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- 힘이 살살 빠지고 허기는 더했다. 25K 급수대가 보였다. 반가웠다. 바나나때문이다. 바나나를 한 입 가득 채워 넣고 우적우적 씹어 삼켰다. 전주 라라무리들과 작별할 때가 된 듯했다. 가만히 서서 연거푸 물을 두 잔 들이키며 달려가는 그들의 뒷모습을 물끄러미 바라보았다. 와, 환상적이다! 그들은 곧게 쭉 뻗은 벚꽃 길을 따라 판타스틱한 달리기 군무를 추고 있었다. 그들의 달리는 몸놀림에는 힘이 있었고 빠름이 있었으며 부드러운 너울거림이 있었고 규칙이 있었고 이끌림이 있었으며 자제가 있었고 절제된 절묘한 어울림이 있었다. 그런 그들이 ... -
힘이 살살 빠지고 허기는 더했다.
25K 급수대가 보였다.
반가웠다.
바나나때문이다.
바나나를 한 입 가득 채워 넣고 우적우적 씹어 삼켰다.
전주 라라무리들과 작별할 때가 된 듯했다.
가만히 서서 연거푸 물을 두 잔 들이키며 달려가는 그들의 뒷모습을 물끄러미 바라보았다.
와, 환상적이다!
그들은 곧게 쭉 뻗은 벚꽃 길을 따라 판타스틱한 달리기 군무를 추고 있었다.
그들의 달리는 몸놀림에는 힘이 있었고 빠름이 있었으며 부드러운 너울거림이 있었고 규칙이 있었고 이끌림이 있었으며 자제가 있었고 절제된 절묘한 어울림이 있었다.
그런 그들이 넘실거리며 차츰차츰 점으로 변해갔다.
그렇게 그들은 벚꽃 속으로 빨려들어갔다.

아름답다, 마라톤!

다시 달리기 시작했다.
해가 조금 전 달렸던 저 건너 편 쪽에서 산뜻하게 내리비치고 있었다.
순간 저쪽이 서쪽인가라는 생각이 들었다.
방향 감각을 잃은 듯했다.
아니었다.
저쪽이 동쪽이었다.
일종의 낯선 곳에서의 방향감각 상실감을 겪는 중이었다.
저쪽에서는 벚꽃 사이로 주자들이 나를 쫓고 있었다.
그것은 마치 실화처럼 그려진 한 폭의 달리기 그림이었다.

내 주위를 들러보았다.
민들레꽃이 노랗게 피어 있었다.
풀들도 파릇파릇 돋아 있었다.
봄볕은 깨끗했다.
햇살 받은 벚꽃이 화사했다.
뜀길엔 주자가 거의 없었다.
조용했다.
'아 좋다. 왜 여길 빨리 달려야 하지.'하는 생각이 들었다.
'빨리 달려야 해' 나의 마라톤 욕망과 강박감이 뒷걸음질쳤다.
내가 소유할 수 없는 걸 오래 몸에 담고 간직하고 싶었던 모양이다.
이내 '아 자유다,자유, 모든 구속에서 벗어났다.'라는 해방감이 밀려왔다.
온전히 나만을 위한 공간이요, 나만을 위한 시간이 주어진 것이다.
그 순간 그 장소에서 뛰고 있는 아무 가진 것 없는 진짜 날 만났다.
그렇게 나도 나홀로 한 발 한 발 앞으로 내딛는 달리기 춤을 추며 벚꽃 속으로 빨려들었갔다.

30K를 지났다.
또다시 반가운 급수대가 보였다.
바나나를 집어들었다.
마음이 계속 아름다우려면 배를 채우고 봐야했다.
기막힌 바나나와 물 맛을 음미하며 우두커니 서있는데 한 주자가 "갑시다." 하고 나를 향해 소리쳤다.
아까 뵈었던 다음런클 달벗님이었다.
아주 힘있게 달리셨다.
부러웠다.
"먼저 가세요."하고 나도 다시 달리기 시작했다.

맞바람이 쎘다.
발은 안 나가고 쥐는 나고 바람은 쎄고.
마라톤대회가 아니고 즐달이었다면 필경 달리기를 멈추었을 것이다.
근데 이건 끝장을 봐야하는 마라톤대회다.
가야한다.
어떻게 하든 앞으로 한 발 한 발 디뎌야 한다.
지금까진 줄기차게 달리는 달리기 기쁨을 즐겼다면 이제부턴 인내의 기쁨을 즐겨야 한다.
'많이 걸으면 안 된다.'라고 마음 먹었다.
쥐 나면 속으로 하나, 둘....이십까지만 셌다. 그리고 600~700 셀 때까지 달렸다.
오늘의 그 숫자 20의 걷기 휴식은 600~700을 셀 수 있을 만큼의 뜀 에너지를 다시 모았다.
그렇게 그렇게 31K, 32K, 33K, 34K, 35K, 36K, 37K, 38K까지 걷고 달렸다.
많이 힘들었지만 자유로웠다.
고통, 그 댓가로 얻은 나만의 자유, 그 자유의 가치는 따질 수 없이 컸다.
이 자유로움은 25K에서 맛 본 자유와 또 달랐다.
해내고 싶은 것이었다.
해내서 얻고 싶은 해방이었다.

길가에서 응원하던 한 여학생이 소리쳤다.
"잘 생겼어요."
정말로 나한톄 이렇게 소리쳤다.
힘이 났다.
'얼마 안 남았어요. 힘내세요.' 어떤 응원이 좋지 않겠냐만 오늘은 그래도 이 응원이 가장 힘이 되었다.
덕분에 빠르기를 좀더 끌어올릴 수 있었다.
운동장이 보였다.
응원해주는 학생들이 손을 폈다.
하이파이브를 하며 응원존을 통과했다.

이제 500M도 채 남지도 않았다.
왠만하면 걷지 않으려고 했다.
운동장 입구로 방향을 틀었다.
바로 그때 오른쪽 종아리에서 심한 경련이 일었다.
다시 멈춰 설 수 밖에 없었다.
마지막 20을 셌다.
그리고 달렸다.
운동장 입구에는 두 여학생이 정말 열열히 응원하고 있었다.
하이 파이브를 하고 운동장 안으로 들어갔다.
큰 아들이 날 찍고 있었다.
녀석한테 엄지척을 보내고 묵묵히 트랙을 돌았다.
그리고 두 팔을 번쩍 들어올려 완주 만세 세리머니를 했다.

내 영혼을 자유롭게 했던 3시간 41분 09초가 이렇게 내 것이 되었다.

뜀길에서 응원해 주신 학생들, 동네 아줌마 아저씨들, 달벗님, 자봉님들, 대회를 마련해 준 분들 그리고 큰 아들한테 참맘으로 감사드립니다.

2018 군산 새만금 국제마라톤대회
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전주에서 열린 강의도 설레는 마음으로 아침부터 쫓아갔고, 3시간 강의동안 3분처럼 초집중을 했음에도, 혹시 하나라도 놓칠까 녹음해서 집에와서도 3시간짜리를 몇번이나 들었나, 내 미래를 떠올려보는 행복한마음과 함께 내 선택은 역시나 역시나ㅠㅠ 내가 이상품 마스터할 수 있음에 감사했다.

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중학생 어린 나이에 우리는 원치 않는 못볼 꼴을 분명히 보았다. 바지 사이로 덜렁대는 그것을 내놓은 채 벅벅대며 사타구니를 긁어대는 그 아저씨의 미스테리한 점은 본인이 의도했든 의도하지 않았든 ...
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중학생 어린 나이에 우리는 원치 않는 못볼 꼴을 분명히 보았다. 바지 사이로 덜렁대는 그것을 내놓은 채 벅벅대며 사타구니를 긁어대는 그 아저씨의 미스테리한 점은 본인이 의도했든 의도하지 않았든 우리가 보고 있다는 것을 인지했음에도 불구하고 전혀 부끄러운 기색이라곤 없었다는 것이다. 2. 하교길에 차 옆을 지나가는데 운전석 창문이 내려져 있었다. 운전석의 남자는 양복을 입고 차 밖의 여중생들 무리를 바라보고 있었다. 아랫도리는 내려진 채 손이 바쁘게 움직이고 있었다. 흠칫해서 멀찌감치 차에서 떨어졌다. 3. 아파트 단지 내에 큰 나무들이 몇 개 있는데, 한 남자가 ... 중학생 어린 나이에 우리는 원치 않는 못볼 꼴을 분명히 보았다. 바지 사이로 덜렁대는 그것을 내놓은 채 벅벅대며 사타구니를 긁어대는 그 아저씨의 미스테리한 점은 본인이 의도했든 의도하지 않았든 우리가 보고 있다는 것을 인지했음에도 불구하고 전혀 부끄러운 기색이라곤 없었다는 것이다.
2. 하교길에 차 옆을 지나가는데 운전석 창문이 내려져 있었다. 운전석의 남자는 양복을 입고 차 밖의 여중생들 무리를 바라보고 있었다. 아랫도리는 내려진 채 손이 바쁘게 움직이고 있었다. 흠칫해서 멀찌감치 차에서 떨어졌다.
3. 아파트 단지 내에 큰 나무들이 몇 개 있는데, 한 남자가 벌건 대낮에 반바지를 내리고 나무에 열심히 문대고 있었다.
4. 앞선 이야기들은 단순 변태새끼 목격담에 지나지 않았다면 이 이야기는 고등학교 때 겪은 본격 성추행 이야기다. 다니던 고등학교가 약 사십여분 버스를 타고 가야하는 거리에 있었는데, 버스는 늘 학생들이 꽉꽉 찬 만원버스였다. 그 날은 버스 타는 곳과 내리는 곳 사이 즈음 서서 손잡이를 잡고 창밖을 보며 서있었는데, 여느 때처럼 사람이 미어터졌다. 철산역에서 아저씨 한 명이 탔다. 타기도 힘든 정도인데 타서는 꾸역꾸역 사람들을 디밀고 내가 있는 곳까지 들어왔다. 그러고는 내 옆에 멈춰서서 손잡이를 잡았다. 사람들이 많아서 어쩔 수 없는 것인 양, 창 밖을 바라보며 선 게 아니라 나를 보며 섰다. 버스 탑승객 대부분이 고등학생들인지라 학교까지 계속 만원 상태일 수 밖에 없었으며 계속 몸을 내 쪽으로 밀착시켰다. 얼마 안 있어 허벅지 쪽에 갑자기 딱딱한 게 느껴졌다. 처음에는 그 아저씨가 내 쪽을 보고 선 것인지도 모르고, 속으로 이 아저씨가 주머니에 막대기같은걸 넣었나보다 생각했다. 갈수록 느낌이 이상해서 얼굴을 들어 창문을 바라보니 그 아저씨가 열심히 부비부비를 하고 있다는 것을 알았다. 순간 울컥하는 수치심이 솟았다. 내가 알아채자 아저씨는, 아니 그 변태잡종새끼는 서둘러 버스에서 내렸고, 나는 학교에 도착하자마자 화장실로 가서 그 더러운 느낌이 남아있는 교복치마 부분을 빨고 또 빨았다. 눈물이 나기보다는 분했다. 교복치마의 그 특정 부분이 너무 더러워진 느낌이었고, 이십 분을 넘게 빨아도 그 닿았던 느낌은 아무리 해도 지워지지가 않았다. 그 날 하루 종일 기분이 불쾌했고 지금 다시 떠올려 봐도 역겹고 끔찍한 기억인데, 더 끔찍한 것은 어제 일처럼 생생하게 생각난다는 것이다.
5. 조민기가 자필 사과문이랍시고 남긴 그 종이 한 장은 사과문이라고 부르는 게 아니라 변명문이라고 부르는 것이 맞다. 끝까지 사죄와 반성은 없었고, 끝까지 본인의 가족들에게도 피해자들에게도 상처에 더 큰 상처를 안겼다. 그로 인해 가해자가 사망하면 수사가 종결된다는 얼척 없는 수사 방침에 따라 용기내어 고백한 피해자들은 사죄와 처벌 없이 다시 가라앉게 되었다. 그렇게라도 벗어나면 지는 편해지겠지만 남은 사람들은 전혀 생각 안하고 어떻게 그따위 선택을 할 수 있는지 처음부터 끝까지 진짜 개나쁜 새끼라는 생각밖에 안든다. 차기 대선 주자로 유력했던 정치인도 결국엔 지 비서 호텔방 불러다 범하는 성범죄자였고 유명 영화감독도 촬영현장에서 앞다투어 강간을 일삼는 성범죄자랜다. 미투운동은 언젠가 터져야 하는, 터질 수 밖에 없는 고름이 터진 것이고 마땅히 해야만 하는 말과 행동을 하고 있는 것이다. 우리나라에 변태새끼 한번도 안마주친 여자가 한 명이라도 존재할까. 솔직히 직접 겪어보지 않고서야 그 당혹스럽고 불쾌한 감정을 알 수가 없는데 미투 왜 하느냐고 적당히 하라고 골빈 소리 지껄이는 사람은 나중에 지가 낳은 딸이 그런 험한 꼴 당해도 똑같이 얘기할 수 있나 싶다. 22년전에 겪었던 말 못할 사건도 아직 하나 남아 있다. 떠올리는 것조차 입에 올리는 것조차 큰 용기와 각오가 필요한데 하물며 사람들 앞에 나서서 얼굴 팔고 이름 알려 고백하는 것이 얼마나 큰 용기있는 일인지 그 가치를 모르겠는 사람은 그냥 한 켠에 조용히 짜져있음 좋겠다. 503 강퇴시키고 대한민국 이제 다시 좋아지려고 하던 참이었는데 여전히 바닥까지 썩어 있다. 조두순이 곧 출소하는 사회인데 말 다했지.
#미투 #metoo #withyou #미투운동 #죽는다고_성범죄가_사라지진_않는다
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- 오늘 라방중에 임신중에도 운동했냐고 묻는분이 계시더라구요 임신중운동, 산후운동 모두 너무 아래있나봐요🤔 임신중에도 통증이나 불편함이 없다면 운동하셔도됩니다 . 정해진횟수는 없어요 본인 컨디션에 맞춰서 하시는게 가장중요해요 . #임신중운동가능시기 태그 검색하시면 나와요🤗 . 짐볼을 활용한 운동이에요 누구나 할 수 있는 짐볼 운동 루틴 . 임신부 출산후 고도비만 저질체력 #임산부다이어트 . 허리(척추)또는 골반에 통증있으면노노 운동전 전문의 또는 전문트레이너와 꼭 상담하시길 ... -
오늘 라방중에 임신중에도
운동했냐고 묻는분이 계시더라구요😁
임신중운동, 산후운동 모두 너무 아래있나봐요🤔
임신중에도 통증이나 불편함이 없다면
운동하셔도됩니다
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정해진횟수는 없어요
본인 컨디션에 맞춰서 하시는게
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⚠운동전 전문의 또는 전문트레이너와 꼭 상담하시길 권장합니다✔✔✔
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그날 그날 몸상태를 보면서 운동을 하는것도 좋지만 이렇게 루틴을 짜놓고 매일 반복하는것도(강도는 조금씩 올려야겠쥬?) 고민할필요없는 좋은 운동법이에요😄
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⚠모르겠는분들은 무리하지 마시고
한동작씩 자세가 익숙해진후에 따라하세요!
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💡등에 지지한 볼이 척추 마사지도 해주고
일반 스쿼트의 부담을 덜어줘서 누구나 할 수 있는 운동
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❤볼(벽) 플랭크+밸리펌핑❤
💡중력의 영향을 덜 받기때문에 늘어난 복근이나 척추에 무리가 덜 가고 특히 볼위에서 할땐 전신의 밸런스 강화에도 도움을 준다
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❤스탠딩 카프레이즈(종아리운동)
👉무릎이 꺾이지 않도록 발꿈치를 최대한 들어올린다
👉천천히 저항을 느끼면서 발꿈치를 내린다
⚠승모근에 힘이 들어가지 않도록
⚠숨쉬면서 고반복해주면 좋은 운동
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❤볼(벽) 푸쉬업❤
💡팔힘이 약한 사람에게 좋은 상체운동
삼두, 복사근 강화에 좋다
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❤볼 힙브릿지,힙쓰러스트❤
💡코어 강화에 아주 좋고 복근을 타이트하게 잡아줘서 복근분리증 재활에도 좋은운동
바닥에서 하는 힙브릿지의 어드밴스드 동작
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❤덤벨 프레스❤
💡대흉근,삼각근 강화에 좋은 운동
가슴을 탄력있게 만들어주는 운동!
모유수유후 처진가슴이 고민이신분들 필수!
🙌볼 힙브릿지랑 동시에 결합동작으로 해도돼요
👉내뱉는숨에 팔을 쑥 들어올립니다
👉들숨에 가슴부분의 근육에 집중하면서 천천히 내려주세요
⚠손이 내려올때 팔꿈치가 어깨보다 약간 더 낮게 내려가도록 해주세요
⚠무게 욕심내지 말기
⚠팔이 바닥과 수직을 유지하도록 주의! 손이 어깨보다 너무 위로가거나 아래로 내려와서 사선이되지않도록
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❤바이셉스 컬 (이두박근운동)❤
💡상완근,상완이두근 강화운동
팔뚝살 탄력에 좋은운동!
나중에 애기 모유수유하려면 필수로 강화시켜야하는 부위에요!
이부위가 약하면 손목에까지 무리가요
👉팔꿈치를 몸통에 고정한채 내뱉는숨에 팔을 들어올린다
👉숨을 들여마쉬면서 팔을 천천히 내려준다
⚠팔꿈치를 내릴때 팔을 완전히 펼쳐 팔꿈치가 꺾이지 않도록 주의
⚠몸에 고정시킨 팔꿈치나 몸자체가 움직이지 않도록 주의
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❤볼 스플릿 런지❤
💡힙업 대표운동!
엉덩이와 허벅지 강화에 빠질수없는 운동
볼이 무릎과 발목으로 가는 무게부담을 줄여줘서 하체가 무리가 덜 간다
⚠원래 런지 할땐 무릎이 발가락보다 나가면 안되지만 볼 런지는 무릎에 무리가 덜가기때문에 살짝 나가도 괜찮아요
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❤볼 데드리프트+암컬❤
💡웨이트 3종운동에 속하는 대표적인 전신운동!
손으로만 무게를 드는게 아닌
손+어깨+등+엉덩이+허벅지+종아리를 모두 사용해서 들고 코어전체를 사용해서 내려야 제대로된 데드리프트!
척추기립근과 하체, 코어강화에 좋은운동
⚠임신중에는 배가 나와있어서 일반 데드리프트시에 복직근에 무리가 가거나 척추가 과하게 꺾이기 쉬워요!
⚠무게 칠 생각에 자세를 제대로 못잡으면 오히려 척추에 더 안좋을 수 있어요
👉다리를 어깨너비로 벌린후 한다리를 볼위에 올려 중심을 잡고 서주세요
👉내뱉는 숨에 상체는 세우고 덤벨이 허벅지 무릎 정강이를 스쳐내려간다는 느낌으로내려주세요
이때 다리는 자연스럽게 뒤로 살짝 빠지면서 몸무게를 지탱해주고 복부에 압력이 가해지지 않도록 해줍니다
👉마시는숨에 상체를 편상태로 다리는 앞으로 몸통은 뒤로 온다는 느낌으로 들어올려주세요
👉암컬은 위에했던 바이셉스 컬과 같아요
힘들면 패스해도됩니당🙆
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⚠불안정한 자세는 오히려 몸을 망칠수있어요! 무조건 하려고만하지마시고
천천히 한 동작씩 해보세요🙌
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❤골반돌리기❤
💡운동을 마친후엔 특히 두다리를 넓게 벌려서 긴장된 골반과 척추까지 모두 풀어주세용😉
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모든 동작은 4배속입니다!
✔특히 임산부는 더더욱 천천히
호흡운동하는게 가장 중요하다고 말했죠?
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동작욕심에 호흡잊으면 절대 안됩니당❌
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#그레이스짐볼운동 #그레이스전신운동 #운동하는여자 #예비맘 #임신 #임산부 #임신중운동 #산후다이어트
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이제는 말할 수 있다! #헤이티온 . <span class="emoji emoji2714"></span>️꼭 읽어주세요. 드디어 촬영 원본이 나왔어요. 저 직함이 이사예요 이사!!<span class="emoji emoji1f606"></span> 제가 모델 셀렉부터 모든 것을 함께 했는데.. 요가복 모델 선정이 정말 ...
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이제는 말할 수 있다! #헤이티온 . ️꼭 읽어주세요. 드디어 촬영 원본이 나왔어요. 저 직함이 이사예요 이사!! 제가 모델 셀렉부터 모든 것을 함께 했는데.. 요가복 모델 선정이 정말 어려워요. 피트니스 형 체형은 또 허벅지가 너무 두껍게 나오고 , 알이 있어도 안돼고 허리있되 골반있어야하는데 또 엉덩이가 작으면 안돼고.. 근데 또 타투나 흉터도 봐야하고 이미지는 깨끗해야하고.. 진짜 굉장히 까다로워요. 여기에 포토샵은 얼마나 많이 하는지.. 국내 운동복, 비키니, 쇼핑몰들은 잘나가면 잘나갈수록 바디 포토샵에 많은 공을 드려요. (그래야 잘 팔리니까?!) ... 이제는 말할 수 있다! #헤이티온 .
✔️꼭 읽어주세요.
드디어 촬영 원본이 나왔어요. 저 직함이 이사예요 이사!!😆 제가 모델 셀렉부터 모든 것을 함께 했는데.. 요가복 모델 선정이 정말 어려워요. 피트니스 형 체형은 또 허벅지가 너무 두껍게 나오고 , 알이 있어도 안돼고 허리있되 골반있어야하는데 또 엉덩이가 작으면 안돼고.. 근데 또 타투나 흉터도 봐야하고 이미지는 깨끗해야하고.. 진짜 굉장히 까다로워요. 여기에 포토샵은 얼마나 많이 하는지.. 국내 운동복, 비키니, 쇼핑몰들은 잘나가면 잘나갈수록 바디 포토샵에 많은 공을 드려요. (그래야 잘 팔리니까?!) 근데 이번에 처음으로 의류계열 브랜드를 준비하면서.. 여자모델을 고르고 그렇게 나온 사진을 또 부위별로 돈을 들여 포토샵을 해서 만들려니.. 참 마음이 이상하더라구요. 해외 브랜드 요가복들의 모델들은 자연스러운 몸의 모양 그대로 보여주고 건강한 이미지를 강조하는 반면, 우리는 ‘건강한 여성’을 지향한다는 운동복 마저도 너무나 타이트하게 인위적으로 후보정 이미지를 생산하고 있지않나.. 라는 회의가 들었어요. 헤이티온 대표님은 워낙 생산 경험이 많다보니 자극적인 이미지(큰 엉덩이와 허리라인 등등)가 판매가 잘된다고 하셨지만 저는 적어도 제가 참여한 브랜드는 당장의 판매가 아니라 추구하는 가치에 맞는 브랜드의 메시지를 담는것이 먼저라고 생각했구요. 그래서 오늘 결정적으로, 앞으로 이 헤이티온에서 만들어내는 모든 이미지들은 몸매를 과도하게 수정하는 ‘몸포토샵’을 하지 않았으면 한다. 우리는 운동복을 팔거고, 거기엔 건강한 여성의 라이프스타일이라는 가치를 담아야 하는데, 그러기 위해선 있는 그대로의 몸과 자연스러운 조명과 메이크업을 보여줘야한다. 라는 이야기였죠. 당연히 완(전)반(대) 하셨는데 오늘 종일 꾸준히 설득했어요. 시대가 변했다. 우리는 이제 편리한 플라스틱 보다는 우리 모두를위한 대체재를 찾기 시작했고, 자극적 가공보다는 있는 그대로의 자연스러움에서 편안함과 공감을 찾는 세대다. 우리의 소비자들은 대표님이 생각하는 것 보다 이미 한걸음 더 나아가고 있고, 설사 그렇지 않더라도.. 이 브랜드가 그 앞에 서서 많은 여성들의 생각을 이끌었으면 좋겠다. 라고 설득했죠. .
결국 앞으로 헤이티온에서 만드는 모든 이미지 컨텐츠와 상세컷은 모두 있는 그대로의 아름다움을 자연스럽게 보여주는. 몸보정 없는 건강한 사진만을 담기로 결정났어요!!!!♥️
이렇게해도 안망한다고, 안심시켜드렸으니까...ㅎㅎ 모델이 힙딥이 있네, 모델 종아리가 두껍네.. 이렇게 몸매를 하나하나 생각지마시고, 이 사진 속 그들의 자유로운 표정과 요가복과의 어울림에 더더욱 주목해주세요😁
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아니스타샤는 정말 하얗고 예쁜 소녀였고, 난 그녀 팔목의 타투도 지우지 말고 그냥 뒀으면 좋겠다고 이야기했어요. 촬영장에서 봤던 장난기 있는 미소와 타투가 전 너무 잘 어울린다고 생각했거든요. 티나는 정말 건강한 아름다움을 가졌어요. 비키니 대회 준비중이었는데 제가 직접 피팅을 도우며 느낀 스킨컨디션부터 하체 근육의 볼륨감까지.. 너무 멋졌어요. 하체 근육이 크고 엉덩이가 발달하면 원래 사진상 다리가 짧게 나와 늘려야 하는데, 전 오히려 건강해보이고 매력적이라 그대로를 보여주는게 더 멋지다는 생각이 들었구요. 마찬가지로 팔에 있는 흉터도 내 몸의 일부이니 그어떤 것에도 손대지 말아달라고 이야기했죠. .
✔️결론은
컨텐츠를 소비하는 우리들도 노력해야 한다는 점이예요. 뭐야 타투가 왜있어~ 너도 있을수 있고 내 친구도 있을수 있잖아요! 왜 흉터가 있어~ 내몸에도 흉터하나 없을까요.. 왜 다리가 두꺼워.. 운동으로 만든 건강한 근육이죠! 힙딥있어서 안예뻐.. 옷 별로인가? 내가 입었을때, 현실적으로, 어떤 모습일지, 이 옷의 원단과 패턴이 우리 몸과 만났을 때 어떤 라인이 될지.. 전체의 그림을 봐주는 소비자가 되어주세요😘 우리모두가 같이 노력해야 바꿀수 있어요!
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. [자체제작_여신 롱원피스] 사실 작년에 괌 태교여행갈때 제작해서 입고싶었는데 체력의 한계때문에 포기하고 이제서야 제작해서 주구장창 입고 있어요~ 색감이 고급스럽고 프린팅도 ...
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. [자체제작_여신 롱원피스] 사실 작년에 괌 태교여행갈때 제작해서 입고싶었는데 체력의 한계때문에 포기하고 이제서야 제작해서 주구장창 입고 있어요~ 색감이 고급스럽고 프린팅도 예쁘고 층층이 프릴잡힌 스커트 부분도 넘 예뻐서 입으면 진짜 여신느낌 물씬~ 저 말고 옷이요! ㅋㅋㅋ . . 1️⃣사이즈 프리사이즈(55~66) 앞에서 봤을땐 고무줄이 안보이고 등쪽으로 신축성 있게 고무줄이 들어가구요 허리가 아닌 가슴 아래부분으로 살짝 높게 라인을 잡아서 다리가 길어보이고 배부분이 쫄리지 않기 때문에 임산부도 입을 수 있어요. 수유가능해서 ... .
[자체제작_여신 롱원피스]
사실 작년에 괌 태교여행갈때 제작해서 입고싶었는데 체력의 한계때문에 포기하고 이제서야 제작해서 주구장창 입고 있어요~
색감이 고급스럽고 프린팅도 예쁘고 층층이 프릴잡힌 스커트 부분도 넘 예뻐서 입으면 진짜 여신느낌 물씬~ 저 말고 옷이요! ㅋㅋㅋ
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1️⃣사이즈
프리사이즈(55~66)
앞에서 봤을땐 고무줄이 안보이고 등쪽으로 신축성 있게 고무줄이 들어가구요 허리가 아닌 가슴 아래부분으로 살짝 높게 라인을 잡아서 다리가 길어보이고 배부분이 쫄리지 않기 때문에 임산부도 입을 수 있어요. 수유가능해서 아가엄마가 입기도 좋구요! 소매는 매듭스타일로 본인 팔에 맞게 매듭지어주면 된답니다. 살쪄서 팔뚝 드러내기 싫기때문에 반팔보다 좀 더 길게 제작했어요ㅋㅋ 그래서 여름뿐 아니라 봄,가을에도 입기 좋아요.
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아, 그리고..제가 원래 임신전에는 꽉찬 B컵이었는데 모유수유하면서 가슴이 거의 D컵 이상으로 커졌어요..기존에 입던 브라가 반밖에 안가려져요ㅋㅋㅋㅠㅠ 가슴이 커지니까 둔해보이고 옷태도 안나서 속상ㅋㅋ그래서 제가 입으면 가슴부분이 엄청 타이트해요. 옷이 작게 나온게 아니라 제 가슴이 무식하게 커진거임.. 실제 받아서 입어보시면 제가 입은 핏보다 훨씬 더 예쁘실거예요 ㅋㅋ
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2️⃣원단
폴리100이구요 신축성 없는 원단이에요. 몸에 붙거나 감기지 않고 닿는 촉감이 시원해요. 입을때부터 뭔가 쿨링감이 느껴진다고 해야하나..롱원피스이지만 원단이 시원해서 덥지 않아요:)
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3️⃣배송
바로배송할 수 있는 수량은 연보라, 아이보리 각각 50장씩 총 100장이구요 선제작 물량 소진되면 원단도 생산들어가야 하기때문에 7일~10일정도 소요되어요.
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원피스 가격은 내일 포스팅에서 확인 가능하세요 ^^
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✪ 덧, 레이스로브 문의가 많아서요~ 판매하려고 구매한건 아닌데 같이 진행할 수 있는지 한번 알아볼게요. 거래처에서 품절이면 진행 못하고ㅠㅠ 계속 나온다고 하면 내일 같이 올릴게요. 중국산이고 싼맛에 입기 좋은 스타일이라 퀄리티는 그냥 그렇지만 입었을땐 꽤 예쁘더라구요ㅋㅋ 비키니 커버업으로 입어도 예쁠것 같고..암튼 로브 진행여부는 내일 포스팅 오픈할때 알려드릴 수 있을 것 같아요.
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포스팅 오픈은 내일 수요일 오후2시예요.
2시에 블로그로 놀러오세요 ◟̊◞̊
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#데일리룩 #ootd #비비안루시자체제작 #롱원피스 #플라워원피스 #임산부원피스 #만삭원피스 #휴양지원피스
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그간 봐왔던 신호등과는 조금 다른, 아마 구식으로 추정되는 신호등을 만났다. 세대교체에서도 살아남아 묵묵히 할 일을 다 해주는 뭔가를 만나면 박수를 치고 싶어진다. 진보초의 글리치 커피로 ...
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그간 봐왔던 신호등과는 조금 다른, 아마 구식으로 추정되는 신호등을 만났다. 세대교체에서도 살아남아 묵묵히 할 일을 다 해주는 뭔가를 만나면 박수를 치고 싶어진다. 진보초의 글리치 커피로 향했다. 서울에서도 만날 수 있는 글리치지만 그래도 꼭 직접 와서 맛보고 싶었다. 동생이 사다 준 원두를 참 맛있게 먹은 기억이 있다. 파나마 게이샤와 코스타리카 COE 사이에서 고민하고 있었다. 마음이 게이샤 쪽으로 기울고 있었는데 마침 직원이 게이샤를 더 추천한다고 했다. 아침부터 이런 커피를 다. 참 호강하는구나 싶었다. 글리치가 왜 좋을까 생각을 해봤는데 어감의 영향이 ... 그간 봐왔던 신호등과는 조금 다른, 아마 구식으로 추정되는 신호등을 만났다. 세대교체에서도 살아남아 묵묵히 할 일을 다 해주는 뭔가를 만나면 박수를 치고 싶어진다.
진보초의 글리치 커피로 향했다. 서울에서도 만날 수 있는 글리치지만 그래도 꼭 직접 와서 맛보고 싶었다. 동생이 사다 준 원두를 참 맛있게 먹은 기억이 있다. 파나마 게이샤와 코스타리카 COE 사이에서 고민하고 있었다. 마음이 게이샤 쪽으로 기울고 있었는데 마침 직원이 게이샤를 더 추천한다고 했다. 아침부터 이런 커피를 다. 참 호강하는구나 싶었다. 글리치가 왜 좋을까 생각을 해봤는데 어감의 영향이 참 큰 것 같다.
걷다 보니 다섯 명쯤 되는 아저씨들이 가게 앞에 줄을 서 계셨다. 가게 안을 슬쩍 보니 아직 오픈 전 준비를 하고 계신 것 같았다. 오픈하기도 전에 줄을 서 있는 곳이라니 뭘까. 따라 줄을 섰다. 조금 이른 점심을 먹으면 그만이지 싶었다. 어느새 내 뒤로 줄이 길게 늘어섰다. 허리가 구부정한 할아버지께서 직접 문을 열고 손님을 맞이했다. 차례대로 주문을 받는데 모두 한 치의 망설임 없이 카츠 카레를 외치시길래 따라서 카츠 카레 구다사이를 외쳤다. 수저로 설거지를 했다.
둘째 날 셔츠를 샀을 때 점원이 추천해 줬던 바지가 계속 머리에 남았다. 여러 곳에서 여러 바지를 입어봐도 대체가 안 됐다. 사기로 했다. 매장에 터벅터벅 들어가 직원의 추천대로 혹은 마네킹이 입고 있는 걸 그대로 벗겨 별 고민 없이 상하의를 덜컥 계산하는 그 느낌. 약간의 졸부스러움이 느껴지는 것 같기도 한데 한 번쯤 해보고 싶었던 그거. 완벽하진 않지만 해보기로 했다. 마침 멀지 않은 도쿄역에도 매장이 있었다.
매장을 둘러보는데 어떻게 알았는지 직원이 하필 예의 그 바지를 대뜸 들이밀며 나에게 보여줬다. 그 셔츠를 입은 것도 아닌데. 요즘 미는 바지인가? 하는 생각을 하고 다시 입어봤다. 역시 좋았다. 샀다.
걷다가 빔즈가 보이길래 들어갔다.로고 반팔 티가 보였다. 엄마와 아빠가 색만 다른 빔즈 반팔을 함께 입으신 모습을 상상해봤는데 그게 좀 재밌었다. 평소라면 절대 못 봤을 그런 모습이라서. 그래서 샀다.
지하철을 타고 기요스미쪽으로 향했다. 더 크림 오브 더 크롭 커피는 굉장한 크기의 로스팅 머신이 입구부터 곧장 보인다. 카페가 아닌 로스팅 공장이라는 사실을 말없이 설명한다. 그래도 마시겠다면 내어는 주겠다는 느낌의 커피바와 과장님 사무실이 연상되는 소파와 옷걸이가 귀여웠다. 기본기만 쏙쏙 뽑아 담아낸 맛이었다. 물을 끓이는 주전자에 자꾸 눈이 갔다.
공원에서 그네를 타는 아이들을 부러워하다가 어라이즈 커피로 향했다. 이 공간은 이 사람이 아니면 운영할 수 없겠구나- 싶은 곳이었다. 생소한 원두들이 제법 보였고 몇 개를 추천해주시길래 향을 맡아보고 선택했다. 어딘가 숙성의 느낌이 자욱한 딸기향의 커피가 좋았다. 어디서 왔냐고 물으시길래 한국이라 답하니 프릳츠를 아냐면서 드립백을 꺼내 보여주셨다. 주머니에서 핸드폰을 꺼내 내 핸드폰 케이스를 보여드렸다. 빛이 바랠 대로 바랜 프릳츠의 케이스를. 사장님도 손님도 나도 웃었다.
구라마에라는 동네로 향했다. 도쿄로 건너와 일을 하는 친구와 연락이 닿아 저녁 커피를 하기로 했다. 친구의 퇴근이 늦어져 혼자 카부키로 향했다. 나는 일본어를 못 했고 점원분은 영어를 거의 못 하셨다. 메뉴를 손으로 가르키며 지시대명사와 형용사 위주로 동사는 없는 설명을 해주셨다. 다크 로스트와 스파이시. 비터와 크리미. 주어진 정보로 3번 커피와 3번 초콜릿을 골랐다.
한국에서도 굳이 비슷한 곳을 찾자면 몇 군데를 떠올릴 수 있을 인테리어였으나 내 마음이 달랐다. 어쩔 수 없는 여행자의 마음이 그렇다. 차분히 융드립을 내리는 모습을 담아내고 싶었으나 그 엄숙함을 내가 깨고 싶지 않아 계산을 하실 때만 조심히 셔터를 눌렀다.
이렇게 귀한 시간을 보낼 수 있는 걸까 싶어 열심히 파파고를 만지작거렸다. 번역기가 무리 없이 마음을 전해줄 수 있도록 간결한 문장을 만들었다. 계산을 하고는 번역된 것들을 보여드렸고 사장님은 문밖으로 따라 나와 배웅을 해주셨다. 이번엔 동사로 질문을 하시고 관용구로 맺음을 지어주셨다. 말보다는 마음이 다했다.
친구를 만났다. 3년만인가 싶었다. 여기서 만나니 괜히 더 반가웠다. 라멘을 먹고 근황을 나눴다. 이미 반가웠는데 또 반가웠다. 자리를 옮겨 맥주를 마셨다. 가라아게까지 먹었으니 이젠 정말 모든 걸 했구나 싶었다. 이제 공항으로 돌아가는 날이다.
#동경비둘기6일차
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캐나다 자전거여행 13일째 일기.. 2016 .07 여행기는 블로그에 올려요. 웜샤워 집Malta에서 Glasgow까지 120km 이상 되는 날이였다. 아침에 일어나 웜샤워 호스트에게 ...
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캐나다 자전거여행 13일째 일기.. 2016 .07 여행기는 블로그에 올려요. 웜샤워 집Malta에서 Glasgow까지 120km 이상 되는 날이였다. 아침에 일어나 웜샤워 호스트에게 인사를 하고 일찍 라이딩에 나섰다. 하필이면 오늘 역풍이 강하게 불어 앞으로 나아가기가 어려웠다. 약30~40km 자전거를 억지로 타고 가다가 힘이 들어 히치하이킹을 하였는데 금방 내앞에서 차 두대가 멈추었다. 왜 두대가 멈추지?? 고민하다가 다가갔는데 흰머리의 할머니 두분이 각각 타고 계셨다. 나에게 도와줄건 없는지 물어보곤 자신의 트럭에 자전거와 ... 캐나다 자전거여행 13일째 일기.. 2016 .07 여행기는 블로그에 올려요.
웜샤워 집Malta에서 Glasgow까지 120km 이상 되는 날이였다. 아침에 일어나 웜샤워 호스트에게 인사를 하고 일찍 라이딩에 나섰다.
하필이면 오늘 역풍이 강하게 불어 앞으로 나아가기가 어려웠다. 약30~40km 자전거를 억지로 타고 가다가 힘이 들어 히치하이킹을 하였는데
금방 내앞에서 차 두대가 멈추었다. 왜 두대가 멈추지?? 고민하다가 다가갔는데
흰머리의 할머니 두분이 각각 타고 계셨다. 나에게 도와줄건 없는지 물어보곤
자신의 트럭에 자전거와 짐을 실으라고 하셨다. 할머니는 Glasgow까지 일을 하셔 가고 있다고 하고 그렇게 큰 말은 없었다.
달리던 중 멀리 보이는 비구름들이 우리에게 다가오고 있었다. 분명 오늘 밤이나 내일부터 비가 내릴거라고 말하곤
앞으로 Glasgow 길은 엄청 길고 쉬는 마을이 없으니 꼭 기차를 타라고 당부 했다.
전날 웜샤워 호스트집에서 같이 알아본 결과 작은 마을에는 자전거를 실을 수 없어서 포기하고 계속
자전거를 달리려고 마음 먹었는데 이 할머니는 가능하다고 하셨다.
그래서 Glasgow에서 걱정스럽지만 기차를 기다려보기로 했다. 하루에 한번 오후 3시 45분에 동쪽으로 가는 기차가 있다고 했다.

