ショタ 腹筋

Loading...


Unique profiles
80
Most used tags
Total likes
0
Top locations
靱公園, カフェブルー, SHARE GREEN MINAMI AOYAMA
Average media age
612.6 days
to ratio
13.3
cherry blossoms #さくら #ランニング #トレーニング #ファッション #ショートヘア #腹筋 #筋トレ #腹筋女子 #ゴルフ #ヨガ #スタイル #6パック同盟 #running #cherryblossom #fashion #ootd #training #fitness #fitnessgirl #abs #shorthair #style #instatravel #instagram #instafit #japan 寒い日のお出かけと緑の中ランニングと桜の天王寺。
Media Removed
cherry blossoms #さくら #ランニング #トレーニング #ファッション #ショートヘア #腹筋 #筋トレ #腹筋女子 #ゴルフ #ヨガ #スタイル #6パック同盟 #running #cherryblossom #fashion #ootd #training #fitness #fitnessgirl #abs #shorthair #style #instatravel #instagram #instafit #japan 寒い日のお出かけと緑の中ランニングと桜の天王寺。 cherry blossoms
#さくら #ランニング #トレーニング #ファッション #ショートヘア #腹筋 #筋トレ #腹筋女子 #ゴルフ #ヨガ #スタイル #6パック同盟 #running #cherryblossom #fashion #ootd #training #fitness #fitnessgirl #abs #shorthair #style #instatravel #instagram #instafit #japan

寒い日のお出かけと緑の中ランニングと桜の天王寺。
Loading...
「恩返し」 故郷に20年ぶりに出戻りして早三ヶ月(๑˃̵ᴗ˂̵) いつか帰ってきた時にやりたかった事がこの町の自然への恩返しがしたいなぁって<span class="emoji emoji2728"></span> 都会に出て打ちひしがれてた時も、帰省した時は大自然が傷ついた心を癒してくれてパワーを充電してくれたここの自然に何かできないかなぁって! 金も地位も無いけどニート君の俺には健康な体と時間があるぢゃ無いかって! そこでいつも気になってた道端に散乱したゴミを拾って綺麗にしようって(๑˃̵ᴗ˂̵) ...
Media Removed
「恩返し」 故郷に20年ぶりに出戻りして早三ヶ月(๑˃̵ᴗ˂̵) いつか帰ってきた時にやりたかった事がこの町の自然への恩返しがしたいなぁって 都会に出て打ちひしがれてた時も、帰省した時は大自然が傷ついた心を癒してくれてパワーを充電してくれたここの自然に何かできないかなぁって! 金も地位も無いけどニート君の俺には健康な体と時間があるぢゃ無いかって! そこでいつも気になってた道端に散乱したゴミを拾って綺麗にしようって(๑˃̵ᴗ˂̵) 撮人(とりんちゅう)の俺は綺麗なものばかりに目を向けず真実も見つめようってね(๑˃̵ᴗ˂̵) ... 「恩返し」

故郷に20年ぶりに出戻りして早三ヶ月(๑˃̵ᴗ˂̵) いつか帰ってきた時にやりたかった事がこの町の自然への恩返しがしたいなぁって✨

都会に出て打ちひしがれてた時も、帰省した時は大自然が傷ついた心を癒してくれてパワーを充電してくれたここの自然に何かできないかなぁって!

金も地位も無いけどニート君の俺には健康な体と時間があるぢゃ無いかって!

そこでいつも気になってた道端に散乱したゴミを拾って綺麗にしようって(๑˃̵ᴗ˂̵) 撮人(とりんちゅう)の俺は綺麗なものばかりに目を向けず真実も見つめようってね(๑˃̵ᴗ˂̵) 思ったが吉日で朝から役場へ直行!

ゴミ拾いに必要なゴミ袋を提供してくれないかお願いに行くと窓口の人は恐縮しながら「ありがとうございます」って二つ返事で袋を用意してくれたの!
そして処理場の手数料も控除しますって(๑˃̵ᴗ˂̵)
役場さんいい仕事するなぁ(๑˃̵ᴗ˂̵) 小雪ちらつく中作業始めたけど暑い暑い!
トレーニングジム行ってデッドリフトするよりよっぽど背筋使ったわ(๑˃̵ᴗ˂̵)笑笑

誰に認められたいとかぢゃないけど、ニートの髭面モヂャモヂャアタマの中年がゴミ拾いしてる姿を通行してる車の人に見て貰えば「あっ!ポイ捨てあかんなぁ〜〜ʕ⁎̯͡⁎ʔ༄」っとかって感じてもらえればこの先も少しポイ捨てが減るんちゃうかなぁって(๑˃̵ᴗ˂̵) 一緒に手伝って欲しいとかそんなんぢゃ無くて。
みんな仕事あるし事情あるし、こういうのはできる人がやればいいし!
人類の底辺の今の俺にはその時間と体力あるし!

でもさ減速もしないで関係ありませんて明後日向きながら通り過ぎる車も多くてね(c" ತ,_ತ)

自然の恩恵受けてニセコバブルで潤ってる奴らも少しなんか感じて欲しかったから寂しいなぁってくじけそうになりながら拾い続けてたんだけどさ!

中には運転手さんや若いお兄さんがクラクション鳴らしながらグッジョブ👍してくれた時は、熱いもの込み上げて涙こぼれそうになったもね(๑˃̵ᴗ˂̵) まあ鼻水はこぼれてたけどねʕ⁎̯͡⁎ʔ༄笑笑

いゃぁ〜〜しかし今日のゴミはある一定の人間がポイ捨てしてるのが分かったよ!
倶知安から比羅夫方面へ通いの奴で、ボスのボトルコーヒーとうまい棒のコーンポタージュ味とおやつカルパスとチョコボールキャラメルをいつも買ってる奴だね!
もしコイツ見つけたらマジぶっ殺す!
お前のゴミがどんだけ広い範囲で何袋分お前のゴミか!って(c" ತ,_ತ)

ほんと腹立つわぁ〜〜!笑笑

まあそんなこんなで約5〜6キロの距離を約七時間掛けて軽トラックいっぱいに拾ってきました(๑˃̵ᴗ˂̵) また違う道も時間見つけてやりたいと思ってます!

つばらつばらのけっつぁんがご褒美にスープカレーご馳走してくれました(๑˃̵ᴗ˂̵) アイラブ故郷!アイラブnature❤️ できるかできないかぢゃなく、やるかやらないかなのよ!
ゴチャゴチャ机上の空論ちゃうくてね!

さあ!俺は今後ポイ捨てしてる野郎にガツンと言える権利あるぜ!

ポイ捨て軍団俺には見つからないように気をつけな!(๑˃̵ᴗ˂̵)笑笑

あー筋肉痛怖いʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

#ゴミ拾い #恩返し #ニセコ #倶知安 #ポイ捨て #感謝 #ありがとう #スペシャルサンクスつばらつばら
Read more
0410@新橋演舞場 面接からの観劇でオープニング間に合わず。座席列の真横でタッキーが登場するのを入口のモニターで見守るのしんどすぎた。今回も安定の1桁列でした。夢小判のおかげかな<span class="emoji emoji1f64f"></span>初めてお弁当も食べられた! 今回はゲストも増えて、大好きな手話のやつ見れなかったけどもその分ショー多くて嬉しい<span class="emoji emoji1f646"></span>‍♀️すのーまんの曲もよーーく見えたし、ジュニアのもかっこいいし、ケン☆タッキーだし、突然のハイハイだしwwwww目が追いつかない🙄腹筋太鼓は相変わらずテンション上がっちゃいますね。バッキバキの岩本とゆるめな林くん<span class="emoji emoji1f60c"></span>歌舞伎部分、華やかで美しくてかっこよかった。ちゃんと三宅くんよりも身長低く屈む女形タッキーに感動!来年もまた見たいな〜。 . . みずきくん見ると大きくなったな〜あんなに小さかったのに〜って小学生のときのみずきくん思い出すし、椿見ると新藤樹力思い出すし、すのーまん見ると阿部くんが大学受験でお休みしてたことあったな〜ってなります。現役じゃなくなったけど、髪型隠れてて顔も全くわからなくてもふっかがどこにいるのかわかったあたりに私には素質が元々備わってるんだなって思いました。
Media Removed
[email protected]新橋演舞場 面接からの観劇でオープニング間に合わず。座席列の真横でタッキーが登場するのを入口のモニターで見守るのしんどすぎた。今回も安定の1桁列でした。夢小判のおかげかな初めてお弁当も食べられた! 今回はゲストも増えて、大好きな手話のやつ見れなかったけどもその分ショー多くて嬉しい‍♀️すのーまんの曲もよーーく見えたし、ジュニアのもかっこいいし、ケン☆タッキーだし、突然のハイハイだしwwwww目が追いつかない🙄腹筋太鼓は相変わらずテンション上がっちゃいますね。バッキバキの岩本とゆるめな林くん歌舞伎部分、華やかで美しくてかっこよかった。ちゃんと三宅くんよりも身長低く屈む女形タッキーに感動!来年もまた見たいな〜。 . . みずきくん見ると大きくなったな〜あんなに小さかったのに〜って小学生のときのみずきくん思い出すし、椿見ると新藤樹力思い出すし、すのーまん見ると阿部くんが大学受験でお休みしてたことあったな〜ってなります。現役じゃなくなったけど、髪型隠れてて顔も全くわからなくてもふっかがどこにいるのかわかったあたりに私には素質が元々備わってるんだなって思いました。 [email protected]新橋演舞場
面接からの観劇でオープニング間に合わず。座席列の真横でタッキーが登場するのを入口のモニターで見守るのしんどすぎた。今回も安定の1桁列でした。夢小判のおかげかな🙏初めてお弁当も食べられた!
今回はゲストも増えて、大好きな手話のやつ見れなかったけどもその分ショー多くて嬉しい🙆‍♀️すのーまんの曲もよーーく見えたし、ジュニアのもかっこいいし、ケン☆タッキーだし、突然のハイハイだしwwwww目が追いつかない🙄腹筋太鼓は相変わらずテンション上がっちゃいますね。バッキバキの岩本とゆるめな林くん😌歌舞伎部分、華やかで美しくてかっこよかった。ちゃんと三宅くんよりも身長低く屈む女形タッキーに感動!来年もまた見たいな〜。
.
.
みずきくん見ると大きくなったな〜あんなに小さかったのに〜って小学生のときのみずきくん思い出すし、椿見ると新藤樹力思い出すし、すのーまん見ると阿部くんが大学受験でお休みしてたことあったな〜ってなります。現役じゃなくなったけど、髪型隠れてて顔も全くわからなくてもふっかがどこにいるのかわかったあたりに私には素質が元々備わってるんだなって思いました。
夏までに痩せたい人〜!中々痩せなくなったと感じてる人〜! 是非是非<span class="emoji emoji1f64b"></span>‍♀️ Repost from @aerialyoga_yaero @TopRankRepost #TopRankRepost ...
Media Removed
夏までに痩せたい人〜!中々痩せなくなったと感じてる人〜! 是非是非‍♀️ Repost from @aerialyoga_yaero @TopRankRepost #TopRankRepost 【GW特別ワークショップ第1弾】 @w_off.2018est さんとのコラボ企画です 当スタジオのダイエットインストラクター万純先生が教える『ダイエットの基本!食事と栄養を学んで痩せる』 ヘルシーランチ&コールドプレスジュース付きワークショップを開催︎ ==================================== 「痩せたいな〜」と思いつつ、毎日の食事のことどれだけ考えられていますか?どの食べ物にどの栄養素がどれぐらい入っているのか、ダイエットするにはどの栄養素をどれぐらい摂ればいいのか…ダイエットの基本である食事のこと、栄養のことを実際のレシピを紹介しながら、わかりやすくお伝えします。 何度もダイエットに失敗してしまった方、ダイエットが低迷してしている方、今年の夏までに理想の体型を目指したいという方はぜひ、この機会にご参加ください。 【日時】4月28日(土) ... 夏までに痩せたい人〜!中々痩せなくなったと感じてる人〜!
是非是非🙋‍♀️
Repost from @aerialyoga_yaero @TopRankRepost #TopRankRepost 【GW特別ワークショップ第1弾】
@w_off.2018est さんとのコラボ企画です✨
当スタジオのダイエットインストラクター万純先生が教える『ダイエットの基本!食事と栄養を学んで痩せる』
ヘルシーランチ&コールドプレスジュース付きワークショップを開催‼︎
====================================
「痩せたいな〜」と思いつつ、毎日の食事のことどれだけ考えられていますか?どの食べ物にどの栄養素がどれぐらい入っているのか、ダイエットするにはどの栄養素をどれぐらい摂ればいいのか…ダイエットの基本である食事のこと、栄養のことを実際のレシピを紹介しながら、わかりやすくお伝えします。
何度もダイエットに失敗してしまった方、ダイエットが低迷してしている方、今年の夏までに理想の体型を目指したいという方はぜひ、この機会にご参加ください。
【日時】4月28日(土) 12:00〜14:00
【場所】ウエンズデーオフ(当スタジオ横のカフェバー)
名古屋市東区泉1-14-23WHITEMATEビル3階
【料金】ランチ付きで3,500円
【持ち物】筆記用具など
=====================================
ご予約はこちらから↓↓
http://aerialyoga-yaero.jp/earialyoga-reservation/

#ダイエット #gw #特別企画 #ヘルシーランチ #ボディメイク #ヨガ #コールドプレスジュース #ファスティング #ヨガインストラクター #東区泉 #インナービューティ #美尻 #腹筋女子 #yoga #coldpressedjuice #healthyfood #diet #yogi #summer #bodymake #instagood #nagoya #aerialyogateacher
Read more
ディズニーピクサープレイタイム♪ 今までで一番多くのキャラとグリできた気がする(*^^*) ショーもアトラクも充実しすぎて常に動いてた気がする笑 私がキャラに盛り上がってる中、隣でダンサーさんの腹筋に興奮するあかりさん すぐタワテラに無理やり乗せられそうになるしょうこ ズミに感動しすぎて泣きそうになるスナイダー そしてなにより六枚目の写真にもうつってたブルズアイにみんな虜になった<span class="emoji emoji2665"></span>笑 パレードもうちらのブロックがブルズアイの担当になったしもうとにかく可愛すぎた。 #Disney ...
Media Removed
ディズニーピクサープレイタイム♪ 今までで一番多くのキャラとグリできた気がする(*^^*) ショーもアトラクも充実しすぎて常に動いてた気がする笑 私がキャラに盛り上がってる中、隣でダンサーさんの腹筋に興奮するあかりさん すぐタワテラに無理やり乗せられそうになるしょうこ ズミに感動しすぎて泣きそうになるスナイダー そしてなにより六枚目の写真にもうつってたブルズアイにみんな虜になった笑 パレードもうちらのブロックがブルズアイの担当になったしもうとにかく可愛すぎた。 #Disney ... ディズニーピクサープレイタイム♪

今までで一番多くのキャラとグリできた気がする(*^^*) ショーもアトラクも充実しすぎて常に動いてた気がする笑

私がキャラに盛り上がってる中、隣でダンサーさんの腹筋に興奮するあかりさん
すぐタワテラに無理やり乗せられそうになるしょうこ
ズミに感動しすぎて泣きそうになるスナイダー

そしてなにより六枚目の写真にもうつってたブルズアイにみんな虜になった♥笑
パレードもうちらのブロックがブルズアイの担当になったしもうとにかく可愛すぎた。

#Disney #Disneysea #海 #ピクサープレイタイム #カールおじさん #ダグ #ラッセル #レミー #ミスターインクレディブル #メリダ #喜び #悲しみ #ウッディ #ジェシー #バズ #ブルズアイ #ロッツォ #サリー #マイク #ミッキー #アラジン #グリ #ショーパレ #アトラク #0220
Read more
トレーニング動画を配信させて頂いてる @beautynation_tokyo より、プレゼント企画があります<span class="emoji emoji1f496"></span> さくちゃんとの2ショットチェキだよ<span class="emoji emoji1f618"></span>👭📸 締め切りは7/31まで<span class="emoji emoji2728"></span> ...
Media Removed
トレーニング動画を配信させて頂いてる @beautynation_tokyo より、プレゼント企画があります さくちゃんとの2ショットチェキだよ👭📸 締め切りは7/31まで ︎詳細は下記をご覧ください🏼‍♀️ みなさん是非ぜひ応募してくださいね #Repost @beautynation_tokyo with @get_repost ・・・ 《PRESENT》 CYBERJAPAN DANCERS SAKURA・KARENのサイン入りチェキを抽選で3名様にプレゼントします ・ ①まずはBEAUTY ... トレーニング動画を配信させて頂いてる
@beautynation_tokyo より、プレゼント企画があります💖
さくちゃんとの2ショットチェキだよ😘👭📸
締め切りは7/31まで✨ ⬇︎詳細は下記をご覧ください💁🏼‍♀️
みなさん是非ぜひ応募してくださいね😍💕💕
#Repost @beautynation_tokyo with @get_repost
・・・
《PRESENT🎁》
CYBERJAPAN DANCERS SAKURA・KARENのサイン入りチェキを抽選で3名様にプレゼントします💕

①まずはBEAUTY NATIONをフォロー!
②全部で4つ動画を配信。KAREN・SAKURAが出演するトレーニング動画から、お気に入りの動画をリポスト!
③編集部はハッシュタグからチェックするので【 #beautynation_tokyo】は絶対に消さないで🙅‍♀️
④締め切りは7/31(TUE)23:00!
⑤当選された方には8/1(WED)中に
BEAUTY NATIONのアカウントからDMをお送りします。DMのチェックをお忘れなく💌 (※希望チェキは選べません。ご了承ください)

実際にトレーニングにTRYしてくれたら、、とっても嬉しいです♡

次回のKAREN&SAKURAのトレーニング配信は7/26-7/28を予定!
おたのしみに♡
たくさんのご応募、お待ちしています!
.
【Model】SAKURA&KAREN ( @cjd_sakura / @cjd_karen)
.
【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo
Makeup: @eliyca(@bloc_japon )
.
#beautynation_tokyo #bn_training #cyber #cyberjapan #cyberjapandancers #アスリート #ワークアウト #ワークアウト女子 #トレーニング #トレーニング女子 #綺麗になりたい #ダイエット日記 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子 #ダイエット部 #引き締め #有酸素運動 #自分磨き #シェイプアップ #ボディメイク #腹筋女子 #ヒップアップ
Read more
Loading...
筋トレを始めて約2年くらい経っていてさて、どんだけ変化してるのかと思ったので比べてみた。 左が今日。右側が1年半くらい前。 なんと!お腹周りがスッキリしていてちょっと腹筋に線が入ってる!! ...
Media Removed
筋トレを始めて約2年くらい経っていてさて、どんだけ変化してるのかと思ったので比べてみた。 左が今日。右側が1年半くらい前。 なんと!お腹周りがスッキリしていてちょっと腹筋に線が入ってる!! お尻に関しては遠近と着ている物に差があるから何ともな感じだけど、左側の今の方が丸みが出てきている気が…(笑) ちなみに、体重はこの2年はほとんど変化なし。 食事制限も少しタンパク質を多めに摂るというのを意識してるくらいでほとんどしてないので、まだ理想には程遠いけど、ある程度の変化が見えたのでちょっとテンションとモチベーションがアップ!! また、頑張ろう 筋トレを始めて約2年くらい経っていてさて、どんだけ変化してるのかと思ったので比べてみた。

左が今日。右側が1年半くらい前。
なんと!お腹周りがスッキリしていてちょっと腹筋に線が入ってる!! お尻に関しては遠近と着ている物に差があるから何ともな感じだけど、左側の今の方が丸みが出てきている気が…(笑)
ちなみに、体重はこの2年はほとんど変化なし。
食事制限も少しタンパク質を多めに摂るというのを意識してるくらいでほとんどしてないので、まだ理想には程遠いけど、ある程度の変化が見えたのでちょっとテンションとモチベーションがアップ!!
また、頑張ろう✨✨
2018.3.30 in大阪城ホール セクゾのLIVEいってきた(о´∀`о)<span class="emoji emoji1f49c"></span> 初参戦がマリウスの誕生日でめでたかった<span class="emoji emoji1f60a"></span><span class="emoji emoji1f389"></span> プレ販行ってグッズかってきた<span class="emoji emoji203c"></span>︎ 久々にポスター購入した<span class="emoji emoji1f602"></span> CDも予約しないつもりが特典にやられて買ってしまった! ポスターも特典も好きな顔(о´∀`о)<span class="emoji emoji1f49c"></span> ...
Media Removed
2018.3.30 in大阪城ホール セクゾのLIVEいってきた(о´∀`о) 初参戦がマリウスの誕生日でめでたかった プレ販行ってグッズかってきた︎ 久々にポスター購入した CDも予約しないつもりが特典にやられて買ってしまった! ポスターも特典も好きな顔(о´∀`о) 席はスタンドやったけどスタトロで近くにきてくれた 風磨くん先に来てくれて顔小さいなーガリガリだなーって思ってたら後からきた勝利がもっと小さかった MC面白かった!勝利のテンションと風磨くんのテンションがやばすぎて 勝利が4人をつっこんでたから大変そうやった 風磨くんはやたら腹筋みせたがるし、 グラサンかけたがるし 名脇役でマリウスが派手に歌詞間違えてそれに耐えきれなくて笑っちゃって歌えなくなり歌詞逆に歌う風磨くん ケンティーのターバンと服破るやつにわろた ファンの子とじゃんけんしてたし ファンに優男の風磨くん 初参戦で全然振り付けわからなくて ペンライトをメンカラにするのが大変だった 風磨くんやられちゃいました また行けたらいいな(о´∀`о) 桜満開だったから見てきた(о´∀`о) 人多すぎて大阪城近くまで行けなかったのが残念︎ ... 2018.3.30 in大阪城ホール

セクゾのLIVEいってきた(о´∀`о)💜
初参戦がマリウスの誕生日でめでたかった😊🎉 プレ販行ってグッズかってきた‼︎
久々にポスター購入した😂
CDも予約しないつもりが特典にやられて買ってしまった!
ポスターも特典も好きな顔(о´∀`о)💜 席はスタンドやったけどスタトロで近くにきてくれた😍
風磨くん先に来てくれて顔小さいなーガリガリだなーって思ってたら後からきた勝利がもっと小さかった😂

MC面白かった!勝利のテンションと風磨くんのテンションがやばすぎて😂
勝利が4人をつっこんでたから大変そうやった😂
風磨くんはやたら腹筋みせたがるし、
グラサンかけたがるし

名脇役でマリウスが派手に歌詞間違えてそれに耐えきれなくて笑っちゃって歌えなくなり歌詞逆に歌う風磨くん😂
ケンティーのターバンと服破るやつにわろた😂
ファンの子とじゃんけんしてたし
ファンに優男の風磨くん💜
初参戦で全然振り付けわからなくて
ペンライトをメンカラにするのが大変だった😂
風磨くんやられちゃいました💜
また行けたらいいな(о´∀`о)

桜満開だったから見てきた(о´∀`о)
人多すぎて大阪城近くまで行けなかったのが残念‼︎ #sexyzone
#xyzrepainting
#菊池風磨
#おもしろい
#歌上手い
#かわいい
#大阪城ホール
Read more
Loading...
れいかとりあとなよとずっとハマって通ってるキックボクシング<span class="emoji emoji1f49b"></span> 可愛い過ぎるウェアは @esutoreja_risaribon のだよん<span class="emoji emoji1f49b"></span> 2枚目の動画見てー<span class="emoji emoji1f49b"></span>見てー<span class="emoji emoji1f49b"></span> 世界チャンピオンの ...
Media Removed
れいかとりあとなよとずっとハマって通ってるキックボクシング 可愛い過ぎるウェアは @esutoreja_risaribon のだよん 2枚目の動画見てー見てー 世界チャンピオンの @yuji.5274 さんに喧嘩慣れしてる言われて爆笑🤣wお兄ちゃんに殴られてきたしw毎回転校する度に呼び出されても怯まず強く生きてきて鍛えられた感w チャンピオンにガチで世界チャンピオンなれる才能ある言われてテンションMax 目指すとこ目指したい けど顔が曲がったらヤダ…w てか女の子はか弱い方が可愛いねw 終わったら手が震えるしガチで辛いwけど達成感半端ないそして体も締まる︎ ... れいかとりあとなよとずっとハマって通ってるキックボクシング💛
可愛い過ぎるウェアは @esutoreja_risaribon のだよん💛
2枚目の動画見てー💛見てー💛
世界チャンピオンの @yuji.5274 さんに喧嘩慣れしてる言われて爆笑🤣wお兄ちゃんに殴られてきたしw毎回転校する度に呼び出されても怯まず強く生きてきて鍛えられた感w
チャンピオンにガチで世界チャンピオンなれる才能ある言われてテンションMax💛
目指すとこ目指したい‼︎✨ けど顔が曲がったらヤダ…w

てか女の子はか弱い方が可愛いね💛w

終わったら手が震えるしガチで辛いwけど達成感半端ない✨そして体も締まる‼︎ 唯一続けれそう✨

さよのスパーリングやってる動画載せたいけどフォームから動きまで全てがまだキモすぎるからwかっこよくなって来たら載せるねっ💛

趣味増えた✨ @rangergym_official
1ヶ月通い放題で男性12000 女性10000だし楽しいしストレス発散になる◡̈⃝♩
体験無料だから是非試してみて〜💛
皆さんが通いやすくしたいから💛さよのインスタ見たら特典付けて〜ってお願いしたら入会費15000円も無料にしてくれるって〜✨✨✨
是非世界チャンピョンの本格的なジムで体験してねっ💛

#体を
#変える
#第一歩
#キックボクシング
#格闘技
#ヒップアップ
#腕引き締め
#腹筋
#くびれ
#美脚
#筋肉
#ストレス発散
#ダイエット
#最高しか無い
#💛
#強い男の人
#格闘家
#魅力的
#❤️
Read more
昨年、Summer style awardと協定を結んだ FITNESSTAR KOREA。 そして、僕がCEOで、佐藤正悟がヘッドジャッジとなるFITNESSTAR ...
Media Removed
昨年、Summer style awardと協定を結んだ FITNESSTAR KOREA。 そして、僕がCEOで、佐藤正悟がヘッドジャッジとなるFITNESSTAR JAPAN 志、同じ3人で、盛り上げていきます FITNESSTAR JAPANは、団体の垣根なく参加できますので 皆様の参加 お待ちしております . . . #サマースタイルアワード大阪大会 #名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #ヒップアップ #腹筋 #muscle #gym #ダイエット #diet #肉体改造 ... 昨年、Summer style awardと協定を結んだ FITNESSTAR KOREA。

そして、僕がCEOで、佐藤正悟がヘッドジャッジとなるFITNESSTAR JAPAN‼

志、同じ3人で、盛り上げていきます‼

FITNESSTAR JAPANは、団体の垣根なく参加できますので
皆様の参加 お待ちしております❗
.
.
.
#サマースタイルアワード大阪大会
#名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #ヒップアップ
#腹筋 #muscle #gym #ダイエット #diet
#肉体改造 #ボディメイク #筋トレ #エステ #プロテイン #bodymake #パーソナルトレーニング #体脂肪
#training #ファッション #ベストボディ
#美ボディ #アンチエイジング #FITNESSTARJAPAN
#サマースタイルアワード
#ボディメイクスタジオREAL #パーソナルトレーニングスタジオREAL
Read more
キャッチミーイフユーキャン☆ * うちのキャッチミーは手動なのでカサカサの部分だけ<span class="emoji emoji1f601"></span> * 乗ったりかぶったり乗ったり… * そろそろおニューを買ってあげようか…と思うのだが、機械の部分はいらないので悩み中<span class="emoji emoji1f602"></span> * * 今日の朝活☆ ○ストレッチ ○腹筋50回 ○背筋50秒 ○冬物アウターの毛玉取りなどお手入れ。 * ほんとはスロージョギングの予定だったのだけど、こむら返りで目覚めてふくらはぎが痛かったので(笑) * * #猫 ...
Media Removed
キャッチミーイフユーキャン☆ * うちのキャッチミーは手動なのでカサカサの部分だけ * 乗ったりかぶったり乗ったり… * そろそろおニューを買ってあげようか…と思うのだが、機械の部分はいらないので悩み中 * * 今日の朝活☆ ○ストレッチ ○腹筋50回 ○背筋50秒 ○冬物アウターの毛玉取りなどお手入れ。 * ほんとはスロージョギングの予定だったのだけど、こむら返りで目覚めてふくらはぎが痛かったので(笑) * * #猫 #ネコ #ねこ #黒猫 #アメショー #アメリカンショートヘア ... キャッチミーイフユーキャン☆

うちのキャッチミーは手動なのでカサカサの部分だけ😁

乗ったりかぶったり乗ったり…

そろそろおニューを買ってあげようか…と思うのだが、機械の部分はいらないので悩み中😂


今日の朝活☆
○ストレッチ
○腹筋50回
○背筋50秒
○冬物アウターの毛玉取りなどお手入れ。

ほんとはスロージョギングの予定だったのだけど、こむら返りで目覚めてふくらはぎが痛かったので(笑)


