عشان من اللي السعوديه

Loading...


Unique profiles
39
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Kuwait City, Khobar, Saudi Arabia, Oxygen Gym Sabah Al Salem
Average media age
625.7 days
to ratio
3.3
سكت للحظه ينتظر ردها ثم كمل بتهديد/ والله ان ماقلتي لي كيف دخلتم و من اللي يساعدكم اني ما اوديك لـ ابوك بنقابها اللي تبلل بدموع الخوف والخجل و حياء/…….. مصعب صد عنها وفتح الباب /اذا بتجلسين هنا حتى يجونك حريم من الامن يودونك للشرطه يحققون معك بنفسهم وبعدها تترحلين على ديرتك نطقت بنحيب/خلهم يجون ... سكت للحظه ينتظر ردها ثم كمل بتهديد/ والله ان ماقلتي لي كيف دخلتم و من اللي يساعدكم اني ما اوديك لـ ابوك
بنقابها اللي تبلل بدموع الخوف والخجل و حياء/…….. مصعب صد عنها وفتح الباب /اذا بتجلسين هنا حتى يجونك حريم من الامن يودونك للشرطه يحققون معك بنفسهم وبعدها تترحلين على ديرتك
نطقت بنحيب/خلهم يجون الحين الحين ولا اجلس هنا معك انت ما تخاف ربي انا هاربه من ديرتي اللي مابقى لي احـد فيها عشان احمي نفسي
واذا بي اطيح في واحد مثلك
مصعب رجف بـ الباب بقوه وهو يقفله
وبدون ما يلتفت لها/و انـاا اعتبر خاين و مخالف للنظام وللقوانين اللي بتحرمني من وظيفتي اللي اعشقها لأني ساعدتك تدرين عاااد انـا ما افرق عـن اللي يمول دخول المتسللين للحدود لأني دخلتك
لاا هو افضل مني لأنه يكسب فلوس من التهريب بس انا بخسر شغلي ويمكن انسجن
بصوت مبحوح ورجاء/مالي الا الله ثم انـت كمل جميلك معي و ودني لـ ابوي مالي احد ارجع له في اليمن
مصعب تافف بتعب/وكيف اضمنك!؟
هزت كتوفها بحيره/لك اسبوع حابسني هنا
مصعب/بوديك لـ ابوك بس تقولين لي اقل شي خط سير باقي المتسللين من تعاون معكم لتسلل
بلعت ريقها تبلله بشده/وان قلت لك توعدني توصلني لـ ابوي في الرياض؟
مصعب بصوت خشن/اوعدك
كملة بنبره همسه/وتوعدني ما تضرني؟
مصعب بمروه /اوعـدك..لو كنت ناوي لك المضره كان خليتك في وكر الحوثي
انهار نزلت راسها بضيق وامتنان لولا الله ثم هو كان ماتدري كيف كانت بتنقذ نفسها من الوكر الحوثي اللي كانت حبيسته/دفعنا مبلغ ثلاث الف لشخص اسمه عبدالله الـ… وهو اللي كان بيستقبلنا بعد عبور الحدود السعوديه ويسهل تنقلنا عبرنا من خلال وادي الـ…… مصعب /وغيره؟
بلقيس/هذا كل اللي اعرفه
مصعب/قلتي لي ابوك مقيم في الرياض
انهار هزت راسها بصمت
مصعب/وش اسمه
انهار بتردد/علـي بن سعد الـ***
مصعب صد عنها معطيها جنبه ورفع جواله واتصل/الحين نتاكد…الوووه ابو موسى سلام عليكم…كيف الحال…بخير زان حالك..اسمع وانا اخوك
ابيك ترسلي بيانات المقيم اليمني علي بن سعد…تمام الله يعطيك العافيه بنتظرك
قفل من خويه ابو موسى اللي يشتغل في الجوازات
ما مرت ربع ساعه الا ووصلته رساله فيها معلومات علي بن سعد مقيم في السعوديه له 25 سنة يشتغل في قطاع خاص في الرياض
ابتسم برتياح ولتفت لها /جهزي نفسك بكرة بنمشي لـ. الرياض
صد ومسك عروة الباب وقفل يفتحه/ايه صح قبل انسى ترا ما كنت اقصد حبسك اسبوع تركتك لان كان عندي دوام..نزل عيونه للاكياس/وهذي اخذيها للمطبخ
انهار بهمس/مشكور
Read more
Loading...
كيف ننظم وقتنا ف رمضـان ؟ شو ناكل ؟! متى نمارس الرياضة ؟! .. قبل الفطور بساعه : مشي لمدة 45 دقيقة ...
Media Removed
كيف ننظم وقتنا ف رمضـان ؟ شو ناكل ؟! متى نمارس الرياضة ؟! .. قبل الفطور بساعه : مشي لمدة 45 دقيقة .. . اول ما يأذن المغرب : نفطر على 3 تمرات وماي ( كُوب او كوبين ) >> دردعوا .. عشان نعوض السوائل خلال فترة الصيام 🤷🏻‍♀️ . عقب سيرو صلّو المغرب ..🏻 . بعد ما ريحتو شًوي .. خذو لكم وجبـة رئيسية ( كاربوهيدرات ... كيف ننظم وقتنا ف رمضـان ؟
شو ناكل ؟!
متى نمارس الرياضة ؟!
..
قبل الفطور بساعه : مشي لمدة 45 دقيقة ..
.

اول ما يأذن المغرب : نفطر على 3 تمرات وماي ( كُوب او كوبين ) >> دردعوا 😁 .. عشان نعوض السوائل خلال فترة الصيام 🤷🏻‍♀️
.
عقب سيرو صلّو المغرب ..🙏🏻
.
بعد ما ريحتو شًوي .. خذو لكم وجبـة رئيسية ( كاربوهيدرات + بروتين + سلطة ) مثل :
1. عيش ودياي
3. او شوفان وبيض
4. او توست ودياي او تونـا
5. او بطاط و دياي او سمج
6. او باستا بالدياي والسبانخ .
السنـاك بعد الاكل بساعه او ساعتين لتجنب الشعور بالخمول والكسل : تاخذون : سمبوسة وحدة عاديً .. او ٣ حبات لقيمات .. او حلا صحي
- ( بتلاقونه وصفاتي هني #وصفات_ميثا_دايت )
.
السحور : لازم تكون وجبـه غنية بالالياف ليش الياف ؟! عشان تحسسنا بالشبع لفترة اطول ولأنها بتكون اخر وجبه ف اليوم .. مثل : العيش الاسمر + المعكرونة السمرا + الشوفان .
و ما ننسى الاكل الغني والعالي بالبوتاسيوم بالذات ف وقت السحور عشان ما نحس بالعطش ف فترة الصيام مثل الموز والتمر و الافوكادو والبروكلي 🥔🥑🍌🌳
.
.
ملاحظة : اللي ما تقدر تطبخ لها اكل صحي بروحها .. ما يمنع انج تاخذين من كل بستان زهرة ( من كل طبق شي بسيط ) وتركزين ع الاكل المشوي ..
.
.
.
#دايت #رياضة #رشاقة #دايت_المحبوب #دايت_عادل_دايت #انستغرام #صحة_ورشاقة #رجيم #السعوديه #المنامة #حمية #هاشتاق #الرياض #لايكات #الامارات #هاشتاقات_انستقرام_العربية #هاشتاق #صورة #عرب_فوتو #dubai #diet #ماشاءالله #food #تصويري #دبي #تخسيس #عدستي #الناس_الرايئة #انستقرام
Read more
أسئلة وايد توصلني عن الروب بعد انتهاء صلاحيته...حطيتهم لكم ببوست واحد —————————————-<span class="emoji emoji1f4cc"></span> يقولون ...
Media Removed
أسئلة وايد توصلني عن الروب بعد انتهاء صلاحيته...حطيتهم لكم ببوست واحد —————————————- يقولون الروب بعد انتهاء صلاحيته تكثر فيه البكتيريا الضارة!؟ هالكلام غير صحيح... طالما فيه عناصر غذائيه البكتيريا المفيده بتتم تتغذى عليها وتتكاثر لغايه ما تختفي كل هالعناصر و يبيلها فترة جداً جداً ... أسئلة وايد توصلني عن الروب بعد انتهاء صلاحيته...حطيتهم لكم ببوست واحد —————————————-📌 يقولون الروب بعد انتهاء صلاحيته تكثر فيه البكتيريا الضارة!؟
هالكلام غير صحيح... طالما فيه عناصر غذائيه البكتيريا المفيده بتتم تتغذى عليها وتتكاثر لغايه ما تختفي كل هالعناصر و يبيلها فترة جداً جداً جداً طويله قبل ما تختفي —————————————-📌 طيب ليش حاطين عليه تاريخ انتهاء عيل!؟ هذا التاريخ فقط لضمان استهلاكك للمنتج بالقيم المذكورة وبالجودة والطعم المستساغ... لأن بالعادة بعد ما تنتهي صلاحيته تزيد فيه نسبه حمض اللاكتيك اللي بيضيف حموضه حاده بالروب —————————————-📌 خلال اشكثر ممكن استهلكه بعد انتهاءه!؟ 🔍الروب العادي الكامل الدسم يظل صالح من اسبوعين إلى ٣ أسابيع
🔍الروب اليوناني أو القليل الدسم يظل اسبوع إلى إسبوعين
🔍الروب بالفواكه يظل اسبوع إلى ١٠ أيام ———————————-——📌 والروب المفتوح خلال اشكثر أقدر آكله بعد انتهاءه!؟ حده اسبوع إذا مخزنته تخزين جيد ومغطيته عدل بغطاء مانع لدخول الهوا ————————————-—📌 أنا أحط الروب بباب الثلاجه صح طريقتي!؟ لا غير صحيحة التخزين الجيد لمنتجات الألبان والبيض وياهم يكون بوضعهم على أرفف الثلاجه الداخليه الأبرد لتجنب تعرضهم للحرارة المتفاوته من كثرة فتحكم لباب الثلاجه 😜 وبعدين تقولون ليش بطنا يعورنا
وهذا كل شي فيما يخص الروب —————————————-*قبل ما انسى عندي ملاحظة مهمة: الأفضل تجنب استهلاك الروب بعد انتهاء صلاحيته للفئات الحرجة مثل كبار السن، الأطفال أقل من ٥ سنوات، واللي عندهم مشاكل صحية
. #معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
السلام عليكم ياطيبين<span class="emoji emoji1f44b"></span>🏽 . كثير يواجهني سؤال عن الانفصال العضلي شنو هو وليش يصير .. . خلال فتره ...
Media Removed
السلام عليكم ياطيبين🏽 . كثير يواجهني سؤال عن الانفصال العضلي شنو هو وليش يصير .. . خلال فتره الحمل🤰🏻من الشهر الرابع️الى السابع كل حامل تتعرض الى الانفصال العضلي وهالشي ( طبيعي ) لانه العضلات الطوليه للبطن او العضلات السطحيه راح تتمدد وراح يصير في انفصال بينها .. . المفروض بعد الولاده ... السلام عليكم ياطيبين👋🏽
.
كثير يواجهني سؤال عن الانفصال العضلي شنو هو وليش يصير ..
.
خلال فتره الحمل🤰🏻من الشهر الرابع⬅️الى السابع كل حامل تتعرض الى الانفصال العضلي وهالشي ( طبيعي ) لانه العضلات الطوليه للبطن او العضلات السطحيه راح تتمدد وراح يصير في انفصال بينها ..
.
المفروض بعد الولاده من الاسبوع السادس الى الثامن هالانفصال يتسكر 🙏🏽،، وفي حال ماتسكر هني في تمارين تكون خاصه وخفيفه للبطن عشان شوي شوي يرجع للوضع الطبيعي وترجع عضلات البطن تتسكر ( لازم تراجعين مختص )
.
وفي حاله اي اخت صار وياها الانفصال واهملت الموضوع وماراحت لأخصائي ونسق لها جدول خاص فيها ممكن تسبب لنفسها مضاعفات مثل :
🔹الافتاق
🔹سلس البول
🔹نزول بالرحم
.
.
عشان جذي دايما اقول لازم جدول رياضي✔️ قبل واثناء وبعد ( الحمل ) شي جدا ضروري ،،،، وبإذن الله كلشي وله حل بس روح للشخص الصح👍🏽 وسلامتكم🌹
.
بالبوست الجاي بحط لكم ان شاءالله بعض من التمارين الخفيفه اللي تفيد الانفصال العضلي للبطن
.
🔴🔴 لاتبخلون بالمنشن لناسكم واكسبوا فيهم الاجر
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #Health #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
مساء الورود ياطيبين<span class="emoji emoji1f490"></span><span class="emoji emoji1f490"></span><span class="emoji emoji1f490"></span><span class="emoji emoji1f490"></span> . . شلونكم تمام ؟ عساكم طول العمر بصحه وعافيه وعال العال ان شاءالله<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏽 . . المهم ...
Media Removed
مساء الورود ياطيبين . . شلونكم تمام ؟ عساكم طول العمر بصحه وعافيه وعال العال ان شاءالله🏽 . . المهم خلص الشهر الفضيل وكثير ناس بتطيييير ️ وتسافر وتصيف وتستانس🏝🏖 . طيب ياكابتن بعد سفر ووناسه الصراحه مالنا خلق الرياضه والتزام نبي نرتاح ونستانس .. بس مانبي الجسم يخترب شلون؟ . . طيب ... مساء الورود ياطيبين💐💐💐💐
.
.
شلونكم تمام ؟ عساكم طول العمر بصحه وعافيه وعال العال ان شاءالله👍🏽
.
.
المهم خلص الشهر الفضيل وكثير ناس بتطيييير ✈️✈️ وتسافر وتصيف وتستانس😉🏝🏖
.
💢طيب ياكابتن بعد سفر ووناسه😒 الصراحه مالنا خلق الرياضه والتزام نبي نرتاح ونستانس .. بس مانبي الجسم يخترب شلون😢؟
.
.
طيب صح كلامكم نوعا ما بس عندي لكم ( 6 ) نصائح عشان تستانسون بالسفر وايضا تستانسون بمحافظتكم على رشاقتكم :
.
🔷اولا : لاتعتمدون عالتكاسي🚕 وتمشوا 🚶🏻‍♂️ وشوفوا المعالم واستانسوا ،، او مثلا لاتاخذون التكسي القريب يم الفندق امشوا عالاقل ١٥ دقيقه بعدين اخذوا تكسي👍🏽😉
.
🔷ثانيا : حجزوا بفندق يكون فيه نادي او مسبح🏊🏼‍♂️ ، يمكن يصير عندكم وقت فراغ او يمكن تفصلون فجأه وتصير فيكم طاقه للتمرين👍🏽😉
.
🔷ثالثا : تمرين ٣ ميل ترى نص ساعه بس بالسفر تكفي ،،، يمكن تقعدين الصبح وابو العيال بعده نايم عالاقل تستغلين الوقت وادشين عاليوتيوب وتطبقين تمرين ٣ميل على مايقعد من النوم👍🏽😉
.
🔷رابعا : ضروري ضروري لم بتتمشرن تلبسون حذاء رياضي👟 مو انواع اخرى👡 ،، لانه اريح لكم واخف ومفيد لتحركاتكم والمشي ويبعد عنكم آلام الارجل والظهر اللي سببها كثرة المشي بأحذيه غير رياضيه👍🏽😉
.
🔷خامسا : دام انكم مسافرين خلاص غيروا طريقة اكلهم مولازم عيوش ( رز ) ابدا موضروري ، غيروا اكلوا بحري🐟🦐 او مشويات او ستيكات 🍖🥩خلكم جذي كنوع من التغير وبنفس الوقت اكل لذيذ وصحي ومافيه دهون👍🏽😉
.
🔷لاتطوفون وجبه الريوق مهمه جداااا ( الفطور ) عشان يتم الحرق عندكم شغال مع الحركه ، ماتشوفون الاجانب مستحيل يطوفون وجبه الريوق؟👍🏽😉
.
.
هذي ست نصايح خفيفه لطيفه لكن جدا مهمه ولها دور كبير على اجسامكم انا اثق بهالشي
.
.
ويارب رحله سعيده ويارب تتهنون فيها✌🏽✈️
.
واللي ماراح يسافرون اعذروني عورت قلبكم ادري😬😬
.
.
عاد لاتنسوني بالصوغه😉😃
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #رجيمي #صحتي #جسم #فتنس #تمارين #سويدي #رجيمي #صحتي #جسم #فتنس #اكل #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #مصر #بحرين #عمان ‏ #Sport #Health #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
الفرق بينهما : 1️⃣ الرجيم السريع راح تفقد ٣ اشياء ( ٧٥٪‏ من الماء والعضل و ٢٥ ٪‏ من الدهون فقط ) واسوأ ...
Media Removed
الفرق بينهما : 1️⃣ الرجيم السريع راح تفقد ٣ اشياء ( ٧٥٪‏ من الماء والعضل و ٢٥ ٪‏ من الدهون فقط ) واسوأ شي في الرجيم انك تفقدي عضل ... لانه العضل هو اللي يساعد في حرق الدهون حتى لو اتوقفتي عن النشاط ... غير كدا العضل يشد الجسم ، يعني عشان تشدي جسمك لازم تبني عضل عن طريق تمارين المقاومة ... 2️⃣ ... الفرق بينهما :
1️⃣ الرجيم السريع راح تفقد ٣ اشياء ( ٧٥٪‏ من الماء والعضل و ٢٥ ٪‏ من الدهون فقط )
واسوأ شي في الرجيم انك تفقدي عضل ... لانه

العضل هو اللي يساعد في حرق الدهون حتى لو

اتوقفتي عن النشاط ... غير كدا العضل يشد

الجسم ، يعني عشان تشدي جسمك لازم تبني

عضل عن طريق تمارين المقاومة ... 2️⃣ الرجيم البطي ... ( مثلا كيلو او نص كيلو
في الاسبوع ) ... راح يضمن نزول الدهن فقط
وهذا هو المطلوب
البعض يبحث عن نزول (٥ او ١٠ كيلو ) في الاسبوع

وهذا اكبر خطأ
3️⃣ كل ما كان النزول بطيء ... كل ما كان رجوع

الوزن السابق اصعب ... والعكس صحيح
وبالتوفيق

لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
Loading...
السلام عليكم ياطيبين . . هذي تمارين معتمده وممتازه لشد وتقويه الذراع للمرأه الحامل وايضا تنفع لغير الحامل ، بس اللي يميز هالتمرين ان يطبق واحنا جالسين على الكره السويديه ،، واتفقنا ان الجلوس على الكره يخفف من ضغط الجسم على الحوض وعلى الظهر . فـ انصحكم بهالتمارين مرتين بالاسبوع وبكل تمرين ... السلام عليكم ياطيبين
.
.
هذي تمارين معتمده وممتازه لشد وتقويه الذراع للمرأه الحامل وايضا تنفع لغير الحامل ، بس اللي يميز هالتمرين ان يطبق واحنا جالسين على الكره السويديه ،، واتفقنا ان الجلوس على الكره يخفف من ضغط الجسم على الحوض وعلى الظهر
.
فـ انصحكم بهالتمارين مرتين بالاسبوع
وبكل تمرين 4 جولات ب10 تكرار او 15
.
.
🔴ملاحظه1 هالنوعيه من التمارين اللي فيها جلوس عالكره ايضا جدا جدا ممتازه لكبار السن✔️
.
.
🔴ملاحظه2 : اختي الحامل عشان لايفرش الجسم وتنصدمين😱 من قياساتج بعد الولاده ضروري جدا تتمرنين بتمارين خاصه فيج اثناء فترة الحمل
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #حامل #تمرين_للحامل #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
المنتج الأساسي للأندومي هي : اليابان الأندومي مضر وغير صحي سواء كان للرجيم او غيره @dr.2 وراح ...
Media Removed
المنتج الأساسي للأندومي هي : اليابان الأندومي مضر وغير صحي سواء كان للرجيم او غيره @dr.2 وراح اذكر لكم الأسباب : 1️⃣ الاندومي يفتقر لعناصر غذائية كثيرة ومن اهمها البروتين التي يساعد على نمو الطفل 2️⃣الأندومي يحتوي على نشويات ذو سعرات حرارية لا بأس بها لو اكلناه لوحده بدون توابل ... ولو ... المنتج الأساسي للأندومي هي : اليابان
الأندومي مضر وغير صحي سواء كان للرجيم او غيره
@dr.2
وراح اذكر لكم الأسباب :
1️⃣ الاندومي يفتقر لعناصر غذائية كثيرة ومن اهمها
البروتين التي يساعد على نمو الطفل
2️⃣الأندومي يحتوي على نشويات ذو سعرات
حرارية لا بأس بها لو اكلناه لوحده بدون توابل ... ولو زاد اكل النشويات على الحصص اليومية
المذكورة ... اكيد راح يزيد الوزن
3️⃣ يحتوي الاندومي على ( الملح الصيني ) اللذي
يدمر خلايا المخ ويضعفها

4️⃣ يسبب الكثير من السر@dr.2 طانات مثل سرطان
الدماغ وسرطان الرئة

5️⃣ يؤثر على التركيز ... ويساعد على النسيان
ويؤثر على الكلي وتدمرها
6️⃣ يسبب زيادة في الوزن لما تحويه من دهون
خاصة كيس الزيت اللي يجي معاه
7️⃣ تحتوي على مكونات محرمة وهي ( دهن الخنزير)

8️⃣ إحساس بصداع مستمر ويسبب الآم شديدة
بالبطن

9️⃣ سبب في الانفعالات والتوتر ويضغط على
الأعصاب ويسبب تشجنات عضلية 🔟 يرفع من معدل الكلسترول .. ويؤثر على عضلة
@dr.2القلب ... وضعط الدم
يعني بإختصار ... الأندومي مضر للصحة بشكل
عام وكبير ويؤثر على الرجيم
ابدأو من الآن المقاطعة ✋🏽 وبالتوفيق

لايك للتشجيع 👏🏼
حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
Loading...
صباح الخير ياطيبين<span class="emoji emoji1f44b"></span>🏽🌤 . . للأسف اغلب الناس اللي بالدوامات ريوقهم ( فطورهم ) خطأ ودايما اختيارات ...
Media Removed
صباح الخير ياطيبين🏽🌤 . . للأسف اغلب الناس اللي بالدوامات ريوقهم ( فطورهم ) خطأ ودايما اختيارات غير صحيه مثل : . شاي حليب وبسكوت معجنات وفطاير قهوة / نسكافيه سندويجات جبن الجاهزه ( تصبيره ) . هذي🏽كلها خيارات غير مناسبه وغير صحيحه انها تكون ( بوجبه الفطور ) ... عشان تستفيد من فطورك ... صباح الخير ياطيبين👋🏽🌤
.
.
للأسف اغلب الناس اللي بالدوامات ريوقهم ( فطورهم ) خطأ ودايما اختيارات غير صحيه مثل :
.
شاي حليب وبسكوت❌
معجنات وفطاير❌
قهوة / نسكافيه❌
سندويجات جبن الجاهزه ( تصبيره )❌
.
هذي👆🏽كلها خيارات غير مناسبه وغير صحيحه انها تكون ( بوجبه الفطور ) ... عشان تستفيد من فطورك وتغذي جسمك وعضلاتك الداخليه بشكل صحيح✔️ مع بدايه اليوم🌤 لازم تاكل شي مفيد ويحتوي على عنصر البروتين وشوي كارب مثل :
.
البيض بانواعه / مسلوق / اومليت / بيض عيون✅
البقوليات بأنواعها / فول / فلافل / نخي .. الخ✅
تونه مع خضار او بروكلي مثلاً✅
الاجبان المعتمده ( اللي تصير بالكيلو )✅
سندويجات الدجاج✅
العسل ( المعتمد )✅
.
هذي بعض الخيارات المفيده اللي انصح تاكلون منها اذا☝🏽تبون تستفيدون من وجبتكم ،، بس احرصوا على طريقه الطبخ تكون صحيه بدون دهون ( ضاره )
.
.
🏫منشن ربع الدوام🏪
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #amsterdam #رجيم #دايت #netherlands #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
السلام عليكم ياطيبين<span class="emoji emoji1f44b"></span>🏽 . نظامك الغذائي اللي قاعد تطبقه حاليا تقدر تستمر عليه طول العمر ؟؟ . . (( ...
Media Removed
السلام عليكم ياطيبين🏽 . نظامك الغذائي اللي قاعد تطبقه حاليا تقدر تستمر عليه طول العمر ؟؟ . . (( ركزوا انا اتكلم عن النظام الغذائي الصحي )) اللي ينزل وزن لكن صحي مو اي نظام ،،، . اذا نظامك ماتقدر تطبقه طول العمر معناته النظام ناقص ولازم تعدل عليه ،، واذا النظام ناقص راح يترتب عليه سلبيات ... السلام عليكم ياطيبين👋🏽
.
نظامك الغذائي اللي قاعد تطبقه حاليا تقدر تستمر عليه طول العمر ؟؟
.
.
(( ركزوا انا اتكلم عن النظام الغذائي الصحي ))
اللي ينزل وزن لكن صحي مو اي نظام ،،،
.
اذا نظامك ماتقدر تطبقه طول العمر معناته النظام ناقص ولازم تعدل عليه ،، واذا النظام ناقص راح يترتب عليه سلبيات كثيره منها :
.
ثبات بالوزن❌
نقص بالمعادن❌
نقص بالفيتامينات❌
صداع متكرر❌
توتر❌
عصبيه❌ و و و الخ كثير اشياء ...
.
فـ نصيحه لاتطبق نظام تقول ماعليه بتحمل واضغط على نفسي بس شهرين او ثلاث وبعدين ارجع لوضعي الطبيعي تدري ليش ؟
.
لانك راح تبذل جهد كبير عشان تتحمل هالنظام الصعب وبتنزل اول فترة بعدين بتنصدم😨😨!!
الصدمه هذي👆🏽بتعفس كيانك ونفسيتك واحتمال كبير تخليك تترك كلشي الدايت والرياضه وكلشي ،، كله بسبب ان حرمت نفسك وفوق هذا ثبت الوزن
.
النظام الغذائي الصحيح هو اللي تتوفر فيه العناصر الغذائيه الاساسيه وهي :
بروتين✅
كربوهيدرات✅
دهون نافعه✅
وأي اخصائي او مدرب يعطيك نظام ناقص👆🏽واحد من هالعناصر رجعله النظام وقوله مع السلامه👋🏽ما احتاجه
.
.
اتمنى النقطه صارت واضحه وكلنا فهمناها ؟
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
السلام عليكم يامحترمين🏽 . . هذي تمارين منزليه ممتازه للناس اللي مايقدرون يوفرون اثقال🏋🏻‍♀️ ( دامبلز ) وهي تعتمد على حركة اليد🏽 بشكل سريع بحركات تقوي عضلة الذراع مما يؤدي الى شد الترهل الخفيف اللي موجود بالذراع + فيها حركة شويه تفيد بتحريك الدوره الدمويه بشكل افضل ف تؤدي الى حرق سعرات ... السلام عليكم يامحترمين🌺✋🏽
.
.
هذي تمارين منزليه🏠 ممتازه للناس اللي مايقدرون يوفرون اثقال🏋🏻‍♀️ ( دامبلز ) وهي تعتمد على حركة اليد💪🏽 بشكل سريع بحركات تقوي عضلة الذراع مما يؤدي الى شد الترهل الخفيف اللي موجود بالذراع + فيها حركة شويه تفيد بتحريك الدوره الدمويه بشكل افضل ف تؤدي الى حرق سعرات حراريه ( حسب جهد كل شخص )
.
.
انصح فيها بشده وخصوصا للأمهات🙍🏻 اللي بالبيت ويحتارون ومايدرون شنو يتمرنون ،،، انصحكم تطبقون هالتمرين مرتين او ثلاث مرات بالاسبوع
💚( العوض ولا القطيعه مثل مايقول المثل )💚
.
.
✋🏽💢انتبهوا هالتمرين غلط يوميا عشان لاترهقون عضله اليد وبالتالي راح تترهل اكثر
.
.
مدة الفيديو 8 دقايق هذا الرابط وايضا حطيته لكم بالبايو فوق👆🏽 ‏https://youtu.be/rWnylaC5xc0 ،، من سلسلة تمارين Tae bo
.
.
🌺🌺منشن كل انسان تحسون انه ممكن تفيده هالتمارين واكسبوا فيهم الاجر🌺🌺 ولاتنسونا من الدعاء🙏🏽
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
 #Repost @shirazi999 with @get_repost ・・・ السلام عليكم يامحترمين<span class="emoji emoji1f339"></span><span class="emoji emoji270b"></span>🏽 . . كثير منا يعرف ان زيت ...
Media Removed
#Repost @shirazi999 with @get_repost ・・・ السلام عليكم يامحترمين🏽 . . كثير منا يعرف ان زيت الزيتون هو من الدهون النافعه وهو اللي لازم نستخدمه لحياة صحيه .. لكن الكثير مايعرف شلون يختار النوعيه الجيده . . قبل كلشي زيت الزيتون ينقسم الى 4 اقسام بالسوق : . النوع الاول : زيت زيتون بكر ... #Repost @shirazi999 with @get_repost
・・・
السلام عليكم يامحترمين🌹✋🏽
.
.
كثير منا يعرف ان زيت الزيتون🌿 هو من الدهون النافعه وهو اللي لازم نستخدمه لحياة صحيه .. لكن الكثير مايعرف شلون يختار النوعيه الجيده
.
.
قبل كلشي زيت الزيتون ينقسم الى 4 اقسام بالسوق :
.
✅النوع الاول : زيت زيتون بكر ممتاز :
واهو افضل نوع لانه نسبة الحموضه فيه اقل من1‎%‎ وفيه اهم العناصر غذائيه والاحماض الدهنيه وفيتامين E ،، لكن☝🏽️مايتحمل الحراره يعني نفس القلي والطبخ فيه لانه راح يفقد جميع فوايده ، ف هذا النوع يكون للسلطات فقط🍅🍋🍀
.
.
✅النوع الثاني : زيت الزيتون البكر :
وهذا نفس النوع الاول👆🏽 لكن نسبة الحموضه فيه اكثر تكون تقريبا 2‎%‎ ويكون اقل بالسعر
.
.
✅النوع الثالث : زيت الزيتون العادي :
واهو يكون بالمرتبه الثالثه واقلهم اسعار لانه يتم تصنيعه بالتكرير من الشركات المصنعه وتعرضه للحراره ،،، وهالنوع من الزيت تقدرن تستخدمونه بالطبخ والقلي لانه يتحمل الحراره🍲🍝
.
.
✅النوع الرابع : زيت تفل الزيتون :
وهو من اردء انواع زيت الزيتون لانه مايحتوي على فوائد ابدا لانه يتصنع من بواقي الزيتون ويضيفون عليه مواد كميائيه ، ويستخدمونه للتنظيفات
.
.
ف الحين الكل عرف اذا نبي حق السلطه النوع الاول او الثاني👆🏽 ،، واذا نبي للطبخ نشتري النوع الثالث ،، وبالجمعيات او السوبر ماركت مكتوب عليهم هو من اي نوع ف اقروا عشان تشترون الصح والافضل وعشان لاياثر على تغذيتكم👍🏽
.
.
💢منشن اللي يحتاجون المعلومه وصباح الورد🌹✋🏽
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
Loading...
. . . ابد والله قاعدة افرفر في حسابي ونزلت على الصور القديمه <span class="emoji emoji1f62d"></span> كل صوره لها طعم مختلف ولما اقراء تعليقاتكم ...
Media Removed
. . . ابد والله قاعدة افرفر في حسابي ونزلت على الصور القديمه كل صوره لها طعم مختلف ولما اقراء تعليقاتكم زمان افرح من كل قلبي .. يازينكم ويازين تشجيعكم لي ..لما كنت مغتربه في بدايتي بالتصوير قلت لنفسي ان شاء الله بس احترف التصوير اكون مصوره عرائس .. ولله الحمد بعد ما نزلت السعوديه اشتغلت على ... .
.
.
ابد والله قاعدة افرفر في حسابي ونزلت على الصور القديمه 😭 كل صوره لها طعم مختلف ولما اقراء تعليقاتكم زمان افرح من كل قلبي .. يازينكم ويازين تشجيعكم لي ..لما كنت مغتربه 🇺🇸في بدايتي بالتصوير قلت لنفسي ان شاء الله بس احترف التصوير اكون مصوره عرائس .. ولله الحمد بعد ما نزلت السعوديه اشتغلت على نفسي اكثر والحين لما اشوف نفسي مصوره عرائس اشكر ربي انو تحقق شي من العزيمه والاصرار والتعب اللي تعبته عشان اتعلَّم التصوير .. ثم الشكر لكم أيضاً 😄😅 لكن ما اعرف اذا متابعيني القدامى باقي موجودين ترا لكم وحشه ؟! او جوي بتصوير العرائس ما عاد يلامس إحساسكم! واختفيتوا 😂❤️ يازينكم بس .. ولا انسى المتابعين الجدد نورتوا متصفحي ونصيحه عشان تتعرفوا على اكثر لا تفوتوا صوري القديمه بالحساب راح تستمتعون 🙊👒 وباذن الله اكون عند حسن ثقتكم بي ..
Read more
السلام عليكم ياطيبين<span class="emoji emoji270b"></span>🏽<span class="emoji emoji1f339"></span> . . كثير اخوان واخوات يسألوني عادي ياكابتن نقسم تمارينا على اليوم ؟ يعني ...
Media Removed
السلام عليكم ياطيبين🏽 . . كثير اخوان واخوات يسألوني عادي ياكابتن نقسم تمارينا على اليوم ؟ يعني مثلا الصبح نتمرن هوائي والمغرب نتمرن شد ومقاومه ؟ وانت شنو تنصحنا ياكابتن عبدالله الافضل لنا️ . . بالنسه اذا هالشي صح ولا غلط ... لا مو غلط عادي تقسمون تمارينكم️ . وبنسبه لنصيحتي لكم ... السلام عليكم ياطيبين✋🏽🌹
.
.
كثير اخوان واخوات يسألوني عادي ياكابتن نقسم تمارينا على اليوم ؟ يعني مثلا الصبح نتمرن هوائي والمغرب نتمرن شد ومقاومه ؟ وانت شنو تنصحنا ياكابتن عبدالله الافضل لنا⁉️
.
.
🔻بالنسه اذا هالشي صح ولا غلط ...
لا مو غلط عادي تقسمون تمارينكم✔️
.
🔻وبنسبه لنصيحتي لكم هي :
.