너무 일찍 도착하여 맥도날드에서 2달라 짜리 햄버거로 점심을 때우며 기차 가격이랑 앞으로 갈곳을 체크 하였는데.
예전 부산 강연장에서 만난 동갑네기 친구가 걸어서 여행을 하며 Fargo라는 근처 마을에 있다는 것을 알았다.
Fargo는 내가 Glasgow에서 기차를 타고 12시간 가량 가면 나오는 마을인데 나도 거기서 내리려고 생각하고 있어
연락을 하여 만나기로 약속 잡았다, 그 친구는 걸어서 여행다니며 호스트 집에서 머물러서 먼저 호스트를 구하고 있겠다곤 연락이와
나는 기차역에서 기차를 3~4시간 가량 기다렸다. 기차는 약 30분 지연되어 왔고 티켓팅을 기차 안에서 하기로 되어있었다.
나는 승무원에게 Fargo 가격을 물어보니 내가 맥도날드에서 검색한 가격 80불보다 배 이상 많은 188불이였다.
놀래서 낮은 가격을 물어보니 잠시 뒤 오겠다고 하곤 내자리를 지정해준 후 가버렸다.
걱정스러운 마음으로 기다리다가 승무원이 와서 82불로 해주었다고 visa카드로 결제하자고 사람없는곳으로 내려갔다.
2층 기차라서 1층으로 내려가 승무원에게 정말 고맙다고 인사하는데 승무원은 한국에 3개월정도 대구에서 살았다고 했다.
이런 우연이... 내생각으로는 암트랙 기차는 온라인 또는 전화로 티켓팅하면 저렴한데 직접 승무원에게 티켓팅하면 가격이 비싼것 같다.
물론 자전거와 짐의 추가 가격은 없어서 좋았다. 결국 승무원 전화로 티켓팅을 하여 82불이라는 저렴한 가격에 탈 수 있었다.
이걸 보면 우리나라 기차와 전철 버스 가격이 정말 저렴하고 좋은것이라고 느껴진다.
지금 기차안에서 새벽 2시까지 타고 가야한다. ㅎㅎ 12시간 기차
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챔피언스리그 . 로마의 기적!! . 축구 전용 경기장이 아님에도 불구하고 엄청난 함성!! . 로마인들에게 축구는 시합이 아닌 전투였다. . 서포터들의 엄청난 함성... . 16년만의 ...
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챔피언스리그 . 로마의 기적!! . 축구 전용 경기장이 아님에도 불구하고 엄청난 함성!! . 로마인들에게 축구는 시합이 아닌 전투였다. . 서포터들의 엄청난 함성... . 16년만의 8강 진출... 1차전 4-1의 결과를 극복하고 2차전 3-0으로 이겨 8강전에 진출하였다. . 1차전 부진하고 자체골을 넣었던 선수들... 데 로씨, 에딘제코, 코스타스 마놀라스... 데로씨와 코스타스 마놀라스는 1차전 자책골을 기록하며 대패를 당했던 원인으로 지목되었던 인물, 에딘 제코 또한 1차전 마내골을 넣었지만 활약이 미비했다. . 이들이 ... 챔피언스리그
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로마의 기적!!
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축구 전용 경기장이 아님에도 불구하고 엄청난 함성!!
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로마인들에게 축구는 시합이 아닌 전투였다.
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서포터들의 엄청난 함성...
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16년만의 8강 진출...
1차전 4-1의 결과를 극복하고 2차전 3-0으로 이겨 8강전에 진출하였다.
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1차전 부진하고 자체골을 넣었던 선수들... 데 로씨, 에딘제코, 코스타스 마놀라스... 데로씨와 코스타스 마놀라스는 1차전 자책골을 기록하며 대패를 당했던 원인으로 지목되었던 인물, 에딘 제코 또한 1차전 마내골을 넣었지만 활약이 미비했다.
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이들이 2차전에 모든 골에 관여하였는데
첫번째 골은 데로시의 패스를 받은 에딘제코가 전반 6분경 선취점을 뽑아냈다.
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초반 골이 들어가면 결과가 어떻게 될지 예상이 힘들 것이라 생각하고 있었는데 극 초반 선제골이 터진 것이다.
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그렇게 한방 얻어 맞았음에도 불구하고 바르셀로나는 계속 수비적인 전술을 펼쳤다.
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매우 촘촘하게 진영을 짜고 유기적으로 움직이긴 했지만 평소의 바로셀로나의 경기력이 아니였다.
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그 공격은 무뎠고..때때로 날카로웠으나 투지로 무장하고 2중 3중의 벽을 만든 로마의 수비에 막혔다.
그러는 사이 유효슛팅 숫자는 AS로마가 많아졌고 서포터들은 더 열열히 응원하기 시작했고 그에 반응하여 로마 선수들은 쉴새 없는 움직임을 보였다.
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그렇게 전반이 지나고 후반 에딘제코가 패널트 킥을 얻어냈다.
경기장은 함성으로 넘쳤다.
사실 처음에는 골대 뒷편 로마팬들만 광적으로 응원을 했지만 패널트킥에서 데로시가 골을 성공한 순간 경기장의 모든 사람들이 응원에 적극 합류했다.
이제 경기의 결과를 예측할 수 없었고 아직 30분의 시간이 남아있었다.
그리고 10여분 남긴 상태에서 1차전 자책골을 넣었던 코스타스 마놀라스가 코너킥 상황에서 머리로 동점 꼴을 만들어냈다.
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이대로 끝난다면 이제 로마가 챔피언스리그 4강에 진출하게 되는 것이다. 발등에 불이 떨어진 바르셀로나는 이때부터 다시 반격에 나섰는데 이미 분위기는 AS로마로 넘어온 상황이였다.
.
사실 처음부터 바르셀로나가 본연의 팀전술로 맞서 싸웠다면 이런 결과가 나지 않았을 것 같다.
그들은 초번뷰터 지연작전를 펼치고 수와레즈는 특유의 더티한 플레이를 여러번 보여 눈꼴싸나운 모습을 보여주었다.
.
그럴때마다 홈팬들은 상대편의 비신사적 행동에 야유를 쏟고 로마팀의 공격에는 격려와 박수를 보냈다.
.
로마의 홈구장이 종합운동장 같이 트랙이 있는 구장이었지만 3:0 상황에서 나오는 응원은 전용구장의 응원보다 더 압도적이였을 것이다.
진짜 축구 전용구장이였으면 상대방이 두려움을 느낄 것 같았다.
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결국 경기는 로마의 승리로 끝이났고 걍기장은 열광의 도가니로 변하였다.
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스크린에는 이니에스타와 어린 바로셀로나 펜의 눈물이 보였지만
상대를 얇보고 경기를 펼친 결과였던 것 같다.
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오늘 로마의 거리는 축제의 거리로 변할 것이다.
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안좌도 섬소년 박영태의 생애 첫 서브3 후기 작년 가을 춘마에서 3시간4분9초로 서브3 실패와 중마에서 하프 이후 걷기. 어거지로 3시간8분18초로 완주ㅠㅠ. 그리고 중마 20여일 후부터 ...
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안좌도 섬소년 박영태의 생애 첫 서브3 후기 작년 가을 춘마에서 3시간4분9초로 서브3 실패와 중마에서 하프 이후 걷기. 어거지로 3시간8분18초로 완주ㅠㅠ. 그리고 중마 20여일 후부터 시작된 나의 동마 프로젝트. 기필코 동마에서는 서브3를 하리라 마음먹고 써코니 동마 프로그램이 시작도 되기 전인 11월23일부터 다시 시작.......동마까지 꼭 44회의 훈련 소화. 써코니 동마 프로그램이 시작되면서 2기 맴버들과 1기 맴버들의 콜라보 훈련. 써코니 1기와 달리 2기 서울과 부산팀에는 정말 실력자들이 많았고 1기에서 좀 깝죽거렸던 나도 더욱 자극을 ... 안좌도 섬소년 박영태의 생애 첫 서브3 후기
작년 가을 춘마에서 3시간4분9초로 서브3 실패와 중마에서 하프 이후 걷기. 어거지로 3시간8분18초로 완주ㅠㅠ. 그리고 중마 20여일 후부터 시작된 나의 동마 프로젝트. 기필코 동마에서는 서브3를 하리라 마음먹고 써코니 동마 프로그램이 시작도 되기 전인 11월23일부터 다시 시작.......동마까지 꼭 44회의 훈련 소화.
써코니 동마 프로그램이 시작되면서 2기 맴버들과 1기 맴버들의 콜라보 훈련. 써코니 1기와 달리 2기 서울과 부산팀에는 정말 실력자들이 많았고 1기에서 좀 깝죽거렸던 나도 더욱 자극을 받아 훈련을 더욱 열심히 했던 듯. 여느 겨울보다 날이 추웠던 지난 겨울...차한식 감독님, 써코니와 함께 정말 땀을 많이 흘렸다. 눈 쌓인 대치유수지 체육공원 언덕을 뛰었고 지옥 같았던 올림픽공원 언덕길을 엄청 많이도 뛰었다. 하루하루 날이 갈수록 뛰어도 힘이 났고 즐거웠고 대치유수지에서 마지막으로 했던 동마대비 훈련 800질주 기록을 보고 더욱 기대를 하게 되었다. 그리고 일주일간 했던 식이요법...3일간 소고기만 먹고 3일은 탄수화물 위주의 식사.....3일 동안 비싼 소고기 사대느라 생활비 많이 쓴 와이프에게는 미안했지만...ㅋㅋㅋ 그리고 마지막날 저녁에 딸과 함께 시장에서 떡볶이와 튀김으로 마지막 카보로딩을 하고 다음날 아침에 먹을 떡을 사고 대회 준비 클리어. 아 그리고 저녁에 손 발톱 다 자르고 수염도 깨끗하게 밀고..ㅋㅋㅋㅋㅋ
대회 당일 아침에 일어나 떡을 먹고 대회장으로 가볍게 출발...대회장에 도착해서 써코니 신발 패스트위치8을 갈아 신고 허벅지와 팔뚝에 RUN YOUR WORLD 스티커를 붙이고 잇몸칫솔질과 간단한 스트레칭과 러닝을 한 후 나의 페이스메이커 검광이와 함께 출발장소로.
검광이가 팔뚝에 서브3 시간표를 다 적어왔고 그 시간에 맞춰서 가자고 다짐을 했다.
드디어 출발. 1-2키로는 계획이 4분30초 페이스였는데 4분20초로 살짝 빠르게 돌파..그리고 3키로부터 하프까지는 4분15초 계획이었는데 조금씩은 왔다갔다 한 듯. 초반 3키로와 9키로에서 3분대로 빨라지자 페메인 검광이가 “영태형님 너무 빠르지 말입니다. 천천히 가도 됩니다.” 나를 제어시켜서 오버페이스 안하게 한 듯. 그리고 급수대에서는 검광이가 미리 가서 선수들 먹다 남은 음료를 가져와 나를 주고 자기도 먹고...모든 급수대에서는 항상 그렇게 나를 위해 희생한 검광이...급수대에서 사람들에 안치이고 갈수 있다는 것만으로도 기록에는 엄청난 효과를 가져온 듯. 그리고 후반 레이스에서도 검광이가 3분대로 넘어가면 또 자제를 시키고....서브3 대회 페메를 앞지를려고 하자 또 검광이가..“영태형님 그냥 가게 냅두시지 말입니다 .형님도 지금 빠르지 말입니다.....” 하프를 지나면서 평균 3분여를 목표시간보다 빨리 가고 있었다. 그런데 후반으로 가도 힘이 남아서 페이스는 더욱 빨라진다. 4분 초반에서 4분10초 페이스로 후반을 계속 밀고 간 듯. 항상 말썽이 되었던 30키로 지점 통과를 해도 내 발이 가볍다......옆에 지나가던 써코니 에버런팀에게 다 파이팅을 외쳐주고 안대빵 보이길래 파이팅 외치고.....구례에서 오신 조태용님 싱글렛이 보이길래 파이팅 외쳐주고..
사랑하는 미드풋 맴머들이 준비한 꿀물도 못마시고 그냥 통과....힘이 남았으니.......
드디어 마지막 고비 잠실대교......써코니 깃발을 보며 달리는데 많이 밀리지 않고 앞으로 나아간다. 40키로까지 초반 속도 그대로 밀고 나간 듯.......근데 40키로를 딱 통과하자 다리에 힘이 풀린다. 41키로는 4분35초..마지막 42키로는 4분31초......검광이와 함께 결승선을 통과하며 눈시울이 붉어졌다. 기쁨의 함성도 질렀다. 나의 첫 서브3는 이렇게 이루어졌다. 나와 함께 해준 김검광과 기쁨을 함께.......
함께 해주신 써코니와 차한식 감독님 그리고 우리 미드풋 식구들 정말 너무 감사하고 고맙습니다.가족에 소홀히 했는데도 이해해준 식구들에도 감사. 이제 다시 춘마를 위해 준비하겠습니다. 인생은 도전의 연속이니까요!
참고로 풀 뛰면서 에너지젤은 4개 만 사용, 출발 전 하나, 15,25,35에 하나씩!
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아침부터 바람이 시원하게 불더라고요 기분도 시원하고싶어서 오늘은 래쉬가드를 가지고왔어요! 미세먼지 피할 겸 아이들과 물놀이 계획 없으신가요~? 요아이는 얌얌파인애플 래쉬가드에요 ...
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아침부터 바람이 시원하게 불더라고요 기분도 시원하고싶어서 오늘은 래쉬가드를 가지고왔어요! 미세먼지 피할 겸 아이들과 물놀이 계획 없으신가요~? 요아이는 얌얌파인애플 래쉬가드에요 이름이 너무 귀여워요 팔부분에 파인애플이 알록달록 들어가있답니다 여자모델아이는 얌얌파인애플 네이비! 남자모델아이는 얌얌파인에플 민트! 네이비가 팔 부분이 핑크색으로 되어있어서 여자아이전용이라고하더라고요 저도 최근에 알았더라는..ㅋㅋ 컬러감이 너무이쁘죠? 화사한 컬러감으로 아이보호를 위한 시야확보로 안전성 필수+_+ 또한 프리미엄 ... 아침부터 바람이 시원하게 불더라고요
기분도 시원하고싶어서 오늘은 래쉬가드를 가지고왔어요!
미세먼지 피할 겸 아이들과 물놀이 계획 없으신가요~?
요아이는 얌얌파인애플 래쉬가드에요 이름이 너무 귀여워요😆
팔부분에 파인애플이 알록달록 들어가있답니다
여자모델아이는 얌얌파인애플 네이비! 남자모델아이는 얌얌파인에플 민트!
네이비가 팔 부분이 핑크색으로 되어있어서 여자아이전용이라고하더라고요
저도 최근에 알았더라는..ㅋㅋ 컬러감이 너무이쁘죠?
화사한 컬러감으로 아이보호를 위한 시야확보로 안전성 필수+_+
또한 프리미엄 스판텍스(크레오라)원단을 사용하여 고급스러우며 활동성 많은 우리 아이들이 착용하였을 때 편안한 착용감과
UPF 50+의 자외선 파장을 차단하는 기능선원단으로 만들어졌답니다
한여름에도 살타서 피부가 벗겨지고 빨개지는일 없겠죠?^^
하의는 핑크,민트,네이비 있어요 롱레깅스랑,하프레깅스
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36개월부터 10세 아동까지 사이즈가 준비되어있습니다
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우리 아이들을 위해 수아베라망 래쉬가드 하나 선물해주세요🎁🛍
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근무조건
근무기간 : 1년이상
근무요일 : 주6일
근무시간 : 10:00 ~ 20:30 / 휴게시간 : 60분 【업무분담】

1) 플래너 : 휴대폰상담 및 고객관리 OR 매장관리 등등

2) 영업과장 : 플래너 교육 및 매장 전반적인 직원,매장관리

3) 점 장 : 매장 전체 실적 및 수익관리 / 인사관리

4) C S 군 : 개통, 요금수납, 명의변경 등 각종 CS업무

5) 주 임 : CS군 업무 검수 및 교육

6) 실 장 : 회사 내 전체 CS업무 관리 ♥️(처음은 플래너 또는 CS군으로 시작합니다!)♥️ ★급여체계★
직급 인턴 : 1,200,000원 + 인센티브 ♥️직책 수당♥️ 초급CS: 200,000원
직급 사원 : 1,300,000원 + 인센티브 ♥️직책수당♥️ 기본CS : 300,000원 영업과장 : 400,000원 주임 : 500,000원
직급 대리 : 1,400,000원 + 인센티브 ♥️직책수당♥️ 부실장: 1,000,000원 실장: 1,200,000원 점장: 1,500,000원 ★직급수당과 직책수당은 중복 수혜 적용!!★
★직군, 직책 상관없이 판매시 인센티브또한 중복 수혜★ 【복지혜택】

1) 대리 or 점장 이상 휴대폰 요금 8만원 지원

2) 자녀 양육비 10만원 지원

3) 해외여행 지원(1년에 2번 우수 사원 4명을 선정해 풀코스로 진행!! 신입사원도 가능!!) 4) 점장 이상 법인카드 지원(품위유지비 매월 30만원)

5) 장기 근속 근무자 연간 시상금 지급

6) 연간 우수사원 시상금 지급
7) 여름 휴가는 최대 4박5일로 길~게 다녀오실수있습니다^^ 8) 월세지원(월 10만원~40만원) ★★★월세지원은 월세살이 하는 전인원이 받는 혜택은아니지만
회사 내/외부 적으로 성실하며 열심히 꿈을위해 일하는 인원에게
보다 나은 생활 환경을 만들어 드리기위해 시행한 제도입니다★★★ ★추가로 단기간 스팟 프로모션, 월간 , 연간 프로모션 진행★
★기본급여 외 추가 지급되는 급여로써 전인원 수혜 가능 ★
주2회 조기퇴근 제공!!! 신입사원 1주일 조기퇴근 제공! 사랑으로 보살펴드립니다!♥️ 복리후생 : 월차,정기휴가,인센티브제,정기보너스,퇴직금,장기근속자 포상,우수사원 표창/포상,각종 경조금,근무복 지급
지원조건
성별 : 성별무관
연령 : 19세 이상 ~ 34세 이하
학력 : 학력무관
우대조건 : 초보자환영,유사업무경험자,군필자,
접수방법
접수방법 : 온라인지원,문자지원,전화연락 "전화 문의 시 '알바몬에서 채용정보 보고 전화 드렸습니다.' 라고 하시면 빠른 문의가 가능합니다." 문자 지원시: 평범한 자기소개 처럼 사는곳,나이 이렇게 딱딱하게 지원하는것보다
좋아하는것 취미 목표 경력 등등 조금더 자세히 지원해주시면 좋을거같아요♥️
담당자 정보
담당자명 : 양현우 점장
나이: 26 ( 24살때 시작햇어요! )
근무경력: 여기가 처음이에요 모두들 할수있어요!
성격: 좋음( 재밌고 착하고 .. 살짝 ㄸㄲ 가있어요... )
외모: 쏘쏘함( 처음보면 좀무섭게 느낄수도있음 조심!! )
이메일 : [email protected]
전화번호 : 010-5544-4204
우리 회사에 지원해야대는 이유
저희수락점 LG U+ 매장은 노원구 중에서도 TOP3 안에들어갈만큼 정말 큰매장이라고 생각하면됩니다! ※ 저희 회사는 5개의 매장으로 구성되어있는데 북부지점 1등이라 생각하시면 됩니다. 정말 자부심을 갖고 일하셔도 될만큼 큰회사이며 현재도 계속 매장이 늘어가고있습니다. 정말 남부럽지않게 떳떳하게 일하실수 있도록 도와드리겠습니다♡
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#맞팔 #채용 #좋아요반사 #좋아요 #노원구 #선팔하면맞팔 #다이렉트 #lg #돈벌자 #선팔 #2018
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♡겨울철 건강지키는 음식 4♡ 안녕하세요! 올댓입니다~~ 부쩍 추워진 날씨에 건강이 안좋아지신 분들 계실텐데요!! 겨울철 건강지키는 음식에 대해 알아보겠습니다! 면역력이 ...
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♡겨울철 건강지키는 음식 4♡ 안녕하세요! 올댓입니다~~ 부쩍 추워진 날씨에 건강이 안좋아지신 분들 계실텐데요!! 겨울철 건강지키는 음식에 대해 알아보겠습니다! 면역력이 뚝 떨어지는 겨울철. 하지만 쉽고 간단하게 면역력을 끌어올릴 수 있는 방법이 있다. 바로 ‘제철음식’을 섭취하는 것이다. 제철음식은 재료의 영양소가 가장 무르익었을 때 먹을 수 있어 건강을 지키는 원동력이 된다. 하지만 제철음식도 본인에게 잘 맞아야 효과를 볼 수 있다. 대구소리청 맑은소리한의원 김판준 원장은 “겨울철에는 내 몸에 맞는 음식과 규칙적인 운동을 통해 면역력이 ... ♡겨울철 건강지키는 음식 4♡

안녕하세요! 올댓입니다~~
부쩍 추워진 날씨에 건강이 안좋아지신 분들 계실텐데요!!
겨울철 건강지키는 음식에 대해 알아보겠습니다!