#猫 #ネコ #ねこ #黒猫 #アメショー #アメリカンショートヘア #ブラックスモーク #ラグドール #猫変態同盟 #黒猫変態同盟 #キャッチミーイフユーキャン #adorable #americanshorthair #blacksmoke #cat #catstagram #catsofinstagram #instacat #likes #lovecat #pet #petsofinstagram #petstagram #ragdoll
Read more
 #Repost @jemaya_studio.event_space with @get_repost ・・・ ... <span class="emoji emoji1f534"></span>『美ヨガ🧘‍♀️』+『美食🍽』<span class="emoji emoji1f534"></span> @jemaya_studio.event_space ...
Media Removed
#Repost @jemaya_studio.event_space with @get_repost ・・・ ... 『美ヨガ🧘‍♀️』+『美食🍽』 @jemaya_studio.event_space @gringringrin_ ... 合同企画️ .. 【美ボディメイク】 .. いよいよ、明日️ .. 8月20日月曜日 スペシャルなインストラクター 『otae』@otae_otae と 栄養士さん 『向後 愛』@m_cafelover による、外から中から 【美ボディメイク】 開催決定️ ... ️13:30-14:45️(¥2500)お得です️ 『シェイプアップヨガ+スムージーセット』 【頑張る自分へのご褒美パフェ】 ↓︎効能︎↓ 黒豆に多く含まれるアントシアニンは 肥満や糖尿病の予防などに 効果があるといわれています。 また ... #Repost @jemaya_studio.event_space with @get_repost
・・・
...
🔴『美ヨガ🧘‍♀️』+『美食🍽』🔴
@jemaya_studio.event_space
@gringringrin_ ...
合同企画‼️‼️‼️
..
【✨美ボディメイク👩✨】
..
いよいよ、明日😆‼️‼️
..
8月20日月曜日
スペシャルなインストラクター
『otae』@otae_otae と
栄養士さん
『向後 愛』@m_cafelover
による、外から中から
【✨美ボディメイク👩✨】
開催決定‼️
...
♦️13:30-14:45♦️(¥2500)👈お得です‼️
『シェイプアップヨガ+スムージーセット』
🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹
【頑張る自分へのご褒美パフェ】
↓⚫︎効能⚫︎↓
黒豆に多く含まれるアントシアニンは
肥満や糖尿病の予防などに
効果があるといわれています。
また 玄米には「若返りのビタミン✨」
ともいわれるビタミンEが豊富❗️
ホルモンの分泌を促して
更年期症状を予防します。 🥤💛🥤💛🥤💛🥤💛 【GRIN の身体が喜ぶスムージー】
↓⚫︎効能⚫︎↓
大さじ1杯で
"レタス丸々1個分(約300g)"
と同じ量の食物繊維が含まれている
チアシードと
野菜や果物のビタミンや
ミネラルを一度に補給できる
スペシャルなスムージー☝️✨ ダイエットや美肌対策、
アンチエイジングに効果的です。
....
🔹11:00-12:15🔹
ビューティフル骨盤調整➕ランチ🍛🍝
🔹13:30-14:45🔹
シェイプアップヨガ➕スムージーセット🍹
...
若干の予約空きあります🤫💗
まだご予約間に合いますょ😊
お待ちしております💚💜💛
...
✨🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️✨
...
【11:00〜12:15
ビューティフル骨盤調整+ランチ】
👇👇👇
♦️♦️♦️ビューティフル骨盤調整★♦️♦️♦️
セルフマッサージから始まり、
ヨガのポーズを取り入れながら、
骨盤を支えている筋肉を鍛え、
最後はご自身で調整していきます。
身体の固い方でも、
運動を普段していない方でも、
誰でも参加でき、
その日のうちに‼️
効果を感じ取れるクラスとなります。
.....
【13:30〜14:45
シェイプアップ+スムージセット】
👇👇👇
♦️♦️♦️シェイプアップヨガ ★★♦️♦️♦️
身体を引き締めたい!
お尻、お腹、二の腕などにフォーカスした
レッスンメニュー。
呼吸と共に動いて行くので、
身体の内側からも‼️
コンディションを整えていきます。
気持ちよく汗を流して
リフレッシュしましょう✨✨✨
...
...
...
夏バテしている身体に
冷房で冷え過ぎて、
むくみダルさが取れない身体に
激しい運動が苦手なあなたへ、、、
...
何か始めたかったけど
キッカケがなかった方へ🔰
...
また
普段から身体に気を遣って
動かしている上級者方にも
楽しんで頂ける
.
🔻身体の外から🔻
【ヨガベースにしたトレーニング】 ...................➕......................
🔻身体の中から🔻
【栄養士の考案したトレーニング後の食事】
...
身体の外から中から
🔸気も身体もバランスの取れる美の追求🔸
✨🧘‍♀️スペシャル企画です🧘‍♀️✨
...
全身をバランス良く整える
『美ヨガ』+『美食』
体験してみませんか?.........
..
..
🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶
◉11:00-12:15👉・・・¥3000
【ビューデイフル骨盤調整】 +
【ホルモンバランスを考慮した ヘルシーランチ】
...
◉13:30-14:45👉・・・¥2500
【シェイプアップヨガ】 +
【身体が喜ぶスムージーセット】 (持ち帰りok!)
🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
. 【申し込み方法】
⚫︎お名前
⚫︎電話番号
⚫︎希望クラス
をお伝えください
.
メール、
スタジオ受付でも
直接申し込みして頂けます
↓↓↓
[email protected]
(返信可能メールからの送信を
お願い致します)
.
✴︎ジェマヤ会員様は
スタジオLINEからのご予約も可能です^ ^♪
.
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
JEMAYA studio&event space
〒289-2511
千葉県旭市イ1421-1
TEL ‭050-5539-1318‬
HP ‭http://maikiya-inc-jemaya.com‬ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
...
#JEMAYA_studio #ジェマヤスタジオ #キッズダンス #kidsdance #あったか旭 #千葉県旭市 #ダンススタジオ #jemayastudio #スペシャルな #先生だょ♪
#お待ちしてます #美ボディ #美ボディメイク #yoga #骨盤矯正 #ホルモンバランス #向かいの #cafe #grin
Read more
Loading...
. 風邪をひいて5日間休んでからの胸トレ<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 まだ風邪気味のせいか全然重量を扱うことができなくてショックだった。。しっかりと休むことも大事だと痛感。。 . そしてついに今日から夏に向けての減量始まりました。 去年の秋くらいから少しずつ増量を始めて 体重64kg→74kg。 同時に体脂肪率11%→25%。 . 筋肉量がまだまだ少ないし体脂肪率がかなり高くなってしまいましたがとりあえず減量開始ということでタンニングもしつつ頑張ります<span class="emoji emoji1f620"></span> 夏が楽しみすぎる! . #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #ダイエット #ボディメイク #ボディビル #フィジーク #胸筋 #腹筋 #ジム #増量 #バルクアップ #減量 #夏 #タンニング #画質 #悪め . #training #workout #fitness #diet #bodymake #bodybuilding #physique #gym
Media Removed
. 風邪をひいて5日間休んでからの胸トレ🏼 まだ風邪気味のせいか全然重量を扱うことができなくてショックだった。。しっかりと休むことも大事だと痛感。。 . そしてついに今日から夏に向けての減量始まりました。 去年の秋くらいから少しずつ増量を始めて 体重64kg→74kg。 同時に体脂肪率11%→25%。 . 筋肉量がまだまだ少ないし体脂肪率がかなり高くなってしまいましたがとりあえず減量開始ということでタンニングもしつつ頑張ります 夏が楽しみすぎる! . #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #ダイエット #ボディメイク #ボディビル #フィジーク #胸筋 #腹筋 #ジム #増量 #バルクアップ #減量 #夏 #タンニング #画質 #悪め . #training #workout #fitness #diet #bodymake #bodybuilding #physique #gym .
風邪をひいて5日間休んでからの胸トレ💪🏼
まだ風邪気味のせいか全然重量を扱うことができなくてショックだった。。しっかりと休むことも大事だと痛感。。
.
そしてついに今日から夏に向けての減量始まりました。
去年の秋くらいから少しずつ増量を始めて
体重64kg→74kg。
同時に体脂肪率11%→25%。
.
筋肉量がまだまだ少ないし体脂肪率がかなり高くなってしまいましたがとりあえず減量開始ということでタンニングもしつつ頑張ります😠
夏が楽しみすぎる!
.
#筋トレ #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #ダイエット #ボディメイク #ボディビル #フィジーク #胸筋 #腹筋 #ジム #増量 #バルクアップ #減量 #夏 #タンニング #画質 #悪め
.
#training #workout #fitness #diet #bodymake #bodybuilding #physique #gym
<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f338"></span><span class="emoji emoji1f33c"></span> * ❣️7月1日 14〜16時 開催❣️ Training studio Re:0 のカリスマトレーナー岩也さん @c.k.m.s が教えるボディメイキング術 * 一緒に体を動かして楽しくパーソナルトレーニングを体験しましょう〜<span class="emoji emoji1f60d"></span> 料金 ...
Media Removed
* ❣️7月1日 14〜16時 開催❣️ Training studio Re:0 のカリスマトレーナー岩也さん @c.k.m.s が教えるボディメイキング術 * 一緒に体を動かして楽しくパーソナルトレーニングを体験しましょう〜 料金 10000 (事前入金の方には記念に私とツーショットポラが撮れます️) * 室内用の靴だけもってきてくれればウェアやタオルのレンタルはあります お気に入りのウェアがある方はそちらで来てください️ * クローク 500 ウェアタオルレンタル500 シャワーレンタル ... ❤️🌸🌼
*
❣️7月1日 14〜16時 開催❣️ Training studio Re:0 のカリスマトレーナー岩也さん @c.k.m.s が教えるボディメイキング術
*
一緒に体を動かして楽しくパーソナルトレーニングを体験しましょう〜😍
料金 10000 (事前入金の方には記念に私とツーショットポラが撮れます✌️)
*
室内用の靴だけもってきてくれればウェアやタオルのレンタルはあります👟👕🌻
お気に入りのウェアがある方はそちらで来てください😻❤️
*
クローク 500
ウェアタオルレンタル500
シャワーレンタル 500
*
トレーニング仲間ほしいから友達にも声かけてる😂
パーソナル始めて1ヶ月くらいだけど、体脂肪が3%落ちて筋肉がちょっぴりついてきました😂✨✨食事制限はまったくしてなくて、気をつけてることはタンパク質を摂ること❣️
*
ジムに興味ある方、、、だけじゃなくて私とおしゃべりしたい方のお越しもお待ちしております😍💓笑
*
詳細お送りしますので、 @c.k.m.s までDMお待ちしております😘
*
*
*
#パーソナルトレーニング #ジム #筋トレ #ダイエット #腹筋女子 #ボディメイク
Read more
「一番右の人から、僕に折り重なるように、右回りに回っていきますよ<span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji203c"></span>」 #choochooTRAIN . . . #名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #ヒップアップ #神戸 #三宮 #サマースタイルアワード #腹筋 #muscle ...
Media Removed
「一番右の人から、僕に折り重なるように、右回りに回っていきますよ」 #choochooTRAIN . . . #名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #ヒップアップ #神戸 #三宮 #サマースタイルアワード #腹筋 #muscle #ダイエット #diet #肉体改造 #ボディメイク #筋トレ #エステ #プロテイン #パーソナルトレーニング #training #ファッション #ベストボディ #美ボディ #アンチエイジング #筋トレ女子 #ボディメイクスタジオREAL #鶴舞 #パーソナルトレーニングスタジオREAL 「一番右の人から、僕に折り重なるように、右回りに回っていきますよ〰‼」 #choochooTRAIN
.
.
.
#名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #ヒップアップ #神戸 #三宮 #サマースタイルアワード
#腹筋 #muscle #ダイエット #diet
#肉体改造 #ボディメイク #筋トレ #エステ #プロテイン #パーソナルトレーニング
#training #ファッション #ベストボディ
#美ボディ #アンチエイジング #筋トレ女子
#ボディメイクスタジオREAL #鶴舞
#パーソナルトレーニングスタジオREAL
Loading...
2018 サマースタイルアワード審査員<span class="emoji emoji203c"></span> 次は4/15(日) 千葉 SPRING ROOKIE CHALLENGE CUP へと続きます。 僕は、審査員として次回は、名古屋で入ります<span class="emoji emoji2757"></span> 地元なので、楽しみにしてます<span class="emoji emoji1f60a"></span> 審査は厳しく参ります(笑)<span class="emoji emoji203c"></span> . . . #サマースタイルアワード大阪大会 #名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #バストアップ #ヒップアップ #腹筋 #muscle ...
Media Removed
2018 サマースタイルアワード審査員 次は4/15(日) 千葉 SPRING ROOKIE CHALLENGE CUP へと続きます。 僕は、審査員として次回は、名古屋で入ります 地元なので、楽しみにしてます 審査は厳しく参ります(笑) . . . #サマースタイルアワード大阪大会 #名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #バストアップ #ヒップアップ #腹筋 #muscle #gym #ダイエット #diet #肉体改造 #ボディメイク #筋トレ #エステ #プロテイン #bodymake #パーソナルトレーニング #体脂肪 #training #ファッション #ベストボディ #美ボディ #アンチエイジング #サマースタイルアワード #ボディメイクスタジオREAL #パーソナルトレーニングスタジオREAL 2018
サマースタイルアワード審査員‼

次は4/15(日)
千葉 SPRING ROOKIE CHALLENGE CUP
へと続きます。

僕は、審査員として次回は、名古屋で入ります❗
地元なので、楽しみにしてます😊

審査は厳しく参ります(笑)‼
.
.
.
#サマースタイルアワード大阪大会
#名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #バストアップ #ヒップアップ
#腹筋 #muscle #gym #ダイエット #diet
#肉体改造 #ボディメイク #筋トレ #エステ #プロテイン #bodymake #パーソナルトレーニング #体脂肪
#training #ファッション #ベストボディ
#美ボディ #アンチエイジング #サマースタイルアワード
#ボディメイクスタジオREAL #パーソナルトレーニングスタジオREAL
今年のサマースタイルアワードは、大阪大会から開幕<span class="emoji emoji203c"></span> 今期の演出も、かっこ良い<span class="emoji emoji2757"></span> ステージから、音響、照明からカメラまで、こだわりがイッパイ<span class="emoji emoji1f606"></span> 選手の皆様、お疲れでした<span class="emoji emoji2757"></span> あっ、あと ...
Media Removed
今年のサマースタイルアワードは、大阪大会から開幕 今期の演出も、かっこ良い ステージから、音響、照明からカメラまで、こだわりがイッパイ 選手の皆様、お疲れでした あっ、あと 7/1(日) @fitnessstar_japan も参加、観戦よろしくお願いいたします . . . #サマースタイルアワード大阪大会 #名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #バストアップ #ヒップアップ #腹筋 #muscle #gym #ダイエット #diet #肉体改造 #ボディメイク #筋トレ #エステ #プロテイン #bodymake #パーソナルトレーニング #体脂肪 #training #ファッション #ベストボディ #美ボディ #アンチエイジング #サマースタイルアワード #ボディメイクスタジオREAL #パーソナルトレーニングスタジオREAL 今年のサマースタイルアワードは、大阪大会から開幕‼

今期の演出も、かっこ良い❗

ステージから、音響、照明からカメラまで、こだわりがイッパイ😆

選手の皆様、お疲れでした❗

あっ、あと 7/1(日)
@fitnessstar_japan も参加、観戦よろしくお願いいたします😉
.
.
.
#サマースタイルアワード大阪大会
#名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #バストアップ #ヒップアップ
#腹筋 #muscle #gym #ダイエット #diet
#肉体改造 #ボディメイク #筋トレ #エステ #プロテイン #bodymake #パーソナルトレーニング #体脂肪
#training #ファッション #ベストボディ
#美ボディ #アンチエイジング #サマースタイルアワード
#ボディメイクスタジオREAL #パーソナルトレーニングスタジオREAL
サマースタイルアワード 大阪大会<span class="emoji emoji203c"></span> そろそろ開幕です<span class="emoji emoji203c"></span> . . . #サマースタイルアワード大阪大会 #名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #バストアップ #ヒップアップ #腹筋 #muscle ...
Media Removed
サマースタイルアワード 大阪大会 そろそろ開幕です . . . #サマースタイルアワード大阪大会 #名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #バストアップ #ヒップアップ #腹筋 #muscle #gym #ダイエット #diet #肉体改造 #ボディメイク #筋トレ #エステ #プロテイン #bodymake #パーソナルトレーニング #体脂肪 #training #ファッション #ベストボディ #美ボディ #アンチエイジング #サマースタイルアワード #ボディメイクスタジオREAL #パーソナルトレーニングスタジオREAL サマースタイルアワード 大阪大会‼

そろそろ開幕です‼
.
.
.
#サマースタイルアワード大阪大会
#名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #バストアップ #ヒップアップ
#腹筋 #muscle #gym #ダイエット #diet
#肉体改造 #ボディメイク #筋トレ #エステ #プロテイン #bodymake #パーソナルトレーニング #体脂肪
#training #ファッション #ベストボディ
#美ボディ #アンチエイジング #サマースタイルアワード
#ボディメイクスタジオREAL #パーソナルトレーニングスタジオREAL
Loading...
審査員の特権(笑) 両手に美女<span class="emoji emoji1f633"></span> 審査員の @crebiq オーナー 豊島香奈子 @kanako7676 さん サマスタ司会進行役のタレント 佐野 真彩 @sano.maya ...
Media Removed
審査員の特権(笑) 両手に美女 審査員の @crebiq オーナー 豊島香奈子 @kanako7676 さん サマスタ司会進行役のタレント 佐野 真彩 @sano.maya さんと . . . #サマースタイルアワード大阪大会 #名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #ヒップアップ #腹筋 #muscle #gym #ダイエット #diet #肉体改造 #ボディメイク #筋トレ #エステ #プロテイン #bodymake #パーソナルトレーニング #体脂肪 #training #ファッション #ベストボディ #美ボディ #アンチエイジング #FITNESSTARJAPAN #サマースタイルアワード #ボディメイクスタジオREAL #パーソナルトレーニングスタジオREAL 審査員の特権(笑)

両手に美女😳

審査員の @crebiq オーナー 豊島香奈子 @kanako7676 さん
サマスタ司会進行役のタレント 佐野 真彩 @sano.maya さんと😃
.
.
.
#サマースタイルアワード大阪大会
#名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #ヒップアップ
#腹筋 #muscle #gym #ダイエット #diet
#肉体改造 #ボディメイク #筋トレ #エステ #プロテイン #bodymake #パーソナルトレーニング #体脂肪
#training #ファッション #ベストボディ
#美ボディ #アンチエイジング #FITNESSTARJAPAN
#サマースタイルアワード
#ボディメイクスタジオREAL #パーソナルトレーニングスタジオREAL
昨日はジョイフィットと麻生クラスの日でした<span class="emoji emoji1f60a"></span> 麻生クラスは今ミットの持ち合いの練習をしていて、持つ方に苦戦しています<span class="emoji emoji1f632"></span> そして、最後は汗だくで終了<span class="emoji emoji1f4a6"></span><span class="emoji emoji1f4a6"></span> <span class="emoji emoji2728"></span><span class="emoji emoji2728"></span>ただ今GRABSキックボクシングスタジオ6周年記念キャンペーン<span class="emoji emoji203c"></span>️開催中です<span class="emoji emoji2728"></span><span class="emoji emoji2728"></span> 体験後に当日入会していただくと入会金半額<span class="emoji emoji203c"></span>️ さらにパンチンググローブをプレゼント致します🥊<span class="emoji emoji1f381"></span> ※先着15名までとさせて頂きます。 ...
Media Removed
昨日はジョイフィットと麻生クラスの日でした 麻生クラスは今ミットの持ち合いの練習をしていて、持つ方に苦戦しています そして、最後は汗だくで終了 ただ今GRABSキックボクシングスタジオ6周年記念キャンペーン️開催中です 体験後に当日入会していただくと入会金半額️ さらにパンチンググローブをプレゼント致します🥊 ※先着15名までとさせて頂きます。 【レッスン場所】 STUDIO JUST 麻生駅から徒歩5〜7分です! ご近所の方、北区にお住いの方、是非体験にいらして下さい️ お待ちしています TEL011-731-3232 [email protected] HP ... 昨日はジョイフィットと麻生クラスの日でした😊

麻生クラスは今ミットの持ち合いの練習をしていて、持つ方に苦戦しています😲

そして、最後は汗だくで終了💦💦 ✨✨ただ今GRABSキックボクシングスタジオ6周年記念キャンペーン‼️開催中です✨✨
体験後に当日入会していただくと入会金半額‼️
さらにパンチンググローブをプレゼント致します🥊🎁
※先着15名までとさせて頂きます。 【レッスン場所】
STUDIO JUST
麻生駅から徒歩5〜7分です!
ご近所の方、北区にお住いの方、是非体験にいらして下さい❗️
お待ちしています😊

TEL011-731-3232
✉︎[email protected]
HP http://www.grabs-kick.jp/
札幌市東区北14条東10丁目4-16環状通り沿い
#grabs
#グラブス
#札幌
#石狩
#札幌キックボクシング
#キックボクシング #ムエタイ
#札幌西区
#札幌東区
#札幌北区
#麻生
#ダイエット
#くびれ
#エクササイズ
#トレーニング
#引き締め
#ヒップアップ
#ストレス発散
#二の腕
#キックボクシング女子
#筋トレ女子
#痩せる
#腹筋
#美ボディ
#ボクササイズ
#札幌キック女子
#ボディメイク
#ワークアウト
#muaythai
#kickboxing
Read more
もっと腹筋を鍛えなきゃね! ダンサー募集ちゅうだよよ<span class="emoji emoji1f63d"></span><span class="emoji emoji1f483"></span> 毎週活動!興味ある子メッセ送ってね<span class="emoji emoji1f497"></span> #naidy #dancers #dancelover #rock #break ...
Media Removed
もっと腹筋を鍛えなきゃね! ダンサー募集ちゅうだよよ 毎週活動!興味ある子メッセ送ってね #naidy #dancers #dancelover #rock #break #kpop #cool #sports #passion #beauty #shibuya #tokyolife #girlslife #event #ナイディ #ダンサー #ダンサー募集 #楽しい #体を動かす #ガールズ #人気 #腹筋 #腹筋女子 #カッコいい #帰国子女 #渋谷 #ファッションモデル #フォロワー #相互フォロー #ダンススタジオ もっと腹筋を鍛えなきゃね!
ダンサー募集ちゅうだよよ😽💃
毎週活動!興味ある子メッセ送ってね💗

#naidy #dancers #dancelover #rock #break #kpop #cool #sports #passion #beauty #shibuya #tokyolife #girlslife #event #ナイディ #ダンサー #ダンサー募集 #楽しい #体を動かす #ガールズ #人気 #腹筋 #腹筋女子 #カッコいい #帰国子女 #渋谷 #ファッションモデル #フォロワー #相互フォロー #ダンススタジオ
こんばんは<span class="emoji emoji203c"></span>️ 先日お伝えしましたApple GYMで僕が直接マンツーマンで指導させて頂きます アスリート経験を活かし、トレーニングから栄養までしっかり見させて頂きます 場所は東京都渋谷区恵比寿です . まだ現場にデビューして経験も浅いということもあり、通常料金の半額でやらさせて頂きます<span class="emoji emoji1f4aa"></span> ...
Media Removed
こんばんは️ 先日お伝えしましたApple GYMで僕が直接マンツーマンで指導させて頂きます アスリート経験を活かし、トレーニングから栄養までしっかり見させて頂きます 場所は東京都渋谷区恵比寿です . まだ現場にデビューして経験も浅いということもあり、通常料金の半額でやらさせて頂きます . モニター先着3名募集 ¥230,000/2ヶ月(通常) ↓↓↓ ¥115,000/2ヶ月(50%OFF) ・週に2回のパーソナルトレーニングに通える方 ・栄養も真面目に取り組める方 ・ドクターストップなどがない方 ・モニター素材としてご協力いただける方 . 直接僕の方にも多くのDM頂いておりますが管理できない所もありますので 上記の条件が可能の方は お手数ですが再度 @apple_gym_tokyo ... こんばんは‼️
先日お伝えしましたApple GYMで僕が直接マンツーマンで指導させて頂きます
アスリート経験を活かし、トレーニングから栄養までしっかり見させて頂きます
場所は東京都渋谷区恵比寿です
.
まだ現場にデビューして経験も浅いということもあり、通常料金の半額でやらさせて頂きます💪 .
🍎モニター先着3名募集🍎
¥230,000/2ヶ月(通常) ↓↓↓
¥115,000/2ヶ月(50%OFF)
・週に2回のパーソナルトレーニングに通える方
・栄養も真面目に取り組める方
・ドクターストップなどがない方
・モニター素材としてご協力いただける方
.
直接僕の方にも多くのDM頂いておりますが管理できない所もありますので
上記の条件が可能の方は
お手数ですが再度
@apple_gym_tokyo のアカウントにDMを下さい!
こちらのアカウントも僕が管理してますので是非フォローよろしくお願いします!

僕も本気でやらさせて頂きますので、やる気のある方にお願いします。
男女問わず、ご紹介でもOKです(^^)
エステなどとは異なるので、全ての方に結果が出ます。
100%変わると断言します。
ボディメイク・ダイエットの正解をお見せいたします😊
.
ジムの仲間のビフォーアフターも載せてるので
slideしてみて下さいね👈👈👈 年始には新しい自分に会えると思いますよ☺︎ 更新率高め。。
今日はハッシュタグも多めに。。。
#workout #gym #beauty #fashion #model #healthy #fitness #トレーニング #筋トレ #ファッション #モデル #ジム #ダイエット #アンチエイジング #美容 #美意識 #自分磨き #女子力 #肉体改造 #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #AppleGYM #アップルジム
Read more
. GW明けに 【パーソナルトレーニングスタジオREAL 西宮店 】 女性専用<span class="emoji emoji1f469"></span>  オープンします<span class="emoji emoji2757"></span> 地域最安値を狙っていきます<span class="emoji emoji1f603"></span> . . 『2ケ月 16トレーニング ...
Media Removed
. GW明けに 【パーソナルトレーニングスタジオREAL 西宮店 】 女性専用  オープンします 地域最安値を狙っていきます . . 『2ケ月 16トレーニング 食事管理 地域最安値 148000円 回数券 [1時間] 8回 50000円 (1回 6250円) ヒップアップのみ [30分] 8回 30000円 (1回 3750円) すべて入会金なし』 . . パーソナルトレーニングでは破格の値段 オープニング価格として 2ケ月カリキュラムを 2名限定【12万円】 で提供させていただきます 予約受付オッケー 僕にDMください . . . #名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #ヒップアップ #神戸 #三宮 #サマースタイルアワード #腹筋 #muscle ... .
GW明けに
【パーソナルトレーニングスタジオREAL 西宮店 】
女性専用👩 
オープンします❗

地域最安値を狙っていきます😃 .
.
『2ケ月 16トレーニング 食事管理
地域最安値⁉
148000円

回数券 [1時間]
8回 50000円
(1回 6250円)

ヒップアップのみ [30分]
8回 30000円
(1回 3750円)

すべて入会金なし』 .
.
パーソナルトレーニングでは破格の値段❗

オープニング価格として
2ケ月カリキュラムを
2名限定【12万円】
で提供させていただきます‼

予約受付オッケー🙆
僕にDMください🎵
.
.
.
#名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #ヒップアップ #神戸 #三宮 #サマースタイルアワード
#腹筋 #muscle #gym #ダイエット #diet
#肉体改造 #ボディメイク #筋トレ #エステ #プロテイン #パーソナルトレーニング
#training #ファッション #ベストボディ
#美ボディ #アンチエイジング #筋トレ女子
#ボディメイクスタジオREAL #鶴舞
#パーソナルトレーニングスタジオREAL
Read more
ヨガのインストラクターの資格が取れました。長かったぁ<span class="emoji emoji1f62d"></span> 教えて欲しい人いたら言ってね! 教えまぁーす<span class="emoji emoji1f33a"></span> ・ #ヨガ #インストラクター #スポーツ #アブドミナル #体幹 ...
Media Removed
ヨガのインストラクターの資格が取れました。長かったぁ 教えて欲しい人いたら言ってね! 教えまぁーす ・ #ヨガ #インストラクター #スポーツ #アブドミナル #体幹 腹筋 #トレーニング #ファッション #桃尻 #お尻 #ワークアウト #ヨガ #腹筋女子 #モデル #ヨガウエア #훈련 #운동 #yoga #instructor #fitness #workout #training #model #sexy #cool #sports #fashion #mie_fit #muscle #beautiful #urbanretreatyoga ヨガのインストラクターの資格が取れました。長かったぁ😭
教えて欲しい人いたら言ってね!
教えまぁーす🌺

#ヨガ #インストラクター #スポーツ #アブドミナル #体幹 腹筋 #トレーニング #ファッション #桃尻 #お尻 #ワークアウト #ヨガ #腹筋女子 #モデル #ヨガウエア #훈련 #운동 #yoga #instructor #fitness #workout #training #model #sexy #cool #sports #fashion #mie_fit #muscle #beautiful #urbanretreatyoga
自分へのご褒美&刺激&モチベーションUPのために、ヨガクリエイターayaさんの初級者クラスに通い始めました 今年度は受付しない初級クラス<span class="emoji emoji270c"></span>️️ 予約が数ヶ月待ち、世界で活躍されてる @aaya.yoga ...
Media Removed
自分へのご褒美&刺激&モチベーションUPのために、ヨガクリエイターayaさんの初級者クラスに通い始めました 今年度は受付しない初級クラス️️ 予約が数ヶ月待ち、世界で活躍されてる @aaya.yoga さん オーラ出まくり スタイル超抜群! ウエストを生で拝見しましたがめっちゃくちゃ綺麗 少人数制で隣で一緒に指導 私の太もも1.5倍ありました ヨガをきちんと指導していただき、帰りは歪みがとれてました 普段動の動きばかりなので、身体のメンテナンスのためにも、少しずつ生活に取り入れてみたいと思います いやーーー、どこから見ても惚れます 性格も明るくてお話もとても楽しいし知識も深い 人の前に立つとはこういうことかと、改めて反省とともに、自分も努力していこうと思いました また次回のレッスンが楽しみです 【予告】 GW明け5/7〜2ヶ月間ダイエットキャンペーンやります久々の企画です^_^ #adidasboxing ... 自分へのご褒美&刺激&モチベーションUPのために、ヨガクリエイターayaさんの初級者クラスに通い始めました
今年度は受付しない初級クラス✌️️
予約が数ヶ月待ち、世界で活躍されてる
@aaya.yoga さん
オーラ出まくり✨✨
スタイル超抜群!
ウエストを生で拝見しましたがめっちゃくちゃ綺麗😍😍
少人数制で隣で一緒に指導
私の太もも1.5倍ありました😭😭😭
ヨガをきちんと指導していただき、帰りは歪みがとれてました
普段動の動きばかりなので、身体のメンテナンスのためにも、少しずつ生活に取り入れてみたいと思います

いやーーー、どこから見ても惚れます😍
性格も明るくてお話もとても楽しいし知識も深い
人の前に立つとはこういうことかと、改めて反省とともに、自分も努力していこうと思いました
また次回のレッスンが楽しみです
【予告】
GW明け5/7〜2ヶ月間ダイエットキャンペーンやります🐷久々の企画です^_^
#adidasboxing #朝活 4/9 9:30辻堂
@insea.shonan 金曜19:30 土曜16:30
#大人の部活 #湘南 #鵠沼海岸 #茅ヶ崎 #辻堂 #柳島 #柳島スポーツ公園 4/30 9:30 レッスンイベント
#痩せたい #引き締めたい #変わりたい #ダイエット #ボクシング
#モチベーションup に繋げてください #女子力
#公開ダイエット #女の執念 #ストレス発散 #脂肪燃焼 #爽快 #頑張る心 #ポジティブ #パワー #やればできる #仲間 #
#筋トレ #腹筋 #美魔女
Read more
ハッピー小林とのショット<span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji2728"></span> お久しぶりです!!! 2枚目、3枚目は2年前です^_^ #bestbody #ジム #トレーニング #ワークアウト #筋肉 #マッチョ #筋トレ ...
Media Removed
ハッピー小林とのショット お久しぶりです!!! 2枚目、3枚目は2年前です^_^ #bestbody #ジム #トレーニング #ワークアウト #筋肉 #マッチョ #筋トレ #腹筋 #ダイエット #フィジーク #フィットネス #ボディメイク #gym #training #workout #muscle #macho #abdominal #gymlife #sixpack #fitness #bodymake #筋スタグラム #physique #bodybuilding #fitnesslife #JBBF #supreme ... ハッピー小林とのショット💪✨
お久しぶりです!!! 2枚目、3枚目は2年前です^_^

#bestbody #ジム #トレーニング #ワークアウト #筋肉 #マッチョ #筋トレ #腹筋 #ダイエット #フィジーク #フィットネス #ボディメイク #gym #training #workout #muscle #macho #abdominal #gymlife #sixpack #fitness #bodymake #筋スタグラム #physique #bodybuilding #fitnesslife #JBBF #supreme #nike #インスタ映え
Read more
・ ・ #playback モロッコ シャウエン 不思議の国へ迷い込みrun♡ ・ 青は鎮静と抑制の色。 興奮を押さえ、気持ちを落ち着かせると言いますが、 早朝だれもいない青い青い迷路みたいなこの町では 迷って迷ってパニックで わたしに青の効果は得られませんでした\(^o^)/ ・ ・ ・ #morocco ...
Media Removed
・ ・ #playback モロッコ シャウエン 不思議の国へ迷い込みrun♡ ・ 青は鎮静と抑制の色。 興奮を押さえ、気持ちを落ち着かせると言いますが、 早朝だれもいない青い青い迷路みたいなこの町では 迷って迷ってパニックで わたしに青の効果は得られませんでした\(^o^)/ ・ ・ ・ #morocco #モロッコ #タビジョ #training #トレーニング #トレーニング女子 #workout #ワークアウト #ワークアウト女子 #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #腹筋女子 #フィットネス ...

#playback
モロッコ シャウエン
不思議の国へ迷い込みrun♡

青は鎮静と抑制の色。
興奮を押さえ、気持ちを落ち着かせると言いますが、
早朝だれもいない青い青い迷路みたいなこの町では
迷って迷ってパニックで
わたしに青の効果は得られませんでした\(^o^)/



#morocco #モロッコ #タビジョ #training #トレーニング #トレーニング女子 #workout #ワークアウト #ワークアウト女子 #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #腹筋女子 #フィットネス #フィットネス女子 #肉体改造 #ボディメイク #womenshealth #whjfitgirls #sportsgirl #スポーツ女子 #fitness #ランニング #ランニング女子 #runninggirl #running
#ハシリマスタグラム #runtheworld #アクティブ女子
Read more
ストーリーみてお気づきかもしへませんが、 最近、本当に食欲がとまらないです ・ が、そんなこそしっかりトレーニング!! ・ 美味しいものたべて、からだも動かすと さらにハッピーになれる気がします たべもの=私のモチベーショ〜ン❣️ ・ @beautynation_tokyo から 新しいトレーニング動画が更新されたので、 チェックしてみてください これ結構ぷるぷるしやすいから、 からだの軸を意識するのがコツっぽいです! ・ ・ ・ #Repost @beautynation_tokyo ... ストーリーみてお気づきかもしへませんが、
最近、本当に食欲がとまらないです🐷

が、そんなこそしっかりトレーニング!!

美味しいものたべて、からだも動かすと
さらにハッピーになれる気がします☺️💕
たべもの=私のモチベーショ〜ン❣️

@beautynation_tokyo から
新しいトレーニング動画が更新されたので、
チェックしてみてください🌈
これ結構ぷるぷるしやすいから、
からだの軸を意識するのがコツっぽいです!



