کاتێک بە arabic

Loading...


Unique profiles
2
Most used tags
Total likes
0
Top locations

Average media age
574.4 days
to ratio
<span class="emoji emoji2935"></span> . . چەند هونەرێکی زمانی #جەستە تاکو کەسانی دەوروبەر هەست بە #ئارامی بکەن کاتێک گفتوگۆت لەگەڵ ...
Media Removed
. . چەند هونەرێکی زمانی #جەستە تاکو کەسانی دەوروبەر هەست بە #ئارامی بکەن کاتێک گفتوگۆت لەگەڵ دەکەن:- . #شانەکانت بۆ دواوە ببە ڕووی سنگت و #ناوچاوانت بەرزبکەوە #قاچەکانت بە جێگیری بهێڵەوە و ماوەی نێوان #شانەکانت و قاچەکانت وەک یەکبن #دەستەکان بە لەتەنیشت خۆتەوە بن زۆر دەست ...
.
.

چەند هونەرێکی زمانی #جەستە تاکو کەسانی دەوروبەر هەست بە #ئارامی بکەن کاتێک گفتوگۆت لەگەڵ دەکەن:-
. 🔻 #شانەکانت بۆ دواوە ببە
🔻ڕووی سنگت و #ناوچاوانت بەرزبکەوە
🔻 #قاچەکانت بە جێگیری بهێڵەوە و ماوەی نێوان #شانەکانت و قاچەکانت وەک یەکبن
🔻 #دەستەکان بە لەتەنیشت خۆتەوە بن
🔻زۆر دەست لە #دەم و چاوت مەدە
🔻لەکاتی پێویستدا #پێبکەنە.
.
.

#rozhgar۰abdulla_arabic
Read more
Loading...
<span class="emoji emoji2935"></span> . . بۆچی هەمیشە دەوترێ ماسولکەکانی #ورگ لە چێشتخانە دروست دەبێت ؟؟ گەر ئەو خۆراکە #چەور و پڕ ...
Media Removed
. . بۆچی هەمیشە دەوترێ ماسولکەکانی #ورگ لە چێشتخانە دروست دەبێت ؟؟ گەر ئەو خۆراکە #چەور و پڕ کالۆریانە کەم بکەینەوە کەلە ژەمەکانا هەمانە و خواردنی ئەو خۆراکانەی کە زووتر دەسوتێن بەهۆی وەرزشکردنەوە . %٨۰ سوتاندنی چەوری بەدەست دەهێنرێت لەڕێی بوونی ڕێژێمێکی خۆراکی #تەندروست نەخواردنی ...
.
.

بۆچی هەمیشە دەوترێ ماسولکەکانی #ورگ لە چێشتخانە دروست دەبێت ؟؟ گەر ئەو خۆراکە #چەور و پڕ کالۆریانە کەم بکەینەوە کەلە ژەمەکانا هەمانە و خواردنی ئەو خۆراکانەی کە زووتر دەسوتێن بەهۆی وەرزشکردنەوە . %٨۰ سوتاندنی چەوری بەدەست دەهێنرێت لەڕێی بوونی ڕێژێمێکی خۆراکی #تەندروست نەخواردنی ۱۲ دانە پەتاتی سورەکراو لە ڕۆژێکا واتا 200 کالۆریت کەم کردووە هەروەها ۳۰ خولەک #ڕاکردن واتا سوتاندنی نزیکەی ۲۰۰ #کالۆری

