Loading Content...

قبل الي صحي رشاقه

Loading...


Unique profiles
4
Most used tags
Total likes
0
Top locations

Average media age
654.3 days
to ratio
6
أنا من الناس الي اتشجع من السمينه الي تحاول وتسعى توصل لهدفها < واضح تبي تتمرن 🏻‍♀️ وفيها شوية كسل بس يخسي الكسل سنابي انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 🏻 Ghofran23r . . كود خصم اي هيرب : HOF0892 كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8 كود خصم نمشي للعملاء الجدد ... أنا من الناس الي اتشجع من السمينه الي تحاول وتسعى توصل لهدفها < واضح تبي تتمرن 🙆🏻‍♀️ وفيها شوية كسل بس يخسي الكسل
سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892
كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8
كود خصم نمشي للعملاء الجدد او الدخول كَ زائر : RFPTZ6E 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #دايت #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان_نعم_للاعتدال
Read more
Loading...
موضوعي اليوم بالسناب حق الناس الي تعاني من الدايت ومشاكل الدايت .. سنابي <span class="emoji emoji1f47b"></span> <span class="emoji emoji1f338"></span> انزل فيه يومياتي بَ ...
Media Removed
موضوعي اليوم بالسناب حق الناس الي تعاني من الدايت ومشاكل الدايت .. سنابي انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 🏻 Ghofran23r . . كود خصم اي هيرب : HOF0892 #دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات ... موضوعي اليوم بالسناب حق الناس الي تعاني من الدايت
ومشاكل الدايت ..
سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان
Read more
الله يسعد صباحكم بالرضا وراحة البال .. من امتع الاشياء الي سويتها هالشهر اني اصحى بكيييير البكير ...
Media Removed
الله يسعد صباحكم بالرضا وراحة البال .. من امتع الاشياء الي سويتها هالشهر اني اصحى بكيييير البكير 🏻‍♀️ وانام بدري هالشيء مره جميل من ناحية الراحة النفسية والنظام الغذائي يصير مرتب اكثر 🏼 ويوميا تمرين بس يوم البريك ناخذ لنا راحة 🏼 ولا اتكاسل اني اتمرن ويصير عندي نشاط ان ماوراي شيء مأجل صج ان ... الله يسعد صباحكم بالرضا وراحة البال ..
من امتع الاشياء الي سويتها هالشهر اني اصحى بكيييير البكير 🙆🏻‍♀️ وانام بدري هالشيء مره جميل من ناحية الراحة النفسية والنظام الغذائي يصير مرتب اكثر 👌🏼 ويوميا تمرين بس يوم البريك ناخذ لنا راحة 😘👌🏼 ولا اتكاسل اني اتمرن ويصير عندي نشاط ان ماوراي شيء مأجل صج ان قعدت الصبح مريححححححة لكل شيء اتمنى مايخرب نومي ويصير يوم هيك ويوم هيك مابدنا هيييك والله 😢 ..
.
.
المهم فطوري ، بان كيك فل كارب 🙆🏻‍♀️💕
زبدة اللوز بس مخلصه ف صايره ناشفه من تحت 😢 ف خربتها وحطيت ماي صار شكلها كانه تمر 😂😂😂 بس الطعم ابدا ابدا ماتغير هذا بس لاني شفت وحده حاطه ملعقة فول سوداني وفيها ماي وصار سائل رغم كنت متخوفه من الطعم انه يخرب بس الحمدلله ☺️👌🏼
وترى طعمها خورافي واكيد الجميلة تغريد مسويته @nutters.sa
والله كلمة حق بقولها استمتعت كثير في منتجاتها ..
الزبدات بشكل عام والتمر ماعليهم اي كلام لذيييييذين والله 😍👌🏼 ..
سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892
كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8
كود خصم نمشي للعملاء الجدد او الدخول كَ زائر: RFPTZ6E 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان_نعم_للاعتدال
Read more
. . سناك . زبادي قليل الدسم اكتيفيا .. 30 غ فراولة <span class="emoji emoji1f353"></span><span class="emoji emoji1f353"></span> 15 غ مكسرات بيكان <span class="emoji emoji1f44c"></span>🏼 .. . . من الاشياء الي ...
Media Removed
. . سناك . زبادي قليل الدسم اكتيفيا .. 30 غ فراولة 15 غ مكسرات بيكان 🏼 .. . . من الاشياء الي احرص اسويها اجهز لي اشياء دائماً صحيه واخليها امامي عشان م اخربط .. مثل المكسرات مثل البيكان اجهز لي في علب صغيره 15 غ ومثل الكاجو 20 غ بحيث انو مو كل شوي اوزن واحسب خلاص دايركت يكون محسوب 🏻‍♀️ بنفس ... .
.
سناك .
زبادي قليل الدسم اكتيفيا ..
30 غ فراولة 🍓🍓
15 غ مكسرات بيكان 👌🏼 ..
.
.
من الاشياء الي احرص اسويها اجهز لي اشياء دائماً صحيه واخليها امامي عشان م اخربط ..