اذا تبون نتايج اسرع✅
وشد افضل للجسم✅
واخفاء السليوليت والتشققات اسرع✅
وتغير قياساتكم بشكل ملحوظ✅
ورفع لياقتكم البدنيه بشكل اكبر✅
وابهار 😱الناس اللي حوالينكم✅
.
اذا تبون كل هالاشياء👆🏽طبقوا تمارينكم كلها بوقت واحد كثير افضل لكم من انكم تقسمونهم ، لانه راح تكون تمارينا ورا بعض والعضل ماراح يبرد وراح يتم حار ف راح نحرق اكثر سعرات حراريه ودوران الدورة الدمويه بتكون انشط ،، وانا دايماً الناس اللي انسق لهم جداول خاصه هذي نصيحتي لهم انهم يطبقون رياضتهم كامله بنفس الوقت ، والحمد لله النتايج مبهره👌🏽
.
لكن لاتنسون موغلط ان نتمرن قبل الوجبه بس انا افضل بعد الوجبه بساعتين عشان تتجنبون الدوخه والدوران اثناء التمارين وانتوا تمارسون الرياضه ، وعشان بعد الوجبه يكون الجسم متغذي ف يكون فيه طاقه عالرياضه ، ف اذا طبقنا التمارين واحنا فينا طاقه راح نحرق سعرات اكبر من نطبق التمارين واحنا مافينا طاقه ومعدتنا فاضيه ، لانه معروف الشخص اللي فيه طاقه راح يبذل جهد اقوى واكبر👍🏽 ،، وبس سلامتكم
.
.
🔵منشن اللي يحتاجون هالمعلومه
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان ‏ #Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
السلام عليكم ياطيبين<span class="emoji emoji1f44b"></span>🏽<span class="emoji emoji1f339"></span> . . الخواصر من اكثر العضلات اللي اذا ضعفت بسرعه تعبي دهون او تترهل عند ...
Media Removed
السلام عليكم ياطيبين🏽 . . الخواصر من اكثر العضلات اللي اذا ضعفت بسرعه تعبي دهون او تترهل عند اغلب الناس وخصوصا الناس اللي تتسمى اجسامهم التفاحه . طبعا التغذيه لها دور كبير جدا ،، يعني تغذيتنا اذا كان فيها دهون ضاره او سكريات صناعيه معناته الخواصر سلم عليها🏽 لانه شكلها بيخترب وتتعبأ ... السلام عليكم ياطيبين👋🏽🌹
.
.
الخواصر من اكثر العضلات اللي اذا ضعفت بسرعه تعبي دهون او تترهل عند اغلب الناس وخصوصا الناس اللي تتسمى اجسامهم التفاحه🍎
.
طبعا التغذيه لها دور كبير جدا ،، يعني تغذيتنا اذا كان فيها دهون ضاره او سكريات صناعيه معناته الخواصر سلم عليها👋🏽 لانه شكلها بيخترب وتتعبأ دهون ويصير حجمها كبير وبارز او يصير فيها ترهل وتطيح عالجوانب ، وهذي اغلبها تصير مع الناس اللي تنزل وزن سريع او بعض المتكممين
.
.
عموما ياطيبين نزلت لكم افضل 8 تمارين لتقويه وشد الخواصر ورسمها ونحتها 👍🏽✅ وارجع واكرر لاتنسون التغذيه الصحيحه
.
اختاروا 3 تمارين فقط من ال8 ونوعوا بينهم كل مره✅
مرتين بالاسبوع✅
كل تمرين 4 جولات✅
بكل جوله 20 الى 30 ثانيه✅
ممكن بدون وزن او وزن نص او كيلو✅
.
.
🔴ملاحظه : دايما التمارين لعضله الخواصر زيدوا فيه التكرار وليس الاوزان ، يعني للنساء نص كيلو او كيلو ، وللرجال 3 او 5 كيلو كافي ، واذا حسيتوا صار الوزن خفيف عليكم زيدوا التكرار وليس الوزن عشان لاتضخم عضله الخواصر وتبرز للخارج وتحصلون نتائج عكسيه
.
.
اتمنى انكم مستفيدين معاي🌹
منشن اللي يحتاجون هالتمارين
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
Loading...
الاعلان الكامل ب ارقام التواصل <span class="emoji emoji270b"></span> #The_golden_voice Season 2 @قوم نادي ع المذيع و زميله الvoice ...
Media Removed
الاعلان الكامل ب ارقام التواصل #The_golden_voice Season 2 @قوم نادي ع المذيع و زميله الvoice over و صاحبهم الدوبلاج .. المسابقة جات مفيش هزار راديو فالسكه هيحقق أحلام الموهوبين و يساعدهم يوصلوا لأهدافهم و زي ما عودناكم بندور ع الصوت المميز عشان نساعده يوصل #المرة_دي مجهزين مفاجآت ... الاعلان الكامل ب ارقام التواصل ✋

#The_golden_voice
Season 2
@قوم نادي ع المذيع و زميله الvoice over و صاحبهم الدوبلاج .. المسابقة جات مفيش هزار
راديو فالسكه هيحقق أحلام الموهوبين و يساعدهم يوصلوا لأهدافهم و زي ما عودناكم بندور ع الصوت المميز عشان نساعده يوصل

#المرة_دي مجهزين مفاجآت قيمة جدا للفايزين في كل أقسام المسابقة من تقديم إذاعي و دوبلاج و voice over
بتعرف تعد لحد كام ؟!! جوايزنا المادية المرة دي للفايزين و المميزين معانا قيمتها تتعدى ال 50 الف ☆☆☆
موبايلات
تابلت
سماعات
مايك و جوايز جامدة تانية كتيرة لكل المميزين
و ده كله غير برامجهم اللي هتبقى معانا ع الراديو مقابل أجر مادي مميز☆☆☆ و راديو فالسكه عامل مفاجأة لكل اللي هيقدم في المسابقة ..سحب علني عشوائي هيتم في الاحتفالية الختامية على تذكرتين سفر للبنان شاملة الإقامة كاملة لمدة أسبوع ☆☆☆.. الفرصة متساوية لكل المشتركين للفوز بالسفر .
المسابقة هيقوم بتغطيتها اكتر من قناة مصرية و عربية زي ♡قناة العاصمة
♡قناة الحدث ♡قناة MEC ♡قناة مصر البلد ♡قناة مصر الحياة
♡قناة New dream
دي لوحدها فرصة نجومية و نجاح ما تتفوتش☆☆☆ .. #أما_مفاجآت لجنة التحكيم هنعلن عنها قريب جدا جدا .. و كلها اسامي مهمة من العيار التقيل في المجال الإذاعي و الاعلامي في عالمنا العربي ☆☆☆ @تقدر تشترك من دلوقتي ليوم 20 أبريل بمقر الراديو في (22 ش طلعت حرب ..الدور التاني داخل اتحاد الاعلاميين )
خلونا ندي فكرة بسيطة عن فعاليات المسابقة !!!
هتتم مرحلة تجارب الاداء من 22 ل 24 أبريل في مقر استديوهاتنا في طلعت حرب
وممكن تستفسر عن طريق الواتس اب علي رقم ٠١٢٠٧٤٠٠٧٤٤

أما التصفيات النهائية بقى هتكون في فندق من أكبر فنادق مصر و بتغطية تليق بأهم مسابقة إذاعية في مصر وهتكون يوم ٢٦ ابريل
و الاحتفال بالفايزين و اجراءات السحب للسفر هتكون في الفندق يوم 29 ابريل بحضور عدد كبير من نجوم الفن في وطننا العربي و كل المشتركين هيكون معاهم دعوات لحضور الحفلة و فرصة للفوز بالسحب حتى لو ما وصلوش للنهاءيات
حقق حلمك مستني ايه ظبطنالك مواعيد المسابقة قبل الامتحانات و قبل الصيام .. يعني هتقضي الإجازة و انت محقق حلمك و مشهور اكيد
مع الراديو فالسكه انت في السكة الصح لحلمك الإذاعي

#راديو_فالسكة_مش_مجرد_راديو_ده_حياة
#راديو #مسابقه #ميديا #اذاعه #تلفيزيون #اعلام #مصر #دبي #السعوديه #الامارات #البحرين #لبنان #تونس #المغرب #مذيع_العرب #ممدوح_الشناوي #الحياه #رياضه #صوت #فويس_اوفر #دوبلاج #تمثيل #فن #جده #القاهره
Read more
( معلومة قرأتها واستفدت منها راح ابسطها لكم ) نسبة السكر في البيبسي او الكولا الحجم العادي يساوي ...
Media Removed
( معلومة قرأتها واستفدت منها راح ابسطها لكم ) نسبة السكر في البيبسي او الكولا الحجم العادي يساوي = ٣٣ جرام من السكر وهذا الرقم يعادل معدل استهلاك الرجل العادي للسكر @dr.2 طول اليوم ... ️ دراسة امريكية تقول انه اعلى معدل لإستهلاك الرجل للسكر في اليوم = ٣٧ جرام من السكر اما المرأة اعلى ... ( معلومة قرأتها واستفدت منها راح ابسطها لكم )

نسبة السكر في البيبسي او الكولا الحجم العادي

يساوي = ٣٣ جرام من السكر
وهذا الرقم يعادل معدل استهلاك الرجل العادي للسكر
@dr.2
طول اليوم ... ✏️ دراسة امريكية تقول انه اعلى معدل لإستهلاك

الرجل للسكر في اليوم = ٣٧ جرام من السكر
اما المرأة اعلى معدل إستهلاكها للسكر باليوم = ٢٥ جرام من السكر ( يعني علبة البيبسي زيادة
@dr.2
عن استهلاكها اليومي ) ✏️ طيب الحل اذا اتورطنا وشربنا بيبسي ؟؟؟؟ - الرجل اللي بنيته عاديه وشرب علبة بيبسي !!! يجب انه ما يتناول طول اليوم اي سكريات حفاظا على صحته اولا وعلى الرجيم - اما المرأة مصيبتها اعظم ... اذا شربت بيبسي

عليها (يوم ونص اليوم) ... ما تتناول اي شي فيه سكريات

او حلا .... يعني تنحرم( يوم ونص) من الحلويات
والسكريات ... عشان ما يأثر على الرجيم ... ناهيك

عن الاضرار المترتبة اللتي تضر بصحة الانسان
من امراض السكر وهشاشة العظام وغيرها الكثير
انتهى ،
لايك للتشجيع ✌🏽️
حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
تنبيه: الموضوع شوي حساس...<span class="emoji emoji26a0"></span> اللي تتقلقص بملابس مو مقاسها.. شايفه شلون تطالعين الريال اللي بالصوره ...
Media Removed
تنبيه: الموضوع شوي حساس... اللي تتقلقص بملابس مو مقاسها.. شايفه شلون تطالعين الريال اللي بالصوره وتقولين: "قطيعه ليش متقلقص بملابس ولده استغفر الله" جذي تره باجي خلق الله يطالعونج "عادي اصلا مقهورين مني" ...تعال فههم الحين.... فكري قبل ما "تتقلقصين" بملابس مو مالت طلعه اصلا! "بنطال ... تنبيه:
الموضوع شوي حساس...⚠
اللي تتقلقص بملابس مو مقاسها..
شايفه شلون تطالعين الريال اللي بالصوره وتقولين:
"قطيعه ليش متقلقص بملابس ولده استغفر الله"
جذي تره باجي خلق الله يطالعونج
"عادي اصلا مقهورين مني"
...تعال فههم الحين....
فكري قبل ما "تتقلقصين" بملابس مو مالت طلعه اصلا!
"بنطال اليوغا" حق كلاس اليوقا بس!مو حق مجمع!
اذا الواحد لبس ملابس تناسبه ومن مقاسه-مو معناته انه ما عنده ثقه بنفسه
بدال العناد والراس اليابس عالفاظي وعبالج جذي بتكتسبين ثقه بنفسج اكثر..
اخذي خطوه جديه بانج تتخلصين من الدهون الزايده وتلبسين الملابس المناسبه من غير "تقلقص وعذاب"
وتحطين المقاس الاصغر كهدف
اخر مثال للتقربه:
يصير وحده تلبس نعال مقاس بناتي ونص ريلها طالعه بره؟!
نبيج بصحه وعافيه
وتمشين الافنيوز رايحه راده وانتي مرتاحه من غير تعب ومنافخ وطنازه
مافيها زعل-
سمعي الكلام مني لانه ثلاث ارباع خلق الله اللي قاعدين بستاربكس القراند....حش وقرض فيكم 😕 #ارحموا_من_في_الارض
.
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
Loading...
 #Repost @yusra_safwat (@get_repost) ・・・ Glam box <span class="emoji emoji1f338"></span><span class="emoji emoji1f338"></span> . . @glamboxme . جلام بوكس فكرته رهيبه ...
Media Removed
#Repost @yusra_safwat (@get_repost) ・・・ Glam box . . @glamboxme . جلام بوكس فكرته رهيبه اوييي للبنات اللي عايشه ف السعوديه و الامارات . فكره البوكس انك بتقدري تشتركي فيه لمده شهر او ٣ شهور او ٦ شهور او سنه كامله و كل حاجه فيهم ليها قيمه اشتراك مختلفه ... لو اشتركتي ٦ شهور البوكس هيوصلك ... #Repost @yusra_safwat (@get_repost)
・・・
Glam box 🌸🌸
.
.
@glamboxme .

جلام بوكس فكرته رهيبه اوييي للبنات اللي عايشه ف السعوديه و الامارات 😍
.
فكره البوكس انك بتقدري تشتركي فيه لمده شهر او ٣ شهور او ٦ شهور او سنه كامله و كل حاجه فيهم ليها قيمه اشتراك مختلفه ... لو اشتركتي ٦ شهور البوكس هيوصلك كل شهر لمده ٦ شهور . .
كل شهر بيجيلك منتجات مختلفه عن الشهر اللي فات .. منتجات متنوعه بين عنايه بالبشره وعنايه بالشعر و عنايه بالاظافر و مكياج .. و ڤواتشرات وخصومات لعروض زي مراكز الليزر و صالونات الشعر و حاجات كتييير .. .
حبيت فكرته جداااا لانه بيديكي فرصه تتعرفي كل شهر على منتجات جديده 😍 ممكن مكنش يخطر على بالك تجربيها او غاليه عليكي ... تاني فكره حسيت وانا بفتحه انو جايلي هديه لاني معرفش ايه جواه و كنت متحمسه جداا وانا بشوف المنتجات .. ف كإنك بتهادي نفسك كل شهر 😍😍🎁
.
المنتجات اللي وصلتني الشهر دا ... .
كريم ترطيب من شركه @maxon.me
مجموعه عنايه بالبشره ضد التجاعيد من @filorga_uae
ماسك حراري لتنظيف البشره من @biorearabia
مجموعه عنايه بالشعر من @renefurterer
قلم ايلاينر اسود وتربروف من @forever52makeupcosmetics ..
هجرب كل المنتجات و انزل عنهم ريڤيوهات مفصله .. متحمسه اشوف منتجات الشهر الجاي 😍😍
.
لو بتفكري تشتركي لمده ٦ شهور جلام بوكس بيقدملك خصم ٤٠٪؜ بس حطي كود GB40 . .
ادخلي على حساب جلام بوكس و ف البايو هتلاقي لينك لموقعهم عن طريق الموقع تقدري تشتركي و تحطي الكود عشان تاخدي الخصم 😍😍.
.
البوكس بيوصلك شهريا لحد باب البيت 🎉
.
@glamboxme @glamboxme @glamboxme
#glambox #monthlybeautybox #beautybox #جلام_بوكس #بيوتي_بوكس #اهدي_نفسك_بنفسك #بوكس_شهري
Read more
. تروح الكويت ماتاكل من #فريج_صويلح وتضرب بهالمچابيس وترفع بالخمس؟ كأنك رايح مكه وما اكلت من البيك<span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span>‏🇰🇼 ...
Media Removed
. تروح الكويت ماتاكل من #فريج_صويلح وتضرب بهالمچابيس وترفع بالخمس؟ كأنك رايح مكه وما اكلت من البيك‏🇰🇼 . . طبعاً عن نفسي مع هالغداء لازم اطلب لبن عشان يصير تخدير كامل للجسم😴🏼 . . اللي اليوم متغدين شي مچبوس ارفعوا اياديكم الدسمة فديتكم🏼 . . حسابي برعاية خبراء المكملات للسناكات . ... .
تروح الكويت ماتاكل من #فريج_صويلح وتضرب بهالمچابيس وترفع بالخمس؟ كأنك رايح مكه وما اكلت من البيك😂😋‏🇰🇼 .
.
طبعاً عن نفسي مع هالغداء لازم اطلب لبن عشان يصير تخدير كامل للجسم😴👌🏼
. .
اللي اليوم متغدين شي مچبوس ارفعوا اياديكم الدسمة فديتكم😂✋🏼
. .
🔴حسابي برعاية خبراء المكملات للسناكات
. والبدائل الصحية
@supp_experts
@supp_experts
@supp_experts .
..
.
. . . . .

#مساء_الخير
#صحي #سعرات #بروتين #صحي #diet #healthy #yummy #sport #fitness #gy #followers m #oats #foodporn #صور #انستغرام #فولو #لايك #كومنت #food #السعوديه #الشرقيه #نظام_صحي #فتنس #دايت #استغفر_الله #ماشاء_الله #الحمد_لله #الله_اكبر #interiordesign
Read more
ثاني يوم لنا في قابلا سوينا اكتفيتيز واجد عشان نلحق لان بكرا راجعين باكو <span class="emoji emoji1f602"></span>.. الجو كان روعه كان شوي ...
Media Removed
ثاني يوم لنا في قابلا سوينا اكتفيتيز واجد عشان نلحق لان بكرا راجعين باكو .. الجو كان روعه كان شوي حار بالظهر بس من جا العصر صار هوا وبراد، رحنا البحيره كان ودنا نجرب القوارب اللي تتحرك بس الطابور خلانا نكنسل لان ورانا شغل ثاني. بعدها رحنا الشوتنق طبعا تدفعون ع كرتون الرصاص مو تذاكر بس الاسهم ... ثاني يوم لنا في قابلا سوينا اكتفيتيز واجد عشان نلحق لان بكرا راجعين باكو 😂..
الجو كان روعه كان شوي حار بالظهر بس من جا العصر صار هوا وبراد،
رحنا البحيره كان ودنا نجرب القوارب اللي تتحرك بس الطابور خلانا نكنسل 😂 لان ورانا شغل ثاني.
بعدها رحنا الشوتنق طبعا تدفعون ع كرتون الرصاص مو تذاكر بس الاسهم تذاكر ، الطلق فشله الاطباق الطائره بس يقولي قريب قريب 😂💔 ماصدت شي ، بعدها سنايبر كان (ث ق ي ل) علي واصلا يدي راحت من البندقيه 🤦🏻‍♀️ ضربت طرف الهدف وماطيحته حق الحرقه بس، الاسهم كان اسهل ضربت كم هدف الحمدالله 😂 (جتني كدمتين).
بعدها واخر شي التلفريك .. هذي كانت تجربه جميييله خاصه مع الجو والوقت.
فيها ٥ محطات اظن بعد كل محطه فيها مطاعم او مطعم كبير اجوائهم حلوه💕👍🏻 بس جيبوا جاكيتات لان كل ماطلعتوا زادت البرود وخاصه اليوم كان فيه مطر تروشنا 😂.. رحنا مطعم داخلي وتدفينا وشربنا شاي..
طبعا وصلنا ١٩٣٠ متر تقريبا 💕..
فيه اكتفيتيز زي دبابات رالي و سكاي دايفنق بس ماسويناها مالحقنا ..
ولو في شي كمان اكتبوا بالتعليقات 💕 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#مساء_الخير #صباح_الخير
#تخسيس #صحي #سعرات #بروتين #صحي #diet #healthy #yummy #sport #fitness #gym #عدستي #لذيذ #تصويري #صور #انستغرام #فولو #لايك #كومنت #هاشتاقات #يومياتي #السعوديه #الشرقيه #travel #gabala #gabalaans #صحه #رشاقه
Read more
مساء الورد ياطيبين<span class="emoji emoji1f339"></span> . اللي يعاني من ترهل بهالطريقه بدون دهون او سمنه ضروري لم يتمرن للمعده يمسك ...
Media Removed
مساء الورد ياطيبين . اللي يعاني من ترهل بهالطريقه بدون دهون او سمنه ضروري لم يتمرن للمعده يمسك معاه وزن كيلو او 2 كيلو للنساء🏻 وللرجال 5 او 10 كيلو🧔🏻 . لانه هالنوعيه من الترهل يحتاج تمرين مقاومه بتمارين المعده وليس فقط تمرين شد ،،،، اوضحها لكم اكثر . تمارين الشد تنفع للناس اللي فيهم سمنه ... مساء الورد ياطيبين🌹
.
اللي يعاني من ترهل بهالطريقه بدون دهون او سمنه ضروري لم يتمرن للمعده يمسك معاه وزن كيلو او 2 كيلو للنساء👩🏻
وللرجال 5 او 10 كيلو🧔🏻
.
لانه هالنوعيه من الترهل يحتاج تمرين مقاومه بتمارين المعده وليس فقط تمرين شد ،،،، اوضحها لكم اكثر
.
تمارين الشد تنفع للناس اللي فيهم سمنه وترهل خفيف او بدون ترهل ويتمرنون (( بدون وزن ))
.
اما تمارين المقاومه تنفع للناس اللي بطنهم دهونه جدا قليله وفيهم ترهل نفس الصوره تقريبا ولازم يتمرنون (( مع وزن ))
.
🔮طيب ليش ؟؟ لانه بتمارين المقاومه راح نقوي عضلات البطن ونبرزها بشكل خفيف وعالشي راح يشد لنا هالترهل الخفيف اللي بالجلد ،،،،، اما تمارين الشد راح تشد العضلات الداخليه فقط و ماراح تبرز بشكل خفيف عضلات المعده عشان يشد الجدد
.
.
🔮اخر سؤال طيب كابتن راح يصير البطن عندنا نفس المجسمين ؟😱
.
✅الايجابه هي لا ماراح يصير نفس المجسمين لانه اللي تشوفونهم الاغلب والبعض منهم ياخذ هرمون💉
.
🛑اذا استفدت من التمارين والموضوع حط منشن لغيرك👍🏽✔️
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
مساء الخير . . التجديف من الاجهزه اللي الممتعه بالنسبه لي .. ليش ؟ . لانها تعتبر من التمارين الهوائيه ( كارديو ) القويه واللي تحتاج لياقه بدنيه عاليه عشان نقدر نستمر عليها ربع او ثلث ساعه . بس هالمده ياكابتن عبدالله️🤔 . . اي ربع ساعه لانها تعادل مشي او دراجه 40 دقيقه تقريبا ،، وتعادل ... 🌺🌸مساء الخير🌸🌺
.
.
التجديف من الاجهزه اللي الممتعه بالنسبه لي .. ليش ؟
.
لانها تعتبر من التمارين الهوائيه ( كارديو ) القويه واللي تحتاج لياقه بدنيه عاليه عشان نقدر نستمر عليها ربع او ثلث ساعه
.
بس هالمده ياكابتن عبدالله‼️🤔
.
.
اي ربع ساعه لانها تعادل مشي او دراجه 40 دقيقه تقريبا ،، وتعادل اوربتتراك او الهروله 30 دقيقه تقريبا✔️💪🏽
.
.
وايضا اللي يميز هالجهاز ان لم اصنعوه زادوا نسبه المقاومه اللي فيه عالجسم لانه يساعد 50‎%‎ من شد الذراع + الظهر + منطقة الابطين من الخلف
.
.
ف لانه فيه شد نسبه تعتبر كبيره على تمارين الكارديو اللي هي 50‎%‎ فـ لاتتمرنون عليه يوميا يعني مثلا يوم وترك او يومين وترك ممتاز وباقي الايام طبقوا على اجهزة الكارديو الاخرى ،،، جربوه وبتذكرون كلامي وشوفوا اللياقه شلون بتصير فووووق👌🏽😉
.
في اخد جربه منكم خل يعطينا رايه👇🏽
.
.
.
✅منشن الرياضيين✅
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان ‏ #Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
اليوم نتكلم شوي عن الكارديو ( الدرج ) : يعتبر من اقوي تمارين الكارديو يخليك تصب عرق صح ( العرق مو فات ) اذا كان هدفك حرق الدهون ٤٥د الى ٦٠ يوميا او ٣٥ د ٣ مرات بالاسبوع للمحافظه لاتعدي ٣ مرات بالاسبوع درج عشان الركبه ملاحظه : ممكن لعب الكارديو يوميا ٦٠ د مثل المشي لاتبالغ بالسرعه المهم الوقت اشرب ... اليوم نتكلم شوي عن الكارديو ( الدرج ) :
يعتبر من اقوي تمارين الكارديو يخليك تصب عرق صح
( العرق مو فات )
اذا كان هدفك حرق الدهون ٤٥د الى ٦٠ يوميا او ٣٥ د ٣ مرات بالاسبوع للمحافظه
لاتعدي ٣ مرات بالاسبوع درج عشان الركبه
ملاحظه :
ممكن لعب الكارديو يوميا ٦٠ د مثل المشي
لاتبالغ بالسرعه المهم الوقت

اشرب الماء بشكل كافي
اثناء عمل الكارديو

افضل وقت للكارديو على الريج ، بعد قيلوله العصر ، او بعد الوجبه اللي بعد التمرين ( بعد التمرين مباشره ممكن يهدم عضل )
نصيحه نوع بالكارديو ، من ناحيه المكان والمنظر اشغل نفسك عشان لاتزهق
وسلامتكم 🍏💚 #تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
Read more
السلام عليكم عندي موضوع حبيت اتكلم فيه واتمنى الكل يتفاعل ويقول وجهة نظره. انا من دخلت في الدجاج ...
Media Removed
السلام عليكم عندي موضوع حبيت اتكلم فيه واتمنى الكل يتفاعل ويقول وجهة نظره. انا من دخلت في الدجاج الهندي وانا اسمع عن الدجاج الهندي الاصلي او الاصيل وانا حبيت اقول وجهة نظري. ان كل هذي تراكيب وحنا جناية الكويت لنا مواصفات خاصه واحنا اسسنا وطورنا الدجاج الهندي بالشكل اللي يعجبنا وانا من رأيي ... السلام عليكم عندي موضوع حبيت اتكلم فيه واتمنى الكل يتفاعل ويقول وجهة نظره.
انا من دخلت في الدجاج الهندي وانا اسمع عن الدجاج الهندي الاصلي او الاصيل وانا حبيت اقول وجهة نظري.

ان كل هذي تراكيب وحنا جناية الكويت لنا مواصفات خاصه واحنا اسسنا وطورنا الدجاج الهندي بالشكل اللي يعجبنا وانا من رأيي الشخصي لازم ما نرجع لأي قوانين او مواصفات تضعها اي مسابقه من الدول الاخرى لان الكويت اكثر تطور من اي دوله بالعالم ومن جميع دول العالم تبي من حلالنا وانا اعتقد لازم نكون مرجع للدول مو حنا نرجع لهم لان احنا اخذنا من الهندي الاذناب واخذنا من المانيا الشامو واخذنا الفارسي من السعوديه واخذنا الملاي وجمعناهم في دم واحد عشان نوصل للمستوى المطلوب حسب مواصفاتنا ك كويتيين ( مع احترامي لكل الدول ) .. بختصار شديد يجب على كل دول العالم ترجع لنا بالمواصفات لان افضل تطور بالنسبه للدجاج الهندي المطور صار بالكويت .. ولكن ينقصنا (( مسابقه )) بين الجنايه لنوثق مواصفاتنا الخاصه والمتطوره ولنكون مرجع موثق للعالم كله واتمنى من الجنايه يقومون بمجهود لعمل هذي المسابقه والمشاركه فيها وانا اول من يشارك .. واسف على الاطاله بالموضوع .. وبالنهايه هذي وجهة نظري
Read more
. . السعر : ٦٥٠ ريال قطعتين مع بعض ( دورين ) ️ . . الأختيار الأول لخبيرات التجميل ومصففات الشعر . .شنطة ترولي الميك اب الدورين ️ . . مميزاتها ومرفقاتها مكونه من شنطتين مع بعض ( طقم ) تنحط فوق بعض ️ . تكفففففففي مكياج كثيررررررر . . ١- الصغيره اللي على اليمين مجوفه ولها رفين متحركين ... .
. السعر : ٦٥٠ ريال قطعتين مع بعض ( دورين ) ✔️
.
. 👑 الأختيار الأول لخبيرات التجميل ومصففات الشعر👑
.
.🌟شنطة ترولي الميك اب الدورين ✔️
.
. ✨ مميزاتها ومرفقاتها✨
مكونه من شنطتين مع بعض ( طقم ) تنحط فوق بعض ✔️
. تكفففففففي مكياج كثيررررررر😍
.
. ١- الصغيره اللي على اليمين مجوفه ولها رفين متحركين 👍ولمى تنفتح في الغطاء شنطه لاصقه ومتحركه مخصصه لفرش المكياج ولها غطاء بلاستيك يحميها من الاتربه💓
. بعد اقفال الشنطه تنحط فوق الكبيره اللي على اليسار🤞
تقدرين تستخدمينها لوحدها من غير الكبيره حسب احتياجك وزباينك😍
.
. ٢- الكبيره اللي على اليسار مجوفه و لها ٨ ادراج متحركه ممكن تخلينها وممكن تشيلينها خارج الشنطه😍
. وغطاها نفس الشنطه الصغيره شنطه لاصقه مخصصه لفرش المكياج وغطاء بلاستيك يحميها من الاتربه💓
.
.
. 🎀 بأمكانك فصل الشنطتين عن بعض او تركبينها فوق بعض ولهم قفلين من الجنبين عشان ماتطيح🎀
✨ بالفديوهات مصورتها أنا لكم كيف تفتحينها وتستخدمينها ✨
.
. ✨ الألوان المتوفره✨
الأسود♠️
الوردي🎀
الأحمر♥️
العنابي🍇
.
. ✨ خاماتها ✨
. مصنوعه من القماش المتين وترولي خفيف وسهل التنقل وذات كفرات قويه👌👍
. حجمها يدخل الطياره✈️
.
.
.
.
. ملاحظه :- ( داخل جده تسليم فوري والدفع عند الأستلام🚙 سعر التوصيل عليكم )
. ( خارج جده تحولين لنا قيمة الشنطه ويتم الشحن📦✈️ وخلال يومين توصلك شحنتك) .
.
.
.
.
. #شنط_مكياج_متجر_ريم_ستور٢
. #ترولي_للمكياج #شنطة_الآرتست #ارتست #أرتست #الارتست #الارتست_شيماء_وليد #خبيرة_تجميل #خبيرة #خبيرة_مكياج #خبيرة_شعر #خبيرةتجميل #خبيرة_تجمل #خبيرة_بشرة #خبيرة_بشره #خبيرة_تجميل_عرايس #خبيرةمكياج #خبيرة_التجميل #خبيرةالتجميل #خبيرة_الشعر #خبيرات_تجميل #خبيرات_التجميل #خبيرات_شعر #خبيرات_مكياج #خبيرات_جدة_خطوات_مكياج #خبيرات_تجميل_السعوديه #خبيرات_ميك_اب #خبيرات_تجميل_جدة #كوافيره_منزليه #كوافيره_منزليه_بنات_ستايل_اسعار_حلوه_تساريح_مكياج
Read more
قط مرة قلت حق جدتك: "بطني يعورني" جان تروح تفتح ثلاجتها الخاصة، وتطلع لك سفن آب، والا ثلاجتها تطلع ...
Media Removed
قط مرة قلت حق جدتك: "بطني يعورني" جان تروح تفتح ثلاجتها الخاصة، وتطلع لك سفن آب، والا ثلاجتها تطلع متروووسة سفن آب. وتقولك بكل ثقة اشرب هذا يروّح الألم بدقايق. خل نشوف شنو راي الباحثين وبعض الأطباء: 1- المشروبات الغازية فيها مكونات كيميائية تسوي نفس شغل أحماض المعدة اللي تساعد في هضم الألياف. 2- ... قط مرة قلت حق جدتك: "بطني يعورني" جان تروح تفتح ثلاجتها الخاصة، وتطلع لك سفن آب، والا ثلاجتها تطلع متروووسة سفن آب. وتقولك بكل ثقة اشرب هذا يروّح الألم بدقايق.

خل نشوف شنو راي الباحثين وبعض الأطباء:

1- المشروبات الغازية فيها مكونات كيميائية تسوي نفس شغل أحماض المعدة اللي تساعد في هضم الألياف.
2- بينما الفقاعات الغازية تسرع العملية.
3- الفقاعات الغازية تساعد خروج الغازات المحتبسة بالبطن.
4- طبعا هذا كله تقريبا من الغازات واللي نقدر نحصلها من المياه الفوارة وهذا خيار اصح كونه ماء + غازات فقط.

وإن كانت المشروبات الغازية تنفع فضررها اكبر من نفعها.
لانها تحتوي على مكونات صناعية وحافظة ومضافة أولها الفركتوز واللي يعتبر سبب اساسي لأمراض السكري والسمنة، يسبب مقاومة وزيادة الانسلين، ويرفع معدل الدهون الثلاثية وضغط الدم.