면역력이 뚝 떨어지는 겨울철. 하지만 쉽고 간단하게 면역력을 끌어올릴 수 있는 방법이 있다. 바로 ‘제철음식’을 섭취하는 것이다. 제철음식은 재료의 영양소가 가장 무르익었을 때 먹을 수 있어 건강을 지키는 원동력이 된다.

하지만 제철음식도 본인에게 잘 맞아야 효과를 볼 수 있다. 대구소리청 맑은소리한의원 김판준 원장은 “겨울철에는 내 몸에 맞는 음식과 규칙적인 운동을 통해 면역력이 떨어지지 않도록 해야한다”며 “개인별 체질은 자의적으로 판단하기보다 전문가의 진단을 통해 정확히 알아두는 것이 좋다”고 강조했다. 4가지 체질별로 적합한 겨울철 제철음식을 알아봤다. ■태음인… 호박, 연근

호박의 맛은 달고 성질은 따뜻하며 독이 없다. 폐 건강에 좋고 기를 보충하는 효과가 있다. 호박국이나 호박즙을 끓여 먹으면 불면증을 완화하는 데도 도움이 된다.

연근은 맛이 달고 성질이 차다. 열을 맑게 하고 어혈과 갈증을 풀어주는 효과가 있으며 죽으로 끓이면 피로해소에 좋다. 이밖에 조림, 가루 등 다양하게 활용할 수 있다. ■소양인…우엉, 굴, 석류

우엉은 이뇨작용을 촉진하고 신장의 기능을 도와 노폐물을 배출시킨다. 또 섬유질이 풍부해 배변활동을 원활하게 한다.

바다의 산삼이라 불리는 굴은 심혈관계질환 예방에 좋고 굴에 풍부한 아연은 혈당조절효과가 있어 당뇨관리에도 도움이 된다.

석류는 시력증진과 노화예방 효과가 있다. 주스나 차로 마시거나 소스로 만들어 샐러드에 곁들이면 좋다. ■소음인…생강, 대추

생강은 성질이 따뜻하고 맛은 약간 맵다. 몸을 따뜻하게 하고 신진대사를 촉진하며 혈액순환을 원활하게 도와준다.

대추는 심장과 폐 건강에 좋고 오장의 기능을 보호한다. 노화 방지, 혈액순환 개선에 효과적이며 여러 가지 성분을 잘 어울리게 하고 독을 제압하는 효과도 있다. ■태양인…꽃게, 감

꽃게는 몸속 열을 없애고 소화를 돕는다. 콜레스테롤 수치와 혈당을 낮추는 효과가 있으며 각종 영양분이 풍부하다.

감은 열을 식혀주고 답답한 증상을 없애며 갈증을 풀어준다. 특히 감의 떫은 맛을 내는 탄닌은 순환기계질환을 치료하는 데 효과적이며 떫은 감즙은 동맥경화와 고혈압을 관리하는 데 좋다.

#수원요가 #다이어트 #운동 #건강 #요기니 #수원올댓요가 #헬스타그램 #운동스타그램 #맞팔 #팔로우 #데일리 #일상 #선팔 #FOLLOW #헬스 #요가 #다이어터 #필라테스 #플라잉요가 #수원 #수원정자동헬스
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다우더 줄거리 2 산에게 찹쌀 떡 알바를 권해보는 친구들 알바 때문에 늦자 엄만테 손바닥 맞는 산, 피아노를 치려는데 상처 난 손을 보는 피아노 선생님 가방 사고 싶어서 알바를 한 것이라고 ...
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다우더 줄거리 2 산에게 찹쌀 떡 알바를 권해보는 친구들 알바 때문에 늦자 엄만테 손바닥 맞는 산, 피아노를 치려는데 상처 난 손을 보는 피아노 선생님 가방 사고 싶어서 알바를 한 것이라고 이유를 말하고 자기가 맞을 짓 한 거라고 한다. 선생님은 세상에 맞을 짓이란 건 없다고 말을 한다. 손을 다쳤다고 엄마께 말을 하는 선생님 산아 조심해야지 시치미 뚝 떼고 말을 하는 엄마 전화 받는 산, 학교 친구 진우에게 전화가 온 것이다. 진우는 일요일 데이트를 신청하고 산은 엄마가 오자 길게 말을 못하고 급히 알았다고 끊는다. 너 누구 좋아하고 그런 거 하지말라는 ... 다우더

줄거리 2

산에게 찹쌀 떡 알바를 권해보는 친구들
알바 때문에 늦자 엄만테 손바닥 맞는 산,
피아노를 치려는데 상처 난 손을 보는 피아노 선생님
가방 사고 싶어서 알바를 한 것이라고 이유를 말하고
자기가 맞을 짓 한 거라고 한다.
선생님은 세상에 맞을 짓이란 건 없다고 말을 한다.
손을 다쳤다고 엄마께 말을 하는 선생님
산아 조심해야지 시치미 뚝 떼고 말을 하는 엄마
전화 받는 산,
학교 친구 진우에게 전화가 온 것이다.
진우는 일요일 데이트를 신청하고 산은
엄마가 오자 길게 말을 못하고 급히 알았다고 끊는다.
너 누구 좋아하고 그런 거 하지말라는 엄마
다정이 속옷 구해온 엄마 이 걸 입으면 1등 할수 있다고 ♡성인 산,
병원에 있는 엄마의 곁에 있다.
또 너 누구 좋아하고 그런 거 하지말라는 엄마
갈 때 곱게 가라는 산,
말버릇 좀 보라는 엄마 " 누구를 좋아하는게 죄야 왜 안 되는 건데?" "엄마 말 잘 듣고 개같이 사는 거 안 되는거를
기를 써서 공부시켜놨더니 말하는 싸가지하고는
넌 그냥뒀으면 창녀가 됐을 거야 "

이런 엄마에게 임신했다고 말하는 산.
눈감는 엄마 " 미친년, 미친년, 미친년 내가 저럴 줄 알았어 쌍년
내가 널 어떻게 키웠는데 넌, 그런년이었던 거야 " " 창녀라고 말하고 싶어? " " 결혼을 왜 하려고 하니?
내가 가장 후회하는 게 너 낳은 거야!
내 인생에 너밖에 없었다는 거 " "엄마 인생은 그게 다니?" ♡사춘기 소녀 산
데이트를 약속하고 심장이 벌렁거려 들킬까 봐
피아노 집으로 냅다 뛴 산,
산은 어머니와 비슷했던 피아노 샘의
아버지에 대해 듣는다.
지금은 그런 아버지를 피해 행방을 감추고
혼자 산다는 선생님은 산에게
가족이라고 같이 살 이유는 없는 거라고
태어난 건, 네가 정한 게 아니니
기죽어 살지 말라고 한다. ♡다시 병원에 간 성인 산
묵주 목걸이 잡고 누워있는 엄마에게 "이럴 거면서 왜 나한테 그랬어? 대답해? 대답해?" ♡사춘기 소녀 산
알바로 짝퉁 가방을 산 산,
남자 친구를 만난다.
봉지녀라고 놀림 받을 때도 네가 좋았다고
고백하는 진우
둘은 식물원서 솜사탕 먹으면서 데이트를 한다.
복도에서 만난 다정엄마에게서
산이 교장선생님 편찮은 거로 핑계를 대고
다른 짓을 하고 있다는 걸 알게 된 엄마
임신할 수 있는 나이니깐 조심시키라고 말하는
다정엄마

진우가 헤어지면서 산의 뺨에 뽀뽀하는 걸 본 엄마
딱 걸린 산,
엄만테 죽도록 맞고 진우는 도망친다.
집에까지 와서 죽도록 맞는다. "누구를 좋아하는 게 죄야?" "화냥년 널 어떻게 키웠는데
못먹어가면서 키웠더니 왜 태어났어 왜 "하고
소리치는 엄마 그럼 "버려!"라고 대받아치는 산,
씻어 씻어 빨리 씻으라고 소리치는 엄마
산의 가방을보고는 몸 팔아서 가방 얻었냐고
같이 죽자고 하면서 가방 찢으려는 엄마
몸 팔아서 훔친거냐 솔직히 말 안하면
함께 저승 가자고 소리지르는 엄마에게
산은 훔쳤다고 한다.
엄마는 가방을 찢는다.
얼굴에 피흘리는 산, 도망치는 산,
피사노 선생님한테 가는데 선생님 집에서
선생님이 아버지한테 당하고 있는 모습을 본다.
산을 안타까워하는 엄마
말 안들어서 그런 거야 우리딸 흉생기면 안 되는데
#인스타그램 #구혜선 #심혜진 #줄거리2 # #왜곡된 모정
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- 나는 너무 무섭다 . 쏟아져 나오는 수많은 화장품 무조건 좋다고만 하는 제품들 천연이면 무조건 좋다고 생각하는 사람들 위해성은 뒤로 한채 장점만 부각시킨 원료들 . 작년 마켓 ...
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- 나는 너무 무섭다 . 쏟아져 나오는 수많은 화장품 무조건 좋다고만 하는 제품들 천연이면 무조건 좋다고 생각하는 사람들 위해성은 뒤로 한채 장점만 부각시킨 원료들 . 작년 마켓 초반에 타사 제품에 관한 제 생각을 인스타와 블로그에 적었다가 후처리와 상관없이 무조건 고소하겠다는 내용 증명을 받은 이후 눈가리고 귀막고 나나 잘하면서 살아야겠다고 생각했어요 . 그동안 제게 피부 상담을 받으신 최소 천명이 넘는분들 그분들이 증인인데 제가 이제와 거짓말은 절대 못하죠 . 절대 바르는걸로만 피부는 나아질수 없어요 잘못된 화장품 사용이 ... -
나는 너무 무섭다
.
쏟아져 나오는 수많은 화장품
무조건 좋다고만 하는 제품들
천연이면 무조건 좋다고 생각하는 사람들
위해성은 뒤로 한채 장점만 부각시킨 원료들
.
작년 마켓 초반에 타사 제품에 관한
제 생각을 인스타와 블로그에 적었다가
후처리와 상관없이 무조건 고소하겠다는
내용 증명을 받은 이후 눈가리고 귀막고
나나 잘하면서 살아야겠다고 생각했어요
.
그동안 제게 피부 상담을 받으신 최소 천명이 넘는분들
그분들이 증인인데 제가 이제와 거짓말은 절대 못하죠
.
절대 바르는걸로만 피부는 나아질수 없어요
잘못된 화장품 사용이 피부를 망가트릴수있지만
화장품이 피부 문제를 치료할순 없어요
.
피부도 우리 몸의 장기에요
아프면 가리고 숨기고 지우는게 아닌
원인을 찾아 해결하고 나을수있도록 도와줘야죠
그 과정에 도움을 줄 수 있는 것들중 한가지로
내게 맞는 안전한 화장품을 선택해서 쓸순있겠죠
.
왜 화장품 사용이 없던 옛날 사람들보다
그 수많은 제품을 쓰는 요즘 사람들에게
더 많은 피부질환이 나타날까요?
.
공기가 물이 그리고 토양이
바로 우리가 사는 이 모든 환경이 오염되었고
다양한 먹거리속 더 많은 첨가물과
편의를 위한 수많은 화학제품들이
우리를 아프고 병들게 하듯
피부도 아픈거에요..
.
바른 먹거리, 바른 식습관, 깨끗한 물, 충분한 수면
수백 수십만원짜리 화장품보다
훨씬 더 효과가 좋아요
.
오슈님 왜 미백, 주름개선 기능성 제품은
추천을 안해주시나요?
선크림은 공구 안하시나요?
정말 지아는 아무것도 안바르나요?
.
많은 사람들이 화장품 전문가라고 나서는데
제가 몰라서 이것저것 안팔고 가만히 있는게 아닙니다 .
아직도 꾸준히 공구제의, 협찬제안도 들어오지만
모르는제품, 내가 안쓰는 제품
내가 지아에게 쓸수없는 제품들 절대 소개하지 않아요
아기 spf 검색해보세요!
차단지수50은 아이들에게 쓰면 안되죠...
.
2012년부터 화장품 제조업,화장품 도매업
법인회사의 대표이사로 일했습니다.
아무것도 몰랐던 시절,
열정하나로 수없이 많은 미팅들 따라다니며
많은 사람들을 만났고 배웠고 남았습니다
.
저도 사람인데 흔들리지 않았다면 거짓이겠죠
아무렇지도않게 수십가지의 제품을 판매하며
호화로운 생활을 하는 사람들을 보며
나도 잠시 양심은 접어두고 눈먼 사람들, 눈먼돈 벌어
평생을 착실히 사셨어도 빚뿐인 우리부모님 도와드릴까
힘들게 밤일하고 한달에 반은 떨어져지내는 남편
엄마 손길이 그리운 지아와
편하게 매일 여행이나 다니며 살까
.
그런데 저는 그게 안되더라구요
정직하게 살아오신 부모님 덕에 살고 있는 내가
또 나의 덕으로 살아가야할 지아를 생각하면
그건 못하겠더라구요
.
어설프게 내 생각으로 내가 아는게 전부인양
절 신뢰해주시는 분들께 함부로 못하겠더라구요
.
물론 그걸 알아주시는 분들이 계시기에
이렇게 버틸수 있는것 같아요
.
분명 제가 소개해드리는 제품도
안맞는 분들이 계실거에요
세상에 그 어떤것도 100%완벽한건 없으니까요
그래서 안좋은 후기라도 단 한번도 지운적 없어요
단점이나 부작용, 안 맞는 사례들은
제대로 알아두고 늘 알려드리겠습니다.
.
오늘 우연히 보게된 피현정 뷰티다이렉터님의
블로그 글들을 읽어보니
제가 그동안 말하고 다닌것과 같은 의견의 글들을
많이 적어두셨더라구요
.
"레몬처럼 천연이어도 피부에 자극을 줄 수 있고
미백이나 주름개선 기능성 원료는
민감한피부에 좋지 않을수 있고
인공색소나 인공향이 없으면서 자극이 없는
약한피부엔 기능성 성분이 없는 제품을 잘 선택해라"
.
오늘 받은 메세지들도 하나같이
제 마음과 노력을 알아주시는것 같아
다시 초심을 다지는 계기가 되었어요
.
제가 처음 마켓오픈을 망설일때
주위에서 가장 많이 해줬던말
"네가 안팔아도 누군가는 더 안좋은 제품을
더 비싼가격에 팔거고 모르는 사람들은
계속 그런 제품들을 쓰고 살거야
그러니 조금이라도 좋은 제품을 더 알려줘"
.
전 앞으로도 로션이나 앰플, 선크림은
추천해드리지 못해요
제가 잘 몰라서 시중에 더 싼제품을
비싼가격에 가져올수도 있고
공구라고 특별히 큰 혜택을 못드릴수도 있어요
.
하지만 지금처럼 언제라도 피드백주시면
잘못된건 바로 바로잡을거구요
그런 소통이 저를 살리고 키워주신다는걸 알아주세요
.
늘 응원해주시는 인친님들
제 생각에 공감하신다면 주위에
이 생각들을 전해주세요
우리 아이들이 살아갈 세상이잖아요
.
아무리 돈이 많아도 아무리 예뻐도
맑은 공기, 깨끗한 물 한모금이 없다면
우린 살 수 없어요
.
.
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#부모님이지어주신
#내이름석자부끄럽지않게
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#홈트 #3개월 몸이 쓰레기가 됫다고 생각한지 언 3개월전 친한 동생놈이 몸 좀 좋아진거 같아 자극받아 홈트쪼매하니까...그래도 원체 몸이 작아서 그리 크진않쿠나 ㅠㅠ 근대 확실히 웨이트 하는것보단 부상염려가 없어서 좋은듯 페북에 @jamiet.team 형님들이 운동하는거 보면서 하니 점점 도움이 되네요~! 계속해서 풀업 20개를 해보겠어!! #고맙쥬 #감사하쥬 #맞팔 #선팔하면맞팔 빠잇 #홈트 #3개월
몸이 쓰레기가 됫다고 생각한지 언 3개월전
친한 동생놈이 몸 좀 좋아진거 같아 자극받아
홈트쪼매하니까...그래도 원체 몸이 작아서 그리 크진않쿠나 ㅠㅠ