#Repost @beautynation_tokyo with @get_repost
・・・
<<LIGHT / YUKINA>>
トレーニングビギナーに向けた&しなかやかBODYを目指す<LIGHT>トレーニングby YUKINA💪
今日はカラダのベースを作っていきます!
脚の強化をしなががら、体側ラインのストレッチ。
より動きやすい身体を作り、YUKINAのようなしなやかなラインを作りましょう💞!
.
-Information-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BNT_Done >をつけて報告してね!
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
.
【Model】YUKINA ( @yuch1129 ) .
< #フロントランジwithアームリーチ >
1.両足を骨盤幅に開いて立つ
2.右足を大きく前に踏み出しながら腰を落とし、右手を真上に伸ばす。(やや上半身を側屈させましょう!)
3.踏み出した足と伸ばした腕を戻したら、左も同様に行う。この動きを左右繰り返し!
4.左右10回×2セット
.
.
【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo 
Makeup: @eliyca
(@bloc_japon )
.
【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
.
 #beautynation_tokyo #bn_training 
 #アスリート #ワークアウト #ワークアウト女子 #トレーニング #トレーニング女子 #綺麗になりたい #ダイエット日記 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子 #ダイエット部 #引き締め #有酸素運動 #自分磨き #シェイプアップ #ボディメイク #腹筋女子 #ヒップアップ
Read more
ゆっくり走ってるつもりだけど、少し前よりジョギングペース上がってる!?(。・ω・。)<span class="emoji emoji2728"></span><span class="emoji emoji2665"></span>️<span class="emoji emoji2728"></span> 5分30秒のペースが心地よく感じれるようになってきた>^_^<<span class="emoji emoji2728"></span> ※基本的に練習は疲労抜きランニング<span class="emoji emoji2728"></span><span class="emoji emoji1f3c3"></span><span class="emoji emoji2728"></span> 明日もすきま時間でゴルフ<span class="emoji emoji26f3"></span><span class="emoji emoji2600"></span>️とランニングできるかな<span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji2665"></span>️イェイ<span class="emoji emoji2728"></span> ※日中はバタバタ動き回り、夜は家でゆっくり<span class="emoji emoji1f37b"></span><span class="emoji emoji2728"></span>派です>^_^<<span class="emoji emoji2728"></span> ...
Media Removed
ゆっくり走ってるつもりだけど、少し前よりジョギングペース上がってる!?(。・ω・。) 5分30秒のペースが心地よく感じれるようになってきた>^_^< ※基本的に練習は疲労抜きランニング 明日もすきま時間でゴルフ️とランニングできるかな️イェイ ※日中はバタバタ動き回り、夜は家でゆっくり派です>^_^< #トレーニング #トレーニング女子 #ゆるラン #ランニング #ランニング女子 #ハシリマシタグラム #igランナーズ #マラソン #フィットネス #フィットネスライフ ... ゆっくり走ってるつもりだけど、少し前よりジョギングペース上がってる!?(。・ω・。)✨♥️✨
5分30秒のペースが心地よく感じれるようになってきた>^_^<✨
※基本的に練習は疲労抜きランニング✨🏃✨
明日もすきま時間でゴルフ⛳☀️とランニングできるかな😆♥️イェイ✨
※日中はバタバタ動き回り、夜は家でゆっくり🍻✨派です>^_^<✨ #トレーニング #トレーニング女子 #ゆるラン #ランニング #ランニング女子 #ハシリマシタグラム #igランナーズ #マラソン #フィットネス #フィットネスライフ #岸和田 #泉大津 #泉州 #淀川ハーフマラソン #次回は #加賀温泉郷マラソン #明日は #ゴルフ #ゴルフ練習 #ゴルフ初心者 #練習 #好きなんです #最近 #筋トレ #腹筋 #やってない
Read more
<span class="emoji emoji1f370"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f374"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f368"></span> . . 完全なるスイーツテロ<span class="emoji emoji1f353"></span>💭 可愛いカフェも行きたいしそれより 焼肉とか冷麺の方が食べたいし 食欲は一向に収まる気配がない<span class="emoji emoji1f62d"></span> . . そして昔の写真を見てたら、顔は今の方が 痩せてるはず(多分)なのに脚というか体は 今の方が太くなっててようやく焦りだした🙃 前々から思ってたけどそろそろ腹筋も鍛えたいなぁ 冬だからって油断して蓄えすぎた<span class="emoji emoji1f437"></span> . . #afternoontea ...
Media Removed
. . 完全なるスイーツテロ💭 可愛いカフェも行きたいしそれより 焼肉とか冷麺の方が食べたいし 食欲は一向に収まる気配がない . . そして昔の写真を見てたら、顔は今の方が 痩せてるはず(多分)なのに脚というか体は 今の方が太くなっててようやく焦りだした🙃 前々から思ってたけどそろそろ腹筋も鍛えたいなぁ 冬だからって油断して蓄えすぎた . . #afternoontea #アフターヌーンティー #cafe #カフェ #限定メニュー #頼みがち #苺とティラミスのスコーンショートケーキ #名前長い ... 🍰❤️🍴❤️🍨
.
.
完全なるスイーツテロ🍓💭
可愛いカフェも行きたいしそれより
焼肉とか冷麺の方が食べたいし
食欲は一向に収まる気配がない😭
.
.
そして昔の写真を見てたら、顔は今の方が
痩せてるはず(多分)なのに脚というか体は
今の方が太くなっててようやく焦りだした🙃
前々から思ってたけどそろそろ腹筋も鍛えたいなぁ
冬だからって油断して蓄えすぎた🐷
.
.
#afternoontea #アフターヌーンティー
#cafe #カフェ #限定メニュー #頼みがち
#苺とティラミスのスコーンショートケーキ
#名前長い #深夜の #スイーツテロ #つらみ
#自滅 #焼肉 #冷麺 #食欲 #当たり前に #太る
#胃下垂 #腹筋つけたい #道のりは長い
Read more
・ シンプルなのであります🤓 腹筋毎日やってます 30回ですが…😇 筋力なさすぎて30回でも辛い<span class="emoji emoji1f602"></span> 50回くらいできるようにしたい🤪 ・ #ママ #ママコーデ #ママファッション #code #OOTD #outfit #mamagirl #北海道ママ #札幌ママ #三児の母 #お洒落さんと繋がりたい #プチプラコーデ #今日のコーデ #ママライフ #ロカリ #スナップミー #mineby3mootd #ponte_fashion #4yuuu #きょコ #今日の服 #大人カジュアル #主婦 #男の子ママ #ビュースタグラマー #シンプルコーデ
Media Removed
・ シンプルなのであります🤓 腹筋毎日やってます 30回ですが…😇 筋力なさすぎて30回でも辛い 50回くらいできるようにしたい🤪 ・ #ママ #ママコーデ #ママファッション #code #OOTD #outfit #mamagirl #北海道ママ #札幌ママ #三児の母 #お洒落さんと繋がりたい #プチプラコーデ #今日のコーデ #ママライフ #ロカリ #スナップミー #mineby3mootd #ponte_fashion #4yuuu #きょコ #今日の服 #大人カジュアル #主婦 #男の子ママ #ビュースタグラマー #シンプルコーデ
シンプルなのであります🤓
腹筋毎日やってます
30回ですが…😇
筋力なさすぎて30回でも辛い😂
50回くらいできるようにしたい🤪

#ママ #ママコーデ #ママファッション #code
#OOTD #outfit #mamagirl #北海道ママ #札幌ママ #三児の母 #お洒落さんと繋がりたい #プチプラコーデ #今日のコーデ #ママライフ #ロカリ #スナップミー #mineby3mootd #ponte_fashion #4yuuu #きょコ #今日の服 #大人カジュアル #主婦 #男の子ママ
#ビュースタグラマー #シンプルコーデ
* * * 食事以外のdiet系はこっちに載せる😗<span class="emoji emoji1f4aa"></span>💭 もちろん普通の遊び系も載せる<span class="emoji emoji1f338"></span> インスタ迷子🤷‍♀️笑 * 食事は @saachi_diet を見てね<span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> * * そう、さっきストーリーで 1ヶ月で体脂肪3.5%落とさなかったらボブにする宣言<span class="emoji emoji1f64b"></span> をしてしまったからには頑張らねば🙄<span class="emoji emoji1f4a6"></span> ボブにしたい気持ちはあるけど 大会と撮影終わってから切るつもりだったから今は避けたいw だいぶ厳しそうだけど、モチベあがるぅ<span class="emoji emoji2934"></span>︎<span class="emoji emoji2934"></span>︎<span class="emoji emoji2934"></span>︎ * 5月5日に結果発表<span class="emoji emoji2728"></span><span class="emoji emoji2728"></span> その時に毎日記録してる体組成のスクショ載せようかな🤔<span class="emoji emoji1f4dd"></span>💭 いまだに数字は言いたくない気持ちが強い← ごめんなさい<span class="emoji emoji1f637"></span><span class="emoji emoji1f4a6"></span> * * ダイエットしてる方一緒に頑張りましょ❣️ * * * #ダイエット ...
Media Removed
* * * 食事以外のdiet系はこっちに載せる😗💭 もちろん普通の遊び系も載せる インスタ迷子🤷‍♀️笑 * 食事は @saachi_diet を見てね * * そう、さっきストーリーで 1ヶ月で体脂肪3.5%落とさなかったらボブにする宣言 をしてしまったからには頑張らねば🙄 ボブにしたい気持ちはあるけど 大会と撮影終わってから切るつもりだったから今は避けたいw だいぶ厳しそうだけど、モチベあがるぅ︎ * 5月5日に結果発表 その時に毎日記録してる体組成のスクショ載せようかな🤔💭 いまだに数字は言いたくない気持ちが強い← ごめんなさい * * ダイエットしてる方一緒に頑張りましょ❣️ * * * #ダイエット ... *
*
*
食事以外のdiet系はこっちに載せる😗💪💭
もちろん普通の遊び系も載せる🌸
インスタ迷子🤷‍♀️笑
*
食事は @saachi_diet を見てね💕💕
*
*
そう、さっきストーリーで
1ヶ月で体脂肪3.5%落とさなかったらボブにする宣言🙋
をしてしまったからには頑張らねば🙄💦
ボブにしたい気持ちはあるけど
大会と撮影終わってから切るつもりだったから今は避けたいw
だいぶ厳しそうだけど、モチベあがるぅ⤴︎⤴︎⤴︎
*
5月5日に結果発表✨✨
その時に毎日記録してる体組成のスクショ載せようかな🤔📝💭
いまだに数字は言いたくない気持ちが強い←
ごめんなさい😷💦
*
*
ダイエットしてる方一緒に頑張りましょ❣️
*
*
*
#ダイエット #diet #減量 #減量中 #減量期 #ボディメイク #bodymake #痩せる #痩せたい #トレーニング #training #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉女子 #ジム #フィットネス #ナイキ #アンダーアーマー #お尻 #肩 #ウエスト #アブクラックス #腹筋 #happy
Read more
我們今天也要練打拳<span class="emoji emoji1f601"></span>開心〜🥊 今日のキックトレーニング終了〜<span class="emoji emoji263a"></span> 今日は仲良しエディちゃんと台湾の俳優ジョセフ・チャンと練習<span class="emoji emoji263a"></span> ジョセフは今東京でドラマの撮影をしてて休暇で台湾に帰って来ており、久しぶりに一緒に練習出来て楽しかった<span class="emoji emoji1f601"></span> とりあえず、僕も腹筋を割ろう<span class="emoji emoji1f602"></span>笑 #台湾 ...
Media Removed
我們今天也要練打拳開心〜🥊 今日のキックトレーニング終了〜 今日は仲良しエディちゃんと台湾の俳優ジョセフ・チャンと練習 ジョセフは今東京でドラマの撮影をしてて休暇で台湾に帰って来ており、久しぶりに一緒に練習出来て楽しかった とりあえず、僕も腹筋を割ろう笑 #台湾 #ボクシング #キックボクシング #トレーニング #ワークアウト #打拳 #散打 #張孝全 #アクション #スタントマン #薬剤師 #台湾yuki 我們今天也要練打拳😁開心〜🥊
今日のキックトレーニング終了〜☺
今日は仲良しエディちゃんと台湾の俳優ジョセフ・チャンと練習☺
ジョセフは今東京でドラマの撮影をしてて休暇で台湾に帰って来ており、久しぶりに一緒に練習出来て楽しかった😁
とりあえず、僕も腹筋を割ろう😂笑
#台湾 #ボクシング #キックボクシング #トレーニング #ワークアウト #打拳 #散打 #張孝全 #アクション #スタントマン #薬剤師 #台湾yuki
インスタばえ<span class="emoji emoji2764"></span>(。☌ᴗ☌。) ボディーフィットネスの白い彗星金子真紀子さん*.(๓´͈ ˘ `͈๓).* いつも気さくで日本一かっこいい女子選手◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ ...
Media Removed
インスタばえ(。☌ᴗ☌。) ボディーフィットネスの白い彗星金子真紀子さん*.(๓´͈ ˘ `͈๓).* いつも気さくで日本一かっこいい女子選手◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ #ボディーフィットネス #尊敬する先輩 #でもね #イースト入会は俺のが先(笑) #fitness #muscle #training #GOLDGYM #GYM #bodybuilding#physique #筋トレ #ダイエット #弱点克服 #ボディービル #治療院 #ワークアウト #腹筋 #シックスパック #ドーピング尿検査陰性 #アンチドーピング #筋肉好き #マッチョ #内蔵整体 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #元プロボクサー #大橋ジム 茅場町鍼灸マッサージ整骨院 http://kayabachousinkyuseikotsuin.com/ ... インスタばえ❤(。☌ᴗ☌。)
ボディーフィットネスの白い彗星金子真紀子さん*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*
いつも気さくで日本一かっこいい女子選手◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ #ボディーフィットネス #尊敬する先輩
#でもね #イースト入会は俺のが先(笑)
#fitness #muscle #training #GOLDGYM #GYM #bodybuilding#physique #筋トレ #ダイエット #弱点克服 #ボディービル #治療院 #ワークアウト #腹筋 #シックスパック #ドーピング尿検査陰性 #アンチドーピング #筋肉好き #マッチョ #内蔵整体 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #元プロボクサー #大橋ジム
茅場町鍼灸マッサージ整骨院

http://kayabachousinkyuseikotsuin.com/
@ ゴールドジム イースト東京
Read more
・ ・ ・ MAD CYCLONE lv LIVE恒例、始まった途端に号泣するうち 今日も泣きました 佐野がかっこよすぎて… なんか、昨日のレポで 「佐野元気ない」とか「風邪なの?」とかいろいろ見てて 今日心配で、最初の方は元気なかったように見えたけど 後半からすっごいかましてたし MCでもメンちゃんの事いじってテンション高かった!! あんまりカメラアピールしないかなあって思ってたのに 不意打ちで指差しとか笑顔とかもう死ぬレベルでやばかった🙄 ・ ・ ・ 一緒にlv行ったヒナタは隣でアランちゃんが映るたびに 「キャー!」「カッコいい」「可愛い」 「あざとい」「もう最高」 とか同じ言葉何回も繰り返してました アランちゃんの腹筋見た後くらいから テンションおかしいヒナタ ・ ・ ・ 明日の最終日もlv参戦 学校も午前中で終わるという何とも最高なスケジュール 早く明日の18時30分になってほしい💭 ・ ・ ・ #generations ...
Media Removed
・ ・ ・ MAD CYCLONE lv LIVE恒例、始まった途端に号泣するうち 今日も泣きました 佐野がかっこよすぎて… なんか、昨日のレポで 「佐野元気ない」とか「風邪なの?」とかいろいろ見てて 今日心配で、最初の方は元気なかったように見えたけど 後半からすっごいかましてたし MCでもメンちゃんの事いじってテンション高かった!! あんまりカメラアピールしないかなあって思ってたのに 不意打ちで指差しとか笑顔とかもう死ぬレベルでやばかった🙄 ・ ・ ・ 一緒にlv行ったヒナタは隣でアランちゃんが映るたびに 「キャー!」「カッコいい」「可愛い」 「あざとい」「もう最高」 とか同じ言葉何回も繰り返してました アランちゃんの腹筋見た後くらいから テンションおかしいヒナタ ・ ・ ・ 明日の最終日もlv参戦 学校も午前中で終わるという何とも最高なスケジュール 早く明日の18時30分になってほしい💭 ・ ・ ・ #generations ...


MAD CYCLONE lv
LIVE恒例、始まった途端に号泣するうち
今日も泣きました

佐野がかっこよすぎて…
なんか、昨日のレポで
「佐野元気ない」とか「風邪なの?」とかいろいろ見てて
今日心配で、最初の方は元気なかったように見えたけど

後半からすっごいかましてたし
MCでもメンちゃんの事いじってテンション高かった!!
あんまりカメラアピールしないかなあって思ってたのに
不意打ちで指差しとか笑顔とかもう死ぬレベルでやばかった🙄



一緒にlv行ったヒナタは隣でアランちゃんが映るたびに
「キャー!」「カッコいい」「可愛い」
「あざとい」「もう最高」
とか同じ言葉何回も繰り返してました
アランちゃんの腹筋見た後くらいから
テンションおかしいヒナタ



明日の最終日もlv参戦
学校も午前中で終わるという何とも最高なスケジュール

早く明日の18時30分になってほしい💭



#generations
#madcyclone
#白濱亜嵐
#中務裕太
#小森隼
#佐野玲於
#関口メンディー
#数原龍友
#片寄涼太
Read more
 #今日のるーと私 #ごろーん #可愛いなぁ #断食4日目 #カラダ軽ーい #腹筋いい感じ #おにゅー #ヨガウェア #グリーン #綺麗 #テンション上がる #リリーロータス #lilylotus ...
Media Removed
#今日のるーと私 #ごろーん #可愛いなぁ #断食4日目 #カラダ軽ーい #腹筋いい感じ #おにゅー #ヨガウェア #グリーン #綺麗 #テンション上がる #リリーロータス #lilylotus #ヨガ #yoga #yogalove #ねこ #ネコ #猫 #にゃんこ #ニャンコ #アメショ #アメリカンショートヘア #americanshorthair #cat #catstagram #にゃんすたぐらむ #ルアン #ruan #ファスティング #今日のるーと私 #ごろーん #可愛いなぁ #断食4日目 #カラダ軽ーい #腹筋いい感じ #おにゅー #ヨガウェア #グリーン #綺麗 #テンション上がる #リリーロータス #lilylotus #ヨガ #yoga #yogalove #ねこ #ネコ #猫 #にゃんこ #ニャンコ #アメショ #アメリカンショートヘア #americanshorthair #cat #catstagram #にゃんすたぐらむ #ルアン #ruan #ファスティング
@taketiyo_fit_jp さんと合トレ<span class="emoji emoji2764"></span>(。☌ᴗ☌。) 前日スケジュールを合わせた奇跡のコラボ(・∀・)人(・∀・)ナカーマ 素晴らしい時間をありがとうございます(*´︶`*)♡Thanks! タケチヨさんアウトライン形良くなって羨ましい(´-ω-`)ウラヤマ~ またよろしくお願いします! しかし 俺のが背が低いのに顔がデカい(笑)🤣🤣🤣 #fitness #muscle #training #GOLDGYM #GYM #bodybuilding#physique #筋トレ #ダイエット #弱点克服 #ボディービル #治療院 #ワークアウト #腹筋 #シックスパック #ドーピング尿検査陰性 #アンチドーピング #筋肉好き #マッチョ #内蔵整体 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ポージング ...
Media Removed
@taketiyo_fit_jp さんと合トレ(。☌ᴗ☌。) 前日スケジュールを合わせた奇跡のコラボ(・∀・)人(・∀・)ナカーマ 素晴らしい時間をありがとうございます(*´︶`*)♡Thanks! タケチヨさんアウトライン形良くなって羨ましい(´-ω-`)ウラヤマ~ またよろしくお願いします! しかし 俺のが背が低いのに顔がデカい(笑)🤣🤣🤣 #fitness #muscle #training #GOLDGYM #GYM #bodybuilding#physique #筋トレ #ダイエット #弱点克服 #ボディービル #治療院 #ワークアウト #腹筋 #シックスパック #ドーピング尿検査陰性 #アンチドーピング #筋肉好き #マッチョ #内蔵整体 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ポージング ... @taketiyo_fit_jp さんと合トレ❤(。☌ᴗ☌。)
前日スケジュールを合わせた奇跡のコラボ(・∀・)人(・∀・)ナカーマ
素晴らしい時間をありがとうございます(*´︶`*)♡Thanks!
タケチヨさんアウトライン形良くなって羨ましい(´-ω-`)ウラヤマ~
またよろしくお願いします!
しかし
俺のが背が低いのに顔がデカい(笑)🤣🤣🤣
#fitness #muscle #training #GOLDGYM #GYM #bodybuilding#physique #筋トレ #ダイエット #弱点克服 #ボディービル #治療院 #ワークアウト #腹筋 #シックスパック #ドーピング尿検査陰性 #アンチドーピング #筋肉好き #マッチョ #内蔵整体 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ポージング
茅場町鍼灸マッサージ整骨院

http://kayabachousinkyuseikotsuin.com/
@ ゴールドジム イースト東京
Read more
今更ながらの更新<span class="emoji emoji1f49a"></span> familyお江戸へ来たの巻<span class="emoji emoji1f466"></span><span class="emoji emoji1f467"></span> 大人3人+子供2人(計5人)で私の1Rの狭いマンションにお泊まりしたよ<span class="emoji emoji1f639"></span> ワンピース展おもしろかった~<span class="emoji emoji2728"></span>(特にゾロになりきってバサバサ斬るゲーム<span class="emoji emoji1f44d"></span>) 私はワンピースを読んだ事がなくて、人生損してる!とよく言われるのでこれを機に読んでみようと思うよ<span class="emoji emoji1f64b"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> #東京ワンピースタワー #エースに一目惚れ<span class="emoji emoji2764"></span> #写真載せすぎ感 #撮影カメラマンmaki #一番楽しんでいたのは紛れもなく姉 #母はアトラクション放棄してガチ昼寝 #2次元の肉体はスゴいね #NAMIの爆弾ボディは異常w #腹筋の縦筋ライン参考にさせて頂く<span class="emoji emoji1f44c"></span>
Media Removed
今更ながらの更新 familyお江戸へ来たの巻 大人3人+子供2人(計5人)で私の1Rの狭いマンションにお泊まりしたよ ワンピース展おもしろかった~(特にゾロになりきってバサバサ斬るゲーム) 私はワンピースを読んだ事がなくて、人生損してる!とよく言われるのでこれを機に読んでみようと思うよ #東京ワンピースタワー #エースに一目惚れ #写真載せすぎ感 #撮影カメラマンmaki #一番楽しんでいたのは紛れもなく姉 #母はアトラクション放棄してガチ昼寝 #2次元の肉体はスゴいね #NAMIの爆弾ボディは異常w #腹筋の縦筋ライン参考にさせて頂く 今更ながらの更新💚
familyお江戸へ来たの巻👦👧
大人3人+子供2人(計5人)で私の1Rの狭いマンションにお泊まりしたよ😹
ワンピース展おもしろかった~✨(特にゾロになりきってバサバサ斬るゲーム👍)
私はワンピースを読んだ事がなくて、人生損してる!とよく言われるのでこれを機に読んでみようと思うよ🙋💕
#東京ワンピースタワー
#エースに一目惚れ❤
#写真載せすぎ感
#撮影カメラマンmaki
#一番楽しんでいたのは紛れもなく姉
#母はアトラクション放棄してガチ昼寝
#2次元の肉体はスゴいね
#NAMIの爆弾ボディは異常w
#腹筋の縦筋ライン参考にさせて頂く👌
◆◇イベントダンサー募集◇◆ タヒチアンダンスHIVAORAcompanyでは生徒さん大募集<span class="emoji emoji203c"></span>︎<span class="emoji emoji203c"></span>︎ ・ ・ まだまだ寒い冬ですが、2018年春からのイベントに向けて新しいメンバー募集です<span class="emoji emoji2728"></span> ・ 【イベントクラス】 ★渋谷校:毎週木曜日 ...
Media Removed
◆◇イベントダンサー募集◇◆ タヒチアンダンスHIVAORAcompanyでは生徒さん大募集︎ ・ ・ まだまだ寒い冬ですが、2018年春からのイベントに向けて新しいメンバー募集です ・ 【イベントクラス】 ★渋谷校:毎週木曜日 20:20〜21:50(90分) ・ ★大阪校:毎週金曜日 21:15〜22:45(90分) ・ たっぷり90分の中でベーシックから振り付け、フォーメーションと《魅せるダンス》を細かく指導します!! ・ イベントクラス入会条件は『やりたい!踊りたい!』の気持ちがあれば、経験は全くいりません!! ・ チームみんなで助け合いながら、ふざけあったり真剣に練習したりととにかく充実して楽しい!!「こんなにハマるとは」って思っちゃう良さがタヒチアンダンスにはぎゅーっと詰まってます!! ・ ・ ・ イベントに出るのはちょっと。でもやってみたい!と言う方、初心者でも経験者でも大歓迎ですレッスンのクラス分けは↓↓↓ ・ ★渋谷校: 毎週火曜日 ... ◆◇イベントダンサー募集◇◆
タヒチアンダンスHIVAORAcompanyでは生徒さん大募集‼︎‼︎


まだまだ寒い冬ですが、2018年春からのイベントに向けて新しいメンバー募集です✨

【イベントクラス】
★渋谷校:毎週木曜日 20:20〜21:50(90分)

★大阪校:毎週金曜日
21:15〜22:45(90分)

たっぷり90分の中でベーシックから振り付け、フォーメーションと《魅せるダンス》を細かく指導します!!

イベントクラス入会条件は『やりたい!踊りたい!』の気持ちがあれば、経験は全くいりません!!

チームみんなで助け合いながら、ふざけあったり真剣に練習したりととにかく充実して楽しい!!「こんなにハマるとは」って思っちゃう良さがタヒチアンダンスにはぎゅーっと詰まってます!!



イベントに出るのはちょっと。でもやってみたい!と言う方、初心者でも経験者でも大歓迎です😊レッスンのクラス分けは↓↓↓

★渋谷校:
毎週火曜日 19:20〜
(オテア60分、アパリマ60分)
毎週木曜日 19:20〜
(ベーシック60分、イベント90分)

★大阪校:毎週金曜日 19:10〜
(オテア60分、アパリマ60分、イベント90分)

★本厚木校:毎週火曜日19:10〜20:10
(オテアアパリマ混合60分)

★藤沢キッズ校:毎週火曜日16:30〜17:30
(オテアアパリマ混合60分)

★野沢温泉キッズ校(冬季はおやすみ)



詳しくは「HIVAORA」で検索でHPやFB、youtube、アメブロなど見ていただくか、お問い合わせくださーい!!
#hivaora #hivaoracompany #tahitiandance #tahiti #タヒチアンダンス #oritahiti #渋谷 #大阪 #本厚木 #タヒチアンダンス藤沢 #藤沢キッズ #長野 #野沢温泉村キッズ #体レッスン #ショーダンサー募集
#タヒチアンダンス渋谷
#タヒチアンダンス大阪 #タヒチアンダンス本厚木 #bodymake #腹筋女子
Read more
筋トレ嫌いの私ですが、ダルダルの身体を引き締めようと思って...今年はフルマラソン完走を目標の一つにしました!! 今月から腹筋とランニングし始めたけど、今はまだこれが限界(≧△≦) でも、まだまだこれから!頑張るぞー!! 3日坊主にならんようランニングシューズ等そこそこ高い装備揃えた( ̄∀ ̄)笑 #フルマラソン ...
Media Removed
筋トレ嫌いの私ですが、ダルダルの身体を引き締めようと思って...今年はフルマラソン完走を目標の一つにしました!! 今月から腹筋とランニングし始めたけど、今はまだこれが限界(≧△≦) でも、まだまだこれから!頑張るぞー!! 3日坊主にならんようランニングシューズ等そこそこ高い装備揃えた( ̄∀ ̄)笑 #フルマラソン #完走 #目標 #5kmrun #形から入るタイプ #オーダーメイド #インソール #コンプレッションタイツ #ランニングシューズ #夕日 #綺麗だった #ダイエット #筋トレ #頑張るぞ 筋トレ嫌いの私ですが、ダルダルの身体を引き締めようと思って...今年はフルマラソン完走を目標の一つにしました!!
今月から腹筋とランニングし始めたけど、今はまだこれが限界(≧△≦)
でも、まだまだこれから!頑張るぞー!!
3日坊主にならんようランニングシューズ等そこそこ高い装備揃えた( ̄∀ ̄)笑
#フルマラソン #完走 #目標
#5kmrun #形から入るタイプ #オーダーメイド #インソール #コンプレッションタイツ #ランニングシューズ
#夕日 #綺麗だった
#ダイエット #筋トレ #頑張るぞ
<span class="emoji emoji2728"></span>Good mood<span class="emoji emoji2728"></span> . 今回の完全独創演奏のソロギター&トークショーが昨日無事に終わりました。 2デイズの2日目は、かなり盛り上がりましたね。 . . 両日、東京以外も長野、静岡、大阪、遠方からもボクのライヴに来て頂いて嬉しかったです。皆さん、ご来場ありがとうございました。 . . 2日目も初日と基本的な流れは、同じで1セットは、Kanji ...
Media Removed
Good mood . 今回の完全独創演奏のソロギター&トークショーが昨日無事に終わりました。 2デイズの2日目は、かなり盛り上がりましたね。 . . 両日、東京以外も長野、静岡、大阪、遠方からもボクのライヴに来て頂いて嬉しかったです。皆さん、ご来場ありがとうございました。 . . 2日目も初日と基本的な流れは、同じで1セットは、Kanji Guitar TF signature SBを弾いてからFiesta Red のKanji Stratでまずは、違いを説明&演奏。アンプ3台! . . 2セットは、1セットで比べた3つのアンプから写真のギターを一つずつそのギターにあったスタイル、奏法をトークと演奏で。 . . 今回は、ギターの演奏だけではなく、ボクの人生の考え方、前向きな姿勢、そしてどうしてアメリカに来た?自分のスタイルをどうやって?影響受けたことをわざと離れる努力、Joe ... ✨Good mood✨
.
今回の完全独創演奏のソロギター&トークショーが昨日無事に終わりました。
2デイズの2日目は、かなり盛り上がりましたね。
.
.

両日、東京以外も長野、静岡、大阪、遠方からもボクのライヴに来て頂いて嬉しかったです。皆さん、ご来場ありがとうございました。
.
.

2日目も初日と基本的な流れは、同じで1セットは、Kanji Guitar TF signature SBを弾いてからFiesta Red のKanji Stratでまずは、違いを説明&演奏。アンプ3台!
.
.

2セットは、1セットで比べた3つのアンプから写真のギターを一つずつそのギターにあったスタイル、奏法をトークと演奏で。
.
.

今回は、ギターの演奏だけではなく、ボクの人生の考え方、前向きな姿勢、そしてどうしてアメリカに来た?自分のスタイルをどうやって?影響受けたことをわざと離れる努力、Joe Pass story, BB King good limitation concept.
ジョンメイヤー story, 他にもたくさんエピソードを語りました。Bruce Leeとボクのリズムギターの関係もお分かりになられましたね?
.
.

中でも皆さんの質問のとっても良かったし、また力を抜くことの本当の意味。言葉の意味のないことも、裏から見るボクの左指の脱力、ミュートも詳しくご覧になられたと思います。
.
.

今回、このライヴでした体験できなかったこと。来て頂いた皆さんに伝えることができて今朝は、ボクの心が凄くリッチです。早起きして腹筋しました!
.
.

島村楽器のセミナーも今日の吉祥寺でラストです。
新所沢店と松本店も大成功でした。お店側もとっても丁寧で楽しいブログを
書いて頂きました。是非、ご覧になってくださいね。
.
.

新所沢パルコ店のイベントレポートブログもここにあります。
http://shintokorozawa.shimablo.com/entry/2018/05/18/171623?_ga=2.229701468.1351284014.1526635144-1241815046.1525771356
.
.