#صيدلية_الجدة #الجدة_المتفلسفة #سفن_آب_أو_بيبسي؟

تعرف أحد يشرب سفن آب على ألم البطن ؟
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #اذكار_الصباح_والمساء
. .
Read more
مراحب يالطيبين<span class="emoji emoji270b"></span>🏽 . هذي القيمه الغذائيه للقطعه الوحده اللي فيها 50 جرام . 200 سعره حراريه 22 ...
Media Removed
مراحب يالطيبين🏽 . هذي القيمه الغذائيه للقطعه الوحده اللي فيها 50 جرام . 200 سعره حراريه 22 غرام الكربوهيدرات 3.3 غرام بروتين 11 غرام دهون 0.6 غرام ألياف . . احيانا في اشياء بالعين ولاشي بس اهي مصيبه لانه 200 سعره حراريه انت تحتاج 15 الى 20 دقيقه مشي سريع عشان تحرقها ،، ف انتبهوا من ... مراحب يالطيبين✋🏽
.
هذي القيمه الغذائيه للقطعه الوحده اللي فيها 50 جرام
.
200 سعره حراريه
22 غرام الكربوهيدرات
3.3 غرام بروتين
11 غرام دهون
0.6 غرام ألياف
.
.
احيانا في اشياء بالعين ولاشي بس اهي مصيبه
لانه 200 سعره حراريه انت تحتاج 15 الى 20 دقيقه مشي سريع عشان تحرقها ،، ف انتبهوا من جذي اشياء
.
.
وصباحكم خير وبركه🌹
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #switzerland #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان ‏ #Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
ترتوريال مكياج من الثلاثينيات ... المكياج كان رغم بساطته بس كان دقيق يعني يسون لكل وجه اللي يحتاجه ويبرز جماله سواء الكنتور والبلشر والروج والخ عشان كذا اتوقع كان في جمال مميز عكس الان الكل صار متشابه ويبي عيون كبيره وشفايف كبيره وفك عريض .... . . . #iconicbeauty_divaluscious . . . . ... ترتوريال مكياج من الثلاثينيات ... المكياج كان رغم بساطته بس كان دقيق يعني يسون لكل وجه اللي يحتاجه ويبرز جماله سواء الكنتور والبلشر والروج والخ عشان كذا اتوقع كان في جمال مميز عكس الان الكل صار متشابه ويبي عيون كبيره وشفايف كبيره وفك عريض ....
.
.
.

#iconicbeauty_divaluscious
.
.
. . . . . . . . . . .. #makeupforever #wakeupandmakeup # # #my_models_divaluscious #maccosmetics #makeupforever #makeuplook #slave2beauty #allmodermakeup #americanstyle #auroramakeup #ksa #السعوديه #kissandmakeup
#ramadan #beforeandafter #makeupbyme #mymakeup #love #instagood #norvina #brain_champagne #fashion #hudabeauty #FentyBeautyy #love #swag #tbt
Read more
السعرات غير مهمه تفاعل الجسم مع نوع الغذاء اهو الاهم نفس السعرات من السكر اللي تزيد دهون ممكن من ...
Media Removed
السعرات غير مهمه تفاعل الجسم مع نوع الغذاء اهو الاهم نفس السعرات من السكر اللي تزيد دهون ممكن من صدر الدياي تنزل دهون الجسم بعض السعرات تكون بمثابه سم على الجسم ويحاربها عشان جذي يحبس منها ماي السعره وحده قياس واحرص انها تدخل بالعضله مو بالكرش وماتضرك #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت ... السعرات غير مهمه

تفاعل الجسم مع نوع الغذاء اهو الاهم
نفس السعرات من السكر اللي تزيد دهون ممكن من صدر الدياي تنزل دهون الجسم
بعض السعرات تكون بمثابه سم على الجسم ويحاربها عشان جذي يحبس منها ماي
السعره وحده قياس واحرص انها تدخل بالعضله مو بالكرش 😜 وماتضرك

#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
Read more
مراحب ياطيبين . 1/ هل الاجازه كانت سبب لزياده وزنكم ؟ . 2/ ما اشتقتوا لقعدة الصبح والدوام والريوق ...
Media Removed
مراحب ياطيبين . 1/ هل الاجازه كانت سبب لزياده وزنكم ؟ . 2/ ما اشتقتوا لقعدة الصبح والدوام والريوق الصحي؟ . 3/ ما ولهتوا على قيلولة العصر؟ . 4/ما فقدتوا نومة الليل الصحيه اللي بدون سهر ؟ . 5/ما مليتوا من السهر ؟ . 6/ماشبعتوا من ازعاج العيال ؟ . 7/ماشبعتوا مطاعم وحلويات وكافيهات؟ . . يلا ... مراحب ياطيبين
.
1/ هل الاجازه كانت سبب لزياده وزنكم ؟
.
2/ ما اشتقتوا لقعدة الصبح والدوام والريوق الصحي؟
.
3/ ما ولهتوا على قيلولة العصر؟
.
4/ما فقدتوا نومة الليل الصحيه اللي بدون سهر ؟
.
5/ما مليتوا من السهر ؟
.
6/ماشبعتوا من ازعاج العيال ؟
.
7/ماشبعتوا مطاعم وحلويات وكافيهات؟
.
.
يلا متى اداومون عشان نرتاح وترجع حياتكم الطبيعيه وتحصلون نتايج حلوه مع الرياضه والتغذيه السنعه؟
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
تجربه ثانيه حق هالنوع من التصوير اللي اثنى عليه الكل و شجعني اني ارجع اعيد التجربه هالمره التصوير ...
Media Removed
تجربه ثانيه حق هالنوع من التصوير اللي اثنى عليه الكل و شجعني اني ارجع اعيد التجربه هالمره التصوير كان للمدربة دلال هجرس @zumba_aerobics_trainer دشو على الستوري مالي مسويه حق متابعيني خوش عرض اي وحده تشترك معاها تحصل عضويه ثانيه بلاش و لتنسون تستخدمون كود WK50 عشان تستفيدون من هالعرض #البحرين ... تجربه ثانيه حق هالنوع من التصوير اللي اثنى عليه الكل و شجعني اني ارجع اعيد التجربه

هالمره التصوير كان للمدربة دلال هجرس @zumba_aerobics_trainer

دشو على الستوري مالي مسويه حق متابعيني خوش عرض
اي وحده تشترك معاها تحصل عضويه ثانيه بلاش

و لتنسون تستخدمون كود WK50 عشان تستفيدون من هالعرض

#البحرين #السعوديه
Read more
<span class="emoji emoji26d4"></span>️ النوم لساعات طويله دون الاستيقاظ له اضرار جسيمة على الجسم . . وراح اوضحها لكم . . . . <span class="emoji emoji26d4"></span>️ لا بد اننا ...
Media Removed
️ النوم لساعات طويله دون الاستيقاظ له اضرار جسيمة على الجسم . . وراح اوضحها لكم . . . . ️ لا بد اننا نعرف انه عدد ساعات النوم مرتبط ( بعدد دقات القلب ) بمعنى اخر ، انه كل مازادت ساعات النوم !! تنخفض دقات القلب ( وانخفاض دقات القلب غير جيد ) . . . [email protected] عدد دقات القلب الطبيعي تتراوح مابين (٨٠- ... ⛔️ النوم لساعات طويله دون الاستيقاظ
له اضرار جسيمة على الجسم . .
وراح اوضحها لكم . . .
.
⛔️ لا بد اننا نعرف انه عدد ساعات النوم
مرتبط ( بعدد دقات القلب ) بمعنى اخر ، انه
كل مازادت ساعات النوم !! تنخفض دقات
القلب ( وانخفاض دقات القلب غير جيد ) . . .
[email protected]
عدد دقات القلب الطبيعي تتراوح مابين (٨٠- ١٠٠) ولكن اذا طالت ساعات النوم
تنخفض الى (٥٠) وكلما زاد النوم ، زاد انخفاضه
اكثر . . .
[email protected]
⛔️ طيب ماهي الاضرار الناتجة عن انخفاض
دقات القلب ؟؟ . . .
.
طبعا اذا انخفض دقات القلب ، بينخفض
معاه سرعة ضخ الدم .. وهذا يساعد على ترسب
بعض الذهنيات والمواد الاخرى على ( جدارالأوعية
الدموية ، والشرايين ) @dr.2
مما يؤدي الى تصلب الشرايين لانها صلبه بسبب
المواد المحيطة فيها وتكون غير مرنة .. فتلاحظوا
من اي حركة يبذل القلب مجهود كبير وتضعف عضلة
القلب ...وايضا يؤدي الى انسداد الشرايين
والسكتة الدماغية .. وتؤدي الى الذبحة الصدرية
لانسداد العروق اللي تغذي القلب . . .
[email protected]
⛔️ لذلك فإن ( الاستيقاظ )يجدد عدد دقات
القلب ... سواء كان الاستيقاظ لصلاة الفجر
او لقيام الليل والتهجد ... او المشي في البيت
ومزاولة اي حركة ... فهو يساعد القلب على
استعادة نشاطه ... ومن ثم العودة لإكمال النوم . . .
.
⛔️ وقد حثنا ديننا الخنيف ( من قيام الليل
والاستيقاظ مبكرا لصلاة الفجر ) . . .
.
فكان رسول الله صلى الله عليه وسلم ( يقوم
الليل حتى تتفطر قدماه) . . .
.
وقال الله تعالى (أَمَّنْ هُوَ قَانِتٌ آنَاءَاللَّيْلِ سَاجِدًا وقائما) . . .
[email protected]
وقال الله تعالى (ومن الليل فتهجد به ) . . .
.
وهذه كلها آيات تدل على قيام الليل ☝🏽️☝🏽
( ربنا ماخلقت هذا باطلا سبحانك ) .
. . . . [email protected]
⛔️ منشنو شخص تعرفوه !!! .. ينام ساعات
متواصلة 🙈💔 .
. . .
لايك للتشجيع👏🏼
لايك للتشجيع ✌🏽️
.
حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2
ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #دايت #رجيم #صحه #بندر_البريه #قران #اخبار #رياضه #تجميل #فلر #مشاهير #سمنه
Read more
حبيباتي يسعدني ويشرفني الاعلان عن دورة التارت والكوكيز المتخصصه المفروض تكون الكوكيز لحال والتارت ...
Media Removed
حبيباتي يسعدني ويشرفني الاعلان عن دورة التارت والكوكيز المتخصصه المفروض تكون الكوكيز لحال والتارت لحال بدورات منفصله لكن جمعتها لكم عشان الرسوم لدورتين تصير في دوره واحده متيسره للجميع والفائده لكم اهم والله من الربح المادي . الدورة راح تكون فيديوهات من شرحي وشغلي مثل ماعودتكم والبعض ... حبيباتي يسعدني ويشرفني الاعلان عن دورة التارت والكوكيز المتخصصه المفروض تكون الكوكيز لحال والتارت لحال بدورات منفصله لكن جمعتها لكم عشان الرسوم لدورتين تصير في دوره واحده متيسره للجميع والفائده لكم اهم والله من الربح المادي ❤❤❤
.
الدورة راح تكون فيديوهات من شرحي وشغلي مثل ماعودتكم والبعض منها نظري 👍
وراح تكون وصفات جديده وغريبه ومناسبه لربه المنزل والتاجره
تقريبا عدد الوصفات 45 وصفه او اكثر🔥🔥
.
💜محاور الدورة:
1- 20 طريقه كوكيز متنوعه بين المقرمش واللين والهش واللين
مثل: كوكيز زلزال الشوكولاته. كوكيز النوتيلا. كوكيز الروسي والصيني وبالعسل وماكرون النارجين والبر وكوكيز السنكرز والشوكولاته والكرينكلز والسكر والكثيييير !
2- 20 طريقه تارت بين مالح وحلو
مثل: تارت الكيندر تارت البسبوسه تارت الباونتي تارت المشمش وتارت الرفيلو والكاسترد وكريم بورليه وكوفي التارت وتشيز كيك التارت والشوكولاته والسبانخ والقرنبيط والكثييير !
3- اسرار نجاح التارت والكوكيز
4- ملف اضافي خارجي لتزيين الكوكيز👍
.
راح يتم تقسيم الدروس والطرق على اسبوعين والشرح راح يكون على قروب الدروس وتنزل الدروس ومتى ماحبيبتي تشوفيها شوفيها واسألي وراح يتم الاجابه عليكم في قروب الاستفسارات اللي راح يظل مفتوح حتى بعد انتهاء الدورة ❤
اضافه لوجود حساب انستقرام خاص بالدورة كمرجع لكم
.

رسوم الدوره 200 ريال 💕وعليها الان تخفيض ب150 ريال
.
تحويل المبلغ عالراجحي واللي مو من السعوديه تحويل دولي
.
تاريخ الدورة29 ذو القعدة .
لو حابين تشوفوا تطبيقات المتدربات في دوراتي السابقه ادخلو هاشتاق #تطبيقات_أساسيات_الكيك
ولو حابين تشوفوا باقي دوراتي عالهشتاق #دورات_نون .
للتسجيل واتس اب عالرقم هذا 00966506613308 .
منشن لمبدعات التارت والكوكيز😍
Read more
@dr_m_abdulkareem. فيديو توضيحي يبين مضاعفة انفتاح الجرح بعد عملية شد البطن ( مأخوذ من النت) _____________ مالقيت بمواقع التواصل الاجتماعي أحد تكلم عن المشاكل اللي يمكن تصير بعد عمليات التجميل وقلت بتكلم عنها عشان تستفيدون ____________ أحد مضاعفات العمليات التجميلية ... @dr_m_abdulkareem. 🔞🔞🔞🔞🔞🔞🔞🔞🔞🔞
فيديو توضيحي يبين مضاعفة انفتاح الجرح بعد عملية شد البطن ( مأخوذ من النت)
_____________
مالقيت بمواقع التواصل الاجتماعي أحد تكلم عن المشاكل اللي يمكن تصير بعد عمليات التجميل وقلت بتكلم عنها عشان تستفيدون
____________
أحد مضاعفات العمليات التجميلية هو انفتاح الجرح حيث ان اطراف الجرح تنفصل قبل أن تلتئم المنطقة تماما.
_____________
أعراضه:
١) النزيف في موقع الجرح
٢) جرح مفتوح
٣) ألم في المنطقة
٤) خروج السوائل
____________
أسبابه:
١) إغلاق ضعيف للجرح
٢) إزالة الكثير من الجلد حيث ان ذلك يزيد من الضغط على الجرح
٣) إزالة الغرز بوقت مبكر
٤) التهاب الجرح
٥) الأمراض طبية المزمنة مثل السكري وأمراض القلب وفقر الدم.
٦) الضغط الزائد في موقع الجرح بسبب ممارسة التمارين الرياضية والحركة المفرطة والإمساك والعطس والسعال.
٧) التدخين
٨) السمنة وسوء التغذية.
_____________
علاجه:
- يتطلب العناية الطبية المستمرة الى حين ان ينغلق الجرح.
- يشمل على تنظيف الجرح، الغيار الدائم، المراجعة الدورية مع الجراح، المضادات الحيويه( فقط في حين التهاب الجرح).
- يتطلب العلاج أسابيع لحين ان ينغلق الجرح وخلال هذا الوقت يجب الالتزام بنصائح الطبيب.
_____________
د. محمد عبدالكريم
@dr_m_abdulkareem
د.حسن عزيز @md.plast.q8

#تجميل #ترميم_الصدر #ترميم #جراحة_تجميل #صحه #توعيه #الكويت #كويت #كويتي #كويتيات #السعوديه #منتديات #البحرين #الامارات #قطر #عمان #دبي  #تجارب #عنايه #شد_الصدر #تكبير_الصدر #تصغير_ثدي #تجميل_الانف #جراحه #ندبه #شد_البطن #شفط #شفط_الدهون #تثدي_الرجال #التثدي
Read more
حبيباتي يسعدني ويشرفني الاعلان عن دورة التارت والكوكيز المتخصصه المفروض تكون الكوكيز لحال والتارت ...
Media Removed
حبيباتي يسعدني ويشرفني الاعلان عن دورة التارت والكوكيز المتخصصه المفروض تكون الكوكيز لحال والتارت لحال بدورات منفصله لكن جمعتها لكم عشان الرسوم لدورتين تصير في دوره واحده متيسره للجميع والفائده لكم اهم والله من الربح المادي . الدورة راح تكون فيديوهات من شرحي وشغلي مثل ماعودتكم والبعض ... حبيباتي يسعدني ويشرفني الاعلان عن دورة التارت والكوكيز المتخصصه المفروض تكون الكوكيز لحال والتارت لحال بدورات منفصله لكن جمعتها لكم عشان الرسوم لدورتين تصير في دوره واحده متيسره للجميع والفائده لكم اهم والله من الربح المادي ❤❤❤
.
الدورة راح تكون فيديوهات من شرحي وشغلي مثل ماعودتكم والبعض منها نظري 👍
وراح تكون وصفات جديده وغريبه ومناسبه لربه المنزل والتاجره
تقريبا عدد الوصفات 45 وصفه او اكثر🔥🔥
.
💜محاور الدورة:
1- 20 طريقه كوكيز متنوعه بين المقرمش واللين والهش واللين
مثل: كوكيز زلزال الشوكولاته. كوكيز النوتيلا. كوكيز الروسي والصيني وبالعسل وماكرون النارجين والبر وكوكيز السنكرز والشوكولاته والكرينكلز والسكر والكثيييير !
2- 20 طريقه تارت بين مالح وحلو
مثل: تارت الكيندر تارت البسبوسه تارت الباونتي تارت المشمش وتارت الرفيلو والكاسترد وكريم بورليه وكوفي التارت وتشيز كيك التارت والشوكولاته والسبانخ والقرنبيط والكثييير !
3- اسرار نجاح التارت والكوكيز
4- ملف اضافي خارجي لتزيين الكوكيز👍
.
راح يتم تقسيم الدروس والطرق على اسبوعين والشرح راح يكون على قروب الدروس وتنزل الدروس ومتى ماحبيبتي تشوفيها شوفيها واسألي وراح يتم الاجابه عليكم في قروب الاستفسارات اللي راح يظل مفتوح حتى بعد انتهاء الدورة ❤
اضافه لوجود حساب انستقرام خاص بالدورة كمرجع لكم
.

رسوم الدوره 200 ريال 💕 .
تحويل المبلغ عالراجحي واللي مو من السعوديه تحويل دولي
.
تاريخ الدورة29 شوال
.
لو حابين تشوفوا تطبيقات المتدربات في دوراتي السابقه ادخلو هاشتاق #تطبيقات_أساسيات_الكيك
ولو حابين تشوفوا باقي دوراتي عالهشتاق #دورات_نون .
للتسجيل واتس اب عالرقم هذا 00966506613308 .
منشن لمبدعات التارت والكوكيز😍
Read more
. اللي يقول الدايت حرمان هاتوه اطعنة بهالسكين<span class="emoji emoji1f63e"></span><span class="emoji emoji1f52a"></span> كل حاجة نقدر نشقلب مقاديرها من غير صحية الى صحية ...
Media Removed
. اللي يقول الدايت حرمان هاتوه اطعنة بهالسكين كل حاجة نقدر نشقلب مقاديرها من غير صحية الى صحية او شبه صحية ونستمتع بمذاقها🏼 . الطريقه كاملة بالفيديوا حالياً موجودة ع سنابي صحيه😎 المقادير تقول: كوب سميد. ربع كوب جوز هند مبشور. علبة زبادي قليل الدسم سكوب بروتين بدون نكهة( تقدرون ... .
اللي يقول الدايت حرمان هاتوه اطعنة بهالسكين😾🔪 كل حاجة نقدر نشقلب مقاديرها من غير صحية الى صحية او شبه صحية ونستمتع بمذاقها👌🏼
.
الطريقه كاملة بالفيديوا حالياً موجودة ع سنابي صحيه😎👌
🔴المقادير تقول:
🔹كوب سميد.
🔹ربع كوب جوز هند مبشور.
🔹علبة زبادي قليل الدسم
🔹سكوب بروتين بدون نكهة( تقدرون تستبعدونه نهائياً اذا كان غير متوفر).
🔹بيضه.
🔹ملعقة طعام بيكينج باودر.
🔹ملعقة صغيرة فانيلا.
🔹 ملعقة صغيرةهيل مطحون.
🔹 ملعقة صغيرة زعفران.
🔹سته اظرف سكر ستيفيانا.
🔹ملعقين عسل.
🔹 نص كوب زيت جوز الهند العضوي.
🔴الطريقة تقول:
بالخلاط الكهرب تُخلط اولاً جميع المقادير السائله حتى تمتزج ، ثم نضيف باقي المقادير وننخلطها لمن تمتزج ، ونمسح الصينيه بقليل من زيت جوز الهند ونصب الخليط ، ثم ندخلها الفرن "مشغل مسبقاً" نشغل عليها من تحت لحد ماتستوي "تقريبا تحتاج ١٥ دقيقه" ثم نشغل عليها من فوق عشان تاخذ لون تحمير
. .
🔴بعد مانطلعها من الفرن نسوي فتحات صغيرة بالشوكة و نمسحها بالعسل او الشيره لايت ونزينها بالفستق المطحون وجوز الهند ونقطعها وبكذا تكون جاهزة للتقديم.
.
.
🔴حسابي برعاية خبراء المكملات للسناكات والبدائل الصحية
@supp_experts
@supp_experts
@supp_experts .
..
.
. . . . .

#مساء_الخير
#صحي #سعرات #بروتين #صحي #diet #healthy #yummy #sport #fitness #gym #oats #لذيذ #صور #انستغرام #فولو #لايك #كومنت #هاشتاقات #يومياتي #السعوديه #الشرقيه #نظام_صحي #فتنس #دايت #استغفر_الله #ماشاء_الله #الحمد_لله #الله_اكبر #غداي #حلا
Read more
OMG <span class="emoji emoji1f632"></span><span class="emoji emoji1f4ab"></span><span class="emoji emoji1f44f"></span> Touch marker baby ×[]× يب يب .. توتش ماركرز هونا عنننند اوكسي تشاااااااان والحساب هذا @oxii_chan_store ...
Media Removed
OMG Touch marker baby ×[]× يب يب .. توتش ماركرز هونا عنننند اوكسي تشاااااااان والحساب هذا @oxii_chan_store @oxii_chan_store @oxii_chan_store تابع لي عشان كذا حاطه توقيعي عليه حبايبي ذول .... قريييييبا ببيعهم باسعار جيده .. نسيت اقولكم .. بضائعي من الى .. اصليه وجوده جيده ايضا ... OMG 😲💫👏
Touch marker baby ×[]×
يب يب .. توتش ماركرز هونا عنننند اوكسي تشاااااااان والحساب هذا
@oxii_chan_store
@oxii_chan_store
@oxii_chan_store
تابع لي عشان كذا حاطه توقيعي عليه حبايبي ذول 😭😔 .... قريييييبا ببيعهم باسعار جيده .. نسيت اقولكم .. بضائعي من الى .. اصليه وجوده جيده ايضا شاريتهم من امريكا للامانه 🙊💫💫💫
.
.
اللي تبي تشتري تتابع الحساب وتنتظر للاسعار 😍😍😍
.
وايه اوصل لبرى السعوديه 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
امروني انتوا....☺🌼
.
.
#ماركر #art #كوبيك #مانجاكا #فولو #كيوت #رسمه #مانجا #اوتاكو #اكسبلور #anime #السعوديه #تصويري #كوبيك #خربشه #كلنا_رسامين #رسمتي #انميات #انمي #منتجات
#بوست #ارت #سكيتش #صوره #تلوين #الوان #خيال #طباعه
Read more
<span class="emoji emoji2705"></span> ا@dr.2غلب الناس يعتقدون ان التعرق سبب رئيسي لخسارة الدهون ... حيث كثرت حمامات الساونا والملابس ...
Media Removed
ا@dr.2غلب الناس يعتقدون ان التعرق سبب رئيسي لخسارة الدهون ... حيث كثرت حمامات الساونا والملابس النايلون لزيادة التعرق والمشدات الحرارية لنحت الخصر. . . @dr.2 وهذي معلومة خاطئة جدا ... لانه التعرق عبارة عن ماء يخرج من جسم الانسان ... يعني لو شربتي كاسة موية راح ترجعي جميع العرق اللي ... ✅ ا@dr.2غلب الناس يعتقدون ان التعرق سبب
رئيسي لخسارة الدهون ... حيث كثرت
حمامات الساونا والملابس النايلون لزيادة
التعرق والمشدات الحرارية لنحت الخصر. . .
@dr.2
وهذي معلومة خاطئة جدا ... لانه التعرق عبارة
عن ماء يخرج من جسم الانسان ... يعني لو
شربتي كاسة موية راح ترجعي جميع العرق
اللي فقدتية في ساعتين . .
وبعض الناس يعتقد انه العرق عبارة عن سموم
... وايضا هذي معلومة خاطئة .. فالرائحة
الكريهة لا تعني ان العرق سام بل هو ماء عادي . . ..
✅ جسم الانسان يحتوي على (مليونين ) مسام،
يعني لو فعلا العرق يزيل الدهون ... كان في@dr.2
خلال اسبوع خسرنا جميع دهون الجسم
وانتهينا من مشاكل السمنة .
. . . ✅ جميع الكائنات الحية تتعرق .. حتى الاشجار
تتعرق . فلو كان العرق دهون فهل يعقل ان
الاشجار قاعدة تخسر دهون ؟؟ . .
إذن العرق عبارة عن ماااء ... مااااء . .
وليس دهون .
. . .
وبالتوفيق . .
لايك للتشجيع 👏🏼
.
حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
كثييير جتني اسئلة بالسناب عن المكان اللي اصوره ، قررت احط الجواب هنا عشان مايروح <span class="emoji emoji1f60b"></span> المنطقه اسمها الاتشاتي ...
Media Removed
كثييير جتني اسئلة بالسناب عن المكان اللي اصوره ، قررت احط الجواب هنا عشان مايروح المنطقه اسمها الاتشاتي في جشمه "تركيا" ، تعتبر من المناطق التابعه لازمير تبعد عن ازمير ٨٠ كيلو تقريبا 🤩 المكان رهيب لكن مشكلته بعيد عن اسطنبول تقريبا من اسطنبول لازمير بالسياره ٥ ساعات و من ازمير لجشمه زياده ساعه ... كثييير جتني اسئلة بالسناب عن المكان اللي اصوره ، قررت احط الجواب هنا عشان مايروح 😋 المنطقه اسمها الاتشاتي في جشمه "تركيا" ، تعتبر من المناطق التابعه لازمير تبعد عن ازمير ٨٠ كيلو تقريبا 🤩 المكان رهيب 💕 لكن مشكلته بعيد عن اسطنبول تقريبا من اسطنبول لازمير بالسياره ٥ ساعات و من ازمير لجشمه زياده ساعه 🤭 لكن ممكن توصلون لازمير طيران داخلي او فيه رحلات من السعوديه تودي لازمير مباشره 👌🏼رايي بالمكان؛ جميل وممتع وتغيير عن اجواء اسطنبول مرره وماخذ من طابع اليونان كثير بما ان سكانها قبل كانوا يونانيين 🌟 لكن احس ماراح اجيها مره ثانيه الا لو كانت رحلتي اساسا جوله على غرب تركيا ازمير و بودروم وغيرهم ماراح اضرب لها مشوار من اسطنبول 🤔 لكن كانت تجربه ممتعه جدا وفريده من نوعها 😂💕 اول مره اروح مكان واقعد ٤ ايام وما اشوف الا ٣ عوائل خليجيه 😂 شي يستحق التوثيق صراحه 🤣
Read more
 #Repost @shirazi999 ・・・ السلام عليكم جميعا<span class="emoji emoji1f44b"></span><span class="emoji emoji1f44b"></span> . . للاسف في كثير اخوات على سبيل المثال ذراعها ...
Media Removed
#Repost @shirazi999 ・・・ السلام عليكم جميعا . . للاسف في كثير اخوات على سبيل المثال ذراعها وصدرها وبطنها وظهرها زينين وطبيعيين ومافيهم ترهلات او دهون ،، لكن عندها دهون بالفخذ فقط ، ف تقول انا ما احتاج اتمرن لذراعي ولا لصدري ولا لبطني وظهري بس اتمرن للفخوذ لانه فخوذي فيهم دهون وترهلات وسليوليت ... #Repost @shirazi999
・・・
السلام عليكم جميعا👋👋
.
.
للاسف في كثير اخوات على سبيل المثال ذراعها وصدرها وبطنها وظهرها زينين وطبيعيين ومافيهم ترهلات او دهون ،، لكن عندها دهون بالفخذ فقط ، ف تقول انا ما احتاج اتمرن لذراعي ولا لصدري ولا لبطني وظهري بس اتمرن للفخوذ لانه فخوذي فيهم دهون وترهلات وسليوليت !!
.
.
طبعا هالشي غير صحيح لانه ماراح تحصلين النتيجه المطلوبه لشد الفخوذ وحرق الدهون اللي فيهم .. انا دايما اقول الرياضه والتمارين لازم تكون لجميع اعضاء الجسم حتى المناطق المضبوطه بالجسم
.
لانه لم نتمرن يوميا عضلتين غير التمرين الهوائي هني راح يترتب الجزء المراد ترتيبه ( الفخوذ مثلا ) اكثر من ان نركز عالجزء المراد ترتيبه اللي هو الفخوذ فقط
.
ف ضروري جدا يوميا عضلتين غير التمرين الهوائي👍
.
.
🔴🔴حطوا منشن للناس اللي فاهمه غلط عشان تطبق صح✅
.
.
ودمتم سالمين #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #رجيمي #صحتي #جسم #فتنس #تمارين #سويدي #رجيمي #صحتي #جسم #فتنس #اكل #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #لبنان #مصر #بحرين #عمان #عبدالله_الشيرازي
#Sport #Health #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
1️⃣ الفرق من ناحية الرجيم ... الموز الأخضر افضل لأنه يحتوي على نسبة سكر قليلة وتحتوي على نشا بكمية ...
Media Removed
1️⃣ الفرق من ناحية الرجيم ... الموز الأخضر افضل لأنه يحتوي على نسبة سكر قليلة وتحتوي على نشا بكمية كبيرة صعبة الهضم ... يمنع تفككها الى مكوناتها السكرية ... وينصح بها مرضى السكر ... اما الموز الاصفر ... يحتوي على نسبة عالية من السكر مما يجعله غير ملائم لمرضى السكر 2️⃣ الفرق من ناحية القيمة ... 1️⃣ الفرق من ناحية الرجيم ... الموز الأخضر افضل لأنه يحتوي على نسبة سكر قليلة

وتحتوي على نشا بكمية كبيرة صعبة الهضم ... يمنع تفككها الى مكوناتها السكرية ... وينصح بها

مرضى السكر ... اما الموز الاصفر ... يحتوي على نسبة عالية من السكر

مما يجعله غير ملائم لمرضى السكر
2️⃣ الفرق من ناحية القيمة الغذائية :
١- الموز الاخضر من مزاياه انه يحتوي على بكتريا

نافعة تحافظ على سلامة القولون .. يساعد على
امتصاص المواد الغذائية بشكل افضل بالذات
الكالسيوم .. ومن عيوبها ... تحتوي على كمية اقل من المواد المضادة

للأكسدة وذلك لانه المواد تزيد كلما زاد النضج .
ايضا من عيوبها انها تسبب الغازات والانتفاخات

بسبب احتوائها على كمية من النشا المقاوم
٢- الموز الاصفر من مزاياه ... يتميز بسهولة هضمة

بسبب تحول النشا الى سكريات في حالة نضجه .
ويساعد على تدمير الخلايا السرطانية وكلما زادت
النقط السوداء ... كلما زادت مقاومة الخلايا السرطانية

ومن عيوبه : تفتقد بعض العناصر الغذائية الدقيقة
مع زيادة نضوجه
3️⃣ باختصار اللي بتسوي رجيم ... انصحها

بالموز الاخضر لقلة السكريات فيها
وبالتوفيق

لايك للتشجيع ✌🏽️
.
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
جم اللوزن اللي المفروض اشيله بكل تمرين ؟ ️ سؤال يتكرر علي وايد ، الوزن يعتمد ويختلف من شخص للثاني ، وعلي حسب حالته اليوميه ومدي تعبه من حياته ( النوم ، التغذيه ، العمل والحركه ) لهم تاثير كبير اليوم اشيل ١٠ كيلو وبعد يومين ٥ كيلو تصير 🏾 الوزن مومهم ، والاهم انك تعطي اللي تقدر عليه علي حسب ظروفك بتكنيك ... جم اللوزن اللي المفروض اشيله بكل تمرين ؟ ✔️ سؤال يتكرر علي وايد ، الوزن يعتمد ويختلف من شخص للثاني ، وعلي حسب حالته اليوميه ومدي تعبه من حياته ( النوم ، التغذيه ، العمل والحركه ) لهم تاثير كبير 🍏

اليوم اشيل ١٠ كيلو وبعد يومين ٥ كيلو تصير 👍🏾 الوزن مومهم ، والاهم انك تعطي اللي تقدر عليه علي حسب ظروفك بتكنيك صحيح مع تركيز 💪🏾 ضروري تدرس جسمك وتفهمه وتعرف بكل تمرين جم تشيل عشان تعرف امكانياتك
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
Read more
Always try to invest in pieces that can easily mix and match with other pieces in your wardrobe to ...
Media Removed
Always try to invest in pieces that can easily mix and match with other pieces in your wardrobe to create different outfits. These are some great versatile choices to buy now that are timelessly stylish. ⠀ حاولي دايما تشتري القطع اللي تناسب قطع تانيه في دولابك عشان تقدري تطلعي اكتر من لوك ... Always try to invest in pieces that can easily mix and match with other pieces in your wardrobe to create different outfits. These are some great versatile choices to buy now that are timelessly stylish.