근대 확실히 웨이트 하는것보단 부상염려가 없어서 좋은듯

페북에 @jamiet.team 형님들이 운동하는거 보면서 하니 점점 도움이 되네요~! 계속해서 풀업 20개를 해보겠어!! #고맙쥬 #감사하쥬 #맞팔 #선팔하면맞팔 빠잇
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[이벤트] 4월 팔로우 선물이벤트 완연한 봄을 맞이하며! 봄♪봄♪봄♪ㅡ봄♪ 블랑슈 이벤트 가즈아~~! . 봄 나들이 필수!애정템 프리미엄 75g 휴대캡형 30매 1BOX(12팩)를 추첨을 통해 총 30분께 드립니다 :) . . 사랑하는 블랑슈 가족여러분 봄 나들이 가실 때 블랑슈 챙겨가시라고~ 블랑슈가 또 이벤트를 들고왔습니다! . 블랑슈 가족 모두가 당첨되는 그 날까지! 블랑슈는 쉬지 않고 계속 달리겠습니다. 한 분 한 분 정말 사랑합니다. (꾸벅) . . ️이벤트 ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ∞ ... [이벤트] 4월 팔로우 선물이벤트
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 #MeToo #WithYou 김해 동광초등학교를 다니던 4학년때의 일이다. 엄마가 다니지말라고했던 지름길로 집을 가고있었다. 아직도 기억이 나는 파란 대문의 집에서 아저씨가 슬리퍼를 ...
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#MeToo #WithYou 김해 동광초등학교를 다니던 4학년때의 일이다. 엄마가 다니지말라고했던 지름길로 집을 가고있었다. 아직도 기억이 나는 파란 대문의 집에서 아저씨가 슬리퍼를 쓱쓱 끌면서 나왔다. 자기가 신기한 것을 보여주겠다며 바지를 벗고 본인의 성기를 내놓았다. 소리를 치면서 도망갔다. 집에 도착해서 숨을 가다듬지도 못한 상태로 엄마에게 말씀드렸다. 그렇게 엄마는 한동안 학교 주변을 자진해서 단속하러 오시곤 하셨다. 그리고 이건 중학교때의 일이다. 교복을 크게 맞췄는데도 교복은 빠르게 작아졌다. 내 몸의 2차성징을 가릴 수 없었다. ... #MeToo #WithYou
김해 동광초등학교를 다니던 4학년때의 일이다. 엄마가 다니지말라고했던 지름길로 집을 가고있었다. 아직도 기억이 나는 파란 대문의 집에서 아저씨가 슬리퍼를 쓱쓱 끌면서 나왔다. 자기가 신기한 것을 보여주겠다며 바지를 벗고 본인의 성기를 내놓았다. 소리를 치면서 도망갔다. 집에 도착해서 숨을 가다듬지도 못한 상태로 엄마에게 말씀드렸다. 그렇게 엄마는 한동안 학교 주변을 자진해서 단속하러 오시곤 하셨다. 그리고 이건 중학교때의 일이다. 교복을 크게 맞췄는데도 교복은 빠르게 작아졌다. 내 몸의 2차성징을 가릴 수 없었다. 그리고 나는 같은 학원 남자애들이 내 “젖탱이”를 만지고 도망가기 내기를 하는 것을 들었다. 또 중학교때의 일이다. 초등학생때부터 운동회때가 되면 나름 계주 선수로 뽑혔다. 중학교 3학년 이어달리기를 하고 교실로 돌아가는 계단에서 나는 내 가슴이 흔들려 “꼴린다”는 말을 들었다. 이 이외에도 여전히 어린 학생일때 나는 버스나 지하철에서 내 몸을 만지는 소름끼치는 손길을 무서워 쳐내지못했고, 5년 유학을 하고 잠시 한국에 들어가있던 1년동안 친구와 서면 자라에서 쇼핑을 하다가 길에서 뛰어 들어온 한 사람이 몸매가 마음에 들어서 그런데 연락처를 달라고 하면서 내 몸을 훑으며 손으로 내 몸을 형상화 시키는 상황을 맞닥뜨리기도했었다. 서면 알라딘 서점에서 책을 고르고있는데 책 고르는걸 도와달라고 접근했던 한남자는 내가 번호를 주지 않겠다고 하자 알라딘 서점에서부터 교보문고까지 날 쫒아와 무력으로 끌고 가려고했다. 다행히 주변 회사에서 일하는 직장인분들이 그 남자와 나를 떨어트려주셨지만 그 남자의 분노에 찬 눈빛과 “씨팔년이 한번대주는게 그렇게 어렵냐”라는 말은 절대 잊지못한다. 내가 말한 이 수많은 일들은 그나마 “약한”수위의 피해다. 나는 아직도 아물지 않은 내 상처를 안고가야하는 survivor이다. 그 어떠한 이유로도 피해자에게 책임을 전가해서는 안된다. 나는 이 많을 일들을 당해서는 안되는거였다. 나는 이 끔찍한 일들을 당했던 이유가 아니다. 그렇기에 정말 진실된 마음으로 미투운동을 지지한다.
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그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 실시하신 운동을 기록하시고 일지 루틴 구성 등을 저에게 확인 받고 부족한 부분이나 고칠 부분 등을 피드백 드리면서 어드바이스 해 드립니다.
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 #유산소 . 이번에 들어온 옥테인바이크 . 상체 하체 근력운동이 함께!! . 일반좌식바이크보다 . 운동향이23% 높다 . 회원님들이 타보시고 . 좋다고😎😎아크트레이너이후 ...
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#유산소 . 이번에 들어온 옥테인바이크 . 상체 하체 근력운동이 함께!! . 일반좌식바이크보다 . 운동향이23% 높다 . 회원님들이 타보시고 . 좋다고😎😎아크트레이너이후 히트작 . . . 운동은 진짜헬스장 고릴라짐이 정답이다!! . . 카톡검색진짜헬스장고릴라짐검색하세요^^ . . . #범계헬스 #의왕헬스 #진짜헬스장 #고릴라짐 #오전동헬스 #소통 #운동하는남자 #운동하는여자 #의왕pt #선팔 #선팔하면맞팔 #안양 #범계 #instagood #다이어트 #좋아요 ... #유산소
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답례품 느낌 물씬나죠?😀 사인과 생일을 각인해봤어요!
부대원 분들께는 사인+생일이구 영배거는 이름을 각인했답니다~나름 차별화🙄ㅎㅎ
군인의 피부는 소중하니까..마스크팩+썬스틱+위장크림 클렌징티슈를 하나씩 넣었구요!
군인들은 향을 중요시 한다는 제보를 듣고!?
귀여운 대만 곰돌이 방향제도 추가로 결정! 여러가지 향을 랜덤으로 담았답니다:)
근데 이거 박스 개봉 전부터 향이 엄청난 위력을..
관물대 붙어있을텐데 건너 한명씩 쓰셔야겠..ㅎㅎ
특별 제작한 육군 군인 쿠키도 하나씩 넣어드렸어요🍪
왼쪽 가슴에 5포병여단 V마크가 살아있는 디테일쩌는 귀여미 아이싱쿠키 되겠습니당😀
간식들은 PX에 팔지않는 해외과자들로 넣었는데요
일본 태국 베트남 대만 친구들에게 부탁해서 받았어요~
(친구들 너무 고마워! 진짜 너네는 짱팬이야..)
영배오빠에게 가려구 비행기 타고 날아온 스낵들!!
개인적으로 노란색 베트남 치즈쿠키랑 커피 인정👍🏻
다른 과자들도 다 맛난걸로만 담았어요~
글두 제 애장템 달고나!!!! 이것은 안먹어본 사람은 있어도
한봉지만 먹은 사람은 없다는 바로 그것!
옛날 그맛 맞구요~은근히 계속 먹게되는 중독쩌는 간식입니다
영배야 맛있음 말해 더 보내줄궤🤭
상자를 넘 큰거 골랐나 싶었는데..이것저것 담다보니 한가득!
받으신 분들 웃음꽃 좀 피우셨을까요🌼🍃
히힛 이병 동영배님과 잘 지내주세요..제발용🙏🏻
전역후에 다시 노래하고 춤춰야하는 사람입니당..
그냥..그렇다구요🤧
응원과 기도 말고는 할것이 없다고 생각했었는데
뭔가 조금은 더 힘이 되지 않았을까 싶어서 뿌듯한 마음이 들었어요👍🏻
영배가 힘들어도 외로워도 잘 이겨내주길 바라는 마음👏🏻
워낙 마음도 행동도 예쁜 사람이라 그곳이 비록 군대더라도..
형동생하며 이쁨가득받고 있을거라 믿어요:)
5월 되니까.. 왜이렇게 더.. 보고싶은것 같죠..
서른한번째 생일 진짜진짜 축콰해 욘배💕
우리 여기있어🖐🏻홧팅!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ps.방산시장 고속터미널을 발로뛰어 고른 포장재와 리본 꽃들~
손으로 카드 쓰자고 했는데 기꺼이 써주고 꽃붙여주고
상자접어준 우리 오프팀~고생만 시키는데 어디안가구 함께해줘서 늘 고마워용😚ㅎㅎ
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🇯🇵 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#서른한번째_태양이_뜨다
#HAPPY31stYBDAY
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@__youngbae__ YB-518❤️
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✔️렛미스킨 - 톤업크림
원래 내 피부인것 처럼 자연스럽게 화사하게 연출되는 제품이에요!✨'톤업크림+수분크림+미백크림'의 기능을 모두 담은 올인원 제품이랍니다!
건조한 피부 속은 촉촉하게 채워주고 바르는 즉시 피부에 조명을 켠 듯 피부톤을 환하게 밝혀주어요!💡
톤업크림 중에 톤업 효과는 아주 뛰어나지만 모공 사이에 끼고 백탁현상이 심하고 건조한 경우가 있어요
이러한 단점이 렛미스킨 톤업크림에서는 찾아볼 수가 없습니다! 렛미스킨 톤업 크림은 아주 뛰어난 수분감과 뛰어난 톤업 효과가 결합된 거의 완전체라 할 수 있어요!!!한 번, 두 번, 세 번, 네 번 덧발라도 들뜸현상 없구요! 오히려 자연스럽게 한 톤씩 계속 톤업이 된답니다!
노출이 많은 여름, 색소침착이 심한 팔꿈치, 무릎도 아기 피부처럼 깨끗하고 환하게 연출할 수 있는 페이스 & 바디 겸용 제품이구요😊
메이크업이 부담스러운 학생/진한 메이크업을 꺼려하시는 분/특별한 트러블은 없지만 어두운 피부톤으로 고민인 분들에게 적극 추천드릴게요!👍🏻
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✔️렛미스킨 - 클렌징토너
렛미스킨 클렌징 토너는 클렌징도 되면서 토너도 되는 제품이에요!! 세정을 위한 클렌징 워터와 유수분 밸런스 조절 & 수분 공급을 위한 토너의 기능이 결합된 신개념 클렌징 토너랍니다!!☺️
보통 클렌징 토너를 닦아내고 나면 피부가 따가워지거나 건조해지는거 느껴보셨을거예요~~~ 또한 알코올이 함유되어 있거나 짙은 화장을 지우기 위해 여러 번 닦아내면 피부가 자극을 받게 되는데 렛미스킨 클렌징 토너는 수분감이 뛰어난 ‘모링가 추출물’ 함유로 닦아낸 후에도 굉장히 촉촉하고 피부의 건강한 유수분 밸런스를 맞춰준답니다!❤️
화장을 연하게 했을 경우에는 이 제품 하나면 클렌징 끝! 1차 세안으로 두번정도 닦아내주면 깔끔하게 클렌징되어서 따로 2차 세안이나 토너없이 바로 기초케어 들어가면 된답니당 ! 속당김 전혀없으니 걱정안하셔도 돼용!!
그리고 화장을 진하게 했을 경우에는
클렌징토너로 1차세안 -> 폼클렌징 2차세안 -> 마지막으로 다시 한 번 클렌징 토너로 닦아주기!
이렇게 화장을 하는 정도에 따라서 사용용도가 다르답니당😊 아침에 막 귀찮을때 그냥 이걸로만 스윽 닦고 바로 기초 바르셔도 돼요ㅋㅋㅋㅋ그리고 술마시고 집에 들어가면 겁나 씻기 귀찮을테 레알 꿀템👍🏻화장 지우는게 너무 귀찮다! 그럼 이걸로 그냥 닦아내고 주무시면 돼요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 혹은 성형수술이나 시술을 해서 세수를 못하는 상황이라면 이 클렌징토너는 진짜 필수중에 필수!! 본품200ml 하나로는 한 달도 못써요! 정말 훅-훅 쓴답니다! 이번 대용량 500ml 1+1 옵션 레알 갸이득❤️
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✔️렛미스킨 - 실키패드
렛미스킨 실키패드를 한 번 사용해보면 다른 화장솜은 못 쓴다는 사실!!!!!! 피부에 자극없는 부드러운 소재라 정말 쓰면 쓸 수록 사랑할 수 밖에 없는 아이랍니다💕 우수한 흡수력과 배출력으로 낭비되는 스킨케어 양을 줄여주는게 렛미스킨 실키패드의 가장 큰 장점이에요!! 클렌징토너와 찰떡궁합☺️ 피부의 노폐물은 자극없이 닦아내주고 수분은 뱉어내주고❤️ 핵최고!!
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✔️라뮤즈 옴므 - 올인원 플루이드
까다로운 저희 마님도 꾸준히 사용중인 라뮤즈 옴므 올인원 플루이드💙토너+에센스+로션 이 세가지를 한 번에! 모았어요😊 세상 간편하고 제품력이 졸아서 남성분들이 좋아할 수밖에 없는 제품이에요!!👍🏻
이것 저것 바르기 귀찮을 때/토너, 에센스, 로션 중 한가지만 바르고 싶을 때/피부가 건조하고 푸석푸석할 때/미백, 주름 개선 등 기능성 제품이 필요할 때/각질이 들뜨고 피부가 건조하고 당길 때 라뮤즈 옴므 올인원 플루이드 하나만 있으면 케어 끝!
향도 되게 좋아요!! 그 흔한 남성 스킨향 아니구 은은한 플로럴 프루티 아로마향💕 우리의 피부도 중요하지만 남친, 남편, 오빠, 동생의 피부도 챙겨주세요!
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잠시 후 11시에 만나요!👋🏻
렛미스킨 + 라뮤즈 합배송 가능합니다! 같이 주문해주셔도 돼요😊
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Regrann from @blanche.lab - [이벤트] 4월 팔로우 선물이벤트 완연한 <span class="emoji emoji1f338"></span>봄을 맞이하며! 봄♪봄♪봄♪ㅡ봄♪ 블랑슈 이벤트 가즈아~~! . <span class="emoji emoji1f338"></span>봄 나들이 ...
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Regrann from @blanche.lab - [이벤트] 4월 팔로우 선물이벤트 완연한 봄을 맞이하며! 봄♪봄♪봄♪ㅡ봄♪ 블랑슈 이벤트 가즈아~~! . 봄 나들이 필수!애정템 프리미엄 75g 휴대캡형 30매 1BOX(12팩)를 추첨을 통해 총 30분께 드립니다 :) . . 사랑하는 블랑슈 가족여러분 봄 나들이 가실 때 블랑슈 챙겨가시라고~ 블랑슈가 또 이벤트를 들고왔습니다! . 블랑슈 가족 모두가 당첨되는 그 날까지! 블랑슈는 쉬지 않고 계속 달리겠습니다. 한 분 한 분 정말 사랑합니다. (꾸벅) . . ️이벤트 ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ∞ ... Regrann from @blanche.lab - [이벤트] 4월 팔로우 선물이벤트
완연한 🌸봄을 맞이하며! 봄♪봄♪봄♪ㅡ봄♪
블랑슈 이벤트 가즈아~~!
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∞ 이벤트기간 : 4월10일 ~ 4월30일까지
∞ 당첨인원 : 총 30분 추첨
∞ 당첨자발표 : 5월 2일 인스타를 통해 공지
∞ 당첨상품 : 🌸봄 나들이 필수!애정템!
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∞ 상품발송 : 5월 8일부터 순차적발송
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∞ 블랑슈 공식계정 ⭐️ @blanche.lab 팔로우!
∞ 댓글을 통해 핸드폰 뒷자리와 블랑슈 들고
함께 나들이 가고 싶은 @친구들을 소환하기!
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∞ 블랑슈 이벤트 소식 #동네방네 알리기!
어머님, 아버님의 입소문 파워를 보여주세요!
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소환할 수록 당첨률 ⭐️3배!!
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✔️주의사항
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∞ 핸드폰 뒷자리는 본인확인을 위해 요청드리며,
당첨됐을 시 번호가 다를 경우 당첨에서 제외
되오니 정확한 번호 기재 부탁드립니다.
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∞ 중복 댓글이나 미션을 진행하시지 않은 분들은
당첨 우선 순위에서 제외되는 점 주의해주세요 :)
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#Repost @blanche.lab with @get_repost ・・・ [이벤트] 4월 팔로우 선물이벤트 완연한 봄을 맞이하며! 봄♪봄♪봄♪ㅡ봄♪ 블랑슈 이벤트 가즈아~~! . 봄 나들이 필수!애정템 프리미엄 75g 휴대캡형 30매 1BOX(12팩)를 추첨을 통해 총 30분께 드립니다 :) . . 사랑하는 블랑슈 가족여러분 봄 나들이 가실 때 블랑슈 챙겨가시라고~ 블랑슈가 또 이벤트를 들고왔습니다! . 블랑슈 가족 모두가 당첨되는 그 날까지! 블랑슈는 쉬지 않고 계속 달리겠습니다. 한 분 한 ... #Repost @blanche.lab with @get_repost
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 #Repost @blanche.lab • • • [이벤트] 4월 팔로우 선물이벤트 완연한 <span class="emoji emoji1f338"></span>봄을 맞이하며! 봄♪봄♪봄♪ㅡ봄♪ 블랑슈 이벤트 가즈아~~! . <span class="emoji emoji1f338"></span>봄 나들이 ...
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#Repost @blanche.lab • • • [이벤트] 4월 팔로우 선물이벤트 완연한 봄을 맞이하며! 봄♪봄♪봄♪ㅡ봄♪ 블랑슈 이벤트 가즈아~~! . 봄 나들이 필수!애정템 프리미엄 75g 휴대캡형 30매 1BOX(12팩)를 추첨을 통해 총 30분께 드립니다 :) . . 사랑하는 블랑슈 가족여러분 봄 나들이 가실 때 블랑슈 챙겨가시라고~ 블랑슈가 또 이벤트를 들고왔습니다! . 블랑슈 가족 모두가 당첨되는 그 날까지! 블랑슈는 쉬지 않고 계속 달리겠습니다. 한 분 한 분 정말 사랑합니다. (꾸벅) . . ️이벤트 ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ∞ ... #Repost @blanche.lab
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[이벤트] 4월 팔로우 선물이벤트
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✔️주의사항
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∞ 핸드폰 뒷자리는 본인확인을 위해 요청드리며,
당첨됐을 시 번호가 다를 경우 당첨에서 제외
되오니 정확한 번호 기재 부탁드립니다.
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∞ 중복 댓글이나 미션을 진행하시지 않은 분들은
당첨 우선 순위에서 제외되는 점 주의해주세요 :)
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 #Repost @blanche.lab (@get_repost) ・・・ [이벤트] 4월 팔로우 선물이벤트 완연한 <span class="emoji emoji1f338"></span>봄을 맞이하며! 봄♪봄♪봄♪ㅡ봄♪ 블랑슈 이벤트 ...
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#Repost @blanche.lab (@get_repost) ・・・ [이벤트] 4월 팔로우 선물이벤트 완연한 봄을 맞이하며! 봄♪봄♪봄♪ㅡ봄♪ 블랑슈 이벤트 가즈아~~! . 봄 나들이 필수!애정템 프리미엄 75g 휴대캡형 30매 1BOX(12팩)를 추첨을 통해 총 30분께 드립니다 :) . . 사랑하는 블랑슈 가족여러분 봄 나들이 가실 때 블랑슈 챙겨가시라고~ 블랑슈가 또 이벤트를 들고왔습니다! . 블랑슈 가족 모두가 당첨되는 그 날까지! 블랑슈는 쉬지 않고 계속 달리겠습니다. 한 분 한 분 정말 ... #Repost @blanche.lab (@get_repost)
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[이벤트] 4월 팔로우 선물이벤트
완연한 🌸봄을 맞이하며! 봄♪봄♪봄♪ㅡ봄♪
블랑슈 이벤트 가즈아~~!
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🌸봄 나들이 필수!애정템💕 프리미엄
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사랑하는 블랑슈 가족여러분😍
봄 나들이 가실 때 블랑슈 챙겨가시라고~
블랑슈가 또 이벤트를 들고왔습니다!
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블랑슈 가족 모두가 당첨되는 그 날까지!
블랑슈는 쉬지 않고 계속 달리겠습니다.
한 분 한 분 정말 사랑합니다. (꾸벅)💕
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✔️이벤트
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∞ 이벤트기간 : 4월10일 ~ 4월30일까지
∞ 당첨인원 : 총 30분 추첨
∞ 당첨자발표 : 5월 2일 인스타를 통해 공지
∞ 당첨상품 : 🌸봄 나들이 필수!애정템!
⭐️블랑슈 75g 휴대캡형 30매x1BOX(12팩)
∞ 상품발송 : 5월 8일부터 순차적발송
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✔️참여방법
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함께 나들이 가고 싶은 @친구들을 소환하기!
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✔️당첨TIP
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 #Repost @hyuna_kkim (@get_repost) ・・・ . 제가 지난번에 피드올렸던 핸드메이드 디저트 기억하시죠~??<span class="emoji emoji1f604"></span> 설명절에 맞춰 주문받으려 계획중이예요~ . 그 ...
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#Repost @hyuna_kkim (@get_repost) ・・・ . 제가 지난번에 피드올렸던 핸드메이드 디저트 기억하시죠~?? 설명절에 맞춰 주문받으려 계획중이예요~ . 그 전에 제가 애정하는 인친님들과 함께 나눠먹고 싶어 작은이벤트 진행해보려해요 저는 팔로워 수가 별로 없어서 당첨 확률이 엄청 높을거예요ㅋㅋ . 단 한명이 참여해도 펑없이 진행하고 한분이 참여하시며 한분께 선물 몰아서 다드립니다ㅋ . ⚀ 시리얼견과류바 1세트-1명 ⚀호두파이 -1명 ⚀마들렌 1세트 - 2명 . ️참여방법️ 1. ... #Repost @hyuna_kkim (@get_repost)
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제가 지난번에 피드올렸던
핸드메이드 디저트 기억하시죠~??😄
설명절에 맞춰 주문받으려 계획중이예요~
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그 전에 제가 애정하는 인친님들과 함께
나눠먹고 싶어 작은이벤트 진행해보려해요😊
저는 팔로워 수가 별로 없어서
당첨 확률이 엄청 높을거예요ㅋㅋ
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단 한명이 참여해도 펑없이 진행하고
한분이 참여하시며 한분께 선물 몰아서 다드립니다ㅋ .
⚀ 시리얼견과류바 1세트-1명
⚀호두파이 -1명
⚀마들렌 1세트 - 2명
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🔷️참여방법🔷️
1. 먼저 저를 팔로우해주시고 게시물 좋아요 눌러주세요 ( @hyuna_kkim )
2. 해당게시물 리그램 또는 캡쳐후 저를 태그걸어주세요
3. 참여완료 댓글 달아주세요 (혹시 원하시는 제품있으시면 반영해볼께요😊)
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✔ 리그램 기간은 1월 21일~1월23일까지
✔ 당첨발표는 1월 24일 수요일
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100% 핸드메이드 디저트 리그램이벤트
많은사랑과 관심부탁드려요~😘
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어플없이 포토샵없이 아이폰8+ 일반카메라로 자연광 또는 밝은곳에서 찍은 피부상태 변화랍니다<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻. 진짜 제피부 아닌거 아니냐는 의혹이 있을까봐 추하지만 일부러 눈 모자이크도 안했어용<span class="emoji emoji1f60f"></span> ...
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어플없이 포토샵없이 아이폰8+ 일반카메라로 자연광 또는 밝은곳에서 찍은 피부상태 변화랍니다🏻. 진짜 제피부 아닌거 아니냐는 의혹이 있을까봐 추하지만 일부러 눈 모자이크도 안했어용 (클로즈업컷 다소 극혐인점 이해해주세요) 원래 피부가 워낙에 얇고 민감하고 심한 건성 + 알레르기성 타입이에요 그래도 30년넘게 살면서 여드름 한번 나본적 없고 제기억엔 뾰루지도 2-3번 올라왔던게 다예요 그러다가 사진에서 보실 수 있듯이 4월초인 약2달보름전에 갑자기 생전처음 피부가 확 뒤집힌거에요... 그야말로 아침에 눈떠보고 충격의 도가니 절망 ... 어플없이 포토샵없이 아이폰8+ 일반카메라로 자연광 또는 밝은곳에서 찍은 피부상태 변화랍니다🙌🏻.
진짜 제피부 아닌거 아니냐는 의혹이 있을까봐 추하지만 일부러 눈 모자이크도 안했어용😏 (클로즈업컷 다소 극혐인점 이해해주세요😭)
원래 피부가 워낙에 얇고 민감하고 심한 건성 + 알레르기성 타입이에요😔
그래도 30년넘게 살면서 여드름 한번 나본적 없고 제기억엔 뾰루지도 2-3번 올라왔던게 다예요
그러다가 사진에서 보실 수 있듯이 4월초인 약2달보름전에 갑자기 생전처음 피부가 확 뒤집힌거에요... 그야말로 아침에 눈떠보고 충격의 도가니 절망 그자체였죠😱😱😱
물론 하루이틀 뒤에 어느정도 가라앉긴 했지만 그이후 이렇게 피부가 뒤집어지는 주기가 정말 2-3일에 한번씩은 계속 반복되는거에요ㅠㅠㅠㅠ 진짜 자존감 바닥... 피부가 얼마나 중요한건지 뼈저리게 느꼈답니다ㅠㅠ
그래서 화장품도 다 바꿔보았고 그중 뷰티제품 테스트도 할겸 제대로 맘먹고 저에게 맞는 제품들을 검색해보고 조언도 구하고 직접 찾아다니기 시작했어요🙏🏻
그렇지만 매일같이 있는 촬영, 미팅에 풀메이크업을 계속 받고 아시다시피 술약속에 잠도 잘 못자니 한번 변한 피부상태를 개선하기란 생각만큼 쉽지가 않았어요😫
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두달넘게 수많은 제품들을 테스트한 끝에 눈에 띄게 #좁쌀 #홍조 #뾰루지 가 눈에 띄게 없어지는 제품을 드디어!! 만났어요😍 .
피부과시술 1도 안받고!!(원래 피부가 얇아 피부시술은 전혀 받지 않고 때에따라 진짜 필요한게 있으면 1년에 한두번정도만 받아요) 단지 #클렌징 #재생크림 #홈케어 만으로 변화한거에요👍🏻
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사진에서 보실 수 있듯이 아직도 예전의 제피부로 완벽히 돌아오진 못했고 홍조끼와 좁쌀이 조금은 남아있지만... 이마와 미간쪽 좁쌀은 완전히 사라진 상태고요! 이렇게 사진으로 찍어둔걸 눈으로 직접 확인해보니 며칠사이에 효과 정말 많이 본것 같아요💛 앞으로 일주일 정도 더 사용해보면 훨씬 더 좋아질것 같아요!! .
위의 사진 두장은 약 2달보름전인 4월초에 찍은 사진
아래 사진 두장은 바로 오늘!! 아침일어나자마자 약간 건조한 상태와 저녁에 효소클렌징후 재생크림 바른 직후 상태에요💛
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아직 다른 제품들 일절 사용없이 아침저녁으로 이 재생크림 하나만 사용한지는 열흘정도 밖에 되지않아 속단하긴 이르다는 스스로의 판단하에 일주일정도만 더 신중하게 테스트해본 후에 본사와 가격 및 일정 조율해서 공구일정 잡아볼까해요💛
워낙 예민한 피부탓에 그동안 뷰티제품 공구를 수없이 제안받으면서도 고민이 많이 되었는데 제가 피부트러블로 고생도 해보고 직접 써보고 효과를 보고 있으니 좋은건 공유해야겠다는 생각이 들었어요💛
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🔜그동안 다른 여러가지 제품들도 함께 사용해왔고 피부가 눈에 띄게 좋아진지는 일주일-열흘 정도 밖에 되지않아 좀더 테스트해본 후에 어떤제품인지 공개하도록 할께요🙏🏻💛
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#뷰티 #뷰티제품추천 #코은리공구 #화장품 #화장품추천 #화장품공구 #효소클렌징 #피부과재생크림

#데일리 #일상 #셀피 #셀카 #피부 #모델 #소통 #팔로우 #daily #selfie #selpic #beauty #homecare #cosmetics #follow
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 #Repost @ssorayam with @get_repost ・・・ <span class="emoji emoji1f338"></span>봄맞이 아가 헤어밴드 보넷 위그밴드 들고왔어요<span class="emoji emoji2764"></span> - 날씨 풀리면 슬슬 아가들데리고 꽃놀이도 가고 ...
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#Repost @ssorayam with @get_repost ・・・ 봄맞이 아가 헤어밴드 보넷 위그밴드 들고왔어요 - 날씨 풀리면 슬슬 아가들데리고 꽃놀이도 가고 저처럼 나들이가려고 외출계획 세우고계신 맘님들 많으시죠? 따가운 햇빛에 우리아기 머리도 보호하고 사랑스런 아가랑 사진도 백만장 찍으시도록 베이비밴드, 보넷, 요즘핫한 위그밴드까지 착한가격에 진짜 예쁜것만 골라서 반짝공구를 하려고 합니다 - 흔한것 똑같은것 안가져왔어요! 위그헤어밴드랑 보넷 비싸서 망설이신분들 이번에 꼭 겟하세요!! 1만원미만이 대부분에 ... #Repost @ssorayam with @get_repost
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🌸봄맞이 아가 헤어밴드 보넷 위그밴드 들고왔어요❤
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날씨 풀리면 슬슬 아가들데리고 꽃놀이도 가고 저처럼 나들이가려고 외출계획 세우고계신 맘님들 많으시죠? 따가운 햇빛에 우리아기 머리도 보호하고 사랑스런 아가랑 사진도 백만장 찍으시도록 베이비밴드, 보넷, 요즘핫한 위그밴드까지 착한가격에 진짜 예쁜것만 골라서 반짝공구를 하려고 합니다
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흔한것 똑같은것 안가져왔어요!
위그헤어밴드랑 보넷 비싸서 망설이신분들 이번에 꼭 겟하세요!! 1만원미만이 대부분에 1만원 초반까지 다양하게 준비했어요. 우리아이 꾸며줄 가성비 젤 좋은 아이템이에요>< 백일촬영 이백일촬영 돌촬영 앞두셨거나 셀프촬영 하시는분들도 데려가세요♡
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🌸제품정보 상세사진 가격 주문방법 프로필하단 블로그주소 열어둘게요
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공구기간 3/22~28
당첨발표 3/30
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🌸첫공구이니만큼 리그램이벤트 빠질수 없겠죠?
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1등.2등 두분께 예쁜 공구상품 랜덤 2개씩 보내드릴게요><
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🌸참여방법
1. 저를 팔로우해주세요 @ssorayam
2.이게시물에 좋아요 누른후 리그램 또는 캡쳐해주세요.(캡쳐시 @ssorayam 태그필수)
3.게시물댓글에 참여완료 써주시면 끝!! (순번댓글 달지마세요 제가달게요~! )
친구소환시 당첨확률 up up♡ 마구마구 소문내주세요
4. 30명이하는 펑ㅠㅠ
펑안되게 많은참여 부탁드려요(비공개계정은 당첨 제외)

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@sunnys0609
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이런 글 올릴까 말까하다가 할말은 해야할것 같아서 올립니다. 우선적으로 제가 예민한건지는 모르겠지만 저랑 맞팔 유지하고 싶지 않으시면 언팔하셔도 됩니다. 굳이 의무적으로 유지하고 ...
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이런 글 올릴까 말까하다가 할말은 해야할것 같아서 올립니다. 우선적으로 제가 예민한건지는 모르겠지만 저랑 맞팔 유지하고 싶지 않으시면 언팔하셔도 됩니다. 굳이 의무적으로 유지하고 계실 필요없어요. 저도 원하지 않고요. 왠지 저를 피하시는 느낌이 들어서 씁니다. 저는 원래 제가 먼저 맞팔 신청하는 성격도 아니고 팔로잉 늘리고 싶은 생각도 없어서 혼자 팬질하다가 초반에 팔로 요청하시는 분들이 많아서 다 받아들였는데 갈수록 이건 아니다 싶어서 몇글자 적어봅니다. 그리고 오늘 있었던 사건에 대해서 길게 말하고 싶은 생각도 없고 그냥 알아서 행동하셨으면 좋겠습니다. ... 이런 글 올릴까 말까하다가 할말은 해야할것 같아서 올립니다.

우선적으로 제가 예민한건지는 모르겠지만 저랑 맞팔 유지하고 싶지 않으시면 언팔하셔도 됩니다. 굳이 의무적으로 유지하고 계실 필요없어요. 저도 원하지 않고요. 왠지 저를 피하시는 느낌이 들어서 씁니다. 저는 원래 제가 먼저 맞팔 신청하는 성격도 아니고 팔로잉 늘리고 싶은 생각도 없어서 혼자 팬질하다가 초반에 팔로 요청하시는 분들이 많아서 다 받아들였는데 갈수록 이건 아니다 싶어서 몇글자 적어봅니다.
그리고 오늘 있었던 사건에 대해서 길게 말하고 싶은 생각도 없고 그냥 알아서 행동하셨으면 좋겠습니다. 자기가 한 말과 행동에는 본인이 책임져야하니까요. 앞으로도 저는 여기에서 만큼은 조용히 팬질하고 싶으니 굳이 팔로 하지 않으셔도 됩니다. 비공개가 있는것도 아니고 그렇다고 김박김 자료가 많은것도 아니니 계속 교류하고 싶지 않으신분은 그냥 언팔해주세요. 길게 쓸 생각은 없었는데 쓰다보니 길어졌네요.

나 좋자고 하는 팬질인데 스트레스 받으면서까지 하고 싶진 않습니다. 그러니 알아서 나가주셨으면 좋겠네요.
그럼 좋은밤되세요:-)
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★DDP 디자인 열흘장 셀러 모집★ DDP 1주년 개관을 맞이하여 『2015 F/W Seoul Fashion Week』(3월 20일(금)~3월 25일(수) 6일간)와 동시에『DDP ...
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★DDP 디자인 열흘장 셀러 모집★ DDP 1주년 개관을 맞이하여 『2015 F/W Seoul Fashion Week』(3월 20일(금)~3월 25일(수) 6일간)와 동시에『DDP Design 10일장』이 DDP 팔거리 길을 중심으로 계획되어 디자이너, 아티스트의 창의적인 개발상품 및 작품을 시민과 직접 소통하며 판매 할 수 있는 문화의 장을 마련하고자 합니다!:) 참가를 원하는 셀러 및 디자이너, 아티스트의 많은 참가와 관심을 부탁드리겠습니다. ^0^ ☞ DDP Design 10일장 참가 셀러 모집의 건 ☜ ★ 행사개요 1) 행사명 ... ★DDP 디자인 열흘장 셀러 모집★

DDP 1주년 개관을 맞이하여 『2015 F/W Seoul Fashion Week』(3월 20일(금)~3월 25일(수) 6일간)와 동시에『DDP Design 10일장』이 DDP 팔거리 길을 중심으로 계획되어 디자이너, 아티스트의 창의적인 개발상품 및 작품을 시민과 직접 소통하며 판매 할 수 있는 문화의 장을 마련하고자 합니다!:)
참가를 원하는 셀러 및 디자이너, 아티스트의 많은 참가와 관심을 부탁드리겠습니다. ^0^ ☞ DDP Design 10일장 참가 셀러 모집의 건 ☜ ★ 행사개요
1) 행사명 : DDP 디자인 열흘장
2) 일자: 2015년 3월 20일(금) ~ 29일(일) , 10일간
3) 장소: DDP 동대문역사문화공원 팔거리 길
4) 운영시간: 10:30 ~ 18:30 (8시간)
5) 전시규모: 팝업부스 200여개, 독립부스 40개, 모바일샵 부스 10개
6) 전시품목 : *디자인존 - 국내 및 해외디자인상품, 패션, 악세서리, 뷰티, 헬스상품, 아트 공예 상품, 팬시, 토이, 기프트 상품 등 *푸드존 - DDP의 새로운 푸드문화를 선도할 특색있는 메뉴로 Take-out 이 가능한 푸드상품 *공연존 - DDP 버스커존에서 공연이 가능한 - 인디밴드, 어쿠스틱밴드, 째즈, 댄스, 마술팀 ★ 셀러 접수 기간
2015년 3월 10일(화)~ 3월 18일(수) 12:00 정오까지 ★ 부스안내
1) 팝업부스: 1일 20,000원
2) 독립부스: 1일 40,000원
3) 모바일샵: 1일 100,000원
※ 참가는 10일 기준 이며, 기간내 특정일만의 참여는 불가합니다.
※ 우천으로 행사진행이 취소 될 경우, 해당일 부스 비용에 대하여 반환하여 드립니다. ★ 참가방법
-모집공고 확인 후 [email protected]로 성명과 메일 주소를 보내주세요!
-받으실 메일 주소로 신청서 양식을 보내드립니다 ^0^
-신청서양식, 판매상품 사진 각 3장 (용량의 합은 10MB 이하) 을 이메일로 제출 ([email protected]) 합니다
- 참가부스는 3type 의 부스 중 1개를 선택하여 신청!
- 참가는 10일 기준입니다 (특정일만의 참가는 팝업부스에 한하여 가능, 1일4만원)
- 자기 브랜드/ 작품 (아티스트가 직접만든 제작한 상품만 가능) 등 외 타상품(기성품)은 입점할 수 없습니다(정식 수입 디자인 브랜드 제외)
-참가신청 접수후 자체선정기준에 의한 별도 심사를 통해 선정후, 개별통보( 2일내) ★ 제출서류
참가신청서 , 판매상품 사진 각 3장 (용량의 합은 10MB 이하) , 공연팀은 - 포트폴리오 링크첨부 ★ 참가문의
(주) 아트하우스
주소: 서울 마포구 상암동 1580 DMC 첨단산업센터 213호
전화: 02-335-3939
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아이헤이트먼데이는 모두가 동물을 사랑합니다 . 길을 가다 고양이를 만나면 다들 고양이를 보며 인사하고 정신을 놓은채로 행복해 합니다. 얼마전 , 이계정을 보고 , 좋은 일에 함께 하고 싶어 ...
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아이헤이트먼데이는 모두가 동물을 사랑합니다 . 길을 가다 고양이를 만나면 다들 고양이를 보며 인사하고 정신을 놓은채로 행복해 합니다. 얼마전 , 이계정을 보고 , 좋은 일에 함께 하고 싶어 양말을 기부했습니다 . 이 양말이 팔리면 , 아픈 고양이의 치료비가 됩니다 . 좋은 일은 언제나 기분 좋고 행복합니다 . 많은 분들이 함께 해주시길 진심으로 바랍니다 왜냐하면 고양이는 정말 사랑이거든요 . #Repost @takecare_of_mycat with @get_repost ・・・ <고양이를 부탁해> 어느 날 동네에서 길고양이를 보았습니다. 건강해 ... 아이헤이트먼데이는 모두가 동물을 사랑합니다 .
길을 가다 고양이를 만나면 다들 고양이를 보며 인사하고 정신을 놓은채로 행복해 합니다.
얼마전 , 이계정을 보고 , 좋은 일에 함께 하고 싶어 양말을 기부했습니다 . 이 양말이 팔리면 , 아픈 고양이의 치료비가 됩니다 .

