ليش من الخير

Loading...


Unique profiles
69
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Jeddah, Saudi Arabia, Madrid, Spain, Like + Comment
Average media age
1140.3 days
to ratio
3
ارقى طلاق بجد<span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻 ماافهم ليش اغلب الناس تشوف الطلاق بداية عداء بين الطرفين مع انه المفترض انه بداية ...
Media Removed
ارقى طلاق بجد🏻 ماافهم ليش اغلب الناس تشوف الطلاق بداية عداء بين الطرفين مع انه المفترض انه بداية علاقة جديدة محترمة بين الطرفين ولو بينهم اولاد لازم تزيد علاقة الاحترام والمودة بينهم لان عندهم مسؤولية تجاه اولادهم واختلافهم مع بعض ماراح يلغي انهم ام واب فالاخر.. مافي اجمل من الخير الي نتذكرة ... ارقى طلاق بجد👌🏻 ماافهم ليش اغلب الناس تشوف الطلاق بداية عداء بين الطرفين مع انه المفترض انه بداية علاقة جديدة محترمة بين الطرفين ولو بينهم اولاد لازم تزيد علاقة الاحترام والمودة بينهم لان عندهم مسؤولية تجاه اولادهم واختلافهم مع بعض ماراح يلغي انهم ام واب فالاخر.. مافي اجمل من الخير الي نتذكرة لبعضنا..
#تصبحون_على_ماتتمنون
Read more
Loading...
للي حابين يخسرون الدهون الموجودة في الزنوود. طبعاً تقدرين تستخدمين مويه اثقال الي تقدرين عليه.. كل تمرين ١٢ على٣ جولات . . . ايش يعني جولات و تكرار 🏼 ٠ ٣ جولات / ١٥ تكرار ٠ ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟ جولات = مجموعات . يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون ... للي حابين يخسرون الدهون الموجودة في الزنوود💗😍.
طبعاً تقدرين تستخدمين مويه اثقال الي تقدرين عليه..
كل تمرين ١٢ على٣ جولات
. .
. ايش يعني جولات و تكرار 😻💪🏼
٠
٣ جولات / ١٥ تكرار ♻
٠
ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟

جولات = مجموعات .
يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 💪🏼 .
يعني 15؛15؛15
٠
مثال :
تمرين السكوات نسويه ٣ جولات و بكل ١٥ مره يعني المجموع بالنهايه ٤٥ 💕🙆🏻. ٠
٠
♦ليش نقسمهم لجولات ما نسويهم مره وحده ؟! ٠
.
. 🔻اذا كان الوزن ثقيل ما رح تقدرون تكملون التمرين.
. .
🔻العضله رح ترهق اذا مافيه ثواني او دقيقه بين التمارين
.
. . 🔻عشان ترتاح و تستجيب العضله للتمارين .
٠
☑ فا انتبهوا تجمعون التمارين بجوله وحده .
٠

٠
الوقت بين الجولات من ٣٠ ثانيه - دقيقتين ‏
‏⁧‫ #رياضة_تحفيز‬⁩ ⁧‫

🛑 ‏‏
‏صباح الهمة و النشاط 🌹 ‏⁧‫ #رياضة .
. #تمارين #دايت_هدى #فوايد #الفطور #تمارين #رشاقتي #رجيم_صحي #مساء_الخير #صباح_الخير #معلومات_دايت #معلومات_رياضيه #دايت_عرب #لياقه #yummy #diet #yummy #sport #fitness #healthy #healthyfood #تغذيه #كارديو #دايتيون #انقاص_الوزن #نظام_صحى #لاللحرمان #دايت #يومياتي
Read more
. ٢ رمضان ١٤٣٩هـ . #قوة_الخير #المؤمن_القوي . ﴿ فَمَن يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ خَيْرًا ...
Media Removed
. ٢ رمضان ١٤٣٩هـ . #قوة_الخير #المؤمن_القوي . ﴿ فَمَن يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ خَيْرًا يَرَهُ ﴾ . كثيراً ما اسمع.. "بس أنا ما سويت لهم شي..! ليش يجيني منهم الأذى..؟" . . فعلاً ما سوينا شي.. بس فعلياً الطاولة انقلبت علينا..! . . ماسوينا شيء.. لـ نتقي الأذى.. أو لنحصد الخير.. ما ... .
٢ رمضان ١٤٣٩هـ
.
#قوة_الخير
#المؤمن_القوي
.
﴿ فَمَن يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ خَيْرًا يَرَهُ ﴾
.
كثيراً ما اسمع.. "بس أنا ما سويت لهم شي..! ليش يجيني منهم الأذى..؟"
.
.
فعلاً ما سوينا شي.. بس فعلياً الطاولة انقلبت علينا..!
.
.
ماسوينا شيء..
لـ نتقي الأذى..
أو لنحصد الخير..
ما سوينا خير..
ما بادرنا بالخير..
ما تسابقنا للخير..
نظن للأسف بأن "اللي كافي خيره وشره" تحت مظلة الأمان..
ناسين أو متناسين بأن الوقوف على الهامش لا يصنع نصاً..
وان ما انت عليه نتاج سعيك..
فان كنت ممن لم يتقدم.. اكيد ستتأخر..!
.
.
ماذا لو سوينا هذا الرمضان شي..
بادرنا بالخير
مو لهم.. لوجه رب العالمين..
مو احنا اللي نقرر يستاهلون او لا
هم مجرد اسباب حتى نتعلم الصبر والرحمة واللطف..
مهما اختلفت الوجوه.. الدرس واحد
تواد وتراحم..
واحنا مو اللي نعطي
ربي اللي يعطي واحنا مجرد ادوات ربي سخرها لهم..
فليش ننغر بالخير اللي بنسويه ونحجبه عن الناس..
.
.
ماذا لو بهذا الرمضان قررنا..
بدل السكوت.. نقول كلمة طيبة..
بدل المراقبة.. نمد ايدينا..
بدل الانتظار..نبادر بشيء لطيف.. مفاجأة .. اسعاد.. تعليم.. صلة رحم..
كل هذا الخير.. كل هذا الكم من الخيرات
اكيد بنشوفه بحياتنا وفي عيالنا وصحتنا وشبابنا وارزاقنا..
هل جزاء الاحسان الا الاحسان..؟
.
.
رمضان فرصة لنترك مقعد.. "ما سويت شي"
ونمسك خط "أهل الخير" باللي نقدر عليه..!
.
.
#أمل_العودة
Read more
‏ليعطي كل واحد فينا فقرة اسمها الاستراحة عن بعضنا البعض فلابأس بالغياب القصير ،فالملل والاكتئاب ...
Media Removed
‏ليعطي كل واحد فينا فقرة اسمها الاستراحة عن بعضنا البعض فلابأس بالغياب القصير ،فالملل والاكتئاب امور تفرض نفسها احياناً في الحياة من الجيد اتقان ثقافة الاستراحة المغلفة بالعذر والوفاء!!! . . # مسألة الفتور والتشبع بشكل عام مثل مايقولون اصبحت مثل مضغ العلكة والحديث عنها اصبح من مسلمات ... ‏ليعطي كل واحد فينا فقرة اسمها الاستراحة عن بعضنا البعض
فلابأس بالغياب القصير ،فالملل والاكتئاب امور تفرض نفسها احياناً في الحياة
من الجيد اتقان ثقافة الاستراحة المغلفة بالعذر والوفاء!!!
.
. # مسألة الفتور والتشبع بشكل عام مثل مايقولون اصبحت مثل مضغ العلكة والحديث عنها اصبح من مسلمات الامور، وخصوصا بين الازواج وبالأخص اللي متقدمين بسنين من زواجهم
الحديث يطول بهذ الجانب اذا بدينا من الصفر واطلعنا على الاسباب
.
.

# بعض الازواج يشتكي من فتور العلاقة وخصوصا عند الحريم هاي المسألة اصبحت لربما ذريعة وحجه للهروب الى الامام، شويعني الهروب الى الامام يعني نخلق علاقة من الفتور وبعدين نقول فينا فتور ونتهم بعضنا البعض إلين ايطيح الفاس بالرأس،، اكثر شي يخلي العلاقة فيها الفتور والتشبع هي الافكار وكيف التعامل.
طيب شو الافكار وكيف التعامل وشو المعنى ..؟ الافكار انك تتعامل مع الامور البايخه والكجرة والسلبية بشكل ممتاز وتتفنن فيها والامور الزينة والي فيها فايده وحكمه وصبر تتعامل معاها بشكل كجره وهباله... .
.

# نحن لنا مجتمعاتنا وخصوصياتنا واحيانا في امور مانتكلم فيها بشكل مكثف لاحترامنا لعقلياتنا وطريقة تفكرينا،، وهالشي مب خطأ يابتوع الانجلش ولاهم بحزنون حتى الي عيونهم زرق وخضر في امور مايتكلمون عنها لانه طبيعة مجتمعهم غير يعني سيم سيم ،، يعني لاتبقبق علينا شوفوهم كيف وكيف ونحن ليش غير ...👋🏻👋🏻
طبعا كل مجتمع له طرقه وافراده وطرق حياتهم،وحتى طبيعة مشاعرهم وعلاقتهم بالزواج والحب غير ، ومن الجميل إنّا ناخذ الامور الزينه والايجايبية من مجتمعات ثانية حتى لو كانت من غير ملتنا ودينا مش عيب وهذا شي طيب ، لكن امور فيها لصالحنا وعدم التقليد الاعمى في
المشاعر ... .
.
.
. ،،صدقوني حتى الاهتمام ثقافة وفهم ومتى يقع عنصر الاهتمام ومتى مايكون في محله ،،، كل الامور في البيت طيبة والامور الحياتيه طيبه لكلا الطرفين وحتى العلاقة الودية من المحبه والالفه والموده طيبه بعدين اييك احد الاطراف والله مايهتم فيني ومايسال عني ومهملني مع ان في بيت واحد ومجابلين 24 ساعه...بعض العقول مسلمة تسليم تام لألسنة الناس لدرجة انها تعيش على مقياس ألسنة الناس، وايضا بعض العيون تعشق المسلسلات لحد ود ودها تعيش في المسلسل... .
.
# طبعا الحل الجوهري وحل لب قضية الفتور هو التعدد في الزواج غير جي من الحلول والاستشارات الي ماتخلص والنتيجة احيانا تمشي واحيانا اجيب العيد، وفعلا التتدبر بآيات الله والايمان بها والعمل بها قمة في الايجابية وتطوير الذات..
#مساء_الخير
Read more
قصة حب جمعت الأمير هاري حفيد الملكة اليزابيث ملكة بريطانيا.. بفتاة امريكية . . أنا وغيري نرى الحدث ...
Media Removed
قصة حب جمعت الأمير هاري حفيد الملكة اليزابيث ملكة بريطانيا.. بفتاة امريكية . . أنا وغيري نرى الحدث بسعادة كسعادتنا بقصص الحب الحقيقية التي تجمع روحين برباط سعيد موحد مقدس ممتع مهما كانت الظروف .. . . كمية التعليقات على زواجهم تعكس لك شيء واحد فقط ( حقيقة نقاء قلبك أو مرضه ) .. هناك من فرح حقاً ... قصة حب جمعت الأمير هاري حفيد الملكة اليزابيث ملكة بريطانيا.. بفتاة امريكية
.
.
أنا وغيري نرى الحدث بسعادة كسعادتنا بقصص الحب الحقيقية التي تجمع روحين برباط سعيد موحد مقدس ممتع مهما كانت الظروف .. .
.
كمية التعليقات على زواجهم تعكس لك شيء واحد فقط ( حقيقة نقاء قلبك أو مرضه ) .. هناك من فرح حقاً لقصة حبهم.. و هناك من هاجمت و احترقت بغيرتها و من أطلقت عبارات تعجب و استنكار و تقليل من قيمة هذه الفتاة وكأنها لاتستحق حتى أن ينظر لها أمير أو يتزوجها صاحب وجاهه أو وزير..
.
.
( كيف يتزوج هذي جيكرة؟؟ يارب ليش حظ القبايح بالسما لايح ؟ انصدمت من حظهاا اشلون امير ويحب هذي!!! ماراح يتم زواجهم لأنها أقل منه ! أكبر منه ومطلقه و حبها وتحدى الكل عشان ياخذها والله هذي مادري شمسويه فيه !!!! والله الرجال ماينعرفلهم يحبون اللي ماتنحب ويخلون الحلوة والسنعه!! اصلا أهلها ماوقفوا معاها اخوها قال للامير هاري ما انصحك تتزوج اختي وابوها بعد فشلها صج هيلق !!! اشلون حبها هيلقيه ممثلة و سمره !! الملكة اليزابيث اذت الاميرة ديانا والدنيا دارت وعيال ديانا انتقمو من الملكة بزواجاتهم ! )
.
.
كمية مشاكل نفسيه وفكرية نابعة من هذه التعليقات .. تدل على خلل بسلامة القلب والأفكار الغير سليمة .. وتدل على خلل أكبر وأكبر بالإيمان بمفهوم رزق الله وسعة عطاياه وعدله في الأرض مهما كانت ظروف الإنسان .. الله وعد أن يرزق الطيبين أصحاب الظنون والنوايا والمشاعر الطيبه بأفضل الأرزاق بالدنيا والأخرة.. .
.
عزيزتي المرأة أصلحي ( عقلك وأفكارك عن الرجال والزواج - و أصلحي قلبك و نظافته ونقاءه وأحبي الخير للناس- و أصلحي سلوكياتك الخارجيةبإتزان بلا تركيز على شكلك فقط ) ستجدين جميع أنواع الأرزاق تأتيك من الله بسهولة ويسر وبركة .. .
.
عزيزتي كوني أعمق.. لا تعتادي السطحية والمادية بنظرتك وتحليلك للأمور .. قد ترينها ماديا انها انسانه بسيطة و تزوجت من امير وحفيد الملكة.. أما انا فأراها فتاة عاشت قصة حب و تستحق أن تتزوج من الشخص المناسب الذي يحبها ويسعى للزواج بها مهما كلفه ذلك.. وهذا حق طبيعي لكل فتاة ورجل أحبوا بعضهم روحياً لا جسديا ولا مادياً..مهما كانت ألقابهم وأصولهم و ظروفهم
.
.
اتركي عمليات التجميل والتصنع بالحديث.. و ركزي على ذاتك الحقيقية حتى لا تشتكي يوماً من ( رجل سيء- رجل خائن- رجل غير متزن - رجل اندفاعي) لأن هذه الأنواع من الرجال سطحيين ينجذبون للسطحية فقط.. أما الرجل الحقيقي فلا ينجذب إلا لمن تلتقي روحه بروحها
.
.
#مريم_المضاحكة #كتاباتي #حب #سعادة #زواج
Read more
ودي افهم شلون الشباب لهم خلق يغازلون من صباح الله خير ! قاعد الساعة ٦ الصبح ومن يشوف وحده بالسيارة لحقها ...
Media Removed
ودي افهم شلون الشباب لهم خلق يغازلون من صباح الله خير ! قاعد الساعة ٦ الصبح ومن يشوف وحده بالسيارة لحقها وخلاها تكرهه حياتها. بروحها المسكينه قاعده من النوم غصب ورايحه الدوام مستعسره حيل والعيون متفخه تقول ضفدع ويقوم الحبيب بو قذله شارب له ردبول علبتين ماخذ جرعة طاقة مشغل له ((كيكي دو يو لوف مي)) ... ودي افهم شلون الشباب لهم خلق يغازلون من صباح الله خير ! قاعد الساعة ٦ الصبح ومن يشوف وحده بالسيارة لحقها وخلاها تكرهه حياتها. بروحها المسكينه قاعده من النوم غصب ورايحه الدوام مستعسره حيل والعيون متفخه تقول ضفدع ويقوم الحبيب بو قذله شارب له ردبول علبتين ماخذ جرعة طاقة مشغل له ((كيكي دو يو لوف مي)) ومعلي حد الصوت ويحط كف ايده بالعكس عند يبهته ويطق رقبه ويطلع نص راسه بره (الدريشه) شباك السيارة على الاشارة ويطالع البنت ك نوع من الرومانسية يعني ويقول لها ((صباح الخير يا مشمش طري مبلول بقلبي كلام اقول او ما اقول)) ما ادري شلون يتوقع احد راح يطل في وجهه. المشكلة ان مجرد ما تلتفت عليه حتى لو بالغلط انتهت حياتها المسكينة. راح يلحقها لين غرفتها بالبيت.
المهم الشي الغريب ان اذا احد لحقهم من الشباب يقومون يزيدون الطين بلّ. عشان توخر عنه تقوم تسرع حد الدوسه، بروحج غشيمه وماخذه الإجازة واسطه و تنحاش منه وتعرض نفسها وحياة الناس الباقين للخطر. اذا الحقج هالهيلقي حقريه خليه كأنه صنم خل يناقز ويرقص ويقول اللي يقوله ليش تسرعين وتبتونين ولا سمح الله يصير لج حادث على واحد قليل ادب جليل حيا. كم حادث انقلاب صار بسبب هالموضوع.
نصيحة اذا واحد يمكم بالسيارة حتى لو قاعد يموت لا تلتفتون عليه حتى لو حاط اسد على جته حقروه... مجرد ما تلتفتون عليه راح يعتبرها انكم انهجبتوا فيه و تبون تكلمونه وراح يصير مثل الكريزي قلو. اقوى صمغ بالعالم راح يصير لحيم ستانليس ستيل.
شي ثاني ديري باااالج تلفحين بشعرج تحركينه من يمين و يسار او العكس اذا كنتي واقفه عند الاشارة حتى لو تدخل نحله بشعرج او يطب بو حقب على راسج لا تحركينه، ترى بو شنب عباله قاعده تتميلحين و تتحرشين فيه واذا متحجبه لا تحكين راسج ابد. ولا يكون تتكلمين بالتلفون بلوتوث وتضحكين مع ربعج ترى عباله قاعده تضحكين له وشنو بعد اي لا يكون تغنين بالسيارة خاص اغاني الحب ترى يقرا الشفايف وعباله الكلام له. و اذا تقدرين ما تتنفسين ابد او حطي اكسوجين مال الغوص مره وحده يكون افضل او روحي اشتركي باليوغا يعلمونج شلون ما تتنفسين لمدة عشر دقايق.
الشباب هالأيام اجازة ما عندهم شغل مواصلين ٣ ايام مو نايمين، طلعوا اي وقت على البحر الفجر الصبح المغرب بالليل بالغبار بالحر بالبرد راح تلقون تماسيح تدور فريستها.

وعسى الله يحفظ الجميع
Read more
Loading...
٠ ٠ ٠ اول شي او قبل كل شي اسمحلي على أسلوبي المتعدّي ٠ طلعت غشيم كاعد انتظر او مادريت انه تعده ٠ ٠ لم ...
Media Removed
٠ ٠ ٠ اول شي او قبل كل شي اسمحلي على أسلوبي المتعدّي ٠ طلعت غشيم كاعد انتظر او مادريت انه تعده ٠ ٠ لم اعرفگ ولم اكن لي اعرف لو لا أني تساالت عنگ ٠ بعدگ بتكبر٠٠٠ كبرنا لين كال الكبر كبرت ٠ ليش كل شي حلو اييعدي او كأنه ما كان ؟؟ ٠ ليش دايمن الحزن مسيطر احنا السبب لو الدنيا جدي ؟؟ ٠ عرفتهم ... ٠
٠
٠
اول شي او قبل كل شي اسمحلي
على أسلوبي المتعدّي
٠
طلعت غشيم كاعد انتظر او
مادريت انه تعده
٠
٠
لم اعرفگ ولم اكن لي اعرف
لو لا أني تساالت عنگ 🍂
٠
بعدگ بتكبر٠٠٠ كبرنا لين كال الكبر كبرت
٠
ليش كل شي حلو اييعدي او كأنه ما كان ؟؟
٠
ليش دايمن الحزن مسيطر احنا السبب لو الدنيا جدي ؟؟
٠
عرفتهم فبتهجه قلبي٠٠٠وبعدها اصبحت اسير دمعن وحزني
٠
البيت المهجور ✏️
٠
مايكعد هل كعدات اله المجانين مثلي
٠
٠
زمان كنت أخوف أو حاليا صرت اخوف
زود او ده الشي اكدر الاحظه في
عيون الناس الي اقابلهم الله يلعن ابو
ه زمان الخوان وين حطني ٠٠٠مرات
اكعد بروحي او اتدكر المواقف الي
تصيدني ٠٠٠ او اظحگ مع نفسي
على روحي أو من روحي
٠
ديما رضا ديما ماشي الحال
٠
العمر خلص او لحين في ناس يازعم
اكبار اتقول ده او داگ او چدي أو چداگ 😕😐
٠
#لعبه_لو_صدگگ_لو_ما_عاد_شي_يفرگ
٠
من يوم انه جاهل لحين انه الي
اجيب خبز ل البيت خبره عشرين
سنه بين الصفا ول المروه 😅✌️
٠
مثل الاطفال ابگ حين افرح يبعد عني
النوم او حين أحزن ايجافيني 🍂
٠
ياريت اكدر اقول شابه الدهر
مني لأكن الدهر شيبني 😔
٠
كلمات مركبه_مصطلحات مغلوطه غربيه
وش سويت ياكاتب القصيد وش سويت
٠
كل شي مو لازم المهم سلامه الروح🌱
٠
الجنه بين جنبيگ و وسط روحگ أو
امام ظميرگ و مصيرگ المحتوم٠٠
اذ طيعت كل شي بعد لاتصيح و تولول بعد
٠
#اصبررررر✌️
٠
(مصابكم في قلوبنا يل بدم وفيتوو)
٠
#صوره_لو_حكايه ؟ 👀😕
#عايش_الدور_الفقير
٠
ليس لي الفخر أن لم اكن صادق اليقين
٠ البدر و النجمات
الشيخ صالح _ الاغصان
بروح المدرسه_ أمما سمعي ليي💔💔
٠
في كل لحظه أظل خايف ينقطع الصوت 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
٠
حناين يابوي حنااااين 🌱🍃
٠
جنونون لو مو جنونون يابوي
ظليت ادگ العله الرراس
٠
#تعب_المشوار🏃🚶
٠
٠
قال الامام علي (ع):
ماجفت الدموع الا لقسوة القلوب وما
ماقست القلوب الا لكثرت الذنوب
٠
٠
بدل ما يرموني ف النار رمور النار في قلبي ⚡️🔥💔
٠
إدا شكيت وش اشكي٠٠ ضييم أو ضلايم
٠
#شظايه 💥
٠
أيقولون زهور العمر 🌸🌺🌷
٠
غمظ عينيگ ٠٠لا مو حقيقه 🔥😔😌
٠
نام و رررتاح يابووي 🌿💐
٠
أنه متأكد اننه الحزن مسيطر لانه
رب العالمين بشر الصابرين
٠
لاتحزن و توُكل
٠
#ايي_عادي_عادي_لو_ضاع_كل_شي_بعد_عادي
#ايييييي_مو_قضية_بسيطه_سلگ_سلگ
#اي_اي_هاده_هو_ بعده_عايش
٠
٠
ليس هناك مجال لل الأدعائات
٠
الأمل_في_قلوب_الصادقين ♥️
٠
نسالگ الدعاء
٠
مساء الخير ✋🌹
٠
Read more
رحت نمت من التعب قعدت ع الساعه ٧:٠٠ المغرب رحت المطبخ انا : وش العشا جووع ملاك : ورق عنب انا : ي لزييييز ...
Media Removed
رحت نمت من التعب قعدت ع الساعه ٧:٠٠ المغرب رحت المطبخ انا : وش العشا جووع ملاك : ورق عنب انا : ي لزييييز ، ايه شسمه شصار على موضوعي ؟ ملاك : بكره ل تداومين انا : لحظه وين ابوي ؟ ملاك : سافر حق شغله انا : لييش ! ليش م ودعني ياخي ؟ انا موب بنته ؟ استغفر الله ' قمت و انا مقهوره ' ملاك : على وين رايحه انا ... رحت نمت من التعب
قعدت ع الساعه ٧:٠٠ المغرب
رحت المطبخ
انا : وش العشا جووع
ملاك : ورق عنب
انا : ي لزييييز ، ايه شسمه شصار على موضوعي ؟
ملاك : بكره ل تداومين
انا : لحظه وين ابوي ؟
ملاك : سافر حق شغله
انا : لييش ! ليش م ودعني ياخي ؟ انا موب بنته ؟ استغفر الله ' قمت و انا مقهوره '
ملاك : على وين رايحه
انا : برتاح اذا استوا العشا قوليلي
ملاك : لالا تعالي ساعديني
انا مابي اكسرها و اقول لا : ان شاء الله
قعدت معاها اساعدها و هي تتكلم لكن انا بعالم ثاني ابي اعرف وين راح ابوي و ليش م قال لي و م ودعني
انا : وين راح ابوي ؟
ملاك : سافر !'
انا : لا يعني اقصد وين اي بلد ملاك : ءءءءمادري ءءماقال لي
انا : شفيج متوتره يعني حتى مرته م قال لها يه شفيه ابوي !
ملاك : لا بس اول مره م يقول لي وين بيروح شي غريب علي يمكن قدم سفره لندن ل اليوم ءء
انا : الله يهداه متى يعرف النعمه اللي اهوا فيها !
استوا العشا و قعدنا ناكل و نسولف و كل وحده تبي تعرف وين راح ابوي اكثر من الثانيه
المهم .. رحت انام
قعدت الصبح
بطلت الفون و اتصلت على ابوي
مره مرتين ثلاث .. م رد
بعد شوي جت ملاك
ملاك : صباح الخير .. شتسوين
انا : ل لا ولا ولا شي
ملاك : اممم الفطور جاهز
انا : بروح معك المدرسه ...
ملاك : برا حر و خنقه بتتعبين
______
٦٠ لآيك + ٤٠ كومنت ؛ بآرت جديد
Read more
Loading...
للي حابين تمارين كارديو تساعدكم بحرق الدهون🏻🏻 كل تمرين ١٢ على٣ جولات . . . ايش يعني جولات و تكرار 🏼 ٠ ٣ جولات / ١٥ تكرار ٠ ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟ جولات = مجموعات . يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 🏼 . يعني 15؛15؛15 ٠ مثال ... للي حابين تمارين كارديو تساعدكم بحرق الدهون🔥👌🏻💪🏻 كل تمرين ١٢ على٣ جولات
. .
. ايش يعني جولات و تكرار 😻💪🏼
٠
٣ جولات / ١٥ تكرار ♻
٠
ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟

جولات = مجموعات .
يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 💪🏼 .
يعني 15؛15؛15
٠
مثال :
تمرين السكوات نسويه ٣ جولات و بكل ١٥ مره يعني المجموع بالنهايه ٤٥ 💕🙆🏻. ٠
٠
♦ليش نقسمهم لجولات ما نسويهم مره وحده ؟! ٠
.
. 🔻اذا كان الوزن ثقيل ما رح تقدرون تكملون التمرين.
. .
🔻العضله رح ترهق اذا مافيه ثواني او دقيقه بين التمارين
.
. . 🔻عشان ترتاح و تستجيب العضله للتمارين .
٠
☑ فا انتبهوا تجمعون التمارين بجوله وحده .
٠

٠
الوقت بين الجولات من ٣٠ ثانيه - دقيقتين ‏
‏⁧‫ #رياضة_تحفيز‬⁩ ⁧‫

🛑 ‏‏
‏صباح الهمة و النشاط 🌹 ‏⁧‫ #رياضة .
. #تمارين #دايت_هدى #فوايد #الفطور #تمارين #رشاقتي #رجيم_صحي #مساء_الخير #صباح_الخير #معلومات_دايت #معلومات_رياضيه #دايت_عرب #لياقه #yummy #diet #yummy #sport #fitness #healthy #healthyfood #تغذيه #كارديو #دايتيون #انقاص_الوزن #نظام_صحى #لاللحرمان #دايت #يومياتي
Read more
صباح الخير️ هذا التمرين لعضلات الزنود (التراي) كل تمرين 15 مره على 3 جولات️ ايش يعني جولات و تكرار 🏼 ٠ ٣ جولات / ١٥ تكرار ٠ ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟ جولات = مجموعات . يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 🏼 . يعني 15؛15؛15 ٠ مثال ... صباح الخير🎈♥️ هذا التمرين لعضلات الزنود (التراي) كل تمرين 15 مره على 3 جولات✅😍♥️ ايش يعني جولات و تكرار 😻💪🏼
٠
٣ جولات / ١٥ تكرار ♻
٠
ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟

جولات = مجموعات .
يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 💪🏼 .
يعني 15؛15؛15
٠
مثال :
تمرين السكوات نسويه ٣ جولات و بكل ١٥ مره يعني المجموع بالنهايه ٤٥ 💕🙆🏻. ٠
٠
♦ليش نقسمهم لجولات ما نسويهم مره وحده ؟! ٠
.
. 🔻اذا كان الوزن ثقيل ما رح تقدرون تكملون التمرين.
. .
🔻العضله رح ترهق اذا مافيه ثواني او دقيقه بين التمارين
.
. . 🔻عشان ترتاح و تستجيب العضله للتمارين .
٠
☑ فا انتبهوا تجمعون التمارين بجوله وحده .
٠

٠
الوقت بين الجولات من ٣٠ ثانيه - دقيقتين ‏
‏⁧‫ #رياضة_تحفيز‬⁩ ⁧‫

🛑 ‏‏
‏صباح الهمة و النشاط 🌹 ‏⁧‫ #رياضة .
. #تمارين #دايت_هدى #فوايد #الفطور #تمارين #رشاقتي #رجيم_صحي #مساء_الخير #صباح_الخير #معلومات_دايت #معلومات_رياضيه #دايت_عرب #لياقه #yummy #diet #yummy #sport #fitness #healthy #healthyfood #تغذيه #كارديو #دايتيون #انقاص_الوزن #نظام_صحى #لاللحرمان #دايت #يومياتي
Read more
..سر الارداف المشدوده كل تمرين 15 على3 جولات . . . ايش يعني جولات و تكرار 🏼 ٠ ٣ جولات / ١٥ تكرار ٠ ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟ جولات = مجموعات . يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 🏼 . يعني 15؛15؛15 ٠ مثال : تمرين السكوات نسويه ٣ جولات ... ..سر الارداف المشدوده
كل تمرين 15 على3 جولات
. .
. ايش يعني جولات و تكرار 😻💪🏼
٠
٣ جولات / ١٥ تكرار ♻
٠
ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟

جولات = مجموعات .
يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 💪🏼 .
يعني 15؛15؛15
٠
مثال :
تمرين السكوات نسويه ٣ جولات و بكل ١٥ مره يعني المجموع بالنهايه ٤٥ 💕🙆🏻. ٠
٠
♦ليش نقسمهم لجولات ما نسويهم مره وحده ؟! ٠
.
. 🔻اذا كان الوزن ثقيل ما رح تقدرون تكملون التمرين.
. .
🔻العضله رح ترهق اذا مافيه ثواني او دقيقه بين التمارين
.
. . 🔻عشان ترتاح و تستجيب العضله للتمارين .
٠
☑ فا انتبهوا تجمعون التمارين بجوله وحده .
٠

٠
الوقت بين الجولات من ٣٠ ثانيه - دقيقتين ‏
‏⁧‫ #رياضة_تحفيز‬⁩ ⁧‫

🛑 ‏‏
‏صباح الهمة و النشاط 🌹 ‏⁧‫ #رياضة .
. #تمارين #دايت_هدى #فوايد #الفطور #تمارين #رشاقتي #رجيم_صحي #مساء_الخير #صباح_الخير #معلومات_دايت #معلومات_رياضيه #دايت_عرب #لياقه #yummy #diet #yummy #sport #fitness #healthy #healthyfood #تغذيه #كارديو #دايتيون #انقاص_الوزن #نظام_صحى #لاللحرمان #دايت #يومياتي
Read more
تمارين شد الجزء السفلي السيلوليت🏋🏽‍♂️الجولات والتكرار كل تمرين (15-15-112) 3 جولات وبينهم راحه دقيقه ثلاث ايام بالاسبوع ..بالتوفيق للجميع ‏ ‏ ・・・ ايش يعني جولات و تكرار 🏼 ٠ ٣ جولات / ١٥ تكرار ٠ ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟ جولات = مجموعات . يعني تقسمون التمرين ... تمارين شد الجزء السفلي السيلوليت🏋🏽‍♂️🔥الجولات والتكرار كل تمرين (15-15-112) 3 جولات وبينهم راحه دقيقه ثلاث ايام بالاسبوع ..بالتوفيق للجميع🌹 🎈🎈🎈🎈🎈‏ ‏
・・・
ايش يعني جولات و تكرار 😻💪🏼
٠
٣ جولات / ١٥ تكرار ♻
٠
ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟

جولات = مجموعات .
يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 💪🏼 .
يعني 15؛15؛15
٠
مثال :
تمرين السكوات نسويه ٣ جولات و بكل ١٥ مره يعني المجموع بالنهايه ٤٥ 💕🙆🏻. ٠
٠
♦ليش نقسمهم لجولات ما نسويهم مره وحده ؟! ٠
.
. 🔻اذا كان الوزن ثقيل ما رح تقدرون تكملون التمرين.
. .
🔻العضله رح ترهق اذا مافيه ثواني او دقيقه بين التمارين
.
. . 🔻عشان ترتاح و تستجيب العضله للتمارين .
٠
☑ فا انتبهوا تجمعون التمارين بجوله وحده .
٠

٠
الوقت بين الجولات من ٣٠ ثانيه - دقيقتين ‏
‏⁧‫ #رياضة_تحفيز‬⁩ ⁧‫

🛑 ‏‏
‏صباح الهمة و النشاط 🌹 ‏⁧‫ #رياضة .
. #تمارين #دايت_هدى #فوايد #الفطور #تمارين #رشاقتي #رجيم_صحي #مساء_الخير #صباح_الخير #تخسيس #سلطه #دايت_عرب #انجاز #yummy #diet #yummy #sport #fitness #healthy #healthyfood #لا_للمستحيل #رجيم #دايتيون #لاتيأس #نظام_صحى #لاللحرمان #دايت #يومياتي
Read more
Loading...
. . ياصباح الخير يالوجه الأغر شوفتك من حسنها تملا العيون . . أسألك بالله ! ياحلو الثغر ليش ...
Media Removed
. . ياصباح الخير يالوجه الأغر شوفتك من حسنها تملا العيون . . أسألك بالله ! ياحلو الثغر ليش نظرات الهوى فيها جنون . . ✍🏻 الازوري .
.

