلو
لزقتوا الطوابع كتبتوا اسمكم وعمركم نجرب الحين بأول انبوبه (قبل المحلول). اخذوا نفس عادي مو عميق.. جهزوا اول انبوبه وابدؤوا النفخ بالكيس اول ما ينتفخ الكيس (فيه فتحات) استمرو لاتوقفون..الحين دخلوا الانبوبه بالابره الجانبيه لمده ثانيه او ثانيتين بعدين طلعوها.
(هالابره اتدخل نفسكم داخل الانبوبه وتمنع خروجه)
الحين فورا جهزوا المحلول بكوب ماي (٨ اونصات).
شربوه خلال ثلاث الى خمس دقايق.
بعد ماشربتوه الحين راح نبدا ناخذ العينات كل عشرين دقيقه حطوا ساعه التليفون.
وعادي ممكن تزاولوا حياتكم طبيعي بس ممنوع الاكل فقط الماي وممنوع الرياضه او النوم.

خلصتوا التسع انابيب وكتبتوا عليهم اسمكم ووقت اخذ العينه ولاتنسوا الترقيم خلوا شغلكم مرتب.. وايضا بالاستماره لازم تكتبون كل عينه متى اخذتوها وخلاص انتهت المهمه.. ارجعوا لحياتكم الطبيعيه واخذوا ادويتكم اللي اجلتوها واكلوا اللي متعودين تاكلونه.

المهم ترسلون التحليل خلال سبع ايام من اجراء الفحص.

ارسال العينه المفروض ماعليها اي مشاكل لانها لا تحتوي على اي ماده عضوية بشريه..فقط هوا 😅
لو التحليل عن طريقي فهو شامل الارسال للمختبر.
ويمكن الغاءه لو الشخص بيسافر كندا او عايش بكندا او امريكا او حتى اوروبا راح يتغير سعر الشحن.

يتبع..
Read more
كيف ننظم وقتنا ف رمضـان ؟ شو ناكل ؟! متى نمارس الرياضة ؟! .. قبل الفطور بساعه : مشي لمدة 45 دقيقة ...
Media Removed
كيف ننظم وقتنا ف رمضـان ؟ شو ناكل ؟! متى نمارس الرياضة ؟! .. قبل الفطور بساعه : مشي لمدة 45 دقيقة .. . اول ما يأذن المغرب : نفطر على 3 تمرات وماي ( كُوب او كوبين ) >> دردعوا .. عشان نعوض السوائل خلال فترة الصيام 🤷🏻‍♀️ . عقب سيرو صلّو المغرب ..🏻 . بعد ما ريحتو شًوي .. خذو لكم وجبـة رئيسية ( كاربوهيدرات ... كيف ننظم وقتنا ف رمضـان ؟
شو ناكل ؟!
متى نمارس الرياضة ؟!
..
قبل الفطور بساعه : مشي لمدة 45 دقيقة ..
.

اول ما يأذن المغرب : نفطر على 3 تمرات وماي ( كُوب او كوبين ) >> دردعوا 😁 .. عشان نعوض السوائل خلال فترة الصيام 🤷🏻‍♀️
.
عقب سيرو صلّو المغرب ..🙏🏻
.
بعد ما ريحتو شًوي .. خذو لكم وجبـة رئيسية ( كاربوهيدرات + بروتين + سلطة ) مثل :
1. عيش ودياي
3. او شوفان وبيض
4. او توست ودياي او تونـا
5. او بطاط و دياي او سمج
6. او باستا بالدياي والسبانخ .
السنـاك بعد الاكل بساعه او ساعتين لتجنب الشعور بالخمول والكسل : تاخذون : سمبوسة وحدة عاديً .. او ٣ حبات لقيمات .. او حلا صحي
- ( بتلاقونه وصفاتي هني #وصفات_ميثا_دايت )
.
السحور : لازم تكون وجبـه غنية بالالياف ليش الياف ؟! عشان تحسسنا بالشبع لفترة اطول ولأنها بتكون اخر وجبه ف اليوم .. مثل : العيش الاسمر + المعكرونة السمرا + الشوفان .
و ما ننسى الاكل الغني والعالي بالبوتاسيوم بالذات ف وقت السحور عشان ما نحس بالعطش ف فترة الصيام مثل الموز والتمر و الافوكادو والبروكلي 🥔🥑🍌🌳
.
.
ملاحظة : اللي ما تقدر تطبخ لها اكل صحي بروحها .. ما يمنع انج تاخذين من كل بستان زهرة ( من كل طبق شي بسيط ) وتركزين ع الاكل المشوي ..
.
.
.
#دايت #رياضة #رشاقة #دايت_المحبوب #دايت_عادل_دايت #انستغرام #صحة_ورشاقة #رجيم #السعوديه #المنامة #حمية #هاشتاق #الرياض #لايكات #الامارات #هاشتاقات_انستقرام_العربية #هاشتاق #صورة #عرب_فوتو #dubai #diet #ماشاءالله #food #تصويري #دبي #تخسيس #عدستي #الناس_الرايئة #انستقرام
Read more
السر وراء نجاحك بكل شي هو حب الذات أكيد بتقولون كلنا نحب نفسنا مافي أحد ما يحب نفسه لكن واقع حب الذات ...
Media Removed
السر وراء نجاحك بكل شي هو حب الذات أكيد بتقولون كلنا نحب نفسنا مافي أحد ما يحب نفسه لكن واقع حب الذات شي مختلف عن مفهوم كل شخص حب الذات ايي من ٣ أمور : تقبلك لذاتك : يعني إنك تتعايش مع المشكله وتمسك بزمام الأمور بحياتك تنمية ذاتك: يعني تطور نفسك سواء بمعلومات أو أفعال حماية الذات: يعني إنك ... السر وراء نجاحك بكل شي هو حب الذات
أكيد بتقولون كلنا نحب نفسنا مافي أحد ما يحب نفسه
لكن واقع حب الذات شي مختلف عن مفهوم كل شخص
حب الذات ايي من ٣ أمور :
📌 تقبلك لذاتك : يعني إنك تتعايش مع المشكله وتمسك بزمام الأمور بحياتك
📌 تنمية ذاتك: يعني تطور نفسك سواء بمعلومات أو أفعال
📌 حماية الذات: يعني إنك تحمي نفسك من أي شي يؤذيها سواء كان جسدي أو نفسي أو صحي... مثال على الناحيه الجسديه🔗 معرفتك بأن السمنة وقله الحركه تضرك وتستمر عليها معناته انك ما تحب ذاتك... مثال على الناحيه النفسيه 🔗 معرفتك ان كلام بعض الاشخاص يؤثر على نفسيتك ومع ذلك تستمع لهم وتقتنع بكلامهم هذا المدمر لذاتك معناه انك ما تحب ذاتك كفايه... مثال على الناحيه الصحيه 🔗 معرفتك إن التدخين مضر ومع ذلك مستمر فيه وهم هذا معناه انك ما تحب ذاتك
بعد هالكلام اللي عرفتوه هل انتو فعلاً تحبون نفسكم!؟ مساءكم حب
#منشن #الكويت #كويت #كويتيات #بنات #شباب #صحة #معلومة #إعلان #إعلانات #دايت #عرب #تحفيز #حب #ريوق #دوام #نشاط
Read more
@sallah_h #Reposting . ظهور الكرش عند الفئتين (الذكور والإناث) نتيجة لضعف وترهلات عضلات البطن ...
Media Removed
@sallah_h #Reposting . ظهور الكرش عند الفئتين (الذكور والإناث) نتيجة لضعف وترهلات عضلات البطن وليس بسبب شرب الماء أو السوائل. فمن أسباب ظهور الكرش أيضا الوزن الزائد عموما وعملية الإكثار من النشويات والدهون والسكريات والاعتماد على الوجبات السريعة. وعدم ممارسة الرياضة وأبسطها رياضة ... @sallah_h #Reposting
.
ظهور الكرش عند الفئتين (الذكور والإناث) نتيجة لضعف وترهلات عضلات البطن وليس بسبب شرب الماء أو السوائل.

فمن أسباب ظهور الكرش أيضا الوزن الزائد عموما وعملية الإكثار من النشويات والدهون والسكريات والاعتماد على الوجبات السريعة.

وعدم ممارسة الرياضة وأبسطها رياضة المشى.

اذا الماء : -الماء لا يبقى فى المعدة بل يمتص فى الدم الذى يقوم بتوزيعه على أنحاء الجسم إلى أن يخرج عن طريق البول والعرق. -أثبت علميا أن شرب الماء أثناء الطعام لا ضرر منه بشرط أن تكون الكمية معقولة وذلك فى حالة تناول الطعام الجاف. -شرب المياه بعد ساعة من تناول الطعام حتى يستفيد الجسم من العصارات التى تفرزها المعدة والأمعاء والتى تساعد على هضم الطعام. -ولصحة الجسم تناول الماء صباحا قبل تناول الطعام وذلك لإعطاء الفرصة لجدار الأمعاء كى يمتص الماء ويقوم بغسل الكليتين فى أقل من ساعة. .
@moh_awareness
.
#helthyfood #healthy #diet #dietitian #nutrition #food

#صحة #صحي #دايت #رشاقة #ريجيم #رجيم #السعودية #القطيف #رياضة #نحافة #حملة_عرب_دايت #طبيعي #عضوي
#health #healthy #healthyfood #food #foodporn #instafood #diet #fitness #cleaneating #eatcleantraindirty
Read more
مجموعة تمارين شامله لشد واذابة دهون الجوانب و المناطق اللي بالجوانب والخواصر.. شد الساقين.. تنحيف البطن . . باستعمال عبوة الماي أو وإن.. التكرار عشرون جولتين . . . #تمارين_زومبا #معلومات #تمارين_البطن #personaltrainer #مكياج #شعر #بنات #جويل #نيوترشن #تمارين_بعد_الولاده #دبي ... مجموعة تمارين شامله لشد واذابة دهون الجوانب و المناطق اللي بالجوانب والخواصر.. شد الساقين.. تنحيف البطن
.
.
باستعمال عبوة الماي أو وإن.. التكرار عشرون جولتين
.
.
.
#تمارين_زومبا #معلومات #تمارين_البطن #personaltrainer #مكياج #شعر #بنات #جويل #نيوترشن #تمارين_بعد_الولاده #دبي #مدربه # مدربة_شخصية_بدبي #رجيم #مدارس #إذكار #دايت #لياقة_بدنيه #فتنس_فيرست #لأيك #جداول_دايت #الإمارات #شفط_الدهون #طفش #سيارات #الشارقة #جيم_الشارقة #السعودية #مصر #gym #fitness #
Read more
التخفيض لمدة ٣ ايام فقط وبعدها سيرجع للسعر العادي قبل الخصم. . .السعر : 275 ريال تسليم يد بيد في (جده ...
Media Removed
التخفيض لمدة ٣ ايام فقط وبعدها سيرجع للسعر العادي قبل الخصم. . .السعر : 275 ريال تسليم يد بيد في (جده و مكه ) وشحن باقي المناطق . - مشد ان شيري الكولومبي الحراري ( الاصلي ) ، العلاق العريض أو النحيف الكلاسيك الاسود بعلاقات ( اثنين هوك - صفين مشابك ) . . .- لنحت الخصر واسناده الظهر . .- مصنوع من القطن ... التخفيض لمدة ٣ ايام فقط وبعدها سيرجع للسعر العادي قبل الخصم. .
.السعر : 275 ريال
تسليم يد بيد في (جده و مكه ) وشحن باقي المناطق .
- مشد ان شيري الكولومبي الحراري ( الاصلي ) ، العلاق العريض أو النحيف الكلاسيك الاسود بعلاقات ( اثنين هوك - صفين مشابك ) .
.
.- لنحت الخصر واسناده الظهر .
.- مصنوع من القطن واللاتيكس ( اللاتيكس هو عباره عن نوع من انواع المطاط واقوا درجاته) .
.- يحفز على افراز العرق (طرد السموم من الخصر) .
.- ينشط الحراره في منطقت الخصر والبطن والظهر
مما يؤدي الى اذابه لشحوم الصعبه والعنيده .
.- ينحت الخصر بالشهر الواحد 5 سانتي مايعادل 2.0 انش .
.
.
متوفر منه مقاسات من ( S الى XXXL )
رجاء تجيني عالواتس بعد قياس خصرك .
طريقة القياس :
( لفي المتر فوق السره باصبعين واعطيني قياسك بجهتين المتر الصغيره والكبيره ( السم و الانش ) .
.- المتر يكون متر القماش وليس المتر الحديد . .
.
للطلب الرجاء اوسال البيانات التاليه واتس اب :
الاسم
المدينه
الحي
الرقم للاتصال و يفضل رقمين ( الطلب مع ارسال صورة الطلب وكميته )
للطلب واتس :
0502680700
. .
#تصويري #تصوير_شخصي
#كورسيه #كورسيه_حليمه #المشد_الحراري #كورسيه_كيم #المشد_الكولومبي #كيم_كارداشيان #دايت #الكورسيه_الكولومبي #كورسيه_حليمه #هيرفينيتي #مشد #هير_انفنتي #مشد_كيم_كردشيان #ايفوري #تخسيس #موضه #مكياج #المشد #كورسيهات #ذا_بالم #مشد_كيم #مشد_حراري #ان_شيري #نحت_الخصر #annchery
. .. #كورسيه #كورسيه_حليمه #المشد_الحراري #كورسيه_كيم #المشد_الكولومبي #كيم_كارداشيان #دايت #الكورسيه_الكولومبي #كورسيه_حليمه #هيرفينيتي #مشد #هير_انفنتي #مشد_كيم_كردشيان #لايك #منشن #فستان #فساتين
Read more
التخفيض لمدة ٣ ايام فقط وبعدها سيرجع للسعر العادي قبل الخصم. . . السعر : ٢٩٩ ريال . . . تسليم يد بيد ...
Media Removed
التخفيض لمدة ٣ ايام فقط وبعدها سيرجع للسعر العادي قبل الخصم. . . السعر : ٢٩٩ ريال . . . تسليم يد بيد في (جده و مكه) وشحن باقي المناطق . - مشد ان شيري الكولومبي الحراري ( الاصلي ) ، المشد الكامل ( علاقي نحيف + نحت وتنحيف الخصر + رفع وتكبير المؤخره ) . . .- لنحت الخصر واسناده الظهر . .- مصنوع من القطن ... التخفيض لمدة ٣ ايام فقط وبعدها سيرجع للسعر العادي قبل الخصم. .
.
السعر : ٢٩٩ ريال . .
.
تسليم يد بيد في (جده و مكه) وشحن باقي المناطق .
- مشد ان شيري الكولومبي الحراري ( الاصلي ) ، المشد الكامل ( علاقي نحيف + نحت وتنحيف الخصر + رفع وتكبير المؤخره ) .
.
.- لنحت الخصر واسناده الظهر .
.- مصنوع من القطن واللاتيكس ( اللاتيكس هو عباره عن نوع من انواع المطاط واقوا درجاته) .
.- يحفز على افراز العرق (طرد السموم من الخصر) .
.- ينشط الحراره في منطقت الخصر والبطن والظهر
مما يؤدي الى اذابه لشحوم الصعبه والعنيده .
.- ينحت الخصر بالشهر الواحد 5 سانتي مايعادل 2.0 انش .
.
.
متوفر منه مقاسات من ( S الى XXXL )
رجاء تجيني عالواتس بعد قياس خصرك والورك .
طريقة القياس :
( لفي المتر فوق السره باصبعين واعطيني قياسك بجهتين المتر الصغيره والكبيره ( السم و الانش ) .
وبالنسبه للورك قياس اعرض منطقه فس وركك او ماعرفتي تعالي واتس وارسلك الصوره .- المتر يكون متر القماش وليس المتر الحديد . .
.
للطلب الرجاء اوسال البيانات التاليه واتس اب :
الاسم
المدينه
الحي
الرقم للاتصال و يفضل رقمين ( الطلب مع ارسال صورة الطلب وكميته )
للطلب واتس :
0502680700
. .
.
.
#تصويري #تصوير_شخصي
#كورسيه #كورسيه_حليمه #المشد_الحراري #كورسيه_كيم #المشد_الكولومبي #كيم_كارداشيان #دايت #الكورسيه_الكولومبي #كورسيه_حليمه #هيرفينيتي #مشد #هير_انفنتي #مشد_كيم_كردشيان #ايفوري #تخسيس #موضه #مكياج #المشد #كورسيهات #ذا_بالم #مشد_كيم #مشد_حراري #ان_شيري #نحت_الخصر #annchery
. .. #كورسيه #كورسيه_حليمه #المشد_الحراري #كورسيه_كيم #المشد_الكولومبي #كيم_كارداشيان #دايت #الكورسيه_الكولومبي #كورسيه_حليمه #هيرفينيتي #مشد #هير_انفنتي #مشد_كيم_كردشيان #لايك #منشن #فستان #فساتين
Read more
بالون التوسعه للتكميم الضيقه فيديو يخص كل الي مسوين تكميم او تحويل مسار ويعانون من ١- نزول وزن تحت الطبيعي او ٢- استفراغ وترجيع بعد الاكل او ٣- حرقان بالمرىء. او ٤- اختناق بعد الاكل السبب قد يكون ان المعده فيها تضيق بعد العمليه ومن اسبابه العمليه تمت بالطريقه الخطا وقصذزائد من المعده بدون ... بالون التوسعه للتكميم الضيقه

فيديو يخص كل الي مسوين تكميم او تحويل مسار ويعانون من
١- نزول وزن تحت الطبيعي او
٢- استفراغ وترجيع بعد الاكل او
٣- حرقان بالمرىء. او
٤- اختناق بعد الاكل
السبب قد يكون ان المعده فيها تضيق بعد العمليه ومن اسبابه العمليه تمت بالطريقه الخطا وقصذزائد من المعده بدون قياس صحيح
الحل 😊 تابع الفيديو
# بالون التوسعه

#نحت #شد #شفط #عمليات #سمنه #تجميل #تنحيف #دايت #بنات #بيوتي #رشاقه #تكميم #وزن #نحافه #جمال #رشيقه #كبسوله #بلازما #تحويل #ميني
Read more
بالون التوسعه للتكميم الضيقه فيديو يخص كل الي مسوين تكميم او تحويل مسار ويعانون من ١- نزول وزن تحت الطبيعي او ٢- استفراغ وترجيع بعد الاكل او ٣- حرقان بالمرىء. او ٤- اختناق بعد الاكل السبب قد يكون ان المعده فيها تضيق بعد العمليه ومن اسبابه العمليه تمت بالطريقه الخطا وقصذزائد من المعده ... ✅بالون التوسعه للتكميم الضيقه

فيديو يخص كل الي مسوين تكميم او تحويل مسار ويعانون من
١- نزول وزن تحت الطبيعي او
٢- استفراغ وترجيع بعد الاكل او
٣- حرقان بالمرىء. او
٤- اختناق بعد الاكل
السبب قد يكون ان المعده فيها تضيق بعد العمليه ومن اسبابه العمليه تمت بالطريقه الخطا وقصذزائد من المعده بدون قياس صحيح
الحل 😊 تابع الفيديو
# بالون التوسعه

#نحت #شد #شفط #عمليات #سمنه #تجميل #تنحيف #دايت #بنات #بيوتي #رشاقه #تكميم #وزن #نحافه #جمال #رشيقه #كبسوله #بلازما #تحويل #ميني
Read more
السلام عليكم ورحمة الله<span class="emoji emoji270b"></span>🏽 . . كثير متابعين طلبوا مني تمارين لحدبة الظهر وايضا بنفس الوقت لآلام ...
Media Removed
السلام عليكم ورحمة الله🏽 . . كثير متابعين طلبوا مني تمارين لحدبة الظهر وايضا بنفس الوقت لآلام الرقبه وانا دايما حاضر لكم جميعا باذن الله . . شوفوا يامحترمين هالتمارين كل يوم وترك طبقوهم بعد رياضتكم يعني اربع ايام بالاسبوع ،، من تخلصون رياضتكم كامله طبقوا هالتمارين ( يوم وترك ) . . طبعا ... السلام عليكم ورحمة الله✋🏽
.
.
كثير متابعين طلبوا مني تمارين لحدبة الظهر وايضا بنفس الوقت لآلام الرقبه وانا دايما حاضر لكم جميعا باذن الله
.
.
شوفوا يامحترمين هالتمارين كل يوم وترك طبقوهم بعد رياضتكم يعني اربع ايام بالاسبوع ،، من تخلصون رياضتكم كامله طبقوا هالتمارين ( يوم وترك )
.
.
طبعا تتمددون او تستلقون على بطنكم وتمدون الرجل كامل وتجيبون فوطه وتلفونها على شكل دائري وتحطون جبهتكم على الفوطه حلوين ؟
.
بعدين راح نبلش اول تمرين اللي اهو نفس الفيديو اللي عاليسار فوق تمدون اليدين للخلف وترفعونها لمده ١٥ ثانيه وبعدها تريحون ١٥ ثانيه حلوين ؟ ،،،، وبعدها تكررون مره ثانيه وترفعون اليد ١٥ ثانيه ((( تطبقون هالشي ٤ مرات ))) يعني ٤ جولات وبكل جوله ١٥ ثانيه تثبتون
.
والتمرين الثاني والثالث ايضا نفس الشي بالضبط✔️
استمروا على هالتمارين وبتشوفون الفرق اذا شغلكم كامل وصحيح بفتره قصيره جدا باذن الله👌🏽
.
.
طبعا هذي الآلام لها اسباب كثيره منها النوم الخاطئ او وضع الرأس بطريقه خاطئه او الامساك بالتلفون بطريقه غير صحيحه مده طويله ،، وبالنسبه للحدبه احيانا يكون من العامود الفقري واحيانا تكون تجمع دهون .. وسلامتكم✋🏽
.
واتمنى انكم مستفيدين معاي وماتنسونا من الدعاء🌹👍🏽
.
.
🔴منشن اللي يحتاجون هالتمارين
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان ‏ #Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
يسعد ايامكم حبايبي ، ، ازيكم عاملين ايه !! مستعدين للاشتراك الجديد<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 ، ، باذن الله حيكون ...
Media Removed
يسعد ايامكم حبايبي ، ، ازيكم عاملين ايه !! مستعدين للاشتراك الجديد🏻🏻 ، ، باذن الله حيكون في اشتراك لمدة شهر وهو شهر محرم طبعا حيكون نظام الدايت دايت النقاط حيكون مع النظام ممنوعات🤚🏻 نزلت في الاستوري كل شي طريقة المتابعه والممنوعات والشروط ( الاستوري الدوائر الي اسفل ملفي ) ، ، ركزوا ... يسعد ايامكم حبايبي
،
،
ازيكم عاملين ايه !! مستعدين للاشتراك الجديد💪🏻💪🏻
،
،
باذن الله حيكون في اشتراك لمدة شهر وهو شهر محرم
طبعا حيكون نظام الدايت دايت النقاط
حيكون مع النظام ممنوعات🤚🏻
نزلت في الاستوري كل شي طريقة المتابعه والممنوعات والشروط ( الاستوري الدوائر الي اسفل ملفي )
،
،
ركزوا في كلامي الله يسعدكم
الي حابه تشترك في 📍(قروب تكون عندها خلفيه كامله👈🏻 عن النقاط وطريقة النقاط ونزلت الشرح في الاستوري وفي الرابط في ملفي 👉🏻)📍
،
،
من ناحيةالرسوم💵
قروب جماعي لمدة شهر ٣٠ ريال
،
متابعه فرديه لمدة شهر ٥٠ ريال
،
،
📍تنبيه قبل اي اشتراك✋🏻
الله يسعدكم الي حابه تشترك يكون عندها ميزان وهذا ضرووووووووري ما ابغى اعذار🤚🏻 👈🏻 تكون جاده💪🏻
الي حاسه انها مو قادره او ظروف عندها تترك فرصه لغيرها لانه العدد محدود ✋🏻
( يعني مو بعد الاشتراك تجي المشتركه تقول انا راح انسحب بيوم او اسبوع🤔)
📍وكمان الي شاكه انها حامل تحلل قبل الاشتراك✋🏻
📍بعد الانسحاب مهما كانت الظروف مراح يرجع سعر الاشتراك نهائي ✋🏻ان شاءالله واضح 👍🏻
،
،
وللمره المليون📍👇🏻
انا مو اخصائية تغذيه او مدربه✋🏻
طريقتي 👈🏻متابعه يوميا📝
( نزلت تفاصيل في الاستوري عن طريقة نظام المتابعة للقروب والخاص 👆🏻)
،
استقبل الاشتراك على الخاص 👇🏻
من يوم الجمعه ٢٠ / ١٢ / ١٤٣٩ هـ
الى يوم الثلاثاء ٢٤ / ١٢ / ١٤٣٩ هـ
والعدد محدود واعتذر اذا اكتمل العدد ✋🏻😊
،
طريقة الاشتراك👇🏻💵
تجي خاص وتحددي نوع المتابعه واعطيك رقم الحساب وبعد التحويل اسجل اسمك ورقمك 📝
،
وباذن الله يوم الاربعاء ٢٥ /١٢ / ١٤٣٩ هجري اضيفكم في الواتس
،
ويوم السبت ٢٨ / ١٢ / ١٤٣٩ هجري يكون اول يوم للمتابعه
،
،
الله يسعدكم ركزوا في كل كلمه قبل لا تكلموني خاص😩👆🏻
(يوم الجمعه استقبل الرسايل خاص)
،
،
📍ملحوظه 📍📍
الاشتراك للبنات فقط 👍🏻
الرجال لا ✋🏻
،
اي استفسار اكتبوه هنا 👇🏻
،
#قروب_واتس
Read more
 #Repost @dietitiansgulf with @get_repost ・・・ #Reposting @q8y_diet with @instarepost_app ...
Media Removed
#Repost @dietitiansgulf with @get_repost ・・・ #Reposting @q8y_diet with @instarepost_app -- السر وراء نجاحك بكل شي هو حب الذات أكيد بتقولون كلنا نحب نفسنا مافي أحد ما يحب نفسه لكن واقع حب الذات شي مختلف عن مفهوم كل شخص حب الذات ايي من ٣ أمور : تقبلك لذاتك : يعني إنك تتعايش مع المشكله وتمسك ... #Repost @dietitiansgulf with @get_repost
・・・
#Reposting @q8y_diet with @instarepost_app -- السر وراء نجاحك بكل شي هو حب الذات
أكيد بتقولون كلنا نحب نفسنا مافي أحد ما يحب نفسه
لكن واقع حب الذات شي مختلف عن مفهوم كل شخص
حب الذات ايي من ٣ أمور :
📌 تقبلك لذاتك : يعني إنك تتعايش مع المشكله وتمسك بزمام الأمور بحياتك
📌 تنمية ذاتك: يعني تطور نفسك سواء بمعلومات أو أفعال
📌 حماية الذات: يعني إنك تحمي نفسك من أي شي يؤذيها سواء كان جسدي أو نفسي أو صحي... مثال على الناحيه الجسديه🔗 معرفتك بأن السمنة وقله الحركه تضرك وتستمر عليها معناته انك ما تحب ذاتك... مثال على الناحيه النفسيه 🔗 معرفتك ان كلام بعض الاشخاص يؤثر على نفسيتك ومع ذلك تستمع لهم وتقتنع بكلامهم هذا المدمر لذاتك معناه انك ما تحب ذاتك كفايه... مثال على الناحيه الصحيه 🔗 معرفتك إن التدخين مضر ومع ذلك مستمر فيه وهم هذا معناه انك ما تحب ذاتك
بعد هالكلام اللي عرفتوه هل انتو فعلاً تحبون نفسكم!؟ مساءكم حب
#منشن #الكويت #كويت #كويتيات #بنات #شباب #صحة #معلومة #إعلان #إعلانات #دايت #عرب #تحفيز #حب #ريوق #دوام
By:
@q8y_diet
@q8y_diet
@q8y_diet
Read more
جدول دايت ورياضه <span class="emoji emoji1f49f"></span>لليوم الرابع <span class="emoji emoji1f49f"></span> . . #شرح_دايت_النقاط_جوجو . الفطور ..تمره=نقطه صحن سلطه=0 ...
Media Removed
جدول دايت ورياضه لليوم الرابع . . #شرح_دايت_النقاط_جوجو . الفطور ..تمره=نقطه صحن سلطه=0 كاس ماءكبيره .ثلاث حبات سمبوسه لحم= ست نقاط .صحن شربه كويكر او عدس او خضار وسط=٤ نقاط . الرياضه عباره عن كاريو (رياضه الخمسه ميل)مدته من ٤٥ دقيقه الى ساعه وتكون الرياضه بعد الاكل بساعه ونص لازم ... جدول دايت ورياضه 💟لليوم الرابع 💟
.
. #شرح_دايت_النقاط_جوجو
.
الفطور ..تمره=نقطه
صحن سلطه=0 كاس ماءكبيره
.ثلاث حبات سمبوسه لحم= ست نقاط
.صحن شربه كويكر او عدس او خضار وسط=٤ نقاط .
💟الرياضه عباره عن كاريو (رياضه الخمسه ميل)مدته من ٤٥ دقيقه الى ساعه وتكون الرياضه بعد الاكل بساعه ونص
لازم البطن تكون شبه فارغه .
.
السناك بعد الرياضه بساعه ونص .
. 💟السناك..صحن فواكه صغير=نقطتين .
.
💟السحور=حبتين بيض مسلوقه+سلطه+مويه
.
.
🚫ابي من كل الموجودين في هالوقت يسون لايك ابي اعرف عدد المتواجدين حاليا كم؟
.
.
Read more
. . . Post Contest #Watermelon <span class="emoji emoji1f349"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span>, Its my favorite way to hydrate my body, also I enjoy it. What ...
Media Removed
. . . Post Contest #Watermelon , Its my favorite way to hydrate my body, also I enjoy it. What you guys do after contest ? . . . مساكم الله بالنور والكرامه️ ، أحلا شي أستلذ وأستمتع فيه بعد كل بطوله أخذ لي رقية منها ترد السوائل بجسمك وتسرسح على روحك ، #أكبر غلط مابعد البطوله أنت تاكل أكل ... .
.
.