松本パルコ店のイベントリポートは、こちらです。このブログも本当に詳しく書いてあります。
http://matsumoto.shimablo.com/entry/2018/05/17/153410 .
. ▼島村楽器・吉祥寺パルコ店
日程 5月19日(土)
場所 店内会場
会場 15:30 
開演 16:00
参加費 一般4,320円(税込み)、メンバーカード会員3,456円(税込み)
定員 25名
TEL 0422-38-2560 担当 有馬、堀 .
.
#トモ藤田 #島村楽器 #島村楽器店 #島村楽器吉祥寺パルコ店 #ギター #ギターセミナー #graniph @designtshirtsstoregraniph @graniph_official
Read more
今日は、ファスティングしながらたくさん動いて絞り込む予定が<span class="emoji emoji1f4a6"></span><span class="emoji emoji1f4a6"></span><span class="emoji emoji1f4a6"></span> 朝ヨガ後から、空腹感とフラフラになり、体調が悪くなっちゃったので、ファスティングは中止にして、お食事しました。 その後、強い睡魔がきたので、お昼寝<span class="emoji emoji1f4a4"></span> これから半身浴タイム<span class="emoji emoji2728"></span> その後に、エステで発汗デトックスします。 気持ちは頑張ろう!と思ってるのに、最近は身体がついてきてくれないから、ダイエットがうまくいきません<span class="emoji emoji1f4a6"></span> 明日はね、 開脚セッション ...
Media Removed
今日は、ファスティングしながらたくさん動いて絞り込む予定が 朝ヨガ後から、空腹感とフラフラになり、体調が悪くなっちゃったので、ファスティングは中止にして、お食事しました。 その後、強い睡魔がきたので、お昼寝 これから半身浴タイム その後に、エステで発汗デトックスします。 気持ちは頑張ろう!と思ってるのに、最近は身体がついてきてくれないから、ダイエットがうまくいきません 明日はね、 開脚セッション 初体験 自宅にトレーナーさんが来てくれるの。有り難いです 骨盤、骨格矯正ができて、 ヒップ、バストアップ、ウエストシェイプされるんだって 楽しみ ... 今日は、ファスティングしながらたくさん動いて絞り込む予定が💦💦💦 朝ヨガ後から、空腹感とフラフラになり、体調が悪くなっちゃったので、ファスティングは中止にして、お食事しました。
その後、強い睡魔がきたので、お昼寝💤

これから半身浴タイム✨
その後に、エステで発汗デトックスします。

気持ちは頑張ろう!と思ってるのに、最近は身体がついてきてくれないから、ダイエットがうまくいきません💦

明日はね、
開脚セッション 初体験

自宅にトレーナーさんが来てくれるの。有り難いです💖

骨盤、骨格矯正ができて、
ヒップ、バストアップ、ウエストシェイプされるんだって😊
楽しみ💕💕💕💕💕 #ダイエット #ファスティング中止 #空腹感 #眠たい #ダウン #疲労 #半身浴 #デトックス #ホットヨガ #ヨガ #開脚セッション #開脚 #パーソナルトレーニング #筋トレ #ヨガマット #ダイエット記録 #instagram
Read more
おはようございます! 10時半に寝たら5時に自然に目が覚めた<span class="emoji emoji2728"></span> 朝の瞑想をしてからコーヒーを淹れた。 ゆったり過ごし写真アップする余裕。 先日 穏やかで優しきヨギーの 乙ちゃん ...
Media Removed
おはようございます! 10時半に寝たら5時に自然に目が覚めた 朝の瞑想をしてからコーヒーを淹れた。 ゆったり過ごし写真アップする余裕。 先日 穏やかで優しきヨギーの 乙ちゃん @92_oh_thomas との フォトセッションから お気に入りの1枚 . 今日木曜日中村晃子スケジュール! 8:00朝ヨガ ハートワン自由が丘 15:50コンディショニングヨガ サンヨガ(ハートワン都立大学) 19:00 ストレッチ&リラックスヨガ リリーロータス自由が丘 どこも体験もできますよー 都立大学はスタジオではなく私までご連絡を #アクロヨガ ... おはようございます!
10時半に寝たら5時に自然に目が覚めた✨
朝の瞑想をしてからコーヒーを淹れた。
ゆったり過ごし写真アップする余裕。

先日 穏やかで優しきヨギーの
乙ちゃん @92_oh_thomas との
フォトセッションから
お気に入りの1枚💕🌸 .
今日木曜日中村晃子スケジュール!
8:00朝ヨガ
ハートワン自由が丘
15:50コンディショニングヨガ
サンヨガ(ハートワン都立大学)
19:00 ストレッチ&リラックスヨガ
リリーロータス自由が丘
どこも体験もできますよー
都立大学はスタジオではなく私までご連絡を
#アクロヨガ #中村晃子 #ヨガ
#自由が丘 #ヨガインストラクター
#イージーヨガ #ヨガウエア
#FiNCアンバサダー #キレイ #ヨガリトリート
#yogawear #yogini #yogaphotography
#acroyoga #yoga #acroyogafreedom
#handstand #handstandlover #partneryoga #handstandeveryday #handstandaddict
#partneracro #acrobatics #easyoga
#yogachallenge #handstandnation
#ヨガイベント #腹筋 #美脚
Read more
水曜日の美ストレッチは月2回です<span class="emoji emoji1f340"></span> <span class="emoji emoji2b50"></span>pipoの教室<span class="emoji emoji2b50"></span> 水曜日 11:00~12:00 美ストレッチ(月2回) 木曜日 10:00~11:00 ベリーダンス <span class="emoji emoji2b50"></span><span class="emoji emoji2b50"></span><span class="emoji emoji2b50"></span> #ストレッチ  #コアトレ ...
Media Removed
水曜日の美ストレッチは月2回です pipoの教室 水曜日 11:00~12:00 美ストレッチ(月2回) 木曜日 10:00~11:00 ベリーダンス #ストレッチ  #コアトレ #コアトレーニング  #筋トレ #アミトレ  #美ストレッチ 美ストレッチ 年齢関係なく、どなたでも参加出来るクラスです。 ストレッチと簡単な筋トレを行います。 筋トレはコア(体幹)を中心に行います。(例:腹筋、背筋、バランストレーニングなど) ストレッチでは全身をゆっくり丁寧に伸ばします。筋肉や関節を柔らかくすることで、日々の活動もアクティブに、身心にとても良いです。 美ストレッチの効果 美容と健康 ダイエット 美しい姿勢の保持 ケガ予防 血行が良くなる バランス感覚アップ 体の歪み改善 #ウエストシェイプ #ヒップアップ #疲労回復 #ベリーダンス  #bellydance ... 水曜日の美ストレッチは月2回です🍀 ⭐pipoの教室⭐
水曜日 11:00~12:00 美ストレッチ(月2回)
木曜日 10:00~11:00 ベリーダンス
⭐⭐⭐
#ストレッチ  #コアトレ
#コアトレーニング  #筋トレ
#アミトレ  #美ストレッチ
⭐⭐⭐
美ストレッチ

年齢関係なく、どなたでも参加出来るクラスです。

ストレッチと簡単な筋トレを行います。
筋トレはコア(体幹)を中心に行います。(例:腹筋、背筋、バランストレーニングなど)

ストレッチでは全身をゆっくり丁寧に伸ばします。筋肉や関節を柔らかくすることで、日々の活動もアクティブに、身心にとても良いです。
⭐⭐⭐
⭐⭐⭐
美ストレッチの効果
⭐美容と健康
⭐ダイエット
⭐美しい姿勢の保持
⭐ケガ予防
⭐血行が良くなる
⭐バランス感覚アップ
⭐体の歪み改善
⭐ #ウエストシェイプ
⭐ #ヒップアップ
⭐ #疲労回復
⭐⭐⭐
⭐⭐⭐
#ベリーダンス  #bellydance
#豊田ベリーダンス
#豊田市 ⭐⭐⭐
ベリーダンス⭐主な効能
#シェイプアップ
#美肌効果
腰痛や肩こりの予防
生理不順や生理痛の軽減
更年期障害や不妊症にも効果的
#美容
#健康
#ダイエット
#骨盤調整
#くびれ
⭐⭐⭐
#エクササイズ  #ボディメイク
#キラキラ女子  #自分磨き
⭐⭐⭐
do something new, something special happen
⭐⭐⭐
グループレッスン、
プライベートレッスン承ります。
⭐⭐⭐
メイン⭐スクール
⭐AMI Belly Dance School⭐
愛知県豊田市
井上公園水泳場2Fスタジオ
金曜日 12:00~14:00(月3回)
金曜日 19:00~21:00(月4回)
⭐⭐⭐
各種イベント・ショーのご依頼、
ベリーダンス教室のお問い合わせ
[email protected]
⭐⭐⭐
#みよし市  #日進市 
#岡崎市  #長久手市 
#安城市   #名古屋市 ⭐⭐⭐
Read more
プレート増えるとテンション上がるのさ。 ※気のせいです #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ssa #ベストボディジャパン #フィジーク #fitness #gym #workout #健康 ...
Media Removed
プレート増えるとテンション上がるのさ。 ※気のせいです #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ssa #ベストボディジャパン #フィジーク #fitness #gym #workout #健康 #ダイエット #糖質制限 #記録用 #筋肉 #腹筋 #胸筋 #筋スタグラム #筋トレ好きと繋がりたい プレート増えるとテンション上がるのさ。
※気のせいです
#筋トレ #トレーニング #フィットネス #ssa #ベストボディジャパン #フィジーク #fitness #gym #workout #健康 #ダイエット #糖質制限 #記録用 #筋肉 #腹筋 #胸筋 #筋スタグラム #筋トレ好きと繋がりたい
インスタ、FBの広告によく出てくる金剛筋シャツを二枚購入<span class="emoji emoji2728"></span> ウチらの業界で結構購入されている方がいて私も購入<span class="emoji emoji1f44d"></span> Mサイズでも引き締め感がない<span class="emoji emoji1f631"></span>効果なさそう<span class="emoji emoji1f4a6"></span>こんなんで腹筋は割れね〜<span class="emoji emoji1f422"></span>🦀 、、、って事はまだまだ肥満ではないのかな?<span class="emoji emoji1f601"></span> 買っているのは80オーバーの方ばかりやった<span class="emoji emoji1f43d"></span> 寒い時は外でのジョギングは辛いので楽して痩せたい<span class="emoji emoji203c"></span>️ 次はサプリに手を出すかな(笑) なんて考えつつ、お餅10個目です<span class="emoji emoji1f606"></span> #金剛筋シャツ
Media Removed
インスタ、FBの広告によく出てくる金剛筋シャツを二枚購入 ウチらの業界で結構購入されている方がいて私も購入 Mサイズでも引き締め感がない効果なさそうこんなんで腹筋は割れね〜🦀 、、、って事はまだまだ肥満ではないのかな? 買っているのは80オーバーの方ばかりやった 寒い時は外でのジョギングは辛いので楽して痩せたい️ 次はサプリに手を出すかな(笑) なんて考えつつ、お餅10個目です #金剛筋シャツ インスタ、FBの広告によく出てくる金剛筋シャツを二枚購入✨
ウチらの業界で結構購入されている方がいて私も購入👍
Mサイズでも引き締め感がない😱効果なさそう💦こんなんで腹筋は割れね〜🐢🦀
、、、って事はまだまだ肥満ではないのかな?😁
買っているのは80オーバーの方ばかりやった🐽
寒い時は外でのジョギングは辛いので楽して痩せたい‼️
次はサプリに手を出すかな(笑)
なんて考えつつ、お餅10個目です😆
#金剛筋シャツ
. ネタバレはしないように書いてます<span class="emoji emoji2764"></span>︎ . 前日の直前販売で急遽参戦できることになり 友達と行ってきました…<span class="emoji emoji2764"></span>︎ . Flowerは本当にオーディションの頃から ずっと見てて、その頃からずっと好きだから ほんとに会えて嬉しかった…! . とりあえずみんな細すぎます(笑) 萩ちゃんはその中でも一番細い! 腹筋割れてました。お腹薄っぺらかったです。 MV見ててもずっと思ってたけど 全体的に鷲尾ちゃんがセンター、 ちょっと引いて杏香ちゃん、 って感じで歌ってるのが あんまり好きじゃなかったなぁ…(笑) LDHの女の子グループの単独って 初めてだからどんな感じなのかな?って思ってたら やっぱりEGとは違う! Flowerの静かで美しい世界に染まってました<span class="emoji emoji1f33c"></span><span class="emoji emoji2764"></span>︎ まさに”花時計”でした。 曲の世界観の表現の仕方、 演出の小道具の使い方、まさかのサプライズ。 本当に一つ一つが素敵でした! 衣装もチョーかわいくて( ...
Media Removed
. ネタバレはしないように書いてます︎ . 前日の直前販売で急遽参戦できることになり 友達と行ってきました…︎ . Flowerは本当にオーディションの頃から ずっと見てて、その頃からずっと好きだから ほんとに会えて嬉しかった…! . とりあえずみんな細すぎます(笑) 萩ちゃんはその中でも一番細い! 腹筋割れてました。お腹薄っぺらかったです。 MV見ててもずっと思ってたけど 全体的に鷲尾ちゃんがセンター、 ちょっと引いて杏香ちゃん、 って感じで歌ってるのが あんまり好きじゃなかったなぁ…(笑) LDHの女の子グループの単独って 初めてだからどんな感じなのかな?って思ってたら やっぱりEGとは違う! Flowerの静かで美しい世界に染まってました︎ まさに”花時計”でした。 曲の世界観の表現の仕方、 演出の小道具の使い方、まさかのサプライズ。 本当に一つ一つが素敵でした! 衣装もチョーかわいくて( ... .
ネタバレはしないように書いてます❤︎
.
前日の直前販売で急遽参戦できることになり
友達と行ってきました…❤︎
.
Flowerは本当にオーディションの頃から
ずっと見てて、その頃からずっと好きだから
ほんとに会えて嬉しかった…!
.
とりあえずみんな細すぎます(笑)
萩ちゃんはその中でも一番細い!
腹筋割れてました。お腹薄っぺらかったです。

MV見ててもずっと思ってたけど
全体的に鷲尾ちゃんがセンター、
ちょっと引いて杏香ちゃん、
って感じで歌ってるのが
あんまり好きじゃなかったなぁ…(笑)

LDHの女の子グループの単独って
初めてだからどんな感じなのかな?って思ってたら
やっぱりEGとは違う!
Flowerの静かで美しい世界に染まってました🌼❤︎
まさに”花時計”でした。

曲の世界観の表現の仕方、
演出の小道具の使い方、まさかのサプライズ。
本当に一つ一つが素敵でした!

衣装もチョーかわいくて( ; ; )
最初から最後まで最高でした!!!
.
そして公演後、週エグの取材受けてもうた…❤︎(笑)
.
次のでそれぞれのレポ書きます!
先に言っておきます長文です!!!(笑)
.
#Flower #花時計 #LIVE #LDH #重留真波
#鷲尾伶菜 #市來杏香 #藤井萩花 #中島美央
#佐藤晴美 #坂東希 #zepp #Sapporo #レポ
.
Read more
箱猫☆ * スニーカーの箱が気に入ったブッさん😙 コロちゃんは箱に座らずにフタで遊んでたわ<span class="emoji emoji1f4a6"></span> * * 今日の朝活 ○腹筋73回 ○背筋50回 ○腕立て10回 ○プランク15秒×9回 ○猫トイレのスコップを洗う * トイレ掃除の話 便器に重曹とクエン酸を入れて手袋をしてスポンジで洗うのだが… 手袋が破れてたでー<span class="emoji emoji1f62d"></span> * * #猫 ...
Media Removed
箱猫☆ * スニーカーの箱が気に入ったブッさん😙 コロちゃんは箱に座らずにフタで遊んでたわ * * 今日の朝活 ○腹筋73回 ○背筋50回 ○腕立て10回 ○プランク15秒×9回 ○猫トイレのスコップを洗う * トイレ掃除の話 便器に重曹とクエン酸を入れて手袋をしてスポンジで洗うのだが… 手袋が破れてたでー * * #猫 #ネコ #ねこ #ラグドール #アメショー #アメリカンショートヘア #ブラックスモーク #黒猫 #猫変態同盟 #黒猫変態同盟 #小さめ段ボール愛好会 #adorable #americanshorthair ... 箱猫☆

スニーカーの箱が気に入ったブッさん😙
コロちゃんは箱に座らずにフタで遊んでたわ💦


今日の朝活
○腹筋73回
○背筋50回
○腕立て10回
○プランク15秒×9回
○猫トイレのスコップを洗う

トイレ掃除の話
便器に重曹とクエン酸を入れて手袋をしてスポンジで洗うのだが…
手袋が破れてたでー😭


#猫 #ネコ #ねこ #ラグドール #アメショー #アメリカンショートヘア #ブラックスモーク #黒猫 #猫変態同盟 #黒猫変態同盟 #小さめ段ボール愛好会 #adorable #americanshorthair #blacksmoke #cat #catstagram #catsofinstagram #instacat #bestmeow #likes #lovecats #pet #petsofinstagram #petstagram #ragdoll #ragdoll_feature #ragdollworld #ragdollcatsofinstagram #topcatphoto
Read more
 #お腹の記録 妊娠がわかった時から毎月撮ってた<span class="emoji emoji1f4f7"></span> もはや発覚時なんてもう別人<span class="emoji emoji1f632"></span> もうこの時のお腹に戻れる気がしない<span class="emoji emoji1f628"></span> 最近は毎日大きくなってる気がして,やっぱり戸惑いもある…<span class="emoji emoji1f4a6"></span> ボタンが閉まらなくなった時はショックだったな。笑 けど,幸せな事なんだよね<span class="emoji emoji1f60c"></span><span class="emoji emoji2728"></span> 来月なんてもっと大きくなってるんだろうな<span class="emoji emoji1f602"></span> このデニムも履けなくなってそう。笑 未知の世界<span class="emoji emoji1f605"></span> #お腹 ...
Media Removed
#お腹の記録 妊娠がわかった時から毎月撮ってた もはや発覚時なんてもう別人 もうこの時のお腹に戻れる気がしない 最近は毎日大きくなってる気がして,やっぱり戸惑いもある… ボタンが閉まらなくなった時はショックだったな。笑 けど,幸せな事なんだよね 来月なんてもっと大きくなってるんだろうな このデニムも履けなくなってそう。笑 未知の世界 #お腹 #日々成長 #お腹の経過 #マタニティ #マタニティライフ #妊娠 #妊婦 #妊娠発覚 #妊娠初期 #妊娠中期 #妊娠後期 #腹筋 #さようなら ... #お腹の記録

妊娠がわかった時から毎月撮ってた📷
もはや発覚時なんてもう別人😲
もうこの時のお腹に戻れる気がしない😨
最近は毎日大きくなってる気がして,やっぱり戸惑いもある…💦
ボタンが閉まらなくなった時はショックだったな。笑
けど,幸せな事なんだよね😌✨
来月なんてもっと大きくなってるんだろうな😂
このデニムも履けなくなってそう。笑
未知の世界😅

#お腹 #日々成長 #お腹の経過 #マタニティ #マタニティライフ #妊娠 #妊婦 #妊娠発覚 #妊娠初期 #妊娠中期 #妊娠後期 #腹筋 #さようなら #別人 #妊娠2ヶ月 #妊娠3ヶ月 #妊娠4ヶ月 #妊娠5ヶ月 #妊娠6ヶ月 #妊娠7ヶ月 #妊娠8ヶ月 #妊娠9ヶ月 #マタニティフォト #おへそがブサイク #どんどん出べそになってくよ #出べそ
Read more
もうすぐゴールデンウィーク<span class="emoji emoji2600"></span>️ ご予定はお決まりですか? . BOOTY FITNESS代官山では、 4月30日(月・祝)にスペシャルワークショップを開催致します<span class="emoji emoji1f496"></span> . スーパーバイザーMANAによるポージングレッスンでは、大会にすぐ役立つtipsや美しい身のこなしを学ぶことができ、インスタ映えする自撮り力もupしちゃいます<span class="emoji emoji1f63b"></span> 全国展開中のお尻エクササイズBOOTY ...
Media Removed
もうすぐゴールデンウィーク️ ご予定はお決まりですか? . BOOTY FITNESS代官山では、 4月30日(月・祝)にスペシャルワークショップを開催致します . スーパーバイザーMANAによるポージングレッスンでは、大会にすぐ役立つtipsや美しい身のこなしを学ぶことができ、インスタ映えする自撮り力もupしちゃいます 全国展開中のお尻エクササイズBOOTY CAMP︎でしっかり汗を流し、サルサFITで女性らしい魅力に磨きをかけ、ズンバで楽しく盛り上がろう . このイベントで夏BODYに近づけること間違いなし ぜひご参加下さい!! お申し込みお待ちしております🏻‍♀️ . . タイムスケジュール 4月30日(月・祝) 12:00〜 ... もうすぐゴールデンウィーク☀️
ご予定はお決まりですか?
.
BOOTY FITNESS代官山では、
4月30日(月・祝)にスペシャルワークショップを開催致します💖
.
スーパーバイザーMANAによるポージングレッスンでは、大会にすぐ役立つtipsや美しい身のこなしを学ぶことができ、インスタ映えする自撮り力もupしちゃいます😻
全国展開中のお尻エクササイズBOOTY CAMP®︎でしっかり汗を流し、サルサFITで女性らしい魅力に磨きをかけ、ズンバで楽しく盛り上がろう‼️💃✨
.
このイベントで夏BODYに近づけること間違いなし😉👍✨
ぜひご参加下さい!!
お申し込みお待ちしております🙇🏻‍♀️💕
.
.
🔸タイムスケジュール🔸
4月30日(月・祝)
12:00〜 ポージング by MANA
13:00〜 BOOTY CAMP®︎ by YUKA & KAZUMI
14:00〜 サルサFIT by MEI
15:00〜 ズンバ by KEIKO
.
🔸場所🔸
BOOTY FITNESS代官山
(ご集合頂きお支払いやお着替えを済ませた後、すぐ近くのスタジオへ移動します)
.
🔸ご参加料金🔸
☆1アイテムのみ参加の場合 … 3240円(税込)
☆2アイテム以上参加の場合 … 5400円(税込)
.
🔸お申し込み方法🔸
こちらのinstagramへDMにてお願い致します。
お名前、電話番号、ご希望のアイテムをお知らせ下さい。
.
🔸持ち物🔸
動きやすい服装、室内用運動シューズ、タオル、お水。
ポージング参加の方はヒール等。
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
.
体験パーソナル5400円❤️
インスタDM、お電話03-6809-0059
お待ちしております💌☎️
.
.
東京都渋谷区代官山町7-4
TEL. 03-6809-0059
.
営業時間
平日9:00〜22:00
土日祝10:00〜19:00
.
.
#bootyfitness #恵比寿 #深イイ話 #野田真奈 #セクシーゴリラ #美脚 #美尻 #ジム #ダイエット #ブライダル #桃尻 #ヒップアップ #ビフォーアフター #ボディメイク #アブクラックス #くびれ作り #パーソナルトレーニング #女性専門 #ボディメイク #産後ダイエット #ポージング #下半身痩せ #インスタダイエット #ヒップスラスト #女性トレーナー #脚痩せ #尻トレ #腹筋女子 #筋トレ女子 #育尻 #ビキニ
Read more
昨日もパーソナル<span class="emoji emoji1f4aa"></span> ≫@naia__gym 今週末は #NFF もあるし つめていってるよ<span class="emoji emoji1f525"></span> 筋肉痛がいいかんじ!笑 ほんま1人でやるより頑張れる けど、ほんまきつい。 けど、美尻&くびれのために<span class="emoji emoji2728"></span> ・ ・ ・ #肉体改造 ...
Media Removed
昨日もパーソナル ≫@naia__gym 今週末は #NFF もあるし つめていってるよ 筋肉痛がいいかんじ!笑 ほんま1人でやるより頑張れる けど、ほんまきつい。 けど、美尻&くびれのために ・ ・ ・ #肉体改造 #ワークアウト #ジム #ファッション #プライベートジム #筋肉 #腹筋 #公開ダイエット #インスタダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #ダイエット #筋トレ女子 #モニター募集 #美尻 #ベストボディジャパン #健康 #フィットネス #スポーツ #くびれ #ヨガウェア #トレーニングウェア 昨日もパーソナル💪
≫@naia__gym
今週末は #NFF もあるし
つめていってるよ🔥
筋肉痛がいいかんじ!笑
ほんま1人でやるより頑張れる
けど、ほんまきつい。
けど、美尻&くびれのために✨



#肉体改造 #ワークアウト #ジム #ファッション #プライベートジム #筋肉 #腹筋 #公開ダイエット #インスタダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #ダイエット #筋トレ女子 #モニター募集 #美尻 #ベストボディジャパン #健康 #フィットネス #スポーツ #くびれ #ヨガウェア #トレーニングウェア
『美しさの概念さえ変えてしまう美しさ』 先日、スタッフ千明ちゃんとサクラさんのベリーダンスを観に行きました。 いや〜〜もう、それはそれは美しかった。 @sakura_is_dancing 相変わらずの神々しさ️ 他のダンサーさんたちも素敵でした。 いつも思うけど、生まれ変わったら、アラブの王族とかになって、ベリーダンスを見ながら、毎晩、夕飯(白米と筋子)を食べたい で、サクラさんを口説くの まぁ、私の話は置いといて。 さて、スタッフ千明。 @chiaki0519 ... 『美しさの概念さえ変えてしまう美しさ』

先日、スタッフ千明ちゃんとサクラさんのベリーダンスを観に行きました。

いや〜〜もう、それはそれは美しかった。

@sakura_is_dancing
相変わらずの神々しさ❤️ 他のダンサーさんたちも素敵でした。

いつも思うけど、生まれ変わったら、アラブの王族とかになって、ベリーダンスを見ながら、毎晩、夕飯(白米と筋子)を食べたい

で、サクラさんを口説くの😊

まぁ、私の話は置いといて。

さて、スタッフ千明。
@chiaki0519
彼女は、とにかく痩せてる女性が好き。

むしろ、痩せてないと人に非ず!ぐらいに思ってる。

故に、自分は痩せてないから、人に非ずぐらいの感じ。万年ダイエット中。

いつも、私は 『そんな事ないよ。自分が痩せてるのが嫌だって人もいるじゃん。価値観なんて、あってないようなものだよ』

と言ってますが、イマイチピンと来てなくて、 『今度、サクラさんのベリーダンスを見に行こう!きっと美しさの概念が変わるよ』と伝えてました。

ようやく念願叶い、ショーを見に。

内側の筋肉を小刻みに揺らすと、その上の美しい脂肪が遅れて揺れる。

こんなに動いてるの⁈ってびっくりする。

でも、腹筋が割れてるとこれがない!

ショーが終わり、千明ちゃんは、 『産まれて初めて、痩せてるより脂肪がある方が美しいと感じました!びっくりです❤️』 痩せてる方が美しいと思い込んでいた千明ちゃんが、

その人に似合う体型があるってことを初めて本気で理解したと。

わ〜〜い!嬉しい😊

ありがとう❤️サクラさん!

論ずるより生むが易しですなぁ。

ベリーダンスをベリーの曲だけにこだわらず、色々やってて、そういうとこも素敵なんだよね。

動画は、途中で店員さんが横切るの!
止めたのに!横切ったの😭

残念過ぎる。

とっても美しいので、良かったら見てね。

音楽も素敵よ🎵やっぱり生のショーはいいねぇ。

さて、今日は月曜日。

Heilen head 新橋は、お休みでーす。

#heilen #heilenhead #エステ #新橋 #歯科 #歯科医のエステ #スタッフ #美しい #美しさ #概念 #価値観 #太ってる #痩せてる #脂肪 #素敵 #ベリーダンス #ダンス #ショー #ダンサー #筋肉 #腹筋 #オーナー #経営者 #dance #dancer #ビューティー #美容 #beautiful #お休み #ダイエット
Read more
1レッスン受けるだけで浮腫がスッキリのキックボクシング @beautykickproject . 行くことで体作りのモチベーションがKEEPできます♡ 勝手に腹筋が割れていく<span class="emoji emoji1f4a6"></span> . 後ろ姿が可愛いフリルタンクは ...
Media Removed
1レッスン受けるだけで浮腫がスッキリのキックボクシング @beautykickproject . 行くことで体作りのモチベーションがKEEPできます♡ 勝手に腹筋が割れていく . 後ろ姿が可愛いフリルタンクは @lululemonjp ブラトップはトリンプ @triumph_japan のトライアクション🥊 . . #kickboxing #キックボクシング #トライアクション #トリンプ #triumph #beautykickproject #workout #ジム #ジムウェア #k1 #腹筋女子 ... 1レッスン受けるだけで浮腫がスッキリのキックボクシング @beautykickproject .
行くことで体作りのモチベーションがKEEPできます♡
勝手に腹筋が割れていく💦
.
後ろ姿が可愛いフリルタンクは @lululemonjp
ブラトップはトリンプ @triumph_japan のトライアクション🥊
.
.
#kickboxing #キックボクシング #トライアクション #トリンプ #triumph #beautykickproject #workout #ジム #ジムウェア #k1 #腹筋女子 #筋トレ #ダイエット #ボクシング #ママ #新宿御苑前 #新宿 #triaction #lululemon #キックボクシング女子 #トレーニング
Read more
2018.4.5 昨日のEみに続き今日もAーさー唄いながらストレッチ<span class="emoji emoji1f3b6"></span>そしてずっと喋ってる…笑 チームインターナショナル🇦🇺<span class="emoji emoji1f38c"></span><span class="emoji emoji1f1ec1f1e7"></span>EみもAーさーも色々一緒すぎて笑ける<span class="emoji emoji2934"></span>︎🤣 ・ ストーリーにアップしてたAーさー熱唱のストレッチ、まさかの音を消してアップしたみたいで<span class="emoji emoji1f4a6"></span>なので再度ここにもアップ<span class="emoji emoji1f4a1"></span> どうぞお聴き下さいw ・ からの〜 1つ目の動画 レッスン終わった後、Aーさー渾身のダンス<span class="emoji emoji1f46f"></span>‍♂️<span class="emoji emoji2757"></span>️笑 スキャットマンに合わせて 振付 ...
Media Removed
2018.4.5 昨日のEみに続き今日もAーさー唄いながらストレッチそしてずっと喋ってる…笑 チームインターナショナル🇦🇺EみもAーさーも色々一緒すぎて笑ける︎🤣 ・ ストーリーにアップしてたAーさー熱唱のストレッチ、まさかの音を消してアップしたみたいでなので再度ここにもアップ どうぞお聴き下さいw ・ からの〜 1つ目の動画 レッスン終わった後、Aーさー渾身のダンス‍♂️️笑 スキャットマンに合わせて 振付 Aーさー ・ わたしは前にマミーからお家で踊ってた動画を送ってきてくれたのを観て知ってたんやけど…笑 生で観るのは初🤣🤣🤣 他の子達やママ達は知らないからビックリ!! ビックリしすぎてまさかの手拍子が Aーさー超真剣っ!!!笑笑 この才能…バレエに役立つように活かせるように伸ばせるように先生頑張る(^^;; ・ そんな毎週いっぱいネタを提供してくれるAーさー坊や 今日一番笑った一言、腹筋の事を何を思ってなのか!?ロールペーパーって言う…笑 ロールペーパー!?先生はだいぶ?が飛ぶ よく聞いてみると、どうやら腹筋の事を言っていた🤣🤣🤣 確かに、よくわたしは腹筋する時に紙クルクル巻くみたいにぃ〜って言う それを聞いてたんかな!? まぁでも、上手い事言うなぁ🤩︎ ・ あっ!そーいや、双子の片っぽSの助…助さん本日キャンプに行ってるらしく不在笑 もう片っぽのAいとAーさーの会話、何だか微笑ましくて可愛いわ ・ #petitfleurballetstudio ... 2018.4.5
昨日のEみに続き今日もAーさー唄いながらストレッチ🎶そしてずっと喋ってる…笑
チームインターナショナル🇦🇺🎌🇬🇧EみもAーさーも色々一緒すぎて笑ける⤴︎🤣

ストーリーにアップしてたAーさー熱唱のストレッチ、まさかの音を消してアップしたみたいで💦なので再度ここにもアップ💡
どうぞお聴き下さいw

からの〜
1つ目の動画
レッスン終わった後、Aーさー渾身のダンス👯‍♂️❗️笑
スキャットマンに合わせて
振付 Aーさー😅

わたしは前にマミーからお家で踊ってた動画を送ってきてくれたのを観て知ってたんやけど…笑
生で観るのは初🤣🤣🤣
他の子達やママ達は知らないからビックリ!!
ビックリしすぎてまさかの手拍子が👏
Aーさー超真剣っ!!!笑笑
この才能…バレエに役立つように活かせるように伸ばせるように先生頑張る(^^;;

そんな毎週いっぱいネタを提供してくれるAーさー坊や
今日一番笑った一言、腹筋の事を何を思ってなのか!?ロールペーパーって言う…笑
ロールペーパー!?先生はだいぶ?が飛ぶ😅
よく聞いてみると、どうやら腹筋の事を言っていた🤣🤣🤣
確かに、よくわたしは腹筋する時に紙クルクル巻くみたいにぃ〜って言う💡
それを聞いてたんかな!?
まぁでも、上手い事言うなぁ🤩⤴︎⤴︎

あっ!そーいや、双子の片っぽSの助…助さん本日キャンプに行ってるらしく不在😞笑
もう片っぽのAいとAーさーの会話、何だか微笑ましくて可愛いわ😍

#petitfleurballetstudio #プティフルールバレエスタジオ #バレエ #ballet #こどもバレエ #balletkids #balletboy #balletgirl #バレエ教室 #バレエ女子 #バレエ男子 #チームインターナショナル #ハーフ女子 #ハーフ男子 #陽気な子 #自由 #個性強め #先生に似て #堺市東区 #大美野 #西野 #滋賀 #南草津 #生徒募集 #無料体験受付中 #入会金無料キャンペーン中
Read more
✩ 本日定休日(๑´ω`ノノ゙✧ そして久々のジム行ってきたーん🤤 今日のオフはジムに行こうと昨日から決めてたのであーる<span class="emoji emoji1f300"></span> 筋肉痛を欲してる<span class="emoji emoji1f64b"></span>‍♀️<span class="emoji emoji1f602"></span> . いつもお休みの日は起きて<span class="emoji emoji1f436"></span>🐈の<span class="emoji emoji1f35a"></span>あげて 二度寝するのが至福のひと時なんだが 今日はなぜか二度寝出来なかった🤔 しばらくベットでゴロゴロしてたけど 寝れないからお掃除してお洗濯して 歩いて出発<span class="emoji emoji1f4a8"></span><span class="emoji emoji1f4a8"></span><span class="emoji emoji1f4a8"></span> お天気よしだから気持ち良い<span class="emoji emoji2600"></span>️ . 久々のワークアウトは #レッグプレス ...
Media Removed
✩ 本日定休日(๑´ω`ノノ゙✧ そして久々のジム行ってきたーん🤤 今日のオフはジムに行こうと昨日から決めてたのであーる 筋肉痛を欲してる‍♀️ . いつもお休みの日は起きて🐈のあげて 二度寝するのが至福のひと時なんだが 今日はなぜか二度寝出来なかった🤔 しばらくベットでゴロゴロしてたけど 寝れないからお掃除してお洗濯して 歩いて出発 お天気よしだから気持ち良い️ . 久々のワークアウトは #レッグプレス 85㎏ #バーベルスクワット 30㎏ #アダクション 50㎏ #アブダクション ...
本日定休日(๑´ω`ノノ゙✧
そして久々のジム行ってきたーん🤤
今日のオフはジムに行こうと昨日から決めてたのであーる🌀
筋肉痛を欲してる🙋‍♀️😂
.
いつもお休みの日は起きて🐶🐈の🍚あげて
二度寝するのが至福のひと時なんだが
今日はなぜか二度寝出来なかった🤔
しばらくベットでゴロゴロしてたけど
寝れないからお掃除してお洗濯して
歩いて出発💨💨💨
お天気よしだから気持ち良い☀️
.
久々のワークアウトは
#レッグプレス 85㎏
#バーベルスクワット 30㎏
#アダクション 50㎏
#アブダクション 65㎏
#ラットプルダウン 35㎏
#ロータリートーソ 45㎏
#バックエクステンション 50㎏
ストレッチに腹筋だったかな?w
だいたいこれくらいの負荷だったと思う🙄
10回から15回を各3セットして
オールアウトーーーーっ(๑´ω`ノノ゙✧
久々のマシンとか使っての筋トレだったから
前に比べたら落ちてるけど
やってない割にできたと思ってる🙋‍♀️
ここのマシンとかフリーウエイトとか
綺麗になってて使いやすくなってた🤗
やっぱ筋トレ好きみたいだからまた少しやろうかな♡
写真撮って思ったけど身体薄くなった💦
そして全身ダル重🤤♡

#NIKE
#ランニング
#nikeplus
#ナイキプラス
#ワークアウト
#フィットネス
#ボディメイク
#ダイエット
#ダイエッター
#ダイエットメニュー
#パーソナルトレーニング
#筋トレ
#筋トレ女子
#くびれ強化中
#diet #workout #bodymake #fitness

ゆっくり湯船にも浸かったし♨️
お寿司食べて🐟今☕️タイム⏳
ちょっと足プルプルしてちゃんと歩けないから
ゆっくりしたら帰ろう〜😝
Read more
 #この前 #の #BASARA #basara_pw #プロレス #新木場 #宴 #6人 #タッグ #パートナー #原学 #政岡純 #試合 #勝ち #みんな #かっこいい #からだ #マッチョ #筋肉 ...
Media Removed
#この前 #の #BASARA #basara_pw #プロレス #新木場 #宴 #6人 #タッグ #パートナー #原学 #政岡純 #試合 #勝ち #みんな #かっこいい #からだ #マッチョ #筋肉 #プロテイン #fighter #muscle #腹筋 #胸筋 #ビッシバッシ #この前 #の #BASARA #basara_pw #プロレス #新木場 #宴 #6人 #タッグ #パートナー #原学 #政岡純 #試合 #勝ち #みんな #かっこいい #からだ #マッチョ #筋肉 #プロテイン #fighter #muscle #腹筋 #胸筋 #ビッシバッシ
【モニター募集のご案内】 お待たせいたしました!! 以前よりお客様から多数お問い合わせいただいておりました《軽井沢リゾート合宿》がいよいよスタート致します!! ・ 今回は、お得な金額で参加できるモニターさんを募集します。 ・ 1泊2日プログラム 12月4日(月)10:30チェックイン 12月5日(火)14:00 ...
Media Removed
【モニター募集のご案内】 お待たせいたしました!! 以前よりお客様から多数お問い合わせいただいておりました《軽井沢リゾート合宿》がいよいよスタート致します!! ・ 今回は、お得な金額で参加できるモニターさんを募集します。 ・ 1泊2日プログラム 12月4日(月)10:30チェックイン 12月5日(火)14:00 解散 (※宿泊での参加がむずかしい方は1日の参加も可能) ・ 今回はモニター価格と致しまして通常より半額に近い参加費20,000円(税込)で開催致します。(食事、宿泊費込み) ・ 心と体の健康づくしなプログラムとなっております。 軽井沢ホテル音羽ノ森の別館を貸し切っての宿泊、管理栄養士監修の健康的な食事4食付き、ヨガやキックボクシング、よもぎ蒸しやフラワーエッセンスのセッション、リラクゼーション、健康についての座学、軽井沢ウォーキングなどなど盛り沢山。 ・ 定員数20名限定。 ・ 今月11/30を最終締め切りとさせて頂きます。 お部屋やお料理のご用意がありますので早めにお返事いただけたらと思います。 みなさまのご参加お待ちしております★ ・ ・ お問い合わせは ↓ Facebook Instagram 0267-46-8646 [email protected] ・ ・ ・ ・ ・ #サンライズフィットネス軽井沢 #サンライズフィットネス #軽井沢 #karuizawa #軽井沢リゾート合宿 #トレーニング #リゾート合宿 #フィットネスクラブ #軽井沢宿泊 #モニター募集 #腹筋 #リラクゼーション #ヨガ #fitness #腹筋女子 #フラワーエッセンス #数秘術 #軽井沢ウォーキング #ダイエット #ボディメイク #workout ... 【モニター募集のご案内】
お待たせいたしました!!
以前よりお客様から多数お問い合わせいただいておりました《軽井沢リゾート合宿》がいよいよスタート致します!!