ياصباح الخير يالوجه الأغر
شوفتك من حسنها تملا العيون .
.

أسألك بالله ! ياحلو الثغر
ليش نظرات الهوى فيها جنون .
. ✍🏻 الازوري
تمارين شد وتنحيف الخصر 3ايام بالاسبوع متفرقه الجولات والتكرار مكتوبه بالفديو وبالتوفيق للجميع ‏ ‏ ・・・ ايش يعني جولات و تكرار 🏼 ٠ ٣ جولات / ١٥ تكرار ٠ ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟ جولات = مجموعات . يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ... تمارين شد وتنحيف الخصر 3ايام بالاسبوع متفرقه الجولات والتكرار مكتوبه بالفديو وبالتوفيق للجميع 🎈🎈🎈🎈🎈‏ ‏
・・・
ايش يعني جولات و تكرار 😻💪🏼
٠
٣ جولات / ١٥ تكرار ♻
٠
ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟

جولات = مجموعات .
يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 💪🏼 .
يعني 15؛15؛15
٠
مثال :
تمرين السكوات نسويه ٣ جولات و بكل ١٥ مره يعني المجموع بالنهايه ٤٥ 💕🙆🏻. ٠
٠
♦ليش نقسمهم لجولات ما نسويهم مره وحده ؟! ٠
.
. 🔻اذا كان الوزن ثقيل ما رح تقدرون تكملون التمرين.
. .
🔻العضله رح ترهق اذا مافيه ثواني او دقيقه بين التمارين
.
. . 🔻عشان ترتاح و تستجيب العضله للتمارين .
٠
☑ فا انتبهوا تجمعون التمارين بجوله وحده .
٠

٠
الوقت بين الجولات من ٣٠ ثانيه - دقيقتين ‏
‏⁧‫ #رياضة_تحفيز‬⁩ ⁧‫

🛑 ‏‏
‏صباح الهمة و النشاط 🌹 ‏⁧‫ #رياضة .
. #تمارين #دايت_هدى #فوايد #الفطور #تمارين #رشاقتي #رجيم_صحي #مساء_الخير #صباح_الخير #تخسيس #سلطه #دايت_عرب #انجاز #yummy #diet #yummy #sport #fitness #healthy #healthyfood #لا_للمستحيل #رجيم #دايتيون #لاتيأس #نظام_صحى #لاللحرمان #دايت #يومياتي
Read more
تمارين للارداف والافخاذ تنحتها نحت وتشدها بشكل رهيب كرروها مرتين بالاسبوع 15 مره 3 جولات ‏ ‏ ・・・ ايش يعني جولات و تكرار 🏼 ٠ ٣ جولات / ١٥ تكرار ٠ ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟ جولات = مجموعات . يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره ... تمارين للارداف والافخاذ 🔥🔥🔥تنحتها نحت وتشدها بشكل رهيب كرروها مرتين بالاسبوع 15 مره 3 جولات 🎈🎈🎈🎈🎈‏ ‏
・・・
ايش يعني جولات و تكرار 😻💪🏼
٠
٣ جولات / ١٥ تكرار ♻
٠
ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟

جولات = مجموعات .
يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 💪🏼 .
يعني 15؛15؛15
٠
مثال :
تمرين السكوات نسويه ٣ جولات و بكل ١٥ مره يعني المجموع بالنهايه ٤٥ 💕🙆🏻. ٠
٠
♦ليش نقسمهم لجولات ما نسويهم مره وحده ؟! ٠
.
. 🔻اذا كان الوزن ثقيل ما رح تقدرون تكملون التمرين.
. .
🔻العضله رح ترهق اذا مافيه ثواني او دقيقه بين التمارين
.
. . 🔻عشان ترتاح و تستجيب العضله للتمارين .
٠
☑ فا انتبهوا تجمعون التمارين بجوله وحده .
٠

٠
الوقت بين الجولات من ٣٠ ثانيه - دقيقتين ‏
‏⁧‫ #رياضة_تحفيز‬⁩ ⁧‫

🛑 ‏‏
‏صباح الهمة و النشاط 🌹 ‏⁧‫ #رياضة .
. #تمارين #دايت_هدى #فوايد #الفطور #تمارين #رشاقتي #رجيم_صحي #مساء_الخير #صباح_الخير #تخسيس #سلطه #دايت_عرب #انجاز #yummy #diet #yummy #sport #fitness #healthy #healthyfood #لا_للمستحيل #رجيم #دايتيون #لاتيأس #نظام_صحى #لاللحرمان #دايت #يومياتي
Read more
Loading...
تمارين رائعه لدهون البطن السفليه ‏ كل تمرين وتكراره وجولاته موجود بالفديو ركزوا 🏻🏻 ‏ ‏ ・・・ ايش يعني جولات و تكرار 🏼 ٠ ٣ جولات / ١٥ تكرار ٠ ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟ جولات = مجموعات . يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 🏼 . ... تمارين رائعه لدهون البطن السفليه📌
‏ كل تمرين وتكراره وجولاته موجود بالفديو ركزوا 👌🏻👆🏻 🎈🎈🎈🎈🎈‏ ‏
・・・
ايش يعني جولات و تكرار 😻💪🏼
٠
٣ جولات / ١٥ تكرار ♻
٠
ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟

جولات = مجموعات .
يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 💪🏼 .
يعني 15؛15؛15
٠
مثال :
تمرين السكوات نسويه ٣ جولات و بكل ١٥ مره يعني المجموع بالنهايه ٤٥ 💕🙆🏻. ٠
٠
♦ليش نقسمهم لجولات ما نسويهم مره وحده ؟! ٠
.
. 🔻اذا كان الوزن ثقيل ما رح تقدرون تكملون التمرين.
. .
🔻العضله رح ترهق اذا مافيه ثواني او دقيقه بين التمارين
.
. . 🔻عشان ترتاح و تستجيب العضله للتمارين .
٠
☑ فا انتبهوا تجمعون التمارين بجوله وحده .
٠

٠
الوقت بين الجولات من ٣٠ ثانيه - دقيقتين ‏
‏⁧‫ #رياضة_تحفيز‬⁩ ⁧‫

🛑 ‏‏
‏صباح الهمة و النشاط 🌹 ‏⁧‫ #رياضة .
. #تمارين #دايت_هدى #فوايد #الفطور #تمارين #رشاقتي #رجيم_صحي #مساء_الخير #صباح_الخير #تخسيس #سلطه #دايت_عرب #انجاز #yummy #diet #yummy #sport #fitness #healthy #healthyfood #لا_للمستحيل #رجيم #دايتيون #لاتيأس #نظام_صحى #لاللحرمان #دايت #يومياتي
Read more
بعض الناس عندما يحقق غيرهم ما تمنوه هم لأنفسهم يقولون ليش حصل له و ما حصل لي! شنو فيه زود عني😐<span class="emoji emoji1f62b"></span> في حين ...
Media Removed
بعض الناس عندما يحقق غيرهم ما تمنوه هم لأنفسهم يقولون ليش حصل له و ما حصل لي! شنو فيه زود عني😐 في حين آخرين لما يشوفون حد حقق ما يتمنونه هم لأنفسهم يبتهجون يهللون و يباركون و يقولون يا سلاااام هذا يعني أن الأمر ممكن و أن الفرج قريب و الخير بقبال 😀🕺 الفرق بين الأول و الثاني أن الأول سيحصل على المزيد ... بعض الناس عندما يحقق غيرهم ما تمنوه هم لأنفسهم يقولون

ليش حصل له و ما حصل لي! شنو فيه زود عني😐😫 في حين آخرين لما يشوفون حد حقق ما يتمنونه هم لأنفسهم يبتهجون يهللون و يباركون و يقولون

يا سلاااام هذا يعني أن الأمر ممكن و أن الفرج قريب و الخير بقبال 😀💃🕺🎊🎉 الفرق بين الأول و الثاني أن الأول سيحصل على المزيد من الحرمان و الفقد و تأخر التجلي في حياته

في حين أن الثاني ستتيسر و تتبارك له مسببات النجاح

ليش؟ لأنك تحصل على المزيد مما تشعر به

تشعر بحرمان؟ اذا استعد للمزيد منه
تشعر بوفرة و امتنان؟ ابشر يا صاحبي بالخير كل الخير قبالك 🍀

الصورة يمين قريباً برنامج #اسطورتك_الذاتية لتكتشف رسالتك و تحدد نواياك وتنشغل بالخير في نفسك 👍🏼 #رهام_الرشيدي 💚
Read more
تمارين تنحيف وشد البطن الجولات والتكرار كل تمرين (12_12_11) 3 جولات وبينهم راحه دقيقه ثلاث ايام بالاسبوع بالتوفيق للجميع ‏ ‏ ・・・ ايش يعني جولات و تكرار 🏼 ٠ ٣ جولات / ١٥ تكرار ٠ ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟ جولات = مجموعات . يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه ... تمارين تنحيف وشد البطن الجولات والتكرار كل تمرين (12_12_11) 3 جولات وبينهم راحه دقيقه ثلاث ايام بالاسبوع بالتوفيق للجميع 🎈🎈🎈🎈‏ ‏
・・・
ايش يعني جولات و تكرار 😻💪🏼
٠
٣ جولات / ١٥ تكرار ♻
٠
ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟

جولات = مجموعات .
يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 💪🏼 .
يعني 15؛15؛15
٠
مثال :
تمرين السكوات نسويه ٣ جولات و بكل ١٥ مره يعني المجموع بالنهايه ٤٥ 💕🙆🏻. ٠
٠
♦ليش نقسمهم لجولات ما نسويهم مره وحده ؟! ٠
.
. 🔻اذا كان الوزن ثقيل ما رح تقدرون تكملون التمرين.
. .
🔻العضله رح ترهق اذا مافيه ثواني او دقيقه بين التمارين
.
. . 🔻عشان ترتاح و تستجيب العضله للتمارين .
٠
☑ فا انتبهوا تجمعون التمارين بجوله وحده .
٠

٠
الوقت بين الجولات من ٣٠ ثانيه - دقيقتين ‏
‏⁧‫ #رياضة_تحفيز‬⁩ ⁧‫

🛑 ‏‏
‏صباح الهمة و النشاط 🌹 ‏⁧‫ #رياضة .
. #تمارين #دايت_هدى #فوايد #الفطور #تمارين #رشاقتي #رجيم_صحي #مساء_الخير #صباح_الخير #تخسيس #سلطه #دايت_عرب #انجاز #yummy #diet #yummy #sport #fitness #healthy #healthyfood #لا_للمستحيل #رجيم #دايتيون #لاتيأس #نظام_صحى #لاللحرمان #دايت #يومياتي
Read more
Loading...
تمرينات لشد عضلات البطن والخصر واللي عندها انفصال عضلي ينصح بعدم استخدامها كل تمرين بتساوي 3 جولات 15 مره🏻🏻🏻 ‏ ‏ ・・・ ايش يعني جولات و تكرار 🏼 ٠ ٣ جولات / ١٥ تكرار ٠ ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟ جولات = مجموعات . يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون ... تمرينات لشد عضلات البطن والخصر واللي عندها انفصال عضلي ينصح بعدم استخدامها كل تمرين بتساوي 3 جولات 15 مره👌🏻💪🏻💪🏻 🎈🎈🎈🎈🎈‏ ‏
・・・
ايش يعني جولات و تكرار 😻💪🏼
٠
٣ جولات / ١٥ تكرار ♻
٠
ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟

جولات = مجموعات .
يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 💪🏼 .
يعني 15؛15؛15
٠
مثال :
تمرين السكوات نسويه ٣ جولات و بكل ١٥ مره يعني المجموع بالنهايه ٤٥ 💕🙆🏻. ٠
٠
♦ليش نقسمهم لجولات ما نسويهم مره وحده ؟! ٠
.
. 🔻اذا كان الوزن ثقيل ما رح تقدرون تكملون التمرين.
. .
🔻العضله رح ترهق اذا مافيه ثواني او دقيقه بين التمارين
.
. . 🔻عشان ترتاح و تستجيب العضله للتمارين .
٠
☑ فا انتبهوا تجمعون التمارين بجوله وحده .
٠

٠
الوقت بين الجولات من ٣٠ ثانيه - دقيقتين ‏
‏⁧‫ #رياضة_تحفيز‬⁩ ⁧‫

🛑 ‏‏
‏صباح الهمة و النشاط 🌹 ‏⁧‫ #رياضة .
. #تمارين #دايت_هدى #فوايد #الفطور #تمارين #رشاقتي #رجيم_صحي #مساء_الخير #صباح_الخير #تخسيس #سلطه #دايت_عرب #انجاز #yummy #diet #yummy #sport #fitness #healthy #healthyfood #لا_للمستحيل #رجيم #دايتيون #لاتيأس #نظام_صحى #لاللحرمان #دايت #يومياتي
Read more
تمارين رائعه للخفسه ‏ كل تمرين وتكراره وجولاته موجود بالفديو ركزوا 🏻🏻 ‏ ‏ ・・・ ايش يعني جولات و تكرار 🏼 ٠ ٣ جولات / ١٥ تكرار ٠ ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟ جولات = مجموعات . يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 🏼 . يعني 15؛15؛15 ٠ مثال ... تمارين رائعه للخفسه 📌
‏ كل تمرين وتكراره وجولاته موجود بالفديو ركزوا 👌🏻👆🏻 🎈🎈🎈🎈🎈‏ ‏
・・・
ايش يعني جولات و تكرار 😻💪🏼
٠
٣ جولات / ١٥ تكرار ♻
٠
ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟

جولات = مجموعات .
يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 💪🏼 .
يعني 15؛15؛15
٠
مثال :
تمرين السكوات نسويه ٣ جولات و بكل ١٥ مره يعني المجموع بالنهايه ٤٥ 💕🙆🏻. ٠
٠
♦ليش نقسمهم لجولات ما نسويهم مره وحده ؟! ٠
.
. 🔻اذا كان الوزن ثقيل ما رح تقدرون تكملون التمرين.
. .
🔻العضله رح ترهق اذا مافيه ثواني او دقيقه بين التمارين
.
. . 🔻عشان ترتاح و تستجيب العضله للتمارين .
٠
☑ فا انتبهوا تجمعون التمارين بجوله وحده .
٠

٠
الوقت بين الجولات من ٣٠ ثانيه - دقيقتين ‏
‏⁧‫ #رياضة_تحفيز‬⁩ ⁧‫

🛑 ‏‏
‏صباح الهمة و النشاط 🌹 ‏⁧‫ #رياضة .
. #تمارين #دايت_هدى #فوايد #الفطور #تمارين #رشاقتي #رجيم_صحي #مساء_الخير #صباح_الخير #تخسيس #سلطه #دايت_عرب #انجاز #yummy #diet #yummy #sport #fitness #healthy #healthyfood #لا_للمستحيل #رجيم #دايتيون #لاتيأس #نظام_صحى #لاللحرمان #دايت #يومياتي
Read more
・・・ هذي أكثر الأسباب شيوعاً لعدم نزول الوزن 1) لأنك ما تاكل: وهذا الكلام للناس اللي يقللون الأكل ...
Media Removed
・・・ هذي أكثر الأسباب شيوعاً لعدم نزول الوزن 1) لأنك ما تاكل: وهذا الكلام للناس اللي يقللون الأكل لقريب الصفر، وتكلمت عنه في بوست سابق . 2) السهر وقلة النوم: وهذا من الأسباب المهمة، لأن عملية الحرق تنشط في فترة النوم أكثر من فترة اليقضة . 3) تناول الأكل الصحي بكميات كبيرة: حتى لو كان الأكل ... ・・・
هذي أكثر الأسباب شيوعاً لعدم نزول الوزن
1) لأنك ما تاكل: وهذا الكلام للناس اللي يقللون الأكل لقريب الصفر، وتكلمت عنه في بوست سابق
.
2) السهر وقلة النوم: وهذا من الأسباب المهمة، لأن عملية الحرق تنشط في فترة النوم أكثر من فترة اليقضة
.
3) تناول الأكل الصحي بكميات كبيرة: حتى لو كان الأكل صحي، مثال عن اللي يعشق الفواكه وياكل عشرين منجا في اليوم، أكيد بيزيد وزنه
.
4) لأنك تتبع نفس الدايت لفترة طويلة: وهذا اللي ما عنده سالفة، أصلا التنويع في المأكولات لذيذ ليش ما تنوعون؟
.
5) عدم ممارسة الرياضة: صج إن الدايت يحرق أكثر من الرياضة، بس مع الوقت بتكون معرض لثبات الوزن إذا ما مارست الرياضة الصحيحة
.
6) الماي: شربوا ماي، شربوا ماي، وهم شربوا ماي، الماي محرقة السعرات وجزء أساسي من كل نظام غذائي
.
7) تناول السكريات بغير وعي: مثل الشاي والقهوة المتروسة شكر، وغيرها من الحلويات
.
8) الحميات الخاطئة اللي اتبعتها سابقاً وخربت نظام الحرق في جسمك
.
9) عدم كسر الدايت بوجبة مفتوحة بين كل فترة وفترة
.
10) فقد الوزن البطيء: الكلام للي ما عندهم صبر، ترى النزول البطيء أفضل من النزول السريع صحياً وشكلياً
.
.
#دايت #رياضة #دبي #تكميم #مول #نكت #محشش #صور #السعودية #قبل_وبعد #سعوديات #تحفيز #تمارين #دايتيون #المغرب #فعاليات #وناسة
#الامارات
#تصويري
#عرب_فوتو
#مصطفى_العبدالعظيم #شعر
#احتراف #حمية
#صباح_الخير #مساء_الخير
#الصحة #الشعبة
#تابعني_اتابعك
Read more
اليوم وبعد الاجتماع الذي فعلا احزنتني و احزن كل عشاق الدراق ريس و الرول ريسنق " سباقات التسارع الازفلتية ...
Media Removed
اليوم وبعد الاجتماع الذي فعلا احزنتني و احزن كل عشاق الدراق ريس و الرول ريسنق " سباقات التسارع الازفلتية " ولا بطولة مخصصة لنا للموسم القادم !!! طيب ليش بعد ما جهزنا سياراتنا و طلعنا رخص من الاتحاد نفسه و حلبة ديراب وصلت لمستوى احترافي في تنظيم هذا النوع من السباقات و بعد ما وصلت سمعة هذي الرياضة ... اليوم وبعد الاجتماع الذي فعلا احزنتني و احزن كل عشاق الدراق ريس و الرول ريسنق " سباقات التسارع الازفلتية " ولا بطولة مخصصة لنا للموسم القادم !!! طيب ليش بعد ما جهزنا سياراتنا و طلعنا رخص من الاتحاد نفسه و حلبة ديراب وصلت لمستوى احترافي في تنظيم هذا النوع من السباقات و بعد ما وصلت سمعة هذي الرياضة عندنا لكل دول الخليج
المشكلة ان كل اهداف الاتحاد اللي مذكورة في اسفل الصورة ولله الحمد اكتملت واصبحت حقيقة على ارض الواقع ولم يتبقى سوى وضع بطولات ثابتة لهذه الرياضة العالمية نفس اللي قاعد يصير في كل دول الخليج ( 4-5 جولات في السنه دراق ريس ) و ( 4-5 جولات سباق رولنق ) .
@ksaf_samf يا سمو الامير كلنا امل بكم لتدارك الامر و ايجاد حل في اقرب وقت لكي لا يضطر شباب البلد لتسجيل انجازاتهم خارج البلد او ان يضطر البعض لاعتزال هذه الرياضة المحببه لقلوب الملايين
في الختام اسف على الاطاله ولعل الله يكتب اللي فيه الخير لنا ولكم وان شاء الله نسمع الاخبار اللي تسرنا كمتسابقين دراق ريس قبل العيد ويكون العيد عيدين
@samf_go
Read more
#منشن الي مصدق ومتبع هذا النظام #ليش_الحرمان_اكل_من_كل_شي_باعتدال #من_كل_بستان_زهرة #حمص #مساء_الخير #منشن الي مصدق ومتبع هذا النظام
#ليش_الحرمان_اكل_من_كل_شي_باعتدال
#من_كل_بستان_زهرة
#حمص
#مساء_الخير
مسااا الخير للجميع ، ماادري ليش حسيت ام الوردي تمثلني ماأدري من الوقفة ولا الذهبان المشككه ????
Media Removed
مسااا الخير للجميع ، ماادري ليش حسيت ام الوردي تمثلني ماأدري من الوقفة ولا الذهبان المشككه ???? مسااا الخير للجميع ، ماادري ليش حسيت ام الوردي تمثلني
ماأدري من الوقفة ولا الذهبان المشككه ????
 #صباح_الخير<span class="emoji emoji1f618"></span> كيفكم ان شاءالله طيبين<span class="emoji emoji1f48b"></span> الحر بدأ <span class="emoji emoji1f61e"></span><span class="emoji emoji2600"></span>️ انا من يجي الحر يصير صعب التفاهم معاي <span class="emoji emoji1f648"></span> على ...
Media Removed
#صباح_الخير كيفكم ان شاءالله طيبين الحر بدأ ️ انا من يجي الحر يصير صعب التفاهم معاي على طول متنرفزه فيصير شغلي الشاغل اني استحم ملابسي قلبو صارو لونهم ابيض من الغسيل🙄 ليش ماعرف بس الواحد يتذكر حر جهنم يقول الحمدالله 😬 ما علينا هالأيام بغثكم بموقع #ايهرب😑 الي بالصوره بلسم للشعر ... #صباح_الخير😘

كيفكم ان شاءالله طيبين💋

الحر بدأ 😞☀️ انا من يجي الحر يصير صعب التفاهم معاي 🙈 على طول متنرفزه فيصير شغلي الشاغل اني استحم ملابسي قلبو صارو لونهم ابيض من الغسيل🙄

ليش ماعرف بس الواحد يتذكر حر جهنم يقول الحمدالله 😬

ما علينا هالأيام بغثكم بموقع #ايهرب😑
الي بالصوره بلسم للشعر بجوز الهند من شركة دزرت اسنس اخذته بسبع وعشرين ريال م
مكتوب العلبه انه للشعر الجاف ريحته تهببببلل انا من عشاق #جوز_الهند رأيي فيه انه من اجمل الاشياء الي استخدمتها من موقع ايهرب البلسم يهبل نعومه وريحه ما اقول لكم فيه منه شامبوا جايني بالطريق ان شاءالله اخلصه واعطيكم رأيي فيه '' اخواتي استخدموه وعجبهم وطلبو ثاني بعد وانا طلبت من البلسم والشامبو ثاني مره انصحكم فيه وبشده سعره ممتاز وفايدته اجمل اطلبو وبتدعون لي 😁

