Loading Content...

تن ماهی 1

Loading...


Unique profiles
7
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Qeshm, Hormozgan, Iran
Average media age
840 days
to ratio
 #tuna #grilledcheese #sandwich #ساندویچ #گریل شده #تن #پنیری گریلد چیز یا ساندویچ گریل شده ...
Media Removed
#tuna #grilledcheese #sandwich #ساندویچ #گریل شده #تن #پنیری گریلد چیز یا ساندویچ گریل شده پنیری یکی از معروف ترین انواع ساندویچ ها در دنیاست که بهش پرداختیم. اینبار یک نوع از این ساندویچ رو میبینید که ساندویچ محبوب و مورد علاقه آقای شوهره. روغن زیتون 1 ق غ فلفل دلمه ای ریز خرد شده 1 لیوان پیاز ... #tuna #grilledcheese #sandwich
#ساندویچ #گریل شده #تن #پنیری

گریلد چیز یا ساندویچ گریل شده پنیری یکی از معروف ترین انواع ساندویچ ها در دنیاست که بهش پرداختیم. اینبار یک نوع از این ساندویچ رو میبینید که ساندویچ محبوب و مورد علاقه آقای شوهره.

روغن زیتون 1 ق غ

فلفل دلمه ای ریز خرد شده 1 لیوان

پیاز 1 عدد

کنسرو تن ماهی 1 عدد

رب گوجه فرنگی 1 ق غ

نان تست 10 ورقه

پنیر تست ورقه ای 5 عدد
Read more
Loading...
ودام ماهی مامان پز<span class="emoji emoji1f469"></span>🏻‍<span class="emoji emoji1f373"></span> (استانبولی پلو با ماهی) •___________________________________• دلتنگی. نقطه ...
Media Removed
ودام ماهی مامان پز🏻‍ (استانبولی پلو با ماهی) •___________________________________• دلتنگی. نقطه میذاری بعدش و میری و نمی فهمی که این نقطه راه می افته توی سراشیبی تند و هر چی غلت میخوره بزرگتر میشه من دلتنگی های زیادی رو دیدم که با برخورد به اولین خاطره ترکیدن، دلتنگی هایی که هزار تیکه ... ودام ماهی مامان پز👩🏻‍🍳
(استانبولی پلو با ماهی)
•___________________________________•

دلتنگی.
نقطه میذاری بعدش و میری و نمی فهمی که این نقطه راه می افته توی سراشیبی تند و هر چی غلت میخوره بزرگتر میشه
من دلتنگی های زیادی رو دیدم که با برخورد به اولین خاطره ترکیدن،
دلتنگی هایی که هزار تیکه شدن و هزار هزار تیکه تر
اونقدر که جزئی از کل شدن،
درست مثل یه گلوله برف.
ببینم می تونی تیکه های متلاشی شده یه گلوله برف رو از روی برفا جمع کنی...؟!
حالا هی بگو بی خیال!

#پریسا_زابلی_پور💜 •___________________________________•

مواد لازم :
ماهی نیم کیلو
پیاز 2عدد بزرگ
خمیر سیر 2 الی 3 حبه
گشنیز خورد شده 3 قاشق غذا خوری
رب گوجه فرنگی 3 قاشق غذاخوری
فلفل سبز تند 2 عدد
لیمو عمانی 2عدد
زرد چوبه به مقدار لازم
نمک و فلفل به مقدار لازم
ادویه ماهی به مقدار لازم
روغن به مقدار لازم

برنج آبکش شده

طرز تهیه:

1- ماهی را شسته و با مقداری آب و زردچوبه جوش میدهیم به مدت 15 دقیقه
2- تیغ ماهی جوش داده را جدا کرده و تکه تکه کرده
3-پیاز خورد شده را در تابه ریخته زمانی که پیاز سبک شد روغن اضافه میکنیم تا طلایی شود
4-سپس سیر را اضافه کرده کمی تفت داده
5-و بعد ماهی را اضافه میکنیم همچنین ادویه ماهی و رب گوجه فرنگی و گوشت لیمو عمانی خرد شده و نمک و فلفل و زردچوبه اضافه کرده هم زده تا مواد به خورد هم برود.
6-زمانی که مواد تغییر رنگ داد متمایل به رنگ قرمز بود فلفل سبز و گشنیز را هم اضافه میکنیم و هم میزنیم
7-برنج را آبکش کرده
8- در قابلمه ای روغن و کمی زردچوبه ریخته نیمی از برنج را ریخته مواد میانی را اضافه کرده و مابقی برنج راهم اضافه کرده میگذاریم که برنج دم بکشد