Post Contest #Watermelon 🍉😍, Its my favorite way to hydrate my body, also I enjoy it. What you guys do after contest ? .
.
.

مساكم الله بالنور والكرامه❤️ ، أحلا شي أستلذ وأستمتع فيه بعد كل بطوله أخذ لي رقية 🍉😋 منها ترد السوائل بجسمك وتسرسح على روحك 😍 ، #أكبر غلط مابعد البطوله أنت تاكل أكل دسم او اشياء صلبه راح تعرض جسمك وبالأخص ( القالون ) للأمساك وانتفاخ ويمكن حسبة ماي تعرضك للخطر ‼️ صحيح تكون مشتهي كل شي وودك تلف الأكو والماكو بس صحتك أولى من كل شي والأكل موجود بكل وقت, #الحل_كثر #سوائل #شوربه تالي أخذ لك وجبه خفيفه واليوم الثاني رنه كنتاكي😂, #شنو تسوون بعد البطوله ؟😄 .
.
.

للتدريب الشخصي التواصل دايركت مسج 📥 أو سناب جات yousef_h89 👻 .
.
.

Sponsored by 👇🏻 .
.
.

@muscleboostmeals 🍱 ‏
‎@health_house_nutrition @myology_academy
#رقم_الخصم_يوسف_السبهان
_

#يوسف #يوسف_السبهان
#تمارين #تدريب #بلاتنيوم #أوكسجين #كمال_ أجسام #فتنس #الكويت #صحي #دايت #سعرات #كيتوني #بحر #برشلونه #تغذيه #صحه #ريال_مدريد #رجيم
Read more
المرحلة الثانية - الإستمراربإنقاص الوزن : . تبدأ من بعد المرحلة الأولى وحتى آخر ٥ كيلو من الوزن ...
Media Removed
المرحلة الثانية - الإستمراربإنقاص الوزن : . تبدأ من بعد المرحلة الأولى وحتى آخر ٥ كيلو من الوزن الزائد، ويتم تناول ٢٥ جرام من الكارب وتزيد بمعدل ٥ جرام أسبوعيا وتختلف عن المرحلة الأولى لأن كل شخص يختلف عن الآخر بمعدل الحرق والعمر وكتلة الجسم وتعامله مع العناصر الغذائية. . يتم إدخال المكسرات ... المرحلة الثانية - الإستمراربإنقاص الوزن :
.
تبدأ من بعد المرحلة الأولى وحتى آخر ٥ كيلو من الوزن الزائد، ويتم تناول ٢٥ جرام من الكارب وتزيد بمعدل ٥ جرام أسبوعيا وتختلف عن المرحلة الأولى لأن كل شخص يختلف عن الآخر بمعدل الحرق والعمر وكتلة الجسم وتعامله مع العناصر الغذائية.
.
يتم إدخال المكسرات في البداية وذلك لتجنب السكر المتواجد في العناصر الأخرى مؤقتا ، يتم تناول اللوز مثلا بالتدرج لمدة ثلاث أيام بكمية جرام واحد كارب مع مراقبة الوزن لتحديد مستوى تقبل الجسم للعنصر ، واليوم الرابع وبنفس الطريقة يتم ادخال الكازو.
.
الأسبوع الثاني نزيد خمس جرامات كارب بالتدريج من المجموعة التالية وهي المشروبات.
.
الأسبوع الثالث نزيد خمس جرامات كارب بالتدريج من المجموعة الي بعدها وهي الألبان.
.
الأسبوع الرابع نزيد خمس جرامات كارب بالتدريج من المجموعة التالية وهي الفواكه.
.
وعند وقوف الوزن أو زيادته أو تأثير سلبي لأي من العناصر مثل فتح الشهية والنهم يتم إستبعاد العنصر تلو الآخر ولكن بعد التجربة ، وهذا هو جوهر نظام اتكنز ، ان تكون انت الخبير والطبيب لنفسك.
.
لا تنخدع بإنخفاض نسبة نزول الوزن أو وقوفه ، فأنت فقدت عدد من الكيلوات في المرحلة الأولى ولا عجب أن تكون اقتربت من إستقرار الوزن وبطبيعة الحال يتكيف الجسم مع الأنظمة الغذائية بعد فترة من الوقت ، وهذا ما يعطي دخول المرحلة الثانية أفضلية عن الإستمرار في المرحلة الأولى.
.
تستمر خيارات أطعمة المرحلة السابقة بالإضافة الى :
.
الأسبوع الأول🔹المكسرات🔹
لوز - كازو - فستق - بندق - مكديميا - جوز - بيكان - صنوبر - حب شمسي - حب قرع - فول سوداني - زبدة ودقيق المكسرات السابقة.
.
الثاني🔹المشروبات🔹
ربع كوب من الليمون أو الحامض - نص كوب من عصير الطماط - معجون الطماط - شاي وقهوة بالكافيين - مشروبات الدايت - منعشات الفواكه مثل بوليرو.
.
الثالث🔹منتجات الألبان🔹
حليب بدون لكتوز - الأجبان المسموحة بالمرحلة السابقة بالإضافة إلى : جبن قريش أو كوتاج - جبن دبل كريم - جبن ريكوتا - جبن حلوم - روب يوناني.
.
الرابع🔹الفواكه🔹
فراولة - توت بري - توت أزرق - كرز - شمام.
#دايت #حمية #likeforfollow #folow4folow
Read more
لذيذة وسريعة وتفك ازمات انا شخصيا استعملها حشوة للقطايف او اخلطها مع زبدة مكسرات واحشي فيها الكيك ...
Media Removed
لذيذة وسريعة وتفك ازمات انا شخصيا استعملها حشوة للقطايف او اخلطها مع زبدة مكسرات واحشي فيها الكيك وممكن بعد تستخدمونها بالتشيز كيك او اخلطوها مع فواكه وعسل ل ذ ي ذ ة #cottage #dinner #nicetime #mylifestyle #diet #nice #eat #follow #cook #tasty #healthy #cooking #beautiful #protein ... لذيذة وسريعة وتفك ازمات
انا شخصيا استعملها حشوة للقطايف او اخلطها مع زبدة مكسرات واحشي فيها الكيك وممكن بعد تستخدمونها بالتشيز كيك😍😍 او اخلطوها مع فواكه وعسل ل ذ ي ذ ة

#cottage #dinner #nicetime #mylifestyle #diet #nice #eat #follow #cook #tasty #healthy #cooking #beautiful #protein #workout #طبخ #دايت_المحبوب #يومياتي #عشاء #دايت #بروتين #طبخ #ريجيم #وصفاتي #مرونة #صحي #دايت_صحي #وصفات_دايت #سلطة #طبخي
Read more
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . . . البعض يتخوف ياكل في وقت متأخر من الليل ، لكن اذا كنت جائع ومازال ...
Media Removed
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . . . البعض يتخوف ياكل في وقت متأخر من الليل ، لكن اذا كنت جائع ومازال لديك بعض من السعرات لتستهلكها لا يمنع من الاكل ليلا . . الوصفه المحضرة لليوم نقدر ننفذها بالدجاج او اللحم او المأكولات البحرية . . استخدمت اليوم صدر دجاج ، حبة كوسة بروكلي وربع كوب ذرة . البهارات ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
.
.
البعض يتخوف ياكل في وقت متأخر من الليل ، لكن اذا كنت جائع ومازال لديك بعض من السعرات لتستهلكها لا يمنع من الاكل ليلا .
.
الوصفه المحضرة لليوم نقدر ننفذها بالدجاج او اللحم او المأكولات البحرية .
.
استخدمت اليوم صدر دجاج ، حبة كوسة بروكلي وربع كوب ذرة . البهارات ( كاري ، ملح ، ثوم بودر ، زنجبيل بودر ) مقدار ملعقة صغيرة من كل نوع ماعدا الملح نكتفي برشة معتدلة .
.
الطريقة :
في مقلاة ساخنه نضيف الدجاج مع القليل من الزيت ، حتى يصبح لونه ابيض بالكامل نرفعه من المقلاة ونضيف الخضروات ونقلبها مع اضافه ربع كوب ماء مضيف بهارتنا و الدجاج و نغطي لمدة خمس دقائق حتى تمام النضج وبالعافيه .
.
يمكن تقديمها مع المكرونة او الارز بما ينساب احتياجك بمقدار ٤-٦ ملاعق .
.
.
#وصفات #وصفاتي #وصفتي #وصفات_صحية #وصفات_طبخ #وصفات_سهله #وصفات_صحيه #وصفات_دايت #وصفات_طبخ #دايت #جامعة_الاميرة_نورة #ريجيم #تحدي #دايت_صحي #ريجيم_صحي #مطبخ #مطبخي #طبخي #دجاج #وصفات_ريجيم #وصفات_رجيم #تضخيم #بروتين #وجبة_بعد_التمرين_خلود
Read more
@4ever__healthbody وداعا لعمليات التكميم المكلفة <span class="emoji emoji270c"></span><span class="emoji emoji1f49c"></span> عندكم مناسبه بعد رمضان <span class="emoji emoji1f380"></span><span class="emoji emoji1f31b"></span>.. بتحلموا تظهروا ...
Media Removed
@4ever__healthbody وداعا لعمليات التكميم المكلفة عندكم مناسبه بعد رمضان .. بتحلموا تظهروا بمظهر رائع في العيد🌲 . اغتنموا الفرصه واخسروا من وزنكم الاكثر في رمضان احصل على بوكس كلينبافضل سعر كمية العرض محدودة 🦅.كلين 9 🦅منتج يساعدك للحصول على جسم صحي بطريقة صحية و سليمة ... @4ever__healthbody
وداعا لعمليات التكميم المكلفة ✌💜
عندكم مناسبه بعد رمضان 🎀🌛.. بتحلموا تظهروا بمظهر رائع في العيد🌲🌸
.
🎀اغتنموا الفرصه واخسروا من وزنكم الاكثر في رمضان 🌙 🚫🔥احصل على بوكس كلين🌵بافضل سعر🔴 كمية العرض محدودة 🚫 🦅.🌵كلين 9 🌵🦅منتج يساعدك للحصول على جسم صحي بطريقة صحية و سليمة 🌿🌿
🦅🦅شركة فوريفر الامريكية🦅 🇺🇸
شركة مختصة بتقديم الافضل لصحتك🦅
.
@4ever__healthbody
🌟حاز منتج C9 من شركة فوريفر الامريكية🦅 على المرتبة الأولى 🏆من حيث الاسرع في التحكم بوزنك و الأكثر امانا على صحة الإنسان🍂.. بالاضافة الى افضل ميزة💡👇🏻
- وهى تنظيف جسمك من السموم والتخلص من كل الشحوم والدهون المثقل بها جسمك💚
.
🎗كلين المجموعه المصغره💁
💯خلال 15 ايام💯
تخسر من 5 الى 8 كيلو
🎗كلين المجموعه الكبيرة 💁
💯خلال 21 يوم💯
تخسر من 10الى 15 كيلو
.
🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍
@4ever__healthbody
✳-تمدك بالفيتامينات و المعادن ✳-تسد الشهية
✳-ترفع نسبة حرق الدهون
✳- تعمل على تجديد خلايا البشرة والجلد .🎋
✳- تعمل على تجديد الحيوية🏃🏻 والنشاط اليومى والتخلص من الكسل والخمول .👏
✳- تعمل على تجديد حيوية الشعر واﻻظافر 💞
.
⭕ما يميزنا عن غيرنا 🥇🌻❤
- منتجاتنا طبيعية 100%🌱🌿
-فريق عمل مدرب👩🏼‍💼👨🏻‍💼💪🏻
- متابعة على مدى البرنامج لأي مشترك يطلب المساعدة.👍 📲
- مساعدتك بوضع خطة للوصول للوزن المثالي في والمحافظة عليه ✅
- مرفق نظام غذائي يومي سهل ومرن ( فطور - سناك - غداء - عشاء )👉
- النتيجة بدون ترهلات ونضمن لك عدم استعادة الوزن المفقود بعد اجتياز مرحلة التثبيت✌🔴
💟المنتجات طبيعية 🌱 ومرخصة من وزارة الصحة بالامارات 🇦🇪و بلدية دبى 🚩كما أن المنتجات حاصلة على براءة اختراع.✔
شحن وتوصيل لكل السعودية🇸🇦 و تتوفر خدمة التوصيل لكافة دول الخليج 🇧🇭🇮🇶🇰🇼🇦🇪🇾🇪🇴🇲 للطلب و الاستفسارات
خاص💬 او واتس اب 💜
●00966548907671
●00201123032446
.
@4ever__healthbody
@4ever__healthbody
.
#دايت #رشاقة #صحة #جمال #عناية #وقاية #كلين٩ #فيت١ #فيت٢ #ازياء #دايت #السعودية #الرياض #الدمام #الخبر #الشارقة #العين #أبو_ظبي #الكويت #الخليج_العربي #قطر #الأردن #سلطنة_عمان # #دايت #رشاقة #صحة #جمال #عناية #وقاية #كلين٩ #فيت١ #فيت٢ #ازياء #دايت #السعودية #الرياض #الدمام #الخبر #الشارقة #العين #أبو_ظبي #الكويت #الخليج_العربي #قطر #الأردن #سلطنة_عمان
Read more
السلام عليكم يامحترمين<span class="emoji emoji270b"></span>🏽 . . كثير منا يحتاج لشيء يعطيه طاقه قبل التمرين ،، وللاسف كثير هالايام ...
Media Removed
السلام عليكم يامحترمين🏽 . . كثير منا يحتاج لشيء يعطيه طاقه قبل التمرين ،، وللاسف كثير هالايام زادت الامور الصناعيه نفس بعض انواع الحبوب او البودر اللي يسوّقون لها انها تعطي طاقه ،، وبالفعل هالامور تعطي طاقه لكن بالمقابل لها اعراض جانبيه ..🏽 . لان هالمنتجات تكون عاليه جدا بنسبه الكافيين ... السلام عليكم يامحترمين✋🏽
.
.
كثير منا يحتاج لشيء يعطيه طاقه قبل التمرين ،، وللاسف كثير هالايام زادت الامور الصناعيه نفس بعض انواع الحبوب او البودر اللي يسوّقون لها انها تعطي طاقه ،، وبالفعل هالامور تعطي طاقه لكن بالمقابل لها اعراض جانبيه ..👎🏽
.
لان هالمنتجات تكون عاليه جدا بنسبه الكافيين والعناصر الاخرى المركبه مما يؤدي الى :
.
ارق / اعصاب / رعشه باليد / احيانا توتر
.
.
فـ ليش اذا نبي طاقه ناخذ شي👆🏽صناعي وتكون هذي اثاره الجانبيه ،، احنا بروحنا بالغصب ننام بعد هالمره شي يسبب ارق‼️
.
.
الحل هو ناخذ شي طبيعي ويعطينا طاقه + يفيد صحتنا وجربوا وراح تشوفون الفرق بالطاقه ،،، بقولكم بعض الاشياء الطبيعيه اللي تعطي طاقه👇🏽:
.
فنحان قهوة تركيه✅
موزه✅
مكسرات مع نص ملعقه عسل✅
3 او 5 تمرات✅
فواكه مجففه✅
الشوفان✅
الزبيب ( العنب المجفف )✅
.
.
هذي كلها اشياء صحيه ومفيده وطبيعيه وتعطينا طاقه قبل التمرين بنص ساعه او ربع ساعه اخذوا شي من ماسبق وشوفوا الطاقه شلون بتكون بالتمرين💪🏽
.
.
⛔️✋🏽ملاحظه : لايكون نومك غير صحي او غير كافي وتقول اخذت من هالخيارات ياكابتن👆🏽بس ماصار فيني طاقه ،، لانه طول ما النوم خربوطه الحياه كلها بتكون خربوطه😊 وسلامتكم
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
منتج #clean9 لخساره الوزن ,, مازالت النتائج مذهله مهما تعددت منتجات التنحيف مازال المنتج المتميز ...
Media Removed
منتج #clean9 لخساره الوزن ,, مازالت النتائج مذهله مهما تعددت منتجات التنحيف مازال المنتج المتميز والفريد #كلين9 @media_live.co مازال الطلب عليه قائم لشدة فاعليته وجودته ومازالت عروضنا قائمه انتظر قليلا فلا تضيع مالك عبثا فى اى منتج لم تتحقق من نتائجه بعد نوفر لك منتج مرخص وامن وفعال ... منتج #clean9 لخساره الوزن ,, مازالت النتائج مذهله مهما تعددت منتجات التنحيف
مازال المنتج المتميز والفريد #كلين9
@media_live.co
مازال الطلب عليه قائم لشدة فاعليته وجودته
ومازالت عروضنا قائمه
انتظر قليلا فلا تضيع مالك عبثا فى اى منتج لم تتحقق من نتائجه بعد
نوفر لك منتج مرخص وامن وفعال وله جوانب علاجيه عديده
منتج كلين٩ منتج طبيعى ١٠٠٪مرخص صحيا من اكتر من ١٨٠ دوله بالعالم بيساعدك على اعطاءك العزيمه والصحه والنشاط اللى ممكن بيها فعلا تتحدى وزنك ونفسك نتايجه بتبان فى خلال ايام من استخدامه ..و بيساعد على تنظيف اجهزة الجسم تماما من اى سموم وترسبات ضاره بيساعد على تسريع الحرق داخل الجسم بشكل رائع يعمل على تنظيف الكبد والكلى من اى ترسبات ومفيدفى حالات تكيسات المبايض او املاح مفيد لمرضى السكر الضغط الكولسترول والغده الدرقيه ليس له اى اعراض جانبيه او تاثيرات سلبيه على المدى القريب او البعيد لانه طبيعى وامن 100%
@media_live.co
كلين 9 هو نظام مكثف
☆لتنظيف الجسم من آلسموم
☆والتخلص من الوزن الزايد
☆تعديل معدل السكر لمرضى السكر
☆تجديد خلايا البشرة والجلد
☆تجديد الحيوية والنشاط والتخلص من الكسل والخمول
☆تجديد حيوية الشعر وألاظافر
@media_live.co ♡ هذا المنتج يساعد ؏ تنظيف الجسم واعطائك بطن مسطح يعني وداعا للكرش.
@media_live.co
تحتوى كرتونه كلين9 على مايلى::
🌸1-حبوب جارسينيا بلس يعمل على فقد الشهيه بطريقه طبيعيه ويمنع تحول الكربوهيدرات إلى دهون ويحفز الجسم لحرق الدهون
🌸2-مشروب الصبار الوفيرا جيل مصدر هائل للمركبات الغذائيه منظف ومطهر طبيعى للجهاز الهضمي
🌸3-ثيرم فورايفر يسرع معدل حرق الدهون بالجسم ويقلل امتصاص الجسم السكريات والدهون
🌸4-فورايفر فايبر يساعد فى تحسين وظيفه الهضم ويعمل على المحافظه على نسبه السكر بالدم
🌸5- مشروب لايت الترا (شوكليت أو فانليا) مُغذِّي ويعطى الجسم بديل صحى عن وجبات الطعام ويوفر موازنة دقيقه بين البروتين والوحدات الحرارية
للتفاصيل عبر الخاص
@media_live.co
#فوريفر #صحة #رشاقة #رياضة #دايت #رجيم #تخسيس_وزن #تنشيف_دهون #نزول_وزن #جارسينيا #مشاهير #صحتك_بالدنيا #كلين9 #فيت1 #فيت2 #الامارات #دبي #الشارقة #عجمان #راس_الخيمة #تنحيف
@media_live.co
Read more
هلو بنات ...كيفكم مع عبادة رمضان والدايت🤗 . اليوم قست وزني الحمدلله الوضع في السمبتيك نقصت كيلو ...
Media Removed
هلو بنات ...كيفكم مع عبادة رمضان والدايت🤗 . اليوم قست وزني الحمدلله الوضع في السمبتيك نقصت كيلو في اربع ايام . ومتفائله جداجدا ان مايجي يوم الخميس يوم الوزن الا وانا محققي هدفي بأذن الله وانتو كمان شدوا حيلكم وراح تحققوا هدفكم .. . اليوم راح انزل لكم جدول دايت المبنشرين . عندها ... هلو بنات ...كيفكم مع عبادة رمضان والدايت🤗
.
اليوم قست وزني الحمدلله الوضع في السمبتيك نقصت كيلو في اربع ايام😉💪
.
ومتفائله جداجدا ان مايجي يوم الخميس يوم الوزن الا وانا محققي هدفي بأذن الله وانتو كمان شدوا حيلكم وراح تحققوا هدفكم ..💪😉👍
.
اليوم راح انزل لكم جدول دايت المبنشرين😁
.
عندها حل من الاثنين يا انها تعتبر نفسها صايمه وماتشرب الا مويه ويكون يومها مثل اي يوم صيام ورياضتها تكون قبل الافطار بساعه على الاقل ويكون مدة رياضتها ٤٥ دقيقه مثل ماقلت لكم قبل .
او انها تفطر وتتغدى وتاكل سناكها وعشاها كالعاده ..
اذا حبيتي تمشين على نظام الافطار العادي فهذا الجدول مناسب لك...👇👍💟
.
💜اولا ...الفطور
فاكهه(تفاح او حبتين كيوي او خوخ او كمثرى او موز )
.
بعده تسوين رياضه لمدة ساعه .
💜وبعد ساعتين
الفطور الثاني
شريحة توست بر +ملعقه زبدة فول سوداني او حمص او فول +شاي
.
💜بعد ساعتين ..
قطعة لحم (صدر دجاج او كرات لحم او شريحة لحم او سمك او ربيان او تونه )مشوي او مسلوق او حتى ايدام خضار باللحوم + سلطه .
💜 بعد ساعتين ...
سناك صحن فواكه صغير
او
قبضه مغلقه من المكسرات الطبيعيه (لمن اقول مكسرات طبيعيه ما اقصد المكسرات اليابانيه 😒 👊اقصد جوز ولوز وبيكان وووو
.
او نص سناك بروتيني...
.
💜 العشاء بيضتين مسلوقه +سلطه .
.
وبس 🤗
.
هذا حيكون جدول الفاطرات .
ونصيحه لا تقيسون وزنكم الان ابدا لا تتحمسون وتسون زيي
خلو قياسكم بعد ما يمر اسبوع كامل ..😍
.
.
ولاتنسون يا اميراتي سووا لايك👍
.
ومنشن للي تحبون انهم يشجعوكم ويتحمسون معاكم 💟👉😚
.
. .
Read more
مساء الخيــرات شكرا لتواجدكم وتفاعلكم الجميل <span class="emoji emoji1f337"></span>. . . بوست ثاني من سلسه خيارات الوجبات الصحية - ...
Media Removed
مساء الخيــرات شكرا لتواجدكم وتفاعلكم الجميل . . . بوست ثاني من سلسه خيارات الوجبات الصحية - لوجبة الغداء : لابد ان تحتوي وجبة الغذاء على نصف الصحن خضروات كالسلطة او الخضروات المطهوة في الفرن او المسلوقة او الايدام - حيث انها تحتوي على الفيتامينات و الالياف. . . ثاني عنصر . البروتين ... مساء الخيــرات شكرا لتواجدكم وتفاعلكم الجميل 🌷.
.
.
بوست ثاني من سلسه خيارات الوجبات الصحية - لوجبة الغداء :
لابد ان تحتوي وجبة الغذاء على نصف الصحن خضروات كالسلطة او الخضروات المطهوة في الفرن او المسلوقة او الايدام - حيث انها تحتوي على الفيتامينات و الالياف.
.
.
ثاني عنصر .
البروتين ويشغل حصة الربع من الصحن وعندك حرية الاختيار بين مصدر حيواني كالأسماك والتونة و الدجاج واللحم او نباتي كالعدس و الحمص . .
.
والنشويات لها حصة الربع ٤-٦ ملاعق تقريبا كالأرز و المكرونة و الخبز و الكينوا و البرغل ويعوّض عنها ايضا الباطاطا و البطاطس و الذرة بما يعادل حبة متوسطة . .
.
.
وجبة الغذاء يفضل ان تحتوي على ٣٥٠-٤٥٠ سعــر حراري . .
.
مراجع :
#وصفة_الدجاج_خلود
#كفته_التونة_خلود
#كبسة_خلود
#مكرونة_خلود
#وجبة_بعد_التمرين_خلود
#دايت #ريجيم #رجيم #دايت_صحي #رجيم_صحي #دايتيون #دايت_المحبوب #رياضة #جيم #نادي #تمارين #رشاقة #تخسيس #تنحيف #نظام_صحي #نظام_صحي #مكرونة #وصفات #وصفتي #وصفات_طبخ #مدربة #بروتين #تنسيق #تنسيقات #مقترحات_غدا_خلود
Read more
اسعار الاشتراكات للي يسألوني .. سيدات فقط .. داخل وخارج دولة الإمارات .. التدريب الخاص بالمنزل دبي ...
Media Removed
اسعار الاشتراكات للي يسألوني .. سيدات فقط .. داخل وخارج دولة الإمارات .. التدريب الخاص بالمنزل دبي والشارقة.. و داخل الجيم الخاص فيني بإمارة الشارقه الربيع جيم .. .. والمتابعه عن بعد .. أو لاين .. اتصال وواتس اب 00971556607268 . . أو رساله علي الخاص .. . . لا يوجد اشتراك جروبات .. كل حاله ... اسعار الاشتراكات للي يسألوني .. سيدات فقط .. داخل وخارج دولة الإمارات .. التدريب الخاص بالمنزل دبي والشارقة.. و داخل الجيم الخاص فيني بإمارة الشارقه الربيع جيم .. .. والمتابعه عن بعد .. أو لاين .. اتصال وواتس اب 00971556607268 .
.
أو رساله علي الخاص .. 💪👌
.
.
لا يوجد اشتراك جروبات .. كل حاله منفصله علي حدا
.
.
#تمارين_زومبا #معلومات #تمارين_البطن #مكياج #شعر #بنات #جويل #نيوترشن #تمارين_بعد_الولاده #دبي #مدربه #رجيم #مدارس #إذكار #دايت #لياقة_بدنيه #فتنس_فيرست #لأيك #تمارين_جليان #الإمارات #شفط_الدهون #طفش #سيارات #الشارقة #جيم_الشارقة #مدربة_شخصية # #تدريب_خاص #personal_trainer #gym #السعودية #
Read more
للرجال والسيدات اللي سألوني عن عملية البالون .. بالمعده للتنحيف ... اشوف انو الأفضل تجربو الطرق الطبيعية متل الرياضه والحميه .. ولا انصح اللي وزنهم أقل من تسعون كيلو يسوونها ... إذا كنت من الأشخاص اللي لا تقدر تسيطر علي وزنك .. ممكن تعملها بس هي متعبه شوي بعد العمليه احساس الترجيع أو الاستفراغ ... للرجال والسيدات اللي سألوني عن عملية البالون .. بالمعده للتنحيف ... اشوف انو الأفضل تجربو الطرق الطبيعية متل الرياضه والحميه .. ولا انصح اللي وزنهم أقل من تسعون كيلو يسوونها ... إذا كنت من الأشخاص اللي لا تقدر تسيطر علي وزنك .. ممكن تعملها بس هي متعبه شوي بعد العمليه احساس الترجيع أو الاستفراغ أو الغثيان ... لانو كتير ناس عملوها وبعد يومين راحوا شالوها .. وهي مكلفه ماديا .. حتي شيلها يكلف الالفات
.
.
.
#تمارين_زومبا #معلومات #تمارين_البطن #سكوات #مكياج #شعر #بنات #جويل #نيوترشن #تمارين_بعد_الولاده #دبي #مدربه # مدربة_شخصية_بدبي #رجيم #إذكار #دايت #gym #fitness #لياقة_بدنيه #فتنس_فيرست #لأيك #تمارين_جليان #الإمارات #شفط_الدهون #طفش #سيارات #الشارقة #جيم_الشارقة #بالون_المعدة #السعوديه #مصر #
Read more
الصيام العكسي : اول شي شو فايدته : يساعد الصيام العكسي في تنقية الجسم من السموم يعني هو افضل ديتوكس ...
Media Removed
الصيام العكسي : اول شي شو فايدته : يساعد الصيام العكسي في تنقية الجسم من السموم يعني هو افضل ديتوكس ف العالم .. - ولان في فترة الصيام يبدأ الجسم يرتاح من عملية الهضم .. - متى الصيام : انصوم 14 او 16 ساعه من بعد اخر وجبه كلتوها .. - مثال : يعني اتريق وأتغذى و اتعشى .. عقب اوقف اكل من الساعه 6 المغرب ... الصيام العكسي :