#تتمسون_على_خير 💋
#بنات #جده #السعوديه #ايهرب #تصويري #صباح_الخير #تجاربي #مشترياتي
Read more
البارت ٤٤.: . . *نور* . وايد منكسر خاطري على ساره مو سهله الي مرت فيه حياتها انقلبت فوق تحت ،،يت ...
Media Removed
البارت ٤٤.: . . *نور* . وايد منكسر خاطري على ساره مو سهله الي مرت فيه حياتها انقلبت فوق تحت ،،يت دوله ماتعرفها ،، عاشت مع عايله ماتعرفها ،، مرت ابوها عسره ،، وامها توفت ،، كنت متوتره بس دقيت على حمود ،، رن جم رنه ورد حمود.:الو انا توترت .: ااا الو مساء الخير حمود.: هلا حبيبتي يومه قلبي لاتشوفون ... البارت ٤٤.:
.
.
*نور* .
وايد منكسر خاطري على ساره مو سهله الي مرت فيه حياتها انقلبت فوق تحت ،،يت دوله ماتعرفها ،، عاشت مع عايله ماتعرفها ،، مرت ابوها عسره ،، وامها توفت ،، كنت متوتره بس دقيت على حمود ،، رن جم رنه ورد
حمود.:الو
انا توترت .: ااا الو مساء الخير
حمود.: هلا حبيبتي
يومه قلبي لاتشوفون شصار فييييه اهوا بس دق ؟ اهوا طلع من مكانه وويهي قلب الواااان ،، مادري شصار فيني ماعرفت ارد عليه
انا.: اا ولا شي باي
حمود.: نوير لحظه شفيج؟ ليش داقه
انا.: كنت بسالك عن ساره ماترد علي شلونها
حمود.: والله يانور مادري شقولج حالتها حيل مو زينه مادري شسوي ،،مو عارف اواسيها ولا عارف اردها نفس قبل
انا.: ادري والله بس خنسوي شي خنساعدها ،،خل تروح تركيا ختزور قبر امها يمكن ترتاح
حمود.: ابوي مو راضي ،،خايف اذا راحت ماترد
انا.: لا سارو ماتسويها
حمود.: امبلا جم مرا قالت حق ابوي مابي اقعد بالكويت برجع وابوي قايل ماكو وجوازها عنده
انا.: اوف مو حاله هذي مايسبر امها هذي ،،عندي فكره بس صعبه شوي ويمكن ماتضبط
حمود.: اذا بيونسها اسويها
انا.: خنوديها احنا تركيا ونكون معاها وجي راح ترد معانا واذا مانفع نجذب علا ابوك ونقوله بنوديها اي مكان عشان تغير جو
حمود.: انتي شنوووو عوووومري والله ،،شوفي انتي عليج سوير وطبعا بترضى وانا اكلم ابوي ماشي ؟
انا.:تممم ،،اصلا بروح اليوم لان ماعندي صبر وانت كلمه ودق قولنا ماشي؟
وسديت التلفون وانا مستانسه من الصوبين ،،صوب حمود وكلامه الي خلاني اطير واهوا مو حاس والصوب الثاني اني بونس ساره ،،
بدلت بسرعه ونزلت كلمت امي وقتلها على الي بنسويه
اول شي مارضت بعدين اقتنعت وصورت جوازي بتلفوني عسان لي رضا ابوها ادز جق حمود ورحت لي بيت ساره
وصعدت غرفتها وطقيت الباب وماسمعت رد خفت ودشييت
انا.: ساره ؟؟
.
Read more
‏الساعه ١٢:٣٠ ص ‏بغرفه سلطان ‏طلعت ليان بعد مابدلت وشافت سلطان منسدح ويطقطق بجواله ، ووقفت قدام ...
Media Removed
‏الساعه ١٢:٣٠ ص ‏بغرفه سلطان ‏طلعت ليان بعد مابدلت وشافت سلطان منسدح ويطقطق بجواله ، ووقفت قدام المرايه وتمشط شعرها ‏ليان:من زمان ماشفت هالضحكه ع وجه نايف ‏سلطان بهدوء رفع راسه وناظر لها:ايه الله يتمم فرحته ‏ليان:حتى لجين ضحكتها من هنا لهنا ‏سلطان ضحك ورجع يناظر لجواله ومشى له ليان وجلست ... ‏الساعه ١٢:٣٠ ص
‏بغرفه سلطان
‏طلعت ليان بعد مابدلت وشافت سلطان منسدح ويطقطق بجواله ، ووقفت قدام المرايه وتمشط شعرها
‏ليان:من زمان ماشفت هالضحكه ع وجه نايف
‏سلطان بهدوء رفع راسه وناظر لها:ايه الله يتمم فرحته
‏ليان:حتى لجين ضحكتها من هنا لهنا
‏سلطان ضحك ورجع يناظر لجواله ومشى له ليان وجلست جنبه وتناظر له وهو مندمج بجواله
‏ليان:وش تسوي؟
‏سلطان بدون مايناظر لها:جالس اشوف اخبار العالم بتويتر ، من زمان مادخلته
‏ليان سحبت الجوال منه وسلطان ناظر لها وطفته وابتسمت له
‏ليان:طيب انا مشتاقه لسوالفك
‏سلطان ابتسم بهدوء:هاتي الجوال ليان
‏ليان بضحكه:سولف لي طيب
‏سلطان قرب لها وصار يناظر لعيونها وليان استحت وابتسمت
‏سلطان بهمس:عيونك شلون كذا كل مالها تصير اجمل
‏ليان بضحكه مدت له الجوال:خلاص شوف تويتر احسن
‏سلطان ضحك واخذ الجوال ورجع لوضعه وناظر لها
‏سلطان بهمس:تعالي
‏وابتسمت ليان وعدلت نفسها وسندت نفسها عليه وسلطان حاوطها بيده وفتح الجوال وصارت تناظر معه ..
‏،
‏نايف بغرفته كان منسدح ويده ورا راسه ومن يتذكرها ويتذكر نظرتها وعيونها وصوتها وشكلها يبتسم بهدوء ، ناظر لساعه وسكر عيونهه بهدوء وهو يتخيلها ، شوي شوي ليين نااام
‏،
‏صباح يوم جديد
‏امل نزلت الفطور وجلست
‏امل:اقولك طول امس وانا مع هدى تخيييل ان سلطان وليان عندها قبل يومين كذا ، سألتها ليش تقول زياره ، وقوت ماشفتها ولا نزلت ويوم سألتها وينها؟ قالت طالعه
‏علي بااستغراب:سلطان مايواطن ذاك البيت ، هالمره يأخذ ليان لهناك؟ اكيد فيه موضوع مستحيل كذا
‏امل:ايه والله ، وهدى تمدح ب ليان قطعتها قلت طيب معهم ريم قالت لا بس يبون يجيبونها لي
‏علي رفع حاجب:بالله؟
‏امل:اي والله ، انصدمت صراحه سلطان مايسويها ويأخر ريم لبيت خوالها كذا
‏علي:لا هالموضوع لازم يفهمنا اياه ، كل هالوقت حارمهم من ريم واللحين فجأه يروح وبدون مانفهم منه ششي بعد ولا كأننا اهله واهل بنته ، كيفه يروح بس يفهمنا وش صاير بالضبط .
‏امل:اللحين اذا نزل نسأله
‏علي:لازم ، اصلاً هذا وقت دوامه اللحين يجي
‏امل:ايه ، يلا سم بالله وافطر
‏وبدوا يفطرون ع صوت بالدرج سلطان نازل وهو يطقطق بجواله ومن شافهم ابتسم
‏سلطان:صباح الخير
‏امل؛هلا صباح النور
‏سلطان ابتسم واشر لفوق:ليان وريم نايمات لاتنتظرونهم ع الفطور تعب امس مأثر بهم ، وانا تأخرت بطـ..
‏علي:سلطان تعال اجلس
‏سلطان استغرب وناظر له:متأخر و..
‏علي:اجلس لاحق ع الدوام
‏سلطان ناظر له بااستغراب وهمس:ابشر
‏وجلس قدامه وعلي يناظر له..
Read more
حيل اثر فيني الموقف وبجيت مادري ليش يمكن من ابتسامة العامل واهو يروي عطش الطير.. مافي اجمل من ابتسامه تأتي من عمل الخير ولو كان بسقيا حيوان.. قال صل الله عليه وسلم #في_كل_كبد_رطبة_أجر .. ربي اكتب له السعاده . . . نحن برعاية.. Sponsored by .. @dogs_spa_hotel . @dogs_spa_hotel . افضل ... حيل اثر فيني الموقف وبجيت مادري ليش يمكن من ابتسامة العامل واهو يروي عطش الطير.. مافي اجمل من ابتسامه تأتي من عمل الخير ولو كان بسقيا حيوان.. قال صل الله عليه وسلم #في_كل_كبد_رطبة_أجر .. ربي اكتب له السعاده ❤
.❤
.
.
💐💐نحن برعاية.. Sponsored by 💐💐
..
💐@dogs_spa_hotel💐
.
💐@dogs_spa_hotel💐
.
افضل رعاية و فندقة وتدريب للكلاب .. محل للثقه .
#dogs #dog #animalsvideo #cute #love #puppy #❤
.
.
Regrann from @insaniun - ..
عامل نظافة يسقي طائر اثناء فترة عمله .. شاهد ماذا فعل الطائر بعد ان ارتوى - #regrann
Read more
In anything you do, be the BEST at it!! <span class="emoji emoji1f51d"></span><span class="emoji emoji1f4ab"></span> . . مساء الخير، اولاً انا قد ما اشكركم على دعمكم المتواصل ...
Media Removed
In anything you do, be the BEST at it!! . . مساء الخير، اولاً انا قد ما اشكركم على دعمكم المتواصل ما رح اوفيكم حقكم. بعض الاشخاص لما تشوف حب الناس و دعمها الي بهل طريقة، ممكن البعض يوصفها بالجنونية. بستغربوا انو ليش و كيف عم بصير هل شي... و مرات انا بسأل حالي هذا السوال. بس الشي الي متأكد منو اني ... In anything you do, be the BEST at it!! 🔝💫 .
.
مساء الخير،
اولاً انا قد ما اشكركم على دعمكم المتواصل ما رح اوفيكم حقكم. بعض الاشخاص لما تشوف حب الناس و دعمها الي بهل طريقة، ممكن البعض يوصفها بالجنونية. بستغربوا انو ليش و كيف عم بصير هل شي... و مرات انا بسأل حالي هذا السوال. بس الشي الي متأكد منو اني بشتغل على كل شي بقدمو من اعماق قلبي... نعمة من الله اني اقدر اوصل قلوب كل هل ناس الرائعين، و بدي احكي لهل ناس الرائعين اني مستمر. خلينا دائماً نطمح للشغلات الكبيرة، و نكون رقم واحد بكل شي بنعملو. الفكرة هي بحد ذاتها رح تخليك تنجز شغلات هائلة ما كنت متوقعها من حالك 💪🏽✨ .
هذا كان جوابي، يا ترى انتو شو رأيكم سبب حب و دعم الناس بهل طريقة؟
Read more
مساء الخير ♡ gn - شباب عندي موضوع بسيط واتمنى تتحملوني شوي فيه♡ - بخصوص الاشخاص اللي يجوني خاص ويدخلون ...
Media Removed
مساء الخير ♡ gn - شباب عندي موضوع بسيط واتمنى تتحملوني شوي فيه♡ - بخصوص الاشخاص اللي يجوني خاص ويدخلون معي بنقاش بسبب اني انزل موسيقي بحسابي ويعرفون انفسهم طبعا :) ماحتاج اقولهم يجوني يقولون الموسيقي حرام اقول ايش دليلك يروح لقوقل ينسخ ويلصق وعادي احاديث ضعيفة لانه اصلا ماقرا محتواه اقوله ... مساء الخير ♡ gn -
شباب عندي موضوع بسيط واتمنى تتحملوني شوي فيه♡ -
بخصوص الاشخاص اللي يجوني خاص ويدخلون معي بنقاش بسبب اني انزل موسيقي بحسابي ويعرفون انفسهم طبعا :) ماحتاج اقولهم يجوني يقولون الموسيقي حرام اقول ايش دليلك يروح لقوقل ينسخ ويلصق وعادي احاديث ضعيفة لانه اصلا ماقرا محتواه اقوله اقدر اكلمك واعطيك ادلتي يقولي انت بكرا بتحلل الزنا؟ يعني معليش عشاني انزل موسيقي قلت عني اني راح احلل الزنا وباخر شي يجي يقول بكل بساطة هذا رأيي الشخصي؟ طيب معليش بس هل من حرية الرأي انك تتدخل بخصوصيات الاخرين بحجة حرية التعبير؟ يعني تخيل ابني بيت اخلي لونه ابيض ثمن تجي انت تقول ليش ماتلونه اخضر اقولك لا ابيه ابيض ثمن تقولي لا اخضر ياغبي احسن لك ثمن اذا عارضتك قلت لي هذا رايئ الشخصي ؟ هذا يعتبر من حرية التعبير؟ دائما تذكر حديث النبي صلى الله عليه وسلم [ استفت قلبك ] الله عز وجل دائما يريدنا عقلاء وان نفكر بعقولنا مو نخلي ناس غيرها تفكر بدالنا انت هنا اهنت نفسك لان الله عطاك نعمة ميز بها الانسان تروح تسلمه لشخص ثاني؟ حاول ماتكون وعاء يستقبل اي شي واسف اذا كلامي طويل بس شي يقهر فعلا♧
-
"اكتب رأيك عن الموسيقي والتصميم وشكرا♤
-
Read more
أفعل جميلا بلا مقابل: إن من يوزع الورد على الآخرين فإن بعضا من عطر الورد سيلصق بيديه..إكرم أصحابك ...
Media Removed
أفعل جميلا بلا مقابل: إن من يوزع الورد على الآخرين فإن بعضا من عطر الورد سيلصق بيديه..إكرم أصحابك سرا بدون أن يراك أحد .سأحرر نفسي من توقع أجر للخدمات التي أسديها للآخرين؛فأن تحررت من الأرتباط بمقابل لصنائع المعروف ستغدوا نفسي حرة قويه وتصبح حياتي ذات معنى ....والمثل الشعبي عندنه سو خير وقله ... أفعل جميلا بلا مقابل: إن من يوزع الورد على الآخرين فإن بعضا من عطر الورد سيلصق بيديه..إكرم أصحابك سرا بدون أن يراك أحد .سأحرر نفسي من توقع أجر للخدمات التي أسديها للآخرين؛فأن تحررت من الأرتباط بمقابل لصنائع المعروف ستغدوا نفسي حرة قويه وتصبح حياتي ذات معنى ....والمثل الشعبي عندنه سو خير وقله بحر .وسلامتكم وصح لساني وعقلي 😊😊😊لازم آمدح روحي والدنيا ترددات عشان تزيد الثقه 😅😄😃🤣وواثق الخطوة يمشي ملكا ...ليش لا ..بالبساطه وعمل الخير وبحب الأنسانيه نصبح ملوك في نفوسنا ومو شرط ملوك على دول ..وصباحكم سعادة متتاليه .
Read more
@abn_r7uan منقول من اخوي راشد الرحيان 
مساء الخير علي الجميع هذا هذااال طير أخوي الشيخ سعود بن خليفة بن خالدبن عبدالرحمن ال ثاني وأبو خليفة جعل عمرة طويل ليت جنسة واجد من الشيوخ والامرا ويفعلون مثل فعلة يقنص في الطير موسم او موسمين وبعدة يطلق الطير في اخر الوقت في اماكن صعبة وانا من الناس الي ... @abn_r7uan منقول من اخوي راشد الرحيان 
مساء الخير علي الجميع
هذا هذااال طير أخوي الشيخ سعود بن خليفة بن خالدبن عبدالرحمن ال ثاني
وأبو خليفة جعل عمرة طويل ليت جنسة واجد من الشيوخ والامرا ويفعلون مثل فعلة يقنص في الطير موسم او موسمين وبعدة يطلق الطير في اخر الوقت في اماكن صعبة وانا من الناس الي شفت بعيني طيرين الي موجودة في التصوير فوق 👆 الي اطلقها وقبل هذي في طيور قد هدها وسألتة بنفسي ليش يابو خليفة الطيور طيبة وتفكها قال مثل ماالله رزقني فيها ذالزمان وبيرزقني فيها كل زمان منها ومن انتاجها ويقول إذا انا جودت الطير وغيري جود بيشح ذالجنس من الطيور واعيد وأقول ليت جنسك واجد
وعلي فكرة الطير هذاال الي بالفيديو الي نزلتة الاخير هو نفسة الي هدة الشيخ سعود
Read more
 #مسآء الخير #اطلبكم_تقرونها قصيدة رجل عشق بنت في المستشفى وحبها ولا يزال مغرم بها وعندما صادفها ...
Media Removed
#مسآء الخير #اطلبكم_تقرونها قصيدة رجل عشق بنت في المستشفى وحبها ولا يزال مغرم بها وعندما صادفها كتب عنها #هالقصيدهه شفتها يانواف صدفه عقب ما غابت سنين عند قسم المختبر عند مشفى الجامعه جيتها ثم قلت ممكن سوال تسمحين ناظرة فيني بدهشه نظره متواضعه قالت انته تحسبني من بنات صايعين تحسبني ... #مسآء الخير #اطلبكم_تقرونها

قصيدة رجل عشق بنت في المستشفى وحبها ولا
يزال مغرم بها وعندما صادفها كتب عنها #هالقصيدهه
شفتها يانواف صدفه عقب ما غابت سنين
عند قسم المختبر عند مشفى الجامعه
جيتها ثم قلت ممكن سوال تسمحين
ناظرة فيني بدهشه نظره متواضعه
قالت انته تحسبني من بنات صايعين
تحسبني في زماني عن طريقي ظايعه
قلت انا ما راح اطول كل ادوها كلمتين
ابعدت عني شويه ثم جتني راجعه
قالت اسال واضح انك من رجال طيبين
بس هرجك السنافي كان وشهوه دافعه
قلت انا حبيت وحدهه يوم كنا #صغيرين
ومن ثمان سنين راحت للمواصل دافعه
عقبها ماذقت نوم يهتنيبه النايمين
ساهر طول ليلي شمسي طالعه
اذكر ان فيه حبه فوق ثغره من يمين
واذكر انا لاجرينا كان شعره تابعه
واذكر انه عاشق في ورد الياسمين
صار قلبي في الورد الى يعشقه زارعه
طابعن اسمه بقلبي فيه #سين وفيه #عين
وفيه #دال وسط قلبي طابعه
قاطعتني بقول سبحان رب العالمين
كررتها #مره #ومرتين #ورابعه
قلت وشفيك ويش بلاك يابنيه ترجفين
ليش عينك يابنيه من كلامي #دامعه
قالت الموقف وقلبي والمحبه والحنين
كيف اشوفك بعد ماكنت عنك قانعه
قلت انا بسالك كانك انتي تذكرين
عن مواثيق ثمنها في حياتي دافعه
قالت ظروف الزمن ماتطيع #العاشقين
بيعوني غصب حبك لو ماني بايعه
انا في دنياي حالي كنه حال السجين
حتى لو فكو سراحه فيه شي مانعه ركزززززو
#زوجوني_غصب_واحد_واحرموني_حاجتين
#السعاده_في_زماني_والحياه_الرايعه
والحين انا ام #ثلاثه ريم وياسمين
والولد اسمه على #اسمك والمشاعر جايعه '
'
'
#تقليب_مواجع
Read more
[TEDx - تيدكس] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I can easily tell you: I rocked the stage! And that I was the ...
Media Removed
[TEDx - تيدكس] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I can easily tell you: I rocked the stage! And that I was the best speaker during that event. I can also tell you I was the queen, the master of the event, the speaker of all speakers. But you want the truth? I wasn't! I was actually scared and extremely nervous. ... [TEDx - تيدكس]
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I can easily tell you: I rocked the stage! And that I was the best speaker during that event. I can also tell you I was the queen, the master of the event, the speaker of all speakers. But you want the truth? I wasn't! I was actually scared and extremely nervous. I spoke on more than 30 stages in the past 2-3 years, some with more then 2000 people as audience, but #TEDx was a unique scare no doubt!
But what made me do it? I believe that I have something bigger in me, than me, that needs to be delivered.. I'm just a tool, and I have to know how to use this tool best. Actually, this is what an #Advocate for Social Justice means: A method, a voice and a bridge to those who are not able to speak.
Once we get this definition across our minds, we will love what we do even more..
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
بقدر ببساطة، أحكيلكم انّي بدّعت على المنصّة. انّي كنت أفضل متحدثة هناك، كنت بمشي عالمنصة متل القائدة. بقدر أحكيلكم انّو آدائي انا راضية عنّه وبعتبره الأفضل، بس هاد الحكي كلّو مش صحيح. بالعكس كنت خايفة ومتوترة. مع انّي خلال سنتين ل ٣ سنوات، حكيت على أكتر من ٣٠ منصّة، وفي منصّات كان أمامي ٢٠٠٠ شخص، مش بس ٢٠٠! مع هيك، منصّة #تيدكس الها رهبة مختلفة.
طيب ليش وافقت أكون بتيدكس مع كل فيلم الرّعب هاد؟ بآمن انّو في جوّاتي أفكار وأهداف، أهم منّي، اشياء لازم تطلع ويتم التعبير عنها من خلالي، بس هي مش عنّي، مش عن الاء. انا بس وسيلة لهاي الأمور، ولازم أعرف أدرّب وأهذب هاي الوسيلة، لتوصّل الرسالة بأفضل طريقة ممكنة. فعليّاً، هاد تعريف ناشط حقوقي: هو الانسان اللي بيكون عبارة عن آداة، وسيلة، جسر وصوت للأشخاص اللي فقدوا صوتهم بسبب ظلم وقهر أصابهم. لمّا تآمن انّك وسيلة لنشر الخير، حتغامر أكتر، وحتحب شغلك أكتر، وحتخلص فيه أكتر.. لأنو عندك هدف أسمى منّك..ومن شخصك.
.
#tedx #tedtalk #tedxtalk #speaker #alahamdan #filmmmaker
Read more
مساء الخير يامحترمين<span class="emoji emoji270b"></span>🏽 . . من اكثر المناطق المزعجه هي ترهل عضله الفخوذ الداخليه سواء عند الرجال🧔🏻 ...
Media Removed
مساء الخير يامحترمين🏽 . . من اكثر المناطق المزعجه هي ترهل عضله الفخوذ الداخليه سواء عند الرجال🧔🏻 او النساء🏻 . ليش يصير هالترهل كابتن؟ اغلب الاحيان بسبب الآتي : . الرجيم الخاطئ والناقص بعناصره واللي كله حرمان . بسبب عمليات التكميم واهمال التمارين بعد العمليه . ارهاق عضله ... مساء الخير يامحترمين✋🏽
.
.
من اكثر المناطق المزعجه هي ترهل عضله الفخوذ الداخليه سواء عند الرجال🧔🏻 او النساء👩🏻
.
🔻ليش يصير هالترهل كابتن؟
اغلب الاحيان بسبب الآتي :
.
الرجيم الخاطئ والناقص بعناصره واللي كله حرمان✅
.
بسبب عمليات التكميم واهمال التمارين بعد العمليه✅
.
ارهاق عضله الفخذ من كثرة تمارين الارجل بشكل زائد عن الحاجه مما يرهق العضله ويسبب ترهل✅
.
.
هذي ياطيبين اهم 3 نقاط تسبب ترهل ولازم نتجنبها .. واليوم حطيت لكم👆🏽تمارين ممتازه ومعتمده لشد الفخوذ الداخليه بشكل خاص
.
هذي 8 تمارين👆🏽حطيتها لكم انتوا جم تمرين تختارون كافي ؟
.
نختار فقط تمرينين 2 اوووكي ؟
.
🔻ليش تمرينين ياكابتن ليش مو اكثر ؟
.
لانه لازم نمرن باقي اجزاء الرجل الا وهي الفخوذ الخارجيه والاماميه والخلفيه والارداف ،، فـ للأرجل بشكل كامل 5 او 6 تمارين كافي ،،، لكن للعضله الداخليه👆🏽يكفي تمرينين اوكي ؟
.
🔻التمرينين اللي تختارونهم👆🏽طبقوا
كل تمرين 4 مرات ( يعني 4 جولات )✅
وبكل مره 12 او 15 تكرار✅
وبين جوله واخرى راحه 20 او 30 ثانيه✅
مرتين بالاسبوع او ثلاث مرات✅
وضرووووري الراحه بين الجولات مو اقل ولا اكثر من اللي ذكرته👆🏽
.
وبس سلامتكم اتمنى ان المعلومه سهله وانكم مستفيدين من هالاكاونت وباذن الله ماراح اقصر
.
.
ودمتم سالمين #فخوذ_داخليه_عبدالله_الشيرازي #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان
#Sport #GYM #Healthy #Food #Fitness #Kuwait
Read more
اوقات طويله نقول يريت هالدنيا حلم مانصحى منه، حلم نبني فيه اللي نبيه، لأن مر الواقع ممكن يخيب لنا امل كنّا نتمناه. فعلاً محتاجين نعيش بوهم (نشوف العدو ممكن يرحم، ونشوف الشر نهايته خير، محتاجين اللي يكرهك يخاف عليك، واللي يحبك يوفي لك) مسلسل #عطر_الروح كنت حلم ماتمنيتة ينتهي، كاتبنا اللي عشنا ... اوقات طويله نقول يريت هالدنيا حلم مانصحى منه، حلم نبني فيه اللي نبيه، لأن مر الواقع ممكن يخيب لنا امل كنّا نتمناه.
فعلاً محتاجين نعيش بوهم (نشوف العدو ممكن يرحم، ونشوف الشر نهايته خير، محتاجين اللي يكرهك يخاف عليك، واللي يحبك يوفي لك)
مسلسل #عطر_الروح كنت حلم ماتمنيتة ينتهي، كاتبنا اللي عشنا معاه بوهم، استاذ #علاء_حمزة شكراً لك على #ميس ، شكرًا على كل حلم نرسم ، خليتنا نتوهم ان الخير ممكن يتحول لشر وان الشر ممكن يصير خير
ولكن!
مايصح الا الصحيح 🙏🏻
شكرًا لكل العاملين في المسلسل من أساتذتنا لكبار الى زملائي وزميلاتي والجنود المخفية خلف الكواليس❤️
الان اسمحو لي اقدم شكر لشخص سميته مع نفسي وحش الإخراج استاذ #محمد_القفاص ، كنت اخاف منه.
يقولون عنه عصبي ولكن بعد تجربتي الأولى تأكدت انه مختلف.
سألته استاذ ليش سمعت شي وشفت شي ثاني جاوبني شي ماراح انساه
(الفنان يا الهام مو بس من عطاك اداء حلو، الفنان من التزم بعملة، واحترم مكانة، وحب كل اللي معاه، الفن أخلاق قبل اي شي) شكرًا استاذي على كل يوم تعلمت فيه معاك معنى الإخلاص لعملك والاحترام❤️
قدوتي بفنها وأخلاقها وجمالها استاذتي #هدى_حسين تجربة اولى جمعتني معاها ويارب تزيد، ماعندي كلمة اوصفها (انسانة ذهب احتوت لصغير قبل لكبير) فعلاً انتي غير وحتى وصفك غير، كانت بالعربي مدلعتنا كلنا، ابتسامة وذوق وفن❤️
شكرًا لان تجربتي بهذا العمل غيرت مني انا #الهام_علي ، شكراً على كل الحب اللي عشتة بينكم يا اجمل أسرة فنية #مركز_فن_الروان ❤️
جمهورنا من بعد الله انتو سبب النجاح ، شكرًا على الدعم والحب، شكرًا لأنكم حبيتو او كرهتو ميس ❤️🙏🏻
ولا تنسون #احبكم_وتحبوني #مالة_نهاية
@hudahussain
@malqaffas333
@abdulmohsen_alnemer
@m7amd9afar
@hussin_almansour
@salwa.aljarrash
@abdullah_albloushiii
@abdullahaltulaihi82
@3abeer_a7med
@bukhaledalagel
@haman_mahmood
@nasserabass
@amal.alanbary
@ahmad_shammo
@ghadeer_zayidd
@a7mad__salman
@heba_hashem
@osamamza3el2
@awsalshatti
@noura_wbas
@rania_shehab
@henomrabawh
Read more
عادل وماجد البنات منصدماات مدى تخصرت:لا و الله احلف ترانا محنا بمرقص عادل يهمس لعبد لله:هذي ...
Media Removed
عادل وماجد البنات منصدماات مدى تخصرت:لا و الله احلف ترانا محنا بمرقص عادل يهمس لعبد لله:هذي هي مدى سمعتهم:هي انت!عطوني تلفون ادق على اخوي عبد العزيز باستهزاء:دقي على ركونك مدى اخذت التلفون ودقت مدى:الووووووووو راكان :مدى تستهبلين مدى بهمس:طلال جب خمس من اصدقائك وتعال ... عادل وماجد

البنات منصدماات

مدى تخصرت:لا و الله احلف ترانا محنا بمرقص

عادل يهمس لعبد لله:هذي هي

مدى سمعتهم:هي انت!عطوني تلفون ادق على اخوي

عبد العزيز باستهزاء:دقي على ركونك

مدى اخذت التلفون ودقت

مدى:الووووووووو راكان :مدى تستهبلين

مدى بهمس:طلال جب خمس من اصدقائك وتعال لمركز الشرطه............ طلال:ليه؟؟؟ تاشر للبنات يسولفون بصوت عالي عشان محد يسمع

مدى:عشان تسون نفسكم اخواننا وطلعوننا

طلال قام من السرير:ايش!مدى مدى مدى! "قفلت الخط"

قام من السرير اخذ له شور سريع ولبس تي شيرت سودا وعليها قلب احمر وجينز اسود غامق وجزمه حمراء مع اسود(الله يكرمكم)

طلال يدق على وليد بس مغلق:هذا وقتك ياوليد

دق على خالد وفارس وفراس وبدر

وقالهم السالفه ووافقوا

وحركوا كلهم السياره وانطلقوا ----------------------------------------------- تولين تهمس لمدى:يازفته كيف دقيتي على اخواننا ولله لا
يذبحوننا

مدى:ريلاكس ريلاكس اعرف وضبطت الامر"غمزت لها"

عادل يناضر لمدى بتفحص ويهمس لعبد العزيز:وراها نيه البنت

ماجد:(شهق)عادل!!!! عادل:وش فيك؟

ماجد:يا خاين!ليش تتهامسون وانا وين رح؟

عادل:لا انت الخير والبركه

ماجد قرب اذنه لفم عادل:وش قلت له؟

عادل دفه بعيد:انت وهالقافه متى تخلص

نوره تناضر لماجد:والله اني شايفته من قبل

جوري:مين؟؟؟
Read more
 #حرق_ون_بيس ‏⠀‏⠀ ‏⠀‏⠀ ‏⠀‏⠀ ‏⠀‏⠀ ‏⠀‏⠀ #ون_بيس تشابتر 903 ‏⠀‏⠀ ‏⠀‏⠀ في هذا البوست راح اتكلم ...
Media Removed
#حرق_ون_بيس ‏⠀‏⠀ ‏⠀‏⠀ ‏⠀‏⠀ ‏⠀‏⠀ ‏⠀‏⠀ #ون_بيس تشابتر 903 ‏⠀‏⠀ ‏⠀‏⠀ في هذا البوست راح اتكلم عن نقطة اليونكو الخامس فقط. ‏⠀‏⠀ ‏⠀‏⠀ ‏⠀‏⠀ هل لوفي اصبح رسمياً الامبراطور الخامس؟؟؟ معقول؟ ‏⠀‏⠀ ‏⠀‏⠀ #الجواب مستحيل. ‏⠀‏⠀ بعد ما نزل الشابتر الناس طارت بالعجة واعتقدو ان فعلاً لوفي اصبح ... #حرق_ون_بيس
‏⠀‏⠀
‏⠀‏⠀
‏⠀‏⠀
‏⠀‏⠀
‏⠀‏⠀
#ون_بيس تشابتر 903 ‏⠀‏⠀ ‏⠀‏⠀
في هذا البوست راح اتكلم عن نقطة اليونكو الخامس فقط.
‏⠀‏⠀ ‏⠀‏⠀
‏⠀‏⠀
هل لوفي اصبح رسمياً الامبراطور الخامس؟؟؟ معقول؟
‏⠀‏⠀
‏⠀‏⠀
#الجواب مستحيل.
‏⠀‏⠀
بعد ما نزل الشابتر الناس طارت بالعجة واعتقدو ان فعلاً لوفي اصبح يونكو! ، دقيقة دقيقة 😅؟ هل تتوقعون مكانة اليونكو يقدر يوصل لها شخص بيوم وليلة؟؟ وبهالبساطة؟
‏⠀‏⠀
بالاساس ، هل تعرفون ايش معنى اليونكو؟
‏⠀‏⠀
‏⠀‏⠀
اليونكو يا جماعة الخير هم المسيطرين والمتحكمين في العالم الجديد ، بمعنى ان جزر العالم الجديد تحت سيطرتهم ، مسيطرين ايضاً على البحر. حلفائهم موجودين في كل مكان. اذا دخلت العالم الجديد السبيل الوحيد لكي تعيش هو انك تواجههم او تكون تحت سيادة احدهم. بمعنى اخر اصبحو ملوك هذا البحر. ‏⠀‏⠀
‏⠀‏⠀
السؤال هنا: هل لوفي سيطر على جزر بالعالم الجديد؟ .. هل لوفي لديه حلفاء بحجم حلفاء اليونكو؟ هل لوفي فرض اسمه ومكانته في العالم الجديد مثل ما فعل اليونكو؟ #الجواب_لا! اطلاقاً
‏⠀‏⠀
‏⠀‏⠀
هل تعلم ان تيتش على الرغم من انه حصل على فاكهة اقوى رجل بالعالم في الحرب ، وايضاً قوة الظلام الاسطورية ، كذلك تحريره لاقوى القراصنة من الامبل داون. وبعد كل ما فعله في المارين فورد من تدمير. لم يتم اعتباره كأحد اليونكو بشكل رسمي الا بعد سنة! . يعني رغم كل قوته اللي وصل لها ما حصل على اللقب الا بعد سنة!! ، ما حصل عليه الا بعد ما سيطر فعلاً على اغلب جزر اللحية البيضاء ، وفرض اسمه وقوته على العالم الجديد. ‏⠀‏⠀
فكيف تبون لوفي في كم يوم يصبح يونكو؟؟؟ ‏⠀‏⠀ ‏⠀‏⠀
طيب نجي #للمهم ، وش السالفة؟ ليش بالتشابتر قالو انه الامبراطور الخامس؟ ‏⠀‏⠀
الموضوع بإختصار ان هذا مجرد عنوان مقال "مانشت" كتبه مورقان (بيق نيوز) ، ويقصد انه تعبيراً عن اللي فعله لوفي من مفاجآت على البيج مام ، فهو الان اصبح في طريقه الى ان يكون احد الاباطرة ، وهو مرشح قوي.
‏⠀‏⠀
‏⠀‏⠀
‏⠀‏⠀
حتى تيتش علق على عنوان مورقان "انه من المبكر ان يكون لوفي يونكو" ، وهذا يعني فعلاً ان المقال كان تضخيماً ولوفي حتى الان ليس قريباً من ان يكون احد الاباطرة
‏⠀‏⠀ ‏⠀‏⠀
‏⠀‏⠀ ‏⠀‏⠀
اتمنى وصلت لكم الفكرة.. وحاب اقول لا تتحمسون وتطيرون بالعجة بزيادة ، اودا كذا اسلوبه ، يجيب شي يشوقك ثم بعدها يوضح انه شي اقل من ما اعتقدت.
Read more
خلص الدمع من عيوني و نسيت ليش الوجع والاه ليش بكيت #ادم #صباح_الخير #يا_عرب ادم مان سكلو كتير بايبي فايس كانو عمرو 16 سنة خلص الدمع من عيوني و نسيت ليش الوجع والاه ليش بكيت 💔
#ادم #صباح_الخير #يا_عرب
ادم مان سكلو كتير بايبي فايس 😂😂
كانو عمرو 16 سنة
 #Repost @beuty_arwa (@get_repost) ・・・ أهلاً أهلاً : 3رمضان | سكراب القهوة <span class="emoji emoji2615"></span> . هالسكراب صدق ...
Media Removed
#Repost @beuty_arwa (@get_repost) ・・・ أهلاً أهلاً : 3رمضان | سكراب القهوة . هالسكراب صدق يجنننننننن وتحسونه يرطب من قلب ويشيل كل الطبقة الميتة من جلدكم ويوحد لكم لون الجسم ويخفف من السيلوليت بشكل كبير مع الاستخدام المتكرر .. فضيع جربوه متأكده بتدمنونه زيي ! " اقروا عن فوائد القهوة ... #Repost @beuty_arwa (@get_repost)
・・・
أهلاً أهلاً :
3رمضان | سكراب القهوة ☕
.
هالسكراب صدق يجنننننننن وتحسونه يرطب من قلب ويشيل كل الطبقة الميتة من جلدكم ويوحد لكم لون الجسم ويخفف من السيلوليت بشكل كبير مع الاستخدام المتكرر ..
فضيع جربوه متأكده بتدمنونه زيي !
" اقروا عن فوائد القهوة للبشرة بـ قوقل "
.
المقادير :