نکات:
👌🏻ماهی بهتر از نوع بی تیغ باشد یا حتی میتوان از تن ماهی هم استفاده کرد
👌🏻در کنار سالاد شیرازی سرو شود 👌🏻هر چه تندتر خوشمزه تر •___________________________________•

#ودام_ماهی
#جنوبی
#مامان_پز
#مامانپز
#بزن
#غذا
#استانبولی
#استانبولی_پلو
‏ #ashpazi_shoma
‏ #sofrehkhune ‏ #ashpazi_tida
‏ #persian_chefs
‏ #persian_pastry
‏ #persianfood
‏ #safhe_ashpazi_ms •___________________________________•
Read more
سلام خدمت دوستای گلم امیدوارم سلامت باشین: خستگی بهد از تمرین: سفیده ابپز(تعداد نسبت به وزن 75 کیلو ...
Media Removed
سلام خدمت دوستای گلم امیدوارم سلامت باشین: خستگی بهد از تمرین: سفیده ابپز(تعداد نسبت به وزن 75 کیلو گرم 4 عدد) اجیل (پسته خام- گردو-فندوق- بادام زمینی خام) از هر کدام 100 گرم. فلفل دلمه ایی نصف سیب ترش یک عدد اب اسفناج 1 لیوان - ماهی یا تن ماهی 100 گرم- ا سلام خدمت دوستای گلم امیدوارم سلامت باشین: خستگی بهد از تمرین: سفیده ابپز(تعداد نسبت به وزن 75 کیلو گرم 4 عدد) اجیل (پسته خام- گردو-فندوق- بادام زمینی خام) از هر کدام 100 گرم. فلفل دلمه ایی نصف سیب ترش یک عدد اب اسفناج 1 لیوان - ماهی یا تن ماهی 100 گرم- ا
سلام خدمت دوستای گلم امیدوارم سلامت باشین: خستگی بهد از تمرین: سفیده ابپز(تعداد نسبت به وزن 75 ...
Media Removed
سلام خدمت دوستای گلم امیدوارم سلامت باشین: خستگی بهد از تمرین: سفیده ابپز(تعداد نسبت به وزن 75 کیلو گرم 4 عدد) اجیل (پسته خام- گردو-فندوق- بادام زمینی خام) از هر کدام 100 گرم. فلفل دلمه ایی نصف سیب ترش یک عدد اب اسفناج 1 لیوان - ماهی یا تن ماهی 100 گرم- اب پرتغال مکمل های غذایی بعد تمرین تا مرز ... سلام خدمت دوستای گلم امیدوارم سلامت باشین:

خستگی بهد از تمرین: سفیده ابپز(تعداد نسبت به وزن 75 کیلو گرم 4 عدد) اجیل (پسته خام- گردو-فندوق- بادام زمینی خام) از هر کدام 100 گرم.
فلفل دلمه ایی نصف
سیب ترش یک عدد

اب اسفناج 1 لیوان - ماهی یا تن ماهی 100 گرم- اب پرتغال
مکمل های غذایی بعد تمرین تا مرز خستگی:

گلوتامین- کراتین .
ویتامین ت - ب 6- ب1

زنیک(ترکیبی با کلسیم دی 3 + منیزیوم)

پمپ یا ارژنین- پروتعین وی- (70%) برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره های زیر تماس گرفته:
09117867224
09217561875