اول شي شو فايدته : يساعد الصيام العكسي في تنقية الجسم من السموم يعني هو افضل ديتوكس ف العالم ..
-

ولان في فترة الصيام يبدأ الجسم يرتاح من عملية الهضم .. -

متى الصيام : انصوم 14 او 16 ساعه من بعد اخر وجبه كلتوها .. -

مثال : يعني اتريق وأتغذى و اتعشى .. عقب اوقف اكل من الساعه 6 المغرب او 7 .. واقعد احسب 14 ساعه .. اذا وقفت اكل الساعه 6 .. ارجع اكل على الساعه 8 الصبح و بكذا صمت 14 ساعه .. انا اتم على -
هالنظام 3 ايام وبالكثير اسبوع .. -

وطبعاً ساعات النوم محسوبه من ضمن ساعات الصيام .. - -
و المسموح ف هالفتره نشرب ماي ماي ماي.. و نقدر نشرب قهوة او اي شي خالي من السعرات الحرارية .. -
-

نصيحة : اذا خربطت الاكل بوجبه مب لازم اتخربها طول اليوم .. عادي التزم و كمل حياتك عادي .. _
_
و ما ننسى الرياضة طبعـاً 💪🏼
-
-

#دايت #رياضة #رشاقة #دايت_المحبوب #دايت_عادل_دايت #انستغرام #صحة_ورشاقة #رجيم #السعوديه #المنامة #حمية #هاشتاق #الرياض #لايكات #الامارات #هاشتاقات_انستقرام_العربية #هاشتاق #صورة #عرب_فوتو #dubai #diet #ماشاءالله #food #تصويري #دبي #تخسيس #عدستي #الناس_الرايئة #انستقرام #ميثا #دبي
Read more
 #fitness #diet #berlin #alhamdulillah #focused #countingdownthedays #motivation #transformation #hashtag #follow #photooftheday #armday #bicepworkout #trustyourself #nevergiveup #lifestyle #healthyfood #life #fitx #outfit #sport #training #strong #instafit #success #offseason ...
Media Removed
#fitness #diet #berlin #alhamdulillah #focused #countingdownthedays #motivation #transformation #hashtag #follow #photooftheday #armday #bicepworkout #trustyourself #nevergiveup #lifestyle #healthyfood #life #fitx #outfit #sport #training #strong #instafit #success #offseason ... #fitness #diet #berlin #alhamdulillah #focused #countingdownthedays #motivation #transformation #hashtag #follow #photooftheday #armday #bicepworkout #trustyourself #nevergiveup #lifestyle #healthyfood #life #fitx #outfit #sport #training #strong #instafit #success #offseason
the best athlete is made during OFF SEASON
الهدف كان بداية الاوف سيزون بعد البطولة باقل نسبة شحوم ممكنة ١٠ الى ١٢ % والحمد لله قدرت عهل شي مع ان اغلب الناس تفتح بل اكل بعد البطولات وبزيد وزنها بشكل مجنون ... بعد المسرح بكم يوم زدت ٨ كيلو .. صار وزني ٩٠ .. عملت دايت وحمية وكارديو لشهر وهل شي ابدا ما كان سهل انك تعمل حمية بعد ٣ شهور حمية 😅 لحتا حاليا استقر وضعي وصار وزني ٨٦ وطلعت المي الزايدة من جسمي... هلئ عندي مرحلة تنضيف او PST رح حاول حافظ عهل وزن وبعدها ابدأ بل تضخيم وزيد الكارب تدريجيا 💪
Read more
. . . Hydra 6 From @grenadeofficial ١-خليط من الواى بروتين بنسبة ٥٪؜ و الكازين بروتين بنسبة ...
Media Removed
. . . Hydra 6 From @grenadeofficial ١-خليط من الواى بروتين بنسبة ٥٪؜ و الكازين بروتين بنسبة ٥٠٪؜ و لذلك يعتبر تركيبة مثالية للحصول على الكتلة العضلية. ٢- الكازين بروتين له خواص منع الهدم العضلى لأنه يمد العضلات بالأحماض الأمينية و البروتين على مدار ٨ ساعات (لذلك يعتبر بروتين مثالي مع ... .
.
.
Hydra 6
From @grenadeofficial
١-خليط من الواى بروتين بنسبة ٥٪؜ و الكازين بروتين بنسبة ٥٠٪؜ و لذلك يعتبر تركيبة مثالية للحصول على الكتلة العضلية.
٢- الكازين بروتين له خواص منع الهدم العضلى لأنه يمد العضلات بالأحماض الأمينية و البروتين على مدار ٨ ساعات (لذلك يعتبر بروتين مثالي مع او بعد السحور) . - ✔٢٥ جرام بروتين ( الواى والكازين)
- ✔٦.٦ جرام من الاحماض الامينيه المتفرعه (BCAA).
- ✔ مدعم باليوسين ٣.٨ جرام لتحسين بناء البروتين بالعضل .
- ✔قليل الدهون والكارب .
.
..
طريقة الإستخدام برمضان :
٢ سكوب بعد التمرين +
٢ سكوب مع السحور او بعد السحور بساعة .
.

يوجد خدمه التوصيل داخل الكويت و خارج الكويت .. تواصل واتساب مع الرقم بالبايو مابين الساعه الساعه ثمانيه صباحا الي الساعه الخامسه عصرا
.
.
Available in all Oxygen shops .. for delivery please send WhatsApp to +965 51111450 In between 8am till 5pm .
.
.
#بروتين #اوكسجين #بمب #حديد #دايت #كمال_اجسام #تمرين #لياقه #امينو #bodybuilding #muscle #muscles #inspiration #sixpack #gym #كمال_اجسام #squat #deadlift #كويت #الكويت #kuwait #protien #ifbb #physique #الصحة #Arnold #olympiakw #olympia #kuwait #o2_supplement
Read more
<span class="emoji emoji2714"></span>للطلب 0533324471 بسعر ٢٣٠ لمده اسبوع ريال مشد مابعد الولادة الامريكي الاصلي<span class="emoji emoji1f4af"></span>% المشد الثلاثي ...
Media Removed
للطلب 0533324471 بسعر ٢٣٠ لمده اسبوع ريال مشد مابعد الولادة الامريكي الاصلي% المشد الثلاثي كما هو معروف يمنع ترهل البطن بعد الولادة ويشد الظهر والجسم ولكل من تعمل ريجيم المشد يتكون من ثلاث قطع مختلفه يلبس طول اليوم ما عدا وقت النوم والاكل وعلى الاقل لمدة شهر بالنسبة للوالدة يلف المشد ... ✔للطلب 0533324471
بسعر ٢٣٠ لمده اسبوع ريال مشد مابعد الولادة الامريكي الاصلي💯% المشد الثلاثي كما هو معروف يمنع ترهل البطن بعد الولادة ويشد الظهر والجسم ولكل من تعمل ريجيم

المشد يتكون من ثلاث قطع مختلفه يلبس
طول اليوم ما عدا وقت النوم والاكل وعلى الاقل لمدة شهر
بالنسبة للوالدة يلف المشد حول البطن بعد الولاده الطبيعيه بيومين والقيصريه بأسبوعين

يجب عدم شد المشد بقوة حول البطن في الايام الاولى لما بعد الولادة ولكن يتم التدرج في الشد كل ثلاث أيام

يلبس المشد من الاعلى للاسفل قطعه قطعه و تدهنين بطنك بالزيت او اي كريم " اخياري " او يلبس تحته قطن خفيف ثم يلبس على البطن وتظلين فيه طول اليوم ... ما عدا وقت النوم ... .. الفرق بينه وبين المشد العادي

الفرق بينهم ان المشد العادي يخفي البطن مؤقتا ... اما هذا المشد بعد الاستعمال المنتظم راح يشيلها تماما ويخفيها للابد ان شاء الله ... ويفضل الاكثار من شرب الماء

بعد انتهاء الفترة المفروضة لنيل مطلبك من المشد لا تنسي انه وحتى وقت الدوره يجب شد البطن ولفها بالمشد بشكل ثابت على البطن والمعده وهي مفيدة جداً في شد البطن ... أي كل شهر لفي بطنك بالمشد وقت الدورة الشهرية ... حتى تتجنبي مستقبلا ترهلها .... ... لا تنامين وانتي لافة المشد/ حتى لو كنتي جايبه درزن عيال وحتى لو في الولاده ال13 استعملتيه فترة النفاس بينفع معاك وبيشد وبقووووه بعد لان في هذه الفترة تكوون العضلات مرنة وقابله للشد /
ذو اغلاق قابل لتمدد والانكماش لسهولة الارتداء /
الاستمرار بلبسه يعطيج افضل النتائج /
أفضل من المشد المطاط والاسترتش لانكم نفس ما تعرفون المطاط والاسترتش يخلي البطن يأخذ راحته في التمدد والارتخاء وعلى كذا الفائده
عند لبسه بعد الولاده تلاحظين الفرق خلال اسبوعين
مع المدوامه يتم اخفاء الكرش 📌وهذا سر بطون الصينيات والاسياويات
بنات لا تنسون الرياضه مهمه جدا جدا ويا المشد تجيب نتيجه اسرع طبعا للي مش نفاس .. 😙.. ويوجد توصيل مندوب داخل الرياض ونشحن خارجه
💐💐💐💐
#نفاس #ولاده #الولاده #قيصيريه #النفاس #مشد #مشدات #ترهل_بطن #شد_البطن #رشاقه #دايت #مشد_الولادة_الثلاثي #مشد_الولادة #الولاده #مشد_الولاده #مشد_ولاده #عمليه #مشد_ولادة #مولود #مولوده #للبيع #تاجرات_الرياض #ادمام #جدة #الكويت #الامارات #قطر #حمل #حامل #بيبي #
Read more
اول مرة احس اقدر أتمرن بهالوزن الحمد لله بعد تمزق الترايسبس و قبل العملية ان شاء الله قريبا جدا و لكن اليوم سويت ١٨٠ كيلو ٧ تكرارات بدون ما احمل بشكل كبير على التمزق او على الظهر بسبب الانقطاع . . . First time doing rack pulls since It’s puts some load some on partially torn triceps tendon however ... اول مرة احس اقدر أتمرن بهالوزن الحمد لله بعد تمزق الترايسبس و قبل العملية ان شاء الله قريبا جدا و لكن اليوم سويت ١٨٠ كيلو ٧ تكرارات بدون ما احمل بشكل كبير على التمزق او على الظهر بسبب الانقطاع .
.
. First time doing rack pulls since It’s puts some load some on partially torn triceps tendon however I was able to do 7 reps with 180 KG I don’t know if they’re good enough 🤷🏻‍♂️ @ilstrengthcoach what do you think big man ???? .
.
. ‎ #يوتيوب #فيديو #قناة #قناتي #تمرين #كمال_اجسام #دبي #دبي_مول #الامارات #مدرب_شخصي #مدرب #عضلات #بروتين #دايت #فتنس #شاهد #dubaipersonaltrainer #uae #abudhabi #personaltrainer #fitness #youtube #gym #supplements
Read more
<span class="emoji emoji1f535"></span> ما هو الشد العضلي؟ . هي حالة يحدث فيها تشنج للعضلات مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك ...
Media Removed
ما هو الشد العضلي؟ . هي حالة يحدث فيها تشنج للعضلات مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة. و قد يحدث الشد العضلي في حالة الراحة أيضاً وهو منتشر دائماً أثناء النوم ويكون في الساق. . . ماهي أسبابه؟ . الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة ... 🔵 ما هو الشد العضلي؟
.
هي حالة يحدث فيها تشنج للعضلات مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة. و قد يحدث الشد العضلي في حالة الراحة أيضاً وهو منتشر دائماً أثناء النوم ويكون في الساق.
.
.
🔵 ماهي أسبابه؟
.
1⃣ الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار بدون تعويض كافٍ ، و يحدث هذا الى الرياضيين. .
2⃣ إساءة استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد وإصابتها من الأسباب أيضاً التي تؤدي إلى حدوث شد عضلي، بسبب طبيعة العمل او بسبب كثرة الاعمال المنزلية و حمل الأدوات الثقيلة، او الاستمرار في ممارسة وضعيات جسم خاطئة.
.
3⃣ ضعف كمية الدم المتدفقة بسبب ضيق بعض الشرايين التي تنقل الدم إلى الأرجل قد تتسبب في حدوث شد عضلي بالأرجل والقدم أثناء ممارسة الرياضة يختفي الشد العصبي بعد دقائق من التوقف عن التمرين.
.
4⃣ الضغط علي الأعصاب بسبب مشاكل صحية.
.
5⃣نقص البوتاسيوم و هو عنصر هام في انقباض العضلات.
.
.
🔵 ما هي طرق الوقاية؟
.
1⃣ شرب كميات وافرة من الماء لتجنب الجفاف لان السوائل تساعد على انقباض وارتخاء العضلات بسهولة وبقاء خلايا العضلات رطبة.
.
2⃣ القيام بتمارين الاستطالة قبل وبعد بدء التمرين.
.
3⃣ تصحيح وضعية جسمك اثناء أوقات العمل و في المنزل و حتى اثناء النوم . -------------
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
هذا البوست الرابع للتحدي و يجاوب السؤال هل الرياضة قبل او بعد الفطور؟! اولا نصيحتى لا تسجلون بنادي ...
Media Removed
هذا البوست الرابع للتحدي و يجاوب السؤال هل الرياضة قبل او بعد الفطور؟! اولا نصيحتى لا تسجلون بنادي اول رمضان!!! ليش لان الزحمه مخيفة و يمكن تكرهكم بالنادي و ما تروحون و تخسرون فلوسكم.. عطوا نفسكم أسبوع عشر ايّام في الممشى بعدين قرروا،... الحين اجابة السوال كل رمضان هل الرياضة تكون قبل او بعد ... هذا البوست الرابع للتحدي و يجاوب السؤال هل الرياضة قبل او بعد الفطور؟!
اولا نصيحتى لا تسجلون بنادي اول رمضان!!! ليش لان الزحمه مخيفة و يمكن تكرهكم بالنادي و ما تروحون و تخسرون فلوسكم.. عطوا نفسكم أسبوع عشر ايّام في الممشى بعدين قرروا،...
الحين اجابة السوال كل رمضان هل الرياضة تكون قبل او بعد الفطور
أوكي راح احاول أكون شوي جد لان هالسؤال سبب انشقاق في صفوف التوعويين و أخصائيي الرياضة و التغذية مع احترامي و تقديري و كل واحد عندة دراسة، و لكن اغلب هالدراسات تمت في دول غير إسلامية و حجم العينة sample size غير كافي و الظروف غير صحيحة... او كان الصيام عن الاكل لكن الماء مسموح و غيرها و الدراسة الوحيدة في دولة مسلمه كانت من تونس و كانت على تأثير الصيام على العضلات يعني مو موضوعنا.... و بعدين الدراسات ضعيفة لكثرة المتغيرات variables و صعوبة تحديدها
ليش السؤال صعب؟ لان الإجابة مو عند الاخصائيين لكن عندكم .... شلون؟؟
اجابة السؤال تعتمد على ٤عوامل

١- صحتكم العامه.. يعني اللي عندهم سكر مثلا الأفضل لهم ممارسة الرياضة بعد الاكل و أخذ جرعة الدواء تفاديا للهبوط (مثال وليس للقياس)

٢-نوعية الرياضة.. الرياضة الهوائية الخفيفة ممكن قبل الفطور و لكن تمارين الشدة يفضّل بعد الفطور لانها تحتاج طاقة كبيرة

٣- شدة الرياضة... اذا رياضة بسيطة مثل المشي و غيرها فمن الممكن قبل الفطور و لكن تمارين عالية الشدة فيفضل بعد الفطور