زۆرینەی خەڵک هۆکارەکەی نازانن هەمیشە کاتێک دەمانەوێ کێش دابەزێنین ئامۆژگاری دەکرێن بە هەبوونی ڕێژیمێکی خۆراکی باش و #وەرزش کردن بەڵام دەبێ بزانین کە بەشە گەورە و گرنگەکە برییتیە لە هەبوونی ڕێژیمێکی خۆراکی تەندروست.... #هۆکار چییە ؟؟؟ ناتوانی تەنها خۆت #ماندوو بکەی بە ئەنجامدانی وەرزش بۆ سوتاندنی کالۆری.. دەتوانی بە کەم کردنەوەی ئەو ڕێژە کالۆریەی کە لە خۆراکی ڕۆژانەتا هەیە کالۆری بسووتێنی وەک لە ئەنجامدانی #وەرزش بە تەنها .... ئەمە واتا لە خواردنی خۆراک بوەستم؟؟؟ بەدڵنیایەوە نەخێر ....ئەمە تەندروست
نییە ، دەبێت ڕێژەی پێوویستی کالۆری خۆت وەربگریت بە شێوەیەکی سروشتی .... ئەمە واتا لە وەرزشکردن بوەستم؟؟؟ دیسان نەخێر ... سوودەکانی وەرزش کردن نە دەژمێردرێت و نە دەخەمڵێنرێت .... تەنها دەمەوێ ئەم بیرۆکەیە ڕوونبکەمەوە.. گەرتۆ وەرزش دەکەیت بەڵام کێشت دانابەزێت ئەوا دەبێت ئیتر ئاگاداری خۆراکەکانت بە کە دەیخۆیت چونکە وەرزش کردن بەبێ ئاگادار بوون لە جۆری خۆراکەکەت ئەوا سوودی نابێت
ماسولکەی #سک پەیوەست بوون بە ڕژێمێکی خۆراکی تەندروست..... ئەنجامدانی #وەرزشی بەرگری ۳-٤ جار /هەفتانە...... ئەنجامدانی وەرزشی گەدە ۲-۳جار / هەفتانە ...... ڕژێمێکی خۆراکی دەوڵەمەند بە پرۆتین ................ بەکارهێنانی ABS wrap زۆر ئەنجامدانی وەرزشی crunches ....بەسەربردنی کات بە وەرزشە #هەواییەکان ..... بەکارهێنانی دەرمان بۆ چەوری #سووتاندن .
.

#rozhgar۰abdulla_arabic ⬇ ⬇
#rozhgar۰abdulla_Fit
Read more
👥 . . ئایە دەزانیت!! کاتێک #کاجۆی خاو (نەبرژاو)دەکڕیت ئەو کاجۆیە بەتەواوی 'نەبرژاو نیە چونکە ...
Media Removed
👥 . . ئایە دەزانیت!! کاتێک #کاجۆی خاو (نەبرژاو)دەکڕیت ئەو کاجۆیە بەتەواوی 'نەبرژاو نیە چونکە #کاجۆ بە خاوی ماددە #urushiol تێدایە کە هەمان ماددەی کمیاییە کە لە لاولاوی ژەهراوی هەیە وە ئەم مادەیە نامێێنێت کاتێک کاجۆ گەرمدەکرێت بۆیە ئەو کاجۆیانەی کە لە سوپەرمارکێتەکان هەیە بەتەواوی ... 👥
.
.

ئایە دەزانیت!!
کاتێک #کاجۆی خاو (نەبرژاو)دەکڕیت ئەو کاجۆیە بەتەواوی 'نەبرژاو نیە چونکە #کاجۆ بە خاوی ماددە #urushiol تێدایە کە هەمان ماددەی کمیاییە کە لە لاولاوی ژەهراوی هەیە وە ئەم مادەیە نامێێنێت کاتێک کاجۆ گەرمدەکرێت بۆیە ئەو کاجۆیانەی کە لە سوپەرمارکێتەکان هەیە بەتەواوی خاو نیە و لەڕێگەی هەڵمەوە #گەرمکراوە . .
.
.
.

عند شراءك للكاجو النيء من المتجر، اعلم أن هذه المكسرات محمّصة وليست نيّة تماماً. وذلك لأن نبتة الكاجو النيئ تحتوي على مادة #الأوروشيول، وهي نفس المادة الكيميائية التي تجدها في اللبلاب السام. تختفي هذه المادة عند تعريض الكاجو النيئ إلى الحرارة. لذلك فإن الكاجو الذي تعتقد أنه نيئ في #السوبر ماركت هو في الواقع مطبوخ على البخار. .
. .
.

