Loading Content...

رياضي نشاط صحي

Unique profiles
5
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Soudah Mountain جبل السودة
Average media age
1195 days
to ratio
خطوات بسيطة وفعالة لحمل صحي 4- داومي على الحركة: أن النشاط المعتدل طوال فترة الحمل يساعد على ...
Media Removed
خطوات بسيطة وفعالة لحمل صحي 4- داومي على الحركة: أن النشاط المعتدل طوال فترة الحمل يساعد على منع زيادة الوزن الزائدة ويُحسن النوم ويقلل من المشاكل المرتبطة بالحمل، مثل ألم الظهر والتورم والإمساك، ولكن لا يزال يتعين عليك الحصول على الضوء الأخضر من طبيبك قبل البدء في إتباع أي نظام رياضي جديد ... خطوات بسيطة وفعالة لحمل صحي

4- داومي على الحركة:

أن النشاط المعتدل طوال فترة الحمل يساعد على منع زيادة الوزن الزائدة ويُحسن النوم ويقلل من المشاكل المرتبطة بالحمل، مثل ألم الظهر والتورم والإمساك، ولكن لا يزال يتعين عليك الحصول على الضوء الأخضر من طبيبك قبل البدء في إتباع أي نظام رياضي جديد (أو الاستمرار على نظامك الرياضي القديم)، خاصة إذا كنتي تعانين من حالة صحية مثل ارتفاع ضغط الدم. على الرغم من ذلك، ينصح الخبراء النساء الحوامل الأصحاء بقضاء 30 دقيقة أو أكثر في ممارسة نشاط بدني معتدل يوميًا (على سبيل المثال، المشي السريع أو حتى الركض بوتيرة تسمح لك بمواصلة التحدث بشكل مريح). وعلى أي حال، يجب التوقف عن ممارسة الرياضة واستشارة الطبيب على الفور إذا كنت تعانين من أي من الأمور التالية: تدفق السائل الأمنيوسي، آلام في الصدر، نزيف مهبلي، صداع، تورم في الساقين أو القدمين، آلام بالظهر، دوخة، غثيان، ألم في البطن أو تقلصات في الرحم.

#سلسله_حمل_صحي #سفرة_دايت #حمل_صحي #حمل #اطفال #تغذية_الأطفال
Read more
جربتها مرره وحبيتها ذقتها في فندق بالدمام نوڤنبيك كانو مسوين مثل هالوصفه تقريباً وصورتها لكم وقتها ...
Media Removed
جربتها مرره وحبيتها ذقتها في فندق بالدمام نوڤنبيك كانو مسوين مثل هالوصفه تقريباً وصورتها لكم وقتها تجنن 🤤️بس هم كيف طريقتهم .. البطاطس مقلي وبعد القلي بالتاوه شوي زيت وقلبو البطاطس المقلي مع البيض واضافو كمون وملح وبس كانت مرررررره لذيذه بس حبيت أنا اضيف أنواع خضار زياده وبعد حبيت اسويها بطريقه ... جربتها مرره وحبيتها ذقتها في فندق بالدمام نوڤنبيك كانو مسوين مثل هالوصفه تقريباً وصورتها لكم وقتها تجنن 🤤❤️بس هم كيف طريقتهم .. البطاطس مقلي وبعد القلي بالتاوه شوي زيت وقلبو البطاطس المقلي مع البيض واضافو كمون وملح وبس كانت مرررررره لذيذه بس حبيت أنا اضيف أنواع خضار زياده وبعد حبيت اسويها بطريقه صحيه عشان تكون وجبه متكامله بالبروتين والخضار حلوه بعدالتمرين 😜👌🏻 وش رايكم بسسسس ينفع اسوي وجبات بعد التمرين هههههههههه اييه مايحتاج خبز فيها بطاطس خلاص يكفي عن النشويات كلها والبطاطس بعد غني بالبوتاسيوم والفسفور والحديد وكلها مفيده للجسم والعظام ودايم اللي عندهم ضعف بالداكره يوصونهم الدكاتره بنظام صحي وفيه البطاطس المسلوق وفيه بعد الزعتر .. كأني قلبت دكتوره تغذيه 😁 والله كل المعلومات الغذائيه نعرفها وكل شي فاهمينه وندري عنه بس وويييين للي يطبق موب المهم انك تعرف المهم انك تنجز وتنفذ بس ماحولكم احد عاد صدق صدق احاول اجيب لكم اشياء حلوه وخفيفه ممممممم يمكن ماتصير دايتيه 100٪ بس الاهم انها صحيه وترا والله الطبخ الصحي مررره سهل ابعدو عن المقليات والتكشين اضيفو شوي زيت زيتون وشوي مجهود نشاط رياضي او مناقز مع احد هالبرامج باليوتيوب وابد بتصير الحياة حلوه بس نرجع ونقول الله يهدينا ويسخرنا لأنفسنا هههههههههه لأني حالياً مشتهيه حلا وودي اقوم هالحزه اسوي بسبوسه الحمدلله والشكر 😂💔
Read more
تمرين اليوم : بجهاز الكروس للتسخين أو التمرين القلبي بعد التدريب #صحي #رياضي #تمارين كمال_اجسام ...
Media Removed
تمرين اليوم : بجهاز الكروس للتسخين أو التمرين القلبي بعد التدريب #صحي #رياضي #تمارين كمال_اجسام #لياقه #ميزان #صحتك #نشاط #جيم #وزن #تخسيس #تخسيس_الوزن #رشاقة #سمنة #قوة #جدة Today's exercise: "Elliptical cross-trainers" Good way to warm up or cardio after training! #workout #workoutplan ... تمرين اليوم : بجهاز الكروس للتسخين أو التمرين القلبي بعد التدريب #صحي #رياضي #تمارين كمال_اجسام #لياقه #ميزان #صحتك #نشاط #جيم #وزن #تخسيس #تخسيس_الوزن
#رشاقة #سمنة #قوة #جدة