٤- هدفكم من التمرين... حرق الدهون او بناء العضلات؟ اذا كان بناء العضلات فتحتاجون تمارين مقاومة عالية الشدة و الأفضل بعد الفطور اما حرق الدهون فالتمرين الهوائية خفيفة الشدة قبل الفطور او بعدة توفي بالغرض.... - -

عرفتوا ليش الإجابة مستحيلة؟؟ لان العوامل هذه إنتوا اللي تحكمونها.... و ليس اي أخصائي رياضة او تغذية... أتمنى كانت الإجابة وافية و سهله لكم

اذا عجبكم نشروه ما ابي احد يسال رمضان الياي نفس السؤال 😂😂😂😂😂😂 اذيتونا اللهم أني صايم
#احترموا_اجسامكم

ورحمة الله على ابوي الحاج /حبيب الجدي (الفاتحه)

سناب
@dralialjadi
@dralialjadi
@dralialjadi
@dralialjadi

#كويت #كويتيات #سمنة #سعودية #بنات #عروس #عمان #عرب_دايت #احنا_أولى #الفيتامينات #الامارات #البحرين #اعلانات #الكويت #الدوحه #الخليج #امس #اكل #رشيقة #kuwait #ksa #kuwaitinstagram #تحدي_الجدي
Read more
#نصائح_باوربانشيه #رمضان٢٠١٨_باوربانش . . كلامي موجه للي مو متعود او مايحب يسوي دايت برمضان وبنفس الوقت يبي ينزل بالوزن . . ١- اذا انت من عشاق الڤيمتو ، قلل منه ولاتشربه كل يوم ، قلاصين بالاسبوع كافي ، لان مترووووس سكريات وعالي بالسعرات . . ٢- لا تترس بطنك بشرب الماي اول ما يأذن ، اشرب ... #نصائح_باوربانشيه
#رمضان٢٠١٨_باوربانش
.
.
كلامي موجه للي مو متعود او مايحب يسوي دايت برمضان وبنفس الوقت يبي ينزل بالوزن
.
.
١- اذا انت من عشاق الڤيمتو ، قلل منه ولاتشربه كل يوم ، قلاصين بالاسبوع كافي ، لان مترووووس سكريات وعالي بالسعرات
.
.
٢- لا تترس بطنك بشرب الماي اول ما يأذن ، اشرب على راحتك عشان لا تختنق 😜 وحاول كل ساعتين تشرب لك قلاص ماي
.
.
٣- إللي غراااامه التشريب يرفع ايده ✋
لاتسوي سطو مسلح على صحن التشريب 😁 وبأقل من ٥دقائق مطشره ، طق بريك وارحم المعدة ولاتصدمها ، واذا انت متعود تاكل جدر كامل 😜 فعود نفسك هالفتره انك تاكل صحن صغير ، وحاول يكون مضغ الاكل ببطء عشان يساعدك على هضم الأكل ويستوعب مخك انه المعده شبعت ، وعالسحور لا تخربط بالأكل
.
.
٤- لاااا تغوووص بالحلويات مباشرة بعد الفطور ( إلقيمات 😍 صب القفشه 😍 كريم كرامل 😍 ... ) أخر وقت الحلو واذا بخاطرك تحلي بلش بالحلو بعد ساعتين من فطورك ، عشان ما تثقل وتتجنب الدوخة والخمول، ويكون فيك شده حق الصلاة ، وبالنسبه للكمية فخلها بسيطه جدا ومو بشكل يومي يعني سو كنترول واللي يرحم والديك
.
.
٥- خصص لك يوميا قبل الفطور وقت نص ساعه او ٤٥ دقيقه او ساعه بالكثير وتلحلح فيها وتمشى شوي ، واذا مالك خلق الحر بالممشى ، شوف لك اي مجمع وروح وتمشى فيه
.
.
٦- حاول لا تكثر من الأكل اللي يحتوي على كميات كبيرة من الملح واختار الأكل اللي يحتوي على البوتاسيوم ، لأن البوتاسيوم يقلل من العطش وأنت صايم لكن الملح يخليك كله عطشان وريجك ناشف ولسانك ممدوود جنه لساان ضب 😜 يعني تب كنتاكي قبل الامساك ماينفع😒
.
.
وافضل مصادر للبوتاسيوم وخاصة وقت السحور:
الموز ،الحليب ،التمر ،الأفوكادو ،المشمش المجفف،الفستق،القرع ،الفاصوليا ،الكاكاو الداكن
.
.
وكمصادر للبروتينات بطيئة الهضم : الكازين بروتين واللي ما يحب يستخدم هالبروتين كمكمل غذائي يقدر يبدله بمصادره من الأكل مثل منتجات الألبان والأجبان مثل جبن كوتج او قريش او الروب اليوناني وغيره ... الخ ، يكون فيهم مصدر البروتين عالي وبنفس الوقت بطيئ الهضم
.
.
الزبده : للي ماااله خلق الالتزام بالداايت برمضان ومايبي يحرم نفسه من شي واللي مو هااامه بناء العضل ، اكل اللي بخاطرك بس قلل من الكمية ومارس اي نوع رياضه هوائية او كارديو قبل الفطور بساعه
.
.
#اضبطكم 👍
.
.
#تغذيه #دايت #رجيم #عضل #تخسيس #تنشيف #بروتين #كاربوهيدرات #دهون #كارديو #تمارين #فتنس #رياضه #بنات #تمرين #حديد #نادي #مقاومة #تكميم #كارديو #رمضان
Read more
سناكات الصحية : السناك مابين الفطور للسحور ممكن نحطه بعد التروايح ب ساعه او ساعتين .. ساعه للي يتسحرون ...
Media Removed
سناكات الصحية : السناك مابين الفطور للسحور ممكن نحطه بعد التروايح ب ساعه او ساعتين .. ساعه للي يتسحرون من ١٢ ل ١ وساعتين من ٢ ل ٣ .. .. السناك ممكن يكون فاكهه" تفاح و برتقال او كيوي او حبتين من كل ههالثلاث الانواع" و ممكن زبادي خالي دسم و خيار او خس او جرجير " بدون ملح" او ممكن بسكويت الدايجستيف " ... سناكات الصحية : السناك مابين الفطور للسحور
ممكن نحطه بعد التروايح ب ساعه او ساعتين .. ساعه للي يتسحرون من ١٢ ل ١
وساعتين من ٢ ل ٣ .. ..
السناك ممكن يكون فاكهه" تفاح و برتقال او كيوي او حبتين من كل ههالثلاث الانواع"
و ممكن زبادي خالي دسم و خيار او خس او جرجير " بدون ملح"
او ممكن بسكويت الدايجستيف " خالي من السكر " نوع بريتانيا واي مشروب معاه بدون سكر " شاهي او كابتشينو الاظرف " بدون حليب او كوفي مايت او نسكافيه ، بس مويه و ظرف الكابتشينو.." الشاهي ممكن ما تحبونه مُر ف استخدموا سكر الدايت ظرف واحد .. اما الكابتشينو فطعمه مقبول بدون سكر ..
او من السناكات عصير برتقال "سنكويك " كمان بدون سكر او سكر دايت ..
#دايت #رشاقه #دايت_سنتر #سناكات_صحية 🙇..
Read more
. . برنامج غذائي للتنشيف مع المكملات الغذائية للاعبي كمال الأجسام و الفتنس ومن يريد عضل ناشف و تقاصيم عضلية حادة ================================ هذا البرنامج عام و ليس خاص و لا يصلح لجميع الأجسام و لكنه يصلح لأغلبية اللاعبين. و لكن راح يسهل عليكم وراح يوضح لكم الشغلات الأساسية بالنظام ... .
.

برنامج غذائي للتنشيف مع المكملات الغذائية للاعبي كمال الأجسام و الفتنس ومن يريد عضل ناشف و تقاصيم عضلية حادة
================================
هذا البرنامج عام و ليس خاص و لا يصلح لجميع الأجسام و لكنه يصلح لأغلبية اللاعبين.
و لكن راح يسهل عليكم وراح يوضح لكم الشغلات الأساسية بالنظام الغذائي للتنشيف
___________________________________________
♦️الوجبة الأولي ٥ ملاعق كبيرة شوفان تطهي بالماء بالميكرويف لمدة ٥ دقائق ثم توضع عليها شريحتين جبن سلايس ليضفي عليه نكهة و طعم جيد+ بياض ٥ بيضات مقلي بزيت لايت+ تفاحة خضراء
او إستبدال هذة الوجبة بطبق سلطة فواكة زنة ٢٠٠ جرام + شريحتين توست اسمر مع شرائح ديك رومي
___________________________________________
الوجبة الثانية ١٠٠ جرام ارز مسلوق أو علي البخار +١٥٠ جرام صدر دجاج + سلطة خضراء
___________________________________________
الوجبة الثالثة : ١٠٠جرام بطاطا عادية أو حلوة+ علبة تونا أو ٢٠٠ جرام سمك+ عصير برتقال
___________________________________________
الوجبة الرابعة : قطعة جبن قريش ٢٠٠جرام+ بياض ٥ بيضات
___________________________________________
الوجبة الخامسة: ٢٥٠ جرام ستك لحم + خضروات عالبخار ( بروكلي أو بزيلاء خضراء او سبراكوس)
___________________________________________
♦️(ملحوظة هامة)♦️ .
*** اللحوم و الكربوهيدرات توزن بعد الطهي. **شرب مالا يقل عن ٥ لتر ماء باليوم.
*** إستخدام جميع أنواع الصلصات و الكاتشب مع الوجبات و لكن بكميه قليلة.
___________________________________________
♦️((المكملات))♦️ .
1⃣تناول أحماض دهنية CLA ثلاث مرات بعد الأكل.
2⃣الكرناتين ١٠٠٠ ملجم قبل الريق و ١٠٠٠ ملجم قبل التمرين.
3⃣فنديل كمبلكس أو كروميوم حبة ثلاث مرات بعد الأكل.

4⃣جلوتامين ٥ جرام بعد التمرين + ٥ جرام قبل النوم مع ماء او عصير.

5⃣تناول BCAA ٥ جرام قبل و بعد التمرين.
🔴ملحوظة يمكن استبدال الجلوتامين و ال بي سي إيه بمنتج يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التسع.
.
6⃣ ٢سكوب واي بروتين أيزوليت صباحاً قبل أو بعد أول وجبة بساعة + ٢ سكوب بعد التمرين

7⃣يمكن تناول اي نوع حارق دهون في حالة اذا كان الجسم عنيد و معدل حرقة صعب

_

#وحاضرين #نصيحة #فريق_الدمرداش #معلومات #دايت #رچيم #حمية #فائدة #أوكسجين #رياضة #تغذية #تدريب #الكويت #مصر #السعودية #الإمارت #البحرين #عمان #قطر #الخليج #كمال_أجسام #oxygen #team_kdemrdash #gulf #Team_Oxygen #o2 #o2_gym
Read more
. . تقييم مراجعه اشتركت معي اون لاين . اغلبيه ناس بتقضي حياتا عم تجرب دايت بعد دايت و بالحقيقه هيدا شي بخلي ناس تفشل هو دايت اي مزبوط لانه ما في دايت يمشي على كل و بالدايت ما رح تتعلم تسمع لجسمك او تلاقي شي ناسبك عشان هيك طريقتي مش اني اعطيك دايت و قلك كل هيك و ممنوع تاكل هيك لا انا رح افهم نمط حياتك و نكتشف ... .
.
تقييم مراجعه اشتركت معي اون لاين
.
اغلبيه ناس بتقضي حياتا عم تجرب دايت بعد دايت و بالحقيقه هيدا شي بخلي ناس تفشل هو دايت اي مزبوط لانه ما في دايت يمشي على كل و بالدايت ما رح تتعلم تسمع لجسمك او تلاقي شي ناسبك عشان هيك طريقتي مش اني اعطيك دايت و قلك كل هيك و ممنوع تاكل هيك لا انا رح افهم نمط حياتك و نكتشف مع بعض نظام يناسبك من خلال الجلسات تدربيه الي قدمها طبعا قليل ما حدا يقدم شي انا بقدمو بس هيدا هو شي عنجد اي شخص بحاجه لقلو انه يتعلم كيف يغير عداته و يلاقي شي يناسبه .
.
.
اذا انت من نوع زهقت من دايت او تعبت من انك تجرب دايت كل فتره و ترجع على هل دوامه نفسها بنصحك انك تشترك معي لانه هاي تجربه عنجد رح تغير حياتك و تكتشف اشياء فيك ما كنت تعرفها لان هدفي انا خليك تفهم حياتك اكتر تعرف كيف تغير عداتك كيف تتعلم تحل مشاكل و صعوبات عم تواجهك قبل ما تصير هيدا برنامج هو استثمار لصحتك لعقلك لحياتك حتى تكون انت افضل نسخه من نفسك.
.
للإشتراك معي من جميع انحاء العالم كون مدربك و مرشدك الخاص حتى ساعدك توصل لهدف البرنامج يتضمن جلسات تدربيه ( health coaching sessions ) نحكي فيها عن اهدافك و المشاكل الي عم تواجها الي ممكن تكون عم تمنعك توصل لهدفك و نضع حلول و نرسم خطه تناسبك حتى تبدأ رحله التغير بالاضافه للمتابعه اليوميه عبر واتس
.
.
للاشتراك تواصل على واتس 0096171517684 او تسجيل من خلال موقع موجود في بايو و موجود في لبنان بيروت يقدر يحجز موعد بالعياده عندي.
.
this is a personlized program where we will learn how to live a balnced healthy lifestyle i will be your health coach to help you reach your goals not just through food but in all areas of your life i will coach you to be the best version of yourself
.
.
do you find it hard to eat well and exercise in your busy schdule ?
.
need to lose fat? manage stress ?? sugar craving or emotional eating ?
.
whatever your struggling with in your life we can discuss that in the session and set a plan to help you reach your health goals and change these behaviors.
.
Book your appoitment now in lebanon or outside lebanon and enroll in my lifestyle changing program for a month which includes 4 health coaching sessions once per week plus an exercise program easy to acess whether you feel like workingout at the gym or home.
.
For more info whats app 0096171517684 or register through the link in the bio.
.
.
Read more
صباح الخير <span class="emoji emoji1f339"></span><span class="emoji emoji1f339"></span><span class="emoji emoji2665"></span>️<span class="emoji emoji2665"></span>️<span class="emoji emoji1f339"></span><span class="emoji emoji1f339"></span> رجيم رمضان2018 للرشاقه ................ ................ الفطور 3 ...
Media Removed
صباح الخير رجيم رمضان2018 للرشاقه ................ ................ الفطور 3 تمرات + لبن او حليب او ماء . . بعد الصلاه🕌 شوربه+سلطه+قطعه لحم أو دجاج أو سمك ثلاث حبات فطاير(سمبوسك او بيتزا او كبه) او طعميه +فول +حمص مع ربع رغيف بر او 7ملاعق ارز أو 7ملاعق بطاطس او7ملاعق قرصان ... صباح الخير 🌹🌹♥️♥️🌹🌹
رجيم رمضان2018 للرشاقه
................
................
الفطور 3 تمرات + لبن او حليب او ماء
.
.
بعد الصلاه🕌
شوربه+سلطه+قطعه لحم أو دجاج أو سمك
ثلاث حبات فطاير(سمبوسك او بيتزا او كبه) او طعميه +فول +حمص مع ربع رغيف بر
او 7ملاعق ارز أو 7ملاعق بطاطس او7ملاعق قرصان بالخضار او7ملاعق مرقوق او 7ملاعق مكرونه اوقطعتين ورق عنب او قطعتين ملفوف او حبتين محشي كوسا او باذنجان
.
.
السناك/الساعه11مساء
فاكهه او (قد الكف)حلى الكنافه او ثنتين قطايف او حبتين لقيمات او صحن مهلبيه او كريم كراميل او كوب عصير كوكتيل او عصير خضار او عصير قمردين او عصير تونو او عصير تمرهندي اوعصير ليمون او جلى او سلطه فواكه او فشار
.
.
السحور (بدون نشويات)
مشويات +سلطه
او زبادي +حبتين فاكهه
او بيضتين +جبن+خيار+طماطم
او تونه او سمك او جمبري+سلطه
او لحوم (لحم او سمك او دجاج) +خضار
.
.
مشروبات مساعده بحرق الدهون مع النظام الغذائي والرياضي *شاي اخضر+كمون+ليمون
*شاي اخضر+قرفه+زنجبيل+شمر+نص ليمونه
*زنجبيل ونص ليمونه
*كركم طازج يفضل يشرب بعد السحور وقبل النوم .
.
ارشادات للصائم
*انصح الصايم عدم تناول الافطار بشراهه لكي لايتعرض لاضطراب المعده
وعدم الاكثار من الملح
مشي يوميا نص ساعه الى ساعه ويكون مشي سريع او هروله
*وقت الرياضه قبل الفطور تعمل على حرق الدهون ولابد ان تكون قبل الافطار بساعه الى نص ساعه
وممكن ممارسه الرياضه بعد صلاه التراويح ولا انصح بممارسه الرياضه بعد الامساك *مسموح الشاي والقهوه وعدم الاكثار منها *تناول الماء بحدود اثنين لتر بعد الافطار الى السحور .......دمتم بخير ورمضان كريم ......... الرجيم الرمضاني بدون حرمان وخساره وزن خلال شهر الكريم من اربع الى ست كيلو مع ممارسه الرياضه😍
#رمضان #رجيمي #رجيم_رمضان #رجيم_رمضاني #رمضان_كريم #رمضان_2018 #جده #نظام_صحى #منشن #غير_جسمك #صحة #رشاقة #تغذية #حمية #تغذية_صحية #اكل_صحي #healthyfood #health #ماء #احتياج #صحة #رشاقة #تغذية_سليمة #دايت #رجيم #اكل_صحي #رياضة #water
Read more
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . . منيو جديد ١٣٠٠ سعر حراري ، النظام فقط لتوضيح الفكرة من الاكل ...
Media Removed
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . . منيو جديد ١٣٠٠ سعر حراري ، النظام فقط لتوضيح الفكرة من الاكل الصحي وتقسيم الطبق وخذي افكار وتقدري تنوعي من كل منيو خذي الي يناسبك حتى تكوني جدولك الخاص . . وجبة الفطور : حبتين توست بني + بيضة + بروكلي + ملعقة طعام جبنه او كوب حليب مع قهوة بعد الفطور بساعه . . وجبة ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
.
منيو جديد ١٣٠٠ سعر حراري ، النظام فقط لتوضيح الفكرة من الاكل الصحي وتقسيم الطبق وخذي افكار وتقدري تنوعي من كل منيو خذي الي يناسبك حتى تكوني جدولك الخاص .
.
وجبة الفطور :
حبتين توست بني + بيضة + بروكلي + ملعقة طعام جبنه او كوب حليب مع قهوة بعد الفطور بساعه .
.
وجبة خفيفه :
اناناس + كيوي ممكن اضافه الزبادي للوجبة .
.
الغدا :
كوب اسباجيتي مطوبه بالصلصة ، خضروات او طبق سلطة ، صدر دجاج مشوي .
وجبة خفيفه ٢:
حبة بطاطا مشوية .
.
.
ثوابت :
٨اكواب ماء يوميا .
٤٥ دقيقه تمرينات .
نوم مبكّر .
ساعتين بين كل وجبة والثانيه .
صيام ١٤ ساعه .
.
مشروبات دافيه كلها مسموحة بسكر دايت .
مسموح مكعبين شوكلاته داكنه يوميا .
مسموح ثلث كوب مكسرات غير محمصة .
.
@kholoudabouzid
Read more
. . مسالنشااط <span class="emoji emoji1f64b"></span><span class="emoji emoji1f44f"></span> خلصت رياضة ليوم تمارين احماء + بطن + جزء سفلي +مشي وجري 4 كيلومتر <span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji2714"></span> . . اللي يسال ...
Media Removed
. . مسالنشااط خلصت رياضة ليوم تمارين احماء + بطن + جزء سفلي +مشي وجري 4 كيلومتر . . اللي يسال وش فايدة تمارين الاحماء او الاطاله بعد التمرين لانها تهيئ العضلة لتحمل شدة التمرين و تقي العضلات من الاصابة بالم او شد من بعد الانتهاء من التمارين .. . . وش تمرنتو اليوم؟ . . #رياضة #دايت ... .
.

مسالنشااط 🙋👏 خلصت رياضة ليوم
تمارين احماء + بطن + جزء سفلي +مشي وجري 4 كيلومتر 🔥✔ .
.
اللي يسال وش فايدة تمارين الاحماء او الاطاله بعد التمرين ⁉ لانها تهيئ العضلة لتحمل شدة التمرين و تقي العضلات من الاصابة بالم او شد من بعد الانتهاء من التمارين .. .
.
وش تمرنتو اليوم؟ 💪 .
.
#رياضة #دايت #دايت_المحبوب #تمارين #احماء #فتنس #هاشتاقات #هاشتاق #رجيم #سعرات_حرارية
Read more
 #Reposting @q8y_diet with @instarepost_app -- قل لي ماذا تشرب أقول لك شكثر مهبب 🙃🙂<span class="emoji emoji1f606"></span> احنا مجتمع أغلبنا ...
Media Removed
#Reposting @q8y_diet with @instarepost_app -- قل لي ماذا تشرب أقول لك شكثر مهبب 🙃🙂 احنا مجتمع أغلبنا عايش عالشاي والقهوة بس هل عارفين شنو مكونات القهوة اللي تشربونها!؟ الاسبريسو : أكثر أنواع القهوة تركيز يتم فيها إضافة ماي مغلي للبن تحت ضغط شديد فيها ( ٤٧-٧٥ ملغ) كافيين على الفنجان الصغير ... #Reposting @q8y_diet with @instarepost_app -- قل لي ماذا تشرب أقول لك شكثر مهبب 🙃🙂😆 احنا مجتمع أغلبنا عايش عالشاي والقهوة بس هل عارفين شنو مكونات القهوة اللي تشربونها!؟ 📍الاسبريسو : أكثر أنواع القهوة تركيز يتم فيها إضافة ماي مغلي للبن تحت ضغط شديد فيها ( ٤٧-٧٥ ملغ) كافيين على الفنجان الصغير وفي ناس يكحلونها وياخذون الدبل اسبريسو ( شخباركم بس) 🙋🏼
📍أمريكانو: قهوة اسبريسو مخففينها بماي على حجم الكوب العادي فيها ( ٩٥-٢٠٠ ملغ) كافيين 📍كابتشينو: يعتبر غني بالسعرات لأن ١/٣ اسبريسو و١/٣ حليب مبخر و١/٣ مخفوق الحليب مثل الكريمه (١٥٠ سعرة حرارية) وتقولين ما آكل شي 🙈🙈🙈
📍ماكياتو: عبارة عن قهوة اسبريسو مع رغوة الحليب ورشه كاكاو للزينه ( سعراته قليله ...السعرات اللي بتيي منه تعتمد على كميه السكر اللي بتضيفها) 📍كافيه لاتيه: عبارة عن قهوة بالحليب فيها ١/٣ اسبريسو وثلثين حليب مبخر ( الكوب فيه ٩٦ سعرة حراريه )
موكا: مقاربه. لكافيه لاتيه بس الفرق انه يضاف لها كاكاو ( الكوب فيه ٦٣-١٧٥ ملغ كافيين)
📍القهوة التركية: عباره عن بن مطحون مع ماي مافيه سعرات حراريه تذكر وتعتمد السعرات على نسبه السكر اللي تضيفها أثناء او بعد التحضير
📍القهوة الفرنسيه: عباره عن قهوة سادة مع حليب مخفوق ( يحتوي على ١٥٠ سعرة حراريه في الكوب) 📍القهوة العربيه: قهوة خفيفه التركيز فيها بهارات وهيل ( الفنجان الصغير فيه ٤٠ ملغ كافيين وتعتبر عاليه بالكافيين ) *ملاحظه :
🚩كثره استهلاك القهوة التركيه او الفرنسيه او الاسبريسو ممكن ترفع الكوليسترول الضار 🚩كلما زاد تحميص القهوة وصارت غامقه قلت نسبه الكافيين يعني القهوة الشقرا تعتبر اعلى كافيين من المحمصه

