Loading Content...

حياة أفضل نصائح

Unique profiles
7
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Las Palmas de Gran Canaria
Average media age
628.6 days
to ratio
1.3
[Lifestyle - أسلوب حياة] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Why am I in The Canary Islands? I am part of a Jordanian team that ...
Media Removed
[Lifestyle - أسلوب حياة] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Why am I in The Canary Islands? I am part of a Jordanian team that is being trained to help (ourselves) first, then the youth we work with, in allowing them to practice and apply enable new methods for a better lifestyle🏼. What does that mean? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ We ... [Lifestyle - أسلوب حياة]
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Why am I in The Canary Islands? I am part of a Jordanian team that is being trained to help (ourselves) first, then the youth we work with, in allowing them to practice and apply enable new methods for a better lifestyle👌🏼. What does that mean?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ We have come to learn great tips on healthy eating habits, what a healthy relationship looks like and how to build trust with those who we care about. I have also -finally- got a harsh week training my listening skills 🤭. Super happy about that honestly! Further more, we were able to tackle sensitive topics on who we are, and how can we express our needs and fulfill them.✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Which of the above topics you would like me to write about in details? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.

ليش أنا بجزر الكناري🌊؟ أنا جيت مع مجموعة مبدعة تم اختيارها لتحصل على تدريب لنفسها أولاً، ثم لتقدر تدرّب غيرها من الشّباب اللي بتشتغل معهم على أساليب أساسية لحياة أفضل. شو يعني “حياة أفضل”؟ تدرّبنا وتعلمنا نصائح رائعة عن الأكل الصحي، وعن العلاقات الانسانية الصحية ومتى نعرف انّو في مشكلة بتحتاج لوقفة وعلاج ومتى بنحتاج نتجاوز. تعلّمنا كيف نبني ثقة أعمق مع اللي بنحبهم، وكذلك، وأخيراً، تعلمت عن مهارة الإنصات والاستماع 🤭وكذلك مهارة كيف ندرس ونعرف شو بدنا، وكيف ممكن نحقق هالشي. كتير سعيدة بهاي الأمور اللي كنت اقرأها عشوائيا ولكنها الآن اجتمعت مكثفة في ٨ ساعات يومياً لمدة أسبوع.
جميع الفريق بيشتغل مع شباب، وكذلك أنا، سواء في التطوع أو في صناعة الأفلام وتقديم الدورات، وبالتّالي كل المهارات اللي تعلمناها أساسية للتعامل البشري اليومي، وأكيد بده تدريب لنتقنه.
في شي معين بتحبو أشرح عنه أكتر من المذكور واللي تعلمناه؟
Read more
#سعادة #نصائح #غذائية #اسلام #قرآن #الحج #عرفة #قيام_الليل #اهل_الفن #كشخة #ذوق #فخامة #قعدات #مطاعم #اسواق #خواطر #ريجيم #حميات #حياة #صحة_رشاقه_نقاط_قد_التحدي_لا_للحرمان_نظام_صحي_أسلوب_حياة_لحياة_أفضل #سعادة #نصائح #غذائية #اسلام #قرآن #الحج #عرفة #قيام_الليل #اهل_الفن #كشخة #ذوق #فخامة #قعدات #مطاعم #اسواق
#خواطر #ريجيم #حميات #حياة #صحة_رشاقه_نقاط_قد_التحدي_لا_للحرمان_نظام_صحي_أسلوب_حياة_لحياة_أفضل
السلا م عليكم ورحمة الله وبركاته 🖌 _______________ اخواني :- ضعوا لكم شي من ، ، #الاذكار ، ، #صلو ا على النبى ،، #قران #والادعيه #حاديث ، ، #نصائح ، ، #وسنن مهجوره ، في تعليقاتكم لتكون في 🖍ميزان حسناتكم _____________________ خير الدعاء ما كان من الأب والأم لأبنائهما، ______________ فدعاء ... السلا م عليكم ورحمة الله وبركاته 🖌
_______________
اخواني :- ضعوا لكم شي من ، ، #الاذكار ، ، #صلو ا على النبى ،، #قران #والادعيه #حاديث ، ، #نصائح ، ، #وسنن مهجوره ، في تعليقاتكم لتكون في 🖍ميزان حسناتكم
_____________________