When buying “raw #cashews” from the store, take note that these nuts have actually been steamed and are not entirely #raw. This is because raw cashews contain urushiol, which is the same chemical that you’d find in poison ivy. Urushiol disappears when the nut is exposed to heat. This is why the cashews you think you buy raw from grocery stores are actually steamed and never “raw”. .
.

#rozhgar۰abdulla_arabic
#rozhgar۰abdulla_english
Read more
.. .. ** هەموو شتێک جوان ئەبێ کاتێک ئەمانەوێ بە جوانی بیبینین ، ئێمە پێشڕەوی بیر كردنەوەكانمانین ...
Media Removed
.. .. ** هەموو شتێک جوان ئەبێ کاتێک ئەمانەوێ بە جوانی بیبینین ، ئێمە پێشڕەوی بیر كردنەوەكانمانین ..** .. .. #arabic_lyrics #B ..
..
** هەموو شتێک جوان ئەبێ کاتێک ئەمانەوێ بە جوانی بیبینین ، ئێمە پێشڕەوی بیر كردنەوەكانمانین ..** ..
..
#arabic_lyrics #B
👥 . . ئایە دەزانیت ! #مێشک وەرگرە #دەماری ئازاری تێدانیە بۆیە #هەست بە #ئازار لە مێشکدا ناکەین ...
Media Removed
👥 . . ئایە دەزانیت ! #مێشک وەرگرە #دەماری ئازاری تێدانیە بۆیە #هەست بە #ئازار لە مێشکدا ناکەین لەبەر ئەوە دەتوانیت #نەشتەرگەری بۆ #مێشک ئەنجام بدەیت کاتێک کەسەکە بە ئاگایە . . . #rozhgar۰abdulla_arabic 👥
.
.

ئایە دەزانیت !
#مێشک وەرگرە #دەماری ئازاری تێدانیە بۆیە #هەست بە #ئازار لە مێشکدا ناکەین لەبەر ئەوە دەتوانیت #نەشتەرگەری بۆ #مێشک ئەنجام بدەیت کاتێک کەسەکە بە ئاگایە .
.
.

#rozhgar۰abdulla_arabic
👥 . . ئایە دەزانیت!! کاتێک #مرۆڤ بۆماوەی پێنج خولەک دەخەوێتەوە دوای کوژانەوەی زەنگی کاتژمێرەکەی ...
Media Removed
👥 . . ئایە دەزانیت!! کاتێک #مرۆڤ بۆماوەی پێنج خولەک دەخەوێتەوە دوای کوژانەوەی زەنگی کاتژمێرەکەی لەشی #هۆڕمۆنێک دەردەدات کە کاردەکات بۆ باشکردنی #تەندروستی بەشێوەیەکی تەواو وە کۆمەڵێک ڕاپۆرتی #پزیشکی سەلماندوویانە ئەم ماوەکەمە کاریگەریەکەی باشی هەیه لەسەر باری دەروونی و لەشی ... 👥
.
.

ئایە دەزانیت!!
کاتێک #مرۆڤ بۆماوەی پێنج خولەک دەخەوێتەوە دوای کوژانەوەی زەنگی کاتژمێرەکەی لەشی #هۆڕمۆنێک دەردەدات کە کاردەکات بۆ باشکردنی #تەندروستی بەشێوەیەکی تەواو وە کۆمەڵێک ڕاپۆرتی #پزیشکی سەلماندوویانە ئەم ماوەکەمە کاریگەریەکەی باشی هەیه لەسەر باری دەروونی و لەشی #مرۆڤ و یەکسانە بە خەوی هەموو شەوەکە .
.
.

#rozhgar۰abdulla_arabic
Read more
Loading...
Loading...