Loading Content...

توست دجاج طبخ فطور

Loading...


Unique profiles
2
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Riyadh, Saudi Arabia
Average media age
1135.1 days
to ratio
0.2
السلام عليكم وصباح الخير والسرور . . <span class="emoji emoji2705"></span>بيض اومليت بالبروكلي و الجبن : ٢ بيضة . كوب معياري بروكلي ...
Media Removed
السلام عليكم وصباح الخير والسرور . . بيض اومليت بالبروكلي و الجبن : ٢ بيضة . كوب معياري بروكلي مقطع فلفل رومي ملون بارد او فلفل حار شريحة جبن يمكن الاستغناء عنها . الطريقة : قبل البدء نسلق البروكلي بمدة ثلاث دقائق فقط في ماء ثم نصفيه ، في مقلاة على النار نضيف ملعقة صغيرة زيت ثم البروكلي ... السلام عليكم وصباح الخير والسرور .
.
✅بيض اومليت بالبروكلي و الجبن :
٢ بيضة .
كوب معياري بروكلي مقطع
فلفل رومي ملون بارد او فلفل حار
شريحة جبن يمكن الاستغناء عنها .
✅الطريقة :
قبل البدء نسلق البروكلي بمدة ثلاث دقائق فقط في ماء ثم نصفيه ، في مقلاة على النار نضيف ملعقة صغيرة زيت ثم البروكلي المسبوق مسبقا ونقلب جيدا ، نخلط البيض مع قليل من الاعشاب المجففة والفلفل الاسود الفريش ثم نضيفه بالتساوي فوق البروكلي ونحرك المقلاة على جميع الجهات ليتوزع جيدا ، نخفض الحرارة ونغطي المقلاة دقيقتين ، ثم نفتح لاضافه شريحة الجبن ونعيد تغطية المقلاة دقيقه ، بعدها يكون جاهز للاكل يزين بالفلفل البارد الملون .
.
✅يمكن اضافه :
نصف رغيف خبز بر .
او حبتين توست .
.
📝السعرات في الطبق كامل :
٣٠٣ سعر حراري .
نصف ملعقة زيت : ٦٠ سعر حراري .
كوب بروكلي : ٣٠سعر حراري .
بيضة اومليت الواحدة : ٩٢ سعر حراري . الاثنين = ١٨٤سعر حراري.
شريحة الجبنة :٢٩ سعر حراري . .
.
💫يمكن ايضا استخدام المستردا او الخردل وهي لا تحتوي على سعرات تقريبا ... وبالصحة و العافيه 🌷
.
.
.
. . #وصفات #وصفاتي #وصفتي #وصفات_صحية #وصفات_طبخ #وصفات_سهله #وصفات_صحيه #وصفات_دايت #وصفات_طبخ #دايت #جامعة_الاميرة_نورة #ريجيم #تحدي #دايت_صحي #ريجيم_صحي #مطبخ #مطبخي #طبخي #دجاج #وصفات_ريجيم #وصفات_رجيم #سعر_حراري #سعرات_خلود #سعرات_حراريه #اومليت #فطور #فطور_صحي
Read more
Loading...
#صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #حلى #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك #صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #حلى #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك
#صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك #صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك
#صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ # خفايف #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك # bilsan_abdallh #صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ # خفايف #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك # bilsan_abdallh
#صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ # خفايف #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك # bilsan_abdallh #صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ # خفايف #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك # bilsan_abdallh
 #صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه ...
Media Removed
#صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك #bilsan_abdallh #صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك #bilsan_abdallh
Loading...
#صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك #صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك
#صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #حلى #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك #صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #حلى #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك
Loading...
#صينيه #صياني #وصفه #وصفات #حلى #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك #صينيه #صياني #وصفه #وصفات #حلى #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك
#صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #فطاير #توست #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك #صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #فطاير #توست #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك
#صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #حلى #كوب #كيك #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك #صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #حلى #كوب #كيك #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك
#صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك #صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك
Loading...
#صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك #صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . . . وجبتنا اليوم محسوبة السعرات هي وجبة فطور مكونة من ثلاث شرائح ...
Media Removed
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . . . وجبتنا اليوم محسوبة السعرات هي وجبة فطور مكونة من ثلاث شرائح جبن حلوم وشريحة توست و خيار . . مجموع سعرات الطبق ٣٠٢ سعر حراري . . ثلاث شرائح جبن ٧٠ *٣ = ٢١٠ . . . . #وصفات #وصفاتي #وصفتي #وصفات_صحية #وصفات_طبخ #وصفات_سهله #وصفات_صحيه #وصفات_دايت #وصفات_طبخ ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
.
.
وجبتنا اليوم محسوبة السعرات هي وجبة فطور مكونة من ثلاث شرائح جبن حلوم وشريحة توست و خيار .
.
مجموع سعرات الطبق ٣٠٢ سعر حراري .
.
ثلاث شرائح جبن ٧٠ *٣ = ٢١٠ .
.
. . #وصفات #وصفاتي #وصفتي #وصفات_صحية #وصفات_طبخ #وصفات_سهله #وصفات_صحيه #وصفات_دايت #وصفات_طبخ #دايت #جامعة_الاميرة_نورة #ريجيم #تحدي #دايت_صحي #ريجيم_صحي #مطبخ #مطبخي #طبخي #دجاج #وصفات_ريجيم #وصفات_رجيم #سعر_حراري #سعرات_خلود #سعرات_حراريه
Read more
#صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #توست #فطاير #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك #صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #توست #فطاير #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك
Loading...
#صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #توست #فطاير #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك #صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #توست #فطاير #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك
#صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #توست #فطاير #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك #صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #توست #فطاير #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك
#صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ # خفايف #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك # bilsan_abdallh #صينيه #صياني #وصفه #وصفات #طبخ # خفايف #طبخات #بيلسان_عبدالله #لذيذ #رمضان #فيديو # #لايك #هشتاق #فطور # #وجبه #توست #سبرينق_رول #حلى #حلا #سهل #خفيف #دجاج #سهل #خفيف #غدا #عشاء #فلومي #منشن #خواتك #صديقاتك # bilsan_abdallh
Loading...
Loading...