حاولي دايما تشتري القطع اللي تناسب قطع تانيه في دولابك عشان تقدري تطلعي اكتر من لوك على حسب المكان أو المناسبه...هدول بعض من القطع الموجودة الان في السوق و اللي حتجلس في دولابك لمده
Contact us at 0504613041 for Personal Styling / Shopping ⠀

لتنسيق المظهر اتصلوا على ٠٥٠٤٦١٣٠٤١⠀

===================================== #bag #jeddah #saudi #fashionista #dubai #riyadh #mydubai #kuwait #ootd #saudifashion #personalshopper #style #fashion #dress #sauditrends #السعوديه #جدة #الرياض #فاشنستات #فاشن_موضه #فاشنيستا #ازياء #فاشن #موضه #الكويت #صيحات_الموضة #ترند #ترندي #موضة #متسوقه_شخصيه
Read more
‏هاذي ⁧‫ #قطر‬⁩ وهذا قايد قطر ⁧‫ #تميم‬⁩ الحر الأبي ‏وهذا شعب قطر الواعي والمثقّف ‏كلنا يد وحده و كلناصف واحد و ⁧‫ #كلنا_تميم‬⁩ ‏⁧‫ #حكام_قطر_يمثلون_شعبهم‬⁩ ️🇶🇦 . . ما اقول غير الله يوحد الصفوف ولا يفرق الشمل نبقى اخوان ومالنا غنى عن احد لان كل واحد فينا يكمل الثاني ، لان احنا بختصار عينين ... ‏هاذي ⁧‫ #قطر‬⁩ وهذا قايد قطر ⁧‫ #تميم‬⁩ الحر الأبي ‏وهذا شعب قطر الواعي والمثقّف ‏كلنا يد وحده و كلناصف واحد و ⁧‫ #كلنا_تميم‬⁩ ‏⁧‫ #حكام_قطر_يمثلون_شعبهم‬⁩ ❤️🇶🇦
.
.
ما اقول غير الله يوحد الصفوف ولا يفرق الشمل نبقى اخوان ومالنا غنى عن احد لان كل واحد فينا يكمل الثاني ، لان احنا بختصار عينين في راس .
.
.
الحمدلله #قطر عندها الخير الوفير وهذا بفضل الله ومنه علينا ، ومن ثم فضل حكومتنا الرشيده الواعيه وفي ظل قايدنا واميرنا #تميم_بن_حمد و الامير الوالد #حمد_بن_خليفه
لكن احنا نبي وحدة الصف عشان اعدائنا ما تتشمت فينا وما نصير اضحوكه للي يسوى واللي ما يسوى
الظفر ما يطلع من اللحم
وعمر الدم ما يصير ماي
واحنا قبل ما نكون جيران حنا عرب مسلمين وبيننا عيش وملح .
.
.
الخلاف بين اخوان وان شاء الله بتتصلح الامور وبنرجع مثل قبل وافضل ، لكن عيب اللي نشوفه من بعض اخواننا في #السعوديه و #الامارات
انتوا ادرى بـ قطر وشعبها وانتوا ادرى بـ قطر واهلها وانتوا ادرى بقطر وحكامها ومواقفهم السباقه للخير مع الكل ومع جميع الشعوب ، ولهالسبب سمّها #كعبة_المضيوم ، قطر بفضل حكومتها اللي عزت مواطنيها وصار اي واحد يتمنى يكون مكان المواطن القطري او يتمنى يكون اقطري ، والله ثم والله مافيه مثل قطر ، وتنظيم كأس العالم ماهو شرف وفخر بس لقطر وشعبها بل هو مفخرةة وانجاز يفتخر به المواطن الخليجي و المواطن العربي ، وبأذن الله يتوحد الصف ونبقى شعب واحد للابد .
.
سامحوني ع الاطاله ، كلام كان في الخاطر وحبيت اقوله ، والسموحه لو كلامي بينزعج وبيتضايق منه احد 🇶🇦🇸🇦🇰🇼🇦🇪🇧🇭🇴🇲❤️❤️❤️
Read more
・・・ مساء الخير والله يتقبل طاعتكم ان شاءالله . خل نكون واقعيين مافي احد منا مايحلي او بيكون مثالي ...
Media Removed
・・・ مساء الخير والله يتقبل طاعتكم ان شاءالله . خل نكون واقعيين مافي احد منا مايحلي او بيكون مثالي ويقول انا ما احلي بالحلويات اللي بعد الفطور . بس نصيحتي لكم لاتحلون بعد الفطور على طول ،، اذا بخاطركم تحلون ماعليه حلو لكن بعد الفطور بساعه ونص الى ساعتين ، هذا افضل وقت عشان ناكل قطعتين حلو . . ومابي ... ・・・
مساء الخير والله يتقبل طاعتكم ان شاءالله
.
خل نكون واقعيين مافي احد منا مايحلي او بيكون مثالي ويقول انا ما احلي بالحلويات اللي بعد الفطور
.
بس نصيحتي لكم لاتحلون بعد الفطور على طول ،، اذا بخاطركم تحلون ماعليه حلو لكن بعد الفطور بساعه ونص الى ساعتين ، هذا افضل وقت عشان ناكل قطعتين حلو
.
.
ومابي خمول جزاكم الله خير هالله هالله بالرياضه ترى هذا ثالث يوم من الشهر خلص ،، وعندي لكم انجازات الناس بعرضها لكم بالعيد ان شاءالله ، ف ابيكم تكونون من هالناس اللي تكون فرحانه بقياساتها بالعيد
.
.
ودمتم سالمين #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #رجيمي #صحتي #جسم #فتنس #تمارين #سويدي #رجيمي #صحتي #جسم #فتنس #اكل #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #لبنان #مصر #بحرين #عمان #عبدالله_الشيرازي
Read more
لو كان النجاح سهل، جان ما شفتوا أحد متين، وجان انتهت السمنة من العالم <span class="emoji emoji261d"></span> . ولكن مافي شي يجي بالساهل، ...
Media Removed
لو كان النجاح سهل، جان ما شفتوا أحد متين، وجان انتهت السمنة من العالم . ولكن مافي شي يجي بالساهل، لازم تعب ومثابرة وصمود . بس الحلو في الموضوع، شوفوا الصورة الثانية أم دوائر وشخابيط إذا وصلتوا للهدف، هذي الدوائر والشخابيط راح تتحول إلى سوالف حلوة وحكايات إنتصار راح تتباهون فيها، وتسردونها ... لو كان النجاح سهل، جان ما شفتوا أحد متين، وجان انتهت السمنة من العالم ☝
.
ولكن مافي شي يجي بالساهل، لازم تعب ومثابرة وصمود 💪
.
بس الحلو في الموضوع، شوفوا الصورة الثانية أم دوائر وشخابيط
إذا وصلتوا للهدف، هذي الدوائر والشخابيط راح تتحول إلى سوالف حلوة وحكايات إنتصار راح تتباهون فيها، وتسردونها للناس وانتوا مستانسين
.
وبتتحول إلى ذكريات جميلة، ودروس مفيدة للمستقبل
.
.
سئلوا كل اللي وصلوا لهدفهم، راح يخبرونكم بالبلاوي اللي واجهوها في دربهم وتغلبوا عليها وتجاوزوها 👍
.
ولاحظوا عيونهم وهم يسولفون لكم، راح تشوفون لمعة النصر في عيونهم، وسعادة تجاوز التحديات والتغلب عليها 😊
.
.
🔸 في ناس وزنهم ثبت أسابيع، وبالاستمرار والصمود تغلبوا على الثبات
🔹 وناس خبصوا في الأكل يوم ورا يوم، ورجعوا وكملوا بروح جديدة وعزيمة صلبة
🔸 وناس طاحوا بمرض (بعيد الشر عنكم) وما منعهم مرضهم إنهم يستمرون، ويوصلون
🔹 وفي ناس صارت لهم إصابات خطيرة وهم يمارسون الرياضة، وتشافوا منها وكملوا الدرب
.
.
قصص ما تنتهي، بس كلها كانت نهايتها سعيدة، بشرط الصمود ☝
.
.
منو عنده قصة من هالنوع؟ تغلب فيها على العقبات ووصل للهدف؟
.
. #معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
كنت ابغی اكتب موضوع البوست: فوائد شرب الماء. . لكن الناس ماتدور الفائدة قد ماتخاف من الضرر فقررت ...
Media Removed
كنت ابغی اكتب موضوع البوست: فوائد شرب الماء. . لكن الناس ماتدور الفائدة قد ماتخاف من الضرر فقررت اكتب لكم ايش ممكن يصير في جسمك لو قللت من المويا. . 60بالمية من وزن الجسم عبارة عن ماء. و83بالمية من الدم اللي في عروقنا ماء. و75بالمية من وزن العضلات ماء. و22بالمية من وزن العظام ماء. . فتقدرو ... كنت ابغی اكتب موضوع البوست: فوائد شرب الماء.
.
لكن الناس ماتدور الفائدة قد ماتخاف من الضرر فقررت اكتب لكم ايش ممكن يصير في جسمك لو قللت من المويا.
.
60بالمية من وزن الجسم عبارة عن ماء.
و83بالمية من الدم اللي في عروقنا ماء.
و75بالمية من وزن العضلات ماء.
و22بالمية من وزن العظام ماء.
.
فتقدرو تتخيلو حجم الضرر علی الجسم لو قصرنا في الشرب:
*خشونة في المفاصل وألم في العضلات.
*جفاف البشرة وظهور التجاعيد.
*امساك مزمن وحصوات في الكلی.
*ضعف التركيز الذهني لان المخ ياخد كمية كبيرة من الاكسجين الموجود في الماء.
*الضعف العام وسرعة التعرض للاصابات.
*الصداع والدوخة.
وغيرها كثييير اعطيتكم امثلة بس.
.
طيب كم نحتاج من الماء؟
تحتاج علی الأقل 30مل لكل كيلو من وزنك. يعني لو واحد وزنه50 يحتاج لتر ونص يوميا علی الاقل. .
الخلاصة: اشربو مويا حتی وانتو نايمين.
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
اسعد الله اوقاتكم<span class="emoji emoji1f337"></span> . . الاخوان والاخوات اللي يعانون من خشونه بالركب لازم تبتعدون عن التمارين ...
Media Removed
اسعد الله اوقاتكم . . الاخوان والاخوات اللي يعانون من خشونه بالركب لازم تبتعدون عن التمارين اللي فيها ضغط على الركب لين ماتقوّون عضله الفخذين مثل الآتي🏽 : . نط الحبل المشي اكثر من نص ساعه متواصله الدرج تمارين السكوات الحره بعض انواع الاوربيتتراك نفس اللي بالصوره🏽 الهروله الوقوف ... اسعد الله اوقاتكم🌷
.
.
الاخوان والاخوات اللي يعانون من خشونه بالركب لازم تبتعدون عن التمارين اللي فيها ضغط على الركب لين ماتقوّون عضله الفخذين مثل الآتي👇🏽 :
.
نط الحبل❌
المشي اكثر من نص ساعه متواصله❌
الدرج❌
تمارين السكوات الحره❌
بعض انواع الاوربيتتراك نفس اللي بالصوره👆🏽❌
الهروله❌
الوقوف لفترات طويله❌
.
.
هذي كلها اشياء تزيد من ألم⚡️الركبه وتزيد الخشونه .. طيب شنو نتمرن يا كابتن ؟
.
الدراجه مع مسند الظهر✅
الدراجه بدون مسند الظهر✅
الغزال✅
الاوربتتراك المطور الكهربائي✅
اجهزة الارجل بأوزان خفيفه✅
السباحه✅
.
.
هذي كلها مسموحه .. طبعا بهالفتره لازم نقوي عضله الفخذين بتمارين المقاومه بالاوزان ( لكن بالتدريج ) عشان يكون الحمل عليهم مو على الركب وبهالطريقه باذن الله راح يخف الالم بشكل ملحوظ جدا
.
.
اتمنى اني قاعد اجاوب على استفساراتكم بهالمواضيع ... ورعاكم الله من كل مكروه🌷
.
.
🛑منشن اللي يحتاجون هالموضوع
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان ‏ #Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
.. . السعر : ٦٥٠ ريال قطعتين مع بعض ( دورين ) <span class="emoji emoji2714"></span>️ . . <span class="emoji emoji1f451"></span> الأختيار الأول لخبيرات التجميل ومصففات الشعر<span class="emoji emoji1f451"></span> . .<span class="emoji emoji1f31f"></span>شنطة ...
Media Removed
.. . السعر : ٦٥٠ ريال قطعتين مع بعض ( دورين ) ️ . . الأختيار الأول لخبيرات التجميل ومصففات الشعر . .شنطة ترولي الميك اب الدورين ️ . مميزاتها ومرفقاتها مكونه من شنطتين مع بعض ( طقم ) تنحط فوق بعض ️ . تكفففففففي مكياج كثيررررررر . . ١- الصغيره اللي على اليمين مجوفه ولها رفين متحركين ... ..
. السعر : ٦٥٠ ريال قطعتين مع بعض ( دورين ) ✔️
.
. 👑 الأختيار الأول لخبيرات التجميل ومصففات الشعر👑
.
.🌟شنطة ترولي الميك اب الدورين ✔️
. ✨ مميزاتها ومرفقاتها✨
مكونه من شنطتين مع بعض ( طقم ) تنحط فوق بعض ✔️
. تكفففففففي مكياج كثيررررررر😍
.
. ١- الصغيره اللي على اليمين مجوفه ولها رفين متحركين 👍ولمى تنفتح في الغطاء شنطه لاصقه ومتحركه مخصصه لفرش المكياج ولها غطاء بلاستيك يحميها من الاتربه💓
. بعد اقفال الشنطه تنحط فوق الكبيره اللي على اليسار🤞
تقدرين تستخدمينها لوحدها من غير الكبيره حسب احتياجك وزباينك😍
.
. ٢- الكبيره اللي على اليسار مجوفه و لها ٨ ادراج متحركه ممكن تخلينها وممكن تشيلينها خارج الشنطه😍
. وغطاها نفس الشنطه الصغيره شنطه لاصقه مخصصه لفرش المكياج وغطاء بلاستيك يحميها من الاتربه💓
.
.
.🎀 بأمكانك فصل الشنطتين عن بعض او تركبينها فوق بعض ولهم قفلين من الجنبين عشان ماتطيح🎀
✨ بالفديوهات مصورتها أنا لكم كيف تفتحينها وتستخدمينها ✨
.
. ✨ الألوان المتوفره✨
الأسود♠️
الوردي🎀
الأحمر♥️
العنابي🍇
.
. ✨ خاماتها ✨
. مصنوعه من القماش المتين وترولي خفيف وسهل التنقل وذات كفرات قويه👌👍
. حجمها يدخل الطياره✈️
.
.
.
.
. ملاحظه :- ( داخل جده تسليم فوري والدفع عند الأستلام🚙 سعر التوصيل عليكم )
. ( خارج جده تحولين لنا قيمة الشنطه ويتم الشحن📦✈️ وخلال يومين توصلك شحنتك) .
.
.
.
.
.
.
. #شنط_مكياج_متجر_ريم_ستور٢ #شنط_مكياج #شنط_المكياج #شنط_ميك_اب #شنط_مكياج_مميزه #شنط_مكياج_بإضائه #شنط_مضيئة #شنطه_مكياج #شنطة_مكياج #شنطه_المكياج #شنطة_المكياج #شنطة_المكياج_المضيئة #شنطة_مكياج_ترولي_المضيئة #شنطة_مكياج_باضاءة #شنطة_الآرتست #شنطة_مكياج_لمبات #شنطة_المكياج_الكبيرة_وتفاصيلها #شنطة_المكياج_المضيئه #الشنطه #ترولي_المكياج_المضيئه #ترولي_ميك_اب #ترولي_مكياج #ترولي_مكياج_بأضاءه #ترولي_المكياج #ترولي_جده #ترولي #ترولي_مضيئ #ترولي_مضيئه #ترولي_السعوديه #تسليم_فوري
Read more
رمانات قير للسبعينات والثمانينات من شغل ابو تركي اليوم فقط تسليم فوري لاهل الشرقيه معكم من الساعه ...
Media Removed
رمانات قير للسبعينات والثمانينات من شغل ابو تركي اليوم فقط تسليم فوري لاهل الشرقيه معكم من الساعه 4 العصر الى 8 بالليل اللي ماهو من الشرقيه لا يتواصل معي اليوم عشان ما يأخرني زود والعذر والسموحه يالنشامى ان حصل تقصير مني موقعي حاليا الدمام حي بدر طريق الملك سعود ' ' ' ' للطلب ارجو ... رمانات قير للسبعينات والثمانينات من شغل ابو تركي

اليوم فقط تسليم فوري لاهل الشرقيه معكم من الساعه 4 العصر الى 8 بالليل

اللي ماهو من الشرقيه لا يتواصل معي اليوم عشان ما يأخرني زود

والعذر والسموحه يالنشامى ان حصل تقصير مني

موقعي حاليا الدمام حي بدر طريق الملك سعود
'
'
'
'
🔴للطلب ارجو التواصل واتساب وليس العام او الخاص
للتواصل من خارج السعوديه استخدام الرقم
00966530358226
ومن داخل السعوديه
0530358226 (( توصيل لجميع المناطق والدول ))
.
.
لايكات تلقائيه على هذي الهشتاقات 👇👇👇
'
'

#ونيت #رفرف #مصفح #سييرا #شفر #بيك_اب #جمس #حوض #سيلفرادو #جي_ام #نوادر #قطع_غيار #تجديد #جموس #سلفرادو #سييرا_كلاسيك #شفروليت #الجميح #بليزر #جيمي #قديم #حراج #بهبهاني #73_87
'
#جمس # ونيت # كابرس # بيوك # كدلك # امطار # كشته # دعاء # اذكار # سبحان_الله # سيارات # مكشات # شفر # الله # كابريس # قطع_غيار # الحمدلله # الشتاء # ربيع # الربيع # بونتياك # تجديد # الله_اكبر # سييرا # قديم # البر # مقناص # شفروليه # شفرولية # قديمك_نديمك
Read more
. ، مسآلخير جميلاتي . قبل كم شهر وصيت على مناديل مسك الطهارة من السعوديه من كثر المدح اللي سمعته ...
Media Removed
. ، مسآلخير جميلاتي . قبل كم شهر وصيت على مناديل مسك الطهارة من السعوديه من كثر المدح اللي سمعته عليهم وجبت كميه منها وكنت فعلا متحمسه لها ، للي مايعرفها هي مناديل مبلله تستخدم للمنطقه الحساسه فيها ريحه مسك ناعم هي المفروض تفك ازمات وانتي بالسفر او طالعه من هالاشيا تستخدمينها للنظافه الشخصيه ... .
،

مسآلخير جميلاتي .

قبل كم شهر وصيت على مناديل مسك الطهارة من السعوديه من كثر المدح اللي سمعته عليهم وجبت كميه منها وكنت فعلا متحمسه لها ، للي مايعرفها هي مناديل مبلله تستخدم للمنطقه الحساسه فيها ريحه مسك ناعم هي المفروض تفك ازمات وانتي بالسفر او طالعه من هالاشيا تستخدمينها للنظافه الشخصيه .
.

قبل كم يوم نزلت صوره لها بالستوري عشان اسمع رأي البنات فيها وكانت اغلب التعليقات انها مناديل عاديه ، انا تجربتي كانت مختلفه عنهم لاني واجهت مشكله معاها من بعد 3 استخدام سببت لي حساسيه شديده للمنطقه واضطريت آخد كريمات طبيه 🙁💔 ماعرف ليش انا الوحيده اللي اشتكيت من هالامر هل البشرة حساسه او لها طريقه استخدام معينه ماعرف ! مادري اعطيها فرصه ثانيه او اكتفي 🧐 ولكن حاليا هذي تجربتي معاها ... واللي يسال وين نحصلها تتواجد في كل صيدليات السعوديه اذا مو غلطانه فقط .
. ‏‎ #ريفيو_كريستال
Read more
شيصير في اجسامكم بعد الوجبة او اليوم المفتوح <span class="emoji emoji1f3b2"></span> .. .. كل مشتركينا و مراجعينا من غير استثناء تصيدهم ...
Media Removed
شيصير في اجسامكم بعد الوجبة او اليوم المفتوح .. .. كل مشتركينا و مراجعينا من غير استثناء تصيدهم حالة قلق و ذعر بعد الوجبة المفتوحة يكلموننا بعد ما يشوفون زيادة في أوزانهم بعد الوجبة المفتوحة و يكونون متخوفين ان الزيادة هذي من دهون و راح تخرب نتائجهم. و احنا دائماً نقول هذه الزيادة مو دهون ... شيصير في اجسامكم بعد الوجبة او اليوم المفتوح 🎲
..
..
كل مشتركينا و مراجعينا من غير استثناء تصيدهم حالة قلق و ذعر بعد الوجبة المفتوحة يكلموننا بعد ما يشوفون زيادة في أوزانهم بعد الوجبة المفتوحة و يكونون متخوفين ان الزيادة هذي من دهون و راح تخرب نتائجهم.
و احنا دائماً نقول هذه الزيادة مو دهون و "طبيعية" جداً
..
👇🏻
في هذا البوست راح نشرح لكم شنو يصير في جسم الانسان بعد الوجبة المفتوحة
..
👇🏻
الوجبة المفتوحة غالباً ما تكون ثقيلة و محتواها من الكربوهيدرات و الدهون و الصوديوم عالي. و هذه الأشياء كلها تسبب احتباس ماي و كلايكوجن في الجسم، و الماي له وزن و يسبب ارتفاع على الميزان
..
..
الوجبة المفتوحة ممكن تحتوي على شغلات الجسم ممكن يكون يتحسس منها، مثل الحليب و مشتقاته او الخبز. الجسم لما يتحسس من شيء يحبس ماي (ردة فعل طبيعية) و ينتفخ بس ما يزيد دهون
..
👇🏻
اذا كان يوم مفتوح يعني كمية الاكل المتناولة كبيرة و طبعاً هذا وزن و أكيد راح يؤدي الى زيادة على الميزان خصوصاً اذا وزنتوا نفس اليوم او اليوم اللي بعده. الجسم ما امداه يصرف الاكل و الماي المحبوس ليحين ..
..
الخلاصة يا اعزائي اذا انتوا متبعين نظام صحي و ملتزمين برياضة و حركة و اكل من ضمن احتياجكم، وجبة وحدة مفتوحة ماراح تسمنكم
استمتعوا بوجبتكم المفتوحة و طولوا بالكم و من ترجعون الى نظامكم راح يروح الاحتباس و يرجع الوضع طبيعي. بس لا تغلطون و تقيسون اوزانكم بعد الوجبة بوقت قصير، نفس اليوم او اليوم اللي بعده 👍🏻💪🏻
. #معلومات_عامة
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
رحلتي الممتعة في الأراضي السعودية 2017 Arabtrvl.com 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦 صباح و مساء الخير للجميع نكمل معاكم جولاتنا اليوم الجمعة 22 / 12 /2017 صحيت الفجر قبل ما يتحرك الباص لبوابة النساء وصلنا ب 5 دقائق و المرور كان في النفق خلصت الصلاة و قلت بدخل الروضة و قالولي بعدهم تقريبا يعد نص ساعة ... رحلتي الممتعة في الأراضي السعودية 2017
Arabtrvl.com
🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
صباح و مساء الخير للجميع
نكمل معاكم جولاتنا
اليوم الجمعة 22 / 12 /2017
صحيت الفجر قبل ما يتحرك الباص لبوابة النساء
وصلنا ب 5 دقائق و المرور كان في النفق
خلصت الصلاة و قلت بدخل الروضة و قالولي بعدهم تقريبا يعد نص ساعة بيفتحون الباب
قلت خلاص برجع الفندق و في الليل بدخل الروضة و رجعنا
بعد الفطور ذهبنا لفندق دار التقوى لاني مجهزة شنطة للملابس اللي ما نحتاجها
عشان نطرشها ويا اختي راجعة للبلاد و توهقنا لان اليوم جمعة و الطرق مسكرة و زحمة
خذنا وقت لين ما رجعنا الفندق
و شاور على السريع عشان نلحق نصلي طبعا الباص مشى عني لاني متأخرة
قلنا بما ان اليوم الجمعة و ما في جنبنا لا مطاعم و لا اسواق قريبة و احنا ما نقدر على المشي
فخلونا نطلع لمول قريب منه نتغدى و نلعب اليهال
فوقع الاختيار على النور مول خذنا تاكسي و مشينا
طلبنا من هرفي و من شوارمر
و بعدين شفت مطعم و قلت حق العيال هاتولي المنيو اشوف
طلعنا من المول قبل المغرب بصراحة بعدنا تعابى و ما نقدر نمشي
و ما شاء الله وقت الغروب كان فضيع سبحان الله الخالق
صلينا العشاء و توجهت للروضة دخلت و اشوف قروبات قاعده على اليسار
و الحمدلله الكل نايم و أنا بديت اسكر الشنط لانه الصبح بنمشي
لكن قلت أول و آخر مرة ادخل الروضة و الله العالم ‏🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
تقريرنا اليوم من رحلة مشرفتنا " هاوية الاسفار " لرحلتها للعمره والطريق من دبي والمرور للمدن في المملكة
تابعو التقرير المشوق #منتدى_العرب_المسافرون_السعوديه
Read more
مساء الخيرات عالجميع🏽 . . نكمل سلسلة مواضيع تمارين المقاومه واليوم بتكلم عن تمارين المقاومه #القسم_الثاني واللي تكون بأوزان خفيفه️ . . طبعا التمارين اللي تكون بأوزان خفيفه لازم تكون بتكرار عالي عشان نرسم العضله وتكون بشكل اجمل واوضح وتبرز لنا ملامح الجسم سواء الرجوليه او الانثويه ... مساء الخيرات عالجميع✋🏽
.
.
نكمل سلسلة مواضيع تمارين المقاومه واليوم بتكلم عن تمارين المقاومه #القسم_الثاني واللي تكون بأوزان خفيفه✔️
.
.
طبعا التمارين اللي تكون بأوزان خفيفه لازم تكون بتكرار عالي عشان نرسم العضله وتكون بشكل اجمل واوضح وتبرز لنا ملامح الجسم سواء الرجوليه او الانثويه حسب الجنس ،،، وايضا اللي يميز تمارين المقاومه بوزن خفيف انها تساعد الكارديو بشكل لايقل عن 30‎%‎ من حرق الدهون
.
على سبيل المثال التمرين اللي نزلته لكم👆🏽ممتاز جدا للدهون اللي تتجمع بين الصدر ومنطقة الابطين ،، هالنوعيه من التمارين مانقدر نطبقها او نتقنها الا لم تكون بوزن خفيف ، لانه الوزن الثقيل راح يسبب لنا اصابه او راح نطبق التكنيك بشكل خاطئ❌
.
طبعا لم اقول وزن خفيف هذا يعتمد على ( قوة كل شخص ) يعني مثلا انا بالفيديو👆🏽ماسك وزن 5 كيلو بس غيري ممكن قوته اكثر مني ف يكون وزن ال10 كيلو خفيف ويقدر يطبق هالتمرين ،، او مثلا شخص وزن 2 كيلو عنده زين وممكن يطبق عليه هالتمرين .. فـ المقصود بوزن خفيف هو اللي تكون (( انت )) متمكن منه✔️
.
.
⛔️طيب شنو المقصود بتكرار عالي ؟
هو اللي يكون ب4 او 5 جولات وبكل جوله 15 تكرار مو اقل✔️
.
انصحكم تضيفون هالتمرين مع تمارين الصدر اللي تطبقونها👍🏽 .. وحفظكم الله ورعاكم🌷
.
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
مساء الخير يامحترمين<span class="emoji emoji1f337"></span> . . مازلنا نتكلم عن تمارين الكارديو وبعض التفاصيل عن كل تمرين ،، اليوم بتكلم ...
Media Removed
مساء الخير يامحترمين . . مازلنا نتكلم عن تمارين الكارديو وبعض التفاصيل عن كل تمرين ،، اليوم بتكلم شوي معاكم عن الآتي : . ‏Walk at home - تمرين 3 ميل : تمرين 3 ميل واللي هو المشي بنفس المكان هو من تمارين الكارديو الممتازه وخصوصاً للناس اللي مايقدرون يروحون النادي او مايقدرون يطلعون بالممشى ... مساء الخير يامحترمين🌷
.
.
مازلنا نتكلم عن تمارين الكارديو وبعض التفاصيل عن كل تمرين ،، اليوم بتكلم شوي معاكم عن الآتي :
.
‏Walk at home - تمرين 3 ميل :
تمرين 3 ميل واللي هو المشي بنفس المكان هو من تمارين الكارديو الممتازه وخصوصاً للناس اللي مايقدرون يروحون النادي او مايقدرون يطلعون بالممشى ويمشون ، وخصوصا ان تمرين ال3 ميل يعطي نفس النتائج ومايحتاج مساحه بالبيت وتحصلونه باليوتيوب كامل ،، ممتاز ككارديو وبالضبط هو بديل للمشي ف حتى عدد سعراته المحروقه تقريبا نفس المشي ،، الـ30 دقيقه تحرق 🔥200 الى 250 سعره ،، ومن مميزاته ككارديو يفيد في زياده اللياقه البدنيه وتنظيم الدورة الدمويه وتقويه القلب وحرق الدهون وتنزيل الوزن ، لكن ماله علاقه في شد الجسم ،، وينفع للجميع وانصح فيها ربات المنزل✅
.
.
التمرين الثاني هو :
‏Tae bo - التايبو :
بالنسبه للتايبو من تمارين الكارديو القويه واللي تعتمد على كثره تحريك الذراع ( boxing) والركلات بالأرجل ، ومن التمارين اللي تحتاج مجهود 🔝وسرعه في الأداء وما انصح فيها للمبتدئين لانها تحتاج لياقه بدنيه متوسطه الى عاليه ،، وايضا اللي يميزها ان نقدر نطبقها بالبيت وموجوده تمارينه باليوتيوب ،، عدد السعرات المحروقه🔥 في الـ30 دقيقه من التايبو 400 الى 450 سعره حراريه لانها فيها بذل مجهود عالي ،،، وما تنفع للي يعانون من وزن زايد اكثر من 30 كيلو فوق المثالي ، وايضا ماتنفع للي يعاني من مشاكل في الركب او الدسك✅
.
.
🔴وبس سلامتكم .. وجاري تجهيز التحدي ومن يجهز راح ابلغكم بس ايضا احتاج تبلغون ناسكم وتحطون لهم منشنات عشان اكبر عدد يستفيد باذن الله
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
أبغى اعرف ايش المخبين في القصه حرام تراها في ذمتكم . . والله ثم والله ي صديقتي انها تبكي ليل نهار عليها تقول ودي اعلم ابوها واخاف يذبحها وافكر ليل نهار في حل قالت لازم اعلم خوالها او اي احد بس ابوها لا تقول اخاف يذبحها اقولها غبيه انتي ابوها ذا .. عادي . . وأقسم بالله انها بتنحط في مصايب هي ... 🌸
أبغى اعرف ايش المخبين في القصه
حرام تراها في ذمتكم .
.

والله ثم والله ي صديقتي انها تبكي ليل نهار عليها
تقول ودي اعلم ابوها
واخاف يذبحها
وافكر ليل نهار في حل
قالت لازم اعلم خوالها او اي احد بس ابوها لا تقول اخاف يذبحها
اقولها غبيه انتي ابوها ذا .. عادي
.
.
🌸وأقسم بالله انها بتنحط في مصايب
هي في غنى عنها اذا سكتتت
.
.
انا وريت كلامك صاحبتي واقتنعت وكلمت ابو البنت واللحين جالسين يحققون مع الولد اللي سوا فيها كذا
الله يفرج همك
.
.
🌸الحمدلله يعني ماضرب البنت ؟!
.
.
لا والله انه راح لاهل الولد
ومسكه وكذا
.
.
🌸الولد كم عمره
.
.
ثاني ثانوب
ي
.
.
🌸 وكيف اكتشفو انه سوي فيها كذا ؟!
كمان كيف الام سوت للبنت العملية وفين سواها اذا هي أصلا ممنوعة ؟!
وكيف ابوها ماحس انها طلعت وراحت سوت عمليه ؟!
وكيف الشغاله عرفت بالموضوع والأب ماعرف ؟!
أتمنى تردين بكل صدق .
.
والله العظيم ي القصه انها حقيقه وانها لصديقتي عمرها ٣٩
ي اختي الله يعافيك صديقتي كانت خايفه تعلم ابوها وقالت لي الشي الوحيد ممكن عمليه نسوي لها من وراء ابوها ثانيا صديقتي توها شهر ماخذه ذا ابو البنت والشغاله هي اللي علمت صديقتي واللي علم الشغاله ام الولد وابوها انسان صايع جدا دايم براء البيت والبنت تطلع لعيال جيرانهم دايم محد انتبه لها ووصاها يوم وريت صديقتي ردود البنات الي تقول حلقه وفيلم مدري وش انقهرت تقول لهدرجه احد يتمصخر ب هالاشياء تراها ام وعندها عيال وتخاف عليهم بس م تدورن كيف وضع الاب .
.
قاسي ع عياله جدا جدا عشان كذا هي خايفه من رده فعله وكدا
والحمد الله توكلت ع ربي وعلمت زوجها بكل شي ❤️❤️
.
.
🌸 انا ابغي البنات يشوف كلامك عشان يصدقون والعام وتردين على كل استفساراتهم
.
.
السالفه حقيقيه بس قسم بالله مو لي
صديقتي قالت كلمي حساب ونبغى الردوز وصورت لها كل شي
.
.
🌸 الحمدلله حرام تدخل نفسها في مصائب وهي مالها ذنب هذا اكثر شي خفت منه
خفت عليها اكثر بس للأسف الناس حطت الوم عليها
.
.
والله اني وريتها كل الردود واقتنعت ان تعلم زوجها اخر حل الله يسعدك ي شيخه ويفرج همك وين م تكونين ويسخر قلبك اللطيف اذا تبين تنزلين كلامي فداء عادي ❤️❤️
.
.
.
.
.
برعاية 💄 @shouqmakeupp .
.
.