كل الي نحتاجه ( قهوة / سكر / زيت )
فقط ! سهل جداً صح ؟
- القهوة .. احب اعيد تدوير قهوة كبسولات نيسبريسو واذا ماتوفرت عندي قهوة تركية او امريكية سواء مستخدمه ولا جديدة ماتفرق
لكن يُفضل القهوة تكون عالية الكافيين ، لأن الكافيين محارب ممتاز
للسيلولايت ويساهم في تفتيح بشرتنا .. " القهوة العربية ماتنفع "
أي قهوة عندكم يمشي حالها ماعدا العربية او النسكافيه مايصير
تستخدمونه لانهم مارح يفيدونكم أبداً !
. - السكر .. افضل سكر اسمر بس بكيفكم تقدرون تستخدمون الابيض
. - زيت جوز الهند .. ماقدر استغني عنه وادخله بكل شي هالزيت
يرطب من قلببببب ومليان فيتامينات تشد وتوحد بشرتنا
إذا مو متوفر عندكم استبدلوه بأي زيت تحبون سواء زيت زيتون او زيت اللوز .. الخ
وبس هذي الاشياء الي تحتاجونها رخيصة ومتوفرة بكل بيت .
طريقتي في الأستخدام :

بعد ماتغسلون جسمكم بالصابون سوو له تقشير بالسكراب لمدة 10 دقايق
وافركوا بلطف بشرتكم وبشكل دائري عكس عقارب الساعة !
عشان نحرك الدم في البشرة ونستفيد من السكراب أكثر ..
لاتبالغون في الفرك ، خليكم رقيقين مع جسمكم !
لأن الفرك بعنف مارح ينفعك ! بالعكس بيسمرك أكثر
وبعدها بس اشطفوا بالموية فقط ..
وأستمتعوا بنعومة جسمكم
ليش هالمدة كلها للفرك؟ عشان الكافيين يمديه ياخذ وقته ويتغلغل في بشرتنا ونستفيد منه ..
.
أستخداماتي للمقشر :

أستخدمة لجسمي كامل مع يديني ورجولي ..
لكن أنتبهوا لاتستخدمونه على الوجه !
بشرة وجهنا حساسة .. والمقشر شوي خشن
لكن أنتي بكيفك تقدرين تستخدمينه لو تحبين .
بعد مااستخدمته كم مره لاحظت فعلاً جسمي صار ناعم ..
ماتطلع لي ولله الحمد أي شعر تحت الجلد ،
وبنفس الوقت
صار فيها صفاء ، ..
والي لاحظته جد ، جسمي صار فيه لمعة حلوة ..
.
جربوه واعطوني تجاربكم 🙏🏼
.
#تجارب_اروى
.
#عطر| #عطورات| #ريفيوهات | #بيوتي | #بيوتي_بلوقر | #بلوقر | #beautybloger | #blogger | #beauty | #perfumes | #perfume | #love | #morning | #صباح_الخير | #صباح | #مشتريات | #مشترياتي | #عطوري | #اختياراتي | #عود | #الرياض | #riyadh
Read more
 #صباح_الخير تجهيز لفصل #الصيف الفيديو الاول: هل منتج مجرب وشغله فعال وقوي يقتل كل انواع الحشرات ...
Media Removed
#صباح_الخير تجهيز لفصل #الصيف الفيديو الاول: هل منتج مجرب وشغله فعال وقوي يقتل كل انواع الحشرات +بيوضها ويعقم المكان وقادر حتا علي قتل فايروس البارفو الحقير بس امشي علي التعليمات بالضبط ولاتغسل المكان بعدها تحط الجلب علا طول لا قبل ماتحط الجلب لازم تهوي المكان عدل عدل وحاول تلبس كمام تحصلونه ... #صباح_الخير
تجهيز لفصل #الصيف
الفيديو الاول:
هل منتج مجرب وشغله فعال وقوي يقتل كل انواع الحشرات +بيوضها ويعقم المكان وقادر حتا علي قتل فايروس البارفو الحقير بس امشي علي التعليمات بالضبط ولاتغسل المكان بعدها تحط الجلب علا طول لا قبل ماتحط الجلب لازم تهوي المكان عدل عدل وحاول تلبس كمام تحصلونه عند الصيدليات البيطريه لتنظيف المكان فقط لاتستعمله علجلب
__________________________________
الفيديو الثاني والثالث:
من استعدادات الصيف
الحرق اقو طريقه للتخلص من الحشرات والفيروسات وكل شي حي طبعن انشالله ماولع بالبيت مجهز هوز الماي هه
المهم مبيد حشري فعال(الفيديو لاول)+ حرق =تعقيم كامل ماكو شي يفلت منه
طبعن حرق الارض والطوف مو باجر ايني واحد حارق جلبه 😑😑
.
حرق قفص الجلاب لضمان قتل الفيروسات والجراثيم وبيوض الحشرات .
.
ادري بيطلعلي جم واحد سفيه يقولي لايعذب بالنار الي رب النار مادري شكو ويمكن يطلعلي واحد من الي خبركم يقولي الله يرحم صدام 😂 😂 داش عرض
ووحده نظامها حقوق حيوان ومسويه ورحها كيوت تقولي الله يحرقك ليش تعذب الفيروسات المسكينه وين الرحمه .
____________________________________
الصوره الرابعه:
مع دخول فصل الصيف انصحكم بأخذ الحيطه والحذر من انتشار القراد والقمل على حيواناتكم لاليفه ولازم تاخذون لامر بجديه لانه واحده من اصل عشر قرادات فيها مرض الايم المعدي للحيوان ولانسان وراح اذكره لكم بموضوع قادم .
اول شي لازم تعقم المكان بمواد كيميائيه (ذكرتها لكم بالموضوع السابق)لانه الكلور وحده مايكفي وبعدها تستخدمون الشامبو الخاص للقراد الالماني(راح اذكره ببسوت قادم) لانه يقتل بيوض الحشرات الموجوده علي جلد حيوانك الاليف وبعدها ولاهم الفرنت لاين وتعليماته موجوده عل علبه .
لاتستخف بموضوع القراد والقمل ولاتقول ماي بحر يذبح كلشي لانه مراح يذبح البيوض اذا وجدة .
وسلامتكم
#يوسف_الموسوي
_________________________________________________________

الي يحب يتابعني يضيفني #سناب(klabtos)
_______________________________________________ ❤ اذكروا الله يذكركم ❤  ماشاء الله تبارك الرحمن
___________________________________________ 🔴إعجاب LIKE🔴
.
🔴فولو FOLLOW🔴
.
🔴مشاركة SHARE🔴
.
🔴تعليق comment🔴

______________________________________________________________________________________
الحسدَ يؤلم الجسَد وَ يوقف المسَتقبل وَ قد يدفن روح وَ يذرف دموع ،وَأنتم لا تعلمون لذلك اذكروا الله دائما
________________________________________________
#معلومات #معلومه #pitbull #dog #كلاب #كلب #بيبول
Read more
الوصفة بالعربي <span class="emoji emoji1f447"></span>🏼Good morning friends! We just made SWIPE ⏭ these salmon + Egg + Pepper Rings <span class="emoji emoji1f331"></span>🥚<span class="emoji emoji1f373"></span> Some ...
Media Removed
الوصفة بالعربي 🏼Good morning friends! We just made SWIPE ⏭ these salmon + Egg + Pepper Rings 🥚 Some of you have asked about ways to make healthy eating fun for kids here’s one! Your kids will be having SO much FUN making these! Let each child ( or bae ) choose their own favorite topping combinations, ... الوصفة بالعربي 👇🏼Good morning friends! We just made SWIPE ⏭ these salmon + Egg + Pepper Rings 🌱🥚🍳
Some of you have asked about ways to make healthy eating fun for kids here’s one! Your kids will be having SO much FUN making these!
Let each child ( or bae 😂) choose their own favorite topping combinations, and you know what!? They are SO much more likely to eat what they help prepare!
#HappySaturday
makes 4-5 servings
1 green, orange or red bell peppers
5 organic eggs
8 slices of smoked salmon (or turkey)
4 Tbsp shredded cheese
Coconut or olive oil spray
Sea salt & freshly ground pepper
Fresh herbs as garnish

Instructions:
Cut the tops from your peppers and remove the seeds. Slice peppers into 4 1/2 inch rings.
Preheat a skillet over medium-high heat and lightly spray it with cooking oil. Place pepper rings in the skillet, then once the oil starts to
sizzle crack one egg very gently into each ring.
Season to your taste then carefully add 1 slice of salmon around the yolk of each ring. Sprinkle with cheese and cook the eggs to desired doneness - maybe 3-4 minutes, sometimes I place a lid on top for a few minutes until the yolk is how I like it.
Enjoy!
Dr.Charo 💗
.
صباح الخير يا اصدقاء! وصفة جديدة وآمل أن تجرّبوها! السلمون + البيض + حلقات الفلفل 🌱🥚🍳
لقد سالتوني عن طرق لجعل متعة الأكل الصحي للأطفال! ولادكم رح يتسلّوا كتيروقت ما يعملوا هل وصفة!
دع كل طفل (أو زوجك 😂) دهسهم يختاروا تركيبات مفضلة خاصة به ، و احلى شي انّوا يساعدوكي. بيقولوا تحصد ما تزرع، ليش ما تعلمي اولادك ياكلو صحي من هني و صغار؟
يجعل 4-5 حصص
1 فلفل أخضر أو ​​برتقالي أو أحمر
5 بيض عضوي
8 شرائح من سمك السلمون المدخن (أو الديك الرومي)
4 ملعقة كبيرة من الجبنة المبشورة
زيت جوز الهند أو زيت الزيتون
ملح البحر والفلفل الطازج المطحون
الأعشاب الطازجة كما مقبلات

تعليمات:
قطع قمم من الفلفل وإزالة البذور. شرائح الفلفل إلى حلقات 4 1/2 بوصة.
سخن مقلاة على حرارة متوسطة مرتفعة ورشها بخفة بزيت الطهي. ضع حلقات الفلفل في المقلاة ، ثم بمجرد بدء الزيت
طقطق بيضة واحدة برفق في كل حلقة.
أضف إلى مذاقك ثم أضيف شريحة من سمك السلمون حول صفار كل حلقة. رشّي الجبنة واطهي البيض إلى النعومة المرغوبة - ربما 3-4 دقائق ، وأحيانًا أضع غطاءًا في الأعلى لبضع دقائق حتى يصبح صفارتي هي الطريقة التي أحبها.
استمتع!
Dr.Charo 💗
Read more
البارت(٣١) راكان :لو سمحت كان في جوال هنا وينه الهندي حق الاستراحه او شاليه او اللي تسمونه:لا بابا ...
Media Removed
البارت(٣١) راكان :لو سمحت كان في جوال هنا وينه الهندي حق الاستراحه او شاليه او اللي تسمونه:لا بابا مافي جوال راكان:يعني وين راح الهندي:والله مافي شوف يمكن إنتا جيب راكان :طيب خلاص شكرا راكان رجع السياره راكان :نور الجوال طار عزوز يكلم راكان في الجوال:اشفيكم رجعتو راكان :اختك نست ... البارت(٣١)
راكان :لو سمحت كان في جوال هنا وينه
الهندي حق الاستراحه او شاليه او اللي تسمونه:لا بابا مافي جوال
راكان:يعني وين راح
الهندي:والله مافي شوف يمكن إنتا جيب
راكان :طيب خلاص شكرا
راكان رجع السياره
راكان :نور الجوال طار
عزوز يكلم راكان في الجوال:اشفيكم رجعتو
راكان :اختك نست جوالها
عزوز:يووووه
راكان:اشبك
عزوز:الجوال معاي
راكان:هههههههه والبنت تبكي من اول
عزوز:اما قول لها الجوال مع عزوز
راكان :طيب نور الجوال مع عزوز
نور وشهقاتها:اهاا الحمدالله الله لا يرفقه ليش ما قال من اول
ندى:والله طلعتي تحبين الجوال اكثر منا
نور:لا بس صوري موجوده فيه واشياء خاصه وصوركم
راكان :حمدالله انه موجود ولا كان فضحتونا عاد أنتم خايسات
ندى:مالت عليك أحسبك تغار علينا
احمد:واخوي صادق أنتم مو حلوين
نور:لا والله اننا مزز بس
لينا:عاد من زينكم حسستوني ان البنات طايحين عندكم
نور : اي صح لينا
ندى : المهم لا يكثر اسرع شويتين عشان لا نتأخر
- راكان سرع فجأة صدموا -
السيارة اللي ورا كلهم كذا 😲😱
وقف عزوز ونزل يصيح بأعلى صوته نور نندى رااكان وينادي ويردد اسم ندى اكثر شي
عزوز يرتجف و ويدق : الو الاسعاف تعال احنا ع طريق ....
قفل منهم وجلس جو البنات ويصيحو
المهم جاء الاسعاف ونقلهم ع المستشفى ،
> في المستشفى <
كانو كلهم جالسين برا .
ونزل الدكتور من الغرفة
عزوز وهو يرتجف : ددككتتورر في شي !!!!
الدكتور : لا مافيهم الا الخير
عزوز ارتاح : الحمدلله!!شكرا
الدكتور : واجبنا
عزوز جلس ع الكرسي وحاط ايده ع وجه والبنات يصيحون وفهد يهدي البنات والعنود تدعي انهم بخير
الدكتور:ما تبغون تدخلون عندهم
الشباب والبنات:الا بس نقدر ندخل كلنا
الدكتور :ايه
دخلو كلهم نايمين
بعد خمس دقايق ( ندى فتحت عيونها )
ندى : فين انا وش صاير ؟؟؟؟
عزوز فز من مكانه : ...........
لايك❤️+كومنت💬=بارت جديد 📝.
Read more
من الاسئلة والقصص الي تجيني على الدايركت، لاحظت واجد أشخاص يتوقعوا الناس تحبهم أو ينزل شخص من السماء ...
Media Removed
من الاسئلة والقصص الي تجيني على الدايركت، لاحظت واجد أشخاص يتوقعوا الناس تحبهم أو ينزل شخص من السماء ويحبهم ويعوضهم عن النقص الي فداخلهم، وفي نفس الوقت ما عندهم تقدير أو احترام لذاتهم. الي عندهم العكس، نظرة دونية وتقليل للذات والبعض يوصل حتى لاستحقار الذات. لما يسوي شغل مستحيل يكون راضي عنه ... من الاسئلة والقصص الي تجيني على الدايركت، لاحظت واجد أشخاص يتوقعوا الناس تحبهم أو ينزل شخص من السماء ويحبهم ويعوضهم عن النقص الي فداخلهم، وفي نفس الوقت ما عندهم تقدير أو احترام لذاتهم. الي عندهم العكس، نظرة دونية وتقليل للذات والبعض يوصل حتى لاستحقار الذات. لما يسوي شغل مستحيل يكون راضي عنه لأنه إما بيقارن نفسه بغيره أو هو خلاص ماخذ فكرة عن نفسه أن شغله بيض وما ينفع، بالتالي العقل بيصدق هذا الشيء وبينتج أفكار راح تترجم لأقوال وأفعال تعكس النظرة الي يعتقدها عن ذاته، لذلك الشيء الي بيصير أن الناس بتاخذ نفس الفكرة الي انت صنعتها عن نفسك والي هي أن شغلك بيض، فلا تزعل لأنك أنت السبب. والسؤال الي يطرح نفسه: كيف تتوقع حد يحبك إذا ما حبيت نفسك؟ كيف تتوقع حد يحترم شغلك وجهدك إذا ما أحترمته بنفسك قبل كل حد؟ الجواب الي يطرح نفسه بقوة: كون أناني. دائما نسمع أن الأنانية شيء سيء أو انها صفة سيئة في الشخص، الأنانية تكون سيئة لما تتحسد على الي حولك وتريد الدنيا تدور عليك وكأن محد غيرك فالدنيا، بس .. انتبه .. ركز .. لما تكون الأنانية في شيء إيجابي .. تكون نقطة قوة رهيبة! تكون أناني يعني تقدر ذاتك وتحترمها بحيث أنك ما تجلس تجلد فيها بسبب وبدون سبب، هذا من أكثر الاشياء الي تدمر تقديرك لذاتك، تكلمها كلام سلبي. البعض ينتقد نفسه كأنه ينتقد اسوأ مخلوق على وجه الارض، يصل لمرحلة ما يقدر يجلس ويقابل الناس لان صنع فكرة سيئة عن نفسه ويظن أن الناس عندهم نفس الفكرة. بالعكس .. حفز نفسك، دائما خبرها أنها تستاهل الافضل. شايف لما تحب شخص من كل قلبك وتعطيه من وقتك وطاقتك ومشاعرك ودائما تريده يكون فرحان وماتريد شيء يضره وتتمناله كل خير وتسمعه كلام حلو وطول الوقت تهتم فيه وتحاتيه؟ ليش ما يكون هذا الشخص أنت! نفسك تستاهل هذا الشيء كله، نفسك تستحق هذا الاهتمام والحب، نفسك هي أولى بهذا كله. كذا بتكون أناني والناس تحترمك، لأنك تفكر بطريقة إيجابية وتريد الخير للناس مثل ما تريده لنفسك. والشيء الي بيصير بعدين هو أن الناس بتحترمك لأنك احترمت ذاتك وقدرتها، لأن عندك شغف فالشيء الي تسويه، الناس بتحبك لأنه تشوف فيك شيء ممكن يغير حياتهم للأفضل، في شيء مميز، فيك طاقة إيجابية تجذبهم لك. أكرف وأحترم الكرف الي تسويه وافتخر فيه، وأنا اؤمن بمعادلة جالس اتبعها: الكرف + طريقة تفكير إيجابية = طاقة رهيبة. طاقة على كافة المستويات، نفسيا وعقليا وجسديا حتى. وأكرف يوم تروم! # شابه
#manonmission #2018theyearofmindset
Read more
السلام عليكم و صبحكم الخير موضوع تكلمه للفيديو الي سابق ان شاء الله تستفيدون (Worst timings to measure your weight) # 🦄 لا تقيسون اوزانكم في الحالات التالية الي ذكرتها بالفيديو، الحين بقولكم الاسباب ليش ما تقيسون اوزانكم في هالاوقات: ١- لا توزنون كذا مره باليوم/ السبب لان اوزانه في ... السلام عليكم و صبحكم الخير 🌹
موضوع تكلمه للفيديو الي سابق ان شاء الله تستفيدون 🙏
(Worst timings to measure your weight)
#
🦄 لا تقيسون اوزانكم في الحالات التالية الي ذكرتها بالفيديو، الحين بقولكم الاسباب ليش ما تقيسون اوزانكم في هالاوقات:
١- لا توزنون كذا مره باليوم/
السبب لان اوزانه في بداية اليوم تختلف عن نص اليىم و تختلف عن نهاية اليوم ف راح تتحبطون
٢- الوزن بعد الوجبه المفتوحه/
لان كمية الاكل بتكون كبيره ف شي طبيعي ثاني يوم بتشوفون زيادة في الوزن، غير هذا بتكون عاليه بالصوديوم و الكاربوهيدرات و هذول بشرحهم تحت
-
🍏 ٣- الوزن بعد التمرين الثقيل/
السبب لان بعد التمرين العضله تكون فيها التهابات و هالالتهابات فيها وزن
٤- الوزن في نهاية اليوم/
هذي هم غلطه لان بتكونون ماكلين ف وزنكم بيكون زايد شي طبيعي
-
🦄 ٥- الوزن بعد الاكثار من الصوديوم هم غلط لان الصوديوم يحبس سوائل في الجسم ف بتشوفون الوزن زايد طبيعي
٦- الوزن في بعض ايام الدوره الشهريه/
السبب ان في بعض الايام من الدوره (عادة في الاسابيع الاخيره) يزيد احتباس السوائل و بيزيد الوزن
-
🍏 ٧- الوزن في حالة الامساك/
الامساك يعني في شي داخل المعده زايد ف شي طبيعي بتشوفون زيادة في الوزن
٨- في حال الاكثار من الكاربوهيدرات فجاه/
السبب لان الكاربوهيدرات من خواصها انها تحبس ماء (١غ كارب يحبس ٣غ ماء) ف شي طبيعي عند الاكثار بتشوفون زيادة في الوزن
-
🦄 ٩- الوزن في حال استخدام بعض الادويه
١٠- الوزن في حال عدم النوم بشكل كافي/
السبب لان عدم النوم يرفع هرمون التوتر (الكورتيسول) و هرمون التوتر من خواصه ان يزيد من احتباس السوائل و منها بتشوفون الوزن زايد
@m_almarzouq7
@m_almarzouq7
Read more
إلى متى تجمع وزارة الداخلية السيارات المدعومه أمام المخافر في مواقف الجمعيات التعاونية ؟ وصلنا هذا التصوير من متابع كريم يقول...‏مساء الخير يعطيك العافيه على الاكاونت وفكرته الروعه اخوي انا من سكان بيان...وعندي شكوى بخصوص مصافط جمعيه بيان القديمه حيث المخفر مستغل المصافط كلها للسكاريب ... إلى متى تجمع وزارة الداخلية السيارات المدعومه أمام المخافر في مواقف الجمعيات التعاونية ؟
وصلنا هذا التصوير من متابع كريم يقول...‏مساء الخير
يعطيك العافيه على الاكاونت وفكرته الروعه
اخوي انا من سكان بيان...وعندي شكوى بخصوص مصافط جمعيه بيان القديمه حيث المخفر مستغل المصافط كلها للسكاريب
بدايه الموضوع كان ماخذ لاين واحد اضافه على مصافط المخفر
تالي اللاين اللي وراه...تالي اللي وراه لين وصل لي اخر لاين...ليش يعني ؟
يا وزارة الداخلية هذه مصافط جمعيه مو كراج سكاريب
متابعينا الكرام رجاء إرسال التصوير معنا لجمعية بيان التعاونية
@bayancoop2014
وإلى وزارة الداخلية
@moi_kuw
وشكراً

#4q8 #q8needsyou #q8photo #q8best #q8 # #الكويت #كويت #kw #kuwaitcity #kuwaitinstagram #kuwaitlove #cleankuwait #betterkuwait #lovekuwait #kuwaiti #kwq8 #kuwaitwaitstreets ‎
...................................................
‎عذرا منكم متابعينا الكرام
‎‏‎نظرا لتزايد الشكاوى التي تصلنا والتي أصبح عددها فوق طاقتنا ولا تسمح مقدرتنا بنشرها كلها لذلك فإننا إذ نشكركم على مساهمتكم معنا نعتذر من كل من قام بإرسال شكوى لنا لم نتمكن من الرد عليها
‎‏................................................... ‎
التعليق والإنتقاد على حساب الحملة حق للجميع طالما كان بحدود الأدب والإحترام...ولكن سوف لن نتردد في عمل حظر (بلوك) على كل من يتلفظ بكلمات بذيئة حيث ان هكذا سلوك لا يدل إلا على إنسان سفيه غير جدير بالإحترام
Read more
اييك شعور ما ينوصف لما تتفكر بأقدار الله سبحانه وتعالى... وشلون ان ربي من خلال عقبات صارت لك في حياتك ...
Media Removed
اييك شعور ما ينوصف لما تتفكر بأقدار الله سبحانه وتعالى... وشلون ان ربي من خلال عقبات صارت لك في حياتك وصلك لشي ما كنت تتوقعه ... وصلك للقمة ... هو الذي اذا اتيته تمشي أتاك هرولة ... اذا كنت مخلص لربك ترجو وجهه سبحانه ... يقويك ويعينك ... وراح تلاحظ مع الوقت ولما تراجع تفاصيل ماضيك ان رب العزة في اشياء ... اييك شعور ما ينوصف لما تتفكر بأقدار الله سبحانه وتعالى... وشلون ان ربي من خلال عقبات صارت لك في حياتك وصلك لشي ما كنت تتوقعه ... وصلك للقمة ... هو الذي اذا اتيته تمشي أتاك هرولة ... اذا كنت مخلص لربك ترجو وجهه سبحانه ... يقويك ويعينك ... وراح تلاحظ مع الوقت ولما تراجع تفاصيل ماضيك ان رب العزة في اشياء كنت تريدها منعها عنك ... لاسباب كثيرة قد تعلم قليلها ولكن تجهل كثيرها ... ولكن الي راح تكون انت متاكد منه هو الشي هذا 👈 ... انك ما كنت راح توصل لمرحلة النجاح او الانجازات لولا ان منع عنك ربي هذي الامور او أخرها عنك ... سبحانه هو "الرب" يربيك ويقويك ويؤيدك بنصره وفتحه وبركته، ويخليك شخص افضل من الامس ... يوم بعد يوم ... طالع وراك تلقى نفسك اصبحت في يومك هذا افضل من أمسك .. ليش ؟ لانه ربك رباك 💙✍
.
.
.
#عبدالعزيز_المشوطي #صباح_الخير
Read more
‏نزلت ليان لصاله وفيها امل وعلي يسولفون وانتبهوا لها ‏علي:ياهلا والله صباح الخير ‏ليان ابتسمت:صباح ...
Media Removed
‏نزلت ليان لصاله وفيها امل وعلي يسولفون وانتبهوا لها ‏علي:ياهلا والله صباح الخير ‏ليان ابتسمت:صباح النور عمي ، صباح النور خالتي ‏امل:هلا ، جهزي نفسك اليوم بنروح لام حاتم من زمان ماجيتها وابيك معي ‏ليان جلست جنبها:والله ودي بس اليوم خطبه اخوي وبروح معه ‏علي:ماشاءالله ‏امل عقدت حواجبها:من ... ‏نزلت ليان لصاله وفيها امل وعلي يسولفون وانتبهوا لها
‏علي:ياهلا والله صباح الخير
‏ليان ابتسمت:صباح النور عمي ، صباح النور خالتي
‏امل:هلا ، جهزي نفسك اليوم بنروح لام حاتم من زمان ماجيتها وابيك معي
‏ليان جلست جنبها:والله ودي بس اليوم خطبه اخوي وبروح معه
‏علي:ماشاءالله
‏امل عقدت حواجبها:من بيخطب؟
‏ليان:لجين محمد صديقتي ، كانت معلمه معي بالروضه تذكرينها خاله صح؟
‏امل رفعت حاجب من قالت اسمها وعلي تذكر لما كانت بتخطبها لسلطان وسكت
‏امل:اي اي اذكرها ، امك اللي خطبتها؟
‏ليان:لا من زمان نايف يبيها
‏امل بهدوء:اها الله يوفقهم
‏ليان:امين
‏امل:ولو كنت من زمان بخطبها لسلطان بس عاد سلطان اختارك وش نسوي نصيب الحمدلله
‏علي ناظر لامل
‏ليان حاولت تضبط نفسها وضحكت:وصار سلطان حلالي الحمدلله ولجين بتصير حلال لنايف ، هذا النصيب
‏علي:والله انا اسجد شكر ان سلطان اختارك انتي
‏ليان بضحكه:ياعمري عمي
‏امل رفعت عينها وناظرت لعلي اللي يناظر لها بحده وصد ورجعت ناظرت لليان
‏امل:لايكون قلت شي غلط وزعلتي؟ ترا اقصد انه نصيب سبحان الله ، لاتزعلين
‏ليان ابتسمت؛مازعلت وليش ازعل ، عادي
‏ع صوت عند باب المستودع وطلع سلطان ومعه الصندوق وليان من شافته وانتبهت لصندوق اللي معه عقدت حواجبها وهو انتبه لليان ومشى لهم
‏علي:هاه كل شي تمام؟
‏سلطان ناظر لليان اللي عيونها ع الصنودق
‏سلطان:ايه
‏امل انتبهت لصندوق وشهقت:سلطان هذا وش يسوي معك؟ ليش للحين بهالبيت؟
‏سلطان بهدوء نزله ع الطاوله قدامهم
‏سلطان:يمه الصور اللي فيه ارميها ، والذهب بيعيه او تصرفي فيه انا ماابي شي منه والمستودع بجيب العمال يشيرون اللي فيه ويرممونه عشان نستفيد منه بدال ماهو فاضي
‏علي:اي زين تسوي
‏سلطان:يلا تأخرت
‏ومشى وليان تناظر فيه لين طلع ولفت لصندوق
‏علي:وش فيه هذا؟
‏امل سحبته:هذا ذهب قوت وصور لهم بزواجهم
‏علي ع طول ناظر لليان اللي واضح ماانصدمت
‏علي:شيليه مو وقته
‏امل لفت لليان وليان ابتسمت بهدوء:انا بقوم لريم يمكن قامت
‏وقامت ومشت وعلي لف لامل:انتي متى بتعقلين
‏امل:والله ماقصدت شي ياربي ، وانا عند ربي صادقه صندوق قوت ، اوف
‏علي:قومي بس قومي بالله ضفيه
‏امل اخذته وقامت:اي والله ابتلشنا
‏ومشت وعلي اخذ نفس وقام اخذ مفاتيحه وطلع من البيت ..
Read more
|كرمالك إكسبرس| . . أوقات العمل من ١٢ ظهراً الى ١١ مساءً . الموقع الردسي مول . يوجد جلسات للأفراد والعائلات ...
Media Removed
|كرمالك إكسبرس| . . أوقات العمل من ١٢ ظهراً الى ١١ مساءً . الموقع الردسي مول . يوجد جلسات للأفراد والعائلات بدون بارتشن . . تقييم اليوم من صديقتنا @art.gamr.12 مساء الخير وتجربه جديده لي بمطعم كرمالك بالرد سي مول ،، هيه النيه هاري رامسدن لكن المحل طار وصار مكانه كرمالك إكسبرس مع ان ... |كرمالك إكسبرس|
.
.
أوقات العمل من ١٢ ظهراً الى ١١ مساءً
.
الموقع الردسي مول .
يوجد جلسات للأفراد
والعائلات بدون بارتشن
.
.
تقييم اليوم من صديقتنا
@art.gamr.12
مساء الخير وتجربه جديده لي بمطعم كرمالك بالرد سي مول ،، هيه النيه هاري رامسدن لكن المحل طار وصار مكانه كرمالك إكسبرس مع ان اسعاره كانت لا باس بها 😏 وع فكره في كثير مطاعم قفلت الان ليش ؟؟ لان اسعارها نار ومافي زبائن يعني اللي يبي الاستمرار يهدي السعر نصيحه فقط 😏👌🏻 ،،
المهم طلبنا حمص ماعجبني محمض وطعمه غريب ب١٣ ،، وطلبنا محمره ماشاء الله مررره طعمه حبيتها ب١٤ ،، ورق عنب ب١٥ عادي ،، مشكل مشاوي دجاج ٢كباب ٢شيش طاووق ب٤٨ ممتازه ممتازه ،، ٢ بيبسي ب١٠ ،، الاكل كله بستثناء الحمص ممتاز والسعر ممتاز مقارنه مع اللي نشوفو هالايام 😏✋️ ،، عن نفسي حبيت وارجع لهم اكثر شي للمحمره 🤤.. #jeddah_restaurants_لبناني
Read more
Chapter106 ____________________________ يوم ثاني الصبح كانو يتزهبون عشان بيروحون الشاليه ...
Media Removed
Chapter106 ____________________________ يوم ثاني الصبح كانو يتزهبون عشان بيروحون الشاليه و طبعاً كادي قعدت على صوت .... صقر: صباح الخير حبيبتي كادي بصوت نعسان: صباح النور صقر: واخيراً بكحل عيني! كادي: يوه على اساس مو شايفني من زمان صقر: اشتاق لج وانه معاج! كادي: عيارتك صقر: مو مصدقتني؟ كادي: ... Chapter106
____________________________
يوم ثاني الصبح كانو يتزهبون عشان بيروحون الشاليه و طبعاً كادي قعدت على صوت .... صقر: صباح الخير حبيبتي
كادي بصوت نعسان: صباح النور
صقر: واخيراً بكحل عيني!
كادي: يوه على اساس مو شايفني من زمان
صقر: اشتاق لج وانه معاج!
كادي: عيارتك
صقر: مو مصدقتني؟
كادي: يمكن اي ويمكن لا
صقر: شلون اي ولا
كادي: اي لأن احساسي يشبه احساسك ولا لأن ي العيار قبل جم يوم شايفني
صقر: اها اقدر اقول حبي من طرف واحد؟
كادي: ليشش؟
صقر: قلتي احساسج يشبه احساسي يعني مو نفسه، اعتقد انه اقوى
كادي: ليش مو العكس؟
صقر: مستحيل يكون العكس
كادي: شاللي يخليك تقول جذي
صقر: حبي لج
كادي: وحبي لك؟
صقر: احبج اكثر
كادي: انه اكثر
صقر: لا تراددين اللي اكبر منج!
انه اكثر قلت
كادي: امممممم، امم لا
صقر: احبج
كادي: اموت فيك
صقر: اعشقج!!
كادي:اهواك!
صقر: انتي ادماني!!!
كادي: ..... وظلو طول الوقت يتناقشون منو يحب الثاني اكثر....
______________________
عقب نص ساعه__