#malihe Mardi
Read more
خداوندا هرکه سودای تو دارد چه غم از سود و زیانش نگران تو چه اندیشه ز بیم دگرانش طاعاتتون قبول <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 شما ...
Media Removed
خداوندا هرکه سودای تو دارد چه غم از سود و زیانش نگران تو چه اندیشه ز بیم دگرانش طاعاتتون قبول 🏻 شما سمبوسه رو با نون لواش دوست دارین یا با خمیر مخصوص خودش ، خودتون درست میکنین یا کلا ترجیح میدین آماده از بیرون بگیرین و‌ نوش جان کنین؟! بنظرم تو این روزای بلند که تا افطار کلی هم وقت داریم بهتره که ... خداوندا
هرکه سودای تو دارد چه غم از سود و زیانش
نگران تو چه اندیشه ز بیم دگرانش
طاعاتتون قبول 🙏🏻
شما سمبوسه رو با نون لواش دوست دارین یا با خمیر مخصوص خودش ، خودتون درست میکنین یا کلا ترجیح میدین آماده از بیرون بگیرین و‌ نوش جان کنین؟!😄
بنظرم تو این روزای بلند که تا افطار کلی هم وقت داریم بهتره که از صفر تا صدشو خودمون آماده کنیم و درنهایت یه خوراکی سالم و باکیفیت داشته باشیم.
برای درست‌ کردن خمیر دولیوان آرد را توی کاسه مناسبی ریخته و به آن یک ق چایخوری سرکه ، یک ق چایخوری روغن‌زیتون و یک هشتم ق چایخوری نمک اضافه و مخلوط میکنیم ، یک‌سوم لیوان هم آب گرم اضافه کرده و هم میزنیم تا خمیر شکل بگیره و به شکل گلوله دربیاد ، اگر شکل نگرفت قاشق قاشق آب کرم اضافه کنید تا خمیر جمع بشه ، حالا روی سطح کار خمیر رو با دست بمدت پنج دقیقه ورز بدین تا کاملا صاف یکدست و حالت لاستیکی بشه، روی خمیر را پوشانده و ‌یکساعت تو محیط آشپزخونه میذاریم تا خمیر استراحت کنه، بعد از این زمان روی سطح کار و وردنه را آرد بپاشین و خمیر را به چهارقسمت تقسیم کنید و هرقسمت رو تاجایی که میشه نازک باز کنید و بعد باکاتر برش زده و‌بذارین کنار تا خمیر کمی هوا بخوره و بعد آمادست که استفاده بشه.
من برای باز کردن خمیر از نشاسته بجای آرد استفاده کردم.
مواد میانی هم کاملا سلیقه ای و دلخواه هست.
منبع دستور با کمی تغییرات:
http://www.cheftayebeh.ir/2014/07/blog-post_13.html?m=1
#سمبوسه #سوپ_جو_پرک #سالاد_پاستا_تن_ماهی
Read more
 #tunasalad #pastasalad #سالاد #پاستا و #تن با #نخودسبز و #کرفس http://www.cheftayebeh.ir/2018/09/blog-post_8.html بچه ...
Media Removed
#tunasalad #pastasalad #سالاد #پاستا و #تن با #نخودسبز و #کرفس http://www.cheftayebeh.ir/2018/09/blog-post_8.html بچه ها اون مدلی که دلت میخواد ماهی نمیخورند. هر چند که به نسبت سایر بچه ها، بچه های من بهتر ماهی میخورند. ولی متاسفانه ماهی مورد علاقه شون ماهی تن هست. وقتی مهدی دو سه ... #tunasalad #pastasalad
#سالاد #پاستا و #تن با #نخودسبز و #کرفس

http://www.cheftayebeh.ir/2018/09/blog-post_8.html

بچه ها اون مدلی که دلت میخواد ماهی نمیخورند. هر چند که به نسبت سایر بچه ها، بچه های من بهتر ماهی میخورند. ولی متاسفانه ماهی مورد علاقه شون ماهی تن هست. وقتی مهدی دو سه ساله بود به حدی به ماهی تن علاقه داشت که ما هر هفته ماهی تن میخریدیم و من به شیوه های مختلف طبخش میکردم و مهدی هم با علاقه مینشست میخوردش. ولی ماهی تن در تمام فصول سال توی بازار گیر نمیاد. پس در اون مواقع ناچاریم از کنسروش استفاده کنیم.و اگر شما بندر نشین نیستید که دیگه اصلا هیچی!
یکی از راحت ترین موارد گنجوندن ماهی تن در منوی غذای بچه ها، سالاد پاستاست.اگر ماهی تن تازه در دسترس دارید با ماهی تازه و اگر ندارید با کنسرو.

پاستا 350 گرم
سس مایونز دو سوم لیوان
نخود سبز 1 لیوان
کرفس خرد شده نصف لیوان
خیار شور خرد شده 1 لیوان
پودر خردل نصف ق غ
پیاز قرمز کوچک 1 عدد
ماهی تن 1 لیوان یا دو قوطی کنسرو
Read more
Loading...
‌ سالاد تن ماهى: اگر به دنبال یک خوراک خوشمزه و سریع هستید، از سالاد ‌ماهی‌تن غافل نشوید. تمام مواد ...
Media Removed
‌ سالاد تن ماهى: اگر به دنبال یک خوراک خوشمزه و سریع هستید، از سالاد ‌ماهی‌تن غافل نشوید. تمام مواد به کار رفته در آن همواره در دسترس بوده و با اینکه اسمش سالاد است، اما می‌تواند یک غذای کامل نیز باشد. مواد لازم برای 4 نفر:  سیب‌زمینی متوسط آبپز: 2عدد، نگینی  تخم‌مرغ آبپز: 2عدد  کنسرو ماهی ... ‌ سالاد تن ماهى:

اگر به دنبال یک خوراک خوشمزه و سریع هستید، از سالاد ‌ماهی‌تن غافل نشوید. تمام مواد به کار رفته در آن همواره در دسترس بوده و با اینکه اسمش سالاد است، اما می‌تواند یک غذای کامل نیز باشد.