خير الدعاء ما كان من الأب والأم لأبنائهما،
______________
فدعاء الوالدين للأبناء دليل على رضاهم، ورضاؤهم من أفضل وأجمل الأمور التي ينالها الأبناء في هذه الدنيا، لأنّ رضى الله تعالى من رضى الوالدين، وهنا في هذا المقال سوف تجد أفضل دعاء للأبناء.
________________
أفضل دعاء للأبناء اللهم إنك وهبت لي (وقل أسماء البنات والأولاد) من غير حول مني ولا قوة فاحفظهم بحفظك بلا حول مني ولا قوة، اللهم احفظهم من أي مكروه يصيبهم ومن كل شر وضرر،
_____________
اللهم احفظهم من الأسقام والأمراض،
اللهم لا تجعل ابتلائي فيهم،
اللهم أجرهم من الفتن ما ظهر منها وما بطن،
اللهم اجعلهم من صالح عبادك وحفظة كتابك ومن أحسن الناس دينا وعبادة وأخلاقاً ومن أسعدهم حياة وأرغدهم عيشة،
____________
اللهم أغنهم بحلالك عن حرامك وبفضلك عمن سواك، ربي كما حفظت كتابك إلي يوم الدين، احفظهم من الشيطان الرجيم، ربي ارزقهم صحبة الأخيار وخصال الأطهار والتوكل عليك يا قادر يا جبار، ربي أبعد عنهم أمراض القلوب والأبدان، وبلغني فيهم غاية أمل
بحولك وقوتك يا كريم يا منان، ربي متعني ببرهم في حياتي وأسعدني بدعائهم بعد مماتي، وصلي اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وآله الطيبين الطاهرين،
Read more
<span class="emoji emoji1f481"></span>🏻‍♀️لإشراقة تبدأ من الداخل، إليك أفضل 6 أطعمة تكافح #الشيخوخة وتحافظ على #بشرتك من التقدم في السن<span class="emoji emoji1f493"></span> —- ‏For ...
Media Removed
🏻‍♀️لإشراقة تبدأ من الداخل، إليك أفضل 6 أطعمة تكافح #الشيخوخة وتحافظ على #بشرتك من التقدم في السن —- ‏For a glow that comes from within, here are 6 of the best #anti-aging #foods to nourish your body and skin —- #massasnutriclub #healthy #healthylifestyle # #lifestyle #fit #fitness ... 💁🏻‍♀️لإشراقة تبدأ من الداخل، إليك أفضل 6 أطعمة تكافح #الشيخوخة وتحافظ على #بشرتك من التقدم في السن💓
—-
‏For a glow that comes from within💫, here are 6 of the best #anti-aging #foods to nourish your body and skin💓
—-
#massasnutriclub #healthy #healthylifestyle # #lifestyle #fit #fitness #healthylife #metabolism #metabolismbooster #healthymind #nutritionist #tipsandtricks #healthytips #saudiarabia #uae #bahrain #حياة_صحية #رشاقة #نصائح #صحة
#glowy #glowyskin #healthyskin #jaddah
Read more
English in the next post الآن و قد اشتريت جهاز الشفط المناسب لك، لنتحدث عن طريقة استخدامه. التأكد ...
Media Removed
English in the next post الآن و قد اشتريت جهاز الشفط المناسب لك، لنتحدث عن طريقة استخدامه. التأكد من مقاس #القمع: للحصول على افضل إنتاج و من دون الم يجب أن يكون حجم القمع مناسب. الشفط باستخدام اليد: هذه الطريقة مناسبة جداً لحالات الطوارئ. المبدأ يرتكز على تحريك الأصابع بطريقة دائرية خلف ... English in the next post
الآن و قد اشتريت جهاز الشفط المناسب لك، لنتحدث عن طريقة استخدامه.

التأكد من مقاس #القمع:
للحصول على افضل إنتاج و من دون الم يجب أن يكون حجم القمع مناسب.
الشفط باستخدام اليد:
هذه الطريقة مناسبة جداً لحالات الطوارئ. المبدأ يرتكز على تحريك الأصابع بطريقة دائرية خلف الحلمة باتجاه القفص الصدري ثم باتجاه الحلمة. توجد فيديوهات على اليوتيوب لاستعراض الطريقة و تعلمها.

متى نبدأ بالشفط و حفظ الحليب:
قد تبدأين بالشفط خلال اول أسبوعين من حياة طفلك لتقليل الاحتقان في صدرك. يمكنك تخزين هذا الحليب و لكن يجب أن لا تكثري من #الشفط خلال هذه المرحلة لانها ستجعل جسمك ينتج كمية أكبر بكثير مما يحتاجه طفلك.
يقترح ابتداء الشفط قبل بدء العمل أو الدراسة بأسبوعين على الأقل إذا أمكن لتعويد نفسك و جسمك على الشفط و الجهاز.
حين تبداين بالشفط حاولي أن تستمري في الشفط في نفس الوقت من كل يوم. هذا سيجعل جسمك يعتقد أن طفلك يرضع في ذلك الوقت و ينتج كمية مناسبة من الحليب لذلك.