مثل المكسرات مثل البيكان اجهز لي في علب صغيره 15 غ ومثل الكاجو 20 غ بحيث انو مو كل شوي اوزن واحسب خلاص دايركت يكون محسوب 🙆🏻‍♀️ بنفس الطريقة اسويها للاناناس ع سبيل المثال احطه بعلب صغيره لكل علبه 100 غ 🤭 مره يسهل علي الوضع من كل شوي اوزن واحسب ☺️ ..
.
.
حتى بَ الاضافة لبعض الوجبات كَ الدجاج اتبل لي حق يومين او 3 ايام بالثلاجة 🙆🏻‍♀️ وجربت هالطريقة بصوص الباستا وقسمتهم ب علب مره الموضوع افادني وريحني 🙆🏻‍♀️👌🏼🍓
.
.
سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892
كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8
كود خصم نمشي للعملاء الجدد : RFPTZ6E 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان_نعم_للاعتدال
Read more
عشاي الفخم<span class="emoji emoji1f63b"></span><span class="emoji emoji1f646"></span> زبادي اكتيفيا لايت مع جرانولا بالعسل<span class="emoji emoji1f36f"></span><span class="emoji emoji1f41d"></span> والمكسرات<span class="emoji emoji1f330"></span> وفراوله<span class="emoji emoji1f353"></span> لذاااااذة والحمدلله ...
Media Removed
عشاي الفخم زبادي اكتيفيا لايت مع جرانولا بالعسل والمكسرات وفراوله لذاااااذة والحمدلله ربي طريقه الجرانولا المنزليه استخدمت شوفان كويكر الحبه الكامله مع مكسرات نيه وعسل ونقلبهم مع بعض وندخلهم الفرن وكل شوي نقلبهم لحد م يستوي نفس اللون الي بالصوره بس اهم شي لاتنسونه بسرعه يتغير ... عشاي الفخم😻🙆 زبادي اكتيفيا لايت مع جرانولا بالعسل🍯🐝 والمكسرات🌰 وفراوله🍓 لذاااااذة والحمدلله ربي🙋😍👌😋
طريقه الجرانولا المنزليه
استخدمت شوفان كويكر الحبه الكامله مع مكسرات نيه وعسل ونقلبهم مع بعض وندخلهم الفرن وكل شوي نقلبهم لحد م يستوي نفس اللون الي بالصوره بس اهم شي لاتنسونه بسرعه يتغير لونه 😂😍و بالعافيه😋
#دايت_الهتوف #هيثم_دايت #دايت_علي #دايت_عادل_دايت #دايت_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #فولو #لايك #كومنت #ملكة_الفخامة_الهتوف #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #ميزان
Read more
. . #غداي اليوم باستا بَ الكفتة والخضار ، ع اساس المفروض بالدجاج ونسيت اطلع الدجاج تذوب 🤦🏻‍♀️ عندي ...
Media Removed
. . #غداي اليوم باستا بَ الكفتة والخضار ، ع اساس المفروض بالدجاج ونسيت اطلع الدجاج تذوب 🤦🏻‍♀️ عندي كفتة مجهزه وحطيته 🙄🏼 بس كويس الطعم فيها رغم اني احب الدجاج مع الباستا .. . . ولكن يمشي الحال 🏼 . . الطريقة لعيون الي طلبوها .. شوحت البصل بدون اضافةة اي زيت لين يذبل البصل واضفت عليها حبة ... .
.
#غداي اليوم باستا بَ الكفتة والخضار ،
ع اساس المفروض بالدجاج ونسيت اطلع الدجاج تذوب 🤦🏻‍♀️ عندي كفتة مجهزه وحطيته 🙄👌🏼 بس كويس الطعم فيها رغم اني احب الدجاج مع الباستا .. . .
ولكن يمشي الحال 😌😂👌🏼
.
.
الطريقة لعيون الي طلبوها ..
شوحت البصل بدون اضافةة اي زيت لين يذبل البصل
واضفت عليها حبة طماطم كبيره لين تذبل ..
وبالخلاط البصل مع الطماطم ب اضافة كريمة طبخ لايت وممكن اضافة قشطة وشوية معجون طماطم
والصوص كله ع الباستا المسلوقه بَ ملح فقط تنسلق ، بَ الاضافة للجبن المبشور
لايت ، البهارات فلفل اسود ، بهارات مشكلة ، فلفل احمر حار ، رشة كمون الخضار سلقتها مع الباستا لما قريب تنضج 👌🏼 ومع الدجاج خورافية 😌 ف نصيحتي حطي معاها دجاج عشان الوجبة تكون متكامله .. وبالعافية عليكم .
#وصفات_غفران
سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892
كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8
كود خصم نمشي للعملاء الجدد : RFPTZ6E 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان_نعم_للاعتدال
Read more
Loading...
الله يسعد صباحكَم بَ الرضا وراحة البال <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ #فطوري . صامولة بر ( فرغت الي داخلها من العجين ) <span class="emoji emoji263a"></span>️<span class="emoji emoji1f44c"></span>🏼 حبتين ...
Media Removed
الله يسعد صباحكَم بَ الرضا وراحة البال ️ #فطوري . صامولة بر ( فرغت الي داخلها من العجين ) 🏼 حبتين بيض مسلوقة + جرجير . . . وجبة مشبعه ، يارب لك الحمد . سنابي انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 🏻 Ghofran23r . . كود خصم اي هيرب : HOF0892 كود ... الله يسعد صباحكَم بَ الرضا وراحة البال 😍❤️
#فطوري .
صامولة بر ( فرغت الي داخلها من العجين ) ☺️👌🏼
حبتين بيض مسلوقة + جرجير .
.
.
وجبة مشبعه ، يارب لك الحمد .

سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892
كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8
كود خصم نمشي للعملاء الجدد : RFPTZ6E 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان_نعم_للاعتدال
Read more
حساب دايت فاكتوري تهكر وهذا حسابها الجديد ، ضيفوها على حسابها الجديد وشجعوها تنزل وصفاتها الصحية ...
Media Removed
حساب دايت فاكتوري تهكر وهذا حسابها الجديد ، ضيفوها على حسابها الجديد وشجعوها تنزل وصفاتها الصحية مره ثانية عاد والله م استغني عن وصفاتها ودوم تشهيني في اكلها اللذيذ وياما طبقت لها وصفات كانت لذيييييييذة والله حسافة ع حسابها الي اختفى .. . . @diet_factory_q8 @diet_factory_q8 @diet_factory_q8 سنابي ... حساب دايت فاكتوري تهكر وهذا حسابها الجديد ، ضيفوها على حسابها الجديد وشجعوها تنزل وصفاتها الصحية مره ثانية عاد والله م استغني عن وصفاتها ودوم تشهيني في اكلها اللذيذ وياما طبقت لها وصفات كانت لذيييييييذة 😍 والله حسافة ع حسابها الي اختفى ..
.
.
@diet_factory_q8
@diet_factory_q8
@diet_factory_q8
سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892
كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8
كود خصم نمشي للعملاء الجدد : RFPTZ6E 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان_نعم_للاعتدال
Read more
Loading...
. . #مشتريات_غفران ، باقي المشتريات في البوست الي الجاي سنابي <span class="emoji emoji1f47b"></span> <span class="emoji emoji1f338"></span> انزل فيه يومياتي بَ الرياضه <span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻 ...
Media Removed
. . #مشتريات_غفران ، باقي المشتريات في البوست الي الجاي سنابي انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 🏻 Ghofran23r . . كود خصم اي هيرب : HOF0892 كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8 كود خصم نمشي للعملاء الجدد : RFPTZ6E #دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات ... .
.
#مشتريات_غفران ، باقي المشتريات في البوست الي الجاي
سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892
كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8
كود خصم نمشي للعملاء الجدد : RFPTZ6E 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان_نعم_للاعتدال
Read more
للحين في احد يقول ! ب اخسر اول دهون وبعدين بشد جسمي ؟؟؟؟؟؟؟؟ وبعدين ب اكل الي ابيه ؟؟؟؟؟ سنابي انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 🏻 Ghofran23r . . كود خصم اي هيرب : HOF0892 #دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات ... للحين في احد يقول ! ب اخسر اول دهون وبعدين بشد جسمي ؟؟؟؟؟؟؟؟ وبعدين ب اكل الي ابيه ؟؟؟؟؟😂😂😂💔 سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان ..
Read more
كرات زبدة الفول السوداني وجوز الهند .. الوصفة سهله جدا ولذيذه .. . . المقادير الاصلية تقول .. 4 ...
Media Removed
كرات زبدة الفول السوداني وجوز الهند .. الوصفة سهله جدا ولذيذه .. . . المقادير الاصلية تقول .. 4 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني ، 2 ملعقة كاكاو 1 كوب جوز الهند مبشور ونص كوب للتغطية .. كل المكونات مع بعض تخلط ثم تتكور والتغطية جوز الهند المبشور .. . . المقادير بالغرام وبالضبط نفس ماسويتها ... كرات زبدة الفول السوداني وجوز الهند ..
الوصفة سهله جدا ولذيذه ..
.
.
المقادير الاصلية تقول ..
4 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني ،
2 ملعقة كاكاو
1 كوب جوز الهند مبشور
ونص كوب للتغطية ..
كل المكونات مع بعض تخلط ثم تتكور والتغطية جوز الهند المبشور ..
.
.
المقادير بالغرام وبالضبط نفس ماسويتها ..
90 غ زبدة الفول السوداني من @nut_zone_sa
50 غ زبدة اللوز من @nut_zone_sa
35 غ جوز الهند مبشور
28 غ جوز الهند مبشور للتغطية
12 غ كاكاو .
كل المكونات مع بعض ماعدا جوز الهند المبشور للتغطيه .

هذي الخطوه مو ضروريه ،
بعد التغطيه اضفت له شكولاتة 60 ٪؜ دارك ..
الشكولاتة في كيس نايلون في ماي ساخن وتذوب 🤗 ..
وزينتها بفستق .
.
هذي الوصفة تناسب الي عندهم الدهون عالية في احتياجهم 👌🏼 والكارب قليل .
عطتني 15 حبة لكل وحده بدون اضافة الشوكولاتة ..
88 سعره
8.7 دهون
3.7 كارب
2.2 بروتين .
.
.
#وصفات_صحية #وصفات_غفران
#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان #اتكنز
Read more
أعادة وصفة من الوصفات الي احبها الروكي رود بطريقة صحيه .. . . الطريقه سهلة بقوه ، .. نحتاج شوكلت ...
Media Removed
أعادة وصفة من الوصفات الي احبها الروكي رود بطريقة صحيه .. . . الطريقه سهلة بقوه ، .. نحتاج شوكلت داكن + زبدة الفول السوداني . ندخلهم المايكرويف ونذوبهم 🏼 ونضيف اي نوع مكسرات تفضلونها .. أسهل من كذا مافي والله .. المقادير بالضبط استخدمت ٤ مربعات من شوكلت الداكنه بنسبة ٨٥٪‏ .. مع ملعقة كبيره ... أعادة وصفة من الوصفات الي احبها الروكي رود بطريقة صحيه ..
.
.