좋은 일은 언제나 기분 좋고 행복합니다 .
많은 분들이 함께 해주시길 진심으로 바랍니다
왜냐하면 고양이는 정말 사랑이거든요 .
#Repost @takecare_of_mycat with @get_repost
・・・
<고양이를 부탁해>

어느 날 동네에서 길고양이를 보았습니다.
건강해 보이지 않았고 다른 고양이들에게 심하게 괴롭힘당하던 고양이에게는
유일한 친구 고양이가 있었는데
둘은 똑같이 작았고 아파 보였고 매일 힘들게 도망 다녔습니다.

걱정은 누구나 할 수 있는 것이고
만약 내가 무엇을 해야 한다면 그것은 딱 하나
그 고양이들을 찾아 병원에 데려가서 치료를 해주고
병이 다 나으면 좋은 사람을 찾아 입양을 보내는 것이라는 생각이 들었습니다.
그래서 일단 두 고양이들을 찾아 우여곡절 끝에 병원에 데려갔습니다.

지금 현재 친구 고양이는 퇴원을 해서 집에 데려왔고
괴롭힘당하던 아이는 아직 많이 아파 병원에 있습니다.
그리고 치료비 영수증이 청구되었습니다.

평범한 회사원에게는 80만 원이 넘는 병원비가 부담스럽고
앞으로도 몇 번의 검사와 치료도 해야 하는데 어떻게 하나
적금을 많이 들어놓지 않은 걸 후회하며 친구들에게 이야기했더니
지금 당장 병원비를 내기 위한 돈을 조금씩 모으는 것 외에
앞으로 들어야 할 병원비와 약값
임시보호 중에 먹일 사료값
고양이가 이 세상에서
아프지 않고 배고프지 않게 살아갈 비용들에 함께 고민하다가
이 계정을 만들었습니다.
-
이 계정은 두 고양이를 위한
친구들의 기부물건으로 만들어진 기부마켓계정입니다.
물건은 조금씩 더 업로드될 예정입니다.
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우리들의 물건 중
다른 사람에게도 인기있을 것들을 모아
판매를 하고 돈이 생기면
그 돈으로 두 고양이들을 위한 병원비, 사료값, 약값등으로 사용하기로 했습니다.
만약 이 피드를 둘러보시다가 필요한 것들이 있다면 구입하세요.
두 고양이들을 건강하게 살아가게 해줍니다.
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<운영및 판매 방법>
모든 물건들에는 브랜드명, 상태, 최소금액이 기재되어있습니다.
기재된 최저가 금액 이상부터 가격을 책정해 적어주시면
제일 높은 가격을 적어주신 분께 판매하겠습니다.
쉽게, 경매방식이라고 생각해주시면 됩니다.
그리고 저희는 얼마이건 간에 구입해주시면 기부해주셨다는 마음으로 감사히 생각하겠습니다.
물건들은 일주일에 한번 일괄 배송 될 예정입니다.
이 계정의 판매와 구입 방법은 아픈 두 길고양이들을 위해 시작되었습니다.
부디 시작의 취지에 맞게 너그럽고 부드러운 마음으로 참여부탁드립니다.
일단 시작 후 개선할 사항이 있으면 보완하고 수정하도록 하겠습니다.
건의사항이나 궁금하신점이 있으시면 디엠으로 부탁드립니다.
고맙습니다. -
#cat #동물구조 #냥줍 #유기묘 #길고양이구조 #길고양이
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게시물이 밀려서 다시 올립니다 ~
이전리그램피드에 올렸던 분들 또한 모두 포함해드리니 걱정안하셔도 되어용~^^
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. 🌿안녕하세요 지아클로짓의 지아맘입니다.
드디어!!! 첫 리그램이벤트를 열고자 합니다
팔로워가 많지 않고 첫 이벤트라 당첨될 확률 엄청!!높으니 많이들 참여해주셔요~ 😍 -
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🌸참여기간
4월6일(금)~4월12일(목)
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🌸당첨발표
4월13일(금) -
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🌸당첨선물 .
🎁아이에게 어울리는 지아클로짓 예쁜 여름신상을 2분께 보내드려요
(받으신후 해시태그와 후기는 필수 인거 아시죵?)
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🎁이벤트기간중 무료배송!!
(추첨인원은 참여인원에 따라 더 늘어날수 있어요^^) - 🌸
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🌸참여방법
[email protected]__closet 을 팔로우해주세요,
2.이게시물에 좋아요❤️누른후 본인 계정에 리그램 또는 캡처해서 올려주세요
3.참여완료와 친구소환,짧은 응원댓글 남겨주시면 완료!
4.비공계개정과 이벤트 계정은 당첨에서 제외됩니다 -
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🙈참여인원수가 너무 적으면 조용히 펑할 수 있으니 많은 홍보 부탁드려요🙈 -
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바스카페에 대한 얘기입니다! 이렇게 이색카페를 하게 될 줄은 생각 못했는데요... 공사를 계속 하다보니 이렇게 까지 컨셉이 잡혀져 갔던거같네요.. 제가 원한건 이런 이색 적인 느낌이 ...
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바스카페에 대한 얘기입니다! 이렇게 이색카페를 하게 될 줄은 생각 못했는데요... 공사를 계속 하다보니 이렇게 까지 컨셉이 잡혀져 갔던거같네요.. 제가 원한건 이런 이색 적인 느낌이 아니었는데.. 그럼에도 많은 분들께서 찾아와주시고 좋아해주셔서 너무 감사했습니다🏻‍♂️ 결국 저는 고민하고 고민하다 리뉴얼을 하기로 마음먹었습니다! 그리고 짬짬히 시간내서 공사를 했습니다! 완벽해지고 인사드리려 하다, 애증의 바스카페를 조금이라도 더 보여드리려다 보니,조금은 어수선했네요.. 이제 올해를 마지막으로 바스카페는 떠나지만, ... 바스카페에 대한 얘기입니다!
이렇게 이색카페를 하게 될 줄은
생각 못했는데요... 공사를 계속 하다보니 이렇게 까지 컨셉이 잡혀져 갔던거같네요.. 제가 원한건 이런 이색 적인 느낌이 아니었는데..
그럼에도 많은 분들께서 찾아와주시고 좋아해주셔서 너무
감사했습니다🙇🏻‍♂️ 결국 저는 고민하고 고민하다
리뉴얼을 하기로 마음먹었습니다!
그리고 짬짬히 시간내서 공사를 했습니다! 완벽해지고 인사드리려
하다, 애증의 바스카페를 조금이라도 더 보여드리려다 보니,조금은 어수선했네요..
이제 올해를 마지막으로 바스카페는 떠나지만, 앞으로 새로운 컨셉
카페베오로 인사드릴게요!
bĕo 란, 라틴어로 행복,행복하게
하다라는 뜻입니다. 새로운
공간에서 오시는 모든 분들이 행복하실 수 있게 최선을 다해 노력하겠습니다!
(당분간 간판 바스는 그냥 두려고 합니다! 처음 오시는 분들은
바스카페를 찾아오시면 됩니다!)
한 해의
마무리를 즐겁고 따뜻하게
보내시길 간절히 기원하겠습니다!🙏🏻🙇🏻‍♂️ #의정부 #의정부카페
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도깨비의 아버지 _ 계절이 바뀌는 때를 아이들은 너무 잘 안다. 여린 몸이 새로운 계절을 받아들이는 방법, 일종의 가을맞이 신고식은 아이마다 작은 몸살을 앓는 것이다. 아침, 저녁 가벼운 ...
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도깨비의 아버지 _ 계절이 바뀌는 때를 아이들은 너무 잘 안다. 여린 몸이 새로운 계절을 받아들이는 방법, 일종의 가을맞이 신고식은 아이마다 작은 몸살을 앓는 것이다. 아침, 저녁 가벼운 재채기를 시작하고 콧물을 흘리고 목이 붓거나 열이 나는 아이들도 보이기 시작했다. 아직 나은이는 환절기 감기를 앓진 않았다. 그러나 면역력을 잘 올려놓았다고 자만했던 어느 날, 아이는 아프기 시작했다. _ 여름 건강히 잘 나고 가을에 식중독 이라니. 아이는 병을 앓은 지 이틀 만에 1킬로그램 가까이 체중이 줄었다. 작은 몸으로 고열과 설사를 반복한 아이는 기운이 쳐질만 한데 ... 도깨비의 아버지
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계절이 바뀌는 때를 아이들은 너무 잘 안다. 여린 몸이 새로운 계절을 받아들이는 방법, 일종의 가을맞이 신고식은 아이마다 작은 몸살을 앓는 것이다. 아침, 저녁 가벼운 재채기를 시작하고 콧물을 흘리고 목이 붓거나 열이 나는 아이들도 보이기 시작했다. 아직 나은이는 환절기 감기를 앓진 않았다. 그러나 면역력을 잘 올려놓았다고 자만했던 어느 날, 아이는 아프기 시작했다.
_

여름 건강히 잘 나고 가을에 식중독 이라니. 아이는 병을 앓은 지 이틀 만에 1킬로그램 가까이 체중이 줄었다. 작은 몸으로 고열과 설사를 반복한 아이는 기운이 쳐질만 한데 여전히 힘과 흥이 넘쳤다. "애들은 쓰러지기 직전까지도 방방 뛰어 노는 도깨비다. 아기 잘 봐 줘라. 꼭 너도 그랬어." 친정엄마 말씀처럼 나또한 아파도 노는 것을 게을리 하지 않았고 온 동네를 누비며 달리는 도깨비, 비쩍 마르고 까만 소녀였다.
_

아이의 컨디션만 믿고 병을 더 두고 볼 수 없어 대학병원 응급실을 향했다. 군복을 입은 채 달려온 남편을 보자 아이는 더 신이 났다. 아이 아빠는 나은이에게 “우리 병원으로 캠핑갈까?”라고 말했다. 아이는 앞장서 병실 안으로 들어섰고 응급실 침대에 누워 깔깔 웃기까지 했다. 하지만 피검사 결과 염증수치는 정상수치의 34배에 달했고 입원 후 밤새 고열에 시달렸다. 그제서야 나는 아이의 상태가 심각하단 것을 깨달았다. 무엇을 먹어서 아픈 것일까, 왜 더 빨리 큰 병원에 오지 않았을까 나를 자책하던 순간, 아이 아빠는 나와 아이를 함께 끌어안았다. 그리고 밤새 군복을 입은 채 보호자용 침상에 앉았다 누웠다를 반복했다.
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유년 시절 잘 먹지 않아 잔병치레가 잦았던 나는, 어린 동생을 돌봐야했던 엄마 대신 아빠와 자주 병원을 다녔다. 아빠와 병원을 다녀온 늦여름 어느 밤. 아빠는 집 앞 해변의 야시장에 나를 풀어 놓았다. 남의 노래를 열창하는 짝퉁 가수의 트로트 음악을 들으며, 파장한 시장의 천막 포차 사이에서 흘러나오는 눅눅한 술과 안주냄새를 맡으며 누군가 버리고 간 희미한 불빛이 남은 야광봉을 팔랑팔랑 흔들며 아빠와 해변의 모래를 차며 힘차게 걸었다. 바닷바람은 내 앞머리를 가르며 뜨끈한 이마를 식혀 주었다. 해변의 중심에서 조금 멀어지면 고무타이어 울타리 안 범퍼카 경기장이 있었다. 작은 범퍼카에 동전이 들어가는 소리. 요란한 모터 소리와 가사 없는 동요 멜로디는 범퍼카가 멈출 때까지 흘러 나왔다. 아빠가 나를 옆에 앉히고 진지하게 운전대를 움직였다. 그 날의 나는 겨우 다섯 살 이었고 우리 아빠는 서른 다섯이었다.
-

_ “엄마 아프니까 좋아요.” 남편이 퇴근 후 병실 면회를 오면서 파랑 수국 한 송이를 사왔다. 그 꽃은 아내인 내게 주는 것이 아니라고 했다. 30개월의 소녀에게 아빠가 주는 첫 꽃다발 이라고 했다. 아이는 자신에게 쏟아지는 사랑을 만끽하고 있었다. “엄마! 나은이가 좋아하는 파랑색이에요. 기분이 너무 좋아요” 함박 미소를 짓는 아이의 얼굴은 아빠와 범퍼카를 타며 환하게 웃던 나의 도깨비 시절과 닮아있었다. 다행이야. 네게도 참 멋진 아빠가 있구나.
__

표현에는 인색했던 아버지가 어느 날 손녀를 보러와 고백했다. 태어난 지 백일이 안된 나와 엄마를 먹여 살리려고 알래스카행 배를 탔다고 했다. “오 아버지, 외국 나가신 적 있어요? 여권도 있으세요?” “선원 수첩 있었지. 육지는 밟을 수 없고 바닷길은 누벼봤지. 그런데 배를 얼마 못 탔어.” 동생과 나, 신랑은 선원수첩이 너무 예스러워 깔깔 웃으며 이야기를 들었다. “그런데 배를 타고 가는 동안 마누라 얼굴은 안보고 싶은데 네 얼굴이 보고 싶어 미칠 것 같더라. 딸이 너무 보고 싶어서 집으로 돌아왔지.” 그 순간 우리 모두는 짧은 고백이 너무 간지럽고 너무 감동적이어서 괜히 나은이에게 노래를 시키며 분위기를 바꿨다. 아이가 나의 효도를 대신 전하는 순간이었다. _
_

캄캄한 병실. 아이를 재우다 멍하니 생각에 잠긴 나를 나은이가 부른다. “엄마, 아빠 보고 싶어요. 아빠는 언제와요?” 나는 파란 수국을 바라보며 속으로 답했다. 그래 엄마도 아빠가 보고싶은 가을이야._
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#육아일기 #가자미장판문학
#나은사계절 세번째 가을
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“여러분이 디트로네와 함께한 시간을 보여주세요” #디트로네라이프 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ <디트로네 유럽출시기념 고객감사 인스타그램 이벤트> 이제는 유럽에서도 ...
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“여러분이 디트로네와 함께한 시간을 보여주세요” #디트로네라이프 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ <디트로네 유럽출시기념 고객감사 인스타그램 이벤트> 이제는 유럽에서도 만나볼 수 있는 디트로네! 여러분은 어떻게 디트로네와 시간을 보내고 계신가요? 당신이 디트로네와 함께하는 그 순간을 인스타그램에 공유해주세요. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ [참여방법] 1. “디트로네” 인스타그램과 “디트로네패밀리” 인스타그램을 팔로우 한다. 2. ①일상 ②테마파크 ③휴가 ④육아 테마 중 한 가지를 고르고 디트로네와 ... “여러분이 디트로네와 함께한 시간을 보여주세요”
#디트로네라이프
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<디트로네 유럽출시기념 고객감사 인스타그램 이벤트>
이제는 유럽에서도 만나볼 수 있는 디트로네!
여러분은 어떻게 디트로네와 시간을 보내고 계신가요?
당신이 디트로네와 함께하는 그 순간을 인스타그램에 공유해주세요.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
[참여방법]
1. “디트로네” 인스타그램과 “디트로네패밀리” 인스타그램을 팔로우 한다.
2. ①일상 ②테마파크 ③휴가 ④육아 테마 중 한 가지를 고르고 디트로네와 함께 외출한다.
3. 선택한 테마에 맞추어 디트로네와 함께 사진을 찍는다.
4. #DTHRONE #DTHRONELIFE #디트로네 + #(응모하는 테마 이름) 해시태그와 함께 사진을 인스타그램에 업로드한다.
5. 이벤트 참여완료!
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▷ #디트로네라이프 테마 예시 ◁
#일상 # 나는 디트로네와 함께 집 근처 공원을 산책하거나, 쇼핑몰을 방문한다!
#테마파크 # 나는 디트로네와 함께 놀이공원, 동물원에서 즐거운 주말을 보낸다!
#휴가 # 나는 디트로네와 함께 리조트, 호텔에서 호캉스를 보낸다!
#육아 # 나는 유모차 대신 디트로네 캐노피시트에 아이를 태우고 외출한다!
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[참여기간]
2018년 10월 18일 ~ 2018년 11월 30일
[당첨발표]
2018년 12월 14일
[경품]
★디트로네라이프테마상 (테마 별 20명, 총 80명) – 후방핸들바에 장착하여 운행시 사용할 수 있는 방한장갑
★베스트포토상 (10명) – 서울모터쇼에서 선보였던 다이아몬드 퀼팅 디자인시트 (3종 1세트)
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제시된 테마에 적합한 사진과 글을 포스팅해주신 분들을 대상으로 각 테마 별 20분을 선정하여 추운 겨울날 디트로네를 이용하실 때 함께 사용할 수 있는 방한장갑을 선물로 드립니다.
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◆◆BONUS GIFT◆◆ 베스트 포토에 선정된 10분께는 스페셜 디자인시트 1세트를 추가로 증정해드립니다!
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[유의사항]
이벤트 참여를 위해 포스팅해주신 컨텐츠는 디트로네 및 디트로네패밀리
계정 페이지 상에 리그램이 진행될 수 있음을 참고해주시기 바랍니다.
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▷ 디트로네 인스타그램 : @d.throne ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▷ 디트로네패밀리 인스타그램 : @d.throne_family ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*기타 문의사항은 디트로네 고객센터(1544-1946)로 문의해주시기 바랍니다.
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비만은 몸에 독소가 쌓여서 생기는 질병-!! . . <span class="emoji emoji27a1"></span> 비만은 병이다 그것도 장기적인 투병이 필요한 질병이다 - WHO (세계보건기구) - . . <span class="emoji emoji27a1"></span> 비만은 모든 발병 가능한 만성질환의 ...
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비만은 몸에 독소가 쌓여서 생기는 질병-!! . . 비만은 병이다 그것도 장기적인 투병이 필요한 질병이다 - WHO (세계보건기구) - . . 비만은 모든 발병 가능한 만성질환의 근본 원인이다 - 미국 질병통제기구(CDC) - 독소란 건강을 저하시키고, 인체 기능을 저해하는 체내의 해로운 물질을 말한다 물론 우리 몸안에는 노폐물을 처리할 수 있는 기능이 있지만 처리되지 못한 노폐물은 온 몸 구석구석에 쌓여서 살로 변한다 믿기 어렵겠지만 머리에서 발끝까지 독소의 위험에 노출되지 않은 곳은 없다. 매일 만지고, 맡고, 뿌리고, 바르고, ... 비만은 몸에 독소가 쌓여서 생기는 질병-!!
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➡ 비만은 병이다
그것도 장기적인 투병이 필요한 질병이다
- WHO (세계보건기구) -
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➡ 비만은 모든 발병 가능한 만성질환의 근본 원인이다
- 미국 질병통제기구(CDC) -

독소란 건강을 저하시키고, 인체 기능을 저해하는 체내의 해로운 물질을 말한다

물론 우리 몸안에는 노폐물을 처리할 수 있는 기능이 있지만 처리되지 못한 노폐물은 온 몸 구석구석에 쌓여서 살로 변한다

믿기 어렵겠지만 머리에서 발끝까지 독소의 위험에 노출되지 않은 곳은 없다. 매일 만지고, 맡고, 뿌리고, 바르고, 먹고, 마시고..... 일상에서 사용하는 거의 모든 것들이 독소로 이루어져있다

그리고 다양한 통증부터 시작해서 만성피로, 부종, 손발저림, 혈액순환 장애, 피부병, 안과질환, 근육질환, 알레르기, 우울증, 치매, 당뇨병, 암, 에이즈 등에 이르는 정신질환, 난치병까지 모두 독소가 원인이다

하지만 대부분의 사람들이 독소가 병의 원인이라는 사실조차 모르는 경우가 많아요
당장 아픈곳이 없으니까 나와는 상관없는 얘기겠지.. 하겠지만 소 잃고 외양간 고치지말고 한 살이라도 젊을때 내 몸은 내가 챙깁시다^-^
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#홍여우윰
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1. 미니올로 공식 계정,
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나는 금주중이다 그래서 반주중이다 오져따리 오져따 대박 중박 소박 명박이도 ㅇㅈ하는각 지리고요 오지고요 고요고요 고요한 밤이고요 실화냐? 다큐냐? 맨큐냐? 오지고 지리고 레리꼬 니똥꼬에 ...
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나는 금주중이다 그래서 반주중이다 오져따리 오져따 대박 중박 소박 명박이도 ㅇㅈ하는각 지리고요 오지고요 고요고요 고요한 밤이고요 실화냐? 다큐냐? 맨큐냐? 오지고 지리고 레리꼬 니똥꼬에 알차고 비벼머꼬~~~ 오져따리 오져따 쿵쿵따리 쿵쿵따 산기슭이 인정하는 바이고여 슭곰발이 인정하는 바입니아~~~ 드립이 후진게 후지산급~~~ 이거레알 반박불가 빼박캔트 버벌진트 버켄스탁인 부분 지리고요~~ 팩트체크들어가 샘오취리도 놀라서 에취하고요~~ 내 드립 씹오지는부분 실화냐? 충격실화 감동실화인 부분 ㅇㅈ? ㅇㅇㅈ~~~오늘부터 동의~ 어 보감~  ... 나는 금주중이다
그래서 반주중이다
오져따리 오져따 대박 중박 소박 명박이도 ㅇㅈ하는각 지리고요 오지고요 고요고요 고요한 밤이고요 실화냐? 다큐냐? 맨큐냐? 오지고 지리고 레리꼬 니똥꼬에 알차고 비벼머꼬~~~ 오져따리 오져따 쿵쿵따리 쿵쿵따 산기슭이 인정하는 바이고여 슭곰발이 인정하는 바입니아~~~ 드립이 후진게 후지산급~~~ 이거레알 반박불가 빼박캔트 버벌진트 버켄스탁인 부분 지리고요~~ 팩트체크들어가 샘오취리도 놀라서 에취하고요~~ 내 드립 씹오지는부분 실화냐? 충격실화 감동실화인 부분 ㅇㅈ? ㅇㅇㅈ~~~오늘부터 동의~ 어 보감~  대박중박소박명박이도 ㅇㅈ하는각 지리고요 오지고요 고요고요 고요한 밤이고요 오지고지리고레리꼬 오져따리오져따 쿵쿵따리 쿵쿵따 산기슭이 인정하는 바이고요 슭곰발이 인정하는 바입니다~~~이거레알 반박불가 빼박캔트 버벌진트 버캔스탁인 부분 지리고요~오지고지리고렛잇고아리랑고개를넘어새가날아들어좌로인정우로인정뒷구르기인정앞으로인정뒤로인정앞구르기인정옆구르기인정풍차돌리기인정레알마드리드인정공중회전세바퀴후인정따리인정따쿵취따취샘오리취갈취따취ㅇㄱㄹㅇㅃㅂㄱ에바쎄바쌈바디바참치넙치꽁치삼치갈치뭉치면살고흩어지면씹인정하는각이옵니다!!오졋다리오졋다 이거도 두번보는각인가요~~?개씹오지는 각이구요~아 오지고 지리고 인정하는 부분이고요~좌로인정 우로인정 앞구르기인정 인정올리지말고 인정내려 인정안해서 후회한다면 후회할시간을 후회하는 각이고요~아리랑 고개를 넘어서 새가 지저귀는 부분이고요~인정하지않는 사람 에바참치꽁치가문의수치~뭉치면살고 흩어지면 삼각사각오각생각생각죽는각입니다요~ 앙구라띠 김구라띠 앙기모찌 앙김치~ 지리구욘~오지구욘~토르비욘~대박중박소박 명박이도 ㅇㅈ하는각 지렷고 오졋꼬 레리꼬 니똥꼬에 알파고 비벼머꼬~~~~ㅋㅋㅋㅋ 오져따리오져따쿵쿵따리 쿵쿵따 산기슭이 인정하는 바이고요 슭곰발이 인정하는 바입니다~~ㅋㅋㅋㅋ 드립이 후진게 후지산급~~~~ㅇㅈ합니까? 어 ㅇㅈ~ㅋㅋㅋㅋ 이거레알 반박불가 빼박캔트 버벌진트 버캔스탁인부분 ㅋㅋㅋ 팩트체크들어가니 샘오취리도 놀라서 애취하는 부분 지리고요 오지고요 고요고요 고요한 밤이고요 ㅋㅋㅋ내트립 ㅍㅌㅊ?ㅅㅌㅊ? ㅋㅋㅋㅋ어씹상타치~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앙 기모띠 디바띠 메르띠~! 씹오지는 부분 실화냐? 다큐냐?인정?어 인정~풀발기 오지는각입니다 전하~ 이거 완전 에바세바참치꽁치넙치뭉치면살고 흩어지면 죽는 각 아니더냐?! 인정하는 부분이옵니다 전하~ 안되겠다! 지금당장 학자들을 모아 집현전을 세우고 오로지 백성들만을 위한 글자를 만들겠노라! 씹오지는 부분이옵니다 전하~ 오늘따라 바람도 선선한것이 기부니가 기모띠한 부분이로구나. 오지구 지리구 아리랑고개를 넘어 새가 날아들어 지저귀는부분이옵니다~ 오! 그대 표현력이 리얼루다가 씹상타치로구나! 이름이 무엇이냐?! 아니요 뚱이라고하옵니다. 이년을 매우쳐라... 내 글자를 한번 만들어봤는데 님들에게 인정받고싶소! 앙상한 나무를 빗대어 앙! 힘찬 물줄기의 기운을 받아 기! 나무를 본따 목! 그리고 짐이 닭띠이기때문에 띠! 이름하여 앙 김옥띠가 되는 부분이오! 띠요용~! 이후로도 세종대왕의 연구는 계속됐고, 급식을 가르치는 바른소리라는뜻에 급식정음이란책을 편찬하게 되었습니더 행님들~ 허허허허 거 글자가 있으니까 오지게 편한부분 인정? 옹~인졍~ 앙 기목띠~ 오지는각~ 지리는각~개씹오지는각이구요~~~~지렸구요~~~오졌구요~~~~아리랑고개를 넘구요~~~~새가 날아들어 지저귀는 각이구요~~~정신을 차리니 나는 도원향에 와있구요~~~~신선들이 놀음하고 복숭아꽃 만발하구오 오지구요!~~~구라에 부랄을 탁! 치고 갑니다~~
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트임핸드메이드코트(185,000)️ 안녕하세요오 재진행 요청이 너무너무 많았던 핸드메이드코트 관련해서 하나 여쭤보려고 합니다!! 40도가 넘는 폭염에도 코트 언제 진행 하냐고 물어보시는 분이 하루에도 몇분씩 계세욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 입고 싶어서 겨울 되면 좋겠다고 하시고, 작년에 브라운 구매하셨는데 올해는 그레이 꼭 구매하시겠단 분도 계세요 히 인터넷에서 이 코트 중고라도 구한다는 글도 엄청 많이 봤어요 제 11-2월 피드 보시면 이 코트 입은 사진이 한가득이에요 정말정말 예쁘게 입고 다녔어요🤭 작년에 원단 부족으로 선착순으로 ... 트임핸드메이드코트(185,000)♥️
안녕하세요오
재진행 요청이 너무너무 많았던 핸드메이드코트 관련해서 하나 여쭤보려고 합니다!!
40도가 넘는 폭염에도 코트 언제 진행 하냐고 물어보시는 분이 하루에도 몇분씩 계세욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 입고 싶어서 겨울 되면 좋겠다고 하시고, 작년에 브라운 구매하셨는데 올해는 그레이 꼭 구매하시겠단 분도 계세요 히💛
인터넷에서 이 코트 중고라도 구한다는 글도 엄청 많이 봤어요🙈
제 11-2월 피드 보시면 이 코트 입은 사진이 한가득이에요 정말정말 예쁘게 입고 다녔어요🤭

작년에 원단 부족으로 선착순으로 주문 받아 판매했던 제품이라 놓친 분들이 너무 많았어요🤣
그런데 이번에도 그레이 컬러가 딜라잇문 단독 진행이라, 지금 공장에 오더 넣는 수량 외에는 원단 확보가 어려워 더이상 제작이 어려울 수 있다고 하시네요😭
지금 바로 제작 들어갈거라 10월 중순 발송 예정인데, 대략적으로 수량 맞춰보려고 합니다!
그레이 컬러 구매 원하시는 분은 댓글 남겨주세요!!!!!!!!!
아직 이르지만 혹시나 선주문 원하신다면 댓글 남겨주시구요🙏♥️
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도매상가의 수많은 핸드메이드 코트 중에서도 눈에 띄었던 제품이에요
질 좋은 울을 사용해 고급스러움이 뿜뿜한답니다:D
손 넣기 좋은 위치에 부착된 큰 주머니가 심플한 디자인에 포인트를 줘요
넉넉한 품과 기장으로 안쪽에 여러겹 껴입어도 둔한 느낌 없이 가볍고 따뜻하게 입을 수 있어요
허리끈을 묶어주면 좀 더 성숙한 느낌으로 코디할 수 있어요
핸드메이드코트는 도매단가가 상상 이상으로 높아요 따흑,,
이번에 정말 최저마진으로 잡았고, 보편적인 마진으로는 20만원을 훌쩍 넘어가는 코트예요
오래오래 입을 품질 좋은 핸드메이드코트 꼭 소장하시길 바라요♥️
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어깨 66cm
팔통 20cm
팔길이 42cm
총길이 114cm

혼용률 : 울 90%, 폴리 10%
#딜라잇문 #블로그마켓 #핸드메이드코트
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♡살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지♡ 안녕하세요! 올댓입니다~ 급격히 추워져서 살찌기 쉬운 계절인데요! 오늘은 살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지에 대해 알아보겠습니다! 과체중이나 ...
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♡살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지♡ 안녕하세요! 올댓입니다~ 급격히 추워져서 살찌기 쉬운 계절인데요! 오늘은 살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지에 대해 알아보겠습니다! 과체중이나 비만은 암 발병률을 높이는 위험 인자다. '뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신(New England Journal of Medicine)'에 실린 연구 보고에 따르면 전체 암 환자의 9%가 비만의 직접적인 영향을 받아 암이 생긴다. 체중과 암은 그만큼 밀접한 연관관계에 놓여있다. 다행인 것은 비만은 예방 및 개선이 가능하다는 것이다. 과체중이나 비만의 영향을 받는 ... ♡살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지♡

안녕하세요! 올댓입니다~
급격히 추워져서 살찌기 쉬운 계절인데요!
오늘은 살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지에 대해 알아보겠습니다!

