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< 체질과 체형의 이해로 효과적으로 운동해봅시다!! > < 내배엽 > - 대표적 연예인으로는 옥주현 송혜교 이하늬 조정린 이영자 강호동 이혁재 입니다 내배엽 체형 은 골격이 크고 넓은 편이며 ...
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< 체질과 체형의 이해로 효과적으로 운동해봅시다!! > < 내배엽 > - 대표적 연예인으로는 옥주현 송혜교 이하늬 조정린 이영자 강호동 이혁재 입니다 내배엽 체형 은 골격이 크고 넓은 편이며 오랜기간동안 운동을 하게 되면 어마어마한 근육 이 생기기 쉽습니다. 하지만 신진대사가 느리기 때문에 지방연소가 어렵고 운동을 해도 근육이 잘 드러나지 않습니다. 또한, 부드러운 근육조직을 갖고 있으며 몸무게와 체지장이 쉽게 증가하는 편 입니다 내배엽처럼 덩치가 있고 신체골격이 장대한 사람은 살이 찌기 쉽고 ,운동에 대한 반응효과가 높아 근육만들기는 어렵지 않지만 지방이 ... < 체질과 체형의 이해로 효과적으로 운동해봅시다!! > < 내배엽 >
- 대표적 연예인으로는 옥주현 송혜교 이하늬 조정린 이영자 강호동 이혁재 입니다
내배엽 체형 은 골격이 크고 넓은 편이며 오랜기간동안 운동을 하게 되면 어마어마한 근육 이 생기기 쉽습니다. 하지만 신진대사가 느리기 때문에 지방연소가 어렵고 운동을 해도 근육이 잘 드러나지 않습니다. 또한, 부드러운 근육조직을 갖고 있으며 몸무게와 체지장이 쉽게 증가하는 편 입니다 내배엽처럼 덩치가 있고 신체골격이 장대한 사람은 살이 찌기 쉽고 ,운동에 대한 반응효과가 높아 근육만들기는 어렵지 않지만 지방이 축적되기 쉽습니다. 단지 체지방이 다른체형에 비해 많아 선명하지 않을 뿐, 그속에는 근육이 존재 합니다. 내배엽 은 유산소 운동을 최소화 해야하는 외배엽과는 달리 유산소 운동을 통해 지방을 태우는 쪽으로 중점을 둬야하는데요 여기에 웨이트 유산소 운동을 같이 하게 된다면 칼로리 소모가 빠르게 진행되어 더 빠르게 지방연소를 할수 있습니다. 여기서 유산소 운동을 웨이트 전에 40~45분, 웨이트 후에도 40~45분 정도를 추천 드립니다 근력운동은, 한번에 15회 정도 반복하루 수 있는 중량으로 8세트~10세트 정도 반복적으로 근육에 자극을 주는 것이 칼로리 소모를 수반한 근력향상에 효과적이니 필히 숙지 하시기 바랍니다
< 중배엽 >
대표적이 연예인으로는 김사랑 김종국 이병헌 있습니다.
중배엽은 넓은 가슴과 긴 척추 단단한 근육구조와 강한 근력 을 가지고 있습니다.
근려고가 근육을 필요로 하는 운동에 유리하고 특히 보디빌더에 적합한 몸입니다. 근육의 질이 좋고 똑같이 자극을 주어도 다른체형에 비해 근육이 더 많이 발달할 수 있습니다 그리고 몸의 전체적인 비율이 좋으며 특히 어깨와 허리의 비율이 알맞습니다. 일단 기본적으로 넓은 가슴과 튼튼한 근육구조 그리고, 빠른 근육발달을 가지고 있기 때문에 외배엽이나 내배엽보다도 높은 성장을 보일수 있습니다. 중배엽은 앞에서 말했듯이 근육발달이 상당히 빠르므로 운동시작전 올바른 운동자세를 익혀야 됩니다 다음, 초반 약 3개월정도는 어느정도 근육형성을 위해 1세트에 10~12회에 해당하는 총 4세트 반복운동을 해주시는게 좋구요, 몸에 어느정도 익숙해지고 횟수를 늘려도 되겠다고 생각 되시면 최대 15회까지 늘려주셔도 됩니다. 그리고, 운동스케줄과 세트수를 일정기간에 바꿔주시는게 좋습니다.그렇게 되면 몸에 심한 부상이 오게 되며, 근육이 절대로 커질 수 없이 그성장이 멈춰 버립니다.꼭 주의해 주세요. < 외배엽 >
대표적인연예인 정우성, 신정환, 이서진, 권상우, 이서진, 정우성, 비,최지우, 명세빈
외배엽 체형은 가슴과 어깨가 좁고 몸통에 비해 긴 팔과 긴다리 그리고 가는 손과 발을 가지고 있습니다. 신체구성은 지방량이 매우 적고 아무리 많이 먹어도 몸의 지방량이 잘 늘지 않으며 근육이 길고 얇은 것이 특징입니다.
또, 골격구조도 가늘고 길며 체내의 근육량도 적어 체중이 쉽게 늘지 않고 근육량을 늘리는데에도 시간이 많이 걸립니다. 신진대사율이 매우 높으며 장의 길이가 짧아 음식물을 섭취했을 때 영양분을 저장하기 어렵고 근육과 근력을 형성하기가 매우 어려운 체형 입니다
외배엽 체형은 근육량을 늘리는 것이 어렵기 때문에 인내심을 가지고 오랜기간을 걸쳐 체중을 늘릴 수 있도록 해야합니다. 일단 외배엽은 유산소 운동을 최소화 하셔야 합니다 그리고 웨이트를 하되 그 시간을 30~40분 내로 실시하는 것이 가장 좋습니다.이유는 각 체형마다 운동을 하면서 받는 피로도 라는 것이 있는데요 이 피로도가 그 수준치 이상을 벗어 나게 되면 오히려 근육이 더 자라지 않게 됩니다특히 다른체형에 비해 외소한 외배엽이 더 많은 피로도를 받게 되지요,그래서 30~40분 내로 마무리 하시는게 가장 안정적 이라고 말씀 드릴수 있겠습니다
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다들 축구 기다리고 계시죠. 늦은 밤, 내일 소개해드릴 #승모근젤 #만성부종관리 젤인 #스카디크리오겔 #스킨쿨러 상품을 소개해드릴께요. 자세히 한번 읽어봐 주세요 <span class="emoji emoji263a"></span>️ . . <span class="emoji emoji2714"></span>️어깨다리근육뭉침 ...
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다들 축구 기다리고 계시죠. 늦은 밤, 내일 소개해드릴 #승모근젤 #만성부종관리 젤인 #스카디크리오겔 #스킨쿨러 상품을 소개해드릴께요. 자세히 한번 읽어봐 주세요 ️ . . ️어깨다리근육뭉침 해결. ️혈액순환촉진으로 만성부종관리 ️근육이완과진정으로 통증완화 개선 위 세가지에 뛰어난 상품이에요. 이건 제가 꼭 추천하는 상품이며, 필수아이템! 너무 너무 만족스러운 아이템이라 자신있게 소개해드려요. . 첫번째 피드 사진 보이시죠? 왼쪽 오른쪽 승모근 비교가 보이시나요. 포토샵이라고 하실까봐 동영상도 보여드려요. ... 다들 축구 기다리고 계시죠.
늦은 밤, 내일 소개해드릴 #승모근젤 #만성부종관리 젤인
#스카디크리오겔 #스킨쿨러 상품을 소개해드릴께요.
자세히 한번 읽어봐 주세요 ☺️
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✔️어깨다리근육뭉침 해결.
✔️혈액순환촉진으로 만성부종관리
✔️근육이완과진정으로 통증완화 개선

위 세가지에 뛰어난 상품이에요.
이건 제가 꼭 추천하는 상품이며, 필수아이템!
너무 너무 만족스러운 아이템이라 자신있게 소개해드려요.
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첫번째 피드 사진 보이시죠? 왼쪽 오른쪽 승모근 비교가 보이시나요. 포토샵이라고 하실까봐 동영상도 보여드려요. 두달가까이 꾸준히 사용하였더니 거북목이 많이 없어지고 목선이 정말 달라졌어요.
쇼핑몰을 하면 거의 컴퓨터나 핸드폰을 잡고 살아요. 그만큼 어깨와 목의 뭉침 현상도 많고 촬영때도 꼿꼿한 자세를 유지해야해서 촬영후 목뒤가 정말 많이 아프고 승모근이 많이 발달한 편이에요. 승모근 보톡스도 알아봤지만 근육이라 무섭기도 하고 자주 맞기도 어렵잖아요. 사이트에도 승모근만은 꼭 포토샵🤦🏼‍♀️ 그런데 요즘 포토샵거의 안해요 ㅎㅎㅎ 스카디크리오겔 꾸준히 발랐더니 거북목이 많이 개선됐고 목선이 훨씬 예뻐졌어요. 그리고 외관상 보이는 목선뿐 아니라 뻐근함과 통증이 사라지더라구요. (이게 정말 중요한것) 어깨에 있던 피로곰 100마리들이 쏙 사라진 ☺️ 그리고 사실 승모근은 뒤로 발달한거라 앞모습도 중요하지만 옆에서 보았을때 근육 뭉침과 거북목 현상이 많이 개선되었어요. (이것도 정말 중요!) .
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저처럼 컴퓨터 오래하시는 회사원 분들이나 책상에 자주 앉아 계시는 분들 서서 일하시는 분들께 꼭 추천해드려요. 두번째 피드 비교영상 자세히 봐주세요. 다른 말이 필요할까요. 그리고 또하나 오랜 마우스로 인한 손목 저림에도 너무 좋았어요 요건 제가 예전부터 말한 현상이죠. 멘톨 성분의 시원함으로 통증이 많이 가라앉아 꼭 추천해드려요. .
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그리고 만성 부종과 다리 붓기! 거래처를 다녀오는 날은 저녁8시부터 새벽 6시까지 쉬지않고 돌아다녀요. 그러고 집에오면 다리뿐 아니라 허리골반까지 아파와요. 제가 이때 슈즈 테스트 하는거 아시죠? ㅎㅎㅎ 새벽에 도착하면 반신욕같은건 녹초가 되서 하지도 못하겠더라구요. 그럴때 스카디크리오겔만 바르고 자면 즉각적인 시원함과 진정효과가 있어요.
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✔️하루종일서서일하시는분
✔️하이힐을신으시거나 많이걸으시는분
✔️종아리와 다리가 자주 붓고 무거우신 분.
✔️회사업무와 스트레스등으로 어깨 승모근이 뭉치신 분들.
✔️피로축적으로 근육통증이 느껴지시는분
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피부에 좋은 멘톨 병풀 로즈마리 등 천연성분으로 혈액순환을 촉진하여 부종개선과 근육통증완화에 좋은 상품이에요. 간단한 마사지와 함께 사용해주시면 좋으며 마사지가 어려우신 분들은 쿨러와 함께 구매해주시면 더욱 좋습니다.
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ppc앰플과 아카라팩 제품력의 비밸런스 상품이며
#ppc앰플이 지방을 분해해주고 셀룰라이트를 감소 시켜드린다면
#스카디크리오겔은 만성부종해결로 붓기 완화 승모근 감소 근육통증완화를 도와드릴거에요. 혈액 순환 촉진으로 붓기가 살이 되는 걸 막아드리며 ppc앰플과 함께 사용해주시면 더욱 좋습니다. 바르는 영상들도 업뎃후 올려드릴께요. ppc앰플 후기에 규리님 믿고 구매해주신다는 말씀이 많았는데 저는 앰플보다 더 저의 최애템이라고 소개해드리고 싶어요.
내일 11시 3일간 특별공구 가격으로 진행하니 내일 만나요 ☺️ .
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#파인드에이치x비밸런스
#승모근없애기 #승모근보톡스 #다리부종 #다리붓기완화 #근육통 #거북목
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#Repost @assam1028 with @get_repost ・・・ Regrann from @hoon____________ - 2018.05.08 #직접영상제작 트레이너생활하며 한번쯤 궁금해하며 해봤을 상상 한번쯤 들어놓으면 손해가되지않을 이야기 - - 기존에 센터나 사업장을 운영하고 계신 분들을 비롯해, 직접 찾아오시거나 연락을 통해, 창업 혹은 운영에 대한 고충을 털어놓고 조언을 구하는 경우가 있었습니다. 차리면 다 잘될 것 같고, 돈만 있으면 차리고 그 이후에는 쉽게 굴러갈거라고 생각하시는 분들이 생각보다 ... #Repost @assam1028 with @get_repost
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Regrann from @hoon____________ - 2018.05.08 #직접영상제작✌
트레이너생활하며 한번쯤 궁금해하며 해봤을 상상
한번쯤 들어놓으면 손해가되지않을 이야기
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기존에 센터나 사업장을 운영하고 계신 분들을 비롯해, 직접 찾아오시거나 연락을 통해, 창업 혹은 운영에 대한 고충을 털어놓고 조언을 구하는 경우가 있었습니다. 차리면 다 잘될 것 같고, 돈만 있으면 차리고 그 이후에는 쉽게 굴러갈거라고 생각하시는 분들이 생각보다 많다는거에 놀랐습니다. 저 또한 많은 어려움들을 겪었고 이런 노하우들을 미리 알았더라면 시간과 비용을 크게 아니 아주아주크게 절약하지 않았을까라는 생각을 하곤 합니다.
그래서 제가 지금껏 사업을 키워온 노하우들, 고민들을 한 자리에서 모두 공유하고 피드백을 드리려고 합니다. 한 분이라도 필요한 분이 계시다면 진행하도록 하겠습니다. 절대 시간을 버리게 하진 않겠습니다. 서울에서 장소를 대관해서 진행할 생각이고, 비용은 처음이니 한분당 12만원을 받을 생각입니다. 그간의 노하우들을 짧은 시간동안 큐레이션해서 공유하고 모임을 운영하는 명목의 비용이기도 하지만 사실상 본인의 의지를 사는 비용이라고 생각해주시면 됩니다. 여담으로 운동과 식단이야기도 하면좋을거같네요 ㅎ
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대학교 3학년때 폐업한 사업장을 인수해 흔히 말하는 대박센터로 탈바꿈시켰습니다. 도와주는사람 하나없이 직접 룰(신념)을 만들고 냅다 부딪혀보았구요..
네비에도 잘 안나오며,워크인이 제로인 입지조건과
39평의 작은공간, 이곳에서
오로지 입소문과 식구들의 역량으로 1년반동안
정확히는 4억9천800만원의 수익을냈습니다.
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(2호점 스토리는 곧 공개)
(3호점 준비 또한 시합후에 공개)
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겉으로 봤을때는 그냥 차리면 다 잘될거같고, sns에 영향력만 조금있으면 알아서 잘될거라고 생각합니다. 그러나 현실은 다르죠 아주아주
선수가먼저다??
sns스타가 먼저다??
절대.. 네버 우리는 온라인속에 사는사람들이 아닙니다.
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돈만있으면 차리고 그 이후는 정말 쉽다고 생각할 수 있죠. 저또한 부모님모르게 시작한거라 처음겪은 어려움들이 굉장히 많았고, 미리 알았더라면 그 긴시간들과 아주 큰 비용들을 절약할 수 있었을테니까요.. 돈주고 사지못하는 경험들을 수많이 겪었으니.. 누가 진짜 알려주었더라면 ㅠㅠ
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임대계약,매출관리,장부관리,홍보방법,운영방식
등등 수만가지의 이야기가 필요합니다..
가장 중요한 직원들과의 소통(이직률0%)
돈은 직원들이 벌어주는거지 혼자의 힘으로는 한계가 있습니다.
뻔한 이야기를 하려는게 아닙니다.
TV나 책에서 나오는 자신의 성공스토리나 우화를 이야기하고 노력하라 즐겨라 이딴말들이 아니에요
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그 어린나이에 제가 직접 실천했고 효과를 보았으며 수많은 시행착오들과 오류를 통하여 발전시킨 그동안의 데이터와 이런 노하우들을 공유함으로써 당신의 시간과 비용이 절약되고, 운영하고 있는 분들 또한 더 발전할 수 있는 기회가 되면 좋겠습니다.
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돈은 어떻게 모았을까? 대출은 어떻게? 비용은 얼마나들까? 홍보는 어떻게했을까? 회원응대는? 상담은?
수많은 질문들이 존재할것입니다.
하나부터 열까지 준비해갈것이고 기수제로 운영하여 지속적인 소통의 공간으로 남겨둘것입니다.
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1년에 수십만개의 개인사업장들이 폐업신청을합니다. 소수의 성공자 뒤에 다수의 무너짐이 존재한다는걸 잊지말았으면 합니다..
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지금의 20대들 나는 노력했다 열심히했다
진정 자부하는가? 20대 초반에 저는 06시 새벽부터 학교수업과 1년내내 시합준비로인한 운동 그리고 자정에 퇴근하며 하루에 수면시간은 4시간 미만이었습니다. 남들보다 두배를 살려 노력했고 그렇게 돈을 모았죠
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저는 정말 정말 정~말 가난했습니다.
저도 이뤄냈는데 조금 더 나은조건의 환경속에
있는 당신이라고 왜 못할까요?
저는 아직 시작도 못했다 생각합니다
청년이고 청춘이니까
한번 들어봐서 손해볼건 없지 않을까싶습니다..
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어리다 배울것이없다생각하면 그 그릇에서 머문다는것.
절대 혼자 이뤄낼수없다.
사람이 재산이다.
부를 축적말고 인연을 소중히여겨라.
돈은 자연스레 따라오게 만들면된다.
극한 상업적 마인드는 아주 잠깐입니다.
제옆에 다 망했습니다. 진심
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1기 5월20일(일)
14시부터 3시간 소요예정
2기는 6월중순 예정입니다.

참가 신청 카카오톡👇
📱010.7374.7668

공유는 사랑입니다😗 - #regrann
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- 진짜 수천번 고민했어요 누군가 보고 왜 이런거까지 올리냐 같은 여자면서도 더 싫어할수 있어서 엄청 많이 고민했는데요 . 정말 또 궁금해 하시는분들 저처럼 절박하신분들이 계실것같아서 용기에 ...
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- 진짜 수천번 고민했어요 누군가 보고 왜 이런거까지 올리냐 같은 여자면서도 더 싫어할수 있어서 엄청 많이 고민했는데요 . 정말 또 궁금해 하시는분들 저처럼 절박하신분들이 계실것같아서 용기에 용기를 냈습니다 . 저 정말 2012년부터 희귀난치병 산정특례질환으로 치료받고있는 뇌하수체선종(양성뇌종양)환자에요 . 무엇보다 호르몬 문제가 있는 질병이라 약을 안먹으면 절대 생리를 하지 않습니다 . 물론 약을 먹어도 제대로 된 생리를 잘 안해요 . 특히 지아낳고 모유수유하면서 약을 한동안 중단한 이후 다시 약을 먹어도 예전같은 ... -
진짜 수천번 고민했어요
누군가 보고 왜 이런거까지 올리냐
같은 여자면서도 더 싫어할수 있어서
엄청 많이 고민했는데요
.
정말 또 궁금해 하시는분들
저처럼 절박하신분들이 계실것같아서
용기에 용기를 냈습니다
.
저 정말 2012년부터 희귀난치병 산정특례질환으로
치료받고있는 뇌하수체선종(양성뇌종양)환자에요
.
무엇보다 호르몬 문제가 있는 질병이라
약을 안먹으면 절대 생리를 하지 않습니다
.
물론 약을 먹어도 제대로 된 생리를 잘 안해요
.
특히 지아낳고 모유수유하면서
약을 한동안 중단한 이후 다시 약을 먹어도
예전같은 생리가 돌아오지 않았어요
.
생리불순을 겪어보신분들은 아시겠지만
호르몬문제로 쉽게 피부가 뒤집히기도하고
계속 먹을게 땡기고 피로하고
게다가 생리통에 말못할 고민들이 참 많아요
.
가장 스트레스는 그렇게 가끔 하는
생리조차도 순환이 잘 되지 않기때문인지
붉고선명한 혈이 아닌 갈색혈로
조금씩 배출된다는것과 동시에
정말 불쾌한 냄새가 난다는것이었어요
.
가까이 오면 누가 눈치챌까봐 그 기간엔
다른 사람을 만나는것도 꺼려지고
계속해서 하루에 몇번씩 씻고
특히 더운 괌에서는 더 심하니까
혼자 이유없이 더 짜증나고 우울하고 그랬어요
.
몸도 정상이 아닌데 남편이 둘째타령하면
내가 죄인같아 더 서럽고
나때문에 임신을 못할것같아 더 피하게되고
안 겪어본 사람은 절.대. 이해할수 없을거에요
.
그러다 블랙마카를 선물받았고
출산후 약 없이 처음 생리를 했습니다
정말 오랜만에 만난 건강한 생리였지만
마카를 하루 4포씩 복용한지
채 한달도 되지 않았을때였고
한국에 나가서 편해졌나? 하는 의심이 있었어요
그래도 약없이 다른건 달라진게 아무것도 없는데
반신반의하며 계속해서 마카만 먹었어요
.
생리가 끝난지 만 한 달이 될때까지
두번째 생리가 없어서 살짝 고민도 했어요
다시 약을 먹어야하나 싶을때
한달하고 2일만에 두번째 생리를 시작했어요
.
그 전에 피부도 완전 뒤집혀가려는 상태였는데
생리시작과 동시에 염증이 다 가라앉았구요
이번에도 7일간 건강한 생리를 했습니다
정말 남들한테 자랑(?)이라도 하고싶을정도로
건강한 붉고 선명하고 냄새없는 생리였어요
보여줄수없어서 속상할지경ㅜㅜ
.
그런데 어제 7일째 아침 소변을 볼때
찔끔 묻어나오는 갈색혈이 아닌
냉과 섞여 핑크빛이 도는걸 보면서
아, 원래 고등학교때는 항상 이랬었지!
이렇게 깨끗하게 끝났었던게 이제야 떠오르면서
저도모르게 사진을 찍었습니다!
.
저뿐만아니라 후기보내주시는분들도
다 비슷한경험을 하시는것같아요
.
천연미네랄과 필수아미노산이 신체 밸런스를 맞춰주면서
영양을 공급해줘서 그런게 아닐까 생각합니다
뭐든 천연 식물이 흡수율도 가장높고 부작용도 덜한거 아시죠? .
정말 호르몬제나 기타 약물치료, 주사치료에
몸이 더 망가질수도 있다는걸 생각하시면
꼭 블랙마카 한 번 알아보세요!
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제가 만들고 판매하는게 아니라
또 다른 기존유통채널들이 있어서
마음껏 공구진행하기가 어렵지만
본사와 수량을 계속 협의중이에요
이번엔 원하시는분들 모두 꼭
드셔보실수있도록 최대한 노력해볼게요!!
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지난 공구이후 본사 사이트도
전량 품절되어 현재는 청담SSG, 스타필드,
도곡 스타슈퍼, 종로5가 종오약국 등에서
구매하실수 있습니다.
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공구는 27일부터 진행될 예정이에요
@ohshu_market 으로 문의주세요
.
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#다합 #프리다이빙 #긴글주의 프리다이빙 쪼렙 학생의 일기, 첫째날 편. 기억하고 싶은데 이 감정을 잊어먹을게 분명하여 찬찬히 끄적여본다. 사진은 찍은 게 없어 그냥 집 앞 영상으로 대체. 생각 없이 나열하는 것이므로 띄어쓰기가 맞지 않아도 이해바랍니다. 몹시 기니, 시간이 많으신 분들만 읽어주세요 . 이전 글에 물 속이 찬란하고 뭐 유영하고 싶고 아름다운 것의 80%는 ~~~~<_>|£.. 등등 이라고 이야기했지만 실은 이런 걸 다 떠나서 물 속에서의 고요를 느끼는 건 애초부터 기대에도 없었고 난 그저 정말로, 구명조끼 없이 물에만 들어갈 수 있었으면 ... #다합 #프리다이빙 #긴글주의

프리다이빙 쪼렙 학생의 일기, 첫째날 편.
기억하고 싶은데 이 감정을 잊어먹을게 분명하여 찬찬히 끄적여본다. 사진은 찍은 게 없어 그냥 집 앞 영상으로 대체. 생각 없이 나열하는 것이므로 띄어쓰기가 맞지 않아도 이해바랍니다. 몹시 기니, 시간이 많으신 분들만 읽어주세요 🌴
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이전 글에 물 속이 찬란하고 뭐 유영하고 싶고 아름다운 것의 80%는 ~~~~<_>|£.. 등등 이라고 이야기했지만 실은 이런 걸 다 떠나서 물 속에서의 고요를 느끼는 건 애초부터 기대에도 없었고 난 그저 정말로, 구명조끼 없이 물에만 들어갈 수 있었으면 하는 마음으로 이걸 시작했다. 스쿠버보다 프리다이빙이 더 끌렸던 이유는 조금 더 자유롭게 바다를 요리조리 왔다갔다 마음 껏 헤엄칠 수 있을 것이라는 기대로부터였겠고. 생각해보니 나는 무서워하는 게 오지게 많았다. 큰 개, 고양이 더 나아가 모든 동물, 풍선, 놀이기구, 점프, 바다, 절벽, 어둠. 거의 안 무서워하는 걸 꼽으라면 우스갯소리로 이룬. 이라고 할 수 있을만큼 겁쟁이에 단단한 쫄보였다. 아 혼자 여행 다니는건 사실 그리 안 무서웠다. 어차피 죽기밖에 더하겠냐는, 분명 어린 나의 패기였겠지만 말이다. 아무튼. 선생님께 발이 닿지 않는 수심에 대한 트라우마가 있다고 말씀드렸더니, 대부분은 다 극복할 수 있는 트라우마라며 나를 북돋아 주셨다.
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그렇게 첫째날. 얼굴은 당당했으나 심장은 애초부터 쫄아있었다. 프렌젤, 이퀄라이징, 수심 몇m, 횡격막, 최종호흡, 비티브이 등등 프리다이빙만의 언어를 쓰시는 분들이 그저 다른 세상 사람 처럼 존경스러웠는데 쪼렙인 나도 그 뜻에 대해 하나하나 배우기 시작했다. 에어컨 아래 시원한 커피, 1:3의 수업. 이전 학교생활에 비하면 거의 천국의 수업 환경이었다. 이론 수업이 끝나고 다같이 커리를 해먹은 다음, 몸을 풀고 해양으로 나갔다.
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솔직히 오늘 제일 힘들었던 게 뭐였냐고 묻는다면 수트를 입고 벗는 일이라고 자신있게 말할 수 있음. 낑낑대며 수트를 입고, 발이 작아 양말을 두개나 신고 핀도 단단히 들었다. 바다로 향했다. 그 푸르고 빛이나는 바다 한 가운데 줄 하나가 내려졌고, 우리는 배웠던 호흡을 사용해 줄을 잡고 내려가기 시작했다. 생각보다 이퀄라이징은 내게 너무 쉬웠지만 최종 호흡을 하기 까지 수 분의 시간이 소요됐다. 아 이번만 한번 더 쉬자, 이번만 한번 더 쉬자. 어깨와 목의 긴장을 다시 풀고 복식호흡 다섯번, 그리고 10분만에 용기를 내어 숨을 들이 마셨다. 선생님의 눈을 보며 조금씩 조금씩 아래로 내려갔다. 숨을 참기가 어려워 선생님 위로! 위로! 손가락을 내보였지만 선생님은 괜찮아, 조금만 더. 라는 눈빛의 신호를 보냈다. 고니쌤과, 더불어 나를 믿고 조금 더 고요한 바닷속으로 향했다. 그렇게 두번의 시도 끝에 10m의 수심을 찍었고, 잘 되는 때는 숨이 남아 천천히 올라올 수 도 있었다. 물론 최종호흡까지 복식 호흡을 한 50번은 한 것 같다. 오래 그 줄을 보고 있으니 최면이 걸리는 것 같기도 하고 🤣
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이후 덕 다이빙을 연습했지만 생각보다 자세가 나오질 않아 애를 먹었다. 핀을 생각하면 이퀄이 생각나고, 이퀄에 집중하면 또 숨 참기가 생각나고 여러모로 오늘 내 온 몸이 오랜만에 달리기를 한 듯 하다.
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내일은 수영장과 해양 수업이 있다. 긴장되고 무섭기도한데 내가 뭔가를 배우고 익혀내고, 어릴 적 자전거를 배우던 시절처럼 자그마한 손 동작 하나까지 내 몸이 습득하고 있다는 사실이 짜릿하여 빨리 더 배우고 싶어진다.
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오랜만에 살아 있는 것 같다. 스무살 1종 운전면허를 따느라 허리에 쿠션 두개를 박아넣고 트럭을 몰았던 기억이 난다. 그때 도로 위에서 연습차량에 기름이 없어, 주유소로 향하던 날 얼마나 다리가 후들거렸는지 모르지만 이후 꽤나 운전을 잘하고 다닐 수 있었던 것처럼, 꾸준히 열심히 하다 보면 이것도 잘 할 수 있으리라하는 믿음으로💪🏼
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바다에는 정말 멋있는 사람이 많다. 다합에 두 세달씩 머물며 40-50m 의 수심을 찍는 언니 오빠들도 있다. 내겐 16m 조차 꿈 같지만. 언젠가는 나도 그들처럼 온전한 자유의 숨으로, 이 바다를 사랑할 수 있기를 바라며 얼른 자야지 🏊🏼‍♂️🧘🏼‍♀️🍃
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. 아침 바디 체크<span class="emoji emoji2714"></span>️ . 어제 밤에 진짜 치킨시켜먹고 싶은거 허벅지 눌러가며 참았어요 ㅋㅋㅋㅋ . 어제부터 삼각근, 복직근, 대둔근 위주의 큰 머슬 만들기 들어갔는데용 . 확실히 ...
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. 아침 바디 체크️ . 어제 밤에 진짜 치킨시켜먹고 싶은거 허벅지 눌러가며 참았어요 ㅋㅋㅋㅋ . 어제부터 삼각근, 복직근, 대둔근 위주의 큰 머슬 만들기 들어갔는데용 . 확실히 속근육 잘 잡아놓고 큰근육들 집중하니 더 잘 인지되는거 같아요 . 기초공사 튼튼히 해야하는건 몸만들기에 있어서도 꼭 선행되야 하는 단계에요 . 정렬맞추고 코어힘 기르고 안정화 훈련이 선행되지 않으면 원하는 예쁜 몸을 만들기 수월하지 않을 수 있지요 . 지방은 산소와 결합해 분해되요 그래서 체지방감량을 위한 다이어트를 하기 위해서 유산소 운동을 하라고 하는건데 . 꼭 ... .
아침 바디 체크✔️
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어제 밤에 진짜 치킨시켜먹고 싶은거 허벅지 눌러가며 참았어요 ㅋㅋㅋㅋ
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어제부터 삼각근, 복직근, 대둔근 위주의 큰 머슬 만들기 들어갔는데용
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확실히 속근육 잘 잡아놓고 큰근육들 집중하니 더 잘 인지되는거 같아요
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기초공사 튼튼히 해야하는건 몸만들기에 있어서도 꼭 선행되야 하는 단계에요
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정렬맞추고 코어힘 기르고 안정화 훈련이 선행되지 않으면 원하는 예쁜 몸을 만들기 수월하지 않을 수 있지요
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지방은 산소와 결합해 분해되요 그래서 체지방감량을 위한 다이어트를 하기 위해서 유산소 운동을 하라고 하는건데
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꼭 러닝머신을 탄다고, 땀이 많이 흘렀다고 유산소 운동을 잘 한 걸까요?
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그렇지 않아요
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또 식단이 병행되지 않으면 안되는데 무조건 굶거나 저칼로리 식단을 하는게 해답이 아니에요
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영양소에 대한 정확한 이해를 바탕으로 정말 균형잡힌 식단을 해야하고 각 식품마다 있는 영양성분표를 볼 줄 알아야해요
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유산소의 정석에서는 이 모든것들에 대한 해답을 드립니다
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이유와 원인을 알아야 근본부터 바꿀 수 있어용
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유산소의 정석 사이트상에서 등록가능하시고 현재 3자리 남았습니당^^
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4월 22일 시작하는 지도자과정 2자리 남았어용
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날도 좋고! 일요일 주말 함께 보내용❤️
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레슨전용센터인 강남구청점에서 조만간 비키니팀과 그룹레슨 모집합니다
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4월말까지 선등록 하시는 분들께 선물드릴건데용
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비키니팀 분들께서는 신체사이즈 알려주세요 너무 예쁜 비키니 선물로 드릴거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 공수하러 출장갑니다
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그룹레슨은 화목반, 수토반, 토요반 있어요
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시간은 평일은 오후 12시, 오후 7시 이렇게 있고 토요일은 오전11시, 오후 1시 있습니당!
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그룹레슨 정원은 4명이에요
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그럼 좋은아침 시작~~🌹
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문의 카톡 mercibody, mercibody_sc
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고야의 유령(2007) 밀로스 포먼은 영화에 꾸준히 광인을 등장시켜온 감독으로 역사물을 주로 만들어왔다. 그가 다룬 역사는 고전시대에서부터 시작해 1960년대 히피들이 탄압받던 ...
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고야의 유령(2007) 밀로스 포먼은 영화에 꾸준히 광인을 등장시켜온 감독으로 역사물을 주로 만들어왔다. 그가 다룬 역사는 고전시대에서부터 시작해 1960년대 히피들이 탄압받던 시대와 플레입이를 만든 까지 다양하다. <아마데우스>와 <뻐꾸기>로 아카데미상을 두 번이나 받은 감독인 밀로스 포먼은 마지막 영화(더 찍을지는 모르지만)로 <고야의 유령>을 만들었다. <고야의 유령>은 그가 역사에 가져온 시선을 갈무리하는 영화로 이 영화의 주인공은 고야가 아닌, 고야가 그린 유령이다. 이 영화에서 유령은 이그네스로 등장하는 여자와 그녀의 딸이다. ... 고야의 유령(2007)

밀로스 포먼은 영화에 꾸준히 광인을 등장시켜온 감독으로 역사물을 주로 만들어왔다. 그가 다룬 역사는 고전시대에서부터 시작해 1960년대 히피들이 탄압받던 시대와 플레입이를 만든 까지 다양하다. <아마데우스>와 <뻐꾸기>로 아카데미상을 두 번이나 받은 감독인 밀로스 포먼은 마지막 영화(더 찍을지는 모르지만)로 <고야의 유령>을 만들었다. <고야의 유령>은 그가 역사에 가져온 시선을 갈무리하는 영화로 이 영화의 주인공은 고야가 아닌, 고야가 그린 유령이다. 이 영화에서 유령은 이그네스로 등장하는 여자와 그녀의 딸이다. 밀로스 포먼은 시대에 신음하며 폭압을 그려온 고야를 등장시켜 무엇을 말하려한 걸까. 대체로 예술가 영화는 대체로 감독이 자신을 영화 속 예술가로 비치게끔하는 어떤 장치를 심어놓는다. 밀로스 포먼은 늙어버린 자신과 늙은 고야를 영화에 등장시켜 자신이 보는 시선을 고야가 보는 시선으로 관철시킨다.

이 영화는 가혹한 영화다. 대체로 두 시대가 등장하는데, 첫번 째 시대는 스페인 카톨릭이 자행한 종교재판 시대이며, 두번 째는 나폴레옹 시대다. 우리는 흔히 전자를 폭압의 시대라, 후자를 자유의 시대를 부른다. 밀로스 포먼이 바라보는 세계의 패턴이란 무엇도 선과 악이라 구분할 수 없는 지옥도다. 고야는 그런 세계를 바라볼 뿐 무엇에도 참여하지 못하며, 바꾸지도 못한다. 결국 고야는 이 시대의 유령에 불과한 셈이다. 밀로스 포먼은 이전에도 <래리 플랜트>를 통해 19금 잡지를 만들다 검열당하는 래리 플린트의 이야기를 다룬 적 있다. 표현은 어디까지 가능한가, 예술가는 무엇을 말할 수 있는가? 는 그가 평생토록 고민해온 주제의식이었다. 고야가 이 영화에서 하는 건 그림 그리기뿐이다. 친구의 딸이 당하는 비극은 카톨릭이 자행한 종교재판에 관련된 일이다. 로렌조의 악행은 신부라는 권위를 이용한... 이며 그런 일들에 고야는 아무런 힘도 쓰지 못한다. 다만 감독은 대신 고야로 하여금 그 시대의 풍경들을 그리게끔 해놓는다. 카톨릭의 시대와 나폴레옹의 시대는 시간 이동으로 넘어가지만 로렌조의 모습만 달라졌을 뿐, 시대는 달라지지 않는다. 감독은 그런 아이러니에 참여해보지만 오히려 절망에 부딪히고 만다. 이 영화는 그런 포인트에서 예술가가 말하고 표현하는 것들이 어떻게 무기력해지는지, 그것들이 역사에서 얼마나 무의미해지는지 보여준다. 부정의 어법으로 예술가들이 기록해야할 것들이 무엇인지 마지막으로 보여준다.

밀로스 포먼은 예술과 윤리의 허용선을 계속 시험하는 동시에 예술가의 무력함을 동시에 역설한다. <아마데우스>에는 숭고를 마주친 예술가의 무기력한 모습을, <래리 플린트>에서는 개인은 저급할지라도 표현의 자유는 신성하다는 모습을 각각 보여준다. 그에게 디스토피아란 말할 자유를 빼았기는 세상이며 그는 그런 아이러니들이 이름만 달리할 뿐 영원회귀한다는 걸 이 영화로 보여준다. <뻐꾸기 둥지 위를 날아간 새>에서 가짜 환자로 들어갔다가 두뇌 수술을 받은 주인공, 그 병원 풍경과 지금은 무엇이 다른가? 이 영화는 그 주인공을 보여주는 대신 그 풍경을 보여준다. 그걸 지켜보는 우리도 동시에 그 시대의 피해자다.
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. 우아 오늘 진짜 엄청 더웠어용!! . 올 여름 무지 더울건가봐요~~ . 수박이랑 코코넛워터 갈아마시고 열식히는중 ㅎㅎㅎ . 담주쯤 코코넛워터 최저가 진행하게요 기다려주세용<span class="emoji emoji1f495"></span> . 사이트 ...
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. 우아 오늘 진짜 엄청 더웠어용!! . 올 여름 무지 더울건가봐요~~ . 수박이랑 코코넛워터 갈아마시고 열식히는중 ㅎㅎㅎ . 담주쯤 코코넛워터 최저가 진행하게요 기다려주세용 . 사이트 조금 개편했어용 8월 일정 나왔거든요^^ . ️ 서울 필라테스 지도자과정 8월 5일 일요반 오전 9시 개강 . ️ 부산 필라테스 지도자과정 8월 12일 일요반 오전 10시 개강 . ️ 서울 해부학 단과반 7월28일 개강 (4주완성, 8/11일제외) . ️ 서울, 부산 듀엣레슨 등록 가능타임 옵션에서 선택하실 수 있구요 . ️ 서울 8월 ... .
우아 오늘 진짜 엄청 더웠어용!!
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올 여름 무지 더울건가봐요~~
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수박이랑 코코넛워터 갈아마시고 열식히는중 ㅎㅎㅎ
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담주쯤 코코넛워터 최저가 진행하게요 기다려주세용💕
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사이트 조금 개편했어용 8월 일정 나왔거든요^^
. ✔️ 서울 필라테스 지도자과정 8월 5일 일요반 오전 9시 개강
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✔️ 부산 필라테스 지도자과정 8월 12일 일요반 오전 10시 개강
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✔️ 서울 해부학 단과반 7월28일 개강 (4주완성, 8/11일제외)
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✔️ 서울, 부산 듀엣레슨 등록 가능타임 옵션에서 선택하실 수 있구요
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✔️ 서울 8월 소그룹 등록 시작했어요^^
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✔️ 부산 임산부 재활필라테스 7/29~8/12일 매주 일요일 3주완성
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✔️ 8/11일 토요일 #제주901 에서 진행하는 원데이 클래스 골반교정, 척추측만 클래스
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✔️ 부산 원데이클래스도 사이트 마린시티점 코너에서 등록 가능하세요( 거북목과 라운드숄더, 골반교정, 척추측만)
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현재 메르시바디연구소의 레슨담당 선생님들은 쉬는 시간 쉬지도 못하고 숙제하느라 ㅋㅋㅋㅋ 각종 논문과 영상과 자료와 서적을 뒤지며 쉴틈없이 공부중이에요
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이번에 제가 내준 숙제는,
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1. 디스크와 협착증 구별 및 평가방법,관련 근육 케어, 솔루션
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2. 디스크와 이상근 증후군 구별방법, 평가방법, 관련 근육 부착지점과 액션, 근육 케어 방법, 솔루션
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3. 기구필라테스 동작 몇가지 선정 후 움직임의 기준면, 주동근, 길항근, 협력근, 분석과 운동목적, 관련 근육들 나열하고 근길이 검사 및 근육평가 분석
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척추측만 정의, 평가, 관련근육, 근길이체크, 근육평가, 솔루션
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등등이에요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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한달에 하나씩 주제를 가지고 후벼파듯 공부할 수 있도록 숙제내고, 중간에 제가 검토 후 피드백 드려서 다시 수정할 수 있게 진행하고 있어요
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항상 공부하고 발전하는 메르시바디 강사진이 되겠습니다^^
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메르시바디의 전 강사진은 믿고 몸을 맡길 수 있는 실력으로 무장하고 있을게요~~
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승모근통증, 어깨통증, 이유모를 편두통, 골반통증, 엉덩이통증, 무릎통증, 오다리, 엑스다리, 불균형한자세, 척추측만, 추간판탈출증후군, 백니, 플랫백, 후천적평발, 골프엘보, 태니스엘보 등등
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관련 문제를 갖고계신 분들 메르시바디 문을 두드려주세요❤️
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#바디는메르시바디
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www.mercibodylab.com
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. <span class="emoji emoji203c"></span>️꼭 읽어주세요<span class="emoji emoji203c"></span>️ 자자, 그럼 다시한번 정리해보겠습니다!!! 오늘 오전11시, 저녁 9시 두번 오픈이니 꼭 놀러오시구요^^ 여권케이스요 에헴 가격 압니다알아요 ㅎㅎㅎ 정말 ...
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. ️꼭 읽어주세요️ 자자, 그럼 다시한번 정리해보겠습니다!!! 오늘 오전11시, 저녁 9시 두번 오픈이니 꼭 놀러오시구요^^ 여권케이스요 에헴 가격 압니다알아요 ㅎㅎㅎ 정말 저렴한거 맞죠 그쵸?^^ 반지갑보다 가죽이 더 많이 들어가는 여권케이스는 꼬가족분들의 아이디어로 만든 만큼 정말 신바람나는 가격으로 선물처럼 진행하는거에요 히히 그니까 꼭꼭 가족분들이랑 함께 하세요^^ . ️배송일 각 상품페이지 상단에 배송일 안내드렸습니다!^^ 단독주문인경우 날짜 안에 출고되세요 다른 상품과 같이 주문하실 경우 합배송 ... .
‼️꼭 읽어주세요‼️
자자, 그럼 다시한번 정리해보겠습니다!!!
오늘 오전11시, 저녁 9시 두번 오픈이니 꼭 놀러오시구요^^
여권케이스요 에헴 가격 압니다알아요 ㅎㅎㅎ
정말 저렴한거 맞죠 그쵸?^^
반지갑보다 가죽이 더 많이 들어가는 여권케이스는 꼬가족분들의 아이디어로 만든 만큼
정말 신바람나는 가격으로 선물처럼 진행하는거에요 히히
그니까 꼭꼭 가족분들이랑 함께 하세요^^
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✔️배송일
각 상품페이지 상단에 배송일 안내드렸습니다!^^
단독주문인경우 날짜 안에 출고되세요
다른 상품과 같이 주문하실 경우
합배송 되는 상품과 같이 발송되니 같이 주문하는 상품 배송기간도 꼭 확인해주셔요^^
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✔️이태리에서 쓴 모자 언제 업뎃되나요
브라운리본띠 맞으시죠?^^ 다음주 화목회에 바로발송으로 올라갑니다!
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✔️코디한 화이트파나마햇
요건 제가 여행가서 샀던모자입니다 ㅎㅎ 내년에 만들수있게 도전해볼께요^^
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✔️붓기비타민
꺄아아아아 이번달에 진행할꺼에요 ㅠㅠㅠ약~~속
계속 혼자 먹어서 죄송해요😭😭
붓기템! 독소템! 요 두가지는 꼭꼭 함께 드셔야해요 제 인생템들이에요😍
정말로 조금만 기다려주세용
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✔️수영복 같이 입을 반바지,랩스커트 색상!
반바지는 블랙, 레드, 베이지 3컬러입니다^^
와인이랑 어울리는 컬러로
베이지 색상 만들었구요 와인수영복에 베이지 같이 입으면 진짜 이뻐요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
랩스커트도 2가지 패턴으로 와인색상과 어울리는 랩스커트가 따로있어요
주말에 꼭 보여드릴께요^^
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✔️크리스탈플랫폼 샌들 사이즈팁
👉🏻기본발볼, 발볼이 좀 넓은편이다! 하시면 정사이즈로 가주세요
👉🏻발볼11이상 정말 왕발볼이다! 하시면 한사이즈업해주세요
👉🏻중간사이즈의 경우
예를들면 240~45모두 신는경우 기본발볼인경우 240으로, 왕~발볼인경우 245로 추천드려요
👉🏻뒤끈사이즈가 조절됩니다! 타이트하거나 느슨하시면 사이즈를 조절해주세요^^
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✔️무게감
답글 안준다고 서운해하셨는데 흑흑
상세페이지 안읽어보신거죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저희 작년 크리스탈 슬리퍼랑 비슷해요,
아마 너무 많이 가지고들 계셔서 느낌이 오실꺼에요
굽은 두꺼워질수록 무거워지는데요,
근데 전 무거운 신발은 아무리 예뻐도 다리가 피로해서 못신겠어요😌👀
제 기준에 편한 신발은
'여행을 들고가서 이거 하나만 하루종일 신고 걸으라면 괜찮겠는가'
yes 입니다 완~~전완전 예스입니다!
다른 굽들도 많이 샘플링해보고 플랫폼굽을 제작했지만 두께와 비교해 무겁지 않아요 걱정말고 신어주세요^^
맘에 안들었음 저 또 1년 기다렸을꺼에요 ㅎㅎ
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✔️랩수영복도 나오나요
베이지+와인 랩수영복도 준비중이에요
원래 랩수영복이 먼저였는데 사이즈가 완전 잘못나와 전수량 폐기후 다시 만들고있어요 요건 날짜확인을 바로 드리지못할것 같아요😭
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✔️하의 27이면 수영복 어떤 사이즈를 입어야할까요?
미듐으로 고우!
제가 청바지를 28~9를입습니다 ㅎㅎ
못믿으셔도 어쩔수없어요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사이즈를 줄여 말하는 사람은 있어도 늘리는 사람은 없다는사실을 알아주세요 ㅋㅋㅋ
~26까지는 스몰, 27~29까지는 미듐 30~32는 라지가 어떨지 추천드려봅니다^^
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✔️제사이즈는요
167cm 에 56 컨디션좋으면 57
힙과 골반 이 있으며 허벅지 집중형이에요
팔목이 매우가늘고, 보이는 팔과 종아리에 살이없는편이라 많이 속으시는대요
허리쪽으로 몰린, 뭐랄까 거미스타일이라고 보심 되세요 ㅋㅋㅋㅋ
저희바지 허리가 크다고 가끔하시는데
저한테 맞처서 그래요 하하하하
사진에 속으시면 안되요🤣🤣🤣
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✔️피부가어두운편
어두운거로 절 따라올 사람이 없어요,
발만 보면 한국사람아닙니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
두 컬러다 피부가 어두운 사람에게 정말정말 잘 어울려요
저를 믿어보세요!
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✔️하얀샌들 바닥 더러워질까요
제가 저의 여름유니폼 작년, 제작년 크리스탈 슬리퍼를 정말
슈~레기가 될만큼 신으면서 아쉬웠던점이
바닥에 조금씩 때탐이었어요
중간중간 수건에 비누묻혀서 살살 닦아주거나 로션으로 살살 닦아주었는대요
이번 크리스탈플랫폼 샌들은 바닥 자체가 토고 가죽처럼 텍스처가 있어요
때탐도 훨~~씬 적구요, 스크래치에 강하구요
훨~~씬 오염도 잘닦이구요
칫솔로 비누묻혀 그 부분만 살살 문지른 다음 타월로 닦아주세요!
굽도 마찬가지에요^^
화이트 굽 같은 경우 저는 클렌징오일 묻혀 칫솔로 살살 닦아주어요
그럼 새것처럼 깨~~끗해집니다 ㅎㅎㅎ
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후우 숨좀 쉴께요😊
정리 끝 🙆🏻🙆🏻🙆🏻
#꼬르망 #르꼬르
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4일간의 명예미국인 체험기 첫날 도착했는데 비가왔다, 하지만 미국인은 우산을 쓰지 않는다. 그래서 비를 맞으며 캘리포니아를 누볐다. 비오는 가을의 샌프란시스코 탐방이라니... 크...지금 ...
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4일간의 명예미국인 체험기 첫날 도착했는데 비가왔다, 하지만 미국인은 우산을 쓰지 않는다. 그래서 비를 맞으며 캘리포니아를 누볐다. 비오는 가을의 샌프란시스코 탐방이라니... 크...지금 생각해도 내가 너무 멋진거같다... 비를 맞으며 걸으니 마치 20%정도는 미국인이 된 것 같았다. 둘째날은 미국의 관문 미국의 상징 금문교를 보러 걸어갔다. 금문교를 보고 미국 전통음식 콜라와 인앤아웃 햄버거를 먹으니 마치 영주권자쯤 된 느낌이었다. 그리고 흑인동네 이발소에 가서 아메리칸 스타일로 머리를 깎았다. (마지막 사진) 주한미군 머리를 만들어놓고 ... 4일간의 명예미국인 체험기
첫날 도착했는데 비가왔다, 하지만 미국인은 우산을 쓰지 않는다. 그래서 비를 맞으며 캘리포니아를 누볐다. 비오는 가을의 샌프란시스코 탐방이라니... 크...지금 생각해도 내가 너무 멋진거같다... 비를 맞으며 걸으니 마치 20%정도는 미국인이 된 것 같았다.
둘째날은 미국의 관문 미국의 상징 금문교를 보러 걸어갔다. 금문교를 보고 미국 전통음식 콜라와 인앤아웃 햄버거를 먹으니 마치 영주권자쯤 된 느낌이었다. 그리고 흑인동네 이발소에 가서 아메리칸 스타일로 머리를 깎았다. (마지막 사진) 주한미군 머리를 만들어놓고 몇만원을 요구한 뻔뻔함에 치가 떨렸지만 무서워서 팁까지 주고 나오니 미국인에 한발 더 다가간 느낌이었다...
셋째날은 마트에서 미국물을 사서 트윈픽스를 올라갔다, 노르웨이산 보스워터도 있었지만 일부러 캘리포니아에서 병입된 미국물을 샀다, 미국물 먹고왔단 소리가 듣고 싶어서... 그리고 길을 잃은 한국여행객의 길을 찾아주는 쾌거를 이룩했다. 아마 나의 유창한 영어와 아이폰 영어설정을 보고 유학생쯤으로 생각했을것이다. 유창하게 영어주소를 찾던 그 모습은 내가 생각해도 아름다운 장면이었다. 멋지게 한국인을 도운 후 미국식 옷을 사러갔다. 종업원한테 아메리칸 스타일로 추천해달라니까 병신같은 옷만 추천해줘서 대충 거르고 내가 알아서 골랐다. 계산을 하는데 직원이 토네이도 피해자를 위해 기부하겠냐고 물어봐서 미국인이라면 당연한거 아니냐며 3달러를 기부하는 기염을 토했다. 트럼프가 이걸 봤다면 시민권이 내일 나올지도 모르는일이다.
오늘은 실질적인 마지막날로, 정처없이 돌아다니며 미국의 일상을 느꼈다. 블루보틀에서 커피를 사고 계산하는데 가격의 15%, 무려 만원을 팁으로 요구해서 당황했지만, 미국인은 당연한거 아니냐는 나의 개소리와 함께 결제는 진행되었다....
커피를 들고 캘리포니아의 야자수와 바다를 보며 걷는데 은퇴한 군인이 거리에서 구걸을 하고 있어서 지금까지 가지고 있던 동전을 다 주며 "Thank you for your service, sir." 하고 외쳤다.
저 멘트는 미국인만 할 수 있는 멘트이기에 아마 날 미국인이라고 생각했을것이다 후훗...
그리고 어떤 엄마가 아기를 안고 구걸을 하길래 또 2달러를 줬다... 쌀쌀한 날씨에 길한복판이지만 그래도 엄마품에 있어서인지 웃고있는 아기의 얼굴이 잊혀지지 않는다... 마음같아선 10달러를 주고 싶었는데 그건 내 급여로는 불가능한 일이다... 작년에 갔던 뉴욕보다도 여기가 좋은거같다. 여기선 사람들이 눈을 마주치면 웃으면서 인사를 한다, 별게 아닌데 하루를 굉장히 기분좋게 만드는 힘이있다. 도로에서 신호가 헷갈려서 얼타고 있을때 건널때까지 기다려주고 먼저 가라고 손짓해주던 많은 운전자들이 특히 기억에 남고 이 글을 읽을 순 없겠지만 고맙다고 꼭 얘기하고 싶다. 내일 돌아가는 비행기에서 내년 미국여행 계획을 짜야겠다. 근 몇년 중 가장 행복한 시간이었다, 절대 잊지 못할 것이다. 언덕 그리고 낭만의 도시, 언젠가 이번 기억을 떠올리며 또 오기를 바라며 글을 마친다. #sanfrancisco
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안녕하세요 꿈을 이루고 꿈을 꾸는 행복 공장 공장장 유챌 대장 유라 입니다.! 긴글은 블로그로! . 오늘의 < 수승화강 >에 대해서 이야기 해드리려고 해요. 수승화강  찬기운은 ...
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안녕하세요 꿈을 이루고 꿈을 꾸는 행복 공장 공장장 유챌 대장 유라 입니다.! 긴글은 블로그로! . 오늘의 < 수승화강 >에 대해서 이야기 해드리려고 해요. 수승화강  찬기운은 올리고 따뜻한 기운은 내려라. , , 이걸 우리 몸에 적용을 하면 우리의 몸의 특성상 찬기운은 아래로 모이려 하고 따뜻한 기운은 위로 모이게 되어있기에. 몸의 흐름을 원활하게 해주기 위해서는 따뜻한 기운을 아래로 보내주고 찬기운은 위쪽으로 보내주는것이 심신의 균형을 바로 잡는 방법이죠. 옛 고전 동의 보감 ,또 2000년전에 저술된 황제 내경에도 저술된 내용이기도 ... 안녕하세요 꿈을 이루고 꿈을 꾸는
행복 공장 공장장 유챌 대장 유라 입니다.!
긴글은 블로그로!
.
오늘의 < 수승화강 >에 대해서 이야기 해드리려고 해요.

수승화강 
찬기운은 올리고 따뜻한 기운은 내려라.
, ,
이걸 우리 몸에 적용을 하면
우리의 몸의 특성상 찬기운은 아래로 모이려 하고 따뜻한 기운은 위로 모이게 되어있기에.
몸의 흐름을 원활하게 해주기 위해서는 따뜻한 기운을 아래로 보내주고 찬기운은 위쪽으로 보내주는것이
심신의 균형을 바로 잡는 방법이죠.
옛 고전 동의 보감 ,또 2000년전에 저술된 황제 내경에도 저술된 내용이기도 하구요.
이것을 바탕으로 현대 한의학에서도 치료를 하고 있구요.
,
사실 지금 의학 노벨상을 타는 내용들도 없는 내용들이 아닌 이미 고전에는 나와있는 내용들을 과학적으로 밝힌 내용들이많지요.
그러니 예로부터 내려오는 삶의 지혜들을 공부해야할 필요가 있는것.
,
우리의 몸이 이런 수승화강이 이루어 지지 않을때 여러가지 병증이 생기게 되니 
근본적인 몸의 흐름을 바로 잡는것이 굉장히 중요한것. .
가장 쉽게 많은 여성분들이 아랫배때문에 고민을 많이 하시는데 이것또한 수승화강과 연결지어 생각할수있으세요.
아랫배 찬기운이 몰리게 되니 우리의 몸은 찬 하복부를 따뜻하게 데워주기 위해 
몸에 있는지방들을 하복부에만 집중 채워 주게 되는것.
,
바르지  않은 자세 골반의 뒤틀림.
과식 야식  몸을 힘들게 먹는 섭취법 각종 스트레스 화병 등이 모든게 하복부를 차갑게 만드는것
먹는건 왜요?라고 물으신다면
위에 음식이 들어와 소화가 힘들게  되면 몸은  많은 양의 혈액을 위로 보내게 됩니다. ,
혈액이 위로 몰리게 되면 위는 뜨거워 지고 뜨거운 열기는 위로 올라가게 되니.
기운이 제대로 돌지 않아.
위아래의 하복부는 차가워 지는것 
많이 먹어서 아랫배가 나오는게 아니고
 소화가 힘든만큼 먹어서 아랫배가 나오게 되는것.
왜 쟤는 많이 먹는데 날씬해?라고 하시면 축복받은 소화 기관을 부러워 하시면 되겠습니다.
,
그럼 화병 스트레스는 왜요?
생각이 많고 고민이 많고 스트레스를 받으면
가슴의 기운이 뜨거워 지고 이것도 마찬가지로 상부 기운을 상승시키게 되니
에너지 흐름이 제대로 되지 않고 하체를 냉하게 만들게 되는것.
,

우리몸은 정말 똑똑해서 
어머 하체의 기운이 차구나 , 아랫배가 춥구나
그래그래 내가 지방으로 너의 배를 따뜻하게 해줄께 하면서 아랫배에 지방을 붙여 따뜻하게 해주었을뿐,
그러니 아랫배 체지방 미워 하지 마세요
다 우리를 위해 따뜻하게 해주려고 붙여놓았는데 
스스로 그렇게 만들어 놓고선 이놈의 아랫배 하면서 미워 한다면
우리몸은 추워 하는 하복부를 위해 열심히 지방을 붙여 놓았는데
원망을 하니 기가막힐 노릇일거에요! ,

아랫배기운을 따뜻하게 아무리 배찜질을 해도 따뜻한 음식을 먹어도 골반 교정을 해도 뱃살이 안빠지는건
가슴은 여전히 뜨겁고 배만 따뜻하기 때문
제대로된  몸의 순환이 이루어 지지 않기 때문이에요
,
그럼 가슴, 머리를 상부 열을 내리고 하부는 따뜻하게 하는 가장 쉬운 방법은 무엇이 있을까요? ,
호흡과 마음컨트롤!