مواد لازم برای 4 نفر:  سیب‌زمینی متوسط آبپز: 2عدد، نگینی
 تخم‌مرغ آبپز: 2عدد
 کنسرو ماهی تن: یک عدد
 هویج متوسط: یک عدد‌، رنده شده
 شوید ساطوری: 3قاشق غذاخوری
 آبلیمو: 4 قاشق غذاخوری
 سس مایونز: 250 گرم
 روغن زیتون: 4 قاشق غذاخوری
 نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم
روش تهیه:

1 . روغن کنسرو را گرفته و آن را با چنگال خرد کنید. سیب‌زمینی را در یک کاسه ریخته و روغن زیتون را روی آن بریزید تا به هم نچسبد.
2 . تخم‌مرغ، هویج، شوید و ماهی را اضافه کرده و آبلیمو را روی آن بریزید، سس را با سالاد مخلوط کرده و نمک و فلفل آن را اندازه کنید. سالاد را حداقل 2ساعت با در بسته در یخچال گذاشته، سپس آن را سرو کنید.
نكته: در صورت تمایل می‌توانید مایونز  را حذف کرده و روغن زیتون و آبلیمو را  دوبرابر كنيد.
🌹🌷🌹
#سالاد #تن #ماهى #سالاد_تن #خوشمزه #غذا #سفره
Read more
. بهترین مکمل ها برای ورزشکاران 1.مولتی ویتامین ها: مولتی ویتامین ها بهترین مکمل برای ورزشکاران ...
Media Removed
. بهترین مکمل ها برای ورزشکاران 1.مولتی ویتامین ها: مولتی ویتامین ها بهترین مکمل برای ورزشکاران و افراد غیرورزشکار می باشد. گرچه مولتی ویتامین قادر به تقویت رشد عضله نیست اما برای حفظ سلامت فرد مفید است. مولتی ویتامین به کمتر شدن بیماری ها کمک می کند. انواع مولتی ویتامین ها در بازار موجود ... .
بهترین مکمل ها برای ورزشکاران