شوق جبريل من #جازان
خبيره تجميل حاصلة علي عدة شهادات مِن نورة بو عِوَض وروان الركيبي .
.
‏WatsApp 📲0550907746
‏👻sh-1252 ‏@shouqmakeupp ‏
‏@shouqmakeupp ‏ .
.
#بنات_الجنوب #بنات_السعودية #اعلان #دليل_الجنوب #جنوبية #جنوبيات #انستقرام #السعوديه #استغفرالله #الجنوب #متاجر_الجنوب #تاجرات_الجنوب #متاجر_السعودية #دليل_07 #جنوبيات #دليل_07_فضفضه #فضفضه
Read more
السلام عليكم ياطيبين لاتنسون قلنا بنبدأ من الاول ونشرح بالترتيب وابتدأنا بالاطاله اول امس وامس ...
Media Removed
السلام عليكم ياطيبين لاتنسون قلنا بنبدأ من الاول ونشرح بالترتيب وابتدأنا بالاطاله اول امس وامس بالاحماء واليوم تكلمنا عن جهاز المشي والاوربتراك والحين نكمل عن الكارديو🏽 . بعد مانخلص من الاطاله والاحماء في ناس تبدي كارديو وفي ناس تبدي مقاومه .. انا راح ابدأ بالكارديو واللي انصح يبتدون ... السلام عليكم ياطيبين لاتنسون قلنا بنبدأ من الاول ونشرح بالترتيب وابتدأنا بالاطاله اول امس وامس بالاحماء واليوم تكلمنا عن جهاز المشي والاوربتراك والحين نكمل عن الكارديو👇🏽
.
بعد مانخلص من الاطاله والاحماء في ناس تبدي كارديو وفي ناس تبدي مقاومه .. انا راح ابدأ بالكارديو واللي انصح يبتدون فيه الناس اللي فيهم زياده بالوزن اكثر من 10 كيلو فمافوق عن المثالي
.
.
🔶اولاً : جهاز الدراجه
وهو من اجهزة الكارديو المعتمده بجميع دول العالم وخصوصا الدول الاوروبيه سواء الدراجه الثابته او الغير ثابته ، ومن مميازته كجهاز كارديو يعني يحرق دهون الجسم ككل ويرفع اللياقه البدنيه ويحسن دوران الدوره الدمويه ،،، ويستخدمونه كثير اخصائين العلاج الطبيعي بمراحل العلاج الطبيعي ببعض حالات الخشونه وبعد عمليات الرباط الصليبي ،،، واللي يميز الدراجه انها ماتخلي وزن الجسم يضغط عالركب سواء هالنوعيه👆🏽او اللي بدون سناده للظهر فـ ممتازه للجميع ،، والـ30 دقيقه من التمرين عالدراجه يحرق🔥 150 الى 200 سعره حراريه تقريباً✅
.
.
🔶ثانياً : جهاز الغزال
ايضا من اجهزة الكارديو المشهوره والمعروفه انه مايخلي الجسم يضغط عالركب لانه مافيه ثني للركبه اثناء تأديه التمرين عكس جهاز الاوربتراك ،، وايضا ممتاز للناس اللي تعاني من آلام بالركب ،،، طبعا بما انه كارديو ممتاز لحرق السعرات الحراريه ودهون الجسم بشكل عام والتمرين عليه يرفع اللياقه البدنيه ويقوي القلب ،،، والـ30 دقيقه عالغزال تحرق🔥 لنا 250 الى 280 سعره حراريه تقريبا✅
.
.
🔴ملاحظه عن هالجهازين👆🏽:
هالجهازين ممتازين وانصح فيهم للجميع سواء اصحاب الاوزان الخفيفه او الاوزان الكبيره ، لانه هالجهازين آمنين على الركبه ومايسببون ضغط حتى على فقرات الظهر✔️
.
.
🔷طيب شنو الفرق بين جهاز الدراجه بسناده واللي من غير سنادة الظهر ؟
.
هالشي بجاوب عليه ان شاءالله بالتفصيل بالبوستات الجايه✔️
.
.
🔴اذا مستفيدين حطوا منشن للغير عشان يستفيد معاكم🌹
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
للموضوع🔁 . . . أغلبكم سمع عن رجيم الماي <span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻<span class="emoji emoji1f4a7"></span> وكيف نتايج كثيره حلوه صارت بسب هرجيم انا عني شفت النتيجه ...
Media Removed
للموضوع🔁 . . . أغلبكم سمع عن رجيم الماي 🏻 وكيف نتايج كثيره حلوه صارت بسب هرجيم انا عني شفت النتيجه بعيني على صديقتي 🏻 هي كانت شويا مليانه فجاءه البنت صارت تنحف ووجها نحف على ما بال تاكل والحمد الله انا قلت ( ريجيم قاسي ) 🤔 .. . . . وانا ما دريت عن الموضوع الا منها انها قاعده تسوي رجيم الماي ... للموضوع🔁
.
.
.
أغلبكم سمع عن رجيم الماي 👌🏻💧 وكيف نتايج كثيره حلوه صارت بسب هرجيم انا عني شفت النتيجه بعيني على صديقتي 😳✋🏻 هي كانت شويا مليانه فجاءه البنت صارت تنحف ووجها نحف على ما بال تاكل والحمد الله انا قلت ( ريجيم قاسي ) 🤔💔 .. .
.
.
وانا ما دريت عن الموضوع الا منها 😍 انها قاعده تسوي رجيم الماي وتآكل زي ما تبي ما قلنا تحرم نفسها بس تقلل وتمشي كثير 🤓😊| والنتيجه تجننن ما شاء الله 😍💜 الان كل بيتنا يمشي على هالرجيم بوريكم شسوت هيا 👇🏻. . .
بعد ما تصحى تشربي موين وتكثري شرب المويه وقبل كل وجبه بساعه كوب عشان تحسي بشبع وقبل ما تنامي تشربي مويه وتمشين كثير تاثيرها مو بس في أنقاص الوزن تأثيرها على البشره والجسم والشعر جسمك يرتوي ✋🏻💜..
.

فيه معلومه سمعتها ومدري هي صح او غلط ان المويه تنحف 🌚💔 مدري صح او غلط ، .
.
.
المهم اللي بتتبع هرجيم راح تكون هي الرابحه لانه مضمون ١٠٠٪‏ وافتحوا بانت عشان تعرفوا اكثر 💜؟ .
.
.
ومنشنوا اللي حاب يستفيد 🌚💗؟ .
.
وانا صاحب الحساب @dr.2 قللت اكلي واكثرت من المياه صرت اشرب فوق3لتر يوميا اول شي مااحس بجوع طول اليوم ثانيه اكلي صار قليل من الماء الي اشربه يحسسك بشبع وثالث المشي 2ساعتين غير تمارين الحديد وراحه يومين الفرق شاسع بس الصبر وراح تشوف النتيجه في اقل من3شهور واهم شي الحلى اتركوه هو والغازات وحاولو قبل النوم من2الى 3ساعات ماتاكلون شي وشدو حيلكم .
#معلومه .
.
.لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦 اليوم الثلاثاء 19 / 12 / 2018 يوم الذهاب لمكة المكرمة زوجي يابلنا ريوق من المطاعم اللي صورتها امس خبز عادي و خبز بالجبن و شكشوكة و حمسة كبده و فول و عدس و معصوب الساعة 10 الصبح تقريبا تحركنا و خذنا الخبز كله ويانا و حتى خبز امس كان عندنا و تحركنا باتجاه مكة في اكثر من طريق لمكة ... 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
اليوم الثلاثاء
19 / 12 / 2018
يوم الذهاب لمكة المكرمة
زوجي يابلنا ريوق من المطاعم اللي صورتها امس
خبز عادي و خبز بالجبن و شكشوكة و حمسة كبده و فول و عدس و معصوب
الساعة 10 الصبح تقريبا تحركنا و خذنا الخبز كله ويانا و حتى خبز امس كان عندنا
و تحركنا باتجاه مكة
في اكثر من طريق لمكة اللي اخترناه طريق الهدا
طبعا احنا كنا نبغي هالدرب عشان نشوف القرود
لهينا مع السبلان ( القرود ) ونسينا الميقات ورجعنا له
وصلنا مع اذان الظهر صلينا و احرمنا و طلعنا
وقفنا السياره في مواقف كدي و خذنا تاكسي لين الفندق
طبعا أنا حجزت الفندق يوم كنت في الرياض لانه في دبي ما لقيت حجز
الا الغرف 4 اشخاص تقريا الليلة 2000 و 3 آلاف شوفوا الفرق و هني لقيتها ب 800 اعتقد
انا يوم كنت احجز كنت احط عددنا 5 بس بعدين قالولي حطي 4 بدون الصغير
لأنه اقل من 3 سنوات و فعلا حصلت وايد غرف و غرفتنا كانت ثلاثيه
اتجهنا للحرم و مريت على أكشاك التمور ابغي التمور اللي يكونون بالحبة و مغلفين قلت تصبيره
بس للأسف ما لقيت و يوم وصلنا نبغي نطوف في الصحن قالوا خلاص اكتمل العدد و ما في مكان
انزين بننزل تحت ما شيء مسكر تمينا مكاننا و طبعا وايد مزدحم المكان أذن المغرب و وقفنا نصلي
و كملنا بعد عناء لأن وايد المكان كبير نفس اللي فوق السطح
خلصنا الطواف و انتقلنا للسعي و أنا خلاص ريولي تعورني و ولدي يقول خلاص برجع الفندق
قلناله كيف ما يصير كأنك ما اعتمرت لازم تكمل و طبعا كل شوي نقعد و امد ريولي
يقولون بناخذلج كرسي متحرك أقوللهم لا بعدني ما عيزت و لازم امشي على ريولي
أذن العشاء و ما قدرت أصلي قعدت في مكاني أريح و عقبها الحمدلله خلصنا السعي
رجعنا الغرفة و بدلنا و صليت العشاء و على طول طلعنا نتعشى
و الحمدلله انتهى أول يوم بعد معاناه مع آلام الرجلين
بالنسبة للغرفة كانت نظيفة جدا و واسعة و مريحه لكنها بعيده شوي في آخر السوق
و الابراج بس كانت تجربة حلوه لانه من زمان خاطري اسكن في هذا الفندق
انتهى اليوم الاول من رحلة مكة و نلقاكم غدا باذن الله ‏🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
تقريرنا اليوم من رحلة مشرفتنا " هاوية الاسفار " لرحلتها للعمره والطريق من دبي والمرور للمدن في المملكة
تابعو التقرير المشوق #منتدى_العرب_المسافرون_السعوديه
Read more
يمكن رحموا ضعف امي وحالتها الصحيه كنت بنزل من الكرسي و اكف عن استراق السمع لكن كلمه نطقتها امها صبت في اذنها كـ الرصاص سارة برجاء/يا ابوي يا عبدالرحمن معاد بقى لي في العمر كثر ما راح انا بآخر مراحل مرضي والدكتورة وقفت علاجي الكيماوي ما كنت ارجي في اللي بقى في حياتي الا عبدالرحمن يقاطعها بحنيه/الأعمار ... يمكن رحموا ضعف امي وحالتها الصحيه
كنت بنزل من الكرسي و اكف عن استراق السمع لكن كلمه نطقتها امها صبت في اذنها كـ الرصاص
سارة برجاء/يا ابوي يا عبدالرحمن معاد بقى لي في العمر كثر ما راح
انا بآخر مراحل مرضي والدكتورة وقفت علاجي الكيماوي ما كنت ارجي في اللي بقى في حياتي الا
عبدالرحمن يقاطعها بحنيه/الأعمار بيد الله لا تتفاولين على نفسك يمكن الله كتب لك عمرك اطول من عمرنا
سارة بابتسامه ارهقها المرض/طلبتك ياعبدالرحمن ما تقطعني انا ما ارجي في اللي بقى لي الا رضاكم و “بخجل وتردد” و اضمن مستقبل بنتي بينكم وابيكم تصيرون اهل لها وتحمونها من ابوها هي ما هربت منه الا من الشديد القوي
عاصي بعصبيه/قلت لك بنتك بنتي والله محد يمس شعره من راسها وانا حي وابوها يبطي ماخذها الله ياخذه ان كانه دبلن كبدي
سارة/كفو وقدها ياعاصي بس بعد لو جاء ابوها وطالب فيها ما تقدرون تمنعونه منها القانون في صفه
عبدالرحمن وكانه فهم تلميحها/تبين لها الجنسيه السعوديه؟
ابتسمت وهزت راسها بـ ايه/انا ابي لها الجنسيه عشان اذا طلبها ابوها تلجئ للسفاره السعوديه
ابو عاصي/الجنسيه شروطها صعبه
عاصي بتفكير/بس من حقها تحصل على الجنسيه لأن امها سعوديه وغير كذا ان اقامتها في السعوديه بتكون دائمه من غير دراستها هنا
ابو عاصي/هي لو بس كانت مولوده وجلست فيها عشر سنوات متواصله فبنقدر نطلعها لها لكن ولا تنسى يا ابوك ان من الشروط ان لازم تبلغ سن الرشد او لها عمل دائم في السعوديه
عبدالرحمن /كم باقي لها وتبلغ سن الرشد يا سارة
سارة/سنة تقريباً وتدخل 18
عبدالرحمن بهدوء/بنتك عندها نقاط كثيره تأهلها للحصول على الجنسيه بس ناقصها بلوغها سن الرشد وعمل يربطها بالسعوديه عشان كذا عندي فكره تسرع اجراءات الجنسيه وتزيد فرصتها للحصول على الجنسيه
عاصي يحثه على الاكمال/ وهـي؟؟
عبدالرحمن/نزوجها من سعودي مدة سنه ويكون زواج على ورق
بدون مهر ولو يبي نعطيه مبلغ ونشترط عليه الطلاق بعد سنه وقتها
اولا بسرع الاجراءات ثانياً في حال طلاقها ماتسحب الجنسيه لأنها بلغت سن الرشد
عاصي وسارة ابتسمو بتأييد
ابو عاصي /اجل زوجوها من عيالكم
عاصي وعبدالرحمن بصوت واحد/مـستـحيـل
عاصي/انا قدام الكل ابوها وعيالي يعتبرونها اختهم
عبدالرحمن/وانا ما اقدر اجبر عيالي حتى لو زواج على ورق
ابوعاصي بعتب/اجل من وين لنا الرجال اللي بيتزوجها
عاصي/فيه ممرض سعودي معي في القسم و اثق فيه حيل بكلمه و اشوف
خلف الجدار
نزلت من الكرسي بضيق محاجرها تمتلي بدموع
Read more
السلام عليكم ورحمة الله .. انا ما عندي استفسار عندي شكوى او فضفضه من شي مخنوقه منه .. انا يا بنات من النوع اللي أحب ادلع نفسي وما احرم نفسي من شي والحمد لله زوجي ما يقصر معي وبرضو أحافظ على مصروفي اللي يعطيني اياه واجمعه وأخذ فيه اللي أبيه واشتري أشياء عناية فساتين مكياج ادلع نفسي انا وبناتي .. لكن عندي ... السلام عليكم ورحمة الله .. انا ما عندي استفسار عندي شكوى او فضفضه من شي مخنوقه منه .. انا يا بنات من النوع اللي أحب ادلع نفسي وما احرم نفسي من شي والحمد لله زوجي ما يقصر معي وبرضو أحافظ على مصروفي اللي يعطيني اياه واجمعه وأخذ فيه اللي أبيه واشتري أشياء عناية فساتين مكياج ادلع نفسي انا وبناتي .. لكن عندي خوات يا بنات حسودات بشكل كل شوي عندك فلوس كثير شبعانه فلوس ما تشبعين مشتريات ومن هالكلام كرهوني في الكشخه واللبس أنا كذا أحب اطلع حتى لو عند أهلي بأحلى شي واحلى عطور وخواتي شوي وياكلوني
خاصة اللي متزوجة يا بنات حسد مو طبيعي صرت أخاف تشوفني ولا تفتش اغراضي ودايم تحب تطلعني ذوقي مو حلو وهي يا بنات وربي تجلس أيام ما تتروش بس مدري ليه حاقده علي كذا تحب تحرجني قدام الناس وتقول عندها فلوس ودايم تشتري واصلا ما تعرف تشتري لو تعطيني انا اعرف اشتريلها وهي وربي بخيله موت على نفسها أحيان لا طلعنا مع بعض السوق انا اخذلها قطع ملابس بفلوسي عشان تكسر خاطري تجلس تناظر الشي تبيه ومعها فلوسه بس مستخسره .... المهم يا بنات انا تعبت من هالتعليقات وانا طبعي لساني مو سليط ولا أعرف على الخبثاء اللي كذا
ارجع بيتي وخاطري مكسور واحلف ما عاد أطب بيتي أهلي وهي هناك بس هي كل يوم تقريبا هناك حتى الغدى تستخسر تطبخ كل يوم تجي من الصباح عندهم تفطر وتتغدى وتتعشى وانا ابي اروح لأهلي استانس تعععععبت قولولي وش أتصرف معاها
.
.
.
.
برعاية 💄 @shouqmakeupp .
.
.

شوق جبريل من #جازان
خبيره تجميل حاصلة علي عدة شهادات مِن نورة بو عِوَض وروان الركيبي .
.
‏WatsApp 📲0550907746
‏👻sh-1252 ‏@shouqmakeupp ‏
‏@shouqmakeupp ‏ .
.
#بنات_الجنوب #بنات_السعودية #اعلان #دليل_الجنوب #جنوبية #جنوبيات #انستقرام #السعوديه #استغفرالله #الجنوب #متاجر_الجنوب #تاجرات_الجنوب #متاجر_السعودية #دليل_07 #جنوبيات #دليل_07_فضفضه #فضفضه #خواتي #اخوات #حسد #حقد
Read more
السلام عليكم يامحترمين<span class="emoji emoji1f337"></span><span class="emoji emoji270b"></span>🏽 . نرجع لسلسة مواضيعنا الي ابتدينا فيها ووصلنا للمقاومه واتفقنا انها ...
Media Removed
السلام عليكم يامحترمين🏽 . نرجع لسلسة مواضيعنا الي ابتدينا فيها ووصلنا للمقاومه واتفقنا انها تنقسم الى 3 اقسام وحاليا بعدنا بالقسم الاول .. . عطينا مثال قبل لا نبدأ بالتحدي عن تمارين المقاومه بوزن الجسم وحاليا هذا المثال الثاني🏽 . ايضا تمارين المعده يا اخوان اللي تكون بدون وزن اضافي ... السلام عليكم يامحترمين🌷✋🏽
.
نرجع لسلسة مواضيعنا الي ابتدينا فيها ووصلنا للمقاومه واتفقنا انها تنقسم الى 3 اقسام وحاليا بعدنا بالقسم الاول ..
.
عطينا مثال قبل لا نبدأ بالتحدي عن تمارين المقاومه بوزن الجسم وحاليا هذا المثال الثاني👆🏽
.
ايضا تمارين المعده يا اخوان اللي تكون بدون وزن اضافي تعتبر من تمارين المقاومه لكن بوزن الجسم✔️
.
وهذه👆🏽من تمارين المعده الممتازه والقويه واللي تعطي نتايج ملحوظه خلال الالتزام عليها من اول شهر .. لانه اللي يميزها انها تحرك عضلات المعده كامله الثلاث اقسام العلويه والوسطيه والسفليه ،، ف راح تشد لنا البطن بشكل كامل وتبين معانا النتائج
.
للامانه انصحكم فيها وبشده لكن مو يوميا عشان لاترهقون العضله ويزيد الترهل ، فقط ثلاث مرات بالاسبوع كافي وضيفوها على تمارينكم اللي للمعده
كل تمرين 4 جولات✅
بكل جوله 20 الى 30 ثانيه✅
وبين جدوله واخرى راحه 30 ثانيه✅
.
.
⛔️ملاحظه : اذا طبقت التمرين وحسيت ان الارجل خلاص اتعبت معناتها ان عضله الارجل عندك ضعيفه ولازم تقويه
.
⛔️ملاحظه2 : ماتنفع لأصحاب الدسك وخصوصا اللي مايتمرنون ظهر ولايقوّون عضله الظهر .. وبس سلامتكم
.
.
🔥شلونكم مع التحدي كلشي تمام ؟
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
السلام عليكم ورحمة الله<span class="emoji emoji270b"></span>🏽 . بعدنا مستمرين معاكم بتمارين الكارديو واليوم بنتكلم عن الزومبا ونط ...
Media Removed
السلام عليكم ورحمة الله🏽 . بعدنا مستمرين معاكم بتمارين الكارديو واليوم بنتكلم عن الزومبا ونط الحبل . . اولاً : نط الحبل ويعتبر نط الحبل من تمارين الكارديو القويه واللي فيها يتم رفع اللياقه البدنيه بشكل كبير وملحوظ وبالاضافه انه يحرق سعرات حراريه عاليه ، فـ ال30 دقيقه من نط الحبل تحرق ... السلام عليكم ورحمة الله✋🏽
.
بعدنا مستمرين معاكم بتمارين الكارديو واليوم بنتكلم عن الزومبا ونط الحبل
.
.
🔶اولاً : نط الحبل
ويعتبر نط الحبل من تمارين الكارديو القويه واللي فيها يتم رفع اللياقه البدنيه بشكل كبير وملحوظ وبالاضافه انه يحرق سعرات حراريه عاليه ، فـ ال30 دقيقه من نط الحبل تحرق🔥 لنا 500 الى 600 سعره حراريه تقريبا ، وممكن نقسم 15 دقيقه ونريح اربع دقايق وبعدها نكمل ال15 الثانيه ،،، ونحط الحبل يناسب الناس اللي مافيهم وزن زايد اكثر من 15 كيلو ، لانه اللي وزنه ثقيل راح يأثر النط على الركبه وعلى الظهر ،، ومهم جدا تأديه التمرين مع لبس حذاء👟 رياضي ولا تطبقونه بدون حذاء✅ .
.
🔶ثانياً : الزومبا ( الرقص )
الزومبا من تمارين الكارديو المحبوبه وخصوصا عند النساء لانه فيها رقص وموسيقى وتنوع بالحركات وتأديه التمرين وممتازه كنوع من التغير وخصوصا للناس اللي بسرعه يملّون ويزهقون بسرعه من الكارديو ، وتحرق دهون الجسم وتنزل الوزن ،، وممتاز للجميع سواء اللي فيهم زياده بالوزن او مافيهم زياده ، بس اللي وزنه كبير ابتعد عن انواع الزومبا اللي فيها حركه سريعه جدا او اللي فيها قفز ،، والـ30 دقيقه من الزومبا السريعه تحرق🔥 300 الى 350 سعره حراريه
.
.
.
🔴وبس سلامتكم .. اذا مستفيدين حطوا منشن للغير عشان يستفيد معاكم🌹
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
عشان تحسبي السعرات الحرارية لجسمك اللي يحتاجها؟ اضربي وزنك في ٢٤ مثلا انتي وزنك ٧٥ كيلو ؟ اضربيه ...
Media Removed
عشان تحسبي السعرات الحرارية لجسمك اللي يحتاجها؟ اضربي وزنك في ٢٤ مثلا انتي وزنك ٧٥ كيلو ؟ اضربيه ب ٢٤ ٧٥ *٢٤ = ١٨٠٠ سعرة حرارية معناتة عشان تحافظي على جسمك لا يزيد ولا ينقص تآكلي في اليوم ١٨٠٠ سعرة حرارية ... لكن اذا تبغي وزنك ينقص ... لازم تآكلي في اليوم @dr.2 اقل من ١٨٠٠ سعرة حرارية ... ... عشان تحسبي السعرات الحرارية لجسمك اللي يحتاجها؟

اضربي وزنك في ٢٤

مثلا انتي وزنك ٧٥ كيلو ؟ اضربيه ب ٢٤

٧٥ *٢٤ = ١٨٠٠ سعرة حرارية
معناتة عشان تحافظي على جسمك لا يزيد ولا ينقص

تآكلي في اليوم ١٨٠٠ سعرة حرارية ... لكن اذا تبغي وزنك ينقص ... لازم تآكلي في اليوم
@dr.2
اقل من ١٨٠٠ سعرة حرارية ... مثلا خلينا نقول
انك تبغي تآكلي في اليوم ٩٠٠ سعرة حرارية عشان

تنحفي ... طيب جسمك لسى متعطش لأنك اكلتي

٩٠٠ سعرة حرارية ولسى باقي ٩٠٠ سعرة حرارية

عشان تكملي ١٨٠٠ سعرة حرارية ... يقوم ايش يسوي الجسم عشان يعوض النقص؟؟ يضطر الجسم ياخذ من الشحوم المتراكمة والمخزنة
@dr.2
بالجسم سابقا ... ويحرقها في الطاقة ( يعني يستهلكها) ... طيب تخيلو لو تآكلو ٩٠٠ سعرة حرارية ... وجسمكم متعطش ايضا ٩٠٠ سعرة حرارية ... تخيلو جسمكم كل يوم يحرق ٩٠٠ سعرة حرارية
من الدهون المخزنة ؟؟ وكل يوم تنقص هذي الدهون ... اكيد راح ينقص وزنك وتلاحظيه على الميزان ... طبعا هذا الكلام كله ( بدون رياضة)

عشان كذا نقول الرجيم اهم من الرياضة ☑️ اللي تقول انا اكل أقل من احتياج جسمي
وما انحف ... اكيد عندها مشكلة في حرق الدهون ... مثلا الغدة الدرقية عندك كسلانه وما تسرع عملية
الأيض ... او نقص في فيتامين دال ... او دهونك

عنيدة جدا يبغالها مشي وحركة ورياضة مع الرجيم

طبعا ... بس الغالب ينزل وزنهم مع الرجيم فقط

بدون رياضة ... والرياضة تساعد في النزول
وتشد الجسم وتبني عضل ... يعني رياضة بدون رجيم = ثبات وزن
رجيم بدون رياضة = نزول الوزن
رجيم ورياضة معا = نزول اسرع في الجسم وشد

الجسم وبناء عضل ☑️ملاحظة ... قوقل مليان رجيمات السعرات الحرارية ... ويعطيك قائمة من الاطعمة وكل وحدة كم سعرتها

الحرارية ... اكتبو بقوقل جدول السعرات الحرارية ... وانتو اختارو كم سعرة حرارية تبغوها باليوم ملاحظة ... الافضل تنقصي ٥٠٠ سعرة حرارية من احتياج جسمك ... مثلا انتي جسمك يحتاج ١٥٠٠ سعرة حرارية ... يصير اختاري الف سعرة حرارية ... ولازم تنوعي بين السعرات عشان مايثبت وزنك يعني اسبوع يكون سعراتك الف وثلاث ايام يكون سعراتك ٨٠٠ والاسبوع اللي بعده الف وهكذا ... وبالتوفيق

لايك للتشجيع 👍🏼
حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #
Read more
. . في ناس ينتظرون فشلك<span class="emoji emoji274c"></span> ينتظرون احباطك<span class="emoji emoji274c"></span> ينتظرون عدم تقدمك للامام<span class="emoji emoji274c"></span> ينتظرون خسارتك<span class="emoji emoji274c"></span> ينتظرون ...
Media Removed
. . في ناس ينتظرون فشلك ينتظرون احباطك ينتظرون عدم تقدمك للامام ينتظرون خسارتك ينتظرون تخسر التحدي اللي بينك وبين نفسك ينتظرون طيحتك وسقوطك ينتظرون انكسارك . بس عشان يتشمتون فيك ، وبس عشان يضحكون عليك ، لانهم يفرحون جداً لم يشوفونك فشلت ومانجحت . ف ليش نعطي هالاشكال من الناس ... .
.
في ناس ينتظرون فشلك❌
ينتظرون احباطك❌
ينتظرون عدم تقدمك للامام❌
ينتظرون خسارتك❌
ينتظرون تخسر التحدي اللي بينك وبين نفسك❌
ينتظرون طيحتك وسقوطك❌
ينتظرون انكسارك❌
.
بس عشان يتشمتون فيك ، وبس عشان يضحكون عليك ، لانهم يفرحون جداً لم يشوفونك فشلت ومانجحت
.
ف ليش نعطي هالاشكال من الناس فرصه عشان يضحكون علينا⁉️ ،، ليش نعطيهم الشي اللي اهم يبونه من خسارتنا⁉️
.
لا طبعا لاتسمحون بهالشي لانه اللي بتسوونه غيركم آلاف الناس سووه ف ماهو معجزه ترى .. وين المشكله لم يكون وزني ( 80 او 100 او 130 ) وين المشكله⁉️
.
مافي اي مشكله دام ان عندي الحل اللي يوصلني للرشاقه ،، لانك مو اول ولا اخر شخص وصل لهالوزن الكبير وبعدين تحدى نفسه ووصل للرشاقه💪🏽 ،، قتلك غيرك بالآلاف وصلوا للي يبونه اهم بشنو احسن منك⁉️
.
.
✅وحتى انتي ياللي ولدتي قيصريه🤰🏻 3 و 4 و 5 مرات علامج دايماً محبطه!! ودايما تقولين خلاص بطني ماراح يرجع نفس قبل وكله عايشه بكئابه وضيقه ليش !! ، لا طبعا يرجع ونص ، وغيرج آلاف الناس رجعت بطونهم لانه عرفوا شلون يتمرنون✅
.
.
عندي انا مافي شي اسمه احباط
مافي شي اسمه فشل
مافي شي مايصير
كلشي يصير بإذن الله بالتطبيق الصح
.
ااااخر كلمه بقولها لكم .. لاتعطون الحساد فرصه يتشمتون فيكم ولاتكون مصيده سهله للأستغلاليين .. وبس👍🏽
.
.
🔴🔴منشن شخص يهمه الموضوع
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
احنا ندري ان اقتصاد اي ديره مرتبط بسياستها مع الدول .. مع تركيا الموضوع متداخل ومتشعب .. سياسة تركيا ...
Media Removed
احنا ندري ان اقتصاد اي ديره مرتبط بسياستها مع الدول .. مع تركيا الموضوع متداخل ومتشعب .. سياسة تركيا متقلبه غير مستقره .. مره مع اوروبا مره مع ايران مره مع السعوديه تالي قلبوا .. عاطفة الشرطي الاسلامي وقوه لها كيان يتحدى .. واللي تحتار ماتدري صج او مو صج .. واحنا بدورنا ننساند اي بلد اسلامي لاشك ماعلينا ... احنا ندري ان اقتصاد اي ديره مرتبط بسياستها مع الدول .. مع تركيا الموضوع متداخل ومتشعب .. سياسة تركيا متقلبه غير مستقره .. مره مع اوروبا مره مع ايران مره مع السعوديه تالي قلبوا .. عاطفة الشرطي الاسلامي وقوه لها كيان يتحدى .. واللي تحتار ماتدري صج او مو صج .. واحنا بدورنا ننساند اي بلد اسلامي لاشك

ماعلينا لا تكلمون بالسياسه

سبب غرق الليره اساسا اهو القروض اللي ماخذتها من اوروبا .. تركيا صرفت وايد على دورها السياسي والحربي واصبحت عاجزه انها تسدد ديونها وكل ماتطلب اعادة جدوله لديونها تغرق اكثر واكثر فطاحت الليره وصار كل شي يورو

ربعنا .. اللي ركظوا وره سالفة السندات والودايع الايرانيه تذكرونهم .. اللي انغروا باول ربح والحين طاحوا طيحه قشره .. عرفتوهم يعني اللي فاهمين حق التجاره .. اهم نفسهم شاروا على نفسهم واهلهم يشترون الليره على امل انها ترد تصعد فيربحون اذا ردوا حول اللي شروه دينار كويتي

الليره وصلت ادنى حد قبل شهر تقريبا ورده صعدت شويونه وماعتقد تقدر ترد الى نفس مستواها الاولى يعني اللي قبل ازمتها من جم شهر .. هذا كلامي وكلام قراءات الوضع وكلام بعض الخبره

انت لا تحول ليره دير بالك لا ايي قرار تعويم الليره مثل ماتعوم الجنيه المصري .. دير بالك تالي شتسوي

ممكن تستفيد بشغله وحده بس اللي اهي تشتري عقار .. او بضاعه .. ولكن هم الاتراك اذكيا ممكن يبيعونك باليورو مو بالليره .. او بالليره بس بنفس قيمتها الشرائيه

ارد اقول .. اللي حول وشرا ليره .. خاف من قرار قريب لتعويم الليره وتالي تفهم ان قرار غلط وراحت عليك فلوسك

ما انصح

مثل هالفعايل اسمها مضاربات مؤقته او قصيره المدى .. ممكن تضرب وتربح وممكن تخسر وتحسر .. تركب الموجه اذا كنت فاهم .. لا تركبها عشان فلان شار عليك .. او عشان شفته ربح شويه .. ترا المضاربات تغريك باولها ربح شويه وتالي تهد حيلك