마음홈트를 통해 일어나는 생각들로 마음에서 일어나는 과한열을 식혀주고 
호흡을 통해 순환을 바로 잡아 주는것. ,
이 호흡의 기본 원리등을 잘 모르고 움직임만으로만 하다보면
역 호흡이 이루어져 호흡으로 인한 효과를 보지 못하거나 부작용이 발생하는것.
흔하게 흉곽호흡 해서 허리는 들어갔는데 가슴이 작아졌어요! 라던지
몸의 골격 변화는 있는데 아직 몸이 냉해요 라던지.
.
진짜의 변화는 기운의 변화 입니다.
수승화강이 잘 되는몸.
.

자 일단 오늘은 요기까지!
내일은 제대로된 호흡에 대해
이야기 해드릴께요!
제 글들이 도움이 되셨다면!
네구간 호흡 또는 턱당스 한번 하구 인증 댓글! .

호흡 이전에 가슴의 화기를 내리는 마음홈트는 여러분의 출퇴근길 잠잘때도 들으실수있으니
유튜브 마음홈트와 함께 해보세요!^^
틈틈하는 마음 바로 보기 연습은 여러분의 
여러분의 빠지지 않던 뱃살빼는게도 도움이 된다면!
돈도 안드는데 해볼만 하겠지요?^^ ,
거짓말 같은 후기들이 쏟아지는
이유를 조금은 아시겠지요?^^ 우리 유챌러 분들이 남다르게 빛나고 밝은이유도 근본적인것들을 매일 단단하게 가꾸기 때문!^^
,
마음을 알아차리고 매일 하는 호흡을 느껴보는것
.

애쓰지 마세요
그저 느끼세요!
행복하려고 하지마세요
누리는것에 감사해 보세요^^ ,
오늘도 감사합니다 사랑합니다💕💕💕
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ㅡ 호구 코리아.. ㆍ ㆍ Regrann from @mouce95ㅡ Regrann from @love_petite_toiㅡ [기사 펌] #코스트코, 발암 논란 ...
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ㅡ 호구 코리아.. ㆍ ㆍ Regrann from @mouce95ㅡ Regrann from @love_petite_toiㅡ [기사 펌] #코스트코, 발암 논란 성분 함유 '개껌' 한국서만 파는 이유. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ http://www.getnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=61859 #_enliple 글로벌경제신문. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 글로벌 창고형 할인매장 ‘㈜코스트코코리아’ ...
호구 코리아..


Regrann from @mouce95ㅡ
Regrann from @love_petite_toiㅡ
[기사 펌]
#코스트코, 발암 논란 성분 함유 '개껌' 한국서만 파는 이유. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
http://www.getnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=61859 #_enliple
글로벌경제신문. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
글로벌 창고형 할인매장 ‘㈜코스트코코리아’ 가 발암유발 논란 성분이 포함된 #애견덴탈껌 (일명 #개껌) ’브라이트바이트( #BrightBites)’을 판매하고 있어 주의가 필요하다.
해당 성분이 함유된 제품은 #브라이트바이트 페퍼민트 애견 덴탈껌(S 및 M 2종류)과 스피아민트 애견 덴탈껌(S 및 M 2종류)로 총 4개이다.

브라이트바이트에 함유된 산화타이타늄( #TitaniumDioxide : #티타늄디옥사이드) 성분은 과거 과자∙사탕 등의 색소나 치약 및 화장품 자외선차단제 선크림에 사용되어 왔지만 특정 화학물질과 만났을 때 발암 기능을 유발할 수 있다는 연구결과로 최근에는 사람 식용으로 사용하지 않는 추세이다.

또한 산화타이타늄(이하 티타늄디옥사이드)는 지난 2010년 11월 세계보건기구(WHO) 산하 IARC기관에 의해 동물실험에서 장기간 흡입하였을 때 폐암과 같은 호흡기계 관련 암들의 연구발표로 2B발암물질로 규정되었다.
이전에 지난 2009년 11월 미국 캘리포니아 주립대학의 연구진에 의해 나노입자의 티타늄디옥사이드가 실험동물의 유전자를 파괴한다는 연구결과가 발표된 바 있다. 이에 미국 캘리포니아주 정부는 2011년 9월 Proposition65에 의거해 티타늄디옥사이드를 흡입할 경우 사람에게 암을 유발할 수 있는 물질로 규정했다.

실례로 지난 2015년 3월 던킨도너츠는 도넛에 뿌려 슈가파우더의 색깔을 더욱 밝게 하기 위해 착색료로 사용해왔던 티타늄디옥사이드를 소비자단체들이 섭취했을 경우 인체 DNA와 염색체 이상을 일으킬 수 있다고 주장하면서 더 이상 사용하지 않겠다고 선언했다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◇ 미국산 브라이트바이트 제품 ‘미국 코스트코에서 판매하지 않는 이유?’
티타늄디옥사이드가 함유된 브라이트바이트 개껌 제조사는 미국계 회사이다. 하지만 해당 제품은 미국 코스트코에서는 판매되지 않고 코스트코코리아 온라인 매장에서만 국내 소비자에게 판매되고 있다.

일반적으로 미국산 제품이라면 미국 코스트코에서와 코스트코코리아에서 동시에 판매되거나 미국에서만 판매되는 것이 상식이다.
이러한 배경에는 식용 제품에 티타늄디옥사이드 사용을 계속 용인해야 하느냐의 문제에 대해 유럽과 미국이 최근에 예민하게 반응하며 허용을 재검토해야 한다고 주장해왔기 때문이다.

실제로 지난 2017년 2월 프랑스 INRA( French National Institute of Agricultural Research)는 음식물 섭취로 인한 티타늄디옥사이드가 장 건강에 미치는 영향에 대한 연구를 발표했다.
연구팀은 인간의 섭취량에 맞먹는 티타늄디옥사이드를 함유한 사료를 단기간 및 장기간에 쥐에게 섭취하게 했다. 그 결과 소장의 림프조직에서 티타늄디옥사이드 입자가 발견됐다. 이에 티타늄디옥사이드 입자가 암과 잘 싸울 수 있게 T-세포를 자극시키는 수지상세포(Dendritic cells) 개수를 변형시켜 면역시스템을 교란해 불균형을 초래한다는 사실을 발견했다.
이후 티타늄디옥사이드의 음식물 섭취에 대한 안전성과 발암 우려로 사용을 제한해야 하느냐의 문제로 프랑스 당국(French Ministries for Consumer Affairs)과 유럽의 관련협회(Risk Assessment Committee) 그리고 제조업체(Titanium Dioxide Manufacturers Association) 사이에 갑론을박이 계속되고 있는 상황이다.

이와 같이 논란이 계속되는 유럽과 미국과 달리 코스트코코리아에서만 티타늄디옥사이드가 들어있는 함유된 개껌 ‘브라이트바이트’가 판매되고 있는 사실은 쉽게 이해가 되지 않는 상황이다.

가천대 식품영양학과 이해정 교수는 “최근 해외사례들을 살펴볼 때 국내에서도 티타늄디옥사이드의 대한 인체 유해 가능성이 충분할 수 있어 이에 대한 대책과 식품 첨가물 사용의 안정성 연구가 필요할 것이라고 본다”고 말했다.
식약처 관계자는”티타늄디옥사이드 성분은 식품첨가물 공전에 등록되었기에 사료로 등록이 가능했다
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. 오늘 드뎌 라스트데이. .마지막 공구날입니다. #슈스픽 #호주유기농100티트리오일페이스워시 #호주,유럽,미국 유기농인증 삼관왕 🌳자연주의적,오가닉,네이쳐,비건캠페인 코스메틱 . . 굿모닝입니다🤗 전 오늘도 그 누구보다 상쾌한 아침을 맞이했답니다. 슈픽님들은 오늘 아침 어떤 페이스워시를 사용하셨나요? 나쁜성분이 가득하고 진한 인공적인향이 가득한 페이스워시로 장기간 내피부를 아직도괴롭히고 있진 않으신가여? 이젠 저와 꼭 함께 하셔야해요! 사용하면 할수록 바로 요 #티트리클렌징 ... .
📍📍오늘 드뎌 라스트데이. .마지막 공구날입니다.📍📍
#슈스픽
#호주유기농100티트리오일페이스워시
#호주,유럽,미국 유기농인증 삼관왕👑
🌳자연주의적,오가닉,네이쳐,비건캠페인 코스메틱🍀
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굿모닝입니다🤗
전 오늘도 그 누구보다 상쾌한 아침을 맞이했답니다.
슈픽님들은 오늘 아침 어떤 페이스워시를 사용하셨나요?
나쁜성분이 가득하고 진한 인공적인향이 가득한 페이스워시로
장기간 내피부를 아직도괴롭히고 있진 않으신가여?😭
이젠 저와 꼭 함께 하셔야해요!
사용하면 할수록 바로 요 #티트리클렌징 의
청량감과 상쾌감,개운함은 정말 그어떤 화학성분이 가득한 나쁜
폼클렌징과는 비교할수없는 느낌이랍니다^ ^
(꼭 꼭 이 느낌을 경험해보세요)
이미 #오리지날스공식사이트를 통해 많은분들이
폼클렌징에 대만족하고 실제로도 티트리4종중에 #판매율1위 를 하는 효자아이템이라고해용
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🔔🔔리뷰 꼭 참고하세요🔔🔔
1.트러블피부에 세안하고부터 훨씬 편안해졌다
지복합성,민감피부는 데일리워시로 굿굿
2.피부가 되게 민감한데 이건 정말 좋은 원료를
쓴다는게 막 느껴져요.정말 좋아요
3.건조한계절에도 건조함없이 좋은성분으로 피부를 정돈해주는 느낌이예요
4.세안후 당김도 덜하구 피부가 깨끗해지는 기분이예요.너무 좋아요
5.정말 트러블이 많이 줄었어요
6.기대만큼 너무 좋구,티트리성분땜에 말끔한기분이예요
7.유기농이라서 티트리향이 확 퍼지면서 순한느낌
이 참 좋아요
8.진짜 좋아요.거품은 마니 안나지만 세수하고나면 촉촉해요
9.티트리향도 좋구 순하구 시원해요
10.확실히 피부가 진정되구 편안한기분이예요
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등등 실제 오리지날스공식사이트의 정직한리뷰랍니다^ ^
저 역시 요 #호주유기농100티트리오일 이 듬뿍 함유된
폼클렌징을 쓰면서 가장 좋았던건
1.세안을 하는동안 화한듯 상쾌함
2.세안후 즉각적인 청량감
3.좋은성분으로 인해 피부의진정,편안함
4.트러블도 많이 순해짐. .등등
.
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바로 이런 놀라운 진정효과,살균,항염기능,바이러스치료,염증치료는
오로지 티트리의 근원지 #호주유기농100-오리지날스의
티트리오일에서만 경험할수 있답니다
그어떤 나쁜성분은 하나도 없는 100가지의 효능이
가득담긴 #호주유기농티트리오일 을 꼭 경험해보세요
100%자연주의적,친환경적 스킨케어 오리지날스와 슈스픽의
건강한 캠페인에 동참하세요
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내가 바르는 모든제품은 내피부에 흡수되 혈관을타고 그대로
내 건강에 녹아들죠. .
좀더 건강한삶을 원하시는분들,건강한 우리 가족을 위해
이 작은변화가 선사하는 놀라운경험을 오래오래 같이 느껴보자구요
자연주의적,오가닉,네이쳐코스메틱브랜드 오리지날스와 슈스픽이
함께합니다
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🔔상단프로필 링크클릭🔔
📍📍드뎌 오늘 5.20일 밤12시 공구마감됩니다📍📍
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제가 오랫동안 사용했던 로자그라프의 망고클렌징젤이였는데 세수라이브(<span class="emoji emoji1f605"></span>)를 보신 본사에서 연락이 와서, 구성을 만들어 주셨어요<span class="emoji emoji2665"></span>️ . 다가올 여름휴가를 위한 “바캉스키트”인데요. ...
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제가 오랫동안 사용했던 로자그라프의 망고클렌징젤이였는데 세수라이브()를 보신 본사에서 연락이 와서, 구성을 만들어 주셨어요️ . 다가올 여름휴가를 위한 “바캉스키트”인데요. 망고클렌징젤 + 망고디톡스팩 + 스킨쿨러 셋트예요 기획구성제품으로 1년에 한번만 출시되는 스페셜셋트인만큼 저 세가지를 50,000원이면 모두 받아보실 수 있는 정말 좋은 구성이지요 . 망고클렌징젤 클렌징은 모든 디톡스의 기본인만큼 전 클렌징제품만큼은 특히 더 좋은 제품만을 사용하는 편이예요 :D 특히 봄,여름 철에는 미세먼지케어가 잘 되어야하고, ... 제가 오랫동안 사용했던 로자그라프의 망고클렌징젤이였는데 세수라이브(😅)를 보신 본사에서 연락이 와서, 구성을 만들어 주셨어요♥️
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다가올 여름휴가를 위한 “바캉스키트”인데요.
망고클렌징젤 + 망고디톡스팩 + 스킨쿨러 셋트예요😊 기획구성제품으로 1년에 한번만 출시되는 스페셜셋트인만큼 저 세가지를 50,000원이면 모두 받아보실 수 있는 정말 좋은 구성이지요💛
.
🌻망고클렌징젤
클렌징은 모든 디톡스의 기본인만큼 전 클렌징제품만큼은 특히 더 좋은 제품만을 사용하는 편이예요 :D 특히 봄,여름 철에는 미세먼지케어가 잘 되어야하고, 피부열감을 내려주는 기능이 있는 제품들만 사용하는 편인데, 이 제품은 미세먼지배출을 도와주고 피부의 열감을 낮춰주는데 효과가 좋다하여 사용하게 되었는데 피부열감을 내려주는게 특히 좋더라구요. 네통이상 꾸준히 사용하는 제품으로 이중세안이 필요없다는 클렌징이지만 그래도 우리는 무조건 이중으로 세안해요 :D 이중세안은 젤로 두번하는 세안이 아니구 1차클렌징(워터,오일,로션 등) 후 이 젤로 거품세안을 해주시면 되요😊 엄청 순하고 촉촉한 느낌이라 세안제에 민감한 제가 4통이상 사용할 수 있었던 것 같아요. 다른 건 몰라두 이 클렌징은 진짜 일등 중에 일등이예요😃
✔️피부수분
기본에 충실한 수분감이예요. 아주 뽀독뽀독한 세안감보다는 촉촉하세 마무리되는 세안감을 선호하는 제가 한통을 다 비우고 재구매를 하게 된 이유이지요😊
✔️피부톤을 밝게
메이크업이나 외부환경으로 어두어진 피부톤을 밝게 만들어준다고 하는데, 이부분은 제가 효과를 크게 느끼진 못했지만 교육받을 때 알려주신 부분이예요 :D ✔️피부진정
예민해진 피부에 열감을 낮춰주고 피부의 편안함은 높혀주는데 탁월해요 :D 이 부분은 교육을 받으면서 한번 더 “오! 맞아~”했던 부분이였어요. 특히나 피부온도를 낮춰주는데 정말 너무 좋아요. 이부분 정말 최고♥️
✔️피부디톡스
저는 어릴 때부터 피지를 아주 오지게 짜는 나쁜 취미가 있어서 아누 코가 라봉라봉 할라봉인데요. 그래서 피부 디톡스나 모공케어에 관심이 많아요 이 제품을 선택한 이유가 바로 피부디톡스였는데, 모공 속에 노폐물 그리고 모공 속에 미세먼지들을 포도의 “안토시아닌” 망고의 “플로보노이드로” 자극없는 디톡스예요 :D 솔직히 성분들을 직접 눈으로 본 게 아니여서 모르겠지만 직접 써보구 느낀 건 확실히 모공케어나 디톡싱으로 세안 후 얼굴이 맑아지는 걸 보실 수 있어요😊
.
🌻망고마스크
사용방법이 무지 간단한 워시오프마스크팩인데요 :D 저는 사실 클렌징젤을 원낙 좋아해서 거부감없이 사용하게 되었어요. 본사에서 네 세수라이브를 보시구 만들어진 구성이라서, 전 사용해본지 약 2주정도밖에 안되었는데 하고나면 얼굴과 동시에 얼굴이 도포하며 묻은 손미저도 보들보글 촉촉해지는 걸 보구서 신뢰가 생겼어요 :D ✔️사용법은 매우 간단해요!
1️⃣세안 후 토너로 피부정리
2️⃣한 동전오백원동전크기만큼 덜어 얼굴에 바르기
3️⃣15분 후 미온수로 닦아내기(해면이나 스파츌라 혹은 화장솜으로 닦아내면 더 깨운해요😊) 4️⃣피부만저보기
5️⃣내피부에반해보기
6️⃣끝 ㅎㅎㅎ
간단하쥬? 참! 마스크를 바르기 전에 앰플을 먼저 바르구 올리시면 앰플의 유효성분들의 흡수가 더 좋아진데요 :D 저두 확실히 그냥 올린 것 보다 수분감이 좋은 앰플도포 후 마스크를 한 게 더 좋았어요😊
.
글이 너무 길어 다 안 써져서 , 다음 피드에 설명 이어서 드릴게요😊💛 이렇게 안써질만큼 설명이 길어질정도로 너무 추천하는 제품이예요 :D 이 다음 피드로 넘어갈게요🔜
.
#비피굿딜
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울집 자매들은 오늘저녁도 미술놀이<span class="emoji emoji1f3a8"></span>로 마무의리!!! 👭 [옴모크레용 공구소식] 5/14~18(5일간 진행한대요) 자세한내용은 <span class="emoji emoji1f53b"></span> <span class="emoji emoji1f449"></span> @ggoomduboo_official ...
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울집 자매들은 오늘저녁도 미술놀이로 마무의리!!! 👭 [옴모크레용 공구소식] 5/14~18(5일간 진행한대요) 자세한내용은 @ggoomduboo_official 그동안 많은분들이 공구재진행 요청을 하셨던 상품이에요. 공구1 옴모크레용6색 공구2 옴모크레용12색 공구3 스케치북6권(1세트) 프로필에 있는 링크에도 정보있습니다. . 내아이의 첫 크레용 #색을만지다 지금 어떤 크레용을 사용하고 계신가요? 어머님들이 공통으로 생각하는건 안전한 크레용일것입니다. 사소함주식회사에서 ... 울집 자매들은 오늘저녁도
미술놀이🎨로 마무의리!!! 👭 [옴모크레용 공구소식]
5/14~18(5일간 진행한대요)

자세한내용은 🔻
👉 @ggoomduboo_official
그동안 많은분들이 공구재진행 요청을 하셨던 상품이에요.

공구1 ▶ 옴모크레용6색
공구2 ▶ 옴모크레용12색
공구3 ▶ 스케치북6권(1세트)

프로필에 있는
링크에도 정보있습니다.
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내아이의 첫 크레용 #색을만지다
지금 어떤 크레용을 사용하고 계신가요?

어머님들이 공통으로 생각하는건 안전한 크레용일것입니다.

사소함주식회사에서 아이들의 안전을 생각하여 만든 무독성 유아크레용 2016년 세계3대 디자인어워드 수상작으로 프리미엄급 크레용으로 많이 알려져있는데요~
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*인지발달을 도와주는 교육용 크레용
*소근육 발달을 위한 조약돌 형태
*손에 잘 묻지않는 크레용
*해외인증을 통한 안전한 무독성 원료 사용
*안전사고방지를 위한 쉽게 부러지지않는 형태
*시각장애아동도 사용할수 있는 유니버셜 디자인

무수한 장점들이 많이있지만 직접 써보신분들 후기만큼 정확한 정보는 없죠~
그동안 사용하셨던분들의 만족도가 높은만큼 내 아이의 첫크레용으로 해주고싶은 제품 바로 옴모크레용이 아닐까싶어요~

우리집 자매들도 첫 크레용은 옴모크레용이었답니다.
첫째 여니가 쓰던 크레용이 둘째까지 넘어갔는데 대용량이라 그런지 아직도 쓰고있답니다.
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아이들 키우면서 필요한제품들이 참 많죠~
그중에서도 영유아(1~3세)기 미술은 크레용인데요.
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사물들간의 관계에 대해 이해가 발달되는 이시기의 유아들에게 옴모크레용만의 과일디자인 "빨강색은 사과" 🍎 라는 색과 연관된 물체를 예시로 보여주는 교육은아이들의 인지발달에 도움을 주게되고, 이후에는 "세상에는 빨강색과 관련된 다양한 물체가 존재한다" 라는 정보의 확장으로 까지 호기심을 유도하도록 도와줍니다.

기존 크레용이 단순히 그림을 그리기 위한 미술도구였다면, OMMO Crayon은 아이들이 크레용을 사용하면서 색과 물체가 가지는 상호관계-인지발달에 도움을주는것이 특징입니다.

미술놀이에 관심을 가지는것과 동시에 크레용(사물)의 형태와 색에 대해서도 호기심을 가지게 도움을줍니다. .
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✔이벤트1
선착순 주문자 50분께는 옴모스케치북 1권을 사은품으로 드립니다.
(인스타그램 사전예약 이벤트 참여하신분은 선착순관계없이 무조건 드립니다.)
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✔이벤트2
본 게시물을 내용을 SNS에 공유하고 주문서폼에 Url 주소 댓글로 남겨주시면
옴모스케치북 1권을 사은품으로 드립니다.
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이벤트1 + 이벤트2 중복참여하신분들은 스케치북2권을 받으실수있어요. .
*이벤트1,2번은 모두 선착순 50분께 드리는 이벤트입니다. 고민없이 일단 고하세욧!! .
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#크레용
#유아크레용
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#꿈두부이벤트
#알림설정하세요
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 #Repost @love_petite_toi (@get_repost) ・・・ [기사 펌] #코스트코, 발암 논란 성분 함유 '개껌' 한국서만 파는 이유. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ...
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#Repost @love_petite_toi (@get_repost) ・・・ [기사 펌] #코스트코, 발암 논란 성분 함유 '개껌' 한국서만 파는 이유. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ http://www.getnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=61859 #_enliple 글로벌경제신문. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 글로벌 창고형 할인매장 ‘㈜코스트코코리아’ 가 발암유발 논란 성분이 포함된 #애견덴탈껌 ... #Repost @love_petite_toi (@get_repost)
・・・
[기사 펌] #코스트코, 발암 논란 성분 함유 '개껌' 한국서만 파는 이유. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
http://www.getnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=61859 #_enliple
글로벌경제신문. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
글로벌 창고형 할인매장 ‘㈜코스트코코리아’ 가 발암유발 논란 성분이 포함된 #애견덴탈껌 (일명 #개껌) ’브라이트바이트( #BrightBites)’을 판매하고 있어 주의가 필요하다.
해당 성분이 함유된 제품은 #브라이트바이트 페퍼민트 애견 덴탈껌(S 및 M 2종류)과 스피아민트 애견 덴탈껌(S 및 M 2종류)로 총 4개이다.

브라이트바이트에 함유된 산화타이타늄( #TitaniumDioxide : #티타늄디옥사이드) 성분은 과거 과자∙사탕 등의 색소나 치약 및 화장품 자외선차단제 선크림에 사용되어 왔지만 특정 화학물질과 만났을 때 발암 기능을 유발할 수 있다는 연구결과로 최근에는 사람 식용으로 사용하지 않는 추세이다.

또한 산화타이타늄(이하 티타늄디옥사이드)는 지난 2010년 11월 세계보건기구(WHO) 산하 IARC기관에 의해 동물실험에서 장기간 흡입하였을 때 폐암과 같은 호흡기계 관련 암들의 연구발표로 2B발암물질로 규정되었다.
이전에 지난 2009년 11월 미국 캘리포니아 주립대학의 연구진에 의해 나노입자의 티타늄디옥사이드가 실험동물의 유전자를 파괴한다는 연구결과가 발표된 바 있다. 이에 미국 캘리포니아주 정부는 2011년 9월 Proposition65에 의거해 티타늄디옥사이드를 흡입할 경우 사람에게 암을 유발할 수 있는 물질로 규정했다.

실례로 지난 2015년 3월 던킨도너츠는 도넛에 뿌려 슈가파우더의 색깔을 더욱 밝게 하기 위해 착색료로 사용해왔던 티타늄디옥사이드를 소비자단체들이 섭취했을 경우 인체 DNA와 염색체 이상을 일으킬 수 있다고 주장하면서 더 이상 사용하지 않겠다고 선언했다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◇ 미국산 브라이트바이트 제품 ‘미국 코스트코에서 판매하지 않는 이유?’
티타늄디옥사이드가 함유된 브라이트바이트 개껌 제조사는 미국계 회사이다. 하지만 해당 제품은 미국 코스트코에서는 판매되지 않고 코스트코코리아 온라인 매장에서만 국내 소비자에게 판매되고 있다.

일반적으로 미국산 제품이라면 미국 코스트코에서와 코스트코코리아에서 동시에 판매되거나 미국에서만 판매되는 것이 상식이다.
이러한 배경에는 식용 제품에 티타늄디옥사이드 사용을 계속 용인해야 하느냐의 문제에 대해 유럽과 미국이 최근에 예민하게 반응하며 허용을 재검토해야 한다고 주장해왔기 때문이다.

실제로 지난 2017년 2월 프랑스 INRA( French National Institute of Agricultural Research)는 음식물 섭취로 인한 티타늄디옥사이드가 장 건강에 미치는 영향에 대한 연구를 발표했다.
연구팀은 인간의 섭취량에 맞먹는 티타늄디옥사이드를 함유한 사료를 단기간 및 장기간에 쥐에게 섭취하게 했다. 그 결과 소장의 림프조직에서 티타늄디옥사이드 입자가 발견됐다. 이에 티타늄디옥사이드 입자가 암과 잘 싸울 수 있게 T-세포를 자극시키는 수지상세포(Dendritic cells) 개수를 변형시켜 면역시스템을 교란해 불균형을 초래한다는 사실을 발견했다.
이후 티타늄디옥사이드의 음식물 섭취에 대한 안전성과 발암 우려로 사용을 제한해야 하느냐의 문제로 프랑스 당국(French Ministries for Consumer Affairs)과 유럽의 관련협회(Risk Assessment Committee) 그리고 제조업체(Titanium Dioxide Manufacturers Association) 사이에 갑론을박이 계속되고 있는 상황이다.

이와 같이 논란이 계속되는 유럽과 미국과 달리 코스트코코리아에서만 티타늄디옥사이드가 들어있는 함유된 개껌 ‘브라이트바이트’가 판매되고 있는 사실은 쉽게 이해가 되지 않는 상황이다.

가천대 식품영양학과 이해정 교수는 “최근 해외사례들을 살펴볼 때 국내에서도 티타늄디옥사이드의 대한 인체 유해 가능성이 충분할 수 있어 이에 대한 대책과 식품 첨가물 사용의 안정성 연구가 필요할 것이라고 본다”고 말했다.
식약처 관계자는”티타늄디옥사이드 성분은 식품첨가물 공전에 등록되었기에 사료로 등록이 가능했다”며”.....
(길어서 다 안 올라가요. 기사 확인해
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한국의 타투 아티스트들과 컬쳐 아티스트들이 모인 협동조합의 설립신고와 사업자등록,사업신고와 그외 필요한 허가들이 마무리 되어가고 있습니다. 새로이 변화하는 타투씬을 스스로 만들어 ...
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한국의 타투 아티스트들과 컬쳐 아티스트들이 모인 협동조합의 설립신고와 사업자등록,사업신고와 그외 필요한 허가들이 마무리 되어가고 있습니다. 새로이 변화하는 타투씬을 스스로 만들어 보고자 많은 분들이 모여 직접 출자금을 모아서 , 투자와 희생의 정신을 바탕으로 작게는 개인과 크게는 모두를 위한 , 과거와 현재를 교훈 삼아 미래를 위한 일에 직접 동참하기로 뜻을 모아주시고 행동해 주신 모든 분들께 감사드립니다. 라이프아트 협동조합에서는 다양한 사업을 구상하고 진행중이며 , 현재 진행중인 사업으로는 타투씬을 대변하는 언론이 없기에 타투이스트들와 ... 한국의 타투 아티스트들과 컬쳐 아티스트들이 모인
협동조합의 설립신고와 사업자등록,사업신고와 그외 필요한 허가들이 마무리 되어가고 있습니다.
새로이 변화하는 타투씬을 스스로 만들어 보고자 많은 분들이 모여 직접 출자금을 모아서 ,
투자와 희생의 정신을 바탕으로 작게는 개인과
크게는 모두를 위한 ,
과거와 현재를 교훈 삼아
미래를 위한 일에 직접 동참하기로 뜻을 모아주시고 행동해 주신 모든 분들께 감사드립니다.
라이프아트 협동조합에서는 다양한 사업을 구상하고 진행중이며 ,
현재 진행중인 사업으로는
타투씬을 대변하는 언론이 없기에 타투이스트들와 컬쳐 아티스트들이 직접 타투매거진과 웹진을 운영하기로 하고 뜻을 모아
모든 준비를 마무리 짓는 단계에 와 있고,
조합원 모두가 기자의 역할을 해줄 것이며,
매거진은 정기구독을 제외하고 사람이 모이는 곳에는 무료배포를 원칙으로
운영할 예정이고,
웹진엔 수시로 정보와
한국과 월드의 타투씬의 동향이나 컨벤션 정보,
한국의 타투이트들의 소개나 인터뷰,정보,재미를 위한 사실에 근거한 찌라시 나 다각도의 문화 컨텐츠를 다루어,
타투가 의료가 아닌 문화의 일부라는 점을 부각시키고 대중에 인식시킬 예정입니다.

또한 10월에 열릴 타투컨벤션을 위해 많은 준비를 하고 있으며 ,
얼마전에는 UMF Korea를 통하여 X-ink 컨벤션 홍보를 시작하였습니다.
외국의 타투이스트들을 컨벤션 컨테스트의 심사위원으로 초빙하여 ,
객관성과 공정성을 더한
컨테스트를 진행할 예정이며
참여하는 모두가 즐길수 있는 축제를 만들어 내고자 열심히 준비중입니다.

또 조합에서는 이익사업의 일환으로
펜 타입의 카트리지 머신을 출시준비중이며 ,
그 동안 머신을 만들어온 나름의 노하우를 가진 조합의 임원 몇명이 합심하여
스탠다드형의 저렴하며 합리적이며 성능이 보장되고,
조합에서 철저한 a/s를 책임지는 머신을 생산해낼 것입니다.
튼튼한 외부 프레임과 품질이 보장된 모터의 선정,
그리고 검증된 시스템을 가진 머신이 발매될 것이며
몇일 안으로 사전 예약을 받기 시작할 것이고,
품질 좋은 카트리지 니들도 수입 공급할 예정입니다.

다른 이익사업으로
after care 제품을 준비중이며
현재 유통되고 있는
타투 애프터케어 들의 단점을 보완한 제품이 만들어졌고
마무리 테스트중에 있으며
곧 출시 될 예정입니다.
제품의 이름은 '타투케어' 이며
발림성 개선과
백탁현상 제거등
피부재생에 도움을 주는 성분을 기본적으로 두가지를 넣어
현재 애프터케어 중에 가장 월등한 제품을 만들어 내고 있습니다.

라이프아트 협동조합에서는
차별화된 아카데미를 구축하여 양질의 후진양성 시스템을 구축하고 마무리 준비 단계에 있고

조합의 공용샵을 운영하여
양질의 교육을 받고 실력이 있는 후배들과 학생들을 선별하여 공용 샵에 배치할 예정이며,
현재 서울 대전 대구 부산 제주 캐나다 베이징 네델란드 에 준비중에 있습니다.

라이프아트 협동조합은
정해진 인원을 채운뒤
분기별로 적정 인원만을 조합원으로 가입 받을 예정입니다.

문의는
[email protected]
카톡:lifeartcm
010 2464 2484
로 주시면 됩니다.
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한국의 타투 아티스트들과 컬쳐 아티스트들이 모인 협동조합의 설립신고와 사업자등록,사업신고와 그외 필요한 허가들이 마무리 되어가고 있습니다. 새로이 변화하는 타투씬을 스스로 만들어 ...
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한국의 타투 아티스트들과 컬쳐 아티스트들이 모인 협동조합의 설립신고와 사업자등록,사업신고와 그외 필요한 허가들이 마무리 되어가고 있습니다. 새로이 변화하는 타투씬을 스스로 만들어 보고자 많은 분들이 모여 직접 출자금을 모아서 , 투자와 희생의 정신을 바탕으로 작게는 개인과 크게는 모두를 위한 , 과거와 현재를 교훈 삼아 미래를 위한 일에 직접 동참하기로 뜻을 모아주시고 행동해 주신 모든 분들께 감사드립니다. 라이프아트 협동조합에서는 다양한 사업을 구상하고 진행중이며 , 현재 진행중인 사업으로는 타투씬을 대변하는 언론이 없기에 타투이스트들와 ... 한국의 타투 아티스트들과 컬쳐 아티스트들이 모인
협동조합의 설립신고와 사업자등록,사업신고와 그외 필요한 허가들이 마무리 되어가고 있습니다.
새로이 변화하는 타투씬을 스스로 만들어 보고자 많은 분들이 모여 직접 출자금을 모아서 ,
투자와 희생의 정신을 바탕으로 작게는 개인과
크게는 모두를 위한 ,
과거와 현재를 교훈 삼아
미래를 위한 일에 직접 동참하기로 뜻을 모아주시고 행동해 주신 모든 분들께 감사드립니다.
라이프아트 협동조합에서는 다양한 사업을 구상하고 진행중이며 ,
현재 진행중인 사업으로는
타투씬을 대변하는 언론이 없기에 타투이스트들와 컬쳐 아티스트들이 직접 타투매거진과 웹진을 운영하기로 하고 뜻을 모아
모든 준비를 마무리 짓는 단계에 와 있고,
조합원 모두가 기자의 역할을 해줄 것이며,
매거진은 정기구독을 제외하고 사람이 모이는 곳에는 무료배포를 원칙으로
운영할 예정이고,
웹진엔 수시로 정보와
한국과 월드의 타투씬의 동향이나 컨벤션 정보,
한국의 타투이트들의 소개나 인터뷰,정보,재미를 위한 사실에 근거한 찌라시 나 다각도의 문화 컨텐츠를 다루어,
타투가 의료가 아닌 문화의 일부라는 점을 부각시키고 대중에 인식시킬 예정입니다.

또한 10월에 열릴 타투컨벤션을 위해 많은 준비를 하고 있으며 ,
얼마전에는 UMF Korea를 통하여 X-ink 컨벤션 홍보를 시작하였습니다.
외국의 타투이스트들을 컨벤션 컨테스트의 심사위원으로 초빙하여 ,
객관성과 공정성을 더한
컨테스트를 진행할 예정이며
참여하는 모두가 즐길수 있는 축제를 만들어 내고자 열심히 준비중입니다.

또 조합에서는 이익사업의 일환으로
펜 타입의 카트리지 머신을 출시준비중이며 ,
그 동안 머신을 만들어온 나름의 노하우를 가진 조합의 임원 몇명이 합심하여
스탠다드형의 저렴하며 합리적이며 성능이 보장되고,
조합에서 철저한 a/s를 책임지는 머신을 생산해낼 것입니다.
튼튼한 외부 프레임과 품질이 보장된 모터의 선정,
그리고 검증된 시스템을 가진 머신이 발매될 것이며
몇일 안으로 사전 예약을 받기 시작할 것이고,
품질 좋은 카트리지 니들도 수입 공급할 예정입니다.

다른 이익사업으로
after care 제품을 준비중이며
현재 유통되고 있는
타투 애프터케어 들의 단점을 보완한 제품이 만들어졌고
마무리 테스트중에 있으며
곧 출시 될 예정입니다.
제품의 이름은 '타투케어' 이며
발림성 개선과
백탁현상 제거등
피부재생에 도움을 주는 성분을 기본적으로 두가지를 넣어
현재 애프터케어 중에 가장 월등한 제품을 만들어 내고 있습니다.

라이프아트 협동조합에서는
차별화된 아카데미를 구축하여 양질의 후진양성 시스템을 구축하고 마무리 준비 단계에 있고

조합의 공용샵을 운영하여
양질의 교육을 받고 실력이 있는 후배들과 학생들을 선별하여 공용 샵에 배치할 예정이며,
현재 서울 대전 대구 부산 제주 캐나다 베이징 네델란드 에 준비중에 있습니다.

라이프아트 협동조합은
정해진 인원을 채운뒤
분기별로 적정 인원만을 조합원으로 가입 받을 예정입니다.

문의는
[email protected]
카톡:lifeartcm
010 2464 2484
로 주시면 됩니다.
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 #추억여행_하나 #1999_2007 #마지막묶음 . #첫번째사진 대전삼천중학교 2학년 때 지금 우리 집 동네에 있는 대전동화중학교로 전학을 갔고... 그 전까지 다니던 학교이다. 한 ...
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#추억여행_하나 #1999_2007 #마지막묶음 . #첫번째사진 대전삼천중학교 2학년 때 지금 우리 집 동네에 있는 대전동화중학교로 전학을 갔고... 그 전까지 다니던 학교이다. 한 반에 40명씩, 한 학년에 18개 반, 전교생이 2,100명이 넘는, 내가 아는 대전에서 가장 큰 중학교이다. 꺾여있는 경계를 기준, 좌우가 각각 남학생 건물, 여학생 건물로 나눠져 있어서... 여학생 건물에 있는 음악실을 갈 때마다 얼마나 설렜었는ㅈ... 이 속물...ㅎ... 딱 1년만 다녔지만 꽤나 긴 1년을 보냈던 학교였다. . #두번째사진 남학생 ... #추억여행_하나 #1999_2007 #마지막묶음
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#첫번째사진 대전삼천중학교
2학년 때 지금 우리 집 동네에 있는 대전동화중학교로 전학을 갔고... 그 전까지 다니던 학교이다.
한 반에 40명씩, 한 학년에 18개 반, 전교생이 2,100명이 넘는, 내가 아는 대전에서 가장 큰 중학교이다.
꺾여있는 경계를 기준, 좌우가 각각 남학생 건물, 여학생 건물로 나눠져 있어서... 여학생 건물에 있는 음악실을 갈 때마다 얼마나 설렜었는ㅈ... 이 속물...ㅎ...
딱 1년만 다녔지만 꽤나 긴 1년을 보냈던 학교였다.
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#두번째사진 남학생 건물 출입구 앞
점심시간에는 중앙통로로 모인 밥차를 갖고 교실로 가서 식사를 했었다. 그러니 이동 시간이 매우 단축되고 따라서... 축구할 시간이 많았다.
그렇게 열심히 뛰고나면 종소리가 울리는데... 어떤 학생이 수업 종치기 전에 미리 들어가서 수업을 준비하겠는가... 종소리가 울리면 그제서 부리나케 들어가는 거다.
그러면 그 타이밍에 체육 선생님이 저 자리 앞에서 나무로 만든 야구배트를 들고 오는 학생 한 명씩 엎드려뻗쳐를 시키신다.
모든 학생이 모이면 차례로 한 대씩 맞고 들어가서 수업을... 크흑...
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#세번째사진 학교 뒤쪽 아파트 단지 골목
여기가 생각나는 건... 1년 간 다니면서 가장 큰 사건이 있었던 곳이었기 때문이다.
우리 반의 두 명의 친구가 시비가 붙어 싸우기로 하고... 그 장소가 저 자리였다.
그 둘이서 격렬하게 싸우는 자리에서 나를 포함한 우리 반 학생 다수가 싸움구경을 하다가 선생님이 온다는 말에 도망을 쳤는데... 그 사건이 담임선생님 귀에 들어간 것이다.
우리 반이 단체로 맞고 남아서 늦게까지 반성문을 쓰는데... 하나둘 씩 반성문을 제출하면 제대로 안썼다고 다들 다시 쓰곤 했다.
자랑은 아닌데... 그 당시 반성문을 참 많이 써본 경험이 있어서... 처음으로 반성문 제출을 한 번에 통과한 학생이 나였다.
선생님이 "반성문은 많이 써봐서 그런가 잘 쓰네. 반성문은 이렇게 쓰는 거야."라 하시는데 기분이 좋았었... 그거 칭찬 아니야...
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#네번째사진 학교 앞 수정 상가
중학교 1학년 때, 샤프펜슬, 펜을 수집하는 것에 꽂힌 적이 있다. 그래서 초등학생 때 친척들한테 받으면 착실히 통장에 저축했던 돈 50만 원을 한 달 안에 써버렸는데... 그 시작이 저 상가 문구점이었다...
50만 원이라니... 그 돈... 11년 뒤인 지금의 나에게도 너무 큰 돈인데...
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#다섯번째사진 아파트 단지 내 다른 놀이터.
평행봉이 있던 자리였다. 친구는 그 평행봉에서 떨어져 얼굴이 까지고, 동생은 그 평행봉에서 팔이 빠졌었다...
지금은 없어지고 터만 남았다. 아쉽네...
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바뀐 것도 많지만 여전한 모습들이 너무 반가웠고 그리웠다. 돌아가고 싶다기보다는... 그냥 걸음 걸음이 설렜다.
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#여기까지 #설렘의연속 #BEPRYNCETYLE
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꽤 오랜 시간 비즈니스 영어 관련 콘텐츠를 제작하고 강의하면서 현장을 제대로 반영하는 비즈니스 영어 교육 콘텐츠가 많지 않다는 사실에 깨달았습니다. 제가 몇 년 전 영어학습서를 출판하고 싶어서 ...
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꽤 오랜 시간 비즈니스 영어 관련 콘텐츠를 제작하고 강의하면서 현장을 제대로 반영하는 비즈니스 영어 교육 콘텐츠가 많지 않다는 사실에 깨달았습니다. 제가 몇 년 전 영어학습서를 출판하고 싶어서 했던 한 유명 출판사와 미팅을 한 적이 있었습니다. 그 자리에서 그쪽 에디터가 했던 말, '사실, 비즈니스 영어라는 게 거기서 거기고, 저자 없이 저희가 편집만으로도 책 만들 수 있어요.'라는 한 마디는 오래도록 제 마음에 남았더랬습니다. 한편으로는 감사하기도 합니다. 덕분에 그동안 대한민국에서 볼 수 없었던, 현장의 니즈를 반영하는 비즈니스 영어 교육 콘텐츠를 만들어 ... 꽤 오랜 시간 비즈니스 영어 관련 콘텐츠를 제작하고 강의하면서 현장을 제대로 반영하는 비즈니스 영어 교육 콘텐츠가 많지 않다는 사실에 깨달았습니다.
제가 몇 년 전 영어학습서를 출판하고 싶어서 했던 한 유명 출판사와 미팅을 한 적이 있었습니다.
그 자리에서 그쪽 에디터가 했던 말, '사실, 비즈니스 영어라는 게 거기서 거기고, 저자 없이 저희가 편집만으로도 책 만들 수 있어요.'라는 한 마디는 오래도록 제 마음에 남았더랬습니다.
한편으로는 감사하기도 합니다.
덕분에 그동안 대한민국에서 볼 수 없었던, 현장의 니즈를 반영하는 비즈니스 영어 교육 콘텐츠를 만들어 내리라 결심하게 한 계기가 되기도 했으니까요.
아시겠지만, 소통의 정점은 비즈니스 소통입니다.
때로는 섬세하게, 때로는 정확하게,
너무 진부하면 성의 없어보이고 너무 진보적이면 격이 떨어져보여 고민하게 되는 비즈니스 상황이 얼마나 많습니까?
당연히 '거기서 거기인' 말과 글로 할 수 없겠죠.
www.dooyoo.co.kr 에서 PC와 모바일로 학습하실 수 있습니다. 네이버나 다음, 구글에서'두.유'나 'DooYoo'를 검색하셔도 들어오실 수 있고요.
모두의 내 일(my work)을 응원하는 두.유(DooYoo)에서는 앞으로 현장에 딱 붙어 있는 비즈니스 영어 교육 콘텐츠를 선보이려고 합니다.
그리고 그 시작은 Basic 라인입니다.
외국계나 글로벌 비즈니스 현장에서 많이 쓰이거나, 고급스럽게 표현해야 할 때 활용할 수 있는 총 248개의 표현들을 18개의 비즈니스 상황별 키워드로 구분하고 39개의 강좌로 구성한 '비즈어휘248'입니다.
대기업 내 국제 업무를 하시는 분들, 통번역사들, 외국계 기업에서 근무하시는 분들에게 강좌의 베타 테스트 기간 동안 선보였고, '실제로 많이 쓰는 표현이고 일부 몰랐던 표현은 나도 배웠다'는 평을 듣기도 했으니, 비즈니스 영어를 새로 시작하려 하시는 분들은 어휘부터 챙기겠다는 마음으로 함께 하시면 좋을 것 같습니다.
DooYoo의 시작과 함께 몇 가지 이벤트도 진행하고 있습니다.
1.오프닝 이벤트 (1) 회원가입하시는 모든 분들에게 1만원 즉시 할인 쿠폰을 지급하고 (2) 강의 수강 후 Review를 남기면 프리미엄 수강 후기를 선발하여 50%를 강의할인쿠폰을 지급하며
(3) Basic 두.유 수강신청 선착순 100명에게 50% 즉시 할인을 적용해드리는 론칭 기념 이벤트가 진행 중이고요.
2. 두.유 사서함 상시 이벤트
동시에 '현장을 반영하겠다'는 두.유의 결심을 보여드리는 상시 이벤트도 있습니다.
저희 사이트(www.dooyoo.co.kr)에서 학습운영센터 > 두.유 사서함에서 본인이 종사하고 있는 업종 및 다루고 있는 업무, 업무를 하시면서 어려움을 겪으시는 상황을 자세히 설명해 주시면 강좌 제작에 반영하고 1000원의 강좌 할인 쿠폰도 드립니다.
론칭을 하자마자 쉴새도 없이 저를 포함한 저희 유노이아 식구들은 DooYoo의 새로운 학습 라인과 곧 나올 비즈어휘248 전자책 출시를 위해 달립니다.

앞으로 많은 관심과 참여 부탁드리고, 저희도 정말 괜찮은 콘텐츠 계발을 위해 열심히 달리겠습니다!
DooYoo want a change?
Let's do DooYoo!
#DooYoo #두.유 #두유 #비즈니스영어 #직장인영어 #비즈어휘248 #오프닝이벤트 #비즈어휘 #비즈니스표현 #영어 #영어공부 #글로벌소통 #해외비즈니스 #비즈니스티끌영어 #하고싶은말을잘 #영어교육
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카카오톡에서 ‘같이 가치’ 폰트를 새로 내놨다. 폰트 이름이 ‘같이 가치-000할머님’이라 되어 있길래 새로 한글을 배우신 할머니들의 글씨체인가 싶었는데 아니나다를까, 카카오 사회공헌 ...
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카카오톡에서 ‘같이 가치’ 폰트를 새로 내놨다. 폰트 이름이 ‘같이 가치-000할머님’이라 되어 있길래 새로 한글을 배우신 할머니들의 글씨체인가 싶었는데 아니나다를까, 카카오 사회공헌 프로젝트의 일환으로 할머니 네 분이 한글을 배우면서 직접 제작하신 폰트라고 한다. 한글에 더해 특수문자와 영어까지 만들어야 해서 이래저래 고생하셨다고... . 한국이 지금이야 문맹률이 낮고 그러니까 나라가 나서서 막 낮은 문맹률은 한글의 우수함 덕이라느니 하며 국뽕질을 해대기도 하지만 암만봐도 그건 필요 이상의 호들갑이다. 아니 때론 무책임한 개소리 같다. 내 ... 카카오톡에서 ‘같이 가치’ 폰트를 새로 내놨다. 폰트 이름이 ‘같이 가치-000할머님’이라 되어 있길래 새로 한글을 배우신 할머니들의 글씨체인가 싶었는데 아니나다를까, 카카오 사회공헌 프로젝트의 일환으로 할머니 네 분이 한글을 배우면서 직접 제작하신 폰트라고 한다. 한글에 더해 특수문자와 영어까지 만들어야 해서 이래저래 고생하셨다고...😂
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한국이 지금이야 문맹률이 낮고 그러니까 나라가 나서서 막 낮은 문맹률은 한글의 우수함 덕이라느니 하며 국뽕질을 해대기도 하지만 암만봐도 그건 필요 이상의 호들갑이다. 아니 때론 무책임한 개소리 같다. 내 생각에 근대교육 인프라만 잘 마련하면 상형문자가 아닌 다음에야 자연스레 낮아지는 게 문맹률이고, 반대로 교육체계가 잡혔더라도 생계문제나 문화적 인식 등등 때문에 학교 문턱을 못 밟는 이들이 있다면 글 못 쓰는 사람들은 생길 수밖에 없다. 감히 상상컨대 저 할머니들이 그렇지 않았을까. 전쟁 끝난 나라에서 가족을 부양해야 했거나, 여자가 무슨 공부냐며 집안에서 학교를 보내주지 않았거나, 큰오빠 남동생의 학비를 벌기 위해 한글보다 돈 세는 걸 먼저 배워야 했거나, 잘살아보세 잘살아보세 하는 미친 세상에 떠밀려 어린 나이에 방직공장으로 들어가야 했거나, 내가 배우고 듣고 봐온 게 맞다면 그런 경우가 대다수일 테다.
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그런 사람들이 적지 않은 수로 존재하는 사회에서 낮은 문맹률과 한글의 우수성을 암만 번지르르하게 광고해봐야 그게 무슨 의미가 있나 싶은 것이다. 오히려 그건 국가 단위로 자행되는, 조용하지만 거대한 폭력 아닐까. 정상의 대오를 만들고 그 줄에 미처 들어오지 못한 소수를 아예 ‘없는 사람’ 취급해 버리는 것. 다행히 요즘은 노인분들을 대상으로 하는 교육 시스템이 잘 갖춰져 가는 것 같다. 공공기관도 그렇고, 카카오 같은 사기업 영역에까지 저변이 확대되고 있다니 주체가 누구인가를 떠나서 좋은 일이다. 얼마 전 마포도서관에 갔더니 한글교실 할머니들이 쓴 글이 벽에 붙어 있었다. 배움의 즐거움을 뽐낸 글도, 어려움을 토로한 글도 있었다. 비록 삐뚤삐뚤한 글씨였지만 펜을 꾹꾹 눌러가며 쓴 그 철자들은 그동안 배운 사람 떠받들고 못 배운 사람 서럽게 만들면서 세상을 조금씩 추워지게 해 온 인간들 마음새보다는 훨씬 곧고 예뻐 보였다.
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물론 내가 이 폰트를 다운받는다고 해서 그분들에게 구체적으로 어떤 이득이 갈지는 잘 모른다. 그래도 산다는 게 만사를 꼭 그렇게 구체적으로만 대할 필요는 없기 때문에 한번 설정해 봤다. 네 분의 폰트 중 내가 자주 쓰는 단어들과 자주 대화하는 사람들 이름자에 가장 잘 어울리는 건 권정애 할머니 작품. 조금씩 익숙해져볼까 한다. 폰트를 설치하고 보니 총명하기로 소문났다지만 내가 태어나자마자 아프셔서 나는 한번도 글씨 쓰는 걸 본 적 없는 지금은 돌아가신 할머니와, 일본어는 대학생 과외까지 할 정도로 능숙했지만 한글은 철자를 자주 틀리시는 외할머니의 얼굴이 잠깐 스쳐지나갔다. 모든 사람들의 때없는 배움을 언제나 응원한다👏
#같이가치 #같이가치withkakao
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. <span class="emoji emoji1f48e"></span>해부학 단과반 체험 클래스<span class="emoji emoji1f48e"></span> . 메르시바디에서는 해부학 교육에 대해 향후 여러가지 클래스들을 계획하고 있습니다. . 필라테스 강사 뿐만 아니라 물리치료사, 재활운동전문가, ...
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. 해부학 단과반 체험 클래스 . 메르시바디에서는 해부학 교육에 대해 향후 여러가지 클래스들을 계획하고 있습니다. . 필라테스 강사 뿐만 아니라 물리치료사, 재활운동전문가, 피트니스트레이너, 요가강사 등등 우리 몸의 근육을 다루며 운동과 관련된 일을 하시는 분들께 해부학은 가장 기본이 되고 바탕이 되는 필수과목일텐데요~ . 꼭 운동을 직업으로 하시는 분이 아니더라도, 운동에 관심이 많으신 비 전문가 분들까지 모두 아우를 수 있으면서 . 아주 쉽고, 재미있고, 실제 적용 가능한 방법들을 알려드리는 클래스를 만들었어요^^ . 그게 ... .
💎해부학 단과반 체험 클래스💎
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메르시바디에서는 해부학 교육에 대해 향후 여러가지 클래스들을 계획하고 있습니다. .

필라테스 강사 뿐만 아니라 물리치료사, 재활운동전문가, 피트니스트레이너, 요가강사 등등 우리 몸의 근육을 다루며 운동과 관련된 일을 하시는 분들께 해부학은 가장 기본이 되고 바탕이 되는 필수과목일텐데요~
.

꼭 운동을 직업으로 하시는 분이 아니더라도, 운동에 관심이 많으신 비 전문가 분들까지 모두 아우를 수 있으면서
.

아주 쉽고, 재미있고, 실제 적용 가능한 방법들을 알려드리는 클래스를 만들었어요^^
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그게 바로 해부학 단과반입니다~
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해부학 단과반에서는
. ✔️ 뼈와 근육의 기본적인 이해
. ✔️근육의 기시 정지 액션에 관한 이해
. ✔️근길이 체크
. ✔️근육의 유착지점 평가
. ✔️근육 촉지 방법과 실습
. ✔️약해진 근육 평가하는 방법
. ✔️근육의 불균형으로 오는 각종 증후군 케어 방법 .

등을 알려드립니다.
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한분 한분 실제로 촉지하며 실습하는 시간으로, 절대 일방적이지 않은 수업이며 수업 듣는 분들이 실제 생활에서 활용 가능하실 수 있도록 도와드려요~!! .

가장 기본적인 해부학적 이해가 바탕이 되셔야 이후 저희가 개설예정인 교정운동학, 기능해부학, 손상학, 필라테스 아나토미 등의 수업들을 쫙쫙 흡수하실 수 있어요 .

어떤 수업을 할지 경험해 보지 않아서 상상이 안되시고 단과반 수강을 고민하시는 분들을 위해 체험 클래스를 개설했습니다^^ .

해부학 맛보기 수업이라고 생각하시면 되구요~
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1시간동안 근육 한가지에 대해 저희가 접근하는 방식, 교육하는 방법, 실습하는 노하우들을 엿보실 수 있어요~
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체험 클래스에 대해 예전부터 고민을 해왔지만 진행하지 않았던 이유는
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저희 수업을 따라하고 거의 베끼듯이 하는 하는 곳을 발견하면서, 수업 노하우들이 노출되는걸 염려해서였습니다. .

하지만, 다시 생각해보니... 아무리 따라하고 비슷하게 수업을 만든다 할지라도.. .

저희가 갖고있는 노하우들과 전달력, 수업에 대한 열정들에 제가 자신이 있더라구요^^ .

오히려 따라하실 수 있는 분들이 많이 계셔서, 운동에 대한 기본적인 상식 수준이 높아진다면 우리 사회에 제가 아주 조금이나마 기여할 수 있는 활동을 한게 아닌가 하는 생각도 들구요~ .