الخلاصه:
تقدر تشرب قهوة بس مو أكثر من ٣- ٤ أكواب باليوم وتراعي ان نسبه الكافيين خلال اليوم ما تتعدا ٣٠٠- ٤٠٠ ملغ
مساءكم قهوة ساده 😉
#منشن مدمني القهوة
#الكويت #كويتيات #كويت #صحة #كافيين #سعرات #رشاقه #طب #قهوة #كافيه #كوفي #إعلان #إعلانات #تخسيس #دايت #تغذيه
By:
@q8y_diet
@q8y_diet
@q8y_diet
Read more
<span class="emoji emoji2714"></span>للطلب 0533324471 بسعر 230 ريال مشد مابعد الولادة الامريكي الاصلي<span class="emoji emoji1f4af"></span>% المشد الثلاثي كما هو معروف ...
Media Removed
للطلب 0533324471 بسعر 230 ريال مشد مابعد الولادة الامريكي الاصلي% المشد الثلاثي كما هو معروف يمنع ترهل البطن بعد الولادة ويشد الظهر والجسم ولكل من تعمل ريجيم المشد يتكون من ثلاث قطع مختلفه يلبس طول اليوم ما عدا وقت النوم والاكل وعلى الاقل لمدة شهر بالنسبة للوالدة يلف المشد حول البطن ... ✔للطلب 0533324471
بسعر 230 ريال مشد مابعد الولادة الامريكي الاصلي💯% المشد الثلاثي كما هو معروف يمنع ترهل البطن بعد الولادة ويشد الظهر والجسم ولكل من تعمل ريجيم

المشد يتكون من ثلاث قطع مختلفه يلبس
طول اليوم ما عدا وقت النوم والاكل وعلى الاقل لمدة شهر
بالنسبة للوالدة يلف المشد حول البطن بعد الولاده الطبيعيه بيومين والقيصريه بأسبوعين

يجب عدم شد المشد بقوة حول البطن في الايام الاولى لما بعد الولادة ولكن يتم التدرج في الشد كل ثلاث أيام

يلبس المشد من الاعلى للاسفل قطعه قطعه و تدهنين بطنك بالزيت او اي كريم " اخياري " او يلبس تحته قطن خفيف ثم يلبس على البطن وتظلين فيه طول اليوم ... ما عدا وقت النوم ... .. الفرق بينه وبين المشد العادي

الفرق بينهم ان المشد العادي يخفي البطن مؤقتا ... اما هذا المشد بعد الاستعمال المنتظم راح يشيلها تماما ويخفيها للابد ان شاء الله ... ويفضل الاكثار من شرب الماء

بعد انتهاء الفترة المفروضة لنيل مطلبك من المشد لا تنسي انه وحتى وقت الدوره يجب شد البطن ولفها بالمشد بشكل ثابت على البطن والمعده وهي مفيدة جداً في شد البطن ... أي كل شهر لفي بطنك بالمشد وقت الدورة الشهرية ... حتى تتجنبي مستقبلا ترهلها .... ... لا تنامين وانتي لافة المشد/ حتى لو كنتي جايبه درزن عيال وحتى لو في الولاده ال13 استعملتيه فترة النفاس بينفع معاك وبيشد وبقووووه بعد لان في هذه الفترة تكوون العضلات مرنة وقابله للشد /
ذو اغلاق قابل لتمدد والانكماش لسهولة الارتداء /
الاستمرار بلبسه يعطيج افضل النتائج /
أفضل من المشد المطاط والاسترتش لانكم نفس ما تعرفون المطاط والاسترتش يخلي البطن يأخذ راحته في التمدد والارتخاء وعلى كذا الفائده
عند لبسه بعد الولاده تلاحظين الفرق خلال اسبوعين
مع المدوامه يتم اخفاء الكرش 📌وهذا سر بطون الصينيات والاسياويات
بنات لا تنسون الرياضه مهمه جدا جدا ويا المشد تجيب نتيجه اسرع طبعا للي مش نفاس .. 😙.. ويوجد توصيل مندوب داخل الرياض ونشحن خارجه
💐💐💐💐
#نفاس #ولاده #الولاده #قيصيريه #النفاس #مشد #مشدات #ترهل_بطن #شد_البطن #رشاقه #دايت #مشد_الولادة_الثلاثي #مشد_الولادة #الولاده #مشد_الولاده #مشد_ولاده #عمليه #مشد_ولادة #مولود #مولوده #للبيع #تاجرات_الرياض #ادمام #جدة #الكويت #الامارات #قطر #حمل #حامل #بيبي #
Read more
<span class="emoji emoji2714"></span>للطلب 0533324471 بسعر ٢٣٠ ريال عرض لفترة محدودة مشد مابعد الولادة الامريكي الاصلي<span class="emoji emoji1f4af"></span>% المشد الثلاثي ...
Media Removed
للطلب 0533324471 بسعر ٢٣٠ ريال عرض لفترة محدودة مشد مابعد الولادة الامريكي الاصلي% المشد الثلاثي كما هو معروف يمنع ترهل البطن بعد الولادة ويشد الظهر والجسم ولكل من تعمل ريجيم المشد يتكون من ثلاث قطع مختلفه يلبس طول اليوم ما عدا وقت النوم والاكل وعلى الاقل لمدة شهر بالنسبة للوالدة يلف ... ✔للطلب 0533324471
بسعر ٢٣٠ ريال عرض لفترة محدودة مشد مابعد الولادة الامريكي الاصلي💯% المشد الثلاثي كما هو معروف يمنع ترهل البطن بعد الولادة ويشد الظهر والجسم ولكل من تعمل ريجيم

المشد يتكون من ثلاث قطع مختلفه يلبس
طول اليوم ما عدا وقت النوم والاكل وعلى الاقل لمدة شهر
بالنسبة للوالدة يلف المشد حول البطن بعد الولاده الطبيعيه بيومين والقيصريه بأسبوعين

يجب عدم شد المشد بقوة حول البطن في الايام الاولى لما بعد الولادة ولكن يتم التدرج في الشد كل ثلاث أيام

يلبس المشد من الاعلى للاسفل قطعه قطعه و تدهنين بطنك بالزيت او اي كريم " اخياري " او يلبس تحته قطن خفيف ثم يلبس على البطن وتظلين فيه طول اليوم ... ما عدا وقت النوم ... .. الفرق بينه وبين المشد العادي

الفرق بينهم ان المشد العادي يخفي البطن مؤقتا ... اما هذا المشد بعد الاستعمال المنتظم راح يشيلها تماما ويخفيها للابد ان شاء الله ... ويفضل الاكثار من شرب الماء

بعد انتهاء الفترة المفروضة لنيل مطلبك من المشد لا تنسي انه وحتى وقت الدوره يجب شد البطن ولفها بالمشد بشكل ثابت على البطن والمعده وهي مفيدة جداً في شد البطن ... أي كل شهر لفي بطنك بالمشد وقت الدورة الشهرية ... حتى تتجنبي مستقبلا ترهلها .... ... لا تنامين وانتي لافة المشد/ حتى لو كنتي جايبه درزن عيال وحتى لو في الولاده ال13 استعملتيه فترة النفاس بينفع معاك وبيشد وبقووووه بعد لان في هذه الفترة تكوون العضلات مرنة وقابله للشد /
ذو اغلاق قابل لتمدد والانكماش لسهولة الارتداء /
الاستمرار بلبسه يعطيج افضل النتائج /
أفضل من المشد المطاط والاسترتش لانكم نفس ما تعرفون المطاط والاسترتش يخلي البطن يأخذ راحته في التمدد والارتخاء وعلى كذا الفائده
عند لبسه بعد الولاده تلاحظين الفرق خلال اسبوعين
مع المدوامه يتم اخفاء الكرش 📌وهذا سر بطون الصينيات والاسياويات
بنات لا تنسون الرياضه مهمه جدا جدا ويا المشد تجيب نتيجه اسرع طبعا للي مش نفاس .. 😙.. ويوجد توصيل مندوب داخل الرياض ونشحن خارجه
💐💐💐💐
#نفاس #ولاده #الولاده #قيصيريه #النفاس #مشد #مشدات #ترهل_بطن #شد_البطن #رشاقه #دايت #مشد_الولادة_الثلاثي #مشد_الولادة #الولاده #مشد_الولاده #مشد_ولاده #عمليه #مشد_ولادة #مولود #مولوده #للبيع #تاجرات_الرياض #ادمام #جدة #الكويت #الامارات #قطر #حمل #حامل #بيبي #
Read more
<span class="emoji emoji2714"></span>للطلب 0533324471 بسعر 230 ريال مشد مابعد الولادة الامريكي الاصلي<span class="emoji emoji1f4af"></span>% المشد الثلاثي كما هو معروف ...
Media Removed
للطلب 0533324471 بسعر 230 ريال مشد مابعد الولادة الامريكي الاصلي% المشد الثلاثي كما هو معروف يمنع ترهل البطن بعد الولادة ويشد الظهر والجسم ولكل من تعمل ريجيم المشد يتكون من ثلاث قطع مختلفه يلبس طول اليوم ما عدا وقت النوم والاكل وعلى الاقل لمدة شهر بالنسبة للوالدة يلف المشد حول البطن ... ✔للطلب 0533324471
بسعر 230 ريال مشد مابعد الولادة الامريكي الاصلي💯% المشد الثلاثي كما هو معروف يمنع ترهل البطن بعد الولادة ويشد الظهر والجسم ولكل من تعمل ريجيم

المشد يتكون من ثلاث قطع مختلفه يلبس
طول اليوم ما عدا وقت النوم والاكل وعلى الاقل لمدة شهر
بالنسبة للوالدة يلف المشد حول البطن بعد الولاده الطبيعيه بيومين والقيصريه بأسبوعين

يجب عدم شد المشد بقوة حول البطن في الايام الاولى لما بعد الولادة ولكن يتم التدرج في الشد كل ثلاث أيام

يلبس المشد من الاعلى للاسفل قطعه قطعه و تدهنين بطنك بالزيت او اي كريم " اخياري " او يلبس تحته قطن خفيف ثم يلبس على البطن وتظلين فيه طول اليوم ... ما عدا وقت النوم ... .. الفرق بينه وبين المشد العادي

الفرق بينهم ان المشد العادي يخفي البطن مؤقتا ... اما هذا المشد بعد الاستعمال المنتظم راح يشيلها تماما ويخفيها للابد ان شاء الله ... ويفضل الاكثار من شرب الماء

بعد انتهاء الفترة المفروضة لنيل مطلبك من المشد لا تنسي انه وحتى وقت الدوره يجب شد البطن ولفها بالمشد بشكل ثابت على البطن والمعده وهي مفيدة جداً في شد البطن ... أي كل شهر لفي بطنك بالمشد وقت الدورة الشهرية ... حتى تتجنبي مستقبلا ترهلها .... ... لا تنامين وانتي لافة المشد/ حتى لو كنتي جايبه درزن عيال وحتى لو في الولاده ال13 استعملتيه فترة النفاس بينفع معاك وبيشد وبقووووه بعد لان في هذه الفترة تكوون العضلات مرنة وقابله للشد /
ذو اغلاق قابل لتمدد والانكماش لسهولة الارتداء /
الاستمرار بلبسه يعطيج افضل النتائج /
أفضل من المشد المطاط والاسترتش لانكم نفس ما تعرفون المطاط والاسترتش يخلي البطن يأخذ راحته في التمدد والارتخاء وعلى كذا الفائده
عند لبسه بعد الولاده تلاحظين الفرق خلال اسبوعين
مع المدوامه يتم اخفاء الكرش 📌وهذا سر بطون الصينيات والاسياويات
بنات لا تنسون الرياضه مهمه جدا جدا ويا المشد تجيب نتيجه اسرع طبعا للي مش نفاس .. 😙.. ويوجد توصيل مندوب داخل الرياض ونشحن خارجه
💐💐💐💐
#نفاس #ولاده #الولاده #قيصيريه #النفاس #مشد #مشدات #ترهل_بطن #شد_البطن #رشاقه #دايت #مشد_الولادة_الثلاثي #مشد_الولادة #الولاده #مشد_الولاده #مشد_ولاده #عمليه #مشد_ولادة #مولود #مولوده #للبيع #تاجرات_الرياض #ادمام #جدة #الكويت #الامارات #قطر #حمل #حامل #بيبي #
Read more
. بوست متابعه المشاركات في نظام التحدي من دون كارب ( خبز - ارز - مكرونة ) . . . بما ان أغلبكم طلب جدول ...
Media Removed
. بوست متابعه المشاركات في نظام التحدي من دون كارب ( خبز - ارز - مكرونة ) . . . بما ان أغلبكم طلب جدول لنظام لتحدي بحط لكم افكار بحاول كل يومين أحط لكم منيو يناسب نظام التحدي . . . الايام المسموح فيها كارب راح ينبه من خلال المنيو حيث ستكون عبارة (النظام الخاص بالتحدي) خلفيتها ستكون باللون الاحمر ... .
بوست متابعه المشاركات في نظام التحدي من دون كارب ( خبز - ارز - مكرونة ) . .
.
بما ان أغلبكم طلب جدول لنظام لتحدي بحط لكم افكار بحاول كل يومين أحط لكم منيو يناسب نظام التحدي . .
.
🔴الايام المسموح فيها كارب راح ينبه من خلال المنيو حيث ستكون عبارة (النظام الخاص بالتحدي) خلفيتها ستكون باللون الاحمر . .
.
هذا المنيو لبكره وبعد بكره بإذن الله .
ابغى اشوف حماس تحت هذا البوست راح نحط المتابعه للمشاركات في التحدي وراح يتم النقاش تحت بوستات #منيو_خلود . النظام #تحدي_خلود 💪🏼
.
.
⭐️الفطور :
بيض مع خضروات .
٤ ملاعق فول بالليمون و الكمون .
خيار .
+
كوبً قهوة مع حليب قبل او بعد الفطور بنصف ساعه بسكر دايت . .
⭐️الغدا:
سلطه - صدر دجاجً - مرق خضروات مثال كوسة او فاصوليا . .
⭐️الوجبات الخفيفه :
١- كُوب فراولة - مكسرات مقدار راح يد لوز وبندق فقط - روب زبادي او لبن مقدار كُوب . .
٢- سلطه تونة تحتوي على اي نوع خضروات تحبونها مع الليمون و الكمون و الخل الاحمر . .
.
الي تلتزم نهايه اليوم تحط تم ، والي عندها استفسار خلال اليوم راح ارد عليه فقط من خلال هذا البوست . .
يلا حماس يارشيقات المستقبل أحبكم 😘 #تحدي_متابعات_خلود
.
.
#دايت #ريجيم #حميه #وصفات #وصفاتي #تدريب #مدرب #جيم #نادي #رياضة #مطبخي #معلمات #طالبات #تحدي #نظام_غذائي #نظام_صحي #دايتيون #دايت_المحبوب #سمنه #رشاقة #تخسيس #وصفات_سهله #لا_للحرمان #ريجيم #تكميم #شوكلاته #جامعة_الاميرة_نورة #وصفات_صحيه
Read more
 #Reposting @dietyalla with @instarepost_app -- القرحة الهضمية : هي حدوث ثآكل أو حرح في الغشاء المخاطي ...
Media Removed
#Reposting @dietyalla with @instarepost_app -- القرحة الهضمية : هي حدوث ثآكل أو حرح في الغشاء المخاطي المبطن لغشاء المعدة أو في الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة . إرشادات غذائية : 1- تناول وجبات صغيرة 2- تجنب تناول الأطعمة التي تزيد من تهيج القرحة 3-في حال السمنه، يفضل انقاص الوزن 4-مضغ ... #Reposting @dietyalla with @instarepost_app -- القرحة الهضمية : هي حدوث ثآكل أو حرح في الغشاء المخاطي المبطن لغشاء المعدة أو في الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة .
🎯إرشادات غذائية :
1- تناول وجبات صغيرة
2- تجنب تناول الأطعمة التي تزيد من تهيج القرحة
3-في حال السمنه، يفضل انقاص الوزن
4-مضغ الطعام جيدا قبل البلع 🎯يجب ايضا مراعاة مايلي:
1- تجنب الإستلقاء بعد بعد الإنتهاء من الوجبه مباشرة
2-الإبتعاد عن التوتر والعصبية والإجهاد
3-الحرص على ممارسة الرياضه .
.
📌 البوست القادم حتكلم عن الأطعمة التي تهيج القرحه 👈🏻
.

#diet #health #healthy #dietitian #information #today #medical #دايت # #yalla_diet #food
#دايت #رجيم #صحه #صحة #رشاقة #غازات #تكميم #تغذية #تغذيه #يلا_دايت #معلومه #معلومة #يلا #مطبخ #اكل #نصائح_جمالية #خلطات_جدتي #تغذیه
By:
@dietyalla
@dietyalla
@dietyalla
Read more
<span class="emoji emoji1f49f"></span>دايت النقاط لشهر رمضان<span class="emoji emoji1f49f"></span> . اليوم الاول . لوزن 75 _60 ....عدد النقاط18 ....رياضه لمدة ساعه . اللي ...
Media Removed
دايت النقاط لشهر رمضان . اليوم الاول . لوزن 75 _60 ....عدد النقاط18 ....رياضه لمدة ساعه . اللي مايعرف دايت النقاط يدخل الهشتاق شرحه بسيط جدا وهو دايت للعمر راح يسهل عليك حياتك كلها . #شرح_دايت_النقاط_جوجو . الفطور الاول.... حبه واحده تمر+كاس ماء كبير +صحن سلطه+حبه سمبوسه لحم بدون ... 💟دايت النقاط لشهر رمضان💟 .
اليوم الاول .
لوزن 75 _60 ....عدد النقاط18 ....رياضه لمدة ساعه
.
اللي مايعرف دايت النقاط يدخل الهشتاق شرحه بسيط جدا وهو دايت للعمر راح يسهل عليك حياتك كلها .
#شرح_دايت_النقاط_جوجو 👉
. 🌸الفطور الاول.... حبه واحده تمر+كاس ماء كبير +صحن سلطه+حبه سمبوسه لحم بدون زيت=٣ نقاط
.
الرياضه بعد صلاة المغرب على طول
رياضه مدتها من ٤٥دقيقه على الاقل الى ساعه
.
.
💟الرياضه اي نوع حتى لو كارديو لحاله اهم شي ماتتكيسلين ولاتصعبين على نفسك الامر حركي جسمك حركات سريعه متنوعه لمده ٤٥ على الاقل .
💟ادخلي اليوتيوب وحملي اي فيديو مكتوب عليه كارديو مايكون اكثر من ساعه
. .

بعد الرياضه بساعتين ..💟 🌸وجبة الفطور الثانيه ...صحن وسط شربه شوفان لحم +٢حبه سمبوسه لحم بدون زيت +سلطه +كاس ماء كبيره =٧نقاط
.
بعد مرور ساعه ...💟 🌸صحن فواكه صغيراو حبة فاكهه
او قطعة حلا صغيره دسمه بحجم علبة الكبريت مثلا بالشيره او او قطعتين حلا صغيره غير دسمه =نقطتين
.
بعد ساعه ...💟
🌸حبه سمبوسه جبن او خضار او دجاج او لحم +صحن صغير شربه+سلطه+ماء =٣نقاط
.
.
🌸السحور ... بيضتين +سلطه+ماء =٣نقاط
. 💟ملاحظه ...🌸
مو مهم تتقيدوا بالكلات اللي انا اكتبها لكن الاهم انك تقسمين فطورك المعتاد ل٤ او ٥ وجبات عشان يتنشط عندك الأيض وتحرقين سعرات اكثر .
💟لازم كل وجبة تتكون من ماء+خضار+بروتين+كارب
السمبوسه تعتبر بروتين +كارب
لكن لاتكثرون منها ٤ حبات على مدار اليوم تكفي😉👌
.ولا زم لازم اكلك بدون زيت 😣💟
. 💟ولازم اكلك قبل الرياضه يكون خفيف جدا
يكفي ٣ حبات تمر وسلطه وماء
عشان بطنك لاتقلب عليك وقت الرياضه
.
💟ولازم ماتاكلين بعد الرياضه على طول لازم ترتاحين على الاقل ساعه ونص الى ساعتين
.
💟ولازم قبل لا تبدين تقيسين وزنك بالميزان ومناطق جسمك بالمتر .
لان احيانا تشوفين ان وزنك مانزل لاكن يفرق المقياس بالمتر كثير .
. .منشن للي تحب تبداء معانا جدول الدايت .
.الجدول انزله يوميا الساعه 4 فجرا😙
.
.💟 ولازم لازم تسوين لايك عشان الادرنالين عندي يتنشط 😂واستمر معاكم كل يوم بجدول متنوع😉👌
.
. .
Read more
<span class="emoji emoji1f618"></span><span class="emoji emoji1f618"></span><span class="emoji emoji1f618"></span><span class="emoji emoji1f618"></span><span class="emoji emoji1f618"></span>طلبيات زباين سارعو بالطلب <span class="emoji emoji1f44d"></span>تخفيضااات <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️ تخسيس و نحت الجسم في ٩ أيام فقط Do you want to Look ...
Media Removed
طلبيات زباين سارعو بالطلب تخفيضااات ️ تخسيس و نحت الجسم في ٩ أيام فقط Do you want to Look & Feel better in Just 9 Days!! --------------c9مع برنامج اخسر 12 كيلو خلال ٢١يوم بدون اثار جانية او ترهلات ، احصل/احصلي على بطن و جسم مشدود مع المنتج الامريكي الانجح والاشهر عالميا مرخص ... 😘😘😘😘😘طلبيات زباين
سارعو بالطلب 👍تخفيضااات ❤️❤️
تخسيس و نحت الجسم في ٩ أيام فقط
Do you want to Look & Feel better in Just 9 Days!!
--------------c9مع برنامج
💥اخسر 12 كيلو خلال ٢١يوم 🔘 بدون اثار جانية او ترهلات ، احصل/احصلي على بطن و جسم مشدود مع المنتج الامريكي الانجح والاشهر عالميا
🔘 مرخص من وزارة الصحة الاماراتية و معتمد من مختبرات بلدية دبي
🔘١٠٠% مكونات طبيعية من خلاصة (نبات الالوفيرا-نبات الجارسينيا-الثيرم البري-فايبر الاكاسيا و الذرة-بروتين بنكهة الفانيلا او الشيكولاتة)
🔘 يتميز c9 عن غيره من برامج التخسيس حيث يعتبر اول يومين من البرنامج مرحلة (الديتوكس) لتنظيف الجسم من السموم المتراكمة و السوائل المحتبسة لضمان عدم رجوع الوزن المفقود خلال التسعة ايام بعد انتهاء البرنامج.
🔘 المنتج للرجال و النساء ولا يستخدم للمرأة الحامل ومن هم اقل من ١٨ سنة.
----------------
🔴🔵مكونات البوكس🔵🔴
✅عصير الالوفيرا جيل
✅جارسينيا/ثيرم/فايبر
✅بروتين باودر (فانيلا/شيكولاته) حسب الرغبة
✅شريط قياس (لقياس الجسم في اليوم الاول والثالث والتاسع)
✅كتيب شرح (عربي/انجليزي) للمعلومات وطريقة الاستخدام مع جدول يومي لتسع ايام مع نماذج الوجبات الحرة وعدد السعرات الحرارية. ---------------
✔منتج امريكي ؛ مرخص من وزارة الصحة
✔١٠٠% مكونات طبيعية بدوان مواد كيميائية
✔بطن وجسم مشدود في ٩ أيام فقط
✔نتائج سريعة وملحوظة
✔تنظيف الجسم من السموم والسوائل المحتبسة
✔خسارة الوزن الزايد وحرق الدهون المتراكمة
✔تنظيم عمل الجهاز الهضمي
✔تحسن عام ملحوظ في كافة وظائف الجسم
✔نوم افضل ، تحسن في نمو الشعر وعدم تساقطه.
✔نضارة البشرة و نعومتها ، تحسن في نمو الاظافر
✔امن على الجسم وليس له اي اعراض جانبية
✔ضمان استرداد النقود خلال ٣٠ يوم من الشراء
---------------
💸الدفع عند الاستلام كافة دول الخليج 🚛توصيل مجاني ✈شحن و توصيل لكل دول الخليج
--------------
للطلب و الاستفسارات
يرجى التواصل دايركت .
::::::::::::::::::::::::::::::::::::
✔ #تنحيف ✔ #نحافة ✔ #دايت ✔ #رشاقة ✔ #تجميل ✅ #ريجيم ✅ #تخسيس ✅ #تفتيح ✅ #تبييض ✅ #ترطيب ✔ #تجاعيد ✔ #موضه ✔ #دايت_المحبوب ✔ #حمية ✅ #نظام_صحي ✅ #رياضة ✅ #رشاقه ✅ #فساتين ✅ #جمال ✔ #تساقط_الشعر ✔ #فاشن ✔ #فزاع ✔ #مكياج ✔ #دايتيون ✅ #اكسسوارات ✅ #تخسيس_الوزن ✅ #تمارين ✅ #تسريحات
Read more
. . اغلبيه ناس بتقضي حياتا عم تجرب دايت بعد دايت و بالحقيقه هيدا شي بخلي ناس تفشل هو دايت اي مزبوط لانه ما في دايت يمشي على كل و بالدايت ما رح تتعلم تسمع لجسمك او تلاقي شي ناسبك عشان هيك طريقتي مش اني اعطيك دايت و قلك كل هيك و ممنوع تاكل هيك لا انا رح افهم نمط حياتك و نكتشف مع بعض نظام يناسبك من خلال الجلسات ... .
.
اغلبيه ناس بتقضي حياتا عم تجرب دايت بعد دايت و بالحقيقه هيدا شي بخلي ناس تفشل هو دايت اي مزبوط لانه ما في دايت يمشي على كل و بالدايت ما رح تتعلم تسمع لجسمك او تلاقي شي ناسبك عشان هيك طريقتي مش اني اعطيك دايت و قلك كل هيك و ممنوع تاكل هيك لا انا رح افهم نمط حياتك و نكتشف مع بعض نظام يناسبك من خلال الجلسات تدربيه الي قدمها.
.
.
اذا انت من نوع زهقت من دايت او تعبت من انك تجرب دايت كل فتره و ترجع على هل دوامه نفسها بنصحك انك تشترك معي لانه هاي تجربه عنجد رح تغير حياتك و تكتشف اشياء فيك ما كنت تعرفها لان هدفي انا خليك تفهم حياتك اكتر تعرف كيف تغير عداتك كيف تتعلم تحل مشاكل و صعوبات عم تواجهك قبل ما تصير هيدا برنامج هو استثمار لصحتك لعقلك لحياتك حتى تكون انت افضل نسخه من نفسك.
.
للإشتراك معي من جميع انحاء العالم كون مدربك و مرشدك الخاص حتى ساعدك توصل لهدف البرنامج يتضمن جلسات تدربيه ( health coaching sessions ) نحكي فيها عن اهدافك و المشاكل الي عم تواجها الي ممكن تكون عم تمنعك توصل لهدفك و نضع حلول و نرسم خطه تناسبك حتى تبدأ رحله التغير بالاضافه للمتابعه اليوميه عبر واتس
.
.
للاشتراك تواصل على واتس 0096171517684 او تسجيل من خلال موقع موجود في بايو و موجود في لبنان بيروت يقدر يحجز موعد بالمكتب عندي.
.
this is a personlized program where we will learn how to live a balnced healthy lifestyle i will be your health coach to help you reach your goals not just through food but in all areas of your life i will coach you to be the best version of yourself
.
.
do you find it hard to eat well and exercise in your busy schdule ?
.
need to lose fat? manage stress ?? sugar craving or emotional eating ?
.
whatever your struggling with in your life we can discuss that in the session and set a plan to help you reach your health goals and change these behaviors.
.
Book your appoitment now in lebanon or outside lebanon and enroll in my lifestyle changing program for a month which includes 4 health coaching sessions once per week plus an exercise program easy to acess whether you feel like workingout at the gym or home.
.
For more info whats app 0096171517684 or register through the link in the bio.
.
.
Read more
شيصير في اجسامكم بعد الوجبة او اليوم المفتوح <span class="emoji emoji1f3b2"></span> .. .. كل مشتركينا و مراجعينا من غير استثناء تصيدهم ...
Media Removed
شيصير في اجسامكم بعد الوجبة او اليوم المفتوح .. .. كل مشتركينا و مراجعينا من غير استثناء تصيدهم حالة قلق و ذعر بعد الوجبة المفتوحة يكلموننا بعد ما يشوفون زيادة في أوزانهم بعد الوجبة المفتوحة و يكونون متخوفين ان الزيادة هذي من دهون و راح تخرب نتائجهم. و احنا دائماً نقول هذه الزيادة مو دهون ... شيصير في اجسامكم بعد الوجبة او اليوم المفتوح 🎲
..
..
كل مشتركينا و مراجعينا من غير استثناء تصيدهم حالة قلق و ذعر بعد الوجبة المفتوحة يكلموننا بعد ما يشوفون زيادة في أوزانهم بعد الوجبة المفتوحة و يكونون متخوفين ان الزيادة هذي من دهون و راح تخرب نتائجهم.
و احنا دائماً نقول هذه الزيادة مو دهون و "طبيعية" جداً
..
👇🏻
في هذا البوست راح نشرح لكم شنو يصير في جسم الانسان بعد الوجبة المفتوحة
..
👇🏻
الوجبة المفتوحة غالباً ما تكون ثقيلة و محتواها من الكربوهيدرات و الدهون و الصوديوم عالي. و هذه الأشياء كلها تسبب احتباس ماي و كلايكوجن في الجسم، و الماي له وزن و يسبب ارتفاع على الميزان
..
..
الوجبة المفتوحة ممكن تحتوي على شغلات الجسم ممكن يكون يتحسس منها، مثل الحليب و مشتقاته او الخبز. الجسم لما يتحسس من شيء يحبس ماي (ردة فعل طبيعية) و ينتفخ بس ما يزيد دهون
..
👇🏻
اذا كان يوم مفتوح يعني كمية الاكل المتناولة كبيرة و طبعاً هذا وزن و أكيد راح يؤدي الى زيادة على الميزان خصوصاً اذا وزنتوا نفس اليوم او اليوم اللي بعده. الجسم ما امداه يصرف الاكل و الماي المحبوس ليحين ..
..
الخلاصة يا اعزائي اذا انتوا متبعين نظام صحي و ملتزمين برياضة و حركة و اكل من ضمن احتياجكم، وجبة وحدة مفتوحة ماراح تسمنكم
استمتعوا بوجبتكم المفتوحة و طولوا بالكم و من ترجعون الى نظامكم راح يروح الاحتباس و يرجع الوضع طبيعي. بس لا تغلطون و تقيسون اوزانكم بعد الوجبة بوقت قصير، نفس اليوم او اليوم اللي بعده 👍🏻💪🏻
. #معلومات_عامة
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
"جديدناا <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span> معكرونه ب الجبنه اقوى شي في الدايت سريعة التحضير 😧 سهلناها لكم تعتبر وجبه متكامله <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 ...
Media Removed
"جديدناا معكرونه ب الجبنه اقوى شي في الدايت سريعة التحضير 😧 سهلناها لكم تعتبر وجبه متكامله 🏻🏻 ٠ ٠٠ ٠ ٠ القيمه الغذائيه : السعرات الحراريه ٣٩٠سعره كارب ٦٣ جرام الياف ٣ جرام بروتين ٢٠ جرام 🏻 دهون ١٠ جرام سكر ٦ جرام ٠ السعر ٢٥ ريال ٠ ٠ طريقه التحضير . "يضاف عليها ماء الي الحد ... "جديدناا 😍😍 معكرونه ب الجبنه
اقوى شي في الدايت سريعة التحضير 😧
سهلناها لكم تعتبر وجبه متكامله 💪🏻💪🏻 ٠
٠٠
٠
٠