هذا رايي ومو شرط يكون صح .. بس هذا اللي انا اسويه وانتو كيفكم
Read more
عندك قصه ؟ ارسليها دايركت <span class="emoji emoji1f496"></span>. - - الله يسلمكم انا اصغر بنت بالعايله ولما كنت صغيرة ماكان عندي احد ...
Media Removed
عندك قصه ؟ ارسليها دايركت . - - الله يسلمكم انا اصغر بنت بالعايله ولما كنت صغيرة ماكان عندي احد العب معه غير العيال 🌚 اخوي اكبر مني بكم سنه والثاني اصغر مني بخمس سنين ️وانا ماغير اتبعهم وين مايروحون وكانوا عيال عمي اللي قريبين من عمري وعمر اخواني ثلاث عيال😴 المهم وكنت كل يوم معهم كل يوم ناشبتن ... عندك قصه ؟ ارسليها دايركت 💖.
-
-
الله يسلمكم انا اصغر بنت بالعايله ولما كنت صغيرة ماكان عندي احد العب معه غير العيال 💔🌚 اخوي اكبر مني بكم سنه والثاني اصغر مني بخمس سنين ✌️وانا ماغير اتبعهم وين مايروحون🏃 وكانوا عيال عمي اللي قريبين من عمري وعمر اخواني ثلاث عيال😴 المهم وكنت كل يوم معهم كل يوم ناشبتن فيهم💁 مستحيل يمر يوم ما اكون معهم حتى لو مدري وين يروحون بالذات بالكوره❤️😻-كنت محترفه ترى(:- المهم اذا جو يلعبون كوره ينادوني دائماً سواءً بلايستيشن او لعب حواري ⚽️
وتعلمت منهم وصرت جد كأني ولد💁✌️ -بالكوره بس- -لمعلوماتكم كنت احب روبرتو كارلوس ورونالدينهو😻✋- وعاد كنت طاقتها ميانه مب طبيعيه مع عيال عمي تقولون اخواني ميانه قويه يعني 🙆 المهم ومع الوقت واكبر واتغطى عنهم يمكن قريب ال8 سنوات ماشفتهم 😢 المهم عمري الحين20 وقبل فتره رحت بسلم على عمي في بيته. قالت بنت عمي ادخلي مافيه احد المهم وادخل واسلم واسولف مع عمي ويدخل واحد منهم بسرعه 😳💔 غطيت يديني على وجهي وقلت اءءء اطلع 😤 وهو يطلع ويجي بالسيب واخته تدخل قال لها جيبي لي شاحني وفيما هو واقف بالسيب الكلب قعد يتكلم بصوت عالي وهو يضحك وقال: الله اكبر ياخالد عزيز الحين تتغطين تراني حافظ شكلك لاتسوين لي فيها انثى ونعومه اصاباتي وتكسر رجليني كلها منك(: 👊 يمين ي اخته ماتت ضحك 😶 وجهي راح الوان واشكال واحجام وكل ابوي شي 😩😂 وفركت من عند عمي قلت ابوكم لابو اللي يحترف معكم وانا متأكده نص بنات السعوديه حالتهم زي حالتي '( وبس اتمنى تنزلها عشان البنت اللي باقي صغيره تتعظ منا ولاتلعب مع ذا التماسيح لانهم ماراح ينسون 💔👊
.
.
.
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه 😂😂😢💔💔 .
من ؟ @s_sto .
.
Read more
. يسعد صباحكم بكل خير🌝<span class="emoji emoji2764"></span>️ . من اللي يكرهه الأڤوكادو ومايتقيل طعمه؟ اتوقع انا كنت اكثر واحد يكره ...
Media Removed
. يسعد صباحكم بكل خير🌝️ . من اللي يكرهه الأڤوكادو ومايتقيل طعمه؟ اتوقع انا كنت اكثر واحد يكره الأڤوكادو كره شنيييع وماتقبل طعمه ابداااا😐🏼 ، حاولو فيني بلال @blooly_fitness وكوتش هيفاء @haifa_fitlife أكثر من مره وأكثر من طريقه والحمدالله الحين انا صديق للأڤوكادو وهالصوص مذاقة لذييذ ... .
يسعد صباحكم بكل خير🌝❤️
.
من اللي يكرهه الأڤوكادو ومايتقيل طعمه؟ اتوقع انا كنت اكثر واحد يكره الأڤوكادو كره شنيييع😖 وماتقبل طعمه ابداااا😐👎🏼 ، حاولو فيني بلال @blooly_fitness وكوتش هيفاء @haifa_fitlife أكثر من مره وأكثر من طريقه والحمدالله الحين انا صديق للأڤوكادو وهالصوص مذاقة لذييذ ومعتمدة ف الساندويتشات كبديل صحي عن المايونيز ومليان فوووايد😍👌🏼 ، المايونيز كله دهون وسعرات عالية وذنوب ع الفاضي🌝👎🏼
.
جربو هالطريقة وعلى ضمانتي ومسؤليتي بيعجبكم😋🥑😋🥑
.
نص حبة أڤوكادو مهروسه + كزبرة مفرومة + ملعقة صغيرة ڤيلادليڤيا لايت او جبنة ڤيتا لايت + خردل او عصرة ليمون + بودرة ثوم او بصل ، تُخلط جميع المكونات سويه حتى تمتزج ونمسح فيها التوست وتضيفون طماط وبيض مسلوق يطلع مكس لذيذ ومُشبّع😋🥑🍞🥚👌🏼
.
الأڤوكادو تعمدت اشوف لي حل بالغصب وألف طريقة عشان اتقبل طعمه لأنه فُللللللل فوايد😂 ويعتبر من اكثر وأفضل وأقوى الدهون الصحية اللي يحتاجها الجسم + يساعد ع حرق الدهون ، وهي الفاكهة الوحيدة اللي فيها ٢٥ نوع ڤيتامينات ومعادن وغنية بالبوتاسيوم
.
سنابي musab181👻
.
. . . . .

#مساء_الخير #صباح_الخير
#صحي #سعرات #بروتين #صحي #diet #healthy #yummy #sport #fitness #gym #oats #لذيذ #صور #انستغرام #فولو #لايك #كومنت #هاشتاقات #يومياتي #السعوديه #الشرقيه #نظام_صحي #فتنس #دايت #استغفر_الله #ماشاء_الله #الحمد_لله #فطوري
Read more
. . هذي أبيات بسيطه بعد اعلان #الاوامر_الملكيه من قبل حكومتنا الرشيده .. . ورد على بعض المشككين في الدوله . . . كنت اتمنى مثل هذي الليله عشان أميز بين شعب بلادي . أحدن مبايع دولته من نيّه في الحرب ولاّ في الزمان الهادي . و أحدن ماهمه غير مال و منصب يعيش عادي و يتوفى عادي . ماني من اللي ... .
.
هذي أبيات بسيطه بعد اعلان #الاوامر_الملكيه من قبل
حكومتنا الرشيده ..
.
ورد على بعض المشككين في الدوله .
.
.

كنت اتمنى مثل هذي الليله
عشان أميز بين شعب بلادي
.
أحدن مبايع دولته من نيّه
في الحرب ولاّ في الزمان الهادي
.
و أحدن ماهمه غير مال و منصب
يعيش عادي و يتوفى عادي
.
ماني من اللي يشترون الدنيا
الدين في وادي و هو في وادي
.
أنا من اللي بيعته في رْقبته
ورثن ورثته من جميع أجدادي
.
يادارنا وقت اللزوم الكايد
من دون حدّك كلنا بنفادي
.
أكبرنا منهو يمسك العكازه
و أصغرنا منهو في حياته بادي
.
رايتْك أعظم ماخُلق بالدنيا
و أزكى من الفلْ و زهور الكادي
.
اللي مايرضى في بلاده طيّب
و اللي يعذرب في بلاده غادي
.
#فلاح_بن_فراج
#القرقاح #قحطان #قزوعي
#أوامر_ملكية #شعر
#الوطن #السعوديه
Read more
*بعد شهرين..هنا عروستين بينزفون في نفس اليوم وفي نفس المكان مين ياترى!*/ عبير:والله ماصدقت انه ...
Media Removed
*بعد شهرين..هنا عروستين بينزفون في نفس اليوم وفي نفس المكان مين ياترى!*/ عبير:والله ماصدقت انه امي توافق نتزوج في نفس القاعه وانتي الثانيه بشويش سوي شعري عمى / مشاعل:هههههه والله انا امي مره فرحت لأَنِّي بتزوج معاك / رودينا:عبير يختي انتي ليه دايم عصبيه؟ اليوم زواجك هدي اعصابك عشان كل شي يصير ... *بعد شهرين..هنا عروستين بينزفون في نفس اليوم وفي نفس المكان مين ياترى!*/ عبير:والله ماصدقت انه امي توافق نتزوج في نفس القاعه وانتي الثانيه بشويش سوي شعري عمى / مشاعل:هههههه والله انا امي مره فرحت لأَنِّي بتزوج معاك / رودينا:عبير يختي انتي ليه دايم عصبيه؟ اليوم زواجك هدي اعصابك عشان كل شي يصير زين / لانا:طيب حبيبي ولا يهمك وانته بعد مع السلامه:$ / عبير:لالا مستحيل انا في حلم ولا علم لانا اللي كانت ماتقدر تطالع في فيصل صارت تقول له حبيبي ههههه/ لانا:اقول بعد الزواج انتي مو بس بتقولين حبيبي بتسوين شي ثاني ههههه../ عبير:وجع بس اسكتوا يكفي اني خايفه/ لانا: لاتخافين اخوي حنون ههههه /فريده بنت عم مشاعل:مشاعل زفتك ٤ أغاني صح؟/ مشاعل:ايه الله يسعدك اشرفي عليها وعلى طول شغليها وقت الزفه/ لانا:طيب خلاص يلا باي، يلا بنات اخوي بيدخل يتصور مع عبير قبل الزفه/ عبير:خير خير مابعد اخلص شفيه مستعجل/ لانا:وش باقي لك؟ خلاص كل شي جاهز بقى اللمسات الاخيره/ مشاعل:خير مو مفروض انا اول؟/عبير:هههههه لا حبيبتي خلاص انا اول..*طلع الكل ودخل سلطان وبدأوا يتصورون*../ المصوره:معليش ممكن تأرب (تقرب) منها وتمسك خصرها كدا / عبير:لا طبعا خير وقدامك بعد وش هالثق...*مسكها سلطان بشكل سريع وسندها عالجدار وباسها من فمها وسكتها واخذت لهم صوره ههههه وعبير منصدمه..
/ايمان:ابي ادخل اشوف عبير ومشاعل لاتقولين الحين بينزفون؟! /رودينا:وش وضعك؟ ليه كذا تأخرتي! / لانا:ههههه مو منها والله من احمد ذَا اللي بيموت عليها ومايخليها تروح مكان ههههه/ ايمان:حبيبي احمد والله اصلا انا مفروض ما اجي لسا عروسه بس عشان الكلبتين اللي داخل ههههه..
/المصوره:يلا يا مشاعل اربي (قربي) كدا حتتين..*قربت مشاعل وحطت راسها على صدره وهو غطاها بالبشت وأخذت لهم صور❤️...
*انطفت الاضواء واشتغلت الموسيقى الهاديه ونزلت العروسه الاولى مشاعل بكامل اناقتها وجمالها...وبعدها نزلت العروسه الثانيه عبير بكامل اناقتها وجمالها والكل منبهر بجمال العروستين❤️...
*مرت الأيام..ومشاعل وعبير وايمان سعيدين بحياتهم ومبسوطين وعارفين الحياه الزوجيه صح❤️...
*صباح يوم السبت..مسكت الريموت وفتحت على قناة السعوديه وشافت الخبر اللي فرحها..(خبر عاجل:تم إلغاء الاختلاط بسبب وجود المشاكل وعدم ارضاء أهالي الطلبه والطالبات)../ ايمان:يسس/ احمد دخل:ايش في؟/ ايمان:ألغوا الاختلاط والله انا من البدايه ماكنت مرتاحه له/ احمد:احلفي! الحمدلله والله وانا ماكنت مرتاح له *قامت ايمان* على وين ان شاءالله؟/ ايمان:بروح اطبخ اليوم بيجون عندي البنات!
Read more
غريــق95 ___________ جايدن شد على يدها/لما الحزن اتركيه يفعل ما يشاء فـ في النهايه هذه حرية شخصيه ربما تتغير حياته للافضل ويعيش بسعاده جيلان بحده/اصمت ارجوك انت لا تدرك حجم فعلته..ماذا سيحدث لو عرفت عائلتي هنا بهذا!؟ ساكون محظ سخريتهم جايدن يشرب القهوه ثم اردف/ما رايك بأن تجعلي والدتك ... غريـ🌊ـق95
___________
جايدن شد على يدها/لما الحزن اتركيه يفعل ما يشاء فـ في النهايه هذه حرية شخصيه ربما تتغير حياته للافضل ويعيش بسعاده
جيلان بحده/اصمت ارجوك انت لا تدرك حجم فعلته..ماذا سيحدث لو عرفت عائلتي هنا بهذا!؟ ساكون محظ سخريتهم
جايدن يشرب القهوه ثم اردف/ما رايك بأن تجعلي والدتك تتحدث إليه فهو يحبها جداً ربما ان سمع صوتها وحديثها يعدل عن قراره
جيلان هزت راسها برفض شديد/لاا والدتي صحتها ليست جيده كيفي حزنها حينما اكتشفت بأن والدي ارتد عن اسلامة و ألحد
جايدن بلا مباله/اسلام والدك كان فقط ليستطيع الزواج من والدتك المسلمه فـ كما اعرف بأن في دينكم لا يجوز للفتاة المسلمة الزواج من نصراني بعكس الرجل المسلم
جيلان/لو كان اسلامة بسبب الزواج لما كان استمر اسلامة لـ عشر سنوات
جايدن بإصرار/اي انه ارتد عنه بعد إنفصاله عن والدتك بـ سنتين فقط
جيلان توقف بتهرب من كلامه الذي تحاول ما تصدقه/سأذهب الان لقد تاخرت كثيراً...
جايدن يوقف معها/متى نلتقي !؟
جيلان/الى متى ستبقى هنا
جايدن/لا اعلم انا هنا بسببك
جيلان/اذا عليك العوده..قبل ان يعرف والديك بأنك في السعوديه حينها قد يعلم والدي بأني هنا
جايدن/اذهبي الان وسأتصل بك قبل مغادرتي لوداعك
جيلان تنهدت بإبتسامه ثم خرجت من المكان لـ رشا اللي تنتظرها برا...
وطول الطريق كانت تهاوشها وتعاتبها
لكن ما كان بالها معها كانت تفكر فـ طريقة تمنع ابوها من اللي ناوي عليه...كله بسببهم
لازم تمنعه عشان تقدر ترجع تعيش معه وتتخلص من الحياة الخانقه بالنسبه لها هنا..
————
صباح اليوم التالي..
الساعة 9:21 ص تحرك بخمول ورفع ذراعه يغطي
فيها عيونه من نور الشمس اللي تسلل من خلف الستائر..
سمع اصوات همس من حوله و رائحة القهوه مشبعه برائحة العوده البارده تتسلل لانفه... رفع ذراعه عن عيونه وفتحها بثقل لسقف الغرفه الغريب عليه..حك شعره الفوضوي وسحب طرف المفرش الناعم وغطى فيه وجهه لكن انسحب منه المفرش/صحصح من امس نايم
تعلقت عيونه لثواني في عبدالرحمن اللي وقف فوق راسه ثم رفع جسمه حتى جلس وإحساس الخدر والخمول في عظامه..وتلفت من حوله للمكان الغريب بالنسبه له
عبدالرحمن ينحني بجلسته/حياك الله في بيتك يا ابوك
بـجاد عفس ملامحه بضيق و يتثاوب..وقلق راوده من اللي صار
معه و اخر شي يتذكره هو وجه العنود
اللي تصرخ /كم الساعة
عبدالرحمن يرفع معصمه/الساعة 9
غمض عيونه وتاكد لنفسه بأن النوم القهري انقذه من مشاحنات الامس يعترف احياناً لنفسه بأن هذا المرض قد يكون نعمه له..
عبدالرحمن/وش ذا النوم اللي جاك!؟ فجاءه شكلك كنت تعبان
وضغطت على عمرك من امس احاول اصحي فيك
Read more
خطوات بسيطه اثارها كبيره! وايد ناس اشوفهم يكتبونلي شكاوي: "ما نقدر ما ناكل" اكلو بس الكميه يا ...
Media Removed
خطوات بسيطه اثارها كبيره! وايد ناس اشوفهم يكتبونلي شكاوي: "ما نقدر ما ناكل" اكلو بس الكميه يا جماعه الكمييييه! نظام المفاجيع ليش؟ الصحن ما راح تطلعله ريول وبينحاش ليش الواحد فينا لي اكل ياكل جنه هذي اخر وجبه بحياته؟! جنه معدته عدوه ولازم ينتقم "موووتي! افووولج يعني افووولج-راح ... خطوات بسيطه
اثارها كبيره!
وايد ناس اشوفهم يكتبونلي شكاوي:
"ما نقدر ما ناكل"
اكلو بس الكميه يا جماعه الكمييييه!
نظام المفاجيع ليش؟
الصحن ما راح تطلعله ريول وبينحاش
ليش الواحد فينا لي اكل
ياكل جنه هذي اخر وجبه بحياته؟!
جنه معدته عدوه ولازم ينتقم
"موووتي! افووولج يعني افووولج-راح اترسج لين تنبطيين"
*ادري هالنقطه صعبه-لكن يبيلها تعواد شوي شوي-هد الاكل وانته فيك جوع-جد مو غشمره-لا تملي بطنك-الاكل موحود راح تقدر تاكل بعد مره.
مشروع توسعه المعده مشروع فاشل
*مارسو رياضه تحبونها
نفس ممارسه الرياضه تعطي الانسان شعور بالمسؤوليه تجاه جسمه
وتخليه يتحسف انه يخربط وايد بالاكل
*قسمو وجباتكم الى ثلاث وجبات رئيسيه وبينهم سناكين
هذي الطريقه راح تخليكم تاكلون اقل بالدفعه الوحده
ضيفو فاكهه كسناك!
ظيفو لوز بين الوجبات.
*ليه ييت تاكل جرب تاكل بشورت من غير تيشيرت قبال المنظره-
عشان تهوون اكل مره وحده
في حل اسهل
صور نفسك فيديو (هل مره بملابس)
وانته "تلتهم الوجبه كما المفجوع"
وعيد الشريط وشوف شكلك وانت مفجوع
جد والله مو قاعد اتغشمر
يمكن تستحي على دمك ومره ثانيه تطبق هالنقطه المهمه هذي:
*اكل شوي شوي
لقمه لقمه
داق التيربو وانت تاكل شفيك؟
عرب قوت تلانت ماراح ياخذونك تقدم جدام نجوى
اصلا نحوى يمكن تنجلط "شوو هيدا المتووحش ما يجوووز بنووووب"
مخك يحتاج انه يستوعب عشان يشعر بالشبع
*الاحساس بالشبع نعمه-لاتعميها
جد اكلمكم-كلمة لا تعميها مو تشبيه
في كثير من الدراسات تشير الى ان الانسان اللي يكثر من الماكولات الدهنيه وتكرار رفع اسكر بالدم-يعرقل عمليه اعطاء الشعور بالشبع
الى ان يوصل مرحله فعلا يفقد الاحساس بالشبع
في دراسات تؤكد انه كثير من اللي يعانون من السمنه المفرطه يردون اوزانهم اللي خسروها لعدة اسباب منها كونهم خربو على نفسهم عمليه الشعور بالشبع من ناحية خلل بالمعدة والهرمونات المرتبطه بالموضوع والاجزاء اللي مسئوله بالمخ-فياكلون وما يحسون متى يشبعون
وتعديل هذا الموضوع ممكن يطول الى سنتين من تنظبم اكل باعتدال وتنظيفه وممارسه الرياضه.
مرة ثانيه قبل ما تصير
"المستذئب"
فكر وبلاها مفجووع موود
وبالتوفيق وعساكم عالقوة.
.
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
#دايت #بندر_البريه #رجيم #صحه #قران، #تصاميم #رياضه #السعوديه #sbort #اذكار #اخبار #صحتي
Read more
. من قبل ماروح الكويت وانا متحمس لتجربة مطعم برجر اند لوبستر<span class="emoji emoji1f354"></span>🦑 ، مطعم فرنشايز من بريطانيا وهذا اول ...
Media Removed
. من قبل ماروح الكويت وانا متحمس لتجربة مطعم برجر اند لوبستر🦑 ، مطعم فرنشايز من بريطانيا وهذا اول فرع لهم بالخليج @burgerandlobsterkuwait . اللي مثلي يعشقون البحري خاصةً اللوبستر والروبيان راح يستمتعون بمذاق الاطباق وتكون بالنسبة لهم تجربة حلوة🦑🦐🦀🏼 . اختياراتنا كانت: . (كُرات ... .
من قبل ماروح الكويت وانا متحمس لتجربة مطعم برجر اند لوبستر🍔🦑 ، مطعم فرنشايز من بريطانيا وهذا اول فرع لهم بالخليج @burgerandlobsterkuwait .
اللي مثلي يعشقون البحري خاصةً اللوبستر والروبيان راح يستمتعون بمذاق الاطباق وتكون بالنسبة لهم تجربة حلوة🦑🦐🦀😋👌🏼
.
اختياراتنا كانت:
.
(كُرات مقليه ومحشيه بالروبيان واللوبستر) تتقدم مع صوص جدااااً سبايسي🦑🦐🔥🌶
.
(لوبستر ثرميدوا) هالطبق كان ملك الأطباق يتقدم مع سلطة وخبزة البريوش ، طبق يستحق كل ريال يندفع فيه وتم القضاء عليه بثواني معدودة😅🦑👌🏼
.
(اورجينال رولز) تقريباً هالطبق هو اللي تميزوا فيه وهو السيقنيتشر بالمطعم ، خبزة بريوش مشوحة بالزبدة ومحشيه بذمة وضمير من اللوبستر (الكمية راااهيه) تتقدم مع سلطة وبطاطس وصوص خاص فيهم🍔🦑🦀🍟🥗
.
(بيست برجر) قطعة برجر لحم سميكة عليها روبيان وصوص الفقع (الكمأ) يتقدم مع سلطة وبطاطس وصوص خاص فيهم ، ممكن تكون فكرة البرجر شوي غريبة وغير مألوفه لكن مذاقه ممتع وراح يُعتمد في كل مره اذا زرنا المطعم 🍔🦐🥗🍟 .
(ماك اند تشيز) مكرونه بالجبن واللوبستر .
.
📝 هذي تجربتي الاولى للمطعم ، الاكل بصفة عامة ممتاز ولذيذ باستثناء (ماك اند تشيز) ماعجبتنا وماراح تكون من ضمن اختياراتنا المره الجايه ، الأسعار بحكم انه بحري طبيعي بيتكون من متوسطة الى مرتفعة نسبياً ( الطلب ب دينار٦٨.١٥٠ = ٨٥٢ريال ) ، موجودة اسعار جميع الاطباق بالفاتورة في اخر صورة
.
⚜️هذي مو دعاية للمطعم (رايح من نفسي تجربة شخصية وحبيت انقلها لكم عشان تكون كمرجع ثابت ذا احد احتاج لهذا البوست في اي وقت)
. .
🔴حسابي برعاية خبراء المكملات للسناكات
. والبدائل الصحية
@supp_experts
@supp_experts
@supp_experts .
..
.
. . . . .

#مساء_الخير
#صحي #سعرات #بروتين #صحي #diet #healthy #yummy #sport #fitness #gym #oats #foodporn #صور #انستغرام #فولو #لايك #كومنت #food #السعوديه #الشرقيه #نظام_صحي #فتنس #دايت #استغفر_الله #ماشاء_الله #الحمد_لله #الله_اكبر #interiordesign
Read more
السلام عليكم يامحترمين<span class="emoji emoji1f339"></span> . . بالفعل شي ينرفز لم البعض من الناس مايعرف يسكت وبس يتكلم ،، بالفعل شي ...
Media Removed
السلام عليكم يامحترمين . . بالفعل شي ينرفز لم البعض من الناس مايعرف يسكت وبس يتكلم ،، بالفعل شي يضايق نفس ماتفضلت الاخت🏽 بس احنا ما نقدر نقول للناس ان خلاص سكتوا ،،، ولانقدر نتناجر مع جميع الناس ،، وبنفس الوقت مانبي نبين للناس ان هالكلام ضايقني او حز في خاطري . . بس ليش نوصّل اجسامنا لمرحله ... السلام عليكم يامحترمين🌹
.
.
بالفعل شي ينرفز لم البعض من الناس مايعرف يسكت وبس يتكلم ،، بالفعل شي يضايق نفس ماتفضلت الاخت👆🏽 بس احنا ما نقدر نقول للناس ان خلاص سكتوا ،،، ولانقدر نتناجر مع جميع الناس ،، وبنفس الوقت مانبي نبين للناس ان هالكلام ضايقني او حز في خاطري
.
.
بس ليش نوصّل اجسامنا لمرحله الناس يصيرون مدربين على راسنا ويعطونا نصايح؟
.
ليش ما نحافظ على اجسامنا وصحتنا عشان نكون خيط وابره ونخيط فيه ( فم الناس👄 )
.
ليش نخلي نفسنا صيد سهل لكلمات تخلينا حزينين ومتضايقين وسلبيين طول اليوم؟!
.
.
امانه بينكم وبين نفسكم موشرط تكتبون تعليق👇🏽بس امانه كم شخص فيكم الحين قال اي والله عدل كلامه؟
.
.
ترا الموضوع مايحتاج الا ساعه زمان خلال 4 او 5 ايام بالاسبوع بس..
.
اذاً يا اخوان خلاص لازم نتغير ونبدأ واللي فشل من قبل يرجع ويعيد ، موعيب نفشل لكن العيب ان نستمر بالخطأ او نفقد الامل ونستسلم ، شوف شنو الخطأ اللي عندك وعدله ، وببروفايلي وايضا ببروفايل غيري من المدربين ماشاءالله مومقصرين وكلشي متوفر ، وحتى تحدي نزلت لكم عشان تستفيدون وتتغيرون ،، يعني محد له عذر✋🏽 وراح تحصلون نتائج تبشر بالخير ان شاءالله ،،، وكلنا نقدر💪🏽 ، وموناقصنا شي 💪🏽 ، ومحد افضل من احد💪🏽
.
.
.
🌺وسلامتكم🌺
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
في بلدتنا الحبيبه السعوديه في بيت ابو يوسف ساره:بس انا مااقدر اكمل معك يابدر بدر:طيب ليه ساره ...
Media Removed
في بلدتنا الحبيبه السعوديه في بيت ابو يوسف ساره:بس انا مااقدر اكمل معك يابدر بدر:طيب ليه ساره وهي تبكي:تبي تعرف ليه شهر وانت تعشمني بحبك لي وانا الغبيه اصدقك بدر:انا شنو سويت ساره بصراخ:امس انا شفتك بعيوني جالس مع وحده بالكوفي تبي تكذب بعد بدر بصراخ :انتي عرفتي الموضوع عشان تحكمين ساره:مالا ... في بلدتنا الحبيبه السعوديه

في بيت ابو يوسف
ساره:بس انا مااقدر اكمل معك يابدر
بدر:طيب ليه
ساره وهي تبكي:تبي تعرف ليه شهر وانت تعشمني بحبك لي وانا الغبيه اصدقك
بدر:انا شنو سويت
ساره بصراخ:امس انا شفتك بعيوني جالس مع وحده بالكوفي تبي تكذب بعد
بدر بصراخ :انتي عرفتي الموضوع عشان تحكمين
ساره:مالا داعي اصلا انت انسان حقير انا
بدر قاطعها بكف
ساره انصدمت وحاطه يدها على موضع الكف
طلع بدر من بيت ابو يوسف وبعصبيه
وركب السياره وبأقصى سرعه وفجأه ........... في بيت ابو يوسف
كل الشله موجودين ماعدا شهد وبيان
ساره:اهئ اهئ انا يعطيني كف ليه
فاطمه:اي بعد انتي ماعرفتي السالفه طبيتي عليه
ساره:مفروض يقول لي مايعطيني كف
نور:انا اعرف اخوي مايعصب الا اذا احد غلط عليه
ساره قامت وبصراخ:انتي تسكتين المفروض ماتجين بيتي وتستحين على اللي سواه اخوك اكيد بتدافعين عنه مو هو اخوك
شوق:صلو على محمد ياساره كلامك غلط هذي صديقتك كيف تغلطي عليها
نور:مشكوره ياساره يجي منك اكثر
ومشت نور وهي تبكي بقوه وبالحديقه
نور تتصل على عادل
نور بصوت باكي:الو عادل تعال اخذني اذا ماعليك امر من بيت مرت اخوك
عادل:طيب بس ليه تبكين
نور:عادل أفهمك بعدين باي
وجلست نور عَلَى الطاوله اللي بالحديقه وكشفت وجها وهو صاير احمر مو قادره تتنفس
طلع سالم مستعجل وشاف وحده وقال
سالم في قلبه اي هذي هذي البنت اللي شفتها بالمزرعه والله مافارقت عقلي وقلبي دقيقه بس شفيها حالتها كذا وجهها احمر خلني اشوفها
سالم:اختي فيك شي
نور انفجعت
سالم:فيك شي صاير وجهك احمر وشكلك مو عارفه تتنفسين
نور لفت وجهها :لا مافيني شي
سالم:اكيد
نور:ليه اقرب لك
سالم قال بدون شعور:قسم مافارقتي قلبي دقيقه
نور انصدمت وسمعت سيارة اخوها:مع السلامه
سالم:مع السلامه
وركبت نور وهي مومستوعبه اللي صار هي بحلم او علم
سالم قرب من السيارة:السلام
عادل نزل له وحضنه:هلا وينك من زمان ماشفناك
سالم:هه والله الشغل يالحبيب
عادل:اي والله العمر يخلص والشغل مايخلص الا صح انت غيرت رقم جوالك صح
سالم:اي نسيت عن اعطيك اياه تفضل
توقعاتكم
انتهى البارت
Read more
Part :2 ببريطانيا ~ العم حمد:ترا راح نرجع السعوديه لين:من جدگ بابا ترا ولا مره رحت السعوديه الا ...
Media Removed
Part :2 ببريطانيا ~ العم حمد:ترا راح نرجع السعوديه لين:من جدگ بابا ترا ولا مره رحت السعوديه الا وانا صغيره ولا اذكر فيها شيء نايف:اي والله صادقه ي يبه ما يصلح ام نايف:لا يصلح،اذا ما رحتوا الحين متى بتروحون العم حمد بعصبيه شوي:انا ما جيت أخذ رأيكم انا جيت اقــول لكم ان بعد بكره رحلتكم ع السعوديه ... Part :2

ببريطانيا ~
العم حمد:ترا راح نرجع السعوديه
لين:من جدگ بابا ترا ولا مره رحت السعوديه الا وانا صغيره ولا اذكر فيها شيء
نايف:اي والله صادقه ي يبه ما يصلح
ام نايف:لا يصلح،اذا ما رحتوا الحين متى بتروحون
العم حمد بعصبيه شوي:انا ما جيت أخذ رأيكم انا جيت اقــول لكم ان بعد بكره رحلتكم ع السعوديه -وطلع-
لين تلحقه:wow ،متحمسسسسههههه
ام نايف:بالنسبه عن التجهيز انا جهزت كل شيء بس كل واحد يجهز ملابسه وخلصنا
نايف ابتسم لما شاف لين مبسوطه

بالسعوديه ~
بقصر الجد (٥:٣٠ م)
دخل (العم عبدالرحمن والعم ماجد والعم سامي ورعد )
الجد :هلا هلا بعيالي تفضلوا حياكم الله
الكل سلم عليه
العم عبدالرحمن :الا يبه وين ناصر اخوي ؟
دخل العم ناصر:السلام عليكم شكلي تأخرت ؟
ابتسم الجد:لا ما تأخرت ولا شيء
رعد:الا يا جدي انت جمعتنا عشان موضوع بتقوله لنا صح؟
الجد:اي يا ولدي بس روح ناد جدتك وتعال
رعد:أبشر -دخلت الجده وهي مبتسمه سلمت ع عيالها و رعد وجلست-
الجد :ما تبون تعرفون ليش جمعتكم؟
الكل:الا والله نبي نعرف
الجد: طيب اسمعوا ولحد يقاطعني
اححمم بگره كلكم ع المزرعه بعوائلكم عشان ولدي سلطان
بيجي يكمل اخر سنه جامعه هنا بالسعوديه وابي اسوي
له زي مفاجأة وأبيها تكون بالمزرعة اي ولا يدري اي احد
من عيالي(يقصد احفاده) وراح اخليها عائلية و قولوا لعيالكم ان بنروح نغير جو ؟
الكل:أبشر/تأمر امر
العم سامي:سلطان كفوا بيرفع راسنا الله يخليه لنا
الجده: الله يرجعه لنا سالم يا رب
العم ناصر بعد تفكير شوي:اا يبه شخبار اخوي حمد؟اللي ببريطانيا يدير الشركه
الجد:طيب ماعليه ،
العم ناصر :متى بيرجع
الجد:اءءابعد كم شهر ان شاء الله
رعد:اييش
الجد:عمك حمد وانت ما شفته الا وانت صغير يعني ما تعرفه
رعد:اهااا الا ذكرت ابو نايف ولين صح؟
الجد:اي هو
والكل استأذن ورجعوا الا رعد طلع وواجه ساره قدّامه
رعد: كيفك يا بنت العم
ساره بخجل:ءا الحمدلله انت شلونك
ابتسم رعد:بخير الحمدلله ،،يلا استأذن بروح البيت عندي كم شغله بخلصها
دخلت ساره عند جدها
ساره:هلا جدي شخباااارك اشتقت لك
الجد بضحكه:مو امس جايتني
ساره ابتسمت:انا كل ثانيه اشتاق لك ،الا جدي بطلبك طلب
الجد:اي وانا اقــول ذَا الكلام ورآه مصلحه 'وش بغيتي ي بنتي
ساره ضحكت:نبي نجتمع وكذا عندك
الجد:لا مو اليوم
ساره :لييه لا
الجد: لا يعني لا سوير ما أعيد كلامي روحي عند ابوك وهو بيقول لك
ساره......
Read more
صعود الدرج من اقوى الرياضات ... اقوى من المشي يركز المجهود على حرق سعرات حراريه عاليه جدا كل خطوه ...
Media Removed
صعود الدرج من اقوى الرياضات ... اقوى من المشي يركز المجهود على حرق سعرات حراريه عاليه جدا كل خطوه تصعديها تحرقي ١٠ سعرات حراريه وكل ٢٠ خطوه تنزليها تحرقي ١ سعره حراريه شايفين الفرق ؟؟ 🏼 الطلوع يحرق اكثر من النزول ممتاز جدا يتاسب الاجسام الكمثرى اللي مليانه من تحت ....ويناسب اللي عندها ... صعود الدرج من اقوى الرياضات ... اقوى من المشي
يركز المجهود على حرق سعرات حراريه عاليه جدا
كل خطوه تصعديها تحرقي ١٠ سعرات حراريه