이런분들에게 강력추천합니다.

1. 해부학수업이 대체 뭐하는수업인지 궁금하신분들~
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2. 혼자 근육이름 암기하다 지치신분들~
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3. 근육에 생기는 문제(단축&약화)를 해결해보고 싶은신분들~
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해부학 체험 클래스 일정공지합니다~ .
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맛보기 수업이기 때문에 근육 한가지에 대해서 저희가 수업하는 방식대로 진행합니다. .

선착순 마감입니다^^ 사이트로 접수 받을게요~
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www.mercibodylab.com
. ✔️ 교육내용 : 승모근(trapezius)의 이해
. 승모근의 촉진과 평가
. 상부 승모근의 케어
. 중/하부 승모근의 운동
. 승모근의 before&after 비교
✔️교육대상 : 해부학에 관심이 있는분이라면 누구나
✔️교육시간 : - 18.07.10 화요일 오전 (11:00~12:00) 1시간 . .
- 18.07.12 목요일 오후 (19:00~20:00) 1시간 . .
✔️참가비용 : 33,000원(부가세포함) .
✔️참가인원 : 선착순 10명 정원
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카톡 mercibody,mercibody_sc
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#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #제주필라테스 #제주도필라테스
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. 오늘 리포머 수업을 진행하고 돌아오는 기차안에서 문득 수업때 우리 선생님들께 드렸던 질문이 떠올랐어요~ . hip flexor stretch 동작을 교육하면서, hip flexor ...
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. 오늘 리포머 수업을 진행하고 돌아오는 기차안에서 문득 수업때 우리 선생님들께 드렸던 질문이 떠올랐어요~ . hip flexor stretch 동작을 교육하면서, hip flexor 근육들에는 어떤것들이 있을까요? 라고 드렸던 질문인데요^^ . 아직 교육생이신 우리 선생님들께 정답을 강요한 건 아니고, 제 수업은 계속 질문을 통해서 생각해보실 수 있도록 하는 시간을 만들고자함이지요~ . 찍어도 좋으니 말해보세요~~ 했을때 나온 대답들은, 3개요, 5개요, 2객요~ 등등 이었어요~ . 글을 읽고계신 운동전문가 선생님들은 ... .
오늘 리포머 수업을 진행하고 돌아오는 기차안에서 문득 수업때 우리 선생님들께 드렸던 질문이 떠올랐어요~
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hip flexor stretch 동작을 교육하면서, hip flexor 근육들에는 어떤것들이 있을까요? 라고 드렸던 질문인데요^^
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아직 교육생이신 우리 선생님들께 정답을 강요한 건 아니고, 제 수업은 계속 질문을 통해서 생각해보실 수 있도록 하는 시간을 만들고자함이지요~
.

찍어도 좋으니 말해보세요~~ 했을때 나온 대답들은, 3개요, 5개요, 2객요~ 등등 이었어요~ .
글을 읽고계신 운동전문가 선생님들은 몇개정도로 알고 계신가요?? .

흔히, 지도자교육과정에서 이론과 실기를 분류해서 커리큘럼을 말하곤해요. 하지만 저는 조금 생각이 달리 접근하고 있어요
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이론은 이론대로 외우고, 실습은 실습대로 따로 있는건가요? 이론적인것도 실제 적용이 가능하고 활용이 가능해야 빛을 발하는거 아닐까요?
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그래서 전체 해부학적인 과목도 실습이 필수고, 각 매트와 소도구, 기구 파트도 해부학적인 이론이 응용되어야 한다는거지요~
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이론적인것들을 실전에서 적용하고 응용할 수 있는 그런 안목을 키우는게 지도자교육에 있어서의 핵심이 아닐까 생각되요
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지금까지 메르시바디연구소에서 배출한 필라테스 강사분들이 서울부산 모두 합쳐 약 300여분이 넘습니다~
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각종 세미나와 워크샵 등을 통해 만나뵙게 된 강사분들도 무수히 많구요~ 교육을 통해서 많은 강사분들을 만나고 소통할때, 아쉬운 부분들이 해부학적인 접근을 어떻게 실전에 응용해야할지 아직 잘 몰라하시는 분들이 많더라는거에요 .

앞서 말한 hip flexor stretch 동작을 예로 들어 이야기해볼게요
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우리말로 하면 고관절 굴곡근 이완 동작이라는 정도로 해석할 수 있겠고, .

그렇다면 고관절 굴곡을 이끌어내는 근육이 어떤것이 있으며, .

그 근육들이 어떤 부착지점을 갖고 있는지를 이해한 후, .

최적으로 스트레칭 할 수 있는 방법에는 어떤것들이 있는지 알아야 겠지요.
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아까 드렸던 질문에 대해서 궁금해 하실테니 고관절의 굴곡을 이끌어 낼 수 있는 근육들 아래에 적어드릴게용^^
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Iliopsoas (장요근)
Pectineus (치골근)
Tensor fascia latae (대퇴근막장근)
Adductor brevis (단내전근)
Adductor longus (장내전근)
Adducor magnus (대내전근)
Rectus femoris (대퇴직근)
Sartorius (봉공근)
Gracilis (박근)
Gluteus medius (중둔근) .
열개정도 있네요^^
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이 근육을 외우는게 중요하다기 보단, .
이 근육들을 알고, .
실제 운동을 하는데 있어서, .
재활을 하는데 있어서, .
교정을 하는데 있어서 .
적절하게 잘 활용하시는게 중요하겠지요~~
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메르시바디에서는 그러한 몸을 볼 줄 아는 방법, 운동을 하는데 있어서 근육을 올바르게 사용하는 방법에 기초를 두고 교육합니다
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메르시바디연구소에서 교육하는 프로그램들은 real 실제 적용 가능하고, 논리적인 접근, 수업을 들으시는 강사분들이 진짜 강사로서 사회에 나가 일을 하실수 있도록, 현실적인 교육을 합니다
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제가 얼마나 공부했고, 잘났고, 잘알고, 동작이 잘나오고, 잘가르치고 그런게 포커스가 아니에요
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바로 교육생분들이 잘 가르치실 수 있게 도와드리고, 잘 이해할수 있게 도와드리고, 강사로서의 소양으로 어떤것들을 겸비해야 하는지 느끼게 해드리고, 수업을 하는데 있어서의 전략을 어떻게 짜야할지 생각하실 수 있게 도와드립니다
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실력적으로도 최고의 연구진으로 구성을 한건 맞습니다!
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다만, 항상 겸손한 마음으로 교육받으시는 분들이 한분 한분 전문가로서 필드에서 활약하실 수 있게끔 도와드리는걸 최우선으로 생각합니다~
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긴글 읽어주시느라.. 고생하셨어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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사실 이것도 자른거에요 ㅎㅎㅎ 장요근에 대해 또 한바탕 썼다가 너무 길어서 다음피드때 근육적인 내용은 올려드릴게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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문의 카톡 mercibody 또는 mercibody_sc

#바디는메르시바디
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이렇게 글로 나마 내 아픔들을 적어내려가보면 조금이라도 이 기분들을 덜어낼수 있을까해서 오늘은 글은써보려한다. 나는 항상 꽤나 자신감에 넘쳐있었다 뭐든 하면 잘해낼수있을거라 생각했고 ...
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이렇게 글로 나마 내 아픔들을 적어내려가보면 조금이라도 이 기분들을 덜어낼수 있을까해서 오늘은 글은써보려한다. 나는 항상 꽤나 자신감에 넘쳐있었다 뭐든 하면 잘해낼수있을거라 생각했고 늘 그렇게 주변사람들에게도 얘기했었다 가장좋아 했던게 옷이고 그림이고 음악이며 내것들을 멋지게 만들어서 내가 동경하던 이들과 어깨를 나란히 하고싶었다 하지만 내가 아는 진짜 나는 홀로서기를 시작한 뒤 거듭된 실패로 자신감뒤에 있던 조그만 겁들과 두려움들에 잠식당해 아무것도 할수없게 되었다 잠을못자는 내게 남는건 시간뿐이니 무작정 펜을 잡고 노트앞에 앉아보아도 아무것도 ... 이렇게 글로 나마 내 아픔들을 적어내려가보면 조금이라도 이 기분들을 덜어낼수 있을까해서 오늘은 글은써보려한다. 나는 항상 꽤나 자신감에 넘쳐있었다 뭐든 하면 잘해낼수있을거라 생각했고 늘 그렇게 주변사람들에게도 얘기했었다 가장좋아 했던게 옷이고 그림이고 음악이며 내것들을 멋지게 만들어서 내가 동경하던 이들과 어깨를 나란히 하고싶었다 하지만 내가 아는 진짜 나는 홀로서기를 시작한 뒤 거듭된 실패로 자신감뒤에 있던 조그만 겁들과 두려움들에 잠식당해 아무것도 할수없게 되었다 잠을못자는 내게 남는건 시간뿐이니 무작정 펜을 잡고 노트앞에 앉아보아도 아무것도 제대로 할수가없었다 어려서 부터 그림그리길 좋아했고 문득문득 길가다 생각나거나 즐겨듣던 음악 영화 만화 책을보며 적어두었던 아이디어 노트를 펼쳐보아도 도저히 하나로 뭉칠수가 없었다 그렇게 꽤나 많은시간들을 보낸지금도 내게남은건 괴로움 뿐이다. 괜찮다 괜찮을거라 자기최면도 걸어보고 아닌척 사람들도만나보고 수많은 병원들도 돌아다녀보고 귀엔 들어오지도 않는 위로와 희망의 말들을 들으며 어느새 약기운에 취해 누굴만나서 무슨얘길하고 뭘했는지 기억도 못하고 이런 반복된 삶에 지쳐 사는걸 포기하려 차마 해선안될 몹쓸짓들도 많이해보고 가장가깝다 생각했던이들에게 기대어 동정도 빌어보고 엄마한텐 매일 날 걱정하실까 숨기려했지만 어느 하루가 너무 무섭고 버티기 힘들어서 걱정하실 엄마생각은 커녕 무작정 전화로 펑펑울어도 봤다. 그래도 모두가 괜찮아질거라고 너는 괜찮을거라고 더욱힘내라고 뭐든 해보라며 위로해주었다 이제는 이런소리마져 듣는게 힘들다. 하루하루가 너무너무힘들다. 약을먹고 잠들어도 꿈에쫓기다 눈을뜨면 느껴지는 공기들 드문드문 깎여나간 어제오늘의 기억들 귀에울리는 이명 온갖소리들 현실들이 너무 무섭다 그냥 잠을못자는게 아니라 일어나는게 무서워 잠에들지못하는걸까 나는 아직도 여전히 하나하나 다 과거에 메달리고 얽메여있다 항상 친구들이 그랬다 너는 제발 잠좀줄이라고 어떻게 그렇게 잘 잘수가 있냐며 이젠 그런 잔소리들 마져 그리워 심장이 터질거같다. 모든 불을끄고 누워도 반짝거리는 와이파이 공유기불빛 냉장고 소리 밖에서 들리는 온갖 잡음 소음 비닐소리 바람소리 냉장고소리마져 신경쓰여 전기선이란 선도 다뽑아보고 잠에좋다는 자연의소리 어릴적 엄마가 처음들려줘 지금까지도 잘때마다 즐겨듣던 짐노페디 마져도 마음을편안하게 해주긴커녕 건반소리 한음에 심장이 떨어져나가는것만 같다. 아예 죽어라 24시간내내 영화나 만화 독서등으로 채워도 봤다 그렇게 밤낮날짜개념없이 5일쯤 되면 점점 현실감도 없어지고 시야 주변이 일렁거리며 내가 뭘보고있는지 책 글자를 어느부분까지 읽었는지 이어폰을 꽂고 좋아하는음악들을 가장큰소리로 들어보아도 웅웅거림과 이명이 사라지질 않는다 물론 운동도 죽어라 해봤다 밤새 턱걸이를 하고 푸시업을하며 양팔이 너덜너덜 해질쯤 해가뜨면 한강에나가 땀범벅이 되게 뛰었다 그러고 다시 집에 들어오면 반복되는 그 소리들에 지쳐 몸이먼저 너무힘든지 먼저반응해 기절하듯 잠들어 또 요란한꿈들 사이로 들어가 꿈에서도 종일내내쫓기다 깨어난다 꿈에선 엄청오랜시간을 힘들게 내달린것 같은데 일어나 숨을 가다듬고 시간을보면 길면세시간 최근엔 40분 정도로 줄어든것같다 식욕도 이상해졌었다 나는 평소에도 피자를 엄청좋아했다 갑자기 문득 피자랑 짜장면이 너무 먹고싶어서 주문해서 피자한판과 짜장면을 실컷맛있게먹고 10분만에 전부 토해내고 그렇게 식이장애마저 생겨 3주동안 씹는음식은 못먹는 사람이되어 13키로가 빠졌다 약을 끊어보려고도 해봤다. 약을 안먹은지 3일째 되던날은 침대에만 누워있던 내게 온몸에 근육통이생기고 5일째엔 결국 만성두통까지 생겨나 항상 내곁에서 날 지켜주던 고마운 여자친구와 일주년이 되던 날에도 밖에나가긴 커녕 하루종일 침대에만 누워있어야 했다. 지금 다시 또 약을먹고있다 나는 뭐가 이렇게 되는게 하나도없을까 종교는 없지만 만약 신이 있다면 묻고 싶다 이 모든게 내 탓이며 내 업보인것인가요 하고 그저 현재에살며 현재에 감사하고 행복하고싶었을뿐인데 내가 나를 몰아넣고 있었던것일까 날 걱정해주는 고마운 모든 내 사람들에게 보답하려 오늘 하루도 또 조금이라도 더 힘내보려하고있지만 역시 무섭기만하다 그렇지만 항상 그래왔듯 난 견뎌낼것이다 그렇게 믿고싶다.
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옷장정리하다 #중고나라 한번도 안입은 새옷들도있구 몇번 입은거도 잇고 사진찍은 옷 입은사람 키 164 사이즈 55입니다 저는 키가 170넘어서 기장이 짧아서 ㅠㅠ 옷장정리하다가 ...
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옷장정리하다 #중고나라 한번도 안입은 새옷들도있구 몇번 입은거도 잇고 사진찍은 옷 입은사람 키 164 사이즈 55입니다 저는 키가 170넘어서 기장이 짧아서 ㅠㅠ 옷장정리하다가 판매해요 아래에 자세한것 적어놓을게요 1번 핑크원피스 ! 새옷 사이즈 55이신분만 적혀잇기는 L인데 신축성도 없고 굉장히 작게 나왓더라구요 자체가 타이트해서 어깨라인이 너무 예뻐서 삿는데 기장이 너무 짧아서 못입음.. ㅜㅜ 얇아서 덥지도 않고 여름에 입기딱이에요 8만원에 삿는데 4만원에 팔아요 2번 2번착용 오프숄더로 입어도 되고 그냥 입어두 ... 옷장정리하다 #중고나라
한번도 안입은 새옷들도있구 몇번 입은거도 잇고
사진찍은 옷 입은사람 키 164 사이즈 55입니다
저는 키가 170넘어서 기장이 짧아서 ㅠㅠ
옷장정리하다가 판매해요
아래에 자세한것 적어놓을게요
1번 핑크원피스 ! 새옷
사이즈 55이신분만
적혀잇기는 L인데 신축성도 없고 굉장히 작게 나왓더라구요 자체가 타이트해서
어깨라인이 너무 예뻐서 삿는데
기장이 너무 짧아서 못입음.. ㅜㅜ
얇아서 덥지도 않고 여름에 입기딱이에요
8만원에 삿는데 4만원에 팔아요
2번 2번착용 오프숄더로 입어도 되고
그냥 입어두 되고 태슬 포인트가 예쁜 아이 만원 사이즈프리
3번 꽃원피스 샤라라랄 새옷이구요
소매가 짧지않아서 참 좋더라구여
사이즈프리 15000원
4번 반바지 마른55이신분들만
이거 진짜 제스탈인데 ..안드감 ㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 골반이잇어서 슬퍼요 만원

5번 요건 비키제품이구요 착용감잇는 옷이에요 가격은 5천원 사이즈 m

6번 중간에 흰부분만 면이고 나머지는 쉬폰
노랑 아니고 약간 레몬색이라서 색감 예쁘거
샤라랄 한게 조아여 새옷 5천원 사이즈프리

7번 흰색리본블라우스 일회착용
중간에 갑자기 일이잇어 삿는데
제가 안입는 스타일이라서 사이즈 m 가격 5천원

8번 노랑항공점퍼 새옷 사이즈프리 만오천원

9번 요거 사이즈프리던데
55이신분들만 새옷 오천원

10번퍼프맨투맨 기모아니구요 색감 갈색
사이즈프리 새옷 만원 택제거도 안하고잇어요
11번 새옷 여름에 입기딱 얇은 아이
사이즈프리 핑크핑크 소녀같은 만원

12번 오프숄더롱원피스 사이즈프리 가격5천원 1회착용

13번 스커트가 저렇게 언발로 뒤에 길게 떨어짐
사이즈프리 착용감잇어요 가격5천원

14번 새옷 앞에 스팡글이 화려하게 들어잇는데 기장이 넘 짧은갓 사이즈 55 만원

15번 한쪽어깨 미니블랙원피스 이거 참 예쁜데
저에겐 너무 짧은 새옷 사이즈 m 만오천원

16번 브이미니원피스블랙 새옷 사이즈 m 가격만오천원
17번 프로필찍을때 입으려고 산원피스 촬영할때 1번착용 사이즈 m 가격 만원

18번 1번착용 사이즈프리 가격8천원

19번 포에버21노란원피스 착용감잇구요 가격오천원 사이즈 m

20번 사용감잇구요 오프숄더도 위로 올려서도 되규 사이즈프리 가격5천원
21번 장미흰가방 1회착용 가격5천원
22번 탬버린백 1회사용 5천원
23 에나멜 델보백 새가방 만원
24번 샥루츠백팩 새가방
택도 떼지 않은 새거 4만원
25번 오야니백팩 비닐도 제거 하지 않앗어요
가격 5만원 *몇번 입은 것들은 아무래도 깨끗하다고 생각해도 생활기스가 잇을수잇으니 예민하신분들 피해주세요 한두번입은옷은 정확하게
여러번입고 기억안나는건 착용감잇다거 되어잇어요 *21번 사진보면 옷장정리하던 사진 잇구여
많이버릴건 버려도 아까운건 ㅠㅠ
아까워서 올려요 입지도 않앗는뎅
올린 가격은 택배미포함가격 착불 !
전체 실사기때문에 교환환불불가
잘 생각하고! 연락주세요 번호 붙여서 dm 주세요 #중고나라 #여성옷 #여자의류 #블로그마켓 #원피스 #원피스추천 #원피스판매 #옷스타그램 #패션스타그램 # 프로필촬영원피스 #쉬폰원피스 #반바지 #여성의류 #맨투맨 #오프숄더 #패션 #패션스타그램 #여자패션 #오프숄더원피스 #세일 #샘플 판매 #야상자켓 #여름옷 #여름원피스 #오오티디 #ootd
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. 부산 지도자과정 9기 10기 모집합니당😎 . 9기는 6/30 토요일 오후 4시 개강 확정이구요!! 한자리 남았어용<span class="emoji emoji1f44d"></span> . 불타는 여름 함께보내 보아용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 10기는 ...
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. 부산 지도자과정 9기 10기 모집합니당😎 . 9기는 6/30 토요일 오후 4시 개강 확정이구요!! 한자리 남았어용 . 불타는 여름 함께보내 보아용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 10기는 일요반입니다! . 7월 15일 개강예정이구요 최소인원 4분~ 최대 6분 정원이세요~ . 메르시바디 연구소 필라테스 지도자과정은 . ️ 서울 부산 동일한 교육 강사진 ️ 10년 이상 배테랑 교육 전문 강사진 ️ 해부학 근육학적인 근거와 논리로 접근하는 필라테스 ️ 티칭시 애티튜드, 자세, 촉지하는법, 마인드, 실전연습 중시 ️ 일방적인 수업이 ... .
부산 지도자과정 9기 10기 모집합니당😎
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9기는 6/30 토요일 오후 4시 개강 확정이구요!! 한자리 남았어용👍
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불타는 여름 함께보내 보아용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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10기는 일요반입니다!
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7월 15일 개강예정이구요 최소인원 4분~ 최대 6분 정원이세요~
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메르시바디 연구소 필라테스 지도자과정은 .
✔️ 서울 부산 동일한 교육 강사진
✔️ 10년 이상 배테랑 교육 전문 강사진
✔️ 해부학 근육학적인 근거와 논리로 접근하는 필라테스
✔️ 티칭시 애티튜드, 자세, 촉지하는법, 마인드, 실전연습 중시
✔️ 일방적인 수업이 아닌 교육생분들이 실제 수업하듯 실전교육
✔️ 해부학과 필라테스를 접목한 독자적이고 자랑스런 필라테스아나토미
✔️ 개별 연습 40시간 제공, 평일 주말 관계없이 원하는 시간 센터개방(예약제)
✔️ 4-6인 소수정원
✔️ 불합격시 무료 재테스트 .
✔️ 민간자격증 등록
✔️ 국외취업 예정시 레퍼런스 영문 발급
✔️ 개인레슨 30% 할인권 .
등등
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점점 차별적이고 전문적이고 실력을 갖추고 졸업하실 수 있도록 끊임없이 혜택을 늘리고 있어요^^
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전담 교육강사진이 연구소에 상주하고 있으며
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오로지 필라테스교육관련 회의와 프로그램 개발, 연구에 집중하여
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차별적이고 독자적인 저희만의 색깔있는 수업을 만들어 나가고 있습니다^^
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3개월의 과정동안 지도자과정 이수가 가능한지 물어보시는데요~
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가능하도록 만드는게 저희 노하우겠지요😌
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기간이 너무 길면, 지치기 쉽고 앞에 배운것들을 잊어버리게 될까봐 우려되어 3개월 과정으로 만들었고,
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이 기간동안 저희가 알려드리는 노하우들을 바탕으로 연습과 티칭실습을 잘 따라와 해주시면 충분히 가능하세요
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필라테스 강사로서의 전망도 많이 물어보시는데
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앞으로 우리 사회에서 건강에 대한 관심과 발전은 계속 되리라 생각해요
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건강은 기계가 대체할 수 없는 우리 몸과 정신 스스로 해야 하는 분야니까요^^
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이것저것 운동도 다 해봤지만 재활과 교정에 있어서, 몸이 예쁘고 탄탄하게 라인이 잡히는데 있어서 필라테스만큼 좋은 운동이 없는거 같아요
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어린아이, 노인분들, 아프신분들, 남녀노소 막론하고 할 수 있는 운동도 필라테스 외에 많이 없는거 같구요
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아직 필라테스 분야가 국내에 오랜 역사를 갖고 있지 않아요 이미 늦었다고 생각하신다면 그건 아닌거 같아요
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수많은 센터와 강사분들이 계시지만 결국 시간이 지나면, 실력있는 분들이 남게 될거에요
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지금 시작하시더라도 제대로 알고 열심히 노력하시고 실력을 겸비하시면, 어느새 단단하고 견고하게 자리잡은 능력있는 강사가 되어 계실거에요
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얼마전 대학원 종강을 하면서, 교수님이 말씀해주셨는데
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내년부터 고려대학교에서 스포츠의학관련 박사과정이 신설된대요^^
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과 이름은 다른이름이었는데 까먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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고려대에서도 박사과정이 이제 막 생길정도로 운동분야는 아직 성장초기단계라 생각해요
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아직 발전해야할, 성정해야할, 그리고 상식적으로도 더 수준이 높아져야 한다 생각해요
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관심있으신 분들, 꼭 도전하세요~^^ 저희 연구진이 열정갖고 도와드릴게요!!
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저 포함 연구진 선생님모두 주말 반납하고 주말에 더 빡센 일정들을 소화중이지요
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오늘도 서울부산 센터는 현재 교육이 진행중이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 레슨전용인 강남구청점도 일요일은 연습공간으로 둔갑해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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주중엔 일하시고 주말밖에 시간 안되시는 분들도 교육과 연습까지 모두 도와드리겠습니당!!
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문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
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#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #마린시티필라테스 #해운대필라테스
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 #개들의섬 웨스 앤더슨의 신작 '개들의 섬(Isle of Dogs)'를 보았다. 전체적인 스토리는 인간이 전염병 걸린 개들을 쓰레기 섬으로 추방시켜 그 개들의 탈출기를 다룬 영화이다. ...
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#개들의섬 웨스 앤더슨의 신작 '개들의 섬(Isle of Dogs)'를 보았다. 전체적인 스토리는 인간이 전염병 걸린 개들을 쓰레기 섬으로 추방시켜 그 개들의 탈출기를 다룬 영화이다. 스톱모션으로 약 6년이라는 시간동안 수작업으로 1097개의 퍼펫을 사용하여 미친 정교함과 섬세함으로 만들어진 장인정신 영화. 수많은 영화제에서 수상경력도 있는 영화답게 보는 내내 감탄을 하게 되는 정말 멋진 영화였다. . . 하지만 나는 영화를 보는 내내 이게 단순히 영화 스토리로만 느껴지지 않았다. 인간의 이기심으로 쓰레기장으로 개들을 추방시키는게 과연 현실에서 ... #개들의섬

웨스 앤더슨의 신작 '개들의 섬(Isle of Dogs)'를 보았다. 전체적인 스토리는 인간이 전염병 걸린 개들을 쓰레기 섬으로 추방시켜 그 개들의 탈출기를 다룬 영화이다. 스톱모션으로 약 6년이라는 시간동안 수작업으로 1097개의 퍼펫을 사용하여 미친 정교함과 섬세함으로 만들어진 장인정신 영화. 수많은 영화제에서 수상경력도 있는 영화답게 보는 내내 감탄을 하게 되는 정말 멋진 영화였다.
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하지만 나는 영화를 보는 내내 이게 단순히 영화 스토리로만 느껴지지 않았다. 인간의 이기심으로 쓰레기장으로 개들을 추방시키는게 과연 현실에서 일어나지 않는다고 할수 있을까. 그린피스의 플라스틱을 입안가득 삼켜서 죽은 고래 사진을 보고 경악을 금치 못했다. 단순히 우리가 사는 도시의 환경미화만 잘 되어 깨끗하다고 이 지구가 건강하다고 할수 있을까. 이미 바다에는 인간이 무분별하게 쓰다버린 플라스틱으로 포화 상태이고, 동물들이 사는 초원과 미개발 지대에는 쓰레기로 가득하다. 인간의 이기심으로 만든 모든 쓰레기들이 동물들의 삶에 심각한 피해를 끼치고 있는것이다.
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최근 반딧불이를 보러 갔을때 어쩜 이런 생명체가 있을까 정말 신기했다. 하지만 생각해보면서 도심에서는 더이상 이들을 볼수 없다는게 인간의 무분별한 개발로 그들이 살곳을 뺏고 숲속 깊숙하게 숨을수 밖에 없게끔 만든것인데, 그걸 또 신기하다고 그들의 영역을 침범하고, 만약 간다고 해도 예의를 갖춰서 최대한 피해가 가지않게 조용히 조심스럽게 보고 다녀와야하는데 일부 몰지각한 사람들은 그 숲속에서 담배를 피고 술판을 벌리고 본인 사진 앵글에 맘에 들지 않는다고 나뭇가지까지 잘라버리고..
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어쩜 인간은 이렇게 이기적인 동물일까. 과연 지구의 모든것들이 인간이 당연히 누릴수 있는 특권이라 생각하는걸까. 모든 생명체가 함께 살아가는 이 생태계를 인간이 가장 많이 황폐화시키고 있다. 지금도 지구에서는 하루에도 수십종들이 멸종되고 있다. 하지만 언제나 완전 멸종이 되는건 최고포식자라고 한다. 공룡이 완전하게 멸종된것처럼.. 현재 이 지구의 최고 포식자는 인간인데.. 이렇게 지구를 괴롭히다가는 인간, 그 자신들이 이 지구에서 완전히 멸종될꺼라는 생각은 못하나보다.
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영화를 보고 갑자기 더욱 경각심이 생기며, 나도 이 사회에 경고의 메세지를 줄수 있는 프로젝트를 해야겠다는 사명감이 번뜩 들었다. 현재 그린피스에 후원을 하고 있지만 편하게 돈만 내고 알아서 해주겠지라는 안일한 생각보다는 내가 할수 있는일이 지금부터라도 찾아봐야겠다 !
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지구가 많이 아파요. 지금부터라도 우리가 지구를 지키고 아껴줘요 🌏💕
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#문화생활 #지구를지켜요 #나는뭘할수있을까 #환경보호 #그린피스 #생각스타그램 #글스타그램
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. . 십세가 퇴근에 맞춰 전화를 해서 '치킨 사갈까' 하길래 테레비를 보고있는 시호에게 '너 치킨먹을래?' 라고 물었어요 그랬더니 '아니~' 라고 해요. 되물었죠. '치킨~ ...
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. . 십세가 퇴근에 맞춰 전화를 해서 '치킨 사갈까' 하길래 테레비를 보고있는 시호에게 '너 치킨먹을래?' 라고 물었어요 그랬더니 '아니~' 라고 해요. 되물었죠. '치킨~ 인데 확실해?' '아니~ 안먹어' . ㅇㅋ. 금 재 안먹는다니까 작은걸로.. 라고 십세와 이야기하던 중 시호가 아차 싶었는지 튀어 올라오면서 하는말이 '엄마 나 먹어!' . 너가 안먹는다고 했어 . 엄마가 치즈~ 라고 하는줄 알았어 . . 아차~ 이런 무리선을~ 테레비가 재밌으니까 그땐 그냥 재밌는거 보느라 방해받고 싶지 않아 던진말이였는데 생각해보니 ... . .

십세가 퇴근에 맞춰 전화를 해서 '치킨 사갈까' 하길래
테레비를 보고있는 시호에게 '너 치킨먹을래?' 라고 물었어요

그랬더니 '아니~' 라고 해요.
되물었죠. '치킨~ 인데 확실해?' '아니~ 안먹어' .

ㅇㅋ. 금 재 안먹는다니까 작은걸로.. 라고
십세와 이야기하던 중 시호가 아차 싶었는지
튀어 올라오면서 하는말이 '엄마 나 먹어!' .

너가 안먹는다고 했어 .

엄마가 치즈~ 라고 하는줄 알았어 . .

아차~ 이런 무리선을~

테레비가 재밌으니까 그땐 그냥 재밌는거 보느라
방해받고 싶지 않아 던진말이였는데
생각해보니 '치킨..?!' 다른것에 있어서는 자존심없고 욕심없고
솔직한애가 식탐이 있어서 음식의 찬스를 놓치거나
거부 당했을때에 울그락 불그락은 금세 드러나거든요
아빠가 어마어마한 치킨을 가지고 현관을 박차고 들어오자마자
개 진상을 떨며 '엄마야 먹자~' 라고 외쳐요

스님도 못견딜 이 상황을 얘가 견디겠어요?
너 먹을래? 그랬더니 자기 다이어트 한데요

어머?? 어의가 아리마센~
속을 뻔히 아니까 한번 더 물었죠
난 그래도 시호랑 같이 먹었슴 하는데? 하니까 갑자기
바나나에 플레인 요거트를 섞더니 자기가 다이어트를 위해
앞으로 이것만 먹겠다고 해요. 치킨은 필요없다고
절대 안먹는다네요
이 무신 시츄에이션ㅋㅋ

우리는 터질 듯 나오는 웃음을 참느라 무진장 애를 썼습니다

시호는 엄마가 불렀을때 왜 자신이 테레비를 잠깐이라도
작게하거나 끄지 않았는지에 대해 후회하고
자책을 하고 있었던거예요

자기의 실수를 엄마가 덮어주지 않으니까.

더군다나 음식을 너무나 좋아해서 음식자체에 대한
자존심은 어마어마.. 순간의 실수를 인정하기가 싫었던 거죠

자신에게 화가 나있었던 거예요

자기전에 시호에게 이야기 했어요.

재밌는거 중간에 끊는거 너무 짜증나쟈나. 그치?
그럴 수 있어. 엄만 더 할껄? 그게 사람이쟎니~라고 말했더니
애가 얼굴이 일그러지면서 막 우는거예요ㅋㅋㅋ
그리고 담날 도시락으로 전날 시호를 위해 남긴 치킨을
재 요리해서 보냈습니다 .

좀 심하다싶은 이 이야기에는 비하인드 스토리가 있어요
시호는 올해들어와 저로부터 훈련을 받고 있는게 있었거든요

엄마나 아빠가 시호에게 뭐라고 말걸때 혹은 말 걸려할때는
하던거 멈추기. 그게 핸드폰이든 테레비든. 고개를 그리고
몸전체를 그 사람 있는곳을 향해 다 돌려.

일단 상대를 해주고 듣고 보고. 그렇게 하고 나면 넌 다시
핸드폰을 테레비를 다시 다 할 수 있으니까.

제가 이 훈련을 시킨 이유는 십세한테 디어서 예요

십세는 집에서 여러시스터중 온리 외아들로 나서 자라
그 자체가 귀한 존재로 이런 인성교육이나 함께함 양보 등 .

그 어떤 디시플린을 받은적이 없어요.
결혼하면서 봐줄수가 없길래 전 언젠가 남편에게도 부탁(?)을
했더랬고 저도 몰랐던 건데 사람의 태도가 바뀌면
사람의 생각까지도 변화하고.. 없던 공감능력이 생길 수 있다는 걸 확인할 수 있었거든요

십세가 저에게 시호도 저거 잡아야 겠다고 슬쩍 훈련을
부탁했구요

자기의 나사빠진 모습이 딸을 통해 보이니까 .

시호가 이런걸 엄마인 저에게서 교육받지 못하면.. 나이들어
사회에 나가 주변머리 없는 사람이 될 수있고 모랄까 .

공감능력 없는 걍 센스없고 쫌 꼴보기 싫은 사람이
되버린다면 후에 시호 미래의 남편이 감당해야 될것들이
많아지지 않겠어요?

#discipline #education #parenting #momandgirl
#날개달고날라가버린치킨🍗 #외동딸부모
#나의집귀한아들 #남의집에열라민폐된다
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팝아티스트 낸시랭입니다. <span class="emoji emoji1f4cc"></span>양심선언과 함께 댓가를 치를 각오가 없다면, 대한민국의 폐습과 악습 그리고 적폐의 뿌리는 더욱더 튼튼하게 뿌리내려지고 영원할 것입니다. <span class="emoji emoji1f4cc"></span>그렇게 된다면, ...
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팝아티스트 낸시랭입니다. 양심선언과 함께 댓가를 치를 각오가 없다면, 대한민국의 폐습과 악습 그리고 적폐의 뿌리는 더욱더 튼튼하게 뿌리내려지고 영원할 것입니다. 그렇게 된다면, 그들은 과거에도 그러했고 현재도 그러하며 나아가 앞으로는 더더욱 편하게 뒤에 숨어서 국민들을 향해 여유롭게 비웃으며 악습과 병폐를 일삼을 것이고, 또, 고 장자연이 억울하게 당했던 것보다 이제는 더 큰 성착취를 하며 그들 자신의 능력을 뽐내면서 낄낄대며 숨쉬고 있을 것입니다. 이번 고 장자연 재수사가 정말 제대로 된 수사가 아닌 두루뭉실하게 대충 넘어간다면, 이 사건의 가해자들은 ... 팝아티스트 낸시랭입니다.
📌양심선언과 함께 댓가를 치를 각오가 없다면, 대한민국의 폐습과 악습 그리고 적폐의 뿌리는 더욱더 튼튼하게 뿌리내려지고 영원할 것입니다. 📌그렇게 된다면, 그들은 과거에도 그러했고 현재도 그러하며 나아가 앞으로는 더더욱 편하게 뒤에 숨어서 국민들을 향해 여유롭게 비웃으며 악습과 병폐를 일삼을 것이고, 또, 고 장자연이 억울하게 당했던 것보다 이제는 더 큰 성착취를 하며 그들 자신의 능력을 뽐내면서 낄낄대며 숨쉬고 있을 것입니다.
📌이번 고 장자연 재수사가 정말 제대로 된 수사가 아닌 두루뭉실하게 대충 넘어간다면, 이 사건의 가해자들은 물론 드러나지 않은 연예계의 심각한 폐해는 계속될 것이고, 더욱더 기세등등하게 폐습과 악행적인 행위는 정당화 될것이며 당연하게 누려 마땅한 정당행위로 물들어져 버릴 것입니다. 📌진짜 정신이상자와 정신이상자로 만들어 버린 가짜 정신이상자를 이 나라 대한민국 현정부 정권에서 꼭 진상규명과 함께 거짓이 무엇인지 진실이 무엇인지를 꼭 ‘타파(Break down)’될 수 있도록 해주세요! 📌죄없는 방송연예인들 등을 자살로 몰아가는 악플러를 비롯하여 일방적인 사회언론의 부정직필 방식으로 사회적살인과 자살몰이를 조장하고 있는 고 장자연의 가해자 등을 통틀어 해당 가해자들은, 마치 사이비 ‘교주적 역할’을 하고 있으며 또한 TV방송언론매체를 장악하다시피 하여 이미 편 확보를 통한 악플러들을 조장하였고, 사회적살인 기사를 만들어 계획적인 의도적 방송보도방식을 한 특정 TV방송언론매체는 ‘신도적 역할’을 하는것이나 다름 없습니다.📌 ‘제2의 장자연 없는 연예계! 장자연 특별법 도입하라! 의도적인 부실수사 철퇴! 양심선언 하라!’ 언론을 장악하면 이 나라 국민들까지 장악하는 것이라고 착각하는 언론은 각성하여야 합니다. 📌고장자연 사건관련 정부청와대 정식 입장발표는 언제하는 것입니까? 📌문재인 대통령께서 청와대 대변인을 통해서가 아닌 이나라 ‘대한민국의 대통령’으로서, 직접 고장자연 사건 재수사에 대하여 철저한 진상규명을 다시한번 확실하게 국민앞에 각인될수 있도록 발표하여 주세요! 📌정부가 나서서 문화연예계의 적폐가 뿌리 뽑혀질수 있게 썩은 환부를 도려내고 새살이 돋아날수 있도록 적극적으로 나서 주시기를 바랍니다. 오랫동안 쌓이고 쌓인 폐단이 뼈까지 파고 들었다면 과감히 잘라내야 할 것입니다. 📌그러나 그보다 더 심각한 것은 폐단과 병폐적인 폐습과 악습이 반복된다는 사실이며 악습을 이어받아 장난놀이개 삼고 있는 그들들은 이미 진짜 정신이상자입니다.
📌무엇이 정신이상자이고 어떤이가 싸이코패스인지 분류못하고 떠들어대는 사회언론TV방송매체는, 정론직필을 기피하고 본능적 반사행태로 힘가진 기득권 세력의 눈치보며 옳바른 주장을 하는이가 많지 않기에 오히려 더 무시하고 깔보는 것이라 할것입니다. 📌대한민국 국민은 곳곳에서 웅성입니다.
누구를 위한 법인지? 정의로운 법이 존재하는지?
‘힘가진자’ 그 자체가 무언의 위협과 협박적 존재가 된다고 생각하며 두려워하기 때문입니다. 📌대한민국의 국민이 없다면 이 나라가 존재합니까?
기업을 위해 일하는 사람들이 없다면 그 기업 역시 존재할 수 없습니다. 결국 고용을 창출하여 돈을 벌어 오는것은 직원들이니까요. 📌윗물은 흘려내려 보내지는 역사의 물.
흘러내려 고이는 물은 국민의 물.
다시 넘쳐흘러 저 넓은 바다는 대기업.
대기업은 맑은물, 더러운물 상관없이 고이는 물이 대기업의 물이 아닐까요? 어느 기업이든 돈은 결국 열심히 일한 직원들이 벌어오는 것이니 결국 기업은 공짜공식에 도달될수 있는 것입니다. 📌사법부의 정의구현은 말로만 사법의 정의일까요? 법, 법치국가라는 이 나라의 법은 누구를 위한 법입니까? 가진자들을 위해 그들을 보호하기 위해 철저하게 설계된 법인가요? 국민의 시선과 아우성을 개무시하는 행위는 그 자체로 법 질서의 바로세움을 거역하는 법의 존재적 의미를 상실시키는 것이라 생각합니다. 📌제대로 되지 못한 굽은 의식과 굽은 잣대로는 법의 정의를 정의할 수 없고 평론할 수도 없습니다. 다시한번 악습과 폐습적 관행은 사필귀정 적폐청산 되어야 합니다! 희생 없는 혁명은 없습니다.
대한민국의 민주주의 역사는 5.18민주항쟁과도 마찬가지로 붉은피와 희생으로 증명되고 완성되어져 왔습니다.
#팝아티스트 #낸시랭 #왕진진 #고장자연사건 #축소수사보고 #은폐수사발표 #사필귀정 #적폐청산 #문재인 #대통령 #정의실현 #황색언론철퇴 #사지 #24시간cctv녹화된방 #거짓수사보고 #희생양
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자연 엠보눈썹이에요:) 눈썹산을 없애고 일자로 만들어드렷어요! 양쪽 비대칭을 최대한 잡고 진행 ✍🏻 - <span class="emoji emoji25ab"></span>️미용사(피부) 면허증 <span class="emoji emoji25ab"></span>️글로벌미용협회 반영구화장1급 <span class="emoji emoji25ab"></span>️서울미용방송 ...
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📍바쁜아침 메이크업시간을 단축시키고 좀더 뚜렷한 민낯이 목적입니다!
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📍모든제품 1회 사용후 즉시 폐기!
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📍눈썹디자인 고객의견과 의사결정 위주
눈을 뜰때나 표정지을때 사용하는 얼굴 근육이 다 다르기 때문에 미세하게 달라보일수 있습니다. 그러므로 눈썹 대칭이 복사 붙여넣기 한듯 100% 완벽하게 맞추기는 힘들어요! 그래도 최대한 맞춰드리고 만족할수있는 시술 해드릴게요~
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📍리터치 기간 - 시술후 1개월 뒤!
탈각후 착색의 결과는 적게는30% 많게는70%까지 탈각되어요 피부타입에 따라 천차만별! 그래서 1차시술에서 부족한 부분을 2차시술에서 채워줘야하며 리터치까지 하셔야 더완성도 높은 눈썹 완성입니다.(2개월 지나시면 추가비용 발생)
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📍100% 예약제 입니다!
예약제 이기 때문에 당일 예약변경은 어려우세요. 최소 3일전 미리 연락주셔야합니다.😭그 이후 변경불가 예약금 반환불가! (노쇼 고객님들,당일취소 재예약불가❌, 리터치예약 포함)
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가끔, 한.. 1년에 한두 번 정도? 저조차도 놀랄 정도의 지름신님이 오실 때가 있어요. 근데 지금이 딱 그 타이밍. 네. 오늘의 주제, 지름박스 개봉입니다. 눈치빠른 분, 혹 관계 업종 ...
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가끔, 한.. 1년에 한두 번 정도? 저조차도 놀랄 정도의 지름신님이 오실 때가 있어요. 근데 지금이 딱 그 타이밍. 네. 오늘의 주제, 지름박스 개봉입니다. 눈치빠른 분, 혹 관계 업종 종사자 분들은 아시겠네요. 다 필라테스 아이템입니다(…). 그리고 놀라운 건, 그저께까지만 해도 집에 있던건 폼롤러랑 토삭스 정도로 땡이었단 거죠. 세라밴드랑 루프밴드 마사지볼 피넛볼 서클링. 실제로 저 필라 갈때마다 센터에서 쓰는 물품들이고, 관심도 좀 있었어요. 그러다가 한번에 질렀는데, 어제 왔드라구요. 사무실로 받았는데, 서클링은 크기가 애매하게 ... 가끔, 한.. 1년에 한두 번 정도?
저조차도 놀랄 정도의 지름신님이 오실 때가 있어요.
근데 지금이 딱 그 타이밍.
네. 오늘의 주제, 지름박스 개봉입니다.
눈치빠른 분, 혹 관계 업종 종사자 분들은 아시겠네요.
다 필라테스 아이템입니다(…).
그리고 놀라운 건, 그저께까지만 해도 집에 있던건 폼롤러랑 토삭스 정도로 땡이었단 거죠.
세라밴드랑 루프밴드 마사지볼 피넛볼 서클링.
실제로 저 필라 갈때마다 센터에서 쓰는 물품들이고, 관심도 좀 있었어요. 그러다가 한번에 질렀는데, 어제 왔드라구요. 사무실로 받았는데, 서클링은 크기가 애매하게 커서 집에서 종이가방 들고가서 오늘 운송완료.
두번째 사진 폼롤러 위에 올려진 애인데요, 팔다리 관절 등등. 은근히 활용도 괜찮더라구요.
세번째 사진은 마사지볼이랑 피넛볼이예요. 뭉친 근육 풀어주는 용도인데요, 폼롤러 마사지가 넓은 범위라면 얘네들은 스팟 단위로, 집중해서 풀어줄 수 있어요. 첨 할 땐 좀 아프긴 한데, 해 보면 티가 나는 것도 맞아요. 확실히.
그리고 네번째 사진에 세라밴드랑 루프밴드는 라텍스 밴드예요. 밴드의 탄성력을 이겨내면서. 색마다 강도가 달라요. 빨강은 좀 약한 강도이긴 한데요, 전체적인 힘아리?가 그리 세지 않은 것도 사실이라 전 요 빨간맛 아이들로.
다섯번째는 토삭스네요. 사실, 집에서만 할땐 얘까진 필요없을지도 몰라요. 미끄럼방지 되는 필라테스용 양말이예요. 6켤레는 원래 있던 거고, 아직 포장 안 뜯은 쟤는 어제 필라 갔다가 이전 필라쌤 선물이라면서 받아온. 뒤에 편지글도 있더라구요. 그리고 해외직구로 지른 몇 켤레 또 오고있는건 비밀.
그리고 매트인데요, 이 지름의 기반이 된 거긴 한데 위에 지름리스트 보면 얘 이름은 없어요. 사연 있는 아이예요. 지난번 홈스트레칭 책 사고 후기 남겼는데, 쓸 땐 몰랐는데 매트증정 이벤트가 있데요? 그 책 쓴 분께서 dm으로 알려주시더라구요. 온 지는 며칠 됐다나봐요. 경비실에 있다가 이제사 올라왔어요. 사실 기다리고 있었는데.
재밌네요. 여러모로. 학교다니고 할 땐 운동이라곤 거들떠도 안 봤는데, 필라 시작하고 진짜 무슨 홀릭하듯이 빠져들고 있다는 건. 물론(?) 필라 제외하면 역시 딱히 관심있는 운동따위 없는것도 사실이다만요!
#pilates #필라테스 #pilabuster #필라버스터 #hometraining #홈트레이닝 #필라하는남자 #pilatestagram #필라테스타그램 #sixtagram
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계절학기가 종강한 지 3주가 지났다. 아무것도 하지 않았다. 날씨가 추워 밖으로도 나가지 않았다. 작은 방 안에서 대부분의 시간을 보냈다. 잠을 아주 오래, 많이 잤다. 잠들었다가 깨어나 ...
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계절학기가 종강한 지 3주가 지났다. 아무것도 하지 않았다. 날씨가 추워 밖으로도 나가지 않았다. 작은 방 안에서 대부분의 시간을 보냈다. 잠을 아주 오래, 많이 잤다. 잠들었다가 깨어나 휴대폰을 보고, 다시 휴대폰을 손에 쥔 채로 잠들기를 반복했다. 요일의 구분은 사라졌고 밤낮의 교대만이 뚜렷하게 눈에 들어왔다. 그마저도 빛이 줄어들 때 눈을 떠서 다시 환해지기 시작할 때 눈을 감았다. 일주일 정도는 아팠다. 감기가 독했다. 제대로 먹은 것도 없는데 몸이 무거워서 일으킬 수가 없었다. 한 친구는 무너진 생활 패턴 때문에 면역력이 약해진 게 이유일 거라고 추측했다. ... 계절학기가 종강한 지 3주가 지났다.

아무것도 하지 않았다. 날씨가 추워 밖으로도 나가지 않았다. 작은 방 안에서 대부분의 시간을 보냈다. 잠을 아주 오래, 많이 잤다. 잠들었다가 깨어나 휴대폰을 보고, 다시 휴대폰을 손에 쥔 채로 잠들기를 반복했다. 요일의 구분은 사라졌고 밤낮의 교대만이 뚜렷하게 눈에 들어왔다. 그마저도 빛이 줄어들 때 눈을 떠서 다시 환해지기 시작할 때 눈을 감았다.

일주일 정도는 아팠다. 감기가 독했다. 제대로 먹은 것도 없는데 몸이 무거워서 일으킬 수가 없었다. 한 친구는 무너진 생활 패턴 때문에 면역력이 약해진 게 이유일 거라고 추측했다. 맞는 말일지도 모른다. 하지만 나는 원래 일 년에 두 번 감기에 걸린다. 이번이 그중 한 번이었을 수도 있는 일이다. 이유가 무엇이든 내가 할 수 있는 건 오직 잠드는 일뿐이었다.

자고 있지 않을 때는 컴퓨터를 했다. 유튜브에서 다양한 사람들이 나오는 영상을 봤다. 여기저기서 들려오던 배틀그라운드도 처음 해보았다. 하고 나면 어떤 생각도 남지 않는 일들을 무엇보다 맹렬하게 해냈다. 즐거웠기 때문이다. 시간이 아깝다는 생각은 그다지 들지 않았다. 어느샌가 나는 자괴감을 느끼지 않는 방법을 터득했나 보았다. 아니면 그냥 게을러졌거나.

한 가지, 글을 써야겠다는 생각은 했었다. 꽤 오랜 시간 동안 나는 아무것도 쓰지 않았었다. SNS에 올릴 한 줌의 글조차도. 한 달쯤 전 소소한 글쓰기 모임에 참여해보겠냐는 제안을 받았더랬다. 2주가 지나 첫 모임에 나갔다. 주제를 이것저것 떠올려보다 집으로 돌아와 노트북을 열었다. 하얗게 뜬 화면 앞에서 아무런 문장도 떠오르지 않았다. 글을 쓰기 위해서는 먼저 생각을 해야 한다. 나는 그곳에서부터 실패였다. 다시 2주가 지나 두 번째 모임에 나갔지만 여전히 아무것도 쓰지 않은 상태였다. 써야겠다가 아닌 쓰고 싶다였더라면 결과가 달랐을까.

사실은 쓰고 싶은 글이 하나 있었다.

침대에 누워서 휴대폰을 들여다보던 시간에 주로 뉴스를 읽었다. 네이버 메인에 올라온 기사들을 섹션별로 주욱 훑었다. 스포츠면, 연예면, 정치면 그리고 사회면. 사회면을 장식한 제목들의 절반은 슬프고 불행했다. 이상한 일이었다. 정작 내 일이 바쁠 때는 세상일에 신경도 쓰지 않았으면서, 이제 와 세상의 불행을 혼자서 전부 목격한 듯한 착각에 빠졌다. 힘이 쭉 빠졌다. 수많은 불행 앞에서 나는 가만히 멈춰있었다, 아무것도 하지 않은 채로.

모두가 나처럼 멈춰있기만 한 건 아니었다. 자신이 감내해야 했던 시간에 대한 이야기를 들려주는 사람들이 있었다. 그들의 목소리를 듣고 함께 분노하는 사람들이 있었다. 덕분에 나도 무언가를 보태고 싶다는 마음이 들었다. 그런데- 생각도 언어도 자꾸 정돈이 되지가 않았다. 헛바퀴를 도는 듯 앞으로 나아갈 수가 없었다. 사람들의 용기 아래에 조그만 받침이라도 괴어놓고 싶었는데, 계속해서 실패였다.

시간은 강처럼 흘렀다.

언제부턴가 시간을 자원으로 인식하는 사람들이 늘어나면서, 아무것도 하지 않는 건 낭비처럼 여겨지게 되었다. 역설적으로, 그렇기에 아무것도 하지 않는 시간이 필요하다고 말하는 사람도 있었다. 비움 또는 재충전과 같은 단어들이 등장했다. 그러나 그마저도 다음 기회를 활용하기 위한 도약대와 같은 뉘앙스를 풍겼다. 나의 시간은 그중 어디에도 속하지 못했다. 흑백 가운데의 회색조차도 아니었다. 차라리 무색의 지대라고 부르는 편이 나을 것이다. 모든 시간이 의미를 지닐 수는 없다는 사실을, 차분히 3주를 흘려보낸 다음에야 깨달았다.