과체중이나 비만은 암 발병률을 높이는 위험 인자다. '뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신(New England Journal of Medicine)'에 실린 연구 보고에 따르면 전체 암 환자의 9%가 비만의 직접적인 영향을 받아 암이 생긴다.

체중과 암은 그만큼 밀접한 연관관계에 놓여있다. 다행인 것은 비만은 예방 및 개선이 가능하다는 것이다. 과체중이나 비만의 영향을 받는 암 유형 6가지를 알아본다.

1. 위암

몸에 과잉 축적된 지방은 만성 염증을 일으킨다. 이 같은 염증은 특히 소화 기관에 해로운 영향을 끼친다.

과체중과 비만이 위암 위험률을 높인다는 사실이 그다지 놀랍지 않은 이유다. 위암뿐 아니라 식도암처럼 다른 소화기암 역시 비만으로 생긴 염증이 발병 원인으로 작용할 수 있다.

2. 간암

비만은 간이라는 장기를 마치 알코올 중독 상태에 있는 것처럼 만드는 재주가 있다. 간에 염증이 생기는 간경변증이 암을 유발할 수 있다.

그런데 비만이 간에 염증을 일으킨다. 비 알코올성 지방 간염이 생기면 간자체가 가지고 있는 지방질에도 이상이 생기면서 간암 위험률이 높아진다.

3. 담낭암

비만은 담석증 위험률을 높인다. 담석증은 콜레스테롤 수치가 높아지면서 형성된 담석으로 담낭 내 염증이 발생하는 질환이다.

중국의과대학 연구팀에 따르면 비만인 사람은 담석증이 생길 확률이 높아지고, 이는 담낭암으로 이어질 가능성을 높인다.

4. 췌장암

비만은 인슐린 생성을 방해한다. 이자라고도 불리는 췌장은 인슐린과 같은 호르몬을 분비한다.

그런데 비만이 되면 이 같은 분비 기능에 문제가 생긴다. 이로 인해 췌장의 대사 과정에 오류가 일어나며 암 위험률까지 높아지게 된다.

5. 난소암

지방세포는 에스트로겐이라는 호르몬을 생성하는데, 폐경기후 여성들은 과도한 에스트로겐 분비 때문에 유방암과 난소암이 생길 수 있다.

특히 비만일 때 이 같은 호르몬 수치가 높아질 수 있다. 더불어 만성 염증 수치가 높아져 난소암 위험률은 더욱 높아지게 된다.

6. 갑상선암 '저널 오브 인터내셔널 메디칼 리서치(Journal of International Medical Research)'에 실린 연구 결과에 따르면 호르몬 생성에 이상이 생기면 갑상선암 위험률이 높아진다.

체중이 과도하게 늘어나면 갑상선 또한 커지게 된다. 갑상선이 커질수록 돌연변이 세포가 늘어나고 이로 인해 호르몬 생성에도 문제가 생긴다. 이로 인해 암 위험률이 높아진다는 설명이다.

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 #달라짐 새로운 선생님 한분이 더 들어오셨습니다..! . 수원에서 피티받을곳이 고민이시라면 달라짐으로 오세요~~!! . 운동하실곳, 배우실곳, 피티받을곳 많이 알아보고계시져 <span class="emoji emoji1f449"></span>피티 ...
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#달라짐 새로운 선생님 한분이 더 들어오셨습니다..! . 수원에서 피티받을곳이 고민이시라면 달라짐으로 오세요~~!! . 운동하실곳, 배우실곳, 피티받을곳 많이 알아보고계시져 피티 제대로 고르는방법 알려드릴게요 ️첫번째 가장 중요한겁니다 선생님들 실력이 믿을만하고 검증이 되었냐 입니다 ️뭐 다 똑같겠지 생각하면 큰일납니다!! 보통 일반 과외할때 수업비는 몇만원에서 몇백만원까지 엄청난 차이가 납니다 트레이너 역시 회원님들마다 몸상태가 다르고 체형이 다르기때문에 많은 경험과 공부가 필요한 ... #달라짐
새로운 선생님 한분이 더 들어오셨습니다..!
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달라짐으로 오세요~~!!
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⭐️첫번째
가장 중요한겁니다
선생님들 실력이
믿을만하고 검증이 되었냐 입니다
⭕️뭐 다 똑같겠지 생각하면 큰일납니다!!
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수업비는 몇만원에서 몇백만원까지 엄청난 차이가 납니다
트레이너 역시
회원님들마다 몸상태가 다르고
체형이 다르기때문에
많은 경험과 공부가 필요한 직업입니다
“트레이너는 말만 하는 숫자만 세는 그런 직업이 아닙니다”
⭐️두번째
싼거는 99% 그만한 이유가 있다입니다
( 싼게 비지떡이라는말이 괜히 나온게 아닙니다 )
레슨비가 저렴한 이유는 대부분
트레이너 선생님 경력이 적은경우
( 보통 헬스장의 경우 세일즈해서 회원을 피티 등록 못시키면 수업비가 엄청 낮게 나옵니다 적게는 몇천원으로 나오져 )
이렇다보니
헬스장에서는 트레이너 월급을 거의 안주고 채용할수있으니 많이 채용하려고하고
월급이 적으니 경력 없는 트레이너 선생님들
( 체대 졸업 후 바로 수업하면 그나마
다행이져 관련없는일하다
취미로 운동 하다 오는분들도 상당히 계시져 )
채용된 선생님들은 대부분 수업의질보다는
세일즈에 혈안이 되는 악순환이 반복됩니다
( 매출이 올라야 수업료가 올라감 )
⭐️세번째
중고나라
바로 피티이용권 팔기입니다
이사 간다고 아프다고 파는 글이 많져
과연그럴까요?? 대부분은 피티받다 하게 싫거나 효과가 없거나 트레이너와 안맞아서 입니다
중고나라에 피티이용권이 자주 올라곳은 피해야합니다
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👉찾아오시는방법
수원시 팔달구 인계동 1038-18번지
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 #repost 공구오픈<span class="emoji emoji1f495"></span> - - - - <span class="emoji emoji1f4cc"></span>디어블리 #영어유치원 프로젝트 <span class="emoji emoji2b50"></span>️<span class="emoji emoji2b50"></span>️<span class="emoji emoji2b50"></span>️<span class="emoji emoji2b50"></span>️<span class="emoji emoji2b50"></span>️ 2018년 우리 아이 영어 영재 만들기! 엄마표 영어 유치원 1년 프로젝트 ...
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#repost 공구오픈 - - - - 디어블리 #영어유치원 프로젝트 ️ 2018년 우리 아이 영어 영재 만들기! 엄마표 영어 유치원 1년 프로젝트 교재 초특가 앵콜 오픈 싸이언스 30권 파닉스 30권 매쓰 30권 마더구스(씽투게더) 30권 구성이에요 영어 유치원 프로젝트 참여하시는 분들께 쫑알이 블루투스펜(16G) & 옥스퍼드 사전까지 전원 증정 되어요 - - - 오늘은 매쓰/사이언스/마더구스/파닉스/스마트펜 각각 옵션 구매도 가능해요^^ - - - ️안드로이드 ... #repost 공구오픈💕
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♡구순염 대처법♡ 입술은 다른 신체 부위보다 계절 변화에 특히 민감하다. 요즘처럼 춥고 건조한 초겨울 날씨에는 더욱 바짝 말라 껍질이 벗겨지는 일이 많다. 몸이 피곤하고 스트레스를 ...
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♡구순염 대처법♡ 입술은 다른 신체 부위보다 계절 변화에 특히 민감하다. 요즘처럼 춥고 건조한 초겨울 날씨에는 더욱 바짝 말라 껍질이 벗겨지는 일이 많다. 몸이 피곤하고 스트레스를 받아도 입술이 부르트고 각질이 생긴다. 입술이 갈라져 피가 나고 입술 속이 벗겨지기도 하는 것을 구순염이라고 한다. 구순염은 낮은 기온에 피부가 경직되고 신진대사와 혈액순환이 급격히 떨어지면 발생한다. 가벼운 경우 입술용 보습제나 약한 부신피질호르몬 연고만 발라줘도 호전된다. 하지만 정확한 진단과 치료가 이뤄지지 않을 경우 바람이 차게 불고, 건조한 날씨가 지속되면 ... ♡구순염 대처법♡

입술은 다른 신체 부위보다 계절 변화에 특히 민감하다. 요즘처럼 춥고 건조한 초겨울 날씨에는 더욱 바짝 말라 껍질이 벗겨지는 일이 많다.

몸이 피곤하고 스트레스를 받아도 입술이 부르트고 각질이 생긴다. 입술이 갈라져 피가 나고 입술 속이 벗겨지기도 하는 것을 구순염이라고 한다.

구순염은 낮은 기온에 피부가 경직되고 신진대사와 혈액순환이 급격히 떨어지면 발생한다. 가벼운 경우 입술용 보습제나 약한 부신피질호르몬 연고만 발라줘도 호전된다.

하지만 정확한 진단과 치료가 이뤄지지 않을 경우 바람이 차게 불고, 건조한 날씨가 지속되면 병이 악화될 수 있다. 또 부적절한 치료로 증상이 더욱 심해지는 경우도 있다.

구순염은 양상이 다양하고 그 치료법 또한 각양각색이다. 단순 구순염은 가장 흔한 입술의 염증성 피부 질환으로 건조한 계절적 원인이나 입술에 대한 반복적인 자극으로 발생한다.

매우 흔한 증상이나 입술이라는 환경적 특수성으로 인해 치료가 쉽지 않고 반복하는 경우가 많다. 아래 입술의 중앙에서 시작해 퍼져나가는 박탈성 구순염은 만성 염증과 껍질이 벗겨지는 경향이 수개월 동안 지속된다.

원인 불명인 경우가 많으나 아토피성 피부염 등의 만성 염증성 피부 질환과 관계가 있기도 한다. 또 습관적 광선 노출, 입술을 깨무는 습관 등으로 인해 2차적으로 생기기도 하며 국소 스테로이드 제제로 치료하지만 치료가 매우 어렵다.

접촉 구순염은 입술이 가렵거나 갈라지며 붓는다. 자극 물질의 반복적 접촉에 의한 자극 반응이나 치료제, 치약, 화장품, 음식물 등에 대한 알레르기 반응으로 발생한다.

치료는 원인 물질을 피해야 하며 스테로이드 제제 등으로 치료한다. 광선 구순염도 수년간 과도하게 햇빛에 노출돼 입술, 특히 아랫입술에 나타나는 암으로 되기 쉬운 성질의 병소이다.

입술이 갈라지고 껍질이 벗겨지며 붓는 증상 등이 나타나고 2차적으로 피부 악성 종양이 유발될 수도 있어 진단 시 조직검사로 확인해야 한다. 선상 구순염은 드물게 발생하는 질환으로 주로 아랫입술에 부종이나 바깥으로 벌어지는 증상이 나타난다.

이때는 입술이 전반적으로 커져 보인다. 광선이나 자주 입술을 빨아서 발생하는 자극 반응으로 침 분비가 과다한 것으로 여겨지고 있기 때문에 주의 깊게 관찰해야 한다. 치료는 외과적 절제술이나 약물치료를 시행해야 한다.

구순염 예방을 위해서는 계속 입술에 침을 바르거나 입술의 껍질을 손으로 벗겨내는 습관을 고쳐야 한다. 입술은 피부에 비하여 외부 자극에 약하여 알레르기나 자극피부염이 잘 생기는 특징이 있다. 따라서 치료 전 화장품이나 치약 등 접촉 피부염을 일으킬 수 있는 물질에 대해서도 알레르기 피부 반응검사를 받는 것이 좋다.

전문가들은 '구순염은 증상과 치료법이 다양하므로 반드시 전문의 진단 후 치료하는 것이 바람직하고, 구순염이 쉽게 재발하는 사람들은 평상시에도 바세린이나 기타 입술용 보습제를 사용할 필요가 있다'고 말했다.

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- 어느덧 한국에서 책은 ‘읽어주기만 해도 감사한’ 존재가 되어버렸다. 도서관이 아닌 서점이라면 응당 '구매'까지 기대하는게 맞지만, 어느덧 서점들은 편안한 자리를 제공하고 차를 ...
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- 어느덧 한국에서 책은 ‘읽어주기만 해도 감사한’ 존재가 되어버렸다. 도서관이 아닌 서점이라면 응당 '구매'까지 기대하는게 맞지만, 어느덧 서점들은 편안한 자리를 제공하고 차를 팔테니 책은 '읽어주기만' 해달라 부탁해야 하는 처지가 되었다. 나는 이를 서점 직원들이나, 서점 고객들의 잘못이라고 생각하지 않는다. 책을 부담없이 읽게 하면 그 중 몇 명은 사지 않을까, 읽다보면 책을 좋아하는 사람들이 늘어나지 않을까 하는 마음에서 비롯된 씁쓸한 풍경일 것이다. . 책발전소는 고객분들에게 서점과 카페를 분리시켜 놓았으니, 카페로 가져가실 때는 구매를 ... -
어느덧 한국에서 책은 ‘읽어주기만 해도 감사한’ 존재가 되어버렸다.
도서관이 아닌 서점이라면 응당 '구매'까지 기대하는게 맞지만, 어느덧 서점들은 편안한 자리를 제공하고 차를 팔테니 책은 '읽어주기만' 해달라 부탁해야 하는 처지가 되었다. 나는 이를 서점 직원들이나, 서점 고객들의 잘못이라고 생각하지 않는다. 책을 부담없이 읽게 하면 그 중 몇 명은 사지 않을까, 읽다보면 책을 좋아하는 사람들이 늘어나지 않을까 하는 마음에서 비롯된 씁쓸한 풍경일 것이다.
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책발전소는 고객분들에게 서점과 카페를 분리시켜 놓았으니, 카페로 가져가실 때는 구매를 해주시도록 부탁드리고 있다. 이게 우리에게 훨씬 번거로울 뿐 아니라 고객들에게 늘 좋은 반응만 얻기 힘들다는 것은 알고 있다. 각종 해프닝이 발생해 현장에서 고충을 토로하기도 한다.
하지만 책을 마음껏 펼치고 눌러가며 구겨지도록 읽게한 뒤 구겨진 책은 반품해버리는 것, 출판사에 떠넘기는 문제를 포함해 결국 수많은 책들이 가치없이 버려지는 것, 창업 초기부터 내가 가장 이해할 수 없던 풍토였다.
식품 매장에 가면 한 입 시식을 하고, 의류 매장에 가면 사이즈가 맞는 지를 피팅해보듯 당연히 검토가 필요하지만, 시식으로 끼니를 때우고 판매용 옷을 입고 외출하고 오면 안 되듯, 책도 만든 이들의 피땀눈물을 담은 물건일진대 서점 주인부터 책을 아껴야 하는 게 아닌가.
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전 세계의 오프라인 서점들은 위기를 겪고 있다. 그 중 특별하지 않고, 어디에서든 같은 물건을 살 수 있다는 책의 속성이 가져오는 한계가 존재한다. 현재도 여전히 책의 컨텐츠로서 힘은 충분하다고 느끼지만, 책을 쓰고, 만들고, 판매하는 사람들이 유효한 시스템을 만들기 어려운 이유가 있다고 본다.
책은 어디에서 사든 차이가 없기 때문에. 일시적 독점조차 불가능하고, 선발 주자의 개념이 없고, 개인 또는 회사가 창의성과 열정을 발휘해도 쉽게 소모되는 산업이다. 카피를 하는 게 아니라 그냥 같은 물건을 들여다놓으면 된다. 원가가 워낙 비싼 데다 손상이 잘 되는 물건이기까지 하다. 그렇기에 규모의 경제를 이루는 대형 서점, 온라인 서점 외엔 이 구조에서 벗어날 방법이 없다.
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비단 한국의 독립서점들 뿐 아니라, 30년 역사를 가진 시애틀 서점 주인마저도 '내가 일생을 바친 감각과 지성으로 큐레이션한 책들을, 카메라로 찍어 아마존에서 구입하는' 손님들로 인해 정신적 충격과 고통으로 서점 운영을 포기하려 한다. 이 문제 역시 누구를 탓한다고 될 일은 아니다. '왜 그럴까?" 를 고민하고, 바꾸려면 어떻게 하면 좋을지 생각하고 있다. 물론 아직 답은 못 찾았지만.
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같은 문제점을 공유하고 있던 이동진 대표가 런던의 '골즈보로 북스'에 대한 자료를 건넸다.
전 세계에 하나뿐인 초판 서명판을 파는 서점. 책을 예술 작품처럼 취급하며, 독점 에디션으로 판매하는 책들로 인해 시간과 역사가 더해질 수록 가치가 높아지는 서점. 단순히 '사인책'들을 파는 서점이 아닌, 비즈니스 모델을 견고하게 설계해 작고 낡은 매장이지만 엄청난 매출을 내는 서점. 이야기를 들어보니 세계에서 가장 아름다운 서점, 오래된 서점 등의 타이틀보다 매력있게 다가왔다.
한국의 독특한 출판계 상황과 '도서 정가제' 하에서, 정가에도 책을 팔기가 힘든 현실인데 더 비싼 값으로 책을 팔 수 있다는 가능성 때문에 좋았던 건 아니다. 책 한 권 한 권에 가치를 부여하기 위한 작업이 이뤄지고, 이를 이해하는 컬렉터들이 많다는 사실이 부러웠을 따름이다.
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이에 트레블코드에서 신작 <퇴사준비생의 런던>을 독립 출판할 테니, 초판 에디션을 만들자는 제안을 했다.
힐링 류의 도서도 아니고, 명확한 장르와 타깃이 있는 도서인데 독립 출판이 괜찮을지, 비용을 마케팅에 쏟아부어도 시원찮을 판에 동네 책방하고 콜라보 판매를 하는게 맞을지, (소수를 위한 판을 따로 만들면 비용도 훨씬 더 든다) 오히려 내가 더 걱정했지만, 저자들은 흔들림이 없었다. 이에 우리도 준비를 해왔다.
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초판 에디션, 귀엽게도 야광 표지로 런던의 비경을 표현한, 책이라고 해서 가치를 더 높게 잡진 않았다. 그저 세상에 더는 나오지 않을 책을 구매하고 싶은 사람들에게 선물을 주고 싶은 트래블코드와 책발전소의 마음을 담았다.
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초판본 총 500권은 책발전소에서 판매되며 들르기 힘든 분들을 위해 한정판 100부를 인터넷에서 예약 주문하실 수 있도록 했습니다. 프로필 링크 참조해주세요.
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#트래블코드 X #책발전소
#퇴사준비생의런던
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나는 탄 바를 때 선풍기가 5대(명)가 붙는다<span class="emoji emoji1f44d"></span> 사실 날 위해서가 아니라 내 전문 프로탄러를 위해서다.. 대회 당일에도..참가 선수보다 대회서포터가 메인이고.. 우선인 우리.. - - 100% ...
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나는 탄 바를 때 선풍기가 5대(명)가 붙는다 사실 날 위해서가 아니라 내 전문 프로탄러를 위해서다.. 대회 당일에도..참가 선수보다 대회서포터가 메인이고.. 우선인 우리.. - - 100% 만족을 목표로 온라인PT 진행하고 있습니다. 단순 1일 카톡 갯수 시간등 제한을 두고 케어 하는 온라인 PT가 아닌 취침시간 운동시간 사정상 급한 일 제외한 모든 시간 연락을 기본으로 하며 운동 영양(식단/보충제등) 모든 부분 피드백과 어드바이스 그리고 그 날 식단 운동의 모든 부분을 확인 받고 체크하면서 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 몸의 액션이 크게 ... 나는 탄 바를 때
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♡골반교정자세 3♡ 안녕하세요 올댓입니당~~ 오늘은 예쁜 몸매를 만드는 골반교정자세에 대해 알아보겠습니다! 나비 자세 1 가슴과 허리를 곧게 펴고 앉는다. 2 두 발바닥을 ...
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♡골반교정자세 3♡ 안녕하세요 올댓입니당~~ 오늘은 예쁜 몸매를 만드는 골반교정자세에 대해 알아보겠습니다! 나비 자세 1 가슴과 허리를 곧게 펴고 앉는다. 2 두 발바닥을 마주 붙이고 양손으로 발가락을 잡아 안쪽으로 끌어당긴다. 3 아랫배를 내밀며 가슴은 쭉 편다. 4 숨을 내쉬면서 이마가 바닥에 닿도록 상체를 숙인다. 5 20~30초 이상 자세를 유지한다. 6 숨을 마시며 상체를 일으킨다. 주의하세요! 양 쪽 엉덩이로 균형을 잡고 무릎은 최대한 바닥 쪽으로 내려주세요. 척추 비틀기 자세 1 앉은 자세에서 한쪽 무릎을 세우고 ... ♡골반교정자세 3♡

안녕하세요 올댓입니당~~ 오늘은 예쁜 몸매를 만드는 골반교정자세에 대해 알아보겠습니다!

나비 자세
1 가슴과 허리를 곧게 펴고 앉는다.

2 두 발바닥을 마주 붙이고 양손으로 발가락을 잡아 안쪽으로 끌어당긴다.

3 아랫배를 내밀며 가슴은 쭉 편다.
4 숨을 내쉬면서 이마가 바닥에 닿도록 상체를 숙인다.

5 20~30초 이상 자세를 유지한다.

6 숨을 마시며 상체를 일으킨다. 주의하세요! 양 쪽 엉덩이로 균형을 잡고 무릎은 최대한 바닥 쪽으로 내려주세요.
척추 비틀기 자세
1 앉은 자세에서 한쪽 무릎을 세우고 다른 쪽 무릎은 엉덩이 쪽으로 접는다.
2 무릎을 접은 쪽 팔을 등 뒤로 돌려놓는다.
3 반대쪽 손은 세운 다리의 발목 또는 발가락을 잡는다.

4 허리를 곧게 세운 채 몸통과 고개를 바깥쪽으로 돌리며 척추를 고르게 비틀어 준다.
5 반대쪽도 똑같이 실시. 주의하세요! 무릎을 곧게 편 상태에서 허리를 굽히지 않도록 조심하세요.
골반조이기 자세
1 앉은 자세에서 허리를 세워준다.
2 양쪽 무릎이 포개어지도록 한쪽 다리를 접어 올려준다.
3 양쪽 발목을 잡는다.
4 팔이 직각이 되도록 하며, 상체를 앞으로 숙인다.

5 턱을 무릎에 놓고 20~30초간 자세를 유지한다.
6 반대쪽도 똑같이 실시. 주의하세요! 양쪽엉덩이가 바닥에서 떨어지지 않게 조심하세요.

골반교정자세하시고 추운 계절 잘 보내세요!