جوانه: انه بس اموت واعرف اختك ليش جذي اوڤر في كلشي
مشاري: قومي ناديها ترا انه ماحب انطر
جوانه: عدال، تعبت وانه راكبه نازله
جوانه: كاهي كا شرفت العروس
كادي: شفيكم تطالعوني جذي
مشاري: اخيتي مأخرتنا ساعه!! كلهم هناك بقينا احنا
كادي: لا مو كلهم بيت خالتي الهام للحين ماراحو
مشاري: وانتي شدراج
جوانه:😩😳 *غبيه*
كادي: ها توني كلمت ساره وعرفت😳.
مشاري: انزين يلا جدامي
______________________
📲
جوانه: هبلة شوي وتفضحين روحج
كادي: سكتي توترت اشوا يات في بالي سارو
جوانه: زين جبي لا يحس لنا
كادي" حمدلله والشكر تكلمني وعقب تسكتني"

______________________
وصلو الشاليه جان كادي تشوف سيارة صقر صافطة! فتحت تلفونها ولا مسجات الدنيا
كادي: شت غبيه🙈
مشاري: ها؟
كادي: ها خسرت في القيم!
مشاري😕 ومشا.
جوانه: اعتقد كلمه ثانيه وبتفضحين روحج مابقى شي..
كادي: اوهو جب تخيلي صقر مكلمني وتوني اشوف
جوانه: انزين شنو يعني
كادي: ي الغبيه اهوا مني عاد مادري احس شكلي في شي غلط!
جوانه: لا مافي شي شزينج
كادي: حلفي؟
جوانه: والله كا شحلاتج ناارر
كادي: ها زين. يلا نروح
كادي،جوانه: سلام
الكل: عليكم السلام
سارة: هاايي وحشتوني
كادي،جوانه: حبيبتي انتي اكثرر
صقر📲: حبيبتي يايبه هالحلى من وين؟
تيننييين!
كادي📲: هو صقر
صقر: عيونه؟
كادي: بس انزين
صقر: ههههه خلاص بسكت بس ماتقدرين تمنعيني من شوفتج
كادي: كا تشوفني
صقر: وهذا اللي ابيه
__________________
👇👇👇👇👇👇
Read more
عدسة احترافية . . . . . . تحتاج منكم وقفة تأمل صادقه . . . . *بمناسبه قدوم العيد ... عند حضور ...
Media Removed
عدسة احترافية . . . . . . تحتاج منكم وقفة تأمل صادقه . . . . *بمناسبه قدوم العيد ... عند حضور الاجتماعات والمناسبات مع الاقارب يحسن عدم التعرض لما قد يضايق صاحبك* العمر والشيب . السمنة . هزال الجسم . التشره ، ماشفناك انت حي أو ميت. العتب الزايد المتكرر. إمطارالمقصرين ساعة مجيئهم ... عدسة احترافية .
.
. .
.
.

تحتاج منكم وقفة تأمل صادقه .
.
.
.
*بمناسبه قدوم العيد ... عند حضور الاجتماعات والمناسبات مع الاقارب يحسن عدم التعرض لما قد يضايق صاحبك* 🔘العمر والشيب .
🔘السمنة .
🔘هزال الجسم .
🔘التشره ، ماشفناك انت حي أو ميت. 🔘العتب الزايد المتكرر.
🔘 إمطارالمقصرين ساعة مجيئهم بوابل من التقريع والتأنيب!
🔘سؤاله عن خصوصياته انت متزوج ولا ليه ماتعرس عندك اعيال ليه ما جاكم ليش اشنبك طويل ليه تحلقه ليش تحلق لحيتك ليش تلبس كذا وووو.
🔘تكرار ذكر بعض الأحداث التي تضايقه.
*ابتسم له وآنسه وتحدث معه بما لا يضايقه* .
*فقد يمر الإنسان بظروف لايعلمها إلا الله
*رحم الله قريباً سمحاً يعين أهله على صلته
*من أسوأ الاجتماعات: نقد طعم القهوة عند مذاقها!
الناس أذواق كل إنسان وما يناسبه
خفيفة
ثقيلة
فيها هيل
فيها مسمار
فيها زعفران
فيها خلطة
فيها مبيض
إن أعجبتك فاشرب منها إن أردت،
وإن لم تعجبك فلا ترمِ عبارات التوبيخ والتحطيم والاستهزاء. *من أسوأ مظاهر التقدير في الاجتماعات العائلية:* تأخير تقديم الشاي والقهوة لحين اكتمال الحاضرين،
وكأننا نعاقب من التزم بوقت الحضور *ومن أسوأ مظاهر التقدير،* تأجيل اﻹجتماعات العائلية لحين عودة بعض الأقارب من السياحة

وكأننا نعاقب من لم يسافر احترم من حضر قدّر من قدّرك اعرف قدر من عرف قدرك
لا تصبح على أخطائك محامٍ،
وعلى أخطاء الآخرين قاضٍ
الدنيا تدور ثم تعود وتقف عندك لتفعل بك ما فعلته بغيرك تذكر ذلك جيداً! يا من تؤلم غيرك وتمضي كأنك لم تفعل شيئا
الزعل يؤثر على الأعصاب ، والخوف والغيرة تؤثر على نبضات القلب .
عندما تشاهدون أشخاصاً هكذا لا تكثروا عبارات الشماتة عليهم،
رفقاً بهم
لا تعلمون ما بقلوبهم
أنت نفسية وانت وانت
تذكروا من عاب ابتلى فرفقاً بمن تحبون!
كل شَخص لدَيه قصة حزن بداخله!
وشخص تعب من التّضحية دونَ نتائج!
وشخص يبكي كلّ يومٍ على أشخاص رحلوا منَ الدنيا!
وشخص يُعاني من الغُربة حتى وهو بين أهله وعشيرته
اخي انعم الله عليك فلا تفاخر امام الاخرين فالله هو المعطي وهو المانع وقد يغير الله الحال من حال الى حال نسال الله للجميع ان يصلح الشأن والحال
*و أشخاص يقرؤۇن هذا الكلام ليجدوا أنفسهم في بعض السُّطُورِ
هيَ الدنيا، ولهذا سُمّيت دُنيا
*فقطْ خُذْ نفسًا عَميقًا وقُلْ الحَمْدُ لله فالقادم أفضلْ بإذْنِ الله* *لا تصدق بأن أحداً لا ينقصه شي
تأكد بأن الحياة تأخذ من الجميع *"‏لا سعيد إلا من أسعده الله،*
فالله هو الذي أضحك وأبكى،
وهو الذي أسعد وأشقى، وهو الذي أغنى وأقنى
.
.
صباح الخير
.
.
اترك لكم التعليق
Read more
تركي:يعطيكم العافيه الشرطي سالم:الله يعافيك ، ليتك ماجيت انت وخالد واحنا بنجيبه لكم تركي:لا ...
Media Removed
تركي:يعطيكم العافيه الشرطي سالم:الله يعافيك ، ليتك ماجيت انت وخالد واحنا بنجيبه لكم تركي:لا ماعليش ، بس تأخرنا ، ع العموم بنزل اشوفه سالم:خذ راحتك وطلع تركي ومشى معه خالد ومشى للمكان ناصر ودخل ومن شافتهم ناصر وقف وتركي وقف يناظر له بهدوء ، مهمل شكله وشعره تركي بهدوء:الى متى بتضل هارب ع بالك؟ ناصر ... تركي:يعطيكم العافيه
الشرطي سالم:الله يعافيك ، ليتك ماجيت انت وخالد واحنا بنجيبه لكم
تركي:لا ماعليش ، بس تأخرنا ، ع العموم بنزل اشوفه
سالم:خذ راحتك
وطلع تركي ومشى معه خالد ومشى للمكان ناصر ودخل ومن شافتهم ناصر وقف وتركي وقف يناظر له بهدوء ، مهمل شكله وشعره
تركي بهدوء:الى متى بتضل هارب ع بالك؟
ناصر ناظر له ولخالد وبلع ريقه ومارد
تركي:امنا بالله وشي طبيعي انك ماتبي تأخذ عقاب اللي سويته ، بس ابوك؟ وعزاء ماتحضره؟ ولا الدفن ولا تشوف ابوك بااخر مره ليش؟ فيه انسان عاقل يسوي اللي سويته؟
ناصر نزل راسه
تركي:ماابي ادخل بمواضيع كثيره بس ابي اجوبه لسؤالي ، امك وخواتك اللي مالهم غيرك؟ تتركهم ليش؟ ناصر ناظر لي وجاوب انت تدري ان اللي سويته مايسويه انسان له عقل ويفكر؟ لا انت ولا اخوك فيصل جبتو الخير لااهلكم ، ابوكم مات ومن فعايلكم ماحد قدر يحضر عزاه ولا دفنه
ناصر بهمس:هو اللي وصلنا لهالشي
تركي:وتقوم ماتجي للعزاء؟
ناصر ناظر لتركي:انت تدري وسلطان يدري ان ابوي وصلنا لهالمرحله هو اللي كان يدبر ويفكر واحنا ننفذ بس
تركي ضحك:مات الرجال خلاص
ناصر صد
تركي:ع العموم ، فيصل بالسجن مثل ماتعرف وثبت عليه كل التهم اللي سواها والسجن لايقل عن سبع سنين وغرامات وانت تعرف ، وماانت بعيد عنه
ناصر حس بربكه وصار يمسح ع راسه
ناصر:اتصل ع نايف خله يجيني
تركي:مو هنا انت بننقلك لرياض
ولف لخالد:يلا
خالد:ابشر
وناصر اخذ نفس وحسس بكتمه من كلام تركي وضغط ع راسه ، يعرف وش يعني ٧ سنين!!!
يعني ٧ سنين من عمره بيقضيها بين اربع جدران
جلس وهو ويردد ، ٧ سنين!
هذي عقوله فيصل ، هو للحين مايدري وش عقوبته ٧ او اكثر بعد حس بحراره الدموع بعينه ومسسحها بسرعه ، بعد كل شي صار مات ابوه واهو تعاقب ، مات اللي كان يوجهه وهو بينسجن
مات اللي كان يعزز له ، وهو بيعيش ٧ سنين او اكثر بمكان معزوول عن العالم مايدري يطلع منه حي او ميت ..
Read more
تفاصيل العرض <span class="emoji emoji1f339"></span><span class="emoji emoji1f618"></span> اشتري <span class="emoji emoji1f4b5"></span>ربطة واحصلي على التانية مجانا<span class="emoji emoji1f381"></span> ويمكن اختيار الالوان<span class="emoji emoji1f49c"></span><span class="emoji emoji1f49b"></span><span class="emoji emoji1f49a"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> للربطتين العرض ...
Media Removed
تفاصيل العرض اشتري ربطة واحصلي على التانية مجانا ويمكن اختيار الالوان للربطتين العرض لمدة اسبوع حتى الاثنين القادم الطلب على الواتس 0559894314 او على الدايركت. ملاحظة الربطات الموجدة في الصورة فقط #مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا ... تفاصيل العرض 🌹😘
اشتري 💵ربطة واحصلي على التانية مجانا🎁 ويمكن اختيار الالوان💜💛💚💙 للربطتين
العرض لمدة اسبوع 🕖حتى الاثنين القادم
الطلب على الواتس📥 0559894314 او على الدايركت.
📌ملاحظة الربطات الموجدة في الصورة فقط
#مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري #فارس_البشيري #فن #قران
#مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري
Read more
تفاصيل العرض <span class="emoji emoji1f339"></span><span class="emoji emoji1f618"></span> اشتري <span class="emoji emoji1f4b5"></span>ربطة واحصلي على التانية مجانا<span class="emoji emoji1f381"></span> ويمكن اختيار الالوان<span class="emoji emoji1f49c"></span><span class="emoji emoji1f49b"></span><span class="emoji emoji1f49a"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> للربطتينب20ريال<span class="emoji emoji1f4b5"></span> ...
Media Removed
تفاصيل العرض اشتري ربطة واحصلي على التانية مجانا ويمكن اختيار الالوان للربطتينب20ريال فقط العرض لمدة اسبوع حتى الاثنين القادم الطلب على الواتس 0559894314 او على الدايركت. ملاحظة الربطات الموجدة في الصورة فقط #مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا ... تفاصيل العرض 🌹😘
اشتري 💵ربطة واحصلي على التانية مجانا🎁 ويمكن اختيار الالوان💜💛💚💙 للربطتينب20ريال💵 فقط
العرض لمدة اسبوع 🕖حتى الاثنين القادم
الطلب على الواتس📥 0559894314 او على الدايركت.
📌ملاحظة الربطات الموجدة في الصورة فقط
#مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري #فارس_البشيري #فن #قران
#مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري
Read more
بجاد رجع عصب بغيره/حتى اكسر رقبتك احمد/اصلاً ما اقدر هي عند ام ناصر تهتم فيها بجاد/اسمع خل خلود ...
Media Removed
بجاد رجع عصب بغيره/حتى اكسر رقبتك احمد/اصلاً ما اقدر هي عند ام ناصر تهتم فيها بجاد/اسمع خل خلود تاخذ الجوال لها وتكلمني احمد /انا في بيت عمي وخلود مع امي عند خوالي انقهر من احمد اللي يقفل في وجهه كل الابواب اللي ترتبط ب امه/ احمد والله ان ما دبرتها بمعرفتك ان اجي لتبوك لو فيها موووتي تراني بايعها ... بجاد رجع عصب بغيره/حتى اكسر رقبتك
احمد/اصلاً ما اقدر هي عند ام ناصر تهتم فيها
بجاد/اسمع خل خلود تاخذ الجوال لها وتكلمني
احمد /انا في بيت عمي وخلود مع امي عند خوالي
انقهر من احمد اللي يقفل في وجهه كل الابواب اللي ترتبط ب امه/ احمد والله ان ما دبرتها بمعرفتك ان اجي لتبوك لو فيها موووتي تراني بايعها بترااااااااب
احمد ابتلش فيه بعناده /خلاص خلاص لا تبكي ي ورع بكلم امي تزور عمتي منيرة ووقتها بعطي خلود الجوال تعطيه امك
بجاد/ها اعجل انتظرك
احمد/فقل الله يسد نفسك سديت نفسي مع الصبـ
بجاد سبقه وففل في وجه قبل يكمل حلطمته
وحذف الجوال على الطاوله وغطى وجهه بكفوفه يمسح عيونه وكمل مسحه وهو يرجع شعره فوق
ويبعثره بضيق
رفع راسه و ضم حواجبه باستغراب من وقوف العنود عند باب الثلاجه وبيدها بيض وتناظره
ما انتبه لها متى دخلت
ما يدري اذا سمعت مكالمته او لا
العنود قفلت باب الثلاجة /صباح الخير
بجاد وعيونه ببخار الشاهي /صباح النور

العنود تتحرك تسوي الفطور لعيالها/وش مصحيك الحين باقي نص ساعه على الدوام ولا كل هذا حماس للمدرسه
بجاد مافهم هل هي تتهزا فيه ولا جاده/لا ما انام بعد الفجر اذا بداوم
تمد له توست بعد ماحشتها جبن/لا تشرب الشاهي على الريق اكل هذي معه
بجاد اخذها منها وكلها بهدو وعيونه على تحركها في المطبخ

انتبهت لنظراته اللي وترتها بس ما بينت
الفتره الاخيره تتصرف بغرابه مستنكرتها من نفسها
بـ الاحرى مشاعر الكره اللي كانت تحملها له بدات تتلاشى
و وجوده معاد يضايقها نفس قبل
يمكن لأنها تعودت على وجوده
ناظرته بطرف عينها بدون ما تلتف له /من كنت تكلم مع الفجر
بجاد نزل عيونه بتشتت وسكت للحظه ثم اردف/احمد
قضمت طرف شفايفها تمنع نفسها عن سؤاله
ليش كنت متضايق لما قفلت من اللي كنت تترجاه عشان تكلمها؟
وليش رجعتك لتبوك فيها مووتك؟
قطع نظراتها المحدقه فيه/بروح اصحي ليث
خرج من المطبخ بخطوات سريعه وهو يحس بنظراتها تلحقه : :
Read more
ام رودينا دخلت عليها وهي تسكر الجوال:مين هذا؟ عماد؟! / رودينا تنهدت:ايه ، انهيت اللي بيننا وماراح ...
Media Removed
ام رودينا دخلت عليها وهي تسكر الجوال:مين هذا؟ عماد؟! / رودينا تنهدت:ايه ، انهيت اللي بيننا وماراح يدق مره ثانيه، وانا خلاص موافقه على وليد! وعماد ماضي وبنساه! / ام رودينا:زين سويتي هذا واحد مايستاهلك والحمدلله اللي خلانا نعرفه على حقيقته طلع لعاب الله يهديه يارب ويهدي الجميع! الله بيكتب لك ... ام رودينا دخلت عليها وهي تسكر الجوال:مين هذا؟ عماد؟! / رودينا تنهدت:ايه ، انهيت اللي بيننا وماراح يدق مره ثانيه، وانا خلاص موافقه على وليد! وعماد ماضي وبنساه! / ام رودينا:زين سويتي هذا واحد مايستاهلك والحمدلله اللي خلانا نعرفه على حقيقته طلع لعاب الله يهديه يارب ويهدي الجميع! الله بيكتب لك الخير مع وليد ان شاءالله / رودينا تنهدت:ان شاءالله ،يلا يمه وراي مدرسه بروح مع السلامه *وباست راسها وطلعت*..*في المدرسه،،عند الشله،،نطت عبير:يعني تركتوا بعض! / لانا:وذاك الحب؟! خلاص راح! / ايمان:احد كان مصدق؟ سبحان الله النصيب ياقلبي شيلي الهم من قلبك❤️/ مشاعل:صدقيني ياردون الله بيعوضك في اللي احسن منه❤️/ رودينا:انا من البدايه ماكنت مرتاحه من العلاقه اللي كذا وانا خلاص تركته لانه عارفه مو هو نصيبي الله بيعوضني ب وليد اللي انا مفروض من البدايه اوافق عليه ، لانا لاتفهميني غلط انا اقصد عن علاقتي مع عماد بس انتي محظوظه في فيصل لانه يحبك الله يخليكم لبعض❤️/ لانا:لاياقلبي فاهمتك / مشاعل وهي ماسكه شعرها:قوموا نروح الفصل! والله الحجاب اهون ههههه / عبير:شوفوا مين يتكلم مو كنتي دايم مخنوقه من الحجاب؟ يلا الحين انبسطي ههههه *خلص اليوم الدراسي عادي والكل راح بيته..الساعه ٧،،لانا:وهذي كل السالفه والله حرام كان حبهم يجنن ليش عماد يسوي كذا! / فيصل:معقوله عماد سوا كذا؟؟!!! ليش ماقال لي؟ وانا اقول ايش اللي شاغله عني انا وفهد هالفتره! طيب لانا قلبي انا بطلع اشوفه انتبهي لنفسك اذا رجعت بكلمك / لانا:طيب ولايهمك حبيبي وانته انتبه لنفسك وطمني ايش بيصير..! *طلع فيصل و راح لعماد،،وصل ودق الباب وفتح له عماد وكأنه طالع،،فيصل بنبره حاده:وين رايح؟/ عماد:شغل/ فيصل بنفس النبره:من متى تشتغل؟ ليش تسوي كذا! معقوله كل هذا يطّلع منك ياعماد وين الحب هذاك لرودينا؟ مو حرام عليك تجرح قلب بنت حبتك ووثقت فيك! / عماد بدأ يبكي:انا اللي خربت كل شي رودينا ماراح ترجع لي والشيطان لعب براسي ،انا حسّيت اني مليت ابي غيرها! ،رودينا تغيرت مو الاولى اللي عرفتها/ فيصل:كل الناس تتغير كل الناس فتره بس ترجع نفس قبل! استحي على وجهك عشان هالسبب تقوم تسوي كذا؟! صدمتني فيك ياعماد الله يعينك على نفسك! *وراح*.. *بعد مرور سنه كانت نفس الروتين ،بس عبير الله رزقها وصارت حامل❤️!،،والحين اخيرا جا اليوم اللي ينتظرونه لانا وفيصل اللي يكونون فيه تحت سقف واحد❤️ايوه اليوم زواج لانا وفيصل اللي كان الكل متحمس له،،كل الشله كانت في مشغل ال.....،،طلعت لهم لانا من غرفة الكوافيره وكل الشله انبهروا بجمالها!*
Read more
صباح الخير <span class="emoji emoji1f338"></span> اشتقت لكم مع ان ما عندي وقت اعبر لكم عن افكاري المطولة حاليا بس قلت اقول لكم سالفة صارت ...
Media Removed
صباح الخير اشتقت لكم مع ان ما عندي وقت اعبر لكم عن افكاري المطولة حاليا بس قلت اقول لكم سالفة صارت امس ماما حبيبتي من كم يوم كانت تسوي لسارة بانكيك منزلي (مو زيي خلطة من علبة) و هي تسوية حرقت يدها حبيبتي المهم سارة امس تشوف حرق يد ماما ، فسالتها انا ، سارة هذا من ايش ؟ قالت من بانكيك جلست بعد شوي ... صباح الخير 🌸
اشتقت لكم
مع ان ما عندي وقت اعبر لكم عن افكاري المطولة حاليا بس قلت اقول لكم سالفة صارت امس

ماما حبيبتي من كم يوم كانت تسوي لسارة بانكيك منزلي (مو زيي خلطة من علبة) و هي تسوية حرقت يدها حبيبتي😭
المهم سارة امس تشوف حرق يد ماما ، فسالتها انا ، سارة هذا من ايش ؟
قالت من بانكيك
جلست بعد شوي على الارض و قالت
Mama I am angry
ماما انا غاضبة

قلت لها: ليش ماما من ايش
قالت :
Pancake Make dedo to mama omimay
من البانكيك لانه عور ماما اوميمي (اوميمي= اميمة) 😩❤️اكلها!!! اكلها!!!! و ماما تحقد على كل ما اذكر سارة ان الحرق بسبب البانكيك😂💔 تخاف سارة تحس بالذنب
ما تدري ان سارة عندها القدرة تكون غاضبه من بناكيك و تحمله المسؤولية 😂😂😂😂
Read more
. للبعض <span class="emoji emoji1f447"></span> .. وآخرتها وياكم .. ما بتيوزون عن هالطبع ؟! 🤔 .. . قبل لا نهذر في الموضوع .. حبيت أوضح ...
Media Removed
. للبعض .. وآخرتها وياكم .. ما بتيوزون عن هالطبع ؟! 🤔 .. . قبل لا نهذر في الموضوع .. حبيت أوضح نقطة مهمة .. وهي أني ما أقصد الكل طبعا .. أقصد البعض .. وحطوا مليون خط تحت كلمة (البعض) .. ولو أنهم زايدين هالأيام .. . خبركم .. دشينه في العطلة الصيفية .. وفي ناس مرتبة روحها من زمان .. وميمعة ... .
للبعض 👇 ..
وآخرتها وياكم ..
ما بتيوزون عن هالطبع ؟! 🤔 ..
.
قبل لا نهذر في الموضوع ..
حبيت أوضح نقطة مهمة ..
وهي أني ما أقصد الكل طبعا .. أقصد البعض ..
وحطوا مليون خط تحت كلمة (البعض) 😉 ..
ولو أنهم زايدين هالأيام ..
.
خبركم ..
دشينه في العطلة الصيفية ..
وفي ناس مرتبة روحها من زمان ..
وميمعة جم خريدة للسفر ..
اللي بروحه ..
واللي مع ربعه ..
واللي مع أهله ..
.
وأصلا ما يندرى هالمسكين ..
اشلون دبر مصاريف هالسفرة ..
.
المفروض الكل يتمنى لغيره الخير ..
ولا يغثه بأسئلته وتدخلاته ..
.
لأن البعض الله يهديهم ..
من يجوفون صورة أو فيديو لواحد يعرفونه ..
في أي برنامج من البرامج ..
سيده وقبل لا يتمنى له سفرة ممتعة ..
أو طلعة موفقة ..
يشتغل عنده طبع المحقق كونان ..
على اشوية تشره وعتب مالهم داعي أصلا ..
.
- يسافر ولا يقول ..
- يقول ما عنده بيزات وهو مسافر ..
- مع من بيسافر ..
- وليش ما راح هالديرة ..
- و و و و ..
ومن هالكلام اللي يغث الواحد ..
ومو من اختصاصك أصلا ..
.
تعال أنت ..
إي أنت .. أقصدك أنت ..
ليش يقول لك أصلا ؟! ..
.
بتدفع عنه التذاكر مثلا ..
أو بتوفر له سكن على حسابك ..
أو بتطبخ له هناك ..
.
أما أنت صج لوسة 👊👊 ..
وإذا في شيء يبي يقوله ..
ما بينطرك تسأل يالفهيم ..
.
البعض يمتاز بهالطبع الكسيف ..
ويتم ينبر وراء الواحد ..
يبي يعرف كل شيء عنه ..
وعادي يسوي اجتماع واجتماعين ..
مع أمثاله ..
بس عشان هالموضوع ..
ويبذلون مجهود عظيم والله ..
في تتبع أخبار الغير ..
ومراقبتهم ..
.
والبعض يفضح روحه بروحه ..
تلاقيه يقولها بالفم المليان ..
فيني حومة ولازم أعرف كل شيء ..
.
عساك حومة وحومتين بعد ..
وعساك في هالحال وأزيد ..
.
زين جذي خليتوني أدعي عليكم ..
الله يهديكم بس ..
اشعقبه يا بو عمار ..
بعد ما دعيت عليهم 🤣 ..
.
والله بلوة ..
انشغل بنفسك ..
واترك عنك هالطبع الكريه ..
.
وقبل لا أنهي الموضوع ..
حبيت أقول أن هناك فئة ..
تسألك وتطمن عليك من باب حب ومودة ..
وتستانس بسؤالهم أصلا ..
.
أما اللي أقصدهم ..
يبي لهم تلتح بيخزرانة ..
منقعة بماي وملح ..
.
عادي وأنت تدست فيهم ..
اييهم فضول ويقولون ..
توه يقول مفلس ..
من وين ياب العصاية والملح 🤣 ..
.
هدوني عليهم بس 👊👊 ..
.
اللي بيسافرون عليكم بالعافية ..
إجازة سعيدة وموفقة 💕 ..
واللي ما بيسافر ..
سوو لكم برنامج واستانسوا 💕 ..
.
#buammaralhayki
#muharraq
#alhiyak
#alhayki
#بوعمار_الحايكي
#المحرق_غير
#دام_عزك_يا_فريجنه
#فريج_ما_مثله_فريج
#المحرق
#الحايكي
#الحياك
#الحياج_غير
#الحياج
#خربشات
#فضفضة
#خربشات_بوعمار_الحايكي
Read more
طريقة التطريز نبدأ ندخل الخيط من تحت لفوق ونرجع تاني من تحت لفوق ونكرر حتى النهاية ملاحظة : لازم يكون ...
Media Removed
طريقة التطريز نبدأ ندخل الخيط من تحت لفوق ونرجع تاني من تحت لفوق ونكرر حتى النهاية ملاحظة : لازم يكون التطريز كل غرزة بعد التانية بدون فراغات . . . . . .. .. #مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر ... طريقة التطريز نبدأ ندخل الخيط من تحت لفوق ونرجع تاني من تحت لفوق ونكرر حتى النهاية
ملاحظة : لازم يكون التطريز كل غرزة بعد التانية بدون فراغات
.
.
.
.
.
..
.. #مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري #فارس_البشيري #فن #قران
#مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري
Read more
مساء الخير <span class="emoji emoji2665"></span>️.. ادري أني مقصر قاعد أشتغل على بروجكت يخص شغلي ان شاء الله يكون شي يسوى التغلي ويكون عند ...
Media Removed
مساء الخير ️.. ادري أني مقصر قاعد أشتغل على بروجكت يخص شغلي ان شاء الله يكون شي يسوى التغلي ويكون عند حسن ظنكم 🏼 .. وبحاول اني أنزل مواضيع كل فترة ... شكرا لكل شخص سأل عني صحيح ينعدون على الاصابع بس كل واحد منهم يسوى عالم ️... يلا نبلش موضوعنا 🏼.. • الصيف والرطوبة لو نحط قواعد باللبس من اليوم ... مساء الخير ♥️.. ادري أني مقصر قاعد أشتغل على بروجكت يخص شغلي ان شاء الله يكون شي يسوى التغلي ويكون عند حسن ظنكم 🙏🏼 .. وبحاول اني أنزل مواضيع كل فترة ... شكرا لكل شخص سأل عني صحيح ينعدون على الاصابع بس كل واحد منهم يسوى عالم 😍♥️... يلا نبلش موضوعنا 🙏🏼..