الطريقه سهلة بقوه ، ..
نحتاج شوكلت داكن + زبدة الفول السوداني .
ندخلهم المايكرويف ونذوبهم 👍🏼 ونضيف اي نوع مكسرات تفضلونها .. أسهل من كذا مافي والله .. المقادير بالضبط
استخدمت ٤ مربعات من شوكلت الداكنه بنسبة ٨٥٪‏ ..
مع ملعقة كبيره زبدة الفول السوداني .. والمكسرات نكسرها وتضيفونها مع الشوكلت وتحركونها .. ( استخدمت لوز ) احس مع البندق بتطلع خطيره ،،
وضع ورقة زبده وفوقها الخليط وحطوها بالفريزر ربع ساعه وقطعوها ..
#وصفات_غفران #دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان #اتكنز
Read more
Loading...
اشرب قهوتك ،اعتنق الصّمت لبضع دقائق دون تحدث هكذا تجد فن الهدوء<span class="emoji emoji1f486"></span><span class="emoji emoji2764"></span> ترويقتي الفخمه<span class="emoji emoji1f63b"></span><span class="emoji emoji1f646"></span> اسبريسو<span class="emoji emoji2615"></span> مع ...
Media Removed
اشرب قهوتك ،اعتنق الصّمت لبضع دقائق دون تحدث هكذا تجد فن الهدوء ترويقتي الفخمه اسبريسو مع قطعه صغيره من حلاي اللزيز البارد لذااااذة مو طبيعيه طبعا مرة م يضر لو اكلنا الي نفسنا فيه المهم الطعم اليم #دايت_الهتوف #هيثم_دايت #دايت_علي #دايت_عادل_دايت #دايت_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #فولو #لايك #كومنت #ملكة_الفخامة_الهتوف #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #ميزان اشرب قهوتك ،اعتنق الصّمت لبضع دقائق دون تحدث هكذا تجد فن الهدوء💆❤
ترويقتي الفخمه😻🙆 اسبريسو☕ مع قطعه صغيره من حلاي اللزيز البارد🍰 لذااااذة مو طبيعيه طبعا مرة م يضر لو اكلنا الي نفسنا فيه المهم الطعم اليم 😍👌😋
#دايت_الهتوف #هيثم_دايت #دايت_علي #دايت_عادل_دايت #دايت_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #فولو #لايك #كومنت #ملكة_الفخامة_الهتوف #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #ميزان
اهلين وسهلين 🌝<span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ . شخباركم بشروني عنكم <span class="emoji emoji2764"></span>️! امم العلم وسلامتكم انا محتار وش انزلكم يعني مدري ودي ...
Media Removed
اهلين وسهلين 🌝️ . شخباركم بشروني عنكم ️! امم العلم وسلامتكم انا محتار وش انزلكم يعني مدري ودي تحددون لي يعني الاشياء الاكثر تبونها او حكيء عن شي معين كا تمرين لمنطقة معينه والخ.. اعطوني بالكومنت الي تبون وتبشرون . #صوره_تحفيزيه 🏼 . #كلنا_قدها . #ليش_لا . #منشن_واحد_تبي_تنصحه ... اهلين وسهلين 🌝😂❤️
.
شخباركم بشروني عنكم ❤️!
امم العلم وسلامتكم انا محتار وش انزلكم يعني مدري ودي تحددون لي يعني الاشياء الاكثر تبونها او حكيء عن شي معين كا تمرين لمنطقة معينه والخ.. اعطوني بالكومنت الي تبون وتبشرون 💜. #صوره_تحفيزيه 😍👌🏼
.

#كلنا_قدها
.

#ليش_لا .

#منشن_واحد_تبي_تنصحه 😍👌
.

#لا_تخلي_احد_يحطمك 😍👏
.

#صوره_تحفيزيه 😍👏 .
#دايت_تحفيز #تحفيز #diet #عزيمه #رياضه #اكل_صحي #قبل_وبعد #رشاقه #تمارين #رياضيه #صحه #سبورت #جسم_جميل #نادي #رياضي #وزن #رشاقه #خفه #مرونه #رياضيه
Read more
. . صباااحكم سعيد باذن الله .. #فطوري بان كيك سريع التحضير فقط بَ اضافة الماي ، ولكن اضيف معاه قرفه ...
Media Removed
. . صباااحكم سعيد باذن الله .. #فطوري بان كيك سريع التحضير فقط بَ اضافة الماي ، ولكن اضيف معاه قرفه 🏻‍♀️ . . زبدة الفول السوداني بَ الشوكولاته لف الشاشة لَ يمين وبتلاقي المنتجات الي استخدمتها وطلبتها من اي هيرب وهذا كود الخصم حق اي هيرب. HOF0892 سنابي انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 🏻 ومعلومات ... .
.
صباااحكم سعيد باذن الله ..
#فطوري بان كيك سريع التحضير فقط بَ اضافة الماي ، ولكن اضيف معاه قرفه 🙆🏻‍♀️
.
.
زبدة الفول السوداني بَ الشوكولاته لف الشاشة لَ يمين وبتلاقي المنتجات الي استخدمتها وطلبتها من اي هيرب 💕 وهذا كود الخصم حق اي هيرب. HOF0892
سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892
كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8
كود خصم نمشي للعملاء الجدد او الدخول كَ زائر : RFPTZ6E 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان_نعم_للاعتدال
Read more
Loading...
أعادة لوصفة الكوكيز من الذ الكوكيزات الي جربتها والله سهله حيييل والطعم خورافي <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f62d"></span> . . ٤٠ غ حليب ...
Media Removed
أعادة لوصفة الكوكيز من الذ الكوكيزات الي جربتها والله سهله حيييل والطعم خورافي . . ٤٠ غ حليب ق د باودر ربع كوب ماي ٢ ظرف ستيفيا كل المكونات تخلطوهم وعلى النار لين يتكثف ... . . ١١ حبه بسكويت دايجستف بالشوفان مطحون . . بعد مايتكثف الحليب خلوه يبرد وضيفو عليه البسكويت المطحون و رقائق ... أعادة لوصفة الكوكيز من الذ الكوكيزات الي جربتها والله سهله حيييل والطعم خورافي 😍😭
.
.
٤٠ غ حليب ق د باودر
ربع كوب ماي
٢ ظرف ستيفيا
كل المكونات تخلطوهم وعلى النار لين يتكثف ...
.
.