今回は、お得な金額で参加できるモニターさんを募集します。

1泊2日プログラム
12月4日(月)10:30チェックイン
12月5日(火)14:00 解散
(※宿泊での参加がむずかしい方は1日の参加も可能)

今回はモニター価格と致しまして通常より半額に近い参加費20,000円(税込)で開催致します。(食事、宿泊費込み)

心と体の健康づくしなプログラムとなっております。
軽井沢ホテル音羽ノ森の別館を貸し切っての宿泊、管理栄養士監修の健康的な食事4食付き、ヨガやキックボクシング、よもぎ蒸しやフラワーエッセンスのセッション、リラクゼーション、健康についての座学、軽井沢ウォーキングなどなど盛り沢山。

定員数20名限定。

今月11/30を最終締め切りとさせて頂きます。
お部屋やお料理のご用意がありますので早めにお返事いただけたらと思います。
みなさまのご参加お待ちしております★


お問い合わせは

Facebook
Instagram
0267-46-8646
[email protected]





#サンライズフィットネス軽井沢
#サンライズフィットネス
#軽井沢
#karuizawa
#軽井沢リゾート合宿
#トレーニング
#リゾート合宿
#フィットネスクラブ
#軽井沢宿泊
#モニター募集
#腹筋
#リラクゼーション
#ヨガ
#fitness
#腹筋女子
#フラワーエッセンス
#数秘術
#軽井沢ウォーキング
#ダイエット
#ボディメイク
#workout
#diet
#キックボクシング
#ウォーキング
#ボクシング
#音羽ノ森
#よもぎ蒸し
#健康
#wellness
Read more
腹筋強化 . PP . #松江 #RKstudio #パワープレート #powerplate #クリスマスイルミネーションと #体幹トレーニング #思考も良くなる #トレーナーの有難いご指導 #継続は力 #最近痩せたて言われる #育ってきてます #大丈夫ですかて #大丈夫じゃないです #マッサージ気持ち良すぎ #パワプレ以外はかすり傷笑 #目指せシックスパック #マッスルマルチプライヤー #XSスポーツチャレンジ当選した #RKスタジオスタッフの皆様ありがとうございます #渾身のアミノ酸ブレンドヤバい #ハリ感ハンパない #強くしなやかな筋肉 #xs消費量が増えます #ウェイクボード行きたい #気分転換 #ワクドキ 腹筋強化 .
PP .

#松江
#RKstudio
#パワープレート
#powerplate
#クリスマスイルミネーションと
#体幹トレーニング
#思考も良くなる
#トレーナーの有難いご指導
#継続は力
#最近痩せたて言われる
#育ってきてます
#大丈夫ですかて
#大丈夫じゃないです
#マッサージ気持ち良すぎ
#パワプレ以外はかすり傷笑
#目指せシックスパック
#マッスルマルチプライヤー
#XSスポーツチャレンジ当選した
#RKスタジオスタッフの皆様ありがとうございます
#渾身のアミノ酸ブレンドヤバい
#ハリ感ハンパない
#強くしなやかな筋肉
#xs消費量が増えます
#ウェイクボード行きたい
#気分転換
#ワクドキ
⋆ おみヲタ暇すぎて…休日何しましょうかね⁇…真顔 ヲタ活暇すぎて…自己投資あるある💭💭💭 むふっ<span class="emoji emoji1f61a"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️新しさん<span class="emoji emoji1f45b"></span> #BALENCIAGA newin<span class="emoji emoji2728"></span>でございまする<span class="emoji emoji1f412"></span> ⋆ 今日ゎたかのり<span class="emoji emoji1f436"></span>福岡来るゆーから 会いに行ってきたよーん🦋 #冬きみ なんと目の前で<span class="emoji emoji1f4ba"></span>近い近い<span class="emoji emoji1f606"></span> 今日の任務ゎりなちゃんの為に…たかのりオーラを吸い取る🦋 #こわ そんでりなちゃんにたかのりPOWER<span class="emoji emoji2764"></span>️送る〜<span class="emoji emoji1f47b"></span> 久々に脳みそ使った…普段スカスカで生きてるもんで ついでに福岡りぅぢもパシャり<span class="emoji emoji1f63d"></span>📸 ⋆ ★腹ごしらえつたばる #ムースフォームラテ <span class="emoji emoji2611"></span>︎ #ホイップ追加 #アメリカンスコーンアーモンドバニラ #starbucks #sweets #cafe #instafood #foodstagram #breakfast #lunch #スタバ #スコーン #cafe好きな人と繋がりたい #スタバ好きな人と繋がりたい ⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆ <span class="emoji emoji1f4dd"></span>2018.3.17 冬きみ ...
Media Removed
⋆ おみヲタ暇すぎて…休日何しましょうかね⁇…真顔 ヲタ活暇すぎて…自己投資あるある💭💭💭 むふっ️新しさん #BALENCIAGA newinでございまする ⋆ 今日ゎたかのり福岡来るゆーから 会いに行ってきたよーん🦋 #冬きみ なんと目の前で近い近い 今日の任務ゎりなちゃんの為に…たかのりオーラを吸い取る🦋 #こわ そんでりなちゃんにたかのりPOWER️送る〜 久々に脳みそ使った…普段スカスカで生きてるもんで ついでに福岡りぅぢもパシャり📸 ⋆ ★腹ごしらえつたばる #ムースフォームラテ ︎ #ホイップ追加 #アメリカンスコーンアーモンドバニラ #starbucks #sweets #cafe #instafood #foodstagram #breakfast #lunch #スタバ #スコーン #cafe好きな人と繋がりたい #スタバ好きな人と繋がりたい ⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆ 2018.3.17 冬きみ ...
おみヲタ暇すぎて…休日何しましょうかね⁇…真顔
ヲタ活暇すぎて…自己投資あるある💭💭💭
むふっ😚❤️新しさん👛 #BALENCIAGA
newin✨でございまする🐒

今日ゎたかのり🐶福岡来るゆーから
会いに行ってきたよーん🦋 #冬きみ
なんと目の前で💺近い近い😆
今日の任務ゎりなちゃんの為に…たかのりオーラを吸い取る🦋 #こわ
そんでりなちゃんにたかのりPOWER❤️送る〜👻
久々に脳みそ使った…普段スカスカで生きてるもんで
ついでに福岡りぅぢもパシャり😽📸

★腹ごしらえつたばる
#ムースフォームラテ
☑︎ #ホイップ追加
#アメリカンスコーンアーモンドバニラ
#starbucks #sweets #cafe #instafood #foodstagram #breakfast #lunch #スタバ #スコーン
#cafe好きな人と繋がりたい
#スタバ好きな人と繋がりたい
⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆
📝2018.3.17
冬きみ 舞台挨拶 13:00 T・ジョイ博多
始まる前の司会の方…とってもいい感じに和ませてくれて…🎥入ってるから顔出しNGな人は今すぐ顔を変えて下さい。とか…どんなに興奮しても立ち上がらずに上半身だけで盛り上がって下さいって😂
出てきた瞬間…悲鳴😆👏女子並にほっそい👯‍♀️あたし、たかのりのパンツ👖絶対入らない🤯とか思いつつ⌚️フェチだから顔よりそっちに目がいく😳 #HUBLOT してたぁ❤️ちなみに、あさみも今日HUBLOTだからおそろだょ #聞いてない
❥福岡の話
福岡にはLiveでよく来るのであんまり久しぶりな感じゎしないんですけど、来た時は基本的に直人さんが美味しいお店探してくれてるので、いつも美味しいもの食べてます😋
🎤お客さんからの質問←たかのりお客さん指す時に手あげるからお腹が丸見え🤩なむなむ🙏
❥胸筋が惚れ惚れだったのですが、どのくらいの頻度でトレーニングしてますか⁇
この時は何もしてなかったですね。ガリガリで逆に心配されないですかって話してました…とは言いつつも撮影前ゎ腕立てしてました😛
浅見れいなさんの前で…
#あさみゆーから呼ばれたかと思ったよね🤣
質問の方…触りたかったですって😂
その返しに、でもその話だったらぁ〜僕ゎ北村さんの第2ボタンになりたいですねぇ、あのハチ切れんばかりの胸筋って💥
❥髭は本物ですか?
コレどうしようかなぁ〜……嘘言ってもしょうがねぇからなぁ(上むいてしばし悩む🙄)…実ゎ僕あんまり髭生えなくてですね…これ言っちゃうとギャグになっちゃうから瀧本監督と言わないようにって決めてたんですけど、公開したし…1週間経ったしいっか😏←言い方ボソボソ
半分足してます…眉書くペンとかでちょんちょんって(言い方可愛い)…なので半分自前とペンで描いてますね🙂
司会…福岡ならではの事が聞けましたね〜グッジョブですって質問者の方に👍
…もぅ1つ質問あった気がしたんだけど…この映画で得たこと⁇みたいな…この時隣で事件起きてて記憶飛んでる🤯🥤
❥🐶じゃあ最後の質問ゎ〜どうしても言いたい人じゃあ立ち上がって下さいって🙋‍♀️
❥セリフの覚え方⁇
俺コレ逆に土村さんに聞きたいなぁ…ポヤポヤ
当たり前なんですけどちゃんとセリフ頭に入れて現場入って…実際撮影をして相手の方とのお芝居のトーンに合わせて自分のプランも入れていきます…
🐶台本に線引きます?
💁‍♀️引きます…ボールペンで。引きますか?
🐶めっちゃ書きます…上とかに書きます
→フォトセッション📸🎥
何してるんだぅて感じですよね⁇職場見学のような気分でご覧くださいって司会の方😂
❥最後の挨拶
(再び🎤渡されて、その🎤ブルブルって下向けて振るんだけど雑で…その仕草がめっちゃかっこよかったよ…棒読み)
この映画は自分にとっても挑戦でした。自分で言うのも何ですが…面白い作品が出来上がったと思ってます。食わず嫌いせずに見ていただきたいです。そして家に帰って家族…おじいちゃん、おばあちゃん…職場の方…沢山の人達に伝えて欲しいです。
❥耳かいたり、遠く見る時眩しくて手を目の前にかざすんだけど…片目閉じて見てるからウィンク😉に見えてその顔がまぁかんわいーこと🤤
❥客席をずーっと目だけでキョロキョロして見渡してたよ…あとゎテレビでは使わないような言葉遣い⁇多めだったかなぁ🤔良い意味で抜けてる感じで…ちゃんと話す時ゎ僕って言うけど…お客さんとの質問に答える時ゎオレって言ってたりとか…🙏
フォトセッションではさすがって感じで📸撮られる瞬間から目力入ってキラキラたかのり🐶に変身(よく目が死んでるなぁ思うのよ)
フォトセッション中、土村さんと話してるんだけど…恥ずかしいよねぇとか聞こえてたょ
最後退場の時ゎ振り返ってお手手フリフリして終了
#三代目jsoulbrothers #登坂広臣 #今市隆二 #岩田剛典 #舞台挨拶 #あさレポ #去年の冬きみと別れ #Tジョイ博多
Read more
シャツイン。 ハイウエスト。 · 遥か昔に流行ったスタイル。 ぽっこり...ぼてっと下っ腹の私にはこのスタイルは無理だから<span class="emoji emoji2934"></span>️ 犬服に気持ち込めてみました(笑) · さてさて。 皆様にはご心配おかけしてしまいましたm(_ ...
Media Removed
シャツイン。 ハイウエスト。 · 遥か昔に流行ったスタイル。 ぽっこり...ぼてっと下っ腹の私にはこのスタイルは無理だから️ 犬服に気持ち込めてみました(笑) · さてさて。 皆様にはご心配おかけしてしまいましたm(_ _)m その節は色々言葉かけて頂きありがとうございました 突発性難聴と診断されて、一週間ステロイドに血液の流れを良くする薬と...筋肉?神経に作用する薬を飲みました。 徐々に良くなって来てる感じ 比較的午前中は調子が良いので️ 先日朝イチで再度聴力の検査してきました かなり良くなって来てると \(^-^)/ 入院しないで良くなりました 何か高い音が聞こえて居ないとの事で、2週間後に検査だそーですが...️ まぁ仕方ないですな🤗 そしてちょっとだけふらつきを感じる事がありますが...そんな時は休むにしてます · 神経のお薬のせいか視力も良くなって来たのか?眼鏡が見辛いそんな事あるのだろうか? うん...ある気がします(笑) · #camp #キャンプ #アウトドア #キャンプギア #暮らし #日常品 #hayseed #ミリタリー #手作り #ものづくり #アウトドアグッズ #アウトドアファッション #アウトドアコーデ #キャンプコーデ #ペットグッズ #リメイク #犬のいるくらし #犬と暮らすと言うこと #handmade #デッドストック #bag #軍もの #エプロン #アウトドアリビング #アウトドアインテリア #犬服 #ワン服 #dogwear #Dogclothes シャツイン。
ハイウエスト。
·
遥か昔に流行ったスタイル。
ぽっこり...ぼてっと下っ腹の私にはこのスタイルは無理だから⤴️
犬服に気持ち込めてみました(笑)
·
さてさて。
皆様にはご心配おかけしてしまいましたm(_ _)m
その節は色々言葉かけて頂きありがとうございました😭💕 突発性難聴と診断されて、一週間ステロイドに血液の流れを良くする薬と...筋肉?神経に作用する薬を飲みました。
徐々に良くなって来てる感じ💡
比較的午前中は調子が良いので⤴️
先日朝イチで再度聴力の検査してきました💨
かなり良くなって来てると
\(^-^)/
入院しないで良くなりました😆👍
何か高い音が聞こえて居ないとの事で、2週間後に検査だそーですが...⤵️
まぁ仕方ないですな🤗
そしてちょっとだけふらつきを感じる事がありますが...そんな時は休むにしてます🍀
·
神経のお薬のせいか視力も良くなって来たのか?眼鏡が見辛い💦そんな事あるのだろうか?😅
うん...ある気がします(笑)
·
#camp #キャンプ
#アウトドア #キャンプギア
#暮らし
#日常品 #hayseed
#ミリタリー #手作り
#ものづくり
#アウトドアグッズ
#アウトドアファッション
#アウトドアコーデ
#キャンプコーデ
#ペットグッズ
#リメイク #犬のいるくらし
#犬と暮らすと言うこと
#handmade
#デッドストック #bag
#軍もの #エプロン
#アウトドアリビング
#アウトドアインテリア
#犬服 #ワン服 #dogwear #Dogclothes
今日は撮影中に教えてもらったビタミンCと、腹筋ローラー、内股エクササイズするやつを注文しました(^ν^) . そうです、、、今日は楽天カードでポイント5倍day! . 新作のレンタル袴、続々と登場してます(^ν^) https://item.rakuten.co.jp/utatane/14-16-24-016/ . utataneのアイテムを着たら ...
Media Removed
今日は撮影中に教えてもらったビタミンCと、腹筋ローラー、内股エクササイズするやつを注文しました(^ν^) . そうです、、、今日は楽天カードでポイント5倍day! . 新作のレンタル袴、続々と登場してます(^ν^) https://item.rakuten.co.jp/utatane/14-16-24-016/ . utataneのアイテムを着たら みんなで #うたたね部 で思い出共有♡ . . 【utatane 公式LINE】@hqz8606s →@含めて検索して下さいね♡ . #utatane ... 今日は撮影中に教えてもらったビタミンCと、腹筋ローラー、内股エクササイズするやつを注文しました(^ν^)
.
そうです、、、今日は楽天カードでポイント5倍day!
.
新作のレンタル袴、続々と登場してます(^ν^)
https://item.rakuten.co.jp/utatane/14-16-24-016/
.
utataneのアイテムを着たら
みんなで
#うたたね部
で思い出共有♡
.
.
【utatane 公式LINE】@hqz8606s →@含めて検索して下さいね♡
.

#utatane #うたたね #袴 #卒業式 #レンタル袴 #レンタル着物 #浴衣 #ゆかた #日本 #japan #和服 #yukata #着物 #kimono #ファッション #fashion #instafashion #ootd #coordinate #outfit #instagramjapan
http://www.rakuten.co.jp/utatane/
.
#R_Fashion #うたたね部 #utatane部
もうすぐ #台湾旅行 #台湾おすすめスポット教えてください(^ν^)
Read more
こちらの会員様。 バカンスに出掛け、写真を送ってきてくれました<span class="emoji emoji1f603"></span> 以前と比べて、おなか回りもスッキリし、ヒップも上がりました<span class="emoji emoji1f3b5"></span> まず【短期集中型 パーソナルトレーニングスタジオREAL】のカリキュラムを終えた後、 【ボディメイクスタジオREAL】で トレーニングを続けられた方です。 ...
Media Removed
こちらの会員様。 バカンスに出掛け、写真を送ってきてくれました 以前と比べて、おなか回りもスッキリし、ヒップも上がりました まず【短期集中型 パーソナルトレーニングスタジオREAL】のカリキュラムを終えた後、 【ボディメイクスタジオREAL】で トレーニングを続けられた方です。  よくある『2ケ月 16回カリキュラム』を終えた方でも、REALでは 【ボディメイクスタジオREAL】でトレーニングを続けることができ、12000円で月に通いたい放題 これで リバウンドの心配どころか 更なる素敵なボディメイクができます。 ・ ・ ・ 《まずは短期で結果が欲しい方に!》 ... こちらの会員様。
バカンスに出掛け、写真を送ってきてくれました😃

以前と比べて、おなか回りもスッキリし、ヒップも上がりました🎵

まず【短期集中型 パーソナルトレーニングスタジオREAL】のカリキュラムを終えた後、
【ボディメイクスタジオREAL】で
トレーニングを続けられた方です。  よくある『2ケ月 16回カリキュラム』を終えた方でも、REALでは
【ボディメイクスタジオREAL】でトレーニングを続けることができ、12000円で月に通いたい放題‼

これで
リバウンドの心配どころか
更なる素敵なボディメイクができます。



《まずは短期で結果が欲しい方に!》 名古屋REALは、2つあります。
鶴舞にあるオープンジムの【ボディメイクスタジオREAL】
と、今池南にあるパーソナルトレーニングができる【パーソナルトレーニングスタジオREAL】です。
.
.
そこで…
『パーソナルトレーニングスタジオREAL 4周年キャンペーン』

感謝の気持ちを込め、
【ボディメイクスタジオREAL】入会金無料
そして
【パーソナルトレーニングスタジオREAL】
は、入会金なし、
[2ケ月 16回トレーニングカリキュラム]を
20万円(税抜)ポッキリ‼

ダブルキャンペーンをやらせていただきます❗❗ .
.
【パーソナルトレーニングスタジオREAL】に関しては、某大手ダイエットジムより、15万円もお安くなってます😄
これは見逃せません😆
.
.
*各月の3名までの定員を以て、締め切らせていただきます。
.
.
【パーソナルトレーニングスタジオREAL】と他のパーソナルジムとの違いは
卒業後のリバウンドが心配な方や
さらなる美ボディを作りたい方用に
安価に通えるアフタージム
【ボディメイクスタジオREAL】が完備されている事です‼
.
.
なお、キャンペーンの方はモニターとして使わせていただく場合があります (誰かわからないよう顔は隠す配慮はします)
申し込みは
HP内の専用フォームからどうぞ😄
http://www.real-personal.jp/
(プロフ欄のボディメイクスタジオREALのHP内のリンクからでも入れます。一度、パーソナルの方の詳細もご覧ください😉)
.
.
.



皆さんも、一緒に身体を動かしませんか☺⁉ スポーツが苦手💦という貴方も大丈夫‼
筋トレは、運動神経ない方でも関係ないですから😊

ボディメイクスタジオREALは 一見、エキスパートジムに思われがちですが初心者🔰を対象としております😌

会員様は、20~50代の方までおられます。
男女比は半々というところです😌
安心して来られてください😉

REALは、一般的なフィットネスジムとは異なり、 トレーニングレクチャーが受けれます。

2~3名のトレーナーがジムに在中しているので、自分で筋トレをしていて少しでも疑問点があればすぐにレクチャーを受けることができます。 月15,000円 で通い放題。

在籍トレーナー自身のカラダが見本であり、会員様への説得力につながります。
さらに、このトレーナーたちが、月に一度の個別カウンセリングやビフォーアフター撮影をしてくれるので、オープンジムの会員様でも常にモチベーションが高いです。 REALは、美ボディメイクのエキスパートが
わかりやすく、かつ効率的にトレーニングレクチャー、食事指導をしていく、対象者を初心者🔰中心としたオープンジムです。

名古屋の美ボディ造りは、REALにお任せ☺
美ボディへの近道、REALが案内します☺

トレーニングした事がなくて不安な方。
マシンの使い方がわからない。
ダイエットがしたい。
今よりほんの少しで良いから引き締めたい。

そんな方、お待ちしております😊

他のジムで変わらない方も待っています😊

トレーニングした事がない方も、気軽に見学、カウンセリング来てください😊

今池南には、短期で結果が欲しい方向けの『パーソナルトレーニングスタジオREAL』もありますよ☺
.
.
.
#名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #バストアップ #ヒップアップ #痩せる
#腹筋 #muscle #gym #ダイエット #diet
#肉体改造 #ボディメイク #筋トレ #エステ #プロテイン #bodymake #パーソナルトレーニング #体脂肪
#training #ファッション #ベストボディ
#美ボディ #アンチエイジング #腹筋女子
#ボディメイクスタジオREAL #パーソナルトレーニングスタジオREAL
Read more
Just Do It Day ! #justdoitday #nike #energyfit #running #training #ntcdance #nikesportsfinder ...
Media Removed
Just Do It Day ! #justdoitday #nike #energyfit #running #training #ntcdance #nikesportsfinder #sharegreenminamiaoyama #一日一汗 #sweat #workout #running #saturdaynight #saturdaysweat #fitness #fitlife #training 土曜日最後のワークアウトはナイキの「JUST DO IT DAY GATHER & TRAIN」に当選したので行ってきました。 3つのセッションで構成されていて、最初の提携ジムでのトレーニングは選択制でした。 01 ... Just Do It Day !

#justdoitday #nike #energyfit #running #training #ntcdance #nikesportsfinder #sharegreenminamiaoyama
#一日一汗 #sweat #workout #running #saturdaynight #saturdaysweat #fitness #fitlife #training

土曜日最後のワークアウトはナイキの「JUST DO IT DAY GATHER & TRAIN」に当選したので行ってきました。

3つのセッションで構成されていて、最初の提携ジムでのトレーニングは選択制でした。

01 TRAIN
ENEGY FIT六本木での30分のワークアウト。
今回はランニングマシンはなしで、ケトルベルを使った二の腕とランジ、マットでヒップトレーニングと腹筋。ピラティスと被ってるとこもあってキツかったー!

02 RUN
六本木〜SHARE GARDEN MINAMI AOYAMAまでをちょっと遠回りで4km弱のゆるラン。とにかく寒かったけど、今日買ったヒートテック手袋優秀でした。ちゃんとスマホも使える。

03 TRAIN
プログラムにはヨガって書いてあったけど、着いたらマットもないし、いるのはNTCのKYO(@kyoharada )さんとSAORI(@saori.fukushima )さん、てことはDANCE!新宿御苑以来のダンスで楽しかったです!

トレーニング後はご褒美タイム。えびカツとサンドのパオとジュースをもぐもぐしました。

今日もよく動きました!
Read more
• * one day's cafe * cafe blue カフェブルー * 【夏限定】 トロピカルフルーツとフローズンヨーグルトアイス * 酸味の効いたパッションフルーツとココナッツのソースにマンゴー、パイナップル、ゴールドキウイと黄色を基調としたフルーツに ...
Media Removed
• * one day's cafe * cafe blue カフェブルー * 【夏限定】 トロピカルフルーツとフローズンヨーグルトアイス * 酸味の効いたパッションフルーツとココナッツのソースにマンゴー、パイナップル、ゴールドキウイと黄色を基調としたフルーツに ココナッツをまぶした爽やかで夏らしい一品 全体が爽快感のある彩りになっており、クリームの下にはヨーグルトアイスが隠れています。 夏が終わると提供も終わるらしいので8月一杯を目処に是非食べに行って見てください。 一緒に頼んだメロンクリームソーダも夏ならではといった見た目と味。 * * pic④.⑤ @shihtu_wang ...
*
one day's cafe
*
cafe blue カフェブルー
*
【夏限定】
トロピカルフルーツとフローズンヨーグルトアイス
*
酸味の効いたパッションフルーツとココナッツのソースにマンゴー、パイナップル、ゴールドキウイと黄色を基調としたフルーツに ココナッツをまぶした爽やかで夏らしい一品
全体が爽快感のある彩りになっており、クリームの下にはヨーグルトアイスが隠れています。
夏が終わると提供も終わるらしいので8月一杯を目処に是非食べに行って見てください。
一緒に頼んだメロンクリームソーダも夏ならではといった見た目と味。
*
*
pic④.⑤
@shihtu_wang が北海道の夏をイメージして制作協力してくれた
8月限定パンケーキ「夏風-なつかぜ-」
ほのかにミントが香るマスカルポーネミントクリーム
青い池や積丹ブルーをイメージさせる合成着色料を一切使っていないナチュラルなブルーカラー
シンプルで繊細な盛り付け
エディブルフラワーを飾ったクッキーサンド
旬のフルーツなどではなく 季節をイメージし、形にした作品の様な一品が出来上がりました。
さらに生地の配合が新しくなり、今までアルミフリーのベーキングパウダーを使用していましたが、8月からはそのベーキングパウダーの使用を止め、純玄米粉を使用する事と致しました
より健康的で、笑顔になれる人が少しでも増えてくれたらと思います。
ビジュアル、生地、クリーム
それぞれ洗練され、1つのお皿に表現された8月限定メニュー
数量限定となっている為、品切れになる場合がございます。
予めご了承下さい。
明日はサトシと腹筋バキバキイケメンがお店を切り盛りしてくれます! スタッフ皆男性なので、普段カフェやパンケーキに行きずらいと思っている男性がいたらこの機会に是非お越しください!
(夏風の写真に果物が使用されているものがありますが、日によってトッピングが異なる場合がございます。予めご了承下さい。)
*
*
-project by-
@commono_sapporo
@ryoukun_sato
-玄米粉監修-
@omarubucho
@monchan_tcs
-collaboration-
@shihtu_wang
*
〒060-0004
札幌市中央区北4条西17丁目1-11吉田ビル3階
TEL 011-215-6636(営業中は殆ど電話対応出来ない為、予約はHPからお願いします)
Open11時 Close16時(l.o.15:30)
駐車場 なし(近くにパーキング有、お会計の際割引有)
定休日 水曜
スタッフ 規模拡大中の為随時募集中
*
*
#北海道 #札幌 #円山カフェ #札幌カフェ #カフェブルー #cafeblue #hiddenavecakes #ヒドゥンアベニューケイクス #パンケーキ #笑顔のパンケーキ #札幌パンケーキ #パンケーキ部 #パンケーキ巡り #パンケーキ旅 #パンケーキ男子 #カフェ #カフェ部 #カフェ巡り #カフェ男子 #カフェ旅 #retrip_gourmet #pancakes #cafe #삿포로카페 #카페스타그램 #fluffypancakes #soufflepancakes
Read more
. . . ◎9/7 session 体重 55.1kg (前回比+0.2kg) 体脂肪率 20.1% (前回比 -0.6%) 筋肉量 41.3kg (前回比+0.4kg) . ベンチプレス...35kg×12、30kg×12、30kg×10(足をベンチに乗せて←腰痛のため<span class="emoji emoji1f602"></span>) DBF...9kg×12・11 ショルダープレス(バーベル)...20kg×12・10 サイドレイズ...4kg×10、2.5kg、1.25kg、素手 ダブルクランチ(足上げてから手上げて両方下げる) . . . . ◎9/7のsession記録 上半身トレーニング<span class="emoji emoji1f4aa"></span> . . . ◎1枚目 サイドレイズ . 一人の時とフォーム違いすぎ<span class="emoji emoji1f602"></span> たけとぅーん先生とやったら肩熱くなった~! この感覚を忘れないようにしよう<span class="emoji emoji1f495"></span> . . . ◎2、3枚目 ダブルクランチ . トドがのたうち回ってる<span class="emoji emoji1f602"></span> 3枚目の二重あご~! 顔がぱんぱんだねって笑われてる<span class="emoji emoji1f602"></span> 私も笑ってるけど笑ってる場合じゃない<span class="emoji emoji1f602"></span> . . . . . 全然減量が進まなくて実はけっこう落ちてた日 . 仕事終わりでクタクタでも メンタル落ちてても sessionすると元気になれます<span class="emoji emoji1f495"></span> . . . 次の日またどっかんメンタル落ちたけど、、<span class="emoji emoji1f602"></span>← . 女はややこしいくてめんどくさい生き物やな~ としみじみ思う<span class="emoji emoji1f602"></span> いつもすいません<span class="emoji emoji1f602"></span> . . . . . - ...
Media Removed
. . . ◎9/7 session 体重 55.1kg (前回比+0.2kg) 体脂肪率 20.1% (前回比 -0.6%) 筋肉量 41.3kg (前回比+0.4kg) . ベンチプレス...35kg×12、30kg×12、30kg×10(足をベンチに乗せて←腰痛のため) DBF...9kg×12・11 ショルダープレス(バーベル)...20kg×12・10 サイドレイズ...4kg×10、2.5kg、1.25kg、素手 ダブルクランチ(足上げてから手上げて両方下げる) . . . . ◎9/7のsession記録 上半身トレーニング . . . ◎1枚目 サイドレイズ . 一人の時とフォーム違いすぎ たけとぅーん先生とやったら肩熱くなった~! この感覚を忘れないようにしよう . . . ◎2、3枚目 ダブルクランチ . トドがのたうち回ってる 3枚目の二重あご~! 顔がぱんぱんだねって笑われてる 私も笑ってるけど笑ってる場合じゃない . . . . . 全然減量が進まなくて実はけっこう落ちてた日 . 仕事終わりでクタクタでも メンタル落ちてても sessionすると元気になれます . . . 次の日またどっかんメンタル落ちたけど、、← . 女はややこしいくてめんどくさい生き物やな~ としみじみ思う いつもすいません . . . . . - ... .
.
.
◎9/7 session
体重 55.1kg (前回比+0.2kg)
体脂肪率 20.1% (前回比 -0.6%)
筋肉量 41.3kg (前回比+0.4kg)
.
ベンチプレス...35kg×12、30kg×12、30kg×10(足をベンチに乗せて←腰痛のため😂)
DBF...9kg×12・11
ショルダープレス(バーベル)...20kg×12・10
サイドレイズ...4kg×10、2.5kg、1.25kg、素手
ダブルクランチ(足上げてから手上げて両方下げる)
.
.
.
.
◎9/7のsession記録
上半身トレーニング💪
.
.
.
◎1枚目
サイドレイズ
.
一人の時とフォーム違いすぎ😂
たけとぅーん先生とやったら肩熱くなった~!
この感覚を忘れないようにしよう💕
.
.
.
◎2、3枚目
ダブルクランチ
.
トドがのたうち回ってる😂
3枚目の二重あご~!
顔がぱんぱんだねって笑われてる😂
私も笑ってるけど笑ってる場合じゃない😂
.
.
.
.
.
全然減量が進まなくて実はけっこう落ちてた日
.
仕事終わりでクタクタでも
メンタル落ちてても
sessionすると元気になれます💕
.
.
.
次の日またどっかんメンタル落ちたけど、、😂←
.
女はややこしいくてめんどくさい生き物やな~
としみじみ思う😂
いつもすいません😂
.
.
.
.
.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ライザップ紹介アンバサダーです🙋‍♀️
.
▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます
▫️紹介限定2週間のトライアルコースもあります
▫️全国どこの店舗でも大丈夫です
.
ライザップ迷われている方
カウンセリング、入会をお考えの方
質問などなど、DMください🙋💕
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
.
.
#rizap #ライザップ
#ライザップ千種店 #ライザップ名古屋
#ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介
#ライザップ紹介アンバサダー
#ボディメイクグランプリ #ボディメイクグランプリ2018 #ライザップ生活 #佐藤仁美
#糖質制限 #バルクアップ #bodymake #ボディメイク #筋トレ #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #腹筋女子 #体重公開 #かのゆのライザップ #かのゆのsession
.
Read more
みなさーーん<span class="emoji emoji1f64b"></span>‍♀️<span class="emoji emoji1f308"></span> . アルプロンの公式アンバサダー募集がはじまりましたよ<span class="emoji emoji1f60a"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ . アルプロンさんは. フォロワーさんの人数だとか. 知名度だとか. コンテストで実績があるとか… . そういうことでアンバサダーを選んでいません. . 実際私も. ほぼ宅トレ、コンテスト経験なし. 筋トレが趣味の普通の子持ちパート主婦ですが. . アルプロンが好き<span class="emoji emoji2764"></span>️ . という気持ちで応募したところ. アンバサダーに選んでいただきました<span class="emoji emoji1f647"></span><span class="emoji emoji1f308"></span> . だから、みんなにチャンスはあります🤗<span class="emoji emoji1f3b5"></span> . 私は他のアンバサダーの皆さんのように. 映えるような写真も、良い文章も書けず. アルプロンの良さが伝えられてるかな… と思っていましたが…<span class="emoji emoji1f602"></span> . 自分のカラダで証明できているんじゃないかと思いますっ<span class="emoji emoji1f624"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️笑。 . 実際、トレーニングだけでは. ヒップも腹筋も. ここまで変われませんでした. . たくさんの良い商品と出会えたからだと思います<span class="emoji emoji1f64c"></span><span class="emoji emoji1f308"></span> . 皆さんもぜひ<span class="emoji emoji2764"></span>️ 自分なんて…と思わず. 応募してください<span class="emoji emoji1f60c"></span><span class="emoji emoji2728"></span> . アルプロンのアカウントのフォロー. . #アルプロンアンバサダー募集 . のハッシュタグを必ず入れて. . アルプロンのアカウントの. アンバサダー募集のpostをリポスト. またはスクショしたものをpostして応募完了です<span class="emoji emoji2728"></span> . 詳しくは@alpron_officialのアンバサダー募集のpostを見て下さい<span class="emoji emoji1f3b5"></span> . アルプロンと一緒のときは. どうやらお尻は隠すらしいです、わたし🤣 . @alpron_official. #alpron ...
Media Removed
みなさーーん‍♀️ . アルプロンの公式アンバサダー募集がはじまりましたよ️ . アルプロンさんは. フォロワーさんの人数だとか. 知名度だとか. コンテストで実績があるとか… . そういうことでアンバサダーを選んでいません. . 実際私も. ほぼ宅トレ、コンテスト経験なし. 筋トレが趣味の普通の子持ちパート主婦ですが. . アルプロンが好き️ . という気持ちで応募したところ. アンバサダーに選んでいただきました . だから、みんなにチャンスはあります🤗 . 私は他のアンバサダーの皆さんのように. 映えるような写真も、良い文章も書けず. アルプロンの良さが伝えられてるかな… と思っていましたが… . 自分のカラダで証明できているんじゃないかと思いますっ️笑。 . 実際、トレーニングだけでは. ヒップも腹筋も. ここまで変われませんでした. . たくさんの良い商品と出会えたからだと思います . 皆さんもぜひ️ 自分なんて…と思わず. 応募してください . アルプロンのアカウントのフォロー. . #アルプロンアンバサダー募集 . のハッシュタグを必ず入れて. . アルプロンのアカウントの. アンバサダー募集のpostをリポスト. またはスクショしたものをpostして応募完了です . 詳しくは@alpron_officialのアンバサダー募集のpostを見て下さい . アルプロンと一緒のときは. どうやらお尻は隠すらしいです、わたし🤣 . @alpron_official. #alpron ... みなさーーん🙋‍♀️🌈
.
アルプロンの公式アンバサダー募集がはじまりましたよ😊❤️
.
アルプロンさんは.
フォロワーさんの人数だとか.
知名度だとか.
コンテストで実績があるとか…
.
そういうことでアンバサダーを選んでいません.
.
実際私も.
ほぼ宅トレ、コンテスト経験なし.
筋トレが趣味の普通の子持ちパート主婦ですが.
.
アルプロンが好き❤️
.
という気持ちで応募したところ.
アンバサダーに選んでいただきました🙇🌈
.
だから、みんなにチャンスはあります🤗🎵
.
私は他のアンバサダーの皆さんのように.
映えるような写真も、良い文章も書けず.
アルプロンの良さが伝えられてるかな…
と思っていましたが…😂
.
自分のカラダで証明できているんじゃないかと思いますっ😤❤️笑。
.
実際、トレーニングだけでは.
ヒップも腹筋も.
ここまで変われませんでした.
.
たくさんの良い商品と出会えたからだと思います🙌🌈
.
皆さんもぜひ❤️
自分なんて…と思わず.
応募してください😌✨
.
アルプロンのアカウントのフォロー.
.
#アルプロンアンバサダー募集
.