오늘은 알람을 맞추지 않았는데 8시에 눈이 떠졌다. 아침을 걸어다니는 건 상쾌한 일이었다. 어째서 날씨도 조금 풀린 것 같았다.
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*종강 및 새해맞이 지름* 왜 종강 기념 지름을 다음해 1월 중순이 되어서야 하냐면, 종강하자마자 장염으로 고통에 시달리다 드디어 정신을 차렸기 때문입니다.. 아직도 밖에서는 음식 잘 못 사먹고 ...
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*종강 및 새해맞이 지름* 왜 종강 기념 지름을 다음해 1월 중순이 되어서야 하냐면, 종강하자마자 장염으로 고통에 시달리다 드디어 정신을 차렸기 때문입니다.. 아직도 밖에서는 음식 잘 못 사먹고 고통스러워하고 있긴 하지만 그래도 일단 밖에 돌아다니기도 하고, 운동페이스도 슬슬 되찾는 중이라 훨씬 살만해짐 ㅠㅜㅜㅜ 아무튼 그동안 아무도 못 만나고 집에 쳐박혀 있으면서 사고 싶은게 많았어서 지름을 행사해보았습니다.. . 우선 #세포라 에서 #직구 한 내역.. 항상 세포라는 접속하면 사고싶은게 정말 많았는데 이번엔 의외로 그렇게 많지 않았다. 다만 진짜 사고싶었던게 ... *종강 및 새해맞이 지름* 왜 종강 기념 지름을 다음해 1월 중순이 되어서야 하냐면, 종강하자마자 장염으로 고통에 시달리다 드디어 정신을 차렸기 때문입니다.. 아직도 밖에서는 음식 잘 못 사먹고 고통스러워하고 있긴 하지만 그래도 일단 밖에 돌아다니기도 하고, 운동페이스도 슬슬 되찾는 중이라 훨씬 살만해짐 ㅠㅜㅜㅜ
아무튼 그동안 아무도 못 만나고 집에 쳐박혀 있으면서 사고 싶은게 많았어서 지름을 행사해보았습니다..
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우선 #세포라 에서 #직구 한 내역.. 항상 세포라는 접속하면 사고싶은게 정말 많았는데 이번엔 의외로 그렇게 많지 않았다. 다만 진짜 사고싶었던게 있었는데 바로 #펜티뷰티 !!!! 작년 9월에 #리하나 가 런칭한 화장품브랜드인데 전세계 모든 여성이 사용할 수 있는 40가지 색상의 파데랑 어마무시한 금펄의 하이라이터가 유명하다. 파데가 커버력도 좋고 매트하다고 평이 좋아서 구입해봤는데 내 피부색보다 살짝 어둡다.. 다행히 내 피부보다 밝은 비슷한 타입의 파데를 가지고 있어서 섞어쓰면 될듯? 참고로 나는 21호보다 반톤 밝은 피부인데 이 제품은 150호 샀음. 이 제품 단점이 짜 놓고 몇분만 지나도 다크닝이 일어난다는 건데, 얘도 처음 짰을땐 괜찮더니 몇분 지나니까 안색이.. 그래서 그거 감안하고 자기보다 밝은톤을 사는게 좋다. 아 그리고 나는 구매하기 전에 해외유튜버들 영상 몇개 보고 샀는데 건성인 사람들한텐 평이 별로였음. 같이 구입한 #파운데이션브러쉬 도 평이 좋아서 샀는데 솔직히 얘까지 구입할 필요는 없을 것 같다. 일반 납작한 파데브러쉬랑 두껍고 모가 촘촘한 파데브러쉬 합쳐놓은 느낌인데 화장은 잘 먹으나 브러쉬가 파데를 많이 먹음. 또, #하이라이터 는 그 어마무시한 금펄은 도저히 나한테 안 어울릴 것 같아서 흰색 베이스에 은은한 금펄이 섞인 #메탈문 컬러로 구입함. 하이라이터는 잘 안 쓰는 편이라 잘 모르지만 #이사배 추천템이라 믿고 삼ㅋㅋㅋㅋ
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학교 다니면서는 내내 화장을 아예 안 하거나 쿠션만 바르거나 했었는데, 쿠션의 거지같은 무너짐과 피부표현력으로 몇개월간 살아보니 표현력 좋은 파데가 진짜 사고싶어졌음. 그래서 펜티뷰티 파데까지 사놓고 파데를 또 샀음. #에스티로더 #더블웨어누드 인데 얘는 시코르 갔다가 손등에 발라보고 반해서 백화점매장 가서 테스트해봄. 오리지널 더블웨어는 커버력 엄청나고 약간 페인트같은 느낌이 있는데, 얘는 되게 물같이 발리고 커버력은 어느정도는 있지만 더블웨어보단 확실히 약함. 대신 피부표현은 개인적으로 얘가 훨씬 맘에 듬. 컬러는 본 컬러로 구입했는데, 내 피부색이랑 찰떡이다. 밝지도 어둡지도 않고 톤도 딱 내 피부톤 그대로라 #인생템 이 되지 않을까 싶음. 물먹인 퍼프로 바르면 광도 도는데 너무 오일리한 느낌도 아니고 어느정도 딱 고정이 되는 느낌이라 겨울철에 매우 잘 쓸 것 같다. 각질도 안뜨고 피부표현도 딱 내가 원하는 얇고 자연스럽고 매끈한 느낌이라 매우 만족!! 지속력은 몇번 더 써봐야 알듯.
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마지막으로 #누누핑거스 #한별에디션 귀걸이.. 그 전에도 다른 제품으로 구입한 적 있었는데, 내가 요즘 모으는 볼드한 느낌이지만 너무 주렁주렁 크지 않아서 무난하게 사용할 수 있게 잘 만든 것 같다. 이번에 구입한 건 겨울 말고도 봄 여름에도 잘 어울릴듯?
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#뷰스타그램 #지름 #화장품 #코덕 #FentyBeauty #ProFiltrSoftMatteLongwearFoundation #KillawattHighlighter
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"박수지 님" 에게 양도한 기아 뉴모닝 블랙프리미엄 2010년식 2011년형 80.000km 오토, 무사고 (휀다1, 트렁크 단순) 차량입니다 1년전 저에게 중고차를 ...
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"박수지 님" 에게 양도한 기아 뉴모닝 블랙프리미엄 2010년식 2011년형 80.000km 오토, 무사고 (휀다1, 트렁크 단순) 차량입니다 1년전 저에게 중고차를 구입하셨던 손님의 소개로 천안에서 대전까지 첫차를 구입하러 오셨습니다^^ 구모닝 과 뉴모닝을 비교하시고 가장 괜찮은 차량 을 구입하기를 원하셨습니다^^ 먼저 구모닝 을 보여드렸는데 시큰둥~~하셨습니다^^ 그래서 바로 뉴모닝을 보여드렸습니다 약 5대정도의 차량 중 키로수가 짧고 관리상태가 좋은 차량으로 2대를 골라서 #대전오토월드 에서 시동을 걸고 ... "박수지 님" 에게 양도한
기아 뉴모닝 블랙프리미엄

2010년식 2011년형 80.000km 오토, 무사고
(휀다1, 트렁크 단순) 차량입니다

1년전 저에게 중고차를 구입하셨던 손님의 소개로
천안에서 대전까지 첫차를 구입하러 오셨습니다^^ 구모닝 과 뉴모닝을 비교하시고 가장 괜찮은 차량
을 구입하기를 원하셨습니다^^ 먼저 구모닝 을 보여드렸는데 시큰둥~~하셨습니다^^
그래서 바로 뉴모닝을 보여드렸습니다

약 5대정도의 차량 중 키로수가 짧고 관리상태가
좋은 차량으로 2대를 골라서 #대전오토월드
에서 시동을 걸고 사고유무와 컨디션 등등을 비교
해서 보여드렸습니다^^ 그중 은색 뉴모닝 차량을 맘에 들어하셨는데
여성고객 이시라서 비교하기를 원하실듯 싶어서

#대전월평동중고차 매매단지에서도 #중고차 를
보여드리겠다고 하고 모시고 갔습니다^^ 정말 다른 #중고차시장 도 둘러보기를 잘했다...
라는 생각이 들었습니다 ㅎㅎㅎㅎ

이곳에서 지금에 #뉴모닝 중고차를 좋은놈으로
2대를 발견하였습니다~~~~ 역시 중고차는 발품을 팔아서 돌아다녀야 더 좋은
차를 구할수 있다는걸 새삼 느꼈습니다^^ 그중에서 지금에 차량에 관심이 쏠렸습니다
광택이 살아있는 도장상태^^ 블랙프리미엄 모델로

옵션이 상당히 많이 들어간모습^^
비교적 짧은 키로수^^ 손님도 지금껏 보셨던 차량

중에서 이 차량을 가장 맘에들어하셨습니다^^
키로수가 좀 더 짧았다면.....하는 아쉬움이 있었지만

시운전과 차량하부를 떠보고 확실히 결정하기로
했습니다^^ 왕복 20분이상 충분히 시운전하면서

거래처 카센타로 갔습니다 손님이 이렇게 오랫동안
시운전을해도 되냐고 물으실정도로 ㅋㅋㅋㅋ

매매단지 앞에서 깔짝깔짝 운전한다고 차량에 전반적
인 컨디션을 알수없죠!!! 시운전은 충분히 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 차량하부를 떠 봤습니다....아주아주아주

클리어 하였습니다^^ 미세누유도 없었습니다^^
그리고 보여드렸습니다^^ 바로 계약하였습니다^^
뉴모닝의 단점이 오토미션이 장거리나 여름철
주행중 열에 약해서 슬립이나 심하면 고장나는 경우
가 종종 발생합니다~~~~ 그래서 뉴모닝은 완전 전용미션오일을 넣어줘야
합니다 그리고 특히나 경차는 미션오일량이 적게

들어가므로 2~3만 키로에 한번씩 미션오일을 교환
하는것이 좋습니다^^ 이런점도 소비자에게 설명렸습니다~~~~
기대이상의 차량하부싱태가 매우매우 깨끗하고

좋은점이 상당히 인상적이였습니다^^
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 #다이어트 #다이어터 #릴레이 ★6월 목표 릴레이★ @minae_stagram 님에게 지목받았어요 히히 감사합니당 조금 늦었지만 써볼게요~<span class="emoji emoji1f60c"></span> 다이어트 계정이니 다이어트 ...
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#다이어트 #다이어터 #릴레이 ★6월 목표 릴레이★ @minae_stagram 님에게 지목받았어요 히히 감사합니당 조금 늦었지만 써볼게요~ 다이어트 계정이니 다이어트 관련해서만:-) . 1. 다른 사람과 비교해서 자책하지 않기. : 자꾸 굳이 잘 하고 있는데 남들이랑 비교해서 나는 왜 살이 안빠지지 하고 시무룩해하고 자책하고 스트레스 받게 되더라구요 엉엉 . 2. 먹고싶은 음식이 있으면 일단 참아보기 : 평생 안먹을 건 아니니까 언젠가 먹게 될거라면! 일단 한번 참아보고, 그래도 먹고 싶으면~ 보상데이에 먹든지.. 조금만 ... #다이어트 #다이어터 #릴레이
★6월 목표 릴레이★
@minae_stagram 님에게 지목받았어요 히히
감사합니당 조금 늦었지만 써볼게요~😌
다이어트 계정이니 다이어트 관련해서만:-)
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1. 다른 사람과 비교해서 자책하지 않기.
: 자꾸 굳이 잘 하고 있는데 남들이랑 비교해서
나는 왜 살이 안빠지지 하고 시무룩해하고
자책하고 스트레스 받게 되더라구요 엉엉
.
2. 먹고싶은 음식이 있으면 일단 참아보기
: 평생 안먹을 건 아니니까 언젠가 먹게 될거라면!
일단 한번 참아보고, 그래도 먹고 싶으면~
보상데이에 먹든지.. 조금만 맛보든지 하는걸로!
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3. 몸무게에 연연하지 말자.
: 사실 몸매는 몸무게에서 오는 게 아닌데
자꾸 몸무게부터 확인하고 싶어지는 이 심정ㅠㅠ..!
미묘하고 소소하지만 나는 느낄 수 있는
몸의 변화들에게 더 신경써보려구요.
.
4. 운동을 꾸준히 하자!
: 유산소운동 하루에 1시간 걷기는 주 5일,
근력운동으로 하는 홈트레이닝도 주 5일!
꼭 해주기:-)
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제 6월 목표는 요정도가 되겠네요!
지속가능한 오래할 수 있는 다이어트를 하려면
저는 이정도 수준이어야 할 수 있을 것 같아요.
제 인친님들은 이미 하신 분들도 많으셔서!
따로 지목은 하지않겠습니당
좋은 기회를 주신 @minae_stagram 님께 감사드리며
앞으로도 다같이 열심히 다이어트 해봅시당😘
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오늘의 마음홈트에요! 오늘의 꿈기습 내용중 ^^ 우리의 한달뒤를 상상하며 미리 일기를 적어보기  여러분의 한달뒤의 모습은 어떨것 같아요? , 어제의 설렘 선언에 이어서! 어제 ...
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오늘의 마음홈트에요! 오늘의 꿈기습 내용중 ^^ 우리의 한달뒤를 상상하며 미리 일기를 적어보기  여러분의 한달뒤의 모습은 어떨것 같아요? , 어제의 설렘 선언에 이어서! 어제 오늘 하루 설레면서 보내볼꺼야 구체적으로 생각해보니 하루가 좀 달랐나요? 그럼 우리 이제 한달뒤 미리 일기를 한번 적어보아요^^ . . 자 9월 8일 토요일 여러분의 하루를 다 보냈다고 생각하고. 여러분이 원하는 하루를 그려 보세요! 그리고 미리 감사 일기를 적는거에요^^ , 어렵다면 제 미리 일기를 참고하셔요 ^^ 제 미리일기 예시는 블로그 ,카페에 ... 오늘의 마음홈트에요!
오늘의 꿈기습 내용중 ^^
우리의 한달뒤를 상상하며 미리 일기를 적어보기 
여러분의 한달뒤의 모습은 어떨것 같아요?
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어제의 설렘 선언에 이어서!
어제 오늘 하루 설레면서 보내볼꺼야
구체적으로 생각해보니 하루가 좀 달랐나요?
그럼 우리 이제 한달뒤 미리 일기를 한번 적어보아요^^
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자 9월 8일 토요일 여러분의 하루를 다 보냈다고 생각하고.
여러분이 원하는 하루를 그려 보세요!
그리고 미리 감사 일기를 적는거에요^^
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어렵다면 제 미리 일기를 참고하셔요 ^^
제 미리일기 예시는 블로그 ,카페에 올려져 있어요 ^^인스타라 긴글이 올라가지 않아 생략!
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글로 적어내려가는 동안 더욱더 구체적으로 하루를 생각하게 된다면서
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여러분의 한달뒤는 어떨까요?
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바라는것들만 적어보세요
어떤 대화 나의 모습들 ,
제가 꿈기습 방송을 어떻게 시작했게요?
그냥 내일의 일기를 미리 적어보며
방송하는 저를 상상해보니
세상 너무 행복한거죠
음 뿌듯함을 미리 느끼게 된것.
그래서 어쩌다 시작한 방 송인데 이렇게 오래 할줄을 ㅎㅎㅎ.
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막연하게 생각하지 마시구
구체적으로 한번 상상해 보셔요!
저는 이런식으로 상상을 현실로 만들어 가는중이랍니다
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집착이 아닌 설렘!
요렇게 상상하며 아 좋다!
그리고 지금 현재에 감사하며  집중하는삶! ,
오늘은 지난주 서울 광주 단톡방의 분들의 소식 공유해 보아요
이렇게 즐거운 감사들이 가득한 공간
그리고 벌써 살빠지셨다고 ㅎㅎ
별거 없는데 호흡하고 살빠지셨다는 글도 올라왔어요!
뭐 살빠지는거 일도 아니니까요 그쵸?^^
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그럼 오늘도 신나고 즐거웁게!
지금 순간
무얼 하면 더 즐거울수 있을까!에 집중하며
신나게 보내요^^
오늘도 사랑합니다 ^^
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아 서울 입문반은 15일 이때 시간을 몇시 할까요?
부산은 19일 오전 이렇게 하구 삼주 휴가를 가요^^
한동안은 클래스가 없답니다!:)
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곧 공지 할께요 ^^
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#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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<span class="emoji emoji1f338"></span> 미슈에게 가족이 되어주세요 <span class="emoji emoji1f64f"></span><span class="emoji emoji1f338"></span>. #Repost @my_babies_love_you_forever with @get_repost ・・・ #Repost @sasa8614 ...
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미슈에게 가족이 되어주세요 . #Repost @my_babies_love_you_forever with @get_repost ・・・ #Repost @sasa8614 with @get_repost ・・・ 미슈의 가족찾기 #사지마세요 #입양하세요 서울 / 불테리어 / 2살 / 중성화 된 공주님 16.8kg 접종완료. 매달 하트가드.프론트라인 완료. 소변은 패드에 보나 대변은 패드 주위에 합니다. 사회성 좋고, 앉아.기다려.뽀뽀.손 완료 - 미슈는 시보호소에서 임시보호 기간이 지나 안락사 ... 🌸 미슈에게 가족이 되어주세요 🙏🌸.
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미슈의 가족찾기 #사지마세요 #입양하세요
서울 / 불테리어 / 2살 / 중성화 된 공주님♥ 16.8kg
접종완료. 매달 하트가드.프론트라인 완료.
소변은 패드에 보나 대변은 패드 주위에 합니다.
사회성 좋고, 앉아.기다려.뽀뽀.손 완료 🐾
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미슈는 시보호소에서 임시보호 기간이 지나
안락사 명단에 있었어요.
그러던중 마음씨 좋은 병원 원장님이
미슈가 좋은가족 만날때까지 병원에서 지낼수 있게 해주었어요. 그러나 불테리어 견종 특성상 활동량도 체력도
어마어마 하다보니 묶여있는 시간이 많아
직원들이 짬짬히 산책을 시켜줘도 미슈의 스트레스를
풀어주긴 역부족이었지요. 그래서 정형행동을 하게 되었습니다. 병원에서 견주들과 쫄래쫄래 온 강아지들을 보며 미슈는 무슨 생각이 들었을까요. .
나를 버린 아빠가. .엄마가. .언젠가는 자신을 데려와 주시겠지, 하며
하루하루를 보내지 않았을까 싶어요. .
병원에 계속 있기엔 덩치도 커지고 미슈의 정형행동이
더 심해질것 같아 평소 미슈를 케어해주신
병원 직원분이 사비를 털어 현재 교육겸 호텔링중이예요.
(정형행동은 스트레스만 풀어주면 금방 고쳐집니다)
미슈는 사람에게도 다른 개들에게도 친절하고 애교가 많아요.
덩치와는 다르게 겁도 많고 소심한 귀여운 면도 있어요.
우리 미슈 사랑 듬뿍 주며 따뜻한 집밥 맥여주실 가족
안계실까요?
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15kg 이상 중대형견을 키워봤거나 키우고 계신 분이면
좋겠어요. 불테리어란 견종은 멍충미 엉뚱미를 겸비한
매력 쩌는 견종이예요. 힘도 쎄고 개구져서
산책은 기본이겠지요 !
미성년자&시간적 경제적 여유 없는 분은 사양해요.
요즘 유기견 입양했다가 재파양건이 많아
심사 까다롭게 봅니다.
불쌍한 마음에, 특수견이라는 호기심에 연락 사절이요. 책임비 있습니다.
입양문의☞010.3366.0414 (문자가 편해요)
@mimi0444 @doggydutch 🌸리그램해주셔서 감사합니다
🌸많은 힘이 돼요🙏
#유기견 #입양 #유기견입양 #반려견 #가족 #찾아요 #불테리어 #반려견 #사랑 #소통 #좋아요 #개스타그램 #멍스타그램 #펫스타그램 #무한공유 #리그램 #일상 #멍멍이 #불테리어코리아 #독스타그램 #dogstagram #bullterrier
#좋은가족찾아요 #입양
#사지말고입양하세요
#입양은사랑입니다
#입양은구조입니다
#미슈 #꽃길만걷자🙏
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옷장정리하다 #중고나라 한번도 안입은 새옷들도있구 몇번 입은거도 잇고 사진찍은 옷 입은사람 키 164 사이즈 55입니다 저는 키가 170넘어서 기장이 짧아서 ㅠㅠ 옷장정리하다가 ...
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옷장정리하다 #중고나라 한번도 안입은 새옷들도있구 몇번 입은거도 잇고 사진찍은 옷 입은사람 키 164 사이즈 55입니다 저는 키가 170넘어서 기장이 짧아서 ㅠㅠ 옷장정리하다가 판매해요 아래에 자세한것 적어놓을게요 1번 핑크원피스 ! 새옷 사이즈 55이신분만 적혀잇기는 L인데 신축성도 없고 굉장히 작게 나왓더라구요 자체가 타이트해서 어깨라인이 너무 예뻐서 삿는데 기장이 너무 짧아서 못입음.. ㅜㅜ 얇아서 덥지도 않고 여름에 입기딱이에요 8만원에 삿는데 4만원에 팔아요 2번 2번착용 오프숄더로 입어도 되고 그냥 입어두 ... 옷장정리하다 #중고나라
한번도 안입은 새옷들도있구 몇번 입은거도 잇고
사진찍은 옷 입은사람 키 164 사이즈 55입니다
저는 키가 170넘어서 기장이 짧아서 ㅠㅠ
옷장정리하다가 판매해요
아래에 자세한것 적어놓을게요
1번 핑크원피스 ! 새옷
사이즈 55이신분만
적혀잇기는 L인데 신축성도 없고 굉장히 작게 나왓더라구요 자체가 타이트해서
어깨라인이 너무 예뻐서 삿는데
기장이 너무 짧아서 못입음.. ㅜㅜ
얇아서 덥지도 않고 여름에 입기딱이에요
8만원에 삿는데 4만원에 팔아요
2번 2번착용 오프숄더로 입어도 되고
그냥 입어두 되고 태슬 포인트가 예쁜 아이 만원 사이즈프리
3번 꽃원피스 샤라라랄 새옷이구요
소매가 짧지않아서 참 좋더라구여
사이즈프리 15000원
4번 반바지 마른55이신분들만
이거 진짜 제스탈인데 ..안드감 ㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 골반이잇어서 슬퍼요 만원

5번 요건 비키제품이구요 착용감잇는 옷이에요 가격은 5천원 사이즈 m

6번 중간에 흰부분만 면이고 나머지는 쉬폰
노랑 아니고 약간 레몬색이라서 색감 예쁘거
샤라랄 한게 조아여 새옷 5천원 사이즈프리

7번 흰색리본블라우스 일회착용
중간에 갑자기 일이잇어 삿는데
제가 안입는 스타일이라서 사이즈 m 가격 5천원

8번 노랑항공점퍼 새옷 사이즈프리 만오천원

9번 요거 사이즈프리던데
55이신분들만 새옷 오천원

10번퍼프맨투맨 기모아니구요 색감 갈색
사이즈프리 새옷 만원 택제거도 안하고잇어요
11번 새옷 여름에 입기딱 얇은 아이
사이즈프리 핑크핑크 소녀같은 만원

12번 오프숄더롱원피스 사이즈프리 가격5천원 1회착용

13번 스커트가 저렇게 언발로 뒤에 길게 떨어짐
사이즈프리 착용감잇어요 가격5천원

14번 새옷 앞에 스팡글이 화려하게 들어잇는데 기장이 넘 짧은갓 사이즈 55 만원

15번 한쪽어깨 미니블랙원피스 이거 참 예쁜데
저에겐 너무 짧은 새옷 사이즈 m 만오천원

16번 브이미니원피스블랙 새옷 사이즈 m 가격만오천원
17번 프로필찍을때 입으려고 산원피스 촬영할때 1번착용 사이즈 m 가격 만원

18번 1번착용 사이즈프리 가격8천원

19번 포에버21노란원피스 착용감잇구요 가격오천원 사이즈 m

20번 사용감잇구요 오프숄더도 위로 올려서도 되규 사이즈프리 가격5천원
21번 장미흰가방 1회착용 가격5천원
22번 탬버린백 1회사용 5천원
23 에나멜 델보백 새가방 만원
24번 샥루츠백팩 새가방
택도 떼지 않은 새거 4만원
25번 오야니백팩 비닐도 제거 하지 않앗어요
가격 5만원 *몇번 입은 것들은 아무래도 깨끗하다고 생각해도 생활기스가 잇을수잇으니 예민하신분들 피해주세요 한두번입은옷은 정확하게
여러번입고 기억안나는건 착용감잇다거 되어잇어요 *21번 사진보면 옷장정리하던 사진 잇구여
많이버릴건 버려도 아까운건 ㅠㅠ
아까워서 올려요 입지도 않앗는뎅
올린 가격은 택배미포함가격 착불 !
전체 실사기때문에 교환환불불가
잘 생각하고! 연락주세요 번호 붙여서 dm 주세요 #중고나라 #여성옷 #여자의류 #블로그마켓 #원피스 #원피스추천 #원피스판매 #옷스타그램 #패션스타그램 #레이스원피스 #여자원피스 #미니원피스 #미니드레스 #프로필촬영원피스 #쉬폰원피스 #반바지 #여성의류 #맨투맨 #오프숄더 #패션 #패션스타그램 #여자패션 #오프숄더원피스 #세일 #샘플 판매 #야상자켓 #여름옷 #여름원피스 #오오티디 #ootd
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그 친구들이 그곳을 빠져나왔다면 누구에게 표를 던졌을까? 작년 총선전 15년말과 16년 초에는 그야말로 대통령과 여당에서 쏟아져 나오는 이런 저런 뉴스들때문에 잠들지 못하고 불면했었다. ...
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그 친구들이 그곳을 빠져나왔다면 누구에게 표를 던졌을까? 작년 총선전 15년말과 16년 초에는 그야말로 대통령과 여당에서 쏟아져 나오는 이런 저런 뉴스들때문에 잠들지 못하고 불면했었다. 가슴에 막 화가 치밀어 올라서. 무기력했고, 미안했었다. 내 주변이들도 내가 너무 과민하다고 여기기도 했다. 나조차도 이해가지 않았고. 남들에게 큰 관심 없이 30년 가까이 살아왔던 지라. 평소에 가지고 있던 이런저런 투표관점을 모두 미뤄두고 이것 하나만 생각하고 오늘을 맞이했었다. 내 머릿속을 한동안 지배했던 세월, 유럽에서 전쟁이 난 이후 다다이즘으로 사조가 ... 그 친구들이 그곳을 빠져나왔다면 누구에게 표를 던졌을까?

작년 총선전 15년말과 16년 초에는 그야말로 대통령과 여당에서 쏟아져 나오는 이런 저런 뉴스들때문에 잠들지 못하고 불면했었다. 가슴에 막 화가 치밀어 올라서. 무기력했고, 미안했었다. 내 주변이들도 내가 너무 과민하다고 여기기도 했다. 나조차도 이해가지 않았고. 남들에게 큰 관심 없이 30년 가까이 살아왔던 지라.
평소에 가지고 있던 이런저런 투표관점을 모두 미뤄두고 이것 하나만 생각하고 오늘을 맞이했었다. 내 머릿속을 한동안 지배했던 세월, 유럽에서 전쟁이 난 이후 다다이즘으로 사조가 흘러갔듯, 나는 그날 후로 내가 본 곡성이나 부산행등 많은 한국영화 컨텐츠의 레퍼런스를 세월로 확정해두고 해석했고, 여러 사회현상을 이해하는데에도 바탕으로 깔아두고 생각했었다.

나는 좌파지만 새누리와 한나라당의 정치질에 언제나 배울게 있다고 생각했고, 보수를 마냥 괴물처럼만 여기는 좌파들이 지금의 현실을 만든거라고 생각했었지만 그날과 그날부터 정부와 여당의 대응이 도저히, 아무리 생각해도 이해가지가 않았다. 거기에다 9년간 급격히 퇴행하고 보수화된 사회분위기에 맞물려 탄생한 젊은 친구들의 극보수화가 내게 큰 스트레스를 가져왔었다. 미국을 생각해보면 오바마 중임기간 경제, 외교, 사회 모든 부분을 관통하는 첫번째 철학은 피씨였다고 생각한다. 다른 국가들은 비록 동의하기 어렵더라도, 오바마는 당당하게 의회연설로 최저임금 인상에 대해 주장했고, 동성혼에 대해 말해왔다. 박수받았고. 피씨하다는 것, 그건 자연스레 시민사회와 문화컨텐츠를 다루고 수용하는 이들의 태도로 스며들곤 한다. j cole이란 랩퍼가 있는데 언젠가 가사에 지진아 라는 단어를 쓴 적이 있다. 그리고 그 가사를 듣고 시민사회단체에서 항의를 하자 곧바로 sns로 내 가사에 상처받았을 사람들에게 미안하다고 말한 적 있다, 맥락상 쓸만했음에도. 시민사회 단계에서 긍정적인 자정적용의 순기능이 잘 작동한 사례라고 생각한다. 근데 우리나라를 생각해보면 한 랩퍼가 세월호를 조롱하는 가사를 적고, 또 여자랩퍼에게 성비하, 외모비하를 뒤섞은 가사를 적은 뒤 곡을 릴리즈를 시키고 나서 그 후 쏟아진 비난을 모두 좆까 라는 스탠스로 받아들이고 이게 진짜야, 늬들도 그러잖아 라는 뉘앙스로 얘기했다. 이건 전혀 이상하지 않다. 대통령과 집권 여당이 세월호를 대했던 태도, 예컨대 모든 규제를 바다에 빠뜨린 뒤 필요한 규제만 건져야 한다는 내 30년 인생동안 살아오며 구축한 상식세계를 모두 부정하는 수사를 어디 술집에서 노인네들이 취한 채 지껄이는 것도 아닌, 이 나라의 행정부 수반이 이야기 하는 나라였으니까.

오늘의 결과에 대해 사실 크게 기분이 좋지는 않다. 예상했었고 오늘이 되기전까지 별다른 불안한 마음도 없었다. 그리고 그가 내 인생을, 이 나라를 크게 바꿔놓으리란 생각도 하지 않는다. 어짜피 내 인생의 성과와 행복은 내가 찾아먹는거다, 노오오력 이란 말도 있긴 하지만 어쨌든 내가 하지 않으면 바뀌는 게 없는 건 달라지지 않는다. 재주껏 찾아먹는거다, 인생은. 그래도 아 다르ㄱ고 어 다르듯 1번과 2, 3번의 간극은 분명하다. 하나못해 많은 이들이 값싼 펜을 하나 사러가도 수번을 그어보고 차이를 분명히 느끼듯.

아이들의 피해를 최소화 한 채 최순실 사건이 터졌다면, 그 아이들이 주말마다 광장에 나와 소리 질렀다면, 투표권을 얻어서 한표를 던질때 어디에 던졌을지 나 혼자만의 예상을 했고, 다행이 맞아 들었다. 다 그냥 그 친구들한테 미안한 마음에 하는 내 자위 지만 선거권을 얻은 후 한번의 당선자도 뽑아보지 못한 내가 처음으로 내 이상향투표, 내 뱃속만 생각하는 투표가 아닌, 나름의 합리적인 투표를 했던 이유다, 부채감.
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. 올해 여행은 내가 나를 가로막았던 수겹의 벽들을 하나씩 깨부수는 과정이었다 . 가깝고 익숙하고 자주갔던 곳을 시작으로 . 조금 멀고 낯선 곳도 가보고 . 처음 가면서 내가 꼭 책임져야할 ...
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. 올해 여행은 내가 나를 가로막았던 수겹의 벽들을 하나씩 깨부수는 과정이었다 . 가깝고 익숙하고 자주갔던 곳을 시작으로 . 조금 멀고 낯선 곳도 가보고 . 처음 가면서 내가 꼭 책임져야할 아이와 동행도 해보고 . 앞으로 있는 일정들도 이러한 의미들을 더하고 있다 . 과연, 내가 잘 할수 있을까 . 내가 책임져야 할 모든 부분을 거뜬히 감당할 자질이 나에게 있을까 . 이런 것들을 시험하기에 여행보다 제격인 도구는 없었다 . 낯설고 모르는 곳에 의지할 사람 하나없이 지내본다는 건 . 내가 경험해보지 않은 일을 상상했을때 오는 두려움과 걱정을 ... .
올해 여행은 내가 나를 가로막았던 수겹의 벽들을 하나씩 깨부수는 과정이었다
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가깝고 익숙하고 자주갔던 곳을 시작으로
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조금 멀고 낯선 곳도 가보고
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처음 가면서 내가 꼭 책임져야할 아이와 동행도 해보고
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앞으로 있는 일정들도 이러한 의미들을 더하고 있다
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과연, 내가 잘 할수 있을까
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내가 책임져야 할 모든 부분을 거뜬히 감당할 자질이 나에게 있을까
.
이런 것들을 시험하기에 여행보다 제격인 도구는 없었다
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낯설고 모르는 곳에 의지할 사람 하나없이 지내본다는 건
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내가 경험해보지 않은 일을 상상했을때 오는 두려움과 걱정을 해소하는 사전 리허설 같은.. 시범경기같은 느낌이랄까
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여행지에서 특별히 한 일들은 없었다 거의 특별한 스케쥴을 만들지 않았고
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비행기 안에서 느끼던 도착지의 기대감
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여행지의 공기와 분위기를 느끼려했고
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내가 좋아하는 일에 대한 경험을 더해보는 정도였다
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그리고 곧 있을 5월의 여행이 무척이나 설레이는데
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아마 이 여정이 참 값진 경험이 될거 같다^^
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벌써부터 설레이는 이 마음이 곧 오픈할 새로운 스튜디오의 기대감이랑 맞물려서 더 효과가 증폭되는 듯❤️
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도전이 응원받는 건
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그 일의 성패와 상관없이
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도전할 줄 아는 용기 때문이 아닐까
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오늘도 나는 나를 다독인다🌹
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6시가 넘었어용ㅋㅋ 배고픈데 다독이며 참고있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 방금 저녁멋었는데 말이져!! ㅠㅠ 다이어터분들 진심 화이팅입니다 ㅠㅠ
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강남구청점 포토존에서 사진 하나 예쁘게 찍어 올리려구 안간힘 쓰는중 ㅋㅋ
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#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
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_ #온라인피티 #55기모집공고 주말동안 많이 드셨나요? 그럼 다시 관리시작하셔야죠! <span class="emoji emoji1f609"></span> 다행스럽게도 날이 추워졌습니다만 벌써 4월 ! 여름준비는 지금부터 시작하셔야합니다<span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji2728"></span> . . 온라인피티를 ...
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_ #온라인피티 #55기모집공고 주말동안 많이 드셨나요? 그럼 다시 관리시작하셔야죠! 다행스럽게도 날이 추워졌습니다만 벌써 4월 ! 여름준비는 지금부터 시작하셔야합니다 . . 온라인피티를 진행하면서 느끼는 점은 무작정 트레이너가 짜준 식단표와 운동표를 수동적으로 따르 것은 아무런 의미가 없다는 것입니다 계속 PT만 받으실 순 없잖아요 PT 종료 후에는 스스로 식단과 운동플랜을 만들 수 있도록 기본원리와 접근방법에 대한 이해가 필요합니다. . . 기존의 운동&식단 프로그램과 더불어 어디서도 알려주지 않았던 기본적으로 ... _ #온라인피티 #55기모집공고
주말동안 많이 드셨나요?
그럼 다시 관리시작하셔야죠! 😉
다행스럽게도 날이 추워졌습니다만
벌써 4월 !
여름준비는 지금부터 시작하셔야합니다😱✨
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온라인피티를 진행하면서 느끼는 점은
무작정 트레이너가 짜준 식단표와 운동표를
수동적으로 따르 것은 아무런 의미가 없다는 것입니다
계속 PT만 받으실 순 없잖아요
PT 종료 후에는 스스로 식단과 운동플랜을 만들 수 있도록 기본원리와 접근방법에 대한 이해가 필요합니다.
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기존의 운동&식단 프로그램과 더불어
어디서도 알려주지 않았던
기본적으로 건강한 바디를 디자인하는 데에 알아야 할
영양학, 해부학적인 교육자료를 보강한 #온라인pt 로
클래스를 준비하였습니다☺️🙌
PT기간 이후에도 혼자서 식단과 운동을 챙길 수 있는
#자립형다이어터를 양성하기 위한
새로운 플랜 많이 기대해주세요😻
모집기간 마감 후에는 추가모집은 없으니 양해 부탁드립니다
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🌿모집 기간
2018.04.09 (월) ~2018.04.13 (금) 자정마감.
🌿PT 개별연락
04.14 (토) 오전 개별연락 시작!
🌿PT 기간
2018.04.16 (월) ~ 2018.05.06 (일)
🌿PT 내용
-개인별 스케줄과 체질에 맞는 식단과 운동플랜설정
-아침부터 저녁까지 라이프패턴 체크
-운동 자세 교정, 피드백
-주간 개별 전화 상담으로 꼼꼼한 관리+실시간 카톡 상담
-주차별 해부학, 영양학 이론 교육
🌿교육 안내
-1주차
❗️효율적 운동순서에 대한 모든 것
❗️근육, 뼈, 연골 등 우리 몸을 구성하는 요소에 대해 바로 알기
❗️체형에 따른 다이어트 방법
👉+1주차 진행 후 PT진행 및 교육과정에 대해 유선상담
-2주차
❗️운동에 따른 호르몬 변화, 유산소&무산소 운동 단계별 에너지원
❗️탄수화물, 단백질 등 꼭 알아야할 영양학적 요소에 대해 바로 알기
👉+2주차 진행 후 PT진행 및 교육과정에 대해 유선상담
-3주차
❗️기회의 창이란 무엇일까?
❗️영양 보충제에 대한 모든 것
👉+3주차 진행 후 PT진행 및 교육과정에 대해 유선상담
🌿비용 : 220,000원
🌿우수회원 REWARD
3주간의 트레이닝 프로그램이 종료된 후, 가장 성실한 과정과 결과를 보여준 우수회원님께는 다음의 혜택을 드립니다.
🧚🏻‍♀️고앤조 프로틴젤
🧚🏻‍♀️아리즈웰 에너지드링크
🧚🏻‍♀️핏콩 타이거넛츠 분말 or 핏콩큐브
🌿신청방법
카카오톡 ID : wannafitbody
로 피티신청 문의주세요
신청서 양식을 보내드립니다
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👉워너핏바디 온라인PT 프로그램
✔️이런분들게 적합합니다
-피티를 받고 싶지만 높은 가격 때문에 부담스러우셨던 분
-매일매일 운동 자세 및 다이어트 식단을 바로 잡고 싶으신 분
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 #식목일🌳 #내생일 #0405 #생일상 #수제생일케익 #생일선물<span class="emoji emoji1f381"></span> #해피벌쓰데이 #축하문자 #기프티콘 #중앙중배구부 #감동쓰나미<span class="emoji emoji1f30a"></span> 초등학생때 집으로 친구들을 초대해서 엄마가 ...
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#식목일🌳 #내생일 #0405 #생일상 #수제생일케익 #생일선물 #해피벌쓰데이 #축하문자 #기프티콘 #중앙중배구부 #감동쓰나미 초등학생때 집으로 친구들을 초대해서 엄마가 해주던 음식을 맛있게 먹고, 필통 자 연필이 들어있던 선물세트나 제도 샤프를 선물로 받았던 기억이 난다ㅋ 중고등학생때는 쪼매 컸다고 엄마한테 용돈 받아서 친구들이랑 부대앞 맥도날드나, 피자뷔페 등을 가서 맛있는것을 먹고 노래방에서 씐나게 놀다 들어왔었다. 대학생이 되어서는 준코나 타키온(?) 같은 술집에서 왁자지껄 즐기며 케익에 불을 붙일때 술집의 모든 조명이 ... #식목일🌳 #내생일 #0405 #생일상 #수제생일케익 #생일선물🎁 #해피벌쓰데이 #축하문자 #기프티콘 #중앙중배구부 #감동쓰나미🌊
초등학생때 집으로 친구들을 초대해서 엄마가 해주던 음식을 맛있게 먹고, 필통 자 연필이 들어있던 선물세트나 제도 샤프를 선물로 받았던 기억이 난다ㅋ
중고등학생때는 쪼매 컸다고 엄마한테 용돈 받아서 친구들이랑 부대앞 맥도날드나, 피자뷔페 등을 가서 맛있는것을 먹고 노래방에서 씐나게 놀다 들어왔었다.
대학생이 되어서는 준코나 타키온(?) 같은 술집에서 왁자지껄 즐기며 케익에 불을 붙일때 술집의 모든 조명이 오프되며 터보의 해피버쓰데이가 경박스럽게 흘러나오며 다른 테이블 손님들에게 까지 축하를 받았던 생각이 난다 ㅋ

나이를 하나둘 더 먹어갈수록 그때 만큼의 설렘이나 흥분(?) 됨은 사실 없어진거 같다.
그러나 바쁘게 지나가는 1년 365일 중 내생일이라 불리는 ‘나의 날’이 하루 자리 잡고 있다고 생각하면 먼가 기분이 좋다.
그리고 그 시절보다 더 주변 사람에 대한 고마움을 느낄 수 있는 여유가 생긴것 같아 그점도 훨씬 좋다.
어제부터 생일 케익을 손수 만들어줄꺼라며 쉬지도 못하고, 아침에 너무나 맛있었던 생일상을 차려줬던 와이프 @simprano_ 항상 너무 고맙고 미안하고 사랑한다😘^^ 앗! ㅋㅋㅋ 노트북도 다시한번 고맙디!😭 학교에 출근 했을때 너무나도 어색한 연기로 나를 강당으로 불러 서프라이즈 파티를 열어준 #중앙중배구부 아이들 ㅋ 쌤이 참 표현을 못하지만ㅋ 감동 먹었다 ㅋ 이후 그 생색을 10분 넘게 들었지만 나쁘지 않네 ㅋ 전국대회 목표로 파이팅하자 ㅋ

그리고 연락준 토월중, 중앙중 제자들 모두 고맙다^^ 매년 잊지 않고 연락해주는 #친구들 지인들도 너무 고맙고 감사합니다^^ 같이 보내준 기프티콘들도 잘 먹을께!! ㅎ

항상 아들같이 챙겨주시는 장인어른 장모님, 그리고 날 낳고 키워주신 엄마, 아빠 다들 감사합니다^^ 형, 형수도 넘 고마워 ㅎ 티 잘입으께 ㅎ

아빠 생일이라고 어린이집에서 화분 만들어와 선물해준 울 아들 지훈이도😘

특별하지 않은 사람을 특별하게 만들어주고 특별한 날을 나에게 선물 해준 모든 이에게 #thankyou 😆
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. 3월 한 달은 정말 온전히 나를 위해 쓴 시간이었다. 1,2월의 스페인/포르투갈/모로코/일본 여행은 예전과는 너무나도 변해버린 나 자신을 일상에서 벗어나 재확인하고 받아들이는 좋은 ...
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. 3월 한 달은 정말 온전히 나를 위해 쓴 시간이었다. 1,2월의 스페인/포르투갈/모로코/일본 여행은 예전과는 너무나도 변해버린 나 자신을 일상에서 벗어나 재확인하고 받아들이는 좋은 기회가 되었고, 내가 행복해지는 길을 명확하게 알려줬다. 3월은 그런 나를 나 스스로가 그 길을 잘 걸어가게끔 이끌어준 한 달이었다. . 독서에 취미를 붙였다. 아주 어렸을 때부터 책 읽기를 지독히 싫어했던 나는 글을 읽는 속도가 늘 남들보다 느렸다. 느려서 읽기 싫었던 건지 읽지 않다보니 점점 느려진 건지, 어쩌면 둘 다인 것 같다. 2월 말부터 오늘까지 총 5권의 책을 읽었다. ... .
3월 한 달은 정말 온전히 나를 위해 쓴 시간이었다. 1,2월의 스페인/포르투갈/모로코/일본 여행은 예전과는 너무나도 변해버린 나 자신을 일상에서 벗어나 재확인하고 받아들이는 좋은 기회가 되었고, 내가 행복해지는 길을 명확하게 알려줬다. 3월은 그런 나를 나 스스로가 그 길을 잘 걸어가게끔 이끌어준 한 달이었다.
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독서에 취미를 붙였다. 아주 어렸을 때부터 책 읽기를 지독히 싫어했던 나는 글을 읽는 속도가 늘 남들보다 느렸다. 느려서 읽기 싫었던 건지 읽지 않다보니 점점 느려진 건지, 어쩌면 둘 다인 것 같다. 2월 말부터 오늘까지 총 5권의 책을 읽었다. 익숙하지 않아 적응이 힘들 것 같았지만, 왕복 3시간의 통학길에 내가 할 일은 핸드폰을 일부러 가방안에 넣어놓는 것 뿐이었다. 단지 그 뿐이었지만 독서에 금새 익숙해질 수 있었다. '페이스북 동영상을 본다, 허핑턴포스트를 읽는다'는 생각으로 독서를 하니 꽤 술술 읽히더라. 왜 종이 활자의 묘미를 이제서야 느끼게 된 건지 약간 분통하기도 하다.
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주중 저녁엔 학원에 있었다. 역시 언어를 배운다는 건 고등학교 때나 지금이나 나에게 설레는 일이다. 28살의 나이에 스페인어를 배운다고 했을 때, 가장 많이 받은 질문은 '뭐 하게? 어디에 써먹게?' 였다. 고등학생때부터 연봉5억이 인생의 목표였던, 작년까지의 나였다면 나 자신부터가 그렇게 생각했을 것 같다. 아마 지금쯤 뭘 하더라도 진로에 도움이 될 AICPA나 CFA를 하고 있었거나 언어를 배우더라도 진로에 도움이 될 가능성이 조금이나마 더 큰 중국어나 일본어를 하고 있었겠지. 개인적으로 중국어는 정이 가지 않고 일본어는 조금 할 줄 알고 나중에 더 배울 계획에 있긴 하지만, 무엇보다 지금 가장 내 흥미를 자극한 언어가 스페인어였기에 선택했을 뿐이다. 그리고 아직 걸음마 단계지만 하나하나 배워갈 때마다 너무 행복하다.
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'어디에 써먹을지'는 나도 모른다. 내가 얻게 될 직업의 특성상 사용할 일이 전혀 없을 수도 있고, 100세 인생을 살아가면서 스페인 혹은 남미여행 몇 번 다 해봐야 머무르는 기간은 아마 6달도 안될 것이다. 이렇게 생각해봐도 내 대답은 '그래서 그게 뭐?' 더라. 하루 2시간씩 스페인어에 투자하는 게 그렇게 어려운 일이 아닌 것 같다는 생각이 들었다. 이제는 술자리가 재미가 없어져서, 맛집을 가더라도 혼자가서 먹는 게 익숙해져서, 우선순위를 정하는 것을 포함해서 시간을 조금 더 알차게 쓰는 법을 어느정도 체화해서 그런 것 같기도 하고. 이렇게 말하니 내가 무슨 사회에 불만있는 개인주의자 같아보이지만 그건 아니다. 친구들도 주말에 틈틈이 잘 만났다. 인스타도 적절히 잘 활용한 것 같고.
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요는 내가 아닌 타인,가령 이성친구나 친한 친구들,을 위해선 돈이 얼마고 몇 시간이고 잘만 써왔지만(조금 더 구체적으로, 만남을 위해 몇 시간의 거리를 왔다갔다 하거나 생일 등의 기념일에 선물을 주거나 만나서 몇시간이고 내 일이 아닌 고민을 마치 내 일처럼 들어주는 것 등), 정작 나 스스로에게는 엄격하고 인색했던 건 아닌지 생각해보니 답은 꽤나 간단했다는 것이다.
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이렇게 말하면 '배부른 소리한다' 혹은 '시간적 경제적 여유가 있으니 그렇게 할 수 있는 거 아니냐' 라는 말도 나오더라. 분명히 말할 수 있는 건 내가 지금 누리는 건 다 빚이다. 우선, 시간은 일부러 여유를 만들었다. 졸업하고 바로 입사할 수도 있었지만 초과학기를 결정했다. 졸업을 미뤘기에 그 전까지 지금의 나에게 충분한 시간은 생겼지만 돈은 없었다. 하지만 입사한 후의 나는 돈은 있지만 시간은 없을 것이 너무나도 분명하다. 그렇다면 지금 내가 할 수 있는 가장 현명한 행동은 '차입'을 통해 현재의 하루 하루를 보다 풍요롭게 채우는 것이 아닐까? 그래야 단 하루를 살아도 조금 더 후회없는 삶이 아닐까 싶었다.
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내 가치관과 그에 따른 행동이 여기까지 닿게 된 것은 사실 단 하나로부터 시작되었다. 정작 나는 맹세코 하지도 않은 일들로 뒤덮혀 조작되고 만들어진 모습의 내가, 온라인의 도마위에 올려져 나를 모르는 천몇백명의 사람들에게 욕을 한바가지로 먹게 된 일이 작년에 있었다. 이후 몇 달을 그에 시달려 하루에도 몇 번씩 감정이 오락가락하며 인스타엔 애써 잘사는 척 괜찮은 척 하려 매일같이 업로드를 하며 하루 하루를 연명하는 삶을 살아보고나니, 이제서야 뭐가 중요한지 더 선명해지더라.
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앞으로도 스스로에게 더 real하게 내 인생 화이팅, Amor fati다 새끼야.
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컴패션 어린이센터 선생님에 대한 이야기를 하려고 선생님들 사진을 찾아보는데....선생님들과 찍은 사진이 없다......미안한 마음이 들면서도 이래서 선생님이구나~하는 생각이 ...
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컴패션 어린이센터 선생님에 대한 이야기를 하려고 선생님들 사진을 찾아보는데....선생님들과 찍은 사진이 없다......미안한 마음이 들면서도 이래서 선생님이구나~하는 생각이 들었다. 컴패션 어린이센터의 선생님들이야말로 어린이들의 꿈과 삶을 현장에서 지켜주고 이끌어주는 컴패션의 실질적인 '행동가'들이다. 하지만 내가 그들의 사진 하나 갖고 있지 않은 것이 대변하듯 그들은 그저 아이들에게 대가없는 사랑을 쏟아부을 뿐이다. 누가 알아주지 않는다 하더라도 말이다.......사진 속 어린이센터에서 우린 참 많이 놀랬고 참 많이 울었다. 교회에 ... 컴패션 어린이센터 선생님에 대한 이야기를 하려고 선생님들 사진을 찾아보는데....선생님들과 찍은 사진이 없다......미안한 마음이 들면서도 이래서 선생님이구나~하는 생각이 들었다. 컴패션 어린이센터의 선생님들이야말로 어린이들의 꿈과 삶을 현장에서 지켜주고 이끌어주는 컴패션의 실질적인 '행동가'들이다. 하지만 내가 그들의 사진 하나 갖고 있지 않은 것이 대변하듯 그들은 그저 아이들에게 대가없는 사랑을 쏟아부을 뿐이다. 누가 알아주지 않는다 하더라도 말이다.......사진 속 어린이센터에서 우린 참 많이 놀랬고 참 많이 울었다. 교회에 도착했을때 300여명의 아이들이 모여있었다. 어린이센터 디렉터 선생님이 상당히 굳은 표정을 하고 계셨다. 그래서 그랬는지 아이들은 비교적 조용했다. 우리들은 '아이들을 엄청 엄하게 가르치시는거 같다'며 별로 좋은 인상을 받지는 못했었다. 하지만 아이들과 신나게 노는 시간을 보낸 다음 어린이센터 사무실에서 각종 서류를 확인하고 있는데, 우리랑 같이 놀았던 아이들의 파일이 궁금해서 '혹시 Ranran이 자료좀 볼수 있을까요?'하는 식으로 여러 아이의 이름을 부르며 선생님들께 자료 요청을 했다. 아이들이 워낙 많으니 아이들 자료 찾는데 시간이 좀 걸리겠지 싶었는데 왠걸....아이의 이름을 대자마자 그 엄한표정의 디렉터 선생님의 얼굴 표정이 신이난 어린이 표정으로 바뀌더니 아이들 후원번호를 바로바로 대시는게 아닌가? 한두명만 그런게 아니라 우리가 같이 놀면서 기억하고 있는 아이들 모두의 후원번호를 기억하고 있었다. 그렇게 받아든 아이들의 파일에는 정말이지 아이들의 거의 모든 것이 꼼꼼하게 기록되어있었다. 거의 매일같이 모든 아이의 파일들을 체크한다는게 눈으로 확인되는 순간이었다. 우린 크게 감동받았고 선생님들에게 미안함과 고마움을 넘어서 존경의 마음을 갖게 되었다. 함께 손을 잡고 아이들을 위해 그리고 선생님들의 노고를 위해 기도를 하는데 선생님들이 울기 시작했다. 우리도 같이 울었다. 나중에 따로 만나게 된 대학생 LDP 학생들이 이 어린이센터에서 양육받은 아이들이었는데 우리가 만난 선생님들 이야기를 하니 눈시울이 금새 붉어지며 받았던 사랑에 대해 깊은 감사를 전하며 이야기를 나눠주었다. 컴패션 어린이센터의 너무나도 헌신적인 선생님들을 보며 '부모'로서의 나를 되돌아보기도 했다. 이분들이야말로 진정한 '영웅'이지싶다.
#컴패션 #비전트립 #컴패션비전트립 @compassionvisiontrip @compassionkorea
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<span class="emoji emoji1f331"></span><span class="emoji emoji1f331"></span><span class="emoji emoji1f331"></span> Q.정체기가 온거 같아요 Q.운동이랑 식단을 꾸준히 하는데 체중이 늘어요. Q.식단은 잘 하겠는데 운동하기가 싫어요. . 다이어트를 하다보면 똑같이 식단과 운동을 ...
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Q.정체기가 온거 같아요 Q.운동이랑 식단을 꾸준히 하는데 체중이 늘어요. Q.식단은 잘 하겠는데 운동하기가 싫어요. . 다이어트를 하다보면 똑같이 식단과 운동을 하는데... 다이어트 초반에 잘만 빠졌던 체중이 더이상 움직이지 않고 멈춰있던지, 아니면 오히려 더 늘었던지 하는 날이 생기죠. 그때를 우리는 “정체기” 라고 말해요. 사람마다 정체기가 오는 시기는 다 다르긴하지만, 누구든지 정체기는 온답니다. (물론 저도 두달반정도 정체기가 있었어요.) - 보통 정체기일때 우리는 식단을 더 줄이거나 운동량을 늘리죠. ... 🌱🌱🌱
Q.정체기가 온거 같아요
Q.운동이랑 식단을 꾸준히 하는데 체중이 늘어요.
Q.식단은 잘 하겠는데 운동하기가 싫어요.
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다이어트를 하다보면
똑같이 식단과 운동을 하는데...
다이어트 초반에 잘만 빠졌던 체중이
더이상 움직이지 않고 멈춰있던지,
아니면 오히려 더 늘었던지 하는 날이 생기죠.
그때를 우리는 “정체기” 라고 말해요.
사람마다 정체기가 오는 시기는 다 다르긴하지만,
누구든지 정체기는 온답니다.
(물론 저도 두달반정도 정체기가 있었어요.)
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보통 정체기일때 우리는 식단을 더 줄이거나
운동량을 늘리죠. ㅠ
하지만 이렇게 하다보면 금방 지쳐서,
다이어트에 성공하기 힘들어져요.
사실 정체기는 본격적으로 지방이 빠지는 시기에요.
(내가 가슴에 손을 얹고 식단과 운동을 꾸준히
열심히 잘 하고 있다는 가정하에 말이죠.)
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다이어트 초반에 체중이 빨리 줄어드는 이유는
글리코겐과 그 주위에 붙어있던 수분이 빠져서에요.
글리코겐과 수분은 어느정도 무게가 있기 때문에
다이어트 초반에는 어느정도의 식이조절과
운동만으로 쉽게 체중이 줄어들어요.
그리고 그 식이와운동이 꾸준히 지속이 되면,
그제서야 지방이 본격적으로 분해가된답니다.
(지방은 무게가 적게 나가니,지방이 빠져도 이전보다
체중 변화는 없어보여요.)
.
이런 정체기가 왔을때는 체중계를 멀리 하는게
최고의 방법이에요. 다이어트중에 가장 중요한건
남과비교말고 “꾸준히” 내가 하던 식단과
운동을 하는 거랍니다.
자꾸 빠르게 쉽게 살을 빼고싶어하기때문에
우리는 정체기에 늘 무너져요.
다이어트는 정말 장기전이에요.
어차피 지금 하고 있는 식단과 운동은
죽을때까지 평생해야 하는거니깐요.
.
정체기에는 “왜 이렇게 안빠져”
“난 여기까지인가봐, 내가 뭘 잘못했나?” 라는
부정적인 생각보다.
힘들어도 내가 몸을 움직여 이전처럼 운동하고,
먹고싶어도 참고 꾸준히 규칙적으로 식단조절하는
내 모습을 칭찬하는 긍정적인 마인드가 정말 중요해요.
제가 늘 강조하지만...
내가 이제껏 해왔던 노력들의 보상을
체중계가 보여주는 숫자에서 얻으려 하지 마세요.
내 자신이 더 잘 알잖아요.
내가 얼마나 열심히 노력하고있는지 말이죠.
그리고 그 노력들이 쌓이면,
체중계의 숫자가 아니라 내 몸이 보여줄꺼에요.
.
저도 제 몸무게 숫자가 4로 시작해야만
날씬하고 이쁜 몸이라 시작해서 다이어트를
시작했지만, 꾸준히 식단과 운동을 하다보니
그 생각이 틀리다는걸 깨달았어요.
그리고 제 몸이 그걸 말해주고 있죠.
.
여러분..!! 꾸준히 운동과 식이조절을 하고있다면
정말 몸무게는 중요하지 않아요.
그리고 정체기가 와도 스트레스받지 마세요~
어차피 지금 하고있는 식단과 운동은 평생해야 하니깐요.😉.
그래서 다이어트 초반부터 체중이 빨리 줄어든다는
극단적인 다이어트방법보다,
조금 늦더라도 내가 꾸준히 할 수있는
운동과 식단을 찾는게 정말 중요해요.
저는 그게 스미식단이였고 스미홈트였어요.
.
체중감량에있어서 식단조절이 정말 중요하긴 하지만,
운동없이 무작정 굶거나 원푸드, 약을 먹어
식이조절을 하게되면
살은 금방 빠지지만, 운동을 하지 않았기에,
몸이 망가지고 몸라인이 안이뻐요.
첫번째와 마지막 사진은 제가 결혼식전 레몬디톡스로
일주일에 7키로 감량하고
허니문에서 그리고 예식장에서 찍은 사진이에요.
같은 체중이지만 몸매라인이 완전히 다르죠?!
정말 체중빨리 줄어드는게 목표라면,
무작정 음식을 안먹는게 가장 빠르지만,
무서운 요요를 감당 하셔야합니다.
그래서 최고의 다이어트방법은 우리가 다 알고 있는
바로 그 방법이에요...
“식이조절과 운동”
여러분 화이팅!!!💪🏼
-
🌱스미홈트가 뭔지 스미식단은 어떻게 하는지
그리고 스미홈트 유투브 운동영상은 어떻게 보는건지,
스미어터분들의 스미홈트 이야기는
네이버 [스미어터]카페에서
확인하실수 있습니다.
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. 🏅피스 용인만의 특별혜택🏅 입금자 순 선착순 100분께 #테이크폼 x 피트니스스타 반팔티를 제공해드립니다. . 피스 용인은 각 체급에 10명 이상 씩 받지 않습니다. 예) 스포츠모델 오픈 40명 모집시 숏체급 10명, 미들 체급 10명, 톨체급 10명, 알토체급 10명 으로 체급이 나뉩니다. . 각 체급은 탑6까지 입상합니다. (예)체급에 4명참가시 전원입상) . 피스 용인은 1차모집기간 7월22일까지 접수시, . 짐웨어 x100 100만원상당 사이클 소고기 패키지 x2 닭가슴살 패키지x5 보충제 ... .
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예) 스포츠모델 오픈 40명 모집시 숏체급 10명, 미들 체급 10명, 톨체급 10명, 알토체급 10명 으로 체급이 나뉩니다.
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✔각 체급은 탑6까지 입상합니다. (예)체급에 4명참가시 전원입상)
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7월22일까지 접수시, .
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▫️머슬 루키 부분은 -70 과 +70
언더체급 오버체급 으로 나뉩니다.
▫️피트니스모델은 트레이너를
직업으로 계시는분들은 참가불가 입니다.
“일반인 스타를 뽑습니다.”
▫️남자모델, 비키니 종목은
노비스(아마추어)종목이 별도로 있습니다.
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새롭게 런칭한 맘스비키니 체급이
피스용인 에서도 생깁니다.
맘스비키니는 모든 어머님들 참가 가능합니다.
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📢각 체급은 최대 인원 12명으로 나눠서
조를 편성하며, 체급에 6명 접수시
전원 입상 하실수 있습니다.
🏅전 종목 각 체급 Top6 시상
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💁‍♂️남자 종목
✔️머슬 (9체급)
주니어 21세 이하
루키 -70 (27세 이하)
루키 +70 (27세 이하)
-60
-65
-70
-75
+75
시니어 ✔클래식보디빌딩 (5체급)
168이하=(신장(cm)-100)+0kg
171이하=(신장(cm)-100)+2kg
175이하=(신장(cm)-100)+4kg
180이하=(신장(cm)-100)+6kg
180초과=(신장(cm)-100)+8kg
-
✔️클래식피지크(3체급)
173 이하 (신장 (cm) -100 +6kg)
178 이하 (신장 (cm) -100 +8kg)
178 이상 (신장 (cm) -100 +10kg) -
✔️피지크(5체급)
-
루키(27세이하) 92년생 이하
오픈 - 쇼트(S)/ 미들(M) / 톨 (T)
시니어(36세이상)
-스포츠모델 루키오픈(쇼트,미들,톨)
/오픈(쇼트,미들,톨)/시니어
- 루키 체급은 인원수 대비하여 체급설정
- 오픈 (쇼트, 미들, 톨) 구성
-
✔️노비스 스포츠모델
-(3체급 만 접수 예정)
✔️피트니스모델
-생활체육 인구의 참여를 위해
현직 트레이너로 계시는 분들은
신청받지 않습니다.
-
💁‍♀️여자 종목
✔️스포츠모델(3체급)
루키, 오픈, 시니어(36세이상)
- 참가 인원이 많아 질 경우
오픈부분은 쇼트, 미들, 톨로
나눠질 예정입니다.
✔️비키니
루키, 오픈(쇼트, 미들, 톨)
맘스비키니, 시니어(36세이상)
👙맘스비키니는
비키니 종목내에 세부적인 종목으로써
본인이 직접출산한 자녀가 있는 경우에
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출생신고서나 주민등록등본을
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영상계측이 필수입니다.
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체급을 내리는 것은 불가능합니다.
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 #Repost @doublekgym.c.e.o with @get_repost ・・・ . 🏅피스 용인만의 특별혜택🏅 <span class="emoji emoji2714"></span>입금자 순 선착순 100분께 #테이크폼 x 피트니스스타 ...
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#Repost @doublekgym.c.e.o with @get_repost ・・・ . 🏅피스 용인만의 특별혜택🏅 입금자 순 선착순 100분께 #테이크폼 x 피트니스스타 반팔티를 제공해드립니다. . 피스 용인은 각 체급에 10명 이상 씩 받지 않습니다. 예) 스포츠모델 오픈 40명 모집시 숏체급 10명, 미들 체급 10명, 톨체급 10명, 알토체급 10명 으로 체급이 나뉩니다. . 각 체급은 탑6까지 입상합니다. (예)체급에 4명참가시 전원입상) . 피스 용인은 1차모집기간 7월22일까지 접수시, . 짐웨어 ... #Repost @doublekgym.c.e.o with @get_repost
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✔각 체급은 탑6까지 입상합니다. (예)체급에 4명참가시 전원입상)
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✔피스 용인은 1차모집기간
7월22일까지 접수시, .
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🎁소고기 패키지🎁 x2
🎁닭가슴살 패키지🎁x5
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🎁바디프로필 촬영권🎁 x2
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# 새로운 종목과 체급을 안내해 드립니다.
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▫️머슬 루키 부분은 -70 과 +70
언더체급 오버체급 으로 나뉩니다.
▫️피트니스모델은 트레이너를
직업으로 계시는분들은 참가불가 입니다.
“일반인 스타를 뽑습니다.”
▫️남자모델, 비키니 종목은
노비스(아마추어)종목이 별도로 있습니다.
▫️아마추어 리그에서
새롭게 런칭한 맘스비키니 체급이
피스용인 에서도 생깁니다.
맘스비키니는 모든 어머님들 참가 가능합니다.
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📢각 체급은 최대 인원 12명으로 나눠서
조를 편성하며, 체급에 6명 접수시
전원 입상 하실수 있습니다.
🏅전 종목 각 체급 Top6 시상
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💁‍♂️남자 종목
✔️머슬 (9체급)
주니어 21세 이하
루키 -70 (27세 이하)
루키 +70 (27세 이하)
-60
-65
-70
-75
+75
시니어 ✔클래식보디빌딩 (5체급)
168이하=(신장(cm)-100)+0kg
171이하=(신장(cm)-100)+2kg
175이하=(신장(cm)-100)+4kg
180이하=(신장(cm)-100)+6kg
180초과=(신장(cm)-100)+8kg
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✔️클래식피지크(3체급)
173 이하 (신장 (cm) -100 +6kg)
178 이하 (신장 (cm) -100 +8kg)
178 이상 (신장 (cm) -100 +10kg) -
✔️피지크(5체급)
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루키(27세이하) 92년생 이하
오픈 - 쇼트(S)/ 미들(M) / 톨 (T)
시니어(36세이상)
-스포츠모델 루키오픈(쇼트,미들,톨)
/오픈(쇼트,미들,톨)/시니어
- 루키 체급은 인원수 대비하여 체급설정
- 오픈 (쇼트, 미들, 톨) 구성
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✔️노비스 스포츠모델
-(3체급 만 접수 예정)
✔️피트니스모델
-생활체육 인구의 참여를 위해
현직 트레이너로 계시는 분들은
신청받지 않습니다.
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💁‍♀️여자 종목
✔️스포츠모델(3체급)
루키, 오픈, 시니어(36세이상)
- 참가 인원이 많아 질 경우
오픈부분은 쇼트, 미들, 톨로
나눠질 예정입니다.
✔️비키니
루키, 오픈(쇼트, 미들, 톨)
맘스비키니, 시니어(36세이상)
👙맘스비키니는
비키니 종목내에 세부적인 종목으로써
본인이 직접출산한 자녀가 있는 경우에
가능합니다. 입양자녀는 안됩니다.
출생신고서나 주민등록등본을
강경구 대회장 카톡 [2642tt] 로
대회2주전까지 보내주세요.
✔️노비스 비키니 (3체급만 접수예정)
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☝️피트니스스타 In 지역대회의
체급 3위 이내 입상자는 역대 국내최고
💰상금 1억원5천만원 대회인
피트니스스타 파이널
출전권을 획득할 수 있습니다.
☝️모든 종목의 참가 선수는
참가종목에 따른 당일 혹은
영상계측이 필수입니다.
-계측 후 한 체급 올리는 것은 가능하나
체급을 내리는 것은 불가능합니다.
☝️모든 종목에 만 나이 적용하지 않고
주민등록상 나이 적용합니다.
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Top 6인원 2000만원상당
임펄스 “플레이트 로드머신 6대”
추첨을 통해 증정 합니다.
▫️참가접수▫️
-피트니스스타 공식홈페이지
www.fitnessstar.kr
▫️문의▫️
-사무국 070-5038-3319
-DM 으로 언제든지 문의 주세요. (•̀ᴗ•́)و
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옷장정리하다 #중고나라 한번도 안입은 새옷들도있구 몇번 입은거도 잇고 사진찍은 옷 입은사람 키 164 사이즈 55입니다 저는 키가 170넘어서 기장이 짧아서 ㅠㅠ 옷장정리하다가 ...
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옷장정리하다 #중고나라 한번도 안입은 새옷들도있구 몇번 입은거도 잇고 사진찍은 옷 입은사람 키 164 사이즈 55입니다 저는 키가 170넘어서 기장이 짧아서 ㅠㅠ 옷장정리하다가 판매해요 아래에 자세한것 적어놓을게요 1번 핑크원피스 ! 새옷 사이즈 55이신분만 적혀잇기는 L인데 신축성도 없고 굉장히 작게 나왓더라구요 자체가 타이트해서 어깨라인이 너무 예뻐서 삿는데 기장이 너무 짧아서 못입음.. ㅜㅜ 얇아서 덥지도 않고 여름에 입기딱이에요 8만원에 삿는데 4만원에 팔아요 2번 2번착용 오프숄더로 입어도 되고 그냥 입어두 ... 옷장정리하다 #중고나라
한번도 안입은 새옷들도있구 몇번 입은거도 잇고
사진찍은 옷 입은사람 키 164 사이즈 55입니다
저는 키가 170넘어서 기장이 짧아서 ㅠㅠ
옷장정리하다가 판매해요
아래에 자세한것 적어놓을게요
1번 핑크원피스 ! 새옷
사이즈 55이신분만
적혀잇기는 L인데 신축성도 없고 굉장히 작게 나왓더라구요 자체가 타이트해서
어깨라인이 너무 예뻐서 삿는데
기장이 너무 짧아서 못입음.. ㅜㅜ
얇아서 덥지도 않고 여름에 입기딱이에요
8만원에 삿는데 4만원에 팔아요
2번 2번착용 오프숄더로 입어도 되고
그냥 입어두 되고 태슬 포인트가 예쁜 아이 만원 사이즈프리
3번 꽃원피스 샤라라랄 새옷이구요
소매가 짧지않아서 참 좋더라구여
사이즈프리 15000원
4번 반바지 마른55이신분들만
이거 진짜 제스탈인데 ..안드감 ㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 골반이잇어서 슬퍼요 만원