القيمه الغذائيه :
السعرات الحراريه ٣٩٠سعره
كارب ٦٣ جرام
الياف ٣ جرام
بروتين ٢٠ جرام 👌🏻
دهون ١٠ جرام
سكر ٦ جرام
٠

السعر ٢٥ ريال
٠
٠

طريقه التحضير . "يضاف عليها ماء الي الحد الموجود داخل العلبه ٠تخليها بالميكرويف ثلاث دقايق ونصف
ويضاف عليها الجبن 🧀🧀الموجود في الكيس داخل العلبه
٠
٠

ملاحظه / كميه الجبن كبيره فممكن للي حاب يقلل من كميه الصوديم الموجود في الجبن يستخدم نص الكيس
من الاخر تشببع ممكن تستخدمها كوجبه قبل التمرين 💪🏻 بساعه او بعد التمرين "
" "

ا

كويست_بار #أطعمة_صحية #سناك #سعرات #سعرات_حرارية #صحة #لياقة #تضخيم #تنشيف #دايت #رجيم #وجبة_صحية #healthyfoods #جيم #رياضة #سناكي #بروتين #بروتينات #بروتين_بار #مكمل_غذائي #مكملات_غذائية #تمارين #عرب_دايت #دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب
Read more
 #Repost @amnah_haider with @repostapp. ・・・ <span class="emoji emoji1f448"></span>🏼بروتين مفن<span class="emoji emoji2764"></span>️ <span class="emoji emoji2714"></span>️واحد من افضل الحلول حق الي مايقدر ...
Media Removed
#Repost @amnah_haider with @repostapp. ・・・ 🏼بروتين مفن️واحد من افضل الحلول حق الي مايقدر يستغني عن الحلو بيومه ️والي يحتاج هاي بروتين بالدايت لاي سبب كان 🤓 ️والي مسوي عمليه تكميم او تحويل مسار او بالونه المعده وضايع مابين البروتين واللو شوجر دايت ومحتار 🏻🏻 ️الطعم شوي bitter ... #Repost @amnah_haider with @repostapp.
・・・
👈🏼بروتين مفن❤️ ✔️واحد من افضل الحلول حق الي مايقدر يستغني عن الحلو بيومه 😌 ✔️والي يحتاج هاي بروتين بالدايت لاي سبب كان 🤓 ✔️والي مسوي عمليه تكميم او تحويل مسار او بالونه المعده وضايع مابين البروتين واللو شوجر دايت ومحتار 👍🏻👌🏻 ✔️الطعم شوي bitter مر اكثر من سويت يعني نفس طعم الدارك تشوكليت تقريبا وفي منه عده نكهات مختلفه 🤗 ✔️خفيف عالمعده ويشبع وسريع التحضير مايبيله الا ماي ودقيقه بالمايكرويف👌🏻. ✔️٢٠ جم بروتين و٢١ جم نشويات منها ٦ الياف و٢٢٠ سعره حراريه👍🏻✌🏻️ ✔️ينفع كبديل لوجبه او سناك سريع قبل او بعد التمرين او مع قهوه لايت عالريوق او مع حبه فاكهه 🤓 ✔️اختار_صح 👍🏻 👈🏼اعتدال ...احسبه من السعرات الحراريه اليوميه المطلوبه منك ووزعهم عدل🤗 ✔️✔️اسال اهل الاختصاص دايما🤓 👈🏼متوفر بمحل هيلث هاوس وجلت فري شوبينج @health_house_nutrition #kuwait #dietitian #supplements #bariatrics #healthy #ucan #sleeve #protien #kcal #كويت #صحة #تغذيه #دايت #بروتين #مكملات_غذائية #تقدر
Read more
• . • السلام عليكم استعرض لكم يومياً و على حلقات خطوات لتسهيل و تنظيم برنامجك الغذائي لحرق الدهون وإنقاص الوزن. او خطوة هي تنظيم و تقسيم الوجبات • _______________________________________________________ -ماذا يقصد بذلك ؟؟ (ج) يقصد بذلك ان تكون الوجبات بمواعيد منتظمة و تقسيم وجبات ...
.

السلام عليكم
استعرض لكم يومياً و على حلقات خطوات لتسهيل و تنظيم برنامجك الغذائي لحرق الدهون وإنقاص الوزن.
او خطوة هي تنظيم و تقسيم الوجبات •
_______________________________________________________ -ماذا يقصد بذلك ؟؟
(ج) يقصد بذلك ان تكون الوجبات بمواعيد منتظمة و تقسيم وجبات اليوم على اربع او خمس وجبات صغيرة بحيث الا يتعدى حجم الوجبة ٢٥٠ الى ٣٠٠ جرام.
______________________________________________________
-ماهو الهدف من التنظيم؟؟
(ج) الهدف من ذلك التنظيم هو تنظيم و تعديل نظام التمثيل الغذائي لديك.
وبذلك يتعود جسمك على مواعيد منتظمة للوجبات فيقوم بإستهلاك كل وجبة كوقود للجسم و وظائف الجسم لانه يعرف انه سوف يجد وجبة اخرى بوقت منتظم لإستهلاكها
و بالتالي لا يقوم بتخزين اي سعرات بالجسم تتحول بعد ذلك لدهون.
________________________________________________
-ما هو الهدف من التقسيم؟؟
(ج) الهدف من تقسيم وجبات اليوم على اربع او خمس وجبات صغيرة بحيث الا يتعدى حجم الوجبة ٢٥٠ الى ٣٠٠ جرام. هو عدم اكل وجبات كبيرة الحجم لان الوجبة كبيرة الحجم بها سعرات حرارية عالية و بذلك يأخذ الجسم احتياجه من الوجبة الكبيرة و يقوم بتخزين الزايد منها داخل الجسم على هيئة دهون.
ام الوجبة الصغيرة فتكون سعراتها الحرارية قليلة يستنفذها الجسم و لا يتم تخذين اي شئ منها

#تابعوا الحلقة القادمة
_
#وحاضرين #نصيحة #فريق_الدمرداش #معلومات #دايت #رچيم #حمية #فائدة #أوكسجين #رياضة #تغذية #تدريب #الكويت #مصر #السعودية #الإمارت #البحرين #عمان #قطر #الخليج #كمال_أجسام #oxygen #team_kdemrdash #Egypt #kuwait #gulf #Team_Oxygen #o2 #o2_gym
Read more
RepostBy @wh.kw: . . <span class="emoji emoji1f539"></span>الحمل يحدث تغيير كبير فالجسم . <span class="emoji emoji1f539"></span>الولادة سواء قيصرية أو طبيعي ، استغرقت وقت ...
Media Removed
RepostBy @wh.kw: . . الحمل يحدث تغيير كبير فالجسم . الولادة سواء قيصرية أو طبيعي ، استغرقت وقت طويل أو قصير فكلهم سببوا تغيير كبير لجدار البطن وللظهر وللحوض وللجسم بشكل عام !! . هرمونات الحمل يبيلها ٦ شهور إلى سنة بعد الولادة عشان تستقر وتنتظم بالجسم . الجسم تغير خلال ٤٠ أسبوع غالبا ( ممكن ... RepostBy @wh.kw: .
. 🔹الحمل يحدث تغيير كبير فالجسم
. 🔹الولادة سواء قيصرية أو طبيعي ، استغرقت وقت طويل أو قصير فكلهم سببوا تغيير كبير لجدار البطن وللظهر وللحوض وللجسم بشكل عام !! .
🔹هرمونات الحمل يبيلها ٦ شهور إلى سنة بعد الولادة عشان تستقر وتنتظم بالجسم .
🔹الجسم تغير خلال ٤٠ أسبوع غالبا ( ممكن أقل أو أكثر )
فمن العدل إن نعطي جسمنا فرصة بنفس الوقت إن يرد لطبيعته ! فالمطلوب منا أولا تقبل نفسنا وأجسامنا والإستمتاع بأمومتنا والإرادة والصبر لأن أجسامنا بإذن الله عن طريق الرضاعة الطبيعية المطلقة و التغذية السليمة واللياقة البدنية راح ترجع صحية رشيقة جميلة مو طبق الأصل نفس أول لكن جميلة وممشوقة بصورة ثانية أفضل .
.
✅ تحركوا طبيعي تقدرون تطلعون تتمشون تقدرون تصعدون الدري ( كإستخدام مو كرياضة ) .
.
✅ تقدرون تسوون تمارين خفيفة مثل⤵️
.
🔹تمارين الإطالة لعضلات الرقبة والصدر ( خصوصا بعد الرضاعة )
. 🔹تمرين الجسر ( لبريدجنق ) لتقوية عضلات الظهر السفلية
. 🔹تمرين كيغل لعضلات قاع الحوض .
🔹تمرين القط والجمل
.
هالتمارين تعتبر خفيفة وآمنة إن شاءالله
.
. 🔴 متى نبدي بتمارين أقوى ؟ .
🔹لما دم النفاس يوقف .
🔹للوالدة بعملية قيصرية ( بعد ٦ أسابيع من الولادة ) .
.🔹نحرص نزيد شدة التمارين تدريجيا كل وحدة على حسب وضعها الصحي و لياقتها قبل وخلال الحمل
. 🔴 متى أبدي بتمارين المعدة ؟ .
🔹بالأسبوع ال ٤ - ٦بعد الولادة راجعوا اختصاصية علاج طبيعي لفحص عضلات البطن وقياس الإنفصال إذا كان ٢ وأقل بالنسبة للوالدة طبيعي تقدر تبلش دام الدم وقف ، وللوالدة قيصري بعد ٦ أسابيع .
🔹إذا كان الإنفصال أكثر من ٢ فلازم برنامج خاص لما يقل أو يسكر الإنفصال وخلال هالوقت تمارين المعدة ممنوعة وأي تمرين يسبب ضغط على عضلات البطن ويزيد الإنفصال .
🔴 في نقطة مهمة كذلك : في حالة كانت عضلات قاع الحوض ضعيفة وهالشي شائع بعد الولادة ( بسبب شق العجان والممارسات الخاطئة إلي تصير ) فأي تمرين يسبب ضغط داخلي على عضلات وجدار البطن ( مثل تمارين المعدة) ممكن يؤدي لهبوط أعضاء الحوض (المثانة ، المستقيم ، الرحم) .
🔴 ملاحظة مهمة : الأفضل عدم عمل دايت أو رجيم قاسي وعدم ممارسة الرياضة العنيفة خلال أول ٣ شهور لأن هالأمور ممكن تؤثر (عالرضاعة الطبيعية وإدرار الحليب) .
. ✅ الأفضل مراجعة ومتابعة اختصاصية علاج طبيعي مختصة بصحة المرأة خلال الحمل وبعد الولادة لعلاج وتجنب مشاكل الحوض والظهر .

عيادات العلاج الطبيعي الحكومية المختصة بهالشي بالكويت⤵️
.
🔹مستشفى الولادة و مستوصف الفيحا .
. (الإختصاصية شيماء العطار )" #omynme #omynme_health
Read more
نصائح غذائية لشهر رمضان . <span class="emoji emoji1f538"></span>يجب بدأ الافطار بعد سماع الاذان مباشرة علي عدد ثلاث من التمر وكوب من الحليب ...
Media Removed
نصائح غذائية لشهر رمضان . يجب بدأ الافطار بعد سماع الاذان مباشرة علي عدد ثلاث من التمر وكوب من الحليب قليل الدسم او اللبن وبعد نصف ساعة نبدأ في تناول وجبة الفطور .(حيث يوجة المخ اشارات للجسم ببدأ عملية الحرق ) . يجب مراعاة اختيار طبق الافطار بعناية بحيث يحتوي علي الكمية الاكبر من الخضراوات ... نصائح غذائية لشهر رمضان . 🔸يجب بدأ الافطار بعد سماع الاذان مباشرة علي عدد ثلاث من التمر وكوب من الحليب قليل الدسم او اللبن وبعد نصف ساعة نبدأ في تناول وجبة الفطور .(حيث يوجة المخ اشارات للجسم ببدأ عملية الحرق )
.
🔸يجب مراعاة اختيار طبق الافطار بعناية بحيث يحتوي علي الكمية الاكبر من الخضراوات وكمية اقل من البروتينات تعادل الربع والربع الاخير للنشويات
.
🔸يجب استبدال الاطعمة المقلية والغنية بالدهون بالمشوية والمسلوقة
.
🔸تناول قطعة واحدة صغيرة جدا من الحلوي ان لزم الامر ويراعي عدم تناول سكريات اخرى واستبدال السكر بسكر دايت
.

#انستي #اللياقة_البدنية #التجميل #نظام_صحي #اخصائية_تغذية #نظام_غذائي #رمضان #دايت #ريجيم #رشاقة
#aanisaty #fitness #beauty #diet #nutrition #ramadan #nutritionist
Read more
‏🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼 . . يمر عليكم فتره بعد لما تمرنون عضله معينه انها تكون شاده وتحسون بعوار من بعد هالتمرين . الألم يعتبر طبيعي لكن اذا استمر اكثر من 3 أيام ففي شي غلط بالامور التاليه: . #1 التغذيه: غالبا تكون نسبه البروتين قليله لانه يعتبر المسؤول عن تجديد الالياف العضليه بعد ... ‏🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼
.
.
يمر عليكم فتره بعد لما تمرنون عضله معينه انها تكون شاده وتحسون بعوار من بعد هالتمرين
.
الألم يعتبر طبيعي لكن اذا استمر اكثر من 3 أيام ففي شي غلط بالامور التاليه:
.
#1 التغذيه:
غالبا تكون نسبه البروتين قليله لانه يعتبر المسؤول عن تجديد الالياف العضليه بعد التمرين
كميه البروتين اللي محتاجها 1.5-3 غرام لكل كيلو من وزنك
.
#2 التمرين:
مايصير تتمرون 2-3 ساعات يوميا (ساعه كلاس + ساعه حديد + ساعه كارديو) الجسم جذي يكون تحت ضغط جدا كبير
ومايمديه يجدد نفسه حتى لو تبون تخسرون الدهون اللي بجسمكم وتشدون الجلد
.
#3 الراحه:
تنامون 4-5 ساعات باليوم فالجسم مايمديه يسوي استشفاء كامل للالياف العضليه
ولازم تاخذون يوم او يومين راح بالاسبوع على الاقل
.
#4 الحلول:
أ‌) تمارين استطاله قبل وبعد التمرين
.
ب‌) المساج العلاجي يعتبر جدا ممتاز لحل العقد العضليه والشد بعد التمرين (مره بالاسبوع)
.
ج‌) كمادات الثلج اذا في الم بعد التمرين وبعدها كمادات حاره بالايام اللي بعدها او سونا وبخار
.
د) المغنيسيوم راح يساعد بارتخاء العضلات 300-400 ملغ يوميا او الاعتماد على الاكل (الخضار+المكسرات+الموز+التمر+الحبوب الكامله+الافوكادو+الورقيات الخضراء+الروب+الككاو الأسود)
.
ه)بعض الادويه بعد استشاره الطبيب لارتخاء العضلات مثل ريلاكسون ومسكادول او كريمات الدهان الخارجي مثل ريبيل
.
.
➖➖➖لتنظيم الجداول➖➖➖
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
داخل الكويت مركز باوربانش:
للمواعيد الاتصال على
99348080
.
🌐من خارج الكويت:
الايميل [email protected]
.
.
#تغذيه #تغذية #دايت #رجيم #طبخ #مطبخ #بروتين #كاربوهيدرات #دهون #سناك #تمارين #جدول #رياضه #الكويت #كويت #تمرين #جيم #نادي #حديد #السيلوليت #سيلوليت #تكميم #kuwait #kuwaitcity #kw #q8
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Read more
تشنجات والم القدم في الليل قبل النوم وممكن تصحيك من النوم، نقدر نقول انه اصبح مصطلح تشخيصي.. وهو عبارة ...
Media Removed
تشنجات والم القدم في الليل قبل النوم وممكن تصحيك من النوم، نقدر نقول انه اصبح مصطلح تشخيصي.. وهو عبارة عن آلام وانقباض في عضلات البطة غالبا وقد تحصل في القدم او الفخذ، هذي اعراضها ممكن تضل ثواني الى دقايق، في الغالب تصير عند الكبار في عمر الثلاثين والاربعين..وممكن تحصل للأطفال والنساء والرجال ... تشنجات والم القدم في الليل قبل النوم وممكن تصحيك من النوم، نقدر نقول انه اصبح مصطلح تشخيصي.. وهو عبارة عن آلام وانقباض في عضلات البطة غالبا وقد تحصل في القدم او الفخذ، هذي اعراضها ممكن تضل ثواني الى دقايق، في الغالب تصير عند الكبار في عمر الثلاثين والاربعين..وممكن تحصل للأطفال والنساء والرجال معرضين لها بالتساوي..
.
طيب الاهم من العلاج هو ايش سببها!؟ .
حسب احدث المقالات العلمية وقراءتي المتواضعة وجدت انه لا يوجد سبب حقيقي واكيد ولكن يربط بين المصابين اسباب مشتركة اهمها:
.
•الجلوس لفترات طويلة
.
•المشي لمسافات طويلة او ارهاق القدم بشكل يومي
.
•المشي او الوقوف لفترات طويلة على الاراضي الخرسانية او البلاط بشكل يومي..
.
•قد ترتبط للناس اللي عندهم القدم المسطحة
.
نصائح للتخلص من هذا الألم:
.
هذه نصائح اشوفها فعالة جدا واي احد يعاني من هذا الالم يجربها وان شاء الله بتفيده..خصوصا لو كان طبيعة عمله تجبره على المشي الطويل او الجلوس لفترات طويلة والخ..
.
•اولا انصح بتفحص حذاءك ونتجنب الحذاءالمسطح العربي، وتلبس سكتشر رياضي مريح..
.
•تاكد من شرب كمية وفيرة من المياه يوميا .
•نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم قد يرتبط بهذه التشنجات لذلك خذ لك اكلات يتوفر فيها مثل الموز غني بالبوتاسيوم..
.
•حاول اذا كان نظامك بعد الدوام ترجع وتنام مباشرة، انصح بانك تاخذ شور دافئ/ساخن ودلك منطقة البطة خصوصا..
.
•قبل النوم انصح بعمل إطالات للبطة وللقدم
.
•انصح بتجنب الجلوس بوضع التربيعة..
.
•اذا كانت الآلام قوية وبشكل شبه يومي انصح بمراجعة طبيب مختص لفحص المشكلة وتأكيد عدم وجود مشاكل اكثر تعقيد مثل عدم الاتزان الكهربي، او متلازمة الانحشار وغيرها..
.
•قد تحتاج لمكملات فيتامين ب ومغلقات قنوات الكالسيوم واللتي يصفها لك الطبيب حسب الحاجة..
.
#معلومات_عامة
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
الحمدلله <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏼 ... ابي رايكم .. شنو تفضلون وشنو تشوفون الفرق بين التدريب الاونلاين والتدريب البرايفت ...
Media Removed
الحمدلله 🏼 ... ابي رايكم .. شنو تفضلون وشنو تشوفون الفرق بين التدريب الاونلاين والتدريب البرايفت والبوست القادم بعلمكم ع شغله قويه وبشرح الفرق ! . . عطونا رايكم وهذي نتيجه احد الشباب بامريكا بعد التزام شهر الحمدلل 🏼 . . . للاشتراكات : 0096598033011 . . . . TEAM: . @7diets . 🇰🇼 ... الحمدلله 🙏🏼 ... ابي رايكم .. شنو تفضلون وشنو تشوفون الفرق بين التدريب الاونلاين والتدريب البرايفت والبوست القادم بعلمكم ع شغله قويه وبشرح الفرق ! .
.
عطونا رايكم وهذي نتيجه احد الشباب بامريكا بعد التزام شهر الحمدلل 💚🙏🏼 .
.
.
للاشتراكات : 0096598033011
.
.
.
. 📍TEAM:
.
🍛 @7diets .
🇰🇼 @o2_gyms . كود الخصم: يوسف جبر
💥 @letspopcorn .
✖️ @Heraxhero ..
. .
‎📲 للتدريب الاونلاين او تجهيز بطوله واتساب .
.
‎( 0096598033011 ) واتساب
.
‎. 👻ضيفوا سنابي الشخصي : ( yusuf_fitness ) .
‎🔓 الدايركت مسج مفتوح ✔💯.
.
.
.
‎ #دايتيون #دايت_صحي #عرب_دايت #لياقة #تخسيس #تصويري #دايت_المحبوب #دايتي #دايت #فتنس #مكملات #عدستي #رشاقة #محترف #مكة #عضلات #تويتر #بنات #اصرار #ميزان #الكويت #تحدي #عناية #شباب #رجيم #حريم #بروتين #عضلات #دايتي
Read more
مجموعة الام المرضعة••<span class="emoji emoji1f497"></span><span class="emoji emoji1f343"></span>، ، بعد أن تحمل المرأة و تلد فإن وزن جسمها يتغير عما كان عليه في السابق و ...
Media Removed
مجموعة الام المرضعة••، ، بعد أن تحمل المرأة و تلد فإن وزن جسمها يتغير عما كان عليه في السابق و هذا الأمر يزعج المرأة كثيرا لأنها تفقد أحد أهم مقومات جمالها و لذلك فإنها تسعى بشتى الطرق لاستعادة جسمها كما كان عليه في السابق و هذا الأمر ليس صعبا لكنه يحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي و سليم و ممارسة ... مجموعة الام المرضعة••💗🍃،
،
بعد أن تحمل المرأة و تلد فإن وزن جسمها يتغير عما كان عليه في السابق
و هذا الأمر يزعج المرأة كثيرا لأنها تفقد أحد أهم مقومات جمالها و لذلك فإنها تسعى بشتى الطرق لاستعادة جسمها كما كان عليه في السابق و هذا الأمر ليس صعبا لكنه يحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي و سليم و ممارسة الأنشطة البدنية و الحركية و الصبر لأن إنقاص وزن الجسم لا يأتي بسرعة بل يستغرق كثيرا من الوقت خاصة مع إرضاع الطفل الذي يحتاج إلى أن تقومي بتغذية نفسك بشكل سليم .