Today's exercise: "Elliptical cross-trainers" Good way to warm up or cardio after training! #workout #workoutplan #workouttime #fitness #exercise #train #sports #fitnessaddict #health fitspo #getfit lifestyle #motivation #weightloss #healthy #lifestyle #healthyliving
Read more
تمرين اليوم مع بطل الترايثلون فواز عسيري فرة جميله في قرى #ربيعة_و_رفيدة #مجتمع_صحي_رياضي #ابها ...
Media Removed
تمرين اليوم مع بطل الترايثلون فواز عسيري فرة جميله في قرى #ربيعة_و_رفيدة #مجتمع_صحي_رياضي #ابها #السودة #عسير_سايكلست #رياضة #صحة #نشاط #قو_قو_قو تمرين اليوم مع بطل الترايثلون فواز عسيري
فرة جميله في قرى #ربيعة_و_رفيدة
#مجتمع_صحي_رياضي #ابها #السودة #عسير_سايكلست #رياضة #صحة #نشاط #قو_قو_قو
للاستفسار @drorignal 00965/96686601 #خلي_الكل_يعيش #تخسيس #تنحيف #جسم #ترهلات #بطن #حبوب #رياضي #صحي #نشاط #بدن #كرش #بنات ...
Media Removed
للاستفسار @drorignal 00965/96686601 #خلي_الكل_يعيش #تخسيس #تنحيف #جسم #ترهلات #بطن #حبوب #رياضي #صحي #نشاط #بدن #كرش #بنات #زوتريم #سمنه #اكستريم #اكسترا #فيا_اناناس #ماجريم #زوتريم #كريم #كويت #نادي #ريجيم #دايت #رجيم #خليج #امارات #دبي #. للاستفسار
@drorignal
00965/96686601
#خلي_الكل_يعيش #تخسيس #تنحيف #جسم #ترهلات #بطن
#حبوب #رياضي #صحي #نشاط #بدن #كرش
#بنات #زوتريم #سمنه #اكستريم #اكسترا #فيا_اناناس #ماجريم #زوتريم #كريم #كويت #نادي #ريجيم #دايت #رجيم #خليج #امارات #دبي #.