وكل ٢٠ خطوه تنزليها تحرقي ١ سعره حراريه
شايفين الفرق ؟؟ 🏼 الطلوع يحرق اكثر من النزول
ممتاز جدا يتاسب الاجسام الكمثرى اللي مليانه من
تحت ....ويناسب اللي عندها ترهل بفخوذها وتبغى تشدها
اعرف وحده كانت مليانه من تحت جوانب وفخوذ وارداف
@dr.2
استمرت على الدرج .... نحفت مره مره من تحت وصار
جسمها متناسق

وكمان يشدها شد ... واللي عندها مشاكل بالركب
وكدا .... لا تفكر تعملها لانه بيعمل ضغط

على الركب ... حتى اللي ركبها سليمه لا تفرط في طلوع الدرج كوقايه لها
المدربين ينصحون ربع ساعه يوميا ... لكن انا اشوفه
كثير مره وممل

انا كنت استخدم الدرج ١٠مرات بالصباح
و١٠ مرات بالمساء ... ( يعني الدرج وانا طالعة من اول سلم الى اخر سلم احسبه واحد ، وانا نازلة من اول سلم الى اخر سلم احسبه اثنين ... وهكذا ، ماشاء الله كانت تكفيني وشالت
مني الجوانب والفخوذ خفت بس تركتها لانه عندي
مشاكل بالركب وما استمريت
عموما ... لا تستعجلو النتايج اهم شي الاستمرار حتى لو
كان قليل
ولا تنسو ( أن تأتي متأخرا ، خير من أن لا تأتي ) 👌

اذا عجبك الموضوع ضع لايك ✌🏼️
حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
#Repost @dr.jannah.s (@get_repost) ・・・ مجموعة Fly up 🦋🦋🦋🦋 . . اخيرا نزلتها 🏻🏻🏻🏻بعد ما جربتها . . لاني اهتم وايد ببشرتي احرص على انواع المكياج اللي اختارها مثل ما من قبل حطيت فاونديشين دافنشي اللي خلص بالكامل الدراجات الفاتحه منه لانه فعلا ممتاز هالمره بس غير لاني مو بس جربت المجموعه ... #Repost @dr.jannah.s (@get_repost)
・・・
مجموعة Fly up 🦋🦋🦋🦋
.
.
اخيرا نزلتها 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻بعد ما جربتها
.
.
لاني اهتم وايد ببشرتي احرص على انواع المكياج اللي اختارها مثل ما من قبل حطيت فاونديشين دافنشي اللي خلص بالكامل الدراجات الفاتحه منه لانه فعلا ممتاز هالمره بس غير لاني مو بس جربت المجموعه هذي من فاونديشين و باودر و مثبت لكن اعتمدتها بنفسي قبل لا يبتدون يوفرونها شنو مجموعة Fly up ?
.
١- فاونديشين fly up ايي بدرجات ممتازه و تغطيه روعه استخدم رقم 10 و 20 منه اخلطهم مع بعض ميزته و لاحظت على بشرتي انه جدا حلو لانه يحتوي على وايد اشياء مفيده منها الهيالورينك اسيد و خلاصة الصبار و يحتوي على الاعشاب البحرية الغنيه بمضادات للاكسده‏‏ يعني مو بس مجرد كريم اساس لكن غني بتركيبته جدا حبيته
٢- بعده احب احط البريس باودر او البودر المضغوط عشان اكمل تغطيته الحلوه و حفيف جدا عالبشره
٣- احلى شي حبيته Flyup HD skin hydrating mist خيالي مع انه المجموعة كلها خياليه للامانه بس مثبت المكياج الفيكس سبراي من Fly up HD يعني مادري شقول اينن لانه مو بس عالبشره حلو و لكن تركيبته اللي فيها زهرة الورد اللي مو بس تشمونها من ترشونه بعد ما تخلصون المكياج لكن لها فوايد عديده بختصرها تنعم الجلد قابض للمسام ومطهر طبيعي تعمل زهرة الورد علي تنشيط الدورة الدمويه و يعمل علي حفظ توازن حموضه البشرة ومناسب لجميع البشرات حتى البشرة الحساسه
وتعمل زهرة الورد على معادله انتاج الزيوت في البشرة
يحتوي مثبت المكياج على
زهرة الورد بالاضافه إلى مستخلص الصبار aloe Veraومن فوائد الصبار انه
مضاد للبكتريا وغني بالفيتامينات والمعادن
و يساعد علي تأخير علامات التقدم في الست ومقاومه التجاعيد ويحتوي علي مضادات الأكسدة و يساعد في تجديد الخلايا التالفه وينظف الخلايا ويزيل الخلايا الميته و اهم نقطه انه الصبار له دور مهم في تخفيف الاحمرار وتهيج البشرة والحساسيه .
.
المجموعة باختصار اتيييييينن اتمنى تعجبكم
تلقونها حصري الاصليه بهالاكاونت مو من غيره
@medical_cosmetics_kw الكويت
@aw_beauty السعوديه
Read more
・・・ مساء الخير يامحترمين<span class="emoji emoji1f44b"></span><span class="emoji emoji1f339"></span> . كثير ناس تعاني من موضوع اسوداد الرقبه ومنطقة الابط ، والاسوداد هذا ...
Media Removed
・・・ مساء الخير يامحترمين . كثير ناس تعاني من موضوع اسوداد الرقبه ومنطقة الابط ، والاسوداد هذا له اسباب مهمه واساسيه منها : . زياده بالوزن . الاكثار من السكريات الصناعيه . اكل الدهون الضاره ( كلشي ينطبخ بدهن ) . عدم ممارسه الرياضه بشكل كامل . . هذي اهي اهم الأسباب واكثرهم بأسوداد ... ・・・
مساء الخير يامحترمين👋🌹 .

كثير ناس تعاني من موضوع اسوداد الرقبه ومنطقة الابط ، والاسوداد هذا له اسباب مهمه واساسيه منها : .

زياده بالوزن💢 .

الاكثار من السكريات الصناعيه💢 .

اكل الدهون الضاره ( كلشي ينطبخ بدهن )💢 .

عدم ممارسه الرياضه بشكل كامل💢 . .

هذي اهي اهم الأسباب واكثرهم بأسوداد هالمنطقتين .
.
.
🔵الحلول جدا يهله بس تحتاج اللي يطبق :
.

ترطيب البشره بشكل يومي ( بكريم للبشره )✅ .

اكثار من شرب السوائل وخاصه الماء✅ .

ايضا الناس اللي فيهم سكري او خمول بالغده ضروري ياخذون علاجاتهم بشكل منتظم لانه هالشي يسبب اسوداد ايضا✅ .

التغذيه الصحيحه بالبروتين والفيتامين والكاربوهيدرات وألألياف✅ .

ومثل ماقلت لكم رياضه كامله ( هوائيه وشد ومقاومه ) عشان ينخفظ الأنسولين بالدم وتخف او تروح هالحاله✅ .

وايضا تراجعون دكتور جلديه عشان يصرف لكم كريم مرطب للاستعمال اليومي + كريم للتبيض وتفتيح البشره✅ . .

اتمنى اني اختصرت لكم المفيد واللي يهمكم .. والله يوفقكم جميعا🌹👍 . . .
.
.
. 🔴🔴منشن شخص يحتاج هالمعلومه
.
.
ودمتم سالمين #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #رجيمي #صحتي #جسم #فتنس #تمارين #سويدي #رجيمي #صحتي #جسم #فتنس #اكل #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #لبنان #مصر #بحرين #عمان #عبدالله_الشيرازي
#Sport #Health #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
مساء الخيرات . . هذا الجهاز ممتاز كتمرين هوائي ( كارديو ) وايضا ممتاز لحرق دهون المعده وشدها وايضا ممتاز لحرق دهون الذراع وشده . وينفع اللي يقعدون على المكاتب مدة طويله سواء بالبيت او بالدوام🏽 . وايضا ينفع اصحاب السمنه الزايده🏽 . وايضا ممتاز للناس اللي تعاني من الم بالركبه او ... مساء الخيرات
.
.
هذا الجهاز ممتاز كتمرين هوائي ( كارديو )✅
وايضا ممتاز لحرق دهون المعده وشدها✅
وايضا ممتاز لحرق دهون الذراع وشده✅
.
وينفع اللي يقعدون على المكاتب مدة طويله سواء بالبيت او بالدوام👍🏽
.
وايضا ينفع اصحاب السمنه الزايده👍🏽
.
وايضا ممتاز للناس اللي تعاني من الم بالركبه او مشاكل بالرجل بشكل عام ،، ليش ؟ لانه استخدامه باليد راح يكون كارديو للجسم حاله حال الدراجه لكن هذا باليد👍🏽
.
ممتاز للي ماعنده مكان كبير بالبيت عشان يشتري جهاز كبير👍🏽
.
وايضا نقدر نتنقل فيه اي مكان نروح له👍🏽
.
.
الصراحه اكثر شي عجبني التمرين اللي فوق عاليمين لانه يحرق دهون البطن بشكل رووعه وهالتمرين انا نزلته لكم قبل هالمره بس بدون جهاز👌🏽
.
.
كل تمرين نقدر نطبقه 10 دقايق .. يعني مجموع التمارين الثلاث 30 دقيقه .. 3 مرات بالاسبوع تكفي هالتمارين
.
والجهاز اسمه ( smart fitness cycle ) ينباع بمحلات الرياضه بس وين بالضبط ما ادري .. وايضا من النت تقدرون تطلبونه وهذا 👆🏽اسمه
.
.
يكفي اعذار وخلونا نكون دايما رياضيين💪🏽 عشان صحتكم مو عشاني🌷
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان ‏ #Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
السلام عليكم ورحمة الله . كثير يستفسرون عن نوعيه احذيه اكرمكم الله لوقت ممارسة التمارين الرياضيه ...
Media Removed
السلام عليكم ورحمة الله . كثير يستفسرون عن نوعيه احذيه اكرمكم الله لوقت ممارسة التمارين الرياضيه وهل لها شروط ولا عادي اي حذاء رياضي وخلاص ؟ . طبعا اي نعم له شروط الحذاء الرياضي ، لانه اذا بناخذ اي كلام ممكن نتعرض للآتي : . آلام بالظهر آلام بباطن القدم آلام بالبطات والساق وايضا بسبب ... السلام عليكم ورحمة الله
.
كثير يستفسرون عن نوعيه احذيه اكرمكم الله لوقت ممارسة التمارين الرياضيه وهل لها شروط ولا عادي اي حذاء رياضي وخلاص ؟
.
طبعا اي نعم له شروط الحذاء الرياضي ، لانه اذا بناخذ اي كلام ممكن نتعرض للآتي :
.
آلام بالظهر❌
آلام بباطن القدم❌
آلام بالبطات والساق❌
وايضا بسبب بعض الأرضيات الرديئه ممكن يسبب لنا كويرات من الماء💧 على سطح القدم❌
وايضا يسبب روائح كريهه داخل الحذاء وعالقدم❌
.
وجميع ماسبق👆🏽راح يعطلونا عن الاداء الرياضي المطلوب ، بروحه البعض يتدلع ويدور اي سبب عشان لايتمرن ، وبعد هالمره يطلع الحذاء هو السبب فـ جذي ماراح نخلص
.
🌀طيب ياكابتن شنو شروط الحذاء الرياضي المناسب بشكل عام للكل ؟
الشروط كالآتي :
.
ان يكون خفيف من 170 الى 350 جرام✅
.
ان يكون الحذاء مرن ، يعني قبل لاتشترونه مسكوه وشوفوه لايكون يابس✅
.
ارضيه الحذاء لازم تكون وسط نفس الصور👆🏽لاتكون سميكه حيل ولاضعيفه جدا عشان لاتاثر عالظهر✅
.
لاتاخذون حذاء ضيق عشان لاتتألم القدم و عنبونه يتوسع مع الايام ، لانه ماراح يتوسع اذا اصلي✅
.
وافضل الماركات الرياضيه اللي انصح فيها وايضا جربتهم هم :
.
نايك✔️
اديداس✔️
سكچرز ( اللي مع حبل نفس الصوره )👆🏽✔️
ريبوك✔️
بوما✔️
.
.
وبس سلامتكم 👍🏽
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
الكلام لك ياخوي انت اي انت <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼،، وايضا لج انتي <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼اختي اللي قاعده تقرين الحين .. . . انا بجاوب عالأساله ...
Media Removed
الكلام لك ياخوي انت اي انت 🏼،، وايضا لج انتي 🏼اختي اللي قاعده تقرين الحين .. . . انا بجاوب عالأساله اللي بقلوبكم واللي قاعدين تسألونها نفسكم يوميا وخصوصا لم تشوفون نفسكم بالمنظره ( المرايه ) او لم تحطون راسكم عالمخده قبل النوم😴 . . اي اي في امل تتغير ،، والامل كبير جدا وحتى هالبطن اللي مضايقتك ... الكلام لك ياخوي انت اي انت 👉🏼،، وايضا لج انتي 👉🏼اختي اللي قاعده تقرين الحين ..
.
.
انا بجاوب عالأساله اللي بقلوبكم واللي قاعدين تسألونها نفسكم يوميا وخصوصا لم تشوفون نفسكم بالمنظره ( المرايه ) او لم تحطون راسكم عالمخده قبل النوم😴
.
.

اي اي في امل تتغير ،، والامل كبير جدا وحتى هالبطن اللي مضايقتك تروووح غصبن عاللي مايرضا ليش محبط وليش محبطه !!
.
اي اي نعم هذي الترهلات اللي عندج تنشد وتنشد بنسبة كبيره ليش ضايق خلقج افا عليج !!
.
اي طبعا تقدرين وطبعا بتقدر ليش تقولون وين اقدر وصعب علي !! ابصم بالعشره وكلي ثقه ان اي تقدرين تغيرين وتكون عندج لياقه بدنيه وانت بعد لاتحسب نفسك انك ماتقدر ،، على فكره (( بس بيني وبينكم )) 🙊 مروا علي ناس اكثر من وضعكم واسوأ من ترهلاتكم بكثيييير ،،، بس ماشاءالله الحين اجسامهم ٠٠٠ واااو😉👌🏼 (( بس لايطلع الكلام بيني وبينكم اوكي ))🙊
.
بعدين صج ليش مالك خلق وتحسب ان اللي يبي يغير من نفسه لازم يمتنع عن الاكل او ياكل اكلات مالت دايت وهالخرابيط لا لا ابدا ،، عادي ترى بتاكلون اكلكم الطبيعي بس بدون دهون ضاره ( بس الدهون النافعه عادي )😉 نفس زيت الذره الطبيعي وزيت الزيتون✌🏼️
.
اي اي شفيج وانا اخوج يمدي يمدي افا عليج ،، يمدي بعدها فترة الصيف طويله ان شاءالله مايخلص الا وانتي عندج جسم حلو وتلبسين الملابس اللي تعجبج☀️ وانتي جسمج حلو ومشدود ومرسوم👌🏼😉 ،، عاد ملابس الصيف دايما لها نكهه خاصه😍💞 وبعد سوالف الصيف💦☀️ روعه ، ف لاتحاتين يمديج افا عليج💪🏼 والحين ماشاءالله كله مناسبات وعروس😻👰🏻
.
.
حامل ؟؟ الف مبروك والله يسهل عليج يا اختي ويوفقج ويارب تولدين بسهاله وولاده طبيعيه ،، اي طبعا حتى انتي تتغيرين وتصيرين افضل حتى بوقت الحمال ،، شنو حسبالج اللي تغيروا واهم حمّل افضل منج ؟ لا طبعا يخسون ماهم افضل منج ،، يلا اتخذي قرار عشان صحتج وصحته البيبي ،، وخل يعرفون الناس كلهم ان انتي قدها وقدود ورياضيه حتى وانتي حامل😉✌🏼️
.
.
نقدر ونقدر ونقدر .. مافي شي صعب .. مافي شي مستحيل .. بس نتوكل على الله ونخذ قرار اول خطوه وربي معانا وانا ماراح اقصر💪🏼🔥💪🏼🔥💪🏼🔥💪🏼🔥
.
.
💙وتصبحووون على طاقه الإيجابيه💙
.
.
❤️منشن اللي تحبونهم ويهمكم امرهم❤️
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان ‏ #Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
بوست كثير يطلبون اني اعيده . السلام عليكم يامحترمين🏽
.
في بالجسم عندنا عضلات كبار وعضلات صغار ، فـ لازم نعرف ان العضلات الصغيره عدد تمارينها تختلف عن عدد التمارين الكبيره ..
.
العضلات الكبيره مثل :
عضله الارجل ( الفخوذ والارداف )️
عضله الصدر️
عضله الظهر والبيطان️
عضله الاكتاف️
.
العضلات ... بوست كثير يطلبون اني اعيده
.
السلام عليكم يامحترمين✋🏽🌷
.
في بالجسم عندنا عضلات كبار وعضلات صغار ، فـ لازم نعرف ان العضلات الصغيره عدد تمارينها تختلف عن عدد التمارين الكبيره ..
.
🔴العضلات الكبيره مثل :
عضله الارجل ( الفخوذ والارداف )✔️
عضله الصدر✔️
عضله الظهر والبيطان✔️
عضله الاكتاف✔️
.
🔴العضلات الصغيره مثل :
عضله الباي ( للزنود العضله الاماميه )✔️
عضله التراي ( للزنود العضله الخلفيه )✔️
عضله المعده✔️
عضله الخواصر✔️
عضله البطات ( الساق )✔️
عضله المثلثات ( تبع الاكتاف )✔️
.
.
الحين اللي لازم تعرفونه يا اخوان واخوات ان العضلات الكبيره لازم نتمرن لها (( 4 او 6 )) تمارين عشان تستفيد العضله ✅
.
اما العضله الصغيره لازم مانتعدى الـ (( 2 او 3 )) تمارين عشان تستفيد ومانرهقها ✅
.
.
حطوا في بالكم اذا العضله الكبيره اذا اقل من 4 تمارين ماراح تستفيديون بشكل كامل ،، والعضله الصغيره اذا اكثر من 3 راح ترهقون العضله وايضا ماراح تستفيديون👍🏽
.
ف حطوا في بالكم هالمعلومه جدا مهمه عشان تعرفون تضبطون جداولكم وعشان لاتثبت قياساتكم واوزانكم👍🏽
.
🔴🔴منشن اللي يحتاجون هالمعلومه
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
 #The_golden_voice Season 2 @قوم نادي ع المذيع و زميله الvoice over و صاحبهم الدوبلاج .. المسابقة ...
Media Removed
#The_golden_voice Season 2 @قوم نادي ع المذيع و زميله الvoice over و صاحبهم الدوبلاج .. المسابقة جات مفيش هزار راديو فالسكه هيحقق أحلام الموهوبين و يساعدهم يوصلوا لأهدافهم و زي ما عودناكم بندور ع الصوت المميز عشان نساعده يوصل #المرة_دي مجهزين مفاجآت قيمة جدا للفايزين في كل أقسام المسابقة ... #The_golden_voice
Season 2
@قوم نادي ع المذيع و زميله الvoice over و صاحبهم الدوبلاج .. المسابقة جات مفيش هزار
راديو فالسكه هيحقق أحلام الموهوبين و يساعدهم يوصلوا لأهدافهم و زي ما عودناكم بندور ع الصوت المميز عشان نساعده يوصل

#المرة_دي مجهزين مفاجآت قيمة جدا للفايزين في كل أقسام المسابقة من تقديم إذاعي و دوبلاج و voice over
بتعرف تعد لحد كام ؟!! جوايزنا المادية المرة دي للفايزين و المميزين معانا قيمتها تتعدى ال 50 الف ☆☆☆
موبايلات
تابلت
سماعات
مايك و جوايز جامدة تانية كتيرة لكل المميزين
و ده كله غير برامجهم اللي هتبقى معانا ع الراديو مقابل أجر مادي مميز☆☆☆ و راديو فالسكه عامل مفاجأة لكل اللي هيقدم في المسابقة ..سحب علني عشوائي هيتم في الاحتفالية الختامية على تذكرتين سفر للبنان شاملة الإقامة كاملة لمدة أسبوع ☆☆☆.. الفرصة متساوية لكل المشتركين للفوز بالسفر .
المسابقة هيقوم بتغطيتها اكتر من قناة مصرية و عربية زي ♡قناة العاصمة
♡قناة الحدث ♡قناة MEC ♡قناة مصر البلد ♡قناة مصر الحياة
♡قناة New dream
دي لوحدها فرصة نجومية و نجاح ما تتفوتش☆☆☆ .. #أما_مفاجآت لجنة التحكيم هنعلن عنها قريب جدا جدا .. و كلها اسامي مهمة من العيار التقيل في المجال الإذاعي و الاعلامي في عالمنا العربي ☆☆☆ @تقدر تشترك من دلوقتي ليوم 20 أبريل بمقر الراديو في (22 ش طلعت حرب ..الدور التاني داخل اتحاد الاعلاميين )
خلونا ندي فكرة بسيطة عن فعاليات المسابقة !!!
هتتم مرحلة تجارب الاداء من 22 ل 24 أبريل في مقر استديوهاتنا في طلعت حرب
أما التصفيات النهائية بقى هتكون في فندق من أكبر فنادق مصر و بتغطية تليق بأهم مسابقة إذاعية في مصر وهتكون يوم ٢٦ ابريل
و الاحتفال بالفايزين و اجراءات السحب للسفر هتكون في الفندق يوم 29 ابريل بحضور عدد كبير من نجوم الفن في وطننا العربي و كل المشتركين هيكون معاهم دعوات لحضور الحفلة و فرصة للفوز بالسحب حتى لو ما وصلوش للنهاءيات
حقق حلمك مستني ايه ظبطنالك مواعيد المسابقة قبل الامتحانات و قبل الصيام .. يعني هتقضي الإجازة و انت محقق حلمك و مشهور اكيد
مع الراديو فالسكه انت في السكة الصح لحلمك الإذاعي

#راديو_فالسكة_مش_مجرد_راديو_ده_حياة😉💪🏻💪🏻
#me #media #radio #tv #programs #challenge #cairo #egypt #likes #likeforlike #like4like #followme #follow #followus #مذيع_العرب #راديو #مسابقه #مصر #دبي #جده #السعوديه #ميديا #فن #لبنان #المغرب
Read more
‫رداً على #سوار_شعيب_لايف اذا انت متعود تمشي و تدعم الاطوف و يسكتون عنك مشكلتك اما انك تغلط عالامارات ...
Media Removed
‫رداً على #سوار_شعيب_لايف اذا انت متعود تمشي و تدعم الاطوف و يسكتون عنك مشكلتك اما انك تغلط عالامارات ف ما بنسكتلك و الكلاب الالكترونيه اللي تطريهم انت و امثالك الامارات مب فاضيه تضيع وقتها ع امثالك احنا عندنا أمور اهم منك ننشغل بها و الدليل الامارات وصلت القمر بشفافيتها و أنت بعدك تتكلم عن دوله ... ‫رداً على #سوار_شعيب_لايف
اذا انت متعود تمشي و تدعم الاطوف و يسكتون عنك مشكلتك اما انك تغلط عالامارات ف ما بنسكتلك و الكلاب الالكترونيه اللي تطريهم انت و امثالك الامارات مب فاضيه تضيع وقتها ع امثالك احنا عندنا أمور اهم منك ننشغل بها و الدليل الامارات وصلت القمر بشفافيتها و أنت بعدك تتكلم عن دوله عربيه تفتح حسابات باسم السعوديه عشان توقفك !! لو فيك خير أذكر اسم هالدوله العربيه عشان تنيّر كما الكلب و كما الفازلين ترى اثنينكم نفس المصير هو شرد للدول الأجنبيه وانت تلمح انك بتلحقه.. و بعدين السعوديه و البحرين ما يحتاجون حد يتكلم بالنيابه عنهم و ما يحتاجون حد يضغطهم لم الموضوع يسبب فتن بين اهل الخليج الحمدالله يعرفون يتصرفون و يوقفون امثالكم عند حدهم و بعدين هذا قدركم ليش الزعل!! عيل صارفين ٣٠٠ الف دينار و وقفتوا عروضكم بالسعوديه و البحرين بملئ إرادتكم !! و وين هالاراده يوم وصلتوا قطر !! واتقول ما تحب تجذب يا مسيلمه !! و بعدين احنا الامارات و البحرين و السعوديه ما يحصل لنا الشرف انه نستقبلكم .. انت مافيك خير ف بلادك تاكل من خيرها و عقب تذمها امام الملئ و بعدين تقول القصد اني انصحكم .. صدق انك منافق اذا تنصح روح اشتكي فالمجلس الوطني عندكم او وصل صوتك للجهات المعنيه عشان يتخذون إجراءاتهم مب تذم بلادك فالتواصل الاجتماعي و تقول انا لكم ناصح وانت لهم فاضح .. انت مافيك ولاء لبلدك فلا عجب فيما تقول و تنبح

مع حبي واحترامي ل #الكويت حكومتاً و شعباً 🙏
Read more
<span class="emoji emoji1f440"></span>!! المعنى الحقيقي ل (درعمه) عزيزي/عزيزتي المتصفحين لحسابي المفتوح قبل كتابة أي تعليق قوموا ...
Media Removed
!! المعنى الحقيقي ل (درعمه) عزيزي/عزيزتي المتصفحين لحسابي المفتوح قبل كتابة أي تعليق قوموا بزيارة قوقل وابحثوا عن (داء كرونز) و (ابر هيوميرا).. ويا أصحاب مقولة (إذا مو عاجبك اطلع برا السعوديه) تراكم طفشتونا لا بارك الله فيكم وفي عقلكم الخارج التغطيه.. بكل موضوع يكتب فيه الشخص رأيه ... 👀!!
المعنى الحقيقي ل (درعمه)
عزيزي/عزيزتي المتصفحين لحسابي المفتوح
قبل كتابة أي تعليق قوموا بزيارة قوقل وابحثوا عن (داء كرونز) و (ابر هيوميرا)..
ويا أصحاب مقولة (إذا مو عاجبك اطلع برا السعوديه) تراكم طفشتونا😒
لا بارك الله فيكم وفي عقلكم الخارج التغطيه..
بكل موضوع يكتب فيه الشخص رأيه تستخدمون هذه الجمله ال💩
خليتوني مجنسه مو سعوديه؛ خليتوني مو مسلمه؛ خليتوني ليبراليه علمانيه آكله للحوم البشر🌚
وآخر ماتوصلت إليه بنت وطني(اطلعي برا السعوديه) لمجرد استنتاجها العبقري عندما كتبت رأي في الابر عندنا وما تعبت حالها تقرا التعليقات اللي فوقها عشان تفهم😐
ماأقول غير الله يشغلكم في أنفسكم بما يراه مناسب لكم سواء بمرض أو بمشاكل وتفكون العالم من نفسياتكم التعبانه واستنتاجاتكم الطفوليه..
لا بنات وعيال بلدكم ريحتوهم ولا اللي برا البلد ارتاحوا منكم💔
وعزيزاتي اﻷمهات واﻵباء تكفووووون إذا عيالكم عندهم حسابات تابعوا ايش يكتبون للخلق؛ ﻷني صايره أشك بأعمار اللي يعلقون😑
مشكله إذا تشوفون أنفسكم مسلمين وأنتو بكل تعليق تشتمون أو تجرحون وتأذون اﻷشخاص..
مأساه كبيره يا (ابنة السعوديه)😃 يا صاحبة التعليق اللطيف ☺ يا مسلمه..
#الجاهل_عدو_نفسه
#طلعيني_برا_السعوديه
#مصفيه_الطبلون
#جنة_اﻷطفال_منازلهم
○ ● ○ ● ○ ● ○
Read more
السلام عليكم ورحمة الله انا ببدا في موضوعي انا متزوجة من سنه ماشيه حياتي لين جاء اليوم الي يرسل لي حساب انستقرام صور سيارة زوجي استغربت وطنشت ورجع الحساب ارسل لي فيديو لاغنية يهديها زوجي للي معه في السياره ( طبعا يأشر بيده ع المسجل ويرجع يأشر ع الي قاعده تصور يعني لك الاغنيه ) انا فاير دمي واجهته وجحد ... السلام عليكم ورحمة الله انا ببدا في موضوعي انا متزوجة من سنه ماشيه حياتي لين جاء اليوم الي يرسل لي حساب انستقرام صور سيارة زوجي استغربت وطنشت ورجع الحساب ارسل لي فيديو لاغنية يهديها زوجي للي معه في السياره ( طبعا يأشر بيده ع المسجل ويرجع يأشر ع الي قاعده تصور يعني لك الاغنيه ) انا فاير دمي واجهته وجحد ورديت ع الحساب اني رح اشتكي واجرجرها في المخافر ضحكت قالت ايدك وماتطولينه سؤالي ايش اقدر اسوي في هالحال اذا ابي اشتكي عليهم ناس تقول اني بالفيديو مقدر اثبت وجود مرأه معه بالسياره او اثبت عليه اي شي
ويمكن ترجع الشكوى علي افيدوني من صار واشتكت وكيف اسوي او وين اروح وش بيصير لو شكيت لا وحده تقولي استهدي بالله وهذا زوجك مابيه دام مابيننا عيال من اولها ولا افني عمري مع رجال مايخاف الله
.
.
.
@07aljnob
يمكن زوجك اللي مسوي الحركه ذي عشان يقهرك الناس ايش عرفهم في حسابك وخصوصا تقولين التصوير داخل السياره !! يمكن في راْسه شي ومعتمد على الحركه ذي
كم صارلكم متزوجين؟!
.
.
.
سنه
لا تاكدت انها بنت
ولقيت مراسلات بينهم في جواله
وهو يحبها من قبل ياخذني
عند اهلي زعلانه سافهني حتى ماجاء يراضيني كانه ماصدق اطلع من البيت
انا بخلعه ماعاد اقدر اعيش معه مابغى حياه كلها شك
لكن ابغى اخذ حقي وبشوف من جربت تشتكي ووين اروح
الله يخليك تنزلينها.
.
.
@07aljnob
اجل هو مسوي كذا عشان ترجعين فلوس المهر
احفظي المقاطع لانها تقدر تمسحها من الانستقرام
وكمان صوري المحادثة اول بأول
.
.
.
برعاية ،، @gardenclinics .
،
‏،Garden Clinics
أسنان - جلدية - تجميل - ليزر
أبها | Abha 📍
الراشد مول - B1 بوابة 7 🚪
للإستفسارات :
☎️920008906
‏Snap: garden.clinics

،
‏@gardenclinics .
.
‏@gardenclinics ،
،
،
#بنات_الجنوب #بنات_السعودية #اعلان #دليل_الجنوب #جنوبية #جنوبيات #انستقرام #السعوديه #استغفرالله #الجنوب #متاجر_الجنوب #تاجرات_الجنوب #متاجر_السعودية #دليل_07 #جنوبيات #دليل_07_فضفضه #طلاق #فضفضه #خلع #مهر #خيانه #زوجي
Read more
السلام عليكم يامحترمين<span class="emoji emoji1f337"></span><span class="emoji emoji270b"></span>🏽 . نرجع لسلسة مواضيعنا الي ابتدينا فيها ووصلنا للمقاومه واتفقنا انها ...
Media Removed
السلام عليكم يامحترمين🏽 . نرجع لسلسة مواضيعنا الي ابتدينا فيها ووصلنا للمقاومه واتفقنا انها تنقسم الى 3 اقسام وحاليا بتكلم عن #القسم_الثاني اللي يكون بالاوزان الخفيفه . . واليوم بتكلم عن تمارين الأكوا ايروبيك🏼‍♀️ واللي هي تكون تمارين بالماء مع امساك دامبلز من الاسفنج اللي يعطي ... السلام عليكم يامحترمين🌷✋🏽
.
نرجع لسلسة مواضيعنا الي ابتدينا فيها ووصلنا للمقاومه واتفقنا انها تنقسم الى 3 اقسام وحاليا بتكلم عن #القسم_الثاني اللي يكون بالاوزان الخفيفه
.
.
واليوم بتكلم عن تمارين الأكوا ايروبيك🏊🏼‍♀️ واللي هي تكون تمارين بالماء مع امساك دامبلز من الاسفنج اللي يعطي مقاومه خفيفه اثناء التمرين بالماء
.
ومن مميزات الاكوا ايروبيك انها نمرن الجسم ككل و تشده بدون لاتأثر على فقرات الظهر او الركبه او مفاصل الجسم بشكل عام ،، لانه التمرين بالماء يخفف وزن الجسم فبالتالي راح نتمرن بكل اريحيه وبدون الخوف من الآلام الناتجه من وزن الجسم
.
والـ30 دقيقه من تمارين الايروبيك المائيه تحرق 350 الى 400 سعره حراريه تقريبا وهذا يعتمد على قوة وسرعة التمارين مع المدرب ،،، ف نصيحتي لكل شخص يتمرن ويدخل كلاسات مائيه قبل الكلاس خل يسبح سباحه حره🏊🏼‍♂️ وتالي يدخل التمرين تدرون ليش ؟
.
عشان يرفع مستوى دقات القلب💓 ويرفع اللياقه البدنيه بشكل ملحوظ🔝ويزيد حرق الدهون وتالي يشد الجسم اكثر واكثر مع الكلاس ، وبجذي بيكون خلاص تمرن تمارين كامله وصحيحه والجسم بيكون 100‎%‎ بإذن الله✅
.
وبس سلامتكم🌷
.
.
🔴🔴منشن شخص يهمه الموضوع
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
الوضع الحالي صار شراء الفيتامينات أسهل من شربة الماء... تلقى من ياخذ الشخص الحبه على طول ارتاح نفسياً ...
Media Removed
الوضع الحالي صار شراء الفيتامينات أسهل من شربة الماء... تلقى من ياخذ الشخص الحبه على طول ارتاح نفسياً إنه فعلاً سوا إنجاز وأدى الدور اللي عليه!!! هل فعلاً سويت اللي عليك!؟ هل فعلاً عطيت جسمك حاجته!؟🤔🤔🤔 طيب خلني اسإلك سؤال... هل تدري إن في نوعين من الفيتامينات بالصيدليات!؟؟ 🤗 لا؟؟ أغلبكم ... الوضع الحالي صار شراء الفيتامينات أسهل من شربة الماء... تلقى من ياخذ الشخص الحبه على طول ارتاح نفسياً إنه فعلاً سوا إنجاز وأدى الدور اللي عليه!!!
هل فعلاً سويت اللي عليك!؟ هل فعلاً عطيت جسمك حاجته!؟🤔🤔🤔
طيب خلني اسإلك سؤال... هل تدري إن في نوعين من الفيتامينات بالصيدليات!؟؟ 🤗😅 لا؟؟
أغلبكم مو عارفين إن في نوعين من الفيتامينات الا وهي:
📍فيتامينات مستمده من مصادر طبيعية
📍فيتامينات مصنعه ومحاكيه للفيتامينات الطبيعية