و لكي تنقصي وزن جسمك بدون أن تؤثري على اللبن الذي ترضعين منه طفلك نعرض عليك المجموعه التالية المغذيه و المفيده و اللي ايضا تعمل على انقاص الوزن 😍💜 .. معنا للمرضعات (( نحو الرشاقه نمضي )) تحتوي المجموعه على : * شاهي براعم الصبار ومجموعة أعشاب طبيعيه كالبابونج وقشر البرتقال والقرفه بدون كافيين مثالي للحميه والارق ..
* حبوب فيلذز اوف جرينز يعمل على حرق الدهون تنشط الهضم و تنظم السكري مصدر للفيتامينات والمعادن غني بالكلورفيل و فيتامينK .
* الترا لايت وجبه متكامله للتحكم في الوزن او لبناء العضلات او للحصول على مزيد من الفيتامينات المهمه غنيه بالبروتين والكربوهيدات و الفيتامينات .
للتواصل و الطلب ع الخاص .
.
.
#مرضعات #مرضعة #خلطات #رشاقة #دايت #دايت_صحي #رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت_ #رياضة #مشي #مساء_الخير #تصاميم #ميك_اب_ارتيست
Read more
لكي ينجح #ريجيم ما بعد الاعياد :) فلنبدأ اليوم اليوم وليس غداً ! لا نسميه دايت بل detox او نظام غذائي ...
Media Removed
لكي ينجح #ريجيم ما بعد الاعياد :) فلنبدأ اليوم اليوم وليس غداً ! لا نسميه دايت بل detox او نظام غذائي بتغييرات بسيطة ! لا نخبر أحداً بهذا القرار لانهم سوف يسعون جاهدين لإفشاله (لقمة ما رح تعمل شي ) مبلا بتعمل تُعيد فتح الشهية ! اذا قدموا لك طبقاً دسماً او اَي انواع من الحلوى قل شكراً معدتي تؤلمني ... لكي ينجح #ريجيم ما بعد الاعياد :) فلنبدأ اليوم اليوم وليس غداً !
لا نسميه دايت بل detox او نظام غذائي بتغييرات بسيطة !
لا نخبر أحداً بهذا القرار لانهم سوف يسعون جاهدين لإفشاله (لقمة ما رح تعمل شي ) مبلا بتعمل تُعيد فتح الشهية !
اذا قدموا لك طبقاً دسماً او اَي انواع من الحلوى قل شكراً معدتي تؤلمني جداً وليس باستطاعتي هضمها سوف ازور الدكتور قريباً !

قل لنفسك : هل تناول الكاتو او اَي مأكولات دسمة اجمل وأمتع من ارتداء ذلك الفستان المعلّق منذ أعوام او البنطلون الذي يضيق يوماً بعد يوم
كلاّ أن أكون راضي (ة) عن نفسي هو الأهمّ !
ان استيقظ كل صباح لأرى مفعول قراراتي في المرآة وأتحمّس للمزيد وأمتلئ حيوية ونشاط
او ان استيقظ صباحاً مهمل(ة) نفسي لا أطيق النظر في المراة ولا أجرؤ على ارتداء الا تلك الألبسة الواسعة التي ان أخفت وزني الزائد لن تقنعني باني بافضل حالاتي ؟

قُل لقد سبق وذقت كل شيء وتناولته بشراهة كبيرة حان الوقت ان أدرّب إرادتي على قول لا والالتزام بها !
هل الأكل هو كل ما أطمح إليه ام لدي هوايات ليس بإمكاني ممارستها مع وزن زائد ولديّ مسؤولية ان احافظ على جسد ليس نحيلاً بل صحيّاً
ماذا لو طلب منك طبيبك التوقف عن نظامك الغذائي السابق لانه يؤذيك وسوف يسبب لك الأمراض
حسناً إقتنع بأن الطبيب قد وصف لك ذلك !
لا تعتبره حرماناً … بل اعادة الثقة الى النفس والصحة الى الجسد
وهل اجمل من ذلك ؟
إسأل هل انا كائن لا يُمتعني سوى الأكل أليس في هذه الحياة أشياء أجمل وأمتع حسناً إفعلها وانت تخضع لنظامك الغذائي لن تشعر بالوقت !
لا تقل اريد ان اصبح مثل فلان ولا تضع وزناً معيناً تريد الوصول إليه سوف تيأس سريعاً قل اريد ان اصبح أفضل وراضياً عن جسدي وهذا يكفي !
قل سوف يأتي اليوم الذي سوف أتصالح به مع وزني وشكلي ومرآتي وصوري وملابسي !
أكتب تاريخ البداية وليس النهاية
قل الى ان اشعر بالرضى وتمنّى لنفسك رحلة ممتعة :) تحدّى أحد لا بأس هذا قد يعطي
البعض حافزاً إضافياً !
قل سوف أنتقم إيجاباً من كل من تنمّر عليّي في السابق او ما زال سوف أفاجئه وأنتقم !
قل لنفسك حياتي ملكي وجسدي ملكي (آكل بجشع ساعة أريد وأتوقّف عن عاداتي السيئة ساعة أُقرر …
إقرأ كتب عن كيفية تحقيق الأهداف وعن أشخاص كانت بحالة أسوأ بكثير من حالتك
لكنّهم نجحوا
أنظر الى صورهم كلّما خفّ منسوب الإرادة والتحدي لديك !
أنا بدأت …
ملاحظة الصورة المرفقة خاضعة
لفوتوشوب لإخفاء بعض من وزني الزائد الذي استعدته مؤخراً …
حظاً موفّقاً :) ملاحظة ؛ لا تصدقوا من يقول لكم إنتَ أحلى هيك …
وحدك تقرّر … ماذا تريد
Read more
غداي توست+ب الجبن+البقدونس المجموع=4نقااااااط <span class="emoji emoji1f448"></span>بكم تبيع صاحبك؟ مقالة أعجبتني ... سمعت ...
Media Removed
غداي توست+ب الجبن+البقدونس المجموع=4نقااااااط بكم تبيع صاحبك؟ مقالة أعجبتني ... سمعت مرة أحد كبار السن يروي مثلاً على شكل حوار .. قال الأول : بكم بعت صاحبك ؟ فرد عليه الآخر: بعته بتسعين زلة.. فقال الأول : ( أرخصته) أي بعته بثمن زهيد !! تأملت هذا المثل كثيراً .. فذهلت من ذلك الصديق الذي ... غداي

توست+ب الجبن+البقدونس

المجموع=4نقااااااط 👈بكم تبيع صاحبك؟

مقالة أعجبتني ... سمعت مرة أحد كبار السن يروي مثلاً على شكل حوار .. قال الأول : بكم بعت صاحبك ؟
فرد عليه الآخر: بعته بتسعين زلة..
فقال الأول : ( أرخصته) أي بعته بثمن زهيد !! تأملت هذا المثل كثيراً ..
فذهلت من ذلك الصديق الذي غفر لصديقه تسعة وثمانين زلة، ثم بعد زلته التسعين تخلى عن صداقته !! وعجبت أكثر من الشخص الآخر الذي لامه على بيع صاحبه بتسعين زلة وكأنه يقول تحمل أكثر !! التسعون زلة ليس ثمناً مناسباً لصاحبك .. لقد أرخصت قيمته .. ترى كم يساوي صاحبي أو صاحبك من الزلات ؟!
بل كم يساوي إذا كان قريباً أو صهراً أو أخاً أو زوجاً أو زوجة ؟!
بكم زلة قد يبيع أحدنا أمه أو أباه...؟ بِكم ؟! إن من يتامل واقعنا اليوم ويعرف القليل من أحوال الناس في المجتمع والقطيعة التي دبت في أوساط الناس .. سيجد من باع صاحبه أو قريبه أو حتى أحد والديه بزلة واحدة .. بل هناك من باع كل ذلك بلاذنب سوى أنه أطاع نماماً كذاباً !!! أو اتبع هواه من أجل دنيا فانية
ترى هل سنراجع مبيعاتنا الماضية من الأصدقاء والأقارب والأهل وننظر بكم بعناها ؟
ثم نعلم أننا بخسناهم أثمانهم .. وبعنا الثمين بلا ثمن .. ترى هل سنرفع سقف أسعار من لازالوا قريبين منا؟! إن القيمة الحقيقية لأي شخص تربطك به علاقة لن تشعر بها إلا في حالة فقدانك له بالموت .. فلا تبع علاقاتك بأي عدد من الزلات مهما كثرت .. وتذكر قوله تعالى ﴿ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ﴾.
لا جدوى من قبلة إعتذار على جبين ميت غادر الحياة

استلطفوا بعضكم البعض وأنتم أحياء

أمحِ الخطأ لتستمر الأخوة
ولا تمحِ الأخوة من أجل الخطأ

تستحق التأمل... #دايت_بوسعيد
#دايت #وصفات_دايت_ارادة #زوز_مستمره_باذن_لله #رجيم_النقاط #طبخات_رمضانيه
Read more
جربتوا هل شي القوي او بعد ؟<span class="emoji emoji1f60b"></span> برغر باللحم #august #healthyfood #healthylifestyle #دايت_بدون_حرمان ...
Media Removed
جربتوا هل شي القوي او بعد ؟ برغر باللحم #august #healthyfood #healthylifestyle #دايت_بدون_حرمان #تغذية #نمط_حياة_صحي #برامج_تخسيس #diet #dietitian #اغسطس #كويت #كويت_انستقرام رام جربتوا هل شي القوي او بعد ؟😋
برغر باللحم
#august #healthyfood #healthylifestyle #دايت_بدون_حرمان #تغذية #نمط_حياة_صحي #برامج_تخسيس #diet #dietitian #اغسطس #كويت #كويت_انستقرام رام
تمرين البوشبز - #pushup . اول خطاء عدم تفعيل عضلات الكور ويسبب تقوس الظهر للداخل . الظهر لابد يكون مستقيم ولابد من التركيز و تفعيل عضلات الكور . الخطاء الثاني زاوية الاكواع تعين درجة مما يسبب ضغط عالي على الاكتاف بشكل سلبي وعدم تفعيل عضلات الصدر بشكل صحيح . الاكواع لابد تكون للداخل ... تمرين البوشبز - #pushup .
اول خطاء عدم تفعيل عضلات الكور ويسبب تقوس الظهر للداخل ❌
.
الظهر لابد يكون مستقيم ولابد من التركيز و تفعيل عضلات الكور ✅
.

الخطاء الثاني زاوية الاكواع تعين درجة مما يسبب ضغط عالي على الاكتاف بشكل سلبي وعدم تفعيل عضلات الصدر بشكل صحيح ❌
.
الاكواع لابد تكون للداخل بدرجة 45 لتفعيل العضلات بشكل صحيح وتجنب اَي اصابات او ضغط سلبي على الاكتاف ✅
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
#صبح_صبح #تمرين #تصحيح #شد_الصدر #شد_الجسم #تخسيس #تنشيف #تضخيم #قبل_بعد
#دايت #مكملات #جدة #صباح_الخير #عاجل #السعودية #منشن #فتنس #تحفيز
Read more
السلام عليكم .. وصفتنا لليوم غنية بالبروتين .. وممتازة لوجبة الإفطار أو وجبة بعد التمرين .. بنحضر ...
Media Removed
السلام عليكم .. وصفتنا لليوم غنية بالبروتين .. وممتازة لوجبة الإفطار أو وجبة بعد التمرين .. بنحضر اليوم أكواب البطاطس بالبيض المكونات : " تكفي لأربع أفراد" ثمرة بطاطس (150جم) 4 بيض جبن (100 جم) ملح - فلفل اسود - بابريكا الطريقة : تقطع البطاطس الى شرائح و يتم تتبيلها بالملح والفلفل و ... السلام عليكم ..
وصفتنا لليوم غنية بالبروتين .. وممتازة لوجبة الإفطار أو وجبة بعد التمرين .. بنحضر اليوم أكواب البطاطس بالبيض
المكونات : " تكفي لأربع أفراد"
ثمرة بطاطس (150جم)
4 بيض
جبن (100 جم)
ملح - فلفل اسود - بابريكا

الطريقة :
تقطع البطاطس الى شرائح و يتم تتبيلها بالملح والفلفل و البابريكا ..
يتم وضع شرائح البطاطس في قالب الكب كيك على شكل وردات .. نضيف الجبن و ندخلها الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة 10 دقائق ..
نضيف البيض و الفلفل و الملح و ندخلها الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة 20 دقيقة .. نبدأ بتقييم الوجبة
هل هي أكلة دايت ؟؟
أكيد .. البيض مصدر بروتين عالي القيمة الحيوية اللازم لبناء العضلات.. بالإضافة لاحتوائه على فيتامين د و الكالسيوم مما يساعد في زيادة معدل الحرق .. هل طعمها جيد ؟؟
طعمها طيب جدا .. القيمة الغذائية :
800 Kcal
60g carb
68g pro
32g fat
يمكن أخذ قطعه مع طبق سلطه لوجبة سناك 200 سعر
أو تكون جزء من وجبة رئيسية 400 سعر

البيض و الجبن مصدر للبروتين عالي القيمة الحيوية .. بالإضافة للكالسيوم .. والبيض يحتوي على فيتامين د اللي بيساعد على امتصاص الكالسيوم وأثبتت الدراسات أن زيادة معدلات امتصاص الكالسيوم مرتبطة بزيادة الحرق ..
البيض يحتوي على الأوميجا 3 اللي بتساعد في التخلص من دهون البطن ..
البيض أيضا يحتوي على الحديد .. و البروتين الموجود بالبيض والجبن و فيتامينC الموجود بالبطاطس يساعدوا على امتصاص الحديد ..
البيض يحتوي على مضادات أكسدة مثل Lutein and zeaxanthin اللي بتحسن صحة العين و تقي من السرطان..
محتوى الكوليسترول بصفار البيض عالي لذا يجب ألا يزيد المأخوذ من البيض الكامل عن 5-6 بالأسبوع ..
تقدروا تجربوها و تعرفونا رأيكم بالتعليقات .. #أسبوع_صحي #ومضة_للتدريب
@wamda_online
Read more
• . . DEFEND BCAA from GRENADE الــ BCAA يعتبر من أهم المكملات الغذائية للرياضين بشكل عام و لاعبي كمال الاجسام بشكل خاص حيث يعمل على: زيادة معدلات الإستشفاء العضلي زيادة عمليات البناء العضلى زيادة عملية تخليق البروتين داخل النسيج العضلي المحافظة على عدم الدخول في مراحل (muscle ...
.
.

DEFEND BCAA from GRENADE
الــ BCAA يعتبر من أهم المكملات الغذائية للرياضين بشكل عام و لاعبي كمال الاجسام بشكل خاص
⬅حيث يعمل على: ➖زيادة معدلات الإستشفاء العضلي ➖زيادة عمليات البناء العضلى
➖زيادة عملية تخليق البروتين داخل النسيج العضلي ➖المحافظة على عدم الدخول في مراحل (muscle break down) تكسير العضلات ➖تقليل الشعور بالتعب والارهاق اثناء التمرين ⬅ما يميز هذا المنتج ➖يحتوى على 7g BCAA بنسبة 2:1:1
➖خالى من السكر ➖وجود الاحماض الامينية فى صورة Micronized و PepForm® وهى براءة اختراع لسهولة الذوبان وسرعة الامتصاص وزيادة التوافر الحيوى للاحماض الامينية داخل العضلات ➖ 3500 mg L-Lucien
وهى الجرعة التى أوصت بها الدراسات العلمية لزيادة النشاط والبناء العضلى ورفع معدل تخليق البروتين داخل العضلات ➖1000 mg L-Glutamine
لزيادة عملية النمو والاستشفاء العضلى ➖500 mg Coconut Water
ماء جوز الهند غنى بالبوتاسيوم والصوديوم والكلور لذا فهو يمنع الجفاف نتيجة فقد السوائل ويعيد ترطيب الجسم مما يمنع الشعور بالتعب والارهاق ⬅طريقة الاستخدام : 2 سكوب على 400 مللى ماء قبل او اثناء او بعد التمرين ⬅شرح المنتج كيميائى محمود صديق
مسؤل فرع المهبولة
@O2_mahmoud
.
.

يوجد خدمه التوصيل داخل الكويت و خارج الكويت .. تواصل واتساب مع الرقم بالبايو مابين الساعه الساعه ثمانيه صباحا الي الساعه الخامسه عصرا
.
.
Available in all Oxygen shops .. for delivery please send WhatsApp to +965 51111450 In between 8am till 5pm .
.
.
#بروتين #اوكسجين #بمب #حديد #دايت #كمال_اجسام #تمرين #لياقه #امينو #bodybuilding #muscle #muscles #inspiration #sixpack #gym #كمال_اجسام #squat #deadlift #كويت #الكويت #kuwait #protien #ifbb #physique #الصحة #Arnold #olympiakw #olympia #kuwait #competeharder #pescience
Read more
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ___________________ كنت اتسوق في لولو هايبر ماركت شفت شوفان ...
Media Removed
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ___________________ كنت اتسوق في لولو هايبر ماركت شفت شوفان سريع التحضير من #كويكر منتج جديد تحمست كثير علشان اعمل عنه ريفيو هو توفر بنكهتين : نكهة التفاح والقرفة . 🥜ونكهة المكسرات . يحضر فقط باضافه الحليبً او الماء وندخله المايكرويف ٣ دقائق مناسب للموظفين ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
___________________
كنت اتسوق في لولو هايبر ماركت شفت شوفان سريع التحضير من #كويكر منتج جديد تحمست كثير علشان اعمل عنه ريفيو هو توفر بنكهتين :
🍏نكهة التفاح والقرفة .
🥜ونكهة المكسرات .
يحضر فقط باضافه الحليبً او الماء وندخله المايكرويف ٣ دقائق مناسب للموظفين والطلاب سعره ٥ريال . .
🛑لا انصح باستخدامه بشكل يومي . .

______________________
🔴هذه الفقرة لا يقترح من خلالها اي منتج هي فقط للمعلومة بالشيء و المعرفة والتثقيف العام.
.
📩تقييمي له بعد التجربة يعتبر سكر زياده بالنسبه لي . .