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- 작년 10월, 올해 6월. 무엇이 달라졌을까. ​. 작년 가을 당인리 문짝은 우리가 직접 칠했다. 십만 원 아껴보려다가 담 걸리고 몸살나서 병원비로 썼다. 지금은 추억이지만, 당시엔 ...
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- 작년 10월, 올해 6월. 무엇이 달라졌을까. ​. 작년 가을 당인리 문짝은 우리가 직접 칠했다. 십만 원 아껴보려다가 담 걸리고 몸살나서 병원비로 썼다. 지금은 추억이지만, 당시엔 서점에서 수익을 내는 일이 쉽지 않을 거란 생각뿐이었다. 작은 일이든 큰 일이든 직접 한다고 많이 배우기도 했지만 지금 생각하면 헛수고도 엄청나게 했다. 서점해 본 사람 주변에 하나 있음 좋았을 텐데, 카페 주인 친구 있으면 좀 물어볼 텐데, 아무도 없어서 너무나 막막했다. 위례 준비하면서 각 분야의 믿을 수 있는 팀과 오랫동안 고민하며 채워나가면 내가 상상한 것 이상의 결과물이 ... -
작년 10월, 올해 6월. 무엇이 달라졌을까.
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작년 가을 당인리 문짝은 우리가 직접 칠했다. 십만 원 아껴보려다가 담 걸리고 몸살나서 병원비로 썼다.
지금은 추억이지만, 당시엔 서점에서 수익을 내는 일이 쉽지 않을 거란 생각뿐이었다. 작은 일이든 큰 일이든 직접 한다고 많이 배우기도 했지만 지금 생각하면 헛수고도 엄청나게 했다. 서점해 본 사람 주변에 하나 있음 좋았을 텐데, 카페 주인 친구 있으면 좀 물어볼 텐데, 아무도 없어서 너무나 막막했다.
위례 준비하면서 각 분야의 믿을 수 있는 팀과 오랫동안 고민하며 채워나가면 내가 상상한 것 이상의 결과물이 나온다는 것을 알게 됐다. 물론 아직 뚜껑은 열지도 않았지만, 시작되면 또 아쉬운 점이 보이겠지만.
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요즘 가만히 있어도 가끔 머리가 지끈거린다. 뇌 속 중앙 처리 장치가 과부하 혹은 애초에 성능이 부족하다는 기분이 든다.
내 안의 '처음 서점을 열었을 때 (하나 하나에 마이크로하게 신경했던) 마음을 잃으면 안돼'라는 생각과, 이제는 책임이 더 커졌다는 사실을 인지하고 그에 맞는 시스템을 갖춰야 한다는 생각이 매 순간 오락가락한다.
어찌 됐든, 무엇이든 이론만으로는 되지 않는다. 시행착오의 과정은 필연적이겠지만 치명적인 실수는 하고싶지 않다.
며칠 뒤면 책임질 식구들이 더욱 많아진다. 면접을 보는 중이라 더 이런지도 모르겠다. 동료들과 함께 만들어갈 것들도 기대가 되지만, 그들을 행복하게 만들어주고 나도 행복해야 한다는 생각에 감당할 수 있을까... 눈을 감아도 전원을 끄는 법을 모르겠다. 이보다 훨씬 많은 직원과 큰 사업체를 꾸린 선배들은 대체 밤에 잠을 어떻게 주무시는 걸까.
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7개월 전, 내가 좋아하는 공간을 만들고 월세만 낼 수 있으면 좋겠다고 생각했었다.
그럼 하루에 책을 몇 권 팔아야 할지 계산해보고 그만큼을 어떻게 팔아, 막막하기도 했다. 열심히 해도 망할 확률이 절반이라 여겼지만, 사람이 부족하면 내가 두 배, 세 배, 열 배로 하면 된다고 생각했고 실제로도 그런 측면이 있었다.
그덕에 다행히 두 번째 도전을 앞두고 있지만, 무작정 소매 걷어붙이고 덤비는 패기만으로는 이 일을 지속할 수 없다.
나무와 숲을 보기 어렵고, 무엇보다 책을 더 많이 읽고 느끼고 생각하며, 책의 가치를 어떻게 전파할 지 고민하려면 지금보다 더 여유가 필요하다.
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좋아하고 응원했던 공간들이 어려움을 겪거나 사라지는 모습을 보면 두렵다.
워낙 뭐든 빠른 나라여선지, 오래도록 사랑받는 공간과 콘텐츠보다는, 잠시 주목받는 공간과 스쳐가는 트렌드가 당연하게 여겨진다. 나는 무엇을 할 수 있을까.
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핫한 여름이 성큼 오기전에 운동하러 오세요🤗 . #Repost @choijaewonfitness (@get_repost) ・・・ ㆍ "헬스클럽은 클럽보다 더 즐거운 ...
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"<플레이스 지도상위 소개> - - - 모든 마케팅의 기본은 내 매장의 위치를 손님들에게 알리면서 시작됩니다. 네이버 지도 플레이스는 내 매장을 손님에게 알리고 더 쉽게 찾아올수 ...
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"<플레이스 지도상위 소개> - - - 모든 마케팅의 기본은 내 매장의 위치를 손님들에게 알리면서 시작됩니다. 네이버 지도 플레이스는 내 매장을 손님에게 알리고 더 쉽게 찾아올수 있도록 네비게이션 연동까지 가능합니다. 또 모바일에서 바로 전화걸기, 실시간 채팅하기와 사진이 지도 메인에 노출되어 시각적인 요소까지 충족시켜 줍니다. 마케팅의 기본인 위치안내와 평가, 시각적인 홍보까지 그 효과는 네이버 광고중 가장 월등합니다. 금액안내 1~3등 월 25일 보장 600,000~ 1~6등 월 25일 보장 400,000~ ◈ 주문방법>카톡ID ... "<플레이스 지도상위 소개>
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모든 마케팅의 기본은 내 매장의 위치를 손님들에게 알리면서 시작됩니다.
네이버 지도 플레이스는 내 매장을 손님에게 알리고 더 쉽게 찾아올수 있도록 네비게이션 연동까지 가능합니다. 또 모바일에서 바로 전화걸기, 실시간 채팅하기와 사진이 지도 메인에 노출되어 시각적인 요소까지 충족시켜 줍니다.
마케팅의 기본인 위치안내와 평가, 시각적인 홍보까지 그 효과는 네이버 광고중 가장 월등합니다.
금액안내
1~3등 월 25일 보장 600,000~
1~6등 월 25일 보장 400,000~ ◈ 주문방법>카톡ID : ut9090 ◈참고사항
* 작업기간은 보통 2주~5주 안으로 완료됩니다.
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주말내내? 는 아니구 일요일에 촵촵촵~!! #수원 #인계동 #주말 #일요일 #먹방 #간장새우 #문어숙회 #참치타다끼 #삼치구이 #초밥 #운동 #다이어트 #맞팔 #선팔 #선팔하면맞팔 진짜 맛만볼려고했는데 계속 입에서 녹아버려서 맛을못본게 아쉽다~!!ㅠ 주말내내? 는 아니구 일요일에 촵촵촵~!!
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8월17일 오후5시 동생이랑 난 #사그라다파밀리아 내부에 있다가 꼭대기로 올라갔다. 정확히 이 시간에 람블라스 거리에 끔찍한 테러가 발생했었고 우리는 아무것도 모르는 상태에서 여기서 ...
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8월17일 오후5시 동생이랑 난 #사그라다파밀리아 내부에 있다가 꼭대기로 올라갔다. 정확히 이 시간에 람블라스 거리에 끔찍한 테러가 발생했었고 우리는 아무것도 모르는 상태에서 여기서 사진찍고 앉아서 쉬기도 하고 마음껏 시간을 보냈었다. 여행하면서 일일이 뉴스를 챙겨보는 관광객은 많지 않은것 처럼 말이다. 그 테러리스트들의 원래 계획은 람블라스 거리가 아닌 이 사그라다 파밀리아 성당에서 테러하기로 작정 했었다는데 계획에 차질이 생겨 람블라스 거리에서 테러한거라고 한다. 이날 그사람들 계획대로 이 성당에서 테러가 진행되었다면 나도 동생도 피해자가 됐었을거다. ... 8월17일 오후5시 동생이랑 난 #사그라다파밀리아 내부에 있다가 꼭대기로 올라갔다. 정확히 이 시간에 람블라스 거리에 끔찍한 테러가 발생했었고 우리는 아무것도 모르는 상태에서 여기서 사진찍고 앉아서 쉬기도 하고 마음껏 시간을 보냈었다. 여행하면서 일일이 뉴스를 챙겨보는 관광객은 많지 않은것 처럼 말이다. 그 테러리스트들의 원래 계획은 람블라스 거리가 아닌 이 사그라다 파밀리아 성당에서 테러하기로 작정 했었다는데 계획에 차질이 생겨 람블라스 거리에서 테러한거라고 한다. 이날 그사람들 계획대로 이 성당에서 테러가 진행되었다면 나도 동생도 피해자가 됐었을거다. 우린 그 시각 이 성당 꼭대기에 있었기 때문에 빠져나가기도 힘들었을테니..성당구경을 마치고 원래 우리의 일정은 보께리아 시장에 가는거였다 이 시장이 람블라스 거리에 있는데 이날 유독 너무 피곤해서 그냥 그 시장구경 가지말고 까딸루냐 광장 근처 스타벅스에서 음료마시면서 조금 쉬다가 그냥 숙소로 들어가자고 동생과 합의하고 여유롭게 테라스에서 커피마시고 있는데 갑자기 스타벅스 직원들이 테라스에 앉아있는 손님들을 내쫓고 문을 황급히 닫았다. 이 근처 다른 가게, 상점들도 마찬가지였다. 우린 앉은지 5분도 채 안됐었고 다리는 아프고 발도 아프고 테라스에서 쫓겨나서 바로 옆에있는 벤치에 앉아서 음료를 마시며 지나가는 사람들을 구경했는데 다들 바빠보였다. 나랑 동생은 '여기는 벌써 마감시간인가? 스페인 사람들 일하는거 싫어해서 퇴근시간 되니 문을 칼같이 닫아버리네 어떻게 앉아있는 손님까지 쫓아낼수가 있지?' 하며 수다를 떨었고 한시간 정도 벤치에 앉아서 음료 다 마시고 숙소로 돌아가는 도중에 하늘에 헬기 여러대가 돌고 있었고 곳곳에는 경찰차 사이렌소리, 구급차 사이렌 소리가 들려서 어디서 교통사고 났나?싶었다 그렇게 숙소 도착하고 민박집 사장이 지금 이 시점에 어딜 그렇게 돌아다녔냐고 막 다그치길래 벙쪄서 무슨일 있냐고 했더니 지금 바르셀로나 테러나서 난리라고 안다치고 무사히 돌아와서 천만다행이라고 하셨다ㅠㅠ...우린 그런줄도 모르고 세상 편하게 돌아다녔는데..그 순간 오늘하루 이상했던 일들이 한 순간에 납득이 됐다 가게나 상점들이 황급히 문을 닫고 손님들이 내쫓기듯 나가고 사람들이 분주했던 이유를..그렇게 숙소에서 쉬는동안 밖에서 구급차 사이렌소리가 새벽까지 쉬지않고 울렸다. 왜 무고한 사람들을 막무가내로 죽이는지 정말 이해할수 없고 다시 생각해도 정말소름돋고 무섭다.

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 #Repost @dalragym with @get_repost ・・・ 이현민트레이너 회원님 8주 다이어트 성공기 <인바디 비포 에프터> 직장인 분이십니다 살은 빼면서 ...
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#Repost @dalragym with @get_repost ・・・ 이현민트레이너 회원님 8주 다이어트 성공기 <인바디 비포 에프터> 직장인 분이십니다 살은 빼면서 근육량을 올리고 싶으시다고 하셨습니다 . 사실상 다이어트를 하면서는 근손실은 피할수가 없는데요 . 영양섭취도 잘해주시고 근력운동도 열심히하셔서 그 어려운 상승다이어트를 하셨습니다! . 2달안에 순수체지방 10kg 감량 골격근 1.6kg 상승 !!! . 제가 꼭 복근 찾아드리겠습니다 달라지고 싶으시다면 달라짐으로 오세요 . . #달라짐 ... #Repost @dalragym with @get_repost
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#Repost @diet_fit_david with @repostapp ・・・ - 온라인PT "20일데이비드 다이어트 1기" 30명 선착순 모집중!!어서 드루와 신청과 자세한 사항은 http://m.blog.naver.com/nakeyts/220773718837 20일데이비드다아어트 공식블로그! "나도 한번 말라보쟈" 다이어트 비용이 부담스러우신 가요? PT 4-5회 비용으로 다이어트목표 이루세요🏋 - 인스타와 타sns에서 PT문의가 많았고 지역적 한계가 많아서 ... #Repost @diet_fit_david with @repostapp
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보험에 가입해서 손해를 보지 않게 하려는 메리츠화재 변창현 팀장입니다. 이번 고객님은 고객님의 자녀이신 어린이보험에 가입하신 고객입니다. 이전에 아픈적 없었던 아드님이 편도비대증으로 ...
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보험에 가입해서 손해를 보지 않게 하려는 메리츠화재 변창현 팀장입니다. 이번 고객님은 고객님의 자녀이신 어린이보험에 가입하신 고객입니다. 이전에 아픈적 없었던 아드님이 편도비대증으로 인하여 편도 및 아데노이드 절제술(피타수술)을 시행하게 되었습니다. 전날밤 12시부터 금식이며 전신마취 후 20분정도 수술을 진행한후 6시간정도 자는것과 금식을 취하게 됐습니다 지금은 완쾌되어 전보다 더 잘먹구 잘 크구 있습니다!! 보시다시피 병원비로 45만원을 썻으며 받으신 보험금은 실비37만원정도입니다. 실비만 가입했으면 금전적으로 ... 보험에 가입해서 손해를 보지 않게 하려는 메리츠화재 변창현 팀장입니다.

이번 고객님은 고객님의 자녀이신 어린이보험에 가입하신 고객입니다.
이전에 아픈적 없었던 아드님이 편도비대증으로 인하여 편도 및 아데노이드 절제술(피타수술)을 시행하게 되었습니다.
전날밤 12시부터 금식이며 전신마취 후 20분정도 수술을 진행한후 6시간정도 자는것과 금식을 취하게 됐습니다
지금은 완쾌되어 전보다 더 잘먹구
잘 크구 있습니다!!
보시다시피 병원비로 45만원을 썻으며 받으신 보험금은 실비37만원정도입니다.
실비만 가입했으면 금전적으로 손해였지만 제대로된 컨설팅을 했기에 하루 입원일당 3만원과 수술시 2만원이 추가되 첫날 3만원과 이틀날 수술후 5만원 과 셋째날 5만원 총 13만원 일당과 절제를 하였기에 질병수술비 30만원이 지급되어 79만원을 받았습니다.
이걸로 종결이 날뻔했지만 제가 약관을 확인해보니
또 다른 30대질병 수술비에서 나오게됩니다. 당일지급 30만원이 더 추가되 12일(오늘 당일지급!) 날짜로 100만원이 넘게 나왔습니다. 큰돈일수도 작은돈일수도 있지만 고객님께서 내신 병원비로 내신 45만원의 2배 100만원을 보험금 지급 받으셨기에 저는 이 직업을 뿌듯하게 생각합니다.
고객님께서는 8만원 정도의 보험료를 납입하고 있으시며, 보장보험료 중 몇천원 뿐이 해당되지 않는 담보였음에도 불구하고, 필요한 적시에 큰 도움을 받을 수 있었습니다.

또 차후 발생할 수 있는 다른 질병들에 대비한 보장도 잘 가입되어 있습니다. 보험은 단지 아픈 사람에게만 필요한 것이 아닙니다. 고객님처럼 건강했던 사람도 하루 아침에 아플 수 있으며 그렇기에 아픈 사람과 다친 사람 모두에게 필요합니다.

이러한 필요성을 깨닫고 보험에 가입하신 분들이 정작 혜택을 받지 못해, 금전적 손해를 보시는 일이 없어야 한다고 생각합니다. 추후 문제가 생겼을 때 제대로 된 보장을 받아 '이런 상황을 대비해서 보험이 필요했구나' 하는 생각이 들게끔 정확한 설계를 통한 보험을 권유해 드리고 싶습니다. 본인이 가입한 보험이 어떤 보험인지, 장점과 단점을 약관과 함께 팩트로만 설명드리겠습니다. 문의 주십시요!!
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아프지 않는게 가장중요!!
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♡생체리듬 유지 노하우♡ 안녕하세요 올댓입니다<span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f601"></span> 오늘은 아침부터 밤까지 생체리듬을 유지하는 노하우에 대해 알아보겠습니다! ■아침…기상은 일정하게, 기상 후엔 밝은 빛을 우리 ...
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♡생체리듬 유지 노하우♡ 안녕하세요 올댓입니다 오늘은 아침부터 밤까지 생체리듬을 유지하는 노하우에 대해 알아보겠습니다! ■아침…기상은 일정하게, 기상 후엔 밝은 빛을 우리 몸의 생체시계 주기는 사실 24시간보다 조금 길기 때문에 하루 생체리듬을 규칙적으로 설정하려면 기준시점이 필요하다. 그 시점으로는 기상시간이 가장 적절하다. 따라서 매일 아침 일정한 시간에 일어나는 습관을 들여 하루 생체리듬을 유지하는 것이 좋다. 기상 후에는 밝은 빛을 쬐자. 가능한 밖으로 나가 쬐는 것이 좋지만 힘든 경우에는 창문을 통해서라도 밝은 빛을 쬐는 것이 ... ♡생체리듬 유지 노하우♡
안녕하세요 올댓입니다😁😁
오늘은 아침부터 밤까지 생체리듬을 유지하는 노하우에 대해 알아보겠습니다! ■아침…기상은 일정하게, 기상 후엔 밝은 빛을

우리 몸의 생체시계 주기는 사실 24시간보다 조금 길기 때문에 하루 생체리듬을 규칙적으로 설정하려면 기준시점이 필요하다. 그 시점으로는 기상시간이 가장 적절하다. 따라서 매일 아침 일정한 시간에 일어나는 습관을 들여 하루 생체리듬을 유지하는 것이 좋다.

기상 후에는 밝은 빛을 쬐자. 가능한 밖으로 나가 쬐는 것이 좋지만 힘든 경우에는 창문을 통해서라도 밝은 빛을 쬐는 것이 좋다. 기상 후 밝은 빛은 하루의 생체리듬을 설정하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 실제로 아침에 빛을 쬔 후 약 15시간 뒤에 수면 관여 호르몬인 멜라토닌 분비가 활성화되기 때문에 잠드는 데 도움이 된다. ■낮…낮잠 피하고 규칙적으로 운동하기

낮에는 가급적 낮잠을 피하고 바쁘게 활동하는 것이 좋다. 깨 있는 시간이 길수록 밤에 잠들기 쉬워지며 주간에 활발하게 일을 할수록 야간 수면욕구가 증가한다. 낮잠이 꼭 필요한 경우라면 오후 3시 이전에 30분 이내로 자는 것이 좋다.

규칙적으로 운동하는 것도 중요하다. 운동은 신체 긴장을 풀고 스트레스와 불안감을 감소시킬 뿐 아니라 생체리듬을 일정하게 유지하는 데 중요한 역할을 한다. ■저녁…몸과 마음 편안하게, 조명은 어둡게

무엇보다 취침 전에는 몸과 마음을 안정된 상태로 유지해야한다. 특히 늦은 시간 음주, 흡연, 카페인, 심한 운동 등은 피해야한다. 각성상태를 높여 수면을 방해하기 때문이다.
조명을 어둡게 조절하는 것도 좋은 방법이다. 어둠은 수면을 유도하는 멜라토닌 분비를 활성화시키는 반면 밝은 빛은 멜라토닌 분비를 억제한다. 잠들기 1~2시간 전부터는 가능한 작은 등이나 간접조명을 이용해 집안을 어둡게 하는 것이 좋다.
■아침…기상은 일정하게, 기상 후엔 밝은 빛을

우리 몸의 생체시계 주기는 사실 24시간보다 조금 길기 때문에 하루 생체리듬을 규칙적으로 설정하려면 기준시점이 필요하다. 그 시점으로는 기상시간이 가장 적절하다. 따라서 매일 아침 일정한 시간에 일어나는 습관을 들여 하루 생체리듬을 유지하는 것이 좋다.

기상 후에는 밝은 빛을 쬐자. 가능한 밖으로 나가 쬐는 것이 좋지만 힘든 경우에는 창문을 통해서라도 밝은 빛을 쬐는 것이 좋다. 기상 후 밝은 빛은 하루의 생체리듬을 설정하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 실제로 아침에 빛을 쬔 후 약 15시간 뒤에 수면 관여 호르몬인 멜라토닌 분비가 활성화되기 때문에 잠드는 데 도움이 된다.

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천연비누 mp비누(녹여붓기) 정리<span class="emoji emoji1f495"></span> <span class="emoji emoji1f499"></span>tea free 비누베이스<span class="emoji emoji1f499"></span> 아토피,지루성,한포진때문에 시작한 달보드레솝~ 제가 판매하는 비누들은 직접 만들고 사용도 하고있답니다~ 공방운영을 ...
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천연비누 mp비누(녹여붓기) 정리 tea free 비누베이스 아토피,지루성,한포진때문에 시작한 달보드레솝~ 제가 판매하는 비누들은 직접 만들고 사용도 하고있답니다~ 공방운영을 안해서 따로 들어가는 운영비가 없기때문에 저렴한 가격으로 판매하고 있어요 소량씩 만들어 판매하고 있습니다. . 인기순위 1위 이엠병풀,편백 2위 블랙노니 3위 청대 4위 녹차,칼라민 (건조한계절이라 보습력있는 제품들이 많이 나가고 있습니다) . <녹여붓기비누> 블랙노니비누(12500원)-아토피,피부염,여드름,보습 EM(이엠)병풀비누(11000원)-아토피,피부염,여드름,보습 편백비누(9000원)-아토피,피부염,보습 칼라민비누(7500원)-아토피,피부염,여드름,보습 녹차비누(7500원)-여드름,트러블,보습 청대비누(6500원)-여드름,트러블,아토피,피부염,항균작용,열내림 율피(6500원)-모공관리,수축,수렴,각질제거,탄력 진주파스텔핑크클레이(6500원)-미백,피지흡착,노화방지 어성초감초(6000원)-여드름,트러블,아토피,피부염 유노하나카렌듈라(6000원)-아토피,피부염 진주백강잠(6000원)-미백,보습 카카오오트밀(6000원)-보습,건성 황토대나무숯(6000원)-노폐물제거,해독작용,피지흡착,탄력,지성피부 레드클레이곡물(6000원)-모공각화증,스크럽,바디용 . 링크타고 ... 천연비누 mp비누(녹여붓기) 정리💕
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제가 판매하는 비누들은 직접 만들고 사용도 하고있답니다~
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1위 이엠병풀,편백
2위 블랙노니
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안녕하세요~~잘지내셨어요^^?요즘 휴가철을 맞아 폭탄단기디톡스로 효과보신분들이 엄~~청 많네요~ 항상 사랑해주셔서 감사합니다<span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> 4세 아이들이 먹어도 안전하고~!! 아이들이 ...
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안녕하세요~~잘지내셨어요^^?요즘 휴가철을 맞아 폭탄단기디톡스로 효과보신분들이 엄~~청 많네요~ 항상 사랑해주셔서 감사합니다 4세 아이들이 먹어도 안전하고~!! 아이들이 먹으면 키가 쑥쑥!! 어른들이 먹으면 수면다이어트 효과!! 가벼운 아침을 맞이하고픈 분들~ 특히 뱃살이 고민이신분들께 강추!!! ☣보통2~3일 주문이 가장 많아요!! 5일+1일 서비스 가격은 폭탄1일 28000원(배송비포함) 폭탄2일 50000원(배송비무료) 폭탄3일 75000원(배송비무료) 인기 폭탄5일 구매시 ... 안녕하세요~~잘지내셨어요^^?요즘 휴가철을 맞아 폭탄단기디톡스로 효과보신분들이 엄~~청 많네요~
항상 사랑해주셔서 감사합니다💕💕 4세 아이들이 먹어도 안전하고~!!
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@Regrann from @j.jinhomme - :) <제이진옴므 5월 인스타리그램 이벤트> . 제이진옴므 인스타그램 친구님들 안녕하세요, 싱그러운 5월, 더 많은 제이진옴므 친구분들을 만나기 위해 리그램이벤트를 진행합니다. 상세내용은 다음과 같습니다, 많은 참여 기대할게용:) . ▣참여방법 1. @j.jinhomme 팔로우하기! 2. 본인계정에 이벤트이미지 리그램하기! 3. #맞춤정장 #제이진옴므 로 해시태그 달기! 4. 지금 이 게시글에 '참여완료' 댓글 달기! 위 네 스텝을 모두 완료하시면 참여완료! . ▣이벤트 ... @Regrann from @j.jinhomme - :)
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제이진옴므 인스타그램 친구님들 안녕하세요,
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2017.5.31.수 14:00 당첨자 추첨영상 업로드
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> 맞춤셔츠쿠폰 : 당첨자 계정DM으로 쿠폰발송
* 쿠폰지참하시고 제이진옴므 직영점 방문(종로점,강남점,일산1호점,일산2호점)
* 이번 이벤트는 직영점에 한합니다.
> 액세서리 세트 : 당첨자 계정DM으로 주소지 여쭤보고 주소지 확인되는대로 택배로 발송해드립니다.
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선물 너무 드리고 싶습니다!!
많은 분들의 참여를 바랍니다:)
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▣해시태그
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오늘도 수고했어. - - <span class="emoji emoji1f539"></span>VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명<span class="emoji emoji1f539"></span> . 4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 ...
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오늘도 수고했어. - - VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명 . 4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 맞게 식단 구성하고 설계해 드림과 동시에 그 식단을 유지할 수 있게끔 의지약한 분들을 위해서 매일 식사 시간에 관리 확인 하면서 가장 근본적이고 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 기간동안 지키고 고쳐 나갈 수 있게 습관화 해 드려요. 그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 실시하신 운동을 기록하시고 일지 루틴 구성 등을 저에게 확인 받고 부족한 ... 오늘도 수고했어.
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🔹VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명🔹
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4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 맞게 식단 구성하고 설계해 드림과 동시에 그 식단을 유지할 수 있게끔 의지약한 분들을 위해서 매일 식사 시간에 관리 확인 하면서 가장 근본적이고 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 기간동안 지키고 고쳐 나갈 수 있게 습관화 해 드려요.
그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 실시하신 운동을 기록하시고 일지 루틴 구성 등을 저에게 확인 받고 부족한 부분이나 고칠 부분 등을 피드백 드리면서 어드바이스 해 드립니다.
또 본인 운동영상 등을 보내 주시면 고쳐야 하고 잘못된 부분 자세 등을 바로 잡아 드리면서 1일 1톡이 아닌 실시간 카톡으로 궁금한 부분이나 질문 등을 그때 그때 해결해 드립니다. 부득이 하게 근무시간(레슨)이거나 운동중일 땐 바로 답장은 못 드려도 카톡 남겨두시면 보고 확인 후 답변 드리니 믿고 해보시면 확실하게 다름을 느끼실 수 있을 겁니다.
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 #Repost @kiki._.baby with @get_repost ・・・ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 안녕하세요 지율하연맘에요 :) 이번이벤트는 ...
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#Repost @kiki._.baby with @get_repost ・・・ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 안녕하세요 지율하연맘에요 :) 이번이벤트는 언니들을 위한 #리그램이벤트 어떤옷이 좋을까, 고민하다가 9월엔 명절이 있죠, 명절엔 옷차림도신경쓰이더라구요, 편한옷이 최고인데 예뻐야하잖아요 ( 예쁜건 포기할수없죠 🏻) 예쁘면서도 편하고 데일리원피스로 입을 수 있는 , 원피스로 진행하려고해요! 이원피스는 업뎃하자마자 상품문의 받고있는 원피스에요! 컬러는 블랙 , 와인이있어요! ... #Repost @kiki._.baby with @get_repost
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안녕하세요 지율하연맘에요 :)
이번이벤트는 언니들을 위한 #리그램이벤트
어떤옷이 좋을까, 고민하다가 9월엔 명절이 있죠,
명절엔 옷차림도신경쓰이더라구요,
편한옷이 최고인데 예뻐야하잖아요 ✨
( 예쁜건 포기할수없죠 ✌🏻) 예쁘면서도 편하고
데일리원피스로 입을 수 있는 , 원피스로 진행하려고해요!
이원피스는 업뎃하자마자 상품문의 받고있는 원피스에요!
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구매하신분들중에 당첨되시면 환불해드릴게요!
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• 참여방법
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4. 댓글은 참여완료! + 친구소환은 5명 이상
( 참여번호는 제가 달아드릴게요 )
5. 비공개계정과 이벤트헌터분들은 참여 어려우세요 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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• 이벤트기간 / 당첨자 발표
1. 이벤트 기간 : 9/5 ( 수 ) - 9/10 ( 월 )
2. 당첨자발표 : 9 / 11
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잡채 또먹고싶다 ㅠ 야채 색감이 너무예쁨<span class="emoji emoji1f60d"></span> 내가만들어서 맛도좋음<span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji1f601"></span>ㅋㅋㅋ 오늘부터 다이어트..배고파.. . . . . . . . . . #안양 #범계 #평촌 #인덕원 #안양1번가 #이자카야 #고쿠센 #맛집 #밥집 #술집 #요리하는남자 #잡채 #데일리 #daily #셀카 #셀피 #selfie #선팔 #맞팔 #팔로우 #소통 #인친
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잡채 또먹고싶다 ㅠ 야채 색감이 너무예쁨 내가만들어서 맛도좋음ㅋㅋㅋ 오늘부터 다이어트..배고파.. . . . . . . . . . #안양 #범계 #평촌 #인덕원 #안양1번가 #이자카야 #고쿠센 #맛집 #밥집 #술집 #요리하는남자 #잡채 #데일리 #daily #셀카 #셀피 #selfie #선팔 #맞팔 #팔로우 #소통 #인친 잡채 또먹고싶다 ㅠ
야채 색감이 너무예쁨😍
내가만들어서 맛도좋음👍😁ㅋㅋㅋ