5번 요건 비키제품이구요 착용감잇는 옷이에요 가격은 5천원 사이즈 m

6번 중간에 흰부분만 면이고 나머지는 쉬폰
노랑 아니고 약간 레몬색이라서 색감 예쁘거
샤라랄 한게 조아여 새옷 5천원 사이즈프리

7번 흰색리본블라우스 일회착용
중간에 갑자기 일이잇어 삿는데
제가 안입는 스타일이라서 사이즈 m 가격 5천원

8번 노랑항공점퍼 새옷 사이즈프리 만오천원

9번 요거 사이즈프리던데
55이신분들만 새옷 오천원

10번퍼프맨투맨 기모아니구요 색감 갈색
사이즈프리 새옷 만원 택제거도 안하고잇어요
11번 새옷 여름에 입기딱 얇은 아이
사이즈프리 핑크핑크 소녀같은 만원

12번 오프숄더롱원피스 사이즈프리 가격5천원 1회착용

13번 스커트가 저렇게 언발로 뒤에 길게 떨어짐
사이즈프리 착용감잇어요 가격5천원

14번 새옷 앞에 스팡글이 화려하게 들어잇는데 기장이 넘 짧은갓 사이즈 55 만원

15번 한쪽어깨 미니블랙원피스 이거 참 예쁜데
저에겐 너무 짧은 새옷 사이즈 m 만오천원

16번 브이미니원피스블랙 새옷 사이즈 m 가격만오천원
17번 프로필찍을때 입으려고 산원피스 촬영할때 1번착용 사이즈 m 가격 만원

18번 1번착용 사이즈프리 가격8천원

19번 포에버21노란원피스 착용감잇구요 가격오천원 사이즈 m

20번 사용감잇구요 오프숄더도 위로 올려서도 되규 사이즈프리 가격5천원
21번 장미흰가방 1회착용 가격5천원
22번 탬버린백 1회사용 5천원
23 에나멜 델보백 새가방 만원
24번 샥루츠백팩 새가방
택도 떼지 않은 새거 4만원
25번 오야니백팩 비닐도 제거 하지 않앗어요
가격 5만원 *몇번 입은 것들은 아무래도 깨끗하다고 생각해도 생활기스가 잇을수잇으니 예민하신분들 피해주세요 한두번입은옷은 정확하게
여러번입고 기억안나는건 착용감잇다거 되어잇어요 *21번 사진보면 옷장정리하던 사진 잇구여
많이버릴건 버려도 아까운건 ㅠㅠ
아까워서 올려요 입지도 않앗는뎅
올린 가격은 택배미포함가격 착불 !
전체 실사기때문에 교환환불불가
잘 생각하고! 연락주세요 번호 붙여서 dm 주세요 #중고나라 #여성옷 #여자의류 #블로그마켓 #원피스 #원피스추천 #원피스판매 #옷스타그램 #패션스타그램 # 프로필촬영원피스 #쉬폰원피스 #반바지 #여성의류 #맨투맨 #오프숄더 #패션 #패션스타그램 #여자패션 #오프숄더원피스 #세일 #샘플 판매 #야상자켓 #여름옷 #여름원피스 #오오티디 #ootd #백 #가방 #오야니 #샥루츠 #미니백 #탬버린백
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가끔 이렇게 비교해보면 아 내가 예전에 이랬나?하면서 변화에 혼자 놀라구 그래요 확실히 긴 얼굴이 짧아지구 뭔가 정돈된 느낌 웃긴건요 젊을때 진짜 얼굴을 모르겠다는거에요..언제부터 ...
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가끔 이렇게 비교해보면 아 내가 예전에 이랬나?하면서 변화에 혼자 놀라구 그래요 확실히 긴 얼굴이 짧아지구 뭔가 정돈된 느낌 웃긴건요 젊을때 진짜 얼굴을 모르겠다는거에요..언제부터 얼굴이 틀어졌는지 알수가 없어요 그냥 대충 느낌엔 애플이 낳고서 부터 틀어진듯 한데 젊을땐 다 셀카 각도로 찍은 사진밖에 없어서 진짜 제얼굴을 모른다며 하하. 여러분 꼭 비포 사진 찍어두세요!! , 유챌러분들 만날때마다 인사가 와 진짜 예뻐 지셨네요 인데요! 진짜 신기하게 6개월이상 일년이상 되신분들은 양악 수술 한것 마냥 얼굴 큰틀이 달라지는게 제일 신기한것 같아요 ... 가끔 이렇게 비교해보면
아 내가 예전에 이랬나?하면서 변화에 혼자 놀라구 그래요
확실히 긴 얼굴이 짧아지구 뭔가 정돈된 느낌
웃긴건요 젊을때 진짜 얼굴을 모르겠다는거에요..언제부터 얼굴이 틀어졌는지
알수가 없어요 그냥 대충 느낌엔 애플이 낳고서 부터 틀어진듯 한데
젊을땐 다 셀카 각도로 찍은 사진밖에 없어서 진짜 제얼굴을 모른다며 하하.
여러분 꼭 비포 사진 찍어두세요!!
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유챌러분들 만날때마다 인사가 와 진짜 예뻐 지셨네요 인데요!
진짜 신기하게 6개월이상 일년이상 되신분들은 양악 수술 한것 마냥 얼굴 큰틀이 달라지는게 제일 신기한것 같아요 :)
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머리가 작아지니 비율도 무척더 좋아지구요!

탈모 개선 피부 좋아지구 생리 시작하고 통증 개선 뱃살쏙 체형 교정 등
뭐 이런건 이제 일도 아니니까요 !😊
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이제 몸의 변화는 당연하구 마음의 변화와 함께 새로운 꿈을 꾸고 꿈일 이뤄가는 분들이 늘어가 매일이 더욱 설레어요 ^^
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제가 호흡 관련 피드를 올린지도 일년이 훨씬 넘었는데 아직도 구경만 하신다면 이제는 정말 함께 해보셔요!
하루 열번의 호흡이라두요 ^^
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제가 허리를 다치구 느낀건요 얼굴 교정은 몸 교정하고 관련이 있지만 또 또 몸이비뚤어진다고 얼굴이 틀어지는건 아니라는걸 느끼게 되었어요 .
사고 이후 허리가 확 굳고 비뚤어졌을 때에도 크게 얼굴이 변화하지 않고
꾸준하게 계속 좋아진건 역시 호흡 덕분,

초기에 아무것도할수없구 누워만 있었을때엔
호흡 으로 몸구석구석을 스트레칭 해주었어요.
골반 호흡은 골반을 감싸고 있는 요방형근 대요근 소요근등을 풀어주는데 큰 도움이 되었구요

또 후호흡은 척추를 지나는 경락들을 풀어주기에 통증 완화에도 무척 도움이 되었구요!

동양 의학에선 경락 이라는 에너지 통로를 중요시 하구 경락은 몸을 구성하는 기 혈 진액이 흐르는 통로인데
그 흐흠이 정체 되면 통증을 느끼거나 피부가 파이는 변화가 나타나기에 이 흐름이 좋아지면
통증 개선 피부가 좋아질수밖에요!
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타인이 해주는 마사지는 겉에서 풀어주지만
호흡은 안에서 우리가 풀어주는 속을 풀어주는 마사지라
제대로된 호흡을 하게 되면 척추 하나하나, 두개골까지 숨쉬게 되어
몸이 굉장히 편안해 진답니다.

특히 경장근 사각근 두직근 두장근등 스트레칭으로는 잘 안풀어지는 목을 둘러싼 근육들이 정말 편안하게 풀어지며
클래스를 하면 호흡이 끝난직후 안돌아갔던 목이 잘돌아가는걸 경험 하시지요!^^ 온몸이 숨쉬고 살아있게 만드는 호흡.
후 호흡을 기본으로 각 몸에 집중하며 몸 구석구석을 풀어주면 그 어떤 스트레칭보다 개운하고 시원한것 같아요. ,
제대로 몸을 느끼는 호흡을 알고 느끼게 되면 단순하게 앉고 서고 누워 있는 동작에서도 운동하듯 몸을 쓸수 있게되고
기존에 하시던 운동을 전혀 다른 느낌으로 할수도 있게 될거에요!
그만큼 가장 기초가 되는것이 바로 호흡이라는것.
근데 이 호흡을 잘못된 방식으로 수련을 하거나 또 너무 몸을 확장시키는것에만 집중하게 되면
그에따른 부작용도 크기에 정말 몸을 느끼며 하는 방식이 중요하답니다.!!
절대 애쓰지 않는것.
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유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지 영상이 있으니 하나씩 차근차근 따라하시면 5주뒤엔 몸을 느끼는 방식이 달라지고 아 호흡이 이런거구나 하고 온몸으로 느끼게 될거라며 .^^
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평생할 호흡이니 즐겁게 함께 해보아요!
즐거운 마음으로 사랑하는 마음으로 감사하는 마음으로 느끼면서!!. 제 피드 한번 볼때마다 호흡 호흡 두번 어때요?^^
후우 하고 내쉬고 자연스레 들어오는 숨을 느끼면서 숨이 멈추어있는 두구간을 느껴보는것.
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늘 하는 호흡이 바뀌면 얼굴도 몸도 마음까지도 바뀐다는걸^^ 오늘도 웃으며! 즐거웁게!
오늘도 사랑합니다 ^-^
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#홈트 #다이어트그램 #발가락 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #출산후운동 #임산부운동 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 ,
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
,

매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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 #홍대데이트 남편이랑 처음으로 홍대 나들이~! 시중에 팔던 햄버거만 먹다가 이번엔 수제버거 먹으러<span class="emoji emoji1f354"></span><span class="emoji emoji1f35f"></span> 햄버거 나왔는데 사진이랑 실물이랑 똑같아서 기분 좋.. 패티가 두꺼워서 ...
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#홍대데이트 남편이랑 처음으로 홍대 나들이~! 시중에 팔던 햄버거만 먹다가 이번엔 수제버거 먹으러 햄버거 나왔는데 사진이랑 실물이랑 똑같아서 기분 좋.. 패티가 두꺼워서 기분 또 좋.. 다이어트는 아니지만 닭가슴살 샐러드와 제로콜라 ㅋㅋㅋ😬 느끼한거 안좋아하시면 그냥 버거! 좋아하시면 치즈버거 추천!🏻 햄버거 다 먹구 #합정교보문고 들려서 육아서적 코너도 구경~! #바비브로스 #수제버거맛집 #치즈버거 #바비브로스치즈버거 #딜라이트스퀘어맛집 #홍대데이트
남편이랑 처음으로 홍대 나들이~!
시중에 팔던 햄버거만 먹다가 이번엔 수제버거 먹으러🍔🍟
햄버거 나왔는데 사진이랑 실물이랑 똑같아서 기분 좋..
패티가 두꺼워서 기분 또 좋..😆
다이어트는 아니지만 닭가슴살 샐러드와 제로콜라 ㅋㅋㅋ😬
느끼한거 안좋아하시면 그냥 버거!
좋아하시면 치즈버거 추천!🙋🏻
햄버거 다 먹구 #합정교보문고 들려서 육아서적 코너도 구경~!
#바비브로스 #수제버거맛집 #치즈버거 #바비브로스치즈버거 #딜라이트스퀘어맛집
. 메르시바디 연구소에서 익명게시판을 만들었어요 . 저희 지도자과정 나오신 분들 뿐만 아니라 현재 필드에서 강사활동을 하고 계신 분들의 실제 수업에서의 고민 사항들 알려주시면 저희가 ...
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. 메르시바디 연구소에서 익명게시판을 만들었어요 . 저희 지도자과정 나오신 분들 뿐만 아니라 현재 필드에서 강사활동을 하고 계신 분들의 실제 수업에서의 고민 사항들 알려주시면 저희가 답변 드리도록 할게요 . 몸이 불편한 분들의 고민들도 익명으로 남겨주시면 어떻게 케어하고 접근해야 할지 알려드리도록 하겠습니당^^ . 강사활동을 하고 계시면서도 잘 모르는 부분에 대해 물어볼 곳이 없으셨다면 이곳에 남겨주세요 . 남기실 때, 최대한 구체적인 상황, 몸상태에 대해 알려주셔야 답변드리기 수월해요 . 정보를 적게 주시면, 알려드리는데도 한계가 ... .
메르시바디 연구소에서 익명게시판을 만들었어요
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저희 지도자과정 나오신 분들 뿐만 아니라 현재 필드에서 강사활동을 하고 계신 분들의 실제 수업에서의 고민 사항들 알려주시면 저희가 답변 드리도록 할게요
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몸이 불편한 분들의 고민들도 익명으로 남겨주시면 어떻게 케어하고 접근해야 할지 알려드리도록 하겠습니당^^
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강사활동을 하고 계시면서도 잘 모르는 부분에 대해 물어볼 곳이 없으셨다면 이곳에 남겨주세요
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남기실 때, 최대한 구체적인 상황, 몸상태에 대해 알려주셔야 답변드리기 수월해요
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정보를 적게 주시면, 알려드리는데도 한계가 있어요 ㅠㅠ
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회원전용 공간이며, 게시판 글은 익명처리됩니다^^
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그밖의 건의사항들도 올려주시면 적극 참고해서 메르시바디 연구소의 발전을 위해 새겨 들을게요~
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이런 프로그램이 있었으면 좋겠다 라던지, 이런 점들 알려주세요 라던지 무엇이든지 적어주세요^^
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감사합니당❤️
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www.mercibodylab.com
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문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
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배밀기 300개 완료!! 다같이한다면 누구든 할수있습니다 동천백산 또지코리아 창원진해 성인부 수업시간 오전부 10시00분~11시30 키즈부 오후 4시~5시 저녁1부 ...
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배밀기 300개 완료!! 다같이한다면 누구든 할수있습니다 동천백산 또지코리아 창원진해 성인부 수업시간 오전부 10시00분~11시30 키즈부 오후 4시~5시 저녁1부 7시~8시30분 저녁2부 9시~10시 • “고통은 지나가지만 영광은 영원하다” • • ️진해주짓수문의010-6366-0522 •(경화점,화천점) 진해 화천동 맥도날드옆 파리바케트3층 / 진해 경화동 경화초등학교옆 옥포상가3층 ️창원주짓수문의010-7476-6541• 가음동 중온빌딩 #진해 #마산 #창원 #주짓수 #진해주짓수 ... 배밀기 300개 완료!! 다같이한다면 누구든 할수있습니다
동천백산 또지코리아 창원진해

성인부 수업시간
오전부 10시00분~11시30
키즈부 오후 4시~5시
저녁1부 7시~8시30분
저녁2부 9시~10시

“고통은 지나가지만 영광은 영원하다”


☎️진해주짓수문의010-6366-0522 •(경화점,화천점) 진해 화천동 맥도날드옆 파리바케트3층 / 진해 경화동 경화초등학교옆 옥포상가3층
☎️창원주짓수문의010-7476-6541• 가음동 중온빌딩
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머명콘 꽃뉴,, 트위터 후기 복붙 릴단 앉자마자 난 좆됐다하고 느낌ㅁ... 백암은 애교고 솔직히 머명이 머박이라고 생각해 개인적으로 1열 2열은 만족스럽고 안 아파서 1녈 뒤보다 걍 2층 1열 ...
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머명콘 꽃뉴,, 트위터 후기 복붙 릴단 앉자마자 난 좆됐다하고 느낌ㅁ... 백암은 애교고 솔직히 머명이 머박이라고 생각해 개인적으로 1열 2열은 만족스럽고 안 아파서 1녈 뒤보다 걍 2층 1열 갔단 말이여 근데 앉자마자 잘못된 선택인걸 깨달았어 존나 아프고 곡하나 끝나면 허리 고쳐줘야해... 그리고 뉴깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제루샼ㅋㅋㅋ뉴루샤였어 입장도 1층 뒤부터 했다 대걸레 밀면서 나오고 ㅋㅋㅋㅌㅋㅋ 꽃이 제르비스였오 뉴루샤 노래 그냥 그렇고 행복의 비밀도 불렀는데 거기 대사가 롱래그 어쩌구자너 나중에 토크에서 뉴기가 숏다리 할까 했는데 그럼 넘 웃기다고 하면서 ... 머명콘 꽃뉴,, 트위터 후기 복붙 릴단 앉자마자 난 좆됐다하고 느낌ㅁ... 백암은 애교고 솔직히 머명이 머박이라고 생각해 개인적으로 1열 2열은 만족스럽고 안 아파서 1녈 뒤보다 걍 2층 1열 갔단 말이여 근데 앉자마자 잘못된 선택인걸 깨달았어 존나 아프고 곡하나 끝나면 허리 고쳐줘야해... 그리고 뉴깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제루샼ㅋㅋㅋ뉴루샤였어 입장도 1층 뒤부터 했다 대걸레 밀면서 나오고 ㅋㅋㅋㅌㅋㅋ 꽃이 제르비스였오 뉴루샤 노래 그냥 그렇고 행복의 비밀도 불렀는데 거기 대사가 롱래그 어쩌구자너 나중에 토크에서 뉴기가 숏다리 할까 했는데 그럼 넘 웃기다고 하면서 안했대 꽃은나 늙었대 하는 넘버랑 보여줄게 나의 맨하탄 불렀오 (뉴루사 그 무슨 먼데이-나 늙었대-행복의 비밀-보여줄게 나으 맨하탄-토크) 일단 오랜만에 뉴기 노래하은거 봐서 나난 넘 행복하고 기뻤다.. 뉴루샤 귀여웠어 ㅋㅋㅋㅋㅋ막 꽃도 제르비스 제안이 왔는데 어찌어띠해서 못한거래 안한건지 뉘앙스가 헷갈린다 그 솟다리가 우리나라 정서랑 안맞아서 웅앵웅.. 그리고 뉴기가 깃정리 해주니까 꽃이 그건 안 된다며 말렸다 그리고 뉴기 주섬주섬 멜빵 푸르고 그 나비 넥타이는 힘들어해서 꽃이 빼주고.. 그리고 꽃은 이번에 10작품을 댜명에서 했고 뉴기는 6작품이나 했대... 네버더시너이야기 나오고 그 뉴기 어햎 그 사람들한테 배운것 이야기 하고 아 근데 맨하튼에서 여자를 남자로 바꾸지 좀 아쉬웠음...꽃은 코코 노래 불렀는데... 노래 조터라 의상도 코코 같이 입었오 그 뉴기 제루샤할때 장갑 꼈는데 넘 겨울 장갑 ㅋㅋㅋ그 다음에는 뉴기 곡들 그 줄리앤폴 낯선 도시에서 그 뉴기가 여수에서 설 올라왔자너 여튼 약간 그런 어색함? 낯선 어쩌구를 생각해봤대 그 자기가 줄리앤폴에서 젤 좋아하는 넘버래.. 그 다음은 나였으면 여수에서 코노로 부르는데 음역대가 안 맞는 모양이더라고 끝나고 자기가 요즘 연극해서 좀 힘들었다고 말했오 그거 다음에 더데빌 엑스,, 자기가 좀 선하게 생긴 인상이라 원래 아랜디에서 다른 극 다른 역할이 들어왔는데 선한 역할이라 거절했다가 더데빌 파우스트 맡은거래 그러면서 배우가 조타고 공식적으로 인간의 어두운 면을 보여준다는 식으로 말했오 노래는 조왔어 사실 뉴기는 내 최애라 깽판만 안치면 사랑함.. 어쩔 수 업어... 내가 뉴기사랑하지 않았음 안 봤겠지 그 다음에는 꽃 해드윅 시리즈인데 꽃도 뒤에서 잊장했오 그 망토 같은게 들어올리면 헤드윅 같고 그러드라 그 뮤슨 노래 오리진 슈가대디 모르는 노래 순인데 슈가데디하면서 카워시 하는거 미스트로 하드라 본인이 조아해서 한 것 같은데 내 취향은 아니었음 ㅠㅠ 머랄가 꽃이 20대에 헤드윅 오디션 봤었대 끼부림이 머박적 그러면서 막 털기 춤 하는데 오져가지고 나도모르게 함성 비슷한 어쩌구 나옴... 그 다늠에는 하이라이트라면서 쓸하드라 쓸는 각자 옷 가져왔는데 10주년 쓸이라고 달컴이 옷 다 줬대 ... 그래서 뉴기 아이디어로 옷을 입고온거래 마랴가 악보 펴는데 진짜 개조았음 ㅠㅠ 앉을까요? 하는데 뉴기가 의자 가져오고 ㅋㅋㅋㅋ 심의관 그게 업으니까 걍 하드라 와이하고 꽃이 나오는데 후팬가지고 오는거여 ㅋㅋㅋㅋㅋ원래 멍청하게 새나보고 하면서 에원리 나오고 막 불 어쩌고 해야하는데 둘이 컨셉이 요리인가봐 막 향긋하지 어쩌구하는데 웃겨 웃긴데 내가 드립을 기억 모태...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ막 나띵에서 우리 다른데로 가면 안 돼? 경찰 어쩌구 하자너 그거 고봉민도 있고로 바꾸ㅗ서 개웃겼음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그 외에도 드립이 많은데 기억이 안나 문제는 꽃이 대사를 씹더가 이거 말고 라이플레서 대차게. 씹었어.. 그거 다음에 옷 바뀨ㅓ서 꽃넷 쓰릴미인데 뉴촤 어색해 ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 볼만해 조왓어 뉴촤는 완전 뉴파우스트인줄 그거 다음에 라이플인데 꽃리 원래 촤여야 하는데 넷으로 해서 혼파망 웃겼어 그리고 마지막 쓰릴미 하고 트유했오 또라이랑 날 부숴봐인데 진짜 노래 개좋아 진짜 신나 오졌어 다 일어나서 했다 내가 트유 염불했자너 징짜 하드라 오마랴가 쓸 장인이라고 하면서 장인하면 생각나는게 있다고 하면서 트유 하는데 개신나ㅠㅠㅠ 존좋 장인은 판권을 팔어라 꽃뉴 목소리 합 좋고 아 시발 ㅠㅠㅠ 아니 근데 뉴기가 사실 ㅁ끝부분에 진짜 깽판쳤다는 말 나올 정도였는데 자기가 맴이 싱숭해서 글태..ㅡ 다른 형들이었으면 자기 혼났다고 ,, 다 좋았는데 가사 씹은거 아쉽고 2층에 누가 벨 울리더라 뿜뿜 노양심 그것도 라이플에서 ㅋㅋㅋㅋ그리고 그 문제 맞춰서 경품 ㅋㅋㅋㅋ하드라 개웃겼어
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스위스 한달살이를 마치고, 드디어 내일 한국으로 돌아갑니다. 스위스에서의 마지막 게시물이 될 것 같습니다. 오늘 올리는 글은, 특별한 글이예요. 저는 스위스 루체른에서 제 사진을 평소에 ...
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스위스 한달살이를 마치고, 드디어 내일 한국으로 돌아갑니다. 스위스에서의 마지막 게시물이 될 것 같습니다. 오늘 올리는 글은, 특별한 글이예요. 저는 스위스 루체른에서 제 사진을 평소에 봐주시던 한 모녀분을 만나뵈었고, 감동적인 이야기들을 들었습니다. 그리고 30년 전의 어머니를 스위스의 같은 장소에서 어제 담아드렸습니다. 30년 후인 지금은, 따님과도 함께요! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 사진들은 어머님이 손수 써주신 이 글과 함께 봐주시면 정말 좋을 것 같아요. 읽다가도 울컥하는 이야기, 위대한 인생으로부터 상대적으로 ... 스위스 한달살이를 마치고, 드디어 내일 한국으로 돌아갑니다. 스위스에서의 마지막 게시물이 될 것 같습니다. 오늘 올리는 글은, 특별한 글이예요. 저는 스위스 루체른에서 제 사진을 평소에 봐주시던 한 모녀분을 만나뵈었고, 감동적인 이야기들을 들었습니다. 그리고 30년 전의 어머니를 스위스의 같은 장소에서 어제 담아드렸습니다. 30년 후인 지금은, 따님과도 함께요!
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사진들은 어머님이 손수 써주신 이 글과 함께 봐주시면 정말 좋을 것 같아요. 읽다가도 울컥하는 이야기, 위대한 인생으로부터 상대적으로 부족한 감동이 전하는 아주 소박한 사진들.
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------------------------------------------------------------------ 1988년 가을
스위스를 슬쩍 둘러볼 기회가 있었는데,
이제 30년 만에 스위스 여행을 다시 가게 되었어요.
정말 세월이 화살처럼 빠르다 하더니,
총알보다 더 빠른 것 같기도 하네요.

중동에서 함께 근무하던 동료와 유럽 배낭여행을 계획하였고
이집트-> 영국-> 벨기에에 도착한 이후 -> 유레일 패스 1등석, 두 달 짜리 티켓을 개시.
벨기에를 시작으로 북유럽까지,
타임테이블에 동그라미 쳐 가면서 열심히 돌아다녔네요.
오랜만에 그 당시 여행 중에 썼던 일기장을 펼쳐들었어요.

잊어버렸던 30년 전의 그 순간이 순간이 떠오릅니다.
딸랑딸랑 카우벨이 너무나 청아하게 들렸던 그 순간
알프스 소녀 하이디같은
동화가 탄생할 수 밖에 없는 배경에 넋을 잃었드랬습니다.

사실 이번 스위스 여행은
우리 딸 때문에 준비하게 되었어요.

23년 전,
시어머님께서 뇌출혈로 쓰러져서 제게 오실 무렵
저는 38살 나이에 늦둥이 딸을 낳은 지 딱 1달 되었어요.
이후 시어머님의 반복되는 뇌출혈,
그리고 치매로 진행되는 동안
시아버님도 뇌경색 진단을 받으셨고,
종손 며느리인 제 역할은 제사 모시고,
아이들 키우면서, 두 치매 어르신을 간병하면서~
남들은 저에게 천사라고, 나이팅게일이라고 불렀지만,
저는 가족을 지키는 전투사로 살았습니다.

그러는 사이에 어린 딸은
한글도 깨우치지 못 한채 초등학교를 입학해야 했고
5학년이 되어도 알파벳을 못 익히고
구구단도 제대로 못 외우는!
그래도 엄마, 아빠는 딸에게 응원을 했습니다.
"괜찮아, 365일 굿모닝 우리 딸.
너는 성격이 너무 좋아서 그게 재산이야." 너무나 해맑아서 공부를 못 해도 가난해도
위축되는 법이 없이 밝게 크는 아이에게
마음속으로는 늘 미안했죠.
그런데 어느 날 딸이 자기도 공부를 좀 해야겠다고
학원에 보내달라더니,몇 개월만에 1등을 하고,
나중에는 영재시험에서 학교 대표로 뽑히더라구요.
세상에서 가장 큰 이변이 딱 그때였던 것 같아요. ㅎㅎㅎ
아~ 우리 굿모닝이 바보는 아니었었구나!
사실 안도의 한숨을 내쉬었습니다.
그런데 3년 전, 딸이 수능 공부를 하던 중에
이번에는 남편이 암 진단을 받게 되어 수술을 했습니다.
정말 산너머 산이라더니, 나 혼자 어떻게 모두 감당하지?
딸은 대학 진학을 포기할 수밖에 없는 상황이라며
취직을 결심하더라구요.

우리 딸이 22살이 되었을 때,
시아버님께서도 긴 투병생활을 끝내시고
하늘나라로 떠나셨습니다.
그 오랜 세월이 이렇게 끝나다니.......
이후 허탈감과 공허스러움과
회환으로 범벅이 되어 걷지도 못할 정도로 아팠습니다.
그리고 딸에게 가장 미안한 마음이 들어,
울컥 울컥 토해내듯 딸을 붙들고 오열했습니다
"미안하다, 미안하다,
22년 동안 잘 키워주지 못 해서 엄마가 너무너무 미안해."
2년 동안 어설픈 사회생활 속에서
엄청나게 스트레스를 받았을 거에요.
직장 선배한테 태움을 당하더니만
사표를 내고 여행가고 싶어 하더라구요.
"고생 많았어. 어디로 가고 싶니?"
스위스로 가고 싶다네요.
곧바로 쮜리히행 항공권을 2장 끊었습니다.
엄마가 해 줄 수 있을 때,
딸에게 행복한 시간을 만들어 주고 싶었습니다.
그동안 직장생활을 하던 딸은, 올해 대학 1학년이 되었답니다.

60 된 엄마는
딸에게 불쌍한 엄마로 각인되기 싫어서
정말 멋지게 살고싶어 하는 중입니다. ------------------------------------------------------------------
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🧤 좋은 기회에 18년형 울트라씬 나비잠 기저귀를 체험해 볼 수 있게되서 후기를 좀 쓰려고 합니다 :-) (내돈 주고 산 건 아니지만 내새끼가 쓰는 거니까 느낀 점을 거짓없이 쓰련다) <span class="emoji emoji2714"></span>️애기 ...
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🧤 좋은 기회에 18년형 울트라씬 나비잠 기저귀를 체험해 볼 수 있게되서 후기를 좀 쓰려고 합니다 :-) (내돈 주고 산 건 아니지만 내새끼가 쓰는 거니까 느낀 점을 거짓없이 쓰련다) ️애기 때 잘 쓰던 기저귀가 갑자기 문제가 생겨서 얼른 다른 기저귀로 갈아 타야하는 상황이 생겼다. 근데 뭐가 좋은지, 우리 아기한테 뭐가 잘 맞는지를 모르니까 내돈 주고 각 브랜드의 기저귀들을 몇 장씩 사서 써볼 수 있는 사이트를 찾아 10개가 넘는 종류의 기저귀들을 사서 써봤다. 낮에도 채워보고 밤잠용으로도 채워보고 하나하나 비교해가며 마음에 드는 기저귀를 발견해서 정착한 게 나비잠 ... 🧤
좋은 기회에 18년형 울트라씬 나비잠 기저귀를 체험해 볼 수 있게되서 후기를 좀 쓰려고 합니다 :-)
(내돈 주고 산 건 아니지만 내새끼가 쓰는 거니까 느낀 점을 거짓없이 쓰련다) ✔️애기 때 잘 쓰던 기저귀가 갑자기 문제가 생겨서 얼른 다른 기저귀로 갈아 타야하는 상황이 생겼다. 근데 뭐가 좋은지, 우리 아기한테 뭐가 잘 맞는지를 모르니까 내돈 주고 각 브랜드의 기저귀들을 몇 장씩 사서 써볼 수 있는 사이트를 찾아 10개가 넘는 종류의 기저귀들을 사서 써봤다. 낮에도 채워보고 밤잠용으로도 채워보고 하나하나 비교해가며 마음에 드는 기저귀를 발견해서 정착한 게 나비잠 기저귀. 신생아 때 쓰던 기저귀가 역류가 심해 자다가 놀래서 깨고 울고 했던 아기라 나에겐 일단 역류가 없어 통잠을 자야 된다는 사실이 가장 중요했다. 거의 12시간을 차고 있는데 밤새 쉬를 싸 기저귀가 무거워질지언정 굉장히 뽀송뽀송하다. 친정엄마가 산모도우미 경력이 있으셔서 지금 다른 아기 돌보는 일을 하시는데, 본인 손녀딸이 나비잠으로 바꾼 후 기저귀 갈아 줄 일이 없었다가 최근에 갈아주고 되게 놀라했다ㅋㅋ 소변을 많이 쌌는데도 하나도 안 축축하고 뽀송하다고ㅋㅋ 그렇게 밴드형을 쓰다가 아기가 뒤집기를 하면서 채우기가 힘들어져 팬티형으로 바꿔서 사용하고 있었다. 서론이 길었지만 그리고서 이렇게 좋은 기회에 18년형 울트라씬 밴드기저귀를 받아서 며칠 째 쓰고있다. 받자마자 바로 후기를 남기는게 아니고 정확한 비교를 위해 며칠 써가며 남기는 정성스런 후기 되시겠다 :-)
✔️두께: 얇음
✔️무게: 가벼움(사진에 우리 아기가 쥐고 흔들죠? 펄럭펄럭 그만큼 가볍다는 겁니다ㅋㅋ)
✔️재질: 엄청 부드러움(이건 나비잠 기저귀들이 다 부드러운 듯. 써본 다른 기저귀들 중에 빳빳하고 억쎈 재질의 기저귀도 있었어서 확실히 비교가 됨)
✔️뭉침: 없음
✔️역류: 없음
✔️뽀송함: 뽀송함!!!! 친정엄마가 놀랬던 그 뽀송함ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 쉬싸고 갈아주고서 기저귀 만져보면 묻는 것도 없어서 기분 좋음
✔️디자인: 넘나리 귀엽ㅋㅋ 이건 순전히 내취향이지만 저 엉덩이를 좀 보소~ 저렇게 귀여운 동물들이 뙇!!
✔️사이즈: 우리 아기는 몸무게 9.2kg정도 키는 72cm정도 되는 아긴데 엉덩이에 살이 없고 엉덩이가 좀 작은편이라 L사이즈가 많이 넉넉하다 M 사이즈의 기저귀를 써도 맞을 거같은 느낌 🖐🏼아 그리고 하나 덧붙이자면, 기저귀가 똑 떨어져 급하게 마트가서 다른 기저귀를 사서 채운적이 있는데, 안맞았는지 갑자기 한번도 안났던 기저귀발진이 난 적이 있다. 그때 얼른 나비잠 기저귀를 구해서 썼는데 쌔빨갛게 일어났던 발진이 쏙 들어갔었다. 이건 진짜 지금 생각해도 신기방기:-)
👍🏼쓰다보니 너무 나비잠을 극찬한 게 아닌가 할 수도 있지만 진짜로 좋음ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 우리 아기하고 잘 맞는거 아니냐고 할 수도 있지만 앞에서도 말했듯이 내가 여러 브랜드의 기저귀들을 몇주에 걸쳐서 종류별로 써보고 비교해서 골랐다는 사실을 알아주시길 :-)
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# # 데드라인 오늘의 마감 픽 (브라마 코인편) 마감 일자_2018 03 09 투데이 확정 보도 일자_3월 9일 진행 ICO 호재 소식에 지켜 보거나 잊고 있어 지나칠 수 있는 당일 마감 뉴스 더 이상 여기 저기 라인 줄타기 하느라 시간 낭비 하지 말자!! 최대 팩트 픽!! 톡 플러스 친구 곧 오픈 커밍순 # # 구매 문의 및 상담 (24시간 가능) 코바알 [코인 바로 알고 바로 하기] 경영진&운영진 콜 010 4668 0414 공일공=사육육팔=공사일사 톡 jc2ent 코바알_Catchphrase 코바알 경영진 및 운영진은 먹튀 및 피해자를 ... # # 데드라인 오늘의 마감 픽 (브라마 코인편)
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브라마OS 위에 다양한 어플리케이션을 개발하여, 차후 DAPP 생태계를 구축.
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OS기반의 코인인만큼 하웨이,레노버,ZTE 등의 모바일과 컴퓨터 관련 유명 파트너들을 홈페이지에서 확인할수 있음.
(사실이라면 차후 코인의 가치는 어마어마 할 것)
- 또한 BrahmaOS가 내장된 스마트폰만으로 모든 금융서비스의 이용이 가능함.
따라서 JP모건,CITI뱅크,HSBC,AVIVA,AXA, 푸르덴셜 등등의 초거대 금융기업들이 참여하고 있음. ▶홈페이지:https://www.brahmaos.io
▶총 발행량: 3,000,000,000 BRM
▶참여방식 : ETH
일본 2만이더 완판. 한국 1만이더 잔량 조기 소진
예정이니 관심있는 분 연락주세요.
▶관련 싸이트
Official Website: http://brahmaos.io
Twitter: https://twitter.com/brahma_os
Medium: https://medium.com/brahmalabs
Annoucement Channel:
https://t.me/ANNBrahmaLabs

다음 진행할 프로젝트의
투자사(파트너사)리스트입니다
쟁쟁한 기업들의 투자 유치가 있었구요
전 세계 하드캡이 6만이더(약 6천비트)입니다.
한국은 3만이더 미만 이어서 정식 오픈을 하게 되면 선착순 마감이 빨라 질것 같아서 선 투자자 모집이 진행될것입니다.
이더리움을 보다 저렴할때
준비해 두시면 좋을것 같습니다.
간략 기술력및 활용범위는
지구상어디서든 (하늘위 바다속 터널안 산정상등 우리가 핸드폰을 사용하면서 불편했던 곳들^^) 어디를 가던지 휴대폰 데이터나 WIFI없이도 인터넷.데이타을 사용할 수있는 블록체인기술 입니다.
모든 로드맵은 2020년안에 우리가사용하는 모든 핸드폰에 인식될 예정입니다.
지구상어디든어떤 현금인출기에서든 신용카드없이 핸드폰하나로 현금인출이 가능하게끔 연동이 되어있습니다.
✔금융사들 투자 이유?
데이터를 모으는기술 모은 데이터로 통계를 내는 기술력 때문입니다.
이미 지금프로젝트를 진행하는 이들은 구글이나 중국의백도 같은 싸이트에 정보를 제공해 주는 방대한정보를 가진 회사입니다.
백서나 그외 상세정보는
파이밋업후 3월초에
오픈됩니다.
세계 10대 보험사 은행 통신사 대학교
중국도 레노버,화웨이, 북경대학교등 투자참여!!
전엔 여러개 분산하라 강조하였습니다
그러나 지금은 여러개하는 "수집형 투자"보다 하나를 하더라도
힘을 실어 보다 검토력있는
투자를 하셔야합니다.
백서&실현기술력, 4차산업의 활용성(범용성), 투자사 백그라운드(🌟중요),
빅거래소상장 가능성 등

Blockchain 세상에 "MicroSoft"가 될 최강자가 나타났다.
제이피 모건( JP Morgan), Hwawei, CityBank, HSBC 등..파트너사는 홈페이지에 지속적 업그레이드예정 ▶블록체인 기반 분산형 운영체제(OS)

모바일 안드로이드 운영체제와 혼용이 가능하며 각 OS간의 데이터들이 공유되고 분산된 네트워크ID를 통해 사용자의 개인정보는
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 #3 여성혐오 범죄의 서사가 나날이 새로 쓰이고 있다. 성숙한 여성은 새로운 서사의 일반화를 피해야 한다. 반복되는 실수에 부끄러워 하는 일은 성숙한 남성의 몫이다. 거듭 날아오는 상처로 ...
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#3 여성혐오 범죄의 서사가 나날이 새로 쓰이고 있다. 성숙한 여성은 새로운 서사의 일반화를 피해야 한다. 반복되는 실수에 부끄러워 하는 일은 성숙한 남성의 몫이다. 거듭 날아오는 상처로 너덜해진 마음을 보상받기 위해 날을 세워 주고 받는 공방전은 강함이 아니라 센 척이다. 우리는 우리 위치에서 성찰하며 기초체력을 기르는 일에 집중하면 된다. 열 살 꼬꼬마였던 나는 커다란 지렁이 같이 생긴(당시의 느낌으로) 성기를 꺼내놓은 성도착증 환자에게 손목이 붙들려 내 걸 봤으니 네 것도 보여달라는 말을 들어야 했고, 친구와 손을 잡고 개구리 왕눈이를 빌리러 가던 여섯 살을 ... #3
여성혐오 범죄의 서사가 나날이 새로 쓰이고 있다. 성숙한 여성은 새로운 서사의 일반화를 피해야 한다. 반복되는 실수에 부끄러워 하는 일은 성숙한 남성의 몫이다. 거듭 날아오는 상처로 너덜해진 마음을 보상받기 위해 날을 세워 주고 받는 공방전은 강함이 아니라 센 척이다. 우리는 우리 위치에서 성찰하며 기초체력을 기르는 일에 집중하면 된다.
열 살 꼬꼬마였던 나는 커다란 지렁이 같이 생긴(당시의 느낌으로) 성기를 꺼내놓은 성도착증 환자에게 손목이 붙들려 내 걸 봤으니 네 것도 보여달라는 말을 들어야 했고, 친구와 손을 잡고 개구리 왕눈이를 빌리러 가던 여섯 살을 시작으로 고등학교때까지 노출증 환자들의 성기 모양새를 구분할 수 있을 지경이 되도록 마주쳐야 했고, 대학교 시절엔 버스에서 발기된 성기를 팔이며 엉덩이에 부벼대던 개새끼들과, 어두운 길목에서 내놓고 자위하던 성기를 치마에 부비고 도망가던 씨발새끼를 만나야 했다. 때마다 가장 컸던 것은 충격과 공포였고 차츰 불쾌감과 수치심이 번져 괴로웠다. 물론 대놓고 훑는 시선은 2017년에도 여전하고, 더 나아가 ‘좋은 게 좋은 것’ 이라던가 ‘우리니까’라는 응석부리기에서 출발해 불편을 유발하는 말과 행동들도 도처에 널려있다.
여성혐오든 인간혐오든 단순한 변태새끼든 테러리즘에 입각한 범죄는 이미 일어났고, 계속해서 일어날 것이다. 비상식과 싸우는 일은 나의 정신이나 육체가 죽거나 오십억 인구가 사라져야 끝난다. 지구력이 필요하다. 마음 근육을 키우라는 자기계발서의 문구에 감동했다면 종잇장처럼 하늘거리는 여자와는 도장찍고 갈라섰으면 좋겠다.
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잔소리 같은 글이 되어버렸다. 연대하자는 말 보단 개개인의 태도에 관한 이야기를 하고 싶었다. 핵가족화와 1인 가구 증가로 공동체의 필요성이 높아지고 있지만 페미니즘을 두고 그 필요를 피력하는 것은 시대 분위기상, 과거의 집단주의로 돌아가기 더 용이해 보인다. 개인의 희망과 목표가 무용해져가는 탓에 YOLO의 Once는 오늘만 쓰고 버릴 순간으로 오해되고, 이 오해에 걸려든 허무주의자들이 깊이 숨겨놓은 '인간 근원의 열망'은 집단적 테러리즘의 먹이가 되기 십상이다. 공통된 목표로 연대감을 제공하며 밑바닥까지 떨어진 자존감을 달래는 우월주의가 그들을 유혹한다. 홀로코스트의 그림자가 보인다. 하지만 이 곳에는 하나의 유혹자가 없다. 나는 그것이 무섭다.
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페미니즘, 페미니스트는 정해진 단 하나의 길이 아니다. 당신은 페미니스트다, 페미니스트가 아니다, 라는 판단을 할 자격은 누구에게도 없다. 스스로를 페미니스트라고 생각한다면 여성 인권 신장을 대전제로 이리저리 부딫히며 스스로의 세계를 갱신해 나아가면 될 일이다. 맹목을 경계하며 휴머니즘을 잃지 않는 것은 혼자서는 절대 살아갈 수 없는 인간 '실존'의 대전제가 아닐까. 어째 극복을 오로지 개인의 몫으로만 돌리는 모양새가 된 것 같아 마음이 무겁다. 그러나 오래도록 지속되어왔던 여성억압은 제도만으로는 바꿀 수 없다. 페미니즘을 외치기 전에 스스로를 성찰하며 진정한 강자가 되어, '나와 너' 단 둘로 구성된 가장 최소단위의 공동체에서부터 깨달은 바를 실천하는 것이 가장 빠른 시작이 되지 않을까 싶다.
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낯선 것은 두렵다. 내가 믿었던 것, 내가 알고 있던 세계가 무너지는 일은 수치심과 두려움을 동반하는 고통스러운 일이다. 자존이 흔들리지 않을 수 없다. 고독하고 외로운 싸움이지만 그것이 성찰의 시작이다. 기존의 개념을 부수고 새로운 세계를 창조할 수 있는 ‘사유’를 가진 것이 인간 존재의 특권 아니던가. 어차피 시행착오 다음엔 또다른 시행착오가 기다리고 있다. 시행착오들의 점으로 이루어진 것이 한 사람의 인생이라 불리는 것일지도 모른다. 하지만 어딘가 저 편에, 여성과 남성이 아닌 ‘인간’이 되어 모두가 인간의 존엄을 갖는 것이 상식인 세상이 있는 거라면, 나는 상처도 부끄러움도 기꺼이 꼭꼭 씹어 다음 세계로 나아갈 수 있는 단단함으로 이 시대에 서 있고 싶다-는 생각을, 요즘 하고 있다.
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ⓒ2017.bam12shi
#84년생이시현 #끝
#난분명자성이라고말했다 #니가거기에동의를하면어떡해
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#페미니즘 #세번째 #산문 #글 #글스타그램 #171206
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유챌 하루실천 두번째 이야기 오늘의 주제는 < 서랍장 한칸 정리하기 > 여러분들이 아끼는 물건은 어떤게 있을까요? 음.. 저는 노트북 ? 카메라? 이것들은 제 업무와도 관련있는 것들이기에 ...
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유챌 하루실천 두번째 이야기 오늘의 주제는 < 서랍장 한칸 정리하기 > 여러분들이 아끼는 물건은 어떤게 있을까요? 음.. 저는 노트북 ? 카메라? 이것들은 제 업무와도 관련있는 것들이기에 망가지면 업무진행이 재빠르게 되지 않아 보관도 또 각각의 자리가 늘 정해져있죠! 이것들은 정말 쓰면 바로 바로 제자리로! , 근데 관심 없는 물건들은 구체적인 어느 자리가 아닌 저쪽쯤 ! 여기 어딘가에 위치만 되어있다보니 간혹 그런 물건들만 모아져 있는 어딘가 서랍을 열면 후우 그안에서 또 한참을 헤매기도 했구요 ! , 물건에 대한 사랑이 없으니 내가 구입한 그 물건들을 ... 유챌 하루실천 두번째 이야기
오늘의 주제는 < 서랍장 한칸 정리하기 >
여러분들이 아끼는 물건은 어떤게 있을까요?
음.. 저는 노트북 ? 카메라?
이것들은 제 업무와도 관련있는 것들이기에 망가지면 업무진행이 재빠르게 되지 않아 보관도 또 각각의 자리가 늘 정해져있죠!
이것들은 정말 쓰면 바로 바로 제자리로!
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근데 관심 없는 물건들은 구체적인 어느 자리가 아닌 저쪽쯤 ! 여기 어딘가에 위치만 되어있다보니
간혹 그런 물건들만 모아져 있는 어딘가 서랍을 열면 후우 그안에서 또 한참을 헤매기도 했구요 !
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물건에 대한 사랑이 없으니 내가 구입한 그 물건들을 찾는데 삶의 소중한 시간을 낭비하고 있다는걸 알게 되었어요 !
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그렇게 시작한 서랍 정리의 시작 .
와오 작은 서랍안에 그 많은 물건이 어떻게 들어있던건지 !
내가 테트리스를 이렇게 잘했나 싶을만큼 이 서랍은 마법의 서랍인가? 할만큼 끝없이 나오는 물건들 ..! ,
정말 필요하고 설레는것들만 남기고 모두 다 각자의 자리를 정해 주었어요!
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그러고 나니 불필요한 불건 찾는 시간이 훅 줄게 되었구요. :)
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물론 이미 저보다도 훨씬 잘하고 계시겠지만 !
오늘 하루 서랍 한칸 열어보고 난 요안에 물건들에 설레어 하고 감사를 느끼고 있는가?도 생각해보면서!:) 정말 누리는것들에 감사하는 마음으로 서랍한칸 미션 같이 해보아요 ^^
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오늘의 미션은요!
1.서랍한칸 정리하기!
2.물건 제자리 찾아주기!
3.서랍한칸안 물건들에게 누리게 해주어 고맙다는 감사의 인사하기!