١١ حبه بسكويت دايجستف بالشوفان مطحون .
.
بعد مايتكثف الحليب خلوه يبرد وضيفو عليه البسكويت المطحون
و رقائق الشوكلت ..
.
.
راح يصير عندنا عجينه وتحتاجين يدك وراح يلزق بيدك ولكن غسليها بالماي وامورك طيبه وكملي عجن 🤓 👌🏻
وب الاخير
شكلوهم 👌🏻 ع شكل دوائر واضغطو عليها لانها ماراح تصير اقراص 😂 .. ودخلوهم الفرن بس يتحمر من تحت ..
وخلوه يبرد وراح تستمتعون بالطعم 😍❤️ وترى طعمها وربي خورافيييييي بمعنى الكلمه .. .
.
والي يطبقها يوريني سويلي تاق 😍❤️
#وصفات_غفران #وصفات_صحيه #كوكيز #كوكيز_صحي
#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان
Read more
، ، #غداي اليوم باستا الدجاج والخضار المعكرونة المستخدم بالشوفان اخذت منه 40 غ ، الدجاج 109 غ .. الصوص ...
Media Removed
، ، #غداي اليوم باستا الدجاج والخضار المعكرونة المستخدم بالشوفان اخذت منه 40 غ ، الدجاج 109 غ .. الصوص المستخدم نفسه الي سويته قبل كم يوم 🏼 جهزته وحسبته وقسمته على 3 وجبات 🏼 وبالفريزر .. . . سنابي انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 🏻 Ghofran23r . . كود ... ،
،
#غداي اليوم
باستا الدجاج والخضار المعكرونة المستخدم بالشوفان اخذت منه 40 غ ، الدجاج 109 غ ..
الصوص المستخدم نفسه الي سويته قبل كم يوم 😌👌🏼 جهزته وحسبته وقسمته على 3 وجبات 👌🏼 وبالفريزر .. .
.
سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892
كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8
كود خصم نمشي للعملاء الجدد : RFPTZ6E 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان_نعم_للاعتدال
Read more
الله يسعد صباااحكم بَ الرضا وراحة البال ، #فطوري ، صامولي بر حبة وحده ( 60 g ) بيضتين مسلوقه + جرجير ...
Media Removed
الله يسعد صباااحكم بَ الرضا وراحة البال ، #فطوري ، صامولي بر حبة وحده ( 60 g ) بيضتين مسلوقه + جرجير .. اخذت جزء من الصامولي ومسحتها بَ زبدة الفول السوداني مسحة خفيفه بحيث انو يثبت عليها الزعتر وطلعت خورافيييييية راح اعتمدها دائما 🏼 .. زبدة الفول السوداني الي استخدمتها والزعتر الي انصح فيه ... الله يسعد صباااحكم بَ الرضا وراحة البال ،
#فطوري ، صامولي بر حبة وحده ( 60 g )
بيضتين مسلوقه + جرجير .. اخذت جزء من الصامولي ومسحتها بَ زبدة الفول السوداني مسحة خفيفه بحيث انو يثبت عليها الزعتر وطلعت خورافيييييية راح اعتمدها دائما 😍👌🏼 ..
زبدة الفول السوداني الي استخدمتها والزعتر الي انصح فيه حده قوووووووووي والله ريحته وطعمه وفيه حموضه خورافييييي من الاخر وتراني من عشاق الزعتر 😌 .. المهم انه من هالجميلة الغنيةةة عن التعريف تغريد @nutters.sa
@nutters.sa
@nutters.sa
سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892
كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8
كود خصم نمشي للعملاء الجدد : RFPTZ6E 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان_نعم_للاعتدال
Read more
Loading...
 #مشتريا_غفران ، تكملة المشتريات في البوست الي قبل سنابي <span class="emoji emoji1f47b"></span> <span class="emoji emoji1f338"></span> انزل فيه يومياتي بَ الرياضه <span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻 ومعلومات ...
Media Removed
#مشتريا_غفران ، تكملة المشتريات في البوست الي قبل سنابي انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 🏻 Ghofran23r . . كود خصم اي هيرب : HOF0892 كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8 كود خصم نمشي للعملاء الجدد : RFPTZ6E #دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات ... #مشتريا_غفران ، تكملة المشتريات في البوست الي قبل
سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892
كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8
كود خصم نمشي للعملاء الجدد : RFPTZ6E 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان_نعم_للاعتدال
Read more
حصيلتي من الرياضة اليوم .. ساعتي الجميلة هذي سيرها محترق <span class="emoji emoji1f602"></span> بس ماحترق بالكامل ساعتي الثانية البطارية ...
Media Removed
حصيلتي من الرياضة اليوم .. ساعتي الجميلة هذي سيرها محترق بس ماحترق بالكامل ساعتي الثانية البطارية خلصت تعجبني الي بَ حزام اكثر ولكن تمللني !! بسبب البطارية كل مابين فترة وفترة لازم اغير البطارية باذن الله بطلب لي سير لهذي الساعة لانها مريحة اكثر من الي بالحزام وعملية اكثر 🏼 .. . . سنابي ... حصيلتي من الرياضة اليوم ..
ساعتي الجميلة هذي سيرها محترق 😂 بس ماحترق بالكامل ساعتي الثانية البطارية خلصت تعجبني الي بَ حزام اكثر ولكن تمللني !! بسبب البطارية 👀 كل مابين فترة وفترة لازم اغير البطارية 😢باذن الله بطلب لي سير لهذي الساعة لانها مريحة اكثر من الي بالحزام وعملية اكثر 👌🏼 ..
.
.
سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892
كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8
كود خصم نمشي للعملاء الجدد او الدخول كَ زائر : RFPTZ6E 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان_نعم_للاعتدال
Read more
 #سناكي قبل التمرين . جح <span class="emoji emoji1f349"></span> رقي <span class="emoji emoji1f349"></span> بطيخ <span class="emoji emoji1f349"></span> في له اسم بعد غير الي اعرفهم ؟ <span class="emoji emoji1f602"></span> . . ايش تسمونه احنا نسميه جح <span class="emoji emoji1f349"></span> ...
Media Removed
#سناكي قبل التمرين . جح رقي بطيخ في له اسم بعد غير الي اعرفهم ؟ . . ايش تسمونه احنا نسميه جح .. . . . . سنابي انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 🏻 Ghofran23r . . كود خصم اي هيرب : HOF0892 كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8 كود خصم نمشي للعملاء الجدد ... #سناكي قبل التمرين .
جح 🍉 رقي 🍉 بطيخ 🍉 في له اسم بعد غير الي اعرفهم ؟ 😂
.
.
ايش تسمونه احنا نسميه جح 🍉 ..
.
. .
.

سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892
كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8
كود خصم نمشي للعملاء الجدد : RFPTZ6E 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان_نعم_للاعتدال
Read more
كثير بنات تجيني وتقول ابي اشد جسمي ولكني بس امشي .. ولكن المشي لوحده غير كافيَ لشد الجسم .. نتعرف اولا على تمارين الكارديو ( تمارين الهوائية كالمشي ، السباحة كما ان السباحه تعد من المقاومة لانها تقاوم الماء ، الزومبا ( الرقص ) تمارين الهت hiit ) .. تمارين الكارديو هي عبارة عن تمارين قلبية تساعد ... كثير بنات تجيني وتقول ابي اشد جسمي ولكني بس امشي ..
ولكن المشي لوحده غير كافيَ لشد الجسم ..
نتعرف اولا على تمارين الكارديو ( تمارين الهوائية كالمشي ، السباحة كما ان السباحه تعد من المقاومة لانها تقاوم الماء ، الزومبا ( الرقص ) تمارين الهت hiit ) ..
تمارين الكارديو هي عبارة عن تمارين قلبية تساعد في زيادة معدل الحرق اثناء التمرين فقط .. او ممكن من ساعة لساعتين فقط يزيد معدل الحرق
من فوائد تمارين الكارديو ..
تساعدك في تحريك كل عضلات الجسم
رفع اللياقة ، رفع نبضات القلب ..
علاج الإكتئاب ....
اما تمارين المقاومة ف هي تمارين القوة ، مما تجعل العضلات تتحفز ويكبر حجمها وبالتالي سَ يساعدك على شد جسمك 👌🏼
في تمارين المقاومة لابد تمرن كل عضلات الجسم على سبيل المثال عندك الصدر مترهل ف لازم وضروري تمرن الباي والتراي والظهر والاكتاف هالشيء جدا راح يساعدك في شد جسمك لان كل عضله تساعدك في شد العضله الاخرى
كما ان تمارين المقاومة تحرق دهون 👌🏼 وزيادة العضل بالجسم يساعدك في حرق الدهون بشكل اسرع من الشخص الي عنده عضلات قليله 💆🏻‍♀️👌🏼 .. وكما انه يحرق سعرات على مدار اليوم كله وخاصتنا اثناء النوم .. بالمختصر يزيد عندك عملية الحرق اكثر من لما تتمرن كارديو لحاله 👌🏼 وبنسبه للبنات مستحيل راح تعضلون مثل الشباب 👌🏼 .
.

#مواضيع_غفران ..
.
.
منشن الشخص الي يحتاج هذا الموضوع .

سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892
كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8
كود خصم نمشي للعملاء الجدد : RFPTZ6E 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان_نعم_للاعتدال
Read more
لفت انتباهي تعليق ، تقول فيها ان في احد الحسابات منزل فيديو لهذي ويسخر فيها عشانها سمينه ، احب اقول ل اي شخص يسخر من واحد سمين بيجي يوم وراح يصير جسمه اطلق منك وياكثر الناس الي سخرو علينا في يوم من الايام وصارو يجيون يسالونا عشان وصلنا وحققنا وهم لسه متربعين ماعندهم ربع لياقة هالسمين الي يتمرن . . ... لفت انتباهي تعليق ، تقول فيها ان في احد الحسابات منزل فيديو لهذي ويسخر فيها عشانها سمينه ، احب اقول ل اي شخص يسخر من واحد سمين بيجي يوم وراح يصير جسمه اطلق منك وياكثر الناس الي سخرو علينا في يوم من الايام وصارو يجيون يسالونا عشان وصلنا وحققنا وهم لسه متربعين ماعندهم ربع لياقة هالسمين الي يتمرن 😝 .
.
وكم من سمين رياضي نسبة دهونه اعلى من شخص نحيف ماعنده ربع لياقه ؟ 😝🤭 < غفران فصلت كانها 😂😂😂😂 ..
.
.
سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان
Read more
. . #صباح_الخير .. #فطوري السريع المشبع <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f44c"></span>🏼 علبتين زبادي وحده قليل الدسم والثانية الي موب لذيده ...
Media Removed
. . #صباح_الخير .. #فطوري السريع المشبع 🏼 علبتين زبادي وحده قليل الدسم والثانية الي موب لذيده خالية الدسم .. ناويه اخلصهم .. . . اضفت توت ازرق مع الزبادي وخلطتهم شوي بالخلاط اضفت لها فراولة وتوت والجرانولا بنكهة الكوكنت طعمها وخورافييييييييييييية قليلة بحقها خورافييه ... .
.
#صباح_الخير ..
#فطوري السريع المشبع 😍👌🏼
علبتين زبادي وحده قليل الدسم والثانية الي موب لذيده 😂💔 خالية الدسم ..
ناويه اخلصهم 😂😂😂😂😂 ..
.
.
اضفت توت ازرق مع الزبادي وخلطتهم شوي بالخلاط
اضفت لها فراولة وتوت والجرانولا بنكهة الكوكنت طعمها وخورافييييييييييييية قليلة بحقها خورافييه ❤️ وقرمشتها رهييييبة 😍❤️ والله لولا احتياجي وقسم اكلته كله 😂😂😂😂😂💔 الوجبة بقوه مشبعه وسريعه😍❤️👌🏼 ..
الي مايحبون الشوفان مع الحليب ويبون ياكلون شوفان انصحكم ب الجرانولا الطعم فرققققققق بين السماء والارض ..
.
.
الجرانولا من @lele_granola وانصحكم فيه والله لذييييذ ..
.
.
@lele_granola
@lele_granola
@lele_granola
سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان #وصفات_غفران
Read more
مساء الخير ،، غداي على اساس حمص <span class="emoji emoji1f602"></span> بس الله وكيلكم ماعجبني الطعم 🤦🏻‍♀️ شفت طريقة قلت يلا نسويه بالطريقة ...
Media Removed
مساء الخير ،، غداي على اساس حمص بس الله وكيلكم ماعجبني الطعم 🤦🏻‍♀️ شفت طريقة قلت يلا نسويه بالطريقة الصحية بس ابداااا ماضبط نهائي علما اني سويت المقادير مضبوطة نفس مو مكتوبة 🤦🏻‍♀️ .. تحسفت اني ضيعت وقتي فيه .. واخرتها اكلت بليله ساده بدون هالخرابيط الي في الحمص .. . . سنابي ... مساء الخير ،،
غداي على اساس حمص 😂 بس الله وكيلكم ماعجبني الطعم 🤦🏻‍♀️ شفت طريقة قلت يلا نسويه بالطريقة الصحية بس ابداااا ماضبط نهائي علما اني سويت المقادير مضبوطة نفس مو مكتوبة 🤦🏻‍♀️ .. تحسفت اني ضيعت وقتي فيه 😂😂😂😂😂😂😂 .. واخرتها اكلت بليله ساده بدون هالخرابيط الي في الحمص 😂😂😂😂😂😂 ..
.
.
سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892
كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8
كود خصم نمشي للعملاء الجدد او الدخول كَ زائر : RFPTZ6E 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان_نعم_للاعتدال
Read more
. . مساء السعد لوجيييية السعيدة <span class="emoji emoji1f495"></span>🤦🏻‍♀️ .. #غداي .. بطاطس تراه مو محترق <span class="emoji emoji1f602"></span> بس هالنوعيه الي تجي حاليه ...
Media Removed