الغالب والطاغي بالسوق هو النوع الثاني اللي هو المصنع 🚦🚦طيب اشلون نتأكد إن الفيتامين اللي بناخذه مأخوذ من مصدر طبيعي أم مصنع!؟
اقرو المكونات اللي على المكمل مو بس تشترون وتمشون على كلام البائع
بالفيتامين المصنع غالباً تجدون:
1️⃣مصدر الفيتامين غير مذكور وهذا تأكيد إنه مصنع
2️⃣ تلقون اسم الفيتامين نفسه وهذا معناه إنه مصنع ( مثال على علبة فيتامين سي حاطين بمحتويات العلبه فيتامين سي)
3️⃣ شوفو المكونات المكتوبة على العلبه إذا كانت تنتهي بكلمة Acid أو ide أو ate ... أو لقيت حرفي dl في بداية الاسم معناه إنه مصنع 🤗🤗 انزين وإذا أخذنا فيتامينات مصنعه شيصير!؟؟
والله أبد بس شغلك بيكون ناقص لأن حتى لو كان مشابه للي الله رزقنا إياه حق أجسامنا، جسمك ما راح يتقبله بالمثل فبتكون أخذت مكملات عالفاضي ممكن تريحك بالبداية وبعدها بتكون زيادة عدد وضغط شغل وتنظيفات على الجسم

#منشن اللي يمشي ويخمط فيتامينات
.
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
بدا العد التنازلي لخير الشهور وأحسنها عسى الله يبلغنا رمضان بصحة أجمعين من المعروف إن الجسم في حال ...
Media Removed
بدا العد التنازلي لخير الشهور وأحسنها عسى الله يبلغنا رمضان بصحة أجمعين من المعروف إن الجسم في حال دخل بصدمة الصوم والتجويع من غير تهيئة جسمانية ونفسية راح تحوشه أعراض مثل التعب والخمول والصداع والحاله المزاجيه السلبيه وهذا حال الأغلبيه في الأيام الأولى من شهر رمضان لذلك لابد من تهيئة جسمك ... بدا العد التنازلي لخير الشهور وأحسنها عسى الله يبلغنا رمضان بصحة أجمعين
من المعروف إن الجسم في حال دخل بصدمة الصوم والتجويع من غير تهيئة جسمانية ونفسية راح تحوشه أعراض مثل التعب والخمول والصداع والحاله المزاجيه السلبيه وهذا حال الأغلبيه في الأيام الأولى من شهر رمضان
لذلك لابد من تهيئة جسمك وتجهيز نفسك لاستقبال هذا الشهر بنشاط وهمة عاليه عن طريق اتباع هاذي الخطوات البسيطة:
🚩حطلك خطة جاهزة ورؤية واضحة للأشياء اللي ودك تسويها برمضان مثل ( تقليل الحلويات، تقليل عدد مرات التدخين، ختم القرآن، المحافظة عالوزن...الخ) 🚩إذا كنت من الناس اللي ما تعيش من غير منبهات مثل القهوة أو الشاي أو الزقاير حاول تقللهم من اليوم علشان ما تحوشك أعراض انسحاب الكافيين او النيكوتين في شهر رمضان ويخربون عليك صيامك
🚩كثر شرب الماء من اليوم علشان تعود جسمك على هالشي وعلشان تتجنب الجفاف اللي ممكن يحصل أثناء الصيام
🚩 اكتب لستة المشتريات والمأكولات اللي ناوي تسويها في رمضان علشان يكون عندك فكرة واضحه عن نوعيه غذاءك وكل ما كان عندك قائمة طعام مكتوبه عن كل يوم في رمضان كل ما قلت فرص التخربط بالأكل 🚩بلش صيام من هالشهر عالأقل يومين بالاسبوع لتهيئة جسمك وتوصيل رسالة لعقلك إن انت داخل فتره صيام وهذا الشي بيقلل من صدمة الجسم في شهر رمضان
🚩للناس اللي عندهم مشاكل صحيه راجع دكتورك المعالج وأخصائي التغذيه لتحديد أوقات أخذ الأدويه ونظامك الغذائي المناسب

ودمتم سالمين 😊
مساءكم استعدادات
#منشن شخص محتاس مو عارف اشلون يبلش
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
بنات بخصوص الخبر اللي نزلته قبل شوي حذفته من صحيفة عكاظ لأن الخبر من العام عموماً الكلام ارسلته لي ...
Media Removed
بنات بخصوص الخبر اللي نزلته قبل شوي حذفته من صحيفة عكاظ لأن الخبر من العام عموماً الكلام ارسلته لي بنت راحت بنفسها للعماده قبل كم يوم يعني كل اللي غلط علي بالموضوع تاريخ الخبر وبقية الكلام صحيح وبرجع اعيده من جديد وبخصوص اللي يقولون حرام تخلون البنات ييأسوون ! اذا انا قلت لهم روحوا قدموا يدوي و ... بنات بخصوص الخبر اللي نزلته قبل شوي حذفته من صحيفة عكاظ لأن الخبر من العام عموماً الكلام ارسلته لي بنت راحت بنفسها للعماده قبل كم يوم يعني كل اللي غلط علي بالموضوع تاريخ الخبر وبقية الكلام صحيح وبرجع اعيده من جديد
وبخصوص اللي يقولون حرام تخلون البنات ييأسوون ! اذا انا قلت لهم روحوا قدموا يدوي و الجامعه بكبرها رافضه التقديم اليدوي وقتها راح يقدرون يحاسبوني بالقانون لأن الخبر بيسبب تجمهر من الطالبات قدام الجامعه نفس ماصار العام لذلك انا مو مسؤوله اللي تبي تروح تقدم تقدم يمكن ربي يكتب لها قبول يدوي صدق لكن ما اقدر اقولكم ان الجامعه صرحت ان فيه قبول يدوي او مافيه دامها رافضه القبول ماينفع انا اتكلم على لسان الجامعه و اقولكم بنات ترى فيه قبول !!
عموماً الكومنت اللي قبل شوي كنت كاتبه فيه
صباح الخير خواتي الحلوات ♥️♥️♥️♥️
تجيني اسأله كثير عن القبول اول شي القبول كله مانزل بس نزلوا القبول للتخصصات اللي تحتاج مقابله شخصيه مثل التخصصات الصحيه و التصاميم والفنون ..الخ
بقية القبول بينزل بشهر ١١ وبخصوص التقديم اليدوي
وحده من البنات الله يسعدها راحت و سألت العماده عن التقديم اليدوي وكان ردهم " مافيه تقديم يدوي للسعوديات وانه لغير السعوديات من ام سعوديه الا في حاله ان كانت البنت السعوديه مانقبلت ودرجاتها عاليه تروح تقدم يدوي بس بشرط ان ابوها يكون يشتغل بالرياض ، ونسبه قبول البنات الي من خارج الرياض فقط ٥٪؜ "
بمعنى اذا نسبتك مرتفعه جداً ومانقبلتي وابوك يشتغل بالرياض روحي قدمي و التقديم اليدوي ايضاً للي امها سعوديه من أب اجنبي تقدم يدوي فأنتظروا لحد مايطلع القبول الالكتروني وبعدها قدموا يدوي للي تنطبق عليهم هالشروط و بالتوفيق جميعاً
بدت اجازتي لين يطلع القبول عشان ارجع اتحمس معكم و افيدكم قد مل اقدر اعذروني على التقصير
احبكم و بشروني كلكم ياللي انقبلتوا بالكومنت بليز ♥️♥️♥️
Read more
تشنجات والم القدم في الليل قبل النوم وممكن تصحيك من النوم، نقدر نقول انه اصبح مصطلح تشخيصي.. وهو عبارة ...
Media Removed
تشنجات والم القدم في الليل قبل النوم وممكن تصحيك من النوم، نقدر نقول انه اصبح مصطلح تشخيصي.. وهو عبارة عن آلام وانقباض في عضلات البطة غالبا وقد تحصل في القدم او الفخذ، هذي اعراضها ممكن تضل ثواني الى دقايق، في الغالب تصير عند الكبار في عمر الثلاثين والاربعين..وممكن تحصل للأطفال والنساء والرجال ... تشنجات والم القدم في الليل قبل النوم وممكن تصحيك من النوم، نقدر نقول انه اصبح مصطلح تشخيصي.. وهو عبارة عن آلام وانقباض في عضلات البطة غالبا وقد تحصل في القدم او الفخذ، هذي اعراضها ممكن تضل ثواني الى دقايق، في الغالب تصير عند الكبار في عمر الثلاثين والاربعين..وممكن تحصل للأطفال والنساء والرجال معرضين لها بالتساوي..
.
طيب الاهم من العلاج هو ايش سببها!؟ .
حسب احدث المقالات العلمية وقراءتي المتواضعة وجدت انه لا يوجد سبب حقيقي واكيد ولكن يربط بين المصابين اسباب مشتركة اهمها:
.
•الجلوس لفترات طويلة
.
•المشي لمسافات طويلة او ارهاق القدم بشكل يومي
.
•المشي او الوقوف لفترات طويلة على الاراضي الخرسانية او البلاط بشكل يومي..
.
•قد ترتبط للناس اللي عندهم القدم المسطحة
.
نصائح للتخلص من هذا الألم:
.
هذه نصائح اشوفها فعالة جدا واي احد يعاني من هذا الالم يجربها وان شاء الله بتفيده..خصوصا لو كان طبيعة عمله تجبره على المشي الطويل او الجلوس لفترات طويلة والخ..
.
•اولا انصح بتفحص حذاءك ونتجنب الحذاءالمسطح العربي، وتلبس سكتشر رياضي مريح..
.
•تاكد من شرب كمية وفيرة من المياه يوميا .
•نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم قد يرتبط بهذه التشنجات لذلك خذ لك اكلات يتوفر فيها مثل الموز غني بالبوتاسيوم..
.
•حاول اذا كان نظامك بعد الدوام ترجع وتنام مباشرة، انصح بانك تاخذ شور دافئ/ساخن ودلك منطقة البطة خصوصا..
.
•قبل النوم انصح بعمل إطالات للبطة وللقدم
.
•انصح بتجنب الجلوس بوضع التربيعة..
.
•اذا كانت الآلام قوية وبشكل شبه يومي انصح بمراجعة طبيب مختص لفحص المشكلة وتأكيد عدم وجود مشاكل اكثر تعقيد مثل عدم الاتزان الكهربي، او متلازمة الانحشار وغيرها..
.
•قد تحتاج لمكملات فيتامين ب ومغلقات قنوات الكالسيوم واللتي يصفها لك الطبيب حسب الحاجة..
.
#معلومات_عامة
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
. .السعر : ٦٥٠ ريال قطعتين مع بعض ( دورين ) <span class="emoji emoji2714"></span>️ . . <span class="emoji emoji274c"></span> تصويري الشخصي ولا أسمح بإستخدامه<span class="emoji emoji274c"></span> . <span class="emoji emoji1f451"></span> الأختيار ...
Media Removed
. .السعر : ٦٥٠ ريال قطعتين مع بعض ( دورين ) ️ . . تصويري الشخصي ولا أسمح بإستخدامه . الأختيار الأول لخبيرات التجميل ومصففات الشعر . .شنطة ترولي الميك اب الدورين ️ . مميزاتها ومرفقاتها مكونه من شنطتين مع بعض ( طقم ) تنحط فوق بعض ️ . تكفففففففي مكياج كثيررررررر . . ١- الصغيره ... .
.السعر : ٦٥٠ ريال قطعتين مع بعض ( دورين ) ✔️
.
. ❌ تصويري الشخصي ولا أسمح بإستخدامه❌
. 👑 الأختيار الأول لخبيرات التجميل ومصففات الشعر👑
.
.🌟شنطة ترولي الميك اب الدورين ✔️
. ✨ مميزاتها ومرفقاتها✨
مكونه من شنطتين مع بعض ( طقم ) تنحط فوق بعض ✔️
. تكفففففففي مكياج كثيررررررر😍
.
. ١- الصغيره اللي على اليمين مجوفه ولها رفين متحركين 👍ولمى تنفتح في الغطاء شنطه لاصقه ومتحركه مخصصه لفرش المكياج ولها غطاء بلاستيك يحميها من الاتربه💓
. بعد اقفال الشنطه تنحط فوق الكبيره اللي على اليسار🤞
تقدرين تستخدمينها لوحدها من غير الكبيره حسب احتياجك وزباينك😍
.
. ٢- الكبيره اللي على اليسار مجوفه و لها ٨ ادراج متحركه ممكن تخلينها وممكن تشيلينها خارج الشنطه😍
. وغطاها نفس الشنطه الصغيره شنطه لاصقه مخصصه لفرش المكياج وغطاء بلاستيك يحميها من الاتربه💓
.
.
.🎀 بأمكانك فصل الشنطتين عن بعض او تركبينها فوق بعض ولهم قفلين من الجنبين عشان ماتطيح🎀
✨ بالفديوهات مصورتها أنا لكم كيف تفتحينها وتستخدمينها ✨
.
. ✨ الألوان المتوفره✨
الأسود♠️
الوردي🎀
الأحمر♥️
العنابي🍇
.
. ✨ خاماتها ✨
. مصنوعه من القماش المتين وترولي خفيف وسهل التنقل وذات كفرات قويه👌👍
. حجمها يدخل الطياره✈️
.
.
.
.
. ملاحظه :- ( داخل جده تسليم فوري والدفع عند الأستلام🚙 سعر التوصيل عليكم )
. ( خارج جده تحولين لنا قيمة الشنطه ويتم الشحن📦✈️ وخلال يومين توصلك شحنتك) .
.
.
.
.
.
.
.
. #شنط_مكياج_متجر_ريم_ستور٢ #ترولي #ترولي_مكياج #ترولي_المكياج #ترولي_المكياج_المضيئه #ترولي_مكياج_بأضاءه #ترولي_مكياج_مضيئة #ترولي_ميك_اب #ترولي_مضيئ #ترولي_السعوديه #ترولي_جده #شنطه #شنطة #شنطة_مكياج #شنطة_مكياج_ترولي_المضيئة #شنطة_مكياجي #شنطة_مكياج_لمبات #شنطة_مكياج_باضاءة #شنطة_مكياج_ترولي #شنطة_مكياج_مضيئه #شنطة_مكياج_ترولي_مضيئه #شنطة_مكياج_شانيل #شنطة_مكياج_السعوديه #شنطة_مكياج_بأضاءه #شنطة_مكياج_كبيره #شنطه_مكياج #شنطه_مكياج_ترولي #شنطه_مكياج_كبيره #شنطه_مكياج_اضاءة #شنطة_المكياج
Read more
عرق النسا حالة مرضية تصيب الرجال و النساء، فيشعر الشخص بألم شديد في الطرف السفلي من الجسم، فالألم ...
Media Removed
عرق النسا حالة مرضية تصيب الرجال و النساء، فيشعر الشخص بألم شديد في الطرف السفلي من الجسم، فالألم يمتد من اسفل الظهر، مرورا بالمناطق القطنية و وصولا الى الطرف الخلفي من الفخذ و الساق و قد سمي بهذا الاسم لانه الالم الشديد اللي يشعر به صاحبه ينسيه ما حواليه. ما هي اسباب حدوثه؟ السبب الرئيسي هو ... عرق النسا حالة مرضية تصيب الرجال و النساء، فيشعر الشخص بألم شديد في الطرف السفلي من الجسم، فالألم يمتد من اسفل الظهر، مرورا بالمناطق القطنية و وصولا الى الطرف الخلفي من الفخذ و الساق
و قد سمي بهذا الاسم لانه الالم الشديد اللي يشعر به صاحبه ينسيه ما حواليه.

ما هي اسباب حدوثه؟
السبب الرئيسي هو أصابة العصب الوركي ((يعتبر من اكبر الأعصاب في الجسم)) بالالتهاب كنتيجة للضغط الواقع عليه:
- حدوث انزلاق غضروفي في فقرات منطقة اسفل الظهر، مما يؤدي الى ضغط العصب و بالتالي التهابه.
- إصابة فقرات اسفل الظهر بالخشونة (التآكل) و قد ينتج عن ذلك زوائد عظمية تضغط على العصب و تؤدي الى التهابه.
- وجود ضيق في القناة الشوكية التي يخرج منها العصب.

ما هي اعراضه؟
- صعوبة في المشي و الحركة بسبب الالم الشديد.
- الشعور بألم لا يحتمل مع شعور بالحرقة و احيانا الخدران في الطرف السفلي من الجسم، يشعر المريض بتلك الاعراض من منطقة اسفل الظهر وصولاً الى الجزء الخلفي من الفخذ و الساق (عادة في جهة واحدة).
- يخف الالم في حالة الاستلقاء على الظهر.

ما هو دور العلاج الطبيعي في علاج عرق النسا؟

للعلاج الطبيعي دور فعال في علاج تلك الحالة، يتم معالجة المريض بواسطة:
- الكمادات الساخنة لتخفيف الالم.
- التمارين العلاجية لتقوية العضلات.
- العلاج المائي لتخفيف الالم و تقوية العضلات.
.
لايك للتشجيع ✌🏽️ لايك للتشجيع ✌🏽️
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #قران #اذكار_الصباح_والمساء
.
#Sporty
.
Read more
" لندن 12 بمنتصف الليل " المطار ملاك وراكان " راكان بتنهد : لاتتأخرين ع رحلتك ولاتخلين جوالك مقفل ...
Media Removed
" لندن 12 بمنتصف الليل " المطار ملاك وراكان " راكان بتنهد : لاتتأخرين ع رحلتك ولاتخلين جوالك مقفل ! ملاك : خلني اعرف كيف افتحه بالاول عشان اتعلم شلون اقفله ! ثم اخذت الجواز والفلوس منه بابتسامه : اشوفك بعد اسبوعين راكان : الله لايقوله ثم ابتسم يغيضها : م ودك نصير حبايب للحظه وتضميني ؟ طالعته ... " لندن 12 بمنتصف الليل "
المطار
ملاك وراكان "
راكان بتنهد : لاتتأخرين ع رحلتك ولاتخلين جوالك مقفل !
ملاك : خلني اعرف كيف افتحه بالاول عشان اتعلم
شلون اقفله !
ثم اخذت الجواز والفلوس منه بابتسامه : اشوفك بعد اسبوعين
راكان : الله لايقوله
ثم ابتسم يغيضها : م ودك نصير حبايب للحظه وتضميني ؟
طالعته باستحقار : ذا اللي ناقص اضمك!!
راكان : واللي البارحه وش تسمينها ؟
ملاك : مع السلامه
لفت ومششت
راكان باستحقار: كأني ميت ع حضنك عاد !!! وهو يطالعها لحد م اختفت عن انظاره
تنهد باستسلام : الله يستر ع المشاكل اللي بتصير ! والله م رجعت
الا انها ناويه ع شي !
تأفف : اااخ انا الحمار اللي مشيت ع
شورك ي مشاري حمار !
لف وابتسم بابتسامه واسعه : يالله عـيش احلى ايامك
وانبســط لاتعكر مزاجك ي ولد ثنيان !
مشى وهم متحمس ولا كأن صاير شي معه !! _ " التوقيت ب السعوديه 10 الصباح" " بيت ام مشاري "
مشاري وهو يتقهوى مع امه ودلال
دلال : وانت موافق ع البنت ؟
مشاري : مابيها بس وش اسوي ب ابوي ؟؟ دلال : حاول فيه تحايلهه امكن يطخ عن اللي براسه
فهده : والله ان البنت تهبل ولا ابيها تطير من ايدينك
ي الحمار انت اطلب شوفه وبتنهبل فيها وانا فهده بنت ابوي
سرح مشاري بهاللحظه لذاك للموقف اللي صادفها فيه
كيف كانت تطالعه مصدومه ومرتبكه الا سرعان م شتت
هالتفكير عنه لمما نادته امهه !
لف عليها : لبيه ي ام مشاري
فهده : وين سرحت؟
دلال : فيه بنت ببالك ؟؟ فهده بشهقه : تخخخسي وتهبي مانت من هالسرابيت
ضحك : لاوالله مافيه
فهده : اي رجال ولدي سم لله عليك الله يصلح قلبك ي ضناي
_ " العصر "
بالمطار
بعد م وصلت استقبلوها
دلال وهي ترحب فيها : تو م نورت السعوديه
ملاك : منوره ب اهلها
دلال : يالله نوصلك حتى ترتاحين من تعب السفر
ملاك : تسلمين ي عمري
ركبو السياره
دلال : م ودك تقعدين عندنا ؟
ملاك : الاودي بس ارتاح عند خالتي
دلال : براحتك
وصلها مشاري عند بيت الجازي وقلبه مو متطمن
نزل شنطتها يدري ان ابوه هالوقت بالبيت وبتصير
بلاوي
اخذت شنطتها وقفت ع باب البيت دقتهه والابتسامه
مً تفارق شفايفها ماهي ثواني الا فتحته الخدامه
دخلت ملاك ببرود طلعت شمايل : مين ؟؟ الا نزلت ملاك نقابها بابتسامه خبيثه : انـا زوجه راكان
توســـــعــت عيــُون شمـُايل بصـــدمه الا طلعت
الجازي : وش صـ.. الا شهقت : ابك وش هالجنــُيــه !!! لفت ملاك ع الخدامه : شيلي شنطتي وحطيها بغرفه راكان
لفت عليهم : بقعد عندكم كم يوم لحد م يرجع راكان من السفر
مــثــل الصـــاعقــه اللــي طــاحــت عليــهـم !! الا طــلع جــبران بهاللحظــه
Read more
قبل البدء انا عارف كثير راح يهاجموني<span class="emoji emoji1f447"></span>🏽بالتعليقات ، لكن هذي امانه ولازم اوصلها بشكل صحيح ، لانه الموضوع ...
Media Removed
قبل البدء انا عارف كثير راح يهاجموني🏽بالتعليقات ، لكن هذي امانه ولازم اوصلها بشكل صحيح ، لانه الموضوع زاد عن حده سووا له دعايه كبيره عالفاضي . . اولا هالمنتج ينقسم الى 6 اشياء ،، انا بتكلم عن اضرار منتج واحد يكفيني اللي هو ( فوريفر الوفيرا ) الجل .. . . ☠️تناول الوفيرا بشكل مزمن يسبب سرطان ... قبل البدء انا عارف كثير راح يهاجموني👇🏽بالتعليقات ، لكن هذي امانه ولازم اوصلها بشكل صحيح ، لانه الموضوع زاد عن حده سووا له دعايه كبيره عالفاضي
.
.
✅اولا هالمنتج ينقسم الى 6 اشياء ،، انا بتكلم عن اضرار منتج واحد يكفيني اللي هو ( فوريفر الوفيرا ) الجل ..
.
.
❌☠️تناول الوفيرا بشكل مزمن يسبب سرطان القولون بسبب وجود مادة الالوين المسرطنه
.
❌☠️تناول الوفيرا يقلل من مستويات البوتاسيم في الجسم ، والناس اللي ياخذون علاج للقلب او مدرات للبول انتبهوا يضركم بزياده
.
❌☠️الامهات المرضعات انتبهوا لحد الان الدراسات تشير ان ممكن ياثر على المرضع وتسبب تلف في كلية الرضيع👶🏻🍼
.
❌☠️الناس المصابين بالمشاكل المعويه ، امراض القلب ، البواسير ، مشاكل الكلى ، مرض السكري ، او اختلاف توازن الاملاح بالجسم او الجفاف (( جميعكم هذا خطر عليكم )) واستشيروا دكتوركم فيه اذا تبون تتأكدون✋🏽
.
❌☠️اولفيرا يسبب صبغ القولون مما يؤدي الى صعوبة معاينة القولون خلال منظار القولون
.
❌☠️اللي عنده عمليات جراحيه قريبه ضروري يوقف اولوفيرا لانه ممكن يسبب سيوله او نزيف بالدم
.
.
✅ثانيا يا اخوان معقوله منتج ب9 ايام ينزل من وزنا من 4 الى 9 كيلو !!! ،،،، اذا كان المعدل الطبيعي للنزول بالشهر من 2 الى 6 كيلو (( بالشهررررر )) ،،، هذا👆🏽 ب9 ايام ينزلنا 9 كيلو !!
.
هذا كذب ، وان كان صحيح فـ هذي مصيبه لانه راح ينزل وزنا من صحتنا وعافيتنا ،،، حدث العاقل بما يعقل ،،، لو فيه خير وغير مضر جان قالوا استمروا عليه على طول او عالاقل شهرين او ثلاث اشهر مو بس 9 ايام ،،، فترة جدا قصيره معناته حاطين فيه مواد جدا قويه اللي تبهذل جسمك ب9 ايام بس🙃
.
وللاسف الكل صار يبيعه ماشاءالله ب700 ريال مادري 800 ريال سعودي ،،، حلو الانسان يترزق الله بس لايترزق ربه بشي يضر الناس😊
.
.
.

اللهم بلغت اللهم فشهد✋🏽
.
.
🔴🔴منشن كل اللي يبيعونه يمكن مايدري انه مضر ، ويمكن تلقي عليه الحجه عشان لايقول ما ادري
.
راح انزل جداول الدايت باانواعه بهذا الحساب ضيفوه @dr.2_1
@dr.2_1
@dr.2_1
لايك للتشجيع ✌🏽️حسابي الثاني في جميع تماريني
. [email protected]_.dr.2 @_.dr.2 @_.dr.2

ضيفو حسابي الثاني انا وريوم
.
@dite_b_r @dite_b_r
.
.
تصميم ثيمات ضيفوها .
.. [email protected][email protected]_t9meem
@r_t9meem
وسلامتكم✋🏽😇 منشنوووو ربعكم و اهاليكم عشان يستفيدون. .
.
سبحان_الله الحمدلله الله_أكبر
الإمارات #الكويت #البحرين #قطر #عمان #العراق #الشام #السعوديه #اليمن #المغرب_العربي #مصر #صحه #لياقه #لياقة_للابد #صحي #تخسيس #تنحيف #حميه #رجيم_صحي #ترهلات #دايت #دايت_صحي #تغذية_صحية #عرب_دايت #محارب_الدهون #بندر_البريه #قرآن #ق
Read more
. من المطاعم اللبنانية اللي اعشششششقها بالكويت واستمتع فيها مطعم بابل @babelkuwait اكلهم يعجبني ...
Media Removed
. من المطاعم اللبنانية اللي اعشششششقها بالكويت واستمتع فيها مطعم بابل @babelkuwait اكلهم يعجبني 🥗 . واجواء المطعم رااااايقة وحلوة تاكل ع انغام فيروز😴 . بصفة عامة مشكلتهم فقط بالزحممممممة دايماً الوضع ليست ويتينق تقريباً ساعه كاملة خاصة ايام الويكند . كل الطلبات مجربينها ... .
من المطاعم اللبنانية اللي اعشششششقها بالكويت واستمتع فيها مطعم بابل @babelkuwait اكلهم يعجبني 🍢🍖🍗🥗😋
.
واجواء المطعم رااااايقة وحلوة تاكل ع انغام فيروز😴 🎼💕
.
بصفة عامة مشكلتهم فقط بالزحممممممة دايماً الوضع ليست ويتينق تقريباً ساعه كاملة خاصة ايام الويكند😩
.
كل الطلبات مجربينها من قبل ( المشويات + الحمص الاسطنبولي + التبولة + الكبة + البطاط الحار )😋 باستثناء (الورق عنب + فتة الروبيان) هذي اول مره نجربهم وكانوا اختيار مُوفق👌🏼
.
كل اللي طلبناه ب ٤٥.٣٠٠دينار = ٥٦٠ريال تقريباً . اسعارهم تعتبر رخيصة مقابل هالمكان الراقي والخدمة الفندقيه (ضيافة مجانية تنزل لكل عميل قبل الاكل مويه ومكسرات + ضيافة بعد الاكل فواكة وحلا وقهوة) 😍✨
. 📍موقع المطعم بشارع الخليج وموجود اللوكيشن بقوقل مابز
. . .
⚜️هذي مو دعاية للمطعم (رايح من نفسي تجربة شخصية وحبيت انقلها لكم عشان تكون كمرجع ثابت ذا احد احتاج لهذا البوست في اي وقت) .
. .
🔴حسابي برعاية خبراء المكملات للسناكات
. والبدائل الصحية
@supp_experts
@supp_experts
@supp_experts .
..
.
. . . . .

#مساء_الخير
#صحي #سعرات #بروتين #صحي #diet #healthy #yummy #sport #fitness #gym #oats #foodporn #صور #انستغرام #فولو #لايك #كومنت #food #السعوديه #الشرقيه #نظام_صحي #فتنس #دايت #استغفر_الله #ماشاء_الله #الحمد_لله #الله_اكبر #interiordesign
Read more
ليش نوادي النساء غاليه ؟ . . من قلة خبرة ( بعض ) المدربات اللي للاسف يحتاجون مدرب عليهم ؟ . ولا من ...
Media Removed
ليش نوادي النساء غاليه ؟ . . من قلة خبرة ( بعض ) المدربات اللي للاسف يحتاجون مدرب عليهم ؟ . ولا من التمارين الخطأ اللي يعطونها للمشتركات ؟ . ولا من زود الاجهزه اللي كثير اجهزه اساسيه ناقصه ومو موجوده ؟ . ولا بس حابين تستغلون النساء ؟ . عشان جذي دائما قدر المستطاع انزل تمارين للنساء تُطبق ... ليش نوادي النساء غاليه ؟
.
.
من قلة خبرة ( بعض ) المدربات اللي للاسف يحتاجون مدرب عليهم ؟
.
ولا من التمارين الخطأ اللي يعطونها للمشتركات ؟
.
ولا من زود الاجهزه اللي كثير اجهزه اساسيه ناقصه ومو موجوده ؟
.
ولا بس حابين تستغلون النساء ؟
.
عشان جذي دائما قدر المستطاع انزل تمارين للنساء تُطبق بالبيت ، وعادي يا اخواتي تمرنوا بالبيت لانه مو مهم مكان التمرين اهم شي نوعيه التمارين سواء بالبيت او بالنادي ،،،، ياما وياما مشتركات عندي نسقت لهم جداول للبيت واستفادوا اكثر من الناس اللي بالنادي وتحت اشراف بعض المدربات اللي تنقصهم الخبزه بالتمارين للاسف
.
.
انا اقول هالكلام لان افضل نادي رجال بالكويت ارخص من اسوء نادي نسائي بالكويت ، ، ، يعني تخيلوا اسوء نادي نسائي هم يضل اغلى من افضل نادي بالكويت وايضا هالكلام بباقي دول الخليج ،،، ف ياطيبين تمرنوا بالبيت واموركم بتكون تمام واللي مايعرف ينسق لنفسه جدول انا انسق سواء للبيت او للنادي عشان تمشين صح ،،، و تفاصيل الاشتراكات عالدايركت مسج✅📥
.
.
ابي اجاباتكم الحين ليش نوادي النساء غاليه ؟
.
.
🔴🔴منشن نوادي النساء
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
و خلصنا دورة ميك اب فوريفر لبنات ابوظبي مع هاللوك الجميل لوك العروس و اشكر الجميلات على وجودهم و شكر خااص للجميله اللي تعنت و سجلت و وصلت من السعوديه مخصووووص عشان الدوره @makeupforevermea @modelshadi . #makeup #bride #makeover #عروس #دوره #مكياج #المكياج و خلصنا دورة ميك اب فوريفر لبنات ابوظبي مع هاللوك الجميل لوك العروس و اشكر الجميلات على وجودهم و شكر خااص للجميله اللي تعنت و سجلت و وصلت من السعوديه مخصووووص عشان الدوره 😭
@makeupforevermea
@modelshadi .
#makeup #bride #makeover #عروس #دوره #مكياج #المكياج
Loading...
Load More
Loading...