오늘부터 다이어트..배고파..
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k9 사전계약중🕪 . 궁금하신건 물어보세요<span class="emoji emoji1f4e3"></span> . 상담,견적,할부조회 바로가능🖑 . 언제든 신속정확 친절상담🖒 . 신차 전차종 문의<span class="emoji emoji1f381"></span> . #포항 #경산 #영대 #대구 ...
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k9 사전계약중🕪 . 궁금하신건 물어보세요 . 상담,견적,할부조회 바로가능🖑 . 언제든 신속정확 친절상담🖒 . 신차 전차종 문의 . #포항 #경산 #영대 #대구 #영천 #쌍사 #영일대 #영일대해수욕장 #일상 #기아 #kia #영업사원 #딜러 #신차 #중고차 #문의 #다렉 #다이렉트 #선팔 #맞팔 #좋아요 #선팔하면맞팔 #얼스타그램 #셀피 #셀카 #셀기꾼 #k3 #사전계약 #상담 #친절 #좋아요 @ Pohang k9 사전계약중🕪
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k3 사전계약중🕪 . 궁금하신건 물어보세요 . 상담,견적,할부조회 바로가능🖑 . 언제든 신속정확 친절상담🖒 . 신차 전차종 문의 . #포항 #경산 #영대 #대구 #영천 #쌍사 #영일대 #영일대해수욕장 #일상 #기아 #kia #영업사원 #딜러 #신차 #중고차 #문의 #다렉 #다이렉트 #선팔 #맞팔 #좋아요 #선팔하면맞팔 #얼스타그램 #셀피 #셀카 #셀기꾼 #먹스타그램 #k3 #사전계약 #상담 k3 사전계약중🕪
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엄마 생신이라서 찾은 삼정집! 정말 친절하시고 고기맛도 좋다~ 소고기 별로 안좋아하는 울 엄마도 반해서 젓가락을 놓지 않았다는...ㅎㅎ 앞을 매년 가족생일마다 여기 오기로 약속~<span class="emoji emoji1f495"></span> #삼정집 ...
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엄마 생신이라서 찾은 삼정집! 정말 친절하시고 고기맛도 좋다~ 소고기 별로 안좋아하는 울 엄마도 반해서 젓가락을 놓지 않았다는...ㅎㅎ 앞을 매년 가족생일마다 여기 오기로 약속~ #삼정집 #한우케이크 #발산역 #맛집 #생생정보통 #친절보스끝판왕 #육회비빔밥 #오이소박이국수 #된장전골 #존맛탱 #다이어트포기각 #맞팔 #선팔 #팔로우 #오랜만ㅎ #엄마생신 #수유 #노원 #인천 #계양구 #부평 #부천 엄마 생신이라서 찾은 삼정집! 정말 친절하시고 고기맛도 좋다~ 소고기 별로 안좋아하는 울 엄마도 반해서 젓가락을 놓지 않았다는...ㅎㅎ 앞을 매년 가족생일마다 여기 오기로 약속~💕 #삼정집 #한우케이크 #발산역 #맛집 #생생정보통 #친절보스끝판왕 #육회비빔밥 #오이소박이국수 #된장전골 #존맛탱 #다이어트포기각

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. 평일날 아침에 팀이랑 다같이 등산하고 힘차게 일 시작!! . . 이것이 진정한 탄력근무<span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f606"></span> . 일은 많이 하건 적게하건 하고싶을때 하는게 제맛이죠🤩 . . #유투그룹 #유투투잡스쿨 ...
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. 평일날 아침에 팀이랑 다같이 등산하고 힘차게 일 시작!! . . 이것이 진정한 탄력근무 . 일은 많이 하건 적게하건 하고싶을때 하는게 제맛이죠🤩 . . #유투그룹 #유투투잡스쿨 #투잡 #뉴스킨 #셀피 #selfie #탄력근무 #유연성 #벨로시티 #청계산 #등산 #파트너 #유산소 #운스타그램 #미세먼지 #운동 #운동인증 #반바지 #다이어트 #TR90 #직장인 #회사원 #회사 #불금 #행복 #외국계기업 #취준생 #선팔 #맞팔 #팔로우미 .
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코웨이 전기레인지 월3만원대가격으로 품격있는 주방으로 만들어드립니다♡ 코웨이제품 36개월이상 사용하고 계시는분들은 20프로할인 들어갑니당<span class="emoji emoji2764"></span> #코웨이 #전기레인지 ...
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. . 다이어트를 하겠따고 맘 먹은지 1일차..(8시간 째..) 몇주 전인지 주말에 먹은 규카츠가 너무 너무 먹고프다 카레도 엄청 맛있었는데.. 아 고달픈 #다이어트의길 .. . #남양주 #호평동 #광진구 #구의동 #직장인 #회사원 #휴일 #쉬는날 #하남 #스타필드 #신세계 #규카츠 #교토카츠규 #먹스타그램 #냠냠 #맛있다그램 #아사히 #맥주 #술스타그램 #다이어트중 #괴로워 #아가리어터 #쇼핑 #선팔 #맞팔 #소통 #댓글 #광고제외 #아이폰6s .
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다이어트를 하겠따고 맘 먹은지 1일차..(8시간 째..)
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. - < 다이어트 핏 #레깅스 > ㅤㅤ Color️ 뒷나염 / 앞나염 Size️ S / M / L - 알렉트임 롱 티셔츠와 함께 레이어드 했던 레깅스 제품이에요 ㅤㅤ 봄, 여름, 가을, 겨울 사계절 가리지않고 끊임없이 주문이 들어오는 아이랍니다 ㅤㅤ 착용감이 편하고 가벼운느낌이라 입었는지 안입었는지 확인하게되는, 그정도의 편안함이 있는 제품이고 ㅤㅤ 일반 면 레깅스 같지 않아 롱 셔츠, 롱 티셔츠에 받쳐입으셔도 바지처럼 코디할 수 있어요- . . 더 다양한 소식과 정보를 여성복 NO.1 [블랙스완] 공식 ... .
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 #Repost @dear.vely (@get_repost) ・・・ 공구오픈<span class="emoji emoji1f495"></span> - - - Eric calre 에릭칼 베스트 10 한글버전 오픈<span class="emoji emoji1f495"></span> - - - <span class="emoji emoji23e9"></span> ...
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#Repost @dear.vely (@get_repost) ・・・ 공구오픈 - - - Eric calre 에릭칼 베스트 10 한글버전 오픈 - - - 세계적으로 사랑 받고 있으며 ‘색의 마술사’라고 불리는 그림동화작가 에릭칼 <배고픈 애벌레>로 국내에서도 워낙 유명해서 모르는 분들 없으시죠? 화려하고 독특한 그림 뿐 아니라 다양한 기법을 사용한 그의 도서를 한권이라도 보신적 있다면 분명 그의 작품에 푹 빠지셨을거예요 전 세계 25개국 어린이가 함께 보는 에릭칼 도서 중에서도 베스트 10권 오픈해요! - - - 필요하셨던 ... #Repost @dear.vely (@get_repost)
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공구오픈💕
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Eric calre
에릭칼 베스트 10 한글버전 오픈💕
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⏩ 세계적으로 사랑 받고 있으며
‘색의 마술사’라고 불리는 그림동화작가 에릭칼
<배고픈 애벌레>로 국내에서도 워낙 유명해서
모르는 분들 없으시죠? 😊
화려하고 독특한 그림 뿐 아니라 다양한 기법을 사용한
그의 도서를 한권이라도 보신적 있다면
분명 그의 작품에 푹 빠지셨을거예요 😍
⏩ 전 세계 25개국 어린이가 함께 보는
에릭칼 도서 중에서도 베스트 10권 오픈해요!
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ㅣ DIET Store 베스트 다이어트 <span class="emoji emoji1f60a"></span> <span class="emoji emoji1f44f"></span> <span class="emoji emoji1f44f"></span>l l<span class="emoji emoji1f451"></span> 다이어터 : @dieter_anna <span class="emoji emoji1f448"></span>방문해보세요 l<span class="emoji emoji1f3c3"></span> 태그 #dietstore l<span class="emoji emoji1f374"></span> 다이어트 식단 : l 두부 ...
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ㅣ DIET Store 베스트 다이어트 l l 다이어터 : @dieter_anna 방문해보세요 l 태그 #dietstore l 다이어트 식단 : l 두부 리조또 원래 만들려던 건 두부 동그랑땡인데 점성이 없어서 다 퍼지는바람에 급 리조또로 ㅋㅋㅋㅋㅋ 우유나 크림 안들어갓는데 두부의부드러움이 그런 식감을 준당 l 치즈를 동그랑땡 만들려고 햇을때도 반장정도 쓰고 리조또로 바꿔서도 두장이나 과연 다이어터의 음식이 맞나 싶지만 맛있게 먹고싶은 욕구...haha 오늘도 역시나 밥은 두 스푼! 두부로는 ...
DIET Store 베스트 다이어트 😊 👏 👏l

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l🍴 다이어트 식단 :
l 두부 리조또

원래 만들려던 건 두부 동그랑땡인데 점성이 없어서 다 퍼지는바람에 급 리조또로 ㅋㅋㅋㅋㅋ

우유나 크림 안들어갓는데 두부의부드러움이 그런 식감을 준당 😘l

치즈를 동그랑땡 만들려고 햇을때도 반장정도 쓰고 리조또로 바꿔서도 두장이나

과연 다이어터의 음식이 맞나 싶지만 맛있게 먹고싶은 욕구...haha

오늘도 역시나 밥은 두 스푼! 두부로는 못만들게 없어서 너무좋당 ~~~ l

오늘 운동 빡시세 하고와서 개운함 😁😛😄 l

l👸 # dietstore 태그한 팔로워분 사진
l👑 또는 팔로워분 계정 사진중 선정 올려드려요
l 식단 간단한 내용 설명 부탁드려요
l 다이어트 식단, 몸매, 비포앤애프터 사진 올리세요 👍
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주말도 열일✍ 30대가 되면서, 많은것을 볼 수 있는 마음의 여유가 생겼다. 일하며 느끼는 행복함으로 살고 있고, 일할때가 제일 행복하다고 떠들어대고 다니지만<span class="emoji emoji1f60b"></span> 언젠가는 일하고 싶지 ...
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주말도 열일✍ 30대가 되면서, 많은것을 볼 수 있는 마음의 여유가 생겼다. 일하며 느끼는 행복함으로 살고 있고, 일할때가 제일 행복하다고 떠들어대고 다니지만 언젠가는 일하고 싶지 않을때가 올꺼고, 일하지못할때가 오지 않을까 생각도 해본다. 돈은 벌 수 있는 시기가 있고 20대에 100만원 60대에 100만원벌기란 하늘의 별따기일테니, 지금의 작은금액으로 저축합시다 40만원 저축? 은행저축? 아니에요🤦‍♀️ 저축방법과 한살이라도 어릴때 준비하면 10만원 또는 그 이하로도 충분한걸! 미루지말고 느꼈을때, 해야지 했을때 ... 주말도 열일✍

30대가 되면서, 많은것을 볼 수 있는 마음의 여유가 생겼다.
일하며 느끼는 행복함으로 살고 있고, 일할때가 제일 행복하다고 떠들어대고 다니지만😋 언젠가는 일하고 싶지 않을때가 올꺼고, 일하지못할때가 오지 않을까 생각도 해본다.

돈은 벌 수 있는 시기가 있고
20대에 100만원 60대에 100만원벌기란 하늘의 별따기일테니, 지금의 작은금액으로 저축합시다😁
40만원 저축? 은행저축? 아니에요🤦‍♀️
저축방법과 한살이라도 어릴때 준비하면 10만원 또는 그 이하로도 충분한걸!
미루지말고 느꼈을때, 해야지 했을때 해봅시다!
노후준비,학자금준비,여행자금,신혼부부적금,아가적금 등등 제가 도와드릴게요:) 다이렉트 환영!
오늘상담도 너무 신선했다며 놀라운 반응!
지금 없어도 될 작은금액이 얼마만큼 불어날지 같이 계산하고 보여주고 벌써 기대에 찬 얼굴에 나까지 뿌듯하고 행복하다 오늘도 역시나😊
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가끔, 한.. 1년에 한두 번 정도? 저조차도 놀랄 정도의 지름신님이 오실 때가 있어요. 근데 지금이 딱 그 타이밍. 네. 오늘의 주제, 지름박스 개봉입니다. 눈치빠른 분, 혹 관계 업종 ...
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가끔, 한.. 1년에 한두 번 정도? 저조차도 놀랄 정도의 지름신님이 오실 때가 있어요. 근데 지금이 딱 그 타이밍. 네. 오늘의 주제, 지름박스 개봉입니다. 눈치빠른 분, 혹 관계 업종 종사자 분들은 아시겠네요. 다 필라테스 아이템입니다(…). 그리고 놀라운 건, 그저께까지만 해도 집에 있던건 폼롤러랑 토삭스 정도로 땡이었단 거죠. 세라밴드랑 루프밴드 마사지볼 피넛볼 서클링. 실제로 저 필라 갈때마다 센터에서 쓰는 물품들이고, 관심도 좀 있었어요. 그러다가 한번에 질렀는데, 어제 왔드라구요. 사무실로 받았는데, 서클링은 크기가 애매하게 ... 가끔, 한.. 1년에 한두 번 정도?
저조차도 놀랄 정도의 지름신님이 오실 때가 있어요.
근데 지금이 딱 그 타이밍.
네. 오늘의 주제, 지름박스 개봉입니다.
눈치빠른 분, 혹 관계 업종 종사자 분들은 아시겠네요.
다 필라테스 아이템입니다(…).
그리고 놀라운 건, 그저께까지만 해도 집에 있던건 폼롤러랑 토삭스 정도로 땡이었단 거죠.
세라밴드랑 루프밴드 마사지볼 피넛볼 서클링.
실제로 저 필라 갈때마다 센터에서 쓰는 물품들이고, 관심도 좀 있었어요. 그러다가 한번에 질렀는데, 어제 왔드라구요. 사무실로 받았는데, 서클링은 크기가 애매하게 커서 집에서 종이가방 들고가서 오늘 운송완료.
두번째 사진 폼롤러 위에 올려진 애인데요, 팔다리 관절 등등. 은근히 활용도 괜찮더라구요.
세번째 사진은 마사지볼이랑 피넛볼이예요. 뭉친 근육 풀어주는 용도인데요, 폼롤러 마사지가 넓은 범위라면 얘네들은 스팟 단위로, 집중해서 풀어줄 수 있어요. 첨 할 땐 좀 아프긴 한데, 해 보면 티가 나는 것도 맞아요. 확실히.
그리고 네번째 사진에 세라밴드랑 루프밴드는 라텍스 밴드예요. 밴드의 탄성력을 이겨내면서. 색마다 강도가 달라요. 빨강은 좀 약한 강도이긴 한데요, 전체적인 힘아리?가 그리 세지 않은 것도 사실이라 전 요 빨간맛 아이들로.
다섯번째는 토삭스네요. 사실, 집에서만 할땐 얘까진 필요없을지도 몰라요. 미끄럼방지 되는 필라테스용 양말이예요. 6켤레는 원래 있던 거고, 아직 포장 안 뜯은 쟤는 어제 필라 갔다가 이전 필라쌤 선물이라면서 받아온. 뒤에 편지글도 있더라구요. 그리고 해외직구로 지른 몇 켤레 또 오고있는건 비밀.
그리고 매트인데요, 이 지름의 기반이 된 거긴 한데 위에 지름리스트 보면 얘 이름은 없어요. 사연 있는 아이예요. 지난번 홈스트레칭 책 사고 후기 남겼는데, 쓸 땐 몰랐는데 매트증정 이벤트가 있데요? 그 책 쓴 분께서 dm으로 알려주시더라구요. 온 지는 며칠 됐다나봐요. 경비실에 있다가 이제사 올라왔어요. 사실 기다리고 있었는데.
재밌네요. 여러모로. 학교다니고 할 땐 운동이라곤 거들떠도 안 봤는데, 필라 시작하고 진짜 무슨 홀릭하듯이 빠져들고 있다는 건. 물론(?) 필라 제외하면 역시 딱히 관심있는 운동따위 없는것도 사실이다만요!
#pilates #필라테스 #pilabuster #필라버스터 #hometraining #홈트레이닝 #필라하는남자 #pilatestagram #필라테스타그램 #sixtagram
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. #과나후아또 첫번째 이야기 #아침엔타코 #1일1타코 . 여행을 하다보면 무엇을 먹을지 참 많은 고민을 하게 됩니다. 세상엔 맛있는 음식들이 넘쳐나고 내가 먹을 수 있는 건 한계가 ...
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. #과나후아또 첫번째 이야기 #아침엔타코 #1일1타코 . 여행을 하다보면 무엇을 먹을지 참 많은 고민을 하게 됩니다. 세상엔 맛있는 음식들이 넘쳐나고 내가 먹을 수 있는 건 한계가 있기 때문이지요. 그리고 여행지에서 먹은 음식은 또 하나의 추억과 그리움으로 기억되기 때문입니다. . 이러한 이유에서 저는 여행지에서 먹는 음식에 나름대로 신경을 쓰는 편이에요. 그곳에서 맛볼 수 있는 건 최대한 다양하게 즐겨보고, 이왕이면 맛있는 음식을 먹으려고 합니다. 맛집으로 유명한 곳도 좋아하지만 한국인이 넘치는 식당보다는 현지인들이 많은 곳을 선호하고요. 외국인의 ... .
#과나후아또 첫번째 이야기
#아침엔타코 #1일1타코
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여행을 하다보면 무엇을 먹을지 참 많은 고민을 하게 됩니다.
세상엔 맛있는 음식들이 넘쳐나고 내가 먹을 수 있는 건 한계가 있기 때문이지요.
그리고 여행지에서 먹은 음식은 또 하나의 추억과 그리움으로 기억되기 때문입니다.
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이러한 이유에서 저는 여행지에서 먹는 음식에 나름대로 신경을 쓰는 편이에요.
그곳에서 맛볼 수 있는 건 최대한 다양하게 즐겨보고, 이왕이면 맛있는 음식을 먹으려고 합니다.
맛집으로 유명한 곳도 좋아하지만 한국인이 넘치는 식당보다는 현지인들이 많은 곳을 선호하고요.
외국인의 입맛에 맞춰진 맛있는 음식도 좋지만, 그들이 즐기는 진짜 그 나라, 그 도시의 맛을 느껴보고 싶어서요.
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야간버스를 타고 과나후아또에 도착한 첫날.
내려야할 정거장을 지나쳐 돌고 돌아 도착한 숙소에 짐을 풀고 밖으로 나왔어요.
검색한 정보에 의하면 #parque_union 유니온 공원 근처에 타코를 파는 아저씨들이 있어야하는데, 아침 시간이 훌쩍 지난 탓인지 관광객 대상으로 호객행위를 하는 레스토랑만 눈에 띌 뿐 타코 아저씨들은 보이지 않았어요.
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그래서 그 대안으로 근처에 있는 #mercado_hidalgo 이달고 시장으로 향했습니다.
현지의 분위기와 맛을 즐기기에 시장만 한 곳도 없기 때문입니다.
이른 시간에 활기가 넘치고 물건이 다 팔리면 영업을 종료하는 시장의 특성때문인지 이미 문을 닫은 곳도 많았어요.
그런데 한 곳 만큼은 주문을 하려는 사람들로 북적이며 길게 줄을 서 있더라고요.
다른 가게는 다 문을 닫고 정리를 하는데 유독 그곳만 사람들이 넘치니, 오늘 물량을 다 끝내지 못해서 늦게까지 장사를 하고 있는 건 아닌가 하는 의심이 들긴했어요.
그러나 그런 의심도 배고픔을 이기지 못하고 줄 서 있는 사람들 틈에서 저도 타코 하나를 주문해 봅니다.
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멕시코 도착 이틀째, 드디어 멕시코에서의 첫 타코를 맛보게 되었어요.
다른 사람들이 먹는 걸 곁눈질로 보고는 토마토, 양파, 실란트로가 들어간 소스도 올리고, 아보카도 소스도 조금 올려봤습니다.
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근데 또띠야는 왜 두장을 주는 건지, 한장만으로 감싸면 얇아서 찢어질까봐 겹쳐서 싸먹으라고 두장을 준건가.
근데 또 두장으로 잘 싸서 입으로 가져갔더니 너무 커서 한입에 들어가질 않아 고기의 절반 정도를 나머지 한장에 덜어놓고 나니 드디어 맛을 볼 수가 있었습니다.
사실 처음 맛본거라 이게 맛있는지 맛이 없는지 판단하기도 어렵고, 어떻게 먹는 게 제대로 먹는 건지 알 턱도 없지요.
첫번째 타코는 타코를 잘 말아 입까지 잘 넣어주는 법을 익히고, 혹여나 또띠야 옆구리가 터지더라도 당황하지 않을 여유를 배우게 했어요.
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그리고 이달고시장에서 경험한 첫 타코의 기억은 그 다음날, 또 그 다음날 까지도 계속되어 과나후아또에 머문 2박3일 동안 저의 아침을 책임져 주었습니다.
매일 아침 숙소를 나서면 이달고시장에서 #taco_de_carnitas 타코를 먹고, 시장 앞 길거리 빵집에서 산 #campechana 깜페차나를 입에 문 채 하루를 시작했어요.
(다음에 계속)
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- 그냥 다이어트라 생각하면 착오입니다. 와서 당황해요.. 진짜 변화를 기대하고 간절히 원해야 놀래지 않습니다. 다이어트를 쇼핑처럼 하면 절대 변하지 못합니다. 진짜 ...
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- 그냥 다이어트라 생각하면 착오입니다. 와서 당황해요.. 진짜 변화를 기대하고 간절히 원해야 놀래지 않습니다. 다이어트를 쇼핑처럼 하면 절대 변하지 못합니다. 진짜 변하러 오세요:) - - - - - • • • • 1기~>~>~>~>~>~>~>~>~>20기 20DayDavidDiet '나도한번 말라보자' 데이비드 다이어트 인생개조 프로젝트 현재감량 총 9694kg [email protected] • • "단순한 감량보다 중요한 인생개조" "단순 다이어트라고 생각하면 큰 오산" "감량은 따라오는 결과일뿐 신세계를 ... -
그냥 다이어트라 생각하면
착오입니다.
와서 당황해요..
진짜 변화를 기대하고
간절히 원해야
놀래지 않습니다.
다이어트를 쇼핑처럼
하면 절대 변하지 못합니다.
진짜 변하러 오세요:)
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1기~>~>~>~>~>~>~>~>~>20기
20DayDavidDiet '나도한번 말라보자'
데이비드 다이어트 인생개조 프로젝트
현재감량 총 9694kg [email protected]


"단순한 감량보다 중요한 인생개조"
"단순 다이어트라고 생각하면 큰 오산"
"감량은 따라오는 결과일뿐 신세계를 경험하다"

●21기 모집마감(현재 프로젝트)●

●22기 모집예정(5월 프로젝트)●
♤[4월 13일]♤ •저녁7시 모집시작
♤[4월 18일]♤ •저녁12시 모집마감
♤[4월 21일]♤ •저녁중 40명 정예멤버 선발&발표
♤[4월 25일]♤ •프로젝트기간 최적화 준비기간 시작 ♤[5월 01일]♤ •인생개조 시작 •
카톡문의ID:살뺄줄아는애들
프로그램문의,모든 다이어트상담,운동상담,인생상담
이외에 분야막론 모든 상담은 카톡친구추가후
데이빗에게 말걸기. dm 너무많아 보지 못합니다😂


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이 더운 날 쏘맥 한 잔.. 말아 먹으면 얼마나 맛있게요~!? 그치만 저는 이불에 돌돌 말아져 있네요🤦‍♂️ - - <span class="emoji emoji1f539"></span>VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명<span class="emoji emoji1f539"></span> . 4주(매일 28일) ...
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이 더운 날 쏘맥 한 잔.. 말아 먹으면 얼마나 맛있게요~!? 그치만 저는 이불에 돌돌 말아져 있네요🤦‍♂️ - - VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명 . 4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 맞게 식단 구성하고 설계해 드림과 동시에 그 식단을 유지할 수 있게끔 의지약한 분들을 위해서 매일 식사 시간에 관리 확인 하면서 가장 근본적이고 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 기간동안 지키고 고쳐 나갈 수 있게 습관화 해 드려요. 그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 ... 이 더운 날 쏘맥 한 잔..
말아 먹으면 얼마나 맛있게요~!?
그치만 저는 이불에 돌돌 말아져 있네요🤦‍♂️
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그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 실시하신 운동을 기록하시고 일지 루틴 구성 등을 저에게 확인 받고 부족한 부분이나 고칠 부분 등을 피드백 드리면서 어드바이스 해 드립니다.
또 본인 운동영상 등을 보내 주시면 고쳐야 하고 잘못된 부분 자세 등을 바로 잡아 드리면서 1일 1톡이 아닌 실시간 카톡으로 궁금한 부분이나 질문 등을 그때 그때 해결해 드립니다. 부득이 하게 근무시간(레슨)이거나 운동중일 땐 바로 답장은 못 드려도 카톡 남겨두시면 보고 확인 후 답변 드리니 믿고 해보시면 확실하게 다름을 느끼실 수 있을 겁니다.
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그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 실시하신 운동을 기록하시고 일지 루틴 구성 등을 저에게 확인 받고 부족한 부분이나 고칠 부분 등을 피드백 드리면서 어드바이스 해 드립니다.
또 본인 운동영상 등을 보내 주시면 고쳐야 하고 잘못된 부분 자세 등을 바로 잡아 드리면서 1일 1톡이 아닌 실시간 카톡으로 궁금한 부분이나 질문 등을 그때 그때 해결해 드립니다. 부득이 하게 근무시간(레슨)이거나 운동중일 땐 바로 답장은 못 드려도 카톡 남겨두시면 보고 확인 후 답변 드리니 믿고 해보시면 확실하게 다름을 느끼실 수 있을 겁니다.
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휴일 끝. 마지막 지옥주 한 번만 해보고.. 안되면 과감히 놓고 끝내야지. - - #포기할때하더라도끝까지 #밀고당기고들고굴려보고 #끝내기로마음먹었숩니다 - 100% 만족을 목표로 온라인PT 진행하고 있습니다. 단순 1일 카톡 갯수 시간등 제한을 두고 케어 하는 온라인 PT가 아닌 취침시간 운동시간 사정상 급한 일 제외한 모든 시간 연락을 기본으로 하며 운동 영양(식단/보충제등) 모든 부분 피드백과 어드바이스 그리고 그 날 식단 운동의 모든 부분을 확인 받고 체크하면서 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 몸의 액션이 크게 올 수 있게 만들어 ... 휴일 끝.
마지막 지옥주 한 번만 해보고..
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100% 만족을 목표로 온라인PT 진행하고 있습니다.
단순 1일 카톡 갯수 시간등 제한을 두고 케어 하는 온라인 PT가 아닌 취침시간 운동시간 사정상 급한 일 제외한
모든 시간 연락을 기본으로 하며 운동 영양(식단/보충제등) 모든 부분 피드백과 어드바이스 그리고 그 날 식단 운동의 모든 부분을 확인 받고 체크하면서 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 몸의 액션이 크게 올 수 있게 만들어 드리고 있습니다. 그렇기에 많은 분은 받지 않고 8명을 정원으로 더이상 받고 있지 않습니다. 많은 분을 받을 경우 분명 질적으로 떨어질 것이고 제한적인 요소가 많을테니 저는 그 점을 염려하여 정원을 정해서 온라인 피티를 진행하고 있습니다.
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24살 저 나시도 선물 받은지 3년 됐네.. - - VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명 . 4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 맞게 식단 구성하고 설계해 드림과 동시에 그 식단을 유지할 수 있게끔 의지약한 분들을 위해서 매일 식사 시간에 관리 확인 하면서 가장 근본적이고 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 기간동안 지키고 고쳐 나갈 수 있게 습관화 해 드려요. 그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 실시하신 운동을 기록하시고 일지 루틴 구성 ... 24살
저 나시도 선물 받은지 3년 됐네..
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🔹VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명🔹
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4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 맞게 식단 구성하고 설계해 드림과 동시에 그 식단을 유지할 수 있게끔 의지약한 분들을 위해서 매일 식사 시간에 관리 확인 하면서 가장 근본적이고 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 기간동안 지키고 고쳐 나갈 수 있게 습관화 해 드려요.
그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 실시하신 운동을 기록하시고 일지 루틴 구성 등을 저에게 확인 받고 부족한 부분이나 고칠 부분 등을 피드백 드리면서 어드바이스 해 드립니다.
또 본인 운동영상 등을 보내 주시면 고쳐야 하고 잘못된 부분 자세 등을 바로 잡아 드리면서 1일 1톡이 아닌 실시간 카톡으로 궁금한 부분이나 질문 등을 그때 그때 해결해 드립니다. 부득이 하게 근무시간(레슨)이거나 운동중일 땐 바로 답장은 못 드려도 카톡 남겨두시면 보고 확인 후 답변 드리니 믿고 해보시면 확실하게 다름을 느끼실 수 있을 겁니다.
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𖤐 이벤트 참여방법
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➌ 참여완료 / 응원댓글 +친구 소환은 사랑입니다 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𖤐 참여조건
⚠️ 이벤트 헌터 , 비공계 계정은 안되요 🙅🏻‍♀️
⚠️ 이벤트 후 언팔은 싫어요!😭쭉 소통하고싶어요!
⚠️ 리그램시 센스있는 해시태그들 좋아요
⚠️ 50명 이하면 펑! 이에요 많이 참여해주세요!
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𖤐 이벤트 기간
8/14 ( 화 ) - 8/21 ( 화 )
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𖤐 당첨자 발표 : 8/22 육퇴 후 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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