のハッシュタグを必ず入れて.
.
アルプロンのアカウントの.
アンバサダー募集のpostをリポスト.
またはスクショしたものをpostして応募完了です✨
.
詳しくは@alpron_officialのアンバサダー募集のpostを見て下さい🎵
.
アルプロンと一緒のときは.
どうやらお尻は隠すらしいです、わたし🤣
.
@alpron_official.
#alpron #アルプロン #筋トレ女子.
日本人のためのプロテイン.
IZMO -イズモ-
@izmo.energy.
#IZMO #イズモ.
また、IZMO商品は全国のゼビオで販売を展開しております。
.
#フィットネス  #フィットネス女子  #腹筋  #腹筋女子  #美尻  #プリケツ  #尻トレ
Read more
. . . . ◎8/17 session 体重 54.1kg (前回比+0.9kg) 体脂肪率 18.6% (前回比 +2.6%) 筋肉量 41.3kg (前回比-0.4kg) . . ワイドスクワット...65kg×12・10、60kg×10 アダクション ヒップスラスト…80kg×11、75kg×12、70kg×8~60kg×5~50kg×5+ハーフ5(ドロップセット) レッグレイズ . . . . 体脂肪率がどんと上がった8/17のsession . . なかなか数値には表れないから不安になるけど 重量上がってるから大丈夫だよ!って。 . . 前回のスクワット70kg 今回のワイドスクワットの65kgとヒップスラスト80kg 多分今までの最高重量だと思う<span class="emoji emoji1f495"></span> . . . いろいろと落ち込む私に、 私の身体と似た感じのフィットネスビキニの選手の写真を見せてくれました<span class="emoji emoji1f633"></span> . 素晴らしい肉体美で、私の身体とは雲泥の差を感じたけど、、<span class="emoji emoji1f602"></span> . . . たけとぅーん先生は常に自信のない私を引っ張り上げてくれます。 ホントいつまでたってもヘタレですいません<span class="emoji emoji1f602"></span> . . . . picは家にあるものを使ってやるアダクション 先生が考えてくれました! . 私のあまりの下手くそさよ<span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span> . . . . . - ...
Media Removed
. . . . ◎8/17 session 体重 54.1kg (前回比+0.9kg) 体脂肪率 18.6% (前回比 +2.6%) 筋肉量 41.3kg (前回比-0.4kg) . . ワイドスクワット...65kg×12・10、60kg×10 アダクション ヒップスラスト…80kg×11、75kg×12、70kg×8~60kg×5~50kg×5+ハーフ5(ドロップセット) レッグレイズ . . . . 体脂肪率がどんと上がった8/17のsession . . なかなか数値には表れないから不安になるけど 重量上がってるから大丈夫だよ!って。 . . 前回のスクワット70kg 今回のワイドスクワットの65kgとヒップスラスト80kg 多分今までの最高重量だと思う . . . いろいろと落ち込む私に、 私の身体と似た感じのフィットネスビキニの選手の写真を見せてくれました . 素晴らしい肉体美で、私の身体とは雲泥の差を感じたけど、、 . . . たけとぅーん先生は常に自信のない私を引っ張り上げてくれます。 ホントいつまでたってもヘタレですいません . . . . picは家にあるものを使ってやるアダクション 先生が考えてくれました! . 私のあまりの下手くそさよ . . . . . - ... .
.
.
.
◎8/17 session
体重 54.1kg (前回比+0.9kg)
体脂肪率 18.6% (前回比 +2.6%)
筋肉量 41.3kg (前回比-0.4kg)
.
.
ワイドスクワット...65kg×12・10、60kg×10
アダクション
ヒップスラスト…80kg×11、75kg×12、70kg×8~60kg×5~50kg×5+ハーフ5(ドロップセット)
レッグレイズ
.
.
.
.
体脂肪率がどんと上がった8/17のsession
.
.
なかなか数値には表れないから不安になるけど
重量上がってるから大丈夫だよ!って。
.
.
前回のスクワット70kg
今回のワイドスクワットの65kgとヒップスラスト80kg
多分今までの最高重量だと思う💕
.
.
.
いろいろと落ち込む私に、
私の身体と似た感じのフィットネスビキニの選手の写真を見せてくれました😳
.
素晴らしい肉体美で、私の身体とは雲泥の差を感じたけど、、😂
.
.
.
たけとぅーん先生は常に自信のない私を引っ張り上げてくれます。
ホントいつまでたってもヘタレですいません😂
.
.
.
.
picは家にあるものを使ってやるアダクション
先生が考えてくれました!
.
私のあまりの下手くそさよ😂😂
.
.
.
.
.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ライザップ紹介アンバサダーです🙋‍♀️
.
▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます
▫️紹介限定2週間のトライアルコースもあります
▫️全国どこの店舗でも大丈夫です
.
ライザップ迷われている方
カウンセリング、入会をお考えの方
質問などなど、DMください🙋💕
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
.
,
#rizap #ライザップ
#ライザップ千種店 #ライザップ名古屋
#ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介
#ライザップ紹介アンバサダー
#ボディメイクグランプリ #ボディメイクグランプリ2018 #ライザップ生活 #佐藤仁美
#糖質制限 #バルクアップ #bodymake #ボディメイク #筋トレ #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #腹筋女子 #体重公開 #かのゆのライザップ #かのゆのsession
.
Read more
2018/08/24 🖋🖋🖋🖋🖋🖋🖋🖋 記録 今日からパーソナルトレーニング 始めました。 ・ 自分を変えたくて。 @8proud の投稿記事に書いてあった 綺麗な人は努力している ...
Media Removed
2018/08/24 🖋🖋🖋🖋🖋🖋🖋🖋 記録 今日からパーソナルトレーニング 始めました。 ・ 自分を変えたくて。 @8proud の投稿記事に書いてあった 綺麗な人は努力している 美の追求に終わりなし って言葉見て心打たれたよ ・ わたし何もしてへん。 だから頑張るねん。 ・ 2ヶ月頑張って 肉体改造します!!←宣言 ・ インスタにあげることで 続けられそうやからこれから ちょくちょくUPさせて下さい 変化も載せていきたい。 ・ ・ @nakky__gym なつきさんに マンツーマンでトレーニング してもらいました。 肉体美に惚れ惚れした ただ細いだけの体にはなりたくない。 健康的で細い、筋肉がある体になりたい。 ... 2018/08/24
🖋🖋🖋🖋🖋🖋🖋🖋
記録
今日からパーソナルトレーニング
始めました。

自分を変えたくて。
@8proud
の投稿記事に書いてあった
綺麗な人は努力している
美の追求に終わりなし
って言葉見て心打たれたよ💫


わたし何もしてへん。
だから頑張るねん。

2ヶ月頑張って
肉体改造します!!←宣言

インスタにあげることで
続けられそうやからこれから
ちょくちょくUPさせて下さい🙏
変化も載せていきたい。


@nakky__gym なつきさんに
マンツーマンでトレーニング
してもらいました。
肉体美に惚れ惚れした💘
ただ細いだけの体にはなりたくない。
健康的で細い、筋肉がある体になりたい。 ・

休憩中にインスタの話になって
私のインスタを見たと
言ってもらったら
⬇︎
体験費¥10800→無料(約1時間)
入会金¥54000→¥27000
になるって!😳
これほんまに体験してほしい!
もういろんなとこ筋肉痛きてる😇
明日がこ わ い 😇

予約はなつきさんのDMに♡


最後にプロテインも初めて飲んだ!
豆乳で割って飲んだけどめちゃめちゃ飲みやすい!
プロテインのイメージ変わった👆
8proud オリジナルプロテインらしい。
低脂肪、低カロリー、高タンパクで
味も最高とか👏
ストーリーも見てね♪


#ジム #gym #パーソナルトレーニング #8proud #腹筋 #美尻 #肉体改造 #ダイエット #京橋 #京橋ジム #大阪 #ストレッチ #プロテイン #腹筋女子 #綺麗になりたい #ママ #ジムファッション #ママコーデ
Read more
. . . . ◎9/1、55.5kg(22.4%)~減量スタート . ◎9/10 減量10日目 <span class="emoji emoji2b50"></span>夜勤明け 162cm 53.3kg (前日比±0kg)(total-2.2kg) 20.8% ...
Media Removed
. . . . ◎9/1、55.5kg(22.4%)~減量スタート . ◎9/10 減量10日目 夜勤明け 162cm 53.3kg (前日比±0kg)(total-2.2kg) 20.8% (前日比+0.4%) 39.7kg (前日比-0.2kg) . . . . ◎ショルダープレス(肩) ◎アブダクター(尻) ◎ウォーキング30分 ◎クランチ(腹) . . . . #リトルワールド で #世界の肉フェスタ やってるみたい 大人になってからも大好きなテーマパークです。 . . インドでカレー&ナン ドイツでソーセージ 韓国でチヂミを食べるのが定番だったな~🤤 . . . . . - ... .
.
.
.
◎9/1、55.5kg(22.4%)~減量スタート
.
◎9/10 減量10日目 ⭐夜勤明け
162cm
53.3kg (前日比±0kg)(total-2.2kg)
20.8% (前日比+0.4%)
39.7kg (前日比-0.2kg)
.
.
.
.
◎ショルダープレス(肩)
◎アブダクター(尻)
◎ウォーキング30分
◎クランチ(腹)
.
.
.
.
#リトルワールド で #世界の肉フェスタ やってるみたい🍗🍖✨
大人になってからも大好きなテーマパークです。
.
.
インドでカレー&ナン
ドイツでソーセージ
韓国でチヂミを食べるのが定番だったな~🤤
.
.
.
.
.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ライザップ紹介アンバサダーです🙋‍♀️
.
▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます
▫️紹介限定2週間のトライアルコースもあります
▫️全国どこの店舗でも大丈夫です
.
ライザップ迷われている方
カウンセリング、入会をお考えの方
質問などなど、DMください🙋💕
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
.
.
#rizap #ライザップ
#ライザップ千種店 #ライザップ名古屋
#ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介
#ライザップ紹介アンバサダー
#ライザップ生活 #佐藤仁美
#糖質制限 #lowcarb #体重公開 #bodymake #ボディメイク #筋トレ #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #腹筋女子 #体重公開 #バルクアップ
#インドでサリー #韓国でチョゴリを着るのも定番だった💕
.
Read more
継続は力なり?🧘‍♀️頑張ってきたご褒美頂きました<span class="emoji emoji263a"></span>️ #shantiyoga #ヨガ🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ #yoga #今日はシェイプヨガ #腹筋体幹トレーニング #リラックスタイム ...
Media Removed
継続は力なり?🧘‍♀️頑張ってきたご褒美頂きました️ #shantiyoga #ヨガ🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ #yoga #今日はシェイプヨガ #腹筋体幹トレーニング #リラックスタイム #自分と向き合う #コンディショニング #気づけば年かな? #これからも地道に続けよう🙂 継続は力なり?🧘‍♀️頑張ってきたご褒美頂きました☺️
#shantiyoga #ヨガ🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ #yoga
#今日はシェイプヨガ #腹筋体幹トレーニング #リラックスタイム ⏳
#自分と向き合う #コンディショニング
#気づけば年かな? #これからも地道に続けよう🙂
My super coach sportif @maasaparis いつも直感やクリエティビティの刺激交換をさせてもらっている舞麻さんは、私のボディエクササイズの先生で、週一でプライベートレッスンで鍛えてもらってます。 妊娠中に毎週お腹の中から先生の声を聞いてた娘たちは、生後8ヶ月の時、先生とで会って声を聞いた瞬間に思い出したらしく、2人とも舞麻先生の顔を凝視してフリーズしていた<span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span>。今もすっかり楽しそうで、人見知り(内弁慶)ぐらもニッコニコ。ぐりはまるでブルースだね、、、顔まで(3枚目)<span class="emoji emoji1f602"></span> * 舞麻先生はParis, ...
Media Removed
My super coach sportif @maasaparis いつも直感やクリエティビティの刺激交換をさせてもらっている舞麻さんは、私のボディエクササイズの先生で、週一でプライベートレッスンで鍛えてもらってます。 妊娠中に毎週お腹の中から先生の声を聞いてた娘たちは、生後8ヶ月の時、先生とで会って声を聞いた瞬間に思い出したらしく、2人とも舞麻先生の顔を凝視してフリーズしていた。今もすっかり楽しそうで、人見知り(内弁慶)ぐらもニッコニコ。ぐりはまるでブルースだね、、、顔まで(3枚目) * 舞麻先生はParis, ... My super coach sportif @maasaparis いつも直感やクリエティビティの刺激交換をさせてもらっている舞麻さんは、私のボディエクササイズの先生で、週一でプライベートレッスンで鍛えてもらってます。
妊娠中に毎週お腹の中から先生の声を聞いてた娘たちは、生後8ヶ月の時、先生とで会って声を聞いた瞬間に思い出したらしく、2人とも舞麻先生の顔を凝視してフリーズしていた😂😂。今もすっかり楽しそうで、人見知り(内弁慶)ぐらもニッコニコ。ぐりはまるでブルースだね、、、顔まで(3枚目)😂
*

舞麻先生はParis, NYそしてDubai で新しく開発されたメソッドのワークショップをされます。先生のレッスンを一度受けただけで、自分の体の見方がグンと変化します。
*
自分もどれだけカッコよさを持っていて、それを開花させるか(文字で書くと固いですが、、、)そんな他にないユニークな、自分の中のいい女が目覚めるワークショップ。
筋肉と骨の構造を知り尽くした先生だからこその、ものすごく分かりやすい教え方。見ための体の変化とテンションがグイグイ変わります。
#つかの間のリラックスタイム
#jumellesdegemaux #shigetatwins #Maasaparis
Read more
<span class="emoji emoji1f525"></span> 今日もパーソナルdone! ≫@naia__gym ・ 前の #ブルガリアンスクワット の動画が 保存数えぐかったから これからも動画載せるようにするね<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 パーソナルで正しいフォーム教えてもらってます^ ...
Media Removed
今日もパーソナルdone! ≫@naia__gym ・ 前の #ブルガリアンスクワット の動画が 保存数えぐかったから これからも動画載せるようにするね🏼 パーソナルで正しいフォーム教えてもらってます^ ^ 肩甲骨寄せれてる ・ ・ ・ #肉体改造 #ワークアウト #ジム #ファッション #プライベートジム #筋肉 #腹筋 #公開ダイエット #インスタダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #ダイエット #筋トレ女子 #モニター募集 #美尻 #ベストボディジャパン #健康 #フィットネス #スポーツ ... 🔥
今日もパーソナルdone!
≫@naia__gym ・
前の #ブルガリアンスクワット の動画が
保存数えぐかったから
これからも動画載せるようにするね💪🏼
パーソナルで正しいフォーム教えてもらってます^ ^
肩甲骨寄せれてる❓



#肉体改造 #ワークアウト #ジム #ファッション #プライベートジム #筋肉 #腹筋 #公開ダイエット #インスタダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #ダイエット #筋トレ女子 #モニター募集 #美尻 #ベストボディジャパン #健康 #フィットネス #スポーツ #くびれ #ヨガウェア #トレーニングウェア
Read more
3月6日(月) 今日は40分×40分下半身中心ですが鍛えました。体重84キロ。 81キロをキープすると言ったのは誰だ。 私だ… インコ<span class="emoji emoji1f426"></span>も放鳥させ運動させました。 昨日の夜は雷雨<span class="emoji emoji26a1"></span>️でしたね。 写真撮るのに何度も失敗しました。 雷が落ちるタイミングが難しかったのです。 ツムツムもやってますが、コイン30000やっとこさ貯めて不倫ライダーを獲得しました。 このキャラクターは知りません。 不倫をして やばくなってバイク🏍で逃げまわる男なんでしょうか。 残念ながら一度しか使ってません。 ザークを獲得しているので使いません。 散髪<span class="emoji emoji1f488"></span>は たぶん8年〜10年は 自分でやってます。 #四股 ...
Media Removed
3月6日(月) 今日は40分×40分下半身中心ですが鍛えました。体重84キロ。 81キロをキープすると言ったのは誰だ。 私だ… インコも放鳥させ運動させました。 昨日の夜は雷雨️でしたね。 写真撮るのに何度も失敗しました。 雷が落ちるタイミングが難しかったのです。 ツムツムもやってますが、コイン30000やっとこさ貯めて不倫ライダーを獲得しました。 このキャラクターは知りません。 不倫をして やばくなってバイク🏍で逃げまわる男なんでしょうか。 残念ながら一度しか使ってません。 ザークを獲得しているので使いません。 散髪は たぶん8年〜10年は 自分でやってます。 #四股 ... 3月6日(月)
今日は40分×40分下半身中心ですが鍛えました。体重84キロ。
81キロをキープすると言ったのは誰だ。
私だ…
インコ🐦も放鳥させ運動させました。
昨日の夜は雷雨⚡️でしたね。
写真撮るのに何度も失敗しました。
雷が落ちるタイミングが難しかったのです。
ツムツムもやってますが、コイン30000やっとこさ貯めて不倫ライダーを獲得しました。
このキャラクターは知りません。
不倫をして
やばくなってバイク🏍で逃げまわる男なんでしょうか。
残念ながら一度しか使ってません。
ザークを獲得しているので使いません。
散髪💈は
たぶん8年〜10年は
自分でやってます。
#四股 #筋トレ #片足バランス #エアロバイク #背筋 #ショルダープレス #バーベル #筋力トレーニング #腹筋 #雷雨 #不倫ライダー #ツムツム #セルフ #散髪 #バリカン
Read more
お待たせしました<span class="emoji emoji2753"></span>してない<span class="emoji emoji2753"></span>🤣 . 先日のQ&Aの続きです<span class="emoji emoji1f60a"></span> . Q: お尻凄く変わりましたね<span class="emoji emoji203c"></span>️どんなトレーニングしてたんですか<span class="emoji emoji2753"></span> A: 説明しづらいですが四つん這いになって足をゆっくりあげてました<span class="emoji emoji1f4a6"></span> 前にストーリーと記事にpostしてたような。。必ず鏡見ながらしてます<span class="emoji emoji1f60a"></span> 鏡が無い場合は夜に窓に映る姿見ながらで<span class="emoji emoji1f60a"></span> お尻って一番変わりやすいって実感しました<span class="emoji emoji1f60a"></span>インスタや検索で沢山 ...
Media Removed
お待たせしましたしてない🤣 . 先日のQ&Aの続きです . Q: お尻凄く変わりましたね️どんなトレーニングしてたんですか A: 説明しづらいですが四つん這いになって足をゆっくりあげてました 前にストーリーと記事にpostしてたような。。必ず鏡見ながらしてます 鏡が無い場合は夜に窓に映る姿見ながらで お尻って一番変わりやすいって実感しましたインスタや検索で沢山 桃尻のトレーニング出てくるので自分に合ったのをする感じで十分だと思いますゆっくり、フォームを必ず守るようにすれば良いトレーニングになるはず Q: ... お待たせしました❓してない❓🤣
.

先日のQ&Aの続きです😊 .

Q: お尻凄く変わりましたね‼️どんなトレーニングしてたんですか❓
A: 説明しづらいですが四つん這いになって足をゆっくりあげてました💦
前にストーリーと記事にpostしてたような。。必ず鏡見ながらしてます😊
鏡が無い場合は夜に窓に映る姿見ながらで😊
お尻って一番変わりやすいって実感しました😊インスタや検索で沢山 桃尻のトレーニング出てくるので自分に合ったのをする感じで十分だと思います😊ゆっくり、フォームを必ず守るようにすれば良いトレーニングになるはず😊

Q: ウエスト本当に一気に細くなりましたね❗️腹筋してるんですか❓
A: トレーニングチューブを踏んで身体を反りながら引っ張ってます😊10回程したりしなかったり🙈後は足首が細くなった歩き方を更に下っ腹をしめて歩くようにしたら一気に腹斜筋だっけ❓が出てきて今の状態になりました😊

Q: 本当に海好きなんですね❣️海好きだけど砂まみれは苦手です💦でも見てたら気持ち良さそうです😂
A: 海も砂浜も大好きです❤️😘
いつか海に帰りまーす😊
キメ細かいサラサラの砂は気持ちいいですよ〜🤣 . .

Q: いつも履いてるデニムはどこのですか❓
A: デニムショートパンツかな❓
Leeと @levis です😊
自分で✂️してます😊

Q: 洋服はどこで買ってるんですか❓
A: インポートが好きなのでセレクトショップで買ってます😊

Q: ビキニは何枚あるんですか❓
A: 今 77枚❓78枚かな❓79❓かな

Q: 愛さんの持ってる物や服のセンスが大好きでいつも参考にしてるのですが服選びの時ってどうしてますか❓
A: 必ず試着します😊
色や柄が気に入っても形やサイズが少しでも許せなかったら買いません😊
諦めても妥協はしないがもっとうです😊
それでも欲しい時は完全マイサイズにお直ししてます❣️流行り物にはあまり手を出さないです😊好きなものはブレない感じなんで何年も着回してますよ〜😂だから似たり寄ったりが多いかも🙈なので気に入った物が無い限り買わない分 気に入ったのが山ほどあったら一気にまとめ買いみたいな感じです😂寝かしてから着るクセがあるので買ってから一年、2年後に来たりしますよ😂

Q: スキンケアってどうしてますか❓
A: 実は全く何もしてないんです🙈
顔はビオレのボディーソープで化粧落とすし、化粧水も、乳液も塗らない面倒くさがりです💦ベタベタが嫌いで😫ベビーのアトピタってミルクローション冬顔に塗ってます❣️ . .

Q: 体重は何キロですか❓
昔太ってたって書いてましたが何キロくらい痩せたんですか❓
A: 妊娠で22キロ太り66キロありました🙈
産んでから2年間は56キロ〜58キロをウロウロ😂Spec始める二ヶ月前くらにビキニ魂にまた火が着いて1ヶ月半で45まで落としました→レッグマジックサークルで🤣
47くらいまで戻しキープしてたんだけど、この2ヶ月もっとビキニをカッコよく着たさに桃尻に火が付いて現在は43〜43.5キロです😊

Q: いつ寝てるんですか❓寝てますか❓
A: 😂遅寝早起きです😂はい😂

Q: 全身脱毛してますか❓👙
A: 私は全身はしてないですよ〜😊
腕や脚はありがたい事に赤ちゃん並みに薄くて👶

Q:以前ストーリーにアップされてた脱毛サロンが気になります❣️関西、大阪より神戸よりなんですがありますか❓
A: ありますよ〜私のトップページにリンク貼ってます😊見てみてください❣️ . .

こんな感じです🙈 . .
私の返事が無いって方が居たらまたメッセージ下さい🙈💦 . .