#سعرات_حراريه #سعرات_حرارية #شوفان_كويكر #شوفان #دايت #ريجيم #وجيم #تحدي #دايت_صحي #ريجيم_صحي #رجيم_صحي #تقييم #تنسيقي #رياضة #بروتين #يومياتي #اجازة #دوام #ريفيو #بولجر #مدونتي #مدونة #سعرات_خلود #quaker #quakeroats
@kholoudabouzid
Read more
الاسبوع الثاني من بعد التكميم ( سوائل كثيفة ) يتبع نظام الاسبوع الاول للسوائل الشفافة مع إضافة التالي: ● ...
Media Removed
الاسبوع الثاني من بعد التكميم ( سوائل كثيفة ) يتبع نظام الاسبوع الاول للسوائل الشفافة مع إضافة التالي: ● لبن خالي الدسم ● روب خالي الدسم ● حليب خالي الدسم ● مهلبية أو كاسترد دايت أو جيلي دايت . ● مع إضافة مكمل البروتين بمقدار 40 جرام يوميا . الاسبوع الثاني من بعد التكميم ( سوائل كثيفة ) يتبع نظام الاسبوع الاول للسوائل الشفافة مع إضافة التالي:
● لبن خالي الدسم ● روب خالي الدسم
● حليب خالي الدسم
● مهلبية أو كاسترد دايت أو جيلي دايت .
● مع إضافة مكمل البروتين بمقدار 40 جرام يوميا .
سفيلت العضوي، اجعل قهوة الصباح مصدر ممتاز للبروتين ! ، مخفوق البروتين الجاهز بطعم الكابتشينو ، ممتاز ...
Media Removed
سفيلت العضوي، اجعل قهوة الصباح مصدر ممتاز للبروتين ! ، مخفوق البروتين الجاهز بطعم الكابتشينو ، ممتاز كبديل لوجبة الافطار ، او كوجبة قبل او بعد التمرين . او كسناك باي وقت خلال اليوم . نباتي ١٨٠ سعرة حرارية ١١ غرام بروتين خالي من الحليب و مشتقاته محلى بالستيفيا خالي من الجلوتين خالي ... سفيلت العضوي، اجعل قهوة الصباح مصدر ممتاز للبروتين ! ، مخفوق البروتين الجاهز بطعم الكابتشينو ، ممتاز كبديل لوجبة الافطار ، او كوجبة قبل او بعد التمرين . او كسناك باي وقت خلال اليوم . 🍃نباتي
🍃١٨٠ سعرة حرارية
🍃 ١١ غرام بروتين
🍃خالي من الحليب و مشتقاته
🍃 محلى بالستيفيا
🍃خالي من الجلوتين
🍃خالي من المواد المعدلة وراثيا 🍃عالي بالألياف ٢٠٪ من الحاجة اليومية
.
و يحتوي على كمية منخفضة من السكريات من عصير القصب المبخر لمنحك الطاقة اللازمة للمحافظة على نمط حياتك الصحي.
.
Svelte organic protein shakes are perfect as a delicious meal replacement, for pre & post workout, or as an anytime ready-to-drink snack. Our protein shakes are
.
🍃180 calories 🍃 11g protein 🍃vegan, 🍃gluten-free and made from 🍃non-GMO organic soy. 🍃Each rich creamy shake contains 20% of your daily fiber intake,
🍃 Only 6g sugar, sweetened naturally with stevia
. just 6 grams of sugar and helps to control hunger and give you energy you need to maintain your healthy lifestyle. .
#kuwait #q8 #الكويت #كويت #كويتيات #دايت #رشاقة #رياضة #رجيم #كويتي #جمعية #تادكو #tadco #organic #snacks #iifym
Read more
🥗 سلطة العيش الأسمر 🥗 المقادير : ربع كوب عيش أسمر ( استخدمت خلطة الأرز من أرض الطبيعة منقوع ليلة كاملة ...
Media Removed
🥗 سلطة العيش الأسمر 🥗 المقادير : ربع كوب عيش أسمر ( استخدمت خلطة الأرز من أرض الطبيعة منقوع ليلة كاملة بماء وخل ( الغرض من النقع تفكيك حمض الفايتيك ويسهل هضمة) ونطبخة بماء نص ساعة تقريباً أو لين يستوي . حبة باذنجان صغيرة مقطعة ومشوية ببخاخ الزيت . ٥ ملاعق رمان . ٤ ملاعق بقدونس مفروم ناعم . ملعقة ... 🥗 سلطة العيش الأسمر 🥗
المقادير :
ربع كوب عيش أسمر ( استخدمت خلطة الأرز من أرض الطبيعة منقوع ليلة كاملة بماء وخل ( الغرض من النقع تفكيك حمض الفايتيك ويسهل هضمة) ونطبخة بماء نص ساعة تقريباً أو لين يستوي
.
حبة باذنجان صغيرة مقطعة ومشوية ببخاخ الزيت
.
٥ ملاعق رمان
.
٤ ملاعق بقدونس مفروم ناعم
.
ملعقة صنوبر وملعقة لوز شرايح محمصين
.
زيتون أخضر مقطع ضفتة بعد ماصورت
.
.
الصلصة:
ملعقة زيت زيتون
٣ ملاعق عصير ليمون
ملعقة خل
ملعقة وسط دبس رمان
فص ثوم
رشة ملح بحري وفلفل أسود وكمون وزعتر بري مجفف
.
.
خلطوا المكونات وخلوها بالثلاجة تبرد #سلطات_دايت_فاكتوري

@diet_factory
Read more
1- اكسر عادتك الصباحية حتى لا تشعر بالإرهاق والتعب بسبب غياب تلك العادة أياً كانت. وعلى سبيل المثال ...
Media Removed
1- اكسر عادتك الصباحية حتى لا تشعر بالإرهاق والتعب بسبب غياب تلك العادة أياً كانت. وعلى سبيل المثال لا الحصر لعشاق القهوة بكافة أشكالها من قهوة، نسكافيه، كابتشينو، فلتر كوفي وغيرها.. ممن لا يستطيع بدء يومه أو حتى فتح عينيه أحياناً إلا بعد احتساء كوب ساخن من المنبهات المعشوقة لديه.. فهذه فرصتك ... 1- اكسر عادتك الصباحية حتى لا تشعر بالإرهاق والتعب بسبب غياب تلك العادة أياً كانت.
وعلى سبيل المثال لا الحصر لعشاق القهوة بكافة أشكالها من قهوة، نسكافيه، كابتشينو، فلتر كوفي وغيرها.. ممن لا يستطيع بدء يومه أو حتى فتح عينيه أحياناً إلا بعد احتساء كوب ساخن من المنبهات المعشوقة لديه.. فهذه فرصتك للتخلّص من الكافيين حتى تساعد جسمك على الصيام براحة ونشاط وذلك لسببين: – السبب الأول: احتواؤها على مادة الكافيين التي تعد مادة منبّهة للأعصاب فتعطي نشاطاً مؤقتاً، وكثيراً ما تسبب آثاراً شبيهة بالإدمان، فيزداد الطلب عليها ثم يرتفع مستوى استهلاكك لها يوماً بعد يوم، ولكن ذلك كله لا يعدو إلا عادة اعتاد جسمك عليها حتى صارت تتحكم بمزاجك؛ لذلك في الأيام القليلة هذه أكثروا من شرب الماء؛ لتساعد الجسم على التخلص من ترسبات الكافيين تدريجياً. – والسبب الأهم لكونها مادة مدرّة للبول وبالتالي يخسر الجسم السوائل التي نحن بأمسّ الحاجة لها في الصيف وخلال فترات الصيام الطويلة؛ لذلك احرصوا في فصل الصيف خصوصاً على: – استبدال القهوة العادية بتلك الخالية من الكافيين. – استبدال الكولا وخصوصاً الدايت بالعصائر الطبيعية أو المياه الغازية (الصودا) والماء. – استبدال الشاي (أسود، أخضر، أبيض..) بالأعشاب الطبيعية (ميرمية، زنجبيل، زهورات..). – الامتناع عن شرب مشروبات الطاقة.
لمزيد من المعلومات يرجى زيارة الرابط التالي
http://bit.ly/2G7xGVF #دكتور_نبوترشن #dr_nutrition #دايت #تخسيس #رشاقة #ريجيم #انقاص_الوزن #كمال_اجسام #تمرين_البطن #تصغير_البطن #عضلات #حرق_الدهون #الكرش #الارداف #الشعر #hair #بشرة #skin #صحتك_تهمنا
Read more
@basickuwait شركة بادارة كويتية.. "اذا تعرفون كافيه Someday سابقاً" بقولكم تجربتي معاهم لمدة شهر.. اول شي انا ابي انزل ٤ كيلو فقط ، بس مابي اكثر من نص كيلو بالاسبوع عشان الوجه مايذبل 🙄 للي يحبون السلطات سلطاتهم لذييييذه وكرييتڤ وتفتح النفس ألوانها.. بالغالب مايكررون السلطات.. يحطون فيها ... @basickuwait
شركة بادارة كويتية.. "اذا تعرفون كافيه Someday سابقاً"
بقولكم تجربتي معاهم لمدة شهر.. اول شي انا ابي انزل ٤ كيلو فقط ، بس مابي اكثر من نص كيلو بالاسبوع عشان الوجه مايذبل 🙄
للي يحبون السلطات سلطاتهم لذييييذه وكرييتڤ وتفتح النفس ألوانها.. بالغالب مايكررون السلطات.. يحطون فيها بطاط وبطاطا حلوه ونخي وكينوا ♥️ حيل حيل لذيذه سلطاتهم
.
الاشتراك كان ثلاث وجبات وسناكين
.
الريوق ساندويتش ومره بالويكند جابوا بانكيك خيال 💔 مع تمره وحده فيها كوكونت لذيييذه بعد اكلها مع القهوة.. وعقبه سناك مرات دارك چوكلت ومرات مكسرات او فاكهه ( موز بوملي برتقال كيوي فراوله بالچوكلت )
.
الغدا يكون مثل ماتحبون اذا انتوا نباتيين يقدرون ينوعون لكم باكلكم
بالغالب الغدا يكون لحم او دجاج ومرات ربيان ( مع عيش او فريكه ) مرات بيرقر دجاج.. ومره شاورما دجاج .. ومرات باستا لحم .. يعني ماتملون
ومع الوجبه الرئيسية سلطة تكون خفيفه مثل تبوله او كينوا يعني
.
السناك الثاني نفس اوبشنات الاول وزيدوا عليها ايدامامي.. افضل اكلها بالليل
.
.
العشا عاد السلطة الجبارة المتعوب عليها اللي ألوانها تفتح النفس كل يوووم 😂♥️♥️
.
.
ضعفت بشهر ثلاثه كيلو وانا كنت حاسبتها انزل كيلوين بالشهر.. بس الحمدلله الالتزام بدايتهم مايخلي الوجه يذبل بالعكس
.
طريقة الاشتراك معاهم حيييل سهله
بس تسجلون بياناتكم بموقعهم (فيه عربي وانقليزي) وتختارون نوع الاشتراك واي يوم تبون تبدون (موجود موقعهم في بايو اكاونتهم)
يوصلكم المندوب مع البوكس وتدفعون قيمة الاشتراك .. ويصير التوصيل كل يوم هالحزة تقريبا ( بين ٦ الى ٨ بالليل ) .. انا بالنسبة لي هالتوقيت مناسب
.
اكلهم يشبع ولذيذ وماتحسين ان انتي حارمه نفسك او مسويه دايت يأذي نفسيتك 🙏🏻♥️
.
اتواصل معاهم بالواتس اب لكل ملاحظاتي.. يردون بسرعه ويسوون اللي تبونه.. واذا بتسافرون كلموهم يوقفون التوصيل بفترة سفركم.. حيل مريحين بالتعامل ♥️💕
Read more
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . . . وصفتي المفضله للدجاج : صدور دجاج فريش احب اتبلها بالاتي ...
Media Removed
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . . . وصفتي المفضله للدجاج : صدور دجاج فريش احب اتبلها بالاتي : عصير ليمون ملعقة خل ابيض ملح ثوم بودر ملعقة طعام خردل / مستردا بصل مفروم ناعم ابشره ثم اعصره اخد منه السائل فقط للتبيله . . اترك الدجاج في التببيله لمدة ساعتين على اقل ولو تركتها يوم كامل افضل ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
.
.
وصفتي المفضله للدجاج :
صدور دجاج فريش احب اتبلها بالاتي :
عصير ليمون
ملعقة خل ابيض
ملح
ثوم بودر
ملعقة طعام خردل / مستردا
بصل مفروم ناعم ابشره ثم اعصره اخد منه السائل فقط للتبيله .
.
اترك الدجاج في التببيله لمدة ساعتين على اقل ولو تركتها يوم كامل افضل .
.
طريقتي في الطهي :
في مقلاة على النار زيت ذرة او زيت زيتون وتشرح الدجاج تشويح سريع حتى تكتسب اللون الجميل . .
.
طريقتي في الخضروات :
الخضروات مجمدة مشكلة اما البروكلي احب اخذه طازجة ، في مقلاة على النار اضيف ملعقة صغيرة زيت زيتون فصين ثوم مفرومين ناعم اضيف الخضروات ، واقلبهم ثم اضيف القليل من الماء والهرم بقليل من الملح واحيانا اضيف الاعشاب المجففة . .
.
#وصفه_الدجاج_خلود
.
.
. #وصفات #وصفاتي #وصفتي #وصفات_صحية #وصفات_طبخ #وصفات_سهله #وصفات_صحيه #وصفات_دايت #وصفات_طبخ #دايت #جامعة_الاميرة_نورة #ريجيم #تحدي #دايت_صحي #ريجيم_صحي #مطبخ #مطبخي #طبخي #دجاج #وصفات_ريجيم #وصفات_رجيم #تضخيم #بروتين #وجبة_بعد_التمرين_خلود
Read more
الشاهي الحارق للدهون للتخسيس وإنقاص الوزن.<span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f343"></span><span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span><span class="emoji emoji267b"></span>️. . 🌲شاي TrimTuf التنحيف 🌲 مصنوع من مواد طبيعية ...
Media Removed
الشاهي الحارق للدهون للتخسيس وإنقاص الوزن.️. . 🌲شاي TrimTuf التنحيف 🌲 مصنوع من مواد طبيعية 100٪‏ تساعد على حرق الدهون الزائده في 10 أيام فقط !! . . مميزاته: ١. يساعد على إنقاص الوزن (يصل الى 4.5كم في 10 ايام) ٢. حرق الدهون ٣. زياده معدل الأيض ٤. خالي من الجلاتين ٥. سهل الشرب ٦. ... الشاهي الحارق للدهون للتخسيس وإنقاص الوزن.😍🍃🇺🇸♻️.
. 🌲شاي TrimTuf التنحيف 🌲

مصنوع من مواد طبيعية 100٪‏ تساعد على حرق الدهون الزائده في 10 أيام فقط !!
.
.

مميزاته:
١. يساعد على إنقاص الوزن (يصل الى 4.5كم في 10 ايام)
٢. حرق الدهون
٣. زياده معدل الأيض
٤. خالي من الجلاتين
٥. سهل الشرب
٦. لذيذ المذاق
.
.

المكونات:
الشاي الصيني الأسود
الشاي الأسود
الشاي الأخضر
.
.

التعليمات:
المنتج يحتوي على 20 كيس شاي
للحصول على أفضل النتائج يفضّل شرب كوبين من الشاي ف اليوم؛

١. الصبح قبل الإفطار ب نصف ساعة
٢. المساء بعد العشاء بنصف ساعة أو قبل النوم
.
.

الخطوه الأولى: ضع كيسه واحده من الشاي ف كوب
الخطوه الثانية: اسكب عليه ماء مغلي و اتركه لمده 5 دقائق أو إلى أن يتحول لونه للون الغامق
.
.

ملاحظات :
١. يمكن شرب الشاي ساخن أو بارد
٢. تحتاج إلى القيام ببعض التمارين الرياضية مثل المشي أو الجري
٣. لنتائج أفضل وقد تظهر النتائج في أقل من 10 أيام عند بذل مجهود أكثر
٤. العمر: من 18 سنه .. ولكن لايضر غير ذلك لأنه شاهي طبيعي ومن مواد طبيعية ١٠٠٪
.
.

من يحتاج إلى منتج Trimtuf ؟؟؟
.
.
.
١. إذا كنت/كنتي من المشاركين في الصالات الرياضية وتريد/تريدين تنشيف جسمك لإبراز التقاسيم العضلية فأنت بحاجة ل Trimtuf

٢. إذا كنت/كنتي من الذين يعانون من بروز الكرش وتريد/تريدين التخلص من الكرش فأنت بحاجة ل Trimtuf

٣. إذا كنت/كنتي من الذين يعانون من السمنة فأنت بحاجة ل Trimtuf
٤. إذا كنت/كنتي من الذين يعملون حمية غذائية (دايت) لتخسيس الوزن أو للمحافظة على الجسم فأنت بحاجة ل Trimtuf

٥. إذا كنت/كنتي من الذين يعانون من ترهلات في منطقة البطن أو الخصر فأنت بحاجة ل Trimtuf

٦. إذا كنت/كنتي من الذين يقبلون على الزواج وتريد/تريدين الحصول على جسم صحي ومتناسق فأنت بحاجة ل Trimtuf
.
.
.
السعر :
كيس واحد مده 10 ايام 70 ريال
3 اكياس مده شهر 180 ريال
.
.
.

للطلب يرجى الإتصال أو التواصل على واتس أب
0541651416
التوصيل داخل جده ب 30 ريال
الشحن خارج جده ب 50 ريال .
.

#مكملات_غذائية #تمرين #صحة #حديد #كمال_أجسام #كمال_اجسام #ضخامة #تنشيف #فتنس #مكملات_غذائية
#مكملات_جدة #جدة #حديد #مكملات_للبيع #مكملات_للبيع_في_جده #امينولينكس #بيسيات #جدة #رياض #مكة #دمام #مكملات_للبيع_في_مكة #مكملات_للبيع_في_المدينة #أمينو #شاهي #شاهي_حارق #شاهي_حارق_للدهون #حارق_دهون #تخسيس #حوارق_دهون #تنشيف
Read more
منو متنت او متن بعد التكميم !! شنو الحل ؟؟ تابعوا البوست وشاركونا تجاربكم لا تنسون متوفر خدمه استشاره على الهاتف او واتساب 0096555663381 #نحت #شد #شفط #عمليات #سمنه #تجميل #تنحيف #دايت #بنات #بيوتي #رشاقه #تكميم #وزن #نحافه #جمال #رشيقه #كبسوله #بلازما #تحويل #ميني منو متنت او متن بعد التكميم !! شنو الحل ؟؟
تابعوا البوست وشاركونا تجاربكم
لا تنسون متوفر خدمه استشاره على الهاتف او واتساب
0096555663381
#نحت #شد #شفط #عمليات #سمنه #تجميل #تنحيف #دايت #بنات #بيوتي #رشاقه #تكميم #وزن #نحافه #جمال #رشيقه #كبسوله #بلازما #تحويل #ميني
البوست الخامس للتحدي ، الحلويات في رمضان! و هل رمضان يكون نفسه بدون لقيمات و قطايف ؟؟ و أسئلة كثيرة ...
Media Removed
البوست الخامس للتحدي ، الحلويات في رمضان! و هل رمضان يكون نفسه بدون لقيمات و قطايف ؟؟ و أسئلة كثيرة ... دكتور انا ادمان عليهم شسوي؟ دكتور نقطعهم؟ مكتوب ما ابي انحرم من الحلو... كل كلامكم عالعين و الرأس و انا ما أبيكم تقطعون شي تحبونه لكن بأسلوب جديد!!؟؟ شنو يعني؟ اولا بعد القدوع و الفطور بالطريقة ... البوست الخامس للتحدي ، الحلويات في رمضان! و هل رمضان يكون نفسه بدون لقيمات و قطايف ؟؟ و أسئلة كثيرة ... دكتور انا ادمان عليهم شسوي؟ دكتور نقطعهم؟ مكتوب ما ابي انحرم من الحلو... كل كلامكم عالعين و الرأس و انا ما أبيكم تقطعون شي تحبونه لكن بأسلوب جديد!!؟؟ شنو يعني؟
اولا بعد القدوع و الفطور بالطريقة اللي ذكرناها قبل ما أبيكم تأكلون اي نوع حلو!!! ها دكتور توك تقول مافي حرمان!
اي ما أبيكم تأكلون حلو بعد الفطور على طول او اثناء الفطور، لكن تنتظرون ساعه الى ساعتين عالاقل بعدها أكلوا اللي تبون!
#الهدف اولا احتمال تكون شهيتكم قلت و ما تبون حلو و اما أسبب الثاني لان مع الافطار يرتفع الانسولين و اغلب الكاربو هيدرات تنتقل من الدم الى العضلات و تمتلي المخازن، فأي حلو مع او بعد الافطار راح ستخزن كدهون!
نأخذها بطريقة اسهل، لو افترضنا ان الانسولين مفتاح الخلايا المغلقة اثناء الصيام فمع اول تمرة يفرز الانسولين و يفتح الخلايا و الآي راح تدخل اغلب عناصر الاكل حتى تمتلى و بعدها الزايد و اللي غالبا سكريات تتخرن على هيئة دهون علشان چذي نأكلها بعد الفطور بساعة الى ساعتين
عموما شلون ترتيب الفطور معاكم و هل لاحظتوا تغيير في اجسامكم؟؟ كتبوا لي ملاحظاتكم

#تحدي_الجدي #احترموا_اجسامكم

ورحمة الله على ابوي الحاج /حبيب الجدي (الفاتحه)

سناب
@dralialjadi
@dralialjadi
@dralialjadi
@dralialjadi

#كويت #كويتيات #سمنة #سعودية #بنات #عروس #عمان #عرب_دايت #احنا_أولى #الفيتامينات #الامارات #البحرين #اعلانات #الكويت #الدوحه #الخليج #امس #اكل #رشيقة #kuwait #ksa #kuwaitinstagram
Read more
لتفادي التخمة برمضان 🤗️: . -اكل المقبلات الرمضانية باعتدال ( مطبوخة بالفرن) -الشوربة يفضل ان تكون صحية ( خضار ، عدس ..) ، و اذا فيها كريمة نختار الكريمة قليلة الدهون. -اكل الحلو برمضان باعتدال ، التحلية برمضان سواء كان بعد الفطور مباشرة او بعد بساعة او ساعتين.. يرجع للشخص نفسه و الوقت ... لتفادي التخمة برمضان 🤗⬆️⬆️:
.
-اكل المقبلات الرمضانية باعتدال ( مطبوخة بالفرن)
-الشوربة يفضل ان تكون صحية ( خضار ، عدس ..) ، و اذا فيها كريمة نختار الكريمة قليلة الدهون.
-اكل الحلو برمضان باعتدال ، التحلية برمضان سواء كان بعد الفطور مباشرة او بعد بساعة او ساعتين.. يرجع للشخص نفسه و الوقت المناسب له . بس بالنسبة لي يفضل ان يكون بعد الفطور بساعة او ساعتين. ✋🏻🍪
.
.
#calories #calorie #kuwait #Lebanon #diet #healthy #healthylifestyle #drinks #oman #qatar #dietitian #dietitian_malak #nutrients #weekend #saturday #sweet #ramdan #kuwait #vegetables #diet🍏 #beauty #mind
#رشاقة #صحة #دايت #كويت #ريجيم #عصير #صحي #رياضة #حياة_صحية
@dietitian_malak
Read more
. من الأشياء التي تزيد العطش في رمضان ، يعني حنا ماحنا ناقصين زيادة عطش لأن طقسنا حار جدا ، لذلك قلل ...
Media Removed
. من الأشياء التي تزيد العطش في رمضان ، يعني حنا ماحنا ناقصين زيادة عطش لأن طقسنا حار جدا ، لذلك قلل أو تجنب الأشياء التالية :. . . ملح الطعام: الأطعمة والأغذية المالحة تزيد من حاجة الجسم إلى الماء؛ لذا ينصح بتجنب وضع الكثير من الملح على الطعام، والابتعاد عن الأطعمة شديدة الملوحة، كالأسماك ... .
من الأشياء التي تزيد العطش في رمضان ، يعني حنا ماحنا ناقصين زيادة عطش لأن طقسنا حار جدا ، لذلك قلل أو تجنب الأشياء التالية :.
.
.
🌙 ملح الطعام: الأطعمة والأغذية المالحة تزيد من حاجة الجسم إلى الماء؛ لذا ينصح بتجنب وضع الكثير من الملح على الطعام، والابتعاد عن الأطعمة شديدة الملوحة، كالأسماك المالحة والمخللات؛ ويفضل استبدال قطرات من الليمون بدلا من الملح على السلطة، فهي تعمل على تعديل الطعم .
.
.
🌙 البهارات والتوابل: الوجبات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل تتطلب شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
.
.
🌙 المشروبات الغازية والسكريات : والتي تحتوي على الكولا والصودا ، تسبب الانتفاخ والشعور بالامتلاء، ويمنع الجسم من الاستفادة من السوائل؛وتدر البول وتزيد ضربات القلب لذا لا بد من تجنبها لأنها تحتاج لكمية من الماء لإعادة توازن الجسم فتشعر بالعطش .
.
.
.
.
🌙 أنصح بشرب الماء واللبن عند السحور .
.
.
.
.
- بعض المعلومات مقتبسة من موقع شباب الأهرام .
.
.
#رمضان_مع_آدم .
#رمضان #صحتك_في_رمضان #آدم_دايت #دايت #رمضان #diet #ramadan.
.
.
Read more
جدول دايت رمضان لوزن ٧٥_٦٠ . متحمسييييين<span class="emoji emoji1f609"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> . يلا كلنا مع بعض لازم كلنا نثبت على نشاطنا وحماسنا ...
Media Removed
جدول دايت رمضان لوزن ٧٥_٦٠ . متحمسييييين . يلا كلنا مع بعض لازم كلنا نثبت على نشاطنا وحماسنا اكيد في بعض البنات ضعفوا اليوم الاول ... مافي مشكله لكن من اليوم اربطي حزامك . وشدي حيلك ومهما خربطتي لا تنسين رياضتك .. . خلي رياضتك هي انتقامك من الخربطه واساس تحقيق هدفك . حشاا داخله على ... جدول دايت رمضان لوزن ٧٥_٦٠
.
متحمسييييين😉💪
.
يلا كلنا مع بعض لازم كلنا نثبت على نشاطنا وحماسنا اكيد في بعض البنات ضعفوا اليوم الاول ...
مافي مشكله لكن من اليوم اربطي حزامك .
وشدي حيلك ومهما خربطتي لا تنسين رياضتك ..💪😉
.
خلي رياضتك هي انتقامك من الخربطه واساس تحقيق هدفك .
حشاا داخله على حرب مو دايت😂😂💪
. . #دايت_النقاط_جوجو .
.
. 💟اليوم الثاني .
الفطور
تمره=نقطه
كاس ماء كبير +صحن سلطه=0
حبه سمبوسه فرن =٢نقاط
حبتين لقيمات=نقطه . 💟رياضه لمدة ساعه بعد صلاة المغرب .
#شرح_نظام_جوجو_الرياضي 👉💜 .
💟. .الفطور الثاني بعد الرياضه بساعه ونصف
.
صحن شربه+٢ سمبوسه=٧ نقاط .
. 💟بعد ساعه...
صحن فواكه وسط او فاكهه واحده =نقطتين .
. 💟السحور سلطه+بيضتين+كاس كبير ماء =٣نقاط
.
تقدري تاكلين الي متوفرلديك ولكن اعرفي كم نقطه له وعلى شرط ان لا تتعدين ال18 نقطه باليوم .
.ادخلي هشتاق #شرح_دايت_النقاط_جوجو حيسهل عليك كل شي 👆👆👆 .👆👆👆👆👆 .
.
.
Read more
Loading...
Load More
Loading...