함께 하시는 분들은 #유챌하루실천 태그로 함께 해요^^
놀러갈께요~~^^
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어제 함께해주신분들은 모두 방문 완료 감사합니다💕💕
주말도 신나고 즐거웁게 얍 💕💕💕
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, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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충성된 청지기 되기 원합니다!!! _ 교회 일은 그렇게 열심히 하는데 가정에서 부부간에 대화도 잘 안 하고, 아이들과 시간도 잘 안 보내서 가정이 엉망이 되는 경우를 많이 봤다. _ 또 ...
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충성된 청지기 되기 원합니다!!! _ 교회 일은 그렇게 열심히 하는데 가정에서 부부간에 대화도 잘 안 하고, 아이들과 시간도 잘 안 보내서 가정이 엉망이 되는 경우를 많이 봤다. _ 또 직장에서 불성실하게 대충대충 일해서 상사나 동료들의 신뢰를 받지 못하는 경우도 많이 봤다. _ 그래서 세상에서 잘 적응하지 못하는 사람이 그것을 부르심으로 착각하고 신학교로 가서 목회자나 선교사가 되려는 경우가 있다. 이것은 정말 바람직하지 않은 일이다. _ 개인적인 의견이지만, 나는 가정이나 직장 생활에서 성실하지 않은 사람이 어느날 “부르심을 ... 충성된 청지기 되기 원합니다!!!
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교회 일은 그렇게 열심히 하는데
가정에서 부부간에 대화도 잘 안 하고, 아이들과 시간도 잘 안 보내서 가정이 엉망이 되는 경우를 많이 봤다.
_

또 직장에서 불성실하게 대충대충 일해서
상사나 동료들의 신뢰를 받지 못하는 경우도 많이 봤다.
_

그래서 세상에서 잘 적응하지 못하는 사람이
그것을 부르심으로 착각하고 신학교로 가서 목회자나 선교사가 되려는 경우가 있다.
이것은 정말 바람직하지 않은 일이다.
_

개인적인 의견이지만, 나는 가정이나 직장 생활에서 성실하지 않은 사람이 어느날 “부르심을 받았다”고 갑자기 목회자의 길로 가는 것은 위험하다고 생각한다
.
목회자는 사실 다른 일을 했더라도 성실하게 잘했을 사람이어야 한다.
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구약성경에 나오는 다니엘은 항상 기도하는 사람이요, 성령의 환상을 보는 영적인 사람이었다
_

그런데 그는 동시에 현실 세계인 자기 직장에서 실력과 성실성을 인정받는 사람이었다.
우리가 아는 성경의 영웅들이 다 그렇다.
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항상 기도하는 사람이었던 느헤미야는 무너진 도시 성벽을 건설해내는 탁월한 행정관료였다.
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깊은 찬양의 예배자였던 다윗 또한 뛰어난 장군이며 왕이었다. 어디를 가든 예배 제단을 쌓았 던 아브라함은 현실 세계에선 뛰어난 사업가였다.
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즉, 이들은 모두 마리아의 예배 영성과 마르다의 사역 영성이 겸비된 사람들이었다.
_

하나님은 구원받은 백성들에게 가만히 앉아 있지 말고 세상 속으로 행군해 들어가라고 하신다
_

사탄의 전략은 크리스천으로 하여금 교회 내에만 머물게 하고, 세상으로부터 물러서게 만드는 것이다.
_

그러나 우리는 그것을 뚫고 나가야 한다.
사역을 교회 안에만 한정시켜선 안 된다.
_

목회자들은 주일에 봉사하는 것만 보고 교인들이 좋은 크리스천이라고 판단해선 안 된다.
_

평일에 직장과 가정에서 그들이 무엇을 하고 있는지, 그들이 사는 아파트 단지에서는 어떤 주민인지를 알아야 한다.
_

교회 임직자를 임명할 때 그것까지, 아니 그것을 필수 평가기준에 넣어야 한다.
그게 진짜 영적 실력자가 누구인지를 보여주기 때문이다. 토미 테니가 말한 것을 기억하자.
_

부흥이란 하나님의 말씀이 교회의 벽을 뚫고 나가서 세상에서 폭발하는 것이다. - 토미테니
_

교회 사역만 열심히 한다고 훌륭한 사역자가 되는 것이 아니다.
_

가정에서 좋은 부모, 좋은 자녀가 되기 위해서 열심히 몸을 움직여 땀 흘려야 한다.
직장에서 성실한 일꾼으로 인정받기 위해 열심히 땀 흘려야 한다.
_

무슨 일을 하든지 주님께 하듯 열심히 하는 것이다.
하나님은 교회 안에만 계신 분이 아니라, 삶의 모든 영역에 함께 계시는 분이기 때문이다.

_

책 <내게 힘을 주는 교회 _ 한홍> 중에서
_

무슨 일을 하든지 마음을 다하여
주께 하듯 하고 사람에게 하듯 하지 말라
이는 기업의 상을 주께 받을 줄 아나니
너희는 주 그리스도를 섬기느니라 - 골로새서 3:23,24
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주인이 이르되 잘하였다 착한 종이여
네가 지극히 작은 것에 충성하였으니
열 고을 권세를 차지하라 하고 - 누가복음 19:17
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그녀는 힘있게 허리띠를 묶고, 자기 할 일을 당차게 처리한다 - 잠언 31:17(쉬운성경)
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#노력했지만_남들보다_많이못해도
#최선을_다할때_주님은_기뻐하신다
#그리고_작은것에_충성하는자에게_더맡겨주신다
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#계속된_회개가_죄를이기게한다_찰스스펄전
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#난못해_포기말고
#주님께_기도하며_기초부터_시작해보기
#결과는_주님께맡기고_내몫은최선이다_다니엘김
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#내게힘을주는교회 #한홍 #청지기 #교회밖에서도_크리스천 #노력 #공부 #직장
#듣기_좋은_거짓예언을_조심하기
#말씀이_기준이다
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#북스타그램 #책스타그램 #존스토트 #2018 #15권 #독서 #존스토트의동성애논쟁 #기독교 #신앙일반 #사회이슈 #균형잡힌 #복음적인입장 #홍성사 [존 스토트의 동성애 논쟁] P36 예수님은 창조주 하나님의 활동에 대해서 세 가지 진술을 하셨다. 첫째, 하나님이 사람을 남자와 여자로 만드셨다. 둘째, 하나님이 남자가 자신의 부모를 떠나 아내와 연합해야 한다고 말씀하셨다. 셋째, 하나님이 그 누구도 나눌 수 없도록 그들을 함께 짝지어 주셨다. 동성애 관계는 하나님이 의도하신 이 세 가지의 목적 모두를 위반하는 것이다. . P58 하나님은 ... #북스타그램 #책스타그램 #존스토트 #2018 #15권 #독서 #존스토트의동성애논쟁 #기독교 #신앙일반 #사회이슈 #균형잡힌 #복음적인입장 #홍성사
[존 스토트의 동성애 논쟁]

P36 예수님은 창조주 하나님의 활동에 대해서 세 가지 진술을 하셨다. 첫째, 하나님이 사람을 남자와 여자로 만드셨다. 둘째, 하나님이 남자가 자신의 부모를 떠나 아내와 연합해야 한다고 말씀하셨다. 셋째, 하나님이 그 누구도 나눌 수 없도록 그들을 함께 짝지어 주셨다. 동성애 관계는 하나님이 의도하신 이 세 가지의 목적 모두를 위반하는 것이다.
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P58 하나님은 물론 우리를 있는 모습 그대로 받아 주시며, 우리가 먼저 선해질 필요가 없다. 우리는 그렇게 할 수 없다. 그러나 하나님의 용납이란 회개하고 믿는 사람은 누구든지 완전히 그리고 기꺼이 용서한다는 뜻이지, 우리가 계속 죄를 짓는 것을 묵인한다는 뜻이 아니다. 또한 우리가 서로를 용납해야 하는 것은 사실이지만, 같은 회개자로서 그리고 동료 순례자로서 용납하는 것이지 계속해서 죄를 짓기로 결심한 죄인으로서 하는 것이 아니다.
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P62 에이즈에 오해 첫째, 에이즈는 쉽게 감염되는 질병이 아니다. 둘째, 에이즈는 특별히 게이들의 전염병은 아니다. 셋째, 에이즈는 특별히 서구에 두드러진 현상이 아니다. 넷째, 에이즈는 쉽게 해결 될 수 있는 문제가 아니다. 다섯째, 에이즈는 단지 콘돔 사용만으로는 피할 수 가 없다.
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P66 에이즈에 걸린 사람들의 이야기를 기회 삼아서 그들을 고정적인 틀에 넣거나 편견을 가지고 보거나 분노하거나 서로 비난하거나 거부하거나 고립시키거나 부당하게 대하거나 정죄하는 일이 있어서는 안 된다. 오히려 그들을 우리에게 고난 받는 자들과 함께 할 기회, 두려워할 수도 있는 사람들에 대해 연민을 가질 기회, 죽음의 가능성을 대면하는 그들과 그들을 사랑하는 사람들에게 힘과 용기를 줄 수 있는 기회를 준다.
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P69 무엇보다도 에이즈의 위기는 우리를 행위와 진리 모든 면에서 진정한 교회, 곧 치유하는 공동체로서의 교회가 되도록 큰 도전을 안겨주고 있다.
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P80 동성애 성향은 비정상적인 욕구를 가진 것이 아니라 일반적인 성장 과정에서 비정상적으로 충족되지 못한 부분에 대해 정상적인 욕구를 가진 것이다. 동성애는 본질적으로 불완전한 성장의 상태 혹은 충족되지 못한 욕구인 것이다. 따라서 제대로 된 해결책은 성적인 행위 없이 동성을 만나는 데 있다. 성장 과정의 결핍을 성애화하는 것은 정서적인 욕구를 생리적인 욕망과 혼동하기 때문이다.
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P86 진정한 사랑과 도덕적 기준을 지키는 자세가 서로 양립 불가능하지는 않다. 사랑은 모든 사람의 유익을 위해서 오히려 도덕적 기준을 내세운다. 따라서 회개하기를 거부하고 의지적으로 동성애 관계를 고집하는 사람들에 대해서 교회가 징계할 여지가 있게 된다. 그러나 그렇게 할 때도 교회는 겸손과 온유함으로 해야 한다.
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- 지금은 돌아가셨지만, 기독의 지성이라 불리는 존 스토트 목사님. 현대사회와 윤리 문제에서 동성애만큼 예민한 사안은 없다. 그리스도인은 어떤 입장을 취해야 할까? 이 책은 동성애와 동성애 동반자 관계에 관한 논쟁점을 세심하고 일관성 있게 설명한다. 복음적이고 균형 잡힌 답변을 원한다면 읽어 볼 필요가 있다.
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14일 #립오일 재입고기념 무배예정이구요~ 보습은 기본+ 각질제거까지 되는 만능클리어 #스킨 도 기획중이에요<span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ 16일은 눈밑 광대 등 볼륨을 업해주는 신제품 #멀티패치 #체험단 ...
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14일 #립오일 재입고기념 무배예정이구요~ 보습은 기본+ 각질제거까지 되는 만능클리어 #스킨 도 기획중이에요️ 16일은 눈밑 광대 등 볼륨을 업해주는 신제품 #멀티패치 #체험단 모집할게요 #동안피부 만들기 프로젝트 . . . ️시코르 강남점 오픈 1주년 이벤트중! 롯데광복점, 롯데창원점 단독 이벤트 5/11-13 #아시아나항공 팝업은 5월 예정 . 미국 #바니스뉴욕 입점예정️ . . . #그라운드플랜 . 아직도 그플을 모르신다면?? ️무료샘플 신청하세요😀 (홈페이지) . . ️백화점 . 롯데백화점 ... 14일 #립오일 재입고기념 무배예정이구요~
보습은 기본+ 각질제거까지 되는 만능클리어 #스킨 도 기획중이에요💪❤️
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영상은 영상은 필터없고 톤보정없는 완전 생카메라영상이예요::
저는 피부가 까만 편이고 특히나 몸은 더 웜톤이예요

그런데 전 쿨톤이 좋거든요 뭔가 좀 더 피부가 투명하고 깨끗해보이잖아요 (개인적인생각입니다..ㅠㅠ)
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그래서 욕심내서 쿨톤 베이스제품을 사용하면 얼굴이 붕붕뜬 느낌이고 ..ㅠㅠ
그래서 웜톤과 쿨톤 둘다 사용해도 이쁜 피부표현이 가능한 베이스컬러로 만들어보자!!라는 마음으로 시작되었고,
이걸 찾으려고 오랜 기간이 걸렸어요!!
(그래서 21호로 표기되지만 완전 태닝한듯 까만피부제외한 대부분의 피부가 이 한가지컬러만으로도 충분해서 한가지컬러만 진행합니다)
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사실 촉촉하고 커버력좋은건 2-3번째 쌤플때 이미 완성되었답니다🙋🏻
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첫번째사진과 두번째 영상은 톤과 광,촉촉함 위주로 봐주시고 세번째 영상은 커버력위주로 봐주세요:
두번째 영상은 일부로 좀 어둡게해서 찍어봤어요!!
사용한제품은 베네피트 아이브로우,클리오 킬워터프루프아이라이너+키스미 아이라이너(액상타입/쩜쩜쩜 주근깨 표현한 제품이 제일강력함) 워터프루프 제품이예요
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세번째 영상은 타투회사에서 만들었다던 워터프루프 아이라이너+키스미 점막용 아이라이너로 테스트한 영상입니다 ㅋㅋ
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제가 화장품에 미친여자인건 다 아시죠...??
그만큼 비교할수있는 제품들이 많았어요

저는 집에 가지고있는 쿠션 브랜드별로만 5-60가지가 넘어요 (버린것들까지합치면 더 있겠죵???) 그중 저렴이 고렴이 골고루 있는데 가격대비 기능이 이정도면 충분하다 싶은 생각을 이 리뷰쿠션을 사용할때 마다 매번했어용 .
촉촉함이 만족되면 커버력이 부족하고
커버력이 좋으면 촉촉함보다는 매트한 팩드가 대부분이고 두가지를 만족하는제품은 많이 없더라구용!!
요 리뷰 쿠션은 핑크 베이지 컬러의 베이스로 이름이 컴플리트 커버 쿠션이니 만큼 커버도 적당히 되구요 촉촉해요!!
피부톤 표현이 아주아주 이쁘게 된답니다.
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근데 진짜 요 제품은 아니예요!!! 아주아주 피부톤이 투명하게 쫘악~~~~마무리가 된답니다!! 얼굴이 미친듯이 끈적이는 촉촉함이 아니고 윤광???이 흐르는 그런 제품이여용!!!
그리고 칭찬할수밖에없는 금액🙋🏻
19000원이면 정말 훌륭한 금액이죵?
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처음 라이브하고 말씀드릴때 3만원대가 될거같다고 말씀드렸었는대용

본사와 구성맞추고 이야기 끝에 19000원 판매가로 정해졌어용
1+1구성을 구매하시면 더더 가격 할인혜택이 있어요::짱이죠!!❤️
기능도 물론 좋고 중요하지만, 패키지도 포기할 수 없잖아용
막막 성분좋고 분명좋은건 알지만 패키지가 이쁘지않으면 참, 이상하게 사용하기 싫어져용 그게 바로 여자의 마음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

맨끝에 사진 보시면 만원대의 쿠션과 7만원대 명품화장품의 패키지 ㅎㅎ

크게 다르지않죠?흐흐
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내일 오전 11시 엘잇뷰티공구에서 만나요🙋🏻
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#엘잇뷰티 #쿠션추천
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. 아 나 진짜 ㅠㅠㅠ . 2:2:2 프로그램 나만알기 너무 아까운데!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ . 옹동이만 살려놓고 허리라인 줄이고 다리라인 늘리고 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 직근 살려서 세로근육 ...
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. 아 나 진짜 ㅠㅠㅠ . 2:2:2 프로그램 나만알기 너무 아까운데!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ . 옹동이만 살려놓고 허리라인 줄이고 다리라인 늘리고 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 직근 살려서 세로근육 라인업! . 가슴은 펴고 어깨는 실짝 뽕긋하게 ㅎㅎ . 이번 만든 프로그램 너무 맘에 들어용^^ . 어서 운동하러 오세용~~️ . . 진동럼블롤러 일요일 오전 10시까지 주문주셨던거 모두 어제 발송됐어요~^^ 그 이후 입금된건 오늘 발송됐구요^^ . 주말에 한번 더 진행할게요 놓치신 분들 겟! 하세용~~ . 후기 써주신 분들께 적립금 3000원 ... .
아 나 진짜 ㅠㅠㅠ
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2:2:2 프로그램 나만알기 너무 아까운데!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
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옹동이만 살려놓고 허리라인 줄이고 다리라인 늘리고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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직근 살려서 세로근육 라인업! .

가슴은 펴고 어깨는 실짝 뽕긋하게 ㅎㅎ
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이번 만든 프로그램 너무 맘에 들어용^^
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어서 운동하러 오세용~~❤️
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진동럼블롤러 일요일 오전 10시까지 주문주셨던거 모두 어제 발송됐어요~^^ 그 이후 입금된건 오늘 발송됐구요^^
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주말에 한번 더 진행할게요 놓치신 분들 겟! 하세용~~
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후기 써주신 분들께 적립금 3000원 드립니당💕
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카톡 mercibody,mercibody_sc
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 #아시아나항공 팝업은 5/14-18일 확정되었어요. #승무원 들의 지속적인 러브콜로 올해도 진행하게 되었답니다. 역시 원조 #승무원미스트 <span class="emoji emoji1f648"></span> #아시아나 직원들의 많은 관심 부탁드려요!<span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span> . . 14일 ...
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#아시아나항공 팝업은 5/14-18일 확정되었어요. #승무원 들의 지속적인 러브콜로 올해도 진행하게 되었답니다. 역시 원조 #승무원미스트 #아시아나 직원들의 많은 관심 부탁드려요! . . 14일 #립오일 재입고기념 무배예정이구요~ 보습은 기본+ 각질제거까지 되는 만능클리어 #스킨 도 기획중이에요️ 16일은 눈밑 광대 등 볼륨을 업해주는 신제품 #멀티패치 #체험단 모집할게요 #동안피부 만들기 프로젝트 . . . ️시코르 강남점 오픈 1주년 이벤트중! 롯데광복점, 롯데창원점 단독 이벤트 5/11-13 ... #아시아나항공 팝업은 5/14-18일 확정되었어요.
#승무원 들의 지속적인 러브콜로 올해도 진행하게 되었답니다. 역시 원조 #승무원미스트 🙈
#아시아나 직원들의 많은 관심 부탁드려요!💪😍
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14일 #립오일 재입고기념 무배예정이구요~
보습은 기본+ 각질제거까지 되는 만능클리어 #스킨 도 기획중이에요💪❤️
16일은 눈밑 광대 등 볼륨을 업해주는 신제품 #멀티패치 #체험단 모집할게요💪 #동안피부 만들기 프로젝트😍 .
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▪️시코르 강남점 오픈 1주년 이벤트중!
롯데광복점, 롯데창원점 단독 이벤트 5/11-13
#아시아나항공 팝업은 5월 예정
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미국 바니스뉴욕 입점예정❤️ .
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#그라운드플랜
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아직도 그플을 모르신다면?? ✔️무료샘플 신청하세요😀
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. . ▪️백화점 .
롯데백화점 소공동본점 지하1층
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. 한 번의 실수는 쉽게 돌이킬 수 있다. 그러나 지속적으로 죄를 반복하면 벽이 만들어지고, 죄를 짓는 사람은 그 안에 갇히게 된다. 결국 스스로 죄의 벽에 자신을 가두게 된다 . 마치 빛이 ...
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. 한 번의 실수는 쉽게 돌이킬 수 있다. 그러나 지속적으로 죄를 반복하면 벽이 만들어지고, 죄를 짓는 사람은 그 안에 갇히게 된다. 결국 스스로 죄의 벽에 자신을 가두게 된다 . 마치 빛이 들어오지 않는 감옥과 같다. 벽이 빛을 차단하기에 갇힌 사람은 빛을 볼 수 없다 . 성경은 이를 “견고한 진”(고후 10:4)이라고 칭한다. 사람 안에 있는 견고한 진은 복음의 빛을 깨닫지 못하게 막는다 . 하나님은 가인에게 죄를 다스리라고 하셨다. 우리 모두 죄를 다스려야 한다. 유혹을 이기지 못하고 죄를 지으면 그 죄가 그 사람에게 힘을 갖는다 . 죄를 이기고 ... .
한 번의 실수는 쉽게 돌이킬 수 있다.
그러나 지속적으로 죄를 반복하면 벽이 만들어지고, 죄를 짓는 사람은 그 안에 갇히게 된다.
결국 스스로 죄의 벽에 자신을 가두게 된다
.
마치 빛이 들어오지 않는 감옥과 같다.
벽이 빛을 차단하기에 갇힌 사람은 빛을 볼 수 없다
.
성경은 이를 “견고한 진”(고후 10:4)이라고 칭한다.
사람 안에 있는 견고한 진은 복음의 빛을 깨닫지 못하게 막는다
.
하나님은 가인에게 죄를 다스리라고 하셨다.
우리 모두 죄를 다스려야 한다.
유혹을 이기지 못하고 죄를 지으면 그 죄가 그 사람에게 힘을 갖는다
.
죄를 이기고 죄를 다스리자.
예수님은 모든 일에 우리와 똑같이 시험을 받으셨지만 죄는 없으셨다(히 4:15). 우리도 죄를 다스릴 수 있다. 죄를 다스리려면 깨어있어야 한다
.

죄를 짓기 전에 먼저 양심의 신호가 들어온다. ‘더 이상 가면 안 된다’,
‘빨리 돌아가라’처럼 마음에 들리는 이성적인 소리다.
마치 황색 신호등이 켜지는 것과 같다
.
양심이 보내는 신호를 무시하지 않는 사람은 죄를 피할 수 있다.
그러나 죄를 반복하는 사람은 무감각해져서 나중에는 양심의 소리를 듣지 못한다
.
누구든지 죄에서 자유로울 수는 없다.
그러나 자기 죄를 깨닫고 돌이키면 죄의 힘은 사라진다.
그런데 너무 지나친 정죄감을 갖는 것도 문제지만 자기의 잘못된 행동을 죄로 여기지 않는 것은 더 큰 문제다
.
반복해서 짓는 죄와 거절 받은 상처,
그리고 청소년기에 접한 과격하고 세속적인 정보들이 벽이 된다. 그 외에도 다양한 원인들이 있다. 벽을 그대로 두면 하나님나라의 복음이 들리지 않는다
.
가족과 정상적으로 소통하기 어렵고, 자신도 행복한 삶을 누리지 못한다.
그러므로 이 벽은 반드시 깨뜨려야 한다.
이 벽은 오직 하나님의 능력으로만 깨진다. 인간적인 방법으로 되지 않고, 성령께서 일하실 때 무너진다
.
그런데 한 번에 깨지지 않는다.
나는 이 문제에 대해 깊이 고민했다. ‘즉시 변화가 일어나면 좋은데 왜 시간이 많이 걸릴까?’ 그러나 하나님의 성품을 알아가면서 벽이 서서히 깨어지는 것이 더 좋음을 알게 되었다
.
벽은 오랜 시간 보고 듣고 접한 것으로 인해 형성된 가치관이다.
또는 그 가치가 형성한 세계를 보는 관점이다
.
따라서 한꺼번에 무너지면 큰 혼란이 일어난다.
하나님은 한 사람 한 사람의 인격을 존중하신다
.
가치관을 바꾸는 일이 얼마나 어려운지 아신다.
그래서 세심한 배려 속에서 일하신다
.
하나님은 벽을 깨는 일을 멈추지 않으신다.
다만 시간이 필요할 뿐이다.
벽이 두꺼울수록 더 많은 시간이 필요하다
.
그러나 우리가 기도하면 벽은 반드시 깨진다.
하나님이 일하시기 때문이다
.

_

책 <기도는 죽지 않는다_홍장빈, 박현숙> 중에서
_
예수께서 그들에게
항상 기도하고 낙심하지 말아야 할 것을 비유로 말씀하여 이르시되 .

어떤 도시에 하나님을 두려워하지 않고 사람을 무시하는 한 재판장이 있는데 그 도시에 한 과부가 있어 자주 그에게 가서 내 원수에 대한 나의 원한을 풀어 주소서 하되
.

그가 얼마 동안 듣지 아니하다가 후에 속으로 생각하되
내가 하나님을 두려워하지 않고 사람을 무시하나 이 과부가 나를 번거롭게 하니 내가 그 원한을 풀어 주리라 그렇지 않으면 늘 와서 나를 괴롭게 하리라 하였느니라 .

주께서 또 이르시되 불의한 재판장이 말한 것을 들으라
하물며 하나님께서 그 밤낮 부르짖는 택하신 자들의 원한을 풀어 주지 아니하시겠느냐
그들에게 오래 참으시겠느냐
- 누가복음 18장1:7
.

#환자도_많은부분을_한꺼번에
#수술하면_위험하다
#사랑이시며_탁월하신_주님손에
#응답의때도_맡겨드리며_계속기도로심기 .

#계속된회개가_죄를이기게한다_찰스스펄전
#예수님의뜻대로_되기를_계속기도
#우리의_기도를통해_하나님은_일하신다 .

#책_기도는죽지않는다 #홍장빈 #박현숙 #기도노트 #주님뜻대로구하기 #말씀과기도로_주님만나기 #끈질긴기도의중요성 #회개 #중보기도 #다툼 #화해 #기도 #기독교추천책 #가정화목 #계속기도 #갓피플 #갓피플인스타 #기도는죽지않는다
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트임핸드메이드코트(185,000) 선주문 오늘 마감<span class="emoji emoji2665"></span>️ -제 프로필 링크 클릭<span class="emoji emoji1f49b"></span> 선주문기간 : 8.3 - 8.5 3color (그레이, 브라운, 블랙) 선주문 여부 물어본 ...
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트임핸드메이드코트(185,000) 선주문 오늘 마감️ -제 프로필 링크 클릭 선주문기간 : 8.3 - 8.5 3color (그레이, 브라운, 블랙) 선주문 여부 물어본 글에 한시간 만에 댓글이 200개가 달렸어요!!! 40도가 넘는 폭염에도 코트 언제 진행 하냐고 물어보시는 분이 하루에도 몇분씩 계시네요 이거 입고 싶어서 겨울 되면 좋겠다고 하시고, 작년에 브라운 구매하셨는데 올해는 그레이 꼭 구매하시겠단 분도 계세요 인터넷에서 이 코트 중고라도 구한다는 글도 엄청 많이 봤어요 제 11-2월 피드 보시면 이 코트 입은 사진이 한가득이에요 ... 트임핸드메이드코트(185,000) 선주문 오늘 마감♥️
-제 프로필 링크 클릭💛
선주문기간 : 8.3 - 8.5
3color (그레이, 브라운, 블랙)
선주문 여부 물어본 글에 한시간 만에 댓글이 200개가 달렸어요!!!
40도가 넘는 폭염에도 코트 언제 진행 하냐고 물어보시는 분이 하루에도 몇분씩 계시네요
이거 입고 싶어서 겨울 되면 좋겠다고 하시고, 작년에 브라운 구매하셨는데 올해는 그레이 꼭 구매하시겠단 분도 계세요💛
인터넷에서 이 코트 중고라도 구한다는 글도 엄청 많이 봤어요🙈
제 11-2월 피드 보시면 이 코트 입은 사진이 한가득이에요 정말정말 예쁘게 입고 다녔어요🤭

작년에 원단 부족으로 선착순으로 주문 받아 판매했던 제품이라 놓친 분들이 너무 많았어요🤣
그런데 이번에도 그레이 컬러가 딜라잇문 단독 진행이라, 지금 공장에 오더 넣는 수량 외에는 원단 확보가 어려워 더이상 제작이 어려울 수 있다고 하시네요😭
한컬러 원단 염색 최소수량이 150장인데 그 이상 되어야 진행할 수 있거든요ㅠ.ㅠ
지금 바로 제작 들어갈거라 빠르면 10월 중순, 늦어지면 10월 말 발송 예정입니다!!!!!!!
블랙, 그레이 컬러는 단독진행이고, 블랙 컬러는 샘플이 아직 안 나와 사진을 못 보여드려요ㅠㅠ
그치만 제가 원단 받아봤는데 너무 맘에 들어서 저도 소장할거에요💛
------------------------------------
블랙, 그레이 - 단독진행
브라운 - 가을 마켓에서 계속 구매 가능

3color (그레이, 브라운, 블랙)

가슴 63cm
어깨 66cm
팔통 20cm
팔길이 42cm
총길이 114cm
혼용률 : 울 90%, 폴리 10%

선주문기간 : 8.3 - 8.5
※주문제작 상품이라 주문취소/반품/교환 및 컬러교환 모두 불가합니다.
------------------------------------
옆트임이 매력적인 핸드메이드코트를 데리고 왔어요
도매상가의 수많은 핸드메이드 코트 중에서도 눈에 띄었던 제품이에요
질 좋은 울을 사용해 고급스러움이 뿜뿜한답니다:D
손 넣기 좋은 위치에 부착된 큰 주머니가 심플한 디자인에 포인트를 줘요
넉넉한 품과 기장으로 안쪽에 여러겹 껴입어도 둔한 느낌 없이 가볍고 따뜻하게 입을 수 있어요
허리끈을 묶어주면 좀 더 성숙한 느낌으로 코디할 수 있어요
핸드메이드코트는 도매단가가 상상 이상으로 높아요 따흑,,
이번에 정말 최저마진으로 잡았고, 보편적인 마진으로는 20만원을 훌쩍 넘어가는 코트예요
오래오래 입을 품질 좋은 핸드메이드코트 꼭 소장하시길 바라요♥️
#딜라잇문 #블로그마켓 #핸드메이드코트
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트임핸드메이드코트(185,000) 선주문 열었어요<span class="emoji emoji2665"></span>️ -제 프로필 링크 클릭<span class="emoji emoji1f49b"></span> 선주문기간 : 8.3 - 8.5 3color (그레이, 브라운, 블랙) 좀 전에 선주문 여부 ...
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트임핸드메이드코트(185,000) 선주문 열었어요️ -제 프로필 링크 클릭 선주문기간 : 8.3 - 8.5 3color (그레이, 브라운, 블랙) 좀 전에 선주문 여부 물어본 글에 한시간 만에 댓글이 200개가 달렸어요!!! 40도가 넘는 폭염에도 코트 언제 진행 하냐고 물어보시는 분이 하루에도 몇분씩 계시네요 이거 입고 싶어서 겨울 되면 좋겠다고 하시고, 작년에 브라운 구매하셨는데 올해는 그레이 꼭 구매하시겠단 분도 계세요 인터넷에서 이 코트 중고라도 구한다는 글도 엄청 많이 봤어요 제 11-2월 피드 보시면 이 코트 입은 사진이 ... 트임핸드메이드코트(185,000) 선주문 열었어요♥️
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선주문기간 : 8.3 - 8.5
3color (그레이, 브라운, 블랙)
좀 전에 선주문 여부 물어본 글에 한시간 만에 댓글이 200개가 달렸어요!!!
40도가 넘는 폭염에도 코트 언제 진행 하냐고 물어보시는 분이 하루에도 몇분씩 계시네요
이거 입고 싶어서 겨울 되면 좋겠다고 하시고, 작년에 브라운 구매하셨는데 올해는 그레이 꼭 구매하시겠단 분도 계세요💛
인터넷에서 이 코트 중고라도 구한다는 글도 엄청 많이 봤어요🙈
제 11-2월 피드 보시면 이 코트 입은 사진이 한가득이에요 정말정말 예쁘게 입고 다녔어요🤭

작년에 원단 부족으로 선착순으로 주문 받아 판매했던 제품이라 놓친 분들이 너무 많았어요🤣
그런데 이번에도 그레이 컬러가 딜라잇문 단독 진행이라, 지금 공장에 오더 넣는 수량 외에는 원단 확보가 어려워 더이상 제작이 어려울 수 있다고 하시네요😭
한컬러 원단 염색 최소수량이 150장인데 그 이상 되어야 진행할 수 있거든요ㅠ.ㅠ
지금 바로 제작 들어갈거라 빠르면 10월 중순, 늦어지면 10월 말 발송 예정입니다!!!!!!!
블랙, 그레이 컬러는 단독진행이고, 블랙 컬러는 샘플이 아직 안 나와 사진을 못 보여드려요ㅠㅠ
그치만 제가 원단 받아봤는데 너무 맘에 들어서 저도 소장할거에요💛
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블랙, 그레이 - 단독진행
브라운 - 가을 마켓에서 계속 구매 가능

3color (그레이, 브라운, 블랙)

가슴 63cm
어깨 66cm
팔통 20cm
팔길이 42cm
총길이 114cm
혼용률 : 울 90%, 폴리 10%

선주문기간 : 8.3 - 8.5
※주문제작 상품이라 주문취소/반품/교환 및 컬러교환 모두 불가합니다.
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옆트임이 매력적인 핸드메이드코트를 데리고 왔어요
도매상가의 수많은 핸드메이드 코트 중에서도 눈에 띄었던 제품이에요
질 좋은 울을 사용해 고급스러움이 뿜뿜한답니다:D
손 넣기 좋은 위치에 부착된 큰 주머니가 심플한 디자인에 포인트를 줘요
넉넉한 품과 기장으로 안쪽에 여러겹 껴입어도 둔한 느낌 없이 가볍고 따뜻하게 입을 수 있어요
허리끈을 묶어주면 좀 더 성숙한 느낌으로 코디할 수 있어요
핸드메이드코트는 도매단가가 상상 이상으로 높아요 따흑,,
이번에 정말 최저마진으로 잡았고, 보편적인 마진으로는 20만원을 훌쩍 넘어가는 코트예요
오래오래 입을 품질 좋은 핸드메이드코트 꼭 소장하시길 바라요♥️
#딜라잇문 #블로그마켓 #핸드메이드코트
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단거를 유독좋아하는 라엘 그렇게 싫어하는 양치두 스마트한 거품치약 #디스콜 덕분에 치카치카 타임을 스스로 즐겨요🏻 . . #내일드디어오픈🏻 #키즈치약 #거품치약 #온가족필수템🏻 . . 많이 기다리시는 우리아이들 #discol 거품치약 다시한번 설명해드릴께요 따로 물로 헹궈줄 필요없는 사랑이와 라엘이 #디스콜 생크림치약~!! (️꼼꼼하게 읽어주세요🤗) . 사랑이와 라엘이는 외식후 혹은 간식먹은후에 꼭 거품가글을 한번씩 해줘요! 충치예방도 중요하지만 구내염과 목감기예방에도 ... 단거를 유독좋아하는 라엘🍩🍪🍰
그렇게 싫어하는 양치두😂
스마트한 거품치약 #디스콜 덕분에
치카치카 타임을 스스로 즐겨요👶🏻🎶
.
.
#내일드디어오픈🙌🏻
#키즈치약
#거품치약
#온가족필수템👍🏻
.
.
많이 기다리시는 우리아이들
#discol 거품치약
다시한번 설명해드릴께요😁
따로 물로 헹궈줄 필요없는
사랑이와 라엘이 #디스콜 생크림치약~!!
(✔️꼼꼼하게 읽어주세요🤗)
.

사랑이와 라엘이는 외식후 혹은
간식먹은후에 꼭 거품가글을
한번씩 해줘요!
충치예방도 중요하지만
구내염과 목감기예방에도 너무 좋더라고요👍🏻
손은 항상 깨끗이 해주면서도
아이들 입안청결은 잘 못챙길때
많은것같은데 거품치약으로
우리아이들 건강관리 같이 해줘야해요🙌🏻
.
.
몇년전부터
저희 가족모두 디스콜치약을
꾸준히 사용하게 되었어요!
.
디스콜 거품치약 사용결과인지
충치를 유발하는 음식을
너무나 좋아하는 사랑이와 라엘이의
치과 정기검진때 충치때문에
치료한적이 없었어요!👍🏻
.
대부분 아이들의 좋아하는 음식물들은
치아에 오랫동안 달라붙어
지속적으로 부식작용을 일으켜
치아의 칼슘을 뽑아내어
치석을 유발시킨다고해요😱
.
연약한 치아 보호층을 가진
어린아이일수록
입속과 치아표면을 자주 헹구어서
부식작용을 일으키지 못하도록 해야해요!
그래서 디스콜 거품치약이 딱 좋답니다👍🏻 .
.
저희 가족이 사용하는
디스콜치약 라인들은
0세 신생아에서부터 성인까지
온가족이 사용가능한 라인으로
구성되어 있답니당👶🏻✨
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미국의 오로텍 연구소에서
개발한 디스콜치약은
뉴욕Dr.Young Queen's 치과종합병원과
단국대학교 치과대학에서의 임상실험과
국내 400여곳의 치과병원과의 협력
대형치과병원 원장님들의 추천서를 받은
믿음이가는 제품으로
자신있게 소개해드릴수 있어요🙌🏻
.
이제 제품설명과 사용법 알려드릴께요🤗
오늘은 우선 아이들거 먼저 소개할게용👶🏻👧🏻
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📍 0세-4세 #디스콜베베
치아가 나오기전인 신생아부터
사용할수 있는
천연성분99% 의 액상치약이에요~
무불소
무알콜-건조해지거나 부작용이 없고요
무연마제-아이의 이가 갈리거나 손상되지 않아요
무사카린-천연자일리톨만 사용했고요
무미생물
무색소-원료 그 자체 색상으로 살짝 노란빛
무중금속-세계최초
중금속 테스트를 거친 0%영유아 치약이예요!
(이건 잇몸약한 성인들이 써도
너무 좋다고해요! 저희들도
온가족이 사용해요🙌🏻)
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사랑이와 라엘이는 잠들어버려서
양치를 못할땐
입안에 1~2회 뿌려주고
손가락칫솔 혹은 기존칫솔로
잇몸과 치아를 부드럽게
맛사지해주고있어요✨
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먹어도 안전한
비타민,자일리톨 원료로 만든거라
뱉어낼 필요가 없어서
참 편하더라고요✨
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영유아들의 젖니는
치아표면이 너무 얇아
충치가 쉽게 생길수있어
관리를 잘해줘야 하더라고요
신생아 혹은 칫솔질이 힘든
아가들은 거즈 또는
1회용 건티슈에
1~2회 펌핑후 아기의 입속을
부드럽게 골고루 맛사지해주세요🙌🏻
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디스콜베베는 한통에 130회정도
사용할수 있고요
같은양(20g)의 일반치약보다
7배정도 더 사용할수있어서
경제적인것같아요👍🏻
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📍4세,5세이상 #디스콜 FOR CHILDREN
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사랑이 라엘이가 평소
항상 사용하는 제품인데요!
거품 느낌이 재미있어서 그런지
은근히 즐기더라고요😊✨
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요 아이는 저불소 제품에
휴대하기 좋은 크기여서 아이들과 다닐땐
항상 가지고 다니면서 간단히 가글만
시켜도 세균88%제거
플라그제거가 가능한 제품이에요👍🏻
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어디서든 아이들 입안에 1회
펌프해준후 오물오물하고
티슈에 뱉을수있는 거품치약이라
편하고, 따로 물로 헹궈줄 필요가 없어요✨
FOR CHILDREN 제품도
영유아용 디스콜베베와 동일하게
천연 생약성분 원료로만 만들었기에
믿고사용하는 제품이랍니다👍🏻
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이렇게 손쉽게 양치를 시켜주며
건강을 지켜줄수 있는 아이템이기때문에
#리미언니강추아이템 👍🏻
#온가족필수템 👍🏻
#아이들필수템 👍🏻
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FOR CHILDREN 디스콜C 제품은요
한번 펌프에 0.3g 의 천연원료가
거품형태로 나오는건데요
0.3g 이면 짜서쓰는 치약 한번사용양의
평균 1/20 수준이라고해요🤗
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음식에 대한 생각 바꾸기. 살찌는 음식 살 안찌는 음식이 아닌 음식이 만들어지기 까지의 과정을 생각하며 감사한 마음으로 고맙게 ! , 어떤 음식이든 고마운 마음으로 즐겁게 먹되 ! 한줌 ...
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음식에 대한 생각 바꾸기. 살찌는 음식 살 안찌는 음식이 아닌 음식이 만들어지기 까지의 과정을 생각하며 감사한 마음으로 고맙게 ! , 어떤 음식이든 고마운 마음으로 즐겁게 먹되 ! 한줌 야채 습관만 길들여 보셔여 ^^ , 아침은 야채 과일 세가지색 이상으로 골고루 ^^ 점심 저녁 식사전엔 한줌의 야채 요것도 세가지색 이상 ! , 오래오래 꼭꼭 씹어서 즙을 만든다는 느낌으로! 한줌 야채를 감사한 마음으로 모두 드신후 식사 !:) , 식사도 꼭꼭 씹어 음미하며 드셔요 즐겁게 ^^ 아 나 지금 먹는구나 모든 감각 총 동원해서 드셔보셔요^^ 후루룩 먹고나면 먹었나 ... 음식에 대한 생각 바꾸기.
살찌는 음식 살 안찌는 음식이 아닌 음식이 만들어지기 까지의 과정을 생각하며 감사한 마음으로 고맙게 !
,
어떤 음식이든 고마운 마음으로 즐겁게 먹되 !
한줌 야채 습관만 길들여 보셔여 ^^
,
아침은 야채 과일 세가지색 이상으로 골고루 ^^
점심 저녁 식사전엔 한줌의 야채 요것도 세가지색 이상 !
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오래오래 꼭꼭 씹어서 즙을 만든다는 느낌으로! 한줌 야채를 감사한 마음으로 모두 드신후 식사 !:)
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식사도 꼭꼭 씹어 음미하며 드셔요 즐겁게 ^^ 아 나 지금 먹는구나 모든 감각 총 동원해서 드셔보셔요^^
후루룩 먹고나면 먹었나 싶고 허기지고 무의식으로 먹다보니 먹은것 같지 않잖아요 ^^
,
의식해서 나 지금먹고있다 인지 시켜 주셔요 ^^
,
한줌 야채로 자연스레 빵 과자가 안땡긴다는분들 식욕 조절이 되는 분들 변비가 사라진 분들 !
우울증이 개선된분들 등 ,
일상의 변화와 자연스런 식습관 변화가 이루어 지고 계셨어요!
억지로 먹지마! 가 아니라 자연스레 몸이 원하는 음식을 먹게 되는것 !
,
이 음식은 먹어서 살쪄 부어! 라고 생각하며 먹으면 실제 몸에선 더욱 반응이 나오도록 작용을 하게 되어요^^
음식을 좀더 사랑스럽게 바라보는 연습을 해보아요^^
,
이론에 집착해서 몸은 힘든데 강박으로 먹고 있는건 아닌지 .
못먹어 라는 생각으로 막어도 되는 음식들이 과하게 들어가고 있는건 아닌지 ^^
,

사랑스러운 마음으로 사랑가득 !
마음의 허기를 음식으로 채우지 말구 내 마음을 바라보고 알아주고 그대로를 사랑해주는 연습 . ,
지금 하는 모든것들에 획신을 갖고 하고 있는것들이 나를 위한 변화를 주고 있다는 믿음!
우리는 날마다 날마다 모든면에서 좋아지고 있어요!
,
살아있는 미네랄 효소들이 가득한 야채과일과 친해지며 일반 음식의 편견을 깨보는것 .
몸을 위해 먹고 기분에 의해 먹지 않는것 ^^
,
같이 해봐요 !
,
저도 12년 폭식증에서 벗어나 행복하게 먹고 살에대한 스트레스에서 벗어난것 처럼 모두가 할수있어요!
즐기세요 지금 모든것들을 지금 이순간을 !
,
같이 해봐요!!
,
랜덤으로 하는 오전 8시즘 유튜브 과일+ 수다 방송에선 요런 음식 이야기들을 하고있어요!
,
녹화방송도 있으니 들으며 음식에 대한 생각을 더욱더 행복하게 바꿔 보셔요!💕💕
,
제가 행복했던 방식이 모두에게 맞을순 없지만 함께의 힘으로 제가 이만큼 달라졌기에 조금이라두 도움이 되었음 하는맘!
,
오늘도 정말 사랑합니다!💕💕
, ,
,
턱당기고 스마일 💕💕 ,
,
#홈트 #다이어트그램 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #출산후운동 #임산부운동 #전신순환운동 #다리 #다리교정 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 #과일식 #로푸드 #아보카도 #다이어트식단 #디톡스
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
,

매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
,,@uchalfamily
,
요기 프로필 링크 클릭하면 유챌유라 유튜브로 넘어갑니다 ^^
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. 척추 측만이 있는 분들은 여러가지 이유로 인해서 코어가 약할 수 밖에 없습니다. . 선천적이던, 후천적이던.. 근육의 불균형으로 인해 우리몸의 정렬은 쉽게 무너지게 되고, . 관절의 ...
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. 척추 측만이 있는 분들은 여러가지 이유로 인해서 코어가 약할 수 밖에 없습니다. . 선천적이던, 후천적이던.. 근육의 불균형으로 인해 우리몸의 정렬은 쉽게 무너지게 되고, . 관절의 가동성, 안정성, 근육의 움직임들이 차례로 악영향을 받아 몸의 피로도 쉽게 느끼게 되고 통증까지 나타날 수 있지요. . 그렇다면, 이러한 측만을 해결할 수 있는 방법은 없을까요? . 후천적인 측만의 경우 아주 많은 부분 교정이 가능하고, . 선천적인 측만의 경우, 완전히 좋아지기는 어렵겠지만 그렇다고 방치하게 되면 더 안좋은 방향으로 진행되기 때문에 ... .
척추 측만이 있는 분들은 여러가지 이유로 인해서 코어가 약할 수 밖에 없습니다. .

선천적이던, 후천적이던.. 근육의 불균형으로 인해 우리몸의 정렬은 쉽게 무너지게 되고,
.

관절의 가동성, 안정성, 근육의 움직임들이 차례로 악영향을 받아 몸의 피로도 쉽게 느끼게 되고 통증까지 나타날 수 있지요.
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그렇다면, 이러한 측만을 해결할 수 있는 방법은 없을까요?
.

후천적인 측만의 경우 아주 많은 부분 교정이 가능하고,
.

선천적인 측만의 경우, 완전히 좋아지기는 어렵겠지만 그렇다고 방치하게 되면 더 안좋은 방향으로 진행되기 때문에 두 경우 모두 케어 및 교정운동이 꼭 필요합니다.
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측만을 해결하기 위한 여러가지 컨디셔닝 방법들과 함께 꼭 필요한 운동방법이 코어 운동인데요.
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그렇다면 코어 운동의 어떤 효과와 중요성 때문에 이렇게 강조하게 되는 것일까요?
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효과적인 코어 운동에는 어떤 것들이 있고, 어떻게 운동해야 하는 걸까요?
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코어에 관련한 개념과 운동법들은 코어 트레이닝 프로그램을 통해서 아주 자세하게 배우실 수 있습니다.
.

몸매가 예뻐지기를 원하셔도, 재활운동 또는 교정운동이 필요하신 분이라 하더라도, 체력이 좋아지기 원하시는 분이라도.. 모두 코어운동은 필수적으로 필요합니다.
.

프로그램을 완성한 후 계속해서 미팅과 수정작업 중이고, 수강생 분들 입장에서 생각했을때 궁금하거나 헷갈린 점이 없는지 계속 반문하며 내용을 교정하고 있어요
.

최대한 쉽게 설명드릴 수 있는 방법도 고민하고, 실제 운동을 하실때 필요한 핵심적인 내용이 빠진 부분은 없는지도 체크하고 있지요 .

한번의 교육으로 코어에 대해 개념정립과 자세한 이야기를 배워가실 수 있으니 꼭 수강해 보시길 추천드립니다^^
.
www.mercibodylab.com
.
문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
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안좌도 섬소년 박영태의 생애 첫 서브3 후기 작년 가을 춘마에서 3시간4분9초로 서브3 실패와 중마에서 하프 이후 걷기. 어거지로 3시간8분18초로 완주ㅠㅠ. 그리고 중마 20여일 후부터 ...
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안좌도 섬소년 박영태의 생애 첫 서브3 후기 작년 가을 춘마에서 3시간4분9초로 서브3 실패와 중마에서 하프 이후 걷기. 어거지로 3시간8분18초로 완주ㅠㅠ. 그리고 중마 20여일 후부터 시작된 나의 동마 프로젝트. 기필코 동마에서는 서브3를 하리라 마음먹고 써코니 동마 프로그램이 시작도 되기 전인 11월23일부터 다시 시작.......동마까지 꼭 44회의 훈련 소화. 써코니 동마 프로그램이 시작되면서 2기 맴버들과 1기 맴버들의 콜라보 훈련. 써코니 1기와 달리 2기 서울과 부산팀에는 정말 실력자들이 많았고 1기에서 좀 깝죽거렸던 나도 더욱 자극을 ... 안좌도 섬소년 박영태의 생애 첫 서브3 후기
작년 가을 춘마에서 3시간4분9초로 서브3 실패와 중마에서 하프 이후 걷기. 어거지로 3시간8분18초로 완주ㅠㅠ. 그리고 중마 20여일 후부터 시작된 나의 동마 프로젝트. 기필코 동마에서는 서브3를 하리라 마음먹고 써코니 동마 프로그램이 시작도 되기 전인 11월23일부터 다시 시작.......동마까지 꼭 44회의 훈련 소화.
써코니 동마 프로그램이 시작되면서 2기 맴버들과 1기 맴버들의 콜라보 훈련. 써코니 1기와 달리 2기 서울과 부산팀에는 정말 실력자들이 많았고 1기에서 좀 깝죽거렸던 나도 더욱 자극을 받아 훈련을 더욱 열심히 했던 듯. 여느 겨울보다 날이 추웠던 지난 겨울...차한식 감독님, 써코니와 함께 정말 땀을 많이 흘렸다. 눈 쌓인 대치유수지 체육공원 언덕을 뛰었고 지옥 같았던 올림픽공원 언덕길을 엄청 많이도 뛰었다. 하루하루 날이 갈수록 뛰어도 힘이 났고 즐거웠고 대치유수지에서 마지막으로 했던 동마대비 훈련 800질주 기록을 보고 더욱 기대를 하게 되었다. 그리고 일주일간 했던 식이요법...3일간 소고기만 먹고 3일은 탄수화물 위주의 식사.....3일 동안 비싼 소고기 사대느라 생활비 많이 쓴 와이프에게는 미안했지만...ㅋㅋㅋ 그리고 마지막날 저녁에 딸과 함께 시장에서 떡볶이와 튀김으로 마지막 카보로딩을 하고 다음날 아침에 먹을 떡을 사고 대회 준비 클리어. 아 그리고 저녁에 손 발톱 다 자르고 수염도 깨끗하게 밀고..ㅋㅋㅋㅋㅋ
대회 당일 아침에 일어나 떡을 먹고 대회장으로 가볍게 출발...대회장에 도착해서 써코니 신발 패스트위치8을 갈아 신고 허벅지와 팔뚝에 RUN YOUR WORLD 스티커를 붙이고 잇몸칫솔질과 간단한 스트레칭과 러닝을 한 후 나의 페이스메이커 검광이와 함께 출발장소로.
검광이가 팔뚝에 서브3 시간표를 다 적어왔고 그 시간에 맞춰서 가자고 다짐을 했다.
드디어 출발. 1-2키로는 계획이 4분30초 페이스였는데 4분20초로 살짝 빠르게 돌파..그리고 3키로부터 하프까지는 4분15초 계획이었는데 조금씩은 왔다갔다 한 듯. 초반 3키로와 9키로에서 3분대로 빨라지자 페메인 검광이가 “영태형님 너무 빠르지 말입니다. 천천히 가도 됩니다.” 나를 제어시켜서 오버페이스 안하게 한 듯. 그리고 급수대에서는 검광이가 미리 가서 선수들 먹다 남은 음료를 가져와 나를 주고 자기도 먹고...모든 급수대에서는 항상 그렇게 나를 위해 희생한 검광이...급수대에서 사람들에 안치이고 갈수 있다는 것만으로도 기록에는 엄청난 효과를 가져온 듯. 그리고 후반 레이스에서도 검광이가 3분대로 넘어가면 또 자제를 시키고....서브3 대회 페메를 앞지를려고 하자 또 검광이가..“영태형님 그냥 가게 냅두시지 말입니다 .형님도 지금 빠르지 말입니다.....” 하프를 지나면서 평균 3분여를 목표시간보다 빨리 가고 있었다. 그런데 후반으로 가도 힘이 남아서 페이스는 더욱 빨라진다. 4분 초반에서 4분10초 페이스로 후반을 계속 밀고 간 듯. 항상 말썽이 되었던 30키로 지점 통과를 해도 내 발이 가볍다......옆에 지나가던 써코니 에버런팀에게 다 파이팅을 외쳐주고 안대빵 보이길래 파이팅 외치고.....구례에서 오신 조태용님 싱글렛이 보이길래 파이팅 외쳐주고..
사랑하는 미드풋 맴머들이 준비한 꿀물도 못마시고 그냥 통과....힘이 남았으니.......
드디어 마지막 고비 잠실대교......써코니 깃발을 보며 달리는데 많이 밀리지 않고 앞으로 나아간다. 40키로까지 초반 속도 그대로 밀고 나간 듯.......근데 40키로를 딱 통과하자 다리에 힘이 풀린다. 41키로는 4분35초..마지막 42키로는 4분31초......검광이와 함께 결승선을 통과하며 눈시울이 붉어졌다. 기쁨의 함성도 질렀다. 나의 첫 서브3는 이렇게 이루어졌다. 나와 함께 해준 김검광과 기쁨을 함께.......
함께 해주신 써코니와 차한식 감독님 그리고 우리 미드풋 식구들 정말 너무 감사하고 고맙습니다.가족에 소홀히 했는데도 이해해준 식구들에도 감사. 이제 다시 춘마를 위해 준비하겠습니다. 인생은 도전의 연속이니까요!
참고로 풀 뛰면서 에너지젤은 4개 만 사용, 출발 전 하나, 15,25,35에 하나씩!
#MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #미드풋러닝크루 #MFRC #SAUCONY #써코니 #팀에버런1기 #써코니에버런 #SAUCONYEVERRUN #패스트위치8 #ASICS #아식스러닝클럽 #일자산러닝트랙
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라인 끝판왕으로 만들어드리겠습니다. -전문 퍼스널트레이닝- 최선을 다해 만들어드리겠습니다 초강력 다이어트 1:1 PT 팻앤핏 경기도 수원시 영통구 봉영로 1590 밀레니엄프라자 210호 말하면 보여드리는 팻앤핏짐~ 변신하자~ 운동은 팻앤핏 헤머스트렝스 숄더머신 해머스트렝스  로우 머신 헤머스트렝스  벤치 머신 라이프휘트니스 스미스머신 헤머스트렝스 플랫벤치 입고완료 헤머스트렝스 경사벤치 입고완료 운동은 역시 헤머지~ 명품센테에 명품 머신이 짜잔~~ 고중량 덤벨 셋팅 완료 고중량 케틀벨 셋팅 완료 운동은 ... 라인 끝판왕으로 만들어드리겠습니다.
-전문 퍼스널트레이닝-
최선을 다해 만들어드리겠습니다
초강력 다이어트
1:1 PT 팻앤핏
경기도 수원시 영통구 봉영로 1590 밀레니엄프라자 210호
말하면 보여드리는 팻앤핏짐~
변신하자~
운동은 팻앤핏
헤머스트렝스 숄더머신
해머스트렝스  로우 머신
헤머스트렝스  벤치 머신
라이프휘트니스 스미스머신
헤머스트렝스 플랫벤치 입고완료
헤머스트렝스 경사벤치 입고완료
운동은 역시 헤머지~
명품센테에 명품 머신이 짜잔~~
고중량 덤벨 셋팅 완료

고중량 케틀벨 셋팅 완료

운동은 팻앤핏~
010-6472-3677
카톡: er902
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. ■역사와 나■ . "난잎으로 칼을 얻다 - 우당 이회영과 6형제"展은 3월 1일 문을 닫습니다. 3월 1일은 우리에게 3월 1일수만은 없는 날입니다. 3.1절의 뜻을 가슴에 새기고자 ...
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. ■역사와 나■ . "난잎으로 칼을 얻다 - 우당 이회영과 6형제"展은 3월 1일 문을 닫습니다. 3월 1일은 우리에게 3월 1일수만은 없는 날입니다. 3.1절의 뜻을 가슴에 새기고자 이날까지 전시회를 하는 것입니다. 3.1절에 문을 닫지만 더 큰 문을 여는 것이라 믿습니다. 전시회 기간 동안 열리는 마지막 행사인 "역사와 나" 토크 프로그램에 관한 내용을 발췌해 올립니다. . . "역사와 나"는 근래 역사 수상집《잊히지 않는 것과 잊을 수 없는 것》을 펴낸 이만열(전 역사편찬위원장 및 난잎으로 칼을 얻다 우당전시위원장)의 강연으로 시작되었습니다. ... .
■역사와 나■
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"난잎으로 칼을 얻다 - 우당 이회영과 6형제"展은 3월 1일 문을 닫습니다. 3월 1일은 우리에게 3월 1일수만은 없는 날입니다. 3.1절의 뜻을 가슴에 새기고자 이날까지 전시회를 하는 것입니다. 3.1절에 문을 닫지만 더 큰 문을 여는 것이라 믿습니다. 전시회 기간 동안 열리는 마지막 행사인 "역사와 나" 토크 프로그램에 관한 내용을 발췌해 올립니다. .
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"역사와 나"는 근래 역사 수상집《잊히지 않는 것과 잊을 수 없는 것》을 펴낸 이만열(전 역사편찬위원장 및 난잎으로 칼을 얻다 우당전시위원장)의 강연으로 시작되었습니다. 고종 황제가 사시던 중명전 마루에 옹기종기 모여 앉아 우당 6형제의 근현대사적 의의와 행간에 감춰졌던 숱한 비화를 나누며, 역사 속 우리 현주소를 돌아보는 시간을 가졌습니다. .
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이종찬 (후손 및 전 국정원장) • 이종걸 (후손 및 국회의원)• 서해성 (난잎으로 칼을 얻다 전시기획자, 작가)•한홍구(역사학자, 성공회대교수)가 함께 했습니다. 우당 6형제와 특히 뜻깊은 관계인 석주 이상룡 선생님 증손도 본 행사를 위해 멀리 안동에서 발걸음 해주셨습니다.
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●●"자기희생과 솔선수범을 보인 한국의 진정한 보수, 우당 선생님의 정신을 본받아 현실에서 사는 사람이 아닌, 역사 속에서 사는 사람이 되자." -이만열- .
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●●"모사드는 이스라엘 건국시부터 정보기관의 역할을 하며 민족의 독립운동과 맥을 같이해 신뢰를 받고 있다. 반면, 우리는 역사를 잃어버리고 산다. 의열단, 한인애국단과 같은 정보기관이 역할을 했기에 도시락폭탄을 투하한 윤봉길 의사와 수류탄을 던진 이봉창 의사가 있을 수 있었던 것. 뿌리인 역사를 찾지 못하면 그 역사는 반복될 것이다. 우리의 역사가 단재 신채호 선생으로 시작하고 우리의 문학이 만해 한용운으로부터 시작될 때 우당 선생도 비로소 지하에서 춤출 수 있을 것이다" -이종찬-
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●●"해방정부에서 분단의 비극과 함께 친일의 잔재가 제대로 청산되지 않았고 독립운동가들과 그의 가족, 후예는 환영받지 못했다.1910년 태어나 최근 2010년 낚시터 옆 조그만 셋방집에서 돌아가신 고모 이규숙은 모국어처럼 구사하는 중국어를 이용해 중국인으로 변장, 무기를 몸에 둘러 옮기는 등 여느 남성독립운동가 못지 않은 활약을 했다. 해방 후 분단과 더불어 중국어는 무용지물이 되었고, 호걸이었던 남편 장해평은 환영받지 못하는 해방된 조국에서 불행한 삶을 보냈다. 아직도 힘들게 살고 있는 독립운동가의 후예가 대부분이다. 또한, 실제 우당이 비교적 덜 알려진 이유도 분단 후 아나키즘 사상이 폄하됨에 일부 기인한다." -이종걸-
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●●"광복 70년만에 우당을 위한 전시가 올려진 게 현주소. 우당 가문은 현재 명동 인근에 1만여 평 토지를 보유했다. 굳이 계량해 보자면 오늘날 2조 원은 넘는다. 그 외에도 개성, 양주 등 전국에 소유한 토지 266만여 평과 드러나지 않은 재산의 가치를 합하면 10조 원에서 수백조 원에 이를 것으로 추정된다. 하지만 우당 가문은 그 모두를 포기하고 만주로 향했다. 또 자식까지 전부 독립전쟁으로 내쫓고, 몸수색이 덜한 딸의 몸은 폭탄으로 둘렀다. 한산이씨인 부인 이은숙씨와 며느리는 한때 종이었던 독립군들의 빨래를 해주고 밥을 짓고 옷을 수선해 줬다." -한홍구-
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●●"독립운동가들도 분명 예술을 했을텐데 우리는 교과서에서 접하지 못했다. 뿌리 없이 그려지는 묵란은 나라를 빼앗겨 발 디딜 곳이 없다는 은유다. 난을 '친다'는 건 '칼로 적을 친다'처럼 비장한 각오가 담겼다. 묵란으로 저항을 표현한 시초는 송나라 사람으로 원나라에 나라를 빼앗기자 자기 이름을 버리고, 망국한를 상징하는 난을 그렸다. 우당 선생의 난이야말로 그 난을 팔아 저항할 힘을 키웠으니 진정한 의미로 독립운동을 예술의 경지로 만든 난이다."
-서해성- .
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(이상 문구는 요약 발췌본으로 실제 문맥의 의미와 차이가 있을 수 있습니다*)
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#난잎으로칼을얻다 #우당 #우당이회영 #우당이회영과6형제 #이건영 #조선최고부자_독립운동하다굶어돌아가신_이석영 #이철영 #성재이시영_초대부통령 #독립운동하다굶어돌아가신_이호영 #신흥무관학교 #석주이상룡 #이은숙 #이규숙 #장해평 #이규창 #정이형 #독립운동가 #3.1절 #고종황제 #중명전 #대한민국만세 #단재신채호 #만해한용운 #윤봉길 #이봉창 #아나키즘 #아나키스트 #역사 #국사 #이만열
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1. 참 오랜만의 글이다. 지금 남기지 않으면 마음속에 담겨진 소중한 것들이 혹여 사그라져버릴까 조급한 탓에 글을 써내려가는 걸지도 모른다. 구치소에 다녀왔다. 몇 주 전 출판사를 ...
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1. 참 오랜만의 글이다. 지금 남기지 않으면 마음속에 담겨진 소중한 것들이 혹여 사그라져버릴까 조급한 탓에 글을 써내려가는 걸지도 모른다. 구치소에 다녀왔다. 몇 주 전 출판사를 통해 작가 안시내에게 온 한통의 편지로 부터다. 이미 뜯어본 흔적이 있는, 빽빽하게 줄이 쳐져있는 편지지에는 반듯한 글씨로 수많은 이야기가 담겨있었다. 독후감인듯 일기인듯 편지인듯 글은 계속되어갔다. 편지는 나를 미소를 짓게하다가 화가 나게하다가 안타깝게 하다가 눈물을 보내다가 다시 웃음이 나오게 했다. 글을 태어나서 처음 써봤다는 말과 함께 그아이의 이야기는 ... 1. 참 오랜만의 글이다.
지금 남기지 않으면 마음속에 담겨진 소중한 것들이 혹여 사그라져버릴까 조급한 탓에 글을 써내려가는 걸지도 모른다.