الصيف والرطوبة لو نحط قواعد باللبس من اليوم لا بكرة اول مانفتح الباب ونطلع تسقط كل القواعد وتلزق كل الملابس بجسامنا 😩.. عشان كذا نبي نختار اطلالات انيقة وبسيطة تهون الجو علينا بدون مانتنازل عن الأناقة ...

نبلش بالاطلالات كاجول بس شيك القطعة الرئيسية هي اللوس شيرت ( القمصان الخفيفة والطايحة ) مثل اللي بالبوست :
مميزاتها : ( باردة - رخيصة - ستايلش - ماتلقط الرطوبة جدا - تحل مشكلة اللي يعانون من نقص وزن زائد - وتحل بنفس الوقت مشكلة الوزن الزائد خصوصا البطن بس هذا سر ، لان لو قلتوا لاحد نفس شغلي بيقول لكم قصدكم العكس انها تمتن بس بعلمكم على السر حقي تخليها تنحفكم ) .

الشرح بيكون الجزء الاول للي نحيف مره ويبي يبين امتن والجزء الثاني للعكس اللي يبي يخفي عيوب الجسم :
الجزء الأول ( للنحاف جدا ) :
يفضل أننا ناخذ قياسنا او ناخذ القياس اللي بعده يعني لو نلبس ( XS ) ناخذ ( S ) ) ، القمصان هذي مافيها قواعد زي القمصان العادية لان خط الكتف يكون نازل ، للنحاف مره يفضل يكون خط الكتف فوق علامة التطعيمة الشهيره مباشرة 😅 ، تحديدا تحت خط الكتف بأنش واحد ، بهذي الحالة الكتف ببين اعرض والقميص من تحت واسع ببين الجسم مليان شوي جربوها وبتشوفون الفرق ان شاء الله 💪🏽 .

الجزء الثاني ( الوزن الزايد حبايبي 😎💪🏽 ) :
السر أننا لما نشتري هذي القمصان ناخذ قياس الاصغر وبكل ثقة على مسؤليتي 🌚.. مثال انا البس ( M ) بافضل الاحوال ( L ) في الاسوء ، لما اجي بشتري هذا القميص اخذ ( S ) ، وتوني شاري واحد ( S ) وكبير علي ( لأن هذا اللوس يكون اوسع من العادي احنا بذي الحالة بنستخدمة كقميص عادي ) ، طيب ليش ماناخذ قياسنا الاصلي لأنا بنحقق فكرة القطعة انها تكون طايحة وراح نبان امتن من الواقع .. أما اذا خذنا قياس اصغر بحبة ، اللي بيصير شي واحد انا خط الكتف بيرجع مكانه الاصلي على خط الكتف وبيبقى جهة البطن واسعة ، بهذي الحالة الكتف بيكون شاد القميص فا بيعطينا شكل جدا جميل وانحف لان ماسك من فوق ووسيع من تحت يخفي البطن ، يعني باختصار بنستخدم اكتافنا عشان تشد القميص من فوق ويكون واسع جهة البطن جربوها وبتدعون لي 😍👍🏼.. ( اتمنى الشرح يكون وافي قولولي لو مافهمتوا واللي فهم يساعدني نفهم البقية ♥️..(لفوا الشاشة لتفاصيل
الاطلالات)


#ايش_نلبس_وايش_مانلبس ‏ #شباب
Read more
فقرة #حكايات_عراقية • قصص اهلنه قد تكون واقعيه وقد تكون خيالية لكن بالاخير هي تحتوي على مغزى وحكمه • قصتنه ...
Media Removed
فقرة #حكايات_عراقية • قصص اهلنه قد تكون واقعيه وقد تكون خيالية لكن بالاخير هي تحتوي على مغزى وحكمه • قصتنه اليوم عن عمل الخير والمعروف.. قديما چان اكو رجل عنده حصان وهالحصان جدا جميل مشهور في المنطقة بجماله فشيوخ وكبار المنطقه چانوا خالين عينهم عليه ودائما يفاتحون صاحبة انه يبيعه الهم ... فقرة #حكايات_عراقية

قصص اهلنه قد تكون واقعيه وقد تكون خيالية لكن بالاخير هي تحتوي على مغزى وحكمه

قصتنه اليوم عن عمل الخير والمعروف..
قديما چان اكو رجل عنده حصان وهالحصان جدا جميل مشهور في المنطقة بجماله فشيوخ وكبار المنطقه چانوا خالين عينهم عليه ودائما يفاتحون صاحبة انه يبيعه الهم والرجل جان معتز بي جدا ويعتذر من رجال المنطقه عن بيع هالحصان..
باحد الايام اكو نصاب معروف بالمنطقة گاللهم اني راح اجيب الحصان گلوله شلون وصاحبه مايرضى ييبع گلهم ملكم علاقة اني احصلة بطريقتي..
راح مدد بالكاع بالطريق اليمر منه الرجل وانتظره لحد مايجي وصل الرجل عالحصان شاف هالشخص امدد ويتألم گله شبيك جاوبه النصاب انه تعرضت للدغة حية وبعد ماگدر اتحرك والسم بده ينتشر فنزل الرجل من الحصان خاطر يحمله وياخذه عالحصان لاقرب مكان يعالج هالشخص فمن نزل الرجل النصاب دفعه وصعد عالحصان وراح بي
.
هنا الرجل گله انت اخذت الحصان بس لاتسولف للناس شلون اخذته.. تعجب گله ليش گله حتى لاينگطع المعروف وعمل الخير لان الناس من راح تسمع قصتك تبطل تساعد المحتاج للمساعده..
.
بوكتنه هذا هواية صارت احداث مشابهة لهل قصة لذلك الناس بطلت تسوي زينيه لان الاكثرية استغلت هالشي والشر يعم والخير يخص ..
سلامي ✋🏼

------------------------
Read more
وكذا يكون شكل التطريز بدون فراغات كل غرزة جنب التانية . . . .. .. #مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية ...
Media Removed
وكذا يكون شكل التطريز بدون فراغات كل غرزة جنب التانية . . . .. .. #مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف ... وكذا يكون شكل التطريز بدون فراغات كل غرزة جنب التانية
.
.
.
..
.. #مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري #فارس_البشيري #فن #قران
#مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري
Read more
منتج جديد وفكرة جديدة ابليك كروشية بشكل جميل وزينة بيه التي شيرت اذا حابين انزل الطريقة اكتبوا ...
Media Removed
منتج جديد وفكرة جديدة ابليك كروشية بشكل جميل وزينة بيه التي شيرت اذا حابين انزل الطريقة اكتبوا في التعليقات . . . . . . . .. .. #مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر ... منتج جديد وفكرة جديدة
ابليك كروشية بشكل جميل
وزينة بيه التي شيرت
اذا حابين انزل الطريقة اكتبوا في التعليقات
.
.
.
.
.
.
.
..
.. #مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري #فارس_البشيري #فن #قران
#مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري
Read more
*اذا شفت ١٠ كومنتات ونصهم او كلهم كملي انزل البارت الثاني * - *في بيت رباب وسدن * الام : سدن سدن سدونه ...
Media Removed
*اذا شفت ١٠ كومنتات ونصهم او كلهم كملي انزل البارت الثاني * - *في بيت رباب وسدن * الام : سدن سدن سدونه يلا قعدي اليوم اول يوم مدرسه المفروض تكونين مستانسه بتروحين سابع اهو يلا قعدي سدن : انشاءالله يما انتي روحي وانا اقعد الام : لا انا اعرفج ما راح تقومين يلا قومي في مفاجأه يم المدرسه سدن : شنو المفاجأه ... *اذا شفت ١٠ كومنتات ونصهم او كلهم كملي انزل البارت الثاني *
-
*في بيت رباب وسدن *
الام : سدن سدن سدونه يلا قعدي اليوم اول يوم مدرسه المفروض تكونين مستانسه بتروحين سابع اهو يلا قعدي
سدن : انشاءالله يما انتي روحي وانا اقعد
الام : لا انا اعرفج ما راح تقومين يلا قومي في مفاجأه يم المدرسه
سدن : شنو المفاجأه ؟
الام : ماتصير مفاجأه اذا قلت لج *بغرفه رباب *
الام : ها ربابي قاعده
رباب : اي متحمسه ومستانه عشان بروح عاشر
الام : ايي ، ترا في مفاجأه عند مدرستج * الام طلعت من دار رباب راحت تحت * *سدن راحت دار رباب *
سدن : رباب حررررههه احتري امي قالت لي في مفاجأه بالمدرسه
رباب : ليش احتر وامي قالت لي نفس الكلام
سدن : من صجج
رباب : اي والله * نزلو البنات يتريقون *
الام : سدن شنو عندج بالمطبخ
سدن : يما ولا شي بس مشتهيه اسوي لي بيضه
الام : ديري بالج لا تتلعوزين
سدن : اوك
الام ورباب سمو صوت شي طاح *راحت الام المطبخ وشافت سدن كأسرع البيضه على ملابسها
الام : انتي تُحبين تتفشلين
سدن : يما والله مو قصدي
الام : يلا اشوف روحي بدلي *الام تقول حق رباب *
الام : هذا اول يوم جذي انا قلت كبرت عقلت بس اااههههههههه
رباب : هدي يمه ما كو الا الخير * البنات ركبوا السياره مع امهم تبي توصلهم المدارس *
سدن : يمااا هذا مو طريح مدرستي لايكون بتروحين مدرسه رباب اول
الام : انا قلت في مفاجأه -
-
تتوقعون شنو المفاجأه ؟؟ 😻
قولوا رايكم ؟
كلمه ( كملي تشجعني ) 💕💕
Read more
يقول الامام على ( عليه السلام ) : لا تطلب الخير من بطون جاعت ثم شبعت لأن الشح فيها باق, بل أطلب الخير من بطون شبعت ثم جاعت لأن الخير فيها باق. حديث ينطبق على كل السياسيين اللي يحكمون العراق ...ولا تكولون عمار ابن خير او المالكي والعبادي اواياد علاوي او او ....واغلبهم كانوا بالخارج يستجدون ....لذا ... يقول الامام على ( عليه السلام ) : لا تطلب الخير من بطون جاعت ثم شبعت لأن الشح فيها باق,
بل أطلب الخير من بطون شبعت ثم جاعت لأن الخير فيها باق.

حديث ينطبق على كل السياسيين اللي يحكمون العراق ...ولا تكولون عمار ابن خير او المالكي والعبادي اواياد علاوي او او ....واغلبهم كانوا بالخارج يستجدون ....لذا مستحيل نتأمل منهم اي خير يصيبنا او يصيب العراق ... سؤال لاهل البصرة انتم احرقتم كل المقرات اللي تحتوي على عثة الفساد وعاشت ايدكم ...ليش مقرات التيار بقت ....!!!!! _ ربي يحفظ البصرة واهلها .
Read more
للي حابين تمارين شد ترهل الزنود 🏻🏻 كل تمرين موجود عدد تكراره وجولاته بالفديو . . . ايش يعني جولات و تكرار 🏼 ٠ ٣ جولات / ١٥ تكرار ٠ ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟ جولات = مجموعات . يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 🏼 . يعني 15؛15؛15 ٠ مثال ... للي حابين تمارين شد ترهل الزنود 🔥👌🏻💪🏻 كل تمرين موجود عدد تكراره وجولاته بالفديو . .
. ايش يعني جولات و تكرار 😻💪🏼
٠
٣ جولات / ١٥ تكرار ♻
٠
ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟

جولات = مجموعات .
يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 💪🏼 .
يعني 15؛15؛15
٠
مثال :
تمرين السكوات نسويه ٣ جولات و بكل ١٥ مره يعني المجموع بالنهايه ٤٥ 💕🙆🏻. ٠
٠
♦ليش نقسمهم لجولات ما نسويهم مره وحده ؟! ٠
.
. 🔻اذا كان الوزن ثقيل ما رح تقدرون تكملون التمرين.
. .
🔻العضله رح ترهق اذا مافيه ثواني او دقيقه بين التمارين
.
. . 🔻عشان ترتاح و تستجيب العضله للتمارين .
٠
☑ فا انتبهوا تجمعون التمارين بجوله وحده .
٠

٠
الوقت بين الجولات من ٣٠ ثانيه - دقيقتين ‏
‏⁧‫ #رياضة_تحفيز‬⁩ ⁧‫

🛑 ‏‏
‏صباح الهمة و النشاط 🌹 ‏⁧‫ #رياضة .
. #تمارين #دايت_هدى #فوايد #الفطور #تمارين #رشاقتي #رجيم_صحي #مساء_الخير #صباح_الخير #معلومات_دايت #معلومات_رياضيه #دايت_عرب #لياقه #yummy #diet #yummy #sport #fitness #healthy #healthyfood #تغذيه #كارديو #دايتيون #انقاص_الوزن #نظام_صحى #لاللحرمان #دايت #يومياتي
Read more
تمارين ممتازه لشد الكتف والصدر المترهل 🏻 لكل تمرين 12 ثلاث جولات وزن الدمبلز 2كيلو بكل يد ايش يعني جولات و تكرار 🏼 ٠ ٣ جولات / ١٥ تكرار ٠ ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟ جولات = مجموعات . يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 🏼 . يعني 15؛15؛15 ٠ مثال ... تمارين ممتازه لشد الكتف والصدر المترهل 😍👌🏻 ✅لكل تمرين 12 ثلاث جولات وزن الدمبلز 2كيلو بكل يد ايش يعني جولات و تكرار 😻💪🏼
٠
٣ جولات / ١٥ تكرار ♻
٠
ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟

جولات = مجموعات .
يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 💪🏼 .
يعني 15؛15؛15
٠
مثال :
تمرين السكوات نسويه ٣ جولات و بكل ١٥ مره يعني المجموع بالنهايه ٤٥ 💕🙆🏻. ٠
٠
♦ليش نقسمهم لجولات ما نسويهم مره وحده ؟! ٠
.
. 🔻اذا كان الوزن ثقيل ما رح تقدرون تكملون التمرين.
. .
🔻العضله رح ترهق اذا مافيه ثواني او دقيقه بين التمارين
.
. . 🔻عشان ترتاح و تستجيب العضله للتمارين .
٠
☑ فا انتبهوا تجمعون التمارين بجوله وحده .
٠

٠
الوقت بين الجولات من ٣٠ ثانيه - دقيقتين ‏
‏⁧‫ #رياضة_تحفيز‬⁩ ⁧‫

🛑 ‏‏
‏صباح الهمة و النشاط 🌹 ‏⁧‫ #رياضة .
. #تمارين #دايت_هدى #فوايد #الفطور #تمارين #رشاقتي #رجيم_صحي #مساء_الخير #صباح_الخير #معلومات_دايت #معلومات_رياضيه #دايت_عرب #لياقه #yummy #diet #yummy #sport #fitness #healthy #healthyfood #تغذيه #كارديو #دايتيون #انقاص_الوزن #نظام_صحى #لاللحرمان #دايت #يومياتي
Read more
‏الذين دائما يفشلون بالحوارات الثنائية هو انهم يؤمنون بأفكارهم اكثر بكثير بأن يؤمنوا بواقعهم الحقيقي،واقعيتك ...
Media Removed
‏الذين دائما يفشلون بالحوارات الثنائية هو انهم يؤمنون بأفكارهم اكثر بكثير بأن يؤمنوا بواقعهم الحقيقي،واقعيتك مفتاح لعقلك... . . . بناتنا حلوين ومرتبين وكشيخة اقل وحده فيهن وعايشة على مصروف اهلها تحصلها تفتر في محلات الماركات مثل الدو وميلانو وغيره وغيره،،طبعا وهذه ماتشتغل اما الي ... ‏الذين دائما يفشلون بالحوارات الثنائية هو انهم يؤمنون بأفكارهم اكثر بكثير بأن يؤمنوا بواقعهم الحقيقي،واقعيتك مفتاح لعقلك...
.
.
.
بناتنا حلوين ومرتبين وكشيخة اقل وحده فيهن وعايشة على مصروف اهلها تحصلها تفتر في محلات الماركات مثل الدو وميلانو وغيره وغيره،،طبعا وهذه ماتشتغل اما الي يشتغلن عاد كشختهن كشخة ماركات وفلوس وصالات رياضية وسبا ومايجيب راسها الا لويس فيتون وشنيل بالنهاية مهتمات بااعمارهن عدل عدل وهذا شي طيب لا وخصوصا المثقفات الجدد بالكشخة مافي منهن،،هم نرد ونقول بناتنا حلوين واحلى عن غيرهن بوايد وايد...
.
.
.
# فلان تزوج الثانية وين تزوج راح هاذيك البلاد وتزوج،، عاد الرد يجيك على طول هي يبحث عن (الرخص)....!!! شو المشكلة اذا عملية الزواج تكون عندنا سهلة واسهل من غيرنا ليش رياييلنا نقزوا وراحوا لدولة ثانية علشان التكاليف اقل وعملية الزواج اسهل بكثير،،، ترى بناتنا احلى واحلى وخصوصا (المثقفات الجدد) ليش العملية ماتكون سهلة والتكاليف اقل بكثير ،،ليش نقول عوار الضرس ولا هم العرس...!!😩
.
.
.
# شو المانع اذا شاب بغى يتزوج على طول مسألة الزواج في ذهنه يدور على انها مسألة بسيطة وتكاليفه اقل ونفس شي بالمقابل الفتاة لها ثقافة في ذهنها توافق وماتحط عوائق جدام الشخص الي يقدم لها شو المانع،،، مسألة الخقة والمظاهر ونحن ونحن وبنتنا جي رخيصة ورخيصة وامور كثيرة ونعرات عائلية لمتى (يالمثقفات الجد) .
.
.
# ضروري البنت في هالوقت يكون لها قرار ورأي في مسالة التكاليف والمهور وحتى الريال بوشنب يكون له رأي شغل الانبطاح ودفع الفلوس بمبالغ خيالية اعتقد لازم نتجاوزها ولازم نزرع ثقافة الزواج السهل الممتنع البسيط في عقولنا وثقافتنا ومفاهمينا ،،لان بناتنا حلوين واحلى من غيرهن،، وفي متل بيؤول حلاتو التوب رقعتوا منه وفيه(هيك بيؤولوا)😉
.
.
#مساء_الخير
.
.
.

فيديو #video # #الامارات #السعودية #الكويت #البحرين #عمان #قطر #dubai # # #لندن #هاردوز #london #التغيير #gm #
‏‎ #فيديو #video #الامارات #السعودية # #dubai #غرد_بصورة #التغيير #gm #inabudhabi # #مكياجmydubai #MyAbudhabi #دبي #الجميرا #مول #ازياء #ديكور #فستان #مطعم #العراق # #مغرد
Read more
••• ••• ••• هناك الكثير من الشباب المبدعين المواطنين والخليجيين والوطن العربي واللي يستحقون ...
Media Removed
••• ••• ••• هناك الكثير من الشباب المبدعين المواطنين والخليجيين والوطن العربي واللي يستحقون الدعم وبجدارة وإذا بتكلم من تجربتي الشخصية كوني انتقلت من وظيفة العمل الحكومي إلى ريادة الأعمال، فتخيّلوا حجم التحديات والمعاناة إلى أمر فيها من دون استقرار معنوي أو مادي أو نفسي. لكني بستمر ... •••
•••
•••
هناك الكثير من الشباب المبدعين المواطنين والخليجيين والوطن العربي واللي يستحقون الدعم وبجدارة وإذا بتكلم من تجربتي الشخصية كوني انتقلت من وظيفة العمل الحكومي إلى ريادة الأعمال، فتخيّلوا حجم التحديات والمعاناة إلى أمر فيها من دون استقرار معنوي أو مادي أو نفسي.
لكني بستمر في شغفي وعلمي بعد التوكل على رب العالمين لأني أؤمن أن أثره كبير وقيّم على المجتمع فأحتاج الدعم الحقيقي من المؤسسات. أحتاج ثقتهم في الكوادر المواطنة وعدم الحكم على الشخص من عمره أو خلفيته. ليش ما تتم عملية البحث المسبق بعمق مثل ما يتم هذا الإجراء مع الشخص الذي يأتينا من الخارج؟ إلى متى هذه المقارنات بيننا وبينهم وحتى بين بعض الفئات في المجتمع اللي في نفس مجال التدريب والتأليف.
طبعاً لا تعميم نهائياً لأن الكثير من المؤسسات آمنوا في قدراتي وفي موادي العلمية الحمدلله اللي سافرت وتغربت عشانها والمحتوى الذي أطرحه في الساحة بعد فضل رب العالمين ولكن هذه الرسالة لبعض المؤسسات اللي ما يبذلون جهد يتعرفون على إنجازات الشخص و يرون أن أعماله بسيطة " كلها محاضرة ساعة" من بعض العبارات اللي سمعتها.
وهالساعة ما كان فيها جهد ومال وبذل وعطاء ومرض وتضحية؟
ليش ما تعاملون الموظفين بنفس الطريقة عيل وتقولون "كله موظف يشتغل ٧ ساعات ليش نعطيه حوافز؟ " ليش المدرب والمعلم ورائد الأعمال والكاتب مختلف؟ كل إنسان يعمل في مجاله ويستحق التقدير.
لا يا جماعة الخير.. كفاية
انظروا لبعض الشباب الذين غيّروا مجرى التاريخ رغم صغر سنهم.
انظروا إلى الجودة وحجم التأثير.
استثمروا في قدراتنا لأن احنا الشباب عندنا طاقة كبيرة ونبي نخدم ونبدع و نعطي ونبي نقدم لأن نحب عملنا وبلادنا!
نبي نبتكر ونبدع في بلاد تعشق الابتكار ومثل ما شيوخنا وحكامنا يدعمون الشباب ويآمنون فيهم ومثل ما يقول صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم بأن "الشباب هم قوة الأوطان وأملها في بناء غدٍ أفضل." فكيف رح نقدم ونعطي أكثر ونكبر مؤسستنا ونطور من ذواتنا ونرتقي في دراساتنا ونوصل لمستويات مرموقة إذا لم نحصل على الاحتواء والدعم - بكافة أنواعه- ؟

والسموحة على القصور✨
#حنان_السماك
#صباح_الخير_ياعرب
Read more
غالي بغلات الروح..من بالي ابد متروح امليني هم وجروح..عادي..عادي..عاااادي شخصك ابدله بيش..دونك ابد ماعيش متعذب اني ليش..عادي..عادي..عاااادي قلبي بس إلك دقته وهذا قلبك عشقته ويصرخ بس ألك انته أحبك #صباحو 🌝 #صباح_الخير #صباح_الورد #صباح_السعاده #صباح_المحبه ... غالي بغلات الروح..من بالي ابد متروح

امليني هم وجروح..عادي..عادي..عاااادي

شخصك ابدله بيش..دونك ابد ماعيش

متعذب اني ليش..عادي..عادي..عاااادي

قلبي بس إلك دقته

وهذا قلبك عشقته

ويصرخ بس ألك انته

أحبك ❤ 🌷🌹 💕
#صباحو 😊🌝🌛🌙🌷🌹 #صباح_الخير #صباح_الورد #صباح_السعاده #صباح_المحبه #صباح_التفائل #صباح_الخير_يا_أردن #صباح_الخير_فلسطين #صباح_الخير_ياعرب #لايك #منشن #فلو #روعه #الأردن #اليوم #فلسطين #الأردن #سوريا #السعوديه #اضافه #الاغلبيه_الصامته #الاغلبية_الصامتة #علي_نجم #فيروز #نصف_زيتون #ماودعتك #منو_شرط #نصيف #حب #غالي #سيف_عامر
Read more
البارت(4)💭 بعد مارجعو من البر اليوم الثاني الساعه١٠صباحاً في بيت (ابو راكان) راكان:صباح الخير ام ...
Media Removed
البارت(4)💭 بعد مارجعو من البر اليوم الثاني الساعه١٠صباحاً في بيت (ابو راكان) راكان:صباح الخير ام واكان:صباح النور راكان:وين اخواني؟ ام واكان:طلعو راكان:طيب ترى والله جوعااااان ام راكان:الحين بوسيلك فطور بس وش تبي تاكل؟ راكان:اي شي من إيدك حلو ام راكان:هههههههههه طيب بالصاله ... البارت(4)💭
بعد مارجعو من البر اليوم الثاني
الساعه١٠صباحاً
في بيت (ابو راكان)
راكان:صباح الخير
ام واكان:صباح النور
راكان:وين اخواني؟
ام واكان:طلعو
راكان:طيب ترى والله جوعااااان
ام راكان:الحين بوسيلك فطور بس وش تبي تاكل؟
راكان:اي شي من إيدك حلو
ام راكان:هههههههههه طيب
بالصاله رن جوال ام راكان
راكان:من هذا؟...ياسمين؟
رد عليها
ياسمين:آلو سلام
راكان:وعليكم السلام
ياسمين في قلبها تقول:من هذا
ياسمين:منو معي؟
راكان:انا راكان ...هلا وش بغيتي؟
ياسمين:خلاص مومهم أكلمها بعدين يالله مع السلامه
راكان:طيب مع السلامه
راكان كان يفكر في ياسمين بعد ماكسرت
في بيت(ابو عبدالله)
نجود:نجد
نجد:هاااااه
نجود:وجعااااااه .....شرائك مغرم البنات وينامون عندنا بعد
نجد:وش الطاري؟
نجود:بس كيذا ونسوي مقلب في ياسمين
نجد:طيب حلو ..بس وش المقلب؟
نجود:شوفي اندخلها بالملحق ونعدل الملحق كاااااملا نحط اكلات ونشغل ايضأت ألوان ونحط سرير ونجيب ورقه نكتب فيها نحبك من نجد ونجود على أساس بنكون معها بالملحق بس نقفل عليها الملحق الحالها شرايك؟
نجد:والله حلو ...وأقول لعبدالله يجيب العيال ينبسطون بعد (وعزموهم)
في بيت(ابو خالد)
جوري:اسيل تزوحين معي؟
اسيل:وين؟
جوري:لبيت نجد ونجود لأنهم عازمينا وكيذا وبنام عندهم بعد
اسيل:قلتي لامي؟
جوري:لا بقولها الحين....يمه يممممه
ام خالد:هلااااا تعالي انا فوق
جوري:ابي اروح لبيت نجد ونجود لأنهم عازمينا ويبونا ننام عندهم
ام خالد:لالالا مافيه
دخلت اسيل:ييييمهههه تكفين
جوري:تكفين تكفين واسئل بعد بتروح
ام خالد:طيب خلاص
وراحو ابيت (ابو عبدالله)البنات والعيال راجى لهم
العيال/
عبدالله:ياعيال شرايكم نرقص ونفلها
احمد:ايه والله ترى طفش
خالد:مادام مافيه شيبان خلونا نفلها
عبدالله:يوووووه السيديات(الاشرطه)في الملحق
محمد:بروح أجيبها
راكان:لالا اقعد انا بجيبها
طلع راكان يجيبها ولما دخل شاف الملحق يجنن اكلات حركات
راكان:الله ...اهم شي البلعه
شاف ورقه مكتوب فيها/ياسمين نحبك ...من نجد ونجود
راكان:هههههه مهبل
وفجاه سمع صوت البنات جايين ياسمين ليش مدخليني الملحق
يتبع...
Read more
{البارت46} خليفه راح حجرته واهو شاق الحلج ويقول في داخله:انا الحين باتزوج حبيبتي ليون لا لا لازم ...
Media Removed
{البارت46} خليفه راح حجرته واهو شاق الحلج ويقول في داخله:انا الحين باتزوج حبيبتي ليون لا لا لازم اقول ان شاء الله وبنعيش احلى سنين وبنييب عيال هه اصلا اهم شئ هههه &نخليه يحلم وتخيل& $نروح عند خالد$ كان يتذكر منيره"مرته" ويقول داخل قلبه:ااه وينج ي منيره طالعي شصار بغيباببج ااه لو كنتي موجوده ... {البارت46}
خليفه راح حجرته واهو شاق الحلج ويقول في داخله:انا الحين باتزوج حبيبتي ليون لا لا لازم اقول ان شاء الله وبنعيش احلى سنين وبنييب عيال هه اصلا اهم شئ هههه
&نخليه يحلم وتخيل&
$نروح عند خالد$
كان يتذكر منيره"مرته"
ويقول داخل قلبه:ااه وينج ي منيره طالعي شصار بغيباببج ااه لو كنتي موجوده بس جان م صار ذي كله وقال بصوت عالي شوي وبغصه:الله يرحمج ويسكنج فسيح جناته
¥في اليوم الثاني¥
قام خليفه من نومه اسرع من كل يوم ودش الحمام"الله يكرم القارئ" وخذا له شوور وطلع لبس فانيلا لونها اصفر وشورت اسود وراح حق امه
خليفه حب راسها:هلا هلا بالغاليه صباح الخير
الام:صباح النوور اشوفك مستانس ها
خليفه:اي بعد بروح اخطب يمه
الام:وانه بتصل حق الابو
خليفه:يمه الله يخليج لا تخلينه يقول حق ليان بخليها مفاجأه
الام:ان شاء الله م عليك بتتريق!
خليفه:لا مشكوره انه بروح اظبط شعري وفيسي وبتريق برع
الام:الله يوفقك ي وليدي