. . مساء السعد لوجيييية السعيدة 🤦🏻‍♀️ .. #غداي .. بطاطس تراه مو محترق بس هالنوعيه الي تجي حاليه فَ صاير احمر كانه محترق .. فَ حمرته بس من وجة واحد حفاظاً ع شكله ذره ، ادمامي مره اخرى 🤷🏻‍♀️ .. صدر دجاج .. الوجبة كامله فيها 506 سعره .. البروتين 43 الكارب 58 الفات 13 تقريبا الكارب عندي ع ... .
.
مساء السعد لوجيييية السعيدة 💕🤦🏻‍♀️ ..
#غداي ..
بطاطس تراه مو محترق 😂 بس هالنوعيه الي تجي حاليه فَ صاير احمر كانه محترق .. فَ حمرته بس من وجة واحد حفاظاً ع شكله 😂
ذره ، ادمامي مره اخرى 🤷🏻‍♀️ ..
صدر دجاج ..
الوجبة كامله فيها 506 سعره ..
البروتين 43
الكارب 58
الفات 13
تقريبا الكارب عندي ع وشك انه يخلص 😂 .. بس جهزت وجبتي للعشا 👌🏼 ما اعتقد انزلها لاني بكون فاصله من النعس لاني انام بدري 🙆🏻‍♀️ واصحى بدري وهالروتين مره عاجبني ومرتااحة 😍😍😍 ..
سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892
كود خصم رؤى الطبيعة: Gr8
كود خصم نمشي للعملاء الجدد او الدخول كَ زائر : RFPTZ6E 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان_نعم_للاعتدال
Read more
السلام عليكم واسعد الله مسائكم. . . قررنا نعيد التحدي الي كان قبل خمس سنوات والهدف منه تحفيز كل ...
Media Removed
السلام عليكم واسعد الله مسائكم. . . قررنا نعيد التحدي الي كان قبل خمس سنوات والهدف منه تحفيز كل شخص حاب يخسر من وزنه بجهده لذلك خلينا التحدي مدة ٩٠ يوم. #تحدي_جيمي_رجيمي . يبداء التحدي من الأحد القادم ، والاشتراك مفتوح من الأن حتى الاحد القادم فقط. . . #شروط المسابقة: - إلتزام بنمط صحي. - ... السلام عليكم واسعد الله مسائكم.
.
.
قررنا نعيد التحدي الي كان قبل خمس سنوات والهدف منه تحفيز كل شخص حاب يخسر من وزنه بجهده لذلك خلينا التحدي مدة ٩٠ يوم. #تحدي_جيمي_رجيمي
.
⛔يبداء التحدي من الأحد القادم ، والاشتراك مفتوح من الأن حتى الاحد القادم فقط.⛔
. .
#شروط المسابقة: - إلتزام بنمط صحي.
- تصوير الميزان كل اسبوعين.
- متابعة حساب @jimmy_dite @diet_OK_nasser .
- نشر هذا البوست مع تاق.
- النزول مابين ١ كيلو حتى ٨ كيلو في الشهر .
- التفاعل على الهاشتاق. #تحدي_جيمي_رجيمي .
.
#مزايا_المسابقة: - اشتراك مجاني.
- هدايا قيمة ( سماعة Otium , خلاطين مع شيكر Blend Active ).
- جدول غذائي بحسب السعرات الحرارية.
- قروبات على الانستجرام للتحفيز. .
.
.
#طريقة_الاشتراك: - تطبيق الشروط.
- ارسال صورة الميزان عن طريق الدايركت. .
.
#ملاحظة:
- قد تتغير بعض الشروط في المستقبل.
- قد تزيد عن الهدايا بحسب عدد المشتركين.
.
تفاصيل اكثر بعد قليل بالسناب. .
.
.
#تحدي #مسابقة #تحدي_جيمي_رجيمي #خسارة_وزن #رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت_ #دايت #جوائز
Read more
. . #صباح_الخير .. هاه للحين مخبصين او شنو وضعكم ؟ خبصت اول يومين العيد بوجبة وحده مفتوحة ومن ...
Media Removed
. . #صباح_الخير .. هاه للحين مخبصين او شنو وضعكم ؟ خبصت اول يومين العيد بوجبة وحده مفتوحة ومن امس ملتزمه بالنظام . . . #فطوري بان كيك عالي بالبروتين .. استخدمت 3 انواع زبدة ، زبدة البندق ، بندق بالشوكولاته ، الفستق ، بس الي فازت ب قلبي زبدة البندق 🤦🏻‍♀️ من هالجميلة @nutters.sa . . اضفت ... .
.
#صباح_الخير ..
هاه للحين مخبصين او شنو وضعكم ؟
خبصت اول يومين العيد بوجبة وحده مفتوحة
ومن امس ملتزمه بالنظام .
.
.
#فطوري
بان كيك عالي بالبروتين ..
استخدمت 3 انواع زبدة ، زبدة البندق ، بندق بالشوكولاته ، الفستق ، بس الي فازت ب قلبي زبدة البندق 🤦🏻‍♀️ من هالجميلة @nutters.sa .
.
اضفت له شرائج جوز الهند من @vitaveg.1 .
.
سنابي 👻 🌸 انزل فيه يومياتي بَ الرياضه 👌🏻 ومعلومات بالتغذية والرياضه وتحفيز 👌🏻
👻 Ghofran23r
.
.
كود خصم اي هيرب 🌿🍃🌸 🎁🎀 : HOF0892 🎁
🎀
🌿
🍃

#دايت_المحبوب #تحدي_المحبوب #وزن_زائد #تخسيس #صحي #سعرات #عدستي #قبل_وبعد #بالعزيمه_لانقبل_الهزيمه #لذيذ #رشاقه #تصويري #فوتو #صور #انستغرام #فولو #لايك #رمزيات #يومياتي #نظام_صحي #سمنه #حميه #دشتي #ميزان #لا_للحرمان
Read more
Loading...