#アタシのブロンズ肌世界へ🌏👙✈️ . . .
#肌はコーラ色
#生きてる証
#太陽の女神LOVE
#私らしくカウントダウン
#私が海に居る理由
#日焼け #黒肌 #タンニング #deep #ブラジリアンビキニ #ビーチガール #beachlife #外国人風カラー #ままコーデ #mama #balibody #vogue #夏 #ブロンズ肌 #outfit #bikinigirls #ビキニ #ブラジリアン #ビキニガール #bikini #sea #balibodybabe #japan
Read more
sweet recovery time #ねこ #猫 #ゴルフ #マスターズ #トレーニング #お家 #フィットネス #腹筋 #筋トレ #腹筋女子 #ファッション #ショートヘア #6パック同盟 #cat #blackcat #golf #fashion #style #home #instaanimal#instagram #instadaily ...
Media Removed
sweet recovery time #ねこ #猫 #ゴルフ #マスターズ #トレーニング #お家 #フィットネス #腹筋 #筋トレ #腹筋女子 #ファッション #ショートヘア #6パック同盟 #cat #blackcat #golf #fashion #style #home #instaanimal#instagram #instadaily #training #fitnessgirl #usa America's Masters live broadcast is a tiger clip. because he is a hero who ... sweet recovery time

#ねこ #猫 #ゴルフ #マスターズ #トレーニング #お家 #フィットネス #腹筋 #筋トレ #腹筋女子 #ファッション #ショートヘア #6パック同盟 #cat #blackcat #golf #fashion #style #home #instaanimal#instagram #instadaily #training #fitnessgirl #usa

America's Masters live broadcast is a tiger clip. because he is a hero who accomplished accomplishment. overwhelming presence.. I am deeply grateful for his resurgence.
にゃーと連日マスターズ。
Read more
シルクサスペンションにはまって早一年。子供の長期休暇などでコンスタントにとはいかないけれど、地味に続けてきた。別嬪ちゃんの先生に「1年前に比べると体幹がしっかりしてきた」と褒められ有頂天。 「別嬪ちゃんに褒めらる」←これで、俄然やる気になる私はもはやオバハンではなくオッサンだと再認識する。 #シルクサスペンション ...
Media Removed
シルクサスペンションにはまって早一年。子供の長期休暇などでコンスタントにとはいかないけれど、地味に続けてきた。別嬪ちゃんの先生に「1年前に比べると体幹がしっかりしてきた」と褒められ有頂天。 「別嬪ちゃんに褒めらる」←これで、俄然やる気になる私はもはやオバハンではなくオッサンだと再認識する。 #シルクサスペンション #シルクサスペンション️ #体幹トレーニング #腹筋 痛い #臀筋 プルプル #ピラティス は週2 #オッサン化 が止まらない #先生 は別嬪 シルクサスペンションにはまって早一年。子供の長期休暇などでコンスタントにとはいかないけれど、地味に続けてきた。別嬪ちゃんの先生に「1年前に比べると体幹がしっかりしてきた」と褒められ有頂天。
「別嬪ちゃんに褒めらる」←これで、俄然やる気になる私はもはやオバハンではなくオッサンだと再認識する。

#シルクサスペンション #シルクサスペンション™️ #体幹トレーニング
#腹筋 痛い
#臀筋 プルプル
#ピラティス は週2
#オッサン化 が止まらない
#先生 は別嬪
このスカートが履きたいんです。 写真見た瞬間、かわいい~<span class="emoji emoji2764"></span>️ってなりました<span class="emoji emoji1f338"></span> 今日試着に行ってSとMを履いてみよう…うん、S入らなくてショックを受けました🤚普段Sなのに<span class="emoji emoji1f62d"></span><span class="emoji emoji1f4a6"></span> Mは入った…けど…キッツキツ(笑)悲しくなりました。 そりゃSばかり残ってて、Mはないわけだ🤚(笑) 思ったのと少し違ったけど、細くキレイに見えるし、コスパも<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️ とりあえず、Mでも少し余裕になるよう痩せます<span class="emoji emoji263a"></span>️🤚決意表明。 お腹周りのオススメの筋トレあったら教えてください! 今日は腹筋50回しました! ...
Media Removed
このスカートが履きたいんです。 写真見た瞬間、かわいい~️ってなりました 今日試着に行ってSとMを履いてみよう…うん、S入らなくてショックを受けました🤚普段Sなのに Mは入った…けど…キッツキツ(笑)悲しくなりました。 そりゃSばかり残ってて、Mはないわけだ🤚(笑) 思ったのと少し違ったけど、細くキレイに見えるし、コスパも️ とりあえず、Mでも少し余裕になるよう痩せます️🤚決意表明。 お腹周りのオススメの筋トレあったら教えてください! 今日は腹筋50回しました! ... このスカートが履きたいんです。
写真見た瞬間、かわいい~❤️ってなりました🌸
今日試着に行ってSとMを履いてみよう…うん、S入らなくてショックを受けました🤚普段Sなのに😭💦
Mは入った…けど…キッツキツ(笑)悲しくなりました。
そりゃSばかり残ってて、Mはないわけだ🤚(笑)
思ったのと少し違ったけど、細くキレイに見えるし、コスパも❤️❤️
とりあえず、Mでも少し余裕になるよう痩せます☺️🤚決意表明。
お腹周りのオススメの筋トレあったら教えてください!
今日は腹筋50回しました! #とりあえず1週間! #腹筋女子 🤩🤚がんばります🌸🌸🌸
おかし、急に止めるのは無理なんで減らします!(笑)

#ハーフって素敵
#ずるい
#白人
#だいすき
#TGCのニュースみた
#内容と全く関係ないハッシュタグ
#笑
Read more
. . . . 7/26 ◎inbody記録 体重 51.8kg (前回比-0.2kg) 体脂肪率 15.8% (前回比+0.6%) 筋肉量 41.0kg (前回比-0.4kg) . . ◎session記録 ショルダープレス…30kg×10、25kg×10、20kg×10 <span class="emoji emoji25aa"></span>️サイドレイズ…4.5kg×10~15 <span class="emoji emoji25aa"></span>️リアレイズ…2.5kg×10~15 <span class="emoji emoji25aa"></span>️フェイスプル…9.1kg×10~15 <span class="emoji emoji2b06"></span>️トライセット ヒップスラスト…75kg×13・12 …70kg×8~65kg×10~60kg×10(ドロップセット) アブダクション アブローラー バンキングレッグレイズ . . . . 肩トレのなんかカッコイイやつやった!← サイドレイズ、リアレイズ、フェイスプルのトライセット . . 名前だけかっこよくて、やってる本人はヘタクソすぎてもっさいですが<span class="emoji emoji1f602"></span> . この肩トレのおさらいがしたくて初めてジムでダンベル使えました<span class="emoji emoji1f495"></span> . . . 異動したからとか疲れてるからとか 言い訳しないでトレーニングも頑張りたい! . . . . ◎1枚目 トライセット←3倍速 . ◎2枚目 サイドレイズ ネチネチいきますよ! . ◎3枚目 リアレイズ たけとぅーん先生の美尻<span class="emoji emoji1f495"></span> @taketoon.fit . ◎4枚目 パンプした?!ってバンバンたたかれてる<span class="emoji emoji1f602"></span> . ◎5枚目 ムキッ🏋️‍♀️ . . . . . - ...
Media Removed
. . . . 7/26 ◎inbody記録 体重 51.8kg (前回比-0.2kg) 体脂肪率 15.8% (前回比+0.6%) 筋肉量 41.0kg (前回比-0.4kg) . . ◎session記録 ショルダープレス…30kg×10、25kg×10、20kg×10 ️サイドレイズ…4.5kg×10~15 ️リアレイズ…2.5kg×10~15 ️フェイスプル…9.1kg×10~15 ️トライセット ヒップスラスト…75kg×13・12 …70kg×8~65kg×10~60kg×10(ドロップセット) アブダクション アブローラー バンキングレッグレイズ . . . . 肩トレのなんかカッコイイやつやった!← サイドレイズ、リアレイズ、フェイスプルのトライセット . . 名前だけかっこよくて、やってる本人はヘタクソすぎてもっさいですが . この肩トレのおさらいがしたくて初めてジムでダンベル使えました . . . 異動したからとか疲れてるからとか 言い訳しないでトレーニングも頑張りたい! . . . . ◎1枚目 トライセット←3倍速 . ◎2枚目 サイドレイズ ネチネチいきますよ! . ◎3枚目 リアレイズ たけとぅーん先生の美尻 @taketoon.fit . ◎4枚目 パンプした?!ってバンバンたたかれてる . ◎5枚目 ムキッ🏋️‍♀️ . . . . . - ... .
.
.
.
7/26
◎inbody記録
体重 51.8kg (前回比-0.2kg)
体脂肪率 15.8% (前回比+0.6%)
筋肉量 41.0kg (前回比-0.4kg)
.
.
◎session記録
ショルダープレス…30kg×10、25kg×10、20kg×10
▪️サイドレイズ…4.5kg×10~15
▪️リアレイズ…2.5kg×10~15
▪️フェイスプル…9.1kg×10~15
⬆️トライセット
ヒップスラスト…75kg×13・12
…70kg×8~65kg×10~60kg×10(ドロップセット)
アブダクション
アブローラー
バンキングレッグレイズ
.
.
.
.
肩トレのなんかカッコイイやつやった!←
サイドレイズ、リアレイズ、フェイスプルのトライセット
.
.
名前だけかっこよくて、やってる本人はヘタクソすぎてもっさいですが😂
.
この肩トレのおさらいがしたくて初めてジムでダンベル使えました💕
.
.
.
異動したからとか疲れてるからとか
言い訳しないでトレーニングも頑張りたい!
.
.
.
.
◎1枚目
トライセット←3倍速
.
◎2枚目
サイドレイズ
ネチネチいきますよ!
.
◎3枚目
リアレイズ
たけとぅーん先生の美尻💕
@taketoon.fit
.
◎4枚目
パンプした?!ってバンバンたたかれてる😂
.
◎5枚目
ムキッ🏋️‍♀️
.
.
.
.
.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ライザップ紹介アンバサダーです🙋‍♀️
.
▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます
▫️紹介限定2週間のトライアルコースもあります
▫️全国どこの店舗でも大丈夫です
.
ライザップ迷われている方
カウンセリング、入会をお考えの方
質問などなど、DMください🙋💕
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
.
.
#rizap #ライザップ
#ライザップ千種店 #ライザップ名古屋
#ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介
#ライザップ紹介アンバサダー
#ボディメイクグランプリ #ボディメイクグランプリ2018 #ライザップ生活 #佐藤仁美
#糖質制限 #バルクアップ #bodymake #ボディメイク #筋トレ #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #腹筋女子 #体重公開 #かのゆのライザップ #かのゆのsession #かのゆの先生さま
#BGMはあいみょんちゃん #あいみょん #この前先生に教えてもらったよ
.
Read more
head judgeからの景色6 スタガイトールTOP3と何故か遠足を休んで後からくっ付けた写真みたくなってるショウマw #サマースタイルアワード #summerstyleaward #fitness #workout #training #bodymake #ssa #fitnessstar #fitnessstarjapan #ssakorea #フィットネススター #フィットネススタージャパン #サマースタイルアワード #サマスタ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #腹筋 #腹筋女子 head judgeからの景色6
スタガイトールTOP3と何故か遠足を休んで後からくっ付けた写真みたくなってるショウマw
#サマースタイルアワード
#summerstyleaward #fitness #workout #training #bodymake #ssa #fitnessstar #fitnessstarjapan #ssakorea #フィットネススター #フィットネススタージャパン #サマースタイルアワード #サマスタ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #腹筋
#腹筋女子
<span class="emoji emoji1f3b6"></span>体験レッスン随時受付中<span class="emoji emoji1f3b6"></span> <span class="emoji emoji2b50"></span> <span class="emoji emoji2b50"></span> <span class="emoji emoji2b50"></span> アミューゼダンススポーツクラブ 愛知環状鉄道線 貝津駅 徒歩1分 <span class="emoji emoji2b50"></span><span class="emoji emoji2b50"></span><span class="emoji emoji2b50"></span> ベリーダンス 火曜日 14:00~15:00基礎 ...
Media Removed
体験レッスン随時受付中 アミューゼダンススポーツクラブ 愛知環状鉄道線 貝津駅 徒歩1分 ベリーダンス 火曜日 14:00~15:00基礎  15:00~16:00初中級 水曜日 18:00~19:00キッズ  19:00~20:00初中級 木曜日 12:00~13:00初中級 美ストレッチ 木曜日 13:00~14:00美ストレッチ 年齢関係なく、どなたでも参加出来るクラスです。 ストレッチと簡単な筋トレを行います。 筋トレはコア(体幹)を中心に行います。(例:腹筋、背筋、バランストレーニングなど) ストレッチでは全身をゆっくり丁寧に伸ばします。筋肉や関節を柔らかくすることで、日々の活動もアクティブに、身心にとても良いです。 ストレッチ&コアトレの効果 美容と健康 ダイエット 美しい姿勢の保持 ケガ予防 血行が良くなる バランス感覚アップ 体の歪み改善 ウエストシェイプ ヒップアップ 疲労回復 #ストレッチ  #筋トレ  #腹筋 #コアトレ  #コアトレーニング #ベリーダンス #bellydance ... 🎶体験レッスン随時受付中🎶



アミューゼダンススポーツクラブ
愛知環状鉄道線 貝津駅 徒歩1分
⭐⭐⭐
ベリーダンス
火曜日 14:00~15:00基礎  15:00~16:00初中級
水曜日 18:00~19:00キッズ  19:00~20:00初中級
木曜日 12:00~13:00初中級
⭐⭐⭐
美ストレッチ
⭐⭐⭐
木曜日 13:00~14:00美ストレッチ

年齢関係なく、どなたでも参加出来るクラスです。

ストレッチと簡単な筋トレを行います。
筋トレはコア(体幹)を中心に行います。(例:腹筋、背筋、バランストレーニングなど)

ストレッチでは全身をゆっくり丁寧に伸ばします。筋肉や関節を柔らかくすることで、日々の活動もアクティブに、身心にとても良いです。
⭐⭐⭐
ストレッチ&コアトレの効果
⭐美容と健康
⭐ダイエット
⭐美しい姿勢の保持
⭐ケガ予防
⭐血行が良くなる
⭐バランス感覚アップ
⭐体の歪み改善
⭐ウエストシェイプ
⭐ヒップアップ
⭐疲労回復
⭐⭐⭐
#ストレッチ  #筋トレ  #腹筋
#コアトレ  #コアトレーニング
⭐⭐⭐
#ベリーダンス
#bellydance
#ベリーダンス教室
#豊田ベリーダンス
#豊田市  #豊田
⭐⭐⭐
ベリーダンス⭐主な効能
#シェイプアップ
#美肌効果
腰痛や肩こりの予防
生理不順や生理痛の軽減
更年期障害や不妊症にも効果的
#美容
#健康
#ダイエット
#骨盤調整
#くびれ
⭐⭐⭐
#エクササイズ  #ボディメイク
#キラキラ女子  #自分磨き
⭐⭐⭐
do something new, something special happen
⭐⭐⭐
グループレッスン、
プライベートレッスン承ります。
✨✨✨
メイン⭐スクール
✨AMI Belly Dance School✨
愛知県豊田市
井上公園水泳場2Fスタジオ
金曜日 12:00~14:00(月3回)
金曜日 19:00~21:00(月4回)
✨✨✨
各種イベント・ショーのご依頼、
ベリーダンス教室のお問い合わせ
[email protected]
⭐⭐⭐
#みよし市  #日進市 
#岡崎市  #長久手市 
#安城市   #名古屋市 ⭐⭐⭐
Read more
<span class="emoji emoji1f3b6"></span>体験レッスン随時受付中<span class="emoji emoji1f3b6"></span> <span class="emoji emoji2b50"></span> <span class="emoji emoji2b50"></span> <span class="emoji emoji2b50"></span> アミューゼダンススポーツクラブ 愛知環状鉄道線 貝津駅 徒歩1分 <span class="emoji emoji2b50"></span><span class="emoji emoji2b50"></span><span class="emoji emoji2b50"></span> ベリーダンス 火曜日 14:00~15:00基礎 ...
Media Removed
体験レッスン随時受付中 アミューゼダンススポーツクラブ 愛知環状鉄道線 貝津駅 徒歩1分 ベリーダンス 火曜日 14:00~15:00基礎  15:00~16:00初中級 水曜日 18:00~19:00キッズ  19:00~20:00初中級 木曜日 12:00~13:00初中級 美ストレッチ 木曜日 13:00~14:00美ストレッチ 年齢関係なく、どなたでも参加出来るクラスです。 ストレッチと簡単な筋トレを行います。 筋トレはコア(体幹)を中心に行います。(例:腹筋、背筋、バランストレーニングなど) ストレッチでは全身をゆっくり丁寧に伸ばします。筋肉や関節を柔らかくすることで、日々の活動もアクティブに、身心にとても良いです。 ストレッチ&コアトレの効果 美容と健康 ダイエット 美しい姿勢の保持 ケガ予防 血行が良くなる バランス感覚アップ 体の歪み改善 ウエストシェイプ ヒップアップ 疲労回復 #ストレッチ  #筋トレ  #腹筋 #コアトレ  #コアトレーニング #ベリーダンス #bellydance ... 🎶体験レッスン随時受付中🎶



アミューゼダンススポーツクラブ
愛知環状鉄道線 貝津駅 徒歩1分
⭐⭐⭐
ベリーダンス
火曜日 14:00~15:00基礎  15:00~16:00初中級
水曜日 18:00~19:00キッズ  19:00~20:00初中級
木曜日 12:00~13:00初中級
⭐⭐⭐
美ストレッチ
⭐⭐⭐
木曜日 13:00~14:00美ストレッチ

年齢関係なく、どなたでも参加出来るクラスです。

ストレッチと簡単な筋トレを行います。
筋トレはコア(体幹)を中心に行います。(例:腹筋、背筋、バランストレーニングなど)

ストレッチでは全身をゆっくり丁寧に伸ばします。筋肉や関節を柔らかくすることで、日々の活動もアクティブに、身心にとても良いです。
⭐⭐⭐
ストレッチ&コアトレの効果
⭐美容と健康
⭐ダイエット
⭐美しい姿勢の保持
⭐ケガ予防
⭐血行が良くなる
⭐バランス感覚アップ
⭐体の歪み改善
⭐ウエストシェイプ
⭐ヒップアップ
⭐疲労回復
⭐⭐⭐
#ストレッチ  #筋トレ  #腹筋
#コアトレ  #コアトレーニング
⭐⭐⭐
#ベリーダンス
#bellydance
#ベリーダンス教室
#豊田ベリーダンス
#豊田市  #豊田
⭐⭐⭐
ベリーダンス⭐主な効能
#シェイプアップ
#美肌効果
腰痛や肩こりの予防
生理不順や生理痛の軽減
更年期障害や不妊症にも効果的
#美容
#健康
#ダイエット
#骨盤調整
#くびれ
⭐⭐⭐
#エクササイズ  #ボディメイク
#キラキラ女子  #自分磨き
⭐⭐⭐
do something new, something special happen
⭐⭐⭐
グループレッスン、
プライベートレッスン承ります。
✨✨✨
メイン⭐スクール
✨AMI Belly Dance School✨
愛知県豊田市
井上公園水泳場2Fスタジオ
金曜日 12:00~14:00(月3回)
金曜日 19:00~21:00(月4回)
✨✨✨
各種イベント・ショーのご依頼、
ベリーダンス教室のお問い合わせ
[email protected]
⭐⭐⭐
#みよし市  #日進市 
#岡崎市  #長久手市 
#安城市   #名古屋市 ⭐⭐⭐
Read more
twilight tower #東京タワー #ただいま #和食 #ファッション #ショートヘア #トレーニング #フィットネス #腹筋 #腹筋女子 #ゴルフ #6パック同盟 #tokyo #instatravel #instafood #fashion #style #training #fitnessgirl #abs #instagood #shorthair #japan #golf ただいまー。今日から関西。
Media Removed
twilight tower #東京タワー #ただいま #和食 #ファッション #ショートヘア #トレーニング #フィットネス #腹筋 #腹筋女子 #ゴルフ #6パック同盟 #tokyo #instatravel #instafood #fashion #style #training #fitnessgirl #abs #instagood #shorthair #japan #golf ただいまー。今日から関西。 twilight tower

#東京タワー #ただいま #和食 #ファッション #ショートヘア #トレーニング #フィットネス #腹筋 #腹筋女子 #ゴルフ #6パック同盟 #tokyo #instatravel #instafood #fashion #style #training #fitnessgirl #abs #instagood #shorthair #japan #golf

ただいまー。今日から関西。
5/4 8:21 3120g で無事に息子誕生。 出産までの流れ 簡単まとめ↓ 5/1 39w4d 夜中から不規則な痛みが始まる。旦那を仕事に見送ったあと、母とお腹痛いと言いながら普通に買い物。まだ普通に耐えられる程度の痛みが一日続く。 5/2 ...
Media Removed
5/4 8:21 3120g で無事に息子誕生。 出産までの流れ 簡単まとめ↓ 5/1 39w4d 夜中から不規則な痛みが始まる。旦那を仕事に見送ったあと、母とお腹痛いと言いながら普通に買い物。まだ普通に耐えられる程度の痛みが一日続く。 5/2 39w5d 夜にかけてちょっと痛みが増す。場合によっては冷や汗かくレベル。だいたい10分間隔。寝ようと思えば寝れたし、間隔も縮まらないので様子見。心配した旦那が仕事休んでくれたのに進歩なし。朝イチで病院に電話して、寝れるようなら寝て、お産に向けて体力温存するように言われる。ほぼ1日寝てたけど、一切体動かさないことに罪悪感感じて、夕方から痛みと戦いながら、洗濯物畳んでクイックルワイパーかけてた。 5/3 ... 5/4 8:21 3120g で無事に息子誕生。
出産までの流れ 簡単まとめ↓

5/1 39w4d
夜中から不規則な痛みが始まる。旦那を仕事に見送ったあと、母とお腹痛いと言いながら普通に買い物。まだ普通に耐えられる程度の痛みが一日続く。

5/2 39w5d
夜にかけてちょっと痛みが増す。場合によっては冷や汗かくレベル。だいたい10分間隔。寝ようと思えば寝れたし、間隔も縮まらないので様子見。心配した旦那が仕事休んでくれたのに進歩なし。朝イチで病院に電話して、寝れるようなら寝て、お産に向けて体力温存するように言われる。ほぼ1日寝てたけど、一切体動かさないことに罪悪感感じて、夕方から痛みと戦いながら、洗濯物畳んでクイックルワイパーかけてた。

5/3 39w6d
日に日にまとまって寝られる時間が短くなる。朝イチで、ある程度、規則性あって5分間隔切ったと思ったので、病院に電話。入院準備して病院へ。
診察してもらったら、子宮口3cm程。準備運動終わったくらいと言われる。まだ、分娩台にいるには早い段階だから、入院してゲストルームで様子見るか、一旦家に帰るかどうする?って聞かれたので、病院の方が安心できるからと思い、そのまま入院。旦那だけ自宅待機を命じられる。私は、病院でひたすら寝る努力をしてた。昼過ぎと夕方の内診で子宮口4cm程度。痛みはずっと続いてるのに、なかなか進まないことに対して、焦りと不安と恐怖でいっぱいになり、晩ごはん食べながら心ポッキリ折れた。旦那に電話しようか悩んでたら、母と姉と祖母と時間差で旦那が面会に来てくれて泣く←みんな心配して心が折れてる頃だと思って様子見に来てくれたらしい(;_;)面会時間ギリギリまで喋って、ちょっと元気をもらったので、再び寝て体力温存。

5/4 40w0d 予定日当日
夜中に痛みの種類が変わり始める。でも、痛みの合間には寝れたので、様子見。2時頃?ふと痛みが10分以上続いた気がして、ナースコール押すか悩んでたら、お腹から風船が弾けるような音がして破水。慌ててナースコール押して、助産師さん呼ぶ。待ってる間に旦那にLINEで破水したことを報告。
内診してもらったら、子宮口はまだ5.5cm程度。分娩台行くにはちょっと早いけど、旦那来るまで多少時間がかかるので、一応行っとこうかと言われ移動。旦那に病院来るように連絡。急いで来てくれたのは分かってたけど、痛いのが辛すぎて来るの遅いと八つ当たり←
破水したし、ここから一気にお産が進んで明け方には生まれるかと思ったら、考えが甘かった。
お腹の痛みは増すのに対して、なかなか開いてくれない子宮口。旦那の手を握りしめて必死に耐える。気づけば白みはじめる空。容赦なく戻ってくる胃酸。
子宮口9cmまで開いて、すごくいきみたいのに助産師さんにまだダメ!我慢して!って言われた時が一番辛かった。息子は出ようとしてくるのに耐えなきゃ行けないから、無くなった腹筋総動員して叫びながら耐えてた。もう無理、出る!って3回くらい言った気がする。
たぶん7時頃、やっと子宮口全開になったので、いきんでいいよと言われるけどイマイチタイミングとかいきみ方が分からず、力任せにふんばる。陣痛の波に合わせないと体力無くなるよみたいな事言われたけど、陣痛の痛みが分からなくなるくらい、訳が分からなくなってた←
頭見えてるよ〜とは、ずっと言われてたけど、進んでる感じしないし、息子は早よ出せやみたいな感じで動き回るし、どうしていいか分からなくて必死だった時に、院長先生登場。お母さん1時間がんばっていきんでるから手伝うよ、会陰切開してお腹上から押すねと言われる。
すぐに麻酔打たれて、その後いきむのに合わせてじょきじょき音が聞こえた。それと同時に、後から来てた助産師さんが、椅子の上に乗って、せーのでお腹押してくれてたけど、なかなか出てこない。院長先生に、次で最後ねって言われる。私がいきもうとするのに合わせてみんながせーの、息吸って!と声かけてくれたので、言われるがまま必死にやってるつもり。でもたぶん、力が全然足りてなかった。院長先生の、次で最後ねっていうセリフから一連の流れをあと2回くらい繰り返したと思う。最終的に、先生と助産師さんに、引っ張り出してもらって、なんとか8時21分に息子誕生。血まみれの息子をお腹の上に乗せてもらって、終わったっていう安堵と息子にやっと会えた喜びとで、予定通り泣くw
その後、息子は色んな検査してもらったり、旦那は一旦退出を命じられ、私は会陰切開した所、縫合してもらって(途中、麻酔切れて、痛いって声出てしまったw先生すぐに麻酔足してくれたw)、終了後、旦那が戻ってきてから、生まれたての息子を胸の上に直に乗せてもらって、写真撮影←既に、その重みが懐かしかったw
暫く、家族3人の時間が与えられたので、息子を愛でながら旦那とお喋り。旦那、息子にデレデレ。
その後、私の体力回復を待ってゲストルームに戻る。会陰切開の傷が痛すぎるのと、腹筋無くなってるのとで、動くのがとても辛い。熱も38度くらいあって、疲れてるはずなのに、テンションハイになってて昼寝出来なかったので、その分夜はぐっすり眠れました!
以上。
#出産の記録 #第1子 #初産 #無事終了 #男の子 #新生児 #出産予定日当日
Read more
これで美味しくタンパク質とりたい! <span class="emoji emoji1f414"></span>応募期間<span class="emoji emoji1f414"></span> 4月3日(火)~4月27日(金) <span class="emoji emoji1f414"></span>当選連絡期間 5/7(月)〜順次DM<span class="emoji emoji1f4e9"></span>にてご連絡いたします。 ※当選は、当選者へのご連絡をもって代えさせていただきます。 . <span class="emoji emoji1f414"></span>応募条件<span class="emoji emoji1f414"></span> <span class="emoji emoji2705"></span>@tanpakunjpをフォロー <span class="emoji emoji2705"></span>日本在住、instagramDMに反応いただける方 <span class="emoji emoji2705"></span>商品到着後に商品写真を投稿してくださる方 ...
Media Removed
これで美味しくタンパク質とりたい! 応募期間 4月3日(火)~4月27日(金) 当選連絡期間 5/7(月)〜順次DMにてご連絡いたします。 ※当選は、当選者へのご連絡をもって代えさせていただきます。 . 応募条件 @tanpakunjpをフォロー 日本在住、instagramDMに反応いただける方 商品到着後に商品写真を投稿してくださる方 . 応募方法 1:@tanpakunjpをフォロー 2:この投稿写真をご自身のアカウントから #tanpakun #プレゼント企画 をつけて「リポスト」or「スクリーンショット」を投稿するだけ ... これで美味しくタンパク質とりたい! 🐔応募期間🐔
4月3日(火)~4月27日(金) 🐔当選連絡期間
5/7(月)〜順次DM📩にてご連絡いたします。
※当選は、当選者へのご連絡をもって代えさせていただきます。

🐔応募条件🐔
✅@tanpakunjpをフォロー
✅日本在住、instagramDMに反応いただける方
✅商品到着後に商品写真を投稿してくださる方 .
🐔応募方法🐔
1:@tanpakunjpをフォロー
2:この投稿写真をご自身のアカウントから
#tanpakun #プレゼント企画
をつけて「リポスト」or「スクリーンショット」を投稿するだけ . ⚠️注意事項⚠️
・ハッシュタグに誤りがある場合は無効となってしまいます。 .
.
.
#ダイエット #筋トレ #たんぱく質 #タンパク質 #モデル #フィットネス #ジム #トレーニング #筋トレ女子 #ダイエッター #美尻 #美ボディ #ボディメイク #家トレ #むね肉 #鶏肉 #宅トレ #フィジーク #腹筋 #tanpakunプレゼント #プロテイン #たんぱくん #減量 #チーズ #国産鶏 #100% #ソーセージ #ハンバーグ
Read more
リアルカットできたてほやほや~ 貯金しないけど貯筋しよ<span class="emoji emoji1f4aa"></span> 理想の体を想い描く事!ボディビジョン仕事のビジョンもね 、 <span class="emoji emoji2702"></span>️さぁカットで沢山の幸せ作ろ<span class="emoji emoji1f646"></span>お洒落に可愛くね<span class="emoji emoji1f420"></span> 、 全開で素敵に美しい髪にさせていただきます<span class="emoji emoji2702"></span>️ #Bolge #技芸カット #山本雄樹 #ヘアカタログ #写真好きな人と繋がりたい #ナプラ #5dmark4 #キャノン #腹筋 #筋トレ美容師 #ファッション #アシスタント募集 #コーディネート #ar #japan #ヘアスタイル #撮影 #豊中美容師 #豊中美容室 #夏 #summer #love #サロンモデル #お洒落な人と繋がりたい #beauty #箕面美容室 #ヘア #happy #new
Media Removed
リアルカットできたてほやほや~ 貯金しないけど貯筋しよ 理想の体を想い描く事!ボディビジョン仕事のビジョンもね 、 ️さぁカットで沢山の幸せ作ろお洒落に可愛くね 、 全開で素敵に美しい髪にさせていただきます️ #Bolge #技芸カット #山本雄樹 #ヘアカタログ #写真好きな人と繋がりたい #ナプラ #5dmark4 #キャノン #腹筋 #筋トレ美容師 #ファッション #アシスタント募集 #コーディネート #ar #japan #ヘアスタイル #撮影 #豊中美容師 #豊中美容室 #夏 #summer #love #サロンモデル #お洒落な人と繋がりたい #beauty #箕面美容室 #ヘア #happy #new リアルカットできたてほやほや~
貯金しないけど貯筋しよ💪
理想の体を想い描く事!ボディビジョン仕事のビジョンもね 、
✂️さぁカットで沢山の幸せ作ろ🙆お洒落に可愛くね🐠

全開で素敵に美しい髪にさせていただきます✂️
#Bolge
#技芸カット
#山本雄樹
#ヘアカタログ
#写真好きな人と繋がりたい
#ナプラ
#5dmark4
#キャノン
#腹筋
#筋トレ美容師
#ファッション
#アシスタント募集
#コーディネート
#ar #japan
#ヘアスタイル
#撮影
#豊中美容師
#豊中美容室
#夏
#summer
#love
#サロンモデル
#お洒落な人と繋がりたい
#beauty
#箕面美容室
#ヘア
#happy
#new
コンテストシーズンもスタートし、選手は日頃の成果を発揮する時が来ましたね<span class="emoji emoji203c"></span> 僕は、「絞れないとバッターボックスにも立てない」とアドバイスします。 毎コンテスト、絞れてない選手も多く見かけます。 絞りという基準が甘いのかな。 よく、筋量が筋量がというけど、自分の隣に立っているチャンピオンもその過程で筋量が自分が思っているより、減ってるかもしれない。 でも、チャンピオンはチャンピオン<span class="emoji emoji2757"></span> けして、減量に失敗してもトップ選手はうまく減量 ...
Media Removed
コンテストシーズンもスタートし、選手は日頃の成果を発揮する時が来ましたね 僕は、「絞れないとバッターボックスにも立てない」とアドバイスします。 毎コンテスト、絞れてない選手も多く見かけます。 絞りという基準が甘いのかな。 よく、筋量が筋量がというけど、自分の隣に立っているチャンピオンもその過程で筋量が自分が思っているより、減ってるかもしれない。 でも、チャンピオンはチャンピオン けして、減量に失敗してもトップ選手はうまく減量 出来なかったとは言わない。 言い訳をしないのだ。 どんなカテゴリーの選手も、減量は皆、共通して辛いはず。 言い訳作りを探してるくらいなら、気持ちを見せる事を最優先に 最後は、気持ち これに尽きる すべてを出し尽くしたら 悔いはない。 また次に向け動き出せば良い。 . . . #名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #ヒップアップ #神戸 #三宮 #サマースタイルアワード #腹筋 #muscle ... コンテストシーズンもスタートし、選手は日頃の成果を発揮する時が来ましたね‼

僕は、「絞れないとバッターボックスにも立てない」とアドバイスします。

毎コンテスト、絞れてない選手も多く見かけます。
絞りという基準が甘いのかな。

よく、筋量が筋量がというけど、自分の隣に立っているチャンピオンもその過程で筋量が自分が思っているより、減ってるかもしれない。

でも、チャンピオンはチャンピオン❗
けして、減量に失敗してもトップ選手はうまく減量 出来なかったとは言わない。

言い訳をしないのだ。

どんなカテゴリーの選手も、減量は皆、共通して辛いはず。

言い訳作りを探してるくらいなら、気持ちを見せる事を最優先に❗

最後は、気持ち‼

これに尽きる‼

すべてを出し尽くしたら
悔いはない。
また次に向け動き出せば良い。
.
.
.
#名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #ヒップアップ #神戸 #三宮 #サマースタイルアワード
#腹筋 #muscle #ダイエット #diet
#肉体改造 #ボディメイク #筋トレ #エステ #プロテイン #パーソナルトレーニング
#training #ファッション #ベストボディ
#美ボディ #アンチエイジング #筋トレ女子
#ボディメイクスタジオREAL #鶴舞
#パーソナルトレーニングスタジオREAL
Read more
《まずは短期で結果が欲しい方に!》 . 【あと2名です<span class="emoji emoji203c"></span>】 . 名古屋REALは、2つあります。 鶴舞にあるオープンジムの【ボディメイクスタジオREAL】 と、今池南にあるパーソナルトレーニングができる【パーソナルトレーニングスタジオREAL】です。 . . ...
Media Removed
《まずは短期で結果が欲しい方に!》 . 【あと2名です】 . 名古屋REALは、2つあります。 鶴舞にあるオープンジムの【ボディメイクスタジオREAL】 と、今池南にあるパーソナルトレーニングができる【パーソナルトレーニングスタジオREAL】です。 . . 【パーソナルトレーニングスタジオREAL】は、4周年 そこで… 『パーソナルトレーニングスタジオREAL 4周年キャンペーン』 感謝の気持ちを込め、 こちら 【パーソナルトレーニングスタジオREAL】 は、入会金なし、 [2ケ月 ... 《まずは短期で結果が欲しい方に!》
.
【あと2名です‼】
.
名古屋REALは、2つあります。
鶴舞にあるオープンジムの【ボディメイクスタジオREAL】
と、今池南にあるパーソナルトレーニングができる【パーソナルトレーニングスタジオREAL】です。
.
. 【パーソナルトレーニングスタジオREAL】は、4周年😃

そこで…
『パーソナルトレーニングスタジオREAL 4周年キャンペーン』

感謝の気持ちを込め、
こちら
【パーソナルトレーニングスタジオREAL】
は、入会金なし、
[2ケ月 16回トレーニングカリキュラム]を
20万円ポッキリ‼
(税抜)でやらせていただきます❗❗ .
.
某大手ダイエットジムより、15万円もお安くなってます😄 .
これは見逃せません😆
.
.
*各月の3名までの定員を以て、締め切らせていただきます。
.
.
【パーソナルトレーニングスタジオREAL】と他のパーソナルジムとの違いは
卒業後のリバウンドが心配な方や
さらなる美ボディを作りたい方用に
安価に通えるアフタージム
【ボディメイクスタジオREAL】が完備されている事です‼
.
.
なお、キャンペーンの方はモニターとして使わせていただく場合があります (誰かわからないよう顔は隠す配慮はします)
申し込みは
HP内の専用フォームからどうぞ😄
http://www.real-personal.jp/
(プロフ欄のボディメイクスタジオREALのHP内のリンクからでも入れます。一度、パーソナルの方の詳細もご覧ください😉) .
.
僕へのDMでも良いですよ😃
.
.
.
#名古屋 #フィットネス #トレーニング #筋肉 #美容 #ライザップ #バストアップ #ヒップアップ #痩せる
#腹筋 #muscle #gym #ダイエット #diet
#肉体改造 #ボディメイク #筋トレ #エステ #プロテイン # #パーソナルトレーニング #体脂肪
#training #ファッション #ベストボディ
#美ボディ #アンチエイジング #筋トレ女子
#ボディメイクスタジオREAL #鶴舞
Read more
Get to a Healthier Place. Make A difference This Summer~ 黒板変えました! まだハッシュタグイベントもやってますので、是非是非新三河島店に! #fitness ...
Media Removed
Get to a Healthier Place. Make A difference This Summer~ 黒板変えました! まだハッシュタグイベントもやってますので、是非是非新三河島店に! #fitness #diet #ryder #gym #muscle #エニタイムフィットネス #weighttraining #휘트니스 #몸스타그램 #다이어트 #腹筋 #マッチョ #ダイエット #筋肉 #筋トレ #6パック #ボディビルダー #筋トレ男子 #フィットネス #ゴールドジム #workout #減量 #ジム #パーソナルトレーナー ... Get to a Healthier Place.