جا العصر *وام خليفه قالت حق خالد وخليفه ظبط شكله وتكشخ* ¤¤نروح عند ليان¤¤
كانت متفقه مع البنات بيروحون يتمشون
راحت حق ابوها
ليان:يبه باطلع ويه البنات بغير جو
خالد:لا
ليان تغير صوتها:يبه ليش لا
خالد:قلت لا بس روحي لبسي احلى شئ عندج
ليان:م عندي بروح اشتري<<الا تطلع الهبله م تدري باللي يصير
خالد:ليان حبيبتي لا تعاندين وروحي لبسي
ليان:انزين بروح البس بس ليش يعني شالفايده عقب بانكرف بالبيت
خالد بحده:ليان قلت لج روحي
ليان راحت واهي ساكته واتحلطم من داخلها
₩بعد ساعه₩
خليفه وامه دقوا الباب
وخالد فتح لهم كان ناطرهم
.
.
{{توقعاتكم}}
هاذي اخر بارت انزله اليوم والله تعبت بكره ان شاء الله بنزل لكم ويمكن اختمها بعد #واف
Read more
البارت (12) الصبح الساعه 6 بيت (ابو ياسمين) ياسمين:صباح الخير ام ياسمين:صباح النور و السرور ابو ...
Media Removed
البارت (12) الصبح الساعه 6 بيت (ابو ياسمين) ياسمين:صباح الخير ام ياسمين:صباح النور و السرور ابو ياسمين:عندك اختبار؟ ياسمين:ايه ابو ياسمين:وش ياسمين:الفيزياء ابو ياسمين:الله يوفقك يابنتي ياسمين:امين لولو:ياسمين ياسمين:عيوووووونها لولو:ابي اروح معك ياسمين:ههههههههههه ... البارت (12)
الصبح الساعه 6
بيت (ابو ياسمين)
ياسمين:صباح الخير
ام ياسمين:صباح النور و السرور
ابو ياسمين:عندك اختبار؟
ياسمين:ايه
ابو ياسمين:وش
ياسمين:الفيزياء
ابو ياسمين:الله يوفقك يابنتي
ياسمين:امين
لولو:ياسمين
ياسمين:عيوووووونها
لولو:ابي اروح معك
ياسمين:ههههههههههه وين
لولو:للمدرسه
ياسمين:ياقلبي بتجي الايام وتكرهينها
الجميع:ههههههههههههههههههههههههههه
لولو:ابي اروح
ياسمين:لا مايصير
لولو:ليش،ليش لا
ياسمين:لأنها حق كبار ما يصير
لولو:ياربي انا زعلانه
ياسمين:وقلبوش ع الزعلانين،خلاص لا تزعلين انتي ماراح تروحين بس بجيب لك حلويات كثيييير.
لولو:واااااااو والله
ياسمين:ههههههههههههه
بيت ( ابو راكان )
ابو راكان:هاه يا عيال من ماراح يداوم
احمد:والله كلنا بنداوم
ام راكان: راكان لا تداوم
راكان:ليش!
ام راكان:ابي اروح للسوق بتقضى
راكان:ابشري
محمد:يالله باي انا رايح
ام راكان:افطر عدل اول بعدين روح
محمد:مالى نفس ، باليالله كلية
ام راكان:براحتك
بيت ( ابو عبدالله )
عبدالله:بنات اخلصو عشان اوديكم
نجود:ليش وين السايق؟
عبدالله:تعبان
نجد:اكيد صدقة
عبدالله:لا،اعرف حركاتهم يعنني كل هذا عشان ما يشتغلون
نجود:مادام انك تدري ليه تتركه كذا؟
عبدالله:خليه يرتاح...صراحه انا ابي اقول لكم شي
.ام عبدالله:تفضل،الله يستر بس...... .
_______________________________________________________________.
.اذا شفت تفاعل راح انزل بارت اليوم ان شاءالله💕.
ماراح اكل الا لمن اشوف 30 لايك
Read more
تفاصيل العرض <span class="emoji emoji1f339"></span><span class="emoji emoji1f618"></span> اشتري <span class="emoji emoji1f4b5"></span>ربطة واحصلي على التانية مجانا<span class="emoji emoji1f381"></span> ويمكن اختيار الالوان<span class="emoji emoji1f49c"></span><span class="emoji emoji1f49b"></span><span class="emoji emoji1f49a"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> للربطتين ب40ريال<span class="emoji emoji1f4b5"></span> ...
Media Removed
تفاصيل العرض اشتري ربطة واحصلي على التانية مجانا ويمكن اختيار الالوان للربطتين ب40ريال فقط العرض لمدة اسبوع حتى الاثنين القادم الطلب على الواتس 0559894314 او على الدايركت. ملاحظة الربطات الموجدة في الصورة فقط #مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا ... تفاصيل العرض 🌹😘
اشتري 💵ربطة واحصلي على التانية مجانا🎁 ويمكن اختيار الالوان💜💛💚💙 للربطتين ب40ريال💵 فقط
العرض لمدة اسبوع 🕖حتى الاثنين القادم
الطلب على الواتس📥 0559894314 او على الدايركت.
📌ملاحظة الربطات الموجدة في الصورة فقط
#مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري #فارس_البشيري #فن #قران
#مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري
Read more
الخطوة الاولى طبعا اول شي نسوي ورود كروشية اي شكل او حتى مو شرط ورود ثم نثبتها على القماش بالدبابيس ...
Media Removed
الخطوة الاولى طبعا اول شي نسوي ورود كروشية اي شكل او حتى مو شرط ورود ثم نثبتها على القماش بالدبابيس ونخيطها بخيط عادي . .. .. #مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف ... الخطوة الاولى
طبعا اول شي نسوي ورود كروشية اي شكل او حتى مو شرط ورود
ثم نثبتها على القماش بالدبابيس ونخيطها بخيط عادي
.
..
.. #مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري #فارس_البشيري #فن #قران
#مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري
Read more
اليوم وصلتني هذه الصوره اللي فعلا احزنتني و احزنت كل عشاق الدراق ريس و والرول ريسنق " سباقات التسارع ...
Media Removed
اليوم وصلتني هذه الصوره اللي فعلا احزنتني و احزنت كل عشاق الدراق ريس و والرول ريسنق " سباقات التسارع الازفلتيه " ولا بطولة مخخصة لنا للموسم القادم !!! طيب ليش بعد ما جهزنا سياراتا و طلعنا رخص من الاتحاد نفسه و حلبة ديراب وصلت لمستوى احترافي في تنظيم هذا النوع من السباقات و بعد ما وصلت سمعة هذي الرياضه ... اليوم وصلتني هذه الصوره اللي فعلا احزنتني و احزنت كل عشاق الدراق ريس و والرول ريسنق " سباقات التسارع الازفلتيه " ولا بطولة مخخصة لنا للموسم القادم !!! طيب ليش بعد ما جهزنا سياراتا و طلعنا رخص من الاتحاد نفسه و حلبة ديراب وصلت لمستوى احترافي في تنظيم هذا النوع من السباقات و بعد ما وصلت سمعة هذي الرياضه عندنا لكل دول الخليج
المشكله ان كل اهداف الاتحاد اللي مذكورة في اسفل الصوره ولله الحمد اكتملت واصبحت حقيقه على ارض الواقع ولم يتبقى سوى وضع بطولات ثابته لهذه الرياضة العالمية نفس اللي قاعد يصير في كل دول الخليج ( 4-5 جولات في السنه دراق ريس ) و ( 4-5 جولات سباق رولنق )
@ksaf_samf يا سمو الامير كلنا امل بكم لتدارك الامر و ايجاد حل في اقرب وقت لكي لا يضطر شباب البلد لتسجيل انجازاتهم خارج البلد او ان يضطر البعض لاعتزال هذه الرياضة المحببه لقلوب الملايين
في الختام اسف على الاطاله ولعل الله يكتب اللي فيه الخير لنا ولكم وان شاء الله نسمع الاخبار اللي تسرنا كمتسابقين دراق ريس قبل العيد ويكون العيد عيدين
@samf_gov
Read more
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يامحترمين<span class="emoji emoji270b"></span>🏽 ‏@dietshop14 . هذي تمارين اطاله وانا ايضا قبل هالمره ...
Media Removed
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يامحترمين🏽 ‏@dietshop14 . هذي تمارين اطاله وانا ايضا قبل هالمره نزلت تمارين اطاله لكن زيادة الخير خيرين وانتوا تستاهلون🏽 . . اول شي للناس الجدد شنو يعني تمارين اطاله ؟ . هي تمارين مسؤوله بشكل كامل عن تماسك العضلات ببعضها البعض وتجهيزها وتهيئتها ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يامحترمين✋🏽
‏@dietshop14
.
هذي تمارين اطاله وانا ايضا قبل هالمره نزلت تمارين اطاله لكن زيادة الخير خيرين وانتوا تستاهلون👍🏽
.
.
📚اول شي للناس الجدد شنو يعني تمارين اطاله ؟
.
هي تمارين مسؤوله بشكل كامل عن تماسك العضلات ببعضها البعض وتجهيزها وتهيئتها للتمرين ✔️
.
📚طيب شنو فايدتها⁉️
.
فايدتها الاولى والاساسيه انها تحمي لنا عضلاتنا من الاصابات اللي تحدث بالتمرين ليش؟ نفس ماذكرت👆🏽لانها تخلي العضلات تتمسك ببعضها البعض
.
.
📚كل تمرين تسونه 20 ثانيه الى 30 ثانيه كافي👍🏽
.
.
مهم☝🏽وواجب تسون تمارين الاطاله قبل التمرين
وبعد التمرين ايضا يفضل تسون تمارين اطاله بس قبل التمرين اهم
.
.
⛔️ملاحظه : ترى تمارين الاطاله👆🏽مالها علاقه بزياده الطول ابداً ،، ف اللي يحسب انها تزيد الطول خل يغير تفكيره
.
.
.
💯منشن كل شخص يتمرن لانه الكل محتاج هالتمارين💯
.
.
اللهم اكفنا شر خلقك واعينهم
حساب تجارب المشتركات ‏@nofq1406 .
______
تمارين منوعة 👌👌
‏ #exercises

#قرب.📱 حنكون افضل بحول الله و قوته 💪
#اكسبلورر #اكسبلور_فولو #رضوي_الشربيني #السعودية
#جيم
#تمارين_المعدة #تمارين #تمارين_رياضية #دايت_عادل_دايت
#رياضة_تايم
#قبل_بعد #نظام_غذائي
#عبدالله_الشيرازي
#دايت_المحبوب
#كابتن_مؤيد_طيب
#ابطال_التحدي_والقوة
Read more
. .. الــبــ 26 ـــآرت .. . . __<span class="emoji emoji2728"></span>🕊<span class="emoji emoji1f3b6"></span>__ ' .. بعـد ما انتهوا من الصلاة ، طلعوا من المسجد .. ابو داليا ...
Media Removed
. .. الــبــ 26 ـــآرت .. . . __🕊__ ' .. بعـد ما انتهوا من الصلاة ، طلعوا من المسجد .. ابو داليا شآف عمر و اتجه له .. عمر انتبه له و ابتسم : هلا عمي ، صباح الخير .. ابو داليا : هلا عمر صباح النور .. عزوز انتبه لهـم و ماحب يكون بينهم و اتجه للبيت .. ابو دآليا : خبروني العيال انك جاي عالبيت امس ، عسى ... .
.. الــبــ 26 ـــآرت ..
.
.
__✨🕊🎶__
'
.. بعـد ما انتهوا من الصلاة ، طلعوا من المسجد ..
ابو داليا شآف عمر و اتجه له ..
عمر انتبه له و ابتسم : هلا عمي ، صباح الخير ..
ابو داليا : هلا عمر صباح النور ..
عزوز انتبه لهـم و ماحب يكون بينهم و اتجه للبيت ..
ابو دآليا : خبروني العيال انك جاي عالبيت امس ، عسى ماشر صاير شي ؟؟ عمر تنهد : اييي و سكت شوي ، ي عمي ابيك بـ كلمة راس .. ابو داليا حس بشيء قوي فيه من اسلوبه و كيف متضايق
و تكلم : ابشر ي ولدي ، خلنا نتكلم بالبيت احسن ..
و مشوا للبيت و دخلو للمجلس ..
.
^ عند دآليا ^
گانت صاحيه و من بعد ماخلصت صلاتها نزلت للصاله
و حييل طفشانه و مافيها نوم و طلعت للساحه الخارجيه فالبيت و جلست ع الكرسي و تفگر بـ هيون و ليش اتصلت عليها و صوتها واضح انه فيه شي ، بسس ليش ماتگلمت !!!..
قامت راجعه عشان تجيب فونهآ و تفاجأت من شافت عمر
هو و ابوها جالسين بالمجلس و واضح انه فيه شيء ،
داليآ صار فيها فضول و تبي تعرف الي جالسين يتكلمون عنه و اتجهت للمجلس بهدوء و وقفت قريب للباب
و الصــدمـه لـمآ سمعـت كلآم عمـر !..
.
^ نرجع شـويه قبـل دقآئق ^
عمر : ي عمي ابيگ تجاوبني بگل صرآحه ماابيك تخبي عني ، ابو متزوج حرمه ثانيه ؟؟ عمر من شآف ملامح عمه تغيرت اغلق عيونه بقوه ((((((( باللحظه هآذي : دآليا كانت قريبه لهم و سمعت كلام عمر )))))))..
ابو دآليا تنهد : ي ولدي وش تبيني اقولگ صدق ابوگ تزوج حرمه ع امگ ، بس امگ غاليه كثيير عنـد ابوگ
و الشرع حلل اربع ، و عشان كذا ابوگ خبى عن الكل و خصوصا امگ ..
عمـر ...
.
#يتبع .
( تفـآعلگم ؟ 🎵✨ يحمسني اگمل )..
.
Read more
. . . بصراحة أنا في حالة صدمة وذهول 😟😐 مستغربة بعض المحلات منزلين عندهم الشتووووووي طيب ليش ؟ مرا ...
Media Removed
. . . بصراحة أنا في حالة صدمة وذهول 😟😐 مستغربة بعض المحلات منزلين عندهم الشتووووووي طيب ليش ؟ مرا مرا بدري فقلت ممكن عشان مكة حج والحجاج ينزلوا يقضوا ملابس وكذا بس ماأقتنعت معقول البضاعة قديمة وبيصرفونها بس كمان ماأقتنعت . . تعالوا اقنعوني 😀 . . . الصور من محل زارا ️ . . . #تسوق #تغطيات ... .
.
.
بصراحة أنا في حالة صدمة وذهول 😟😐
مستغربة بعض المحلات منزلين عندهم الشتووووووي طيب ليش ؟
مرا مرا بدري
فقلت ممكن عشان مكة حج والحجاج ينزلوا يقضوا ملابس وكذا بس ماأقتنعت معقول البضاعة قديمة وبيصرفونها بس كمان ماأقتنعت .
.
تعالوا اقنعوني 😀
.
.
.
الصور من محل زارا ❤️
.
.
.
#تسوق #تغطيات #تخفيضات #عروض #ملابس_أطفال #مساء_الخير #أسواق #مشتريات #مشترياتي #فساتين_بنات #فساتين_العيد #كولكشن_العيد #ملابس_اطفال #جولات_تسوق #مكة_المكرمة #تغطيات_مكة #العيد
#مساء_الخير #ألعاب_أطفال #مكة #بنات_مكة #متاجر #اسر_منتجة #حج #حجاج #يوم_عرفة #يوم_التروية
Read more
تمارين رائعه للتخلص من دهون الافخاذ الداخليه ‏ كل تمرين وتكراره وجولاته موجود بالفديو ركزوا 🏻🏻 ‏ ‏ ・・・ ايش يعني جولات و تكرار 🏼 ٠ ٣ جولات / ١٥ تكرار ٠ ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟ جولات = مجموعات . يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ... تمارين رائعه للتخلص من دهون الافخاذ الداخليه📌
‏ كل تمرين وتكراره وجولاته موجود بالفديو ركزوا 👌🏻👆🏻 🎈🎈🎈🎈🎈‏ ‏
・・・
ايش يعني جولات و تكرار 😻💪🏼
٠
٣ جولات / ١٥ تكرار ♻
٠
ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟

جولات = مجموعات .
يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 💪🏼 .
يعني 15؛15؛15
٠
مثال :
تمرين السكوات نسويه ٣ جولات و بكل ١٥ مره يعني المجموع بالنهايه ٤٥ 💕🙆🏻. ٠
٠
♦ليش نقسمهم لجولات ما نسويهم مره وحده ؟! ٠
.
. 🔻اذا كان الوزن ثقيل ما رح تقدرون تكملون التمرين.
. .
🔻العضله رح ترهق اذا مافيه ثواني او دقيقه بين التمارين
.
. . 🔻عشان ترتاح و تستجيب العضله للتمارين .
٠
☑ فا انتبهوا تجمعون التمارين بجوله وحده .
٠

٠
الوقت بين الجولات من ٣٠ ثانيه - دقيقتين ‏
‏⁧‫ #رياضة_تحفيز‬⁩ ⁧‫

🛑 ‏‏
‏صباح الهمة و النشاط 🌹 ‏⁧‫ #رياضة .
. #تمارين #دايت_هدى #فوايد #الفطور #تمارين #رشاقتي #رجيم_صحي #مساء_الخير #صباح_الخير #تخسيس #سلطه #دايت_عرب #انجاز #yummy #diet #yummy #sport #fitness #healthy #healthyfood #لا_للمستحيل #رجيم #دايتيون #لاتيأس #نظام_صحى #لاللحرمان #دايت #يومياتي
Read more
.لـآيـگ قـبـل تـــقــرون <span class="emoji emoji1f3bc"></span><span class="emoji emoji1f338"></span> .. الــبــ 28 ـــآرت .. . . __<span class="emoji emoji2728"></span>🕊<span class="emoji emoji1f3b6"></span>__ ' _ بعد مـرور دقآئق _ نزلت حياة ...
Media Removed
.لـآيـگ قـبـل تـــقــرون .. الــبــ 28 ـــآرت .. . . __🕊__ ' _ بعد مـرور دقآئق _ نزلت حياة لتحـت و حصلت امها تجهز الفطور .. حياة ب ابتسامه : صباح الخير ماما .. ام عمر : صباح النور يابنتي ، و لفت تطالعها و تكلمت : الا وين ليلى ليش مانزلت معاك تفطر .. حياة : معليه يمه راح اخذ فطورنا لفـوق عشان ... .لـآيـگ قـبـل تـــقــرون 🎼🌸
.. الــبــ 28 ـــآرت ..
.
.
__✨🕊🎶__
'
_ بعد مـرور دقآئق _
نزلت حياة لتحـت و حصلت امها تجهز الفطور ..
حياة ب ابتسامه : صباح الخير ماما ..
ام عمر : صباح النور يابنتي ، و لفت تطالعها و تكلمت : الا وين ليلى ليش مانزلت معاك تفطر ..
حياة : معليه يمه راح اخذ فطورنا لفـوق عشان تفطر براحه لان بيكونوا فيه اخواني ..
ام عمر : ماراح يكونوا فيه اخوانك ، ابوك و عدنان رجعوا متأخرين و ناموا و عمر لسى مارجع ، نزلي انتي وياها افطروا معاي ..
حياة بتفكير : اممم اوگ يكون احسن لها ، و نطت باست خد امها و انحاشت ، ام عمر ضحكت ع خبالها و رجعت تجهز الفطور و حطته ع الطاوله و جلست تنتظر البنات ..
'
§ بنفس الوقـت §
حياة دخلت الغرفه و طالعت ليلى ..
ليلى استغربت : شفيگ ؟
حياة : يلا خلينا ننزل الفطور جاهز ..
ليلى : ليش ؟ مو كنا بنفطر هنا ؟؟
حياة : اي ، بس اخواني مو فيه و بابا نايم و ماراح يصحى الا متأخر ، و اتجهت لها و سحبت يدها و تكلمت : يلا ماما تنتظرها ..
ليلى ضحكت : هههههههههه بشويش يالخبله ..
حياة ضحكت و نزلوا للصاله ..
ليلى : صباح الخير خالتي ..
ام عمر : صباح النور يابنتي ، يلا اجلسوا ..
ابتسمت ليلى ، و جلسوا يفطرون و اخذتهم السوالف ..
__ مـرت دقـائق __
و فزوا من سمعوا صوت باب المدخل يتقفل بقوه
شويه دخل عمر و واضح عليه العصبيه ، ليلى ارتبكت و حطت الغطاء عليها ..
عمر بصوته الرجولي الخشن و الواضح عليه انه معصب تكلم : يمممه ابوي وينه ؟؟ ام عمر قامت و اتجهت له : بسم الله عليگ ي ولدي شفيك !!؟ عممر بعصبيه : يمممممه ابوي ووينه ؟
ام عمر : ي ولدي ابوك وصل الفجر و الحين نايم ..
عمر تنهد و صعد لغرفته ..
ام عمر تنهدت و صعدت وراه ..
حياة خجلت بالموقف الي صار قدام ليلى و لفت لها
و تكلمت : اسفه ع الي صار قدامك بس حتى انا اول مره اشوف عمر بالشكل هذا !!.
ليلى ابتسمت بخفه و تحاول تبلع غصتها من الموقف الي صار قدامها و تذكرت امها و تكلمت : لا عادي ..
حياة انتبهت ع صوتها و لفت لها: ليييلى ! شفيگ ؟ صار لك شي ؟؟
ليلى : لا ماصار شي ، فيني اصعد للغرفه ؟
حياة تنهدت : اوگ يلا ، و صعدوا للغرفه .. .
#يتبع .
( تفـآعلگم ؟ 🎵✨ يحمسني اگمل )..
.
Read more
 #Repost @joud_aa_ with @get_repost ・・・ مساء الخير ليش نسمن او وزننا ماينقص رغم انه اكلنا قليل؟ اكلك ...
Media Removed
#Repost @joud_aa_ with @get_repost ・・・ مساء الخير ليش نسمن او وزننا ماينقص رغم انه اكلنا قليل؟ اكلك قليل لايعني انك تمام او راح.تنحفي او جسمك راح يتعدل قلة الاكل مو الحل ولا المفتاح دائما كمية اكلك.ممكن تكون قليله لكنها مليانه سعرات عااااليه واغلبها من الدهون المتحوله والسكر او النشويات ... #Repost @joud_aa_ with @get_repost
・・・
مساء الخير
ليش نسمن او وزننا ماينقص رغم انه اكلنا قليل؟
اكلك قليل لايعني انك تمام او راح.تنحفي او جسمك راح يتعدل
قلة الاكل مو الحل ولا المفتاح دائما
كمية اكلك.ممكن تكون قليله لكنها مليانه سعرات عااااليه واغلبها من الدهون المتحوله والسكر او النشويات السيئه
يعني اسوءالاصناف الي يصعب على الجسم هضمها وحرقها وتفكيكها

الحل
انه تحسبي احتياجك من السعرات و تغطيها من الاكل المتوازن الصحي الي تطبخيه بالبيت عشان تعرفي تتحكمي في المكونات
بالاضافه للحركه والرياضة اليوميه
الحركه حتى لو بسيطه لاتستهيني فيها
@shed_fat
Read more
تمارين متنوعه للجزء العلوي الاذرعه الافضل ترفعي اثقال في هذه التمارين كل حركه كرريها 12 لاربع جولات يكون وزن الاثقال من اثنين الى خمس كيلو ونظمي اكلك🏻🏻🏻 ايش يعني جولات و تكرار 🏼 ٠ ٣ جولات / ١٥ تكرار ٠ ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟ جولات = مجموعات . يعني تقسمون التمرين ... تمارين متنوعه للجزء العلوي الاذرعه الافضل ترفعي اثقال في هذه التمارين كل حركه كرريها 12 لاربع جولات يكون وزن الاثقال من اثنين الى خمس كيلو ونظمي اكلك👏🏻👌🏻💪🏻 ايش يعني جولات و تكرار 😻💪🏼
٠
٣ جولات / ١٥ تكرار ♻
٠
ايش يعني جولات بالتمارين ؟ و ليش نسوي جولات ؟

جولات = مجموعات .
يعني تقسمون التمرين ل ٣ مجموعات و كل مجموعه تعيدون فيها التمرين ١٥ مره 💪🏼 .
يعني 15؛15؛15
٠
مثال :
تمرين السكوات نسويه ٣ جولات و بكل ١٥ مره يعني المجموع بالنهايه ٤٥ 💕🙆🏻. ٠
٠
♦ليش نقسمهم لجولات ما نسويهم مره وحده ؟! ٠
.
. 🔻اذا كان الوزن ثقيل ما رح تقدرون تكملون التمرين.
. .
🔻العضله رح ترهق اذا مافيه ثواني او دقيقه بين التمارين
.
. . 🔻عشان ترتاح و تستجيب العضله للتمارين .
٠
☑ فا انتبهوا تجمعون التمارين بجوله وحده .
٠