1.مولتی ویتامین ها:
مولتی ویتامین ها بهترین مکمل برای ورزشکاران و افراد غیرورزشکار می باشد. گرچه مولتی ویتامین قادر به تقویت رشد عضله نیست اما برای حفظ سلامت فرد مفید است. مولتی ویتامین به کمتر شدن بیماری ها کمک می کند. انواع مولتی ویتامین ها در بازار موجود هستند اما بهترین مولتی ویتامین باید حاوی ویتامین های c، A، E، K و D، ویتامین های B (تیامین، ریبوفلاوین، B6، فولیک اسید)، پتاسیم، روی، کلسیم و منیزیم باشد. مولتی ویتامین حاوی 100درصد ویتامین و املاح معدنی است که نیاز روزانه بدن را تامین می کند. مولتی ویتامین های ویژه مردان و زنان نیز در بازار موجود است. مردان و زنان به لحاظ فیزیولوژیک نیاز به دوزهای متفاوتی از ویتامین ها و مواد معدنی دارند.
2.کراتین:
کراتین می تواند انرژی بدن را در زمان ورزش تامین کند. کراتین متشکل از آمینواسیدهایی است که بدن، آن را به طور طبیعی تولید می کند. اگرچه بدن، کراتین را تولید می کند اما محصولات کراتین در بازار نیز موجود است. این محصولات شامل شکلات، شیک ها، قرص و مکمل های کراتین برای ورزشکاران می باشد. کراتین در ماهی سالمون، تن و سایر ماهی ها و ماکیان یافت می شود. ورزشکارانی که عاشق سوشی هستند، می توانند انرژی خود را شب قبل از مسابقه تامین کنند.
3.آمینواسیدهای شاخه ای (BCAA):
افرادی که بدنبال لاغری هستند و علاوه بر نخوردن غذا، ورزش های شدید انجام می دهند، نباید از مصرف آمینواسیدهای شاخه ای غافل شوند. آمینواسیدهای شاخه ای علاوه بر داشتن اتم کربن حاوی والین، لیوسین و ایزولیوسین هستند. انرژی موجود در این آمینواسیدها می تواند به بدن در تولید پروتئین کمک کند. وزنه برداران با مشکل تحلیل عضله مواجهند، به همین دلیل آنها باید قبل و بعد از تمرین، پروتئین مصرف کنند اما اگر وزنه های سنگین تری را در مدت کوتاهی بلند می کنند و یا ورزش های کاردیو انجام می دهند، لازم است مکمل مصرف کنند. BCAA یکی از این مکمل هاست که مورد استفاده ورزشکاران است.
ادامه مطلب را در سایت پوراطب مطالعه کنید.
Www.pourateb.com
#پوراطب #سلامت #سلامتي #ورزشکار #ورزشی #ورزش #مکمل #ویتامین
#pourateb #health #healthy #supplements #vitamins #athletic #athletes #caffeine #creatine #prolab
Read more
Loading...
سلام و عرض ادب خدمت دوستان ,همراهان و همنوردان محترم و عزیز و خدا قوت و خسته نباشید به همنوردان حاضر ...
Media Removed
سلام و عرض ادب خدمت دوستان ,همراهان و همنوردان محترم و عزیز و خدا قوت و خسته نباشید به همنوردان حاضر در برنامه صعود موفق به قله سرسخت و زیبا کرچان 3760 متر استان البرز جاده چالوس روستای کیاسر 31 1 97 تعداد افراد شرکت کننده در برنامه 18 نفر عکس اکبر صالحی هماهنگ کننده جناب آقای کاوه نیلقاز تاریخ اجرا ... سلام و عرض ادب خدمت دوستان ,همراهان و همنوردان محترم و عزیز
و خدا قوت و خسته نباشید به همنوردان حاضر در برنامه صعود موفق به قله سرسخت و زیبا کرچان 3760 متر استان البرز جاده چالوس روستای کیاسر 31 1 97
تعداد افراد شرکت کننده در برنامه 18 نفر عکس اکبر صالحی هماهنگ کننده جناب آقای کاوه نیلقاز
تاریخ اجرا 31 فروردین ماه سال نود و هفت هزینه برنامه 20 هزار تومان
—------------------—
حرکت روز جمعه از شهریار ساعت 4 صبح به سمت کرج و جاده چالوس آغاز گردید در مسیر تعدادی از دوستان را نیز برخودرو مینی بوس سوار کردیم و ساعت 6 صبح به روستای کیاسر رسیدیم سه تن از دوستان نیز که با خودروهای شخصی به روستا آمده بودند همراه ما شدند حالا شدیم 18 نفر بعد از نرمشی کوتاه به سوی قله کرچان رهسپار شدیم روستای زیبا کرچان در خواب بود در کنار روستا آبشارهای زیبای که این آبشار ها تا چند ماهی وجود دارند به چشم می خورد تعدادی از این ابشار ها بیش از 20 متر نیز ارتفاع داشت کم کم ارتفاع می گرفتیم و هوا نیز به سردی می گذاشت و آفتاب نیز هر چه توان داشت می تابید هر چه بالاتر میرفتیم برف بیشتر می شد و بعد از عبور از گردنه ها و تغییر مسیر به چپ قله به خوبی نمایان بود و برف نیز در اینجا به بعد همراه و همنورد ما شد تعدادی از دوستان نیز اقدام به برف کوبی می نمودند در زیر قله مسیر اصلی را کمی تغییر دادیم و از سمت راست به سمت قله حرکت نمودیم این به جهت سرعت بالای باد و سرما بود این تغییر مسیر باعث کوتاه تر شدن رسیدن به قله حدود 1 کیلومتر گردید گروه به 2 قسمت تقسیم شد گروه تندرو و برف کوب بعد از سربالایی تندی که به سمت قله بود ساعت 1320 دقیقه به قله رسیدند تیم پیش تاز گروه دوم نیز ساعت 1340 دقیقه , پس از گرفتن عکس های یادگاری و تقسیم شادی ها بین همنوردان و تبریک صعود همنوردان به یکدیگر و پای نهادن به قله سرسخت به قله زیبای کرچان به ارتفاع 3760 متر همراه با باد و برف و سرما شروع به بازگشت نمودیم و ساعت 7 غروب به سوار بر مینی بوس به سمت پایین حرکت نمودیم و در لبنیات دهاتی که در پایین روستا بودند یکی از همنوردان محترم با توجه به تولد ایشان تمامی دوستان را بستنی میهمان نمودند ممنون و تشکر از ایشان و آرزوی سلامتی و موفقیت روزن افزون برای همنورد محترم گروه در ادامه مسیر بازگشت را طی نمودیم و ساعت 10 به شهریار رسیدیم.
—------------------
برای مشاهده ادامه تصاویر برنامه به لینک ذیل مراجعه بفرمائید.
کانال ارتباطی گروه کوهنوردی دوستانه
@shahriyarran1393
Read more
Loading...