Make A difference This Summer~

黒板変えました!

まだハッシュタグイベントもやってますので、是非是非新三河島店に!

#fitness #diet #ryder #gym #muscle #エニタイムフィットネス #weighttraining #휘트니스 #몸스타그램 #다이어트 #腹筋 #マッチョ #ダイエット
#筋肉 #筋トレ #6パック #ボディビルダー #筋トレ男子 #フィットネス #ゴールドジム #workout #減量 #ジム #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #マッスル #ボディメイク
#エニタイム #細マッチョ #筋トレ女子
Read more
<span class="emoji emoji2714"></span>today's workout vol.1<span class="emoji emoji1f4a5"></span> <span class="emoji emoji1f6b2"></span>feelcycle BSB Hous 1 / Akari BB2 Hous 3 / Ryota ………………………… 元々朝一のProgramを予約してたものの、疲労困憊😇<span class="emoji emoji1f4ab"></span>体が動かなかったので諦めて(笑)、この2本受けてきました😙<span class="emoji emoji270c"></span>️ あかりちゃんのハウチューと、りょーた氏のハウススリー<span class="emoji emoji2728"></span>終わった後気がついたけど、とてもHousづいてた今日🤣若干筋肉痛が残っているものの、まぁ、いけるいける😙って感じで行ってきました♪ ・ あかりちゃん久々に、やっと受けられた〜<span class="emoji emoji1f606"></span>安定の可愛さ<span class="emoji emoji1f61a"></span><span class="emoji emoji2764"></span>ハウチューも久々だったけど、1曲目の♪たらったったん〜(←)が始まるとテンション上がるうううう<span class="emoji emoji1f61a"></span>大好きすぎて、ただただ楽しかった45min<span class="emoji emoji2728"></span> ・ つらいつらいと言い続けていた、ハウス3😇<span class="emoji emoji1f4ab"></span>今日で3回目…あれ?!おやおや?楽しくなってきたぞ…!<span class="emoji emoji1f633"></span> 1曲目の雰囲気がすごく男らしいイメージがあって(個人的に)、今日、それがすっごくりょーた氏にハマってるぅぅ<span class="emoji emoji2728"></span>って思った!どんどんかっこよくなってくりょーた氏😙苦手意識3回目でなくなったから、これからどんどん受けますよん<span class="emoji emoji270c"></span>️最後、スタジオ出るときりょーた氏とハイタッチ<span class="emoji emoji1f64c"></span><span class="emoji emoji2728"></span>楽しかった楽しかった〜😙 ・ ・ ・ #training ...
Media Removed
today's workout vol.1 feelcycle BSB Hous 1 / Akari BB2 Hous 3 / Ryota ………………………… 元々朝一のProgramを予約してたものの、疲労困憊😇体が動かなかったので諦めて(笑)、この2本受けてきました😙️ あかりちゃんのハウチューと、りょーた氏のハウススリー終わった後気がついたけど、とてもHousづいてた今日🤣若干筋肉痛が残っているものの、まぁ、いけるいける😙って感じで行ってきました♪ ・ あかりちゃん久々に、やっと受けられた〜安定の可愛さハウチューも久々だったけど、1曲目の♪たらったったん〜(←)が始まるとテンション上がるうううう大好きすぎて、ただただ楽しかった45min ・ つらいつらいと言い続けていた、ハウス3😇今日で3回目…あれ?!おやおや?楽しくなってきたぞ…! 1曲目の雰囲気がすごく男らしいイメージがあって(個人的に)、今日、それがすっごくりょーた氏にハマってるぅぅって思った!どんどんかっこよくなってくりょーた氏😙苦手意識3回目でなくなったから、これからどんどん受けますよん️最後、スタジオ出るときりょーた氏とハイタッチ楽しかった楽しかった〜😙 ・ ・ ・ #training ... ✔today's workout vol.1💥
🚲feelcycle
BSB Hous 1 / Akari
BB2 Hous 3 / Ryota
…………………………
元々朝一のProgramを予約してたものの、疲労困憊😇💫体が動かなかったので諦めて(笑)、この2本受けてきました😙✌️
あかりちゃんのハウチューと、りょーた氏のハウススリー✨終わった後気がついたけど、とてもHousづいてた今日🤣若干筋肉痛が残っているものの、まぁ、いけるいける😙って感じで行ってきました♪

あかりちゃん久々に、やっと受けられた〜😆安定の可愛さ😚❤ハウチューも久々だったけど、1曲目の♪たらったったん〜(←)が始まるとテンション上がるうううう😚大好きすぎて、ただただ楽しかった45min✨

つらいつらいと言い続けていた、ハウス3😇💫今日で3回目…あれ?!おやおや?楽しくなってきたぞ…!😳
1曲目の雰囲気がすごく男らしいイメージがあって(個人的に)、今日、それがすっごくりょーた氏にハマってるぅぅ✨って思った!どんどんかっこよくなってくりょーた氏😙苦手意識3回目でなくなったから、これからどんどん受けますよん✌️最後、スタジオ出るときりょーた氏とハイタッチ🙌✨楽しかった楽しかった〜😙



#training #トレーニング #feelcycle #フィールサイクル #腹筋 #腹筋女子 #筋トレ #筋トレ女子 #like4like #instagood #鍛える #bodymake #ボディメイク #継続は力なり #モチベーション #スポーツ女子 #運動 #fitness #フィットネス #fitgirl #motivation #workout #ワークアウト #whjfitgirls #フィットネス女子クラブ #スポーツ女子クラブ
Read more
2018.04.07´•ᴥ•` * こんばんは⍤⃝⍨⃝⍢⃝⍨⃝⍥⃝<span class="emoji emoji2665"></span>︎ 久しぶりにpostʕ ·ᴥ·ʔσ<span class="emoji emoji1f4ee"></span> * 更新が遅れてすみません<span class="emoji emoji1f647"></span>🏻‍♀️ <span class="emoji emoji1f467"></span>🏻の入学式も無事に終わり、 ホッとしたのと疲れからか、 風邪をひいてしまいました<span class="emoji emoji2935"></span>︎<span class="emoji emoji2935"></span>︎🤧 * 咳が出るので、腹筋がかなり痛い<span class="emoji emoji1f4a6"></span> 風邪が治る頃に、腹筋割れてないかな<span class="emoji emoji1f602"></span> * さて、今日の #妄想コーデ ...
Media Removed
2018.04.07´•ᴥ•` * こんばんは⍤⃝⍨⃝⍢⃝⍨⃝⍥⃝︎ 久しぶりにpostʕ ·ᴥ·ʔσ * 更新が遅れてすみません🏻‍♀️ 🏻の入学式も無事に終わり、 ホッとしたのと疲れからか、 風邪をひいてしまいました︎🤧 * 咳が出るので、腹筋がかなり痛い 風邪が治る頃に、腹筋割れてないかな * さて、今日の #妄想コーデ ︎∗*゚ #ドットワイドパンツ の #着回しコーデ また再開︎ * この時期大活躍の #ワッフルクルーネックt ♡ camel×black * tops ... 2018.04.07´•ᴥ•`
*
こんばんは⍤⃝⍨⃝⍢⃝⍨⃝⍥⃝♥︎
久しぶりにpostʕ ·ᴥ·ʔσ📮
*
更新が遅れてすみません🙇🏻‍♀️
👧🏻の入学式も無事に終わり、
ホッとしたのと疲れからか、
風邪をひいてしまいました⤵︎⤵︎🤧
*
咳が出るので、腹筋がかなり痛い💦
風邪が治る頃に、腹筋割れてないかな😂
*
さて、今日の #妄想コーデ ♥︎∗*゚
#ドットワイドパンツ の
#着回しコーデ また再開☺︎
*
この時期大活躍の
#ワッフルクルーネックt ♡
camel🐫×black🐧
*
tops ↬ @uniqlo_ginza @uniqlo
pants,glasses,bangle ↬ @gu_global #gu
shoes ↬ @converse_jp #オールスター
watch ↬ @casio.watches #チープカシオ
*
*
#置き画 #置き画くら部 #置き画くらぶ
#ユニジョ #ジユジョ #ドットパンツ
#ママファッション #ママコーデ
#プチプラコーデ #シンプルコーデ
#uniqloginza #gumania #ponte_fashion
#ロカリ #chao_app
#お洒落な人と繋がりたい #おしゃれな人と繋がりたい
#お洒落さんと繋がりたい #ootd_kob
Read more
2018.12.18 5~12度 Good yawing. ♪ 次郎にゃんのグルーミングタイム ♪ かなり腹筋強い…<span class="emoji emoji1f639"></span>俺 ♪ 朝ドラに菅田将暉さん が登場、おかんのテンションかなり、上がってるんだなぁ それにしても、まんぺいさん とことん、不運続き… ♪ ...
Media Removed
2018.12.18 5~12度 Good yawing. ♪ 次郎にゃんのグルーミングタイム ♪ かなり腹筋強い…俺 ♪ 朝ドラに菅田将暉さん が登場、おかんのテンションかなり、上がってるんだなぁ それにしても、まんぺいさん とことん、不運続き… ♪ #ロシアンブルー #次郎君 #ねこと暮らす #グルーミング 2018.12.18 5~12度
Good yawing.

次郎にゃんのグルーミングタイム

かなり腹筋強い…😹俺

朝ドラに菅田将暉さん
が登場、おかんのテンションかなり、上がってるんだなぁ
それにしても、まんぺいさん
とことん、不運続き…

#ロシアンブルー
#次郎君
#ねこと暮らす
#グルーミング
いつかのコーデ。 カーキ×ピンクな日。 甘くなり過ぎなくて好き。 ・ あっ、そして、昨日から密かに筋トレ開始…とにかく色々と引き上げたいお年頃…地道に頑張る。 #春ファッション #springfashion ...
Media Removed
いつかのコーデ。 カーキ×ピンクな日。 甘くなり過ぎなくて好き。 ・ あっ、そして、昨日から密かに筋トレ開始…とにかく色々と引き上げたいお年頃…地道に頑張る。 #春ファッション #springfashion #coordinate #fashion #instafashion #outfit #outfitoftheday #todaysoutfit #ootd_kob #hotmamatown #mamagirl #locari #ファッション #ママコーデ #ママファッション #スナップミー #シンプルコーデ ... いつかのコーデ。
カーキ×ピンクな日。
甘くなり過ぎなくて好き。

あっ、そして、昨日から密かに筋トレ開始…とにかく色々と引き上げたいお年頃…地道に頑張る。
#春ファッション #springfashion
#coordinate #fashion #instafashion #outfit #outfitoftheday #todaysoutfit #ootd_kob #hotmamatown #mamagirl #locari #ファッション #ママコーデ #ママファッション #スナップミー #シンプルコーデ #アラフォーコーデ #157㎝コーデ #Sサイズコーデ #パーソナルスタイリスト #腹筋女子 #筋トレ女子 #家トレ
Read more
. わたし さらり、と1枚で着れる シャツワンピースが 大好きです。 1枚だけでは  すこし寒いかなあって時は ロングシャツ2枚重ね。 シャツonシャツ? シャツinシャツ? どっちやろう☻ . ロングシャツは ワンピースにも 薄手のコート代わりにも 自由に変わります。 . そして足元は素足で サンダルやスニーカーを ラフにひっかける感も 好き。 . 心地良い素肌感が出せるのは この時期ならではの お洋服コーデ。 . 昼にジムで軽めの筋トレと ZUMBA1本 踊ってきました𓀠𓀡𓀢 夜ジムのための 準備運動代わり(笑)。 ...
Media Removed
. わたし さらり、と1枚で着れる シャツワンピースが 大好きです。 1枚だけでは  すこし寒いかなあって時は ロングシャツ2枚重ね。 シャツonシャツ? シャツinシャツ? どっちやろう☻ . ロングシャツは ワンピースにも 薄手のコート代わりにも 自由に変わります。 . そして足元は素足で サンダルやスニーカーを ラフにひっかける感も 好き。 . 心地良い素肌感が出せるのは この時期ならではの お洋服コーデ。 . 昼にジムで軽めの筋トレと ZUMBA1本 踊ってきました𓀠𓀡𓀢 夜ジムのための 準備運動代わり(笑)。 ... .
わたし
さらり、と1枚で着れる
シャツワンピースが
大好きです。
1枚だけでは 
すこし寒いかなあって時は
ロングシャツ2枚重ね。
シャツonシャツ?
シャツinシャツ?
どっちやろう☻
.
ロングシャツは
ワンピースにも
薄手のコート代わりにも
自由に変わります。
.
そして足元は素足で
サンダルやスニーカーを
ラフにひっかける感も
好き。
.
心地良い素肌感が出せるのは
この時期ならではの
お洋服コーデ。
.
昼にジムで軽めの筋トレと
ZUMBA1本
踊ってきました𓀠𓀡𓀢
夜ジムのための
準備運動代わり(笑)。 .
今夜は
ムエタイキック
ボクシング💪
集中します‼
.
#ootd #春物コーデ #今日のコーデ #今日のファッション #今日の服 #スナップミー #大人カジュアル #ワンピースコーデ #シャツワンピ #ロングシャツワンピ #シャツワンピース #シャツコーデ #ムエタイ #キックボクシング #ワークアウト #筋トレ女子 #トレーニング女子 #ヨガ #体幹 #腹筋 #肩甲骨 #股関節 #くびれ #ボディメイク #ヒップアップ #ストレッチ #フリーウェイト #ダンベル #バーベル
Read more
初フルマラソンの名古屋ウィメンズマラソン2018 残念ながら、東京五輪選考会の出場権は逃してしまいましたが(笑) おかげ様で無事完走することができました スプリットタイム:05:01:13 ネットタイム:4:37:41 ...
Media Removed
初フルマラソンの名古屋ウィメンズマラソン2018 残念ながら、東京五輪選考会の出場権は逃してしまいましたが(笑) おかげ様で無事完走することができました スプリットタイム:05:01:13 ネットタイム:4:37:41 公式タイムが5時間をわずかに切れなかったことが心残りですが エイドステーションのおやつは完食しましたので満足です。 食べたエイド:れんこんチップス、きのこの山2回、ゼリー、バナナ2回、ふところ餅、八丁味噌かりんとう、カレーうどんせんべい、ういろう、パスコのパン2回 。 私設応援団のコーラと、Red ... 初フルマラソンの名古屋ウィメンズマラソン2018

残念ながら、東京五輪選考会の出場権は逃してしまいましたが(笑)

おかげ様で無事完走することができました
スプリットタイム:05:01:13

ネットタイム:4:37:41
公式タイムが5時間をわずかに切れなかったことが心残りですが

エイドステーションのおやつは完食しましたので満足です。

食べたエイド:れんこんチップス、きのこの山2回、ゼリー、バナナ2回、ふところ餅、八丁味噌かりんとう、カレーうどんせんべい、ういろう、パスコのパン2回 。 私設応援団のコーラと、Red Bull。大量のアクエリアス。

これだけ食べてなんで走れるんだ、わたし(笑)れんこんチップスは5~6枚食べました。足りなかったら後の人ごめんなさい。ふところ餅も美味しかったので来年は会場で売ってください。
ランナーズハイは、18kmと24kmと34kmの時にあったかな。

直前に食べたバナナ1本まるごとのせいか、15kmくらいまでずっと横っ腹が痛かったのですが、それ以降は割と元気に走ることができました。足が重たくなったのは27km付近から。30km付近で並んでないトイレを見つけたので寄り道した時に、腹筋を酷使していることも自覚(笑)腹筋痛くて和式トイレがきつかった(笑)トイレとエイドのロスタイムが無ければ5時間切ったかもしれないけど、この時間がなければ楽しく走れなかったと思うので、その時間をカバーできる走力をつけたいと思いました。とにかく走ってるときは辛い、早く終わりたいとは一切思わず楽しかったのが良かったです。
コースが折り返しが多く、エリートエントリーの選手の方々と何度もすれ違ったのですが、ものすごくカッコよかったです。そしてその選手たちが対向車線を走るときノンエリートたちがゼェゼェしながら「がんばれー!!」って応援してるのもカッコよかったです。ハーフ男子のピンクのカツラとフリフリのお洋服の人もカッコよかった!すごく早かったけど、3位くらいに入ってたんじゃないかしら。後は沿道の応援が全く途切れなかったこと。名古屋は応援がすごい!と聞いていたけど、本当に素晴らしかったです。フルーツやドリンク、コールドスプレーを持って応援してくれている人達がたくさんいました。もちろん一般の人。いつでも助けを求められる安心感といったらなかったし、元気もたくさんもらいました。ハイタッチするとなぜか元気が出て早く走れる不思議。
14:46の東日本大震災追悼には間に合い、会場内で1分間の黙祷をすることができました。

それまで会場内に鳴り響いていた歓声と大音量の音楽、話し声はピタリとやみ、全員がその場で作業をやめ、ナゴヤドーム全体が静かになったとき、自然と涙がこぼれました。私の周りにいた人達も泣いていました。
終わった後は、完走者記念品のティファニーのペンダント片手にイケメンと写真撮ったり銭湯入って帰ろうと計画し楽しみにしていたのですが、終わってみれば早くカエリタイ!一心で、ダッシュで新幹線へ乗車。しかし浜松~静岡間で停電トラブルで豊橋で新幹線が止まってしまい70分も待機することに~(涙)在来線に乗り換えた方が早かった・・・orz

家族と連絡を取り、浜松駅まで迎えにきてもらって近所のスーパー銭湯的なところへ行き、やっと疲れた体を癒すことができました。

そして念願のビール!ビール!美味しかった~♪ 翌朝は、足の痛みもほぼなく、膝に猫が乗ってきても抱っこしてあげられたし、自転車で出勤できたし、ヒールで走ることまで出来ました。←もっと無理できたのかも(笑)事前調べで「マラソンは我慢だ、走れるからって途中で飛ばしたら最後まで持たない」と書かれていたのでセーブしまくってムリしないように気を付けたのですが、そこまでセーブしなくても良かったみたいです。
というわけで、次はスプリット5時間切るぞおおおおおうおおおおおおおお!
Read more
おーい!ウエイト足んねーぞー もっとウエイト足してくれーい ・ 脚のトレーニングはほんと辛いけど四頭筋をバキバキからがんばろう。 スクワットもレッグプレスもエクステンションも扱える重量が増えた分、楽しさが少しだけ出てきた。 ・ 女性の方でダイエットのために脚のトレーニングを推奨するのは間違いではないと思います。 ・ ・ が!! スクワットのやり方を間違えれば脚はレスラーのように。 女性の方でもある程度の四頭筋(太もも前)があるとキレイに引き締まった脚に見えます。 しかしそれはテレビで見るようなカッコよく仕上がったカラダになっている女性の方限定だと僕は感じます。 ・ 上半身もある程度出来上がっていて、全体的にメリハリがあるカラダであれば四頭筋(太もも前)が発達していても変ではないと思いますが、トレーニング初心者やカラダができていないのに 脚を鍛えると代謝が上がるからといってスクワットをガンガンやってしまえば 落ちきっていない脂肪に筋肉の張りだけが引き立ってしまい 逆に脚が太く見えてしまい 「やっぱり筋トレはむいていないんだわ」と断念してしまうことになります。 ・ なのでスクワットは大事ですがそれ以上にどんなスクワットでどんなフォームで行うかが非常に重要だということを理解した上でガンガン鍛えていきましょう! ・ ・ ps.フォームの確認で動画を撮影するのは非常に良い事だと思いますが、他のお客様が写り込んでいるなどそういった配慮ができないのであれば動画撮影はやめしょう。 知らない人のSNSにアナタの不意打ちショットが写っていたらどう思いますか? ・ ・ ・ NO ... おーい!ウエイト足んねーぞー
もっとウエイト足してくれーい😏

脚のトレーニングはほんと辛いけど四頭筋をバキバキからがんばろう。
スクワットもレッグプレスもエクステンションも扱える重量が増えた分、楽しさが少しだけ出てきた。

女性の方でダイエットのために脚のトレーニングを推奨するのは間違いではないと思います。


が!!
スクワットのやり方を間違えれば脚はレスラーのように。
女性の方でもある程度の四頭筋(太もも前)があるとキレイに引き締まった脚に見えます。
しかしそれはテレビで見るようなカッコよく仕上がったカラダになっている女性の方限定だと僕は感じます。

上半身もある程度出来上がっていて、全体的にメリハリがあるカラダであれば四頭筋(太もも前)が発達していても変ではないと思いますが、トレーニング初心者やカラダができていないのに
脚を鍛えると代謝が上がるからといってスクワットをガンガンやってしまえば
落ちきっていない脂肪に筋肉の張りだけが引き立ってしまい
逆に脚が太く見えてしまい
「やっぱり筋トレはむいていないんだわ」と断念してしまうことになります。

なのでスクワットは大事ですがそれ以上にどんなスクワットでどんなフォームで行うかが非常に重要だということを理解した上でガンガン鍛えていきましょう!


ps.フォームの確認で動画を撮影するのは非常に良い事だと思いますが、他のお客様が写り込んでいるなどそういった配慮ができないのであれば動画撮影はやめしょう。
知らない人のSNSにアナタの不意打ちショットが写っていたらどう思いますか?



✨NO PAIN NO GAIN✨
💪NO MUSCLE NO LIFE💪
#三度の飯よりプロテイン
#三度の飯よりトレーニング
#筋肉 #腹筋 #トレーニング #ダイエット #筋肉は嘘をつかない #継続は力なり #美ボディ #努力は実る
#workout #diet #fitness #muscle
#ベストボディジャパン #アルプロン
#大阪 #ジム #大阪ジム #大阪ダイエット #大阪筋トレ
#目指せ美意識高い系ゴリラ
#時間がないは言い訳

パーソナルトレーニングのご依頼はDMからお問い合わせ下さい。

i Harb コード NAK9127
Read more
 #Repost @rakuya_meieki ・・・ #whiteday ウィーク<span class="emoji emoji1f3b6"></span> ご来店の方に少しばかりのプレゼント<span class="emoji emoji2728"></span><span class="emoji emoji1f381"></span><span class="emoji emoji2728"></span> 摂取したカロリーはちゃんと運動して消費しようね🤗 #ホワイトデー ...
Media Removed
#Repost @rakuya_meieki ・・・ #whiteday ウィーク ご来店の方に少しばかりのプレゼント 摂取したカロリーはちゃんと運動して消費しようね🤗 #ホワイトデー #チョコ #チョコレート #名古屋 #名古屋駅 #カイロプラクティック #骨格矯正 #骨盤矯正 #マタニティケア #マタニティマッサージ #産後ケア #産後骨盤矯正 #トレーニング #ワークアウト #エクササイズ #筋トレ女子 #ワークアウト女子 #トレーニング女子 #尻トレ #プリ尻 #美尻 #もも尻 ... #Repost @rakuya_meieki
・・・
#whiteday ウィーク🎶
ご来店の方に少しばかりのプレゼント✨🎁✨
摂取したカロリーはちゃんと運動して消費しようね🤗

#ホワイトデー
#チョコ #チョコレート
#名古屋 #名古屋駅
#カイロプラクティック
#骨格矯正 #骨盤矯正
#マタニティケア
#マタニティマッサージ
#産後ケア #産後骨盤矯正
#トレーニング
#ワークアウト
#エクササイズ
#筋トレ女子
#ワークアウト女子
#トレーニング女子
#尻トレ #プリ尻 #美尻
#もも尻 #腹筋女子
#シックスパック
#美脚
#パーソナルトレーニング
#trx #trxサスペンション
#ケトルベル
#スタビライゼーション
#rakuya名駅
Read more
4/8腹筋&脚 ロータリートルソー アブドミナルマシン サイドベント レッグプレス レッグカール レッグエクステンション インナーサイ アウターサイ カーフレイズ #training #weighttraining #gym #fitness #physique #workout #筋トレ #トレーニング #ジム #フィットネス #フィジーク #腹筋 #筋肉 #減量 4/8腹筋&脚

ロータリートルソー
アブドミナルマシン
サイドベント

レッグプレス
レッグカール
レッグエクステンション
インナーサイ
アウターサイ
カーフレイズ
#training #weighttraining #gym #fitness #physique #workout #筋トレ #トレーニング #ジム #フィットネス #フィジーク #腹筋 #筋肉 #減量
4/4腹筋&脚&二頭 前回の脚トレ日にロードバイク(ヒルクライム)後の影響で脚トレの重量が挙がらなかったため中2日でやり直し ロータリートルソー アブドミナルマシン ハンギングレッグレイズ レッグプレス レッグカール レッグエクステンション インナーサイ アウターサイ カーフレイズ Wバーカール21レップ法 ハンマーカール スパイダーダンベルカール いつもトレーニング時間は深夜になるので最後はいつも貸切状態 #training #weighttraining #gym ... 4/4腹筋&脚&二頭

前回の脚トレ日にロードバイク(ヒルクライム)後の影響で脚トレの重量が挙がらなかったため中2日でやり直し

ロータリートルソー
アブドミナルマシン
ハンギングレッグレイズ

レッグプレス
レッグカール
レッグエクステンション
インナーサイ
アウターサイ
カーフレイズ

Wバーカール21レップ法
ハンマーカール
スパイダーダンベルカール

いつもトレーニング時間は深夜になるので最後はいつも貸切状態

#training #weighttraining #gym #fitness #physique #workout #筋トレ #トレーニング #ジム #フィットネス #フィジーク #腹筋 #筋肉 #減量
Read more
_ . 先日キャンコレ2018に参加してみて、多くの子たちからDMが来たり、お話をしてみて熱い想いを頂き、本当に嬉しかったデス<span class="emoji emoji1f33f"></span>そこで…<span class="emoji emoji2757"></span>️ . " キャンコレで私がグランプリをとるためにやってきたライフスタイル ...
Media Removed
_ . 先日キャンコレ2018に参加してみて、多くの子たちからDMが来たり、お話をしてみて熱い想いを頂き、本当に嬉しかったデスそこで…️ . " キャンコレで私がグランプリをとるためにやってきたライフスタイル "についてほんの一部紹介したいと思います️ . 痩せたい!というよりかは、自分にとって必要な筋肉(ウォーキングの時などに)をつけて健康的な体になりたい!という思いがありました! . . ︎朝起きて、沢山朝ごはんを食べる ↓ ︎学校に行く ︎昼ご飯を食べる 野菜を多めに食べてから普通のご飯を食べる(オカザイルで岡村さんがライザップでこの方法をとっていたから) 食べたいものを食べるけど、その前に野菜をボウル一杯分くらい食べる!そうすることによって自然と食べる量が減る ↓ ︎空き時間があれば学校のジムに行き、器具を使ってランニングなどをする 筋トレは海外の人の動画を見ながら鍛えてました!あとは専門的な知識を持ってる方に聞いたりメニューを決めてからは、大好きなヴィクシーモデルのショーを見ながらトレーニング︎夜ご飯 昼同様、野菜食べてからご飯を食べる ↓ ︎筋トレ ︎お風呂上がりにストレッチ ↓ ︎寝るときショーや自分がグランプリになった時のイメージをして寝る . . 夜中歩く時はショーをイメージして普通に笑いながら歩いたり(人が来たら真顔になったりして笑)、常にお腹や姿勢を気にしてた! あとはイメージをするとき、本当に細かくイメージ🤷🏽‍♀️💭(ステージには誰がいてとか、グランプリを取った後のことを考えたりなど…)何のためにグランプリをとるのか、取ってからどうするのか! 毎日考えることはグランプリとその後! もちろん時にはリフレッシュも! リフレッシュは友達とランチに行ったり、ひたすら汗だくになるまで運動したり… そして沢山の方のお話を聞いて、その時に求めていた言葉を大事にして、毎日全力で過ごして、全力でそんな日々を楽しんでました もっと細かいルーティーンをこなしていくことも…数あげたらきりがないけど、全てが目標に向かってやっていたのだと今では思います! 運を勝ち取るためには、運をためることも… . 何が正解!というのは無いけど沢山の方に質問をいただいたので参考までに︎ 沢山の方の言葉に支えられて、先生方や熊本の方、友達、モデル仲間etc…本当に私とって大切で皆さんに出会えてなかったら、言葉を頂いてなかったらなれなかったと思います。 えっちゃんさんやikkoさんは尊敬する方でもあり、お母さんやお姉さんのような存在でもありました 沢山泣きまくった本番2日前。(笑)今じゃ懐かしい思い出話だけど、それが無かったら今の私はいません💭 . 長々となったけど…笑 もっと言いたいこともあるけど…笑 この辺にしときます🤣 自分らしさを見つけて、私も #熱血悦子組 ... _
.
先日キャンコレ2018に参加してみて、多くの子たちからDMが来たり、お話をしてみて熱い想いを頂き、本当に嬉しかったデス🌿そこで…❗️
.
" キャンコレで私がグランプリをとるためにやってきたライフスタイル "についてほんの一部紹介したいと思います❗️
.
痩せたい!というよりかは、自分にとって必要な筋肉(ウォーキングの時などに)をつけて健康的な体になりたい!という思いがありました!
.
.
✔︎朝起きて、沢山朝ごはんを食べる

✔︎学校に行く
✔︎昼ご飯を食べる
野菜を多めに食べてから普通のご飯を食べる(オカザイルで岡村さんがライザップでこの方法をとっていたから😉)
食べたいものを食べるけど、その前に野菜をボウル一杯分くらい食べる!そうすることによって自然と食べる量が減る

✔︎空き時間があれば学校のジムに行き、器具を使ってランニングなどをする
筋トレは海外の人の動画を見ながら鍛えてました!あとは専門的な知識を持ってる方に聞いたり👂メニューを決めてからは、大好きなヴィクシーモデルのショーを見ながらトレーニング👙

✔︎夜ご飯
昼同様、野菜食べてからご飯を食べる

✔︎筋トレ
✔︎お風呂上がりにストレッチ

✔︎寝るときショーや自分がグランプリになった時のイメージをして寝る
.
.
夜中歩く時はショーをイメージして普通に笑いながら歩いたり(人が来たら真顔になったりして笑)、常にお腹や姿勢を気にしてた😆!
あとはイメージをするとき、本当に細かくイメージ🤷🏽‍♀️💭(ステージには誰がいてとか、グランプリを取った後のことを考えたりなど…👑)何のためにグランプリをとるのか、取ってからどうするのか!
毎日考えることはグランプリとその後!
もちろん時にはリフレッシュも!
リフレッシュは友達とランチに行ったり、ひたすら汗だくになるまで運動したり…🌿
そして沢山の方のお話を聞いて、その時に求めていた言葉を大事にして、毎日全力で過ごして、全力でそんな日々を楽しんでました✨
もっと細かいルーティーンをこなしていくことも…数あげたらきりがないけど、全てが目標に向かってやっていたのだと今では思います!
運を勝ち取るためには、運をためることも…
.
何が正解!というのは無いけど沢山の方に質問をいただいたので参考までに☺︎
沢山の方の言葉に支えられて、先生方や熊本の方、友達、モデル仲間etc…本当に私とって大切で皆さんに出会えてなかったら、言葉を頂いてなかったらなれなかったと思います。
えっちゃんさんやikkoさんは尊敬する方でもあり、お母さんやお姉さんのような存在でもありました✨
沢山泣きまくった本番2日前。(笑)今じゃ懐かしい思い出話だけど、それが無かったら今の私はいません💭
.
長々となったけど…笑
もっと言いたいこともあるけど…笑
この辺にしときます🤣
自分らしさを見つけて、私も #熱血悦子組 の一員として、東京キャンコレを全力でサポートします❤️
.
#camcolle #キャンコレ #ミスキャン #グランプリ
Read more
. THANK YOU @shiho_takechi さん<span class="emoji emoji2764"></span>︎ . 特徴的なバックスタイルのスポーツブラ。 トレンドの背中が大きくあいたファッションとあわせても<span class="emoji emoji1f646"></span> . #Repost ...
Media Removed
. THANK YOU @shiho_takechi さん︎ . 特徴的なバックスタイルのスポーツブラ。 トレンドの背中が大きくあいたファッションとあわせても . #Repost @shiho_takechi with @repostapp ・・・ MIZUNO+me . 今日のトレーニングではミズノプラスミーの新しいブラを着たよ🏋🏻‍♀️ 体にフィットしてくれるから余計なストレスも無いし、デザインも大人可愛いんです! こういう所からモチベーション上げて、理想の体目指してキツいトレーニング頑張ってます . . #blendagym ... .
THANK YOU @shiho_takechi さん❤︎
.
特徴的なバックスタイルのスポーツブラ。
トレンドの背中が大きくあいたファッションとあわせても🙆
.
#Repost @shiho_takechi with @repostapp
・・・
MIZUNO+me
.
今日のトレーニングではミズノプラスミーの新しいブラを着たよ🏋🏻‍♀️🎶
体にフィットしてくれるから余計なストレスも無いし、デザインも大人可愛いんです!
こういう所からモチベーション上げて、理想の体目指してキツいトレーニング頑張ってます🔥
.
.
#blendagym #表参道 #南青山
#diet #ダイエット
#training #トレーニング
#パーソナルトレーニング
#腹筋 #背筋
#トレーニングウェア #MIZUNO
Read more
Loading...
Load More
Loading...