구치소에 다녀왔다.
몇 주 전 출판사를 통해 작가 안시내에게 온 한통의 편지로 부터다.
이미 뜯어본 흔적이 있는, 빽빽하게 줄이 쳐져있는 편지지에는 반듯한 글씨로 수많은 이야기가 담겨있었다. 독후감인듯 일기인듯 편지인듯 글은 계속되어갔다.

편지는 나를 미소를 짓게하다가 화가 나게하다가 안타깝게 하다가 눈물을 보내다가 다시 웃음이 나오게 했다.

글을 태어나서 처음 써봤다는 말과 함께 그아이의 이야기는 시작 된다. 구치소에서 우연히 보게된 손때묻은 책에는 조그마한 소녀가 당차게 아프리카를 여행하는 이야기를 담고 있었다고 했다. 그 소녀의 두달간의 여정을 아끼고 아껴 그 아이는 읽어 내렸다. 내가 그아이의 편지를 읽고 계속 바뀌던 감정들 처럼 그아이 역시 내 글들을 읽어가며 수많은 감정이 교차 했다고 했다. 작은 것에서부터 오는 행복, 삶의 여유로움, 사람들의 선한 모습, 종족과 인종을 차별하지 않는 따스함.

그리고 어렵게 빌린 책에서 나의 첫번째 여정을 보게 되었다. 자신과 놀라울만큼 닮아 있는 두텁고 척박했던 삶의 환경에 흠칫했다. 그리고 같은 환경속에서 자라온 우리가 살아가는 다른 삶에 집중한다. 그리곤 새로운 다짐을 하게 된다. 반성과 후회와 다짐. 세가지의 감정이 그아이를 어지럽힌다. 잃어버렸던 삶의 의욕을 조금씩 되찾아낸다. 몇번을 읽어 내려갔다. 책이라곤 모르던 그는 다른 책들도 읽어 나가기 시작했다. 살아온 삶과는 다른 세상이 수많은 책들의 활자속에 각각의 모습으로 남겨져 있었다. 그 과정속에서 그아이는 다시 세상밖으로 나가게 된다면 꼭 책의 주인공처럼 살아가겠다고 다짐하게 된다. 원망했던 이곳의 시간들이 의미있게 바뀐다. 불투명하게 떠오르던 칙칙 했던 미래는 다짐과 설렘으로 바뀌어갔고, 그아이 역시 내가 지금 글을 쓰는 것처럼 이 고마움을 넘길 수 없어 편지를 써내려갔다. 반드시 새로운 삶을 살아가겠다는 각오가 담긴 편지였다.

바닥까지 내려왔으니 올라갈 일만 남았다고.

새벽녘 나는 그아이의 삶이 담긴 편지를 읽어내렸다. 근 일년간 나는 수많은 고뇌에 부딪혔다. 무기력한 삶, 흥분되지 않는 여행 그리고 무엇보다 단 한줄도 써지지 않는 글.
삶의 목적성과 방향성을 잠시 잃어버리고 나는 작아져만 갔다. 진심을 담아 써내리던 내 손의 지저귐은 이미 바스라 진지 오래였다. 누군가에게 용기를 주던 순간을 나는 벌써 잊어 버린지 오래였다. 나는 글을 잃고 나를 잃어가고 있었다.

나는 그아이가 꼭 작가가 되었으면 좋겠다고 생각했다. 사람을 눈물짓게,그리고 용기를 만들어 내는 글은 진심으로 부터 나오고 그 진심을 글로 적어내리는 것은 정말 어려운 것이라는 것을 누구보다도 잘 안다. 그아이가 써내려간 어여쁜 글속에서 나는 너무나 값진 것들을 얻고 말았다. 무기력 함에 갇혀 있던 나에게 손을 내밀고 다시 세상으로 이끌어 주었다. 글을 계속 해서 써갈 이유도 함께 선물해주었다. 누군가의 삶을 바꾸게 만드는 그런 작가가 되고 싶게 만들었다.
답장을 바라는 편지는 아니었지만 오늘 나는 서랍장안에 편지를 보관해두고 낡은 연립 주택과 아파트 사이에 우뚝 솟아있는 회색빛의 칙칙한 건물로 들어갔다.
두렵지 않았다면 그건 거짓말이다. 그 아이에게 전해줄 책들을 잔뜩 챙겨갔다. 앞으로 절대 잊혀지지 않을 그아이의 수감 번호와 이름을 적어내리고 바스켓에 휴대폰을 넣고 2시 30분이 되기를 기다렸다. 머릿속으로 생각했던 것들이 흐트러져갔다. 무슨 말을 전해야할지 도무지 감히 잡히지 않았다.
일이평 남짓한 작은 방에 그아이가 들어왔다. 순식간에 공기가 바뀌었다. 철장너머로 미세한 떨림이 느껴졌다. 손에 꽉 지어진 쪽지를 구겨 버리더니 짧은 10분이 원망스럽기라도 한듯 그 아이는 수많은 말들을 빠르게 토해내기 시작했다.

이렇게 할말을 빼곡 적어왔지만다 필요 없는 것 같아요. 접견 신청인 이름을 보고 밤새 잠을 못이루고 이걸 써내려갔어요. 어떡해요 . 너무 고마워요. 어떻게 이런 일이 있죠. 상상도 못했어요. 행복해요. 누나 , 싸마디는 잘지내죠? 여전히 귀여운가요. 싸마디를 또 보러 간다고요? 저도 출소하고 꼭 떠날거에요. 너무 고마워요. 누나 저 진짜 열심히 살아갈거에요. 다음주 재판 진짜 열심히 볼거에요. 제 삶이 바뀌었어요. 아직 세번째 책은 못읽었어요. 얼른 읽어야 하는데 아직 구하질 못했어요.
펜있어요? 부탁이
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콘노 마유미 선생한테 받은 서류라고 한다. 사기꾼 윤성용은 2015년10월부터 2016년3월까지 6개월간 관광비자로 공방에서 교육을 받았다고 한다. 또한 1년간 관광비자로 ...
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콘노 마유미 선생한테 받은 서류라고 한다. 사기꾼 윤성용은 2015년10월부터 2016년3월까지 6개월간 관광비자로 공방에서 교육을 받았다고 한다. 또한 1년간 관광비자로 일본에 있었다고.. 왜 사기인지 내가 정확히 팩트만 말해줄게 이딴 서류 니가 프린트해서 그냥 도장 파서 찍어도 그만이겠지. 또한 콘노 마유미한테 부탁해서 살려주세요 하고 받아도 되고. 근데, 1. 6개월간 일본에 가죽공예 수업을 받으며, 일본에서 체류를 하기위해선 비용이 최소  천만원은 든다. 윤성용은 돈이 없다. 2.일본에 관광비자로 체류는 ... 콘노 마유미 선생한테 받은 서류라고
한다.
사기꾼 윤성용은 2015년10월부터
2016년3월까지 6개월간 관광비자로
공방에서 교육을 받았다고 한다.
또한 1년간 관광비자로 일본에 있었다고.. 왜 사기인지 내가 정확히 팩트만 말해줄게
이딴 서류 니가 프린트해서 그냥 도장 파서
찍어도 그만이겠지. 또한 콘노 마유미한테
부탁해서 살려주세요 하고 받아도 되고.
근데,

1. 6개월간 일본에 가죽공예 수업을 받으며,
일본에서 체류를 하기위해선 비용이 최소 
천만원은 든다. 윤성용은 돈이 없다.

2.일본에 관광비자로 체류는 1회 3개월이 최대이고, 1년에 180일까지만 체류가 가능하다.  근데, 이게2015년180일, 2016년180일 이런 기준이 아니고 최근 기준으로 체류기간이 적용이되어 산정이 된다.
사기꾼 윤성용 말대로 2015년10월부터 6개월간 체류를 했으면, 윤성용은 2016년 10월까지는 일본에 다시 입국이 불가능한거다. 
관광비자로만 일본에 1년을 체류했다고?
불법체류의 여지가 없던 증빙없이 4회나
3개월씩 일본에서 체류를 할 수 있는 건 
불가능하다. 불법 체류 및 불법취업의 소지가 있기 때문이다. 
만약 이게 사실이라고 말하고 싶다면 
일본에 그 기간 일본에 체류한 여권의 
출국일과 입국일의 비자스티커와 도장을 
확인해 보면 친절하게도 바로 알수 있다.
하지만, 윤성용은 이걸 절대 보여줄 수 없다.
왜? 
그 기간 사기꾼 윤성용은 절대 일본에 체류
하고 있지 않았으니까.

3.사기꾼 윤성용은 관종에 특성상 강습을 받으면, 100% SNS에 사진을 올린다.
최근에도 그렇듯, 든데, 윤성용은 2014년4월부터 2016년4월까지 콘노 마유미한테 팬트레이와 카드케이스 외에는 배운게 없다.
해당 기간 일본에 3,4일씩 4,5회 일본에 방문했고, 그 기간 중 콘노 마유미한테 2차례
강습을 받은거다.
4.사기꾼 윤성용은 스승님,제자 드립 자꾸하는데, 콘노 마유미는 일본에서 공방을 운영하는 가죽공예를 하는 사람이고, 윤성용은 그냥 손님일뿐이다. 콘노 마유미가 손님한테 불친절하게 대할 이유가 없지.단 두차례 강습 받은것뿐인데, 스승님? 그리고, 돈 내고 학원 다니면서 세상 어느 누가 스승님 이러는지...
문하생으로 들어가서 일을 배우며 일을 했다면 모르겠지만, 참 사기에 끝이 없네.

5.블로그에 2011~2016년 일본에서 패션디자인과 가죽공예를 배웠다는 글은 왜 수정을 했는지. 블로그를 보면 알수 있다고, 2014년4월부터2015년9월까지 한국에 있었다고 했다고? 사기꾼 윤성용의 블로그에서 알 수 있는건 해당 기간 신쥬쿠근방에 작업실이 있어
작업을 하고 있으며, 일본에서 EMS로 발송된다고 되어 있다. 그리고, 여기저기 모든 글에 
일본에서 독학을 했다고, 그리고, 메이드 인 도쿄라고... 한국에 있었으면, 원산지를 속인 이것또한 사기겠지.

더 자세한 내용은 가까운 시일내에 
결코 피지 않을 unblown  블로그를 개설해서 자세히 설명 드리겠습니다.

윤성용 사기는 범죄다
꼬리가 길면 잡힌다.
거짓말이 또 다른 거짓말을 낳고 있구나.
바늘 도둑이 소도둑 된다는 것이 윤성용을
두고 하는 말 같네.
#언블런
#가죽공방
#언블런가죽공방
#언블런2호점
#가죽공예배우기
#가죽공예
#일본식가죽공방
#잠실가죽공방
#윤성용
#사기꾼
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 #마녀체력 #이영미 #책스타그램 #독서 (느낌)—————- 이 책을 읽으면서 내가 운동을 조금만 더 일찍 시작했더라면, 그리고 글 쓰기를 게을리 하지 않았다면 <마녀체력>만큼의 똑똑한 ...
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#마녀체력 #이영미 #책스타그램 #독서 (느낌)—————- 이 책을 읽으면서 내가 운동을 조금만 더 일찍 시작했더라면, 그리고 글 쓰기를 게을리 하지 않았다면 <마녀체력>만큼의 똑똑한 책을 쓰지는 못했겠지만 같은 주장의 책을 쓰거나 쓰려고 시도했을 것 같다. 그 만큼 요즘의 내 뇌를 스캔해서 정리해 준 책 같다. 저자는 25년간의 편집 생활로 쌓인 독서력으로 저자의 생각들을 적절한 발췌로 뒷받침하고 있다. 사전, 잡지 느낌이 난다. 좀 더 개인적인 일상이나 생각들이 더 많고 발췌가 적었으면 하는 아쉬움이 살짝 남는 책이다. 무언가를 성취하고 싶다면 체력을 길러두라는 ... #마녀체력 #이영미 #책스타그램 #독서 (느낌)—————- 이 책을 읽으면서 내가 운동을 조금만 더 일찍 시작했더라면, 그리고 글 쓰기를 게을리 하지 않았다면 <마녀체력>만큼의 똑똑한 책을 쓰지는 못했겠지만 같은 주장의 책을 쓰거나 쓰려고 시도했을 것 같다. 그 만큼 요즘의 내 뇌를 스캔해서 정리해 준 책 같다. 저자는 25년간의 편집 생활로 쌓인 독서력으로 저자의 생각들을 적절한 발췌로 뒷받침하고 있다. 사전, 잡지 느낌이 난다. 좀 더 개인적인 일상이나 생각들이 더 많고 발췌가 적었으면 하는 아쉬움이 살짝 남는 책이다. 무언가를 성취하고 싶다면 체력을 길러두라는 말이 정말 와 닿고, 저자는 마녀체력을 소유했기에 50대의 나이에도 다시 새로운 일에 도전해서 성취해낸다. 내 뇌가 그런 저자를 인식했기에 나의 50대에도 무언가를 하기에 늦지 않은 나이라는 생각을 가지고 살아가길 바라게 된다. (발췌)—————— 하버드 의과대학 교수가 연구한 <두려움, 행복을 방해하는 뇌의 나쁜 습관>이라는 책에선, 왜 인간의 뇌가 그런 희망을 품는 것이 중요한지 강조한다. “로저 배니스터는 1마일을 4분안에 주파한 최초의 인물이었다. 닐 암스트롱은 달에 처음으로 간 사람이었다. 에드먼드 힐러리 경은 텐진 노른자위와 함께 에베레스트 산 정상에 도달한 최초의 인물이었다. 이 위업들 이루어지기 전에, 수많은 사람이 그것을 시도했지만 그 사람들은 다 실패했다. 그건데 한 번 성공이 일어나자, 많은 사람이 그것을 똑같이 해냈다. 왜일까? 뇌는 어떤 것이 가능하다고 생각하면, 그곳으로 가는 대략의 지도를 그린다. 배니스터, 암스트롱, 힐러리는 상식을 거슬러 희망을 품어야 했다. 그들의 뇌에, 목표에 이르는 지도를 그리라고 요구해야 했다. 그들의 뒤를 따른 사람들은 앞서 달성된 위업을 지도로 이용했다.” (77)
용기란 두려움을 없애는 것이 아니라, 어떤 것이 두려움보다 더 중요하다는 판단이다. 더 중요한 우선순위가 생기면 두려움을 극복할 수 있다. 그때는 뭣도 모르면서 철인3종을 해내고 싶다는 열망이 물에 대한 공포심을 누른 것이다. (95)
자전거 업힐을 하면서 깨달은 몇 가지 인생의 진리가 있다.
첫째, 목표를 너무 멀리, 너무 높이 잡으면 포기하기 쉽다………..(113)
일도 마찬가지다. 감당하기 어려운 프로젝트가 주어졌을 때, 미리 걱정해 봤다 불안만 가중된다. 그럴 때는 목표와 시간을 잘게 나눠서 우선 할 수 있는 일부터 처리한다. 그렇게 한 단계씩 해치워 나가면 어느새 훌쩍 목표에 다가가 있다. 둘째, 다윗 왕이 세공사에게 명령한다. “전쟁에 이겨 교만할 때는 지혜가 되고, 패배하여 절망할 때는 힘이 되는 말을 찾아 반지에 새겨 오라.”고. 도무지 그 수수께끼를 풀지 못한 시공사는 현명한 솔로몬 왕자를 찾아가 도움을 청한다. “이 또한 지나가리라.” 많은 위인들이 좌우명으로 삼아 온 명언이다. (114)
셋째, 고개를 올라가는 게 힘드니 평평한 자전거 길만 타겠다고 고집하는 사람이 있다. 고통은 줄어들겠지만 그만큼 성취감도 희열의 크기도 줄어들 것이다. 올라가는 어려움을 견뎌냈기에, 내려가는 즐거움이 더 크게 느껴지는 법이다. (115)
넷째, 실력 있는 레이더는 긴 고개를 오를 때 안장에서 내리지 않는다. 초보자일수록 내리고 싶은 마음을 억제하지 못하고 자꾸만 페달질을 멈춘다. 자전거에서 내리긴 쉬워도, 가파른 언덕에서 중심을 잡으며 다시 출발하는 건 어렵다. …. 힘들어서 당장이라도 일을 그만두고 싶을 때가 있다. 하지만 사표를 던지는 것은 언제든 취할 수 있는 가장 쉬운 해결방법을 아닌가. 내던지기는 쉬워도, 다시 일을 시작하는 건 쉽지 않다. 그러니 정말 멈춰서는 것 외에 방법이 없을 때까지는 참고 올라가는 것이 낫다. (116) ……..마지막 히든 카드는 정말 마지막에 써야 한다.
다섯째, “정말이지 더 이상은 못 가겠어!” 당장 안장에서 내려오고 싶은 순간이 올 것이다. 그때 누군가 옆에서 같이 올라가며 하나둘 구령을 붙여 주면 갑자기 젖 먹던 힘이 생긴다. …….우리가 고난을 헤쳐 나갈 때도 마찬가지다. 적막하고 막막한 언덕길을 나 혼자 올라가노라면 쉽게 포기해 버리고 싶다. 멈춰서도 질질 울고 싶은 심정이다. 하지만 주위의 따뜻한 시선과 응원이 있다면 나도 몰랐던 쟁여 놓은 힘까지 끌어낼 수 있다. (117)
다들 100세 시대를 노래한다. …. 내가 꾸준히 운동하는 이유는 어떻게 죽을지는 알 수 없지만, 최소한 죽는 순간
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꼬꼬마 초보헬린이 도전 끝<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻 상을받게 된건 ..기막힌 행운과 주변의 도움 이었던것 같아요<span class="emoji emoji1f425"></span> 첫대회는 어리벙벙했고, 이번대회는 컨셉위주였던것 같아서 급하게 양말을 잘라서 팔과 ...
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꼬꼬마 초보헬린이 도전 끝🏻 상을받게 된건 ..기막힌 행운과 주변의 도움 이었던것 같아요 첫대회는 어리벙벙했고, 이번대회는 컨셉위주였던것 같아서 급하게 양말을 잘라서 팔과 다리에 붙였는데ㅎ티나나요?! ㅎㅎ . . 아!!오늘 신문에도 나왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저는 ...콩..만하더군요🤔(아놀드홍아저씨 주인공..쩝) . . 운동하면서 가장힘들었던건 두달간 매일 식욕이 땡기는 나의 위장 ㅠㅠ 음식을 보면 부처님이 된것처럼 생활했던것 같아요 ..내몸을 알기에 근육보다는 다이어트가 가장 나을거라는 판단과 근력늘리고 ... 꼬꼬마 초보헬린이
도전 끝🙌🏻 상을받게 된건 ..기막힌 행운과 주변의 도움 이었던것 같아요🐥
첫대회는 어리벙벙했고,
이번대회는 컨셉위주였던것 같아서 급하게 양말을 잘라서 팔과 다리에 붙였는데ㅎ티나나요?! ㅎㅎ😆🔥
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아!!오늘 신문에도 나왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저는 ...콩..만하더군요🤔🐥(아놀드홍아저씨 주인공..쩝)
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운동하면서 가장힘들었던건 두달간 매일 식욕이 땡기는 나의 위장 ㅠㅠ 음식을 보면 부처님이 된것처럼 생활했던것 같아요 ..내몸을 알기에 근육보다는 다이어트가 가장 나을거라는 판단과 근력늘리고 체중을 그대로 만드는게 너무너무너누너 힘들었다는 ㅠㅠ 육식인이던 내가.. 다이어트하면서 탄수화물이 너무땡겼고 자기전까지 인스타에 음식사진만 도배도배!!! 한가득... 몸은 너무도 정직해서 먹은만큼 , 운동한만큼 만들어 졌어요 ㅠㅠ .
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생에처음 2번의 대회에 나가보니 대부분 현 트레이너분들과 체대생들... 꼬꼬마인 저는 울었습니다 😩😭 현직 운동인들이 너무 대단하고 2등하신 62세교수님 👍🏻👍🏻(생각지도 못함..)
무튼 좋은경험했다는!
아직 닭가슴살이 냉장고에 넘치기에 인생에 단한번 #프로필사진 찍고 2018년 알차게 마무리 할려고 해요ㅎㅎ .
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모두 응원해주시고 댓글달아주셔서 감사합니다!!꾸벅!!!🙌🏻😍
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이제 붕어빵 이랑 #떡공방형제 찹쌀떡 먹방하러 가야지 ㅎㅎㅎㅎ
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1. 부산에서 유명하다던 Werk를 방문. 지하부터 2층까지의 건물을 통으로 사용하는 커피숍. 1층 건물 외벽을 통유리로 바꾸고, 그 안에 로스팅 기계를 들여놨다. 입구로 들어가 지하에서 ...
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1. 부산에서 유명하다던 Werk를 방문. 지하부터 2층까지의 건물을 통으로 사용하는 커피숍. 1층 건물 외벽을 통유리로 바꾸고, 그 안에 로스팅 기계를 들여놨다. 입구로 들어가 지하에서 주문하고 다시 2층으로 올라가 착석해 커피를 마시는 구조. 전문적인 로스터리를 표방하면서 1층을 매장으로 운영하지 않는 대담함, 주문 공간과 매장 공간의 명백한 분리, 노출 콘크리트 중심의 심플한 인테리어, 교회에서 쓰는 불편한 의자와 공구용 디자인의 테이블 등이 눈에 띈다. 자신들만의 개성을 찾고 찾고 또 찾아 어떻게든 남달라 보이겠다는 결연한 의지가 응축된 커피숍이라고나 ... 1. 부산에서 유명하다던 Werk를 방문. 지하부터 2층까지의 건물을 통으로 사용하는 커피숍. 1층 건물 외벽을 통유리로 바꾸고, 그 안에 로스팅 기계를 들여놨다. 입구로 들어가 지하에서 주문하고 다시 2층으로 올라가 착석해 커피를 마시는 구조. 전문적인 로스터리를 표방하면서 1층을 매장으로 운영하지 않는 대담함, 주문 공간과 매장 공간의 명백한 분리, 노출 콘크리트 중심의 심플한 인테리어, 교회에서 쓰는 불편한 의자와 공구용 디자인의 테이블 등이 눈에 띈다. 자신들만의 개성을 찾고 찾고 또 찾아 어떻게든 남달라 보이겠다는 결연한 의지가 응축된 커피숍이라고나 할까. 소비자들의 불편이 감성으로 포장되는 시대에 딱 들어맞는 구조와 마케팅이다 싶기도 하면서, 30대 아재감성으로는 이해할 수 없는 20대 힙스터들의 공간이라 두 번 가고 싶지는 않다. 주기도문이라도 외워야 할 것 같은 엄숙한 분위기와 배경음악은 정말 나한테 영 아니었던 걸로.
2. 두 번째 본 보헤미안 랩소디. 처음 봤을 때는 한 스타의 성공과 몰락, 재기라는 뻔한 서사와 퀸의 노래만 눈에 보이고 귀에 들리더니 두 번째에는 큰 서사 줄기에 가려진 세세한 부분들이 와닿는다. 여왕이 통치하는 영국왕실의 식민지였던 잔지바르에서 태어난 인물이 영국 대중들의 ‘여왕’이 되는 매력적인 아이러니. 오페라, 디스코, 신시사이저와 같은 고급 혹은 대중 음악과 락앤롤을 이종교배하는 혼종성의 대중성. 바이섹슈얼, 크로스 드레서, 게이라는 이질적인 성정체성을 지닌 소수자들의 고충 등등이 바로 그것. 이 영화가 한국이나 영국에서 폭발적인 인기를 얻은 이유는 전자의 대중적인 서사때문이겠지만, 영화의 진정한 매력은 사실상 후자에 있다. 즉 뻔한 이야기라고 욕했던 사람들은 나처럼 두 번 볼 것!
3. 떡국이랑 밀면 조합이 참 좋았다. 음헤헿...
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다시 태어난 기분으로 휴가 시작! 제이 애플이 애희씨두 함께 , 극기훈련하러 온거 아닌데... 섬으로 들어가는 두시간 스피드보트 타며 마음수련+극기훈련 동시에 도착하자마자 와 살았다!!! 이말이 절로 나온 두시간의 극한 배타기였어요... , 마지막 쯔음 영상에 시작을 알리는 아 이건 아니야 표정으로 시작된 롤러코스터와 디스코 팡팡의 시작! 어느정도였냐면 바닥은 토사물로 가득 .중간에 함께탄 외국인 여자분은 허리를 다치시고 곡소리와함께 ! 휴가인데 다시 병원 가겠다 싶어서 옆으로 누워 모든 충격을 오른쪽 흉곽으로 받았드니, ... 다시 태어난 기분으로 휴가 시작!
제이 애플이 애희씨두 함께 💕😊
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극기훈련하러 온거 아닌데...
섬으로 들어가는 두시간
스피드보트 타며 마음수련+극기훈련 동시에 😂😂
도착하자마자 와 살았다!!! 이말이 절로 나온 두시간의 극한 배타기였어요...
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마지막 쯔음 영상에 시작을 알리는 아 이건 아니야 표정으로 시작된 롤러코스터와 디스코 팡팡의 시작!

어느정도였냐면
바닥은 토사물로 가득 .중간에 함께탄 외국인 여자분은 허리를 다치시고 곡소리와함께 !😱 휴가인데 다시 병원 가겠다 싶어서 옆으로 누워 모든 충격을 오른쪽 흉곽으로 받았드니, 온몸이 욱신욱신 두드려 맞은듯 아프지만 버텨준 허리에 감사를 !!
정말로 디스코 팡팡 10초정도의 피크 타임을 롤러 코스터와 함께 두시간 연속으로 타면서 3d로 물맞는 그런 느낌... ,

아무튼 잘 도착했구 돌아가는 배를 한번어 타야하는건 .. 나중에 생각해보기로 하고 즐겨볼께요!!
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태풍무사히 지나가길 기도하며!!
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꿈기습은 한국시간 8시 유튜브에서 명상+마음홈트로 진행!
호흡 코어 운동은 랜덤 시간대에 척추디스크 환자도 할수있는 8분 허리잘록 코어 탄탄 운동!포함한 운동들로 함께 할께요!💕💕
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오늘도 사랑합니다💕💕
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일상 영상을 찍겠다고 찍어보지만 많아 빠진 중간 이야기들 !
휴가기간 브이로그를 잘찍어보겠다며 불끈 ;; ,
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#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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교육용 세이패드 5만원대 공구중 배송7일소요 예정입니다 . . ---------------------------------------------------- 아디다스 ...
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교육용 세이패드 5만원대 공구중 배송7일소요 예정입니다 . . ---------------------------------------------------- 아디다스 레깅스 기다리시는분 많으시죠 수량 더 가져오려고. 좋은상품 보답하려고 애쓰는중입니다ㅠ 배송이10일정도 지연 될 예정입니다 급하신분들은 취소.환불 가능하시니 저희쪽으로 연락주세요 크리스마스가 먼저여서 장난감위주로 먼저 발송되고 있습니다 레깅스는 하나하나 검수과정 거쳐 나가야해서 배송지연중이니 이해부탁드립니다 마그넷북스토리.관절인형 운전놀이 ... 교육용 세이패드 5만원대 공구중
배송7일소요 예정입니다
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아디다스 레깅스 기다리시는분
많으시죠 수량 더 가져오려고.
좋은상품 보답하려고 애쓰는중입니다ㅠ
배송이10일정도 지연 될 예정입니다
급하신분들은 취소.환불 가능하시니
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운전놀이 .만능패드는 오늘 발송예정이구요👍
오휘화장품세트는 내일발송예정입니다👍
낮잠이불세트는 주문시 7일후 발송예정입니다
퍼운동화 245사이즈 품절되어 7일지연중입니다👍
서큘레이터 월요일 발송예정입니다^^
최대한 빠른발송 좋은상품으로
보답드리겠습니다
주문주시고 이해해주셔서 정말감사합니다 .
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요즘 핫한 세이패드 공구시작합니다
공지 잘읽어주시고
배송기간 확인부탁드립니다(7일)

테블릿부담스러우셨죠 아이패드 갤럭시패드

아이들이 던지는순간.. 속쓰리셨죠

세이패드는
와이파이 잡아서 쓰시면 되구요 
플레이스토어로 원하시는 어플 
다운받아 쓰시면되요 !
공기계라 생각하시면 됩니다 ☺
아이데리고 식당에서 차안에서 핸드폰고만틀어주세요! 세이패드하나면 끝! .
✅16기가 7인치입니다 ✅거치대되는케이스,충전기,액정필름포함!^^ 참고 부탁드립니다
케이스+
보호필름여분1장+
충전기 +
풀박세트

세이패드 기능 +,-; 사운드
+위; 전화면으로 돌아가기
-위; 어플창다내리기
전원: on/off
연속사용 시간설정시, 설정시간지나면 파란화면이뜨고 이제그만볼시간인가 나옴
다른버튼아무거나 누르면 해제됨
sd카드삽입: 핸드폰과 방법이 같음 꼬챙이꽂아서 삽입
인터넷버튼누르면 인터넷창뜸
구글->드라마다시보기 /와이파이세기에따라 잘잡힘

usb는 이동등은 안된다고함

세이펜회사에서나온거구 세이펜이랑 호환은되는데
세이펜 프로그램이 들어가잇는건아니라
참고하셔야해용~~! .
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#공구예정
#핵인싸템
#공구시작!
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크몽과 함께 재미있는 유튜브 채널을 구상하고 만들고 있다. 이름하여 ㅋㅁ TV. 그냥 만든 이름같아 보여도 꽤 많은 후보군 중에서 고민하고 만든 이름이다. ㅋㅁTV는 지금까지 내가 ...
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크몽과 함께 재미있는 유튜브 채널을 구상하고 만들고 있다. 이름하여 ㅋㅁ TV. 그냥 만든 이름같아 보여도 꽤 많은 후보군 중에서 고민하고 만든 이름이다. ㅋㅁTV는 지금까지 내가 참여한 모든 채널을 합쳐 가장 대의(?)가 큰 채널이어서 의미가 있다. 채널 자체에서 수익을 얻기 보다는 현재 프리랜서로 활동하거나 퇴사를 한 후 프리랜서 활동을 하려고 하는 사람들에게 도움을 주는 콘텐츠를 만들어서 -> 크몽이라는 브랜딩을 만들어가는 요소로 만들 채널이기때문에 기획안을 듣자마자 같이 하고 싶었다. (그리고 꼭 잘 만들어가고 싶은 채널 중 하나다.) ㅋㅁTV ... 크몽과 함께 재미있는 유튜브 채널을 구상하고 만들고 있다.
이름하여 ㅋㅁ TV.

그냥 만든 이름같아 보여도 꽤 많은 후보군 중에서 고민하고 만든 이름이다.

ㅋㅁTV는 지금까지 내가 참여한 모든 채널을 합쳐 가장 대의(?)가 큰 채널이어서 의미가 있다.
채널 자체에서 수익을 얻기 보다는 현재 프리랜서로 활동하거나 퇴사를 한 후 프리랜서 활동을 하려고 하는 사람들에게 도움을 주는 콘텐츠를 만들어서 -> 크몽이라는 브랜딩을 만들어가는 요소로 만들 채널이기때문에 기획안을 듣자마자 같이 하고 싶었다.
(그리고 꼭 잘 만들어가고 싶은 채널 중 하나다.) ㅋㅁTV 콘텐츠 중 가장 메인 프로그램인 돈버는썰전 1차 촬영이 어제 끝났다.

기획부터 촬영준비까지 이미 크몽팀에서 끝내주셔서 현장 모니터링 하러 갔다가 방청객수준으로 다녀온것 같다. 심지어...방청객인데 선물과 저녁까지 얻어먹는 VIP방청객... 사실 가기전에는 재미없는 부분이 많으면 중간에 방향을 잡아줘야겠다는 약간의 당찬 포부(?)와 함께 갔는데 가서 한일은 고개만 끄덕이다 옴 ㅎㅎ

실제로 각 분야의 최전선에 있고 심지어 돈도 잘 버는 세 명의 프리랜서들이 평소에 만나서 이야기하는것처럼 날것 그대로 말하는데 그안에서 나오는 고급정보와 인사이트들이 그대로 살아있다.

실제로 현업에서 잘나가는 사람들은 그 사람들만의 이유가 있다. 그런데 그걸 지나가는 사람 아무한테나 말해주지 않는다.

또 누가 찾아와서 물어보거나 이메일로 물어본다고 그걸 답변해줄 의무가 있는것도 아니며 대부분은 답변 해줄 시간 조차 없다.
그런 이야기들은 자기들의 관심사와 레벨이 맞아야만 이야기가 나온다. 그런데 그 이야기들을 방안에서 무료로 엿들을 수 있는 기회이기 때문에 나중에 나오면 꼭 보길 권한다. *아직도 한국에서 프리랜서라고 하면 힘들고 배고프고 뭔가 서글픈 비정규직 같은 느낌을 받는 사람들이 많은데, 이미 고용시장은 프리랜서 중심의 시장으로 개편되고 있다.
회사 입장에서는 기껏 뽑아서 돈 주고 교육시켜놓고 키워서 쓸만해질듯 싶으면 자기 몸값 올려서 다른 회사로 간다.
심지어 숨은 원석을 키워 실력이 다이아몬드가 될지 그냥 돌로 남을지도 모르는 도박을 할바에 차라리 이미 검증된 프리랜서를 쓰는게 회사입장에서는 오히려 더 낫기 때문에 이미 시장은 이쪽으로 움직이고 있다.
결론적으로 이 시장은 정말 매우 주목할만한 시장이며 지금 현재 직장을 다니고 있더라도 언제 자신의 이야기가 될지 모른다. 미리 알아두자.

결론
1. 프리랜서의 시대가 오고 있다. 이미 미국에서 고용시장은 재편되고 있는 중이다. 한국도 멀지 않았다.
2. 이 시장의 유익하고 중요한 정보들이 곧 ㅋㅁTV에 쏟아질 예정!
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2018.08.17 아이들은 어제 모두 개학을 했고, 어제 저녁부터 시원한 바람이 불고, 월요일부터 아프기 시작한 허리은 나을 기미가 안보여 어제부터 물리치료, 오늘은 어제보다는 낫네요. ...
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2018.08.17 아이들은 어제 모두 개학을 했고, 어제 저녁부터 시원한 바람이 불고, 월요일부터 아프기 시작한 허리은 나을 기미가 안보여 어제부터 물리치료, 오늘은 어제보다는 낫네요. 허리도 날씨도, . . 이번엔 봉마르쉐 전리품, 여행다녀올땐 소스류 이런거 잘 안사는데 요번엔 남편과 아이들이 같이 백화점 왔다가 먼저 숙소로 보내놓고 혼자 눈이 빠져라 라벨 읽으며 소스류 고르는데 사전 정보 없이 갔더니 눈도 잘 안보이는데 고르기 너무 힘들었다는, 일단 부피 큰것은 제외, 소량의 소스류 위주 특히 트러플 들어간 오일류 위주로, 소스나 소금 가격은 여기보다 ... 2018.08.17
아이들은 어제 모두 개학을 했고, 어제 저녁부터 시원한 바람이 불고, 월요일부터 아프기 시작한 허리은 나을 기미가 안보여 어제부터 물리치료, 오늘은 어제보다는 낫네요. 허리도 날씨도,
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이번엔 봉마르쉐 전리품, 여행다녀올땐 소스류 이런거 잘 안사는데 요번엔 남편과 아이들이 같이 백화점 왔다가 먼저 숙소로 보내놓고 혼자 눈이 빠져라 라벨 읽으며 소스류 고르는데 사전 정보 없이 갔더니 눈도 잘 안보이는데 고르기 너무 힘들었다는, 일단 부피 큰것은 제외, 소량의 소스류 위주 특히 트러플 들어간 오일류 위주로, 소스나 소금 가격은 여기보다 훨씬 가격이 좋지만 조금씩만, 여기다 보르디에르, 에쉬레버터 얼려서 얼음팩에 가져오느라 (버터가격 또한 비교도 안되게 싸서)짐이 많아졌네요. .
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요즘은 여행간다해서 뭐 특별히 살것이 없어요. 직구도 다 되고 심지어 박물관 미술관 아트숍 해외배송 가능하고 명품을 구입하거나 하지를 않으니 그저 잡다한것만 사오는데 그것만도 한짐이에요.
여튼 예전 파리갔을땐 버터만 사왔지 소스류는 전혀 사오지 않았는데 요번엔 좀 몇개 담아와봤어요. 특히 트러플 들어간 마요네즈 한번 먹어보고 싶다는
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#아근데눈어두워서진짜라벨읽기힘들다
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#여행스타그램 #살림스타그램 #홈스타그램 #집스타그램 #여행전리품 #봉마르쉐 #bonmarché #bonmarcherivegauche #paris #파리여행 #파리여행🇫🇷 #살림 #식재료
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#쭌맘살림
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<에바알머슨이랑 콜라보 한정판 오트리 고메넛츠 시그니처> 기존 오트리 고메넛츠 라인과 다르게 이번라인은 예술적인 부분까지 담아 행복을 그리는 작가로 알려진 에바알머슨과의 콜라보로 ...
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<에바알머슨이랑 콜라보 한정판 오트리 고메넛츠 시그니처> 기존 오트리 고메넛츠 라인과 다르게 이번라인은 예술적인 부분까지 담아 행복을 그리는 작가로 알려진 에바알머슨과의 콜라보로 출시된 한정판! 무엇보다 프리미엄라인으로 출시돼서 암예방에 좋다고 알려진 셀레늄의 왕 브라질넛4g + 오메가 3,6,7,9 가 모두 함유되어 90%이상이 오메가 성분으로 이루어진 사차인치 4g 까지 이 두가지를 더 담아 총 8가지 종류의 순수견과를 담았다고해요! 보니까 오메가 때문에 임산부들도 챙겨먹기도 하더라구요! 그리고 일반 타 하루견과들의 함량을 ... <에바알머슨이랑 콜라보 한정판 오트리 고메넛츠 시그니처>
기존 오트리 고메넛츠 라인과 다르게 이번라인은 예술적인 부분까지 담아 행복을 그리는 작가로 알려진 에바알머슨과의 콜라보로 출시된 한정판!
무엇보다 프리미엄라인으로 출시돼서
✔암예방에 좋다고 알려진 셀레늄의 왕 브라질넛4g + 오메가 3,6,7,9 가 모두 함유되어 90%이상이 오메가 성분으로 이루어진 사차인치 4g 까지 이 두가지를 더 담아 총 8가지 종류의 순수견과를 담았다고해요!
보니까 오메가 때문에 임산부들도 챙겨먹기도 하더라구요!
✔그리고 일반 타 하루견과들의 함량을 비교해 보면 대부분 2g씩 들어 있곤 했는데 이건 +2g이 더 들어있게 만들어졌다고 하더라구요! 그래서 효도선물로 쨔아앙💓
✔무엇보다 브라질넛의 경우는 미국 USDA에 등록되어 있는 식품 중에서 셀레늄 함량이 1위라고 알려져 있어 더욱 필수로 챙겨먹게 되는 견과류 중 하나라고 하죠!
쓱 훑어보면 알겠지만 그런 건블루베리 크랜베리 같은 흔한 견과보단 최고급 라인으로 구성되어 있는걸 알 수 있었어요!
👉가장 크게 메리트가 있었던 점은
USDA 식약처에서 정한 견과류 하루 섭취량 기준은 28g = 오트리 고메넛츠 28g 느낌이오죠?
하루 섭취 함량을 딱 맞추어 출시했다고 하니 더 과하지도 그렇다고 부족하지도 않게 요고 하나만 딱 먹으면 됐으니 넘 편하더라구요~
✔더불어 영양밸런스도 55가지 이상 담아 어떻게 보면 완벽하게 맞추었다고 볼 수 있었어요! ✔기존 오리지널 라인과 모든게 동일하지만 이번 아트콜라보 제품은 오트리푸드빌리지에서 2018년도에만 1400만봉 이상 판매가 되어 그 사랑에 보답하고자 기획한 한정판이라 이번 끝나면 요 에마알머슨과의 콜라보 작품을 보기 힘들수도 있으니 참고바래요!
👉오직 GS홈쇼핑에서만 앵콜방송한다고 함
올해 얼마 남지 않은 12월의 마지막 방송은 29일(토) 21시 30분에 이루어진다고 함!! 참고바람☺
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관련정보는 내가 사용기 남기다가 알게된 꿀정보임!👋
좀 더 자세한 후기 보고싶다면?
https://m.blog.naver.com/juhye__/221428597965
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만덕다움 프로젝트] 내가 살고 있는 지역에 조금이라도 관심을 가질순 없을까?' 지난주 금요일 위 질문의 답을 찾기위한 만더쿠(만덕덕후되기) 프로젝트 팀의 3차 기획회의가 진행되었습니다 15일이나 일찍 끝난 장마로 한달동안 찜통더위가 이어진다는 소식과 현재까지 논의된 만더쿠프로그램이 야외활동이 대부분인 점이 새로운 고민거리로 다가왔는데요 일정을 미루거나, 실내공간에서만 진행하는 등의 여러가지 대안들이 나왔지만 뭔가 마음 한구석에 걸리는 부분들이 많았습니다 그러던 중 만덕다움 친구들에게 이런 과정이 필요하다고 느끼고 ... 만덕다움 프로젝트]

내가 살고 있는 지역에 조금이라도 관심을 가질순 없을까?' 지난주 금요일
위 질문의 답을 찾기위한 만더쿠(만덕덕후되기)
프로젝트 팀의 3차 기획회의가 진행되었습니다

15일이나 일찍 끝난 장마로 한달동안 찜통더위가 이어진다는 소식과
현재까지 논의된 만더쿠프로그램이 야외활동이 대부분인 점이
새로운 고민거리로 다가왔는데요

일정을 미루거나, 실내공간에서만 진행하는 등의 여러가지 대안들이
나왔지만 뭔가 마음 한구석에 걸리는 부분들이 많았습니다

그러던 중 만덕다움 친구들에게 이런 과정이 필요하다고 느끼고
시작할때의 마음을 돌이켜볼 수 있었는데요

일정이 1박2일로 집중되었을때,
친구들과 멘토들이 충분히 소통하고 관계맺을 수 있을까?

재밌는 게임이나 함께 문제를 해결하며 지역을 알아가는 것도 필요하지만
학교 밖에서 만나는 지역의 사람들과 일상적인 경험을 나누는게
먼저 필요하지 않을까?

처음엔 날씨 문제로 시작했지만 점점 기존에 가졌던 기획의 틀에서 벗어나
조금 더 프로그램을 참가하는 사람들(멘토, 멘티)에 집중한 것 같습니다

약 2달의 기간동안 매주 회의를 하며 만들어온 만더쿠프로그램이
오픈할 예정입니다! 기대해주세요~~ #만덕다움 #만덕다움프로젝트 #부산 #북구 #만덕 #만덕종합사회복지관 #프로그램 #기획
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 #능력만되면 #두마리더키우고싶다 고양이무서워하고싫어했던1인이지만 #<span class="emoji emoji1f431"></span><span class="emoji emoji1f49c"></span> #아메리칸컬 #유기묘입양하세요 #2년차집사의길 #<span class="emoji emoji1f43e"></span> #집사라서행복해요 아무리 할 수 있는 ...
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#능력만되면 #두마리더키우고싶다 고양이무서워하고싫어했던1인이지만 # #아메리칸컬 #유기묘입양하세요 #2년차집사의길 # #집사라서행복해요 아무리 할 수 있는 만큼 해 줘도 내가 줄 수 있는 것보다 고양이에게서 받는 것들이 더 많고 크다 고양이 와 함께 살며 삶이 훨씬 충만해진 느낌. 고양이는 인간에게 정서적으로 정말로 도움이 되는 생명체다. 그 독립심과 마이웨이만큼이나 애정 표현도 깊고 진하며 애교도 정도 참 많은 친구임. 서로 각자의 영역을 존중하면서 동거하는 데 고양이만큼 완벽하고 매력적인 아이가 있을까 하지만 혹시 어디 ... #능력만되면 #두마리더키우고싶다
고양이무서워하고싫어했던1인이지만
#🐱💜 #아메리칸컬 #유기묘입양하세요
#2년차집사의길 #🐾 #집사라서행복해요
아무리 할 수 있는 만큼 해 줘도 내가 줄 수 있는 것보다 고양이에게서 받는 것들이 더 많고 크다
고양이 와 함께 살며 삶이 훨씬 충만해진 느낌.

고양이는 인간에게 정서적으로 정말로 도움이 되는 생명체다. 그 독립심과 마이웨이만큼이나 애정 표현도 깊고 진하며 애교도 정도 참 많은 친구임. 서로 각자의 영역을 존중하면서 동거하는 데 고양이만큼 완벽하고 매력적인 아이가 있을까

하지만 혹시 어디 아프거나 하면 돈 진짜 많이 드니까 경제적으로 여유롭지 않은 사람이면 정말 기르는 데 신중해야 한다. 돈 때문에 제때 병원에 데려가지 못하거나 유기해야 할 형편이면 절대 키우지 말아야 서로가 행복할 일. 이거 진짜 중요하다. 귀엽다고 그냥 길러선 안 됨.

경제적으로도 정서적으로도 고양이의 삶을 지원해 줄 수 있다면 고양이와 함께 하는 삶은 천국이다. 삶은 고양이와 함께 하는 삶과 그렇지 않은 삶으로 나뉜다고 생각할 만큼.
고양이는 애교가 없다고 생각하는 사람이 많던데 고양이 애교는 개의 애교랑은 또 전혀 다르다. 개는 매사에 꼬리 흔들며 주인에게 친근감과 애정을 드러내는데, 고양이는 작정하고 애교 부리면 이게 진짜 '애교'구나 딱 느껴짐.

고양이의 애정 표현은 개보다 은근하지만
눈키스, 코키스, 기분 좋거나 대답할 때 꼬리 살랑이는 것, 손가락 갖다 댈 때마다 코 갖다 대며 킁킁 냄새 맡는 것, 나 하품할 때마다 나 뭐 먹었는지 확인하려고 내 입에다 코 들이미는 것, 외출했다 돌아오면 잔소리하면서 내 다리에 머리 부비고 꼬리 부벼 대는 것, 자다 일어나 잠이 가득 든 눈 느릿느릿 꿈뻑이면서도 나한테 오는 것, 부르면 대답하고 어디서 뭘 하다가도 쪼르르 달려오는 것, 심지어 자다가도 벌떡 일어나서 달려오는 것, 그런데 오기 싫으면 듣고도 못 들은 척하거나 귀랑 꼬리로만 반응하는 것, 배고프면 갑자기 와서 친한 척하는 것, 그래도 모른 체하면 밥그릇 핥으면서 집사 없는 고양이처럼 불쌍하게 구는 것, 불렀는데 대답 없이 숨어 있어서 북어트릿봉지 흔들어대면 어느새 내 발 밑에서 기다리고 있는것 내가 간식 손에 쥐면 갑자기 그릉그릉 골골대면서 엄청 친한 척 머리 부벼 대는 것, 종종 앞발로 물 찍어 먹는 것, 나 샤워하고 나오면 새로운 냄새가 신기하고 좋은지 내 머리카락 잘근거리면서 자꾸 머리카락이랑 몸에 대고 킁킁거리는 것, 손만 갖다 대도 기분 좋아서 엄청 큰 소리로 그릉그릉거리는 것, 그런데 귀찮을 땐 자릴 떠 버리는 것, 아침에 먼저 깨서 배고파도 절대 나 안 깨우는 것, 그저 날 가만히 바라보고 있다가 내가 눈 뜨면 그제야 나한테 다가와 야옹거리는 것, 편하게 누워 있을 때 배쪽으로 손 갖다 대면 발라당하면서 배 쓰다듬으라고 내미는 것, 어떨 땐 배 만지면 내 손을 장난감 삼아 나랑 손 장난하는데 내 손 물면서도 나 아플까 봐 하나도 안 아프게 이빨만 갖다 대면서 장난치는 것, 내가 좀 안아 보려고 억지로 안아 들어 나 보게 하면 아무리 불러도 내가 모르는 사람인 것처럼 내 얼굴 외면하고 시선 피하는 것, 그러다 그냥 놔 주고 내 일하고 있으면 또 어느새 나한테 와서 다짜고짜 고롱거리면서 머리 부비는 것, 시선이 느껴져서 돌아보면 날 가만히 응시하며 관찰하고 있는 것, 내가 책을 읽거나 공부를 하거나 컴퓨터를 하는 등 뭔가에 열중해 있을 때마다 책 위에 올라와 앉거나 컴퓨터 모니터를 가리는 식으로 내 집중을 방해하는 것, 그래서 막상 때려치우고 자기랑 놀려고 하면 또 쌩하니 제 갈 길 가 버리는 것, 그러면서 다시 집중하면 또 어느새 나타나서 방해하는 것, 침대에 누워 있으면 자기 내킬 때 갑자기 와서 내 배 위에 올라 앉아 식빵 굽는 것, 아니면 내 허벅지에다 꾹꾹이하는 것, 잘 때 내 옆으로 와서 나한테 몸 붙이고 자는 것, 내가 휴대폰에 집중해 있으면 휴대폰이랑 내 얼굴 사이로 들어와서 태연히 식빵 구우며 내 시야 가려 버리고 자기한테 집중하게 하는 것, 그리고 내가 제일 좋아하는 애교는 팔 벌리고 누워 있을 때 다가와서 머리 부비고 벌러덩 내 팔에 털썩 쓰러지면서 팔베게 하고 눕는 것.
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#블로그보다가 #글이너무좋길래 #살짝각색
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 #하길동뷰티 #핑크원더x길동상사 역대급 프로모션을 가지고 왔습니다!!!<span class="emoji emoji2764"></span>️ 사실 추석특집으로 핑크원더 호호바오일 100ml를 진행할 예정이였는데 못하게 되었지용ㅠㅠ (100ml는 ...
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#하길동뷰티 #핑크원더x길동상사 역대급 프로모션을 가지고 왔습니다!!!️ 사실 추석특집으로 핑크원더 호호바오일 100ml를 진행할 예정이였는데 못하게 되었지용ㅠㅠ (100ml는 크리스마스때 만나요!) 아쉬워하시는 분들 굉장히 많으실거예요ㅜㅜ 저도 너무 죄송한 마음에 핑크원더 대표님과 아주 머리를 꽁꽁싸매서 역대급 50ml 호호바오일 프로모션을 준비해보았답니다! 이보다 더 좋을 순 없다!!!!!!🤟🏻 호호바오일 첫 프로모션때보다 혜택이 더 좋아요ㅎㅎㅎㅎ . 우선 옵션은 두가지로 진행됩니다! . A. 호호바오일(50ml) ... #하길동뷰티 #핑크원더x길동상사
역대급 프로모션을 가지고 왔습니다!!!❤️
사실 추석특집으로 핑크원더 호호바오일 100ml를 진행할 예정이였는데 못하게 되었지용ㅠㅠ (100ml는 크리스마스때 만나요!)
아쉬워하시는 분들 굉장히 많으실거예요ㅜㅜ 저도 너무 죄송한 마음에 핑크원더 대표님과 아주 머리를 꽁꽁싸매서 역대급 50ml 호호바오일 프로모션을 준비해보았답니다!😆
이보다 더 좋을 순 없다!!!!!!🤟🏻 호호바오일 첫 프로모션때보다 혜택이 더 좋아요ㅎㅎㅎㅎ
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우선 옵션은 두가지로 진행됩니다!
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🎈A. 호호바오일(50ml) 1+1
: 136,000원 -> 68,000원(50%할인) + 무료배송
[70,500원 가격혜택]
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🎈B. 호호바오일(50ml) 2+1 : 204,000원 -> 136,000원(33%할인) + 파벨라 클렌징젤 본품 1개 증정 + 무료배송 ★강력추천★
[122,500원 가격혜택]
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이번 프로모션 정말 최고최고!👍🏻 놓치시면 후회하실거예요!!!
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기초 단계에 첫 시작이 정말정말 중요해요!!
저는 호호바오일을 매일 기초 첫 단계에 사용하고 있지요!
닦아내는 토너를 사용하신다면 닦토 후 호호바오일을 발라주시면 돼요😊 저도 렛미스킨 클렌징토너로 한 번 닦아 낼때에는 렛미스킨 클토 다음에 이 핑크원더 호호바오일을 흡수시켜주어요!
보통 오일을 첫단계에 바르는게 생소하시는 분들이 계시는데요
호호바오일은 일반적으로 사용하셨던 오일과는 정말 다르게 생각해주셔야 합니다!!! 다른 일반 오일들과는 비교불가!!!🙅🏻‍♀️
피지선과 가장 흡사한 입자크기로 만들어져서 이 호호바오일을 기초케어 첫 단계에서 피부에 흡수시켜주시면 그 다음 기초 제품의 부스터 역할을 해주어요💕
호호바오일을 바르고 안바르고의 차이가 확실히 다르답니다.
제가 5년이 넘도록 매일같이 4계절내내 발랐던 이유입니다! 제 친구들도 그렇구요!!!
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지성이신 분들, 오일 사용? 생각지도 않았던 제품군이였을지 몰라요
하지만 호호바 오일을 사용해보시면 그 생각이 완전히 달라지실거예요
건성이신 분들은 뭐 말할 것도 없구요!
지성이신 분들은 정말 저만 믿고 한 번 꼭 사용해보세요!!!!!!
겉은 유분감으로 번들거리고 속은 건조하다는 분들도 정말 많으신데요
이 호호바오일을 사용하시면 오히려 피지분비가 줄어들고 피부 속 건조함은 보습감으로 싹 잡아주어요
번들거림 없이 가볍게 피부에 쏙~ 흡수되어요!!!!
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✔️모든 피부에 무자극!!!
✔️피부 무자극 테스트 완료
저자극이 아닌 무자극입니다!
흔히 볼 수 있는 저자극 인증 문구.
하지만 핑크원더 호호바 오일은 다릅니다!!
무자극 테스트를 거친 제품으로 핑크원더 호호바오일은 어떤 피부타입이든, 어느 연령대이든 온 가족이 사용할 수 있는 제품이에요
그만큼 우리 피부에 안전하며 건강한 화장품이라는 것이죠!
모든 피부, 전연령대, 남녀노소 모두가 사용할 수 있는 건강한 화장품이니만큼 선물용으로도 강력 추천드려요!!!!!
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호호바오일이라면 진심 밤을 새도록 이야기 할 수 있어요ㅎㅎㅎㅎ 이제는 많은 분들이 아실거라 믿숩니다!!!! 어제 호호바오일이 새로 입고가 되어서 수량은 아주 넉넉하게 있으니 품절 걱정은 안하셔도 될 것 같구요🤭 시간되실때 편안한 시간에 구매해주시면 됩니다아❤️
배송 출고일은 블로그 미리보기에서 확인하실 수 있어요!😊
글 작성하다보니 너무 길어졌네요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 더더 자세한 이야기는 제 블로그에서 꼭 확인해주셔요!
그럼 호호바오일 50ml 역대급 프로모션으로 내일 만나용👋🏻💕
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#호호바오일 #신생아오일 #임산부오일 #보습오일 #클렌징오일
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️잠시후 8시 하이드로 집중키트 #르제 2차 오픈입니다 ! 1차에도 200개 완판으로 극찬후기가 돌아오고있는 이 제품은 제가 직접구매해서 한달 집중관리로 사용하고서 너무 좋아서, 공구 3달전부터 미팅, 본사에서 제품교육까지 꾸준히 받으러 다니면서 테스트한 제품이구요!! 아시는 분들은 다 아시는 일명 !! 아나운서 화장품으로 이미 유명한 백옥주사/ 비욘세주사로 불리는 글루타치온 화장품인, 바로 🗣 "르제 더마 하이드로 키트 수분, 재생 집중관리"🏻 제가 이 제품 공구로 찾아뵈려고 이 시간을 얼마나 기다렸는지 몰라요^^ㅠㅠ🏻🏻 ️2018년 ... ▪️잠시후 8시 하이드로 집중키트 #르제 2차 오픈입니다 !