٠
الوقت بين الجولات من ٣٠ ثانيه - دقيقتين ‏
‏⁧‫ #رياضة_تحفيز‬⁩ ⁧‫

🛑 ‏‏
‏صباح الهمة و النشاط 🌹 ‏⁧‫ #رياضة .
. #تمارين #دايت_هدى #فوايد #الفطور #تمارين #رشاقتي #رجيم_صحي #مساء_الخير #صباح_الخير #تخسيس #سلطه #دايت_عرب #انجاز #yummy #diet #yummy #sport #fitness #healthy #healthyfood #لا_للمستحيل #رجيم #دايتيون #لاتيأس #نظام_صحى #لاللحرمان #دايت #يومياتي
Read more
. صبأح الخير ... وربي يحفظهم ويحفظ الجميع <span class="emoji emoji1f33c"></span><span class="emoji emoji1f33b"></span><span class="emoji emoji1f33c"></span> وجب التأكد من وجود قلم البنسل والمحاية والقطاطة والمسطرة ...
Media Removed
. صبأح الخير ... وربي يحفظهم ويحفظ الجميع وجب التأكد من وجود قلم البنسل والمحاية والقطاطة والمسطرة والمقص والصمغ / الرشريش والأصباغ الشمعية والخشبية والمائية والطين.... عذرا لاختفاء بعض المصطلحات . الله يالدنيا ليش تغير كل شي ! حتى الكلام كان اسمه حچي!!! ولو راح الباص عادي نروح المدرسة ... .
صبأح الخير ... وربي يحفظهم ويحفظ الجميع 🌼🌻🌼 وجب التأكد من وجود قلم البنسل والمحاية والقطاطة والمسطرة والمقص والصمغ / الرشريش والأصباغ الشمعية والخشبية والمائية والطين.... عذرا لاختفاء بعض المصطلحات
.
الله يالدنيا 💔 ليش تغير كل شي ! حتى الكلام كان اسمه حچي!!! ولو راح الباص عادي نروح المدرسة مشي... نظافة وترتيب وتفتيش يومي من الشعر للجوتي ! راح زمن وجاء زمن وكل شي جميل صار يختفي
.
.
Good Morning ,
Starting the day with the old uniform 💖
.
الصورة الجميلة من صفحة @noorfateem_fardan
.
.
#البحرين_زمان #البحارنة #تراث_البحارنة #عادات_وتقاليد_البحارنة #الطيبين #الزمن_الجميل #البحر #النخلة #أكلات_تراثية #ألعاب_تراثية #الزواج_التقليدي
#البحرين #السعودية #قطر #الكويت #الإمارات #عمان
#bahrain #bahrain_zaman #bahrain_old #oldisgold #albaharnah #folk_cultur #heritage #palm #sea #traditions #traditional_recipes
.
Read more
صباح ومسا السكر.... لكل الجميلات ....اللي نسوا اشكثر اهم جميلات... قالت لي من فترة صديقة خمسينية ...
Media Removed
صباح ومسا السكر.... لكل الجميلات ....اللي نسوا اشكثر اهم جميلات... قالت لي من فترة صديقة خمسينية جملة تذكرتها كثيرا في لقاءات العيد....لما تشوف ناس وتكلم ناس وتتواصل مع ناس انت من زمان مو متواصل معاهم...وتنسى ليش اخترت البعد والحدود! وتحمد الله عظيم الحمد على نعمة التجاهل والتغافل و (ورفع ... صباح ومسا السكر....
لكل الجميلات ....اللي نسوا اشكثر اهم جميلات...
قالت لي من فترة صديقة خمسينية جملة تذكرتها كثيرا في لقاءات العيد....لما تشوف ناس وتكلم ناس وتتواصل مع ناس انت من زمان مو متواصل معاهم...وتنسى ليش اخترت البعد والحدود! وتحمد الله عظيم الحمد على نعمة التجاهل والتغافل و (ورفع الجام :)
تقول الصديقة الجميلة:
Every time I lower my frequency to meet someone on their level I end up paying for it. That's a lesson I really don't need to learn anymore. Rise up to meet me.)
Level up or leave me alone
من يترجم هالجملة لنا...
وبنسولف❤️
ويالله (صباح الخير يا دنيا)
Read more
هنيئا لك يا كويت بعيالج هنيئا لك يا اميرنا الشيخ صباح الاحمد بهذا الحب من هذا الشعب دوله لم يوجد بها ...
Media Removed
هنيئا لك يا كويت بعيالج هنيئا لك يا اميرنا الشيخ صباح الاحمد بهذا الحب من هذا الشعب دوله لم يوجد بها خائن كويتي واحد!!!! كم انتِ عظيمه يا كويت !!! كم نحن عظماء شعب الكويت عرفتو ليش نفتخر بجنسيتنا؟؟ عرفتو ليش الكل يسبنا بالمواقع ويقول يعني شنو كويتيين؟؟!! صح يمكن مانكون شعب الله المختار ولكنا ... هنيئا لك يا كويت بعيالج
هنيئا لك يا اميرنا الشيخ صباح الاحمد بهذا الحب من هذا الشعب
دوله لم يوجد بها خائن كويتي واحد!!!! كم انتِ عظيمه يا كويت !!! كم نحن عظماء شعب الكويت 😍😍
عرفتو ليش نفتخر بجنسيتنا؟؟ عرفتو ليش الكل يسبنا بالمواقع ويقول يعني شنو كويتيين؟؟!! صح يمكن مانكون شعب الله المختار ولكنا اخترنا حكامنا واخترنا بعضنا واخترنا شرعيتنا عشان جذي الكثير مستعد يذل نفسه واجيال من احفاده ويقط جنسيته ويحاول يصير كويتي عرفتو ليش الكل عينه علينا ويطقنا ويسبنا؟؟!! لان عشنا عيشة الملوك وبلدنا محتل وردينا بأشهر بفضل الله ما كملنا حتى سنه .. في بلدان قياداتها يقصفونها وبلدان حكامها يشردون شعبها وبلدان لما صار لها اقل من الي صار لنا تفككت وتدمرت وانبادت وظلت الكويت #لن_ننسى #الكويت #الغزو_العراقي #الغزو_العراقي_الغاشم #شهداء_الكويت #جابر_الاحمد #صباح_الخير #صباح_الاحمد #امير_القلوب #امير_الكويت_قائد_الانسانية #امير_الكويت
Read more
صباح الخير???? كيفكم، اشتقت لكم. بسألكم، إيش أفضل موقف صار لكم مع مدرسة، دكتور/ة عطتكم علامات مو ...
Media Removed
صباح الخير???? كيفكم، اشتقت لكم. بسألكم، إيش أفضل موقف صار لكم مع مدرسة، دكتور/ة عطتكم علامات مو حلوه و في نفس الوقت فهمتوا و استوعبتوا ليش نقصتوا؟ يعني تعديتوا مرحلة الحزن أو الغضب من النتيجة و تعلمتم ايش الخطأ ؟ صباح الخير???? كيفكم، اشتقت لكم. بسألكم، إيش أفضل موقف صار لكم مع مدرسة، دكتور/ة عطتكم علامات مو حلوه و في نفس الوقت فهمتوا و استوعبتوا ليش نقصتوا؟ يعني تعديتوا مرحلة الحزن أو الغضب من النتيجة و تعلمتم ايش الخطأ ؟
 #الشاعر_محمد_عمر_علي_الميسري #بعنوان: من من بيحفظ حقنا تحت السما في ارضنا شفنا العنا ومحد ...
Media Removed
#الشاعر_محمد_عمر_علي_الميسري #بعنوان: من من بيحفظ حقنا تحت السما في ارضنا شفنا العنا ومحد يعاني مثلنا في داخلي والهم كسر كاحلي وعلا الطريق الساحلي هناك قتلو طفلنا من زيهم ايران تدعم ارضهم تحالف و قالو ضدهم ومايموت غير شعبنا  راحو الكثير ماهمهم غير المدير ولا الرئيس ولا الوزير بالله ... #الشاعر_محمد_عمر_علي_الميسري
#بعنوان: من من بيحفظ حقنا

تحت السما في ارضنا شفنا العنا ومحد يعاني مثلنا
في داخلي والهم كسر كاحلي وعلا الطريق الساحلي هناك قتلو طفلنا
من زيهم ايران تدعم ارضهم تحالف و قالو ضدهم ومايموت غير شعبنا 
راحو الكثير ماهمهم غير المدير ولا الرئيس ولا الوزير بالله قولو من لنا
بنو العماير والفلل والشعب كل يوم في علل بالله اي دين او ملل ترضى بواقع ارضنا 
لا وظفو ماغير بس يتلفسفو ومن معهم ضمير قد اختفو من من بيحفظ حقنا
اتاحلفو كلا وبل وتكاثفو سيف بسيف اتسايفو كله لنهب ثرواتنا
اللي بيطمع بالممر واللي بسياره همر ويقولها ابن عمر ليش ليش ننظر خلفنا
ان ننطلق الى الامام ونحيي فينا السلام يكفي الذي عاده غلام حرام يتعب مثلنا
الكل يطمع في عدن علا الميناء وذيك السفن محد بينظر للمحن اللي بتقتل شعبنا
ادمرت كل البيوت يكفي لنا سنتين سكوت لما متى نحنا نموت متى باتنتهي ذي حربنا
اتعذرو بحرب البسوس واللي يحاربنا مجوس وكله في بيطمع بالفلوس مافيش احد بيحبنا 
مهما تقول قد احرقو كل الحقول قد اهلكو عرضا وطول كم قتلو بشبانا
ماعدت اتوقع نعيش جيزان تستورد حشيش ويقول خل الكل يعيش والمدمنين اولادنا
بالله ما العمل اسعار تحكى بالعُمل من انتصر من البطل من كان يحمي ارضنا
من اللي يفجر بالبلاد من اللذي هلك العباد 60 مابتجيب زاد رح اسال اقرب تاجر جنبنا
فكو القيود احنا عرب مش يهود بالله قومي يا سعود سلمان خرب ارضنا
زايد وكان الخير فيه شل الغاز بدون مايشتريه الى وين بالله اشتكيه وهو يشفط نفطنا
بالله الى اين المصير من اصلاحي بلا ضمير الى عفاش الكبير وايران تذبح طفلنا
كفو عن بلادي لاتبسطو تلك الايادي لا لن تنالو المرادي هذي بلادي امنا
Read more
بعد ما نخيط الوردات نحدد بقلم على الطرف تقريبا نص سم ونقص القماش الزايد . .. .. #مشروع #كروشية_السعودية ...
Media Removed
بعد ما نخيط الوردات نحدد بقلم على الطرف تقريبا نص سم ونقص القماش الزايد . .. .. #مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه ... بعد ما نخيط الوردات نحدد بقلم على الطرف تقريبا نص سم ونقص القماش الزايد
.
..
.. #مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري #فارس_البشيري #فن #قران
#مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري
Read more
ما ميت كبل بس شايف التابوت لان كل ما انام اتحلم بنعشي انا امبلل رموشي بدمعة المعتاز انة دموع الفرح ...
Media Removed
ما ميت كبل بس شايف التابوت لان كل ما انام اتحلم بنعشي انا امبلل رموشي بدمعة المعتاز انة دموع الفرح ما وصلت الرمشي وكت الخير عشتة وما شفت بي خير صاحولي ملك بس ما شفت عرشي عندي عيون بس محسوب عل عميان انا امفتح ولكن ما شفت كلشي احلم بالفرج واترس الضلمة حجار ضل هواي ليش انكول ما ضل شي شيمشي العمر ... ما ميت كبل بس شايف التابوت
لان كل ما انام اتحلم بنعشي
انا امبلل رموشي بدمعة المعتاز
انة دموع الفرح ما وصلت الرمشي
وكت الخير عشتة وما شفت بي خير
صاحولي ملك بس ما شفت عرشي
عندي عيون بس محسوب عل عميان
انا امفتح ولكن ما شفت كلشي
احلم بالفرج واترس الضلمة حجار
ضل هواي ليش انكول ما ضل شي
شيمشي العمر من اوصل الخمسين
انا بعشريني واكف عمري ما يمشي 👈عجبتني 😍
Read more
البارت الثالث والثلاثون.: . . اليوم الي بعده قعدت من النوم ، حسيت نفسي مستعسره مضاايقه مادري ليش! ...
Media Removed
البارت الثالث والثلاثون.: . . اليوم الي بعده قعدت من النوم ، حسيت نفسي مستعسره مضاايقه مادري ليش! غسلت ويهي وصليت وبدلت ونزلت صادفت ابوي ،، كان ويها غريب حسيت في شي انا.:صباح الخير ابوي.:صباح النور انا.:بابا فيك شي؟ ابوي.:لا مافيني ،، انا بسافر بعد شوي ان البارت الثالث والثلاثون.: . . اليوم الي بعده قعدت من النوم ، حسيت نفسي مستعسره مضاايقه مادري ليش! غسلت ويهي وصليت وبدلت ونزلت صادفت ابوي ،، كان ويها غريب حسيت في شي انا.:صباح الخير ابوي.:صباح النور انا.:بابا فيك شي؟ ابوي.:لا مافيني ،، انا بسافر بعد شوي ان
. . مساء الخير بنات كيفكم.. اكيد مع الدوام الاغلب لازم يبدأ يومه بقهوة ولا ماننجز <span class="emoji emoji1f605"></span>! دايم لمن اصور ...
Media Removed
. . مساء الخير بنات كيفكم.. اكيد مع الدوام الاغلب لازم يبدأ يومه بقهوة ولا ماننجز ! دايم لمن اصور القهوة بسنابي تجيني اسئلة ليش تشربينها ماتثبت الوزن ؟ ماتخرب الدايت ! 🤭️ . . الاجابة طبعًا لا القهوة لها فوائد كثير وخصوصًا قبل التمرين رح تعطيك طااااقة وتحسن من الاداء اثناء التمرين كمان ... .
.
مساء الخير بنات كيفكم..
اكيد مع الدوام الاغلب لازم يبدأ يومه بقهوة ولا ماننجز 😅!
دايم لمن اصور القهوة بسنابي تجيني اسئلة ليش تشربينها ماتثبت الوزن ؟ ماتخرب الدايت ! 🤭☕️
.
.
الاجابة طبعًا لا القهوة لها فوائد كثير وخصوصًا قبل التمرين رح تعطيك طااااقة وتحسن من الاداء اثناء التمرين
كمان رح تساعد على الحرق 🔥 ، وكفاية انها تعدل المزاج 🌚
.
.

المشكلة في اللي ينضاف مع القهوة مثلًا (كريمة او اي اضافات فيها سعرات عالية ، او الحلا والسكر )هذي اللي تخرب القهوة ورح تخرب عليك الدايت واحتمال تثبت وزنك او تزيد حسب الكميات اللي تاخذينها طبعًا ..🤷🏻‍♀️
( تقدرين تشربينها بحليب قليل دسم وتضيفين محلي خاص بالدايت عادي) .
.
ايضًا في بعض الاشخاص يعانون من حساسية الحليب البقري ممكن يتأثرون منه والحل انو تشربين قهوة سادة او الحليب يكون خالي من اللاكتوز او حليب يكون نباتي 👌🏻.
.
.
#افضل_وقت_لشرب_القهوة؟ ☕️
-قبل اي نشاط بدني ..تمرين او حتى مشي بالمول😅
-بعد الوجبة رح تساعدك في سد الشهية .. وانتبهي تشربينها على معدة فاضية رح تسد نفسك عن الأكل فترة بسيطة ولكن الجوع اللي بعدها يكون جدًا قوي ☝🏻
لاتشربينها قبل النوم رح تسبب لك ارق مع الوقت🙎🏻‍♀️
.
.
وش #الكمية_المناسبة ☕️:
من كوب ل ٣ اكواب باليوم مارح تضرك ، ولاتنسين اي شيء تكثرين فيه حتى لو مفيد ممكن تكون النتيجة عكسية الكافيين زي ماله فوائد اكيد له اضرار لو زاد عن الحد المسموح 👌🏻.
.
.
سويت تصويت تفضلين قهوة حارة او باردة اللي فازو اتفق معكم 😂😍✋🏻
.
.
لو عندك اي سؤال عن القهوة ماجاوبت عليه اكتبيه تحت 💗
Read more
 #Reposting @dietitian.taibah with @instarepost_app -- مساء الخير <span class="emoji emoji1f44b"></span>🏻. - ندش بالموضوع على طول ...
Media Removed
#Reposting @dietitian.taibah with @instarepost_app -- مساء الخير 🏻. - ندش بالموضوع على طول لانه طويل شوي. - ️ اول شي لازم نعرف ان "نوعية" و "كمية" و "وقت" الوجبة قبل التمرين يعتبرون ٣ عوامل يأثرون على الأداء الرياضي و الطاقة و القوة و التحمل. - ️ تناول الكربوهيدرات يزيد من حرق الكربوهيدرات ... #Reposting @dietitian.taibah with @instarepost_app -- مساء الخير 👋🏻.
-
ندش بالموضوع على طول لانه طويل شوي😅.
-
⭕️ اول شي لازم نعرف ان "نوعية" و "كمية" و "وقت" الوجبة قبل التمرين يعتبرون ٣ عوامل يأثرون على الأداء الرياضي و الطاقة و القوة و التحمل.
-
⭕️ تناول الكربوهيدرات يزيد من حرق الكربوهيدرات بالعضلات و أيضاً يؤخر الشعور بالتعب و الإرهاق اثناء الرياضة.
-
⭕️ الدراسات وضّحت ان استهلاك الكربوهيدرات قبل التمرين يحسّن من الأداء الرياضي مقارنة مع شخص يتمرن على معده فارغة.
-
✅ متى أفضل وقت لتناول الوجبة قبل التمرين؟
-
أفضل وقت يكون بين ٢-٤ ساعات قبل بداية التمرين.
⭕️ ليش؟
عشان تتركون مساحة للمعدة ترتاح، و ايضاً هذا الشي يساعد بزيادة الجليكوجين بالكبد و العضلات و بالتالي تحسين الأداء الرياضي.
-
⭕️ في دراسة وضحت ان التمرين الي يكون متوسط الى عالي الشدة ( مدته ٣٥-٤٠ دقيقة) تحسّن بعد تناول وجبة عالية بالكربوهيدرات و قليلة بالدهون "قبل التمرين ب ٣ ساعات".
-
✅ شيصير اذا زادت المدة بين الوجبة و التمرين؟
-
ممكن يحوشكم هبوط و هالشي اكيد بيأثر على اداءكم الرياضي و هم راح تحسون بالتعب بسرعه و ممكن تأذون نفسكم و تحوشكم اصابة.
-
✅ شكثر كمية الكربوهيدرات الي تتناولونها بالوجبة؟
-
⭕️ اول شي القاعده تقول :
كل ما قرّب وقت التمرين، قلّت كمية الوجبة، و كل ما كان وقت التمرين أبعد، زادت كمية الوجبه.
-
⭕️ نيي الحين حق حسبة الكربوهيدرات بوجبة قبل التمرين:
تضربون ❌ ٢.٥ بوزن الجسم.
⭕️ مثال: اذا كان الوزن ٧٠ كيلو كمية الكربوهيدرات ١٧٥ جرام.
-
✅ شنو افضل نوع من الاكل تتناولونه بوجبة قبل التمرين؟
-
المتخصصين ينصحون بالأكل الي المعدل الجلايسيمي له منخفض لانه هالنوع من الاكل يحافظ على الطاقة أثناء التمرين.
-
⭕️ مثلا: الفواكة الطازجة و الحليب او الروب، مناسبين كوجبة قبل التمرين.
⭕️ او ممكن وجبة تحتوي على كربوهيدرات و بروتين و دهون صحية.
-
⭕️ دراسة وضحت ان الرياضين يحرقون دهون أكثر وقت التمرين لمه يكونون ماكلين وجبة فيها كربوهيدرات منخفضة المعدل الجلايسيمي.
-
‏ #taiba_sport

By:
@dietitian.taibah
@dietitian.taibah
@dietitian.taibah
Read more
 #Repost @dietitian.taibah with @get_repost ・・・ مساء الخير <span class="emoji emoji1f44b"></span>🏻. - ندش بالموضوع على طول لانه ...
Media Removed
#Repost @dietitian.taibah with @get_repost ・・・ مساء الخير 🏻. - ندش بالموضوع على طول لانه طويل شوي. - ️ اول شي لازم نعرف ان "نوعية" و "كمية" و "وقت" الوجبة قبل التمرين يعتبرون ٣ عوامل يأثرون على الأداء الرياضي و الطاقة و القوة و التحمل. - ️ تناول الكربوهيدرات يزيد من حرق الكربوهيدرات ... #Repost @dietitian.taibah with @get_repost
・・・
مساء الخير 👋🏻.
-
ندش بالموضوع على طول لانه طويل شوي😅.
-
⭕️ اول شي لازم نعرف ان "نوعية" و "كمية" و "وقت" الوجبة قبل التمرين يعتبرون ٣ عوامل يأثرون على الأداء الرياضي و الطاقة و القوة و التحمل.
-
⭕️ تناول الكربوهيدرات يزيد من حرق الكربوهيدرات بالعضلات و أيضاً يؤخر الشعور بالتعب و الإرهاق اثناء الرياضة.
-
⭕️ الدراسات وضّحت ان استهلاك الكربوهيدرات قبل التمرين يحسّن من الأداء الرياضي مقارنة مع شخص يتمرن على معده فارغة.
-
✅ متى أفضل وقت لتناول الوجبة قبل التمرين؟
-
أفضل وقت يكون بين ٢-٤ ساعات قبل بداية التمرين.
⭕️ ليش؟
عشان تتركون مساحة للمعدة ترتاح، و ايضاً هذا الشي يساعد بزيادة الجليكوجين بالكبد و العضلات و بالتالي تحسين الأداء الرياضي.
-
⭕️ في دراسة وضحت ان التمرين الي يكون متوسط الى عالي الشدة ( مدته ٣٥-٤٠ دقيقة) تحسّن بعد تناول وجبة عالية بالكربوهيدرات و قليلة بالدهون "قبل التمرين ب ٣ ساعات".
-
✅ شيصير اذا زادت المدة بين الوجبة و التمرين؟
-
ممكن يحوشكم هبوط و هالشي اكيد بيأثر على اداءكم الرياضي و هم راح تحسون بالتعب بسرعه و ممكن تأذون نفسكم و تحوشكم اصابة.
-
✅ شكثر كمية الكربوهيدرات الي تتناولونها بالوجبة؟
-
⭕️ اول شي القاعده تقول :
كل ما قرّب وقت التمرين، قلّت كمية الوجبة، و كل ما كان وقت التمرين أبعد، زادت كمية الوجبه.
-
⭕️ نيي الحين حق حسبة الكربوهيدرات بوجبة قبل التمرين:
تضربون ❌ ٢.٥ بوزن الجسم.
⭕️ مثال: اذا كان الوزن ٧٠ كيلو كمية الكربوهيدرات ١٧٥ جرام.
-
✅ شنو افضل نوع من الاكل تتناولونه بوجبة قبل التمرين؟
-
المتخصصين ينصحون بالأكل الي المعدل الجلايسيمي له منخفض لانه هالنوع من الاكل يحافظ على الطاقة أثناء التمرين.
-
⭕️ مثلا: الفواكة الطازجة و الحليب او الروب، مناسبين كوجبة قبل التمرين.
⭕️ او ممكن وجبة تحتوي على كربوهيدرات و بروتين و دهون صحية.
-
⭕️ دراسة وضحت ان الرياضين يحرقون دهون أكثر وقت التمرين لمه يكونون ماكلين وجبة فيها كربوهيدرات منخفضة المعدل الجلايسيمي.
-
‏ #taiba_sport
Read more
صباح الخير لأحلا متابعين ... • طبعاً المعروف لا يعرف !!! • ازورا مقوى الأظافر اتوقع اخر وحده استخدمته ...
Media Removed
صباح الخير لأحلا متابعين ... • طبعاً المعروف لا يعرف !!! • ازورا مقوى الأظافر اتوقع اخر وحده استخدمته هي أنا ؟!! تعنيت احط صورته أسود وأبيض لأني مصدومه من نتيجته الفتاكه وبنفس الوقت مو عارفه القى مرجع يتكلم عن مكوناته ولا لقيت موقع وكل الريڤيو الي قريته لبلوقر بنات عرب والنعم فيهم بس كلهم ... صباح الخير لأحلا متابعين ...

طبعاً المعروف لا يعرف !!!

ازورا مقوى الأظافر اتوقع اخر وحده استخدمته هي أنا ؟!!
تعنيت احط صورته أسود وأبيض لأني مصدومه من نتيجته الفتاكه وبنفس الوقت مو عارفه القى مرجع يتكلم عن مكوناته ولا لقيت موقع وكل الريڤيو الي قريته لبلوقر بنات عرب والنعم فيهم بس كلهم كاتبين مميزاته ومحد تطرق لخطورة الماده الاساسيه لذا المنتج
من الناحية الفايده 🙈 ولله العظيم اقوى منتج جربته في تقوية أظافري نتيجته لقيتها من اول اسبوع ما ازيد ولا انقص سعره ب180 ريال اخذته من صيدلية العوده ..
بس !!!!
مخي يرن يرن يرن !!! ريحته قوويه جداً تعتبر نفااثه
عيوني تدمع خشمي يسيل ؟!!!
نتيجته جداً قويه اذاً فيه شي احس !! قاعده اقرى عنه ماقدرت اتوصل الا لمكوناته الي اساسي فيها الفورمالدهيد
طبعاً محظوره في اوربا ومكتوب صناعه فرنسيه ؟!!!!!
تستخدم في التحنيط البشري للطلاب الطب وللتشريح واستخدمة للمومياء الي فهمته عند تحنيطهم !!! وكمان تحنيط الحيوانات ؟!! ماده مسرطنه ؟!!! بس يعني مدري >> تفكر بصوت عالي
عشان استخدمها على الظفر احس عادي بس ليش هذي السلبيات ما انقالت بالريڤيو تبع البنات؟!! •

يمكن معلومات خطأ وتعنيت احط بوست تفيدوني وافيدكم الي عندها معلومه او موقع او اي شي ممكن يفيدنا تكتبه لنا وتصحح لي معلوماتي 💗💗


أحبكم 💜
Read more
تفاصيل العرض <span class="emoji emoji1f339"></span><span class="emoji emoji1f618"></span> اشتري <span class="emoji emoji1f4b5"></span>ربطة واحصلي على التانية مجانا<span class="emoji emoji1f381"></span> ويمكن اختيار الالوان<span class="emoji emoji1f49c"></span><span class="emoji emoji1f49b"></span><span class="emoji emoji1f49a"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> للربطتين ب35ريال<span class="emoji emoji1f4b5"></span> ...
Media Removed
تفاصيل العرض اشتري ربطة واحصلي على التانية مجانا ويمكن اختيار الالوان للربطتين ب35ريال فقط العرض لمدة اسبوع حتى الاثنين القادم الطلب على الواتس 0559894314 او على الدايركت. ملاحظة الربطات الموجدة في الصورة فقط #مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا ... تفاصيل العرض 🌹😘
اشتري 💵ربطة واحصلي على التانية مجانا🎁 ويمكن اختيار الالوان💜💛💚💙 للربطتين ب35ريال💵 فقط
العرض لمدة اسبوع 🕖حتى الاثنين القادم
الطلب على الواتس📥 0559894314 او على الدايركت.
📌ملاحظة الربطات الموجدة في الصورة فقط
#مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري #فارس_البشيري #فن #قران
#مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري
Read more
اي شخص يكتب خاص بنت او رجال بلوك ترا ماصارت الحساب للفائده مش للخاص . . . . . . بسوي لك بستاجر حتى مصروفي انا اقوله ارسل لي يرسل ٢٠٠ او ٣٠٠ و الايام الي يصرف علي فيها تنعد ع الاصابع ومصروفي المدرسه اخواني وابوي يصرفون علي و يطلع على امي كلام و يستهزء من ذاك اليوم كرهته وكرهت طاريه وكل شي فيه معاد ... ❌ اي شخص يكتب خاص بنت او رجال بلوك ترا ماصارت الحساب للفائده مش للخاص ❌
.
.
.
. .
.

بسوي لك بستاجر حتى مصروفي انا اقوله ارسل لي يرسل ٢٠٠ او ٣٠٠ و الايام الي يصرف علي فيها تنعد ع الاصابع ومصروفي المدرسه اخواني وابوي يصرفون علي و يطلع على امي كلام و يستهزء من ذاك اليوم كرهته وكرهت طاريه وكل شي فيه معاد ابيه دام من اولها كيذا
عليه والله وسبق جتني رسايل انه راعي مصايب بس قلت لاهلي ولا صدقوني قالو يمكن ناس مايغون لك الخير
وبيوم رفع دعوه فرحت وحزنت وخوف من الي اروح محاكم بالعمر الي انا فيه بس ماعلي من الناس وجا وقت الجلسه تشجعت وصليت استخاره ودعيت لين جاؤ الصبح وابوي وقتها نام امي واختي حاولو فيه رافض مايقوم يروح بي خلاص راحت علي بكيتت ليش قاعد يصير معايا كيذا لا ابوي يبي يروح بي ياخوف مايقابل المحاكم اخو عشان يعتبر صديق ابوه بس بنته انا مافكر فيني
واخر شي بقوله تكفون تكفون ساعدوني وش الحل اخواني كل واحد مشغول ف نفسه وكلمتهم قالو شوفي ابوك ولازم ولي امر بروح المحكمه واتخلص من الي انا فيه بس ابوي مو راضي تعبت والله العظيم .
.
.
.
برعاية ،، @ghena_dental_center .
،
،
‏Garden
مركز د/ غنى لطب و #تجميل #الأسنان
جازان 🚖 شارع بترومين - فوق صيدلية النهدي
هاتف ☎️ 0173222286
جوال 📲0506507071
،
،
‏@ghena_dental_center .
.
‏@ghena_dental_center ،
،
،
#بنات_الجنوب #بنات_السعودية #اعلان #دليل_الجنوب #جنوبية #جنوبيات #انستقرام #السعوديه #استغفرالله #الجنوب #متاجر_الجنوب #تاجرات_الجنوب #متاجر_السعودية #دليل_07 #جنوبيات #دليل_07_فضفضه #فضفضه #زواج #ملكة #اعتراف #طلاق
Read more
وكذا يكون الشكل النهائي اخر شي نضيف الخرز طبعا الخرز اختياري يمكن الاستغناء عنه او تبديله بالفصوص ...
Media Removed
وكذا يكون الشكل النهائي اخر شي نضيف الخرز طبعا الخرز اختياري يمكن الاستغناء عنه او تبديله بالفصوص او اللولو شكل الخرز لفو يمين . ... . .. .. #مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر ... وكذا يكون الشكل النهائي اخر شي نضيف الخرز طبعا الخرز اختياري يمكن الاستغناء عنه او تبديله بالفصوص او اللولو
شكل الخرز لفو يمين
.
...
.
..
.. #مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري #فارس_البشيري #فن #قران
#مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري
Read more
نجمهز خيط تطريز . . . .. .. #مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا ...
Media Removed
نجمهز خيط تطريز . . . .. .. #مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري ... نجمهز خيط تطريز .
.
.
..
.. #مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري #فارس_البشيري #فن #قران
#مشروع #كروشية_السعودية #يوميات #بيبي #السعودية #توزيعات_مواليد #تصويري #ليش_لا #صباح_الخير #كروشيةاشغال #مدس_صوف #حلا #حفلة #جدة #جدة_كذا_اتي_وبحر #جدة_لايف #مدرسة #ايفون #روزقولد #الناس_الرايئه #اكل #حفلات #ثيمات #كوشي #ارناف #من_تصميمي #من_تصويري
Read more
 #Repost @zahraa_blog (@get_repost) ・・・ مساء الخير حبيباتي <span class="emoji emoji2764"></span>️ الًيَوُمًِ الريفيو عن باليت ...
Media Removed
#Repost @zahraa_blog (@get_repost) ・・・ مساء الخير حبيباتي ️ الًيَوُمًِ الريفيو عن باليت Morphe Jaclyn Hill اول منزل متحمست اخذه ماادري ليش بس بعدين اشتريته ڱڵـت اشوف يستاهل الضجة اللي صارت عليه .... الصراحة من وصلني واستخدمته انصدمت بي لان رررررهيب يجنن اني مجربه باليتات مورفي ... #Repost @zahraa_blog (@get_repost)
・・・
مساء الخير حبيباتي ❤️
الًيَوُمًِ الريفيو عن باليت Morphe Jaclyn Hill
اول منزل متحمست اخذه ماادري ليش 😂
بس بعدين اشتريته ڱڵـت اشوف يستاهل الضجة اللي صارت عليه .... الصراحة من وصلني واستخدمته انصدمت بي لان رررررهيب يجنن اني مجربه باليتات مورفي كلها حلوه بس هذا اقوى باليت عدهم الالوان كلش قويه وثابته متروح من العين وبسرعه تبين والدمج مالتها كلش سهل🌷
وحبيت تدرج الألوان يعني يعتبر باليت متكامل بي كل الالوان الاساسيه تكدرين تسوين اكثر لوك 😍
بي الوان مات كلش حلوه ومتتناثر وبي شمر لمعتهم كلش قويه يعني اللي تاخذه بعد متحتاج باليت ثاني ويصير الوان للدوام او للمناسبات 🌸
كلش انصحكم تجربوه وحتى نورس ستار هوااايه نصحت بي لان يستاهل المدح اللي صار عليه
سعره اخذته صاير عليه عرض ب50$ بدون العرض مااعرف شكد سعره اعتقد 60$ او اقل شويه
وصيته من بيج @hareer_shopping
Read more
Loading...
Load More
Loading...