كم من الوقت نقضي في الشفط في كل مرة؟
ينصح بالشفط حتى يتوقف إصدار الحليب. و إذا كنت تريدين زيادة كمية الحليب اشفطي لعدة دقائق بعد توقف الحليب. بشكل عام، الشفط يستمر لمدة ١٥ دقيقة و لمدة ٥ دقائق إضافية بعد توقف الحليب. لا ينصح بالشفط لمدة تزيد عن ٢٠ دقيقة في كل مرة.
نصائح لشفط أكثر إنتاجية:
١. محاولة الاسترخاء عند الشفط:
-اختاري مكان مريح و مقعد مريح للشفط
-ضعي قران أو موسيقى مريحة بصوت منخفض في الخلفية
-صور أو فيديو لطفلك، أو حتى احد ملابس #طفلك و التي فيها رائحته
-حاولي أن تتفادى مراقبة كمية #الحليب المشفوط. قد يؤثر سلبا على كمية الحليب.
-حاولي أن تشغلي نفسك بعمل أو قراءة كتاب خلال الشفط

٢. عمل مساج للصدر
عمل #المساج للصدر خلال #الشفط قد يزيد إنتاجية الحليب. هناك طريقة وصفت في الرابط التالي تساعد كذلك على زيادة الإنتاجية.
٣. التأكد من استخدام حجم القمع المناسب:
إذا شعرت أن الطرق السابقة لم تنفع، راجعي حجم القمع المستخدم و تأكدي من استخدام الحجم المناسب لك.
هل انت #طالبة؟
كل ما ذكرناه للمرأة العاملة ينطبق على الطالبة. قد تحتاجين مراجعة جدول محاضراتك بحيث تحصلي على فرصة مناسبة للشفط بين المحاضرات. أو بالإمكان استئذان الأساتذة بدخول المحاضرة أو الخروج منها ١٠ دقائق مبكرا. بالإضافة الى ذلك نسقي مع إدارة شؤون الطلبة لتنسيق غرفة مناسبة للرضاعة قريبة من قاعات المحاضرات.
#bfskw_work #wbw2015 #الكويت #الرضاعة_الطبيعية #العمل #ام #حب #طفل #توعية #love #family #bfskw #birthkuwait #kuwait #pumping
Read more
هل فعلاً وجبة العشاء مهمّة؟؟ كثير بنسمع إن وجبة العشاء تسبب زيادة في الوزن لا! وجبة العشاء مهمه ...
Media Removed
هل فعلاً وجبة العشاء مهمّة؟؟ كثير بنسمع إن وجبة العشاء تسبب زيادة في الوزن لا! وجبة العشاء مهمه ولكن اعرفوا أن بقدر ما كانت الكميات و خيارات العشاء دقيقة كانت أفضل للصحة والجسم. 🏼 وبما انها الوجبة الأخيرة التي سنتناولها لننقطع بعدها عن الأكل لـ١٠ساعات او اكثر ، عليكم أن تضمنوا لجسمكم إمدادات ... هل فعلاً وجبة العشاء مهمّة؟؟
كثير بنسمع إن وجبة العشاء تسبب زيادة في الوزن
لا! وجبة العشاء مهمه ولكن اعرفوا أن بقدر ما كانت الكميات و خيارات العشاء دقيقة كانت أفضل للصحة والجسم.
💪🏼
وبما انها الوجبة الأخيرة التي سنتناولها لننقطع بعدها عن الأكل لـ١٠ساعات او اكثر ، عليكم أن تضمنوا لجسمكم إمدادات الجلوكوز التي يحتاجها لاستمرار عمله بشكل منتظم خلال النوم.

فأنتم بحاجة للحصول على الأحماض الأمينية المسؤولة عن تجدد خلايا الجسم وعن النسيج العضلي كما هي تعمل كناقلات عصبية، تنقل الرسائل الى الدماغ ما يهدد بالعصبية والأرق والانزعاج في حال نقصت من الجسم.
.
كما ستحميكم #وجبة_العشاء، من الرغبة في الأكل اللا إرادية، التي قد تنتج لديكم في حال حرمت الجسم من أدنى متطلباته، وهي مهمه لأنّها ستعوّض النقص بشعوركم بالجوع الذي سيصعب عليكم التحكم به.
.
تابعوني ورح اقولكم على نصائح عن خيارات صحية لوجبة العشاء
#حميتك_في_راحة_يديك
#جمانة_جلال
#أخصائية_تغذية #صحة #رياضة #حمية #السعودية #جدة #حياة #لياقة #تمارين #أكل_صحي #Nutrition #Healthy #LifeStlye
Read more
رح كون معكون طيلة شهر رمضان المبارك ببرنامج جمالك مع اخصائية ودكاترة من مركز باسكوال لنحكي عن نصائح بالجمال والصحةعلى قناة الفضائية السورية #الجمال #صحة_رشاقه_نقاط_قد_التحدي_لا_للحرمان_نظام_صحي_أسلوب_حياة_لحياة_أفضل #رياضة #صحة الاسنان #بوتوكس للمعدة #الصيام الصحي #2018 #سوريا ... رح كون معكون طيلة شهر رمضان المبارك ببرنامج جمالك مع اخصائية ودكاترة من مركز باسكوال لنحكي عن نصائح بالجمال والصحةعلى قناة الفضائية السورية
#الجمال #صحة_رشاقه_نقاط_قد_التحدي_لا_للحرمان_نظام_صحي_أسلوب_حياة_لحياة_أفضل #رياضة #صحة الاسنان #بوتوكس للمعدة #الصيام الصحي #2018 #سوريا
@manalajaj عبايات رمضانية 2018
Read more