1차에도 200개 완판으로 극찬후기가 돌아오고있는 이 제품은 제가 직접구매해서 한달 집중관리로 사용하고서 너무 좋아서, 공구 3달전부터 미팅, 본사에서 제품교육까지 꾸준히 받으러 다니면서 테스트한 제품이구요!! 아시는 분들은 다 아시는 일명 !! 아나운서 화장품으로 이미 유명한
✨백옥주사/ 비욘세주사로 불리는 글루타치온 화장품인,
바로 🗣 "르제 더마 하이드로 키트 수분, 재생 집중관리"🙌🏻 제가 이 제품 공구로 찾아뵈려고 이 시간을 얼마나 기다렸는지 몰라요^^ㅠㅠ🙏🏻🙏🏻 ☀️2018년 111년만에 한여름 땡볕 무더위의 지속으로 뜨거운 폭염아래 여러분들 피부는 괜찮으신가요 ? ㅠㅠ🤦🏻‍♀️ 뜨겁게 내리쬐는 햇빛과 폭염으로 인해 노출된 급격히 쳐진 모공, 피부온도, 자외선으로부터 온 색소침착 및 잡티들을 집중적으로 관리할 제품이기 때문에 바로 가져왔어요!! 기대해 주셔도 좋아요 : )
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르제는 주로 해외로 수출을 하던 회사의 제품이구요,
워낙 수출량이 높아 본사의 판매가능 한 수량이 턱없이 부족하지만!!!🙌🏻🙌🏻
저희 아밍제이에서판매할 수있도록!! 딱 200 set 한정으로 👈🏻👈🏻준비해주셨어요 ^^ 수면부족, 체력저하 로 인해 피부상태까지 극건조의 최악의 상태이신분들 아마도 많으실거같아요 ㅜㅜ😎 저 또한 요즘 상태가 그렇거든요 ㅜ😭😭
이 키트는 피부에 3단 수분,재생,레이어링까지
완벽히 수분공급을 도와주어 다이아몬트 광채수분앰플로
이미 아나운서분들 사이에서는 입소문이 자자한 제품이에요
앰플과 크림까지 마무리해주면
다음날 피부에 은은하게 광채가돌면서 피부속까지 차오르는 촉촉함 !!! 으로 저녁에 바르고 잔 다음날이면
메이크업이 정말 이지 이렇게 잘받아도 되는겁니까?^^ ❣️
다음날 메이크업 후엔 지인들이며 미팅할때 본사직원분들 모두
피부극찬이 자자했어요^^ 이젠 정말 미팅전날이면 더욱 놓칠수 없는 르제키트...^^🙏🏻
저는 피부트러블은 없는 편이지만, 여름철 모공은 선크림이고, 팩으로도 한계가 있는것같아요 ㅠㅠ
사용해 보시면 아시겠지만,
다른 좋다는 앰플 다써봤지만 르제앰플은 다음날 아침까지도 촉촉함을 느끼실수 있어요!!!👍🏻👍🏻👍🏻 💍다이아몬드 광채 수분앰플이라 불리는 "르제 더마 하이드로 키트"는,
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✅1.히알루로닉(수분레이어링) +
✅2.R-gen (세포장벽강화) +
✅3.GSH 하이드로 크림 (피부정화+디톡스효과) =3가지로 꽉찬 완벽한 수분 홈케어!!💚
. ✨Q . 르제 더마 하이드로 키트란?
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건조하고 민감한 피부에 필요한 피부 지질층을 회복
' 수분레벨'을 복원, 세포장벽을 강화 및 항산화
작용으로 지속적인 수분공급을 위한 집중 트리트먼트 ✨Q . 수분 집중키트의 역할은 ?
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1. 수분부족, 건조, 당김 탈수 증상개선
2. 섬유아세포 기능 활성화 - 세포 장벽 강화
3. 유해환경으로부터 피부 정화 보호 = 수분 +세포장벽 + 화이트닝 + 항산화 👈🏻정말 알찬 해답인것같아요!
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마지막단계의 이 르제 수분크림은 ,
제가 지금 사용하고있는 수분크림을 바꿀정도로
정말 극찬이 아깝지않은 크림인거같아요 !!
써보셔야 아실거에요 정말 ㅠㅠ🙏🏻 답답하고 칙칙해진 피부톤을 한층 환하게 밝혀 주는 글루타치온 성분💚의 크림은
유분감 없이 산뜻하게 마무리해주는 제형의 크림으로 아침 저녁으로 틈틈히 사용해주세요!
건조 하지 않고 자연스러운 수분광만 남기고 싸악 흡수되서 끈적이지 않는 이점이 제일 좋았어요!☺️
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❗️사용법은, 히알루론산 앰플 + 콜라겐 앰플 +하이드로크림
이렇게 3단계를 순서대로 흡수시키면서 발라주시면 알찬 수분케어 끝!!!!‼️
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저희 아밍제이 구매사이트에서 보시면 아시겠지만
이미 엄청난 아나운서분들께서 사용하고 있는 르제제품으로 정말 이정도로 제가 꼼꼼하게 알아보고 사용해보았기 때문에
고객님들께도 자신있게 보여드릴수 있는 제품이에요 ^^ ❣️
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‼️단,3일간의 공구동안 특별할인가로 보여드리는 제품이니
이번기회에 놓치시면 정말 후회 만땅하실 거에요 ㅜㅜㅜ
꼭 놓치지마시구 좋은제품 같이 써서 예뻐지자구용 : )
🗣 8.26(일) - 8.28(화) 3일간
한정수량 진행으로진행합니다 !
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 #InstaSize #월드벤쳐스 #여행 #로비아 #팀 #식구 #문의 #즐겁게 #사업 <span class="emoji emoji1f531"></span>월드벤쳐스, 월벤... 오늘 하루 정말 어떻게 지나갔는지 모르겠네요. 여기저기서 참 많은 분들이 ...
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#InstaSize #월드벤쳐스 #여행 #로비아 #팀 #식구 #문의 #즐겁게 #사업 월드벤쳐스, 월벤... 오늘 하루 정말 어떻게 지나갔는지 모르겠네요. 여기저기서 참 많은 분들이 그동안 눈팅만 하시다가 마치 약속이라도 한 것처럼 수 없는 문의전화와 톡을 주셨네요? 이유가 뭘까요...? (흐흐...) 더 이상 한분한분 답변해드리기가 어려워서 제 머릿속에 있는 몇가지 정리해드리겠습니다. 핵심. 월벤은 여행 멤버쉽입니다.♡ 월벤 여행 멤버쉽에 가입해서 피해보는 경우는? 여행을 안가는 것 뿐입니다 ㅋㅋㅋ 여행도 관심없고 ... #InstaSize #월드벤쳐스 #여행 #로비아 #팀 #식구 #문의 #즐겁게 #사업 🔱월드벤쳐스, 월벤... 오늘 하루 정말 어떻게 지나갔는지 모르겠네요.
여기저기서 참 많은 분들이
그동안 눈팅만 하시다가
마치 약속이라도 한 것처럼
수 없는 문의전화와 톡을 주셨네요?
이유가 뭘까요...? (흐흐...) 더 이상 한분한분 답변해드리기가 어려워서
제 머릿속에 있는 몇가지 정리해드리겠습니다.

핵심.
월벤은 여행 멤버쉽입니다.♡ 월벤 여행 멤버쉽에 가입해서 피해보는 경우는? 여행을 안가는 것 뿐입니다 ㅋㅋㅋ

여행도 관심없고 사업기회에도 관심없다면? 애초에 가입 하시면 안되시구용
저 쿡쿡 찔러보시지 마세요^^;; 상상 초월한 고 퀄리티의 서비스를 제공하고 여행관련 방대한 검색기능을 활용할 수 있으며
다른 곳에서 구할 수 없는 티켓 또는 호텔룸을 예약할 수 있다, 크루즈가 싸다, 등등
수없이 많은 혜택이 있습니다.

가끔 저가 여행사의 상품들과 비교하고
갸우뚱 하시는 분들 계신데용
VIP여행을 저같은 평범한 사람도 저렴한 가격으로 간다는 것.
싸구려 여행 패키지와 비교하시 말아주세요

단지 싸게 여행을 즐기고 싶으시다면
기존에 여행사를 이용해서 가장 싼걸로 이용하시면 되시구용 ^^ 고품질 여행상품을 누리며 그것을 주변에 소개하고 자랑하면 살림살이가 나아지는 마케팅.

한번 해보고 싶으시다면 그때 연락하십시옹~~~!!! 지금까지 가입하신 제 파트너분들중에 소개같은거 귀찮다며 ㅋㅋ
그냥 여행만 즐기겠다는 분들 많으세요. 그럼에도 그분들이 계속 멤버로 남아계신 건 그럴만한 이유가 있기 때문이겠죠.?? 이 사업이 국내에서 합법이냐구요? 아니오.
그럼 불법이냐구요? 아니오.

현재 한국 오픈을 앞두고 때가되면
국가 승인으로 합법화 되는 그 시점... 점점 다가오네요.

한국에 들어온다, 안들어온다? 
많은 말들이 있었지요?
상관없습니다.
앞으로 어떤일들이 일어나는지 한번 지켜보세요 으하하하... 오늘 연락오신 분들...다 설명 못드려 죄송하구요
내일은 또 내일의 해가 뜨니
순차적으로 연락드리겠습니다 !!!!! 사랑합니다. 월벤.드림트립.로비아. 모든 우리 월벤 가족여러분~~~ 앞으로 우리 하이클래스팀
더더더 바빠지겠지만
건강 챙기면서 달리자구요 !!!!! 브라보~~♥
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. . #메르시바디해부학단과반 . 🗣 평소에 두통이 심해요~ . 만성적인 편두통으로 고생하시는 분들이라면 이 글을 주목해서 봐주세용^^ . . 병원에서 검사를 받아봐도 ...
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. . #메르시바디해부학단과반 . 🗣 평소에 두통이 심해요~ . 만성적인 편두통으로 고생하시는 분들이라면 이 글을 주목해서 봐주세용^^ . . 병원에서 검사를 받아봐도 뚜렷한 병명이 안나오고, 스스로도 스트레스겠거니 하면서 진통제로 의지하셨다면, 더더욱 도움이 되실 수 있는 소식일거에용~ . 두통에는 많은 문제점과 원인들이 있을거에요~ 그 원인들 중, 근육적인 측면에서는 두통을 유발하는 근육의 긴장을 의심해 볼 수 있습니다. . . 보통 두통이 있으신분들에게 가장 많이 나타나는 근육의 긴장은 흉쇄유돌근과 승모근이 있어요. ... .
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#메르시바디해부학단과반
. 🗣 평소에 두통이 심해요~
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만성적인 편두통으로 고생하시는 분들이라면 이 글을 주목해서 봐주세용^^
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병원에서 검사를 받아봐도 뚜렷한 병명이 안나오고, 스스로도 스트레스겠거니 하면서 진통제로 의지하셨다면, 더더욱 도움이 되실 수 있는 소식일거에용~
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두통에는 많은 문제점과 원인들이 있을거에요~ 그 원인들 중, 근육적인 측면에서는 두통을 유발하는 근육의 긴장을 의심해 볼 수 있습니다.
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보통 두통이 있으신분들에게 가장 많이 나타나는 근육의 긴장은 흉쇄유돌근과 승모근이 있어요. 이 근육이 긴장되면 연관통으로 두통을 유발하기도 합니다. . .

승모근은 후두골에, 흉쇄유돌근은 유양돌기에 부착되어 있는데 다시말해, 두 근육 모두 두개골쪽에 근육이 부착되어 있다는거지요~ 그래서 이 근육들이 긴장되면 편두통처럼 머리가 지끈거리는 증상이 연관통으로 일어날 수 있어요
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실제로 저희 회원님들 중에 목과 어깨 통증때문에 레슨받으러 오시는 분들이 많으신대요~ 목 주변 근육들의 긴장들도 같이 발견되지만, 이 승모근과 흉쇄유돌근은 정말 많은 분들이 긴장되서 근육의 유착현상과 근길이의 불균형이 체크되어져요
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그리고, 이 근육들을 근막이완술로 풀어주고 스트레칭 해주는 몇번의 테크닉 이후로도 통증이 훨씬 줄어들고, 숨어있던 목라인과 어깨라인을 되찾는 분들이 많으시지요
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거북목(자라목)이 있으신 분들은, 목을 앞으로 쭉 내미는 자세를 취하게 됨으로써, 목 뒤쪽 근육은 단축되고 목 앞쪽 근육은 늘어나서 약해지기 쉬운데요~ . .

승모근은 목 뒤쪽에 있는 근육이고, 흉쇄유돌근은 목 앞쪽에 있는 근육이라서 잠깐 헷갈리시는 분들도 있으실거에요~ 흉쇄유돌근은 그럼 늘어나야 하는거 아닌가? 하면서요~ .
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하지만 근육이 부착된 위치가 흉골에서 쇄골을 지나 유양돌기까지 이어지는 이 흉쇄유돌근은 그 근길이를 잘 살펴보면 목 앞쪽에 위치해 있지만 유일하게 거북목일때 단축되는 증상을 보여요
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흉쇄유돌근의 액션은 목의 굴곡을 이끌어 내기 때문에, 혹시 고개를 뒤로 젖히셨을때 콧등이 천장을 바라보지 않고, 두통이 있으시다면 흉쇄유돌근의 케어를 꼭 해보시기 바래요^^
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근길이의 불균형이 발견되었는데도 불구하고, 선케어 없는 운동은 오히려 유착점들을 더 타잇하게 만들 수 있어요
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꼭 전문가에게 케어를 받으시거나, 케어법을 배우셔서 활용하시기 바래요^^
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메르시바디 해부학 단과반에서는 이러한 근육들의 부착점과 액션 뿐만 아니라 트리거포인트지점과 케어하는 방법 들을 실습을 통해 실제 활용하실 수 있는 수준으로 교육을 진행합니다~
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일방적인 교육으로 무용지물 되지 않도록, 배워가셔서 써먹으실수 있게 알려드리니 도움 많이 되실거에요^^ .
승모근의 경우 부산은 8/26일, 서울은 9월 2일에 단과반체험 클래스 형태로 맛보기 수업도 가능하세요~
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자세한 사항은 사이트를 통해 일정 확인 및 등록 가능하시답니당^^
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www.mercibodylab.com
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문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
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[강연 아카이빙] 서울 창의마을 풍납캠프_한국화가 김현정 . 안녕하세요! 한국화가 김현정입니다~ 요즘 저의 귀여운 조카들 때문에 집안에 웃음꽃이 사그라 들지를 않는데요, 조카들이 ...
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[강연 아카이빙] 서울 창의마을 풍납캠프_한국화가 김현정 . 안녕하세요! 한국화가 김현정입니다~ 요즘 저의 귀여운 조카들 때문에 집안에 웃음꽃이 사그라 들지를 않는데요, 조카들이 태어난 후로 아이들에 대한 애정이 더욱 각별해졌습니다. . 얼마전 새싹같은 아이들을 만날 기회가 있었습니다. 여름방학을 맞이하여 5박 6일의 #서울창의마을풍납캠프 에 참가하는 초, 중학생 150여명을 대상으로 강연을 다녀왔습니다!! 생기 넘치는 아이들과 소중한 시간을 보냈는데요, 자세히 알아볼까요? . [2018년 8월 #강연 아카이빙] ... [강연 아카이빙] 서울 창의마을 풍납캠프_한국화가 김현정 .
안녕하세요!
한국화가 김현정입니다~
요즘 저의 귀여운 조카들 때문에
집안에 웃음꽃이 사그라 들지를 않는데요,
조카들이 태어난 후로 아이들에 대한 애정이 더욱 각별해졌습니다. .
얼마전 새싹같은 아이들을 만날 기회가 있었습니다.
여름방학을 맞이하여 5박 6일의
#서울창의마을풍납캠프 에 참가하는 초, 중학생 150여명을 대상으로
강연을 다녀왔습니다!!
생기 넘치는 아이들과 소중한 시간을 보냈는데요,
자세히 알아볼까요? .
[2018년 8월 #강연 아카이빙] .
< #서울 창의마을 #풍납캠프 강연>
일시 : 2018 7월 27일, 8월 3일, 8월 10일
장소 : 서울시 송파구 풍납동 #창의마을 풍납캠프
대상 : #어린이 #초등학생 #중학생 .
그럼 서울창의마을 풍납캠프에 대해 알아볼까요? .
서울창의마을 풍납캠프는 흔히 풍납영어마을이라고도 불리며
이름 그대로 서울시 송파구 풍납동에 위치합니다.
아이들의 창조적 삶을 위해 창의&인성을 겸비한 미래형융복합 인재양성 교육을 위주로
융합형 주제학습, 문제해결력 기반 체험 교육과
모듬별 수업을 통해 소통과 배려 능력을,
비판적 사고 능력 기반의 미디어 교육과 매트릭스형 멘토링 시스템으로
아이들 교육을 기반으로 합니다. .
또한 명칭이 '캠프'인 만큼
함께 자고 함께 생활하는 기간동안
아이들끼리 서로 도와주며
즐겁게 공부한다 합니다!
더욱 쉽고 효과적으로 습득될것같네요. .
총 3주간 매주 금요일 저녁 7:00~8:30(90분)에 서울창의마을 풍납캠프에 참가한 아이들을 찾아가 꿈을 이끌어 주었는데요,
실제로 화가가 꿈이라며 자신이 그린 그림을 보여준 아이도 있었답니다! .
설레는 마음으로 강연에 등장한 순간, 활기찬 아이들이 박수치며 환호해 주었는데요!!
큰 호응에 힘입어 강연을 기분좋게 시작했어요,
아이들의 밝은 기운이 저를 더 밝혀줬고,
더 밝아진 제가 신이 나서 아이들에게 더 흥겨운 수업을 해줄 수 있었습니다. .
오늘의 강연은
미술에 대한 장벽을 낮추어,
미술과 다양한 분야를 융합시킨 장르를 소개하고,
미술에 관련된 다양한 직업도 소개하여
아이들의 꿈이 구체적으로 현실화하는데 미술교육이 도움이 되었음 하는것에 초점을 맞추었습니다. .
혹시나 집중하기 힘들어하면 어쩌나 걱정했는데,
그 걱정이 무색할 정도로
강연에 몰두해주었고,
또, 다들 열심히 참여했습니다.
재미있는 동영상으로 시각자료를 최대한 활용했고,
강연 중간중간 Quiz Time을 넣어
저의 아트센터에서 제작한 다양한 아트상품을 선물로 나눠주었어요.
수많은 어린이들이 자신의 이름표를 흔들며 저요저요를 외칩니다.
얼마나 기특하고 예뻐보이던지요.
아주 넉넉히 준비해 간 선물이 동이 날 정도였습니다. .
이번강연은 저희 김현정 아트센터 연구원들이 직접 강연자가되어
아이들에게 "미술은 재미있고, 가깝고, 신기하며 다양하다" 를 가르쳐 주는
색다른 코너를 구성하여 진행하였습니다! .
도현정 선생님, 황아람 선생님, 민경욱 선생님입니다.
아이들이 세분의 강사 선생님들 강연도 흥미롭게 잘 들었습니다.
'미술은 어렵지 않다' 라는 큰 주제의 틀에서
"미술은 재미있고, 가깝고, 신기하며 다양하다" 라는 4가지 소주제로 나누어
모두가 즐길수 있는 재미있는 예술작품, 의식주 속의 생활 미술,
독특하고 놀라운 미술 #트릭아트, 다양한 분야에서 활동중인 미술관련 유명 직업인들을 소개했습니다.
같은 주제지만 선생님 세 분 모두 다른 스타일의 강연을 했습니다. .
강연계의 예쁜 엄마 도현정 선생님은 아이들을 보듬어주는 따스함이 가득했습니다.
아이들이 알아듣기 쉽게 엄마가 또박또박 짚어주는 강연이었는데요,
그래서인지 아이들 모두 고개 끄덕거리며 편안한 마음으로 강연 내용에 집중했습니다. .
강연계의 요정 황아람 선생님은 아이들의 눈 높이에 맞춰 나긋나긋하고 차분한 설명을 해주셨습니다.
평소 선생님의 모습 그대로 상큼하면서도 차분한 어투로
아이들의 참여를 적극 유도한 강연스타일은
아이들 모두 싱글거리며 즐겁게 참여할 수 있어 강연내내 화기애애했습니다. .
마지막으로 강연계의 프린스 민경욱 선생님은
평소에 아이들과 어울릴 기회가 많고, 장난스럽게 많이 놀아주는데요.
확실히 아이들을 대하는 노련미가 느껴졌습니다!
친구를 대하듯 장난스럽게 툭툭 던지면서도
유머러스한 선생님의 강연은 아이들의 눈을 꼼짝 못하게 잡아두었습니다. .
모두가 즐거웠던 강연이 끝나고
아이들과의 추억을 남기기 위해 싸인을
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낯설고 추워 동작은 잘안나왔지만 미쌤덕에 #스튜디오촬영 이란 특별한 경험도해보고 함께라서 더 즐거웟던 시간들 <span class="emoji emoji1f64f"></span> ㅡ #감사합니다 #어색한촬영 #바마가족 #프로필촬영 #길고짧은주말 ...
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낯설고 추워 동작은 잘안나왔지만 미쌤덕에 #스튜디오촬영 이란 특별한 경험도해보고 함께라서 더 즐거웟던 시간들 ㅡ #감사합니다 #어색한촬영 #바마가족 #프로필촬영 #길고짧은주말 #4월가장추운날 #전주요가 #전주필라테스 #체형교정 #운스트그램 #요가 #운동하는여자 #플라잉요가 #필라테스 #다이어트 #바디포마인드 #기구필라테스 #운동녀 #요가강사 #일상 #love #yoga #daily #acroyoga #flyingyoga #pilates #yogagram 낯설고 추워 동작은 잘안나왔지만
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날씨한번죽이네예~~~~<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻역찌 김치는 날라다니느라고 못찍구 듀뷰만 찰칵찰칵 색감한번죽이네~~<span class="emoji emoji1f49c"></span> #잉글리쉬불독 #잉불 #englishbulldog #스탠다드푸들 ...
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날씨한번죽이네예~~~~🏻🏻🏻🏻🏻역찌 김치는 날라다니느라고 못찍구 듀뷰만 찰칵찰칵 색감한번죽이네~~ #잉글리쉬불독 #잉불 #englishbulldog #스탠다드푸들 #스탠푸 #standardpoodle #불독 #푸들 #두부 #김치 #두부김치 #물개 #24개월아기 #4개월아기 #다이어트 #조선대학교 #조대운동장 #조대18극장 #봄날씨 #봄 #봄봄봄 #견스타그램 #펫스타그램 #댕댕이 날씨한번죽이네예~~~~👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻역찌 김치는 날라다니느라고 못찍구 듀뷰만 찰칵찰칵 색감한번죽이네~~💜 #잉글리쉬불독 #잉불 #englishbulldog #스탠다드푸들 #스탠푸 #standardpoodle #불독 #푸들 #두부 #김치 #두부김치 #물개 #24개월아기 #4개월아기 #다이어트 #조선대학교 #조대운동장 #조대18극장 #봄날씨 #봄 #봄봄봄 #견스타그램 #펫스타그램 #댕댕이
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오랜만에 왔지만 변한건 나밖에없다 ㅋㅋ
계속 이자리에 있으면 좋겠다 ㅋㅋ

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, , 요즘 자주 먹는 달달 레시피인데 변비 있는 분들께도 도움이 될거라며 ! 묵은 숙변 까지 나오는 기분이에요 ! , 100% 코코아파우더 20 g 카카오닙스 10g 코코넛 오일 10 ...
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, , 요즘 자주 먹는 달달 레시피인데 변비 있는 분들께도 도움이 될거라며 ! 묵은 숙변 까지 나오는 기분이에요 ! , 100% 코코아파우더 20 g 카카오닙스 10g 코코넛 오일 10 g 바나나 60 , 쉑쉑 섞어 얼리면 쵸코렛이 되구 전 구찮아서 쓱쓱 비벼 먹어요 ㅎㅎ , 간식으로 먹으면 달달 코코넛 오일이 있어 든든 하구요! 참고로 전 코코넛 오일이 공복상태에 들어가면 엄청 울렁거리구 어지러운데 탄수화물과 같이 먹으면 그런 증상이 없어요 ^^ , 코코넛오일은 체질에 따라 반응이 다를수앴으니 처음엔 5g으로 시작해서 늘려보셔요! , 코코아 파우더 ... ,
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요즘 자주 먹는 달달 레시피인데 변비 있는 분들께도 도움이 될거라며 !
묵은 숙변 까지 나오는 기분이에요 !
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100% 코코아파우더 20 g 카카오닙스 10g 코코넛 오일 10 g 바나나 60 ,
쉑쉑 섞어 얼리면 쵸코렛이 되구 전 구찮아서 쓱쓱 비벼 먹어요 ㅎㅎ
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간식으로 먹으면 달달 코코넛 오일이 있어 든든 하구요!
참고로 전 코코넛 오일이 공복상태에 들어가면 엄청 울렁거리구 어지러운데 탄수화물과 같이 먹으면 그런 증상이 없어요 ^^
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코코넛오일은 체질에 따라 반응이 다를수앴으니 처음엔 5g으로 시작해서 늘려보셔요!
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코코아 파우더 10g람에는 케일 100g보다 많은 식이섬유가 있어 젼비 해결에 짱짱 !
케일 100g은 그냥 먹기 힘들구 바나나 한두개와 먹어야하는데 그럼또 양이 아마어마 해지지요 !
똥쌀려구 배가 더 부풀어지는 ;;
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가볍게 먹구 즐거운 화장실 !
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맛있는 레시피는 유챌 카페에도 있으니 놀러오셔요!
맛있게 먹구 여리여리 탄탄 바디!
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오늘은 어떤 즐거움과 함께 하고있나요?
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내일 서울 입문반 하남 오시는분들 즐겁게 함께해요!
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백화점에 b수업은 호흡근 발달을 위한 골반기저근 호흡 , 제대로 코어 근육을 쓸수있는 운동팁들이 있으니 에이 들으시는분들은 함께 들으시는게 도움 되어요! ,
내일 하남 스타필드 마감이라 예약 못하셨던 분들은 몇자리 예약 가능하다고 하셔요! 신세계 홈페이지에서 포인트 회원 가입후 031 8072 1500 으로 저녁 7시 까지 연락 주시면 접수 가능하다고 해요 ^^
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입문반 수업 대구 28일 오전 8:15
부산 29일 오전 9:15분 확정 곧 공지 올릴께요 ^^
요번 서울 수업도 이분만에 마감되어서 신청 시간에 신청 해주시면 되어요!:) ,
금요일도 신나고 즐거웁게 얍얍!!
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오늘도 사랑합니다💕💕
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#홈트 #다이어트그램 #발가락 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #출산후운동 #임산부운동 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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 #우제의동경일기 #셋째날 #에메필 #삐띵언니 . . 01 너무나 놀라운 경험이라 빨리 써놔야지. 02 일본여행의 메인 목적은 한국에서는 너무 과하게 비싼 에메필의 사재기였다. 일본은 ...
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#우제의동경일기 #셋째날 #에메필 #삐띵언니 . . 01 너무나 놀라운 경험이라 빨리 써놔야지. 02 일본여행의 메인 목적은 한국에서는 너무 과하게 비싼 에메필의 사재기였다. 일본은 말도 안되게 싸더만? 아무리 요즘 엔화 가치하락이지만.. 03 1시간만에 20만원 탕진잼하고 왔는데 너무나 컬쇽이라 남겨둠. 좀 몸매 자랑잼일수도 있는데 어쩔 수 없으니 뭐^^+ 04 1층을 보니 아무리봐도 내 사이즈는 없어서 갈 길 잃은 어린양마냥 30분을 헤맸다. 아, 나는 일본애들이랑 사이즈가 안맞나 보구나 하고 우무룩+우자랑스러움 하고 있었더니, 1층의 ... #우제의동경일기 #셋째날 #에메필 #삐띵언니 .
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01 너무나 놀라운 경험이라 빨리 써놔야지.
02 일본여행의 메인 목적은 한국에서는 너무 과하게 비싼 에메필의 사재기였다. 일본은 말도 안되게 싸더만? 아무리 요즘 엔화 가치하락이지만..
03 1시간만에 20만원 탕진잼하고 왔는데 너무나 컬쇽이라 남겨둠. 좀 몸매 자랑잼일수도 있는데 어쩔 수 없으니 뭐^^+
04 1층을 보니 아무리봐도 내 사이즈는 없어서 갈 길 잃은 어린양마냥 30분을 헤맸다. 아, 나는 일본애들이랑 사이즈가 안맞나 보구나 하고 우무룩+우자랑스러움 하고 있었더니, 1층의 이쁜 언니가 사이즈를 재주신다고 했다. 음, 이건 한국정책과 비슷하다고 생각했음. 사이즈를 재더니 1층 더 올라가라는 말만 함. 뭐지.. 안내 안해주나.. 혐한인가.. 생각하고 올라왔는데 한 귀여운 일본언니 직원이 계속 무전 중이었음. 아, 너무 날 신경안쓴다 싶어서 돌아갈까 했더니, "도죠♡"하면서 애교 가득한 목소리로 사이즈를 안내해줬다. 아마 밑에층 직원이랑 커뮤니케이션한듯. 하여, 내가 맘에 들었던 브래지어를 고르고 내려가서 계산하려고 했음.
05 그랬더니 그 애교 많은 언니가 콧소리 가득 담아서 "앑튜 삐띵?"이라고 동그란 두 눈으로 물어봤고 나는 어차피 사이즈 아니까 상관없이 굳이 피팅룸 안가고 계산하겠다 했더니 "노우ㅜㅜ노우ㅜㅜ 삐띵 쁠리즈"해서 얼탱이가 없어가지고 영어도ㅋㅋㄱㅋㄱㄱㅋ 안나옴ㅋㅋ 지금 생각하면 말도 안되는데 "두유 띵끄 엠 아이 헤브 투 삐띵?" 했더니 일본여자 특유의 콧소리로 "은! 은!♡"하더랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 졌다.. 싶어서 피팅하러 감. 속옷 피팅은 한국에서도 귀찮아서 안했는데..
06 피팅해보니 딱 맞는 것 같아서 갈아입고 갈라켔더니 아까 그 언니가 문 바로 앞에서 "익스큐즈미?" 하길래 너무 당황해서 "왓? 왓? 와이 아 유 비짙 마이 피팅룸???" 하고 되도 않는 영어 했더니 정말 아무렇지 않게 "사이즈 이쯔 오께♡?" 하길래 너무 놀라서 "오께!!! 오께!!!!! 잇츠 베리 나이쓰 오께!!!!!!!" 했더니 "흐웅, 아이 원트 쳌 유어 핏" 모 이런 단어를 말하길래 벙쪄서 가만히 있다가 천으로 된 문을 살짝 열었더니 "이햐♡ 댓츠 논노 고뿌 노 따이또. 디스 사이즈 이즈 낫, 디스 사이즈 이즈 롸잇♡" 하고 맘대로 벗으라고 하더니 신나서 나감^^^^.. 07 몇 초 있다가 "익스큐즈미♡"해서 나도 모르게 "하잇!"했더니 다른 사이즈를 가지고 왔고 입혀줬는데 헐? 너무 잘 맞아. 완전 편해. 난 한 번도 안입어본 사이즈였는데.. 진짜 아무것도 안한 것마냥 편하고 엄청 날씬해보임. 와, 한국에서도 나 잘못입고 있었구나 싶었다.
08 신나서 동일한 사이즈로 다른 디자인을 막 고르니까 그 언니가 다시 와서는 "디뻐런뜨 디자인, 유 헤부 뚜 삐띵" 해서 어이가 없어섴ㅋㄱㅋㄱ "와이..?" 했더니 "디뻐런뜨 디자인!" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㄱ그녀의 삐띵을 위한 장인정신에 걍 같이 들어가서 피팅했더니 헐..? 진짜 사이즈가 안맞는다.. 모디.. 신나서 언니는 또 다른 사이즈를 가져와 입혀줬고 앞뒤로 내 가슴 만지는게 몹시 기분 나쁘긴했지만 마지막엔 친해져서 나머지 속옷도 다 골라줌..☆
09 20만원 탕진잼 ♡
10 하라주쿠의 삐띵언니는 절대 못잊을거다. 뭔가 순결을 빼앗긴 기분이야.. 그래도 즐거운 경험이었어..☆_☆
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치아건강 상식 7가지 오복 중 하나인 치아를 소홀히 관리했다간 평생 후회하면서 살지도 모른다. 많은 사람은 치아관리의 중요성을 알지만 관리에는 적극적이지 않다. 일단 치아를 건강하게 ...
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치아건강 상식 7가지 오복 중 하나인 치아를 소홀히 관리했다간 평생 후회하면서 살지도 모른다. 많은 사람은 치아관리의 중요성을 알지만 관리에는 적극적이지 않다. 일단 치아를 건강하게 유지하기 위해서는 어릴 때부터 올바른 관리가 필수이다. 하지만 대부분의 경우 잘못된 치아 건강 상식 때문에 생각지도 않은 치료를 하고 비용을 들이기도 한다. 치아 건강에 대한 잘못된 상식과 오해가 인터넷을 점령하고 있는 것이 현실이다. 치과에 방문한 환자들을 보면 인터넷에 떠도는 잘못된 정보를 바탕으로 치아관리를 해온 탓에 심각한 문제를 안게 된 경우가 적지 않다. 칫솔에 치약 ... 치아건강 상식 7가지

오복 중 하나인 치아를 소홀히 관리했다간 평생 후회하면서 살지도 모른다. 많은 사람은 치아관리의 중요성을 알지만 관리에는 적극적이지 않다. 일단 치아를 건강하게 유지하기 위해서는 어릴 때부터 올바른 관리가 필수이다. 하지만 대부분의 경우 잘못된 치아 건강 상식 때문에 생각지도 않은 치료를 하고 비용을 들이기도 한다. 치아 건강에 대한 잘못된 상식과 오해가 인터넷을 점령하고 있는 것이 현실이다. 치과에 방문한 환자들을 보면 인터넷에 떠도는 잘못된 정보를 바탕으로 치아관리를 해온 탓에 심각한 문제를 안게 된 경우가 적지 않다. ▶칫솔에 치약 짠 뒤 물 묻히기?

칫솔에 치약을 짠 뒤 물을 묻혀 이를 닦을 경우 단시간에 입안에 거품이 인다. 입 안의 거품은 양치질을 빨리 끝내게 만들어 오랜시간 구석구석 이를 닦지 못하게 만들 수 있다. 또 양치질 전에 치약에 물을 묻히면 미백효과를 내는 연마제가 희석될 수 있다. ▶잇몸이 아프면 칫솔질도 살살?

잇몸이 자주 붓거나 치주 질환을 앓고 있다면 평소 자신이 칫솔질하는 강도보다 2~3배 정도 강하게 칫솔질을 하는 것이 좋다. 잇몸이 부어 피가 난다면 피가 날수록 더 칫솔질을 하여 부어있는 잇몸 속의 염증이 빠져나올 수 있도록 도와주어야 하기 때문이다. ▶너무 세게 닦으면 치아 마모된다? “이를 세게 닦아 치아가 마모됐다”며 칫솔질할 때 힘을 주지 않고 살살 닦는 것이 좋을 것처럼 여기는 사람들이 꽤 있다. 그러나 치아가 마모되고 깨지는 가장 큰 원인은 강한 칫솔질이 아닌 교합악력이라고 하는 강한 힘과 스트레스, 치아배열 등의 문제에 있는 것으로, 오히려 치아를 살살 닦으면 치아 사이 칫솔질이 제대로 되지 않아 치주 질환을 야기하거나 치아의 수명을 단축시키는 결과만 낳게 된다. ▶소금으로 이 닦기?

소금으로 이를 닦는다는 민간요법이 많이 알려져 있다. 그러나 이를 닦을 때 소금을 사용하면 삼투압 작용으로 인해 잇몸 점막 내 수분이 빠져나가 점막손상을 일으킨다. 일시적으로 염증부위 수분이 빠져나가 부기가 줄어들면서 개운한 느낌이 들 수도 있으나 점막손상이 또 다른 감염으로 이어져 염증이 더욱 악화될 수 있다. ▶틀니는 잘 때도 껴야 한다?

잘 때 신발을 신지 않듯이, 틀니 역시 잘 때 끼고 자지 않는 게 좋다. 하루 종일 틀니를 끼고 있으면 점막이 눌려 피곤하기 마련이니 자는 동안이라도 쉬게 해줘야 한다. 또한 틀니를 끼고 잠이 들면 무의식중에 강한 비틀림을 받게 된다. 이러한 상황이 지속되면 잇몸이 상하게 되고, 잇몸 밑의 뼈 역시 녹아 사라진다. 이로 인해 틀니는 헐거워져 입에 맞지 않게 된다. ▶잇몸치료제를 오래 복용하면 잇몸이 좋아진다?

오랫동안 잇몸치료제를 복용한 사람들의 잇몸 상태는 그렇지 않은 사람들보다 더 나쁘다. 그 이유는 치료를 받아야 함에도 불구하고 잇몸치료제로 순간의 고통을 참고 병을 악화시켰기 때문이다. 잇몸이 좋지 않다는 것은 치석이 있다는 것이다. 치석 즉, 질병의 원인을 제거하지 않고 약으로 치료가 되거나 좋아지진 않는다. ▶스케일링 하면 치아가 벌어진다?

스케일링은 치아에 붙어있는 치석, 치태를 제거하는 시술이다. 하지만 스케일링을 하고 나서 치아 사이가 벌어졌다고 불만을 호소하는 사람들이 적지 않다. 이는 잘못된 상식이다. 스케일링을 하면 치아 사이에 있던 치석이 제거되고, 그 빈 공간이 치아가 벌어진 것으로 착각하는 것이다. 한국건강관리협회 서울강남지부 건강증진의원 이승애 과장은 “스케일링을 통해 부은 잇몸이 가라앉아 치아 사이의 틈이 드러나면 틈 사이까지 칫솔질이 가능해지고 물이 지나갈 수 있게 되기 때문에 잇몸 건강에는 더 좋다”고 조언한다.
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팝아티스트 낸시랭입니다. 언론을 장악하면 이 나라 국민들까지 장악하는 것이라고 착각하는 언론은 각성하여야 합니다. <span class="emoji emoji1f537"></span>고장자연 사건관련 정부청와대 정식 입장발표는 언제하는 것입니까? ...
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팝아티스트 낸시랭입니다. 언론을 장악하면 이 나라 국민들까지 장악하는 것이라고 착각하는 언론은 각성하여야 합니다. 고장자연 사건관련 정부청와대 정식 입장발표는 언제하는 것입니까? 문재인 대통령께서 청와대 대변인을 통해서가 아닌 이나라 ‘대한민국의 대통령’으로서, 직접 고장자연 사건 재수사에 대하여 철저한 진상규명을 다시한번 확실하게 국민앞에 각인될수 있도록 발표하여 주세요! 정부가 나서서 문화연예계의 적폐가 뿌리 뽑혀질수 있게 썩은 환부를 도려내고 새살이 돋아날수 있도록 적극적으로 나서 주시기를 바랍니다. 오랫동안 쌓이고 쌓인 폐단이 ... 팝아티스트 낸시랭입니다.
언론을 장악하면 이 나라 국민들까지 장악하는 것이라고 착각하는 언론은 각성하여야 합니다. 🔷고장자연 사건관련 정부청와대 정식 입장발표는 언제하는 것입니까? 🔷문재인 대통령께서 청와대 대변인을 통해서가 아닌 이나라 ‘대한민국의 대통령’으로서, 직접 고장자연 사건 재수사에 대하여 철저한 진상규명을 다시한번 확실하게 국민앞에 각인될수 있도록 발표하여 주세요! 🔷정부가 나서서 문화연예계의 적폐가 뿌리 뽑혀질수 있게 썩은 환부를 도려내고 새살이 돋아날수 있도록 적극적으로 나서 주시기를 바랍니다. 오랫동안 쌓이고 쌓인 폐단이 뼈까지 파고 들었다면 과감히 잘라내야 할 것입니다. 🔷그러나 그보다 더 심각한 것은 폐단과 병폐적인 폐습과 악습이 반복된다는 사실이며 악습을 이어받아 장난놀이개 삼고 있는 그들들은 이미 진짜 정신이상자입니다.
무엇이 정신이상자이고 어떤이가 싸이코패스인지 분류못하고 떠들어대는 사회언론TV방송매체는, 정론직필을 기피하고 본능적 반사행태로 힘가진 기득권 세력의 눈치보며 옳바른 주장을 하는이가 많지 않기에 오히려 더 무시하고 깔보는 것이라 할것입니다. 🔷대한민국 국민은 곳곳에서 웅성입니다.
누구를 위한 법인지? 정의로운 법이 존재하는지?
‘힘가진자’ 그 자체가 무언의 위협과 협박적 존재가 된다고 생각하며 두려워하기 때문입니다. 🔷대한민국의 국민이 없다면 이 나라가 존재합니까?
기업을 위해 일하는 사람들이 없다면 그 기업 역시 존재할 수 없습니다. 결국 고용을 창출하여 돈을 벌어 오는것은 직원들이니까요. 🔷윗물은 흘려내려 보내지는 역사의 물.
흘러내려 고이는 물은 국민의 물.
다시 넘쳐흘러 저 넓은 바다는 대기업.
대기업은 맑은물, 더러운물 상관없이 고이는 물이 대기업의 물이 아닐까요? 어느 기업이든 돈은 결국 열심히 일한 직원들이 벌어오는 것이니 결국 기업은 공짜공식에 도달될수 있는 것입니다. 🔷사법부의 정의구현은 말로만 사법의 정의일까요? 법, 법치국가라는 이 나라의 법은 누구를 위한 법입니까? 가진자들을 위해 그들을 보호하기 위해 철저하게 설계된 법인가요? 국민의 시선과 아우성을 개무시하는 행위는 그 자체로 법 질서의 바로세움을 거역하는 법의 존재적 의미를 상실시키는 것이라 생각합니다.

제대로 되지 못한 굽은 의식과 굽은 잣대로는 법의 정의를 정의할 수 없고 평론할 수도 없습니다. 다시한번 악습과 폐습적 관행은 사필귀정 적폐청산 되어야 합니다! 희생 없는 혁명은 없습니다.
🔷대한민국의 민주주의 역사는 5.18민주항쟁과도 마찬가지로 붉은피와 희생으로 증명되고 완성되어져 왔습니다.

양심선언과 함께 댓가를 치를 각오가 없다면, 대한민국의 폐습과 악습 그리고 적폐의 뿌리는 더욱더 튼튼하게 뿌리내려지고 영원할 것입니다. 🔷그렇게 된다면, 그들은 과거에도 그러했고 현재도 그러하며 나아가 앞으로는 더더욱 편하게 뒤에 숨어서 국민들을 향해 여유롭게 비웃으며 악습과 병폐를 일삼을 것이고, 또, 고 장자연이 억울하게 당했던 것보다 이제는 더 큰 성착취를 하며 그들 자신의 능력을 뽐내면서 낄낄대며 숨쉬고 있을 것입니다.
이번 고 장자연 재수사가 정말 제대로 된 수사가 아닌 두루뭉실하게 대충 넘어간다면, 이 사건의 가해자들은 물론 드러나지 않은 연예계의 심각한 폐해는 계속될 것이고, 더욱더 기세등등하게 폐습과 악행적인 행위는 정당화 될것이며 당연하게 누려 마땅한 정당행위로 물들어져 버릴 것입니다. 🔷진짜 정신이상자와 정신이상자로 만들어 버린 가짜 정신이상자를 이 나라 대한민국 현정부 정권에서 꼭 진상규명과 함께 거짓이 무엇인지 진실이 무엇인지를 꼭 ‘타파(Break down)’될 수 있도록 해주세요! 🔷죄없는 방송연예인들 등을 자살로 몰아가는 악플러를 비롯하여 일방적인 사회언론의 부정직필 방식으로 사회적살인과 자살몰이를 조장하고 있는 고 장자연의 가해자 등을 통틀어 해당 가해자들은, 마치 사이비 ‘교주적 역할’을 하고 있으며 또한 TV방송언론매체를 장악하다시피 하여 이미 편 확보를 통한 악플러들을 조장하였고, 사회적살인 기사를 만들어 계획적인 의도적 방송보도방식을 한 특정 TV방송언론매체는 ‘신도적 역할’을 하는것이나 다름 없습니다. ‘제2의 장자연 없는 연예계! 장자연 특별법 도입하라! 의도적인 부실수사 철퇴! 양심선언 하라!’
-팝아티스트 낸시랭
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. 🖌. 영등포 살던 초등학교 4학년때 처음 서예학원을 다녔습니다. 할아버지 선생님이었는데 뭐 동네 초딩 상대 서예학원이 그렇듯 천자문 배우고 대충 한자 몇자 쓰고 그랬죠. 1년 남짓 배우다 ...
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. 🖌. 영등포 살던 초등학교 4학년때 처음 서예학원을 다녔습니다. 할아버지 선생님이었는데 뭐 동네 초딩 상대 서예학원이 그렇듯 천자문 배우고 대충 한자 몇자 쓰고 그랬죠. 1년 남짓 배우다 안양으로 이사를 가면서 서예학원도 옮겼습니다. . 🖌. 꽤 젊은 선생님이셨는데. 이 분 특이하십니다. 먹물을 안 줍니다. 글씨는 30분만 쓰더라도 냉수에 먹을 30분 갈라고 합니다. 글씨가 번진다며 번들거리는 연습용 화선지 말고 작품용 화선지를 갖다 놓으시구요. 필력을 높여야 한다며 책상도 다 빼버리십니다. 엎드려서 큰 화선지에 크게 크게 연습하라고 합니다. 덕분에 ... .
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영등포 살던 초등학교 4학년때 처음 서예학원을 다녔습니다. 할아버지 선생님이었는데 뭐 동네 초딩 상대 서예학원이 그렇듯 천자문 배우고 대충 한자 몇자 쓰고 그랬죠. 1년 남짓 배우다 안양으로 이사를 가면서 서예학원도 옮겼습니다. .
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꽤 젊은 선생님이셨는데. 이 분 특이하십니다. 먹물을 안 줍니다. 글씨는 30분만 쓰더라도 냉수에 먹을 30분 갈라고 합니다. 글씨가 번진다며 번들거리는 연습용 화선지 말고 작품용 화선지를 갖다 놓으시구요. 필력을 높여야 한다며 책상도 다 빼버리십니다. 엎드려서 큰 화선지에 크게 크게 연습하라고 합니다. 덕분에 학생들도 많이 못 받으셨죠.
전 왼손잡이 였다가 오른손으로 옮긴탓에 힘이 없어 글씨를 잘 못 썼습니다. 그걸 보시더니 딱딱한 붓도 여러개 그냥 주시고 구양순 말고 장맹룡비체를 배워보자고 하십니다. 학원 키도 주시면서 주말에 심심하면 나와서 편하게 연습하다 가라고도 합니다. .
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아니, 작품 준비하는 어른도 아니고, 그렇다고 서예로 진로 정한 재능있는 학생도 아니고. 그냥 동네 초등학생에게 그러셨거든요. .
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가끔 주말에 놀러가면 작품을 그리고 계셨는데, 대나무 하나를 그릴때도 기합을 으앗! 으앗차! 넣으시고 땀을 뻘뻘 흘리시던게 기억이 납니다. 자장면을 사주시면서, '난 국화에 색 쓰는거 싫어. 대국을 그리고 싶은데 색 써서 이쁘게 그려주면 누가 에어컨 하나 사주기로 했거든. 그래서 이번만 색 쓰는거야 껄껄' 하시던 것두요. 초등학생한테 이렇게 고민을 탁 털어놓으실 만큼 소탈하신 분이었습니다. .
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중학교에 올라가면서 다시 마포로 이사를 가게 되었고, 서예도 이젠 그만 두었죠. 근데 그 2년 남짓한 시간이 참 많은 영향을 준 것 같습니다. 한자도 남들보다 곧 잘 알고, 중고등학교 한자 수업 판서는 도맡아서 했죠. 그 때 배운 사군자는 이래저래 많이도 우려먹었고, 사실 지금 그림을 취미로 그리는 것도 붓을 잡았을때의 좋은 기억이 있어서 인것 같습니다. 처음 그림 그리자고 샀던게 노트와 붓펜 이었거든요. .
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22년만에 뵈었습니다.
코흘리개 초딩이 이제 서른 중반이 되었고, 기합을 팍팍 넣으시던 선생님 머리도 많이 하얘지셨습니다. 그 선한 인상과 말투, 눈빛은 여전하셨구요. .
🖌.
반가움에 더할만큼 작품도 놀랍고 멋졌습니다. 작품 설명을 들으며 절로 고개가 끄덕여지고 절묘함에 깜짝깜짝 놀라게 됩니다. '방향을 정했으니 다시 작업실로 들어가 하루 10시간씩 작업해야지. 이제 진짜 시작이야' 하시는 말씀엔 경외감도 듭니다. 멋졌습니다. 많이 배웠습니다. 나이 좀 먹었다고 매사 귀찮아 하던 요즘도 많이 반성됩니다. .
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막걸리 한 번 꼭 대접할려구요.
아, 이제 우리가 같이 한 잔을 할 수 있는 세월이 오다니.
참 재밌습니다. .
🖌.
#선봉 #홍형표 #미생예찬 #인사동 #인사아트센터
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2018.04.14 1. 샌디에고 이후 다시 찾아온 해외 생활, 입학 후부터 막연하게만 생각했던 교환학생으로 온 상하이. 2. 이곳에 온지 한 달 하고 십이일 이라는 시간이 지났다. 3. ...
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2018.04.14 1. 샌디에고 이후 다시 찾아온 해외 생활, 입학 후부터 막연하게만 생각했던 교환학생으로 온 상하이. 2. 이곳에 온지 한 달 하고 십이일 이라는 시간이 지났다. 3. 눈깜짝 할 새 만큼 빠르게 지나간 정도는 아니지만 시간이 참 빠르다는 생각을 한다. 마음이 급해서 인지 준비를 많이 하지 않은 탓인지 중국어라는 언어가 시간 대비 생각보다 빨리 늘지 않는다. 4. 체대 입학 후 환경 탓인지 5년도 넘게 웨이트 트레이닝을 한 나는 이곳 상해체대 헬스장에서 몸 좋은 한국인 소리 좀 듣는다. 당연히 운동 좀 한다는 애들과 친구가 되었다. 참 좋은 친구들이다. ... 2018.04.14
1. 샌디에고 이후 다시 찾아온 해외 생활,
입학 후부터 막연하게만 생각했던 교환학생으로 온 상하이.
2. 이곳에 온지 한 달 하고 십이일 이라는 시간이 지났다.

3. 눈깜짝 할 새 만큼 빠르게 지나간 정도는 아니지만 시간이 참 빠르다는 생각을 한다. 마음이 급해서 인지 준비를 많이 하지 않은 탓인지 중국어라는 언어가 시간 대비 생각보다 빨리 늘지 않는다.
4. 체대 입학 후 환경 탓인지 5년도 넘게 웨이트 트레이닝을 한 나는 이곳 상해체대 헬스장에서 몸 좋은 한국인 소리 좀 듣는다. 당연히 운동 좀 한다는 애들과 친구가 되었다. 참 좋은 친구들이다. 운동 좋아하고 성격 좋고 말 잘 들어주고 내 기준에서 한 가지 흠이 있다면 술 마시는 걸 싫어한다. 어딜가나 내 주위에는 좋은 사람 투성이다.
5. 어제오늘 부모님과 영통하는데 부모님 얼굴에 주름이 많이 늘었다고 생각했다. 꼭 부모님과 떨어져 있을 때만 느낄 수 있는 기이한 현상이다. 나이가 든 건지 철이 든 건지 예전과 달리 친구들보다는 부모님과 동생 누나 사랑하는 가족이 더 많이 보고싶다.

6. 나를 한없이 작은 존재로 만드는 그야말로 대륙. 아직은 더 많이 보고 배워야 한다는 증거다.
7. 이십대 초반부터 지금까지 내가 많은 것들을 보고 경험하고 배울 수 있게 도와준 대학교의 졸업이 약 8개월 정도 남았다. 남은 시간 더 많이 보고 더 많이 배우며 헛된 시간 보내지 않고 졸업하기!加油💪
#상해 #교환학생
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